การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย (กายภาพบำบัด) แนวคิดของการออกกำลังกายบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายรักษาโรคอะไรบ้างในการฟื้นฟู

การจัดระเบียบและวิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายและการนวดในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ

ออกกำลังกายบำบัด นวดออกกำลังกาย

กายภาพบำบัด- วินัยทางวิทยาศาสตร์อิสระ ในด้านการแพทย์ เป็นวิธีการรักษาที่ใช้วัฒนธรรมทางกายภาพในการป้องกัน บำบัด ฟื้นฟู และดูแลแบบประคับประคอง กายภาพบำบัดสร้างทัศนคติที่ใส่ใจต่อการออกกำลังกายในบุคคลและในแง่นี้มีคุณค่าทางการศึกษา พัฒนาความแข็งแกร่ง, ความอดทน, การประสานงานของการเคลื่อนไหว, ปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัย, ร่างกายที่แข็งกระด้างด้วยปัจจัยทางธรรมชาติของธรรมชาติ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในด้านการแพทย์ ชีววิทยา วัฒนธรรมทางกายภาพ

วิธีหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายที่ใช้ตามวัตถุประสงค์ของการรักษาโดยคำนึงถึงสาเหตุการเกิดโรคลักษณะทางคลินิกสถานะการทำงานของร่างกายระดับของสมรรถภาพทางกายทั่วไป

กายภาพบำบัด:

วิธีการทางชีววิทยาตามธรรมชาติ เนื่องจากใช้ฟังก์ชันของการเคลื่อนไหวที่มีอยู่ในร่างกาย

วิธีการบำบัดที่ไม่เฉพาะเจาะจง แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายบางประเภทอาจส่งผลต่อการทำงานบางอย่างของร่างกาย

วิธีการบำบัดโรคเนื่องจากความเป็นไปได้ของการออกกำลังกายที่จะมีอิทธิพลต่อการเกิดปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิต

วิธีการบำบัดด้วยการทำงานแบบแอคทีฟเนื่องจากปรับร่างกายของผู้ป่วยให้เข้ากับการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น

วิธีการบําบัดบําบัดในขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้สูงอายุ

วิธีการบำบัดฟื้นฟูในการรักษาที่ซับซ้อนของผู้ป่วย

ลักษณะเฉพาะของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือกระบวนการฝึกผู้ป่วยด้วยการออกกำลังกาย

แยกแยะระหว่างการฝึกอบรมทั่วไปและการฝึกอบรมพิเศษ:

การฝึกทั่วไปมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการเสริมสร้างร่างกายของผู้ป่วยด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป

การฝึกอบรมพิเศษดำเนินการโดยการออกกำลังกายที่ส่งผลต่ออวัยวะที่ได้รับผลกระทบซึ่งเป็นบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

นวด- วิธีการรักษา การป้องกัน การฟื้นฟูหลังโรคและการฟื้นตัว ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างวิธีการทางกล การให้ยากระทบส่วนต่างๆ ของผิวกาย ที่เกิดจากมือของนักนวดบำบัดหรืออุปกรณ์พิเศษ เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกเมื่อใช้การนวด จำเป็นต้องแยกแยะวิธีการขึ้นอยู่กับสาเหตุ พยาธิกำเนิด ลักษณะทางคลินิก สถานะการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ธรรมชาติของอิทธิพลของเทคนิคต่างๆ ในร่างกาย

การออกกำลังกายบำบัดและการนวดมีการใช้กันอย่างแพร่หลายร่วมกับวิธีการอื่นๆ สำหรับโรคและการบาดเจ็บ และยังสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาที่เป็นอิสระในการรักษาโรคเรื้อรังหลายชนิดและผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ เช่น อัมพาต อัมพฤกษ์ กระดูกสันหลังส่วนโค้ง ถุงลมโป่งพอง ผลที่ตามมาของกระดูกหัก เป็นต้น

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด (LFK) และการนวดมีการใช้มากขึ้นในการรักษาโรคและการบาดเจ็บต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อการฟื้นฟู บทบาทของวิธีการเหล่านี้เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษในการรักษาผู้ป่วยที่มีสารยาหลายชนิดทำให้เกิดอาการแพ้ การออกกำลังกายบำบัดและการนวดไม่มีผลข้างเคียง อาการแพ้

ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีได้เปลี่ยนแปลงสภาพความเป็นอยู่ของผู้คน แต่ควบคู่ไปกับประโยชน์ที่ได้รับ ยังได้นำกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่จำกัด ซึ่งส่งผลเสียต่อบุคคล - hypokinesia Hypokinesia มาพร้อมกับการไม่ออกกำลังกาย - ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวร่างกาย การทำงานมากเกินไปของจิตประสาทนำไปสู่การแพร่กระจายของนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และแม้กระทั่งยาเสพติด ปัจจัยเหล่านี้เพิ่มโอกาสการเกิดโรคเรียกว่าปัจจัยเสี่ยง

การใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายการนวดต่อต้านภาวะ hypokinesia ลดปัจจัยเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคหลอดเลือดหัวใจ, ความผิดปกติของการเผาผลาญ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวดมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันความอดทนต่ำและแม้กระทั่งอาการกำเริบของกระบวนการก็เป็นไปได้เมื่อใช้วิธีการที่ไม่ถูกต้องเมื่อกำหนดให้ในระยะดังกล่าวของโรคเมื่อมีข้อห้าม

สำหรับแต่ละรูปแบบของโรคจำเป็นต้องใช้วิธีการส่วนตัวในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายการนวดและสร้างมันขึ้นอยู่กับลักษณะของสาเหตุการทำความเข้าใจสาระสำคัญของการเกิดโรครูปแบบทางคลินิกสถานะการทำงานของร่างกาย และยังคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการออกกำลังกายและเทคนิคการนวดด้วย

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวดดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและนักนวดบำบัด ในสถาบันทางการแพทย์เหล่านี้เป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีการศึกษาด้านการแพทย์ระดับมัธยมศึกษาหรือครูพลศึกษาที่มีการศึกษาระดับอุดมศึกษา

พลศึกษาแบบปรับตัว (AFC)เป็นชุดของมาตรการด้านกีฬาและการพักผ่อนหย่อนใจที่มุ่งฟื้นฟูและปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางสังคมปกติสำหรับเด็กที่มีความพิการ เอาชนะอุปสรรคทางจิตใจที่ป้องกันความรู้สึกของชีวิตที่สมบูรณ์ตลอดจนการรับรู้ถึงความจำเป็นในการมีส่วนร่วมส่วนตัว สู่การพัฒนาสังคมของสังคม ทิศทางหลักของ ROS คือการก่อตัวของกิจกรรมยานยนต์เป็นปัจจัยทางชีวภาพและสังคมที่มีอิทธิพลต่อร่างกายและบุคลิกภาพของบุคคล

การนวดและยิมนาสติกสำหรับเด็กเป็นวิธีการรักษาและป้องกันที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่ง ไม่แนะนำให้เด็กให้ยาในทุกโอกาส เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น ปัญหาสุขภาพต้องป้องกันอย่างชำนาญ วิธีง่ายๆ อย่างหนึ่งคือการนวดเพื่อสุขภาพ ความจริงก็คือการนวดเนื่องจากความจำเพาะนั้นแทบไม่มีข้อห้าม แต่ไม่ว่าในกรณีใดควรทำการนวดบำบัดตามคำแนะนำของแพทย์

วันนี้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างอวัยวะและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย และสิ่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือผิวหนังและเนื้อเยื่อผิวเผินของเด็ก

ศิลปะของนักนวดบำบัดคือการรู้สึกถึงการเชื่อมต่อนี้ "ปรับ" ร่างกายของผู้ป่วยให้ทำงานตามปกติด้วยมือของเขาเอง

วัยเด็กเป็นช่วงเวลาแห่งการพัฒนาอย่างเข้มข้น การพัฒนาข้อมูลจำนวนมาก การศึกษานิสัยและทัศนคติ การก่อตัวของเด็กในฐานะบุคคล ทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเกิดขึ้น เช่น การเดิน วิ่ง การกระโดด ท่าทาง ความสามารถในการควบคุมร่างกาย ลักษณะนิสัย เช่น ความคิดริเริ่ม ความพากเพียร และความเป็นอิสระปรากฏออกมา เด็กชื่นชมการเคลื่อนไหวเป็นวิธีการแสดงออก วิธีรู้จักโลกรอบตัว รับความสุขอย่างมากจากทักษะและความสามารถใหม่

การได้เห็นหน้าเด็กที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและพึงพอใจมากกว่าการชดเชยความยากลำบากทั้งหมดของภาระพ่อแม่

นวด- ชุดเทคนิคที่มีอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะในลักษณะการลูบ ถู นวด สั่นสะเทือน กระทำโดยตรงบนพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ ทั้งด้วยมือและด้วยอุปกรณ์พิเศษผ่านอากาศ น้ำ หรือสื่ออื่น ๆ เพื่อ บรรลุผลการรักษา การนวดบำบัดจะใช้ในทุกขั้นตอนของการรักษา เช่นเดียวกับวัตถุประสงค์ในการป้องกันและปรับปรุงสุขภาพ

คู่มือ (วิธีการนวดแบบดั้งเดิม, คู่มือ) เป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดเพราะด้วยความช่วยเหลือของมือนักนวดบำบัดสามารถสัมผัสได้ถึงสถานะของเนื้อเยื่อที่นวด ด้วยความช่วยเหลือของการนวดด้วยตนเอง คุณสามารถใช้เทคนิคการนวดที่มีอยู่ทั้งหมดรวมทั้งรวมเข้าด้วยกันได้ตามต้องการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับงาน

นวดเครื่องกล- ดำเนินการโดยใช้เก้าอี้นวด

ด้วยความช่วยเหลือของครั้งแรก - เนื้อเยื่ออ่อนตามแนวกระดูกสันหลังจะถูกนวดทำให้พวกเขาอบอุ่นขึ้นและให้กระดูกสันหลังยืดออกเล็กน้อย เป็นผลให้กล้ามเนื้อลดลงและความคล่องตัวของกระดูกสันหลังได้รับการฟื้นฟู

โหมดที่สองใช้โลหะผสมทัวร์มาเนียมซึ่งปล่อยความร้อนที่แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ง่ายซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

วิธีหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย -การออกกำลังกายที่ใช้ตามวัตถุประสงค์ของการรักษา โดยคำนึงถึงสาเหตุ การพัฒนา ลักษณะของโรค สภาพการทำงานของร่างกาย และสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป

รูปแบบหลักของการออกกำลังกายบำบัด- นี่คือขั้นตอนของยิมนาสติกบำบัด นั่นคือ การออกกำลังกายที่คัดเลือกมาเพื่อการรักษาโดยเฉพาะ ชั้นเรียนสามารถทำได้ในกลุ่ม กลุ่มย่อย และรายบุคคล

กลุ่มเกิดขึ้นจากโรค อายุ และสภาพร่างกายของเด็ก

วิธีการออกกำลังกายบำบัดแต่ละวิธีใช้ในเด็กตามข้อบ่งชี้ตามอายุและความรุนแรงของโรค

กลไกบำบัด -กายภาพบำบัดรูปแบบหนึ่งคือระบบการรักษาตามหน้าที่โดยใช้อุปกรณ์และขีปนาวุธต่าง ๆ ใช้ร่วมกับวิธีการและวิธีการอื่นในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์สมัยใหม่ของผู้ป่วย พื้นฐานของ mechanotherapy คือการออกกำลังกายซ้ำ ๆ เป็นจังหวะบนอุปกรณ์และอุปกรณ์พิเศษ เพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวในข้อต่อ ( อุปกรณ์ประเภทลูกตุ้ม) อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (อุปกรณ์ประเภทบล็อก) เพิ่มประสิทธิภาพโดยรวม (เครื่องจำลองมัลติฟังก์ชั่น)

ในการบำบัดด้วยกลไกสมัยใหม่จะใช้เครื่องจำลองการฟื้นฟูสมรรถภาพพร้อมการควบคุมโปรแกรม ซึ่งทำให้สามารถกำหนดขนาดและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวได้ พื้นฐานของแนวทางใหม่ในการใช้กลไกบำบัดคือการปรับตัวของระบบที่สำคัญการสอนการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ - จากดั้งเดิมไปจนถึงซับซ้อนโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขภาพสะท้อนระหว่างการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อข้อต่อเอ็น กระดูกของส่วนต่างๆของร่างกายและด้วยเหตุนี้ร่างกายโดยรวม บ่งชี้:

Mechanotherapy ใช้ร่วมกับวิธีการอื่นและวิธีการอื่นของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์สมัยใหม่ในการรักษาโรคของระบบประสาท, อวัยวะย่อยอาหาร, โรคเมตาบอลิซึม, โรคและผลที่ตามมาของการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ยิมนาสติกขนถ่าย

รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความแม่นยำและความแม่นยำของการเคลื่อนไหว การประสานงานระหว่างข้อต่อตั้งแต่สองข้อขึ้นไปและกลุ่มกล้ามเนื้อ เพื่อลดการสั่น ฝึกการทรงตัวในท่ายืนและเมื่อเดิน

แบบฝึกหัดพิเศษโดยใช้เครื่องจำลองช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ การพัฒนาความสามารถในการรองรับของแขนขา และการปรับปรุงการวางแนวในร่างกายและพื้นที่ของตัวเอง

วัตถุประสงค์หลักของการฟื้นฟูสภาพขนถ่ายคือเพื่อปรับปรุงเสถียรภาพและความสมดุล ป้องกันการหกล้ม ลดความรู้สึกส่วนตัวของอาการวิงเวียนศีรษะ และการพึ่งพาสิ่งเร้าทางสายตาและร่างกายมากเกินไป ฟื้นฟูการประสานงานของมอเตอร์ และลดความวิตกกังวลที่เกิดจากโรคของระบบขนถ่าย

การฟื้นฟูสมรรถภาพเด็กที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ แนวทางที่ซับซ้อน.

ความจำเป็นในการให้ความช่วยเหลือร่วมกันแก่เด็กที่มีปัญหาพัฒนาการเป็นเงื่อนไขที่ชัดเจนอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพของมาตรการแก้ไข ความช่วยเหลือด้านราชทัณฑ์ร่วมเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เชื่อมโยงถึงกันของผู้เชี่ยวชาญในหลาย ๆ ด้าน: นักประสาทวิทยา นักบำบัดการพูด ผู้บกพร่องทางจิตใจ นักจิตวิทยา ครู SBO ครูบำบัดการออกกำลังกาย - รวมอยู่ในกระบวนการราชทัณฑ์เดียว

ความช่วยเหลือที่ครอบคลุมหมายถึงการดำเนินการแก้ไขที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ต่อเนื่อง และสม่ำเสมอ ซึ่งไม่เพียงแต่สรุปความพยายามของครูโดยใช้กลไกเท่านั้น แต่ยังรวบรวมช่วงเวลาของกิจกรรมของผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนขึ้นด้วย ขึ้นอยู่กับความเกี่ยวข้องของงานแก้ไข

กระบวนการราชทัณฑ์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของผู้เชี่ยวชาญการแก้ปัญหาร่วมกันที่เกิดขึ้นในกระบวนการเรียนรู้

การสืบทอดงานของผู้เชี่ยวชาญเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนหลายขั้นตอน ซึ่งขั้นตอนหลัก ได้แก่ การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ การพัฒนาโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ การดำเนินการ การติดตามมาตรการฟื้นฟูและการปรับตัว

เพื่อการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ จำเป็นต้องอาศัยข้อมูลการศึกษาทางคลินิก สรีรวิทยา และจิตวิทยา-การสอนของเด็ก

แพทย์รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประวัติโดยละเอียดและเลือกคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการรักษาการฟื้นฟูสมรรถภาพ และครูฝึกการออกกำลังกายจะเลือกโปรแกรมและวิธีการแก้ไขที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยชั้นนำ ความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญ (defectologist, นักบำบัดการพูด, นักจิตวิทยา, ครู SBO) ในรูปแบบของคำแนะนำสำหรับข้อกำหนดสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ทั่วไปและปรับ, การฝึกหายใจซ้ำ, ชุดของการออกกำลังกาย สำหรับการสร้างท่าทางเทคนิคการนวดตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนดำเนินการวินิจฉัยและจัดทำโปรแกรมแก้ไข หลังจากนั้นจะมีการประเมินทีม - การประเมินร่วมกันของสถานะของการพัฒนาทางจิตเวชของเด็กและบนพื้นฐานของแผนงานราชทัณฑ์บุคคล (IRP) จะถูกร่างขึ้น โครงการพัฒนารายบุคคลสะท้อนให้เห็นถึงการทำงานร่วมกันของผู้เชี่ยวชาญตามคำขอของผู้ปกครอง

ผู้เชี่ยวชาญศึกษาปัญหาของเด็กจากมุมมองของวินัยและร่วมกันหารือเกี่ยวกับทิศทางและวิธีการในการทำงานของราชทัณฑ์ ผลงานสะท้อนให้เห็นในการติดตาม

ระเบียบวิธีในการจัดชั้นเรียน

คลาสกายภาพบำบัดจัดขึ้นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

3 ปี - 15 นาที

5 ปี - 20 นาที

8ปี-30นาที

18 ปี-45นาที

ในระหว่างบทเรียนจะใช้รูปแบบดั้งเดิม:

ส่วนเกริ่นนำ(อุ่นเครื่อง) ส่วนเตรียมการจะใช้แบบฝึกหัดที่คุ้นเคยโดยมีจำนวนซ้ำน้อยและปานกลาง

หลัก(แบบฝึกหัดการแก้ไขพิเศษ) ในส่วนหลักจะมีการเพิ่มจำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยวิธีการซ้ำหรือช่วงเวลาร่วมกับการพักผ่อนแบบพาสซีฟ ปัญหาหลักของการแก้ไขได้รับการแก้ไขแล้ว

สุดท้าย(การกู้คืน) ในส่วนสุดท้ายโหลดจะลดลง

จำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง - 4 - 6 ครั้ง หลังจากเรียน 4-5 สัปดาห์ แบบฝึกหัด 20-30% (ส่วนใหญ่เป็นแบบฝึกหัดพิเศษ) จะได้รับการอัปเดต

วิธีการหลักที่ใช้ในชั้นเรียนบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ได้แก่ คำอธิบาย การสาธิตการออกกำลังกายโดยครู การทำงานกับเด็กเป็นรายบุคคล และวิธีการเล่นเกม (การยืดเกม) ซึ่งเพิ่มความสนใจในชั้นเรียน การรับสมัครเป็นกลุ่มเกิดขึ้นหลังจากการตรวจร่างกายโดยนักประสาทวิทยา รูปแบบการจัดชั้นเรียน - กลุ่มหรือรายบุคคล จำนวนเด็กในกลุ่มคือ 6-8 คน วิธีการหลักในการเรียนรู้คือการออกกำลังกาย

การฝึกยิมนาสติกบำบัดให้ความสนใจอย่างมากกับการรับน้ำหนัก: มันควรจะเพียงพอสำหรับสภาพของเด็กและการพัฒนาของจิต เกณฑ์หลักสำหรับปริมาณคือการเลือกการออกกำลังกาย จำนวนครั้ง ความหนาแน่นของภาระระหว่างบทเรียน ตำแหน่งเริ่มต้นระหว่างการออกกำลังกาย การก้าว

โหลดมีสามประเภท: ใหญ่ กลาง และเล็ก [ตาม ศ. วีเอ เอพิฟานอฟ]. ด้วยภาระหนัก การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกใช้โดยไม่มีข้อจำกัด ด้วยการโหลดเฉลี่ย การวิ่ง การกระโดด และการประสานงานที่ซับซ้อนจะไม่รวมอยู่ด้วย ด้วยภาระที่ต่ำ การออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับแขนขาบนและล่างร่วมกับแบบฝึกหัดการหายใจ เมื่อดำเนินการเรียนในยิมนาสติกบำบัดมักจะมีการฝึกโหลดขนาดกลาง

และบนพื้นฐานของสิ่งนี้ กลุ่มบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะเสร็จสมบูรณ์โดยคำนึงถึงอายุของเด็ก ตัวบ่งชี้ความพร้อมทางกายภาพ สถานะการทำงาน และความรุนแรงของกระบวนการทางพยาธิวิทยา

ลักษณะเด่นของชั้นเรียนสำหรับเด็กของเราคือการทำแบบฝึกหัดช้าและระยะเวลาพักระหว่างแบบฝึกหัดแต่ละอย่าง

การออกกำลังกายในบทเรียนการออกกำลังกายบำบัดมีดังต่อไปนี้:

การเลือกแบบฝึกหัด: จากง่ายไปซับซ้อน

ระยะเวลาของการออกกำลังกาย

จำนวนการทำซ้ำ

การเลือกตำแหน่งเริ่มต้น

ก้าวของการเคลื่อนไหวภายใต้บัญชีตั้งแต่ 1 ถึง 4

ช่วงของการเคลื่อนไหว

ระดับของความพยายาม

ความแม่นยำ.

ความซับซ้อน

จำนวนของสิ่งรบกวนสมาธิ

การมีส่วนร่วมทางอารมณ์ของเด็ก

โปรแกรมกายภาพบำบัดประกอบด้วย 3 ขั้นตอน:

ขั้นตอนเตรียมการ (3-10 ชั่วโมง):

ในขั้นตอนนี้จะมีการทดสอบพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก จากผลลัพธ์ ครูจะได้รับการประเมินสถานะการทำงานของร่างกายเด็ก

เวทีหลัก (8 - 24 ชั่วโมง) ประกอบด้วย:

แบบฝึกหัดการหายใจ

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป

แบบฝึกหัดแก้ไข

การฝึกระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยการรับน้ำหนักเป็นรายบุคคลและเพิ่มขึ้นอีก

ขั้นตอนสุดท้าย (7-10 ชั่วโมง):

ในระหว่างที่มีการปรับปรุงและรวมเทคนิคการใช้สวิตช์กลางแจ้งและแบบฝึกหัดพิเศษแต่ละชุด ในขั้นตอนนี้ ผลลัพธ์ของวงจรทั้งหมดจะถูกสรุป:

การทดสอบการพัฒนาทางกายภาพ

รูปแบบของการควบคุม

การควบคุมทางการแพทย์และการควบคุมตนเองเป็นส่วนสำคัญของโครงการ

งานของการควบคุมทางการแพทย์คือ:

การสร้างระบอบการปกครองที่เหมาะสมสำหรับการใช้สินทรัพย์ถาวรและวิธีการดำเนินการโปรแกรมเพื่อปรับปรุงสุขภาพของนักเรียน

ช่วยในการสร้างสภาพการทำงานที่เหมาะสมสำหรับการปรับปรุงร่างกาย

การสังเกตทางการแพทย์ที่ดำเนินการในชั้นเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาโครงสร้างของชั้นเรียน สถานะของสุขภาพของผู้ที่เกี่ยวข้อง พัฒนาการทางร่างกาย และการกำหนดขีดจำกัดของความสามารถในการปรับตัวของร่างกายต่อความเครียดทางร่างกาย

การควบคุมตนเองเป็นการสังเกตอย่างเป็นระบบโดยอิสระของผู้ที่เกี่ยวข้องในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของตนเอง การสังเกตส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ เป็นตัวบ่งชี้ของการควบคุมตนเองใช้สัญญาณอัตนัยและวัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย สัญญาณอัตนัยรวมถึง: ความเป็นอยู่ที่ดี, การนอนหลับ, ความอยากอาหาร, และสัญญาณวัตถุประสงค์: อัตราการเต้นของหัวใจ, การเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว, ความแข็งแรงของมือ, การวัดเส้นรอบวงหน้าอก ฯลฯ

ระบุหัวข้อทันทีเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการขอรับคำปรึกษา

25.08.2017

งานหลักของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์คือการเร่งกระบวนการกู้คืนและการป้องกันหรือลดความเสี่ยงของความพิการ เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประกันการฟื้นตัวของการทำงานหากไม่คำนึงถึงแนวโน้มตามธรรมชาติของร่างกายที่จะเคลื่อนไหว (kinesophilia)

งานหลักของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์คือการเร่งกระบวนการกู้คืนและการป้องกันหรือลดความเสี่ยงของความพิการ เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประกันการฟื้นตัวของการทำงานหากไม่คำนึงถึงแนวโน้มตามธรรมชาติของร่างกายที่จะเคลื่อนไหว (kinesophilia) ดังนั้นการออกกำลังกายบำบัดจึงเป็นองค์ประกอบหลักของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ของผู้ป่วย

ในกระบวนการบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายใช้วิธีบำบัดในสามทิศทาง: ในการบูรณะการบำรุงรักษาและการป้องกัน นอกจากนี้ ทิศทางหลักคือการรักษาแบบบูรณะ ซึ่งสะท้อนถึงงานการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาเชิงป้องกันถือเป็นวิธีการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ไม่เฉพาะเจาะจงที่เกิดจากระบอบการปกครองของมอเตอร์ที่อยู่ประจำหรืออย่าง จำกัด อย่างรุนแรงรวมถึงการควบคุมการพัฒนาของการเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ในระบบของร่างกาย

วิธีบำบัดด้วยการออกกำลังกายนั้นเป็นวิธีการทางชีวภาพโดยเนื้อแท้และเพียงพอสำหรับผู้ป่วย คุณลักษณะเฉพาะของมันคือการใช้การออกกำลังกายเช่นการสร้างเงื่อนไขสำหรับการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ป่วยในกระบวนการบำบัดและฟื้นฟูในทุกขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์

พื้นฐานทางชีวภาพของการออกกำลังกายบำบัดคือการเคลื่อนไหว - ตัวกระตุ้นทางชีวภาพตามธรรมชาติที่สำคัญที่สุดของร่างกายซึ่งได้กลายเป็นสิ่งแรก
ความต้องการของคนทันสมัย

ความสำคัญทางสังคมของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นผลมาจากผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ สังคมและชีวภาพในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายถือเป็นเอกภาพ พื้นฐานทางสรีรวิทยาของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ซึ่งพิจารณาผลของการออกกำลังกายต่อสถานะการทำงานของร่างกายมนุษย์ในสภาวะปกติและพยาธิสภาพ

คุณลักษณะเฉพาะของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงการฟื้นฟูระบบที่ได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงร่างกายทั้งหมดของผู้ป่วยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างกระบวนการฟื้นฟู

หลักการหลักและทั่วไปที่สุดสำหรับการใช้การออกกำลังกายบำบัดเป็นวิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ในการปฏิบัติทางคลินิก:

ความมุ่งหมายของวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายซึ่งกำหนดไว้ล่วงหน้าโดยการขาดดุลการทำงานที่เฉพาะเจาะจงในมอเตอร์, ประสาทสัมผัส, ทรงกลมพืช - โภชนาการ, กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ;

ความแตกต่างของเทคนิคการออกกำลังกายบำบัดขึ้นอยู่กับประเภทของการขาดหน้าที่เช่นเดียวกับระดับของความรุนแรง

ความเพียงพอของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายต่อความสามารถส่วนบุคคลของผู้ป่วย ประเมินโดยสภาพทั่วไป สถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบการเคลื่อนไหว และโดยความสามารถสำรองของระบบการทำงานที่บกพร่องในระยะใดระยะหนึ่งของโรคตามลำดับ เพื่อให้บรรลุผลการฝึกอบรม

ความทันท่วงทีของการใช้เทคนิคการออกกำลังกายบำบัดในระยะเริ่มแรกของโรคหรือช่วงหลังผ่าตัด เพื่อเพิ่มการใช้หน้าที่ที่สงวนไว้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดเพื่อฟื้นฟูผู้บกพร่อง ตลอดจนเพื่อการพัฒนาการปรับตัวที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วที่สุดเมื่อเป็นไปไม่ได้ เพื่อเรียกคืนการขาดดุลการทำงานอย่างเต็มที่

การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องผ่านอิทธิพลเชิงรุก โดยการขยายวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การเพิ่มภาระการฝึกและผลการฝึกต่อการทำงานบางอย่างและต่อร่างกายของผู้ป่วยทั้งหมด

การผสมผสานที่สมเหตุสมผลของการใช้วิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้นอยู่กับระยะเวลาของโรค, การทำงานบกพร่อง, ความรุนแรง, การพยากรณ์โรคของการฟื้นฟูการทำงานและการเพิ่มภาวะแทรกซ้อน (การหดตัว, synkinesis, ความเจ็บปวด, ความผิดปกติของโภชนาการ, เป็นต้น) ตลอดจนระยะพักฟื้นของผู้ป่วย

ความซับซ้อนของการใช้เทคนิคการออกกำลังกายร่วมกับวิธีอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยยา กายภาพบำบัดและการฝังเข็ม การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง การบำบัดด้วยอุปกรณ์ มาตรการเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก เป็นต้น

หลักการที่ระบุไว้สำหรับการใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีผลบังคับใช้ทั้งในการสร้างศูนย์การแพทย์สำหรับช่วงและหลักสูตรเฉพาะและเมื่อพัฒนาโปรแกรมสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย
Tags: การฟื้นฟูสมรรถภาพ
เริ่มกิจกรรม (วันที่): 25.08.2017 15:25:00
สร้างโดย (ID): 645
คำสำคัญ: การออกกำลังกายบำบัด การฟื้นฟูสมรรถภาพ ซินไคเนซิส ความเจ็บปวด

งานควบคุมอิสระในหัวข้อ: บทบาทและสถานที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด (LFK) ในระบบการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ การออกกำลังกายบำบัดความผิดปกติของการไหลเวียนในสมอง ดำเนินการโดยนักศึกษาชั้นปีที่ 2 ของ AFKB Koroteeva Maria Dmitrievna 2014

บทบาทและสถานที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดในระบบการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์มีความสำคัญยิ่ง วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด (LFK) เป็นที่เข้าใจกันว่าการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพหมายถึงผู้ป่วยที่มีวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพและความสามารถในการทำงานที่รวดเร็วและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและเพื่อป้องกันผลที่ตามมาจากกระบวนการทางพยาธิวิทยา วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงพยาบาล คลินิก สถานพยาบาล โรงเรียน โรงเรียนประจำ วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบพลศึกษาและวัฒนธรรมทางกายภาพคือกระบวนการทางการแพทย์และการสอนและแก้ปัญหาพิเศษ ได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูสุขภาพที่บกพร่อง ขจัดความด้อยกว่าที่เกิดจากการพัฒนาทางร่างกาย คุณสมบัติทางศีลธรรมและทางศีลธรรมของผู้ป่วย เพื่อช่วยฟื้นฟูความสามารถในการทำงาน กล่าวคือ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางชีวภาพและสังคมอย่างครอบคลุม

วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดยังเป็นกระบวนการบำบัดและฟื้นฟูเนื่องจากให้ความรู้แก่ผู้ป่วยด้วยทัศนคติที่ใส่ใจต่อการใช้การออกกำลังกายปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัยให้เขามีส่วนร่วมในการควบคุมระบอบการปกครองยนต์ให้ความรู้ทัศนคติที่ถูกต้อง การชุบแข็งด้วยปัจจัยทางธรรมชาติ (แสงแดด อากาศ น้ำ)

ตามข้อมูลของสรีรวิทยาของกิจกรรมของกล้ามเนื้อและการศึกษาทางคลินิกและการทำงาน หลักการพื้นฐานต่อไปนี้สำหรับการบรรลุความฟิตได้รับการกำหนด: ระบบ (การเลือกและการกระจายของการออกกำลังกาย ปริมาณ ลำดับ) ของระบบการฝึกอบรมถูกกำหนดโดยวัตถุประสงค์การฝึกอบรม ความสม่ำเสมอของชั้นเรียนเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำตามจังหวะและการสลับของโหลดและส่วนที่เหลือ ในวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด (LFK) ความสม่ำเสมอมักจะถูกเข้าใจว่าเป็นความสม่ำเสมอของชั้นเรียน ระยะเวลา. ประสิทธิผลของการออกกำลังกายโดยตรงขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการออกกำลังกาย เมื่อเริ่มออกกำลังกายภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในสถาบันการแพทย์ ผู้ป่วยจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ต่อไปด้วยตนเองที่บ้าน สำหรับการฟื้นฟู วิธีการรักษาบางอย่าง (ยา กายภาพบำบัด บัลนีโอโลจี) จะถูกจำกัดหรือยกเว้น และสัดส่วนของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด (การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย) จะเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละน้อย ในกระบวนการฝึก ความสามารถในการทำงานและความสามารถของร่างกายเพิ่มขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายควรเพิ่มขึ้น นี่เป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงร่างกาย การทำให้เป็นรายบุคคล จำเป็นต้องคำนึงถึงบุคคล ลักษณะทางสรีรวิทยาและจิตใจของนักเรียนแต่ละคน จุดแข็งและจุดอ่อนของร่างกาย ประเภทของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้น (HNA) สมรรถภาพของผู้ป่วย และลักษณะของโรคพื้นเดิม กองทุนต่างๆ. ในการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ยิมนาสติก กีฬา เกม การออกกำลังกายแบบประยุกต์และการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างมีเหตุผล เสริมซึ่งกันและกัน เพื่อให้เกิดผลที่หลากหลายต่อร่างกาย

แง่บวกหลักของวิธีบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ได้แก่ สรีรวิทยาลึกและความเพียงพอ ความเก่งกาจซึ่งหมายถึงการกระทำที่หลากหลาย - ไม่มีอวัยวะใดที่ไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีอิทธิพลมากมายโดยการมีส่วนร่วมของระบบประสาทส่วนกลาง ปัจจัยต่อมไร้ท่อและอารมณ์ขันในทุกระดับ ไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบ (ด้วยปริมาณการออกกำลังกายที่ถูกต้องและวิธีการฝึกที่มีเหตุผล) ความเป็นไปได้ของระยะเวลาในการใช้งานซึ่งไม่มีข้อ จำกัด การเปลี่ยนจากการรักษาเป็นการป้องกันและปรับปรุงสุขภาพทั่วไป การก่อตัวของทัศนคติแบบไดนามิกใหม่ การกำจัดปฏิกิริยาหรือ ทำให้ภาพลักษณ์ทางพยาธิวิทยาอ่อนแอลง ตามแบบแผนปกติ ทักษะยนต์มีอิทธิพลเหนือกว่า และงานทั่วไปของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอยู่ในการฟื้นฟู การถ่ายโอนระบบทางสรีรวิทยาทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตที่มีอายุมากขึ้น (และไม่เพียงเท่านั้น) ไปสู่ระดับใหม่ที่สูงขึ้น ซึ่งทำให้เพิ่มพลังชีวิตและการสะสมพลังงาน โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดจะชะลอการเสื่อมสภาพ

ผลการรักษาของการออกกำลังกายแบบพิเศษนั้นแสดงออกในรูปของยาชูกำลัง การก่อตัวของการชดเชย ผลกระทบด้านโภชนาการ และการปรับการทำงานให้เป็นปกติ พื้นฐานของผลการรักษาของการออกกำลังกายและวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอื่น ๆ คือผลกระทบต่อระบบประสาทซึ่งควบคุมการทำงานของอวัยวะและระบบที่ได้รับผลกระทบกระตุ้นกลไกการฟื้นตัวและการกู้คืน

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับความผิดปกติของการไหลเวียนในสมอง การละเมิดการไหลเวียนในสมองพร้อมกับการตกเลือดในสมองเรียกว่าโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองแบ่งออกเป็นภาวะเลือดออกในสมองและขาดเลือดในสมอง ความรุนแรงของโรคหลอดเลือดสมองขึ้นอยู่กับจำนวนความเสียหายที่เกิดจากการไหลเวียนที่บกพร่อง ในกรณีที่รุนแรงจะสังเกตเห็นอาการทั่วไป - หมดสติ, รบกวนการทำงานของหัวใจ, การหายใจและในขณะเดียวกันก็มีการละเมิดการทำงานของมอเตอร์ วิธีการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตีบถูกกำหนดโดยการรักษาเสถียรภาพของผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์ หากโรคหลอดเลือดสมองรวมกับความดันโลหิตสูง การทำกายภาพบำบัดทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับมูลค่าของความดันโลหิต การละเมิดการไหลเวียนในสมองเกิดขึ้นกับหลอดเลือด ด้วยรอยฟกช้ำและการถูกกระทบกระแทก อาการหลักของโรคหลอดเลือดสมองคืออาการวิงเวียนศีรษะ, ความผิดปกติของการทรงตัวคงที่, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, คลื่นไส้, อาเจียน การรักษาด้วยยาสามารถหยุดการเกิดโรคได้ แต่เธอไม่สามารถกลับโอกาสที่จะย้าย การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแบบพิเศษเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ การบำบัดด้วยไคเนซิโอเทอราพีแสดงให้เห็นเป็นพื้นฐานของการฟื้นฟูสมรรถภาพในระยะแรกๆ หลังจากการละเมิดแบบไดนามิกของความผิดปกติของสมอง เพื่อที่จะฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ได้อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นฟูทักษะยนต์ ในช่วงเริ่มต้นของโรคอัมพาตที่สมบูรณ์จะเกิดขึ้นซึ่งหลังจากผ่านไป 1-2 สัปดาห์จะค่อยๆถูกแทนที่ด้วยอาการกระตุกและรูปทรงเริ่มก่อตัวในงอของแขนและส่วนยืดของขา กระบวนการกู้คืนจะเริ่มขึ้นในไม่กี่วันและคงอยู่นานหลายปี การเคลื่อนไหวของขาจะกลับคืนมาเร็วกว่าที่แขน

ช่วงต้น 2-5 วัน ใช้แบบฝึกหัดการหายใจพิเศษแบบพาสซีฟกึ่งพาสซีฟ ระยะกลางตั้งแต่ 5 ถึง 30 วัน การรักษาตำแหน่ง การออกกำลังกายการหายใจที่ใช้งานอยู่ การรักษาตำแหน่ง นวดทั่วไป. กายภาพบำบัด. ช่วงปลายเดือน 1 ถึง 4 เดือน ใช้ยิมนาสติกทางการแพทย์พิเศษ ยิมนาสติกออร์โธสแตติก ยิมนาสติกเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป ยิมนาสติกพิเศษ เรียนรู้ที่จะยืนและเดิน เดินแบบต่างๆ (เดินด้วยการเร่งและลดความเร็วทีละน้อย) การออกกำลังกายกับวัตถุ ระยะเวลาที่มีผลใช้ได้ถึง 2 ปี การฟื้นฟูทักษะในครัวเรือนและแรงงาน เสริมความแข็งแกร่งทั่วไปและยิมนาสติกพิเศษ อาชีวบำบัด. การออกกำลังกายจะต้องทำอย่างราบรื่นไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน ควรออกกำลังกายซ้ำหลายครั้ง หยุดหายใจ ทำตามแผนและการหายใจเป็นจังหวะ งานกายภาพบำบัด. คืนค่าฟังก์ชันการเคลื่อนไหว ช่วยลดกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นและลดความรุนแรงของการเคลื่อนไหวที่เป็นมิตร มีส่วนทำให้สุขภาพโดยรวมและความแข็งแกร่งของร่างกาย ปรับปรุงสถานะทางอารมณ์ ชั้นเรียนบำบัดด้วยการออกกำลังกายกำหนดตั้งแต่ 2-5 วันนับจากเริ่มมีอาการของโรคหลังจากวันตั้งแต่เริ่มต้นการหายตัวไปของปรากฏการณ์โคม่า

วรรณกรรม 1. Epifanov V.A. เป็นต้น วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด M .: 1987 2. Popov S.N. , Damsker I.S. ฮีลลิ่ง ฟิตเนส. ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา. พ.ศ. 2531

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการป้องกันและรักษาโรค ตลอดจนเป็นส่วนหนึ่งของมาตรการฟื้นฟูหลังการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดชุดใด ๆ จะมีผลมากที่สุดหากทำอย่างสม่ำเสมอและตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

กายภาพบำบัด

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดมีต้นกำเนิดในสมัยโบราณ เมื่อมีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างปริมาณและคุณภาพของการออกกำลังกายกับสภาวะของสุขภาพของมนุษย์ ในเวลาเดียวกัน นักบำบัดรักษาพยายามที่จะกำหนดว่าการเคลื่อนไหวใดจะเป็นประโยชน์และสิ่งใดที่จะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยในสถานะใดสถานะหนึ่ง เป็นเวลานานที่แพทย์เห็นว่าพลศึกษาที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของสุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรงและความเป็นอยู่ที่ดี

รูปแบบของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด

เนื่องจากการวิจัยทางการแพทย์ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายก็พัฒนาขึ้นทุกปีเช่นกัน บริษัทใหม่ปรากฏขึ้น ชุดของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเกิดขึ้น เลือกเป็นพิเศษสำหรับกรณีเฉพาะ

การทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายตอนเช้าไม่ควรมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาหรือการฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการวอร์มอัพร่างกายในตอนเช้านั้น ดูเหมือนจะทำให้ร่างกายเริ่มมีพลังงานขึ้นมาตลอดทั้งวัน

การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นภาระขั้นต่ำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ดังนั้นจึงไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า ได้แก่:

• การกระตุ้นการเผาผลาญ
• ผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ,
• ปรับปรุงการประสานงาน,
• ผลในเชิงบวกต่อรูปร่างและน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่สามารถเลือกชุดการออกกำลังกายบำบัดสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด อยู่ระหว่างการฟื้นฟูหลังการรักษา หรือมีโรคเรื้อรังร้ายแรง จำเป็นต้องระงับการฝึกหรือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อห้าม

กายภาพบำบัด

ยิมนาสติกบำบัดขึ้นอยู่กับการหายใจที่เหมาะสมเป็นหลัก ซึ่งจำเป็นเพื่อให้การออกกำลังกายกายภาพบำบัดมีผลอย่างเหมาะสมต่อร่างกาย การกระทำนี้อาจเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปหรือมุ่งแก้ปัญหาเฉพาะ เช่น ฟื้นฟูการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบอวัยวะภายในแต่ละส่วน ยิมนาสติกบำบัดสามารถทำได้ในรูปแบบต่อไปนี้:

• เซสชันส่วนบุคคล

• บทเรียนกลุ่ม

คอมเพล็กซ์ออกกำลังกายจะดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้สอนในกลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหาคล้ายกันหรือเป็นโรคเดียวกัน ข้อดีของการบำบัดแบบกลุ่มคือการเรียนในกลุ่มจะสร้างภูมิหลังทางอารมณ์บางอย่างที่เร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น

• การศึกษาด้วยตนเอง.

ดังที่คุณทราบ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดสามารถทำได้ที่บ้าน - เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนที่จำเป็นและทำซ้ำที่บ้านเป็นประจำ การศึกษาด้วยตนเองช่วยในการรวบรวมผลลัพธ์ที่ทำได้ก่อนหน้านี้และบรรลุการปรับปรุงสุขภาพที่สำคัญ

ในแต่ละบทเรียนยิมนาสติกบำบัด สามารถแยกแยะส่วนเกริ่นนำ หลัก และส่วนสุดท้ายได้ ส่วนเกริ่นนำหรือการวอร์มอัพเป็นการเตรียมร่างกายสำหรับความเครียดเพิ่มเติมและประกอบด้วยแบบฝึกหัดเบื้องต้น ส่วนหลักใช้เวลาส่วนใหญ่ องค์ประกอบของมันขึ้นอยู่กับว่าการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่อะไร ส่วนสุดท้ายเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยกว่าการออกกำลังกายส่วนหลัก ผ่อนคลายร่างกาย และฟื้นฟูการหายใจ

การเดินแบบโดสเป็นประเภทของยิมนาสติกบำบัดซึ่งเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ มักมีความเกี่ยวข้องในขั้นตอนของการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเกิดโรค การบาดเจ็บ และการผ่าตัดต่างๆ จุดประสงค์ของการเดินในขนาดยาคือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต และมีผลดีต่อระบบประสาทของมนุษย์

ชั้นเรียนเดินตามปริมาณจะจัดขึ้นในพื้นที่ราบ ในขณะที่ระยะเดินและจังหวะการเดินจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามสภาพของผู้ป่วย การเดินสามารถทำได้ตามจังหวะต่อไปนี้:

• ช้ามาก (สูงสุด 3 กม./ชม.)
• ช้า (สูงสุด 3.5 กม./ชม.)
• ปานกลาง (สูงสุด 5.6 กม./ชม.)
• เร็ว (สูงสุด 6.5 กม./ชม.)
• เร็วมาก (มากกว่า 6.5 กม./ชม.)

หากผู้ป่วยสามารถทนต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยได้ดี การเดินในขนาดยาเพิ่มเติมสามารถเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ตามที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น เนื่องจากการเพิ่มภาระอย่างอิสระอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วย ความจริงก็คือความสำเร็จดังกล่าวสร้างความรู้สึกหลอกลวงของการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ระบบของร่างกายอาจไม่พร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ ดังนั้นการออกกำลังกายที่เข้มข้นเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการฟื้นตัวของร่างกายเท่านั้น

ว่ายน้ำบำบัด

การว่ายน้ำเพื่อการบำบัดเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายบำบัดที่สามารถแนะนำสำหรับโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อรักษาเสถียรภาพของสถานะทางจิตประสาท และเป็นมาตรการป้องกันหรือเป็นวิธีการฟื้นฟู การบำบัดดังกล่าวดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากรูปแบบการว่ายน้ำที่แตกต่างกันมีข้อบ่งชี้และข้อห้ามบางประการ ตัวอย่างเช่น สำหรับ scoliosis รูปแบบที่แนะนำคือการว่ายน้ำท่าผีเสื้อซึ่งมีข้อห้ามหากบุคคลมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

รูปแบบการว่ายน้ำ ความถี่ และระยะเวลาของการออกกำลังกายจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลตามสภาพของผู้ป่วย มากขึ้นอยู่กับว่าบุคคลมีทักษะการว่ายน้ำอย่างไร แม้ในวัยผู้ใหญ่บางคนว่ายน้ำไม่เป็นเลย สามารถใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมที่หลากหลายในชั้นเรียน เช่น ตีนกบ กระดานว่ายน้ำ และอื่นๆ

เช่นเดียวกับในกรณีของยิมนาสติกบำบัด การเรียนว่ายน้ำสามารถทำได้ทั้งแบบรายบุคคล แบบกลุ่ม และแบบอิสระ ในเวลาเดียวกัน ชั้นเรียนแบบกลุ่มมักจะจัดเป็นกลุ่มที่มีจำนวนน้อยไม่เกิน 7 คน การว่ายน้ำเพื่อการบำบัดสามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายประเภทอื่นได้

Hydrokinesitherapy เป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและการฝึกความแข็งแรง คุณสมบัติของกายภาพบำบัดประเภทนี้มีดังนี้:

• เมื่อจัดชั้นเรียนในน้ำ การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่จะทำได้ง่ายขึ้น น้ำสนับสนุนบุคคลช่วยให้เขาทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่อาจทำให้เกิดปัญหาบนชายฝั่งได้ ช่วงเวลานี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพและความผิดปกติในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• น้ำอุ่นในสระที่จัดชั้นเรียนมีผลดีต่อกล้ามเนื้อ ป้องกันความตึงเครียดมากเกินไป ความฝืดของกล้ามเนื้อหายไปความเจ็บปวดบางส่วนหายไปซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนเป็นอุปสรรคสำคัญในการฝึก
• ในช่วงเวลาที่บุคคลอยู่ในน้ำ ความดันจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเผาผลาญและสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับการจัดหาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย

Hydrokinesitherapy รวมถึงการวอร์มอัพ ซึ่งเป็นส่วนหลักของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ซึ่งเป็นส่วนสุดท้ายของการออกกำลังกาย การทำกายภาพบำบัดจะทำด้วยตัวเองและระยะเวลาของเซสชั่นขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยและเลือกเป็นรายบุคคล สามารถใช้อุปกรณ์เสริมได้

กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายบำบัด

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดมักใช้ร่วมกับวิธีการกายภาพบำบัด ซึ่งหากใช้อย่างถูกต้อง จะเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดได้อย่างมาก วิธีการต่างๆ เช่น การชุบสังกะสี อิเล็กโตรโฟรีซิส การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า การบำบัดด้วยแรงกระตุ้น การสัมผัสกับความร้อน และตัวเลือกอื่นๆ สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มบำบัดที่เรียกว่ากลุ่มที่สาม ซึ่งรวมถึงกายภาพบำบัด การออกกำลังกายบำบัด และการนวด โดยทั่วไป มีสองตัวเลือกสำหรับการใช้สามวิธีนี้:

• เซสชั่นของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด ตามด้วยการนวด และหลังจากนั้นสักครู่ (จากครึ่งชั่วโมงถึง 1.5 ชั่วโมง) - ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดที่จำเป็น
• กายภาพบำบัดหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง - ออกกำลังกายบำบัดเมื่อสิ้นสุดการนวด

เพื่อรักษาช่วงเวลาที่แน่นอนในทั้งสองกรณีเพื่อป้องกันการโอเวอร์โหลดของร่างกาย สำหรับโรคบางชนิด เป็นไปได้ที่จะรวมการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การนวด และกายภาพบำบัดในลำดับที่ต่างกัน

การนวดเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู ด้วยตัวเองเขาไม่สามารถฝึกร่างกายทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายกายภาพบำบัด แต่การผสมผสานกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเพราะด้วยการนวดกระบวนการเผาผลาญจะกลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้การนวดยังช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ

ในระหว่างการนวด อุณหภูมิของผิวหนังและกล้ามเนื้อในบริเวณที่นักนวดบำบัดทำงานจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญช่วยเร่งการรักษาเนื้อเยื่อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงหลังผ่าตัด

ผู้ป่วยโรคข้อมักใช้การผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวด เนื่องจากการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการปวดที่มักมากับโรคดังกล่าว และยังช่วยให้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับผู้ใหญ่

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลเสมอ องค์ประกอบของความซับซ้อน, ระยะเวลาของการออกกำลังกาย, จำนวนการทำซ้ำและพารามิเตอร์อื่น ๆ นั้นไม่ได้ถูกกำหนดโดยโรคเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย, สมรรถภาพทางกายของเขาและเกณฑ์อื่น ๆ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวเร็วขึ้นในช่วงหลังคลอด ทั้งสามภาคการศึกษามีแบบฝึกหัดแนะนำของตนเอง เช่นเดียวกับข้อจำกัดที่จะต้องปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัยของเด็กและสตรี

ประการแรก ข้อ จำกัด ในการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์มีผลกับกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเกินไป วิ่งเร็ว และกระโดดอย่างคล่องแคล่ว ความเครียดทางอารมณ์ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่รวมถึงกีฬาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องด้วย มีข้อห้ามบางประการสำหรับการออกกำลังกายบำบัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของผู้หญิง:

• โรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะเฉียบพลัน
• การติดเชื้อ การอักเสบ
• วัณโรค
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์
• พิษรุนแรง
• เสี่ยงแท้ง

ในกรณีเหล่านี้และสภาวะอื่นๆ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ เป็นการดีที่สุดถ้าคอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายถูกกำหนดโดยแพทย์ที่สังเกตการตั้งครรภ์

เหตุใดการออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดจึงมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ และไม่ควรปกป้องสตรีที่อุ้มเด็กจากกิจกรรมที่มากเกินไปหรือไม่ ความจริงก็คือการไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ไม่น้อย: การ จำกัด การเคลื่อนไหวขัดขวางการทำงานปกติของลำไส้ซึ่งถูกบังคับให้สร้างสภาพใหม่แล้วและยังนำไปสู่น้ำหนักเกินและความอ่อนแอของแรงงานในอนาคต

ทางที่ดีควรเริ่มชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์หลังอาหารเช้าประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 15 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 40 นาที แนะนำให้ออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละภาคการศึกษา อย่างไรก็ตามแม้ว่าผู้หญิงจะรู้สึกดี แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำสิ่งที่ซับซ้อน

ไตรมาสแรก

• แบบฝึกหัดการหายใจ

2 วินาทีสำหรับการหายใจเข้า 3 ถึง 5 วินาทีสำหรับการหายใจออกช้าๆ จากนั้นหยุด 2 วินาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการหายใจครั้งต่อไป โปรดทราบว่าไม่เพียง แต่ปอดเท่านั้นที่ควรทำงาน แต่ยังรวมถึงไดอะแฟรมด้วย

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

จับที่หลังเก้าอี้และหมอบ โดยสลับระหว่างหมอบกับยกเขย่ง ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง

เอนหลังพิงเก้าอี้ หายใจเข้าขณะก้มตัวเล็กน้อย ขณะหายใจออกให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

เอนตัวบนเก้าอี้สลับกันใช้เท้าเป็นวงกลม ทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละเท้า

ยืนแยกขากว้างเท่าสะโพกและงอเข่าเล็กน้อย วางฝ่ามือลงบนสะโพกแล้วหมุนกระดูกเชิงกรานเป็นวงกลม 10 ครั้งไปทางซ้ายและขวา

รับทั้งสี่ โค้งหลังของคุณขึ้นและดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นงอ ยกคางขึ้น แก้ไขตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำรอบ 7 ครั้ง

ยืนตัวตรง ประสานฝ่ามือไว้ข้างหน้าหน้าอกแล้วกดเข้าหากันเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าอก ทำเป็นช่วงๆ 10 ครั้ง

ไตรมาสที่สอง

นั่งบนพื้นวางมือบนเข็มขัดแล้วหมุน 5-6 รอบทั้งสองทิศทาง

ลุกขึ้นยืนแล้วเดินวนไปรอบๆ ห้อง

เดินสองสามรอบรอบห้องด้วยส้นเท้าของคุณ

เท้ากว้างเท่าไหล่ ยกมือขวาขึ้น ทำ 10 เอียงไปทางซ้าย เปลี่ยนมือ และทำ 10 เอียงไปทางขวา

ไตรมาสที่ 3

• แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อพัฒนาการหายใจแบบประหยัดที่เรียกว่า

หายใจช้าๆ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกอย่างน้อย 6 วินาที หยุด 2 วินาทีก่อนถึงลมหายใจถัดไป หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการหายใจเข้าและหายใจออก ซึ่งเป็นการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการรับมือกับความพยายามในการใช้แรงงาน

การออกกำลังกายในไตรมาสที่สามควรตกลงกับแพทย์ หากการทำบางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบาย ให้หยุดทำ

• ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นั่งบน fitball หันลำตัวของคุณไปในทิศทางต่างๆ

ยืน แยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ งอหลังเล็กน้อยแล้วลดแขนลง หมุน fitball ด้วยมือของคุณจากทางด้านข้าง

ใช้ยาเดินเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะพร่อง จะดีกว่าถ้าเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย

• คลายกล้ามเนื้อ

นอนหงายและพยายามค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ในท่าหงาย พยายามทำให้รู้สึกอบอุ่น ในมือก่อนแล้วจึงวางที่ขา

ทำแบบฝึกหัดการหายใจขั้นสุดท้าย

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในวัยชราช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีและป้องกันความผิดปกติต่างๆ ของอุปกรณ์ขนถ่ายและระบบอื่นๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าอายุกำหนดข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: ปริมาณของพวกเขาจะต้องได้รับยาอย่างเคร่งครัดและจำนวนของการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงมี จำกัด ระหว่างการฝึก การตรวจสอบสภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั่วไป การฝึกหายใจ กีฬาและการออกกำลังกายแบบประยุกต์ ตลอดจนคอมเพล็กซ์พิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มและระบุโรคและความผิดปกติเฉพาะ

• เอียงและหันศีรษะ
• การเคลื่อนไหวของมือเป็นวงกลม
• เอียงและหมุนของร่างกาย
• เดินเข้าที่
• "จักรยาน" ในท่านอนหงาย
• แบบฝึกหัดการหายใจ

เวลาฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือประมาณครึ่งชั่วโมง ในขณะที่การออกกำลังกายบำบัดควรทำอย่างช้าๆ เพื่อให้หายใจลึกๆ และวัดได้ เป็นการดีที่สุดถ้าความถี่ของการเรียนคือสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยสุขภาพที่ดีคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน เพื่อติดตามความเป็นอยู่ที่ดี จำเป็นต้องวัดและบันทึกความดันโลหิตและชีพจรของผู้ป่วยก่อนและหลังการออกกำลังกาย

หากบุคคลรู้สึกดีเมื่อทำแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกและภาระได้ทีละน้อย ไม่สำคัญว่าคุณเคยทำมาก่อนหรือไม่ หากเลือกโหลดตามความเป็นไปได้การเพิ่มขึ้นจะค่อยเป็นค่อยไปการออกกำลังกายเป็นประจำในที่ที่มีโรคจะปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมจากนั้นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะได้รับประโยชน์ มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม ท้ายที่สุด แม้แต่คนอายุ 60-70 ปีก็ยังวิ่งมาราธอน

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับเด็ก

ความจำเป็นในการเคลื่อนไหวเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับเด็กทุกวัย และด้วยเหตุนี้เองที่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็กจึงเป็นองค์ประกอบที่ใช้บ่อยในการรักษาโรคต่างๆ โดยพื้นฐานแล้ว การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดมีความเกี่ยวข้องกับเด็กทุกวัย

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดสำหรับเด็กและแบบฝึกหัดสำหรับผู้ใหญ่คือ ชั้นเรียนจัดขึ้นในรูปแบบของแบบฝึกหัดเกม มากขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก การออกกำลังกายด้วยกายภาพบำบัดใช้ได้กับเด็กทุกคน รวมถึงทารก อย่างไรก็ตาม ความสามารถทางกายภาพของทารกอายุไม่เกิน 1 ปีจะแตกต่างอย่างมากจากสิ่งที่เด็กวัย 3 ขวบ ระดับประถมต้น และวัยรุ่นสามารถทำได้ อัตราการพัฒนาทางกายภาพของเด็กค่อนข้างสูง โดยเฉพาะในช่วงปีแรกของชีวิต ดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจึงมีความแตกต่างกันตามประเภทอายุ ไม่เพียงแต่ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเท่านั้น

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เดือนที่สี่ของชีวิตเด็ก ในขณะที่การออกกำลังกายสลับกับการนวดเป็นวิธีที่ดีที่สุด จะช่วยให้ร่างกายของเด็กผ่อนคลาย ไม่ควรแสดงความกระตือรือร้นมากเกินไป - เด็กจะจดจำความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพื่อที่เขาจะมีทัศนคติเชิงลบต่อกิจกรรมดังกล่าวในภายหลัง เนื่องจากเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้เกือบทั้งหมดและเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของตัวเองเท่านั้น เขาจึงจะดำเนินการหลักร่วมกับพ่อแม่

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึงสามขวบนั้นแสดงด้วยชุดการออกกำลังกายที่กว้างกว่ามาก เนื่องจากเด็กได้เชี่ยวชาญทักษะที่สำคัญเช่นการเดินแล้ว และยังสามารถเคลื่อนไหวบางอย่างได้ด้วยตนเอง ชั้นเรียนจัดขึ้นในรูปแบบของเกมและสามารถเป็นได้ทั้งการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปและมุ่งเป้าไปที่การขจัดปัญหาเฉพาะ

ในวัยก่อนเรียนมีการวางรากฐานเพื่อสุขภาพร่างกายของเด็กดังนั้นจึงควรคุ้นเคยกับการออกกำลังกายล่วงหน้า การออกกำลังกายทุกวันเป็นตัวเลือกที่ดีในการออกกำลังกับลูกน้อยของคุณ

เมื่อเข้าโรงเรียน เด็กหลายคนมักมีปัญหา ดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจึงมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นสำหรับพวกเขา เนื่องจากปัจจุบันการรับเข้าเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เกิดขึ้นหลังจากที่เด็กผ่านการตรวจร่างกาย จึงควรฟังคำแนะนำของแพทย์และให้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่จำเป็นทั้งในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และหลังจากนั้น คุณไม่ควรพึ่งพาบทเรียนพละศึกษาของโรงเรียนเท่านั้น - พวกเขาให้การฝึกทางกายภาพทั่วไปเท่านั้นและไม่ใช่รายบุคคล

การออกกำลังกายบำบัด: ยาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

บ่อยครั้งที่กายภาพบำบัดกลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการรักษาโรคหรือรวมอยู่ในชุดของมาตรการฟื้นฟูที่อนุญาตให้บุคคลกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์ แม้ว่าจะมีคำแนะนำทั่วไปในบางกรณี แต่ในทางปฏิบัติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโปรแกรมแต่ละรายการที่ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายให้ผลดีที่สุด

การฟื้นฟูสมรรถภาพของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการฟื้นฟูโอกาสที่ผู้ป่วยสูญเสียไปก่อนหน้านี้เนื่องจากการเจ็บป่วย การบาดเจ็บ หรือกรณีอื่นๆ บ่อยครั้งที่ทั้งโรคและการบาดเจ็บมาพร้อมกับข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหว สิ่งนี้ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยแย่ลงซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

การออกกำลังกายบำบัดหลังการผ่าตัด

การออกกำลังกายบำบัดหลังการผ่าตัดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ตัวอย่างเช่น หลังจากการผ่าตัดกระดูกสันหลังหรือข้อต่อ ผู้ป่วยทุกรายจะได้รับการฝึกกายภาพบำบัดโดยเริ่มจากการรับน้ำหนักเพียงเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มขึ้น เนื่องจากการกลับมาของความสามารถในการเคลื่อนไหวตามปกตินั้นขึ้นอยู่กับว่าการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นได้ดีเพียงใด กิจกรรมทั้งหมดจึงดำเนินการภายใต้การแนะนำของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

การเพิ่มภาระระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังการผ่าตัดนั้นมาจากจำนวนวิธีการเป็นหลัก ไม่ใช่โดยการเพิ่มความเข้มข้น หลักการนี้ให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทีละน้อยซึ่งมีความสำคัญทั้งในการดำเนินงานเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง (การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้การสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับกระดูกสันหลัง) และในการผ่าตัดในข้อต่อ (ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อทำให้เกิดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ค่อยๆ ฝ่อ ผู้ป่วยจำนวนมากจึงต้องเรียนรู้วิธีใช้งานอีกครั้ง) .

หากการผ่าตัดเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน บุคคลอาจกลัวว่าการออกกำลังกายจะทำให้เขาแย่ลง อย่างไรก็ตาม การเลือกการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมหลังการผ่าตัด ตรงกันข้าม กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ทำให้กระบวนการฟื้นฟูมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเร่งการฟื้นตัว การฟื้นฟูทักษะยนต์ในช่วงหลังผ่าตัดก็เป็นงานที่สำคัญเช่นกัน ซึ่งต้องขอบคุณการทำกายภาพบำบัด

การแตกหักใด ๆ เป็นการละเมิดความสมบูรณ์ของกระดูกและเพื่อที่จะฟื้นฟูมันจะต้องแก้ไขในตำแหน่งที่ถูกต้องจนกว่าจะหาย การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักมักจะมีสามช่วงเวลา:

• ระยะเวลาการตรึง

มันจะคงอยู่ตลอดเวลาในขณะที่กระดูกเติบโตไปด้วยกัน และจำเป็นเพื่อฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาของผู้ป่วย ให้แขนขาที่ได้รับบาดเจ็บด้วยการกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ และป้องกันการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่บกพร่อง ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทั่วไป ฝึกการหายใจ ตลอดจนการออกกำลังกายแบบสถิตและไดนามิกสำหรับแขนขาที่บาดเจ็บ

• หลังการตรึง

เมื่อมีการสร้างแคลลัสหลัก ระยะเวลาที่ผู้ป่วยค่อยๆ กลับคืนสู่ชีวิตปกติจะเริ่มต้นขึ้น ยิปซั่มถูกลบออกไปแล้ว แต่แขนขาที่เสียหายเนื่องจากอยู่ในนั้นและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สูญเสียความแข็งแกร่งและความคล่องตัวบางส่วนซึ่งหมายความว่าจะต้องฟื้นฟูคุณสมบัติเหล่านี้

• ฟื้นฟู.

แม้ว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยทั่วไปจะใกล้เสร็จสิ้นแล้ว แต่ผู้ป่วยอาจได้รับผลกระทบตกค้าง เช่น ความสามารถในการควบคุมแขนขาที่บาดเจ็บยังไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดในช่วงเวลานี้ยังคงยากขึ้นโหลดเพิ่มขึ้น

มิฉะนั้น การฟื้นฟูสมรรถภาพของการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นหากมีการแตกหักของกระดูกสันหลัง งานของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักในกรณีนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหัก หากมีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะช่วยเตรียมผู้ป่วยให้มีชีวิตที่เคลื่อนไหวได้น้อยลง ด้วยการแตกของไขสันหลังที่ไม่สมบูรณ์ ภารกิจหลักคือการฟื้นฟูความคล่องตัวอย่างเต็มที่ของผู้ป่วย

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ไม่อนุญาตให้เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและการก้มตัวไปข้างหน้าในชั้นเรียนการออกกำลังกายบำบัด เน้นการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและการฟื้นตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากผู้ป่วยมีโอกาสเดินได้ ให้เดินได้ก็ต่อเมื่อได้รับการทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อหลังในเชิงบวกเท่านั้น จุดสำคัญมากคือการเน้นที่การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องเนื่องจากไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ของบุคคลขึ้นอยู่กับมัน แต่ยังรวมถึงสุขภาพของกระดูกสันหลังของเขาตลอดจนการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน

การออกกำลังกายบำบัดหลังโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองเป็นการละเมิดอย่างเฉียบพลันของการไหลเวียนในสมองซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยจำนวนมากประสบกับการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวตามปกติ โดยทั่วไป ปัญหาคืออัมพาตแบบเกร็งและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นในแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ดังนั้นจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพและการใช้กายภาพบำบัด และจำเป็นต้องเริ่มทันทีที่อาการของผู้ป่วยคงที่

ในขั้นต้น กิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟด้วยความช่วยเหลือจากผู้สอน วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย ในช่วงเวลานี้ควรทำกายภาพบำบัดร่วมกับการนวด มันสำคัญมากที่การออกกำลังกายจะต้องทำอย่างช้าๆและไม่ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันในผู้ป่วย

เพื่อให้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน
• โหลดเพิ่มขึ้นทีละน้อย
• สลับแบบฝึกหัดพิเศษกับแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป
• การออกกำลังกายใด ๆ จะดำเนินการกับส่วนของร่างกายที่แข็งแรงก่อนจากนั้นจึงทำกับส่วนที่ได้รับผลกระทบ

ทัศนคติเชิงบวกของผู้ป่วยต่อการออกกำลังกายด้วยกายภาพบำบัดและความปรารถนาที่จะฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปนั้นเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ดังนั้นสภาวะทางอารมณ์ระหว่างการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญพอๆ กับการปฏิบัติตามกฎข้างต้น

นอกจากนี้ การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การฟื้นตัวหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองอาจใช้เวลานาน ตั้งแต่หลายสัปดาห์จนถึงหลายเดือน ผู้ป่วยต้องอดทนและออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าความคืบหน้าจะช้ามาก หากคุณขัดจังหวะหลักสูตร ความสำเร็จที่ทำไว้ก่อนหน้านี้อาจถูกยกเลิกได้

ความเสียหายหรือโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไม่เพียงแต่จำกัดการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ แต่ยังนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพของสิ่งมีชีวิตโดยรวม ดังนั้นการออกกำลังกายบำบัดโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจึงมีความสำคัญในทุกสภาวะดังกล่าว

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis

กระดูกสันหลังคดเป็นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังและสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยหลายประเภท แต่มักพบในวัยเด็ก ในเวลาเดียวกันความโค้งของกระดูกสันหลังไม่เพียง แต่เป็นการละเมิดท่าทาง แต่ยังมีปัญหากับการทำงานปกติของอวัยวะภายในด้วย คอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายช่วยให้คุณแก้ไข scoliosis และมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กเมื่อกระบวนการสร้างกระดูกสันหลังยังไม่เสร็จสมบูรณ์

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis เป็นวิธีการหลักที่เกี่ยวข้องในระยะแรก - ในครั้งแรกและครั้งที่สอง โรคกระดูกสันหลังคดระดับ 3 และ 4 เป็นโรคร้ายแรง ดังนั้นการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในกรณีนี้จึงมักใช้เป็นวิธีการเสริมเท่านั้น

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis แก้ปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจการขนถ่ายกระดูกสันหลัง
• พัฒนาการของกล้ามเนื้อหลัง
• การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง
• ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและร่างกายโดยรวม

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่มี scoliosis รวมถึงชุดออกกำลังกายเฉพาะทาง ผู้ป่วยดังกล่าวจะได้รับประโยชน์จากโยคะและการว่ายน้ำด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis กิจกรรมดังกล่าวจะรวมกับการนวดและกายภาพบำบัดซึ่งควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก

osteochondrosis ปากมดลูกเป็นโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในแผ่นดิสก์ intervertebral ในบริเวณปากมดลูก สาเหตุของโรคนี้คือภาวะที่กล้ามเนื้อคอทำงานไม่สมดุลหรือมีภาระที่ไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นภาวะกระดูกพรุนในปากมดลูกจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยที่ทำงานเฉพาะขณะนั่ง (เช่น คนขับรถหรือพนักงานออฟฟิศ) การบาดเจ็บที่คอและน้ำหนักเกินสามารถนำไปสู่โรคนี้ได้

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกไม่เพียงแต่เป็นวิธีการรักษาเท่านั้น แต่ยังเป็นการป้องกันโรคนี้ด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายระหว่างการทำงานประจำที่ เช่น ในช่วงพัก

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกควรอยู่บนพื้นฐานของกฎต่อไปนี้:

• อย่าออกกำลังกายเมื่อโรคอยู่ในระยะเฉียบพลัน หากในระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย คุณรู้สึกปวดเฉียบพลัน เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว คุณต้องหยุดออกกำลังกาย
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินไปอย่างราบรื่น การเคลื่อนไหวที่เฉียบคมและรวดเร็วสามารถทำร้ายกระดูกสันหลังได้
• คุณสามารถหาการอ้างอิงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าอุปกรณ์สำหรับยืดกระดูกสันหลังช่วยต่อต้าน osteochondrosis ของปากมดลูก ไม่ควรใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน เนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองดังกล่าวอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่สำคัญได้
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral นอกเหนือจาก osteochondrosis ปากมดลูกเป็นเหตุผลที่จำเป็นในการปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มเรียน

ด้วยไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังจะเกิดการยื่นออกมาของวงแหวนเส้นใยอันเป็นผลมาจากอาการปวดปรากฏขึ้นและเนื่องจากการกดทับของปลายประสาทของไขสันหลังทำให้การทำงานของอวัยวะภายในหยุดชะงัก การละเมิดโครงสร้างของกระดูกสามารถปรากฏในส่วนใด ๆ ของกระดูกสันหลังและวิธีการรักษาหลักในกรณีนี้คือการออกกำลังกายอย่างแม่นยำ ทั้งหมดนี้มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเนื่องจากสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดไส้เลื่อน intervertebral คือการขาดการออกกำลังกายที่เพียงพออย่างแม่นยำ

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อนกระดูกสันหลังช่วยฟื้นฟูการรัดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่เพียงแต่บรรเทาสภาพของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดซ้ำของไส้เลื่อนอีกด้วย การออกกำลังกายมีผลดีต่อเอ็นและกล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้กับกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ กายภาพบำบัดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะทำให้หมอนกระดูกสันหลังได้รับสารอาหารที่จำเป็น

ทันทีที่อาการปวดหายไปคุณสามารถเริ่มพลศึกษาได้ อย่างไรก็ตาม ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายเพิ่มเติมจากการฝึก

เมื่อมีการเลือกแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง จำเป็นต้องให้ความสนใจสูงสุดกับสภาพของตัวเองและไม่ออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อย การออกกำลังกายดังกล่าวเป็นที่ยอมรับได้ แต่ต้องทำอย่างระมัดระวังที่สุด การเลือกชุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยเองและส่วนใดของกระดูกสันหลังที่เกิดไส้เลื่อน ควรทำแบบฝึกหัดใด ๆ หลังจากปรึกษาแพทย์ตามผลการวินิจฉัยเท่านั้น

เมื่อกล้ามเนื้อหลังยังไม่พัฒนาเพียงพอ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับการบิดตัว โดยทั่วไปแล้ว ระวังหลังอย่ากระโดด จะดีกว่า และหลีกเลี่ยงการผลักและกระแทกหลัง

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังเกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าทีละน้อยจากการวอร์มอัพเล็กน้อยไปจนถึงการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยม ดังนั้นคุณไม่ควรวางใจในความจริงที่ว่าชุดการออกกำลังกายบำบัดที่เลือกไว้จะช่วยให้คุณกำจัดไส้เลื่อนได้ ของกระดูกสันหลังในสองสามวัน

การออกกำลังกายบำบัดโรคข้อเข่าเสื่อม

ด้วยข้อเข่าทำให้เกิดความเสื่อมของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของข้อต่อเองถูกรบกวนความเจ็บปวดปรากฏขึ้นและการเคลื่อนไหวตามปกติของขาจะทนทุกข์ทรมานอย่างเห็นได้ชัด โรคดังกล่าวสามารถปรากฏได้ทั้งหลังได้รับบาดเจ็บและด้วยเหตุผลอื่น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมจะมีประโยชน์ ไม่ว่าเหตุใดกระดูกอ่อนร่วมจึงเริ่มแตกหัก

บทบาทหลักของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมคือการบรรเทาอาการของโรค: การกำจัดหรือการลดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ ชั้นเรียนจะต้องเป็นปกติ ขอแนะนำให้ดำเนินการสามครั้งต่อวันและระยะเวลาของแต่ละครั้งควรมีอย่างน้อย 20 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่ส่วนที่เหลือระหว่างการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นกับข้อเข่าที่ยืดออกซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของการงอ โดยธรรมชาติแล้ว ผู้เชี่ยวชาญควรเลือกการออกกำลังกายตามผลการวินิจฉัยและสภาพของผู้ป่วย

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายและจำนวนการทำซ้ำจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัด การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและความพยายามที่มากเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

บทบาทการป้องกันของกายภาพบำบัดมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการบำบัดเพราะโรคใด ๆ ป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา (โดยเฉพาะในรูปแบบขั้นสูง) ดังนั้นนิสัยของการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะมีประโยชน์ในทุกช่วงอายุ - สิ่งสำคัญคือการเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ

ชุดออกกำลังกายเสริมหลัง

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของด้านหลังจึงทำให้สุขภาพของกระดูกสันหลังและอวัยวะภายในทั้งหมดแข็งแรงไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมหรือหลักสูตรพิเศษ - เพียงพอที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายบำบัดกระดูกสันหลังอย่างง่าย ๆ และดำเนินการ พวกเขาอย่างสม่ำเสมอ

ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายด้วยลูกกลิ้งแบนใต้หลังส่วนล่าง ขางอเล็กน้อยที่หัวเข่าและอยู่ที่ความกว้างของกระดูกเชิงกราน คุณจะต้องกดส้นเท้าลงบนพื้นอย่างแรงในขณะที่ชี้นิ้วเท้าเข้าหาตัว ข้อศอกงอและมือตึงและหันไปทางไหล่ เราฉีกส่วนหลังของศีรษะออกจากพื้นพยายามเอื้อมมือไปที่คางให้มากที่สุด หากออกกำลังกายอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนหลังทั้งหมดยืดออกอย่างไร ตำแหน่งนี้จะต้องได้รับการแก้ไขในขณะที่หลังจากนั้นนอนราบอย่างสม่ำเสมอและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ยิมนาสติกราคาไม่แพง และการออกกำลังกายกับดัมเบลล์จะช่วยให้หลังของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในฟิตเนสคลับ จากท่ายืน เอนไปข้างหน้าเพื่อให้ร่างกายของคุณขนานกับพื้น งอแขนของคุณด้วยดัมเบลล์ที่ข้อศอก จากนั้นดึงขึ้นแล้วกางออกจากกัน

การออกกำลังกายกับดัมเบลล์อีกอย่างหนึ่งมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับหลัง แต่ยังสำหรับคอด้วย ท่าเริ่มต้น ยืน แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ แขนพร้อมดัมเบลล์ลดระดับลง ค่อยๆ ดึงกล้ามเนื้อไหล่ขึ้นและค่อยๆ ลดระดับลง ในขณะที่มือเพียงแค่จับดัมเบลล์ไว้

Fitball มักแนะนำสำหรับการออกกำลังกายเพื่อบำบัดโรคที่หลัง อย่างไรก็ตาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเชิงป้องกันเพื่อเสริมสร้างแผ่นหลัง วางลูกบอลไว้ใกล้กับกำแพง นอนหงายกับมัน แล้ววางเท้าชิดกำแพง ตอนนี้ยกร่างกายของคุณขึ้นและลง หากการออกกำลังกายดูเหมือนง่ายเกินไป ให้ยกขาของคุณให้สูงขึ้น

นอนหงายบนพื้น (หรือบนพรม) วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ข้อศอกไปด้านข้าง ค่อยๆ ยกร่างกายขึ้นแล้วลง ทำซ้ำสองสามครั้ง พัก แล้วทำซ้ำอีกครั้ง เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้น:

• สามารถเหยียดแขนออกไปตรงหน้าคุณโดยหันฝ่ามือเข้าหากัน
• เมื่อร่างกายถูกยกขึ้นให้นิ่งอยู่ครู่หนึ่งแล้วค่อยลดต่ำลง
• ขณะยกลำตัวให้ยกขาขึ้นให้มากที่สุด

นี่อาจเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมากในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกหลังไม่สามารถทำได้ทุกวัน แต่สามครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ การผ่อนคลายหลังของคุณจะเป็นประโยชน์ ซึ่งคุณสามารถนอนหงายบน fitball และขี่ไปมาสักสองสามนาที เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับหลังอย่างราบรื่น ไม่รวมการเคลื่อนไหวกะทันหันใดๆ เนื่องจากอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ ไม่สำคัญน้อยไปกว่าการโหลดทีละน้อย รวมกับความสม่ำเสมอของคลาส

การออกกำลังกายบำบัดกระดูกสันหลัง

มีการออกกำลังกายบำบัดพิเศษที่เน้นการทำงานกับส่วนเฉพาะของกระดูกสันหลัง คอมเพล็กซ์ดังกล่าวช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในสภาพที่แข็งแรงและรักษาความคล่องตัวไว้ได้จนถึงวัยชรา

กระดูกสันหลังส่วนคอเป็นกระดูกสันหลังส่วนที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดของกระดูกสันหลังทั้งหมด และเพื่อรักษาสุขภาพ การออกกำลังกายง่ายๆ ก็เพียงพอแล้วเพื่อรักษาสุขภาพ พวกเขาสามารถฝึกฝนเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายตอนเช้า แต่ถ้าไม่มีนิสัยพวกเขาสามารถดำเนินการได้ในระหว่างวัน (และแม้กระทั่งในที่ทำงานซึ่งจะมีประโยชน์มากเมื่อทำงานอยู่ประจำ)

• กดหน้าผากของคุณบนฝ่ามือเพื่อให้รู้สึกตึงกล้ามเนื้อคอและกดค้างไว้ 7 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นทำเช่นเดียวกัน โดยกดส่วนหลังของศีรษะลงบนฝ่ามือ
• วางมือไว้ใกล้ขมับ ขั้นแรกให้กดที่มือขวาโดยใช้ขมับขวาเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นให้กดมือซ้ายด้วยขมับซ้าย วิ่งสามครั้ง
• เอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อย แล้วพยายามเอื้อมถึงกระดูกไหปลาร้าด้วยคาง
• ตั้งไหล่และศีรษะให้ตรงที่สุด จากตำแหน่งนี้หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
• ลดคางของคุณและจากตำแหน่งนี้หันศีรษะไปด้านข้าง

การออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ

การออกกำลังกายบำบัดกระดูกสันหลังทรวงอก

ชุดของการออกกำลังกายบำบัดป้องกันสำหรับกระดูกสันหลังส่วนอกจะช่วยให้ท่าทางและสุขภาพของกระดูกสันหลังมีความสม่ำเสมอ ป้องกันการพัฒนาของ osteochondrosis และโรคอื่น ๆ

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนตรงด้วยขาตรงและกระดูกสันหลังตรง ให้ศีรษะของคุณตรง แขนห้อยอย่างอิสระ ค่อยๆ เคลื่อนมือของคุณไปยังตำแหน่งที่มือของคุณแตะไหล่ จากนั้นค่อย ๆ กลับสู่ตำแหน่งก่อนหน้า ในขณะที่หายใจเข้าและงอหน้าอกของคุณไปข้างหน้า

ตำแหน่งเดียวกัน. งอแขนเพื่อให้มือขวาวางบนไหล่ซ้ายและมือซ้ายวางบนขวา หายใจเข้า ดันด้วยมือเพื่อดึงไหล่ไปข้างหน้า ขณะหายใจออกให้กลับสู่ตำแหน่งเดิม

ยืนตัวตรงและพยายามปิดฝ่ามือไว้ด้านหลังเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือของคุณขนานกับกระดูกสันหลังของบริเวณทรวงอก หายใจเข้า กดฝ่ามือลงบนกระดูกสันหลัง ราวกับว่ากระดูกสันหลังเคลื่อนลงมา ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ปล่อยแรงกดบนกระดูกสันหลังจนถึงลมหายใจถัดไป

อยู่ในตำแหน่งเดิมวางหมัดไว้ข้างหลังแล้วเริ่มออกกำลังกายกระดูกสันหลังกับพวกเขาโดยกดที่มันทีละตัว ทำซ้ำสามครั้งติดต่อกัน

การดูแลกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกนั้นใช้เวลาไม่นานและผลลัพธ์จากการออกกำลังกายเป็นประจำจะเห็นได้ชัดเจนในไม่ช้า

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับบริเวณ lumbosacral

การออกกำลังกายบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับบริเวณ lumbosacral เพื่อป้องกันโรคของกระดูกสันหลังคือการออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพหลัง

รับทั้งสี่ หายใจเข้า งอส่วนเอวของกระดูกสันหลังให้มากที่สุด ขณะหายใจออก ให้เอาการโก่งตัวออกแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

จากตำแหน่งเดิม เหยียดขาขวาไปด้านหลังขณะยกศีรษะขึ้น ทำแบบฝึกหัดสลับกับขาแต่ละข้าง ทำไม่กี่ซ้ำ

ตำแหน่งคุกเข่า. จากตำแหน่งนี้ ให้นั่งบนส้นเท้า เหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วนอนราบกับพื้น ก้มศีรษะลงหว่างมือ ขณะหายใจเข้า ให้งอแขนเพื่อให้ปลายแขนแตะพื้น ขณะยกศีรษะและกระดูกเชิงกรานเพื่อให้เกิดการโก่งตัวที่หลังส่วนล่าง กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในขณะที่คุณหายใจออก

คุกเข่าลงพิงมือ โดยไม่ต้องยกมือขึ้นจากพื้น ขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหลัง คุณสามารถย่อตัวลงไปที่เท้าได้ รู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อหลังของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ให้ลองดึงมือไปข้างหน้า

ยืนตัวตรง ลดแขนตามลำตัว แยกเท้าเท่าช่วงไหล่ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ยกแขนขึ้น กางออกจากกัน ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดแขนลงโดยให้แขนแตะพื้น และพยายามอย่างอเข่า

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กีฬาและสามารถทำได้ทุกเมื่อ

แม้ว่ากายภาพบำบัดที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะเป็นยารักษาโรค การฟื้นฟูและป้องกันโรคที่ดีเยี่ยม แต่ก็มีข้อห้ามบางประการในการนัดหมาย ประการแรก สิ่งเหล่านี้เป็นข้อห้ามโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึง:

• สภาพที่รุนแรงของผู้ป่วย
• โรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
• ความร้อน.
• ปวดฉี่.
• ความเสี่ยงต่อการตกเลือดเนื่องจากการออกกำลังกาย รวมถึงกรณีที่มีเลือดออกอยู่แล้ว
• ระยะการรักษาเนื้องอกร้าย
• ความมึนเมาของร่างกายซึ่งแสดงออกถึงความอ่อนแอโดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดและสัญญาณที่ชัดเจนอื่น ๆ

นอกเหนือจากข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ในส่วนของหัวใจและหลอดเลือดเหล่านี้เป็นโรคต่างๆเช่น

• โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเรื้อรัง,
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ,
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ผู้ป่วยดังกล่าวสามารถทำได้เฉพาะการออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่สำคัญ แต่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงไม่แนะนำให้ออกกำลังกายที่ต้องการการโค้งงอและการเคลื่อนไหวที่คมชัด

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่เป็นโรคของระบบทางเดินหายใจ (โรคหอบหืด, หลอดลมอักเสบ, ถุงลมโป่งพอง) จะไม่พอดีกับคอมเพล็กซ์ที่มีภาระมาก แต่แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจซึ่งเป็นส่วนประกอบที่พบบ่อยซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย หากบุคคลมีความผิดปกติในระบบย่อยอาหาร การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเครียดมากเป็นข้อห้ามสำหรับเขาซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงกดดันในช่องท้องซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ แรงดันไฟเกินยังเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากการย้อยของริดสีดวงทวาร

โรคอ้วนยังกำหนดข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย นี่เป็นเรื่องจริง เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินในตัวเองเป็นภาระเพิ่มเติมต่อร่างกาย และในสถานการณ์นี้ การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายได้ ข้อจำกัดอีกประการหนึ่งในส่วนของโรคเมตาบอลิซึมคือโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในโรคนี้จำเป็นสำหรับการส่งเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและอวัยวะตามปกติ

การออกกำลังกายด้วยเชือก การกระโดด และการกระโดดมีข้อห้ามในผู้ที่มีภาวะจอประสาทตาลอกออก หรือได้รับการวินิจฉัยว่าสายตาสั้นปานกลางหรือสูง

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีและเป็นที่นิยมในการป้องกัน ฟื้นฟู และรักษาโรคต่างๆ ทำให้ผู้คนมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อให้ผลของการฝึกกายภาพบำบัดได้ผลสูงสุด สำหรับการเลือกแบบฝึกหัด คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะประเมินสถานะสุขภาพและให้คำแนะนำบางอย่าง

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเป็นกิจกรรมของมนุษย์ประเภทหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดต่อการก่อตัวของบุคคลในฐานะบุคคลและสุขภาพของเขาต่อการพัฒนาการผลิตและความสัมพันธ์ทางสังคม

พลศึกษาบำบัดซึ่งเป็นทิศทางหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพใช้วิธีการและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเพื่อสร้างและพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและการออกกำลังกายของผู้ป่วย รักษาโรค ฟื้นฟูสุขภาพและประสิทธิภาพ

เนื่องจากจุดเริ่มต้นทางจิตวิญญาณและทางร่างกายนั้นต้องพึ่งพาอาศัยกัน และในรูปแบบการพัฒนาทั้งหมดที่มีสถานะทางสังคมของบุคคล วัฒนธรรมทางกายภาพรูปแบบต่างๆ ขององค์กรจึงสามารถแก้ปัญหาในการฟื้นฟูคุณภาพทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่บกพร่องหรือสูญหายได้อย่างมีประสิทธิผล ผลจากโรคหรือความเสียหายต่อร่างกาย

การพิสูจน์ความสำคัญชั้นนำของกายภาพบำบัดในระบบของมาตรการฟื้นฟูที่ซับซ้อนที่นำมาใช้ในการแพทย์เป็นประสบการณ์ทางวิทยาศาสตร์และการป้องกันมากมายในการใช้การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคและการบาดเจ็บซึ่งแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการออกกำลังกายไม่เพียงช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายและร่างกาย แต่ยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในด้านการฟื้นฟูสภาพจิตใจและสังคม ป่วย ทุพพลภาพ

ควรสังเกตว่ามีความแตกต่างทางคำศัพท์ในการกำหนดแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่มีอยู่ก่อนหน้านี้และปัจจุบันมีอยู่ในประเทศของเราและในการแพทย์ต่างประเทศ: กายภาพบำบัด, ยิมนาสติกทางการแพทย์, กายภาพบำบัด, การทำงานบำบัด, กิจกรรมบำบัด, กายภาพบำบัด ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม หัวใจของวิธีการรักษาเหล่านี้คือการออกกำลังกาย การฝึกร่างกาย

เกี่ยวกับการใช้การออกกำลังกายเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ คำศัพท์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสาระสำคัญของกระบวนการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพคือคำว่าการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย

แม้ว่าหลังอาจรวมถึงนอกเหนือจากการฝึกกายภาพบำบัด (ปัจจัยทางกายภาพที่เตรียมไว้ล่วงหน้า - เครื่องมือกายภาพบำบัดและ balneology)

กลไกทางสรีรวิทยาและผลการรักษาและป้องกันโรคของการฝึกกายภาพนั้นมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีการตื่นตัว (I.M. Sechenov, I.P. Pavlov เป็นต้น) ซึ่งต่อมาเสริมด้วยการศึกษาขั้นพื้นฐานของการควบคุมระบบประสาทระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นแนวคิดสากลของระบบ องค์กรของการเคลื่อนไหวและการควบคุมของพวกเขาเกี่ยวกับหลักการตอบรับของไซเบอร์เนติกส์บทบัญญัติของทฤษฎีทางชีววิทยาของการปรับตัวและการชดเชยการทำงานที่บกพร่อง

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 I.M. Sechenov เขียนว่า: "การสำแดงทั้งหมดของชีวิตมนุษย์ ที่มีสติสัมปชัญญะหรือหมดสติในแหล่งกำเนิด เป็นการกระทำที่สะท้อนออกมา"

ไอพี Pavlov ตั้งสมมติฐานว่าทักษะยนต์นั้นได้รับการปรับปรุงโดยการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขซึ่งบุคคลนั้นทำซ้ำ ปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและนำพวกเขาไปสู่ระบบอัตโนมัติ

ในกระบวนการสร้างแบบแผนของมอเตอร์ดังที่แสดงโดยผลการศึกษาทดลองและทางคลินิก การควบคุมอย่างเป็นระบบของการทำงานของมอเตอร์และการจ่ายพลังงานชีวภาพโดยมีส่วนร่วมของการควบคุมระดับต่างๆ

ควรให้ความสนใจกับความสามารถในการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ไม่เพียง แต่เพื่อฟื้นฟูภาพลักษณ์ของมอเตอร์ที่ถูกรบกวนจากโรคเท่านั้น แต่ยังต้องดำเนินการในกรณีที่สูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อโดยสิ้นเชิงการค้นหาการเลือกและการฝึกเส้นทางสะท้อนใหม่ คือ การศึกษาใหม่เกี่ยวกับระบบประสาท

ความเป็นไปได้นี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อคาดการณ์โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายในผู้ป่วยอัมพาตและอัมพฤกษ์อันเนื่องมาจากโรคและการบาดเจ็บของระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และโรคหลอดเลือดสมอง

ปฏิกิริยาของมอเตอร์ของผู้ป่วยไม่เพียงขึ้นอยู่กับความปลอดภัยของทางเดินของมอเตอร์เท่านั้น แต่ยังขึ้นกับประโยชน์ของปฏิกิริยาเคมีที่ให้พลังงานสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการทำงานทางกายภาพในเวลา

การฝึกทางกายภาพเป็นประจำมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นทั้งกลไกระดับเซลล์ของพลังงานชีวภาพ (เซลล์ไมโตคอนเดรีย) และการกระตุ้นระบบกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดด้วยการปรับปรุงระยะรีดอกซ์ของการเผาผลาญในร่างกายและการพัฒนากลไกการจ่ายพลังงานแอโรบิก

ดังนั้นการฝึกอบรมสำรองการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งให้ออกซิเจนแก่ร่างกายในระหว่างการออกแรงทางกายภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการฟื้นฟูทุกคนผู้พิการและสำหรับผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นเป้าหมายหลัก

ในการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงอินทรีย์ในอวัยวะ ระบบการทำงานของร่างกายที่แยกจากกัน รวมถึงกลไกสำหรับการปรับโครงสร้างตนเองและการชดเชยการทำงานบกพร่อง

การออกกำลังกายด้วยกายภาพบำบัดอย่างดีที่สุดจะช่วยขยายการทำงานของร่างกาย

การปรับตัวทีละน้อยเพื่อการรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะกลายเป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาสำหรับการปรับตัวของผู้ป่วยให้เข้ากับสภาพที่เปลี่ยนแปลงไปของกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตและสภาพที่เปลี่ยนแปลงของการดำรงอยู่ในสภาพแวดล้อมภายนอก

โรคร้ายแรงและการบาดเจ็บในระยะเฉียบพลัน การผ่าตัดทำให้ผู้ป่วยต้องพักผ่อนอย่างสมบูรณ์หรือโดยสัมพันธ์กัน

ในเวลานี้การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและการทำงานที่เกิดจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาจะมาพร้อมกับอาการของข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและการลดลงของระดับค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน แรงกระตุ้น proprioceptive และความสัมพันธ์ระหว่างมอเตอร์กับอวัยวะภายใน

การกระตุ้นการทำงานของมอเตอร์ก่อนเวลาอันควรช่วยขจัดอาการ hypokinetic และลดโอกาสของภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคปอดบวม hypostatic ลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดอุดตัน atony ของระบบทางเดินอาหารเป็นต้น

การออกกำลังกายมีผลดีต่อสภาพจิตใจของผู้ป่วย

การออกกำลังกายแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเครียดทางอารมณ์ ความวิตกกังวล และระดับของภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากภัยคุกคามต่อชีวิตและความพิการในกรณีที่หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง การบาดเจ็บรุนแรง

การฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ การปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยและสมรรถภาพทางกาย ช่วยเพิ่มระดับความนับถือตนเองของสุขภาพ

ด้านจิตวิทยาของการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายสัมพันธ์กับความจริงที่ว่ากายภาพบำบัดเป็นทั้งกระบวนการบำบัดและการสอน

คุณค่าทางการศึกษาและการศึกษาของการฝึกกายภาพอยู่ในการก่อตัวของ "พลศึกษา" ทิศทางคุณค่าและความต้องการของผู้ป่วย คนพิการในการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันและมีสติในการฟื้นฟูสุขภาพ การพัฒนาและปรับปรุงทักษะยนต์

การฝึกออกกำลังกาย การเรียนรู้โปรแกรมการฟื้นฟูร่างกายควรเป็นแรงจูงใจให้บรรลุผลการฟื้นฟูที่สำคัญที่สุดในแต่ละคน โดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพและลักษณะทางสังคมและจิตวิทยาของแต่ละบุคคล

ในการทำเช่นนี้ไม่เพียงพอที่จะสอนผู้ป่วยถึงประสิทธิภาพที่ถูกต้องของการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวบางอย่างเขาควรอธิบายวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพผลทางสรีรวิทยาและลักษณะวิธีการของการฝึกทางกายภาพยืนยันประสิทธิผลของมาตรการการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยวิธีการที่มีวัตถุประสงค์สอนวิธีการง่ายๆในการควบคุมตนเองของความอดทนและประสิทธิภาพของการฝึกทางกายภาพ ( พลวัตของชีพจร, ความดันโลหิต, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ, ความเร็วของการเคลื่อนไหวและระยะเดิน ฯลฯ )

ดังนั้นการศึกษาและการศึกษาของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายจึงรวมถึงการควบคุมโดยผู้ป่วยผู้พิการซึ่งเป็นระบบความรู้ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาทักษะและความสามารถอย่างมีสติการพัฒนาทางกายภาพและการพัฒนาความสามารถส่วนบุคคลสำหรับครัวเรือนแรงงานและกิจกรรมทางวิชาชีพ

ท้ายที่สุด การใช้โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายร่วมกับวิธีการอื่นๆ ของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์และสังคม จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ผู้ทุพพลภาพ

เทคโนโลยีการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายรวมถึงระบบต่างๆ ของการออกกำลังกายยิมนาสติก กีฬาประยุกต์ และการเล่นเกม ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และประสบความสำเร็จในการใช้ในรูปแบบของการออกกำลังกายบำบัด

วิธีการของอิทธิพลทางกายภาพของธรรมชาติที่ไม่โต้ตอบรวมถึงการบำบัดด้วยตนเองและการนวด

การใช้วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาอย่างสม่ำเสมอในการฟื้นฟูผู้ป่วยและผู้พิการขึ้นอยู่กับระยะของการฟื้นฟูสมรรถภาพความรุนแรงของอาการทางคลินิกของโรคและลักษณะของรูปแบบ nosological

ปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวกำหนดข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกายของผู้ป่วย ทางเลือกของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายและปริมาณยา การวางแนวที่ทำให้เกิดโรคของการออกกำลังกาย

สำหรับการดำเนินการตามโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายที่ประสบความสำเร็จต้องเป็นไปตามเงื่อนไขขององค์กรและระเบียบวิธีดังต่อไปนี้:

การกระตุ้นระบบการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยที่เพิ่มขึ้นในช่วงต้นตั้งแต่เริ่มมีอาการจนถึงการฟื้นตัว

การประยุกต์ใช้วิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย

การปฏิบัติตามหลักการระเบียบวิธีของการฝึกทางกายภาพ: ค่อยเป็นค่อยไป, การทำซ้ำ, ความสม่ำเสมอและระยะเวลา, ความพร้อมของการออกกำลังกาย;

ความแตกต่างของงานและทิศทางของการฝึกกายภาพทั่วไปและพิเศษในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย

การควบคุมทางการแพทย์เกี่ยวกับความเพียงพอของการออกกำลังกาย การแก้ไข และการประเมินประสิทธิผล

การผสมผสานที่สมเหตุสมผลของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและวิธีการอื่นๆ ของการบำบัดฟื้นฟูที่ซับซ้อน

ปริมาณการออกกำลังกายที่แม่นยำในช่วงของการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วย

แนวความคิดดั้งเดิมของการฟื้นฟูสมรรถภาพซึ่งพัฒนาขึ้นในศตวรรษที่ 20 ในรัสเซียและต่างประเทศมีมาตรการที่ครอบคลุมเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายจิตใจและกิจกรรมทางสังคมของบุคคลที่สูญเสียสุขภาพและความสามารถในการทำงานบางส่วนหรือทั้งหมด ความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ

ดังนั้นการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยและผู้ทุพพลภาพอย่างครบถ้วนด้วยเหตุผลด้านสุขภาพจึงขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการดำเนินการของทีมแพทย์ ครูและนักสังคมสงเคราะห์ องค์กรของรัฐและสาธารณะ

ในเวลาเดียวกัน สถานะและระดับของการพัฒนาการดูแลสุขภาพ การศึกษา เศรษฐศาสตร์ และประกันสังคมโดยตรงกำหนดคุณภาพชีวิตของมนุษย์ รวมถึงสุขภาพของเขาและความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูสมรรถภาพเต็มที่ในกรณีที่เกิดโรคและการบาดเจ็บ

น่าเสียดายดังที่แสดงโดยสภาคองเกรสรัสเซียครั้งที่ 1 "ความช่วยเหลือด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพต่อประชากรในสหพันธรัฐรัสเซีย" ปัญหาองค์กรจำนวนมากของการบริการการฟื้นฟูสมรรถภาพยังไม่ได้รับการแก้ไขในปัจจุบันการโต้ตอบของกระทรวงแรงงานสุขภาพและการศึกษาไม่เพียงพอ ,สภาพเศรษฐกิจและสังคมของสังคมและสังคมปล่อยให้มากเป็นที่ต้องการ.

แม้จะประสบความสำเร็จในการพัฒนากายภาพบำบัด แต่การใช้วิธีการในระบบมาตรการฟื้นฟูสำหรับผู้ป่วยและผู้พิการขึ้นอยู่กับการแก้ปัญหาเร่งด่วนดังต่อไปนี้:

การปรับปรุงอุปกรณ์ทางการแพทย์และการฟื้นฟูสมรรถภาพของแผนกกายภาพบำบัด

การนำระบบอัตโนมัติไปใช้เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการฝึกทางกายภาพด้วยการจำลองโหมดการฟื้นตัวของการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด

การพัฒนาวิธีการทางวิทยาศาสตร์ใหม่และระบบที่ซับซ้อนของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพ

การสร้างมาตรฐานการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของผู้ป่วยและผู้ทุพพลภาพในด้านการบาดเจ็บ ประสาทวิทยา โรคหัวใจ การผ่าตัด มะเร็งวิทยา รวมถึงช่วงหลังการผ่าตัดของสุขภาพและการฟื้นตัวของความทุพพลภาพ

การเพิ่มประสิทธิภาพของมาตรฐานของรัฐของมหาวิทยาลัยและการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาในการฟื้นฟูสมรรถภาพ

การปรับปรุงคุณภาพการบำบัดฟื้นฟูด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในแผนกกายภาพบำบัดของร้านขายยาทางการแพทย์และพลศึกษาในแผนกบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพของคลินิกเฉพาะทางและโรงพยาบาลทั่วไปในศูนย์ฟื้นฟูและป้องกันสถาบันสถานพยาบาล - รีสอร์ท สร้างความมั่นใจในความต่อเนื่องและระยะของมาตรการฟื้นฟู

Zhuravleva A.I