ما هي الفيتامينات المسؤولة عن مرونة الجلد. فيتامينات مفيدة للبشرة. ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لشد البشرة ومرونتها

فيتامينات بشرة الوجه ضرورية للحفاظ على شبابها وصحتها ومرونتها. مع نقص هذه العناصر في الجسم ، يمكن أن يتقشر الجلد ، وتتشقق الشفاه ، وتفقد البشرة مرونتها وتظهر التجاعيد. مصدر طبيعي للفيتامينات - الخضار والفواكه والأسماك ومنتجات اللحوم. لكن الفيتامينات التي تحتويها لا تكفي دائمًا للحفاظ على الأدمة في حالة جيدة. لذلك ، ينصح الأطباء بتناول مجمعات الفيتامينات بشكل دوري.

عرض الكل

فيتامينات التجميل

مع انخفاض في صلابة ومرونة البشرة ، من الضروري شرب الفيتامينات. لكن عليك أن تأخذها بحذر ، لأن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب مشاكل صحية إضافية. يوصى باستشارة طبيبك مسبقًا.

هناك عدد من الفيتامينات التي يمكن أن تزيد من مرونة البشرة وتجديد شبابها واستعادة بشرة صحية.

الفيتامينات التي تذوب في الدهون:

اسم فيتامين	أعراض نقص المغذيات	آلية العمل
أريتينول	جفاف بشرة الوجه والجسم. يوجد تقشير وتجاعيد. هناك انخفاض في مناعة الأدمة والبثور وحب الشباب تظهر على الوجه	يرمم خلايا الجلد الظهارية والبشرية ويحمي أغشيتها من المؤكسدات. يحتفظ برطوبة الجلد ، ويسوي التجاعيد تحت العينين. يعمل على تطبيع إنتاج الزهم الجلدي. يزيل العد الوردي والبقع العمرية. يوحد راحة الوجه
إيتوكوفيرول	تظهر التجاعيد تحت العينين ، ويلاحظ ترهل الأدمة. ينخفض مستوى كريات الدم الحمراء في الدم	ينشط تجديد الخلايا ويحافظ على تناسق الأدمة والعضلات. يزيل الالتهابات ويساعد الأدمة على التخلص من الانتفاخ. يجعل شبكة التجاعيد في منطقة العين أقل وضوحا. يساعد على زيادة مرونة الجلد والحفاظ على صحة جميع الأوعية الدموية
د كالسيفيرول	الشيخوخة المتسارعة تحدث. أمراض الجلد تظهر التجاعيد المبكرة	يبطئ عملية شيخوخة الجلد ، ويحميها من الآثار السلبية أشعة الشمس
فيلوكينون K1	يظهر تصبغ وتورم واحمرار	يزيل التصبغ غير المرغوب فيه. يمنع شيخوخة البشرة. يرمم المناطق المتضررة من الوجه. يزيل الانتفاخ

الفيتامينات التي تذوب في الماء:

اسم	علامات نقص فيتامين	العمل الرئيسي
الثيامين B1	تسارع شيخوخة الأدمة ، وهناك فقدان لمرونتها وثباتها	ينظم بنشاط تبادل الكربون. يمنع تدمير الإيلاستين والكولاجين بواسطة الكربوهيدرات
B2 ريبوفلافين	تشقق الشفاه ، يحدث جفاف للبشرة	يساهم في تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد ، ويوحد لون البشرة ويحسن التنفس الخلوي
حمض النيكوتين B3 ، النياسين ، PP	شحوب وازرقاق البشرة. يوجد تقشير وجفاف. تظهر بقع الصباغ	يشارك في عمليات الاحتفاظ بالرطوبة في الخلايا ، ويقوي الأنسجة ويزيد من مرونة الأدمة. يمنع ظهور التجاعيد ، ويعيد البشرة ، ويزيد من وظائف الحاجز. لا يمرر الجذور والعناصر النزرة التي تسبب التصبغ
حمض البانتوثنيك B5	يحدث شيخوخة مبكرة للبشرة	يخفف الالتهاب ويرمم الجلد. ينشط عملية التمثيل الغذائي في الخلايا. يساعد على تحسين البشرة
B6 البيريدوكسين	حب الشباب والتهاب الجلد الدهني	يزيل احمرار وتقشر الجلد. ينظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وتكوين البروستاجلاندين. يساعد على تحسين الدورة الدموية
بيوتين B7	تقل مرونة ومتانة الأدمة. يحدث حب الشباب	تطبيع عمل الغدد الدهنية. يقوم بدور فعال في تكوين الكولاجين
حمض الفوليك B9	يتساقط الشعر وتزداد حالة الجلد سوءًا	ينشط تجديد خلايا البشرة. يزيل التهيج
C (حمض الأسكوربيك) و P (روتين)	تسارع شيخوخة الجلد وجفافه. تظهر شبكات الأوعية الدموية	تحسين الدورة الدموية في البشرة. قمع عمليات تدمير حمض الهيالورونيك. التقليل من حدة العمليات الالتهابية

يحتاج الجسم إلى إمداد مستمر بالفيتامينات. يؤثر نقص أي منها على الفور على حالة الجسم ، وعلى وجه الخصوص مظهر البشرة. مع وجود انتهاكات لجلد الوجه ، يوصى بالتشاور مع أخصائي لمعرفة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

استخدام الفيتامينات لمرونة البشرة

هناك طرق عديدة لاستخدام الفيتامينات لأغراض تجميلية.

من خلال اختيار الطريقة الأنسب أو الجمع بين عدة طرق ، يمكنك جعل إجراءات العناية اليومية بالأدمة أكثر فاعلية وإطالة فترة شبابك.

من المهم اتباع التعليمات التي تأتي مع الفيتامينات بدقة أو توصيات الطبيب.

طرق تناول الفيتامينات:

1. غذاء.يؤثر النظام الغذائي المكون بشكل صحيح واستهلاك الطعام في الوقت المناسب بشكل كبير على حالة الجلد. يجب عدم تناول الأطعمة السريعة وغيرها من الأطعمة غير الصحية ، فمن الأفضل تضمين الفواكه والخضروات والمكسرات والتوت في نظامك الغذائي. يوصى بتبخير الأسماك واللحوم والدواجن للحفاظ على المكونات الصحية. الفيتامينات التي يتم الحصول عليها عن طريق الطعام تخترق الجلد ببطء شديد ، لذلك ينصح بدمج هذه الطريقة مع أي طريقة أخرى.
2. الاستعدادات المعقدة. كبسولات أو أقراص خاصة. الجانب السلبي لهذه الطريقة هو أنه لا يمكنك اختيار الفيتامينات المناسبة.
3. فيتامينات محددة.في الصيدلية ، يمكنك شراء مواد فردية ، والتي تتوفر عادة في شكل كبسولات وأقراص. يتم بيعها أحيانًا في شكل مساحيق وأمبولات ، اعتمادًا على شكل الإصدار الذي تختاره الشركة المصنعة.
4. منتجات العنايه بالبشره. من المفيد جدًا للوجه الحصول على العناصر النزرة المطلوبة من منتجات العناية الطبيعية. للقيام بذلك ، يمكنك تحضير قناع أو كريم مغذي بنفسك في المنزل ، بما في ذلك جميع المواد الضرورية ، أو شرائه من متجر مستحضرات التجميل.

من المهم معرفة أن سوء التغذية الاصطناعية للجسم بالفيتامينات يمكن أن يسبب رد فعل معاكس. لا يمكن اختيار المزيج المثالي من طرق تناول فيتامينات الصيدلة إلا من قبل أخصائي تجميل متمرس.

قواعد القبول

1. لتصحيح عيب معين في الأدمة ، من الأفضل اختيار مجمعات فيتامين بشكل فردي. للقيام بذلك ، قبل شراء الأموال ، يجب عليك استشارة خبير تجميل. للاستخدام الوقائي ، تعتبر مجمعات الفيتامينات المعدنية المثبتة بالفعل (Alphavit و Supradin و Complivit) مناسبة.
2. من المستحيل تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية لفترة طويلة ودون حسيب ولا رقيب. هذا يمكن أن يؤدي إلى فرط الفيتامين والجرعة الزائدة.
3. ضروري عند تناول الدواء بدون فشلاتبع توصيات الشركة المصنعة. أخذ العلاج قبل الوجبات ، عندما يكون مطلوبًا لاستخدامه بعد الوجبة ، يمكن أن يبطل كل علاج ، ولن يتم امتصاص المواد اللازمة للجسم في هذه الحالة. يوجد قاعدة عامة: يجب تناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء قبل الوجبات بـ 30 دقيقة ، والفيتامينات التي تذوب في الدهون أثناء أو بعد.
4. يمكن إضافة المحتويات السائلة لكبسولات وأمبولات فيتامينات الصيدلية إلى الكريمات (القابلة للذوبان في الدهون K و E و A و D) ، ويمكن وضع المواد القابلة للذوبان في الماء على جلد الوجه.

نهج فردي لكل نوع من أنواع الأدمة

يشارك كل فيتامين محدد في تفاعلات كيميائية حيوية معينة. لذلك ، هناك حاجة إلى فيتامينات مختلفة لكل نوع من أنواع البشرة.

للبشرة الجافة

يمكن أن يكون جفاف الجلد نتيجة لخصائص وراثية أو نقص الفيتامينات في النظام الغذائي أو أخطاء الرعاية. في أي حال ، من الضروري تناول فيتامينات المجموعات B و A و C و E:

الريتينولترطيب واستعادة خلايا الجلد وتحسين البشرة ؛
توكوفيروليعيد المستويات الهرمونية ، إلى جانب فيتامين ج ، يحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة ؛
فيتامينات بتحسين حالة الأدمة ، يزود الجسم بالطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي.

للصحة والشباب والوقاية من تقشر الأدمة:

يوصى بإضافة توكوفيرول وريتينول إلى كريمات الليل والنهار ؛
أضف المزيد من صفار البيض والزبدة والكبد وسلطات الجزر بالزبدة في النظام الغذائي ؛
تناول مستحضرات ومجمعات فيتامين أيفيت التي تحتوي على فيتامينات ب.

للبشرة الدهنية

نسبة الدهون الزائدة هي نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي والإفراز عدد كبيرالزهم. يحدث هذا غالبًا بسبب الاختلالات الهرمونية. لتطبيع هذه العمليات ، يوصى باستخدام فيتامينات E و C و A و B6 و B2.

ضروري:

خذ Aevit في الداخل.
قم بتضمين الجبن والبيض وسلطة البنجر والجزر والمكسرات والتوت (الكشمش والفراولة) وبذور عباد الشمس في النظام الغذائي.
يوضع على الوجه بعصير الليمون ومحلول فيتامين ب 2 من أمبولات مخفف بالماء (بمعدل 1 إلى 3). يُنصح بتبديل كل حل كل يوم. ضعي المحلول على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء.

أفضل مجمعات الفيتامينات

الدورة الدورية للفيتامينات فيتامينات معقدةيسمح للجسم بمقاومة البكتيريا والفيروسات الخطرة.

أفضل فيتامينات الصيدلية لبشرة الوجه:

اسم المجمع

الخصائص الرئيسية

صورة

مركب مكافحة الشيخوخة "فامفيتال"

يبطئ عمليات الشيخوخة المبكرة للبشرة. يرمم الأنسجة التالفة والمفقودة. بمساعدة الكبسولات "الذكية" ، تدخل المواد الفعالة الضرورية إلى جسد الأنثى ، مع مراعاة الإيقاع الحيوي اليومي. تشتمل التركيبة على 16 مكونًا يتم دمجها على النحو الأمثل مع بعضها البعض وتمنع شيخوخة الجلد. يحسن الدواء بشكل كبير هيكل ومظهر الأدمة. يبطئ ظهور التجاعيد. عن طريق إبطاء توليد الحرارة وزيادة حرق السعرات الحرارية ، فإنه يحافظ على وزن الجسم الطبيعي

لا ينصح الأطباء بالتناول المستمر لمجمعات الفيتامينات. قبل كل دورة ، يجب استشارة طبيبك حول موانع الاستعمال الممكنة. فقط في ظل هذه الظروف يمكنك الحصول على التأثير المتوقع وزيادة جمال البشرة وعدم الإضرار بصحتك.

ما هو الجلد؟ هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، مدافعنا الخارجي الرئيسي. وفي الثانية - الولي على جمال الإنسان وشبابه. على الرغم من أن الكثيرين غالبًا ما ينسون بشرة الجسم كله ويهتمون أكثر بالوجه والرقبة واليدين ، في محاولة لإبقائها منتعشة وناعمة. لكن هذا ليس صحيحًا في الأساس.

الجلد هو أفضل مؤشر للصحة

الجلد هو "أداة" عالمية منحت لنا بطبيعتها لدرجة أننا في كثير من الأحيان لا نستطيع فهمها بشكل كامل. وفي الوقت نفسه ، هي التي تساعد في تحديد متى يحدث شيء سيء لصحتنا ، أو عندما تفتقر إلى أي فيتامينات.

لنأخذ أيًا من 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية - على سبيل المثال ، فيتامين أ. إذا لم يكن كافياً في الجسم ، تبدأ البقع الداكنة والبثور بالظهور على الجلد ، ويصبح الجلد جافًا ومتقشرًا. لذلك ، يجب أن تبدأ فورًا في تناول الكبد والجزر والمشمش المجفف والطماطم.

هناك مثال توضيحي آخر ممكن: الجلد الذي فقد مرونته ويبدو خاملًا لا يحتاج إلى كريمات على الإطلاق ، ولكن الفيتامينات للبشرة ، وتحديداً فيتامين هـ ، يمكن الحصول عليها عن طريق تضمين الزيت النباتي غير المكرر في النظام الغذائي (وليس عند القلي ، ولكن في السلطات) والخضروات والجزر.

ما هي العلاقة بين الفيتامينات والجلد

فيتامينات جلد الجسم مثل البنزين بالنسبة للمحرك والتي بدونها لن تذهب السيارة إلى أي مكان. الفيتامينات هي أنزيمات مساعدة ضرورية للتفاعلات البيوكيميائية التي تضمن الأداء الطبيعي للبشرة ، وبالتالي الجمال.

الفيتامينات ضرورية للمسار الطبيعي لردود الفعل مثل:

تخليق وتجديد ألياف الكولاجين والإيلاستين ؛
إزالة الخلايا الميتة من الطبقة العليا من الجلد.
تشكيل العرق والدهون.

نتيجة لذلك ، تصبح البشرة رطبة ونضرة ونضرة باستمرار.

فيتامينات للبشرة والجسم: قائمة كاملة

فيتامين أ - كما ذكرنا سابقًا ، يساعد في التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء وتنعيم التجاعيد وترطيب البشرة. وهو إلزامي للمرأة في فترة انقطاع الطمث ، حيث يساعد في الحفاظ على المظهر الطبيعي والمرطب للجلد والأغشية المخاطية.
فيتامين هـ - مضاد أكسدة طبيعي وقوي يساعد على تقوية البشرة وإبقائها شابة ، ويمنع تلف خلايا الكولاجين. إذا كان هناك ما يكفي من فيتامين (هـ) في الجسم ، فسيظل الجلد مرنًا وناعمًا لفترة طويلة ، وستلتئم جميع الجروح الصغيرة بسرعة.
فيتامين ج - يعزز تأثير فيتامينات أ و هـ: فهو يساعد على امتصاصها في جسم الإنسان. كما أن لها خصائص تبييض وتنعيم وتنعيم البشرة. لكن في حالة عدم وجود هذا الفيتامين ، ستلتئم جميع الجروح لفترة طويلة جدًا ، ويفقد الجلد لونه الصحي ، ويصبح أرق وجفافًا بشكل ملحوظ.
يساعد فيتامين PP على تحسين الدورة الدموية ، والذي بدوره يسمح لك بتغذية البشرة باستمرار ، وتزويدها بجميع المواد والأكسجين الضرورية. كما يساعد هذا الفيتامين على إنشاء التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات في خلايا الجلد.
فيتامين F - ضروري للحفاظ على القوى الواقية للبشرة وتجديدها السريع. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مسؤول عن التدفق الطبيعي للغدد الليمفاوية والدم بجميع طبقاتها. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور تقرحات وإكزيما وجفاف وتسمك الجلد.
الفيتامينات B2 و B5 هما وصيان يحميان بشرتنا من حب الشباب والأكزيما والتهاب الجلد الضوئي والجفاف والزهم وتراكم السموم ورواسب الدهون. بفضلهم ، يمكن أن يظل الجلد ناعمًا ومرنًا ورطبًا بدرجة كافية.
فيتامين ك مهمته الرئيسية هي ضمان تجلط الدم الطبيعي ، والقضاء على الالتهابات وتقليل شفافية الشعيرات الدموية في الطبقات العليا من الجلد. الهالات السوداء تحت العين ، والشعيرات الدموية المكسورة في الأماكن التي يكون فيها الجلد رقيقًا بشكل خاص ، وبقع الشيخوخة ومتعددة العمليات الالتهابية.

يمكنك الحصول على ما يكفي من هذه الفيتامينات من الطعام (بشرط أن يكون لديك النظام الغذائي الصحيح) ومن الفيتامينات الخاصة لمرونة جلد الجسم.

إذا لم نتحدث عن أي أمراض خطيرة ، فغرض الوقاية سيكون كافياً تناول الفيتامينات لتحسين بشرة الجسم حوالي 2-4 مرات في السنة.

الرؤية - منتجات الفيتامينات عالية الجودة لبشرة الجسم

يجد معظم الناس صعوبة بالغة في اختيار فيتامينات آمنة وفعالة لبشرة أجسامهم. لكن شركة Vision اهتمت بجودة مكملات الفيتامينات المنتجة ، بحيث يمكن لكل شخص شراء ما سيساعده حقًا.

تتميز مكملات الفيتامينات الجلدية من Vision بما يلي:

100٪ تكوين طبيعي.
الاستيعاب الكامل لكل مكون من مكونات الدواء ؛
استحالة تناول جرعة زائدة من الفيتامينات ، بسبب أصلها الطبيعي ؛
الامتثال لمتطلبات معايير الجودة GMP و ISO22000 العالية ؛
الشهادات والتجارب السريرية لوزارات الصحة في العديد من دول العالم ؛
باستخدام تقنية فريدة للتكسير بالتبريد ، والتي تسمح لك بمعالجة النباتات في درجات حرارة منخفضة والحفاظ على جميع موادها المفيدة.

تحظى جميع فيتامينات البشرة في Vision بالكثير من ردود الفعل الإيجابية من الأطباء وأولئك الذين يستخدمونها. وهذا أحد العوامل المهمة التي تلهم الثقة بين المشترين.

وصف المنتج

مجمع فيتامين Neyche Tan هو المساعد الأول للنساء والرجال الذين يريدون تان بشكل جميل وآمن. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويقلل من مخاطر الحروق ويحمي الجلد من التشيخ الضوئي. بفضل هذا المركب ومكوناته المدمجة تمامًا (الفيتامينات C و E و A والزنك والسيلينيوم والأيزوفلافون) ، يصبح من الممكن الحصول على تان صحي وجميل - وهو نذير صيف ناجح.

مركب فيتامين متوازن لبشرة الجسم يحتوي ميجا على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية لسير عمل وصحة القلب والجلد والدماغ. سيساعد على تأخير عملية الشيخوخة وإطالة عمر كل خلية. يساعد الدواء على تكوين طبقة دهنية واقية على الجلد ، مما يساعد على الاحتفاظ برطوبته ومرونته.

من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، من الضروري ضمان تناول كمية كافية من العناصر الغذائية. يؤدي نقص المركبات والمعادن إلى اضطراب خطير في الأعضاء الداخلية. للفيتامينات أهمية خاصة لمرونة الجلد.

كيف تؤثر الفيتامينات على مرونة الجلد

مرونة البشرة هي قدرتها على التمدد ثم العودة إلى حالتها الأصلية. تسمى العوامل التي تؤثر على انخفاض مرونة الجلد:

عملية الشيخوخة الطبيعية. مع مرور الوقت ، يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما بروتينات النسيج الضام، يتناقص تدريجياً. هذه المكونات هي المسؤولة عن مرونة الجلد. بعد 40 عامًا ، هناك تباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك تضيق الأوعية. يصبح الجلد جافًا ، رقيقًا ، مترهلًا ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد.
التأثير الخارجي السلبي. يشملوا اشعاع شمسي، مما يؤدي إلى تفاقم حالة البشرة بشكل كبير. لقد ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية تساهم في تدمير ألياف الكولاجين. تقل وظائف الحماية للجلد تحت تأثير الحرارة والبرودة. هذا هو سبب تكسير مرونة الجلد وثباته في وقت مبكر في المناطق المفتوحة من الجسم: الوجه والعنق واليدين.
فقدان الوزن المفاجئ. مع انخفاض كبير في وزن الجسم ، يحدث القضاء على الأنسجة الدهنية. لا يمكن تصغير البشرة ، التي تمددها تراكمات الدهون ، في فترة زمنية قصيرة.
عادات سيئة. التدخين من أسباب تضييق الأوعية الدموية. يفقد الجلد مرونته وثباته بسبب التعرض لـ مواد سامةيحتوي على التبغ.
لا نظام غذائي متوازن . النظام الغذائي الكامل يزود الجسم بالمركبات والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. غالبًا ما يؤدي نقصها إلى فقدان تماسك ومرونة الجلد ، والذي يتجلى في ظهور الطيات.

تحدث تفاعلات خاصة بالبشرة في الجلد. يرتبط تنفيذها بالكمية الضرورية من العناصر الغذائية.

انتباه! تعتمد مرونة الجلد وصلابته على مجموعة من الفيتامينات.

ما هي الفيتامينات اللازمة لمرونة الجلد

لصحة البشرة وجمالها تتطلب العناصر التالية:

الريتينول (فيتامين أ). المركب مسؤول عن مرونة الجلد. تحفز المادة إنتاج ألياف الكولاجين ، كما تعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية. يحافظ التركيز المطلوب على ترطيب البشرة ويساعد على إزالة العناصر الخلوية الميتة. الريتينول مسؤول عن تقوية وإصلاح طبقات الأدمة. يسمح لك تناول المكون بتجنب ترهل الجلد وتشكيل التجاعيد. يتجلى نقص الفيتامين في الجفاف والتقشير وظهور حب الشباب. تزداد الحاجة إلى توكوفيرول أثناء انقطاع الطمث. يوجد فيتامين لمرونة بشرة الوجه في الجزر والبقدونس واللفت والملفوف والسبانخ.
الثيامين (فيتامين ب 1). تمنع المادة التهاب الجلد.
ريبوفلافين (فيتامين ب 2). يعمل المكون على استقرار إنتاج الدهون ، مما يضمن نعومتها ومرونتها.
النياسين (فيتامين ب 3 أو حمض النيكوتينيك). المركب لديه وظيفة الحاجز. كمية كافية من يدعم النياسين المستوى المطلوبرُطُوبَة.
حمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5). يساهم العنصر في استعادة سلامة الجلد.
البيريدوكسين (فيتامين ب 6). تزيل المادة احمرار وتقشر الجلد وتمنع انخفاض مرونته.
حمض الفوليك (فيتامين ب 9). المركب مسئول عن إنتاج مكونات الدم وعمل النهايات العصبية.
سيانوكوبالامين (فيتامين ب 12). يعزز المكون تأثير المركبات الأخرى التي تنتمي إلى المجموعة ب.
توكوفيرول (فيتامين هـ). هذا هو العنصر الرئيسي الذي يساهم في مرونة الجلد وثباته. يقلل فيتامين تأثير سيءتعمل الأشعة فوق البنفسجية على شفاء البشرة وتنعيمها ، وتحميها من الجذور الحرة ، وتزيد من مستوى الكولاجين. قيمة كبيرةله تأثير على امتصاص الريتينول. يتجلى نقص توكوفيرول في ظهور التجاعيد بسبب انخفاض لون الأنسجة وفقدان المرونة.
حمض الأسكوربيك (فيتامين سي). تعتمد مرونة الجلد وامتصاص التوكوفيرول والريتينول على تركيز مضادات الأكسدة هذه. المكون له خصائص وقائية ، والقضاء على الآثار الضارة للجذور الحرة التي تدمر الكولاجين والإيلاستين. يرجع تأثير مكافحة الشيخوخة إلى التأثيرات التالية: تقوية أغشية الخلايا وجدران الأوعية الدموية ، وتنعيم التجاعيد ، والقضاء على زيادة التصبغ ، وإشراق البشرة. يتجلى نقص الفيتامين في تجديد الأنسجة لفترات طويلة ، وزيادة جفاف الأدمة. المركب موجود في المكسرات والزيوت النباتية.
فيتامين د. عنصر مفيد يتم تصنيعه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية في خلايا الأدمة. تنشأ الحاجة إلى دخل إضافي بشكل رئيسي في وقت الشتاء. يوفر المركب امتصاص الكالسيوم ، والحماية من الأمراض الجلدية المختلفة. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى ظهور التجاعيد في وقت مبكر.
فيتامين ف. المكون هو PUFA وله تأثير مضاد للالتهابات واضح. يقوي أغشية الخلايا ويحسن المناعة المحلية ومرونة الجلد ويساعد على القضاء على التجاعيد. مع نقص مادة مفيدة ، لوحظ تكوين القرحة ، سماكة الأدمة.
يزيد فيتامين ك من مرونة الجلد وثباته ، ويساعد على تنعيم التجاعيد ، ويزيل الآثار الضارة للسموم. يؤدي نقص الفيتامين إلى ترهل الجلد وزيادة التصبغ. مصادر المادة تشمل الملفوف ، بياض البيض.
فيتامين آر. يوسع أوعية البشرة ويحافظ على توازن الدهون والكربوهيدرات والبروتينات ويقلل الاحمرار ويرطب البشرة. على خلفية عدم وجود اتصال ، لوحظ فقدان مرونة الجلد. المكون يحتوي على الفطر.

أفضل الفيتامينات لمرونة البشرة

كيفية تناول الفيتامينات التي تزيد من مرونة الجلد

يجب تناول مكملات الفيتامينات بحذر. لا ينصح الخبراء بالتطبيب الذاتي. من المعروف أن الإفراط في تناول العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية العامة.

انتباه! قبل تناول المجمعات ، يُنصح باستشارة الطبيب الذي يمكنه اختيار الدواء المناسب وجرعته.

تزداد الحاجة إلى المغذيات في الحالات التالية:

سن اليأس؛
حمل؛
تناول بعض الأدوية.

يتأثر امتصاص العناصر الغذائية سلبًا بأمراض الأعضاء الجهاز الهضميالتدخين والاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.

تدابير وقائية

يجب تناول فيتامينات لمرونة جلد الجسم والوجه بعد استشارة أخصائي. من أجل استبعاد فرط الفيتامين والجرعة الزائدة ، يوصى بإجراء التشخيص المختبري.

موانع وأعراض جانبية

الفيتامينات جلد مرنلا ينبغي أن يؤخذ أثناء الحمل ، حتى لا يسبب انتهاكًا لوظائف الأعضاء والأنظمة في كل من الأم والجنين. لا ينصح باستقبال المجمعات لعدم تحمل الأفراد للمكونات الفردية للصناديق. خلاف ذلك ، قد يكون هناك ردود الفعل التحسسيةالتي تشمل:

حكة وحرق في الجلد.
متسرع؛
احمرار.

في بعض الأحيان ، على خلفية استخدام المضافات النشطة بيولوجيًا التي تحافظ على مرونة الجلد وثباته ، هناك تفاعلات من الجهاز الهضمي:

غثيان؛
انتفاخ؛
ألم شرسوفي.

انتباه! لتقليل احتمالية ظهور علامات سلبية لضعف أداء الجهاز الهضمي ، يجب تناول الأقراص مع وجبات الطعام.

خاتمة

تستخدم الفيتامينات لمرونة الجلد لتحسين حالة الأدمة والحفاظ على مرونتها. تحتوي المستحضرات على تركيبة معقدة ويمكنها أيضًا القضاء على العيوب التجميلية الرئيسية للجلد.

تتوسع عائلة الفيتامينات والمواد الشبيهة بالفيتامينات تدريجياً. ولن نبالغ قليلاً إذا قلنا أن هذه المركبات مهمة جدًا للجمال والصحة. بعضها يؤثر بشكل كبير على حالة الجلد.

يحب الخبراء أن يقولوا إننا لا نشعر بوجود الفيتامينات في الجسم ، لكننا نشعر بشدة بنقصها.

الفيتامينات الأساسية لبشرة الوجه والجسم

لنعد قائمة بالفيتامينات التي بدونها يصبح الجلد مهددًا بالبهتان والجفاف والشيخوخة المبكرة. حاولنا أن نجعل وصف قصير، لكن القائمة لا تزال مثيرة للإعجاب.

لا أحد يشك في فوائد الفيتامينات لبشرة الوجه. © iStock

فيتامين أ (الريتينول)

تستخدم على نطاق واسع في منتجات مكافحة الشيخوخة ، ومشتقات الريتينول راسخة في علاج حب الشباب.

فيتامين ب 1 (الثيامين)

مطلوب للتشغيل العادي الجهاز العصبيمن شخص يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة الجلد. غالبًا ما يسبب الإجهاد أو الاختراقات.

فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)

يشارك في عمليات نمو وتجديد الأنسجة في الجسم. عندما تكون ناقصة:

مع نقص كبير في الريبوفلافين (فيتامين ب 2) ، قد يتطور التهاب الجلد.

فيتامين ب 5 (بانثينول)

فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)

يشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي تقريبًا ، ويعزز امتصاص البروتين والدهون غير المشبعة ، وهو مفيد بشكل خاص للبشرة. يتجلى نقص الفيتامين في التقشير والتهاب الجلد فوق الحاجبين ، في الطيات الأنفية الشفوية ، والشقوق في زوايا الشفاه.

فيتامين ب 7 (H ، البيوتين)

يحفز إصلاح الأنسجة ، ويجعل البشرة أكثر تماسكًا ومرونة ، ويحسن البشرة.

يتجلى النقص في شحوب غير صحي ، تساقط الشعر ، التهاب في الجلد ، تقشير.

فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)

فيتامين النمو والتطور ، فهو يحفز تجديد الخلايا ويضمن الصحة وهو مسؤول عن تقوية الأظافر والشعر. مع قلة تساقط الشعر ، يتلاشى الجلد.

مع نقص الفيتامينات قد يظهر تقشير وتشققات على الجلد. © iStock

فيتامين ب 10 (H1 ، حمض شبه أمينوبنزويك)

طرق توصيل الفيتامينات للجلد

هناك أربعة منهم:

مع الطعام الذي نستهلكه يوميًا ؛

كجزء من مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية ؛

كجزء من مستحضرات التجميل بصيغ تعتمد على الفيتامينات (غالبًا ما تكون كريمات وأمصال) ؛

باستخدام تقنيات التجميل عن طريق الحقن مثل الميزوثيرابي والتنشيط الحيوي.

التغذية السليمة

المكونات الرئيسية لحمية الجمال:

فواكه وخضروات متعددة الألوان على الأقل خمس حصص في اليوم (فيتامينات أ ، ج) ؛

استهلاك معتدل ولكنه إلزامي الزيوت النباتية(هـ) ؛

الحبوب (المجموعة ب) والمكسرات (هـ ، المجموعة ب) ؛

منتجات الحليب المخمر (يتم تصنيع بعض فيتامينات B و K بواسطة البكتيريا المعوية الصحية).

مجمعات الفيتامينات والمواد الحيوية

من المناسب الحصول على جرعة يومية من فيتامين في كبسولة واحدة ، والميزة الرئيسية لمستحضرات الفيتامين هي الطريقة المثلى للتطبيق.

من ناحية أخرى ، تظل مسألة التوافر البيولوجي مفتوحة: هل يدخل الدواء المعلن على العبوة إلى الدم ، ومن هناك إلى الأعضاء التي تحتاجه؟ من وجهة النظر هذه، منتجات طبيعيةأكثر موثوقية. ومع ذلك ، فهي ليست غنية دائمًا بالمواد المفيدة.

من المعروف أن محتوى الفيتامينات يعتمد بشكل مباشر على فترة وظروف تخزين الخضار والفواكه ، والتربة التي نمت عليها هدايا الطبيعة ، وكمية ونوعية الأسمدة.

طريق الحياة الإنسان المعاصرتختلف جذريًا عن أسلافها ، فهي تتطلب سعرات حرارية أقل وطعامًا بشكل عام. لذلك ، أصيب المجتمع الطبي بالحيرة من "إعادة تهيئة" الفيتامينات إلى أقراص وكبسولات. وكذلك ابتكار منتجات وظيفية غنية بالمركبات الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي.

الآن ، للأسف ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على المجموعة المثلى من العناصر الغذائية من الطعام. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن لا يستبعد تناول مجمعات الفيتامينات. يطور المصنعون منتجات لحل مجموعة متنوعة من المشاكل ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجلد والشعر ، ويأخذون في الاعتبار توافق المكونات لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.

مستحضرات التجميل

تسببت الكريمات والأمصال المشبعة بالفيتامينات قبل سنوات قليلة في الشك. كان يعتقد أنهم لا يستطيعون اختراق عمق البشرة من أجل المشاركة في عمليات التنفس والتغذية والتطهير والشفاء وترميم الخلايا.

لكن العلماء أثبتوا أن العديد من الفيتامينات تعمل بشكل رائع عند استخدامها موضعياً. وبالنسبة لبعض الجزيئات المهمة ، تم تطوير تقنيات خاصة للتكسير والتعبئة والنقل لمساعدتها على اختراق الطبقات الصحيحة من الجلد لحمايته من تأثيرات العوامل السلبية الخارجية والداخلية.

هل تريدين معرفة مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامينات مناسبة لك؟ خذ الاختبار.

للحفاظ على بشرة ناعمة للوجه والجسم ، من الضروري تجديد ألياف الكولاجين والإيلاستين باستمرار وإزالة طبقات البشرة المتقرنة والميتة بانتظام. لا غنى هنا عن بعض المواد النشطة بيولوجيًا ، والتي تشمل الفيتامينات. أنت أيضًا بحاجة إلى عناية شاملة بالبشرة. ولكن مع نقص المواد ، قد لا تعطي جميع التدابير التأثير المطلوب.

الأهمية!ل الحالة العامةتتطلب الصحة مجموعة كاملة من المكونات والمعادن المفيدة ، والتي يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي تحتوي على نظام غذائي مناسب أو من الأدوية.

أهم الفيتامينات لمرونة الجلد هي فيتامينات أ ، هـ ، ج ، ك ، ب. كل منهم مسؤول عن وظيفته:

فيتامين أ له تأثير مباشر على تخليق الخلايا الجديدة ، ويزيد من مقاومة الأمراض الجلدية. يحتوي على كبد الحيوانات ، الملفوف ، الجزر ، السبانخ.
يعمل فيتامين هـ مع فيتامين أ لزيادة إنتاج الكولاجين ، وهو أمر جيد لمرونة الجلد. يوجد في الفول السوداني والبندق وزيت الزيتون.
يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة وتمنع شيخوخة الخلايا. توجد في العديد من ثمار الحمضيات - الليمون والبرتقال واليوسفي.
يحسن فيتامين ك الدورة الدموية ويسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير إيجابي على معدل تجديد خلايا الجلد. انه في لحم دجاج، فول الصويا.
يؤثر فيتامين PP (أو B3) على الدورة الدموية. ويتم إزالة حالة الإرهاق ، والترهلات ، والخمول بمساعدة المدخول المنتظم لهذه المادة المعينة. يمكن الحصول عليها من الفطر والطماطم.

لمنع الشيخوخة المبكرة ، يجدر تناول مادة الإنزيم المساعد Q10. فيتامين د ، المنتج في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس ، يزيد من عمر الخلايا. توجد في البيض والزبدة والحليب. ستصبح العديد من فيتامينات ب مفيدة ، لكنها لم تعد مهمة جدًا لحالة الجلد.

يكمل الجميع قائمة المواد المفيدة هذه بشكل مستقل. لكل من الصحة العامة و مظهر خارجيالنظام الغذائي المتوازن ، دون نقص في المعادن والعناصر الغذائية ، له أهمية كبيرة.

النظام الغذائي أم الأدوية؟

يمكن شراء الفيتامينات الضرورية للحفاظ على المظهر المزهر من الصيدلية. اعتمادًا على نوع المادة ، يتم بيعها في شكل أقراص أو أمبولات حقن أو مخاليط أو حتى مراهم. يجد بعض المستهلكين أن الحصول على الفيتامينات بهذا الشكل أرخص من اتباع نظام غذائي شامل وكامل.

ومع ذلك ، يمكنك عمل قائمة بالمنتجات التي تحتوي على جميع المواد اللازمة للبشرة. وسيكون أمرًا عاديًا تمامًا ، ولن يتطلب أطباق خاصة وأطعمة باهظة الثمن:

الخضار: البصل والجزر والفلفل والبازلاء أو الفاصوليا والسبانخ والذرة والطماطم ستجعل من الممكن تلقي المواد من المجموعات A ، E ، F ، B2 ، B3 (PP) ، B5 ، B6 بانتظام.
تغطي منتجات الألبان الحاجة إلى عدد من المواد أيضًا. إذا كنت تأكل الجبن بانتظام ، زبدةوشرب الكفير والحليب ، وتناول اللبن ، يمكنك الحصول على الفيتامينات ب 2 ، ب 12 ، د منها.
يحتوي البيض على مجموعات من المواد أ ، ب 5 ، د.
الحبوب والخبز غنية بـ B2 ، B6 ، K.
يحتوي لحم البقر على فيتامين ب 1 والدجاج يحتوي على فيتامين ك.
البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون غنية بفيتامينات C و B9.

من هذه المجموعة ، يمكنك عمل قائمة لنظام غذائي غير مكلف إلى حد ما ولذيذ ومغذي. سيكون في متناول الطلاب والمتقاعدين. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي القائمة على المنتجات التي تؤدي إلى ظهور الامتلاء أو سوء الحالة الصحية.

مستحضرات التجميل مع الإضافات المفيدة

الأنظمة الغذائية والحبوب ليست الخيار الوحيد لدعم الجلد. مستحضرات التجميليمكن أن تساعد أيضًا في حل هذه المشكلة.

من المهم أن تعرف!من الأفضل اتباع نهج متكامل: نظام غذائي متوازن ، وتناول الأدوية ، ومستحضرات التجميل بإضافات خاصة.

يتم امتصاص العديد من الفيتامينات ، وخاصة الريتينول (المجموعة أ) ، بسهولة في الجلد من خلال وضعها على سطحها. حتى في الصيدلية يمكنك العثور على الكريمات أو الزيوت التي تحتوي عليها. وفي متاجر مستحضرات التجميل ، يحتوي كل منتج تقريبًا على بعض المواد المفيدة والمعادن. معظم كريمات الوجه والجسم التي لها تأثير شد غنية بهذه المواد النشطة بيولوجيًا.

ليست فقط المنتجات المصنوعة في المصانع مناسبة للحفاظ على الجلد. هناك العديد من وصفات التجميل المصنوعة منزليًا والتي قد لا تكون فعالة مثل تلك التي يتم شراؤها من المتجر ، ولكنها تحتوي فقط على مكونات طبيعية:

قناع من شرائح البرتقال والليمون لا يشبع الجلد بفيتامين سي فحسب ، بل يبيضه قليلاً أيضًا. يستخدم عصير الليمون لإزالة البقع الداكنة ، كما أنه يجعل الأوردة العنكبوتية أقل وضوحًا.
يحتوي قناع لب الأفوكادو على ملمس زيتي ، فهو غني بفيتامين B6 ، ويرطب البشرة بفعالية ، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة ومرونة.
يحتوي الموز على مادة B6 ، والتي يمكن الحصول عليها أيضًا باستخدام القناع.

العديد من مرق الأعشاب المصنوعة على شكل مكعبات ثلج غنية أيضًا بالمواد المفيدة. يمكن استخدامها لمسح الوجه في الصباح أثناء طقوس التطهير والاستعداد لوضع المكياج.

كيفية تحديد احتياج الفرد للفيتامينات

بشرة الوجه حساسة بشكل خاص لنقص المغذيات. إذا لم تكن كافية ، فإنها تصبح جافة ، مترهلة ، مملة. يعمل هذا الدواء مضطربًا ، ويقل إفراز الدهون أو يزيد بشكل حاد ، ويظهر طفح جلدي أو حب الشباب أو احمرار أو تهيج.

من الأفضل اكتشاف عوز الفيتامينات الخطير بمساعدة الطبيب. إذا كان هناك اشتباه في مثل هذه الحالة ، فلن تكون زيارة الطبيب غير ضرورية. إذا لم تكن المشكلة قائمة ، فبإمكانك فعلاً التغلب على الكريمات والوجبات الغذائية وأطقم الحبوب لحلها.

من المهم فقط مراعاة حقيقة أن المشكلة لا تحل بسرعة. من الأفضل استعادة توازن المواد تدريجيًا ، بجرعات صغيرة ، أو يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.

مقالات مماثلة

ماذا تعني عبارة "خطاب فيلكين" Phraseologism Philemon and Baucis

تعني عبارة "خطاب فيلكين" وثيقة عديمة الجدوى وغير ضرورية وغير صحيحة وغير صالحة وغير متعلمة وليس لها قوة قانونية ؛ ورق غبي غير جدير بالثقة. صحيح ، هذا هو معنى العبارات ...
الكتاب. الذاكرة لا تتغير. إذا لم تغير الذاكرة العوامل التي تؤثر سلبا على الذاكرة

Angels Navarro ، عالم نفس إسباني وصحفي ومؤلف كتب عن تنمية الذاكرة والذكاء. يقدم الملائكة طريقته الخاصة في تدريب الذاكرة المستمر على أساس العادات الجيدة ونمط الحياة الصحي وتكوين ...
"كيف تدحرج الجبن في الزبدة" - معنى وأصل الوحدة اللغوية مع أمثلة؟

الجبن - احصل على كوبون Zoomag نشط من الأكاديمي أو اشترِ الجبن الرخيص بسعر منخفض في بيع Zoomag - (أجنبي) حول الرضا التام (الدهون في الدهون) إلى Cf. تزوج يا أخي تزوج! إذا كنت تريد الركوب مثل الجبن في الزبدة ...
الوحدات اللغوية حول الطيور ومعناها

تمكن الإوز من اختراق لغتنا بعمق - منذ ذلك الحين ، عندما "أنقذ الإوز روما". غالبًا ما تسمح لنا التعبيرات الاصطلاحية التي تذكر هذا الطائر بالتحدث. نعم ، وكيفية الاستغناء عن عبارات مثل "ندف الإوز" ، "مثل أوزة ...
استنشق البخور - المعنى

استنشق البخور ليكون قريبا من الموت. كان من المستحيل عليها أن تتباطأ ، لأنها كانت تتنفس بصعوبة ، وكان من الصعب عليها أن تموت دون إعطاء حفيدتها (أكساكوف. وقائع العائلة). القاموس العبري للغة الروسية ...
(إحصائيات الحمل!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ مساء الخير جميعاً! ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ معلومات عامة: الاسم الكامل: Clostibegit التكلفة: 630 روبل. الآن سيكون من المحتمل أن يكون أكثر تكلفة الحجم: 10 أقراص من 50 ملغ مكان الشراء: صيدلية البلد ...