Tabel de auto-dezvoltare. Autodezvoltarea personalității: experiment. cele mai bune cărți de dezvoltare personală

Odată cu numărul tot mai mare de cărți și articole motivaționale și de dezvoltare, nu numai experienta personala autorul într-o anumită întrebare, dar și disponibilitatea oricăror dovezi practice că aceste metode funcționează. Să vorbim astăzi despre unde să începi autodezvoltarea și în ce domenii ar trebui să te dezvolți.

Autodezvoltarea personalității: experiment

A fost realizat un studiu pilot cu un grup de tineri. O condiție a fost pusă înaintea lor - este necesar să petreceți 2 zile singur. În același timp, nu a fost permisă nicio divertisment, inclusiv gadget-uri. Ei puteau încă să studieze, să citească cărți obișnuite, să scrie ceva și așa mai departe - un set de treburi gospodărești obișnuite. În plus, fiecare dintre participanți ar putea să nu mai participe în orice moment.

Rezultatele experimentului

Rezultatele sunt, ca să spunem ușor, șocante. Aproximativ 100 de persoane au participat la experiment, dar doar 3 au ajuns în finală: 2 fete și 1 un bărbat. Mai târziu au povestit cum s-au ocupat. Tânărul a dedicat timp pregătirii fizice, una dintre fete s-a cufundat în lumea artei și a creativității - a citit cărți și a scris un jurnal, iar cealaltă - în ea însăși - a început meditația.

Restul participanților pur și simplu nu au suportat tortura, spunând că au decis să înceteze participarea. Dar, și mai rău, fiecare dintre ei și-a schimbat starea internă - au devenit mai nervoși, mai iritabili și și-au câștigat boli cronice.

Concluzie

Tineretul modern pur și simplu nu este adaptat să trăiască fără ceea ce ei înșiși sunt obișnuiți. Ei nu pot să se retragă complet din lume și să se cufunde în profunzimile propriei conștiințe sau chiar să aleagă mijloace mai tradiționale de distracție.

Majoritatea tinerilor se dedică televizorului, navighează pe internet și rețelele sociale, trimit mesaje despre nimic. În același timp, conceptul de „auto-dezvoltare” fie le este necunoscut, fie nu are sens.

Autodezvoltare - de unde să începem?

Astăzi, tema creșterii personale nu este mai puțin relevantă decât subiectul zombi în cultura media din ultimii ani. Pe internet și în cărți, ei nu încetează să repete că cheia unei vieți de succes, încrederea în sine este îmbunătățirea de sine.

Cu toate acestea, mulți oameni au o întrebare nu despre ce anume trebuie făcut sau despre cum să abordăm cel mai bine acest proces, ci pur și simplu - de unde să începeți?

Trebuie să începi, ca întotdeauna, cu o înțelegere a ceea ce faci exact. Dezvoltarea este procesul de îmbunătățire sau schimbare a tot ceea ce există. Viața este în esență dezvoltare continuă, care, dacă nu are legătură cu nicio calitate, trece neapărat prin prisma creșterii, relatii socialeși viziuni diferite asupra lumii.

Pe baza acestor judecăți, ajungem la concluzia că autodezvoltarea reprezintă acțiuni cu scop, al căror scop principal este schimbarea sau îmbunătățirea anumitor aspecte ale vieții, fie că este vorba despre o carieră, abilități de comunicare sau orice abilitate necesară.

Teoria este întotdeauna importantă, așa că ar fi și mai corect să ne referim la dicționar: autodezvoltarea este dezvoltarea intelectuală sau fizică a unei persoane pe baza unor studii și exerciții independente, din proprie inițiativă, fără asistența vreunei persoane externe. forte.

Înțelegerea propriilor acțiuni este primul pas către auto-dezvoltare. Acum, în special despre unde să începi.

Plan de auto-dezvoltare

Dacă o persoană stă în mijlocul pădurii și nu știe unde să se miște, primul lucru de făcut este să stabilești exact unde se află.

Exact la fel aici. După ce v-ați dat seama că este necesar să vă dezvoltați, trebuie să înțelegeți din ce punct va începe această dezvoltare și ce eforturi specifice trebuie făcute pentru a obține un anumit rezultat. Pentru aceasta, o serie de întrebări vor fi potrivite.

Pune-ți întrebări

• Ce nu mi se potrivește?
• Ce nu se potrivește oamenilor ale căror opinii sunt importante pentru mine?
• Ce mi-aș dori să obțin?
• etc.

roata vietii

Se întâmplă că este dificil să determinați imediat ce probleme prevalează în viață, așa că „Roata vieții” va veni în ajutor aici. Acesta va consta din 10 sectoare, fiecare fiind responsabil de aspectele vitale ale existenței fiecărei persoane.

Principalul lucru aici este să abordați implementarea cât mai obiectiv posibil. Ar trebui să vă vedeți deficiențele și lacunele care trebuie corectate și să nu creați iluzia unei vieți bune.

Să aruncăm o privire la câteva dintre sectoare.

Sănătate

Una dintre secțiunile fundamentale de care depinde succesul în alte domenii ale vieții. Rutină zilnică adecvată, somn sănătos, exerciții fizice și mâncare bună.

Spiritualitate

Abilitatea de a te auzi, de a controla emoțiile și de a le direcționa în direcția corectă. Un minim de emoții negative și un pozitiv solid. Meditația este una dintre metodele care pot ajuta la atingerea echilibrului spiritual.

Finanţa

Aceasta este secțiunea din viața unei persoane care, atunci când ne simțim nemulțumiți, ne împiedică să dormim profund noaptea și, în consecință, are un efect foarte dăunător asupra existenței în general. Mulți oameni își dedică întreaga viață bunăstării financiare, dar uneori este suficient să faci un pic mai mult efort - să-ți arăți perseverența la locul de muncă sau să găsești una nouă, să-ți pornești propria afacere sau să-ți îmbunătățești abilitățile.

sociabilitate

Oamenii ne înconjoară peste tot, așa că multe depind de capacitatea de a comunica. Pune-te corect și tratează în mod adecvat personalități cu adevărat importante.

Crestere personala

Atenție la propriile abilități și abilități, dezvoltarea memoriei, gândirea creativă, lupta împotriva amânării, gestionarea inteligentă a timpului.

După cum puteți vedea, există într-adevăr o mulțime de sfere, așa că trebuie să faceți clar o alegere în favoarea uneia sau a celeilalte direcții. Dacă este foarte dificil să te decizi, atunci poți merge în ordine. Îmbunătățindu-ți sănătatea, găsind un limbaj comun cu tine însuți, încetând să-ți mai faci griji cu privire la partea financiară a vieții, învățând să comunici cu oamenii și dezvoltându-te constant, poți într-adevăr să obții un mare succes. Principalul lucru este să nu pulverizați totul deodată.

Fi onest cu tine insuti

Pentru a beneficia de procesul de auto-dezvoltare, trebuie să determinați unde este cu adevărat necesar și pentru aceasta - să vă uitați cu sinceritate la punctele slabe și punctele forte.

Ai privit adevărul în ochi și, cu lacrimi, ți-ai subliniat propriile greșeli. Dar acest lucru nu a fost făcut pentru a arăta cât de rea este viața. Dimpotrivă, să-l reparăm. În primul rând, trebuie să decideți de unde să începeți.

Împărțirea unui obiectiv în subgoaluri

Rezolvarea problemei fiecăruia dintre sectoare ar trebui să constea într-un singur obiectiv global, care poate fi împărțit în mai multe mai mici pentru a aborda mai ușor implementarea acestuia. Pentru a nu te încurca în ceea ce ai de făcut pe drum, este mai bine să notezi fiecare etapă.

Cum să stabilești un obiectiv

Uneori este greu să-ți stabilești un obiectiv. Pentru aceasta sunt mai multe reguli generale ceea ce va ușura procesul. Este necesar ca obiectivul să fie măsurabil, să fie într-adevăr atins și o înțelegere clară a termenului limită pentru atingerea lui.

De exemplu, să facem un plan de acțiune. De exemplu, decizi să devii o persoană mai bună dobândind noi abilități și să rezolvi problemele financiare ale vieții tale prin găsirea nou loc de muncă. Problema constă în lipsa de cunoștințe, incapacitatea de concentrare și productivitatea slabă.

Ce se poate și trebuie făcut pentru a realiza acest lucru?

• Completați cursuri de perfecționare;
• Învață să te concentrezi asupra lucrurilor;
• Învață să-ți planifici timpul, participă la un curs despre acesta sau citește o carte;
• Scrieți un CV, trimițându-l în toate locurile unde ați dori să obțineți un loc de muncă.

Lista completă a lucrurilor la care să lucrați:

1. Formarea de util și a scăpa de obiceiuri proaste;
2. Dezvoltarea calităților personale și profesionale ale caracterului;
3. Îmbunătățirea situației financiare, creșterea alfabetizării financiare;
4. Dezvoltarea deprinderilor utile;
5. Lucrați asupra aspectului: stil și silueta;
6. Stil de viață și stil de viață atractiv;
7. Lucrați la voce și vorbire;
8. Lucrați comportamentul, gesturile și privirea;
9. Motivație și disciplină;
10. Dezvoltarea gândirii și a inteligenței;
11. Sănătate psihologică și fizică;
12. Relații cu sexul opus și prietenie;
13. Dezvoltarea carismei și a abilităților de comunicare;
14. Hobby-uri și interese interesante;
15. Sport: dezvoltarea forței și a rezistenței.

Pe site-ul nostru puteți găsi informații utile despre fiecare dintre articole (vezi meniul).

Recent, mi-a venit ideea să creez și să public un plan de auto-dezvoltare pe blogul meu, care va include o serie de pași succesivi. Fiecare dintre acești pași va consta în teorie, sub formă de materiale pe care va trebui să le citești, și practică, sub forma unor „teme” pe care va trebui să le faci, ca pregătire. Va fi ca un joc: treci de un nivel și treci la următorul. Pe măsură ce progresați prin acești pași, vă veți schimba, vă veți dezvolta abilitățile, vă veți face față deficiențelor și vă veți rezolva problemele personale.

Plan de dezvoltare personală

De ce fac asta?Să vă spun, în primul rând:

Nu știi de unde să începi?

Acest program este conceput pentru cei care doresc să se dezvolte, dar nu au idee de unde să înceapă și ce trebuie să facă și ce să citească. Planul de dezvoltare personală vă ghidează prin paginile blogului meu, vă spune în ce ordine să le citiți și vă oferă autoexaminare și practică distractivă.

Lipsă de motivație?

Toată lumea știe că este destul de dificil să te forțezi să lucrezi intenționat asupra ta: rupe-ți obiceiurile, corectează neajunsurile... Este mult mai ușor să faci asta atunci când ai un plan pregătit în fața ta. Sarcinile etapelor inițiale ale programului nu sunt foarte dificile pentru nicio persoană, sunt ușor de realizat. Acest lucru vă va ajuta să mergeți mai departe pe cursul dorit și să nu renunțați la tot ce abia începe.

Este necesar să urmați planul?

Nu neapărat, poți să uiți de asta și să citești articolele în orice ordine. Propun doar o alegere, în același mod în care a făcut-o Julio Cortazar, autorul romanului postmodern The Classics Game: a lăsat cititorul să aleagă ordinea în care ar trebui citite capitolele, fie după ordinea autorului, fie a citi în ordinea pe care o alege cititorul. Așa că spun: citiți-mi site-ul după cum doriți, dar dacă nu știți de unde să începeți, cum să continuați, cum să vă verificați și să înțelegeți dacă sunteți pe drumul cel bun, atunci este mai bine să urmați acest plan.

Este posibil să săriți peste câțiva pași dacă vă dați seama că aceștia nu sunt necesari pentru dvs. De exemplu, pasul „combaterea obiceiurilor proaste” poate fi omis dacă nu aveți astfel de obiceiuri.
Structura pasului

Fiecare pas va consta din teorie, acesta este de fapt ceea ce va trebui să citiți. Practica este ceea ce va trebui să faci. Și o opțiune, ce să faci / să citești este de dorit, dar nu necesar. Va fi o secțiune de concluzii. Acesta este doar conținutul teoriei într-o formă comprimată, astfel încât să vă amintiți și să remediați totul.
Caracteristicile etapelor de publicare.

Tocmai am început să dezvolt ideea unui plan de dezvoltare personală, așa că toți pașii nu vor fi publicati imediat, lansarea fiecărui pas nou după cel anterior va dura ceva timp cât îl pregătesc. Câți pași vor fi - nu pot spune încă și nu pentru că mi-a fost prea lene să-l calculez dinainte, ci pentru că s-ar putea să nu existe o limită pentru ei: eu însumi sunt în proces de auto-dezvoltare, eu' trec la noi „pași” abstracti și apoi, ceea ce încă nu știu sau nu pot formula astăzi, mâine îmi va deveni clar, iar poimâine va apărea pe site-ul meu ca recomandări.

Deoarece autodezvoltarea este un proces dinamic, un proces în care eu însumi sunt implicat alături de tine și, pentru că este foarte lung (probabil continuă o viață), nu se poate spune acum numărul final de pași.

De asemenea, te sfătuiesc să citești articolul, care te va ajuta să obții ceea ce îți dorești.

La ce să te aștepți de la program?

Dar, cu toate acestea, implementarea pașilor inițiali și respectarea recomandărilor te pot schimba semnificativ în bine sau pot contura liniile directoare potrivite pe care le vei urma pe calea spre atingerea fericirii, bunăstării și armoniei. Desigur, nu vă pot promite că fiecare dintre acești pași vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă rezolvați imediat problemele. Acești pași nu pot decât să te ridice nou nivelînțelegere, să împinge și să pună pe calea cea bună, să te ajute să scapi de prejudecăți și să risipiți vălul iluziilor, și atunci totul va depinde de tine, tu însuți vei acționa.

Nu pot promite rezultate instantanee. Așa cum nu pot să vă conduc până la capăt, pot doar să vă arăt calea, restul îl veți decide mai târziu, fiecare pentru el, deja pe baza caracteristici proprii pentru că totul este individual. Dar voi încerca să-ți ofer o „bază” care ar trebui să se potrivească tuturor, te va ajuta să-ți deblochezi o parte din potențialul tău, să te percepi pe tine și lumea mai conștient și mai sobru, să-ți stabilești clar obiectivele și să nu devii de la cursul vieții. Acesta este ceva cu care vei fi mult mai ușor și mai fericit să trăiești, ceva care îți va deschide noi orizonturi pentru auto-dezvoltare și implementarea planului tău personal de viață, care să-ți facă viața așa cum îți dorești să fie.

Lista pașilor:

Pasul 1 - Bazele dezvoltării personale
Pasul 2 - Ai grijă de tine
PASUL 3 - „Mușchiul auto-dezvoltării”
Pasul 4 - Cum să înveți să te relaxezi
Pasul 5 - Scapa de obiceiurile proaste
Pasul 6 - O minte sănătoasă într-un corp sănătos
…
…
Pasul n

Subiectul „Cum să faci un plan de auto-dezvoltare” este legat de planificarea vieții personale și a carierei profesionale - aceștia sunt pașii către succesul oricărei persoane.

Este indicat să aveți propriul credo: planificați totul, întotdeauna și oriunde! O astfel de poziție este o modalitate excelentă de a vă concentra atenția asupra sarcinilor prioritare, de a mobiliza forțele pentru implementarea lor. Acest lucru se face pentru a obține rezultatul dorit. Lumea modernă oferă multe exemple de metode de planificare. Există și un sistem clasic de planificare.

Planul de auto-dezvoltare are o ordine pe trei niveluri:

Un plan pe termen lung sau strategic de autodezvoltare a individului, care vă permite să planificați activități pentru aproximativ cinci ani;
operațional (plan pentru anul)
curent (perioade dintr-un sfert, săptămână, zi).

O astfel de schemă este tipică pentru întreprinderi, dar prin ce diferă o persoană de o întreprindere? De asemenea, este dependent financiar-social-intelectual-economic. Prin urmare, este rezonabil să planificați viața în același mod.

De ce este relevant un plan de auto-dezvoltare?

O poziție inactivă poate duce la cele mai dezastruoase consecințe. Vedem că lumea de astăzi este mai schimbătoare decât oricând. Prin urmare, atunci când se elaborează un plan de auto-dezvoltare, este important să se ia în considerare perspectivele nu într-o societate staționară, ci într-o societate care își schimbă orientările economice și politice.

Cercetătorii germani Berbel și Heinz Schwalbe au o afirmație: „Pentru a reuși, trebuie să fii capabil să te gestionezi”.

Astăzi, trebuie să înțelegem clar că un plan de auto-dezvoltare care nu creează energie pentru o mișcare lină înainte nu este eficient. De asemenea, atunci când elaborezi un plan de auto-dezvoltare, este important să înveți cum să acumulezi energie pentru a-ți folosi puterea fizică și mentală cât mai mult timp.

Planul de autodezvoltare al unei persoane este de fapt un adevăr cunoscut de mult, doar că oamenii reușesc să vorbească despre același lucru în cuvinte diferite și, în același timp, fac aparența unei descoperiri. Aceasta este, de asemenea, una dintre trăsăturile teoriilor moderne. În ceea ce privește stabilirea obiectivelor, multe surse afirmă că o persoană are obiective globale și actuale. Principalul lucru este că nu trebuie să vă înșelați că obiectivele actuale sunt Olimpul nostru. Se poate ca, întocmind un plan de auto-dezvoltare, o persoană, în general, găsește pentru sine ceva complet nou. Principalul lucru este să-ți spui cu sinceritate că o persoană are nevoie de orice obiectiv pentru a-și ridica și mișcarea către un obiectiv global.

Există o serie de momente interesante ale planului de autodezvoltare, pe care mulți le numesc legile psihologiei, care contribuie la auto-organizare.

Legea #1 - Primești ceea ce recompensezi permanent.

Această lege este perfectă atât pentru relațiile în echipă, cât și în familie. Va ajuta la elaborarea unui plan de auto-dezvoltare, luând în considerare o persoană în orice mediu.

Legea #2 - Atenția pozitivă este mai bună pentru subordonat decât atenția negativă, iar atenția negativă este mai bună decât lipsa atenției.

Legea #3 - Ar trebui să recompensezi întotdeauna creșterea performanței, nu performanța.

Legea #4 - Stabilitatea este o iluzie. Trebuie să mergem înainte fără probleme.

Subiectul răspunde la întrebarea „Cum să faci un plan de autodezvoltare” pentru creșterea profesională, demonstrează că este important să înțelegem că fără creștere personală (spirituală) este imposibil să acumulezi energie.

Autodezvoltarea genului nu este doar în acumularea de cunoștințe teoretice, ci și în munca practica peste formularea scopurilor lor, dobândirea de noi abilități, aplicarea în practică a cunoștințelor dobândite, selectarea mediului potrivit. Concentrează-te pe creșterea treptată, schimbarea consecventă a ta și a obiceiurilor tale.

Cum începe un lider autodezvoltarea?

Pentru o săritură în înălțime este necesară o pregătire serioasă. Prin greșeli, ne schimbăm și devenim diferiți. Pentru auto-dezvoltare, numărul și natura greșelilor nu sunt atât de importante, ci ce fel de lecții a învățat o persoană din ele. L-au ajutat aceste greșeli să se gândească la motivele a ceea ce se întâmpla? Va schimba ceva în viața lui în conformitate cu concluziile făcute?

Adesea oamenii merg în cerc, făcând aceleași greșeli și neîncepând pe calea auto-dezvoltării. Dar atunci când o persoană realizează cu adevărat nevoia de schimbare și simte o nevoie sinceră de aceasta, atunci are loc o descoperire. Aici începe adevăratul proces de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. O dorință mare și sinceră devine un element fundamental căruia i se aplică toate celelalte componente pe parcurs.

Orice drum, chiar și cel mai lung, începe cu un pas mic.

• Pentru început, definiți de ce vrei să te dezvolți. Încercați să vă formulați obiectivul personal pe care doriți să-l atingeți în acest proces. Acordați atenție faptului că scopul a fost formulat tocmai pe baza motivelor voastre interioare personale, și nu din cauza dorinței de a face pe plac altor oameni.

Poți verifica cât de bine ai ales obiectivul și dacă acesta corespunde cu adevărat aspirațiilor tale cele mai profunde interioare. Vezi cum se schimbă dorința ta în timp. Dacă doar devine mai puternică și nu trece, chiar și în ciuda obstacolelor care apar, atunci aceasta este într-adevăr adevărata ta dorință, iar scopul este corect definit. Lupta pentru un astfel de obiectiv și atingerea acestuia vă va aduce o satisfacție profundă. Dar dacă în tine trăiește o dorință vagă, care fluctuează și își pierde puterea în timp, atunci cel mai probabil, fie că acesta nu este deloc scopul tău, fie nu este suficient de corect formulată pentru a te motiva să acționezi.

• După ce ați definit obiectivul auto-dezvoltării, merită începe să te miști în direcția ei. Să presupunem că scopul tău este să devii o persoană încrezătoare. În fiecare zi trebuie să faci ceva care să te aducă mai aproape de rezultatul dorit. De exemplu, decideți asupra unei metodologii și lucrați asupra ei în mod sistematic și persistent. Sau, de exemplu, vrei să devii mai blând, mai plin, mai armonios. În fiecare zi trebuie să faci pași specifici și să faci lucruri care să te apropie de imaginea dorită.

Este de mare importanță să lucrezi sistematic asupra ta și să urmezi o direcție în auto-dezvoltare. Foarte des oamenii greșesc, pentru că nu pot acționa cu concentrare și scop. Atenția lor este împrăștiată, se grăbesc de la o dorință la alta, încercând diferite tehnologii de autodezvoltare și moduri de a lucra asupra lor înșiși. Ca urmare, mișcându-se în mai multe direcții în același timp, nu ajung la niciun rezultat anume. Cel mai bine este să alegeți o direcție și să rămâneți de ea mult timp fără să vă abateți sau să vă întoarceți în lateral. Ceea ce vă distrage atenția de la a urma calea deja aleasă sunt doar jocurile minții și atitudinile negative. De exemplu, poate fi o teamă de responsabilitate și libertate excesivă, sau tensiune din cauza fricii de a nu realiza ceea ce îți dorești. Încearcă să perseverezi și să mergi cu insistență spre scopul tău, fără să fii atent la astfel de jocuri ale minții. Amintește-ți că vrei să câștigi, așa că nu-ți irosește energia pe fleacuri.

După ce vei atinge obiectivul inițial, vei câștiga mai multă încredere în tine și vei vedea mai clar unde vrei să mergi în continuare, în ce direcție să te dezvolți. Cu cât facem mai mult, cu atât mai multă energie vine la noi. Prin urmare, măcar un pas mic pe zi în direcția corectă te va aduce mai aproape de obiectivul tău principal.

Este interesant că, lucrând asupra noastră, influențăm și alți oameni și modelăm realitatea din jurul nostru. Oamenii care știu să se iubească și să-i respecte pe ceilalți radiază încredere și bunăstare, îi fac pe cei din jur fericiți și creează un spațiu armonios în jurul lor.

12 trucuri care i-au ajutat pe colegii tăi să iasă din cercul vicios și să înceapă să trăiască

In articol jurnal electronic„Directorul general” trei dintre colegii tăi povestesc cum au reușit să iasă dintr-un cerc vicios vicios, au învățat să stabilească corect prioritățile și datorită cărora au găsit armonia vieții.

Dorința de auto-dezvoltare este o dorință naturală a omului. Autodezvoltarea presupune muncă serioasă, învățare constantă. Multor oameni nu le place să depună eforturi pentru a învăța ceva nou. Din păcate, chiar și în instituțiile de învățământ, majoritatea își pierde orice dorință de a învăța lucruri noi. Nu este o coincidență că nevroza este o boală modernă comună astăzi. Oamenii luptă pentru securitate și stabilitate, vor să se protejeze de suferința asociată schimbărilor sau influenței lumii exterioare. Din cauza unor astfel de instalații, apar tensiuni și anxietate inutile. Dar creșterea personală și autodezvoltarea sunt imposibile fără dificultăți care vor apărea în mod inevitabil fie din lumea exterioară, dacă un loc de control extern este caracteristic unei persoane, fie din interior - atunci când o persoană este îndreptată către lumea sa interioară și o persoană internă. locusul îi este caracteristic.

Alegerea căii de autodezvoltare este o investiție de încredere de timp, finanțe, forță fizică, psihologică și morală, deoarece rezultatul este ceva care rămâne cu tine pentru totdeauna. După ce a simțit gustul și beneficiile auto-dezvoltării, o persoană se va strădui din ce în ce mai departe - pentru noi cunoștințe, oportunități, descoperiri. Odată lansat, procesul de auto-dezvoltare și autocunoaștere va funcționa de la sine. Noi oportunități și perspective se vor deschide pentru tine. Părerile tale se vor schimba, vechile probleme și dificultăți își vor pierde semnificația. Treptat, te vei despărți de vechile tale atitudini, transformându-ți calitățile personale și îmbunătățindu-te pe calea autodezvoltării.

• În timp, nu vor mai exista obiective mai importante, cu excepția unuia: să se dezvolte pentru a înțelege de ce o persoană trăiește pe Pământ, care este sensul existenței sale. Nu există limită în auto-dezvoltare, iar acest proces este nesfârșit. Cu toate acestea, dorința persistentă de autoactualizare și autodezvoltare este deja o mare realizare.

Autodezvoltarea unui lider este un proces permanent și o necesitate pentru fiecare manager

Oksana Pavlova, director comercial al companiei „Tivisi”

Succesul oricărui manager este determinat de două componente: auto-dezvoltarea și nivelul abilităților sale profesionale. Aș sfătui pe toți oamenii de afaceri începători să acorde atenție învățământului la distanță. Aceasta este o mare oportunitate de dezvoltare profesională. Această formă de studiu este potrivită în special pentru cei care nu își pot părăsi locul de muncă sau afacerea pentru a studia. Cel mai important lucru este să faci alegerea potrivitașcoală și luați cursul foarte în serios. O instituție de învățământ bună te va încuraja să lucrezi activ, să ofere o educație de calitate și să nu-ți permită să te relaxezi.

Când mi-am început propria afacere, aveam o mulțime de lucruri noi și preocupări: organizarea fluxului de lucru, selectarea angajaților, monitorizarea implementării comenzilor. Pentru a le face față calitativ, sunt necesare cunoștințe teoretice pentru a crea structura corectă a companiei și abilități practice de a forma o echipă, de a delega cu competență sarcini și puteri.

De îndată ce am realizat nevoia de autoeducare și autodezvoltare, am început să mă gândesc la ce aș putea sacrifica pentru a găsi timp pentru studiu. Dar datorită posibilității de învățământ la distanță, nu a trebuit să renunț la nimic. Astăzi vă puteți angaja în auto-educare și auto-dezvoltare fără a întrerupe munca și alte îndatoriri zilnice.

Cum să scrii un plan de auto-dezvoltare pentru un lider

Ideea a ceea ce vrem să devenim ne motivează să luăm pași activi pentru a promova schimbarea. Ce trebuie făcut? Cum să faci un plan de auto-dezvoltare?

Pentru început, ar trebui să vă evaluați propria situație, să efectuați un audit al vieții și să înțelegeți ce ați dori să lăsați așa cum este și ce să schimbați. Acest lucru va necesita o viziune critică și imparțială asupra ta și asupra vieții tale. Este foarte important într-o astfel de analiză să fii extrem de sincer cu tine însuți. Deci, orice persoană are mai multe domenii importante în viață care trebuie explorate.

Sfera de sănătate și fitness

De regulă, dacă oamenii încep să se angajeze serios în auto-dezvoltare, întotdeauna există ceva în domeniul sănătății pe care doriți să îl schimbați. De exemplu, mulți sunt nemulțumiți de felul în care arată, de forma lor fizică. Exercițiile fizice, alergatul dimineața, trecerea la o dietă sau consultarea unui medic specialist vă pot ajuta aici. Trecerea în revistă a rutinei zilnice și a scăpa de obiceiurile proaste, îmbunătățirea alimentației - toate aceste acțiuni vă vor ajuta să obțineți schimbările dorite. Uneori chiar și cei mai simpli pași sunt de ajuns pentru ca viața să fie percepută diferit. De exemplu, odată cu apariția unui nou hobby, cercul tău de cunoștințe va fi actualizat, bunăstarea și starea ta de spirit se vor îmbunătăți, aspect si sanatate.

Sfera emoțiilor și atitudinii față de viață

Adesea, în acest domeniu este ascunsă cheia rezolvării multor probleme care împiedică o persoană să avanseze pe calea auto-dezvoltării. De regulă, dușmanii noștri sunt emoții negative care tulbură liniștea și liniștea sufletească: furie, invidie, indiferență, furie, iritabilitate. Ele ne întunecă viziunea asupra lumii și reduc calitatea vieții. Cu siguranță trebuie să fie luptați. Astăzi nu lipsesc metodele, principalul lucru este să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs. și să o aplicați în mod regulat în practică. Poate că aceasta va fi una dintre numeroasele practici spirituale, de exemplu, meditația. Psihologii moderni sunt capabili să se ocupe eficient de problemele în sfera emoțională persoană. În plus, astăzi a fost publicată o mulțime de literatură de specialitate utilă dedicată acestui subiect.

Sfera financiară și materială

De regulă, pornind pe calea auto-dezvoltării, în primul rând, ne dorim schimbări în acest domeniu. De obicei oamenii nu sunt mulțumiți de funcția lor sau de salariul mic. Dacă este vorba despre tine, atunci ar trebui să te gândești să schimbi ceva în viața ta. Poți învăța cum să cheltuiești mai puțin, dar este mai bine să înveți cum să câștigi mai mult. Acțiuni corecte aici vor fi: căutarea unui nou loc de muncă, o solicitare către șef de creștere a salariului, sau acțiuni active care vizează îmbunătățirea competențelor și dobândirea de noi cunoștințe. Aceasta din urmă este cea mai înțeleaptă decizie. Lumea modernă oferă multe oportunități de autoeducare și autodezvoltare fără a pleca de acasă: resurse pe internet, citire de cărți sau învățământ la distanță. Astăzi vă puteți chiar conduce și dezvolta afacerea fără a părăsi propriul apartament.

Sfera de comunicare

Acest domeniu include comunicarea cu rudele, prietenii, colegii, liderii din jurul nostru. Este important pentru fiecare persoană ca relațiile cu ceilalți să se dezvolte cât mai armonios posibil. Astăzi, multe cărți despre psihologie au fost scrise pe această temă. Pe lângă citirea unei astfel de literaturi, puteți face o întâlnire cu un psiholog. Nu vă fie rușine de acest lucru - destul de des problemele sunt rezolvate în una sau două sesiuni. Comunicarea cu un specialist cu experiență vă permite să vedeți din exterior o situație dificilă sau conflictuală într-o relație, precum și să găsiți căi de ieșire din ea. Așadar, o călătorie la un psiholog poate ajuta să scapi de resentimentele grele și să transforme comunicarea dureroasă cu unii oameni în plăcere.

Sfera intelectului

Acest domeniu nu se limitează doar la dobândirea de noi cunoștințe. Aceasta este, de asemenea, munca pentru îmbunătățirea memoriei, dezvoltarea gândirii creative, a atenției și a abilităților intelectuale. Capacitatea de a formula corect obiective, de a le stabili și de a le atinge poate fi atribuită sferei intelectuale. Pentru a lucra asupra acestor aspecte pot fi utile diverse teste și exerciții psihologice. Trebuie înțeles că luând totul deodată, nu vei schimba nimic. Prin urmare, stabiliți-vă singur ce ați dori să schimbați în primul rând și lucrați la el. Alocați timp special pentru auto-dezvoltare. De exemplu, o jumătate de oră pe zi pe care o vei petrece citind literatură, participând la un antrenament, un set de exerciții fizice sau redactând un CV. Oricare dintre aceste activități va aduce mai multe beneficii decât vizionarea următoarei serii, stăpânirea unui nou nivel al unui joc pe computer sau apreciarea fotografiilor prietenilor și cunoscuților de pe rețelele sociale.

Program de auto-dezvoltare: 5 pași către creșterea personală

Tehnologia autodezvoltării unei personalități poate fi reprezentată sub forma a cinci pași interconectați. Fiecare dintre etape necesită o abordare atentă și semnificativă. Să le luăm în considerare mai detaliat:

Pasul 1.Recunoașteți nevoia.

Înainte de a începe să vă angajați în auto-dezvoltare, trebuie să vă dați seama de ce trebuie să realizați ceva și dacă aveți cu adevărat nevoie de schimbare. Subiectul nemulțumirii tale nu este atât de important: poate fi nivelul veniturilor tale și calitatea interacțiunii cu alți oameni, aspectul tău și caracterul tău. Condiția principală este ca toate dorințele să fie inițiate de o nevoie puternică și irezistibilă de schimbare, precum și de dorința de a aplica maximum de forță și energie pentru atingerea obiectivelor stabilite.

Una dintre sarcinile principale ale autodezvoltării este să scapi de frică atunci când ieși din zona de confort și frica de schimbare. Când ești gata să lucrezi cu aceste temeri, atunci poți începe să-ți schimbi radical viața și să te angajezi serios în creșterea personală.

Pasul 2Explorează nevoile.

Pentru a începe să-ți schimbi viața și pe tine însuți, trebuie să înțelegi exact ce trebuie schimbat și îmbunătățit. Următorul exercițiu te va ajuta să faci față dorințelor și nevoilor tale.

Veți avea nevoie de o foaie de hârtie care trebuie împărțită în două părți. În stânga, vei face o listă cu tot ceea ce ești nemulțumit și ai vrea să schimbi. Și în dreapta, notează modalități prin care poți rezolva problemele și poți obține rezultatele dorite.

Numerotați articolele din listă din dreapta în funcție de posibilitatea implementării lor. Urmați principiul „de la simplu la complex”. Astfel, poți vedea mai clar care dintre obiectivele tale sunt pe termen lung și care sunt pe termen scurt și poți alege căile potrivite pentru a le atinge.

După ce ați făcut o listă, nu vă angajați să rezolvați toate sarcinile în același timp. Foarte des oamenii își irosesc atenția, nefiind capabili să-și concentreze energia pe rezolvarea vreunei sarcini. Drept urmare, dorind să facă totul, o persoană nu face nimic. Fă-ți o regulă să lucrezi treptat, pas cu pas. Începe prin a rezolva mai multe sarcini simple si abia apoi trece la cele dificile. Fiind angajat în auto-dezvoltare în acest fel, puteți obține rezultate bune.

Pasul 3Cunoaste-te.

Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, încearcă să-ți dai seama ce calități pe care le ai te vor ajuta să le atingi și care te vor împiedica. Fiecare dintre noi are capacitatea de a se autodezvolta, dar unele trăsături de caracter pot interfera serios cu acest lucru.

Fii cât mai sincer și obiectiv în a-ți evalua abilitățile, atunci îți va fi mai ușor să faci față dificultăților care apar mereu în procesul de creștere.

Pentru o evaluare mai obiectivă a ta și o muncă amănunțită a calităților tale, următorul exercițiu poate fi util. Notează-ți toate calitățile pozitive și negative, încearcă să eviți extremele: nu te lăuda, dar nu te înjosi. Enumerați calitățile pe care le aveți. Dacă doriți o imagine mai obiectivă, cereți ajutor unui prieten sau membru al familiei. Lasă-i să confirme sau să infirme ceea ce ai scris despre tine. Acest exercițiu îți va permite nu numai să afli părerea celorlalți despre tine, ci și să te privești prin ochii celorlalți, să compari imaginea ta despre tine cu modul în care te văd ceilalți.

Pasul 4Elaborați o strategie.

A te angaja în auto-dezvoltare nu înseamnă doar să studiezi și să te cunoști pe tine însuți, ci și să înveți să planifici. Daca stii deja ce vrei sa realizezi, te-ai hotarat cu ce calitati o vei face, atunci este timpul sa intocmesti un plan de actiuni concrete.

Fiind angajat în auto-dezvoltare, nu veți găsi un singur răspuns la întrebarea ce trebuie făcut exact. Totuși, fiecare dintre noi este individual și are propriile priorități, dorințe. Cu toate acestea, cu toții vrem să fim fericiți fără excepție. În același timp, fiecare își alege propriul drum personal către fericire.

Următoarele reguli pot fi utile în alegerea acțiunilor pentru a vă atinge obiectivele:

1. Aruncă o privire obiectivă asupra abilităților tale. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge, având în vedere perspective și circumstanțe realiste. Dacă visezi obiective mari, atunci amână-l până la următoarea etapă, când ajungi la un nou nivel. A te implica în auto-dezvoltare nu este o sarcină ușoară, dar dacă lucrezi cinstit, rezultatele nu vor întârzia să apară.
2. Nu uita că chiar și o mică victorie este un pas în direcția de care ai nevoie. Orice, chiar și cel mai mic pas este important pentru a te îndrepta către obiectivul tău.
3. Stabiliți termene limită specifice pentru fiecare sarcină. Atunci când există un plan clar structurat și termene limită specifice, motivația crește de multe ori, iar munca este mult mai ușoară.

Nu renunța dacă lucrurile nu funcționează imediat. Gândește pozitiv și crede în tine: această atitudine față de viață poate face minuni. Nu te opri la jumătate și nu renunța la ceea ce ai început - creșterea personală și autodezvoltarea vor fi ale tale ajutoare credincioase pe aici.

Pasul 5Act!

Acest pas este locul în care începe acțiunea reală. Toată teoria este lăsată în urmă, iar practica ar trebui reluată imediat. Nu-ți promite că „începi o nouă viață luni”. Orice astfel de promisiune este doar un truc viclean al minții. Treci la treburi imediat. Amintiți-vă că, cu cât începi să acționezi mai devreme, cu atât mai repede vor veni la tine rezultatele reale și schimbările dorite.

Citind cărți despre auto-educare și auto-dezvoltare, ascultând prelegeri și participând la seminarii, s-ar putea să credeți că să vă dezvoltați nu este atât de dificil. Cu toate acestea, în practică vei vedea că există multe obstacole. Dar acesta nu este deloc un motiv de tristețe și îndoială. Lasă trecutul și concentrează-ți toată atenția asupra prezentului. Viitorul tău depinde de acțiunile tale în prezent.

Ceea ce împiedică dezvoltarea personală

Pe calea autodezvoltării, vei întâlni atât dificultăți externe, cât și probleme interne. De regulă, dificultățile interne sunt percepute mult mai dureros. Lupta cu sine este poate cel mai dificil lucru din procesul de auto-dezvoltare. De aceea, victoria dă multă putere și inspiră pentru acțiuni ulterioare. Întotdeauna, când vine vorba de dușmani, este important să-i cunoști din vedere. Să-i cunoaștem.

Îndoieli

Uneori tendința de a se îndoi ne poate face un serviciu cu adevărat util, ne scapă de acțiuni pripite și necugetate, iar uneori, dimpotrivă, este un obstacol în drumul către un vis. Cel mai mare dușman al îndoielii este dorința. O dorință cu adevărat puternică poate depăși orice îndoială. Există multă energie ascunsă în el, poate inspira acțiuni active pentru a realiza ceea ce este important și necesar pentru noi. Dorința este motorul care ne face să părăsim iar și iar din zona de confort.

Lene

De fapt, lenea nu există, este un mit. Dar avem dorințe și vise greșite care ne reduc calitatea vieții, din cauza cărora rămânem pasivi și nu ne străduim pentru nimic.

Datorită viselor și dorințelor, suntem angajați în auto-dezvoltare. Ei sunt cei care ne țin să mergem ca să putem merge mai departe. Dar dacă visul este nedemn, atunci reîncărcarea va fi foarte slabă. Dar dacă avem un scop real și important, atunci nu există nicio urmă de lene. Asigurați-vă că vă găsiți visul. Dacă nu, înconjoară-te de oameni cu obiective și dorințe ambițioase și vei deveni ca ei. Luptă pentru visul tău. Credeți că puteți învinge lenea.

obiceiuri

Cum se dezvoltă obiceiurile? Repetând aceleași acțiuni, o persoană se obișnuiește cu ele. Obiceiurile pot fi bune sau rele. Aduși la automatism, ambele pot deveni o parte integrantă a vieții. De multe ori oamenii devin prea dependenți de obiceiurile lor. Dacă acestea sunt obiceiuri proaste, atunci ele interferează cu dezvoltarea și ar trebui să fie combatete.

Dacă vrem să ne schimbăm viața sau unele aspecte ale ei, atunci trebuie să începem să facem ceva fundamental nou. Inacțiunea nu ne va permite să ne clintim. Amintiți-vă că, schimbându-ne obiceiurile, ne putem schimba destinul.

Ignoranţă

Ignoranța este un alt inamic serios al unei persoane pe calea auto-dezvoltării. Este dificil pentru o persoană ignorantă să lase să intre noi cunoștințe, să accepte informație nouă. Fiind în puterea ignoranței, o persoană condamnă adesea ceea ce nu coincide cu opiniile sale. În plus, oamenii ignoranți nu doresc schimbare și sunt sensibili la schimbare. Aceasta este o stare de fapt destul de tristă, pentru că oamenii par să se conducă într-un colț.

Dar există întotdeauna o cale de ieșire și, cu o dorință puternică, îți poți schimba atitudinea față de lume. Este important să vezi aceste calități în tine și să iei o decizie fermă de a lupta. Este util să gândești și să observi lumea din jurul tău: nimic nu este permanent, totul este în continuă mișcare. Dacă vrei să mergi înainte, este important să ții pasul cu vremurile și cu progresul, acceptând natura în schimbare a lumii și recunoscând nevoia de schimbare. Altfel, vei rămâne pentru totdeauna în trecut.

Greșeli și concepții greșite despre dezvoltarea personală

Greseala 1.Autodezvoltarea este cunoaștere.

Cunoașterea este un proces de acumulare de cunoștințe și informații. Dacă o persoană citește mult și „înghite” una după alta cărți pe tema creșterii personale, asta nu înseamnă deloc că este angajată în auto-dezvoltare. Simpla acumulare de cunoștințe fără a le pune în practică nu aduce niciun beneficiu. O persoană poate fi bine citită, erudită și foarte educată, dar, în același timp, poate fi un eșec total în viață.

Eroare 2.Sinteza diverselor surse de informare.

Problema cu mulți oameni este că încearcă să-și alcătuiască propriul sistem de cunoaștere spirituală din multe surse diferite de informații, uneori contrazicându-se reciproc. Trebuie înțeles că sinteza cunoștințelor spirituale este o lucrare care necesită eforturi, timp și superputeri incredibile. Numai marii profesori spirituali și fondatori de religii pot face acest lucru. Prin urmare, dacă ești încrezător că poți crea o nouă direcție în domeniul religiilor și practicilor spirituale, ești fie un geniu, fie un nebun cu stima de sine umflată.

Greseala 3.O persoană pariază pe un singur lucru și renunță la orice altceva și nu ia în considerare.

Unii oameni tind să folosească un instrument pe care îl cunosc deja și pe care l-au testat pentru a rezolva orice problemă. De exemplu, o persoană a învățat despre o mantră și acum crede că aceasta îl va ajuta în orice mereu și oriunde. Desigur, acest lucru este imposibil. Orice lege, tehnică de dezvoltare sau principiu este destinată unui anumit domeniu. În anumite situații, folosirea forței este necesară, undeva vor fi mai necesare cuvinte, iar undeva sentimentele. Rugăciunile, de exemplu, vor fi inutile pentru dezvoltarea corpului și îmbunătățirea aptitudinii fizice. Indiferent cât de puternică sau frumoasă este mantra, ea nu poate înlocui antrenamentele zilnice. În același mod, meditația nu este suficientă pentru a obține rezultate în domeniul profesional.

Statisticile arată că marea majoritate a oamenilor de succes au avut un mentor, profesor sau antrenor. Oamenii care au realizat ceva în viața lor nu s-au odihnit niciodată pe lauri și au continuat să lucreze pentru ei înșiși până la vârsta lor foarte înaintată. Este logic să presupunem că știau multe despre autodezvoltare, pentru că realizările lor confirmă acest lucru. Faptul rămâne că fără sprijinul unui mentor sau al unui profesor, o dezvoltare consecventă și eficientă, a merge mai departe este aproape imposibil. Înțelegeți că oricine refuză ajutorul profesorilor și crede că este capabil să se dezvolte singur suferă de o boală gravă, al cărei nume este mândria. O persoană stăpânită de mândrie nu va atinge niciodată succesul pe calea auto-dezvoltării.

Greseala 5.Probleme cu motivele.

O persoană care nu are motive sau se dezvoltă de dragul dezvoltării nu va obține niciodată rezultate serioase. O altă problemă poate fi motivele rele: egoiste, egoiste, care vizează răul cuiva sau legate de răzbunare. Desigur, în aceste cazuri nu putem vorbi nici despre auto-dezvoltare. Tot ceea ce este bun într-o persoană este dat de sus. Dacă motivele unei persoane sunt rele, atunci nu i se vor oferi abilități și oportunități de dezvoltare.

10 sfaturi pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire

Sfat 1.Dormi mai puțin.

Știința a dovedit de mult că pentru ca o persoană să se odihnească bine, este suficient să aloce 6 ore pentru somn. Știm că mulți dorm 8-10 ore, trezindu-se adesea cu sentimente grele și o senzație de oboseală. De ce se întâmplă asta? Se dovedește că nu cantitatea de somn contează, ci calitatea acestuia. Chiar dacă dormi 12 sau 14 ore pe zi, este posibil să nu dormi suficient. Pentru o odihnă bună și bunăstare, modul este important.

Șase ore de somn sunt suficiente pentru a oferi organismului o odihnă și apoi a rămâne activ pe tot parcursul zilei. Calculați cât timp va fi eliberat dacă petreceți 6 ore dormind în loc de 8. Într-o săptămână veți economisi 14 ore, iar într-o lună până la 60. Într-un an, veți avea o lună de timp liber care poate fi cheltuit cu mult mai mult beneficiu decât somnul: doar imaginați-vă cât de grozav este!

Sfatul 2.Pune-ți timp deoparte în fiecare dimineață.

Obișnuiește-te să-ți petreci o oră în fiecare dimineață pentru tine. Acest timp ar trebui să fie dedicat gândurilor tale despre tine, planurilor și obiectivelor tale pentru ziua, luna și anul care urmează. Ar trebui să vă gândiți la viața în ansamblu: dați frâu liber viselor, vizualizați cum vă atingeți obiectivele. Practicarea meditației poate fi de mare ajutor pe parcurs. Ajută la calmarea și structurarea gândurilor, îți pune mintea în ordine. Muzica plăcută relaxantă vă poate ajuta să vă acordați de faptul că sunteți o sursă nesfârșită de posibilități.

Dacă faci o regulă să dormi mai puțin și să-ți dedici în mod regulat timp pentru tine și gândurile tale, atunci foarte curând vei începe să trăiești mai calm, vei învăța să apreciezi cu adevărat fiecare moment al vieții. Vei deveni mai atent, îți va fi mai ușor să-ți analizezi acțiunile și gândurile, să-ți vezi dorințele și judecățile din exterior. Te vei putea trata mai obiectiv, iar acesta este deja un pas serios spre auto-dezvoltare.

Sfatul 3.Stabilește-ți prioritățile.

În viața noastră există întotdeauna important și există secundar. O greșeală comună este că schimbăm aceste lucruri. Acordăm multă atenție lucrurilor minore, dar ne lipsește ceva important și important, subestimându-l. Destul de des se întâmplă ca o persoană să se străduiască pentru ceva timp îndelungat și, după ce și-a atins scopul, își pierde orice interes și este dezamăgită. Adesea, scopurile false sunt cele care îi ghidează pe oameni, îndrumându-i pe calea greșită și nu aducându-le satisfacție adevărată.

Există o părere populară că ceea ce iubești nu poate fi profitabil. Mulți oameni cred că trebuie să alegeți între ceea ce vă place și bogăție. Dar de ce nu poate activitatea ta preferată să devină o sursă de venit? Dacă te gândești și te uiți la cei care câștigă mulți bani, atunci fac ei un lucru neiubit? Dimpotrivă, aceștia sunt oamenii cărora le place ceea ce fac.

Așadar, pentru a reuși în afacerea ta preferată și pentru a fi o persoană fericită, trebuie să înveți să prioritizezi și să iubești munca pe care o faci.

Sfat 4.Stimulează-te cu gânduri pozitive.

O percepție pozitivă a lumii este o componentă importantă a auto-dezvoltării. Gândurile pozitive au o foarte mare putere creatoare. Dacă îți amintești de momentele fericite din viața ta, vei simți cât de vesele, strălucitoare și pure te umplu emoțiile. Aceasta este energia creativă. Emoțiile de calitate opusă - mânie, resentimente, dorință de răzbunare, invidie - sunt de natură distructivă. Persoana care le experimentează va difuza negativul în spațiul înconjurător, în timp ce el însuși va fi inconfortabil și neplăcut. Este foarte important să te obișnuiești cu gândirea pozitivă și cu o viziune binevoitoare asupra lumii. Acest lucru este de mare importanță atât pentru tine, cât și pentru oamenii din jurul tău.

Sfatul 5Zâmbet.

Încercați să comunicați cu toată lumea cu un zâmbet ușor, care va semnala interlocutorilor locația dvs. și atitudinea pozitivă. Învață să zâmbești mai întâi și oamenii îți vor zâmbi înapoi. Un zâmbet este o armă puternică și înțeleaptă. Un zâmbet natural și sincer poate schimba starea de spirit a celorlalți oameni în bine, poate evoca în ei sentimente strălucitoare și amabile.

Sfatul 6Aveți întotdeauna un blocnotes la îndemână.

S-ar părea, de ce? Răspunsul este simplu: nu trebuie să ratezi nicio idee. Și de îndată ce începi să te angajezi în auto-dezvoltare, idei interesante te va vizita regulat. De exemplu, visezi să-ți începi propria afacere sau să o îmbunătățești pe cea pe care o ai deja. Petreci mult timp gândindu-te și gândindu-te la cel mai bun lucru de făcut. Și acum, la un moment bun, când mergi într-un metrou aglomerat, cufundat în gândurile și experiențele tale, în sfârșit vezi clar planul tău de acțiune. Ai o idee genială! Ce trebuie făcut mai întâi? Desigur, notează-l. Dar dacă nu porți cu tine un caiet și un pix, cum poți păstra un „oaspete” atât de așteptat și valoros?

Este imposibil de prezis apariția următoarei idei strălucitoare: ele apar, de regulă, pe neașteptate și în cel mai inoportun moment pentru aceasta. Antrenează-te să notezi tot ce-ți trece prin minte. Orice, chiar și cele mai ciudate și neobișnuite la prima vedere, idei și fantezii pot fi începutul succesului tău.

Sfatul 7.Plan.

Dedică-ți serile de duminică dezvoltării personale, uită de televizor și chipsuri cu bere. Învață să planifici. Mai întâi, gândește-te la tot ce ai făcut în timpul săptămânii. Găsiți ceva pentru care vă puteți lăuda. Mulțumește-i din suflet Universului (sau lui Dumnezeu, în funcție de opiniile, credința și credințele tale) pentru sprijin. Stabiliți obiective și faceți un plan de acțiune pentru săptămâna viitoare. Detaliile nu sunt importante, doar creează-ți o intenție și determină motivația: de ce trebuie să faci asta sau acea acțiune. Dacă nu ai făcut tot ce ți-ai propus, nicio problemă. Acesta nu este nici măcar un motiv de frustrare și griji. Este mult mai important că ai acționat activ în această săptămână și ai făcut tot ce depindea de tine. Și chiar dacă viața ți-a eliminat planurile într-un mod diferit, acceptă-l: înseamnă că așa ar trebui să fie.

Sfatul 8Extinde-ți cercul social.

Este important să înțelegi că calitatea vieții tale depinde de interacțiunea cu ceilalți oameni. Nu te distanța de ei, ci fii deschis către comunicare, către schimbul de experiență și cunoștințe. Nu ratați ocazia de a participa la prelegeri sau întâlniri cu oameni celebri și talentați: la astfel de evenimente puteți afla întotdeauna o mulțime de informații noi și utile, precum și să cunoașteți oameni cu gânduri similare. Nu vă fie teamă să vă extindeți orizonturile, străduiți-vă pentru ceva nou. Acest lucru vă va ajuta să progresați pe calea auto-dezvoltării.

Când comunicați cu alte persoane, nu uitați să lăsați întotdeauna o parte din timp pentru comunicarea cu dvs. Este important să păstrați încrederea în sine și o atitudine pozitivă. Dacă înveți asta, vei avea succes.

Sfatul 9.Gândește-te la obiectiv, dar nu la rezultatul final.

„Dacă scopul tău final sunt banii, atunci nu îi vei avea niciodată.” Această frază aparține bătrânului și înțeleptului Rockefeller. El a sfătuit să-ți stabilești obiective mai globale și să nu mergi în cicluri în bani ca singurul rezultat al muncii tale. Te poți gândi la modul în care afacerea ta va beneficia lumea din jurul tău, societatea sau indivizii.

Povestea lui Mark Zuckerberg este foarte inspirată. Într-un interviu, el a remarcat că banii nu sunt importanți pentru el și asociații săi, ei doreau doar să facă o platformă studențească pentru comunicare. Știm cu toții ce s-a întâmplat până la urmă. Mark Zuckerberg a reușit să creeze cea mai mare rețea socială din lume și să câștige miliarde. Și nici astăzi nu crede că scopul și motivația lui principală sunt banii. Îi place să se perfecționeze rețea socială Facebook și să beneficieze oamenii prin crearea unor modalități mai convenabile și mai accesibile pentru ei de a comunica.

Mulți se vor întreba: dar cum rămâne cu banii? Cert este că dacă ți-ai găsit afacerea pe care o iubești și îi dai maximul forței și capacităților tale, atunci banii vor veni cu siguranță la tine, și exact în cantitatea necesară pentru a-ți satisface toate nevoile.

Schimbările interioare nu se întâmplă niciodată de la sine - sunt fie rezultatul unei munci lungi, fie un răspuns la evenimente externe. Dar, dacă conștiința de sine a unei persoane nu este dezvoltată, la început poate nici măcar să nu observe ce i se întâmplă. Uneori nici măcar nu vedem propriul nostru comportament schimbat până când alții ne spun despre asta. Prin urmare, schimbările pentru care ne străduim atât de mult ni se par uneori neașteptate.

Pentru mulți oameni, evenimentele de transformare sunt o adevărată surpriză - și la urma urmei, merg la asta de atât de mult timp. Și doar un individ cu o conștiință de sine dezvoltată vede toate etapele mici ale drumului său, observă cele mai mici detalii și progresează. Toți cei care luptă pentru auto-îmbunătățire ar trebui să poată face acest lucru - să-și dezvolte în mod conștient personalitatea, să vadă chiar și cele mai mici schimbări în ei înșiși, să abordeze în mod programatic dezvoltarea de noi calități, abilități și abilități.

Pentru a face acest lucru, va fi util să utilizați sistemul de autodezvoltare personală, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți „eu”. Constă din cinci pași consecutivi:

1. Stabilirea obiectivelor - „Eul” pe care îl țintiți. Desenăm în fața noastră imaginea persoanei care ne dorim să devenim. Ar trebui să fie un portret atent gândit, atras la cel mai mic detaliu al viitorului sine - munca, viata personala, fizice și dezvoltare intelectuala, a scăpa de obiceiurile proaste si dobandirea celor utile.

Această imagine este necesară nu numai pentru a vedea scopul, ci și pentru inspirație. Gândindu-ne la viitorul nostru îmbunătățit, activăm energia internă, alimentându-ne acțiunile cu emoții pozitive.

În acest caz, este foarte important să ieși din capcana așteptărilor celorlalți. Toată viața trebuie să ne respingem visele sub presiunea ideilor altora despre viața noastră - părinți, profesori, societate. De-a lungul timpului, noi înșine nu înțelegem ce vrem - suntem atât de obișnuiți să ne supunem gândurilor externe. Și în primul rând, este necesar să îndepărtezi raidul credințelor altor oameni și să vezi sinele ideal în fața ta așa cum îl reprezinți.

2. Analiza „Eului” actual – ce fel de persoană ești în acest moment, care sunt punctele tale tari și punctele slabe, cum te văd ceilalți. Comparând obiectivul tău cu starea reală a lucrurilor, poți înțelege calea care urmează.

Una dintre sarcinile importante ale acestei etape este să compari percepția asupra propriei personalități cu modul în care te văd ceilalți. De ce? Psihicul uman este caracterizat de un singur truc - justifică trăsăturile negative de caracter și faptele rele ale proprietarului său, creând în cele din urmă o imagine distorsionată despre sine. Acest lucru se face pentru a proteja psihicul de stres și de factorii ego-ului dăunătoare - nimănui nu îi place să-și suporte deficiențele.

Ieșirea este să fii atent la neajunsurile prietenilor tăi, pentru că cel mai adesea comunicăm cu cei care ne sunt apropiați în spirit.

3. Întocmirea unui plan de autodezvoltare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă luați în considerare puternică şi părțile slabe , înțelegeți acțiunile prin care puteți deveni mai bun.

În această etapă, este important să ne concentrăm pe procesul de auto-îmbunătățire în sine, și nu pe rezultate. În caz contrar, vei efectua toate acțiunile necesare fără bucurie, cu tensiune interioară. Este mult mai convenabil să organizezi munca în așa fel încât să te bucuri nu numai de conștiința progresului propriu spre scop, ci și de mișcarea în sine.

Găsiți factorii care vă fac nefericit și încercați să scăpați de ei - acesta este primul pas către o personalitate perfectă, deoarece o persoană abătută nu este capabilă să depună eforturi pentru autodezvoltare.

Ține minte: pentru a obține rezultate, trebuie să renunți la activități și obiceiuri care te încetinesc, să fii capabil să te autodepășești. De exemplu, nu mai folosiți rețelele sociale sau să beți bere vinerea. Obiceiurile proaste ocupă mult timp și energie care ar putea fi cheltuite pentru lucruri bune.

Identificați mai multe aspecte ale dezvoltării pentru dvs. și deplasați-vă în direcții diferite în același timp, pentru a nu rămâne blocat de una. Atunci durerea de la eșecuri va fi mai mică, iar bucuria de la realizări, dimpotrivă, se rezumă. Citit " Echilibrul roții vieții».

4. De la teorie la practică. Începem să implementăm metodele pe care ni le-am prescris în pasul anterior, să dezvoltăm calități bune, să scăpăm de cele rele, să ne antrenăm noi abilități și abilități.

Ei bine, ți-ai făcut un plan pentru a-ți îmbunătăți personalitatea și acum rămâne doar să-l implementezi în viață. Pentru a face acest lucru, trebuie să exersați constant, consolidând noi abilități, astfel încât acestea să se transforme în obiceiuri. Ta nou stil comportamentul și comunicarea ar trebui să devină parte din personalitatea ta, să te infiltreze în starea instinctelor - și pentru aceasta, la început va trebui să te controlezi constant. Dar nu-ți fie teamă – primele succese te vor inspira, vei fi inspirat și motivat să continui mai departe.

Sfat util: înainte de a ieși cu noi abilități în public, faceți o bună practică în condiții confortabile - de exemplu, acasă, unde nu vă vede nimeni, nu există teama de eșec, jenă, distragere a atenției. Mulți oameni cred că, deoarece modelele comportamentale au ca scop interacțiunea cu oamenii, atunci cel mai bine este să le rezolvați imediat în condiții de „luptă”. Nu este așa - nu degeaba actorii repetă mai întâi spectacolul fără spectatori. Un sistem bine stabilit de acțiuni nu vă va dezamăgi dacă vă aflați în el situație stresantă sau uita din jenă ce să faci.

5. Stabilirea de contacte personale cu oamenii, căutarea de parteneriate și sprijin reciproc. Dezvoltarea personală este imposibilă fără menținerea durabilă legături sociale cu grupul din care aspiră să aparțină – fie că este vorba de un mediu de afaceri, de colegi din sport sau de oameni cu gânduri asemănătoare care caută o cale către iluminarea spirituală.

Singur este întotdeauna dificil, așa că trebuie să găsești o persoană sau chiar o întreagă companie care să-ți împărtășească părerile despre auto-îmbunătățire. Împreună va fi mult mai ușor să depășim această cale, să împărtășim opinii, să ne sfătuim reciproc. Este foarte util să te conectezi cu oameni cu care ai vrea să fii.

De asemenea, atunci când o altă persoană sau un întreg grup este implicat în procesul tău de cultivare, crește gradul de responsabilitate și va fi mai dificil să devii de la calea propusă.

***
Procesul de auto-îmbunătățire este succesiv - pentru a deveni ceea ce visezi, trebuie să depășești treptat toți cei cinci pași de dezvoltare. Este foarte important să fii optimist cu privire la tot ceea ce ți se întâmplă, pentru că atitudine pozitiva este un fel de combustibil care ajută să avansezi în ciuda dezamăgirilor și eșecurilor. Amintește-ți că nimic nu vine ușor și nimic nu vine ușor. Pe drumul spre a-ți îmbunătăți personalitatea, multe acțiuni vor trebui repetate din nou și din nou până când vei stăpâni noi abilități și vei dezvolta obiceiuri bune.

Nu mai puțin importante sunt calitățile interioare, cu ajutorul cărora se construiesc punți de înțelegere reciprocă cu ceilalți oameni - sensibilitate, compasiune, bunăvoință. Comunicarea pozitivă cu ceilalți este a doua componentă a forței care ne duce înainte.

A treia componentă este conștientizarea, acțiunile semnificative, fiecare dintre acestea având ca scop atingerea scopului. Urmându-și în mod inteligent calea, cineva își dezvoltă conștiința. Și cu cât este mai dezvoltat, cu atât este mai ușor să vă observați deficiențele și să le eliminați, precum și să vedeți schimbări pozitive și să continuați să lucrați în direcția corectă.

Aceste trei calități sunt obligatorii - vor ajuta la menținerea unei bune dispoziții emoționale, la construirea de relații prietenoase cu oamenii, la dezvoltarea consecventă și deliberată. Dar pe lângă ele este necesar aprovizionați intenționatși răbdare - și atunci nimic nu te poate opri pe drumul către noua ta personalitate perfectă.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Știți că cei 25 de manageri de top cei mai bine plătiți din Rusia câștigă de 1000 de ori mai mult decât 25 de manageri de mijloc buni cu experiență de lucru? Date bazate pe articolul Forbes.

De ce crezi?

Care este diferența, de ce unii oameni câștigă în 2 ore de muncă cât câștigă colegii într-un an? O consultație la un medic celebru poate fi de zece ori mai costisitoare decât una obișnuită. De ce, care este secretul succesului?

Secretul constă în autodezvoltarea personalității unei persoane, pentru a reuși trebuie să faci ceva mai bun decât alții. Ține minte, vei alege cea mai proastă opțiune de cooperare? Toată lumea vrea să ajungă la un medic, profesor, angajator bun, întreaga noastră viață este o alegere și toată lumea vrea să aleagă doar ce este mai bun.

Ce trebuie să faci pentru a fi mai bun?

Pentru a vă îmbunătăți, aveți nevoie de 2 lucruri:

- Muncă, acesta este un atribut obligatoriu al oricărui succes pe termen lung;

- Bună înțelegere a unde să depuneți efort, adică vectorul aportului de muncă.

Și cum să aflați direcția în care munca investită va oferi rentabilitatea maximă? Direcția muncii este determinată de cunoștințe, adică. autodezvoltarea unei persoane și a modului de gândire. Imaginați-vă o situație din viață, trebuie să ajungeți de la punctul "A" la punctul "B", 2 persoane:

- Primul om nefamiliarizat cu orașul și în el pentru prima dată;

- A doua persoană, cunoaște orașul și știe ce transport poate fi folosit, unde sunt blocaje și alte informații.

Cine crezi că va ajunge cel mai repede din punctul A în punctul B? O persoană familiarizată cu orașul sau nu?

De ce ar fi o diferență de viteză?

Cunoașterea determină calea cea mai scurtă de la punctul „A” la punctul „B”. În viață la fel cunoștințele ne ajută să găsim calea cea mai scurtă către fericire, succes, realizare, bani și tot ce doriți. Când conducem, cunoașterea situației traficului - ambuteiajele, cel mai bun traseu și alte informații ne permit să ajungem mai repede la destinație. În viață, cunoașterea ajută și la evitarea greșelilor și la obținerea succesului mai rapid.

Acum voi vorbi despre 7 moduri de dezvoltare personală pentru a dobândi noi cunoștințe în domeniul tău care te vor ajuta să reușești mai repede în carieră și viață. Deci, planul (programul) de auto-dezvoltare este următorul:

1. Citiți în așteptare și transport

Istoria din viață

Acum voi spune o mică poveste despre mine și voi împărtăși impresiile mele. Eu însumi m-am născut și am trăit în Samara, iar când aveam aproximativ 15 ani am ajuns la Moscova. Primul lucru pe care l-am observat când m-am urcat în vagonul de metrou a fost că mulți dintre ei aveau ziare în mână. Era pe la 2000, atunci nu existau cărți electronice și smartphone-uri, așa că oamenii citeau ziare. Era neobișnuit pentru mine, în Samara nu vedeam cu greu oameni citind în transport și, prin urmare, îmi amintesc bine.

Mai târziu, mi-am dat seama cât de important este să folosești timpul pe drum sau în timp ce aștepți să-l folosești. O cantitate mare se pierde timpul când așteptăm pe cineva sau călărem în transport. Îmi voi împărtăși experiența: Când plănuiesc să merg undeva, îmi iau întotdeauna tableta cu mine pentru a scrie articole sau pentru a citi cărți electronice salvate pe aceeași tabletă. De asemenea, am mereu la mine un smartphone, pe care sunt salvate mai multe cărți electronice, pentru că sunt situații în care este mai comod să citești de pe telefon decât de pe tabletă. De exemplu, dacă o mână este ocupată, atunci telefonul este mai convenabil de ținut decât tableta. Dacă sunteți la coadă sau la transport aglomerat, atunci citirea de pe telefon este, de asemenea, mai convenabilă decât de pe o tabletă.

Sa folosesti timpul in asteptare si in transport cu beneficiu luați întotdeauna o carte, o revistă cu dvs. sau descărcați-le pe tabletă, telefon, laptop. Așa că puteți petrece oricând timp în transport sau așteptând cu beneficii. În transportul aglomerat, este foarte convenabil să citești de pe telefon, deoarece este mereu cu tine și este nevoie de o singură mână pentru a citi. Puteți tăia paginile de interes din reviste și le puteți pune într-un folder cu fișiere de citit în timp ce așteptați.

2. Training-uri, cursuri offline

Știți cum diferă antrenamentul de citire și alte surse de informații? De ce să cheltuiți mult timp și bani? De ce nu pot să urmăresc un webinar sau să citesc o carte?

Istoria din viață

Îți voi spune o mică poveste din viața mea. Am venit prima dată la antrenament când aveam vreo 20 de ani. Trainingul a fost despre vânzări. În ciuda faptului că au trecut vreo 10 ani de la acel moment, încă îmi amintesc de principal puncte cheie Instruire. Sunt sigur că, dacă mai trec câteva decenii și sănătatea mea nu va da greș, îmi voi aminti în continuare aceste aptitudini. Mai mult, abilitățile pe care le amintesc bine, le aplic în viața de zi cu zi.

O altă situație cu cărțile. În viața mea am citit multă literatură de afaceri și pot spune că aptitudinile citite în text sunt repede uitate din memorie, mai ales dacă nu sunt puse în practică. De ce credeți că informațiile sunt reținute mai bine la un antrenament bun? Care este secretul antrenamentelor, de ce oamenii sunt dispuși să plătească bani pentru formare, care pot fi folosiți pentru a cumpăra câteva zeci, sau chiar sute de cărți?

Secretul antrenamentului

Emoțiile sunt secretul oricărui antrenament bun.. De aceea, informațiile din cursuri sunt reținute mai bine decât atunci când citiți cărți. Și cu cât trăiești mai multe emoții, cu atât mai bine îți vei aminti acest eveniment. Toată lumea știe că fără antenă, televizorul nu arată. Dacă conectați o antenă portabilă, semnalul este amplificat și televizorul începe să arate multe canale. Și dacă puneți antena pe acoperișul clădirii, atunci și mai multe canale devin disponibile în și mai multe cea mai buna calitate. Emoțiile sunt ca o antenă TV care amplifică semnalul, adică informațiile transmise.

antrenamente joacă mare rolși ajută la reamintirea informațiilor transmise mai ușor în comparație cu citirea cărților și revistelor, mai ales într-un domeniu în care este importantă consolidarea abilităților practice. Acest lucru se realizează datorită faptului că antrenamentele sunt mai implicate în componentele emoționale, vizuale și sonore datorită unui povestitor live.

Tipuri de antrenament

A) Instruire în industrie, în funcție de domeniul dumneavoastră de activitate;

B) Cresterea personala care vizează dezvoltarea calităților personale, de exemplu, în managementul timpului, oratorie și altele.

Mergi la antrenamente nu doar pentru cunoștințe, ci și pentru a te reîncărca cu emoții care te motivează spre noi realizări în viață.

3. Cărți

O sa pun o intrebare foarte simpla: „Câte cărți ai citit în ultimul an, lună?” Mulți răspund: „Nu avem timp să citim cărți”. Să fim clari. Vrei să trăiești mâine mai bine decât acum? Dacă nu ai vrea, atunci nu te-ai uita la acest videoclip sau ai citi acest articol. Și dacă vrei să trăiești mai bine ziua de mâine, atunci motivul nu este lipsa de timp, ci lipsa de înțelegere sau lipsa de dorință de a citi cărți. Dreapta?

De ce să citești cărți

Publicarea unei cărți tipărite este o afacere costisitoare, pentru că trebuie să investești în aspect, pregătire, tipărire, iar pentru a intra pe raftul unui magazin offline, ai nevoie de conținut util, altfel nu îl vor cumpăra și, în consecință, îl vor elimina. e din magazin. În legătură cu astfel de dificultăți, doar cei mai buni ajung, de regulă, pe rafturile librăriilor. Prin urmare, citirea cărților din industrie este fundamentul cunoștințelor tale.

4. Regula celor 30 de minute

Cunoaștem un număr imens de povești despre antreprenori care au trecut de la sărăcie la numărul celor mai bogați oameni din lume. Cum crezi, ce principiu constă în creșterea bunăstării antreprenorului? Principiul este foarte simplu - investiția într-o afacere. Antreprenorul investește o parte din profit în echipamente, spații, renovare etc., astfel încât aceste investiții să aducă roade și să aducă mai mulți bani în viitor. Dacă nu există investiții, atunci nu există creștere.

De ce crezi că trebuie să-ți petreci timp auto-dezvoltarii? Contribuția timpului personal la auto-dezvoltare este o investiție în sine, schema este aceeași ca în afaceri, cu cât investim mai mult, cu atât se poate aștepta mai mult profit în viitor. Când petreceți timp pentru auto-dezvoltare, atunci acțiunile voastre ulterioare devin mai atente, mai precise și mai rapide, ceea ce înseamnă că investiția dvs. de timp începe să dea roade.

În unele cazuri, timpul va plăti imediat, în unele într-o lună sau chiar un an. Dar principiul rambursării este inevitabil, mai devreme sau mai târziu. De exemplu, având cuțite ascuțite în bucătărie în 5 minute, într-o săptămână poți recupera timpul petrecut, deoarece cuțitele ascuțite vor tăia mai repede. De asemenea, în auto-dezvoltare, după ce ai petrecut timp studiind informațiile, poți recupera acest timp prin acțiuni mai eficiente și mai bine gândite.

Pune deoparte cel puțin 30 de minute în fiecare zi. pentru auto-dezvoltare: citirea cărților, revistelor, vizionarea videoclipurilor tematice. Timpul de auto-dezvoltare zilnică depinde de bagajele de cunoștințe existente și de specificul industriei dumneavoastră. Dar, în multe domenii, poate dura mai mult de 1 sau chiar câteva ore de auto-dezvoltare zilnică pentru a obține succesul.

Pentru o eficiență maximă, angajați-vă în auto-dezvoltare în perioada de timp în care vă aflați în vârful activității. De obicei, mulți oameni au un vârf de activitate dimineața, deoarece după somn există multă energie. Dacă te trezești devreme, de exemplu, la ora 5 dimineața, atunci nu vor fi distrageri și vei putea folosi acest timp la maximum.

5. Lectură rapidă

Gândește-te la cea mai recentă carte pe care ai citit-o. Voi face imediat o rezervare că cartea ar trebui să fie non-ficțiune, poate fi literatură de afaceri, o carte de specialitate sau altă orientare informațională. Îți amintești ultima carte pe care ai citit-o?

Si acum întrebare: „Dacă vi s-ar cere să scrieți conținutul cărții citite, adică să repovestiți cartea, în propria dumneavoastră limbă, atunci de câte pagini ar fi nevoie pentru a scrie tot ceea ce vă amintiți?” Ghiciți această cifră cel puțin aproximativ. Nu mai căutați până nu estimați mental numărul de pagini de care veți avea nevoie pentru a repovesti conținutul ultimei cărți non-ficțiune pe care ați citit-o.

Apreciat? Să presupunem că ai citit o carte de 300 de pagini și ai memorat 3 pagini. Adică din memorie poți scrie 3 pagini de text din această carte. Și asta înseamnă că îți amintești doar 1% din informațiile citite din carte. Și nu este nimic ciudat în asta, pentru că creierul nostru își poate aminti doar cele mai importante, secundarul nici nu are sens să citești, pentru că oricum îl vom uita în curând.

Citirea cărților în întregime este foarte neproductivă. Cititul cărților în întregime este un vechi obicei din vremurile în care lipsea informația. Părinții mei mi-au povestit vremuri în care cărțile erau insuficiente. Dar acum în lume, dimpotrivă, există o supraabundență de informații. Este mai bine să citești cea mai importantă dintre cele 3 cărți decât să citești întreaga carte.

Acum vă voi spune cum să găsiți cele mai importante informații din orice cărți, astfel încât să le puteți citi numai. Metoda constă din următoarele 4 părți:

Etapa 1. Informații generale despre carte. Citiți totul de pe coperțile din față și din spate, rezumat, introducere, informații despre autor. Citiți întregul cuprins și începeți să citiți toate titlurile și subtitlurile pe măsură ce răsfoiți paginile, uitați-vă la imagini și citiți legendele. Tratează această etapă cu atenție, acționează într-un ritm mediu. Durata: 10-15 min. pentru toata cartea. După ce am studiat informatii generale, atunci va fi mult mai ușor de înțeles ce capitole și secțiuni să citiți în întregime și care rapid.

Etapa 2. Citirea celor mai importante. Citiți întotdeauna titlul și subtitrarea, dacă au agățat, atunci primul paragraf. Adesea, în primul sau în primele două paragrafe este descrisă o scurtă esență a conținutului textului următor al capitolului. Prin urmare, merită să citiți primul paragraf aproape întotdeauna și uneori și al doilea. Dacă textul din primul și al doilea paragraf și din titluri nu v-a prins deloc, treceți la următorul titlu.

De asemenea citește întotdeauna subtitrările aldine, cursive, imagini. Dacă există concluzii scurte la sfârșitul capitolelor, atunci citiți-le și pe acestea. În plus, puteți citi câte un paragraf aleatoriu pe fiecare pagină. În timp ce citești, mișcă-ți degetul sub propoziția pe care o citești, această acțiune simplă te va ajuta să te concentrezi mai bine asupra textului.

Etapa 3. Nu citi totul. Dacă simțiți că textul este util - citiți totul la rând într-un ritm normal. Unele cărți pot fi de mare ajutor și pot fi citite cu atenție de la scoarță la scoartă, dar nu neglijați regula citirii rapide în alte cazuri. Dacă primul sau 2 paragrafe nu v-au atras, nu ezitați să întoarceți paginile la următorul titlu, în cazuri extreme, citiți câte un paragraf suplimentar la întâmplare. Nu are rost să pierzi timpul cu lucruri minore, este mai bine să citești cea mai importantă dintre 2 sau 3 cărți decât totul la rând dintr-una.

Etapa 4. Citirea pe verticală. Dacă citești și înțelegi că acesta nu este un text, ci apă solidă, dar totuși ți-e frică să ratezi ceva important, atunci citește pe verticală. Desenați mental o linie peste text de sus în jos și citiți câte un cuvânt din fiecare linie care traversează linia verticală mentală. Regula este: „1 cuvânt - 1 rând”. Această regulă va crește viteza de citire uneori și nu vei rata importantul.

Când dai peste un gând foarte util care îți poate schimba foarte mult viața. Citiți-l de 5-10 ori și spuneți aceeași cantitate din memorie pentru a nu uita. Apoi încercuiește-l și în marginile notelor de la sfârșitul cărții indicați numărul paginii în care ați încercuit textul important, puteți îndoi și colțurile paginilor. Și după câțiva ani, vei putea să-ți amintești foarte repede toate gândurile importante ale cărții în memorie, răsfoind-o rapid și citind fragmentele selectate anterior. Dacă cartea este electronică, atunci creați un fișier text cu cele mai importante note și stocați-l în același folder ca și cartea.

Încercuiește capitolele pe care le-ai citit complet și semnează. Semnează, de asemenea, capitolele pe care le-ai parcurs, adică utilizând tehnologia de citire rapidă. Semnarea capitolelor citite este importantă pentru ca după câțiva ani să nu mai fiți nevoit să citiți din nou ceea ce a fost deja citit dacă aveți nevoie de informații suplimentare. De asemenea, dacă ai nevoie de informații dintr-o carte citită, știai unde să o cauți.

Nu folosi lectura rapidă în ficțiune, pentru că clasicii se citesc din plăcere. Ficțiunea ar trebui citită într-un ritm care se potrivește stării tale relaxate pentru a te odihni și a te relaxa. Nu vă strica distracția fictiune citire rapidă.

6. Regula 50/50

Trăim într-o eră a consumului, cuvinte precum: shopping, shopaholic au prins rădăcini în viața noastră. Văd foarte des printre prieteni și rude câți oameni cumpără lucruri complet inutile și doar pentru că sunt ieftine. Și apoi aceste lucruri sunt mutate în pod sau în cămară și stau acolo până când sunt aruncate. Cum să-l numești: cumpărând junk de care nu ai nevoie.

Gândește-te la câți bani cheltuim pe lucruri inutile? Acum gândește-te la câți bani investești în tine pentru a deveni mai bun, în auto-dezvoltarea ta? Cumpărarea de lucruri nedorite și inutile este o investiție proastă și reduce cantitatea dvs starea financiara si timp liber. Și investiția în auto-dezvoltare este o investiție bună în viitorul tău, care dă roade și te ajută să obții succesul mai repede.

Când dezvoltați și obțineți noi cunoștințe, înțelegeți cum să obțineți rapid succesul în direcția aleasă. Simte diferenta? Consumul excesiv duce la degradare și stagnare. Și investiția în educația ta duce la creștere și succes. Asta e diferența.

O să pun o întrebare foarte simplă: estimați câți bani cheltuiți în fiecare lună pentru întreținerea mașinii, cumpărături inutile, restaurante, divertisment, cluburi, alcool etc.? Nu mai citiți până nu estimați costul divertismentului pentru luna.

Apreciat? Acum estimați câți bani investiți în auto-dezvoltarea dvs. pentru a vă atinge obiectivele și a obține succesul? Câte cărți ați cumpărat și citit? Cât de des mergi la traininguri, seminarii, cauți sfaturi de la profesioniști din domeniul tău?

Pentru ca viața, pe lângă plăcere, să aibă o mișcare spre succes prin autodezvoltare, este nevoie de un echilibru. Cum să echilibrezi divertismentul și auto-dezvoltarea? Aplicați regula simplă și eficientă 50/50. Regula 50/50 înseamnă că atunci când ai bani pentru divertisment: restaurante, achiziții noi, calitate îmbunătățită a vieții, cheltuiește la fel de mult pe educație ca și pe divertisment, de exemplu. 50% odihnă și 50% dezvoltare. Această regulă vă poate accelera foarte mult cariera și creșterea personală.

Te duci la cumpărături? Vizitați antrenamentul. Toate cheltuielile la jumătate - 50/50. Ai fost la un restaurant? Participa la un seminar. Toate cheltuielile la jumătate - 50/50.

7. Cărți audio

Cunoașteți avantajele unei cărți audio față de o carte electronică sau text? Este suficient să mergeți la magazinul online ozon.ru pentru a înțelege că cărțile audio nu sunt solicitate. Mulți nici măcar nu realizează beneficiile cărților audio și, prin urmare, nu le cumpără. Acum vă voi spune mai multe despre când să ascultați cărți audio și despre avantajele acestora față de manualele.

Beneficiile cărților audio

Există 2 canale cele mai informative pentru obținerea informațiilor: vizual sau prin vorbire. Informațiile vizuale necesită o concentrare puternică a privirii, adică să citești, să urmărești și să execute simultan unele actiuni fizice complicat. La urma urmei, majoritatea acțiunilor din viață necesită o privire pentru a le face corecte, precise și rapide. Iar informațiile audio nu necesită nicio concentrare a privirii, puteți efectua acțiunile fizice obișnuite și puteți primi simultan informații prin auz. Prin urmare, ei ascultă radioul în mașină, și nu televizorul, deoarece pentru ca acțiunile șoferului să fie corecte, este nevoie de concentrare a privirii pe șosea.

Iată diferența dintre cărțile audio și manuale: atunci când citești, sunt foarte puține lucruri care pot fi făcute în paralel, deoarece majoritatea activităților fizice necesită o privire. DAR atunci când asculți o carte audio, poți face o mulțime de activități fizice în același timp. Astfel, poți combina 2 lucruri deodată: activități fizice și ascultarea unei cărți audio.

De exemplu, puteți găti mâncare și puteți asculta o carte audio. Puteți dezasambla masa și puteți asculta o carte audio. Orice activitate fizică: curățarea, repararea, gătitul, practicarea sportului etc. se poate face în paralel în timp ce ascultați o carte audio.

Cum să asculți cărți audio

Întrebarea poate părea foarte simplă, dar ți-o voi pune oricum. Întrebarea este: „Cum să asculți muzică când mergi pe stradă?” Răspuns: „îți pui căștile și mergi în timp ce asculți muzică.” Cu cărțile audio, procedați la fel ca și cu muzica - dacă mergeți pe jos, puteți asculta și cărți audio prin căști, descărcându-le pe player sau pe telefon. Întrebarea a doua: „Cum să asculți muzică în societate, pentru a nu deranja pe alții?” Răspuns: Prin căști. Faceți același lucru cu cărțile audio. Când oamenii sunt în jurul tău, poți asculta cărți audio cu căști pentru a nu-i deranja.

Text la sunet

Și acum voi împărtăși cu voi o idee unică despre care puțini oameni o cunosc. Crezi că este posibil să transformi o carte electronică într-o carte audio, adică să traduci textul în sunet? Probabil știi că piesele muzicale sunt cântate de note. De asemenea, puteți face o carte audio din text. Veți avea o întrebare: „Se pare că aveți nevoie de cineva care să citească cartea cu voce tare?” Voi răspunde: „Nu. Computerul va citi cartea cu o viteză de sute de ori mai mare decât viteza de citire a omului.

Și acum, cum să faci o carte audio dintr-un text. Trebuie să instalați 2 programe: Balabolka și Talker. Copiați textul în program și acesta creează fișiere muzicale pe care le puteți asculta. Astfel, devine posibilă ascultarea tuturor înregistrărilor în formă electronică. Personal, creez audiobook-uri din text folosind programul Talker, dar mai întâi instalez programul Balabolka, deoarece are motorul necesar pentru ca programul Talker să funcționeze.

8. Alege cele mai bune cărți

Pentru a profita la maximum de lectură, alegeți doar cele mai bune cărți. Cum să alegi cea mai bună carte? Aruncați o privire la un mare magazin online, de exemplu, ozon.ru, există o evaluare a cărților de la cititori, sortați cărțile după popularitate și continuați cu selecția ulterioară:

- Citiți cuprinsul(pentru majoritatea cărților, primele pagini sunt postate pe site în scop informativ);

- Citiți recenzii de cărți;

Încearcă să afli cât timp scrie autorul, cu cât mai mare cu atât mai bine

Asigura-te ca autor familiarizat nu numai cu teoria, ci și în practică, el însuși a studiat bine această problemă. Dacă autorul nu are experiență practică, atunci luați în considerare: puteți fi predat karate de un antrenor care a citit 1000 de cărți despre arte marțiale, dar nu a participat la competiții?

- Evaluează dacă există sfaturi practice in carte. Dacă nu există practică, atunci o astfel de carte poate fi inutilă. De exemplu, imaginați-vă că doriți să vă deschideți propria afacere și aveți 2 cărți în față: Una este un profesor de economie care nu a fost niciodată antreprenor, iar cealaltă este scrisă de un antreprenor adevărat și conține recomandări practice. Ce carte vei cumpăra? Există multe domenii de activitate în care, fără experiență practică, este imposibil să înțelegem ordinea reală a lucrurilor. Teoria fără practică este ca și cum a învăța karate dintr-o carte pe canapea.

9. Cursuri de citire rapidă

Abilitatea de a citi rapid devine din ce în ce mai importantă în fiecare zi, pe măsură ce cantitatea de informații din lume crește. Principiul citirii rapide este să alegi ceea ce este important și să nu citești restul. Ideea este că nu există timp suficient pentru a citi toate cărțile de interes, așa că are sens să înveți cele mai importante din mai multe cărți decât să citești totul dintr-una singură.

Desigur, este posibil să stăpânești citirea rapidă fără cursuri, dar în comparație cu cursuri sau antrenament, studiul individual poate părea plictisitor și dificil și vei renunța la această inițiativă. Cursurile vor fi mai interesante decât să studiezi pe cont propriu. Utilizarea citirii rapide are sens în non-ficțiune. Prin urmare, dacă citiți lucrări clasice din plăcere, nu ar trebui să perturbați armonia prin citirea rapidă.

10. Expozitii

Vizitați toate expozițiile tematice, unde puteți întâlni cele mai de succes companii și puteți învăța din experiența lor. Vino și interesează-te de tehnologiile folosite, nici măcar nu poți ascunde că faci la fel, dar consideră-i pe toată lumea ca partener. deoarece dacă nu puteți finaliza comanda, vă puteți recomanda partenerul sau puteți coopera în calitate de subcontractant în condiții reciproc avantajoase.

Particularitatea expozițiilor este că într-un singur loc puteți comunica cu primele persoane ale întreprinderilor. Mulți directori și șefi de companii participă personal la expoziții și comunică cu vizitatorii. Pe lângă experiența neprețuită în conversație, puteți găsi un partener de afaceri.

11. Coaching sau consultații personale

Aceasta este formarea individuală de la un specialist într-un anumit domeniu. Dacă un specialist poate învăța cu adevărat ceva, atunci acesta este unul dintre cele mai multe metode eficiente autodezvoltare, deoarece puteți afla detalii care nu sunt descrise în cărți și reviste, adică să vă dezvăluiți mai profund subiectul care vă interesează.

Și ceea ce este foarte important, să obținem o vedere competentă din exterior, pentru că o persoană face multe greșeli, din cauza încrederii în sine excesive în dreptatea sa, pentru că în multe situații ne este mai greu să ne recunoaștem greșelile decât să mergem la Direcţia greşită. Din partea de eroare este întotdeauna mai vizibil.

12. Citiți cele mai relevante în acest moment

S-au dus vremurile în care cărțile erau puține și informațiile erau rare. Acum, dimpotrivă, există o supraabundență de informații. Mulți oameni au un număr mare de cărți necitite pe rafturile lor. Nu citiți cărți sau reviste de la început până la sfârșit. Alege doar capitolele care te intereseaza si citeste doar ele. Al nostru Creierul este proiectat în așa fel încât să-și amintească mai bine informațiile de care avem nevoie acum.. Și cu cât avem nevoie de mai multe informații în acest moment, cu atât ne vom aminti mai bine.

Există și feedback, mulți oameni citesc toate secțiunile din cărți și reviste, cu speranța că poate acest lucru va fi de folos în viitor. Dar amintindu-ne de principiul creierului, putem spune cu încredere că o astfel de lectură nu este productivă, deoarece nu ne amintim bine informațiile, de care nu avem nevoie acum și, în plus, nu vor fi folosite în curând, adică nu o vom remedia în practică. Este ca un recipient cu apă cu o gaură, indiferent câtă apă este turnată în recipient, tot va curge afară și munca va fi în zadar.

Un surplus deosebit de mare de informații potențial inutile se găsește în revistele lucioase. Trebuie amintit că citind un articol inutil, ne pierdem timpul care ar putea fi petrecut citind altul mai util.

13. Conferințe, seminarii, cursuri de master

Conferințe, seminarii, cursuri de master sunt organizate în mod regulat în multe domenii de activitate. Participarea la astfel de evenimente poate fi gratuită. Informații despre evenimentele viitoare pot fi găsite pe site-urile samopoznanie.ru și vsetreningi.ru

În plus, puteți introduce expresiile motorului de căutare:

- „Conferințe + curs. Fraza"

- „Seminari + clasă. Fraza"

- „Clasuri de master + clasă. Fraza"

Unde „cl. Expresia” poate fi următoarea: „numele orașului tău”, „subiectul activității tale”. De exemplu, „conferințe de psihologie” sau „seminare la Samara”.

14. Reviste comerciale

Acestea sunt reviste dedicate activităților tale. Ei pot publica idei noi, exemple de implementare de succes. Interviurile cu alți experți vă vor ajuta să obțineți foarte rapid cunoștințe neprețuite. Abonați-vă la reviste din industrie pentru a fi la curent cu noile idei și oportunități într-o lume în continuă schimbare.

Puteți afla ce reviste din industrie există vizitând o expoziție din industrie, care are de obicei pavilioane cu literatură tematică. Și pot fi găsite și pe Internet tastând expresia „revista” + interogări cheie pe subiectul tău în căutare, de exemplu: „revista de construcții”, „revista șemineu”, etc.

15. Tutoriale video

Există acum un număr mare de cursuri de formare pe Internet, care sunt o serie de lecții în formate text sau video. Acestea sunt așa-numitele tutoriale. Avantajul cursurilor video de instruire este că informațiile sunt pregătite de un specialist în domeniul lor și structurate, astfel încât nu este nevoie să pierdeți timp căutând din diferite surse.

Tutorialele sunt gratuite - de regulă, aceasta este o versiune demo mică, astfel încât să puteți evalua nivelul unui specialist și cele plătite, conținând cele mai complete informații. Cursurile sunt distribuite pe discuri dvd sau descărcate de pe site-urile autorilor.

Cursurile video de instruire diferă de cărți prin faptul că se concentrează pe practică. De exemplu, un curs photoshop conține tutoriale video în care autorul arată pe video toate acțiunile sale pe computer, ceea ce este mult mai ușor de înțeles decât citirea unor astfel de informații dintr-o carte.

Iată exemple de site-uri unde puteți găsi un număr mare de cursuri de formare, inclusiv gratuite: info-hit.ru, video-kursov.net. Puteți găsi alte site-uri dacă introduceți în motorul de căutare: „Cursuri video de formare”.

16. Bloguri, site-uri web

Mulți experți de top își mențin propriile bloguri în care își împărtășesc opiniile și notele. Găsiți și răsfoiți blogurile experților pe subiectul dvs., dintre care multe au capacitatea de a se abona la actualizări.

17. Forumuri

Daca ai intrebari despre domeniul tau de activitate, atunci multe dintre ele, in special de natura tehnica, pot fi rezolvate scriind despre ele pe forum. Forumurile tematice de pe Internet reprezintă o oportunitate excelentă de a rezolva rapid problemele de îngrijorare în multe domenii.

18. Consultatii online

Pentru a obține un răspuns avansat la întrebarea dvs., puteți utiliza o consultație plătită. Există servicii speciale în care sunt reprezentați un număr foarte mare de specialiști domenii diverse. Acolo puteți obține consultanță atât gratuită, cât și plătită.

Pentru a găsi astfel de site-uri, introduceți în motorul de căutare sintagma „consultare online”. Avantajele unor astfel de servicii sunt că puteți găsi rapid un specialist autorizat, puteți vedea recenzii, răspunsurile sale din trecut, experiența de lucru și multe altele, despre care sunteți de acord că este foarte important. Un exemplu de consultații online: liveexpert.ru

19. Liste de corespondență

Mulți pot avea asocieri asociate cu spam-ul. De fapt, directoarele listelor de corespondență nu sunt asociate cu spam. Pentru a primi e-mailuri din lista de corespondență, trebuie să vă abonați. Nu vor exista scrisori fără abonament, iar dacă trebuie să vă dezabonați, acest lucru se poate face întotdeauna foarte simplu făcând clic pe linkul „dezabonare” din scrisoare sau în contul personal al listei de corespondență.

O mulțime de specialiști reputați își conduc buletinele informative prin e-mail. Un numar mare de acești specialiști autorizați efectuează corespondențe tematice pe servicii speciale. Și anume, pe aceste servicii puteți găsi și vă abona la un număr mare de liste de corespondență din industrie într-o singură seară. Există 2 servicii cele mai populare buletine informative prin e-mail cu un număr mare de specialiști reputați: smartresponder.ru și subscribe.ru. Doar accesați secțiunea „buletine informative” a acestor servicii, apoi „catalog” și abonați-vă la cele mai interesante pentru dvs.

Puteți chiar să vă abonați la toate listele de corespondență tematice. Și când primesc scrisori de la autori, va fi foarte ușor să refuz - făcând clic pe linkul „dezabonare” din scrisoare sau în contul personal al listei de corespondență. Primind buletine informative tematice de la experți, poți să fii la curent cu noile tendințe din domeniul tău de activitate, precum și să obții cunoștințe neprețuite de la experții din domeniul lor.

20. Rețele sociale

Aproape toți bloggerii și influencerii au conturi de social media. Rețelele sociale vă vor permite nu numai să aflați despre cele mai recente publicații ale autorului, ci și să îi urmăriți viața. Stilul de viață al oamenilor de succes va ajuta pe oricine să învețe din această experiență și să-și îmbunătățească propria viață mai rapid.

Pentru a avea un ghid spre care să te străduiești - abonează-te la știrile celor mai autoriți specialiști din domeniul tău pe rețelele de socializare, adaugă-i ca prieteni. Și acum vei avea ocazia să înveți mult mai detaliat din care cărămizi se construiește succesul în activitatea ta.

Pentru a găsi experți autorizați în domeniul dvs., mergeți la o librărie online, puteți utiliza același ozon.ru și găsiți cărți în industria dvs., enumerați autorii acestor cărți. Acum, tastând în motorul de căutare, numele complet al autorilor, puteți găsi conturile lor sociale. retelelor. Abonați-vă la toți specialiștii de renume în social. retelelor.

Tot în rețelele de socializare există grupuri tematice. Puteți găsi grupuri tematice folosind căutarea de grup, care este disponibilă în aproape toate rețelele sociale. retelelor. Introduceți cuvinte cheie legate de domeniul dvs. de activitate în caseta de căutare a rețelei de socializare și alăturați-vă celor mai interesante grupuri pentru a fi la curent cu materialele interesante și cu ultimele știri.

21. Youtube

Un număr mare de specialiști autorizați creează videoclipuri. Formatul video în multe domenii de activitate vă permite să transmiteți mai bine esența problemei. Există autori care realizează videoclipuri educaționale excelente, dar nu scriu articole, așa că informațiile de pe găzduirea video pot fi unice și nu pot fi omise, deoarece este posibil să nu fie disponibile în altă parte.

Puteți găsi specialiști de renume la fel ca în rețelele sociale. rețele, tastând cuvinte cheie legate de industria dvs. în căutarea pe youtube. Videoclipul vă va permite să combinați mai multe lucruri simultan, de exemplu, puteți viziona și face altceva în același timp. De exemplu, vizionați un videoclip tematic și mâncați. Sau faceți sport și vizionați videoclipuri. Găsiți și abonați-vă la canalele specialiștilor de renume pe youtube.

P.S. Dacă aveți dificultăți sau întrebări despre articolul citit, precum și despre subiectele: Psihologie (obiceiuri proaste, experiențe etc.), vânzări, afaceri, managementul timpului etc., întrebați-mă, voi încerca să vă ajut. Consultarea prin Skype este, de asemenea, posibilă.

P.P.S. De asemenea, puteți urma un training online „Cum să obțineți 1 oră de timp suplimentar”. Scrie comentarii, completările tale;)

Abonați-vă prin e-mail Adaugă-te pe tine