Αγιουρβεδικές συνταγές για κιρσούς. Η Αγιουρβέδα στη θεραπεία των κιρσών στα πόδια. Αγιουρβεδική ερμηνεία των αιτιών των κιρσών

Οι κιρσοί είναι μια κοινή ασθένεια και απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία. Ένα από τα μη τυποποιημένα, αλλά αποτελεσματικούς τρόπουςη καταπολέμηση αυτής της ασθένειας είναι η διδασκαλία της Αγιουρβέδα. Η Αγιουρβέδα έχει τη δική της κατανόηση και προέλευση για κάθε ανθρώπινη πάθηση, καθώς και λεπτομερείς συστάσεις για την εξάλειψη του προβλήματος.

Για τη βελτίωση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού και των φλεβών που νοσούν ξεχωριστά, μπορεί κανείς να καταφύγει στις πρακτικές των σοφών της Ανατολής.

Τι είναι η Αγιουρβέδα;

Η Αγιουρβέδα ονομάζεται το αρχαίο δόγμα του μακρού και υγιεινή ζωή. Οι οπαδοί της κατεύθυνσης πιστεύουν ότι η υγεία θα είναι ισχυρή μόνο όταν επιτευχθεί η ενότητα όλων των οργάνων, των μερών του σώματος και των συναισθημάτων ενός ατόμου. Είναι ένα από τα παλαιότερα ιατρικά συστήματα που είναι γνωστά στην ανθρωπότητα. Ως φάρμακα, εδώ χρησιμοποιούνται κάθε είδους φυσικοί πόροι με τους σωστούς συνδυασμούς και όχι κλασικά φάρμακα από φαρμακείο. Ο καθένας μπορεί να κατακτήσει τα βασικά αυτής της ασυνήθιστης επιστήμης κάνοντας την μέρος της ζωής.

Η Αγιουρβέδα οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να επιτύχει μια ισορροπία μεταξύ του πνευματικού και φυσικό σώμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι υγιής και ευτυχισμένος. Πέντε στοιχεία αλληλεπιδρούν συνεχώς σε ένα άτομο και ανάλογα με το ποιο από αυτά εκδηλώνεται σε μεγαλύτερο βαθμό, διαμορφώνεται ένας συγκεκριμένος χαρακτήρας.

Αιτίες κιρσών σύμφωνα με την Αγιουρβέδα

Η επέκταση των φλεβών στην Αγιουρβέδα εξηγείται από την υπερβολική συγκέντρωση κρύου στα πόδια.

Οι κιρσοί, σύμφωνα με τις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα, συνδέονται με ένα κρυολόγημα που έχει αιχμαλωτίσει το κάτω μέρος του σώματος. Υπάρχουν τρεις τύποι (dosha) του ανθρώπινου σώματος: Vata, Pitta και Kapha. Το Vata είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του αίματος μέσω των αρτηριών. Όταν το Vata διαταράσσεται, αρχίζουν προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα και αυτό οδηγεί σε κιρσούς.

Εκτός από παραβίαση του μεταβολισμού του οξυγόνου, υπάρχει συσσώρευση αίματος στις φλέβες, εμφανίζεται ανισορροπία. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων φθείρονται, η δραστηριότητα των καρδιακών βαλβίδων διαταράσσεται. Εάν δεν αντιμετωπίσετε αμέσως ένα τέτοιο πρόβλημα, οδηγεί σε τροφικά έλκη, όγκους και άλλες επιπλοκές. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλες οι διαταραχές είναι αρχικά ορατές από το εξωτερικό (για παράδειγμα, το κακό δέρμα) και η καταστροφική εσωτερική επιρροή αρχίζει στα μεταγενέστερα στάδια.

Θεραπεία κιρσών

Ποια πρέπει να είναι η δίαιτα;

Οι περισσότερες από τις συστάσεις των οπαδών της Αγιουρβέδα σχετίζονται με την ανθρώπινη διατροφή. Πιστεύουν ότι κάθε προϊόν έχει μια ατομική ενέργεια, και μόνο ισορροπημένη διατροφήλαμβάνοντας υπόψη αυτά τα χαρακτηριστικά θα ωφελήσει το άτομο. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η ώρα του φαγητού, ανάλογα με τη dosha ενός ατόμου. Η θεραπεία των κιρσών δεν αποτελεί εξαίρεση.

Έτσι, με τους κιρσούς, οι αλμυρές τροφές πρέπει να καταναλώνονται μόνο μεταξύ 11.00-13.00.

Εκτός από τα χόρτα και τα φρούτα, πρέπει να πίνετε αφεψήματα από βότανα και να προσθέσετε αιθέρια έλαια και σκευάσματα που βασίζονται σε αυτά. Το πρωί, συνιστάται να πίνετε χυμό αλόης αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού ή χυμό λάιμ. Καλό να φας:

• τζίντζερ;
• Παντζάρια?
• σύκα?
• εσπεριδοειδές;
• σμέουρα?
• αγκινάρα.

Αυτά τα προϊόντα είναι καλά στη διασπορά του αίματος. Δεν είναι επιθυμητή η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και κόκκινου κρέατος. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Και επίσης να επιβλαβή προϊόντασχετίζομαι:

• πατάτα;
• Ασπρο ψωμί;
• αλκοόλ;
• ζάχαρη;
• είδος σίκαλης;
• μπανάνες?
• τροφές με λιπαρές πρωτεΐνες και καπνιστά κρέατα.

Και ομορφιά σε φυσικές συνταγές! Περισσότερο ενδιαφέρουσες πληροφορίεςκαι χρήσιμες συμβουλέςκαι συνταγές στο δικό μας

Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική θεωρία, οι κιρσοί συγκρίνονται με τη νόσο του Κρυολογήματος, που έχει κατέβει στο κάτω μέρος του σώματος. Το κρύο - ένας συνδυασμός Vata και Kapha σε διάφορες αναλογίες - είναι κατά κύριο λόγο έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος.

Η περίσσεια του Kapha μπορεί να εκδηλωθεί με παχύρρευστο "λιπαρό" αίμα, το οποίο είναι απλά δύσκολο να κινηθεί ελεύθερα μέσα από τα αγγεία, περίσσεια Vata - ανεπαρκής ελαστικότητα, ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων. Οι ασθένειες Kapha αντιμετωπίζονται πολύ καλά με τακτική σωματική δραστηριότητα.

Ποιες θεραπείες αντιμετωπίζουν τους κιρσούς και πώς:

1. Από τα παρασκευάσματα της Αγιουρβέδα, το λάδι Sakhacharadi θεωρείται ένα κλασικό φάρμακο, που χρησιμοποιείται για κιρσοίφλέβες, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, αυξημένο άγχος στα πόδια (για εξωτερική χρήση).

2. Μια άλλη σύσταση της Αγιουρβέδα είναι να πίνετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης 10 λεπτά πριν από τα γεύματα με μια πρέζα σκόνη τζίντζερ και μια πρέζα σπόρους κάρδαμου (ή το περιεχόμενο 2 κουτιών). Μπορείτε να πίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για 2 μήνες, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και να συνεχίσετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα των κιρσών.

Το κάρδαμο και το τζίντζερ θα αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος, το τζίντζερ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την ελαστικότητά τους. Η αλόη θα βοηθήσει στην πρόληψη πιθανών φλεγμονωδών αντιδράσεων (η αλόη έχει αντενδείξεις). Μια τέτοια σύνθεση δρα απαλά, αλλά αποτελεσματικά, επιτρέπεται για τους πάσχοντες από αλλεργίες.

3. Τρώτε τροφές που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, που θα βελτιώσουν την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος. Αυτά είναι καλαμπόκι, κριθάρι, ρύζι, σέλινο, καρότα, μαϊντανός, κόλιανδρος, ρόδι, κράνμπερι, όσπρια. Δεν συνιστώνται ισχυρά διουρητικά, καθώς εξασθενούν τα νεφρά με παρατεταμένη χρήση.

4. Συχνά με κιρσούς, το αίμα είναι πιο παχύρρευστο από το συνηθισμένο, στη συνέχεια συμπεριλάβετε τροφές που αραιώνουν το αίμα.

Από τα προϊόντα είναι χρήσιμα ελαιόλαδο, τζίντζερ, λεμόνι, πορτοκάλι, ρόδι, σύκο, βατόμουρο, φράουλα, κεράσι, κόκκινη σταφίδα, σκόρδο, παντζάρι, αγκινάρα, ηλιόσποροι.

5. Σύκα σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκα, βρασμένα σε νερό ή γάλα: σε περίπτωση κιρσών, συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο, εάν δεν υπάρχουν συνοδά νοσήματα - διαβήτης, φλεγμονώδεις παθήσεις γαστρεντερικός σωλήναςκαι ουρική αρθρίτιδα.

Αυτή η ασθένεια σχετίζεται με τη νόσο του Κρυολογήματος, που έχει κατέβει στο κάτω μέρος του σώματος. Το κρύο - ένας συνδυασμός Vata και Kapha σε διάφορες αναλογίες - είναι κατά κύριο λόγο έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος. Η περίσσεια του Kapha μπορεί να εκδηλωθεί με παχύρρευστο "λιπαρό" αίμα, το οποίο είναι απλά δύσκολο να κινηθεί ελεύθερα μέσα από τα αγγεία, περίσσεια Vata - ανεπαρκής ελαστικότητα, ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων. Οι ασθένειες Kapha αντιμετωπίζονται πολύ καλά με τακτική σωματική δραστηριότητα.

Από τα παρασκευάσματα της Αγιουρβέδα, το λάδι Sahacharadi θεωρείται κλασικό φάρμακο για κιρσούς, που χρησιμοποιείται για κιρσούς, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, αυξημένο άγχος στα πόδια (για εξωτερική χρήση).

Μια άλλη σύσταση της Αγιουρβέδα είναι να πίνετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης 10 λεπτά πριν από τα γεύματα με μια πρέζα σκόνη τζίντζερ και μια πρέζα σπόρους κάρδαμου (ή το περιεχόμενο 2 κουτιών). Μπορείτε να πίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για 2 μήνες, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και να συνεχίσετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα των κιρσών. Το κάρδαμο και το τζίντζερ θα αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος, το τζίντζερ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την ελαστικότητά τους. Η αλόη θα βοηθήσει στην πρόληψη πιθανών φλεγμονωδών αντιδράσεων (η αλόη έχει αντενδείξεις).
Μια τέτοια σύνθεση δρα απαλά, αλλά αποτελεσματικά, επιτρέπεται για τους πάσχοντες από αλλεργίες.

Ένα από τα αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι τα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία θα βελτιώσουν την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τρόφιμα με ήπιες διουρητικές ιδιότητες στη διατροφή - αυτά είναι καλαμπόκι, κριθάρι, ρύζι, σέλινο, καρότα, μαϊντανός, κόλιανδρος, ρόδι, κράνμπερι, όσπρια (οι συστάσεις είναι γενικές, ελέγξτε τη λίστα με τα τρόφιμα που προτείνονται για την κατάστασή σας - μπορεί να υπάρχουν αντιφάσεις). Δεν συνιστώνται ισχυρά διουρητικά, καθώς εξασθενούν τα νεφρά με παρατεταμένη χρήση.

Δεδομένου ότι το αίμα είναι συχνά πιο πηχτό από το συνηθισμένο με κιρσούς, συμπεριλάβετε τροφές που αραιώνουν το αίμα. Προωθήστε την αραίωση του αίματος αυξάνοντας την πρόσληψη καθαρού νερού (δεν είναι κατάλληλο για καταστάσεις οιδήματος Kapha). Από τα προϊόντα είναι χρήσιμα ελαιόλαδο, τζίντζερ, λεμόνι, πορτοκάλι, ρόδι, σύκα, σμέουρα, φράουλες, κεράσια, κόκκινες σταφίδες, σκόρδο, παντζάρια, αγκινάρες, ηλιόσποροι. Από φυτά Kalanchoe, τσουκνίδα (βάμμα μέσα), κάστανο (βάμμα μέσα, λάδι και κρέμα μασάζ). Καλά επιταχύνει το αίμα στις φλέβες του τζίντζερ (αν δεν υπάρχει υψηλή Pitta) με μέλι και μηλόξυδο (αν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα): πρέπει να πάρετε 300 g τριμμένο τζίντζερ για 1 κιλό μέλι. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε 1 ποτήρι νερό 2 φορές την ημέρα.

Σύκα σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκα, βρασμένα σε νερό ή γάλα: σε περίπτωση κιρσών, συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο, εάν δεν υπάρχουν συνοδά νοσήματα - διαβήτης, φλεγμονώδεις παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα και ουρική αρθρίτιδα.

Τρόφιμα που πυκνώνουν το αίμα, επομένως είναι καλύτερο να τα περιορίσετε στη διατροφή: ζάχαρη, μπανάνες, πατάτες, λευκό ψωμί, αλκοόλ, γλυκές τροφές, λιπαρά πρωτεϊνούχα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, τουρσιά, ανθρακούχα ποτά.

Ενισχύστε και τονώστε τα αιμοφόρα αγγεία: ιπποκάστανο, μοσχοκάρυδο, ρίζα ginseng (για Vata - σε μικρές ποσότητες), τζίντζερ, σκόρδο.

Από παρασκευάσματα Αγιουρβέδα - Gotu Kola / Brahmi, Gokshura, Guggul (ορισμένες ποικιλίες, ανάλογα με άλλα προβλήματα), Shilajit, έτοιμα φάρμακα Αγιουρβέδα.

Τα προβλήματα με τα πόδια θα πρέπει να θεωρούνται όχι μόνο ως ανισορροπία των doshas, ​​αλλά και ως ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος (το αίμα ρέει άσχημα από τα πόδια πίσω στην καρδιά), τα τοιχώματα των φλεβών των κάτω άκρων είναι λεπτά και αδύναμα, οι φλεβικές βαλβίδες δεν έχουν αναπτυχθεί ή καταστρέφονται ελάχιστα λόγω φλεγμονής των φλεβών. Η Αγιουρβέδα από μόνη της δεν μπορεί να το κάνει. Είναι επιθυμητό ένα μασάζ, το οποίο στοχεύει στην τόνωση των αιμοφόρων αγγείων και στο βαθύ ζύμωμα των μυών όπως ένα αθλητικό μασάζ. Το ποδήλατο, η κολύμβηση, οι ασκήσεις (απομίμηση ποδηλασίας), οι ασκήσεις με στόχο την αύξηση της αντοχής και την ενδυνάμωση των μυών (όχι μόνο δύναμη, αλλά καρδιο φορτία) είναι τα καλύτερα μέσα. Εάν όλα γίνονται σωστά, τότε οι μύες θα είναι οι «κάτοχοι» των αγγειακών τοιχωμάτων.

Για να λειτουργήσουν σωστά αυτές οι φλεβικές βαλβίδες, ένα πολύ απλό, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: στην πρηνή θέση, τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών προς το πρόσωπο και τις φτέρνες μακριά από εσάς. Ολα. Τα αποτελέσματα είναι καλύτερα από τα δισκία και τις αλοιφές, καθώς βελτιώνεται η φυσική κίνηση της ροής του αίματος.

Από το ιαπωνικό σύστημα γενικής υγείας - πρέπει να σηκώνεστε στις μύτες των ποδιών σας καθημερινά και να χαμηλώνετε στις φτέρνες σας με δύναμη 50 φορές. Κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε. Ενεργοποιεί το κανάλι των νεφρών (ώθηση για άμεση ούρηση). Στην Ιαπωνία, η γυμναστική των ηλικιωμένων είναι επίσης γνωστή - αυτό είναι το περπάτημα στις φτέρνες, συχνά περπάτημα μπρος-πίσω με σφυρηλάτηση των τακουνιών στο έδαφος. Το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να μην είναι πάντα βολικό. Περπάτα κανονικά, απλά φύτεψε τη φτέρνα σου δυνατά. Τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σύντομα. Μπορείτε να περπατήσετε έτσι στο δρόμο για τη δουλειά, στο κατάστημα - σχεδόν αόρατο για τους άλλους. 15 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να λειτουργήσουν καλύτερα τα κανάλια των νεφρών. Οι βελτιώσεις είναι ιδιαίτερα αισθητές μετά την εκτέλεση αυτής της άσκησης με κιρσούς. Είναι σαφές ότι τα παπούτσια πρέπει να είναι κατάλληλα.

Συμβουλές για κιρσούς Καθημερινή ζωή:

Να κοιμάστε πάντα με ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, ώστε τα πόδια σας να είναι ψηλότερα από το κεφάλι σας - υπάρχει εκροή αίματος από τα πόδια, δίνοντας βάρος το πρωί. Όταν ξεκουράζεστε - βλέποντας τηλεόραση, διαβάζετε - όχι μόνο βάλτε τα πόδια σας ψηλότερα, αλλά απλώς ακουμπήστε στον τοίχο στις 90 μοίρες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα γυμναστικής. Όταν διαβάζετε, παρακολουθείτε τηλεόραση, βάζετε τα πόδια σας στην μπάλα βγαίνει πολύ ψηλά, καλύτερα από ό,τι όταν τοποθετείτε κυλίνδρους. Επίσης με αυτή την μπάλα μπορείτε να κάνετε μασάζ στις γάμπες - σαν να "περπατάτε" ξαπλωμένοι, χτυπώντας τις γάμπες στην επιφάνεια του σπαθιού - μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα που κάνει απαλό μασάζ στις γάμπες και οδηγεί σε εκροή αίματος στις φλέβες .

Με τις φλέβες, ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα είναι η λίπανση των ποδιών με μη αραιωμένο μηλόξυδο - πολλές φορές την ημέρα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσα, αλλά πολύ αισθητό. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, τότε το μηλόξυδο είναι καλό να λαμβάνεται από το στόμα. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Τα βάμματα μοσχοκάρυδου λειτουργούν υπέροχα. Είναι καλύτερα να το αγοράσετε σε αλεσμένη μορφή, καθώς είναι αδύνατο να αλέσετε τεράστιους σκληρούς ξηρούς καρπούς στο σπίτι. Τα βάμματα παρασκευάζονται από μοσχοκάρυδο σε βότκα, οινόπνευμα, λάδι και χρησιμοποιούνται για τη λίπανση των φλεβών. Το ίδιο είναι και μέσα. Τριμμένο καρύδι επιμένετε στη βότκα και το ποτό πολύς καιρός. 200 γραμμάρια ξηρών καρπών ανά λίτρο βότκας επιμένουν 10 ημέρες. Πίνετε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, το μοσχοκάρυδο (1/2 κουταλάκι του γλυκού) που λαμβάνεται το βράδυ με ζεστό γάλα είναι ένα υπέροχο υπνωτικό χάπι.

Αλλά ο καλύτερος τρόπος παραδοσιακό φάρμακοθεωρείται ιπποκάστανο. Από κάστανο (οι ταξιανθίες, οι καρποί και τα φύλλα είναι πιο αδύναμα) φτιάξτε αφεψήματα, αλκοολούχα βάμματα, βάμματα λαδιού. Εφαρμόστε μέσα και έξω. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το απλό τρίψιμο με αλκοολούχο βάμμα κάστανου - οι φλέβες εξαφανίζονται μπροστά στα μάτια μας. Πρέπει να τρίβετε όσο πιο συχνά γίνεται. Είναι καλύτερα να αποθηκεύσετε το μπουκάλι στο μπάνιο, δίπλα στην οδοντόβουρτσα (για να μην το ξεχάσετε) και στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι θα λερώσετε και θα κάνετε μασάζ στις φλέβες τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (μην ξεχνάτε - πρέπει να κάνετε μασάζ από οι αστραγάλοι προς τα πάνω, βοηθώντας τη ροή του αίματος προς τα πάνω). Οι αναλογίες του παρασκευασμένου βάμματος - με το μάτι, όσο πιο συμπυκνωμένο (μέσα σε λογικά όρια) - τόσο το καλύτερο. Επιμείνετε 2-4 εβδομάδες.

Κομπρέσα ελαίου τεϊόδεντρου: 5 σταγόνες ελαίου τεϊόδεντρου ανά 1 λίτρο νερού. Μια θερμική κομπρέσα (ιατρικός επίδεσμος), τόσο κρύος όσο και ζεστός, κατασκευάζεται από πολλά στρώματα γάζας και ένα στρώμα βαμβακιού τοποθετημένο ανάμεσά τους. Ταυτόχρονα, τα πόδια πρέπει να σηκωθούν, οι κνήμες πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον 30-40 cm πάνω από την περιοχή της λεκάνης και η κομπρέσα πρέπει να τυλίγεται σφιχτά γύρω από τα πόδια με έναν επίδεσμο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30 λεπτά, πρέπει να επαναλαμβάνεται 2 φορές την ημέρα.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν πρέπει να αναμένεται μια εφάπαξ θεραπεία. Σχεδόν όλη την ώρα θα είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ο τόνος των αγγείων των ποδιών. Μία από τις κύριες αιτίες των κιρσών είναι η ψυχοσωματική. Συνήθως τα πόδια είναι ένας δείκτης μιας εσωτερικής κατάστασης εμπιστοσύνης. Όχι μόνο στον εαυτό του προσωπικά, αλλά σε οποιονδήποτε τομέα - ένα άτομο, όπως λες, είναι ασταθές στα πόδια του σε αυτόν τον τομέα. Τα προβλήματα καταστολής της προσωπικότητας μπορεί να προέρχονται από την παιδική ηλικία - από αυταρχικούς γονείς. Επίσης ψυχοσωματική αιτίαμπορεί να είναι ο κυρίαρχος σύντροφος στην οικογένεια, λιγότερο συχνά στον επαγγελματικό τομέα. Η αίσθηση ότι δεν μπορεί να γίνει τίποτα συνθλίβει και οι φλέβες που έχουν βγει είναι σαν διαμαρτυρία, τα προβλήματα «σκαρφαλώνουν».

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι κιρσοί δεν μπορούν να θεραπευτούν μια για πάντα. Είναι όμως δυνατό να διατηρηθούν οι φλέβες σε πολύ καλή κατάσταση.

Οι κιρσοί μετατρέπουν τα πόδια σε μόνιμη πηγή πόνου. Η θεραπευτική δύναμη των φυτών θα απαλύνει τον πόνο σας.

Με τους κιρσούς διαταράσσεται το έργο των φλεβικών βαλβίδων, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η ροή του αίματος. Το αίμα κινείται πιο αργά από κάτω προς τα πάνω μέσα από τα αγγεία, λιμνάζει στα κάτω άκρα, προκαλώντας πρήξιμο των φλεβών. Η Mindy Greene, διευθύντρια εκπαίδευσης στο Herbal Research Institute στο Boulder του Κολοράντο, συνιστά βότανα για το κυκλοφορικό όπως το αλογόκαστανο, το gotu kola και τη σκούπα χασάπη για την καταπολέμηση των κιρσών. Πολυάριθμες μελέτες από Ευρωπαίους επιστήμονες έχουν αποδείξει την ικανότητα αυτών των βοτάνων να βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση των φλεβών και στην Ευρώπη, τα φυτά χρησιμοποιούνται ευρέως για την καταπολέμηση της νόσου. Η επίδραση των 50 mg εκχυλίσματος ιπποκάστανου, που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, είναι παρόμοια με αυτή των ειδικών κάλτσων κατά των κιρσών που συχνά συνιστούν οι γιατροί. Αλλά το να φοράς τέτοιο καλσόν δεν είναι πάντα βολικό, σφίγγουν υπερβολικά τα πόδια και περιορίζουν την κίνηση.

Όταν χρησιμοποιείτε τα αναφερόμενα φαρμακευτικά βότανα, η Mindy Green συνιστά να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες χρήσης, δηλαδή να τηρείτε αυστηρά τη δοσολογία, καθώς η ισχύς της επίδρασής τους μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα του φαρμάκου. Για παράδειγμα, πάρα πολύ εκχύλισμα καστανιάς μπορεί να είναι τοξικό για το σώμα.

Τα φαρμακευτικά βότανα χρησιμοποιούνται όχι μόνο ως φάρμακο, αλλά και για εξωτερική χρήση στην καταπολέμηση των κιρσών. Ως προληπτικό μέτρο, η Greene συνιστά να τρίβετε καθημερινά στο δέρμα βάμμα καστανιάς. Οι κομπρέσες με στυπτικά βότανα, όπως ο φλοιός λευκής βελανιδιάς ή η αμαμελίδα, έχουν επίσης τονωτική δράση.

Φαγητό

Μελέτες έχουν δείξει ότι τροφές πλούσιες σε φλαβανοειδή (μούρα, για παράδειγμα) μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη κιρσών και να διατηρήσουν την ακεραιότητα και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Το τσάι από φαγόπυρο, που περιέχει το βιοφλαβονοειδές ρουτίνη, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της νόσου. Και τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στον εφοδιασμό του σώματος με μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για υγιή και όμορφα πόδια.

Μέθοδοι Γιόγκα

Απλοί κανόνες θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου. Οι θεραπευτές συνιστούν να αφιερώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε μια στάση στην οποία τα πόδια είναι ανυψωμένα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Από αυτή την άποψη, η Viparita Karani είναι ιδανική, στην οποία τα πόδια εκτείνονται κάθετα κατά μήκος του τοίχου. Η παρατεταμένη στάση ή η καθιστή θέση, ειδικά με σταυρωμένα πόδια, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των κιρσών, γι' αυτό κάντε μικρά διαλείμματα για να κάνετε μια βόλτα όταν κάθεστε. Και αν θέλετε να ξεκινήσετε διεξοδικά τη θεραπεία των κιρσών, εγγραφείτε σε με τη Μαρίνα Οσοκίνα!Θα λάβετε μια ποικιλία από - εύκολα και σύνθετα, μεγάλα και σύντομα - μαθήματα που θα σας βοηθήσουν επαναφέρετε την υγεία και την ελαφρότητα στα πόδια σας.Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι έμπειροι επαγγελματίες θα βρουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα σε αυτό το μάθημα. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, και ασκήσεις για καθημερινή εξάσκηση στο ταπί. Εσείς γρήγορα αισθάνομαι σελαποτέλεσμα. Το πρήξιμο και ο πόνος στα πόδια θα υποχωρήσουναμέσως μετά το μάθημα και αν το κάνετε

Λεπτομερής περιγραφή για τους αναγνώστες μας: Αγιουρβέδα για κιρσούς στον ιστότοπο αναλυτικά και με φωτογραφίες.

Οι κιρσοί στην ανατολίτικη ιατρική συνδέονται με μια κρυολογική ασθένεια που έχει κατέβει στο κάτω μέρος του σώματος. Το κρύο - ένας συνδυασμός ανέμου και βλέννας (vata και kapha) σε διάφορες αναλογίες - είναι κατά κύριο λόγο έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος. Οι κιρσοί είναι κατά κύριο λόγο μια διαταραχή του Vata dosha, η οποία δημιουργεί αυξημένη πίεση, επηρεάζει τις βαλβίδες και την ελαστικότητα των φλεβών.

Το Vata είναι ένα ξηρό, κινητό και κρύο dosha.

Το Vata ρυθμίζει την κίνηση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης του αίματος μέσω των αρτηριών και των φλεβών. Το Vyana Vata είναι ένα από τα υποδόσα του Vata και είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου από την καρδιά στα κύτταρα του σώματος μέσω των αρτηριών. Το αίμα κινείται μέσα από τις φλέβες χάρη στους γύρω μύες και ένα δίκτυο βαλβίδων μονής κατεύθυνσης. Καθώς το αίμα ρέει μέσα από μια φλέβα, οι βαλβίδες σε σχήμα κυπέλλου ανοίγουν και στη συνέχεια κλείνουν εναλλάξ (για να εμποδίσουν το αίμα να ρέει προς τα πίσω).

Όταν το Vyana Vata είναι εκτός ισορροπίας, οι βαλβίδες και οι φλέβες γίνονται ξηρές και δύσκαμπτες. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης διαστέλλει τις φλέβες. οι βαλβίδες δεν κλείνουν πλέον σωστά, καθιστώντας δύσκολο για τους μύες να ωθήσουν το αίμα πίσω στην καρδιά. Αντί να ρέει από τη μια βαλβίδα στην άλλη, το αίμα συσσωρεύεται στις επιφανειακές φλέβες των ποδιών, οι οποίες έχουν λιγότερη μυϊκή υποστήριξη. Ως αποτέλεσμα, οι κιρσοί εμφανίζονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

Μια ανισορροπία στο Ranjaka Pitta οδηγεί στο σχηματισμό ελκών στις φλέβες

Ως δευτερεύων παράγοντας, όταν το αίμα συσσωρεύεται στις φλέβες, εμφανίζεται μια ανισορροπία στη Ranjaka Pitta. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλκη σε κιρσούς. Η Pitta dosha είναι καυτή και πικάντικη στη φύση. ελέγχει τις μεταβολικές και ορμονικές λειτουργίες. Ένα από τα υποντόσα της Πίττα, που ονομάζεται Ραντζάκα Πίττα, διατηρεί το αίμα καθαρό. Το Ranjaka Pitta βρίσκεται στο ήπαρ και τη σπλήνα. είναι υπεύθυνος για τη σύνθεση του αίματος και τη διανομή των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και τους ιστούς μέσω του αίματος. Εάν η Ranjaka Pitta είναι εκτός ισορροπίας, το αίμα μπορεί να γίνει ακάθαρτο. Αναμιγνύεται με τοξίνες του πεπτικού συστήματος, παχύρρευστο και νωθρό. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό ελκών στους κιρσούς.

Οι κιρσοί προκαλούνται από κακή κυκλοφορία του αίματος (ρυθμίζεται από τη vyana Vata). Οι δευτερογενείς επιπλοκές, τα τροφικά έλκη προκαλούνται από ακαθαρσίες στο αίμα (ρυθμίζονται από τη Ranjaka Pitta).

Επίσης, οποιαδήποτε πάθηση οδηγεί σε υπερβολική πίεση στα πόδια ή στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει κιρσούς. Αυτές οι αιτίες περιλαμβάνουν: ορθοστασία για μεγάλες χρονικές περιόδους, ορμονικές διακυμάνσεις κατά την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, παχυσαρκία, καθιστική ζωή, σοβαρή, χρόνια δυσκοιλιότητα, όγκους, υπερβολική σωματική δραστηριότητα και γήρανση. Διατροφικές ελλείψεις ή απώλεια ελαστικότητας του δέρματος μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτό το πρόβλημα.

Η Αγιουρβέδα εξηγεί τις περισσότερες από τις παραβιάσεις με ελαττωματική πέψη. Ο τρόπος ζωής, το συναισθηματικό στρες και η κατανάλωση λανθασμένων τροφών για τον σωματότυπο ή την εποχή σας μπορεί να κάνουν τα dosha να βγουν εκτός ισορροπίας. Κάθε φορά που τα dosha είναι εκτός ισορροπίας, εμφανίζεται δυσπεψία, με αποτέλεσμα τα τρόφιμα να μην αφομοιώνονται σωστά. Η άπεπτη τροφή μετατρέπεται σε μια δηλητηριώδη κολλώδη ουσία που ονομάζεται άμα. Είναι το άμα που είναι η κύρια αιτία πολλών ασθενειών.

Με τους κιρσούς θα πρέπει να ακολουθηθεί μια δίαιτα που εξισορροπεί τη Vata-Pitta. Ειδικά κατά την περίοδο Vata (χειμώνα), πρέπει να καταναλώνονται τροφές που θα εξισορροπούν το ξηρό, γρήγορα κινούμενο, ακανόνιστο Vata.

Για να βοηθήσετε στην ισορροπία του Vata, τρώτε μαγειρεμένα, ζεστά και λιπαρά φαγητά (με μερικά καλά λιπαρά, φυτικό λάδι και ελαιόλαδο). Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, ελαφριά και γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά φρούτα που εξισορροπούν το Vata και το Pitta doshas. Οι πικρές και στυφές γεύσεις (που περιλαμβάνουν όσπρια, βότανα και λαχανικά) είναι επίσης ευεργετικές με μέτρο, καθώς ηρεμούν το Pitta dosha. Αν και τα αλμυρά τρόφιμα ηρεμούν το Vata dosha, η πρόσληψη αλατιού θα πρέπει να μειωθεί. Μια δίαιτα πλούσια σε νάτριο έχει συνδεθεί με κιρσούς. Τρώτε μπαχαρικά και πίνετε αφεψήματα από βότανα που ηρεμούν το Vata dosha.

Προϊόντα για τη θεραπεία των κιρσών

Ένα από τα σημάδια της ανισορροπίας Vata είναι η δυσκοιλιότητα. Η καταπόνηση κατά την αποβολή κοπράνων μπορεί να δημιουργήσει πίεση και να επιδεινώσει τους κιρσούς. Επομένως, για να αποκαταστήσετε την ισορροπία Vata και Pitta, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες - τουλάχιστον 30 γραμμάρια την ημέρα. Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και το κόκκινο κρέας καθώς αυτά είναι τα τρόφιμα που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.

Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως κεχρί και φαγόπυρο), όσπρια, φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες που αποκαθιστούν την υγεία των φλεβών. Χρήσιμα προϊόντα για τους κιρσούς είναι:

Τα βατόμουρα και τα κεράσια βοηθούν στη θεραπεία των κιρσών.

• Η βιταμίνη Α επιταχύνει την επούλωση των κιρσών. βρίσκεται στα πεπόνια, τα καρότα, τις κολοκύθες, τις γλυκοπατάτες και τα χόρτα.
• Οι βιταμίνες Β βοηθούν στη διατήρηση της αγγειακής αντοχής. Βρίσκονται σε όλα τα φρούτα εποχής, το γιαούρτι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τις φακές και τα όσπρια.
• Η βιταμίνη C και τα βιοφλαβονοειδή, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην επούλωση των ελκών και ενισχύουν τα τοιχώματα των φλεβών (που τα εμποδίζει να διαστέλλονται). Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στο πεπόνι, τα σταφύλια, το ρόδι, το λεμόνι, το λάιμ και άλλα εσπεριδοειδή.
• Η ρουτίνη, ένα από τα βιοφλαβονοειδή που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των κιρσών, βρίσκεται στα εσπεριδοειδή (ειδικά στο λευκό μέρος μέσα στη φλούδα), στα βερίκοκα, στα βατόμουρα, στα βατόμουρα, στα κεράσια, στα τριαντάφυλλα και στο φαγόπυρο.
• Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και επίσης μειώνει την τάση για κιρσούς και ανακουφίζει από τον πόνο. Πολλή αυτής της ουσίας βρίσκεται στα αμύγδαλα και το αμυγδαλέλαιο.
• Η λεκιθίνη, η οποία βοηθά στη γαλακτωματοποίηση των λιπών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, βρίσκεται στο τόφου και το σκόρδο.
• Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στο σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο είναι σημαντικό για την πρόληψη των κιρσών. Αυτή η ουσία βρίσκεται στους σπόρους κολοκύθας και στα γλυκά φρέσκα φρούτα.

Οι κιρσοί απαιτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η ισορροπία του Vata dosha μπορεί να επιτευχθεί με την τήρηση της καθημερινής ρουτίνας. Τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, τότε η δική σας πεπτικό σύστημαθα είναι πιο αποτελεσματική και ισχυρότερη. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, κάντε καθημερινό μασάζ με λάδι Αγιουρβέδα χρησιμοποιώντας αναζωογονητικό λάδι μασάζ (υπάρχουν διαφορετικές φόρμουλες για άνδρες και γυναίκες). Είναι ένα μείγμα ελαίων jojoba και σουσαμιού με 15 ισχυρά βότανα που κάνουν καλό στο δέρμα, τους μύες και τις φλέβες (αποκαθιστούν την ελαστικότητά τους). Το καθημερινό μασάζ με λάδι εξισορροπεί το Vyana Vata, απομακρύνει τις τοξίνες και βελτιώνει την πέψη.

Η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση των κιρσών. Οι στάσεις της ανεστραμμένης γιόγκα μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αποκατάσταση της κανονικής ροής του αίματος από τα πόδια στην καρδιά. Σηκώστε τα πόδια σας αν κάθεστε για μεγάλες περιόδους. να κάνετε συχνά διαλείμματα για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία. Μην στέκεστε ή κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν πρέπει να σταθείτε για πολλή ώρα, μεταφέρετε το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο κάθε λίγα λεπτά. Εάν πρέπει να καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους, σηκωθείτε και περπατήστε κάθε 30 λεπτά. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε για να αποφύγετε τη στάση του αίματος. Αποφύγετε τα στενά ρούχα που σφίγγουν τη μέση, τη βουβωνική χώρα ή τα πόδια σας.

Συχνά με κιρσούς, το αίμα είναι πιο παχύρρευστο από το συνηθισμένο και, στη συνέχεια, συμπεριλάβετε τρόφιμα που αραιώνουν το αίμα (ελέγξτε επίσης εκ των προτέρων τη λίστα με τα τρόφιμα που συνιστώνται για την πάθησή σας - μπορεί να υπάρχουν αντιφάσεις). Συμβάλλουν στην αύξηση της αραίωσης του αίματος στην πρόσληψη απλού νερού (δεν είναι κατάλληλο για διόγκωση της κατάστασης κάφα).

Από τα προϊόντα είναι χρήσιμα ελαιόλαδο, τζίντζερ, λεμόνι, πορτοκάλι, ρόδι, σύκα, σμέουρα, φράουλες, κεράσια, κόκκινες σταφίδες, σκόρδο, παντζάρια, αγκινάρες, ηλιόσποροι.

Από φυτά: Καλανχόη, τσουκνίδα (βάμμα μέσα), κάστανο (βάμμα μέσα, λάδι και κρέμα μασάζ).

Μια άλλη σύσταση της Αγιουρβέδα είναι να πίνετε ½ δευτερόλεπτα. μεγάλο. χυμό αλόης για 10 λεπτά. πριν από τα γεύματα με μια πρέζα σκόνη τζίντζερ και μια πρέζα σπόρους κάρδαμου (ή το περιεχόμενο 2 κουτιών). Μπορείτε να πίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για 2 μήνες, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και να συνεχίσετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα των κιρσών. Το κάρδαμο και το τζίντζερ θα αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος, το τζίντζερ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την ελαστικότητά τους. Η αλόη θα βοηθήσει στην πρόληψη πιθανών φλεγμονωδών αντιδράσεων (η αλόη έχει αντενδείξεις).

Πυκνώστε το αίμα: ζάχαρη, φαγόπυρο, μπανάνες, πατάτες, άσπρο ψωμί, αλκοόλ, γλυκές τροφές, λιπαρές πρωτεϊνούχες τροφές, καπνιστά κρέατα, τουρσιά, ανθρακούχα ποτά, αχυρόχορτο, υπερικό.

Ενισχύστε και τονώστε τα αιμοφόρα αγγεία: ιπποκάστανο, μοσχοκάρυδο, ρίζα ginseng (για βαμβάκι - σε μικρές ποσότητες), τζίντζερ, σκόρδο.

Από Ayurvedic παρασκευάσματα:

Το Pilex είναι ένα ειδικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για αυτό το πρόβλημα. Διατίθεται σε μορφή αλοιφών και δισκίων. Τα δισκία και η αλοιφή χρησιμοποιούνται μαζί. Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στα δισκία Pilex αυξάνουν τον τόνο των τοιχωμάτων των φλεβικών αγγείων, μειώνουν τη σοβαρότητα του οιδήματος που προκαλείται από φλεβική ανεπάρκεια και μειώνουν την πίεση στο πυλαίο σύστημα (ηπατικό φλεβικό σύστημα). Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στην αλοιφή Pilex έχουν τοπική αντιφλεγμονώδη, αναλγητική (αναλγητική), αιμοστατική και αντισηπτική (απολυμαντική) δράση.

Ενδείξεις χρήσης Pilex: Κιρσοί (αλλαγές στις φλέβες, που χαρακτηρίζονται από ανομοιόμορφη αύξηση του αυλού τους με σχηματισμό προεξοχής του τοιχώματος λόγω δυσλειτουργίας της βαλβιδικής συσκευής). θρομβοφλεβίτιδα (φλεγμονή του τοιχώματος της φλέβας με την απόφραξη τους). αιμορροΐδες (διόγκωση και φλεγμονή των φλεβών του ορθού). πρωκτικές ρωγμές? πρωκτίτιδα (φλεγμονή του ορθού).

Το λάδι Sahacharadi χρησιμοποιείται στο μασάζ ή στο αυτο-μασάζ. Λάδι για την εξάλειψη των πρησμένων φλεβών και των «αστέρων» στα πόδια Το λάδι μασάζ Sahacharadi είναι μια κλασική φόρμουλα της Αγιουρβέδα, που αποτελείται από 30 φυτικά συστατικά. Αυτό το λάδι είναι αποτελεσματικό για όλα τα ρευματικά και αγγειακά προβλήματα, ειδικά αυτά που σχετίζονται με τα πόδια. Συνιστάται για κιρσούς, μούδιασμα και πόνο. Το μασάζ ποδιών και το αυτο-μασάζ με λάδι Sakhacharadi ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, θρέφει και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει τον μυϊκό τόνο,

Άλλα είναι τα brahmi, gokshura, guggul (ορισμένες ποικιλίες, ανάλογα με άλλα θέματα), shilajit.

Τα προβλήματα στα πόδια θα πρέπει να θεωρούνται όχι μόνο ως ανισορροπία των doshas, ​​αλλά και ως ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος (το αίμα ρέει ανεπαρκώς από τα πόδια πίσω στην καρδιά), τα τοιχώματα των φλεβών των κάτω άκρων είναι λεπτά και αδύναμα. Οι φλεβικές βαλβίδες έχουν αναπτυχθεί ελάχιστα ή καταστρέφονται λόγω φλεγμονής των φλεβών.

Το Ayurvedic abyanga μασάζ με ειδικά επιλεγμένα έλαια βοηθάει πολύ.

Κολύμπι, ασκήσεις (ασάνες γιόγκα από τη σειρά sukshma vyayama - μίμηση ποδηλασίας). Ωστόσο, δεν πρέπει να εκτελούνται άσανα για όρθια γιόγκα με στερέωση. Η αποτελεσματική τριχοειδική γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο της Maya Gogulan, ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση της αντοχής και την ενίσχυση των μυών (μόνο όχι δύναμη, αλλά καρδιο φορτία) θα είναι πολύ χρήσιμες.

Πώς εκδηλώνονται οι κιρσοί και οι αιτίες εμφάνισης:

• Χαρακτηριστική ελικοειδής και οζώδης πάχυνση των αγγείων των ποδιών.
• Έντονος πόνος και αίσθημα καύσου, ιδιαίτερα κατά την άσκηση.
• Γρήγορη κόπωση, βάρος στα πόδια.
• Σκούρο μπλε, κοκκινωπό χρώμα των φλεβών των κάτω άκρων, που φαίνεται καθαρά στη φωτογραφία.
• Απόκτηση δέρματος καφέ, γυαλιστερή μελάγχρωση στον αστράγαλο, στο κάτω πόδι.
• Περιοδικοί σπασμοί.
• Έλκη.

Τακτοποιήσαμε τα συμπτώματα του πρώτου σταδίου της νόσου σε αύξουσα σειρά:

• Βραδινό πρήξιμο των ποδιών.
• Μετά από παρατεταμένο κάθισμα ή ορθοστασία στις γάμπες, υπάρχουν αισθήσεις πληρότητας και βάρους, που εξαφανίζονται μετά από ξεκούραση ή βόλτα.
• Νυχτερινές κράμπες στις γάμπες, αίσθηση θερμότητας στο ένα ή και στα δύο πόδια.
• Η εκδήλωση σκούρων σαφηνών φλεβών και η εμφάνιση αγγειακών «αστερίσκων» κάτω από το γόνατο, στο πίσω μέρος της κνήμης.

Τις περισσότερες φορές, οι κιρσοί εμφανίζονται σε άτομα μετά από 30-40 χρόνια, αν και συμβαίνει και σε μαθητές σχολείου. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, κάθε 10ος άνδρας και κάθε 3η γυναίκα υποφέρει από αυτό.

Αιτίες για την ανάπτυξη της νόσου:

• Κληρονομική προδιάθεση: ελαττώματα βαλβίδας, απουσία τους.
• Αυξημένη φλεβική πίεση:
• βαριά φορτία στα πόδια, άρση βαρών (για παράδειγμα, επαγγελματικά αθλήματα).
• όρθια εργασία ή παρατεταμένη στατική όρθια θέση.
• υπερβολικό βάρος;
• Εγκυμοσύνη, ορμονικές διαταραχές.
• Αλλαγές ηλικίας.
• Καθιστική ζωή (για παράδειγμα, καθιστική εργασία).

Παίζει ο τελευταίος παράγοντας μεγάλο ρόλο, αφού όχι μόνο οι συσπάσεις της καρδιάς, αλλά και οι μυϊκές συσπάσεις των ποδιών συμβάλλουν στην κίνηση του αίματος μέσω των φλεβών.

Εάν δεν ληφθούν μέτρα, η κιρσοκήλη περιπλέκεται από έκζεμα, θρομβοφλεβίτιδα, τροφικό έλκος (μακρό τραύμα που δεν επουλώνεται) ή ρήξη κιρσοκήλης.

Αυτή η ασθένεια στην ανατολική ιατρική σχετίζεται με μια ασθένεια του κρυολογήματος που έχει κατέβει στο κάτω μέρος του σώματος. Το κρύο - ένας συνδυασμός ανέμου και βλέννας (vata και kapha) σε διάφορες αναλογίες - είναι κατά κύριο λόγο έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος. Η περίσσεια βλέννας μπορεί να εκδηλωθεί με "παχύρρευστο, λιπαρό" αίμα, το οποίο είναι απλά δύσκολο να κινηθεί ελεύθερα μέσα από τα αγγεία, περίσσεια ανέμου - ανεπαρκής ελαστικότητα, ευθραυστότητα των αγγείων. Η βλέννα είναι υψηλή kapha, παρά τα άλλα υψηλά dosha. Οι ασθένειες Kapha αντιμετωπίζονται πολύ καλά με τακτική σωματική δραστηριότητα.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι τα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία θα βελτιώσουν την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τρόφιμα με ήπιες διουρητικές ιδιότητες στη διατροφή - αυτά είναι καλαμπόκι, κριθάρι, ρύζι, σέλινο, καρότα, μαϊντανός, κόλιανδρος, ρόδι, κράνμπερι, όσπρια (οι συστάσεις είναι γενικές, ελέγξτε τη λίστα με τα τρόφιμα που προτείνονται για την κατάστασή σας - μπορεί να υπάρχουν αντιφάσεις). Δεν συνιστώνται ισχυρά διουρητικά, καθώς εξασθενούν τα νεφρά με παρατεταμένη χρήση.

Επειδή το αίμα είναι συχνά πιο πηχτό από το συνηθισμένο με κιρσούς, συμπεριλάβετε τροφές που αραιώνουν το αίμα (ελέγξτε επίσης εκ των προτέρων τη λίστα με τα τρόφιμα που συνιστώνται για την πάθησή σας - μπορεί να υπάρχουν αντιφάσεις). Συμβάλετε στην αύξηση της αραίωσης του αίματος στην πρόσληψη απλού νερού (ακατάλληλο για διόγκωση της κατάστασης κάφα) - «Πρόγραμμα κατανάλωσης στην Αγιουρβέδα».

Από τα προϊόντα είναι χρήσιμαελαιόλαδο, τζίντζερ, λεμόνι, πορτοκάλι, ρόδι, σύκο, βατόμουρο, φράουλα, κεράσι, κόκκινη σταφίδα, σκόρδο, παντζάρι, αγκινάρα, ηλιόσποροι.

από φυτά: Καλανχόη, τσουκνίδα (βάμμα μέσα), κάστανο (βάμμα μέσα, λάδι και κρέμα μασάζ - δείτε παρακάτω).

Το τζίντζερ (αν δεν υπάρχει υψηλή πίτα) με μέλι και μηλόξυδο (αν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα) επιταχύνει καλά το αίμα στις φλέβες: πρέπει να πάρετε 300 γραμμάρια τριμμένο τζίντζερ για 1 κιλό μέλι. Συνιστάται επίσης η λήψη 1 κ.σ. μεγάλο. μέλι και 1 κουτ. μηλόξυδο σε 1 ποτήρι νερό 2 κ.σ. σε μια μέρα.

Αλλο ένα Σύσταση Αγιουρβέδα- ποτό ½ δευτ. μεγάλο. χυμό αλόης για 10 λεπτά. πριν από τα γεύματα με μια πρέζα σκόνη τζίντζερ και μια πρέζα σπόρους κάρδαμου (ή το περιεχόμενο 2 κουτιών). Μπορείτε να πίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για 2 μήνες, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και να συνεχίσετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα των κιρσών. Το κάρδαμο και το τζίντζερ θα αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος, το τζίντζερ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την ελαστικότητά τους. Η αλόη θα βοηθήσει στην πρόληψη πιθανών φλεγμονωδών αντιδράσεων (η αλόη έχει αντενδείξεις).

Μια τέτοια σύνθεση δρα απαλά, αλλά αποτελεσματικά, δεν υπερφορτώνει το σώμα με "χημεία", επιτρέπεται για τους πάσχοντες από αλλεργίες και τις έγκυες γυναίκες (σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς της Αγιουρβέδα, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να απέχουν από την αλόη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Σύκα σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκα, βρασμένα σε νερό ή γάλα: σε περίπτωση κιρσών, συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο, εάν δεν υπάρχουν συνοδά νοσήματα - διαβήτης, φλεγμονώδεις παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα και ουρική αρθρίτιδα. Για όσους μετρούν θερμίδες, οι μεγάλες ποσότητες σύκων μπορεί να μην είναι κατάλληλες.

πήξει το αίμα: ζάχαρη, φαγόπυρο, μπανάνες, πατάτες, λευκό ψωμί, αλκοόλ, γλυκές τροφές, τροφές με λιπαρές πρωτεΐνες, καπνιστά κρέατα, τουρσιά, ανθρακούχα ποτά, αχυρόχορτο, υπερικό.

Ενίσχυση και τόνωση των αιμοφόρων αγγείων:ιπποκάστανο, μοσχοκάρυδο (βλ. παρακάτω), ρίζα ginseng (για βαμβάκι - σε μικρές ποσότητες), τζίντζερ, σκόρδο.

Από Ayurvedic παρασκευάσματα– gotu kola/brahmi, gokshura, guggul (ορισμένες ποικιλίες, ανάλογα με άλλα προβλήματα), shilajit, Ayurvedic σκευάσματα (δίνονται μόνο ορισμένα ονόματα, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η συγκεκριμένη κατάσταση, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις, δεν είναι όλα τα σκευάσματα κατάλληλα για ορισμένες συνθήκες) .

Τα προβλήματα με τα πόδια πρέπει να θεωρούνται όχι μόνο ως ανισορροπία των doshas, ​​αλλά και ως ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος (το αίμα δεν ρέει καλά από τα πόδια πίσω στην καρδιά), τα τοιχώματα των φλεβών των κάτω άκρων είναι λεπτά και αδύναμες, οι φλεβικές βαλβίδες είναι ελάχιστα αναπτυγμένες ή καταστρέφονται λόγω φλεγμονής των φλεβών (περισσότερα γι' αυτό στο επόμενο άρθρο). «Τι να κάνετε με τους κιρσούς;»).

Η Αγιουρβέδα από μόνη της δεν μπορεί να το κάνει. Είναι επιθυμητό ένα μασάζ, το οποίο στοχεύει στην τόνωση των αιμοφόρων αγγείων και το βαθύ ζύμωμα των μυών όπως ένα αθλητικό μασάζ (υπάρχουν βίντεο στο Διαδίκτυο με εξαιρετικό αυτομασάζ τσιγκόνγκ για κιρσούς).

Ποδηλασία, κολύμπι, ασκήσεις (απομίμηση ποδηλασίας), τριχοειδική γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Maya Gogulan, ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση της αντοχής και στην ενδυνάμωση των μυών (μόνο όχι δύναμη, αλλά καρδιο φορτία) - το καλύτερο φάρμακο. Εάν όλα γίνονται σωστά, τότε οι μύες θα είναι οι «κάτοχοι» των αγγειακών τοιχωμάτων.

Για να λειτουργήσουν σωστά αυτές οι φλεβικές βαλβίδες, μπορείτε να εκτελέσετε μια πολύ απλή, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: στην ύπτια θέση, τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών προς το πρόσωπο και τις φτέρνες μακριά από εσάς. Ολα. Τα αποτελέσματα είναι καλύτερα από τα δισκία και τις αλοιφές, καθώς βελτιώνεται η φυσική κίνηση της ροής του αίματος. Μπορείτε να βρείτε το βίντεο «κιρσοί» του γιατρού αποκατάστασης Petr Popov. Δείχνει καλά πώς να κάνετε αυτή την απλή άσκηση.

Από το ιαπωνικό σύστημαγενική ανάκαμψη - σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας και χαμηλώστε στις φτέρνες σας με δύναμη - 50 φορές. Κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε. Ενεργοποιεί το κανάλι των νεφρών (ώθηση για άμεση ούρηση).

Στην Ιαπωνία, η γυμναστική για τους ηλικιωμένους είναι επίσης γνωστή - αυτό είναι περπάτημα με τακούνια, συχνά - περπάτημα μπρος-πίσω με τακούνια στο έδαφος. Το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να μην είναι πάντα βολικό. Περπάτα κανονικά, απλά φύτεψε τη φτέρνα σου δυνατά. Τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σύντομα. Μπορείτε να περπατήσετε έτσι στο δρόμο για τη δουλειά, στο κατάστημα - σχεδόν αόρατο για τους άλλους. 15 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να λειτουργήσουν καλύτερα τα κανάλια των νεφρών. Οι βελτιώσεις είναι ιδιαίτερα αισθητές μετά την εκτέλεση αυτής της άσκησης με κιρσούς. Είναι σαφές ότι όταν περπατάτε με «τακούνια» τα παπούτσια πρέπει να είναι κατάλληλα.

Επίσης, από τα ανατολικά συστήματα υγείας - εύκολο χτυπώντας μοσχάρια με μπαστούνια μπαμπού(αυτό δεν είναι το συνηθισμένο λεγόμενο «κρεολικό μασάζ σώματος με χοντρά μπαστούνια μπαμπού»), απλώς ένα ελαφρύ χτύπημα του χαβιαριού από κάτω προς τα πάνω.

Ανεβαίνοντας τις σκάλες(πολλά ανοίγματα την ημέρα) - βοηθά στο άνοιγμα των βαλβίδων. Αντικαταστήστε τη μετάβαση στο ασανσέρ με περπάτημα. Εάν εργάζεστε σε ένα πολυώροφο κτίριο, κάντε μια μικρή πορεία κατά τη διάρκεια του διαλείμματός σας. Αξιοποιήστε κάθε ευκαιρία για να φορτώσετε σωστά τις βαλβίδες εκροής.

Συνηθισμένες συνταγές από την καθημερινή ζωή:

- κοιμάστε πάντα με ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, ώστε τα πόδια σας να είναι πιο ψηλά από το κεφάλι σας - υπάρχει εκροή αίματος από τα πόδια, δίνοντας βάρος το πρωί. Όταν ξεκουράζεστε - βλέποντας τηλεόραση, διαβάζετε - όχι μόνο βάλτε τα πόδια σας ψηλότερα, αλλά απλώς ακουμπήστε στον τοίχο στις 90 μοίρες.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί γυμναστική μπάλα. Όταν διαβάζετε, παρακολουθείτε τηλεόραση, βάζετε τα πόδια σας στην μπάλα, αποδεικνύεται ότι είναι πολύ ψηλά, καλύτερα από ό,τι όταν τοποθετείτε ρολά. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στις γάμπες με αυτήν την μπάλα - σαν να «περπατάτε» ξαπλωμένη, χτυπώντας τις γάμπες στην επιφάνεια του το σπαθί - μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα που δίνει ένα απαλό μασάζ στο iktam και οδηγεί στην εκροή αίματος στις φλέβες.

Με τις φλέβες, ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με λίπανση των ποδιών με αδιάλυτο μηλόξυδο- αρκετές φορές την ημέρα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσα, αλλά πολύ αισθητό. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, τότε το μηλόξυδο είναι καλό να λαμβάνεται από το στόμα. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Δουλέψτε τέλεια βάμμα μοσχοκάρυδου(Το παξιμάδι πωλείται στο τμήμα μπαχαρικών των παντοπωλείων και στις ιστοσελίδες εταιρειών της Αγιουρβέδα). Είναι καλύτερα να το αγοράσετε σε αλεσμένη μορφή, καθώς είναι αδύνατο να αλέσετε τεράστιους σκληρούς ξηρούς καρπούς στο σπίτι. Τα βάμματα παρασκευάζονται από μοσχοκάρυδο σε βότκα, οινόπνευμα, λάδι και χρησιμοποιούνται για τη λίπανση των φλεβών. Το ίδιο είναι και μέσα. Οι τριμμένοι ξηροί καρποί επιμένουν στη βότκα και πίνουν για πολλή ώρα. 200 γραμμάρια ξηρών καρπών ανά λίτρο βότκας επιμένουν 10 ημέρες. Πίνετε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Με την ευκαιρία, μοσχοκάρυδο, που λαμβάνεται το βράδυ ½ κουτ. με ζεστό γάλα - ένα υπέροχο υπνωτικό χάπι.

Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με το μοσχοκάρυδο, χρησιμοποιείται για να σταματήσει τη διάρροια και υπό κανονικές συνθήκες μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την εργασία των εντέρων.

Το καλύτερο μέσο παραδοσιακής ιατρικής θεωρείται αγριοκάστανο.Από κάστανο (οι ταξιανθίες, οι καρποί και τα φύλλα είναι πιο αδύναμα) φτιάξτε αφεψήματα, αλκοολούχα βάμματα, βάμματα λαδιού. Εφαρμόστε μέσα και έξω. Το κάστανο πωλείται στο τμήμα βοτάνων των καταστημάτων υγείας, αλλά πολύ σπάνια (ή μέσω ηλεκτρονικών καταστημάτων). Το κάστανο περιλαμβάνεται σε όλες τις γνωστές αλοιφές και κρέμες για τους κιρσούς. Οι αλοιφές μεγάλων φαρμακευτικών εταιρειών είναι αρκετά ακριβές και δεν υπάρχουν παντού. Τα διαλύματα λαδιού και τα αφεψήματα νερού που παρασκευάζονται στο σπίτι αποτελούν μια εξαιρετική κρέμα για φλέβες, η οποία μπορεί πάντα να παρασκευαστεί στο σπίτι. Όσοι το έκαναν είναι ενθουσιασμένοι με την κρέμα με ταξιανθία αλογόκαστανο.

Τεχνολογίααπλό: το κάστανο συλλέγεται από τον εαυτό του / αγοράζεται σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα, επιμένει στο λάδι, παρασκευάζεται ένα παχύρρευστο νερό από μέρος των ταξιανθιών, προστίθεται κερί και γλυκερίνη, όλα διατηρούνται σε λουτρό νερού, ανακατεύοντας). Συνιστώμενες αναλογίες - ρίξτε ταξιανθίες κάστανου με οποιαδήποτε φυτικό λάδι 1:10, δηλαδή 1 κ.σ. μια κουταλιά κάστανα για 10 κουταλιές λάδι, αφήστε για 12 μέρες. Στη συνέχεια βράστε σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά.

Ένα παχύρρευστο έγχυμα παρασκευάζεται από τις ίδιες ταξιανθίες και χρησιμοποιείται στην παρασκευή κρέμας ως βάση νερού. Σε αυτή την κρέμα, θα ήταν ωραίο να προσθέσετε βιταμίνη Κ σε υγρή μορφή, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να αγοράσετε. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων κυπαρισσιού και αρκεύθου σε αυτήν την κρέμα (καλύτερη).

Τα αιθέρια έλαια δεντρολίβανου, μέντας λειτουργούν επίσης καλά (θυμηθείτε τις ελάχιστες δόσεις αιθέρια έλαιαΌλα μετρώνται σε σταγόνες. Υπάρχουν πολλές συνταγές και βίντεο για την παρασκευή καλλυντικών κρεμών στο Διαδίκτυο (μη με ρωτάτε - δεν είμαι ειδικός σε κρέμες, έδωσα μόνο οδηγίες - πώς να προχωρήσετε). Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε τις αναλογίες των βάσεων λαδιού και νερού. Λοιπόν, και η υπόλοιπη τεχνολογία. Εάν η κατάσταση είναι κρίσιμη και το άτομο το χρειάζεται πραγματικά, θα βρει ταξιανθίες κάστανου και θα μαγειρέψει την κρέμα

Εξαιρετικά αποτελέσματα με ένα απλό τρίψιμο αλκοολούχο βάμμα κάστανουΟι φλέβες εξαφανίζονται μπροστά στα μάτια μας. Αυτή δεν είναι τόσο «λιπαρή» δραστηριότητα όσο η εφαρμογή κρέμας. Πρέπει να τρίβετε όσο πιο συχνά γίνεται. Είναι καλύτερα να αποθηκεύετε το μπουκάλι στο μπάνιο, δίπλα στην οδοντόβουρτσα (για να μην ξεχάσετε, και στη συνέχεια θα αποδειχθεί ότι θα λερώσετε και θα κάνετε μασάζ στις φλέβες τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (μην ξεχνάτε - πρέπει να κάνετε μασάζ από οι αστραγάλοι προς τα πάνω, βοηθώντας τη ροή του αίματος προς τα πάνω).

Οι αναλογίες του παρασκευασμένου βάμματος - με το μάτι, όσο πιο συμπυκνωμένο (μέσα σε λογικά όρια) - τόσο το καλύτερο. Επιμείνετε 2-4 εβδομάδες. Με το καστανέλαιο, καλό είναι να κάνετε ποδόλουτρα: αραιώστε 40 g σε 2 λίτρα ζεστό νερό (40 ° C). καστανέλαιο. Μετά το μπάνιο ζεστάνετε τα πόδια με ένα μάλλινο πανί για 1 ώρα. Οι κομπρέσες είναι επίσης καλές. Σε 1 λίτρο ζεστό νερό (40 ° C), αραιώστε 30 γρ. καστανέλαιο. Μουλιάστε γάζα σε αυτή τη σύνθεση και τυλίξτε τα πόδια σας για 1 ώρα ή ακόμα και όλη τη νύχτα.

Κομπρέσα λαδιού τσαγιού: ανά 1 λίτρο νερό 5 σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού. Μια θερμική κομπρέσα (ιατρικός επίδεσμος), τόσο κρύος όσο και ζεστός, κατασκευάζεται από πολλά στρώματα γάζας και ένα στρώμα βαμβακιού τοποθετημένο ανάμεσά τους. Ταυτόχρονα, τα πόδια πρέπει να σηκωθούν, οι κνήμες πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον 30-40 cm πάνω από την περιοχή της λεκάνης και η κομπρέσα πρέπει να τυλίγεται σφιχτά γύρω από τα πόδια με έναν επίδεσμο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30 λεπτά, επαναλάβετε 2 φορές την ημέρα.

Επίσης καλό για κιρσούς εφαρμογή μελιού-αλατιού.Ανακατεύουμε 1 κ.γ. μεγάλο. αλάτι χοντρό 200 γρ μέλι. Εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα των ποδιών με ένα λεπτό στρώμα σε σημεία που πάσχουν από φλέβες. Καλύψτε με λαδόκολλα (δεν συνιστάται η χρήση μεμβράνης σελοφάν), τυλίξτε με επίδεσμο. Κρατήστε τη κομπρέσα για 2 ημέρες και μετά κάντε ένα διάλειμμα για 1 ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 διαδικασίες. Κάνε ένα διάλειμμα. Επαναλάβετε εάν χρειάζεται.

Αυτο-μασάζ για κιρσούς
(μπορεί και με κρέμα κάστανου)

Ξαπλώστε με τα πόδια σας πάνω από το κεφάλι σας. Το στάσιμο αίμα θα στραγγίσει από τις φλέβες και το αυτο-μασάζ θα είναι πιο αποτελεσματικό. Αγκαλιάστε απαλά τις παλάμες με κλειστά δάχτυλα, κτυπήστε τις κνήμες από τους αστραγάλους μέχρι τα γόνατα - 8-10 φορές. Το επόμενο βήμα είναι το τρίψιμο. Τρίψτε την κνήμη με τη βάση της παλάμης σας με κυκλικές κινήσεις. Κάντε μια καλή βόλτα 8-10 φορές στο κάτω πόδι από κάτω προς τα πάνω. Τώρα χαϊδέψτε ξανά την κνήμη, αλλά πιο δυνατά - σαν να βγάζετε το υπερβολικό αίμα από τις φλέβες. Τοποθετήστε την παλάμη σας έτσι αντίχειραςήταν στη μία πλευρά του κάτω ποδιού και τα άλλα τέσσερα στην άλλη. Θυμάστε πώς ζυμώνεται η ζύμη; Με τις ίδιες ακριβώς κινήσεις ζυμώνουμε προσεκτικά τους μύες της κνήμης από κάτω προς τα πάνω 3-4 φορές. Τέλος, χτυπήστε τα πόδια σας.

Το αυτομασάζ και οι ασκήσεις τσιγκόνγκ λειτουργούν επίσης καλά (υπάρχουν πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο σχετικά με αυτό το θέμα).

Εξωτερικά πολύ καλό για τη διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος εφαρμογή χαλκού. Στις συνταγές της «γιαγιάς» συνιστάται η λήψη νικελίων συγκεκριμένης χρονιάς. Είναι αδύνατο να τα βρεις. Το να βρείτε μόνο ένα χάλκινο πιάτο και στη συνέχεια να το βάλετε με επιτυχία κάτω από το πόδι, δεν είναι επίσης εύκολη δουλειά. Αυτό που μπορεί να γίνει είναι να φτιάξετε μια εύκαμπτη συσκευή από σύρμα. Το σύρμα χαλκού διαφορετικών διαμέτρων πωλείται σε καταστήματα υλικού. Από αυτό το σύρμα, μπορείτε να τυλίγετε (με ένα σαλιγκάρι, από τη μέση) μια πλάκα παρόμοια με μια εσωτερική σόλα ή να τυλίξετε μια τελειωμένη σόλα. Είναι σαφές ότι δεν θα πάτε μακριά με μια τέτοια σόλα, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σόλες μόνο στο σπίτι, μπορείτε να τις βάλετε σε μια κάλτσα το βράδυ.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η Αγιουρβέδα λειτουργεί καλά για την πρόληψη προβλημάτων. Και όταν το πρόβλημα έχει ήδη εκδηλωθεί (για παράδειγμα, με τη μορφή κιρσών), τότε σε τέτοιες περιπτώσεις η επίσημη ιατρική λειτουργεί πιο γρήγορα με τα φάρμακά της (όπως διάφορα τζελ για φλέβες). Εκείνοι. μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα τα συμπτώματα με αυτά τα φάρμακα και μετά από αυτό, επιλέξτε μια δίαιτα και φάρμακα που αντιστοιχούν στην κατάστασή σας.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν πρέπει να αναμένεται μια εφάπαξ θεραπεία. Πρακτικά όλη την ώρα θα είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ο τόνος των αγγείων των ποδιών. Είναι σαν να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί. Με τον ίδιο τρόπο - καθημερινή λίπανση των φλεβών με τα παραπάνω μέσα, περιοδικά περιτυλίγματα και κομπρέσες. Και με όμορφα πόδιαθα ζήσεις μια ζωή!

Μία από τις κύριες αιτίες των κιρσών είναι η ψυχοσωματική. Συνήθως τα πόδια είναι ένας δείκτης μιας εσωτερικής κατάστασης εμπιστοσύνης. Όχι μόνο στον εαυτό του προσωπικά, αλλά σε οποιονδήποτε τομέα - ένα άτομο, όπως ήταν, είναι ασταθές στα πόδια του σε αυτόν τον τομέα (ψυχικά). Τα προβλήματα καταστολής της προσωπικότητας μπορεί να προέρχονται από την παιδική ηλικία - από αυταρχικούς γονείς. Επίσης, ο κυρίαρχος σύντροφος στην οικογένεια, λιγότερο συχνά στον επαγγελματικό τομέα, μπορεί να είναι ψυχοσωματική αιτία. Η αίσθηση ότι δεν μπορεί να γίνει τίποτα συνθλίβει και οι φλέβες που έχουν ξεπροβάλει είναι σαν διαμαρτυρία, τα προβλήματα «σκαρφαλώνουν».

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν έχουν κιρσούς. Απλώς κοιτάξτε τους επιτυχημένους μάνατζερ - έχουν πάντα λεία πόδια (έχουν αυτοπεποίθηση). Συναντήθηκε στη ζωή - υπήρχε ένα ανασφαλές άτομο, γεμάτο με αγαπημένα πρόσωπα. Προβλήματα υγείας (κιρσοί - στην υποχρεωτική λίστα). Και ξαφνικά - μια επιχείρηση πήγε πολύ καλά ή ένας πολύ επιτυχημένος γάμος μιας ανασφαλούς γυναίκας. περνάει για λίγο- χωρίς κιρσούς. Το άτομο φαίνεται να λέει, «Ένιωσα τον εαυτό μου με σιγουριά να στέκομαι στα πόδια μου. Δεν έχω πια προβλήματα». Ούτε η Αγιουρβέδα ούτε η παραδοσιακή ιατρική μπορούν να θεραπεύσουν ψυχοσωματικές ασθένειες. Μόλις αφαιρεθεί το πρόβλημα από τον ανθρώπινο εγκέφαλο, η ασθένεια εξαφανίζεται από το φυσικό επίπεδο.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ότι οι κιρσοί δεν μπορούν να θεραπευτούν μια για πάντα. Είναι όμως δυνατό να διατηρηθούν οι φλέβες σε πολύ καλή κατάσταση. Είναι αλήθεια ότι αυτό είναι - σχεδόν μέχρι το τέλος της ζωής - ασκήσεις, τρίψιμο. Σαν πρωινή τουαλέτα. Έκανε ένα ντους, έτριψε τις φλέβες. Και μέχρι το βράδυ. Το βράδυ είναι το ίδιο. Επομένως, το τρίψιμο όλων των ειδών των πραγμάτων θα πρέπει να αποθηκεύεται δίπλα σε προϊόντα περιποίησης. Μπουκάλια με έγχυμα - σε εμφανές σημείο στην κουζίνα (αλλιώς θα ξεχάσετε).

Οι κιρσοί εμφανίζονται συχνά μαζί με «αιμορροΐδες» και «πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων». Αυτές οι 3 διαγνώσεις έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - αδυναμία του συνδετικού ιστού.

Και τώρα θα σας αποκαλύψω ένα μεγάλο μυστικό -χωρίς προϊόντα, σκευάσματα και τρίψιμο, μπορείτε να διατηρήσετε τις φλέβες σας σε φυσιολογική κατάσταση- με τη βοήθεια της Yoga. Συνέχεια του θέματος στο σημείωμα: Τι να κάνουμε με τους κιρσούς;

(Η πλήρης έκδοση παρέχεται στις Διαβουλεύσεις)

«Είναι δυνατόν να θεραπευθεί με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα;»

-------------–
Η ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΜΙΑΣ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗΣ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΥΓΙΕΙΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ AYURVEDA ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ "ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΕΙΣ".

Οι μέθοδοι της ανατολικής ιατρικής είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των κιρσών. Οι αρχαίες διδασκαλίες βασίζονται στη σοφία και την εμπειρία, που έχουν αποδειχθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η Αγιουρβέδα είναι μια δημοφιλής ανατολική πρακτική που εξηγεί τις αιτίες των ασθενειών και τον τρόπο αντιμετώπισης τους. Το κύριο αξίωμα του δόγματος είναι η επιθυμία για ενότητα ψυχής και σώματος.

Τι είναι

Η Αγιουρβέδα είναι η αρχαία επιστήμη της μακράς και υγιούς ζωής. Το δόγμα γεννήθηκε πριν από περισσότερα από 5000 χρόνια στην Ινδία, σήμερα οι διατάξεις του εφαρμόζονται από γιατρούς σε όλο τον κόσμο.

Στην αρχαιότητα, οι μέθοδοι θεραπείας της Αγιουρβέδα διείσδυσαν στη Μέση και Απω Ανατολή, αποτέλεσε τη βάση της ιατρικής στις περισσότερες αραβικές χώρες. Με την ανάπτυξη του εμπορίου με την Ινδία, οι αρχές του δόγματος έφτασαν στην Ευρώπη, όπου αντικατοπτρίστηκαν στα αξιώματα της θεραπείας πολλών ασθενειών.

Στις αρχές του 20ου αιώνα, η ινδική διδασκαλία ήρθε στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής και στα τέλη του αιώνα έγινε ευρέως διαδεδομένη στη Ρωσία. Σήμερα, η επιστήμη δεν ασκείται μόνο από τη γιόγκα και την Αγιουρβέδα, αλλά και από περισσότερους από 3.500 εγγεγραμμένους γιατρούς.

Βάση της διδασκαλίας είναι η επίτευξη σωματικής και ψυχικής αρμονίας, αφού η ανισορροπία γίνεται η αιτία ανάπτυξης ασθενειών.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η προσωπικότητα αποτελείται από πέντε βασικά στοιχεία:

• γη;
• Φωτιά;
• νερό;
• αέρας;
• χώρος.

Εάν τα στοιχεία είναι σε ισορροπία, η κατάσταση του Prakriti τίθεται - ένα άτομο θεωρείται απολύτως υγιές.

Το δόγμα παρουσιάζει μια ταξινόμηση ιδιόμορφων ψυχοτύπων προσωπικότητας (Doshas):

• βαμβάκι- αέρας;
• πίτα- Νερό και φωτιά
• kapha- νερό, γη, διάστημα.

Είναι παρόμοιο με τον διαχωρισμό των ιδιοσυγκρασιών στην ψυχολογία (σαγκουινική, χολερική, φλεγματική) και συνεπάγεται την απουσία ενός καθαρού στοιχείου. Η Αγιουρβέδα διδάσκει ότι και οι τρεις ζωτικές δυνάμεις βρίσκονται ταυτόχρονα σε ένα άτομο, αλλά μία από αυτές είναι πιο έντονη.

Σε μια υγιή προσωπικότητα, τα Dosha βρίσκονται σε αρμονία, ενώ αισθάνονται συνεχώς την επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων. Αν οι τελευταίοι καταφέρουν να τις εξισορροπήσουν, αναπτύσσονται ασθένειες.

Το καθήκον της Αγιουρβέδα είναι να αποκαταστήσει την ισορροπία και την αρμονία στα Doshas. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή ιατρική, η οποία βασίζεται στην εξακρίβωση της αιτίας της παθολογίας και στην εξάλειψή της, η ινδική διδασκαλία αναζητά και αφαιρεί τον παράγοντα που έχει διαταράξει την ισορροπία των ζωτικών δυνάμεων. Μετά από αυτό, η ασθένεια υποχωρεί.

Το βασικό σημείο στη θεραπεία της Αγιουρβέδα είναι η διατροφή που λαμβάνει υπόψη τα Doshas του ασθενούς: όταν χρησιμοποιείτε τα προϊόντα "σας", μπορείτε να απαλλαγείτε οριστικά από ασθένειες, τα "ξένα" τρόφιμα γίνονται η αιτία επιδείνωσης των παθολογιών και η εμφάνιση νέων . Το ισοζύγιο νερού λαμβάνεται επίσης υπόψη.

Η σύνθεση της θεραπείας περιλαμβάνει απαραίτητα αρωματοθεραπεία (μασάζ, λουτρά, περιτυλίξεις σώματος), χρήση φαρμακευτικών βοτάνων και φυτών, μαθήματα γιόγκα.

Ενδείξεις

Η Αγιουρβέδα αναγνωρίζει ότι δεν μπορούν να θεραπευτούν όλες οι ασθένειες με αυτήν. Σύμφωνα με την ταξινόμηση των διδασκαλιών, οι παθολογίες χωρίζονται σε εύκολα και δύσκολα στη θεραπεία, ανίατες, στις οποίες μπορείτε μόνο να ανακουφίσετε την κατάσταση του ασθενούς.

Η θεραπεία Αγιουρβέδα ενδείκνυται για ασθένειες:

• καρδιά και αιμοφόρα αγγεία: αναιμία, αθηροσκλήρωση, κιρσοί, αιμορροΐδες, υπέρταση, θρόμβωση.
• δέρμα: ακμή, λεύκη, αλωπεκία, κνίδωση, λευκοδερμία, λειχήνες, πιτυρίδα, ψωρίαση.
• πεπτικά όργανα: γαστρίτιδα, κολίτιδα, εκκολπωματίτιδα, δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση, μετεωρισμός, αυξημένη οξύτητα του στομάχου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
• μυοσκελετικό σύστημα: αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, ουρική αρθρίτιδα, ισχιαλγία, ρευματισμοί.
• αναπνευστικό σύστημα και όργανα ΩΡΛ: βρογχικό άσθμα, βρογχίτιδα, μέση ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα.
• νευρολογική φύση: διαταραχή ύπνου, κατάθλιψη, ημικρανία, νευρομυϊκές διαταραχές, παράλυση, χρόνια κόπωση.
• αναπαραγωγικό σύστημα: στειρότητα, ανικανότητα, βαριά εμμηνόρροια, ολιγοσπερμία, πρόωρη εκσπερμάτωση, ψυχρότητα.
• ουροποιητικά όργανα: κυστίτιδα, πέτρες στα νεφρά.
• ενδοκρινικό σύστημα: υποθυρεοειδισμός, Διαβήτης, παχυσαρκία.

Οι τεχνικές της Αγιουρβέδα ανακουφίζουν την κατάσταση των γυναικών στην εμμηνόπαυση, με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, επιλόχεια κατάθλιψη. Οι πρακτικές της βοηθούν στη βελτίωση της όρεξης, κάτι που είναι σημαντικό στη θεραπεία της ανορεξίας, στην ανακούφιση από αλλεργίες, στην ανακούφιση από τον πόνο, στη μείωση της θερμοκρασίας κ.λπ.

Μια πορεία θεραπείας

Η ανάπτυξη κιρσών στις ινδικές πρακτικές σχετίζεται με μια ανισορροπία του Vata Dosha, κατά την οποία αυξάνεται η πίεση στα αγγεία, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που οδηγεί σε φθορά των βαλβίδων και τέντωμα των τοιχωμάτων των φλεβών.

Εάν η δυσαρμονία αγγίξει το Pitta Dosha, θα προκύψουν επιπλοκές της παθολογίας: θρομβοφλεβίτιδα, τροφικά έλκη.

Για να φέρει κανείς τα Dosha σε ισορροπία, θα πρέπει να αλλάξει τη διατροφή και να εφαρμόσει Αγιουρβέδα.

Φαγητό

Σύμφωνα με το δόγμα, οι περισσότερες παθολογίες αναπτύσσονται λόγω υποσιτισμού. Η διαταραγμένη πέψη δεν επιτρέπει τη σωστή απορρόφηση χρήσιμων στοιχείων, η έλλειψή τους αντανακλάται στην κατάσταση του σώματος.

Για να απαλλαγείτε από τους κιρσούς, πρέπει να τρώτε τροφές που αποκαθιστούν την ισορροπία των doshas Vata και Pitta.

Η βάση της δίαιτας πρέπει να είναι:

• ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ;
• ολικής αλέσεως;
• γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα·
• γλυκά φρούτα.

Επιτρέπεται η συμπερίληψη οσπρίων, όλων των ειδών λαχανικών, βοτάνων, μπαχαρικών στο μενού. Συνιστάται να αφαιρέσετε το αλάτι ή να μειώσετε τη χρήση του στο ελάχιστο. Η απαγόρευση περιλαμβάνει κόκκινο κρέας και επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ζάχαρη, γλυκά).

Η δίαιτα πρέπει να είναι πλήρης και να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C, E, ομάδα Β, ρουτίνη, βιοφλαβονοειδή, ψευδάργυρο και λεκιθίνη. Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι απαραίτητες ουσίες για την υγεία και τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων. Συνιστάται η κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, βοτάνων που έχουν διουρητικές ιδιότητες.

Πλέον χρήσιμα προϊόνταμε κιρσούς θεωρούνται: ελιές και λάδι από αυτά, τζίντζερ, κρεμμύδια και σκόρδο, μούρα, εσπεριδοειδή, ρόδια, σύκα, κεράσια, παντζάρια, αγκινάρες, ηλιόσποροι.

Από τα φαρμακευτικά φυτά απομονώνονται η Καλανχόη, η ιπποκαστανιά, η τσουκνίδα, το μοσχοκάρυδο, το τζίνσενγκ.

Δεν επιτρέπονται ζάχαρη, φαγόπυρο, πατάτες, ψωμί σίτου, λιπαρά πρωτεϊνούχα τρόφιμα, αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα, αλκοολούχα ποτά, γλυκιά σόδα. Από βότανα αντενδείκνυται το υπερικό, το yarrow.

Είναι σημαντικό το φαγητό να είναι ζεστό. Για να σταθεροποιηθεί η εργασία των πεπτικών οργάνων, είναι απαραίτητο να τηρείτε μια δίαιτα.

Καθεστώς κατανάλωσης

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές ιατρικές πραγματείες που συνιστούν να πίνετε περισσότερα από δύο λίτρα νερό την ημέρα για τους κιρσούς, η Αγιουρβέδα δεν θεωρεί αυτό το σημείο σημαντικό. Το υγρό βοηθά στην απομάκρυνση από το σώμα όχι μόνο των τοξινών, αλλά και χρήσιμων στοιχείων: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλα. Η αυξημένη εργασία των νεφρών οδηγεί σε δυσλειτουργίες τους.

Σύμφωνα με τις ινδικές διδασκαλίες, ένα άτομο πρέπει να πίνει όσο θέλει, ενώ ο όγκος του υγρού δεν είναι σημαντικός. Δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στα ποτά, αλλά συνιστάται η αντικατάσταση του καφέ με αφεψήματα βοτάνων, εναλλάξ μαύρου τσαγιού με πράσινο τσάι.

Αγιουρβεδικά παρασκευάσματα

Pilex

Μορφή απελευθέρωσης: αλοιφή και δισκία που περιέχουν φυτικά εκχυλίσματα και καμφορά.

Ενδείξεις: κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδα, αιμορροΐδες, ραγάδες πρωκτού, πρωκτίτιδα. Το εργαλείο ανακουφίζει από τη φλεγμονή, έχει ήπιο αναλγητικό και αντισηπτικό αποτέλεσμα.

Πορεία θεραπείας: εμφανίζεται συνδυασμένη χρήση δισκίων και αλοιφής. Από το στόμα, το φάρμακο πίνεται 2-3 ταμπλέτες 3 φορές την ημέρα μετά το κύριο γεύμα. Η αλοιφή εφαρμόζεται στις περιοχές που έχουν προσβληθεί από κιρσούς 1-2 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι από 4 έως 6 μήνες.

Αντενδείξεις:αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του προϊόντος.

Παρενέργειες:αντιδράσεις ατομικής δυσανεξίας.

Λάδι σαχαχαράδι

Μορφή έκλυσης: λάδι για μασάζ, περιλαμβάνει 30 φυτικά συστατικά, το κύριο από τα οποία είναι το φυτό Sahachara.

Ενδείξεις: κιρσοί, μούδιασμα κάτω άκρων, πόνος, αρθρώσεις. Αποκαθιστά τη ροή του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τον τόνο τους.

Πορεία θεραπείας: προθερμάνετε τον παράγοντα στη θερμοκρασία του σώματος, εφαρμόστε με κινήσεις μασάζ στην περιοχή που έχει προσβληθεί από κιρσούς προς την κατεύθυνση της φλεβικής ροής του αίματος. Αφήστε να δράσει για 30 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας σαπούνι Αγιουρβέδα. Εφαρμόστε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Αντενδείξεις:εμπύρετες καταστάσεις, καρδιακές παθήσεις, λοιμώξεις. Θα πρέπει να μεσολαβήσει τουλάχιστον 1 ώρα μεταξύ του μασάζ και ενός πλούσιου γεύματος.

Δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες.

Mudras (asanas)

Το καθήκον τους για τους κιρσούς είναι να αποκαταστήσουν τη σωστή εκροή αίματος από το κάτω μέρος του σώματος, να αυξήσουν τη δύναμη και τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων και να αποκαταστήσουν την υγεία των φλεβικών βαλβίδων.

Mudra viparita karani (βασιλικό)

θεωρείται η πιο αποτελεσματική.

Η θέση με αυτό μοιάζει με την κλασική "σημύδα", αλλά ταυτόχρονα τραβήξτε τις κάλτσες όχι προς τα πάνω, αλλά πίσω από το κεφάλι, δηλαδή τα γόνατα κατευθύνονται προς το πρόσωπο. Το Asana πρέπει να εκτελείται για αρκετά λεπτά καθημερινά με άδειο στομάχι ή 3 ώρες μετά το φαγητό.

Εάν η άσκηση προκαλεί δυσκολία, μπορείτε να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε μια σκληρή επιφάνεια (έπιπλα, τοίχος), ενώ σηκώνετε τη λεκάνη με τα χέρια σας. Η απλούστερη εκδοχή της asana είναι τα πόδια σηκωμένα, ακουμπισμένα στον τοίχο, η λεκάνη στο πάτωμα.

Πασχιμοττανασάνα

Για να το εκτελέσετε, καθίστε στο πάτωμα, ισιώστε την πλάτη σας, κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο. Διπλώστε τα πόδια σας μεταξύ τους, πιέστε τα γόνατά σας στην επιφάνεια, τραβήξτε τις κάλτσες σας προς το μέρος σας. Ενώ εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας, τραβήξτε το κεφάλι σας και πίσω. Καθώς εκπνέετε, σκύψτε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να πιέσετε το στήθος σας στα γόνατά σας. Η πλάτη και το κεφάλι παραμένουν σε ευθεία γραμμή. Στις τελικές θέσεις, μείνετε για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα, αυξήστε σταδιακά αυτό το χρόνο στα τρία λεπτά. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

maha mudra

Εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως το paschimottanasana, αλλά καθώς εκπνέετε, απλώστε το ένα πόδι, πιέστε το άλλο λυγισμένο στο γόνατο με το πόδι στη λεκάνη.

Με την καθημερινή απόδοση των mudras, η κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα βελτιώνεται, η συμφόρηση στο αγγειακό κρεβάτι εξαλείφεται, γεγονός που επιβραδύνει την ανάπτυξη της παθολογίας και εξαλείφει τις εκδηλώσεις της.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν απαγορεύσεις ή περιορισμοί στις πρακτικές της Αγιουρβέδα. Ωστόσο, οι ασθένειες έχουν συγκεκριμένη πορεία, επομένως η προσέγγιση σε κάθε ασθενή είναι ατομική και μπορεί να περιλαμβάνει αντενδείξεις για τη χρήση ορισμένων τροφών, την απόδοση συγκεκριμένων asanas.

Βλέπετε ανακρίβειες, ελλιπείς ή εσφαλμένες πληροφορίες; Ξέρετε πώς να κάνετε ένα άρθρο καλύτερο;

Θα θέλατε να προτείνετε φωτογραφίες για δημοσίευση σε ένα θέμα;

Βοηθήστε μας να κάνουμε τον ιστότοπο καλύτερο!Αφήστε ένα μήνυμα και τις επαφές σας στα σχόλια - θα επικοινωνήσουμε μαζί σας και μαζί θα κάνουμε τη δημοσίευση καλύτερη!

Τι είναι η Αγιουρβέδα και μπορεί να θεραπεύσει τους κιρσούς; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς - τόσο εκείνους που είναι εξοικειωμένοι με τις μεθόδους της Αγιουρβέδα, όσο και εκείνους για τους οποίους αυτή η λέξη δεν σημαίνει τίποτα. Θυμηθείτε ότι η Αγιουρβέδα είναι ένα σύστημα αρχαίας γνώσης στον ιατρικό τομέα, το οποίο για 5000 χρόνια ύπαρξής του έχει βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας δισεκατομμυρίων Ινδών. Οι τεχνολογίες πληροφοριών επέτρεψαν να μάθουμε για την Αγιουρβέδα και τους κατοίκους άλλων χωρών και η Ρωσία δεν έμεινε στην άκρη.

Η Αγιουρβέδα αντιμετωπίζει τους κιρσούς με μεθόδους που μας φαίνονται απαράδεκτες έως και ακραίες (για παράδειγμα, θεραπεία με εμετό). Αλλά οι ίδιοι οι Ινδοί γιατροί της Αγιουρβέδα τα χρησιμοποιούν σε ακραίες περιπτώσεις. Βασικά, η Αγιουρβέδα μας προσφέρει απλές σπιτικές θεραπείες και θεραπείες. Αυτή η επιστήμη διδάσκει τους ανθρώπους να φροντίζουν την υγεία τους - όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την πνευματική.

Η Αγιουρβέδα εξηγεί τις συναισθηματικές αιτίες των κιρσών

Όταν ρωτήθηκαν πώς να αντιμετωπίσετε τους κιρσούς στα πόδια, οι γιατροί της Αγιουρβέδα απαντούν ότι πρώτα πρέπει να κατανοήσετε τις συναισθηματικές και ψυχικές αιτίες της νόσου.

Πιστεύεται ότι οι κιρσοί εμφανίζονται εκεί όπου ένα άτομο έχει συχνές σκέψεις όπως: «Έχω κολλήσει και φοβάμαι να πάω μπροστά».

Επιπλέον, οι κιρσοί εμφανίζονται όπου υπάρχει δυσαρέσκεια, συναισθήματα θυμού και εκνευρισμού, που καταστέλλονται με τη βοήθεια της θέλησης, τα οποία δεν έχουν βγει. Δίνεται μεγάλη προσοχή στην εργασία με τα συναισθήματα. Σε τελική ανάλυση, εάν ο θυμός ή ο θυμός εξαπλωθεί σε άλλους ανθρώπους, τότε αυτό επίσης δεν θα δώσει τίποτα καλό και μπορεί να φέρει άλλες ασθένειες.

Πρέπει να μάθουμε να εκφράζουμε τα αρνητικά συναισθήματα με πολιτισμένους τρόπους ώστε να μην καταστρέφουν το σώμα.

Ποια είναι τα σημάδια της ασθένειας που πρέπει να προσέχετε;

Τα συμπτώματα της νόσου είναι γνωστά σε πολλούς, αλλά θα τα επαναλάβουμε ξανά:

1. Πόνος στα πόδια (περισσότερο το βράδυ, το απόγευμα).
2. Αίσθημα βάρους στα πόδια.
3. Οίδημα στα πόδια.
4. Αλλαγές δέρματος (πρώτα υπερβολική ξηρότητα, μετά μελάγχρωση με τη μορφή καφέ κηλίδων).
5. Τροφικές διαταραχές (τροφική είναι η θρέψη των ιστών, όταν διαταράσσεται, εμφανίζονται μη επουλωτικά έλκη, έκζεμα).

Μην κολλάτε στους καρπούς του κόπου σας!

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, οι κιρσοί εμφανίζονται σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι πολύ προσκολλημένοι στους στόχους τους, τα αποτελέσματα της δουλειάς τους. Δηλαδή, οι σκέψεις τους δεν είναι στην παρούσα στιγμή, αλλά στο μέλλον. Εξάλλου, ακόμη και το λεωφορείο μπορεί να περιμένει με διαφορετικούς τρόπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σταθούν στη στάση του λεωφορείου και θα κοιτάζουν επίμονα το σημείο που πρέπει να εμφανίζεται το λεωφορείο. Τι θα αλλάξει; Τίποτα, απλά προσθέστε ένταση! Είναι καλύτερα να απολαμβάνετε απλώς τον κόσμο γύρω σας, να εξετάζετε τους ανθρώπους, στο σπίτι, να εύχεστε σε όλους ευτυχία.

Γιατί υπάρχει τόση ένταση στη ζωή μας; Περιμένουμε συνεχώς κάτι - μισθός, γέννηση παιδιού, διακοπές, τέλος της περιόδου αναφοράς. Στην Αγιουρβέδα, όλο αυτό λέγεται «δεσμευτικό στο στόχο». Αυτό είναι που οδηγεί σε κιρσούς. Γνωστός Ανατολική σοφίαότι πρέπει κανείς να μάθει να ζει «εδώ και τώρα» είναι επίσης σχετικό με αυτή την ασθένεια.

Θεραπευτικά φάρμακα για διεσταλμένες φλέβες στο οπλοστάσιο της Αγιουρβέδα

Όταν ένας γιατρός θεραπεύει τους κιρσούς, η Αγιουρβέδα δίνει μεγάλη σημασία στην ανθρώπινη διατροφή. Και όχι μόνο ποιες τροφές μπορούν να καταναλωθούν για έναν ασθενή με συγκεκριμένη σύσταση, αλλά και σε ποια ώρα.

Για παράδειγμα, με κιρσούς, τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν μόνο από τις 11 το πρωί έως τη 1 το μεσημέρι. Δεν μπορείτε να φάτε πολύ αλμυρό φαγητό είτε νωρίς το πρωί είτε μετά το δείπνο, τέτοιοι κανόνες ...

Μπορείτε και πρέπει να τρώτε χόρτα, φρούτα και μούρα (και πάλι, λαμβάνοντας υπόψη το ατομικό σύνταγμα). Από τις βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ χρήσιμα:

• βιταμίνη C;
• βιοφλαβονοειδή;
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
• βιταμίνη D;
• Το μαγνήσιο και το κάλιο είναι πολύ χρήσιμα.
• βιταμίνη Ε;
• Ψευδάργυρος.

Υγιεινά αφεψήματα από βότανα

Δεν είναι χρήσιμο να τρώτε κόκκινο κρέας (το κοτόπουλο είναι δυνατό), τα γαλακτοκομικά είναι επίσης ένα μεγάλο ερώτημα. Αν και αυτό το θεραπευτικό σύστημα θεωρεί το γάλα ως το πιο πολύτιμο προϊόν, είναι προτιμότερο να μην το πίνετε σε περίπτωση φλεβικής ανεπάρκειας. Είναι επίσης απαραίτητο να αρνηθεί κανείς να διορθώσει το φαγητό, το οποίο προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Τι δεν πρέπει να κάνετε με τις διεσταλμένες φλέβες των ποδιών

Πώς να αντιμετωπίσετε τους κιρσούς των ποδιών με όρθια ή καθιστική εργασία; Οι γιατροί της Αγιουρβέδα συμβουλεύουν να μετακινείστε πιο συχνά, να κάνετε διαλείμματα και να ασκηθείτε ώστε το αίμα στα πόδια να μην λιμνάζει.

Τι ώρα να πάτε για ύπνο και πότε να ξυπνήσετε

Η αρχαία ινδική επιστήμη αποδίδει μεγάλη σημασία σε τέτοια φαινομενικά μικροπράγματα. Πιστεύεται ότι το σώμα μπορεί να χαλαρώσει πλήρως μόνο εάν τηρηθεί το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 22 ώρες και να ξυπνήσετε το αργότερο στις 6 το πρωί. Ετσι ώστε! Σε πολλούς, αυτό φαίνεται μη ρεαλιστικό, γιατί θέλετε πραγματικά να ξαπλώνετε περισσότερο στο κρεβάτι, ειδικά τα Σαββατοκύριακα. Ναι, και το να πάτε για ύπνο νωρίς δεν τραβάει καθόλου ...

Αλλά οι γιατροί της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι εάν αυτό το καθεστώς παραβιαστεί για πολλά χρόνια, τότε δεν μπορεί να γίνει λόγος για οποιαδήποτε υγεία. Από την άλλη, αν καταφέρετε τουλάχιστον να πλησιάσετε αυτά τα πρότυπα, τότε η υγεία σας θα βελτιωθεί άμεσα.

Ασκήσεις γιόγκα που γίνονται για φλεβική νόσο

Με τη διαστολή των φλεβών των ποδιών προτείνονται ανεστραμμένες ασάνες από hatha yoga. Αυτή είναι η στάση Plough ή Birch. Στην αρχή θα είναι πολύ άβολο να βρίσκεστε στη στάση του Plough, αλλά σταδιακά το σώμα θα χαλαρώσει: πρώτα οι μύες του λαιμού, μετά η πλάτη και μετά τα πόδια.

Και τώρα σας προτείνω να δείτε πώς ο Δρ. O.G. Torsunov αντιμετωπίζει τους κιρσούς.