خطة التنمية الشخصية. خطة التنمية الذاتية الشخصية هي ضمان لحياة سعيدة ومرضية

مع تزايد عدد الكتب والمقالات التحفيزية والتنموية ، ليس فقط خبرة شخصيةالمؤلف في سؤال معين ، ولكن أيضًا توافر أي دليل عملي على أن هذه الأساليب تعمل. دعنا نتحدث اليوم عن من أين تبدأ التطوير الذاتي وفي أي المجالات يجب عليك تطويرها.

التنمية الذاتية للشخصية: التجربة

أجريت دراسة تجريبية مع مجموعة من الشباب. تم وضع شرط قبلهم - من الضروري قضاء يومين بمفردهم. في الوقت نفسه ، لم يُسمح بأي ترفيه ، بما في ذلك الأدوات. لا يزال بإمكانهم الدراسة وقراءة الكتب العادية وكتابة شيء ما وما إلى ذلك - مجموعة من الأعمال المنزلية العادية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لكل من المشاركين التوقف عن المشاركة في أي وقت.

نتائج التجربة

النتائج ، بعبارة ملطفة ، صادمة. شارك في التجربة حوالي 100 شخص ، لكن وصل إلى النهائي 3 فقط: فتاتان وشاب واحد. فيما بعد أخبروا كيف شغلوا أنفسهم. كرس الشاب وقتًا للتدريب البدني ، وانغمست إحدى الفتيات في عالم الفن والإبداع - قرأت الكتب وكتبت مذكرات ، والأخرى - داخل نفسها - بدأت التأمل.

لم يستطع باقي المشاركين ببساطة تحمل التعذيب ، قائلين إنهم قرروا إنهاء مشاركتهم. لكن الأسوأ من ذلك أن كل واحد منهم قد غير حالته الداخلية - فقد أصبحوا أكثر عصبية وسريعة الانفعال وكسبوا أنفسهم أمراضًا مزمنة.

خاتمة

الشباب المعاصر ببساطة غير مهيأ للعيش بدون ما اعتادوا عليه هم أنفسهم. لا يمكنهم الانسحاب تمامًا من العالم والانغماس في هاوية وعيهم ، أو حتى اختيار وسائل التسلية التقليدية.

يكرس معظم الشباب أنفسهم بالضرورة للتلفزيون وتصفح الإنترنت و الشبكات الاجتماعيةالمراسلات عن أي شيء. في الوقت نفسه ، فإن مفهوم "تطوير الذات" إما غير معروف لهم أو ليس له معنى.

تطوير الذات - من أين تبدأ؟

اليوم ، موضوع النمو الشخصي ليس أقل أهمية من موضوع الزومبي في الثقافة الإعلامية على مدى السنوات القليلة الماضية. على الإنترنت وفي الكتب ، لا يتوقفون عن تكرار أن مفتاح الحياة الناجحة ، الثقة بالنفس هي تحسين الذات.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لديهم سؤال ليس حول ما يجب القيام به بالضبط أو أفضل طريقة للتعامل مع هذه العملية ، ولكن ببساطة - من أين نبدأ؟

عليك أن تبدأ ، كما هو الحال دائمًا ، بفهم ما تفعله بالضبط. التنمية هي عملية تحسين أو تغيير كل ما هو موجود. الحياة في الأساس التطوير المستمر، والتي ، إذا لم تكن مرتبطة بأي صفات ، فإنها تمر بالضرورة من منظور النمو ، علاقات اجتماعيةومختلف وجهات النظر حول العالم.

بناءً على هذه الأحكام ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن تطوير الذات هو إجراءات هادفة ، والهدف الرئيسي منها هو تغيير أو تحسين جوانب معينة من الحياة ، سواء كانت مهنة أو مهارات اتصال أو أي مهارة ضرورية.

النظرية مهمة دائمًا ، لذلك سيكون من الأصح الرجوع إلى القاموس: التطوير الذاتي هو التطور الفكري أو البدني للشخص على أساس دراسات وتمارين مستقلة ، بمبادرة منه ، دون مساعدة من أي خارجي. القوات.

فهم أفعالك هو الخطوة الأولى نحو تطوير الذات. الآن ، تحديدًا حول من أين تبدأ.

خطة التطوير الذاتي

إذا كان الشخص يقف في وسط الغابة ولا يعرف إلى أين يتحرك ، فإن أول شيء يجب فعله هو تحديد مكانه بالضبط.

بالضبط نفس الشيء هنا. إدراكًا لضرورة التطوير ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم من أي نقطة سيبدأ هذا التطور ، وما هي الجهود المحددة التي يجب بذلها من أجل تحقيق نتيجة معينة. لهذا ، ستفعل سلسلة من الأسئلة.

اسأل نفسك أسئلة

• ما الذي لا يناسبني؟
• ما الذي لا يناسب الأشخاص الذين تعتبر آرائهم مهمة بالنسبة لي؟
• ما الذي أود تحقيقه؟
• إلخ.

عجلة الحياة

يحدث أنه من الصعب تحديد المشكلات السائدة في الحياة على الفور ، لذلك ستأتي "عجلة الحياة" للإنقاذ هنا. ستتألف من 10 قطاعات ، كل منها مسؤول عن الجوانب الحيوية لوجود كل شخص.

الشيء الرئيسي هنا هو التعامل مع التنفيذ بموضوعية قدر الإمكان. يجب أن ترى نقائصك وثغراتك التي تحتاج إلى تصحيح ، ولا تخلق وهم الحياة الكريمة.

دعنا نلقي نظرة على بعض القطاعات.

صحة

أحد الأقسام الأساسية التي يعتمد عليها النجاح في مجالات أخرى من الحياة. الوضع الصحيحأيام ونوم صحي وممارسة وطعام جيد.

الروحانيات

القدرة على سماع نفسك والتحكم في العواطف وتوجيهها في الاتجاه الصحيح. حد أدنى من المشاعر السلبية وإيجابية صلبة. التأمل هو أحد الأساليب التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن الروحي.

تمويل

هذا هو الجزء من حياة الشخص الذي ، عند الشعور بعدم الرضا ، يمنعنا من النوم بهدوء في الليل ، وبالتالي يكون له تأثير ضار جدًا على الوجود بشكل عام. يكرس العديد من الأشخاص حياتهم بالكامل للرفاهية المالية ، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك كافيًا لبذل المزيد من الجهد - لإظهار مثابرتك في العمل أو العثور على عمل جديد ، أو بدء مشروعك التجاري الخاص أو تحسين مهاراتك.

الاجتماعية

يحيط بنا الناس في كل مكان ، لذلك يعتمد الكثير على القدرة على التواصل. ضع نفسك بشكل صحيح ويعامل بشكل مناسب الشخصيات المهمة حقًا.

تنمية ذاتية

الاهتمام بالمهارات والقدرات الخاصة بالفرد ، وتنمية الذاكرة ، والتفكير الإبداعي ، ومحاربة التسويف ، وإدارة الوقت الذكية.

كما ترى ، هناك بالفعل الكثير من المجالات ، لذلك عليك أن تختار بوضوح لصالح هذا الاتجاه أو ذاك. إذا كان من الصعب جدًا اتخاذ القرار ، فيمكنك الانتقال بالترتيب. من خلال تحسين صحتك ، وإيجاد لغة مشتركة مع نفسك ، والتوقف عن القلق بشأن الجانب المالي من الحياة ، وتعلم التواصل مع الناس والتطور المستمر ، يمكنك حقًا تحقيق نجاح كبير. الشيء الرئيسي هو عدم الرش على كل شيء دفعة واحدة.

كن صادقًا مع نفسك

من أجل الاستفادة من عملية التطوير الذاتي ، تحتاج إلى تحديد المكان المطلوب حقًا ، ولهذا - أن تنظر بصدق إلى نقاط ضعفك وقوتك.

نظرت إلى الحقيقة في عينيك ، وأشرت بالدموع إلى أخطائك. لكن هذا لم يتم لإظهار مدى سوء الحياة. على العكس من ذلك ، لإصلاحه. أولاً ، ما زلت بحاجة إلى تحديد من أين تبدأ.

تقسيم الهدف إلى أهداف فرعية

يجب أن يتكون حل مشكلة كل قطاع من هدف عالمي واحد ، يمكن تقسيمه إلى عدة أهداف أصغر من أجل الاقتراب بسهولة أكبر من تنفيذ هذا الهدف. من أجل عدم الخلط بين ما عليك القيام به في الطريق ، من الأفضل كتابة كل مرحلة.

كيفية تحديد الهدف

أحيانًا يكون من الصعب تحديد هدف. لهذا هناك عدة قواعد عامةمما سيجعل العملية أسهل. من الضروري أن يكون الهدف قابلاً للقياس ، ويمكن تحقيقه حقًا وفهم واضح للموعد النهائي لتحقيقه.

على سبيل المثال ، لنضع خطة عمل واحدة. على سبيل المثال ، قررت أن تصبح شخصًا أفضل من خلال اكتساب مهارات جديدة وحل المشكلات المالية في حياتك من خلال البحث مهنة جديدة. تكمن المشكلة في نقص المعرفة وعدم القدرة على التركيز وضعف الإنتاجية.

ما الذي يمكن وما يجب فعله لتحقيق ذلك؟

• إكمال الدورات التدريبية المتقدمة ؛
• تعلم التركيز على الأشياء ؛
• تعلم التخطيط لوقتك أو حضور تدريب حوله أو قراءة كتاب ؛
• اكتب سيرة ذاتية ، وأرسلها إلى جميع الأماكن التي ترغب في الحصول على وظيفة فيها.

قائمة كاملة بالأشياء للعمل عليها:

1. تنشئة العادات الحميدة والتخلص من العادات السيئة ؛
2. تنمية الصفات الشخصية والمهنية للشخصية ؛
3. تحسين الوضع المالي ، وزيادة الثقافة المالية ؛
4. تنمية المهارات المفيدة ؛
5. يعمل على مظهر خارجي: النمط والشكل ؛
6. أسلوب الحياة وأسلوب الحياة الجذاب ؛
7. العمل على الصوت والكلام.
8. العمل على السلوك والإيماءات والنظرة ؛
9. الدافع والانضباط.
10. تنمية التفكير والذكاء.
11. الصحة النفسية والجسدية ؛
12. العلاقات مع الجنس الآخر والصداقة ؛
13. تنمية الكاريزما ومهارات الاتصال ؛
14. هوايات واهتمامات مثيرة للاهتمام ؛
15. الرياضة: تنمية القوة والتحمل.

على موقعنا يمكنك أن تجد معلومات مفيدةلكل عنصر من العناصر (انظر القائمة).

في الآونة الأخيرة ، خطرت لي فكرة إنشاء ونشر خطة تطوير ذاتي على مدونتي ، والتي ستتضمن عددًا من الخطوات المتسلسلة. ستتألف كل خطوة من هذه الخطوات من نظرية ، في شكل مواد ستحتاج لقراءتها ، وممارستها ، في شكل بعض "الواجبات المنزلية" التي ستحتاج إلى القيام بها ، كتدريبك. ستكون مثل لعبة: تتجاوز أحد المستويات وتنتقل إلى المستوى التالي. مع تقدمك في هذه الخطوات ، سوف تتغير وتطور مهاراتك وتتعامل مع عيوبك وتحل مشكلاتك الشخصية.

خطة التنمية الشخصية

لماذا افعل هذا؟دعني أخبرك ، أولاً وقبل كل شيء:

لا أعرف من أين أبدأ؟

تم تصميم هذا البرنامج لأولئك الذين يرغبون في التطوير ، ولكن ليس لديهم فكرة من أين يبدأون وماذا يحتاجون إلى القيام به وماذا يقرؤون. ترشدك خطة التنمية الشخصية عبر صفحات مدونتي ، وتخبرك بالترتيب الذي يجب قراءتها فيه ، وتوفر لك تجربة ممتعة للاختبار الذاتي والممارسة.

تفتقر إلى الدافع؟

يعلم الجميع أنه من الصعب جدًا إجبار نفسك على العمل بشكل هادف على نفسك: كسر عاداتك ، وتصحيح أوجه القصور ... من الأسهل كثيرًا القيام بذلك عندما يكون لديك خطة جاهزة أمامك. مهام الخطوات الأولية للبرنامج ليست صعبة للغاية على أي شخص ، فهي سهلة التنفيذ. سيساعدك هذا على المضي قدمًا في الدورة التدريبية المقصودة ، وعدم التخلي عن كل شيء بدأ للتو.

هل من الضروري اتباع الخطة؟

ليس بالضرورة ، يمكنك نسيانه وقراءة المقالات بأي ترتيب. أنا فقط أقترح خيارًا ، بنفس الطريقة التي فعلها جوليو كورتازار ، مؤلف رواية ما بعد الحداثة The Classics Game ، لقد ترك القارئ ليختار الترتيب الذي ينبغي قراءة الفصول به ، إما لاستخدام ترتيب المؤلف ، أو للقراءة بالترتيب الذي يختاره القارئ. لذلك أقول: اقرأ موقعي كما تريد ، ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، وكيف تستمر ، وكيف تتحقق من نفسك وتفهم ما إذا كنت على المسار الصحيح ، فمن الأفضل اتباع هذه الخطة.

قد يكون من الممكن تخطي بعض الخطوات إذا أدركت أنها غير مطلوبة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، الخطوة "قتال مع عادات سيئةلا يمكنك المرور إذا لم تكن لديك مثل هذه العادات.
هيكل الخطوة

ستتألف كل خطوة من نظرية ، وهذا في الواقع ما عليك قراءته. الممارسة هي ما ستحتاج إلى القيام به. والاختياري ، ما يجب فعله / قراءته أمر مرغوب فيه ، لكنه ليس ضروريًا. سيكون هناك قسم الاستنتاجات. هذا فقط محتوى النظرية بصيغة مضغوطة ، بحيث تتذكر وتصلح كل شيء.
ميزات خطوات النشر.

لقد بدأت للتو في تطوير فكرة خطة التطوير الشخصي ، لذلك لن يتم نشر جميع الخطوات على الفور ، وسيستغرق إصدار كل خطوة جديدة بعد الخطوة السابقة بعض الوقت أثناء إعدادها. كم عدد الخطوات التي ستكون هناك - لا أستطيع أن أقول بعد ، وليس لأنني كنت كسولًا جدًا لحسابها مسبقًا ، ولكن لأنه قد لا يكون هناك حد لها: أنا نفسي في طور تطوير الذات ، أنا ' m بالانتقال إلى "خطوات" مجردة جديدة وبعد ذلك ، ما لا أعرفه بعد أو لا يمكنني صياغته اليوم ، غدًا سيتضح لي ، وبعد غد سيظهر على موقع الويب الخاص بي كتوصيات.

نظرًا لأن تطوير الذات هو عملية ديناميكية ، وهي عملية أشارك فيها أنا نفسي معك ، ولأنها طويلة جدًا (ربما تستمر مدى الحياة) ، فمن غير الممكن معرفة العدد النهائي للخطوات الآن.

كما أنصحك بقراءة المقال الذي سيساعدك على تحقيق ما تريد.

ماذا تتوقع من البرنامج؟

ولكن مع ذلك ، فإن تنفيذ الخطوات الأولية واتباع التوصيات يمكن أن يغيرك بشكل كبير للأفضل أو يحدد الإرشادات الصحيحة التي ستتبعها على طريق تحقيق السعادة والرفاهية والوئام. بالطبع ، لا يمكنني أن أعدك بأن كل خطوة من هذه الخطوات ستساعدك على تحقيق أهدافك وحل مشاكلك على الفور. هذه الخطوات يمكن أن ترفعك فقط مستوى جديدالفهم ، للدفع والسير على الطريق الصحيح ، لمساعدتك على التخلص من الأحكام المسبقة وتبديد حجاب الأوهام ، وبعد ذلك سيعتمد كل شيء عليك ، أنت نفسك ستتصرف.

لا أستطيع أن أعد بنتائج فورية. مثلما لا أستطيع أن أقودك إلى النهاية ، يمكنني فقط أن أوضح الطريق ، وستقرر الباقي بنفسك لاحقًا ، كل لنفسه ، بناءً على الميزات الخاصةلأن كل شيء فردي. لكنني سأحاول أن أعطيك بعض "القاعدة" التي يجب أن تناسب الجميع ، وسوف تساعدك على فتح جزء من إمكاناتك ، وإدراك نفسك والعالم بشكل أكثر وعياً ورصانة ، وتحديد أهدافك بوضوح وعدم الانحراف عن مسار حياتك. هذا شيء ستعيش به أسهل وأكثر سعادة ، شيء سيفتح لك آفاقًا جديدة لتطوير الذات وتنفيذ خطة حياتك الشخصية ، مما سيجعل حياتك بالطريقة التي تريدها.

قائمة الخطوات:

الخطوة 1 - أساسيات التنمية الشخصية
الخطوة 2 - اعتني بنفسك
الخطوة 3 - "عضلة تطوير الذات"
الخطوة 4 - كيف تتعلم الاسترخاء
الخطوة 5 - تخلص من العادات السيئة
الخطوة 6 - العقل السليم في الجسم السليم
…
…
الخطوة

يرتبط موضوع "كيفية وضع خطة لتطوير الذات" بالتخطيط للحياة الشخصية والوظيفة المهنية - فهذه هي خطوات نجاح أي شخص.

من المستحسن أن يكون لديك عقيدة خاصة بك: تخطيط كل شيء ، دائمًا وفي كل مكان! مثل هذا الموقف هو وسيلة ممتازة لتركيز انتباهك على المهام ذات الأولوية ، وتعبئة القوات لتنفيذها. يتم ذلك من أجل الحصول على النتيجة المرجوة. العالم الحديثيقدم العديد من الأمثلة على طرق التخطيط. هناك أيضًا نظام تخطيط كلاسيكي.

تتكون خطة التطوير الذاتي من ثلاثة مستويات:

خطة طويلة الأجل أو استراتيجية للتطوير الذاتي للفرد ، والتي تسمح لك بالتخطيط للأنشطة لمدة خمس سنوات تقريبًا ؛
التشغيلية (خطة العام)
الحالي (فترات خلال ربع ، أسبوع ، يوم).

مثل هذا المخطط نموذجي للمؤسسات ، ولكن كيف يختلف الشخص عن المؤسسة؟ وهو أيضًا معتمد ماليًا - اجتماعيًا - فكريًا - اقتصاديًا. لذلك ، من المعقول التخطيط للحياة بنفس الطريقة.

لماذا تعتبر خطة التطوير الذاتي ذات صلة؟

يمكن أن يؤدي وضع غير نشط إلى عواقب وخيمة. نحن نرى أن العالم اليوم أكثر تغيرًا من أي وقت مضى. لذلك ، عند وضع خطة للتطوير الذاتي ، من المهم مراعاة الآفاق ليس في مجتمع ثابت ، ولكن في مجتمع يغير توجهاته الاقتصادية والسياسية.

قال الباحثان الألمانيان بيربل وهاينز شوالبي: "لكي تنجح ، عليك أن تكون قادرًا على إدارة نفسك".

اليوم ، يجب على المرء أن يفهم بوضوح أن خطة التطوير الذاتي التي لا تخلق الطاقة لحركة سلسة إلى الأمام ليست فعالة. أيضًا ، عند وضع خطة لتطوير الذات ، من المهم أن تتعلم كيفية تجميع الطاقة من أجل استخدام قوتك البدنية والعقلية لأطول فترة ممكنة.

إن خطة التطور الذاتي للشخص هي في الواقع حقيقة معروفة منذ زمن طويل ، إنها فقط أن الناس يتمكنون من التحدث عن نفس الشيء بكلمات مختلفة وفي نفس الوقت يظهرون اكتشافًا. هذه أيضًا إحدى سمات النظريات الحديثة. فيما يتعلق بمسألة تحديد الأهداف ، تشير العديد من المصادر إلى أن الشخص لديه أهداف عالمية وحالية. الشيء الرئيسي هو أنك لست بحاجة إلى خداع نفسك بأن الأهداف الحالية هي أوليمبوس. قد يكون الأمر كذلك ، عند وضع خطة لتطوير الذات ، يجد الشخص عمومًا لنفسه شيئًا جديدًا تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن تخبر نفسك بصدق أن أي شخص يحتاج إلى أي أهداف للارتقاء به والتحرك نحو هدف عالمي.

هناك عدد من اللحظات الشيقة لخطة التطوير الذاتي ، والتي يسميها الكثيرون قوانين علم النفس ، والتي تساهم في التنظيم الذاتي.

القانون رقم 1 - تحصل على المكافأة الدائمة.

هذا القانون مثالي لكل من العلاقات في الفريق والأسرة. سيساعد ذلك في وضع خطة لتطوير الذات ، مع الأخذ في الاعتبار الشخص في أي بيئة.

القانون رقم 2 - الاهتمام الإيجابي أفضل للمرؤوس من الانتباه السلبي ، والاهتمام السلبي أفضل من عدم الانتباه.

القانون رقم 3 - يجب أن تكافئ دائمًا نمو الأداء وليس الأداء.

القانون رقم 4 - الاستقرار هو وهم. نحن بحاجة إلى المضي قدما بسلاسة.

يجيب الموضوع على السؤال "كيف تضع خطة لتطوير الذات" للنمو المهني ، ويثبت أنه من المهم أن نفهم أنه بدون النمو الشخصي (الروحي) يستحيل تجميع الطاقة.

التنمية الشخصية: أكثر من مجرد التحفيز والتفكير الإيجابي.
تحدث التنمية الشخصية عندما تقرر أخيرًا تغيير حياتك للأفضل. لكن يمكن تشكيل العملية برمتها ليس فقط من التجربة الإيجابية أو الندوات الرسمية. حتى التجارب السلبية يمكن أن تساعد الشخص في العثور على الاتجاه الصحيح في الحياة.
يحاول معظم مدربي التطوير الشخصي تركيز انتباهنا على التحفيز الذاتي والتفكير الإيجابي باعتبارهما أهم مكونين يضمنان النجاح في التنمية الشخصية. نعم ، إنهم على حق في بعض النواحي ، لكن النهج الشامل لتطوير الذات يتجاوز هذين العاملين. ثم ستتعرف على الأشياء الأخرى التي تحتاجها في طريق تطورك الشخصي.

خطة التنمية الشخصية.
تحتاج أولاً إلى نظام لتحقيق أهدافك التنموية. ليس من المنطقي التحدث عن مدى رغبتك في تحقيق الوعي الذاتي أو تنمية شخصيتك. تحتاج إلى قبول النظام وترى صورة حية. كما تعلم ، فإن التنمية الشخصية تغطي أكثر مناطق مختلفةالاهتمامات ، ويمكنك أن تضيع بسهولة إذا لم يكن لديك خطة. عليك أن تدون على الورق كل ما تنوي القيام به في حياتك والمكان الذي تريد أن تكون فيه بعد الانتهاء من البرنامج الذي خططت له.
تذكر دائمًا أنه فقط من خلال وجود خطة عمل محددة ، ستتمكن من تحديد ما إذا كنت قد أصبحت أفضل أو ما إذا كانت ظروف حياتك قد تحسنت. تم بشكل صحيح ، ستعمل خطتك كقاعدة يمكنك من خلالها قياس تقدمك.

خطوة حاسمة.
قد يكون لديك دافع كافٍ أو أفكار إيجابية ، ولكن إذا لم تتخذ أي إجراء اليوم ، فلن يصبح تطورك الشخصي حقيقة. تذكر أن التحسين الشخصي لا يأتي بين عشية وضحاها ، فالوقت جوهري. لذا ابدأ في التمثيل الآن ، وإلا فقد تفقد فرصة تحسين نفسك. قم بالمخاطرة. من المفترض أن تكون الحياة مغامرة ، لذا إذا لم تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فستترك لتتعفن في الوضع الحالي.

كن منفتحًا على التغيير.
كلمة المنطوق في التنمية الشخصية هي كلمة "تغيير". إذا لم تتمكن من إدارة التغيير ، فلن تتمكن من تحسين نفسك. لكن يمكن القول إن التغييرات ستحدث ، حتى لو لم ترحب بها. هل تفضل التغيير تحت تأثير العوامل التي ليس لديك سيطرة عليها؟ من الواضح أنه من الأفضل أن تكون مستعدًا للتغييرات الخارجية أو لقيادة التغييرات في حياتك شخصيًا. بهذه الطريقة ستعرف الإجراء الذي يجب اتخاذه.

اجلس على أكتاف العمالقة.
إذا كنت ترغب في تسريع تطورك الشخصي ، فأنت بحاجة إلى التعلم من الأشخاص الذين كانوا في مكانك من قبل. لا تحتاج حقًا إلى إعادة اختراع العجلة ، كل ما عليك فعله هو التعلم من تجارب الآخرين ، وخاصة أولئك الذين نجحوا في سعيهم ليكونوا أفضل. لتوفير الوقت والجهد ، يمكنك دائمًا تعيين مدربين أو موجهين للتطوير الشخصي. يمكنك أيضًا قراءة كتاب أو الاستماع إلى كتب صوتية حول تطوير الذات.

تحمل مسؤولية التنمية الشخصية الخاصة بك.
أنت ما تسمح لنفسك أن تكون. بعبارة أخرى ، حدثت الأشياء التي تحدد هويتك اليوم لأنك سمحت لها بالحدوث. إذا كنت كسولًا أو غير مبالٍ طوال هذه السنوات ، فلا أحد تلومه سوى نفسك على ما أنت فيه الآن. حتى الخاص بك بيئةلا يمكن تحميلك المسؤولية عما أنت عليه الآن. مفتاح تطويرك بين يديك ، وأنت وحدك من يستطيع استخدامه. لذلك ، يجب أن يأتي مظهر مبادرة التطوير الذاتي منك ، وأنت وحدك المسؤول عن النتيجة الكاملة التي تحصل عليها من برنامج التطوير الفردي.

كيف تبدأ برنامج التنمية الشخصية؟

يمكن تحقيق بدء برنامج شخصي من خلال زيادة الوعي بوضع حياتك الحالي. يعد الفهم الواضح لنقطة البداية الخاصة بك أمرًا ضروريًا لإنشاء خطة نمو شخصية ناجحة.
في حين أن الحماس الشخصي من أجل التنمية قد يشمل رغبة عامة في تحقيق نمو أكبر وفهم مشترك لمجالات الحياة التي يجب أن يحدث فيها التطور الشخصي ، فإن العملية الدؤوبة لزيادة الوعي وتخطيط الحياة يجب أن تشمل التقييم الذاتي في كل جانب. الحياة اليومية.

التقييم الذاتي للوعي الحياتي.

لذلك ، كما اكتشفنا بالفعل ، نحتاج إلى تحقيق مستوى من احترام الذات في كل مجال من مجالات الحياة. يمكن أن تساعدنا الاختبارات النفسية في ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد عمل قائمة بالأدوار والمسؤوليات المعينة لكل مجال من مجالات الحياة.
حدد القائمة بعشرة أو اثني عشر عنصرًا هي الأكثر أهمية وتستهلك أكبر قدر من الوقت والطاقة.
لا تنسى تلك المجالات من الحياة التي ليست مهمة الآن ، لكنها مرغوبة في المستقبل.
علاوة على ذلك ، من الضروري إعطاء تقييم للرضا لكل مجال. استخدم درجة من نقطة إلى عشر نقاط. حيث تكون عشر نقاط راضية تمامًا ونقطة واحدة غير راضية تمامًا.
إذا كنت صادقًا مع نفسك عند إجراء هذه الاختبارات ، فستكون قادرًا على تطوير رؤية دقيقة ومفصلة بشكل كافٍ للحياة من أجل البدء في التخطيط الفعال للحياة.

خطة الحياة المثالية.

يجب أن تتضمن خطة الحياة رؤية للمستقبل - هدف حياة مخطط لتحقيقه.
رؤيتك لهدف الحياة هي مزيج من جميع السيناريوهات "العشرة المثالية" لكل مجال من مجالات الحياة العشرة التي قمت من خلالها بتقييم الوعي والرضا والأدوار والمسؤوليات المعينة.
عند تحديد هدف للحياة ، من المهم أن تتمكن من تصور النتيجة. لذلك ، عند إنشاء هدف لكل مجال من مجالات الحياة ، يجب أن ترى نفسك هناك بتفاصيل ودقة كافية دون بذل أي جهود خاصة. على سبيل المثال ، قد يتضمن هدف حياتك المهنية عبارات مثل: الاحترام ، والتقدير ، والفرح ، والأجر الجيد ، والتوازن المثالي بين العمل والحياة. حياة عائلية.

أهداف التخطيط في التنمية الشخصية.

تظهر الأبحاث أن أفضل الأهداف صعبة ولكنها أهداف قابلة للتحقيق. لقد وجد أن الأهداف السهلة للغاية لا تحفز ، من ناحية أخرى ، فإن الأهداف التي تبدو صعبة للغاية لا يتم تحفيزها أيضًا ، حيث تقل فرص النجاح. أفضل الأهداف هي تلك التي تنطوي على تحديات ولكنها قابلة للتحقيق ، كما أنها توفر أكبر قدر من الرضا عند تحقيقها.
إذا كانت درجة الرضا عن حياتك الحالية منخفضة ، وتتراوح من 3 إلى 4 من 10 ، فمن الممكن أن تكون رؤيتك حياة مثاليةفي هذا المجال قد يكون بعيدًا جدًا عن التحقيق. الأمر الذي قد يبدو مستحيلاً ويؤدي إلى نزع الحافز.
في هذه الحالة ، لا ينبغي للمرء أن يقفز فوق نفسه ، ولكن من المرغوب فيه تطوير مجموعة من أهداف الحياة التي تعكس نموًا شخصيًا متواضعًا ومستوى من النمو يمكن تخيله وتحقيقه.

البدء في برنامج تنمية الشخصية.
تتم بداية تخطيط النمو الشخصي من خلال الوعي بالحياة من خلال التقييم الذاتي المفصل. بعد ذلك ، ستتمكن من صياغة أفكار لخطتك ، والتي ستكون بمثابة الغرض المشتركالحياة.

ضع أهدافًا واضحة لنفسك

يجب أن تكون خطة تطوير القيادة الشخصية محددة وواقعية. يجب عليه حشد كل قدراتك والمطالبة بالتزامك الكامل. فيما يلي بعض القواعد الأساسية ، المستفادة من الممارسة ، والتي ستساعدك على تطوير مثل هذه الخطة.

ضع أهدافًا واضحة لنفسك. يفشل الناس أحيانًا لأن لديهم فكرة قليلة عن الأهداف التي يسعون لتحقيقها. حاول أن تتخيل عقليًا النتيجة النهائية التي تريد تحقيقها واكتبها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.

ضع مواعيد نهائية واقعية. تذكر: تلك العادات التي قمت بتكوينها طوال حياتك لا يمكن تغييرها في يوم أو يومين. هناك حاجة إلى عمل مستمر ومنهجي لتغيير الأنماط العقلية والقوالب النمطية للسلوك. "الطريق سوف يتقن السير" - قال الحكماء القدماء. احصل على استعداد للعمل الجاد. إن سلوكك الحالي هو نتيجة سنوات عديدة من التعلم ، لذا فإن السلوك الجديد سيحل محل القديم ببطء نوعًا ما. يتطلب التغيير اهتمامًا مستمرًا ومواعيد نهائية واقعية.

حدد كيف ستحكم على نجاحك

حدد المعايير التي ستحكم على نجاحك بها. تطوير نظام الأهداف الوسيطة. بهذه الطريقة يمكنك التحكم في تقدمك وإعطاء دفعة جديدة لخطتك الشخصية. تطوير القيادة مستمر. بمجرد تحقيق هدف واحد ، يجب تحديد مجالات جديدة لتطبيق القوات.. غالبًا ما ينطوي الصعود المستمر إلى المناصب القيادية على العمل الجاد والتحسين الذاتي المستمر.

كن قانعًا بتقدم متواضع ، خاصة في البداية. وغالبا ما يقال ذلك بلوط كبير ينمو من بلوط صغير . نادرًا ما ينجح الشخص المندفع الذي يأمل في تغيير نفسه في غمضة عين. النجاح يغذي النجاح. يتماسك التقدم القوي ولكن المتواضع ويصبح سمة من سمات الموقف هذا الشخصللعمل.

قائمة بالأهداف الرئيسية المهمة لتطوير المهارات القيادية في المرحلة الأولية

لتسهيل مهمة وضع خطة ، نقترح عليك إكمال التمرين التالي.
فيما يلي قائمة بالأهداف الرئيسية المهمة لتطوير مهارات القيادة في مرحلة مبكرة. حدد ثلاثة أهداف على الأقل من القائمة أدناه لتضمينها في برنامج تطوير القيادة الموجه ذاتيًا. استكملها بأهدافك الشخصية التي تهمك.

1. أكمل ما لا يقل عن دورتين تدريبيتين أو تدريبات تطوير الذات خلال العام. على سبيل المثال ، فعالة علاقات عمل، والقيادة ، والخطابة ، وإدارة الوقت الشخصي ، واتخاذ القرار ، إلخ.

2. تحدث - بشكل رسمي أو غير رسمي - مع قادة معروفين ومحترمين للاستماع إلى أفكارهم حول القيادة وفهم كيف توصلوا إليها. انتباه! من بين هؤلاء القادة ، لا ينبغي أن يعمل أكثر من نصفهم في صناعتك أو مهنتك!

3. اسأل معارفك أو زملائك في العمل عما يقدّرونه كثيرًا وأقله في سلوك القادة. سجل وحلل ردودهم.

4. اقرأ كتابًا واحدًا على الأقل عن القيادة خلال العام وقم بتطوير خمس خطوات عملية على الأقل بناءً عليه.

5. أجب عن الأسئلة التالية:

أ) ما هي أهدافي المهنية؟
(ب) اي هدف في الحياة يخدمونه؟
ج) ما هي الأهمية التي أعطيها لتحقيق هذه الأهداف؟
د) متى سيتم الوصول إليهم؟ ما هو برنامج عملي؟
هـ) أين أنا الآن؟ أين سأنتقل بعد ذلك؟
و) كيف يمكنني تحسين كفاءة عملي؟
ز) من هم المستشارون والنقاد الأكثر قيمة بالنسبة لي؟

6. احصل على معلومات دقيقة حول كيفية قيام المؤسسة التي تعمل بها بتقييم إمكاناتك. اكتشف كيف يقوم رؤسائك وزملاؤك بتقييم صفاتك القيادية. (تحذير: قد تحتاج إلى القليل من الشجاعة للتحدث مع رئيسك في العمل حول هذا الأمر!)

7. إذا كانت وظيفتك الحالية لا تمنحك فرصًا لتطوير القيادة أو لا تستخدم إمكاناتك الكاملة ، فاختر مجالًا آخر يمكنك أن تضيفه إلى سجل قيادتك. تغيير الموقف سيحفزك ويجعلك متوترة.

8. "المعرفة قوة". اختر برنامجًا تدريبيًا طويل المدى (أربعة أسابيع على الأقل) من شأنه تعميق وتوسيع معرفتك في مجال معين - الإدارة المالية والتسويق والموارد البشرية ، إلخ. - والقيادة بشكل عام. ضع خطة لإقناع شركتك بأن تدريبك في هذه الدورات يصب في مصلحتهم.

ما هي الأهداف التي اخترتها؟

هل حددت مواعيد لتقييم التقدم؟

نموذج لخطة التنمية الشخصية

برنامج التنمية الشخصية - بناء الوعي.
ألقِ نظرة على خطة التنمية الشخصية التي تبلغ مدتها تسعة عشر أسبوعًا ، ثم قم بتعديلها لتناسب اهتماماتك الشخصية.
عامل نجاح مثبت أشخاص ناجحونيتضمن وجود خطة تنمية شخصية والالتزام بها. سيساعدك المثال التالي لخطة التطوير الشخصي في إنشاء الهيكل والقالب لإنشاء خطة تحسين شخصية. سيساعدك التركيز على جانب واحد من النمو الشخصي كل أسبوع من الأسابيع التسعة عشر على جني فوائد النمو التراكمي.
يبدأ التطور الشخصي بزيادة الوعي.
الوعي الذاتي هو عنصر رئيسي في النمو الشخصي. النصف الأول من هذه الخطة مخصص لتعزيز الوعي الذاتي. النصف الثاني يوسع النمو الشخصي إلى العالم الخارجي.

الأسبوع الأول - يجب أن تبدأ خطة التنمية الشخصية بنظرة صادقة ومنفصلة للحياة. ما مجالات الحياة التي تعمل بشكل جيد؟ ما هي المجالات التي تستحق التحسين؟ بناءً على الواقع الحالي ، قم بتطوير رؤية للحياة.

الأسبوع الثاني - اكتشف ووضح الغرض من الحياة هذا الأسبوع. لكل شخص أهداف في الحياة ، مجموعة من السلوكيات والصفات ، يجد معنى وهدف الحياة. فكر في هذا لمدة أسبوع واكتب فهمك الشخصي للغرض من حياتك تحت عنوان "غرض حياتي".

الأسبوع الثالث - هذا الأسبوع ، يجب أن يتركز الحماس للنمو الشخصي على الفضائل والعواطف الشخصية. ما هي الأنشطة التي تستمتع بها دائمًا ، وهي سهلة وتعطي نتائج ممتازة؟ ضع قائمة تحت العنوان: "نقاط القوة والعواطف الشخصية".

الأسبوع الرابع - تعلم التأمل. خذ فصلًا دراسيًا أو اقرأ كتابًا أو تعرف على التأمل عبر الإنترنت. بالمناسبة ، ستجد على موقعنا معلومات حول التأمل.

الشهر الثاني من خطة التنمية الشخصية.
انتهى الشهر الأول من التطور الشخصي ، حان الوقت للانتقال إلى وعي أكبر بالذات. كن منفتحًا على الحدس والفهم الجديد ، امتنع عن الحكم على الماضي.

الأسبوع الخامس - تعلم فن العيش في الوقت الحاضر. الحياة عبارة عن سلسلة من اللحظات الحالية ، نعيشها ونفقدها.

الأسبوع السادس - مارس هذا الأسبوع الوعي الذاتي بالسلوك والصفات الشخصية. هذا الأسبوع ، تتبع الصفات أو الخصائص التي تم إظهارها في سياق الأنشطة اليومية. هل تتوافق مع رؤيتك الشخصية لتطوير الأسبوع الأول؟

الأسبوع السابع - ركز على المعتقدات والقيم الأساسية. بدءًا من عبارة "أعتقد ذلك" ، حدد أي معتقدات عميقة الجذور. كرر هذه الخطوات مع "هذه هي قيمي الأساسية".

الأسبوع الثامن - يجب أن تواجه مخاوفك هذا الأسبوع وتتغلب على قيودها. غالبًا ما يرتبط النمو الشخصي بمغادرة منطقة الراحة الشخصية الخاصة بك. تعرف على المخاوف التي تحد من نموك وعزم على المضي قدمًا بشجاعة.

استمرار النمو الشخصي ، الشهر الثالث.
سنقدم هذا الشهر بعض أدوات التطوير الشخصي.

الأسبوع التاسع - خصص هذا الأسبوع للأشياء الإيجابية فقط. الامتناع عن جميع أشكال التعبير السلبي بما في ذلك الحديث السلبي والنكات المهينة والقيل والقال والنقد والأنين والشكوى. تعرف على المظاهر السلبية ، ثم ابحث عن فرص للتحسين.

الأسبوع العاشر - تعلم كيفية تحديد الأهداف بشكل فعال من خلال اتباع خطة التنمية الشخصية والرؤية. ابحث في عملية SMART وطبقها على هذه الخطة.

الأسبوع الحادي عشر - كن شاكرًا وممتنًا هذا الأسبوع. عبر عن امتنانك وتقديرك للحياة وكل النعم التي لديك.

الأسبوع الثاني عشر - اعتني بنفسك هذا الأسبوع. اتخاذ قرار لرعاية الخاص بك الجسدية و الصحة النفسيةبشكل يومي. قم بالتزامات معينة وحدد الأهداف.

خطة التنمية الشخصية ، التحول إلى العالم الخارجي.
حان الوقت لتحويل التركيز من العمل الداخلي إلى العالم الخارجي.

الأسبوع الثالث عشر - زيادة الوعي الذاتي باستخدام وقت العمل ، بدءًا من الاحتفاظ بمجلة للوقت والأنشطة. سجل بإيجاز جميع الأنشطة ، مع الاحتفاظ بالسجلات لتوفير الوقت. في نهاية كل يوم ، حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في الحفاظ على خطة التنمية الشخصية الخاصة بك.

الأسبوع الرابع عشر - كن مستمعًا كريمًا. استمع بعناية لفهم الكلمات المنطوقة والعواطف الأساسية. تعلم الاستماع عن طريق تكرار الكلمات التي قالها المحاور عقليًا.

تحسين العلاقة والمزيد.
يقدم هذا الشهر جوانب من التنمية الشخصية التي قد تبدو صعبة. كن شجاعا وشاهد المزيد من النمو.

الأسبوع الخامس عشر - ركز على تحسين العلاقات. يأتي أكبر قدر من الرضا في الحياة من العلاقات. فكر في القوي و نقاط الضعفكل علاقة لديك.

الأسبوع السادس عشر - تدرب على الكرم. كن مانحًا كريمًا. كن كريما مع الآخرين طريقة سهلةتصبح أكثر سعادة.

الأسبوع السابع عشر - ضع حدودًا شخصية. من المهم ليس فقط تحديد الحدود الشخصية ، ولكن أيضًا تعلم كيفية إيصالها للآخرين.

الأسبوع الثامن عشر هو أسبوع الغفران والاعتذار. حان الوقت لتقديم اعتذار طال انتظاره عن سلوك مسيء للآخرين. هذا أيضًا هو أسبوع المغفرة ، اغفر لنفسك وللآخرين.

الأسبوع التاسع عشر - فكر في الأشهر القليلة الماضية من النمو الشخصي. لاحظ أين أحرزت تقدمًا جيدًا وأين كنت تنمو ببطء شديد. قم بإنشاء خطة التنمية الشخصية الخاصة بك للأشهر الأربعة القادمة من خلال تعديل هذه الخطة النموذجية.

خطة تنمية شخصية فعالة.
تعمل خطة التنمية الشخصية كأساس للتنمية الشخصية ، وهو عامل مثبت في نجاح الأشخاص الناجحين: وجود رؤية وخطة وتنفيذ الخطة. قم بتعديل مثال هذه الخطة لزيادة الكفاءة.

خطة المستقبل المثالي

مكافأة "المستقبل المثالي"

خذ قلمًا وورقة. تخيل مستقبلك المثالي. هناك العديد من خصائص جودة الحياة.

أولا ، الدخل. اكتب من أين سيأتي المال. فكر في فئتين: الدخل السلبي والنشط. يتم إنشاء التدفقات النقدية السلبية رأس المال والإتاوات والدخل من الأعمال التجارية التي تعمل بدونك ، والاستثمارات. تظهر المداخيل النشطة بمشاركتك المباشرة. هذا هو عملك الخاص في مجال الأعمال ، والعمل في المشاريع ، والمنح - من الناحية المثالية شيء تحب القيام به.

ثانيًا ، العواطف. هم ملح الحياة ، محرك قوي. اكتب المشاعر التي ستشعر بها في الحياة المثالية. هذا هو الرضا من تحقيق الذات ، والفرح من فجر يوم جديد ، والانسجام مع العالم ، والبهجة من ممارسة الرياضة ، والفرح من التواصل مع طفل - كل شخص لديه مشاعره الخاصة. الشيء الرئيسي هو أن يكونوا إيجابيين ، ويجعلون الحياة غنية ومشرقة وحيوية.

ثالثًا: المهارات والمعرفة. ركز على المهارات. المعرفة في حد ذاتها لا تعطي الكثير ، والمهارات تحقق نتائج ملموسة. يتعلق الأمر أكثر بمهارات العمل.
قائمة بهم. لكل فرد مهاراته الخاصة: القدرة على التأثير في الناس ، والتحدث علنًا ، والبيع ، وإنشاء عمل تجاري ناجح ، وما إلى ذلك.

الرابعة ، الفرح. هناك ثلاثة أنواع من الرضا: من الاستهلاك ، من الأحداث الجارية ، من تحقيق الهدف. هناك نوع رابع - مما يجلب الفرح للآخرين. اكتب ما سيجلب لك السعادة في حياتك المثالية.

خامساً ، البيئة. اكتب مكان إقامتك: في العاصمة أو في بلدة إقليمية ، بالقرب من البحر ، في الجبال ، في الغابة ، ليس بعيدًا عن البحيرة. ربما في الصيف تعيش في مكان وفي الشتاء في مكان آخر. صف ما يوجد في المنزل ، وما تراه من النافذة ، ونوع الأثاث الموجود في المنزل ، وعدد الغرف فيه ، وكيف تبدو غرفة النوم ، وغرفة المعيشة ، والمطبخ. فكر في نوع السيارة التي لديك ، وأين ستذهب في عطلة نهاية الأسبوع ، وأين ستقضي عطلتك. صِف كل شيء بأدق التفاصيل.

سادسا العلاقات. ما هم مع والديهم ، والأطفال ، مع أحبائهم ، مع الأصدقاء. كيف تراهم في حياة مثالية؟

سابعا: الانجازات الصحية والرياضية. الكل يريد أن يكون بصحة جيدة وأن يبدو جيدًا. اكتب عن كل هذا. ما الرياضة التي تمارسها ، وكم مرة ، وما النتائج التي حققتها في حياتك المثالية.

الثامنة ، الوقت. على ماذا تنفق؟ إذا كان لديك كل شيء ولكن ليس لديك وقت ، فلا يوجد شيء. الوقت والمال والتنقل هي المكونات الثلاثة للنجاح. الوقت هو مصدر ثمين. اكتب عن يومك المثالي ، ما الذي تقضي وقتك فيه.

تاسع القيم. ماذا ستقدم للعالم ، ماذا ستترك ورائك؟ اكتبه.

راجع وصفًا لمستقبلك المثالي كل يوم. سيصبح هذا مصدر طاقتك لمساعدتك على المضي قدمًا. غالبًا ما يعتقد الناس أنك إذا جنيت الكثير من المال أو عملت على مدار الساعة ، فسيكون كل شيء على ما يرام. هذا ليس صحيحا. كل شيء يجب أن يتم بالتوازي.
كل يوم ، أفعل شيئًا ، يجب أن تطرح السؤال: هل هذا يقربني من حياة مثالية؟

من الضروري التخطيط ليس فقط لأمور كل يوم أو لأحداث مهمة في حياتك. أنت أيضا بحاجة إلى أن يكون لديك واضح برنامج التطوير الذاتيحتى لا يكون هناك فوضى في حياتك. ويجب أن يتماشى تغيير شخصيتك مع تطلعاتك وأهدافك.

في برنامجك الشخصي ، يجب عليك بالتأكيد تضمين معالجة تلك الصفات والمهارات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك. يكتسب أي شخص ، أولاً وقبل كل شيء ، الأدوات اللازمة لنفسه ، ثم يبدأ في إتقان نوع من المهارة. ويتكون تدريبه من سلسلة متتالية من الخطوات التدريجية تطوير المهارة.

كيف تختلف حياتك عن بيئة عملك؟ هل هو فقط حقيقة أن المال يُدفع مقابل العمل ، وأنك تتطور لنفسك. يتحول الناس إلى ، لأنه لا يوجد دائمًا ما يكفي من المال. عملهم يمتص كل قوتهم وطاقتهم ، ويصبح رفيق دائم للحياة. ليس لديهم وقت للتفكير في كيفية الانخراط في النمو الشخصي وتطوير الذات. يجب أن يناموا على الأقل في وقت ما.

ولكن بعد كل شيء ، في عملية التنمية الذاتية هناك رسوم ، غير مرئية فقط. وأعلى عملة هنا - سعادتك. نحن نطور لكي نعيش بسعادة. هل هو حقا يساوي أقل من أي عملة أخرى؟

ماذا تعني المهمة

علاوة على ذلك ، لا يتطلب العمل على نفسك الكثير من الوقت. ما عليك سوى القيام بشيء بانتظام. أصعب بكثير أن تبدأ. على الرغم من أن هذا ليس بالأمر الصعب إذا كان الشخص يفهم غرضه أو مهمته على الأرض. عندما يدرك ذلك ، يبقى عليه فقط اتباع هذا الطريق.

مهمة- مفهوم عالي جدًا يعكس الغرض من ظهور الشخص على الأرض. في بعض الأحيان لا يستغرق الأمر حتى سنوات ، بل عقودًا للعثور عليه.

ولكن هناك نقطتان يمكن أن تقرب الشخص من تحقيق مهمته.

• أولاً ، الغرض دائمًا مرتبط بما أنت مثلصنع. لذلك ، إذا ذهبت بهذه الطريقة وبدأت في فعل ما تحب ، فستجد مهمتك عاجلاً أم آجلاً.
• ثانيًا ، يجب أن يجلب عملك المنفعةأشخاص أخرون.

أين تجد الوقت

عندما يقول الناس أنه ليس لديهم وقت لأي شيء ، فهذا يعني شيئًا واحدًا فقط - لا يمكنهم إدارته. لا يوجد شخص واحد لديه "مخلب أشعث" في مكان ما هناك ولا أحد سيضيف له ساعة إضافية. فقط بعض الناس يمكنهم استخدام وقتهم بعقلانية ولديهم ما يكفي لجميع شؤونهم. البعض الآخر يضيعون وقتهم فقط.

للخروج من الصخب اللامتناهي وإيجاد الطريق لمهمتك ، البدايةفقط مع تطوير مهارات إدارة الوقت. أولاً ، اعمل على أكبر ثلاثة منها: المقاطعات ، وفخاخ الوقت ، وجيوب الوقت. لا تحدد على الفور مهمة مستحيلة لنفسك - لإزالة كل هذا من حياتك. أولاًلك خطوة- لاختصار الوقت الذي تستغرقه لهم بالضبط إلى النصف.

برنامج شخصي
تطوير الذات

من الضروري العمل على برنامج النمو الشخصي كتابة. قد يستغرق الأمر بضعة أيام لإدراك القضايا المهمة وترتيب أفكارك.

نبدأ العمل بتحليل ما لدينا بالفعل هذه اللحظة. يجب أن يكون لديك قائمة بما لديك بالفعل: المعرفة ، والمهارات ، والعمل ، والاتصالات ، والممتلكات ...

الخطوة التالية- تحقيق الرغبات. عليك أن تفهم وتدون أكثر ما تريده الآن. اكتب كل شيء ، بغض النظر عن الاحتمال أو الطبيعة الوهمية لحلمك. المهم أن كل هذا لك ، وليس مفروضًا من الخارج ، وأنه سيمنحك متعة حقيقية.

خطوة ثالثة- بناء سلسلة من الخطوات التي يمكن أن تقودك إلى هدفك. يجب أن ينتهي بك الأمر بخيط يربط ما تريد بما لديك بالفعل.

الخطوة الرابعة- حفر ذاتي عميق. هناك مجموعة معيارية من الصفات التي تمنع الناس عادةً من تحقيق أهدافهم: الخوف ، وانعدام الأمن ، والجبن ، وتدني احترام الذات ، وما إلى ذلك. مهمتك هي الكشف عن كل مخاوفك التي تنشأ بداخلك بمجرد أن تبدأ في التفكير فيما ينقصك لتحقيق أحلامك. يجب كتابة كل خوف على ورقة منفصلة. على سبيل المثال ، ليس لديك ما يكفي من المال. قد تكون هناك المخاوف التالية - أخشى:

الخطوة الخامسة- تحديد الصفة (سمة الشخصية) المخفية وراء كل خوف. علي سبيل المثال:

• أخشى أن أطالب بزيادة في الراتب - فأنا خجول ؛
• أخشى أن أغير وظيفتي - أنا غير حاسم ؛
• أخشى أن أبدأ عملي الخاص - فأنا أفتقر إلى الثقة بالنفس.

إذن فقد حصلت على قائمتك الأولى لتلك السمات (الصفات) التي تحتاج إلى تطويرها. اكتبها في قائمة منفصلة وراجعها مرة أخرى لترى ما إذا كنت قد فاتك أي شيء. كقاعدة عامة ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن حجر العثرة هو تدني احترام الذات. كثيرون لا يعرفون مواهبهم ولا يعرفون كيف يفخرون بأنفسهم. والنجاح الحقيقي يبدأ دائمًا بـ "أنا" الواثق.

الخطوة السادسةبالفعل أكثر صعوبة. تحتاج إلى دمج القائمة المترجمة الصفات الصحيحةمع سلسلتك التي صنعتها في الخطوة الثالثة. لذلك سترى على الفور السمة التي تحتاج إلى البدء في تطويرها.

الخطوة السابعة- اكتب أول إجراء لك ، خطوتك الأولى في تطوير الذات. تأكد من الإشارة إلى النتيجة التي تتوقعها. حدد لنفسك مواعيد نهائية. لذا فإن الإصدار الأول من برنامج التطوير الذاتي جاهز. الباقي ستكتشف لاحقًا.

لنصل الى الطريق

مهم جدا ابدأ العملبرنامجك في أقرب وقت ممكن. هناك تأثير معروف لمدة 72 ساعة - إذا لم تفعل شيئًا خلال هذا الوقت ، فإن احتمالية تحقيق الهدف تنخفض بشكل حاد.

عندما تبدأ في العمل على نفسك ، ستواجه تحديات جديدة ، لأن حدود تصورك ستتوسع وستتغير طريقة تفكيرك.

لذلك ، بمرور الوقت ، سترى أخطائك بشكل أكثر وضوحًا وستكون قادرًا على تقليل عددها. قم بإزالة القيد على الفور. أنه من الخطأ أن تكون مخطئًا. امنح نفسك الحق في ارتكاب خطأ ، الشيء الرئيسي هو أن تستخلص الاستنتاجات الصحيحة وتمضي قدمًا مرة أخرى.

أستطيع أن أقول على الفور أن أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا هو الأهداف العالية جدًا. تعلم تحطيمهم خطوات صغيرةحتى تتمكن من معرفة كيفية تحقيقها بشكل أفضل.

تأكد من تطوير نفسك. لا يمكن غزو أي قمة عظيمة للحظة واحدة. ربما يكون أفضل مثال على المثابرة في تحقيق أحلامك هو التاريخ. خذ مثالا من هؤلاء الناس ولا يمكن أن تتداخل معك أي مشاكل.

لا تتردد في التواصل مع الآخرين بأسئلتهم وللمساعدة. عندما تطرح أسئلة ، فإنك تحصل على جوهر الأشياء بشكل أفضل. وغالبًا ما يحلم الناس بمساعدة شخص ما.

سوف ندعمك كثيرا. اكتب فيه ليس فقط كل إنجازاتك ، ولكن أيضًا تلك الصفات التي ساعدتك في تحقيق ذلك. وبعد ذلك ستكون قادرًا على تحقيق أعلى الأهداف ، لأنك ستكون جديراً بها!

هل أعجبك برنامج التطوير الذاتي؟ شارك في التعليقات ما هو رأيك في هذا.

يتعلق الموضوع "" بالتخطيط للحياة الشخصية والوظيفة المهنية - فهذه هي خطوات نجاح أي شخص. من المستحسن أن يكون لديك عقيدة خاصة بك: تخطيط كل شيء ، دائمًا وفي كل مكان! مثل هذا الموقف هو وسيلة ممتازة لتركيز انتباهك على المهام ذات الأولوية ، وتعبئة القوات لتنفيذها. يتم ذلك من أجل الحصول على النتيجة المرجوة. يقدم العالم الحديث العديد من الأمثلة على طرق التخطيط. هناك أيضًا نظام تخطيط كلاسيكي.

تتكون خطة التطوير الذاتي من ثلاثة مستويات:

خطة طويلة الأجل أو استراتيجية للتطوير الذاتي للفرد ، والتي تسمح لك بالتخطيط للأنشطة لمدة خمس سنوات تقريبًا ؛
التشغيلية (خطة العام)
الحالي (فترات خلال ربع ، أسبوع ، يوم).

مثل هذا المخطط نموذجي للمؤسسات ، ولكن كيف يختلف الشخص عن المؤسسة؟ وهو أيضًا معتمد ماليًا - اجتماعيًا - فكريًا - اقتصاديًا. لذلك ، من المعقول التخطيط للحياة بنفس الطريقة.

لماذا تعتبر خطة التطوير الذاتي ذات صلة؟

يمكن أن يؤدي وضع غير نشط إلى عواقب وخيمة. نحن نرى أن العالم اليوم أكثر تغيرًا من أي وقت مضى. لذلك ، عند وضع خطة للتطوير الذاتي ، من المهم مراعاة الآفاق ليس في مجتمع ثابت ، ولكن في مجتمع يغير توجهاته الاقتصادية والسياسية.

قال الباحثان الألمانيان بيربل وهاينز شوالبي: "لكي تنجح ، عليك أن تكون قادرًا على إدارة نفسك".

اليوم ، يجب على المرء أن يفهم بوضوح أن خطة التطوير الذاتي التي لا تخلق الطاقة لحركة سلسة إلى الأمام ليست فعالة. أيضًا ، عند وضع خطة لتطوير الذات ، من المهم أن تتعلم كيفية تجميع الطاقة من أجل استخدام قوتك البدنية والعقلية لأطول فترة ممكنة.

خطة التنمية الشخصية، في الواقع ، حقيقة معروفة منذ زمن طويل ، إنها فقط أن الناس يتمكنون من التحدث عن نفس الشيء بكلمات مختلفة وفي نفس الوقت يظهرون الاكتشاف. هذه أيضًا إحدى سمات النظريات الحديثة. فيما يتعلق بمسألة تحديد الأهداف ، تشير العديد من المصادر إلى أن الشخص لديه أهداف عالمية وحالية. الشيء الرئيسي هو أنك لست بحاجة إلى خداع نفسك بأن الأهداف الحالية هي أوليمبوس. قد يكون ذلك، وضع خطة لتطوير الذات، يجد الإنسان لنفسه شيئًا جديدًا تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن تخبر نفسك بصدق أن أي شخص يحتاج إلى أي أهداف للارتقاء به والتحرك نحو هدف عالمي.

هناك عدد من النقاط المثيرة للاهتمام خطة التنمية الذاتيةوالتي يسميها الكثيرون قوانين علم النفس ، والتي تساهم في التنظيم الذاتي.

القانون رقم 1- تحصل على ما تكافأ لمدة طويلة.

هذا القانون مثالي لكل من العلاقات في الفريق والأسرة. سيساعد ذلك في وضع خطة لتطوير الذات ، مع الأخذ في الاعتبار الشخص في أي بيئة.

القانون رقم 2- الاهتمام الإيجابي أفضل للمرؤوس من الانتباه السلبي ، والاهتمام السلبي أفضل من عدم الانتباه.

القانون رقم 3- يجب أن تكافئ دائمًا نمو الأداء وليس الأداء.

القانون رقم 4الاستقرار هو وهم. نحن بحاجة إلى المضي قدما بسلاسة.

يا رجل ، هذا ليس كذلك مصدر لا نهاية لهعودة الطاقة. لذلك ، لتجديد القوات ، من المهم ليس فقط الحفاظ عليها المستوى المطلوبالتدريب البدني ، ولكن أيضًا لضمان نموه السلس.

الموضوع يجيب على السؤال كيفية عمل خطة تطوير الذات»من أجل النمو المهني ، تثبت أنه من المهم أن نفهم أنه بدون النمو الشخصي (الروحي) يستحيل تجميع الطاقة.