التنفس الشامل: وصف الطريقة والتعليمات للتنفيذ المستقل. متى يأتي تأثير التنفس الشامل؟ جلسة التنفس الجماعية الشاملة: كيف تسير الأمور

يتمتع الأشخاص الذين يمارسون التنفس الصناعي بفهم أفضل لجسمهم ، لكنهم يعانون من هذا الإحساس في حالة نشوة ، لأن هذا الشفاء يحدث على مستوى اللاوعي.

يتيح لك الشعور بالحرية الداخلية لشخص ما التغلب على مواقف الحياة الصعبة بثقة. خلال الدورة العلاجية ، يعمل الهولونوتيون على الحالة الذهنية أكثر من التركيز على الحالة الجسدية ، مما يغرس الانسجام والسلام في أذهان كل شخص.

التنفس Holotropic كأسلوب يستخدم في ممارسة العلاج النفسي هو وسيلة للتخلص من الاضطرابات النفسية الجسدية الخطيرة. تم استكشافه لأول مرة بواسطة ستانيسلاف جروف. في البداية ، كان العلاج الشامل بمثابة بديل للأدوية العقلية.

يتضمن تنفيذ مثل هذا الإجراء اقتراح طبيب نفساني على خلفية التنفس الشديد لمريض يستمع إلى موسيقى خاصة.

تساعد الحاضنة أو المساعد الشخصي أثناء جلسة التنفس المريض على التخلص من التوتر والعواطف السلبية بشكل أكثر فعالية. الطريقة تساعد على النسيان عادات سيئة، الإدمان ، العصاب ، الاضطرابات العاطفية. تتيح لك التقنية البحث عن حلول للمشكلات على مستوى إبداعي ، وتطوير القدرة على الإبداع.

الأسلوب الذي يوقف الحوار الداخلي يعود إلى الانغماس في الوعي البشري. يفتح الإجراء إمكانية التحرر الأخلاقي من الصدمات المتمرسة ، وحالات الصراع ، وعدم الراحة النفسية. الجلسة تجعل الشخص يسترجع عواطفه الماضية ، ماذا وقت قصيريخفف المشاكل المتراكمة التي يجبرها الوعي على الخروج أثناء العلاج.

يشمل إجراء التنفس الشامل العناصر الرئيسية التالية:

• تعديل المريض باستخدام تقنيات الاسترخاء ؛
• جلسة التنفس الشاملة نفسها ؛
• تكامل التكنولوجيا.

تضمن الطريقة إزالة العقبات التي تعيق التطور الكامل للشخص. تسمح لك هذه التقنية بتجنب تنفيذ أعمال الطفح الجلدي في المستقبل عن طريق إزالة الكتل الداخلية.

الوعي البشري ، متحررًا من المخاوف الداخلية ، مجاني لـ:

• التعبير الإبداعي عن الذات
• تحقيق الذات
• الذات.

تعتمد تقنية العلاج النفسي في العلاج النفسي على غمر الشخص في نشوة على خلفية الموسيقى الخفيفة. تقوم الحاضنة بترتيب تناوب التنفس مع الاسترخاء بطريقة معينة. هذه التقنية فعالة كطريقة باطنية لمعرفة الذات.

إيجابيات وسلبيات التكنولوجيا

فوائد تقنية Holotropic Breathwork هي كما يلي:

• التغلب على عدد كبيرحواجز نفسية
• تغيير التفكير إلى تفكير أكثر إيجابية وإبداعًا ونجاحًا ؛
• القضاء على الصدمات النفسية وتخفيف التوتر.

تقترح عيوب الطريقة:

• انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم بسبب النشوة التي تسبب موت خلايا المخ.
• يمكن أن تسبب الفصول نوبات غضب أو هلوسة ، وكذلك الإغماء ؛
• افتراض الأخطاء الفادحةالحاضنة يمكن أن تكون قاتلة.

قبل استخدام تقنية هولوتروبيك ، من المهم إتقان تقنية التنفس السليم ، وإلا فإن مسار العلاج لن يحقق نتائج.

في المستقبل ، يمكن أن تتسبب الإجراءات في مشاكل صحية خطيرة. تعتبر الفئات التي تسبب عواقب لا رجعة فيها إذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح خطيرة للغاية. يجب على المدرب ألا يترك الهولونوت في حالة نشوة في أي مكان من أجل منع التجاوزات وتقديم كل المساعدة الممكنة إذا لزم الأمر.

الاختلافات بين تقنيات التنفس هولوتروبيك وتقنيات إعادة الولادة والتخلي

إن عمل التنفس Holotropic هو مثل هذا الشفاء ، والذي يتم تضمينه في غرضه العلاجي في مجموعة "الأربعة الكبار":

1. عشق.
2. التنفس الحر.
3. الولادة.
4. Holotropic التنفس.

تعطي جميع الآليات نفس النتيجة ، لكن الاختلاف بين تقنية الهولوتروب وتقنية إعادة الولادة ليس فقط في من هو مطور الطريقة ، ولكن أيضًا في طريقة إجراء الجلسة. تأسست Holotropic Breathwork من قبل طبيب نفسي و Rebirthing من قبل معالج روحي. أكد ليونارد أور ، على عكس ستانيسلاف جروف ، على النهج الفردي.

Holotrope له تأثير مثالي على النفس أثناء الجلسات الجماعية.إعادة الولادة فعالة كإجراء مستقل ، وليس مجرد طريقة للشفاء الجماعي يمارسها المدرب. تشتمل تقنيات التنفس قيد الدراسة على العديد من العناصر المشتركة ، ولكن تختلف موانع استخدام هذه الآليات.

لا يُنصح بجلسات إعادة الولادة لمن يعانون من اضطرابات عقلية خطيرة ، والذين تكون إجراءات الاسترخاء الخاصة بهذه الطريقة خفيفة للغاية لعلاجهم. لا ينصح باستخدام تقنية التصوير المجسم للأشخاص الذين يعانون من قيود شديدة على الحركة. كلتا الطريقتين تزود المريض بأفضل فهم لجسمه.

لا يتطلب استخدام تقنية التنازل من قبل ذوي الخبرة وجود مدرب. تتيح لك الخوارزمية الشاملة توجيه تجربة حياة ميؤوس منها ، مطلوب مساعد أثناء الإجراء. لا يحتوي Vaivation على العديد من موانع الاستعمال مثل الطريقة الشاملة للشفاء.

المفاهيم الأساسية لعملية التنفس الشاملة

تم تسجيل التنفس الشامل كطريقة في الطب النفسي من قبل وزارة الصحة في الاتحاد الروسي في عام 1993. يرتبط نظام العلاج بعلم النفس عبر الشخصية. في المجموع ، ممارسة العلاج النفسي لها 28 طريقة.

تشمل العناصر التكنولوجية:

• تحفيز اللحن
• تنفس سريع بعمق كافٍ ؛
• تقنيات إطلاق الطاقة من الجسم ؛
• رعاية المريض المستمرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حضور دروس إبداعية في نمذجة الصلصال والرقص الحر ورسم الماندالا. إن عمل النفس الشامل هو علاج روحي نشط لا يمكن تحقيقه إلا في وجود الحاضنة. يقوم المدرب المحترف بإجراء جلسات مع طبيب واحد أو مع مجموعة من المرضى.

قبل البدء في دورة العلاج ، يجب على الأخصائي إجراء إحاطة للأشخاص الذين سيخضعون لدورة علاجية. قبل الجلسة ، يقسم المدرب جميع المشاركين إلى أزواج ويشرح المفاهيم الأساسية المرتبطة باستخدام التقنية. في زوج ، يتفاعل مساعد (جليسة) ومتنفس (هولونوت). في نهاية الإجراء ، هناك تغيير في الأدوار بين المشاركين.

موانع لممارسة الرياضة

ترتبط الطريقة النشطة للتنفس الشامل مع مظهر من مظاهر حركات الجسم في الهولونتوت.

بناءً على هذه الحالة ، يمكن أن تكون موانع استخدام التكنولوجيا:

• مرض معدي حاد
• حمل؛
• خلع العظام وأمراضها.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الدماغ
• الربو القصبي.
• الجلوكوما وزيادة ضغط العين.
• أمراض عقلية؛
• الصرع الخلقي أو المكتسب.
• العمليات المنقولة.

يُحظر تمامًا على النساء الحوامل والمرضعات ممارسة التنفس الشامل.

يمكن أن تتداخل الجلسة مع الحمل الطبيعي ، والذي يرتبط بخطر الإجهاض. يمكن أيضًا مقاطعة الرضاعة الطبيعية بواسطة الآلية. تعتبر جلسات التدليك Holotropic خطيرة بشكل خاص على النساء المصابات بأمراض النساء. يؤدي تدفق الدم إلى تفاقم مسار المرض بشكل كبير.

Holotropic التنفس في العلاج النفسي

وفقًا للرأي الأولي للمحلل النفسي ستانيسلاف جروف ، فإن استخدام المواد المخدرة في عملية علاج المرضى يوفر تأثيرًا سريعًا من جلسات التنفس الشاملة.

بعد العديد من الدراسات ، وجد العلماء أن التطبيق المنفصل لطريقة التنفس النشط يوسع نطاق الأحاسيس العاطفية. بدأ النموذج الذي طوره فرويد يفقد أهميته مقارنة بالطريقة الشاملة.

سمحت الأبحاث لستانيسلاف جروف بتطوير رسم خرائط جديد للنفسية ، بما في ذلك المجالات الرئيسية التالية من اللاوعي:

1. شخصية (فرويدية) وسيرة ذاتية.
2. عبر الشخصية - وفقًا لتعاليم يونغ ، بناءً على الخبرات الجماعية.
3. الفترة المحيطة بالولادة - الانتقال من الشخصية إلى ما وراء الشخصية على خلفية التجارب المرتبطة بالموت والولادة الجديدة.

يؤدي التأثير على اللاوعي إلى تحول في شخصية المريض ، وهو ما أثبته الطبيب النفسي الممارس ستانيسلاف جروف. الآلية الشاملة التي تؤثر على فترة ما حول الولادة قادرة على تغيير المواقف النفسية والروحية للمريض. في الوقت نفسه ، لا ترتبط فقط بتطور الجنين وولادة ، ولكن أيضًا بالتكوين التدريجي للوعي البشري.

بفضل تجربة Grof وأتباعه ، سمحت الجلسات التي أجريت حول العالم للطبيب النفسي باستخلاص استنتاجات مهمة. بعد إجراء 4000 جلسة من التنفس الشامل ، أثبت جروف أن التأثير المخدر على اللاوعي في الفترة المحيطة بالولادة يجعل مستوى الوعي البشري من الممكن الوصول إليه.

أتاحت الطريقة الشاملة (holotropic) إثارة الخبرات النفسية من اللاوعي للمرضى حتى قبل الحظر العالمي لاستخدام العقاقير ذات التأثير النفساني. تسمح لك تقنية التنفس النشط بالتحقيق الحالة العاطفية، وهو أمر نموذجي للمرضى الذين تناولوا عقارًا مؤثرًا عقليًا.

هذا ممكن بفضل المرافقة الموسيقية للفصول.يؤدي تغيير الأدوار بين الحاضنة والجالسة إلى تجارب أكثر كثافة والحصول على التأثير العلاجي النفسي الضروري.

يتيح لك الاستماع إلى الموسيقى أثناء التنفس أن تسترجع كل الاضطرابات العاطفية التي مر بها الشخص في الماضي. هذه الحالة لا يمكن أن تتحقق إلا من خلال اتخاذ المؤثرات العقلية. بعد الجلسة ، لم يعد الهولونوت قادرًا على الحفاظ على وتيرة التنفس النشط.

فوائد عمل التنفس هولوتروبيك لإنقاص الوزن

لم يتم تطوير تقنية Holotropic خصيصًا لفقدان الوزن ، لذا فهي لا توفر تقنيات أو إعدادات محددة لهذا الغرض. قد يرتبط مسار العلاج بفقدان الوزن إذا كانت الأسباب الكامنة وراء هذه النتيجة معروفة.

تشمل مزايا هذه التقنية ما يلي:

• تحسين الحالة النفسية.
• تطبيع التمثيل الغذائي.
• تحفيز عمل الأعضاء الداخلية على أساس تكسير الخلايا الدهنية.

ونتيجة لهذا التأثير على الجسم ينخفض ​​وزن الشخص. يمكن لأي شخص أن يفشل في العمل أو في حياته الشخصية ، لذا تتيح لك هذه التقنية حل المشكلات النفسية المختلفة. التقنيات التي تسبب فقدان الوزن تؤثر على العقل الباطن للهولونوت.

يجب أن تكون حالة المريض أثناء الجلسة طبيعية. يتيح لك هذا استخدام التقنية دون حدود زمنية.

التنفس الشامل هو علاج نفسي معقد وعميق تم استخدامه في الممارسة العملية لسنوات عديدة ، ويتطلب ربط الهولونوتيك في مجموعات ، مما يسمح لك بالحصول على أكبر تأثير.

إذا لم يشعر المريض بأي تغييرات بعد الجلسات ، فيجب إيقاف مسار العلاج.والنتيجة فردية ، لذا فإن الممارسة لا تؤدي دائمًا إلى فقدان الوزن.

قبل العلاج بالتنفس النشط ، يحتاج المبتدئ إلى تعلم قواعد العمل في أزواج. يمكن أن يكون مكان إجراء الفصول عبارة عن قاعة بدون عناصر غير ضرورية. يمكن لأي شخص فاقد للوعي أن يصيب نفسه إذا امتلأت الغرفة بالأشياء الداخلية.

يجب إجراء جلسات التنفس Holotropic في المنزل مع مساعد. يجب على الجليسة أو المساعدة مراقبة حالة الهولونوت. أثناء التنفس النشط ، يجب على المساعد مساعدة المريض بناءً على طلبه.

يجب أن يكون ممارس أسلوب العلاج الطبيعي مركزًا وهادئًا قبل الجلسة.من الأفضل أداء الفصول بملابس مريحة وإزالة جميع الملحقات. إزالة قبل الجلسة العدسات اللاصقة. من الأفضل تناول الطعام مقدمًا ، وليس قبل إجراء التنفس النشط مباشرة ، وإلا فسيكون من الصعب ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة.

يجب اختيار الحاضنة بعناية فائقة. إذا تعذر الوثوق بالمساعد ، فمن الأفضل العثور على مساعد آخر. عملية التنفس مهمة لتحليل ما دور كبيرتعطى للحاضنة. إذا أراد الهولونيوت إنهاء الجلسة ، فأنت بحاجة إلى قول كلمة "Stop".

لا ينبغي أن يركز التنفس أثناء الفصول الدراسية على أفكارهم. بعد الانتهاء ، يجب على الحاضنة التأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الهولونوت. يجب ألا يقلق المريض من أي شيء إذا توقف عن التنفس النشط بعد العمل على نفسه تحت إشراف جليسة أطفال.

تقنية لأداء التنفس الشامل: مجموعة من التمارين

يمكن اعتبار السمة الرئيسية لآلية التنفس النشط طريقة جماعية لإجراء الفصول الدراسية. هذا يسمح للهولونود باستعادة الذكريات المرتبطة بصدمة النفس في الماضي. يمكن لأي شخص يمارس التنفس الصناعي أن يتذكر عددًا من المواقف المماثلة التي سببت الخوف في أي وقت.

تُظهر الصورة كيفية حدوث جلسات جماعية للتنفس الشامل.

"الحكمة الداخلية للكائن الحي" هي سمة أخرى من سمات الهولوتروب ، لذلك أطلق عليها ستانيسلاف جروف. تتيح لك ممارسة التنفس النشط تحديد الإصابات التي حدثت للأشخاص في سن مبكرة جدًا.

تتضمن طريقة العلاج في العلاج النفسي ، والتي توفر التنفس المكثف للموسيقى ، مجموعة التمارين التالية ، اقتراح تنفس الإيقاعات التالية:

قبل الجلسة من الأفضل عدم الأكل أو تناول وجبة خفيفة صغيرة إذا كان الشعور بالجوع لا يمكن التغلب عليه.

كيف تتنفس ذات الاتجاه المعاكس بنفسك في المنزل؟

للانتقال إلى حالة وعي أخرى ، يجب أن يستلقي الهولونيوت على الأرض. في أول 20 دقيقة بعد بدء الجلسة ، يدخل المريض في نشوة. ترتبط الأحاسيس اللاحقة بالتوتر في الجسم أو التشنجات أو الألم. يجب أن يكون التنفس الفموي المنتظم متكررًا وعميقًا ومستمرًا.

في هذه العملية ، يجب إشراك الجزء العلوي من الصدر. التنفس الشديد ، الذي يسبب فرط التنفس في الرئتين ، يجعل الشخص ينجو من المواقف ذات الطبيعة السلبية التي حدثت في الماضي.

عند زفير الهواء ، يجب على الهولونيوت أن يتخيل أن المشاعر السلبية والأفكار السلبية والأمراض والمشاكل المختلفة تغادر في نفس الوقت. الهولونوت ، الذي هو في حالة نشوة ، يريح العضلات قدر الإمكان. بالتزامن مع التنفس الشديد على خلفية الموسيقى ، ينشط الهولونوت عملية التفكير من أجل تخفيف التوتر في أجزاء مختلفة من الجسم بجهد الفكر.

خلال الجلسة ، يحتاج الشخص إلى إدراك أن اللحظات السلبية التي تظهر من الماضي لم تعد تؤثر على الحاضر. بعد أن عالج الهولوني تجربته الخاصة بالخبرات في ذهنه ، يزيح عنه ذكريات أخطاء الماضي. بعد ممارسة التنفس النشط ، من الأفضل الانتقال إلى الإبداع.

أنسب الأدوات لهذا الغرض هي:

• لوحة؛
• الرقص.
• صب ، إلخ.

الحالات الروحية التي تم العمل عليها في الجلسة ، يحتاج الهولونوت إلى التعبير بشكل خلاق. تساعد الظروف المناسبة في الممارسة على إنشاء مرافقة موسيقية.

اختيار الموسيقى المناسبة للممارسة

يجب أن يتم تأليف مقطوعة موسيقية للفصول وفقًا لمبدأ معين. يجب أن تتدفق الجلسة بأكملها إلى أصوات الألحان التي تسمح لك بالانتقال بسلاسة إلى المستوى التالي من التنفس النشط في كل مرحلة من مراحل الجلسة.

لكل فترة زمنية من الجلسة ، يجب اختيار الألحان الخاصة التالية:

1. موسيقى تحفيزية ضوئية (1-8 دقائق) - ضبط تنفس مكثف.
2. تنشيط أصوات اللحن (8-20 دقيقة) - تنشيط التنفس الشامل.
3. الموسيقى العرقية على إيقاع الطبول (20-40 دقيقة) - دافع نشط لاختراق.
4. الموسيقى الدرامية ذات الطبيعة الخارقة (40-80 دقيقة) - مرحلة ذروة الفصول.
5. أصوات نغمات ممتعة (80-95 دقيقة) - نهاية الجلسة.

خلال بقية الوقت بعد ساعة ونصف من بداية الجلسة ، يجب أن يتم عزف لحن إبداعي ، مما يسمح لك بالخروج من حالة النشوة. يجب أن يشعر الهولونيوت بالوعي المتغير تحت لحن تأملي ذي طبيعة هادئة ، مما يسمح للهولونيوت أن يشعر بعالمه الداخلي. يجب إطلاق جميع الألحان من البداية إلى المرحلة النهائية بالتناوب.

تواتر ومدة الحصص

Holotropic Breathwork هو مثل هذا الشفاء المستخدم في ممارسة العلاج النفسي. يجب تنفيذ طريقته وفقًا لجدول زمني خاص يسمح بعقد الجلسات في الوقت المناسب. تستغرق العملية عادة 2-3 ساعات. خلال هذا الوقت ، يمكن إكمال العملية بشكل طبيعي ، ولكن هناك أيضًا جلسات مطولة.

بعد الجلسة ، يقترح المنسق الذهاب إلى مرحلة إبداعيةالجسم ، مثل الرقص. يتيح لك ذلك إكمال عملية التنفس النشط بأكملها على المستويين العاطفي والجسدي. إن جوهر عمل المساعد أو الحاضنة هو مراقبة الموقف في عملية تنفس الهولونوت والتحكم في عملية التعبير عن نفسه في أي مظاهر.

التنفس في بداية الجلسة لمدة 10-15 دقيقة. لن تصبح شديدة على الفور. تتوقف العملية عن أن تكون صعبة على الهولونيوت بعد 20 دقيقة. بعد بدء الدراسة. تحدث عودة التنفس إلى طبيعته بعد 1-1.5 ساعة. إذا تم تشخيص هولونوت بالفصام ، فيجب أن تكون مدة الجلسة 4-5 ساعات.

متى يأتي تأثير التنفس الشامل؟

سمحت دراسات نتائج التنفس النشط للأطباء النفسيين بتحديد وقت ظهور التأثير النهائي للعلاج. يحدث هذا بعد 2-6 سنوات.يلاحظ الأشخاص الذين يحضرون بانتظام فصول تدريب التنفس أو يجرون جلسات في المنزل المزيد والمزيد من التحولات الإيجابية في أذهانهم.

يحدث تأثير التمارين المصاحبة لتوسيع الوعي وانتقاله إلى مستوى جديد بعد استرخاء العضلات في المرحلة الأخيرة من الجلسة. بعد جلسة قصيرة ، تذكرنا بحلم سطحي ، يلاحظ الهولونوت تصريف المشاكل ، وإزالة التوتر ، والقضاء على الأفكار الغبية والشريرة.

الشفاء الذاتي نتيجة لجلسة أجريت بشكل صحيح ممكن فقط مع تركيز عميق من الهولونوت على مشاعره.

يشير تأثير مجموعة من التمارين إلى الانسجام بين الجسد والعقل. سيكون مثل هذا التغيير في حالة روح الشخص فوريًا إذا كان ممارس التنفس الصناعي يدرك هذا الشفاء الروحي بشكل صحيح ، ويثق تمامًا في حكمة جسده.

فيديو عن التنفس الشامل وفوائده وقواعد أدائه

ما هو عمل التنفس Holotropic؟

ستانيسلاف جروف على Holotropic Breathwork:

بيئة الصحة: ​​يُطلق على ستانيسلاف جروف بلا مبالغة اسم كلاسيكي حي ، فرويد من القرن الحادي والعشرين. لا يزال يقوم شخصيًا بإجراء التدريبات في جميع أنحاء العالم ويقوم بالتدريس في معهد كاليفورنيا للدراسات المتكاملة. يبدو أصغر بكثير من عمره 78 عامًا. خلال جلسات "التنفس الشامل" ، "ولد" غروف مرة أخرى أكثر من أربعة آلاف مرة. هذا هو عدد الجلسات التي أجراها الطبيب النفسي الرائد على مدار أكثر من 45 عامًا من الممارسة.

يُطلق على ستانيسلاف غروف ، دون مبالغة ، اسم كلاسيكي حي ، فرويد من القرن الحادي والعشرين.

لا يزال يقوم شخصيًا بإجراء التدريبات في جميع أنحاء العالم ويقوم بالتدريس في معهد كاليفورنيا للدراسات المتكاملة. يبدو أصغر بكثير من عمره 78 عامًا.

خلال جلسات "التنفس الشامل" ، "ولد" غروف مرة أخرى أكثر من أربعة آلاف مرة. هذا هو عدد الجلسات التي أجراها الطبيب النفسي الرائد على مدار أكثر من 45 عامًا من الممارسة. عاد آلاف المرات إلى ذهن المولود الجديد - ربما لهذا السبب يبدو صغيرًا جدًا؟

حول Holotropic Breathwork

كتب Grof أكثر من عشرة كتب علمية وتعليمية ، وأنشأ منظمة دولية عبر الأشخاص تعمل بنجاح ، ودرب أكثر من مائة ألف معلم معتمد ...

لقد حضر الملايين من الأشخاص حول العالم تدريباته. حاصل على أعلى الدرجات العلمية والجوائز المرموقة ، غروف ، بالإضافة إلى ذلك ، شخص ثري للغاية. يبدو أنه يمكنك بالفعل "التقاعد" والاستفادة من أمجادك! لكن لا.

أحد كتب جروف يسمى "البحث المحموم عن الذات" (1990): هذا ما أدركه في مثاله - "القتال الأبدي" مع الظل ، البحث عن الكمال. وفقًا لغورف ، فإن "البحث المحموم عن الذات" هو مشكلة يواجهها فقط الأفراد المتشظون روحياً ، وبعد ذلك فقط حتى الشفاء. في سياق الممارسة ، يتحول الأمر إلى مهمة أخرى تواجه الأشخاص الأصحاء عقليًا - المهمة الفائقة لتوسيع الوعي والتطور الروحي.

كما يشير Grof من "رحلاته" إلى اللاوعي (أو بشكل أكثر دقة ، "العقل الفائق") ومن ملاحظاته لآلاف "الرحلات" التي قام بها مرضاه ، هناك ثلاث طرق لتجاوز هذا الحد: أخذ LSD ( وهو مخدر غير قانوني) ، طريقة التنفس الشاملة التي اقترحها جروف والأزمة النفسية الروحية ، أو "التفاقم الروحي".

مشترك في هذه الحالات الثلاث ،كما كتب Grof في مقدمة The Call of the Jaguar (2001) ، هو أنها تسبب حالات غير عادية من الوعي ، بما في ذلك الأنواع الفرعية منها التي يسميها "شاملة" ، أي ما وراء ، على عكس التجربة العادية ، المكالمات "hylotropic" ، أي الأرضية.

مصطلح "holotropic" مشتق من الجذور اليونانية holos ، والتي تعني "كاملة" ، و trepein ، وتعني "التحرك في اتجاه". معا يقصدون "التحرك نحو الكمال".

يلاحظ Grof في "The Call of the Jaguar" أنه في العلاج المخدر (محظور الآن ، ولكنه قانوني في سنوات Grof الأصغر) ، كانت هذه الحالات ناتجة عن استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني ، بما في ذلك LSD ، و psilocybin ، و mescaline ، و tryptamine ، ومشتقات الأمفيتامين (DMT والنشوة وما إلى ذلك).

في طريقة Holotropic Breathwork التي طورها Grof وزوجته Kristina في عام 1975 ، لتغيير الوعي ، يتم استخدام مزيج مما يسمى التنفس المقيد(عندما لا يكون هناك توقف بين الشهيق والزفير والزفير والاستنشاق) والموسيقى التي تجعلك في حالة نشوة(غالبًا عرقية ، قبلية: طبول أفريقية ، أنابيب التبت ، إلخ) ؛ في بعض الأحيان يتم تطبيق عمل إضافي مع الجسم.

في حالة "التفاقم الروحي" تنشأ حالات الانقلاب بشكل عفويويلاحظ Grof ، وعادة ما تكون أسبابها غير معروفة.

وهكذا ، فإن الطريقة الثالثة غير خاضعة للرقابة ، والطريقة الأولى غير قانونية: يبقى التنفس الشامل فقط.

أجرى Grof بحثه لأكثر من خمسة وأربعين عامًا.. بدأ بإجراء تجارب على عقار إل إس دي. بعد اكتشاف الخصائص العقلية للعقار في عام 1943 ، افترض لبعض الوقت أنه يسبب أعراضًا مشابهة لمرض انفصام الشخصية (وبالتالي أوصى المعالجون النفسيون باستخدامه) ، ولكن تم دحض هذه الفرضية لاحقًا.

بعد حظر هذا الدواء في الولايات المتحدة في أواخر الستينيات ، بدأ Grof في استخدام طريقة التنفس الشامل الخاص في بحثه ، حيث استخدم بنشاط الخبرة المكتسبة أثناء التجارب مع الأدوية ذات التأثير النفساني (بما في ذلك الاحتياطات).

ربما كان النموذج الأولي للتنفس المحدد المستخدم في الطريقة الشاملة هو التنفس السريع لمرضى Grof تحت LSD - في حالة عدم إمكانية حل المشكلة التي ظهرت من أعماق العقل الباطن على الفور ، ودمجها في نفسية صحية.

ساعدهم هذا التنفس على البقاء في حالة موسعة من الوعي وتفريغ المادة النفسية التي تجلت في شكل أعراض مزعجة. لذلك تحولت "الرحلة السيئة" إلى أسلوب للعلاج النفسي.

سمحت الأبحاث في مجال العلاج بالمخدر والتجربة الشخصية للتنفس الشامل لجروف باكتشاف ذلك ما وراء "الحدود الأخيرة" الوعي البشري- وعي الجنين - لا يوجد جدار فارغ(كما قد يفترض المادي ، على افتراض أن الحياة البشريةمحدودة بالفاصل الزمني بين الحمل والوفاة).

خلف هذا "الجدار" ، كما اكتشف غروف ، توجد أيضًا حياة ، وبصورة أدق ، العديد من أشكال الحياة.. هناك عوالم "فوق بشرية" حيث الزمان والمكان ، وقيود ذاكرة الدماغ والولادة البشرية الحالية بشكل عام لم تعد عوامل مقيدة. وبالتحديد ، يتوقفون عن كبح ما يعيش دائمًا بداخلنا ويقومون بـ "البحث المحموم" قبل وبعد موتنا الجسدي. في بعض النظم الفلسفية والدينية ، يسمى هذا "الشيء" "الروح" ، "الوعي" ، "الذات الحقيقية".

ولكن حتى هذا ، التجريبي ، الذي يمكن للجميع الحصول عليه دليل على وجود "الحياة بعد الموت" ، هو الأكثر إثارة للدهشة في تجارب Grof. الشيء الرئيسي ، من ذروة الوعي الروحي الفائق ، يصبح واضحًا: حدود الإنسان وتلك الحواجز النفسية التي تسبب تأثيرات مرضية مختلفة تمنع الشخص من أن يصبح على طبيعته ، ثم يذهب أبعد من ذلك ، يرتفع فوق نفسه - هذه الحدود لم يتم إنشاؤها من خلال نزوة القدر ولا يغذيها أحد - بإرادة شريرة ، ولكن من قبل الشخص نفسه - بشكل أدق ، من خلال تعريفه الذاتي الزائف والمحدود.

أي ، اتضح أننا أنفسنا - بكل قوتنا - نبقي "أبواب الإدراك" مغلقة ، ونمنع الصحة الحقيقية والازدهار والحرية من دخولها. ينفق المرء قوى كبيرة على الحفاظ على حواجزه العقلية ، أكثر بكثير مما يستطيع تحمله! ويمكن استخدام هذه القوى بشكل أكثر عقلانية وربحية.

على سبيل المثال ، يمكن لهذه القوى ، التي يُبقي بها الشخص "أبواب الإدراك" مغلقة ، أن تساعده في رحلته عبر هذه الأبواب ، وبالتالي ، تسمح له بأن يصبح شخصًا سعيدًا ومتطورًا روحانيًا. والأكثر من ذلك - أن نخطو إلى أبعد من حدود الإنسان ، والتي اتضح أننا قد أنشأناها لأنفسنا.

في الواقع ، جروف له حياة طويلةخلقت اتجاهًا جديدًا تمامًا ليس فقط للتحليل النفسي ، ولكن التصحيح النفسي الخارق للإنسانية الكلي ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا للجميع.

من وجهة نظر ستانيسلوف جروف ، لن يضرنا جميعًا أن "نتعامل" وفقًا لطريقته- بعد كل شيء ، يجب الاعتراف بأنه حتى الأشخاص الأكثر صحة من حيث مستوى الوعي بعيدون عن المثل العليا التي تُظهر الشخصيات المتطورة روحياً ، ومعلمي الإنسانية ، والصوفيين المستنيرين. وهو ليس صوفيًا ، إنه فقط يضع المعايير أعلى ، أعلى بكثير مما يحدث عادة في العلاج النفسي.

إنه يلفت انتباهنا إلى الفجوة المأساوية بين ما تطمح إليه البشرية والمجتمع الآلي ما بعد الإنساني الذي وصل إليه الآن. غروف ، بصفته طبيبًا محترفًا ، وطبيبًا في الطب ، وطبيبًا نفسانيًا بخبرة خمسين عامًا ، نشأ في مدرسة التحليل النفسي التقليدي ، يلاحظ أن العلم الحديث يخطئ من جانب واحد ، ويقترب من العمى.

الطب التقليدي يغض الطرف بعناد عن حقيقة أن المشكلة الصحة النفسيةيرتبط عضويا بمشكلة الشخص التطور الروحي، بل وأكثر من ذلك ، إنها في الواقع تعارض هذه العمليات. كل شيء يتجاوز النظرة التقليدية للعالم ، والمحدودة بحدود ضيقة للغاية ، يتلقى تسمية "الشذوذ".

يلاحظ غروف في إحدى المقابلات التي أجراها: من وجهة نظر الطب الحديث ، أنه إذا تجاهلنا الطقوس ، وتركنا فقط سلوكًا محددًا وحالات وعي غير عادية ، فإن أي دين وروحانية بشكل عام هو علم الأمراض الخالص ، وهو شكل. من اضطراب عقلي. التأمل البوذي ، من وجهة نظر الطبيب النفسي ، جامد ، كان سري راماكريشنا باراماهامسا مصابًا بالفصام ، وكان القديس يوحنا المعمدان منحطًا ، وغوتاما بوذا ، لأنه كان لا يزال ، إذا جاز التعبير ، قادرًا على السلوك المناسب ، في الأقل وقفة على حافة الجنون ...

إحدى مشاكل الطب الحديث ، وفقًا لغروف ، هي أنه يميل إلى اعتبار أي حالات متغيرة للوعي تحدث في ظل ظروف معينة لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا كمظاهر مرضية أو حتى أحد أعراض الفصام. في الواقع ، أصبح الطب الآن عاجزًا عن التمييز بين الرؤية النبوية (التي تقدم لنا الكتب المقدسة أمثلة عنها شعوب مختلفةالعالم: الكتاب المقدس ، القرآن ، التوراة ، البهاغافاد غيتا ، إلخ) من هذيان الفصام المؤلم ، نشوة مخدرة - من نشوة دينية.

أين ، إذن ، لرسم حدود "العادي"؟والسؤال التالي من هنا: أين نرسم حدود "الواقعي" ، ما هي الحقيقة التي نعيشها بشكل عام؟ ومن نحن حقا ، وماذا يمكن وما لا يمكن أن يسمى "الرجل"؟

بدأ Grof مسيرته الطبية بالتحليل النفسي التقليدي وفقًا لفرويد ، ولكن سرعان ما أدرك ، أثناء ممارسته ، انحياز النهج التقليدي: بعد كل شيء ، يضطر فرويد إلى اختزال كل شيء إلى الرغبة الجنسية ، الرغبة الجنسية ، من المفترض القوة الدافعة الرئيسية للشخص.

لكن الشيء الأكثر أهمية الذي لم يتناسب مع Grof هو أسلوب "التحدث" الموجه للكلمات على الأريكة الجلدية نفسها ، على الرغم من أنه يؤدي ، إذا نجح ، إلى تشخيص دقيق وتحديد الحدث الذي تسبب في المرض ، فهو ليس كذلك. دائما فعالة لتخليص المريض فعلا من الاضطهاد من هذا الحدث والأعراض المرضية الفعلية.

تدريجيًا ، أدرك أنه ليس مجرد تذكر رسمي ، ولكن إعادة تجربة مباشرة لهذه الأحداث الرئيسية - بما في ذلك الحدث الأكثر صدمة في حياة أي شخص - ولادته - أكثر قدرة على المساعدة في علاج المرض وتوسيع الوعي.

يجب أن نلاحظ على الفور أن الطب الحديث لا يؤكد حقيقة أن الشخص يمكن أن يتذكر ولادته ، وأكثر من ذلك تجربة داخل الرحم. في الواقع ، على العكس من ذلك ، هناك دليل على أن دماغ الإنسان غير قادر على تذكر أي شيء حدث للجسم لمدة تصل إلى عامين.

ومع ذلك ، فإن تجربة غروف وملايين الأشخاص الذين يستخدمون التنفس الشامل تشير إلى غير ذلك. لفهم "مدى عمق حفرة الأرنب" التي أشار إليها غروف ، يجب ملاحظة أن تجارب الناس في جلسات التنفس الشاملة لا تقتصر على ما قبل الولادة (التي حدثت في وقت الولادة) أو حتى تجارب ما قبل الولادة (الجنينية ، داخل الرحم).

إنه يتضمن تجارب حية وغير عادية للغاية ، تجارب كانت ، قبل اختراع هذه التقنية ، متاحة فقط للمتصوفين والقديسين المتقدمين من مختلف الطوائف.

على وجه الخصوص ، هذا هو تنشيط الشاكرات ، وتجارب التجسيد الماضي ، والبصيرة ، والاستبصار ، والذهن ، والتعرف على الأشخاص الآخرين ، والحيوانات والنباتات والأشياء وحتى جميع الإبداعات في آن واحد (الطبيعة الأم) ، وكوكب الأرض بأكمله ، علاوة على ذلك ، تجارب لقاءات مع كائنات خارقة وروحية وإلهية ، وكذلك كائنات من أكوان أخرى ...

على عكس ذكريات ما قبل الولادة وما حولها ، والتي تم تأكيدها بالفعل في عدد من الحالات ، لا يمكن دحض أو تأكيد مثل هذه التجارب.

مثلما ، لنقل ، من المستحيل معرفة ما إذا كان القديس الكاثوليكي ، مؤسس النظام اليسوعي ، إغناتيوس دي لويولا ، قد فهم حقًا في تأملاته عذاب المسيح على الصليب! العلم ، كما ذكر أعلاه ، في مثل هذه الحالات ببساطة لا يمكنه إصلاح الاختلاف الأساسي بين "صواب" و "خطأ".

كواحد من الباحثين (وأتباع) غروف ، فلاديمير مايكوف ، يلاحظ في مقالته "عالم ستانيسلاف جروف" ، ينطبق نفس قانون علاقة عدم اليقين الذي اكتشفه الفيزيائي الألماني البارز دبليو هايزنبرغ في عالم الكم على عالم علم النفس ، عالم النفوس البشرية: كلما حاولنا تحديد إحداثيات الحدث بدقة أكبر ، كلما أصبحت معرفتنا بما حدث بالفعل غير مؤكدة.

علاوة على ذلك ، أدركت الفيزياء الآن أنه على المستوى المجهري من المستحيل إجراء بحث دون إجراء تغييرات في خصائص المادة.

على سبيل المثال ، إذا كان من الممكن قياس قطعة من الذهب بالقدر الذي يحبه المرء دون المساس بـ "الموضوع" ، إذن ، على سبيل المثال ، سيخضع كوارك واحد من الذهب حتماً لتغييرات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسيمات المجهرية ، الأجزاء المكونة للمادة ، هي عملية ، موجة ، أكثر منها جسيم مادي ...

الشيء نفسه مع الدراسات المتعمقة للنفسية البشرية- مع الانغماس العميق في هذا السؤال ، يتوقف الشخص ، إذا جاز التعبير ، عن كونه شخصًا ، لكنه يظهر كنوع من تطور الوعي ، مأخوذًا بتقريب معين ، وفقط في هذا التقريب هو رجل.

على سبيل المثال ، يبدأ شخص ما في ممارسة التنفس الشامل للتخلص من الصدمات النفسية أو للتغلب على أزمة الحياة. أخيرًا ، يرى ، وبوضوح يفوق ما هو متاح في الحياة العادية ، يختبر ، على سبيل المثال ، ولادته ، أي أنه ، كما كان ، ولد من جديد.

بعد أن نجا ودمج (حل) هذه الصدمة ، يتعمق أكثر فأكثر ، ويكشف عن صدمات أخرى - في الفترة المحيطة بالولادة. الخبرات والتكامل معهم. إن احتمالات "التذكر" في هذا الجسم بالذات ، إذا جاز التعبير ، مستنفدة ؛ الصدمة النفسية، على ما يبدو أيضًا. لكن بعد ذلك بدأوا في الحدوث اشياء غريبة: يغرق الشخص في تجارب خارج الجسم ، وخارج هذه الحياة ، ويختبر تجسيدات أخرى ، وتجارب للوعي الكوكبي ، غير البشري ، وأخيراً ، تجربة ولادة الكون ، ثم ...

إنه يفتح مجالًا لا نهائيًا من المنظور - والذي كان موجودًا بالفعل دائمًا وفي كل مكان. في الواقع ، يختفي كل ما جعله إنسانًا ، كما يستنتج ف.مايكوف ، مشيرًا إلى المفارقة: غالبًا ما يختبر مرضى جروف شفاءًا عقليًا كاملاً فقط بعد تجربة هذه التجارب "ما بعد" ، وخارج الجسد ، وخارج كوكب الأرض ...

بشكل عام ، اتضح أن التركيز كله ينصب على ما نتعرف عليه.

تظل الحقيقة أن مئات الآلاف من الأشخاص قد وجدوا الشفاء من أمراضهم العقلية ومشاكلهم العاطفية خلال جلسات التنفس العميق. وستان جروف - ربما أعظم "رائد نفسي" على كوكب الأرض - لا يبطئ من وتيرة أبحاثه وعمله في العلاج النفسي ، والذي هو في الواقع "بحث محموم" عن الإنسان الخارق: البحث الأبدي عن الألوهية.

وكما أحب هايزنبرغ أن يقول: "الملحد يأخذ أول رشفة من كأس العلم ، لكن الله ينتظر في قاع الكأس". بعد كل شيء ، الحقيقة في مكان ما هناك ، في قاع حفرة الأرانب.

Holotropic التنفس- هذه تقنية تنفس خاصة تستخدم في العلاج النفسي لإدراك التجارب المكبوتة في العقل الباطن. تتمثل تقنية التنفس الشامل في التنفس السريع المكثف ، مما يؤدي إلى فرط التنفس في الرئتين. يؤدي فرط التنفس ، بدوره ، إلى انقباض الأوعية الدماغية ، وإغلاق القشرة الدماغية وإدراج القشرة المخية في العمل النشط.

Holotropic التنفس في العلاج النفسي

تم اختراع Holotrope من قبل المعالجين النفسيين ستانيسلاف وكريستينا جروف كبديل للأدوية العقلية المستخدمة في جلسات العلاج النفسي لإطلاق التجارب المكبوتة من الوعي. لاحظ ستانيسلاف جروف أنه تحت تأثير العقاقير ذات التأثير النفساني ، عندما ترتفع المشاعر الثقيلة التي لم تتحقق من قبل إلى سطح الوعي ، يبدأ الشخص في التنفس بشكل متكرر وأعمق. وقد أظهرت دراسات أخرى أن مثل هذا التنفس في حد ذاته يؤدي إلى نفس تأثير استخدام الأدوية. لذلك ، بعد حظر المؤثرات العقلية ، استبدلها ستانيسلاف وكريستينا جروف بممارسة التنفس الشامل.

في حد ذاته ، التنفس السريع ، وإيقاف تشغيل الآليات الوقائية للنفسية ، يسمح لنا برؤية وتفريغ المادة النفسية التي يخفيها دفاعنا العقلي عنا في حالتنا اليومية.

تقنية Holotropic Breathwork

Holotropic التنفسهو تنفس أسرع وأعمق. لا تتضمن التعليمات المعتادة معايير واضحة للتردد والعمق ، ولكنها تقترح إيجاد نهج فردي خاص بك في عملية الممارسة. إلى حد كبير ، فإن التقنية هي الانغماس في تجارب الفرد وتحليل الخبرة المكتسبة. من الأهمية بمكان أيضًا الموسيقى ، والتي تعمل على تحفيز حالة الوعي المطلوبة لدى الممارس.

في المجموع ، هناك أربعة مكونات لتقنية التنفس الشاملة.

1) التنفس العميق والسريع والمنتظم عن طريق الفم دون توقف بين الشهيق والزفير

2) المرافقة الموسيقية لتنشيط العملية

3) الغوص في التجارب العميقة الخارجة من العقل الباطن

4) تحليل والتعبير عن الخبرة المكتسبة في شكل رسومات أو عملية إبداعية أخرى

يتم إجراء التنفس Holotropic في أزواج: ممارس (هولونوت) وجليسة. الحاضنة موجودة لمراقبة الموقف وتوجيه الممارس والمساعدة في التخلص من تقلصات العضلات وللحفاظ على السلامة. عادة يتم إجراء جلستين في يوم واحد ، الأولى تتنفس ، والثانية تؤمن ثم تتغير.

الهولونوت هو الشخص الذي يمارس التنفس الشامل.

دعنا نلقي نظرة فاحصة على تقنية التنفيذ:

لذلك ، تذكر الخصائص الثلاث الرئيسية للتنفس:

• يتنفس فقط عن طريق الفم
• إيقاعي
• عميق
• متكرر
• تنفس الصدر فقط
• استنشاق حاد سريع وزفير مريح

تبدو الجلسة نفسها كما يلي:

• استلق على ظهرك وافرد ذراعيك ورجليك بحرية كما تريد
• قم بتشغيل الموسيقى المحددة خصيصًا للجلسة (توجد مجموعات جاهزة على الإنترنت)
• أغمض عينيك ولا تفتحهما أثناء الجلسة
• تنفس كما هو موضح أعلاه لبضع دقائق.
• ركز على تقنية التنفس وأحاسيس الجسم
• لا تنشغل بالأفكار والصور ، اجعل انتباهك على أنفاسك وجسمك
• إذا كنت تعاني من تقلصات أو توتر شديد ، فحاول تخفيف التوتر والاسترخاء بمساعدة الصور.
• تعتمد فعالية الجلسة على مدى استرخائك.
• بعد الانتهاء من تمرين التنفس ، يجب أن تستلقي مسترخيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل.

كيف تقوم بالتنفس الذاتي في المنزل

• خصص وقتًا حوالي 1.5 - 2 ساعة ، وتأكد من عدم تشتيت انتباهك أثناء الجلسة
• قم بتهوية غرفة الجلسة ، وابحث عن مساحة بحيث يمكنك الاستلقاء بحرية على ظهرك وذراعيك وساقيك ممدودتان
• قم بتشغيل الموسيقى المحددة مسبقًا للجلسة
• استخدم جلسة شاملة لحل مشكلة نفسية محددة ، وحدد المشكلة التي تريد حلها
• استخدم أسلوب التنفس الموصوف أعلاه للدخول في حالة متغيرة من الوعي.

كم من الوقت يستغرق عمل التنفس Holotropic؟

عادة ما يستغرق التنفس حوالي 20 دقيقة من أجل الدخول إلى الحالة المرغوبة. لمدة 20 دقيقة القادمة ، نستمر في التنفس ، ونختبر كل ما ينبثق في الوعي ، ثم 20 دقيقة هي ذروة الجلسة وتفريغ المشاكل العقلية ، ثم نرتاح ونحاول أن نكون على دراية بالتجربة.

ممارسة عمل التنفس Holotropic

ما هو عمل التنفس Holotropic ل؟يجب أن تكون نتيجة الممارسة مظهر من مظاهر الكتل. يمكن أن تظهر كمشابك جسدية تحتاج إلى الاسترخاء. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه الحاضنة بالضغط والتدليك برفق على منطقة الكتلة الجسدية. يمكن أن تظهر الكتل أيضًا في شكل صور في العقل والأفكار والعواطف. قد تظهر أحداث منسية من الحياة أو مخاوف أو أحاسيس أخرى في الذاكرة. مهمتك هي ببساطة تجربة تيار الوعي بأكمله ، وبعد الجلسة ، التعبير عنه في شكل حر باستخدام الرسم أو النمذجة من البلاستيسين أو أي إبداع آخر.

كم مرة يجب ممارسة عمل التنفس Holotropic؟من المستحسن أن تمارس أسلوب التنفس Holotropic من خلال اتباع مشاعرك الخاصة بالحاجة. ستكون الإجابة على هذا السؤال فردية جدًا لكل شخص.

في عصرنا من أجهزة الكمبيوتر ، التقنيات الحديثةوالتقدم العلمي والتكنولوجي ، فقد نشأت مسألة الصحة العقلية والروحية للناس بشكل خطير. في نهاية القرن العشرين ، نلتقي بمجموعة واسعة من ممارسات العلاج النفسي القائمة على "توسيع الوعي" ، واعدًا بالشفاء من الأمراض المختلفة ، والشفاء ، والنمو الشخصي ، وتنمية القدرات الإبداعية. إحدى هذه الممارسات هي العلاج الشامل المُعلن عنه على نطاق واسع. ما هي هذه الممارسة؟

مفهوم الحالات الشاملة للوعي
والعلاج الشامل

في السبعينيات ، وبفضل عمل ليونارد أور وستانيسلاف جروف ، تأسست حركة التنفس الحر. تعتمد جميع الأساليب النفسية المستخدمة على إحداث حالات متغيرة من الوعي من خلال فرط التنفس. جروف مع زوجته كريستينا في عام 1975 صمم المنهجية تكنولوجيا جديدةيسمى العلاج الشامل (التنفس الشامل). يساهم هذا النوع من العلاج في ظهور ما يسمى بالحالات الشاملة. كلمة هولوتروبيكتعني حرفيًا "التوجه نحو الكمال" أو "التحرك نحو الكمال". يعتقد S.Grof أنه في الحالات الشاملة ، يتغير الوعي نوعًا عميقًا وشاملًا ، لكنه لا يتضرر بشدة ويضعف.

من الناحية النظرية ، تعتمد تقنية التنفس الشامل على بيانات من دراسات مخدر ، ووفقًا لـ S.Grof ، تتماشى معها بشكل جيد. يمكن استحضار حالات هولوتروبيك للوعي من خلال مجموعة من التقنيات النفسية من الثقافات القديمة والأصلية (الشامانية). عناصر التقنيات لتحقيق هذه الحالات موجودة في البراناياما- علم التنفس الهندي القديم ، وأدرج أيضًا في تمارين يوجا كونداليني ، ويوجا سيدها ، وفاجرايانا التبتية ، والممارسات الصوفية ، والتأملات البوذية والطاوية. يؤكد س. جروف: "... لقرون من المعروف أنه بمساعدة التنفس المنظم بطرق مختلفة ، من الممكن التأثير على حالة الوعي".

عند إجراء جلسة التنفس الشامل ، يتم استخدام وسائل بسيطة: التنفس الواعي المتحكم فيه ، والموسيقى الجذابة مع أشكال أخرى من التعرض للصوت ، والعمل الهادف مع الجسم ، والرسم ماندالايكتب وآخرون S. Grof: "... من المهم أيضًا التأكيد على أن نوبات الحالات الشاملة ذات المدة المتفاوتة يمكن أن تحدث أيضًا من تلقاء نفسها ، دون أي سبب محدد ، وغالبًا ما تكون ضد إرادة الأشخاص المعنيين". ويؤكد أن استخدام الدول المتعمقة هو آخر التطورات(خطنا المائل - و. م.) في الطب النفسي الغربي.

تؤدي زيادة وتيرة وعمق التنفس إلى إضعاف الدفاعات النفسية وتؤدي إلى إطلاق وظهور "اللاوعي" و "اللاوعي الفائق" في النفس البشرية. كتب س. جروف أنه خلال الحالات الشاملة ، قد يختبر الشخص رؤى وخبرات نفسية عميقة ، والتي يمكن خلالها تجربة الموت النفسي والولادة الجديدة ، وهي مجموعة واسعة من الظواهر عبر الشخصية. اكتشف ذاكرة "التجسيدات" الأخرى ، وتعرف على الصور النموذجية ، وتواصل مع "كائنات غير مادية" وقم بزيارة المناظر الطبيعية الأسطورية التي لا حصر لها.

ممارسة العلاج الشامل

في موسكو ، يشارك عدد من علماء النفس والمتحمسين في ممارسة إجراء جلسات التنفس الشاملة. المؤسسة التعليمية الأساسية لتدريب هؤلاء "المتخصصين" هي معهد علم النفس العابر للشخص ، برئاسة فلاديمير مايكوف ، مرشح العلوم الفلسفية.

تتضمن جلسات التنفس Holotropic: 1) مرحلة تحضيرية. 2) المحادثة التمهيدية للمنسق أمام المشاركين في الجلسة ؛ 3) جزء إحماء باستخدام كونداليني سيدها يوغا ؛ 4) غونغ التأمل. 5) المرحلة الفورية من التنفس. 6) رسم الماندالا. 7) مناقشة جماعية للخبرات.

خلال المرحلة التحضيرية ، يقوم جميع الراغبين بالمشاركة في الجلسة بملء استبيانات طبية خاصة يشيرون فيها إلى الأمراض والعمليات الجراحية الموجودة لديهم. يقوم الطبيب بمراجعة هذه الاستبيانات ، والتي على أساسها يقرر بشكل فردي ما إذا كان سيسمح لكل مرشح بالمشاركة في الجلسة. يتم إعطاء جميع المشاركين في جلسة التنفس الشاملة مذكرة "هولونوت" (التنفس) ، والتي تحدد قواعد إجراء الجلسة وتشير إلى الأمراض التي يحظر حضورها في الجلسة. أثناء المحادثة التمهيدية ، يخبر ميسر الجلسة المشاركين عن الدور الاستثنائي لعمل التنفس الشامل ، وعن التجارب ، وعن قواعد السلوك أثناء الجلسة ، وعن آفاق النمو الشخصي. عادة ما يتم تنفيذ مرحلة الإحماء والتأمل بواسطة "متخصصين" من مركز Y. Marshak. في الوقت الحاضر ، بدأت عناصر من ممارسات التانترا والشامانية في الظهور. تستغرق عملية التنفس الفوري ساعة واحدة على الأقل ويتم إجراؤها وفقًا لنظام S. تنص منهجية إجراء جلسات التنفس الشاملة على وجود غرفة مغلقة معزولة من أجل التأثير بشكل فعال على الاهتزاز الموسيقي الذي يتخلل جسم المشاركين بالكامل. في نهاية جلسة التنفس ، يجب على جميع المشاركين رسم الماندالا ومناقشة محتواهم كجزء من مجموعة تحت إشراف قائد التدريب.

من وجهة النظر الأرثوذكسية ، يمكن وصف منهجية التنفس chlotropic على النحو التالي.

أولاً ، العناصر المكونة لجلسة شاملة - عمل الجسم - يوغا كونداليني سيدها ، تأمل غونغ ، التانترا والشامانية هي ممارسات غامضة. يرتبط الجانب المدمر بشكل خاص بـ "إيقاظ طاقة الكونداليني". وفقًا لتعاليم اليوغيين الهنود القدماء ، فإن الكونداليني ("الملفوفة") هي الطاقة التي تخلق وتحافظ على الكون بأكمله. في شكل النوم ، يقع في قاعدة العمود الفقري البشري ، في جسمه الخفي أو الطاقة - نوع من المجال الذي يحيط ويتخلل الجسم المادي.

وفقًا لعدد من المؤلفين ، فإن قوة الكونداليني إيجابية وخلاقة بشكل أساسي ، ولكن في المراحل الأولى من مرورها ، ينشأ التوتر الذي يمكن أن يسبب اضطرابات عقلية خطيرة(خطنا المائل - و. م.). عندما تتحرك الطاقة ، تفتح الشاكرات - مراكز الطاقة النفسية ، والتي يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وتدهورًا في الرؤية وحتى فقدانها التام ؛ في عملية التأمل الطويل ، عندما يكون الجسم في وضع معين لفترة طويلة ، قد يحدث شلل جزئي في أحد أجزاء الجسم. يمكن أن تكون المظاهر السلبية الشديدة لهذه الطاقة هي الجنون وحتى الموت. في الثلاثينيات من القرن العشرين ، وصف الثيوصوفي أ. كليزوفسكي الظواهر الرهيبة التي يمر بها الشخص أثناء ممارسة يوغا كونداليني. كتب أنه يجب تحمل المعاناة و "من الأفضل عدم اللجوء إلى الأطباء للحصول على المشورة ، لأنه بدلاً من أن تستفيد من ذلك يمكن أن تجلب لنفسك ضررًا كبيرًا. علاج هذه الآلام بالتدابير التقليدية أمر مستحيل.

ثانيًا ، تهدف جميع عناصر عملية التنفس الشاملة إلى تحقيق حالات الوعي المتغيرة (ACC) من قبل الشخص. لطالما جذبت ASCs انتباه علماء النفس وهي موضوع اهتمام علمي جاد. يتم تحديد مسألة ما يجب تصنيفها على أنها مثل هذه الحالات جزئيًا وفقًا لبعض المعايير النفسية. نظرًا لاستخدام أساليب وعناصر الممارسات الشرقية لتحقيق ASC ، فإن الشخص الذي يخضع لتأثيرهم (يربط الآباء القديسون هذا التأثير بتأثير الأرواح الشريرة) يحقق أكثر "وسائل الراحة الروحية" ، و "الرؤى" ، وتجارب "النعيم". ، "السلام" ، "السلام" ، "اللانهاية".

ثالثًا ، يتم استخدام طريقة التأمل البوذي ، والتي تقوم على موقف غير حكمي على التجارب. يُقترح عادةً أن يُنظر إلى الانغماس في ASC "بانفتاح كامل" ، دون تحيز ودون أي توقعات محددة: قبول الرؤى والتجارب "دون أي رقابة" ، لست بحاجة إلى أي شيء "من رأسك" ، "خوض التجربة ".

يكتب علماء النفس أن الانحدار يحدث في ASC ، والذي يتم التعبير عنه في شكل هجاء التفكير ، في الانتقال إلى المزيد من المشاعر البدائية ، عندما يتم فقدان الاتصال بالواقع (أو إضعافه). ثم لم تعد الإرادة والعقل يتتبعان مقدار ما تبقى من جهة الاتصال السابقة ، وفي أي وقت تاريخي يجب أن نعيش ونتصرف فيه. هذا النهج للتجارب التي يتم تلقيها خلال جلسات التنفس الشامل هو شكل من أشكال التخدير الروحي ، "الذي لا يعالج ، بل يزيل الشعور بالألم".

رابعًا ، من بين مناهج التعاليم الفلسفية الشرقية ، ينبغي للمرء أن يركز بشكل خاص على الأسلوب التأملي. هناك العديد من طرق التأمل المختلفة وخبرات التأمل ذات الصلة. شرط تأمل"... يشير إلى طرق تمرين الانتباه من أجل تعلم التحكم الطوعي في العمليات العقلية وتطوير صفات عقلية خاصة ، مثل الإدراك والبصيرة والتركيز والتوازن والحب. يهدف التأمل إلى تطوير الحالات المثلى للوعي والراحة النفسية.

يُنظر إلى التأمل على أنه التقنية المركزية لتطور ما وراء الشخصية. وفقًا لذلك ، تعتبر تقنيات التأمل ذات أهمية نظرية وعملية لعلم النفس عبر الشخصية. يذكر عدد من المؤلفين صراحة أن التأمل عملية تتكشف الوعي(خطنا المائل - و. م.) ، "التأمل هو وسيلة للتحول الكامل ، وتحويل الشخصية". يجب التأكيد على أن الماندالا التي رسمها المشاركون في جلسة التنفس الشاملة هي ، في بعض التقنيات ، رموز للتأمل. ليس من قبيل المصادفة أن يتم تنفيذ رسم الماندالا دون فشل من أجل دمج ASCs للمشاركين في الجلسة.

خامسًا ، دعونا نفرد طرق التأثير الصوتي ، والتي من بينها نلاحظ تأثير موسيقى النشوة أو "الاختراق" من خلال استخدام الطبول والغناء الشاماني وصرخات الحيوانات وعناصر الصوت القوية الأخرى. لإنشاء وصيانة حالة غير عادية من الوعي(خطنا المائل - و. م.) يجب أن تتمتع الموسيقى بصفات فنية عالية وقوة كافية.

وفقًا لـ S.Grof: "تم تطوير مبادئ التعرض الصوتي لتوسيع الوعي من قبل هيلين بوني (بوني ، 1973) ، وهي موظفة سابقة في مركز أبحاث الطب النفسي في كاتونسفيل ، ماريلاند ، حيث شاركت في البحث المخدر كمعالجة موسيقية ". في روسيا ودول رابطة الدول المستقلة في السنوات الاخيرةتم استخدام مكتبة موسيقية تم تطويرها بواسطة V. Maykov خصيصًا لجلسات التنفس الشاملة.

بناءً على ما سبق ، يمكننا استخلاص نتيجة لا لبس فيها: طريقة التنفس الشامل ، التي طورها S. Grof بدلاً من العلاج المخدر ، هي تقنيات نفسية تأملية معقدة ذات محتوى غامض واضح. بالنسبة للمسيحي الأرثوذكسي ، فإن طريقة العلاج النفسي هذه غير مقبولة وغير مقبولة.

كمثال على التجارب المدمرة التي تنشأ خلال جلسات التنفس الشاملة ، دعونا نتناول الموضوعات التالية. يكتب S.Grof: "في الحالات الشاملة ، نجد أن نفسنا لديها إمكانية الوصول إلى العديد من آلهة الشخصيات الأسطورية المختلفة." فيما يلي شرح مفاده أن الشخصيات (الشخصيات) يمكن تقسيمها إلى مجموعتين: الأولى تشمل كائنات إلهية أو شيطانية تجسد أدوارًا ووظائف عالمية محددة ، والثانية - آلهة وشياطين مختلفة تنتمي إلى ثقافات فردية ومساحات جغرافية و فترات تاريخية. يتم إعطاء أمثلة على أشهرها. يوجد في المجموعة الأولى: الإلهة الأم العظيمة ، الإلهة الأم الرهيبة ، الشيخ الحكيم ، الشباب الأبدي ، العشاق ، المخادع ، إلخ. في المجموعة الثانية ، بدلاً من الصورة العامة للإلهة الأم العظيمة ، يمكن للمرء أن يتأمل واحد خاص بها الأشكال الثقافية- مريم العذراء ، الآلهة الهندوسية لاكشمي وبارفاتي ، إيزيس المصرية ، وغيرهم. التعريفات(خطنا المائل - و. م.) مع آلهة مختلفة قتلهم آخرون أو ضحوا بأنفسهم ، ثم عادوا للحياة ". كانت هذه التجارب ، اعتمادًا على نوع الإله ، مصحوبة بمشاعر قوية للغاية - من نشوة السعادة إلى الرعب الميتافيزيقي المخدر.

يصف S. Grof أيضًا تجربة الاجتماع مع الوعي المطلق أو التعرف(خطنا المائل - و. م.) معه. يتم اختبار أعلى مبدأ كوني ، أو الحقيقة المطلقة ، من خلال التماثل مع الفراغ الكوني ، لا شيء ، لا وجود.

بالنظر إلى الأمثلة المذكورة أعلاه من التجارب التي تنشأ في الحالات الشاملة من وجهة نظر العقيدة الأرثوذكسية ، ينبغي التأكيد على النقاط التالية.

أولاً ، مصادر هذه التجارب هي ملائكة ساقطة - شياطين. نعلم من نص الكتاب المقدس أن الله خلق عالمين: المرئي وغير المرئي. يشرح القديس إغناطيوس (بريانشانينوف) بشكل لا لبس فيه ترتيب تأثير الأرواح المختلفة على الشخص: "تجنبت الأرواح المقدسة التواصل مع الناس لأنها لا تستحق مثل هذا التواصل. لقد اختلطت الأرواح الساقطة ، التي جرتنا إلى سقوطها ، معنا ، ومن أجل إبقائنا في الأسر بشكل أكثر ملاءمة ، تحاول أن تجعل نفسها وسلاسلها غير مرئية لنا. إذا فتحوا أنفسهم ، فإنهم ينفتحون لتقوية سيطرتهم علينا. بسبب تأثير الأرواح الساقطة على شخص ما ، فإنه يشعر بمشاعر قوية: من نشوة السعادة إلى الرعب المخدر أثناء تجربة لقاء "الآلهة".

ثانيًا ، يتم إغواء المشاركين في الجلسات الشاملة من خلال صور التجارب: كل الأفكار والإكتشافات والتعريفات هي شكل خالص من السحر. يكتب القديس إغناطيوس: "حالتنا المعتادة ، حالة البشرية جمعاء ، هي حالة السقوط والضلال والدمار.<…>دعونا نتخلى عن كل اللذة الروحية ، وكل حالات الصلاة العالية ، باعتبارها لا تليق بها وعاجزة عنها ".

ثالثًا ، التماثل مع الوعي المطلق والفراغ هو أيضًا التماثل مع المساحات الشيطانية. يكتب القديس إسحاق السرياني: "يعتقد الصديقون دائمًا في أنفسهم أنهم لا يستحقون الله". والعكس بالعكس ، "كل الخادعين يعتبرون أنفسهم أهلًا لله: بهذا أظهروا كبرياءًا وسحرًا شيطانيًا استولى على أرواحهم". لا يحتاج المسيحي الأرثوذكسي إلى البحث عن أي تطابق مع الوعي المطلق غير المفهوم ، لأن ثمرة العمل الفدائي لربنا يسوع المسيح ليس فقط تحرير الإنسان من قوة الشيطان ، ولكن أيضًا عودة الفرصة تواصل مع الجنة والكواكب: لقد أتيتم إلى جبل صهيون وإلى مدينة الله الحي ، وإلى أورشليم السماوية وجموع الملائكة ، وإلى الكاتدرائية المنتصرة وكنيسة البكر المكتوبة في السماء ، وإلى قاضي كل الله وإلى قاضي الله. ارواح الصالحين الذين بلغوا الكمال ().

رابعًا ، هناك استبدال للتعليم الكنيسة الأرثوذكسيةحول خلق العالم من العدم بإجابات غير مفهومة ولا أساس لها من "طبيعة تجريبية وعابرة للعقل" ، والتي هي أيضًا مكائد الأرواح الساقطة. مرة أخرى ، يصبح الإنسان ضحيته: تعطي الشياطين المعرفة التي لا يعرفها العلم وما لا يذكر الكتاب المقدس عنها شيئًا. يسمي س. جروف تجربة أعلى مبدأ كوني تجربة الإله وحتى اللقاء مع الله. لكن كلماته التالية: "يمكن اختبار أعلى مبدأ كوني بشكل مباشر في حالات الوعي الشاملة ، ولكنه يتحدى كل محاولات وصفه أو تفسيره"

غالبًا ما تكون طرق العلاج النفسي لشفاء النفس البشرية على وشك الوقوع بين الحقائق الأرضية والواقع العالمي. عملية التنفس نفسها تقريبا قوة سحرية: بدون إثراء الجسم بالأكسجين تصبح الحياة مستحيلة. في لحظة تشبع الرئتين بالهواء ، يحدث اتصال غير مرئي مع العالم الخارجي. منذ العصور القديمة ، استخدم الشامان والمجموعات العرقية الأصلية تقنية التنفس العميق للتخلص من جميع الأمراض. شكلت أساس الطقوس الدينية والصوفية. لا يزال اليوغيون الهنود ورهبان شاولين من أتباع هذه التقنية. يستخدم العلاج النفسي الحديث أيضًا الطريقة في عملية الممارسة القديمة لدراسة الروح البشرية.

عرض الكل

وصف

التنفس الشامل هو طريقة للعلاج النفسي على الشخص ، والتي تعتمد على التنفس المكثف. يعود تاريخها إلى الخمسينيات. القرن الماضي. تم تطوير التكنولوجيا بواسطة كريستينا وستانيسلاف جروف. تم إنشاؤه كبديل شرعي لـ LSD والعلاجات المخدرة الأخرى. بعد حظر استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني ، انتشرت هذه الطريقة بشكل خاص.

في وقت جلسة التنفس الشاملة ، يتم استخدام التلاعبات التالية:

• التنفس السريع والمكثف
• صوت الموسيقى الإيقاعية أو الأصوات المماثلة ؛
• العمل الجسدي.

نتيجة لذلك ، من الممكن تحقيق تجارب لجميع أطياف المشاعر. على عكس التأثيرات المخدرة على النفس ، فإن التنفس النشط يسبب أحاسيس داخلية أكثر ليونة. جزئيًا ، يمكن للهولوتروب التحكم في المشاعر حتى في حالة اللاوعي. يتمثل الاختلاف الأساسي بين طريقة العلاج الشامل وتأثير العقاقير ذات التأثير النفساني في استخدام عملية بيولوجية وطبيعية - التنفس.

ما هو جوهر هذه التقنية؟

في عملية التنفس الشامل ، يتعرض الشخص للتنفس العميق والمكثف والمتصل. لا توجد فترات توقف بين الشهيق والزفير. تشجع الموسيقى الإيقاعية المصاحبة هذه الأعمال. يغوص المريض تدريجياً في حالة اللاوعي. تصوره للواقع يتحول إلى تخيلاته الخاصة. خلال الجلسة وبعدها مباشرة ، يمكنك رسم الماندالا وإجراء تقنيات العلاج الموجه للجسم والتفكير في مشاكل الحياة الحالية.

الشخص الذي يقوم بهذه التقنية يسمى هولوتروب. ترجم هذا المصطلح من اليونانية ، ويعني "الطريق إلى الشفاء". الغرض من هذه الطريقة هو معرفة الذات ، والشفاء الذاتي ، وتوحيد الوعي وإدراك العالم الحقيقي ، والرغبة في فهم رغبات المرء ، ودراسة عواطفه. بالفعل بعد الجلسة الأولى ، يشعر الشخص بنضج غير مرئي ونمو شخصي.

محلل نفسي متمرس يمارس التنفس الشامل هو بالفعل في طور الجلسة الأولى قادر على الكشف عن جميع التجارب الداخلية والصدمات النفسية والصراعات. لا يهم متى حدث كل هذا بالضبط ، فالعمل على شفاء الوعي. قد لا يتذكر الهولوتروب معظم المواقف ، ولكن قد يظل المذاق غير السار والارتباطات بأفعال معينة. تهدف هذه التقنية إلى القضاء عليها.



المنفعة والضرر

يوجد بين الأطباء العديد من المؤيدين والكارهين لهذه الطريقة في العلاج. تم تطوير Holotropic Breathwork ليحل محل استخدام LSD ، لذلك له إيجابيات وسلبيات. عند تنفيذ هذه التقنية ، يتنفس الشخص بشكل مكثف وعميق من خلال الفم. هذه الحالة يمكن مقارنتها بالجري لمسافات طويلة أو تسلق الجبال أو حالة المرأة أثناء المخاض. يسبب تشبعًا مفرطًا لأنسجة الجسم بالأكسجين ، والذي يحدث نتيجة فرط التنفس في الرئتين.

في عملية مثل هذا التنفس ، من الممكن ظهور ظروف خطيرة ذات أهمية فسيولوجية. من بين هؤلاء:

• تضيق منعكس في تجويف الأوعية الدموية.
• زيادة حادة في ضغط الدم.
• تثبيط وظائف الهيموجلوبين.
• انتهاك التوازن الحمضي القاعدي والتمثيل الغذائي.

قد يعاني الشخص من اختناق مؤقت ونقص الأكسجة في الدماغ وتأثير سلبي على خلايا الجهاز العصبي المركزي مع موتهم الجزئي.

خلال جلسة واحدة ، تُفقد عدة لترات من ثاني أكسيد الكربون ، والتي توصف في الطب بالنقص. يعد تنفيذ الطريقة في المنزل ، دون إشراف مساعد ، أمرًا في غاية الخطورة ، حيث يمكن أن تتطور التغييرات التي لا رجعة فيها ، حتى الموت. ضرر دائم محتمل للجهاز العصبي المركزي والقلب والكبد والكلى والأعضاء الحيوية الأخرى.

مؤيدو التنفس الشامل على يقين من أنه لا يوجد شيء يهدد الشخص السليم ، دون وجود تغيرات مرضية شديدة في حالة الصحة الفسيولوجية. في حد ذاتها ، لا تسبب أفعال التنفس العميق الشديد أي ضرر ، حيث يتم التحكم فيها من قبل الحاضنة (المساعد).

أثبتت طريقة العلاج النفسي هذه لعقود من الوجود أنه يمكن استخدامها لتحديد الاضطرابات العميقة للصحة النفسية الجسدية وخلقها طرق فعالةحلول لمشاكل نفسية قائمة ، خاصة وأن التأثير يعتمد على الوظيفة الفسيولوجية للجسم.

يحقق التنفس الشامل الهدف الرئيسي في العلاج النفسي ، وهو إطلاق الوعي الداخلي للمريض. إنه قادر على الانفتاح والتحدث عن مشاكله دون أي حواجز ، والتثبيط اللاواعي ، والكتل المبنية وغيرها من الضغوط العقلية. تشجع هذه التقنية الشخص على الحسم والرغبة الحتمية في تحقيق الذات بأسرع ما يمكن.



مؤشرات وموانع

نظرًا لحقيقة أن التنفس الشامل ينطوي على إيقاع معين ، فإن له عددًا من القيود. بادئ ذي بدء ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من عمليات مرضية مزمنة وحادة للأعضاء الداخلية. يمكن أن يؤدي التنفس إلى تفاقم هذه الحالات.

موانع استخدام التقنية:

• وجود أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وحالات الطوارئ الحادة ، وفشل القلب ، وضعف سالكية الأوعية الدموية ؛
• الربو القصبي من الدرجة المتوسطة والشديدة.
• التغيرات المرضية في الدماغ والحبل الشوكي.
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• وجود أمراض معدية.
• الزرق؛
• إصابات الجهاز الحركي.
• تاريخ من التدخلات الجراحية في تجويف البطن في العام الماضي ؛
• سن حتى 14 سنة
• الاضطرابات النفسية والعاطفية المجهولة المسببات.

إذا كان المريض يعاني من الصرع أو الاضطرابات النفسية ، فإن القرار بشأن إمكانية تنفيذ هذه التقنية يتخذ من قبل المعالج النفسي المعالج. إذا كانت الإجابة إيجابية ، يحضر الشخص دروسًا فردية ، يساعد خلالها المرشد على التنفس بشكل صحيح ويتحكم في أي تغيير في الحالة.

مؤشرات العلاج النفسي باستخدام التنفس الشامل هي العديد من الحالات النفسية للشخص. غالبًا ما يستخدم في:

• إدمان الطعام والألعاب والمخدرات والكحول ؛
• كآبة؛
• قلق مزمن؛
• العصاب.
• الأرق.

إلى جانب المشاكل النفسية ، هناك اضطرابات فسيولوجية في الجسم ، مثل الصدفية ، و VVD ، والاضطرابات الجنسية ، والمظاهر الأولية للربو القصبي.

الناس في مواقف الحياة الصعبة ، عندما يواجهون أزمة شخصية ، يختبرون فيما يتعلق بالحب التعيس ، والخسارة محبوب، مشاكل التفاهم المتبادل في المجتمع ، يساعد التنفس الشامل على فهم الطيف العاطفي والروحي للفرد. بين الهولونوت ، يمكن للمرء أن يلتقي في كثير من الأحيان بأشخاص ليس لديهم مكانة واضحة في الحياة ، ويفتقرون إلى شيء للنمو الشخصي الطبيعي. بعد الجلسة ، لديهم رغبة واضحة في التطور الإبداعي ، تظهر بعض القدرات والميول القيادية ، ويتطور الحدس.

يساعد الاستخدام الدوري لتقنية التنفس الشامل على الحصول على الطاقة الكافية وزيادة الكفاءة وتحسين المزاج العام.

تعليمات

من الضروري التحضير للجلسة مقدمًا ، والضبط التدريجي والاستعداد مكان العمل. من المهم أن يركز الشخص على الجلسة القادمة. تفترض التعليمات وجود الملابس الصحيحة ، ولا يُسمح إلا بالملابس المريحة ، والتي لن تعيق النطاق الضروري للحركات. يجدر التخلي عن الملحقات ودبابيس الشعر ودبابيس الخواتم والأساور وغيرها من العناصر. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر خلع النظارات والعدسات قبل بدء الفصل.

يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعات قليلة من الجلسة ، بينما يُسمح فقط بالأطعمة الخفيفة التي تعزز الهضم السريع. سيساعدك ذلك على التنفس بسهولة وسرعة ونظافة. يحتاج الهولونوت إلى تلبية جميع احتياجاته الفسيولوجية قبل بدء الجلسة ، حيث إن امتلاء المثانة أو العطش يمكن أن يصرف الانتباه عن العملية.

تتطلب تقنية التنفس الشامل وجود حاضنة ، فهي تتحكم في حالة الوعي. يجب التعامل مع اختياره باهتمام خاص. يجب أن يكون الشخص الغريب أو المعارف الذي لا يسبب أي انفعالات. حتى اللحظة التي تبدأ فيها بالتنفس ، تحتاج إلى الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات. يتم تسهيل ذلك من خلال:

• أصوات الطبيعة
• موسيقى لحنية
• تقنيات الاسترخاء.

يمكن أن تكون الموسيقى التي تصدر صوتًا أثناء التنفس الشامل ، الشيء الرئيسي هو أن تكون بدون كلمات ، لأنها يمكن أن تشتت الانتباه عن التركيز.



جلسة عمل النفس الجماعي

الحد الأقصى من المسؤولية مطلوب من كل من الحاضنة والمنشأة ، قبل الجلسة يجب أن يتفقوا على الإشارات غير اللفظية التي سيتم إعطاؤها لبعضهم البعض. يجب أن يكون الجميع على دراية بأفعالهم وأهميتها الخاصة في هذه العملية. تؤدي الحاضنة وظيفة الوصي الذي لا يراقب الهولونوت فحسب ، بل يمكنه أيضًا تقديم الدعم إذا لزم الأمر.

يجب أن يكون التنفس عميقًا ومكثفًا ومتكررًا قدر الإمكان. بعد حدوث الانغماس في وعي المرء ، ينظم الشخص نفسه عمقه وشدته. في لحظة تنفيذ التقنية ، الحاضنة هي الشخص الرئيسي والوحيد الموجود على هذا الكوكب. لا يوجد أحد غيره من أجل التدبير العلاجي.

في لحظات النشاط البدني الواضح ، عندما يواجه الشخص أقصى قدر من الإثارة التي تسببها التجارب الداخلية ، فإن الحاضنة ملزمة بتقييده. خلاف ذلك ، قد ينتج عن إصابة جسدية. يجوز الحد من نطاق الحركة بمساعدة الوسائد أو جسمك. لا يمكنك التدخل في العملية ما لم يطلب الهولوتروب ذلك.

بعد انتهاء الجلسة ، يجب ألا يقوم الشخص بحركات مفاجئة ، ويجب أن يستعيد التنفس الطبيعي تدريجياً ويكون في حالة استرخاء لبعض الوقت. من الضروري "هضم" وفهم المشاعر المتمرسة. لبعض الوقت يوصى بالاستلقاء والتفكير ورسم ماندالا. في العلاج الجماعي ، يجلس جميع المرضى في دائرة ، ويتحدثون بصوت عالٍ عن تجاربهم.



مثال على ماندالا تم إنشاؤها بواسطة الهولوتروب بعد جلسة

كيف تفعل هذه التقنية بنفسك؟

سوف يحظر الهولونوت المختص والمتخصص في مجاله بشكل قاطع تنفيذ التقنية في المنزل ، حيث قد تكون هناك عواقب غير مرغوب فيها. بالنظر إلى رغبة الكثير من الناس في تخفيف التوتر المتزايد والتخلص من المشاكل ، يمكن إجراء هذه الطريقة في المنزل ، ولكن بحذر شديد.

يجب أن يكون التركيز الرئيسي على السلامة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار غرفة يكون فيها خطر الإصابة المؤلمة ضئيلًا. يجب إعداد مكان الجلسة بعناية - لذلك ، يتم تغطية جميع الزوايا الحادة ، ويتم إزالة المرايا والأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الضرر. هو بطلان قاطع تنفيذ تقنية التنفس الشامل دون وجود مساعد. فقط وجود الحاضنة يسمح بتأثير العلاج النفسي في المنزل. خلاف ذلك ، من المستحيل ضمان تجنب الإصابات والمضاعفات من جانب الجسم.

بصفتك حاضنة ، من الضروري اختيار شخص متمرس يفهم جوهر العملية. بالإضافة إلى توفير الأمن والمساعدة في جميع مراحل الجلسة ، في نهاية الجلسة ، يجب عليه الاستماع إلى الهولوتروب وتقديم المساعدة الممكنة له.

يتم إعطاء الأهمية الأساسية لعملية التنفس ، والتي تذكرنا إلى حد ما بضيق التنفس. من الضروري التحكم في عمق وتكرار التنفس ، خاصة في أول 20 دقيقة من الجلسة. خلال هذه الفترة يغرق الشخص في نشوة ، ويدخل في أعماق وعيه. في نهاية هذا الوقت ، يجب أن يستمع إلى أحاسيسه ويتحكم بشكل مستقل في وتيرة وشدة التنفس. ليس من غير المألوف أن يتوقف الشخص عن التنفس في منتصف الجلسة لأنه لا يشعر بالرغبة في القيام بذلك. تشير فترات التوقف القصيرة إلى المسار الطبيعي للعملية العلاجية. يشير الغياب المطول للاستنشاق إلى المساعد لتذكيره ببداية نشاط الجهاز التنفسي ، وإلا سيصاب الشخص المصاب بالجوع بالأكسجين ونقص الأكسجة وعواقب سلبية أخرى.

لإجراء جلسة ، تحتاج إلى اختيار المرافقة الموسيقية المناسبة:

• خلال أول 8 دقائق من الجلسة ، يجب أن تكون الموسيقى محفزة ومحفزة وتسهيل عملية التنفس ، ولكن خفيفة بدرجة كافية.
• الدقائق الـ 12 التالية - للمساعدة في تحفيز عملية الانغماس في وعي المرء.
• علاوة على ذلك ، في غضون 20 دقيقة من الجلسة ، هناك حاجة إلى لحن إيقاعي ، شبيه بأسطوانة الطبل.
• ويلي ذلك 20 دقيقة من الجوهر تتميز باختراق.
• بعد ذلك فقط 15 دقيقة من الموسيقى الدافئة ، التي تنشط الشعور بالرحلة والصراحة ، وتساعد على الخروج من الحالة ، والضغط من أجل العمل الحاسم.

قد يواجه الشخص عددًا من الصعوبات في عملية إجراء التنفس الشامل بدون تحضير مسبق أو استخدامه الأساسي كجزء من العلاج المهني. مفتاح المشكلةتكمن في عدم الرغبة في التعامل مع بعض الكتل والمشابك.في عملية اللاوعي ، عندما تجري المرحلتان الثانية والثالثة (إعادة إنتاج التجارب الشخصية) ، يمكن ملاحظة المشابك الجسدية التي من شأنها أن تعطل حركة المشاعر. يمكن أن تعود هذه الحالة إلى عدم حركة الذراعين والساقين.

من الصعب على شخص عديم الخبرة أن يغرق في مشاعره ويبدأ في تجربة ذكريات غير سارة مع الجسم كله. في هذه الحالة ، يعتمد الكثير على الحاضنة القادرة على إزالة الكتل. من أجل عدم صرف الانتباه عن عملية إعادة إنتاج الأحاسيس غير السارة ، يجب أن يتفق الشركاء مقدمًا على الاتصالات الخالية من الكلمات ، والتي سيتم خلالها تفاعلهم. تحت أي ظرف من الظروف يجب ألا تلمس الحاضنة الحلق أو الوجه أو الأعضاء التناسلية أو صدر هولوتروب. هذه المناطق ممنوعة منعا باتا.

بعد انتهاء جلسة العلاج ، يجب على الشخص الاستلقاء لفترة من الوقت ، والتفكير فيما اختبره ، ورسم ماندالا ، وهي دائرة. كل المشاعر المتمرسة التي يمكن أن تتبادر إلى ذهن الشخص المناسب لها ، يتم نقلها بواسطة الدهانات بترتيب فوضوي أو منتظم للتطبيق. بعد ذلك ، تحتاج إلى التعبير عن كل أفكارك حول نتائج الجلسة للخصم. ثم تبدأ المرحلة النهائية ، التي تتميز بالتحليل النفسي ، يساعد خلالها المساعد على الانتقال إلى العمل الحاسم في تحقيق النتائج المرجوة - بما في ذلك في عملية التعامل مع المشاكل العاجلة.