جدول التطوير الذاتي. التنمية الذاتية للشخصية: التجربة. أفضل كتب تطوير الذات

مع تزايد عدد الكتب والمقالات التحفيزية والتنموية ، ليس فقط خبرة شخصيةالمؤلف في سؤال معين ، ولكن أيضًا توافر أي دليل عملي على أن هذه الأساليب تعمل. دعنا نتحدث اليوم عن من أين تبدأ التطوير الذاتي وفي أي المجالات يجب عليك تطويرها.

التنمية الذاتية للشخصية: التجربة

أجريت دراسة تجريبية مع مجموعة من الشباب. تم وضع شرط قبلهم - من الضروري قضاء يومين بمفردهم. في الوقت نفسه ، لم يُسمح بأي ترفيه ، بما في ذلك الأدوات. لا يزال بإمكانهم الدراسة وقراءة الكتب العادية وكتابة شيء ما وما إلى ذلك - مجموعة من الأعمال المنزلية العادية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لكل من المشاركين التوقف عن المشاركة في أي وقت.

نتائج التجربة

النتائج ، بعبارة ملطفة ، صادمة. شارك في التجربة حوالي 100 شخص ، لكن وصل إلى النهائي 3 فقط: فتاتان وشاب واحد. فيما بعد أخبروا كيف شغلوا أنفسهم. كرس الشاب وقتًا للتدريب البدني ، وانغمست إحدى الفتيات في عالم الفن والإبداع - قرأت الكتب وكتبت مذكرات ، والأخرى - داخل نفسها - بدأت التأمل.

لم يستطع باقي المشاركين ببساطة تحمل التعذيب ، قائلين إنهم قرروا إنهاء مشاركتهم. لكن الأسوأ من ذلك أن كل واحد منهم قد غير حالته الداخلية - فقد أصبحوا أكثر عصبية وسريعة الانفعال وكسبوا أنفسهم أمراضًا مزمنة.

استنتاج

الشباب المعاصر ببساطة غير مهيأ للعيش بدون ما اعتادوا عليه هم أنفسهم. لا يمكنهم الانسحاب تمامًا من العالم والانغماس في هاوية وعيهم ، أو حتى اختيار وسائل التسلية التقليدية.

يكرس معظم الشباب أنفسهم للتلفاز ، ويتصفحون الإنترنت والشبكات الاجتماعية ، ويتحدثون عن لا شيء. في الوقت نفسه ، فإن مفهوم "تطوير الذات" إما غير معروف لهم أو ليس له معنى.

تطوير الذات - من أين تبدأ؟

اليوم ، موضوع النمو الشخصي ليس أقل أهمية من موضوع الزومبي في الثقافة الإعلامية على مدى السنوات القليلة الماضية. على الإنترنت وفي الكتب ، لا يتوقفون عن تكرار أن مفتاح الحياة الناجحة ، الثقة بالنفس هي تحسين الذات.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لديهم سؤال ليس حول ما يجب القيام به بالضبط أو أفضل طريقة للتعامل مع هذه العملية ، ولكن ببساطة - من أين نبدأ؟

عليك أن تبدأ ، كما هو الحال دائمًا ، بفهم ما تفعله بالضبط. التنمية هي عملية تحسين أو تغيير كل ما هو موجود. الحياة في الأساس التطوير المستمر، والتي ، إذا لم تكن مرتبطة بأي صفات ، فإنها تمر بالضرورة من منظور النمو ، علاقات اجتماعيةومختلف وجهات النظر حول العالم.

بناءً على هذه الأحكام ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن تطوير الذات هو إجراءات هادفة ، والهدف الرئيسي منها هو تغيير أو تحسين جوانب معينة من الحياة ، سواء كانت مهنة أو مهارات اتصال أو أي مهارة ضرورية.

النظرية مهمة دائمًا ، لذلك سيكون من الأصح الرجوع إلى القاموس: التطوير الذاتي هو التطور الفكري أو البدني للشخص على أساس دراسات وتمارين مستقلة ، بمبادرة منه ، دون مساعدة من أي خارجي. القوات.

فهم أفعالك هو الخطوة الأولى نحو تطوير الذات. الآن ، تحديدًا حول من أين تبدأ.

خطة التطوير الذاتي

إذا كان الشخص يقف في وسط الغابة ولا يعرف إلى أين يتحرك ، فإن أول شيء يجب فعله هو تحديد مكانه بالضبط.

بالضبط نفس الشيء هنا. بعد أن أدركت أنه من الضروري التطوير ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم من أي نقطة سيبدأ هذا التطور ، وما هي الجهود المحددة التي يجب بذلها من أجل تحقيق نتيجة معينة. لهذا ، ستفعل سلسلة من الأسئلة.

اسأل نفسك أسئلة

• ما الذي لا يناسبني؟
• ما الذي لا يناسب الأشخاص الذين تعتبر آرائهم مهمة بالنسبة لي؟
• ما الذي أود تحقيقه؟
• وهلم جرا.

عجلة الحياة

يحدث أنه من الصعب تحديد المشكلات السائدة في الحياة على الفور ، لذلك ستأتي "عجلة الحياة" للإنقاذ هنا. ستتألف من 10 قطاعات ، كل منها مسؤول عن الجوانب الحيوية لوجود كل شخص.

الشيء الرئيسي هنا هو التعامل مع التنفيذ بموضوعية قدر الإمكان. يجب أن ترى نقائصك وثغراتك التي تحتاج إلى تصحيح ، ولا تخلق وهم الحياة الكريمة.

دعنا نلقي نظرة على بعض القطاعات.

صحة

أحد الأقسام الأساسية التي يعتمد عليها النجاح في مجالات أخرى من الحياة. روتين يومي سليم ونوم صحي وممارسة وطعام جيد.

الروحانيات

القدرة على سماع نفسك والتحكم في العواطف وتوجيهها في الاتجاه الصحيح. حد أدنى من المشاعر السلبية وإيجابية صلبة. التأمل هو أحد الأساليب التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن الروحي.

تمويل

هذا هو الجزء من حياة الشخص الذي ، عند الشعور بعدم الرضا ، يمنعنا من النوم بهدوء في الليل ، وبالتالي يكون له تأثير ضار جدًا على الوجود بشكل عام. يكرس العديد من الأشخاص حياتهم بالكامل للرفاهية المالية ، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك كافيًا لبذل المزيد من الجهد - لإظهار مثابرتك في العمل أو العثور على عمل جديد ، أو بدء مشروعك التجاري الخاص أو تحسين مهاراتك.

الاجتماعية

يحيط بنا الناس في كل مكان ، لذلك يعتمد الكثير على القدرة على التواصل. ضع نفسك بشكل صحيح ويعامل بشكل مناسب الشخصيات المهمة حقًا.

تنمية ذاتية

الاهتمام بالمهارات والقدرات الخاصة بالفرد ، وتنمية الذاكرة ، والتفكير الإبداعي ، ومحاربة التسويف ، وإدارة الوقت الذكية.

كما ترى ، هناك بالفعل الكثير من المجالات ، لذلك عليك أن تختار بوضوح لصالح هذا الاتجاه أو ذاك. إذا كان من الصعب جدًا اتخاذ القرار ، فيمكنك الانتقال بالترتيب. من خلال تحسين صحتك ، وإيجاد لغة مشتركة مع نفسك ، والتوقف عن القلق بشأن الجانب المالي من الحياة ، وتعلم التواصل مع الناس والتطور المستمر ، يمكنك حقًا تحقيق نجاح كبير. الشيء الرئيسي هو عدم الرش على كل شيء دفعة واحدة.

كن صادقًا مع نفسك

من أجل الاستفادة من عملية التطوير الذاتي ، تحتاج إلى تحديد المكان المطلوب حقًا ، ولهذا - أن تنظر بصدق إلى نقاط ضعفك وقوتك.

نظرت إلى الحقيقة في عينيك ، وأشرت بالدموع إلى أخطائك. لكن هذا لم يتم لإظهار مدى سوء الحياة. على العكس من ذلك ، لإصلاحه. أولاً ، ما زلت بحاجة إلى تحديد من أين تبدأ.

تقسيم الهدف إلى أهداف فرعية

يجب أن يتكون حل مشكلة كل قطاع من هدف عالمي واحد ، يمكن تقسيمه إلى عدة أهداف أصغر من أجل الاقتراب بسهولة أكبر من تنفيذ هذا الهدف. من أجل عدم الخلط بين ما عليك القيام به في الطريق ، من الأفضل كتابة كل مرحلة.

كيفية تحديد الهدف

أحيانًا يكون من الصعب تحديد هدف. لهذا هناك عدة قواعد عامةمما سيجعل العملية أسهل. من الضروري أن يكون الهدف قابلاً للقياس ، ويمكن تحقيقه حقًا وفهم واضح للموعد النهائي لتحقيقه.

على سبيل المثال ، لنضع خطة عمل واحدة. على سبيل المثال ، قررت أن تصبح شخصًا أفضل من خلال اكتساب مهارات جديدة وحل المشكلات المالية في حياتك من خلال البحث وظيفة جديدة. تكمن المشكلة في نقص المعرفة وعدم القدرة على التركيز وضعف الإنتاجية.

ما الذي يمكن وما يجب فعله لتحقيق ذلك؟

• إكمال الدورات التدريبية المتقدمة ؛
• تعلم التركيز على الأشياء ؛
• تعلم التخطيط لوقتك أو حضور تدريب حوله أو قراءة كتاب ؛
• اكتب سيرة ذاتية ، وأرسلها إلى جميع الأماكن التي ترغب في الحصول على وظيفة فيها.

قائمة كاملة بالأشياء للعمل عليها:

1. تشكيل مفيد والتخلص من عادات سيئة;
2. تنمية الصفات الشخصية والمهنية للشخصية ؛
3. تحسين الوضع المالي ، وزيادة الثقافة المالية ؛
4. تنمية المهارات المفيدة ؛
5. العمل على المظهر: الأسلوب والشكل ؛
6. أسلوب الحياة وأسلوب الحياة الجذاب ؛
7. العمل على الصوت والكلام.
8. العمل على السلوك والإيماءات والنظرة ؛
9. الدافع والانضباط.
10. تنمية التفكير والذكاء.
11. الصحة النفسية والجسدية ؛
12. العلاقات مع الجنس الآخر والصداقة ؛
13. تنمية الكاريزما ومهارات الاتصال ؛
14. هوايات واهتمامات مثيرة للاهتمام ؛
15. الرياضة: تنمية القوة والتحمل.

على موقعنا يمكنك العثور على معلومات مفيدة حول كل عنصر (انظر القائمة).

في الآونة الأخيرة ، خطرت لي فكرة إنشاء ونشر خطة تطوير ذاتي على مدونتي ، والتي ستتضمن عددًا من الخطوات المتسلسلة. ستتألف كل خطوة من هذه الخطوات من نظرية ، في شكل مواد ستحتاج لقراءتها ، وممارستها ، في شكل بعض "الواجبات المنزلية" التي ستحتاج إلى القيام بها ، كتدريبك. ستكون مثل لعبة: تتجاوز أحد المستويات وتنتقل إلى المستوى التالي. مع تقدمك في هذه الخطوات ، سوف تتغير وتطور مهاراتك وتتعامل مع عيوبك وتحل مشكلاتك الشخصية.

خطة التنمية الشخصية

لماذا افعل هذا؟دعني أخبرك ، أولاً وقبل كل شيء:

لا أعرف من أين أبدأ؟

تم تصميم هذا البرنامج لأولئك الذين يرغبون في التطوير ، ولكن ليس لديهم فكرة من أين يبدأون وماذا يحتاجون إلى القيام به وماذا يقرؤون. ترشدك خطة التنمية الشخصية عبر صفحات مدونتي ، وتخبرك بترتيب قراءتها ، وتوفر لك تجربة ممتعة للاختبار الذاتي والممارسة.

تفتقر إلى الدافع؟

يعلم الجميع أنه من الصعب جدًا إجبار نفسك على العمل بشكل هادف على نفسك: كسر عاداتك ، وتصحيح أوجه القصور ... من الأسهل كثيرًا القيام بذلك عندما يكون لديك خطة جاهزة أمامك. مهام الخطوات الأولية للبرنامج ليست صعبة للغاية على أي شخص ، فهي سهلة التنفيذ. سيساعدك هذا على المضي قدمًا في الدورة التدريبية المقصودة ، وعدم التخلي عن كل شيء بدأ للتو.

هل من الضروري اتباع الخطة؟

ليس بالضرورة ، يمكنك نسيانه وقراءة المقالات بأي ترتيب. أنا فقط أقترح خيارًا ، بنفس الطريقة التي فعلها جوليو كورتازار ، مؤلف رواية ما بعد الحداثة The Classics Game ، لقد ترك القارئ ليختار الترتيب الذي ينبغي قراءة الفصول به ، إما لاستخدام ترتيب المؤلف ، أو للقراءة بالترتيب الذي يختاره القارئ. لذلك أقول: اقرأ موقعي كما تريد ، ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، وكيف تستمر ، وكيف تتحقق من نفسك وتفهم ما إذا كنت على المسار الصحيح ، فمن الأفضل اتباع هذه الخطة.

قد يكون من الممكن تخطي بعض الخطوات إذا أدركت أنها غير مطلوبة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، يمكن حذف الخطوة "محاربة العادات السيئة" إذا لم تكن لديك مثل هذه العادات.
هيكل الخطوة

ستتألف كل خطوة من نظرية ، وهذا في الواقع ما عليك قراءته. الممارسة هي ما ستحتاج إلى القيام به. والاختياري ، ما يجب فعله / قراءته أمر مرغوب فيه ، لكنه ليس ضروريًا. سيكون هناك قسم الاستنتاجات. هذا فقط محتوى النظرية بصيغة مضغوطة ، بحيث تتذكر وتصلح كل شيء.
ميزات خطوات النشر.

لقد بدأت للتو في تطوير فكرة خطة التطوير الشخصي ، لذلك لن يتم نشر جميع الخطوات على الفور ، وسيستغرق إصدار كل خطوة جديدة بعد الخطوة السابقة بعض الوقت أثناء إعدادها. كم عدد الخطوات التي ستكون هناك - لا أستطيع أن أقول بعد ، وليس لأنني كنت كسولًا جدًا لحسابها مسبقًا ، ولكن لأنه قد لا يكون هناك حد لها: أنا نفسي في طور تطوير الذات ، أنا ' m بالانتقال إلى "خطوات" مجردة جديدة وبعد ذلك ، ما لا أعرفه بعد أو لا يمكنني صياغته اليوم ، غدًا سيتضح لي ، وبعد غد سيظهر على موقع الويب الخاص بي كتوصيات.

نظرًا لأن تطوير الذات هو عملية ديناميكية ، وهي عملية أشارك فيها أنا نفسي معك ، ولأنها طويلة جدًا (ربما تستمر مدى الحياة) ، فمن غير الممكن معرفة العدد النهائي للخطوات الآن.

كما أنصحك بقراءة المقال الذي سيساعدك على تحقيق ما تريد.

ماذا تتوقع من البرنامج؟

ولكن مع ذلك ، فإن تنفيذ الخطوات الأولية واتباع التوصيات يمكن أن يغيرك بشكل كبير للأفضل أو يحدد الإرشادات الصحيحة التي ستتبعها على طريق تحقيق السعادة والرفاهية والوئام. بالطبع ، لا يمكنني أن أعدك بأن كل خطوة من هذه الخطوات ستساعدك على تحقيق أهدافك وحل مشاكلك على الفور. هذه الخطوات يمكن أن ترفعك فقط مستوى جديدالفهم ، والدفع والسير على الطريق الصحيح ، يساعدك على التخلص من التحيزات وتبديد حجاب الأوهام ، وبعد ذلك كل شيء سوف يعتمد عليك ، سوف تتصرف.

لا أستطيع أن أعد بنتائج فورية. مثلما لا أستطيع أن أقودك إلى النهاية ، يمكنني فقط أن أوضح الطريق ، وستقرر الباقي بنفسك لاحقًا ، كل لنفسه ، بناءً على الميزات الخاصةلأن كل شيء فردي. لكنني سأحاول أن أعطيك بعض "القاعدة" التي يجب أن تناسب الجميع ، وسوف تساعدك على فتح جزء من إمكاناتك ، وإدراك نفسك والعالم بشكل أكثر وعياً ورصانة ، وتحديد أهدافك بوضوح وعدم الانحراف عن مسار حياتك. هذا شيء ستعيش به أسهل وأكثر سعادة ، شيء سيفتح لك آفاقًا جديدة لتطوير الذات وتنفيذ خطة حياتك الشخصية ، مما سيجعل حياتك بالطريقة التي تريدها.

قائمة الخطوات:

الخطوة 1 - أساسيات التنمية الشخصية
الخطوة 2 - اعتني بنفسك
الخطوة 3 - "عضلة تطوير الذات"
الخطوة 4 - كيف تتعلم الاسترخاء
الخطوة 5 - تخلص من العادات السيئة
الخطوة 6 - العقل السليم في الجسم السليم
…
…
الخطوة

يرتبط موضوع "كيفية وضع خطة لتطوير الذات" بالتخطيط للحياة الشخصية والوظيفة المهنية - فهذه هي خطوات نجاح أي شخص.

من المستحسن أن يكون لديك عقيدة خاصة بك: تخطيط كل شيء ، دائمًا وفي كل مكان! مثل هذا الموقف هو وسيلة ممتازة لتركيز انتباهك على المهام ذات الأولوية ، وتعبئة القوات لتنفيذها. يتم ذلك من أجل الحصول على النتيجة المرجوة. العالم الحديثيقدم العديد من الأمثلة على طرق التخطيط. هناك أيضًا نظام تخطيط كلاسيكي.

تتكون خطة التطوير الذاتي من ثلاثة مستويات:

خطة طويلة الأجل أو استراتيجية للتطوير الذاتي للفرد ، والتي تسمح لك بالتخطيط للأنشطة لمدة خمس سنوات تقريبًا ؛
التشغيلية (خطة العام)
الحالي (فترات خلال ربع ، أسبوع ، يوم).

مثل هذا المخطط نموذجي للمؤسسات ، ولكن كيف يختلف الشخص عن المؤسسة؟ وهو أيضًا معتمد ماليًا - اجتماعيًا - فكريًا - اقتصاديًا. لذلك ، من المعقول التخطيط للحياة بنفس الطريقة.

لماذا خطة التطوير الذاتي ذات صلة؟

يمكن أن يؤدي وضع غير نشط إلى عواقب وخيمة. نحن نرى أن العالم اليوم أكثر تغيرًا من أي وقت مضى. لذلك ، عند رسم خطة للتطوير الذاتي ، من المهم مراعاة الآفاق ليس في مجتمع ثابت ، ولكن في مجتمع يغير توجهاته الاقتصادية والسياسية.

قال الباحثان الألمانيان بيربل وهاينز شوالبي: "لكي تنجح ، عليك أن تكون قادرًا على إدارة نفسك".

اليوم ، يجب على المرء أن يفهم بوضوح أن خطة التطوير الذاتي التي لا تخلق الطاقة لحركة سلسة إلى الأمام ليست فعالة. أيضًا ، عند وضع خطة تطوير ذاتي ، من المهم أن تتعلم كيفية تجميع الطاقة من أجل استخدام قوتك الجسدية والعقلية لأطول فترة ممكنة.

إن خطة التطور الذاتي للشخص هي في الواقع حقيقة معروفة منذ زمن طويل ، إنها فقط أن الناس يتمكنون من التحدث عن نفس الشيء بكلمات مختلفة وفي نفس الوقت يظهرون اكتشافًا. هذه أيضًا إحدى سمات النظريات الحديثة. فيما يتعلق بمسألة تحديد الأهداف ، تشير العديد من المصادر إلى أن الشخص لديه أهداف عالمية وحالية. الشيء الرئيسي هو أنك لست بحاجة إلى خداع نفسك بأن الأهداف الحالية هي أوليمبوس. قد يكون الأمر كذلك ، عند وضع خطة لتطوير الذات ، يجد الشخص عمومًا لنفسه شيئًا جديدًا تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن تخبر نفسك بصدق أن أي شخص يحتاج إلى أي أهداف للارتقاء به والتحرك نحو هدف عالمي.

هناك عدد من اللحظات الشيقة لخطة التطوير الذاتي ، والتي يسميها الكثيرون قوانين علم النفس ، والتي تساهم في التنظيم الذاتي.

القانون رقم 1 - تحصل على المكافأة الدائمة.

هذا القانون مثالي لكل من العلاقات في الفريق والأسرة. سيساعد ذلك في وضع خطة لتطوير الذات ، مع الأخذ في الاعتبار الشخص في أي بيئة.

القانون رقم 2 - الاهتمام الإيجابي أفضل للمرؤوس من الانتباه السلبي ، والاهتمام السلبي أفضل من عدم الانتباه.

القانون رقم 3 - يجب أن تكافئ دائمًا نمو الأداء وليس الأداء.

القانون رقم 4 - الاستقرار هو وهم. نحن بحاجة إلى المضي قدما بسلاسة.

يجيب الموضوع على السؤال "كيف تضع خطة لتطوير الذات" للنمو المهني ، ويثبت أنه من المهم أن نفهم أنه بدون النمو الشخصي (الروحي) يستحيل تجميع الطاقة.

إن التطور الذاتي للجندر لا يقتصر فقط على تراكم المعرفة النظرية ، ولكن أيضًا في العمل التطبيقيعلى صياغة أهدافهم ، واكتساب مهارات جديدة ، وتطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة ، واختيار البيئة المناسبة. ركز على النمو التدريجي والتغيير المستمر في نفسك وعاداتك.

كيف يبدأ القائد في تطوير نفسه؟

للقفز العالي ، يلزم الاستعداد الجاد. من خلال الأخطاء ، نتغير ونصبح أشخاصًا مختلفين. بالنسبة لتطوير الذات ، فإن عدد الأخطاء وطبيعتها ليسا مهمين للغاية ، ولكن نوع الدروس التي تعلمها الشخص منها. هل ساعدته هذه الأخطاء على التفكير في أسباب ما كان يحدث؟ هل سيغير شيئًا في حياته وفقًا للاستنتاجات التي توصل إليها؟

غالبًا ما يدور الناس في دوائر ، ويرتكبون نفس الأخطاء ولا يشرعون في طريق التنمية الذاتية. ولكن عندما يدرك الشخص حقًا الحاجة إلى التغيير ويشعر بالحاجة الصادقة إليه ، عندها يحدث اختراق. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه العملية الحقيقية لتطوير الذات وتحسين الذات. تصبح الرغبة الكبيرة والصادقة عنصرًا أساسيًا يتم تطبيق جميع المكونات الأخرى على طول الطريق.

أي طريق ، حتى الأطول منها ، يبدأ بخطوة صغيرة.

• للبدء ، حددلماذا تريد تطوير نفسك. حاول صياغة هدفك الشخصي الذي تريد تحقيقه في هذه العملية. انتبه إلى حقيقة أن الهدف قد تمت صياغته بدقة على أساس دوافعك الداخلية الشخصية ، وليس بسبب الرغبة في إرضاء الآخرين.

يمكنك التحقق من مدى جودة اختيارك للهدف ، وما إذا كان يتوافق حقًا مع تطلعاتك الداخلية العميقة. انظر كيف تتغير رغبتك بمرور الوقت. إذا كان يزداد قوة فقط ولا يمر ، حتى على الرغم من العقبات التي تظهر ، فهذه بالفعل رغبتك الحقيقية ، والهدف محدد بشكل صحيح. السعي لتحقيق هذا الهدف وتحقيقه سيجلب لك الرضا العميق. ولكن إذا كانت هناك رغبة غامضة في داخلك ، والتي تتقلب وتفقد قوتها بمرور الوقت ، فعلى الأرجح ، إما أن هذا ليس هدفك على الإطلاق ، أو لم تتم صياغته بشكل صحيح بما يكفي لتحفيزك على اتخاذ إجراء.

• بعد تحديد هدف تطوير الذات ، فإن الأمر يستحق تبدأ في التحرك في اتجاهها.لنفترض أن هدفك هو أن تصبح شخصًا واثقًا من نفسك. كل يوم يجب أن تفعل شيئًا يقربك من النتيجة المرجوة. على سبيل المثال ، حدد منهجية واعمل عليها بشكل منهجي ومثابر. أو ، على سبيل المثال ، تريد أن تصبح أكثر لطفًا وامتلاءً وتناغمًا. كل يوم تحتاج إلى اتخاذ خطوات محددة والقيام بأشياء تقربك من الصورة المطلوبة.

من الأهمية بمكان أن تعمل بشكل منهجي على نفسك وأن تتبع اتجاهًا واحدًا في تطوير الذات. في كثير من الأحيان يخطئ الناس ، لأنهم لا يستطيعون التصرف بتركيز وهدف. انتباههم مشتت ، يندفعون من رغبة إلى أخرى ، محاولين تقنيات مختلفة لتطوير الذات وطرق العمل على أنفسهم. ونتيجة لذلك ، تتحرك في عدة اتجاهات في نفس الوقت ، فإنها لا تصل إلى أي نتيجة محددة. من الأفضل اختيار اتجاه واحد والالتزام به لفترة طويلة دون الانحراف أو الالتفاف إلى الجانب. ما يصرفك عن اتباع المسار الذي اخترته بالفعل هو مجرد ألعاب ذهنية ومواقف سلبية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الخوف من المسؤولية والحرية المفرطة ، أو التوتر بسبب الخوف من عدم تحقيق ما تريد. حاول المثابرة والمثابرة نحو هدفك ، وعدم الالتفات إلى مثل هذه الألعاب الذهنية. تذكر أنك تريد الفوز ، لذلك لا تضيع طاقتك على تفاهات.

بعد أن تصل إلى الهدف الأولي ، ستكتسب المزيد من الثقة بالنفس وترى بشكل أوضح إلى أين تريد أن تذهب بعد ذلك ، وفي أي اتجاه لتطور نفسك. كلما عملنا أكثر ، زادت الطاقة التي نتلقاها. لذلك ، فإن خطوة صغيرة على الأقل يوميًا في الاتجاه الصحيح ستقربك من هدفك الرئيسي.

من المثير للاهتمام أنه من خلال العمل على أنفسنا ، فإننا نؤثر أيضًا على الآخرين ونشكل الواقع من حولنا. الأشخاص الذين يعرفون كيف يحبون أنفسهم ويحترمون الآخرين ينشرون الثقة والرفاهية ، ويجعلون من حولهم سعداء ، ويخلقون مساحة متناغمة من حولهم.

12 حيلة ساعدت زملائك على الخروج من الحلقة المفرغة والبدء في العيش

في المقالة مجلة إلكترونيةيخبرنا "المدير العام" ثلاثة من زملائك كيف تمكنوا من الخروج من الحلقة المفرغة ، وتعلموا كيفية تحديد الأولويات بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك وجدوا الانسجام في الحياة.

الرغبة في تطوير الذات هي رغبة بشرية طبيعية. ينطوي تطوير الذات على عمل جاد وتعلم مستمر. لا يحب الكثير من الناس بذل الجهد لتعلم شيء جديد. لسوء الحظ ، حتى في المؤسسات التعليمية ، يفقد الغالبية كل الرغبة في تعلم أشياء جديدة. ليس من قبيل المصادفة أن العصاب هو مرض شائع اليوم. يسعى الناس لتحقيق الأمن والاستقرار ، ويريدون حماية أنفسهم من المعاناة المرتبطة بالتغيرات أو تأثير العالم الخارجي. بسبب هذه التركيبات ، ينشأ التوتر والقلق غير الضروريين. لكن النمو الشخصي وتطوير الذات مستحيلان بدون صعوبات ستنشأ حتماً إما من العالم الخارجي ، إذا كان موضع التحكم الخارجي سمة لشخص ما ، أو من الداخل - عندما يتم توجيه الشخص إلى عالمه الداخلي ، وداخله. المكان هو سمة مميزة له.

اختيار طريق التطور الذاتي هو استثمار موثوق به للوقت والأموال والقوة الجسدية والنفسية والمعنوية ، فالنتيجة هي شيء يبقى معك إلى الأبد. بعد أن شعر الشخص بذوق وفوائد تطوير الذات ، سوف يسعى إلى أبعد من ذلك - من أجل المعرفة الجديدة ، والفرص ، والاكتشافات. بمجرد إطلاقها ، ستعمل عملية تطوير الذات ومعرفة الذات من تلقاء نفسها. ستفتح لك فرص ووجهات نظر جديدة. ستتغير آرائك وستفقد المشاكل والصعوبات القديمة أهميتها. تدريجيًا ، سوف تنفصل عن مواقفك القديمة ، وتحول صفاتك الشخصية وتحسن طريق التطوير الذاتي.

• بمرور الوقت ، لن تكون هناك أهداف أكثر أهمية ، باستثناء هدف واحد: تطوير الذات من أجل فهم سبب وجود الشخص على الأرض ، ما معنى وجوده. لا يوجد حد في تطوير الذات ، وهذه العملية لا تنتهي. ومع ذلك ، فإن الرغبة المستمرة في تحقيق الذات وتطوير الذات هي بالفعل إنجاز كبير.

التطوير الذاتي للقائد هو عملية دائمة ويجب على كل مدير

أوكسانا بافلوفاالمدير التجاري لشركة "تيفيسي"

يتم تحديد نجاح أي مدير من خلال مكونين: التطوير الذاتي ومستوى مهاراته المهنية. أنصح جميع رجال الأعمال المبتدئين بالاهتمام بالتعليم عن بعد. هذه فرصة عظيمة للنمو المهني. هذا النوع من الدراسة مناسب بشكل خاص لأولئك الذين لا يستطيعون ترك وظيفتهم أو أعمالهم للدراسة. أهم شيء هو القيام به الاختيار الصحيحالمدرسة واتخاذ الدورة على محمل الجد. ستشجعك المؤسسة التعليمية الجيدة على العمل بنشاط ، وتوفر لك تعليمًا جيدًا ولن تسمح لك بالاسترخاء.

عندما بدأت عملي الخاص ، كان لدي الكثير من الأشياء الجديدة التي يجب القيام بها والمخاوف: تنظيم عملية العمل ، واختيار الموظفين ، ومراقبة تنفيذ الطلبات. من أجل التعامل معهم نوعياً ، هناك حاجة إلى المعرفة النظرية لإنشاء الهيكل الصحيح للشركة ، والمهارات العملية لتجميع فريق ، وتفويض المهام والسلطات بكفاءة.

بمجرد أن أدركت الحاجة إلى التعليم الذاتي والتنمية الذاتية ، بدأت أفكر فيما يمكنني التضحية به من أجل إيجاد وقت للدراسة. لكن بفضل إمكانية التعلم عن بعد ، لم أضطر إلى التخلي عن أي شيء. يمكنك اليوم الانخراط في التعليم الذاتي والتنمية الذاتية دون مقاطعة العمل والواجبات اليومية الأخرى.

كيف تكتب خطة تنمية ذاتية للقائد

تحفزنا فكرة ما نريد أن نصبح على اتخاذ خطوات فعالة لتعزيز التغيير. ما يجب القيام به؟ كيف تصنع خطة تطوير ذاتي؟

بادئ ذي بدء ، يجب عليك تقييم وضعك وإجراء مراجعة لحياتك وفهم ما ترغب في تركه كما هو وما الذي يجب تغييره. سيتطلب ذلك نظرة نقدية وحيادية عن نفسك وحياتك. من المهم جدًا في مثل هذا التحليل أن تكون صادقًا للغاية مع نفسك. لذلك ، فإن أي شخص لديه العديد من المجالات المهمة في الحياة التي تحتاج إلى استكشاف.

مجال الصحة واللياقة البدنية

كقاعدة عامة ، إذا بدأ الناس في الانخراط بجدية في التنمية الذاتية ، فهناك دائمًا شيء ما في مجال الصحة تريد تغييره. على سبيل المثال ، كثيرون غير راضين عن مظهرهم وشكلهم المادي. يمكن أن يساعدك هنا التمرين أو الجري في الصباح أو التحول إلى نظام غذائي أو استشارة طبيب متخصص. مراجعة روتينك اليومي والتخلص من العادات السيئة وتحسين التغذية - كل هذه الإجراءات ستساعدك على تحقيق التغييرات المطلوبة. في بعض الأحيان ، حتى أبسط الخطوات تكون كافية لفهم الحياة بشكل مختلف. على سبيل المثال ، مع ظهور هواية جديدة ، سيتم تحديث دائرة معارفك ، وستتحسن صحتك وحالتك المزاجية ، مظهر خارجيوالصحة.

مجال العواطف والموقف من الحياة

غالبًا ما يتم إخفاء مفتاح حل العديد من المشكلات التي تمنع الشخص من التقدم على طريق التنمية الذاتية في هذا المجال. كقاعدة عامة ، أعداؤنا مشاعر سلبية تزعج السلام وراحة البال: الغضب والحسد واللامبالاة والغضب والتهيج. إنهم يظلمون نظرتنا للعالم ويقللون من جودة الحياة. هم بالتأكيد بحاجة إلى القتال. اليوم لا يوجد نقص في الأساليب ، الشيء الرئيسي هو اختيار الطريقة المناسبة لك وتطبيقها بانتظام في الممارسة العملية. ربما تكون هذه إحدى الممارسات الروحية العديدة ، على سبيل المثال ، التأمل. علماء النفس الحديثون قادرون على التعامل بفعالية مع المشاكل في المجال العاطفيشخص. بالإضافة إلى ذلك ، تم نشر الكثير من المؤلفات المتخصصة المفيدة المكرسة لهذا الموضوع اليوم.

المجال المالي والمادي

كقاعدة عامة ، الشروع في طريق التنمية الذاتية ، أولاً وقبل كل شيء ، نريد تغييرات في هذا المجال. عادة لا يشعر الناس بالرضا عن مناصبهم أو براتبهم المنخفض. إذا كان الأمر يتعلق بك ، فعليك التفكير في تغيير شيء ما في حياتك. يمكنك أن تتعلم كيف تنفق أقل ، لكن من الأفضل أن تتعلم كيف تربح أكثر. التصرفات الصحيحةهنا سيكون: البحث عن وظيفة جديدة ، أو طلب من رئيسه لزيادة الراتب ، أو إجراءات نشطة تهدف إلى تحسين مهاراتهم واكتساب معرفة جديدة. هذا الأخير هو القرار الأكثر حكمة. يوفر العالم الحديث العديد من الفرص للتعليم الذاتي والتنمية الذاتية دون مغادرة المنزل: موارد على الإنترنت أو قراءة الكتب أو التعلم عن بعد. اليوم يمكنك حتى تشغيل وتطوير عملك دون مغادرة شقتك الخاصة.

مجال الاتصال

يشمل هذا المجال التواصل مع الأقارب والأصدقاء والزملاء والقادة من حولنا. من المهم لكل شخص أن تتطور العلاقات مع الآخرين بشكل متناغم قدر الإمكان. اليوم ، تم كتابة العديد من الكتب في علم النفس حول هذا الموضوع. بالإضافة إلى قراءة مثل هذه الأدبيات ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب نفساني. لا تخجل من هذا - غالبًا ما يتم حل المشكلات في جلسة أو جلستين. يتيح لك التواصل مع أخصائي متمرس أن ترى من الخارج موقفًا صعبًا أو متضاربًا في العلاقة ، وكذلك إيجاد طرق للخروج منه. لذا فإن زيارة طبيب نفساني يمكن أن تساعد في التخلص من الاستياء الشديد وتحويل التواصل المؤلم مع بعض الناس إلى متعة.

مجال الفكر

لا يقتصر هذا المجال على اكتساب المعرفة الجديدة. هذا أيضًا يعمل على تحسين الذاكرة وتنمية التفكير الإبداعي والانتباه والقدرات الفكرية. يمكن أن تُعزى القدرة على صياغة الأهداف بشكل صحيح وتعيينها لنفسك وتحقيقها إلى المجال الفكري. للعمل على هذه الجوانب ، يمكن أن تكون الاختبارات والتمارين النفسية المختلفة مفيدة. يجب أن يكون مفهوما أنه عند التعامل مع كل شيء دفعة واحدة ، لن تغير أي شيء. لذلك ، حدد بنفسك ما تريد تغييره في المقام الأول ، واعمل عليه. تخصيص وقت خاص لتطوير الذات. على سبيل المثال ، ستقضي نصف ساعة يوميًا في قراءة الأدب أو حضور تدريب أو مجموعة من التمارين البدنية أو كتابة سيرة ذاتية. ستجلب أي من هذه الأنشطة فوائد أكثر من مشاهدة السلسلة التالية ، أو إتقان مستوى جديد من لعبة الكمبيوتر ، أو الإعجاب بصور الأصدقاء والمعارف على الشبكات الاجتماعية.

برنامج تطوير الذات: 5 خطوات للنمو الشخصي

يمكن تمثيل تقنية التطوير الذاتي للشخصية في شكل خمس خطوات مترابطة. تتطلب كل مرحلة نهجا دقيقا وذا مغزى. دعنا نفكر فيها بمزيد من التفصيل:

الخطوة 1.ندرك الحاجة.

قبل أن تبدأ في الانخراط في تطوير الذات ، يجب أن تدرك سبب حاجتك إلى تحقيق شيء ما ، وما إذا كنت تحتاج حقًا إلى التغيير. موضوع عدم رضاك ​​ليس مهمًا جدًا: يمكن أن يكون مستوى دخلك ، ونوعية التفاعل مع الآخرين ، ومظهرك ، وشخصيتك. الشرط الرئيسي هو أن جميع الرغبات يجب أن تبدأ من خلال حاجة قوية لا تقاوم للتغيير ، بالإضافة إلى الرغبة في استخدام أقصى قدر من القوة والطاقة لتحقيق الأهداف المحددة.

من أهم مهام تطوير الذات التخلص من الخوف عند مغادرة منطقة الراحة والخوف من التغيير. عندما تكون مستعدًا للتعامل مع هذه المخاوف ، يمكنك البدء في تغيير حياتك جذريًا والانخراط بجدية في النمو الشخصي.

الخطوة 2اكتشف الاحتياجات.

من أجل البدء في تغيير حياتك ونفسك ، عليك أن تفهم بالضبط ما يجب تغييره وتحسينه. سيساعدك التمرين التالي على التعامل مع رغباتك واحتياجاتك.

ستحتاج إلى ورقة يجب تقسيمها إلى جزأين. على اليسار ، ستضع قائمة بكل شيء لست سعيدًا به وتريد تغييره. وعلى اليمين ، اكتب الطرق التي يمكنك من خلالها حل المشكلات وتحقيق النتائج المرجوة.

قم بترقيم عناصر القائمة على اليمين حسب إمكانية تنفيذها. اتبع مبدأ "من البسيط إلى المعقد". بهذه الطريقة يمكنك أن ترى بوضوح أي من أهدافك طويلة الأجل وأيها قصيرة الأجل ، ويمكنك اختيار الطرق المناسبة لتحقيقها.

بعد عمل قائمة ، لا تتعهد بحل جميع المهام في نفس الوقت. في كثير من الأحيان ، يضيع الناس انتباههم فقط ، ويعجزون عن تركيز طاقتهم على حل أي مهمة واحدة. نتيجة لذلك ، فإن الشخص الذي يرغب في فعل كل شيء لا يفعل شيئًا. اجعلها قاعدة للعمل على نفسك تدريجيًا ، خطوة بخطوة. ابدأ بحل المزيد مهام بسيطةوعندها فقط انتقل إلى الأصعب. من خلال الانخراط في تطوير الذات بهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة.

الخطوه 3اعرف نفسك.

بمجرد تحديد أهدافك ، حاول معرفة الصفات التي ستساعدك على تحقيقها ، وأي منها ستعيقك. كل واحد منا لديه القدرة على تطوير الذات ، لكن بعض سمات الشخصية يمكن أن تتداخل بشكل خطير مع هذا.

كن صادقًا وموضوعيًا قدر الإمكان في تقييم قدراتك ، فسيكون من الأسهل عليك التعامل مع الصعوبات التي تظهر دائمًا في عملية النمو.

للحصول على تقييم أكثر موضوعية عن نفسك وعمل شامل بصفاتك ، قد يكون التمرين التالي مفيدًا. اكتب كل صفاتك الإيجابية والسلبية ، وحاول تجنب التطرف: لا تمدح ، ولكن لا تقلل من شأن نفسك. قائمة الصفات التي لديك. إذا كنت تريد صورة أكثر موضوعية ، فاطلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد الأسرة. دعهم يؤكدون أو يدحضوا ما كتبته عن نفسك. سيسمح لك هذا التمرين ليس فقط بمعرفة رأي الآخرين عنك ، ولكن أيضًا أن تنظر إلى نفسك من خلال عيون الآخرين ، لمقارنة صورتك عن نفسك مع كيف يراك الآخرون.

الخطوة 4ضع استراتيجية.

إن الانخراط في تطوير الذات ليس فقط دراسة ومعرفة الذات ، ولكن أيضًا لتعلم التخطيط. إذا كنت تعرف بالفعل ما تريد تحقيقه ، وحددت الصفات التي ستفعلها ، فقد حان الوقت لوضع خطة للإجراءات الملموسة.

من خلال الانخراط في تطوير الذات ، لن تجد إجابة واحدة لسؤال ما الذي يجب القيام به بالضبط. ومع ذلك ، كل واحد منا فردي وله أولوياته ورغباته. ومع ذلك ، نريد جميعًا أن نكون سعداء بدون استثناء. في الوقت نفسه ، يختار الجميع طريقهم الشخصي نحو السعادة.

قد تجد القواعد التالية مفيدة في اختيار الإجراءات لتحقيق أهدافك:

1. الق نظرة موضوعية على قدراتك. ضع أهدافًا واقعية يمكنك تحقيقها في ظل الظروف والآفاق الواقعية. إذا كنت تحلم بأهداف كبيرة ، فقم بتأجيلها حتى المرحلة التالية ، عندما تصل إلى مستوى جديد. إن الانخراط في تطوير الذات ليس بالمهمة السهلة ، ولكن إذا كنت تعمل بأمانة ، فلن تكون النتائج طويلة في المستقبل.
2. لا تنس أنه حتى الانتصار الصغير هو خطوة في الاتجاه الذي تحتاجه. أي خطوة ، حتى أصغرها ، مهمة للمضي قدمًا نحو هدفك.
3. حدد مواعيد نهائية محددة لكل مهمة. عندما تكون هناك خطة منظمة بوضوح ومواعيد نهائية محددة ، يزداد الدافع عدة مرات ويكون العمل أسهل بكثير.

لا تستسلم إذا لم تسر الأمور على الفور. فكر بإيجابية وثق بنفسك: هذا الموقف تجاه الحياة يمكن أن يصنع المعجزات. لا تتوقف في منتصف الطريق ولا تترك ما بدأته - سيكون نموك الشخصي وتطويرك الذاتي مساعدين مخلصينبهذه الطريقة.

الخطوة الخامسةيمثل!

هذه الخطوة حيث يبدأ العمل الحقيقي. تُترك كل النظريات وراء الركب ، ويجب البدء في الممارسة على الفور. لا تعد نفسك بأن "تبدأ حياة جديدة يوم الاثنين". أي وعد من هذا القبيل هو مجرد خدعة ماكرة للعقل. ابدأ العمل على الفور. تذكر أنه كلما بدأت في اتخاذ إجراء سريعًا ، ستظهر لك النتائج الحقيقية والتغييرات المطلوبة في وقت أسرع.

قد تعتقد أن تطوير نفسك ليس بالأمر الصعب بقراءة كتب عن التعليم الذاتي والتنمية الذاتية والاستماع إلى المحاضرات وحضور الندوات. ومع ذلك ، من الناحية العملية سترى أن هناك العديد من العقبات. لكن هذا ليس سببًا للحزن والشك على الإطلاق. تخلَّ عن الماضي وركز كل انتباهك على الحاضر. مستقبلك يعتمد على أفعالك في الحاضر.

ما يعيق التنمية الشخصية

في طريق التطوير الذاتي ، ستواجه صعوبات خارجية ومشاكل داخلية. كقاعدة عامة ، يُنظر إلى الصعوبات الداخلية بشكل أكثر إيلامًا. ربما يكون الصراع مع الذات هو أصعب شيء في عملية تطوير الذات. هذا هو السبب في أن الانتصار يعطي الكثير من القوة ويلهم لمزيد من العمل. دائمًا ، عندما يتعلق الأمر بالأعداء ، من المهم أن تعرفهم عن طريق البصر. دعنا نتعرف عليهم.

شكوك

في بعض الأحيان ، يمكن للميل إلى الشك أن يقدم خدمة مفيدة حقًا ، وينقذنا من الأفعال المتسرعة والطائشة ، وأحيانًا ، على العكس من ذلك ، يكون عقبة في طريق الحلم. أسوأ عدو للشك هو الرغبة. يمكن للرغبة القوية حقًا التغلب على أي شك. هناك الكثير من الطاقة المخبأة فيه ، يمكن أن تلهم الأعمال النشطة من أجل تحقيق ما هو مهم وضروري بالنسبة لنا. الرغبة هي التي تجعلنا نغادر منطقة الراحة مرارًا وتكرارًا.

الكسل

في الحقيقة ، الكسل غير موجود ، إنه خرافة. لكن لدينا رغبات وأحلام خاطئة تقلل من جودة حياتنا ، وبسبب ذلك نظل سلبيين ولا نجتهد من أجل أي شيء.

بفضل الأحلام والرغبات ، نحن منخرطون في تطوير الذات. هم ما يجعلنا نواصل المضي قدمًا حتى نتمكن من المضي قدمًا. لكن إذا كان الحلم لا يستحق ، فسيكون إعادة الشحن ضعيفًا جدًا. لكن إذا كان لدينا هدف حقيقي وهام ، فلا أثر للكسل. تأكد من العثور على حلمك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاحط نفسك بأشخاص لديهم أهداف ورغبات طموحة ، وستكون مثلهم. قاتل لتحقيق حلمك. اعتقد أنه يمكنك التغلب على الكسل.

عادات

كيف تتطور العادات؟ بتكرار نفس الأفعال ، يعتاد الشخص عليها. يمكن أن تكون العادات جيدة أو سيئة. من خلال التحول إلى الأتمتة ، يمكن أن يصبح كلاهما جزءًا لا يتجزأ من الحياة. غالبًا ما يصبح الناس معتمدين جدًا على عاداتهم. إذا كانت هذه عادات سيئة ، فإنها تتدخل في التنمية ، ويجب محاربتها.

إذا أردنا تغيير حياتنا أو بعض الجوانب فيها ، فنحن بحاجة إلى البدء في فعل شيء جديد بشكل أساسي. إن التقاعس عن العمل لن يسمح لنا بالتزحزح. تذكر أنه من خلال تغيير عاداتنا ، يمكننا تغيير مصيرنا.

جهل

الجهل هو عدو خطير آخر للإنسان على طريق التنمية الذاتية. من الصعب على الجهل أن يسمح بمعرفة جديدة ويقبلها معلومات جديدة. كونه في قبضة الجهل ، غالبًا ما يدين الشخص ما لا يتطابق مع آرائه. بالإضافة إلى ذلك ، لا يريد الجهلاء التغيير وهم حساسون للتغيير. هذه حالة حزينة إلى حد ما ، لأن الناس يبدو أنهم يدفعون بأنفسهم في الزاوية.

ولكن هناك دائمًا طريقة للخروج ، وبوجود رغبة قوية ، يمكنك تغيير موقفك تجاه العالم. من المهم أن ترى هذه الصفات في نفسك وتتخذ قرارًا حازمًا بالقتال. من المفيد التفكير في العالم من حولك ومراقبته: لا شيء دائم ، كل شيء في حركة مستمرة. إذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، فمن المهم مواكبة العصر والتقدم ، وقبول الطبيعة المتغيرة للعالم والاعتراف بالحاجة إلى التغيير. خلاف ذلك ، سوف تبقى إلى الأبد في الماضي.

الأخطاء والمفاهيم الخاطئة حول التنمية الشخصية

خطأ 1.تطوير الذات هو المعرفة.

الإدراك هو عملية تراكم المعرفة والمعلومات. إذا قرأ الشخص كثيرًا و "ابتلع" كتابًا تلو الآخر حول موضوع النمو الشخصي ، فإن هذا لا يعني على الإطلاق أنه منخرط في تطوير الذات. إن مجرد تراكم المعرفة دون وضعها موضع التنفيذ لا يجلب أي فائدة. يمكن لأي شخص أن يكون جيدًا القراءة ومثقفًا ومتعلمًا للغاية ، ولكن في نفس الوقت يكون فشلًا تامًا في الحياة.

خطأ 2.توليف مصادر المعلومات المختلفة.

تكمن مشكلة العديد من الأشخاص في أنهم يحاولون تكوين نظام المعرفة الروحية الخاص بهم من العديد من مصادر المعلومات المختلفة ، والتي تتعارض أحيانًا مع بعضها البعض. يجب أن نفهم أن توليف المعرفة الروحية هو عمل يتطلب جهودًا ووقتًا وقوى خارقة لا تصدق. يمكن فقط للمعلمين الروحيين العظماء ومؤسسي الأديان القيام بذلك. لذلك ، إذا كنت واثقًا من أنه يمكنك إنشاء اتجاه جديد في مجال الأديان والممارسات الروحية ، فأنت إما عبقري أو مجنون مع تضخم احترام الذات.

خطأ 3.يراهن الإنسان على شيء واحد ، ويتجاهل كل شيء آخر ولا يأخذ في الحسبان.

يميل بعض الأشخاص إلى استخدام أداة يعرفونها بالفعل واختبروها لحل أي مشكلة. على سبيل المثال ، تعلم شخص ما عن تعويذة ويعتقد الآن أنها ستساعده في كل شيء دائمًا وفي كل مكان. بالطبع هذا مستحيل. أي قانون أو أسلوب تطوير أو مبدأ مخصص لمنطقة معينة. في بعض المواقف ، يكون استخدام القوة أمرًا ضروريًا ، وفي مكان ما ستكون هناك حاجة للكلمات ، ومشاعر في مكان ما. فالصلاة ، على سبيل المثال ، لا تفيد في نمو الجسم وتحسين اللياقة البدنية. بغض النظر عن مدى قوة أو جمال المانترا ، لا يمكن أن تحل محل التدريبات اليومية. وبنفس الطريقة ، فإن التأمل لا يكفي لتحقيق نتائج في المجال المهني.

تشير الإحصائيات إلى أن الغالبية العظمى من الأشخاص الناجحين كان لديهم معلم أو معلم أو مدرب. الأشخاص الذين حققوا شيئًا ما في حياتهم لم يستقروا أبدًا على أمجادهم واستمروا في العمل على أنفسهم حتى شيخوختهم. من المنطقي أن نفترض أنهم يعرفون الكثير عن التطوير الذاتي ، لأن إنجازاتهم تؤكد ذلك. تظل الحقيقة أنه بدون دعم من معلم أو معلم ، فإن التطور المستمر والفعال يكاد يكون مستحيلاً. افهم أن أي شخص يرفض مساعدة المعلمين ويعتقد أنه قادر على التطور بمفرده يعاني من مرض خطير واحد اسمه الكبرياء. الشخص الذي يمتلكه الكبرياء لن يحقق النجاح أبدًا في طريق التنمية الذاتية.

خطأ 5.مشاكل الدوافع.

الشخص الذي ليس لديه دوافع أو يطور نفسه من أجل التنمية لن يحقق أبدًا نتائج جادة. مشكلة أخرى يمكن أن تكون دوافع سيئة: أنانية ، أنانية ، تهدف إلى إيذاء شخص ما أو تتعلق بالانتقام. بطبيعة الحال ، في هذه الحالات ، لا يمكننا أيضًا التحدث عن التنمية الذاتية. كل ما هو جيد في الإنسان يعطى من فوق. إذا كانت دوافع الشخص سيئة ، فلن يتم منحه القدرات والفرص للتطور.

10 نصائح لتطوير الذات وتحسين الذات

نصيحة 1.قلة النوم.

لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة أنه لكي يحصل الإنسان على قسط جيد من الراحة ، يكفي تخصيص 6 ساعات للنوم. نعلم أن الكثيرين ينامون لمدة 8-10 ساعات ، يستيقظون كثيرًا بمشاعر ثقيلة وإحساس بالتعب. لماذا يحدث هذا؟ اتضح أن ما يهم ليس كمية النوم ، ولكن نوعيته. حتى لو كنت تنام 12 أو 14 ساعة في اليوم ، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. من أجل راحة جيدة ورفاهية ، فإن الوضع مهم.

ست ساعات من النوم كافية لإعطاء الجسم قسطًا من الراحة ، ثم الحفاظ على نشاطه طوال اليوم. احسب مقدار الوقت الذي سيتم توفيره إذا قضيت 6 ساعات في النوم بدلاً من 8. في الأسبوع ستوفر 14 ساعة ، وفي الشهر ستوفر 60 ساعة. في العام سيكون لديك شهر من وقت الفراغ يمكن أن يكون يقضيه مع فائدة أكثر بكثير من النوم: فقط تخيل كم هو عظيم!

نصيحة 2.خصص وقتًا لنفسك كل صباح.

اعتد على قضاء ساعة واحدة كل صباح على نفسك. يجب تخصيص هذا الوقت لأفكارك عن نفسك وخططك وأهدافك لليوم والشهر والسنة القادمة. يجب أن تفكر في حياتك ككل: أطلق العنان للأحلام ، تخيل كيف تحقق أهدافك. يمكن أن تكون ممارسة التأمل مساعدة كبيرة على طول الطريق. يساعد على تهدئة الأفكار وتنظيمها ، وترتيب عقلك. يمكن أن تساعدك الموسيقى الهادئة الممتعة على ضبط حقيقة أنك مصدر لا نهائي من الاحتمالات.

إذا جعلت من النوم أقل وخصصت وقتًا لنفسك وأفكارك بشكل منتظم ، فستبدأ قريبًا في العيش بهدوء أكثر ، وتعلم كيف تقدر حقًا كل لحظة في الحياة. ستصبح أكثر انتباهاً ، وسيكون من الأسهل عليك تحليل أفعالك وأفكارك ، لترى رغباتك وأحكامك من الخارج. ستكون قادرًا على معاملة نفسك بموضوعية أكثر ، وهذه بالفعل خطوة جادة نحو تطوير الذات.

نصيحة 3.حدد أولوياتك.

في حياتنا هناك دائما أهمية وهناك ثانوية. الخطأ الشائع هو أننا نتبادل هذه الأشياء. نحن نولي الكثير من الاهتمام للأشياء الثانوية ، لكننا نفتقد شيئًا مهمًا ومهمًا ، ونستخف به. غالبًا ما يحدث أن يسعى الشخص لشيء ما لفترة طويلة ، وبعد أن حقق هدفه ، يفقد كل الاهتمام به ويصاب بخيبة أمل. غالبًا ما تكون الأهداف الخاطئة هي التي توجه الناس وتوجههم على الطريق الخطأ ولا تجلب لهم الرضا الحقيقي.

هناك رأي شائع مفاده أن ما تحبه لا يمكن أن يكون مربحًا. يعتقد الكثير من الناس أنك بحاجة إلى الاختيار بين ما تحبه والثروة. لكن لماذا لا يصبح نشاطك المفضل مصدر دخل؟ إذا فكرت في الأمر ونظرت إلى أولئك الذين يكسبون الكثير من المال ، فهل يفعلون شيئًا غير محبوب؟ على العكس من ذلك ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يستمتعون بما يفعلونه.

لذلك ، لكي تنجح في عملك المفضل وتكون شخصًا سعيدًا ، عليك أن تتعلم تحديد الأولويات وتحب العمل الذي تقوم به.

نصيحة 4.حفز نفسك بالأفكار الإيجابية.

إن التصور الإيجابي للعالم هو عنصر مهم في التنمية الذاتية. الأفكار الإيجابية لها قوة إبداعية عظيمة. إذا كنت تتذكر اللحظات السعيدة في حياتك ، فسوف تشعر بمدى الفرح والمشرقة والعواطف النقية التي تملأك. هذه طاقة إبداعية. المشاعر من النوع المعاكس - الغضب والاستياء والرغبة في الانتقام والحسد - مدمرة في طبيعتها. الشخص الذي يختبرها سوف يبث السلبية في الفضاء المحيط ، بينما هو نفسه سيكون غير مريح وغير سار. من المهم جدًا أن تعوّد نفسك على التفكير الإيجابي والنظرة الخيرية إلى العالم. هذا له أهمية كبيرة لك وللأشخاص من حولك.

نصيحة 5يبتسم.

حاول التواصل مع الجميع بابتسامة خفيفة ، والتي ستشير إلى المحاورين حول موقعك وموقفك الإيجابي. تعلم أن تبتسم أولاً وسوف يبتسم لك الناس. الابتسامة سلاح قوي وحكيم. يمكن للابتسامة الطبيعية والصادقة أن تغير مزاج الآخرين للأفضل ، وتثير مشاعر مشرقة ولطيفة فيهم.

نصيحة 6احتفظ دائمًا بمفكرة في متناول يدك.

يبدو ، لماذا؟ الجواب بسيط: يجب ألا تفوتك فكرة واحدة. وبمجرد أن تبدأ في الانخراط في تطوير الذات ، أفكار مثيرة للاهتمامسوف يزورك بانتظام. على سبيل المثال ، تحلم ببدء مشروعك التجاري الخاص أو تحسين ما لديك بالفعل. تقضي الكثير من الوقت في التفكير والتفكير في أفضل شيء تفعله. والآن ، في لحظة رائعة ، عندما تركب مترو أنفاق مزدحم ، منغمسًا في أفكارك وتجاربك ، ترى أخيرًا بوضوح خطة عملك. لديك فكرة رائعة! ما الذي يجب القيام به أولا؟ بالطبع ، اكتبها. ولكن إذا كنت لا تحمل معك دفتر ملاحظات وقلمًا ، فكيف يمكنك الاحتفاظ بهذا "الضيف" القيّم الذي طال انتظاره؟

من المستحيل التنبؤ بظهور الفكرة الرائعة التالية: تظهر ، كقاعدة عامة ، بشكل غير متوقع وفي أكثر اللحظات غير المناسبة لذلك. درب نفسك على تدوين كل ما يتبادر إلى ذهنك. يمكن لأي أفكار أو تخيلات ، حتى أكثرها غرابة وغرابة للوهلة الأولى ، أن تكون بداية نجاحك.

نصيحة 7.يخطط.

خصص أمسيات الأحد للتطوير الذاتي ، وتناسى التلفاز ورقائق البطاطس مع البيرة. تعلم التخطيط. أولاً ، فكر في كل ما فعلته خلال الأسبوع. ابحث عن شيء يمكنك مدح نفسك من أجله. بصدق أشكر الكون (أو الله ، اعتمادًا على آرائك وإيمانك ومعتقداتك) على الدعم. ضع أهدافًا وقم بعمل خطة عمل للأسبوع القادم. التفاصيل ليست مهمة ، فقط قم بإنشاء نية لنفسك وحدد الدافع: لماذا تحتاج إلى القيام بهذا الإجراء أو ذاك. إذا لم تكن قد فعلت كل ما خططت للقيام به ، فلا مشكلة. هذا ليس حتى سببًا للإحباط والقلق. الأهم من ذلك بكثير أنك تصرفت بنشاط هذا الأسبوع وفعلت كل ما يعتمد عليك. وحتى إذا تخلصت الحياة من خططك بطريقة مختلفة ، فقط تقبلها: فهذا يعني أنها يجب أن تكون كذلك.

تلميح 8قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية.

من المهم أن تفهم أن جودة حياتك تعتمد على التفاعل مع الآخرين. لا تنأى بنفسك عنهم ، بل انفتح على التواصل وتبادل الخبرات والمعرفة. لا تفوت فرصة حضور المحاضرات أو الاجتماعات مع مشاهير وموهوبين: في مثل هذه الأحداث ، يمكنك دائمًا تعلم الكثير من المعلومات الجديدة والمفيدة ، وكذلك مقابلة الأشخاص ذوي التفكير المماثل. لا تخف من توسيع آفاقك ، اسع لشيء جديد. سيساعدك هذا على التقدم في طريق التطوير الذاتي.

عند التواصل مع أشخاص آخرين ، لا تنس أن تترك دائمًا جزءًا من الوقت للتواصل مع نفسك. من المهم الحفاظ على الثقة بالنفس والسلوك الإيجابي. إذا تعلمت هذا ، فستكون ناجحًا.

تلميح 9.فكر في الهدف ، ولكن ليس في النتيجة النهائية.

"إذا كان هدفك النهائي هو المال ، فلن تحصل عليه أبدًا." تنتمي هذه العبارة إلى روكفلر القديم والحكيم. نصح أن تضع لنفسك أهدافًا أكثر عالمية ، وأن لا تدخل في دورات مالية كنتيجة وحيدة لعملك. يمكنك التفكير في الكيفية التي ستفيد بها أعمالك العالم من حولك أو المجتمع أو الأفراد.

قصة مارك زوكربيرج ملهمة للغاية. في إحدى المقابلات ، أشار إلى أن المال ليس مهمًا بالنسبة له ولشركائه ، لقد أرادوا فقط إنشاء منصة طلابية للتواصل. كلنا نعرف ما حدث في النهاية. تمكن مارك زوكربيرج من إنشاء أكبر شبكة اجتماعية في العالم وكسب المليارات. وحتى اليوم ، لا يعتقد أن هدفه الرئيسي وحافزه هو المال. يحب أن يتحسن شبكة اجتماعية facebook وإفادة الناس من خلال إنشاء طرق أكثر ملاءمة ويسهل الوصول إليها للتواصل.

سوف يسأل الكثير: ولكن ماذا عن المال؟ الحقيقة هي أنك إذا وجدت عملك الذي تحبه ومنحته أقصى ما لديك من قوتك وقدراتك ، فإن المال سيأتي إليك بالتأكيد ، وبالمبلغ الضروري بالضبط لتلبية جميع احتياجاتك.

لا تحدث التغييرات الداخلية من تلقاء نفسها - فهي إما نتيجة عمل طويل أو استجابة لأحداث خارجية. ولكن ، إذا لم يتم تطوير وعي الشخص بذاته ، فقد لا يلاحظ في البداية حتى ما يحدث له. في بعض الأحيان لا نرى حتى سلوكنا المتغير حتى يخبرنا الآخرون عنه. لذلك ، فإن التغييرات التي كنا نسعى جاهدين لتحقيقها كثيرًا تبدو أحيانًا غير متوقعة بالنسبة لنا.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تأتي الأحداث المتغيرة بمثابة مفاجأة حقيقية - وبعد كل شيء ، لقد استمروا في ذلك لفترة طويلة. وفقط الفرد الذي يتمتع بوعي ذاتي متطور يرى كل المراحل الصغيرة من طريقه ، ويلاحظ أدنى التفاصيل والتقدم. يجب أن يكون كل شخص يسعى إلى تحسين الذات قادرًا على القيام بذلك - تطوير شخصيته بوعي ، ورؤية حتى أصغر التغييرات في نفسه ، والتعامل بشكل برمجي مع تطوير الصفات والمهارات والقدرات الجديدة.

للقيام بذلك ، سيكون من المفيد استخدام نظام التطوير الذاتي الشخصي ، والذي سيساعد في تحسين "أنا" الخاص بك. يتكون من خمس خطوات متتالية:

1. تحديد الهدف - "أنا" التي تهدف إليها. نرسم أمامنا صورة الشخص الذي نريد أن نصبح. يجب أن تكون مدروسة بعناية وموجهة إلى أصغر صورة تفصيلية عن الذات المستقبلية - العمل والحياة الشخصيةوالجسدية و التنمية الفكرية, التخلص من العادات السيئةواكتساب المفيد منها.

هذه الصورة مطلوبة ليس فقط لرؤية الهدف ، ولكن أيضًا للإلهام. بالتفكير في مستقبلنا الذاتي المحسن ، نقوم بتنشيط الطاقة الداخلية ، ونغذي أفعالنا بالعواطف الإيجابية.

في هذه الحالة ، من المهم جدًا الخروج من فخ توقعات الآخرين. كل حياتنا يجب أن نؤجل أحلامنا تحت ضغط أفكار الآخرين حول حياتنا - الآباء والمعلمين والمجتمع. بمرور الوقت ، نحن أنفسنا لا نفهم ما نريد - لقد اعتدنا على طاعة الأفكار الخارجية. وقبل كل شيء ، من الضروري التخلص من غارة معتقدات الآخرين ورؤية الذات المثالية أمامك بالطريقة التي تمثلها بها.

2. تحليل "أنا" الحالية - أي نوع من الأشخاص أنت في الوقت الحالي ، وما هي نقاط قوتك وضعفك ، وكيف يراك الآخرون. بمقارنة هدفك بالحالة الحقيقية للأمور ، يمكنك فهم المسار الذي ينتظرنا.

تتمثل إحدى المهام المهمة في هذه المرحلة في مقارنة تصور شخصيتك مع كيف يراك الآخرون. لماذا ا؟ تتميز النفس البشرية بخدعة واحدة - فهي تبرر السمات الشخصية السلبية والأفعال السيئة لصاحبها ، مما يؤدي في النهاية إلى تكوين صورة مشوهة عن نفسها. يتم ذلك لحماية النفس من الإجهاد وعوامل الأنا الضارة - لا أحد يحب أن يتحمل عيوبه.

المخرج هو الانتباه إلى عيوب أصدقائك ، لأننا في أغلب الأحيان نتواصل مع أولئك القريبين منا في الروح.

3. وضع خطة لتطوير الذات. للقيام بذلك ، عليك أن تفكر في ملف قوي و الجوانب الضعيفة ، فهم الإجراءات التي يمكنك من خلالها أن تصبح أفضل.

في هذه المرحلة ، من المهم التركيز على عملية تحسين الذات نفسها ، وليس على النتائج. خلاف ذلك ، سوف تقوم بكل الإجراءات الضرورية بدون فرح ، مع توتر داخلي. من الأفضل تنظيم العمل بطريقة لا تستمتع فقط بالوعي بتقدم الفرد نحو الهدف ، ولكن أيضًا بالحركة نفسها.

ابحث عن العوامل التي تجعلك غير سعيد وحاول التخلص منها - هذه هي الخطوة الأولى نحو شخصية مثالية ، لأن الشخص المصاب بالاكتئاب غير قادر على بذل الجهود لتطوير الذات.

تذكر: من أجل تحقيق النتائج ، عليك أن تتخلى عن الأنشطة والعادات التي تبطئك ، وأن تكون قادرًا على التغلب على نفسك. على سبيل المثال ، توقف عن استخدام الشبكات الاجتماعية أو شرب الجعة أيام الجمعة. تستهلك العادات السيئة الكثير من الوقت والطاقة التي يمكن إنفاقها على الأشياء الجيدة.

حدد عدة جوانب من التطور لنفسك وتحرك في اتجاهات مختلفة في نفس الوقت حتى لا تتعطل في أحدها. عندئذ يكون الألم الناتج عن الفشل أقل ، ويتلخص الفرح من الإنجازات. اقرأ " عجلة توازن الحياة».

4. من النظرية إلى التطبيق. نبدأ في تطبيق الأساليب التي وصفناها لأنفسنا في الخطوة السابقة ، وتطوير الصفات الحميدة ، والتخلص من السيئات ، والتدريب مهارات وقدرات جديدة.

حسنًا ، لقد وضعت خطة لتحسين شخصيتك والآن يبقى تنفيذها في الحياة فقط. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التدرب باستمرار ، وتعزيز المهارات الجديدة حتى تتحول إلى عادات. لك أسلوب جديديجب أن يصبح السلوك والتواصل جزءًا من شخصيتك ، وأن يتسللوا بك إلى حالة الغرائز - ولهذا ، في البداية سيكون عليك التحكم في نفسك باستمرار. لكن لا تخف - ستلهمك النجاحات الأولى ، وستكون مصدر إلهام وحافز لمواصلة المزيد.

نصيحة مفيدة: قبل الخروج بمهارات جديدة في الأماكن العامة ، مارس ممارسة جيدة في ظروف مريحة - على سبيل المثال ، في المنزل ، حيث لا يراك أحد ، ولا يوجد خوف من الفشل أو الإحراج أو الإلهاءات. يعتقد الكثير من الناس أنه نظرًا لأن النماذج السلوكية تهدف إلى التفاعل مع الناس ، فمن الأفضل العمل عليها على الفور في ظروف "القتال". الأمر ليس كذلك - فليس عبثًا أن يتدرب الممثلون على الأداء أولاً بدون متفرجين. لن يخذلك نظام الإجراءات الراسخ إذا وجدت نفسك فيه الوضع المجهدأو تنسى من الحرج ما تفعله.

5. إقامة اتصالات شخصية مع الناس والبحث عن شراكات ودعم متبادل. التنمية الشخصية مستحيلة دون الحفاظ على الاستدامة الروابط الاجتماعيةمع المجموعة التي تطمح إلى الانتماء إليها - سواء كانت بيئة عمل أو زملاء رياضيين أو أشخاصًا متشابهين في التفكير يبحثون عن طريق للتنوير الروحي.

من الصعب دائمًا أن تكون بمفردك ، لذلك تحتاج إلى العثور على شخص أو حتى شركة كاملة تشاركك وجهات نظرك حول تحسين الذات. معًا سيكون من الأسهل بكثير التغلب على هذا المسار ومشاركة الآراء وإعطاء النصائح لبعضنا البعض. من المفيد جدًا التواصل مع الأشخاص الذين ترغب في أن يكونوا مثلهم.

أيضًا ، عندما يشارك شخص آخر أو مجموعة كاملة في عملية الزراعة الخاصة بك ، فإنه يزيد من درجة المسؤولية ، وسيكون الانحراف عن المسار المقصود أكثر صعوبة.

***
إن عملية تحسين الذات متسلسلة - لكي تصبح ما تحلم به ، يجب أن تتغلب تدريجياً على جميع خطوات التطوير الخمس. من المهم جدًا أن تكون متفائلًا بشأن كل ما يحدث لك ، لأنه موقف ايجابيهو نوع من الوقود الذي يساعد على المضي قدما على الرغم من خيبات الأمل والنكسات. تذكر أن لا شيء يأتي بسهولة ولا شيء يأتي بسهولة. في طريقك لتحسين شخصيتك ، يجب تكرار العديد من الإجراءات مرات ومرات حتى تتقن مهارات جديدة وتطور عادات جيدة.

الصفات الداخلية لا تقل أهمية ، والتي يتم من خلالها بناء جسور التفاهم المتبادل مع الآخرين - الحساسية والرحمة والنوايا الحسنة. التواصل الإيجابي مع الآخرين هو العنصر الثاني للقوة التي تدفعنا إلى الأمام.

المكون الثالث هو الوعي ، الإجراءات الهادفة ، كل منها يهدف إلى تحقيق الهدف. من خلال اتباع طريق المرء بذكاء ، يطور المرء وعيه. وكلما تم تطويره ، أصبح من الأسهل ملاحظة أوجه القصور لديك والقضاء عليها ، وكذلك رؤية التغييرات الإيجابية ومواصلة العمل في الاتجاه الصحيح.

هذه الصفات الثلاث إلزامية - ستساعدك في الحفاظ على مزاج عاطفي جيد ، وبناء علاقات ودية مع الناس ، والتطور باستمرار وبشكل متعمد. ولكن بالإضافة إلى ذلك فمن الضروري تخزين عن قصدوالصبر - وبعد ذلك لا شيء يمكن أن يمنعك في طريقك إلى شخصيتك المثالية الجديدة.

إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.

هل تعلم أن أعلى 25 مديرًا مدفوع الأجر في روسيا يكسبون 1000 مرة أكثر من 25 مديرًا متوسطًا جيدًا من ذوي الخبرة العملية؟ البيانات على أساس مقال فوربس.

لماذا تعتقد؟

ما الفرق ، لماذا يكسب بعض الأشخاص في ساعتين من العمل ما يكسبه زملاؤهم في السنة؟ يمكن أن تكون استشارة الطبيب المشهور أغلى عشر مرات من استشارة الطبيب العادي. لماذا ما سر النجاح؟

يكمن السر في التطور الذاتي لشخصية الشخص ، ولكي تنجح عليك أن تفعل شيئًا أفضل من الآخرين. تذكر ، هل ستختار الخيار الأسوأ للتعاون؟ الكل يريد الوصول إلى طبيب جيد أو معلم أو صاحب عمل، حياتنا كلها اختيار والجميع يريد اختيار الأفضل فقط.

ماذا عليك أن تفعل لكي تتحسن؟

لكي تتحسن أنت بحاجة إلى شيئين:

- عمل، فهذه سمة إلزامية لأي نجاح طويل المدى ؛

- من الجيد أن نفهم الاتجاه الذي يجب أن تبذل فيه الجهود، أي متجه مدخلات العمل.

وكيف تعرف الاتجاه الذي سيعطي فيه العمل المستثمر أقصى عائد؟ يتم تحديد اتجاه العمل من خلال المعرفة ، أي التنمية الذاتية للإنسان وطريقة تفكيره. تخيل موقفًا من الحياة ، تحتاج إلى الانتقال من النقطة "أ" إلى النقطة "ب" ، شخصان:

- الرجل الأولغير معتاد على المدينة وفيها لأول مرة ؛

- شخص ثاني، على دراية بالمدينة ويعرف وسائل النقل التي يمكن استخدامها ، وحيث توجد اختناقات مرورية وغيرها من المعلومات.

من برأيك سينتقل من النقطة أ إلى النقطة ب الأسرع؟ شخص مطلع على المدينة أم لا؟

لماذا يكون هناك اختلاف في السرعة؟

تحدد المعرفة أقصر طريق من النقطة "أ" إلى النقطة "ب". في الحياة نفس الشيء تساعدنا المعرفة في العثور على أقصر طريق للسعادة والنجاح والإنجاز والمال وما تريده. عندما نقود السيارة ، فإن معرفة حالة المرور - الاختناقات المرورية ، وأفضل طريق وغيرها من المعلومات تسمح لنا بالوصول إلى وجهتنا بشكل أسرع. تساعد المعرفة أيضًا في الحياة على تجنب الأخطاء وتحقيق النجاح بشكل أسرع.

الآن سأتحدث عن 7 طرق للتطوير الشخصي لاكتساب معرفة جديدة في مجالك والتي ستساعدك على النجاح في حياتك المهنية وحياتك بشكل أسرع. لذا فإن خطة (برنامج) تطوير الذات هي كما يلي:

1. اقرأ أثناء الانتظار والنقل

التاريخ من الحياة

الآن سأروي قصة قصيرة عن نفسي وأشارك انطباعاتي. أنا شخصياً ولدت وعشت في سامارا ، وعندما كنت في الخامسة عشرة من عمري انتهى بي المطاف في موسكو. أول ما لاحظته عندما ركبت سيارة مترو الأنفاق هو أن العديد منهم كان لديهم صحف في أيديهم. كان ذلك حوالي عام 2000 ، ولم تكن هناك كتب إلكترونية وهواتف ذكية في ذلك الوقت ، لذلك قرأ الناس الصحف. كان الأمر غير عادي بالنسبة لي ، في سامارا بالكاد رأيت أشخاصًا يقرؤون في وسائل النقل ، وبالتالي أتذكرها جيدًا.

لاحقًا ، أدركت مدى أهمية استغلال الوقت على الطريق أو أثناء انتظار الاستخدام الجيد. كمية كبيرةيضيع الوقت عندما ننتظر شخصًا ما أو نركب وسيلة نقل. سوف أشارك تجربتي:عندما أخطط للذهاب إلى مكان ما ، دائمًا ما آخذ جهازي اللوحي معي لكتابة مقالات أو قراءة الكتب الإلكترونية المحفوظة على نفس الجهاز اللوحي. لدي دائمًا هاتف ذكي معي ، حيث يتم حفظ العديد من الكتب الإلكترونية ، لأن هناك مواقف يكون فيها القراءة من الهاتف أكثر ملاءمة من الجهاز اللوحي. على سبيل المثال ، إذا كانت إحدى اليدين مشغولة ، يكون الهاتف أكثر ملاءمة للحمل من الجهاز اللوحي. إذا كنت في قائمة انتظار أو وسيلة نقل مزدحمة ، فإن القراءة من الهاتف تكون أيضًا أكثر ملاءمة من القراءة من الكمبيوتر اللوحي.

الاستفادة من الوقت في الانتظار والنقل اصطحب معك دائمًا كتابًا أو مجلة أو قم بتنزيلها على جهازك اللوحي أو الهاتف أو الكمبيوتر المحمول. لذلك يمكنك دائمًا قضاء بعض الوقت في النقل أو الانتظار مع الاستفادة. في وسائل النقل المزدحمة ، من المريح جدًا القراءة من هاتفك ، لأنها دائمًا معك ولا يلزم سوى يد واحدة للقراءة. يمكنك قص الصفحات المهمة من المجلات ووضعها في مجلد به ملفات لقراءتها أثناء الانتظار.

2. الدورات التدريبية والدورات غير المتصلة بالإنترنت

هل تعرف كيف يختلف التدريب عن القراءة ومصادر المعلومات الأخرى؟ لماذا تنفق الكثير من الوقت والمال؟ لماذا لا يمكنني مشاهدة ندوة عبر الإنترنت أو قراءة كتاب؟

التاريخ من الحياة

سأخبرك قصة قصيرة من حياتي. جئت إلى التدريب لأول مرة عندما كان عمري 20 عامًا تقريبًا. كان التدريب حول المبيعات. على الرغم من حقيقة أن حوالي 10 سنوات قد مرت منذ تلك اللحظة ، ما زلت أتذكر الرئيسي النقاط الرئيسيةتمرين. أنا متأكد من أنه إذا مرت عقود قليلة ولم تفشل صحتي ، فسأظل أتذكر هذه المهارات. علاوة على ذلك ، فإن المهارات التي أتذكرها جيدًا ، أطبقها في الحياة اليومية.

حالة أخرى مع الكتب. لقد قرأت في حياتي الكثير من أدبيات الأعمال ويمكنني القول إن المهارات التي تقرأ في النص تُنسى بسرعة من الذاكرة ، خاصةً إذا لم يتم وضعها موضع التنفيذ. لماذا تعتقد أن المعلومات يتم تذكرها بشكل أفضل في التدريب الجيد؟ ما سر التدريبات ، لماذا الناس على استعداد لدفع المال مقابل التدريب ، والذي يمكن استخدامه لشراء عدة عشرات ، أو حتى مئات الكتب؟

سر التدريب

العواطف هي سر أي تدريب جيد.. هذا هو السبب في تذكر المعلومات في التدريبات بشكل أفضل من قراءة الكتب. و كلما شعرت بالعواطف أكثر ، ستتذكر هذا الحدث بشكل أفضل. يعلم الجميع أنه بدون هوائي ، لا يظهر التلفزيون. إذا قمت بتوصيل هوائي محمول ، يتم تضخيم الإشارة ويبدأ التلفزيون في عرض العديد من القنوات. وإذا وضعت الهوائي على سطح المبنى ، فستتوفر المزيد من القنوات بشكل أكبر أفضل جودة. العواطف مثل هوائي التلفزيون الذي يضخم الإشارة ، أي المعلومات المرسلة.

تلعب التدريبات دور كبيروتساعد على تذكر المعلومات المنقولة بسهولة أكبر مقارنة بقراءة الكتب والمجلات ، خاصة في مجال حيث من المهم تعزيز المهارات العملية. يتم تحقيق ذلك بسبب حقيقة أن التدريبات تشارك بشكل أكبر في المكونات العاطفية والمرئية والصوتية بفضل راوي القصص المباشر.

أنواع التدريب

أ) تدريب الصناعة، حسب مجال نشاطك ؛

ب) النمو الشخصيتهدف إلى تطوير الصفات الشخصية ، على سبيل المثال ، في إدارة الوقت ، والخطابة ، وغيرها.

اذهب إلى التدريبات ليس فقط من أجل المعرفة ، ولكن أيضًا لإعادة شحن نفسك بالعواطف التي تحفزك على إنجازات جديدة في الحياة.

3. الكتب

سأطرح سؤالا بسيطا جدا: "كم عدد الكتب التي قرأتها في العام الماضي ، الشهر؟"يجيب الكثير: "ليس لدينا وقت لقراءة الكتب". دعونا نكون واضحين. هل تريد أن تعيش غدا أفضل من الآن؟ إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فلن تشاهد هذا الفيديو أو تقرأ هذا المقال. وإذا كنت تريد أن تعيش حياة أفضل غدًا ، فإن السبب ليس ضيق الوقت ، ولكن عدم الفهم أو عدم الرغبة في قراءة الكتب. حق؟

لماذا تقرأ الكتب

يعد نشر كتاب مطبوع عملاً مكلفًا ، لأنه يتعين عليك الاستثمار في التخطيط والتحضير والطباعة والحصول على رف الكتب في متجر غير متصل بالإنترنت ، فأنت بحاجة إلى محتوى مفيد ، وإلا فلن يقوموا بشرائه ، وبالتالي ، سيتم إزالته من المتجر. فيما يتعلق بهذه الصعوبات ، فإن أفضلها فقط ، كقاعدة عامة ، ينتهي بها المطاف على رفوف المكتبات. لذلك ، فإن قراءة كتب الصناعة هي أساس معرفتك.

4. قاعدة الـ 30 دقيقة

نحن نعرف عددًا كبيرًا من قصص رواد الأعمال الذين انتقلوا من حالة الفقر إلى أغنى أغنياء العالم. كيف تفكر، ما هو المبدأ الذي يكمن في نمو رفاهية صاحب المشروع؟ المبدأ بسيط للغاية - الاستثمار في الأعمال التجارية. يستثمر رائد الأعمال جزءًا من ربحه في المعدات والمباني والتجديد وما إلى ذلك ، بحيث تؤتي هذه الاستثمارات ثمارها وتجلب المزيد من الأموال في المستقبل. إذا لم يكن هناك استثمار ، فلا نمو.

لماذا تعتقد أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في تطوير الذات؟ إن مساهمة الوقت الشخصي في تطوير الذات هي استثمار في الذات ، والمخطط هو نفسه كما هو الحال في الأعمال التجارية ، وكلما استثمرنا أكثر ، يمكن توقع المزيد من الأرباح في المستقبل. عندما تقضي وقتًا في التطوير الذاتي ، تصبح أفعالك الإضافية أكثر تفكيرًا وأكثر دقة وأسرع ، مما يعني أن استثمار الوقت الخاص بك يبدأ في الدفع.

في بعض الحالات ، سيؤتي الوقت ثماره على الفور ، في بعض الحالات خلال شهر أو حتى عام. لكن مبدأ الاسترداد لا مفر منه عاجلاً أم آجلاً. على سبيل المثال ، وجود سكاكين مسنونة في المطبخ في 5 دقائق ، في غضون أسبوع يمكنك تعويض الوقت الذي تقضيه ، لأن السكاكين الحادة تقطع بشكل أسرع. أيضًا في التطوير الذاتي ، بعد قضاء الوقت في دراسة المعلومات ، يمكنك تعويض هذا الوقت من خلال إجراءات أكثر فعالية ومدروسة.

خصص 30 دقيقة على الأقل كل يوم. لتطوير الذات: قراءة الكتب والمجلات ومشاهدة مقاطع الفيديو المواضيعية. يعتمد وقت التطوير الذاتي اليومي على الأمتعة الموجودة من المعرفة وخصائص مجال عملك. ولكن في العديد من المجالات ، قد يستغرق الأمر أكثر من ساعة أو حتى عدة ساعات من التطوير الذاتي اليومي لتحقيق النجاح.

لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة ، انخرط في تطوير الذات خلال الفترة الزمنية التي تكون فيها في ذروة النشاط. عادة ما يكون لدى العديد من الأشخاص ذروة نشاطهم في الصباح ، لأن هناك الكثير من الطاقة بعد النوم. إذا استيقظت مبكرًا ، على سبيل المثال ، في الساعة 5 صباحًا ، فلن يكون هناك أي مشتتات وستكون قادرًا على استغلال هذا الوقت لتحقيق أقصى فائدة.

5. قراءة سريعة

فكر في العودة إلى أحدث كتاب قرأته. سأحجز على الفور أن الكتاب يجب أن يكون غير خيالي ، ويمكن أن يكون أدبًا تجاريًا ، أو كتابًا عن تخصص أو أي توجيه إعلامي آخر. هل تتذكر آخر كتاب قرأته؟

و الأن سؤال: "إذا طُلب منك كتابة محتوى الكتاب الذي تقرأه ، أي إعادة سرد الكتاب بلغتك الأم ، فكم عدد الصفحات التي ستستغرقها لكتابة كل ما تتذكره؟" تخمين هذا الرقم على الأقل تقريبًا. لا مزيد من البحث حتى تقدر عقليًا عدد الصفحات التي ستحتاجها لإعادة سرد محتويات آخر كتاب غير خيالي قرأته.

مُقدَّر؟لنفترض أنك قرأت كتابًا من 300 صفحة وحفظت 3 صفحات. وهذا يعني أنه من الذاكرة يمكنك كتابة 3 صفحات من النص من هذا الكتاب. وهذا يعني أنك تتذكر 1٪ فقط من المعلومات التي قرأتها من الكتاب. ولا يوجد شيء غريب في هذا ، لأن دماغنا لا يمكنه تذكر سوى الأهم ، فالثانوي ليس له معنى حتى للقراءة ، لأننا سننسى قريبًا على أي حال.

قراءة الكتب بالكامل غير منتجة للغاية. تعد قراءة الكتب بأكملها عادة قديمة من الأوقات التي كان فيها نقص المعلومات. أخبرني والداي عن الأوقات التي كان فيها نقص الكتب. ولكن الآن في العالم ، على العكس من ذلك ، هناك وفرة في المعلومات. من الأفضل قراءة أهم ثلاثة كتب بدلاً من قراءة الكتاب بأكمله.

سأخبرك الآن كيف تجد أهم المعلومات في أي كتب حتى تتمكن من قراءتها فقط. تتكون الطريقة من الأجزاء الأربعة التالية:

المرحلة 1. معلومات عامة عن الكتاب.اقرأ كل شيء على الغلافين الأمامي والخلفي ، والملخص ، والمقدمة ، ومعلومات المؤلف. اقرأ جدول المحتويات بالكامل وابدأ في قراءة جميع العناوين والعناوين الفرعية أثناء تقليب الصفحات ، وانظر أيضًا إلى الصور واقرأ التعليقات. تعامل مع هذه المرحلة باهتمام ، وتصرف بوتيرة متوسطة. المدة: 10-15 دقيقة. للكتاب كله. بعد أن درست معلومات عامة، سيكون من الأسهل بكثير فهم الفصول والأقسام التي يجب قراءتها بالكامل وأيها بسرعة.

المرحلة الثانية. قراءة أهم. اقرأ دائمًا العنوان والعنوان الفرعي، إذا كانوا مدمن مخدرات ، ثم الفقرة الأولى. غالبًا ما يتم وصف جوهر موجز لمحتوى النص التالي للفصل في الفقرة الأولى أو الفقرتين الأوليين. لذلك ، يجدر قراءة الفقرة الأولى دائمًا تقريبًا وأحيانًا الثانية أيضًا. إذا لم يلفت انتباهك النص في الفقرتين الأولى والثانية وفي العناوين على الإطلاق ، فانتقل إلى العنوان التالي.

ايضا اقرأ دائمًا تعليقات الصور بالخط العريض والمائل. إذا كانت هناك استنتاجات موجزة في نهاية الفصول ، فاقرأها أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك قراءة فقرة واحدة عشوائية في كل صفحة. أثناء القراءة ، حرك إصبعك أسفل الجملة التي تقرأها ، سيساعدك هذا الإجراء البسيط على التركيز بشكل أفضل على النص.

المرحلة 3. لا تقرأ كل شيء. إذا شعرت أن النص مفيد - اقرأ كل شيء على التوالي بوتيرة عادية. يمكن أن تكون بعض الكتب مفيدة للغاية ويمكن قراءتها بعناية من الغلاف إلى الغلاف ، لكن لا تهمل قاعدة القراءة السريعة في حالات أخرى. إذا لم تجذب أول فقرة أو فقرتين ، فلا تتردد في تحويل الصفحات إلى العنوان التالي ، وفي الحالات القصوى ، اقرأ فقرة عشوائية إضافية في كل مرة. لا فائدة من تضييع الوقت في أشياء ثانوية ، فمن الأفضل أن تقرأ أهم كتابين أو ثلاثة من كل شيء على التوالي من كتاب واحد.

المرحلة الرابعة. القراءة عموديا. إذا قرأت وفهمت أن هذا ليس نصًا ، ولكنه ماء صلب ، لكنك لا تزال تخشى أن يفوتك شيء مهم ، إذن اقرأ بشكل عمودي. ارسم خطًا عقليًا عبر النص من أعلى إلى أسفل واقرأ كلمة واحدة من كل سطر يتخطى الخط الرأسي. القاعدة هي: "كلمة واحدة - سطر واحد". هذه القاعدة ستزيد من سرعة قراءتك احيانا ولن تفوتك المهم.

عندما تصادف فكرة مفيدة للغاية يمكن أن تغير حياتك بشكل كبير. اقرأها من 5 إلى 10 مرات وقل نفس القدر من الذاكرة حتى لا تنسى. ثم ضع دائرة حوله وفي هوامش الملاحظات الموجودة في نهاية الكتاب ، حدد رقم الصفحة حيث قمت بوضع دائرة حول النص المهم ، كما يمكنك طي زوايا الصفحات. وبعد بضع سنوات ، ستتمكن من تذكر جميع الأفكار المهمة للكتاب في ذاكرتك بسرعة كبيرة عن طريق التقليب السريع خلالها وقراءة الأجزاء المحددة مسبقًا. إذا كان الكتاب إلكترونيًا ، فقم بإنشاء ملف نصي بأهم الملاحظات وحفظه في نفس مجلد الكتاب.

ضع دائرة حول الفصول التي قرأتها بالكامل ووقع. قم أيضًا بالتوقيع على الفصول التي قمت بالتصفح عليها ، أي باستخدام تقنية القراءة السريعة. يعد توقيع الفصول التي قرأتها أمرًا مهمًا حتى لا تضطر بعد بضع سنوات إلى قراءة ما تمت قراءته مرة أخرى إذا كنت بحاجة إلى معلومات إضافية. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى معلومات من كتاب تقرأه ، فأنت تعرف مكان البحث عنه.

لا تستخدمالقراءة السريعة في الخيال ، لأن الكلاسيكيات تُقرأ من أجل المتعة.يجب قراءة الأدب الخيالي بوتيرة تناسب حالتك المريحة للراحة والاسترخاء. لا تفسد مرحك خيالقراءة سريعة.

6. قاعدة 50/50

نحن نعيش في عصر الاستهلاك ، وقد ترسخت كلمات مثل: التسوق ومدمني التسوق في حياتنا. كثيرًا ما أرى بين الأصدقاء والأقارب عدد الأشخاص الذين يشترون أشياء غير ضرورية تمامًا ولأنها رخيصة فقط. ثم يتم نقل هذه الأشياء إلى العلية أو إلى حجرة المؤن والبقاء هناك حتى يتم التخلص منها. كيف نسميها: شراء خردة لا تحتاج إليها.

فكر في مقدار الأموال التي ننفقها على أشياء غير ضرورية؟فكر الآن في مقدار الأموال التي تستثمرها في نفسك لتصبح أفضل ، في تطوير نفسك؟ يعد شراء الأشياء غير المرغوب فيها وغير الضرورية استثمارًا سيئًا ويقلل من مقدار ما لديك الوضع الماليووقت الفراغ. والاستثمار في التطوير الذاتي هو استثمار جيد في مستقبلك ، يؤتي ثماره ويساعدك على تحقيق النجاح بشكل أسرع.

عندما تقوم بتطوير واكتساب معرفة جديدة ، فإنك تفهم كيفية تحقيق النجاح بسرعة في الاتجاه المختار. تشعر الفرق؟ الاستهلاك المفرط يؤدي إلى التدهور والركود. والاستثمار في تعليمك يؤدي إلى النمو والنجاح. هذا هو الفرق.

سأطرح سؤالًا بسيطًا للغاية: قدر المبلغ الذي تنفقه كل شهر على صيانة السيارة ، والتسوق غير الضروري ، والمطاعم ، والترفيه ، والنوادي ، والكحول ، وما إلى ذلك؟ لا تقرأ المزيد حتى تقدر تكلفة الترفيه الخاص بك في الشهر.

مُقدَّر؟ الآن قم بتقدير مقدار الأموال التي تستثمرها في تطوير نفسك من أجل تحقيق أهدافك وتحقيق النجاح؟ كم عدد الكتب التي اشتريتها وقراءتها؟ كم مرة تذهب إلى الدورات التدريبية والندوات وطلب المشورة من المتخصصين في مجالك؟

من أجل أن يكون للحياة ، بالإضافة إلى المتعة ، حركة نحو النجاح من خلال تطوير الذات ، هناك حاجة إلى التوازن. كيف توازن بين الترفيه وتطوير الذات؟ طبق قاعدة 50/50 البسيطة والفعالة. تعني قاعدة 50/50 أنه عندما يكون لديك أموال للترفيه: المطاعم ، والمشتريات الجديدة ، وتحسين نوعية الحياة ، وتنفق الكثير على تعليمك كما تنفق على الترفيه ، أي 50٪ راحة و 50٪ تنمية. يمكن لهذه القاعدة تسريع نمو حياتك المهنية والشخصية بشكل كبير.

هل انت ذاهب للتسوق؟ قم بزيارة التدريب. جميع المصاريف في النصف - 50/50. هل ذهبت الى مطعم؟ احضر ندوة. جميع المصاريف في النصف - 50/50.

7. الكتب المسموعة

هل تعرف مزايا الكتاب الصوتي على الكتاب الإلكتروني أو الكتاب النصي؟ يكفي الذهاب إلى متجر ozon.ru على الإنترنت لفهم أن الكتب الصوتية ليست مطلوبة. لا يدرك الكثيرون حتى فوائد الكتب الصوتية وبالتالي لا يشترونها. سأخبرك الآن المزيد عن وقت الاستماع إلى الكتب الصوتية ومزاياها على الكتب المدرسية.

فوائد الكتب المسموعة

هناك قناتان أكثر إفادة للحصول على المعلومات: بصريًا أو من خلال الكلام.تتطلب المعلومات المرئية تركيزًا قويًا للنظرة ، أي قراءة ومشاهدة وأداء بعضها في وقت واحد أفعال جسديةصعبة. بعد كل شيء ، تتطلب معظم الإجراءات في الحياة نظرة لجعلها صحيحة ودقيقة وسريعة. والمعلومات الصوتية لا تتطلب أي تركيز للنظرة ، يمكنك القيام بالأعمال الجسدية المعتادة وتلقي المعلومات في نفس الوقت من خلال السمع. لذلك ، يستمعون إلى الراديو في السيارة ، وليس التلفزيون ، لأنه من أجل أن تكون تصرفات السائق صحيحة ، يلزم تركيز النظر على الطريق.

إليك الفرق بين الكتب الصوتية والكتب المدرسية: عندما تقرأ ، هناك القليل جدًا من الأشياء التي يمكن القيام بها بشكل متوازٍ ، لأن معظم الأنشطة البدنية تتطلب نظرة سريعة. لكن عند الاستماع إلى كتاب صوتي ، يمكنك القيام بالعديد من الأنشطة البدنية في نفس الوقت. وبالتالي ، يمكنك الجمع بين شيئين في وقت واحد: الأنشطة البدنية والاستماع إلى كتاب صوتي.

على سبيل المثال ، يمكنك طهي الطعام والاستماع إلى كتاب صوتي. يمكنك تفكيك الطاولة والاستماع إلى كتاب صوتي. أي نشاط بدني: التنظيف والإصلاح والطهي وممارسة الرياضة وما إلى ذلك يمكن القيام به بالتوازي أثناء الاستماع إلى كتاب صوتي.

كيفية الاستماع إلى الكتب الصوتية

قد يبدو السؤال بسيطًا جدًا ، لكنني سأطرحه عليك على أي حال. السؤال هو: كيف تسمع الموسيقى عندما تمشي في الشارع؟ الإجابة: "تضع سماعات الرأس وتمشي أثناء الاستماع إلى الموسيقى." مع الكتب الصوتية ، افعل الشيء نفسه مع الموسيقى - إذا كنت تمشي ، يمكنك أيضًا الاستماع إلى الكتب الصوتية من خلال سماعات الرأس عن طريق تنزيلها على المشغل أو الهاتف. السؤال الثاني: كيف تستمع للموسيقى في المجتمع حتى لا تزعج الآخرين؟ الجواب: من خلال سماعات الرأس. افعل الشيء نفسه مع الكتب الصوتية. عندما يكون الناس من حولك ، يمكنك الاستماع إلى الكتب الصوتية باستخدام سماعات الرأس حتى لا تزعجهم.

نص على الصوت

والآن سوف أشارككم فكرة فريدة لا يعرفها سوى قلة من الناس. هل تعتقد أنه من الممكن تحويل كتاب نصي إلكتروني إلى كتاب صوتي ، أي ترجمة النص إلى صوت؟ ربما تعلم أن المقطوعات الموسيقية يتم تشغيلها بواسطة النوتات. يمكنك أيضًا إنشاء كتاب صوتي من النص. سيكون لديك سؤال: "اتضح أنك بحاجة لمن يقرأ الكتاب بصوت عالٍ؟" سأجيب: "لا. سيقرأ الكمبيوتر الكتاب بسرعة أسرع مئات المرات من سرعة القراءة البشرية.

والآن ، كيف تصنع كتابًا صوتيًا من نص. تحتاج إلى تثبيت برنامجين: Balabolka و Talker. تقوم بنسخ النص في البرنامج ويقوم بإنشاء ملفات موسيقى يمكنك الاستماع إليها. وبالتالي ، يصبح من الممكن الاستماع إلى جميع التسجيلات في شكل إلكتروني. أنا شخصياً أقوم بإنشاء كتب صوتية من الكتب النصية باستخدام برنامج Talker ، لكن أولاً أقوم بتثبيت برنامج Balabolka ، لأنه يحتوي على المحرك اللازم لعمل برنامج Talker.

8. اختر أفضل الكتب

للحصول على أفضل النتائج من القراءة ، أعط الأفضلية لأفضل الكتب فقط. كيف تختار أفضل كتاب؟ ألقِ نظرة على متجر كبير عبر الإنترنت ، على سبيل المثال ، ozon.ru ، هناك تصنيف للكتب من القراء ، وفرز الكتب حسب الشعبية وتابع الاختيار الإضافي:

- اقرأ جدول المحتويات(بالنسبة لمعظم الكتب ، يتم نشر الصفحات الأولى على الموقع لأغراض إعلامية) ؛

- قراءة مراجعات الكتاب;

حاول معرفة الحل كم من الوقت يكتب المؤلف، كلما كان ذلك أفضل

تأكد من أن مؤلفعلى دراية ليس فقط بالنظرية ، ولكن أيضًا في الممارسة العملية ، هو نفسه درس هذه المسألة جيدًا. إذا لم يكن للمؤلف خبرة عملية ، ففكر في ما يلي: هل يمكن أن تدرس الكاراتيه من قبل مدرب قرأ 1000 كتاب عن فنون الدفاع عن النفس ، لكنه لم يشارك في المسابقات؟

- تقييم ما إذا كان هناك نصيحة عمليةفي هذا الكتاب. إذا لم تكن هناك ممارسة ، فقد يكون هذا الكتاب عديم الفائدة. على سبيل المثال ، تخيل أنك تريد فتح مشروعك الخاص ولديك كتابان أمامك: أحدهما أستاذ اقتصاد لم يكن أبدًا رائد أعمال ، والآخر كتبه رائد أعمال حقيقي ويحتوي على توصيات عملية. ما الكتاب الذي ستشتريه؟ هناك العديد من مجالات النشاط التي يستحيل فيها فهم الترتيب الحقيقي للأشياء بدون خبرة عملية. النظرية بدون ممارسة مثل تعلم الكاراتيه من كتاب على الأريكة.

9. دورات القراءة السريعة

تصبح مهارة القراءة السريعة أكثر أهمية كل يوم ، حيث تزداد كمية المعلومات في العالم. مبدأ القراءة السريعة هو اختيار ما هو مهم وليس قراءة الباقي. النقطة المهمة هي أنه لا يوجد وقت كافٍ لقراءة جميع الكتب ذات الأهمية ، لذلك من المنطقي تعلم أهم الكتب من عدة كتب بدلاً من قراءة كل شيء من كتاب واحد.

بالطبع ، من الممكن إتقان القراءة السريعة بدون دورات ، ولكن مقارنة بالدورات أو التدريب ، قد تبدو الدراسة الفردية مملة وصعبة ، وسوف تُجهض هذه المبادرة. ستكون الدورات أكثر إثارة من الدراسة بمفردك. استخدام القراءة السريعة له معنى في الأعمال غير الخيالية. لذلك ، إذا كنت تقرأ الأعمال الكلاسيكية من أجل المتعة ، فلا يجب أن تزعج الانسجام من خلال القراءة السريعة.

10. المعارض

قم بزيارة جميع المعارض المواضيعية ، حيث يمكنك مقابلة أكثر الشركات نجاحًا والتعلم من تجربتها. تعال وكن مهتمًا بالتقنيات المستخدمة ، لا يمكنك حتى إخفاء أنك تفعل الشيء نفسه ، ولكن اعتبر الجميع كشريك. لأنه إذا لم تتمكن من إكمال الطلب ، فيمكنك التوصية بشريكك أو التعاون كمقاول من الباطن بشروط مفيدة للطرفين.

خصوصية المعارض هي أنه في مكان واحد يمكنك التواصل مع الأشخاص الأوائل للمؤسسات. يحضر العديد من مديري ورؤساء الشركات المعارض بشكل شخصي ويتواصلون مع الزوار. بالإضافة إلى الخبرة التي لا تقدر بثمن في المحادثة ، يمكنك العثور على شريك تجاري.

11. التدريب أو الاستشارات الشخصية

هذا تدريب فردي من متخصص في مجال معين. إذا كان بإمكان أحد المتخصصين تعليم شيء ما حقًا ، فهذا هو أحد أكثر الأشياء طرق فعالةتطوير الذات ، لأنه يمكنك معرفة التفاصيل التي لم يتم وصفها في الكتب والمجلات ، أي الكشف عن الموضوع الذي يثير اهتمامك بشكل أعمق.

والمهم جدا ، أن نحصل على وجهة نظر كفؤة من الخارج ، لأن الإنسان يرتكب الكثير من الأخطاء ، بسبب الثقة المفرطة بالنفس في صحته ، لأنه في كثير من المواقف يصعب علينا الاعتراف بأخطائنا أكثر من أن نخطئ. طريق. من جانب الخطأ هو دائما أكثر وضوحا.

12. اقرأ الأكثر صلة بالموضوع في الوقت الحالي

لقد ولت الأيام التي كان فيها نقص الكتب وندرة المعلومات. الآن ، على العكس من ذلك ، هناك وفرة في المعلومات. كثير من الناس لديهم عدد كبير من الكتب غير المقروءة على أرفف كتبهم. لا تقرأ الكتب أو المجلات من البداية إلى النهاية. اختر فقط الفصول التي تهمك واقرأها فقط. ملكنا تم تصميم الدماغ بطريقة تجعله يتذكر بشكل أفضل المعلومات التي نحتاجها الآن.. وكلما احتجنا إلى مزيد من المعلومات في الوقت الحالي ، كان من الأفضل أن نتذكرها.

هناك أيضًا ملاحظات ، يقرأ الكثير من الناس جميع الأقسام في الكتب والمجلات ، على أمل أن يكون هذا مفيدًا في المستقبل. لكن بتذكر مبدأ الدماغ ، يمكننا القول بثقة أن مثل هذه القراءة ليست مثمرة ، لأننا لا نتذكر المعلومات جيدًا ، والتي لا نحتاج إليها الآن ، وعلاوة على ذلك ، لن يتم استخدامها في هكذا، أي لن نصلحها في الممارسة العملية. إنه مثل وعاء ماء به فتحة ، بغض النظر عن كمية الماء التي يتم سكبها في الحاوية ، فإنها ستستمر في التدفق وستذهب العمالة عبثًا.

تم العثور على فائض كبير بشكل خاص من المعلومات التي قد تكون غير ضرورية في المجلات اللامعة. يجب أن نتذكر أنه من خلال قراءة مقال غير مفيد ، فإننا نفقد الوقت الذي يمكن أن نقضيه في قراءة مقال آخر أكثر فائدة.

13. المؤتمرات والندوات ودروس الماجستير

تعقد المؤتمرات والندوات ودروس الماجستير بانتظام في العديد من مجالات النشاط. قد تكون المشاركة في مثل هذه الأحداث مجانية. يمكن العثور على معلومات حول الأحداث القادمة على مواقع الويب samopoznanie.ru و vsetreningi.ru

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك كتابة عبارات محرك البحث:

- "مؤتمرات + فئة. عبارة"

- "ندوات + فصل دراسي. عبارة"

- "فصول ماجستير + فئة. عبارة"

حيث "cl. العبارة "يمكن أن تكون كالتالي:" اسم مدينتك "،" موضوع نشاطك ". على سبيل المثال ، "مؤتمرات في علم النفس" أو "ندوات في سامراء".

14. المجلات التجارية

هذه مجلات مخصصة لأنشطتك. يمكنهم نشر أفكار جديدة ، أمثلة ناجحة للتنفيذ. ستساعدك المقابلات مع الخبراء الآخرين على اكتساب معرفة لا تقدر بثمن بسرعة كبيرة. اشترك في مجلات الصناعة لمواكبة الأفكار والفرص الجديدة في عالم دائم التغير.

يمكنك معرفة المجلات الصناعية الموجودة من خلال زيارة معرض صناعي ، والذي عادة ما يحتوي على أجنحة تحتوي على أدبيات موضوعية. ويمكن العثور عليها أيضًا على الإنترنت عن طريق كتابة عبارة "مجلة" + الاستفسارات الرئيسية حول موضوعك في البحث ، على سبيل المثال: "مجلة الإنشاءات" ، "مجلة الموقد" ، إلخ.

15. دروس الفيديو

يوجد عدد هائل من الدورات التدريبية على الإنترنت ، وهي عبارة عن سلسلة من الدروس في شكل نصي أو فيديو. هذه هي البرامج التعليمية يسمى. تتمثل ميزة دورات الفيديو التدريبية في أن المعلومات يتم إعدادها من قبل متخصص في مجالهم وهيكلية ، لذلك لا داعي لإضاعة الوقت في البحث من مصادر مختلفة.

البرامج التعليمية مجانية - كقاعدة عامة ، هذه نسخة تجريبية صغيرة حتى تتمكن من تقييم مستوى المتخصص والمدفوعات ، فهي تحتوي على المعلومات الأكثر اكتمالاً. يتم توزيع الدورات على أقراص DVD أو يتم تنزيلها من مواقع المؤلفين.

تختلف دورات الفيديو التدريبية عن الكتب من حيث أنها تركز على الممارسة. على سبيل المثال ، تحتوي دورة فوتوشوب على دروس فيديو يظهر فيها المؤلف على الفيديو جميع أفعاله على الكمبيوتر ، وهو أمر أسهل في الفهم من قراءة مثل هذه المعلومات من كتاب.

فيما يلي أمثلة للمواقع حيث يمكنك العثور على عدد كبير من الدورات التدريبية ، بما في ذلك الدورات المجانية: info-hit.ru، video-kursov.net. يمكنك العثور على مواقع أخرى إذا كتبت في محرك البحث: "دورات فيديو تدريبية".

16. المدونات والمواقع

يحتفظ العديد من الخبراء البارزين بمدوناتهم الخاصة التي يشاركون فيها آرائهم وملاحظاتهم. ابحث عن مدونات الخبراء في موضوعك وتصفحها ، والتي يتمتع العديد منها بالقدرة على الاشتراك في التحديثات.

17. المنتديات

إذا كانت لديك أسئلة حول مجال نشاطك ، فيمكن حل العديد منها ، خاصة ذات الطبيعة الفنية ، من خلال الكتابة عنها في المنتدى. تمثل المنتديات المواضيعية على الإنترنت فرصة عظيمة لحل القضايا ذات الاهتمام بسرعة في العديد من المجالات.

18. المشاورات عبر الإنترنت

للحصول على إجابة متقدمة عن سؤالك ، يمكنك استخدام استشارة مدفوعة. هناك خدمات خاصة يتم فيها تمثيل عدد كبير من المتخصصين مجالات متنوعة. هناك يمكنك الحصول على استشارة مجانية ومدفوعة.

للعثور على مثل هذه المواقع ، اكتب في محرك البحث عبارة "استشارة عبر الإنترنت". تتمثل مزايا هذه الخدمات في أنه يمكنك العثور بسرعة على متخصص موثوق ، والاطلاع على المراجعات ، وإجاباته السابقة ، وخبرته في العمل وغير ذلك الكثير ، وهو ما توافق على أنه مهم للغاية. مثال على الاستشارات عبر الإنترنت: liveexpert.ru

19. القوائم البريدية

قد يكون لدى العديد ارتباطات مرتبطة بالبريد العشوائي. في الواقع ، لا ترتبط أدلة القائمة البريدية بالبريد العشوائي. لتلقي رسائل البريد الإلكتروني من القائمة البريدية ، تحتاج إلى الاشتراك. لن تكون هناك رسائل بدون اشتراك ، وإذا كنت بحاجة إلى إلغاء الاشتراك ، فيمكنك دائمًا القيام بذلك ببساطة شديدة عن طريق النقر على رابط "إلغاء الاشتراك" في الرسالة أو في الحساب الشخصي لقائمة البريد.

يدير الكثير من المتخصصين ذوي السمعة الطيبة نشراتهم الإخبارية عبر البريد الإلكتروني. عدد كبير منيقوم هؤلاء المتخصصون المعتمدون بإجراء مراسلات موضوعية على خدمات خاصة. وبالتحديد ، في هذه الخدمات ، يمكنك العثور على عدد كبير من القوائم البريدية الخاصة بالصناعة والاشتراك فيها في ليلة واحدة فقط. هناك خدمتان مشهورتان النشرات الإخبارية عبر البريد الإلكترونيمع عدد كبير من المتخصصين ذوي السمعة الطيبة: smartresponder.ru و subscribe.ru. ما عليك سوى الانتقال إلى قسم "الرسائل الإخبارية" في هذه الخدمات ، ثم "الكتالوج" والاشتراك في أكثرها إثارة للاهتمام بالنسبة لك.

يمكنك حتى الاشتراك في جميع القوائم البريدية المواضيعية. وعندما أتلقى رسائل من المؤلفين ، سيكون من السهل جدًا رفضها - من خلال النقر على رابط "إلغاء الاشتراك" في الرسالة أو في الحساب الشخصي للقائمة البريدية. من خلال تلقي رسائل إخبارية موضوعية من الخبراء ، يمكنك مواكبة الاتجاهات الجديدة في مجال نشاطك ، بالإضافة إلى اكتساب معرفة لا تقدر بثمن من الخبراء في مجالهم.

20. الشبكات الاجتماعية

يمتلك جميع المدونين والمؤثرين تقريبًا حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي. ستتيح لك الشبكات الاجتماعية ليس فقط التعرف على أحدث منشورات المؤلف ، ولكن أيضًا لمتابعة حياته. سيساعد أسلوب حياة الأشخاص الناجحين أي شخص على التعلم من هذه التجربة وتحسين حياتهم بشكل أسرع.

حتى يكون لديك دليل إرشادي تسعى إليه - اشترك في أخبار المتخصصين الأكثر موثوقية في مجالك على الشبكات الاجتماعية ، أضفهم كأصدقاء. والآن ستتاح لك الفرصة للتعلم بمزيد من التفاصيل حول كيفية بناء نجاح الطوب في نشاطك.

للعثور على خبراء موثوقين في مجالك ، انتقل إلى متجر لبيع الكتب عبر الإنترنت ، ويمكنك استخدام نفس ozon.ru والعثور على كتب في مجال عملك ، وقائمة بمؤلفي هذه الكتب. الآن ، من خلال كتابة الاسم الكامل للمؤلفين في محرك البحث ، يمكنك العثور على حساباتهم الاجتماعية. الشبكات. اشترك في جميع المتخصصين ذوي السمعة الطيبة في المجال الاجتماعي. الشبكات.

أيضا في الشبكات الاجتماعية هناك مجموعات مواضيعية. يمكنك العثور على مجموعات مواضيعية باستخدام بحث المجموعة ، والمتوفر في جميع الشبكات الاجتماعية تقريبًا. الشبكات. أدخل الكلمات الرئيسية المتعلقة بمجال نشاطك في شريط البحث في الشبكة الاجتماعية وانضم إلى المجموعات الأكثر إثارة للاهتمام لمواكبة المواد الشيقة وآخر الأخبار.

21. يوتيوب

يقوم عدد كبير من المتخصصين الموثوقين بإنشاء مقاطع فيديو. يتيح لك تنسيق الفيديو في العديد من مجالات النشاط نقل جوهر الأمر بشكل أفضل. هناك مؤلفون يصنعون مقاطع فيديو تعليمية ممتازة ، لكنهم لا يكتبون مقالات ، لذلك قد تكون المعلومات الموجودة على استضافة الفيديو فريدة ولا يمكن تخطيها ، لأنها قد لا تكون متاحة في مكان آخر.

يمكنك العثور على متخصصين مرموقين بنفس الطريقة كما في الشبكات الاجتماعية. الشبكات عن طريق كتابة الكلمات الرئيسية المتعلقة بصناعتك في بحث youtube. سيسمح لك الفيديو بدمج عدة أشياء في وقت واحد ، على سبيل المثال ، يمكنك المشاهدة والقيام بشيء آخر في نفس الوقت. على سبيل المثال ، شاهد فيديو موضوعي وتناول الطعام. أو ممارسة الرياضة ومشاهدة مقاطع الفيديو. ابحث عن قنوات المتخصصين ذوي السمعة الطيبة والاشتراك فيها على youtube.

ملاحظة.إذا واجهت أي صعوبات أو أسئلة حول المقالة التي تقرأها ، وكذلك في الموضوعات: علم النفس (العادات السيئة ، الخبرات ، إلخ) ، المبيعات ، الأعمال ، إدارة الوقت ، إلخ ، اسألني ، سأحاول المساعدة. التشاور عبر سكايب ممكن أيضا.

P.يمكنك أيضًا الحصول على تدريب عبر الإنترنت بعنوان "كيفية الحصول على ساعة إضافية من الوقت". اكتب التعليقات والإضافات الخاصة بك ؛)

اشترك عن طريق البريد الإلكتروني أضف نفسك