أنا أتحكم باستمرار في ما يجب على زوجي فعله. ضحايا الحب: توقفوا عن السيطرة على الرجل. شكوك حول التصرفات الصحيحة للآخرين

للإجابة على هذا السؤال ، تحتاج إلى فهم كيف ومتى يظهر عنصر التحكم.

كيف تتشكل الرغبة في السيطرة؟

عندما يتعلق الأمر بالحياة العاطفية للشخص ، غالبًا ، بالتوازي ، ينشأ موضوع السيطرة على الذات والآخرين. نحاول السيطرة على مشاعرنا وسلوكياتنا وتجاربنا مع الآخرين ... ما الذي يخفي وراء هذه الرغبة؟ يخاف. الخوف من مواجهة الانزعاج والمعاناة التي تملأنا بشكل مباشر عندما نواجه فراق وخيانة لأحبائنا. قريب ومحبوب. وأيضا تعتمد علينا.

من أين يأتي هذا الخوف؟ حسنًا ، بالطبع ، مرة أخرى منذ الطفولة. من تلك اللحظات المؤلمة عندما انهارت آمالنا وتوقعاتنا ، عندما لم يفِ الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك - أبي وأمي - بوعودهم. عندما يكون يومك ، تعتمد خططك ورغباتك على مزاجهم المتغير ، وربما المتغير للغاية.

وقد غُطيت بموجة من الارتباك والخوف وعدم اليقين والألم. كانت الأرض تنزلق بعيدًا عن تحت قدمي ، وأثار الجو العائلي غير المستقر والمتفاوت وغير المتوقع في أعماق روحي الرغبة في العثور على جزيرة من الموثوقية. ووجدت النفس طريقة للخروج من الموقف ، والتكيف مع المعاناة: لقد تعلمت التحكم في كل شيء.

وبالتالي. يحب زوجك الاسترخاء برفقة أصدقائه ، فهو مرتاح وممتع معهم. وأنت تفهم أن هذا أمر طبيعي. لكن في الداخل كل شيء ممزق من الاستياء ومشاعر الهجران. لماذا هذا؟

نعم ، تشعر بالسوء. لكن ليس لأن الشريك يشعر بالرضا في مكان ما بعيدًا عنك. رقم. استيقظت لكالم. عندما كنت صغيراً ، كان والداك ينامون إلى الفراش ثم يخرجون للاحتفال مع الضيوف. وشعرت أنك غير ضروري ، مطرود من عطلة ممتعة ، خيانة. والآن لا يمكنك أن تتصالح مع فكرة أن أحباءك يمكن أن يكون على ما يرام بدونك ، وأنك لست كذلك في هذه اللحظة القيمة الرئيسيةحياته.

لهذا السبب أنت غاضب جدًا من أصدقاء زوجك وأقاربه وحتى من هواياته.

كيف تتخلى عن السيطرة؟

هناك طريق مثبت وموثوق للتحرر من هوس السيطرة - عليك أن تدع المشاعر والألم الذي استقر في أعماقك من خلال نفسك. دعهم يذهبون. لكن عليك أولاً معرفة ما الذي يسبب الخوف بداخلك بالضبط.

لذلك شعرت بالرغبة في الاتصال بزوجك لمعرفة مكانه وماذا يحدث له وكيف يشعر. قف. فكر: ما الأفكار والتجارب التي تنشأ في هذه اللحظة في روحك؟ ومن ثم عليك أن تتخيل موقفًا غير مرغوب فيه بالنسبة لك وأن تنجو من الألم الذي ينشأ. بعد كل شيء ، ما هي السيطرة؟ هذا بحث عن دليل على أن ما تخشاه لم يحدث ، الرغبة في التأكد من ذلك.

لماذا تتصل المرأة بزوجها باستمرار؟ للتحقق من أنه يعمل بالفعل ولا يواعد امرأة أخرى. هذه هي الطريقة التي تهدئ بها نفسك. لكن في الوقت نفسه ، تزرع الخوف من الخيانة. وبالتالي ، ستزداد رغبتك في السيطرة. لذلك ، بدلاً من التحقق من مكان زوجك الآن ومع من هو ، انغمس في تجاربك.

تخيل أن رجلك بالفعل مع امرأة أخرى. هل هي صعبة ومؤلمة؟ نعم إنه كذلك. لكن مع ذلك ، لا تهرب من عيش الأحاسيس المؤلمة. اذهب من خلالهم. جرب كما لو أن كل ما تخشاه قد حدث. وإلا ستقضي حياتك كلها في حالة من القلق والتوتر.

قد يستغرق الأمر عدة أشهر ، أو حتى سنوات ، حتى تتخلص أخيرًا من ألمك. يعتمد ذلك على "سمك" تلك الطبقات المؤلمة التي تكونت في اللاوعي. وبينما لا يختفي الألم على الفور ، لا تتراجع. من خلال عيشها ، أنت تطهر روحك. لذا ، كن أقوى وأكثر نضجًا.

مع السيطرة ، يحاول الناس التخلص من معاناتهم ، وعدم تركها عميقة في أنفسهم. لكن في يوم من الأيام عليك أن تقرر الانفتاح من أجل التخلص من الألم إلى الأبد.

لقد تغير زوجي. والآن أشعر بسوء شديد. وعلى الرغم من أن علاقتنا تتحسن ، إلا أنني لا أتعرف عليه. لقد تغير. إنه يقظ جدا ويهتم بي. لكنه الآن يعمل في وقت متأخر طوال الوقت. والشكوك تعذبني: مع من هو حقا؟ اتصل به ام لا ماذا يجب أن أقول؟

سيطرتي تصبح مرهقة للغاية. أخشى أن تتحمله. لكن لا يمكنني التغيير ...

دائمًا ما يكون النجاة من خيانة زوجها أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للمرأة. التسامح والتخلي ليس بالأمر السهل. إنه لا يعمل على الفور. لن ينجح الأمر في الاستمرار في العيش كما كان من قبل ، وكأن شيئًا لم يحدث. تؤدي الخيانة إلى إحداث جروح عميقة تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء. ولا يشفون دائمًا. لكن إذا أغلقتِ نفسك عاطفياً ، ستصبحين بعيدة جداً عن زوجك. وإذا كنت تفكر فيه باستمرار وتتحكم فيه ، يمكن أن تسبب له نوبات من الغضب والغضب.

كلاكما مسؤول عما حدث. لذلك ليست هناك حاجة لحماية الشريك بشكل خاص من عواقب ما حدث. أخبره عن شكوكك وخبراتك. قل إنك بحاجة إلى الصبر من جانبه.

ومع ذلك ، بينما تعيش ألمك ، لا تصب كل هذا على الرجل. يجب على الجميع أن يعيشوا ما حدث بشكل منفصل. لن يحدث شيء سيئ إذا اتصلت برقمه مرة واحدة في الليلة ، لكن لا تسحبه كل 20-30 دقيقة!

والآن عليك أن تتخيل أن زوجك لديه زوج آخر. تخيل ... وتجربة الألم المتزايد. فكر في كيفية العيش وماذا تفعل. ثم تخيل أيضًا بوضوح الوضع المعاكس تمامًا: زوجك الآن دائمًا مخلص لك. أطلق كلتا الحالتين في الفضاء. ثق في الحياة. صدقني ، إنها تعرف ما هو الأفضل لك.

سئم كلا الشريكين من السيطرة المستمرة. رجل - من الضغط المستمر عليه. المرأة متوترة.

إذا كنت تمشي في شارع مظلم وسمعت أن شخصًا ما يتابعك ، فمن الأفضل أن تستدير وتنظر في أعين الخطر بدلاً من التفكير في السيئ والخوف. الخوف يبقيك في حالة توقع دائم لشيء فظيع. اقبل كل الخيارات لتطوير حياتك الأسرية ، ثم استرخِ واهدأ.

ومثال آخر. هل تعرف كيف تتصرف إذا علقت في دوامة؟ يجب أن نغوص بعمق في القمع ، ثم نحاول السباحة إلى الجانب. في الأعماق ، تضعف الدوامة وتختفي. لذلك عليك أن تقرر الانغماس في مخاوفك وألمك ، لأنك ، بالبقاء على سطح التجارب ، سوف تغرق فيها ، وتضيع كل قوتك عبثًا ، ولن تكون قادرًا على تغيير حياتك.

إنه محمي بكلمة مرور لكل من الهاتف المحمول والكمبيوتر. لماذا يفعل هذا إذا لم يخفي شيئًا؟ لذا فهو يخونني ...

إذا قام زوجك بتقييد وصولك إلى وسائل الاتصال الخاصة به ، فهذا لا يعني أنه يحاول إخفاء شيء عنك. ربما يريد فقط حماية حدوده الشخصية منك. وإذا كان الأمر كذلك ، فهو إذن غير متأكد من أنك تحترم أراضيه الخاصة. على الرغم من أنه من الممكن ألا يكون هذا متعلقًا برعاية حدود الفرد ...

مشكلة واحدة لشخصين

انظر كيف يخشى المتحكم من فقدان شريكه ، ومدى أهمية أن يكون الشخص الوحيد. وراء عدم القدرة على قبول عالم شخص آخر هو عدم القدرة على النجاة من الانفصال وتعلم العيش في الفراغ الناتج.

والضحية غير قادرة على الانفصال ... اتضح أن كلا من الطاغية والضحية يشتركان في مشكلة واحدة لشخصين. كلاهما لا يستطيع التخلي عن شريكهما ، "يبتعد" عنه ، ينجو من الانفصال ويجد راحة البال.

أنت تحاولين تغيير زوجك ، دون أن تدركي أنك بحاجة إلى تغيير نفسك. لن يتوقف زوجك عن السيطرة عليك قبل أن يقبل فكرة أنه ليس الشخص الوحيد المقرب في عالمك. ويمكن أن يحدث هذا فقط عندما تكون قادرًا على التخلي عنه. ثم سيتعين عليه حل مشكلته ، والاختيار: إما أن يترك لك مساحتك وحياتك ، حيث لا يوجد ، أو أن تترك بدونك. كيف سيحل هذه المشكلة ، لا أحد يعلم. لكن هدفك هو الاعتناء بنفسك. وبعد ذلك سيعود الزوج إلى حياتك ، أو سيأتي رجل مختلف تمامًا ، بعلاقات أخرى يكون فيها الحب والاحترام لبعضهما البعض.

تساعدك على البناء علاقات صحيةوتجد نفسك. من ليس مستعدًا للعمل طويل الأمد - 6 أشهر ، ثم دورة لمدة شهرين: - الحل الأمثل لك! هذه الدورة هي كريم Road Home.

مع حبي،

ايرينا جافريلوفا ديمبسي

نص بقلم فيكتوريا تسارينكوفا

صورة من ارشيف الخبير

من الصعب أن تكوني أنثوية ، وأن تمسكين بزمام القيادة بحزم بين يديك. لكن من المخيف تسليمها إلى زوجها - سنغرق فجأة. الطبيب النفسيإيفجينيا ماكاروتشكينا يعطي ممارسات بسيطةكيف تتوقف عن السيطرة على كل شيء ، تعلم كيفية التبديل بين دور الرئيس والزوجة وإدارة طاقتك الأنثوية.

المشكلة هي السيطرة اللانهائية

القيادات النسائية واحدة مشكلة شائعة: من الصعب للغاية التبديل بين دور الرئيس والزوجة. هذا أمر منطقي ، لأننا في العمل نقضي معظم اليوم في التعود على إصدار الأوامر ، والتحكم في كل شيء ، وإدراك كل شيء.

وإذا كانت المرأة قائدة بطبيعتها ، فهذا جزء مزدوج: يجب أن تكون الأولى طوال الوقت ، وتحتاج إلى الأمر ، وتحتاج إلى التطوير بالطريقة التي تريدها بالضبط.

إنها تفكر:

• إذا لم أفعل ، فسوف ينهار كل شيء.
• إذا تركت السيطرة ، فسوف ينفد المال بالتأكيد بسرعة. وأنا لا أستطيع تحمله.

المفارقة هي أن العديد من سيدات الأعمال يرغبن حقًا في الزفير في المنزل ، والاسترخاء ، وإعطاء المسؤولية عن الأسرة والقرارات في أيدي رجالهن. لكن دور الرئيس لا يترك مجالاً: "لا ، لن نذهب إلى هناك - فلنذهب هنا. لن نفعل هذا ، فلنفعل ذلك ".

سبب السيطرة اللانهائية هو الخوف من أن يقودها الرجل إلى المكان الخطأ. لديها منشآت: لن يقوم أحد بعمل أفضل منها ، وإذا لم تتحكم ، فسيحدث خطأ ما ، فسيتعين عليك إعادته.

ما هو خطير

إذا كان الرجل غير مستعد للقيادة ، حياة عائليةيتحول إلى صراع على السلطة. لم يعد المنزل مكانًا للفرح. تصبح العائلة حلقة ، وليست مصدر قوة لإنجازات جديدة في مجال الأعمال. وإذا وافق الرجل على إعطاء السلطة لزوجته ، فقد لا تعجبها أيضًا - لقد أرادت ذلك زوج قويخلفه مثل جدار حجري.

في مثل هذه الظروف ، لا يمكن للمرأة أن تعيش في سلام. تصبح عدوانية ، متعبة ، غير راضية دائما. نعم ، وبتصرفه يقول للرجل - توقف عن الاهتمام بي. وبمرور الوقت يتوقف الأمر حقًا.

Evgenia Makarochkina في Women Talks

كيف تتوقف عن السيطرة

إذا رأيت تشوهات في استراتيجياتك السلوكية - رائع ، فلنبدأ في العمل عليها. أود أن أوصي بممارستين.

تمرين 1: "ما الذي أخاف منه بالضبط؟"

نسأل أنفسنا سؤالا. في الكتابة ، عقليا أو بصوت عال وحده. نجيب عليه وبدءًا من إجابتنا نسأل السؤال التالي. مثال على هذه السلسلة:

سؤال:إذا توقفت عن السيطرة على كل شيء في الأسرة ، فما هو الرهيب بالنسبة لي؟

إجابه:ثم يحدث خطأ ما.

سؤال:إذا ساءت الأمور ، فما هو الرهيب بالنسبة لي؟

إجابه:لن نعيش بالطريقة التي خططنا لها وحلمنا بها.

سؤال:وما الخطأ في حقيقة أننا لن نعيش وفق الخطة؟

إجابه:هذا هو المجهول.

سؤال:ما خطب المجهول بالنسبة لي؟

إجابه: ...

من المهم هنا ألا ترى الصلة "سأتوقف عن التحكم - كل شيء سينهار" ، ولكن لفهم ما تخاف منه حقًا. إذا كان خوفك هو المجهول ، فيمكنك النظر إليه على أنه خطر ، أو يمكنك رؤيته على أنه باب للحداثة والمغامرة والفرصة.

لنفترض أنك تشعر أنك تحافظ على سلامتك مع التحكم. ثم اسأل نفسك السؤال: "ما الذي أريده حقًا؟" وقد تكون الإجابة: "أريد أن يكون كل شيء على ما يرام". في هذه اللحظة ، يجدر بنا أن نتذكر حصان الجر الذي تتحول إليه المرأة عندما تأخذ كل شيء على عاتقها وبعد ذلك ، في ذروة جهودها ، تسقط منهكة. لا يشبه إلى حد بعيد عبارة "كل شيء على ما يرام".

قبول الرجل كقائد لا يعني الخضوع وقمع نفسك

»

الممارسة 2: "اقبل رجلك"

إن قبول رجلك كقائد في الأسرة لا يعني الاستقالة والاستسلام وقمع نفسك. في الأسرة ، يكون للشركاء أدوارهم الخاصة ، وإذا أردنا تطوير الأسرة بانسجام وأن نكون قريبين من الرجل المسؤول عنا ، فنحن بحاجة إلى أخذ ذلك في الاعتبار.

حاول أن تقول لنفسك عقليًا أو بصوت عالٍ أو اكتب على الورق: "أنا متزوج من هذا الرجل. دعه يفعل ما يراه مناسبا. وسوف أقبلها. وإذا حدث خطأ ما معه ، فسوف يراه بنفسه.

امنح الرجل الحرية في ارتكاب الأخطاء ، ولا تتحكم في خطواته. كوني زوجة لزوجك لا مرشدة. لكن لهذا عليك أن تكون منتبهًا وواعيًا للغاية ، وابدأ في تغيير نفسك وتعلم كيفية التحول من دور القائد إلى دور الزوجة.

كيفية التبديل بين دور الرئيس والزوجة

بادئ ذي بدء ، سأقول إن التحول من دور إلى دور لا يعني التظاهر والتوقف عن أن تكون على طبيعتك. نحن هنا نتحدث عن الأسلوب المناسب للسلوك والتواصل ، اعتمادًا على ما إذا كنا في العمل أو في الأسرة.

هذه حالة عالية عندما لا تجلب المرأة العمل إلى المنزل ولا تأخذ المنزل للعمل. لهذا لدي طقوس خاصة بي. هذه عادات ويمكن وضعها موضع التنفيذ.

طقوس "خلع سترتك"

عندما أجلس على بلدي مكان العملفي مكتبي ، ثم أقوم بتشغيل "الوضع الاحترافي". حرفياً - أشعر كيف "أرتدي" سترة سيدة أعمال أو طبيبة نفسية. ولكن بمجرد استيقاظي من مكان العمل هذا ، "أقلع" أسلوب العملالسلوك وإيقاف دور المحترف على الفور. هذا كل شيء ، أنا الآن زوجة وأفكر في أبسط الأشياء اليومية: ما الذي أطبخه ليأكله زوجي ، وكيف سنقضي بعض الوقت في المساء ، وما إلى ذلك.

هكذا بالملابس: إذا كنت أرتدي لباسًا منزليًا لطيفًا أو قميص نوم ، فأنا زوجة. إذا كان في بدلة رسمية- إذن أنا القائد.

طقوس "الاهتمام التام"

في الصباح ، لديّ أنا وزوجي بعض الوقت المحدود لنكون معًا. لا يهم إذا كانت 30 دقيقة أو ساعة واحدة. ثم هذه الساعة أنا معه تمامًا. أستيقظ واهتمامي فقط معه. عندما نشرب قهوة الصباح ، نتناول الإفطار - وينصب اهتمامنا أيضًا على بعضنا البعض. ناقشوا خطط اليوم أو المساء ، وتبادلوا الأفكار حول كتاب أو فيلم ، وتحدثوا عن خيارات السفر.

لقد أشبعنا بعضنا البعض بهذا الاهتمام الكامل. غذي طاقة الحب والتفاهم. لقد شعرنا بالتقارب والرعاية وفهمنا أننا بحاجة إلى بعضنا البعض وأهمنا لبعضنا البعض. علاوة على هذه الطاقة ، يمكنك الانتقال بهدوء إلى اليوم والمشاركة في العمل. في المساء ، مارس أيضًا هذه الطقوس - لتكون مع من تحب وجهاً لوجه وروحًا لروح.

كيف تكوني أنثوية

داخل كل من المرأة والرجل ، هناك طاقة ذكورية وأنثوية. وهذا جيد. يجب على المرأة ، وخاصة سيدة الأعمال ، استخدام كليهما بمهارة.

علي سبيل المثال:

• عندما أكون في العمل ، أكون أكثر في الطاقة الذكورية: إنها سريعة وديناميكية وحازمة وهادفة. إنها طاقة العمل والإنجاز..
• عندما أكون مع رجلي ، أكون أكثر في الطاقة الأنثوية: فهي ناعمة ، لزجة ، رشيقة ، حكيمة. إنها طاقة الدولة والوجود.

كيف أفهم ما هي الطاقة التي أملكها الآن - ذكر أم أنثى؟

• إذا أردت أن أقول لنفسي: أنا بخير زميل!"، فهذا إذن يتعلق بالعمل. هذه طاقة ذكورية - لقد فعلت ، أتقنت ، استنتجت.
• إذا كنت تريد أن تقول: أنا ذكي"، فهذا يتعلق بالدولة. هذه طاقة أنثوية - استيقظت اليوم في مزاج جيد، استمتعت ببطء بالكابتشينو مع الكرواسون ، في المساء استلقي في الحمام ، واستمع إلى موسيقى ممتعة.

الآن أنا من - أحسنت أم ذكية؟

»

كيف تدير الطاقات

يمكنك تبديل نفسك من دور القائد إلى دور الزوجة من خلال طرح السؤال: "الآن ، من أنا - أحسنت أم ذكية؟" وإذا كنت الآن على موعد مع زوجي و "أنا بخير" ، فإننا نغير الوضع بشكل عاجل: مثل الفستان ، نرتدي "فتاة ذكية".

• عندما أريد دعم امرأة في نفسي ، أقول: "أنا ذكية". وأشعر كيف انتشر النعيم والبطء في جميع أنحاء الجسم. كيف أشعر بالسعادة غير المستعجلة من الشعور بأنني امرأة. بمجرد ظهور ليونة جنسية في الداخل ، مما يثير رجلي كثيرا.

• عندما يكون من الضروري الالتقاء والعمل والتحرك نحو الهدف ، فأنا أحافظ على الطاقة الذكورية في نفسي وأقول: "لقد انتهيت!" وفورًا يتم اختيار كل شيء بداخلي في نوع من الكمال المترابط ، يتلاشى العقل ، وتتحلل المشكلة إلى مهام ، وتنشأ ثقة هادئة في القدرة المطلقة (يمكنني أن أفعل كل شيء ، وسأنجح ، وكل شيء يعمل بالفعل بالنسبة لي) ، وهناك رغبة في القيام به.

جرب اللعب مع دولك الآن. قل هذه العبارات عدة مرات ، مع التركيز على مساحتك الداخلية. ما الذي يتغير بداخلك؟ ما الذي أصبح مختلفًا؟

تكسب المرأة أكثر من الرجل

عندما يكسب الزوج أكثر أو يكون مكانة أعلى ، يكون من الأسهل على المرأة تكليفه برعاية شؤون الأسرة المالية. ويكون الأمر أكثر صعوبة إذا كان للرجل دخل أو مكانة أقل. لكن حتى في هذه الحالة ، يمكنك ترك دور القائد خارج الأسرة.

مثالي

في علاقتي الحالية ، يكسب زوجي أقل مني. على الرغم من هذا ، زوجي دائما يقدم لي هدايا باهظة الثمن بكل سرور. على الرغم من أنني لم أطلب منه المال مقابل شيء ما. بجانبه ، أشعر أن نفس المرأة التي يتم الاعتناء بها ، والإعجاب ، والحب ، تسأل: "ماذا تريد؟". وأنا فقط قبلت بامتنان هداياه.

هذا هو زواجي الثاني. وأنا أعلم من خلال مثالي كيف تدمر المرأة العلاقات مع عدم رضاها عن الرجل. كان للزوج الأول مطعم. كان المال دائمًا في المنضدة ، ولم يدخره مني أبدًا. لم أعمل ، وبدا لي: "ما هو الأمر الصعب جدًا في ممارسة الأعمال التجارية؟" ثم لم أكن أخصائية نفسية ، وكان لدي الكثير من الشكاوى بشأن زوجي. ظللت أوضح له أن الجيران أو المعارف يعيشون أفضل منا. على الرغم من حقيقة أنه أحبني كثيرًا ، إلا أن زواجنا انهار. وكان لي يد في هذا.

في زواجي الأول ، اعتقدت أنني مثالي. وفي زواجي الحالي ، أعترف بنقصي ، وأنني أيضًا يمكن أن أكون مخطئًا ، وأنني أهتم بنفسي كثيرًا.

ما يجب القيام به

إذا كان الوضع يقلق المرأة، إذن عليك أن تسأل نفسك سؤالاً: "لماذا جذبت رجلاً بهذا الدخل إلى حياتي؟ ما هي المشكلة التي أحتاج إلى حلها؟ " لأن شخصين يلتقيان ويصبحان زوجين بحيث يمكن للجميع حل مشكلتهم.

إذا كان الوضع يقلق الرجل- هناك شيء خاطئ في رجولته. لذلك ، يبدأ في التنافس مع زوجته ، ليقلق. ولا يراها كامرأة. في هذه الحالة ، يمكنك التحدث معه بلطف شديد ، وعرض الذهاب إلى طبيب نفساني.

طوري أنوثتك. تعلم تبديل الأدوار. عندما تُظهِر نفسك كامرأة بشكل صحيح "خلف زوجك" ، "داخل الأسرة" ، فلن يحسد زوجك بالتأكيد على حقيقة أنك تكسب المزيد.

كيف تدعم رجلك

الدعم الرئيسي من المرأة هو أن تظهر للرجل أنه محبوب وذا قيمة ومهمة.

• استيقظ كل صباح واختاري رجلك زوجك وأب لأطفالك وحبيبك وحاميك. كل يوم ، جدد هذا العهد الذي نتلوه عندما نلبس خاتم زواجنا.

• كن منتبها وحساسا للتغيرات في الرجل. إذا أراد أن يكون بمفرده في الصباح أو بعد العمل ، فأنت بحاجة إلى إعطائه هذه المرة ، حتى لا تُفرض عليه أسئلة ، مع الرغبة في المساعدة ، مع النصيحة. يجب أن نفهم بوضوح أنه عندما يشعر الرجل بالضيق ، يجب أن يكون بمفرده. ومن ثم الرعاية والدعم - اتركوه في هذه الوحدة. أو ربما تقول ، "أستطيع أن أرى أنك لست على ما يرام الآن. دعنا نذهب مع الأصدقاء ونسترخي بصحبة الرجال. ثق بحدسك.

• ثق في رجلك أكثر. ثق أنه سيتعامل بالتأكيد مع كل الأشياء السيئة التي تحدث له في العمل أو في مكان ما في الفضاء الخارجي. امنحه الشعور بأن الخلفية المريحة والاهتمام والرعاية والحب تنتظره في المنزل.

في هذا المقال أجيب بالتفصيل على السؤال الذي طرحه عليّ مؤخرًا أحد المشتركين في قناتي: كيف أتوقف عن السيطرة على زوجك؟

كل ما سأقدمه هنا ، إلى حد كبير ، يشير إلى حاجة الأنثى للسيطرة على الآخرين: زوجها ، وأولادها الكبار ، ومرؤوسوها. ومع ذلك ، سيكسب الرجال أيضًا الكثير معلومات مفيدةمن هذه المقالة ، والتي لن تساهم فقط في فهم دوافعك ، ولكن أيضًا في فهم أفضل لسلوك رفيقك.

غالبًا ما تجلب رغبة الشخص في السيطرة على الآخرين ، وخاصة المقربين منه ، خيبة الأمل ، وتثير النزاعات ، وتخلق شعورًا بالعجز ، وتزيد أيضًا من الخوف والقلق. في هذه المقالة ، سأصف بإيجاز الأسباب التي تجعلنا نشعر بالحاجة إلى التحكم المستمر في شريكنا ، والأطفال ، والمرؤوسين ، وما إلى ذلك.

ما هي الحاجة للسيطرة على الآخرين؟ :

• حاجة ماسة لمعرفة مكان رجلك ومع من وماذا فعل عندما لم تكن في الجوار
• أسئلة منتظمة عما إذا كان زوجك / زوجتك أو ابنك البالغ قد أكمل المهمة التالية
• مراقبة الجودة: كيف تم إنجاز المهمة بشكل جيد وصحيح
• غالبًا الرغبة في أن تفرض على شريكك / طفل رؤيتك لما وكيف تفعله
• إذا لم تكتمل المهمة ، يتبع ذلك الوعظ ومحاولة عار المذنب
• المبالغة في أهمية أي مهمة تكلف بها من تحب
• رد فعل عاطفي مفرط لمهمة لم يكملها أحد أفراد أسرته

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يهتم كثيرًا بحياة وأفعال وسلوك شريكه أو طفله. يتم سرد أكثرها شيوعًا أدناه:

1. الخوف من الخيانة وفقدان من تحب . يتجلى هذا الدافع في حقيقة أنه من المهم بالنسبة لك أن تعرف كل شيء عن حياة شريكك: ما الذي فعله خلال اليوم ، ومن التقى به ، ومن اتصل به للتو ، ومن جاء من الرسائل القصيرة ، وماذا يفكر فيه ، ولماذا هو يتصرف بهذه الطريقة ، وليس غير ذلك (كما تريد). يمكن أن يأتي هذا الخوف والقلق الذي لا يمكن السيطرة عليه في بعض الأحيان الذي يولده من كل من تجربتك السلبية السابقة (عندما تم خداعك / خيانتك / تركك) ومن اقتناع عميق بأنك لا تستحق السعادة ، على وجه الخصوص ، مثل هذا الشريك الرائع (في هذا الحالة ، غالبًا ما نضع الحالة المثالية التي اخترناها). الخوف من الخيانة متأصل في كل من النساء والرجال ، ولكن قد تختلف كيفية مواجهتهما وكيف يتجلى في سلوكهما.

ما يجب القيام به؟في الحالة الأولى ، من الأفضل أن تعيش ألم الماضي ، بدعم من أحد أفراد أسرته أو طبيب نفساني ، وتقبل حقيقة أن العالم ليس كاملاً وتتخلى عن ماضيك. في الحالة الثانية ، يجب تحديد الاعتقاد غير العقلاني أو المقيِّد الذي يخلق الخوف واستبداله باعتقاد يساعدك. كيفية القيام بذلك ، وصفت بالتفصيل في مقالاتي:

2. عدم الثقة في الناس. الشك والخوف من الثقة بالآخر يمكن أن ينشأ من عدم الثقة الأساسي بالعالم ، والذي يتشكل في الطفولة ، أو يمكن أن يأتي مرة أخرى من تجربة سابقة سيئة ، عندما لم يكن هناك ما يبرر ثقتنا في أحبائنا وأصدقائنا وزملائنا ومحيط آخر ، و لقد "تعلمنا" درسًا صعبًا في الحياة. من الصعب أن تثق في شريك أو صديق جديد مرة أخرى ، يبدو أحيانًا أنه مستحيل. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص مشبوهًا ، ويبحث عن صيد حتى في حالة عدم وجود شيء ، ويبني جدارًا بينه وبين العالم ، ويفعل كل شيء لحماية نفسه من تكرار التجربة السلبية التي مر بها.

ما يجب القيام به؟ندرك أن الثقة هي أساس أي علاقات متناغمةسواء كانت علاقة تجارية أو صداقة أو علاقة حب. من خلال البقاء منفتحين على التجارب الجديدة ، نزيد من احتمالية خلق سعادتنا العائلية وتكوين علاقات صحية مع الآخرين. أقدم توصيات حول كيفية تعلم الثقة برجل مرة أخرى في المقالات:

3. شكوك حول قدرة الشريك / الطفل / المرؤوس على إكمال المهمة المعينة . لنفترض أنك طلبت من شريكك البحث عن فندق وحجزه أو العثور على الجولة المناسبة لعطلتك. لكن عدم ثقتك في أنه قادر على التعامل مع هذه المهمة بمفرده ، دون مساعدتك ، ونصائحك ، ونصائحك ، تجعلك تتحقق جيدًا من كل ما يفعله فيما يتعلق بـ "المهمة المعينة". ماذا لو نسي أن يأخذ بعين الاعتبار بعض المتطلبات التي تضعها في فندق أو جولة؟ أم أنه يرتكب خطأ يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها؟ أم سينسى تماما ما ائتمنه عليه؟ أم أنها لن تفعل بالطريقة التي تريدها؟ مثل هذا السلوك من جانبك فيما يتعلق بالأشخاص المقربين ، سواء كان زوجًا أو طفلًا بالغًا ، يشكل في نفوسهم الاعتقاد بأنهم غير قادرين حقًا على التعامل مع هذه المهمة أو تلك. وكلما أظهرت شكوكك ، كلما عززت الإيمان المحدود بأحبائك ، وفي مرحلة ما بدأوا بالفعل في ارتكاب أخطاء فادحة ، ونسيان رغباتك ، وفشلوا في التعامل مع المهام البسيطة ومقاومة المسؤولية.

ما يجب القيام به؟يجدر إدراك التأثير السلبي الذي تتركه على وضعك وسلوكك فيما يتعلق بأحد أفراد أسرتك. حتى إذا كان لديك سبب للشك في مسؤولية أو قدرة شريكك أو طفلك على التعامل مع هذه المهمة أو تلك ، فامنحه فرصة. اسأل نفسك كيف يمكنك دعم الخاص بك محبوب؟ ما ستساعده أفعالك وكلماتك وسلوكك بشكل عام على الإيمان بنفسه ، وأنه قادر على اتخاذ القرارات وبشكل مستقل ، دون مشاركتك ، في أداء مهام معينة.

كما أنه يساعد على إدراك نصيب أنانية المرء الموجودة في الرغبة في السيطرة على الآخر. هل يخطئ من تحب؟ هل أخطأت بنفسك؟ هل يجب أن يفعل كل شيء بالضبط كما تريد؟ هل تعترف بحقه في إبداء رأيه ورؤيته لكيفية تنفيذ هذه المهمة أو تلك؟ في صميم الرغبة في فرض رأيك على شريك أو طفل ، كيف وماذا أفعل ، يكمن الاعتقاد غير العقلاني "أنا أعرف أفضل". هل تعرف دائما أفضل؟ هل يمكنك حقًا معرفة الشخص وقدراته أفضل مما يعرفه؟ هل كانت هناك أوقات عرض فيها شريكك / مرؤوسك المزيد القرار الصائبمشاكل أو طرح المزيد أفكار مثيرة للاهتماموجدت صفقات أفضل؟

4. الإسقاط وضبط النفس المفرط. غالبًا ما يحدث أنه في محاولة للسيطرة على الآخرين ، فإننا نتوقع عليهم فقداننا الجزئي أو الكامل للسيطرة على بعض مجالات الحياة. إزاحة الوعي عن فقدان السيطرة على منطقة ما أو الحياة ككل ، يبدو لنا أن الآخرين هم من لديهم سيطرة ضعيفة على حياتهم. هذا نوع من الهروب من اتخاذ القرارات أو اتخاذ الإجراءات في تلك المجالات من الحياة التي تحتاج إلى التغيير. لسبب ما ، أنت تقاوم ، لا تتخذ أي إجراء لحل بعض المشكلات وإسقاطها على زوجتك أو طفلك أو مرؤوسك ، والبدء في الانخراط بنشاط في حياتهم ومشاكلهم ، والتدخل ومحاولة إبقاء كل شيء تحت السيطرة.

قد تأتي الحاجة إلى التحكم في تصرفات الآخرين أيضًا من ضبط النفس المفرط. إذا حافظت على نفسك في "قنفذ" ، فمع درجة عالية من الاحتمالية ستنقل موقفًا مشابهًا للآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانغماس في حياة أحد أفراد أسرته يمكن أن يكون أحد أعراض الهروب من حياة المرء ، على سبيل المثال ، يبحث المراهقون عن الأصنام والرغبة في معرفة كل شيء عن حياتهم ، مما يخلق وهمًا بوجود هذا الشخص. في الحياة.

ما يجب القيام به؟في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في التحكم في شريك أو طفل بالغ ، اسأل نفسك: ما هي القضايا التي تقلقك والتي تتطلب انتباهك شخصيًا؟ ما هي المشاكل التي تؤجل حلها باستمرار؟ ما هو مجال حياتك يحتاج إلى التغيير؟ ما الذي يصرفك عن التعامل مع مشاكل زوجك / طفلك؟ ماذا ستفعل إذا لم تكن شغوفًا جدًا بحياة من تحب؟ ما الذي يمكنك فعله لتغيير الوضع للأفضل؟ ستساعدك الإجابات على هذه الأسئلة في الوصول إلى فهم أفضل لنفسك واحتياجاتك ودوافعك ، وتكون بمثابة نقطة انطلاق للتغيير.

إذا كانت المقالة مفيدة لك - شاركها على الشبكات الاجتماعية ،
ربما بالنسبة لشخص ما سيكون في الوقت المحدد وسيساعد كثيرًا!

مرحبا أعزائي قراء مدونة Samprosvetbulletin!

كيف تترك من تحب؟ لقد قالوا لي دائمًا ، دعني أذهب ، إذا كان لك ، فسيعود إليك على أي حال ، وإذا لم يكن لك ، فلن تحتفظ به. أدركت أنني كنت أتحكم في علاقتنا كثيرًا ، وتمسكت برجل كثيرًا ، وكنت أخشى أن أفقده. الآن هو يتجنبني. عندما أتركه يذهب ، أتوقف عن السيطرة عليه ، ويبدأ في الاتصال كثيرًا ، ويصبح نشطًا ، "تكتب جوليا.

"كيف أتخلى عن أحد أفراد أسرته ... أخبرني الرجل أنني أضغط عليه باستمرار ، وأتصرف كشرطي ومن الأفضل لنا المغادرة. بعد قراءة مدونتك ، تعلمت الكثير ونظرت إلى نفسي من الخارج. إذا كان هناك رجال يحبون السيطرة ، فعندئذ يكون العكس هو الصحيح في علاقتنا - أسعى جاهدًا لإبقاء كل شيء تحت السيطرة. تحدثنا وقررنا الاستمرار في التواصل ونرى ما سيحدث بعد ذلك. قال إنه يحبني ، لكنه لا يستطيع أن يتواصل معي باستمرار ويدعمني باستمرار. لديه وظيفة وأطفال من زواجه الأول ".يكتب تاتيانا.

هنالك أسباب معينةلماذا تميل بعض النساء إلى إبقاء الرجل تحت السيطرة ولا يمكنهن "التخلي عنه" سواء في علاقة أو بعد أن تنتهي.

لتوضيح الأمر ، ضع في اعتبارك موقفًا مشابهًا بمثال. لنفترض أن رجلاً يعاني من أزمة في العمل ، ولم يستدعي حبيبته كما وعد.

في الوقت نفسه ، تشعر المرأة بالرفض والوحدة ، فهي مستاءة من ذلك. لا تريد أن تشعر بهذه الطريقة وتنقل المسؤولية عن حالتها إلى رجل. من المهم أن نلاحظ هنا أن مشاعر الغضب والحزن تمر بها المرأة ، لكنها تجعل الرجل مذنباً بذلك.

أو افترض مرة أخرى أن الزوجين في حفلة معًا. المرأة غير راضية عن سلوك زوجها. بدا لها أن الناس الآن سيفكرون به بشكل سيئ ، وهذا سيؤثر عليها أيضًا. تشعر المرأة بالإهانة ، ويبدو لها أن الرجل يهملها ولا ينظر إليها. إنها تمر بمشاعر سلبية وهي متأكدة من أنه سبب هذه المشاعر.

سبب المشاعر في الرجل؟

حتى في حالتين المرأة ترى سبب عواطفها في الرجلويحاسبه على عمله حالة عاطفية. إنها تعتقد أنها مستاءة ومحرجة لأن زوجها فعل أو لم يفعل شيئًا.

إنه مبرمج بالفعل في مواقف المرأة أنه إذا فعل الرجل شيئًا مختلفًا ، فستكون أكثر سعادة. قد تفكر أو تقول لنفسها: "لو لم يتصرف على هذا النحو ، لما كنت مستاء!"

هذه المجموعة من المواقف والمعتقدات تجعل المرأة تتحكم في العلاقة والرجل.

إنها تحكم وتتهم وتدين. تنظر إلى الموقف من خلال عينيها ، وتشعر وكأنها ضحية وتعتقد أن غضبها له ما يبرره تمامًا. تحتاج إلى السيطرة على الرجل حتى يفعل كل شيء بشكل صحيح ، وإلا فإنها ستكون غير سعيدة.

تلعب المرأة دور الضحية التي لا حول لها ولا قوة ولا تتحكم في عواطفها. وأثناء القيام بذلك ، يمكنها إلقاء اللوم على الرجل وانتقاده والتعبير عن الغضب من أجل تغيير سلوكه.

وهم السيطرة

ما الذي نرد عليه بالفعل؟

من ناحية أخرى ، إذا اعتقد الرجل أنه فعلاً سبب ردود أفعال المرأة المؤلمة ، فسيشعر بالذنب لإيذائها. لا يريد المرأة أن تقلق ، ولا تريد أن تشعر بالذنب ، سيبحث عن حل ، وسيلة للخروج من الموقف. سيبدأ في تغيير سلوكه من أجل تجنب ردود الفعل المؤلمة للمرأة. ولا شك أن المرأة ستعطيه قائمة بما لا يجب أن يفعله ، وما يجب عليه فعله لإسعادها.

يتم التحكم في سلوك الرجل في هذه العلاقة وتمليها من قبل المرأة. إنه مجبر على ضبط سلوكه مع كل رد فعل عاطفي للمرأة.

الرجل غير مسؤول عن عواطف محبوبته ولا يمكنه السيطرة على ردود أفعالها. هي فقط تتفاعل مع تفسير ما يحدث في عقلها.

وبغض النظر عما يفعله الرجل ، يبدو أنه مخطئ دائمًا ، لأن المرأة لا تزال تتفاعل عاطفياً مع استنتاجاتها. لا أحد يستطيع التحكم في هذه التفسيرات إلا نفسها.

نتيجة لذلك ، يبدأ الرجل في الشعور بالخوف من أنه سيفعل شيئًا خاطئًا ، ويقول شيئًا خاطئًا ويتلقى رد فعل عاطفي من امرأة من الغضب وخيبة الأمل والحكم والنقد.

كم من الوقت يريد الرجل أن يكون في مثل هذه العلاقة ، فكر بنفسك.

تركز المرأة تمامًا على الرجل وسلوكه. بمعنى آخر ، إنها مرتبطة به باستمرار ، فهي تتحكم به عقليًا باستمرار ، ولا يمكنها السماح له بالرحيل.

ماذا يعني التخلي

التخلي عن رجل يعني التوقف عن التمسك به عقليًا والتحكم في سلوكه ، وليس جعل عواطفك تعتمد على سلوكه. إنه غير مسؤول عن خوفنا وغضبنا وغيرةنا وحزننا وخيبة أملنا. لا أحد يستطيع أن يجبرنا على الشعور بعاطفة معينة.

تبقينا الأوهام والمعتقدات الخاطئة محاصرين ، فنحن نتمسك بالرجل بوعينا ، مما يجعله نقطة البداية لجميع ردود أفعالنا. تعد القدرة على ترك الموقف خارج نطاق السيطرة مهارة مهمة لعلاقة سعيدة.

تتمثل الخطوة الأولى لتغيير هذه الديناميكية في إدراك أن سبب ردود أفعالنا العاطفية ليس رجلاً ، بل هو تصورنا للموقف ، ونحن أنفسنا أحرار في اختيار كيفية ارتباطنا بما يحدث وكيفية رد الفعل.

الخطوة الثانية هي تحمل مسؤولية عواطفك.

كيف تتصرف مع الرجل حتى لا تبدو معتمدًا عليه ، انظر →

مجموعة كاملة من المواد حول الموضوع: كيف تتوقفين عن السيطرة على زوجك؟ من خبراء في مجالهم.

واسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا واحدا. غالبًا ما أتلقى مكالمات من زوجات وصديقات الرجال الذين يرغبون في تحديد موعد لشريكهم مع معالج. أنا دائما أصر على أن يتفق الرجال أنفسهم على مثل هذه الأشياء. إذا لم يكن لدى العميل المحتمل رغبة قوية بما يكفي لاختيار معالج وترتيب موعد ، فكيف سيكون قادرًا على الخضوع للعلاج؟ في وقت سابق من عملي ، قبلت أحيانًا مثل هذه العروض. في اليوم التالي كنت أتلقى عادة مكالمة من زوجتي أو صديق لي يخبرني أنه "هو" قد غير رأيه: إما أنه لا يريد أن يرى معالجًا أو أنه يريد أن يرى معالجًا أكثر رسوخًا. ثم سُئلت إذا كان بإمكاني أن أوصي شخصًا آخر للاتصال وترتيب لقاء. لقد تعلمت ألا أقبل أبدًا عروض المواعدة المقدمة من أجل شخص آخر. بدلاً من ذلك ، أدعو النساء اللاتي يتصلن بي للمجيء إلي بأنفسهن.

"توقفوا عن السيطرة عليه وقيادته" معناه التوقف عن تشجيعه والثناء عليه. على الأرجح أنك استخدمت بالفعل هذه الحيل لتغييرها حسب رغبتك. لقد أصبحوا أدواتك للتلاعب به. التشجيع والثناء قريبان جدًا من الإكراه ، أي أنك تحاول مرة أخرى السيطرة على حياته. فكر في سبب امتداحك له على هذا الفعل أو ذاك. لمساعدته على رفع رأيه عن نفسه؟ هذا تلاعب. لإبقائه يفعل ما تمدحه من أجله؟ هذا تلاعب. ليعلمه كم أنت فخورة به؟ يمكن أن يصبح هذا عبئًا ثقيلًا عليه. دعه يطور اعتزازه بإنجازاته الخاصة ، أو ستقترب بشكل خطير من الأمومة في علاقتك به. إنه لا يحتاج إلى أم أخرى (بغض النظر عن مدى سوء والدته) ، والأهم من ذلك ، أنك لست بحاجة إليه عندما كان طفلاً.

تعني عبارة "توقف عن التحكم والتوجيه" أيضًا أنه يجب عليك التوقف عن مشاهدته. أعطِ اهتمامًا أقل لشؤونه وأكثر اهتمامًا بحياتك. في بعض الأحيان في نفس الوقت ، يبدأ الشريك في مناشدتك حتى تستمر في الاعتناء به وتشعر بالمسؤولية عن النتيجة النهائية. موقفه ، الذي كان بالفعل لا يحسد عليه ، قد يتفاقم فجأة. والسماح كذلك! إنها مشكلته وليست مشكلتك. دعه يتحمل المسؤولية الكاملة عن مشاكله ومنحه الفضل في ذلك قرارات مستقلة. لا تتورط. سيكون من الأسهل عليك تجاهله إذا كنت مشغولاً الحياة الخاصة، التطور الروحي.

"توقف عن السيطرة والتوجيه" يعني الانفصال. "أنا" الخاص بك منفصل عن مشاعره وخاصة عن أفعاله ونتائجها. تركته يتعامل مع عواقب سلوكه. لا تنقذه من أي معاناة. قد تهتم بحالته ، لكن لا يجب أن تهتم به. دعيه يجد طريقه بنفس الطريقة التي وجدت بها طريقك.

ماذا تتطلب

سيكون عليك أن تتعلم ألا تقول شيئًا ولا تفعل شيئًا. هذه واحدة من أصعب المهام. عندما تصبح حياته غير قابلة للإدارة ، عندما تريد بكل كيانك مساعدته وإسداء المشورة له وتشجيعه ، لتحويل الأحداث في الاتجاه الصحيح ، يجب أن تتعلم التنحي جانباً. يجب أن تتعلم احترام شريك حياتك ومنحه حق القتال. هذه معركته وليست معركتك.

سيكون عليك محاربة خوفك مما قد يحدث له ولعلاقتك إذا رفضت أن تكون مسؤولاً عن كل شيء. مهمتك هي التخلص من المخاوف وليس التلاعب بالشخص الآخر.

سيكون عليك استخدام ممارستك الروحية (الدينية) لدعم وتقوية نفسك في الأوقات الصعبة. التطور الروحيمهم بشكل خاص بالنسبة لك عندما تبتعد عن الاعتقاد بأن عليك الاهتمام بكل شيء. قد تشعر أحيانًا بالإحساس الجسدي بالسقوط من منحدر مرتفع. يسبب الشعور بعدم القدرة على التحكم في الأحداث أقوى إنذار وقلق. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه الممارسة الروحية. بدلاً من الوقوع في الفوضى ، يمكنك تسليم قيادة من تحب إلى "قوتك الأعلى".

أنت بحاجة لرؤية الواقع بوضوح ، وليس آمالك في المستقبل. أثناء التخلي عن القيادة والسيطرة ، يجب عليك أيضًا التخلي عن الاعتقاد بأنه "عندما يتغير ، سأكون سعيدًا". قد لا يتغير أبدا. توقف عن محاولة حمله على فعل ذلك. وآخر شيء: يجب أن تتعلم كيف تكون سعيدًا في أي ظرف من الظروف.

لماذا هو ضروري

طالما أن جهودك تركز على تغيير شخص ليس لديك سلطة عليه (كلنا عاجزون عن تغيير أي شخص سوى أنفسنا) ، لا يمكنك توجيه طاقتك لمساعدة نفسك. لسوء الحظ ، فإن العمل على تغيير شخصية شخص آخر يجذبنا أكثر بكثير من العمل على تحسين شخصيتنا. لكن حتى نتخلى عن الأول ، لن نتمكن أبدًا من المضي قدمًا إلى الأخير.