الصحة لا تقدر بثمن - كلنا نعرف هذه الحقيقة ، لكننا لا نتبعها دائمًا. وننقل عاداتنا المفيدة وغير المفيدة وكذلك ثقافة الاعتناء بأنفسنا لأطفالنا. في قائمة انتظار الطبيب ، يمكنك رؤية أم وطفل يحب الذهاب إلى السينما مع الفشار ومقاهي الوجبات السريعة أكثر بكثير من الأسرة التي تذهب في رحلات التجديف ، أو إلى المنزل الريفي مع الأجداد أو المشي في حدائق المدينة ، وترتيب جلسات تصوير مضحكة ونزهات بيئية.

ما هي مكونات صحة الأسرة؟ في مراجعة الموقع الذي تنتظر التوصيات بشأنه التغذية السليمة، أسلوب حياة نشط ، التغلب عادات سيئةمراعاة قواعد النظافة ونظام العمل والراحة.

يمكنك تحفيز نفسك وأفراد الأسرة البالغين الآخرين لإجراء تغييرات "صحية" من خلال تغيير شكلك ومظهرك ، وزيادة نبرة صوتك ، والأطفال من خلال اللعب وتعلم مجموعة متنوعة من المهارات المفيدة: من امتلاك صورة وكاميرا فيديو إلى القدرة على عمل النار ونصب خيمة.

اعتن بأحبائك ورفاههم - دع لديك أقل عدد ممكن من أسباب القلق وأكبر عدد ممكن من أسباب الفرح!

أساسيات صحة الأسرة: التغذية السليمة

المكون الرئيسي للصحة نظام غذائي متوازن. يمد الإنسان بالطاقة والمواد المفيدة التي تدعم النشاط الحيوي للجسم. يجب أن يكون النظام الغذائي الصحيح متوازنًا وكاملاً وأن يكون له نظام مثالي (تركيبة غذائية جزئية مثالية: 3 وجبات رئيسية + وجبتان خفيفتان صحيتان خلال اليوم).

يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي اليومي للأسرة على منتجات الحبوب (خبز الحبوب الكاملة ، الحبوب ، المعكرونة) ، مجموعة متنوعة من الخضار ، الفواكه والأعشاب الطازجة ، منتجات الألبان والحليب الزبادي (الجبن ، الحليب ، الكفير ، القشدة الحامضة ، الجبن ، الزبادي الطبيعي ، ويفضل أن يكون بدون سكر) ، مصادر البروتين - اللحوم والدواجن الخالية من الدهون ، والأسماك الدهنية ، والبيض ، والبقوليات ، والمكسرات ، والبذور ، والزيت النباتي (عباد الشمس ، والزيتون).

قلل من استهلاكك للسكر والملح والحلويات ، وحاول تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر من المتجر.

ضار بنفس القدر بصحة الأطفال والبالغين ، سواء في التغذية المفرطة أو غير الكافية. مع التغذية المفرطة ، يزداد وزن الجسم بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى السمنة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك. مع عدم كفاية التغذية ، هناك فقدان حاد في الوزن ، وتدهور في الصحة ، وضعف عام ، وانخفاض المناعة.

التزم بشروط وشروط تخزين الطعام والوجبات الجاهزة ، واتبع تقنية الطهي - فهذا سيساعد على تجنب التسمم الغذائي.

من المهم أيضًا مراعاة نظام الشرب اليومي: للبالغين والمراهقين ، 2-2.5 لتر من السائل ، للأطفال سن ما قبل المدرسة- 800 مل في اليوم للطلاب الأصغر - 1 لتر. وفقًا لمعهد أبحاث تغذية الأطفال التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، تبلغ الحاجة التقريبية للطفل في السائل حوالي 80 مل لكل 1 كجم من وزن الجسم يوميًا.

أساسيات صحة الأسرة: أسلوب حياة نشط

صحة الأسرة: 5 مكونات لرفاهية الأطفال والكبار

كما تعلم ، الحركة هي الحياة ، وهي أيضًا إكسير الشباب. ل التقاليد العائليةالتي تقوي الروح والجسد ، يمكننا تضمين أنشطة رياضية وأنشطة عمل مشتركة (فليكن العمل في الحديقة ، وغسل الأطباق ، والتنظيف والأشياء المفيدة الأخرى التي يمكنك إشراك الطفل المتنامي فيها) ، والمشي ، والألعاب الخارجية في الهواء الطلق والسفر والهوايات المشتركة والإبداع.

سيسمح النشاط البدني والفكري المنتظم لجميع أفراد عائلتك بتطوير القوة والقدرة على التحمل والبراعة ، وتحسين الصحة ومنع التغيرات السلبية في الرفاهية ، ويخلصك من الخمول البدني - نمط الحياة المستقرة وعواقبه.

يوصي الخبراء: من أجل ضمان شكل بدني جيد لك ولأحبائك لسنوات عديدة ، يجب أن تعوّد نفسك وأسرتك على استخدام المصعد في كثير من الأحيان ، ووسائل النقل الشخصية والعامة (إذا لم يكن الطريق بعيدًا) ، احصل على كلب التي تحتاجها للمشي يوميًا.

المشي السريع والرقص والركض والسباحة أو الذهاب إلى النادي الصحي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة خمس مرات في الأسبوع هو فقط ما يطلبه الطبيب حتى تتمكن من نسيان الحبوب في كثير من الحالات!

أساسيات صحة الأسرة: الحفاظ على ممارسات النظافة

صحة الأسرة: 5 مكونات لرفاهية الأطفال والكبار

عنصر مهم أسلوب حياة صحيالحياة هي النظافة الشخصية. ويشمل ذلك العناية بالجسم ، والحفاظ على نظافة الملابس والأحذية ، والتنظيف المنتظم ، واستبدال الأمشاط ، وفرشاة الأسنان ، وشفرات الحلاقة ، ومناشف الغسيل ، ومستلزمات النظافة الشخصية الأخرى في الوقت المناسب.

أهمل قواعد بسيطةغالبًا ما يؤدي إلى مشاكل صحية ، من بينها ما يسمى "بأمراض الأيدي القذرة" ، والتي يقع ذروتها في موسم الصيف.

ستساعدك منتجات النظافة على تجنب الاضطرابات المختلفة في الجهاز الهضمي وتعليم أسرتك العناية بنظافة اليدين بكل سرور. ديتول® . لأكثر من 70 عامًا ، كانت العلامة التجارية خبيرة في النظافة مع تركيز قوي على الوقاية من العدوى المنقولة باليد - منتجاتها غير مسببة للحساسية ، ومناسبة للاستخدام اليومي من قبل الأطفال والبالغين ، وتوصي بها جمعية طب الأطفال الأوروبية.

عندما لا يتوفر الصابون والماء ، ينقذ هلام اليد والمناديل المبللة المضادة للبكتيريا. ديتول® . من الملائم اصطحابهم معك للعمل ، أو المشي ، أو إلى روضة أطفال ، أو عيادة أو متجر ، وبالطبع إلى نزهة ونزهات أخرى في الطبيعة ، على الطريق والسفر. أي مكان به حشد كبير من الناس هو مصدر متزايد للإصابة بالعدوى المختلفة.

يعمل الجل والمناديل المبللة على تنظيف اليدين بشكل مثالي ويقتل 99.9٪ من البكتيريا * دون تجفيف البشرة ، مما يجعلها نضرة ونضرة. يحتوي الجل على رائحة رقيقة ويحتوي على مكونات تقلل من لزوجة المنتج وتمنح البشرة تأثير شد.

للمنزل والحديقة ، سر عائلتك في تنظيف اليدين هو صابون سائل ديتول® المضاد للبكتيريا مع موزع مناسب. كما أنه يقتل 99.9٪ من البكتيريا * ، بما في ذلك الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية. لا يجف المنتج وينظف البشرة بلطف ، ويمنحها عناية لطيفة وترطيبًا وتغذية.

سيساعدك النظام الحسي المبتكر على جذب عبادة نظافة المنازل في أي عمر لا للمس للتوزيع الأوتوماتيكي لصابون سائل ديتول السائل المضاد للبكتيريا. إنه عملي ومحمول واقتصادي وسهل الاستخدام. تمنع الجرعات الفراغية قطرات الصابون من الظهور على الحوض بعد استخدام المنتج ، وتسمح لك النافذة الشفافة بتتبع الكمية المتبقية من الصابون ووضع وحدة احتياطية في الوقت المحدد.

لا تلمس العبوة - فقط ضع يديك على جهاز اللمس وستكون الكمية المناسبة من الصابون في راحة يديك. هذا الإجراء سوف يأسر بشكل خاص أفراد الأسرة الأصغر سنًا ، الذين عادة ما يكون من الصعب إقناعهم بغسل وجوههم وأيديهم.

جميع منتجات النظافة المذكورة آمنة لك ولأطفالك وفعالة في حماية صحة الأسرة.

أساسيات صحة الأسرة: نظام العمل والراحة

صحة الأسرة: 5 مكونات لرفاهية الأطفال والكبار

للعمل بشكل جيد ، يجب أن تحصل على قسط جيد من الراحة - هذه القاعدة تنطبق على كل من البالغين والأطفال ، وخاصة تلاميذ المدارس. لذلك ، يحتاج جميع أفراد الأسرة إلى روتين يومي متوازن ومتناسق مع تناوب العمل والراحة (النشطة والسلبية) ، والوجبات المنتظمة ، ووقت للنوم الجيد.

قلة النوم المستمرة خطيرة لأنها يمكن أن تسبب استنزاف الجهاز العصبي وضعف دفاعات الجسم وانخفاض الأداء وتدهور الصحة.

إذا لوحظ النظام اليومي ، يتم تطوير إيقاع منسق لعمل الجسم. الروتين اليومي الصحيح لا يقوي الصحة فحسب ، بل يحسن أيضًا الرفاهية والمزاج ، ويمنح البهجة والطاقة والتفاؤل ويزيد من إنتاجية العمل. نتيجة لذلك ، تحرز تقدمًا في العمل ، الأطفال - في المدرسة.

أساسيات صحة الأسرة: التخلي عن العادات السيئة

العادات السيئة: التدخين وتعاطي الكحول وإدمان المخدرات - تدمر حياة الشخص وأحبائه وتتعارض مع مفهوم نمط الحياة الصحي. جاهد من أجل الرفض الكامل لكل ما يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه بالجسم ، لأن الأطفال هم أكثر عرضة لتبني موقفك من السيجارة والزجاج والمخدرات.

حول كيفية تأثير الإدمان "الشرير" للوالدين على تطور داخل الرحمالطفل وصحته وذكائه ونفسيته وتكيفه الاجتماعي ، لا يجدر ذكره: فنحن نواجه أمثلة حزينة كل يوم.

لذلك ، وفقًا للدراسات الحديثة التي أجراها علماء كنديون ، يمكن للأطفال البدء في التدخين ليس فقط لأنهم يقلدون والديهم ، ولكن أيضًا لأن رئتيهم "مرتبطة" بالفعل بالتبغ بسبب التدخين السلبي. تم إثبات تأثير الوراثة على أطفال الوالدين الذين يشربون الكحول: فالأولاد من عائلة مختلة في هذا الصدد يصبحون مدمنين على الكحول في كثير من الأحيان أكثر من أقرانهم الذين ينشأون من قبل الآباء الذين يفضلون أسلوب الحياة الرصين.

والمزيد من الأرقام المقلقة: حسب الإحصائيات 20٪ الرقم الإجماليمن مدمني المخدرات في روسيا هم من تلاميذ المدارس ، 60٪ هم من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 30 عامًا ، و 20٪ هم من كبار السن.
متوسط ​​العمريبلغ إدمان المخدرات في بلدنا من 15 إلى 17 عامًا ؛ كانت هناك أيضًا حالات تعاطي المخدرات من قبل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات - حيث قام الآباء المدمنون بتعريفهم بالإدمان الضار.

اعتني بنفسك وبأحبائك - وكن بصحة جيدة!

* بناءً على اختبار EN12054 ضد Staphylococcus aureus، Pseudomonas aeruginosa، Escherichia coli، Enterococcus hirae عند ملامسة 30 ثانية ، وفقًا لـ Biolab S.p.A.، Vimodrone، Italy، 2010.

ياتسينكوفا تاتيانا فلاديسلافوفنا
موقع:مدرس - عالم نفس
مؤسسة تعليمية: MDOU " روضة أطفالالنوع المشترك رقم 221 "روزينكا"
المنطقة:ساراتوف
اسم المادة:مقالة - سلعة
موضوعات:الأسرة كعامل في الصحة النفسية للطفل
تاريخ النشر: 11.04.2017
الفصل: الحضانة

الأسرة كعامل في الصحة النفسية للطفل.

ياتسينكوفا تاتيانا فلاديسلافنا ، مدرس - عالم نفس

روضة مدو من النوع المدمج رقم 221

روزينكا ، ساراتوف

الصحة من أهم القيم الإنسانية. غالبًا ما يقولون:

صحي

رجل

مريض

صحة".

تعريف

صحة،

العالمية

منظمة

الرعاية الصحية على النحو التالي: “الصحة هي حالة

الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، وليس فقط

غياب المرض أو العجز ". مهم في التعريف

الصحة هي الموقف تجاهها كعملية ديناميكية ، والتي

يسمح لك بالتحكم فيه.

قائم على

تعريف

تسليط الضوء

ما يلي

مكونات الصحة: ​​الجسدية والعقلية والاجتماعية والأخلاقية

صحة.

تُفهم الصحة البدنية على أنها حالة يكون فيها الشخص

انسجام

فسيولوجي

العمليات

أقصى

التكيف مع العوامل البيئية المختلفة.

تشمل الصحة الاجتماعية الموقف النشط للشخص

اجتماعي

نشاط؛

مزدهر

علاقات

المحيطة ، وجود علاقات ودية ؛ استيعاب قيم المجتمع و

الامتثال للقواعد المعتمدة فيه ؛ طور التعاطف (القدرة على الفهم

أشخاص أخرون).

الصحة الأخلاقية هي نظام من القيم والمواقف والدوافع

سلوك

بشري

المجتمع،

أخلاقي

سلوك،

روحانية

مقيد

عالمي

الحقائق

الرحمة والجمال.

أخيرًا ، يمكن تعريف الصحة النفسية على أنها "حالة من

روحي

رفاهية

تتميز

غياب

مؤلم

عقلي

المظاهر

توفير

مناسب

الظروف

بيئي

واقع

اللائحة

سلوك."

أوفشاروفا

عروض

استعمال

عقلي

صحة

ما يلي

المعايير:

وعي

استمرارية،

ثبات

هوية

له جسديا وعقليا "أنا" ؛

قدرة

عقلي

بيئي

التأثيرات والظروف الاجتماعية والمواقف ؛

قدرة

الحكم الذاتي

سلوك

الالتزام

الأعراف الاجتماعية والقواعد والقوانين ؛ - النقد الذاتي

أنشطتها ونتائجها ؛

القدرة على التخطيط الحياة الخاصةوتنفيذها

هذه الخطط.

مشهور

الروسية

الطبيب النفسي

دوبروفينا

"نفسي

صحة".

"نفسي

الصحة "تشير إلى الشخص ككل من حيث الاكتمال والثروة

تطورها وقريب من مفهوم "الروحانية". البناء على الأفكار

مؤسس علم النفس الإنساني أ. ماسلو ، آي في دوبروفين

الناخبين

نفسي

صحة

"السعي وراء

بشري

تطوير

سعة

تحقيق الذات والسعي من أجل القيم الإنسانية ".

يعتقد معظم علماء النفس أن الصحة العقلية أو

اعتلال صحة الطفل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجو النفسي ، أو

مناخ الأسرة ، ويعتمد على طبيعة العلاقات داخل الأسرة. كثير

توصل الباحثون الغربيون إلى استنتاج مفاده أنه في المجتمع الحديث

يخسر

التقليديين

تصبح

معهد

عاطفي

اتصل،

غَيْرُ مَأْلُوف

"نفسي

لجأ."

محلي

علماء النفس

يؤكد

زيادة

عاطفي

عوامل

تسيير

نفسي

يمكن تعريف مناخ الأسرة على أنه سمة من سمات عائلة معينة

مستقر

عاطفي

هو

نتيجة للتواصل الأسري.

نفسي

يحدد

الاستدامة

أسرة

علاقات،

يجعل

تطوير

الكبار. إنه ليس شيئًا ثابتًا ، معطى مرة واحدة وإلى الأبد. له

تكوين أفراد من كل أسرة ، ويعتمد ذلك على جهودهم ما سيكون عليه الأمر ،

مواتية أو غير مواتية.

ملائم

نفسي

صفة مميزة

ما يلي

علامات:

تماسك

إمكانية

شاملة

تطوير

شخصيات

ودود

الدقة

الأمان

عاطفي

إشباع،

فخر

الانتماء

المسئولية.

المؤشرات

ملائم

المناخ النفسي للأسرة هو رغبة أفرادها في الإنفاق

وقت فراغفي دائرة المنزل ، للتواصل بشأن الموضوعات التي تهم الجميع ،

القيام بالأعمال المنزلية معًا ، وتكون الأسرة مفتوحة في نفس الوقت ،

اتصالات واسعة. مثل هذا المناخ يعزز الانسجام ويقلل من حدة

المستجدة

الصراعات ،

مجهد

تنص على،

مقوي

ملك

اجتماعي

الدلالة

التنفيذ

الشخصية

إمكانات كل فرد من أفراد الأسرة.

إذا كانت هناك صراعات مستمرة في الأسرة وأفراد الأسرة

يرتبطون ببعضهم البعض بشكل سلبي ، ويشعرون بإحساس بعدم الأمان ،

القلق،

عاطفي

عدم ارتياح،

توتر،

نقل ملكية،

بشكل قانوني

تحدث

غير ملائمة

نفسي

مناخ الأسرة. كل هذا يمنع الأسرة من تحقيق أحد أهمها

العلاج النفسي ،

إعياء،

كما يؤدي إلى الاكتئاب والمشاجرات والتوتر العقلي ونقص في

المشاعر الايجابية. إذا كان أفراد الأسرة لا يسعون لتغيير هذا

موقع

وجود

يصبح

إشكالية.

حرف

أسرة

علاقات،

الأخلاقية والنفسية

تقديم المناخ العائلي تأثير كبيرلتنمية شخصية الطفل.

هضم

سلوك

علاقات

الآباء،

البداية

وفقًا لهم ، قم ببناء علاقاتك مع أحبائك ، وبعد ذلك

نقل مهارات هذه العلاقات للأشخاص من حولهم ، أيها الرفاق ،

معلمون.

وحدة

التعليم

انتهكت

تربوي

مبادئ

احترام

عندئذ تكون الأرض من أجل التكوين الخاطئ

حرف

شخص.

خبراء

النتائج

وقد أظهرت العديد من الدراسات في مختلف البلدان بشكل مقنع ذلك

أن اضطرابات الصحة العقلية أكثر شيوعًا عند الأطفال ،

الذين يعانون من عدم كفاية التواصل مع الكبار ومعادونهم

وكذلك في العلاقات بين الأطفال الذين نشأوا في خلافات أسرية.

يعاني الأطفال من الإحباط من مثل هذه الاحتياجات الحيوية

بحاجة إلى

الأمان،

معرفة

الكبار

العالم المحيط. الأطفال الذين عانوا من هذا النمط الأبوي

كقاعدة عامة ، يشيرون في المستقبل إلى العالم المحيط كمصدر

التهديدات والأخطار.

وبالتالي ، يمكن القول بحق أن المبدأ الأساسي و

أساس الصحة العقلية والنفسية للطفل ، مفتاح

مستقبله المزدهر هو في المقام الأول الأسرة.

الطفل هو مؤشر على العلاقات الأسرية. من أي علاقة

تتشكل في الأسرة ، تعتمد النظرة العالمية للطفل ، وعلاقته به

الناس المحيطين ، الخصائص الشخصية.

من المعروف أنه في سن الثالثة ، يتم وضع الموقف الأساسي للطفل.

شعور

الأمن في هذا العالم.

تعني العائلة للبالغين والأطفال أشياء مختلفة تمامًا:

الكبار يكافحون من أجل الحياة معًا ويؤسسونها ، هذا هم

الاختيار ، قرارهم ؛

لا يوجد خيار للطفل ، فهو لا يختار والديه.

الأسرة هي الحماية الأقرب والأهم من كل المشاكل والمشقات. و

إذا كان الصراع الجاد للبالغين مؤلمًا وغير سار

التجربة ، إذن بالنسبة للطفل هو تدمير موطنه ، الإجهاد.

مشكلة

يختبر

الغلاف الجوي.

تتفاعل

بشكل مختلف ،

بعض

أنماط:

من المرجح أن تخفي الفتيات المشاعر في أنفسهن ، وقد لا يخفي السلوك الظاهري ذلك

التغيير ، وقد يكون هناك انخفاض في الأداء ، والتعب ،

التهيج؛

أولاد

صفة مميزة

بديهي

الانتهاكات

سلوك،

في بعض الأحيان استفزازية بشكل واضح. في بعض الأحيان كل هذه العلامات

تخدم غرضًا واحدًا - لجذب الانتباه.

يمكن للطفل أن يجذب الانتباه بسلوكه السيئ في الفصل ،

يتناقص

أداء أكاديمي.

تقليديا

سلوك

ينتبهون. كل هذه العمليات ليست واعية ، على وعي

المستوى ، يتم الشعور به كإرهاق من الدراسة ، وما إلى ذلك. مثل هذا السلوك -

صرخة طلبا للمساعدة.

أولاد

انتهاك

نفسي

صحة

العائلات غير المكتملة ، وكذلك في العائلات التي توجد فيها مشاجرات ونزاعات متكررة. مشترك

فظاظة الوالدين ، المشاجرات ، السكر ، نفور الوالدين عن بعضهما البعض ،

نقص

روحي

يؤدي

مقوي

القلق ويسبب الشعور بالاحتجاج لدى الأطفال.

النغمة العاطفية للعلاقة بين الأهل والأطفال علماء نفس

تمثل في شكل مقياس ، على أحد أقطابها هو الحد الأقصى

علاقات وثيقة ودافئة وودية (حب الوالدين) ، وما إلى ذلك

الآخر - بعيد وبارد ومعاد. في الحالة الأولى ، الرئيسي

يعني

التعليم

نكون

انتباه

تشجيع،

الشدة والعقاب. العديد من الدراسات تثبت الفوائد

محروم

خالية من الغموض

دليل

أبوي

احترام الذات والعلاقات الودية والدافئة مع الآخرين و

مستقر

إيجابي

دراسة

الكبار،

يعاني من اضطرابات نفسية فيزيولوجية ونفسية جسدية ،

عصابي

الاضطرابات

الصعوبات

عقلي

النشاط أو الدراسة ، تبين أن كل هذه الظواهر في كثير من الأحيان

لوحظ في أولئك الذين في مرحلة الطفولة يفتقرون إلى اهتمام الوالدين و

الحقد

الغفلة

الآباء

يسبب العداء المتبادل اللاواعي عند الأطفال. هذا العداء

قائمة

علاقة

الآباء،

وبالتالي ، إذا كان الشخص البالغ غير مناسب للمناخ

الظروف ، يبدأ يمرض ، وبالتالي فإن المناخ النفسي في الأسرة له

مهم للغاية

المعنى.

لا يطاق بالنسبة للطفل ، ليس لديه مكان يذهب إليه ، والطفل يجد فيه العزاء

شارع عن طريق الاتصال بالشركات السلبية.

مزدهر

داخليا

تحول

غير منسجم. في هذه العائلات ، وظائف مهمة مثل

توفير الاحتياجات الأساسية للطفل من الحب والتقدير.

متعمد

التعليمية

بل وأيضاً كل سمات سلوك الوالدين منها

ينظر إليها من قبلهم. يبني الطفل سلوكه ويفهم عائلته

وأنا فيه. ما يقوله الآباء ، وما يتحدثون عنه ، ومن يلومون ، وكيف يعاملون

شيء ما - كل هذا يتم امتصاصه في الطفل ، ثم يوضح لاحقًا

أنماط سلوك مماثلة.

في الوضع الراهنالصحة العقلية

ليس فقط الحفاظ على الخصائص والعمليات العقلية ، ولكن أيضًا القدرة

الشخصية

مراقبة

سلوك،

تدبير

الحب ، والقدرة على تحديد الأهداف وتحقيقها ، والسعي لتطوير الذات ،

تطوير الذات. لذلك ، تلعب الأسرة دورًا مهمًا في

المرحلة الحالية ، حين تلاشت الأسس والأيديولوجيا القديمة في المجتمع ، والجديدة

لم يتم استبدال أي شيء.

الوحيد

الوحيد

إمكانية

شخصية كاملة وصحية نفسيا.

المؤلفات

1. علم النفس العملي للتربية / إد. آي في دوبروفينا. - م:

مركز تسوق "سفير" 2000.

Ovcharova R.V. علم النفس العملي للتعليم. - م: النشر

مركز الاكاديمية 2003.

إدارة

عملي

الطبيب النفسي:

عقلي

صحة

المراهقين

سياق الكلام

نفسي

دوبروفينا. - م: مركز النشر "الأكاديمية" 1995.

فارجا أ. العلاج النفسي العائلي الشامل: محاضرة قصيرة.

الخلافات بين الوالدين

تؤدي المشاجرات المستمرة في الأسرة إلى حقيقة أن الطفل يشعر دائمًا بالعزل والتعاسة. غالبًا ما يعتقد الطفل أنه المسؤول عن الخلافات بين الوالدين. كل هذا يمكن أن يتسبب في إصابة نفسية الطفل الذي لم يتشكل بعد. يصبح الطفل منعزلاً ويعاني من كوابيس وهواجس. لا يرى الأطفال الذين ينشأون في مثل هذه العائلات مثالًا على نموذج طبيعي للسلوك أمامهم ، مما يمنعهم غالبًا من بناء علاقات شخصية في المستقبل. غالبًا ما تؤثر الصدمات العقلية على الصحة: ​​فقد يصاب الطفل بالتشنجات اللاإرادية وسلس البول وضعف الانتباه والكلام.

الحماية الزائدة

هذا هو نمط العلاقات الأسرية الذي ينطوي على سيطرة كاملة وحضانة مفرطة للطفل. يختار الآباء ما سيفعله الطفل ، ومع من يكونون أصدقاء ، وماذا يفكرون في هذه المناسبة أو تلك ، دون ترك أي حرية. في هذه الحالة ، غالبًا ما تمنع الأسرة تكوين الاستقلال والمسؤولية. والنتيجة هي الخجل والشك بالنفس وتشكل الطفل المعقد. بالكاد يتفاعل اجتماعيًا ، ويخشى ارتكاب خطأ أو اتخاذ قراره الخاص.

هيبوكوستودي

يفترض رفضًا عاطفيًا صريحًا أو خفيًا للطفل من قبل والديه. في هذه الحالة ، لا يتلقى الطفل الاهتمام والرعاية والدعم والمساعدة اللازمة. مع مثل هذه التربية ، يتم منح الأطفال الحرية الكاملة ، ولا يهتم الكبار مطلقًا بأنشطة واهتمامات ومشاعر أفراد الأسرة الأصغر سنًا. البديل الآخر لنقص الحماية قد يكون البرودة العاطفية ، جنبًا إلى جنب مع المطالب المفرطة على الطفل. في مثل هذه الحالة في الأسرة ، عادة ما تتأثر صحة الأطفال بشكل كبير. الأطفال الصغار قد يتخلفون عن النمو الفكري والجسدي ، ويعانون و. يطور العديد منهم عادات عصابية - قضم الأظافر ، مص الإبهام ، إلخ. في بعض الأحيان يتم ملاحظة آلام في المعدة ، سلس البول ومشاكل صحية أخرى.

أنواع الاضطرابات النفسية الجسدية

يمكن أن يؤدي الجو الأسري غير المواتي إلى نمو الطفل: الاضطرابات النفسية الجسدية.

اضطرابات الحركة

يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني إلى انخفاض النشاط الحركيوضعف العضلات.

تفاعلات الجلد

يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي بسبب النزاعات في الأسرة إلى زيادة نوبات الحساسية لدى الطفل ، وظهور طفح جلدي (بما في ذلك حب الشباب) ، وحكة جلدية عصبية ، وحتى تساقط الشعر.

اضطرابات الجهاز الهضمي

غالبًا ما يؤثر الإجهاد المزمن عند الأطفال على صحة المعدة والأمعاء. الأطفال الصغار قلقون من الإسهال والإمساك والغثيان والقيء ، لا يرتبط بهما تسمم غذائي، هناك آلام حادة في البطن.

انتهاك التنظيم الحراري

مع الإرهاق العصبي ، يمكن أن تبقى درجة حرارة الطفل عند مستوى 37-37.5 درجة مئوية لعدة أشهر أو ، على العكس من ذلك ، تنخفض إلى أقل من القيم العادية. يؤثر انتهاك التنظيم الحراري سلبًا على الرفاهية العامة.

اضطرابات النطق

غالبًا ما يعاني الطفل الذي يعاني من نقص الانتباه أو الإساءة العاطفية والجسدية في الأسرة من تأخر في تطور الكلام. قد يبدأ الطفل في التلعثم والتلعثم ، ومع الإجهاد الشديد ، يرفض التواصل تمامًا.

اضطرابات الجهاز الإخراجي والغدد الصماء

يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي إلى التبول اللاإرادي ، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى الفتيات المراهقات ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، وتغيرات الوزن وغيرها من المشاكل الصحية.

كيفية خلق جو صديق للطفل في الأسرة

تواصل مع طفلك في كثير من الأحيان

يريد الأطفال دائمًا معرفة ما يهتم به آباؤهم ، وكيف يتصرفون خارج المنزل ، ومع من يتواصلون ، وكيف يحلون الصعوبات التي نشأت. دع طفلك يسألك عن العمل والأصدقاء والهوايات. أجب بصراحة حتى على الأسئلة غير العادية ولا تتردد في الحديث عن أكثر المواضيع حساسية. ستساعد هذه المحادثات في بناء الثقة. أثناء المحادثة ، يمكنك بدورها معرفة ما يقلق الطفل ، وما هي أفكاره حول العالم من حوله. لا تنس أن تسأل الطفل عن صحته وسلامته ، خاصة إذا كان يرفض الذهاب إلى المدرسة أو روضة الأطفال.

انتبه للطفل

ما يهم الطفل ليس مقدار الوقت الذي يقضيه مع والدته أو أفراد الأسرة الآخرين ، ولكن جودة التواصل. على سبيل المثال ، يمكن أن تعني محادثة واحدة مدتها 10 دقائق في نهاية اليوم أكثر من عطلة نهاية أسبوع كاملة قضيتها معًا. من المهم ألا تكون حاضرًا في الحضانة أثناء الألعاب أو مرافقة الطفل في نزهة على الأقدام فحسب ، بل من المهم أيضًا أن تجعله يشعر بأن والديه بحاجة إليه. قل لطفلك قدر الإمكان أنك تحبه ، واهتم بهواياته واهتماماته.

امدح الطفل على كل الإنجازات

للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للطفل ، تأكد من مدحه على أي إنجازات: أداء الواجب المنزلي بشكل صحيح ، الرسم الجميلسأغسل الصحون. موافقة الكبار تغرس الثقة بالنفس لدى الطفل وتحفزه على تحقيق نجاحات جديدة. لا تتردد في مدح الطفل مقدمًا. على سبيل المثال ، عبارة "ستنجح اليوم!" تساعد طفلك على اجتياز يوم صعب ومليء بالأحداث.

لا تسيء إلى العقوبة

بغض النظر عن خطورة الجريمة ، يجب ألا تضر العقوبة بالصحة الجسدية والعقلية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تريد توبيخ الطفل ، امتنع عن إلقاء اللوم عليه. لا يجوز العقاب إلا على فعل تم ارتكابه بالفعل ولا يمكن استخدامه "كمنع". لا ينبغي أن يضر ذلك بالعلاقات داخل الأسرة: حتى لو كان الطفل مذنباً ، فلا تحرمه من اهتمامك ورعايتك. بعد العقوبة ، لا تذكر الطفل بسوء السلوك. إذا شعر الطفل بالذنب باستمرار ، فسيؤدي ذلك إلى الإضرار بصحته العقلية.

مع Tenoten للأطفال ، سيكون من الأسهل على الطفل أن يعيش فترات صعبة في الأسرة

معاينة:

الأسرة كعامل في الصحة النفسية للأطفال

الحب في الأسرة - أطفال سعداء.

"الأطفال هم زهور الحياة" - هكذا يقول المثل الشعبي.أفضل طريقة لتنمو "زهرة" جميلة وقوية هي إسعادها ...

اليوم ، يتم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لدور وتأثير الأسرة على الصحة النفسية للأطفال. يعتقد معظم علماء النفس أن الصحة النفسية أو اعتلال صحة الطفل مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجو النفسي ، أو مناخ الأسرة ، ويعتمد على طبيعة العلاقات داخل الأسرة.

كما كتب أستاذ العلوم النفسية نيكيفوروف جي إس: "يتم تعريف علم نفس الصحة على أنه علم التزويد النفسي بصحة الإنسان طوال مسار حياته" . إن العامل الاجتماعي والنفسي الأساسي الذي لا غنى عنه في صحة الطفل هو الأسرة. من الصعب تخيل ذلك ، ولكن من خلال الوالدين يرث الطفل من العديد من أقارب الأجيال السابقة الشروط الأساسية للحالة الصحية.

دعونا نلقي نظرة على كيفية تعريف منظمة الصحة العالمية للصحة العقلية (أو الصحة العقلية): "الصحة العقلية هيحالة من الرفاهية يمكن للفرد فيها أن يدرك إمكاناته الخاصة ، ويتعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية ، ويعمل بشكل منتج ومنتج ، ويساهم في مجتمعه. وبهذا المعنى الإيجابي ، فإن الصحة النفسية هي أساس الرفاهية والأداء الفعال للفرد والمجتمع. يتوافق هذا المفهوم الأساسي للصحة النفسية مع تفسيراته الواسعة والمتنوعة عبر الثقافات.آراء رائعة ، أليس كذلك؟

تعتمد الصحة النفسية للطفل بشكل مباشر على ثقافة العلاقات الأسرية ، وعلى نوعية الجو الأسري ، وعلى تقاليد أسلوب الحياة الصحي ، وعلى المناخ النفسي في الأسرة ، وعلى العديد من المكونات الأخرى للحياة الأسرية. في هذا الصدد ، فإن موقف نظرية النموذج الدائري لـ D.Kh. أولسون ، والذي وفقًا له ، من أجل جو عائلي ناجح ، فإن الوجود المتزامن لثلاثة مكونات ضروري: التماسك (درجة الارتباط العاطفي بين أفراد الأسرة) ، والتكيف (سمة لمدى مرونة نظام الأسرة في التكيف و يتغير عند التعرض للضغوط) والتواصل.

يرتبط تكوين صحة الطفل في عدد من الحالات بتغيير في حالة الأسرة ككل: اكتساب الأسرة ، إذا لزم الأمر ، القدرة على التغلب بشكل فعال على الإجهاد والتواصل المناسب. في هذا الصدد ، لا يشترط فقط إعالة الأسرة مساعدة نفسية، وقبل كل شيء ، مساعدة الأسرة على اكتساب الكفاءة النفسية - هذا هو أحد مجالات عمل علماء النفس والمعلمين لدعم صحة الأطفال!

ملاحظة مثيرة للاهتمام لعلماء الاجتماع وعلماء النفس حول موضوع تأثير الأسرة على الصحة النفسية للأطفال: تتميز الأسر "الصحية" بوجود الكفاءة في جميع أفرادها. وهذا يعني ، أولاً وقبل كل شيء ، قدرة كل فرد من أفراد الأسرة على بناء علاقات تشكل بيئة عائلية إيجابية ، ومساحة نفسية إيجابية للعائلة. الصحة النفسية للأسرة ، التي لها تأثير كبير في تكوين صحة الطفل ، تتمثل في الكفاءة النفسية لأفراد الأسرة ونوعية علاقاتهم.

يحتاج الآباء إلى تخزين المعرفة والفهم لأنفسهم ، والطفل والأشخاص من حولهم ، والقدرة على حل المشكلات الناشئة دون الإضرار بأنفسهم والآخرين ، وإيجاد طرق للتغلب على حالاتهم السلبية ، وكذلك القدرة على مساعدة الآخرين . هذا هو ما يسمى اختصاص الوالدين.

من أجل خلق جو نفسي ملائم ، يجب على كل فرد من أعضائها أن يعامل الآخرين بالحب والاحترام والثقة ، والآباء - أيضًا باحترام ، للأضعف - والاستعداد للمساعدة في أي لحظة. من المؤشرات المهمة للمناخ النفسي الملائم للأسرة رغبة أفرادها في قضاء أوقات فراغهم في دائرة المنزل ، والتحدث في الموضوعات التي تهم الجميع ، وأداء الواجبات المنزلية معًا ، والتأكيد على مزايا الجميع وحسناتهم ، وعلى في نفس الوقت انفتاح الأسرة واتصالاتها الواسعة. يساهم هذا المناخ في الانسجام ، وتقليل حدة النزاعات الناشئة ، وتخفيف الظروف المجهدة ، وزيادة تقييم الأهمية الاجتماعية للفرد وإدراك الإمكانات الشخصية لكل فرد من أفراد الأسرة.

أحدث أبحاث الخبراء المنظمة العالميةأظهرت الدراسات الصحية التي أجريت في بلدان مختلفة بشكل مقنع أن اضطرابات الصحة العقلية أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يعانون من عدم كفاية الاتصالات والمواقف العدائية من الوالدين ، وكذلك الأطفال الذين ينشأون في خلافات أسرية.

المناخ الأخلاقي والنفسي للأسرة له تأثير كبير في تكوين شخصية الطفل. من خلال تعلم قواعد السلوك وعلاقات الوالدين ، يبدأ الأطفال في بناء علاقاتهم مع أحبائهم وفقًا لهم ، ثم نقل مهارات هذه العلاقات إلى الأشخاص من حولهم ، والرفاق ، والمعلمين. لكن ... إذا لم تكن هناك وحدة في تنشئة الطفل في الأسرة ، وإذا تم انتهاك المبادئ التربوية الهامة لاحترام الطفل والصرامة تجاهه ، يتم إنشاء الأساس للتكوين الخاطئ لشخصية الشخص.

تظهر أسوأ عواقب جو الأسرة المختل في الاضطرابات النفسية والاجتماعية. - المجال العاطفيأو الطفل ، مما يؤدي إلى جنوح الأحداث وحتى الانتحار. قد يكون لدى الطفل مخاوف غير معقولة ، واضطرابات في النوم ، واضطرابات في الأكل ، وما إلى ذلك. وعادة ما تكون هذه الاضطرابات مؤقتة. في بعض الأطفال ، يظهرون في كثير من الأحيان وبعناد ويؤديون إلى سوء التكيف الاجتماعي. يمكن تعريف هذه الحالات على أنها اضطرابات عقلية.

لا يحدث العصاب عند الأطفال إذا تعامل الوالدان مع مشاكلهم الشخصية في الوقت المناسب وحافظوا على علاقات دافئة في الأسرة ، وحب الأطفال ولطفهم ، واستجابة لاحتياجاتهم وطلباتهم ، وبسيطة ومباشرة في التعامل ، والسماح للأطفال بالتعبير عن رغباتهم. المشاعر وتثبيت المشاكل الناشئة في الوقت المناسب ، لديهم توتر عصبي ، يتصرفون بتوافق في الأمور التربوية ، مع مراعاة توجهات وهوايات الأطفال المتوافقة مع جنسهم.

وهنا تتجلى أهمية دور الكفاءة النفسية للوالدين ، مما يحول دون تطور العادات المرضية والإدمان السلبي المتنوع (التلفاز ، الكمبيوتر ، إلخ) عند الأطفال.

أود أن أشير إلى المعايير الأساسية لتقييم الصحة النفسية للأسرة وهي:

• الفضاء النفسي الإيجابي للأسرة ، والذي يتكون من الكفاءة النفسية لأفراد الأسرة ونوعية علاقاتهم. للحصول على معلومات ، لتقييم هذا المعيار ، يتم استخدام استبيانات للآباء "تحليل العلاقات الأسرية" بواسطة E.G. Eidemiller و V. Justickis.
• التكيف الاجتماعي والنفسي ، أي إتقان دور الشخص عند دخوله جديدًا مجموعة إجتماعية. في الوقت نفسه ، من المهم ليس فقط تحقيق الهدف ، ولكن أيضًا الحفاظ على الحالة النفسية والفسيولوجية والعاطفية المواتية.
• التفاعل الأسري المناسب. يتميز التفاعل كعملية بـ: النشاط التراكمي ، اتصالات المعلومات ، التأثير المتبادل ، العلاقات والتفاهم المتبادل. يتم تحديد العلاقات وتعيينها من خلال الصفات الشخصية للناس ، وهيكل شخصيتهم ، والتي تتشكل في عملية التعليم. ترتبط الانتهاكات في علاقة الأطفال مع الأقران والمعلمين بانتهاكات في التربية الأسرية ويمكن تسجيلها وفقًا لنتائج المسح الاجتماعي في حالة القياس الاجتماعي غير المواتية للطفل: مرفوض ، منعزل ، مقبول بشروط (إذا كان هناك خيار إيجابي واحد) .

إذن .... الأسرة ، كونها مكونًا ضروريًا الهيكل الاجتماعيأي مجتمع وأداء متعدد الوظائف الاجتماعيهيلعب دورًا مهمًا في التنمية الاجتماعية. "أداء تربوي الوظيفة التعليمية، تشكل الأسرة قواعد ومعايير معينة للسلوك والأهداف والقيم في الطفل ، وأخيراً ، تضع الأساس لبداية روحية للعالم " .

إن الأسرة هي التي تؤدي الوظيفة الرئيسية ، وهي نقل نظام القيم والمعايير إلى الأطفال ، لإدماجهم في البيئة الاجتماعية ، في مختلف الروابط الاجتماعية. من المؤكد أن الأسرة عامل قوي في الصحة النفسية للأطفال ولا يمكن لأي مؤسسة اجتماعية أن تحل محلها لطفل.

قائمة ببليوغرافية

1. الطبالون V.A. تنظيم وتطوير النفس // Psikhol. مجلة T. 24. No. 1. 2013. S. 29-46.
2. Brushlinsky A.V. علم نفس الموضوع / إد. إد. في. علامات. - م: معهد علم النفس التابع لأكاديمية العلوم الروسية ؛ SPB: دار النشر "Aleteyya" 2012. 272 ​​ص.
3. علم النفس التجريبي Druzhinin VN. م ، 2011.

   هدف:لتركيز انتباه الوالدين على مشكلة تكوين عادات نمط حياة صحية عند الأطفال ، للكشف عن السبل الممكنة لتكوين هذه العادات ، لإعطاء الوالدين نصائح عملية.

   حتى الآن ، أصبح الاهتمام بصحة الأطفال أولوية في جميع أنحاء العالم ، لأن نسبة الأطفال الذين يعانون من انحرافات صحية تتزايد كل عام. لا ترتبط الزيادة في عدد أمراض الطفولة بالوضع الاجتماعي والبيئي فحسب ، بل ترتبط أيضًا بطريقة حياة أسرة الطفل.

   "الصحة" هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والروحي والاجتماعي الكامل. ومصطلح "الأسرة الصحية" هو الأسرة التي تقود أسلوب حياة صحي ، يسودها مناخ نفسي صحي ، وثقافة روحية ، وثروة مادية.

   الأسرة هي الرابط الرئيسي حيث عادات جيدةونبذ الضار. الانطباعات الأولى للطفل المرتبطة بأداء إجراء معين مستمدة من الحياة المنزلية. يرى الطفل ، ويدرك ، ويحاول التقليد ، وهذا الفعل ثابت فيه ، بغض النظر عن إرادته الضعيفة. يتم نقل العادات والتقاليد وطريقة الحياة والموقف تجاه صحة الفرد التي تطورت في الأسرة على مر السنين إلى مرحلة البلوغفي عائلة جديدة. لذلك ، من الضروري تقدير الصحة وحمايتها وتقويتها منذ سن مبكرة جدًا من أجل إظهار أسلوب حياة صحي من خلال القدوة الشخصية. ضع في اعتبارك المكونات الرئيسية للصحة ، مع السماح بذلك الاستخدام الصحيحلنحافظ على أطفالنا بصحة جيدة وبهجة حتى الشيخوخة:

   1. الروتين اليومي هو تناوب أنواع مختلفةالأنشطة والراحة والنوم والتغذية والتعرض للهواء والتي يجب أن تتوافق مع الخصائص العمرية للأطفال.
   2. التغذية السليمة.
   3. وضع المحرك
   4. تصلب.
   5. الامتثال للنظافة الشخصية.
   6. المشاعر الإيجابية والمناخ النفسي الملائم في الأسرة.
   7. رفض العادات السيئة في الأسرة.

   الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل من هذه المكونات ، وكذلك طرق تنفيذها في الأسرة.

   بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى ذلك المشاعر الإيجابية والمناخ الملائم في الأسرة. يحتاج الطفل إلى مناخ نفسي هادئ وودي في الأسرة. تذكر ، بمجرد أن نبتسم - يصبح الأمر على الفور أسهل ، عبوس - يزحف الحزن. لقد عبسوا - بدأ الأدرينالين في الظهور ، وساهم في حالة مزاجية حزينة وقلقة ، وابتسموا - لقد ساعدوا هرمونًا آخر - الإندورفين ، الذي يوفر مزاجًا واثقًا ومبهجًا. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون نفس الحقيقة في حالة واحدة غير مرئية لنا ، وفي حالة أخرى سوف تسبب الغضب ، وتفسد الحالة المزاجية ، لأن تهيجنا ينتقل آليًا إلى الطفل ، والمشاحنات في حضوره تساهم في ظهور العصاب.

   الامتثال للروتين اليومي. يجب أن يتوافق وضع المنزل في عطلات نهاية الأسبوع مع وضع مؤسسة ما قبل المدرسة. لا ينبغي كسر الروتين الراسخ دون سبب جدي. تدل التجربة على أن الالتزام المستمر بالروتين الراسخ من يوم لآخر ينمي تدريجياً رغبة نشطة لدى الطفل في تنفيذ النظام بمفرده ، دون مطالبة من الكبار ، دون إكراه ، وهذا يساهم في تكوين مثل هذه الصفات الهامة السلوك كتنظيم وانضباط ذاتي ، إحساس بالوقت ، القدرة على حفظه. الروتين العام للحياة مهم جدًا أيضًا. للأسف ، يتم تجاهل النظام في كثير من العائلات ، وخاصة الصغار ، وهذا يضرّ الطفل حتماً. يجب أن تقضي عطلات نهاية الأسبوع وقتًا أطول في الهواء الطلق. المشي مع جميع أفراد الأسرة مناسب بشكل خاص جسديًا ونفسيًا. من خلال الالتزام بهذه القواعد البسيطة ، لن تضيع أنت وطفلك دقائق رائعة من الوقت ، باستخدامهما بكل سرور للبقاء معًا ، والتمشية ، واللعب. لك صداقات مع مزاج جيدوالرفاهية ، والتعب والخمول يجب أن ينحسر. النوم مهم جدا. يعيد النشاط الطبيعي للجسم ، وظائف الخلايا العصبية للقشرة الدماغية. أثناء النوم ، يستمر الدماغ في العمل ، ويزداد استهلاكه من الدم والأكسجين. النوم أثناء النهار هو نوع من الراحة لجسم الطفل. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ، فأنت بحاجة لمعرفة السبب ومحاولة القضاء عليه. من المهم خلق بيئة مواتية للنوم. تذكر أن الهواء البارد هو أفضل "حبة نوم" وعلاج صحي ، فهو لا يسرع من بدء النوم فحسب ، بل يحافظ أيضًا على عمقه ومدته.

   التغذية السليمة. يجب أن تكون تغذية الأطفال في سن ما قبل المدرسة متوازنة وأن تكون مختلفة عن غذائنا. النظام الغذائي اليوميفي الواقع ، يجب أن تكون تغذية الأطفال في سن ما قبل المدرسة مختلفة بشكل كبير عن نظامنا الغذائي اليومي ، لأنه الجهاز الهضميلا يزال قيد التكوين. يجب أن يتضمن نظامه الغذائي مكونات سهلة الهضم فقط. للقيام بذلك ، من المهم مراعاة العديد من المبادئ الأساسية للتغذية: يجب أن تزود التغذية جسم الطفل بالقدر اللازم من الطاقة للأنشطة الحركية والعقلية وغيرها. يجب أن تكون التغذية متوازنة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية. من المهم أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ، فقط هذا شرط لتوازنه. وينبغي النظر في الخصائص الفرديةالأطفال ، احتمال عدم تحمل أي من المنتجات. - شرط مهمهو نظام غذائي صارم ، والذي يوفر ما لا يقل عن 4 وجبات. من المهم جدًا مراعاة فترات زمنية معينة بين الوجبات. انس المعجنات والسندويشات المعدة على الفطور بعجلة. دع طفلك يعتاد على الأطعمة الصحية الكاملة منذ الطفولة. بعد كل شيء ، يؤثر سوء التغذية على الطفل بشكل أكثر خطورة مما قد يبدو عليه.

   الوضع الحركي الأمثل في الأسرة.من الصعب المبالغة في تقدير دور النشاط الحركي في توسيع القدرات الوظيفية للكائن الحي النامي ، في تحسين النشاط الحركي. النشاط الحركي هو حاجة بيولوجية للجسم ، يتوقف إشباعها على صحة الأطفال ونموهم البدني والعامة. يخلق النشاط الحركي للأطفال المتطلبات الأساسية لإدماج قوي الثقافة الجسديةفي حياة الأطفال ، تشكل حاجتهم إلى نمط حياة صحي. القواعد الأساسية: تعليم الأطفال موقفا واعيا لتنفيذ النشاط البدني. تنمية الخيال عند أداء الأعمال الحركية. إدراج النظم الحسية في تعليم الثقافة الحركية. خلق الظروف المثلى لكل طفل في عملية إتقان التجربة الحركية.

   تصلب. تصلب الجسم هو واحد من أفضل الوسائلتعزيز الصحة. مهمة التصلب هي تعليم جسم الطفل الهش المتنامي لتحمل التغيرات في درجة الحرارة بيئة. الوسائل الرئيسية لتصلب الأطفال هي العوامل الطبيعية للطبيعة - الهواء والماء والشمس. أنواع التصلب: الغسل هو الطريقة الأقل تكلفة في الحياة اليومية ، يجب أن تبدأ بالماء الدافئ ، وخفض درجة الحرارة تدريجيًا. تعتبر حمامات القدم وسيلة فعالة للتصلب ، لأن القدمين أكثر حساسية للتبريد. يمشي في الهواء الطلق - يمكنك استخدام الدراجة ، والزلاجات ، والزلاجات. الغرغرة ، تصلب الهواء المتباين ، المشي حافي القدمين ، دش متباين.

   عند التصلب ، تحدث زيادة في المناعة في نفس الوقت بسبب زيادة إنتاج الإنترفيرون وعوامل الحماية الأخرى في الجسم. لذلك ، سيكون من الرائع أن يصبح التصلب شأنًا عائليًا مشتركًا. إذا أردنا أن نرى طفلنا بصحة جيدة ، فنحن بحاجة إلى تنفيذ إجراءات التقوية يوميًا.

   الامتثال للنظافة الشخصية.التعليم الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة هو جزء من التعليم العام للطفل. يتم بناء هذا التعليم في معظم الحالات ، مع مراعاة تكوين ردود الفعل المشروطة لدى الطفل. في هذه الحالة ، يتم إعطاء دور مهم للغاية للوالدين ، لأن الأطفال يقلدون الكبار. هذا هو السبب في أن التعليم الصحي المناسب لن يكون فعالاً إلا إذا قام الكبار من البيئة المباشرة للطفل بتعزيز سلوكهم. يعد التعليم الصحي لمرحلة ما قبل المدرسة مرحلة مهمة للغاية في نمو الطفل وتنشئته كشخص. في الواقع ، في هذه المرحلة ، يتم وضع أسس وجود الطفل في المجتمع.

   رفض العادات السيئة في الأسرة.بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه في الحالة المثالية ، لا يعني نمط الحياة الصحي رفض العادات السيئة ، بل يعني غيابها الأولي. إذا كان الشخص مصابًا بها بالفعل ، لسبب ما ، فمن الضروري اتخاذ جميع التدابير لتحرير هذا الفرد من الإدمان الذي يضر به. التدريبات البدنية المنتظمة والتغذية العقلانية تساهم إلى حد كبير في التغلب على العادات السيئة.

   ومع ذلك ، فإن أكثر أفضل طريقةالتأثير على الطفل ، فإن أبسط طريقة وأكثرها فعالية لتربية طفل سليم في الأسرة هي مثال الوالدين.

   تذكر أن الأطفال دائمًا ، حتى من دون وعي ، يحاولون تقليد والديهم ، وإذا كان من الصعب وصف نمط حياتك بصحة جيدة ، فلن يجبر طفلك على التخلي عن العادات السيئة!

   أخبر طفلك عن الطعام الصحي ، وقم بالتمارين معًا - وسوف يكرر كل شيء بعدك بكل سرور. امش معه - وسوف يتخلى الطفل بكل سرور عن الرسوم المتحركة في نزهة على الأقدام. كن قدوة لطفلك - ولن يعاني من مشاكل صحية وزيادة الوزن.

   لذلك ، أصبحت حالة صحة الأطفال الآن مشكلة وطنية ، وتشكيل نمط حياة صحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة هو مهمة حكومية ، يعتمد حلها إلى حد كبير على تنظيم العمل في هذا المجال في مؤسسة ما قبل المدرسة. في الختام ، أود أن أوصيك: "إذا كنت ترغب في تربية طفلك بصحة جيدة ، فاتبع طريق الصحة بنفسك ، وإلا فلن يكون هناك مكان لتقوده".