Βιβλίο. Η μνήμη δεν αλλάζει. Εάν η μνήμη δεν αλλάζει Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη

Angels Navarro, Ισπανός ψυχολόγος, δημοσιογράφος και συγγραφέας βιβλίων για την ανάπτυξη της μνήμης και της νοημοσύνης.

Ο Angels προσφέρει τη δική του μέθοδο συνεχούς εκπαίδευσης μνήμης που βασίζεται σε καλές συνήθειες, έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη δημιουργία ενός φιλικού και προβλέψιμου χώρου γύρω σας και καθημερινές ασκήσεις. Με άλλα λόγια, προτείνει να παρακολουθείτε την υγιεινή του εγκεφάλου σας, να μην τον αφήνετε να λιμνάζει σε αδράνεια, να μην τον πνίγετε με τοξικές ουσίες και άγχος. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποφυγή εξαιρετικά δυσάρεστων γεροντικών ασθενειών που σχετίζονται με εκφυλιστική βλάβη του εγκεφάλου και εξασθένηση της μνήμης - Νόσος Πάρκινσον και νόσος Αλτσχάιμερ.

Εκτός από πρακτικές συμβουλές και λεπτομερείς οδηγίες για το τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς και νηφάλιοι, οι Angels έχουν αναπτύξει μια ολόκληρη σειρά ασκήσεων διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας - αποτελούν τη μερίδα του λέοντος του βιβλίου.

Στη Ρωσία, το βιβλίο εκδίδεται για πρώτη φορά από τον εκδοτικό οίκο Mann, Ivanov and Ferber και το διαβάσαμε και μοιραζόμαστε μαζί σας αποσπάσματα από πολλά κεφάλαια, εικονογραφώντας τα με πρακτικές ασκήσεις από το δεύτερο μέρος του βιβλίου.

Η μνήμη είναι δεξιότητα

Η μνήμη είναι μια νοητική λειτουργία και ένα είδος νοητικής δραστηριότητας, επομένως είναι και μια ικανότητα, μια δεξιότητα. Πόσες φορές έχουμε πει στον εαυτό μας ή έχουμε ακούσει από άλλους: «Δυστυχώς, έχω κακή μνήμη» ή «Έχει κοντή μνήμη». Και οι δύο αυτές δηλώσεις είναι θεμελιωδώς λανθασμένες. Η μνήμη δεν αξιολογείται ως προς το καλό ή το κακό και δεν έχει καμία σχέση με τις εγγενείς ικανότητες ενός ανθρώπου. Η μνήμη χαρακτηρίζεται από την αποτελεσματικότητα των τεχνικών και τεχνικών που χρησιμοποιεί. Επομένως, εάν εκπαιδεύσετε αυτήν την ικανότητα, μπορείτε να τη βελτιώσετε.

Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει καλή ή κακή, μικρή ή μεγάλη μνήμη, υπάρχει μνήμη καλά ή κακώς εκπαιδευμένη.

Κάθε άτομο είναι σε θέση να απομνημονεύσει πολύ διαφορετικές πληροφορίες: λέξεις, ήχους, κινήσεις, πρόσωπα, εικόνες - με μια λέξη, πολλά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας, υπάρχουν πολλά είδη μνήμης που περιγράφονται και ταξινομούνται από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Η ταξινόμηση που δίνεται παρακάτω λαμβάνει υπόψη το περιεχόμενο των πληροφοριών και το χρόνο αποθήκευσης τους.

Εχθροί της μνήμης

Αν μάθουμε γιατί ξεχνάμε, θα πάρουμε μια ιδέα για τα αδύνατα σημεία της ανθρώπινης μνήμης. Το να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί η μνήμη μας ονομάζεται μεταμνήμη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβει κάποιος που θέλει να βελτιώσει την απόδοση της μνήμης και να αποτρέψει την υποβάθμιση της μνήμης.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πούμε ότι το να ξεχνάς δεν είναι πάντα κακό. Το να ξεχνάς είναι εξίσου σημαντικό με το να θυμάσαι. Θα ήταν πολύ δύσκολο να απομνημονεύσουμε όλες τις πληροφορίες που λαμβάνουμε καθημερινά και μετά να τις αναζητήσουμε στην αποθήκευση του εγκεφάλου μας. Επομένως, ειδικοί μηχανισμοί στον εγκέφαλο (για παράδειγμα, πρωτεϊνοφωσφατάση) έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη λήθη. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήθη και οι αποτυχίες μνήμης συμβαίνουν σε άτομα διαφορετικών ηλικιών, καθώς, ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να θυμόμαστε κάτι νέο σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τέλος, είναι απαραίτητο να αντικρούσουμε την ιδέα ότι η υποτιθέμενη λήθη προκαλείται από υπερβολικό όγκο πληροφοριών που είναι αποθηκευμένες στη μνήμη. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Μερικές φορές η μνήμη δεν λειτουργεί λόγω ορισμένων από τους παράγοντες που αναφέρονται παρακάτω, καθώς και λόγω του γεγονότος ότι χρησιμοποιείται σπάνια.

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη

Αυτό που πιστεύουμε ότι προκαλεί διαταραχές της μνήμης συνήθως οδηγεί σε φυσιολογική λήθη και σε καμία περίπτωση δεν προκαλεί αμνησία. Αυτή η ασθένεια είναι συχνά αποτέλεσμα τραυματισμού ή άλλης ασθένειας.

Εσωτερικοί παράγοντες

Λάθος μνήμη.Οι πληροφορίες που λαμβάνονται από τις αισθήσεις συχνά εξαφανίζονται ή αλλάζουν εάν δεν τις δουλέψετε (μην τις επαναλάβετε).

Χρόνος.Η λήθη προκαλείται από το γεγονός ότι έχει περάσει πολύς χρόνος από τη στιγμή της ανάμνησης της πληροφορίας. Η νέα γνώση αφήνει κάτι σαν ίχνος στον εγκέφαλό μας. Αν όμως δεν χρησιμοποιηθούν, με τον καιρό αυτό το ίχνος διαγράφεται ή εξαφανίζεται.

Παρέμβαση.Οι πληροφορίες που είναι αποθηκευμένες στη βραχυπρόθεσμη μνήμη επηρεάζονται από νέα εισερχόμενα δεδομένα. Μπορούν να παρεμβαίνουν στην αφομοίωση προηγούμενων πληροφοριών.

Παραγκωνισμός.Θλιβερές, ανησυχητικές, τραυματικές αναμνήσεις ξεχνιούνται παρά τη θέλησή μας.

Παραμόρφωση.Οι αναμνήσεις μετασχηματίζονται σύμφωνα με τις αξίες ή τη θέση μας σε σχέση με κάτι, έτσι μερικές φορές θυμόμαστε πληροφορίες σε παραμορφωμένη μορφή.

Σφάλματα αποθήκευσης.Εάν οι πληροφορίες δεν αποθηκευτούν πλήρως ή αποθηκευτούν λανθασμένα, μπορεί να είναι δύσκολη η αναπαραγωγή τους.

Σφάλματα αναπαραγωγής.Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για τον εγκέφαλο να βρει το μέρος όπου είναι αποθηκευμένη η μνήμη, παρά το γεγονός ότι δεν έχει εξαφανιστεί ή παραμορφωθεί από εξωτερικές επιρροές.

Εξωτερικοί παράγοντες

Βιολογικοί παράγοντεςλόγω γενετικής και είναι σχεδόν αδύνατο να τα επηρεάσουμε. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης προκαλούν επίσης εξασθένηση της μνήμης.

Ψυχολογικοί και συναισθηματικοί παράγοντες, όπως η μοναξιά, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το άγχος, το άγχος, η λαχτάρα, η κατάθλιψη, το στρες, το τραυματικό γεγονός, η μετατραυματική διαταραχή, επηρεάζουν τη μνήμη. Η έλλειψη κινήτρων ή οι χαμηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια μνήμης.

Φυσική κατάσταση και υγεία.Η κόπωση, ο πόνος, η διέγερση, το στρες, η αϋπνία και η άπνοια, οι χρόνιες παθήσεις (π.χ. υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, αγγειακές παθήσεις, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς), η ανθυγιεινή διατροφή, η σωματική αδράνεια και η ανεπαρκής πνευματική άσκηση βλάπτουν τη μνήμη. Το αλκοόλ, η νικοτίνη και άλλες τοξικές ουσίες μειώνουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Η λήψη ορισμένων φαρμακευτικών φαρμάκων, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, τα αντιχολινεργικά, επηρεάζουν αρνητικά τις διαδικασίες μνήμης.

Περιβάλλον.Ο θόρυβος, οι μυρωδιές, το φως, η παρουσία ανθρώπων και πολλά άλλα επηρεάζουν την ποιότητα της απομνημόνευσης.

Αισθητηριακή ανεπάρκεια.Η πλήρης ή μερική απώλεια της όρασης ή της ακοής επηρεάζει επίσης την ποιότητα της απομνημόνευσης.

Γνωστικές ικανότητες.Η ανεπαρκής συγκέντρωση προσοχής, οι δυσκολίες στην κατανόηση πληροφοριών επιδεινώνουν την ποιότητα της απομνημόνευσης.

επαγγελματική ζωή.Η αλλαγή θέσης, το άγχος, η κούραση, οι κακές σχέσεις στη δουλειά επηρεάζουν τις διαδικασίες της μνήμης.

Περιβάλλον.Η επαφή με τοξικές ουσίες βλάπτει τη μνήμη. Αυτό μπορεί να συμβεί στην εργασία σε μη φιλικές προς το περιβάλλον επιχειρήσεις, όταν τρώγεται κρέας από ζώα που τρέφονται με τρόφιμα με επιβλαβείς χημικές ουσίες, στα αυτοκίνητα, όταν πίνουν και έρχονται σε επαφή με νερό που διέρχεται από σωλήνες μολύβδου. Ο υδράργυρος, το αλουμίνιο, τα φυτοφάρμακα και οι διαλύτες μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξασθένηση της μνήμης.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.Κάπνισμα: Ο καπνός του τσιγάρου μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στον εγκέφαλο. Διάφοροι τύποι εθισμού: αλκοόλ και άλλες τοξικές ουσίες. Αϋπνία και άπνοια, κακή διατροφή, σωματική αδράνεια, λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Μερικές Στρατηγικές

Σαράντα χρόνια είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Με την ενασχόληση με χρήσιμες ψυχικές και κοινωνικές δραστηριότητες, πολλές διαταραχές μνήμης μπορούν να αποφευχθούν αργότερα στη ζωή.

Μαθησιακές πληροφορίες

Χρησιμοποιήστε βοηθητικά εργαλεία για απομνημόνευση: κάντε σχέδια και χρονοδιαγράμματα, κολλήστε αυτοκόλλητα με υπενθυμίσεις, κρατήστε ημερολόγιο.

Χρησιμοποιήστε το ασυνήθιστο ως μέσο για να θυμάστε πληροφορίες: βάλτε ένα δαχτυλίδι στο άλλο δάχτυλο, δέστε έναν κόμπο σε ένα φουλάρι.

Κάντε τις καθημερινές σας δραστηριότητες με καθιερωμένο τρόπο.

Προσπαθήστε να συνδέσετε με ένα συγκεκριμένο πλαίσιο όλα όσα θέλετε να θυμάστε. Οι σκέψεις σας πρέπει να είναι σαν ταινία, γιατί οι εικόνες θυμούνται καλύτερα.

Δημιουργήστε συνειρμούς: συνδέστε διαφορετικές ιδέες και αντικείμενα μεταξύ τους.

Οραματιστείτε πληροφορίες ενώ απομνημονεύετε ή απομνημονεύστε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Θα ήταν επίσης ωραίο να κινηματογραφήσετε τον εαυτό σας ενώ το κάνετε αυτό.

Προσθέστε ρυθμό και μια χαρούμενη μελωδία που προκαλεί συσχετισμούς με αξιομνημόνευτο υλικό.

Όταν μελετάτε πληροφορίες, υπερβάλλετε τα χαρακτηριστικά τους σε μια καρικατούρα. Αυτό θα σας διευκολύνει να θυμάστε αργότερα.

Για να απομνημονεύσετε λίστες, χωρίστε τις λέξεις σε κατηγορίες, δομήστε τις.

Η απομνημόνευση μιας λέξης πέντε γραμμάτων είναι ευκολότερη από την απομνημόνευση πέντε γραμμάτων χωριστά, επομένως οι πληροφορίες πρέπει να ομαδοποιούνται. Όταν απομνημονεύετε μεγάλους αριθμούς, συνδυάστε επίσης τους αριθμούς σε ομάδες.

Ενοποίηση πληροφοριών

Πριν πάτε για ύπνο, σκεφτείτε την προηγούμενη μέρα, τι θέλετε να θυμάστε. Το βράδυ παγιώνονται οι μνήμες.

Μην ενεργείτε αυτόματα, εστιάστε συνειδητά στις ενέργειές σας καθώς τις εκτελείτε.

Η επανάληψη είναι σημαντική για την ενίσχυση των πληροφοριών.

Επαναλάβετε αυτό που διαβάσατε δυνατά. Κάνετε αυτό τρεις φορές στη σειρά. Δεδομένου ότι δύο αισθήσεις (όραση και ακοή) εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να ενοποιήσετε τις πληροφορίες.

Συσχετίστε νέα δεδομένα με ήδη μαθημένες πληροφορίες.

Αναπαραγωγή πληροφοριών

Εάν έχετε την αίσθηση ότι πρόκειται να θυμηθείτε μια λέξη, σκεφτείτε όλα τα σύμφωνα σε αυτήν και συσχετίστε τα με φωνήεντα. Πολύ σύντομα η λέξη θα εμφανιστεί στη μνήμη από μόνη της.

Θέλοντας να θυμηθούμε κάτι, παίρνουμε ειδικές στάσεις και κάνουμε ιδιαίτερες κινήσεις: βάζουμε το χέρι στο κεφάλι μας, ξύνουμε το πηγούνι μας. Κάντε αυτό για να συγκεντρωθείτε.

Αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο στην απομνημόνευση και την ενοποίηση πληροφοριών.

Και να θυμάστε: μπορείτε να έχετε καλή μνήμη σε οποιαδήποτε ηλικία.

Το πλήρες κείμενο του βιβλίου μπορείτε να το αγοράσετε στην ιστοσελίδα του εκδοτικού οίκου MIF. Και να τι αναφέρει ο συγγραφέας του βιβλίου - από μια συνέντευξη της Rita Levi-Montalcini, Ιταλίδα νευροεπιστήμονα, βραβευμένη με Νόμπελ ιατρικής, λίγους μήνες πριν από την εκατονταετηρίδα της:

Διατηρήστε τον εγκέφαλό σας ενεργό και ενεργό, κάντε τον να λειτουργεί και δεν θα υποβαθμιστεί ποτέ.

Διάβασα και άρχισα να κάνω ασκήσεις από το βιβλίο "Η μνήμη δεν αλλάζει. Εργασίες και παζλ για την ανάπτυξη της νοημοσύνης και της μνήμης" (Angels Navarro). Αυτή, όπως υποδηλώνει το όνομα, αφορά την ανάπτυξη / εκπαίδευση της μνήμης. Στην αρχή ήμουν δύσπιστος για το έργο, το πρώτο μέρος του βιβλίου (θεωρία) μου φάνηκε πολύ απλό και όχι πολύ χρήσιμο. Όταν όμως άρχισα να κάνω τις ασκήσεις (αποτελούν περίπου τα 2/3 του βιβλίου), απέκτησα γρήγορα τη συνήθεια και σκοπεύω να επιστρέφω σε αυτές περιοδικά.

Δίνω στο βιβλίο συνολική βαθμολογία 4, αλλά αν σας αρέσουν τα παζλ, τότε πιθανότατα θα σας αρέσουν.

Ας δούμε τι μπορεί να είναι χρήσιμο να αντλήσουμε από το βιβλίο. Ο πρόλογος και η αρχή ακούγονται πολύ εντυπωσιακά:

"Αυτό το βιβλίο είναι ένας οδηγός για όσους θέλουν να γνωρίσουν τις αδυναμίες της μνήμης τους και να μάθουν στρατηγικές και τεχνικές για τη βελτίωση της απόδοσής τους. Ο συγγραφέας δεν προσπάθησε να γράψει μια επιστημονική εργασία για τη μνήμη και δεν προσφέρει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης. Τεχνικές μνήμης παρουσιάζονται με παιχνιδιάρικο τρόπο, γιατί, σύμφωνα με τον συγγραφέα, αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός και φυσικός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη».

"Σχεδιασμένο για ενήλικες όλων των ηλικιών, αυτό το βιβλίο παρέχει στον αναγνώστη ασκήσεις εκπαίδευσης μνήμης. Θα βοηθήσει τους νέους να βελτιώσουν την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη, τους μεσήλικες να διατηρήσουν την απόδοση της μνήμης σε καλή κατάσταση και τους ηλικιωμένους να μειώσουν τα αρνητικά επιπτώσεις της βλάβης στο νευρικό σύστημα, που προκαλείται από τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων. Εκτός από ασκήσεις, το βιβλίο περιέχει μια θεωρητική ενότητα που περιγράφει τις κύριες πτυχές της μνημονικής επιστήμης, καθώς και τις πιο κατάλληλες και αποτελεσματικές μεθόδους, τεχνικές και συμβουλές για τη διατήρηση και τόνωση της μνήμης».

Αλλά στο μέλλον λένε προφανή και απλά πράγματα:

• Έτσι, στη διαδικασία της γήρανσης, μπορεί να συμβούν οι ακόλουθες αρνητικές αλλαγές στη μνήμη:
• Μείωση της ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών. Όλα θυμούνται πολύ πιο αργά, και οι απαντήσεις δίνονται επίσης πιο αργά.
• Μειωμένη προσοχή στη λεπτομέρεια. Γίνεται πιο δύσκολο να συγκεντρωθείς σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.
• Επιδείνωση της μνήμης εργασίας (RAM).
• Επιδείνωση της δηλωτικής μνήμης (ονόματα ανθρώπων, ονόματα τόπων κ.λπ.).
• Απώλεια κάποιων ιδεών (για παράδειγμα, γνώση της διαδρομής).
• Ξεχνώντας την προέλευση των αναμνήσεων (για παράδειγμα, ημερομηνίες και τόπους γεγονότων).
• Μειωμένη ικανότητα συνδυασμού εργασιών. Γίνεται δύσκολο να αλλάξετε γρήγορα την προσοχή μεταξύ διαφορετικών δραστηριοτήτων.
• Όσο μεγαλύτερη είναι η μνήμη, τόσο πιο πιθανό είναι να πέσει έξω από τη μνήμη σας. Ο τύπος των πληροφοριών που αποθηκεύονται είναι επίσης σημαντικός (τα ονόματα, για παράδειγμα, ξεχνιούνται σχετικά γρήγορα).
• Επιδείνωση της χωρικής σκέψης (αδυναμία φαντασίας και συναρμολόγησης πολύπλοκων δομών, όπως παζλ).
• Οι ακόλουθες λειτουργίες αντιστέκονται καλύτερα από όλα στη δράση του χρόνου:
• Η συνολική προσοχή σχεδόν δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.
• Η ομιλία βελτιώνεται με την ηλικία επειδή το λεξιλόγιο διευρύνεται.
• Η διαδικαστική μνήμη πρακτικά δεν επιδεινώνεται.
• Η ορθολογική σκέψη, η ικανότητα να κρίνεις, να αξιολογήσεις και να διαφωνήσεις με την ηλικία μόνο βελτιώνονται.
• Δύναμη θέλησης.
• Η δημιουργικότητα δεν μειώνεται με την ηλικία.

Και δίνουν πολύ απλές συμβουλές, για παράδειγμα:

• Συμβουλές ενίσχυσης μνήμης:
• Ο ρυθμός ή μια χαρούμενη μελωδία που προκαλεί συσχετισμούς με το κείμενο διευκολύνει την απομνημόνευση.
• Διαβάστε βιβλία, περιοδικά, εφημερίδες τουλάχιστον λίγο κάθε μέρα.
• Κατηγοριοποιήστε λίστες λέξεων.
• Φάε σωστά. Τα λιπαρά φαγητά και τα μαγειρευτά προκαλούν διάφορες ασθένειες (αθηροσκλήρωση, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση) που βλάπτουν τη μνήμη.
• Κάντε σωματική άσκηση καθημερινά.
• Να είστε ήρεμοι και να χαλαρώσετε. Το άγχος έχει κακή επίδραση στη μνήμη.
• Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά: ο υγιής ύπνος αποκαθιστά το σώμα.

Και επιπλέον:

σε ποιον. Razg. Ρήτρα πιθανού λάθους, ανακρίβειας. Αν με απατά η μνήμη μου, με δέχτηκε ο κόμης, όρθιος σε δεκανίκι(Φετ. Πρώιμα χρόνια της ζωής μου). Αλήθεια, η Μαρία, αν δεν με απατά η μνήμη μου, είχε έναν αδερφό που πέθανε από παραλήρημα(Σ. Εσίν. Μιμητής).

• - Η απόλαυση αλλάζει. Νυμφεύω Να είστε σίγουροι ότι ο Κολόμβος ήταν χαρούμενος όχι όταν ανακάλυψε την Αμερική, αλλά όταν την ανακάλυψε. Ντοστογιέφσκι. Βλάκας. 3, 5...

  (αρχική ορθογραφία)

• - Από τα γαλλικά: Sijeunesse savait, si vieillesse pouvait. Από το επίγραμμα του Γάλλου συγγραφέα και πολύγλωσσου φιλολόγου Ανρί Ετιέν, που δημοσιεύτηκε στη συλλογή του «Πρώτα Βήματα» ...
• - Αποδίδεται σε διάφορους συγγραφείς. Στο βιβλίο F. M. O "...

  Λεξικό φτερωτών λέξεων και εκφράσεων

• - Από τα γαλλικά: Madame, si e "estpossible, e" estfait; αδύνατο, cela sefera...

  Λεξικό φτερωτών λέξεων και εκφράσεων

• - Από την κωμωδία «Ο Γενικός Επιθεωρητής» του Ν. Β. Γκόγκολ, τα λόγια του διαχειριστή των φιλανθρωπικών ιδρυμάτων της Strawberry. Παρατίθεται: ειρωνικά για την αμελή στάση του ιατρικού προσωπικού στα καθήκοντά του, στους ασθενείς ...

  Λεξικό φτερωτών λέξεων και εκφράσεων

• - Εκ....
• - για την έλλειψη νερού στη βρύση ...

  Ζωντανή ομιλία. Λεξικό της καθομιλουμένης

• - σε πα / μέντα, μια πρόθεση με ένα γένος. Φωτογραφία από την επίσκεψη στο Petrozavodsk...

  συγχωνεύτηκαν. Χώρια. Μέσω παύλας. Λεξικό-αναφορά

• - ΜΝΗΜΗ, -και,...

  Επεξηγηματικό λεξικό Ozhegov

• - Νέοι - πράσινο; παλιό και σάπιο. Νυμφεύω Το να είσαι νέος και να μην ξέρεις πώς είναι ανεκτό. αλλά το να γεράσεις και να μην είσαι δυνατός είναι δύσκολο. Και είναι κρίμα που δεν νιώθεις πώς φεύγουν οι δυνάμεις. ΕΙΝΑΙ. Τουργκένεφ. Ευγενής. φωλιά...

  Επεξηγηματικό-φρασεολογικό λεξικό του Michelson

• - Τετ. Να είστε σίγουροι ότι ο Κολόμβος ήταν χαρούμενος όχι όταν ανακάλυψε την Αμερική, αλλά όταν την ανακάλυψε. Ντοστογιέφσκι. Βλάκας. 3, 5. Βλ. "Λοιπόν! - Αναστενάζοντας, είπα, - Μέχρι να αγγίξει - λάμπει, Άγγιξέ το - έφυγε η λάμψη" ...

  Επεξηγηματικό-φρασεολογικό λεξικό του Michelson

• - Η ανάγκη δεν γνωρίζει νόμο. Η ανάγκη είναι σαν τη σκουριά: το σίδερο τρώει. Νυμφεύω Βέβαια καμιά φορά από ανάγκη ...από ανάγκη και νόμου γίνεται η αλλαγή! Saltykov. Κύριε Γκολόβλεφ. 3. Τετ. Η φτώχεια είναι η ψυχή της κακίας και του εγκλήματος. ΟΠΩΣ ΚΑΙ. Ο Πούσκιν...

  Επεξηγηματικό-φρασεολογικό λεξικό του Michelson

• - Χρειάζονται αλλαγές στη νομοθεσία. Η ανάγκη δεν γνωρίζει το νόμο. Η ανάγκη είναι σαν τη σκουριά: υπάρχει σίδερο. Νυμφεύω Βέβαια, κάποιες φορές, ανάλογα με την ανάγκη ... ανάλογα με την ανάγκη και το νόμο, υπάρχει αλλαγή! Saltykov. Κύριε Γκολόβλεφ. 3. Τετ. Η φτώχεια είναι η ψυχή της κακίας και του εγκλήματος...
• - Δείτε ΔΕΙΡΙΣΤΙΔΙΕΣ -...

  ΣΕ ΚΑΙ. Dal. Παροιμίες του ρωσικού λαού

• - Στη συνάντηση το πρωί χιόνι - η συγκομιδή του πρώιμου ψωμιού? αν το μεσημέρι - μεσαίο? αν μέχρι το βράδυ - αργά ...

  ΣΕ ΚΑΙ. Dal. Παροιμίες του ρωσικού λαού

• - Χρειάζονται αλλαγές στη νομοθεσία...

  ΣΕ ΚΑΙ. Dal. Παροιμίες του ρωσικού λαού

«Αν η μνήμη χρησιμεύει» στα βιβλία

Όλα κυλούν και όλα αλλάζουν...

Από το βιβλίο The Way of the Male συγγραφέας Τραχτενμπεργκ Ρομαν Λβοβιτς

Όλα κυλούν και όλα αλλάζουν... Περπατάω στο δρόμο το βράδυ και βλέπω έναν τύπο να κάθεται και να αγκαλιάζει ένα κορίτσι. Την επόμενη μέρα περπατάω στον ίδιο δρόμο και βλέπω τον ίδιο τύπο, αλλά το κορίτσι είναι ήδη διαφορετικό. Και σήμερα ο τύπος κάθεται ξανά στον πάγκο, αλλά με ένα τρίτο κορίτσι. Ας πιούμε να

Όλα κυλούν και όλα αλλάζουν...

Από το βιβλίο The Best (σύνθεση) συγγραφέας Kravchuk Konstantin

Όλα ρέουν και αλλάζουν τα πάντα... Περπατάω στο δρόμο το βράδυ και βλέπω - ένας τύπος κάθεται και αγκαλιάζει ένα κορίτσι. Την επόμενη μέρα περπατάω στον ίδιο δρόμο και βλέπω τον ίδιο τύπο, αλλά το κορίτσι είναι ήδη διαφορετικό. Και σήμερα ο τύπος κάθεται ξανά στον πάγκο, αλλά με ένα τρίτο κορίτσι. Ας πιούμε να

Εάν η μνήμη έχει φύγει τελείως

Από το βιβλίο Ρώσος Νοστράδαμος. Θρυλικές προφητείες και προβλέψεις η συγγραφέας Shishkina Elena

Εάν η μνήμη έχει φύγει τελείως, επιμείνετε να γαυγίζει από την ανατολή έως το μεσημέρι στο νερό κλειδί στη σόμπα και

Αν χάνεις τη μνήμη σου

Από το βιβλίο Συνωμοσίες του θεραπευτή της Σιβηρίας. Έκδοση 15 συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Αν άρχισες να χάνεις τη μνήμη σου Σε μια φεγγαρόλουστη, έναστρη, απάνεμη νύχτα, βγες έξω, σήκωσε αυτά τα μάτια στον ουρανό και ψιθύρισε: Καθώς οι άνθρωποι θυμούνται το όνομα του Χριστού, έτσι ώστε εγώ, ο υπηρέτης του Θεού (όνομα), να έχω δύναμη, μόνιμη μνήμη. Στο όνομα του Πατρός και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος. Τώρα και πάντα και για πάντα

Τι να κάνετε αν η γυναίκα σας απατά

Από το βιβλίο Συνωμοσίες του θεραπευτή της Σιβηρίας. Έκδοση 02 συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Τι να κάνετε αν η σύζυγος απατά, νομίζω ότι όλοι γνωρίζουν οικογένειες στις οποίες οι γυναίκες, ξεχνώντας τα πάντα στον κόσμο, περπατούν κάπου όλη μέρα, αλλάζουν φίλους και δεν δίνουν δεκάρα για τα παιδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να επιπλήξεις μια τέτοια ανόητη μητέρα, ζέστανε ένα κουτάλι και ρίξτε το αμέσως στο κρύο

Αγάπα ξόρκια και πιστότητα αν ο άντρας σου σε απατά

Από το βιβλίο Γυναικείες συνωμοσίες για αγάπη, υγεία και ευτυχία. 147 πιο ισχυρές γυναικείες συνωμοσίες συγγραφέας Bazhenova Maria

Αγάπη ξόρκια και πιστότητα αν ο άντρας σου

Αν χαθεί η μνήμη

Από το βιβλίο Συνωμοσίες του θεραπευτή της Σιβηρίας. Τεύχος 33 συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Εάν εξαφανιστεί η μνήμη Η μνήμη του οποίου έχει γίνει αδύναμη, πρέπει να μιλήσετε νερό στις 13 Ιανουαρίου (την παλιά Πρωτοχρονιά) και να το πιείτε σε τρεις γουλιές. Η συνωμοσία είναι η εξής: Στο όνομα του Πατέρα και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος. Αμήν. Οι δώδεκα απόστολοι περπάτησαν, έφεραν τα άγια σεντόνια: Σίμων, Πέτρος, Ανδρέας, Ιάκωβος

Αν χάνεις τη μνήμη σου

Από το βιβλίο Συνωμοσίες του θεραπευτή της Σιβηρίας. Τεύχος 36 συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Εάν χάσετε τη μνήμη σας Ερώτηση. «Παρατήρησα ότι άρχισα να χάνω τη μνήμη μου. Θα μπω στο δωμάτιο και θα σταθώ, θυμίζοντας γιατί ήρθα εδώ. Μερικές φορές θυμάμαι, άλλες όχι. Ή, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας δεν μπορώ να βρω τη σωστή λέξη. Τον ξέρω, αλλά δεν τον θυμάμαι. Φοβάμαι ότι θα χειροτερέψει. Η μαμά μου είναι μέσα

Κεφάλαιο 21

Από το βιβλίο Η σεξουαλική ζωή των γυναικών. Βιβλίο 1 συγγραφέας Enikeeva Dilya

Κεφάλαιο 21 Οι ψυχολόγοι αναφέρουν τέσσερις τύπους απατών συζύγων: Απογοητευμένοι - όταν, μετά από πολλά χρόνια έγγαμου βίου και

Τι να κάνετε σε περίπτωση κακής μνήμης

Από το βιβλίο Finger Therapy από τον Park Jae-woo

Τι να κάνετε σε περίπτωση κακής μνήμης Η εξασθένηση της μνήμης μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα των εγκεφαλικών αγγείων. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, η θεραπεία θα πρέπει να στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Για να γίνει αυτό, οι φάλαγγες των νυχιών των δακτύλων πρέπει να κάνουν καλό μασάζ.

Αν χάνεις τη μνήμη σου

Από το βιβλίο The Big Protective Book of Health συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Εάν αρχίσετε να χάνετε τη μνήμη σας Από ένα γράμμα: «Πρόσφατα άρχισα να έχω προβλήματα μνήμης: Δεν θυμάμαι καν τι μου συνέβη πριν από ένα μήνα. Αν διαβάσω κάτι, μετά από μια μέρα δεν μπορώ να πω τι ήταν το βιβλίο. Παρακαλώ συμβουλέψτε τι πρέπει να γίνει για να το κάνετε

Αν ο σύζυγος και η φίλη απατούν

Από το βιβλίο Συνωμοσίες του θεραπευτή της Σιβηρίας. Τεύχος 32 συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Εάν ένας σύζυγος και η φίλη απατούν Από ένα γράμμα: «Ίσως με καταδικάσετε για την υπομονή μου, που ξέχασα τη γυναικεία υπερηφάνεια, αλλά αγαπώ πραγματικά τον σύζυγό μου πολύ και μπορώ να του συγχωρήσω τα πάντα. Ζήσαμε με την Kolenka μου για είκοσι πέντε χρόνια. Ο γιος παντρεύτηκε και έχουμε ήδη

Αν χαθεί η μνήμη

Από το βιβλίο του 1777 νέες συνωμοσίες του θεραπευτή της Σιβηρίας συγγραφέας Στεπάνοβα Νατάλια Ιβάνοβνα

Εάν εξαφανιστεί η μνήμη Η μνήμη του οποίου έχει γίνει αδύναμη, πρέπει να μιλήσετε νερό στις 13 Ιανουαρίου (την παλιά Πρωτοχρονιά) και να το πιείτε σε τρεις γουλιές. Η συνωμοσία είναι η εξής: Στο όνομα του Πατέρα και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος. Αμήν. Οι δώδεκα απόστολοι περπάτησαν, έφεραν τα άγια σεντόνια: Σίμων, Πέτρος, Ανδρέας, Ιάκωβος

Αν ο άντρας σου φαίνεται να απατά...

Από το βιβλίο Η ευτυχία στην προσωπική ζωή ... Συμβουλές ψυχολόγου συγγραφέας Πετρούσιν Σεργκέι Βλαντιμίροβιτς

Αν φαίνεται ότι ο σύζυγος απατά... Ο γάμος δεν υπάρχει σε απομονωμένο περιβάλλον, και δεν μπορούμε να απαγορεύσουμε στον σύντροφό μας να επικοινωνεί με άλλα άτομα. Ένα πολύ δύσκολο ζήτημα είναι να καθοριστεί το βέλτιστο όριο στη συμπεριφορά ενός συζύγου μεταξύ συναισθηματικής επικοινωνίας και προδοσίας.

7. Σημειώσεις για τη μνήμη. Η ουσία του ανθρώπου. Αναγνωρίστε, μην ντρέπεστε. Αν δεν θέλεις να γίνεις Πιθηκάνθρωπος

Από το βιβλίο Οι δικοί μας και άλλοι συγγραφέας Khomyakov Petr Mikhailovich

7. Σημειώσεις για τη μνήμη. Η ουσία του ανθρώπου. Αναγνωρίστε, μην ντρέπεστε. Αν δεν θέλετε να γίνετε Pithecanthropus Homo sapiens, που τελικά σχηματίστηκε ως αποτέλεσμα της νίκης επί των Νεάντερταλ και της νεολιθικής επανάστασης, είναι σύγχρονο για εμάς με τη βιολογική έννοια

Αν η μνήμη εξυπηρετεί σε ποιον. Razg. Ρήτρα πιθανού λάθους, ανακρίβειας. Αν με απατά η μνήμη μου, με δέχτηκε ο κόμης, όρθιος σε δεκανίκι(Φετ. Πρώιμα χρόνια της ζωής μου). Αλήθεια, η Μαρία, αν δεν με απατά η μνήμη μου, είχε έναν αδερφό που πέθανε από παραλήρημα(Σ. Εσίν. Μιμητής).

Φρασολογικό λεξικό της ρωσικής λογοτεχνικής γλώσσας. - Μ.: Astrel, AST. A. I. Fedorov. 2008 .

Δείτε τι είναι το "If memory serves" σε άλλα λεξικά:

μνήμη- n., f., χρήση. πολύ συχνά Μορφολογία: (όχι) τι; μνήμη για τι; μνήμη, (δείτε) τι; μνήμη τι; μνήμη τι; σχετικά με τη μνήμη 1. Η μνήμη είναι η ικανότητα να θυμόμαστε ορισμένες πληροφορίες, γεγονότα, γεγονότα, εντυπώσεις κ.λπ., να τα αποθηκεύουμε σε ... ... Λεξικό του Ντμίτριεφ

Μνήμη αλλαγής φάσης- Για τον όρο "PCM", δείτε άλλες έννοιες. Τύποι μνήμης υπολογιστή Πτητική DRAM (συμπεριλαμβανομένου DDR SDRAM) SRAM Υποσχόμενη T RAM Z RAM TTRAM Από το ιστορικό Μνήμη γραμμής καθυστέρησης Ηλεκτροστατικός σωλήνας μνήμης Μνήμη CRT En ... Wikipedia

Μνήμη flash- Δεν πρέπει να συγχέεται με τις κάρτες μνήμης. Δεν πρέπει να συγχέεται με τις μονάδες flash USB. Αυτός ο όρος έχει άλλες έννοιες, βλέπε Flash. Τύποι μνήμης υπολογιστή Volatile DRAM (συμπεριλαμβανομένου DDR SDRAM) SRAM Υποσχόμενη T RAM Z RAM TTRAM Από ... ... Wikipedia

Masterforex-V- (Masterforex 5) Το Masterforex V είναι ένα διαδικτυακό εκπαιδευτικό έργο στον τομέα της αγοράς συναλλάγματος Exposure του εκπαιδευτικού έργου Masterforex V, του διοργανωτή και των δασκάλων της δόλιας ακαδημίας Masterforex 5, μέθοδοι εξαπάτησης πελατών έργων ... ... Εγκυκλοπαίδεια του επενδυτή

Mikhailov, Adrian Fyodorovich- Mikhailov A. F. [(1853 1929). Η αυτοβιογραφία γράφτηκε τον Μάιο του 1926 στα βουνά. Rostov-on-Don.] Γεννήθηκα στις 5 Αυγούστου (παλαιού τύπου), 1853, στο χωριό Πολτάβα της περιοχής Κουμπάν. Στη συνέχεια, από όσο θυμάμαι, αυτό το μέρος της περιοχής, που κατοικείται από τους απογόνους των μετεγκαταστημένων ... ...

Ivanovskaya, Praskovya Semyonovna- Ivanovskaya P. S. [(1853 1935). Η αυτοβιογραφία γράφτηκε στις 25 Δεκεμβρίου 1925 στην Πολτάβα.] (μετά του συζύγου του Βολοσένκο). Γεννήθηκα το 1853 στην οικογένεια ενός ιερέα χωριού στο χωριό Sokovnina, Zhadoma, επίσης, στην περιοχή Chernsky της επαρχίας Tula. Τα παιδικά χρόνια πέρασαν σκληρά...... Μεγάλη βιογραφική εγκυκλοπαίδεια

Λίστα επεισοδίων Alpha Men- Λίστα επεισοδίων της αμερικανικής τηλεοπτικής σειράς επιστημονικής φαντασίας, δράματος και περιπέτειας Alpha Men που δημιουργήθηκε από τους Zack Penn και Michael Cairnow. Η πρεμιέρα έγινε στις 11 Ιουλίου 2011 στο SyFy. Η σειρά ανανεώθηκε για δεύτερη σεζόν ... Wikipedia

Κέντρο συναλλαγών- (Κέντρο συναλλαγών) Ένα κέντρο συναλλαγών είναι ένας ενδιάμεσος μεταξύ ενός εμπόρου και της αγοράς συναλλάγματος Η έννοια του κέντρου συναλλαγών, το σχέδιο ενός κέντρου συναλλαγών, τεχνολογίες εξαπάτησης κουζίνας Forex, μέθοδοι αντιμετώπισης της απάτης στο κέντρο Περιεχόμενα >>>>>> >>>>>… Εγκυκλοπαίδεια του επενδυτή

αλλαγή- [κάνω σε άλλους] vb., nsv., χρήση. συνθ. συχνά Μορφολογία: Εγώ αλλάζω, εσύ αλλάζεις, αυτός/αυτή αλλάζει, εμείς αλλάζουμε, εσύ αλλάζεις, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, αλλάζουν, ... ... Λεξικό του Ντμίτριεφ

Coolhacker- Η αργκό του υπολογιστή είναι ένα είδος αργκό που χρησιμοποιείται τόσο από μια επαγγελματική ομάδα επαγγελματιών πληροφορικής όσο και από άλλους χρήστες υπολογιστών. Ιστορία Η εμφάνιση των όρων Ταχεία ανάπτυξη από το δεύτερο μισό του 20ου αιώνα της τεχνολογίας των υπολογιστών, και, στη ... ... Wikipedia

Βιβλία

• Αν με απατά η μνήμη…, Γκρίγκορι Ρίκλιν. Από τις πρώτες μέρες της σοβιετικής εξουσίας, ο Γκριγκόρι Ρίκλιν συνεργάστηκε ως φειλετονιστής στις εφημερίδες της Μόσχας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα διηύθυνε τη σύνταξη του περιοδικού «Crocodile». Οι χιουμοριστικές του ιστορίες...