Ολοτροπική αναπνοή: περιγραφή της μεθόδου και οδηγίες για ανεξάρτητη εφαρμογή. Πότε θα έρθει το αποτέλεσμα της ολοτροπικής αναπνοής; Συλλογική συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής: πώς πάει

Οι άνθρωποι που ασκούν την ολοτροπική αναπνοή κατανοούν καλύτερα το σώμα τους, αλλά βιώνουν αυτή την αίσθηση σε κατάσταση έκστασης, καθώς αυτή η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε ασυνείδητο επίπεδο.

Το αίσθημα της εσωτερικής ελευθερίας από ένα άτομο σας επιτρέπει να ξεπερνάτε δύσκολες καταστάσεις ζωής με αυτοπεποίθηση. Κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού μαθήματος, οι ολοναύτες εργάζονται περισσότερο στην κατάσταση του νου, παρά στη σωματική, κάτι που ενσταλάζει αρμονία και ειρήνη στο μυαλό κάθε ατόμου.

Η ολοτροπική αναπνοή ως τεχνική που χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπευτική πρακτική είναι μια μέθοδος απαλλαγής από σοβαρές ψυχοφυσικές διαταραχές. Εξερευνήθηκε για πρώτη φορά από τον Stanislav Grof. Αρχικά, το ολότροπο χρησίμευε ως υποκατάστατο των ψυχοτρόπων φαρμάκων.

Η διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας περιλαμβάνει την υπόδειξη ενός ψυχολόγου με φόντο την έντονη αναπνοή ενός ασθενούς που ακούει ειδική μουσική.

Ένας σίτερ ή προσωπικός βοηθός κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αναπνοής βοηθά τον ασθενή να εξαλείψει πιο αποτελεσματικά το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα. Η μέθοδος βοηθά να ξεχάσουμε κακές συνήθειες, εθισμοί, νευρώσεις, διαταραχές σε συναισθηματικό υπόβαθρο. Η τεχνική σάς επιτρέπει να αναζητάτε λύσεις σε προβλήματα σε δημιουργικό επίπεδο, να αναπτύσσετε την ικανότητα να είστε δημιουργικοί.

Η τεχνική που σταματά τον εσωτερικό διάλογο οφείλεται στην εμβάπτιση στην ανθρώπινη συνείδηση. Η διαδικασία ανοίγει τη δυνατότητα ηθικής απελευθέρωσης από βιωμένα τραύματα, καταστάσεις σύγκρουσης, ψυχολογική δυσφορία. Η συνεδρία κάνει ένα άτομο να ξαναζήσει συναισθήματα του παρελθόντος, τι για λίγοανακουφίζει από τα συσσωρευμένα προβλήματα που εξαναγκάζονται από τη συνείδηση ​​κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Η διαδικασία ολοτροπικής αναπνοής περιλαμβάνει τα ακόλουθα κύρια στοιχεία:

• προσαρμογή ασθενούς χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης.
• η ίδια η συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής.
• ενσωμάτωση της τεχνολογίας.

Η μέθοδος εξασφαλίζει την εξάλειψη των εμποδίων που εμποδίζουν την πλήρη ανάπτυξη ενός ατόμου. Η τεχνική σάς επιτρέπει να αποφύγετε την εφαρμογή εξανθημάτων στο μέλλον αφαιρώντας εσωτερικά μπλοκ.

Η ανθρώπινη συνείδηση, απαλλαγμένη από εσωτερικούς φόβους, είναι ελεύθερη για:

• δημιουργική αυτοέκφραση?
• αυτοπραγμάτωση?
• αυτοπραγμάτωση.

Η ψυχοθεραπευτική τεχνική της ολοτροπίας βασίζεται στη βύθιση ενός ατόμου σε έκσταση με φόντο την ελαφριά μουσική. Ο καθήμενος κανονίζει την εναλλαγή της αναπνοής με τη χαλάρωση με συγκεκριμένο τρόπο. Η τεχνική είναι αποτελεσματική ως εσωτερική μέθοδος αυτογνωσίας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της τεχνολογίας

Τα οφέλη της τεχνικής Holotropic Breathwork είναι τα εξής:

• ξεπερνώντας ένας μεγάλος αριθμόςψυχολογικά εμπόδια?
• αλλαγή της σκέψης σε μια πιο θετική, δημιουργική και επιτυχημένη.
• εξάλειψη ψυχολογικού τραύματος, ανακούφιση από το στρες.

Τα μειονεκτήματα της μεθόδου προτείνουν:

• μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα λόγω έκστασης, η οποία προκαλεί τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων.
• Τα μαθήματα μπορεί να προκαλέσουν εκρήξεις ή παραισθήσεις, καθώς και λιποθυμία.
• υπόθεση γκάφεςη καθήμενη μπορεί να αποβεί μοιραία.

Πριν χρησιμοποιήσετε την ολοτροπική τεχνική, είναι σημαντικό να κυριαρχήσετε την τεχνική της σωστής αναπνοής, διαφορετικά η πορεία της θεραπείας δεν θα φέρει αποτελέσματα.

Στο μέλλον, οι διαδικασίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι τάξεις που προκαλούν μη αναστρέψιμες συνέπειες εάν πραγματοποιηθούν λανθασμένα είναι πολύ επικίνδυνες. Ο εκπαιδευτής δεν πρέπει να πάει πουθενά από τον ολοναύτη σε κατάσταση έκστασης για να αποφύγει τις υπερβολές και να παράσχει κάθε δυνατή βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Διαφορές μεταξύ ολοτροπικής αναπνοής και τεχνικών αναγέννησης και παραίτησης

Το Holotropic Breathwork είναι μια τέτοια θεραπεία, η οποία στον θεραπευτικό της σκοπό περιλαμβάνεται στην ομάδα των «τεσσάρων μεγάλων»:

1. Vaivation.
2. Ελεύθερη αναπνοή.
3. Αναγέννηση.
4. Ολοτροπική αναπνοή.

Όλοι οι μηχανισμοί δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα, αλλά η διαφορά μεταξύ της τεχνικής του ολοτρόπου και της αναγέννησης δεν έγκειται μόνο στο ποιος είναι ο δημιουργός της μεθόδου, αλλά και στον τρόπο διεξαγωγής της συνεδρίας. Η Holotropic Breathwork ιδρύθηκε από έναν ψυχίατρο και η Rebirthing από έναν πνευματικό θεραπευτή. Ο Leonard Orr, σε αντίθεση με τον Stanislav Grof, έδωσε έμφαση στην ατομική προσέγγιση.

Το Holotrope έχει βέλτιστη επίδραση στην ψυχή κατά τη διάρκεια των ομαδικών συνεδριών.Η αναγέννηση είναι αποτελεσματική ως ανεξάρτητη διαδικασία, και όχι απλώς ως μέθοδος ομαδικής θεραπείας που ασκείται από έναν εκπαιδευτή. Οι τεχνικές αναπνοής που εξετάζονται έχουν πολλά κοινά στοιχεία, αλλά οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτών των μηχανισμών είναι διαφορετικές.

Οι συνεδρίες αναγέννησης δεν συνιστώνται σε όσους πάσχουν από σοβαρές ψυχικές διαταραχές, για τη θεραπεία των οποίων οι χαλαρωτικές διαδικασίες της τεχνικής είναι πολύ ήπιες. Η ολογραφική τεχνική δεν συνιστάται για άτομα με σοβαρούς περιορισμούς κίνησης. Και οι δύο τεχνικές παρέχουν στον ασθενή την καλύτερη κατανόηση του σώματός του.

Η χρήση της τεχνικής του waiving από άτομα με εμπειρία δεν απαιτεί την παρουσία εκπαιδευτή. Ο ολοτροπικός αλγόριθμος σάς επιτρέπει να εξαναγκάσετε μια απελπιστική εμπειρία ζωής, απαιτείται βοηθός κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Το Vaivation δεν έχει τόσες αντενδείξεις όσες έχει η ολοτροπική μέθοδος θεραπείας.

Βασικές έννοιες της ολοτροπικής αναπνοής

Η ολοτροπική αναπνοή ως μέθοδος στην ψυχιατρική καταχωρήθηκε από το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας το 1993. Το θεραπευτικό σύστημα συνδέεται με τη διαπροσωπική ψυχολογία. Συνολικά, η πρακτική της ψυχοθεραπείας έχει 28 μεθόδους.

Τα τεχνολογικά στοιχεία περιλαμβάνουν:

• διεγερτική μελωδία?
• γρήγορη αναπνοή επαρκούς βάθους.
• τεχνικές για την απελευθέρωση ενέργειας από το σώμα.
• συνεχιζόμενη φροντίδα ασθενών.

Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε δημιουργικά μαθήματα μοντελοποίησης πηλού, ελεύθερου χορού και σχεδίασης μάνταλα. Το Holotropic Breathwork είναι μια τόσο ενεργή πνευματική θεραπεία που μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με την παρουσία ενός καθιστή. Ένας επαγγελματίας εκπαιδευτής πραγματοποιεί συνεδρίες με έναν ολοναύτη ή με μια ομάδα ασθενών.

Πριν από την έναρξη μιας πορείας θεραπείας, ένας ειδικός είναι υποχρεωμένος να πραγματοποιήσει μια ενημέρωση για τα άτομα που πρόκειται να υποβληθούν σε μια πορεία θεραπείας. Πριν από τη συνεδρία, ο εκπαιδευτής χωρίζει όλους τους συμμετέχοντες σε ζευγάρια και εξηγεί τις βασικές έννοιες που σχετίζονται με τη χρήση της τεχνικής. Σε ένα ζευγάρι αλληλεπιδρούν ένας βοηθός (καθήμενος) και ένας αναπνευστήρας (ολοναύτης). Στο τέλος της διαδικασίας, υπάρχει αλλαγή ρόλων μεταξύ των συμμετεχόντων.

Αντενδείξεις για άσκηση

Η ενεργή μέθοδος της ολοτροπικής αναπνοής σχετίζεται με την εκδήλωση κινήσεων του σώματος του holontaut.

Με βάση αυτή την προϋπόθεση, αντενδείξεις για τη χρήση της τεχνολογίας μπορεί να είναι:

• οξεία μολυσματική ασθένεια?
• εγκυμοσύνη;
• Εξαρθρήματα και ασθένειες των οστών.
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• εγκεφαλικές παθήσεις?
• βρογχικό άσθμα;
• γλαύκωμα και αυξημένη οφθαλμική πίεση.
• ψυχικές διαταραχές;
• συγγενής ή επίκτητη επιληψία.
• μεταβιβασθείσες πράξεις.

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες απαγορεύεται αυστηρά να ασκούν ολοτροπική αναπνοή.

Μια συνεδρία μπορεί να επηρεάσει την κανονική κύηση, η οποία σχετίζεται με κίνδυνο αποβολής. Ο θηλασμός μπορεί επίσης να διακοπεί από τον μηχανισμό. Οι συνεδρίες ολοτροπικού μασάζ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για γυναίκες με γυναικολογικές παθήσεις. Η ροή του αίματος επιδεινώνει πολύ την πορεία της νόσου.

Η Ολοτροπική Αναπνοή στην Ψυχοθεραπεία

Σύμφωνα με την αρχική γνώμη του ψυχαναλυτή Stanislav Grof, η χρήση ψυχεδελικών ουσιών στη διαδικασία θεραπείας ασθενών παρέχει ένα επιταχυνόμενο αποτέλεσμα από τις συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής.

Μετά από πολυάριθμες μελέτες, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μια ξεχωριστή εφαρμογή της μεθόδου της ενεργητικής αναπνοής διευρύνει το φάσμα των συναισθηματικών αισθήσεων. Το μοντέλο που αναπτύχθηκε από τον Freud άρχισε να χάνει τη συνάφεια σε σύγκριση με την ολοτροπική μέθοδο.

Η έρευνα επέτρεψε στον Stanislav Grof να αναπτύξει μια νέα χαρτογραφία της ψυχής, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω βασικών περιοχών του ασυνείδητου:

1. Προσωπικά (φροϋδικά) και βιογραφικά.
2. Υπερπροσωπικό - σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Γιουνγκ, βασισμένο σε συλλογικές εμπειρίες.
3. Περιγεννητικό - η μετάβαση από το προσωπικό στο υπερπροσωπικό με φόντο εμπειρίες που σχετίζονται με τον θάνατο και την αναγέννηση.

Η επίδραση στο ασυνείδητο οδηγεί στη μεταμόρφωση της προσωπικότητας του ασθενούς, κάτι που απέδειξε ο ασκούμενος ψυχίατρος Stanislav Grof. Ο ολοτροπικός μηχανισμός, που επηρεάζει το περιγεννητικό, είναι ικανός να αλλάξει τις ψυχοπνευματικές στάσεις του ασθενούς. Ταυτόχρονα, συνδέονται όχι μόνο με την ανάπτυξη του εμβρύου και τη γέννησή του, αλλά και με τη σταδιακή διαμόρφωση της ανθρώπινης συνείδησης.

Χάρη στην εμπειρία του Grof και των οπαδών του, οι συνεδρίες που πραγματοποιήθηκαν σε όλο τον κόσμο επέτρεψαν στον ψυχίατρο να βγάλει σημαντικά συμπεράσματα. Μετά από 4000 συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής, ο Grof απέδειξε ότι η ψυχεδελική επίδραση στο περιγεννητικό ασυνείδητο κάνει προσιτό το διαπροσωπικό επίπεδο της ανθρώπινης συνείδησης.

Η ολοτροπική μέθοδος κατέστησε δυνατή τη δημιουργία ψυχολογικών εμπειριών από το ασυνείδητο των ασθενών ακόμη και πριν από την παγκόσμια απαγόρευση της χρήσης ψυχοτρόπων φαρμάκων. Η τεχνική της ενεργητικής αναπνοής σας επιτρέπει να επιτύχετε συναισθηματική κατάσταση, το οποίο είναι χαρακτηριστικό για ασθενείς που έχουν πάρει ψυχοφάρμακο.

Αυτό είναι δυνατό χάρη στη μουσική συνοδεία των μαθημάτων.Η αλλαγή ρόλων μεταξύ του ολοναύτη και του καθήμενου οδηγεί σε πιο έντονες εμπειρίες και στην απόκτηση του απαραίτητου ψυχοθεραπευτικού αποτελέσματος.

Το να ακούτε μουσική ενώ αναπνέετε γρήγορα σας επιτρέπει να ξαναζήσετε όλες τις συναισθηματικές ανατροπές που έχει βιώσει ένα άτομο στο παρελθόν. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη λήψη ψυχοτρόπων ουσιών. Μετά τη συνεδρία, ο ολοναύτης δεν είναι πλέον σε θέση να διατηρήσει τον ρυθμό της ενεργητικής αναπνοής.

Οφέλη του Holotropic Breathwork για την απώλεια βάρους

Η ολοτροπική τεχνική δεν αναπτύχθηκε ειδικά για την απώλεια βάρους, επομένως δεν παρέχει συγκεκριμένες τεχνικές ή ρυθμίσεις για το σκοπό αυτό. Η πορεία της θεραπείας μπορεί να συσχετιστεί με απώλεια βάρους εάν είναι γνωστές οι υποκείμενες αιτίες αυτού του αποτελέσματος.

Τα πλεονεκτήματα της τεχνικής περιλαμβάνουν:

• βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης ·
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού?
• τόνωση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων με βάση τη διάσπαση των λιποκυττάρων.

Ως αποτέλεσμα αυτής της επίδρασης στο σώμα, το βάρος ενός ατόμου μειώνεται. Οποιοσδήποτε μπορεί να αποτύχει στη δουλειά ή στην προσωπική του ζωή, επομένως η τεχνική σας επιτρέπει να λύσετε διάφορα ψυχολογικά προβλήματα. Τεχνικές που προκαλούν απώλεια βάρους επηρεάζουν το υποσυνείδητο του ολοναύτη.

Η κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας πρέπει να είναι φυσιολογική. Αυτό σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε την τεχνική χωρίς χρονικούς περιορισμούς.

Η ολοτροπική αναπνοή είναι μια τόσο βαθιά σύνθετη ψυχοθεραπευτική θεραπεία που χρησιμοποιείται στην πράξη εδώ και πολλά χρόνια, απαιτώντας την ενσωμάτωση των ολοναυτών σε ομάδες, η οποία σας επιτρέπει να έχετε το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Εάν ο ασθενής δεν αισθάνεται αλλαγές μετά τις συνεδρίες, τότε η πορεία της θεραπείας θα πρέπει να διακοπεί.Το αποτέλεσμα είναι ατομικό, επομένως η πρακτική δεν οδηγεί πάντα σε απώλεια βάρους.

Πριν από τη θεραπεία με ενεργό αναπνοή, ένας αρχάριος πρέπει να μάθει τους κανόνες της εργασίας σε ζευγάρια. Ο χώρος για τη διεξαγωγή μαθημάτων μπορεί να είναι μια αίθουσα χωρίς περιττά αντικείμενα. Ένα αναίσθητο άτομο μπορεί να τραυματιστεί εάν το δωμάτιο γεμίσει με εσωτερικά αντικείμενα.

Οι συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής στο σπίτι πρέπει να διεξάγονται με βοηθό. Ο επιστάτης ή ο βοηθός πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση του ολοναύτη. Κατά την ενεργό αναπνοή, ο βοηθός πρέπει να βοηθά τον ασθενή κατόπιν αιτήματός του.

Ο ασκούμενος της ολοτροπικής μεθόδου θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένος και ήρεμος πριν από τη συνεδρία.Τα μαθήματα γίνονται καλύτερα με άνετα ρούχα, αφαιρώντας όλα τα αξεσουάρ. Αφαίρεση πριν από τη συνεδρία φακοί επαφής. Είναι καλύτερα να τρώτε εκ των προτέρων και όχι αμέσως πριν από την ενεργό διαδικασία αναπνοής, διαφορετικά η άσκηση με γεμάτο στομάχι θα είναι δύσκολη.

Ο επισκέπτης πρέπει να επιλέγεται με μεγάλη προσοχή. Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον βοηθό, τότε είναι καλύτερο να βρείτε έναν άλλο βοηθό. Η αναπνευστική διαδικασία είναι σημαντικό να αναλυθεί σε τι μεγάλο ρόλοδίνεται στον καθήμενο. Εάν ο ολοναύτης θέλει να τερματίσει τη συνεδρία, τότε πρέπει να πείτε τη λέξη "Stop".

Η αναπνοή κατά τη διάρκεια των μαθημάτων δεν πρέπει να επικεντρώνεται στις σκέψεις τους. Μετά την ολοκλήρωσή τους, ο καθήμενος πρέπει να βεβαιωθεί ότι όλα είναι καλά με τον ολοναύτη. Ο ασθενής δεν πρέπει να ανησυχεί για τίποτα εάν σταμάτησε να αναπνέει ενεργά αφού δούλεψε τον εαυτό του υπό την επίβλεψη ενός καθιστή.

Τεχνική για την εκτέλεση ολοτροπικής αναπνοής: ένα σύνολο ασκήσεων

Το κύριο χαρακτηριστικό του μηχανισμού της ενεργητικής αναπνοής μπορεί να θεωρηθεί ένας ομαδικός τρόπος διεξαγωγής μαθημάτων. Αυτό επιτρέπει στους ολοναύτες να ξαναζήσουν τις αναμνήσεις που σχετίζονται με το τραύμα της ψυχής στο παρελθόν. Ένα άτομο που ασκεί την ολοτροπική αναπνοή μπορεί να θυμηθεί μια σειρά από παρόμοιες καταστάσεις που έχουν προκαλέσει ποτέ φόβο.

Η φωτογραφία δείχνει πώς πραγματοποιούνται ομαδικές συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής.

Το "Inner Wisdom of the Organism" είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό του ολοτρόπου, που ονομάστηκε έτσι από τον Stanislav Grof. Η πρακτική της ενεργητικής αναπνοής σας επιτρέπει να εντοπίσετε τραυματισμούς που συνέβησαν σε άτομα σε πολύ μικρή ηλικία.

Η μέθοδος θεραπείας στην ψυχοθεραπεία, η οποία παρέχει εντατική αναπνοή στη μουσική, περιλαμβάνει το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων: προτείνοντας αναπνοή με τους ακόλουθους ρυθμούς:

Πριν από τη συνεδρία, είναι προτιμότερο να μην τρώτε ή να έχετε ένα μικρό σνακ εάν το αίσθημα της πείνας δεν μπορεί να ξεπεραστεί.

Πώς να κάνετε ολοτροπική αναπνοή μόνοι σας στο σπίτι;

Για να μετακινηθεί σε άλλη κατάσταση συνείδησης, ο ολοναύτης πρέπει να ξαπλώσει στο πάτωμα. Στα πρώτα 20 λεπτά μετά την έναρξη της συνεδρίας, ο ασθενής περνά σε έκσταση. Οι επόμενες αισθήσεις σχετίζονται με ένταση στο σώμα, σπασμούς ή πόνο. Η ρυθμική στοματική αναπνοή πρέπει να είναι συχνή, βαθιά και συνεχής.

Σε αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει να εμπλέκεται το πάνω μέρος του θώρακα. Η έντονη αναπνοή, που προκαλεί υπεραερισμό των πνευμόνων, κάνει ένα άτομο να επιβιώνει σε καταστάσεις αρνητικής φύσης που συνέβησαν στο παρελθόν.

Εκπνέοντας τον αέρα, ο ολοναύτης πρέπει να φανταστεί ότι αρνητικά συναισθήματα, αρνητικές σκέψεις, διάφορες ασθένειες και προβλήματα φεύγουν ταυτόχρονα. Ο ολοναύτης, που βρίσκεται σε κατάσταση έκστασης, χαλαρώνει τους μύες όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα με έντονη αναπνοή με φόντο τη μουσική, ο ολοναύτης ενεργοποιεί τη διαδικασία της σκέψης για να εξομαλύνει την ένταση σε διάφορα σημεία του σώματος με τον κόπο της σκέψης.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι οι αρνητικές στιγμές που αναδύονται από το παρελθόν δεν επηρεάζουν πλέον το παρόν. Έχοντας επεξεργαστεί τη δική του εμπειρία εμπειριών στο μυαλό του, ο ολοναύτης εκτοπίζει αναμνήσεις από λάθη του παρελθόντος. Αφού εξασκηθείτε στην ενεργό αναπνοή, είναι καλύτερο να προχωρήσετε στη δημιουργικότητα.

Τα πιο κατάλληλα εργαλεία για το σκοπό αυτό είναι:

• σχέδιο;
• χορός;
• καλούπωμα κ.λπ.

Οι πνευματικές καταστάσεις που επιλύθηκαν στη συνεδρία, ο ολοναύτης πρέπει να εκφραστεί δημιουργικά. Οι κατάλληλες συνθήκες στην πράξη βοηθούν στη δημιουργία μουσικής συνοδείας.

Επιλέγοντας τη σωστή μουσική για εξάσκηση

Η σύνθεση μιας μουσικής σύνθεσης για τάξεις πρέπει να γίνεται σύμφωνα με μια ορισμένη αρχή. Ολόκληρη η συνεδρία πρέπει να ρέει στους ήχους μελωδιών που σας επιτρέπουν να μεταβείτε ομαλά στο επόμενο επίπεδο ενεργητικής αναπνοής σε κάθε στάδιο της συνεδρίας.

Για κάθε χρονικό διάστημα της συνεδρίας, θα πρέπει να επιλέγονται οι ακόλουθες ειδικές μελωδίες:

1. Ελαφρύ διεγερτική μουσική (1-8 λεπτά) - εντατική ρύθμιση αναπνοής.
2. Δυναμικοί ήχοι μελωδίας (8-20 λεπτά) - διέγερση ολοτροπικής αναπνοής.
3. Έθνικ μουσική στο ρυθμό των ντραμς (20-40 λεπτά) - μια ενεργή ώθηση για μια σημαντική ανακάλυψη.
4. Δραματική μουσική πρωτοποριακής φύσης (40-80 λεπτά) - το αποκορύφωμα των μαθημάτων.
5. Ευχάριστοι μελωδικοί ήχοι (80-95 λεπτά) - το τέλος της συνεδρίας.

Κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου χρόνου μετά από μιάμιση ώρα από την έναρξη της συνεδρίας, θα πρέπει να παίζει μια δημιουργική μελωδία, επιτρέποντάς σας να βγείτε από την κατάσταση έκστασης. Ο ολοναύτης πρέπει να νιώσει την αλλοιωμένη συνείδηση ​​κάτω από μια διαλογιστική μελωδία ήρεμης φύσης, που επιτρέπει στον ολοναύτη να νιώσει τον εσωτερικό του κόσμο. Όλες οι μελωδίες από την αρχή μέχρι το τελικό στάδιο θα πρέπει να εκτοξευθούν με τη σειρά.

Συχνότητα και διάρκεια των μαθημάτων

Το Holotropic Breathwork είναι μια τέτοια θεραπεία που χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπευτική πρακτική. Η μέθοδός του πρέπει να εφαρμόζεται σύμφωνα με ειδικό χρονοδιάγραμμα που επιτρέπει τη διεξαγωγή των συνεδριών την κατάλληλη στιγμή. Η διαδικασία διαρκεί συνήθως 2-3 ώρες. Σε αυτό το διάστημα, η διαδικασία μπορεί να ολοκληρωθεί φυσικά, αλλά υπάρχουν και παρατεταμένες συνεδρίες.

Μετά τη συνεδρία, ο συντονιστής προτείνει να πάτε δημιουργικό στάδιοσώμα, όπως ο χορός. Αυτό σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε ολόκληρη τη διαδικασία της ενεργητικής αναπνοής σε συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο. Η ουσία της δουλειάς ενός βοηθού ή καθιστικού είναι να παρατηρεί την κατάσταση στη διαδικασία αναπνοής του ολοναύτη και να ελέγχει τη διαδικασία της αυτοέκφρασής του σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις.

Αναπνοή στην αρχή της συνεδρίας για 10-15 λεπτά. δεν θα γίνει αμέσως έντονο. Η διαδικασία παύει να είναι δύσκολη για τον ολοναύτη μετά από 20 λεπτά. μετά την έναρξη των μαθημάτων. Η επιστροφή της αναπνοής στο φυσιολογικό συμβαίνει μετά από 1-1,5 ώρα. Εάν ένας ολοναύτης διαγνωστεί με σχιζοφρένεια, τότε η διάρκεια της συνεδρίας θα πρέπει να είναι 4-5 ώρες.

Πότε θα έρθει το αποτέλεσμα της ολοτροπικής αναπνοής;

Οι μελέτες των αποτελεσμάτων της ενεργητικής αναπνοής επέτρεψαν στους ψυχιάτρους να προσδιορίσουν τον χρόνο έναρξης του τελικού αποτελέσματος της θεραπείας. Αυτό συμβαίνει μετά από 2-6 χρόνια.Οι άνθρωποι που παρακολουθούν τακτικά μαθήματα ολοτροπικής αναπνοής ή πραγματοποιούν συνεδρίες στο σπίτι παρατηρούν όλο και περισσότερες θετικές αλλαγές στο μυαλό τους.

Το αποτέλεσμα των ασκήσεων, που σχετίζεται με τη διεύρυνση της συνείδησης και τη μετάβασή της σε ένα νέο επίπεδο, εμφανίζεται μετά τη μυϊκή χαλάρωση στο τελευταίο στάδιο της συνεδρίας. Μετά από μια σύντομη συνεδρία, που θυμίζει επιφανειακό όνειρο, ο ολοναύτης παρατηρεί την εκκένωση προβλημάτων, την απομάκρυνση του άγχους, την εξάλειψη των ανόητων και κακών σκέψεων.

Η αυτοθεραπεία ως αποτέλεσμα μιας σωστά διεξαχθείσας συνεδρίας είναι δυνατή μόνο με μια βαθιά συγκέντρωση του ολοναύτη στα συναισθήματά του.

Το αποτέλεσμα ενός συνόλου ασκήσεων υποδηλώνει αρμονία μεταξύ σώματος και νου. Μια τέτοια αλλαγή στην κατάσταση της ψυχής ενός ατόμου θα είναι άμεση εάν ο ασκούμενος της ολοτροπικής αναπνοής αντιληφθεί σωστά αυτήν την πνευματική θεραπεία, εμπιστευόμενος πλήρως τη σοφία του σώματός του.

Βίντεο σχετικά με την ολοτροπική αναπνοή, τα οφέλη και τους κανόνες εκτέλεσης

Τι είναι το Holotropic Breathwork;

Ο Stanislav Grof για το Holotropic Breathwork:

Οικολογία της υγείας: Ο Στάνισλαβ Γκροφ αποκαλείται χωρίς υπερβολή ζωντανός κλασικός, ο Φρόιντ του 21ου αιώνα. Εξακολουθεί να πραγματοποιεί προσωπικά εκπαιδεύσεις σε όλο τον κόσμο και διδάσκει στο Ινστιτούτο Ολοκληρωτικών Σπουδών της Καλιφόρνια. Φαίνεται πολύ νεότερος από τα 78 του χρόνια. Κατά τη διάρκεια συνεδριών «ολοτροπικής αναπνοής» ο Γκροφ «γεννήθηκε» ξανά περισσότερες από τέσσερις χιλιάδες φορές. Αυτός είναι ο αριθμός των συνεδριών που έχει πραγματοποιήσει ο πρωτοπόρος ψυχίατρος στα 45 και πλέον χρόνια πρακτικής του.

Ο Στάνισλαβ Γκροφ, χωρίς υπερβολή, αποκαλείται ζωντανός κλασικός, ο Φρόιντ του 21ου αιώνα.

Εξακολουθεί να πραγματοποιεί προσωπικά εκπαιδεύσεις σε όλο τον κόσμο και διδάσκει στο Ινστιτούτο Ολοκληρωτικών Σπουδών της Καλιφόρνια. Φαίνεται πολύ νεότερος από τα 78 του χρόνια.

Κατά τη διάρκεια συνεδριών «ολοτροπικής αναπνοής» ο Γκροφ «γεννήθηκε» ξανά περισσότερες από τέσσερις χιλιάδες φορές. Αυτός είναι ο αριθμός των συνεδριών που έχει πραγματοποιήσει ο πρωτοπόρος ψυχίατρος στα 45 και πλέον χρόνια πρακτικής του. Χιλιάδες φορές επέστρεψαν στο μυαλό ενός νεογέννητου - ίσως γι' αυτό φαίνεται τόσο νέο;

Σχετικά με το Holotropic Breathwork

Ο Grof έχει γράψει περισσότερα από δέκα επιστημονικά και εκπαιδευτικά βιβλία, έχει δημιουργήσει έναν επιτυχημένο Διεθνή Οργανισμό Υπερπροσωπικών Υπηρεσιών, έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από εκατό χιλιάδες πιστοποιημένους δασκάλους ...

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν παρακολουθήσει τις προπονήσεις του. Ο κάτοχος των υψηλότερων επιστημονικών τίτλων και βραβείων κύρους, ο Γκροφ είναι, επιπλέον, ένας πολύ πλούσιος άνθρωπος. Φαίνεται ότι μπορείτε ήδη να «συνταξιοδοτηθείτε» και να επαναπαυθείτε στις δάφνες σας! Αλλά όχι.

Ένα από τα βιβλία του Γκροφ ονομάζεται «The Frantic Search for Oneself» (1990): αυτό συνειδητοποιεί στο δικό του παράδειγμα - «αιώνια μάχη» με μια σκιά, η αναζήτηση της τελειότητας. Σύμφωνα με τον Γκορφ, η «ξέφρενη αναζήτηση του εαυτού» είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν μόνο πνευματικά κατακερματισμένα άτομα και μετά μόνο μέχρι τη θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, μετατρέπεται σε ένα άλλο καθήκον που αντιμετωπίζουν ψυχικά υγιείς άνθρωποι - το υπερ-καθήκον της επέκτασης της συνείδησης, της πνευματικής εξέλιξης.

Όπως επισημαίνει ο Grof από τα δικά του «ταξίδια» στο ασυνείδητο (ή ακριβέστερα, «υπερσυνείδητο») και από τις παρατηρήσεις του σε χιλιάδες «ταξίδια» που έκαναν οι ασθενείς του, υπάρχουν τρεις τρόποι για να ξεπεράσεις αυτό το όριο: λήψη LSD ( που είναι παράνομο ναρκωτικό), η μέθοδος της ολοτροπικής αναπνοής που προτείνει ο Γκροφ και η ψυχοπνευματική κρίση ή «πνευματική έξαρση».

Κοινό σε αυτές τις τρεις καταστάσεις,όπως γράφει ο Grof στον πρόλογο του The Call of the Jaguar (2001), είναι ότι προκαλούν ασυνήθιστες καταστάσεις συνείδησης, συμπεριλαμβανομένου του υποείδους τους που αποκαλεί «ολοτροπικό», δηλαδή πέρα, σε αντίθεση με τη συνηθισμένη εμπειρία, την οποία κλήσεις «υλοτροπικό», δηλαδή επίγειο.

Ο όρος "ολοτροπικό" προέρχεται από τις ελληνικές ρίζες holos, που σημαίνει "ολόκληρο" και trepein, που σημαίνει "να κινείσαι προς μια κατεύθυνση". Μαζί σημαίνουν «προχωράμε προς την ολότητα».

Ο Grof σημειώνει στο "The Call of the Jaguar" ότι στην ψυχεδελική θεραπεία (τώρα απαγορευμένη, αλλά νόμιμη στα νεότερα χρόνια του Grof), τέτοιες καταστάσεις προκλήθηκαν από τη χρήση ψυχοδραστικών φαρμάκων, όπως LSD, ψιλοκυβίνη, μεσκαλίνη, τρυπταμίνη, παράγωγα αμφεταμίνης (DMT , έκσταση κ.λπ.).

Στη μέθοδο Holotropic Breathwork που αναπτύχθηκε από τον Grof και τη σύζυγό του Kristina το 1975, για να αλλάξει η συνείδηση, χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός της λεγόμενης δεσμευμένης αναπνοής(όταν δεν υπάρχει παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής, της εκπνοής και της εισπνοής) και μουσική που σε βάζει σε κατάσταση έκστασης(συχνά εθνοτικές, φυλετικές: αφρικανικά τύμπανα, θιβετιανοί αυλοί, κ.λπ.) μερικές φορές εφαρμόζεται επιπλέον εργασία με το σώμα.

Στην περίπτωση των «πνευματικών παροξύνσεων» προκύπτουν αυθόρμητα ολοτροπικές καταστάσεις, σημειώνει ο Grof, και οι αιτίες τους είναι συνήθως άγνωστες.

Έτσι, η τρίτη μέθοδος είναι ανεξέλεγκτη, η πρώτη είναι παράνομη: μένει μόνο η ολοτροπική αναπνοή.

Ο Γκροφ διεξήγαγε την έρευνά του για πάνω από σαράντα πέντε χρόνια.. Ξεκίνησε με πειράματα με LSD. Μετά την ανακάλυψη των ψυχοτρόπων ιδιοτήτων του φαρμάκου το 1943, υποτέθηκε για κάποιο διάστημα ότι προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με τη σχιζοφρένεια (και επομένως συνιστάται για χρήση από ψυχοθεραπευτές), αλλά αυτή η υπόθεση διαψεύστηκε στη συνέχεια.

Μετά την απαγόρευση αυτού του φαρμάκου στις Ηνωμένες Πολιτείες στα τέλη της δεκαετίας του 1960, ο Grof άρχισε να χρησιμοποιεί τη μέθοδο της ειδικής ολοτροπικής αναπνοής στην έρευνά του, στην οποία χρησιμοποίησε ενεργά την εμπειρία που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια πειραμάτων με ψυχοδραστικά φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των προφυλάξεων).

Ίσως το πρωτότυπο της συγκεκριμένης αναπνοής που χρησιμοποιήθηκε στην ολοτροπική μέθοδο ήταν η γρήγορη αναπνοή των ασθενών του Grof υπό LSD - στην περίπτωση που το πρόβλημα που αναδύθηκε από τα βάθη του υποσυνείδητου δεν μπορούσε να επιλυθεί αμέσως, να ενσωματωθεί σε μια υγιή ψυχή.

Μια τέτοια αναπνοή τους βοήθησε να παραμείνουν σε μια διευρυμένη κατάσταση συνείδησης και να αποφορτίσουν το ψυχολογικό υλικό που εκδηλώθηκε με τη μορφή δυσάρεστων συμπτωμάτων. Έτσι το «κακό ταξίδι» μετατράπηκε σε μέθοδο ψυχοθεραπείας.

Η έρευνα στον τομέα της ψυχεδελικής θεραπείας και η προσωπική εμπειρία της ολοτροπικής αναπνοής επέτρεψαν στον Grof να το ανακαλύψει πέρα από τα «τελευταία σύνορα» ανθρώπινη συνείδηση- η συνείδηση ​​του εμβρύου - δεν υπάρχει κενό τοίχωμα(όπως θα μπορούσε να υποθέσει ο υλιστής, με την υπόθεση ότι ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωηπεριορίζεται από το διάστημα μεταξύ σύλληψης και θανάτου).

Πίσω από αυτόν τον «τοίχο», όπως ανακάλυψε ο Γκροφ, υπάρχει και ζωή, πιο συγκεκριμένα, πολλές μορφές ζωής.. Εκεί βρίσκονται «υπεράνθρωποι» κόσμοι όπου ο χρόνος και ο χώρος, οι περιορισμοί της εγκεφαλικής μνήμης και γενικά η τρέχουσα ανθρώπινη γέννηση παύουν να είναι περιοριστικοί παράγοντες. Δηλαδή, σταματούν να συγκρατούν αυτό που ζει πάντα μέσα μας και διεξάγουν την «ξέφρενη αναζήτησή» του τόσο πριν όσο και μετά τον φυσικό μας θάνατο. Σε ορισμένα φιλοσοφικά και θρησκευτικά συστήματα, αυτό το «κάτι» ονομάζεται «ψυχή», «συνείδηση», «αληθινός εαυτός».

Αλλά και αυτή, η εμπειρική, προσιτή σε όλους απόδειξη της ύπαρξης της «ζωής μετά τον θάνατο», είναι η πιο εκπληκτική στα πειράματα του Γκροφ. Το κύριο πράγμα, από το ύψος της πνευματικής, υπεράνθρωπης συνείδησης, γίνεται προφανές: τα όρια του ανθρώπου και εκείνα τα ψυχολογικά εμπόδια που προκαλούν διάφορα παθολογικά αποτελέσματα που εμποδίζουν ένα άτομο να γίνει ο εαυτός του και στη συνέχεια να πάει πιο μακριά, να ανέβει πάνω από τον εαυτό του - αυτά τα όρια δεν δημιουργούνται από μια ιδιοτροπία της μοίρας και δεν τροφοδοτούνται από κανέναν - από μια κακή θέληση, αλλά από το ίδιο το άτομο - πιο συγκεκριμένα, από τον ψευδή, περιορισμένο αυτοπροσδιορισμό του.

Δηλαδή, αποδεικνύεται ότι εμείς οι ίδιοι - με όλες μας τις δυνάμεις - κρατάμε τις «πόρτες της αντίληψής» μας κλειδωμένες, εμποδίζοντας την αληθινή υγεία, την ευημερία και την ελευθερία να εισέλθουν σε αυτές. Ένα άτομο ξοδεύει πολύ σημαντικές δυνάμεις για να διατηρήσει τα ψυχικά του εμπόδια, πολύ περισσότερες από όσες μπορεί να αντέξει οικονομικά! Και αυτές οι δυνάμεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολύ πιο ορθολογικά και κερδοφόρα.

Για παράδειγμα, αυτές οι δυνάμεις, με τις οποίες ένα άτομο κρατά τις «πόρτες της αντίληψής» του κλειστές, θα μπορούσαν να τον βοηθήσουν στο ταξίδι του μέσα από αυτές τις πόρτες, και ως εκ τούτου, να του επιτρέψουν να γίνει ένα ευτυχισμένο και πνευματικά ανεπτυγμένο άτομο. Και ακόμη περισσότερο από αυτό - να κάνουμε ένα βήμα παραπέρα, πέρα ​​από τα όρια του ανθρώπου, τα οποία, όπως αποδεικνύεται, έχουμε καθιερώσει για τον εαυτό μας.

Μάλιστα ο Γκροφ για το δικό του μακροζωίαδημιούργησε μια εντελώς νέα κατεύθυνση όχι μόνο ψυχανάλυσης, αλλά συνολικής υπερανθρωπιστικής ψυχοδιόρθωσης, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη σε όλους.

Από τη σκοπιά του Stanislov Groff, δεν θα μας βλάψει όλους να «θεραπεύουμε» σύμφωνα με τη μέθοδό του- Εξάλλου, πρέπει να παραδεχτούμε ότι ακόμη και οι πιο υγιείς άνθρωποι όσον αφορά το επίπεδο συνείδησης απέχουν πολύ από τα ιδανικά που επιδεικνύουν πνευματικά ανεπτυγμένες προσωπικότητες, δάσκαλοι της ανθρωπότητας, φωτισμένους μυστικιστές. Και δεν είναι μυστικιστής, απλώς βάζει τον πήχη ψηλότερα, πολύ πιο ψηλά από ό,τι συνήθως γίνεται στην ψυχοθεραπεία.

Εφιστά την προσοχή μας στο τραγικό χάσμα μεταξύ αυτού που φιλοδοξούσε η ανθρωπότητα και της μετα-ανθρωπιστικής, μηχανιστικής κοινωνίας στην οποία έχει φτάσει τώρα. Ο Γκροφ, όντας ο ίδιος επαγγελματίας γιατρός, διδάκτωρ ιατρικής, ψυχίατρος με πενήντα χρόνια εμπειρίας, που μεγάλωσε στη σχολή της παραδοσιακής ψυχανάλυσης, σημειώνει ότι η σύγχρονη επιστήμη αμαρτάνει με μονόπλευρο χαρακτήρα, συνορεύει με την τύφλωση.

Η συμβατική ιατρική κλείνει πεισματικά το μάτι στο γεγονός ότι το πρόβλημα ψυχική υγείαενός ατόμου συνδέεται οργανικά με το πρόβλημα του πνευματική ανάπτυξη, ακόμη περισσότερο από αυτό, στην πραγματικότητα αντιτίθεται σε αυτές τις διαδικασίες. Ό,τι ξεπερνά την παραδοσιακή κοσμοθεωρία, που περιορίζεται από πολύ στενά όρια, λαμβάνει την ταμπέλα της «ανωμαλίας».

Σε μια από τις συνεντεύξεις του, ο Grof σημειώνει: από τη σκοπιά της σύγχρονης ιατρικής, αποδεικνύεται ότι αν απορρίψουμε τελετουργίες, αφήνοντας μόνο συγκεκριμένη συμπεριφορά και ασυνήθιστες καταστάσεις συνείδησης, τότε οποιαδήποτε θρησκεία και πνευματικότητα γενικά είναι καθαρή παθολογία, μια μορφή της ψυχικής διαταραχής. Ο βουδιστικός διαλογισμός, από τη σκοπιά ενός ψυχιάτρου, είναι κατατονικός, ο Σρι Ραμακρίσνα Παραμαχάμσα ήταν σχιζοφρενής, ο Άγιος Ιωάννης ο Βαπτιστής ήταν εκφυλισμένος και ο Γκαουτάμα Βούδας, αφού ήταν ακόμα, θα λέγαμε, ικανός για επαρκή συμπεριφορά, στάθηκε τουλάχιστον στα όρια της παραφροσύνης...

Ένα από τα προβλήματα της σύγχρονης ιατρικής, σύμφωνα με τον Grof, είναι ότι τείνει να θεωρεί οποιεσδήποτε αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης που συμβαίνουν υπό ορισμένες συνθήκες σε απολύτως υγιείς ανθρώπους ως παθολογικές εκδηλώσεις ή ακόμα και ως ένα από τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Στην πραγματικότητα, η ιατρική είναι πλέον ανίσχυρη να διακρίνει μεταξύ του προφητικού οράματος (της οποίας οι γραφές μας προσφέρουν παραδείγματα διαφορετικούς λαούςκόσμος: η Βίβλος, το Κοράνι, η Τορά, η Μπαγκαβάντ Γκίτα κ.λπ.) από επώδυνο σχιζοφρενικό παραλήρημα, ναρκωτική έκσταση - από θρησκευτική έκσταση.

Πού, λοιπόν, να χαράξουμε το όριο του «κανονικού»;Και το ερώτημα που προκύπτει από εδώ είναι: πού να χαράξουμε τα σύνορα του «πραγματικού», ποια είναι η πραγματικότητα στην οποία ζούμε γενικά; Και ποιοι είμαστε πραγματικά, τι μπορεί και τι όχι ο λεγόμενος «άνθρωπος»;

Ο Γκροφ ξεκίνησε την ιατρική του καριέρα με την παραδοσιακή ψυχανάλυση σύμφωνα με τον Φρόιντ, αλλά σύντομα, κατά τη διάρκεια της πρακτικής του, συνειδητοποίησε τη μονομέρεια της παραδοσιακής προσέγγισης: τελικά, ένας φροϋδικός αναγκάζεται να ανάγει τα πάντα στη σεξουαλική επιθυμία, στη λίμπιντο, υποτίθεται η κύρια κινητήρια δύναμη ενός ατόμου.

Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που δεν ταίριαζε στον Γκροφ ήταν η ίδια η μέθοδος της λεκτικής "ομιλίας" σε έναν δερμάτινο καναπέ, αν και οδηγεί, εάν είναι επιτυχής, σε ακριβή διάγνωση και αναγνώριση του γεγονότος που προκάλεσε την παθολογία, δεν είναι πάντα αποτελεσματικό για την πραγματική απαλλαγή του ασθενούς από την καταπίεση αυτού του συμβάντος και των πραγματικών παθολογικών συμπτωμάτων.

Σταδιακά, κατάλαβε ότι όχι απλώς μια επίσημη ανάμνηση, αλλά μια άμεση επαναβίωση αυτών των βασικών γεγονότων - συμπεριλαμβανομένου του πιο τραυματικού γεγονότος στη ζωή οποιουδήποτε ανθρώπου - τη δική του γέννηση - πολύ καλύτερα ικανός να βοηθήσει τόσο στη θεραπεία της νόσου, όσο και στη διεύρυνση της συνείδησης.

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι η σύγχρονη ιατρική δεν επιβεβαιώνει το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί τη δική του γέννηση, και ακόμη περισσότερο την ενδομήτρια εμπειρία. Μάλιστα, αντίθετα, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να θυμηθεί οτιδήποτε συνέβη στο σώμα έως και δύο χρόνια.

Ωστόσο, η εμπειρία του Grof και εκατομμυρίων ανθρώπων που χρησιμοποιούν ολοτροπική αναπνοή υποδηλώνει το αντίθετο. Για να κατανοήσουμε «πόσο βαθιά είναι η τρύπα του κουνελιού» που επεσήμανε ο Grof, πρέπει να σημειωθεί ότι οι εμπειρίες των ανθρώπων σε συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής δεν περιορίζονται σε περιγεννητικές (εμπειρίες κατά τη γέννηση) ή ακόμη και προγεννητικές (εμβρυϊκές, ενδομήτριες) εμπειρίες.

Περιλαμβάνει εξαιρετικά ζωντανές και ασυνήθιστες εμπειρίες, εμπειρίες που, πριν από την εφεύρεση αυτής της τεχνικής, ήταν διαθέσιμες μόνο σε προχωρημένους μύστες και αγίους διαφόρων δογμάτων.

Συγκεκριμένα, πρόκειται για την ενεργοποίηση των τσάκρα, εμπειρίες προηγούμενων ενσαρκώσεων, προνοητικότητα, διόραση και διόραση, ταύτιση με άλλα πρόσωπα, με ζώα, φυτά, αντικείμενα και ακόμη και όλες τις δημιουργίες ταυτόχρονα (Μητέρα Φύση), ολόκληρο τον πλανήτη Γη, επιπλέον. , εμπειρίες συναντήσεων με υπερανθρώπινα και πνευματικά, θεϊκά, καθώς και όντα από άλλα σύμπαντα...

Σε αντίθεση με τις προγεννητικές και περιγεννητικές αναμνήσεις, που σε αρκετές περιπτώσεις επιβεβαιώθηκαν πράγματι, δεν είναι δυνατόν να αντικρούσουμε ή να επιβεβαιώσουμε τέτοιες εμπειρίες.

Όπως, ας πούμε, είναι αδύνατο να μάθουμε αν ο καθολικός άγιος, ο ιδρυτής του τάγματος των Ιησουιτών, Ιγνάτιος ντε Λογιόλα, στους διαλογισμούς του κατάλαβε πραγματικά τα βασανιστήρια του Χριστού στον σταυρό! Η επιστήμη, όπως προαναφέρθηκε, σε τέτοιες περιπτώσεις απλά δεν μπορεί να διορθώσει τη θεμελιώδη διαφορά μεταξύ «αληθούς» και «ψευδούς».

Όπως σημειώνει ένας από τους ερευνητές (και οπαδούς) του Grof, ο Vladimir Maikov, στο άρθρο του «The World of Stanislav Grof», ισχύει ο ίδιος νόμος της σχέσης αβεβαιότητας που ανακάλυψε ο εξέχων Γερμανός φυσικός W. Heisenberg στον κβαντικό κόσμο. ο κόσμος της ψυχολογίας, ο κόσμος των ανθρώπινων ψυχών: όσο πιο συγκεκριμένα προσπαθούμε να προσδιορίσουμε τις συντεταγμένες ενός γεγονότος, τόσο πιο αβέβαιη γίνεται η γνώση μας για το τι πραγματικά συνέβη.

Επιπλέον, η φυσική έχει πλέον καταλάβει ότι στο πιο μικροσκοπικό επίπεδο είναι αδύνατο να διεξαχθεί έρευνα χωρίς να γίνουν αλλαγές στις ιδιότητες του υλικού.

Εάν, για παράδειγμα, μια ράβδος χρυσού μπορεί να μετρηθεί όσο θέλει κανείς χωρίς να προδικάζει το «θέμα», τότε, ας πούμε, ένα κουάρκ χρυσού αναπόφευκτα θα υποστεί σημαντικές αλλαγές. Επιπλέον, τα μικροσκοπικά σωματίδια, τα συστατικά μέρη της ύλης, είναι περισσότερο μια διαδικασία, ένα κύμα, παρά ένα υλικό σωματίδιο ...

Το ίδιο με τις σε βάθος μελέτες της ανθρώπινης ψυχής- με μια αρκετά βαθιά βύθιση σε αυτό το ερώτημα, ένα άτομο, σαν να λέγαμε, παύει να είναι άτομο, αλλά εμφανίζεται ως ένα είδος εξέλιξης της συνείδησης, ληφθείσα σε μια ορισμένη προσέγγιση, και μόνο σε αυτή την προσέγγιση είναι άντρας.

Για παράδειγμα, κάποιος αρχίζει να ασκεί την ολοτροπική αναπνοή για να απαλλαγεί από ψυχολογικά τραύματα ή να ξεπεράσει μια κρίση ζωής. Τέλος, βλέπει και, με μια διαύγεια που ξεπερνά αυτή που υπάρχει στη συνηθισμένη ζωή, βιώνει, ας πούμε, τη δική του γέννηση, δηλαδή, σαν να λέμε, αναγεννήθηκε.

Έχοντας επιζήσει και ενσωματώσει (διέλυσε) αυτό το τραύμα, προχωρά όλο και πιο βαθιά, αποκαλύπτοντας άλλα - περιγεννητικά - τραύματα. Εμπειρίες, ενσωματώνει και αυτά. Οι δυνατότητες να «θυμηθείς» στο συγκεκριμένο σώμα είναι, λες, εξαντλημένες. ψυχολογικό τραύμα, φαίνεται, επίσης. Αλλά μετά αρχίζουν να συμβαίνουν περίεργα πράγματα: ένα άτομο βυθίζεται σε εμπειρίες έξω από το σώμα, έξω από αυτή τη ζωή, βιώνει άλλες ενσαρκώσεις, εμπειρίες πλανητικής, μη ανθρώπινης συνείδησης, τέλος, την εμπειρία της γέννησης του Σύμπαντος, μετά ...

Ανοίγει ένα άπειρο προοπτικής - που στην πραγματικότητα υπήρχε πάντα και παντού. Στην πραγματικότητα, όλα όσα τον έκαναν άνθρωπο εξαφανίζονται, καταλήγει ο V. Maikov, σημειώνοντας το παράδοξο: συχνά, οι ασθενείς του Grof βίωσαν πλήρη ψυχική θεραπεία μόνο αφού βίωσαν ακριβώς αυτές τις «πέρα», εξωσωματικές και εξωγήινες εμπειρίες ...

Γενικά, αποδεικνύεται ότι όλη η εστίαση είναι σε αυτό με το οποίο ταυτιζόμαστε.

Το γεγονός παραμένει ότι εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι βρήκαν θεραπεία για τις ψυχικές ασθένειες και τα συναισθηματικά τους προβλήματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών Holotropic Breathwork. Και ο Stan Grof -ίσως ο μεγαλύτερος «ψυχοναύτης» του πλανήτη- δεν επιβραδύνει τους ρυθμούς της έρευνας και της ψυχοθεραπευτικής του εργασίας, που στην πραγματικότητα είναι μια «ξέφρενη αναζήτηση» για το υπεράνθρωπο: την αιώνια αναζήτηση του Θείου.

Όπως ήθελε να λέει ο Χάιζενμπεργκ, «Ο άθεος πίνει την πρώτη γουλιά από το ποτήρι της επιστήμης, αλλά ο Θεός περιμένει στον πάτο του ποτηριού». Άλλωστε, η αλήθεια είναι κάπου εκεί έξω, στον πάτο της κουνελότρυπας.

Ολοτροπική αναπνοή- Αυτή είναι μια ειδική τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία για την πραγματοποίηση των εμπειριών που καταπιέζονται στο υποσυνείδητο. Η ίδια η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής συνίσταται στην έντονη γρήγορη αναπνοή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τον υπεραερισμό των πνευμόνων. Ο υπεραερισμός, με τη σειρά του, οδηγεί σε στένωση των εγκεφαλικών αγγείων, διακοπή λειτουργίας του εγκεφαλικού φλοιού και ένταξη του υποφλοιού στην ενεργό εργασία.

Η Ολοτροπική Αναπνοή στην Ψυχοθεραπεία

Το Holotrope επινοήθηκε από τους ψυχοθεραπευτές Stanislav και Christina Grof ως αντικατάσταση των ψυχοτρόπων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται σε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες για την απελευθέρωση εμπειριών απωθημένων από τη συνείδηση. Ο Stanislav Grof παρατήρησε ότι υπό την επήρεια ψυχοδραστικών φαρμάκων, όταν βαριά συναισθήματα που δεν είχαν προηγουμένως συνειδητοποιηθεί ανεβαίνουν στην επιφάνεια της συνείδησης, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει πιο συχνά και πιο βαθιά. Περαιτέρω μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ίδια η αναπνοή οδηγεί στο ίδιο αποτέλεσμα με τη χρήση φαρμάκων. Ως εκ τούτου, μετά την απαγόρευση των ψυχοτρόπων ουσιών, ο Stanislav και η Christina Grof τις αντικατέστησαν με την πρακτική της ολοτροπικής αναπνοής.

Από μόνη της, η γρήγορη αναπνοή, η απενεργοποίηση των προστατευτικών μηχανισμών της ψυχής, μας επιτρέπει να δούμε και να αποφορτίσουμε το ψυχολογικό υλικό που μας κρύβει η ψυχική μας άμυνα στην καθημερινή μας κατάσταση.

Τεχνική Ολοτροπικής Αναπνοής

Ολοτροπική αναπνοήαναπνέει πιο γρήγορα και πιο βαθιά. Η συνήθης οδηγία δεν περιλαμβάνει σαφείς παραμέτρους συχνότητας και βάθους, αλλά προτείνει να βρείτε τη δική σας ατομική προσέγγιση στη διαδικασία της εξάσκησης. Σε μεγαλύτερο βαθμό, η τεχνική είναι μια βύθιση στις εμπειρίες κάποιου και μια ανάλυση της εμπειρίας που αποκτήθηκε. Επίσης μεγάλη σημασία έχει η μουσική, η οποία χρησιμεύει για να διεγείρει την επιθυμητή κατάσταση συνείδησης στον ασκούμενο.

Συνολικά, υπάρχουν τέσσερα στοιχεία της τεχνικής της ολοτροπικής αναπνοής.

1) Βαθιά γρήγορη και ρυθμική αναπνοή από το στόμα χωρίς παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής

2) Μουσική συνοδεία για την τόνωση της διαδικασίας

3) Βουτήξτε σε βαθιές εμπειρίες που αναδύονται από το υποσυνείδητο

4) Ανάλυση και έκφραση της εμπειρίας που αποκτήθηκε με τη μορφή σχεδίων ή άλλης δημιουργικής διαδικασίας

Η ολοτροπική αναπνοή εκτελείται σε ζευγάρια: ένας ασκούμενος (ολοναύτης) και ένας σίτερ. Ο καθοδηγητής είναι εκεί για να παρακολουθεί την κατάσταση, να καθοδηγεί τον ασκούμενο, να βοηθά στην απελευθέρωση των μυϊκών κράμπων και για ασφάλεια. Συνήθως γίνονται δύο συνεδρίες σε μια μέρα, η πρώτη αναπνέει, η δεύτερη ασφαλίζει και μετά αλλάζουν.

Ολοναύτης είναι ένα άτομο που ασκεί την ολοτροπική αναπνοή.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην τεχνική εκτέλεσης:

Λοιπόν, θυμηθείτε τα τρία κύρια χαρακτηριστικά της αναπνοής:

• αναπνέοντας μόνο από το στόμα
• ρυθμικός
• βαθύς
• συχνάζω
• αναπνοή μόνο στο στήθος
• γρήγορη απότομη εισπνοή και χαλαρή εκπνοή

Η ίδια η συνεδρία μοιάζει με αυτό:

• Ξαπλώστε ανάσκελα, απλώστε ελεύθερα τα χέρια και τα πόδια σας όπως θέλετε
• Ενεργοποιήστε τη μουσική που έχει επιλεγεί ειδικά για τη συνεδρία (υπάρχουν έτοιμες συλλογές στο Διαδίκτυο)
• Κλείστε τα μάτια σας και μην τα ανοίγετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας
• Αναπνεύστε όπως περιγράφεται παραπάνω για λίγα λεπτά.
• Εστιάστε στην τεχνική της αναπνοής και στις αισθήσεις του σώματος
• Μην αποσπάτε την προσοχή σας από σκέψεις και εικόνες, κρατήστε την προσοχή σας στην αναπνοή και το σώμα σας
• Εάν αντιμετωπίζετε κράμπες ή έντονη ένταση, προσπαθήστε να ανακουφίσετε την ένταση και να χαλαρώσετε με τη βοήθεια εικόνων.
• Η αποτελεσματικότητα της συνεδρίας εξαρτάται από το πόσο καλά μπορείτε να χαλαρώσετε.
• Μετά την ολοκλήρωση της αναπνευστικής πρακτικής, πρέπει να ξαπλώσετε χαλαρά για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Πώς να κάνετε ολοτροπική αναπνοή μόνοι σας στο σπίτι

• Αφιερώστε χρόνο περίπου 1,5 - 2 ώρες, βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας
• Αερίστε το δωμάτιο για τη συνεδρία, βρείτε έναν χώρο ώστε να μπορείτε να ξαπλώνετε ελεύθερα ανάσκελα με τα χέρια και τα πόδια σας τεντωμένα
• Παίξτε προεπιλεγμένη μουσική για τη συνεδρία
• Χρησιμοποιήστε μια ολοτροπική συνεδρία για να επιλύσετε ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό πρόβλημα, αποφασίστε ποιο πρόβλημα θέλετε να λύσετε
• Χρησιμοποιήστε την τεχνική αναπνοής που περιγράφεται παραπάνω για να εισέλθετε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το Holotropic Breathwork;

Συνήθως χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να αναπνεύσετε για να μπείτε στην επιθυμητή κατάσταση. Για τα επόμενα 20 λεπτά, συνεχίζουμε να αναπνέουμε, βιώνοντας ό,τι εμφανίζεται στη συνείδηση, μετά 20 λεπτά είναι η κορύφωση της συνεδρίας και η απελευθέρωση ψυχικών προβλημάτων, μετά ξεκουραζόμαστε και προσπαθούμε να συνειδητοποιήσουμε την εμπειρία.

Εξάσκηση Ολοτροπικής Αναπνοής

Σε τι χρησιμεύει το Holotropic Breathwork;Το αποτέλεσμα της πρακτικής θα πρέπει να είναι η εκδήλωση μπλοκ. Μπορούν να εκδηλωθούν ως σωματικοί σφιγκτήρες που πρέπει να χαλαρώσουν. Εδώ μπορεί να βοηθήσει ο καθήμενος πιέζοντας ελαφρά και κάνοντας μασάζ στην περιοχή του σωματικού μπλοκ. Τα μπλοκ μπορούν επίσης να βγουν με τη μορφή εικόνων στο μυαλό, τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ξεχασμένα γεγονότα από τη ζωή, φόβοι ή άλλες αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν στη μνήμη. Το καθήκον σας είναι απλώς να βιώσετε ολόκληρο το ρεύμα της συνείδησης και μετά τη συνεδρία, να το εκφράσετε σε ελεύθερη μορφή χρησιμοποιώντας σχέδιο, μοντελοποίηση από πλαστελίνη ή οποιαδήποτε άλλη δημιουργικότητα.

Πόσο συχνά πρέπει να εξασκείται το Holotropic Breathwork;Συνιστάται να εξασκείτε το Holotropic Breathwork ακολουθώντας τα δικά σας συναισθήματα ανάγκης. Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα είναι πολύ ατομική για κάθε άτομο.

Στην εποχή των υπολογιστών μας, σύγχρονες τεχνολογίεςκαι την επιστημονική και τεχνολογική πρόοδο, έχει τεθεί σοβαρά το ζήτημα της ψυχικής και πνευματικής υγείας των ανθρώπων. Στα τέλη του 20ου αιώνα, συναντάμε ένα ευρύ φάσμα ψυχοθεραπευτικών πρακτικών που βασίζονται στην «διεύρυνση της συνείδησης», που υπόσχονται θεραπεία από διάφορες ασθένειες, θεραπεία, προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων. Μια τέτοια πρακτική είναι η ευρέως διαφημιζόμενη ολοτροπική θεραπεία. Τι είναι αυτή η πρακτική;

Η έννοια των ολοτροπικών καταστάσεων συνείδησης
και ολοτροπική θεραπεία

Στη δεκαετία του 1970, χάρη στο έργο των Leonard Orr και Stanislav Grof, ιδρύθηκε το κίνημα Free Breathing. Όλες οι ψυχοτεχνικές που χρησιμοποιούνται βασίζονται στην πρόκληση αλλοιωμένων καταστάσεων συνείδησης μέσω του υπεραερισμού. Ο S. Grof μαζί με τη σύζυγό του Χριστίνα το 1975 σχεδίασαν τη μεθοδολογία νέα τεχνολογίαπου ονομάζεται ολοτροπική θεραπεία (ολοτροπική αναπνοή). Αυτός ο τύπος θεραπείας συμβάλλει στην εμφάνιση των λεγόμενων ολοτροπικών καταστάσεων. Λέξη ολοτροπικόκυριολεκτικά σημαίνει «στροφή προς την ολότητα» ή «προς την ολότητα». Ο S. Grof πιστεύει ότι σε ολοτροπικές καταστάσεις, η συνείδηση ​​αλλάζει ποιοτικά βαθιά και ριζικά, αλλά δεν καταστρέφεται και εξασθενεί σοβαρά.

Θεωρητικά, η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται σε δεδομένα από ψυχεδελικές μελέτες και, σύμφωνα με τον S. Grof, ταιριάζει με αυτές. Οι ολοτροπικές καταστάσεις συνείδησης μπορούν να προκληθούν από μια σειρά ψυχοτεχνικών από αρχαίους και αυτόχθονες (σαμανικούς) πολιτισμούς. Υπάρχουν στοιχεία τεχνικών για την επίτευξη αυτών των καταστάσεων πραναγιάμα- την αρχαία ινδική επιστήμη της αναπνοής, και περιλαμβάνονται επίσης στις ασκήσεις της κουνταλίνι γιόγκα, της σίντα γιόγκα, της Θιβετιανής Βατζραγιάνα, των πρακτικών των Σούφι, των Βουδιστικών και Ταοϊστικών διαλογισμών. Ο S. Grof τονίζει: «...επί αιώνες είναι γνωστό ότι με τη βοήθεια της αναπνοής, που ρυθμίζεται με διάφορους τρόπους, είναι δυνατό να επηρεαστεί η κατάσταση της συνείδησης» .

Κατά τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής, χρησιμοποιούνται απλά μέσα: συνειδητή ελεγχόμενη αναπνοή, συναρπαστική μουσική σε συνδυασμό με άλλες μορφές έκθεσης ήχου, σκόπιμη εργασία με το σώμα, σχέδιο μάνταλα et al. S. Grof γράφει: «...είναι επίσης σημαντικό να τονίσουμε ότι επεισόδια ολοτροπικών καταστάσεων ποικίλης διάρκειας μπορούν επίσης να συμβούν από μόνα τους, χωρίς καμία αναγνωρίσιμη αιτία, και συχνά ενάντια στη θέληση των ατόμων που εμπλέκονται». Τονίζει ότι η χρήση ολοτροπικών καταστάσεων είναι τελευταία εξέλιξη(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) σε Δυτική ψυχιατρική.

Η αύξηση της συχνότητας και του βάθους της αναπνοής αποδυναμώνει τις ψυχολογικές άμυνες και οδηγεί στην απελευθέρωση και την εκδήλωση του «ασυνείδητου» και του «υπερσυνειδήτου» στην ανθρώπινη ψυχή. Ο S. Grof γράφει ότι κατά τη διάρκεια ολοτροπικών καταστάσεων, ένα άτομο μπορεί να βιώσει βαθιές ψυχολογικές ιδέες και εμπειρίες, κατά τις οποίες είναι δυνατό να βιώσει ψυχολογικό θάνατο και αναγέννηση, ένα ευρύ φάσμα διαπροσωπικών φαινομένων. ανακαλύψτε τη μνήμη άλλων «ενσαρκώσεων», γνωρίστε αρχετυπικές εικόνες, επικοινωνήστε με «ασώματα όντα» και επισκεφθείτε αμέτρητα μυθολογικά τοπία.

Η πρακτική της ολοτροπικής θεραπείας

Στη Μόσχα, αρκετοί ψυχολόγοι και ενθουσιώδεις ασχολούνται με την πρακτική της διεξαγωγής ολοτροπικών συνεδριών αναπνοής. Το βασικό εκπαιδευτικό ίδρυμα για την εκπαίδευση τέτοιων «ειδικών» είναι το Ινστιτούτο Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας, με επικεφαλής τον Βλαντιμίρ Μάϊκοφ, Υποψήφιο Φιλοσοφικών Επιστημών.

Οι συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής περιλαμβάνουν: 1) ένα προπαρασκευαστικό στάδιο. 2) η εισαγωγική συνομιλία του συντονιστή πριν από τους συμμετέχοντες της συνεδρίας. 3) μέρος προθέρμανσης χρησιμοποιώντας κουνταλίνι σίντα γιόγκα. 4) διαλογισμός γκονγκ. 5) το άμεσο στάδιο της αναπνοής. 6) σχέδιο μάνταλα? 7) ομαδική συζήτηση εμπειριών.

Κατά το προπαρασκευαστικό στάδιο, όλοι όσοι επιθυμούν να συμμετάσχουν στη συνεδρία συμπληρώνουν ειδικά ιατρικά ερωτηματολόγια, στα οποία αναφέρουν τις υπάρχουσες ασθένειες και τις επεμβάσεις τους. Ο γιατρός εξετάζει αυτά τα ερωτηματολόγια, βάσει των οποίων αποφασίζει ατομικά εάν θα επιτρέψει σε κάθε υποψήφιο να συμμετάσχει στη συνεδρία. Σε όλους τους συμμετέχοντες σε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής δίνεται ένα σημείωμα «ολοναύτης» (αναπνοή), το οποίο καθορίζει τους κανόνες διεξαγωγής της συνεδρίας και υποδεικνύει τις ασθένειες παρουσία των οποίων η συμμετοχή στη συνεδρία απαγορεύεται. Κατά τη διάρκεια της εισαγωγικής συνομιλίας, ο συντονιστής της συνεδρίας λέει στους συμμετέχοντες για τον εξαιρετικό ρόλο της ολοτροπικής αναπνοής, για εμπειρίες, για τους κανόνες συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και για τις προοπτικές προσωπικής ανάπτυξης. Το στάδιο προθέρμανσης και ο διαλογισμός γκονγκ πραγματοποιούνται συνήθως από «ειδικούς» από το κέντρο του Y. Marshak. Επί του παρόντος, αρχίζουν να εισάγονται στοιχεία τάντρα και σαμανικών πρακτικών. Η άμεση διαδικασία αναπνοής διαρκεί τουλάχιστον μία ώρα και εκτελείται σύμφωνα με το σύστημα S. Grof: όλοι ξαπλώνουν με κλειστά μάτια, ακούνε μουσική, δεν σκέφτονται τίποτα, μόνο αναπνέουν συχνά και βαθιά και βιώνουν. Η μεθοδολογία για τη διεξαγωγή συνεδριών ολοτροπικής αναπνοής προβλέπει την παρουσία ενός κλειστού απομονωμένου δωματίου προκειμένου να επηρεαστεί αποτελεσματικά η μουσική δόνηση που διαπερνά ολόκληρο το σώμα των συμμετεχόντων. Στο τέλος της συνεδρίας αναπνοής, όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να σχεδιάσουν μάνταλα και να συζητήσουν το περιεχόμενό τους ως μέρος μιας ομάδας υπό την καθοδήγηση του επικεφαλής της εκπαίδευσης.

Από την ορθόδοξη σκοπιά, η μεθοδολογία της χλωροτροπικής αναπνοής μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξής.

Πρώτον, τα συστατικά στοιχεία μιας ολοτροπικής συνεδρίας - σωματική εργασία - κουνταλίνι σίντα γιόγκα, διαλογισμός γκονγκ, τάντρα και σαμανισμός είναι απόκρυφες πρακτικές. Μια ιδιαίτερα καταστροφική πτυχή συνδέεται με την «αφύπνιση της ενέργειας της Κουνταλίνι». Σύμφωνα με τις διδασκαλίες των αρχαίων Ινδών γιόγκι, η κουνταλίνι («τυλιγμένη») είναι η ενέργεια που δημιουργεί και συντηρεί ολόκληρο τον κόσμο. Σε μορφή ύπνου, βρίσκεται στη βάση της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης, στο λεπτό ή ενεργειακό σώμα του - ένα είδος πεδίου που περιβάλλει και διαποτίζει το φυσικό σώμα.

Σύμφωνα με αρκετούς συγγραφείς, η δύναμη της κουνταλίνι είναι βασικά θετική και δημιουργική, αλλά στα πρώτα στάδια της μετάβασής της προκύπτει άγχος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχικές διαταραχές(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.). Όταν η ενέργεια κινείται, τα τσάκρα ανοίγουν - τα κέντρα της ψυχικής ενέργειας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο, επιδείνωση της όρασης και ακόμη και πλήρη απώλεια. στη διαδικασία μακρών διαλογισμών, όταν το σώμα βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί μερική παράλυση ενός από τα μέρη του σώματος. Οι ακραίες αρνητικές εκδηλώσεις αυτής της ενέργειας μπορεί να είναι η παραφροσύνη και ακόμη και ο θάνατος. Πίσω στη δεκαετία του '30 του ΧΧ αιώνα, ο θεόσοφος A. Klezovsky περιέγραψε τα τρομερά φαινόμενα που βιώνει ένα άτομο κατά την άσκηση της κουνταλίνι γιόγκα. Έγραψε ότι η ταλαιπωρία πρέπει να υπομείνει και «είναι καλύτερα να μην απευθυνθείτε σε γιατρούς για συμβουλές, γιατί αντί να ωφεληθείτε, μπορείτε να επιφέρετε στον εαυτό σας σημαντικό κακό. Η αντιμετώπιση αυτών των πόνων με συμβατικά μέτρα είναι αδύνατη.

Δεύτερον, όλα τα στοιχεία της διαδικασίας ολοτροπικής αναπνοής στοχεύουν στην επίτευξη αλλοιωμένων καταστάσεων συνείδησης (ACC) από ένα άτομο. Τα ASC έχουν από καιρό προσελκύσει την προσοχή των ψυχολόγων και αποτελούν αντικείμενο σοβαρού επιστημονικού ενδιαφέροντος. Το ζήτημα του τι να ταξινομηθεί ως τέτοιες καταστάσεις αποφασίζεται εν μέρει σύμφωνα με ορισμένα ψυχολογικά κριτήρια. Δεδομένου ότι οι μέθοδοι και τα στοιχεία των ανατολικών πρακτικών χρησιμοποιούνται για την επίτευξη ASC, ένα άτομο υπό την επιρροή τους (οι Άγιοι Πατέρες συνδέουν αυτό το αποτέλεσμα με την επίδραση των κακών πνευμάτων) επιτυγχάνει τις πιο ευχάριστες «πνευματικές ανέσεις», «οράματα», εμπειρίες «ευδαιμονίας». , «ειρήνη», «ειρήνη», «άπειρο».

Τρίτον, χρησιμοποιείται η μέθοδος του βουδιστικού διαλογισμού, η οποία βασίζεται σε μια μη επικριτική στάση απέναντι στις εμπειρίες. Η βύθιση στο ASC συνήθως προτείνεται να γίνει αντιληπτή «με πλήρη διαφάνεια», χωρίς προκαταλήψεις και χωρίς συγκεκριμένες προσδοκίες: αποδεχτείτε οράματα και εμπειρίες «χωρίς καμία λογοκρισία», τίποτα δεν χρειάζεται «από το μυαλό σας», «πηγαίνετε στην εμπειρία».

Οι ψυχολόγοι γράφουν ότι η παλινδρόμηση εμφανίζεται στην ASC, η οποία εκφράζεται με τη μορφή της αρχαιοποίησης της σκέψης, στη μετάβαση σε πιο πρωτόγονα συναισθήματα, όταν η επαφή με την πραγματικότητα χάνεται (ή εξασθενεί). Τότε η θέληση και ο λόγος δεν παρακολουθούν πλέον πόσα έχουν απομείνει από την προηγούμενη επαφή και σε ποιον ιστορικό χρόνο πρέπει να ζούμε και να ενεργούμε. Αυτή η προσέγγιση στις εμπειρίες που λαμβάνονται κατά τις συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής είναι μια μορφή πνευματικής αναισθησίας, «η οποία δεν θεραπεύει, αλλά αφαιρεί το αίσθημα του πόνου».

Τέταρτον, μεταξύ των μεθόδων των ανατολικών φιλοσοφικών διδασκαλιών, θα πρέπει να σταθούμε ιδιαίτερα στη διαλογιστική τεχνική. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι διαλογισμού και σχετικές εμπειρίες διαλογισμού. Ορος Διαλογισμός«…υποδεικνύει μεθόδους άσκησης προσοχής για να μάθουμε να ελέγχουμε εθελοντικά τις νοητικές διεργασίες και να αναπτύσσουμε ειδικές ψυχικές ιδιότητες, όπως επίγνωση, ενόραση, συγκέντρωση, ισορροπία και αγάπη. Ο διαλογισμός στοχεύει στην ανάπτυξη βέλτιστων καταστάσεων συνείδησης και ψυχολογικής άνεσης.

Ο διαλογισμός θεωρείται ως η κεντρική τεχνική της διαπροσωπικής ανάπτυξης. Αντίστοιχα, οι τεχνικές διαλογισμού παρουσιάζουν θεωρητικό και πρακτικό ενδιαφέρον για τη διαπροσωπική ψυχολογία. Ορισμένοι συγγραφείς δηλώνουν ρητά ότι ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία ξεδιπλωμένη συνείδηση(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.), «ο διαλογισμός είναι ένα μέσο πλήρους μεταμόρφωσης, μεταμόρφωσης της προσωπικότητας». Πρέπει να τονιστεί ότι τα μάνταλα που σχεδιάζουν οι συμμετέχοντες σε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής είναι, σε ορισμένες τεχνικές, σύμβολα διαλογισμού. Δεν είναι τυχαίο ότι η σχεδίαση μάνταλα πραγματοποιείται χωρίς αποτυχία προκειμένου να ενσωματωθούν τα ASC των συμμετεχόντων στη συνεδρία.

Πέμπτον, ας ξεχωρίσουμε τις μεθόδους ηχητικής επιρροής, μεταξύ των οποίων σημειώνουμε την επιρροή της trance μουσικής ή το «breakthrough» μέσω της χρήσης ντραμς, του σαμανικού τραγουδιού, των κραυγών των ζώων και άλλων ισχυρών ηχητικών στοιχείων. Να δημιουργεί και να διατηρεί ασυνήθιστη κατάσταση συνείδησης(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) η μουσική πρέπει να έχει υψηλές τεχνικές ιδιότητες και επαρκή ισχύ.

Σύμφωνα με τον S. Grof: «Οι αρχές της ακουστικής έκθεσης για τη διεύρυνση της συνείδησης αναπτύχθηκαν από την Helen Bonny (Bonny, 1973), πρώην υπάλληλο του Psychiatric Research Center στο Catonsville, Maryland, όπου συμμετείχε σε ψυχεδελική έρευνα ως μουσικοθεραπεύτρια. ” . Στη Ρωσία και τις χώρες της ΚΑΚ σε τα τελευταία χρόνιαχρησιμοποιείται μια μουσική βιβλιοθήκη που αναπτύχθηκε από τον V. Maykov ειδικά για συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής.

Με βάση τα προηγούμενα, μπορούμε να βγάλουμε ένα σαφές συμπέρασμα: η μέθοδος της ολοτροπικής αναπνοής, που αναπτύχθηκε από τον S. Grof αντί για ψυχεδελική θεραπεία, είναι μια σύνθετη διαλογιστική ψυχοτεχνική με έντονο απόκρυφο περιεχόμενο. Για έναν Ορθόδοξο Χριστιανό, αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας είναι απαράδεκτη και απαράδεκτη.

Ως παράδειγμα καταστροφικών εμπειριών που προκύπτουν κατά τις συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής, ας σταθούμε στα ακόλουθα θέματα. Ο S. Grof γράφει: «Σε ολοτροπικές καταστάσεις, διαπιστώνουμε ότι η ψυχή μας έχει πρόσβαση σε πολλά πάνθεον διαφόρων μυθολογικών χαρακτήρων». Ακολουθεί μια εξήγηση ότι οι αρχετυπικές μορφές (χαρακτήρες) μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: η πρώτη περιλαμβάνει θεϊκά ή δαιμονικά όντα που ενσωματώνουν συγκεκριμένους παγκόσμιους ρόλους και λειτουργίες, η δεύτερη - διάφορες θεότητες και δαίμονες που ανήκουν σε μεμονωμένους πολιτισμούς, γεωγραφικούς χώρους και ιστορικές περιόδους. Δίνονται παραδείγματα από τα πιο διάσημα από αυτά. Στην πρώτη ομάδα υπάρχουν: η Μεγάλη Μητέρα Θεά, η Τρομερή Μητέρα Θεά, η Σοφή Γερόντισσα, η Αιώνια Νεολαία, οι Εραστές, η Απατεώνα κ.λπ. Στη δεύτερη ομάδα, αντί για τη γενικευτική εικόνα της Μεγάλης Μητέρας Θεάς, μπορεί κανείς να συλλογιστεί ένα από τα συγκεκριμένα της πολιτισμικές μορφές- η Παναγία, οι ινδουιστές θεές Lakshmi και Parvati, η αιγυπτιακή Ίσις και άλλες. ταυτοποιήσεις(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) με διάφορες θεότητες που σκοτώθηκαν από άλλους ή θυσιάστηκαν και μετά επέστρεψαν στη ζωή». Αυτές οι εμπειρίες, ανάλογα με το είδος της θεότητας, συνοδεύονταν από εξαιρετικά δυνατά συναισθήματα - από ευδαιμονική έκσταση μέχρι μουδιασμένη μεταφυσική φρίκη.

Ο S. Grof περιγράφει επίσης την εμπειρία της συνάντησης με την Απόλυτη Συνείδηση ​​ή ταυτοποίηση(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) με αυτόν. Η υψηλότερη κοσμική αρχή, ή η απόλυτη πραγματικότητα, βιώνεται μέσω της ταύτισης με το Κοσμικό Κενό, Τίποτα, Μη Είναι.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω παραδείγματα εμπειριών που προκύπτουν σε ολοτροπικές καταστάσεις από τη σκοπιά του ορθόδοξου δόγματος, πρέπει να τονιστούν τα ακόλουθα σημεία.

Πρώτον, οι πηγές αυτών των εμπειριών είναι πεσμένοι άγγελοι - δαίμονες. Γνωρίζουμε από το κείμενο της Αγίας Γραφής ότι ο Θεός δημιούργησε δύο κόσμους: τον ορατό και τον αόρατο. Ο Άγιος Ιγνάτιος (Bryanchaninov) εξηγεί κατηγορηματικά τη σειρά επιρροής των διαφόρων πνευμάτων σε ένα άτομο: «Τα άγια πνεύματα απέφευγαν την επικοινωνία με τους ανθρώπους ως ανάξια μιας τέτοιας επικοινωνίας. Τα πεσμένα πνεύματα, που μας έχουν παρασύρει στην πτώση τους, έχουν ανακατευτεί μαζί μας και, για να μας κρατήσουν πιο βολικά σε αιχμαλωσία, προσπαθούν να κάνουν τον εαυτό τους και τις αλυσίδες τους αόρατες σε εμάς. Αν ανοίξουν τον εαυτό τους, ανοίγουν για να ενισχύσουν την κυριαρχία τους πάνω μας. Λόγω της δράσης των πεσμένων πνευμάτων σε ένα άτομο, βιώνει έντονα συναισθήματα: από την ευτυχισμένη έκσταση έως τον μούδιασμα του τρόμου κατά τη διάρκεια της εμπειρίας της συνάντησης με τις «θεότητες».

Δεύτερον, οι συμμετέχοντες σε ολοτροπικές συνεδρίες παρασύρονται μέσα από εικόνες εμπειριών: όλες οι ιδέες, οι αποκαλύψεις και οι ταυτίσεις είναι μια καθαρή μορφή γοητείας. Ο Άγιος Ιγνάτιος γράφει: «Η συνηθισμένη μας κατάσταση, η κατάσταση όλης της ανθρωπότητας, είναι μια κατάσταση πτώσης, πλάνης, καταστροφής.<…>Ας απαρνηθούμε κάθε πνευματική ευχαρίστηση, κάθε υψηλή κατάσταση προσευχής, ως ανάξιοι και ανίκανοι γι’ αυτούς».

Τρίτον, η ταύτιση με την Απόλυτη Συνείδηση ​​και το Κενό είναι επίσης ταύτιση με τους δαιμονικούς χώρους. Ο Άγιος Ισαάκ ο Σύρος γράφει: «Οι αληθινοί δίκαιοι πάντα πιστεύουν μέσα τους ότι είναι ανάξιοι του Θεού». Και αντίστροφα, «όλοι οι αυταπάτες θεωρούσαν τον εαυτό τους άξιο του Θεού: με αυτό έδειχναν υπερηφάνεια και δαιμονική γοητεία που κατέλαβε τις ψυχές τους». Ο Ορθόδοξος Χριστιανός δεν χρειάζεται να αναζητήσει καμία ταύτιση με την ακατανόητη Απόλυτη Συνείδηση, αφού ο καρπός του λυτρωτικού άθλου του Κυρίου μας Ιησού Χριστού δεν είναι μόνο η απελευθέρωση του ανθρώπου από τη δύναμη του διαβόλου, αλλά και η επιστροφή της ευκαιρίας να επικοινωνήστε με τον ουρανό και τους ουράνιους: Ήρθατε στο όρος Σιών και στην πόλη του Ζωντανού Θεού, στην ουράνια Ιερουσαλήμ και στα πλήθη των αγγέλων, στον θριαμβευτικό καθεδρικό ναό και στην εκκλησία των πρωτότοκων γραμμένων στον ουρανό, και στον Κριτή όλου του Θεού, και στον πνεύματα των δικαίων που έχουν φτάσει στην τελειότητα ().

Τέταρτον, υπάρχει υποκατάσταση της διδασκαλίας ορθόδοξη εκκλησίαγια τη δημιουργία του κόσμου από το τίποτα με ακατανόητες και αβάσιμες απαντήσεις «εμπειρικής και μεταλογικής φύσης», που είναι επίσης μηχανορραφίες των πεσόντων πνευμάτων. Για άλλη μια φορά, ένα άτομο γίνεται θύμα τους: οι δαίμονες δίνουν γνώσεις για τις οποίες η επιστήμη δεν γνωρίζει και για τις οποίες δεν αναφέρει η Αγία Γραφή. Ο S. Grof αποκαλεί την εμπειρία της υψηλότερης κοσμικής αρχής εμπειρία του Θείου και ακόμη και τη συνάντηση με τον Θεό. Αλλά τα επόμενα λόγια του: «Η υψηλότερη κοσμική αρχή μπορεί να βιωθεί άμεσα σε ολοτροπικές καταστάσεις συνείδησης, αλλά αψηφά όλες τις προσπάθειες να περιγραφεί ή να εξηγηθεί».

Συχνά, οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι θεραπείας της ανθρώπινης ψυχής βρίσκονται στα όρια μεταξύ της γήινης και της παγκόσμιας πραγματικότητας. Η ίδια η διαδικασία της αναπνοής έχει σχεδόν μαγική δύναμη: χωρίς εμπλουτισμό του σώματος με οξυγόνο, η ζωή είναι αδύνατη. Τη στιγμή του κορεσμού των πνευμόνων με αέρα, εμφανίζεται μια αόρατη επικοινωνία με τον έξω κόσμο. Από την αρχαιότητα, οι σαμάνοι και οι πρωτότυπες εθνοτικές ομάδες χρησιμοποιούσαν την τεχνική της βαθιάς αναπνοής για να απαλλαγούν από όλες τις ασθένειες. Αποτέλεσε τη βάση θρησκευτικών και μυστικιστικών τελετουργιών. Οι Ινδοί γιόγκι και οι μοναχοί Σαολίν εξακολουθούν να είναι οπαδοί αυτής της τεχνικής. Η σύγχρονη ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί επίσης τη μέθοδο στη διαδικασία αιώνων πρακτικής μελέτης της ανθρώπινης ψυχής.

Προβολή όλων

Περιγραφή

Η ολοτροπική αναπνοή είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπευτικής επίδρασης σε ένα άτομο, η οποία βασίζεται στην εντατική αναπνοή. Η ιστορία του πηγαίνει πίσω στη δεκαετία του '50. προηγούμενο αιώνα. Η τεχνολογία αναπτύχθηκε από την Christina και τον Stanislav Grof. Δημιουργήθηκε ως νόμιμη εναλλακτική λύση στο LSD και άλλες ψυχεδελικές θεραπείες. Μετά την απαγόρευση της χρήσης ψυχοδραστικών φαρμάκων, η μέθοδος έγινε ιδιαίτερα διαδεδομένη.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθοι χειρισμοί:

• γρήγορη και έντονη αναπνοή.
• ο ήχος της ρυθμικής μουσικής ή παρόμοιων ήχων.
• σωματική εργασία.

Ως αποτέλεσμα, είναι δυνατό να επιτευχθούν εμπειρίες όλων των φασμάτων συναισθημάτων. Σε αντίθεση με τις ψυχεδελικές επιδράσεις στην ψυχή, η ενεργή αναπνοή προκαλεί πιο απαλές εσωτερικές αισθήσεις. Εν μέρει, ένα ολότροπο είναι σε θέση να ελέγχει τα συναισθήματα ακόμη και σε ασυνείδητη κατάσταση. Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της ολοτροπικής μεθόδου και της επίδρασης των ψυχοτρόπων φαρμάκων είναι η χρήση μιας βιολογικής, φυσικής διαδικασίας - της αναπνοής.

Ποια είναι η ουσία της μεθοδολογίας;

Κατά τη διαδικασία της ολοτροπικής αναπνοής, ένα άτομο εκτίθεται σε βαθιά, έντονη και συνδεδεμένη αναπνοή. Δεν υπάρχουν παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Η συνοδευτική ρυθμική μουσική ενθαρρύνει αυτές τις ενέργειες. Ο ασθενής σταδιακά βυθίζεται σε αναίσθητη κατάσταση. Η αντίληψή του για την πραγματικότητα μετατρέπεται σε δικές του φαντασιώσεις. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και αμέσως μετά, μπορείτε να σχεδιάσετε μάνταλα, να εκτελέσετε τεχνικές θεραπείας με προσανατολισμό στο σώμα και να σκεφτείτε τα τρέχοντα προβλήματα της ζωής.

Το άτομο που εκτελεί αυτή την τεχνική ονομάζεται ολοτρόπιο. Μεταφρασμένος από τα ελληνικά, αυτός ο όρος σημαίνει «το μονοπάτι προς τη θεραπεία». Σκοπός της μεθόδου είναι η αυτογνωσία, η αυτοθεραπεία, η ενοποίηση της συνείδησης και η αντίληψη του πραγματικού κόσμου, η επιθυμία να κατανοήσει κανείς τις επιθυμίες του, η μελέτη των συναισθημάτων του. Ήδη μετά την πρώτη συνεδρία, ένα άτομο αισθάνεται αόρατη ωρίμανση και προσωπική ανάπτυξη.

Ένας έμπειρος ψυχαναλυτής που ασκεί την ολοτροπική αναπνοή βρίσκεται ήδη στη διαδικασία της 1ης συνεδρίας ικανός να αποκαλύψει όλες τις εσωτερικές εμπειρίες, ψυχολογικά τραύματα και συγκρούσεις. Δεν έχει σημασία πότε ακριβώς συνέβησαν όλα αυτά, το έργο είναι στη θεραπεία της συνείδησης. Οι περισσότερες καταστάσεις μπορεί να μην θυμούνται το ολοτρόπιο, αλλά η δυσάρεστη επίγευση και οι συσχετισμοί με ορισμένες ενέργειες μπορεί να παραμείνουν. Η τεχνική στοχεύει στην εξάλειψή τους.



Οφέλη και κακό

Μεταξύ των γιατρών υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές και μισητές αυτής της μεθόδου θεραπείας. Το Holotropic Breathwork αναπτύχθηκε για να αντικαταστήσει τη χρήση του LSD, επομένως έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, ένα άτομο αναπνέει εντατικά και βαθιά από το στόμα. Αυτή η κατάσταση είναι συγκρίσιμη με το έντονο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, την αναρρίχηση σε βουνά ή την κατάσταση μιας γυναίκας που γεννά. Προκαλεί υπερβολικό κορεσμό των ιστών του σώματος με οξυγόνο, που συμβαίνει ως αποτέλεσμα του υπεραερισμού των πνευμόνων.

Κατά τη διαδικασία μιας τέτοιας αναπνοής, είναι δυνατή η εμφάνιση επικίνδυνων συνθηκών που έχουν φυσιολογική σημασία. Μεταξύ αυτών είναι:

• αντανακλαστική στένωση του αυλού των αιμοφόρων αγγείων.
• απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• αναστολή των λειτουργιών της αιμοσφαιρίνης.
• παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας και του μεταβολισμού.

Ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει προσωρινή ασφυξία, εγκεφαλική υποξία και αρνητική επίδραση στα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος με τον μερικό θάνατό τους.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας χάνονται αρκετά λίτρα διοξειδίου του άνθρακα, που στην ιατρική χαρακτηρίζεται ως υποκαπνία. Η πραγματοποίηση της μεθόδου στο σπίτι, χωρίς την επίβλεψη βοηθού, είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς μπορεί να αναπτυχθούν μη αναστρέψιμες αλλαγές, μέχρι θανάτου. Πιθανή μόνιμη βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και άλλα ζωτικά όργανα.

Οι υποστηρικτές της ολοτροπικής αναπνοής είναι σίγουροι ότι τίποτα δεν απειλεί ένα υγιές άτομο, χωρίς την παρουσία σοβαρών παθολογικών αλλαγών στην κατάσταση της φυσιολογικής υγείας. Από μόνες τους, οι πράξεις βαθιάς έντονης αναπνοής δεν βλάπτουν, καθώς ελέγχονται από τον καθήμενο (βοηθό).

Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας εδώ και δεκαετίες ύπαρξης έχει αποδείξει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό βαθιών διαταραχών της ψυχοσωματικής υγείας και τη δημιουργία αποτελεσματικούς τρόπουςλύσεις σε υπάρχοντα ψυχογενή προβλήματα, ειδικά επειδή ο αντίκτυπος βασίζεται στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.

Η ολοτροπική αναπνοή επιτυγχάνει τον κύριο στόχο στην ψυχοθεραπεία, που είναι η απελευθέρωση της εσωτερικής συνείδησης του ασθενούς. Είναι σε θέση να ανοιχτεί και να μιλήσει για τα προβλήματά του χωρίς κανένα εμπόδιο, ασυνείδητη αναστολή, συσσωρευμένα μπλοκ και άλλο ψυχικό στρες. Αυτή η τεχνική ενθαρρύνει ένα άτομο στην αποφασιστικότητα και μια αναπόφευκτη επιθυμία για την ταχύτερη αυτοπραγμάτωση.



Ενδείξεις και αντενδείξεις

Λόγω του γεγονότος ότι η ολοτροπική αναπνοή περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο ρυθμό, έχει μια σειρά από περιορισμούς. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για άτομα με χρόνιες και οξείες παθολογικές διεργασίες των εσωτερικών οργάνων. Η αναπνοή μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις καταστάσεις.

Αντενδείξεις στην τεχνική:

• η παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής υπέρτασης, των οξέων καταστάσεων έκτακτης ανάγκης, της καρδιακής ανεπάρκειας, της μειωμένης βατότητας των αγγείων.
• βρογχικό άσθμα μέτριου και σοβαρού βαθμού.
• παθολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
• εγκυμοσύνη και θηλασμός?
• η παρουσία μολυσματικών ασθενειών ·
• γλαυκώμα;
• τραυματικές κακώσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
• ιστορικό χειρουργικών επεμβάσεων στην κοιλιακή κοιλότητα τον τελευταίο χρόνο.
• ηλικία έως 14 ετών ·
• ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές άγνωστης αιτιολογίας.

Εάν ο ασθενής έχει επιληψία ή ψυχολογικές διαταραχές, η απόφαση για τη δυνατότητα διενέργειας της τεχνικής λαμβάνεται από τον θεράποντα ψυχοθεραπευτή. Εάν η απάντηση είναι θετική, το άτομο παρακολουθεί μεμονωμένα μαθήματα, κατά τα οποία ο μέντορας βοηθά στη σωστή αναπνοή και ελέγχει οποιαδήποτε αλλαγή στην κατάσταση.

Ενδείξεις για ψυχοθεραπεία με χρήση ολοτροπικής αναπνοής είναι πολλές ψυχογενείς καταστάσεις ενός ατόμου. Χρησιμοποιείται συχνότερα για:

• εθισμοί σε τρόφιμα, παιχνίδια, ναρκωτικά, αλκοόλ.
• κατάθλιψη;
• χρόνιο στρες?
• νευρώσεις?
• αυπνία.

Μαζί με τα ψυχολογικά προβλήματα, υπάρχουν και φυσιολογικές διαταραχές του σώματος, όπως η ψωρίαση, η VVD, οι σεξουαλικές διαταραχές και οι αρχικές εκδηλώσεις του βρογχικού άσθματος.

Άτομα σε δύσκολες καταστάσεις ζωής, όταν βιώνουν μια προσωπική κρίση, εμπειρίες σε σχέση με δυστυχισμένη αγάπη, απώλεια αγαπημένος, προβλήματα με την αμοιβαία κατανόηση στην κοινωνία, η ολοτροπική αναπνοή βοηθά στην κατανόηση του δικού του συναισθηματικού και πνευματικού φάσματος. Μεταξύ των ολοναυτών, μπορεί κανείς συχνά να συναντήσει ανθρώπους που δεν έχουν ξεκάθαρη θέση στη ζωή, που τους λείπει κάτι για φυσική προσωπική ανάπτυξη. Μετά τη συνεδρία, έχουν έντονη επιθυμία να αναπτυχθούν δημιουργικά, εμφανίζονται ορισμένες ικανότητες και ηγετικές κλίσεις και αναπτύσσεται η διαίσθηση.

Η περιοδική χρήση της τεχνικής της ολοτροπικής αναπνοής βοηθά στη λήψη αρκετής ενέργειας, στην αύξηση της απόδοσης και στη βελτίωση της συνολικής διάθεσης.

Εντολή

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για τη συνεδρία εκ των προτέρων, να συντονιστείτε και να προετοιμαστείτε σταδιακά ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Είναι σημαντικό για ένα άτομο να συγκεντρωθεί στην επερχόμενη συνεδρία. Η οδηγία προϋποθέτει την παρουσία του σωστού ρουχισμού, επιτρέπονται μόνο άνετα ρούχα, τα οποία δεν θα παρεμποδίσουν το απαραίτητο εύρος κινήσεων. Αξίζει να εγκαταλείψετε αξεσουάρ, φουρκέτες, καρφίτσες, δαχτυλίδια, βραχιόλια και άλλα αντικείμενα. Τα άτομα με κακή όραση θα πρέπει να αφαιρούν τα γυαλιά και τους φακούς τους πριν ξεκινήσουν το μάθημα.

Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι λίγες ώρες πριν τη συνεδρία, ενώ επιτρέπονται μόνο ελαφριές τροφές που ευνοούν την ταχεία πέψη. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε εύκολα, γρήγορα και καθαρά. Ο ολοναύτης πρέπει να ικανοποιήσει όλες τις φυσιολογικές του ανάγκες πριν από την έναρξη της συνεδρίας, καθώς μια γεμάτη κύστη ή δίψα μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από τη διαδικασία.

Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής απαιτεί την παρουσία καθήμενου, ελέγχει την κατάσταση της συνείδησης. Η επιλογή του πρέπει να αντιμετωπιστεί με ιδιαίτερη προσοχή. Θα πρέπει να είναι ένας άγνωστος ή γνωστός που δεν προκαλεί κανένα συναίσθημα. Μέχρι τη στιγμή που θα αρχίσετε να αναπνέετε, πρέπει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Αυτό διευκολύνεται από:

• ήχους της φύσης?
• μελωδική μουσική?
• τεχνικές χαλάρωσης.

Η μουσική που ακούγεται κατά την ολοτροπική αναπνοή μπορεί να είναι οποιαδήποτε, το κυριότερο είναι να είναι χωρίς λόγια, καθώς μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από τη συγκέντρωση.



Ομαδική συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής

Απαιτείται μέγιστη ευθύνη τόσο από τον ολότροπο όσο και από τον καθήμενό του, πριν από τη συνεδρία πρέπει να συμφωνήσουν για μη λεκτικά σήματα που θα δοθούν ο ένας στον άλλο. Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει ξεκάθαρα τις πράξεις του και τη σημασία του σε αυτή τη διαδικασία. Ο φύλακας εκτελεί τη λειτουργία του κηδεμόνα που όχι μόνο παρακολουθεί τον ολοναύτη, αλλά είναι επίσης σε θέση να παρέχει υποστήριξη εάν είναι απαραίτητο.

Η αναπνοή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο βαθιά, έντονη και συχνή. Αφού συμβεί μια βύθιση στη συνείδησή του, το ίδιο το άτομο ρυθμίζει το βάθος και την έντασή της. Τη στιγμή της εκτέλεσης της τεχνικής, ο καθήμενος είναι το κύριο και μοναδικό πρόσωπο που υπάρχει στον πλανήτη. Δεν υπάρχει άλλος εκτός από αυτόν για το holotropic.

Σε στιγμές έντονης σωματικής δραστηριότητας, όταν ένα άτομο βιώνει τον μέγιστο ενθουσιασμό που προκαλείται από εσωτερικές εμπειρίες, ο καθήμενος είναι υποχρεωμένος να τον συγκρατήσει. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί σωματικός τραυματισμός. Επιτρέπεται ο περιορισμός του εύρους κίνησης με τη βοήθεια μαξιλαριών ή του ίδιου του σώματός σας. Δεν μπορείτε να παρέμβετε στη διαδικασία εκτός και αν το ζητήσει το ολοτρόπιο.

Μετά το τέλος της συνεδρίας, ένα άτομο δεν πρέπει να κάνει απότομες κινήσεις, θα πρέπει σταδιακά να αποκαταστήσει τη φυσική αναπνοή και να είναι σε χαλαρή κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι απαραίτητο να «χωνέψουμε» και να κατανοήσουμε τα βιωμένα συναισθήματα. Για κάποιο χρονικό διάστημα συνιστάται να ξαπλώνετε ακίνητος, να σκεφτείτε και να σχεδιάσετε μια μάνταλα. Στην ομαδική θεραπεία, όλοι οι ασθενείς κάθονται σε κύκλο, μιλώντας φωναχτά τις εμπειρίες τους.



Ένα παράδειγμα μάνταλα που δημιουργήθηκε από ένα ολοτρόπιο μετά από μια συνεδρία

Πώς να κάνετε την τεχνική μόνοι σας;

Ένας ικανός ολοναύτης και ένας ειδικός στον τομέα του θα απαγορεύσουν κατηγορηματικά τη διεξαγωγή της τεχνικής στο σπίτι, καθώς ενδέχεται να υπάρξουν ανεπιθύμητες συνέπειες. Δεδομένης της επιθυμίας πολλών ανθρώπων να ανακουφίσουν την αυξανόμενη ένταση και να απαλλαγούν από προβλήματα, είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί η μέθοδος στο σπίτι, αλλά με εξαιρετική προσοχή.

Η κύρια εστίαση πρέπει να είναι στην ασφάλεια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε ένα δωμάτιο στο οποίο ο κίνδυνος τραυματικού τραυματισμού είναι ελάχιστος. Ο χώρος για τη συνεδρία πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά - για αυτό, καλύπτονται όλες οι αιχμηρές γωνίες, αφαιρούνται καθρέφτες και άλλα αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη. Η εκτέλεση της τεχνικής ολοτροπικής αναπνοής χωρίς την παρουσία βοηθού αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Μόνο η παρουσία σίτερ επιτρέπει ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα στο σπίτι. Διαφορετικά, είναι αδύνατο να εγγυηθούμε την αποφυγή τραυματισμών και επιπλοκών από την πλευρά του σώματος.

Ως sitter, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα έμπειρο άτομο που κατανοεί την ουσία της διαδικασίας. Εκτός από την παροχή ασφάλειας και βοήθειας σε όλα τα στάδια της συνεδρίας, στο τέλος της συνεδρίας, θα πρέπει να ακούει το ολότροπο και να του παρέχει πιθανή βοήθεια.

Η βασική σημασία δίνεται στη διαδικασία της αναπνοής, η οποία θυμίζει κάπως δύσπνοια. Είναι απαραίτητος ο έλεγχος του βάθους και της συχνότητας των αναπνοών, ειδικά στα πρώτα 20 λεπτά της συνεδρίας. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που ένα άτομο βυθίζεται σε έκσταση, πηγαίνοντας στα βάθη της δικής του συνείδησης. Στο τέλος αυτού του χρόνου, πρέπει να ακούσει τις δικές του αισθήσεις και να ελέγξει ανεξάρτητα τη συχνότητα και την ένταση της αναπνοής. Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να σταματήσει να αναπνέει στη μέση μιας συνεδρίας επειδή δεν έχει όρεξη να το κάνει. Οι μικρές παύσεις υποδεικνύουν τη φυσιολογική πορεία της θεραπευτικής διαδικασίας. Μια παρατεταμένη απουσία εισπνοής σηματοδοτεί τον βοηθό να του υπενθυμίσει την έναρξη της αναπνευστικής δραστηριότητας, διαφορετικά ο ολοτροπικός θα αναπτύξει πείνα με οξυγόνο, υποξία και άλλες αρνητικές συνέπειες.

Για να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή μουσική συνοδεία:

• Κατά τα πρώτα 8 λεπτά της συνεδρίας, η μουσική πρέπει να είναι παρακινητική, διεγερτική, να διευκολύνει την αναπνοή, αλλά αρκετά ελαφριά.
• Τα επόμενα 12 λεπτά - για να διεγείρετε τη διαδικασία της βύθισης στη δική σας συνείδηση.
• Επιπλέον, μέσα σε 20 λεπτά από τη συνεδρία, χρειάζεται μια ρυθμική μελωδία, παρόμοια με ένα τύμπανο.
• Ακολουθούν 20 λεπτά πεμπτουσίας που χαρακτηρίζονται από μια σημαντική ανακάλυψη.
• Μόνο μετά από αυτό έρχονται 15 λεπτά ζεστής μουσικής, η οποία ενεργοποιεί την αίσθηση της φυγής, της ειλικρίνειας, βοηθά να βγείτε από την κατάσταση, πιέζοντας για αποφασιστική δράση.

Κατά τη διαδικασία εκτέλεσης ολοτροπικής αναπνοής χωρίς προηγούμενη προετοιμασία ή την κύρια χρήση της ως μέρος επαγγελματικής θεραπείας, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια σειρά από δυσκολίες. Βασικό πρόβλημαέγκειται στην απροθυμία να αντιμετωπίσει ορισμένα μπλοκ και σφιγκτήρες.Στην ασυνείδητη διαδικασία, όταν το δεύτερο και το τρίτο στάδιο βρίσκονται σε εξέλιξη (αναπαραγωγή προσωπικών εμπειριών), μπορούν να παρατηρηθούν σωματικοί σφιγκτήρες που θα διαταράξουν την κίνηση των συναισθημάτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να χρονολογηθεί στην ακινησία των χεριών και των ποδιών.

Είναι δύσκολο για έναν άπειρο ολότροπο να βυθιστεί στα δικά του συναισθήματα και να αρχίσει να βιώνει δυσάρεστες αναμνήσεις με όλο το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά εξαρτώνται από τον καθιστή, ο οποίος είναι σε θέση να αφαιρέσει τα μπλοκ. Για να μην αποσπαστούν από τη διαδικασία αναπαραγωγής δυσάρεστων αισθήσεων, οι σύντροφοι πρέπει να συμφωνήσουν εκ των προτέρων για επαφές χωρίς λόγια, κατά τις οποίες θα πραγματοποιηθεί η αλληλεπίδρασή τους. Σε καμία περίπτωση ο καθήμενος δεν πρέπει να αγγίζει το λαιμό, το πρόσωπο, τα γεννητικά όργανα ή το στήθος του ολοτρόπου. Αυτές οι περιοχές απαγορεύονται αυστηρά.

Μετά το τέλος της συνεδρίας θεραπείας, ένα άτομο πρέπει να ξαπλώσει για λίγο, να σκεφτεί τι έχει βιώσει, να σχεδιάσει μια μάνταλα, που είναι ένας κύκλος. Όλα τα βιωμένα συναισθήματα που μπορούν να έρθουν στο μυαλό ενός ολοτροπικού ταιριάζουν σε αυτό, μεταφέρονται με χρώματα με χαοτική ή τακτική σειρά εφαρμογής. Μετά από αυτό, πρέπει να εκφράσετε όλες τις σκέψεις σας για τα αποτελέσματα της συνεδρίας στον αντίπαλο. Στη συνέχεια ξεκινά το τελικό στάδιο, που χαρακτηρίζεται από ψυχανάλυση, κατά το οποίο ο βοηθός βοηθά να προχωρήσει σε αποφασιστική δράση για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων - συμπεριλαμβανομένης της διαδικασίας αντιμετώπισης επειγόντων προβλημάτων.