كم يزن إيمان بريجنيف. كم يبلغ طول فيرا بريجنيفا وكم تزن؟ عينة من القائمة الأسبوعية

إنها تقود Instagram مع مليون جمهور ، وتعمل في الأفلام ، وتقوم بأعمال خيرية ، وتروج أسلوب حياة صحيالحياة. فيرا بريجنيفا ، التي بدأت حياتها المهنية كعازفة فردية مجموعة مشهورة، أصبح الآن غزيرًا ومفضلًا لمنشورات الموضة.

سيرة المغنية والممثلة

تمكنت المغنية من الحفاظ على لياقتها البدنية. قلة من الناس يعرفون أنه في شبابها ، كانت فيرا معقدة للغاية بشأن مظهرها. الموقف السيئ و الوزن الزائدأكثر من مرة أصبح سبب السخرية من الأقران على الفتاة. يبلغ متوسط ​​ارتفاع الفتاة (168 سم) ووزنها الصغير 53 كجم.

الاسم الحقيقي لفيرا بريجنيفا هو غالوشكا. ولدت في 3 فبراير 1982 في عائلة من عمال مصانع الكيماويات. فيرا لديها ثلاث شقيقات. تعيش الأخت الكبرى غالينا غالوشكو في اليونان. الأخوات الأصغر سنا- التوأم فيكتوريا وأناستازيا ، أقرب روسياوأوكرانيا.

لطالما أحب المغنية فيرا بريجنيفا ، على الرغم من مجمعات الأطفال ، الأداء في الأماكن العامة. غالبًا ما تذكر تامارا فيتاليفنا ، والدة فيرا ، في مقابلاتها كيف أحببت الابنة الوسطى العروض في روضة أطفالوالمدرسة. شارك نجم المستقبل بنشاط في المسرحيات المدرسية، يتجسد بسهولة وبشكل طبيعي لأي دور.

حدثت نقطة التحول في حياة الفتاة عندما كانت طالبة في معهد دنيبروبيتروفسك للمهندسين النقل بالسكك الحديدية، قررت المشاركة في مسابقة التوائم من مجموعة VIA Gra. أصبح منتج المجموعة ، ديمتري كوستيوك ، الذي كان حاضرًا في الحفل ، مهتمًا بالمغنية المستقبلية وتبادل الاتصالات معها.

لم تحلم فيرا أبدًا بمثل هذه الفرصة ، ولكن بعد مرور بعض الوقت ، تمت دعوتها لإجراء اختبار في كييف.

مهنة فيرا بريجنيفا

قبل أن تصبح عازف منفرد للمجموعة ، كانت فيرا مستعدة للمرحلة لعدة أشهر. كانت تصميم الرقصات والدورات الصوتية ضرورية حتى تشعر بالثقة على خشبة المسرح. لم يفشل المنتجون في اختيار مشارك جديد. تم اختيار بريجنيف ليحل محل ألينا فينيتسكايا ، التي تركت المجموعة. غيرت الفتاة اسمها الأخير Galushka إلى Brezhnev ، حيث اعتبر المنتج هذا الخيار مناسبًا جدًا. في ذلك الوقت ، كانت المجموعة معروفة وشعبية بالفعل. انضم فيرا إلى الفريق بسهولة تامة.

تم وضع بداية المسار في المجموعة في يناير 2003 ، عندما تم إطلاق تشكيلة جديدة على المسرح: Vera Brezhneva و Nadezhda Granovskaya و Anna Sedokova. لا يزال العديد من المعجبين يعتبرون هذا الاتحاد الإبداعي "ذهبيًا". في ذلك الوقت ، تم إصدار أشهر أغاني المجموعة: "لا تتركني يا حبيبتي!" ، "اقتل صديقتي" ، "المحيط وثلاثة أنهار" ، "توقف! قف! قف!" و اخرين.

بعد 4 سنوات ، قرر بريجنيف أن الوقت قد حان لبدء مهنة فردية ويترك الفرقة. الآن أصبح للمغنية اسم معروف ، وتختار المنشورات اللامعة المعروفة لها "امرأة العام" أكثر من مرة.

أصدر النجم أغنيته الشخصية الأولى "أنا لا ألعب" في عام 2008. في موازاة ذلك ، تستضيف البرنامج التلفزيوني "Magic of Ten" وتشارك في العرض " العصر الجليدى-2 ".

ربما تكون هذه الأحداث هي الدافع لمسيرة التمثيل للمغني. تمت دعوتها للمشاركة في تصوير فيلم "Love in مدينة كبيرة". لم تقم Vera بدور البطولة في أحد الأدوار الرئيسية للفيلم فحسب ، بل سجلت أيضًا الموسيقى التصويرية التي تحمل الاسم نفسه لها. بعد الاستئجار الناجح للجزء الأول من الصورة ، يبدأ تصوير الجزء الثاني الذي تشارك فيه الممثلة أيضًا.

بعد الفيلم ، الفتاة لا تنتهي للعروض. تمت دعوتها إلى برنامج "Southern Butovo". أصدرت أغنية جديدة بعنوان "الحب ينقذ العالم" ، ولا ترفض مشاريع مشتركة مع فنانين مشهورين آخرين. أصبح تأليف Vera and Dan Balan ، "Petals of Tears" ، الذي تم بثه على الهواء من "Love Radio" ، على الفور نجاحًا رائعًا وقائدًا لكل الرسوم البيانية الروسية.

يصدر المغني أغاني ومقاطع جديدة لهم عدة مرات في السنة. في موازاة ذلك ، يشارك في تصوير أفلام جديدة ، وبالطبع يصبح ضيفًا منتظمًا للبرامج والمنشورات اللامعة.

الحياة الشخصية للنجم

عندما كانت هناك شائعات في أكتوبر 2015 حول حفل زفاف سري لنجم ، لم يكن أحد يتخيل أن كونستانتين ميلادزي سيكون الشخص المختار. ضربت الفتاة موجة من الانتقادات ، وبدأت قصتهم على الإنترنت تُقارن برواية عضو سابق آخر في المجموعة ألبينا دزانابايفا وفاليري ميلادزي.

حتى بعد 3 سنوات ، كانت Vera Brezhneva و Konstantin Meladze تحت تهديد الصحف ، ولا توجد مشاركة واحدة على حسابات Instagram الشخصية الخاصة بهم في التعليقات التي لن يناقشوا فيها الحياة الشخصية لهؤلاء الأشخاص.

الآن زوجة وأم سعيدتان ، لم تقابل المغنية في شبابها صعوبات في حياتها المهنية فحسب ، بل واجهت أيضًا صعوبات في حياتها الشخصية.

الأولى جادة ، كما بدت لفيرا ، انتهت العلاقة مع فيتالي فويتشينكو بفراق وحمل النجمة. يمكن الحكم على حقيقة أن كل شيء انتهى بشكل سيء ، فقط لأن الابنة الكبرى لفيرا لم تحصل على لقب والدها.

الأول الزواج الرسميحدث للمغني مع ميخائيل كيبرمان. أخذت الفتاة اسمه الأخير لنفسها و الابنة الكبرىوأنجبت طفلاً آخر - ابنة سارة. تزوجت فيرا من رجل أعمال لمدة 6 سنوات ، ولم يتم تحديد أسباب الانفصال ، لكن وسائل الإعلام بدأت تناقش بشكل متزايد الرومانسية المحتملة لفيرا بريجنيفا وكونستانتين ميلادزي.

بقي اتصال النجمة بعد الطلاق من ماريوس وايزبرغ مجرد شائعات - لم تؤكد الفتاة المعلومات.

Vera Galushka ، المعروفة للجميع تحت الاسم المستعار Vera Brezhneva ، هي عضو سابق في مجموعة VIA GRA الموسيقية والمغنية والممثلة ومقدمة البرامج التلفزيونية. ستتعلم من المقالة كيف نشأت إحدى المشاهير ، وكيف غنت في فرقة VIA GRA الموسيقية ، وما هو طولها ووزنها وكيف تعتني بنفسك لتظل جميلة وصحية ومثيرة؟

كيف عاشت فيرا بريجنيفا قبل الشعبية؟

ولدت Vera Brezhneva في أوكرانيا ، في مدينة Dneprodzerzhinsk ، في عائلة عادية. كان والدها ، فيكتور غالوشكا ، عاملاً في مصنع كيميائي ، وكانت والدتها ، تاتيانا بيرمياكوفا ، موظفة في مصنع للمعادن. الأسرة لديها 4 أطفال:

• الأكبر غالينا ،
• توأمان فيكا وأناستازيا ،
• وفيرا.

عندما كانت في الرابعة من عمرها ، ذهبت مع عائلتها للراحة في مصحة ، وبطريقة ما وضع والدها الفتاة على منصة و طلبت منها أن ترقصبعض الرقص. كان هناك ما يكفي من المتفرجين. منذ ذلك الوقت ، أصيبت الفتاة بالمرض على المسرح: تم تسجيلها في قسم الرقص ، وبدأت Galushka في الأداء في الأحداث المدرسية.

عندما كانت فيرا تبلغ من العمر 11 عامًا ، صدمت سيارة والدها ، ثم كان عليها أن تصبح بالغة. حصلت الفتاة على وظيفة بدوام جزئي في مقهى ، ثم باعت أشياء في السوق ، حتى أنها كانت مربية أطفال. أعطت راتبها لوالدتها. لكن الصعوبات لم تحطم الفتاة ، بل على العكس من ذلك ، أصبحت شخصيتها غير قابلة للتدمير. عندما كانت طفلة ، أولت الفتاة الكثير من الاهتمام للمظهر والتنمية الذاتية. بالإضافة إلى الرقص والعروض المسرحية ، كان نجم المستقبل مغرمًا بالرياضة وذهب إلى مدرسة الموسيقى. لقد أحببت القيام بذلك ، لم تفكر غالوشكا أبدًا في أن تصبح نجمة حقيقية في المستقبل. بعد أن دخلت قسم المراسلات بكلية اقتصاديات النقل بالسكك الحديدية ، ذهبت فيرا إلى دورات للسكرتارية ودرس اللغات الأجنبية مع مدرسين.

المجموعة الموسيقية VIA GRA

لأول مرة ، شوهدت Vera Brezhneva في مجموعة VIA GRA في عام 2002 في الصيف في وقت الجولة الأوكرانية للمجموعة - كان نجم المستقبل متفرجًا عاديًا أراد الصعود على المسرح وغناء الأغنية رقم المحاولة. 5. ثم لاحظ لها المنتجون ، وبالفعل في نوفمبر بريجنيف اجتاز الاختبار بنجاح، لتصبح عازف منفرد بدلاً من المغادورة ألينا فينيتسكايا. وهذا هو المكان الذي بدأت فيه الحياة الموسيقية. انتقلت الفتاة إلى موسكو. لم يعجب المنتجون بلقبها Galushka وقرروا تغييره إلى Brezhnev ، لأن المغنية الطموحة كانت امرأة من بلد الزعيم السابق لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ليونيد بريجنيف.

في عام 2003 ، نجحت بريجنيفا ، جنبًا إلى جنب مع ناديجنايا جرانوفسكايا وآنا سيدوكوفا ، في أداء فرقة موسيقية. عندما تم إنشاء مقطع فيديو مثير لأغنية "لا تتركني ، حبيبي" ، في غضون شهرين ، كان قادرًا على تصدر المخططات الروسية. وفقًا للجمهور ، أصبحت الأغنية الأفضل في السنوات العشر الماضية. كما أحب رائد الفضاء الأمريكي مارك فولي الأغنية لدرجة أنه استمع إليها في الفضاء. أصبحت كل أغنية جديدة ناجحة.

الأغاني الشعبية التي تتميز بها فيرا بريجنيفا:

• "لا تتركني يا حبيبي".
• "لم يعد هناك جاذبية".
• "أنا هنا".
• "لا تركض ورائي."

حياة فيرا بريجنيفا بعد VIA GRA

بعد أن غادرت Vera Brezhneva الفرقة الموسيقية ، وأخذت إجازة ، هاجمها الاكتئاب فجأة ، أرادت السفر مرة أخرى ، لتكون في هذا الإيقاع المحموم مرة أخرى ، والذي أطلق عليه النجم اسم الحياة ، وأصبح أعضاء المجموعة مثل الأخوات لها ، و Brezhnev هو كان يشعر بالملل الشديد. في عام 2008 ، قررت فيرا العودة، فقط كمقدم تلفزيوني. في الخريف ، تمت دعوتها إلى المشروع التلفزيوني Ice Age 2 ، حيث تزلجت النجمة على برامج مع Vazgen Azroyan. للأسف ، لم يصلوا إلى النهائي ، لكن الجمهور قدّر بياناتها الخارجية من الدرجة الأولى ، اللدونة. في الآونة الأخيرة ، تم الاعتراف بـ Vera Brezhneva على أنها الأكثر مثير امرأةالبلد والشهرة الأنيقة.

ربما تريد أن تعرف طول Vera Brezhneva وكيف تمكنت من الحفاظ على شخصية مذهلة؟ ذات مرة كانت اكتسبت ثلاثة كيلوغرامات. في تلك اللحظة ، قللت بريجنيف من تناولها للطعام وتوقفت عن تناول السكر والخبز والمعكرونة والبطاطس. وثلاثة كيلوغرامات اختفت على الفور. تراقب فيرا نظامها الغذائي بعناية. لحساب محتوى السعرات الحرارية في الطعام ، يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية المجانية عبر الإنترنت.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل Brezhnev باستمرار في مركز للياقة البدنية على جهاز القلب ، وهو مغرم بيلاتيس والتمارين الرياضية المائية. زيارة طبيب الأسنان بانتظام مرتين في السنة. تمت إضافة الطول والوزن بواسطة الكاميرا بمقدار 2 سم و 5 كجم حرفيًا. لذلك ، لكي تبدو نحيفًا على الشاشة ، يجب أن تكون نحيفًا جدًا في الحياة. يبلغ ارتفاع فيرا بريجنيفا 1.78 سم. ما هو وزن النجم؟ مع هذا النمو ، يبلغ وزنها 67 كجم.

حمية فيرا بريجنيفا

اعترفت المغنية مرارًا وتكرارًا في المقابلات بأنها تحب اللحوم والعصائر الطازجة. تأكل Vera Brezhneva أربع مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. كما اعترف بريجنيف بذلك يكره الزبادي الحلوويأكل الجبن كحلوى.

لا يحب المعكرونة ومنتجات الدقيق. الكعك والمعجنات هي نقطة ضعف النجم ، لكنه يحاول السيطرة على نفسه. في الصباح ، طبق من دقيق الشوفان وكوب من الماء وعصير طازج ومأكولات بحرية وجبن على الغداء وسلطة خفيفة على العشاء - كل هذا يجعلك مبتهجًا وصحيًا ونحيفًا. نجاح كبير لا تأكل قبل النومولا تشرب إلا المياه المعدنية.

المغنية الشهيرة ، والممثلة الرائعة ، ومقدمة البرامج التلفزيونية الموهوبة ، والمرأة المذهلة فقط ، فيرا بريجنيفا ، تغزو المزيد والمزيد من الرجال بسحرها كل يوم. تومض باستمرار في البرامج التلفزيونية الشهيرة ، حيث تعمل كمضيفة أو نجمة ضيف ، ويتم تشغيل أغانيها بلا كلل من قبل جميع محطات الراديو الكبرى تقريبًا ، ولا تمر الأفلام الروسية الجديدة المثيرة للاهتمام بدون مشاركتها.

من هي فيرا بريجنيفا؟ لم يتوقف نمو شعبيتها أبدًا عن الدهشة ، لكن كيف تمكنت فتاة بسيطة من بلدة أوكرانية صغيرة من تحقيق هذا الاعتراف؟ دور كبيراجتهاد فيرا وعملها الجاد ورغبتها في أن تلعب دورًا أفضل في هذا الأمر.

الطول والوزن والمعلمات

يجدر البدء بحقيقة أن Vera Brezhneva اسم مستعار. - فيرا فيكتوروفنا غالوشكا. ولدت في أوكرانيا في مدينة دنيبرودزيرزينسك عام 1982. كان والدا النجم الحالي عمال عاديين. كانوا يعملون في مصنع كيميائي.

حضرت Vera إلى فريق التمثيل بدون مكياج وفي ملابس محتشمة ، لكن هذا لم يمنعها من الانضمام إلى المجموعة المعروفة بالفعل في ذلك الوقت لفترة تجريبية.

فيرا بريجنيفا في VIA Gre

كجزء من مجموعة VIA Gra ، عملت Vera لمدة 5 سنوات - من 2002 إلى 2007.

بعد أن تمت الموافقة على Vera Brezhneva كجزء من المجموعة ، انتقلت إلى كييف ، وبفضل المال الأول الذي كسبته ، اشترت والديها شقة فسيحة جديدة. بالفعل في ذلك الوقت ، أنجبت فيرا طفلة - فتاة سونيا. عاشت مع والدي النجم لبعض الوقت.

بعد "VIA Gra"

في ديسمبر 2007 ، تركت Vera Brezhneva ، إحدى العضوات الأكثر حيوية وسحرًا ، مجموعة VIA Gra. لم ينخفض ​​نمو شعبيتها بعد ذلك. في البداية ، جربت الفتاة نفسها على شاشة التلفزيون: أصبحت مقدمة برنامج "Magic Tens" ، وأظهرت نفسها لاحقًا في البرنامج الشهير "Ice Age-3". أيضًا ، فازت فيرا بريجنيفا ، الطول ، الوزن ، المعلمات التي تعرفها بالفعل ، مرتين في مسابقة "الأذكى" على قناة STS ، والتي تثبت سعة الاطلاع وفضولها بجمال طبيعي لا يصدق.

كانت أول أغنية قام بها النجم منفردة هي "أنا لا أعزف". تم إصدار الفيديو الخاص به في مايو 2008. بعد 6 أشهر أخرى ، ظهر الفيديو الثاني لها - "نيرفانا".

بعد إطلاق الأغنية المنفردة الثانية ، ذهبت Vera في إجازة أمومة وبعد فترة عادت كقاضية في مشروع Superstar. حدث ذلك في عام 2010. عملت فيرا أيضًا كمذيعة إذاعية في الإذاعة الروسية واستضافت برنامج Dembel Album.

تجدر الإشارة إلى الأفلام التي لعبت فيها فيرا بريجنيفا دور البطولة. إن ارتفاع ومستوى مهاراتها في التمثيل مذهلان بكل بساطة! بدأت بالموسيقية "Sorochinsky Fair" ، ثم لعبت دور البطولة في الكوميديا ​​"Star Holidays" وبعد ذلك تمت دعوتها إلى مشاريع سينمائية أكثر جدية.

لعبت Vera Brezhneva دورًا رئيسيًا في جميع أجزاء الفيلم الروسي Love in the Big City. أيضًا ، لم تستطع "Yolki" و "Yolki-2" الاستغناء عن مشاركتها.

أسرار الحياة الشخصية

ما هي الحقائق من حياته الشخصية التي لا تتردد فيرا بريجنيفا في الإعلان عنها؟ السيرة الذاتية والطول والمعلمات والوزن والهوايات - إنها لا تخفي كل هذا عن الجمهور. ومع ذلك ، كل ما يتعلق بحياته الشخصية ، يحاول أن يظل تحت غطاء من السرية. بالنسبة لفيرا ، هذا موضوع زلق للغاية. لا تحب إعطاء أسماء رجالها ، لكن الصحفيين الفضوليين اكتشفوا بطريقة ما أن والد طفلها الأول ، سونيا ، يُدعى فيتالي فويتشينكو. معه ، عاش النجم في زواج مدني لعدة سنوات.

منذ وقت ليس ببعيد ، تزوجت فيرا بريجنيفا من ميخائيل كيبرمان وأخذت اسمه الأخير. أنجبت الزوجة السعيدة طفلها الحبيب - الفتاة سارة. سونيا ، بالطبع ، تعيش أيضًا مع والدتها وزوجها.

بشكل عام ، يمكننا القول إن حياة فيرا كانت ناجحة: فهي مشهورة ومحترمة في دوائرها ، وهي أم سعيدة لطفلين وزوجة محبوبة. تبتسم فيرا دائمًا ، ولا يوجد حتى نصيب من الفخر بها. إنها امرأة متواضعة وجميلة ومثيرة للاهتمام وساحرة للغاية.

لا يمكن أن يكون هناك أدنى شك في أنها ستسعد معجبيها بأكثر من ألبوم ونجمة في الأفلام الجديدة. مبهرج لها مظهر خارجيتنتصر من النظرة الأولى ، فأنت تريد مشاهدة عروضها باستمرار. تجمع هذه المرأة بشكل مثالي بين الجمال والذكاء والشعبية والتواضع. تستحق مثل هؤلاء النساء أن يؤلفن قصائد عنهن ونعجب بهن.

وفقًا لعلامة البروج ، فإن المغني هو الدلو.

ما هو ارتفاع ووزن فيرا بريجنيفا؟

يبلغ ارتفاعه 172 سم ، ويزن فيرا بريجنيفا 53 كجم.

المعالم الرئيسية للشكل

أسرار الانسجام من فيرا بريجنيفا

أنت تتساءل بشكل لا إرادي كيف يكون كل هذا ممكنًا مع جدول عمل مزدحم مثل هذا وسرعة الحياة.المغنية ، والجمال ، والمقدم الساحر ، والأم الحنون / المغنية لديها فتاتان / وكل هذا هو فيرا بريجنيفا.

تبدو Vera في أفضل حالاتها مع بعض قواعد الحياة التي طورتها لنفسها والتي تحاول اتباعها كل يوم.

للحفاظ على شكل جيد ، تمارس Vera Brezhneva اللياقة البدنية بانتظام. إنها تعتقد أن تدريب اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية هو الذي ساعدها في الحفاظ على شخصيتها بعد الولادة.

من المكونات المهمة الأخرى لجمال أي امرأة ، وفقًا لـ Vera Brezhneva ، النوم الصحي. من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعلى الرغم من أن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، فإن المغني يحاول اتباع هذا المبدأ كلما أمكن ذلك.

وأحد أهم المكونات لأي امرأة تريد أن تبدو بمظهر رائع هو التغذية السليمة والنظام الغذائي.

لا تلتزم Vera Brezhneva بالنظم الغذائية الخاصة ، لكن لديها قواعدها الغذائية الخاصة التي تم تطويرها على مر السنين.

غرس الغذاء الأساسي ، كما قالت المغنية في إحدى مقابلاتها: "لقد توصلت إلى صيغة بسيطة لنفسي ، أشاركها عن طيب خاطر عندما يسألونني عن نظام غذائي. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فأبق فمك مغلقًا حيث يوجد الكثير من الطعام! " في الواقع ، إن الإفراط في تناول الطعام بشكل عرضي هو الذي يتعارض مع فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، يحاول المغني يوميًا شرب ما يكفي ماء نقيوالعصائر الطازجة.

استبعدت Vera Brezhneva تمامًا الأطعمة التالية من نظامها الغذائي: الكعك والمعجنات والشوكولاتة والخبز ومنتجات الدقيق / الاستثناءات هي معكرونة القمح القاسي والمشروبات الغازية وتحاول شرب الشاي والقهوة بدون سكر.

الأساس النظام الغذائي اليوميتتكون المغنية من المأكولات البحرية والجبن والخضروات ، وفي بعض الأحيان تسمح لنفسها بالبطاطا المقلية واللحوم الخالية من الدهون. كل صباح ، يجب أن تأكل Vera Brezhneva دقيق الشوفان. يجب أن يكون العشاء ، حسب المغني ، خفيفًا ويتكون من الخضار والفواكه المطهية.

فيرا بريجنيفا لا تأكل في الليل. تلتزم بصرامة بالقاعدة ، لا تأكل قبل 4 ساعات من موعد النوم. إذا كان النهار كثيفًا في الليل ، يمكنك تناول تفاحة أو موزة.

باتباع هذه القواعد الأساسية للتغذية ، تمكنت Vera Brezhneva من الحفاظ على شخصية رائعة وجمال وحيوية.

Nika Sestrinskaya - خاصة بالنسبة لموقع fotodiet.ru

سيرة فيرا بريجنيفا

ولدت مغنية المستقبل في بلدة Dneprodzerzhinsk الصغيرة في عائلة كبيرة (إلى جانب Vera ، قام والداها بتربية فتياتها الثلاث الأخريات).

منذ أيام الدراسة ، كان طول فيرا ووزنها محل إعجاب ، لكن الفتاة نفسها كانت خجولة جدًا منهم. كانت محرجة بشكل خاص من ارتفاعها - 170 سم ، وبدا لها أن هذا كان أكثر من اللازم ، وبالتالي انحرفت.

على الرغم من حقيقة أن وزن الفتاة كان قريبًا من المثالي ، حاولت فيرا بريجنيفا البالغة من العمر 16 عامًا إخفاء شخصيتها بملابس فضفاضة. كان اللوم هو الشك الذاتي ، لأنه بسبب المشاكل المالية في الأسرة ، لم تكن هناك فرصة لارتداء شيء لائق.

ومع ذلك ، كانت الفتاة تجذب الانتباه دائمًا إلى نفسها. بعد أن تركت المدرسة ، تجرأت على المشاركة في مسابقة جمال المدينة ، وبعد ذلك بعام ، وبصدفة محظوظة ، انتهى بها الأمر في حفلة موسيقية لمجموعة VIA Gra. منذ تلك اللحظة ، بدأت سيرتها الذاتية للمغنية.

خلال الحفل ، دعا العازفون المنفردون ، من أجل إثارة الجمهور ، شخصًا من الجمهور إلى المسرح للغناء معهم. على الرغم من حقيقة أن فيرا كانت فتاة متواضعة منذ ولادتها ، قررت هذه المرة أن تغامر. أحب المنتجون أدائها لدرجة أن الدعوة للانضمام إلى صفوف العازفين المنفردين جاءت حرفيًا بعد الحفل مباشرة. كما اعترف المنتجون لاحقًا ، قامت الفتاة برشوةهم بتواضع حقيقي والقدرة على البقاء في الأماكن العامة.

معلمات الشكل والعمر والطول والوزن في 2018

"فقدت فيرا بريجنيف الكثير من وزنها" - لا يوجد عمليا مثل هذه الأخبار المثيرة على شبكة الويب العالمية. وكل ذلك لأن فيرا بريجنيفا تعتبر واحدة من الفنانين القلائل الذين ظل طولهم ووزنها دون تغيير تقريبًا على مدار السنوات العشر الماضية. اليوم تزن أيضًا 52-53 كجم. بالطبع ، في بعض الأحيان تمر بفترات من الشراهة ، ولكن بعد ذلك تعذب الفتاة نفسها حتى العرق السابع في صالة الألعاب الرياضية. بفضل هذا ، في عامي 2017 و 2018 ، لم تتغير معاييرها: الصدر - 90 سم ، الخصر - 62 سم ​​، الوركين - 92 سم.ارتفاع المغني 170 سم.

الآن المغني لا يتوقف عن إسعاد المعجبين بشخصية مذهلة. يساعدها مخطط طاقة خاص في ذلك ، والذي يمكن رؤيته هنا.

تظهر الصورة أنه على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن جسدها مليء بالقوة والطاقة. وكل ذلك لأنه بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، يجد المغني وقتًا للتأمل. في مقابلة ، أكدت مرارًا وتكرارًا أن الموقف النفسي هو الذي يسمح لك بالحفاظ على صحة جسمك وروحك.

الجوهر والمبادئ الأساسية للمنهجية

نجمة العصا التغذية السليمةباستمرار. بفضل هذا ، تمكن المعجبون من رؤية Vera النحيف والمتألق بعد شهر من الولادة.

النصيحة الغذائية للنجم هي كما يلي:

• لا تأكل في الليل. أثناء النوم ، يجب أن ينفق الجسم طاقته على التعافي ، وليس على هضم الطعام. الشيء نفسه ينطبق على التجمعات مع فنجان من الشاي قبل النوم. لا تستطيع الكلى العمل بكامل طاقتها ، لذلك حتى كوب صغير من الشاي يمكن أن يسبب الانتفاخ وانتفاخ تحت العينين.
• يجب استبعاد الأطعمة عديمة الفائدة من النظام الغذائي. يحمل كل طبق نوعًا من الحمل الدلالي. بفضل هذا النهج الواعي للطهي ، لا يمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية "الفارغة" فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين حالة الجلد والأظافر والأسنان.
• ابدأ كل يوم بكوب من الماء بدون غاز. بغض النظر عن كمية الماء التي تشربها على معدة فارغة ، فكلها لن تفيد إلا. بفضل السائل ، سيسرع الجسم عملية التمثيل الغذائي ويبدأ عملية التطهير الطبيعية.
• يجب أن تناسب أي وجبة راحة يدك. لا يهم إذا كان الغداء أو العشاء. إذا كنت تأكل كثيرًا وفي وقت واحد ، ستبدأ المعدة في "الضرب" ، وسيظل الطعام ثقيلًا. ومن هنا انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. ستساعد الأجزاء الصغيرة على تشبع الجسم ، ولكنها في نفس الوقت تعطي إحساسًا بالخفة.
• النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح لبشرة وشعر جميلتين. توصي النجمة بعدم التخلي عن الدهون بأي حال من الأحوال ، لأن صحة المرأة تعتمد عليها. بمجرد أن يحصل الجسم على دهون أقل ، يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا. تظهر كل صورة للمغني أن الجلد ، حتى في سن 35 ، يظل ناعمًا وناعمًا.

عينة من القائمة الأسبوعية

كيفية إنقاص الوزن بمساعدة نظام غذائي من المغني (مخطط تقريبي لمدة أسبوع):

يوم الأسبوع	إفطار	وجبة عشاء	وجبة عشاء
الاثنين	دقيق الشوفان على الماء والشاي الأخضر بدون سكر بالليمون	سلطة الفول والجزر والخس والدجاج المشوي	الأعشاب البحرية والأسماك المشوية وكومبوت الفواكه المجففة
يوم الثلاثاء	أومليت بيضتين ، شاي أخضر بالعسل	مرق دجاج ، شمندر ، جزر ، سلطة زبيب	طاجن الجبن مع الفواكه المجففة والشاي الأسود
الأربعاء	جبن قريش مع العسل ، عصير	خضروات مشوية ، سلمون مشوي	سلطة المأكولات البحرية
يوم الخميس	حنطة سوداء مع قطعة زبدة ، شاي بالليمون ، توست بالجبن	كستلاتة بخاريةوالبروكلي المسلوق والجزر	شوربة الجبن، شاي
جمعة	جيلي الفاكهة مع الجبن والشاي	سلطة يونانية ، دجاج مشوي ، كومبوت	لحم عجل مسلوق ، سلطة ملفوف ، شاي
السبت	دقيق الشوفان بالعسل والمكسرات والكاكاو بالحليب	شوربة خضار ، سلطة دجاج دافئة	موس الفاكهة وعصير الخضروات الجذرية
الأحد	جرانولا بالحليب والشاي	شوربة الجمبري وبلح البحر وعصير البرتقال	سلطة خضار، شاي

المنتجات الضارة

أغلق المغني إلى الأبد موضوع الحلويات والمعجنات والسكر والوجبات السريعة والأطعمة المقلية. وفقًا للنجمة ، فهي لا تريد كل هذا ، حيث أن الجسم معتاد على الحصول على كل ما يحتاجه من الطعام المناسب. وإذا لم تنجرف في تناول المحليات والملح والمواد الحافظة ، فسوف يتعلم بمرور الوقت الشعور بالطعم الحقيقي للطعام.

مجمع اللياقة البدنية من بريجنيفا

تتيح الفصول المنتظمة مع المدرب للمغني أن يكون في حالة جيدة طوال العام. تدرك الإيمان أنه بغض النظر عن مقدار النمو في النتائج الذي قد يكون في البداية ، فقد يتباطأ التقدم بمرور الوقت. وبعد ذلك في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تتوقف.

في الأوقات العادية ، عندما لا يكون هناك تصوير مستمر ، تعمل Vera ثلاث مرات في الأسبوع. تفضل المطربة التدريبات بوزنها الخاص ، لأنها تساعد في تطوير القدرة على التحمل وخفة الحركة والقوة ، بينما لا تكتسب العضلات أحجامًا كبيرة جدًا.

مرتين في الأسبوع ، تحضر دروس بيلاتيس ، التي لا تقوي الجسد فحسب ، بل تقوي الروح أيضًا.

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة لممارسة الرياضة تحت إشراف مدرب أو زيارة صالة الألعاب الرياضية ، يوصي النجم بإجراء إحماء كل يوم لمدة 15 دقيقة ، ثم القيام بمجموعة من القرفصاء وتمارين الضغط والألواح. قم بإجراء كل تمرين في ثلاث مجموعات من 10 إلى 15 تكرارًا.

فيما يلي بعض النصائح من Vera Brezhneva للأشخاص الذين يفقدون الوزن:

• ضع قائمة بالأطعمة التي تحقق أقصى فائدة للجسم. إذا لم تتمكن من الالتزام بالتغذية السليمة ، على سبيل المثال ، في رحلة عمل ، فحاول تضمين منتج واحد على الأقل من هذه القائمة في نظامك الغذائي.
• امنح نفسك بعض الراحة. بالنسبة للمبتدئين ، يومين في الأسبوع ، يمكنك أن تأكل خلالها شيئًا ممنوعًا. تحرك تدريجيا في يوم واحد. لا توجد أطعمة ممنوعة إلا في الصباح.
• توقف عن عد السعرات الحرارية ، واستمع إلى جسدك.

الأسرار الشخصية للنجم

على الرغم من الشكل الممتاز ، يمكن ملاحظة البطن الصغير أحيانًا في صورة بريجنيفا. تعترف المغنية بأن هذا الجزء من الجسم يعتبر مشكلة لها. إليكم بعض الأسرار للتخلص من دهون البطن من المغني:

• تمرن "الفراغ". مع الضوضاء ، خذ أقصى قدر من التنفس ، ارسم معدتك. شغل المنصب لمدة 10-15 ثانية. ازفر قدر الإمكان ، استمر لمدة 15 ثانية.
• الألواح في أي اختلافات. يمكنك البدء بتمارين ثابتة: شريط على المرفقين ، على ذراع مستقيم ، على ذراع أو ساق واحدة. وقت الوقوف في الشريط - 30 ثانية. زدها تدريجيًا إلى دقيقتين.
• اشرب الكثير من السوائل - ما يصل إلى 2 لتر في اليوم.
• امشِ كلما أمكن ذلك. إذا لم يكن لديك وقت ، فتخط المصعد أو انزل بضع محطات في وقت مبكر.
• اقضِ عطلة نهاية الأسبوع ليس على الأريكة ، بل للاستمتاع بالألعاب في الهواء الطلق.

يمكن العثور على المزيد من أسرار فقدان الوزن من Vera Brezhneva ، التي يتناغم طولها ووزنها تمامًا ، في الفيديو أدناه.