Ce climat favorabil pentru miezuri. Fiecare boală are propria sa stațiune. Unde este cel mai bun loc pentru a trăi

Federația Rusă este cea mai mare țară din lume din punct de vedere teritorial, cu o suprafață de 17.125.187 km2 și situată predominant în partea de nord a Eurasiei. Ea acoperă 4 zone climatice: arctic, subarctic, temperat și subtropical.

Clima cea mai favorabilă pentru viață și viața umană este, după cum ați putea ghici din nume, moderată, deoarece totul este moderat în el - temperatură, precipitații, vânt, expunere la soare, Presiunea atmosferică etc. Acoperă apoi partea predominantă a Rusiei, unde este concentrată majoritatea populației.

Cu toate acestea, nu totul este atât de roz, pentru că în fiecare teritoriu, chiar și în zonă temperată au influența lor amplasarea mărilor, oceanelor, suprafeței subiacente, munților etc.. Specialiștii în meteorologie ecologică (fostă bioclimatologie) au identificat de multă vreme principalii factori care formează un efect pozitiv sau negativ al climei asupra omului.

Este luată în considerare una dintre primele principale, pe care o persoană trebuie să o primească într-un an cel puțin 45 de „doze”. Razele soarelui întăresc sistemul imunitar, distrug microorganismele de pe piele, previn dezvoltarea rahitismului, efectul său asupra copiilor în creștere este deosebit de important.

Efectele ultravioletei asupra corpului uman pot fi comparate cu plantele care înfloresc la soare și nu cresc bine în plină umbră. Următorul factor este efectul regim de temperatură, se reflectă în transferul de căldură și generarea de căldură și, în consecință, intensitatea muncii organelor interne.

Persoana se simte normală la 19-20°С în haine și la 28-31°С- fără ea, atunci va exista un echilibru între generarea de căldură și recul și, ca urmare, activitatea normală a corpului uman.

Lanțuri muntoase și creste în Federația Rusă creați un climat montan în care puritatea aerului este cea mai bună, umiditate absolută, radiație solară crescută și presiune redusă. Ultimul indicator nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare și au probleme cu presiunea intracraniană.

Un alt factor important care creează un climat favorabil este evaporarea, adică o cantitate moderată precipitare care vă permit să înmuiați aerul și să preveniți seceta. În acest caz, corpul poate transpira moderat fără a se simți înfundat. Analizele statistice efectuate au relevat cea mai confortabilă zonă de confort climatic - este de 20-25°C, în funcție de vânturile și umiditatea fiecărei regiuni.

Pe baza acestor rezultate, putem spune că cel mai favorabil climat din Rusia este Azov, Marea Neagră, coastele Caspice, vestul părții europene a Rusiei, unde fluctuațiile zilnice de temperatură nu depășesc 1-3 ° C, presiunea atmosferică nu nu „sări”, munți care protejează împotriva Vânturi puternice, predomină masele de aer cald din mare, soarele strălucește cel puțin 300 de zile pe an.

Puțin mai puțin, dar totuși favorabil banda de mijloc Rusia cu un climat temperat continental, munții și sudul Siberiei, Caucazul de Nord, partea de sud a Uralilor.

Dacă decideți să vă mutați sau să plecați în vacanță, atunci fiți pregătiți pentru aclimatizare, mai ales dacă decideți să vizitați regiunea subtropicală din partea de nord a Rusiei. Coasta Mării Negre Rusia. Poate că pentru prima dată ar trebui să alegeți o stațiune mai aproape de Rusia Centrală, cu condiții climatice temperate continentale, care va proteja organismul de o schimbare bruscă a condițiilor.

Urmăriți un videoclip despre zonele climatice Eurasia:

Cum să menții sănătatea într-un climat nefavorabil?

O Proprietăți de vindecare clima este cunoscută din timpuri imemoriale. Combinația dintre caracteristicile aerului, umiditatea, saturația luminii solare în fiecare zonă geografică ne afectează în mod direct sănătatea.

Deja în antichitate, medicii știau despre capacitatea climei de a ameliora multe afecțiuni. LA China antică sunt cazuri când, la sfatul medicilor, împărații au transferat capitala într-un alt oraș, mai favorabil sănătății lor. În Imperiul Roman, conducătorii au trăit ani de zile în zonele de stațiuni, vizitând Roma doar atunci când era necesar.

Chiar și în urmă cu un secol, înainte de apariția antibioticelor, multe boli din Europa erau tratate exclusiv prin schimbări climatice, recomandând, în funcție de boală, șederea într-o anumită zonă climatică sau geografică. Exact la scopuri medicinale zonele de stațiune au apărut în munții Elveției și pe Coasta de Azur în Italia și Franța.

Apariția antibioticelor a transformat stațiunile tradiționale din locuri de tratament în locuri de relaxare, dar importanța terapiei climatice pentru sănătatea noastră nu a dispărut.

Medicii sunt acum perfect conștienți de faptul că fiecare zonă climatică specifică este deosebit de eficientă pentru tratamentul anumitor boli.

climat de munte extrem de benefic pentru cardiovasculare şi sistemele respiratorii persoană. Respirația profundă stimulează circulația sângelui și metabolismul, crește numărul de globule roșii, îmbunătățește somnul și calmează sistemul nervos. Clima de munte vindecă bronșita, inflamația cronică a plămânilor, astm bronsic, multe forme de tuberculoză pulmonară, anemie.

climatul maritim caracterizată prin concentrații mari de săruri marine și ozon în aer. Această compoziție a aerului revigorează, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește abilitățile de adaptare ale corpului nostru. Clima maritimă este favorabilă persoanelor care suferă de boli respiratorii, sistem nervos, tulburări metabolice, tensiune arterială crescută, disfuncție tiroidiană, probleme ortopedice.

Clima de silvostepă, care se caracterizează prin absența schimbărilor bruște de temperatură și umiditate moderată, este deosebit de favorabilă pacienților cu boli cardiovasculare.

Clima forestieră a benzii de mijloc tratează bine bolile sistemului respirator, restabilește sistemul imunitar și sistemul nervos. Clima de pădure este deosebit de favorabilă pacienților hipertensivi și bolnavilor de inimă, în special celor cu boală coronariană. Uleiuri esențiale de conifere, stejarul și teiul se vindecă Căile aeriene, restabili alimentarea cu sânge și metabolismul.

Multe sanatorie și locuri de stațiune sunt situate în locuri în care mai multe zone de stațiune se intersectează simultan. De exemplu, stațiunile din zona de mijloc sunt adesea situate în munți joase, acoperiți cu păduri, iar o astfel de împletire a centurilor naturale crește uneori eficacitatea tratării unei game largi de boli.

În special vindecarea este combinația de zone climatice - de exemplu, munte și mare. Un exemplu izbitor este coasta Mării Negre din Caucaz. Un amestec de aer curat de munte si aer de mare, saturat cu saruri si ozon, pe langa afectiunile mentionate mai sus, este extrem de eficient pentru refacerea circulatiei cerebrale si combaterea aterosclerozei. În plus, litoralul Mării Negre este unul dintre puținele locuri din țara noastră care nu suferă de deficit de iod. Solul local și apa sunt bogate în acest element. Doar mâncând legume, fructe și apă locale, poți satura complet organismul cu iod în câteva zile. De aceea, stațiunile de la Marea Neagră din Caucaz sunt de multă vreme specializate în tratamentul patologiilor tiroidiene.

Hipertensiunea arterială determină răspunsul organismului la schimbările meteorologice, călătoriile și zborurile. Creșterea presiunii stabilește condiții pentru modul de viață, nutriție, climatul de reședință. Într-un climat blând uscat, crizele hipertensive apar mai rar decât într-o zonă puternic continentală.

Unde în Rusia este mai bine să trăiești cu hipertensiune arterială - în regiunile de nord sau în sud? Și este posibil ca o persoană cu hipertensiune arterială să urce munți, să se relaxeze lângă mare?

Hipertensiunea și vremea

fluctuatii conditiile meteo, schimbările de presiune și temperatură, provoacă o reacție de adaptare în corpul uman. Baza diferitelor reacții este expansiunea sau îngustarea vaselor de sânge. Prin urmare, persoanele cu tulburări vasculare tolerează dureros fluctuațiile meteorologice și schimbările climatice.

Cum reacționează o persoană cu hipertensiune arterială la schimbările de temperatură și presiune?

Atmosferica si tensiunea arteriala

Presiunea atmosferică determină presiunea internă a mediului lichid uman. Astfel, o creștere a atmosferelor externe crește tensiunea arterială în sânge. Dimpotrivă, scăderea atmosferelor exterioare o scade.

Vremea senină fără precipitații corespunde presiunii crescute. Pe vreme senină:

Fără fluctuații de temperatură; Fără umiditate ridicată Tensiunea arterială din sângele uman este menținută la același nivel ridicat.

Apropierea unui front de ploaie corespunde unei scăderi a presiunii. Norii captează o parte din căldura și vaporii reflectați de pe suprafața Pământului. Deci se întâmplă următoarele:

Umiditatea aerului crește; Concentrația de oxigen scade; La oameni, tensiunea arterială scade.

Interesant de știut: valoarea presiunii depinde de înălțimea zonei deasupra nivelului mării. Deci, presiunea atmosferei în Sankt Petersburg, unde înălțimea deasupra mării este de numai 30 m, este de 760 mm Hg. Artă. Dar în Kislovodsk, unde altitudinea este de 800 m, presiunea atmosferică este coborâtă la 690 mm Hg. Artă.

Modificări în corpul uman

Modificările presiunii atmosferice provoacă răspunsuri de ajustare. Presiunea atmosferică scăzută formează următoarele procese în corpul uman:

Scăderea tensiunii arteriale; Scăderea fluxului sanguin.

Astfel, starea de hipertensiune se îmbunătățește, se apropie de normă. Cu toate acestea, reducerea presiunii nu este întotdeauna benefică pentru pacienții hipertensivi. Dacă toamna vine vreme rea, pacientul hipertensiv se simte bine. Dacă presiunea scade în vara fierbinte, atunci se formează umiditate ridicată, care afectează negativ bunăstarea unei persoane cu presiune ridicată.

Presiunea atmosferică ridicată determină o creștere a tensiunii arteriale. Pentru un pacient hipertensiv, aceasta este o criză hipertensivă periculoasă. O creștere puternică a presiunii sau o schimbare bruscă a acesteia este slab tolerată de persoanele cu vase bolnave (cu diagnostice de hipertensiune arterială și VVD).

Concluzii: Când vremea se schimbă și se instalează un anticiclon, pacienții hipertensivi trebuie să limiteze toate

exercițiu fizic

Oferă pace emoțională. In caz contrar -

posibile complicații

Hipertensiune arterială și climă

Factorii care caracterizează clima într-o anumită zonă includ:

Temperaturile și frecvența medii ale aerului, claritatea fluctuațiilor acestora; Tipul și cantitatea precipitațiilor, lungimea și distribuția acestora pe parcursul anului.

Având în vedere particularitățile climei, ce regiune să alegeți pentru o ședere confortabilă a pacienților hipertensivi?

Clima continentală: Rusia centrală

Este mai bine ca pacienții hipertensivi să petreacă vara într-un climat continental. În acest moment, aici se instalează vreme caldă și uscată. Absența umidității ridicate și a schimbărilor bruște de temperatură garantează o senzație confortabilă pentru pacienții hipertensivi.

Atunci când alegeți un oraș pentru reședința de vară, rețineți: căldura este posibilă în zona temperată, nu va fi căldură în teritoriile de nord, veți obține doar căldură plăcută de vară.

Sud cald: Anapa sau Soci

Soci este o stațiune climatică populară. Aici domnește un climat subtropical umed, cu temperaturi cuprinse între 0 și +30°C. Umiditatea pe tot parcursul anului se menține la 70-80%. Asa de cel mai bun timp pentru vizitarea Soci cu pacienți hipertensivi - sezonul rece (primăvara devreme, iarna, toamna).

Vara, subtropicalele devin prea umede. Pe fondul căldurii la pacienții cu hipertensiune arterială, sunt posibile condiții de criză. Prin urmare, nu ar trebui să mergeți la Soci în iunie, iulie, august.

Vara puteți vizita coasta de nord a Mării Negre - de la Anapa la Tuapse. Are un climat mediteranean semi-secat. Se distinge printr-o cantitate mică de umiditate de vară și o concentrație crescută de umiditate iarna.

Prin urmare, o vacanță de vară în Anapa este ceva ce pot face pacienții hipertensivi.

coasta marii

De asemenea, din motive de umiditate ridicată, pacienții hipertensivi nu se simt bine în multe orașe de coastă. Adesea, hipertensiunea arterială crește în Murmansk, Vladivostok, Sankt Petersburg. Și slăbește după mutarea în interior.

Prin urmare, dacă odată cu vârsta simți „fără climă”, va trebui să-ți schimbi locul de reședință.

Crimeea

Coasta peninsulei Crimeea diferă de Soci și Adler într-un climat mai uscat. Are veri calde uscate și ierni umede. Prin urmare, în Crimeea pacienții hipertensivi se simt confortabil în toate lunile de vară.

Hipertensiunea arterială poate merge spre sud

Clima sudica se caracterizeaza printr-o crestere semnificativa a temperaturilor. Cum afectează căldura corpul uman? Ce modificări apar în sângele pacienților hipertensivi la temperaturi peste +30°C?

Temperatura aerului și hipertensiunea arterială

Enumerăm ce procese au loc în interiorul unei persoane în timpul căldurii:

Inițial, sub influența căldurii, vasele de sânge se dilată, tensiunea arterială scade. Dar nu pentru mult timp. Corpul începe să transpire - se pierde lichid. Odată cu pierderea de lichid, sângele se îngroașă, vasele se îngustează, presiunea crește și rămâne constant ridicată. Tensiunea vaselor și a mușchiului inimii se menține atâta timp cât sângele rămâne vâscos. Pe fondul îngroșării sângelui și al scăderii tensiunii arteriale, se formează cheaguri (trombi). La transpirație, organismul pierde săruri minerale (potasiu, magneziu).

Dacă o persoană hipertensivă bea apă, sângele lui se subțiază, presiunea scade și revine la normal. Pentru un pacient cu hipertensiune arterială, este necesar nu numai să bea lichid, ci și să reînnoiască aportul de minerale (luați complexe de farmacie cu potasiu, magneziu).

Concluzii: Un pacient hipertensiv poate tolera căldura fără

complicatii si crize

Este necesar să beți apă frecvent și să mențineți echilibrul hidric și electrolitic al organismului.

Cum să bei apă în căldura hipertensiunii

Apa este necesară pacienților hipertensivi la orice temperatură exterioară. Adesea, la căldură, nu este suficient și apoi persoana se îmbolnăvește. Pentru ca apa să fie absorbită fără edem, trebuie respectate următoarele reguli de băut:

Partea principală a apei - se bea dimineața și seara (înainte de apariția căldurii și după plecarea acesteia). Partea mai mică este în timpul zilei. Pentru băut în timpul căldurii, apa este puțin sărată. După ce ai mâncat - nu poți bea imediat apă, o poți bea într-o jumătate de oră. Evitați contrastele - nu beți apă din congelator. Răcirea rapidă provoacă constricția și spasmul vaselor de sânge. După - expansiunea lor puternică. Astfel de sărituri și căderi pentru pacienții hipertensivi sunt nedorite.

Ce altceva este important pentru pacienții hipertensivi aflați în căldură?

Evitați alcoolul (a lua otrăvuri crește deshidratarea, ia apa disponibilă pentru detoxifiere, îndepărtarea otravii). Evitați fumatul (tutunul îngroașă sângele, îi încetinește fluiditatea, crește presiunea). Evitați alimentele grele (prăjite, grase, afumate, sărate puternic) - excesul de sare reține apa și reduce transferul de căldură (transpirația). Înlocuiți mâncarea tradițională la căldură cu fructe proaspete suculente (pepeni, pepeni). Înlocuiți mâncarea fierbinte cu mâncarea rece. Dacă este posibil, mergeți desculț (pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a oferi un transfer suplimentar de căldură - mersul desculț se răcește).

Pentru un pacient cu hipertensiune arterială, este important ca restul din sud să aibă loc în zone climatice cu umiditate scăzută. Atunci riscul complicațiilor și probabilitatea crizelor vor fi minimizate. De ce umiditate crescută pentru hipertensiune - rău?

Umiditatea aerului și hipertensiune arterială

Se știe că senzația de căldură se înrăutățește în aerul umed. Cu cât umiditatea este mai mare, cu atât este mai greu de suportat căldura. Transpirația umedă la 30°C este similară transpirației uscate la +50°C. Prin urmare, o baie de aburi rusească umedă, cu o temperatură de +60°C, te face să transpiri mult mai mult decât o saună finlandeză uscată (+100 +120°C).

Crizele apar adesea la pacienții cu hipertensiune arterială la căldură și umiditate ridicată. Are de-a face cu transpirația nesfârșită. Picăturile de transpirație de pe suprafața pielii nu răcesc corpul, transpirația este eliberată non-stop, îngroșând sângele și crescând presiunea. Inima lucrează cu o suprasolicitare mare.

De aici concluzia: starea în căldură pentru hipertensiune nu este contraindicată într-un climat uscat (sub rezerva regimului de băut). Dar aerul cald umed pentru pacienții hipertensivi nu este de dorit. Prin urmare, o vacanță de vară la Soci nu este întotdeauna utilă pentru un pacient cu hipertensiune arterială (umiditatea aici este de 80%). Mai utilă ar fi o excursie pe coasta Crimeei, cu un climat mai uscat.

Este posibil să aveți hipertensiune arterială la munte

Cum afectează munții corpul uman? Pe măsură ce altitudinea se schimbă, presiunea atmosferică scade. La fiecare 500 m de urcare scade cu 30-40 mm. La o altitudine de 1000 m, presiunea este de 700 mm Hg. Art., iar la o altitudine de 2000 m - este egal cu 630 mm.

Aerul este și mai subțire la munte. Lipsa de oxigen perturbă activitatea inimii, necesită adaptare, obișnuința cu hipoxie. În momentul încălcării, când corpul nu s-a adaptat încă, o persoană poate:

Creșterea presiunii; Puls frecvent; dureri de inimă; Dispneea; Paloarea și albastrul buzelor.

Reacția de adaptare la condiții de presiune redusă și lipsă de oxigen durează câteva zile. Prin urmare, alpiniștii au adoptat așa-numita aclimatizare - o urcare lentă în munți cu opriri lungi.

Interesant de știut: nerespectarea regulii de aclimatizare duce la „răul de munte”. Simptomele sale sunt slăbiciune, greață, vărsături, dureri de cap. În cazurile severe, există semne de intoxicație cu alcool - fantezie, evaluare necritică a situației, euforie

Aceste simptome sunt semne de intoxicație. Dacă diferența de înălțime a fost mică (1,5-2 km), atunci în două zile starea revine la normal. Dacă diferența de înălțime a fost semnificativă (3-4 mii m), atunci sunt posibile rezultate severe (o creștere bruscă a tensiunii arteriale, insuficiență respiratorie, sufocare, edem pulmonar). Faptele unor astfel de rezultate au fost observate de mai multe ori pe Elbrus, unde funcționează telecabina, iar o persoană are posibilitatea de a urca 4.000 m în 15-20 de minute (fără nicio pregătire).

Cum se adaptează corpul la munți?

Nivelul hemoglobinei crește (medicii știu că pentru locuitorii satelor de mare altitudine, rata de celule roșii din sânge este cu 15-20% mai mare); Concentrația de glucoză din sânge scade (vâscozitatea scade, fluiditatea crește); Masa sângelui circulant crește; Volumul minut al respirației crește, se formează hiperventilația plămânilor - organismul declanșează aceste reacții ca apărare împotriva lipsei de oxigen.

Ca urmare a reacțiilor de adaptare, presiunea și alimentarea cu sânge a organelor sunt normalizate.

Cum să aranjezi o excursie la munte pentru un pacient hipertensiv:

Este necesar să urcăm munții încet. O creștere bruscă a altitudinii (chiar și în munți joase, până la 1000 m) m întrerupe alimentarea cu sânge a întregului corp și a creierului (de aici - dureri de cap, în cazuri dificile - intoxicație și starea de „intoxicație cu alcool”). O ascensiune ușoară și inofensivă la înălțime într-o remorcă de telecabină este nedorită pentru pacienții hipertensivi. Este mai bine să urcăm încet, pe jos. Nu trebuie să urcați la înălțimi mai mari de 1500 m. Dacă există cele mai mici semne de disconfort, stare de rău, trebuie să opriți urcarea și să coborâți puțin (cel puțin 100-200 m, în funcție de cum vă simțiți)

Important: este necesar ca pacienții hipertensivi să călătorească la munte ca parte a unei echipe care este capabilă să-i acorde primul ajutor necesar.

Am aflat că un hipertensiv își poate permite excursii pe distanțe lungi, drumeții la munte și relaxare la mare. Cu toate acestea, este necesar să respectați anumite reguli, să beți apă și să nu faceți creșteri bruște, mișcări incorecte. Ar trebui să evitați combinația de căldură și umiditate, precum și urcarea la altitudini mari.

Elizabeth Grigor

Oamenii sunt influențați în mod constant de clima zonei în care trăiesc. Unul și același regim meteorologic are un anumit impact asupra performanței și bunăstării unei persoane. Chiar dacă acesta din urmă este obișnuit cu un lucru, schimbarea sezonieră a vremii încă îl afectează într-o oarecare măsură.

Mai mult, unii indivizi, care sunt numiți științific meteopați, percep foarte dureros metamorfozele care apar odată cu vremea.

Însuși conceptul de „climă” include mai multe fenomene: o modificare a indicatorilor meteorologici, electricitate atmosferică, radiație solară, peisaj etc. Adică, tot acest complex de factori are un anumit efect asupra organismului.

Impactul climei asupra sănătății umane

Elementele individuale afectează o persoană în moduri diferite. De exemplu, o temperatură ambientală ridicată provoacă expansiunea vaselor periferice, o scădere a tensiunii arteriale și a ratei proceselor metabolice și are loc redistribuirea sângelui în organism.

Dar când termometrul este scăzut, există o reducere a vaselor periferice, o creștere a presiunii, un puls crescut, un flux sanguin crescut și o creștere a ratei proceselor metabolice.

Ce efect au factorii de mediu?

• Sistemul nervos la temperaturi ridicate își reduce activitatea, iar la temperaturi scăzute, dimpotrivă, excitabilitatea crește. Alte sisteme ale corpului acționează în mod similar. Practic, acestea depind de reacția metabolismului, a sistemului circulator și nervos. Cu toate acestea, trebuie să se țină cont și de acest lucru caracteristici individuale organism, precum și gradul, durata și viteza diferenței de temperatură. Capacitatea de aclimatizare a unei persoane joacă, de asemenea, un rol: pentru unii este mai bine, pentru alții este aproape absent. Pe parcursul vieții, oamenii se dezvoltă reflexe condiționate termoreglarea, care în viitor sunt responsabile pentru rezistența corpului la temperatura aerului;
• Umiditatea aerului este, de asemenea, importantă. Acest factor afectează transferul de căldură, care, în consecință, afectează termoreglarea corpului. Mișcarea aerului rece răcește corpul, cald - încălzește;
• Vântul irită în același timp termoreceptorii de pe piele. În funcție de puterea acestui fenomen, poate provoca emoții negative sau pozitive;
• Dacă înălțimea terenului deasupra nivelului mării este de 200 m și mai sus, atunci se modifică indicatorii de presiune barometrică, la care organismul reacționează prin modificarea circulației sângelui și hiperventilația plămânilor. Cu cât terenul este mai înalt, cu atât reacția corpului este mai puternică. Aceasta crește numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge. Stai intr-o zona cu o presiune de 500-600 mm Hg. Art., temperatura scăzută, radiațiile ultraviolete provoacă o accelerare a procesului metabolic, care este uneori destul de eficient în prezența proceselor patologice. De obicei, oamenii sănătoși nu reacționează la ușoare fluctuații ale presiunii barometrice, dar bolnavii o simt cât mai bine.

Fluctuațiile sezoniere ale regimului meteorologic provoacă o schimbare a funcțiilor fiziologice. Sistemul nervos, procesele metabolice, transferul de căldură, glandele endocrine reacționează într-un mod complet diferit. O persoană sănătoasă, datorită mecanismelor fiziologice adaptative, nu reacționează la acestea, în timp ce o persoană bolnavă simte schimbările foarte intens.

În domeniul medicinei, există mai multe tipuri de climate care pot avea un anumit efect fiziologic asupra organismului, folosind toate componentele lor.

Schimbările climatice la marin: beneficii pentru sănătate

Astfel de condiții sugerează umed, proaspăt, saturat sare de mare aer. Marea, distanța sa albastră și valurile care curg încet au întotdeauna un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman.

Coasta pitorească a mării, în special cea sudică, a reflectat radiația solară, absența schimbărilor bruște de temperatură - acești factori normalizează toate funcțiile corpului în timpul procesului patologic. Un exemplu izbitor este clima din Crimeea. În plus, procesele de inhibiție și excitabilitate din sistemul nervos central sunt echilibrate.

Pe fondul unor asemenea condiții tipuri diferite Terapiile au un efect mai profund asupra cursului proceselor metabolice și trofice. Ca urmare, starea patologică este eliminată. De exemplu, clima din Crimeea este ideală pentru sănătate. În același timp, călătoria va aduce beneficii nu numai persoanelor bolnave, ci și persoanelor complet sănătoase - funcțiile lor adaptative vor crește.

Schimbările climatice la munți: impact asupra sănătății

Efectul incitant apare atunci când stați în zonele înalte. Acest lucru este facilitat de presiunea barometrică scăzută la altitudine mare, de schimbările bruște ale temperaturilor de zi și de noapte, de aer curat și de peisaj. Excitabilitatea crescută a sistemului nervos stimulează procesele metabolice.

Presiunea scăzută îmbunătățește funcțiile hematopoietice ale măduvei osoase. Aceste fenomene pot fi atribuite stimulilor favorabili. Mersul la munte este recomandat celor care au nevoie să stimuleze procesele patologice lente.

În același timp, o creștere a ratei metabolice echilibrează procesele nervoase, ceea ce stimulează sistemul imunitar. Drept urmare, organismul întărește lupta împotriva bolilor existente.

Impactul climei zonei temperate asupra sănătății umane

Condițiile stepelor și pădurilor sunt caracterizate de ușoare fluctuații de temperatură, umiditate moderată și stabilă. Acești factori sunt un antrenament bun pentru organism. oameni sanatosi. Pacienții sunt, de asemenea, sfătuiți să viziteze o astfel de zonă, deoarece regimul local nu va cauza rău.

Banda din mijloc se caracterizează printr-o schimbare clară a anotimpurilor - iarnă, primăvară, vară și toamnă. O modificare a condițiilor meteorologice este în mod necesar însoțită de o modificare a reacțiilor fiziologice. Radiația ultravioletă este suficientă aici, condițiile meteorologice sunt stabile.

Acest lucru permite ca climatul să fie folosit pentru persoanele cu patologii destul de diferite. Va fi deosebit de bun pentru cei care suferă de boli cardiovasculare.

Clima și sănătatea în deșert

Aer cald, câmpii acoperite cu vegetație rară, sol fierbinte prăfuit - acești factori inerenți climatului deșertic provoacă o suprasolicitare a reacțiilor adaptative. Pentru pacient, această situație nu este întotdeauna favorabilă.

De exemplu, vremea uscată și caldă persistentă duce la problema transpirației abundente și o persoană poate pierde până la 10 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, această metodă de deshidratare prin piele este folosită pentru a trata persoanele care suferă de boli de rinichi.

Clima și sănătatea umană în latitudinile nordice

Câmpii monotone, uneori acoperite cu păduri, lacuri, ierni reci, veri scurte, calde, umede - acești factori sunt inerenți zonelor nordice. Starea aici va fi un antrenament excelent pentru organism, deoarece are un efect de întărire.

Odată cu creșterea generării de căldură, rata proceselor metabolice crește, mecanismele nervoase reglatoare ale sistemelor respirator și vascular sunt activate, iar acest lucru, la rândul său, are un efect pozitiv asupra funcțiilor fiziologice. Se recomanda a fi tratat in aceste latitudini pentru multi pacienti, in special varstnici.

Fără fluctuații de temperatură; Fără umiditate ridicată Tensiunea arterială din sângele uman este menținută la același nivel ridicat.

Umiditatea aerului crește; Concentrația de oxigen scade; La oameni, tensiunea arterială scade.

Scăderea tensiunii arteriale; Scăderea fluxului sanguin.

exercițiu fizic

posibile complicații

Hipertensiune arterială și climă

Temperaturile și frecvența medii ale aerului, claritatea fluctuațiilor acestora; Tipul și cantitatea precipitațiilor, lungimea și distribuția acestora pe parcursul anului.

Sud cald: Anapa sau Soci

coasta marii

Crimeea

Hipertensiunea arterială poate merge spre sud

Inițial, sub influența căldurii, vasele de sânge se dilată, tensiunea arterială scade. Dar nu pentru mult timp. Corpul începe să transpire - se pierde lichid. Odată cu pierderea de lichid, sângele se îngroașă, vasele se îngustează, presiunea crește și rămâne constant ridicată. Tensiunea vaselor și a mușchiului inimii se menține atâta timp cât sângele rămâne vâscos. Pe fondul îngroșării sângelui și al scăderii tensiunii arteriale, se formează cheaguri (trombi). La transpirație, organismul pierde săruri minerale (potasiu, magneziu).

complicatii si crize

Partea principală a apei - se bea dimineața și seara (înainte de apariția căldurii și după plecarea acesteia). Partea mai mică este în timpul zilei. Pentru băut în timpul căldurii, apa este puțin sărată. După ce ai mâncat - nu poți bea imediat apă, o poți bea într-o jumătate de oră. Evitați contrastele - nu beți apă din congelator. Răcirea rapidă provoacă constricția și spasmul vaselor de sânge. După - expansiunea lor puternică. Astfel de sărituri și căderi pentru pacienții hipertensivi sunt nedorite.

Evitați alcoolul (a lua otrăvuri crește deshidratarea, ia apa disponibilă pentru detoxifiere, îndepărtarea otravii). Evitați fumatul (tutunul îngroașă sângele, îi încetinește fluiditatea, crește presiunea). Evitați alimentele grele (prăjite, grase, afumate, sărate puternic) - excesul de sare reține apa și reduce transferul de căldură (transpirația). Înlocuiți mâncarea tradițională la căldură cu fructe proaspete suculente (pepeni, pepeni). Înlocuiți mâncarea fierbinte cu mâncarea rece. Dacă este posibil, mergeți desculț (pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a oferi un transfer suplimentar de căldură - mersul desculț se răcește).

Este posibil să aveți hipertensiune arterială la munte

Creșterea presiunii; Puls frecvent; dureri de inimă; Dispneea; Paloarea și albastrul buzelor.

Nivelul hemoglobinei crește (medicii știu că pentru locuitorii satelor de mare altitudine, rata de celule roșii din sânge este cu 15-20% mai mare); Concentrația de glucoză din sânge scade (vâscozitatea scade, fluiditatea crește); Masa sângelui circulant crește; Volumul minut al respirației crește, se formează hiperventilația plămânilor - organismul declanșează aceste reacții ca apărare împotriva lipsei de oxigen.

Este necesar să urcăm munții încet. O creștere bruscă a altitudinii (chiar și în munți joase, până la 1000 m) m întrerupe alimentarea cu sânge a întregului corp și a creierului (de aici - dureri de cap, în cazuri dificile - intoxicație și starea de „intoxicație cu alcool”). O ascensiune ușoară și inofensivă la înălțime într-o remorcă de telecabină este nedorită pentru pacienții hipertensivi. Este mai bine să urcăm încet, pe jos. Nu trebuie să urcați la înălțimi mai mari de 1500 m. Dacă există cele mai mici semne de disconfort, stare de rău, trebuie să opriți urcarea și să coborâți puțin (cel puțin 100-200 m, în funcție de cum vă simțiți)

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli din lume. Un sfert din întreaga omenire suferă de scăderi de presiune în diferite grade. În procesul de studiu a acestei boli, oamenii de știință au analizat dependența stării de sănătate a pacienților de climatul zonei în care locuiesc.

Influența climei asupra tensiunii arteriale a pacienților hipertensivi

Timp de 10 ani, s-au făcut observații la pacienți cu diferite stadii de hipertensiune arterială care trăiesc în zone climatice diferite. S-a dovedit că locuitorii din zonele tropicale și zone subtropicale planetei, tensiunea arterială medie este mai mică decât cea a oamenilor din zona de mijloc a Eurasiei. Diferența a fost de până la 15-20 de unități. Într-un studiu efectuat asupra locuitorilor din zona tropicală a Africii, s-a dovedit că partea de est este mai favorabilă pacienților hipertensivi, deoarece tensiunea arterială medie în această regiune a fost mai mică decât în ​​vestul continentului. S-a dovedit că într-o zonă climatică există diferite zone de confort.

În funcție de zona climatică, organismul reacționează la căderile de presiune în moduri diferite.

Tensiunea arterială umană depinde de presiunea atmosferică a mediului.

Medicii japonezi au avut rezultate interesante. Clima insulară se caracterizează prin vânturi, fluctuații puternice de temperatură iarna și vara, prin urmare, în această țară, cazurile de hipertensiune arterială sunt mai frecvente, în timp ce boala este mai severă. Boala este la fel de greu de suportat ca localnici precum și vizitarea oamenilor. Clima puternic continentală a țărilor situate geografic între munți și ocean (cum ar fi Mongolia, de exemplu) nu este, de asemenea, bună pentru pacienții hipertensivi.

Pentru oamenii care lucrează pe bază de rotație în afara Cercului polar, indicatorii de pe continent s-au nivelat, iar când erau la stația polară, au scăzut. Cele mai izbitoare rezultate au fost obținute cu măsurători constante ale indicatorilor echipajului navei pe drumul de la Marea Baltică la polul Sud: la tropice indicatoarele au scazut, pe banda din mijloc erau peste norma, pe masura ce se apropiau de Polul Sud au scazut.

Înapoi la index

Cum afectează presiunea atmosferică hipertensiunea arterială?

Corpul uman și mediul înconjurător sunt ca niște vase comunicante: atunci când presiunea atmosferică se modifică, se schimbă și indicatorii tensiunii arteriale umane. Pe vreme senină și uscată, de regulă, performanța crește. Când se apropie ploaia, umiditatea aerului crește și, în consecință, este saturat cu oxigen. Acest lucru determină o scădere a citirilor tonometrului. Cu toate acestea, umiditatea prea mare este periculoasă și pentru pacienții hipertensivi: vara, când căldura se acumulează în orașe, zilele dinaintea furtunilor sunt caracterizate de o creștere a apelurilor la ambulanță pentru a opri crizele.

Înapoi la index

Care sunt pericolele căldurii și umidității ridicate?

Riscul de apariție a trombozei crește în timpul căldurii.

La început, vasele se extind de la temperatura ridicată, iar persoana se simte uşurată. Corpul elimina excesul de caldura prin transpiratie, se pierd potasiu si magneziu - saruri minerale esentiale. Ca urmare, apare o afecțiune care poate duce la formarea de cheaguri de sânge, și anume:

• sângele se îngroașă;
• vasele se strâng;
• presiunea crește și menține rate ridicate atâta timp cât sângele este vâscos.

În timpul căldurii, este necesar să se reumple pierderea de lichid pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Bea apă purificată, bogată în minerale.

Urcarea munților implică propriile riscuri. Cu cât o persoană este mai sus deasupra nivelului mării, cu atât atmosfera este mai rară: o scădere a oxigenului duce la scăderea tensiunii arteriale. Dacă nu iei o pauză, respirația devine dificilă, din cauza lipsei de oxigen, pulsul se accelerează, iar inima doare. Acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale, criză hipertensivă.

Înapoi la index

Unde este cel mai bun loc de locuit?

Pentru persoanele predispuse la fluctuațiile tensiunii arteriale, cel mai bun climat este temperat, de preferință în zona subtropicală sau tropicală. Această concluzie este confirmată de practica pe termen lung a climatoterapiei. Proceduri simple și eficiente - exerciții fizice moderate, masaj, băi cu sare, electroterapie, somn sănătos, dietă și aer de mare stațiunile sudice a făcut minuni.

Banda de mijloc este potrivită, în special partea de pădure. Fluctuațiile de temperatură în timpul sezonului sunt mici, datorită umbrei copacilor, căldura este mult mai ușor de suportat. Aerul este umed și oxigenat. Se recomandă și zonele muntoase: de regulă, clima acolo este uniformă și blândă. Este mai bine să trăiești la poalele munților, pentru a nu experimenta inconvenientul unei atmosfere rarefiate.

Chiar și Hipocrate și-a sfătuit colegii să asculte condițiile climatice, să nu întreprindă operațiuni, cauterizare și sângerare în timpul schimbărilor de vreme. Și nu degeaba. S-a dovedit științific că evoluția umană a dezvoltat reacții care vă permit să simțiți schimbarea vremii. În ritmul actual de viață oraș mare oamenii, parcă, pierd acea legătură cu natura pe care o aveau strămoșii noștri. Cele mai sensibile la schimbările meteorologice sunt persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Opiniile medicilor sunt de acord că dependența de vreme nu este o patologie, deoarece nu au fost identificate modificări în organismele pacienților sensibili la vreme.

O reacție naturală la mediu este absența oricărei dureri atunci când vremea se schimbă. Cu toate acestea, persoanele în vârstă observă adesea apariția unor senzații neplăcute și știu la ce să se aștepte de la un viscol sau o ploaie. Vorbim despre faptul că mecanismele adaptative ale organismului sunt reduse. Creșteți rezistența la evenimente meteorologice plimbările frecvente în aer curat vă vor ajuta.

De ce pacienții hipertensivi sunt mai sensibili la schimbările meteorologice?

Chestia este că există o relație între tensiunea arterială umană și presiunea atmosferică. Dacă presiunea scade mediu inconjurator- aceasta presupune o scădere a procentului de oxigen din sânge. Ca urmare, tensiunea arterială scade și fluxul sanguin încetinește.

Cel mai adesea, dependența „scăderea presiunii atmosferice – scăderea arterială” este resimțită de hipotensiune arterială.

Persoanele cu hipertensiune arterială și hipertensiune arterială experimentează așa-numita relație inversă. Concluzia este că, odată cu creșterea presiunii atmosferice, indicatorii sistolici și diastolici scad, iar cu o scădere, dimpotrivă, cresc.

Deoarece oamenii nu sunt capabili să influențeze condițiile meteorologice, este necesar să se studieze prognoza meteo. Acest lucru va ajuta la pregătirea navelor pentru schimbările așteptate. Dacă prognoza vorbește despre un anticiclon, atunci ar trebui să se aștepte o presiune crescută. Dacă este vorba despre un ciclon, atunci, în consecință, a scăzut.

Vasele hipertensive din structura lor devin mai susceptibile la modificări ale fluxului sanguin. Din aceasta cauza apar simptome neplacute, legatura cu care se regaseste in fenomene naturale. În timpul anticiclonului, pacienții hipertensivi pot simți slăbiciune, dureri de cap și scăderea performanței. Mai mult, se observă modificări chiar și în compoziția sângelui. Nivelul globulelor albe scade și riscul de a răci sau infectie virala. Pentru a ameliora starea, trebuie să mănânci legume și fructe bogate în potasiu. Astfel de produse includ caise uscate, fasole, afine, alge marine, nuci și linte.

Cum reacţionează vasele de sânge la temperatura aerului

Să vedem ce se întâmplă cu vasele corpului când temperatura crește. Pentru început, se extind și presiunea scade. Din păcate, acest efect nu durează mult și începe a doua fază. Cu transpirație, o persoană începe să piardă lichid și sângele se îngroașă. Inima trebuie să exercite mai multă forță pentru a împinge sânge gros prin vase. Din această cauză, tonusul vascular crește, ceea ce duce din nou la o creștere a tensiunii arteriale. Dacă un pacient hipertensiv se află în astfel de condiții, trebuie doar să bea un numar mare de apă pentru a subția sângele și pentru a face mai ușor pentru inimă să lucreze. Amintiți-vă că ceaiul, sucurile, băuturile și sifonul nu se aplică în apă. Este mai bine să bei apă înainte de apariția căldurii și după vârful acesteia, pentru că în mijlocul căldurii, cu cât mai multă apă va intra în corp, cu atât mai mult și mai repede o va pierde.

Se știe că simțul corpului de temperatură a aerului este strâns legat de umiditate. Deci, cu cât este mai multă umiditate, cu atât este mai dificil să suporti căldura. Umiditatea ridicată face ca organismul să piardă apă chiar mai repede decât la aceeași temperatură, dar într-un climat uscat. In plus, transpiratia nu raceste organismul in astfel de conditii. Prin urmare, apar adesea crizele hipertensive.

Condiții climatice ideale pentru hipertensiune arterială

Desigur, fiecare persoană este individuală, iar percepția asupra umidității, temperaturii și a altor condiții climatice este pur subiectivă. Cu toate acestea, am încercat să colectăm pentru tine cele mai de succes locuri de locuit.

În primul rând, ar trebui să acordați atenție zonelor care nu sunt supuse unor schimbări puternice de temperatură și presiune. Condițiile meteo stabile sunt cheia unei sănătăți bune. Merită să alegeți regiunile sudice ale Rusiei pentru reședință.

Dar de atunci temperaturi mari, deși permanent, nu va fi deosebit de util, atunci varianta ideala vor deveni zone situate la granița dintre regiunile sudice și centrale.

Regiunile montane și de stepă vor fi, de asemenea, bune pentru pacienții hipertensivi. Clima de pădure va fi utilă datorită temperaturilor scăzute și a nivelurilor moderate de umiditate. Iar pentru pacienții care suferă de crize hipertensive frecvente, zonele de pădure vor deveni un adevărat panaceu. Datorită conținutului de fitoncide în conurile și ace de molid, aerul intră păduri de pini are un efect benefic asupra inimii și circulației sanguine în general, îmbunătățește tonusul vascular.

Pacienții cu hipertensiune arterială trebuie să-și amintească că este foarte dăunător să „săriți” peste zonele climatice. Este necesar să construiți pe condițiile în care sunteți obișnuiți să trăiți. Dacă cea mai mare parte a vieții a trecut în latitudinile mijlocii, atunci când alegeți un loc pentru reședința ulterioară, ar trebui să alegeți subtropicale. Dar niciodată să nu te schimbi condiții climatice la tropice - vasele dumneavoastră cu siguranță nu vă vor mulțumi pentru o astfel de zguduire.

În ceea ce privește locurile de odihnă pentru pacienții hipertensivi, regulile rămân aceleași. În Rusia, ar trebui să acordați atenție stațiunilor din Anapa. Sunt renumiti pentru terapia climatică extrem de eficientă. Aerul este bogat în fitoncide și minerale, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și, ca urmare, a tensiunii arteriale. În plus, nu există schimbări bruște ale temperaturii, umidității și presiunii atmosferice în această zonă. Procedurile oferite la statiunile Anapa vor deveni foarte eficiente. Dar, amintiți-vă că acest lucru nu este necesar, deoarece simpla ședere în astfel de condiții minunate vă vindecă deja organismul și ajută la menținerea unei stări de sănătate sănătoase.

Hipertensiunea arterială determină răspunsul organismului la schimbările meteorologice, călătoriile și zborurile. Creșterea presiunii stabilește condiții pentru modul de viață, nutriție, climatul de reședință. Într-un climat blând uscat, crizele hipertensive apar mai rar decât într-o zonă puternic continentală.

Unde în Rusia este mai bine să trăiești cu hipertensiune arterială - în regiunile de nord sau în sud? Și este posibil ca o persoană cu hipertensiune arterială să urce munți, să se relaxeze lângă mare?

Hipertensiunea și vremea

Fluctuațiile condițiilor meteorologice, schimbările de presiune și temperatură, provoacă o reacție de adaptare în corpul uman. Baza diferitelor reacții este expansiunea sau îngustarea vaselor de sânge. Prin urmare, persoanele cu tulburări vasculare tolerează dureros fluctuațiile meteorologice și schimbările climatice.

Cum reacționează o persoană cu hipertensiune arterială la schimbările de temperatură și presiune?

Atmosferica si tensiunea arteriala

Presiunea atmosferică determină presiunea internă a mediului lichid uman. Astfel, o creștere a atmosferelor externe crește tensiunea arterială în sânge. Dimpotrivă, scăderea atmosferelor exterioare o scade.

Vremea senină fără precipitații corespunde presiunii crescute. Pe vreme senină:

• Fără fluctuații de temperatură;
• Fără umiditate ridicată
• Tensiunea arterială din sângele uman este menținută la același nivel ridicat.

Apropierea unui front de ploaie corespunde unei scăderi a presiunii. Norii captează o parte din căldura și vaporii reflectați de pe suprafața Pământului. Deci se întâmplă următoarele:

• Umiditatea aerului crește;
• Concentrația de oxigen scade;
• La oameni, tensiunea arterială scade.

Interesant de știut: valoarea presiunii depinde de înălțimea zonei deasupra nivelului mării. Deci, presiunea atmosferei în Sankt Petersburg, unde înălțimea deasupra mării este de numai 30 m, este de 760 mm Hg. Artă. Dar în Kislovodsk, unde altitudinea este de 800 m, presiunea atmosferică este coborâtă la 690 mm Hg. Artă.

Modificări în corpul uman

Modificările presiunii atmosferice provoacă răspunsuri de ajustare. Presiunea atmosferică scăzută formează următoarele procese în corpul uman:

• Scăderea tensiunii arteriale;
• Scăderea fluxului sanguin.

Astfel, starea de hipertensiune se îmbunătățește, se apropie de normă. Cu toate acestea, reducerea presiunii nu este întotdeauna benefică pentru pacienții hipertensivi. Dacă toamna vine vreme rea, pacientul hipertensiv se simte bine. Dacă presiunea scade în vara fierbinte, atunci se formează umiditate ridicată, care afectează negativ bunăstarea unei persoane cu presiune ridicată.

Presiunea atmosferică ridicată determină o creștere a tensiunii arteriale. Pentru un pacient hipertensiv, aceasta este o criză hipertensivă periculoasă. O creștere puternică a presiunii sau o schimbare bruscă a acesteia este slab tolerată de persoanele cu vase bolnave (cu diagnostice de hipertensiune arterială și VVD).

Concluzii: Când vremea se schimbă și se instalează un anticiclon, pacienții hipertensivi trebuie să limiteze toate

exercițiu fizic

Oferă pace emoțională. In caz contrar -

posibile complicații

Hipertensiune arterială și climă

Factorii care caracterizează clima într-o anumită zonă includ:

• Temperaturile și frecvența medii ale aerului, claritatea fluctuațiilor acestora;
• Tipul și cantitatea precipitațiilor, lungimea și distribuția acestora pe parcursul anului.

Având în vedere particularitățile climei, ce regiune să alegeți pentru o ședere confortabilă a pacienților hipertensivi?

Clima continentală: Rusia centrală

Este mai bine ca pacienții hipertensivi să petreacă vara într-un climat continental. În acest moment, aici se instalează vreme caldă și uscată. Absența umidității ridicate și a schimbărilor bruște de temperatură garantează o senzație confortabilă pentru pacienții hipertensivi.

Atunci când alegeți un oraș pentru reședința de vară, rețineți: căldura este posibilă în zona temperată, nu va fi căldură în teritoriile de nord, veți obține doar căldură plăcută de vară.

Sud cald: Anapa sau Soci

Soci este o stațiune climatică populară. Aici domnește un climat subtropical umed, cu temperaturi cuprinse între 0 și +30°C. Umiditatea pe tot parcursul anului se menține la 70-80%. Prin urmare, cel mai bun moment pentru a vizita Soci pentru pacienții hipertensivi este sezonul rece (primăvara devreme, iarna, toamna).

Vara, subtropicalele devin prea umede. Pe fondul căldurii la pacienții cu hipertensiune arterială, sunt posibile condiții de criză. Prin urmare, nu ar trebui să mergeți la Soci în iunie, iulie, august.

Vara puteți vizita coasta de nord a Mării Negre - de la Anapa la Tuapse. Are un climat mediteranean semi-secat. Se distinge printr-o cantitate mică de umiditate de vară și o concentrație crescută de umiditate iarna.

Prin urmare, o vacanță de vară în Anapa este ceva ce pot face pacienții hipertensivi.

coasta marii

De asemenea, din motive de umiditate ridicată, pacienții hipertensivi nu se simt bine în multe orașe de coastă. Adesea, hipertensiunea arterială crește în Murmansk, Vladivostok, Sankt Petersburg. Și slăbește după mutarea în interior.

Prin urmare, dacă odată cu vârsta simți „fără climă”, va trebui să-ți schimbi locul de reședință.

Crimeea

Coasta peninsulei Crimeea diferă de Soci și Adler într-un climat mai uscat. Are veri calde uscate și ierni umede. Prin urmare, în Crimeea pacienții hipertensivi se simt confortabil în toate lunile de vară.

Hipertensiunea arterială poate merge spre sud

Clima sudica se caracterizeaza printr-o crestere semnificativa a temperaturilor. Cum afectează căldura corpul uman? Ce modificări apar în sângele pacienților hipertensivi la temperaturi peste +30°C?

Temperatura aerului și hipertensiunea arterială

Enumerăm ce procese au loc în interiorul unei persoane în timpul căldurii:

1. Inițial, sub influența căldurii, vasele de sânge se dilată, tensiunea arterială scade. Dar nu pentru mult timp.
2. Corpul începe să transpire - se pierde lichid. Odată cu pierderea de lichid, sângele se îngroașă, vasele se îngustează, presiunea crește și rămâne constant ridicată. Tensiunea vaselor și a mușchiului inimii se menține atâta timp cât sângele rămâne vâscos. Pe fondul îngroșării sângelui și al scăderii tensiunii arteriale, se formează cheaguri (trombi).
3. La transpirație, organismul pierde săruri minerale (potasiu, magneziu).

Dacă o persoană hipertensivă bea apă, sângele lui se subțiază, presiunea scade și revine la normal. Pentru un pacient cu hipertensiune arterială, este necesar nu numai să bea lichid, ci și să reînnoiască aportul de minerale (luați complexe de farmacie cu potasiu, magneziu).

Concluzii: Un pacient hipertensiv poate tolera căldura fără

complicatii si crize

Este necesar să beți apă frecvent și să mențineți echilibrul hidric și electrolitic al organismului.

Cum să bei apă în căldura hipertensiunii

Apa este necesară pacienților hipertensivi la orice temperatură exterioară. Adesea, la căldură, nu este suficient și apoi persoana se îmbolnăvește. Pentru ca apa să fie absorbită fără edem, trebuie respectate următoarele reguli de băut:

• Partea principală a apei - se bea dimineața și seara (înainte de apariția căldurii și după plecarea acesteia).
• Partea mai mică este în timpul zilei.
• Pentru băut în timpul căldurii, apa este puțin sărată.
• După ce ai mâncat - nu poți bea imediat apă, o poți bea într-o jumătate de oră.
• Evitați contrastele - nu beți apă din congelator. Răcirea rapidă provoacă constricția și spasmul vaselor de sânge. După - expansiunea lor puternică. Astfel de sărituri și căderi pentru pacienții hipertensivi sunt nedorite.

Ce altceva este important pentru pacienții hipertensivi aflați în căldură?

• Evitați alcoolul (a lua otrăvuri crește deshidratarea, ia apa disponibilă pentru detoxifiere, îndepărtarea otravii).
• Evitați fumatul (tutunul îngroașă sângele, îi încetinește fluiditatea, crește presiunea).
• Evitați alimentele grele (prăjite, grase, afumate, sărate puternic) - excesul de sare reține apa și reduce transferul de căldură (transpirația).
• Înlocuiți mâncarea tradițională la căldură cu fructe proaspete suculente (pepeni, pepeni). Înlocuiți mâncarea fierbinte cu mâncarea rece.
• Dacă este posibil, mergeți desculț (pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a oferi un transfer suplimentar de căldură - mersul desculț se răcește).

Pentru un pacient cu hipertensiune arterială, este important ca restul din sud să aibă loc în zone climatice cu umiditate scăzută. Atunci riscul complicațiilor și probabilitatea crizelor vor fi minimizate. De ce umiditatea ridicată este dăunătoare pentru pacienții hipertensivi?

Umiditatea aerului și hipertensiune arterială

Se știe că senzația de căldură se înrăutățește în aerul umed. Cu cât umiditatea este mai mare, cu atât este mai greu de suportat căldura. Transpirația umedă la 30°C este similară transpirației uscate la +50°C. Prin urmare, o baie de aburi rusească umedă, cu o temperatură de +60°C, te face să transpiri mult mai mult decât o saună finlandeză uscată (+100 +120°C).

Crizele apar adesea la pacienții cu hipertensiune arterială la căldură și umiditate ridicată. Are de-a face cu transpirația nesfârșită. Picăturile de transpirație de pe suprafața pielii nu răcesc corpul, transpirația este eliberată non-stop, îngroșând sângele și crescând presiunea. Inima lucrează cu o suprasolicitare mare.

De aici concluzia: starea în căldură pentru hipertensiune nu este contraindicată într-un climat uscat (sub rezerva regimului de băut). Dar aerul cald umed pentru pacienții hipertensivi nu este de dorit. Prin urmare, o vacanță de vară la Soci nu este întotdeauna utilă pentru un pacient cu hipertensiune arterială (umiditatea aici este de 80%). Mai utilă ar fi o excursie pe coasta Crimeei, cu un climat mai uscat.

Este posibil să aveți hipertensiune arterială la munte

Cum afectează munții corpul uman? Pe măsură ce altitudinea se schimbă, presiunea atmosferică scade. La fiecare 500 m de urcare scade cu 30-40 mm. La o altitudine de 1000 m, presiunea este de 700 mm Hg. Art., iar la o altitudine de 2000 m - este egal cu 630 mm.

Aerul este și mai subțire la munte. Lipsa de oxigen perturbă activitatea inimii, necesită adaptare, obișnuința cu hipoxie. În momentul încălcării, când corpul nu s-a adaptat încă, o persoană poate:

• Creșterea presiunii;
• Puls frecvent;
• dureri de inimă;
• Dispneea;
• Paloarea și albastrul buzelor.

Reacția de adaptare la condiții de presiune redusă și lipsă de oxigen durează câteva zile. Prin urmare, alpiniștii au adoptat așa-numita aclimatizare - o urcare lentă în munți cu opriri lungi.

Interesant de știut: nerespectarea regulii de aclimatizare duce la „răul de munte”. Simptomele sale sunt slăbiciune, greață, vărsături, dureri de cap. În cazurile severe, există semne de intoxicație cu alcool - fantezie, evaluare necritică a situației, euforie

Aceste simptome sunt semne de intoxicație. Dacă diferența de înălțime a fost mică (1,5-2 km), atunci în două zile starea revine la normal. Dacă diferența de înălțime a fost semnificativă (3-4 mii m), atunci sunt posibile rezultate severe (o creștere bruscă a tensiunii arteriale, insuficiență respiratorie, sufocare, edem pulmonar). Faptele unor astfel de rezultate au fost observate de mai multe ori pe Elbrus, unde funcționează telecabina, iar o persoană are posibilitatea de a urca 4.000 m în 15-20 de minute (fără nicio pregătire).

Cum se adaptează corpul la munți?

• Nivelul hemoglobinei crește (medicii știu că pentru locuitorii satelor de mare altitudine, rata de celule roșii din sânge este cu 15-20% mai mare);
• Concentrația de glucoză din sânge scade (vâscozitatea scade, fluiditatea crește);
• Masa sângelui circulant crește;
• Volumul minut al respirației crește, se formează hiperventilația plămânilor - organismul declanșează aceste reacții ca apărare împotriva lipsei de oxigen.

Ca urmare a reacțiilor de adaptare, presiunea și alimentarea cu sânge a organelor sunt normalizate.

Cum să aranjezi o excursie la munte pentru un pacient hipertensiv:

• Este necesar să urcăm munții încet. O creștere bruscă a altitudinii (chiar și în munți joase, până la 1000 m) m întrerupe alimentarea cu sânge a întregului corp și a creierului (de aici - dureri de cap, în cazuri dificile - intoxicație și starea de „intoxicație cu alcool”).
• O ascensiune ușoară și inofensivă la înălțime într-o remorcă de telecabină este nedorită pentru pacienții hipertensivi. Este mai bine să urcăm încet, pe jos.
• Nu trebuie să urcați la înălțimi mai mari de 1500 m.
• La cel mai mic semn de disconfort, stare generală, trebuie să te oprești din urcat și să cobori puțin (cel puțin 100-200 m, în funcție de cum te simți)

Important: este necesar ca pacienții hipertensivi să călătorească la munte ca parte a unei echipe care este capabilă să-i acorde primul ajutor necesar.

Am aflat că un hipertensiv își poate permite excursii pe distanțe lungi, drumeții la munte și relaxare la mare. Cu toate acestea, este necesar să respectați anumite reguli, să beți apă și să nu faceți creșteri bruște, mișcări incorecte. Ar trebui să evitați combinația de căldură și umiditate, precum și urcarea la altitudini mari.