Γιατί οι άνθρωποι μαζεύουν τη μύτη τους; Γιατί ένα παιδί μαζεύει τη μύτη του και πώς να το απογαλακτιστεί Η κακή συνήθεια να μαζεύει τη μύτη του

Ποια συνήθεια μπορεί να ονομαστεί κακή; Εάν προσεγγίσετε την απάντηση ευρέως, τότε αυτές είναι οι ενέργειες που βλάπτουν όχι μόνο την υγεία, αλλά και την εικόνα. Από αυτή την άποψη, η συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σου είναι πραγματικά επιβλαβής: όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εισαγωγής λοίμωξης στο σώμα, αλλά και άλλοι θα έχουν μια εντελώς κολακευτική γνώμη για έναν λάτρη της δημόσιας εξέτασης της μύτης τους. Τι κάνει έναν ενήλικα να μαζέψει τη μύτη του και πώς να ξεπεράσει αυτή την τάση;

Γιατί οι άνθρωποι μαζεύουν τη μύτη τους

Η συνήθεια να μαζεύει κανείς τη μύτη του ξεκινά από την παιδική ηλικία, όταν στα δύο περίπου χρόνια το παιδί αρχίζει να εξερευνά με ενθουσιασμό τα «έντερά» του. Για ένα μωρό, αυτή είναι μια από τις μορφές γνώσης του ίδιου του σώματός του, το οποίο σταδιακά εξαφανίζεται καθώς μεγαλώνει.

Στα μεγαλύτερα παιδιά, η μύτη μπορεί συχνά να είναι σημάδι αυξημένου άγχους, στρες και συναισθηματικής έντασης. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε παιδοψυχολόγο ή νευρολόγο, γιατί. τα συνηθισμένα τραντάγματα και οι παρατηρήσεις δεν θα βοηθήσουν να απαλλαγεί το παιδί από αυτή τη συνήθεια. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η μύτη είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία σοβαρών νευρολογικών ή ψυχολογικών επιπλοκών, καθώς και ορισμένων γενετικών ασθενειών.

Έτσι, η μύτη μπορεί να είναι:

1. φυσιολογική ανάγκη. Αυτή είναι η επιθυμία να απαλλαγούμε από την ενόχληση που προκαλείται από την παρουσία ξένων σωματιδίων στη ρινική κοιλότητα: σβώλους βλέννας, μικρά υπολείμματα και σκόνη που έχουν εγκατασταθεί στον ρινικό βλεννογόνο κατά την αναπνοή (τα λεγόμενα boogers). Συνήθως ένα τέτοιο «μάζεμα» δεν είναι ενοχλητικό και μόλις καθαριστεί η ρινική κοιλότητα, το άτομο δεν αισθάνεται πλέον την επιθυμία να ξαναμπεί με τα δάχτυλά του.
2. Ψυχολογικός εθισμός. Εδώ όλα είναι πιο περίπλοκα από ό,τι στην πρώτη περίπτωση: ένα άτομο παίρνει τη μύτη του όχι λόγω της επιθυμίας να το καθαρίσει, αλλά λόγω μιας ακαταμάχητης επιθυμίας. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι ψυχολόγοι μιλούν για ρινοτιλλεξομανία. Αυτό είναι το όνομα του επώδυνου επιθετικού τσιμπήματος στη μύτη μέχρι την αιμορραγία ή άλλη βλάβη στην κοιλότητα. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι που τους αρέσει να μαζεύουν τη μύτη τους περνούν αυτή τη γραμμή: τις περισσότερες φορές αυτή η διαδικασία δεν παραμένει τίποτα περισσότερο από μια αντιαισθητική συνήθεια.
3. Ένα σύμπτωμα μιας γενετικής ασθένειας ή ψυχιατρικής διαταραχής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρειάζεται μια θεραπεία προσαρμοσμένη ειδικά στον μεμονωμένο ασθενή. Για να είμαστε δίκαιοι, η μύτη σε τέτοιους ασθενείς είναι συνήθως το λιγότερο από τα προβλήματα.

Σε περιπτώσεις όπου το μάζεμα μύτης είναι μια ενοχλητική συνήθεια που δεν σχετίζεται με γενετικές ή ψυχιατρικές διαταραχές, είναι πολύ πιθανό να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Θέλοντας να αποχωριστείτε μια κακή συνήθεια, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι την έχετε και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν. Στη συνέχεια, αναλύστε τι σας κάνει να μαζεύετε συνεχώς τη μύτη σας. Ίσως απλά δεν έχετε καμία σχέση με τα χέρια σας ή αυτή η διαδικασία σας ηρεμεί. Ή μήπως είχατε πρόσφατα μια ασθένεια που προκάλεσε κνησμό και ερεθισμό του ρινικού βλεννογόνου ή αυξημένη παραγωγή βλέννας; Εάν η τελευταία υπόθεση αποδειχθεί σωστή, πρέπει πρώτα να επισκεφτείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα κατάλληλα φάρμακα και να σας δώσει συστάσεις, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από τις λιγούρες για να επιλέξετε τη μύτη σας.

Τι άλλο πρέπει να προσέξεις;

1. Το μέρος όπου ζεις και εργάζεσαι. Ξηρός αέρας, ειδικά σε περίοδο θέρμανσης, στεγνώνει τους βλεννογόνους της ρινικής κοιλότητας. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει φαγούρα και ερεθισμό, που, ως αποτέλεσμα, προκαλεί την επιθυμία να πάρει τη μύτη του. Επομένως, προσπαθήστε να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά και να υγραίνετε τον αέρα σε αυτό, κάτι που μπορεί να γίνει τόσο με τη βοήθεια όσο και απλά τοποθετώντας δοχεία νερού. Δεν χρειάζεται να είναι ογκώδεις λεκάνες ή αντιαισθητικά βάζα: το νερό μπορεί να χυθεί σε πρωτότυπα βάζα ή διακοσμητικά ενυδρεία.
2. Σε περίπτωση που ο αερισμός και η ύγρανση του αέρα δεν βοηθούν στην αποφυγή ξηρότητας στη μύτη, μπορείτε να ποτίσετε τη ρινική κοιλότητα με ειδικά ενυδατικά σπρέι με βάση θαλασσινό νερό.
3. Καθαρίστε σωστά τις ρινικές σας κοιλότητες. Αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί και το βράδυ, πλένοντάς τα με ζεστό νερό. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο νερό: αυτό όχι μόνο θα καθαρίσει τη μύτη σας πιο καλά, αλλά θα ανακουφίσει το πρήξιμο, θα ενισχύσει τα τριχοειδή αγγεία και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
4. Ελεγξε τον εαυτό σου. Όποτε καταλάβετε ότι το δάχτυλό σας είναι στη μύτη σας, αφαιρέστε το αμέσως από εκεί. Μην αφήσετε τη συνήθεια να μετατραπεί σε αντανακλαστικό, διαφορετικά σύντομα θα αρχίσετε να μαζεύετε τη μύτη σας δημόσια.
5. Κρατήστε τα νύχια σας κοντά. Αυτό θα περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία εξαγωγής βλέννας και άλλων σχηματισμών από τη μύτη.
6. Κρατήστε τα δάχτυλά σας απασχολημένα με κάτι που θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα σας αποσπάσει την προσοχή από μια κακή συνήθεια. Τέτοιες δραστηριότητες όπως κεντήματα (ράψιμο, πλέξιμο, κέντημα), μουσική, σκάλισμα κ.λπ. θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτό.

Το μάζεμα της μύτης συνδέεται έντονα κυρίως με τα παιδιά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί ενήλικες που υπόκεινται σε αυτή τη συνήθεια, δυστυχώς. Είναι δυνατό να ξεμάθετε αυτή τη δραστηριότητα, αλλά θα απαιτήσει έναν ορισμένο βαθμό αυτοελέγχου και προσπάθειας, καθώς και να απαλλαγείτε από κάθε άλλο εθισμό.

Βίντεο: Άβολη στιγμή με το δάχτυλο στη μύτη μπροστά σε 30.000 θεατές

Μύτη μύτη (Ρινοτιλλεξομανία)αναφέρεται σε μια από τις πιο κοινές κακές συνήθειες της παιδικής ηλικίας .. και κάποιοι ενήλικες δεν τους πειράζει μερικές φορές να καθαρίζουν τη μύτη τους με το δάχτυλό τους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε το ερώτημα πώς να απογαλακτιστεί σωστά ένα παιδί από το να μαζέψει τη μύτη του και τι θα συμβεί εάν «εξαχθούν» από τη μύτη του boogers (αποξηραμένη μύξα). Μερικά παιδιά απαλλάσσονται μόνα τους από αυτήν την κακή συνήθεια. Απλώς γιατί καθώς μεγαλώνουν, χάνουν το ενδιαφέρον τους για αυτή τη συναρπαστική δραστηριότητα.

Άλλοι χρειάζονται έγκαιρη βοήθεια από τους γονείς τους, διαφορετικά ένας άσχημος τρόπος θα γίνει αφορμή για γελοιοποίηση από τους συνομηλίκους τους ή, ακόμη χειρότερα, θα παραμείνει με το παιδί για το υπόλοιπο της ζωής του. Συμφωνώ, ένας ενήλικας, που ασχολείται συνεχώς με τη μελέτη του περιεχομένου της μύτης του, φαίνεται κάπως αποκρουστικός.

♦ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΑΠΟΓΑΛΑΚΙΣΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΕΤΕ ΤΗ ΜΥΤΗ ΣΑΣ

Είναι απαραίτητο να απογαλακτιστεί το μωρό από αυτή την κακή συνήθεια όχι μόνο λόγω της μη ελκυστικότητάς του στα μάτια των άλλων. Η ρινοτιλλεξομανία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία του παιδιού. Άλλωστε, αυτή η διαδικασία, σύμφωνα με τους γιατρούς, έχει αρκετές δυσάρεστες συνέπειες.

Πρώτα απ 'όλα, αυτές περιλαμβάνουν συχνές λοιμώξεις. Με βρώμικα δάχτυλα τα παιδιά εισάγουν στο σώμα τους βακτήρια και ιούς που προκαλούν την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Σε ορισμένες ιατρικές πύλες υπάρχουν φωτογραφίες παιδιών που αναπτύσσουν σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες στη ρινική κοιλότητα λόγω συχνού μαζεύματος με βρώμικα νύχια στη μύτη. Επιπλέον, στο επιθήλιο της ρινικής κοιλότητας, βλάπτουν πολλές τρίχες που εκτελούν μια σημαντική λειτουργία: καθαρίζουν τον αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονες από τη σκόνη και τη βρωμιά.

Η ρινική κοιλότητα χρησιμεύει ως ένα είδος φίλτρου που προστατεύει Αεραγωγοίαπό τη διείσδυση σκόνης και βρωμιάς, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα μόλυνσης του σώματος από παθογόνα βακτήρια . Αντίστοιχα, η αποξηραμένη μύξα στη ρινική κοιλότητα είναι μια εναπόθεση «περιττών υπολειμμάτων» με βρωμιά, που περιέχει υπολείμματα νεκρών κυττάρων, αλάτι, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες (η βλεννίνη δίνει στη μύξα το ιξώδες, με αποτέλεσμα τα περιβόητα μπούγκερ, και άλλες πρωτεΐνες και ένζυμα προστατεύουν η αναπνευστική οδός από τη διείσδυση παθογόνων μικροβίων).

Δεύτερον, το υπερβολικά ζήλο μάζεμα των δακτύλων στη ρινική κοιλότητα οδηγεί συχνά σε βλάβη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αιμορραγία από τη μύτη. Η είσοδος μικροβίων σε ανοιχτά τραύματα μετά από βλάβη του ρινικού βλεννογόνου με βρώμικα νύχια μπορεί να προκαλέσει πυώδη φλεγμονώδης διαδικασίακαι ανάπτυξη αποστήματος.

Τρίτον, σε ορισμένα παιδιά, με την πάροδο του χρόνου, μια δυσάρεστη συνήθεια απειλεί να εξελιχθεί σε μια ιδεοληπτική κατάσταση - η ρινοτιλεξομανία, η οποία στην πραγματικότητα είναι ένας από τους τύπους ψυχολογικών, και μερικές φορές πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Έχοντας ωριμάσει, βιώνουν μια συνεχή επιθυμία να καθαρίσουν τη ρινική κοιλότητα με τα δάχτυλά τους. Στην ιατρική, υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις που τέτοιοι ασθενείς έσπασαν το ρινικό τους διάφραγμα. . Δυστυχώς, δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν σε ακαταμάχητες λιγούρες χωρίς τη βοήθεια ειδικών γιατρών.

♦ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΚΑΝΕΙ ΣΥΧΝΑ ΜΥΤΗ;

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ενεργή μελέτη του περιεχομένου της μύτης για ένα παιδί είναι ένας από τους τρόπους μάθησης για τον κόσμο γύρω μας, τίποτα περισσότερο. Δηλαδή το πιο πιθανό είναι να το κάνει ακριβώς έτσι, από περιέργεια ή για να ηρεμήσει και να σκεφτεί κάτι. Η αισθητική πλευρά του ζητήματος του μωρού σε μικρή ηλικία ανησυχεί λιγότερο.

Από την άλλη, είναι και μια απαραίτητη διαδικασία υγιεινής. Με τα δάχτυλά τους, τα παιδιά συνηθίζουν να καθαρίζουν τη μύτη από τις υπερβολικές εκκρίσεις και τις κρούστες που εμποδίζουν την ελεύθερη αναπνοή. Τι γίνεται όμως αν το παιδί τρώει συνεχώς boogers ταυτόχρονα; Όπως αναφέραμε παραπάνω, η αποξηραμένη μύξα μπορεί να περιέχει μια σειρά από παθογόνα βακτήρια. Ωστόσο, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν μόνο κακό αναπνευστικό σύστημαπαιδί, και στον πεπτικό σωλήνα απλώς αφομοιώνονται χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Προσπαθήστε να απογαλακτίσετε με διακριτικότητα το μωρό από αυτή τη συνήθεια, μην επιπλήξετε σε καμία περίπτωση το μωρό!

♦ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΑΝ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΑΖΕΙ ΤΗ ΜΥΤΗ ΚΑΙ ΤΡΩΕΙ ΒΑΡΚΑ;

Πριν αρχίσετε να καταπολεμάτε μια κακή συνήθεια, προσπαθήστε να παρακολουθείτε το παιδί σας για λίγο. Πόσο συχνά μαζεύει τη μύτη του και τρώει αποξηραμένη μύξα; Εάν βρείτε το μωρό σας να κάνει αυτή τη δραστηριότητα πολλές φορές την ημέρα, τότε ρωτήστε το ήρεμα γιατί το κάνει αυτό. Ίσως με αυτόν τον τρόπο το παιδί προσπαθεί απλώς να απαλλαγεί από την αίσθηση κνησμού στη ρινική κοιλότητα που προκαλείται από αλλεργική αντίδραση. Στη συνέχεια θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν παιδίατρο και να υποβληθείτε στην απαραίτητη ιατρική εξέταση.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΕΠΙΣΗΣ...

Φανταστείτε ένα νήπιο να πιπιλίζει τον αντίχειρά του. Ή αυτός, αλλά μαζεύοντας τη μύτη του. Η εικόνα είναι αρκετά αστεία. Και αν διατηρείται η συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σε έναν ενήλικα; Αυτό το θέαμα είναι δυσάρεστο.

Βίντεο: Είναι χρήσιμο να μαζεύετε τη μύτη σας;

Αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας, καθώς και τους γύρω σας, θα παρατηρήσετε ότι πολλοί άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους, ξύνουν το κεφάλι ή το πρόσωπό τους, δαγκώνουν τα χείλη τους κ.λπ. Μην βιαστείτε να καταδικάσετε μια τέτοια συμπεριφορά, γιατί δεν είναι πάντα ένδειξη ακατάλληλης ανατροφής. Συμβαίνει ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας προσπαθεί να μας πει για υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Τι σημαίνει η συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σου;

Φυσιολογική ανάγκη

Η μύτη είναι ένα όργανο που εμπλέκεται άμεσα στη διαδικασία της όσφρησης και της αναπνοής. Έτσι, χρησιμεύει για την εκτέλεση της πιο σημαντικής φυσιολογικής λειτουργίας. Το εσωτερικό των ρινικών κόλπων καλύπτεται με επιθήλιο, στο επιφανειακό στρώμα του οποίου υπάρχει βλέννα. Εκτός από τους οσφρητικούς υποδοχείς, αυτό το όργανο έχει ένας μεγάλος αριθμός απόποικιλία ευαίσθητων καταλήξεων.

Όταν ένα ξένο αντικείμενο εισέρχεται στη μύτη, εμφανίζεται ερεθισμός της βλεννογόνου μεμβράνης. Ένα άτομο αρχίζει να φτερνίζεται, κάτι που τον βοηθά να απαλλαγεί από τα επιβλαβή σωματίδια. Έτσι, εάν ο λόγος για το μάζεμα της μύτης προκαλείται από την επιθυμία να απαλλαγούμε από ένα ξένο αντικείμενο, τότε αυτή η ενέργεια μπορεί να θεωρηθεί ως μια φυσιολογική φυσιολογική ανάγκη.

Βίντεο: Η συνήθεια να ΜΑΖΕΙΣ ΤΗ ΜΥΤΗ. Σωστός καθαρισμός της μύτης!

Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο ρινικός βλεννογόνος στεγνώνει, σχηματίζονται μικρά εξογκώματα. Φέρνουν δυσφορία κατά την αναπνοή και ερεθίζουν ένα άτομο. Για να απαλλαγούν από αυτά, πολλοί διαλέγουν ακούσια αυτά τα κομμάτια βλέννας ή απλά ξύνουν τη μύτη τους.

Ψυχολογικό πρόβλημα

Η συνήθεια να μαζεύει κανείς τη μύτη του για πολλούς έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία. Οι ψυχολόγοι λένε ότι έτσι είναι πιο εύκολο για τα παιδιά να γνωρίσουν το σώμα τους και περιβάλλον. Κατά κανόνα, αυτή η αντιαισθητική συνήθεια περνά με την ηλικία. Η περιοδική μύτη τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες δεν ταξινομείται ως ψυχική διαταραχή από τους ειδικούς.

Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μερικές φορές γίνεται μόνιμη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για την παρουσία ψυχικών ή ψυχολογικών ανωμαλιών. Στην ιατρική πρακτική, υπάρχει ακόμη και ένας ειδικός όρος που περιγράφει αυτή τη διαδικασία. Αυτή είναι η ρινοτιλεξομανία.

Γιατί τα παιδιά μαζεύουν τη μύτη τους;

Οι ψυχολογικές αιτίες των διαφόρων καταναγκασμών σε νεαρή ηλικία είναι οι εξής:

• πίεση και συναισθηματική ψυχρότητα των ενηλίκων.
• ανησυχία;
• στρες;
• αυξημένη διέγερση και κόπωση λόγω παραβίασης της καθημερινής ρουτίνας.

Η αιτία της μύτης μπορεί επίσης να είναι πολύ σοβαρές παθολογίες. Κακή συνήθεια, για παράδειγμα, μερικές φορές υποδηλώνει το σχηματισμό του συνδρόμου Smith-Magenis.

Όσο για τα μωρά κάτω των δύο ετών, μαζεύουν τη μύτη τους μόνο επειδή υπάρχουν τρύπες όπου τοποθετείται ένα δάχτυλο, και τα σπλάχνα των οποίων είναι γεμάτα από διάφορες εκπλήξεις. Με άλλα λόγια, αυτή η διαδικασία σε τόσο μικρή ηλικία συνδέεται είτε με τη γνωστική δραστηριότητα είτε με την επιθυμία εξάλειψης της δυσφορίας. Το μωρό δεν θα καταλάβει ότι αυτό είναι άσχημο και απρεπές. Το τράβηγμα και το να πείσεις θα προκαλέσει μόνο τρομακτικό κλάμα.

Μεταξύ τριών και έξι ετών, το να μαζεύεις τη μύτη σου είναι συχνά μια από τις ποικιλίες νευρωτικής αντίδρασης.

Δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία φέρνει πάντα μια ορισμένη αίσθηση ανακούφισης, το παιδί προσπαθεί να τη βιώσει χωρίς αποτυχία για να απαλλαγεί από το άγχος.

Οι μικροί μαθητές από επτά έως δώδεκα ετών αισθάνονται ανεξάρτητοι και ενήλικες. Ωστόσο, συχνά οι επιθυμίες πολλών παιδιών αποκλίνουν από τις δυνατότητές τους. Έτσι, προσπαθώντας να απαλλαγούν από το αίσθημα της ταλαιπωρίας και να μην έχουν μαντήλι στην τσέπη, αρχίζουν να μαζεύουν τη μύτη τους, πιστεύοντας ότι κανείς δεν τους δίνει σημασία. Στους μεγαλύτερους μαθητές, η μύτη μπορεί να είναι μια έκφραση του μηδενισμού της εφηβείας.

Πώς να απογαλακτίσετε τα παιδιά από τις κακές συνήθειες;

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να απαλλαγείτε από σβώλους βλέννας στα ιγμόρεια. Ο λόγος σχηματισμού τους μπορεί να είναι μια παρατεταμένη ρινική καταρροή, η οποία απαιτεί θεραπεία (πλύσιμο και εφαρμογή σταγόνων). Η βλεννογόνος μεμβράνη στεγνώνει ακόμα κι αν το διαμέρισμα είναι πολύ ζεστό και η υγρασία είναι χαμηλή. Για να εξαλείψετε αυτή την αιτία, πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, να ενεργοποιείτε τους υγραντήρες και να διατηρείτε τη θερμοκρασία του αέρα στους 18-22 βαθμούς.

Για κάθε ενδεχόμενο, θα πρέπει να ελέγξετε αν κάτι πολύ πιο σοβαρό από τη μύξα (ένα μικρό παιχνίδι ή ένα κουμπί) έχει «εγκατασταθεί» στη μύτη. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.
Το να μαλώνετε ένα παιδί για ανεπιθύμητη συμπεριφορά δεν αξίζει τον κόπο. Είναι καλύτερο να μην επιστήσετε την προσοχή σε αυτή τη διαδικασία.

Κόψτε τα νύχια του παιδιού σας. Αν είναι κοντότριχες, τότε το να μαζέψουν τη μύτη τους είναι άβολο. Επιπλέον, τα χέρια του παιδιού θα πρέπει να είναι απασχολημένα με κάτι ενδιαφέρον (χειροτεχνίες, κεντήματα κ.λπ.). Τότε η μύτη θα μείνει μόνη της. Συχνά τα χέρια απλώνουν κοντά του απλά από πλήξη.

Εάν όλα τα μέτρα που περιγράφονται παραπάνω δεν βοηθήσουν, τότε το παιδί θα χρειαστεί να εξηγήσει ότι το να μαζέψει τη μύτη του είναι δυσάρεστο για τους γύρω του.

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει μια κακή συνήθεια;

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες; 3 εύκολα βήματα

Εάν ένας ενήλικας μαζεύει τακτικά τη μύτη του, θα πρέπει να αποδεχτεί το γεγονός ότι έχει πρόβλημα. Για να απαλλαγείτε από αυτήν την αντιαισθητική συνήθεια, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την πηγή που την προκαλεί:

1. Ίσως είναι ένας τρόπος να απασχοληθούν τα χέρια ή κάποιο συγκεκριμένο ηρεμιστικό;
2. Ίσως αυτό διευκολύνθηκε από μια ασθένεια που προκάλεσε ερεθισμό στη ρινική κοιλότητα;

Ξεπλύνετε τα ιγμόρειά σας κάθε πρωί για να τα απαλλάξετε από την αποξηραμένη βλέννα. Εάν το πρόβλημα παραμένει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ο ειδικός θα ανακαλύψει ποια ασθένεια προκαλεί τη ρινοτιλεξομανία και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις.

Προσοχή, μόνο ΣΗΜΕΡΑ!

Απίστευτο αλλά αληθινό: περισσότερο από το 90% των ανθρώπων έχουν τη συνήθεια να μαζεύουν τη μύτη τους. Ως αποτέλεσμα μελετών που διεξήχθησαν από Αμερικανούς και Ινδούς επιστήμονες, αποδείχθηκε ότι 9 στους 10 ανθρώπους μαζεύουν τη μύτη τους σχεδόν καθημερινά.

Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, πάντα είχα μύξα. Τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, η μύτη ήταν είτε τελείως βουλωμένη, μετά το ένα ρουθούνι και μετά το άλλο. Το είχα συνηθίσει τόσο πολύ που το έκανα ως κανόνα. Και φυσικά, για να ανταπεξέλθω με κάποιο τρόπο στη βουλωμένη μύτη, συνήθισα να μαζεύω τη μύτη μου.

Και μόλις πρόσφατα, μελετώντας συνήθειες, έμαθα ότι η αιτία της μύξας δεν είναι το κρυολόγημα, αλλά η αυτοεκτίμηση. Και η συνήθεια να μαζεύει κανείς τη μύτη του συνδέεται με την αναγνώριση των αρετών του. Αυτό που χρειάζομαι δεν είναι να στάζω σταγόνες στη μύτη μου, αλλά να αυξήσω την αυτοεκτίμησή μου. Το Snot είναι οι συνέπειες, αλλά πρέπει να βρείτε την αιτία. Πρέπει να αναγνωρίζω την αξία μου πιο συχνά και να είμαι περήφανος για τα επιτεύγματά μου, και τότε η μύξα θα φύγει από μόνη της.

Η μύτη συμβολίζει την αυτοεκτίμηση, την αναγνώριση του εαυτού του ως ατόμου, τη μοναδικότητα και την αξία του. Αρκεί να θυμηθούμε μερικές λαϊκές εκφράσεις: «Σήκωσε τη μύτη σου», «Το κουνούπι δεν θα υπονομεύσει τη μύτη σου», «Μην χώνεις τη μύτη σου».

Άρχισα να θυμάμαι ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Και στα απομνημονεύματά του ήρθε σε ένα περιστατικό στο σχολείο. Ήταν ένας καυγάς με έναν συμμαθητή. Όλη η τάξη μαζεύτηκε πίσω από το σχολείο για να δει ποιος ήταν ποιος. Ο αντίπαλός μου ήταν λιγότερο σεβαστός στην τάξη, οπότε βασικά όλοι με λάτρευαν. Αλλά δεν κέρδισα. Και δεν έχασε. Κατά τη διάρκεια ενός καυγά, μετά από ένα ακόμη χτύπημα, ο συμμαθητής μου απέφυγε και χτύπησα με το χέρι μου έναν τσιμεντένιο τοίχο. Ο έντονος πόνος γκρέμισε το πνεύμα μου. Δάκρυα έτρεξαν από τα μάτια του. Στάθηκα και τα άλειψα στα μάγουλά μου. Τα χείλη έτρεμαν από μνησικακία και πόνο.

Σταματήσαμε τον αγώνα. Ήμουν δυσαρεστημένος. Παρόλο που δεν έχασα τυπικά, ένιωθα σαν χαμένος από μέσα. Και μετά από αυτό, υποσυνείδητα άρχισα να αμφιβάλλω για τη δύναμή μου, τις δυνατότητές μου. Από εκείνη τη στιγμή άρχισε να με ακολουθεί παντού μια καταρροή.

Μια καταρροή είναι υποσυνείδητα δάκρυα, αυτό είναι το λεγόμενο κλάμα της ψυχής. Ο υποσυνείδητος νους αναδεικνύει βαθιά καταπιεσμένα συναισθήματα θλίψης, οίκτου, απογοήτευσης ή λύπης για ανεκπλήρωτα όνειρα ή σχέδια.

Χρησιμοποιώ τη μύτη μου για να αναπνεύσω και να αφήσω τον κόσμο να μπει. Και μπορεί να βουλώσει η μύτη μου όταν θέλω να αποσυρθώ για λίγο από τον κόσμο, όταν δεν θέλω να επικοινωνήσω με κανέναν. Μερικές φορές νιώθω ότι οι άνθρωποι γύρω μου δεν με αντιλαμβάνονται όπως θα ήθελα. Νιώθω ότι υπάρχει κάποιου είδους εμπόδιο στην αναγνώριση των προσπαθειών και των αξιών μου. Και μετά θέλω να αφαιρέσω αυτό το φράγμα και να αρχίσω να μαζεύω τη μύτη μου. Καθαρίζω τη μύτη μου για να πάρω αναγνώριση από άλλους ανθρώπους, να νιώσω την αξία και την αξία μου.

Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας; Πρέπει να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ένας απλός και υπέροχος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση πρότεινε ο Τζακ Κάνφιλντ σε ένα από τα βιβλία του. Σε κάθε ελεύθερο λεπτό, σε οποιοδήποτε μέρος, πρέπει να επαναλάβετε τη φράση: "Μου αρέσει ο εαυτός μου".

Το δοκίμασα - λειτουργεί πραγματικά. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά μόλις αρχίσω να επαναλαμβάνω αυτή τη φράση «Μου αρέσει ο εαυτός μου», η πλάτη μου ισιώνει, το βάδισμά μου αποκτά αυτοπεποίθηση και ένα χαμόγελο εμφανίζεται στο πρόσωπό μου. Μόνο μια φράση που επαναλαμβάνω στον εαυτό μου με κάνει διαφορετικό άνθρωπο!

Η συνήθεια να μαζεύει κανείς τη μύτη του είναι από μόνη της ακίνδυνη. Δείχνει όμως τις βαθιές αιτίες που την προκαλούν. Εκτιμήστε τον εαυτό σας πιο συχνά, αγαπήστε τον εαυτό σας, επαναλάβετε τη φράση «Μου αρέσει ο εαυτός μου» και θα εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι αυτή η αβλαβής συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας δεν συνδέεται πλέον με εσάς.

Και για να κατανοήσετε αυτό το θέμα ακόμα πιο βαθιά και να σταματήσετε να μαζεύετε τη μύτη σας θα βοηθήσει το υπέροχο Ελεύθερος 7ήμερο μάθημα του Καθηγητή, Διδάκτωρ Επιστημών Anatoly Sergeevich Donskoy "Νιώστε την ενέργεια της σκέψης"

Είμαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείτε ευχάριστα!

Παρακαλώ πατήστε "Αρέσει"αν το άρθρο ήταν χρήσιμο για εσάς ή μοιραστείτε το στα σχόλια.

Πώς να σταματήσετε να μαζεύετε τη μύτη σας: απαλλαγείτε από τη ρινοτιλεξομανία

Συνεχίζουμε την ιστορία μας σχετικά με τις κακές συνήθειες, που δικαίως μπορούν να ονομαστούν εθισμοί ή μανιακές πόθοι. Πιθανώς να έχετε ήδη συναντήσει μια εξαιρετικά επιβλαβή τάση - τη συνήθεια να στρίβετε και να τραβάτε μαλλιά, για την οποία μιλήσαμε λεπτομερώς. Σήμερα θα συζητηθούνγια ένα άλλο δυσάρεστο φαινόμενο - το μάζεμα της μύτης σας.
Μια τέτοια ανθρώπινη ενέργεια είναι ένα εξαιρετικά αποκρουστικό θέαμα, που εκλαμβάνεται από τους άλλους ως έλλειψη κουλτούρας ενός ατόμου. Η δίψα για να μαζέψει κανείς τη μύτη του είναι ένας τρόπος που είναι ανθυγιεινός, καθώς ένα τέτοιο χόμπι μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στον βλεννογόνο των ρινικών οδών. μάζεμα μύτης - διακριτικό γνώρισμαένα άτομο από άλλους εκπροσώπους του ζωικού κόσμου, δεδομένου ότι κανένα ζώο δεν επιτρέπεται να επιδοθεί σε μια τέτοια διαδικασία.

Η συνήθεια του υποκειμένου να ανοίγει με ενθουσιασμό τα ρουθούνια του με το δάχτυλό του και να εξάγει αποξηραμένη βλέννα από τη ρινική οδό είναι μια παθολογική απόκλιση. Τέτοιος υπερβολικός ενθουσιασμός δείχνει ότι ο «μανιακός που σκάει» έχει αρκετά σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα και συχνά ψυχικές διαταραχές. Για να δηλώσει ένα οδυνηρό πάθος να σκάσει στη μύτη, ένα ιδιαίτερο ΙΑΤΡΙΚΟΣ Ορος- ρινοτιλλεξομανία.
Η ανάγκη να εισάγετε τακτικά το δάχτυλό σας στη ρινική οδό είναι μια συνήθεια που δεν είναι μοναδική στα μικρά παιδιά. Η ανάγκη να μαζέψετε τη μύτη σας είναι μια πολύ κοινή πάθηση μεταξύ των ενηλίκων. Ταυτόχρονα, όχι μόνο κακομαθημένοι και αμόρφωτοι άνθρωποι υποφέρουν από ρινοτιλλεξομανία, αλλά και αρκετά εγγράμματες, ευρυμάθειες και καταξιωμένες προσωπικότητες. Επιχειρηματίες και πολιτικοί, γιατροί και δάσκαλοι, ολιγάρχες και αριστοκράτες μαζεύουν τη μύτη τους.

Μελέτες που διεξήχθησαν από Αμερικανούς επιστήμονες έδειξαν μια πολύ κατατοπιστική εικόνα: περισσότερο από το 90% των ανθρώπων κατά καιρούς νιώθουν την ανάγκη να καθαρίσουν τη μύτη τους με ένα δάχτυλο. Η έρευνα έδειξε ότι το 25% των ανθρώπων επιδίδονται σε αυτό το χόμπι καθημερινά. Πάνω από το 2% των ερωτηθέντων αφιερώνουν τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα σε αυτή τη διαδικασία. Ταυτόχρονα, ορισμένοι ερωτηθέντες τρώνε το εξαγόμενο προϊόν.
Η συνήθεια να σκάει μύτη είναι φαινόμενο από την παιδική ηλικία. Αλλά όταν ένα άτομο έχει ωριμάσει, αυτός ο μανιακός εθισμός δεν εξαφανίζεται, αλλά, αντίθετα, η χειραγώγηση πραγματοποιείται πιο συχνά και πιο δυναμικά. Και κανένας ενήλικας δεν μπορεί να εντοπίσει ακριβώς γιατί το χέρι του απλώνει τη μύτη του. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η διαδικασία φέρνει μεγάλη ευχαρίστηση σε πολλούς ρινοτιλεξομανείς. Το γιατί ένα άτομο αποκτά μια εμμονική ανάγκη να μαζέψει τη μύτη του θα συζητηθεί περαιτέρω.

Τι προκαλεί τη ρινοτιλεξομανία: η προέλευση και ο σκοπός της συνήθειας
Η πρώτη γνωριμία ενός ατόμου με τη μελέτη των ρουθουνιών του με ένα δάχτυλο συμβαίνει στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, κανείς δεν διδάσκει στο παιδί πώς να κάνει μια τέτοια χειραγώγηση. Αντίθετα: οι φροντισμένοι γονείς επιπλήττουν και οι δύο το μωρό που μάζευε τη μύτη του με ενθουσιασμό και το μυούν στους κανόνες των καλών τρόπων, δίνοντάς του πολύχρωμα και φωτεινά μαντήλια στα χέρια του. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι προσπάθειες προτροπής, πειθούς και τιμωρίας δεν έχουν μεγάλο αποτέλεσμα. Το μωρό συνεχίζει να απαλλάσσεται από την αποξηραμένη βλέννα με τα δάχτυλά του.
Αυτό το φαινόμενο έχει μια πολύ λογική εξήγηση. Η ανάγκη να διατηρείται καθαρή η ρινική κοιλότητα και η επιθυμία να καθαρίζονται έγκαιρα οι μολυσμένες διόδους είναι μια φυσιολογικά καθορισμένη ανάγκη απαραίτητη για τη διασφάλιση της σωστής αναπνοής και την καταπολέμηση επιβλαβών μικροοργανισμών. Δεδομένου ότι οι πρόγονοί μας δεν είχαν αυτοσχέδια μέσα για τον καθαρισμό της μύτης, δεν υπήρχαν προετοιμασίες για το πλύσιμο των διόδων, έπρεπε να βγάλουν το αποξηραμένο περιεχόμενο με τα χέρια τους.

Η μνήμη μιας τέτοιας υγιεινής διαδικασίας είναι σταθερά αποτυπωμένη σε επίπεδο γονιδίου. Επιπλέον, η φύση φρόντισε αυτή τη χειραγώγηση να την έκανε απαραίτητα ο άνθρωπος. Για να γίνει αυτό, ο δημιουργός παρείχε μια ανταμοιβή με τη μορφή της απόλαυσης να μαζεύεις τη μύτη σου. Η μύτη ενός ανθρώπου, όπως κάθε άλλο ζωντανό ον, είναι ένα πολύ ευαίσθητο πράγμα. Ερεθισμός σε αυτό το όργανο τεράστιο ποσόΟι υποδοχείς προκαλούν διάφορες αισθήσεις: τόσο ευχάριστες - στην περίπτωση συλλογής, όσο και επώδυνες - σε περίπτωση βλάβης των ιστών. Δηλαδή, η διαδικασία του peeling είναι ένας ιδιότυπος τρόπος απόκτησης ευχαρίστησης.
Υπάρχει μια άλλη υπόθεση που επιβεβαιώνει το «όφελος» της ενεργητικής μύτης. Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, ο ερεθισμός των νευρικών απολήξεων που βρίσκονται στην ανθρώπινη μύτη διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι βάζουν αυτόματα το δάχτυλό τους στη μύτη όταν σκέφτονται ένα πρόβλημα, κάνουν μια επιλογή υπέρ της μιας ή της άλλης λύσης. Δηλαδή, αυτή η διαδικασία, από αυτή την άποψη, προορίζεται για καλύτερη συγκέντρωση της προσοχής και ενίσχυση των λειτουργιών της σκέψης.

Οι ερωτηθέντες παραδέχθηκαν ότι πολύ συχνά μαζεύουν τη μύτη τους, λαμβάνοντας υπόψη ποιες αγορές είναι καλύτερο να κάνουν στο κατάστημα. Άλλοι εθισμένοι στη ρινοτιλεξομανία έχουν δηλώσει ότι αρχίζουν να κάνουν ρινικό καθαρισμό όταν σκέφτονται την οικονομική και πολιτική κατάστασηστο κράτος. Τρίτοι εκτελούν μια τέτοια άσκηση όταν πρέπει να πάρουν μια απόφαση σχετικά με την προσωπική τους ζωή.
Μια άλλη υποτιθέμενη αιτία της ρινοτιλλεξομανίας είναι η μακροχρόνια νευρική ένταση σε ένα άτομο. Πολλοί σύγχρονοι βρίσκονται σε κατάσταση χρόνιου στρες, βιώνουν τεράστια σωματική και ψυχική υπερφόρτωση. Αυτό οδηγεί σε νευρικό σύστημαλειτουργεί στο όριο των δυνατοτήτων του. Για να αποφευχθεί η αποτυχία στη συντονισμένη λειτουργία του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται σωστή ξεκούραση και χαλάρωση. Δεδομένου ότι η συντριπτική πλειοψηφία των απλών ανθρώπων απλά δεν ξέρει πώς να ανακουφίσει το ψυχικό στρες και να εξαλείψει τους σφιγκτήρες των μυών, η ψυχή τους "ρίχνει" μια απλή λύση - να μαζέψει τη μύτη τους. Η εγκυρότητα αυτής της υπόθεσης επιβεβαιώνεται από τις δηλώσεις των εραστών της «μύτης», που αναφέρουν ότι μετά από μια τέτοια άσκηση αισθάνονται πιο ήρεμοι και χαλαροί.

Από μια άλλη σκοπιά, το να μαζέψεις τη μύτη σου είναι ένδειξη μιας άσκοπης και άσκοπης ενασχόλησης. Ένα άτομο εκτελεί μια τέτοια διαδικασία όταν βαριέται και δεν έχει καμία σχέση με τον εαυτό του. Το τακτικό μάζεμα στις ρινικές διόδους μπορεί να υποδηλώνει ότι ένα άτομο έχει κουραστεί από τη γκρίζα και μονότονη ύπαρξή του, αλλά δεν βλέπει τρόπους να αλλάξει την πραγματικότητά του. Το μάζεμα μύτης δείχνει ότι ένα άτομο δεν έχει ξεκάθαρους στόχους και δεν καταλαβαίνει τι θέλει να πετύχει στη ζωή του. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το θέμα βρίσκεται σε ένα σταυροδρόμι και δεν ξέρει ποιος δρόμος να προχωρήσει.
Η συνήθεια να μαζεύει κανείς τη μύτη του μπορεί να υποδηλώνει ότι ένα άτομο λαχταρά την «κάθαρση της ψυχής». Η τάση για επιλογή παρατηρείται συχνά σε εκείνους τους ανθρώπους που νιώθουν ένοχοι, συνειδητοποιούν ότι έκαναν λάθος. Εφόσον χρειάζεται θάρρος να ζητήσεις συγχώρεση από ένα προσβεβλημένο άτομο, είναι πολύ πιο εύκολο να αποκτήσεις «έλεος» με άλλο τρόπο. Το μάζεμα της μύτης δεν είναι τίποτα άλλο από μια διαδικασία για να απαλλαγούμε από σκέψεις ενοχής.

Η τάση να μαζεύετε τακτικά τη μύτη σας δείχνει επίσης ότι ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα σαφές έλλειμμα προσοχής. Λόγω της ανικανοποίητης ανάγκης για αγάπη και σεβασμό, ένα άτομο έχει την επιθυμία - με οποιονδήποτε τρόπο να προσελκύσει την προσοχή των άλλων. Δεδομένου ότι η ψυχή ενός ώριμου ατόμου θυμάται καλά ότι η διαδικασία μύτης που εκτελείται στην παιδική ηλικία τραβούσε πάντα την προσοχή των γονιών, δημιουργεί μια τέτοια ακαταμάχητη ανάγκη σε έναν ενήλικα.
Η συνήθεια να μαζεύει κανείς συχνά τη μύτη του μπορεί να ενημερώσει για την παρουσία μιας χρόνιας παθολογικής κατάστασης στο υποκείμενο - διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Ένα τέτοιο άτομο είναι παρορμητικό, δεν είναι σε θέση να ελέγξει τη συμπεριφορά του και να πραγματοποιήσει ενέργειες που πληρούν τις υπάρχουσες απαιτήσεις. Οι ασθενείς με αυτή τη διαταραχή είναι άτομα απρόσεκτα, απρόσεκτα, απρόσεκτα και επιπόλαια. Δεν συνειδητοποιούν ότι οι πράξεις και οι πράξεις τους μπορεί να έχουν αρνητικές, επιβλαβείς και απειλητικές για τη ζωή συνέπειες,

Η ανάγκη να μαζέψετε τη μύτη σας μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή ασθένεια - το σύνδρομο Smith-Magenis. Το σύνδρομο Smith-Magenis είναι μια σοβαρή γενετική διαταραχή που προκαλείται από ένα ελάττωμα στο 17ο χρωμόσωμα. Το σύνδρομο διορθώνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Τα παιδιά που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή διακρίνονται από στερεότυπη συμπεριφορά.Τείνουν να βάζουν τα πάντα στο στόμα τους, συμπεριλαμβανομένων των χεριών τους. Έχουν την τάση να τρίζουν τα δόντια τους. Συχνά κουνούν τον κορμό τους συνεχώς. Στριφογυρίζουν άσκοπα και στρίβουν αντικείμενα. Τα άρρωστα παιδιά χαρακτηρίζονται από συχνές εκρήξεις θυμού. Χαρακτηρίζονται από παρορμητικότητα, διάσπαση προσοχής, ανυπακοή, επιθετικότητα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας: εξαλείψτε τον εθισμό
Παρά το γεγονός ότι πολλοί ασθενείς με ρινοτιλεξομανία κατανοούν τη ματαιότητα και την ελκυστικότητα της κακής τους συνήθειας, το να απαλλαγούμε από το στυλ μύτης τους είναι αρκετά δύσκολο. Το θέμα είναι ότι οποιαδήποτε συνήθεια είναι σταθερή σε υποσυνείδητο επίπεδο και είναι αρκετά δύσκολο να διαχειριστείς συνειδητά τις διαδικασίες που είναι αποθηκευμένες σε αυτό το στρώμα της ψυχής. Ωστόσο, εάν ένα άτομο είναι αποφασισμένο να ξεπεράσει την αποκρουστική του ανάγκη και είναι έτοιμο να εργαστεί με τον εαυτό του τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε είναι δυνατό να ξεπεράσει τη ρινοτιλλεξομανία.
Το πρώτο βήμα για να σπάσετε τον εθισμό είναι να προσδιορίσετε ακριβώς τι προκαλεί την ανάγκη να μαζέψετε τη μύτη σας. Για να γίνει αυτό, μελετάμε προσεκτικά τον εσωτερικό μας κόσμο. Ειλικρινά παραδεχόμαστε στον εαυτό μας αυτό που μας λείπει στη ζωή: την προσοχή των άλλων, την αγάπη, την αναγνώριση, τον σεβασμό. Προσπαθούμε να καταλάβουμε τι προκαλεί το ψυχικό μας άγχος. Ομολογούμε, για ποια γεγονότα βασανιζόμαστε από τύψεις. Προσδιορίστε τι θα θέλαμε να αλλάξουμε στη ζωή μας. Πρέπει να μάθουμε τι μας προκαλεί άγχος ή άλλες αρνητικές εμπειρίες. Προσδιορίστε υπό ποιες συνθήκες τα δάχτυλά μας τραβούν τη μύτη.

Το δεύτερο βήμα στην πορεία προς την απελευθέρωση από τη ρινοτιλεξομανία είναι η μετατροπή των αρνητικών παραγόντων της σκέψης μας σε ουδέτερες ή θετικές στιγμές. Σε αυτό το μονοπάτι, έχουμε δύο επιλογές. Το πρώτο είναι να αποφεύγουμε ή να αποκλείουμε τελείως από το είναι μας φαινόμενα που μας εκνευρίζουν. Για παράδειγμα, μπορεί να αλλάξουμε δουλειά εάν η νευρική μας ένταση προκαλείται από ένα ανθυγιεινό εργασιακό περιβάλλον. Ο δεύτερος τρόπος είναι να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στους παράγοντες που εμποδίζουν ευτυχισμένη ζωή. Για παράδειγμα, αν βασανιζόμαστε από ενοχές επειδή προσβάλαμε κατά λάθος μια φίλη, μπορούμε να της ζητήσουμε ειλικρινά συγγνώμη και να αναπτύξουμε αμοιβαία ένα πρόγραμμα για τη βελτίωση των σχέσεων. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στη ζωή μας σχεδόν όλες οι περιστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως αρνητικών παραγόντων, μπορεί να εξουδετερωθεί ή να εξαλειφθεί πλήρως.
Για να απαλλαγούμε από την ανάγκη να μαζέψουμε τη μύτη μας, πρέπει να γεμίσουμε τη ζωή μας με έντονα χρώματα. Πρέπει να προγραμματίσουμε τη μέρα μας για να μην έχουμε χρόνο για βαρεμάρα και μπλουζ. Τα χέρια μας πρέπει να ασχολούνται συνεχώς με κάποια δημιουργική δουλειά. Μπορούμε να κάνουμε χάντρες ή πλέξιμο. Μπορούμε να σχεδιάσουμε φιλικές καρικατούρες ή να προσπαθήσουμε να αποτυπώσουμε τις ομορφιές της φύσης σε καμβά. Μπορούμε να μάθουμε την τέχνη του μακιγιάζ ή να γίνουμε σχεδιαστές νυχιών. Μπορούμε να εφεύρουμε μαγειρικά αριστουργήματα: κάτι να καθαρίσουμε, να κόψουμε, να σμιλέψουμε, να θρυμματίσουμε. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου μπορούν επίσης να βρουν κάτι που τους αρέσει. Ο σχεδιασμός μοντέλων αεροσκαφών και πλοίων, το σκάλισμα ξύλου, η κατασκευή εικόνων και ταβλιών είναι αρκετά αξιόλογα επαγγέλματα.

Μια άλλη προϋπόθεση για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας είναι να κάνετε συνήθεια να ξεπλένετε και να καθαρίζετε τακτικά τη μύτη σας. Σήμερα, τα φαρμακεία παρουσιάζουν διάφορα διαλύματα καθαρού θαλασσινού νερού, η χρήση των οποίων εξασφαλίζει την κανονική κατάσταση του βλεννογόνου των ρινικών διόδων. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην αραίωση της βλέννας και εξασφαλίζουν την κανονική εκροή της από τη ρινική κοιλότητα. Αν μας ενοχλεί η ατελείωτα τρεχούμενη μύξα, που επιστημονικά ονομάζεται βλεννογονικό μυστικό, καλό είναι να εξαλείψουμε την αιτία της άφθονης εκκρινόμενης βλέννας. Για την εξάλειψη της καταρροής και της ρινικής συμφόρησης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αποσυμφορητικά - αντισυμφορητικά. Εάν η ρινική μας καταρροή είναι εκδήλωση αλλεργίας, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει ρινικό πλύσιμο με αντιισταμινικά.
Αλλο αποτελεσματικός τρόποςγια να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μαζεύετε τη μύτη σας - βάλτε τα χέρια σας σε γάντια. Το παίρνουμε ως κανόνα - την κρύα εποχή βγαίνουμε πάντα έξω, φορώντας γάντια ή γάντια στα χέρια μας. Τις ζεστές εποχές, οι γυναίκες μπορούν να αποκτήσουν επεκτάσεις νυχιών, η παρουσία των οποίων απλώς θα κάνει άβολα να κολλήσουν στη μύτη.

Πώς να σταματήσετε να μαζεύετε τη μύτη σας; Δεν ξεχνάμε να ευχαριστούμε τους εαυτούς μας και να ανταμείβουμε τον εαυτό μας για το θάρρος που δείξαμε και τη δουλειά στον εαυτό μας για να ξεπεράσουμε την κακή συνήθεια. Κάθε φορά που έχουμε αντισταθεί στον πειρασμό να μαζέψουμε τη μύτη μας, θα πρέπει να διασκεδάζουμε και να ευχαριστούμε τον εαυτό μας με κάτι. Για να γίνει αυτό, εξετάζουμε ένα σύστημα ανταμοιβής. Για παράδειγμα, αν κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούσαμε να κάνουμε χωρίς να εξετάσουμε τις ρινικές οδούς μας, τότε το βράδυ έχουμε κάθε δικαίωμα να απολαύσουμε την παρακολούθηση για δύο ώρες καλή ταινία, αντί του προβλεπόμενου υποχρεωτικού σφουγγαρίσματος. Αν έχουμε αποφύγει να κάνουμε μάζεμα για μια εβδομάδα, τότε την Κυριακή μπορούμε να κανονίσουμε ένα εορταστικό δείπνο για εμάς τρώγοντας ένα νόστιμο κέικ.

Ο κύριος κανόνας είναι να είστε επίμονοι και υπομονετικοί. Μην περιμένετε να κόψετε μια κακή συνήθεια σε μια μέρα. Να θυμάστε ότι χρειάζονται τουλάχιστον τρεις εβδομάδες για να απαλλαγείτε εντελώς από τη ρινοτιλεξομανία. Δεν πρέπει να κατηγορούμε τους εαυτούς μας και να εγκαταλείπουμε τις δεσμεύσεις μας, εάν κατά λάθος χαλαρώσαμε και μαζέψαμε τη μύτη μας. Θα πρέπει να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για το λάθος και να συνεχίσουμε να προχωράμε.