Τραπέζι αυτοανάπτυξης. Αυτο-ανάπτυξη της προσωπικότητας: πείραμα. τα καλύτερα βιβλία αυτο-ανάπτυξης

Με τον αυξανόμενο αριθμό βιβλίων και άρθρων για κίνητρα και ανάπτυξη, όχι μόνο προσωπική εμπειρίαο συγγραφέας σε μια συγκεκριμένη ερώτηση, αλλά και η διαθεσιμότητα οποιουδήποτε πρακτικού στοιχείου ότι αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν. Ας μιλήσουμε σήμερα για το πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη και σε ποιους τομείς πρέπει να αναπτύξετε.

Αυτο-ανάπτυξη της προσωπικότητας: πείραμα

Πραγματοποιήθηκε μια πιλοτική μελέτη με μια ομάδα νέων. Τέθηκε ένας όρος μπροστά τους - είναι απαραίτητο να περάσετε 2 ημέρες μόνοι. Ταυτόχρονα, δεν επιτρεπόταν καμία ψυχαγωγία, συμπεριλαμβανομένων των gadget. Θα μπορούσαν ακόμα να μελετήσουν, να διαβάσουν συνηθισμένα βιβλία, να γράψουν κάτι και ούτω καθεξής - μια σειρά από συνηθισμένες δουλειές του σπιτιού. Επιπλέον, καθένας από τους συμμετέχοντες θα μπορούσε να σταματήσει να συμμετέχει ανά πάσα στιγμή.

Αποτελέσματα πειράματος

Τα αποτελέσματα είναι, για να το θέσω ήπια, σοκαριστικά. Περίπου 100 άτομα συμμετείχαν στο πείραμα, αλλά μόνο 3 έφτασαν στον τελικό: 2 κορίτσια και 1 ένας άντρας. Αργότερα είπαν πώς ασχολήθηκαν. Ο νεαρός αφιέρωσε χρόνο στη σωματική εκπαίδευση, ένα από τα κορίτσια βυθίστηκε στον κόσμο της τέχνης και της δημιουργικότητας - διάβασε βιβλία και έγραψε ένα ημερολόγιο και το άλλο - στον εαυτό της - ασχολήθηκε με το διαλογισμό.

Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες απλά δεν άντεξαν τα βασανιστήρια, λέγοντας ότι αποφάσισαν να τερματίσουν τη συμμετοχή τους. Αλλά, ακόμη χειρότερα, καθένας από αυτούς έχει αλλάξει την εσωτερική του κατάσταση - έχουν γίνει πιο νευρικοί, ευερέθιστοι και έχουν αποκτήσει χρόνιες ασθένειες.

συμπέρασμα

Η σύγχρονη νεολαία απλά δεν είναι προσαρμοσμένη να ζει χωρίς αυτό που οι ίδιοι έχουν συνηθίσει. Δεν μπορούν να αποσυρθούν εντελώς από τον κόσμο και να βυθιστούν στις άβυσσες της δικής τους συνείδησης, ή ακόμα και να επιλέξουν πιο παραδοσιακά μέσα διασκέδασης.

Οι περισσότεροι νέοι αφοσιώνονται στην τηλεόραση, σερφάρουν στο Διαδίκτυο και στα κοινωνικά δίκτυα, στέλνοντας μηνύματα για το τίποτα. Ταυτόχρονα, η έννοια της «αυτοανάπτυξης» είναι είτε άγνωστη σε αυτούς είτε δεν έχει νόημα.

Αυτο-ανάπτυξη - από πού να ξεκινήσετε;

Σήμερα, το θέμα της προσωπικής ανάπτυξης δεν είναι λιγότερο σχετικό από το θέμα των ζόμπι στην κουλτούρα των μέσων ενημέρωσης τα τελευταία χρόνια. Στο Διαδίκτυο και στα βιβλία δεν σταματούν να επαναλαμβάνουν ότι το κλειδί για μια επιτυχημένη ζωή, η αυτοπεποίθηση είναι η αυτοβελτίωση.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση όχι για το τι ακριβώς πρέπει να γίνει ή πώς να προσεγγίσουμε καλύτερα αυτή τη διαδικασία, αλλά απλώς - από πού να ξεκινήσουμε;

Πρέπει να ξεκινήσετε, όπως πάντα, με την κατανόηση του τι ακριβώς κάνετε. Ανάπτυξη είναι η διαδικασία βελτίωσης ή αλλαγής οτιδήποτε υπάρχει. Η ζωή είναι ουσιαστικά συνεχής ανάπτυξη, που, αν δεν σχετίζεται με κάποια ιδιότητα, περνάει απαραίτητα από το πρίσμα της ενηλικίωσης, κοινωνικές σχέσειςκαι διαφορετικές απόψεις του κόσμου.

Με βάση αυτές τις κρίσεις, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η αυτο-ανάπτυξη είναι σκόπιμες ενέργειες, ο κύριος στόχος των οποίων είναι να αλλάξουν ή να βελτιώσουν ορισμένες πτυχές της ζωής, είτε πρόκειται για καριέρα, δεξιότητες επικοινωνίας ή οποιαδήποτε απαραίτητη δεξιότητα.

Η θεωρία είναι πάντα σημαντική, επομένως θα ήταν ακόμη πιο σωστό να αναφερθούμε στο λεξικό: η αυτο-ανάπτυξη είναι η πνευματική ή σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου που βασίζεται σε αυτοδιδασκαλίαςκαι ασκούν, με δική τους πρωτοβουλία, χωρίς τη συνδρομή οποιωνδήποτε εξωτερικών δυνάμεων.

Η κατανόηση των πράξεών σας είναι το πρώτο βήμα προς την αυτο-ανάπτυξη. Τώρα, συγκεκριμένα για το από πού να ξεκινήσετε.

Σχέδιο αυτο-ανάπτυξης

Εάν ένα άτομο στέκεται στη μέση του δάσους και δεν ξέρει πού να κινηθεί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε ακριβώς πού βρίσκεται.

Ακριβώς το ίδιο και εδώ. Συνειδητοποιώντας ότι είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί, πρέπει να καταλάβετε από ποιο σημείο θα ξεκινήσει αυτή η ανάπτυξη και ποιες συγκεκριμένες προσπάθειες πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Για αυτό, μια σειρά ερωτήσεων θα κάνει.

Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας

• Τι δεν μου ταιριάζει;
• Τι δεν ταιριάζει σε ανθρώπους των οποίων οι απόψεις είναι σημαντικές για μένα;
• Τι θα ήθελα να πετύχω;
• Και ούτω καθεξής.

τροχός της ζωής

Συμβαίνει ότι είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αμέσως ποια προβλήματα επικρατούν στη ζωή, οπότε ο "Τροχός της Ζωής" θα έρθει στη διάσωση εδώ. Θα αποτελείται από 10 τομείς, καθένας από τους οποίους είναι υπεύθυνος για ζωτικής σημασίας σημαντικές πτυχέςτην ύπαρξη κάθε ανθρώπου.

Το κύριο πράγμα εδώ είναι να προσεγγίσουμε την υλοποίηση όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Θα πρέπει να δείτε τις ελλείψεις και τα κενά σας που πρέπει να διορθωθούν και όχι να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση μιας καλής ζωής.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους τομείς.

Υγεία

Ένα από τα θεμελιώδη τμήματα από τα οποία εξαρτάται η επιτυχία σε άλλους τομείς της ζωής. Σωστή λειτουργίαμέρες, υγιής ύπνος, άσκηση και καλό φαγητό.

Πνευματικότητα

Η ικανότητα να ακούς τον εαυτό σου, να ελέγχεις τα συναισθήματα και να τα κατευθύνεις προς τη σωστή κατεύθυνση. Ένα ελάχιστο αρνητικών συναισθημάτων και ένα σταθερό θετικό. Ο διαλογισμός είναι μια από τις μεθόδους που μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη πνευματικής ισορροπίας.

Χρηματοδότηση

Αυτό είναι το τμήμα της ζωής ενός ανθρώπου που, όταν νιώθουμε δυσαρέσκεια, μας εμποδίζει να κοιμηθούμε ήσυχοι το βράδυ και, κατά συνέπεια, έχει πολύ επιζήμια επίδραση στην ύπαρξη γενικά. Πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν ολόκληρη τη ζωή τους στην οικονομική ευημερία, αλλά μερικές φορές αρκεί να κάνετε λίγη περισσότερη προσπάθεια - να δείξετε την επιμονή σας στη δουλειά ή να βρείτε μια νέα, να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.

κοινωνικότητα

Οι άνθρωποι μας περιβάλλουν παντού, επομένως πολλά εξαρτώνται από την ικανότητα επικοινωνίας. Τοποθετήστε σωστά τον εαυτό σας και μεταχειρίζεται επαρκώς πραγματικά σημαντικές προσωπικότητες.

Προσωπική ανάπτυξη

Προσοχή στις δικές του δεξιότητες και ικανότητες, ανάπτυξη μνήμης, δημιουργική σκέψη, καταπολέμηση της αναβλητικότητας, έξυπνη διαχείριση χρόνου.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πραγματικά πολλές σφαίρες, επομένως πρέπει να κάνετε ξεκάθαρα μια επιλογή υπέρ της μίας ή της άλλης κατεύθυνσης. Εάν είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσετε, τότε μπορείτε να πάτε με τη σειρά. Βελτιώνοντας την υγεία σας, βρίσκοντας μια κοινή γλώσσα με τον εαυτό σας, παύοντας να ανησυχείτε για την οικονομική πλευρά της ζωής, μαθαίνοντας να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους και αναπτύσσοντας συνεχώς, μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία. Το κύριο πράγμα είναι να μην ψεκάζετε τα πάντα ταυτόχρονα.

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου

Για να επωφεληθείτε από τη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης, πρέπει να προσδιορίσετε πού χρειάζεται πραγματικά και για αυτό - να εξετάσετε ειλικρινά τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία.

Κοίταξες την αλήθεια στα μάτια, και με δάκρυα επεσήμανες τα δικά σου λάθη. Αλλά αυτό δεν έγινε για να δείξει πόσο άσχημη είναι η ζωή. Αντίθετα να το φτιάξω. Αρχικά, πρέπει ακόμα να αποφασίσετε από πού να ξεκινήσετε.

Διαίρεση ενός στόχου σε υποστόχους

Η λύση του προβλήματος καθενός από τους τομείς θα πρέπει να αποτελείται από έναν παγκόσμιο στόχο, ο οποίος μπορεί να χωριστεί σε πολλούς μικρότερους ώστε να προσεγγιστεί ευκολότερα η υλοποίηση αυτού. Για να μην μπερδεύεστε σε αυτό που έχετε να κάνετε στη διαδρομή, καλύτερα να γράψετε κάθε στάδιο.

Πώς να θέσετε έναν στόχο

Μερικές φορές είναι δύσκολο να βάλεις έναν στόχο. Για αυτό υπάρχουν πολλά γενικοί κανόνεςπου θα διευκολύνει τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο ο στόχος να ήταν μετρήσιμος, να μπορούσε πραγματικά να επιτευχθεί και μια σαφής κατανόηση της προθεσμίας για την επίτευξή του.

Για παράδειγμα, ας κάνουμε ένα σχέδιο δράσης. Για παράδειγμα, αποφασίζεις να γίνεις καλύτερος άνθρωπος αποκτώντας νέες δεξιότητες και λύνεις τα οικονομικά ζητήματα της ζωής σου βρίσκοντας νέα δουλειά. Το πρόβλημα έγκειται στην έλλειψη γνώσης, στην αδυναμία συγκέντρωσης και στην κακή παραγωγικότητα.

Τι μπορεί και τι πρέπει να γίνει για να επιτευχθεί αυτό;

• Ολοκληρώστε μαθήματα προχωρημένης κατάρτισης.
• Μάθετε να εστιάζετε σε πράγματα.
• Μάθετε να προγραμματίζετε το χρόνο σας, παρακολουθήστε μια εκπαίδευση σχετικά με αυτό ή διαβάστε ένα βιβλίο.
• Γράψτε ένα βιογραφικό, στέλνοντάς το σε όλα τα μέρη όπου θα θέλατε να βρείτε δουλειά.

Πλήρης λίστα με πράγματα που πρέπει να εργαστείτε:

1. Σχηματισμός χρήσιμου και απαλλαγής κακές συνήθειες;
2. Ανάπτυξη προσωπικών και επαγγελματικών ιδιοτήτων χαρακτήρα.
3. Βελτίωση της οικονομικής κατάστασης, αύξηση του χρηματοοικονομικού γραμματισμού.
4. Ανάπτυξη χρήσιμων δεξιοτήτων.
5. Εργασία για την εμφάνιση: στυλ και φιγούρα.
6. Τρόπος ζωής και ελκυστικός τρόπος ζωής.
7. Εργασία στη φωνή και την ομιλία.
8. Εργαστείτε για τη συμπεριφορά, τις χειρονομίες και το βλέμμα.
9. Κίνητρα και πειθαρχία.
10. Ανάπτυξη σκέψης και νοημοσύνης.
11. Ψυχολογική και σωματική υγεία;
12. Σχέσεις με το αντίθετο φύλο και φιλία.
13. Ανάπτυξη χαρίσματος και επικοινωνιακών δεξιοτήτων.
14. Ενδιαφέροντα χόμπι και ενδιαφέροντα.
15. Αθλητισμός: ανάπτυξη δύναμης και αντοχής.

Στον ιστότοπό μας μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για κάθε ένα από τα στοιχεία (βλ. μενού).

Πρόσφατα, είχα την ιδέα να δημιουργήσω και να δημοσιεύσω ένα σχέδιο αυτό-ανάπτυξης στο blog μου, το οποίο θα περιλαμβάνει μια σειρά από διαδοχικά βήματα. Κάθε ένα από αυτά τα βήματα θα αποτελείται από θεωρία, με τη μορφή υλικού που θα χρειαστεί να διαβάσετε, και εξάσκηση, με τη μορφή κάποιας «εργασίας» που θα πρέπει να κάνετε, ως εκπαίδευσή σας. Θα είναι σαν ένα παιχνίδι: περνάς ένα επίπεδο και προχωράς στο επόμενο. Καθώς προχωράτε σε αυτά τα βήματα, θα αλλάζετε, θα αναπτύσσετε τις δεξιότητές σας, θα αντιμετωπίζετε τις ελλείψεις σας και θα επιλύετε προσωπικά προβλήματα.

Σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης

Γιατί το κάνω αυτό;Να σας πω καταρχήν:

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε;

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να αναπτύξουν, αλλά δεν έχουν ιδέα από πού να ξεκινήσουν και τι πρέπει να κάνουν και τι να διαβάσουν. Το Σχέδιο Προσωπικής Ανάπτυξης σας καθοδηγεί στις σελίδες του ιστολογίου μου, σας λέει με ποια σειρά να τις διαβάσετε και προσφέρει διασκεδαστική αυτοεξέταση και εξάσκηση.

Λείπει κίνητρο;

Όλοι γνωρίζουν ότι είναι αρκετά δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να δουλέψει σκόπιμα στον εαυτό σας: κόψτε τις συνήθειές σας, διορθώστε τις ελλείψεις σας ... Είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε αυτό όταν έχετε ένα έτοιμο σχέδιο μπροστά στα μάτια σας. Οι εργασίες των αρχικών βημάτων του προγράμματος δεν είναι πολύ δύσκολες για κανένα άτομο, είναι εύκολο να εκτελεστούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στην επιθυμητή πορεία και να μην τα παρατήσετε όλα μόλις ξεκινήσετε.

Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το σχέδιο;

Όχι απαραίτητα, μπορείτε να το ξεχάσετε και να διαβάσετε τα άρθρα με οποιαδήποτε σειρά. Απλώς προτείνω μια επιλογή, με τον ίδιο τρόπο που έκανε ο Julio Cortazar, συγγραφέας του μεταμοντέρνου μυθιστορήματος The Classics Game: άφησε τον αναγνώστη να επιλέξει τη σειρά με την οποία θα έπρεπε να διαβαστούν τα κεφάλαια, είτε με τη σειρά του συγγραφέα, είτε να διαβάσει με τη σειρά που επιλέγει ο αναγνώστης. Λέω λοιπόν: διαβάστε τον ιστότοπό μου όπως θέλετε, αλλά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, πώς να συνεχίσετε, πώς να ελέγξετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε εάν είστε στο σωστό δρόμο, τότε είναι καλύτερα να ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο.

Μπορεί να είναι δυνατό να παραλείψετε κάποια βήματα εάν συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι απαραίτητα για εσάς. Για παράδειγμα, το βήμα «καταπολέμηση κακών συνηθειών» μπορεί να παραλειφθεί εάν δεν έχετε τέτοιες συνήθειες.
Βήμα Δομή

Κάθε βήμα θα αποτελείται από θεωρία, αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που θα πρέπει να διαβάσετε. Η εξάσκηση είναι αυτό που θα χρειαστεί να κάνετε. Και ένα μάθημα επιλογής, τι να κάνετε / διαβάστε είναι επιθυμητό, ​​αλλά όχι απαραίτητο. Θα υπάρχει ενότητα συμπερασμάτων. Αυτό είναι απλώς το περιεχόμενο της θεωρίας σε συμπιεσμένη μορφή, ώστε να θυμάστε και να διορθώσετε τα πάντα.
Χαρακτηριστικά των βημάτων δημοσίευσης.

Μόλις άρχισα να αναπτύσσω την ιδέα ενός σχεδίου προσωπικής ανάπτυξης, οπότε όλα τα βήματα δεν θα δημοσιευτούν αμέσως, η κυκλοφορία κάθε νέου βήματος μετά το προηγούμενο θα πάρει κάποιο χρόνο όσο το προετοιμάζω. Πόσα βήματα θα υπάρξουν - δεν μπορώ να πω ακόμα, και όχι επειδή ήμουν πολύ τεμπέλης να το υπολογίσω εκ των προτέρων, αλλά επειδή μπορεί να μην υπάρχει όριο σε αυτά: εγώ ο ίδιος είμαι σε διαδικασία αυτο-ανάπτυξης, Προχωρώ σε νέα αφηρημένα «βήματα» και στη συνέχεια, αυτό που δεν γνωρίζω ακόμη ή δεν μπορώ να διατυπώσω σήμερα, αύριο θα μου γίνει σαφές και μεθαύριο θα εμφανιστεί στον ιστότοπό μου ως συστάσεις.

Δεδομένου ότι η αυτο-ανάπτυξη είναι μια δυναμική διαδικασία, μια διαδικασία στην οποία εμπλέκομαι και εγώ ο ίδιος μαζί σας και, επειδή είναι πολύ μεγάλη (πιθανώς διαρκεί μια ζωή), δεν είναι δυνατόν να πούμε τον τελικό αριθμό των βημάτων τώρα.

Σας συμβουλεύω επίσης να διαβάσετε το άρθρο, το οποίο θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτό που θέλετε.

Τι να περιμένουμε από το πρόγραμμα;

Ωστόσο, η εφαρμογή των αρχικών βημάτων και η τήρηση των συστάσεων μπορεί να σας αλλάξει σημαντικά προς το καλύτερο ή να σκιαγραφήσει τις σωστές κατευθυντήριες γραμμές που θα ακολουθήσετε στο δρόμο για την επίτευξη της ευτυχίας, της ευημερίας και της αρμονίας. Φυσικά, δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι κάθε ένα από αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας και να λύσετε αμέσως τα προβλήματά σας. Αυτά τα βήματα μπορούν μόνο να σας ανεβάσουν νέο επίπεδοκατανόηση, για να πιέσετε και να βάλετε στο σωστό μονοπάτι, να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις προκαταλήψεις και να διαλύσετε το πέπλο των ψευδαισθήσεων, και τότε όλα θα εξαρτηθούν από εσάς, εσείς οι ίδιοι θα ενεργήσετε.

Δεν μπορώ να υποσχεθώ άμεσα αποτελέσματα. Όπως δεν μπορώ να σε οδηγήσω στο τέλος, μπορώ μόνο να δείξω τον δρόμο, τα υπόλοιπα θα τα αποφασίσεις μόνος σου αργότερα, ο καθένας για τον εαυτό του, με βάση ήδη δικά τους χαρακτηριστικάγιατί όλα είναι ατομικά. Αλλά θα προσπαθήσω να σας δώσω κάποια «βάση» που θα πρέπει να ταιριάζει σε όλους, θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε μέρος των δυνατοτήτων σας, να αντιληφθείτε τον εαυτό σας και τον κόσμο πιο συνειδητά και νηφάλια, να θέσετε ξεκάθαρα τους στόχους σας και να μην παρεκκλίνετε από την πορεία της ζωής σας. Αυτό είναι κάτι με το οποίο θα ζήσεις πολύ πιο εύκολα και πιο χαρούμενα, κάτι που θα σου ανοίξει νέους ορίζοντες για αυτοανάπτυξη και εφαρμογή του προσωπικού σου σχεδίου ζωής, που θα κάνει τη ζωή σου όπως την θέλεις.

Λίστα βημάτων:

Βήμα 1 - Βασικά στοιχεία προσωπικής ανάπτυξης
Βήμα 2 - Φροντίστε τον εαυτό σας
ΒΗΜΑ 3 - "Ο μυς της αυτο-ανάπτυξης"
Βήμα 4 - Πώς να μάθετε να χαλαρώνετε
Βήμα 5 - Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες
Βήμα 6 - Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα
…
…
Βήμα ν

Το θέμα "Πώς να κάνετε ένα σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη" σχετίζεται με τον προγραμματισμό της προσωπικής ζωής και της επαγγελματικής σταδιοδρομίας - αυτά είναι τα βήματα για την επιτυχία οποιουδήποτε ατόμου.

Συνιστάται να έχετε τη δική σας πίστη: να σχεδιάζετε τα πάντα, πάντα και παντού! Μια τέτοια θέση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εστιάσετε την προσοχή σας σε καθήκοντα προτεραιότητας, να κινητοποιήσετε δυνάμεις για την υλοποίησή τους. Αυτό γίνεται για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σύγχρονος κόσμοςπροσφέρει πολλά παραδείγματα μεθόδων προγραμματισμού. Υπάρχει επίσης ένα κλασικό σύστημα σχεδιασμού.

Το σχέδιο αυτό-ανάπτυξης έχει μια σειρά τριών επιπέδων:

Ένα μακροπρόθεσμο ή στρατηγικό σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη του ατόμου, το οποίο σας επιτρέπει να προγραμματίζετε δραστηριότητες για περίπου πέντε χρόνια.
επιχειρησιακό (σχέδιο για το έτος)
τρέχουσα (περίοδοι εντός ενός τετάρτου, εβδομάδας, ημέρας).

Ένα τέτοιο σύστημα είναι χαρακτηριστικό για τις επιχειρήσεις, αλλά σε τι διαφέρει ένα άτομο από μια επιχείρηση; Εξαρτάται επίσης οικονομικά-κοινωνικά-πνευματικά-οικονομικά. Επομένως, είναι λογικό να προγραμματίζετε τη ζωή με τον ίδιο τρόπο.

Γιατί είναι σχετικό ένα σχέδιο αυτό-ανάπτυξης;

Μια ανενεργή θέση μπορεί να οδηγήσει στις πιο καταστροφικές συνέπειες. Βλέπουμε ότι ο κόσμος σήμερα είναι πιο ευμετάβλητος από ποτέ. Επομένως, κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου αυτοανάπτυξης, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι προοπτικές όχι σε μια στάσιμη κοινωνία, αλλά σε μια κοινωνία που αλλάζει τους οικονομικούς και πολιτικούς προσανατολισμούς της.

Οι Γερμανοί ερευνητές Berbel και Heinz Schwalbe έχουν μια δήλωση: «Για να πετύχεις, πρέπει να μπορείς να διαχειριστείς τον εαυτό σου».

Σήμερα, πρέπει κανείς να καταλάβει ξεκάθαρα ότι ένα σχέδιο αυτοανάπτυξης που δεν δημιουργεί ενέργεια για μια ομαλή κίνηση προς τα εμπρός δεν είναι αποτελεσματικό. Επίσης, κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου αυτοανάπτυξης, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να συσσωρεύετε ενέργεια για να χρησιμοποιείτε τη σωματική και πνευματική σας δύναμη όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη ενός ανθρώπου είναι στην πραγματικότητα μια γνωστή αλήθεια, απλώς οι άνθρωποι καταφέρνουν να μιλούν για το ίδιο πράγμα με διαφορετικές λέξεις και ταυτόχρονα κάνουν την εμφάνιση μιας ανακάλυψης. Αυτό είναι και ένα από τα χαρακτηριστικά των σύγχρονων θεωριών. Για το θέμα του καθορισμού στόχων, πολλές πηγές αναφέρουν ότι ένα άτομο έχει παγκόσμιους και τρέχοντες στόχους. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν χρειάζεται να εξαπατήσετε τον εαυτό σας ότι οι τρέχοντες στόχοι είναι ο Όλυμπός μας. Μπορεί να είναι ότι, καταρτίζοντας ένα σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη, ένα άτομο γενικά βρίσκει για τον εαυτό του κάτι εντελώς νέο. Το κύριο πράγμα είναι να πείτε στον εαυτό σας ειλικρινά ότι ένα άτομο χρειάζεται οποιουσδήποτε στόχους για την ανύψωση και την κίνησή του προς έναν παγκόσμιο στόχο.

Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες στιγμές του σχεδίου αυτο-ανάπτυξης, που πολλοί αποκαλούν νόμους της ψυχολογίας, που συμβάλλουν στην αυτοοργάνωση.

Νόμος #1 - Παίρνετε αυτό που ανταμείβετε μόνιμα.

Αυτός ο νόμος είναι τέλειος τόσο για σχέσεις στην ομάδα όσο και στην οικογένεια. Θα σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη, λαμβάνοντας υπόψη ένα άτομο σε οποιοδήποτε περιβάλλον.

Νόμος #2 - Η θετική προσοχή είναι καλύτερη για τον υφιστάμενο παρά η αρνητική προσοχή, και η αρνητική προσοχή είναι καλύτερη από τη μη προσοχή.

Νόμος #3 - Θα πρέπει πάντα να επιβραβεύετε την αύξηση της απόδοσης, όχι την απόδοση.

Νόμος #4 - Η σταθερότητα είναι μια αυταπάτη. Πρέπει να προχωρήσουμε ομαλά.

Το θέμα απαντά στην ερώτηση "Πώς να κάνετε ένα σχέδιο για αυτο-ανάπτυξη" για επαγγελματική ανάπτυξη, αποδεικνύει ότι είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι χωρίς προσωπική (πνευματική) ανάπτυξη είναι αδύνατο να συσσωρευτεί ενέργεια.

Η αυτοανάπτυξη του φύλου δεν είναι μόνο στη συσσώρευση θεωρητικής γνώσης, αλλά και σε πρακτική δουλειάπάνω από τη διατύπωση των στόχων τους, την απόκτηση νέων δεξιοτήτων, την εφαρμογή της αποκτηθείσας γνώσης στην πράξη, την επιλογή του κατάλληλου περιβάλλοντος. Επικεντρωθείτε στη σταδιακή ανάπτυξη, στη συνεχή αλλαγή στον εαυτό σας και στις συνήθειές σας.

Πώς ξεκινά ένας ηγέτης την αυτο-ανάπτυξη;

Για ένα άλμα εις ύψος απαιτείται σοβαρή προετοιμασία. Μέσα από λάθη αλλάζουμε και γινόμαστε διαφορετικοί άνθρωποι. Για την αυτο-ανάπτυξη, ο αριθμός και η φύση των λαθών δεν είναι τόσο σημαντικά, αλλά τι είδους μαθήματα πήρε ένα άτομο από αυτά. Αυτά τα λάθη τον βοήθησαν να σκεφτεί τους λόγους για αυτό που συνέβαινε; Θα αλλάξει κάτι στη ζωή του σύμφωνα με τα συμπεράσματα που βγήκαν;

Συχνά οι άνθρωποι κάνουν κύκλους, κάνοντας τα ίδια λάθη και δεν μπαίνουν στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης. Αλλά όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί πραγματικά την ανάγκη για αλλαγή και αισθάνεται μια ειλικρινή ανάγκη για αυτήν, τότε εμφανίζεται μια σημαντική ανακάλυψη. Εδώ ξεκινά η πραγματική διαδικασία αυτο-ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης. Μια μεγάλη και ειλικρινής επιθυμία γίνεται ένα θεμελιώδες στοιχείο στο οποίο όλα τα άλλα συστατικά εφαρμόζονται στην πορεία.

Κάθε δρόμος, ακόμα και ο πιο μακρύς, ξεκινά με ένα μικρό βήμα.

• Για να ξεκινήσετε, ορίστεγιατί θέλεις να εξελιχθείς. Προσπαθήστε να διαμορφώσετε τον προσωπικό σας στόχο που θέλετε να πετύχετε σε αυτή τη διαδικασία. Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι ο στόχος διατυπώθηκε ακριβώς με βάση τα προσωπικά σας εσωτερικά κίνητρα και όχι λόγω της επιθυμίας να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους.

Μπορείτε να ελέγξετε πόσο καλά έχετε επιλέξει τον στόχο και αν ανταποκρίνεται πραγματικά στις βαθύτερες εσωτερικές σας φιλοδοξίες. Δείτε πώς αλλάζει η επιθυμία σας με την πάροδο του χρόνου. Αν μόνο δυναμώνει και δεν περνάει, ακόμα και παρά τα εμπόδια που προκύπτουν, τότε αυτή είναι όντως η αληθινή σου επιθυμία και ο στόχος είναι σωστά καθορισμένος. Η προσπάθεια για έναν τέτοιο στόχο και η επίτευξή του θα σας φέρει βαθιά ικανοποίηση. Αλλά αν μέσα σας ζει μια αόριστη επιθυμία, η οποία αυξομειώνεται και χάνει τη δύναμή της με την πάροδο του χρόνου, τότε πιθανότατα είτε δεν είναι καθόλου ο στόχος σας είτε δεν είναι σωστά διατυπωμένη για να σας παρακινήσει να αναλάβετε δράση.

• Έχοντας ορίσει τον στόχο της αυτο-ανάπτυξης, αξίζει αρχίσει να κινείται προς την κατεύθυνση της.Ας υποθέσουμε ότι ο στόχος σας είναι να γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε κάτι που θα σας φέρει πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αποφασίστε για μια μεθοδολογία και εργαστείτε πάνω σε αυτήν συστηματικά και επίμονα. Ή, για παράδειγμα, θέλετε να γίνετε πιο ευγενικοί, πιο γεμάτοι, πιο αρμονικοί. Κάθε μέρα χρειάζεται να κάνεις συγκεκριμένα βήματα και να κάνεις πράγματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στην επιθυμητή εικόνα.

Είναι πολύ σημαντικό να εργάζεστε συστηματικά με τον εαυτό σας και να ακολουθείτε μια κατεύθυνση στην αυτο-ανάπτυξη. Πολύ συχνά οι άνθρωποι κάνουν λάθος, γιατί δεν μπορούν να ενεργήσουν με συγκέντρωση και σκοπό. Η προσοχή τους είναι διάσπαρτη, ορμούν από τη μια επιθυμία στην άλλη, δοκιμάζοντας διαφορετικές τεχνολογίες αυτο-ανάπτυξης και τρόπους εργασίας με τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, κινούμενοι προς πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα, δεν καταλήγουν σε κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια κατεύθυνση και να κολλήσετε σε αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να παρεκκλίνετε ή να στρίβετε στο πλάι. Αυτό που σας αποσπά από το να ακολουθήσετε το ήδη επιλεγμένο μονοπάτι σας είναι απλώς παιχνίδια μυαλού και αρνητικές συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι φόβος ευθύνης και υπερβολικής ελευθερίας ή ένταση λόγω του φόβου να μην πετύχετε αυτό που θέλετε. Προσπαθήστε να επιμείνετε και να πηγαίνετε επίμονα προς τον στόχο σας, μη δίνοντας σημασία σε τέτοια παιχνίδια του μυαλού. Να θυμάστε ότι θέλετε να κερδίσετε, γι' αυτό μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε μικροπράγματα.

Αφού φτάσετε στον αρχικό στόχο, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και θα δείτε πιο ξεκάθαρα πού θα πάτε στη συνέχεια, προς ποια κατεύθυνση να εξελιχθείτε. Όσο περισσότερο κάνουμε, τόσο περισσότερη ενέργεια έρχεται σε εμάς. Επομένως, τουλάχιστον ένα μικρό βήμα την ημέρα προς τη σωστή κατεύθυνση θα σας φέρει πιο κοντά στον κύριο στόχο σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι δουλεύοντας στον εαυτό μας, επηρεάζουμε και άλλους ανθρώπους και διαμορφώνουμε την πραγματικότητα γύρω μας. Οι άνθρωποι που ξέρουν να αγαπούν τον εαυτό τους και να σέβονται τους άλλους εκπέμπουν αυτοπεποίθηση και ευημερία, κάνουν τους γύρω τους ευτυχισμένους και δημιουργούν έναν αρμονικό χώρο γύρω τους.

12 κόλπα που βοήθησαν τους συναδέλφους σου να ξεφύγουν από τον φαύλο κύκλο και να αρχίσουν να ζουν

Στο άρθρο ηλεκτρονικό περιοδικό « Διευθύνων Σύμβουλος» Τρεις από τους συναδέλφους σας λένε πώς μπόρεσαν να ξεφύγουν από έναν φαύλο κύκλο, πώς έμαθαν να βάζουν σωστά προτεραιότητες και λόγω του οποίου βρήκαν την αρμονία της ζωής.

Η επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη είναι μια φυσική επιθυμία του ανθρώπου. Η αυτο-ανάπτυξη περιλαμβάνει σοβαρή δουλειά, συνεχή μάθηση. Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να καταβάλλουν προσπάθεια για να μάθουν κάτι νέο. Δυστυχώς, ακόμη και στα εκπαιδευτικά ιδρύματα, η πλειοψηφία χάνει κάθε επιθυμία να μάθει νέα πράγματα. Δεν είναι τυχαίο ότι η νεύρωση είναι μια κοινή σύγχρονη ασθένεια σήμερα. Οι άνθρωποι προσπαθούν για ασφάλεια και σταθερότητα, θέλουν να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τα δεινά που συνδέονται με τις αλλαγές ή την επιρροή του έξω κόσμου. Εξαιτίας τέτοιων εγκαταστάσεων, δημιουργείται περιττή ένταση και άγχος. Αλλά η προσωπική ανάπτυξη και η αυτο-ανάπτυξη είναι αδύνατες χωρίς δυσκολίες που θα προκύψουν αναπόφευκτα είτε από τον έξω κόσμο, εάν ένα άτομο έχει έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου, είτε από μέσα - όταν ένα άτομο κατευθύνεται στον εσωτερικό του κόσμο και χαρακτηρίζεται από έναν εσωτερικό τόπο.

Η επιλογή του μονοπατιού της αυτο-ανάπτυξης είναι μια αξιόπιστη επένδυση χρόνου, οικονομικών, σωματικής, ψυχολογικής και ηθικής δύναμης, καθώς το αποτέλεσμα είναι κάτι που σας μένει για πάντα. Έχοντας νιώσει τη γεύση και τα οφέλη της αυτο-ανάπτυξης, ένα άτομο θα αγωνιστεί όλο και περισσότερο - για νέες γνώσεις, ευκαιρίες, ανακαλύψεις. Μόλις ξεκινήσει, η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης και της αυτογνωσίας θα λειτουργήσει από μόνη της. Θα ανοίξουν νέες ευκαιρίες και προοπτικές για εσάς. Οι απόψεις σας θα αλλάξουν, παλιά προβλήματα και δυσκολίες θα χάσουν τη σημασία τους. Σταδιακά, θα αποχωριστείτε τις παλιές σας συμπεριφορές, μεταμορφώνοντας τις προσωπικές σας ιδιότητες και βελτιώνοντας την πορεία της αυτο-ανάπτυξης.

• Με τον καιρό, δεν θα υπάρχουν πιο σημαντικοί στόχοι, εκτός από έναν: να αναπτύξει τον εαυτό του για να καταλάβει γιατί ένα άτομο ζει στη Γη, ποιο είναι το νόημα της ύπαρξής του. Δεν υπάρχει όριο στην αυτο-ανάπτυξη και αυτή η διαδικασία είναι ατελείωτη. Ωστόσο, η επίμονη επιθυμία για αυτοπραγμάτωση και αυτο-ανάπτυξη είναι ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα.

Η αυτο-ανάπτυξη ενός ηγέτη είναι μια μόνιμη διαδικασία και απαραίτητη για κάθε διευθυντή

Οξάνα Πάβλοβα, εμπορικός διευθυντής της εταιρείας "Tivisi"

Η επιτυχία κάθε μάνατζερ καθορίζεται από δύο στοιχεία: την αυτο-ανάπτυξη και το επίπεδο των επαγγελματικών του δεξιοτήτων. Θα συμβούλευα όλους τους αρχάριους επιχειρηματίες να δώσουν προσοχή στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για επαγγελματική ανάπτυξη. Αυτή η μορφή σπουδών είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να αφήσουν τη δουλειά ή την επιχείρησή τους για σπουδές. Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις σωστή επιλογήσχολείο και πάρτε το μάθημα πολύ σοβαρά. Ένα καλό εκπαιδευτικό ίδρυμα θα σας ενθαρρύνει να εργαστείτε ενεργά, να παρέχει ποιοτική εκπαίδευση και να μην σας επιτρέψει να χαλαρώσετε.

Όταν ξεκίνησα τη δική μου επιχείρηση, είχα πολλά νέα πράγματα να κάνω και ανησυχίες: να οργανώσω τη διαδικασία εργασίας, να επιλέξω υπαλλήλους, να παρακολουθώ την εκτέλεση των παραγγελιών. Προκειμένου να αντιμετωπιστούν ποιοτικά, απαιτούνται τόσο θεωρητικές γνώσεις για τη δημιουργία της σωστής δομής της εταιρείας όσο και πρακτικές δεξιότητες για τη συγκέντρωση μιας ομάδας, την κατάλληλη ανάθεση καθηκόντων και εξουσιών.

Μόλις συνειδητοποίησα την ανάγκη για αυτομόρφωση και αυτο-ανάπτυξη, άρχισα να σκέφτομαι τι θα μπορούσα να θυσιάσω για να βρω χρόνο για μελέτη. Αλλά χάρη στη δυνατότητα της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, δεν χρειάστηκε να εγκαταλείψω τίποτα. Σήμερα μπορείτε να ασχοληθείτε με την αυτοεκπαίδευση και την αυτοανάπτυξη χωρίς να διακόψετε τη δουλειά και άλλες καθημερινές υποχρεώσεις.

Πώς να γράψετε ένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης για έναν ηγέτη

Η ιδέα του τι θέλουμε να γίνουμε μας παρακινεί να κάνουμε ενεργά βήματα για την προώθηση της αλλαγής. Οτι χρειάζεται να γίνει? Πώς να κάνετε ένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης;

Αρχικά, θα πρέπει να αξιολογήσετε τη δική σας κατάσταση, να κάνετε έναν έλεγχο της ζωής σας και να κατανοήσετε τι θα θέλατε να αφήσετε ως έχει και τι να αλλάξετε. Αυτό θα απαιτήσει μια κριτική και αμερόληπτη άποψη για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Είναι πολύ σημαντικό σε μια τέτοια ανάλυση να είσαι εξαιρετικά ειλικρινής με τον εαυτό σου. Έτσι, κάθε άτομο έχει πολλούς σημαντικούς τομείς στη ζωή που πρέπει να διερευνηθούν.

Σφαίρα υγείας και φυσικής κατάστασης

Κατά κανόνα, εάν οι άνθρωποι αρχίσουν να ασχολούνται σοβαρά με την αυτο-ανάπτυξη, υπάρχει πάντα κάτι στον τομέα της υγείας που θέλετε να αλλάξετε. Για παράδειγμα, πολλοί είναι δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή τους, τη φυσική τους μορφή. Η άσκηση, το τρέξιμο το πρωί, η μετάβαση σε δίαιτα ή η διαβούλευση με έναν ειδικό γιατρό μπορούν να βοηθήσουν εδώ. Επανεξέταση της καθημερινής σας ρουτίνας και απαλλαγή από κακές συνήθειες, βελτίωση της διατροφής - όλες αυτές οι ενέργειες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τις επιθυμητές αλλαγές. Μερικές φορές ακόμη και τα πιο απλά βήματα αρκούν για να γίνει αντιληπτή η ζωή διαφορετικά. Για παράδειγμα, με την έλευση ενός νέου χόμπι, ο κύκλος των γνωριμιών σας θα ενημερωθεί, η ευημερία και η διάθεσή σας θα βελτιωθούν, εμφάνισηκαι υγεία.

Η σφαίρα των συναισθημάτων και η στάση ζωής

Συχνά, είναι σε αυτόν τον τομέα που κρύβεται το κλειδί για την επίλυση πολλών προβλημάτων που εμποδίζουν ένα άτομο να προχωρήσει στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης. Κατά κανόνα, οι εχθροί μας είναι αρνητικά συναισθήματα που διαταράσσουν την ηρεμία και την ψυχική ηρεμία: θυμός, φθόνος, αδιαφορία, θυμός, ευερεθιστότητα. Μαυρίζουν την κοσμοθεωρία μας και μειώνουν την ποιότητα ζωής. Πρέπει οπωσδήποτε να πολεμηθούν. Σήμερα δεν υπάρχει έλλειψη μεθόδων, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη σωστή για τον εαυτό σας και να την εφαρμόζετε τακτικά στην πράξη. Ίσως αυτή να είναι μία από τις πολλές πνευματικές πρακτικές, για παράδειγμα, ο διαλογισμός. Οι σύγχρονοι ψυχολόγοι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα συναισθηματική σφαίραπρόσωπο. Επιπλέον, σήμερα έχει δημοσιευθεί πολλή χρήσιμη εξειδικευμένη βιβλιογραφία αφιερωμένη σε αυτό το θέμα.

Οικονομικός και υλικός τομέας

Κατά κανόνα, ξεκινώντας το μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης, πρώτα απ 'όλα, θέλουμε αλλαγές σε αυτόν τον τομέα. Συνήθως οι άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι με τη θέση τους ή τον χαμηλό μισθό τους. Αν αυτό αφορά εσάς, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Μπορείτε να μάθετε πώς να ξοδεύετε λιγότερα, αλλά είναι καλύτερα να μάθετε πώς να κερδίζετε περισσότερα. Σωστές ενέργειεςεδώ θα είναι: η αναζήτηση μιας νέας δουλειάς, ένα αίτημα προς το αφεντικό για αύξηση μισθού ή ενεργές ενέργειες με στόχο τη βελτίωση των δεξιοτήτων τους και την απόκτηση νέων γνώσεων. Το τελευταίο είναι η πιο σοφή απόφαση. Ο σύγχρονος κόσμος προσφέρει πολλές ευκαιρίες για αυτοεκπαίδευση και αυτο-ανάπτυξη χωρίς να φύγετε από το σπίτι: πηγές στο Διαδίκτυο, ανάγνωση βιβλίων ή εξ αποστάσεως εκπαίδευση. Σήμερα μπορείτε ακόμη και να διευθύνετε και να αναπτύξετε την επιχείρησή σας χωρίς να αφήσετε το δικό σας διαμέρισμα.

Σφαίρα επικοινωνίας

Αυτός ο τομέας περιλαμβάνει επικοινωνία με συγγενείς, φίλους, συναδέλφους, ηγέτες γύρω μας. Είναι σημαντικό για κάθε άτομο οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους να αναπτύσσονται όσο το δυνατόν πιο αρμονικά. Σήμερα, πολλά βιβλία ψυχολογίας έχουν γραφτεί για το θέμα. Εκτός από την ανάγνωση μιας τέτοιας βιβλιογραφίας, μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο. Μην ντρέπεστε για αυτό - αρκετά συχνά τα προβλήματα λύνονται σε μία ή δύο συνεδρίες. Η επικοινωνία με έναν έμπειρο ειδικό σας επιτρέπει να δείτε από έξω μια δύσκολη ή συγκρουσιακή κατάσταση σε μια σχέση, καθώς και να βρείτε τρόπους εξόδου από αυτήν. Έτσι, ένα ταξίδι σε έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βαριές δυσαρέσκειες και να μετατρέψετε την επώδυνη επικοινωνία με μερικούς ανθρώπους σε ευχαρίστηση.

Σφαίρα διανόησης

Αυτός ο τομέας δεν περιορίζεται μόνο στην απόκτηση νέων γνώσεων. Αυτή είναι επίσης εργασία για τη βελτίωση της μνήμης, την ανάπτυξη της δημιουργικής σκέψης, την προσοχή και τις πνευματικές ικανότητες. Η ικανότητα να διαμορφώνεις σωστά στόχους, να τους θέτεις για τον εαυτό σου και να τους επιτυγχάνεις μπορεί να αποδοθεί στην πνευματική σφαίρα. Για να εργαστείτε σε αυτές τις πτυχές, διάφορα ψυχολογικά τεστ και ασκήσεις μπορεί να είναι χρήσιμα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αναλαμβάνοντας τα πάντα ταυτόχρονα, δεν θα αλλάξετε τίποτα. Επομένως, καθορίστε μόνοι σας τι θα θέλατε να αλλάξετε αρχικά και δουλέψτε πάνω σε αυτό. Διαθέστε ειδικό χρόνο για αυτο-ανάπτυξη. Για παράδειγμα, μισή ώρα την ημέρα που θα αφιερώνετε διαβάζοντας λογοτεχνία, παρακολουθώντας μια προπόνηση, ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων ή γράφοντας ένα βιογραφικό. Οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες θα φέρει περισσότερα οφέλη από το να παρακολουθήσετε την επόμενη σειρά, να κατακτήσετε ένα νέο επίπεδο ενός παιχνιδιού υπολογιστή ή να προτιμήσετε φωτογραφίες φίλων και γνωστών στα κοινωνικά δίκτυα.

Πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης: 5 βήματα για την προσωπική ανάπτυξη

Η τεχνολογία της αυτο-ανάπτυξης μιας προσωπικότητας μπορεί να αναπαρασταθεί με τη μορφή πέντε διασυνδεδεμένων βημάτων. Κάθε ένα από τα στάδια απαιτεί μια προσεκτική και ουσιαστική προσέγγιση. Ας τα εξετάσουμε πιο αναλυτικά:

Βήμα 1.Αναγνωρίστε την ανάγκη.

Πριν αρχίσετε να ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη, πρέπει να συνειδητοποιήσετε γιατί πρέπει να πετύχετε κάτι και αν χρειάζεστε πραγματικά αλλαγή. Το θέμα της δυσαρέσκειάς σας δεν είναι τόσο σημαντικό: μπορεί να είναι το επίπεδο του εισοδήματός σας, η ποιότητα της αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους, η εμφάνισή σας και ο χαρακτήρας σας. Η βασική προϋπόθεση είναι ότι όλες οι επιθυμίες πρέπει να ξεκινούν από μια ισχυρή και ακαταμάχητη ανάγκη για αλλαγή, καθώς και από την προθυμία να εφαρμόσει το μέγιστο της δύναμης και της ενέργειάς του για την επίτευξη των στόχων.

Ένα από τα κύρια καθήκοντα της αυτο-ανάπτυξης είναι να απαλλαγείτε από τον φόβο όταν φεύγετε από τη ζώνη άνεσης και τον φόβο της αλλαγής. Όταν είστε έτοιμοι να δουλέψετε με αυτούς τους φόβους, τότε μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε ριζικά τη ζωή σας και να ασχοληθείτε σοβαρά με την προσωπική ανάπτυξη.

Βήμα 2Εξερευνήστε τις ανάγκες.

Για να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας και τον εαυτό σας, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να αλλάξει και να βελτιωθεί. Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.

Θα χρειαστείτε ένα φύλλο χαρτιού που πρέπει να χωριστεί σε δύο μέρη. Στα αριστερά, θα κάνετε μια λίστα με όλα όσα δεν είστε ικανοποιημένοι και θα θέλατε να αλλάξετε. Και στα δεξιά, γράψτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να λύσετε προβλήματα και να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αριθμήστε τα στοιχεία της λίστας στα δεξιά ανάλογα με τη δυνατότητα υλοποίησής τους. Ακολουθήστε την αρχή «από απλό σε σύνθετο». Έτσι μπορείτε να δείτε πιο καθαρά ποιοι από τους στόχους σας είναι μακροπρόθεσμοι και ποιοι βραχυπρόθεσμοι και μπορείτε να επιλέξετε τους κατάλληλους τρόπους για να τους πετύχετε.

Αφού φτιάξετε μια λίστα, μην αναλάβετε να λύσετε όλες τις εργασίες ταυτόχρονα. Πολύ συχνά οι άνθρωποι απλώς σπαταλούν την προσοχή τους, μη μπορώντας να συγκεντρώσουν την ενέργειά τους στην επίλυση οποιασδήποτε εργασίας. Ως αποτέλεσμα, θέλοντας να κάνει τα πάντα, ένα άτομο δεν κάνει τίποτα. Κάνε κανόνα να δουλεύεις με τον εαυτό σου σταδιακά, βήμα προς βήμα. Ξεκινήστε λύνοντας περισσότερα απλές εργασίεςκαι μόνο τότε προχωρήστε στα δύσκολα. Με αυτόν τον τρόπο ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.

Βήμα 3Γνωρίστε τον εαυτό σας.

Αφού θέσετε τους στόχους σας, προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες ιδιότητες έχετε θα σας βοηθήσουν να τους πετύχετε και ποιες θα σας εμποδίσουν. Καθένας από εμάς έχει την ικανότητα να αυτο-ανάπτυξη, αλλά ορισμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά αυτό.

Να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς και αντικειμενικοί στην αξιολόγηση των ικανοτήτων σας, τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που πάντα προκύπτουν στη διαδικασία της ανάπτυξης.

Για μια πιο αντικειμενική αξιολόγηση του εαυτού σας και για μια ενδελεχή δουλειά με τις ιδιότητές σας, η παρακάτω άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη. Γράψτε όλες τις θετικές και αρνητικές σας ιδιότητες, προσπαθήστε να αποφύγετε τα άκρα: μην επαινείτε, αλλά μην υποτιμάτε τον εαυτό σας. Καταγράψτε τις ιδιότητες που έχετε. Εάν θέλετε μια πιο αντικειμενική εικόνα, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Αφήστε τους να επιβεβαιώσουν ή να διαψεύσουν αυτά που γράψατε για τον εαυτό σας. Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει όχι μόνο να μάθετε τη γνώμη των άλλων για τον εαυτό σας, αλλά και να δείτε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια των άλλων, να συγκρίνετε την εικόνα σας για τον εαυτό σας με το πώς σας βλέπουν οι άλλοι.

Βήμα 4Σχεδιάστε μια στρατηγική.

Το να ασχοληθείς με την αυτο-ανάπτυξη δεν σημαίνει μόνο να μελετάς και να γνωρίζεις τον εαυτό σου, αλλά και να μάθεις να σχεδιάζεις. Εάν γνωρίζετε ήδη τι θέλετε να πετύχετε, έχετε αποφασίσει με ποιες ιδιότητες θα το κάνετε, τότε ήρθε η ώρα να καταρτίσετε ένα σχέδιο συγκεκριμένων ενεργειών.

Καθώς ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη, δεν θα βρείτε μια ενιαία απάντηση στο ερώτημα τι ακριβώς πρέπει να γίνει. Ακόμα, ο καθένας μας είναι ατομικός και έχει τις δικές του προτεραιότητες, επιθυμίες. Ωστόσο, όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι ανεξαιρέτως. Ταυτόχρονα, ο καθένας επιλέγει τον δικό του προσωπικό δρόμο προς την ευτυχία.

Μπορείτε να βρείτε τους παρακάτω κανόνες χρήσιμους στην επιλογή ενεργειών για την επίτευξη των στόχων σας:

1. Ρίξτε μια αντικειμενική ματιά στις ικανότητές σας. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να επιτύχετε με ρεαλιστικές προοπτικές και συνθήκες. Αν ονειρεύεστε μεγάλους στόχους, τότε αναβάλετέ το για το επόμενο στάδιο, όταν φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο. Η ενασχόληση με την αυτο-ανάπτυξη δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά αν εργάζεστε με ειλικρίνεια, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.
2. Μην ξεχνάτε ότι ακόμη και μια μικρή νίκη είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση που χρειάζεστε. Οποιοδήποτε, ακόμα και το πιο μικρό βήμα είναι σημαντικό για να προχωρήσετε προς τον στόχο σας.
3. Ορίστε συγκεκριμένες προθεσμίες για κάθε εργασία. Όταν υπάρχει ένα ξεκάθαρα δομημένο σχέδιο και συγκεκριμένες προθεσμίες, τα κίνητρα αυξάνονται πολλές φορές και η εργασία είναι πολύ πιο εύκολη.

Μην τα παρατάς αν τα πράγματα δεν λειτουργήσουν αμέσως. Σκεφτείτε θετικά και πιστέψτε στον εαυτό σας: αυτή η στάση ζωής μπορεί να κάνει θαύματα. Μην σταματήσετε στα μισά του δρόμου και μην εγκαταλείψετε αυτό που ξεκινήσατε - η προσωπική ανάπτυξη και η αυτο-ανάπτυξη θα είναι δική σας πιστοί βοηθοίμε αυτόν τον τρόπο.

Βήμα 5Υποκρίνομαι!

Αυτό το βήμα είναι όπου ξεκινά η πραγματική δράση. Όλη η θεωρία έχει μείνει πίσω και η πρακτική πρέπει να εφαρμοστεί αμέσως. Μην υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι «να ξεκινήσετε μια νέα ζωή τη Δευτέρα». Οποιαδήποτε τέτοια υπόσχεση είναι απλώς ένα πονηρό κόλπο του μυαλού. Ασχοληθείτε αμέσως. Να θυμάστε ότι όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση, τόσο πιο γρήγορα θα έρθετε σε εσάς πραγματικά αποτελέσματα και επιθυμητές αλλαγές.

Διαβάζοντας βιβλία για την αυτοεκπαίδευση και την αυτο-ανάπτυξη, ακούγοντας διαλέξεις και παρακολουθώντας σεμινάρια, μπορεί να σκεφτείς ότι η ανάπτυξη του εαυτού σου δεν είναι τόσο δύσκολη. Ωστόσο, στην πράξη θα δείτε ότι υπάρχουν πολλά εμπόδια. Αυτό όμως δεν είναι καθόλου λόγος λύπης και αμφιβολίας. Αφήστε το παρελθόν και εστιάστε όλη σας την προσοχή στο παρόν. Το μέλλον σας εξαρτάται από τις ενέργειές σας στο παρόν.

Τι εμποδίζει την προσωπική ανάπτυξη

Στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης θα συναντήσετε τόσο εξωτερικές δυσκολίες όσο και εσωτερικά προβλήματα. Κατά κανόνα, οι εσωτερικές δυσκολίες γίνονται αντιληπτές πολύ πιο οδυνηρά. Ο αγώνας με τον εαυτό του είναι ίσως το πιο δύσκολο πράγμα στη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης. Γι' αυτό η νίκη δίνει πολλή δύναμη και εμπνέει για περαιτέρω δράση. Πάντα, όταν πρόκειται για εχθρούς, είναι σημαντικό να τους γνωρίζουμε από τη θέα. Ας τους γνωρίσουμε.

Αμφιβολίες

Μερικές φορές η τάση για αμφιβολία μπορεί να προσφέρει μια πραγματικά χρήσιμη υπηρεσία, να μας σώσει από βιαστικές και απερίσκεπτες ενέργειες και μερικές φορές, αντίθετα, αποτελεί εμπόδιο στο δρόμο προς ένα όνειρο. Ο χειρότερος εχθρός της αμφιβολίας είναι η επιθυμία. Μια πραγματικά δυνατή επιθυμία μπορεί να ξεπεράσει κάθε αμφιβολία. Κρύβεται πολλή ενέργεια μέσα σε αυτό, μπορεί να εμπνεύσει ενεργές ενέργειες προκειμένου να πετύχουμε αυτό που είναι σημαντικό και απαραίτητο για εμάς. Είναι η επιθυμία που είναι ο κινητήρας που μας κάνει να αφήνουμε τη ζώνη άνεσης ξανά και ξανά.

Τεμπελιά

Στην πραγματικότητα, τεμπελιά δεν υπάρχει, είναι μύθος. Όμως έχουμε λάθος επιθυμίες και όνειρα που μειώνουν την ποιότητα της ζωής μας, εξαιτίας των οποίων παραμένουμε παθητικοί και δεν προσπαθούμε για τίποτα.

Χάρη στα όνειρα και τις επιθυμίες, ασχολούμαστε με την αυτο-ανάπτυξη. Είναι που μας κρατούν να συνεχίσουμε για να μπορούμε να προχωρήσουμε. Αλλά αν το όνειρο είναι ανάξιο, τότε η επαναφόρτιση θα είναι πολύ αδύναμη. Αν όμως έχουμε έναν πραγματικό και σημαντικό στόχο, τότε δεν υπάρχει ίχνος τεμπελιάς. Φροντίστε να βρείτε το όνειρό σας. Αν όχι, περιβάλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους με φιλόδοξους στόχους και επιθυμίες και θα γίνετε σαν αυτούς. Πάλεψε για το όνειρό σου. Πιστέψτε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε την τεμπελιά.

συνήθειες

Πώς αναπτύσσονται οι συνήθειες; Επαναλαμβάνοντας τις ίδιες ενέργειες, το άτομο τις συνηθίζει. Οι συνήθειες μπορεί να είναι καλές ή κακές. Έχοντας φτάσει στον αυτοματισμό, και οι δύο μπορούν να γίνουν αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Συχνά οι άνθρωποι εξαρτώνται υπερβολικά από τις συνήθειές τους. Εάν αυτές είναι κακές συνήθειες, τότε παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη και πρέπει να καταπολεμηθούν.

Αν θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας ή κάποιες πτυχές της, τότε πρέπει να αρχίσουμε να κάνουμε κάτι θεμελιωδώς νέο. Η αδράνεια δεν θα μας επιτρέψει να υποχωρήσουμε. Να θυμάστε ότι αλλάζοντας τις συνήθειές μας, μπορούμε να αλλάξουμε τη μοίρα μας.

Αγνοια

Η άγνοια είναι ένας άλλος σοβαρός εχθρός ενός ατόμου στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης. Είναι δύσκολο για έναν αδαή να αφήσει νέες γνώσεις, να αποδεχτεί ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ. Όντας στη δύναμη της άγνοιας, ένα άτομο συχνά καταδικάζει αυτό που δεν συμπίπτει με τις απόψεις του. Επιπλέον, οι ανίδεοι άνθρωποι δεν θέλουν αλλαγή και είναι ευαίσθητοι στην αλλαγή. Αυτή είναι μια μάλλον θλιβερή κατάσταση, γιατί οι άνθρωποι φαίνεται να οδηγούν τον εαυτό τους σε μια γωνία.

Αλλά υπάρχει πάντα μια διέξοδος και με έντονη επιθυμία, μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας στον κόσμο. Είναι σημαντικό να δείτε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας και να πάρετε μια σταθερή απόφαση να πολεμήσετε. Είναι χρήσιμο να σκέφτεστε και να παρατηρείτε τον κόσμο γύρω σας: τίποτα δεν είναι μόνιμο, όλα βρίσκονται σε συνεχή κίνηση. Αν θέλετε να προχωρήσετε, είναι σημαντικό να συμβαδίζετε με την εποχή και την πρόοδο, αποδεχόμενοι τη μεταβαλλόμενη φύση του κόσμου και αναγνωρίζοντας την ανάγκη για αλλαγή. Διαφορετικά, θα μείνεις για πάντα στο παρελθόν.

Λάθη και παρανοήσεις για την προσωπική ανάπτυξη

Λάθος 1.Η αυτοανάπτυξη είναι γνώση.

Η γνώση είναι μια διαδικασία συσσώρευσης γνώσης και πληροφοριών. Εάν ένα άτομο διαβάζει πολύ και «καταπίνει» το ένα μετά το άλλο βιβλία με θέμα την προσωπική ανάπτυξη, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη. Η απλή συσσώρευση γνώσης χωρίς την εφαρμογή της δεν φέρνει κανένα όφελος. Ένας άνθρωπος μπορεί να είναι καλά διαβασμένος, πολυμαθής και μορφωμένος, αλλά ταυτόχρονα να είναι εντελώς αποτυχημένος στη ζωή.

Σφάλμα 2.Σύνθεση διαφόρων πηγών πληροφοριών.

Το πρόβλημα με πολλούς ανθρώπους είναι ότι προσπαθούν να φτιάξουν το δικό τους σύστημα πνευματικής γνώσης από πολλές διαφορετικές πηγές πληροφοριών, μερικές φορές αντικρουόμενες μεταξύ τους. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η σύνθεση πνευματικής γνώσης είναι ένα έργο που απαιτεί απίστευτες προσπάθειες, χρόνο και υπερδυνάμεις. Μόνο οι μεγάλοι πνευματικοί δάσκαλοι και ιδρυτές θρησκειών μπορούν να το κάνουν αυτό. Επομένως, εάν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα κατεύθυνση στον τομέα των θρησκειών και των πνευματικών πρακτικών, είστε είτε ιδιοφυΐα είτε τρελός με διογκωμένη αυτοεκτίμηση.

Λάθος 3.Ένα άτομο ποντάρει σε ένα πράγμα, και απορρίπτει όλα τα άλλα και δεν λαμβάνει υπόψη του.

Μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν ένα εργαλείο που ήδη γνωρίζουν και έχουν δοκιμάσει για να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει μάθει για ένα μάντρα και τώρα πιστεύει ότι θα τον βοηθήσει σε όλα πάντα και παντού. Φυσικά, αυτό είναι αδύνατο. Οποιοσδήποτε νόμος, τεχνική ανάπτυξης ή αρχή προορίζεται για μια συγκεκριμένη περιοχή. Σε κάποια κατάσταση, η χρήση βίας είναι απαραίτητη, κάπου τα λόγια θα χρειαστούν περισσότερο και κάπου τα συναισθήματα. Οι προσευχές, για παράδειγμα, θα είναι άχρηστες για την ανάπτυξη του σώματος και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Όσο δυνατό ή όμορφο κι αν είναι το μάντρα, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις καθημερινές προπονήσεις. Με τον ίδιο τρόπο, ο διαλογισμός δεν αρκεί για να πετύχεις αποτελέσματα στον επαγγελματικό τομέα.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των επιτυχημένων ανθρώπων είχαν μέντορα, δάσκαλο ή προπονητή. Οι άνθρωποι που έχουν πετύχει κάτι στη ζωή τους δεν επαναπαύθηκαν ποτέ στις δάφνες τους και συνέχισαν να δουλεύουν με τον εαυτό τους μέχρι τα βαθιά γεράματά τους. Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι γνώριζαν πολλά για την αυτο-ανάπτυξη, γιατί τα επιτεύγματά τους το επιβεβαιώνουν. Γεγονός παραμένει ότι χωρίς την υποστήριξη ενός μέντορα ή δασκάλου, η συνεπής και αποτελεσματική ανάπτυξη είναι σχεδόν αδύνατη. Κατανοήστε ότι όποιος αρνείται τη βοήθεια των δασκάλων και πιστεύει ότι μπορεί να αναπτυχθεί μόνος του, πάσχει από μια σοβαρή ασθένεια, το όνομα της οποίας είναι περηφάνια. Ένα άτομο που διακατέχεται από υπερηφάνεια δεν θα επιτύχει ποτέ επιτυχία στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης.

Λάθος 5.Προβλήματα με κίνητρα.

Ένα άτομο που δεν έχει κίνητρα ή αναπτύσσεται για χάρη της ανάπτυξης δεν θα επιτύχει ποτέ σοβαρά αποτελέσματα. Ένα άλλο πρόβλημα μπορεί να είναι κακά κίνητρα: εγωιστικά, εγωιστικά, που στοχεύουν να βλάψουν κάποιον ή σχετίζονται με εκδίκηση. Φυσικά, και σε αυτές τις περιπτώσεις δεν μπορούμε να μιλήσουμε για αυτο-ανάπτυξη. Ό,τι είναι καλό σε έναν άνθρωπο δίνεται από ψηλά. Αν τα κίνητρα ενός ανθρώπου είναι κακά, τότε δεν θα του δοθούν ικανότητες και ευκαιρίες εξέλιξης.

10 συμβουλές για αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Συμβουλή 1.Κοιμηθείτε λιγότερο.

Η επιστήμη έχει από καιρό αποδείξει ότι για να ξεκουραστεί ένα άτομο, αρκεί να διαθέσει 6 ώρες για ύπνο. Γνωρίζουμε ότι πολλοί κοιμούνται για 8-10 ώρες, ξυπνώντας συχνά με βαριά συναισθήματα και αίσθημα κούρασης. Γιατί συμβαίνει αυτό? Αποδεικνύεται ότι δεν έχει σημασία η ποσότητα του ύπνου, αλλά η ποιότητά του. Ακόμα κι αν κοιμάστε 12 ή 14 ώρες την ημέρα, μπορεί να μην κοιμάστε αρκετά. Για καλή ξεκούραση και ευεξία, η λειτουργία είναι σημαντική.

Έξι ώρες ύπνου είναι αρκετές για να ξεκουραστεί το σώμα και στη συνέχεια να παραμείνει ενεργό όλη την ημέρα. Υπολογίστε πόσος χρόνος θα ελευθερωθεί εάν αφιερώσετε 6 ώρες ύπνου αντί για 8. Σε μια εβδομάδα θα εξοικονομήσετε 14 ώρες και σε έναν μήνα έως και 60. Σε ένα χρόνο θα έχετε έναν μήνα ελεύθερου χρόνου που μπορεί να είναι ξοδεύεται με πολύ περισσότερα οφέλη από τον ύπνο: φανταστείτε πόσο υπέροχο είναι!

Συμβουλή 2.Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε πρωί.

Αποκτήστε τη συνήθεια να αφιερώνετε μια ώρα κάθε πρωί για τον εαυτό σας. Αυτός ο χρόνος θα πρέπει να αφιερωθεί στις σκέψεις σας για τον εαυτό σας, τα σχέδια και τους στόχους σας για την επόμενη μέρα, μήνα, έτος. Θα πρέπει να σκεφτείτε τη ζωή σας στο σύνολό της: αφήστε ελεύθερα τα όνειρα, οραματιστείτε πώς επιτυγχάνετε τους στόχους σας. Η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια στην πορεία. Βοηθά να ηρεμήσετε και να δομήσετε τις σκέψεις, να βάλετε το μυαλό σας σε τάξη. Η ωραία χαλαρωτική μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε σε αυτό που είστε. ατελείωτη πηγήευκαιρίες.

Εάν κάνετε κανόνα να κοιμάστε λιγότερο και να αφιερώνετε τακτικά χρόνο στον εαυτό σας και τις σκέψεις σας, τότε πολύ σύντομα θα αρχίσετε να ζείτε πιο ήρεμα, να μάθετε να εκτιμάτε πραγματικά κάθε στιγμή της ζωής. Θα γίνετε πιο παρατηρητικοί, θα σας είναι πιο εύκολο να αναλύσετε τις πράξεις και τις σκέψεις σας, να δείτε τις επιθυμίες και τις κρίσεις σας απ’ έξω. Θα μπορείτε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας πιο αντικειμενικά και αυτό είναι ήδη ένα σοβαρό βήμα προς την αυτο-ανάπτυξη.

Συμβουλή 3.Θέστε τις προτεραιότητές σας.

Στη ζωή μας πάντα υπάρχει σημαντικό και υπάρχει δευτερεύον. Ένα κοινό λάθος είναι ότι τα ανταλλάσσουμε αυτά τα πράγματα. Δίνουμε μεγάλη σημασία σε μικρά πράγματα, αλλά μας διαφεύγει κάτι σημαντικό και σημαντικό, υποτιμώντας το. Πολύ συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο προσπαθεί για κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχοντας πετύχει τον στόχο του, χάνει κάθε ενδιαφέρον για αυτό και απογοητεύεται. Συχνά είναι ψευδείς στόχοι που καθοδηγούν τους ανθρώπους, καθοδηγώντας τους σε λάθος μονοπάτι και δεν φέρνουν αληθινή ικανοποίηση.

Υπάρχει μια δημοφιλής άποψη ότι αυτό που αγαπάς δεν μπορεί να είναι κερδοφόρο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνετε μια επιλογή μεταξύ αυτού που σας αρέσει και του πλούτου. Γιατί όμως η αγαπημένη σας δραστηριότητα δεν μπορεί να γίνει πηγή εισοδήματος; Αν το σκεφτείς και κοιτάξεις αυτούς που κερδίζουν πολλά χρήματα, τότε κάνουν κάτι που δεν τους αγαπάς; Αντίθετα, αυτοί είναι οι άνθρωποι που απολαμβάνουν αυτό που κάνουν.

Έτσι, για να πετύχετε στην αγαπημένη σας επιχείρηση και να είστε χαρουμενος ΑΝΘΡΩΠΟΣΠρέπει να μάθετε να βάζετε προτεραιότητες και να αγαπάτε αυτό που κάνετε.

Συμβουλή 4.Τονώστε τον εαυτό σας με θετικές σκέψεις.

Η θετική αντίληψη του κόσμου είναι ένα σημαντικό συστατικό της αυτο-ανάπτυξης. Οι θετικές σκέψεις έχουν πολύ μεγάλη δημιουργική δύναμη. Αν θυμάστε τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σας, θα νιώσετε πόσο χαρούμενα, φωτεινά, αγνά συναισθήματα σας γεμίζουν. Αυτή είναι δημιουργική ενέργεια. Τα συναισθήματα αντίθετης ποιότητας - θυμός, αγανάκτηση, επιθυμία για εκδίκηση, φθόνος - είναι καταστροφικά στη φύση τους. Το άτομο που τα βιώνει θα εκπέμπει το αρνητικό στον περιβάλλοντα χώρο, ενώ ο ίδιος θα είναι άβολα και δυσάρεστα. Είναι πολύ σημαντικό να συνηθίσετε τον εαυτό σας στη θετική σκέψη και μια καλοπροαίρετη άποψη για τον κόσμο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό τόσο για εσάς όσο και για τους ανθρώπους γύρω σας.

Συμβουλή 5Χαμόγελο.

Προσπαθήστε να επικοινωνείτε με όλους με ένα ελαφρύ χαμόγελο, το οποίο θα σηματοδοτήσει στους συνομιλητές την τοποθεσία σας και τη θετική σας στάση. Μάθετε να χαμογελάτε πρώτα και οι άνθρωποι θα σας χαμογελάσουν. Το χαμόγελο είναι ένα ισχυρό και σοφό όπλο. Ένα φυσικό και ειλικρινές χαμόγελο μπορεί να αλλάξει τη διάθεση των άλλων ανθρώπων προς το καλύτερο, να προκαλέσει φωτεινά και ευγενικά συναισθήματα σε αυτούς.

Συμβουλή 6Έχετε πάντα ένα σημειωματάριο πρόχειρο.

Φαίνεται, γιατί; Η απάντηση είναι απλή: δεν πρέπει να χάσετε ούτε μια ιδέα. Και μόλις αρχίσετε να ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη, ενδιαφέρουσες ιδέεςθα σας επισκέπτεται τακτικά. Για παράδειγμα, ονειρεύεστε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να βελτιώσετε αυτήν που ήδη έχετε. Ξοδεύεις πολύ χρόνο σκεπτόμενος και σκεπτόμενος το καλύτερο που έχεις να κάνεις. Και τώρα, σε μια ωραία στιγμή, όταν οδηγείτε σε ένα γεμάτο μετρό, βυθισμένοι στις σκέψεις και τις εμπειρίες σας, τελικά βλέπετε καθαρά το σχέδιο δράσης σας. Έχετε μια υπέροχη ιδέα! Τι πρέπει να γίνει πρώτα; Φυσικά, γράψτε το. Αλλά αν δεν έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο και ένα στυλό, πώς μπορείτε να κρατήσετε έναν τόσο πολυαναμενόμενο και πολύτιμο «επισκέπτη»;

Είναι αδύνατο να προβλεφθεί η εμφάνιση της επόμενης λαμπρής ιδέας: εμφανίζονται, κατά κανόνα, απροσδόκητα και στην πιο ακατάλληλη στιγμή για αυτό. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να γράφει ό,τι έρχεται στο μυαλό σας. Οποιεσδήποτε, ακόμη και οι πιο περίεργες και ασυνήθιστες εκ πρώτης όψεως, ιδέες και φαντασιώσεις μπορεί να είναι η αρχή της επιτυχίας σας.

Συμβουλή 7.Σχέδιο.

Αφιερώστε τα κυριακάτικα βράδια σας στην αυτοανάπτυξη, ξεχάστε την τηλεόραση και τα πατατάκια με μπύρα. Μάθετε να προγραμματίζετε. Αρχικά, σκεφτείτε όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Βρείτε κάτι για το οποίο μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας. Ευχαριστώ ειλικρινά το Σύμπαν (ή τον Θεό, ανάλογα με τις απόψεις, την πίστη και τις πεποιθήσεις σας) για την υποστήριξη. Βάλτε στόχους και κάντε ένα σχέδιο δράσης για την επόμενη εβδομάδα. Οι λεπτομέρειες δεν είναι σημαντικές, απλώς δημιουργήστε μια πρόθεση για τον εαυτό σας και καθορίστε το κίνητρο: γιατί πρέπει να κάνετε αυτή ή εκείνη τη δράση. Εάν δεν έχετε κάνει όλα όσα είχατε σκοπό να κάνετε, κανένα πρόβλημα. Αυτό δεν είναι καν λόγος απογοήτευσης και ανησυχίας. Είναι πολύ πιο σημαντικό ότι ενεργήσατε ενεργά αυτή την εβδομάδα και κάνατε ό,τι εξαρτιόταν από εσάς. Και ακόμα κι αν η ζωή διέταξε τα σχέδιά σας με διαφορετικό τρόπο, απλώς αποδεχτείτε το: σημαίνει ότι έτσι πρέπει να είναι.

Συμβουλή 8Διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται από την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Μην αποστασιοποιείστε από αυτά, αλλά να είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία, στην ανταλλαγή εμπειριών και γνώσεων. Μην χάσετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε διαλέξεις ή συναντήσεις με διάσημους και ταλαντούχους ανθρώπους: σε τέτοιες εκδηλώσεις μπορείτε πάντα να μάθετε πολλά νέα και ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣκαι επίσης να συναντήσετε ομοϊδεάτες. Μην φοβάστε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, προσπαθήστε για κάτι νέο. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης.

Όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους, μην ξεχνάτε να αφήνετε πάντα μέρος του χρόνου για επικοινωνία με τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση και μια θετική στάση. Εάν το μάθετε αυτό, θα έχετε επιτυχία.

Συμβουλή 9.Σκεφτείτε τον στόχο, αλλά όχι το τελικό αποτέλεσμα.

«Αν ο απώτερος στόχος σου είναι τα χρήματα, τότε δεν θα τα έχεις ποτέ». Αυτή η φράση ανήκει στον παλιό και σοφό Ροκφέλερ. Συμβουλεύει να θέτεις περισσότερους παγκόσμιους στόχους και να μην κάνεις κύκλους στα χρήματα ως το μοναδικό αποτέλεσμα της δουλειάς σου. Μπορείτε να σκεφτείτε πώς η επιχείρησή σας θα ωφελήσει τον κόσμο γύρω σας, την κοινωνία ή τα άτομα.

Η ιστορία του Mark Zuckerberg είναι πολύ εμπνευσμένη. Σε μια συνέντευξη, σημείωσε ότι τα χρήματα δεν ήταν σημαντικά για αυτόν και τους συνεργάτες του, ήθελαν απλώς να φτιάξουν μια φοιτητική πλατφόρμα επικοινωνίας. Όλοι ξέρουμε τι έγινε στο τέλος. Ο Mark Zuckerberg κατάφερε να δημιουργήσει το μεγαλύτερο κοινωνικό δίκτυο στον κόσμο και να κερδίσει δισεκατομμύρια. Και ακόμη και σήμερα δεν πιστεύει ότι ο βασικός του στόχος και κίνητρο είναι τα χρήματα. Του αρέσει να βελτιώνεται κοινωνικό δίκτυο facebook και να ωφελήσουν τους ανθρώπους δημιουργώντας πιο βολικούς και προσβάσιμους τρόπους για να επικοινωνούν.

Πολλοί θα ρωτήσουν: αλλά τι γίνεται με τα χρήματα; Το γεγονός είναι ότι αν έχετε βρει την επιχείρησή σας που αγαπάτε και της δίνετε το μέγιστο της δύναμης και των δυνατοτήτων σας, τότε τα χρήματα θα έρθουν σίγουρα σε εσάς και ακριβώς στο ποσό που είναι απαραίτητο για να ικανοποιήσετε όλες τις ανάγκες σας.

Οι εσωτερικές αλλαγές δεν συμβαίνουν ποτέ από μόνες τους - είναι είτε αποτέλεσμα μακράς δουλειάς είτε απάντηση σε εξωτερικά γεγονότα. Αλλά, αν η αυτοσυνείδηση ​​ενός ατόμου δεν είναι ανεπτυγμένη, στην αρχή μπορεί να μην παρατηρήσει καν τι του συμβαίνει. Μερικές φορές δεν βλέπουμε καν τη δική μας αλλαγμένη συμπεριφορά μέχρι να μας το πουν άλλοι. Επομένως, οι αλλαγές για τις οποίες τόσο επιδιώκουμε μερικές φορές μας φαίνονται απροσδόκητες.

Για πολλούς ανθρώπους, τα γεγονότα στροφής αποτελούν πραγματική έκπληξη - και σε τελική ανάλυση, έχουν πάει σε αυτό για τόσο καιρό. Και μόνο ένα άτομο με ανεπτυγμένη αυτοσυνείδηση ​​βλέπει όλα τα μικρά στάδια της πορείας του, παρατηρεί τις παραμικρές λεπτομέρειες και την πρόοδο. Όλοι όσοι αγωνίζονται για αυτοβελτίωση θα πρέπει να μπορούν να το κάνουν - να αναπτύξουν συνειδητά την προσωπικότητά τους, να δουν ακόμη και τις πιο μικρές αλλαγές στον εαυτό τους, να προσεγγίσουν προγραμματικά την ανάπτυξη νέων ιδιοτήτων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Για να γίνει αυτό, θα είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε το σύστημα προσωπικής αυτο-ανάπτυξης, το οποίο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το «εγώ» σας. Αποτελείται από πέντε διαδοχικά βήματα:

1. Ρύθμιση στόχου - το «εγώ» στο οποίο στοχεύετε. Σχεδιάζουμε μπροστά μας την εικόνα του ανθρώπου που θέλουμε να γίνουμε. Θα πρέπει να είναι ένα προσεκτικά μελετημένο, σχεδιασμένο με την παραμικρή λεπτομέρεια πορτρέτο του μελλοντικού εαυτού - δουλειά, προσωπική ζωή, σωματική και πνευματική ανάπτυξη, απαλλαγή από κακές συνήθειεςκαι την απόκτηση χρήσιμων.

Αυτή η εικόνα χρειάζεται όχι μόνο για να δεις τον στόχο, αλλά και για έμπνευση. Σκεπτόμενοι τον μελλοντικό μας βελτιωμένο εαυτό, ενεργοποιούμε την εσωτερική ενέργεια, τροφοδοτώντας τις πράξεις μας με θετικά συναισθήματα.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να βγούμε από την παγίδα των προσδοκιών των άλλων. Σε όλη μας τη ζωή πρέπει να απωθούμε τα όνειρά μας υπό την πίεση των ιδεών άλλων ανθρώπων για τη ζωή μας - γονέων, δασκάλων, κοινωνίας. Με τον καιρό, εμείς οι ίδιοι δεν καταλαβαίνουμε τι θέλουμε - είμαστε τόσο συνηθισμένοι να υπακούμε σε εξωτερικές σκέψεις. Και πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε την επιδρομή των πεποιθήσεων των άλλων και να δείτε τον ιδανικό εαυτό μπροστά σας με τον τρόπο που τον εκπροσωπείτε.

2. Ανάλυση του τρέχοντος "εγώ" - σε τι είδους άτομο είστε αυτή τη στιγμήΠοια είναι τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, πώς σας βλέπουν οι άλλοι. Συγκρίνοντας τον στόχο σας με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων, μπορείτε να κατανοήσετε το μονοπάτι που βρίσκεται μπροστά σας.

Ένα από τα σημαντικά καθήκοντα αυτού του σταδίου είναι να συγκρίνετε την αντίληψη της προσωπικότητας σας με το πώς σας βλέπουν οι άλλοι. Γιατί; Η ανθρώπινη ψυχή χαρακτηρίζεται από ένα κόλπο - δικαιολογεί τα αρνητικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και τις κακές πράξεις του ιδιοκτήτη του, δημιουργώντας τελικά μια παραμορφωμένη εικόνα του εαυτού του. Αυτό γίνεται για να προστατεύσει την ψυχή από το άγχος και τους επιβλαβείς παράγοντες του εγώ - σε κανένα άτομο δεν αρέσει να ανέχεται τις ελλείψεις του.

Η διέξοδος είναι να προσέχετε τις ελλείψεις των φίλων σας, γιατί τις περισσότερες φορές επικοινωνούμε με αυτούς που είναι κοντά μας στο πνεύμα.

3. Κατάρτιση σχεδίου αυτο-ανάπτυξης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να λάβετε υπόψη σας ισχυρή και αδύναμες πλευρές , κατανοήστε τις ενέργειες μέσω των οποίων μπορείτε να γίνετε καλύτεροι.

Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να εστιάσουμε στην ίδια τη διαδικασία της αυτοβελτίωσης και όχι στα αποτελέσματα. Διαφορετικά, θα κάνετε τα πάντα απαραίτητες ενέργειεςχωρίς χαρά, με εσωτερική ένταση. Είναι πολύ πιο σκόπιμο να οργανώνει κανείς τη δουλειά με τέτοιο τρόπο ώστε να απολαμβάνει όχι μόνο τη συνείδηση ​​της προόδου του προς τον στόχο, αλλά και την ίδια την κίνηση.

Βρείτε τους παράγοντες που σας κάνουν δυστυχισμένους και προσπαθήστε να τους ξεφορτωθείτε - αυτό είναι το πρώτο βήμα προς μια τέλεια προσωπικότητα, επειδή ένα απηυδισμένο άτομο δεν είναι σε θέση να κάνει προσπάθειες για αυτο-ανάπτυξη.

Θυμηθείτε: για να επιτύχετε αποτελέσματα, πρέπει να εγκαταλείψετε δραστηριότητες και συνήθειες που σας επιβραδύνουν, να μπορέσετε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά δίκτυα ή να πίνετε μπύρα τις Παρασκευές. Οι κακές συνήθειες καταλαμβάνουν πολύ χρόνο και ενέργεια που θα μπορούσε να δαπανηθεί σε καλά πράγματα.

Προσδιορίστε πολλές πτυχές ανάπτυξης για τον εαυτό σας και κινηθείτε προς διαφορετικές κατευθύνσεις ταυτόχρονα για να μην κολλήσετε το τηλέφωνο σε μία. Τότε ο πόνος από τις αποτυχίες θα είναι μικρότερος και η χαρά από τα επιτεύγματα, αντίθετα, συνοψίζεται. Ανάγνωση " Ισορροπία Τροχού Ζωής».

4. Από τη θεωρία στην πράξη. Αρχίζουμε να εφαρμόζουμε τις μεθόδους που συνταγογραφήσαμε για τον εαυτό μας στο προηγούμενο βήμα, να αναπτύξουμε καλές ιδιότητες, να απαλλαγούμε από τις κακές, να εκπαιδεύσουμε νέες δεξιότητες και ικανότητες.

Λοιπόν, έχετε κάνει ένα σχέδιο για να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας και τώρα μένει μόνο να το εφαρμόσετε στη ζωή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξασκείτε συνεχώς, ενοποιώντας νέες δεξιότητες, ώστε να μετατραπούν σε συνήθειες. Τα δικα σου νέο στυλη συμπεριφορά και η επικοινωνία θα πρέπει να γίνουν μέρος της προσωπικότητάς σας, να σας διεισδύουν στην κατάσταση των ενστίκτων - και για αυτό, στην αρχή θα πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας. Αλλά μην φοβάστε - οι πρώτες επιτυχίες θα σας εμπνεύσουν, θα εμπνευστείτε και θα παρακινηθείτε να συνεχίσετε περαιτέρω.

Χρήσιμες συμβουλές: πριν βγείτε δημόσια με νέες δεξιότητες, εξασκηθείτε καλά σε άνετες συνθήκες - για παράδειγμα, στο σπίτι, όπου κανείς δεν σας βλέπει, δεν υπάρχει φόβος αποτυχίας, αμηχανίας, περισπασμούς. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εφόσον τα μοντέλα συμπεριφοράς στοχεύουν στην αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους, τότε είναι καλύτερο να τα επεξεργαστείτε αμέσως σε συνθήκες «μάχης». Αυτό δεν είναι έτσι - δεν είναι μάταιο ότι οι ηθοποιοί κάνουν πρώτα πρόβες της παράστασης χωρίς θεατές. Ένα καλά εδραιωμένο σύστημα ενεργειών δεν θα σας απογοητεύσει αν βρεθείτε μέσα αγχωτική κατάστασηή ξεχάστε από την αμηχανία τι να κάνετε.

5. Δημιουργία προσωπικών επαφών με ανθρώπους, αναζήτηση συνεργασιών και αλληλοϋποστήριξη. Η προσωπική ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς τη διατήρηση της βιώσιμης κοινωνικές συνδέσειςμε την ομάδα στην οποία φιλοδοξείτε να ανήκετε - είτε πρόκειται για επιχειρηματικό περιβάλλον, αθλητικούς συναδέλφους ή ομοϊδεάτες που αναζητούν μια πορεία προς την πνευματική φώτιση.

Μόνος σου είναι πάντα δύσκολο, επομένως πρέπει να βρεις ένα άτομο ή ακόμα και μια ολόκληρη εταιρεία που να μοιράζεται τις απόψεις σου για την αυτοβελτίωση. Μαζί θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσουμε αυτό το μονοπάτι, να μοιραστούμε απόψεις, να δίνουμε συμβουλές ο ένας στον άλλο. Είναι πολύ χρήσιμο να συνδέεστε με άτομα που θα θέλατε να είστε.

Επίσης, όταν ένα άλλο άτομο ή μια ολόκληρη ομάδα εμπλέκεται στη διαδικασία καλλιέργειάς σας, αυξάνει τον βαθμό ευθύνης και θα είναι πιο δύσκολο να παρεκκλίνετε από το επιδιωκόμενο μονοπάτι.

***
Η διαδικασία της αυτοβελτίωσης είναι διαδοχική - για να γίνεις αυτό που ονειρεύεσαι, πρέπει σταδιακά να ξεπεράσεις και τα πέντε βήματα ανάπτυξης. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι αισιόδοξος για όλα όσα σου συμβαίνουν, γιατί θετική στάσηείναι ένα είδος καυσίμου που βοηθά να προχωρήσουμε μπροστά παρά τις απογοητεύσεις και τις αποτυχίες. Να θυμάστε ότι τίποτα δεν έρχεται εύκολα και τίποτα δεν έρχεται εύκολα. Στο δρόμο για τη βελτίωση της προσωπικότητάς σας, πολλές ενέργειες θα πρέπει να επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά μέχρι να κατακτήσετε νέες δεξιότητες και να αναπτύξετε καλές συνήθειες.

Δεν είναι λιγότερο σημαντικές οι εσωτερικές ιδιότητες, με τη βοήθεια των οποίων χτίζονται γέφυρες αμοιβαίας κατανόησης με άλλους ανθρώπους - ευαισθησία, συμπόνια, καλή θέληση. Η θετική επικοινωνία με τους άλλους είναι το δεύτερο συστατικό της δύναμης που μας οδηγεί μπροστά.

Το τρίτο συστατικό είναι η συνειδητοποίηση, οι ουσιαστικές ενέργειες, καθεμία από τις οποίες στοχεύει στην επίτευξη του στόχου. Ακολουθώντας έξυπνα το μονοπάτι του, αναπτύσσεται η συνείδηση. Και όσο περισσότερο αναπτύσσεται, τόσο πιο εύκολο είναι να παρατηρήσετε τις ελλείψεις σας και να τις εξαλείψετε, καθώς και να δείτε θετικές αλλαγές και να συνεχίσετε να εργάζεστε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Αυτές οι τρεις ιδιότητες είναι υποχρεωτικές - θα βοηθήσουν στη διατήρηση μιας καλής συναισθηματικής διάθεσης, στη δημιουργία φιλικών σχέσεων με τους ανθρώπους, στην ανάπτυξη με συνέπεια και σκόπιμα. Αλλά εκτός από αυτά είναι απαραίτητο απόθεμα επίτηδεςκαι υπομονή - και τότε τίποτα δεν μπορεί να σας σταματήσει στο δρόμο προς τη νέα τέλεια προσωπικότητά σας.

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.

Γνωρίζετε ότι τα 25 πιο ακριβοπληρωμένα κορυφαία στελέχη στη Ρωσία κερδίζουν 1000 φορές περισσότερα από 25 καλά μεσαία στελέχη με εργασιακή εμπειρία; Δεδομένα με βάση το άρθρο του Forbes.

Γιατί νομίζεις?

Ποια είναι η διαφορά, γιατί μερικοί άνθρωποι κερδίζουν τόσα χρήματα σε 2 ώρες δουλειάς όσο οι συνάδελφοί τους σε ένα χρόνο; Μια διαβούλευση με έναν διάσημο γιατρό μπορεί να είναι δέκα φορές πιο ακριβή από μια κανονική. Γιατί, ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας;

Το μυστικό βρίσκεται στην αυτο-ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός ανθρώπου, για να πετύχεις χρειάζεται να κάνεις κάτι καλύτερο από τους άλλους. Θυμηθείτε, θα επιλέξετε τη χειρότερη επιλογή για συνεργασία; Όλοι θέλουν να φτάσουν σε έναν καλό γιατρό, δάσκαλο, εργοδότη, όλη μας η ζωή είναι επιλογή και όλοι θέλουν να διαλέξουν μόνο το καλύτερο.

Τι πρέπει να κάνετε για να βελτιωθείτε;

Για να γίνεις καλύτερος, χρειάζεσαι 2 πράγματα:

- Δουλειά, αυτό είναι ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό κάθε μακροπρόθεσμης επιτυχίας.

- Καλή κατανόηση του πού να καταβάλετε προσπάθεια, δηλαδή το διάνυσμα της εισροής εργασίας.

Και πώς να μάθετε την κατεύθυνση όπου το επενδυμένο έργο θα δώσει τη μέγιστη απόδοση; Η κατεύθυνση της εργασίας καθορίζεται από τη γνώση, δηλ. αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου και τρόπος σκέψης. Φανταστείτε μια κατάσταση από τη ζωή, πρέπει να φτάσετε από το σημείο "Α" στο σημείο "Β", 2 άτομα:

- Πρώτος άνθρωποςάγνωστος με την πόλη και σε αυτήν για πρώτη φορά.

- Δεύτερο πρόσωπο, είναι εξοικειωμένος με την πόλη και γνωρίζει τι μεταφορικό μέσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί, πού υπάρχει μποτιλιάρισμα και άλλες πληροφορίες.

Ποιος πιστεύετε ότι θα φτάσει από το σημείο Α στο σημείο Β πιο γρήγορα; Άνθρωπος εξοικειωμένος με την πόλη ή όχι;

Γιατί να υπάρχει διαφορά στην ταχύτητα;

Η γνώση καθορίζει τη συντομότερη διαδρομή από το σημείο «Α» στο σημείο «Β». Στη ζωή το ίδιο Η γνώση μας βοηθά να βρούμε τον συντομότερο δρόμο προς την ευτυχία, την επιτυχία, τα επιτεύγματα, τα χρήματα και ό,τι θέλετε. Όταν οδηγούμε, γνωρίζοντας την κατάσταση της κυκλοφορίας - κυκλοφοριακή συμφόρηση, την καλύτερη διαδρομή και άλλες πληροφορίες, μας επιτρέπει να φτάσουμε στον προορισμό μας πιο γρήγορα. Στη ζωή, η γνώση βοηθά επίσης στην αποφυγή λαθών και στην επίτευξη της επιτυχίας πιο γρήγορα.

Τώρα θα μιλήσω για 7 τρόπους προσωπικής εξέλιξης για να αποκτήσεις νέες γνώσεις στον τομέα σου που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις πιο γρήγορα στην καριέρα και τη ζωή σου. Έτσι, το σχέδιο (πρόγραμμα) αυτο-ανάπτυξης έχει ως εξής:

1. Διαβάστε κατά την αναμονή και τη μεταφορά

Ιστορία από τη ζωή

Τώρα θα πω μια μικρή ιστορία για τον εαυτό μου και θα μοιραστώ τις εντυπώσεις μου. Εγώ ο ίδιος γεννήθηκα και έζησα στη Σαμάρα και όταν ήμουν περίπου 15 ετών κατέληξα στη Μόσχα. Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα όταν μπήκα στο βαγόνι του μετρό ήταν ότι πολλοί από αυτούς είχαν εφημερίδες στα χέρια τους. Ήταν περίπου το 2000, τότε δεν υπήρχαν ηλεκτρονικά βιβλία και smartphone, οπότε ο κόσμος διάβαζε εφημερίδες. Ήταν ασυνήθιστο για μένα, στη Σαμάρα δεν έβλεπα σχεδόν ανθρώπους να διαβάζουν στα μέσα μεταφοράς, και ως εκ τούτου το θυμάμαι καλά.

Αργότερα, συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείς τον χρόνο στο δρόμο ή ενώ περιμένεις για καλή χρήση. Μεγάλο ποσόο χρόνος χάνεται όταν περιμένουμε κάποιον ή οδηγούμε σε μεταφορικά μέσα. Θα μοιραστώ την εμπειρία μου:Όταν σκοπεύω να πάω κάπου, παίρνω πάντα το tablet μου μαζί μου για να γράφω άρθρα ή να διαβάζω ηλεκτρονικά βιβλία που είναι αποθηκευμένα στο ίδιο tablet. Επίσης, έχω πάντα μαζί μου ένα smartphone, στο οποίο αποθηκεύονται πολλά ηλεκτρονικά βιβλία, γιατί υπάρχουν περιπτώσεις που είναι πιο βολικό να διαβάζεις από τηλέφωνο παρά από tablet. Για παράδειγμα, εάν το ένα χέρι είναι απασχολημένο, τότε το τηλέφωνο είναι πιο βολικό να το κρατάτε από το tablet. Εάν βρίσκεστε σε ουρά ή πολυσύχναστα μέσα μεταφοράς, τότε η ανάγνωση από ένα τηλέφωνο είναι επίσης πιο βολική παρά από ένα tablet.

Να αξιοποιήσει το χρόνο στην αναμονή και στη μεταφορά με όφελος να παίρνετε πάντα μαζί σας ένα βιβλίο, ένα περιοδικό ή να τα κατεβάζετε στο tablet, το τηλέφωνο, το φορητό υπολογιστή σας. Έτσι, μπορείτε πάντα να περνάτε χρόνο στη μεταφορά ή την αναμονή με όφελος. Σε πολυσύχναστα μέσα μεταφοράς, είναι πολύ βολικό να διαβάζεις από το τηλέφωνο, γιατί είναι πάντα μαζί σου και απαιτείται μόνο 1 χέρι για διάβασμα. Μπορείτε να κόψετε σελίδες που σας ενδιαφέρουν από περιοδικά και να τις τοποθετήσετε σε ένα φάκελο με αρχεία για ανάγνωση ενώ περιμένετε.

2. Εκπαιδεύσεις, μαθήματα εκτός σύνδεσης

Γνωρίζετε πώς η εκπαίδευση διαφέρει από την ανάγνωση και άλλες πηγές πληροφοριών; Γιατί να ξοδέψετε πολύ χρόνο και χρήμα; Γιατί δεν μπορώ να παρακολουθήσω ένα διαδικτυακό σεμινάριο ή να διαβάσω ένα βιβλίο;

Ιστορία από τη ζωή

Θα σας πω μια μικρή ιστορία από τη ζωή μου. Στην προπόνηση πρωτοήρθα όταν ήμουν περίπου 20 χρονών. Η εκπαίδευση αφορούσε τις πωλήσεις. Παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει περίπου 10 χρόνια από εκείνη τη στιγμή, ακόμα θυμάμαι το κύριο βασικά σημείαεκπαίδευση. Είμαι σίγουρος ότι αν περάσουν μερικές δεκαετίες ακόμα και η υγεία μου δεν χαλάσει, θα θυμάμαι ακόμα αυτές τις δεξιότητες. Επιπλέον, τις δεξιότητες που θυμάμαι καλά, τις εφαρμόζω στην καθημερινότητα.

Μια άλλη κατάσταση με τα βιβλία. Στη ζωή μου έχω διαβάσει πολλή επιχειρηματική λογοτεχνία και μπορώ να πω ότι οι δεξιότητες που διαβάζονται στο κείμενο ξεχνιούνται γρήγορα από τη μνήμη, ειδικά αν δεν γίνουν πράξη. Γιατί πιστεύετε ότι οι πληροφορίες απομνημονεύονται καλύτερα σε μια καλή προπόνηση; Ποιο είναι το μυστικό των προπονήσεων, γιατί οι άνθρωποι είναι διατεθειμένοι να πληρώσουν χρήματα για την εκπαίδευση, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αγοράσει αρκετές δεκάδες ή και εκατοντάδες βιβλία;

Το μυστικό της προπόνησης

Τα συναισθήματα είναι το μυστικό για κάθε καλή προπόνηση.. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πληροφορίες στις προπονήσεις απομνημονεύονται καλύτερα από ό,τι κατά την ανάγνωση βιβλίων. Και όσο περισσότερο βιώνεις συναισθήματα, τόσο καλύτερα θα θυμάσαι αυτό το γεγονός. Όλοι ξέρουν ότι χωρίς κεραία, η τηλεόραση δεν δείχνει. Εάν συνδέσετε μια φορητή κεραία, το σήμα ενισχύεται και η τηλεόραση αρχίζει να δείχνει πολλά κανάλια. Και αν βάλετε την κεραία στην ταράτσα του κτιρίου, τότε ακόμα περισσότερα κανάλια γίνονται διαθέσιμα σε ακόμα περισσότερα η καλύτερη ποιότητα. Τα συναισθήματα είναι σαν μια κεραία τηλεόρασης που ενισχύει το σήμα, δηλαδή τις μεταδιδόμενες πληροφορίες.

παίζουν προπονήσεις μεγάλο ρόλοκαι βοηθούν στην πιο εύκολη απομνημόνευση των μεταδιδόμενων πληροφοριών σε σύγκριση με την ανάγνωση βιβλίων και περιοδικών, ειδικά σε έναν τομέα όπου είναι σημαντικό να εδραιωθούν οι πρακτικές δεξιότητες. Αυτό επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι οι προπονήσεις εμπλέκονται περισσότερο στα συναισθηματικά, οπτικά και ηχητικά στοιχεία χάρη σε έναν ζωντανό αφηγητή.

Τύποι εκπαίδευσης

Α) Εκπαίδευση στον κλάδο, ανάλογα με το πεδίο δραστηριότητάς σας.

Β) Προσωπική ανάπτυξημε στόχο την ανάπτυξη προσωπικές ιδιότητες, για παράδειγμα, στη διαχείριση χρόνου, τη ρητορική και άλλα.

Πηγαίνετε σε προπονήσεις όχι μόνο για γνώσεις, αλλά και για να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας με συναισθήματα που σας παρακινούν για νέα επιτεύγματα στη ζωή.

3. Βιβλία

Θα κάνω μια πολύ απλή ερώτηση: «Πόσα βιβλία έχετε διαβάσει τον τελευταίο χρόνο, μήνα;»Πολλοί απαντούν: «Δεν έχουμε χρόνο να διαβάσουμε βιβλία». Ας είμαστε ξεκάθαροι. Θέλεις να ζήσεις το αύριο καλύτερα από τώρα; Αν δεν το θέλατε, τότε δεν θα παρακολουθούσατε αυτό το βίντεο ή δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο. Και αν θέλετε να ζήσετε καλύτερα αύριο, τότε ο λόγος δεν είναι η έλλειψη χρόνου, αλλά η έλλειψη κατανόησης ή η απροθυμία να διαβάσετε βιβλία. Σωστά?

Γιατί να διαβάζω βιβλία

Η έκδοση ενός έντυπου βιβλίου είναι μια δαπανηρή επιχείρηση, επειδή πρέπει να επενδύσετε στη διάταξη, την προετοιμασία, την εκτύπωση και για να μπείτε στο ράφι ενός καταστήματος εκτός σύνδεσης, χρειάζεστε χρήσιμο περιεχόμενο, διαφορετικά δεν θα το αγοράσουν και, κατά συνέπεια, θα το αφαιρέσουν το από το κατάστημα. Σε σχέση με τέτοιες δυσκολίες, μόνο οι καλύτερες, κατά κανόνα, καταλήγουν στα ράφια των βιβλιοπωλείων. Επομένως, η ανάγνωση βιβλίων του κλάδου είναι το θεμέλιο της γνώσης σας.

4. Ο κανόνας των 30 λεπτών

Γνωρίζουμε έναν τεράστιο αριθμό από ιστορίες επιχειρηματιών που έχουν περάσει από τη φτώχεια στον αριθμό των πλουσιότερων ανθρώπων στον κόσμο. Πώς νομίζετε, ποια αρχή βρίσκεται στην ανάπτυξη της ευημερίας του επιχειρηματία; Η αρχή είναι πολύ απλή - επένδυση σε μια επιχείρηση. Ο επιχειρηματίας επενδύει μέρος του κέρδους σε εξοπλισμό, εγκαταστάσεις, ανακαίνιση κ.λπ., ώστε αυτές οι επενδύσεις να αποδώσουν και να φέρουν περισσότερα χρήματα στο μέλλον. Αν δεν υπάρχουν επενδύσεις, τότε δεν υπάρχει ανάπτυξη.

Γιατί πιστεύετε ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στην αυτο-ανάπτυξη; Η συνεισφορά του προσωπικού χρόνου στην αυτο-ανάπτυξη είναι μια επένδυση στον εαυτό του, το σχέδιο είναι το ίδιο όπως και στην επιχείρηση, όσο περισσότερο επενδύουμε, τόσο περισσότερο κέρδος μπορεί να αναμένεται στο μέλλον. Όταν αφιερώνετε χρόνο στην αυτο-ανάπτυξη, τότε οι περαιτέρω ενέργειές σας γίνονται πιο προσεκτικές, πιο ακριβείς και γρήγορες, πράγμα που σημαίνει ότι η επένδυσή σας σε χρόνο αρχίζει να αποδίδει.

Σε κάποιες περιπτώσεις ο χρόνος θα αποδώσει άμεσα, σε κάποιες σε ένα μήνα ή και σε ένα χρόνο. Αλλά η αρχή της απόσβεσης είναι αναπόφευκτη αργά ή γρήγορα. Για παράδειγμα, έχοντας ακονισμένα μαχαίρια στην κουζίνα σε 5 λεπτά, σε μια εβδομάδα μπορείτε να ανακτήσετε τον χρόνο που ξοδέψατε, γιατί τα αιχμηρά μαχαίρια κόβουν πιο γρήγορα. Επίσης στην αυτο-ανάπτυξη, έχοντας αφιερώσει χρόνο μελετώντας πληροφορίες, μπορείτε να ανακτήσετε αυτόν τον χρόνο με πιο αποτελεσματικές και στοχαστικές ενέργειες.

Αφιερώστε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. για αυτο-ανάπτυξη: ανάγνωση βιβλίων, περιοδικών, προβολή θεματικών βίντεο. Ο χρόνος της καθημερινής αυτο-ανάπτυξης εξαρτάται από τις υπάρχουσες αποσκευές γνώσεων και τις ιδιαιτερότητες του κλάδου σας. Αλλά σε πολλούς τομείς, μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από 1 ή και αρκετές ώρες καθημερινής αυτο-ανάπτυξης για να επιτευχθεί επιτυχία.

Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη κατά τη χρονική περίοδο που βρίσκεστε στο αποκορύφωμα της δραστηριότητας. Συνήθως, πολλοί άνθρωποι έχουν μια κορύφωση της δραστηριότητας το πρωί, γιατί μετά τον ύπνο υπάρχει πολλή δύναμη. Εάν σηκωθείτε νωρίς, για παράδειγμα, στις 5 το πρωί, τότε δεν θα υπάρχουν περισπασμοί και θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το χρόνο στο μέγιστο όφελος.

5. Γρήγορο διάβασμα

Σκεφτείτε το πιο πρόσφατο βιβλίο σας που διαβάσατε. Θα κάνω μια κράτηση αμέσως ότι το βιβλίο θα πρέπει να είναι μη μυθιστόρημα, μπορεί να είναι λογοτεχνία για επιχειρήσεις, ένα βιβλίο για μια ειδικότητα ή άλλο ενημερωτικό προσανατολισμό. Θυμάστε το τελευταίο βιβλίο που διαβάσατε;

Και τώρα ερώτηση: «Αν σας ζητούσαν να γράψετε το περιεχόμενο του βιβλίου που διαβάσατε, δηλαδή να ξαναδιηγηθείτε το βιβλίο, στη γλώσσα σας, τότε πόσες σελίδες θα χρειάζονταν για να γράψετε όλα όσα θυμάστε;» Μαντέψτε αυτό το νούμερο τουλάχιστον κατά προσέγγιση. Μην ψάχνετε άλλο έως ότου υπολογίσετε νοερά τον αριθμό των σελίδων που θα χρειαστείτε για να επαναλάβετε τα περιεχόμενα του τελευταίου μη μυθιστορήματος βιβλίου που διαβάσατε.

Εκτιμωμένος?Ας υποθέσουμε ότι διαβάσατε ένα βιβλίο 300 σελίδων και απομνημονεύσατε 3 σελίδες. Δηλαδή, από μνήμης μπορείτε να γράψετε 3 σελίδες κειμένου από αυτό το βιβλίο. Και αυτό σημαίνει ότι θυμάστε μόνο το 1% των πληροφοριών που διαβάσατε από το βιβλίο. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό, γιατί ο εγκέφαλός μας μπορεί να θυμάται μόνο το πιο σημαντικό, το δευτερεύον δεν έχει καν νόημα να το διαβάσει, γιατί ούτως ή άλλως θα το ξεχάσουμε σύντομα.

Η πλήρης ανάγνωση βιβλίων είναι πολύ αντιπαραγωγική. Η ανάγνωση βιβλίων στο σύνολό τους είναι μια παλιά συνήθεια από την εποχή που υπήρχε έλλειψη ενημέρωσης. Οι γονείς μου μου είπαν για εποχές που τα βιβλία ήταν ελλιπή. Τώρα όμως στον κόσμο, αντίθετα, υπάρχει υπερπληθώρα πληροφοριών. Είναι καλύτερο να διαβάσετε το πιο σημαντικό από τα 3 βιβλία παρά να διαβάσετε ολόκληρο το βιβλίο.

Τώρα θα σας πω πώς να βρείτε τις πιο σημαντικές πληροφορίες σε οποιοδήποτε βιβλίο, ώστε να μπορείτε να τις διαβάσετε μόνο. Η μέθοδος αποτελείται από τα ακόλουθα 4 μέρη:

Στάδιο 1. Γενικές πληροφορίες για το βιβλίο.Διαβάστε τα πάντα στο μπροστινό και πίσω εξώφυλλο, περίληψη, εισαγωγή, πληροφορίες συγγραφέα. Διαβάστε ολόκληρο τον πίνακα περιεχομένων και ξεκινήστε να διαβάζετε όλες τις επικεφαλίδες και τους υποτίτλους καθώς ξεφυλλίζετε τις σελίδες, κοιτάξτε επίσης τις εικόνες και διαβάστε τις λεζάντες. Αντιμετωπίστε αυτό το στάδιο με προσοχή, ενεργήστε με μέσο ρυθμό. Διάρκεια: 10-15 λεπτά. για όλο το βιβλίο. Έχοντας σπουδάσει γενικές πληροφορίες, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να κατανοήσετε ποια κεφάλαια και ενότητες να διαβάσετε πλήρως και ποια γρήγορα.

Στάδιο 2. Διαβάζοντας τα πιο σημαντικά. Να διαβάζετε πάντα τον τίτλο και τον υπότιτλο, αν γαντζώθηκαν, τότε η πρώτη παράγραφος. Συχνά, στην πρώτη ή στις δύο πρώτες παραγράφους περιγράφεται μια σύντομη ουσία του περιεχομένου του επόμενου κειμένου του κεφαλαίου. Επομένως, αξίζει να διαβάζετε σχεδόν πάντα την πρώτη παράγραφο και μερικές φορές και τη δεύτερη. Εάν το κείμενο στην πρώτη και δεύτερη παράγραφο και στους τίτλους δεν σας έπιασε καθόλου, προχωρήστε στην επόμενη επικεφαλίδα.

Επίσης διαβάζετε πάντα έντονους, πλάγιους χαρακτήρες, λεζάντες εικόνων. Εάν υπάρχουν σύντομα συμπεράσματα στο τέλος των κεφαλαίων, τότε διαβάστε τα κι εσείς. Επιπλέον, μπορείτε να διαβάσετε μια τυχαία παράγραφο σε κάθε σελίδα. Κατά την ανάγνωση, μετακινήστε το δάχτυλό σας κάτω από την πρόταση που διαβάζετε, αυτή η απλή ενέργεια θα σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα στο κείμενο.

Στάδιο 3. Μην διαβάζετε τα πάντα. Εάν πιστεύετε ότι το κείμενο είναι χρήσιμο - διαβάστε τα πάντα στη σειρά με κανονικό ρυθμό. Μερικά βιβλία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα και μπορούν να διαβαστούν προσεκτικά από εξώφυλλο σε εξώφυλλο, αλλά μην παραμελείτε τον κανόνα της γρήγορης ανάγνωσης σε άλλες περιπτώσεις. Εάν η πρώτη ή οι 2 παράγραφοι δεν σας καθήλωσαν, μη διστάσετε να γυρίσετε τις σελίδες στην επόμενη επικεφαλίδα, σε ακραίες περιπτώσεις, διαβάστε μια επιπλέον τυχαία παράγραφο κάθε φορά. Δεν έχει νόημα να σπαταλάτε χρόνο σε δευτερεύοντα πράγματα, είναι καλύτερο να διαβάσετε το πιο σημαντικό από τα 2 ή 3 βιβλία παρά όλα στη σειρά από ένα.

Στάδιο 4. Διαβάζοντας κάθετα. Εάν διαβάζετε και καταλαβαίνετε ότι αυτό δεν είναι κείμενο, αλλά στερεό νερό, αλλά και πάλι φοβάστε να χάσετε κάτι σημαντικό, τότε διαβάστε κάθετα. Σχεδιάστε νοερά μια γραμμή στο κείμενο από πάνω προς τα κάτω και διαβάστε μια λέξη από κάθε γραμμή που διασχίζει τη νοητική κάθετη γραμμή. Ο κανόνας είναι: "1 λέξη - 1 γραμμή". Αυτός ο κανόνας θα αυξήσει την ταχύτητα της ανάγνωσης κατά καιρούς και δεν θα χάσετε τα σημαντικά.

Όταν συναντάς μια πολύ χρήσιμη σκέψη που μπορεί να αλλάξει πολύ τη ζωή σου. Διαβάστε το 5-10 φορές και πείτε την ίδια ποσότητα από μνήμης για να μην ξεχάσετε. Στη συνέχεια, κυκλώστε το και στα περιθώρια των σημειώσεων στο τέλος του βιβλίου υποδείξτε τον αριθμό της σελίδας όπου κυκλώσατε σημαντικό κείμενο, μπορείτε επίσης να διπλώσετε τις γωνίες των σελίδων. Και μετά από μερικά χρόνια, θα μπορείτε να ανακαλέσετε πολύ γρήγορα όλες τις σημαντικές σκέψεις του βιβλίου στη μνήμη σας ξεφυλλίζοντας το γρήγορα και διαβάζοντας τα προηγουμένως επιλεγμένα κομμάτια. Εάν το βιβλίο είναι ηλεκτρονικό, τότε δημιουργήστε ένα αρχείο κειμένου με τις πιο σημαντικές σημειώσεις και αποθηκεύστε το στον ίδιο φάκελο με το βιβλίο.

Κυκλώστε τα κεφάλαια που διαβάσατε πλήρως και υπογράψτε. Επίσης, υπογράψτε τα κεφάλαια που περάσατε από πάνω, δηλαδή χρησιμοποιώντας την τεχνολογία γρήγορης ανάγνωσης. Η υπογραφή των κεφαλαίων που διαβάζετε είναι σημαντική, ώστε μετά από μερικά χρόνια, να μην χρειάζεται να διαβάσετε ξανά ό,τι έχετε ήδη διαβάσει εάν χρειάζεστε πρόσθετες πληροφορίες. Επίσης, αν χρειάζεσαι πληροφορίες από ένα βιβλίο που διάβασες, ήξερες πού να τις αναζητήσεις.

Μη χρησιμοποιειςγρήγορη ανάγνωση στη μυθοπλασία, γιατί τα κλασικά διαβάζονται για ευχαρίστηση.Η μυθοπλασία πρέπει να διαβάζεται με ρυθμό που ταιριάζει στη χαλαρή σας κατάσταση για ξεκούραση και χαλάρωση. Μην χαλάς τη διασκέδαση σου μυθιστόρημαγρήγορη ανάγνωση.

6. Ο κανόνας 50/50

Ζούμε σε μια εποχή κατανάλωσης, λέξεις όπως: shopping, shopaholic έχουν ριζώσει στη ζωή μας. Πολύ συχνά βλέπω ανάμεσα σε φίλους και συγγενείς πόσοι αγοράζουν εντελώς περιττά πράγματα και μόνο επειδή είναι φθηνά. Και μετά αυτά τα πράγματα μεταφέρονται στη σοφίτα ή στο ντουλάπι και ξαπλώνουν εκεί μέχρι να πεταχτούν. Πώς να το αποκαλέσετε: Αγοράζοντας σκουπίδια που δεν χρειάζεστε.

Σκεφτείτε πόσα χρήματα ξοδεύουμε σε περιττά πράγματα;Τώρα σκεφτείτε πόσα χρήματα επενδύετε στον εαυτό σας για να γίνετε καλύτεροι, στην αυτοανάπτυξή σας; Η αγορά σκουπιδιών και περιττών πραγμάτων είναι μια κακή επένδυση και μειώνει το πόσο σας οικονομική κατάστασηκαι ελεύθερο χρόνο. Και η επένδυση στην αυτο-ανάπτυξη είναι μια καλή επένδυση στο μέλλον σας, η οποία αποδίδει καρπούς και σας βοηθά να επιτύχετε πιο γρήγορα.

Όταν αναπτύσσετε και αποκτάτε νέες γνώσεις, καταλαβαίνετε πώς να επιτύχετε γρήγορα την επιτυχία στην επιλεγμένη κατεύθυνση. Νιώθεις τη διαφορά; Η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε υποβάθμιση και στασιμότητα. Και η επένδυση στην εκπαίδευσή σας οδηγεί σε ανάπτυξη και επιτυχία. Αυτή είναι η διαφορά.

Θα κάνω μια πολύ απλή ερώτηση: Υπολογίστε πόσα χρήματα ξοδεύετε κάθε μήνα για συντήρηση αυτοκινήτου, περιττά ψώνια, εστιατόρια, διασκέδαση, κλαμπ, αλκοόλ κ.λπ.; Μην διαβάζετε περαιτέρω μέχρι να υπολογίσετε το κόστος της διασκέδασής σας για τον μήνα.

Εκτιμωμένος? Τώρα υπολογίστε πόσα χρήματα επενδύετε στην αυτο-ανάπτυξή σας για να πετύχετε τους στόχους σας και να πετύχετε; Πόσα βιβλία αγοράσατε και διαβάσατε; Πόσο συχνά πηγαίνετε σε εκπαιδεύσεις, σεμινάρια, ζητάτε συμβουλές από επαγγελματίες του κλάδου σας;

Για να έχει η ζωή εκτός από ευχαρίστηση μια κίνηση προς την επιτυχία μέσω της αυτοανάπτυξης χρειάζεται μια ισορροπία. Πώς να εξισορροπήσετε την ψυχαγωγία και την αυτο-ανάπτυξη; Χρησιμοποιήστε απλό και αποτελεσματικός κανόνας 50/50 . Ο κανόνας 50/50 σημαίνει ότι όταν έχεις χρήματα για διασκέδαση: Εστιατόρια, νέες αγορές, βελτιωμένη ποιότητα ζωής, ξοδεύεις τόσα για την εκπαίδευσή σου όσο και για τη διασκέδαση, δηλ. 50% ξεκούραση και 50% ανάπτυξη. Αυτός ο κανόνας μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την καριέρα και την προσωπική σας ανάπτυξη.

Θα πας για ψώνια; Επισκεφθείτε την εκπαίδευση. Όλα τα έξοδα στο μισό - 50/50. Πήγες σε εστιατόριο; Παρακολουθήστε ένα σεμινάριο. Όλα τα έξοδα στο μισό - 50/50.

7. Ηχητικά βιβλία

Γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα ενός ηχητικού βιβλίου έναντι ενός ηλεκτρονικού ή σχολικού βιβλίου; Αρκεί να μεταβείτε στο ηλεκτρονικό κατάστημα ozon.ru για να καταλάβετε ότι τα ηχητικά βιβλία δεν έχουν ζήτηση. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν καν τα οφέλη των ακουστικών βιβλίων και ως εκ τούτου δεν τα αγοράζουν. Τώρα θα σας πω περισσότερα για το πότε πρέπει να ακούτε ηχητικά βιβλία και τα πλεονεκτήματά τους σε σχέση με τα σχολικά βιβλία.

Πλεονεκτήματα των ηχητικών βιβλίων

Υπάρχουν 2 πιο ενημερωτικά κανάλια για τη λήψη πληροφοριών: οπτικά ή μέσω ομιλίας.Οι οπτικές πληροφορίες απαιτούν ισχυρή συγκέντρωση του βλέμματος, δηλαδή να διαβάζουν, να παρακολουθούν και να εκτελούν ταυτόχρονα κάποιες σωματικές ενέργειεςδύσκολος. Εξάλλου, οι περισσότερες ενέργειες στη ζωή απαιτούν μια ματιά για να γίνουν σωστές, ακριβείς και γρήγορες. Και οι ηχητικές πληροφορίες δεν απαιτούν καμία συγκέντρωση του βλέμματος, μπορείτε να εκτελέσετε τις συνήθεις φυσικές ενέργειες και ταυτόχρονα να λαμβάνετε πληροφορίες μέσω της ακοής. Επομένως, ακούν ραδιόφωνο στο αυτοκίνητο και όχι τηλεόραση, γιατί για να είναι σωστές οι ενέργειες του οδηγού χρειάζεται συγκέντρωση του βλέμματος στο δρόμο.

Εδώ είναι η διαφορά μεταξύ ηχητικών και σχολικών βιβλίων: Όταν διαβάζετε, υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που μπορούν να γίνουν παράλληλα, επειδή οι περισσότερες σωματικές δραστηριότητες απαιτούν μια ματιά. ΑΛΛΑ όταν ακούτε ένα ηχητικό βιβλίο, μπορείτε να κάνετε πολλές σωματικές δραστηριότητες ταυτόχρονα. Έτσι, μπορείτε να συνδυάσετε 2 πράγματα ταυτόχρονα: σωματικές δραστηριότητες και ακρόαση ενός ηχητικού βιβλίου.

Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητό και να ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο. Μπορείτε να αποσυναρμολογήσετε το τραπέζι και να ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα: καθάρισμα, επισκευή, μαγείρεμα, αθλητισμός κ.λπ. μπορεί να γίνει παράλληλα κατά την ακρόαση ενός ηχητικού βιβλίου.

Πώς να ακούσετε ηχητικά βιβλία

Μπορεί η ερώτηση να φαίνεται πολύ απλή, αλλά θα σας την κάνω πάντως. Το ερώτημα είναι: "Πώς να ακούς μουσική όταν περπατάς στο δρόμο;" Απάντηση: «Βάζεις τα ακουστικά σου και περπατάς ακούγοντας μουσική». Με τα ηχητικά βιβλία, κάντε το ίδιο με τη μουσική - αν περπατάτε, μπορείτε επίσης να ακούσετε ηχητικά βιβλία μέσω ακουστικών κατεβάζοντάς τα στη συσκευή αναπαραγωγής ή στο τηλέφωνό σας. Ερώτηση δεύτερη: «Πώς να ακούς μουσική στην κοινωνία, για να μην ενοχλείς τους άλλους;» Απάντηση: Μέσω ακουστικών. Κάντε το ίδιο με τα ηχητικά βιβλία. Όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας, μπορείτε να ακούτε ηχητικά βιβλία με ακουστικά για να μην τους ενοχλείτε.

Κείμενο σε ήχο

Και τώρα θα μοιραστώ μαζί σας μια μοναδική ιδέα που λίγοι γνωρίζουν. Πιστεύετε ότι είναι δυνατό να μετατρέψετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο κειμένου σε ηχητικό βιβλίο, δηλαδή να μεταφράσετε το κείμενο σε ήχο; Μάλλον γνωρίζετε ότι τα μουσικά κομμάτια παίζονται με νότες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα ηχητικό βιβλίο από κείμενο. Θα έχετε μια ερώτηση: "Αποδεικνύεται ότι χρειάζεστε κάποιον να διαβάσει το βιβλίο δυνατά;" Θα απαντήσω: «Όχι. Ο υπολογιστής θα διαβάσει το βιβλίο με ταχύτητα εκατοντάδες φορές μεγαλύτερη από την ταχύτητα ανάγνωσης του ανθρώπου.

Και τώρα, πώς να φτιάξετε ένα ηχητικό βιβλίο από ένα κείμενο. Πρέπει να εγκαταστήσετε 2 προγράμματα: Balabolka και Talker. Αντιγράφετε το κείμενο στο πρόγραμμα και αυτό δημιουργεί αρχεία μουσικής που μπορείτε να ακούσετε. Έτσι, καθίσταται δυνατή η ακρόαση όλων των ηχογραφήσεων σε ηλεκτρονική μορφή. Προσωπικά, δημιουργώ ηχητικά βιβλία από κείμενο χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα Talker, αλλά πρώτα εγκαθιστώ το πρόγραμμα Balabolka, γιατί έχει την απαραίτητη μηχανή για να λειτουργήσει το πρόγραμμα Talker.

8. Επιλέξτε τα καλύτερα βιβλία

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ανάγνωση, επιλέξτε μόνο τα καλύτερα βιβλία. Πώς να επιλέξετε το καλύτερο βιβλίο; Ρίξτε μια ματιά σε ένα μεγάλο ηλεκτρονικό κατάστημα, για παράδειγμα, το ozon.ru, υπάρχει μια βαθμολογία βιβλίων από αναγνώστες, ταξινομήστε τα βιβλία κατά δημοτικότητα και προχωρήστε με την περαιτέρω επιλογή:

- Διαβάστε τον πίνακα περιεχομένων(για τα περισσότερα βιβλία, οι πρώτες σελίδες δημοσιεύονται στον ιστότοπο για ενημερωτικούς σκοπούς).

- Διαβάστε κριτικές βιβλίων;

Προσπαθήστε να μάθετε πόσο καιρό γράφει ο συγγραφέας, Όσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα

Σιγουρέψου ότι συγγραφέαςεξοικειωμένοι όχι μόνο με τη θεωρία, αλλά και στην πράξη ο ίδιος μελέτησε καλά αυτό το θέμα. Εάν ο συγγραφέας δεν έχει πρακτική εμπειρία, τότε σκεφτείτε το: Μπορεί ένας προπονητής που έχει διαβάσει 1000 βιβλία για τις πολεμικές τέχνες, αλλά δεν συμμετείχε σε αγώνες, μπορεί να σας διδάξει καράτε;

- Αξιολογήστε αν υπάρχει πρακτικές συμβουλέςστο βιβλίο. Εάν δεν υπάρχει πρακτική, τότε ένα τέτοιο βιβλίο μπορεί να είναι άχρηστο. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι θέλετε να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση και έχετε 2 βιβλία μπροστά σας: Το ένα είναι καθηγητής οικονομικών που δεν υπήρξε ποτέ επιχειρηματίας και το άλλο είναι γραμμένο από έναν πραγματικό επιχειρηματία και περιέχει πρακτικές συστάσεις. Τι βιβλίο θα αγοράσετε; Υπάρχουν πολλοί τομείς δραστηριότητας όπου, χωρίς πρακτική εμπειρία, είναι αδύνατο να κατανοήσουμε την πραγματική τάξη των πραγμάτων. Θεωρία χωρίς πρακτική είναι σαν να μαθαίνεις καράτε από ένα βιβλίο στον καναπέ.

9. Μαθήματα γρήγορης ανάγνωσης

Η δεξιότητα της γρήγορης ανάγνωσης γίνεται πιο σημαντική κάθε μέρα, καθώς αυξάνεται ο όγκος των πληροφοριών στον κόσμο. Η αρχή της γρήγορης ανάγνωσης είναι να επιλέγετε τι είναι σημαντικό και να μην διαβάζετε τα υπόλοιπα. Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να διαβάσετε όλα τα βιβλία που σας ενδιαφέρουν, επομένως είναι λογικό να μάθετε τα πιο σημαντικά από πολλά βιβλία παρά να διαβάσετε τα πάντα από ένα μόνο.

Φυσικά, είναι δυνατό να κατακτήσετε την ταχεία ανάγνωση χωρίς μαθήματα, αλλά σε σύγκριση με μαθήματα ή εκπαίδευση, η ατομική μελέτη μπορεί να φαίνεται βαρετή και δύσκολη και θα ματαιώσετε αυτήν την πρωτοβουλία. Τα μαθήματα θα είναι πιο ενδιαφέροντα από το να μελετάτε μόνοι σας. Η χρήση της γρήγορης ανάγνωσης έχει νόημα στη μη μυθοπλασία. Επομένως, εάν διαβάζετε κλασικά έργα για ευχαρίστηση, δεν πρέπει να διαταράσσετε την αρμονία με την ταχεία ανάγνωση.

10. Εκθέσεις

Επισκεφτείτε όλες τις θεματικές εκθέσεις, όπου μπορείτε να γνωρίσετε τις πιο επιτυχημένες εταιρείες και να μάθετε από την εμπειρία τους. Ανεβείτε και ενδιαφέρεστε για τις τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται, δεν μπορείτε καν να κρύψετε ότι κάνετε το ίδιο, αλλά θεωρήστε τους πάντες ως συνεργάτες. γιατί αν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε την παραγγελία, μπορείτε να προτείνετε τον συνεργάτη σας ή να συνεργαστείτε ως υπεργολάβος με αμοιβαία επωφελείς όρους.

Η ιδιαιτερότητα των εκθέσεων είναι ότι σε ένα μέρος μπορείς να επικοινωνήσεις με τα πρώτα πρόσωπα των επιχειρήσεων. Πολλοί διευθυντές και επικεφαλής εταιρειών παρακολουθούν προσωπικά τις εκθέσεις και επικοινωνούν με τους επισκέπτες. Εκτός από την ανεκτίμητη εμπειρία στη συνομιλία, μπορείτε να βρείτε έναν επιχειρηματικό συνεργάτη.

11. Coaching ή προσωπικές διαβουλεύσεις

Πρόκειται για ατομική εκπαίδευση από έναν ειδικό σε έναν συγκεκριμένο τομέα. Εάν ένας ειδικός μπορεί πραγματικά να διδάξει κάτι, τότε αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικές μεθόδουςαυτο-ανάπτυξη, γιατί μπορείτε να μάθετε λεπτομέρειες που δεν περιγράφονται σε βιβλία και περιοδικά, δηλαδή να αποκαλύψετε το θέμα που σας ενδιαφέρει πιο βαθιά.

Και αυτό που είναι πολύ σημαντικό, να έχουμε μια ικανή άποψη από έξω, γιατί ένας άνθρωπος κάνει πολλά λάθη, λόγω υπερβολικής αυτοπεποίθησης για το δίκιο του, γιατί σε πολλές περιπτώσεις είναι πιο δύσκολο για εμάς να παραδεχτούμε τα λάθη μας παρά να κάνουμε λάθος τρόπος. Από την πλευρά του σφάλματος είναι πάντα πιο ορατό.

12. Διαβάστε ό,τι πιο σχετικό αυτή τη στιγμή

Οι εποχές που τα βιβλία ήταν ελλιπή και οι πληροφορίες ήταν σπάνιες έχουν περάσει. Τώρα, αντίθετα, υπάρχει υπερπληθώρα πληροφοριών. Πολλοί άνθρωποι έχουν έναν τεράστιο αριθμό αδιάβαστων βιβλίων στα ράφια τους. Μην διαβάζετε βιβλία ή περιοδικά από την αρχή μέχρι το τέλος. Επιλέξτε μόνο τα κεφάλαια που σας ενδιαφέρουν και διαβάστε μόνο αυτά. Μας Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να θυμάται καλύτερα τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε τώρα.. Και όσες περισσότερες πληροφορίες χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή, τόσο καλύτερα θα τις θυμόμαστε.

Υπάρχει επίσης ανατροφοδότηση, πολλοί άνθρωποι διαβάζουν όλες τις ενότητες σε βιβλία και περιοδικά, με την ελπίδα ότι ίσως αυτό θα είναι χρήσιμο στο μέλλον. Αλλά θυμόμαστε την αρχή του εγκεφάλου, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι μια τέτοια ανάγνωση δεν είναι παραγωγική, αφού δεν θυμόμαστε καλά πληροφορίες, τις οποίες δεν χρειαζόμαστε τώρα και, επιπλέον, δεν θα χρησιμοποιηθούν σε σύντομα, δηλαδή, δεν θα το διορθώσουμε στην πράξη. Είναι σαν ένα δοχείο με νερό με τρύπα, όσο νερό και να χυθεί στο δοχείο, θα ρέει και ο κόπος θα είναι μάταιος.

Ένα ιδιαίτερα μεγάλο πλεόνασμα δυνητικά περιττών πληροφοριών βρίσκεται σε γυαλιστερά περιοδικά. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι διαβάζοντας ένα μη χρήσιμο άρθρο, χάνουμε τον χρόνο που θα μπορούσαμε να αφιερώσουμε διαβάζοντας ένα άλλο πιο χρήσιμο άρθρο.

13. Συνέδρια, σεμινάρια, master classes

Συνέδρια, σεμινάρια, master classes πραγματοποιούνται τακτικά σε πολλούς τομείς δραστηριότητας. Η συμμετοχή σε τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να είναι δωρεάν. Πληροφορίες για επερχόμενες εκδηλώσεις μπορείτε να βρείτε στις ιστοσελίδες samopoznanie.ru και vsetreningi.ru

Επιπλέον, μπορείτε να πληκτρολογήσετε τις φράσεις της μηχανής αναζήτησης:

- «Συνέδρια + τάξη. Φράση"

- «Σεμινάρια + τάξη. Φράση"

- «Master classes + class. Φράση"

Όπου «κλ. Φράση» μπορεί να είναι η εξής: «το όνομα της πόλης σας», «το θέμα της δραστηριότητάς σας». Για παράδειγμα, «συνέδρια ψυχολογίας» ή «σεμινάρια στη Σαμάρα».

14. Εμπορικά περιοδικά

Αυτά είναι περιοδικά αφιερωμένα στις δραστηριότητές σας. Μπορούν να δημοσιεύσουν νέες ιδέες, επιτυχημένα παραδείγματα υλοποίησης. Οι συνεντεύξεις με άλλους ειδικούς θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ανεκτίμητη γνώση πολύ γρήγορα. Εγγραφείτε σε περιοδικά του κλάδου για να παρακολουθείτε νέες ιδέες και ευκαιρίες σε έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο.

Μπορείτε να μάθετε ποια περιοδικά του κλάδου υπάρχουν επισκεπτόμενοι μια βιομηχανική έκθεση, η οποία συνήθως έχει περίπτερα με θεματική λογοτεχνία. Και μπορούν επίσης να βρεθούν στο Διαδίκτυο πληκτρολογώντας τη φράση "περιοδικό" + βασικά ερωτήματα για το θέμα σας στην αναζήτηση, για παράδειγμα: "περιοδικό κατασκευών", "γεμιστήρας τζακιού" κ.λπ.

15. Εκπαιδευτικά βίντεο

Υπάρχει πλέον ένας τεράστιος αριθμός μαθημάτων κατάρτισης στο Διαδίκτυο, τα οποία είναι μια σειρά μαθημάτων σε μορφή κειμένου ή βίντεο. Αυτά είναι τα λεγόμενα tutorials. Το πλεονέκτημα των εκπαιδευτικών μαθημάτων βίντεο είναι ότι οι πληροφορίες προετοιμάζονται από έναν ειδικό στον τομέα τους και είναι δομημένες, επομένως δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο ψάχνοντας από διαφορετικές πηγές.

Τα σεμινάρια είναι δωρεάν - κατά κανόνα, αυτή είναι μια μικρή έκδοση επίδειξης, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε το επίπεδο ενός ειδικού και των επί πληρωμή, περιέχουν τις πιο πλήρεις πληροφορίες. Τα μαθήματα διανέμονται σε δίσκους dvd ή κατεβαίνουν από τις ιστοσελίδες των συγγραφέων.

Τα εκπαιδευτικά μαθήματα βίντεο διαφέρουν από τα βιβλία στο ότι επικεντρώνονται στην εξάσκηση. Για παράδειγμα, ένα μάθημα photoshop περιέχει εκπαιδευτικά βίντεο στα οποία ο συγγραφέας δείχνει σε βίντεο όλες τις ενέργειές του στον υπολογιστή, κάτι που είναι πολύ πιο κατανοητό από την ανάγνωση τέτοιων πληροφοριών από ένα βιβλίο.

Ακολουθούν παραδείγματα ιστότοπων όπου μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό μαθημάτων κατάρτισης, συμπεριλαμβανομένων των δωρεάν: info-hit.ru, video-kursov.net. Μπορείτε να βρείτε άλλους ιστότοπους εάν πληκτρολογήσετε στη μηχανή αναζήτησης: "Εκπαιδευτικά μαθήματα βίντεο".

16. Blogs, ιστοσελίδες

Πολλοί κορυφαίοι ειδικοί διατηρούν τα δικά τους ιστολόγια στα οποία μοιράζονται τις απόψεις και τις σημειώσεις τους. Βρείτε και περιηγηθείτε στα ιστολόγια ειδικών για το θέμα σας, πολλά από τα οποία έχουν τη δυνατότητα να εγγραφούν σε ενημερώσεις.

17. Φόρουμ

Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον τομέα δραστηριότητάς σας, τότε πολλές από αυτές, ειδικά τεχνικής φύσης, μπορούν να λυθούν γράφοντας για αυτές στο φόρουμ. Τα θεματικά φόρουμ στο Διαδίκτυο είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για γρήγορη επίλυση ζητημάτων που απασχολούν πολλούς τομείς.

18. Διαδικτυακές διαβουλεύσεις

Για να λάβετε μια σύνθετη απάντηση στην ερώτησή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πληρωμένη διαβούλευση. Υπάρχουν ειδικές υπηρεσίες στις οποίες εκπροσωπείται ένας τεράστιος αριθμός ειδικών διάφορα πεδία. Εκεί μπορείτε να λάβετε τόσο δωρεάν όσο και επί πληρωμή συμβουλευτική.

Για να βρείτε τέτοιους ιστότοπους, πληκτρολογήστε στη μηχανή αναζήτησης τη φράση «διαδικτυακή διαβούλευση». Τα πλεονεκτήματα τέτοιων υπηρεσιών είναι ότι μπορείτε να βρείτε γρήγορα έναν έγκυρο ειδικό, να δείτε κριτικές, προηγούμενες απαντήσεις του, εργασιακή εμπειρία και πολλά άλλα, τα οποία συμφωνείτε ότι είναι πολύ σημαντικά. Ένα παράδειγμα διαδικτυακών διαβουλεύσεων: liveexpert.ru

19. Λίστες αλληλογραφίας

Πολλοί μπορεί να έχουν συσχετίσεις με ανεπιθύμητα μηνύματα. Στην πραγματικότητα, οι κατάλογοι λιστών αλληλογραφίας δεν σχετίζονται με ανεπιθύμητα μηνύματα. Για να λαμβάνετε email από τη λίστα αλληλογραφίας, πρέπει να εγγραφείτε. Δεν θα υπάρχουν γράμματα χωρίς συνδρομή και αν χρειαστεί να διαγραφείτε, μπορείτε πάντα να το κάνετε πολύ απλά κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο "κατάργηση εγγραφής" στην επιστολή ή στο ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣλίστα.

Πολλοί αξιόπιστοι ειδικοί πραγματοποιούν τα ενημερωτικά δελτία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενας μεγάλος αριθμός απόΑυτοί οι έγκυροι ειδικοί πραγματοποιούν θεματικές αποστολές σε ειδικές υπηρεσίες. Συγκεκριμένα, σε αυτές τις υπηρεσίες μπορείτε να βρείτε και να εγγραφείτε σε έναν τεράστιο αριθμό λιστών αλληλογραφίας του κλάδου σε ένα μόνο βράδυ. Υπάρχουν 2 πιο δημοφιλείς υπηρεσίες ενημερωτικά δελτία ηλεκτρονικού ταχυδρομείουμε έναν τεράστιο αριθμό αξιόπιστων ειδικών: smartresponder.ru και subscribe.ru. Απλώς μεταβείτε στην ενότητα "ενημερωτικά δελτία" σε αυτές τις υπηρεσίες, μετά "κατάλογο" και εγγραφείτε στα πιο ενδιαφέροντα για εσάς.

Μπορείτε ακόμη και να εγγραφείτε σε όλες τις θεματικές λίστες αλληλογραφίας. Και όταν λαμβάνω επιστολές από τους συγγραφείς, θα είναι πολύ εύκολο να αρνηθώ - κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο "κατάργηση εγγραφής" στην επιστολή ή στον προσωπικό λογαριασμό της λίστας αλληλογραφίας. Λαμβάνοντας θεματικά ενημερωτικά δελτία από ειδικούς, μπορείτε να ενημερώνεστε για τις νέες τάσεις στον τομέα δραστηριότητάς σας, καθώς και να αποκτάτε ανεκτίμητη γνώση από ειδικούς στον τομέα τους.

20. Κοινωνικά δίκτυα

Σχεδόν όλοι οι bloggers και οι influencers έχουν λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα κοινωνικά δίκτυα θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να μάθετε για τις τελευταίες δημοσιεύσεις του συγγραφέα, αλλά και να παρακολουθήσετε τη ζωή του. Ο τρόπος ζωής των επιτυχημένων ανθρώπων θα βοηθήσει οποιονδήποτε να μάθει από αυτή την εμπειρία και να βελτιώσει τη ζωή του πιο γρήγορα.

Για να έχετε μια κατευθυντήρια γραμμή για να προσπαθήσετε - εγγραφείτε στα νέα των πιο έγκυρων ειδικών στον τομέα σας στα κοινωνικά δίκτυα, προσθέστε τους ως φίλους. Και τώρα θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε με πολύ περισσότερες λεπτομέρειες από ποια τούβλα χτίζεται η επιτυχία στη δραστηριότητά σας.

Για να βρείτε έγκυρους ειδικούς στον τομέα σας, πηγαίνετε σε ένα ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο ozon.ru και να βρείτε βιβλία στον κλάδο σας, να αναφέρετε τους συγγραφείς αυτών των βιβλίων. Τώρα, πληκτρολογώντας στη μηχανή αναζήτησης, το πλήρες όνομα των συγγραφέων, μπορείτε να βρείτε τους λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης τους. δίκτυα. Εγγραφείτε σε όλους τους αξιόπιστους ειδικούς στα κοινωνικά. δίκτυα.

Επίσης στα κοινωνικά δίκτυα υπάρχουν θεματικές ομάδες. Μπορείτε να βρείτε θεματικές ομάδες χρησιμοποιώντας την ομαδική αναζήτηση, η οποία είναι διαθέσιμη σχεδόν σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα. δίκτυα. Εισαγάγετε λέξεις-κλειδιά που σχετίζονται με το πεδίο δραστηριότητάς σας στο πλαίσιο αναζήτησης του κοινωνικού δικτύου και εγγραφείτε στις πιο ενδιαφέρουσες ομάδες για να ενημερώνεστε για ενδιαφέρον υλικό και τα τελευταία νέα.

21. Youtube

Ένας τεράστιος αριθμός έγκυρων ειδικών δημιουργεί βίντεο. Η μορφή βίντεο σε πολλούς τομείς δραστηριότητας σάς επιτρέπει να μεταφέρετε καλύτερα την ουσία του θέματος. Υπάρχουν συγγραφείς που κάνουν εξαιρετικά εκπαιδευτικά βίντεο, αλλά δεν γράφουν άρθρα, επομένως οι πληροφορίες για τη φιλοξενία βίντεο μπορεί να είναι μοναδικές και να μην μπορούν να παραβλεφθούν, επειδή μπορεί να μην είναι διαθέσιμες αλλού.

Μπορείτε να βρείτε αξιόπιστους ειδικούς με τον ίδιο τρόπο όπως στα κοινωνικά δίκτυα. δικτύων πληκτρολογώντας λέξεις-κλειδιά που σχετίζονται με τον κλάδο σας στην αναζήτηση στο youtube. Το βίντεο θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε και να κάνετε κάτι άλλο ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, δείτε ένα θεματικό βίντεο και φάτε. Ή παίξτε αθλήματα και παρακολουθήστε βίντεο. Βρείτε και εγγραφείτε σε κανάλια αξιόπιστων ειδικών στο youtube.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Αν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες ή ερωτήσεις σχετικά με το άρθρο που διαβάσατε, καθώς και με θέματα: Ψυχολογία (κακές συνήθειες, εμπειρίες κ.λπ.), πωλήσεις, επιχειρήσεις, διαχείριση χρόνου κ.λπ., ρωτήστε με, θα προσπαθήσω να βοηθήσω. Είναι επίσης δυνατή η διαβούλευση μέσω Skype.

Π.Π.Σ.Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε μια διαδικτυακή εκπαίδευση "Πώς να αποκτήσετε 1 ώρα επιπλέον χρόνο". Γράψτε σχόλια, τις προσθήκες σας;)

Εγγραφείτε μέσω email Προσθέστε τον εαυτό σας