حتى في الظروف القاسية. النظافة الشخصية في الظروف القاسية. التفاصيل الدقيقة لتربية سلالة كالميك

أتاراكسيا هو رباطة جأش روحية ، وهدوء لا يتزعزع يستمر حتى في المواقف المتطرفة ، وغياب القلق والاضطراب. ببساطة ، يتصرف الشخص في هذه الحالة بهدوء شديد وحيادية مطلقة. تتم مقارنة Ataraxia بانعدام الحساسية ، لأنها مرتبطة بغياب أي مظاهر عاطفية. تحدث حالة مماثلة بعد تناول المهدئات ، ولكن في بعض الحالات يمكن تفسيرها على أنها مرض. ليس فقط المشاعر السلبية ، ولكن أيضًا المشاعر الإيجابية تصبح غير عادية بالنسبة للإنسان. من ناحية ، هذا له مزاياه.

: من الأسهل على الأشخاص الذين يعانون من الأتاراكسيا إكمال العمل الذي بدأوه ، فهم لا يخضعون للاندفاع وتقلبات المزاج المتكررة.

اليوم ، يستخدم مصطلح "أتاراكسيا" على نطاق واسع في علم النفس ، لكنه نشأ في الفلسفة القديمة. كان يعتقد أن الأفراد الناضجين والحكماء فقط هم من يمكنهم تحقيق مثل هذه الحالة. يمكن العثور على تأملات حول هذا الموضوع في كتابات أرسطو ، الذي حدد الرتنج بالشجاعة والحياد وضبط النفس.

تمت دراسة أتاراكسيا على نطاق واسع بشكل خاص في إطار التيارات الفلسفية مثل الأبيقورية والتشكيك. في الواقع ، تستند هذه التعاليم فقط إلى هذا المفهوم. لذلك ، وفقًا لتعاليم الشك ، يجب أن تكون الحقائق الواضحة فقط في مجال رؤية الشخص ، في حين أن الفرضيات والافتراضات المختلفة غير المثبتة لا تستحق الاهتمام. في Epicureanism ، تم تقديم ataraxia كوسيلة لتحقيق المتعة. كانت الأحكام الرئيسية للعقيدة هي أنه لا ينبغي للإنسان أن يشعر بالخوف من الموت أو الله ، وأن يعرف أنه يمكنه بسهولة تحقيق أي خير ومقاومة الشر. كما أن هذا الاتجاه الفلسفي في إطار الأتاراكسيا يعلمنا الامتناع عن الإدانة والمقارنة. في عقيدة فلسفية شائعة أخرى ، الرواقية ، يرتبط التطاير ارتباطًا وثيقًا باللامبالاة.

في الطب الحديث ، يعتبر الرتنج مرضًا مكتسبًا يتجلى بشكل غريب ردود الفعل الدفاعية جسم الانسان. في محاولة لحماية نفسه من الإجهاد أو أي ظرف من الصدمات النفسية ، يبدأ الفرد في إظهار رباطة جأش ولامبالاة وضبط النفس ، وبالتالي تجنب الصدمات النفسية والعاطفية. لذلك ، في كثير من الأحيان بعد التعرض لضغط شديد وصدمة نفسية ، يتوقف الشخص عن الشعور بالخوف حتى في المواقف الخطيرة والمتطرفة.

أسباب محتملة

في الواقع ، يحدث أتاراكسيا بسبب مستودع الشخصية و الخصائص الفرديةفرد. كعوامل رئيسية تساهم في تطوير حالة الرتنج لدى الشخص باعتباره انحرافًا عن القاعدة ، يستشهد الخبراء بما يلي:

• المواقف العصيبة المتكررة
• جدي الصدمة النفسيةيمكن أن يحدث في مرحلة الطفولة أو بالفعل في مرحلة البلوغ ؛
• النشاط المهني الذي يسبب متلازمة الإرهاق واللامبالاة ؛
• تناول بعض الأدوية ، وخاصة المؤثرات العقلية ؛
• إجهاد عاطفي
• الآفات العضوية للدماغ.

يمكن أن يكون الانفصال العاطفي نتيجة لكثرة المشاعر ونقصها. إذا اعتبرنا هذه الحالة من وجهة نظر الأمراض ، تحت التأثير المستمر للعوامل الخارجية والداخلية ، تصبح مشاعر الشخص مملة بمرور الوقت. على عكس اللامبالاة ، التي تحدث عمومًا لنفس الأسباب ، فإن الأتاراكسيا هي أكثر ما يميز الأفراد الناضجين الأقوياء الذين لا يتميزون بالإيحاء والقدرة العاطفية.

من المهم التأكيد على أن الترنح ، الذي يتحقق بشكل طبيعي ، على سبيل المثال بسبب التعرض للإجهاد ، محفوف بتطور الاضطرابات العقلية الأخرى ، وكذلك الاضطرابات في نشاط الدماغ. لذلك ، كمضاعفات لمثل هذه الحالة ، يمكن أن تتطور الحبسة - اضطراب الكلام الناجم عن تلف الخلايا العصبية في نصف الكرة الأيسر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي المرض إلى الاكتئاب.

المظاهر

وعلى الرغم من أن أتاراكسيا كانت تعتبر في الفلسفة القديمة أعلى حالة بشرية ، حيث يهيمن العقل على جميع المشاعر الأرضية ، العالم الحديثيمكن اعتباره مرضي. يتميز الأشخاص المصابون بالراتاكسيا برباطة جأش وخوف تام حتى في الظروف القاسية ، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. هؤلاء الأفراد لا يظهرون أبدًا أي مشاعر إيجابية أو سلبية ، والتي تؤثر سلبًا في بعض الأحيان على العلاقات مع الأشخاص من حولهم ، وخاصة أفراد الأسرة.

باعتبارها الجوانب الإيجابية للدولة قيد الدراسة ، يمكن للمرء أن يميز القدرة على التركيز على الشيء الأكثر أهمية ، وهو عدم وجود ميل للتغييرات المتكررة في المصالح والمزاج.الأشخاص الذين وصلوا إلى الأتاراكسيا دائمًا ما يجلبون الأشياء التي بدأوها حتى النهاية ، ولا تقلق بشأن تفاهات ، ويتميّزون بالمسؤولية.

يحدث الغياب التام لأي خوف في معظم الحالات بعد التعرض لضغط شديد. بالطبع ، يمكن تسمية مثل هذا الشخص الشجاع بالشجاعة والشجاعة ، لكن في المواقف الخطيرة حقًا ، يفضح دون وعي الحياة الخاصةخطر. في مثل هذه الحالات ، يحتاج الشخص حقًا إلى مساعدة طبية ، لأن الرتق هو بالفعل خارج القاعدة ويتجلى في شكل مرضي.

تصحيح الحالة العقلية

إذا تجلى الرتنج في الفرد في شكل مرضي ، فمن الضروري الاتصال بطبيب نفساني مؤهل أو معالج نفسي. مساعدة نفسيةفي المقام الأول ، يجب أن تهدف إلى التأكد من أن الفرد نفسه يدرك اللاعقلانية لحالته ويوافق على العلاج. عند تطوير إستراتيجية علاج فردية ، سيأخذ الأخصائي في الحسبان بالتأكيد الظروف التي أدت إلى الإصابة بأتاراكسيا ، وسيقدم أكثر طريقة فعالةتأثير. يمكن أن يكون التحليل النفسي والعلاج النفسي المعرفي وما إلى ذلك.

في بعض الأحيان يتم تصحيح الرنح المرضي بأقل قدر من الدعم الطبي. يمكن وصف بعض الأدوية إذا كان المريض يعاني من علامات اضطراب اكتئابي أو حالات طبية أخرى.

كيفية تحقيق الهدوء التام

كان كثير من الناس في العصور القديمة واليوم يحلمون بتعلم كيفية تحقيق حالة من الهدوء التام ، ولكن في نفس الوقت دون إيذاء نفسهم ودون الإضرار بأنفسهم. إذا تم تحقيق حالة الأتاراكسيا من قبل شخص بوعي بمساعدة أي ممارسات ، في هذه الحالة لن نتحدث عن المرض. في الواقع ، كل فرد يواجه صعوبات معينة خلال حياته وينجو منها بنجاح يقترب تدريجياً من هدفه العزيز ، ويصبح أكثر عقلانية وهدوءًا بمرور الوقت. لذلك يتعلم الإنسان إبراز الأهم وتركيز انتباهه عليه.

إذا كنت ترغب في تحقيق أتاراكسيا ، يمكنك استخدام التعاليم الأساسية للأبيقورية كدليل. لتحقيق المتعة الاجتماعية ، يجب على الشخص بكل الوسائل تجنب أي معاناة جسدية ، وعدم إظهار الحب أو الكراهية ، أي أن يكون في نوع من "انعدام الوزن العاطفي". بالطبع في الحياة اليوميةهذه الممارسات غير قابلة للتطبيق ، ولكن القدرة على الابتعاد عن المشاكل في الوقت المناسب والتركيز على أهمها ستكون مفيدة لكل شخص يسعى لتحقيق الانسجام مع نفسه.

تتمتع بعض الكائنات الحية بميزة خاصة تسمح لها بتحمل أكثر الظروف قسوة ، حيث لا يستطيع الآخرون ببساطة التأقلم معها. من بين هذه القدرات ، يمكن ملاحظة مقاومة الضغط الهائل ودرجات الحرارة القصوى وغيرها. ستمنح هذه المخلوقات العشرة من قائمتنا احتمالات لأي شخص يجرؤ على المطالبة بلقب أقوى كائن حي.

10 هيمالايا القفز العنكبوت

تشتهر الأوزة البرية الآسيوية بالطيران لمسافة تزيد عن 6.5 كيلومترات ، في حين أن أعلى مستوطنة بشرية يبلغ ارتفاعها 5100 متر في جبال الأنديز في بيرو. ومع ذلك ، فإن سجل الارتفاعات العالية لا ينتمي إلى الأوز على الإطلاق ، ولكن ينتمي إلى عنكبوت القفز في الهيمالايا (Euophrys omnisuperstes). يعيش على ارتفاع يزيد عن 6700 متر ، ويتغذى هذا العنكبوت بشكل أساسي على الحشرات الصغيرة التي أتت بها هبوب الرياح. السمة الرئيسية لهذه الحشرة هي قدرتها على البقاء على قيد الحياة تقريبًا الغياب التامالأكسجين.

9 العملاق الكنغر البلوز


عادة ، عندما نفكر في الحيوانات التي يمكنها العيش لفترة أطول بدون ماء ، يتبادر إلى الذهن على الفور الجمل. لكن يمكن للإبل أن تعيش بدون ماء في الصحراء لمدة 15 يومًا فقط. في هذه الأثناء ، ستندهش عندما تكتشف أن هناك حيوانًا في العالم يمكنه أن يعيش حياته بأكملها دون شرب قطرة ماء واحدة. الطائر الكنغر العملاق هو قريب من القندس. متوسط ​​العمر المتوقع عادة ما بين 3 إلى 5 سنوات. عادة ما يحصلون على الرطوبة من الطعام عن طريق تناول بذور مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتعرق هذه القوارض ، وبالتالي تتجنب فقدان الماء الإضافي. عادة ما تعيش هذه الحيوانات في وادي الموت ، وفي هذه اللحظةمعرضة لخطر الانقراض.

8. الديدان "المقاومة للحرارة"


نظرًا لأن الحرارة في الماء يتم نقلها بكفاءة أكبر إلى الكائنات الحية ، فإن درجة حرارة الماء البالغة 50 درجة مئوية ستكون أكثر خطورة من درجة حرارة الهواء نفسها. لهذا السبب ، تزدهر البكتيريا في الغالب في الينابيع الحارة تحت الماء ، وهو ما لا يمكن قوله عن أشكال الحياة متعددة الخلايا. ومع ذلك ، هناك نوع خاص من الدودة تسمى paralvinella sulfincola ، يسعدها الاستقرار في الأماكن التي تصل فيها درجة حرارة الماء إلى 45-55 درجة مئوية. أجرى العلماء تجربة حيث تم تسخين أحد جدران الحوض ، ونتيجة لذلك اتضح أن الديدان فضلت البقاء في هذا المكان متجاهلة الأماكن الأكثر برودة. يُعتقد أن هذه الميزة قد تطورت في الديدان بحيث يمكنها أن تتغذى على البكتيريا الموجودة بكثرة في الينابيع الساخنة. لأنهم لم يكن لديهم من قبل. الأعداء الطبيعية، كانت البكتيريا فريسة سهلة نسبيًا.

7 غرينلاند شارك


يعتبر قرش جرينلاند أحد أكبر أسماك القرش وأقلها دراسة على هذا الكوكب. على الرغم من حقيقة أنهم يسبحون ببطء شديد (يمكن لأي سباح هواة أن يتفوق عليهم) ، إلا أنهم نادرون للغاية. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا النوع من أسماك القرش ، كقاعدة عامة ، يعيش على عمق 1200 متر. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا القرش من أكثر القرش مقاومة للبرد. عادة تفضل البقاء في الماء ، حيث تتراوح درجة حرارته بين 1 و 12 درجة مئوية. نظرًا لأن أسماك القرش هذه تعيش في المياه الباردة ، فعليها التحرك ببطء شديد لتقليل استخدام طاقتها. في الطعام يكونون غير مقروءين ويأكلون كل ما يعترض طريقهم. تقول الشائعات أن عمرهم حوالي 200 عام ، لكن لم يتمكن أحد حتى الآن من تأكيدها أو نفيها.

6. دودة الشيطان


لعقود من الزمان ، اعتقد العلماء أن الكائنات وحيدة الخلية فقط هي التي يمكنها البقاء على قيد الحياة في أعماق كبيرة. في رأيهم، ضغط مرتفعونقص الأكسجين ودرجات الحرارة القصوى تقف في طريق الكائنات متعددة الخلايا. ولكن بعد ذلك تم اكتشاف ديدان مجهرية على عمق عدة كيلومترات. سميت halicephalobus mephisto ، نسبة إلى شيطان من الفولكلور الألماني ، تم العثور عليها في عينات المياه على بعد 2.2 كيلومتر تحت سطح الأرض ، ملقاة في أحد الكهوف في جنوب أفريقيا. تمكنوا من البقاء على قيد الحياة في الظروف القاسية بيئة، مما جعل من الممكن افتراض أن الحياة ممكنة على المريخ وعلى الكواكب الأخرى في مجرتنا.

5. الضفادع

تشتهر بعض أنواع الضفادع على نطاق واسع بقدرتها على التجميد حرفيًا طوال فترة الشتاء والظهور مع حلول فصل الربيع. في أمريكا الشماليةتم العثور على خمسة أنواع من هذه الضفادع ، وأكثرها شيوعًا هو ضفدع الشجرة الشائع. نظرًا لأن ضفادع الأشجار ليست قوية جدًا في الحفر ، فإنها تختبئ ببساطة تحت الأوراق المتساقطة. لديهم مادة مثل مضاد التجمد في عروقهم ، وعلى الرغم من أن قلوبهم تتوقف في النهاية ، فإن هذا مؤقت. أساس أسلوب البقاء على قيد الحياة هو التركيز الهائل للجلوكوز الذي يدخل مجرى الدم من كبد الضفدع. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو حقيقة أن الضفادع قادرة على إثبات قدرتها على التجمد ليس فقط في الداخل بيئة طبيعية، ولكن أيضًا في المختبر ، مما يسمح للعلماء باكتشاف أسرارهم.

(banner_ads_inline)

4 ميكروبات أعماق البحار


نعلم جميعًا أن أعمق نقطة في العالم هي خندق ماريانا. يصل عمقه إلى ما يقرب من 11 كيلومترًا ، ويتجاوز الضغط هناك الضغط الجوي بمقدار 1100 مرة. قبل بضع سنوات ، تمكن العلماء من العثور على الأميبات العملاقة هناك ، والتي تمكنوا من التقاطها بالكاميرا دقة عاليةومحمي بواسطة كرة زجاجية من الضغط الهائل الذي يسود في القاع. علاوة على ذلك ، أظهرت بعثة استكشافية حديثة أرسلها جيمس كاميرون نفسه أن أشكالًا أخرى من الحياة قد توجد في أعماق خندق ماريانا. تم الحصول على عينات من رواسب القاع ، والتي أثبتت أن المنخفض يعج بالميكروبات. أذهلت هذه الحقيقة العلماء ، لأن الظروف القاسية السائدة هناك ، وكذلك الضغط الهائل ، بعيدة كل البعد عن الجنة.

3. Bdelloidea


تعتبر Bdelloidea rotifers من اللافقاريات الأنثوية الصغيرة جدًا ، وعادة ما توجد في المياه العذبة. منذ اكتشافهم ، لم يتم العثور على ذكور من هذا النوع ، وتتكاثر الروتيفيرات نفسها لاجنسيًا ، مما يؤدي بدوره إلى تدمير الحمض النووي الخاص بهم. يستعيدون الحمض النووي الأصلي عن طريق تناول أنواع أخرى من الكائنات الحية الدقيقة. بفضل هذه القدرة ، يمكن أن تتحمل الروتيفيرا الجفاف الشديد ، علاوة على ذلك ، فهي قادرة على تحمل مستويات الإشعاع التي تقتل معظم الكائنات الحية على كوكبنا. يعتقد العلماء أن قدرتهم على إصلاح حمضهم النووي جاءت نتيجة الحاجة إلى البقاء على قيد الحياة في بيئة قاحلة للغاية.

2. صرصور


هناك أسطورة مفادها أن الصراصير ستكون الكائنات الحية الوحيدة التي ستبقى على قيد الحياة حرب نووية. في الواقع ، يمكن لهذه الحشرات أن تعيش بدون ماء وطعام لعدة أسابيع ، والأكثر من ذلك ، يمكنها العيش لأسابيع بدون رأس. كانت الصراصير موجودة منذ 300 مليون سنة ، حتى أنها تجاوزت الديناصورات. أجرت قناة ديسكفري سلسلة من التجارب التي كان من المفترض أن توضح ما إذا كانت الصراصير ستنجو أم لا بإشعاع نووي قوي. نتيجة لذلك ، اتضح أن ما يقرب من نصف الحشرات كانت قادرة على تحمل إشعاع 1000 راد (مثل هذا الإشعاع يمكن أن يقتل شخصًا بالغًا الشخص السليمفي غضون 10 دقائق فقط من التعرض) ، علاوة على ذلك ، نجا 10٪ من الصراصير من التعرض للإشعاع بمقدار 10000 راد ، وهو ما يعادل الإشعاع عند انفجار نوويفي هيروشيما. لسوء الحظ ، لم تنجو أي من هذه الحشرات الصغيرة من 100000 شعاع من الإشعاع.

1. بطيئات المشية


صغير الحجم الكائنات المائية، التي تسمى بطيئات المشية ، تبين أنها أصعب الكائنات الحية على كوكبنا. للوهلة الأولى ، هذه الحيوانات اللطيفة قادرة على البقاء على قيد الحياة تقريبًا في أي ظروف قاسية ، سواء كانت الحرارة أو البرودة ، أو الضغط الهائل أو الإشعاع العالي. إنهم قادرون على البقاء على قيد الحياة لبعض الوقت حتى في الفضاء. في ظل الظروف القاسية وفي حالة الجفاف الشديد ، تستطيع هذه المخلوقات البقاء على قيد الحياة لعدة عقود. يأتون إلى الحياة ، على المرء فقط أن يضعهم في بركة.

سيوفر لك الامتثال للقواعد الأولية للنظافة الشخصية من العديد من المشاكل ، ويخلق شعوراً ببعض الراحة ولن يسمح لك بالاسترخاء. يجب أن يظل الشخص في أي ظروف ، حتى أصعبها ، شخصًا.

أثناء التوقف الطويل ، من الضروري الاهتمام بمكان للمرحاض وحفرة إهدار طعام. يجب إزالة هذا المكان من موقف السيارات الخاص بك حتى لا يجذب الذباب. من وقت لآخر ، يجب رش هذه الأماكن بطبقة من الأرض حتى لا تنتشر الروائح والجراثيم.

يجب أن تؤخذ المياه من مجرى أو نهر في اتجاه المنبع من موقع المخيم ، ويجب غسل الأطباق وغسلها في اتجاه مجرى النهر. الغسيل اليومي والعناية بأسنانك ضروريان كالنوم أو الأكل.

في الأجواء الحارة وبعد أي نشاط ، تأكد من غسل يديك قبل الأكل. يجب أن نتذكر أنه في الحالات القصوى ، عندما لا يكون هناك مكان لانتظار المساعدة ولا توجد طريقة لاستشارة الطبيب.

أي مرض ، والأهم من ذلك المرض ، محفوف بالعواقب الأكثر خطورة والتي لا يمكن التنبؤ بها ، والتي لا يمكن تجنبها إلا من خلال التقيد الصارم بقواعد السلامة والنظافة الشخصية.

الحفاظ على نظافة الجسم هو الطريقة الرئيسية لحماية نفسك من الكائنات الحية المسببة للأمراض والقمل والبراغيث والقراد. يُنصح ليس فقط بالغسيل يوميًا ، ولكن على الأقل مسح الوجه والذراعين وتحت الإبط والعجان والساقين يوميًا.

في الظروف الصحراوية ، بدلاً من الماء ، يمكن مسح اليدين والقدمين بالرمل. في فصل الشتاء ، يجب أن تغسل نفسك بالثلج ، إذا لم يكن هناك ثقب جليدي. لا ثلج ولا ماء ولا رمل - فرك بالهواء! والأهم من ذلك ، افحص ملابسك يوميًا لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على حشرات غير مرغوب فيها.

يجب غسل الملابس الداخلية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، حيث يساهم الكتان المتسخ في ظهور الجروح. عند غسل الملابس وتنظيفها في حالات الطوارئ ، يجب أن نتذكر أنه لا يوجد شيء يحل محل الأزرار التالفة وخاصة السحابات.

ولكن في الوقت نفسه ، في المناخ الحار وخاصة الاستوائي ، يجب غسل الملابس قدر الإمكان. يجب إصلاح الملابس الممزقة على الفور.

في الصيف ، وفي ظل الحرارة الشديدة ، لا تقطع أكمام قميصك وبنطالك لإضفاء ما يشبه الراحة. هذا أمر خطير بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، خاصة في الصحراء ، حيث توجد حرارة شديدة أثناء النهار ، وفي الليل يمكن أن تنخفض درجة الحرارة بنسبة 20-30 درجة مئوية.

الإنسان مخلوق استوائي ، لا يمكنه أن يعيش بدون ملابس. لذلك ، فإن مسألة حماية الجسم من البرد والحرارة والرياح ليست ذات أهمية كبيرة. في الصيف ، في ظل الحرارة الشديدة ، من الضروري تغطية رأسك ووجهك مباشرة أشعة الشمسوحاول عدم تعريض الجسم لتجنب حروق الشمس.

فرشاة الأسنان.

في منطقة بحيرة تشاد ، في وسط أفريقيا ، هناك شجرة السكان المحليينتسمى "فرشاة الأسنان". تلقت هذه الشجرة مثل هذا الاسم لأن جذورها الناعمة وسيقانها يستخدمها المسلمون على نطاق واسع في تقليد النبي أو لتنظيف الأسنان أو لتخفيف ألم الأسنان.

يمكن أيضًا تنظيف الأسنان بفرشاة مرتجلة من غصين بنهاية مسطحة ، ويمكن استخدام رماد النار كمسحوق أسنان.

لكن مع الصابون الوضع أبسط بكثير. هناك الكثير من النباتات المختلفة - بدائلها. يمكن استخدام خشب الصابون كبديل للصابون - kelreitheria paniculata ، وهو شائع في البحر الأسود وسواحل البحر الأبيض المتوسط. كما يصنع رماد ثمار الباوباب المحترقة صابونًا ممتازًا.

كصابون ، يمكنك استخدام فطريات الأشجار التي يتم فركها وغليها في الماء الساخن. يمكن استبدال الصابون بخلاصة البلسان ، أو فطر الصبار ، أو نبات عشبة الصابون الشائع ، أو saponaria officinalis ، الذي ينمو على طول ضفاف الأنهار والبحيرات ، في المروج والغابات. يتم تجفيف جذور أعشاب الصابون ، وسحقها إلى مسحوق ، ثم تخفيفها بالماء.

بعد الاغتسال في صحن الصابون لا تبدأ الحشرات بالملابس ولها رائحة طيبة. تغسل ثمار البلسان أي أوساخ. وجذور السرخس السرخس تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، وتترك رغوة جيدة.

الطريقة الأبسط والأكثر تكلفة هي الرماد الناتج عن النار. يغلي ثم يصفى المحلول ويستخدم كصابون. في نفس الحل يمكنك غسل الملابس.

المهن. المتطلبات الصارمة والظروف الصعبة والمخاطر المستمرة على الصحة والحياة هي الحجج المعتادة لهؤلاء
الذي لا يأخذ الزميلات على محمل الجد. ومع ذلك ، فإن النساء
إنهم لا يتعبون من إثبات نموذجهم الخاص أنه لا توجد صعوبات لا يستطيعون تحملها ، وغالبًا ما يغزون حتى المهن الذكورية التقليدية. مع ليبريس ، تحدثنا إلى ثلاث فتيات يعملن في ظروف قاسية ولا يستسلمن لهن.

يفجينيا
كورنيفا

ملاح على متن سفينة شحن

يوجد ما يقرب من 1.5 مليون بحار في العالم ، 2٪ منهم فقط من النساء ؛ يعملون في الغالب على السفن السياحية و 6 ٪ فقط على سفن الشحن. تعمل Evgenia Korneva كملاح في ناقلة غاز للسنة الثانية. تستغرق كل رحلة من رحلاتها إلى البحر ما يقرب من أربعة إلى خمسة أشهر. على متن السفينة ، Evgenia هي المسؤولة عن الملاحة والمرور مع السفن ، وتراقب الامتثال لقواعد الملاحة في دول مختلفةوكذلك تحميل البضائع.

بمجرد أن تطأ قدمك سفينة ، يجب أن تقوم بعملك كما فعلت من قبل. إنه أمر خطير على متن الطائرة ، لذلك يجب أن تكون دائمًا على اطلاع. نحن عيون وآذان القبطان. هناك روتين يومي واضح: عليك أن تراقب لمدة أربع ساعات ، والثماني التالية تستريح. من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم: مهما كانت الظروف أو حالتك ، يجب أن تراقب دائمًا في الوقت المحدد. في الشتاء يكون الأمر صعبًا: الصقيع والثلج والشفق. من الأسهل بكثير تحمل الحرارة: تعمل مكيفات الهواء في الغرف ، وهناك كراسي استلقاء للتشمس على سطح السفينة - يمكنك حتى أخذ حمام شمسي. بالطبع ، هناك أيضًا عواصف - إنها تهتز حتى يتحطم كل شيء على متن السفينة. أنا مصاب بدوار البحر الشديد ، لكنك بحاجة للدفاع عن ساعتك في أي حال. بالقوة ، لكنك تقف.

مهما كانت حالتك ، يجب أن تكون دائمًا في الخدمة في الوقت المحدد.

عادة ما أتذكر الطعام فقط عندما لا يكون هناك رهان. أنا أحب الطعام اللذيذ ، ومن الصعب علي التحول من نظام غذائي محلي الصنع إلى نظام غذائي بحري في كل مرة. في المنزل ، يطبخون بروح لثلاثة أو أربعة أشخاص فقط ، ولكن يوجد هنا أكثر من عشرين شخصًا - من الواضح أن الطاهي لا يرقى إلى التفضيلات الشخصية للجميع. ومع ذلك: يعتمد الشيف فقط على ما يفضله. لدينا ، على سبيل المثال ، يعتمد على البطاطس ، وطاهي الزملاء من سفينة أخرى هو من محبي التوابل مطبخ هندي. الغذاء هو مصدر القوة والطاقة ، لذلك عليك أن تأكل ما يقدمونه.

هناك دائما ماء على السفينة: خزانات ضخمة تملأها بهامش. بسبب المعالجة ، تصبح جامدة. في البداية يظهر حب الشباب ، يجف الجلد ، لذلك أستخدم الزيوت. كما أن الهواء جاف بسبب المكيفات ، فهو قاسي على العينين. أربعة أشهر هي فترة زمنية مناسبة ، ومن الأفضل أن يكون معك كل شيء في وقت واحد. في فريق الرجال ، لا يوجد عادة من يطلب مجفف شعر ، وسادات قطنية ، بل وأكثر من ذلك. تأخذ الحد الأدنى اللازم: لن يكون هناك وقت للرعاية متعددة المراحل.

أنت دائمًا مشغول على متن السفينة: فهي لا تقف مكتوفة الأيدي وتتطلب نفس الشيء منك. أنت لا تعرف أبدًا كيف ستتصرف العناصر: في أي لحظة يمكن أن يحدث موقف يتطلب رد فعل مؤقت منك.

أي ليلة إرساء. في خضم النوم ، يرن جرس في المقصورة - يتم استدعاؤهم للمراقبة. تحتاج إلى الاستيقاظ بسرعة ، وترتيب نفسك وتوجيهك.

أريكة صغيرة أثناء الرمي.

أثناء المراقبة الليلية. كان من الضروري العثور بسرعة على شخص يحل محلي لبضع دقائق ، لكن في الليل يكاد يكون ذلك مستحيلًا.

في عام 2016 ، تطوع حوالي 45٪ من النساء في إطار الأمم المتحدة. لكل السنوات الاخيرةلقد زاد عددهن ، وحتى في أكثر المناطق خطورة ، يوجد في بعض الأحيان عدد أكبر بكثير من النساء المتطوعات مقارنة بالرجال. كانت لاريسا ميلنيكوفا عضوًا في الصحة والمساعدة- منظمة تبني عيادات مجانية وتوفرها رعاية طبيةسكان البلدان الفقيرة في أمريكا اللاتينية.

في بلدان مثل هندوراس وغواتيمالا ونيكاراغوا وقرى البرازيل ، عليك أن تلعب وفقًا لقواعد الغابة. لا توجد كهرباء ولا اتصالات محمولة ولا ماء ساخن أيضًا. إذا تبين أن البارد نظيف ، فهو جيد بالفعل - قد يكون من الممكن غسل الأوساخ. على الرغم من وجود زخات مطر ، إلا أن الأمر يزداد سوءًا بعد ذلك. تتعلم تفريش أسنانك وغسل وجهك فقط بالمياه المشتراة. تمسح بمناديل مبللة ، وتغسل شعرك كل بضعة أيام بالصابون في المحيط.

لا يكاد يوجد شيء مثل التطهير. من الأفضل عدم المخاطرة باستخدام مانيكير. نادراً ما توجد غسالات أطباق في المطاعم العامة: في أحسن الأحوال ، يتم شطف الأطباق في حوض من الماء المتسخ. يعتاد الشخص على كل شيء. نحن نغسل الفاكهة يشرب الماءأو نظيفًا ، تتم معالجة الطعام حراريًا فقط. شيء واحد: كل شيء يتم تحضيره في لترات من النفط الرخيص.

من المستحيل شراء منتجات النظافة النسائية - فهي ببساطة غير موجودة: لا توجد سدادات قطنية ولا فوط صحية

نادرًا ما نجلس في مكان واحد ، ونقضي وقتًا كافيًا في التنقل بين البلدان. إذا سافرنا بالحافلة ، فنحن في الجنة ، لكن لا يمكنك الوصول إلى كل مكان فيها. ثم تبين أن أكثر وسائل النقل ملاءمة هي عربة للخنازير. غالبًا ما نقضي الليل في أماكن مريبة: على حافة العالم ليس علينا الاختيار. في بعض الأحيان تذهب إلى الفراش بالملابس ، وبدلاً من الوسادة - حقيبة الظهر.

في مثل هذه البلدان الأبوية ، لا أحد يهتم بوسائل الراحة للمرأة. تستغرق بعض الرحلات وقتًا أطول أربع ساعات، لا توجد مراحيض في أي محطة ، وهذا أمر طبيعي: بالنسبة للرجل ، يكفي مجرد الخروج. من المستحيل أيضًا شراء منتجات النظافة النسائية - فهي ببساطة غير موجودة: لا توجد سدادات قطنية ولا فوط. حتى العثور على ملابس داخلية قطنية عادية يمثل مشكلة. في مقاطعة غواتيمالا ، لا ترتديها النساء ببساطة. ومن المفارقات أن الكتفين والركبتين والصدر مغطاة دائمًا.

لكن كل هذا هراء. نحن نغير حياة الآلاف من الناس: يتعلمون عن النظافة ووسائل منع الحمل ، ويمرضون بشكل أقل ، ويرون أن المرأة يمكنها العمل وعدم الإنجاب كل عام. في الآونة الأخيرة ، اقتربت مني فتاة في الشارع: "أنا معجب بك! كيف يمكنك التعامل مع مثل هذه اللعبة؟

أكثر الليالي المجهدة في العمل؟

ذات مرة ، عندما علقت حافلتنا في ازدحام مروري ، اضطررنا لقضاء الليل في بيت دعارة.

أكثر مكان غير مريح للنوم؟

على أرضية المطار في السلفادور. تضغط على الحقيبة حتى لا يمكن فتحها ؛ تضع حقيبة الظهر تحت قدميك وتضعها في الأحزمة حتى لا تسحبها للخارج.

الموقف الأكثر احراجا الأيام الحرجةنؤخذ على حين غرة؟

أحتفظ بتقويم وأحاول أن أكون جاهزًا في غضون يومين.

جوليا
سكاتشكوفا

اليخت ، مدرب
في الإبحار

في العام الماضي ، قدم منظمو سباق فولفو للمحيطات المرموق قواعد جديدة للمشاركين: يجب أن تكون هناك امرأة واحدة على الأقل في الفريق. خلاف ذلك ، سيكون عليك الأداء في تركيبة محدودة ، مما يعني أن فرصة الفوز ستكون أقل. لا يزال هناك فرق رجال في الإبحار أكثر من الفرق المختلطة ، وحتى الفرق النسائية البحتة أكثر. جوليا سكاتشكوفا تبحر منذ أن كانت في التاسعة من عمرها. تشارك في سباقات القوارب ، وتنظم الرحلات البحرية ، وتقوم بتدريس الإبحار للأطفال على مدار السنوات الأربع الماضية.

هناك قول مأثور: "إذا ذهبت إلى البحر ليوم واحد ، فقم بتخزينه لمدة أسبوع". يمكن أن يحدث أي شيء ، ولكن بمرور الوقت تعتاد على كل شيء. بالنسبة لمعظم الناس ، ترتبط كلمة "يخت" بالراحة - تتخيل على الفور شقة صغيرة مجهزة بكل ما تحتاجه: مطبخ وغرفة نوم. من الجيد إذا كان القارب يحتوي على الأقل على مرحاض (ضخ مرحاض. - محرر تقريبًا): هذا عندما تحتاج إلى الضخ برافعة خاصة حتى يذهب كل شيء إلى البحر. في اليخوت الرياضية الخالية من كل شيء لا لزوم له من أجل إنقاص الوزن لن تجد دش ومرحاض. بدلاً من المرحاض ، قد يكون هناك دلو ، والذي ينظفه الجميع بعد أنفسهم. تدريجيًا ، يتم محو الحدود: مع الخبرة ، تتوقف عن الشعور بالحرج.