ماذا تفعل لتكون سعيدا. كيف تكون سعيدا كل يوم. أن تكون شخصًا سعيدًا هو أن تكون راضيًا عن الحياة

لماذا يعتبر بعض الناس أنفسهم سعداء والبعض الآخر لا؟ ماذا يوجد في هذا المفهوم الغامض "للسعادة"؟ نقدم لك خطة من 10 خطوات ستقودك إلى شعور لا يوصف من الفرح في الحياة.

الخطوة 1 - اعتني بصحتك

من الصعب أن تقابل يوم جديد بابتسامة إذا كنت مريضًا في الصباح ، ناهيك عن الأمراض الخطيرة. النساء مخلوقات مرتعشة للغاية ، وعبارة المفضلة "رأسي تؤلمني" هي ، في الواقع ، غالبًا ما تكون بدون سبب. فكر في نمط الحياة الذي تعيشه.

اعتني بنفسك فقط رجل صحييمكن أن يكون سعيدا!

ربما تحتاج إلى الإقلاع عن السجائر والكحول ، أو إيجاد وقت للتنزه في الهواء الطلق ، أو أخيرًا زيارة الطبيب لحل مشاكلك. صدقني - ما يبدو وكأنه هراء في الشباب يمكن أن يتحول قريبًا إلى مستشفيات أبدية وتكاليف مادية باهظة.

الخطوة الثانية - ابحث عن شريك حياتك

تبدو الزيجات السعيدة وكأنها قصة خيالية للكثيرين ، وتنتهي أفلام الحب بزفاف ، لكن فكر فيما سيحدث بعد ذلك. كثير من النساء ، عندما يتزوجن من أجل الراحة ، لا يشكّين في أنه بغض النظر عن مقدار المال الذي يمتلكنه ، فإنهن لن يسخنن أرواحهن.

الماس والمرسيدس علامة على الفخامة وليس السعادة!

لا أحد يجادل بأنه لا يمكنك بناء أسرة في كوخ ، ولكن من الأفضل بناء قصرك معًا. من المهم أن يكون هناك شخص لديه نفس الآراء حول الحياة القريبة ، حتى لا تصبح مفاهيم الحب والسعادة شعارات مهترئة ، بل تُقرأ في عيون من تحب.

الخطوة 3 - وسّع آفاقك

من المؤسف أن من لا يشعر "بذوق" الكتب ، ولا يشعر بالإلهام من الاكتشافات الصغيرة ، ولا ينتصر في النزاعات الفكرية. لا تظن أنك أصبحت امرأة متعلمة بعد المدرسة والجامعة ، ولا يمكنك أن تجهد نفسك حتى تقدم العمر.

العقل البشري يحتاج إلى الطعام ، من الصعب أن تكون سعيدًا برأس فارغ!

بإيقاع مجنون مجتمع حديثمن الصعب مواكبة جميع الاكتشافات والإنجازات البشرية إذا حركت بملعقة في قدر وشاهدت البرامج التلفزيونية المحببة على التلفزيون. افتح عينيك على المعرفة ، لا تكن كسولًا لتعلم شيء جديد في أي عمر ، فلن تشعر فقط بأهميتك ، بل ستتمكن أيضًا من فتح آفاق غير متوقعة في حياتك المهنية.

الخطوة 4 - ادفع لنفسك أولاً

قلة من الناس يعرفون القاعدة الأولى للإدارة المالية الناجحة. مهما كان دخلك ، خصص بعض المبلغ لتوفير المال. اجعل دخلك الشهري 10 آلاف روبل فقط ، ضع ألفًا في البنك بفائدة.

يشعر الإنسان بمزيد من الثقة والهدوء عندما يكون لديه المال "ليوم ممطر".

كم مرة يوجد الأشخاص الأثرياء الذين يصبحون فقراء فجأة. لا يمكنك العيش لهذا اليوم ، انظر قليلاً إلى وجهات نظرك. لا تحسد من هم أغنى منك ، فهم يشتكون أيضًا من قلة المال ، فهذه طبيعة بشرية. شخص ما سعيد بفنجان من القهوة في مقهى مريح ، ولشخص ما ، قدم Dom Perignon 1999.

الخطوة 5 - إرضاء نفسك في المرآة

تتحدد ثقة المرأة وسعادتها إلى حد كبير بمدى رضاها عنها مظهر خارجي. تذكر الشعور الذي تشعر به عندما تترك مصفف الشعر بقصة شعر جديدة ويبدو أن العالم كله الآن تحت قدميك.

فستان جديد ، مكياج مثالي ، أيدي جيدة الإعداد - قطع صورة أنثىحيث تحاول أن تنقل مشاعرها.

إرضاء الآخرين متأصل فينا بطبيعته ، فكر فيما ترغب في تغييره في نفسك ، ما الذي يمنعك من الارتفاع فوق الأرض. إذا كانت المرأة تحب نفسها ، تلمع عيناها ، ويضيء وجهها ، وتجذب الطاقة غير المرئية الناس إليها. امراة جميلة- دائمًا في دائرة الضوء ، وهذا هو المكون الأساسي للسعادة بالنسبة لها.

الخطوة 6 - ابتسم في القدر

يمكنك البكاء والشكوى من المحن كل يوم - قام شخص ما بدفعك في الحافلة ، وكانت البائعة وقحة ، والرئيس لا يرفع الأجور ، والجار من الأعلى غارق. يكمل؟

تشعر بأكبر قدر من السعادة من خلال التغلب على العقبات وإيجاد طريقة للخروج من المتاهة.

تعامل مع السلبية باستخفاف ، ولا تتأوه ، ولكن تعلم كيفية حل المشكلات. الأشخاص الذين ينظرون إلى الحياة في أعينهم ويواجهون بجرأة الصعوبات في حل جميع المشاكل بسهولة. التفاؤل يدفع للأمام وللأعلى ، والتشاؤم يتراجع للخلف وللأسفل.

الخطوة 7 - صدق الناس

يعتمد مستوى سعادة المرأة إلى حد كبير على الطاقة التي تحيط بها في المنزل ، في العمل ، بين الأصدقاء. أكثر الناس تعاسة هم أولئك الذين لا يجدون الفهم ، لكن قلة منهم ترى أسباب مثل هذا الموقف. انظر في داخلك ، القدرة على التسامح والشكر ليست متاحة للجميع.

يخبر " صباح الخير! و شكرا!" - مثل هذا تافه ، ولكن بالفعل مفتاح النجاح.

يحيط بالأصدقاء أشخاص طيبون ومبهجون يحترمون كل شخص ، بغض النظر عن وضعه الاجتماعي أو مستوى ذكائه. تعلم أن تؤمن بالناس ، ثم سيتواصلون معك ، ويجد الشخص السعادة الحقيقية في التواصل.

الخطوة 8 - عش من أجل الآخرين

تلبية احتياجاتك الخاصة لن تجعلك سعيدًا أبدًا. سعيد حقًا هو الشخص الذي يعيش من أجل الآخرين ، ويعطي نفسه للأطفال ، والزوج ، والآباء ، ويساعد المحتاجين.

تكمن سعادة المرأة في الأسرة والأطفال ، وشعور الأمومة هو أفضل ما في الطبيعة يُعطى للمرأة.

اسأل نفسك لماذا تعيش ، وماذا سيبقى بعدك على الأرض. كرس حياتك لتمديد الحياة ، لأن أسعد لحظات حياتنا مرتبطة بالخطوات الأولى وإنجازات أطفالنا.

الخطوة 9 - املأ الحياة بالإيقاع

الكسل والكسل لن يخبرك كيف تصبح امراة سعيدة. يشعر الإنسان بأكبر قدر من الفرح عندما يتغلب على العقبات. الوظيفة المفضلة هي بالفعل سعادة كبيرة ، غالبًا من أجل الحصول على راتب أكبر ، يقضي الناس حياتهم بأكملها في أداء واجبات بغيضة.

ابحث عن حل وسط بين مستوى الرخاء والعمل الذي أنت على استعداد لتكريس حياتك بأكملها من أجله.

لا يمكنك تكريس كل وقتك لوظيفة واحدة ، للراحة العادية ، يجب أن يكون لكل امرأة هواياتها الخاصة ، يمكن أن تكون رياضة وهوايات. ابحث عن نفسك في الإبداع ، ومن أجل السعادة الروحية قم بزيارة المعارض والحفلات الموسيقية ، وامنح نفسك لقاءات مع الفن الحقيقي.

الخطوة 10 - لديك هدف وحلم

العيش دون وعي ، مع التدفق ، لن تشعر بذلك رجل سعيد. يجب أن تكون المفاهيم مثل الهدف والحلم هي نجومك المرشدة.

يمكن تقليل المسافة بين الحلم والهدف إلى حد ما إذا كنت تؤمن بنفسك وتذهب نحو سعادتك.

يمكن أن تشعر بأكبر قدر من السعادة من خلال تحقيق أحلام طفولتك ، ولا تعتقد أن هذا غير واقعي. لا يمكن لشخص ذكي ومتعلم أن يعيش دون أن يتوقع شيئًا ما في المستقبل ، فلا تدع الفرصة تتدخل في مصيرك. ابنِ منزلك وعائلتك ونفسك كشخص.

من الشائع أن يلوم الشخص القدر على مشاكله ويستسلم أمام الصعوبات ، ولكن من أجل السعادة تحتاج قليلاً - لتغيير موقفك من الحياة ، واتخاذ قرار بشأن القيم الحقيقية. نأمل أن تخبرك نصائحنا كيف تصبح امرأة سعيدة حقًا. انظر الى الحياة في العيون وابتسم!

"الأخلاق لا تعلم كيف تصبح سعيدًا ، ولكن كيف تصبح جديراً بالسعادة."

―إيمانويل كانط

أتساءل ما إذا كان بإمكان كل امرأة أن تقول إنها سعيدة؟ عندما يُطرح علينا سؤال مماثل ، نجيب على الفور - بالطبع ، أنا سعيد ، لأن لدي كل شيء - زوج مهتم وأطفال ووظيفة مفضلة.

هل هو عنك فأنت على الطريق الصحيح. لكن الشيء الأكثر أهمية ليس أن تقنع نفسك بهذا ، بل أن تشعر بهذه الطريقة حقًا.

المواد شعبية:

التفكير الإيجابي هو الخطوة الأولى للنصر. لكن تميل بعض النساء إلى الاستسلام لآراء الآخرين ، معتقدين أن السعادة يجب أن تكون بالطريقة التي تكتب بها الكتب أو تعرض على التلفزيون. تقع مثل هؤلاء النساء في الاكتئاب ... وبعد ذلك ، بعد المعاناة الكافية ، يقمن أيضًا بقمع أحبائهن.

كيف تتعلم أن تكون سعيدًا كل يوم

يومًا بعد يوم ، تنتهي الدقائق من حياتنا ، تسعى المرأة جاهدة لتكون في الوقت المناسب في كل مكان ، لتكون صحية ، وتظل كذلك ، وتحدث كأم ، وتحب ، وبالطبع ، لتكوين مهنة. في صخب هذه الأيام ، ننسى أحيانًا أن ننظر فقط ونرى كم هي جميلة السماء الزرقاءوكيف تغني الطيور بشكل جميل.

من الضروري التوقف والنظر حولك وإيجاد الجمال في الأشياء الصغيرة ، لأنه لا يوجد "بالأمس" و "الغد" ، ولكن يوجد فقط "هنا و الآن". ضع في اعتبارك أن الغد قد لا يأتي أبدًا. ماذا ستفعل اليوم؟ ربما يجب أن تعيش على أكمل وجه ، وتتنفس بعمق ، وتفعل ما طالما حلمت به وتقول "أنا أحب" لكل من تحب.

لكن لا تنس أن النصيحة بأن تعيش كل يوم كما لو كانت آخر مرة لا تعني أنه يجب عليك الشرب والاستمتاع والقيام بأشياء غبية. حاول الاستمتاع بكل لحظة! ليس من السهل تعلم هذا ، ولكن إذا بدأت الآن ، فسوف تتعلم قريبًا أن تكون سعيدًا بغض النظر عن الظروف والأشخاص.

14 قاعدة ذهبية للسعادة:

1. عندما تستيقظ ، أولاً وقبل كل شيء ، ابتسم لنفسك وللشمس (ابتسم لأقاربك وأصدقائك والمارة) ...
2. توقف عن الشكوى من الحياة ، ومقارنة نفسك بالآخرين ، والتفكير بشكل سلبي. تعلم أن تستمتع بالأشياء الصغيرة دون أن تفشل في قلبك.
3. ابحث عن هوايتك.
4. عدم التعود على التفكير بشكل سلبي و "قطع" كل الأفكار عن الأشياء السيئة.
5. استمتع بالطعام (أثناء الوجبة ، فكر في الطعام ، ورائحته ، وطعمه ، ورفض مشاهدة التلفزيون).
6. تمشى في الخارج واستمتع بالطبيعة.
7. شاهد أفلامًا تؤكد الحياة ، واستمع إلى موسيقى ممتعة (لا يهم الصوت أو الأغنية أو الفيديو) ، واختر شيئًا يرضي الروح ويدفئها ، فليكن ميلودراما أو فيلمًا تشويقًا أو مسلسلًا كوميديًا أو فيلمًا تاريخيًا ...
8. اغفر للمذنبين واترك الماضي ، ولا تترك سوى الخير في الحاضر. تعلم التسامح سهل عليك أن تسامح نفسك أولاًلأننا بشر ، فإننا نميل إلى ارتكاب الأخطاء. تذكر فيلم Eat Pray Love؟ أرسل شعاعًا من الضوء إلى شخصك العزيز ، حتى تعطي جزءًا من نفسك بالبدء بالفعل حياة جديدةمليئة بالسعادة.
9. اقرأ كتبًا أو مقالات عن علم النفس (هناك الكثير منها). هنا ، على سبيل المثال ، ديل كارنيجي و "كتاب الحياة" لويز هاي "كل شيء تريده المرأة" ، الأخت ستيفاني "كيف تسمي طفلًا حتى يكون سعيدًا" ... مرينال كومار جوبتا "كيف تكون سعيدًا دائمًا "، في كل كتاب له أخلاقه الخاصة.
   العثور على العديد من التدريبات والتأكيدات (فهي متوفرة عبر الإنترنت ومجانية تمامًا على الإنترنت).
10. افعل الخير للآخرين مجانا.
11. خذ وقتًا لنفسك (التفكير في معنى الحياة ، خطط الصيف ، إلخ).
12. دائما ضع "الحب" في المقام الأول في جميع المواقف.
13. حلم.
14. اشكر على كل ما لديك الآن.

الفرح في الأسرة

يجب على كل امرأة أن تتذكر أنه لا يوجد شيء أغلى من الأسرة. هي أساس السعادة. وسيخبرك قلبك كيف تكون سعيدًا في الأسرة.

يوجد مخرجان:

1. أنت تتفهمين أنك لا تحبين زوجك ، بعد أن أدركت بوضوح أنه ليس شخصك وأنك غير سعيدة معه ، غادري.
2. أنت تقبل زوجك كما هو ، ولا تريد أن تتغير "لنفسك".

الوصفة بسيطة فقط.

علاوة على ذلك ، يجدر بنا أن نفهم أنه من المهم جدًا أن تصبح محبوبًا في الأسرة ، وأن تصبح زوجة محبة وأمًا صالحة في واحدة. الدكتور تورسونوف ، في محاضراته حول الأيورفيدا ، علم الحياة ، يكشف عن المبادئ التي تساعد أفراد الأسرة على تحسين العلاقات والنظام الغذائي والتخلص من عادات سيئة. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك إلقاء المحاضرات على الإقلاع عن التدخين أو التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الكحوليات إذا كان زوجك أو زوجتك يشربان الكحول.

في علاقة مع رجل

القواعد الأساسية لعلاقة قوية وطويلة الأمد:

• كن صديقه
• اعتنِ بنفسك
• تعلم كيفية طهي الطعام اللذيذ
• "لا تقضي على الدماغ"
• مفاجأة له في السرير
• اترك له وقتًا للمساحة الشخصية (الذهاب إلى حانة رياضية ، البيرة مع الأصدقاء)
• قل أحبك"
• لا تحاول تغييره
• كن نفسك

ستساعدك هذه القواعد البسيطة ولكن المعقدة في نفس الوقت على عدم فقدان رجلك.

إذا كنت ستتزوج ، فكر فيما إذا كان التواصل مع حبيبك يجلب لك السعادة. ربما تشعر بالغيرة من الأزواج الآخرين ، أو هل سئمت من رعاية الوالدين؟ ثم لا تتسرع في الزواج.

ينصح علماء النفس بتنزيل كتاب "كيف تصبح محبوبًا ومرغوبًا". بقلم الكاتبة المعاصرة أوكسانا دوبلياكينا. يعطي المؤلف النصيحة لجميع النساء. من خلال كتبها ، تعلم المرأة أن تكون أكثر ثقة في نفسها ، وأن تتعرف على زوجها أو زوجها المختار من ناحية أخرى ، وأن تقيم علاقات معه ... وهذا ما يخبرنا به "كتاب الحياة" لكارنيجي عن العلاقة بين الزوج والزوجة:
لا تنتقدي زوجك ولا تجدينه ؛
الغيرة من أجل لا شيء ، لا تلاحقه لأي سبب ؛
إظهار بعض علامات الاهتمام الأخرى ، تكون قادرًا على الاستماع إلى المحاور ؛
كوني احترازية ، أي إخطار زوجك مسبقًا بخططك أو خططك العامة ؛
اقرأ كتاب جيدعن الجنس (يمكن للزوجين التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل).

لكن ماذا عن الرجل - هل عليه أن يفعل شيئًا؟ بالطبع يجب.

اقرأ قصائد أ. بوشكين "رسالة Onegin’s Letter to Tatyana" ، أبطال هذا العمل سعداء أو ربما مكتئبون بمشاعرهم ... فكر في من أنت لرجلك ، من أنت بجانبه؟

عادة ما تكون أسباب الطلاق أو الخلافات في العلاقات هي قلة المال أو عدم الرضا عن العلاقات الجنسية أو الاختلافات في المصالح.

الزواج هو فن حقيقي يتطلب التعلم والممارسات الجديدة. كتاب ريما هوم "الأشياء السحرية للمرأة" خاص بالنساء. ستخبرك أنك جائزة ثمينة ، هبة من السماء لرجل ، سوف يصطادونك كفريسة. قرروا "تجربة سحرية" مع ريما. تتمتع الكاتبة بخبرة غنية في التواصل مع الجنس الآخر ، وتنقلها إلى نساء أخريات ، وتنصحها بكيفية الحفاظ على حبيبها ، مع عدم إجهادها كثيرًا ، وكيفية رفع تقديرها لذاتها. يمكنك معرفة المزيد عن هذا الكتاب من خلال قراءة مراجعات ومراجعات القراء.

وحيد

ماذا لو كانت المرأة وحيدة؟

اقبل هذا المعطى كمرحلة جديدة في الحياة واستمتع بالوحدة. لا داعي للطبخ لشخص ما في الصباح وغسل الجوارب المتسخة ، فأنت تعيش لنفسك وتستطيع أن تفعل ما تريد. استمتع بهذه الفترة ولن تلاحظ كيف سيظهر في حياتك الشخص الوحيد الذي تريد غسل جواربك وطهي الإفطار.

افهم أن الأشخاص الناجحين والسعداء يجذبون نفس الشيء في أنفسهم. إذا استمرت الحزن والمعاناة ، فسوف تجذب نفس الخاسر إليك.

(لجميع أولئك الذين يريدون تغيير كل شيء في حياتهم مرة واحدة وإلى الأبد ، نوصي بكتاب فيتالي جيبيرت "نمذجة المستقبل").

بعد قراءة النص عن الطب التبتي من قبل طبيب تبتي ، ستفهم أن النساء ليس لديهن وقت للتطور في العالم الحديث، أي حالتهم الجسدية - فالجسد لا يواكب الروحانيات. من قبل ، لم يكن الأمر كذلك ، فقد أنجبت النساء من 5 إلى 10 أطفال ، لكنهن لم يقمن بأشياء إضافية ، فقد أصبن بالتعب بدرجة أقل. لذلك ، أنت في فترة يتم فيها تطهير جسد المرأة (يمر الحيض) ، تحتاج أيضًا إلى تطهير نفسك روحيًا ، وإجراء التأمل ، على سبيل المثال ، أو القيام بشيء مفيد ، غير معقد ، لا يمكنك أن تكون متوترًا هذه الأيام ، استنزاف طاقتك كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى ترك المشاعر الجيدة فقط في روحك. وفقًا لهذه النظرية ، يتم تقسيم النساء إلى 3 أنواع: الريح (الرئة) ، والصفراء (الرحلة) ، والمخاط (البادكان). ليست أسماء لطيفة للغاية ، لكن الأمر يستحق دراسة هذه الأنواع من الطاقة الأنثوية على الأقل من أجل التنمية العامة. علاوة على ذلك ، لكل نوع طابعه الخاص ، ونظامه الغذائي الخاص ، مما يساعد على التعامل مع الدورة الشهرية ، ونتيجة لذلك ، يزيد من حيويتك. توصيات تبدو بسيطة من شأنها أن تساعد المرأة على التغلب على الصعوبات ، وإقامة اتصال مع نفسها ومع الآخرين.

قل أمام المرآة - أنا قوي ، أنا شخص يستحق الاحترام والحب ، أقدر نفسي وأحب نفسي لما أنا عليه! على الرغم من الوحدة ، كما ترون ، فأنا على قيد الحياة ، وكل شيء سيكون على ما يرام معي.

حتى لو حدث أنك تعيشين بدون زوج ، أو أنه خانك ، اعرفي كيف تغادرين باللغة الإنجليزية ، لأن الحياة على قدم وساق ، والحمد لله أن لديك أقارب ، وأصدقاء ، وربما أطفال ، وآباء. حاول كل يوم زيارتهم ، ومنحهم الحب للجميع ، وستصبح أكثر سعادة أيضًا! إذا تسبب لك الشوق في تعذيبك ، يمكنك الحصول على حيوان أليف ، وسيصبح بالتأكيد مصدرًا للمشاعر الإيجابية بالنسبة لك.

احب واجعل نفسك محبوبا!

تهتم الكثير من النساء بمسألة كيف تكون سعيدًا؟ ولكن لمعرفة ذلك ، يجب أن تفهم أولاً ماهية السعادة. في الواقع ، السعادة هي حالة ذهنية وعواطف عندما يشعر الشخص بالبهجة والنشوة واندفاع الأحاسيس السارة بالنسبة له. هذه المشاعر تغمره. عادة ما يحدث مثل هذا التغيير في مزاج الشخص بسبب حدث مشرق ومثير للغاية وغير متوقع في الحياة. لكن هل من الممكن دائمًا تجربة مثل هذه المشاعر أم أنها تأتي أحيانًا فقط عندما يتغير المزاج؟

2. نحن نعمل باستمرار.

بعد معرفة مكان إخفاء الفجوات الموجودة على لوحة النشوة ، يمكنك بدء رحلة استكشافية لملئها. ماذا يعني ذلك؟
تخيل سلمًا مؤلفًا من ثلاث درجات إلى الأعلى. الجزء السفلي مسؤول عن الخطوة الأولى - الإجراءات الصغيرة. إذا احتجت ، على سبيل المثال ، إلى ملء فئة "التدريب ، التطوير الذاتي" ، فقد حان الوقت للتسجيل في الدورات ، وإجراء الاختبارات ، وقراءة الكتب الشيقة ، والبدء في البحث عن نفسك.

الخطوة الثانية تدفع باتجاه خطوات أكثر حسماً - للدراسات المنهجية ، والتدريب. نعم ، هذا صعب. نعم، . لكن كيف غير ذلك؟ التمرير عبر موجز الأخبار على إحدى الشبكات الاجتماعية أو مشاهدة فيلم عنها حياة سعيدةلن نحقق أي شيء. أن تكون سعيدا هو عمل شاق.

إن فهم هذا وقبوله سيأخذنا إلى الخطوة الثالثة. ستصبح نقطة انطلاق لرحلة إبداعية ، ولقاء طائر أزرق وشعور داخلي بالنعمة. لكن كيف تصل إلى القمة؟
للقيام بذلك ، تحتاج إلى المرور بمنزل به أشباح وتطوير عادة. المزيد عن هذا لاحقًا.

3. نبحث عن ما يمنعنا من أن نكون سعداء.

غالبًا ما يتم حظر طريق السعادة بواسطة الأشباح التي أنشأناها. لقد تعلم شخص ما العيش معهم ، وتمكن شخص ما من السيطرة عليهم. والبعض ، في حالة يأس ، استسلم تمامًا لنفوذهم. صوفي؟ لا ، الصور. تصبح مخاوفنا والصور النمطية والمثل العليا التي يفرضها شخص ما في بعض الأحيان منزلًا حقيقيًا به أشباح.

على سبيل المثال ، قيل للفتاة عليا منذ الطفولة أن سعادة المرأة تكمن في الموقد وفي ذراعي الرجال. أوليا ، بعد أن أصلحت هذه الرسالة ، سعت طوال حياتها للحصول على صورة مثالية ، مما أدى إلى إغراق الرغبة في تكوين مهنة ، والانخراط في التنمية الذاتية. نتيجة لذلك ، تقف في المطبخ ، تحافظ على الموقد ، تشعر وكأنها امرأة حزينة تمامًا. ماذا دهاك؟ أُجبرت أولغا على أن تصبح نموذجًا للرفاهية جعلها منعزلة ومملة.

يمكننا تسمية أكثر الحواجز شيوعًا التي تمنعنا من العثور على سعادتنا:

• الكمالية المفرطة ، الرغبة في تحقيق المثل الأعلى في كل شيء ؛
• مظالم قديمة
• التجارب المستمرة ("ماذا لو ...؟" ، "ماذا سيحدث ...؟") ؛
• تحلق في الغيوم ، أحلام اليقظة ، أهداف مجردة: "أريد أن أكتب الشعر في منزل على شاطئ البحر ولا أفكر في أي شيء ..." ؛
• مقارنة نفسك بالآخرين.

إذا تم التخلص من هذه الأشباح أو "مواطن الخلل" من وعيك ، فإن فرص فهم كيف تكون سعيدًا ستأتي في حد ذاتها أكبر بكثير.

4. تعلم الامتنان.

لقد تم ترتيبنا بطريقة تجعلنا نأخذ كل ما يرسله القدر كأمر مسلم به: الصحة ، وحب الأحباء ، والتواصل مع الأصدقاء ، وفرصة ارتداء الملابس الدافئة ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وما إلى ذلك. لسوء الحظ ، غالبًا ما يأتي إدراك أنك أمسكت سيدة فورتونا بيدك عندما تفقد كل شيء اليوم. ما يجب القيام به؟ كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. هذا الشعور يلهم ويجذب الحب والنجاح والازدهار. ربما ، بالنظر حولنا ، سنرى أننا ناجحون بالفعل ، لم نكن نعرف ذلك أو ننسى.

يمكنك أن تشعر بأنك محظوظ عندما تتعرف على الإحصائيات غير العادية التي يقدمها لنا العلماء المعاصرون. إذا انخفض عدد سكان كوكبنا اليوم إلى 100 شخص ، مع الحفاظ على جميع النسب ، فستظهر صورة غير عادية للغاية. فيما يلي بعض الحسابات.

العالم سوف:

• مالك كمبيوتر واحد فقط ؛
• شخص واحد حاصل على درجة جامعية.
• 33 محتاجاً يشرب الماءشخص؛
• 50 يتضورون جوعا ، 1 يتضورون جوعا.
• 24 شخصا بدون كهرباء.
• 1 مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية.

بالنظر إلى هذه الأرقام ، يمكننا أن نقول إننا رسمنا جميعًا بطاقة يانصيب فائزة.

5. تنمية عادة السعادة.

يتطلب العثور على إجابة لسؤال كيف تكون أكثر سعادة عملاً وتحولًا. قد يبدو غريبًا أن كل التغييرات تبدأ بقبول نفسك كما أنت حقًا. في هذه المرحلة ، من المهم محاولة نسيان الماضي ، وتسامح نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها ، والاستعداد للعمل. سيكون هذا هو التنفيذ المنهجي للقواعد الصغيرة التي تتناسب عضوياً مع حياتنا في المستقبل.

7 عادات صحية

• لا تضيعوا الوقت والطاقة والأعصاب في المشاجرات الصغيرة في النقل أو النزاعات في العمل.
• ابدأ يومك بالسعادة: الاستحمام ، والشوكولاتة ، والموسيقى المفضلة.
• في وقت فراغافعل ما تستمتع به حقًا.
• العناق كثيرًا ، لأن العناق يساهم في زيادة المشاعر الإيجابية والراحة والشعور بالأمان.
• لا تنسى أن تبتسم. يمكنك إرسال ابتسامة ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا إلى انعكاسك في المرآة.
• إن تقديم الهدايا لنفسك أو لأحبائك يعني إيجاد سبب للفرح. تعتبر هذه العملية ضمانًا للمزاج الجيد.
• يمارس. يعترف الرياضيون بأن التعب اللطيف بعد التدريب يجعلهم أشخاصًا سعداء.

بالمناسبة ، أظهرت الدراسات أنه يمكنك التعود على شيء ما خلال 21 يومًا. وإذا استمعت إلى التوصيات الآن ، فيمكن حذف السؤال عن كيف تصبح سعيدًا في أقل من شهر من جدول الأعمال.

6. نعتقد أن كل شيء سينجح.

هناك الكثير من الآخرين لا أقل عادات جيدة، والتي يمكن للجميع تطويرها ، اعتمادًا على إيقاع الحياة أو الفرص. الشيء الرئيسي هو محاولة إيجاد التوازن للاعتقاد بأن كل شيء سينجح. لا يمنح الإيمان بالنفس القوة فحسب ، بل يوفر أيضًا كل مساعدة ممكنة في لحظة اليأس. سوف يمر الوقت- سيتم ملء جميع فئات الأيقونة ، ولكن يجب أن تعيش هنا والآن ، وتستمتع بكل لحظة. بعد كل شيء ، من يدري ، ربما يكون البحث المستمر عن التوازن هو الحياة نفسها.

ستقول كل امرأة ذات مرة: "أريد أن أكون سعيدة!". ستكون هذه جميلة الكلمات الدالةالدعوة إلى التغيير والعمل. ثم يمكنك المتابعة إلى العالمية وصفة خطوة بخطوةيؤدي إلى الهدف العزيزة ، بغض النظر عن العمر والوضع الاجتماعي لفلسفة الحياة.

7. ابحث عن السعادة في الأشياء الصغيرة.

1. فكر بإيجابية. يجب ألا تشتكي باستمرار وتجادل بأن شيئًا لن يتغير ولن يتحسن أبدًا. إذا تصرفت على هذا النحو ، فلن تزور السعادة حياتك أبدًا. امنح سعادتك في نهاية المطاف فرصة دائمًا ولا تنغلق على نفسك منها. استهدف المشاعر والأفكار الإيجابية فقط ، وتخلَّ عن المواقف المتشائمة.
2. حاول استخدام أقل الشبكات الاجتماعيةوإذا أمكن ، استبعد استخدام الإنترنت دون حاجة خاصة. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة بنجاح أن الأشخاص الذين يقضون الكثير من وقتهم على الإنترنت هم أكثر عرضة للضغوط المختلفة والمشاكل العقلية الأخرى. من خلال تقييد نفسك قدر الإمكان من تأثير اتصالات الشبكة ، يمكنك أن تكون أكثر في الواقع وتستمتع بكل حدث جديد.
3. المشي في كثير من الأحيان في الحدائقأو مجرد البقاء في الهواء الطلق. لا شيء يمكن أن يرفع مزاجك مثل الاستمتاع بالطبيعة. بغض النظر عن الموسم ، سوف تكون قادرًا على الاستمتاع بالأشجار والطيور ومتعة الأطفال الصغار. هذه الصور هي التي ستساعدك على أن تصبح سعيدًا للحظة.
4. يعد التخلص من المشاعر السلبية خطوة مهمة للغاية بالنسبة للنساء اللائي يفكرن في كيف يصبحن أكثر سعادة. تعلم أن تجد طريقة لتوجيه سلبيتك في الاتجاه الصحيح. لا تأخذها على الناس أبدًا ، فمن الأفضل اختيار طريقة أخرى لذلك. يمكن أن تكون رياضة أو نزهة أو محادثة مع صديق مقرب أو أي شيء آخر.
5. مارس الرياضة أو مارس التأمل. من المؤكد أن مثل هذه الأنشطة تجعلك سعيدًا ، حيث سيصبح الجسم أكثر مقاومة للتوتر ويقلل من تهيجك. أي حمل رياضي يجعل الشخص أقوى وأكثر ثقة. كما تساعد النساء كثيرا.
6. تحتاج إلى تحديد أكبر عدد ممكن من الأهداف القابلة للتحقيق. يسعى معظم الناس لتحقيق أهداف صعبة للغاية ، لذلك إذا لم يحققوها ، فإنهم يشعرون بخيبة أمل وعدم سعادة. لذلك ، عليك أن تنظر حقًا إلى الموقف وتضع لنفسك المزيد من الأهداف القابلة للتحقيق. عندها ستصبح دائمًا سعيدًا عندما تصل إلى هدف جديد.
7. بالطبع ، أفضل طريقة مثبتة لتكون سعيدًا هي ظهور النصف الثاني في حياتك. يجعلنا أسعد الناس. يجب أن تكون العلاقات سهلة وممتعة. لا داعي لتعقيدها بوضع نفسك ومن تحب في الإطار. ثم ستحصل على إجابة لسؤالك ، كيف تصبح سعيدًا ومحبوبًا.
8. هي الطريقة الأسهل والأكثر موثوقية لتصبح سعيدًا. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن للعناق تأثير إيجابي للغاية على الشخص. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري احتضان الناس ، لأن الاتصال باللمس مع حيوان أليف سيجلب نفس المتعة. إذا تم تشغيل هذه اللحظةإذا لم يكن لديك عائلة أو أحد أفراد أسرتك ، فعليك شراء قطة أو كلب.
9. ابتسامة في كثير من الأحيان. يبتسم الشخص السعيد دائمًا ، ليس فقط لمن حوله ، ولكن أيضًا لتفكيره. مهما كنت حزينًا ، حاول أن تجد سببًا للابتسام ومن ثم يتحسن حالتك المزاجية بشكل ملحوظ.
10. امنح الهدايا لنفسك ولأحبائك. يعلم الجميع كيف أن الحصول على الهدايا أو تقديمها يرفع معنوياتهم. لذلك ، عليك القيام بذلك في كثير من الأحيان قدر الإمكان ، وليس من الضروري على الإطلاق تقديم بعض الهدايا باهظة الثمن. أبسط مظهر من مظاهر الاهتمام بشخص ما سيكون مهمًا جدًا بالنسبة له.

لنكن سعداء بدون مساعدة الرجال.

لا تستطيع بعض الفتيات تخيل السعادة دون وجود النصف الثاني في الحياة. لذلك ، السؤال الذي يطرح نفسه ، كيف تصبح سعيدًا بدون رجال. يبدو أن هذا ببساطة مستحيل ، لأن الشعور بالحب هو الذي يسبب السعادة الحقيقية. في الواقع ، ليس من الضروري أن يكون لديك من تحب لتكون امرأة سعيدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى البحث عن السعادة لدى الآخرين ، مثل الأم والصديقات والطفل ونفسك. لا تحاول أن تبحث باستمرار عن مصيرك وسط الحشد. استمتع بالحياة بمفردك ، ثم سيجدك رجل أحلامك ويجعلك أكثر سعادة.

كما ترى ، فإن عملية تحقيق السعادة في الحياة بسيطة للغاية. ليس من الضروري التوصل إلى بعض أسباب السعادة ، حيث يوجد بالفعل ما يكفي منها في حياة كل شخص على الإطلاق. عليك أن تفهم نفسك ومشاعرك وعواطفك التي تجعل حياتك أكثر تشويقًا وجمالًا. اجعل حياتك أكثر ثراءً وتتطور باستمرار ، ثم ستزيد السعادة بالتأكيد في حياتك.

تكرر العديد من النساء باستمرار - أريد أن أصبح سعيدًا - لكنهن لا يفعلن شيئًا على الإطلاق من أجل ذلك ، ويستمرن في الشعور بالإهانة من قبل الأشخاص من حولهن بسبب تفاهات واختراع مشاكل لأنفسهم. عندما تتوقف عن البحث عن أسباب الشوق وخيبة الأمل ويمكن أن تجد شيئًا جيدًا في الأشياء الصغيرة البسيطة. عندها ستتمكن من تجربة مشاعر الفرح والسعادة في كثير من الأحيان.

هل شعرت يومًا أن شيئًا ما مفقود؟ يبدو أن كل شيء على ما يرام: الأسرة ، والوظيفة ، والأصدقاء ، وأحبائهم ، ولكن لا يزال هناك شيء غير صحيح. ربما… كنت تفتقد نفسك. في الركض اليومي وفي كومة من الأشياء والأشخاص والعادات ، يبدو أنه لا يوجد أي وقت على الإطلاق للتوقف والتقاط الأنفاس والتفكير.

1. ابحث عن السعادة في الأشياء الصغيرة

في الحقيقة ، الحياة رائعة. قف. انظر حولك. السعادة لا تبتعد عنا أبدًا ، إنها في الأشياء البسيطة. السماء الزرقاء ، ضوء الشمس ، عيون الأطفال. السعادة حتى في التنفس (تذكر كم هو مزعج أن تتنفس عندما يكون لديك سيلان في الأنف). يمكن أيضًا الشعور بالسعادة من خلال القيام بأفعال بسيطة.

من السهل جدًا أن تكون سعيدًا.

2. اغسل الصحون. بجدية!

يبدو غسل الأطباق مزعجًا حتى تبدأ. عندما تقف أمام الحوض ، تشمر عن ساعديك وتغمر يديك في ماء دافئ ، أنت تفهم: هذا له سحره الخاص. خصص وقتًا لكل طبق تمامًا إدراكوهي ، والماء ، وأي حركة لليدين. كما تعلم ، من خلال التسرع في غسل طبق الحلوى ، ستجعل الوقت المخصص لغسل الأطباق مزعجًا لنفسك وليس يستحق كل هذا العناءليعيشها. إنه لأمر محزن ، لأن كل دقيقة وثانية من الحياة هي معجزة.

يمكن القيام بنفس الحيلة مع أي واجب: سيصبح كنس الشقة وكي الملابس وتمشية الكلب أكثر متعة. وبعد مثل هذه الشؤون العادية ، كما قد تبدو ، ستشعر بسعادة أكبر قليلاً.

حتى في غسل الأطباق يمكنك أن تجد القليل من السعادة. صور انستغرام تضمين التغريدة

3. امنح عقلك استراحة

أحيانًا لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لتشعر وكأنك ولدت من جديد. اجلس على كرسي أو على الأرض. اغلق عينيك. استنشق وازفر عدة مرات. عندما تتنفس ، قل لنفسك ، "استنشق ، أعرف ما الذي أتنفسه." أثناء الزفير ، قل ، "أخرج الزفير ، أعلم أنني أتنفس." حاول ألا تفكر في أي شيء.

أوقف تيار الوعي. حاول أن تشعر بكل شبر من جسدك. يبتسم. خذ عدة أنفاس عميقة وزفير. تأملات الراحة هذه بسيطة وفعالة للغاية. حاول أن تعيش حياة سعيدة.

سيقدر الدماغ بالتأكيد فترة الراحة الممنوحة له!

4. لا تأكل بلا وعي

حاول أن تأكل بانتباه لمدة أسبوع على الأقل. ويوجد مثل هذا القول الشرقي: "عندما تأكل لا تفكر إلا في الطعام". هذا ما تتحدث عنه. ستفهم أن الطعام أصبح بالنسبة لك ليس فقط وسيلة للحصول على ما يكفي ، ولكن أيضًا وقت العزلة ومعرفة الذات. ولفهم ما هو الهدف من مثل هذا الموقف تجاه نفسك ، جرب "تأمل الشوكولاتة" من الكتاب

23 151 1

مرحبًا! في هذا المقال سنتحدث عن كيف تصبح شخصًا سعيدًا. وأيضًا عن كيف يمكن للمرأة أن تصبح سعيدة ومحبوبة ، حتى لو كانت بمفردها وليس لديها أحد. اليوم تحصل على الأفضل نصيحة نفسيةبشأن هذه المسألة.

على الأرجح ، يحلم كل واحد منا ، عند الاستيقاظ في صباح أحد الأيام ، أن يشعر بأقصى قدر من السعادة وراحة البال. السعادة هي حالة من الرضا الكامل الحياة الخاصة. هذا أمر شخصي بحت.. بالنظر إلى شخص من الخارج ، لا يسعنا إلا أن نخمن ما إذا كان سعيدًا أم لا. فقط هو نفسه يشعر بذلك.

لا يعتمد الشعور بالسعادة أبدًا بشكل مباشر على الحالة ، والفرص المالية ، والبيئة الاجتماعية ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يشعر الأشخاص ذوو الثروة المادية والعديد من الأصدقاء والعائلة الطيبة بالتعاسة. وأحيانًا يمكن لشخص ليس ثريًا بشكل خاص ، ولديه مصير صعب ، أن يشعر بسعادة حقيقية. كل شيء هنا يعتمد كليا علينا.

ما يؤثر على الشعور بالسعادة

• قيم.لكل منا مجموعة معينة من القيم المهمة ( "الحب والمحبة" ، "الأسرة" ، "العمل الممتع" ، "الحرية" ، " التطوير المستمر» إلخ) ، وإذا كانوا حاضرين في حياتنا ، فإن الشعور بالسعادة لا يتركنا.
• تحقيق الأهداف المحددة.بالنسبة للبعض ، تسود أهداف بسيطة وقابلة للتحقيق بسرعة ، والبعض الآخر طموحة وتتطلب مجهودًا كبيرًا. لكن بطريقة أو بأخرى ، المعيار الرئيسي للسعادة هنا هو النتيجة.
• إشباع الحاجات.المفتاح هو تلبية تلك الاحتياجات التي يضعها الشخص على رأسه. يمكن أن تكون فنانًا جائعًا ، لكن إذا كان الاعتراف أو التعبير عن الذات هو أهم شيء بالنسبة له ، وقد تحقق ذلك ، فمن المحتمل جدًا أن يشعر بالسعادة. ولكن إذا ظلت أهم الاحتياجات غير راضية بانتظام ، فإن الشخص يكون غير سعيد.
• . إذا رضينا عن أنفسنا وقمنا بتقييم أنفسنا بشكل مناسب ، فإننا نصبح أكثر ثقة ونشعر بالوئام الداخلي. إذا لم نكن في وئام مع أنفسنا ، وننخرط باستمرار في حفر الذات ، فلا يمكننا أن نشعر بالسعادة الكاملة.
• صحة.تنعكس المشاكل الصحية دائمًا بشكل أو بآخر في الشعور بالسعادة. لذلك ، من المهم أن تكون منتبهًا لحالتك حتى تتمكن من منع الانتهاكات الخطيرة في الوقت المناسب.

ما الذي يمنعك من أن تكون سعيدا

لسوء الحظ (أو لحسن الحظ ، آسف على الحشو) ، تتداخل مواقفنا ومعتقداتنا وأفكارنا دائمًا تقريبًا مع الشعور بالسعادة.

• خلق العوائق.في كثير من الأحيان ، نواجه نحن أنفسنا العديد من الصعوبات والعقبات في طريقنا إلى السعادة ، معتقدين أنه ليس بالأمر السهل وعليك أن تدفع مقابل كل شيء. يبدو أن السعادة الحقيقية يجب أن تكتسب من خلال المعاناة ... ولكن المفارقة أننا بينما نكافح مع الحواجز والعقبات الوهمية تزول ولا نلاحظها. نحن لا ندع أنفسنا نكون سعداء. .
• عبء الماضي.غالبًا ما تعرقل الأحداث السلبية التي حدثت لنا في أي وقت أن تكون سعيدًا. التجارب المرتبطة بهم تعيدنا باستمرار إلى ذلك الوقت ، ونركز على مشاكل الماضي.

1. التفاف حول. لا يمكن أن يكون الأمر ببساطة بحيث لا يرضي أي شيء وعلى الأقل للحظة واحدة ليس سببًا للسعادة. إنها مكونة من أشياء صغيرة. لقد تم الثناء عليك ، لقد أتممت مهمة مهمة بنجاح ، ابتسم طفلك لك ، وحضرت حدثًا ممتعًا ... كل يوم لدينا العديد من الأسباب لنكون سعداء. مهمتنا هي أن نلاحظهم ونبتهج.

الاستماع إلى غناء الطيور ، حفيف العشب في الريح والأوراق تحت الأقدام هي إجراءات مفيدة للهدوء الداخلي وإقامة اتصال مع العالم. افرحوا في أبسط الأشياء. إنهم يشحنون بالطاقة الإيجابية ويسمحون لك بتشتيت انتباهك عن الأفكار السيئة والشعور بالسعادة.

1. كسر الحلقة المفرغة.

على سبيل المثال ، قد نشعر بالحزن لأننا لم نحقق ما نريد. ولا نحقق ذلك لأننا نجلس ولا نتخذ أي إجراءات (أو نتصرف بطريقة خاطئة) ، لأن كل الأفكار مشغولة بتجارب غير ضرورية والبحث عن المذنبين. وغالبًا ما يبدو أنه لا يمكن كسر هذه الدائرة. ما زلنا ننتظر تغير الظروف بشكل كبير أو من نوع ما حظا سعيدا. احتمال هذا منخفض. والمخرج الوحيد هو في أنفسنا. تحتاج إلى كسر الدائرة عن طريق التوقف عن القلق والبدء في التصرف. أي خطوات ومحاولات لتغيير الموقف أو الموقف من الحياة ستقربك من السعادة.

1. أنحى جانبا.

يجب أن يكون لديك بالتأكيد ما يرضيك - شيء يلهمك وينشطك. من خلال الانخراط في الإبداع ، تسمح لك الرياضة بالتعبير عن نفسك والتعامل مع التوتر. لكنها قد لا تكون مجرد هواية. على سبيل المثال ، يتيح لك إدراك الذات كأم ، أو زوجة حانية ، أو القيام بالأعمال المنزلية أن تشعر بالسعادة حقًا في أي عمر: في سن 20 و 40 عامًا.

1. الراحة و.

إذا كنت مرهقًا ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم ، فلا يمكنك أن تشعر بالسعادة الكاملة. لا يساعد النوم الصحي على استعادة القوة فحسب ، بل يساعد أيضًا على تنظيم الأفكار والمشاعر.

1. اتبع أهدافك وقم بإنهاء ما تبدأ.

كلما اكتملت الحالات في البنك الخاص بك ، ستشعر بمزيد من الحرية والتناغم. ولا تتراجع عنها عند مواجهة عقبات.

1. بث السعادة في حياة شخص آخر.

كلما عملت الأعمال الصالحة في كثير من الأحيان وأرضيت الآخرين ، زادت سعادتك. ستعود إليك الطاقة الإيجابية من أعمالك الصالحة بالتأكيد. هذا هو النمط. قدم الهدايا للآخرين ، وتحدث كلمات لطيفةالدعم والتبرع للجمعيات الخيرية. يساعدك الشعور بأنك تغير العالم للأفضل على فهم كيف تصبح سعيدًا.

1. انظر إلى المستقبل ليس بالخوف ، ولكن بالأمل.

التزم بالمبدأ وذكّر نفسك باستمرار: الآن هو جيد ، لكنه سيكون أفضل". ضع الخطط ونتطلع إلى تنفيذها. كلما زاد نشاطك في التصرف وتحقيق خططك ، كلما بدا لك المستقبل أكثر تشويقًا.

1. احتفظ في ترسانتك بقائمة من العبارات التي تؤكد الحياة والتي ترفع من مزاجك وتجعلك تشعر بالسعادة. علي سبيل المثال:
   "أنا أتحسن وأفضل في التأقلم"
   "انا احب نفسي"
   "هناك العديد من اللحظات الممتعة في حياتي" ، إلخ.
2. وازن "أريد" و "أنا خائف".

من الأنسب كتابتها على الورق في عمودين. حاول أن تتذكر أكبر عدد ممكن من "أريد" و "أنا خائف" قدر الإمكان. حسنًا ، إذا تبين أن الأول هو أكثر بكثير من الثاني. بعد كل شيء ، تلهمنا طاقة الرغبات دائمًا ، وتجعلنا أكثر ثقة ، وتؤدي طاقة المخاوف إلى إبطاء الإجراءات ، مما يجبرنا على التخلي عن نوايانا.

كيف تكون زوجة سعيدة

عند تكوين أسرة ، تريد المرأة دائمًا أن تصبح سعيدة ومحبوبة. ما الذي يساعد على تحقيق ذلك؟

• من المهم أن تظل أنثويًا وحنونًا وجذابًا. دع رجالك يشعر وكأنه مدافعون موثوقون وفرسان بجانبك. هذا حافز قوي لتحقيق الذات.
• أظهر الرعاية والاهتمام تجاه زوجك. ابتسم وأنت تنتظر عودته من العمل ، واسأله كيف مضى يومه ، وامنحه الفرصة للاسترخاء التام ، والاستمتاع بالطعام اللذيذ.
• الحفاظ على احترام الرجل لذاته: امدحه ، واعترف بإنجازاته وقدراته.
• لا تطالب زوجك كثيرًا ، ولا تتحكم في كل خطوة له. يحتاج أن يشعر بدرجة معينة من الحرية والاستقلالية.
• حافظ على الراحة والنظام في المنزل ، وحافظ عليه نظيفًا ، وخلق ظروفًا مريحة للحياة الأسرية ، واعتني بالأطفال إلى أقصى حد. الرجل دائمًا في عجلة من أمره للعودة إلى منزله الدافئ.
• امنح حبك ، وابحث عن الحميمية الجسدية ، وثق به واحترمه.

كيف تصبح أم سعيدة

بالنسبة لمعظم الجنس العادل ، فإن مسألة كيف تصبح امرأة سعيدة تعادل مهمة أن تصبح أماً سعيدة.

• اشعر بفرحة كل اتصال مع طفلك: عندما يبتسم لك ، عندما تطعمه ، عندما تغني تهويدة وتشاهده ينام ، عندما تلعب معه وتتحدث فقط.
• اسمح لنفسك بالاسترخاء والقيام بأشياء شخصية ، لأن الطفل يحتاج إلى الكثير من اهتمامك ورعايتك. تحتاج إلى استعادة قوتك وإعادة الشحن بالطاقة الإيجابية. لا تنسى النوم الجيد وهواياتك.
• أحب نفسك وأظهر لطفلك الثقة بالنفس. سيسمح لك ذلك بالاقتناع بأن "أنا امي جيدةوأنا أفعل ذلك بشكل صحيح ".
• كوني نشطة وعاطفية عند التفاعل واللعب مع طفلك. كلما شعرت بمزيد من المشاعر الممتعة معه ، زاد رضاك ​​عن الأمومة.
• حاول أن تثق بالطفل في أي عمر وتشجعه على مبادرته وتحترم شخصيته. إنه يشعر به وسيعاملك بنفس الطريقة.
• ابتهج في تنمية طفلك ، ولاحظ الأثر الإيجابي لتأثيرك التعليمي.
• كوني مرنة عند تربية طفلك ، واستمعي لاحتياجاته وحالته المزاجية.
• قم بزيارة الأحداث الثقافية مع أطفالك في كثير من الأحيان. يتم توفير الفائدة لك ولهم.
• الأطفال يطوروننا ويغيروننا للأفضل. كن منفتحًا على هذه التجربة. لديهم حقا الكثير لنتعلمه.

نلخص كل ما سبق في الأسطر التالية:

السعادة تزين حياتنا

زرع بذورها في روحك ،

و اسرع في إعطائها للآخرين.

كل الأشياء الجيدة ستعود - صدق ذلك!

فيديو عن كيف تصبح امرأة سعيدة.