วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเป็นวิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์และกายภาพ รูปแบบของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการป้องกันและรักษาโรค ตลอดจนเป็นส่วนหนึ่งของมาตรการฟื้นฟูหลังการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดชุดใด ๆ จะมีผลมากที่สุดหากทำอย่างสม่ำเสมอและตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

กายภาพบำบัด

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดมีต้นกำเนิดในสมัยโบราณ เมื่อมีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างปริมาณและคุณภาพของการออกกำลังกายกับสภาวะของสุขภาพของมนุษย์ ในเวลาเดียวกัน นักบำบัดรักษาพยายามที่จะกำหนดว่าการเคลื่อนไหวใดจะเป็นประโยชน์และสิ่งใดที่จะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยในสถานะใดสถานะหนึ่ง เป็นเวลานานที่แพทย์เห็นว่าพลศึกษาที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของสุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรงและความเป็นอยู่ที่ดี

รูปแบบของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด

เนื่องจากการวิจัยทางการแพทย์ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายก็พัฒนาขึ้นทุกปีเช่นกัน บริษัทใหม่ปรากฏขึ้น ชุดของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเกิดขึ้น เลือกเป็นพิเศษสำหรับกรณีเฉพาะ

การทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายตอนเช้าไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาหรือการฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการวอร์มอัพร่างกายในตอนเช้านั้น ดูเหมือนจะทำให้ร่างกายเริ่มมีพลังงานขึ้นมาตลอดทั้งวัน

การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นภาระขั้นต่ำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ดังนั้นจึงไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า ได้แก่:

• การกระตุ้นการเผาผลาญ
• ผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ,
• ปรับปรุงการประสานงาน,
• ผลในเชิงบวกต่อรูปร่างและน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่สามารถเลือกชุดการออกกำลังกายบำบัดสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด อยู่ระหว่างการฟื้นฟูหลังการรักษา หรือมีโรคเรื้อรังร้ายแรง จำเป็นต้องระงับการฝึกหรือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อห้าม

กายภาพบำบัด

ยิมนาสติกบำบัดขึ้นอยู่กับการหายใจที่เหมาะสมเป็นหลัก ซึ่งจำเป็นเพื่อให้การออกกำลังกายกายภาพบำบัดมีผลอย่างเหมาะสมต่อร่างกาย การกระทำนี้อาจเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปหรือมุ่งแก้ปัญหาเฉพาะ เช่น ฟื้นฟูการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบอวัยวะภายในแต่ละส่วน ยิมนาสติกบำบัดสามารถทำได้ในรูปแบบต่อไปนี้:

• เซสชันส่วนบุคคล

• บทเรียนกลุ่ม

คอมเพล็กซ์ออกกำลังกายจะดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้สอนในกลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหาคล้ายกันหรือเป็นโรคเดียวกัน ข้อดีของการบำบัดแบบกลุ่มคือการเรียนในกลุ่มจะสร้างภูมิหลังทางอารมณ์บางอย่างที่เร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น

• การศึกษาด้วยตนเอง.

ดังที่คุณทราบ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดสามารถทำได้ที่บ้าน - เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนที่จำเป็นและทำซ้ำที่บ้านเป็นประจำ การศึกษาด้วยตนเองช่วยในการรวบรวมผลลัพธ์ที่ทำได้ก่อนหน้านี้และบรรลุการปรับปรุงสุขภาพที่สำคัญ

ในแต่ละบทเรียนยิมนาสติกบำบัด สามารถแยกแยะส่วนเกริ่นนำ หลัก และส่วนสุดท้ายได้ ส่วนเกริ่นนำหรือการวอร์มอัพเป็นการเตรียมร่างกายสำหรับความเครียดเพิ่มเติมและประกอบด้วยแบบฝึกหัดเบื้องต้น ส่วนหลักใช้เวลาส่วนใหญ่ องค์ประกอบของมันขึ้นอยู่กับว่าการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่อะไร ส่วนสุดท้ายเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยกว่าการออกกำลังกายส่วนหลัก ผ่อนคลายร่างกาย และฟื้นฟูการหายใจ

การเดินแบบโดสเป็นประเภทของยิมนาสติกบำบัดซึ่งเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ มักมีความเกี่ยวข้องในขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเกิดโรค การบาดเจ็บ และการผ่าตัดต่างๆ จุดประสงค์ของการเดินในขนาดยาคือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต และมีผลดีต่อระบบประสาทของมนุษย์

ชั้นเรียนเดินตามปริมาณจะจัดขึ้นในพื้นที่ราบ ในขณะที่ระยะเดินและจังหวะการเดินจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามสภาพของผู้ป่วย การเดินสามารถทำได้ตามจังหวะต่อไปนี้:

• ช้ามาก (สูงสุด 3 กม./ชม.)
• ช้า (สูงสุด 3.5 กม./ชม.)
• ปานกลาง (สูงสุด 5.6 กม./ชม.)
• เร็ว (สูงสุด 6.5 กม./ชม.)
• เร็วมาก (มากกว่า 6.5 กม./ชม.)

หากผู้ป่วยสามารถทนต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยได้ดี การเดินในขนาดยาเพิ่มเติมสามารถเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ตามที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น เนื่องจากการเพิ่มภาระอย่างอิสระอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วย ความจริงก็คือความสำเร็จดังกล่าวสร้างความรู้สึกหลอกลวงของการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ระบบของร่างกายอาจไม่พร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ ดังนั้นการออกกำลังกายที่เข้มข้นเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการฟื้นตัวของร่างกายเท่านั้น

ว่ายน้ำบำบัด

การว่ายน้ำเพื่อการบำบัดเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายบำบัดที่สามารถแนะนำสำหรับโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อรักษาเสถียรภาพของสถานะทางจิตประสาท และเป็นมาตรการป้องกันหรือเป็นวิธีการฟื้นฟู การบำบัดดังกล่าวดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากรูปแบบการว่ายน้ำที่แตกต่างกันมีข้อบ่งชี้และข้อห้ามบางประการ ตัวอย่างเช่น สำหรับ scoliosis รูปแบบที่แนะนำคือการว่ายน้ำท่าผีเสื้อซึ่งมีข้อห้ามหากบุคคลมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

รูปแบบการว่ายน้ำ ความถี่ และระยะเวลาของการออกกำลังกายจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลตามสภาพของผู้ป่วย มากขึ้นอยู่กับว่าบุคคลมีทักษะการว่ายน้ำอย่างไร แม้ในวัยผู้ใหญ่บางคนว่ายน้ำไม่เป็นเลย สามารถใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมที่หลากหลายในชั้นเรียน เช่น ตีนกบ กระดานว่ายน้ำ และอื่นๆ

เช่นเดียวกับในกรณีของยิมนาสติกบำบัด การเรียนว่ายน้ำสามารถทำได้ทั้งแบบรายบุคคล แบบกลุ่ม และแบบอิสระ ในเวลาเดียวกัน ชั้นเรียนแบบกลุ่มมักจะจัดเป็นกลุ่มที่มีจำนวนน้อยไม่เกิน 7 คน การว่ายน้ำเพื่อการบำบัดสามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายประเภทอื่นได้

Hydrokinesitherapy เป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและการฝึกความแข็งแรง คุณสมบัติของกายภาพบำบัดประเภทนี้มีดังนี้:

• เมื่อจัดชั้นเรียนในน้ำ การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่จะทำได้ง่ายขึ้น น้ำสนับสนุนบุคคลช่วยให้เขาทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่อาจทำให้เกิดปัญหาบนชายฝั่งได้ ช่วงเวลานี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพและความผิดปกติในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• น้ำอุ่นในสระที่จัดชั้นเรียนมีผลดีต่อกล้ามเนื้อ ป้องกันความตึงเครียดมากเกินไป ความฝืดของกล้ามเนื้อหายไปความเจ็บปวดบางส่วนหายไปซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนเป็นอุปสรรคสำคัญในการฝึก
• ในช่วงเวลาที่บุคคลอยู่ในน้ำ ความดันจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเผาผลาญและสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับการจัดหาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย

Hydrokinesitherapy รวมถึงการวอร์มอัพ ซึ่งเป็นส่วนหลักของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ซึ่งเป็นส่วนสุดท้ายของการออกกำลังกาย การทำกายภาพบำบัดจะทำด้วยตัวเองและระยะเวลาของเซสชั่นขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยและเลือกเป็นรายบุคคล สามารถใช้อุปกรณ์เสริมได้

กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายบำบัด

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดมักใช้ร่วมกับวิธีการกายภาพบำบัด ซึ่งหากใช้อย่างถูกต้อง จะเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดได้อย่างมาก วิธีการต่างๆ เช่น การชุบสังกะสี อิเล็กโตรโฟรีซิส การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า การบำบัดด้วยแรงกระตุ้น การสัมผัสกับความร้อน และตัวเลือกอื่นๆ สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มบำบัดที่เรียกว่ากลุ่มที่สาม ซึ่งรวมถึงกายภาพบำบัด การออกกำลังกายบำบัด และการนวด โดยทั่วไป มีสองตัวเลือกสำหรับการใช้สามวิธีนี้:

• เซสชั่นของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด ตามด้วยการนวด และหลังจากนั้นสักครู่ (จากครึ่งชั่วโมงถึง 1.5 ชั่วโมง) - ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดที่จำเป็น
• กายภาพบำบัดหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง - ออกกำลังกายบำบัดเมื่อสิ้นสุดการนวด

เพื่อรักษาช่วงเวลาที่แน่นอนในทั้งสองกรณีเพื่อป้องกันการโอเวอร์โหลดของร่างกาย สำหรับโรคบางชนิด เป็นไปได้ที่จะรวมการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การนวด และกายภาพบำบัดในลำดับที่ต่างกัน

การนวดเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู ด้วยตัวเองเขาไม่สามารถฝึกร่างกายทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายกายภาพบำบัด แต่การผสมผสานกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเพราะด้วยการนวดกระบวนการเผาผลาญจะกลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้การนวดยังช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ

ในระหว่างการนวด อุณหภูมิของผิวหนังและกล้ามเนื้อในบริเวณที่นักนวดบำบัดทำงานจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญช่วยเร่งการรักษาเนื้อเยื่อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงหลังผ่าตัด

ผู้ป่วยโรคข้อมักใช้การผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวด เนื่องจากการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการปวดที่มักมากับโรคดังกล่าว และยังช่วยให้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับผู้ใหญ่

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลเสมอ องค์ประกอบของความซับซ้อน, ระยะเวลาของการออกกำลังกาย, จำนวนการทำซ้ำและพารามิเตอร์อื่น ๆ นั้นไม่ได้ถูกกำหนดโดยโรคเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย, สมรรถภาพทางกายของเขาและเกณฑ์อื่น ๆ

การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวเร็วขึ้นในช่วงหลังคลอด ทั้งสามภาคการศึกษามีแบบฝึกหัดแนะนำของตนเอง เช่นเดียวกับข้อจำกัดที่จะต้องปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัยของเด็กและสตรี

ประการแรก ข้อ จำกัด ในการเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกับกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเกินไป การวิ่งเร็ว และการกระโดดอย่างกระฉับกระเฉง ความเครียดทางอารมณ์ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่รวมถึงกีฬาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องด้วย มีข้อห้ามบางประการสำหรับการออกกำลังกายบำบัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของผู้หญิง:

• โรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะเฉียบพลัน
• การติดเชื้อ การอักเสบ
• วัณโรค
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์
• พิษรุนแรง
• เสี่ยงแท้ง

ในกรณีเหล่านี้และสภาวะอื่นๆ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ เป็นการดีที่สุดถ้าคอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายถูกกำหนดโดยแพทย์ที่สังเกตการตั้งครรภ์

เหตุใดการออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดจึงมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ และไม่ควรปกป้องสตรีที่อุ้มเด็กจากกิจกรรมที่มากเกินไปหรือไม่ ความจริงก็คือการไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ไม่น้อย: การ จำกัด การเคลื่อนไหวขัดขวางการทำงานปกติของลำไส้ซึ่งถูกบังคับให้สร้างสภาพใหม่แล้วและยังนำไปสู่น้ำหนักเกินและความอ่อนแอของแรงงานในอนาคต

ทางที่ดีควรเริ่มชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์หลังอาหารเช้าประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 15 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 40 นาที แนะนำให้ออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละภาคการศึกษา อย่างไรก็ตามแม้ว่าผู้หญิงจะรู้สึกดี แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำสิ่งที่ซับซ้อน

ไตรมาสแรก

• แบบฝึกหัดการหายใจ

2 วินาทีสำหรับการหายใจเข้า 3 ถึง 5 วินาทีสำหรับการหายใจออกช้าๆ จากนั้นหยุด 2 วินาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการหายใจครั้งต่อไป โปรดทราบว่าไม่เพียง แต่ปอดเท่านั้นที่ควรทำงาน แต่ยังรวมถึงไดอะแฟรมด้วย

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

จับที่หลังเก้าอี้และหมอบ สลับระหว่างหมอบกับยกเขย่ง ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง

เอนหลังพิงเก้าอี้ หายใจเข้าขณะก้มตัวเล็กน้อย ขณะหายใจออกให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

เอนตัวบนเก้าอี้สลับกันใช้เท้าเป็นวงกลม ทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละเท้า

ยืนแยกขากว้างเท่าสะโพกและงอเข่าเล็กน้อย วางฝ่ามือลงบนสะโพกแล้วหมุนกระดูกเชิงกรานเป็นวงกลม 10 ครั้งไปทางซ้ายและขวา

รับทั้งสี่ โค้งหลังของคุณขึ้นและดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นงอ ยกคางขึ้น แก้ไขตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำรอบ 7 ครั้ง

ยืนตัวตรง ประสานฝ่ามือไว้ข้างหน้าหน้าอกแล้วกดเข้าหากันเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าอก ทำเป็นช่วงๆ 10 ครั้ง

ไตรมาสที่สอง

นั่งบนพื้นวางมือบนเข็มขัดแล้วหมุน 5-6 รอบทั้งสองทิศทาง

ลุกขึ้นยืนแล้วเดินวนไปรอบๆ ห้อง

เดินสองสามรอบรอบห้องด้วยส้นเท้าของคุณ

เท้ากว้างเท่าไหล่ ยกมือขวาขึ้น ทำ 10 เอียงไปทางซ้าย เปลี่ยนมือ และทำ 10 เอียงไปทางขวา

ไตรมาสที่ 3

• แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อพัฒนาการหายใจแบบประหยัดที่เรียกว่า

หายใจช้าๆ สามวินาที จากนั้นหายใจออกอย่างน้อย 6 วินาที หยุด 2 วินาทีก่อนถึงลมหายใจถัดไป หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการหายใจเข้าและหายใจออก ซึ่งเป็นการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการรับมือกับความพยายามในการใช้แรงงาน

การออกกำลังกายในไตรมาสที่สามควรตกลงกับแพทย์ หากการทำบางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบาย ให้หยุดทำ

• ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นั่งบน fitball หันลำตัวของคุณไปในทิศทางต่างๆ

ยืน แยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ งอหลังเล็กน้อยแล้วลดแขนลง หมุน fitball ด้วยมือของคุณจากทางด้านข้าง

ใช้ยาเดินเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะพร่อง จะดีกว่าถ้าเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ นี้จะให้ออกซิเจนเพิ่มเติมแก่ร่างกาย

• คลายกล้ามเนื้อ

นอนหงายและพยายามค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ในท่าหงาย พยายามทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่น ในมือก่อนแล้วจึงวางที่ขา

ทำแบบฝึกหัดการหายใจขั้นสุดท้าย

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในวัยชราช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีและป้องกันความผิดปกติต่างๆ ของอุปกรณ์ขนถ่ายและระบบอื่นๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอายุกำหนดข้อจำกัดบางประการในการออกกำลังกาย: ปริมาณต้องได้รับการให้ยาอย่างเคร่งครัด และจำนวนการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงมีจำกัด ระหว่างการฝึก การตรวจสอบสภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั่วไป การฝึกหายใจ กีฬาและการออกกำลังกายแบบประยุกต์ ตลอดจนคอมเพล็กซ์พิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มและมีไว้สำหรับโรคและความผิดปกติที่เฉพาะเจาะจง

• เอียงและหันศีรษะ
• การเคลื่อนไหวของมือเป็นวงกลม
• เอียงและหมุนของร่างกาย
• เดินเข้าที่
• "จักรยาน" ในท่านอนหงาย
• แบบฝึกหัดการหายใจ

เวลาฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือประมาณครึ่งชั่วโมง ในขณะที่การออกกำลังกายบำบัดควรทำอย่างช้าๆ เพื่อให้หายใจลึกๆ และวัดได้ เป็นการดีที่สุดถ้าความถี่ของการเรียนคือสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยสุขภาพที่ดีคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน เพื่อติดตามความเป็นอยู่ที่ดี จำเป็นต้องวัดและบันทึกความดันโลหิตและชีพจรของผู้ป่วยก่อนและหลังการออกกำลังกาย

หากบุคคลรู้สึกดีเมื่อทำแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกและภาระได้ทีละน้อย ไม่สำคัญว่าคุณเคยทำมาก่อนหรือไม่ หากเลือกโหลดตามความเป็นไปได้การเพิ่มขึ้นจะค่อยเป็นค่อยไปชั้นเรียนเป็นปกติในที่ที่มีโรคจะปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมจากนั้นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะได้รับประโยชน์ มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม ท้ายที่สุด แม้แต่คนอายุ 60-70 ปีก็ยังวิ่งมาราธอน

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับเด็ก

ความจำเป็นในการเคลื่อนไหวเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับเด็กทุกวัย และด้วยเหตุนี้เองที่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็กจึงเป็นองค์ประกอบที่ใช้บ่อยในการรักษาโรคต่างๆ โดยพื้นฐานแล้ว การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดมีความเกี่ยวข้องกับเด็กทุกวัย

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดสำหรับเด็กและแบบฝึกหัดสำหรับผู้ใหญ่คือ ชั้นเรียนจัดขึ้นในรูปแบบของแบบฝึกหัดเกม มากขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก การออกกำลังกายด้วยกายภาพบำบัดใช้ได้กับเด็กทุกคน รวมถึงทารก อย่างไรก็ตาม ความสามารถทางกายภาพของทารกอายุไม่เกิน 1 ปีจะแตกต่างอย่างมากจากสิ่งที่เด็กวัย 3 ขวบ ระดับประถม 1 และวัยรุ่นสามารถทำได้ อัตราการพัฒนาทางกายภาพของเด็กค่อนข้างสูง โดยเฉพาะในช่วงปีแรกของชีวิต ดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจึงมีความแตกต่างกันตามประเภทอายุ ไม่เพียงแต่ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเท่านั้น

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เดือนที่สี่ของชีวิตเด็ก ในขณะที่การออกกำลังกายสลับกับการนวดเป็นวิธีที่ดีที่สุด จะช่วยให้ร่างกายของเด็กผ่อนคลาย ไม่ควรแสดงความกระตือรือร้นมากเกินไป - เด็กจะจดจำความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพื่อที่เขาจะมีทัศนคติเชิงลบต่อกิจกรรมดังกล่าวในภายหลัง เนื่องจากเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้เกือบทั้งหมดและเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของตัวเองเท่านั้น เขาจึงจะดำเนินการหลักร่วมกับพ่อแม่

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามขวบนั้นแสดงด้วยชุดการออกกำลังกายที่กว้างกว่ามาก เนื่องจากเด็กได้เชี่ยวชาญทักษะที่สำคัญเช่นการเดินแล้ว และยังสามารถเคลื่อนไหวบางอย่างได้ด้วยตนเอง ชั้นเรียนจัดขึ้นในรูปแบบของเกมและสามารถเป็นได้ทั้งการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปและมุ่งเป้าไปที่การขจัดปัญหาเฉพาะ

ในวัยก่อนเรียนมีการวางรากฐานเพื่อสุขภาพร่างกายของเด็กดังนั้นจึงควรคุ้นเคยกับการออกกำลังกายล่วงหน้า การออกกำลังกายทุกวันเป็นตัวเลือกที่ดีในการออกกำลังกับลูกน้อยของคุณ

เมื่อเข้าโรงเรียน เด็กหลายคนมักมีปัญหา ดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจึงมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นสำหรับพวกเขา เนื่องจากปัจจุบันการรับเข้าเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เกิดขึ้นหลังจากที่เด็กผ่านการตรวจร่างกาย จึงควรฟังคำแนะนำของแพทย์และให้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่จำเป็นทั้งในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และหลังจากนั้น คุณไม่ควรพึ่งพาบทเรียนพละศึกษาของโรงเรียนเท่านั้น - พวกเขาให้การฝึกทางกายภาพทั่วไปเท่านั้นและไม่ใช่รายบุคคล

การออกกำลังกายบำบัด: ยาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

บ่อยครั้งที่กายภาพบำบัดกลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการรักษาโรคหรือรวมอยู่ในชุดของมาตรการฟื้นฟูที่อนุญาตให้บุคคลกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์ แม้ว่าจะมีคำแนะนำทั่วไปในบางกรณี แต่ในทางปฏิบัติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโปรแกรมแต่ละรายการที่ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายให้ผลดีที่สุด

การฟื้นฟูสมรรถภาพของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการฟื้นฟูโอกาสที่ผู้ป่วยสูญเสียไปก่อนหน้านี้เนื่องจากการเจ็บป่วย การบาดเจ็บ หรือกรณีอื่นๆ บ่อยครั้งที่ทั้งโรคและการบาดเจ็บมาพร้อมกับข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหว สิ่งนี้ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยแย่ลงซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

การออกกำลังกายบำบัดหลังการผ่าตัด

การออกกำลังกายบำบัดหลังการผ่าตัดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ตัวอย่างเช่น หลังจากการผ่าตัดกระดูกสันหลังหรือข้อต่อ ผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการฝึกกายภาพบำบัดโดยเริ่มจากการรับน้ำหนักเพียงเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มขึ้น เนื่องจากการกลับมาของความสามารถในการเคลื่อนไหวตามปกตินั้นขึ้นอยู่กับว่าการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นได้ดีเพียงใด กิจกรรมทั้งหมดจึงดำเนินการภายใต้การแนะนำของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

การเพิ่มภาระระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังการผ่าตัดนั้นมาจากจำนวนวิธีการเป็นหลัก ไม่ใช่โดยการเพิ่มความเข้มข้น หลักการนี้ให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทีละน้อยซึ่งมีความสำคัญทั้งในการดำเนินงานเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง (การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้การสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับกระดูกสันหลัง) และในการผ่าตัดในข้อต่อ (ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อทำให้เกิดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ค่อยๆ ฝ่อ ผู้ป่วยจำนวนมากจึงต้องเรียนรู้วิธีใช้งานอีกครั้ง) .

หากการผ่าตัดเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน บุคคลอาจกลัวว่าการออกกำลังกายจะทำให้เขาแย่ลง อย่างไรก็ตาม การเลือกการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมหลังการผ่าตัด ในทางกลับกัน กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ทำให้กระบวนการฟื้นฟูมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเร่งการฟื้นตัว การฟื้นฟูทักษะยนต์ในช่วงหลังผ่าตัดก็เป็นงานที่สำคัญเช่นกัน ซึ่งต้องขอบคุณการทำกายภาพบำบัด

การแตกหักใด ๆ เป็นการละเมิดความสมบูรณ์ของกระดูกและเพื่อที่จะฟื้นฟูมันจะต้องแก้ไขในตำแหน่งที่ถูกต้องจนกว่าจะหาย การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักมักจะมีสามช่วงเวลา:

• ระยะเวลาการตรึง

มันจะคงอยู่ตลอดเวลาในขณะที่กระดูกเติบโตไปด้วยกัน และจำเป็นเพื่อฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาของผู้ป่วย ให้แขนขาที่ได้รับบาดเจ็บด้วยการกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ และป้องกันการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่บกพร่อง ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทั่วไป ฝึกการหายใจ ตลอดจนการออกกำลังกายแบบสถิตและไดนามิกสำหรับแขนขาที่บาดเจ็บ

• หลังการตรึง

เมื่อมีการสร้างแคลลัสหลัก ระยะเวลาที่ผู้ป่วยค่อยๆ กลับคืนสู่ชีวิตปกติจะเริ่มต้นขึ้น ยิปซั่มถูกลบออกไปแล้ว แต่แขนขาที่เสียหายเนื่องจากอยู่ในนั้นและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สูญเสียความแข็งแกร่งและความคล่องตัวบางส่วนซึ่งหมายความว่าจะต้องฟื้นฟูคุณสมบัติเหล่านี้

• ฟื้นฟู.

แม้ว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยทั่วไปจะใกล้เสร็จสิ้นแล้ว แต่ผู้ป่วยอาจได้รับผลกระทบตกค้าง เช่น ความสามารถในการควบคุมแขนขาที่บาดเจ็บยังไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดในช่วงเวลานี้ยังคงมีความซับซ้อนมากขึ้นโหลดเพิ่มขึ้น

มิฉะนั้น การฟื้นฟูสมรรถภาพของการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นหากมีการแตกหักของกระดูกสันหลัง งานของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักในกรณีนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหัก หากมีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะช่วยเตรียมผู้ป่วยให้มีชีวิตที่เคลื่อนไหวได้น้อยลง ด้วยการแตกของไขสันหลังที่ไม่สมบูรณ์ ภารกิจหลักคือการฟื้นฟูความคล่องตัวอย่างเต็มที่ของผู้ป่วย

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ไม่อนุญาตให้เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและการก้มตัวไปข้างหน้าในชั้นเรียนการออกกำลังกายบำบัด เน้นการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและการฟื้นตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากผู้ป่วยมีโอกาสเดินได้ ให้เดินได้ก็ต่อเมื่อได้รับการทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อหลังในเชิงบวกเท่านั้น จุดสำคัญมากคือการเน้นที่การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องเนื่องจากไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ของบุคคลขึ้นอยู่กับมัน แต่ยังรวมถึงสุขภาพของกระดูกสันหลังของเขาตลอดจนการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน

การออกกำลังกายบำบัดหลังโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองเป็นความผิดปกติเฉียบพลันของการไหลเวียนในสมอง อันเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยจำนวนมากไม่ทางใดก็ทางหนึ่งต้องเผชิญกับการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวตามปกติ โดยทั่วไป ปัญหาคืออัมพาตแบบเกร็งและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นในแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ดังนั้นจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพและการใช้กายภาพบำบัด และจำเป็นต้องเริ่มทันทีที่อาการของผู้ป่วยคงที่

ในขั้นต้น กิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟด้วยความช่วยเหลือจากผู้สอน วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย ในช่วงเวลานี้ควรทำกายภาพบำบัดร่วมกับการนวด มันสำคัญมากที่การออกกำลังกายจะต้องทำอย่างช้าๆและไม่ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันในผู้ป่วย

เพื่อให้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน
• โหลดเพิ่มขึ้นทีละน้อย
• สลับแบบฝึกหัดพิเศษกับแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป
• การออกกำลังกายใด ๆ จะดำเนินการกับส่วนของร่างกายที่แข็งแรงก่อนจากนั้นจึงทำกับส่วนที่ได้รับผลกระทบ

ทัศนคติเชิงบวกของผู้ป่วยต่อการออกกำลังกายด้วยกายภาพบำบัดและความปรารถนาที่จะฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปนั้นเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ดังนั้นสภาวะทางอารมณ์ระหว่างการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญพอๆ กับการปฏิบัติตามกฎข้างต้น

นอกจากนี้ การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การฟื้นตัวหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองอาจใช้เวลานาน ตั้งแต่หลายสัปดาห์จนถึงหลายเดือน ผู้ป่วยต้องอดทนและออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าความคืบหน้าจะช้ามาก หากคุณขัดจังหวะหลักสูตร ความสำเร็จที่ทำไว้ก่อนหน้านี้อาจถูกยกเลิกได้

ความเสียหายหรือโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไม่เพียงแต่จำกัดการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ แต่ยังนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพของสิ่งมีชีวิตโดยรวม ดังนั้นการออกกำลังกายบำบัดโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจึงมีความสำคัญในทุกสภาวะดังกล่าว

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis

กระดูกสันหลังคดเป็นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง และสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยหลายประเภท แต่มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในเวลาเดียวกันความโค้งของกระดูกสันหลังไม่เพียง แต่เป็นการละเมิดท่าทาง แต่ยังมีปัญหากับการทำงานปกติของอวัยวะภายในด้วย คอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายช่วยให้คุณแก้ไข scoliosis และมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กเมื่อกระบวนการสร้างกระดูกสันหลังยังไม่เสร็จสมบูรณ์

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis เป็นวิธีการหลักที่เกี่ยวข้องในระยะแรก - ในครั้งแรกและครั้งที่สอง โรคกระดูกสันหลังคดระดับ 3 และ 4 เป็นโรคร้ายแรง ดังนั้นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในกรณีนี้จึงมักใช้เป็นวิธีการเสริมเท่านั้น

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis แก้ปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจการขนถ่ายกระดูกสันหลัง
• พัฒนาการของกล้ามเนื้อหลัง
• การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง
• ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและร่างกายโดยรวม

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่มี scoliosis รวมถึงชุดออกกำลังกายเฉพาะทาง ผู้ป่วยดังกล่าวจะได้รับประโยชน์จากโยคะและการว่ายน้ำด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis กิจกรรมดังกล่าวจะรวมกับวิธีการนวดและกายภาพบำบัดซึ่งควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก

osteochondrosis ปากมดลูกเป็นโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในแผ่นดิสก์ intervertebral ในบริเวณปากมดลูก สาเหตุของโรคนี้คือภาวะที่กล้ามเนื้อคอทำงานไม่สมดุลหรือมีภาระที่ไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นภาวะกระดูกพรุนในปากมดลูกจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยที่ทำงานเฉพาะขณะนั่ง (เช่น คนขับรถหรือพนักงานออฟฟิศ) การบาดเจ็บที่คอและน้ำหนักเกินสามารถนำไปสู่โรคนี้ได้

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกไม่เพียงแต่เป็นวิธีการรักษาเท่านั้น แต่ยังเป็นการป้องกันโรคนี้ด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายระหว่างการทำงานประจำที่ เช่น ในช่วงพัก

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกควรอยู่บนพื้นฐานของกฎต่อไปนี้:

• อย่าออกกำลังกายเมื่อโรคอยู่ในระยะเฉียบพลัน หากในระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย คุณรู้สึกปวดเฉียบพลัน เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว คุณต้องหยุดออกกำลังกาย
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินไปอย่างราบรื่น การเคลื่อนไหวที่เฉียบคมและรวดเร็วสามารถทำร้ายกระดูกสันหลังได้
• คุณสามารถหาการอ้างอิงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าอุปกรณ์สำหรับยืดกระดูกสันหลังช่วยต่อต้าน osteochondrosis ของปากมดลูก ไม่ควรใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน เนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองดังกล่าวอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่สำคัญได้
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral นอกเหนือจาก osteochondrosis ปากมดลูกเป็นเหตุผลที่จำเป็นในการปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มเรียน

ด้วยไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังจะเกิดการยื่นออกมาของวงแหวนเส้นใยอันเป็นผลมาจากอาการปวดปรากฏขึ้นและเนื่องจากการกดทับของปลายประสาทของไขสันหลังทำให้การทำงานของอวัยวะภายในหยุดชะงัก การละเมิดโครงสร้างของกระดูกสามารถปรากฏในส่วนใด ๆ ของกระดูกสันหลังและวิธีการรักษาหลักในกรณีนี้คือการออกกำลังกายอย่างแม่นยำ ทั้งหมดนี้มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเนื่องจากสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดไส้เลื่อน intervertebral คือการขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อนกระดูกสันหลังช่วยฟื้นฟูการรัดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่เพียงแต่บรรเทาสภาพของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดซ้ำของไส้เลื่อนอีกด้วย การออกกำลังกายมีผลดีต่อเอ็นและกล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้กับกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ กายภาพบำบัดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะทำให้หมอนกระดูกสันหลังได้รับสารอาหารที่จำเป็น

ทันทีที่อาการปวดหายไปคุณสามารถเริ่มพลศึกษาได้ อย่างไรก็ตาม ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายเพิ่มเติมจากการฝึก

เมื่อมีการเลือกแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง จำเป็นต้องให้ความสนใจสูงสุดกับสภาพของตนเองและไม่ออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อย การออกกำลังกายดังกล่าวเป็นที่ยอมรับได้ แต่ต้องทำอย่างระมัดระวังที่สุด การเลือกชุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยเองและส่วนใดของกระดูกสันหลังที่เกิดไส้เลื่อน ควรทำแบบฝึกหัดใด ๆ หลังจากปรึกษาแพทย์ตามผลการวินิจฉัยเท่านั้น

เมื่อกล้ามเนื้อหลังยังไม่พัฒนาเพียงพอ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับการบิดตัว โดยทั่วไปแล้ว ระวังหลังอย่ากระโดด จะดีกว่า และหลีกเลี่ยงการผลักและกระแทกหลัง

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังเกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าทีละน้อยจากการวอร์มอัพเล็กน้อยไปจนถึงการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยม ดังนั้นคุณไม่ควรวางใจในความจริงที่ว่าชุดการออกกำลังกายบำบัดที่เลือกไว้จะช่วยให้คุณกำจัดไส้เลื่อนได้ ของกระดูกสันหลังในสองสามวัน

การออกกำลังกายบำบัดโรคข้อเข่าเสื่อม

ด้วยข้อเข่าทำให้เกิดความเสื่อมของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของข้อต่อเองถูกรบกวนความเจ็บปวดปรากฏขึ้นและการเคลื่อนไหวตามปกติของขาจะทนทุกข์ทรมานอย่างเห็นได้ชัด โรคดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งหลังได้รับบาดเจ็บและด้วยเหตุผลอื่น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมจะมีประโยชน์ ไม่ว่าเหตุใดกระดูกอ่อนของข้อต่อจึงเริ่มแตก

บทบาทหลักของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมคือการบรรเทาอาการของโรค: การกำจัดหรือการลดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดตลอดจนการทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ ชั้นเรียนจะต้องเป็นปกติ ขอแนะนำให้ดำเนินการสามครั้งต่อวันและระยะเวลาของแต่ละครั้งควรมีอย่างน้อย 20 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่ส่วนที่เหลือระหว่างการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นกับข้อเข่าที่ยืดออกซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของการงอ โดยธรรมชาติแล้ว ผู้เชี่ยวชาญควรเลือกการออกกำลังกายตามผลการวินิจฉัยและสภาพของผู้ป่วย

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและจำนวนการทำซ้ำจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัด การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและความพยายามที่มากเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

บทบาทการป้องกันของกายภาพบำบัดมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการบำบัดเพราะโรคใด ๆ ป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา (โดยเฉพาะในรูปแบบขั้นสูง) ดังนั้นนิสัยของการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะมีประโยชน์ในทุกช่วงอายุ - สิ่งสำคัญคือการเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ

ชุดออกกำลังกายเสริมหลัง

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของด้านหลังจึงทำให้สุขภาพของกระดูกสันหลังและอวัยวะภายในทั้งหมดแข็งแรงไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมหรือหลักสูตรพิเศษ - เพียงพอที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายบำบัดกระดูกสันหลังอย่างง่าย ๆ และดำเนินการ พวกเขาอย่างสม่ำเสมอ

ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายด้วยลูกกลิ้งแบนใต้หลังส่วนล่าง ขางอเล็กน้อยที่หัวเข่าและอยู่ที่ความกว้างของกระดูกเชิงกราน คุณจะต้องกดส้นเท้าลงบนพื้นอย่างแรงในขณะที่ชี้นิ้วเท้าเข้าหาตัว ข้อศอกงอและมือตึงและหันไปทางไหล่ เราฉีกส่วนหลังของศีรษะออกจากพื้นพยายามเอื้อมมือไปที่คางให้มากที่สุด หากออกกำลังกายอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนหลังทั้งหมดยืดออกอย่างไร ตำแหน่งนี้จะต้องได้รับการแก้ไขในขณะที่หลังจากนั้นนอนราบอย่างสม่ำเสมอและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ยิมนาสติกราคาไม่แพง และการออกกำลังกายกับดัมเบลล์จะช่วยให้หลังของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในฟิตเนสคลับ จากท่ายืน เอนไปข้างหน้าเพื่อให้ร่างกายของคุณขนานกับพื้น งอแขนของคุณด้วยดัมเบลล์ที่ข้อศอก จากนั้นดึงขึ้นแล้วกางออกจากกัน

การออกกำลังกายกับดัมเบลล์อีกอย่างหนึ่งมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับหลัง แต่ยังสำหรับคอด้วย ท่าเริ่มต้น ยืน แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ แขนพร้อมดัมเบลล์ลดระดับลง ค่อยๆ ดึงกล้ามเนื้อไหล่ขึ้นและค่อยๆ ลดระดับลง ในขณะที่มือเพียงแค่จับดัมเบลล์ไว้

Fitball มักแนะนำสำหรับการออกกำลังกายเพื่อบำบัดโรคที่หลัง อย่างไรก็ตาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเชิงป้องกันเพื่อเสริมสร้างแผ่นหลัง วางลูกบอลไว้ใกล้กับกำแพง นอนหงายกับมัน แล้ววางเท้าชิดกำแพง ตอนนี้ยกร่างกายของคุณขึ้นและลง หากการออกกำลังกายดูเหมือนง่ายเกินไป ให้ยกขาของคุณให้สูงขึ้น

นอนหงายบนพื้น (หรือบนพรม) วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ข้อศอกไปด้านข้าง ค่อยๆ ยกตัวขึ้นแล้วลง ทำซ้ำสองสามครั้ง พัก แล้วทำซ้ำอีกครั้ง เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้น:

• สามารถเหยียดแขนออกไปตรงหน้าคุณโดยหันฝ่ามือเข้าหากัน
• เมื่อร่างกายถูกยกขึ้นให้นิ่งอยู่ครู่หนึ่งแล้วค่อยลดต่ำลง
• ขณะยกลำตัวให้ยกขาขึ้นให้มากที่สุด

นี่อาจเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมากในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกหลังไม่สามารถทำได้ทุกวัน แต่สามครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ การผ่อนคลายหลังของคุณจะเป็นประโยชน์ ซึ่งคุณสามารถนอนหงายบน fitball และขี่ไปมาสักสองสามนาที เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับหลังอย่างราบรื่น ไม่รวมการเคลื่อนไหวกะทันหันใดๆ เนื่องจากอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ ไม่สำคัญน้อยไปกว่าการโหลดทีละน้อย รวมกับความสม่ำเสมอของคลาส

การออกกำลังกายบำบัดกระดูกสันหลัง

มีการออกกำลังกายบำบัดพิเศษที่เน้นการทำงานกับส่วนเฉพาะของกระดูกสันหลัง คอมเพล็กซ์ดังกล่าวช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในสภาพที่แข็งแรงและรักษาความคล่องตัวไว้ได้จนถึงวัยชรา

กระดูกสันหลังส่วนคอเป็นกระดูกสันหลังส่วนที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดของกระดูกสันหลังทั้งหมด และเพื่อรักษาสุขภาพ การออกกำลังกายง่ายๆ ก็เพียงพอแล้วเพื่อรักษาสุขภาพ พวกเขาสามารถฝึกฝนเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายตอนเช้า แต่ถ้าไม่มีนิสัยพวกเขาสามารถดำเนินการได้ในระหว่างวัน (และแม้กระทั่งในที่ทำงานซึ่งจะมีประโยชน์มากเมื่อทำงานอยู่ประจำ)

• กดหน้าผากของคุณบนฝ่ามือเพื่อให้รู้สึกตึงกล้ามเนื้อคอและกดค้างไว้ 7 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นทำเช่นเดียวกัน โดยกดส่วนหลังของศีรษะลงบนฝ่ามือ
• วางมือไว้ใกล้ขมับ ขั้นแรกให้กดที่มือขวาโดยใช้ขมับขวาเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นให้กดมือซ้ายด้วยขมับซ้าย วิ่งสามครั้ง
• เอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อย แล้วพยายามเอื้อมถึงกระดูกไหปลาร้าด้วยคาง
• ตั้งไหล่และศีรษะให้ตรงที่สุด จากตำแหน่งนี้หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
• ลดคางของคุณและจากตำแหน่งนี้หันศีรษะไปด้านข้าง

การออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ

การออกกำลังกายบำบัดกระดูกสันหลังทรวงอก

ชุดของการออกกำลังกายบำบัดป้องกันสำหรับกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกจะช่วยให้มั่นใจถึงท่าทางและสุขภาพของกระดูกสันหลังที่สม่ำเสมอ ป้องกันการพัฒนาของ osteochondrosis และโรคอื่น ๆ

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนตรงด้วยขาตรงและกระดูกสันหลังตรง ให้ศีรษะของคุณตรง แขนห้อยอย่างอิสระ ค่อยๆ เคลื่อนมือไปยังตำแหน่งที่มือของคุณแตะไหล่ จากนั้นค่อย ๆ กลับสู่ตำแหน่งก่อนหน้า ขณะที่หายใจเข้าและงอหน้าอกของคุณไปข้างหน้า

ตำแหน่งเดียวกัน. งอแขนเพื่อให้มือขวาวางบนไหล่ซ้ายและมือซ้ายวางบนขวา หายใจเข้า ดันด้วยมือเพื่อดึงไหล่ไปข้างหน้า ขณะหายใจออกให้กลับสู่ตำแหน่งเดิม

ยืนตัวตรงและพยายามปิดฝ่ามือไว้ด้านหลังเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือของคุณขนานกับกระดูกสันหลังของบริเวณทรวงอก หายใจเข้า กดฝ่ามือลงบนกระดูกสันหลัง ราวกับว่ากระดูกสันหลังเคลื่อนลงมา ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ปล่อยแรงกดบนกระดูกสันหลังจนถึงลมหายใจถัดไป

อยู่ในตำแหน่งเดิมวางหมัดไว้ข้างหลังแล้วเริ่มออกกำลังกายกระดูกสันหลังกับพวกเขาโดยกดที่มันทีละตัว ทำซ้ำสามครั้งติดต่อกัน

การดูแลกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกนั้นใช้เวลาไม่นานและผลลัพธ์จากการออกกำลังกายเป็นประจำจะเห็นได้ชัดเจนในไม่ช้า

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับบริเวณ lumbosacral

การออกกำลังกายบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับบริเวณ lumbosacral เพื่อป้องกันโรคของกระดูกสันหลังคือการออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพหลัง

รับทั้งสี่ หายใจเข้า งอส่วนเอวของกระดูกสันหลังให้มากที่สุด ในขณะที่หายใจออก ให้เอาการโก่งตัวออกแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

จากตำแหน่งเดิม เหยียดขาขวาไปด้านหลังขณะยกศีรษะขึ้น ทำแบบฝึกหัดสลับกับขาแต่ละข้าง ทำไม่กี่ซ้ำ

ตำแหน่งคุกเข่า. จากตำแหน่งนี้ ให้นั่งบนส้นเท้า เหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วนอนราบกับพื้น ก้มศีรษะลงหว่างมือ ขณะหายใจเข้า ให้งอแขนเพื่อให้ปลายแขนแตะพื้น ขณะยกศีรษะและกระดูกเชิงกรานเพื่อให้เกิดการโก่งตัวที่หลังส่วนล่าง กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในขณะที่คุณหายใจออก

คุกเข่าพิงมือ โดยไม่ต้องยกมือขึ้นจากพื้น ขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหลัง คุณสามารถย่อตัวลงไปที่เท้าได้ รู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อหลังของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ให้ลองดึงมือไปข้างหน้า

ยืนตัวตรง ลดแขนตามลำตัว แยกเท้าเท่าช่วงไหล่ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ยกแขนขึ้น กางออกจากกัน ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดแขนลงโดยให้แขนแตะพื้น และพยายามอย่างอเข่า

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กีฬาและสามารถทำได้ทุกเมื่อ

แม้ว่ากายภาพบำบัดที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะเป็นยารักษาโรค การฟื้นฟูและป้องกันโรคที่ดีเยี่ยม แต่ก็มีข้อห้ามบางประการในการนัดหมาย ประการแรก สิ่งเหล่านี้เป็นข้อห้ามโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึง:

• สภาพที่รุนแรงของผู้ป่วย
• โรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
• ความร้อน.
• ปวดฉี่.
• ความเสี่ยงต่อการตกเลือดเนื่องจากการออกกำลังกาย รวมถึงกรณีที่มีเลือดออกอยู่แล้ว
• ระยะการรักษาเนื้องอกร้าย
• ความมึนเมาของร่างกายซึ่งแสดงออกถึงความอ่อนแอโดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดและสัญญาณที่ชัดเจนอื่น ๆ

นอกเหนือจากข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ในส่วนของหัวใจและหลอดเลือดเหล่านี้เป็นโรคต่างๆเช่น

• โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเรื้อรัง,
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ,
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ผู้ป่วยดังกล่าวสามารถทำได้เฉพาะการออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่สำคัญ แต่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงไม่แนะนำให้ออกกำลังกายที่ต้องการการโค้งงอและการเคลื่อนไหวที่คมชัด

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่เป็นโรคของระบบทางเดินหายใจ (โรคหอบหืด, หลอดลมอักเสบ, ถุงลมโป่งพอง) จะไม่พอดีกับคอมเพล็กซ์ที่มีภาระมาก แต่แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจซึ่งเป็นส่วนประกอบที่พบบ่อยซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย หากบุคคลมีความผิดปกติในระบบย่อยอาหาร การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเครียดมากเป็นข้อห้ามสำหรับเขาซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงกดดันในช่องท้องซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ แรงดันไฟเกินยังเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากการย้อยของริดสีดวงทวาร

โรคอ้วนยังกำหนดข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย นี่เป็นเรื่องจริง เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินในตัวเองเป็นภาระเพิ่มเติมต่อร่างกาย และในสถานการณ์นี้ การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายได้ ข้อจำกัดอีกประการหนึ่งในส่วนของโรคเมตาบอลิซึมคือโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในโรคนี้จำเป็นสำหรับการส่งเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและอวัยวะตามปกติ

การออกกำลังกายด้วยเชือก การกระโดด และการกระโดดมีข้อห้ามในผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาลอกออก หรือได้รับการวินิจฉัยว่าสายตาสั้นปานกลางหรือสูง

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีและเป็นที่นิยมในการป้องกัน ฟื้นฟู และรักษาโรคต่างๆ ทำให้ผู้คนมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อให้ผลของการฝึกกายภาพบำบัดได้ผลสูงสุด สำหรับการเลือกแบบฝึกหัด คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะประเมินสถานะสุขภาพและให้คำแนะนำบางอย่าง

การจัดระเบียบและวิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายและการนวดในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ

ออกกำลังกายบำบัด นวดออกกำลังกาย

กายภาพบำบัด- วินัยทางวิทยาศาสตร์อิสระ ในด้านการแพทย์ เป็นวิธีการรักษาที่ใช้วัฒนธรรมทางกายภาพในการป้องกัน บำบัด ฟื้นฟู และดูแลแบบประคับประคอง กายภาพบำบัดสร้างทัศนคติที่ใส่ใจต่อการออกกำลังกายในบุคคลและในแง่นี้มีคุณค่าทางการศึกษา พัฒนาความแข็งแกร่ง, ความอดทน, การประสานงานของการเคลื่อนไหว, ปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัย, ร่างกายที่แข็งกระด้างด้วยปัจจัยทางธรรมชาติของธรรมชาติ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในด้านการแพทย์ ชีววิทยา วัฒนธรรมทางกายภาพ

วิธีหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายที่ใช้ตามวัตถุประสงค์ของการรักษาโดยคำนึงถึงสาเหตุการเกิดโรคลักษณะทางคลินิกสถานะการทำงานของร่างกายระดับของสมรรถภาพทางกายทั่วไป

กายภาพบำบัด:

วิธีการทางชีววิทยาตามธรรมชาติ เนื่องจากใช้ฟังก์ชันของการเคลื่อนไหวที่มีอยู่ในร่างกาย

วิธีการบำบัดที่ไม่เฉพาะเจาะจง แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายบางประเภทอาจส่งผลต่อการทำงานบางอย่างของร่างกาย

วิธีการบำบัดโรคเนื่องจากความเป็นไปได้ของการออกกำลังกายที่จะมีอิทธิพลต่อการเกิดปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิต

วิธีการบำบัดด้วยการทำงานแบบแอคทีฟเนื่องจากปรับร่างกายของผู้ป่วยให้เข้ากับการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น

วิธีการบําบัดบําบัดในขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้สูงอายุ

วิธีการบำบัดฟื้นฟูในการรักษาที่ซับซ้อนของผู้ป่วย

ลักษณะเฉพาะของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือกระบวนการฝึกผู้ป่วยด้วยการออกกำลังกาย

แยกแยะระหว่างการฝึกอบรมทั่วไปและการฝึกอบรมพิเศษ:

การฝึกทั่วไปมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการเสริมสร้างร่างกายของผู้ป่วยด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป

การฝึกอบรมพิเศษดำเนินการโดยการออกกำลังกายที่ส่งผลต่ออวัยวะที่ได้รับผลกระทบซึ่งเป็นบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

นวด- วิธีการรักษา การป้องกัน การฟื้นฟูหลังโรคและการฟื้นตัว ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างวิธีการทางกล การให้ยากระทบส่วนต่างๆ ของผิวกาย ที่เกิดจากมือของนักนวดบำบัดหรืออุปกรณ์พิเศษ เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกเมื่อใช้การนวด จำเป็นต้องแยกแยะวิธีการขึ้นอยู่กับสาเหตุ พยาธิกำเนิด ลักษณะทางคลินิก สถานะการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ธรรมชาติของอิทธิพลของเทคนิคต่างๆ ในร่างกาย

การออกกำลังกายบำบัดและการนวดมีการใช้กันอย่างแพร่หลายร่วมกับวิธีการอื่นๆ สำหรับโรคและการบาดเจ็บ และยังสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาที่เป็นอิสระในการรักษาโรคเรื้อรังหลายชนิดและผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ เช่น อัมพาต อัมพฤกษ์ กระดูกสันหลังส่วนโค้ง ถุงลมโป่งพอง ผลที่ตามมาของกระดูกหัก เป็นต้น

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด (LFK) และการนวดมีการใช้มากขึ้นในการรักษาโรคและการบาดเจ็บต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อการฟื้นฟู บทบาทของวิธีการเหล่านี้เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษในการรักษาผู้ป่วยที่สารยาหลายชนิดทำให้เกิดอาการแพ้ การออกกำลังกายบำบัดและการนวดไม่มีผลข้างเคียง อาการแพ้

ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีได้เปลี่ยนแปลงสภาพความเป็นอยู่ของผู้คน แต่ควบคู่ไปกับประโยชน์ที่ได้รับ ยังได้นำกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่จำกัด ซึ่งส่งผลเสียต่อบุคคล - hypokinesia Hypokinesia มาพร้อมกับการไม่ออกกำลังกาย - ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวร่างกาย การทำงานหนักเกินไปของจิตประสาทนำไปสู่การแพร่กระจายของนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และแม้กระทั่งยาเสพติด ปัจจัยเหล่านี้เพิ่มโอกาสการเกิดโรคเรียกว่าปัจจัยเสี่ยง

การใช้การออกกำลังกายบำบัด การนวดต้านภาวะ hypokinesia ลดปัจจัยเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคหลอดเลือดหัวใจ, ความผิดปกติของการเผาผลาญ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวดมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันความอดทนต่ำและแม้กระทั่งอาการกำเริบของกระบวนการก็เป็นไปได้เมื่อใช้วิธีการที่ไม่ถูกต้องเมื่อกำหนดให้ในระยะดังกล่าวของโรคเมื่อมีข้อห้าม

สำหรับแต่ละรูปแบบของโรคจำเป็นต้องใช้วิธีการส่วนตัวในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายการนวดและสร้างมันขึ้นอยู่กับลักษณะของสาเหตุการทำความเข้าใจสาระสำคัญของการเกิดโรครูปแบบทางคลินิกสถานะการทำงานของร่างกาย และยังคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการออกกำลังกายและเทคนิคการนวดด้วย

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวดดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและนักนวดบำบัด ในสถาบันการแพทย์เหล่านี้เป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีการศึกษาด้านการแพทย์ระดับมัธยมศึกษาหรือครูพลศึกษาที่มีการศึกษาระดับอุดมศึกษา

พลศึกษาแบบปรับตัว (AFC)เป็นชุดของมาตรการด้านกีฬาและนันทนาการที่มุ่งฟื้นฟูและปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางสังคมปกติของเด็กพิการ การเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจที่ป้องกันความรู้สึกเต็มอิ่มตลอดจนการรับรู้ถึงความจำเป็นในการช่วยเหลือตนเอง สู่การพัฒนาสังคมของสังคม ทิศทางหลักของ ROS คือการก่อตัวของกิจกรรมยานยนต์เป็นปัจจัยทางชีวภาพและสังคมที่มีอิทธิพลต่อร่างกายและบุคลิกภาพของบุคคล

การนวดและยิมนาสติกสำหรับเด็กเป็นวิธีการรักษาและป้องกันที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่ง ไม่แนะนำให้เด็กให้ยาในทุกโอกาส เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น ปัญหาสุขภาพต้องป้องกันอย่างชำนาญ วิธีง่ายๆ อย่างหนึ่งคือการนวดเพื่อสุขภาพ ความจริงก็คือการนวดเนื่องจากความจำเพาะนั้นแทบไม่มีข้อห้าม แต่ไม่ว่าในกรณีใดควรทำการนวดบำบัดตามคำแนะนำของแพทย์

วันนี้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างอวัยวะและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย และสิ่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือผิวหนังและเนื้อเยื่อผิวเผินของเด็ก

ศิลปะของนักนวดบำบัดคือการรู้สึกถึงการเชื่อมต่อนี้ "ปรับ" ร่างกายของผู้ป่วยให้ทำงานตามปกติด้วยมือของเขาเอง

วัยเด็กเป็นช่วงเวลาแห่งการพัฒนาอย่างเข้มข้น การพัฒนาข้อมูลจำนวนมาก การศึกษานิสัยและทัศนคติ การก่อตัวของเด็กในฐานะบุคคล ทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเกิดขึ้น เช่น การเดิน วิ่ง การกระโดด ท่าทาง ความสามารถในการควบคุมร่างกาย ลักษณะนิสัย เช่น ความคิดริเริ่ม ความพากเพียร และความเป็นอิสระปรากฏออกมา เด็กชื่นชมการเคลื่อนไหวเป็นวิธีการแสดงออก วิธีรู้จักโลกรอบตัว รับความสุขอย่างมากจากทักษะและความสามารถใหม่

การได้เห็นหน้าเด็กที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและพึงพอใจมากกว่าการชดเชยความยากลำบากทั้งหมดของภาระพ่อแม่

นวด- ชุดเทคนิคที่มีอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะในลักษณะการลูบ ถู นวด สั่นสะเทือน กระทำโดยตรงบนพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ ทั้งด้วยมือและด้วยอุปกรณ์พิเศษผ่านอากาศ น้ำ หรือสื่ออื่น ๆ เพื่อ บรรลุผลการรักษา การนวดบำบัดจะใช้ในทุกขั้นตอนของการรักษา เช่นเดียวกับวัตถุประสงค์ในการป้องกันและปรับปรุงสุขภาพ

คู่มือ (วิธีการนวดแบบดั้งเดิม, คู่มือ) เป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดเพราะด้วยความช่วยเหลือของมือนักนวดบำบัดสามารถสัมผัสได้ถึงสถานะของเนื้อเยื่อที่นวด ด้วยความช่วยเหลือของการนวดด้วยตนเอง คุณสามารถใช้เทคนิคการนวดที่มีอยู่ทั้งหมดรวมทั้งรวมเข้าด้วยกันได้ตามต้องการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับงาน

นวดเครื่องกล- ดำเนินการโดยใช้เก้าอี้นวด

ด้วยความช่วยเหลือของอันแรกเนื้อเยื่ออ่อนตามกระดูกสันหลังจะถูกนวดทำให้พวกเขาอบอุ่นขึ้นและยืดกระดูกสันหลังเล็กน้อย เป็นผลให้กล้ามเนื้อลดลงและความคล่องตัวของกระดูกสันหลังได้รับการฟื้นฟู

โหมดที่สองใช้โลหะผสมทัวร์มาเนียมซึ่งปล่อยความร้อนที่แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ง่ายซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

วิธีหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย -การออกกำลังกายที่ใช้ตามวัตถุประสงค์ของการรักษา โดยคำนึงถึงสาเหตุ การพัฒนา ลักษณะของโรค สภาพการทำงานของร่างกาย และสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป

รูปแบบหลักของการออกกำลังกายบำบัด- นี่คือขั้นตอนของยิมนาสติกบำบัด นั่นคือ การออกกำลังกายที่คัดเลือกมาเพื่อการรักษาโดยเฉพาะ ชั้นเรียนสามารถทำได้ในกลุ่ม กลุ่มย่อย และรายบุคคล

กลุ่มเกิดขึ้นจากโรค อายุ และสภาพร่างกายของเด็ก

วิธีการออกกำลังกายบำบัดแต่ละวิธีใช้ในเด็กตามข้อบ่งชี้ตามอายุและความรุนแรงของโรค

กลไกบำบัด -กายภาพบำบัดรูปแบบหนึ่งคือระบบการรักษาตามหน้าที่โดยใช้อุปกรณ์และขีปนาวุธต่าง ๆ ใช้ร่วมกับวิธีการและวิธีการอื่นในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์สมัยใหม่ของผู้ป่วย พื้นฐานของ mechanotherapy คือการออกกำลังกายซ้ำ ๆ เป็นจังหวะบนอุปกรณ์และอุปกรณ์พิเศษ เพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวในข้อต่อ ( อุปกรณ์ประเภทลูกตุ้ม) อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (อุปกรณ์ประเภทบล็อก) เพิ่มประสิทธิภาพโดยรวม (เครื่องจำลองมัลติฟังก์ชั่น)

ในการบำบัดด้วยกลไกสมัยใหม่จะใช้เครื่องจำลองการฟื้นฟูสมรรถภาพด้วยการควบคุมโปรแกรม ซึ่งทำให้สามารถกำหนดขนาดและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวได้ พื้นฐานของแนวทางใหม่ในการใช้กลไกบำบัดคือการปรับตัวของระบบที่สำคัญการสอนการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ดั้งเดิมจนถึงซับซ้อนโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขภาพสะท้อนระหว่างการออกกำลังกายตลอดจนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อข้อต่อเอ็น กระดูกของส่วนต่างๆของร่างกายและด้วยเหตุนี้ร่างกายโดยรวม บ่งชี้:

Mechanotherapy ใช้ร่วมกับวิธีการและวิธีการอื่นของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์สมัยใหม่ในการรักษาโรคของระบบประสาท, อวัยวะย่อยอาหาร, โรคเมตาบอลิซึม, โรคและผลที่ตามมาของการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ยิมนาสติกขนถ่าย

รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความแม่นยำและความแม่นยำของการเคลื่อนไหว การประสานงานระหว่างข้อต่อตั้งแต่สองข้อขึ้นไปและกลุ่มของกล้ามเนื้อ เพื่อลดการสั่น ฝึกฟังก์ชันการทรงตัวในท่ายืนและเมื่อเดิน

แบบฝึกหัดพิเศษโดยใช้เครื่องจำลองช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ การพัฒนาความสามารถในการรองรับของแขนขา และการปรับปรุงการวางแนวในร่างกายและพื้นที่ของตัวเอง

วัตถุประสงค์หลักของการฟื้นฟูสภาพขนถ่ายคือเพื่อปรับปรุงเสถียรภาพและความสมดุล ป้องกันการหกล้ม ลดความรู้สึกส่วนตัวของอาการวิงเวียนศีรษะ และการพึ่งพาสิ่งเร้าทางสายตาและร่างกายมากเกินไป ฟื้นฟูการประสานงานของมอเตอร์ และลดความวิตกกังวลที่เกิดจากโรคของระบบขนถ่าย

การฟื้นฟูสมรรถภาพเด็กที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ แนวทางที่ซับซ้อน.

ความจำเป็นในการให้ความช่วยเหลือร่วมกันแก่เด็กที่มีปัญหาพัฒนาการเป็นเงื่อนไขที่ชัดเจนอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพของมาตรการแก้ไข ความช่วยเหลือด้านราชทัณฑ์ร่วมเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เชื่อมโยงถึงกันของผู้เชี่ยวชาญในหลาย ๆ ด้าน: นักประสาทวิทยา นักบำบัดการพูด ผู้บกพร่องทางจิตใจ นักจิตวิทยา ครู SBO ครูบำบัดการออกกำลังกาย - รวมอยู่ในกระบวนการราชทัณฑ์เดียว

ความช่วยเหลือที่ครอบคลุมหมายถึงการดำเนินการแก้ไขที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ต่อเนื่อง และสม่ำเสมอ ซึ่งไม่เพียงแต่สรุปความพยายามของครูด้วยกลไกเท่านั้น แต่ยังรวบรวมช่วงเวลาของกิจกรรมของผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนขึ้นด้วย ขึ้นอยู่กับความเกี่ยวข้องของงานแก้ไข

กระบวนการราชทัณฑ์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของผู้เชี่ยวชาญการแก้ปัญหาร่วมกันที่เกิดขึ้นในกระบวนการเรียนรู้

การสืบทอดงานของผู้เชี่ยวชาญเป็นกระบวนการหลายขั้นตอนที่ซับซ้อน ซึ่งขั้นตอนหลัก ได้แก่ การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ การพัฒนาโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ การดำเนินการ การติดตามมาตรการฟื้นฟูและการปรับตัว

เพื่อการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ จำเป็นต้องอาศัยข้อมูลการศึกษาทางคลินิก สรีรวิทยา และจิตวิทยา-การสอนของเด็ก

แพทย์รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประวัติโดยละเอียดและเลือกคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการรักษาการฟื้นฟูสมรรถภาพ และครูฝึกการออกกำลังกายจะเลือกโปรแกรมและวิธีการแก้ไขที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยชั้นนำ ความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญ (defectologist, นักบำบัดการพูด, นักจิตวิทยา, ครู SBO) ในรูปแบบของคำแนะนำสำหรับข้อกำหนดสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ทั่วไปและปรับ, การฝึกหายใจซ้ำ, ชุดของการออกกำลังกาย สำหรับการสร้างท่าทางเทคนิคการนวดตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนดำเนินการวินิจฉัยและจัดทำโปรแกรมแก้ไข หลังจากนั้นจะมีการประเมินทีม - การประเมินร่วมกันของสถานะของการพัฒนาทางจิตเวชของเด็กและบนพื้นฐานของแผนงานราชทัณฑ์บุคคล (IRP) จะถูกร่างขึ้น โครงการพัฒนารายบุคคลสะท้อนให้เห็นถึงการทำงานร่วมกันของผู้เชี่ยวชาญตามคำขอของผู้ปกครอง

ผู้เชี่ยวชาญศึกษาปัญหาของเด็กจากมุมมองของวินัยและร่วมกันหารือเกี่ยวกับทิศทางและวิธีการทำงานของความช่วยเหลือด้านราชทัณฑ์ผลงานสะท้อนให้เห็นในการติดตาม

ระเบียบวิธีในการจัดชั้นเรียน

มีคลาสกายภาพบำบัดสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

3 ปี - 15 นาที

5 ปี - 20 นาที

8ปี-30นาที

18 ปี-45นาที

ในระหว่างบทเรียนจะใช้รูปแบบดั้งเดิม:

ส่วนเกริ่นนำ(อุ่นเครื่อง) ส่วนเตรียมการจะใช้แบบฝึกหัดที่คุ้นเคยโดยมีจำนวนซ้ำน้อยและปานกลาง

หลัก(แบบฝึกหัดการแก้ไขพิเศษ) ในส่วนหลักจะมีการเพิ่มจำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยวิธีการซ้ำหรือช่วงเวลาร่วมกับการพักผ่อนแบบพาสซีฟ ปัญหาหลักของการแก้ไขได้รับการแก้ไขแล้ว

สุดท้าย(การกู้คืน) ในส่วนสุดท้ายโหลดจะลดลง

จำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง - 4 - 6 ครั้ง หลังจากเรียน 4-5 สัปดาห์ แบบฝึกหัด 20-30% (ส่วนใหญ่เป็นแบบฝึกหัดพิเศษ) จะได้รับการอัปเดต

วิธีการหลักที่ใช้ในชั้นเรียนบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ได้แก่ คำอธิบาย การสาธิตการออกกำลังกายโดยครู การทำงานกับเด็กเป็นรายบุคคล และวิธีการเล่นเกม (การยืดเกม) ซึ่งเพิ่มความสนใจในชั้นเรียน การรับสมัครเป็นกลุ่มเกิดขึ้นหลังจากการตรวจร่างกายโดยนักประสาทวิทยา รูปแบบการจัดชั้นเรียน - กลุ่มหรือรายบุคคล จำนวนเด็กในกลุ่มคือ 6-8 คน วิธีการหลักในการเรียนรู้คือการออกกำลังกาย

การฝึกยิมนาสติกบำบัดให้ความสนใจอย่างมากกับการรับน้ำหนัก: มันควรจะเพียงพอกับสภาพของเด็กและการพัฒนาของจิต เกณฑ์หลักสำหรับปริมาณคือการเลือกการออกกำลังกาย จำนวนครั้ง ความหนาแน่นของภาระระหว่างบทเรียน ตำแหน่งเริ่มต้นระหว่างการออกกำลังกาย การก้าว

โหลดมีสามประเภท: ใหญ่ กลาง และเล็ก [ตาม ศ. วีเอ เอพิฟานอฟ]. ด้วยภาระหนัก การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกใช้โดยไม่มีข้อจำกัด ด้วยการโหลดเฉลี่ย การวิ่ง การกระโดด และการประสานงานที่ซับซ้อนจะไม่รวมอยู่ด้วย ด้วยภาระเล็กน้อย การออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับแขนขาบนและล่างร่วมกับแบบฝึกหัดการหายใจ เมื่อดำเนินการเรียนในยิมนาสติกบำบัดมักจะมีการฝึกโหลดขนาดกลาง

และบนพื้นฐานของสิ่งนี้ กลุ่มบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะเสร็จสมบูรณ์โดยคำนึงถึงอายุของเด็ก ตัวบ่งชี้ความพร้อมทางกายภาพ สถานะการทำงาน และความรุนแรงของกระบวนการทางพยาธิวิทยา

ลักษณะเด่นของชั้นเรียนสำหรับเด็กของเราคือการทำแบบฝึกหัดช้าและระยะเวลาพักระหว่างแบบฝึกหัดแต่ละครั้ง

การออกกำลังกายในบทเรียนการออกกำลังกายบำบัดมีดังต่อไปนี้:

การเลือกแบบฝึกหัด: จากง่ายไปซับซ้อน

ระยะเวลาของการออกกำลังกาย

จำนวนการทำซ้ำ

การเลือกตำแหน่งเริ่มต้น

ก้าวของการเคลื่อนไหวภายใต้บัญชีตั้งแต่ 1 ถึง 4

ช่วงของการเคลื่อนไหว

ระดับของความพยายาม

ความแม่นยำ.

ความซับซ้อน

จำนวนของสิ่งรบกวนสมาธิ

การมีส่วนร่วมทางอารมณ์ของเด็ก

โปรแกรมกายภาพบำบัดประกอบด้วย 3 ขั้นตอน:

ขั้นตอนเตรียมการ (3-10 ชั่วโมง):

ในขั้นตอนนี้จะมีการทดสอบพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก จากผลลัพธ์ ครูได้รับการประเมินสถานะการทำงานของร่างกายเด็ก

เวทีหลัก (8 - 24 ชั่วโมง) ประกอบด้วย:

แบบฝึกหัดการหายใจ

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป

แบบฝึกหัดแก้ไข

การฝึกระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยการรับน้ำหนักเป็นรายบุคคลและเพิ่มขึ้นอีก

ขั้นตอนสุดท้าย (7-10 ชั่วโมง):

ในระหว่างที่มีการปรับปรุงและรวมเทคนิคการใช้สวิตช์กลางแจ้งและแบบฝึกหัดพิเศษแต่ละชุด ในขั้นตอนนี้ ผลลัพธ์ของวงจรทั้งหมดจะถูกสรุป:

การทดสอบการพัฒนาทางกายภาพ

รูปแบบของการควบคุม

การควบคุมทางการแพทย์และการควบคุมตนเองเป็นส่วนสำคัญของโครงการ

งานของการควบคุมทางการแพทย์คือ:

การสร้างระบอบการปกครองที่เหมาะสมสำหรับการใช้สินทรัพย์ถาวรและวิธีการดำเนินการโปรแกรมเพื่อปรับปรุงสุขภาพของนักเรียน

ช่วยในการสร้างสภาพการทำงานที่เหมาะสมสำหรับการปรับปรุงร่างกาย

การสังเกตทางการแพทย์ที่ดำเนินการในชั้นเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาโครงสร้างของชั้นเรียน สถานะของสุขภาพของผู้ที่เกี่ยวข้อง พัฒนาการทางร่างกาย และการกำหนดขีดจำกัดของความสามารถในการปรับตัวของร่างกายต่อความเครียดทางร่างกาย

การควบคุมตนเองเป็นการสังเกตอย่างเป็นระบบโดยอิสระของผู้ที่เกี่ยวข้องในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของตนเอง การสังเกตส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ เป็นตัวบ่งชี้ของการควบคุมตนเองใช้สัญญาณอัตนัยและวัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย สัญญาณอัตนัยรวมถึง: ความเป็นอยู่ที่ดี, การนอนหลับ, ความอยากอาหาร, และสัญญาณวัตถุประสงค์: อัตราการเต้นของหัวใจ, การเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว, ความแข็งแรงของมือ, การวัดเส้นรอบวงหน้าอก ฯลฯ

ระบุหัวข้อทันทีเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการขอรับคำปรึกษา

การแนะนำ

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเป็นวินัยทางการแพทย์ที่เป็นอิสระซึ่งใช้วิธีการเพาะเลี้ยงทางกายภาพเพื่อรักษาโรคและการบาดเจ็บ ป้องกันอาการกำเริบและภาวะแทรกซ้อน และฟื้นฟูความสามารถในการทำงาน วิธีการหลัก (และสิ่งนี้ทำให้วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดแตกต่างจากวิธีการรักษาอื่น ๆ ) คือการออกกำลังกายซึ่งเป็นเครื่องกระตุ้นการทำงานที่สำคัญของร่างกาย

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการรักษาที่ซับซ้อนสมัยใหม่ ซึ่งเข้าใจว่าเป็นวิธีการรักษาและวิธีการบำบัดที่ซับซ้อนที่เลือกเป็นรายบุคคล: อนุรักษ์นิยม ศัลยกรรม ใช้ยา กายภาพบำบัด โภชนาการบำบัด ฯลฯ การรักษาที่ซับซ้อนไม่เพียงส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อที่เปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเท่านั้น ,อวัยวะหรือระบบอวัยวะแต่สำหรับทั้งร่างกาย สัดส่วนขององค์ประกอบต่าง ๆ ของการรักษาที่ซับซ้อนขึ้นอยู่กับระยะของการฟื้นตัวและความจำเป็นในการฟื้นฟูความสามารถในการทำงานของบุคคล บทบาทสำคัญในการรักษาที่ซับซ้อนของวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิธีการรักษาด้วยการทำงาน

การออกกำลังกายส่งผลต่อปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและเกี่ยวข้องกับกลไกที่มีส่วนร่วมในกระบวนการทางพยาธิวิทยาในปฏิกิริยาโดยรวม ในเรื่องนี้วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดสามารถเรียกได้ว่าเป็นวิธีการรักษาทางพยาธิกำเนิด

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดช่วยให้ผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและมีสติ ในกระบวนการฝึกอบรม ผู้ป่วยจะได้รับทักษะในการใช้ปัจจัยทางธรรมชาติของธรรมชาติเพื่อวัตถุประสงค์ในการแข็งตัว การออกกำลังกาย - เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรค สิ่งนี้ทำให้เราพิจารณาพลศึกษาเป็นกระบวนการทางการแพทย์และการสอน

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดใช้หลักการเดียวกันของการออกกำลังกายเป็นวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับคนที่มีสุขภาพที่ดี กล่าวคือ: หลักการของผลกระทบที่ครอบคลุม การประยุกต์ใช้และการปฐมนิเทศปรับปรุงสุขภาพ ตามเนื้อหาวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญของระบบพลศึกษา

ความเกี่ยวข้องของงานของฉันอยู่ที่ความจริงที่ว่าในขณะนี้ความสนใจของผู้เชี่ยวชาญหลายคนถูกดึงดูดโดยการรักษาที่ไม่ใช่ยา - การออกกำลังกาย, การชุบแข็ง, กายภาพบำบัด, การนวด, การนวดกดจุดสะท้อน, การบำบัดด้วยตนเอง ฯลฯ แนวทางใหม่ในการรักษาผ่านกายภาพบำบัด การออกกำลังกายกำลังเสริมความแข็งแกร่งให้กับตำแหน่งเนื่องจากการใช้ยาเพียงอย่างเดียวมักไม่มีผลในเชิงบวกที่จำเป็นและมักทำให้เกิดผลข้างเคียง (เป็นพิษ, แพ้) การใช้กายภาพบำบัดหมายถึงการกระตุ้นการเคลื่อนไหวและอารมณ์เชิงบวก ซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำหรับการป้องกันตัวของร่างกายในทุกระดับของกิจกรรมที่สำคัญ ทั้งในสภาวะปกติและทางพยาธิวิทยา

วัตถุประสงค์ของงานคือเพื่อศึกษาวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเพื่อใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์และกายภาพ

ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องแก้ไขงานต่อไปนี้:

.เพื่อศึกษากลไกการรักษาของการออกกำลังกาย

พิจารณาวิธีการ รูปแบบ และวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

ส่วนที่ 1 การออกกำลังกายบำบัดในระบบการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์และกายภาพ

1.1ลักษณะทั่วไปของวิธีการออกกำลังกายบำบัด

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด (LFK) เป็นที่เข้าใจกันว่าการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพหมายถึงผู้ป่วยที่มีวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพและความสามารถในการทำงานที่รวดเร็วและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและเพื่อป้องกันผลที่ตามมาจากกระบวนการทางพยาธิวิทยา การบำบัดด้วยการออกกำลังกายศึกษาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้ป่วยภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายแบบต่างๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างวิธีการออกกำลังกายบำบัดที่เหมาะสมทางคลินิกและทางสรีรวิทยาในสภาวะทางพยาธิวิทยาต่างๆ

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของระบบพลศึกษาและวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นกระบวนการทางการแพทย์และการสอนและแก้ปัญหาพิเศษ ได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูสุขภาพที่บกพร่อง ขจัดความด้อยกว่าที่เกิดจากการพัฒนาทางร่างกาย คุณสมบัติทางศีลธรรมและทางศีลธรรมของผู้ป่วย เพื่อช่วยฟื้นฟูความสามารถในการทำงาน กล่าวคือ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางชีวภาพและสังคมที่ครอบคลุม

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายยังเป็นกระบวนการบำบัดและการศึกษาเนื่องจากให้ความรู้แก่ผู้ป่วยในทัศนคติที่ใส่ใจต่อการใช้การออกกำลังกายและการนวด ปลูกฝังทักษะที่ถูกสุขลักษณะให้เขามีส่วนร่วมในการควบคุมระบบการปกครองยนต์และให้ความรู้ที่ถูกต้อง ทัศนคติต่อการชุบแข็งด้วยปัจจัยทางธรรมชาติ

แง่บวกหลักของวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ได้แก่ :

สรีรวิทยาลึกและความเพียงพอ

ความเป็นสากลซึ่งหมายถึงการกระทำที่หลากหลาย - ไม่มีอวัยวะเดียวที่จะไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีอิทธิพลมากมายโดยการมีส่วนร่วมของระบบประสาทส่วนกลาง ปัจจัยต่อมไร้ท่อและร่างกายในทุกระดับ

ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นลบ (ด้วยปริมาณการออกกำลังกายที่ถูกต้องและวิธีการฝึกที่มีเหตุผล);

ความเป็นไปได้ของการใช้งานในระยะยาวซึ่งไม่มีข้อจำกัด เปลี่ยนจากการรักษาเป็นการป้องกันและสุขภาพทั่วไป (I.B. Temkin)

การก่อตัวของไดนามิกแบบแผนใหม่ที่กำจัดหรือทำให้แบบแผนทางพยาธิวิทยาอ่อนแอลง ในแบบแผนปกติ ทักษะยนต์มีอำนาจเหนือกว่า; การฟื้นฟูเป็นงานทั่วไปของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

การถ่ายโอนระบบทางสรีรวิทยาทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตที่มีอายุมากขึ้น (และไม่เพียง แต่อายุมากขึ้น) ไปสู่ระดับใหม่ที่สูงขึ้น ซึ่งจะทำให้เพิ่มพลังชีวิตและการสะสมของพลังงาน โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดจะชะลอการเสื่อมสภาพ

1.2 การพิสูจน์ทางคลินิกและสรีรวิทยาของการใช้การออกกำลังกายเพื่อการรักษา

กิจกรรมมอเตอร์ของบุคคลในรูปแบบของกิจกรรมกล้ามเนื้อต่างๆ (แรงงาน, การออกกำลังกาย) มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเขา มันได้กลายเป็นความต้องการทางชีวภาพในกระบวนการวิวัฒนาการ การเคลื่อนไหวกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ในผู้ใหญ่จะขยายการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพ รักษาการทำงานของร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมที่สุดในวัยชราและวัยชรา และชะลอกระบวนการที่เกี่ยวข้อง กิจกรรมของกล้ามเนื้อมีผลดีต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ กีฬาก็เหมือนงานเพิ่มความสำคัญทางสังคมของแต่ละบุคคล

ร่างกายของผู้ป่วยอยู่ในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวย ไม่เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการบังคับ hypokinesia ด้วย การพักผ่อนระหว่างเจ็บป่วยเป็นสิ่งที่จำเป็น: ​​ช่วยให้การทำงานของทั้งอวัยวะที่ได้รับผลกระทบและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดสะดวกขึ้น ลดความต้องการออกซิเจนและสารอาหาร มีส่วนช่วยในการดำเนินงานที่ประหยัดมากขึ้นของอวัยวะภายใน และฟื้นฟูกระบวนการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลาง ( ระบบประสาทส่วนกลาง). แต่ถ้าข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานานการทำงานของระบบที่สำคัญที่สุดจะลดลงอย่างต่อเนื่องกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางลดลงสถานะการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจแย่ลงเช่น เช่นเดียวกับถ้วยรางวัลของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีการสร้างเงื่อนไขสำหรับการเกิดขึ้นของภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ การฟื้นตัวล่าช้า

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดช่วยปรับปรุงการทำงานที่บกพร่อง เร่งการงอกใหม่ และลดผลกระทบจากภาวะ hypokinesia ที่ถูกบังคับ การออกกำลังกายมีผลหลากหลายขึ้นอยู่กับการเลือกวิธีการดำเนินการและการออกกำลังกาย ผลกระทบของการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องทั่วไปและเฉพาะเจาะจง ผลกระทบทั่วไปปรากฏในการกระตุ้นการทำงานทั้งหมดของร่างกายซึ่งช่วยในการฟื้นตัวการป้องกันภาวะแทรกซ้อนการปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์การลดผลข้างเคียงของภาวะ hypokinesia ที่ถูกบังคับในระหว่างการเจ็บป่วยและผลพิเศษ - ในการปรับปรุงโดยตรง ของการทำงานของอวัยวะบางอย่างที่ถูกรบกวนจากโรคหรือในการพัฒนาค่าตอบแทน ผลกระทบโดยรวมนั้นไม่เฉพาะเจาะจง ดังนั้น การออกกำลังกายที่แตกต่างกันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ อาจส่งผลเช่นเดียวกันต่อร่างกาย และการออกกำลังกายแบบเดียวกันก็มีผลต่อโรคต่างๆ การออกกำลังกายแบบพิเศษในบางกรณีอาจมีผลเฉพาะต่อกระบวนการทางพยาธิวิทยา

ขึ้นอยู่กับวิธีการในการดำเนินการเรียน (โดยพื้นฐานแล้วตามขนาดและลำดับของการออกกำลังกาย) ผลการรักษาที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายนั้นเกิดขึ้น ในระหว่างการพัฒนาของโรคจะใช้การออกกำลังกายน้อยที่สุด แบบฝึกหัดพิเศษที่ใช้มีผลการรักษาโดยตรงนำไปสู่การก่อตัวของการชดเชยและการป้องกันภาวะแทรกซ้อน ในระหว่างช่วงพักฟื้น โดยการค่อยๆ เพิ่มภาระจากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่ง ผลการฝึกจะได้รับซึ่งฟื้นฟูการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับกิจกรรมทางกาย ปรับปรุงการทำงานของทุกระบบในร่างกาย รวมถึงการทำงานของอวัยวะหรือระบบที่เป็นโรค หลังจากบรรลุผลการรักษาสูงสุดในโรคเรื้อรังหลังจากสิ้นสุดการรักษาฟื้นฟูในอาการเจ็บป่วยเฉียบพลันหรือได้รับบาดเจ็บตลอดจนในวัยชราการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะใช้เพื่อรักษาผลการรักษาที่ประสบความสำเร็จทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ความสามารถในการปรับตัว

กลไกของผลการรักษาของการออกกำลังกายในทางวิทยาศาสตร์ยืนยันการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด ตลอดประวัติศาสตร์ของการใช้การออกกำลังกายเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาไม่เพียงพัฒนาวิธีการใช้งาน แต่ยังศึกษากลไกของการกระทำของพวกเขาด้วย การค้นพบข้อมูลใหม่เกี่ยวกับกลไกของผลการรักษาของการออกกำลังกาย ประการแรก ทำให้ความรู้ของเราลึกซึ้งยิ่งขึ้นในประเด็นที่สำคัญที่สุดของทฤษฎีวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด และประการที่สอง มีความสำคัญในทางปฏิบัติอย่างมาก เนื่องจากเป็นการขยายความเป็นไปได้ของสิ่งนี้ วิธีการรักษา, ปรับปรุงวิธีการฝึกอบรม, ปรับปรุงผลลัพธ์ การรักษา .

1.2.1กลไกการออกฤทธิ์ของยาชูกำลัง

ในช่วงเริ่มต้นของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการกระตุ้นที่รุนแรงในระบบประสาทส่วนกลางทวีความรุนแรงขึ้นปฏิกิริยาป้องกันและพยาธิสภาพปรากฏขึ้นอุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและเปิดใช้งานการทำงานของอวัยวะภายในจำนวนมาก ในช่วงเวลานี้ ผู้ป่วยจะแสดงโหมดพัก ไม่ใช้การออกกำลังกายหรือใช้อย่างจำกัด

เมื่อปรากฏการณ์เฉียบพลันบรรเทาลง เช่นเดียวกับโรคเรื้อรัง ระดับของกระบวนการชีวิตขั้นพื้นฐานก็ลดลง นี่เป็นเพราะความเด่นของกระบวนการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากโรคเองและการลดลงของการเคลื่อนไหวของผู้ป่วย (การลดลงของจำนวนแรงกระตุ้นที่มาจากตัวรับของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก) สาเหตุเดียวกันทำให้การทำงานของต่อมไร้ท่อลดลง (ต่อมหมวกไต ต่อมไทรอยด์ ฯลฯ) การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการที่สำคัญในร่างกาย ลดผลกระทบต่อผู้ป่วยในระบอบการปกครองของมอเตอร์ด้วยการจำกัดกิจกรรม

ในระหว่างการออกกำลังกาย โซนมอเตอร์ของระบบประสาทส่วนกลางจะถูกกระตุ้น ซึ่งแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของมัน ปรับปรุงกระบวนการทางประสาททั้งหมด เพิ่มการทำงานของต่อมไร้ท่อ ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของการหลั่งฮอร์โมนจากไขกระดูกต่อมหมวกไตจะกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในจำนวนมาก การเพิ่มขึ้นของการหลั่งฮอร์โมนคอร์เทกซ์จะเพิ่มความต้านทานของร่างกาย เมแทบอลิซึม และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในเวลาเดียวกัน การทำงานของพืชได้รับการกระตุ้นผ่านการตอบสนองของมอเตอร์และอวัยวะภายใน: กิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ปริมาณเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดเพิ่มขึ้น การทำงานของการหายใจภายนอกเพิ่มขึ้น และปฏิกิริยาป้องกันถูกกระตุ้น

ผลของยาชูกำลังของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นโดยอารมณ์เชิงบวกที่เกิดขึ้นระหว่างชั้นเรียนของวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด ความตระหนักอย่างยิ่งว่าวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้ ซึ่งในวิธีการรักษานี้ขึ้นอยู่กับความพากเพียรและกิจกรรมของตัวเอง เพิ่มความมั่นใจในตนเอง เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่รบกวนจิตใจเกี่ยวกับโรคนี้ ปรับปรุงอารมณ์การปรากฏตัวของความร่าเริงและแม้กระทั่งความสุขที่ไม่ได้สติจากการออกกำลังกายซึ่ง I.P. Pavlov เรียกว่าความสุขของกล้ามเนื้อกระตุ้นกระบวนการทางประสาทและกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการควบคุมการทำงานของภายใน อวัยวะ

การออกกำลังกายใด ๆ มีผลโทนิค ระดับของมันขึ้นอยู่กับมวลของกล้ามเนื้อเกร็งและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และดำเนินการอย่างรวดเร็วมีผลกระทบอย่างมาก กลไกของการตอบสนองของมอเตอร์และอวัยวะภายในกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในระหว่างการทำงานของทั้งกล้ามเนื้อของลำตัวและกล้ามเนื้อของขาหรือแขน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลโทนิคทั่วไปโดยการออกกำลังกายที่มีส่วนของร่างกายที่แข็งแรง

นอกจากผลโทนิคทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายบางประเภทยังมีผลโดยตรง ซึ่งกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบบางอย่างเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง กะบังลม และการเคลื่อนไหวของขาในข้อต่อสะโพกจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ และการออกกำลังกายการหายใจบางอย่างจะช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจของหลอดลมและการระบายอากาศของปอด

ควรให้ยาชูกำลังของการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยและระยะเวลาของโรค ในช่วงเฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลันของโรคที่มีภาวะทั่วไปที่รุนแรงของผู้ป่วย การออกกำลังกายจะใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะหรือระบบเดียวเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวในข้อต่อส่วนปลายเล็ก ๆ จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตส่วนปลาย แต่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในการทำงานของอวัยวะอื่น

ในช่วงเริ่มต้นของการฟื้นตัว เช่นเดียวกับในโรคเรื้อรัง ยาชูกำลังจะแสดงผลการรักษาโดยรวม (การบำบัดด้วยการบำรุงรักษา) ดังนั้นการออกกำลังกายจึงใช้สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งภาระทางกายภาพทั้งหมดไม่ใหญ่เกินไป ไม่เกินภาระของคลาสก่อนหน้า ภาระดังกล่าวไม่ควรทำให้ผู้ที่เกี่ยวข้องเหนื่อยหน่าย แต่ทำให้เกิดความรู้สึกร่าเริงและปีติ

ในการฟื้นฟูการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในช่วงระยะเวลาการกู้คืนนั้นยังใช้การเพิ่มภาระทางกายภาพอย่างต่อเนื่องซึ่งจะค่อยๆเพิ่มผลการกระตุ้นและผ่านการฝึกอบรมปรับปรุงการปรับตัวของร่างกายปรับปรุงการสำรอง

ดังนั้นผลของยาชูกำลังของการออกกำลังกายประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลง (ส่วนใหญ่มักจะเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็ง) ความเข้มของกระบวนการทางชีววิทยาในร่างกายภายใต้อิทธิพลของปริมาณกล้ามเนื้อที่ได้รับ

1.2.2กลไกการออกฤทธิ์ทางโภชนาการ

เมื่อเป็นโรคจะมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของอวัยวะและเนื้อเยื่อ - จากการละเมิดองค์ประกอบทางเคมีของเซลล์เล็กน้อยไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและความเสียหายที่เด่นชัดและในบางกรณีขึ้นอยู่กับการตายของเซลล์ อาการทางพยาธิสภาพของโรคเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อเร่งการงอกใหม่ (การฟื้นฟูโครงสร้าง) ของเซลล์ ซึ่งทำได้โดยการปรับปรุงและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ผลทางโภชนาการของการออกกำลังกายเป็นที่ประจักษ์ในความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของกระบวนการเผาผลาญอาหารถูกกระตุ้น

เมื่อทำการออกกำลังกาย ระบบการควบคุม (ประสาทและต่อมไร้ท่อ) จะกระตุ้นการทำงานของการไหลเวียนโลหิต การหายใจ และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร การหดตัวของกล้ามเนื้อใช้อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) ระหว่างการพัก การสังเคราะห์ใหม่และการสังเคราะห์ ATP จะเพิ่มขึ้น พลังงานสำรองจะเพิ่มขึ้น (ระยะ super-recovery) ATP ไม่เพียงเป็นแหล่งพลังงานของการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการพลาสติกด้วย ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของ ATP ทำให้เกิดการต่ออายุเซลล์และเนื้อเยื่อการงอกใหม่ ในกระบวนการของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ กรดแลคติกและไพรูวิกจะเข้าสู่กระแสเลือดจากกล้ามเนื้อ ซึ่งอวัยวะอื่นใช้เป็นพลังงาน การออกกำลังกายไม่เพียงแต่กระตุ้นการเผาผลาญ แต่ยังชี้นำกระบวนการทางโภชนาการเพื่อสร้างเซลล์ที่เสียหายขึ้นใหม่

ตัวอย่างที่เด่นชัดของอิทธิพลของการทำกายภาพบำบัดต่อกระบวนการฟื้นฟูในร่างกายคือการรักษาภาวะกระดูกหัก การก่อตัวของแคลลัสด้วยการเปรียบเทียบชิ้นส่วนและการตรึงที่ถูกต้องเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้การออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การก่อตัวของมันในกรณีดังกล่าวดำเนินไปอย่างช้าๆ และโครงสร้างมีข้อบกพร่อง ในขั้นต้นแคลลัสดังกล่าวมีปริมาตรมากกว่ากระดูก (periosteal callus) โครงสร้างของมันจะหลวมองค์ประกอบของกระดูกที่อยู่ในนั้นไม่สอดคล้องกับพื้นที่โดยรอบที่ไม่บุบสลาย หลังจากที่ผู้ป่วยเริ่มทำการผลิตต่างๆ และกิจกรรมในครัวเรือน นั่นคือ เพื่อสร้างแคลลัสของกระดูกขึ้นมาใหม่เพื่อใช้ภาระการทำงาน: องค์ประกอบเนื้อเยื่อพิเศษจะถูกดูดซับ โครงสร้างขององค์ประกอบกระดูกจะสอดคล้องกับพื้นที่ที่ไม่เสียหาย

หากใช้การเพาะเลี้ยงทางกายภาพบำบัดตั้งแต่วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ การสร้างกระดูกจะเร่งขึ้นอย่างมาก การออกกำลังกาย การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ มีส่วนช่วยในการสลายองค์ประกอบที่ตายแล้ว และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการก่อตัวของหลอดเลือด การออกกำลังกายแบบพิเศษอย่างทันท่วงที (การออกกำลังกายที่มีภาระในแนวแกนนั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ) ช่วยเร่งกระบวนการสร้างและปรับโครงสร้างของแคลลัส

ภายใต้อิทธิพลของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ การพัฒนาของกล้ามเนื้อลีบที่เกิดจากภาวะ hypodynamia จะล่าช้า และหากเกิดการฝ่อแล้ว (ด้วยการตรึงหลังจากได้รับบาดเจ็บ, ความเสียหายต่อเส้นประสาทส่วนปลาย ฯลฯ ) การฟื้นฟูโครงสร้างและหน้าที่ของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทำการออกกำลังกายที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

อิทธิพลของโภชนาการนั้นกระทำโดยการออกกำลังกายแบบต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงการแปลของผลกระทบ ระดับอิทธิพลของการออกกำลังกายต่อการเผาผลาญโดยรวมขึ้นอยู่กับจำนวนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและความเข้มข้นของการดำเนินการ การออกกำลังกายบางอย่างมีผลโดยตรงต่ออวัยวะบางอย่าง ดังนั้นการเคลื่อนไหวในข้อต่อจึงช่วยปรับปรุงถ้วยรางวัลและช่วยในการฟื้นฟูโครงสร้างในโรคและการหดตัวของข้อที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง และการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยเพิ่มระดับของอวัยวะในช่องท้อง

ผลทางโภชนาการของการออกกำลังกายยังปรากฏให้เห็นในการปรับปรุงกระบวนการออกซิเดชันในร่างกายและการเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญเนื้อเยื่อในเวลาเดียวกันช่วยกระตุ้นการกำจัดกระบวนการทางพยาธิวิทยาเช่นการรักษาบาดแผลที่เฉื่อยชา

ในกรณีของความผิดปกติของการเผาผลาญผลทางโภชนาการของการออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้เป็นปกติ และไม่เพียงเพราะการกระตุ้นการเผาผลาญเนื่องจากต้นทุนพลังงานที่เพิ่มขึ้น แต่ยังเกิดจากการปรับปรุงการทำงานของระบบการกำกับดูแล ตัวอย่างเช่น ในโรคเบาหวาน การออกกำลังกายจะเพิ่มการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ การบริโภคน้ำตาลและการสะสมของน้ำตาลในกล้ามเนื้อ และยังช่วยเสริมการทำงานของอินซูลิน ซึ่งในบางกรณีทำให้สามารถลดขนาดยาลงได้ ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคเบาหวาน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการควบคุมฮอร์โมนและบางครั้งลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ

2.3กลไกการชดเชย

ในโรคต่าง ๆ ความผิดปกติจะได้รับการชดเชยโดยการปรับตัว (การปรับตัว) ของอวัยวะที่เสียหายหรือระบบอวัยวะอื่น ๆ โดยการปรับกลไกการกำกับดูแลให้เหมาะสม ดังนั้นการชดเชยเป็นการทดแทนการทำงานที่บกพร่องชั่วคราวหรือถาวร การก่อตัวของการชดเชยเป็นสมบัติทางชีวภาพของสิ่งมีชีวิต ในกรณีที่มีการละเมิดการทำงานของอวัยวะสำคัญ กลไกการชดเชยจะเปิดใช้งานทันที การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนก๊าซ<#"justify">1.2.4กลไกของการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย

เพื่อฟื้นฟูสุขภาพและประสิทธิภาพหลังจากเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ จำเป็นต้องทำให้การทำงานของร่างกายทั้งหมดเป็นปกติ การออกกำลังกายกระตุ้นการทำงานต่างๆ ในขั้นต้น สิ่งเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูการเชื่อมต่อระหว่างมอเตอร์กับอวัยวะภายใน ซึ่งจะส่งผลต่อการปรับมาตรฐานของฟังก์ชันอื่นๆ ในช่วงระยะเวลาพักฟื้น การฝึกร่างกายจำนวนมากสามารถทำได้ ซึ่งจะทำให้กิจกรรมของระบบการกำกับดูแลเป็นปกติ

การออกกำลังกายยังช่วยขจัดความผิดปกติของการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น การตรึงขาท่อนล่างในระยะยาวในกรณีที่เกิดการแตกหักทำให้เกิดทักษะการเดินแบบใหม่ - ด้วยขาที่ตรง ซึ่งยังคงอยู่แม้หลังจากถอดเฝือกแล้ว การเดินเป็นปกติอย่างรวดเร็วด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ

การฟื้นฟูทางคลินิกไม่ได้มาพร้อมกับการฟื้นฟูความสามารถในการทำงานเสมอไป คนที่ได้รับความเดือดร้อนเช่นโรคปอดบวมอาจมีอุณหภูมิปกติองค์ประกอบของเลือดฟื้นฟูโครงสร้างของเนื้อเยื่อปอด แต่ในความพยายามครั้งแรกในการทำงานทางกายภาพเหงื่อออกมากหายใจถี่วิงเวียนและความอ่อนแอจะปรากฏขึ้น จะใช้เวลานานในการกู้คืนการทำงาน

การออกกำลังกายที่เลือกมาอย่างเหมาะสมและกำหนดขนาดยาอย่างแม่นยำในช่วงพักฟื้นจะช่วยให้การทำงานของระบบอัตโนมัติของร่างกายเป็นปกติ ฟื้นฟูคุณภาพของมอเตอร์ที่ลดลงระหว่างการเจ็บป่วย และการทำงานที่ดีที่สุดของทุกระบบในร่างกายระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อจุดประสงค์นี้ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบพิเศษถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของการเคลื่อนไหวบางอย่าง (ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การประสานงานของการเคลื่อนไหว) หรือการทำงานของอวัยวะ (การหายใจภายนอก การเคลื่อนไหวของลำไส้ ฯลฯ) พวกเขาได้รับยาในลักษณะที่จะมีผลโทนิคนั่นคือภาระในพวกเขาควรค่อยๆ แต่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การฝึกดังกล่าวทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นโดยการปรับปรุงการทำงานของระบบการกำกับดูแลและพืชพรรณ และระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กล่าวคือ นำไปสู่การฟื้นฟูการทำงานของร่างกายโดยรวม

ดังนั้นผลการรักษาของการออกกำลังกายจึงมีความหลากหลาย มันแสดงออกในลักษณะที่ซับซ้อน (เช่นในรูปแบบของยาชูกำลังและผลทางโภชนาการพร้อมกัน) ขึ้นอยู่กับกรณีเฉพาะและระยะของโรค คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบพิเศษดังกล่าวและปริมาณของน้ำหนักที่จะช่วยให้มั่นใจถึงการกระทำที่โดดเด่นของกลไกหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาในช่วงเวลาที่กำหนดของโรค

กีฬากายภาพบำบัดการออกกำลังกาย

1.3บ่งชี้และข้อห้าม

ข้อบ่งชี้ในการออกกำลังกายบำบัด

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดใช้สำหรับความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บเกือบทุกชนิด และไม่มีข้อจำกัดเรื่องอายุหรือเพศ ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้งานนั้นถือเป็นการขาดงาน การลดลง หรือความบิดเบี้ยวของการทำงานที่เกิดจากโรค การบาดเจ็บ การบาดเจ็บ หรือภาวะแทรกซ้อนเมื่อสภาวะของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย จะพบ ควรเน้นว่าผลของการฝึกกายภาพบำบัดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากด้วยการใช้ก่อนหน้านี้อย่างเป็นระบบและเป็นระบบในการรักษาที่ซับซ้อนและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ข้อห้ามในการออกกำลังกายบำบัด

มีข้อห้ามบางประการสำหรับการฝึกกายภาพบำบัดอย่างตรงไปตรงมา และในกรณีส่วนใหญ่ ข้อห้ามทั้งหมดเป็นข้อห้ามชั่วคราว อายุสั้น และสัมพันธ์กัน ข้อห้ามทั่วไป ได้แก่ :

· ขาดการติดต่อกับผู้ป่วยเนื่องจากความผิดปกติทางจิต

· โรคติดเชื้อและการอักเสบเฉียบพลัน

· มึนเมา;

· อาการปวดเด่นชัด;

· เลือดออกภายนอกหรือภายในหรือการคุกคามของการเกิด;

· การเกิดลิ่มเลือด;

· เส้นเลือดอุดตัน;

· อุณหภูมิร่างกายสูง

· ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง (มีตัวชี้วัดมากกว่า 200/120 มม. ปรอท);

· เนื้องอกร้าย, เนื้องอก (ในระยะก่อนวิธีการรักษาที่รุนแรง);

· การแพร่กระจาย;

· โรคที่ก้าวหน้าที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

· การปรากฏตัวของสิ่งแปลกปลอมใกล้เส้นเลือดใหญ่หรือเส้นประสาท

เมื่อกำหนดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายให้กับผู้ป่วย จำเป็นต้องคำนึงถึงการจำกัด การจำกัด การจำกัดตัวชี้วัด และปัจจัยเสี่ยง คำพูดของพวกเขาทำให้สามารถชี้แจงวิธีการและปริมาณของการออกกำลังกายระหว่างการออกกำลังกายกายภาพบำบัดได้ ปัจจัยจำกัดดังกล่าวรวมถึงการเบี่ยงเบนในการพัฒนาทางร่างกายและสภาพจิตใจ โรคร่วมและภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลต่อการเลือกการออกกำลังกายสำหรับโรคพื้นเดิม ปัจจัยเสี่ยงคือภาวะที่ผู้ป่วยอาจได้รับบาดเจ็บหรือเสียหายในขณะที่ออกกำลังกายตามที่กำหนด (โรคกระดูกพรุน แคลลัสที่เปราะบาง หลอดเลือดโป่งพองของหัวใจหรือหลอดเลือดแดงใหญ่ เป็นต้น)

จากที่กล่าวมานี้ เราสามารถสรุปได้ว่าข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นจุดสำคัญในการเลือกกลยุทธ์สำหรับการรักษาที่ซับซ้อนของผู้ป่วย นั่นคือเหตุผลที่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายควรได้รับการกำหนดและดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในสถานพยาบาล สถานพยาบาล หรือสถานฟื้นฟูสมรรถภาพที่เหมาะสม

ส่วนที่ 2 หมายถึง LFK รูปแบบและวิธีการออกกำลังกายบำบัด

2.1การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ใช้เพื่อการรักษาแบ่งออกเป็นยิมนาสติก ideomotor กีฬาประยุกต์ แบบฝึกหัดในการส่งแรงกระตุ้นไปยังการหดตัวของกล้ามเนื้อและเกม (ดูแผนภาพที่ด้านล่างของหน้า)

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติสำหรับบุคคลโดยเฉพาะ โดยการเลือกอิทธิพลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วนหรือข้อต่อด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก เราสามารถปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวโดยรวม ฟื้นฟูและพัฒนาความแข็งแรง ความเร็วของการเคลื่อนไหว ความว่องไวและความยืดหยุ่น

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวัฒนธรรมทางกายภาพทางการแพทย์เพื่อฟื้นฟูการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบหายใจและหัวใจจะใช้การเคลื่อนไหวจังหวะ (การเต้นรำ) ในการบรรเลงดนตรีซึ่งสอดคล้องกับสถานะของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น

แบบฝึกหัดยิมนาสติกจำแนกตามเกณฑ์หลายประการ

ตามลักษณะทางกายวิภาค - การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของศีรษะ, คอ, ลำตัว, เข็มขัดของรยางค์บน, กล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่าง, กล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน

บนพื้นฐานของกิจกรรม - ใช้งานอยู่ (แสดงโดยนักเรียนเอง); เฉยเมย (ดำเนินการโดยนักระเบียบวิธีของวัฒนธรรมทางกายภาพทางการแพทย์ด้วยความพยายามอย่างเข้มแข็งของผู้ป่วย); แอคทีฟ - พาสซีฟ (ดำเนินการโดยผู้ประกอบโรคศิลปะโดยใช้วิธีการออกกำลังกายบำบัด)

บนพื้นฐานของการใช้วัตถุและอุปกรณ์ยิมนาสติก - การออกกำลังกายโดยไม่มีวัตถุและอุปกรณ์ การออกกำลังกายด้วยวัตถุและเปลือกหอย (ด้วยไม้ยิมนาสติก, ยาง, ลูกเทนนิสหรือวอลเลย์บอล, ลูกบอลยัดไส้, กระบอง, ดัมเบลล์, ตัวขยาย, เชือก, ฯลฯ ); การออกกำลังกายบนอุปกรณ์ (บนผนังยิมนาสติก, เครื่องบินลาดเอียง, ม้านั่งยิมนาสติก, วงแหวนยิมนาสติก, อุปกรณ์ทางกล, แท่งที่ไม่สม่ำเสมอ, คานทรงตัว, คานประตู ฯลฯ )

ตามประเภทและลักษณะของการแสดง - ลำดับและการเจาะ, การเตรียมการ (เบื้องต้น), การแก้ไข, สำหรับการประสานงานของการเคลื่อนไหว, การหายใจ, ในความต้านทาน, แฮงค์และหยุด, กระโดดและกระโดด, การออกกำลังกายเป็นจังหวะ

แบบฝึกหัดลำดับและแบบฝึกหัด (อาคาร การเลี้ยว การเดิน ฯลฯ) จัดระเบียบและฝึกวินัยผู้ที่เกี่ยวข้อง พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวที่จำเป็น ใช้ในขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการรักษาเช่นเดียวกับในกลุ่มสุขภาพ

แบบฝึกหัดเตรียมการ (เบื้องต้น) เตรียมร่างกายสำหรับการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้น ทางเลือกของพวกเขาขึ้นอยู่กับงานของบทเรียนตลอดจนระดับสมรรถภาพทางกายของผู้ป่วย

การออกกำลังกายแก้ไขป้องกันและลดข้อบกพร่องในการทรงตัวแก้ไขความผิดปกติ พวกเขามักจะรวมกับการแก้ไขแบบพาสซีฟ: การลากบนระนาบเอียง, สวมเครื่องรัดตัวเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก, การจัดแต่งทรงผมพิเศษโดยใช้ลูกกลิ้งและการนวด การออกกำลังกายแก้ไขมีผลรวมกันกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ - ในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างความเข้มแข็งและผ่อนคลายผู้อื่น ตัวอย่างเช่นด้วย kyphosis ทรวงอกที่รุนแรง (ก้มตัว) ผลการแก้ไขจะดำเนินการโดยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่มุ่งเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอและยืดออกและยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ที่อยู่ในสภาวะที่เพิ่มขึ้น ด้วยเท้าแบน - การออกกำลังกายพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาส่วนล่างและเท้ารวมกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

การออกกำลังกายเพื่อการประสานงานของการเคลื่อนไหวและความสมดุลจะใช้ในการฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายในความดันโลหิตสูงโรคทางระบบประสาทสำหรับผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสุขภาพ พวกเขาดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ (ยืนอยู่บนพื้นที่รองรับแคบ ๆ บนขาข้างหนึ่งบนนิ้วเท้า) ด้วยตาที่เปิดและปิดโดยมีและไม่มีวัตถุบนม้านั่งยิมนาสติกคานยิมนาสติก แบบฝึกหัดการประสานงานด้านการเคลื่อนไหวยังรวมถึงแบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนาทักษะในครัวเรือนที่สูญเสียไปอันเป็นผลมาจากโรคบางชนิด (การติดกระดุม การผูกเชือกรองเท้า ไฟไม้ขีดไฟ การเปิดล็อคด้วยกุญแจ ฯลฯ) มีการใช้แบบจำลอง การประกอบปิรามิดของเด็ก โมเสก ฯลฯ

2 แบบฝึกหัดกีฬาประยุกต์

ของการออกกำลังกายกีฬาประยุกต์ในวัฒนธรรมกายภาพบำบัด, เดิน, วิ่ง, กระโดด, ขว้าง, ปีนเขา, ออกกำลังกายสมดุล, ยกน้ำหนัก, พายเรือโดส, เล่นสกี, เล่นสเก็ต, ว่ายน้ำบำบัด, ปั่นจักรยานส่วนใหญ่มักใช้ แบบฝึกหัดกีฬาประยุกต์มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูอวัยวะที่เสียหายและร่างกายโดยรวมในขั้นสุดท้ายโดยปลูกฝังความพากเพียรและความมั่นใจในตนเองของผู้ป่วย

ในวัฒนธรรมทางกายภาพทางการแพทย์และการปรับปรุงสุขภาพ กีฬาและการออกกำลังกายประยุกต์ใช้เพื่อป้องกันโรค เพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

นอกเหนือจากแบบฝึกหัดที่ระบุไว้แล้ว เกมยังใช้ในวัฒนธรรมกายภาพบำบัดอีกด้วย เกมทุกประเภท (เกมบนจุด, อยู่ประจำ, มือถือ, กีฬา) มีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกาย พวกเขาจะดำเนินการในช่วงระยะเวลาการกู้คืนด้วยการดูแลทางการแพทย์และการสอนในส่วนสุดท้ายของการออกกำลังกายการรักษา

2.3 เกมในการออกกำลังกายบำบัด

เกมมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและคุณภาพในสภาวะที่เปลี่ยนแปลง เพื่อปรับปรุงการทำงานของเครื่องวิเคราะห์จำนวนหนึ่ง พวกเขามีผลโทนิคต่อร่างกายของผู้ป่วย เนื่องจากอิทธิพลทั่วไป พวกเขายังได้รับค่าการฝึกอบรม เพิ่มการทำงานของอวัยวะและระบบหลัก

ขึ้นอยู่กับงานพิเศษที่ได้รับการแก้ไขในชั้นเรียน เนื้อหาของเกมรวมถึงความหลากหลายของทักษะยนต์ - การเดิน, วิ่ง, การขว้าง, การทรงตัว, ฯลฯ คุณสมบัติเช่นความคล่องแคล่ว, ความคล่องตัว, เวลาตอบสนอง, ความสนใจได้รับการพัฒนาในเกม มันสำคัญมากที่จะต้องเปลี่ยนจิตใจของผู้ป่วยไปสู่กระบวนการเกม: สิ่งนี้ทำให้เขาเสียสมาธิจากการคิดถึงโรคนี้

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา ใช้เกมอยู่ประจำมือถือและกีฬา

เกมอยู่ประจำมีผลเล็กน้อยต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจปรับปรุงเสียงโดยรวมของผู้ป่วย เกมเหล่านี้สามารถใช้ในห้องพักผ่อนบนเตียง ในส่วนเบื้องต้นของเซสชันกลุ่ม (เพื่อจัดระเบียบกลุ่ม เพื่อเพิ่มความสนใจ) และในส่วนสุดท้าย (เพื่อลดกิจกรรมทางกาย) เนื้อหาของเกมดังกล่าวรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อความสนใจ การประสานงานของการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายยิมนาสติกเบื้องต้น

ตามกฎแล้วเกมกลางแจ้งเป็นส่วนหนึ่งของเซสชั่นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบกลุ่มซึ่งดำเนินการในคลินิก, ร้านขายยา, โรงพยาบาล ลักษณะเฉพาะของเกมกลางแจ้งคือความต้องการของผู้ที่เข้าร่วมในเกมเพื่อความเหนือกว่าของบุคคลหรือทีม เกมเหล่านี้มีความต้องการอย่างมากต่อระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจ เมื่อเล่นเกมกลางแจ้ง ภาระจะถูกควบคุมโดยการรวมการพัก การเลือกทีม (ในวัยเดียวกันและสมรรถภาพทางกาย) การเปลี่ยนแปลงของ "ผู้นำ" ระยะเวลาของเกม

เกมกีฬา (วอลเลย์บอล, แบดมินตัน, เทนนิส, gorodki) ใช้ในเงื่อนไขของสปาทรีทเมนท์ ผลกระทบทางสรีรวิทยาของการโหลดเกมกีฬา สิ่งอื่น ๆ ที่เท่าเทียมกัน ขึ้นอยู่กับความพร้อมทางเทคนิคของผู้ป่วย (ระดับของการฝึกครั้งก่อนและการครอบครองเทคนิคของเกม) เมื่อเล่นเกมกีฬามักจะจำเป็นต้องลดการออกกำลังกายซึ่งทำได้โดย:

· การอำนวยความสะดวกด้านสิทธิของเกม

· เพิ่มจำนวนผู้เล่นในทีม

· การคัดเลือกพันธมิตรที่มีความแข็งแกร่งเท่ากัน

· ลดระยะเวลาของเกม

· การเปลี่ยนตัวผู้เล่นระหว่างเกม ฯลฯ

2.4 รูปแบบและวิธีการออกกำลังกายบำบัด

รูปแบบของการออกกำลังกายบำบัด

· ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า

· ยิมนาสติกบำบัด;

· การออกกำลังกายแบบอิสระ

· เดินเดิน;

· รูปแบบของวัฒนธรรมทางกายภาพที่พักผ่อนหย่อนใจ

· โดสปีน;

· ว่ายน้ำ, พายเรือ, เล่นสกี;

· องค์ประกอบของเกมกีฬา

· การท่องเที่ยวระดับกลาง

· องค์ประกอบกีฬา

· ทัศนศึกษา;

· การแสดงมวลชนวัฒนธรรมทางกายภาพวันหยุด

ยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยตอนเช้า

ยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยที่บ้านจะดำเนินการในตอนเช้าซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัวเพื่อการทำงานของร่างกาย การออกกำลังกายที่ใช้ในยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยควรเป็นเรื่องง่าย การออกกำลังกายแบบคงที่ที่ทำให้เกิดความตึงเครียดและการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ เลือกการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในต่างๆ โดยคำนึงถึงสุขภาพ พัฒนาการทางร่างกาย และระดับภาระงานของผู้ป่วย ระยะเวลาของการออกกำลังกายยิมนาสติกไม่ควรเกิน 10-30 นาที คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 9-16 แบบ: พัฒนาการทั่วไปสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม, การหายใจ, การออกกำลังกายสำหรับร่างกาย, เพื่อการพักผ่อน, สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกทั้งหมดควรทำอย่างอิสระในจังหวะที่สงบ โดยมีแอมพลิจูดเพิ่มขึ้นทีละน้อย โดยเริ่มจากกล้ามเนื้อเล็กก่อน ตามด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น

กายภาพบำบัด

ขั้นตอน (อาชีพ) LG - รูปแบบหลักของการออกกำลังกายบำบัด แต่ละขั้นตอนประกอบด้วยสามส่วน: เบื้องต้น หลัก และขั้นสุดท้าย

ส่วนเบื้องต้นของบทเรียนจะค่อยๆ เตรียมร่างกายของผู้ป่วยเพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย พวกเขาใช้แบบฝึกหัดการหายใจและการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อขนาดเล็กและขนาดกลาง ในระหว่างส่วนหลัก มีผลการฝึก (ทั่วไปและพิเศษ) เกี่ยวกับร่างกายของผู้ป่วย ในช่วงสุดท้าย การฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวจะดำเนินการ โดยครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อขนาดเล็กและขนาดกลาง ซึ่งจะช่วยลดความเครียดทางร่างกายโดยรวม

การใช้การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเกี่ยวข้องกับการกระจายการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงเส้นโค้งทางสรีรวิทยาที่เหมาะสมที่สุดเช่น พลวัตของปฏิกิริยาของร่างกายต่อการออกกำลังกายตลอดขั้นตอน การกระจายของโหลดทางกายภาพในขั้นตอนของ LG นั้นดำเนินการตามหลักการของเส้นโค้งหลายจุด

ตำแหน่งเริ่มต้น. ใน LH มีท่าหลักอยู่สามท่า: นอน (บนหลัง บนท้อง ข้าง) นั่ง (บนเตียง บนเก้าอี้ บนโซฟา ฯลฯ) และยืน (บนทั้งสี่ อาศัยไม้ค้ำ) , ราวบันได, พนักพิงเก้าอี้ เป็นต้น .)

งานของแอลจี งานบำบัดสามารถกำหนดเป็นเป้าหมายของมาตรการฟื้นฟูในขั้นตอนที่กำหนดในการพัฒนาสภาพทางพยาธิวิทยา วัตถุประสงค์ของการรักษา (รวมถึงการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย) ถูกกำหนดโดยแนวคิดเกี่ยวกับสาเหตุและพยาธิกำเนิดของโรคหรือการบาดเจ็บ

ในบางกรณี งานการรักษาไม่ได้ถูกกำหนดโดยการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่มีอยู่ในกระบวนการหลัก แต่โดยภาพรวมของโรคและการวัดอวัยวะและระบบอื่น ๆ (เช่น การป้องกันความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในโรคของกระดูกสันหลัง) . ในการบำบัดที่ซับซ้อน งานของการทำให้เป็นปกติของความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ การฟื้นฟูทักษะยนต์ที่สูญหายหรือบกพร่อง หรือโครงสร้างการเคลื่อนไหวปกติหลังจากได้รับบาดเจ็บ (การผ่าตัดแบบสร้างใหม่) ฯลฯ อาจปรากฏขึ้น การเลือกผลิตภัณฑ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายตามงานการรักษา งานพิเศษมีลักษณะเฉพาะสำหรับพยาธิวิทยาบางรูปแบบและการรวมกันของการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและการทำงาน งานทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในการป้องกันของร่างกาย ปฏิกิริยา การเจริญเติบโตและการพัฒนาของผู้ป่วย ทรงกลมอารมณ์ ฯลฯ ซึ่งตามกฎแล้วเป็นลักษณะของโรคต่างๆ

ในการแก้ปัญหาการรักษาทั่วไป สิ่งสำคัญอันดับแรกคือผลการกระตุ้นและทำให้เป็นปกติของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ในขณะที่ผลการรักษาจะขยายไปถึงร่างกายโดยรวม พวกเขาใช้การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไป การนวดทั่วไป เกมกลางแจ้งที่เพียงพอต่อระบบการรักษาและการป้องกัน และวิธีการชุบแข็ง

ปริมาณของการออกกำลังกายในคลาส LH มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากส่วนใหญ่จะกำหนดผลการรักษาของการออกกำลังกายและการนวด การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้สภาพแย่ลงได้และปริมาณที่ไม่เพียงพอจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ เฉพาะการโต้ตอบของการออกกำลังกายกับสภาพของผู้ป่วยเท่านั้นความสามารถของเขาสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายอย่างเหมาะสมและมีผลการรักษา

การออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับงานในช่วงเวลาหนึ่งของการรักษา, อาการของโรค, การทำงาน, อายุของผู้ป่วย, ความอดทนต่อการออกกำลังกาย คุณสามารถเปลี่ยนภาระทางกายภาพโดยใช้เทคนิควิธีการต่างๆ

ขึ้นอยู่กับงานที่เผชิญในช่วงเวลาต่างๆ ของการรักษา ปริมาณของน้ำหนักคือการรักษา ยาชูกำลัง (แบบประคับประคอง) และการฝึกอบรม

การจัดระบบการออกกำลังกายโดยเฉพาะเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างวิธีบำบัดการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน การเลือกการออกกำลังกายที่ถูกต้องในระดับหนึ่งจะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพ การจัดระบบการออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยคำนึงถึงอิทธิพลโดยตรงต่อระบบหรืออวัยวะที่ได้รับผลกระทบ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการสร้างวิธีการที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ

ควรพิจารณาถึงอิทธิพลของการออกกำลังกายต่อกลไกทางสรีรวิทยาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ตลอดจนการปรับอาการทางคลินิกของโรคให้ราบรื่น โดยพื้นฐานแล้วเมื่อจัดระบบและเลือกการออกกำลังกายจำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบต่อการกระจายเลือดทั้งในระหว่างการเปลี่ยนจากการพักผ่อนเป็นกิจกรรมทางกายและเมื่อใช้ตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ จำเป็นต้องกระจายภาระทางกายภาพไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ (เล็ก, กลาง, ใหญ่); คำนึงถึงแรงตึงของกล้ามเนื้อตลอดจนความเรียบง่ายและพลวัตของการออกกำลังกาย โดยทั่วไป สิ่งเหล่านี้ให้การกระตุ้นกระบวนการพลังงาน (โหลดทั้งหมด) ผลกระทบที่หลากหลายของการออกกำลังกายที่มีต่อการทำงานของหัวใจ รวมถึงการระดมปัจจัยภายนอกหัวใจเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและป้องกันความแออัด

วิธีการดำเนินการตามขั้นตอน LH ขั้นตอน LH สามารถดำเนินการได้ด้วยวิธีการแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม

· มีการใช้วิธีการเฉพาะในผู้ป่วยที่มีการเคลื่อนไหวอย่างจำกัดเนื่องจากภาวะร้ายแรง ความแตกต่างของวิธีการแต่ละอย่างเป็นอิสระ มีการกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่พบว่าเป็นการยากที่จะไปโรงพยาบาลเป็นประจำ หรือผู้ที่ออกจากโรงพยาบาลเพื่อติดตามการรักษาแบบผู้ป่วยนอกหรือที่บ้าน

· วิธีการแบบกลุ่มพบได้บ่อยในสถาบันทางการแพทย์ (คลินิก โรงพยาบาล สปา) กลุ่มถูกสร้างขึ้นโดยเน้นที่โรคพื้นฐานและสถานะการทำงานของผู้ป่วย

1.การควบคุมทีละขั้นตอน - ก่อนเริ่มการรักษาและก่อนปล่อย รวมถึงการตรวจผู้ป่วยในเชิงลึกและการใช้วิธีการวินิจฉัยการทำงานที่ระบุลักษณะของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ ระบบประสาท และระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การเลือกวิธีการตรวจจะพิจารณาจากลักษณะของพยาธิวิทยา การทำงานกับผู้ป่วยที่มีประวัติเกี่ยวกับปอดพร้อมกับการประเมินสถานะการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจำเป็นต้องมีการรวมวิธีการพิเศษในการศึกษาระบบทางเดินหายใจ: spirography, pneumotachometry, oxyhemography สะท้อนถึงสถานะของการหายใจภายนอก การบริโภคและการใช้ ออกซิเจน เมื่อทำงานกับผู้ป่วยโรคหัวใจจะใช้วิธีการของ ECG, FCG และอื่น ๆ การตรวจผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพในลักษณะการผ่าตัดและบาดแผลนอกเหนือไปจากวิธีการที่ระบุไว้แล้วรวมถึง myotonometry, myoelectrography

2.การตรวจสอบปัจจุบันจะดำเนินการตลอดการรักษาของผู้ป่วยอย่างน้อย 1 ครั้งใน 7-10 วันโดยใช้วิธีการที่ง่ายที่สุดของการตรวจทางคลินิกและการทำงานและการทดสอบการทำงาน, มานุษยวิทยา, การควบคุมชีพจร, ความดันโลหิต, ECG ฯลฯ

.แสดงการควบคุมเพื่อกำหนดการตอบสนองของผู้ป่วยต่อกิจกรรมทางกายบางอย่าง ปริมาณของการวิจัยจะถูกกำหนดในแต่ละกรณีตามความเป็นไปได้และวัตถุประสงค์ที่แท้จริงของการสำรวจ สามารถจัดขึ้นในโปรแกรมขยายหรือจำกัด ในทั้งสองกรณี จะมีการประเมินตัวบ่งชี้เช่นความผาสุกของผู้ป่วย สัญญาณภายนอกของความเหนื่อยล้า การตอบสนองของชีพจร และความดันโลหิต โปรแกรมขยายรวมถึงการตรวจสอบการทำงาน

บทสรุป

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดใช้ในการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับโรคและการบาดเจ็บต่างๆ ของร่างกาย และไม่มีการจำกัดอายุ โดยหลักแล้วเป็นการบำบัดด้วยกลไกการกำกับดูแลที่ใช้ส่วนโค้งทางชีวภาพที่เพียงพอในการระดมคุณสมบัติการปรับตัว การป้องกัน และการชดเชยของร่างกายเพื่อขจัด กระบวนการทางพยาธิวิทยา ร่วมกับมอเตอร์ที่โดดเด่น สุขภาพได้รับการฟื้นฟูและบำรุงรักษา

.ในระหว่างการทำงานได้ทำการศึกษากลไกของผลการรักษาของการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายมีผลโทนิค (กระตุ้น), โภชนาการ, การชดเชยและการทำให้เป็นปกติต่อร่างกาย

ผลของยาชูกำลังของการออกกำลังกายนั้นเป็นสากลมากที่สุด สำหรับโรคทั้งหมดในระยะหนึ่งจะใช้เพื่อกระตุ้นกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและระบบอื่น ๆ เพิ่มการเผาผลาญและปฏิกิริยาป้องกันต่างๆรวมถึงภูมิคุ้มกัน ผลของยาชูกำลังจะแสดงออกมาในการฟื้นฟูการตอบสนองของมอเตอร์และอวัยวะภายในที่ถูกรบกวน ซึ่งทำได้โดยการเลือกการออกกำลังกายที่ตั้งใจเพิ่มเสียงของอวัยวะเหล่านั้นโดยที่อวัยวะนั้นลดน้อยลง

ผลกระทบด้านโภชนาการของการออกกำลังกายแสดงออกในการเร่งกระบวนการฟื้นฟู ในกรณีที่ไม่มีการสร้างอวัยวะขึ้นมาใหม่อย่างแท้จริง การออกกำลังกายจะช่วยเร่งการก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นและการชดเชยการขยายตัวของอวัยวะ ภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย การสลายขององค์ประกอบที่ตายแล้วจะถูกเร่งเนื่องจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น ผลของการออกกำลังกายยังแสดงให้เห็นในการปรับปรุงกระบวนการออกซิเดชันในร่างกาย ในโรคต่างๆ กระบวนการเหล่านี้มักจะแย่ลง กิจกรรมของกล้ามเนื้อ เสริมการเผาผลาญทุกประเภท กระตุ้นกระบวนการออกซิเดชัน

การก่อตัวของการชดเชยเกิดขึ้นในการละเมิดการทำงานใด ๆ ของร่างกาย ในกรณีเหล่านี้ การออกกำลังกายที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษจะช่วยให้ใช้ระบบที่ไม่ได้รับผลกระทบ การออกกำลังกายช่วยเร่งการพัฒนาการชดเชยและทำให้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

การออกกำลังกายช่วยให้การทำงานเป็นปกติซึ่งมีส่วนช่วยในการยับยั้งการเชื่อมต่อแบบสะท้อนเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาและการฟื้นฟูการควบคุมปกติของกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การออกกำลังกายช่วยขจัดความผิดปกติของการเคลื่อนไหว

.วิธีหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายซึ่งแบ่งออกเป็น: ยิมนาสติก, พัฒนาการทั่วไปและระบบทางเดินหายใจ, แอคทีฟและพาสซีฟ, ไม่มีเปลือกและเปลือก; กีฬาที่ใช้: เดิน, วิ่ง, ขว้างลูกบอล (พอง, บาสเก็ตบอล, วอลเลย์บอล, ฯลฯ ), กระโดด, ว่ายน้ำ, พายเรือ, เล่นสกี, สเก็ต, ฯลฯ ; เกม: อยู่ประจำ, มือถือและกีฬา

รูปแบบหลักของการออกกำลังกายบำบัด: ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า (UGG), ขั้นตอน (บทเรียน) LG, ปริมาณยาขึ้น (เส้นทางสุขภาพ), การเดิน, ทัศนศึกษา, การท่องเที่ยวอย่างใกล้ชิด

วิธีการ (เทคนิค) ของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นงานของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ชื่อของเทคนิคการบำบัดด้วยการออกกำลังกายบ่งบอกถึงโรคหรือสภาวะทางพยาธิสภาพที่ใช้วิธีนี้

รายการแหล่งที่ใช้

1.Adalson K.V. , Chesnakov A.S. วัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - ม: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2546 - 236 น.

.อโณคิน พี.เค. การประเมินทางสรีรวิทยาของระบบการทำงาน - ม., 2518. - 156 น.

.อปานาเสนโก จี.แอล. การออกกำลังกายเพื่อการรักษาและการควบคุมทางการแพทย์ - ม.: แพทยศาสตร์ 2533. - 368 น.

.Balsevich V.K. วัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับทุกคนและสำหรับทุกคน - ม., 2545. - 198 น.

.Bashkirov V.F. การฟื้นฟูสมรรถภาพของนักกีฬาอย่างครอบคลุมหลังการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก - ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2527. - 240 น.

.เบลายา N.A. การออกกำลังกายบำบัดและการนวด - กีฬาโซเวียต 2544 - 272 หน้า

.เบิร์นสไตน์ N.A. การประเมินทางสรีรวิทยาของการเคลื่อนไหวและสรีรวิทยาของกิจกรรม - ม., 2509. - 156 น.

.Bogolyubov V.M. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ - เพิ่ม, 2541. - 278 น.

.แบร็ก และอื่น ๆ กระดูกสันหลังเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ - ส.-ป., 2538. - 335 น.

.Bubnovsky S.M. คู่มือการบำบัดด้วยไคเนซิเทอราพี - ม., 2547. - 112 น.

.Weiner E.N. วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด - Publisher: Flinta, Nauka, 2552. - 424 น.

.Vasilyeva L.F. การวินิจฉัยด้วยตนเอง - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: Folio, 2001. - 399 p.

.Vasilyeva V.E. ฮีลลิ่ง ฟิตเนส. - ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2513 - 378 หน้า

.Weiss M. , Zembaroto A. Physiotherapy. - M.: Medicine, 1996. - 495 p.

.ไกส์ ไอ.เอ. เดินเพื่อสุขภาพ. - ม.: กีฬาโซเวียต 2533 - 48 หน้า

.Dubrovsky V.I. การออกกำลังกายเพื่อการรักษาและการควบคุมทางการแพทย์ - ม. วรรณกรรมจากสำนักพิมพ์: MIA, 2006. - 598 p.

.Epifanov V.A. วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์การกีฬา - ม.: แพทยศาสตร์, 2542. - 304 น.

.Epifanov V.A. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ - ม.: MEDpress-Inform, 2548. - 328 น.

.Kaptelina A.F. , Lebedeva I.P. การออกกำลังกายกายภาพบำบัดในระบบการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์: คู่มือสำหรับแพทย์ - ม.: แพทยศาสตร์ 2538. - 400 น.

.Mitrofanova N.A. , Sukhova L.S. พื้นฐานของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์และสังคม (กิจกรรมบำบัด) - สำนักพิมพ์: "St. Demetrius School of Sisters of Mercy", 2546 - 82 น.

.มูราวอฟ I.V. ผลการปรับปรุงสุขภาพของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา - K: Health, 2549. - 203 น.

.Nazarenko G.I. , Epifanov V.A. , Geroeva I.B. โรคข้อเข่าเสื่อม - ม.: แพทยศาสตร์, 2548. - 143 น.

.พานิน่า จีเอ การออกกำลังกายบำบัดวันนี้. - K: ATF, 2546. - 306 น.

.ปราโวซูดอฟ V.P. หนังสือเรียนสำหรับอาจารย์ด้านวัฒนธรรมกายภาพบำบัด - ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2523 - 415 น.

.Popov S.N. การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย - Rostov-on-Don: สำนักพิมพ์ "Phoenix", 2004. - 608 p.

.เอนก อาร์.เอ็ม. พื้นฐานของจลนศาสตร์ - Kyiv: วรรณกรรมโอลิมปิก 2541 - 400 หน้า

.Sitel A.B. การบำบัดด้วยตนเอง - M.: Rus, 1998. - 301 p.

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด (LFK) - วิธีการรักษาที่ประกอบด้วยการใช้การออกกำลังกายและปัจจัยธรรมชาติของธรรมชาติกับผู้ป่วยเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรค พื้นฐานของการรักษาประเภทนี้คือการฝึกการเคลื่อนไหว

ที่ การออกกำลังกายบำบัด หลากหลาย การออกกำลังกาย: ยิมนาสติก (ผู้ป่วยที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุด) กีฬาและประยุกต์ (ทางเดินเท้าและสกี เส้นทางสุขภาพ, ว่ายน้ำ พายเรือ การท่องเที่ยว ฯลฯ) และเกม (มือถือและกีฬา - เมือง แบดมินตัน วอลเลย์บอล ฯลฯ) การออกกำลังกายบำบัด เป็นวิธีการทั่วไปที่ไม่เฉพาะเจาะจงเชิงบำบัดเชิงหน้าที่และแต่ละ การออกกำลังกาย- สารระคายเคืองที่ไม่เฉพาะเจาะจง ลักษณะเฉพาะ การออกกำลังกายบำบัด - การฝึกกายภาพของผู้ป่วย ในขั้นตอนของสถาบันทางการแพทย์ (โรงพยาบาล คลินิก ฯลฯ) การออกกำลังกายบำบัด ดำเนินการเป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่ม บ่งชี้สำหรับ การออกกำลังกายบำบัด มักจะตรงกับช่วงเริ่มต้นของการฟื้นตัวของผู้ป่วย ส่วนใหญ่อยู่ในโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายบำบัด แนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยนอนพักเป็นเวลานาน อ่อนแอ ร่างกายหย่อนคล้อย การใช้งาน การออกกำลังกายบำบัด ในโรคในวัยเด็กนั้นมีความจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก ในผู้สูงอายุจะสนับสนุนและพัฒนาระบบการทำงานของร่างกายหลักและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย การออกกำลังกายบำบัด มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจใช้ในโรคของระบบประสาทในการบาดเจ็บและโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นเดียวกับในการผ่าตัด (ทรวงอก, ช่องท้อง, การสร้างใหม่ , ศัลยศาสตร์ เป็นต้น)

บนพื้นฐานของแนวคิดทางสรีรวิทยาและทางคลินิกที่ทันสมัย ​​รากฐานทางทฤษฎีได้รับการพัฒนา การออกกำลังกายบำบัด , จัดระบบ การออกกำลังกายและกำหนดบทบัญญัติระเบียบวิธีสำหรับการใช้งาน พิสูจน์และประยุกต์ใช้วิธีการส่วนตัวต่างๆ การออกกำลังกายบำบัด เพื่อการเจ็บป่วยและบาดเจ็บมากมาย

พื้นฐานทั่วไป วัฒนธรรมกายภาพบำบัด

บทเรียน การออกกำลังกายบำบัด มีผลการรักษาเฉพาะกับการใช้การออกกำลังกายที่ถูกต้องเป็นประจำในระยะยาวเท่านั้น เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ ได้มีการพัฒนาระเบียบวิธีในการจัดชั้นเรียน ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการใช้งาน การบัญชีเพื่อประสิทธิผล และข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับสถานที่ทำงาน

แยกแยะระหว่างวิธีทั่วไปและวิธีส่วนตัว การออกกำลังกายบำบัด . วิธีการทั่วไป การออกกำลังกายบำบัด จัดให้มีกฎสำหรับการดำเนินการเรียน (ขั้นตอน), การจำแนกประเภทของการออกกำลังกาย, ปริมาณของการออกกำลังกาย, รูปแบบสำหรับการดำเนินการเรียนในช่วงเวลาต่าง ๆ ของหลักสูตรของการรักษา, กฎสำหรับการสร้างบทเรียนแยกต่างหาก (ขั้นตอน), รูปแบบของ แอปพลิเคชัน การออกกำลังกายบำบัด , โครงร่างของโหมดการขับขี่ วิธีการส่วนตัว การออกกำลังกายบำบัด มีไว้สำหรับรูปแบบ nosological ของโรคการบาดเจ็บและเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงสาเหตุ, พยาธิกำเนิด, ลักษณะทางคลินิก, อายุ, สมรรถภาพทางกายของผู้ป่วย แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อโน้มน้าวระบบที่ได้รับผลกระทบ อวัยวะจะต้องถูกรวมเข้ากับการเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป ซึ่งให้การฝึกอบรมทั่วไปและพิเศษ

สินทรัพย์ถาวร การออกกำลังกายบำบัด เป็น การออกกำลังกายและปัจจัยทางธรรมชาติ การออกกำลังกายมากมายและส่งผลต่อร่างกายในลักษณะต่างๆ

การจำแนกประเภทของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายใน การออกกำลังกายบำบัด แบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: ยิมนาสติก กีฬาประยุกต์ และเกม

ยิมนาสติกออกกำลังกาย

ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบผสมผสาน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถมีอิทธิพลต่อระบบต่างๆ ของร่างกายและกลุ่มกล้ามเนื้อ ข้อต่อ การพัฒนาและฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความเร็ว การประสานงาน ฯลฯ ทั้งหมด การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นพัฒนาการทั่วไป (เสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป) พิเศษและระบบทางเดินหายใจ (คงที่และแบบไดนามิก)

แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป

มันถูกใช้เพื่อปรับปรุงและเสริมสร้างร่างกาย, เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและน้ำเสียงทางจิต, เปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิต, การหายใจ เหล่านี้ การออกกำลังกายอำนวยความสะดวกผลการรักษาพิเศษ

แบบฝึกหัดพิเศษ

เลือกทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ตัวอย่างเช่นบนกระดูกสันหลัง - ด้วยความโค้งที่เท้า - ด้วยเท้าแบนและบาดแผล เพื่อสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเพราะร่างกายเป็นยาชูกำลัง ด้วย osteochondrosis, scoliosis พวกเขาถูกจัดประเภทเป็นพิเศษเนื่องจากการกระทำของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาการรักษา - เพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง, แก้ไขกระดูกสันหลัง, เสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบ การออกกำลังกายสำหรับขาเป็นการฟื้นฟูสำหรับคนที่มีสุขภาพและหลังการผ่าตัดแขนขา, การบาดเจ็บ, อัมพฤกษ์, โรคของข้อต่อเหล่านี้เหมือนกัน การออกกำลังกายจัดเป็นประเภทพิเศษ แบบฝึกหัดเดียวกันนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการใช้งาน สามารถแก้ปัญหาที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น การยืดและงอเข่าหรือข้อต่ออื่น ๆ ในบางกรณีมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความคล่องตัว ในบางกรณี - เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ ( การออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก แรงต้าน) เพื่อพัฒนาความรู้สึกของกล้ามเนื้อ-ข้อต่อ (การจำลองการเคลื่อนไหวที่แม่นยำโดยไม่มีการควบคุมด้วยสายตา) โดยปกติ แบบฝึกหัดพิเศษใช้ร่วมกับพัฒนาการทั่วไป

ยิมนาสติกออกกำลังกายแบ่งออกเป็นกลุ่ม:

• โดยเครื่องหมายทางกายวิภาค
• ลักษณะของการออกกำลังกาย
• ตามประเภท;
• บนพื้นฐานของกิจกรรม
• บนพื้นฐานของวัตถุและเปลือกหอยที่ใช้

โดย ลักษณะทางกายวิภาคเน้นสิ่งต่อไปนี้ การออกกำลังกาย:

• สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก ๆ (มือ, เท้า, ใบหน้า);
• สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดกลาง (คอ, แขน, ไหล่, ขาส่วนล่าง, ต้นขา);
• สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ (ส่วนบนและส่วนล่าง, ลำตัว),
• รวมกัน

โดย ธรรมชาติของการหดตัวของกล้ามเนื้อของการออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

• ไดนามิก (ไอโซโทนิก);
• คงที่ (มีมิติเท่ากัน)

การหดตัวของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียด แต่ไม่เปลี่ยนแปลงความยาวเรียกว่ามีมิติเท่ากัน (คงที่) ตัวอย่างเช่น เมื่อยกขาขึ้นจากตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงายอย่างแข็งขัน ผู้ป่วยจะทำงานแบบไดนามิก (ยก) ในขณะที่ยกขาขึ้นในบางครั้ง การทำงานของกล้ามเนื้อจะดำเนินการในโหมดภาพสามมิติ (งานคงที่) การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันมีประสิทธิภาพสำหรับการบาดเจ็บในช่วงระยะเวลาของการตรึง

แบบฝึกหัดไดนามิกที่ใช้บ่อยที่สุด ในกรณีนี้ ระยะหดตัวสลับกับช่วงผ่อนคลาย

การออกกำลังกายกลุ่มอื่น ๆ ก็มีความโดดเด่นด้วยธรรมชาติเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อใช้สำหรับข้อต่อตึง

โดย ลักษณะพันธุ์การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นแบบฝึกหัด:

• ในการขว้าง
• เพื่อการประสานงาน
• เพื่อความสมดุล
• ในการต่อต้าน
• แฮงค์และหยุด,
• · การปีนป่าย,
• แก้ไข
• ระบบทางเดินหายใจ,
• การเตรียมการ,
• ลำดับ

การออกกำลังกายแบบสมดุลใช้เพื่อปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว ปรับปรุงท่าทาง และเพื่อฟื้นฟูการทำงานนี้ในโรคของระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ขนถ่าย แบบฝึกหัดการแก้ไขมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง หน้าอก และแขนขาส่วนล่าง แบบฝึกหัดการประสานงานฟื้นฟูการประสานงานโดยรวมของการเคลื่อนไหวหรือส่วนต่างๆของร่างกาย มีการใช้จาก PI ต่างๆ โดยมีการเคลื่อนไหวของแขนและขาต่างกันในระนาบต่างๆ จำเป็นสำหรับโรคและการบาดเจ็บของระบบประสาทส่วนกลางและหลังจากนอนพักเป็นเวลานาน

โดย สัญญาณของกิจกรรมแบบฝึกหัดแบบไดนามิกแบ่งออกเป็น:

• คล่องแคล่ว,
• เรื่อย ๆ
• เพื่อการพักผ่อน

เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้องอและยืดของแขนและขา การออกกำลังกายจะดำเนินการใน IP ซึ่งนอนอยู่ด้านข้างตรงข้ามกับแขนขาที่กำลังออกกำลังกาย เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อของเท้า การออกกำลังกายจะดำเนินการใน PI ที่ด้านข้างของแขนขาที่ออกกำลังกาย เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อ adductor และ abductor ของแขนและขาการออกกำลังกายจะดำเนินการใน PI ที่ด้านหลังหน้าท้อง

เพื่อทำให้การทำงานของกล้ามเนื้องอและยืดของแขนและขามีความซับซ้อนขึ้นการออกกำลังกายจะดำเนินการใน IP นอนหงายท้อง เพื่อทำให้งานของ adductor และกล้ามเนื้อแขนและขาซับซ้อนขึ้น การออกกำลังกายจะดำเนินการใน IP ซึ่งอยู่ด้านข้างตรงข้ามกับแขนขาที่ออกกำลังกาย

ในการออกกำลังกายด้วยความพยายามจะใช้การต่อต้านโดยผู้สอนหรือแขนขาที่แข็งแรง

จินตภาพทางจิต (ภาพหลอน) แบบฝึกหัด ideomotor หรือแบบฝึกหัด "ในการส่งแรงกระตุ้นไปสู่การหดตัว" จะดำเนินการทางจิตใจใช้สำหรับการบาดเจ็บในช่วงระยะเวลาของการตรึง, อัมพาตส่วนปลาย, อัมพฤกษ์

การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับประกอบด้วยอิทธิพลของกล้ามเนื้อที่อยู่ห่างไกลจากผู้เข้ารับการฝึกอบรม ตัวอย่างเช่น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานและต้นขา การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของผ้าคาดเอวถูกนำมาใช้

แบบฝึกหัดแบบพาสซีฟเรียกว่าแบบฝึกหัดที่ดำเนินการโดยผู้สอนโดยไม่ต้องใช้จิตตานุภาพของผู้ป่วยในกรณีที่ไม่มีการหดตัวของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบพาสซีฟจะใช้เมื่อผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ เพื่อป้องกันข้อต่อตึง เพื่อสร้างการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่ถูกต้อง (ด้วยอัมพฤกษ์หรือแขนขาเป็นอัมพาต)

การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายลดกล้ามเนื้อสร้างเงื่อนไขสำหรับการพักผ่อน ผู้ป่วยจะได้รับการสอนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ "โดยสมัครใจ" โดยใช้การแกว่งและการเขย่า การผ่อนคลายสลับกับการออกกำลังกายแบบไดนามิกและแบบคงที่

ที่ ขึ้นอยู่กับวัตถุยิมนาสติกที่ใช้และเปลือกหอยการออกกำลังกายแบ่งออกเป็น:

• แบบฝึกหัดที่ไม่มีวัตถุและเปลือกหอย
• การออกกำลังกายด้วยวัตถุและอุปกรณ์ (ไม้ยิมนาสติก, ดัมเบลล์, กระบอง, ลูกยา, เชือกกระโดด, ตัวขยาย, ฯลฯ );
• การออกกำลังกายบนเปลือกหอย เครื่องจำลอง เครื่องกล

แบบฝึกหัดการหายใจ

แบบฝึกหัดทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการหายใจ การออกกำลังกายการหายใจแบ่งออกเป็น:

• พลวัต,
• คงที่.

การออกกำลังกายการหายใจแบบไดนามิกรวมกับการเคลื่อนไหวของแขน, ผ้าคาดไหล่, ลำตัว; คงที่ (ตามเงื่อนไข) ดำเนินการโดยไดอะแฟรมกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงและกล้ามเนื้อหน้าท้องและไม่ได้รวมกับการเคลื่อนไหวของแขนขาและลำตัว

เมื่อใช้แบบฝึกหัดการหายใจ ควรเปิดใช้งานการหายใจออก ด้วยการหายใจแบบคงที่ กล้ามเนื้อทางเดินหายใจทั้งหมด (กะบังลม หน้าท้อง กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง) มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจเข้าและหายใจออก การหายใจเต็มที่เป็นการหายใจทางสรีรวิทยามากที่สุด ระหว่างการหายใจเข้าไป ซี่โครงจะขยายตัวในแนวตั้งเนื่องจากไดอะแฟรมลดต่ำลง และในทิศทาง anteroposterior และ lateral อันเป็นผลมาจากการเคลื่อนที่ของซี่โครงขึ้น ไปข้างหน้า และด้านข้าง

แบบฝึกหัดการหายใจแบบสถิต ได้แก่ :

• แบบฝึกหัดการหายใจ:
• o การหายใจแบบสมบูรณ์ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
• o การหายใจประเภทหน้าอก
• o การหายใจแบบกะบังลม
• แบบฝึกหัดความต้านทานปริมาณ:
• o การหายใจแบบกะบังลมพร้อมแรงต้าน - มือของผู้สอนอยู่ที่ขอบกระดูกซี่โครง (ใกล้กับตรงกลางหน้าอก)
• o การหายใจแบบกะบังลมด้วยถุงทราย (ตั้งแต่ 0.5 ถึง 1 กก.) วางบนพื้นที่สี่เหลี่ยมด้านบนของช่องท้อง
• o การหายใจทวิภาคีบนทรวงอกด้วยการเอาชนะการต่อต้านซึ่งดำเนินการโดยผู้สอนกดด้วยมือของเขาในภูมิภาค subclavian;
• o การหายใจของทรวงอกล่างโดยมีส่วนร่วมของกะบังลมที่มีแรงต้านจากแรงกดของมือผู้สอนในบริเวณซี่โครงล่าง
• o หน้าอกส่วนบนหายใจทางด้านขวาด้วยแรงต้านเมื่อกดด้วยมือของผู้สอนที่ส่วนบนของหน้าอก
• o การใช้ของเล่นเป่าลม ลูกบอล

มีแบบฝึกหัดการหายใจทั่วไปและแบบพิเศษ แบบฝึกหัดการหายใจทั่วไปช่วยปรับปรุงการระบายอากาศของปอดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่สำคัญ การฝึกหายใจแบบพิเศษใช้สำหรับโรคปอด อัมพฤกษ์ และอัมพาตของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อระบายน้ำเรียกว่าการออกกำลังกายที่ส่งเสริมการไหลออกของสารคัดหลั่งจากหลอดลมไปยังหลอดลม ตามด้วยเสมหะในระหว่างการไอ

เพื่อการไหลออกที่ดีขึ้นจากพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะใช้แบบฝึกหัดการหายใจแบบสถิตและแบบไดนามิก แบบฝึกหัดการระบายน้ำจะดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้นโดยนอนบนท้อง, ด้านหลัง, ด้านข้างโดยยกปลายเท้าขึ้นของเตียง, นั่ง, ยืน การเลือกตำแหน่งเริ่มต้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งของรอยโรค

กีฬาและการออกกำลังกายประยุกต์

แบบฝึกหัดกีฬาประยุกต์ ได้แก่ การเดิน วิ่ง คลานและปีนเขา ขว้างและจับลูกบอล การพายเรือ เล่นสกี เล่นสเก็ต ปั่นจักรยาน เส้นทางสุขภาพ (การปีนแบบมิเตอร์) และการเดินป่า การเดินใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด - สำหรับโรคต่างๆ และการออกกำลังกายเกือบทุกประเภทและทุกรูปแบบ ปริมาณการออกกำลังกายระหว่างเดินขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นทาง ขนาดของขั้นบันได ฝีเท้าในการเดิน ภูมิประเทศ และความซับซ้อน ก่อนเริ่มเรียนใช้การเดินเป็นแบบฝึกหัดเตรียมการและจัดระเบียบ การเดินอาจซับซ้อน - บนนิ้วเท้า, ส้นเท้า, เดินข้ามขั้น, ในกึ่งหมอบ, ด้วยเข่าสูง เดินแบบพิเศษ - บนไม้ค้ำ, ไม้เท้า, บนขาเทียม ใช้สำหรับแผลที่แขนขาส่วนล่าง ความเร็วในการเดินแบ่งออกเป็น: ช้า - 60-80 ก้าวต่อนาที, ปานกลาง - 80-100 ก้าวต่อนาที, เร็ว - 100-120 ก้าวต่อนาทีและเร็วมาก - 120-140 ก้าวต่อนาที

เกมแบ่งออกเป็นสี่กลุ่มของการโหลดที่เพิ่มขึ้น:

• ในสถานที่;
• ไม่ทำงาน;
• มือถือ;
• กีฬา

ในการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ใช้โครเกต์ ลานโบว์ลิ่ง เมือง การแข่งขันวิ่งผลัด ปิงปอง แบดมินตัน วอลเลย์บอล เทนนิส และองค์ประกอบของเกมกีฬาอื่นๆ (บาสเก็ตบอล ฟุตบอล แฮนด์บอล โปโลน้ำ) เกมกีฬาใช้กันอย่างแพร่หลายในเงื่อนไขของการรักษาในโรงพยาบาลและดำเนินการตามกฎทั่วไปที่มีน้ำหนักเบาด้วยการเลือกพันธมิตรที่มีสมรรถภาพทางกายเหมือนกัน

ขอแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกพร้อมกับดนตรีประกอบที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษเมื่อดำเนินการเรียนแบบกลุ่มในตอนเช้าและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด สิ่งนี้ส่งผลดีต่อสภาวะของระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ และเมแทบอลิซึม องค์ประกอบการเต้นและขั้นตอนการเต้นรำควรรวมอยู่ในขั้นตอนด้วย

การออกกำลังกายในน้ำและว่ายน้ำในสระที่อุณหภูมิน้ำ 25-27 ° C มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคของระบบหลอดเลือด อวัยวะทางเดินหายใจ เมตาบอลิซึม ระบบประสาท ความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในช่วงระยะเวลาคงอยู่ การให้อภัยโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายที่อุณหภูมิน้ำ 34-36 ° C เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการกระตุก

ในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะใช้อุปกรณ์เชิงกลและเครื่องจำลองของท้องถิ่น (ท้องถิ่น) และการกระทำทั่วไป เพื่อพัฒนาข้อต่อที่มีการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอในผู้ป่วยที่เป็นโรคและผลที่ตามมาของการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การออกกำลังกายบนอุปกรณ์กลไกการกระทำในท้องถิ่นมีการกำหนด - นอกเหนือจากการออกกำลังกายการรักษา

เครื่องจำลองและอุปกรณ์กลไกของการกระทำทั่วไป - จักรยานออกกำลังกาย, เครื่องพาย, ลู่วิ่งและอื่น ๆ - ถูกกำหนดไว้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, ระบบทางเดินหายใจ, โรคอ้วนจากภายนอกรัฐธรรมนูญและโรคอื่น ๆ ในระยะชดเชย

ปริมาณการออกกำลังกาย

ปริมาณในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือจำนวนกิจกรรมทางกายทั้งหมดที่ผู้ป่วยได้รับระหว่างขั้นตอนของการทำหัตถการ)

โหลดควรเหมาะสมที่สุดและสอดคล้องกับความสามารถในการทำงานของผู้ป่วย สำหรับปริมาณของโหลด ควรพิจารณาปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อขนาดของโหลด การเพิ่มขึ้นหรือลดลง:

1. ท่าเริ่มต้น นอน นั่ง - แบ่งเบาภาระ ยืน - เพิ่มขึ้น
2. ขนาดและจำนวนกลุ่มกล้ามเนื้อ รวมกลุ่มเล็ก ๆ (เท้า, มือ) - ลดภาระ; การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ - เพิ่มขึ้น
3. ช่วงของการเคลื่อนไหว: ยิ่งมาก ยิ่งรับน้ำหนักได้มาก
4. จำนวนการทำซ้ำของแบบฝึกหัดเดียวกัน: การเพิ่มจะเพิ่มภาระ
5. อัตราการดำเนินการ: ช้า ปานกลาง เร็ว
6. การออกกำลังกายเป็นจังหวะช่วยให้รับน้ำหนักได้
7. ข้อกำหนดสำหรับความแม่นยำในการทำแบบฝึกหัด: ตอนแรกจะเพิ่มภาระ ต่อมาเมื่อมีการพัฒนาระบบอัตโนมัติจะลดลง
8. แบบฝึกหัดที่ประสานงานได้ยาก - เพิ่มภาระดังนั้นจึงไม่รวมอยู่ในวันแรก
9. อารมณ์เชิงบวกในห้องเรียนอย่างสนุกสนานช่วยให้ทนต่อภาระงานได้ง่ายขึ้น
10. ระดับความพยายามที่แตกต่างกันของผู้ป่วยเมื่อทำแบบฝึกหัด: เปลี่ยนภาระ
11. หลักการของการกระจายน้ำหนักด้วยการสลับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ: ให้คุณเลือกโหลดที่เหมาะสมที่สุด
12. การใช้ไอเท็มและกระสุนไม่เพียงส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการโหลดที่ลดลงด้วย

ภาระทางกายภาพทั้งหมดในบทเรียนขึ้นอยู่กับความเข้มข้น ระยะเวลา ความหนาแน่น และปริมาตรของบทเรียน ความเข้มสอดคล้องกับระดับเกณฑ์ที่กำหนด: จาก 30-40% ในตอนเริ่มต้นและ 80-90% เมื่อสิ้นสุดการรักษา ในการกำหนดเกณฑ์ความเข้ม จะใช้ประสิทธิภาพของโหลดบนเครื่องวัดความเร็วรอบของจักรยานที่มีกำลังเพิ่มขึ้นจาก 50 เป็น 500 กก./ม. และมากกว่าจนถึงขีดจำกัดความคลาดเคลื่อน ระยะเวลาของการโหลดสอดคล้องกับเวลาของชั้นเรียน แนวคิดเรื่องความหนาแน่นของโหลดหมายถึงเวลาที่ใช้ในการฝึกจริง และแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมดของเซสชั่น ปริมาณงานคืองานทั้งหมดที่ทำในบทเรียน การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอโดยไม่หยุดชะงักในบทเรียนถูกกำหนดให้เป็นวิธีการสตรีม ในขณะที่โหลดทางกายภาพทั้งหมดจะพิจารณาจากความเข้มข้นและระยะเวลาของชั้นเรียน ด้วยวิธีการเว้นช่วง (แยก) โดยหยุดระหว่างแบบฝึกหัด ภาระจะขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของชั้นเรียน

โหมดการเคลื่อนไหว (โหมดกิจกรรม) เป็นระบบของกิจกรรมทางกายภาพที่ผู้ป่วยทำในระหว่างวันและตลอดระยะเวลาการรักษา

การนอนอย่างเข้มงวดให้กับผู้ป่วยที่ป่วยหนัก เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจะใช้การออกกำลังกายแบบคงที่การหายใจการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและการนวดเบา ๆ

ที่นอนเสริมแต่งตั้งในสภาพที่น่าพอใจโดยทั่วไป อนุญาตให้เปลี่ยนเป็นท่านั่งบนเตียงจาก 5 ถึง 40 นาทีหลายครั้งต่อวัน ใช้การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยโดยมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น 12 ครั้ง / นาที

โหมดวอร์ดรวมถึงท่านั่งสูงสุด 50% ระหว่างวัน การเคลื่อนไหวรอบแผนกด้วยการเดิน 60 ก้าวต่อนาที ในระยะทางสูงสุด 100-150 เมตร การออกกำลังกายบำบัดนานถึง 20-25 นาที โดยเพิ่มขึ้นใน อัตราการเต้นของหัวใจหลังการฝึก 18-24 ครั้ง นาที

บน โหมดนอกจากวอร์ดแล้ว ได้แก่ เลื่อนขึ้นบันไดจากชั้น 1 ไปชั้น 3 เดินรอบอาณาเขตด้วยความเร็ว 60-80 ก้าวต่อนาที ระยะทางสูงสุด 1 กม. โดยพักทุก 150-200 เมตร . การออกกำลังกายเพื่อการรักษามีกำหนด 1 ครั้งต่อวันในโรงยิมระยะเวลาของบทเรียนคือ 25-30 นาทีโดยมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหลังจากนั้น 30-32 ครั้งต่อนาที

อัตราชีพจรในห้องเรียนไม่ควรเกิน 108 ครั้ง/นาทีสำหรับผู้ใหญ่และ 120 ครั้ง/นาทีสำหรับเด็ก

ในสภาพของสถานพักฟื้น-รีสอร์ท จะใช้โหมดประหยัด ฝึกอบรม และฝึกอบรม

โหมดอ่อนโยนโดยพื้นฐานแล้วจะเป็นโหมดฟรีในโรงพยาบาล โดยอนุญาตให้เดินได้ไกลถึง 3 กม. โดยพักทุก 20-30 นาที เล่นเกม อาบน้ำ (หากเตรียมและแข็งตัว)

การฝึกอย่างอ่อนโยนโหมดนี้ให้การออกกำลังกายโดยเฉลี่ย: ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเดินสูงสุด 4 กม. ใน 1 ชั่วโมง, การเดิน, เล่นสกีที่อุณหภูมิอากาศอย่างน้อย 10-12 ° C, พายเรือร่วมกับการพายเรือ 20-30 ม., เกมกีฬาที่มีน้ำหนักเบา เงื่อนไขในการดำเนินการ

โหมดการฝึกใช้ในกรณีที่ไม่มีการเบี่ยงเบนที่เด่นชัดในการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ อนุญาตให้วิ่ง เกมกีฬาตามกฎทั่วไป

รูปแบบและวิธีการกายภาพบำบัด

ระบบการออกกำลังกายบางอย่างเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย เหล่านี้คือการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดการออกกำลังกายที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้าการศึกษาด้วยตนเองของผู้ป่วยตามคำแนะนำของแพทย์ผู้สอน ปริมาณการเดิน, เส้นทางสุขภาพ, การออกกำลังกายในน้ำและว่ายน้ำ, เล่นสกี, พายเรือ, การออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง, อุปกรณ์เครื่องจักรกล, เกม (วอลเลย์บอล, แบดมินตัน, เทนนิส), เมือง นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การบำบัดด้วยการออกกำลังกายยังรวมถึงการนวด การแข็งตัวของอากาศและน้ำ กิจกรรมบำบัด การบำบัดด้วยรังสี (การขี่ม้า)

ยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยมีไว้สำหรับผู้ป่วยและสุขภาพ การดำเนินการในตอนเช้าหลังจากนอนหลับตอนกลางคืนเรียกว่ายิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยในตอนเช้าซึ่งจะช่วยขจัดกระบวนการยับยั้งการปรากฏตัวของความร่าเริง

กายภาพบำบัด- รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการใช้การออกกำลังกายเพื่อการรักษาการฟื้นฟู ความสามารถในการตั้งใจมีอิทธิพลต่อการฟื้นฟูอวัยวะและระบบที่เสียหายด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายต่างๆ จะกำหนดบทบาทของแบบฟอร์มนี้ในระบบบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ชั้นเรียน (ขั้นตอน) ดำเนินการเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยที่ป่วยหนัก โดยวิธีกลุ่มเล็ก (3-5 คน) และกลุ่ม (8-15 คน) กลุ่มรวมผู้ป่วยตาม nosology เช่น เป็นโรคเดียวกัน เกี่ยวกับการแปลของการบาดเจ็บ การรวมผู้ป่วยโรคต่าง ๆ เข้าไว้ด้วยกันเป็นสิ่งผิด

แต่ละบทเรียนสร้างขึ้นตามแผนเฉพาะและประกอบด้วยสามส่วน: การเตรียมการ (เบื้องต้น) หลักและขั้นสุดท้าย ส่วนเกริ่นนำจัดให้มีการเตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการฝึกหัดพิเศษโดยค่อย ๆ รวมไว้ในภาระ ระยะเวลาของส่วนจะใช้เวลา 10-20% ของเวลาของบทเรียนทั้งหมด

ในส่วนหลักของบทเรียน พวกเขาจะแก้ปัญหาการรักษาและการฟื้นฟู และใช้แบบฝึกหัดพิเศษสลับกับการบูรณะ ระยะเวลาของส่วน: - 60-80% ของเวลาทั้งหมดของบทเรียน

ในส่วนสุดท้าย โหลดจะค่อยๆ ลดลง

การออกกำลังกายถูกควบคุมและควบคุมโดยการสังเกตการตอบสนองของร่างกาย การควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจทำได้ง่ายและราคาไม่แพง การแสดงกราฟิกของการเปลี่ยนแปลงความถี่ระหว่างการออกกำลังกายเรียกว่าเส้นโค้งการรับน้ำหนักทางสรีรวิทยา อัตราการเต้นหัวใจที่เพิ่มขึ้นสูงสุดและภาระสูงสุดมักจะเกิดขึ้นระหว่างบทเรียน - นี่คือเส้นโค้งหนึ่งพีค ในหลายโรคหลังจากโหลดเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องใช้การลดลงแล้วเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ในกรณีเหล่านี้ เส้นโค้งอาจมีจุดยอดหลายจุด คุณควรนับชีพจรหลังเลิกเรียน 3-5 นาที

ความหนาแน่นของคลาสมีความสำคัญมาก กล่าวคือ เวลาของการฝึกจริง แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมดของบทเรียน ในผู้ป่วยในความหนาแน่นจะค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก 20-25 เป็น 50% ด้วยการรักษาในสถานพยาบาลและสปาในระบบการฝึกอบรมในกลุ่มการฝึกทางกายภาพทั่วไป ความหนาแน่นของคลาส 80-90% เป็นที่ยอมรับได้ การศึกษาด้วยตนเองเป็นรายบุคคลจะเสริมแบบฝึกหัดการรักษาที่ดำเนินการโดยอาจารย์ผู้สอน และสามารถดำเนินการได้ด้วยตนเองในเวลาต่อมาเพื่อขอคำแนะนำจากผู้สอนเป็นระยะเท่านั้น

วิธียิมนาสติกที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยิมนาสติกบำบัด วิธีการเล่นเกมเสริมเมื่อทำงานกับเด็ก

วิธีการกีฬาใช้ในระดับที่จำกัดและส่วนใหญ่ใช้ในสถานพยาบาล

เมื่อใช้การออกกำลังกายบำบัด ควรปฏิบัติตามหลักการของการฝึก โดยคำนึงถึงวัตถุประสงค์ในการรักษาและการศึกษาของวิธีการ

1. การทำให้เป็นรายบุคคลในวิธีการและปริมาณโดยคำนึงถึงลักษณะของโรคและสภาพทั่วไปของผู้ป่วย
2. การใช้การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ พวกเขาเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดง่าย ๆ และไปยังแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน รวมถึงแบบฝึกหัดใหม่ที่เรียบง่าย 2 แบบและแบบฝึกหัดใหม่ 1 แบบในแต่ละบทเรียน
3. ความสม่ำเสมอของผลกระทบ
4. ระยะเวลาของการประชุมช่วยให้มั่นใจถึงประสิทธิผลของการรักษา
5. การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยในระหว่างการรักษาเพื่อให้มีผลการฝึกอบรม
6. ความหลากหลายและความแปลกใหม่ในการเลือกแบบฝึกหัดทำได้โดยการปรับปรุง 10-15% โดยทำซ้ำ 85-90% ของแบบฝึกหัดก่อนหน้าเพื่อรวมผลลัพธ์ของการรักษา
7. โหลดปานกลาง ต่อเนื่อง หรือเศษส่วนมีความเหมาะสมที่จะใช้มากกว่าแบบเสริม
8. การปฏิบัติตามวัฏจักรสลับของการออกกำลังกายกับส่วนที่เหลือ
9. หลักการของความครอบคลุม - ให้ผลกระทบไม่เฉพาะกับอวัยวะหรือระบบที่ได้รับผลกระทบ แต่ต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
10. ทัศนวิสัยและการเข้าถึงของการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในชั้นเรียนที่มีบาดแผลของระบบประสาทส่วนกลางกับเด็กและผู้สูงอายุ
11. การมีส่วนร่วมอย่างมีสติและกระตือรือร้นของผู้ป่วย - ทำได้โดยการอธิบายและการเลือกแบบฝึกหัดที่มีทักษะ

ในการดำเนินการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย จะมีการร่างแผนการสอน (ขั้นตอน) ซึ่งระบุส่วน เนื้อหาของส่วน ปริมาณ การตั้งค่าเป้าหมาย (งานส่วน) และแนวทางปฏิบัติ แบบอย่างในตารางที่ 1

ตารางที่ 1

ส่วนและเนื้อหาของขั้นตอน		ปริมาณ min	ตั้งเป้า
	แบบฝึกหัดเบื้องต้นสำหรับแขนขาในการนั่ง IP	2 - 5	ส่วนเบื้องต้นของขั้นตอน การหดตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในภาระที่เพิ่มขึ้น
	การออกกำลังกายสำหรับร่างกายรวมการเคลื่อนไหวของแขนและขาแขนและร่างกายสลับกับการออกกำลังกายการหายใจในการนั่ง IP	5 - 6	การฝึกหัวใจและหลอดเลือดโดยกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นของร่างกาย รวมกับการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม มีส่วนช่วยในการลดความแออัดของตับ ม้าม และหลอดเลือดขนาดใหญ่ของช่องท้องโดยการขยับร่างกายและเปลี่ยนความดันภายในช่องท้องเป็นระยะๆ ทั้งขึ้นและลง
	การออกกำลังกายแขนขาเบื้องต้นและแบบฝึกหัดการหายใจ		ลดภาระทางสรีรวิทยาโดยรวม สร้างเงื่อนไขสำหรับส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อหัวใจ เสริมสร้างกิจกรรมการดูดของหน้าอกด้วยการออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ
	นั่งท่าจำกัดหรือออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์		ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจด้วยการเคลื่อนไหวด้วยความพยายามที่เพิ่มขึ้น
	แบบฝึกหัดเบื้องต้นและการหายใจขั้นสุดท้าย	2 - 3	ลดภาระทางกายภาพโดยรวมในร่างกาย
ทั้งหมด:		15 - 20

แบบแผนไม่ได้แสดงรายการแบบฝึกหัด แต่ระบุว่าควรใช้แบบฝึกหัดใดที่มีอยู่ในหมวดหมู่นี้ ตามโครงการ พวกเขาสร้างชุดของแบบฝึกหัด - ระบุตำแหน่งเริ่มต้น คำอธิบายของการออกกำลังกาย ปริมาณ (จำนวนครั้งหรือระยะเวลาเป็นนาที) และแนวทาง (หากจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง)

หลักสูตรของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบ่งออกเป็นช่วงเวลา: เบื้องต้น หลัก และสุดท้าย (หรือจุดเริ่มต้น กลาง และสิ้นสุดของหลักสูตรของการรักษา) ดังนั้นในแต่ละช่วงเวลาจะมีการทำแบบแผนและชุดการฝึก

ฮีลลิ่ง ฟิตเนส- วินัยทางวิทยาศาสตร์ในทางปฏิบัติการแพทย์และการสอนที่ศึกษาพื้นฐานทางทฤษฎีและวิธีการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับการรักษาและการฟื้นฟูผู้ป่วยและผู้พิการตลอดจนการป้องกันโรคต่างๆลักษณะเด่นของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพแบบอื่นๆ คือ การใช้การออกกำลังกายเป็นตัวบำบัดหลัก ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพของการทำงานที่สำคัญของร่างกาย

การออกกำลังกายบำบัดไม่ได้เป็นเพียง การรักษาและป้องกันโรคแต่ยัง การแพทย์และการศึกษาวิธีการให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับทัศนคติที่มีสติต่อการใช้การออกกำลังกายตลอดจนการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการบำบัดและฟื้นฟูซึ่งขึ้นอยู่กับการฝึกออกกำลังกาย ในเรื่องนี้กายภาพบำบัดไม่ได้เป็นเพียงการรักษา แต่ยังเป็นกระบวนการสอนด้วย เป้าหมายของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือผู้ป่วยที่มีคุณสมบัติทั้งหมดของการเกิดปฏิกิริยาและสถานะการทำงานของร่างกาย สิ่งนี้กำหนดลักษณะเฉพาะของวิธีการและวิธีการของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ใช้ตลอดจนปริมาณของการออกกำลังกายในการฝึกออกกำลังกาย

การออกกำลังกายบำบัด - วิธีการเนื้อหาทางชีวภาพตามธรรมชาติเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับการใช้งานของการทำงานทางชีวภาพของร่างกาย - การเคลื่อนไหวซึ่งเป็นตัวกระตุ้นหลักของกระบวนการของการเจริญเติบโต การพัฒนาและการก่อตัวของร่างกาย การเคลื่อนไหวที่กระตุ้นการทำงานของทุกระบบส่งผลให้ประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายบำบัด - วิธีรักษาแบบไม่จำเพาะและการออกกำลังกายที่ใช้ในนั้นเป็นสิ่งเร้าที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกี่ยวข้องกับทุกส่วนของระบบประสาทในการตอบสนอง การออกกำลังกายสามารถเลือกมีอิทธิพลต่อการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งสำคัญมากสำหรับอาการทางพยาธิวิทยาในแต่ละระบบและอวัยวะ

การออกกำลังกายบำบัด - กรรมวิธีบำบัดโรค. การใช้การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบอาจส่งผลต่อการเกิดปฏิกิริยาของร่างกายผู้ป่วยและการเกิดโรคของโรค เปลี่ยนแปลงทั้งปฏิกิริยาทั่วไปของร่างกายและอาการแสดงเฉพาะที่

การออกกำลังกายบำบัด - วิธีการบำบัดด้วยการทำงานเชิงรุก. การฝึกทางกายภาพเป็นประจำและตามปริมาณจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายที่สำคัญทั้งหมด ซึ่งเอื้อต่อการปรับตัวด้านการทำงานของผู้ป่วยเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกาย

เมื่อใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การเชื่อมต่อโดยตรงของผู้ป่วยกับปัจจัยทางธรรมชาติและทางสังคมจะขยายตัว ซึ่งส่งผลต่อการปรับตัวของเขาให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอก

การออกกำลังกายบำบัด - วิธีการป้องกันระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา. ค่าการป้องกันถูกกำหนดโดยผลการรักษาต่อร่างกายของผู้ป่วย

การออกกำลังกายบำบัด - วิธีการบำบัดฟื้นฟูดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในกระบวนการฟื้นฟู โดยเฉพาะด้านกายภาพ

การฟื้นฟูสมรรถภาพ- วิธีการฟื้นฟูสุขภาพ สภาพการทำงาน และความสามารถในการทำงาน ถูกรบกวนจากโรค การบาดเจ็บ หรือปัจจัยทางกายภาพ เคมี และสังคม

วัตถุประสงค์ของการฟื้นฟูสมรรถภาพคือการคืนผู้ป่วยและผู้ทุพพลภาพก่อนเวลาอันควรสู่กระบวนการในชีวิตประจำวันและแรงงานสู่สังคม การฟื้นฟูคุณสมบัติส่วนบุคคลของบุคคล

การฟื้นฟูควรมองว่าเป็นกระบวนการทางสังคมและการแพทย์ที่ซับซ้อน สามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเภท: ทางการแพทย์ กายภาพ จิตใจ วิชาชีพ (แรงงาน) และเศรษฐกิจและสังคม

การฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์. ซึ่งรวมถึงวิธีการรักษาทางการแพทย์ ศัลยกรรม กายภาพบำบัด และวิธีการรักษาอื่นๆ ซึ่งควบคู่ไปกับการรักษาโรค มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายที่จำเป็นในการคืนชีวิตให้คนปกติ

ฟื้นฟูแรงงาน(มืออาชีพ). มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูความสามารถในการทำงานและนำบุคคลกลับสู่สภาพการทำงานและสังคมตามปกติ หากจำเป็นให้โอกาสในการเปลี่ยนอาชีพ

การฟื้นฟูสภาพจิตใจ. มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขสภาพจิตใจของผู้ป่วยตลอดจนสร้างทัศนคติที่มีสติต่อการรักษาคำแนะนำทางการแพทย์และการดำเนินการตามมาตรการฟื้นฟู นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับการปรับตัวทางจิตวิทยาของผู้ป่วยให้เข้ากับสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปอันเป็นผลมาจากโรค

การฟื้นฟูเศรษฐกิจและสังคม. มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูความเป็นอิสระทางเศรษฐกิจและประโยชน์ทางสังคมให้กับผู้ได้รับผลกระทบ

การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย. ส่วนสำคัญของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ เศรษฐกิจสังคม และวิชาชีพ ระบบของมาตรการที่มุ่งฟื้นฟูหรือชดเชยความสามารถทางกายภาพและความสามารถทางปัญญาของบุคคล, การปรับปรุงสถานะการทำงานของร่างกาย, การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพที่จำเป็น, ความมั่นคงทางจิตและอารมณ์, เพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ด้วยความช่วยเหลือของ วิธีการและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพ การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย องค์ประกอบของการฝึกกีฬาและกีฬา การนวด กายภาพบำบัด และปัจจัยทางธรรมชาติ

วิธีหลักของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายคือการออกกำลังกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

ไม่มีวิธีการและวิธีการอื่นในการฟื้นฟูสมรรถภาพใดที่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้

เพื่อการฟื้นฟูที่ประสบความสำเร็จ มันเป็นสิ่งจำเป็น: มาตรการเริ่มต้นของการกู้คืน (การฟื้นฟู) (RM) การใช้อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องอย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงระยะเวลาของการเจ็บป่วยลักษณะที่ซับซ้อนของ RM การปรับผลกระทบส่วนบุคคลโดยใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย คำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของผู้ป่วยและโรคของเขา

ระบบการฟื้นฟูสามขั้นตอนที่พบบ่อยที่สุด: ขั้นตอนที่ 1 - อยู่กับที่หรือโรงพยาบาล ขั้นตอนที่ 2 - โรงพยาบาล (หรือในศูนย์พักฟื้นแบบคงที่); ขั้นตอนที่ 3 - คลินิก

ในทุกขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพมีการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดอย่างกว้างขวาง

ในขั้นตอนของโรงพยาบาล การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น เพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย กระตุ้นการป้องกัน และกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู ในกระบวนการฝึก ผู้ป่วยจะเรียนรู้ตำแหน่งที่ถูกต้องบนเตียง การเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟและแบบพาสซีฟ ปรับให้เข้ากับการขยายช่วงของการเคลื่อนไหวในท่านั่งแล้วยืน เรียนรู้ที่จะเดิน

ที่ขั้นตอนของโรงพยาบาล (หรือในศูนย์พักฟื้นแบบอยู่กับที่) การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการกระตุ้นผู้ป่วยต่อไป การฟื้นตัวจากการทำงานที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น เตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมบ้าน ฟื้นฟูทักษะการบริการตนเอง ฝึกเดิน และกิจกรรมประยุกต์อื่น ๆ การเตรียมงาน

ในระยะผู้ป่วยนอก การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่องต่อไปและในขั้นสุดท้าย และหากจำเป็น เพื่อปรับปรุงการชดเชย การเตรียมผู้ป่วยให้พร้อมสำหรับงานที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม