ميكولين الكسندر الكسندروفيتش. مذكرة السيرة الذاتية. طول العمر النشط وفقا لميكولين ميكولين حول الأطعمة الضارة

اخترعها مصمم محركات الطائرات العظيم

بعد أن سارت سفن الركاب والبضائع على طول قناة موسكو-الفولجا ، بدأ يطلق على نهر موسكو بالشفقة "ميناء البحار الخمسة". أصبح من الممكن الإبحار من Khimki إلى Leningrad و Rostov-on-Don و Astrakhan ... بالنسبة للميناء الجديد ، أقام المهندسان المعماريان Rukhlyadev و Krinsky محطة النهر الشمالي في عام 1937 على ضفاف خزان خيمكي. تشبه صورتها سفينة نهرية متعددة الطوابق مع جسر قبطان وسارية تحت نجمة.

في ساحات وشوارع موسكو في سنوات ما قبل الحرب ، تميز الموظفون السابقون في ورشة العمل الحكومية الأولى لإيفان زولتوفسكي بالمباني الرائعة. اشتهر Shchusev بضريح لينين وفندق Moskva ، Melnikov - لتابوت الضريح ، والنادي في Sokolniki ، المرآب ، الذي أصبح مؤخرًا المتحف اليهودي.

محطة النهر.

لم يحصل Krinsky و Rukhlyadev على مكان في وسط المدينة ، فقد عملوا على مسافة منه ، بالقرب من نهر موسكو وقناة موسكو-فولغا. أصبحت محطة النهر الشمالية ، مثل فندق Moskva ، محطات خطوط المترو الأولى ، رمزًا معماريًا لموسكو الاشتراكية. على خلفية المحطة ، المزينة بلوحة مطلة على قصر السوفييت قيد الإنشاء ، تم تصوير الكوميديا ​​الموسيقية فولغا فولغا ، التي رعدت قبل الحرب ، بأغاني إسحاق دونايفسكي وليوبوف أورلوفا في دور البطولة. أثبتت الصورة مع كل إطار صيغة ستالين ، التي أخرجها من منصة التتويج في الكرملين: "أصبحت الحياة أفضل ، وأصبحت الحياة أكثر متعة!".

برج مستدقة مع نجمة على برج فوق المحطة. قبل ذلك بقليل ، توج برج سباسكايا ، بعد إزالة النسور ذات الرأسين منه وجميع أبراج الكرملين. كانت النجوم مطعمة بأحجار الأورال ، لكن كان من الصعب رؤيتها في الليل. لذلك ، تم استبدال النجوم ذات الأحجار الكريمة بنجوم الياقوت ، والتي لا تزال تتألق على الرغم من رغبة الراديكاليين المتحمسين في استبدال رموز الاتحاد السوفيتي بنسور ذات رأسين ، ورموز للاستبداد ، وروسيا الحرة مجتمعة.

تم رفع ساعة مأخوذة من برج الجرس بكاتدرائية الصعود في فولوكولامسك على البرج. صعدت إلى الساعة ، ورأيت آلية قديمة مجمدة وجرسًا مخدرًا مع نقش أنه تم إلقاؤه في موسكو في مصنع Finlyandsky الشهير. مصمم لكاتدرائية المسيح المخلص. عندما تم تفجير الكاتدرائية ، تم الحفاظ على الجرس ، وليس ذاب ، وتسليمه إلى خيمكي ودمجها مع الساعة ، وتحويلها إلى أجراس تصدر ، كما ينبغي ، كل ربع ساعة. كان للبرج آلية ارتفعت وسقطت كعلامة على بداية ونهاية الملاحة. هناك أمل في أنه أثناء الترميم القادم للنصب المعماري ، ستعود الدقات مرة أخرى ، كما كان من قبل ، وستعود الحركة المفقودة إلى البرج.

بالإضافة إلى محطة النهر ، التي جلبت شهرة للمهندسين المعماريين ، بنى Krinsky و Rukhlyadev أبراج تحكم للقفل رقم 7 ورقم 8 للقناة ، والتي سميت باسم موسكو. لقد فهموا بشكل فني نفق الطريق السريع Volokolamskoe تحت القناة وجسر السكك الحديدية عبر القناة. في المدينة ، تذكرهم دهليز محطة مترو كومسومولسكايا في مبنى محطة سكة حديد كازانسكي.

طائرة ANT-25.

بعد نجاح مستحق ، عاش فلاديمير فيدوروفيتش كرينسكي لمدة 35 عامًا ، وتوفي في عام 1971. ثم تم بناء موسكو بمباني سكنية نموذجية ودور سينما نموذجية ومدارس وعيادات نموذجية ، ولم يكن هناك مكان لها في مثل هذه العمارة البدائية.

كتب المؤرخ المحلي فيكتور فاسيليفيتش سوروكين أن مصمم الطائرات ألكسندر ميكولين عاش في بيتروفكا ، 26 عامًا ، في شقة رقم 325. مكث هنا حتى عام 1943 ، في أوج مجده ، وانتقل من هنا إلى مبنى جديد متعدد الطوابق في شارع غوركي ، حيث استقبل حاملي الأوامر والحائزين على جائزة ستالين ومديري المصانع والقادة العسكريين والأكاديميين والفنانين الشعبيين. شقق مجانية.

زرت ذات مرة شقة الأكاديمي ميكولين عندما غادر المنزل الواقع في شارع غوركي بعد طلاق آخر على ما يبدو وعاش في خاموفنيكي بصفته متقاعدًا شخصيًا. لكن مصمم الطائرات السابق لم يأخذ قسطًا من الراحة عن جدارة ، فقد عمل باستمرار وعرف أن لديه مستقبلًا يمكن مقارنته تمامًا بالماضي ، ومثير للاهتمام وضروري مثل احتياج الطائرات لمحركاته.

كرس الكسندر ميكولين حياته لمحركات الطائرات ونجح في هذا العمل مثل قلة من الآخرين. تسميه موسوعة موسكو "مؤسس صناعة محركات الطائرات المحلية". قبل الحرب ، تم تسليمه إلى الكرملين نجمة ذهبيهبطل العمل الاشتراكي رقم ثلاثة. عندما اندلعت الحرب الوطنية في أعوام 1941 و 1942 و 1943 وبعد الانتصار عام 1946 ، مُنحوا جائزة ستالين من الدرجة الأولى. طارت قاذفات Tupolev ، و Il-2 الأسطورية ، و "الدبابات الطائرة" إليوشن ، ومقاتلات MiG من Mikoyan و Gurevich وتغلبوا على العدو بمحركات Mikulin.

شعرت بالجهد الزائد في أيام الحرب في سن الخمسين. بعد ذلك ، ولأول مرة في حياته ، عندما كان في سرير المستشفى ، شعر الأكاديمي بالنهج الحتمي للشيخوخة والمرض. لقد أراد ، كمهندس تصميم ، بشغف أن يعرف لماذا يصبح الناس متهالكين وما يجب القيام به لتأجيل الحتمية ، ليشعر وكأنه شخص كامل على منحدر الحياة.

لفترة طويلة ، أمام عيني طاولة طعام مع أطباق وبطيخ قرمزي مقطوع إلى نصفين في منتصف الغرفة. يبدو أن هذا كان مسكنًا لعازبًا وحيدًا قويًا له جمجمة أصلع جميلة لمفكر. بالإضافة إلى حقيقة أن ألكسندر ألكساندروفيتش ميكولين "أكاديمي وبطل" ، أنا ، مراسل طموح ، لم أكن أعرف عنه الكثير. لم يكن مهتماً بتورطه السابق في الشؤون السرية ، قربه من أبناء الوطن الأوائل ، بكلمة واحدة ، في ماضٍ مجيد ، بل فيما فعله بعد استقالته القسرية عن عمر 60 عاماً ، مما تسبب في سخرية منه. زملائه بغزو مجال طبي غريب عنه.

في ذلك الوقت ، لم يقم جميع المراسلين السوفييت ، بمن فيهم أنا ، بتنمية الرغبة في اكتشاف أسرار حياتهم الشخصية من أبطالهم ، والكتابة عن الفضائح ، كما أصبح من المألوف الآن. تم التعرف على الجزء الحميم من سيرة ميكولين بطريق الخطأ في جناح المستشفى من قبل رفيقه في الفراش ألكسندر بيك ، مؤلف كتاب طريق فولوكولامسك السريع ، وهو قصة كلاسيكية عن الحرب.

ولم ينس الكاتب شيئاً مما قيل له سراً. وعلى أساس هذا الاعتراف ومواد أخرى ، قام بتأليف رواية بعنوان "موهبة. من حياة بيريزكوف. علم بيك أن ميكولين تزوج ثلاث مرات من الممثلات. كنت أعرف فكرة وجود جار في العنبر أنه كلما كبر الرجل ، كانت زوجته أصغر سنًا. لكن النموذج الأولي لم يرغب في التعرف عليه في بطل الرواية. رفض ميكولين عمل الكاتب واستخدم كل التأثيرات التي ضعفت بحلول ذلك الوقت حتى لا تنشر الرواية. ولم ينجح في ذلك ، ظهر "تالنت" في مجلة كثيفة. اضطررت إلى الخلاف مع المحررين وتقديم شكوى إلى اللجنة المركزية ، حيث كان ميكولين يعرف الطريق جيدًا في الماضي القريب.

لم يكلمني الأكاديمي عن أي شيء من هذا القبيل ، لأنني لم أكن قلقة بشأن صيغة الزواج ، بل قلقت من "الآلة الصحية" التي اخترعها ، والتي اكتشفها بالصدفة. بإذن من المخترع جلست على كرسي متحرك بذراع. أمسك السور وقام بعدة حركات ذهابًا وإيابًا ، تذكرنا بالتجديف في قارب. ميكولين ، كما أخبرني ، صنع مجموعة من أجهزة المحاكاة من الخشب الجيد والمعدن في مصنع محركات الطائرة رقم 300 وقدم لأعضاء المكتب السياسي "آلات صحية" مع الرغبة في الاستمرارية. لم يذهبوا للبيع بعد ذلك.

تغير تكوين المكتب السياسي للجنة المركزية للحزب الشيوعي بشكل كبير بعد وفاة ستالين. أقرب شركائه ، الذين عرفوا ميكولين لفترة طويلة بالأفعال والجوائز ، فقدوا قوتهم الهائلة. أشرف السكرتير السابق للجنة المركزية ، مالينكوف ، الذي كان يعتبر خليفة الزعيم ، على الطيران. وترأس مولوتوف الاجتماعات الذي كان يترأس حكومة الاتحاد السوفياتي قبل الحرب لجنة الدولةدفاع - GKO ، حيث تم تحديد مصير الأسلحة الجديدة ، وحتى نهاية أيامه لم ينس خطابات ميكولين الجريئة ، عندما قام المصمم ، بغض النظر عن الوجوه ، بتوبيخ الأكاديميين ، وزرع رؤساء: "حتى أنه انتقد المنظمات الحزبية!" لم يسمح أحد بذلك لنفسه في غرفة اجتماعات GKO في الكرملين. ووصف ميكولين غير المنتمي للحزب ، والذي تحدث ردا على ذلك ، "بالطاغية الذي لا يفهم شيئا ، لكنه يطالب بكل شيء لنفسه ..."

وسيتحدث بعد أي شخص آخر ويضع الجميع على ظهره مرة أخرى ، "اختتم رئيس الوزراء السابق لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية القصة حول ميكولين. تم التسامح مع "Samodur" في الكرملين ، لأنهم كانوا يعرفون: أفضل المحركات هي Mikulin. إذا أصبحت الطائرات في الاتحاد السوفياتي أمام الحرب الوطنيةأن تطير أبعد وأعلى وأسرع على الإطلاق ، فهذه ميزة ليس فقط مصممي الطائرات العظماء ، ولكن أيضًا مصمم أفضل محركات الطائرات في العالم ، الذي فاجأ أوروبا وأمريكا برحلات "ستالينية" بعيدة المدى .

مبتكرو محرك AM-34.

يمكن أن يأتي ميكولين إلى موعد مع "الرفيق ستالين" ويبدأ الحديث عن بعض التفاصيل التي تبدو صغيرة ، ويقول إن الطيران سيموت إذا لم نصنع صمامات بأملاح الصوديوم: "الرفيق ستالين ، أنت عبقري في السياسة ، ولكن في التكنولوجيا ، الاعتماد علي. وسمع الجميع الإجابة: "إذا طلب الرفيق ميكولين صنع صمامات ماسية وهذا سيفيد طيراننا ، فسنصنع صمامات ماسية".

بسبب القرابة خط الأمكان ميكولين هو ابن شقيق "والد الطيران الروسي" البروفيسور نيكولاي جوكوفسكي. وفقًا لملاحظاته ، عندما تركته قوته ، أصدر تعليماته إلى الإسكندر ، الذي لم يكن لديه الحق في القيام بذلك ، بإلقاء محاضرات لطلاب مدرسة موسكو التقنية العليا. لكن ابن الأخ لم يحلم بأن يصبح أستاذاً مثل عمه. لقد فعل ما كان مغرمًا به ، والذي بدونه لا يستطيع العيش. كان يعمل في ترويض الخيول Oryol ، وشارك في سباقات في ميدان سباق الخيل ، وانتقل من حصان إلى دراجة نارية وأصبح مهتمًا بسباق الدراجات النارية ، وشارك في تصميم أول سيارة ركاب سوفيتية NAMI-01. عندها فقط وجد نفسه.

"عندما كانت" الأشياء "لا تزال تحلق في سمائنا ، أخبرني نيكولاي إفغرافوفيتش أن الطيران سوف يتطور على حساب المحركات. قال ميكولين على الأرجح ، هنا من الضروري البحث عن أصول القضية التي أخدمها. (في هذا الصدد ، كان يتصرف بنفس الطريقة التي تصرف بها الأكاديمي فالنتين جلوشكو ، المهندس الذي أصبح المصمم العام لمحركات الصواريخ ، في فجر رواد الفضاء. طارت أقمارنا الصناعية وسفن الفضاء الخاصة بنا إلى الفضاء على محركاته. من سن مبكرة حتى في نهاية حياته ، انخرط غلوشكو في تصميم المحركات وليس الصواريخ ، وهو ما سمعته منه: "النقود هي الدبابات!")

مهندس بدون تعليم عالىأصبح مصممًا لمحركات طائرة ANT-25 ، والتي فاجأ بها تشكالوف ، ثم جروموف ، العالم بالطيران دون الهبوط من موسكو عبر القطب الشماليالى أمريكا. تمت الإشارة إلى المحركات التي صممها ألكسندر ميكولين بالأحرف الأولى من اسمه "AM" أمام الرقم التسلسلي. في عام 1943 ، انتخب ميكولين عضوًا كاملًا في أكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، متجاوزًا درجة العضو المقابل ، وحصل على رتبة لواء للخدمات الهندسية والتقنية ، وعين مصممًا عامًا لمحركات الطائرات وكبير المصممين للمصنع رقم 300 (مات النبات أمام أعيننا ، في عام 2001 ، تم بيع الورش الفارغة لتاجر).

انضم الأكاديمي للحزب في وقت متأخر - في سن 59 ، في ذروة حياته المهنية ، وكان لديه كل ما يمكن للمرء أن يحلم به: صندوق بأوامر وميداليات ذهبية ، ورتبة جنرال ، ومنصب يحسد عليه ، وعضوية في أكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية . حلقت توبوليف 104 فوق الأرض - أول طائرة ركاب في العالم بمحرك نفاث Mikulin. لكن فجأة سقط نجمه بسبب ظروف لم يتم توضيحها بالكامل عندما سقط جورجي مالينكوف ، أمين الطيران ، عضو المكتب السياسي ، الذي تم إرساله إلى المنفى لقيادة محطة كهرباء إقليمية ، في صراع على السلطة مع خروتشوف. ثم ، من الواضح أن "الطاغية" انتقم من التصريحات الوقحة في الكرملين.

تم إغلاق أبواب مصنع محركات الطائرات ومكتب التصميم الذي أنشأه في وجه المصمم العام. بعد الاستقالة ، عاش الأكاديمي المخزي 30 عامًا أخرى بدون أوامر ، أو ميداليات ، أو مناصب عليا ، ولكن مع وعي بواجبه. عندما كان في الثمانين من عمره ، قال إنه شعر بتحسن أكبر من 50. لقد صدقوه لأنهم رأوا أمامه رجلاً لا يعرف السلام. أصبح "طبيبه الخاص" ، مؤلف الكتاب " طول العمر النشط. نظام مكافحة الشيخوخة الخاص بي. تم نشر الكتاب عدة مرات. نصها معلق على الإنترنت ، حيث وصل دون علم ورثة المؤلف.

قبل تأليف كتاب ، درس ميكولين علم التشريح ، وتعمق في علم وظائف الأعضاء ، كما كان من قبل في بناء المحرك. قرأت ما كتب عنه أفلاطون وأرسطو وأبقراط وليوناردو دافنشي. من أجل الحصول على إذن من وزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية لنشر كتاب ، دخل الأكاديمي ، أثناء كتابتهم عنه ، إلى معهد طبي ، وحصل على دبلوم مع مرتبة الشرف ، ودافع عن أطروحة الدكتوراه الخاصة به حول الكتاب. في وقت سابق ، حصل ميكولين على دبلوم مع مرتبة الشرف في الذكرى السنوية لأكاديمية جوكوفسكي للهندسة الجوية ، حيث حاضر دون تعليم عالٍ.

من أجل "التخلص من التعب" في الصباح ، ينصح ميكولين بطريقة بسيطة. سأقتبسها بالكامل: "ارفعي على أصابع قدميك بحيث يرتفع كعبيك عن الأرض بمقدار سنتيمتر واحد ، لا أكثر ولا أقل ، ثم اخفضي نفسك بحدة على كعبيك ، لكنك تحتاجين إلى القيام بذلك حتى تتمكن من الضربات لا يتردد صداها في الرأس ".

في مقدمة كتابه ، أعطى ميكولين عناوين عملين أذهله. واحد يسمى "علم التشريح. الملاحظات والرسومات "تخص ليوناردو دافنشي. نشر آخر بعنوان "الإيقاعات الحيوية والمحيط الحيوي" في موسكو من قبل دكتور في العلوم التقنية GA Sergeev. رأيته في لينينغراد على شكل نقيب من الدرجة الأولى - مهندس. خدم Gennady Alexandrovich في البحرية وصمم بعض الغواصات الضرورية ، كما أخبرني ، "مجسات" ذات حساسية عالية. معهم ، بناءً على طلب روحه ، قام بالتحقيق في التحريك الذهني لـ Ninel Kulagina وكان أول من قام بحمايتها من هجمات الجهلة ، الذين ادعى أنها قامت بتدوير إبرة البوصلة بـ "مغناطيس مخفي تحت ملابسها" ، و حركت الأشياء ، دون لمس يديها ، "أرفع الخيوط" المرئية على الفيلم.

ضرب أحد هذه "الخيوط" المحترقة سيرجيف في عينه أثناء التجربة. التقيت به في موسكو ، حيث كان أعمى في تلك العين. كان سيرجيف يواسي ويسعد بشيء واحد - لقد تمكن من اكتشاف تأثير غير معروف للدماغ ، الإشعاع المسجل بواسطة مستشعراته.

في منزل في 26 بتروفكا ، قبل الحرب ، أنجب ألكسندر ميكولين ابنًا ، حصل على اسم تكريماً لوالده وجده. في شبابه ، ركب ميكولين جونيور دراجة حول المضمار ، وحصل على لقب سيد الرياضة. جلس ، مثل الأب ، على دراجة نارية ، ودخل معهد الطرق ، ودرس أربع دورات ، ودون أن يدافع عن شهادته في الهندسة ، بدأ التمثيل في مشاهد الجماهير. عندما توفي الممثل يفغيني أوربانسكي في مجموعة فيلم "المخرج" ، طلب أساتذة الرياضة تكرار الشخصية الرئيسية. وجد Mikulin Jr. نفسه في السينما كرجل أعمال يائس ومخترع آلات التصوير. قام ببطولة حوالي 70 فيلمًا. أثناء كتابتهم عنه ، "حتى منتصف الثمانينيات ، كانت جميع ألعاب الرماية باستخدام التكنولوجيا تتم تحت قيادته".

لم يتم الاحتفال بالذكرى المئوية للأكاديمي ميكولين في عام 1995 في روسيا على مستوى الدولة ، ربما لأنه في "السنوات الانهوائية" في البلاد ، أصبح آخرون أبطالًا في الدولة ناس مشهورين. "لن يتم إخبار أي من القصص الخيالية عنها ، ولن يتم غناء الأغاني عنها." يستحق الأبطال مثل الأكاديمي ميكولين ذاكرة أبدية. في موسكو ، في ساحاتنا الفارغة ، لا يوجد نصب تذكاري له أو لمصممي الطائرات توبوليف ، إليوشن ، ياكوفليف ، الأدميرال كوزنتسوف ، المارشال فاسيليفسكي ، روكوسوفسكي ، كونيف ، الذين ندين لهم بالنصر.

... أما بالنسبة لـ "الجهاز الصحي" الذي تبرع به المخترع لأعضاء المكتب السياسي (شهادة المؤلف رقم 65930) ، فقد حصلت بالضبط على مثل هذه الآلة ذات الرقم التسلسلي 138 منذ ثلاثين عامًا. عليها ، المحفوظة تمامًا ، أحيانًا أجدف وأبحر بعد ميكولين في طول العمر.

ميكولين أ. - نبذة عن الكاتب

في عام 1923 بدأ العمل كمصمم في المعهد العلمي للسيارات. في عام 1929 طور تصميم محرك AM-34 الذي تم اختباره بنجاح في عام 1931. تم تركيب المحرك على طائرة ANT-25 ، والتي كانت عام 1937. قام كل من V.P. Chkalov و M.M. Gromov برحلات طويلة المدى بدون توقف فوق القطب الشمالي إلى الولايات المتحدة. بني تحت قيادة ميكولين عام 1939. تم تثبيت محرك AM-35A على مقاتلات MiG.

حصل على 3 أوسمة من لينين ، و 6 أوسمة أخرى ، بالإضافة إلى ميداليات.

في سن الخمسين ، أسعده الأطباء بحقيقة أنه لم يتبق له سوى عامين للعيش. أنشأ خلال هذا الوقت نظامه الصحي وعاش لمدة 40 عامًا أخرى.

ميكولين أ. - كتب مجانية:

كيف تحافظ على الصحة وتطيل النشاط الإبداعي؟ هذا السؤال يقلق الكثيرين. في كتاب الأكاديمي أ.أ.ميكولين ، أكبر مصمم محركات طائرات سوفييتي ، بطل العمل الاشتراكي ، جرت محاولة للكشف عن ...

تنسيقات الكتاب الممكنة (واحد أو أكثر): doc ، pdf ، fb2 ، txt ، rtf ، epub.

ميكولين أ. - الكتب كليًا أو جزئيًا متاحة للتنزيل والقراءة مجانًا.

أ. ميكولين

طول العمر النشط

هندسة الصحة

قصة عن الأكاديمي أ. أ. ميكولين وكتابه "طول العمر النشط"

وفي قاعات المحاضرات الكبيرة يحدث احراج احيانا. انقطع حديث المتحدث فجأة بفعل هدير لوحة ممزقة من الخطاف ، والتي رسم عليها للتو رسمًا بيانيًا آخر. هرع طالبان لوضعها في مكانها. ساد ضجيج متعاطف بين الجمهور: كان الرجال يتعرقون من الجهد ، لكن الهيكل الثقيل لم يستسلم لجهودهم المشتركة. شاهد المحاضر في البداية تصرفات الشباب ببعض السخرية ، ثم نظر بفارغ الصبر إلى ساعته وقال:

أيها الأصدقاء ، اتركوا السبورة بمفردها لمدة دقيقة. نحن بحاجة لتنظيم العمل بشكل مختلف. أنت ، - التفت إلى أحد الطلاب ، - أمسك اللوحة حتى لا تسقط من الحلقة الأخرى وتضرب ساقيك ، وأنت تقف على الجانب وترى أن الحلقة تضرب الخطاف تمامًا. و انا…

ورفع الأستاذ الموقر بسهولة حافة اللوحة.

أمر الطالب ، الذي صُدم من هذا التحول في الأمور ، وهو يتذكر على ما يبدو تدريباته الصيفية في فريق البناء ، بما يلي:

قف! الآن مايناي شيئًا فشيئًا ، فقط أكثر قليلاً ... إنه جاهز ، اجلس!

مسح الأستاذ يديه بمنديل وعاد بهدوء إلى الكرسي:

شكرا لكم أيها الشباب على مساعدتكم. ولكن قبل مواصلة حديثنا ، اسمحوا لي أن أبدي ملاحظة واحدة. يبدو أن كلاكما يبلغ من العمر أربعين عامًا وليس أكثر. أنا ثمانون. الاستنتاج التالي من هذا: أوصي بشدة بالقيام بالتربية البدنية. والآن لنعد إلى المحركات النفاثة المستخدمة في الطيران المحلي.

تمت قراءة المحاضرة من قبل الأكاديمي ألكسندر ألكسندروفيتش ميكولين بصحة وقوة تحسد عليه! لكن - من الصعب تصديق ذلك اليوم - منذ حوالي ثلاثين عامًا ، أعاده الطب إلى الحياة بصعوبة كبيرة. ليس فقط لرفع الأثقال - كان ممنوعًا منعا باتا التحرك. الحياة المحسوبة بالدقيقة ، الحياة التي لم يكن هناك وقت للعناية بنفسها ، للاستماع إلى دقات قلب المرء ، أبطأت فجأة جريانها السريع.

ميكولين يكتب: "حتى سن الخمسين ، مثل معظم الناس ، لم أعلق أهمية كبيرة على الثقافة البدنية". - ومع ذلك ، عندما مرضت بشدة وانتهى بي الأمر في المستشفى ، كانت لدي رغبة ووقت لاكتشاف جهاز معقد جسم الانسان. بعد أن درست العديد من الكتب حول هذا الموضوع ، طورت نظامي الخاص ، وصححه واستكملته بالنقد والاختبار التجريبي لأصدقائي. لقد سمح لي هذا النظام بالتغلب على الأمراض ووقف الشيخوخة والحفاظ على قدرتي على العمل لسنوات عديدة ، بما في ذلك اليوم ".

من الضروري أن ننظر إلى الماضي من أجل فهم ليس فقط لماذا ، ولكن أيضًا ، الأهم من ذلك ، كيف بدأ هذا الشخص في الكفاح من أجل صحته ، من أجل عقله ، لأن الإجابة ستكون واضحة جدًا ومبتذلة وخاطئة بشكل أساسي: ببساطة لأنه أراد ، مثل جميع الناس ، أن يعيش أطول.

كما هو معتاد بين المصممين ، كلف نفسه "بمهمة فنية" ، وقام بصياغتها من البداية بإيجاز ووضوح قدر الإمكان. ها هو:

1. افهم نفسك وساعد الجميع على فهم كيفية عمل الجسم.

2. ساعد نفسك وساعد الجميع.

3. طول العمر يجب أن تكون نشطة.

وفقًا لآخر الإحصاءات ، تجاوز أكثر من ثلاثمائة ألف شخص حد التسعين عامًا في بلدنا. من هم فوق السبعين هم ملايين كثيرة. هذا هو نتيجة نمو رفاهية الشعب السوفياتي ، نتيجة لنجاحات الطب. إنها مهمة مهمة لمساعدة مثل هذا الجيش الضخم من الناس ، الذين يتمتعون بالمعرفة والحكمة من خلال الخبرة ، لإيجاد القوة والفرصة لإعطاء المعرفة والعمل والخبرة للمجتمع لأطول فترة ممكنة.

... دعنا ننتقل إلى بداية القرن العشرين. دراسة مستفيضة ، يبدو أن الجدران مصنوعة من الكتب. توجد أريكة خضراء ، ويجلس شخصان بالقرب من الأريكة: الصبي ساشا ميكولين ورجل مسن بجبهة ضخمة منحوتة ، ولحية رمادية كثيفة. رجل يعيد بعض آلية اللعب إلى الحياة.

"عليك أن تحب السيارات" ، هكذا قال لابن أخيه ببنيان لطيف.

نحن في مكتب نيكولاي إيجوروفيتش جوكوفسكي ، والد الطيران الروسي. بعد ذلك ، سيصبح هذا المكتب منزلًا لألكسندر ميكولين لسنوات عديدة ، وأريكة خضراء - سرير. سوف يقضي بجانب نيكولاي إيجوروفيتش الأصعب السنوات الاخيرةحياته إلى أقصى حد مشبع النشاط العلمي، العمل التنظيمي لصالح الدولة السوفيتية الفتية.

لا نتذكر هذا على الإطلاق من أجل إلقاء الضوء على ألكسندر ألكساندروفيتش ميكولين بتألق مجد شخص قريب منه. بعد كل شيء ، الشيء الرئيسي ليس قريبًا كبيرًا ، ولكن ما يؤخذ منه هو الأفضل للبناء الحياة الخاصةان الشاب اصبح صديقا ومساعدا وخليفة لعمله ...

جوكوفسكي في مدرسة موسكو التقنية العليا ، يقرأ محاضراته الشهيرة في علم الطيران. مصباح طاولة في المكتب ، مغطى بجريدة ، يحترق في وقت متأخر من الليل. ولكن عندما تضعف يد العالم ، يقوم ابن أخيه بدور الناسخ الدؤوب لمحاضراته ومقالاته. وعندما يمرض عالم ، لا ينقطع مسار المحاضرات. طالب شاب يدخل القسم حتى الآن في دور قارئ فقط. ولا أحد من الجمهور لديه ابتسامة ساخرة. يعلم الجميع: الكسندر ميكولين له حق أخلاقي في هذه القراءة ، لأنه هو نفسه عضو في دائرة الطيران المنظمة بمبادرة من جوكوفسكي في المدرسة ، والتي ، بالمناسبة ، تضم شبابًا لامعين مثل A-Tupolev ، A Arkhangelsky ، K. Ushakov ، Vetchinkin ، B. Stechkin.

في عام 1918 ، أرسل جوكوفسكي مذكرة إلى قيادة سلاح الجو الأحمر ، ج. مما يثبت الحاجة إلى إنشاء مكتب تصميم واختبار الطيران:

يكتب: "صحيح أن مكتب التسوية والاختبار يمثل بعض النفقات لإدارة الأسطول الجوي ، لكن صيانة مكتب المستوطنات خلال العام تكلف نفس تكلفة ثلاث طائرات مقاتلة محطمة. في الواقع ، في مطار موسكو خلال الأسابيع الخمسة الماضية ، تم كسر ثمانية أجهزة.

تم قبول فكرة جوكوفسكي على الفور. يمكنك تعيين موظفين. لقد كانوا بالفعل - تلاميذ جوكوفسكي وأفراده ذوي التفكير المماثل. تم الانتهاء من دورة مدرسة موسكو التقنية العليا من قبل المهندسين والميكانيكا الجوية الأوائل أ.

كان أول عمل للفريق هو الطائرة الشراعية. طائرة شراعية وطيران؟ لا داعي لتفاجأ. هذا هو أساس طائرات الغد البحرية. يعمل بوريس ستيشكين وألكسندر ميكولين على المحرك.

في عام 1919 ، مرة أخرى بمبادرة من جوكوفسكي ، تم إنشاء KOMPAS - لجنة بناء عربات الثلوج. ومرة أخرى ، من بين المبادرين لهذا العمل ، نرى المهندس الشاب أ.ميكولين. استخدم الجيش الأحمر العديد من التصاميم لعربات الجليد والقتال ضد البيض ، وبعد ذلك ، في العشرينات والثلاثينيات ، بدأت عربات الثلوج في خدمة القطبية بنجاح. المستكشفون.

عندما كانت "الرفوف" بطيئة الحركة لا تزال تطير في سمائنا ، أخبرني نيكولاي إيجوروفيتش: "سوف يتطور الطيران على حساب المحركات" ، يتذكر الأكاديمي أ. أ. ميكولين. - ربما هنا من الضروري البحث عن مصدر القضية التي أعملها حتى يومنا هذا.

اليوم ، حتى تلميذ في المدرسة يشعر بالحرج من طرح السؤال من هو مصمم الطائرات التي تحمل شعار TU أو ANT. الجميع يعرف - هذه سيارات توبوليف. خرجت الطائرة الهجومية الشهيرة ، "الدبابة الطائرة" ، من مكتب تصميم إليوشن - وهذا معروف أيضًا للجميع. عائلة Swift MiGs هي Mikoyan و Gurevich ...

لكن ما زلت تتذكر أغنية ما قبل الحرب؟

أعطانا العقل أجنحة فولاذية ، وبدلاً من القلب - محرك ناري!

من هو مصمم محركات هذه الطائرات الموثوقة والقوية التي تجاوزت الفكر الهندسي السائد بعدة سنوات وأتاحت لها طرح وتنفيذ شعار جريء ؛ "حلق فوق الجميع ، أبعد من الجميع ، أسرع من الجميع!"؟

يمكن طرح هذا السؤال بأمان ليس فقط للطالب. أسماء المبدعين من "القلوب النارية" أقل شهرة بكثير.

... الرحلة الأسطورية لفاليري تشكالوف عبر القطب الشمالي إلى أمريكا على آلة Tupolev ANT-25. تكرار هذه الرحلة بواسطة M. Gromov على نفس نوع الآلة. دعنا نضيف: مع محركات بأعلى موثوقية وقوة لوقتهم. مصممهم A. A. Mikulin. وهو مبتكر محركات الطائرات الأولى ذات التصميم المحلي الأصلي ، سواء المكبس أو التوربيني النفاث ، والتي تم استخدامها على نطاق واسع في الأسطول الجوي.

منذ عدة سنوات ، كان المجتمع الطبي السوفييتي محرجًا للغاية بسبب الشعبية غير المتوقعة للنظام الصحي للأكاديمي ميكولين. هذا الإحراج مفهوم تمامًا ، لأنه في تلك الأيام كان أدنى انحراف عن القاعدة المقبولة يبدو غير مقبول على الإطلاق. ولا يتعلق الأمر كثيرًا بالرقابة ، التي يمكن أن تحظر أو لا تحظر شيئًا ما ، بل تتعلق بالأتباع الأيديولوجيين ، الكلاب المخلصين للنظام ، الذين يراقبون بيقظة نقاء الأفكار. الآن أنا نفسي لا أصدق أنه حتى الشيء البريء مثل الترويج للركض الصحي ، بدا للوهلة الأولى وكأنه نوع من الانشقاق. لم يُعتبر الترشح الجماهيري في أمريكا حجة للترشح ، بل حجة مضادة.

"طول العمر النشط"

ومع ذلك ، نشر ميكولين في عام 1977 كتاب "طول العمر النشط" ، والذي كان بعنوان "نظامي في محاربة الشيخوخة". قام بضربها بضغوط قوية ، وجاء إلى دار النشر بأوامر ، وهدده بالذهاب لتقديم شكوى إلى الكرملين ، وأنه سوف يسحق الجميع هنا ، ويتفوق على أسماء الأكاديميين ، وينظم المكالمات. باختصار ، لم تعمل بشكل جيد.

لكن بخلاف ذلك ، لم يكن ليحقق شيئًا على الإطلاق ، لأن محتوى كتابه لا يتوافق مع المعايير المعتادة الراسخة ، والتي تتلخص في التوصيات بممارسة التمارين في الصباح ("خمس دقائق من الصحة") ، وغسل اليدين قبل تناول الطعام ("النظافة ضمان للصحة") ، افتح النافذة ("الشمس والهواء والماء هم أصدقائنا المقربين") والآن من خلال هذه الشعارات المبتذلة المزعجة والكلمات البشرية والأفكار الحية والأفكار المثيرة للجدل.

وصل الجمود في التفكير لدرجة أن حتى العديد من الخبراء الجادين كانوا متشككين إلى حد ما في قصة ميكولين حول نظامه في التعامل مع الشيخوخة. في الواقع ، الجمباز الاهتزازي ، التغذية المنفصلة ، أيام الجوع ، الجري ، التأين ، التأريض ، الجمباز الدمبل ، الجمباز الإرادي - كل هذا كان غير عادي بالنسبة للمتخصصين وبالتالي مشكوك فيه. لسوء الحظ ، لم تصبح توصيات Mikulin أبدًا موضوع بحث علمي. حتى الآن ، تم تأكيد فعالية هذه التوصيات فقط من قبل العديد من أتباع Mikulin وتجربته الخاصة.

في الواقع ، ألا يثبت طول عمره النشط فعالية النظام؟ بالتاكيد، العلم الحديثمعايير أخرى للموثوقية ، لكنك وأنا لا نسترشد فقط بالحسابات المدعومة علميًا وإحصائيًا ، ولكن أيضًا بالمنطق اليومي والحقائق الواضحة. أليست حياة ميكولين المضطربة البالغة من العمر تسعين عامًا حقيقة؟ أليست حجة أنه بعد أن نظر بالفعل إلى وجه الموت بمساعدة أساليبه الغريبة ، تمكن من مضاعفة حياته تقريبًا؟

محرك القرن

لقد اعتاد ميكولين على حقيقة أن مقترحاته مقبولة في البداية بعدائية. لذلك كان من أهم الأعمال في حياته - إنشاء محركات الطائرات. هناك أيضًا ، كانت هناك السلطات التي رفضت في البداية أفكار ميكولين ، والتي بدت سخيفة فقط لأنها كانت جديدة تمامًا ولا تشبه العينات القياسية. في البداية ، سخروا أيضًا من فكرة وجود طائرة هجومية مدرعة من طراز Il-2. قالوا: "لا يوجد محرك يمكنه رفع هذه الدبابة الطائرة".

ثم قال جي إف بايدوكوف الشهير: "في المقدمة ، كنا نحب هذه الطائرة الرائعة. لقد أذهلت قدرة الآلة على البقاء على قيد الحياة: نصف المثبت كان مفقودًا ، والطائرات مثقوبة ، ولم يكن هناك سوى أجزاء صغيرة معلقة ، لكنها ما زالت تطير و تهبط على أراضيها. قوة الدرع وموثوقية المحرك ، من حيث بساطة التصميم ، لا يمكن مقارنتها بأي طائرة أخرى ".

بخصوص هذه الطائرات الهجومية ، المؤرخون العسكريون دول مختلفةالتزم بوجهة نظر واحدة: أثبتت IL-2 أنها أفضل طائرة هجومية في الحرب العالمية الثانية. لم تكن أي طائرة أخرى فعالة في القتال ضد الدبابات والمشاة الآلية والهياكل الدفاعية. خلال سنوات الحرب ، أنتجت صناعتنا أكثر من 40 ألف Ils - أكثر من إنتاج طائرات من أي علامة تجارية أخرى. لعبت هذه السيارات الرائعة دور ضخمفي انتصارنا.

شاخورين ، الذي كان أثناء الحرب مفوضًا شعبيًا لصناعة الطيران ، كتب: "حاول مصممو الطائرات الألمان بناء طائرة مماثلة لطائرتنا الهجومية. وللقيام بذلك ، درسوا بعناية الطائرة السوفيتية المحطمة التي وصلت إليهم. لم يأتِ شيء من هذه الخطة ، ولم يكن لدى النازيين التصميم المناسب أو المحرك المناسب.

كان ألكسندر ألكساندروفيتش ميكولين مصمم المحرك AM-38 المثبت على طائرة الإليوشن الهجومية.

تم دمج اسم هذا الرجل إلى الأبد مع تاريخ الطيران السوفيتي. في سنوات ما قبل الحرب ، تم تركيب محرك AM-34 على قاذفة Polikarpov R-5 الخفيفة وقاذفات Tupolev TB-3 الثقيلة. رفعت ثمانية محركات حديثة من طراز Mikulin M-34R إلى السماء أكبر طائرة في ذلك الوقت ، مكسيم غوركي. كانت هذه الطائرة تحتوي على بوفيه ، وتركيب فيلم ، وطبع صحيفة ، وتم تحديد موقع محطة "صوت السماء" الناطقة بصوت عالٍ. تم وضع نفس المحرك على طائرة Tupolev ANT-25. على هذه الآلة ذات المحرك الواحد ، قام طاقم طواقم V.P. Chkalov و M.M. Gromov برحلات لا مثيل لها على طول الطريق موسكو - القطب الشمالي - أمريكا.

نعم ، كانت الطائرة ذات محرك واحد ، لكن لم يكن هناك شك في نجاح الرحلة ، لأن موثوقية محركات ميكولين كانت دائمًا مائة بالمائة. خلال الحرب ، قصفت قاذفات PE-8 التي تعمل بمحركات Mikulino AM-35A برلين ، وغطت مقاتلات MiG-3 عالية الارتفاع التي تعمل بنفس المحركات سماء موسكو. وفي سنوات ما بعد الحرب ، أعاد مكتب تصميم ميكولين تنظيم نفسه بحزم في صناعة المحركات النفاثة. قام ميكولين بتجهيزهم بمقاتلات MiG-19 و MiG-21 ، ومعترض Yak-25 ، وأخيراً ، المشهور سفينة الركابتوبوليف 104.

حصل A. A. Mikulin على لقب بطل العمل الاشتراكي من بين أول 12 جائزة. حصل على لقب الحائز على جائزة الدولة أربع مرات. عرف ميكولين ليس فقط كيفية إنشاء شيء جديد ، ولكن أيضًا لتحسين الشيء الحالي. تضاعفت قوة محرك Il-2 ثلاث مرات خلال سنوات ما قبل الحرب والحرب. وغني عن القول ، ما مدى كثافة عمل المصمم. كان من المستحيل تحمل سلسلة مستمرة من الأحمال الزائدة.

في عام 1947 ، أصيب أ. أ. ميكولين بأول نوبة قلبية. بدأت فترة صعبة من الاستشارات والمستشفيات والمصحات. في عام 1955 ، اضطر إلى ترك صناعة الطيران والتركيز على العمل في أكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية.

نظام ميكولين

في نفس الوقت تقريبًا ، بدأ ألكسندر ألكساندروفيتش في دراسة الأسس الفسيولوجية لمحاربة شيخوخة الجسم. بالطبع ، درس كل الأدب السائد. لكنها لم تتوقف عند هذا الحد. في مختبرات خاصة ، درس بنية وعمل أعضائنا وأنظمتنا ، وجرب على الحيوانات. بالطبع ، نظر إلى اكتشافاته الصغيرة والكبيرة ووجدها من خلال عيون رجل صمم المحركات طوال حياته.

يجب الاعتراف بأنه لم يدرس أحد قبل ميكولين إمكانيات أجسامنا من هذه الزاوية. مثل هذا النهج طبيعي فقط للشخص الذي يفكر باستمرار في زيادة كفاءة الآليات المختلفة ، والطريقة الأكثر اقتصادا لتحويل الطاقة ، والموثوقية وتحسين التصميمات. قام بتحليل عمل العضلات بنفس الطريقة التي ربما درس بها المحرك ، الذي صممه زميل موهوب. قدم تقييماته بأسلوب عملي ومنضبط: "وفقًا للمخطط الموضح هنا ، فإن الجهاز العضلي هو نوع من المحركات الكهربائية الجزيئية البيوكيميائية ذات الكفاءة العالية جدًا."

في Active Longevity ، يعطي Mikulin روتينه اليومي المعتاد:

"يرن المنبه في الساعة 7 صباحًا. أستيقظ. أزلت الأرضية من قدمي وأقوم بتشغيل مؤين الغرفة.

أستلقي على ظهري في السرير وأبدأ تمارين التنفس. نفس عميق ، رغبة في توجيه الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن ، تأخير لمدة 3 ثوان وزفير متقطع من خلال شفاه مدببة في 8-10 أجزاء. أقوم بـ 10 تمارين من هذا القبيل ، كل منها لمدة 6 ثوانٍ ، والوقت الإجمالي هو دقيقة واحدة.

ثم ، واستمر في الاستلقاء على ظهري ، أمارس تمرينًا يسمى "دراجة". اليدين تحت الوركين. يتم رفع الأرجل وتتحرك مثل ركوب الدراجة. 20 دورة مع كل رجل. ثم تصويب الساقين ، ووصف الدوائر الواسعة بقدر الإمكان 3 مرات ومرة ​​أخرى "الدراجة" - 20 مرة. وهكذا - 3 دورات. كل دورة 25 ثانية ، كامل التمرين دقيقتان.

عند النهوض من السرير ، أبدأ الجمباز بأثقال وزنها 2 كيلوغرام. تمارين الذراعين أولاً ، ثم القرفصاء والانحناء والانعطاف - 5 دقائق فقط.

بعد الجمباز ، أنتقل إلى دروس "آلة الصحة" ، وأقوم بثلاث دورات من 15 حركة لكامل الجسم ذهابًا وإيابًا. بعد كل دورة - الراحة مع التنفس العميق (الشهيق من خلال الأنف ، والزفير من خلال الفم) ، كل دورة لمدة دقيقتين ، و 6 دقائق فقط.

ثم قم بإيقاف تشغيل المؤين

ارتديت بدلة تدريب وركضت على طول الممر والشارع لمسافة 3 كيلومترات ، متبادلة الجري بخطوة سريعة كل 5 دقائق ، متقدمًا بقوة على القدم بأكملها مع ميزة على الكعب. بعد بداية "التنفس الثاني" - أربع خطوات ، زفير - أربع خطوات. لتنظيف رئتي بعد كل 25-30 خطوة ، أتنفس بعمق. (إذا كان الطقس سيئًا للغاية ، فأنا ركض في المكان أو على طول الممر ذهابًا وإيابًا لمدة 5 خطوات - 10 دقائق).

ثم أمارس رياضة الجمباز الاهتزازي (ستون هزة دماغية - سنتيمتر واحد يرتفع على أصابع قدميه ويضرب بكعب على الأرض في المدخل). يستغرق ذلك دقيقتين.

إذا لم يكن هناك تعرق أثناء التمرين ، فانتقل إلى "حمام الغرفة" في الحمام - 5 دقائق ، ثم الاستحمام - دقيقة واحدة ، أولاً دافئ ، ثم بارد. إجمالي 6 دقائق. إذا لم يكن هناك وقت للاستحمام ، فأنا بالتأكيد أمسح جسدي بقفاز أشعث. الماء في درجة حرارة الغرفة.

أنا في الغالب أتناول دقيق الشوفان على الإفطار. أثناء الإفطار ، أقوم بتشغيل المؤين مرة أخرى.

في العمل أو في المنزل أثناء النهار ، أعمل في الغالب في العمل العقلي. لإرخاء خلايا الدماغ ، أحاول أن أتشتت كل ساعة ونصف إلى ساعتين لمدة 5 دقائق وأقوم بألعاب الجمباز الاهتزازي ، دورتان من 30 ارتجاج. هذه الطريقة تقلل التعب بشكل كبير.

أحاول المشي كل يوم بخطوة سريعة سريعة لا تقل عن 2-3 كيلومترات. لتهدئة المخ ، لا أعمل في المساء ، لكني أقرأ القصص الخيالية - ساعة واحدة. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بالمشي السريع لمدة 10-15 دقيقة. أنام ​​الساعة 23:00.

للحصول على نشاط عمالي ، أعتبر أنه من الكافي قضاء حوالي ساعة ونصف في اليوم على صحتي ، وهو ما يمثل 8٪ فقط من عدد ساعات الاستيقاظ في اليوم. يمكن لأي شخص أتقن مثل هذا النظام في أي عمر (والذي لا يمثل أي صعوبات) أن يفخر بقوة إرادته. جربها."

هذا النص يختلف إلى حد ما عن التوصيات المعتادة التي تتطلب بعض الشرح.

شروحات النظام

• التأريض.من المعروف أن الأرض بها شحنة كهربائية سالبة كبيرة. يتكون الأيونوسفير المحيط بالأرض على مسافة كبيرة من أيونات موجبة الشحنة. يوجد بين الأرض والغلاف الجوي المتأين مجال كهربائي للحياة تتكيف فيه جميع الكائنات الحية ، بما في ذلك البشر. ولكن نظرًا للأجهزة المنزلية التقنية الحديثة (الأحذية ، الإسفلت ، المشمع ، إلخ) ، فقد عزلنا أنفسنا عن الشحنة السالبة للأرض ، مما يؤدي إلى تراكم الشحنات الإيجابية الزائدة في جسم الإنسان. وبحسب بعض العلماء فإن ذلك يساهم في إضعاف الجسم وأمراضه. يرى A.Mikulin المخرج في التأريض ، أي في توصيل شخص ما بأنظمة موصلة. في الممارسة العملية ، يقوم بذلك عن طريق ربط سلك معدني مع أحد طرفيه بالرادياتير ، والآخر - توصيله بالساق قبل الذهاب إلى الفراش.
• مؤين.يفسر الهواء العلاجي للمنتجعات الجبلية والبحرية من خلال وجود الكمية المثلى من الضوء السالب الشحنة. صمم Mikulin مؤينًا للغرفة ، والذي تم إنتاجه في وقت من الأوقات للاستخدام الجماعي. قدم الجهاز مناخًا محليًا للشفاء في الشقة.
• الجمباز الإرادي.هذه طريقة لتمرين العضلات بدون معدات رياضية وأوزان. يتبع ذلك توتر كبير في العضلات المختلفة بسبب الجهود الطوعية.
• آلة الصحة.هذا جهاز محاكاة صممه Mikulin. يشمل العمل عليه جميع مجموعات العضلات الرئيسية. حسب التصميم ، فهي تشبه آلة التجديف. لفترة طويلة ، تم إنتاج "آلة الصحة" الخاصة بـ Mikulin بواسطة صناعتنا. عندما زرت ألكسندر ألكساندروفيتش في المنزل ، لم ألاحظ هذا المحاكي في البداية ، لأنه تم تصنيعه بطريقة يمكن وضعها بسهولة تحت السرير في الأوقات العادية.
• الجمباز الاهتزازي.أحد أسباب "انسداد" الجسم بمنتجات تسوس مؤكسدة بشكل غير كامل والأمراض ذات الصلة يعتبر ميكولين "ضعف ضخ" الأوعية الدموية. للقضاء على هذا الخلل ، فإنه يوصي بالجمباز الاهتزازي - الإيقاعي ، مرة في الثانية ، النقر على الكعب على الأرض. وهذا في رأيه يساعد على تنشيط جريان الدم وتطهير الجسم من السموم.

يجب القول أن أيا من هذه الاختراعات لا يتعارض مع الشرائع العلمية لعلم وظائف الأعضاء البشرية ، والتأثير على مثال ميكولين وأتباعه ممتاز.

اجتماعات فاشلة

في سن الخمسين ، توفي ميكولين بنوبات قلبية. لقد تم إحياؤه بفضل نظامه لدرجة أنه في سن التسعين كان يقوم ببرنامج التمرين الخاص به ويطور محرك سيارة صديقًا للبيئة.

في سنواته الأخيرة ، خضع لعملية جراحية شديدة في البطن ، وتعافى بشكل جيد ، ولكن عندما احتاج فجأة إلى رعاية طبية عاجلة ، لم تكن متوفرة ...

التقيت وتحدثت مع ألكسندر ألكساندروفيتش عدة مرات قبل وفاته بوقت قصير. بحلول ذلك الوقت كان قد مر القليل. لكن هذا لم يكن بسبب التدهور ، ولكن لم تكن عملية جراحية ناجحة للغاية للورم الحميد في البروستاتا. من المحتمل جدًا أن تكون هذه العملية اختيارية بشكل عام ، وربما يمكنهم الاستغناء عنها. لكنهم يقطعون ، كما يقولون ، بظهر اليد ؛ أُخرجت القسطرة وأصبح الآن رجل يتمتع بصحة جيدة ونشيط ومزاج لا يقهر يمشي مع أنبوب يخرج من معدته ، يبصق الشيطان يعرف ماذا. بالطبع ، إنه حزين: أنت لا تركض ، لا تمارس الرياضة.

هذه هي الطريقة التي أصبح بها Mikulin ضحية الاتصال مع الأدوية الفاشلة. ثبت أن الموعد الثاني معها كان قاتلاً. بتعبير أدق ، كان عدم عقد الاجتماع قاتلاً: " سياره اسعاف"لم ينجح في الوقت المحدد ...

الاجتماعات الأخيرة

وإذ أدركت اللوم ضد ميكولين ، سألته عما إذا كان يعتبر نظامه عالميًا ومصممًا لمساعدة كل شخص. اعترض "لا". "لقد طورت نظامًا للتعامل مع الشيخوخة ، بناءً على خصائصي الجسدية والعقلية. وهو مصمم لي. في كتاب Active Longevity ، لم أشارك سوى أفكاري وتجربتي. لا أفرض توصياتي على أي شخص كنت ذاهبة إليه. ولكن بالنظر إلى آلاف الرسائل التي تلقيتها بعد نشر الكتاب ، فإن نصيحتي لم تؤذي أحداً ".

"لم يتضرر أحد" - قيل هذا بشكل متواضع للغاية ، كما يتضح ، على وجه الخصوص ، في رسالة من Gorky L.N Kuznetsova: "كتاب" Active Longevity "هو كتابي المكتبي. بفضل نظام الاسترداد الموضح فيه ، أعيش دون أن يمرض. ساعدت تجربة A. A. Mikulina الكثير من الناس على اكتساب الصحة ".

ومع ذلك ، فقد كتب في الصفحة الأخيرة من كتاب ميكولين: "سيكون من المفيد إخضاع المخطط الذي اقترحه لي للتحليل والنقد العلمي والتحسين". للأسف ، مرت 17 عامًا ، ولا يوجد حتى الآن تحليل علمي حقيقي.

سألت ألكسندر ألكساندروفيتش إلى أي مدى قام بتكييف النظام الموصوف مع وضعه الحالي. حتى سن 85 ، كان يركض بانتظام ، وتخطى حوالي 3 كيلومترات في 20 دقيقة. بعد العملية ، كان الجري وكذلك التدريب على "الجهاز الصحي" غير وارد. اضطررت للمغادرة والتنس المحبوب.

عندما التقينا ، كان يقوم بتمرين شاق كل صباح مستلقياً وجلوساً ووقوفاً. طلب الكسندر الكسندروفيتش أن يشعر عضلاته. الانطباع هو هذا: يد عم مدرب يبلغ من العمر 45 عامًا.

بقيت الجمباز الاهتزازي دون أي تغييرات مقارنة بسنوات الشباب. كما كان من قبل ، أجرى عدة سلاسل من هذا التمرين البسيط مدتها 30 ثانية على مدار اليوم.

وقد صاغ قواعده الغذائية في كتاب "طول العمر النشط" على النحو التالي:

"أولاً ، لا تجلس على الطاولة حتى يكون هناك شعور بالجوع الشديد. في هذه المسألة أنا لا أتفق مع أولئك الذين يوصون بتناول الطعام بانتظام بالساعة ، بغض النظر عما إذا كانت المعدة ممتلئة بالطعام غير المهضوم أو فارغة.

ثانياً: الوجبة الكاملة يجب أن تقسم عقلياً إلى ثلاث مراحل. المرحلة الأولى هي إشباع الجوع الشديد ، والمرحلة الثانية هي التشبع. أستيقظ من على المائدة عندما أستطيع أن آكل نفس المقدار مع ما لا يقل عن الشهية. هناك أيضًا مرحلة ثالثة - "الشراهة" عندما ، بعد التشبع ، يأكلون ما تبقى لذيذًا على الطبق ، أو عندما يتوسل الأقارب لتناول قطعة أخرى. هذه المرحلة من الحياة اليومية رجل صحييجب استبعاد العمل غير البدني تمامًا.

اشتكت إلي فالنتينا ستيبانوفنا ، زوجة ميكولين: "في الصباح تأكل بالضبط ثلاث ملاعق من العصيدة. إذا لم أضع ثلاث ملاعق ، بل خمس ملاعق ، فإنها تغضب بشدة: ليس من الجيد المغادرة ، والإفراط في تناول الطعام أسوأ. أكل القليل من الجبن أو بيضة واحدة ، قطعة من اللحم قليل الدهن ، يحب منتجات الألبان ، العسل ، نادراً ما يأكل الخبز. يعتقد ألكسندر ألكساندروفيتش أنه يجب تناول 1 جرام على الأقل من فيتامين سي يوميًا.

على الرغم من صغر سنه

منذ فترة طويلة لوحظ أن الناس يعيشون في زمن الحياة الإبداعيةلا تعطي أهمية كبيرة للطعام. فقط عنهم يقولون: "نسيت أن آكل". لكن بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر الطعام نوعًا من التعويض عن الصعوبة المواقف العصيبة. في العمل ، هناك متاعب ، في النقل - ضيق وسرعة ، في المنزل - مشاكلهم الخاصة. لكن جلس على الطاولة واحصل على بعض المشاعر الإيجابية. من المغري جدًا أن تمضغ أثناء القراءة وأمام التلفزيون. مثل هذا الشخص لن ينسى الطعام. لكن هذا الأسلوب غير الطبيعي في الأكل ينتقم منه بقسوة وبلا رحمة. الانتقام مع أرطال زائدة ثقيلة ، بسبب صعوبة التنفس ، مثيرة للاشمئزاز مظهر خارجي، الأمراض المزمنة. لم يرَ رجل سمين واحد في أي مكان بين المعمرين ...

وبالنسبة لأشخاص مثل Mikulin أو Amosov ، حتى مع وجود شهية جيدة جدًا ، فإن الطعام يقع على هامش الانتباه. فالرأس مشغول بشيء آخر ، والمتعة لا تجلبها أحاسيس التذوق ، بل بحل المشكلات الإبداعية ، وهي اصطدامات المجال الروحي.

كان لدى Mikulin ما يفكر فيه. قبل وفاته بفترة وجيزة ، صمم جهاز هيدرويوني عالي الطاقة. اخترع ميكولين أول مؤين له عندما أصبح مقتنعًا بالأهمية الكبيرة لأيونات الهواء سالبة الشحنة للجسم. ما يفسر ذلك هو تشبع الهواء بالكمية المثلى من الأيونات السالبة خصائص الشفاءالمنتجعات الجبلية والبحرية. قرر الكسندر الكسندروفيتش أنه يمكن إنشاء مثل هذا المنتجع في شقة في موسكو. تشير التقديرات إلى أنه يوجد في كيسلوفودسك 1300 أيون سالب لكل سنتيمتر مكعب من الهواء ، وفي سوتشي - 880 ، وفي يالطا - 700 ، وفي شوارع المدن الصناعية - 100-200 فقط. يوجد عدد أقل من الجسيمات سالبة الشحنة في هواء شققنا: 40-50 لكل سنتيمتر مكعب. يشبع جهاز Mikulinsky هواء الغرفة بألف أيون لكل سنتيمتر مكعب. هذا الهواء صحي مثل هواء منتجع دافوس الجبلي السويسري الشهير. تم إنتاج جهاز Mikulinsky لبعض الوقت بواسطة مصنع Serpukhov وتم بيعه على نطاق واسع. كان يسمى ذلك - "مؤين ميكولين". رأيت مؤينًا جديدًا على طاولة الكسندر ألكساندروفيتش ، كان يعمل على ماء الصنبور العادي ويولد ثمانية أضعاف الأيونات من السابق. قام ميكولين بتشغيله مرتين في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.

هل هذا التعرض القصير كافٍ لك؟ انا سألت.

ردًا على ذلك ، خلع ألكسندر ألكساندروفيتش نظارته وقال: "انظر بعناية ، هل أعاني من تجاعيد؟" كما تعلم ، لقد اندهشت. في الواقع ، ولا حتى تجعد واحد في العينين. الجلد ، مثل الطفل ، ناعم وسلس. بالطبع ، من الواضح أن ميكولين رجل في منتصف العمر. لكن بشرته مذهلة. كما هو الحال مع فالنتينا ستيبانوفنا. لكني أعتقد أن مثل هذا التدفق القوي للجسيمات المشحونة سالبة الشحنة له تأثير مجدد ليس فقط على الجلد.

يتمتع Mikulin بخبرة واسعة في تنفيذ اختراعاته. ومع ذلك ، مع المؤين الأول ، واجه العديد من المشاكل لدرجة أنه أخبرني ببعض الارتجاف حول التغلب القادم على حواجز ورقية لا حصر لها. قبل تقديم أول مؤين له للإنتاج الصناعي ، صنع ألكسندر ألكساندروفيتش ، بمساعدة الحرفيين ، 150 نموذجًا أوليًا. ليس من الصعب تخيل أن ذلك كلفه الكثير من المال. قام بتوزيع 150 مؤينًا مجانًا على المصابين بأمراض مختلفة. ثم اشترى مؤيناته في المتجر ولم يستطع مقاومة الطلبات مرة أخرى. قديماً ، أعطى جائزته للدولة ... أقول عن هذا حتى ينتبه القارئ إلى عدم اكتراث هذا الرجل. إنه من نفس الصف مثل الموقف الهادئ تجاه الطعام. ميكولين يهتم في المقام الأول بالقضايا الإبداعية. وهذا كما نرى يساهم في الحفاظ على الصحة.

مهما اخترع ميكولين ، لكنني لم ألاحظ في شقته أجهزة ماكرة ، ومصابيح كهربائية ذاتية الإشعال ، وأبواب ذاتية الإغلاق. كل شيء مثل أي شخص آخر. فقط المؤين الخاص به ، نظام التأريض الخاص به ، والذي يستخدمه باستمرار ، و "الجهاز الصحي" الشهير. فقط ما تحتاجه لتحسين صحتك. لم يضيع وقته في الأشياء غير الضرورية.

يقول أطباء القلب أن الشخص لا يتجاوز عمر شرايينه. يعتقد أخصائيو الروماتيزم أن العمر الحقيقي للشخص يتحدد من خلال حركة مفاصله. ولكن هناك وجهة نظر أخرى - نبدأ في التقدم في السن عندما نوقف جوانب مختلفة من أدائنا: أقل من ذي قبل نحاول العمل ، والحركة ، والضحك أقل ، والحب ، والإعجاب ، والمفاجأة. الشباب لا يرحل مع تقدم العمر ، بل مع فقدان النغمة العاطفية. ربما ، مع تقدم العمر ، يجب على المرء أن يتحرك أكثر من ذي قبل ، ويضحك ويخلق ويخطط. تلك المشاعر والوظائف التي لم تتحقق تموت. بالمناسبة ، عن التخطيط. تقييم الإنسان لسنه نوع من المقاييس. على وعاء واحد - الماضي ، على الآخر - المستقبل ، ما سيفعله. إذا كان الشخص مليئًا بالأفكار والخطط والآمال ، فعندئذٍ ، بغض النظر عن عمره ، يكون عقليًا أصغر بكثير من سنواته.

الصفحة الحالية: 1 (يحتوي الكتاب الإجمالي على 7 صفحات)

الخط:

100% +

أ. ميكولين
طول العمر النشط

هندسة الصحة

قصة عن الأكاديمي أ. أ. ميكولين وكتابه "طول العمر النشط"

وفي قاعات المحاضرات الكبيرة يحدث احراج احيانا. انقطع حديث المتحدث فجأة بفعل هدير لوحة ممزقة من الخطاف ، والتي رسم عليها للتو رسمًا بيانيًا آخر. هرع طالبان لوضعها في مكانها. ساد ضجيج متعاطف بين الجمهور: كان الرجال يتعرقون من الجهد ، لكن الهيكل الثقيل لم يستسلم لجهودهم المشتركة. شاهد المحاضر في البداية تصرفات الشباب ببعض السخرية ، ثم نظر بفارغ الصبر إلى ساعته وقال:

- أيها الأصدقاء ، اتركوا السبورة بمفردها لمدة دقيقة. نحن بحاجة لتنظيم العمل بشكل مختلف. أنت ، - التفت إلى أحد الطلاب ، - أمسك اللوح حتى لا يقطع الحلقة الأخرى ويضرب ساقيك ، وأنت تقف على الجانب وترى أن الحلقة تضرب الخطاف تمامًا. و انا…

ورفع الأستاذ الموقر بسهولة حافة اللوحة.

أمر الطالب ، الذي صُدم من هذا التحول في الأمور ، وهو يتذكر على ما يبدو تدريباته الصيفية في فريق البناء ، بما يلي:

- قف! الآن مايناي شيئًا فشيئًا ، فقط أكثر قليلاً ... إنه جاهز ، اجلس!

مسح الأستاذ يديه بمنديل وعاد بهدوء إلى الكرسي:

شكرا لكم أيها الشباب على مساعدتكم. ولكن قبل مواصلة حديثنا ، اسمحوا لي أن أبدي ملاحظة واحدة. يبدو أن كلاكما يبلغ من العمر أربعين عامًا وليس أكثر. أنا ثمانون. الاستنتاج التالي من هذا: أوصي بشدة بالقيام بالتربية البدنية. والآن لنعد إلى المحركات النفاثة المستخدمة في الطيران المحلي.

تمت قراءة المحاضرة من قبل الأكاديمي ألكسندر ألكسندروفيتش ميكولين بصحة وقوة تحسد عليه! لكن - من الصعب تصديق ذلك اليوم - منذ حوالي ثلاثين عامًا ، أعاده الطب إلى الحياة بصعوبة كبيرة. ليس فقط لرفع الأثقال - كان ممنوعًا منعا باتا التحرك. الحياة المحسوبة بالدقيقة ، الحياة التي لم يكن هناك وقت للعناية بنفسها ، للاستماع إلى دقات قلب المرء ، أبطأت فجأة جريانها السريع.

ميكولين يكتب: "حتى سن الخمسين ، أنا ، مثل معظم الناس ، لم أعلق أهمية كبيرة على الثقافة البدنية". - ومع ذلك ، عندما مرضت بشدة وانتهى بي الأمر في المستشفى ، كانت لدي رغبة ووقت لفهم البنية المعقدة لجسم الإنسان. بعد أن درست العديد من الكتب حول هذا الموضوع ، طورت نظامي الخاص ، وصححه واستكملته بالنقد والاختبار التجريبي لأصدقائي. لقد سمح لي هذا النظام بالتغلب على الأمراض ووقف الشيخوخة والحفاظ على قدرتي على العمل لسنوات عديدة ، بما في ذلك اليوم ".

من الضروري أن ننظر إلى الماضي من أجل فهم ليس فقط لماذا ، ولكن أيضًا ، الأهم من ذلك ، كيف بدأ هذا الشخص في الكفاح من أجل صحته ، من أجل عقله ، لأن الإجابة ستكون واضحة جدًا ومبتذلة وخاطئة بشكل أساسي: ببساطة لأنه أراد ، مثل جميع الناس ، أن يعيش أطول.

كما هو معتاد بين المصممين ، كلف نفسه "بمهمة فنية" ، وقام بصياغتها من البداية بإيجاز ووضوح قدر الإمكان. ها هو:

1. افهم نفسك وساعد الجميع على فهم كيفية عمل الجسم.

2. ساعد نفسك وساعد الجميع.

3. طول العمر يجب أن تكون نشطة.

وفقًا لآخر الإحصاءات ، تجاوز أكثر من ثلاثمائة ألف شخص حد التسعين عامًا في بلدنا. من هم فوق السبعين هم ملايين كثيرة. هذا هو نتيجة نمو رفاهية الشعب السوفياتي ، نتيجة لنجاحات الطب. إنها مهمة مهمة لمساعدة مثل هذا الجيش الضخم من الناس ، الذين يتمتعون بالمعرفة والحكمة من خلال الخبرة ، لإيجاد القوة والفرصة لإعطاء المعرفة والعمل والخبرة للمجتمع لأطول فترة ممكنة.

... دعنا ننتقل إلى بداية القرن العشرين. دراسة مستفيضة ، يبدو أن الجدران مصنوعة من الكتب. توجد أريكة خضراء ، ويجلس شخصان بالقرب من الأريكة: الصبي ساشا ميكولين ورجل مسن بجبهة ضخمة منحوتة ، ولحية رمادية كثيفة. رجل يعيد بعض آلية اللعب إلى الحياة.

"عليك أن تحب السيارات" ، هكذا قال لابن أخيه ببنيان لطيف.

نحن في مكتب نيكولاي إيجوروفيتش جوكوفسكي ، والد الطيران الروسي. بعد ذلك ، سيصبح هذا المكتب منزلًا لألكسندر ميكولين لسنوات عديدة ، وأريكة خضراء - سرير. سوف يقضي بجانب نيكولاي إيجوروفيتش أصعب السنوات الأخيرة في حياته ، مليئة بالنشاط العلمي ، والعمل التنظيمي لصالح الدولة السوفيتية الفتية.

لا نتذكر هذا على الإطلاق من أجل إلقاء الضوء على ألكسندر ألكساندروفيتش ميكولين بتألق مجد شخص قريب منه. بعد كل شيء ، الشيء الرئيسي ليس قريبًا عظيمًا ، ولكن حقيقة أن الأفضل قد أخذ منه لبناء حياته الخاصة ، أن الشاب أصبح صديقًا ومساعدًا وخليفة لعمله ...

جوكوفسكي في مدرسة موسكو التقنية العليا ، يقرأ محاضراته الشهيرة في علم الطيران. مصباح طاولة في المكتب ، مغطى بجريدة ، يحترق في وقت متأخر من الليل. ولكن عندما تضعف يد العالم ، يقوم ابن أخيه بدور الناسخ الدؤوب لمحاضراته ومقالاته. وعندما يمرض عالم ، لا ينقطع مسار المحاضرات. طالب شاب يدخل القسم حتى الآن في دور قارئ فقط. ولا أحد من الجمهور لديه ابتسامة ساخرة. يعلم الجميع: الكسندر ميكولين له حق أخلاقي في هذه القراءة ، لأنه هو نفسه عضو في دائرة الطيران المنظمة بمبادرة من جوكوفسكي في المدرسة ، والتي ، بالمناسبة ، تضم شبابًا لامعين مثل A-Tupolev ، A Arkhangelsky ، K. Ushakov ، Vetchinkin ، B. Stechkin.

في عام 1918 ، أرسل جوكوفسكي مذكرة إلى قيادة سلاح الجو الأحمر ، ج. مما يثبت الحاجة إلى إنشاء مكتب تصميم واختبار الطيران:

يكتب: "صحيح أن مكتب المحاسبة والاختبار يمثل بعض النفقات لإدارة الأسطول الجوي ، لكن صيانة مكتب المحاسبة خلال العام تكلف نفس تكاليف ثلاث طائرات مقاتلة محطمة. في الواقع ، في مطار موسكو خلال الأسابيع الخمسة الماضية ، تم كسر ثمانية أجهزة.

تم قبول فكرة جوكوفسكي على الفور. يمكنك تعيين موظفين. لقد كانوا بالفعل - تلاميذ جوكوفسكي وأفراده ذوي التفكير المماثل. تم الانتهاء من دورة مدرسة موسكو التقنية العليا من قبل المهندسين والميكانيكا الجوية الأوائل أ.

كان أول عمل للفريق هو الطائرة الشراعية. طائرة شراعية وطيران؟ لا داعي لتفاجأ. هذا هو أساس طائرات الغد البحرية. يعمل بوريس ستيشكين وألكسندر ميكولين على المحرك.

في عام 1919 ، مرة أخرى بمبادرة من جوكوفسكي ، تم إنشاء KOMPAS ، لجنة بناء عربات الثلوج. ومرة أخرى ، من بين المبادرين لهذا العمل ، نرى المهندس الشاب أ.ميكولين. استخدم الجيش الأحمر العديد من التصاميم لعربات الجليد والقتال ضد البيض ، وبعد ذلك ، في العشرينات والثلاثينيات ، بدأت عربات الثلوج في خدمة القطبية بنجاح. المستكشفون.

- عندما كانت "الرفوف" بطيئة الحركة لا تزال تطير في سمائنا ، أخبرني نيكولاي إيجوروفيتش: "سيتطور الطيران بسبب المحركات" ، يتذكر الأكاديمي أ. أ. ميكولين. - ربما هنا من الضروري البحث عن مصدر القضية التي أعملها حتى يومنا هذا.

اليوم ، حتى تلميذ في المدرسة يشعر بالحرج من طرح السؤال من هو مصمم الطائرات التي تحمل شعار TU أو ANT. الجميع يعرف - هذه سيارات توبوليف. خرجت الطائرة الهجومية الشهيرة ، "الدبابة الطائرة" ، من مكتب تصميم إليوشن - وهذا معروف أيضًا للجميع. عائلة Swift MiGs هي Mikoyan و Gurevich ...

لكن ما زلت تتذكر أغنية ما قبل الحرب؟

أعطانا العقل أجنحة فولاذية ، وبدلاً من القلب - محرك ناري!

من هو مصمم محركات هذه الطائرات الموثوقة والقوية التي تجاوزت الفكر الهندسي السائد بعدة سنوات وأتاحت لها طرح وتنفيذ شعار جريء ؛ "حلق فوق الجميع ، أبعد من الجميع ، أسرع من الجميع!"؟

يمكن طرح هذا السؤال بأمان ليس فقط للطالب. أسماء المبدعين من "القلوب النارية" أقل شهرة بكثير.

... الرحلة الأسطورية لفاليري تشكالوف عبر القطب الشمالي إلى أمريكا على آلة Tupolev ANT-25. تكرار هذه الرحلة بواسطة M. Gromov على نفس نوع الآلة. دعنا نضيف: مع محركات بأعلى موثوقية وقوة لوقتهم. مصممهم A. A. Mikulin. وهو مبتكر محركات الطائرات الأولى ذات التصميم المحلي الأصلي ، سواء المكبس أو التوربيني النفاث ، والتي تم استخدامها على نطاق واسع في الأسطول الجوي.

عملت محركات A. A. Mikulin قبل الحرب وفي سنوات ما بعد الحرب (بالطبع ، لم تعد المحركات النفاثة المكبسية) على أنواع عديدة من طائرات MiG. تم تطوير أول سيارة في عام 1937 على ارتفاع 6000 متر بقوة 1200 حصان.

خلال سنوات الحرب ، أنشأ مكتب التصميم ، برئاسة A. A. Mikulin ، محرك AM-38 قويًا للطائرة الهجومية IL-2 ، والتي كان النازيون يخافون منها مثل النيران.

على مدار عقدين من أعمال التصميم - تم تضمين الكثير من المحركات في الإنتاج الضخم. عمل ضغوط ضخم. هي تحظى بتقدير كبير من قبل الدولة. الكسندر الكسندروفيتش ميكولين - بطل العمل الاشتراكي (دبلوم هيئة رئاسة مجلس السوفيات الأعلى لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية بشأن منح هذا اللقب الفخري رقم 3). وهو حائز على أربع جوائز دولة ، وحائز على العديد من الطلبات.

هو صانع محركات الطائرات المثالية التي جلبت الشهرة والانتصارات لطيراننا ، وعمل على مدار عقود من الزمن على التآكل والتلف.

في شبابه ، كان مولعًا بترويض الخيول Oryol وحصل على جوائز في السباقات. ثم أصبح متسابقًا شغوفًا بالدراجات النارية وتنافس أيضًا. لكن العمل جعلني أنسى كل هذه الهوايات الرياضية.

كان A. A. Mikulin على دراية جيدة بالموارد الحركية لكل محرك ، وفي التعليمات أشار بدقة إلى قواعد العناية به ، وتوقيت الإصلاحات الرئيسية والحالية ، ووقت إيقاف التشغيل. من الضروري للغاية الامتثال لهذه القواعد في مجال الطيران. و "محركه" الوحيد الذي لا بديل له - انطلق القلب بشكل ميؤوس منه.

لا تصلح؟ اختلف بشدة. أمثلة من المعمرين تثبت بوضوح أن موارد الجسم أكبر بكثير ، فنحن ببساطة لا نعتني بأنفسنا ، والجسد يعمل من أجل البلى ويفشل في وقت مبكر.

حدد العقل التحليلي للعالم ، ومهندس التصميم ، وهنا ، في إشكالية جديدة تمامًا ، الروابط الرئيسية في سلسلة البحث - تأثير التيارات الحيوية على حياة الإنسان ، ودراسة الدورة الدموية ، والتنفس ، والعرق ، والعمل الجهاز العضلي أثناء الحركات والتمارين البدنية.

جلس ميكولين من أجل أدب جديد تمامًا له. نصحني بعض أصدقائي بعدم إضاعة الوقت سدى ، للقيام بتمارين العلاج الطبيعي حسب توجيهات الطبيب. و هذا كل شيء. وقد نفذ كل التعليمات باجتهاد. لكن في الوقت نفسه ، أراد معرفة سبب وكيفية القيام بالتربية البدنية ، وكيفية المشي والجري من أجل الحصول على أقصى فائدة من الحركات للجسم. سعى إلى تحليل الأسباب الرئيسية للشيخوخة وتصرف بحكمة وحذر. هذه المرة ، لم تكن القاعدة التجريبية موقعًا للاختبار ، ولم تكن مختبراً ، بل هو نفسه.

تدريجيًا ، تشكلت فرضية حول أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة - ترسب المنتجات الأيضية ، أو كما يسميها أ.أ.ميكولين ، "الخبث" ، في الفراغات بين الخلايا. لذلك ، هنا ، على هذا المستوى ، يجب أن تبدأ مساعدة الشخص لجسده. وهذه المساعدة هي في حركة مستمرة ، وتنفس سليم ، وتغذية عقلانية.

ولكن السؤال الذي قد يطرح نفسه هو: أليس A. A. Mikulin يقوم بمهمة جريئة للغاية ، حيث يبدأ في تطوير نظامه الخاص لمكافحة الشيخوخة ، ويقدم تفسيره الخاص لعدد من العمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم؟

في عصرنا ، توسع مجال البحث عن جسم الإنسان بشكل كبير. يدرس الكيميائي والفيزيائي الحياة على المستوى الجزيئي. يعمل طبيب ، وعالم فيزيولوجي ، وعالم رياضيات ، ومهندس كهربائي ، وعالم صوت ، وعالم علم الإنترنت ، وحتى متخصص في الطاقة الذرية. يساعد هذا العمل المنسق على التسلق السريع لخطوات إدراك المنتج الأكثر تعقيدًا في الطبيعة - الإنسان ، ويساعد على إيجاد طرق جديدة للتعامل مع الأمراض التي بدت غير قابلة للشفاء مؤخرًا ، للحفاظ على نضارة العقل ، والأرواح الجيدة ، والقوة البدنية حتى الشيخوخة. . وهذا أعطى الحق للأكاديمي أ.أ.ميكولين في المشاركة في البحث من وجهة نظر معرفته الواسعة ، مما أدى إلى تشابهات واستنتاجات غير متوقعة ويستحيل على غير المهندسين التفكير فيها بجسم الإنسان ، وكشف الأسرار. للتفاعل التوافقي بين عناصرها وأسباب عدم تطابق عملها ؛ البحث عن طرق لزيادة الكفاءة والمتانة والموثوقية ، وتقديم التمارين البدنية الخاصة بهم ، وقواعد السلوك والتغذية ؛ لاختراع الأجهزة والآليات. يؤكد صحة أفكاره واستنتاجاته وتوصياته من خلال ممارسته الشخصية وصحته وعمله النشط في سن 82.

لكن ما زال ، ما هو رأي علماء الفسيولوجيا وعلماء الأحياء حول نظام النضال من أجل طول العمر الإبداعي لمهندس - متخصص في محركات الطائرات ، عندما تعرفوا على المخطوطة التي تم تقديم هذا النظام فيها؟ دعونا نعطيهم الكلمة.

أكاديمي ، سكرتير قسم علم وظائف الأعضاء في أكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية E.M. كريب:

"بعد الكثير من العمل التحريري الذي قمت به مع المؤلف فيما يتعلق بالأفكار والحقائق الفسيولوجية التي تم التطرق إليها ، أعتقد أن المخطوطة ، بشكل عام ، تمثل اهتمام كبيرومفيد للنشر في قسم الأدب العلمي الشعبي.

دكتور في العلوم الطبية ، البروفيسور ف.ن.جوريف:

"الدراسة ذات أهمية كبيرة. يمكننا أن نتفق مع جميع الأحكام الرئيسية. الكتاب مفيد جدا ... "

يقول رئيس مختبر علم التحكم الآلي الفسيولوجي في لينينغراد: "لم أجد أي عيوب" جامعة الدولةالبروفيسور P. I. Gulyaev.

الأكاديمي أ. ل. كورسانوف:

"يجب أن أعترف ، بصفتي عالم أحياء ، أن بعض تركيباتنا جريئة جدًا ، لكن هذا لا ينبغي أن يمنعنا من رؤية الشيء الرئيسي في عملك - أصالته ، والتي تتمثل في حقيقة أنك تسعى جاهدًا لفهم تنظيم جسم الإنسان يقيمه بعيون مهندس تصميم وميكانيكا. في الوقت نفسه ، يمكنك رؤية العديد من الظواهر المألوفة في ضوء جديد ، مما يقنعك إما أنك على حق ، أو يشجعك على البحث عن طرق للتحقق منها ، وبالتالي يؤدي إلى التفكير الإبداعي ".

الأكاديمي أ. أ. إمشينيتسكي:

وأخيرًا ، رأي المجلس الطبي الأكاديمي التابع لوزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، المرسل إلى مجلس التحرير والنشر التابع لأكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية:

"لا يعترض المجلس الطبي العلمي التابع لوزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية على نشر كتاب الأكاديمي أ. أ.ميكولين" نظامي لمكافحة الشيخوخة "(" طول العمر النشط ").

نائب رئيس المجلس الأكاديمي الطبي لوزارة الصحة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، البروفيسور ج.ك. أوشاكوف.

يمكن متابعة عدد من البيانات الرسمية. حسب ما سبق ، يكفي أن ننتقل باهتمام إلى صفحات هذا الكتاب ، والغرض منه هو الإقناع: أنت بحاجة إلى أن تتعلم كيف تقاتل من أجل نفسك ، من أجل صحتك ، لكي تكون مفيدًا للمجتمع طالما بقدر الإمكان.

س تشوماكوف

الفصل الأول
كيف وُلد هذا الكتاب

كل شخص يريد أن يعيش ، ويتمتع بصحة جيدة ويعمل لأطول فترة ممكنة دون الشعور بعبء الشيخوخة. لكنهم يقولون إن الشيخوخة تزحف بشكل غير محسوس ، ولا يمكن فعل شيء حيال ذلك. كم من القدرية والاستسلام للقدر في مثل هذا الرأي المقبول بشكل عام! غالبًا ما يتخذ الشخص في محاربة الشيخوخة موقف دفاعي. نظام النضال ، بشكل عام ، هو نفسه: "خطوط دفاعية" تنشأ من الأدوية ، لكن الانتصار على أمراض الشيخوخة يتضح أنه وهمي. يفرض الإنسان المزيد والمزيد من المحظورات على نفسه كل عام ؛ لا تركض ، لا تمشي بسرعة ، لا ترفع الأثقال ، لا تعمل ، لكن كل هذه المحظورات لا تدفع إلى الوراء ، بل تقرب الشيخوخة. الجسد متهالك.

بطريقة ما ، بشكل غير محسوس ، يأتي الوقت الذي يحضر فيه الأصدقاء القدامى اجتماعًا بدلاً من المعتاد "كيف حالك؟" اطرح السؤال: "كيف تشعر؟". "دعونا صرير قليلا ،" أجبت ، و الموضوع الرئيسيلا تصبح المحادثات عملاً بل صحة. لا يوجد شيء يمكنك القيام به - العمر. ولكن ربما لا يقع اللوم على السن ، ولكننا نحن أنفسنا ، والشيخوخة لا تزحف علينا على الإطلاق ، لكننا نحن أنفسنا نجرها إلى المنزل ، على الرغم من أنها تقاوم وتكرر: "نعم ، من المبكر جدًا بالنسبة لي تأخذك بين يدي ".

قبل ثلاثين عامًا ، شعرت بأنني أسوأ وأكبر مما أشعر به اليوم. حتى سن الخمسين ، مثل معظم الناس ، لم أكن أهتم بصحتي حقًا ، ولم أعلق أهمية كبيرة على الثقافة البدنية. ومع ذلك ، عندما مرضت بشدة وانتهى بي الأمر في المستشفى ، كان لدي أخيرًا الوقت والرغبة في فهم - كمهندس ، وإلكترونيات ، وميكانيكي ومصمم - أسباب شيخوخة الجسم البشري ، لتطوير نظام فعال لمكافحة كبار السن. لم أرغب في القيام بذلك من أجل "الصرير" لأطول فترة ممكنة ، وبعد أن أمضيت فترة راحة مستحقة ، لألاحظ من الخارج كيف تغلي الحياة ، ولكن لكي أكون مشاركًا نشطًا فيها وأعمل بالكامل لأطول فترة ممكنة.

منذ أكثر من ثلاثمائة عام ، ظهر علم الشيخوخة ، ومهمته حل مشكلة طول العمر ومحاربة الشيخوخة. يعمل آلاف الأطباء وعلماء الأحياء وعلماء وظائف الأعضاء وغيرهم من العلماء اليوم لحل هذه المشكلات. تم إنشاء معاهد أبحاث علم الشيخوخة في الاتحاد السوفياتي وبلدان أخرى. علماء من مختلف المجالات يتبادلون الآراء في مؤتمرات علم الشيخوخة. بعد كل شيء ، هناك أكثر من مائتي فرضية حول أسباب الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر.

توجد في الأدبيات معلومات عن كثير من المعمرين. على سبيل المثال ، عاش كينتينجرن 185 عامًا ، وعاش بيتر زورتاي أيضًا 185 عامًا. وطول العمر الطبيعي ليس نادرًا في الاتحاد السوفيتي. في بلدنا أكثر من 30000 عامل ومتقاعد تزيد أعمارهم عن 100 عام و 300000 تزيد أعمارهم عن 90 عامًا. أنا شخصياً درست حياة الرفيق الأبخازي كيوت البالغ من العمر 153 عاماً. كان يعمل يوميًا في الحديقة ويمتطي حصانه دون مساعدة. يمكنك أن تتخيل كم كان فارسًا في المائة عام! كل هذا يشير إلى أن الناس وخلاياهم البيولوجية يمكن أن تعيش لفترة طويلة جدًا. من الضروري فقط إنشاء مثل هذه الظروف للخلايا والخلايا بيئة خارجية، حيث لا تفقد الخلايا الجديدة المولودة نتيجة للانقسام الصفات الشابة الكاملة لأقاربها.

موضوع الخلية الحية هو موضوع العديد من الأعمال في الفيزياء الحيوية والكيمياء الحيوية وعلم وظائف الأعضاء. لكن المتخصص فقط يمكنه فهم هذه الأعمال. في الوقت نفسه ، أنا مقتنع بأن كل شخص يجب أن يتعلم في أقرب وقت ممكن على الأقل المعلومات الأساسية حول الفسيولوجية ، ميزات التصميمتؤثر بشكل مباشر وأساسي على الصحة ، والأرواح الجيدة وطول عمر العمل.

طالما أننا بصحة جيدة أو نشعر بصحة جيدة ، فإننا نستغل أنفسنا وأعضائنا وقدراتنا دون النظر إلى الوراء ، دون التفكير في العواقب. نتعامل مع السيارات بشكل اقتصادي أكثر.

على سبيل المثال ، اشتريت دراجة نارية لنفسك. لكنك لن تركبها حتى تدرس التصميم والغرض من أجزائها ، قواعد القيادة. لن تكون قادرًا على ذلك وقت طويلاستخدم إذا بدأت في استغلال ارتداء السلطة الفلسطينية. أنت أيضًا لن تكون قادرًا على استخدام أعضائك بعقلانية حتى تكتشف كيف يتم ترتيبها ، وما هي قدراتها وكيف ينبغي مساعدتها باسم الحفاظ على طول العمر في العمل. لذلك ، أتطرق في هذا الكتاب إلى أهم السمات الأساسية لفيزيولوجيا الإنسان. وتشمل هذه ما يلي: تأثير التيارات الحيوية على حياة الإنسان ، والدورة الدموية ، والتنفس ، والعرق ، والدور التعليم الجسدي، حركات الجهاز العضلي.

في في الآونة الأخيرةبدأت المقالات حول كيفية التمتع بصحة جيدة بالظهور أكثر فأكثر في الصحافة. من المثير للاهتمام ، على سبيل المثال ، مقالات الجراح السوفيتي الشهير ، الأكاديمي في العلوم الطبية ن. إم. أموسوف. تُرجم كتيب ج. جيلمور "الجري من أجل الحياة" إلى اللغة الروسية وتم نشره على نطاق واسع. يحاول بعض الناس تجربة جمباز اليوجا.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس ، للأسف ، يقللون من أهمية الدور الحاسم للثقافة الجسدية في حياتنا الحديثة ولا يستخدمونها. أعتقد أن هذا بسبب عدم وجود تفسير عميق لأي من الأعمال المنشورة لسبب حاجتك إلى ممارسة الرياضة ، ولماذا تحتاج إلى المشي والجري ، ولا يشير إلى كيفية المشي والجري.

يمكن القول بثقة تامة أن الغالبية العظمى من الناس ، وخاصة الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا ، لا يجرون ويمارسون الجمباز الضروري للصحة فقط لأنه لم يشرح لهم أحد في الوقت المناسب لماذا يحتاج جسمنا إلى حركات معينة ، لا أحد لديه أثبت أن السلام يؤدي إلى الكسل والخمول والضعف ، مما يؤدي إلى عدم الحركة إلى ظهور الشيخوخة.

هناك العديد من الوصفات والتوصيات. على سبيل المثال ، يعتبر أحد الأطباء المعروفين أن حمامات زيت التربنتين هي الطريقة الرئيسية لطول العمر. عند التحقق ، اتضح ، على سبيل المثال ، أنها بطلان بالنسبة لي. ومن هنا الاستنتاج: ليس كل شخص مفيدًا لكل وسيلة ، لأنه لا يوجد شخصان متطابقان في العالم. لذلك ، لا أتعهد بالكتابة عن فوائد أو أضرار الأدوية. هذا ما يجب أن يفعله الأطباء.

يمكن لأي شخص استخدام نفس وسائل وأساليب السلوك التي طورتها واختبرتها عدة مرات على مدار ثلاثة عقود ، لأنها تتعلق فقط بالخصائص الحيوية الأساسية والأسس الأساسية للطبيعة الفسيولوجية للإنسان.

أتوقع سؤالًا مشروعًا حول حق المهندس في التطفل على مجال علم وظائف الأعضاء وتقديم التوصيات وتطوير نظامه وعرضه. سأحاول الإجابة عليه. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إجراء استطرادي بسيط في التاريخ.

لم يشارك الأطباء فقط ، ولكن أيضًا المفكرين العظام ، وعلماء القرون الأولى من عصرنا ، في دراسة بنية جسم الإنسان. يتضح هذا من خلال أعمال أفلاطون وأرسطو وأبقراط (عن الطبيعة البشرية) وهيلين وإيوديموس والعديد من علماء الإسكندرية الآخرين من مدرسة هيروفيلوس.

خصوصاً مساهمة ضخمةفي دراسة الأعضاء البشرية والحيوانية ، قام الرسام والنحات والمهندس المعماري والمهندس وعالم التشريح ليوناردو دافنشي بأعظم عبقرية في عصر النهضة ، والذي ترك وراءه عملاً رئيسياً: "تشريح السجلات والرسومات". هذا الكتاب ، بالمناسبة ، تم نشره في عام 1965 من قبل دار ناوكا للنشر. يقدم وصفًا لجميع العظام والأعضاء الداخلية والجهاز العصبي والأوعية الدموية ، وكذلك الجهاز العضلي والأوتار والغضاريف وما إلى ذلك. في ذلك الوقت ، لا يمكن إلا لمفكر وعالم استثنائي تمامًا ومتعدد الاستخدامات القيام بمثل هذا العمل الشامل والشاق.

إليكم كيف يصف ليوناردو دافنشي سبب شيخوخة الإنسان:

"كبار السن الذين يعيشون بصحة جيدة يموتون من نقص الغذاء ؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن طريقهم إلى عروق المساريق يضيق باستمرار ، بسبب سماكة غشاء هذه الأوردة حتى الأوردة الشعرية ، وهي أول من يغلق تمامًا. ويترتب على ذلك أن كبار السن يخافون من البرد أكثر من الصغار ، وأن كبار السن لديهم جلد بلون الخشب أو كستناء جاف ، لأن هذا الجلد يكاد يكون خاليًا من التغذية. ومع هذا الغمد من الأوردة في الإنسان يحدث الشيء نفسه كما في البرتقال ، حيث يتكاثف الجلد ويتناقص اللحم مع تآكلها.

على الرغم من مرور أكثر من 450 عامًا منذ عهد ليوناردو ، إلا أنه لا يزال من الممكن اعتبار حكمه المقتضب دليلًا حقيقيًا على أحد أسباب الشيخوخة المبكرة للأشخاص الذين لم يفهموا أجسامهم ولم يتخذوا تدابير فسيولوجية أولية للحفاظ على صحة جيدة. حالة الشرايين والأوردة.

بالمناسبة ، أنا أولي اهتمامًا خاصًا لهذه المسألة في الكتاب ، لأنه بغض النظر عن مدى اختلاف الناس فيما بينهم من حيث العمر والحالة الصحية والنمو البدني ، فإن وظائف الشرايين والأوردة هي نفسها للجميع ، فالقوانين من التمثيل الغذائي أمر شائع لجميع الناس.

بالإضافة إلى أعمال ليوناردو ، أود أن أسهب في دراسة أطروحة Andrei Vesalius حول بنية الجسم البشري ، والتي نُشرت عام 1543. أفكاره موضوعية حتى اليوم ، مع التطور الحديثالعلوم والتكنولوجيا.

كتب: "هناك عوائق كثيرة أمام دراسة العلوم والفنون". - ليس الضرر البسيط الناجم عن التقسيم الجزئي المفرط لتلك التعاليم التي تكمل كل من هذه العلوم. والعقبة الأكبر هي التوزيع الضيق لمجالات العمل الفردية بين مختلف المتخصصين ... (هم) مكرسون جدًا لواحد فقط من فروعها حتى أن البقية ، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا به وترتبط به ارتباطًا وثيقًا ، تركت جانبا. لذلك ، لا يخلقون أبدًا أي شيء رائع ... "

يمكن أن تُعزى هذه الفكرة الصحيحة للغاية إلى التدريس السابق للعلوم الطبية ، والذي لم يأخذ في الاعتبار تأثير الإلكترونيات والمجالات الكهرومغناطيسية على التطور الصحي للخلايا البشرية ، على أدائها وطول عمرها. وهذا ما أركز عليه في هذا الكتاب. بعد كل شيء ، تأثير المجالات الكهرومغناطيسية على جميع الناس هو نفسه ، فهم لا يتصرفون بشكل انتقائي.

تميزت السنوات الأخيرة بإجراء دراسة شاملة لجسم الإنسان من قبل علماء من مختلف التخصصات. في صفوفهم ، لن تلتقي بطبيب وعالم فيزيولوجيا فحسب ، بل ستلتقي أيضًا بمتخصصين في هذا المجال علم الأحياء العام، علم الوراثة والكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية. تأتي آخر إنجازات التقدم الحديث في خدمة الطب: الليزر ، النظائر ، علم التحكم الآلي ... يمكن متابعة هذه القائمة.

اليوم ، يمكن العثور على أخصائي الصدمات في المختبر لقوة المواد في معهد البوليتكنيك. بدون معرفة خصائص قوة العظم ، لا يمكن تخيل مقاومته للضغط والتواء. علاج فعالكسور.

تخرج الجراح الرائع نيكولاي ميخائيلوفيتش أموسوف ، الذي ذكرت مقالاته أعلاه ، بالإضافة إلى المقالة الطبية ، من المعهد الصناعي للمراسلات. يحتاج الطبيب الحديث إلى معرفة هندسية حتى يتمكن من إلقاء نظرة أوسع على وظائف وهيكل جسم الإنسان ، للمشاركة بشكل رسمي في إدخال إنجازات التقدم العلمي والتكنولوجي في الممارسة الطبية.

أنا مهندس تصميم بالمهنة. ساعدني هذا ، خلال عمليات تشريح وتشريح الأجسام التشريحية ، التي أجريتها تحت إشراف متخصصين في علم التشريح ، على فهم كيف صممت الطبيعة "آلية" الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، كان عليّ دراسة مسار علم وظائف الأعضاء بعمق وإجراء الكثير من التجارب لتوضيح بعض العمليات والحقائق الفسيولوجية ، وإجراء سلسلة من التجارب لتحديد قوانين تقلصات العضلات ، وهي معلومات لم أجد عنها في الكتب المدرسية ، كان على أساس جميع أعمالي في علم وظائف الأعضاء ، بعد اختبار طويل الأمد لكل عنصر من عناصر جهازي على نفسي ، ثم على أصدقائي ، التمارين الصحيحةلنفسي وأوصي بها للناس من جميع الأعمار.

الآن يتم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام للثقافة البدنية والرياضة. يكتب العديد من العلماء البارزين والعاملين في المجال الطبي والعاملين في التربية البدنية أعمالًا عن السلوك الصحي و تمارين مفيدة. نصيحتهم أوافق عليها كثيرًا وأحاول تنفيذها. لكن المادة الواردة في هذا الكتاب لا تكرر المعلومات المتوفرة في المنشورات الحديثة حول هذا الموضوع. أود أن أقول يكمل لهم فقط.

أريد أن أؤكد أن عملي ليس كتابًا مدرسيًا. موضوع العمل هو تحليل لبعض الأسباب الرئيسية للشيخوخة التي تحققت منها ، والتحليل النظري والعملي ، ودور التيارات الحيوية ، والتنفس ، والعرق ، ومقارنة الظروف المعيشية للبدائية و الإنسان المعاصروتقييم دور الثقافة البدنية.

بالإضافة إلى ذلك ، أقدم بعض الأجهزة التي اخترعتها لمكافحة الشيخوخة. أعرض في الكتاب ما سمح لي بالتغلب على الأمراض ، ووقف الشيخوخة والحفاظ على الشباب ، والأداء لسنوات عديدة ، بما في ذلك الحاضر.

وأريد حقًا أكبر عدد ممكن من الأشخاص الاستفادة من هذه المعلومات.

لم تسعَ الطبيعة إلى ضمان طول عمر الحيوانات والبشر ، وهو ما تؤكده حقائق كثيرة. على سبيل المثال ، هشاشة الأسنان ، مما أدى بممثلي عالم الحيوان إلى الموت المبكر من الجوع. ضعف البصر والسمع ، مما يؤدي إلى الوفاة من العجز. أخيرًا ، تحدث الوفاة المبكرة نتيجة تراكم السموم والسموم في الفراغات بين الخلايا ومن اضطراب الجهاز العصبي.

على ما يبدو ، سعت الطبيعة إلى تسريع تغيير الأجيال على الأرض لأسرع مرور لعملية تحسين الذات (التطور). لن تتحول البراعم الطازجة على الأشجار إلى اللون الأخضر حتى تهب الرياح على الأوراق القديمة. لكن الإنسان لا يطيع الطبيعة عمياء. يقاتل ، وطرق هذه المعركة مختلفة. بدلا من الأسنان ، اخترع أطقم الأسنان. صنع نظارات لمساعدة بصره الضعيف. عارض إنجازات الطب للأمراض. شيخوخة الجسم - التربية البدنية والرياضة.

قد يعتقد القارئ أن هذه الأسطر القصيرة تستنفد المعلومات الأولى عن كفاح الإنسان من أجل طول العمر. للأسف ، لم يتم استنفادهم! اتضح أن هناك عدوًا آخر - ماكرًا وغير مرئي. اسمه كسل وضعف قوة الإرادة.

وجد آلاف الأشخاص موتًا مبكرًا بسبب "خبث" الجسم وضعف النشاط العصبي لمجرد أنهم كانوا كسالى جدًا عن تكرار دورة التمارين البدنية كل صباح. للفوز بالصحة ، وطول عمر العمل السعيد ، لا يكفي شراء الكثير من الكتب حول فوائد الثقافة البدنية ، ولا يكفي تعليق ملصقات على الحائط تصف التمارين البدنية الصباحية. الشيء الرئيسي هو أن تجد قوة الإرادة في داخلك أو تنميها تدريجيًا من أجل التغلب على الكسل. فقط في هذه الحالة سيتم ضمان النجاح.

أظهرت التجارب المتكررة والمطولة أن كلا من الرجال والنساء ، سواء كانوا مراهقين أو أشخاصًا في سن متقدمة جدًا ، يمكنهم استخدام جميع أساليب وطرق نظامي لاكتساب الصحة وزيادة قدرتهم على العمل. ومع ذلك ، بالنسبة لكل شخص ، فإن الشرط الحاسم لفائدة تطبيق التوصيات هو الالتزام الإجباري بالتدرج الشديد والحذر عند إتقان تمارين جديدة لم يكن الجسم معتادًا عليها من قبل.

لا تستطيع الخلايا الحية تغيير هيكلها ونشاطها الحيوي في يوم أو يومين. هذا يستغرق وقتا. يجب أن ينجذب الشخص المسن أو الذي لم يشارك سابقًا في التربية البدنية إلى الفصول الدراسية لمدة شهر.

يومًا بعد يوم ، في كل تمرين ، يجب أن تضيف تدريجيًا حركة واحدة أو حركتين (على سبيل المثال ، رفع الدمبل). عند الجري ، أضف 5-10 خطوات كل يوم ، وما إلى ذلك ، حتى حد معين ، لكل شخص.

يشكل الإجهاد المفرط المفاجئ للقوى خطورة بالغة على الجسم. على العكس من ذلك ، فإن التدرج في إتقان التمارين يؤدي إلى تقوية الكائن الحي بأكمله ، ويجعل الشخص أكثر صحة ، وأكثر مرونة ، ويؤدي إلى طول العمر.

كما أنني أعتبر أنه من الضروري أن أقول بضع كلمات عن موقفي من الطب وعلم الأحياء.

من الصعب العثور على كلمات لامعة بما يكفي للتعبير عن الإعجاب بأنشطة حزبنا والدولة السوفيتية الهادفة إلى مزيد من التحسين رعاية طبيةالسكان وتنظيم ترفيه الناس. الدواء، العاملين الطبيينانهم يقومون بعمل عظيم. صحيح ، يبدو لي أنه في بعض الحالات ، الأطباء ، الذين يستخدمون الأدوية بنشاط ، يقللون من أهمية دور عامل مثل استقلالية الخلايا الحية ، عندما يكون الشخص قادرًا على خلق ظروف بيئية مناسبة للتعافي والتنمية وإعادة الهيكلة. يوجد هنا مجال واسع للبحث المثير للاهتمام.

على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بالتجديف دون تدريب ، فبعد ساعة من العمل على المجاديف ، سيتم تغطية راحة يدك بفقاعات دموية ، لأن الخلايا لم تتكيف بعد مع الظروف البيئية الجديدة - الاحتكاك المستمر مع شجرة المجداف. ومع ذلك ، إذا تم التعامل مع مثل هذه الأنشطة بشكل تدريجي ومعقول ، كما يجب أن يفعل المرء في بداية أي رياضة ، فبعد بضعة أيام ستظهر مسامير صلبة على اليدين. لقد فحصت تحت المجهر بنية الخلايا القديمة والجديدة. لديهم شيء مشترك!