Πόσο ζυγίζει η πίστη του Μπρέζνιεφ. Πόσο ψηλή είναι η Βέρα Μπρέζνεβα και πόσο ζυγίζει; Δείγμα εβδομαδιαίου μενού

Οδηγεί το Instagram με ένα εκατομμύριο κοινό, παίζει σε ταινίες, κάνει φιλανθρωπικό έργο, προωθεί υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Η Vera Brezhneva, η οποία ξεκίνησε την καριέρα της ως σολίστ διάσημη ομάδα, τώρα ένα instadive και αγαπημένο των εκδόσεων μόδας.

Βιογραφία της τραγουδίστριας και ηθοποιού

Η τραγουδίστρια καταφέρνει να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα. Λίγοι γνωρίζουν ότι στα νιάτα της, η Βέρα ήταν πολύ κομπλεξική για την εμφάνισή της. κακή στάση και υπερβολικό βάροςπερισσότερες από μία φορές έγινε η αιτία της γελοιοποίησης των συνομηλίκων για το κορίτσι. Το κορίτσι έχει μέσο ύψος (168 cm) και μικρό βάρος - 53 κιλά.

Το πραγματικό όνομα της Vera Brezhneva είναι Galushka. Γεννήθηκε στις 3 Φεβρουαρίου 1982 σε οικογένεια εργαζομένων σε χημικά εργοστάσια. Η Βέρα έχει τρεις αδερφές. Η μεγαλύτερη αδερφή Galina Galushko ζει στην Ελλάδα. μικρότερες αδερφές- τα δίδυμα Βικτώρια και Αναστασία, πιο κοντά στη Ρωσίακαι την Ουκρανία.

Η τραγουδίστρια Vera Brezhneva, παρά τα κόμπλεξ των παιδιών, πάντα της άρεσε να εμφανίζει δημόσια. Η Tamara Vitalievna, η μητέρα της Vera, αναφέρει συχνά στις συνεντεύξεις της πώς άρεσαν στη μεσαία κόρη οι παραστάσεις στο νηπιαγωγείοκαι το σχολείο. Το μελλοντικό αστέρι συμμετείχε ενεργά σχολικές παραστάσεις, εύκολα και φυσικά μετενσαρκώνεται για κάθε ρόλο.

Το σημείο καμπής στη ζωή του κοριτσιού συνέβη όταν, ως φοιτήτρια του Ινστιτούτου Μηχανικών του Ντνεπροπετρόβσκ σιδηροδρομικές μεταφορές, αποφάσισε να λάβει μέρος στον διαγωνισμό διδύμων του ομίλου VIA Gra. Ο παραγωγός του γκρουπ, Ντμίτρι Κοστιούκ, που ήταν παρών στη συναυλία, ενδιαφέρθηκε για τη μελλοντική τραγουδίστρια και αντάλλαξε επαφές μαζί της.

Η Βέρα ποτέ δεν ονειρευόταν μια τέτοια ευκαιρία, αλλά μετά από λίγο καιρό προσκλήθηκε σε μια ακρόαση στο Κίεβο.

Καριέρα της Βέρα Μπρέζνιεβα

Πριν γίνει η σολίστ του γκρουπ, η Βέρα ήταν προετοιμασμένη για τη σκηνή για αρκετούς μήνες. Τα μαθήματα χορογραφίας και φωνητικής ήταν απαραίτητα για να νιώθει σιγουριά στη σκηνή. Οι παραγωγοί δεν απέτυχαν στην επιλογή νέου συμμετέχοντα. Ο Μπρέζνιεφ επιλέχθηκε για να αντικαταστήσει την Alena Vinnitskaya, η οποία αποχώρησε από την ομάδα. Η κοπέλα άλλαξε το επώνυμό της Galushka σε Brezhnev, καθώς ο παραγωγός θεώρησε αυτή την επιλογή πολύ κατάλληλη. Εκείνη την εποχή, η ομάδα ήταν ήδη γνωστή και δημοφιλής. Η Βέρα μπήκε στην ομάδα αρκετά εύκολα.

Η αρχή του μονοπατιού στο συγκρότημα τέθηκε τον Ιανουάριο του 2003, όταν κυκλοφόρησε μια νέα σύνθεση στη σκηνή: η Vera Brezhneva, η Nadezhda Granovskaya και η Anna Sedokova. Αυτή η δημιουργική ένωση θεωρείται ακόμα «χρυσή» από πολλούς θαυμαστές. Τότε κυκλοφόρησαν οι πιο διάσημες επιτυχίες του γκρουπ: "Μην με αφήνεις, αγάπη μου!", "Kill my girlfriend", "Ocean and three rivers", "Stop! Να σταματήσει! Να σταματήσει!" και άλλοι.

Μετά από 4 χρόνια, ο Μπρέζνιεφ αποφασίζει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσει μια σόλο καριέρα και αποχωρεί από το γκρουπ. Τώρα η τραγουδίστρια έχει όνομα, είναι αναγνωρισμένη και γνωστές γυαλιστερές εκδόσεις επιλέγουν τη "Γυναίκα της Χρονιάς" περισσότερες από μία φορές.

Ο σταρ κυκλοφόρησε την πρώτη του προσωπική επιτυχία "I don't play" το 2008. Παράλληλα, φιλοξενεί την τηλεοπτική εκπομπή "Magic of Ten" και συμμετέχει στην εκπομπή " εποχή των παγετώνων-2".

Ίσως είναι αυτά τα γεγονότα που γίνονται το έναυσμα για την υποκριτική καριέρα του τραγουδιστή. Καλείται να συμμετάσχει στα γυρίσματα της ταινίας «Love in μεγάλη πόλη". Η Βέρα όχι μόνο πρωταγωνίστησε σε έναν από τους κύριους ρόλους της ταινίας, αλλά ηχογράφησε και το ομώνυμο soundtrack για αυτήν. Μετά την επιτυχημένη ενοικίαση του πρώτου μέρους της εικόνας, ξεκινούν τα γυρίσματα της συνέχειας, στην οποία συμμετέχει και η ηθοποιός.

Μετά την ταινία, το κορίτσι δεν έχει τέλος σε προσφορές. Είναι καλεσμένη στο πρόγραμμα "Southern Butovo". Κυκλοφορεί ένα νέο σινγκλ "Η αγάπη θα σώσει τον κόσμο", δεν αρνείται κοινά έργα με άλλους διάσημους ερμηνευτές. Η σύνθεση των Vera και Dan Balan, "Petals of Tears", που ακούστηκε στον αέρα του "Love Radio", γίνεται αμέσως επιτυχία και ο ηγέτης όλων των ρωσικών τσαρτ.

Η τραγουδίστρια κυκλοφορεί νέες επιτυχίες και κλιπ για αυτούς πολλές φορές το χρόνο. Παράλληλα, συμμετέχει στα γυρίσματα νέων ταινιών και φυσικά γίνεται τακτικός καλεσμένος εκπομπών και γυαλιστερών εκδόσεων.

Προσωπική ζωή ενός σταρ

Όταν τον Οκτώβριο του 2015 υπήρχαν φήμες για τον μυστικό γάμο ενός σταρ, κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί ότι ο Konstantin Meladze θα ήταν ο εκλεκτός. Ένα κύμα κριτικής έπληξε το κορίτσι και στο Διαδίκτυο η ιστορία τους άρχισε να συγκρίνεται με το μυθιστόρημα ενός άλλου πρώην μέλους της ομάδας Albina Dzhanabaeva και Valery Meladze.

Ακόμη και μετά από 3 χρόνια, η Vera Brezhneva και ο Konstantin Meladze βρίσκονται κάτω από το όπλο των ταμπλόιντ και δεν υπάρχει ούτε μια ανάρτηση στους προσωπικούς τους λογαριασμούς στο Instagram στα σχόλια στα οποία δεν θα συζητούσαν την προσωπική ζωή αυτών των ανθρώπων.

Τώρα, μια ευτυχισμένη σύζυγος και μητέρα, η τραγουδίστρια στη νεολαία της συναντήθηκε όχι μόνο με δυσκολίες στην καριέρα της, αλλά και με δυσκολίες στην προσωπική της ζωή.

Η πρώτη σοβαρή, όπως φάνηκε στη Vera, σχέση με τον Vitaly Voichenko κατέληξε σε χωρισμό και εγκυμοσύνη του σταρ. Το γεγονός ότι όλα τελείωσαν άσχημα μπορεί να κριθεί, έστω και μόνο επειδή η μεγαλύτερη κόρη της Βέρας δεν έλαβε το επώνυμο του ίδιου του πατέρα της.

Πρώτα επίσημος γάμοςσυνέβη στον τραγουδιστή με τον Mikhail Kiperman. Το κορίτσι πήρε το επίθετό του για τον εαυτό της και μεγαλύτερη κόρη, και γέννησε ένα ακόμη παιδί - την κόρη Σάρα. Η Βέρα ήταν παντρεμένη με έναν επιχειρηματία για 6 χρόνια, οι λόγοι του χωρισμού δεν κατονομάστηκαν, αλλά τα μέσα ενημέρωσης άρχισαν να συζητούν όλο και περισσότερο το πιθανό ειδύλλιο της Vera Brezhneva και του Konstantin Meladze.

Η σύνδεση του σταρ μετά το διαζύγιο από τον Marius Weisberg παρέμεινε μόνο φήμες - το κορίτσι δεν επιβεβαίωσε τις πληροφορίες.

Η Vera Galushka, γνωστή σε όλους με το ψευδώνυμο Vera Brezhneva, είναι πρώην μέλος του μουσικού συγκροτήματος VIA GRA, τραγουδίστρια, ηθοποιός και τηλεοπτικός παρουσιαστής. Από το άρθρο θα μάθετε πώς μεγάλωσε μια διασημότητα, πώς τραγούδησε στο μουσικό συγκρότημα VIA GRA, ποιο είναι το ύψος και το βάρος της και πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου για να παραμένεις όμορφη, υγιής και σέξι;

Πώς ζούσε η Vera Brezhneva πριν από τη δημοτικότητα;

Η Vera Brezhneva γεννήθηκε στην Ουκρανία, στην πόλη Dneprodzerzhinsk, σε μια συνηθισμένη οικογένεια. Ο πατέρας της, Viktor Galushka, ήταν εργάτης σε ένα χημικό εργοστάσιο και η μητέρα της, Tatyana Permyakova, ήταν υπάλληλος σε ένα μεταλλουργικό εργοστάσιο. Η οικογένεια είχε 4 παιδιά:

• γέροντα Γκαλίνα,
• τα δίδυμα Βίκα και Αναστασία,
• και η Βέρα.

Όταν ήταν 4 ετών, μαζί με την οικογένειά της πήγε να ξεκουραστεί σε ένα σανατόριο και με κάποιο τρόπο ο πατέρας της έβαλε το κορίτσι σε μια εξέδρα και της ζήτησε να χορέψειλίγο χορό. Υπήρχαν περισσότεροι από αρκετοί θεατές. Από τότε, το κορίτσι αρρώστησε με τη σκηνή: εγγράφηκε στο χορευτικό τμήμα και η Galushka άρχισε να παίζει σε σχολικές εκδηλώσεις.

Όταν η Βέρα ήταν 11 ετών, ο πατέρας της χτυπήθηκε από ένα αυτοκίνητο και στη συνέχεια έπρεπε να ενηλικιωθεί. Η κοπέλα πήρε μεροκάματο σε ένα καφέ, μετά πούλαγε πράγματα στην αγορά, ήταν ακόμη και νταντά. Έδωσε το μισθό της στη μητέρα της. Αλλά οι δυσκολίες δεν έσπασαν το κορίτσι, ο χαρακτήρας της, αντίθετα, έγινε άφθαρτος. Ως παιδί, το κορίτσι έδωσε μεγάλη προσοχή στην εμφάνιση και την αυτο-ανάπτυξη. Εκτός από τον χορό και τις σκηνικές παραστάσεις, το μελλοντικό αστέρι αγαπούσε τον αθλητισμό και πήγε σε μουσική σχολή. Της άρεσε να το κάνει, η Galushka δεν σκέφτηκε ποτέ να γίνει πραγματικό αστέρι στο μέλλον. Έχοντας μπει στο τμήμα αλληλογραφίας της Οικονομικής Σχολής Σιδηροδρομικών Μεταφορών, η Βέρα πήγε σε μαθήματα για γραμματείς και σπούδασε ξένες γλώσσες με καθηγητές.

Μουσικό συγκρότημα VIA GRA

Για πρώτη φορά, η Vera Brezhneva εμφανίστηκε στο συγκρότημα VIA GRA το 2002 το καλοκαίρι κατά την ουκρανική περιοδεία του γκρουπ - το μελλοντικό αστέρι ήταν ένας συνηθισμένος θεατής που ήθελε να ανέβει στη σκηνή και να τραγουδήσει το τραγούδι Προσπάθεια αριθμός 5. Τότε οι παραγωγοί την σημείωσαν και ήδη τον Νοέμβριο Μπρέζνιεφ πέρασε με επιτυχία την ακρόαση, γίνεται σολίστ αντί της αποχωρούσας Alena Vinnitskaya. Και από εδώ ξεκίνησε μουσική ζωή. Το κορίτσι μετακόμισε στη Μόσχα. Στους παραγωγούς δεν άρεσε το επώνυμό της Galushka και αποφάσισαν να το αλλάξουν σε Μπρέζνιεφ, καθώς η επίδοξη τραγουδίστρια ήταν συμπατριώτισσα του πρώην ηγέτη της ΕΣΣΔ Λεονίντ Μπρέζνιεφ.

Το 2003, η Brezhneva, μαζί με τη Nadezhnaya Granovskaya και την Anna Sedokova, εμφανίστηκαν με επιτυχία σε ένα μουσικό συγκρότημα. Όταν δημιουργήθηκε ένα αισθησιακό βίντεο για το τραγούδι "Μην με αφήνεις, αγάπη μου", σε μερικούς μήνες κατάφερε να φτάσει στην κορυφή των ρωσικών τσαρτ. Σύμφωνα με το κοινό, το τραγούδι έχει γίνει το καλύτερο τα τελευταία 10 χρόνια. Επίσης, το τραγούδι άρεσε τόσο πολύ στον Αμερικανό αστροναύτη Mark Foley που το άκουσε στο διάστημα. Κάθε νέο τραγούδι γινόταν επιτυχία.

Δημοφιλή τραγούδια με τη Βέρα Μπρέζνεβα:

• «Μη με αφήνεις, αγάπη μου».
• «Δεν υπάρχει πια έλξη».
• "Είμαι εδώ".
• «Μην τρέχεις πίσω μου».

Η ζωή της Vera Brezhneva μετά το VIA GRA

Αφού η Vera Brezhneva έφυγε από το μουσικό συγκρότημα, παίρνοντας ένα διάλειμμα, η κατάθλιψη της επιτέθηκε ξαφνικά, θέλησε να ταξιδέψει ξανά, να είναι ξανά σε αυτόν τον ξέφρενο ρυθμό, που ο σταρ ονόμασε ζωή, και τα μέλη του γκρουπ της έγιναν σαν αδερφές και ο Μπρέζνιεφ βαριόταν πολύ. Το 2008, η Βέρα αποφάσισε να επιστρέψει, μόνο ως τηλεπαρουσιάστρια. Το φθινόπωρο, προσκλήθηκε στο τηλεοπτικό έργο Ice Age 2, όπου η σταρ έκανε πατινάζ με τον Vazgen Azroyan. Αλίμονο, δεν έφτασαν στον τελικό, αλλά το κοινό εκτίμησε τα πρώτης τάξεως εξωτερικά της δεδομένα, την πλαστικότητα. Πιο πρόσφατα, η Vera Brezhneva αναγνωρίστηκε ως η πιο σέξι γυναίκαχώρα και κομψή διασημότητα.

Πιθανότατα θέλετε να μάθετε πόσο ψηλή είναι η Vera Brezhneva και πώς καταφέρνει να διατηρεί μια εκπληκτική σιλουέτα; Μια φορά κι έναν καιρό αυτή πήρε τρία κιλά. Εκείνη τη στιγμή, η Μπρέζνιεφ μείωσε την πρόσληψη τροφής και σταμάτησε να τρώει ζάχαρη, ψωμί, ζυμαρικά και πατάτες. Και τρία κιλά εξαφανίστηκαν αμέσως. Η Βέρα παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της. Για να υπολογίσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δωρεάν ηλεκτρονική αριθμομηχανή θερμίδων.

Επιπλέον, ο Μπρέζνιεφ ασχολείται συνεχώς με γυμναστήριο σε μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης, λατρεύει το Pilates και την αερόβια στο νερό. Επισκέπτεται τακτικά τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο. Το ύψος και το βάρος προστίθενται από την κάμερα κυριολεκτικά κατά 2 cm και 5 kg. Επομένως, για να φαίνεστε λεπτοί στην οθόνη, στη ζωή πρέπει να είστε πολύ λεπτοί. Το ύψος της Vera Brezhneva είναι 1,78 cm. Ποιο είναι το βάρος ενός αστεριού; Με αυτή την ανάπτυξη, το βάρος της είναι 67 κιλά.

Δίαιτα Vera Brezhneva

Η τραγουδίστρια παραδέχτηκε επανειλημμένα σε συνεντεύξεις της ότι λατρεύει το κρέας και τους φρεσκοστυμμένους χυμούς. Η Vera Brezhneva τρώει τέσσερις φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Ο Μπρέζνιεφ το παραδέχτηκε επίσης αντιπαθεί το γλυκό γιαούρτικαι τρώει τυρί ως επιδόρπιο.

Δεν του αρέσουν τα ζυμαρικά και τα προϊόντα από αλεύρι. Οι τούρτες και τα γλυκά είναι η αδυναμία του σταρ, αλλά προσπαθεί να ελέγξει τον εαυτό του. Το πρωί, ένα πιάτο πλιγούρι, ένα ποτήρι νερό και φρεσκοστυμμένος χυμός, θαλασσινά και τυρί για μεσημεριανό γεύμα και μια ελαφριά σαλάτα για δείπνο - όλα αυτά σας κάνουν χαρούμενους, υγιείς και αδυνατισμένους. Διασημότητα μην τρώτε ποτέ πριν τον ύπνοκαι πίνει μόνο μεταλλικό νερό.

Η διάσημη τραγουδίστρια, καταπληκτική ηθοποιός, ταλαντούχα τηλεπαρουσιάστρια και απλά μια καταπληκτική γυναίκα, η Βέρα Μπρέζνεβα, κατακτά καθημερινά όλο και περισσότερους άντρες με τη γοητεία της. Τρεμοπαίει συνεχώς σε δημοφιλείς τηλεοπτικές εκπομπές, όπου ενεργεί ως οικοδεσπότης ή καλεσμένος σταρ, τα τραγούδια της παίζονται ακούραστα σχεδόν από όλους τους κορυφαίους ραδιοφωνικούς σταθμούς και νέες ενδιαφέρουσες ρωσικές ταινίες δεν περνούν χωρίς τη συμμετοχή της.

Ποια είναι η Βέρα Μπρέζνεβα; Η αύξηση της δημοτικότητάς της δεν σταματά ποτέ να εκπλήσσει, αλλά πώς κατάφερε ένα απλό κορίτσι από μια μικρή πόλη της Ουκρανίας να επιτύχει τέτοια αναγνώριση; Μεγάλος ρόλοςΗ επιμέλεια της Βέρας, η σκληρή δουλειά και η επιθυμία της να γίνει καλύτερη έπαιξε σε αυτό.

ύψος, βάρος, παράμετροι

Αξίζει να ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η Vera Brezhneva είναι ψευδώνυμο. - Βέρα Βικτόροβνα Γκαλούσκα. Γεννήθηκε στην Ουκρανία, στην πόλη Dneprodzerzhinsk, το 1982. Οι γονείς του σημερινού σταρ ήταν απλοί εργάτες. Δούλευαν σε χημικό εργοστάσιο.

Η Βέρα ήρθε στο κάστινγκ χωρίς μακιγιάζ και με μέτρια ρούχα, αλλά αυτό δεν την εμπόδισε να μπει στην ομάδα που ήταν ήδη γνωστή εκείνη την εποχή για μια δοκιμαστική περίοδο.

Η Vera Brezhneva στο VIA Gre

Ως μέρος του ομίλου VIA Gra, η Βέρα εργάστηκε για 5 χρόνια - από το 2002 έως το 2007.

Αφού η Vera Brezhneva εγκρίθηκε ως μέλος της ομάδας, μετακόμισε στο Κίεβο και με τα πρώτα χρήματα που κέρδισε, αγόρασε στους γονείς της ένα νέο ευρύχωρο διαμέρισμα. Ήδη εκείνη την εποχή, η Βέρα είχε ένα παιδί - ένα κορίτσι Σόνια. Έζησε με τους γονείς του σταρ για κάποιο διάστημα.

Μετά το "VIA Gra"

Τον Δεκέμβριο του 2007, ένα από τα πιο πολύχρωμα και γοητευτικά μέλη, η Vera Brezhneva, έφυγε από την ομάδα VIA Gra. Η αύξηση της δημοτικότητάς της δεν μειώθηκε μετά από αυτό. Στην αρχή, το κορίτσι δοκίμασε τον εαυτό της στην τηλεόραση: έγινε η οικοδέσποινα του προγράμματος "Magic Tens" και αργότερα έδειξε τον εαυτό της στη δημοφιλή εκπομπή "Ice Age-3". Επίσης, η Vera Brezhneva, ύψος, βάρος, της οποίας τις παραμέτρους γνωρίζετε ήδη, κέρδισε δύο φορές το κουίζ «The smartest» στο κανάλι STS, το οποίο αποδεικνύει την πολυμάθεια και την περιέργειά της με απίστευτη φυσική ομορφιά.

Το πρώτο τραγούδι που ερμήνευσε σόλο η σταρ ήταν το "Δεν παίζω". Το βίντεο για αυτό κυκλοφόρησε τον Μάιο του 2008. Μετά από άλλους 6 μήνες, εμφανίστηκε το δεύτερο βίντεό της - "Nirvana".

Μετά την κυκλοφορία του δεύτερου σινγκλ, η Βέρα πήγε σε άδεια μητρότητας και μετά από λίγο επέστρεψε ως κριτής του έργου Superstar. Συνέβη το 2010. Η Βέρα εργάστηκε επίσης ως ραδιοφωνικός παρουσιαστής στο Ρωσικό Ραδιόφωνο και παρουσιάστηκε το πρόγραμμα Dembel Album.

Αξίζει να σημειωθούν οι ταινίες στις οποίες πρωταγωνίστησε η Βέρα Μπρέζνεβα. Το ύψος και το επίπεδο της υποκριτικής της ικανότητας είναι απλά εκπληκτικά! Ξεκίνησε με το μιούζικαλ "Sorochinsky Fair", στη συνέχεια το κορίτσι πρωταγωνίστησε στην κωμωδία "Star Holidays" και μετά από αυτό προσκλήθηκε σε πιο σοβαρά κινηματογραφικά έργα.

Η Vera Brezhneva έπαιξε έναν από τους κύριους ρόλους σε όλα τα μέρη της ρωσικής ταινίας Love in the Big City. Επίσης, η ευδιάθετη «Yolki» και η «Yolki-2» δεν μπορούσαν χωρίς τη συμμετοχή της.

Τα μυστικά της προσωπικής ζωής

Ποια είναι τα στοιχεία από την προσωπική του ζωή που η Βέρα Μπρέζνεβα δεν διστάζει να διαφημίσει; Βιογραφία, ύψος, παράμετροι, βάρος, χόμπι - δεν τα κρύβει όλα αυτά από το κοινό. Ωστόσο, ό,τι σχετίζεται με την προσωπική του ζωή, προσπαθεί να κρατήσει κάτω από ένα πέπλο μυστικότητας. Για τη Βέρα, αυτό είναι ένα πολύ ολισθηρό θέμα. Δεν της αρέσει να δίνει τα ονόματα των αντρών της, αλλά οι αδιάκριτοι δημοσιογράφοι κατά κάποιο τρόπο ανακάλυψαν ότι ο πατέρας του πρώτου της παιδιού, η Sonya, ονομάζεται Vitaliy Voichenko. Μαζί του, το αστέρι έζησε σε πολιτικό γάμο για αρκετά χρόνια.

Όχι πολύ καιρό πριν, η Vera Brezhneva παντρεύτηκε τον Mikhail Kiperman και πήρε ακόμη και το επίθετό του. Η ευτυχισμένη σύζυγος γέννησε το αγαπημένο της παιδί - το κορίτσι Σάρα. Η Sonya, φυσικά, ζει επίσης με τη μητέρα και τον πατριό της.

Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι η ζωή της Βέρα ήταν μια επιτυχία: είναι διάσημη, σεβαστή στους κύκλους της, είναι μια ευτυχισμένη μητέρα δύο παιδιών και μια αγαπημένη σύζυγος. Η Βέρα είναι πάντα χαμογελαστή και δεν υπάρχει ούτε μερίδιο υπερηφάνειας σε αυτήν. Είναι μια σεμνή, όμορφη, ενδιαφέρουσα και πολύ γοητευτική γυναίκα.

Δεν υπάρχει ούτε η παραμικρή αμφιβολία ότι θα ευχαριστήσει τους θαυμαστές της με περισσότερα από ένα άλμπουμ και θα πρωταγωνιστήσει σε νέες ταινίες. Η επιδεικτική της εμφάνισηκατακτά με την πρώτη ματιά, θέλεις να παρακολουθείς τις παραστάσεις της συνέχεια. Αυτή η γυναίκα συνδυάζει τέλεια την ομορφιά και την εξυπνάδα, τη δημοτικότητα και τη σεμνότητα. Τέτοιες γυναίκες αξίζουν να συνθέτουν ποιήματα για αυτές, να τις θαυμάζουν.

Σύμφωνα με το ζώδιο, τραγουδιστής είναι ο Υδροχόος.

Ποιο είναι το ύψος και το βάρος της Vera Brezhneva;

Με ύψος 172 cm, η Vera Brezhneva ζυγίζει 53 κιλά.

Οι κύριες παράμετροι του σχήματος

Τα μυστικά της αρμονίας από τη Βέρα Μπρέζνεβα

Αναρωτιέσαι άθελά σου πώς γίνεται όλο αυτό με τόσο φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας και τέτοια ταχύτητα ζωής.Η τραγουδίστρια, η καλλονή, η γοητευτική παρουσιάστρια, η στοργική μητέρα / η τραγουδίστρια έχει δύο κορίτσια / και όλα αυτά είναι η Βέρα Μπρέζνεβα.

Η Βέρα δείχνει καλύτερα με ορισμένους κανόνες ζωής που έχει αναπτύξει για τον εαυτό της και τους οποίους προσπαθεί να ακολουθεί καθημερινά.

Για να διατηρήσει καλή φόρμα, η Βέρα Μπρέζνεβα κάνει τακτικά γυμναστική. Πιστεύει ότι ήταν η γυμναστική στο γυμναστήριο που τη βοήθησε να διατηρήσει τη σιλουέτα της μετά τον τοκετό.

Ένα άλλο σημαντικό συστατικό της ομορφιάς κάθε γυναίκας, σύμφωνα με τη Βέρα Μπρέζνεβα, είναι ο υγιής ύπνος. Είναι επιτακτική ανάγκη να κοιμάστε αρκετά, και παρόλο που αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, ο τραγουδιστής προσπαθεί να ακολουθεί αυτήν την αρχή όποτε είναι δυνατόν.

Και ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για κάθε γυναίκα που θέλει να δείχνει υπέροχη είναι η σωστή διατροφή και δίαιτα.

Η Vera Brezhneva δεν τηρεί ειδικές δίαιτες, αλλά έχει τους δικούς της διατροφικούς κανόνες που έχουν αναπτυχθεί με τα χρόνια.

Η κύρια ενστάλαξη διατροφής, όπως είπε η τραγουδίστρια σε μια από τις συνεντεύξεις της: «Σκέφτηκα μια απλή φόρμουλα για τον εαυτό μου, την οποία μοιράζομαι πρόθυμα όταν με ρωτούν για δίαιτα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε κρατήστε το στόμα σας κλειστό όπου υπάρχει πολύ φαγητό!». Πράγματι, είναι η επεισοδιακή υπερκατανάλωση τροφής που παρεμβαίνει περισσότερο στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, ο τραγουδιστής προσπαθεί καθημερινά να πίνει αρκετά καθαρό νερόκαι φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Η Vera Brezhneva απέκλεισε απολύτως τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή της: κέικ, αρτοσκευάσματα, σοκολάτα, ψωμί, προϊόντα αλευριού / εξαιρέσεις είναι τα ζυμαρικά σκληρού σίτου, τα ανθρακούχα ποτά και προσπαθεί να πίνει τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη.

Το Ίδρυμα καθημερινή ΔΙΑΙΤΑη τραγουδίστρια αποτελείται από θαλασσινά, τυρί, λαχανικά, περιστασιακά επιτρέπει στον εαυτό της τηγανητές πατάτες και άπαχα κρέατα. Κάθε πρωί, η Vera Brezhneva πρέπει να τρώει πλιγούρι βρώμης. Το δείπνο, σύμφωνα με τον τραγουδιστή, πρέπει να είναι ελαφρύ και να αποτελείται από βραστά λαχανικά και φρούτα.

Η Βέρα Μπρέζνεβα δεν τρώει τη νύχτα. Τηρεί αυστηρά τον κανόνα, μην τρώτε 4 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν η μέρα αποδείχθηκε βαριά τη νύχτα, μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή μια μπανάνα.

Ακολουθώντας αυτούς τους βασικούς διατροφικούς κανόνες, η Vera Brezhneva καταφέρνει να διατηρήσει μια υπέροχη σιλουέτα, ομορφιά και σφρίγος.

Nika Sestrinskaya - ειδικά για τον ιστότοπο fotodiet.ru

Βιογραφία της Βέρα Μπρέζνεβα

Η μελλοντική τραγουδίστρια γεννήθηκε στη μικρή πόλη Dneprodzerzhinsk σε μια μεγάλη οικογένεια (εκτός από τη Vera, οι γονείς της μεγάλωσαν άλλα τρία κορίτσια).

Από τα σχολικά χρόνια, το ύψος και το βάρος της Βέρας έχουν θαυμαστεί, αλλά η ίδια η κοπέλα ήταν πολύ ντροπαλή γι 'αυτά. Ήταν ιδιαίτερα αμήχανη για το ύψος της - 170 εκ. Της φάνηκε ότι αυτό ήταν πολύ, και ως εκ τούτου έσκυψε.

Παρά το γεγονός ότι το βάρος του κοριτσιού ήταν κοντά στο ιδανικό, η 16χρονη Βέρα Μπρέζνεβα προσπάθησε να κρύψει τη σιλουέτα της με φαρδιά ρούχα. Έφταιγε η αυτοαμφισβήτηση, γιατί λόγω οικονομικών προβλημάτων στην οικογένεια, δεν υπήρχε η ευκαιρία να ντυθούμε με κάτι αξιοπρεπές.

Και όμως, το κορίτσι πάντα προσέλκυε την προσοχή στον εαυτό της. Αφού άφησε το σχολείο, τόλμησε να λάβει μέρος στον διαγωνισμό ομορφιάς της πόλης και ένα χρόνο αργότερα, από μια τυχερή ευκαιρία, κατέληξε σε μια συναυλία του γκρουπ VIA Gra. Από εκείνη τη στιγμή ξεκίνησε η βιογραφία της για τον τραγουδιστή.

Κατά τη διάρκεια της συναυλίας, οι σολίστ, για να ξεσηκώσουν το κοινό, κάλεσαν κάποιον από το κοινό στη σκηνή να τραγουδήσει μαζί τους. Παρά το γεγονός ότι η Βέρα ήταν ένα σεμνό κορίτσι από τη γέννησή της, αυτή τη φορά αποφάσισε να πάρει μια ευκαιρία. Η ερμηνεία της άρεσε τόσο πολύ στους παραγωγούς που η πρόσκληση να ενταχθεί στις τάξεις των σολίστ ήρθε κυριολεκτικά αμέσως μετά τη συναυλία. Όπως παραδέχτηκαν αργότερα οι παραγωγοί, η κοπέλα τους δωροδόκησε με γνήσια σεμνότητα και την ικανότητα να μένουν στο κοινό.

Σχήμα παράμετροι, ηλικία, ύψος και βάρος το 2018

"Η Βέρα Μπρέζνιεφ έχασε πολύ βάρος", - δεν υπάρχουν πρακτικά τέτοια εντυπωσιακά νέα στον Παγκόσμιο Ιστό. Και όλα αυτά επειδή η Vera Brezhneva θεωρείται μία από τις λίγες καλλιτέχνες της οποίας το ύψος και το βάρος έχουν παραμείνει ουσιαστικά αμετάβλητα τα τελευταία 10 χρόνια. Σήμερα ζυγίζει επίσης 52-53 κιλά. Φυσικά, μερικές φορές έχει περιόδους λαιμαργίας, αλλά μετά από αυτές η κοπέλα βασανίζει τον εαυτό της μέχρι τον έβδομο ιδρώτα στο γυμναστήριο. Χάρη σε αυτό, το 2017 και το 2018, οι παράμετροί της δεν άλλαξαν: στήθος - 90 εκ., μέση - 62 εκ., γοφοί - 92 εκ. Το ύψος της τραγουδίστριας είναι 170 εκ.

Τώρα ο τραγουδιστής δεν σταματά ποτέ να ευχαριστεί τους θαυμαστές με μια εκπληκτική φιγούρα. Σε αυτό τη βοηθάει ένα ειδικό σχέδιο ισχύος, το οποίο μπορείτε να δείτε εδώ.

Η φωτογραφία δείχνει ότι παρά τη μικρογραφία, το σώμα της είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια. Και όλα αυτά γιατί εκτός από τακτική προπόνηση, η τραγουδίστρια βρίσκει χρόνο και για διαλογισμό. Σε συνέντευξή της, τόνιζε επανειλημμένα ότι είναι η ψυχολογική στάση που σου επιτρέπει να διατηρείς το σώμα και το πνεύμα σου υγιή.

Η ουσία και οι βασικές αρχές της μεθοδολογίας

ραβδί αστεριών κατάλληλη διατροφήσυνεχώς. Χάρη σε αυτό, οι θαυμαστές μπόρεσαν να δουν την πιο αδύνατη και λαμπερή Βέρα ένα μήνα μετά τη γέννα.

Οι διατροφικές συμβουλές της σταρ είναι οι εξής:

• Μην τρώτε το βράδυ. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα πρέπει να ξοδεύει ενέργεια για την αποκατάσταση και όχι για την πέψη της τροφής. Το ίδιο ισχύει και για τις συγκεντρώσεις με ένα φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο. Τα νεφρά δεν μπορούν να λειτουργήσουν με πλήρη δυναμικότητα, επομένως ακόμη και ένα μικρό φλιτζάνι τσάι μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και σακούλες κάτω από τα μάτια.
• Τα άχρηστα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Κάθε πιάτο φέρει κάποιου είδους σημασιολογικό φορτίο. Χάρη σε αυτή τη συνειδητή προσέγγιση στο μαγείρεμα, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε τον αριθμό των «κενών» θερμίδων, αλλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των δοντιών.
• Κάθε μέρα ξεκινάμε με ένα ποτήρι νερό χωρίς αέριο. Ανεξάρτητα από το πόσο νερό πίνεται με άδειο στομάχι, όλα θα ωφεληθούν. Χάρη στο υγρό, το σώμα θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και θα ξεκινήσει τη φυσική διαδικασία καθαρισμού.
• Οποιοδήποτε γεύμα πρέπει να χωράει στην παλάμη του χεριού σας. Δεν έχει σημασία αν είναι μεσημεριανό ή βραδινό. Εάν τρώτε πολύ και σε μια στιγμή, το στομάχι θα αρχίσει να «χτυπά», το φαγητό θα παραμείνει νεκρό βάρος. Εξ ου και ο μετεωρισμός και το φούσκωμα. Οι μικρές μερίδες θα βοηθήσουν στον κορεσμό του σώματος, αλλά ταυτόχρονα θα δώσουν μια αίσθηση ελαφρότητας.
• Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για όμορφο δέρμα και μαλλιά. Η σταρ συνιστά να μην εγκαταλείπετε τα λιπαρά σε καμία περίπτωση, αφού από αυτά εξαρτάται η υγεία των γυναικών. Μόλις το σώμα λάβει λιγότερο λίπος, το δέρμα γίνεται ξηρό και ξεφλουδισμένο. Κάθε φωτογραφία της τραγουδίστριας δείχνει ότι το δέρμα, ακόμα και στα 35 του, παραμένει λείο και μεταξένιο.

Δείγμα εβδομαδιαίου μενού

Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός συστήματος διατροφής από τον τραγουδιστή (κατά προσέγγιση πρόγραμμα για μια εβδομάδα):

Ημέρα της εβδομάδας	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Βραδινό	Βραδινό
Δευτέρα	Πλιγούρι βρώμης στο νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με λεμόνι	Σαλάτα με φασόλια, καρότα και μαρούλι, κοτόπουλο στο φούρνο	Φύκια, ψητά ψάρια, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων
Τρίτη	Ομελέτα από 2 αυγά, πράσινο τσάι με μέλι	Ζωμός κοτόπουλου, παντζάρι, καρότο, σταφιδοσαλάτα	Κατσαρόλα με τυρί κότατζ με αποξηραμένα φρούτα, μαύρο τσάι
Τετάρτη	Τυρί κότατζ με μέλι, smoothies	Ψητά λαχανικά, σολομός φούρνου	Σαλάτα θαλασσινών
Πέμπτη	Φαγόπυρο με ένα κομμάτι βούτυρο, τσάι με λεμόνι, φρυγανιά με τυρί	κοτολέτα ατμού, βραστό μπρόκολο και καρότα	Τυρόσουπα, τσάι
Παρασκευή	Ζελέ φρούτων με τυρί cottage, τσάι	Ελληνική σαλάτα, ψητό κοτόπουλο, κομπόστα	Μοσχαρίσιο βραστό, λάχανο σαλάτα, τσάι
Σάββατο	Πλιγούρι βρώμης με μέλι και ξηρούς καρπούς, κακάο με γάλα	Σούπα λαχανικών, ζεστή σαλάτα κοτόπουλου	Μους φρούτων, χυμός λαχανικών ρίζας
Κυριακή	Granola με γάλα, τσάι	Σούπα με γαρίδες και μύδια, χυμός πορτοκαλιού	Σαλάτα λαχανικών, τσάι

επιβλαβή προϊόντα

Η τραγουδίστρια έκλεισε για πάντα το θέμα των γλυκών, των γλυκών, της ζάχαρης, του γρήγορου φαγητού και των τηγανητών. Σύμφωνα με τη σταρ, δεν τα θέλει όλα αυτά, καθώς το σώμα έχει συνηθίσει να παίρνει όλα όσα χρειάζεται με το σωστό φαγητό. Και αν δεν παρασυρθείτε με γλυκαντικά, αλάτι και συντηρητικά, με τον καιρό θα μάθει να νιώθει την αληθινή γεύση του φαγητού.

Συγκρότημα γυμναστικής από την Brezhneva

Τα τακτικά μαθήματα με προπονητή επιτρέπουν στον τραγουδιστή να είναι σε εξαιρετική φόρμα όλο το χρόνο. Η Faith αναγνωρίζει ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη αύξηση στα αποτελέσματα μπορεί να είναι στην αρχή, η πρόοδος μπορεί να επιβραδυνθεί με την πάροδο του χρόνου. Και τότε σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να σταματήσει.

Σε κανονικούς καιρούς, όταν δεν γίνονται συνεχόμενα γυρίσματα, η Βέρα γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα. Η τραγουδίστρια προτιμά ασκήσεις με το δικό της βάρος, καθώς βοηθούν στην ανάπτυξη της αντοχής, της ευκινησίας και της δύναμης, ενώ οι μύες δεν αποκτούν πολύ μεγάλους όγκους.

Δύο φορές την εβδομάδα παρακολουθεί μαθήματα Pilates, τα οποία ενισχύουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα.

Για όσους δεν έχουν την ευκαιρία να ασκηθούν υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή ή να επισκεφθούν το γυμναστήριο, η σταρ συνιστά να κάνουν προθέρμανση κάθε μέρα για 15 λεπτά και στη συνέχεια να κάνουν ένα σετ squats, push-ups και σανίδες. Εκτελέστε κάθε άσκηση σε τρία σετ των 10-15 επαναλήψεων.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τη Vera Brezhneva για εκείνους τους ανθρώπους που χάνουν βάρος:

• Κάντε μια λίστα με τρόφιμα που αποφέρουν το μέγιστο όφελος στον οργανισμό. Εάν δεν μπορείτε να επιμείνετε στη σωστή διατροφή, για παράδειγμα, σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα προϊόν από αυτήν τη λίστα στη διατροφή σας.
• Δώστε λίγη ανακούφιση στον εαυτό σας. Για αρχή, δύο ημέρες την εβδομάδα, κατά τις οποίες μπορείτε να φάτε κάτι απαγορευμένο. Προχωρήστε σταδιακά σε μια μέρα. Απαγορευμένα τρόφιμα υπάρχουν μόνο το πρωί.
• Σταματήστε να μετράτε θερμίδες, ακούστε το σώμα σας.

Προσωπικά μυστικά της σταρ

Παρά την εξαιρετική φιγούρα, μια μικρή κοιλιά είναι μερικές φορές αισθητή στη φωτογραφία του Brezhneva. Η τραγουδίστρια παραδέχεται ότι αυτό το σημείο του σώματος θεωρείται η προβληματική της περιοχή. Εδώ είναι μερικά μυστικά για να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς από την τραγουδίστρια:

• Άσκηση «κενό». Με θόρυβο, πάρτε μια μέγιστη αναπνοή, τραβώντας το στομάχι. Κρατήστε στη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε το για 15 δευτερόλεπτα.
• Σανίδες σε οποιεσδήποτε παραλλαγές. Μπορείτε να ξεκινήσετε με στατικές ασκήσεις: η μπάρα στους αγκώνες, στα ίσια χέρια, στο ένα χέρι ή πόδι. Χρόνος στάσης στο μπαρ - 30 δευτερόλεπτα. Σταδιακά αυξήστε το στα 2 λεπτά.
• Πίνετε πολλά υγρά - έως 2 λίτρα την ημέρα.
• Περπατήστε όποτε είναι δυνατόν. Αν δεν έχετε χρόνο, παραλείψτε το ασανσέρ ή κατεβείτε μερικές στάσεις νωρίτερα.
• Περάστε το Σαββατοκύριακο όχι στον καναπέ, αλλά για διασκεδαστικά παιχνίδια στον καθαρό αέρα.

Περισσότερα μυστικά απώλειας βάρους από τη Vera Brezhneva, της οποίας το ύψος και το βάρος βρίσκονται σε τέλεια αρμονία, μπορείτε να βρείτε στο παρακάτω βίντεο.