W. nadler dpdg: علاج سريع لاضطرابات الهلع. تكامل حركة العين

دوموراتسكي فلاديمير أنتونوفيتش

دكتور في العلوم الطبية ، أستاذ ، معالج نفسي ، طبيب نفسي ، متخصص في علم الجنس. عضو كامل ورئيس في أسلوب "العلاج النفسي الإريكسون والتنويم المغناطيسي الإريكسون" التابع لرابطة العلاج النفسي المهنية لعموم روسيا (OPPL) ، والمعلم الرسمي الدرجة الدولية OPPL ، عضو كامل العضوية في الجمعية العلمية الروسية لعلم الجنس ، ونائب رئيس المنظمة الوطنية ذاتية التنظيم "اتحاد المعالجين النفسيين وعلماء النفس". إجراء برامج تدريبية طويلة الأمد حول التنويم المغناطيسي الإريكسون في الجامعة ، بالإضافة إلى ندوات تدريبية حول العلاج النفسي لحركة العين (EMPD) ، والعلاج النفسي الاستراتيجي قصير المدى ، والعلاج النفسي للخلل الجنسي والتنافر الزوجي ، والعلاج النفسي للاضطرابات النفسية الجسدية في موسكو ، مينسك ، كييف ، كيشيناو ، كراسنودار ، فلاديفوستوك ، نوفوسيبيرسك ومدن أخرى.

الاتجاهات الرئيسية النشاط العلمي: دراسة آليات التكوين والخصائص السريرية للاضطرابات العصبية والجنسية. تطوير وتحسين مناهج الوقاية والعلاج من الاضطرابات العصبية والنفسية الجسدية والتنافر الجنسي والاختلالات الجنسية مع التركيز على طرق العلاج النفسي.

عضو هيئة تحرير مجلات الطب النفسي والعلاج النفسي وعلم النفس السريري (مينسك) والعلاج النفسي (موسكو) ونظرية وممارسة العلاج النفسي (مونتريال ، كندا). مؤلف وشريك في تأليف أكثر من 240 منشورًا علميًا ، بما في ذلك 12 كتابًا.

بصفتها أخصائية ممارسة ، فهي تقدم العلاج للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العصبية والنفسية الجسدية والإدمان والتنافر الجنسي والخلل الوظيفي.

معالجة وحساسية حركة العين (EMDR)- واحدة من أكثر طرق العلاج قصير الأمد فعالية ، في حين أنها سهلة الاستخدام وآمنة ومتعددة الاستخدامات. تعمل EMCG مع الأطفال والبالغين ، في سياق كل من الماضي والحاضر والمستقبل ، ويمكن استكمالها بتقنيات أخرى ، ولديها مجموعة واسعة من التطبيقات.

مدة الدورة: 40 ساعة أكاديمية.

وضع الفصل:حلقتان لمدة يومين (10 ساعات أكاديمية في اليوم).

الجمهور المستهدف:ممارسة علماء النفس والمعالجين النفسيين وعلماء الجنس والأطباء النفسيين وكبار طلاب الكليات النفسية والجامعات الطبية.

في الندوات ، سوف تكون قادرًا على إتقان المهارات الأساسية لـ EMDR للاستخدام الفعال في ممارستك الخاصة ومساعدتك الذاتية ، والتعرف على ميزات استخدام الطريقة في المواقف المختلفة وإمكانيات دمجها مع الأساليب الأخرى.

مواعيد الورشة:

• من 13 إلى 14 أكتوبر 2018
• 8-9 ديسمبر 2018

الوقت: 10.00-18.00

برنامج الدورة

• تاريخ إنشاء وتطوير DPDG.
• آليات التأثير العلاجي للطريقة.
• المراحل الرئيسية للإجراء القياسي لمنحة سياسات التنمية.
• التعامل مع الذكريات السلبية الفردية.
• تقنيات لضمان سلامة العميل.
• استخدام استراتيجيات التحفيز في المعالجة المحظورة للمواد المختلة.
• ملامح العمل في حالة حدوث رد فعل.
• EMCG في العمل مع الصدمات النفسية الحادة والأحداث الصادمة البعيدة. بروتوكولات للتعامل مع إجهاد ما بعد الصدمة (PTSD).
• استخدام DPDH في الأطفال.
• الإستراتيجية العامةالعمل في نموذج DDG ؛ العلاج النفسي (العمل مع الماضي والحاضر والمستقبل).
• بروتوكول للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.
• علاج أنواع معينة (منعزلة) من الرهاب الاجتماعي.
• العمل مع الشك الذاتي وتدني احترام الذات.
• EMDH في علاج اضطرابات القلق.
• توصيات لاستخدام DPDH.
• كيف تقدم DDG للعملاء؟
• التحفيز الثنائي كطريقة للمساعدة الذاتية.

تناقش الورشة الثانية الأساليب الحديثة لاستخدام سد النهضة في المواقف المختلفة وتقدم استراتيجيات عمل أكثر تعقيدًا:

• عوامل الخطر عند استخدام DPDH.
• مفاهيم الصدمة المعقدة وملامح أعراضها.
• ممارسة استخدام أنواع مختلفة من تقنية "المكان الآمن".
• استخدام "شريان الحياة" في EMCG.
• تقنية "المسح يؤثر".
• تقنية "الاتصال بالموارد".
• تقنية إدارة الخوف.
• بروتوكول العلاج النفسي "الأعمى" (العمل دون الإعلان عن المشكلة).
• بروتوكول الرسم لـ DPCG للكبار.
• محرر الأحلام السلبية (الكابوس).
• تقنيات العمل مع منحة سياسات التنمية في شكل مجموعة.
• التعامل مع صدمة العنف.
• DPDH في علاج الاختلالات الجنسية النفسية.
• DPDH في علاج الاضطرابات الانفصامية.
• التعامل مع الحزن الحاد (متلازمة الخسارة).
• بروتوكولات جديدة للعمل مع مرضى السرطان.
• بروتوكولات للعمل مع التبعيات الكيميائية.
• استخدام DPDH في المرضى الذين يعانون من أمراض جسدية.
• الجمع بين استخدام تقنيات العلاج النفسي DPDH و Ericksonian.
• إشراف.

أشكال العمل:محاضرات مظاهرات العمل التطبيقيمع أنواع مختلفة من مشاكل المشاركين الذين يستخدمون الـ EMDR ؛ العمل في ازواج؛ إشراف.

* يقوم ميسر ورشة العمل بإجراء العديد من العروض التوضيحية للعمل العملي مع أنواع مختلفة من مشاكل المشاركين باستخدام التقنيات التي تمت مناقشتها. * يتلقى جميع المشاركين نسخًا نصية إلكترونية من العروض التقديمية ، بما في ذلك بروتوكولات للتعامل مع المشكلات المختلفة.

معلومات إضافية

تعتمد الطريقة على نموذج لمعالجة المعلومات المتسارعة ، والتي بموجبها يكون لدى الشخص آلية نفسية فسيولوجية خاصة ، تسمى نظام معالجة المعلومات التكيفي ، والتي تضمن الحفاظ على التوازن العقلي (F. Shapiro ، 1995). عند تفعيلها ، تتم معالجة أي معلومات ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالتوتر ومشاكل البقاء. تحدث هذه العمليات عادةً لدى جميع الأشخاص في مرحلة النوم ، مصحوبة بحركات سريعة لمقل العيون (مرحلة نوم حركة العين السريعة). إذا تم حظر نظام معالجة المعلومات لسبب ما ، فلن تحدث معالجة التجربة المؤلمة وتحييدها. في الوقت نفسه ، يبدو أن المعلومات السلبية "مجمدة" وتتجمد لفترة طويلة في جزء من الشبكة العصبية التي تحتلها في شكلها الأصلي (بسبب التجربة المؤلمة). يتم عزل الهياكل العصبية التي تخزن المواد المختلة دون تغيير عن أجزاء أخرى من القشرة الدماغية. لذلك ، لا يمكن للمعلومات التكيفية (العلاج النفسي) أن تتصل بمعلومات عالقة ومعزولة حول حدث صادم ، مما يعني أن التعلم الجديد لا يحدث. تحت تأثير العوامل الخارجية والداخلية المختلفة التي تذكرنا بالصدمة ، يحدث إعادة تنشيط (تنشيط) لشبكة عصبية معزولة ، مما يؤدي إلى إطلاق المعلومات المخزنة فيها: الصور والأصوات والأحاسيس والذوق والشم والتأثير والمعتقدات المرتبطة حدث صادم. في الوقت نفسه ، لا يتخيل الموضوع صورته بوضوح فحسب ، بل يعيد تجربة سلسلة كاملة من المشاعر السلبية وعدم الراحة الجسدية. وبالتالي ، فإن الافتقار إلى المعالجة الكافية يؤدي إلى حقيقة أن كل التجارب السلبية المرتبطة بالصدمة لا تزال تثيرها الأحداث الجارية ، والتي يمكن أن تتجلى في شكل كوابيس ، وأفكار مهووسة ، وسلوك متجنب ، واضطرابات ذاتية ، وما إلى ذلك.

يتمثل جوهر الطريقة في التنشيط المصطنع لعملية المعالجة المتسارعة وتحييد الذكريات المؤلمة ، بالإضافة إلى أي معلومات سلبية أخرى محجوبة في الشبكات العصبية للدماغ. من المفترض أن تحفز حركات العين أو الأشكال البديلة من التحفيز الثنائي عمليات مشابهة لتلك التي تحدث أثناء النوم أثناء مرحلة حركة مقلة العين السريعة. توفر الطريقة وصولاً سريعًا إلى المواد المؤلمة المعزولة ، والتي تخضع لمعالجة متسارعة. تتحول الذكريات التي تحتوي على شحنة عاطفية سالبة عالية إلى شكل أكثر حيادية ، وتكتسب أفكار ومعتقدات المريض المقابلة لها طابعًا تكيفيًا. مع EMDH ، تحدث تغيرات سريعة ، مما يميز الطريقة عن معظم أشكال العلاج النفسي الأخرى. يشرح F. Shapiro (1995) هذا من خلال حقيقة أن الطريقة تسمح بالوصول المباشر إلى المواد المختلة المخزنة في الذاكرة.

لكونه ، في الواقع ، طريقة تكاملية ، فإن EMDP يسير بشكل جيد مع مجالات العلاج النفسي الأخرى. ومع ذلك ، يمكن استخدامه كملف طريقة فعالةمعالجة الصدمات النفسية من أي شدة. في عام 2010 ، نشر سيرج جينجر ، أحد رواد العلاج بالجيشالت في فرنسا (منذ 1970) ، مقالًا غير متوقع بعنوان "EMDR: نهج تكاملي" ، دعا فيه الزملاء إلى دمج "طريقة EMDR الثورية" في ممارساتهم. قدم إحصائيات شيقة عن عملائه: 42٪ من العملاء أكملوا جلستين أو جلستين من علاج الـ EMDR. تحسنت الحالة في 28٪ منهم. أكمل 47٪ من العملاء 3-6 جلسات. 84٪ منهم لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في حالتهم ، 10٪ من العملاء مروا بأكثر من 7 جلسات ، يمكن ملاحظة التحسن في 90٪ منهم! يلاحظ جينجر التقاطعات وأوجه التشابه بين الـ EMDR مع مناهج العلاج النفسي الأخرى. على سبيل المثال ، كما هو الحال في Gestalt Therapy ، يدعم EMDR العميل في التعبير عن المشاعر أثناء التعامل مع الصدمات (بما في ذلك المظاهر الجسدية) ، مع توفير إطار آمن من خلال التحالف العلاجي والتعاطف. تسعى الطريقة لإكمال "الجشطالت غير المكتمل" في ماضي العميل. تتعامل EMDR مع "الأقطاب" ، مثل تلك الموجودة في نفس الوقت: - الحاجة إلى الأمن والحاجة إلى الاستقلال. الاهتمام بمشاعر الآخرين والدفاع عن النفس ؛ صورة سلبية عن الذات ("الاعتقاد الذاتي السلبي") والصورة المرغوبة التي يريد الشخص تحقيقها ("الإيمان الذاتي الإيجابي"). تتناول الطريقة كلاً من الظواهر الشخصية وعلاقة الشخص بالعالم الخارجي ، على غرار الطريقة التي يتم بها العمل على "حدود الاتصال" بين الشخص والبيئة ، في "هنا والآن". يجري EMDR أيضًا تقييمات منتظمة لأحاسيس الجسم ("مسح الجسم"). يؤكد جينجر أن البروتوكولات وتقنيات إعادة هيكلة المعلومات الخاصة المستخدمة في الـ EMDR مدمجة جيدًا في علاج الجشطالت ونُهج العلاج النفسي الأخرى ، مما يجلب بُعدًا فسيولوجيًا عصبيًا هناك.

مؤشرات لاستخدام الطريقة:

• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لدى قدامى المحاربين في الحروب المحلية والمدنيين (بما في ذلك الإصابات الناجمة عن العنف الجنسي وعواقب الهجمات والحوادث والحرائق والكوارث من صنع الإنسان والكوارث الطبيعية) ؛ اضطراب الوسواس القهري؛ اضطراب الهلع؛ الاختلالات الجنسية النفسية.
• اضطرابات الفصام (إذا كان لدى المعالج النفسي مهارات خاصة) ؛
• الاعتماد على المؤثرات العقلية ؛
• الأمراض الجسدية المزمنة والصدمات النفسية ذات الصلة ؛
• حالات الحزن الحاد (متلازمة الخسارة) ؛
• الاضطرابات النفسية الجسديةالذين لديهم تاريخ من الصدمة النفسية ، والتي من المفترض أنها مرتبطة بعلم الأمراض الحالي (تتم معالجة هذه الحلقة المؤلمة) ؛
• النزاعات الزوجية والصناعية ؛
• المشاكل المرتبطة بزيادة القلق ، الشك الذاتي ، تدني احترام الذات ، إلخ.

هناك موانع قليلة لاستخدام DPDH. وتشمل هذه: الحالات الذهانية ، والصرع ، وعدم القدرة على تحمل مستوى عال من القلق (سواء أثناء الجلسات وفيما بين الجلسات).

أشكال العمل:

• محاضرات
• عروض توضيحية للعمل العملي مع أنواع مختلفة من مشاكل المشاركين باستخدام DDG
• العمل في ازواج
• إشراف

مطلوب تسجيل المجموعة!

جهات الاتصال: رئيس تدريب CA OPPL
آنا رودولفوفنا نيرودا

EMDR (EMDR)هي طريقة سريعة وغير مؤلمة للمساعدة النفسية ، وبفضلها يمكنك ببساطة وبشكل موثوق التخلص من المخاوف والقلق وعواقب الصدمات والموقف السلبي تجاه الحياة. نجاعة EMDRمثبت علميًا: من خلال الدراسات والدراسات السريرية على التصوير بالرنين المغناطيسي(التصوير بالرنين المغناطيسي).

أساس الطريقة EMDRيتم وضع فكرة التحفيز الثنائي:

• تحفز حركات مقل العيون بوتيرة معينة ووفقًا لنمط معين العمل البديل لنصفي الكرة المخية المختلفة.
• تؤدي حركات العين السريعة إلى "تشغيل" أحد نصفي الكرة الأرضية.
• هذا النوع من العمل له تأثير إيجابي على حالة عاطفيةوالقضاء والحد التأثير السلبيالأحداث الصادمة والمخاوف والتجارب.

اختزال EMDRتمثل "حركة العين الحساسة واعادة المعالجه". العنوان باللغة الروسية EMDR- يتم ترجمة الطريقة على أنها حركة العين الحساسة واعادة المعالجه، أو باختصار - "DPDG".

ما هو الـ EMDR أو الـ EMDR؟

مثل العديد من الاكتشافات العلمية الرائعة الأخرى ، EMDR (EMDR)تم اكتشافه بالصدفة. واجهت عالمة النفس الإكلينيكي فرانسين شابيرو (الولايات المتحدة الأمريكية) وقتًا عصيبًا مع عواقب العلاج الكيميائي: لم يتألم جسدها فحسب ، بل روحها أيضًا. كان الأمريكي شديد التوتر والقلق وبالطبع خائف. ومع ذلك ، لاحظت فرانسيس أن توترها قد انخفض بشكل كبير ، وانحسر خوفها إذا حركت مقل عينيها بترتيب معين. أصبح عالم النفس مهتمًا بهذه الظاهرة وبدأ في دراستها بعناية.

شرح العلماء في سياق البحث العلمي ظاهرة التأثير النفسي الإيجابي لحركات العين الخاصة باستخدام نموذج معالجة المعلومات التكيفية.

ما هذا النموذج؟

افترض أنك لمست دون قصد مقلاة ساخنة. إنه مؤلم وغير سار. يجب أن تفيدك ذكرى هذا الحدث: ستصبح أكثر دقة وحكمة وحذرًا. عادةً ما تكون هذه معالجة تكيفية وصحيحة للمعلومات. الإجهاد والضيق وعوامل أخرى تقلل من قدرتنا على التكيف ، ومن ثم يتم استيعاب المعلومات غير قابلة للتكيف. على سبيل المثال ، بدأنا نشعر بالذعر من الخوف من كل المقالي ، بدلاً من تعديل سلوكنا بناءً على التجربة.

الذاكرة عبارة عن مجموعة من الوصلات العصبية. يُعتقد أنه يمكن "تغليف" ذكرى حدث صادم: الخلايا العصبية تشكل كبسولة ، ولا تتفاعل خارج هذه الكبسولة. إذا تم تغليف الذاكرة ، فإن أدنى تذكير بالحدث الصادم يكفي لاستنباط استجابة عاطفية قوية ، غالبًا ما تكون مدمرة. مثل هذا التذكير يسمى "الزناد" اثارالذي يعيدنا إلى تجربتنا الأصلية مع الألم والخوف والاشمئزاز.

لنأخذ مثالاً آخر. كانت السماء تمطر ، وكانت زلقة ، وكان الرجل في عجلة من أمره ، ونتيجة لذلك انزلق وسقط ، وكسرت ساقه. لقد التئم الكسر لفترة طويلة بنجاح ، ولكن بمجرد أن تمطر ، تمر موجة من التجارب على الشخص: الخوف والألم الشديد واليأس والشعور بالعجز. ربما بسبب المعالجة غير التكيفية للمعلومات ، تشكلت كبسولة عصبية لذاكرة الكسر ، وأصبح المطر "محفزًا" أدى إلى رد فعل عاطفي قوي.

توفر حركات العين المنظمة بشكل خاص تحفيزًا ثنائيًا آمنًا لنصفي الكرة المخية ، مما يؤدي إلى تدمير كبسولة الذاكرة العصبية ، والتي تحتوي على معلومات حول حدث مأساوي أو تجربة صعبة. كبسولة الذاكرة العصبية ، من أجل البساطة ، يمكن مقارنتها بالتشنج في العضلات. EMDRيساعد على تكسير هذه الكبسولة العصبية ، تمامًا كما يساعد التدليك الاحترافي الجيد على استرخاء العضلات المتشنجة. EMDR (EMDR)- هذا نوع من "تدليك الروح" ، يزيل الألم والانزعاج.

لمن يناسب الـ EMDR (EMDR)؟

EMDRإنه ممتاز لأولئك الذين عانوا من صدمة أو حدث مؤلم ، واجهوا تجربة مؤلمة غير متوقعة. عندما تركت الإصابة جرحًا عميقًا غير ملتئم - EMDRيساعد على التئامها والبدء في العيش مرة أخرى. إذا لم يكن الحدث الصادم خطيرًا ولم يترك سوى خدش يؤلم قليلاً - EMDRسوف يساعدها على الاستمرار في أسرع وقت ممكن ، وإزالة الأحاسيس السلبية والألم. EMDRيساعد الجميع: من نجا من الهجوم الإرهابي ومن تعرض لحادث سيارة.

EMDRيعمل بشكل رائع مع:

• مخاوف
• الرهاب
• الدول المهووسة
• قلق

كل ما تخافه EMDRسوف يساعد التغلب علىهذا الخوف:

• الخوف من ال مرتفعات
• الخوف من الكلاب
• الخوف من القيادة
• الخوف من الطيران
• والعديد من المخاوف الأخرى

إذا كنت مشمولاً بالمواصلات العامة نوبة ذعرإذا كنت تخاف من السلطات (الخوف من موظفي الخدمة المدنية والمسؤولين وضباط الشرطة) أو تخشى أن ترتجف للتحدث مع رئيسك في العمل حول مشاكل العمل ، EMDRهو الاختيار الصحيح.

ما الذي ستحصل عليه من EMDR (EMDR)؟

نتيجة الجلسة EMDRسيتوقف الحدث المحزن أو المخيف أو الصادم عن كونه كذلك. لن تختفي ذكرى حالة المشكلة أو التجربة ذاتها ، لكن ألمها سينخفض ​​بشكل ملحوظ ، ويختفي. لن تشعر بالخوف والقلق والألم والحزن بعد الآن عندما تفكر فيما حدث وعندما تواجه ما كان يسبب مشاعر سلبية قوية.

التأثير الثاني EMDRهو نمو الاستقلال وحرية الاختيار. شكرا ل EMDR، بدلاً من الرد على محفز ، أي في موقف مؤلم ، بالطريقة التي اعتدت عليها ، على سبيل المثال ، بالدموع أو الخوف ، ستتمكن من اختيار رد فعلك وسلوكك. في المواقف التي تذكرنا بالصدمة ، ستشعر بأنك أقوى وأكثر استقلالية ، لأنه يمكنك بسهولة التحكم في سلوكك والتصرف كما تريد أنت ، وليس كصدمة "تتطلب" منك.

بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى أداة تنظيم ذاتي فريدة. باستخدام EMDRسوف تتعلم كيف تقوم بشكل مستقل ، دون مساعدة من طبيب نفساني ، بإحضار نفسك إلى حالة حيلة ، والتعامل بسهولة مع الآثار المدمرة للتوتر ، والذعر المفاجئ ، والشعور بالعجز. بعد الجلسة EMDRيمكنك دائمًا وفي كل مكان الاعتماد بسرعة على نقاط قوتك وأصولك ومواردك ، وتشعر فورًا بموجة من القوة والطاقة والهدوء والحماس.

الأمان EMDR (EMDR)

EMDRليس التنويم المغناطيسي أو تأثير غير مصرح به على النفس. تتم جميع التغييرات تحت رقابة صارمة من العميل ، فالعميل هو الذي يقوم بجميع الأعمال الرئيسية بنفسه. اخصائي نفسي في EMDR، هو مساعدك فقط على هذا المسار ، خبير تطبيق EMDRويلعب دورًا داعمًا. يمكنك إيقاف الجلسة في أي وقت EMDRإذا كنت ترى ذلك ضروريًا.

طريقة EMDR (EMDR)تم استخدامه لمدة ثلاثين عامًا. يتم تأكيد فعاليته من خلال الدراسات والنتائج السريرية الخاضعة للرقابة. التصوير بالرنين المغناطيسي. إلى جانب العلاج السلوكي المعرفي ، في الولايات المتحدة ، تعتبر طريقة الـ EMDR هي الأكثر فعالية في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.

إجراءات التقديم EMDRموحدة وشحذها ومتفق عليها من قبل كبار المتخصصين في مجال الإرشاد النفسي. يوفر هذا أمانًا إضافيًا ويضمن النتيجة - يتم تطبيق EMDR وفقًا للبروتوكول ، أي مخطط معين يجب على جميع علماء النفس اتباعه.

كيف تتم جلسة EMDR (EMDR)؟

في بداية الجلسة EMDRيتم إجراء تمرين الاسترخاء ويتم إصلاح الحالة المريحة ، بحيث يمكنك العودة إليها بسرعة في أي وقت. ثم معالج EMDRيتحدث إلى العميل عن موقف المشكلة ، مما يساعد على تذكر متى ظهرت مشاعر سلبية مماثلة في وقت سابق.

تم العثور على أقرب موقف مؤلم ويبدأ العمل الرئيسي. عدة مجموعات ، يتم عمل مجموعات ، أثناء كل عميل يحرك عينيه بوتيرة معينة ووفقًا لنمط معين. بين المجموعات EMDR- أخصائي بمساعدة محادثة علاجية يساعدك ويتحكم في حالتك. نتيجة لذلك ، تبدأ كبسولة الذاكرة العصبية في الذوبان ، ويزول الضيق ، وتتلاشى حدة رد الفعل ، ويتغير الموقف من حالة المشكلة.

في نهاية الجلسة ، تتعلم العودة إلى حالة الراحة والحيوية بمفردك. الحالة المريحة هي حالة من السلام والتوازن والاسترخاء والانسجام. يمكن استخدام كل قوتها لمصلحتك في حياتك الجديدة ، دون تجارب صعبة بلا داع وردود فعل عاطفية لا يمكن السيطرة عليها.

فوائد الـ EMDR (EMDR)

إذا لم تكن مستعدًا لمشاركة تفاصيل مشكلتك ، EMDRستظل فعالة بالنسبة لك. نتيجة ل EMDR- ذاكرة الجلسات نفسها لا تُمحى ، ولا تركز EMDR على المحتوى ، بل على الشكل. بعبارات أخرى، EMDRلا يتماشى مع ما تتذكره ، ولكن كيف تتذكره. وبذلك ، EMDRويسمح لك بالعمل من خلال تجربة سلبية دون التحدث عنها.

EMDRلا يدمر فقط الكبسولة العصبية ، بل يساعدك على تقليل حدة التجارب السلبية والتخلص من المخاوف. شكرا ل EMDRيبدأ العمل الداخلي ، EMDRيحفز على العودة إلى المعالجة التكيفية للمعلومات ، ويبدأ عملية تطبيعها.

لسوء الحظ ، فإن التجارب الصعبة والمواقف الصعبة والمخاوف والضغوط تؤثر سلبًا على إدراكنا لأنفسنا واحترامنا لذاتنا. نحن نلوم أنفسنا على ما حدث ، ونوبخ ، ونبدأ تدريجياً في معاملة أنفسنا بشكل أسوأ. EMDRيساعد على استعادة احترام الذات وتقوية احترام الذات والقضاء على الأفكار السلبية حول قدرات الفرد وشخصيته.

ميزة أخرى EMDR- قصير المدى. يمكن تحقيق نتيجة مهمة بسرعة كبيرة: يكفي جلستين إلى خمس جلسات. وأحيانًا واحدة.

الكلمات المفتاحية: emdr ، dpdg ، إزالة حساسية حركة العين ومعالجتها ، طريقة إزالة حساسية حركة العين

إلغاء برمجة العقل الباطن ، دون حوار مع اللاوعي ، تقنيات العلاج بالطاقة الاتصال

تعليقات

• وصف طريقة الـ EMDR

  EMDR (إزالة حساسية حركة العين ومعالجة الصدمات) هي تقنية علاج نفسي جديدة وفريدة من نوعها وفعالة للغاية في علاج الصدمات العاطفية. المعالجون النفسيون حول العالم اليوم بالإضافة إلى الطرق الكلاسيكيةاستخدمه في العمل مع أولئك الذين عانوا من صدمة عاطفية ، لأنه بمساعدة EMDR يمكنك حل المشكلات النفسية بشكل أسرع بكثير من الأشكال التقليدية للعلاج النفسي.

  طريقة الفتح:

  يرتبط ظهور تقنية الـ EMDR بملاحظة عرضية للتأثير المهدئ لحركات العين المتكررة تلقائيًا على الأفكار غير السارة.

  تم إنشاء EMDR بواسطة المعالج النفسي فرانسين شابيرو في عام 1987. ذات يوم ، أثناء سيرها في الحديقة ، لاحظت أن الأفكار التي كانت تزعجها اختفت فجأة. وأشارت فرانسين أيضًا إلى أنه إذا تم إعادة هذه الأفكار إلى الذهن ، فلن يكون لها تأثير سلبي ولا تبدو حقيقية كما كانت من قبل. وأشارت إلى أنه عند ظهور أفكار مزعجة ، تتحرك عيناها تلقائيًا بسرعة من جانب إلى آخر وإلى الأعلى والأسفل بشكل مائل. ثم اختفت الأفكار المزعجة ، وعندما حاولت عمدًا أن تتذكرها ، تقلصت الشحنة السلبية الكامنة في هذه الأفكار بشكل كبير.

  لاحظت فرانسين ذلك ، وبدأت في تحريك عينيها بشكل متعمد ، مركزة انتباهها على مختلف الأفكار والذكريات غير السارة. اختفت هذه الأفكار أيضًا وفقدت لونها العاطفي السلبي.

  طلبت شابيرو من أصدقائها وزملائها والمشاركين في ندوة علم النفس القيام بنفس التمرين. كانت النتائج مذهلة: انخفضت مستويات القلق وأصبح الناس قادرين على إدراك ما يزعجهم بهدوء وواقعية.

  لذلك تم اكتشاف هذا بالصدفة. تكنولوجيا جديدةالعلاج النفسي. في أقل من 20 عامًا ، تخصصت شابيرو وزملاؤها أكثر من 25000 معالج نفسي من مختلف البلدان في مجال EMDH ، مما جعل هذه الطريقة واحدة من أسرع التقنيات النفسية نموًا في جميع أنحاء العالم.

  تعمل الآن فرانسين شابيرو في معهد أبحاث الدماغ في بالو ألتو (الولايات المتحدة الأمريكية). في عام 2002 ، حصلت على جائزة سيغموند فرويد ، وهي أهم جائزة في العالم في مجال العلاج النفسي.

  كيف يعمل الـ EMDR؟

  كل واحد منا لديه آلية فطرية لمعالجة المعلومات الفسيولوجية التي تحافظ على صحتنا العقلية في المستوى الأمثل. طبيعتنا النظام الداخلييتم تنظيم معالجة المعلومات بطريقة تسمح لها باستعادة الصحة العقلية بنفس الطريقة التي يتعافى بها الجسم بشكل طبيعي من الإصابة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا قطعت يدك ، فسيتم توجيه قوى الجسم لضمان شفاء الجرح. إذا كان هناك شيء يتداخل مع هذا الشفاء - شيء خارجي أو صدمة متكررة - يبدأ الجرح في التفاقم ويسبب الألم. إذا تمت إزالة العائق ، فسيتم الشفاء.

  رصيدنا النظام الطبيعييمكن أن تتعطل معالجة المعلومات على المستوى الفسيولوجي العصبي أثناء الصدمة أو الإجهاد الذي يحدث في مجرى حياتنا. وبالتالي ، فإن الميل الطبيعي لنظام معالجة المعلومات في الدماغ لتوفير حالة من الصحة العقلية يتم حظره. نتيجة لذلك ، تنشأ مشاكل نفسية مختلفة ، حيث أن المشاكل النفسية هي نتيجة للمعلومات المؤلمة السلبية المتراكمة في الجهاز العصبي. مفتاح التغيير النفسي هو القدرة على الإنتاج المعالجة اللازمةمعلومة.

  EMDRإنها طريقة للمعالجة السريعة للمعلومات. تعتمد هذه التقنية على العملية الطبيعية لتتبع حركات العين التي تنشط الآلية الداخلية لمعالجة الذكريات المؤلمة في الجهاز العصبي. تؤدي بعض حركات العين إلى اتصال لا إرادي بالآلية الفسيولوجية الفطرية لمعالجة المعلومات المؤلمة ، مما يخلق تأثيرًا علاجيًا نفسيًا. مع تحول المعلومات المؤلمة ، هناك تغيير مصاحب في التفكير والسلوك والعواطف والأحاسيس والصور المرئية للشخص. من الناحية المجازية ، يمكننا التفكير في إعادة التدوير كعملية من نوع "هضم" أو "استقلاب" المعلومات بحيث يمكن استخدامها للشفاء وتحسين نوعية حياة الشخص.

  من خلال تقنية الـ EMDR ، يتم توفير المعلومات المؤلمة ومعالجتها وحلها بطريقة تكيفية. تتم معالجة عواطفنا السلبية لتتراجع تدريجيًا ، مع نوع من التعلم يحدث للمساعدة في دمج هذه المشاعر واستخدامها في المستقبل.

  يمكن أن تتم عملية المعالجة ليس فقط باستخدام حركات العين ، ولكن أيضًا بمساعدة المحفزات الخارجية الأخرى ، مثل التنصت على راحة يد العميل أو ومضات الضوء أو المنبهات السمعية.

  بعد جلسة واحدة فقط من الـ EMDR ، يمكن لأي شخص أن يتذكر الحدث الصادم بطريقة أكثر حيادية ، دون ظهور مشاعر شديدة. يبدأ الناس في إدراك ما حدث بشكل أكثر واقعية وبناءة ويعاملون أنفسهم بشكل أكثر إيجابية: "لقد فعلت كل ما بوسعي" ، "ما حدث بالفعل في الماضي. الآن أنا بأمان "،" تمكنت من إنقاذ حياتي وهذا هو الشيء الرئيسي. " بالإضافة إلى هذه التغييرات الإيجابية في الأفكار والمعتقدات ، عادة ما تتوقف الصور التدخلية للحدث الصادم.

  تطبيق EMDR

  نجح الـ EMDR في علاج الشك الذاتي ، والقلق ، والاكتئاب ، والرهاب ، ونوبات الهلع ، والاضطرابات الجنسية ، والإدمان ، واضطرابات الأكل - فقدان الشهية ، والشره المرضي ، والإفراط في الأكل القهري.

  تساعد EMDR في تطبيع حالة ضحايا الهجمات والكوارث والحرائق.

  يقلل من مشاعر الحزن المفرط المرتبطة بفقدان أحبائك و محبوبأو موت الآخرين.

  قد يستهدف علاج الـ EMDR ذكريات الطفولة السلبية المبكرة ، أو الأحداث المؤلمة اللاحقة ، أو المواقف المؤلمة الموجودة حاليًا.

  يساهم EMDR التوازن العاطفي، تكوين الثقة بالنفس واحترام الذات.

• ما هو علاج الـ EMDR؟

  نشعر جميعًا أحيانًا بأننا "خارج النظام" بينما نمتلك حالة بدنية مُرضية. حتى أن البعض أقل حظًا: فالوحدة ، والخوف ، واللامبالاة ، والاكتئاب كانت منذ فترة طويلة منسوجة في طريقتهم المعتادة في الحياة ...

  ولكن حتى من المدرسة ، نعلم أن مصدر معظم هذه المشاكل يكمن في النفس (الروح) وركائزها المادية - الدماغ. وأنه من أجل شفاء الروح والدماغ ، أوجدت البشرية ، بالإضافة إلى الدين والممارسات الروحية المختلفة ، فرعًا كاملاً من المعرفة العلمية - العلاج النفسي.

  في الآونة الأخيرة ، ظهرت طريقة علاج نفسي جيدة جدًا: علاج الـ EMDR، أو DDG. دعنا نحاول معرفة ما هو عليه.

  EMDR - إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها

  تاريخ ظهور منحة سياسات التنمية

  واكتشفت عالمة النفس فرانسين شابيرو ، التي ابتكرت علاج الـ EMDR ، ذلك في عام 1987 (من خلال مثالها الشخصي) حركات العين الإيقاعية + التركيز على القلق يقلل من شدته(تأثير إزالة التحسس).

  في البداية ، كان من المفترض أن نطاق هذه الظاهرة لن يكون واسعا. ما لم تساعد في تهدئة بعض العملاء الذين يعانون من الإجهاد الحاد (بدلاً من الحبوب).

  إن لم يكن لتفاصيل واحدة غريبة: بدأ بعض "الهدوء" بهذه الطريقة في ملاحظة تحسن عابر ، ولكن مغفرة مستدامة(اقرأ - الاسترداد). لم تفقد الأفكار والصور والذكريات والأحاسيس الجسدية المزعجة سابقًا طابعها السلبي فحسب ، بل تحولت سريعًا إلى تجربة ذات ألوان محايدة.

  بدت هذه النتائج على الأقل مبالغ فيها. بعد كل شيء ، من المعروف أن للمعالجة الصدمة النفسيةيتطلب علاجًا نفسيًا طويلًا ، وأحيانًا ممتد لسنوات. (يمكنني أن أؤكد ذلك بصفتي طبيب نفساني ممارس ومعالج جشطالت من ذوي الخبرة).

  لكن أول دراسة إكلينيكية لفرانسين شابيرو حول تأثير حركات العين أظهرت انخفاضًا كبيرًا في أعراض الصدمة لدى مجموعة من الناجين من الاعتداء الجنسي وقدامى المحاربين في حرب فيتنام. تم الحصول على نتائج مماثلة في دراسات عديدة لاحقة.

  كيف يعمل علاج الـ EMDR؟

  بطبيعة الحال ، كان الجميع مهتمًا بمدى قدرة حركات العين البسيطة على السماح للشخص بالتعافي بسرعة مذهلة من آثار التوتر والصدمات النفسية؟ وما الذي حال دون تحقيق ذلك في مجالات العلاج النفسي الأخرى؟

  كما تعلم ، فإن أي معلومات يراها الشخص تقريبًا "تستقر" أولاً في الدماغ ، ثم يحدث نوع من "الهضم". يعتمد هذا على آلية فسيولوجية معقدة للغاية لتشكيل الروابط العصبية بين خلايا الدماغ - الخلايا العصبية.

  عندما يتعرض شخص ما لبعض الأحداث المؤلمة ، والضيق ، يتم تخزين المعلومات حول هذا أيضًا في الدماغ ، ومعالجتها وتحويلها إلى تجربة حياتية.

  مثال. حدث شيء سيء لنا - على سبيل المثال ، نشأ موقف مهين في العمل. نحن قلقون بشأن هذا: نفكر فيما حدث ، نتحدث عنه ، نحلم به. مع مرور الوقت ، يقل القلق ونكتسب الخبرة: نبدأ في فهم ما حدث بشكل أفضل ، وتعلم أشياء جديدة عن أنفسنا والآخرين ، وكذلك اكتساب القدرة على التعامل مع المواقف المماثلة بشكل أكثر فاعلية في المستقبل.

  لكن يا له من عار! قد لا تحدث المعالجة المذكورة للسلبية. الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك هي:
  • يحدث حدث صادم في مرحلة الطفولة ، عندما لا يمتلك الدماغ موارد كافية للمعالجة الناجحة ؛
  • الحدث الصادم متكرر ؛
  • الحدث الصادم مؤلم جدًا للجسم.
  والدماغ ، من أجل الحفاظ على الصحة العقلية ، يمكن أن "يذهب إلى إجراءات متطرفة": دفع المعلومات السلبية إلى الجحيم ، رافضًا معالجتها.

  نعم ، يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة في لحظة الشدة. ولكن أيضا اعراض جانبيةتظهر أيضًا في شكل إثارة مستمرة لأجزاء معينة من الدماغ (انظر الشكل). من هذا تأتي الكوابيس أو الذكريات المؤلمة الافكار الدخيلة- الأعراض القياسية لاضطراب ما بعد الصدمة. أنا صامت بشأن شعور الشخص في المواقف التي تشبه على الأقل حالة الصدمة!

  

  يهدف أي علاج نفسي إلى مساعدة الشخص:

  أ) "الحصول" على السلبية الموجودة من اللاوعي ؛
  ب) إعادة تدويرها.

  لكن الدماغ "أخفى" كل هذا ليس للتسلية. لذلك ، غالبًا ما يتعين على العميل التعامل مع ما يسمى بـ "المقاومة": إحجام الدماغ عن إثارة التجارب غير السارة.

  في هذا الصدد ، فإن المجالات التقليدية للعلاج النفسي: التحليل النفسي ، وعلاج الجشطالت ، وما إلى ذلك ، تشبه العلاج عند طبيب الأسنان بدون تخدير: الشفاء ممكن ، لكن المريض يجب أن "يتحمل" كثيرًا. إن تناول الأدوية (بدون دراسة نفسية) يشبه التخدير ، لكن بدون العلاج نفسه.

  في علاج الـ EMDR ، يتم تقليل أوجه القصور هذه. يوفر DPDH ما يكفي الحساسية(انخفاض في الحساسية) ، ونتيجة لذلك يتوقف الدماغ عن "الخوف" من إعادة تشغيل الآلية الفطرية لـ إعادة التدويرمعلومات مرهقة وصدمة.

  ثم تبدأ المعلومات المتعلقة بالصدمة مع كل سلسلة من حركات العين في ذلك المسار السريعالتحرك على طول المسارات الفيزيولوجية العصبية حتى يتم تحقيق وعيه غير المؤلم و "انحلاله" - التكامل مع المعلومات الإيجابية الموجودة بالفعل. نتيجة لذلك ، تظل ذكرى الأحداث باقية ، لكن اضطراب الصحة العقلية يتم تحييده.

  فوائد علاج الـ EMDR

  تشمل المزايا الرئيسية لـ EMDH تحقيق نتائج العلاج النفسي على المدى القصير واستقرارها. يرجى إلقاء نظرة على بعض نتائج البحوث السريرية الحديثة:
  • يسمح لك الـ EMDR بالتخلص من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (حدث صادم واحد) 77٪ من المصابين في 3-6 جلسات ؛
  • يمكن لضحايا الصدمات المتكررة (قدامى المحاربين) الاستفادة من EMDR في 12 جلسة أو أكثر ؛
  • عاد العديد من المرضى إلى الأعراض بعد إيقاف مضادات الاكتئاب الشعبية Prozac ، في حين أن حالة المرضى بعد EMDR ظلت مستقرة ؛
  • إلخ.
  قد تجد بعض الحقائق الأخرى التي تهمك:
  • المجلس الوطني الصحة النفسية(إسرائيل) توصي بـ EMDR (وطريقتين أخريين) لمعاملة ضحايا الإرهاب (2002) ؛
  • توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي بـ EMDR باعتباره طريقة فعالةعلاج الصدمات النفسية (2004) ؛
  • وضعت وزارة الدفاع الأمريكية ووزارة المحاربين الأمريكية EMPG في أعلى فئة لعلاج الصدمات الشديدة (2004) ؛
  • المعهد الوطني للصحة والتفوق السريري (المملكة المتحدة) من بين جميع طرق العلاج النفسي المعترف بها فقط CBT و EMDR كما ثبت تجريبيا لعلاج البالغين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (2005).

  مؤشرات ل DPDH

  حاليًا ، يتم استخدام علاج الـ EMDR بنجاح في العمل مع العديد من المشكلات النفسية:
  • الشك الذاتي ، زيادة القلق ، الاكتئاب ، الرهاب ونوبات الهلع ، الاضطرابات الجنسية ، اضطرابات الأكل.
  • المعاناة من الحزن الحاد المرتبط بفقدان أو مرض أحد أفراد أسرته ، أو الفراق ؛
  • إطرابات إنفصامية؛
  • مخاوف عند الأطفال
  • اضطراب ما بعد الصدمة في ضحايا الهجمات والكوارث والحرائق ؛
  • وأكثر بكثير.

  استنتاج

  لا أعرف ما إذا كنت سأكون سعيدًا بهذا الأمر أو سأشعر بالضيق ، لكن علاج الـ EMDR ليس مناسبًا لكل من تقدم بطلب. مع كل عميل ثالث أعمل فقط بما يتماشى مع Gestalt القديم الجيد.

  ومع ذلك ، عندما تكون طريقة EMDR قابلة للتطبيق ، فلن أتوقف عن الدهشة (كما كنت في عام 2008 ، عندما جربتها بنفسي لأول مرة).

  لا ، لا يحدث شيء خارق للطبيعة ، كل شيء "كالمعتاد". يمر العميل بنفس مراحل الشفاء العادية ، كما هو الحال ، على سبيل المثال ، في علاج الجشطالت. من المدهش ملاحظة التغيير في هذه المراحل خلال جلسة واحدة ، وليس عدة أشهر.

  وماذا ستختار: علاج نفسي يستمر من 10 إلى 20 جلسة أم علاج يستمر من 10 إلى 20 شهرًا؟ ربما الأول. خاصة إذا أثبتوا لك أن احتمالية تحقيق أهدافك عالية جدًا.

  ربما لهذا السبب ، على الرغم من وفرة مدارس العلاج النفسي المختلفة ، لا يزال علاج EMDR قادرًا على أخذ مكانه الصحيح في عالم علم النفس.

• وصف طريقة الـ EMDR (EMDR)

  يمكنك تشغيل الجلسة بنفسك.

  "تعتمد تقنية EMDR على ملاحظة عشوائية تم إجراؤها في مايو 1987. وذات يوم ، أثناء المشي في الحديقة ، لاحظت أن بعض الأفكار التي كانت تزعجني اختفت فجأة. كما لاحظت أنه إذا تذكرت هذه الأفكار إلى العقل ، لم يعد لديهم مثل هذا التأثير السلبي ولا يبدو حقيقيًا كما كان من قبل.

  لقد أخبرتني التجارب السابقة أن جميع الأفكار المزعجة تميل إلى تشكيل نوع من الحلقة المفرغة - عندما تظهر ، فإنها تميل إلى العودة مرارًا وتكرارًا حتى تبذل جهدًا واعيًا لإيقافها أو تغيير شخصيتها. لكن ما لفت انتباهي في ذلك اليوم هو أن الأفكار التي كانت تزعجني اختفت وغيرت شخصيتها دون أي جهد واع من جهتي.

  مندهشا من هذا ، بدأت في إيلاء اهتمام وثيق لكل ما كان يحدث. لاحظت أنه عندما كانت لدي أفكار مزعجة ، فإن عيني ستتحرك تلقائيًا بسرعة من جانب إلى آخر وإلى الأعلى والأسفل بشكل مائل.

  ثم اختفت الأفكار التي كانت تزعجني ، وعندما حاولت أن أتذكرها عن عمد ، تبين أن الشحنة السلبية الكامنة في هذه الأفكار قد تقلصت بشكل كبير.

  لاحظت ذلك ، وبدأت في إجراء حركات بعيني عن قصد ، مع التركيز على العديد من الأفكار والذكريات غير السارة. لقد لاحظت أن كل هذه الأفكار اختفت أيضًا وفقدت لونها العاطفي السلبي.

  بعد أن أدركت جميع الفوائد المحتملة لمثل هذا التأثير ، أصبحت متحمسًا للغاية.

  بعد بضعة أيام ، حاولت تطبيق اكتشافاتي على أشخاص آخرين: الأصدقاء والزملاء والمشاركين في الندوات النفسية التي كنت أحضرها في ذلك الوقت. كان لديهم عدد كبير منمجموعة متنوعة من الشكاوى ذات الطبيعة غير المرضية ، تمامًا كما هو الحال ، على الأرجح ، لدى جميع الأشخاص.

  عندما سألت ، "ما الذي ترغب في العمل عليه؟" تحدث الناس عادةً عن الذكريات أو الأفكار أو المواقف التي تزعجهم حاليًا. في الوقت نفسه ، تراوحت شكاواهم على نطاق واسع من الإذلال إلى الطفولة المبكرةإلى المظالم التي يتم تجربتها حاليًا.

  ثم أريتهم كيفية تحريك أعينهم بسرعة من جانب إلى آخر ، مقترحًا عليهم تكرار هذه الحركات بعدي ، والتركيز على مشاكلهم.

  بادئ ذي بدء ، وجدت أن معظم الناس ليس لديهم سيطرة إرادية على العضلات المسؤولة عن حركات العين ولا يمكنهم الاستمرار في هذه الحركات إلى أجل غير مسمى.

  في نية مواصلة بحثي ، اقترحت أن يتابع معارفي حركات إصبعي بأعينهم ، وتحريك اليد من جانب إلى آخر بحيث تتحرك العينان بنفس السرعة وفي نفس الاتجاه كما كان الحال أثناء تجربتي الأولى في منتزه.

  تبين أن هذه الطريقة أكثر فاعلية ، لكنني لاحظت أنه على الرغم من أن الناس بعد هذا الإجراء بدأوا يشعرون بتحسن واضح ، إلا أنهم استمروا في التركيز على المشكلات التي تزعجهم. للتغلب على هذا التثبيت ، حاولت التقديم أنواع مختلفةحركات العين (أسرع ، أبطأ ، في اتجاهات مختلفة) ، مما يدفعك إلى التركيز على أشياء مختلفة - على سبيل المثال ، على جوانب مختلفة من ذكرياتك أو ما هي المشاعر المرتبطة بهذه الذكريات.

  ثم بدأت في استكشاف أشكال العمل التي ستعطي أفضل النتائج ، وتطوير طرق معيارية لبدء وإنهاء جلسات حركة العين التي سيكون لها التأثير الأكثر إيجابية.

  بعد حوالي ستة أشهر ، قمت بتطوير إجراء معياري أدى بوضوح إلى عدد أقل من الشكاوى. نظرًا لأن تركيزي منذ البداية كان على مشكلة تقليل القلق (كما كانت تجربتي الخاصة) ، وكان توجهي النظري في ذلك الوقت مرتبطًا بشكل أساسي بالنهج السلوكي ، فقد أطلقت على الإجراء الذي اكتشفته إزالة حساسية حركة العين (EMD).

  جزء من جلسة منحة سياسات التنمية

  اسم العميل إريك ، يبلغ من العمر 39 عامًا ، وهو مبرمج.

  معالج نفسي:لنبدأ بتخيل وجه شخص تعتقد أنه موظف غير كفء. انظر إلى هذا الوجه واشعر كم هو غير كفء. كيف تقيم عدم كفاءته ، من 0 إلى 10 نقاط؟

  إريك:سبع نقاط.

  [يتخيل العميل وجه الموظف ويعطي درجة عدم الكفاءة المبدئية سبعة على مقياس الوحدة الذاتية للقلق.]

  معالج نفسي:ركز على هذا الشعور واتبع إصبعي بأعينك (يقوم العميل بسلسلة من حركات العين بتوجيه من المعالج). جيد. الآن لا تفكر في ذلك. شهيق وزفير. ما هو شعورك الآن؟

  إريك:لا أعلم. أعتقد أنني أشعر بتحسن قليل. قبل مجيئي إلى هنا ، عملت من خلال بعض الأشياء ، وأخيراً أدركت اليوم على المستوى الفكري ... هذا عمل ... كما تعلمون ، أنا لا أتوافق مع الجدول الزمني ، والبعض الآخر غير سعداء ، لكن ... يحدث ذلك دائمًا ... أعني ، في مجال الكمبيوتر ، دائمًا ما يتأخر شخص ما. لذلك بدأت في إجراء بعض الروابط مع كل هذا ...

  [هذه هي القناة الأولى للمعلومات التي تم فتحها أثناء جلسة EMDR. ثم يقرر المعالج العودة إلى الهدف الأصلي.]

  معالج نفسي:جيد. إذا تذكرت وجه الموظف مرة أخرى ، كيف تقيم الآن درجة عدم كفاءته ، من 0 إلى 10 نقاط؟

  إريك:أعتقد خمس نقاط.

  معالج نفسي:امسك هذه الصورة (تؤدي سلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انس الأمر ، استنشق وازفر. ماذا يحدث الآن؟

  [كما سنرى ، فتحت القناة الجديدة على وجه التحديد لأن العميل عاد إلى الهدف الأصلي. تشير القناة الثانية إلى سلسلة من المواد الترابطية مرتبطة بفكرة "القبول الشخصي".]

  إريك:أدركت أن إحباطي كان جزئيًا بسبب العلاقة الصعبة مع المدير ، الذي لا يستطيع تقدير قدرات الآخرين. أعتقد أنني أشعر بكل هذا أفضل قليلاً من الآخرين. لكن أعتقد أن الجميع يجب أن يفهم هذا. وإلى أن يدرك مديري قدراتي ، سأعود مرارًا وتكرارًا إلى الحاجة إلى الإحساس بكفاءتي ، فضلاً عن حاجة الأشخاص الآخرين للتعرف على كفاءتي.

  معالج نفسي:فكر في كل هذا (هل السلسلة التالية من حركات العين). جيد. الآن انسى كل هذا ، استنشق وازفر. كيف تقيم شعورك الآن؟

  إريك:ربما أربع أو ثلاث نقاط. تدريجيًا ، أدركت أنني لست بحاجة حقًا إلى قبول الآخرين. بعد كل شيء ، أنا مقبول من قبل أولئك المهمين بالنسبة لي. لكن رئيسي هو أيضًا واحد منهم. شخصيات مهمة، لكنني لا أشعر بالقبول من جانبه. على الرغم من أن هذه هي مشكلته في جوهرها وليست مشكلتي (يضحك).

  [في هذه المرحلة ، قد يميل المعالج التقليدي إلى بدء مناقشة مع العميل حول كيفية مساعدته على تغيير نظام علاقته. ومع ذلك ، في حالة DPDH ، هذا هو بطلان.

  يجب أن يطلب المعالج من العميل أن يضع في اعتباره كل ما قاله للتو ، ثم يعطيه سلسلة أخرى من حركات العين لتحفيز المزيد من المعالجة. بعد ذلك ، سيقدم العميل نسخة جديدةماذا يحدث له. كما سنرى ، سيصل العميل بعد ذلك إلى مرحلة جديدة وستتخذ المعلومات شكلاً أكثر تكيفًا.]

  معالج نفسي:جيد. فكر في الأمر (قم بسلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انس الأمر ، استنشق وازفر. ماذا يحدث لك؟

  إريك:أعتقد أنني سئمت من قبوله. لا أحتاج المزيد. أفهم أن المدير يحتاجني الآن ، لذلك لن أترك بدون وظيفة. انه يناسبني.

  معالج نفسي:جيد. فكر في الأمر (قم بسلسلة أخرى من حركات العين للعميل). الآن انسى كل شيء وخذ نفسًا عميقًا. ما هو شعورك الآن؟

  إريك:يبدو لي ... أنه في غضون شهرين سوف يخف ضغط هذا الوضع برمته المتعلق بالعمل على إنجاز المشروع ، وسوف يرى بوضوح ...

  معالج نفسي:جيد. ضع كل هذا في الاعتبار (يؤدي سلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انسى كل شيء ، شهيق وزفير. ماذا يحدث لك؟

  إريك:تقريبا نفس الشيء.

  [عندما لا يلاحظ العميل أي تغيير ، ويشعر بالراحة نسبيًا تجاهه ، قد يستنتج المعالج أن العميل قد "مسح" القناة الثانية تمامًا وأنه من الضروري إعادتها إلى الهدف الأصلي مرة أخرى.]

  معالج نفسي:جيد. وماذا يحدث إذا عدت مرة أخرى إلى صورة شخص تعتبره غير كفء؟ ما هو شعورك الآن؟

  إريك:يقلقني. أعلم أنني قد أشعر بالإحباط مرة أخرى في المستقبل بسبب هذا الوجه ، لكنني أعتقد أنه لن يكون بهذه القوة.

  [لاحظ أنه على الرغم من انخفاض مستوى قلق العميل ، إلا أنه لم يختف تمامًا. خلال السلسلة التالية من حركات العين ، حفزت عملية المعالجة المعلومات الكامنة في القناة الثالثة بشكل جماعي. هنا نجد تأثير المواد الصادمة المرتبطة بحرب فيتنام: إذا كان شخص ما غير كفء في فيتنام ، فهذا يعني أن مثل هؤلاء الناس سيموتون.]

  معالج نفسي:الآن تخيل وجهه مرة أخرى ويشعر بأنه غير كفء (يؤدي سلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انسى كل هذا ، استنشق وازفر. ما هو شعورك؟

  إريك:أدركت أنه في هذه الحالة ، المخاطر بشكل عام ليست عالية جدًا. أفهم أنني على حق ، لكنه غير كفء في هذا المجال ، فهو يحاول التدخل في أعماله الخاصة ويفسد كل شيء ... (يضحك). أعتقد أنه يمكنك النظر إلى كل هذا من الجانب الآخر ...

  معالج نفسي:في الحقيقة ، أنت على حق. ضع ذلك في الاعتبار (يؤدي سلسلة أخرى من حركات العين). جيد. الآن انسى كل هذا ، استنشق وازفر. ما هو شعورك الآن؟

  إريك:أوه ، من الجيد جدًا أن تعرف ... من الجيد أن تعتقد أن المخاطر ليست عالية حقًا ، وأن كل هذه العلاقات تشبه العديد من أجهزة الكمبيوتر المتصلة ببعضها البعض ... وأن لا أحد سيموت لأنك لا تستطيع ترى الأشياء من الجانب الآخر ...

  معالج نفسي:عد إلى هذه الصورة. ما هو شعورك؟

  إريك:الكوميديا ​​من كل شيء!

  [نظرًا لأن النوعين السابقين من ردود الفعل كانا متماثلين وشعر العميل بالراحة نسبيًا ، يمكن أيضًا اعتبار القناة الثالثة خالية. بعد ذلك ، تم استدعاء الهدف الأصلي مرة أخرى. أصبح من الواضح الآن أن رد فعل العميل تجاه موظف غير كفء أصبح مختلفًا تمامًا. فقط بعد الافراج من ضغط نفسيتجربة مؤلمة مع فيتنام ، بدأ العميل في الرد بهدوء أكثر على ما كان يحدث.]

  معالج نفسي:نعم.

  إريك:أدركت أن هذا الموظف بشكل عام هو رجل رائع. قادر جدا. وعندما أنظر إلى الأخطاء التي يرتكبها ، تبدو لي مضحكة ومضحكة - لقد ارتكبنا جميعًا مثل هذه الأخطاء في البداية ، محاولًا القيام بهذا النوع من العمل. أنت تعرف كيف يحدث عندما تنشأ مشكلة وتحل جزءًا صغيرًا منها. قد تكون المشكلة ضخمة ، لكنك تنقب بجرأة: "هل المشكلة ضخمة؟ لا شيء ، يمكنني فعل ذلك! "، لأنك في الحقيقة لم ترَ سوى جزء منه (يضحك). ولأنك كنت متحمسًا للغاية عندما وجدت هذه القطعة ، قررت أن هذه هي المشكلة برمتها ... يمكن للآخرين رؤيتها كلها بنفس الوضوح ، وغالبًا ما يتمكنون من التعامل مع مثل هذه الأشياء بشكل أفضل. كل شيء مضحك جدا ... كما تعلم ، "ماذا تريد منه في مستواه؟" إنه مجرد أن يتحمله الآخرون بسهولة ، لكن الجميع يفهم ذلك ، وعندما يعتقد الشخص أنه قادر على حل جميع المشاكل في العالم ، فهذا نوع من المكر والخداع لنفسه.

  معالج نفسي:جيد. فكر في الأمر (قم بسلسلة أخرى من حركات العين للعميل). الآن امسح كل شيء ، استنشق وازفر. ما هو شعورك الآن؟

  إريك:تقريبا نفس الشيء.

  معالج نفسي:رائع.

  إريك:نعم ، أشعر أنني بحالة جيدة. اتضح أنه من الجيد جدًا ألا أشعر بمزيد من الانزعاج ، ولا أشعر بالغضب ، كما شعرت الأسبوع الماضي. ثم وقع كل شيء عليّ ، وشعرت بالعجز التام. حاولت الخروج لكني لم أستطع ".

  ملاحظة. يمكنك تحريك أصابعك بشكل مستقل إلى اليمين إلى اليسار أمام عينيك ، بينما تتخيل موقفًا مؤلمًا.

بيئة الحياة. علم النفس: أسلوب بسيط ولكنه فعال للغاية من قبل فرانسين شابيرو - طريقة EMDR (إزالة التحسس من خلال حركة العين) ، عملت بشكل جيد في البداية في العلاج النفسي لاضطراب ما بعد الصدمة. في بعض الأحيان ، يتم استخدام تقنية EMDR من تلقاء نفسها كطريقة لمحو الذكريات العاطفية التي تجلب المعاناة العقلية للشخص.

محو الذكريات العاطفية السلبية

EMDR (EMDR) هي طريقة سريعة وغير مؤلمة للمساعدة النفسية ، وبفضلها يمكنك ببساطة وبشكل موثوق التخلص من المخاوف والقلق وآثار الصدمات والموقف السلبي تجاه الحياة. تم إثبات فعالية الـ EMDR علميًا: من خلال الدراسات السريرية ودراسات التصوير بالرنين المغناطيسي.

تعتمد طريقة EMDR على فكرة التحفيز الثنائي:

• تحفز حركات مقل العيون بوتيرة معينة ووفقًا لنمط معين العمل البديل لنصفي الكرة المخية المختلفة.
• تؤدي حركات العين السريعة إلى "تشغيل" أحد نصفي الكرة الأرضية.
• مثل هذا العمل البديل له تأثير إيجابي على الحالة العاطفية ، حيث يزيل ويقلل من التأثير السلبي للأحداث الصادمة والمخاوف والتجارب.

الاختصار يرمز اختصار EMDR إلى "إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة". تمت ترجمة اسم طريقة EMDR إلى اللغة الروسية كـ "إزالة التحسس بمساعدة حركات العين وإعادة المعالجة" ، أو باختصار - "DPG".

ما هو DPG؟

مثل العديد من الاكتشافات العلمية الرائعة الأخرى ، EMDR (EMDR)تم اكتشافه بالصدفة. واجهت عالمة النفس الإكلينيكي فرانسين شابيرو (الولايات المتحدة الأمريكية) وقتًا عصيبًا مع عواقب العلاج الكيميائي: لم يتألم جسدها فحسب ، بل روحها أيضًا. كان الأمريكي شديد التوتر والقلق وبالطبع خائف. ومع ذلك ، لاحظت فرانسيس أن توترها قد انخفض بشكل كبير ، وانحسر خوفها إذا حركت مقل عينيها بترتيب معين. أصبح عالم النفس مهتمًا بهذه الظاهرة وبدأ في دراستها بعناية.

شرح العلماء في سياق البحث العلمي ظاهرة التأثير النفسي الإيجابي لحركات العين الخاصة باستخدام نموذج معالجة المعلومات التكيفية.

ما هذا النموذج؟

افترض أنك لمست دون قصد مقلاة ساخنة. إنه مؤلم وغير سار. يجب أن تفيدك ذكرى هذا الحدث: ستصبح أكثر دقة وحكمة وحذرًا. عادةً ما تكون هذه معالجة تكيفية وصحيحة للمعلومات. الإجهاد والضيق وعوامل أخرى تقلل من قدرتنا على التكيف ، ومن ثم يتم استيعاب المعلومات غير قابلة للتكيف. على سبيل المثال ، بدأنا نشعر بالذعر من الخوف من كل المقالي ، بدلاً من تعديل سلوكنا بناءً على التجربة.

الذاكرة عبارة عن مجموعة من الوصلات العصبية. يُعتقد أنه يمكن "تغليف" ذكرى حدث صادم: الخلايا العصبية تشكل كبسولة ، ولا تتفاعل خارج هذه الكبسولة. إذا تم تغليف الذاكرة ، فإن أدنى تذكير بالحدث الصادم يكفي لاستنباط استجابة عاطفية قوية ، غالبًا ما تكون مدمرة. يُطلق على هذا التذكير اسم "الزناد" ، وهو محفز يعيدنا إلى تجربتنا الأصلية مع الألم والخوف والاشمئزاز.

لنأخذ مثالاً آخر. كانت السماء تمطر ، وكانت زلقة ، وكان الرجل في عجلة من أمره ، ونتيجة لذلك انزلق وسقط ، وكسرت ساقه. لقد التئم الكسر لفترة طويلة بنجاح ، ولكن بمجرد أن تمطر ، تمر موجة من التجارب على الشخص: الخوف والألم الشديد واليأس والشعور بالعجز. ربما بسبب المعالجة غير التكيفية للمعلومات ، تشكلت كبسولة عصبية لذاكرة الكسر ، وأصبح المطر "محفزًا" أدى إلى رد فعل عاطفي قوي.

توفر حركات العين المنظمة بشكل خاص تحفيزًا ثنائيًا آمنًا لنصفي الكرة المخية ، مما يؤدي إلى تدمير كبسولة الذاكرة العصبية ، والتي تحتوي على معلومات حول حدث مأساوي أو تجربة صعبة. كبسولة الذاكرة العصبية ، من أجل البساطة ، يمكن مقارنتها بالتشنج في العضلات. EMDRيساعد على تكسير هذه الكبسولة العصبية ، تمامًا كما يساعد التدليك الاحترافي الجيد على استرخاء العضلات المتشنجة. EMDR (EMDR)- هذا نوع من "تدليك الروح" ، يزيل الألم والانزعاج.

بسيط ولكنه فعال للغاية تقنية فرانسين شابيرو - طريقة DPG(إزالة التحسس من خلال حركة العين) ، عملت بشكل جيد في البداية في العلاج النفسي لاضطراب ما بعد الصدمة. في بعض الأحيان ، يتم استخدام تقنية EMDR من تلقاء نفسها كطريقة لمحو الذكريات العاطفية التي تجلب المعاناة العقلية للشخص.

كما يتضح من الشكل ، فإن طريقة EMDR وإزالة التحسس ومعالجة الصدمات النفسية عن طريق حركة العين تشبه مبادئ البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، حيث ترتبط كل حركة عين (اتجاه النظرة) ارتباطًا مباشرًا بالأنظمة التمثيلية البشرية ( الرؤية والسمع والحركية). ومع ذلك ، فإن طريقة شابيرو (DPG) لا تركز على أجهزة الاستشعار البشرية (أعضاء الحواس).

كيف تستخدم طريقة الـ EMDR بمفردك لمعالجة الصدمات النفسية ، الإجهاد الشديد من الماضي

الضغوط الخطيرة التي حدثت في الماضي ، والتجارب العاطفية ، والصدمات النفسية ، مثل ، على سبيل المثال ، الاغتصاب ، والعمليات العسكرية ، والكوارث الطبيعية ، والحوادث والكوارث ، ترك بصمة عميقة في النفس البشرية.

ستساعدك طريقة الـ EMDR على محو الذكريات العاطفية والصدمة النفسية بنفسك، ومعالجتها من خلال حركة العين إلى شيء محايد ، أو حتى إيجابي.

يتم استخدام EMPG بشكل مستقل في تلك الحالات عندما تكون مدركًا بوضوح أن سبب خبراتك الحالية (هنا والآن) ، وردود الفعل على الإجهاد ، والمخاوف والرهاب .. ، والحالات العصبية الأخرى هي الصدمة النفسية ، التي تعرضت لإجهاد شديد من الماضي.

استخدام تقنية DPG بنفسك - تعليمات خطوة بخطوة

لذا ، لاستخدام تقنية DPG بمفردك ، فأنت بحاجة إلى الجلوس بشكل مريح أمام جدار مجاني. يمكنك تشغيل الموسيقى الهادئة ، ويجب ألا تكون الإضاءة ساطعة ، وللاسترخاء بشكل أفضل ، يمكنك أن تأخذ نفسًا عميقًا في معدتك.

خذ مصباحًا يدويًا صغيرًا أو مؤشر ليزر بأصابعك ، حيث ستقوده على طول الجدار المقابل.

جهز مسبقًا ذاكرتك المؤلمة التي تريد معالجتهامن خلال حركة العينين ("تعليق" في صدمة نفسية ، من أجل تجنب تنشيط الخبرات القوية ، حتى تحتاج إليها ، فقط اعرف ما الذي ستعمل معه).

في المجموع ، ستكون هناك ثلاث خطوات لـ EMPG ، من خلال الأداء الذي ستتمكن من معالجة أحداثك النفسية والصدمة من الماضي بشكل مستقل ، وبالتالي تحسين حالتك النفسية والعاطفية في الوقت الحاضر.

خطوة واحدة:الاسترخاء وتوجيه مؤشر ضوئي (مصباح يدوي) إلى الجدار المقابل ، بحركة طفيفة لبعض الأصابع (وليس اليد بأكملها) ، وتحرك الشعاع ببطء على طول الجدار إلى اليسار واليمين (انظر إلى اليمين) ، ثم ثبت عينيك على بقعة الضوء وتحريكها مع الشعاع - اليسار واليمين.

تركز نظراتك على بقعة الضوء - هذه هي المقدمة. في نفس الوقت ، حاول أن ترى في الخلفية ، وكأنك من خلال الحائط ، ما حدث لك في الماضي. في نفس الوقت ، معالجة المعلومات النفسية ، تخيل شيء محايد أو إيجابي في الخيال.

استمر في عمل EMDR لمدة 3-5-10 دقائق حتى تشعر أن الماضي السلبي يتبدد تدريجياًيتحول إلى شيء طبيعي.

خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا ، وانظر حول الغرفة ، بالتناوب مع تركيز انتباهك على أشياء مختلفة. قيم حالتك العاطفية على مقياس 100٪: 0 - لا توجد مشاعر سلبية على الإطلاق - 100٪ - عاطفة قوية.

يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية بعد الراحة ، أو اليوم التالي - اعتمادًا على طاقتك وانفعاليةك.

2 خطوة:أنت تفعل كل شيء بنفس الطريقة ، فقط حركة المصباح اليدوي ومعه العيون - في شكل رقم ثمانية راقد (علامة اللانهاية).

3 خطوات:نفس تقنية الـ EMDR ، لكن حركات العين الآن في دائرة (عكس اتجاه عقارب الساعة).

نظرًا لأنك ستستخدم طريقة إزالة حساسية حركة العين بمفردك ، فقد لا يكون من الممكن معالجة الصدمة تمامًا ومحو الذكريات العاطفية السلبية في المرة الأولى. بالطبع ، سيكون هناك تقدم ، ولكن من أجل المعالجة الكاملة للتوتر من الماضي ، فإن الأمر يستحق تكرار تقنية EMPG مرة أخرى.

أيضًا ، يمكنك أن تطلب من أحد أفراد أسرتك توجيه شعاع مصباح يدوي لك ، كونك خلفك ، بعيدًا عن الأنظار ، وبالتالي تحررك من تكاليف الطاقة النفسية غير الضرورية.

انتباه!إذا كان لديك العديد من الصدمات النفسية في الماضي ، فعندئذ قبل معالجة المشاعر ، تحتاج إلى عمل قائمة بالمشكلات في شكل تسلسل هرمي. وابدأ في العمل مع أبسط المواقف المجهدة المطبوعة في النفس.نشرت

EMDR (إزالة حساسية حركة العين) هو علاج نفسي إعلامي تم تطويره واختباره في علاج الاضطرابات العقلية اللاحقة للرضح.

أنا سعيد جدًا جدًا جدًا لأن هذه التقنية وصلت أخيرًا إلى روسيا. أولاً ، لأنني أجد هذه الطريقة فعالة للغاية وصديقة للبيئة. ثانيًا ، لا يتطلب الأمر أعلى المؤهلات من الطبيب النفسي الذي يطبقها (في ضوء مشكلة العلاج النفسي العرجاء في البلاد ، فهذه نقطة مهمة للغاية). ثالثًا ، هذه الطريقة قصيرة المدى.

هل حاولت؟

كانت المرة الأولى في عام 2009. لقد درست أولاً جميع المعلومات المتاحة ، بما في ذلك كتاب شابيرو (مؤلف التقنية) ، وقرأت كل ما ورد على الشبكة. كنت أخشى أنه نتيجة لـ EMDR ، ستحدث لي تغييرات لم أكن مستعدًا لها. الخوف لم يكن له ما يبرره. هذا أحد الأشياء التي أحبها حقًا في الـ EMDR: إنها تقنية عضوية للغاية. نظرًا لأن هذا ، إلى حد ما ، هو إطلاق نظام للشفاء الذاتي للنفسية ، فكل جلسة يتم القيام بها تمامًا كما هي صديقة للبيئة ومتناغمة على هذه اللحظة.

في المجموع ، مررت بحوالي 10 جلسات ، بالإضافة إلى ما ما زلت أفعله في العلاج. اسال اسئلة.

كيف تعمل

هناك نظرية مفادها أن التجربة المؤلمة يتم تخزينها في دماغنا في شكل مجموعات عصبية معزولة غير مدرجة في النظام العام. شيء مثل كيس. نتيجة لذلك ، تعيش الكتلة المعزولة حياتها الخاصة ، وتتفاعل مع الأحداث كما لو أن حالة الصدمة لم تنته بعد. تمامًا مثل ذلك الجد من النكتة ، الذي لم يكن يعلم أن الحرب انتهت في القرن الماضي ، واستمرت في التحيز ، وإخراج القطارات عن مسارها. يسمح لك نظام EMDR بدمج هذه المجموعة المعزولة في نظام مشترك. أي نقل الجد الحزبي إلى الواقع الحالي بحيث يندمج ويترك خبرته العسكرية في الماضي وينضم إلى الحياة المدنية.

إنها مثل عملية الحلم الموجهة. تلك المرحلة من النوم عندما يصلح الجسم نفسه. فقط أنت لا تنام وتوجد في كل هذا. لا شيء غريب أو رهيب يحدث. لا اخطاء ولا رؤى ولا رؤى. الدولة أكثر هدوءًا من التوتر. من المهم الاسترخاء وعدم التحكم في العملية ، فقط دع الأفكار أو الصور أو المشاعر التي تظهر وتنتقل إلى حيث تتجه. إنه يشبه أيضًا عندما يقوم الكمبيوتر بتحسين مساحة القرص: تتطاير أجزاء من الملفات ذهابًا وإيابًا.

يشعر بعض الناس بعد الجلسة وكأنهم يفرغون العربات. يشعر بعض الناس براحة جيدة ، كما لو كانوا ينامون جيدًا ليلاً (هنا ، أنا أيضًا أحب EMDR لهذا).

من المستحيل تحديد عدد الجلسات المطلوبة مسبقًا. يحدث أحيانًا أن يتم حل مشكلة كبيرة في جلسة واحدة. يحدث أحيانًا أنك بحاجة إلى العديد منها. تستمر العملية نفسها ، التي تم إطلاقها في الجلسة ، لمدة أسبوعين آخرين ، لذلك في المتوسط ​​، يتم الشعور بالتغييرات بعد 10 أيام ، وغالبًا ما يتم الشعور بها فجأة: بام - وتوقف الألم. أو توقف عن العوم. أو بطريقة ما استقر كل شيء جيدًا في رأسي حتى أنه أخيرًا تركه. من المهم هنا أن تثق في نظامك بأنه سيفعل كل شيء كما ينبغي وعندما يكون ذلك ضروريًا.

بماذا تساعد

إنه يعمل بشكل أفضل وأسرع مع صدمات البالغين: على سبيل المثال ، الولادة المؤلمة أو عواقب حادث ، والإعاقة ، والاغتصاب. يستغرق الأمر وقتًا أطول لإصابات الأطفال لأنها ذات طبقات جدًا. بالنسبة لصدمات الطفولة ، قد لا يكون الـ EMDR كافياً ، حيث لا يتضمن الـ EMDR تكوين ارتباط دائم بالمعالج ، وبناء الثقة ، والاستجابة لجميع أنواع المشاعر والعواطف. وهذه أجزاء مهمة من التعامل مع الصدمات.

يعمل جيدًا مع المعتقدات السلبية ، بما في ذلك المعتقدات النظامية ، مثل "أنا لا قيمة لي" ، "أنا مستحيل أن أحب"إلخ. مع تحذير واحد: إلا في الحالات التي يلعب فيها هذا الاعتقاد دور كبيرفي حياتك وبدونها تنهار الحياة لأنه ليس لديها ما تقف عليه.

في أي الحالات لن يعمل emdr:

• لسبب ما ، لا تعمل هذه الطريقة معك.
• إذا كنت تعمل مع صدمة ولم تكن مستعدًا بعد لـ "الحياة بعد الصدمة". ثم يجب عليك أولاً وضع خطة لحياة جديدة ، وإلا سيتبين أنه لا يوجد شيء آخر للعيش بدون صدمة ، وفي هذه الحالة ستقاوم النفس الشفاء.

ما ليس:

• هذا ليس التنويم المغناطيسي.
• هذه ليست أحلامًا واضحة.
• هذه ليست الباطنية أو الشامانية.

هذا هو الاستخدام الهادف "للجهاز المناعي" للنفسية للعمل مع مشكلة معينة.

الايجابيات

• عدة جلسات كافية لمعالجة مشكلة واحدة. الحد الأدنى ، واحد ، الحد الأقصى ، 10-15.
• لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لبناء تحالف عامل مع المعالج لاستخدام هذه الطريقة. على وجه الخصوص ، لأنه ليس المعالج هو الذي يعمل ، ولكن نفسية العميل. يضمن المعالج سلامة وصحة الإجراء.
• يُطلب من المعالج اتباع التعليمات بعناية والحد الأدنى من المتطلبات هو التعليم والالتزام بالمعايير الأخلاقية وحب العمل واحترام العميل. ليس عليك أن تكون عبقريًا وتعرف إجابات جميع الأسئلة.
• إنه يعمل بشكل نظيف للغاية: لا يوجد تراجع. إذا لم تعد ، على سبيل المثال ، بعد EMDR تهتم بما يفكر فيه كل غريب في الشارع عنك ، فلن يتغير هذا. لن يكون هناك عوامة.
• تعمل الطريقة بالطريقة التي تناسبك في الوقت الحالي ، وهي صديقة للبيئة وعضوية. ستكون التغييرات بالقدر الذي يمكنك إجراؤه حاليًا.
• كنت خائفة: ماذا لو اختفى شيء مهم بالنسبة لي من نظامي؟ ماذا لو تغيرت بشكل لا يمكن التعرف عليه؟ لا شيء من هذا القبيل يحدث. كل ما هو مهم بالنسبة لك سيبقى معك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل من خلال حزن فقدان شخص مهم ومحبوب في حياتك ، فلن يتوقف عن كونه مهمًا ومحبًا لك ، وسيتوقف الألم عن قتلك.

هام: الطريقة ليست سحرية. إذا غيرت معتقداتك بها ، حياة جديدةلا يزال يتعين بناء. لن تبدأ الأكوام عند قدميك في السقوط ، ولكن سيكون من الأسهل عليك بناء العلاقات. لن تسقط الأموال من السماء ، لكنك ستكون قادرًا على بناء خطة أكثر تناسقًا لتحسين حالتك المالية.

سلبيات

نظرًا لطبيعة هذه الطريقة ، فهي لا تحتوي على أي سلبيات. إذا كان المعالج يتبع البروتوكول بدقة ، دون الخروج عن الإجراء المقبول ، فإن أسوأ ما يمكن أن يحدث هو أن الطريقة ببساطة لا تعمل. الطريقة لا تسبب أي ضرر ، في شكل ذهان وعمولات مماثلة - أبحث بانتظام عن مراجعات العملاء وأقرأ جميع الموضوعات على المنتديات التي تناقش EMDR.

مرة واحدة كانت هناك شكوى من تدهور الرؤية بسبب حركات العين هذه. في الوقت الحالي ، ليست الحركة هي الشيء الوحيد المستخدم. يتم استخدام سماعات الرأس ، أو استخدام أغطية الركبة ، أو هناك بعض الأشياء المهتزة التي يحملها العميل بين يديه. كل هذه تعمل بنفس الكفاءة. أنا شخصياً لا أحب الأشياء - يبدو لي أنها تخرخر مثل أنوف القطط. يشتت انتباهي. سماعات الأذن مع الأصوات هي الأفضل بالنسبة لي. لم يكن من المناسب تحريك عينيها خلف يدي - طويت أصابعها بنفس الإيماءة على الأيقونات ، وهذا يشير إلى كل أنواع الأفكار الدخيلة.

مرة كان هناك نوع من البدعة ، مثل الشياطين بدأت تخرج من العميل على شكل غيوم سوداء. يرجى الرجوع فقط إلى المعالجين الممارسين الذين تلقوا التدريب المناسب في الاستخدام الصحيح EMDR. لقد رأيت EMDR مذكورًا في منتديات البيك آب والكوكبة ومعالجة اللغات الطبيعية. لا تستمع إلى هؤلاء الناس من فضلك. يوجد أيضًا على الشبكة برنامج تجريبي للعمل المستقل. كما أنني لا أوصي ، فهذه الطريقة لا تتم بشكل مستقل.

بشكل عام ، أيها السادة ، العملاء ، يطلبون من المعالجين إتقان الطريقة!

أيها المعالجون السادة ، أتقنوا الطريقة!

EMDR (إزالة حساسية حركة العين ومعالجتها)، في النسخة الإنجليزية EMDRهي تقنية ابتكرتها فرانسين شابيرو في عام 1987.

كان الغرض منه في الأصل هو علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الناجم عن تجربة أحداث مرهقة مثل:

• هنف
• المشاركة في الأعمال العدائية ،
• دليل الكارثة
• وأي ذكريات مؤلمة أخرى.

أساس هذه التقنية هو حركات العين متعددة الاتجاهات للعميل (المريض).

في النسخة الكلاسيكية، لأداء التقنية ، فأنت بحاجة إلى مساعد يحرك أصابعك أمام عينيك. بمساعدة الفيديو أدناه ، يمكنك تنفيذ تقنية EMPG بنفسك.

تسمح تقنية DPG حرفياً بـ 30 دقيقة:

• تخفيف التوتر والتعب العاطفي
• تخلص من الذكريات السيئة
• اعمل من خلال عواقب الصدمة النفسية

لتنفيذ هذه التقنية ، قم بتوسيع الفيديو إلى وضع ملء الشاشة ، ثم ضع الشاشة (كمبيوتر محمول أو كمبيوتر لوحي) على مستوى العين.

1. تذكر تجربة غير سارة (ذاكرة) تريد التخلص منها ، وصنف على مقياس من 0 إلى 10 (حيث "0" هو اللامبالاة الكاملة ، و "10" هي التجربة الأكثر كثافة ممكنة) إلى أي مدى يزعجك ذلك.
2. اشعر بهذه التجربة في جسدك. اشعر بالضبط بالمكان الذي تشعر فيه بعدم الراحة ، تخيل ووصف كيف تبدو.
3. تذكر (إن أمكن) الكلمات أو الأصوات التي رافقتك وقت تكوين هذه التجربة.
4. تخيل ، مراقبة الأحاسيس في جسدك ، ما هي الصورة ("صورة" الموقف) التي تظهر أمام عينيك عندما تشعر بتجربتك.
5. ضع (انقل في خيالك) هذه الصورة خلف الشاشة التي ستشاهد الفيديو عليها. قم بتشغيل تسجيل الفيديو الموسع إلى ملء الشاشة ، وفي المقدمة ، شاهد النقطة البيضاء المتحركة على الشاشة ، في "الخلفية" ، ولاحظ الصورة خلف الشاشة ، وأحاسيسك في الجسم.

الـ EMDR هي تقنية عالمية بسيطة وفعالة. على سبيل المثال ، يمكن استخدامه لإعادة تقييم موقف غير سارة في الماضي ، لتغيير المواقف تجاه شخص أو فعل ، لإزالة المخاوف والتجارب غير السارة. نظرًا لتعدد استخداماتها ، تعد EMDR مناسبة تمامًا لدور "المعدات اليومية".

يرمز EMDR إلى "إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها" - إزالة حساسية حركة العين ومعالجتها (EMDR). من المسلم به أن العنوان مضلل إلى حد ما. "إزالة التحسس" هي وسيلة لإزالة التوتر المزعج ، والخوف ، وما إلى ذلك ، ولكن إمكانية التكنولوجيا أوسع بكثير. "حركة العين" محدودة أيضًا إلى حد ما - لا يزال بإمكانك استخدام اليدين والقدمين والأصوات وما إلى ذلك. لكن الاسم عالق. اسم آخر: "التحفيز الثنائي لنصفي الكرة المخية".

تم تطوير هذه الطريقة من قبل فرانسين شابيرو ، دكتوراه في علم النفس ، في عام 1987. في البداية كان يُستخدم بشكل أساسي للتعامل مع اضطرابات ما بعد الصدمة ، ولكن بعد ذلك بدأ استخدامه بنشاط في تقديم المشورة والتدريب. يوجد الآن العديد من المراكز والجمعيات الخاصة بعلاج الـ EMDR. تعد تقنية WingWave إحدى خيارات دمج أساليب EMDR و NLP.

تتكون التقنية من "تشغيل" نصفي الكرة الأرضية بتردد معين. في الوقت نفسه ، يدخل الشخص في نوع من النشوة حيث يمكنه هو نفسه حل الموقف. تتضمن هذه التقنيات ألعاب البرمجة اللغوية العصبية الجديدة ، والعديد من تقنيات التنويم المغناطيسي Ericksonian ، وما إلى ذلك.

وصف EMDR بتنسيق NLP:

تُستخدم ثلاث طرق بشكل شائع في EMDR للتبديل بين نصفي الكرة الأرضية:
- تحريك العيون إلى اليمين - إلى اليسار ؛
- تصفيق بيديك على كتفيك (يديك على كتفيك بالعرض) ؛
- تصفيق راحتي وركيك (وضع اليدين على وركيك).

يمكنك أيضًا استخدام الرسوم المتحركة - لهذا ، ما عليك سوى اتباع حركة الدائرة البرتقالية.

حركة كاملة - العينان اليمنى واليسرى ، وكلاهما يصفق راحة اليد - في ثانية واحدة.
يمكن أن يكون أسرع قليلاً ، أو أبطأ قليلاً - تسترشد بنفسك.

الحد الأقصى للوقت لكل جلسة هو 30 ثانية. ليس هناك فائدة من عمل المزيد.
إذا شعرت بعدم الراحة أثناء الجلسة ، مثل الغثيان والدوار وما إلى ذلك. - إنهاء الجلسة. نادرًا ما يحدث ذلك. عادة على حركة العين. ثم جرب التصفيق باليد. حتى إذا كان الرأس في هذه الحالة يدور ، فمن المحتمل جدًا أن EMDR ليس مناسبًا لك.

التجارب الشائعة في نهاية الجلسة هي الاسترخاء والرغبة في أخذ نفس عميق. عندما تنجذب للاستنشاق - توقف عن تحريك عينيك (اضغط على كتفيك أو وركيك) واستنشق بعمق.
من الجيد أن تنظر للأعلى عندما تستنشق ، وتنخفض عند الزفير.

في الوقت نفسه ، للحصول على نتيجة ، عادة ما يكون مطلوبًا إجراء عدة جلسات EMDR - من ثلاث إلى عشر جلسات. مع كل جلسة ، يتغير تصور المشكلة والمشاعر المرتبطة بها إلى حد ما.

ما يستخدم ل:

هذه التقنية متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من المواقف:
- تغيير تقييم الوضع ؛
- لإزالة عاطفة قوية ؛
- تغيير المعتقد.
- أختار؛
- تحديد الهدف ؛
- إزالة الرهاب.
- إزالة الهوس.
- نقل مورد من سياق إلى آخر.

في الواقع ، تمكّن هذه التقنية اللاوعي من إجراء التغيير المطلوب ، لكن لهذا عليك أولاً إعطاء التعليمات المناسبة.

حسب الخطوات:

1. ما نقوم بتغييره
حدد بالضبط ما تريد تغييره.

2. التركيز على الوضع
كن على دراية بالإحساس المرتبط بهذا التقييم وركز عليه. حدد طرائقها الحركية:
- مكان وجوده (غالبًا في البطن أو الصدر) ؛
- ما هو حجم هذه التجربة ؛
- الشدة؛
- الجودة: الشد ، الانضغاط ، التمدد ، البرودة ، الاهتزاز ، الحركة.

فمثلا:
- الموقف العدواني في الماضي - الضغط في منطقة الصدر ؛
- الخوف من أن أتأخر عن العمل - ورم في المعدة ؛
- الانزعاج من تأخر الأجور. - انقباض الحلق.

يمكنك أيضًا استخدام صورة مرئية للموقف. ولكن من الأفضل بعد ذلك عدم استخدام حركة العين - فمن الصعب الإمساك بالصورة وتحريك عينيك في نفس الوقت - ولكن التصفيق بيديك. في الوقت نفسه ، من المستحسن أيضًا تحديد الطرائق الفرعية المرئية:
- موقع الصورة ؛
- الحجم؛
- مسافه: بعد؛
- سطوع؛
- وجود الحركة
- التركيز؛
- الارتباط / التفكك ؛
وهلم جرا.

بالطريقة نفسها ، يمكنك التركيز على صوت - على سبيل المثال ، صوت شخص يزعجك. وبالمثل ، يتم توضيح الطرائق الفرعية السمعية:
- الصوت؛
- اتجاه الصوت
- ارتفاع؛
- أحادي / ستيريو ؛
- سرعة.
باختصار ، نحتاج إلى التركيز على شيء يتعلق بما نغيره: شعور أو صورة أو صوت.

3. قم بجلسة EMDR واحدة
أي ، حرك عينيك / اضغط على كتفيك مع تقاطع يديك / اضغط على يديك على فخذيك حتى تشعر بالرغبة في الاستنشاق. أو حتى مرور 30 ​​ثانية.

4. تتبع كيف تغير تقييم الوضع
ضع في اعتبارك أن عملية التغيير في الـ EMDR تتم عادةً على مدار عدة "جلسات": على سبيل المثال ، سيتغير الشعور تدريجياً أو يضعف بطريقة ما إلى أن يختفي أو يصبح بالكاد ملحوظًا. وستصبح الصورة باهتة وتتحرك بعيدًا. ويصبح الصوت أهدأ.
أو في مرحلة ما تشعر أن هذا يكفي.

عادة ما يتم الحصول على النتيجة بعد 3-4 جلسات وأحيانًا 7-9 جلسات. ولكن بعد كل جلسة ، عادة ما يكون هناك نوع من التغيير. لذلك أنت بحاجة إلى تتبع كيف تغير التقييم وفهم ما يعنيه بالضبط الآن:

كان هناك تهيج - إحساس بالسحب من البطن إلى الصدر ، والآن انخفض ببساطة في شدته ؛

كان هناك خوف - إحساس بالالتواء في أسفل البطن - الآن ضعيف هذا الإحساس وأصبح أشبه بالخوف الشديد ؛

في السابق ، كان هناك إثارة ، شعرت وكأنها انفجار في الصدر ، والآن بدلاً من الانفجار ، هناك اهتزاز ويُنظر إليه على أنه توقع أو تحذير.

5. قم بجلسة EMDR أخرى
إذا كنت تعتقد أن الأمر يستحق المتابعة ، فقم بعمل جلسة EMDR أخرى. كرر الخطوتين 3 و 6 حتى تحصل على التغيير الذي تريده ، أو حتى تشعر أنه يجب عليك إنهاء العملية.

لكن إذا كنت تعتقد أنك راضٍ عن التقييم الجديد ، أو إذا لم يتغير الشعور بعد الجلسة الأخيرة ، يمكنك الانتهاء.

6. اختبار الوظيفة
تخيل كيف تتصرف الآن في الموقف الذي عملت به. كيف تغيرت مشاعرك وكيف تتصرف الآن في هذا الموقف؟

أمثلة على الاستخدام

موقف غير سار:ركز على الشعور / الصورة / الصوت المرتبط بالموقف وقم بعمل جلسات EMDR حتى تحصل على درجة مقبولة.

عاطفة قوية:ركز على الإحساس ، افعل العديد من جلسات EMDR حسب الضرورة لتقليل التجربة إلى مستوى مقبول.
تغيير المعتقدات: اذكر الاعتقاد الذي تريد تغييره. تصور ذلك. قم بعمل جلسة EMDR. افحص الصورة الناتجة وصِغ كيف يبدو الاعتقاد الآن. تكرار هذه العملية إذا لزم الأمر.

نقل الموارد:حدد الموقف الذي تريد إضافة المورد فيه وما الذي ستضيفه بالضبط. جعل المورد كصورة. أعط أمرًا لإضافة مورد إلى الموقف. استمر في تشغيل جلسة (جلسات) EMDR حتى تتم إضافة المورد.

خيار:تصور صور الاختيارات ووضع هذه الاختيارات أمامك عقليًا. قم بجلسة EMDR وتتبع كيف تغيرت الصور - عادة ما يصبح المرء أكثر إشراقًا ، وأقرب ، وأكثر وضوحًا ، والثاني يتحرك بعيدًا ويتلاشى. كرر حتى يصبح الاختلاف بين الصور كافيًا.

تحديد الأهداف:قم بإنشاء صورة لفكرتك الحالية عن الهدف وتحدث عن وصفها. قم بعمل جلسة EMDR. تعقب التغييرات في الصورة وصياغة الوصف الحالي للهدف. كرر حتى تقرر أن فكرة الهدف هي الأنسب لك (واضحة ، دقيقة ، محددة ، إلخ.)

التحفيز الثنائي للنشاط الوظيفي لنصفي الكرة المخية ، على سبيل المثال ، باستخدام طريقة الـ EMDR

في نهاية الثمانينيات. اكتشفت المعالجة النفسية الأمريكية فرانسين شابيرو وطورت طريقة غير معتادة لعلاج إجهاد ما بعد الصدمة. قبل 7 سنوات ، أعطت مجلة "شبيغل" الألمانية طريقة الـ EMDR الألمانية الجديدة اسم "Wincke-Wincke-Therapy" (* من German Wink - swing). كان الجمهور مسرورًا وقلقًا في نفس الوقت بهذه الفكرة الجديدة القادمة من أمريكا ، والتي جعلت من الممكن إزالة الحواجز النفسية بحركة واحدة من الأصابع. في الواقع ، في ممارسة هذه الطريقة ، تلعب الحركات السريعة للأصابع أمام عيني المريض دورًا حاسمًا (في هذه الحالة ، يتبع المريض حركات الأصابع بعينيه). حركات العين السريعة الناتجة تذكرنا بمرحلة REM التي هي نموذجية لجميع الأشخاص في النوم: حركة العين السريعة. الاختصار يرمز إلى EMDR إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (إزالة التحسس وتجديد حركة العين).

بالطبع ، قبل ظهور تقنية الـ EMDR ، كانت بعض تقنيات التحفيز العلاجي باستخدام حركات العين معروفة - لكن انتشارها لم يكن بالسرعة التي كانت عليها في طريقة الـ EMDR. في علم الحركة ، على سبيل المثال ، يضطرون إلى اتباع هدف ثابت بأعينهم ؛ تُعرف التقنيات أيضًا باستخدام ساعة اليد مثل البندول (التنويم المغناطيسي الكلاسيكي). أيضًا في اليوجا - بأقدم طرق العلاج الطبيعي في العالم - هناك عدد من التمارين للعيون. حتى في الرقصات الشرقية التقليدية ، فإن حركات العين السريعة في اتجاهات مختلفة لها أهمية كبيرة أيضًا ؛ يتم تعلمها عن قصد ، مثل خطوات الرقص ، وإلى جانب الوظيفة الجمالية ، فإنها تؤدي أيضًا وظيفة علاجية.

يقترح المزيد والمزيد من الخبراء أن التأثير الإيجابي لتقنيات التحفيز هذه يرجع إلى التفاعل الأمثل لكل من نصفي الكرة الأرضية وجميع مناطق القشرة الدماغية. لذلك ، في طريقة الـ EMDR ، يتم تحفيز النشاط الوظيفي للدماغ ليس فقط من خلال حركة العين ، ولكن أيضًا (كما هو الحال في الطرق الأخرى) يتم استخدام تأثيرات النبضات السمعية واللمسية التي تمارس على نصفي الكرة الأيسر / الأيمن من الدماغ. يتم دعم هذه الطريقة ، على سبيل المثال ، في مجالات مختلفة من علم الحركة ، حيث يتم استخدام تقنيات مختلفة مرتبطة بحركات خاصة للذراعين والساقين لتحسين الأداء الأكاديمي. ويعرف أتباع البرمجة اللغوية العصبية أن التدخل في نشاط الدماغ لا يعتبر ناجحًا إلا إذا جلس المريض أو وقف في وضع متماثل تمامًا بعد الجلسة بسبب عمل نبضة داخلية - ربما تكون هذه علامة على أنه بعد الجلسة بدأت جميع أجزاء الدماغ المسؤولة عن التغييرات الضرورية في التفاعل على النحو الأمثل.

شكلت هذه الشروط المسبقة المعروفة أساس المنهجية ثعمل ثالتدريب الذي يجمع بين جميع التقنيات المعروفة للتحفيز الثنائي للنشاط الوظيفي لنصفي الكرة المخية. يختار العميل دائمًا التقنية المناسبة (بصريًا أو سمعيًا أو عن طريق اللمس): يعمل المدرب دائمًا بالتقنية التي كان لها التأثير الأكثر إيجابية على العميل. لأنها هي التي تؤثر بوضوح على الجيل أفكار رائعةمما يساهم في أفضل تفاعل للعميل مع موارده العقلية. كلمة "جناح" في التقنية ثعمل ثيشير تدريب ave إلى أن "الرحلة" الآمنة والهادفة تكون ممكنة فقط إذا تم تركيب "الأجنحة" - الأسطح الداعمة - على النحو الأمثل مع بعضها البعض - بنفس الطريقة التي يجب أن يعمل بها نصفي الدماغ بشكل متناغم.

على الرغم من بساطة التطبيق الواضحة ، فإن تقنية الـ EMDR تُصنف اليوم ضمن أكثر طرق العلاج النفسي فعالية لعلاج الاضطرابات النفسية اللاحقة للرضح. تشهد العديد من النتائج الإيجابية على التأثير الإيجابي لأساليب التحفيز الثنائي المستهدف للنشاط الوظيفي لنصفي الكرة المخية عند استخدامها في العلاج والتدريب. كتبت مجلة Geo في عددها الصادر في مايو 2002: "في غضون ذلك ، يعتبر الـ EMDR علاجًا مدروسًا جيدًا لما بعد الصدمة". كما أن نشرة هامبورغ الطبية "Hamburger Ärzteblatt" 10/01 تصنف هذه التقنية على أنها مدروسة جيدًا.

كلا الكتابين لـ F. Shapiro ، "EMDR - Fundamentals and Practice" ، Paderborn: Junfermann Publishing 1999 ، وأيضًا: "EMDR in Action" - الاستخدام العمليدورة جديدة للعلاج قصير الأمد ، بادربورن: Junfermann Publishers 2001.

وصف طريقة الـ EMDR (EMDR)

يمكنك تشغيل الجلسة بنفسك.

"تعتمد تقنية EMDR على ملاحظة عشوائية تم إجراؤها في مايو 1987. وذات يوم ، أثناء المشي في الحديقة ، لاحظت أن بعض الأفكار التي كانت تزعجني اختفت فجأة. كما لاحظت أنه إذا تذكرت هذه الأفكار إلى العقل ، لم يعد لديهم مثل هذا التأثير السلبي ولا يبدو حقيقيًا كما كان من قبل.

لقد أخبرتني التجارب السابقة أن جميع الأفكار المزعجة تميل إلى تشكيل نوع من الحلقة المفرغة - عندما تظهر ، فإنها تميل إلى العودة مرارًا وتكرارًا حتى تبذل جهدًا واعيًا لإيقافها أو تغيير شخصيتها. لكن ما لفت انتباهي في ذلك اليوم هو أن الأفكار التي كانت تزعجني اختفت وغيرت شخصيتها دون أي جهد واع من جهتي.

مندهشا من هذا ، بدأت في إيلاء اهتمام وثيق لكل ما كان يحدث. لاحظت أنه عندما كانت لدي أفكار مزعجة ، فإن عيني ستتحرك تلقائيًا بسرعة من جانب إلى آخر وإلى الأعلى والأسفل بشكل مائل.

ثم اختفت الأفكار التي كانت تزعجني ، وعندما حاولت أن أتذكرها عن عمد ، تبين أن الشحنة السلبية الكامنة في هذه الأفكار قد تقلصت بشكل كبير.

لاحظت ذلك ، وبدأت في إجراء حركات بعيني عن قصد ، مع التركيز على العديد من الأفكار والذكريات غير السارة. لقد لاحظت أن كل هذه الأفكار اختفت أيضًا وفقدت لونها العاطفي السلبي.

بعد أن أدركت جميع الفوائد المحتملة لمثل هذا التأثير ، أصبحت متحمسًا للغاية.

بعد بضعة أيام ، حاولت تطبيق اكتشافاتي على أشخاص آخرين: الأصدقاء والزملاء والمشاركين في الندوات النفسية التي كنت أحضرها في ذلك الوقت. كان لديهم عدد كبير من الشكاوى الأكثر تنوعًا ذات الطبيعة غير المرضية ، تمامًا مثل جميع الناس على الأرجح.

عندما سألت ، "ما الذي ترغب في العمل عليه؟" تحدث الناس عادةً عن الذكريات أو الأفكار أو المواقف التي تزعجهم حاليًا. في الوقت نفسه ، تراوحت شكاواهم على نطاق واسع من الإذلال في مرحلة الطفولة المبكرة إلى المظالم التي يتعرضون لها حاليًا.

ثم أريتهم كيفية تحريك أعينهم بسرعة من جانب إلى آخر ، مقترحًا عليهم تكرار هذه الحركات بعدي ، والتركيز على مشاكلهم.

بادئ ذي بدء ، وجدت أن معظم الناس ليس لديهم سيطرة إرادية على العضلات المسؤولة عن حركات العين ولا يمكنهم الاستمرار في هذه الحركات إلى أجل غير مسمى.

في نية مواصلة بحثي ، اقترحت أن يتابع معارفي حركات إصبعي بأعينهم ، وتحريك اليد من جانب إلى آخر بحيث تتحرك العينان بنفس السرعة وفي نفس الاتجاه كما كان الحال أثناء تجربتي الأولى في منتزه.

تبين أن هذه الطريقة أكثر فاعلية ، لكنني لاحظت أنه على الرغم من أن الناس بعد هذا الإجراء بدأوا يشعرون بتحسن واضح ، إلا أنهم استمروا في التركيز على المشكلات التي تزعجهم. للتغلب على هذا التثبيت ، جربت أنواعًا مختلفة من حركات العين (أسرع ، أبطأ ، في اتجاهات مختلفة) ، مما يشير إلى أنني أركز على أشياء مختلفة - على سبيل المثال ، على جوانب مختلفة من ذكرياتي أو ما هي المشاعر المرتبطة بهذه الذكريات.

ثم بدأت في استكشاف أشكال العمل التي ستعطي أفضل النتائج ، وتطوير طرق معيارية لبدء وإنهاء جلسات حركة العين التي سيكون لها التأثير الأكثر إيجابية.

بعد حوالي ستة أشهر ، قمت بتطوير إجراء معياري أدى بوضوح إلى عدد أقل من الشكاوى. نظرًا لأن تركيزي منذ البداية كان على مشكلة تقليل القلق (كما كانت تجربتي الخاصة) ، وكان توجهي النظري في ذلك الوقت مرتبطًا بشكل أساسي بالنهج السلوكي ، فقد أطلقت على الإجراء الذي اكتشفته إزالة حساسية حركة العين (EMD).

جزء من جلسة منحة سياسات التنمية

اسم العميل إريك ، يبلغ من العمر 39 عامًا ، وهو مبرمج.

معالج نفسي:لنبدأ بتخيل وجه شخص تعتقد أنه موظف غير كفء. انظر إلى هذا الوجه واشعر كم هو غير كفء. كيف تقيم عدم كفاءته ، من 0 إلى 10 نقاط؟

إريك:سبع نقاط.

[يتخيل العميل وجه الموظف ويعطي درجة عدم الكفاءة المبدئية سبعة على مقياس الوحدة الذاتية للقلق.]

معالج نفسي:ركز على هذا الشعور واتبع إصبعي بأعينك (يقوم العميل بسلسلة من حركات العين بتوجيه من المعالج). جيد. الآن لا تفكر في ذلك. شهيق وزفير. ما هو شعورك الآن؟

إريك:لا أعلم. أعتقد أنني أشعر بتحسن قليل. قبل مجيئي إلى هنا ، عملت من خلال بعض الأشياء ، وأخيراً أدركت اليوم على المستوى الفكري ... هذا عمل ... كما تعلمون ، أنا لا أتوافق مع الجدول الزمني ، والبعض الآخر غير سعداء ، لكن ... يحدث ذلك دائمًا ... أعني ، في مجال الكمبيوتر ، دائمًا ما يتأخر شخص ما. لذلك بدأت في إجراء بعض الروابط مع كل هذا ...

[هذه هي القناة الأولى للمعلومات التي تم فتحها أثناء جلسة EMDR. ثم يقرر المعالج العودة إلى الهدف الأصلي.]

معالج نفسي:جيد. إذا تذكرت وجه الموظف مرة أخرى ، كيف تقيم الآن درجة عدم كفاءته ، من 0 إلى 10 نقاط؟

إريك:أعتقد خمس نقاط.

معالج نفسي:امسك هذه الصورة (تؤدي سلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انس الأمر ، استنشق وازفر. ماذا يحدث الآن؟

[كما سنرى ، فتحت القناة الجديدة على وجه التحديد لأن العميل عاد إلى الهدف الأصلي. تشير القناة الثانية إلى سلسلة من المواد الترابطية مرتبطة بفكرة "القبول الشخصي".]

إريك:أدركت أن إحباطي كان جزئيًا بسبب العلاقة الصعبة مع المدير ، الذي لا يستطيع تقدير قدرات الآخرين. أعتقد أنني أشعر بكل هذا أفضل قليلاً من الآخرين. لكن أعتقد أن الجميع يجب أن يفهم هذا. وإلى أن يدرك مديري قدراتي ، سأعود مرارًا وتكرارًا إلى الحاجة إلى الإحساس بكفاءتي ، فضلاً عن حاجة الأشخاص الآخرين للتعرف على كفاءتي.

معالج نفسي:فكر في كل هذا (هل السلسلة التالية من حركات العين). جيد. الآن انسى كل هذا ، استنشق وازفر. كيف تقيم شعورك الآن؟

إريك:ربما أربع أو ثلاث نقاط. تدريجيًا ، أدركت أنني لست بحاجة حقًا إلى قبول الآخرين. بعد كل شيء ، أنا مقبول من قبل أولئك المهمين بالنسبة لي. لكن مديري هو أيضًا أحد هؤلاء الأشخاص المهمين ، وأنا لا أشعر بالقبول من جانبه. على الرغم من أن هذه هي مشكلته في جوهرها وليست مشكلتي (يضحك).

[في هذه المرحلة ، قد يميل المعالج التقليدي إلى بدء مناقشة مع العميل حول كيفية مساعدته على تغيير نظام علاقته. ومع ذلك ، في حالة DPDH ، هذا هو بطلان.

يجب أن يطلب المعالج من العميل أن يضع في اعتباره كل ما قاله للتو ، ثم يعطيه سلسلة أخرى من حركات العين لتحفيز المزيد من المعالجة. بعد ذلك سيقدم العميل نسخة جديدة لما يحدث له. كما سنرى ، سيصل العميل بعد ذلك إلى مرحلة جديدة وستتخذ المعلومات شكلاً أكثر تكيفًا.]

معالج نفسي:جيد. فكر في الأمر (قم بسلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انس الأمر ، استنشق وازفر. ماذا يحدث لك؟

إريك:أعتقد أنني سئمت من قبوله. لا أحتاج المزيد. أفهم أن المدير يحتاجني الآن ، لذلك لن أترك بدون وظيفة. انه يناسبني.

معالج نفسي:جيد. فكر في الأمر (قم بسلسلة أخرى من حركات العين للعميل). الآن انسى كل شيء وخذ نفسًا عميقًا. ما هو شعورك الآن؟

إريك:يبدو لي ... أنه في غضون شهرين سوف يخف ضغط هذا الوضع برمته المتعلق بالعمل على إنجاز المشروع ، وسوف يرى بوضوح ...

معالج نفسي:جيد. ضع كل هذا في الاعتبار (يؤدي سلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انسى كل شيء ، شهيق وزفير. ماذا يحدث لك؟

إريك:تقريبا نفس الشيء.

[عندما لا يلاحظ العميل أي تغيير ، ويشعر بالراحة نسبيًا تجاهه ، قد يستنتج المعالج أن العميل قد "مسح" القناة الثانية تمامًا وأنه من الضروري إعادتها إلى الهدف الأصلي مرة أخرى.]

معالج نفسي:جيد. وماذا يحدث إذا عدت مرة أخرى إلى صورة شخص تعتبره غير كفء؟ ما هو شعورك الآن؟

إريك:يقلقني. أعلم أنني قد أشعر بالإحباط مرة أخرى في المستقبل بسبب هذا الوجه ، لكنني أعتقد أنه لن يكون بهذه القوة.

[لاحظ أنه على الرغم من انخفاض مستوى قلق العميل ، إلا أنه لم يختف تمامًا. خلال السلسلة التالية من حركات العين ، حفزت عملية المعالجة المعلومات الكامنة في القناة الثالثة بشكل جماعي. هنا نجد تأثير المواد الصادمة المرتبطة بحرب فيتنام: إذا كان شخص ما غير كفء في فيتنام ، فهذا يعني أن مثل هؤلاء الناس سيموتون.]

معالج نفسي:الآن تخيل وجهه مرة أخرى ويشعر بأنه غير كفء (يؤدي سلسلة أخرى من حركات العين للعميل). جيد. الآن انسى كل هذا ، استنشق وازفر. ما هو شعورك؟

إريك:أدركت أنه في هذه الحالة ، المخاطر بشكل عام ليست عالية جدًا. أفهم أنني على حق ، لكنه غير كفء في هذا المجال ، فهو يحاول التدخل في أعماله الخاصة ويفسد كل شيء ... (يضحك). أعتقد أنه يمكنك النظر إلى كل هذا من الجانب الآخر ...

معالج نفسي:في الحقيقة ، أنت على حق. ضع ذلك في الاعتبار (يؤدي سلسلة أخرى من حركات العين). جيد. الآن انسى كل هذا ، استنشق وازفر. ما هو شعورك الآن؟

إريك:أوه ، من الجيد جدًا أن تعرف ... من الجيد أن تعتقد أن المخاطر ليست عالية حقًا ، وأن كل هذه العلاقات تشبه العديد من أجهزة الكمبيوتر المتصلة ببعضها البعض ... وأن لا أحد سيموت لأنك لا تستطيع ترى الأشياء من الجانب الآخر ...

معالج نفسي:عد إلى هذه الصورة. ما هو شعورك؟

إريك:الكوميديا ​​من كل شيء!

[نظرًا لأن النوعين السابقين من ردود الفعل كانا متماثلين وشعر العميل بالراحة نسبيًا ، يمكن أيضًا اعتبار القناة الثالثة خالية. بعد ذلك ، تم استدعاء الهدف الأصلي مرة أخرى. أصبح من الواضح الآن أن رد فعل العميل تجاه موظف غير كفء أصبح مختلفًا تمامًا. لم يبدأ العميل في الاستجابة بهدوء أكثر لما كان يحدث إلا بعد التخلص من الضغط النفسي الناتج عن التجربة المؤلمة في فيتنام.]

معالج نفسي:نعم.

إريك:أدركت أن هذا الموظف بشكل عام هو رجل رائع. قادر جدا. وعندما أنظر إلى الأخطاء التي يرتكبها ، تبدو لي مضحكة ومضحكة - لقد ارتكبنا جميعًا مثل هذه الأخطاء في البداية ، محاولًا القيام بهذا النوع من العمل. أنت تعرف كيف يحدث عندما تنشأ مشكلة وتحل جزءًا صغيرًا منها. قد تكون المشكلة ضخمة ، لكنك تنقب بجرأة: "هل المشكلة ضخمة؟ لا شيء ، يمكنني فعل ذلك! "، لأنك في الحقيقة لم ترَ سوى جزء منه (يضحك). ولأنك كنت متحمسًا للغاية عندما وجدت هذه القطعة ، قررت أن هذه هي المشكلة برمتها ... يمكن للآخرين رؤيتها كلها بنفس الوضوح ، وغالبًا ما يتمكنون من التعامل مع مثل هذه الأشياء بشكل أفضل. كل شيء مضحك جدا ... كما تعلم ، "ماذا تريد منه في مستواه؟" إنه مجرد أن يتحمله الآخرون بسهولة ، لكن الجميع يفهم ذلك ، وعندما يعتقد الشخص أنه قادر على حل جميع المشاكل في العالم ، فهذا نوع من المكر والخداع لنفسه.

معالج نفسي:جيد. فكر في الأمر (قم بسلسلة أخرى من حركات العين للعميل). الآن امسح كل شيء ، استنشق وازفر. ما هو شعورك الآن؟

إريك:تقريبا نفس الشيء.

معالج نفسي:رائع.

إريك:نعم ، أشعر أنني بحالة جيدة. اتضح أنه من الجيد جدًا ألا أشعر بمزيد من الانزعاج ، ولا أشعر بالغضب ، كما شعرت الأسبوع الماضي. ثم وقع كل شيء عليّ ، وشعرت بالعجز التام. حاولت الخروج لكني لم أستطع ".

ملاحظة. يمكنك تحريك أصابعك بشكل مستقل إلى اليمين إلى اليسار أمام عينيك ، بينما تتخيل موقفًا مؤلمًا.

ما هو علاج الـ EMDR؟

نشعر جميعًا أحيانًا بأننا "خارج النظام" بينما نمتلك حالة بدنية مُرضية. حتى أن البعض أقل حظًا: فالوحدة ، والخوف ، واللامبالاة ، والاكتئاب كانت منذ فترة طويلة منسوجة في طريقتهم المعتادة في الحياة ...

ولكن حتى من المدرسة ، نعلم أن مصدر معظم هذه المشاكل يكمن في النفس (الروح) وركائزها المادية - الدماغ. وأنه من أجل شفاء الروح والدماغ ، أوجدت البشرية ، بالإضافة إلى الدين والممارسات الروحية المختلفة ، فرعًا كاملاً من المعرفة العلمية - العلاج النفسي.

في الآونة الأخيرة ، ظهرت طريقة علاج نفسي جيدة جدًا: علاج الـ EMDR، أو DDG. دعنا نحاول معرفة ما هو عليه.

EMDR - إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها

تاريخ ظهور منحة سياسات التنمية

واكتشفت عالمة النفس فرانسين شابيرو ، التي ابتكرت علاج الـ EMDR ، ذلك في عام 1987 (من خلال مثالها الشخصي) حركات العين الإيقاعية + التركيز على القلق يقلل من شدته(تأثير إزالة التحسس).

في البداية ، كان من المفترض أن نطاق هذه الظاهرة لن يكون واسعا. ما لم تساعد في تهدئة بعض العملاء الذين يعانون من الإجهاد الحاد (بدلاً من الحبوب).

إن لم يكن لتفاصيل واحدة غريبة: بدأ بعض "الهدوء" بهذه الطريقة في ملاحظة تحسن عابر ، ولكن مغفرة مستدامة(اقرأ - الاسترداد). لم تفقد الأفكار والصور والذكريات والأحاسيس الجسدية المزعجة سابقًا طابعها السلبي فحسب ، بل تحولت سريعًا إلى تجربة ذات ألوان محايدة.

بدت هذه النتائج على الأقل مبالغ فيها. بعد كل شيء ، من المعروف أن معالجة الصدمات النفسية تتطلب علاجًا نفسيًا طويلًا ، وأحيانًا ممتد لسنوات. (يمكنني أن أؤكد ذلك بصفتي طبيب نفساني ممارس ومعالج جشطالت من ذوي الخبرة).

لكن أول دراسة إكلينيكية لفرانسين شابيرو حول تأثير حركات العين أظهرت انخفاضًا كبيرًا في أعراض الصدمة لدى مجموعة من الناجين من الاعتداء الجنسي وقدامى المحاربين في حرب فيتنام. تم الحصول على نتائج مماثلة في دراسات عديدة لاحقة.

كيف يعمل علاج الـ EMDR؟

بطبيعة الحال ، كان الجميع مهتمًا بمدى قدرة حركات العين البسيطة على السماح للشخص بالتعافي بسرعة مذهلة من آثار التوتر والصدمات النفسية؟ وما الذي حال دون تحقيق ذلك في مجالات العلاج النفسي الأخرى؟

كما تعلم ، فإن أي معلومات يراها الشخص تقريبًا "تستقر" أولاً في الدماغ ، ثم يحدث نوع من "الهضم". يعتمد هذا على آلية فسيولوجية معقدة للغاية لتشكيل الروابط العصبية بين خلايا الدماغ - الخلايا العصبية.

عندما يتعرض شخص ما لبعض الأحداث المؤلمة ، والضيق ، يتم تخزين المعلومات حول هذا أيضًا في الدماغ ، ومعالجتها وتحويلها إلى تجربة حياتية.

مثال. حدث شيء سيء لنا - على سبيل المثال ، نشأ موقف مهين في العمل. نحن قلقون بشأن هذا: نفكر فيما حدث ، نتحدث عنه ، نحلم به. مع مرور الوقت ، يقل القلق ونكتسب الخبرة: نبدأ في فهم ما حدث بشكل أفضل ، وتعلم أشياء جديدة عن أنفسنا والآخرين ، وكذلك اكتساب القدرة على التعامل مع المواقف المماثلة بشكل أكثر فاعلية في المستقبل.

لكن يا له من عار! قد لا تحدث المعالجة المذكورة للسلبية. الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك هي:

• يحدث حدث صادم في مرحلة الطفولة ، عندما لا يمتلك الدماغ موارد كافية للمعالجة الناجحة ؛
• الحدث الصادم متكرر ؛
• الحدث الصادم مؤلم جدًا للجسم.

والدماغ ، من أجل الحفاظ على الصحة العقلية ، يمكن أن "يذهب إلى إجراءات متطرفة": دفع المعلومات السلبية إلى الجحيم ، رافضًا معالجتها.

نعم ، يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة في لحظة الشدة. لكن هناك تأثير جانبي أيضًا في شكل إثارة مستمرة لأجزاء معينة من الدماغ (انظر الشكل). هذا هو المكان الذي تأتي منه الكوابيس أو الذكريات السيئة أو الأفكار المتطفلة - الأعراض القياسية لاضطراب ما بعد الصدمة. أنا صامت بشأن شعور الشخص في المواقف التي تشبه على الأقل حالة الصدمة!

يهدف أي علاج نفسي إلى مساعدة الشخص:

أ) "الحصول" على السلبية الموجودة من اللاوعي ؛
ب) إعادة تدويرها.

لكن الدماغ "أخفى" كل هذا ليس للتسلية. لذلك ، غالبًا ما يتعين على العميل التعامل مع ما يسمى بـ "المقاومة": إحجام الدماغ عن إثارة التجارب غير السارة.

في هذا الصدد ، فإن المجالات التقليدية للعلاج النفسي: التحليل النفسي ، وعلاج الجشطالت ، وما إلى ذلك ، تشبه العلاج عند طبيب الأسنان بدون تخدير: الشفاء ممكن ، لكن المريض يجب أن "يتحمل" كثيرًا. إن تناول الأدوية (بدون دراسة نفسية) يشبه التخدير ، لكن بدون العلاج نفسه.

في علاج الـ EMDR ، يتم تقليل أوجه القصور هذه. يوفر DPDH ما يكفي الحساسية(انخفاض في الحساسية) ، ونتيجة لذلك يتوقف الدماغ عن "الخوف" من إعادة تشغيل الآلية الفطرية لـ إعادة التدويرمعلومات مرهقة وصدمة.

ثم تبدأ المعلومات المتعلقة بالصدمة مع كل سلسلة من حركات العين في ذلك المسار السريعالتحرك على طول المسارات الفيزيولوجية العصبية حتى يتم تحقيق وعيه غير المؤلم و "انحلاله" - التكامل مع المعلومات الإيجابية الموجودة بالفعل. نتيجة لذلك ، تظل ذكرى الأحداث باقية ، لكن اضطراب الصحة العقلية يتم تحييده.

فوائد علاج الـ EMDR

تشمل المزايا الرئيسية لـ EMDH تحقيق نتائج العلاج النفسي على المدى القصير واستقرارها. يرجى إلقاء نظرة على بعض نتائج البحوث السريرية الحديثة:

قد تجد بعض الحقائق الأخرى التي تهمك:

• يوصي المجلس الوطني للصحة العقلية (إسرائيل) بـ EMDR (وطريقتين أخريين) لعلاج ضحايا الإرهاب (2002) ؛
• توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي باستخدام الـ EMDR كعلاج فعال للصدمات العقلية (2004) ؛
• وضعت وزارة الدفاع الأمريكية ووزارة المحاربين الأمريكية EMPG في أعلى فئة لعلاج الصدمات الشديدة (2004) ؛
• المعهد الوطني للصحة والتفوق السريري (المملكة المتحدة) من بين جميع طرق العلاج النفسي المعترف بها فقط CBT و EMDR كما ثبت تجريبيا لعلاج البالغين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (2005).

مؤشرات ل DPDH

حاليًا ، يتم استخدام علاج الـ EMDR بنجاح في العمل مع العديد من المشكلات النفسية:

• الشك الذاتي ، زيادة القلق ، الاكتئاب ، الرهاب ونوبات الهلع ، الاضطرابات الجنسية ، اضطرابات الأكل.
• المعاناة من الحزن الحاد المرتبط بفقدان أو مرض أحد أفراد أسرته ، أو الفراق ؛
• إطرابات إنفصامية؛
• مخاوف عند الأطفال
• اضطراب ما بعد الصدمة في ضحايا الهجمات والكوارث والحرائق ؛
• وأكثر بكثير.

استنتاج

لا أعرف ما إذا كنت سأكون سعيدًا بهذا الأمر أو سأشعر بالضيق ، لكن علاج الـ EMDR ليس مناسبًا لكل من تقدم بطلب. مع كل عميل ثالث أعمل فقط بما يتماشى مع Gestalt القديم الجيد.

ومع ذلك ، عندما تكون طريقة EMDR قابلة للتطبيق ، فلن أتوقف عن الدهشة (كما كنت في عام 2008 ، عندما جربتها بنفسي لأول مرة).

لا ، لا يحدث شيء خارق للطبيعة ، كل شيء "كالمعتاد". يمر العميل بنفس مراحل الشفاء العادية ، كما هو الحال ، على سبيل المثال ، في علاج الجشطالت. من المدهش ملاحظة التغيير في هذه المراحل خلال جلسة واحدة ، وليس عدة أشهر.

وماذا ستختار: علاج نفسي يستمر من 10 إلى 20 جلسة أم علاج يستمر من 10 إلى 20 شهرًا؟ ربما الأول. خاصة إذا أثبتوا لك أن احتمالية تحقيق أهدافك عالية جدًا.

ربما لهذا السبب ، على الرغم من وفرة مدارس العلاج النفسي المختلفة ، لا يزال علاج EMDR قادرًا على أخذ مكانه الصحيح في عالم علم النفس.

وصف طريقة الـ EMDR

EMDR (إزالة حساسية حركة العين ومعالجة الصدمات) هي تقنية علاج نفسي جديدة وفريدة من نوعها وفعالة للغاية في علاج الصدمات العاطفية. المعالجون النفسيون في جميع أنحاء العالم اليوم ، بالإضافة إلى الأساليب الكلاسيكية ، يستخدمونها في عملهم مع أولئك الذين عانوا من الصدمات العاطفية ، لأنه بمساعدة EMDR يمكنك حل المشكلات النفسية بشكل أسرع بكثير من الأشكال التقليدية للعلاج النفسي.

طريقة الفتح:

يرتبط ظهور تقنية الـ EMDR بملاحظة عرضية للتأثير المهدئ لحركات العين المتكررة تلقائيًا على الأفكار غير السارة.

تم إنشاء EMDR بواسطة المعالج النفسي فرانسين شابيرو في عام 1987. ذات يوم ، أثناء سيرها في الحديقة ، لاحظت أن الأفكار التي كانت تزعجها اختفت فجأة. وأشارت فرانسين أيضًا إلى أنه إذا تم إعادة هذه الأفكار إلى الذهن ، فلن يكون لها تأثير سلبي ولا تبدو حقيقية كما كانت من قبل. وأشارت إلى أنه عند ظهور أفكار مزعجة ، تتحرك عيناها تلقائيًا بسرعة من جانب إلى آخر وإلى الأعلى والأسفل بشكل مائل. ثم اختفت الأفكار المزعجة ، وعندما حاولت عمدًا أن تتذكرها ، تقلصت الشحنة السلبية الكامنة في هذه الأفكار بشكل كبير.

لاحظت فرانسين ذلك ، وبدأت في تحريك عينيها بشكل متعمد ، مركزة انتباهها على مختلف الأفكار والذكريات غير السارة. اختفت هذه الأفكار أيضًا وفقدت لونها العاطفي السلبي.

طلبت شابيرو من أصدقائها وزملائها والمشاركين في ندوة علم النفس القيام بنفس التمرين. كانت النتائج مذهلة: انخفضت مستويات القلق وأصبح الناس قادرين على إدراك ما يزعجهم بهدوء وواقعية.

وهكذا ، عن طريق الصدفة ، تم اكتشاف هذه التقنية الجديدة من العلاج النفسي. في أقل من 20 عامًا ، تخصصت شابيرو وزملاؤها أكثر من 25000 معالج نفسي من مختلف البلدان في مجال EMDH ، مما جعل هذه الطريقة واحدة من أسرع التقنيات النفسية نموًا في جميع أنحاء العالم.

تعمل الآن فرانسين شابيرو في معهد أبحاث الدماغ في بالو ألتو (الولايات المتحدة الأمريكية). في عام 2002 ، حصلت على جائزة سيغموند فرويد ، وهي أهم جائزة في العالم في مجال العلاج النفسي.

كيف يعمل الـ EMDR؟

كل واحد منا لديه آلية فطرية لمعالجة المعلومات الفسيولوجية التي تحافظ على صحتنا العقلية في المستوى الأمثل. نظام معالجة المعلومات الداخلية الطبيعي لدينا منظم بطريقة تسمح له باستعادة الصحة العقلية بنفس الطريقة التي يتعافى بها الجسم بشكل طبيعي من الإصابة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا قطعت يدك ، فسيتم توجيه قوى الجسم لضمان شفاء الجرح. إذا كان هناك شيء يتداخل مع هذا الشفاء - شيء خارجي أو صدمة متكررة - يبدأ الجرح في التفاقم ويسبب الألم. إذا تمت إزالة العائق ، فسيتم الشفاء.

يمكن أن يحدث اضطراب في توازن نظام معالجة المعلومات الطبيعية لدينا على المستوى الفسيولوجي العصبي أثناء الصدمة أو الإجهاد الذي يحدث في مجرى حياتنا. وبالتالي ، فإن الميل الطبيعي لنظام معالجة المعلومات في الدماغ لتوفير حالة من الصحة العقلية يتم حظره. نتيجة لذلك ، تنشأ مشاكل نفسية مختلفة ، حيث أن المشاكل النفسية هي نتيجة للمعلومات المؤلمة السلبية المتراكمة في الجهاز العصبي. مفتاح التغيير النفسي هو القدرة على إنتاج معالجة المعلومات اللازمة.

EMDRإنها طريقة للمعالجة السريعة للمعلومات. تعتمد هذه التقنية على العملية الطبيعية لتتبع حركات العين التي تنشط الآلية الداخلية لمعالجة الذكريات المؤلمة في الجهاز العصبي. تؤدي بعض حركات العين إلى اتصال لا إرادي بالآلية الفسيولوجية الفطرية لمعالجة المعلومات المؤلمة ، مما يخلق تأثيرًا علاجيًا نفسيًا. مع تحول المعلومات المؤلمة ، هناك تغيير مصاحب في التفكير والسلوك والعواطف والأحاسيس والصور المرئية للشخص. من الناحية المجازية ، يمكننا التفكير في إعادة التدوير كعملية من نوع "هضم" أو "استقلاب" المعلومات بحيث يمكن استخدامها للشفاء وتحسين نوعية حياة الشخص.

من خلال تقنية الـ EMDR ، يتم توفير المعلومات المؤلمة ومعالجتها وحلها بطريقة تكيفية. تتم معالجة عواطفنا السلبية لتتراجع تدريجيًا ، مع نوع من التعلم يحدث للمساعدة في دمج هذه المشاعر واستخدامها في المستقبل.

يمكن أن تتم عملية المعالجة ليس فقط باستخدام حركات العين ، ولكن أيضًا بمساعدة المحفزات الخارجية الأخرى ، مثل التنصت على راحة يد العميل أو ومضات الضوء أو المنبهات السمعية.

بعد جلسة واحدة فقط من الـ EMDR ، يمكن لأي شخص أن يتذكر الحدث الصادم بطريقة أكثر حيادية ، دون ظهور مشاعر شديدة. يبدأ الناس في إدراك ما حدث بشكل أكثر واقعية وبناءة ويعاملون أنفسهم بشكل أكثر إيجابية: "لقد فعلت كل ما بوسعي" ، "ما حدث بالفعل في الماضي. الآن أنا بأمان "،" تمكنت من إنقاذ حياتي وهذا هو الشيء الرئيسي. " بالإضافة إلى هذه التغييرات الإيجابية في الأفكار والمعتقدات ، عادة ما تتوقف الصور التدخلية للحدث الصادم.

تطبيق EMDR

نجح الـ EMDR في علاج الشك الذاتي ، والقلق ، والاكتئاب ، والرهاب ، ونوبات الهلع ، والاضطرابات الجنسية ، والإدمان ، واضطرابات الأكل - فقدان الشهية ، والشره المرضي ، والإفراط في الأكل القهري.

تساعد EMDR في تطبيع حالة ضحايا الهجمات والكوارث والحرائق.

يقلل من الشعور بالحزن المفرط المرتبط بفقدان أحد الأحباء أو وفاة أشخاص آخرين.

قد يستهدف علاج الـ EMDR ذكريات الطفولة السلبية المبكرة ، أو الأحداث المؤلمة اللاحقة ، أو المواقف المؤلمة الموجودة حاليًا.

يعزز الـ EMDR التوازن العاطفي ، وتكوين ما يكفي من احترام الذات ، واحترام الذات والثقة بالنفس.

EMDR (EMDR)هي طريقة سريعة وغير مؤلمة للمساعدة النفسية ، وبفضلها يمكنك ببساطة وبشكل موثوق التخلص من المخاوف والقلق وعواقب الصدمات والموقف السلبي تجاه الحياة. نجاعة EMDRمثبت علميًا: من خلال الدراسات والدراسات السريرية على التصوير بالرنين المغناطيسي(التصوير بالرنين المغناطيسي).

أساس الطريقة EMDRيتم وضع فكرة التحفيز الثنائي:

• تحفز حركات مقل العيون بوتيرة معينة ووفقًا لنمط معين العمل البديل لنصفي الكرة المخية المختلفة.
• تؤدي حركات العين السريعة إلى "تشغيل" أحد نصفي الكرة الأرضية.
• مثل هذا العمل البديل له تأثير إيجابي على الحالة العاطفية ، حيث يزيل ويقلل من التأثير السلبي للأحداث الصادمة والمخاوف والتجارب.

اختزال EMDRتمثل "حركة العين الحساسة واعادة المعالجه". العنوان باللغة الروسية EMDR- يتم ترجمة الطريقة على أنها حركة العين الحساسة واعادة المعالجه، أو باختصار - "DPDG".

ما هو الـ EMDR أو الـ EMDR؟

مثل العديد من الاكتشافات العلمية الرائعة الأخرى ، EMDR (EMDR)تم اكتشافه بالصدفة. واجهت عالمة النفس الإكلينيكي فرانسين شابيرو (الولايات المتحدة الأمريكية) وقتًا عصيبًا مع عواقب العلاج الكيميائي: لم يتألم جسدها فحسب ، بل روحها أيضًا. كان الأمريكي شديد التوتر والقلق وبالطبع خائف. ومع ذلك ، لاحظت فرانسيس أن توترها قد انخفض بشكل كبير ، وانحسر خوفها إذا حركت مقل عينيها بترتيب معين. أصبح عالم النفس مهتمًا بهذه الظاهرة وبدأ في دراستها بعناية.

شرح العلماء في سياق البحث العلمي ظاهرة التأثير النفسي الإيجابي لحركات العين الخاصة باستخدام نموذج معالجة المعلومات التكيفية.

ما هذا النموذج؟

افترض أنك لمست دون قصد مقلاة ساخنة. إنه مؤلم وغير سار. يجب أن تفيدك ذكرى هذا الحدث: ستصبح أكثر دقة وحكمة وحذرًا. عادةً ما تكون هذه معالجة تكيفية وصحيحة للمعلومات. الإجهاد والضيق وعوامل أخرى تقلل من قدرتنا على التكيف ، ومن ثم يتم استيعاب المعلومات غير قابلة للتكيف. على سبيل المثال ، بدأنا نشعر بالذعر من الخوف من كل المقالي ، بدلاً من تعديل سلوكنا بناءً على التجربة.

الذاكرة عبارة عن مجموعة من الوصلات العصبية. يُعتقد أنه يمكن "تغليف" ذكرى حدث صادم: الخلايا العصبية تشكل كبسولة ، ولا تتفاعل خارج هذه الكبسولة. إذا تم تغليف الذاكرة ، فإن أدنى تذكير بالحدث الصادم يكفي لاستنباط استجابة عاطفية قوية ، غالبًا ما تكون مدمرة. يُطلق على هذا التذكير اسم "الزناد" ، وهو محفز يعيدنا إلى تجربتنا الأصلية مع الألم والخوف والاشمئزاز.

لنأخذ مثالاً آخر. كانت السماء تمطر ، وكانت زلقة ، وكان الرجل في عجلة من أمره ، ونتيجة لذلك انزلق وسقط ، وكسرت ساقه. لقد التئم الكسر لفترة طويلة بنجاح ، ولكن بمجرد أن تمطر ، تمر موجة من التجارب على الشخص: الخوف والألم الشديد واليأس والشعور بالعجز. ربما بسبب المعالجة غير التكيفية للمعلومات ، تشكلت كبسولة عصبية لذاكرة الكسر ، وأصبح المطر "محفزًا" أدى إلى رد فعل عاطفي قوي.

توفر حركات العين المنظمة بشكل خاص تحفيزًا ثنائيًا آمنًا لنصفي الكرة المخية ، مما يؤدي إلى تدمير كبسولة الذاكرة العصبية ، والتي تحتوي على معلومات حول حدث مأساوي أو تجربة صعبة. كبسولة الذاكرة العصبية ، من أجل البساطة ، يمكن مقارنتها بالتشنج في العضلات. EMDRيساعد على تكسير هذه الكبسولة العصبية ، تمامًا كما يساعد التدليك الاحترافي الجيد على استرخاء العضلات المتشنجة. EMDR (EMDR)- هذا نوع من "تدليك الروح" ، يزيل الألم والانزعاج.

لمن يناسب الـ EMDR (EMDR)؟

EMDRإنه ممتاز لأولئك الذين عانوا من صدمة أو حدث مؤلم ، واجهوا تجربة مؤلمة غير متوقعة. عندما تركت الإصابة جرحًا عميقًا غير ملتئم - EMDRيساعد على التئامها والبدء في العيش مرة أخرى. إذا لم يكن الحدث الصادم خطيرًا ولم يترك سوى خدش يؤلم قليلاً - EMDRسوف يساعدها على الاستمرار في أسرع وقت ممكن ، وإزالة الأحاسيس السلبية والألم. EMDRيساعد الجميع: من نجا من الهجوم الإرهابي ومن تعرض لحادث سيارة.

EMDRيعمل بشكل رائع مع:

• مخاوف
• الرهاب
• الدول المهووسة
• قلق

كل ما تخافه EMDRسوف يساعد التغلب علىهذا الخوف:

• الخوف من ال مرتفعات
• الخوف من الكلاب
• الخوف من القيادة
• الخوف من الطيران
• والعديد من المخاوف الأخرى

إذا كان لديك نوبة هلع في وسائل النقل العام ، إذا كنت تخاف من السلطات (خوف من موظفي الخدمة المدنية ، المسؤولين ، رجال الشرطة) أو تخاف بشكل مخيف من التحدث إلى رئيسك في العمل حول مشاكل العمل ، EMDRهو الاختيار الصحيح.

ما الذي ستحصل عليه من EMDR (EMDR)؟

نتيجة الجلسة EMDRسيتوقف الحدث المحزن أو المخيف أو الصادم عن كونه كذلك. لن تختفي ذكرى حالة المشكلة أو التجربة ذاتها ، لكن ألمها سينخفض ​​بشكل ملحوظ ، ويختفي. لن تشعر بالخوف والقلق والألم والحزن بعد الآن عندما تفكر فيما حدث وعندما تواجه ما كان يسبب مشاعر سلبية قوية.

التأثير الثاني EMDRهو نمو الاستقلال وحرية الاختيار. شكرا ل EMDR، بدلاً من الرد على محفز ، أي في موقف مؤلم ، بالطريقة التي اعتدت عليها ، على سبيل المثال ، بالدموع أو الخوف ، ستتمكن من اختيار رد فعلك وسلوكك. في المواقف التي تذكرنا بالصدمة ، ستشعر بأنك أقوى وأكثر استقلالية ، لأنه يمكنك بسهولة التحكم في سلوكك والتصرف كما تريد أنت ، وليس كصدمة "تتطلب" منك.

بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى أداة تنظيم ذاتي فريدة. باستخدام EMDRسوف تتعلم كيف تقوم بشكل مستقل ، دون مساعدة من طبيب نفساني ، بإحضار نفسك إلى حالة حيلة ، والتعامل بسهولة مع الآثار المدمرة للتوتر ، والذعر المفاجئ ، والشعور بالعجز. بعد الجلسة EMDRيمكنك دائمًا وفي كل مكان الاعتماد بسرعة على نقاط قوتك وأصولك ومواردك ، وتشعر فورًا بموجة من القوة والطاقة والهدوء والحماس.

الأمان EMDR (EMDR)

EMDRليس التنويم المغناطيسي أو تأثير غير مصرح به على النفس. تتم جميع التغييرات تحت رقابة صارمة من العميل ، فالعميل هو الذي يقوم بجميع الأعمال الرئيسية بنفسه. اخصائي نفسي في EMDR، هو مساعدك فقط على هذا المسار ، خبير تطبيق EMDRويلعب دورًا داعمًا. يمكنك إيقاف الجلسة في أي وقت EMDRإذا كنت ترى ذلك ضروريًا.

طريقة EMDR (EMDR)تم استخدامه لمدة ثلاثين عامًا. يتم تأكيد فعاليته من خلال الدراسات والنتائج السريرية الخاضعة للرقابة. التصوير بالرنين المغناطيسي. إلى جانب العلاج السلوكي المعرفي ، في الولايات المتحدة ، تعتبر طريقة الـ EMDR هي الأكثر فعالية في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.

إجراءات التقديم EMDRموحدة وشحذها ومتفق عليها من قبل كبار المتخصصين في مجال الإرشاد النفسي. يوفر هذا أمانًا إضافيًا ويضمن النتيجة - يتم تطبيق EMDR وفقًا للبروتوكول ، أي مخطط معين يجب على جميع علماء النفس اتباعه.

كيف تتم جلسة EMDR (EMDR)؟

في بداية الجلسة EMDRيتم إجراء تمرين الاسترخاء ويتم إصلاح الحالة المريحة ، بحيث يمكنك العودة إليها بسرعة في أي وقت. ثم معالج EMDRيتحدث إلى العميل عن موقف المشكلة ، مما يساعد على تذكر متى ظهرت مشاعر سلبية مماثلة في وقت سابق.

تم العثور على أقرب موقف مؤلم ويبدأ العمل الرئيسي. عدة مجموعات ، يتم عمل مجموعات ، أثناء كل عميل يحرك عينيه بوتيرة معينة ووفقًا لنمط معين. بين المجموعات EMDR- أخصائي بمساعدة محادثة علاجية يساعدك ويتحكم في حالتك. نتيجة لذلك ، تبدأ كبسولة الذاكرة العصبية في الذوبان ، ويزول الضيق ، وتتلاشى حدة رد الفعل ، ويتغير الموقف من حالة المشكلة.

في نهاية الجلسة ، تتعلم العودة إلى حالة الراحة والحيوية بمفردك. الحالة المريحة هي حالة من السلام والتوازن والاسترخاء والانسجام. يمكن استخدام كل قوتها لمصلحتك في حياتك الجديدة ، دون تجارب صعبة بلا داع وردود فعل عاطفية لا يمكن السيطرة عليها.

فوائد الـ EMDR (EMDR)

إذا لم تكن مستعدًا لمشاركة تفاصيل مشكلتك ، EMDRستظل فعالة بالنسبة لك. نتيجة ل EMDR- ذاكرة الجلسات نفسها لا تُمحى ، ولا تركز EMDR على المحتوى ، بل على الشكل. بعبارات أخرى، EMDRلا يتماشى مع ما تتذكره ، ولكن كيف تتذكره. وبذلك ، EMDRويسمح لك بالعمل من خلال تجربة سلبية دون التحدث عنها.

EMDRلا يدمر فقط الكبسولة العصبية ، بل يساعدك على تقليل حدة التجارب السلبية والتخلص من المخاوف. شكرا ل EMDRيبدأ العمل الداخلي ، EMDRيحفز على العودة إلى المعالجة التكيفية للمعلومات ، ويبدأ عملية تطبيعها.

لسوء الحظ ، فإن التجارب الصعبة والمواقف الصعبة والمخاوف والضغوط تؤثر سلبًا على إدراكنا لأنفسنا واحترامنا لذاتنا. نحن نلوم أنفسنا على ما حدث ، ونوبخ ، ونبدأ تدريجياً في معاملة أنفسنا بشكل أسوأ. EMDRيساعد على استعادة احترام الذات وتقوية احترام الذات والقضاء على الأفكار السلبية حول قدرات الفرد وشخصيته.

ميزة أخرى EMDR- قصير المدى. يمكن تحقيق نتيجة مهمة بسرعة كبيرة: يكفي جلستين إلى خمس جلسات. وأحيانًا واحدة.