Γιόγκα για ειδικά παιδιά με επιληψία. Πώς είναι να ζεις με την επιληψία Και γιατί οι άλλοι δεν πρέπει να τη φοβούνται. Παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και της στάσης του σώματος

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ

Τα μαθήματα γιόγκα συμβάλλουν στην πρόληψη της σωματικής και ψυχική υγείαπρόσωπο. Ασκώντας γιόγκα, ένα άτομο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, γίνεται λιγότερο ευαίσθητο σε λοιμώξεις και διάφορους παράγοντες που μπορούν να αποδυναμώσουν το σώμα.

Η αιτία πολλών ασθενειών είναι η επίδραση μιας ψυχικής κατάστασης σε φυσικό σώμα. Πρώτα απ 'όλα, υποφέρουν τα πιο ευαίσθητα και αδύναμα όργανα και συστήματα. Η γιόγκα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Η γιόγκα δεν παρεμβαίνει ούτε παρεμβαίνει σε άλλες θεραπείες. Αντιμετωπίζει καρδιαγγειακές, νευρολογικές, δερματικές, γαστρεντερικές και αλλεργικές παθήσεις. Στη θεραπεία γιόγκα, έχουν αναπτυχθεί σετ ασκήσεων για άτομα με αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, κόπωση, αϋπνία, κατάθλιψη και άγχος, σύνδρομο υπεραερισμού, αλκοολισμό, βουλιμία και ανορεξία και εθισμό στα ναρκωτικά. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για τη θεραπεία της επιληψίας. Οι τεχνικές διαλογισμού μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη υπέρτασης, να επαναφέρουν την υψηλή αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό ή να μειώσουν την ανάγκη για αντιυπερτασικά φάρμακα. Η γιόγκα βοηθά στη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας των κρίσεων άσθματος, στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της γιόγκα, διεγείρεται η εντερική περισταλτική, εξαλείφοντας έτσι την τάση για δυσκοιλιότητα. Η κανονική λειτουργία των νεφρών αποκαθίσταται, παρέχεται επιπλέον πλύση και φιλτράρισμα του αίματος στα νεφρά. Λόγω των ασκήσεων αναπνοής, το αίμα είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο. Ορισμένα συμπλέγματα γιόγκα μπορούν να θεραπεύσουν την ανοσοανεπάρκεια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τη μόλυνση από τον ιό HIV. Η θεραπεία γιόγκα είναι καλή για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Μια σειρά από ασκήσεις (asanas) έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανδρών, την πρόληψη της ανικανότητας και της προστατίτιδας. Η γιόγκα χρησιμοποιείται επίσης στις γυναίκες για τη βελτίωση της φυσιολογικής πορείας της εμμήνου ρύσεως, τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και τη σοβαρότητα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Τα σύμπλοκα Asana έχουν αναπτυχθεί για γυναίκες που πάσχουν από μετρορραγία, λευκόρροια, αμηνόρροια, μηνορραγία, πρόπτωση μήτρας και στειρότητα.

Οι ασκήσεις γιόγκα βοηθούν στην εμμηνόπαυση, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Στην ινδοθιβετιανή ιατρική, υπάρχουν αλγόριθμοι για τη διάγνωση και τη σύνταξη επιλογών θεραπείας πολλαπλών συστατικών για την εξάλειψη ασθενειών. Αυτοί οι αλγόριθμοι στοχεύουν στον εντοπισμό συνδρόμων «ζεστό-κρύο», στην αξιολόγηση των λειτουργικών καταστάσεων των ρυθμιστικών συστημάτων του σώματος (doshas), καθώς και στην κατάσταση όλων των οργάνων και των ιστών. Ο αλγόριθμος θεραπείας γιόγκα περιλαμβάνει 6 στάδια:

1) προσδιορισμός της αναλογίας "ζέστης και κρύου" στο σώμα.

2) η επιλογή ασκήσεων και τρόπων εξάσκησης που διατηρούν την ισορροπία "ζέστης και κρύου".

3) προσδιορισμός της αναλογίας των doshas.

4) η επιλογή των τρόπων εξισορρόπησης των doshas (asanas, kriyas).

5) προσδιορισμός νοσούντων οργάνων ή συστημάτων (εάν δεν υπάρχουν άρρωστες ζώνες, τότε είναι απαραίτητο να εντοπιστούν σημεία ελάχιστης αντίστασης που μπορούν να γίνουν εστίες της νόσου).

6) η επιλογή μιας μεθόδου για τη θεραπεία των νοσούντων οργάνων και την ενίσχυση των «αδύναμων σημείων».

Κάθε στάδιο χωρίζεται σε διαγνωστικά και διόρθωση.

Οι άνθρωποι είναι «καυτοί»(συμπαθητικά) ο στατικός τρόπος είναι πιο κατάλληλος, με μακροχρόνια καθήλωση στις ασάνες, με βάση ασκήσεις όπως η "shavasana" (οριζόντια θέση σώματος), που στοχεύουν στην ενίσχυση του παρασυμπαθητικού τόνου. Ιδιαίτερη έμφαση στις ασάνες πρέπει να δίνεται στον κορμό. Μια χαλάρωση 5-10 λεπτών στο "sha-shankasana" λειτουργεί παρόμοια. Εφαρμόζεται με επιτυχία και η τεχνική αναπνοής «chandra-bhedana» (αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι).

Άνθρωποι του «κρύου»(για τους παρασυμπαθητικούς) ο δυναμικός τρόπος είναι καλύτερος, με την προκαταρκτική εκτέλεση ασκήσεων όπως το "surya namaskar" σε όλες τις παραλλαγές, ο κύκλος "sukshma vyayama" ή ο κύκλος "pawanmuktasana". Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στις παραμορφώσεις του σώματος. Το Surya-bhedana (αναπνοή από το δεξί ρουθούνι) χρησιμοποιείται ευρέως.

Η γνώση του δικού σας τύπου κατάστασης dosha επιτρέπει σε ένα άτομο να προσαρμόσει τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τα ατομικά μαθήματα γιόγκα για να επιτύχει την τέλεια ισορροπία. Στην ανατολική ιατρική, υπάρχουν πολλά ειδικά διαγνωστικά: σφυγμός στα ούρα, εμφάνισηάνθρωπο, μέθοδοι λειτουργικών εξετάσεων (αδρεναλίνη, ινσουλίνη κ.λπ.).

Ένα αποτελεσματικό μέσο για την ευθυγράμμιση των dosha είναι οι πρακτικές καθαρισμού της γιόγκα - kriyas και του κάρμα. Από αυτά, ο καθαρισμός του εντέρου (basti), ο καθαρισμός του στομάχου (vamana-dhauti) και μέσω του πλυσίματος του πεπτικού συστήματος (shankh prakshalana) έχουν την ισχυρότερη επίδραση στα dosha. Ακολουθεί το vamana-dhauti, το οποίο μειώνει το kapha, το basti - μειώνει το vata, το shankh-prakshalana (sahaj-basti-kriya) - το pita. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέγετε τα kriyas ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία σας.

Εφαρμόζοντας τον αλγόριθμο, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τις υπάρχουσες και πιθανές αποκλίσεις στην εργασία των οργάνων και, κατά συνέπεια, να επιλέξετε ασάνες για να επηρεάσετε τα άρρωστα όργανα.

Βρογχικό άσθμα

Βρογχικό άσθμαείναι πολύ συχνή ασθένεια. Το άσθμα μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες μεταδοτικές ασθένειες, συναισθηματικές διαταραχές, αλλεργική προδιάθεση, κληρονομικότητα. Συχνά, υπό την επίδραση αλλεργιογόνων, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει βρογχόσπασμο, ο οποίος προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή.

Η γιόγκα βοηθά στη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας αυτών των σπασμών ή των κρίσεων άσθματος. Σε περίπτωση βρογχικού άσθματος, η θεραπεία γιόγκα συνιστά τα ακόλουθα μέτρα:

1) εκτελέστε ένα σύμπλεγμα γιόγκα υγείας μία φορά την ημέρα.

2) Εφαρμόστε καθημερινή νηστεία μία φορά την εβδομάδα.

3) Εκτελέστε κλύσματα καθαρισμού 2 φορές την εβδομάδα.

4) Αποφύγετε την υπερφαγία, ειδικά τη νύχτα.

Ιδιαίτερα γρήγορο αποτέλεσμα εμφανίζεται με μια δίαιτα καθαρισμού, σύντομη νηστεία (από 3 έως 10 ημέρες).

Από τη διατροφή των ασθενών με βρογχικό άσθμα, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν απολύτως όλα τα μπαχαρικά, τα πικάντικα καρυκεύματα ή τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες. Μην πίνετε περισσότερα από 2 φλιτζάνια τσάι ή καφέ την ημέρα και επίσης να πίνετε νερό στο κρεβάτι πριν σηκωθείτε. Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βότανα και φυτρωμένα δημητριακά.

Το σύμπλεγμα της γιόγκα υγείας θα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασάνες: sirshasana, pashsana, vakrasana, matshiasana, janurasana, urdhva mukha svasana, januasana, uddiyana bandha, ujayi, uttanasana, salamba sarvangasana, maha mudrashisanasana, janu.

Οι γιόγκικοι διαλογισμοί και τα κρίγια μπορούν επίσης να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση των ασθενών με άσθμα. Ωστόσο, με τη βοήθεια της γιόγκα και μόνο σήμερα, δυστυχώς, είναι αδύνατο να θεραπευθεί το βρογχικό άσθμα. Η γιόγκα βοηθά και ενισχύει μόνο το θεραπευτικό πολύπλοκο αποτέλεσμα.

Παθήσεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού

Σε χρόνια φαρυγγίτιδα (φλεγμονή του φάρυγγα), αμυγδαλίτιδα (χρόνια φλεγμονή των αμυγδαλών), πρέπει να κάνετε "neti", "kunjala", ασκήσεις για τον αυχένα "mane shaktivard-hak", "sinhasana" 1-2 φορές την ημέρα. .

Οι ασθενείς που έχουν χρόνια ρινική καταρροή ή ιγμορίτιδα (φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων) θα πρέπει να κάνουν neti kriya με νερό και λάστιχο. Το Neti kriya μπορεί να γίνει με αλατόνερο, αραιωμένο γάλα και αραιωμένο μέλι.

Με την τραχειίτιδα, ο βήχας ανακουφίζεται καλά εκτελώντας τις ακόλουθες ασάνες: salamba sarvangasana, janurasana, maha mudra, ujayi, adho mukha svanasana, pashasana, supta virasana, baddha konasa.

υπέρταση και γιόγκα

Η ποσότητα της αρτηριακής πίεσης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι το στρες, το οποίο, δρώντας στον εγκέφαλο, αναγκάζει τους ενδοκρινείς αδένες, ιδιαίτερα τα επινεφρίδια, να παράγουν περισσότερες ορμόνες. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης όχι μόνο βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο απόφραξης. στεφανιαίες αρτηρίες, που μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία θρόμβωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Στη σύγχρονη ιατρική, υπάρχουν πολλά φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αλλά πολλά από αυτά έχουν διάφορες παρενέργειες και μπορεί να αντενδείκνυνται εντελώς ή θα προκαλέσουν μεγάλη ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Γι’ αυτό ολοένα και περισσότερο προτιμώνται μέθοδοι που μειώνουν την πίεση, χωρίς όμως παρενέργειες. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η γιόγκα, η οποία εκτός από τη θεραπεία της υπέρτασης μπορεί να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γιόγκα, η κατάσταση βελτιώνεται, οι πονοκέφαλοι, η ζάλη, η νευρικότητα, η ευερεθιστότητα και οι διαταραχές ύπνου εξαφανίζονται. Η γενική ευεξία του ασθενούς βελτιώνεται. Οι τεχνικές διαλογισμού μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση υπέρτασης, να μειώσουν την ανάγκη για αντιυπερτασικά φάρμακα. Για τη θεραπεία της υπέρτασης, γιόγκικη ή υπερβατικό διαλογισμόή μια τροποποιημένη τεχνική χαλάρωσης. Αποτελεσματική επίδραση στην υπέρταση παρέχει η τεχνική «biofeedback». Η θεραπεία της απλής υπέρτασης είναι η διεξαγωγή διαλογισμού: ajapa japa, antarmouna.

Συνιστώνται οι ακόλουθες ασάνες: shavasana, halasana, pashimottanasana, supta virasana, kapolya shaktivardhak, karna shaktivardhak, janu shirshisana, padmasana, pranayama: ud-jayi, nadi shodhana, brahmari, sheetali, sitkariha, shaktivardhak, ).

Η ποσότητα του αλατιού πρέπει να μειωθεί. τα τρόφιμα πρέπει να είναι χορτοφαγικά, απαλλαγμένα από κορεσμένα λίπη, μπαχαρικά, επεξεργασμένα τρόφιμα. Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, αραιό και να καταναλώνεται κατά τη δύση του ηλίου.

Διαβήτης

Ο διαβήτης εμφανίζεται συχνά σε άτομα που έχουν φτάσει στη μέση ηλικία. Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι μπορεί να κληρονομηθεί και να βρεθεί σε μια ορισμένη ηλικία. Πολλοί άνθρωποι με κληρονομικό διαβήτη τον αναπτύσσουν σε νεαρή ηλικία. Η σύγχρονη παθογενετική θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη επικεντρώνεται στη μέγιστη επιτρεπόμενη αντιστάθμιση εκείνων των μεταβολικών διαταραχών που εμφανίζονται στον οργανισμό λόγω απόλυτης ή σχετικής ανεπάρκειας ινσουλίνης. Επί του παρόντος, υπάρχουν τρεις τρόποι για την επίτευξη αντιστάθμισης του διαβήτη: διαιτοθεραπεία, φαρμακευτική θεραπεία, σωματική δραστηριότητα με δόση.

Αλλά ακόμη και μετά τη λήψη ειδικών φαρμάκων, ένας διαβητικός ασθενής πρέπει να ζει όπως ορίζει η διατροφή και η άσκηση. Αν και η γιόγκα δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί εντελώς από τον διαβήτη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο της εκδήλωσης των κύριων συμπτωμάτων της και την αποφυγή επιπλοκών.

Η διατροφή για τον διαβήτη πρέπει να αποτελείται από δημητριακά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, τυρί κότατζ, γάλα και γκι. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2800 θερμίδες με περίπου 290 g υδατάνθρακες. Το τελευταίο γεύμα επιτρέπεται το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο. Τέσσερα γεύματα την ημέρα, θα πρέπει να τρώτε κάθε 4-5 ώρες.

Ένα κατά προσέγγιση ημερήσιο σετ προϊόντων για ασθενείς με διαβήτη:

1) χυμός ντομάτας ή μήλου (από όξινες ποικιλίες μήλων) - 1-2 φλιτζάνια.

2) φυτρωμένοι κόκκοι - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;

3) ψωμί σίτου - 3-4 φέτες (περίπου 200 g).

5) σαλάτα λαχανικών (τουλάχιστον 2 κουταλιές της σούπας).

6) σούπα (κατά προτίμηση λαχανικών).

7) μήλο - 1-2;

8) φασολάκιαή άλλα όσπρια (150–200 g).

9) ψάρι ή συκώτι (70-90 g) - για μη χορτοφάγους. 10) τυρί (40-50 g);

11) τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη - 2 ποτήρια την ημέρα.

Κατά την επιλογή ασκήσεων, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τις πιο προσιτές, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται σε ήπιο τρόπο και σε ελαφριές εκδόσεις.

Συνιστώνται οι ακόλουθες ασάνες: mayurasana, janurasana, halasana, chakrasana, supta virasana, shalabhasana, paripurna και ardha navasana, uttanasana, purna sarpasana, pashimottanasana, padangustasana, padahasta sana, nauli, ardha passhassargasana, silambasargasana, maha mudra, shavasana, πόζα γονατιστού κεφαλιού, ζευγάρια καμήλας και κουνελιού, σκύλος και φίδι.

Οι προτεινόμενες ασάνες επηρεάζουν αποτελεσματικά την κατάσταση του ενδοκρινικού, καρδιαγγειακού και ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιούν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, μειώνουν την ανάγκη για πρόσληψη τροφής και βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο. Η ομαλοποίηση του βάρους του ασθενούς συμβαίνει σαν αυτόματα, χωρίς στάσεις με ισχυρή θέληση και άλλα συνήθη βίαια μέτρα. Η πιο σημαντική πτυχή οποιασδήποτε άσκησης γιόγκα είναι η τεχνική της αναπνοής όταν την κάνεις. Σε κάθε άσκηση, πρέπει να αναπνέετε με συγκεκριμένο τρόπο, καθώς αυτό αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στο αίμα, απομακρύνει τοξικές ουσίες από τους μύες και προωθεί τη ροή των θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο.

Είναι επίσης επιθυμητό να χρησιμοποιείτε kriyas: kunjala, shank-prakshalana, vastra dhauti, baghi, jalabasti και nauli. sukshma vyayama, το οποίο αποτελείται από δέκα ασκήσεις shock-shakti vikasak. γιόγκικη sthula vyayama, συμπεριλαμβανομένων των sarvanga pushti και hrid gati. Από τις πόζες που διεγείρουν τη δραστηριότητα του παγκρέατος χρησιμοποιείται η τριπλή κόμπρα – ακρίδα – κρεμμύδι. Το τελευταίο χαρακτηρίζεται στα ινδικά κείμενα ως

«εξάλειψη του διαβήτη». Χρησιμοποιούνται επίσης ασάνες που ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του θύμου αδένα, του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης, αντισταθμίζοντας μια κατάσταση ανοσοανεπάρκειας (στάση ώμων + ψάρι, σφίγγα).

Οι ασκήσεις γιόγκα τονώνουν απαλά και δίνουν στη φιγούρα όμορφο σχήμα, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και την ευελιξία. Η γιόγκα σας διδάσκει να χαλαρώνετε αμέσως, κάτι που ανακουφίζει καλά κάθε άγχος. Η καθημερινή πρακτική του διαλογισμού προωθεί την απελευθέρωση του «εγώ» κάποιου, διατηρώντας την ηρεμία σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Ακολουθώντας τις συστάσεις της γιόγκα, αλλάζοντας τον συνήθη τρόπο ζωής σας, ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και αυτό είναι σημαντικό σε μια τέτοια ασθένεια.

υπέρβαρο και γιόγκα

Γίνεται όλο και πιο δύσκολο για έναν άνθρωπο να κινηθεί και όλο και περισσότερο υπάρχει ανάγκη για φαγητό. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα, πριν αρχίσετε να ασκείτε γιόγκα, πρέπει πρώτα να συντονιστείτε με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, στη διατροφή, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Η διατροφή που συνταγογραφεί η γιόγκα είναι η εξής:

1) 30 λεπτά πριν το πρωινό, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη (φρέσκο).

2) μετά την εκτέλεση πρωινό συγκρότημακαι τις διαδικασίες υγιεινής, πρέπει να χαλαρώσετε λίγο και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο πρωινό.

3) για πρωινό, μπορείτε να φάτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ένα αυγό και 2 κ.σ. μεγάλο. φυτρωμένοι σπόροι?

4) για μεσημεριανό γεύμα - μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, σούπα - καλύτερα λαχανικά. Αντί για ψωμί, θα πρέπει να τρώτε ρύζι βρασμένο σε νερό, φροντίστε να συμπεριλάβετε χόρτα στη διατροφή. Μπορείτε επίσης να φάτε λίγα πράσινα λαχανικά ή να τα αντικαταστήσετε με βραστά ψάρια.

5) για ένα απογευματινό σνακ - φροντίστε να έχετε φρούτα, αλλά όχι πολλά (1 μήλο ή 1 πορτοκάλι, 10 δαμάσκηνα ή ένα πιατάκι με κεράσια, σταφίδες, φράουλες). Αλλά μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοφτιαγμένο χυμό από τα ίδια φρούτα.

6) Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, τα φρέσκα φρούτα ή λαχανικά είναι καλύτερα. Πρέπει επίσης να φάτε μισό ποτήρι καρύδια ή σπόρους.

7) Τα υγρά μπορούν να καταναλωθούν έως και 3 λίτρα την ημέρα, αλλά να τα πίνετε όχι νωρίτερα από 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και 1 ώρα μετά τα γεύματα, χωρίς να πίνετε φαγητό.

8) το φαγητό πρέπει να είναι βραστό ή ψημένο. Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα τρώγονται καλύτερα ωμά.

9) Τα μπαχαρικά, τα καυτερά μπαχαρικά, το αλκοόλ και τα τονωτικά ποτά αποκλείονται από τη διατροφή. Είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό μεταλλικό νερόσε μικρές ποσότητες?

11) Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται ότι θέλεις να φας κάτι, κάνε κάποιες ασκήσεις.

Κατά την επιλογή ασκήσεων, ξεκινήστε με το κύριο σύμπλεγμα και στη συνέχεια εκτελέστε ειδικές ασκήσεις.

Εάν είστε υπέρβαροι, είναι επιθυμητό να κάνετε τις ακόλουθες ασάνες: halasana, στάση αεροπλάνου, στάση ανερχόμενης κόμπρας, καθώς και στάσεις για τέντωμα τμημάτων του σώματος με λιπώδεις εναποθέσεις σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση. Εκτός από τις ασάνες, εκτελούνται επίσης μπάντα, μούτρα και πραναγιάμα.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Η κατάσταση της κατάθλιψης είναι απαραίτητος σύντροφος οποιασδήποτε ασθένειας. Η κατάθλιψη είναι ένα είδος προειδοποίησης, ένα σημάδι ότι πρέπει να προσέχετε την υγεία σας.

Με την κατάθλιψη, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε ένα σετ βασικών ασκήσεων ή να πάρετε τουλάχιστον τρεις ασκήσεις προθέρμανσης από αυτό. Για την κατάθλιψη, συνιστώνται οι ακόλουθες ασάνες: vriksasana (πόζα δέντρου), matarajasana (βασιλική στάση), ardha matsyendrasana, pashimottanasana, vat naristan shaktivardhak, sirshasana, shavasana. Αυτές οι ασκήσεις διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο, κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την αντίσταση σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Οι τεχνικές αναπνοής γιόγκα παρέχουν στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του σώματος επιπλέον οξυγόνο, φέρνοντας ένα πνεύμα ανανέωσης και αναγκάζοντας την κατάθλιψη να υποχωρήσει. Πλήρης χαλάρωση και διαλογισμός ανοιχτή πρόσβαση σε μια πηγή εσωτερικής δύναμης που θα σας υποστηρίξει και θα σας εξασφαλίσει ότι μπορείτε να ξεπεράσετε κάθε αντιξοότητα στη ζωή. Οι ασκήσεις γιόγκα πρέπει να είναι ευχάριστες, γεγονός που καθυστερεί πολύ την κατάθλιψη. Το καλό φαγητό μπορεί επίσης να ανακουφίσει πολύ το καταπιεστικό συναίσθημα, αλλά ταυτόχρονα να αποφύγετε τη λήψη ουσιών συναρπαστικού χαρακτήρα.

Ψωρίαση

Αυτή είναι μια από τις πιο ανίατες ασθένειες. Για την αντιμετώπισή του απαιτείται:

2) Εκτελέστε ασκήσεις χαλάρωσης και pranayama δύο φορές την ημέρα.

3) ακολουθήστε μια δίαιτα χωρίς υγρά και αλάτι.

4) σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, κάντε θεραπευτική νηστεία για 1 ή 2 εβδομάδες.

Ημικρανία

Αυτή είναι μια πολύ συχνή ασθένεια επί του παρόντος και για τη θεραπεία της θα πρέπει:

1) εκτελείτε τακτικά ένα σύμπλεγμα γιόγκα υγείας.

2) εκτελέστε jalaneti και vamina dhauti.

3) Ακολουθήστε μια εβδομαδιαία υγρή δίαιτα.

4) Κάντε καθημερινά ένα ζεστό ποδόλουτρο.

Φλεβεύρυσμα

Μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανομοιόμορφη αύξηση του αυλού και του μήκους των φλεβών, τη στρεβλότητά τους, το σχηματισμό κόμβων στις περιοχές λέπτυνσης του φλεβικού τοιχώματος. Πιο συχνή στις γυναίκες. Προδιαθεσικοί παράγοντες για την εμφάνιση κιρσών είναι η συγγενής αδυναμία συνδετικού ιστούτοιχώματα φλεβών, κατωτερότητα της βαλβιδικής τους συσκευής, ορμονικές διαταραχές. Η νόσος μπορεί να προχωρήσει εάν αυτό διευκολύνεται από ορισμένες καταστάσεις που παρεμβαίνουν στην εκροή αίματος μέσω του φλεβικού συστήματος, συγκεκριμένα: παρατεταμένη παραμονή στα πόδια που σχετίζεται με επαγγελματικές δραστηριότητες, συμπίεση των πυελικών φλεβών από την έγκυο μήτρα, συμφόρηση.

Η γιόγκα θεραπεία προσφέρει τεχνικές για ασθενείς με κιρσούς. Αυτή είναι η αναπνοή σύμφωνα με το σύστημα της γιόγκα σε συνδυασμό με ασάνες, όπως viparita karani, sirshasana, matshya-sana, salamba sarvangasana, supta virasana, halasana, baddha konasana, shavasana. Κατά τη διάρκεια της γιόγκα, ένα άτομο κάνει τη βαρύτητα να λειτουργεί για τον εαυτό του. Με άλλα λόγια, όταν εκτελείτε ειδικές ασκήσεις, το υπερβολικό αίμα φεύγει από τα πόδια και μια πλήρης, ήρεμη αναπνοή δημιουργεί αρνητική πίεση στο στήθος. Αυτή η πίεση τραβάει αέρα στην κοιλότητα του θώρακα, καθώς και αίμα από ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεμάτων με αίμα πόδια. Είναι επιθυμητό για όλους όσους βρίσκονται σε κίνδυνο (δηλαδή έχουν μια έμφυτη προδιάθεση για κιρσοίφλέβες ή λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα με ορθοστατικό φορτίο), κάντε γιόγκα και για λόγους πρόληψης.

αιμορροΐδες

Στη θεραπεία των αιμορροΐδων, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες θεραπείας γιόγκα:

2) εξαλείψτε εντελώς τα μπαχαρικά και το ζεστό τσίλι από τη διατροφή.

3) εκτελείτε τακτικά ένα σύμπλεγμα γιόγκα υγείας.

4) εκτελέστε ashvini mudra και viparita-karani.

5) κάντε ζεστά ποδόλουτρα και εφαρμόστε κομπρέσες λάσπης σύμφωνα με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή ασθένεια των αρθρώσεων. Στο οξύ στάδιο της νόσου, οι αρθρώσεις γίνονται πρησμένες, ζεστές, επώδυνες, ο πόνος εμφανίζεται όχι μόνο κατά την κίνηση, αλλά και κατά την ανάπαυση. Μερικές φορές τα σημάδια της αρθρίτιδας μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα αλλεργική αντίδραση. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε επαρκή θεραπεία. Ιδιαίτερη σημασία στη θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι κατάλληλη διατροφή. Στη διατροφή τέτοιων ασθενών πρέπει να υπάρχουν λαχανικά, φρούτα, όσπρια, μπορεί να υπάρχουν ψάρια ή συκώτι, βότανα, μέλι, ξηροί καρποί ή σπόροι. Για μεσημεριανό, εκτός από λαχανικά και όσπρια, προτιμάται η σούπα, αλλά όχι σε ζωμό κρέατος. Για δείπνο, συνιστάται να τρώτε φρέσκα φρούτα, μέλι. Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ και όχι αργότερα από 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Είναι χρήσιμο να συμπεριληφθούν στη διατροφή δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο κ.λπ.), αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται χωριστά από άλλα τρόφιμα. Οι μπανάνες δεν συνιστώνται στη διατροφή χαλασμένο γάλα. Η ποσότητα του υγρού που πίνετε, εάν δεν υπάρχουν άλλες αντενδείξεις, δεν μπορείτε να περιορίσετε.

Στη θεραπεία της αρθρίτιδας, εκτός από το βασικό σύμπλεγμα γιόγκα, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ασκήσεις: στάση αγελάδας, στάση ακρίδας, στάση σκύλου, στάση τόξου, στάση παιδιού, στάση χαιρετισμού γης.

Αρθρίτιδα άρθρωση ώμουθεραπεύεται καλά με virobadrasana, shalabahasana, shvasana, halasana, ardha candrasana, supta virasana, janurasana, uttihita και parivrita trikonasana.

Με την παραμόρφωση των κάτω άκρων, βοηθούν όλες οι κάθετες στάσεις: pashimottanasana, zalasana, adho mukha shva-nasana, shalabhasana. Κατά τη θεραπεία της αρθρίτιδας, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε όλες αυτές τις ασκήσεις, ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν ή είναι δύσκολο να εκτελεστούν λόγω πόνου και κακής κινητικότητας των αρθρώσεων. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να ξεκουράζετε αρκετά τις αρθρώσεις σας. Είναι απαραίτητο να διατηρείται μια λογική ισορροπία εργασίας και ανάπαυσης.

Ασκήσεις που βοηθούν στον εθισμό στα ναρκωτικά

Εάν αισθάνεστε επείγουσα ανάγκη να καπνίσετε, να πιείτε ή να πάρετε οποιαδήποτε μεθυστική ουσία, δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις, οι οποίες θα σας αποσπάσουν την προσοχή, θα χαλαρώσουν, θα σας ηρεμήσουν και θα σας επιτρέψουν να βιώσετε ευχάριστες αισθήσεις:

1) πιείτε κάποιο ζεστό ρόφημα χωρίς καφεΐνη.

2) πάρτε 5 πλήρεις εισπνοές και εκπνοές, εστιάζοντας μόνο στον ήχο της αναπνοής.

3) Εκτελέστε 3 φορές τη στάση του ήλιου σε όρθια θέση, φανταζόμενοι πώς η υγεία και η ενέργεια που προσφέρει ο ήλιος διαπερνά το σώμα και τον εγκέφαλό σας.

4) Κάντε 3 φορές τη πόζα των τοξότων, φανταζόμενοι πώς στοχεύετε στον εθισμό σας και πώς ένα πύρινο βέλος που εκτοξεύεται από ένα τόξο το σκίζει σε μικρά κομμάτια. Η στάση ενός βέλους από ένα τόξο βοηθά στη διατήρηση του αυτοέλεγχου και της αποφασιστικότητας, βοηθά να απαλλαγούμε από τον εθισμό στα ναρκωτικά.

5) Χαλαρώστε εντελώς ξαπλωμένοι ή καθιστοί. Καμία σκέψη δεν πρέπει να σας ενοχλεί, μόνο η αντίληψη του πόσο χαλαρός είναι ο κάθε μυς σας.

6) Κάνε τον διαλογισμό «σ’ αγαπώ».

Με την πάροδο του χρόνου, κάνοντας γιόγκα καθημερινά, θα αναπτύξετε αρκετή δύναμη θέλησης στον εαυτό σας για να μην επιδοθείτε στις αδυναμίες σας που καταστρέφουν το σώμα σας, αλλά να κάνετε μια επιλογή υπέρ του υγιεινή διατροφήκαι υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.

Αγονία

Η θεραπεία γονιμότητας είναι ένα ατελείωτο άγχος, που περιμένει συνεχώς τα αποτελέσματα νέων μελετών, εφαρμόζει νέες θεραπείες και αντιμετωπίζει αποτυχία.

Μπορείτε να επιστρέψετε τη χαμένη ενέργεια μετά από όλα όσα έχετε βιώσει με τη βοήθεια ενός καθημερινού βασικού συμπλέγματος, που αποτελείται από αναπνοή, σωματικές ασκήσεις και διαλογισμό. Με υπογονιμότητα τις καλύτερες ασκήσειςγιόγκα θεωρούνται: sirshasana, salamba sarvangasana, pasha mottanasana, baddha konasana, ujjayi. Οι στάσεις που περιλαμβάνουν συστολή είναι ιδιαίτερα χρήσιμες, καθώς διεγείρουν τις γονάδες και ομαλοποιούν το μεταβολισμό.

Η χαλάρωση και ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε το άγχος και να ξεκουραστείτε ολόκληρο το σώμα.

Ακανόνιστη έμμηνο ρύση

Για ακανόνιστη έμμηνο ρύση, η θεραπεία γιόγκα συνιστά:

1) τακτική εκτέλεση ενός συγκροτήματος γιόγκα υγείας: uddiyana bandha, ardha matshiendrasana, uttanasana, adho mukha svanasana, yoga mudrasana, matshiasana, pashasana, shava sana.

2) εκτέλεση κουμπάκα μαζί με μπάντα.

3) η χρήση ζεστών και κρύων λουτρών sitz.

4) εκτέλεση υγρής συμπίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης.

Γιόγκα και εγκυμοσύνη

Πολλές από τις γυναίκες δεν έχουν σκεφτεί ποτέ το γεγονός ότι είναι δυνατό και απαραίτητο να προετοιμαστούν ειδικά για τον τοκετό, προκειμένου να διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία για τον εαυτό τους. Τοξίκωση, οίδημα, καούρα, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος, αυξημένος τόνος της μήτρας - όλα αυτά μπορούν να χαλάσουν σημαντικά τη χαρά της εγκυμοσύνης. Αλλά ακόμα κι αν αυτό δεν συμβαίνει, δεν είναι γνωστό πώς θα συμπεριφερθεί το απροετοίμαστο σώμα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Υπάρχει ένας πολύ καλός τρόπος να προετοιμαστείτε σωστά για τον τοκετό, να επιβιώσετε ήρεμα την περίοδο της εγκυμοσύνης, με καλή διάθεσηκαι ευχάριστη προσμονή της γέννησης ενός μωρού. Υπάρχει ένα ειδικά σχεδιασμένο μάθημα γιόγκα για εγκύους.

Η τακτική πρακτική της γιόγκα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ραγάδων. Οι στάσεις (asanas) ενισχύουν τη μήτρα έτσι ώστε να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δεν υπάρχουν ξαφνικές κινήσεις στις ασκήσεις γιόγκα. Αυξάνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου, ενισχύουν τους πυελικούς μύες, εκπαιδεύουν τη σπονδυλική στήλη. διευρύνοντας τον εσωτερικό όγκο της μήτρας, παρέχουν σωστή κυκλοφορία του αίματος, δημιουργώντας έτσι τον απαραίτητο χώρο για την κίνηση του εμβρύου. Με τη βοήθεια μερικών asanas, μπορείτε να απαλλαγείτε από διάφορα είδηπόνος που σχετίζεται τόσο με την εγκυμοσύνη όσο και με τον τοκετό. Αφού κάνετε γιόγκα, μπορείτε πάντα να αισθάνεστε ανανεωμένοι τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ειδικοί διαλογισμοί επικοινωνίας με το μωρό θα βοηθήσουν στην εδραίωση επαφής μαζί του.

Και η τεχνική αναπνοής θα σας βοηθήσει να βρείτε μια νέα αίσθηση καθαρής και εύκολης αναπνοής. Με τη βοήθεια της γιόγκα, μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε ασθένειες που σας ενοχλούν, αφού οποιαδήποτε ασθένεια σχετίζεται κυρίως με την ανώμαλη κυκλοφορία της ενέργειας ή τη στασιμότητα της.

Κατά τη διάρκεια του ίδιου του τοκετού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία στάσεων και τεχνικών αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν τις συσπάσεις. Η γιόγκα για εγκύους είναι ο καλύτερος τρόπος για να εναρμονίσετε τη σωματική και ψυχική κατάσταση κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης και να εγγυηθείτε έναν φυσικό και ασφαλή τοκετό. Με τη βοήθεια της γιόγκα, μπορείτε: να δημιουργήσετε ορμονική ισορροπία, να ανακουφίσετε ή να εξαλείψετε πλήρως την τοξίκωση, να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου, να αποφύγετε τη γρήγορη αύξηση βάρους, να αποτρέψετε το πρήξιμο και την επέκταση των φλεβών στα πόδια, να αφαιρέσετε το βάρος στο κάτω μέρος της πλάτης, να καθαρίσετε, να αποκαταστήσετε την αναπνοή. επαναφέρετε το παιδί στη σωστή θέση (το κεφάλι κάτω), αυξήστε την ελαστικότητα των μυών και ενισχύστε τη μήτρα.

Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος

Στο σώμα, το καρδιαγγειακό σύστημα έχει ένα σημαντικό καθήκον: να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και να απομακρύνει τοξικές ουσίες από τα κύτταρα. Οι κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων είναι η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, τα λιπαρά τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη. Ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη παθολογίας στο καρδιαγγειακό σύστημα είναι η αδυναμία αντιμετώπισης του στρες. Οι άνδρες συνήθως υποφέρουν περισσότερο από καρδιακές παθήσεις, αλλά και οι γυναίκες είναι ευάλωτες σε αυτή την παθολογία στην εμμηνόπαυση.

Με τη βοήθεια της γιόγκα αντιμετωπίζεται η αθηροσκλήρωση, η στεφανιαία θρόμβωση, οι εκφυλιστικές αλλαγές στο μυοκάρδιο και η υπέρταση.

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε ένα σύμπλεγμα υγείας γιόγκα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν σας συμβουλεύουμε να προχωρήσετε με προσοχή στη γιόγκα, τότε κάντε τις ασκήσεις ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Σε κάθε αγχωτική κατάσταση, καταφύγετε αμέσως στη μέθοδο της πλήρους γιογκικής αναπνοής για να ανακουφίσετε γρήγορα την ένταση. Όταν κάθεστε, καλό είναι να κάνετε διαλείμματα και να κάνετε κάποιες ασκήσεις διατάσεων, μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Κάντε διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας.

Εκτός από τη σταδιακή χρήση asanas, τον διαλογισμό, την τήρηση του ημερήσιου σχήματος, για τη θεραπεία παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, τέτοιοι ασθενείς θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του καφέ, του τσαγιού, των αλκοολούχων και τονωτικών ποτών, των καυτερών μπαχαρικών και των καρυκευμάτων, του ξιδιού, του πιπεριού και της μείωσης της πρόσληψης αλατιού. Θα πρέπει να τρώτε μόνο το 85% του φαγητού που θέλετε.

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σαλάτες με φυτικό λάδι, επιτρέπονται γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτρωμένα δημητριακά, ξηροί καρποί ή σπόροι, όσπρια, χόρτα, μικρή ποσότητα ψαριού ή συκωτιού, τα οποία καταναλώνονται κάθε δεύτερη μέρα. Σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι αδύνατο να τρώτε υπερβολικά, έτσι ώστε να μην υπάρχει αυξημένο φορτίο στο έργο της καρδιάς. Είναι απαραίτητο να τρώτε την επιθυμητή ποσότητα φαγητού όχι ταυτόχρονα, αλλά για 3-4 φορές.

Πεπτικές παθήσεις και γιόγκα

Οι πεπτικές διαταραχές είναι αρκετά συχνές. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται λειτουργικές πεπτικές διαταραχές, όπως δυσπεψία, καούρα, διάρροια, έμετος, αλλαγές οξύτητας κ.λπ. Λειτουργικές πεπτικές διαταραχές εμφανίζονται, κατά κανόνα, με παραβιάσεις της διατροφής, της εργασίας και της ανάπαυσης και συχνές αγχωτικές καταστάσεις. Μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

Έτσι, για όλες τις λειτουργικές διαταραχές της πέψης, συνιστώνται οι ακόλουθες ασάνες: bhujangasana, shalabhasana, poshimottana-uddiyana bandha, nauli, sirshasana, salamba sarvangasana, ardha και paripurna navasana, maha mudra, janu-rasana, ardha matshien pashasana, virasana, ud-diyana bandha, bhastrika με κατακράτηση της αναπνοής.

Με γαστρίτιδα με αυξημένη λειτουργία σχηματισμού οξέος, όπως ασάνες όπως pashimottanasana, uttanasana, sirshasana, salamba sarvangasana, padangustasana, padaha stasana, bhujangasana, uddiyana bandha, utghi-ta και parivritga trikonasana και III, ardanas ardana I, virabadrasana I.

Με έλκος δωδεκαδακτύλου, οι ασάνες είναι αρκετά αποτελεσματικές - mudra, janu shirshisana, uddiyana bandha, κράτημα της αναπνοής. Για το πεπτικό έλκος του στομάχου, συνιστάται επίσης:

1) πλήρης αποχή από τη χρήση μπαχαρικών και κάρυ.

2) ο αποκλεισμός του καπνίσματος και η χρήση διαφόρων αλκοολούχων ποτών.

3) αύξηση στην καθημερινή διατροφή της ποσότητας του κρύου γάλακτος που καταναλώνεται και μιας ποικιλίας φρούτων.

4) αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων.

Η κολίτιδα θεραπεύεται καλά με τις ακόλουθες ασάνες: ardha και paripurna navasana, ardha mukha svanasana, janu shirshisana, shalabhasa na, janurasana, ujjayi.

Στη θεραπεία της δυσπεψίας, είναι επιθυμητό να δημιουργηθεί ένας πίνακας κατανάλωσης του απαιτούμενου αριθμού θερμίδων για κάθε ημέρα και να ακολουθηθεί αυστηρά η αναπτυγμένη δίαιτα. Είναι απαραίτητο να καθαρίζετε περιοδικά το σώμα.

Για τη δυσκοιλιότητα, η θεραπεία γιόγκα συνιστά την καθημερινή εκτέλεση ενός συμπλέγματος γιόγκα υγείας, ειδικά των ακόλουθων asanas: uddiyana bandha, nauli, vakrasana, ardha matshiendra-sana, shalabhasana, pashimot tanasana, salamba sarvangasana, ardha makarasana, sirshasana, όλες οι κάθετες πόζες, -σανά. Στη διατροφή, πρέπει να αυξάνεις την πρόσληψη με κάθε γεύμα. ένας μεγάλος αριθμόςωμά και μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα, και σε περίπτωση παρατεταμένης δυσκοιλιότητας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια υγρή δίαιτα μέχρι να επέλθει βελτίωση. Συνιστάται να κάνετε μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα μία φορά την ημέρα, για να πραγματοποιείτε χειρισμούς καθαρισμού όπως απαιτείται.

Με υπερβολικό σχηματισμό αερίων (μετεωρισμός), είναι απαραίτητο: να εκτελείτε ένα σύμπλεγμα γιόγκα υγείας καθημερινά. ακολουθήστε τη δίαιτα? κάντε μακρινούς περιπάτους στον καθαρό αέρα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Έχει παρατηρηθεί ότι ακόμη και με ελαφρές μετατοπίσεις του ομφάλιου δακτυλίου στο σώμα, οι συνήθεις νευρο-αντανακλαστικές σχέσεις μεταξύ τους διαταράσσονται. Επομένως, υπάρχει μια ποικιλία παθολογικών καταστάσεων: οξύτητα, δυσπεψία, λήθαργος, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, πόνος στα έντερα. Μερικές φορές μόνο αυτές οι διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην κοιλιά και ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών. πεπτικό σύστημα. Η μετατόπιση του ομφάλιου δακτυλίου μπορεί να συμβεί λόγω άρσης μεγάλων βαρών, πτώσης από ύψος, συνεχών αιχμηρών κινήσεων του σώματος, συνεχούς τίναγμα του σώματος κ.λπ. Η εκτέλεση ενός συστήματος ασκήσεων γιόγκα σάς επιτρέπει να επιστρέψετε μια τέτοια μετατόπιση στη σωστή θέση . Οι ακόλουθες ασάνες βοηθούν στη θεραπεία αυτής της ασθένειας και μαζί με αυτήν και μια σειρά από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: uttanpadasana, chakrasana, ardha-chakrasana, viparita-karani, sarvangasana κ.λπ. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνονται στο κύριο σύμπλεγμα, ενώ άλλες πρέπει να εισαχθεί επιπλέον.

Αλλεργία και γιόγκα

Η αιτία των αλλεργιών μπορεί να είναι ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία, παθήσεις του παγκρέατος και πολλά άλλα. Τα άτομα με αλλεργίες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν μειωμένη αναπνευστική λειτουργία. Από την άποψη της γιόγκα, τα αίτια των αλλεργικών ασθενειών είναι η μόλυνση των καναλιών Nadi, καθώς και η αναπνοή από το στόμα και όχι από τη μύτη. Η βλεννογόνος μεμβράνη της μύτης θερμαίνει τον αέρα, τον καθαρίζει από ακαθαρσίες και καταστρέφει τα μικρόβια. Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να εξαλείψουν αυτές τις διαταραχές, να μειώσουν τις ρινικές εκκρίσεις και να μειώσουν την ποσότητα του φαρμάκου που λαμβάνεται. Για αλλεργικές ασθένειες, θα πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις γιόγκα: sirshasana, salamba sarvangasana, vakrasana, uddiyana bandha, maha mudra, shirshisana, pashimottanasana, padmasana.

Παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και της στάσης του σώματος

Υπάρχουν πολλές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Η πιο κοινή αιτία προβλημάτων στην πλάτη είναι η κακή στάση του σώματος. Μπορεί να οδηγήσει σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος αναπτύσσεται λόγω τοπικής μυϊκής καταπόνησης, συμπίεσης των νευρικών ριζών, τοπική φλεγμονώδης διαδικασία. Σημαντικές παραμορφώσεις στο στήθος λόγω σκολίωσης και αυξημένης θωρακικής κύφωσης μπορούν επίσης να βλάψουν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.

Μία από τις πιο κοινές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης σήμερα είναι η οστεοχόνδρωση. Χαρακτηρίζεται από βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, πιο συχνά στην αυχενική και οσφυϊκή περιοχή. Τα άτομα με αυτή την ασθένεια βιώνουν δυσκαμψία, περιορισμένη κινητικότητα και θαμπό ή οξύ πόνο. Εάν η οστεοχονδρωσία έχει επηρεάσει την περιοχή του τραχήλου της μήτρας, τότε είναι πιθανά και εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα.

Συχνά υπάρχει κήλη δίσκου. Στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, χρησιμοποιούνται φάρμακα, μέθοδοι μασάζ και χειρωνακτικής θεραπείας και θεραπεία γιόγκα. Οι ασκήσεις γιόγκα είναι μια καλή θεραπείαόχι μόνο για την πρόληψη της οστεοχονδρωσίας, αλλά και για τη θεραπεία του πόνου στη σπονδυλική στήλη. Η θεραπεία γιόγκα για την οστεοχονδρωσία ξεκινά αμέσως μετά την αφαίρεση των οξέων φαινομένων. Στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, πρέπει να χρησιμοποιούνται διαδικασίες καθαρισμού του εντέρου και χορτοφαγική διατροφή. Στη συνέχεια γίνεται pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις) και ειδική προθέρμανση. Συνιστώνται οι ακόλουθες asanas και mudras: agnisara dhauti, uttanasana, trikonasana, ardho mu-kasana, virasana, vajrasana, πόζα γάτας, bhujangasana, ard-hasalabhasana, makarasana, πόζα μισής καμήλας, στάση σκύλου, αναπνοή καθαρισμού, ρολό, matsyendras, ardhangasana, -chaprasana , viparita korani, halasana, dhanurasana, sarvanga-sana, shavasana, πόζα κοράκι. Οι τροποποιημένες ασκήσεις γιόγκα με καρέκλα λειτουργούν επίσης καλά - το προσκέφαλο και η ημι-γέφυρα, που δεν ασκούν μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη και είναι εύκολο να εκτελεστούν.

Με την ισχιαλγία, τέτοιες ασάνες εμφανίζονται ως virabadrasana, shalabhasana, padhastasana, ardha chandrasana, padangustasana, janurasana, uttanasana, sirshasana, salamba sarvanga sana, ardha matshiendrasana, pashasana.

Όταν οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται, συνιστώνται όλοι κάθετες στάσεις: padangustasana, pada hastasana, uttanasana, pasi-mottanasana, sha labhasana, makarasana, janurasana, bhujan-gasana, urdhva mukha svanasana, salamba sar vangasana, setu bandha sarvangasana, matshya-sana.

Εάν η στάση του σώματος είναι διαταραγμένη, εμφανίζονται επίσης όλες οι κάθετες πόζες και, στη συνέχεια, η νταντάσανα, η τσατουράνγκα νταντάσανα, η σαλαμπχασάνα, η μακαρασάνα, η τζανούρα σανά, η παντανγκουστάσανα, η πα-νταχαστασάνα, η ουττανάσα, η μπουτζανγκασάνα, η ουρντχβά μουκά σβανασάνα, αντχο μουκχα σβανασάνα, αντχο μουκάνας, μακαρασάνα, πρέπει να εκτελεστεί, ardha matshyendrasana. Η γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική για την πρόληψη των επακόλουθων υποτροπών της οστεοχονδρωσίας. Με την οστεοχόνδρωση, μια ενεργειακή ανισορροπία διαταράσσεται στο σύστημα των ενεργειακών κέντρων ή των τσάκρα. Ιδιαίτερα σημαντική στη θεραπεία είναι η ρύθμιση της ενέργειας μέσω της κουνταλίνι. Χάρη σε ειδική άσκησηη ενέργεια της Κουνταλίνι ανεβαίνει στη σπονδυλική στήλη μέχρι το τελευταίο, έβδομο κέντρο, που αντιστοιχεί στον εγκέφαλο. Σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης διαταράσσεται η ενέργεια της Κουνταλίνι, χάρη στις ασκήσεις γιόγκα, αυτή η ενέργεια, όπως και η πράνα, αποκαθίσταται. Όταν κάνετε γιόγκα, μπορείτε να επιτύχετε αύξηση της ελαστικότητας των αρθρώσεων, των συνδέσμων, τη χαλάρωση των σπασμωδικών μυών και την εξάλειψη των μικρών μπλοκ στη σπονδυλική στήλη. Μερικές φορές η πρακτική της γιόγκα μπορεί να αντικαταστήσει τη χειρωνακτική θεραπεία.

Οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός βοηθούν στη γρήγορη έξοδο από αγχωτικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή ένταση. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των μυών, στην αποθήκευση αρκετής ενέργειας για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση της πλάτης.

Ίνωση ή κύστη της μήτρας

Στη θεραπεία των ινομυωμάτων ή των κύστεων της μήτρας πρέπει να αποφεύγονται όλες οι ασκήσεις που απαιτούν ένταση: όρθιες στάσεις, άλματα, ισορροπία στα χέρια. Θα πρέπει να προτιμώνται οι ανεστραμμένες στάσεις, οι κάμψεις προς τα εμπρός, οι κάμψεις προς τα πίσω (με στήριξη), οι ανατροπές, δηλαδή οι ασκήσεις που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο πάσχον όργανο προκειμένου να καθαριστεί αυτό το όργανο ή σύστημα. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται πολύ προσεκτικά και προσεκτικά, αποφεύγοντας το σημαντικό άγχος. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στη θεραπεία κοινών ινομυωμάτων και μυωμάτων, καθώς και των αρχικών μορφών ανάπτυξης κύστεων. Αλλά με αυτές και πιο σοβαρές ασθένειες των γυναικείων οργάνων, είναι απαραίτητη η τακτική παρακολούθηση από γιατρό. Συνιστώνται οι ακόλουθες ασάνες: padangustasana, utthita hasta padangusta sana με υποστήριξη, baddha konasana, supta virasana, sirshasana, padmasana, salamba sarvangasana.

Προστατίτιδα

Οι ακόλουθες ασκήσεις λειτουργούν καλά για την προστατίτιδα: pashasana, uddiyana bandha, ujjayi με κράτημα της αναπνοής, pashimottanasana, ardha και paripurna navasana, janu shirshi-sana, supta virasana, baddha konasana, ardha matshiendrasana, padhastasana, silambarshasarsana, ardha makarasana, gasana, uttanasana, shalabhasana, janurasana, adho mukha sva-nasana, padmasana.

Ογκολογία

Για τη θεραπεία ογκολογικών ασθενειών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλοι οι τύποι γιόγκα, ειδικά η θιβετιανή, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και σωματικές ασκήσεις, γεγονός που αυξάνει την επίδραση της θεραπείας ογκολογικών ασθενειών. Η θεραπεία του καρκίνου σημαίνει αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής σας, ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού και εξάλειψη του στρες. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν μόνο όταν ασκούμε γιόγκα, καθώς τα κύρια καθήκοντα του συστήματος γιόγκα είναι η θετική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω μας και η βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Για ογκολογικές παθήσεις, καλό είναι να κάνετε τις ακόλουθες ασάνες: shavasana. vajrasana, sarvangasana, matsyasana, halasana, sukh purvak, padahstasana, pashimottasana, mayu-rasana.

| | Μια «καταιγίδα» στον εγκέφαλο οφείλεται συνήθως σε ανωμαλίες στην ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτές οι κοινές ψυχικές διαταραχές είναι γνωστές ως επιληψία και υπολογίζεται ότι επηρεάζουν μεταξύ 0,2% και 5% του πληθυσμού, ακόμη και σε ανεπτυγμένες χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες. Κάθε περίπτωση νευρολογικής δυσλειτουργίας ονομάζεται εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί να είναι σπασμοί. Το άτομο συνήθως πέφτει και οι μύες πηγαίνουν σε τονωτικό σπασμό. Χέρια σφιγμένα, πλάτη δύσκαμπτη, πόδια τεντωμένα. Ένα λεπτό αργότερα, οι συσπάσεις των μυών καλύπτουν ολόκληρο το σώμα, μερικές φορές μια τεράστια δύναμη εκδηλώνεται σε τέντωμα και κάμψη των άκρων. Έχει κανείς την εντύπωση κάποιου είδους καταιγίδας στον εγκέφαλο που ευθύνεται για μια τέτοια κατάσταση. Η γλώσσα ή το κάτω χείλος είναι συχνά δαγκωμένο. Όλα αυτά συνοδεύονται από χαλαρό κώμα, τα αντανακλαστικά αναστέλλονται ή απουσιάζουν. Αργότερα για λίγοτα αντανακλαστικά είναι φυσιολογικά. Ξυπνώντας, ο ασθενής δεν θυμάται την επίθεση. Αρχικά, οι γενικευμένες κρίσεις τονικού και κλονικού τύπου ονομάζονταν επιληψία grand mal. Η επιληψία μπορεί να αποκτηθεί ως αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης και επίσης εμφανίζεται σε ιδιοπαθή μορφή σε ένα άτομο χωρίς βλάβη ή οποιαδήποτε άλλη νευρολογική δυσλειτουργία.

Το ΗΕΓ δείχνει ταχεία δραστηριότητα (10 Hz και άνω) χαμηλής τάσης κατά τη διάρκεια της τονικής φάσης, η οποία μεταφράζεται σε πιο αργές, μεγαλύτερες και πιο ευδιάκριτες ταλαντώσεις. Κατά τη διάρκεια της κλονικής φάσης, εντοπίζονται εκρήξεις απότομων ταλαντώσεων που σχετίζονται με ρυθμικές μυϊκές συσπάσεις και αργά κύματα με παύσεις. Συχνά η μυϊκή δραστηριότητα προκαλεί τεχνουργήματα. Το ΗΕΓ είναι συνήθως μη φυσιολογικό, με απότομη προεξοχή και περιστασιακά εκρήγνυται ένα αργό κύμα. Η θεραπεία με αντιεπιληπτικά φάρμακα είναι μακρά και έχει τους περιορισμούς της. Σύμφωνα με πρόχειρες εκτιμήσεις, περίπου το 1/3 των επιληπτικών παιδιών απαλλάσσεται από κρίσεις, στο 1/3 υπάρχει μερική μείωση του αριθμού των κρίσεων και στο 1/3 όλα παραμένουν αμετάβλητα (Rodin E.A., Chaiyasirisobkhon S., Klutke G Καθυστερήσεις στη δραστηριότητα του ακουστικού νεύρου, υπό την επίδραση δυναμικών σε ασθενείς με ακραία μορφή επιληψίας / Κλινική ηλεκτροεγκεφαλογραφική νευροφυσιολογία - 1982. - Ν 53, σελ. 2-5). Η μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή προκαλεί επίσης ανεπιθύμητες παρενέργειες (Engel J. Seizures and epilepsy. - Philadelphia: Davis Company, 1989).

Το ψυχολογικό στρες είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την επίσπευση του εγκεφαλικού. Ωστόσο, ένας μέτριος βαθμός άγχους μπορεί να κρατήσει τον ασθενή σε εγρήγορση (σε εγρήγορση). Οι διαταραχές στρες είναι κοινές στους επιληπτικούς και το επίπεδό τους είναι γενικά υψηλότερο από αυτό του υπόλοιπου πληθυσμού (Gudmundson D., Epilepsy in Iceland / Act of Neurology Scandic. Παράρτημα 25. - 1966. - N 43). Η πρώιμη έναρξη της επιληψίας μειώνει τις αντιδράσεις ανακούφισης από το στρες. Δεύτερον, τα αντιεπιληπτικά φάρμακα επηρεάζουν επίσης και παρεμβαίνουν στις φυσιολογικές αποκρίσεις. Υπό το φως των προαναφερθέντων, οι μέθοδοι συμπεριφοράς γίνονται σημαντικές ως συμπλήρωμα φαρμακευτική θεραπεία. Για τον έλεγχο των κρίσεων επιληψίας χρησιμοποιήθηκε η τεχνική της βιοανάδρασης, της χαλάρωσης και της απευαισθητοποίησης (Kott A., Pavlovsky R.P., Black A.Kh. Μείωση της ισχύος των επιληπτικών κρίσεων επηρεάζοντας λειτουργικά τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος / Science. - 1979. - Ν 302. - σ.73-75).

Πειραματική επιληψία

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους πρόκλησης επιληψίας σε πειραματόζωα είναι ο αποκλεισμός των ανασταλτικών νευροδιαβιβαστών. Οι επιστήμονες γνωρίζουν καλά ότι το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής και εάν μπλοκαριστεί από ορισμένες χημικές ενώσεις ή φάρμακα, τότε τα πειραματόζωα εμφανίζουν σπασμούς. Με βάση αυτό, έχει προταθεί ότι η μειωμένη παραγωγή αυτού του οξέος μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την ανισορροπία μεταξύ διεγερτικών και ανασταλτικών νευρώνων, η οποία οδηγεί σε επιληψία. Ο γνωστός νευροχειρουργός V. Ramamurthy (Ramamurthy B. The action of alpha rhythm in epilepsy. Report at the neurophysiological section of PGIMS (Taramani. - Madras; February 1980), εργαζόμενος στη νευροψυχολογική κλινική του Institute for Advanced Medical Sciences ( Taramani, Madras) έδειξε ότι όταν οι δονήσεις άλφα του εγκεφάλου του γιόγκι, αποθηκευμένες σε μια ειδική ενότητα, δόθηκαν σε ασθενείς που έπασχαν από επιληψία, αυτό οδήγησε σε θετική επίδραση.

Υπό το πρίσμα αυτών των ιατρικών μελετών, το βασικό ζήτημα είναι η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ των δύο τύπων νευροδιαβιβαστών ή η αύξηση της άλφα δραστηριότητας του εγκεφάλου. Η Σαχάτζα Γιόγκα ξυπνά την ενέργεια της Κουνταλίνι για να λάβει ένα άτομο αυτοπραγμάτωση. Παράλληλα, διαπιστώθηκε αύξηση της εγκεφαλικής άλφα δραστηριότητας. Ενόψει αυτού, η θέση ότι η Sahaja Yoga μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της επιληψίας ελήφθη ως σημείο εκκίνησης.

Με αυτή την ιδέα στο Τμήμα Φυσιολογίας και Θεραπευτικής του Ιατρικού Κολλεγίου Lady Harding (Νέο Δελχί), το Στρατιωτικό Ινστιτούτο Φυσιολογίας και Συμμαχικών Επιστημών (Δελχί), ερευνητικό πρόγραμμανα μελετήσει το ρόλο της Sahaja Yoga στη θεραπεία της επιληψίας. U. Dudani (Dudani U. The role of Sahaja Yoga in the treatment of epilepsy. Dissertation for the degree of Doctor of Philosophy (Physiology). - Delhi, Delhi University Press; Dudani U., Singh S.H., Selmamurti V., Gupta H L., Rai US, Surangay SG Ανάλυση υπολογιστή του ΗΕΓ επιληπτικών ασθενών που ασκούν Sahaja Yoga / Epilepsy - 1991. - Τόμος 32, παράρτημα 1. - σελ. 27) ανέφερε τα ακόλουθα.

Η μελέτη διεξήχθη σε ασθενείς της Νευρολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κολλεγίου Lady Harding και του Συνεργαζόμενου Νοσοκομείου Sucheta Kriplani.

Μεθοδολογία

Τα υποκείμενα χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα αποτελούνταν από δέκα ασθενείς που έπαιρναν αντιεπιληπτικά και έκαναν Sahaja Yoga για έξι μήνες. Η δεύτερη ομάδα αποτελούνταν από δέκα ασθενείς που έπαιρναν αντιεπιληπτικά και έκαναν ασκήσεις μιμούμενη τη Σαχάτζα Γιόγκα για έξι μήνες. Η τρίτη ομάδα αποτελούνταν από δώδεκα ασθενείς που έπαιρναν μόνο αντιεπιληπτικά για έξι μήνες και δεν έκαναν Sahaja Yoga και μιμητικές ασκήσεις.

Καταγράφηκε η συχνότητα και η διάρκεια των κρίσεων. Προσδιορίστηκαν οι ακόλουθες ηλεκτροφυσιολογικές και βιοχημικές παράμετροι: ηλεκτρονικό ΗΕΓ, ακουστικά προκλητά δυναμικά εγκεφαλικού στελέχους (AMEP), μέση λανθάνουσα απόκριση (MCR), ευαισθησία οπτικής αντίθεσης (VCH), θερμοκρασία στις παλάμες των χεριών, IUD στα ούρα, συγκέντρωση γαλακτικού οξέος σε το αίμα. Όλοι οι δείκτες μετρήθηκαν στην αρχή και στη συνέχεια στον τρίτο και έκτο μήνα.

Το ΗΕΓ είναι μια καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το SVPM και το SSO είναι αποκρίσεις που προκαλούνται από ένα ακουστικό ερέθισμα. Ο ενσωματωμένος υπολογιστής υπολόγισε τις απόλυτες κρυφές κορυφές ταλάντωσης. VHF - οπτική απόκριση και λειτουργία ματιού-εγκεφάλου, καταγεγραμμένη σε διάφορα επίπεδα αντίθεσης. Η θερμοκρασία των παλάμων, το HSC, η περιεκτικότητα σε HMA στα ούρα και η συγκέντρωση γαλακτικού οξέος στο αίμα υποδεικνύουν το επίπεδο συμπαθητικής δραστηριότητας και, επομένως, το επίπεδο έντασης ή χαλάρωσης του ατόμου.

Αποτελέσματα

Οι επιληπτικοί που εξασκούν την καθιερωμένη τεχνική της Σαχάτζα Γιόγκα έχουν παρουσιάσει αξιοσημείωτη βελτίωση η οποία επιβεβαιώνεται στατιστικά. Η συχνότητα και η διάρκεια των κρίσεων μειώθηκαν σημαντικά (Εικ. 1 και Εικ. 2 κάτω από το κείμενο). Οι αλλαγές στις ηλεκτροφυσιολογικές και βιοχημικές παραμέτρους επιβεβαίωσαν περαιτέρω αυτές τις παρατηρήσεις. Είναι γνωστό ότι το άγχος συμβάλλει στην εκδήλωση κρίσεων στους επιληπτικούς. Ο επιληπτικός βρίσκεται σε στρες λόγω της ίδιας της νόσου, καθώς και λόγω των κοινωνικο-ψυχολογικών επιπλοκών που συνδέονται με αυτή τη νόσο. Η θεραπεία που εφαρμόζεται στους επιληπτικούς έχει τις παρενέργειές της, οι οποίες βλάπτουν περαιτέρω την ικανότητα του ασθενούς να αντιμετωπίζει με επιτυχία αναδυόμενες καταστάσεις που είναι φυσιολογικές. υγιές άτομοπαρουσιάζουν κανένα πρόβλημα.

Η τακτική πρακτική της Sahaja Yoga ανακουφίζει από το άγχος. Αυτό επιβεβαιώνεται από αλλαγές στο HSC, τη συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος στο αίμα και το HMA στα ούρα (Εικ. 3, 4, 5). Αυτές οι αλλαγές δείχνουν ότι οι ασθενείς όχι μόνο μειώνουν τη διάρκεια και τη συχνότητα των κρίσεων, αλλά αυξάνουν επίσης την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και βελτιώνουν τις σχέσεις στην οικογένεια και την κοινωνία. Δύο ασθενείς που δεν είχαν εργαστεί ποτέ πουθενά στο παρελθόν έλαβαν αμειβόμενες δουλειές. Δεν υπήρξαν τέτοιες αλλαγές στις άλλες δύο ομάδες, γεγονός που δείχνει ότι η πρακτική της Sahaja Yoga οδήγησε πράγματι σε κλινικές βελτιώσεις.

Η επίδραση της Sahaja Yoga στο ΗΕΓ ασθενών που λαμβάνουν αντιεπιληπτικά έχει επίσης μελετηθεί. Το ΗΕΓ που καταγράφηκε στον μηδέν, τον τρίτο και τον έκτο μήνα πρακτικής δείχνουν σημαντικές αλλαγές (Εικ. 6-10). Το σύστημα υπολογιστή Nicolet Med χρησιμοποιήθηκε για την ανάλυση των φασματικών αλλαγών σε ισχύ και συχνότητα. 80. Οι ζώνες συχνοτήτων δέλτα (0-4 Hz), θήτα (4-7 Hz), άλφα (8-13 Hz) και βήτα (13-20 Hz) χωρίστηκαν σε διαστήματα των 20 δευτερολέπτων για να προσδιοριστούν οι κυρίαρχες συχνότητες και η απόλυτη ισχύς σε κάθε λωρίδα. Ελήφθησαν δέκα διαστήματα. Η ισχύς (picowatt) σε κάθε ζώνη εκφράστηκε ως ποσοστό της συνολικής ισχύος (Εικ. 11-14). Οι σχέσεις A/D, A/T, A/D+T, A+B/D+T φαίνονται στο σχ. 15-17. Η ανάλυση έδειξε μια σταθερή αύξηση στον ρυθμό άλφα (Εικ. 13) και μια μείωση στον ρυθμό δέλτα (Εικ. 11). Επιπλέον, μετά από έξι μήνες που κάνετε Sahaja Yoga, υπάρχει αύξηση των αναλογιών σε όλα τα κανάλια: μετωπιαία (P3-P4), κροταφικά (T3-T4), βρεγματικά (P3-P4) και ινιακά (01-02). Αυτές οι αλλαγές συσχετίστηκαν περαιτέρω με κλινικές βελτιώσεις στην πρώτη ομάδα.

Οι ασθενείς της δεύτερης και τρίτης ομάδας δεν εμφάνισαν σημαντικές αλλαγές στο ΗΕΓ τον τρίτο και τον έκτο μήνα σε σύγκριση με την τιμή ελέγχου στο μηδέν μήνα (Εικ. 9, 10). Με βάση τα παραπάνω αποτελέσματα, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η πρακτική της Sahaja Yoga έχει κάποια ευεργετική επίδραση στους επιληπτικούς, όπως επιβεβαιώνεται από το ΗΕΓ και την κλινική βελτίωση της κατάστασης των ασθενών.

Συζήτηση

Ο πιθανός μηχανισμός για τις ευεργετικές επιδράσεις της Sahaja Yoga δεν είναι προς το παρόν καλά κατανοητός. Ωστόσο, σε πρώιμες μελέτες (Rai W.S. et al. Μερικές επιδράσεις της Sahaja Yoga και ο ρόλος της στην πρόληψη των αγχωτικών διαταραχών υγείας / Journal of the International Academy of Medical Sciences. - 1988. - March. - Volume 2. - N 1. - σελ.19 -23) ως σημείο εκκίνησης, ελήφθη η θέση ότι η εκδήλωση της ενέργειας Κουνταλίνι (πραγματοποίηση) συμβαίνει στη μεταιχμιακή περιοχή του εγκεφάλου (Σαχασράρα-τσάκρα), η οποία, μέσω συνδέσεων με τον υποθάλαμο, προκαλεί αναστολή της τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και, ως εκ τούτου, αναιρεί τις επιπτώσεις του στρες, το οποίο πιστεύεται ότι επιταχύνει την ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων. Στο μέλλον, ο D. Chug (Chuk D. The αντίκτυπος των μεθόδων Sahaja Yoga στους ασθενείς με ψυχοσωματικές διαταραχές. Διατριβή για το Διδάκτωρ της Ιατρικής. - Δελχί: Delhi University Press, 1991) έδειξε ότι η Sahaja Yoga είναι χρήσιμη στη θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών.

Έτσι, αυτοί οι παράγοντες παρέχουν επαρκή στοιχεία για να εξηγήσουν γιατί η πρακτική της Sahaja Yoga έχει θετική επίδραση στους επιληπτικούς.

Δεύτερον, στα πειράματα μελετήθηκε ο ρόλος της μαύρης ουσίας και της ζώνης Tempest. Η μετάδοση GABA στη μέλαινα ουσία και τις σχετικές δομές του εγκεφάλου μπορεί να χρησιμεύσει ως πύλες για τον περιορισμό της ευαισθησίας στην αποπληξία. Η αναστολή της ζώνης Tempest προστατεύει επιλεκτικά από επιληπτικές κρίσεις. Το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ και τα οπιούχα μπορούν να συνεργαστούν στη μέλαινα ουσία για να καταστέλλουν τη δραστηριότητα της μέλαινας ουσίας, μειώνοντας έτσι την ευαισθησία στην αποπληξία (Gale K. Ανάπτυξη και γενίκευση κρίσεων υπό την επίδραση ανατομικών και νευροχημικών υποστρωμάτων / Επιληψία. - 1988. - N 29 Παράρτημα 2. - σ.15-34). Τα άτομα που κάνουν Sahaja Yoga έχουν σχετικά αυξημένα επίπεδα πεπτιδίων οπιοειδών (Mizra RS (Τμήμα Ψυχιατρικής, Πανεπιστήμιο McMaster, Οντάριο, Καναδάς). Προσωπική επικοινωνία). Επομένως, είναι πιθανό τα αυξημένα επίπεδα πεπτιδίων οπιοειδών να οδηγήσουν σε καταστολή των κρίσεων. Επιπλέον, ο Miller (Miller J. W. et al. Identification of the middle thalamic system that regulates seizures and excitations / Epilepsy. - 1989. - Volume 30 (4) - p. 493-500) έδειξε ότι ο θάλαμος επηρεάζεται επίσης σε αποπληξία. Έτσι, τα νευρικά κυκλώματα που επηρεάζουν το μεταιχμιακό σύστημα, τον υποθάλαμο, τον θάλαμο, τη μέλαινα ουσία μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των κέντρων αποπληξίας, οδηγώντας στην καταστολή των επιληπτικών κρίσεων σε όσους ασκούν τη Σαχάτζα Γιόγκα.

Στη Ρωσία, στα κέντρα της Sahaja Yoga, μελετάται και η επίδραση της Sahaja Yoga στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από επιληψία. Μια περίπτωση θεραπείας της επιληψίας παρουσιάστηκε τον Μάρτιο του 1990 από τον Δρ. A. V. Izmailovich, επικεφαλής του τμήματος φυσιοθεραπείας ενός νοσοκομείου στο Σότσι. Κορίτσι εφηβική ηλικία, που πάσχει από επιληψία, επιλέχθηκε για να πραγματοποιήσει ένα πείραμα χρησιμοποιώντας Sahaja Yoga. Πριν από αυτό, είχε νοσηλευτεί σε πολλές από τις καλύτερες κλινικές στη Ρωσία χωρίς κανένα θετικό αποτέλεσμα. Η Sahaja Yoga άρχισε να δουλεύει στο σώμα της. Η εργασία στο Agnya Chakra βοήθησε επίσης στο άνοιγμα του τσάκρα της καρδιάς και από ένα κλειστό, άρρωστο άτομο, το κορίτσι μεταμορφώθηκε αυθόρμητα σε ένα ανθισμένο λουλούδι. Τώρα το κορίτσι είναι υγιές και οι γιατροί είναι πεπεισμένοι για τις δυνατότητες της Sahaja Yoga σε αυτόν τον τομέα. Η καταγραφή EEG του εγκεφάλου στερείται πλέον χαρακτηριστικών επιληπτικών σημάτων.

Umesh S. Rai. Φωτισμένη ιατρική επιστήμη. Μόσχα, 2004

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Ευχαριστώ γι'αυτό
για την ανακάλυψη αυτής της ομορφιάς. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας στο Facebookκαι Σε επαφή με

Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι σε ιδιαίτερα συναισθηματικές στιγμές, σφίγγουμε διαισθητικά τις γροθιές μας, σταυρώνουμε τα δάχτυλά μας ή διπλώνουμε τις παλάμες μας σε μια βάρκα με την ελπίδα για το καλύτερο αποτέλεσμα. Έτσι εκφράζουμε αντανακλαστικά τη συναισθηματική μας κατάσταση και βοηθάμε το σώμα να ξεπεράσει τις δυσκολίες ή να εκφράσει χαρά.

Πριν από αρκετούς αιώνες, μια ενδιαφέρουσα τεχνική γεννήθηκε στην Ινδία - η θεραπεία των mudras ή η γιόγκα για τα δάχτυλα. Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν πολλά σημεία στις παλάμες που σχετίζονται με ορισμένα μέρη του σώματος. Κάνοντας απλή γυμναστική με τα χέρια μας, θα αποκτήσουμε ένα κύμα δύναμης και με τακτικές ασκήσεις, μπορείτε να διατηρήσετε τέλεια το σώμα σε καλή κατάσταση και ακόμη και να βελτιώσετε ελαφρώς την υγεία ορισμένων οργάνων.

1. Mudra "Knowledge"

Συνδέστε τους δείκτες των χεριών με τα μαξιλαράκια των μεγάλων, και ισιώστε τους υπόλοιπους, αλλά μην ζορίζετε. Αυτή η μούδρα προάγει την ηρεμία, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά να πετάξουμε περιττές σκέψεις από το κεφάλι.

2. Mudra "Wind"

Λυγίστε τους δείκτες σας έτσι ώστε να πιέζονται στη βάση των αντίχειρων, ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα. Αυτό το mudra είναι χρήσιμο για όσους έχουν ασθένειες των αναπνευστικών και πεπτικών οργάνων, βοηθά στην κατάθλιψη.

3. Mudra "Earth"

Πιέστε σταθερά το δαχτυλίδι και τους αντίχειρες και των δύο χεριών με τα μαξιλαράκια, ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα. Το Mudra συνιστάται για άγχος και υπερφόρτωση, σωματική κόπωση.

4. Mudra "Fire"

Με το μαξιλαράκι του αντίχειρά σας, πιέστε το δάχτυλο του δακτύλου, τα υπόλοιπα ισιώνονται. Όταν εκτελείται συστηματικά, βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και στη μείωση του βάρους, τονώνει το σώμα.

5. Mudra "Heaven"

Λυγίστε τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών έτσι ώστε να αγγίζουν τις βάσεις των αντίχειρων με τα μαξιλαράκια και πιέστε τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα με τους αντίχειρες. Αυτή η μούτρα ηρεμεί τα νεύρα, βοηθά με ασθένειες ακοής.

6. Mudra "Life"

Η επιληψία είναι μια σοβαρή χρόνια νόσος του εγκεφάλου. Η μετάφραση του ονόματος της νόσου από τα ελληνικά ακούγεται σαν «έπιασαν, έπιασαν, πιάστηκαν», που χαρακτηρίζει με μεγάλη ακρίβεια την κατάσταση ενός ατόμου που έχει υποστεί επίθεση. Στη Ρωσία, η επιληψία ονομαζόταν «πτώση». Ο ασθενής σε όλη του τη ζωή υποφέρει από επιληπτικές κρίσεις που συμβαίνουν απροσδόκητα, επαναλαμβανόμενες συνεχώς. Δεν θα μπούμε σε φυσιολογικές λεπτομέρειες και τα αίτια της νόσου, σήμερα στόχος μας είναι να σας μάθουμε πολύ αποτελεσματική γυμναστική, έχοντας κατακτήσει τις οποίες μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων.Όλοι γνωρίζουν ότι οι τεχνικές αναπνοής που ανέπτυξε η Alexandra Strelnikova μπορούν να κάνουν θαύματα. Δοκιμάστε το, σίγουρα θα σας βοηθήσει Άσκηση 1. Στροφές Σηκωθείτε όρθια, χαλαρώστε. Ξεκινήστε να γυρίζετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά όσο συχνά κάνετε βήματα όταν περπατάτε. Επιπλέον, για κάθε στροφή του κεφαλιού πρέπει να πάρετε μια ανάσα. Βεβαιωθείτε ότι είναι το κεφάλι που γυρίζει και οι ώμοι παραμένουν στη θέση τους. Πρέπει να κάνετε 96 στροφές αναπνοής σε μία συνεδρία. Αν είναι πολύ δύσκολο διακόψτε, αφού ξεκουραστείτε συνεχίστε.

Παρεμπιπτόντως, για την εκπνοή. Μην το σκέφτεσαι, θα γίνει από μόνο του. Το κύριο πράγμα - για κάθε στροφή του κεφαλιού - μια σύντομη αναπνοή Άσκηση 2. Αυτιά Τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, ισιώστε την πλάτη και τους ώμους σας, χαμηλώστε ελεύθερα τα χέρια σας, κοιτάξτε ευθεία μπροστά. Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, φανταστείτε ότι περπατάτε. Για κάθε φανταστικό βήμα, γείρετε το κεφάλι σας στον έναν ώμο και μετά στον άλλο, προσπαθώντας να αγγίξετε τον ώμο με το αυτί σας. Για κάθε κλίση του κεφαλιού - μια απότομη αναπνοή από τη μύτη. Κουρασμένος, μπορείς να ξεκουραστείς. Αλλά σε μία συνεδρία, πρέπει να κάνετε 96 αναπνοές με κλίση

Άσκηση 3

Μικρό εκκρεμές:

Η αρχική θέση είναι η ίδια όπως στην άσκηση «αυτιά». Επίσης, φανταζόμενοι το δικό μας βήμα, στην αρχή χαμηλώνουμε το κεφάλι μας προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσουμε στο στήθος μας με το πηγούνι μας - μια θορυβώδης, κοφτή ανάσα. Βήμα δεύτερο - ρίξτε το κεφάλι σας πίσω, την ίδια αναπνοή. Προσπαθήστε να κάνετε κινήσεις αποκλειστικά με το κεφάλι σας, αφήνοντας ακίνητο τον λαιμό και τους ώμους σας. Υπενθυμίζουμε ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για την εκπνοή, ο αέρας εξαγωγής θα βρει διέξοδο από μόνος του. Εκτελείται επίσης για 96 αναπνοές.

Άσκηση 4

Αγκάλιασε τον εαυτό σου:

Στην αρχή, αν είναι δύσκολο, μπορείτε να κάνετε την άσκηση καθιστή ή ξαπλωμένη. Όταν κινείστε στην εκτέλεση από όρθια θέση, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους με τους αγκώνες σας ελαφρώς λυγισμένους. Τα χέρια είναι ανοιχτά, οι παλάμες είναι στραμμένες προς το σώμα. Κάντε μια ταυτόχρονη απότομη κίνηση και με τα δύο χέρια - αριστερά στον δεξιό ώμο, δεξιά - σφίξτε τον εαυτό σας στην αριστερή μασχάλη. Αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Συνόδευσε κάθε αγκαλιά με ένα ελαφρύ σκύψιμο προς τα εμπρός και μια απότομη αναπνοή. Οι κινήσεις των χεριών δεν πρέπει να είναι σαρωτικές, κρατήστε τους αγκώνες σας μισολυγισμένους. Επίσης στην αρχή 96 αγκαλιές-αναπνοές.

Προσοχή! Η άσκηση αντενδείκνυται σε στεφανιαία νόσο και συγγενή καρδιακά ελαττώματα.

Άσκηση 5

Σταθείτε όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Φανταστείτε ότι ο τροχός του αυτοκινήτου σας έσπασε στο δρόμο. Ξεκινήστε να κάνετε τις ίδιες κινήσεις που θα κάνατε φουσκώνοντας χειροκίνητα τον τροχό. Οι κλίσεις πρέπει να είναι συχνές, ρυθμικές. Συνοδέψτε κάθε κάμψη προς τα εμπρός με μια απότομη αναπνοή από τη μύτη. Φέρτε την άσκηση έως και 96 φορές.

Άσκηση 6

Βήματα Σταθείτε ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω, χαλαρώστε. Αρχίστε να παίρνετε σύντομες, θορυβώδεις αναπνοές από τη μύτη σας, όπως κάνετε με την καταρροή. Βεβαιωθείτε ότι όταν εισπνέετε, τα φτερά της μύτης δεν διαστέλλονται, αλλά στενεύουν. Συνέβη; Τώρα πάμε στο μέρος. Κάθε βήμα είναι μια γρήγορη ανάσα. Και πάλι - 96 βήματα-αναπνοές. Όσο περισσότερο βήμα - τόσο περισσότερη αναπνοή. Αυτές είναι όλες οι ασκήσεις που συνιστώνται σε ασθενείς με επιληψία. Σας προειδοποιούμε ότι στην αρχή θα είναι δύσκολο να τα εκτελέσετε 96 φορές χωρίς διάλειμμα. Σας συμβουλεύουμε να κάνετε πολλές προσεγγίσεις για την εφαρμογή καθενός από αυτές. Αλλά, ταυτόχρονα, ο συνολικός αριθμός των τέλειων αναπνοών θα πρέπει τελικά να είναι ενενήντα έξι. Με τον καιρό, όταν μπορείτε να εκτελέσετε εύκολα τις ασκήσεις, αρχίστε να αυξάνετε σταδιακά τον αριθμό τους. Στην ιδανική περίπτωση, κάθε άσκηση θα πρέπει να φτάσει σε εκατόν ενενήντα δύο αναπνοές.

Η επιληψία μπορεί να συσχετιστεί με διαταραχή οποιουδήποτε από τα τρία dosha. Με ένα σύνταγμα kapha, η αιτία της νόσου είναι συχνά μια απόφραξη των καναλιών με βλέννα, με σύσταση pitta - φλεγμονή του νευρικού ιστού, με σύσταση vata - αυξημένη ευαισθησία. Η θεραπεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σύσταση του ασθενούς, καθώς καθορίζει τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου.

Επιληψία (στα σανσκριτικά ακούγεται - apasmaara), μια ασθένεια που επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία χαρακτηριστικών σπασμωδικών κρίσεων που μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

Τι είναι η επιληψία.

Πρόκειται για μια ασθένεια στην οποία, χωρίς προφανή λόγο, διαταράσσεται η φυσιολογική νευροφυσιολογική κατάσταση του εγκεφάλου. Η μη φυσιολογική συμπεριφορά εκδηλώνεται με την εμφάνιση σύντομων αλλά ισχυρών υπερπαλμών που οδηγούν σε επιληπτικές κρίσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο φυσιολογικός συντονισμός του εγκεφάλου με το υπόλοιπο σώμα σταματά.

Οι περισσότερες κρίσεις διαρκούν λίγα λεπτά και μετά το άτομο επιστρέφει στο φυσιολογικό. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τόπος ή χρόνος όπου εμφανίζονται οι κρίσεις. Μπορούν να είναι οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Η σοβαρότητά τους μπορεί να ποικίλλει από αίσθημα ελαφριάς ζάλης έως πλήρη απώλεια των αισθήσεων.

Με την αύξηση της ηλικίας ενός ατόμου, η πρόγνωση της νόσου επιδεινώνεται. Αυτό εκδηλώνεται σε μεγαλύτερους και συχνότερους σπασμούς, σε σοβαρές αλλαγές στη νοητική συμπεριφορά. Περιστασιακά, συμβαίνουν καταστάσεις όπως το status epilepticus («εγκεφαλικός θάνατος») που απαιτούν επείγουσα νοσηλεία και ιατρική φροντίδα.

Αιτίες επιληψίας

Γενικά, υπάρχουν δύο κατηγορίες αιτιών επιληψίας:

1. Συμπτωματικό, δηλ. αυτά που είναι γνωστά.
2. Ιδιοπαθής, δηλ. αυτά που είναι άγνωστα.

Πλέον κοινές αιτίεςσυμπτωματική επιληψία:

Η ιδιοπαθής επιληψία ξεκινά συνήθως μεταξύ 5 και 20 ετών χωρίς ευδιάκριτη νευροβιολογική αιτία και είναι πιο συχνή μεταξύ των ατόμων που έχουν γενετική προδιάθεση για τη νόσο.

Στην Αγιουρβέδα, η επιληψία (apasmaara) ταξινομείται ως διαταραχή Vata dosha. Είναι αυτό το dosha που αντιπροσωπεύει τον αέρα και είναι υπεύθυνο για την υγιή αναπνοή. Επομένως, μια ανισορροπία στο Vata, ειδικά στο Prana Vata, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, μπορεί να οδηγήσει σε επιληψία.

Αν και αυτή η ασθένεια είναι συνταγματική για τα Vata () doshas, ​​η επιληψία παρατηρείται επίσης σε άτομα με συντάγματα Pitta () και Kapha ().

Η επιληψία Vata εμφανίζεται όταν ένα άτομο βιώνει υπερβολική διέγερση ή άγχος. Οποιοδήποτε εκφρασμένο συναίσθημα όπως η ευτυχία ή η λύπη μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.

Η επιληψία Pitta εμφανίζεται σε ακραίες καταστάσεις όπως π.χ θερμότητα, συννεφιά, υγρασία, ξηρότητα κ.λπ. Το υπερβολικό σωματικό και ψυχικό στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις σε άτομα Pitta.

Η επιληψία Kapha εμφανίζεται όταν υπάρχει διαταραχή στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η υπερβολική ποσότητα λιπαρών ή πικάντικων φαγητών είναι η κύρια αιτία επιληπτικών κρίσεων σε αυτόν τον τύπο. Η επιληψία Kapha είναι πιο συχνή στα παιδιά.

Συμπτώματα επιληψίας

Τα συμπτώματα της επιληψίας ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Με βάση τη σοβαρότητα των κρίσεων, διακρίνονται οι μικροί (Petit Mal) και οι μεγάλοι (Grand Mal) σπασμοί.

Συμπτώματα Petit Mal:

• Συχνό ανοιγοκλείσιμο των βλεφάρων
• Το βλέμμα στρέφεται σε ένα σημείο, το οποίο από το πλάι μπορεί να εκληφθεί ως στοχασμός
• Συχνότητα κρίσεων
• Κανένα ενδιαφέρον για σπουδές και άλλες δραστηριότητες

Συμπτώματα Grand Mal:

• Βίαιες κράμπες σε όλο το σώμα
• Μυικοί σπασμοί
• Δάγκωμα της γλώσσας και συχνό ανοιγοκλείσιμο των βλεφάρων
• Ακαμψία και ακαμψία όλου του σώματος
• Ακράτεια ούρων
• Παύσεις στην αναπνοή και στη συνέχεια παρατεταμένη δύσπνοια

Συμπτώματα επιληψίας σύμφωνα με την Αγιουρβέδα:

Ανισορροπία στο Vata dosh:

• Ξηρό στόμα και δέρμα
• Διαταραχές του εντέρου και δυσκοιλιότητα
• Αυπνία
• Κατάθλιψη

Ανισορροπία στο Pitta Dosha:

• Εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα, συχνά εξανθήματα και ηλιακά εγκαύματα
• Αυξημένη ευαισθησία των νευρικών υποδοχέων

Ανισορροπία στο Kapha dosh:

• Αίσθημα συνεχούς κόπωσης
• Συνεχής ζάλη
• Κλειστοφοβία

Επιπλοκές που προκαλούνται από επιληψία

Η επιληψία είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρές επιπλοκές. Παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένες και σοβαρές:

Η πιο σοβαρή επιπλοκή της επιληψίας είναι ο κίνδυνος πιθανού τραυματισμού ή ατυχήματος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης επειδή οι άνθρωποι συχνά πέφτουν σε σκληρές ή γυάλινες επιφάνειες.

Η εξασθενημένη αναπνοή κατά τη διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες, οδηγώντας σε πνευμονία.

Δάγκωμα και τραύμα στη γλώσσα κατά τη διάρκεια επιληπτικών κρίσεων.

Εάν ένα άτομο έχει επιληπτική κρίση ενώ εργάζεται σε κάποιο είδος μονάδας ή ενώ οδηγεί αυτοκίνητο, τότε αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Οι επιληπτικές κρίσεις που συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση που ονομάζεται status epilepticus, η οποία συχνά καταλήγει σε θάνατο.

Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια επιληπτικής κρίσης

Τα άτομα με επιληψία πρέπει να λαμβάνουν προφυλάξεις ανά πάσα στιγμή, καθώς οι κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα πιο σοβαρά:

Οι εστίες αερίου και οι ηλεκτρικές εστίες είναι πολύ επικίνδυνες συσκευές για τους επιληπτικούς, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φούρνους μικροκυμάτων.

Οι επιληπτικοί δεν πρέπει ποτέ να κάνουν μπάνιο στο μπάνιο, είναι καλύτερα να χρησιμοποιούν το ντους.

Μην χρησιμοποιείτε γυάλινα ή έπιπλα με αιχμηρές άκρες στο σπίτι σας.

Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, επομένως, το κρεβάτι πρέπει να αγγίζει τον τοίχο και τα μαξιλάρια πρέπει να τοποθετούνται στο πάτωμα στα πλάγια. Έπιπλα όπως κομοδίνα θα πρέπει να αποφεύγονται ή να φυλάσσονται μακριά από το κρεβάτι.

Οι επιληπτικοί δεν πρέπει ποτέ να ζουν μόνοι.

Δίαιτα για την επιληψία

Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά είναι πολύ αποτελεσματική στον έλεγχο των επιληπτικών κρίσεων, ιδιαίτερα στα παιδιά.

Πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τις ακόλουθες τροφές:

• Πηγές λίπους όπως βούτυρο, γκι, μαργαρίνη, μαγιονέζα, φιστίκια κ.λπ. Αυτά τα απλά συστατικά θα προσθέσουν λίπος στη διατροφή σας.
• Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη υδατανθράκων.
• Προσθέστε βιταμίνη D και φολικό οξύ στη διατροφή σας.
• Η διατροφή πρέπει επίσης να συμπληρώνεται με μέταλλα όπως ασβέστιο και σίδηρος.

Αγιουρβεδική θεραπεία για την επιληψία

Πολλοί διάσημοι άνθρωποι υπέφεραν από αυτή την ασθένεια. Οι πιο διάσημοι από αυτούς είναι ο Λένιν, ο οποίος πέθανε από επιληπτική κατάσταση που διήρκεσε 50 λεπτά. Άλλοι διάσημοι επιληπτικοί ήταν ο Ιούλιος Καίσαρας, ο Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι και ο Τζίμι Ριντ.

Πιστεύεται ευρέως ότι δεν υπάρχει θεραπεία για την επιληψία και ότι ένα άτομο πρέπει να μάθει να ζει με αυτήν σε όλη του τη ζωή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στην Αγιουρβέδα για βοήθεια. Η Αγιουρβέδα μπορεί να ελέγξει την ποιότητα και τη συχνότητα των κρίσεων, παρατείνοντας έτσι σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου.

Η Αγιουρβέδα έχει πολλές συνταγές για τη θεραπεία της επιληψίας. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά:

ΟΝΟΜΑ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΙΚΟ ΒΟΤΑΝΟ	ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΒΟΤΑΝΟΥ	ΚΟΙΝΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΒΟΤΑΝΟΥ	ΕΠΙΠΤΩΣΗ ΣΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ
Μπράχμι	Bacopa monnieri	Νερό ύσσωπο	Το Brahmi βοηθά να απαλλαγούμε από τις επιληπτικές κρίσεις, καθώς είναι ένα νοοτροπικό, δηλαδή ένα βότανο που βελτιώνει τη λειτουργική κατάσταση του εγκεφάλου. Ο χυμός του αναμιγνύεται με μέλι και λαμβάνεται δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Κουσμάντα	Benincase hispida	Χειμερινό πεπόνι	Αυτό το βότανο έχει κάποιες ιδιότητες στη θεραπεία των συμπτωμάτων της επιληψίας.
Lahsum	Allium sativum	Σκόρδο	Το σκόρδο ενισχύει τις νοητικές ικανότητες του ατόμου και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμα στη θεραπεία επιληπτικών ασθενών.
Μουλάθι	Glycyrrhiza glabra	Γλυκόρριζα	Αυτό το βότανο έχει ιδιότητες να μειώνει τη σοβαρότητα των επιληπτικών κρίσεων και να μειώνει τη συχνότητά τους.
Βάχα	Acorus calamus	Calamus	Το Vacha είναι ένα βότανο που βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου. Η ρίζα του αλέθεται σε σκόνη, η οποία αναμιγνύεται με μέλι και λαμβάνεται δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Τα ακόλουθα παρασκευάσματα Αγιουρβέδα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της επιληψίας:

• Brahattata kulantak

• Jatamaansi Choorna

• Απασμααράντακα ρας
• Ashvagandarishta
• και άλλα (συζήτηση με έναν ειδικό εξοικειωμένο με τις αρχές της Αγιουρβεδικής θεραπείας)

Από τις θεραπείες που ενισχύουν τα νεύρα, το jam brahma rasayan λειτουργεί πολύ καλά. Το Calamus σε συνδυασμό με ashwagandha βοηθά στην επιληψία τύπου vata (λαμβάνεται με ghee), το calamus μόνο χρησιμοποιείται για επιληψία τύπου kapha (λαμβανόμενο με μέλι). Μεταξύ των επιθέσεων, συνιστάται η λήψη chyavanprash ως τονωτικό και η λίπανση των ποδιών με σησαμέλαιο.

Ομοίως, οι περισσότερες σπασμωδικές διαταραχές και καταστάσεις που συνοδεύονται από τρόμο μπορούν να αντιμετωπιστούν, επιπρόσθετα με μεθόδους που στοχεύουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νευρικού συστήματος και του μυαλού.

Αγιουρβέδα και θεραπεία ασθενειών. Επιληψία