De cât acid folic are nevoie o femeie însărcinată pe zi? De ce ai nevoie de acid folic în timpul sarcinii? Caracteristicile acidului folic

La începutul secolului al XX-lea a fost descoperită boala anemie macrocitară, care era mai frecventă la femeile însărcinate. Caracteristica principală a fost diferența compoziție chimică sânge din normal. S-a constatat o scădere a numărului de celule roșii din sânge, dar o creștere a dimensiunii acestora. De ceva timp, s-a recomandat ca pacienții să includă ficatul de vită în dieta lor.

Doctorul englez Wills, desfășurându-și cercetările în India, a prescris extract de ficat purificat. Rezultatele au fost uluitoare - curățarea duce la distrugerea celor mai active elemente pentru anemie. Vitamina B9 a fost ulterior izolată în forma sa pură și a primit numele acid folic. Folium - tradus ca frunză, condiția prealabilă a fost identificarea acestui element neprețuit în verdeață.

Importanța acidului folic

O vitamină specială, acidul folic, este necesară în timpul sarcinii atât înainte, cât și după concepție. Elementul ia parte la procese biochimice complexe, iar dezvoltarea și formarea embrionului depind de concentrația acestuia. De asemenea, este necesar pentru reînnoirea regulată a celulelor mamă. Folacin este, de asemenea, responsabil pentru:

• digestia și descompunerea proteinelor;
• divizarea straturilor zigotului, care ulterior vor deveni sisteme și organe;
• restabilirea numărului de sânge;
• afectează absorbția zahărului și a aminoacizilor;
• restabilește pofta de mâncare;
• îmbunătățește microflora intestinală;
• crește indicatorii imunitari;
• prevenirea aterosclerozei.

Dar are o importanță deosebită în transmiterea caracteristicilor ereditare. Tipul de corp, culoarea irisului, părul, tipul de piele, susceptibilitatea la anumite boli, toate aceste informații sunt purtate de ARN și ADN. Fără participarea acidului folic, duplicarea lanțurilor de acid nucleic și diviziunea celulară ulterioară nu au loc în timpul dezvoltării embrionului.

Planificarea unei sarcini

Din ce în ce mai multe cupluri abordează problema de a avea copii mai conștient. Pentru a vă pregăti corpul pentru concepție, atât bărbaților cât și femeilor li se oferă anumite recomandări. Cu indicatori înalți de sănătate, sunt reglementate doar momentele de rutină și alimentația. Când planificați o sarcină, vitamina B9 este prescrisă ambilor soți. Acest lucru vă permite să influențați formarea unui ovul sănătos și a spermatozoizilor rapidi. Aceste 2 celule, feminine și respectiv masculine, vor transmite toată informația genetică, iar formarea ulterioară a embrionului va depinde de calitatea acestora.

Multe cupluri (în special viitorii tatici) cred că nu este necesar să se ia vitamine înainte de concepție, ci că viitoarea mamă ar trebui să ia vitamine după sarcină. Nu este întotdeauna posibil să se calculeze cu exactitate ziua fertilizării, adesea părinții învață despre un rezultat pozitiv după 5-7 săptămâni, iar diviziunea celulară activă și formarea sistemelor începe din prima zi după formarea zigotului. Dezvoltarea normală a tubului neural are loc până la 4 săptămâni, în această perioadă apar patologii grave - despicătură bucală, anencefalie și alte diagnostice la fel de teribile. Prin urmare, administrarea de folacină este necesară în perioada de pregătire pentru nașterea unei noi vieți.

De ce ar trebui o femeie să ia medicamentul pentru a-și îmbogăți dieta? Dacă viitoarea mamă dorește să evite toxicoza, depresia, somnolența și oboseala - semne caracteristice primului trimestru, trebuie să acorde atenție acestui supliment important. Embrionul va simți nervozitate dezvoltarea sa depinde în întregime de starea sa și stare emotionala mamă. Deficitul de acid folic este deosebit de periculos în cazul hipertensiunii arteriale, acest lucru poate duce la complicații în timpul procesului de naștere, tulburări sistem circulator, formarea cheagurilor de sânge.

Cum să luați în timpul planificării:

• acidul folic este prescris cu 3 luni înainte de concepția așteptată, acest lucru crește șansele de sarcină, precum și dezvoltarea unui copil sănătos;
• medicul prescrie doza necesară individual pentru fiecare soț, la bărbați, nevoia este adesea de 2 ori mai mică decât la femei;
• în afară de aceasta, atât femeile, cât și bărbații trebuie să renunțe obiceiuri proaste– fumat, alcool.

Nu puteți crește doza pe cont propriu. Hipervitaminoza este mult mai periculoasă decât lipsa de folacină trebuie să urmați toate recomandările unui specialist în fertilitate.

Dozarea la planificare

Pe lângă acid, este prescrisă și vitamina E, merită să ne amintim că cantitatea este calculată numai înainte de concepție, după care trebuie să consultați din nou medicul pentru a primi instrucțiuni noi.

Doza de acid folic și vitamina E atunci când planificați sarcina:

• la indicatorii normali de sănătate, o femeie are nevoie de 0,8 g pe zi, un bărbat – 0,4 g pe zi de folacină;
• vitamina E are nevoie de 10 până la 20 mg pe zi - aceasta este 1-2 capsule;
• dacă există o istorie boli cronice, patologii, dozele cresc, medicul calculează individual pentru bărbați și femei.

Doar un medic poate prescrie de câte tablete pe zi are nevoie de fiecare persoană; cursul pentru un bărbat are ca scop îmbunătățirea materialului ereditar de care are nevoie și o femeie pentru a-și pregăti corpul pentru sarcină.

Indicatori ai normei de vitamina B9

Corpul uman este foarte un sistem complex, ale căror eforturi vizează menținerea activităților normale de viață. Folacina tinde să se acumuleze în celulele hepatice deficiența sa, chiar și fără a o lua, poate să nu se simtă timp de 3-6 luni. Norma acidului folic înainte de fertilizare este de 400 mcg, după concepție, nivelurile cresc de la 400 la 600 mcg.

Microflora intestinală sănătoasă poate produce în mod independent un acid atât de important și poate asigura nevoile zilnice ale unei persoane. Prin urmare, este important să se monitorizeze nu indicatorii individuali, ci echilibrul funcționării tuturor sistemelor.

Reguli pentru administrarea acidului folic

Pentru unii, rămâne neclar cum se calculează doza zilnică necesară. Instrucțiuni de utilizare în timpul sarcinii:

• folacina este disponibilă în comprimate de 1 mg, comprimatul corespunde dozei zilnice necesare;
• prezent și în diverse complexe multivitaminice;
• medicul poate crește doza de acid folic în timpul sarcinii și poate prescrie 2 comprimate pe zi, acest lucru apare în caz de hipovitaminoză, precum și riscul de patologii de dezvoltare a fătului;
• luate aproximativ în același timp, după mese, spălate cu apă.

Dacă o femeie ia un complex multivitaminic, nu este nevoie să ia acid folic suplimentar. Numai dacă este prescris de un medic, după un istoric medical și analize și, de asemenea, dacă se efectuează un curs de tratament cu antiacide sau estrogeni, multivitaminele pot fi duplicate cu folacină.

Hipervitaminoza

Excesul de folacină este eliminat din organism de la sine, așa că un ușor exces de doză nu este periculos. Cu utilizarea pe termen lung a unei doze crescute de vitamina B9, depășind semnificativ norma, aceasta poate afecta cantitatea de vitamina B12.

Prin urmare, mai mult nu înseamnă mai bine 1 comprimat pe zi este o doză suficientă pentru o sarcină normală.

Alimente bogate în vitamina B9

Nu uitați de sursele naturale ale acestei vitamine importante. Contează și metoda de preparare. Dacă este posibil, ar trebui să consumați legume și ierburi crude. Tocăniți sau coaceți produse de origine animală sub un capac închis, astfel încât elementele necesare să nu se evapore împreună cu lichidul.

Ce alimente conțin acid folic:

• principalele surse de plante sunt prazul, spanacul, pătrunjelul, boabele de grâu încolțite, salata verde, diverse varietăți de varză, fulgi de ovăz, hrișcă, legume tradiționale, precum și ciuperci și nuci;
• ficat (pui, porc, vita), miel, vita, porc, peste (hering, sardina, ton, lipa), galbenus de ou (fiert tare) - principalele produse de origine animala;
• laptele este de preferință proaspăt, dar laptele pasteurizat și fiert nu mai are acele calități benefice necesare, iaurturile vii și chefirurile bio formează o microfloră intestinală sănătoasă, datorită acestei vitamine B9 putând fi sintetizată de organism în mod independent.

Este mai bine să evitați consumul de ceai puternic, acesta favorizează eliminarea rapidă a acidului. De asemenea, merită să alegeți metoda optimă de gătit: abur (sub capac), carne, pește, ficat - coaceți într-o mânecă sau folie, apoi produsele vor păstra toate elementele importante. Respectarea regulilor imagine sănătoasă viața soților, le va permite să devină părinți ai unui copil sănătos.

Ceva de genul acidului folic în timpul sarcinii este prescris aproape tuturor, în special în timpul planificării sarcinii și în primul său trimestru. Chiar și adversarii înfocați de a lua medicamente în timpul sarcinii tratează acidul folic în mod favorabil. Și acest lucru este adevărat, deoarece lipsa acestei vitamine în corpul viitoarei mame (și acidul folic este vitamina B9) este plină de multe consecințe neplăcute grave. În timpul sarcinii, o doză suficientă de acid folic este extrem de importantă, deoarece B9 este implicată în sinteza ADN-ului, în procesul de creștere și diviziune celulară și în procesul de hematopoieză. Acidul folic este necesar în timpul dezvoltării sistemului nervos la făt, previne dezvoltarea defectelor la nivelul tubului neural, creierului etc.

· acid folic în timpul sarcinii: dozaj

Medicii spun că fiecare a doua femeie însărcinată se confruntă cu o deficiență gravă de vitamina B9 (acid folic). De aceea este important să se prescrie și o doză suficientă de acid folic în timpul sarcinii. Deficiența acestuia este extrem de periculoasă atât pentru mama însăși, cât și pentru copilul nenăscut. provoacă încălcări atât de grave ca:

1. formarea de defecte ale sistemului nervos fetal (hernii cerebrale, absența creierului, hidrocelul creierului, spina bifida);
2. dezvoltarea defectelor sistemului cardiovascular, „buza despicătură” (buza despicătură);
3. tulburări în procesul de formare a placentei la o femeie însărcinată;
4. risc crescut de desprindere a placentei, avort spontan, avort spontan, naștere prematură, întârziere fizică și psihică a dezvoltării fetale și alte probleme de sănătate ale mamei și copilului;
5. anemie a femeilor însărcinate și cu deficit sever de vitamina B9, se dezvoltă inevitabil anemia megaloblastică, care poate fi fatală pentru gravidă și copil.

În același timp, nu ar trebui să se grăbească de la o extremă la alta, deși, din păcate, mulți fac exact asta: optimiștii nu cred în „poveștile de groază medicale”, iar pesimiștii sunt gata să se grăbească cu capul înainte la farmacie după primul paragraf din articolul și înghiți tone de medicamente care pot elimina deficiența de acid folic în timpul sarcinii. Atât primul, cât și cel de-al doilea sunt greșiți; În marea majoritate a cazurilor, doza zilnică de acid folic în timpul sarcinii trebuie suplimentată cu complexe de vitamine pentru femeile însărcinate. Dar o doză mare de acid folic în timpul sarcinii nu este întotdeauna justificată, iar administrarea de preparate individuale de vitamina B9 nu este adesea prescrisă. Într-un fel sau altul, în timpul sarcinii cel mai bine este să-ți asculți medicii și să nu refuzi să iei acid folic. Principalul lucru este că doza de acid folic este stabilită corect, ținând cont de nevoile corpului femeii la un anumit moment.

· acid folic in timpul sarcinii: doza zilnica si necesarul organismului

Potrivit medicilor, necesarul de vitamina B9 pentru un adult este de 200 mcg pe zi (0,2 mg). , asigurand nevoile organismului in timpul sarcinii creste in mod natural. În acest caz, „doza zilnică” minimă este de 400 mcg pe zi (0,4 mg). În majoritatea cazurilor, doza de acid folic în timpul sarcinii ajunge la 800 mcg pe zi (0,8 mg). Iar atunci când o femeie însărcinată este expusă riscului (atunci când deficitul de vitamina B9 este dovedit în urma cercetărilor și testelor), doza zilnică de acid folic poate crește la 5 mg pe zi.

Cum să înțelegeți preparatele farmaceutice de vitamina B9, este suficientă doza zilnică de acid folic în cazul dumneavoastră? În primul rând, ascultați recomandările medicului dumneavoastră, insistați că doza de acid folic este prescrisă pe baza rezultatelor testelor și nu doar în scopuri preventive, dacă aveți îndoieli, consultați-vă cu un alt medic. Și în al doilea rând, citiți întotdeauna cu atenție instrucțiunile.

· acid folic în timpul sarcinii: doza în preparate

Cele mai comune sunt tabletele care conțin 1000 mcg (1 mg) de acid folic. Adesea, doza recomandată de acid folic în timpul sarcinii este de un comprimat din acest medicament pe zi. O supradoză în acest caz este pur și simplu imposibilă.

În cazul unei deficiențe severe de vitamina B9 în corpul unei femei care poartă un copil, cel mai probabil vor fi prescrise tablete mai puternice de „acid folic” în timpul sarcinii: „ Folacin" sau " Apo-folic" Un comprimat din aceste medicamente conține 5000 mcg (5 mg) de folacină, iar aceasta este deja o doză terapeutică de acid folic.

De asemenea, ar trebui să țineți cont de aportul de alte vitamine și complexe pentru femeile însărcinate, sau mai degrabă de compoziția acestora. De obicei, toate astfel de medicamente conțin doza necesară de acid folic. De exemplu, în medicamentul " Folio„conține 400 mcg de folacină și 200 mcg de iod, preparate” Elevit" Și " Materna„conțin 1000 mcg (1 mg), în” Multi-file" - 400 mcg de acid folic, în " Treci peste„- 750 mcg și tablete de vitamine” Vitrum prenatal„conține 800 mcg de vitamina B9.

De regulă, dacă o femeie însărcinată ia oricare dintre aceste medicamente sau altele similare, atunci nu este necesară suplimentarea de acid folic. Cu condiția să nu existe o deficiență de folacină în organism, desigur. Dar, dacă tabletele de acid folic sunt prescrise în timpul sarcinii pe lângă vitamine, atunci conținutul acestei vitamine din ele trebuie luat în considerare, astfel încât doza zilnică de acid folic să poată fi calculată corect.

Și, desigur, nu putem ignora întrebarea: este posibil să faceți o supradoză de acid folic în timpul sarcinii și care este pericolul pentru copil și viitoarea mamă? Ne grăbim să vă asigurăm: acidul folic este complet netoxic pentru oameni. O supradoză de acid folic în timpul sarcinii poate apărea numai dacă luați o doză de medicament de sute de ori mai mare decât este necesar - aceasta este de aproximativ 25-30 de comprimate pe zi. Alte excese ale necesarului zilnic, excesul de vitamine, sunt pur și simplu eliminate din corp feminin fara nici o consecinta. Cu toate acestea, doza de acid folic în timpul sarcinii ar trebui să fie adecvată, adică una care să satisfacă nevoia organismului de el.

Un exces de vitamina B9 este eliminat din organism de la sine, dar totuși, utilizarea pe termen lung a dozelor mari de folacină poate reprezenta o amenințare pentru ambele: conținutul de vitamina B12 din sânge scade, ceea ce poate duce la anemie într-un femeile însărcinate, pot apărea tulburări gastrointestinale și modificări ale funcției renale, creșterea excitabilității nervoase. Acest lucru se poate întâmpla dacă luați 10-15 mg de medicament zilnic timp de 3 luni sau mai mult. Este puțin probabil ca o femeie adecvată să înghită 15 comprimate într-o zi. Pur și simplu, supradozajul accidental de acid folic în timpul sarcinii este imposibil.

Oamenii de știință norvegieni au efectuat un experiment științific, în urma căruia s-a stabilit următorul fapt: la femeile însărcinate a căror plasmă sanguină a fost observată nivel crescut vitamina B9, copiii s-au născut de o ori și jumătate mai probabil să fie predispuși la boli astmatice. Dar, din păcate, oamenii de știință nu au identificat doze specifice care să provoace un exces sau supradozaj de acid folic în timpul sarcinii.

Prin urmare, dacă vă faceți griji că doza care vi s-a prescris este prea mare, consultați un alt medic în acest sens. Dar, după cum am menționat deja, dacă excesul este ușor, o supradoză de acid folic în timpul sarcinii nu este periculoasă.

· Acidul folic în alimente în timpul sarcinii

Ei bine, pentru cei care încă insistă ferm asupra unei sarcini „fără droguri”, putem oferi un set de produse pt. dieta zilnica in perioada de gestatie a bebelusului, continand un numar mare de vitamina B9 în compoziția sa:

1. orice legume cu frunze de culoare verde închis (mazăre verde, linte, fasole, spanac, pătrunjel, broccoli, sparanghel, varză, ceapă verde, morcovi, sfeclă, roșii, soia),
2. unele fructe (piersici, pepene verde, pepene),
3. nuci, seminte de floarea soarelui,
4. produse de patiserie facut din faina integrala,
5. cereale de hrișcă, ovăz și orez,
6. germene de grâu,
7. lapte praf, chefir, brânză, brânză de vaci,
8. gălbenuș de ou,
9. ficat de vita,
10. caviar.

Nu este un secret pentru nimeni că o dietă echilibrată, hrănitoare poate compensa deficiența oricăror vitamine din organism. Dar dacă medicul dumneavoastră spune că trebuie să luați doze suplimentare de acid folic pentru că aveți deficit, nu vă certați. Acidul filic nu se acumulează în organism, nu are această proprietate, excesul este excretat, iar deficiența trebuie completată cu alimente și vitamine. Prin urmare, mai întâi scăpați de deficiență și abia apoi respectați „filozofia fără droguri”. Ei bine, și invers: lăsați toți cei din jur să repete „trebuie” - nu luați NICIO pastilă fără a consulta un medic!

Sănătate ție și micuților tăi din burtă!

Yana Lagidna, mai ales pentru site

Și puțin mai mult pe tema sarcinii, acid folic pe zi, videoclip:

(vitamina B9) este o vitamina vitala. Este implicat în procesele metabolice, inclusiv în sinteza ADN-ului, este responsabil pentru formarea celulelor sanguine, este necesar pentru formarea imunității și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Vitamina este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate, deoarece participă la formarea tubului neural al fătului, prevenind malformațiile. În plus, acidul folic joacă un rol important în formarea placentei.

Deficitul de acid folic nu prezintă întotdeauna simptome vizibile. Dar, în același timp, studiile au arătat că deficitul de vitamina B9 se observă la 20-100% din populație, în funcție de regiune. Aceasta este una dintre cele mai frecvente deficiențe de vitamine. În același timp, chiar și în absența oricăror manifestări clinice, riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral crește, iar imunitatea scade.

În primul rând, anemia apare atunci când există o deficiență de acid folic. Cu acest tip de anemie, nu numai că numărul de celule roșii din sânge scade, dar și funcția lor este afectată, deoarece majoritatea lasă măduva osoasă imatură. Dacă această deficiență nu este corectată, apar simptome precum pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, oboseală, urmate de vărsături, diaree și căderea părului. Pot apărea modificări ale pielii și răni dureroase în gură și gât.

Deficiența de acid folic în timpul sarcinii afectează în primul rând sistemul nervos al fătului, crescând riscul de a dezvolta hidrocefalie, anencefalie (absența creierului), hernii cerebrale și întârzierea dezvoltării mentale și fizice a copilului nenăscut. Există un risc mare de defecte ale coloanei vertebrale, cum ar fi nefuziunea coloanei vertebrale („spate deschis”). În plus, o deficiență a acestei vitamine poate provoca întreruperea prematură a sarcinii și insuficiența placentară.

Necesarul de vitamine pentru un adult este de 200 mcg pe zi, pentru femeile însărcinate - 400 mcg pe zi.

Ce alimente conțin acid folic:

Sursa principală a vitaminei este făină integrală. Există, de asemenea, o mulțime de această vitamină în spanac, patrunjel, salata verde, mazare verde, fasole. Sunt prezente cantități relativ mari de acid folic în citrice și sucurile acestora, sparanghel și avocado. Dintre produsele de origine animală este cel mai bogat în ficat. Este prezent în cantități mult mai mici în pește, carne și brânzeturi.

Vegetarienii nu au de obicei deficit de acid folic deoarece mănâncă multe alimente vegetale, inclusiv verdeață. Dar dacă nu le consumați în mod constant în cantități mari, atunci trebuie să luați suplimentar acid folic sub formă de tablete și ca parte a vitaminelor, deoarece în acest caz este suficient. Este dificil să satisfaci nevoia organismului de acid folic doar prin alimente, mai ales în sezonul rece.

Cu o compoziție normală a microflorei intestinale, organismul poate sintetiza singur o cantitate mică de acid folic.

Ceaiul puternic accelerează eliminarea medicamentului din organism. În plus, nevoia de acid folic este crescută de unele medicamente: contraceptive orale, antiacide (Almagel, phosphalugel), anticonvulsivante (carbamazepină, fenitoină), preparate cu zinc.

Preparate care conțin acid folic:

Există mai multe preparate de acid folic disponibile.

În primul rând, aceasta tablete de acid folic conținând 1 mg(1000 ug) acid folic. Costă aproximativ 30 de ruble. 50 de tablete. Aceasta este cea mai bună opțiune atât în ​​ceea ce privește prețul, cât și doza (la alte medicamente doza este mai mare). Pentru a satisface pe deplin nevoia de acid folic a unei femei însărcinate, este suficient să luați un comprimat pe zi, dar ținând cont de hipovitaminoza comună, care poate să nu se manifeste deocamdată, în timpul planificării sarcinii și până la 12 săptămâni de sarcină, Se prescriu 2-3 tablete pe zi. Medicii pornesc de la faptul că nu există o supradoză de medicament din astfel de doze, iar consecințele unei deficiențe pot fi foarte grave. ÎN în acest caz, există o anumită sumă de reasigurare.

Următorul medicament este Folacin. El contine 5 mg(5000 mcg) acid folic. Cost - aproximativ 125 de ruble. 30 de tablete. Această doză de medicament depășește de multe ori nevoile organismului. Cel mai probabil nu va face niciun rău, dar nici nu va face bine, pentru că tot excesul va fi pur și simplu eliminat din organism. Un drog Apo-foley contine si 5 mg de acid folic. Prin urmare, aceasta nu este o doză preventivă, ci o doză terapeutică de acid folic Aceste medicamente trebuie prescrise numai în cazurile de deficit sever de acid folic, manifestat clinic și confirmat de laborator. Prin urmare, nu are rost să cumpărați aceste medicamente în loc de tablete obișnuite de acid folic.

Un drog Folio conţine 400 mcg acid folic și 200 mcg iod. Costul medicamentului este de aproximativ 320 de ruble. 150 de tablete. Medicamentul este convenabil deoarece conține 2 microelemente, deci nu este necesar un aport suplimentar de iod. Doza de acid folic din acest medicament este profilactică, adică acoperă nevoile mamei și ale fătului numai în absența deficienței de acid folic și în absența factorilor care cresc nevoia de această vitamină.

In afara de asta, acidul folic este conținut în complexele multivitaminice pentru femeile însărcinate: în preparatele Materna și Elevit – 1 mg (1000 µg), în Vitrum prenatal, Vitrum prenatal forte și Elevit – 800 µg, în Multi-file perinatal 400 mcg, în Pregnavit – 750 mcg. Adică, toate medicamentele conțin o doză profilactică suficientă, astfel încât doza de acid folic trebuie selectată ținând cont de prepararea sa în complexul multivitaminic. Cu excepția cazului în care aveți deficit de acid folic, suplimentarea nu este necesară dacă luați vitamine prenatale.

Când ar trebui să luați medicamentul?

Medicamentul este cel mai important în timpul sarcinii. Necesarul în timpul sarcinii – 400 mcg (conform unor surse 800 mcg) pe zi, dar dacă există o deficiență de vitamine în organism, este necesară o doză mai mare pentru a compensa această deficiență. Tubul neural începe să se formeze la 16-28 de zile după concepție. În zilele noastre, este posibil ca o femeie să nu știe despre sarcină și să nu înceapă să ia acid folic la timp. De aceea medicamentul este prescris în etapa de planificare a sarcinii. Cel mai important lucru este să luați medicamentul în primele 12 săptămâni sarcina.

Unele femei se tem de o supradoză de medicament. Supradozajul medicamentului este extrem de rar, numai dacă luați medicamentul în doze de sute de ori mai mari decât are nevoie organismul (20-30 de tablete pe zi). În alte cazuri, excesul de medicament este pur și simplu eliminat din organism (în timpul sarcinii, eliminarea medicamentului din organism este accelerată), fără a-l afecta. influență negativă. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor medicamentelor, poate exista reactii alergice.

Medicamentul trebuie luat și la alaptarea la o doză de 300 mcg pe zi (pot fi incluse în multivitamine). Acest lucru previne dezvoltarea deficienței atât la mamă, cât și la copil. Dacă luați medicamentul în b O doze mai mari (de exemplu, un comprimat de acid folic, adică 1000 mcg), atunci excesul va fi pur și simplu excretat din corpul mamei fără a avea niciun efect influență nocivă nici pentru ea, nici pentru copil.

Medicamentul trebuie luat într-o doză mai mare decât cea profilactică, în primul rând dacă există simptome de deficiență a acestei vitamine (în acest caz, doza este selectată individual, este necesară o consultare suplimentară cu un terapeut) și, în al doilea rând, dacă există factori care cresc consumul de acid folic sau accelerează excreția acestuia. Aceasta înseamnă să luați contraceptive orale înainte de sarcină, să luați Almagel sau phosphalugel, anticonvulsivante în etapa de planificare și în timpul sarcinii, dieta cu proteineînainte de sarcină, lipsa alimentelor vegetale în dietă, probleme cu tract gastrointestinal, vărsături la femeile însărcinate. Dacă aveți oricare dintre factorii de mai sus, atunci când planificați o sarcină și în primele 12 săptămâni, medicamentul trebuie luat 2-3 comprimate pe zi. In afara de asta, Este necesar să se mărească doza de acid folic dacă există un risc mare de a dezvolta defecte ale tubului neural. Acest risc este crescut la femeile cu epilepsie, cu diabetul zaharat, și dacă există defecte de dezvoltare la rude.

Acidul folic este singura vitamina a cărei importanță în timpul sarcinii nu este negata nici măcar de adversarii înfocați ai vitaminelor artificiale și ai medicamentelor în general. Prin urmare, chiar dacă nu doriți să luați medicamente „în plus” în timpul sarcinii, nu refuzați să luați acid folic cel puțin în doze preventive, iar acest lucru te va scuti pe tine și pe copilul tău de multe probleme. Deși uneori nu strica să compari doza care ți se prescrie cu nevoile organismului de această vitamină.

Știai că corpul tău, chiar în acest moment, se confruntă cu o lipsă de acid folic? Și asta este adevărat! Potrivit statisticilor, de la 20 la 100% dintre cetățeni trebuie să „alimenteze” cu această substanță utilă. Și apropo, asta este destul de problema serioasa, deoarece vitamina B9 (adică acidul folic) este vitală pentru noi.

Pentru ce este? Această vitamină, necunoscută pentru mulți, funcționează zilnic în corpul nostru, fiind responsabilă de procesele metabolice, de funcționarea tractului gastrointestinal, de producerea de globule roșii și, de asemenea, pentru a ne asigura că atât sistemul nostru imunitar, cât și sistem nervos a funcționat ca un ceasornic. Dacă blocăm accesul B9 la corpul nostru, totul se poate termina foarte trist - mai întâi va apărea anemie megaloblastică și apoi chiar moartea.

Dar nu vă faceți griji - corpul dumneavoastră nu va deveni complet lipsit de acid folic, fie și doar pentru că într-un corp sănătos este produs chiar el însuși, deși în doze miniaturale. Deși, desigur, sarcina noastră nu este doar să cheltuim, ci și să umplem aceste „rezerve strategice”. Este ușor de făcut - sau de a alege produsele potrivite sau luați vitamine care conțin B9.

De ce ai nevoie de acid folic în timpul sarcinii?

Viitoarele mămici au nevoie de acest acid mai mult decât alte persoane. Această vitamină muncitoare este inclusă în formarea placentei, adică este necesară pentru a-ți putea duce copilul la termen fără complicații și spitalizare.

În plus, această vitamină, ca și „omonim incomplet” - B12, ajută la diviziunea celulară, așa că în perioadele de creștere activă a micuțului tău, când se transformă dintr-o „căpșună” într-o persoană mică, importanța acestor vitamine poate cu greu. fi supraestimat. De asemenea, după cum am menționat mai sus, are un rol activ în hematopoieza (care este importantă nu numai pentru mamă, ci și pentru copilul care crește în burtă). Și, desigur, aceasta este o componentă importantă a procesului de formare a ADN-ului, care este extrem de importantă atunci când concepe o copie viitoare a tatălui sau a mamei.

În cele din urmă, vitamina B9 este implicată în formarea tubului neural al bebelușului tău. Dacă această substanță valoroasă nu este suficientă în „pubele” corpului tău, copilul nu se va dezvolta așa cum ar trebui, ceea ce înseamnă că problema se poate termina. vicii periculoase la bebelus.

În general, dacă în primul trimestru de sarcină (și în trimestrele următoare) femeii nu i se administrează acid folic, fătul este expus riscului de:

• hidrocefalie,
• întârziere în dezvoltare, fizică și/sau mentală,
• hernie cerebrala,
• absența completă a creierului capului,
• defecte ale coloanei vertebrale,
• întreruperea sarcinii din cauza avortului spontan,
• nastere mortii.

Și în acest caz, corpul mamei va fi, de asemenea, expus riscului de anemie, precum și de semne crescute de toxicoză neplăcută „însarcinată”, durere în mușchii picioarelor și o stare depresivă.

Când este necesar acidul folic în timpul sarcinii?

Este dificil să găsești o „femeie care așteaptă” care nu are nevoie de vitamina B9. Chiar și medicii care descurajează puternic femeile însărcinate să cumpere vitamine farmaceutice prescriu invariabil acid folic pacienților lor. Mai mult, trebuie să mergeți la medic și să începeți să luați astfel de medicamente imediat ce observați cele două „bețișoare” prețuite pe test. Toate procesele în care este implicat acidul valoros au loc în corpul viitorului tău copil în stadiile foarte incipiente ale sarcinii, chiar și atunci când nu ești conștientă de apariția unei situații fericite.

Da, tubul neural este baza sănătate mentală făt - începe să se formeze deja în a șaisprezecea zi după concepție. Deci nu amânați vizita la farmacie - în primele trei luni de sarcină ar trebui să luați acid folic obligatoriu. Este chiar mai bine dacă iei un curs cu astfel de vitamine înainte de sarcină (desigur, dacă tu și soțul tău ați decis să aveți un copil implicat în mod conștient și intenționat în planificarea familială). Deși dacă „barza” a sosit pe neașteptate și pur și simplu te-a confruntat cu faptul că familia ta va fi în curând completată, nu-ți face griji - nu este înfricoșător dacă începi să iei vitamine în primul trimestru. Tubul neural al bebelușului va avea timp să „crească”.

Doza de acid folic în timpul sarcinii

Un organism normal, „neînsarcinat” are nevoie de aproximativ 200 mcg de vitamina B9 pe zi. Dar nevoile viitoarei mame cresc semnificativ, așa că medicii prescriu viitoarelor mame să ia de la 800 la 1000 mcg pe zi.

Cu cât organismul tău are mai multă lipsă de această substanță, cu atât este mai mare doza pe care medicul ginecolog o va recomanda. Și, în plus, anumite boli, sau predispoziția corpului tinerei mame la apariția lor, pot necesita o creștere a aportului de acid folic.

Acestea includ:

• motive pentru care un anumit organism elimină acidul mai repede decât alții,
• diabet zaharat sau epilepsie (în aceste cazuri copilul are riscul de a dezvolta un defect de tub neural),
• probleme cu stomacul și alte organe ale sistemului digestiv,
• vărsături frecvente la „fata care așteaptă”,
• defecte de dezvoltare cu care s-au născut rudele imediate ale copilului nenăscut.

Dacă vă confruntați cu cel puțin unul dintre riscurile de mai sus, fiți pregătit să luați încă două până la trei comprimate pe zi. Apropo, ar trebui să le bei după micul dejun și/sau cină.

Supradozaj de acid folic în timpul sarcinii

Desigur, 1000 mcg sună foarte de neînțeles și chiar amenințător. Unele mame sunt ingrijorate - sunt aceste vitamine suplimentare? Cu toate acestea, medicii sunt siguri că este extrem de dificil să supradozezi cu acid folic. Doar 30 de pastile pe zi pot fi considerate în plus. Dacă mănânci una sau două mai mult decât ceea ce ai nevoie cu adevărat, vitamina B9 neutilizată va fi pur și simplu eliminată din organism, fără efecte secundare.

Ce altceva trebuie să știe femeile însărcinate despre acidul folic?

La " poziție interesantă„Această vitamină este eliminată din organism mai repede decât înainte de sarcină.

Dacă vă place ceaiul tare, amintiți-vă - scoate în evidență „poporul” de unde mai repede decât apa sau băuturi din fructe.

Dacă vi s-au prescris medicamente precum estrogeni, medicamente care conțin zinc, antiacide (cum ar fi Almagel) sau anticonvulsivante (cum ar fi fenitoina), poate fi necesar să creșteți norma zilnică LA 9.

Uneori, această substanță poate provoca alergii (deși în cazuri foarte, foarte rare).

Această vitamină se găsește în multe legume, totuși, prăjirea sau tocănirea o omoară aproape complet. Dar daca iti plac salatele, acidul folic va intra in organism nu numai din farmacie, ci si din legume.

Această substanță vă ajută celulele să se reînnoiască.

Deficiența de B9 se transmite nu numai fătului, ci și nou-născutului, care nu va primi suficient din această substanță în timp ce se hrănește cu laptele matern.

Preparatele cu acid folic sunt recomandate pentru utilizare de către toate femeile care se află într-o situație interesantă sau cele care plănuiesc o sarcină. Adesea de la Produse alimentare Nu este posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine și minerale, așa că experții prescriu medicamente cu vitamine ca sursă suplimentară.

Vitamina B9 este esențială pentru sănătatea unei femei însărcinate și este importantă și pentru făt. Acidul folic este implicat activ în formarea tubului neural al embrionului.

De asemenea, este necesar pentru placenta și buna funcționare a acesteia, lipsa acestei vitamine poate provoca insuficiență placentară, ceea ce poate duce la naștere prematură sau întreruperea sarcinii.

Vitamina B9 ajută la combaterea anemiei, care se găsește adesea la viitoarele mame. Prezența acidului folic în organism reduce riscul de avorturi spontane și de naștere prematură.

Acidul folic este implicat în procesul de hematopoieză și promovează formarea normală a globulelor albe. Promovează absorbția fierului, dar reduce concentrația de vitamina B12, astfel încât cianocobalamina este adesea prescrisă împreună cu aceasta.

Acidul folic este implicat în procesul de diviziune celulară. Acest proces însoțește întreaga dezvoltare și creștere a embrionului.

În absența acidului folic sau a deficienței acestuia în cantități mari, la copil se dezvoltă următoarele afecțiuni:

• hidrocefalie;
• dezvoltarea întârziată a activității creierului;
• dezvoltarea musculară întârziată;
• defecte de orice fel etc.

Dozare

Experții recomandă consumul de acid folic atunci când planificați sarcina ar trebui să începeți cu 1-2 luni înainte. Dar dacă sarcina nu a fost planificată, atunci Vitamina B9 ar trebui luată de îndată ce o femeie află despre situația ei. Importanța luării vitaminelor în stadiile inițiale se explică prin formarea embrionului.

Cât acid folic să bei în timpul sarcinii în diferite trimestre, cum să-l iei corect și la ce oră a zilei?

Instrucțiuni de utilizare în primul trimestru

Primele săptămâni de sarcină includ nașterea și dezvoltarea fătului. Procesul este foarte important, deoarece de el depind aproape întreaga sarcină și starea fătului.

În această perioadă, este necesar să vă asigurați că organismul primește cantități suficiente de toate vitaminele și mineralele.

Acest lucru este valabil mai ales pentru acidul folic, care este adesea numit vitamina „feminină”.

Doar o parte din acesta este absorbită din alimente, așa că ar trebui să luați preparate farmaceutice de acid folic.

Este adesea inclus în complexe de vitamine și minerale, dar este mai bine să luați totul în forma sa pură, fără alte vitamine.

Dozele de acid folic în timpul sarcinii sunt diferite în prima perioadă, trebuie să luați 400 mcg de două ori pe zi (dimineața și seara).

Vitaminele trebuie luate în același timp înainte de mese. Trebuie să beți apă curată, necarbogazoasă. Încercați să nu luați vitamine cu ceai, cafea sau sucuri ambalate.

În al doilea trimestru

În al doilea trimestru, consumul de vitamine și minerale este la fel de important ca la începutul sarcinii.

În această perioadă, începe creșterea activă a bebelușului, se dezvoltă toate organele, se formează sistemul nervos și imunitatea copilului.

Pentru ca toate procesele să decurgă corect, viitoarea mamă trebuie să consume suficientă vitamina B9.

În al doilea trimestru, doza de acid folic crește la 600 mcg pe zi.

Ia vitamine De 2-3 ori pe zi(în funcție de doză).

Utilizați în al treilea trimestru

Ultimul trimestru pare să nu mai fie atât de greu pentru viitoarea mamă, toxicoza trece, are deja timp să se obișnuiască cu starea ei, dar nu este nevoie să se relaxeze.

În ultimul trimestru, vitamina B9 și alte vitamine sunt importante nu numai pentru copil, ci și pentru mamă.

Prin urmare, în ultimele săptămâni de sarcină, norma acidului folic este dublată față de cea originală (800 mcg pe zi).

Luați vitamine de 2-3 ori pe zi (în funcție de doza comprimatelor).

Factori pentru care doza este crescută

1. Dacă există motive pentru care eliminarea acidului din organism este accelerată.
2. Dacă ecografia arată un risc mare de a dezvolta orice defecte fetale.
3. Orice boli sau defecte ale părinților care sunt transmise genetic.
4. Boli ale stomacului, intestinelor sau tractului urinar (acidul folic este slab absorbit sau rapid excretat).
5. Vărsăturile constante la femeile însărcinate contribuie, de asemenea, la eliminarea vitaminei B9 din organism.

Supradozaj

Majoritatea femeilor se sperie când aud despre cantitatea necesară de acid folic, dar nu există niciun motiv să fie nervos sau îngrijorat. Femeile însărcinate au un mare nevoie de vitamina B9. Nu au fost înregistrate cazuri de supradozaj.

Pentru ca organismul să aibă un exces de această vitamină, dozele recomandate trebuie mărite de 20-30 de ori, ceea ce este aproape imposibil. Cantitățile în exces de acid sunt eliminate de către organism de la sine.

Fapte despre vitamina B9 pe care orice femeie ar trebui să le cunoască

1. În timpul sarcinii, organismul elimină vitamina B9 mai repede.
2. Ceaiul și cafeaua accelerează procesul de pierdere a acidului.
3. La utilizarea anumitor medicamente, acidul este eliminat mai repede. Verificați compatibilitatea B9 cu medicamentele pe care le luați cu medicul dumneavoastră.
4. Reacțiile alergice sunt posibile, la urma urmei, acesta este un medicament medical.
5. Pentru a obține cantitatea maximă de acid folic din alimente, trebuie să mănânci legume și fructe proaspete, neîncălzite.

De ce au nevoie viitoarele mamici? primele etape? Dragoste, îngrijire și un complex potrivit.

Pentru dezvoltarea oaselor embrionare, este necesar să luați suficientă vitamina D. Ce alimente o conțin?