Holotróp légzés: a módszer leírása és az önálló megvalósításhoz szükséges utasítások. Mikor jön el a holotróp légzés hatása? Kollektív holotróp légzés: hogyan zajlik

A holotróp légzést gyakorló emberek jobban megértik a testüket, de ezt az érzést transz állapotban élik meg, mivel az ilyen gyógyulás tudattalan szinten megy végbe.

Az ember belső szabadságának érzése lehetővé teszi, hogy magabiztosan leküzdje a nehéz élethelyzeteket. A terápiás kurzus során a holonauták inkább a lelkiállapoton dolgoznak, nem pedig a fizikai állapoton, ami harmóniát és békét hoz minden ember elméjébe.

A holotróp légzés, mint a pszichoterápiás gyakorlatban alkalmazott technika, a súlyos pszichofizikai rendellenességek megszabadulásának módszere. Először Stanislav Grof tárta fel. Kezdetben a holotróp a pszichotróp szerek helyettesítőjeként szolgált.

Egy ilyen eljárás végrehajtása magában foglalja a pszichológus javaslatát a speciális zenét hallgató páciens intenzív légzésének hátterében.

Egy védőnő vagy személyi asszisztens a légzés során segíti a pácienst a stressz és a negatív érzelmek hatékonyabb megszüntetésében. A módszer segít elfelejteni rossz szokások, szenvedélybetegségek, neurózisok, zavarok érzelmi háttéren. A technika lehetővé teszi, hogy kreatív szinten keressen megoldást a problémákra, fejleszti a kreatív képességet.

A belső párbeszédet leállító technika az emberi tudatba való elmerülésnek köszönhető. Az eljárás megnyitja az erkölcsi felszabadulás lehetőségét az átélt traumáktól, konfliktushelyzetektől, lelki kényelmetlenségtől. A foglalkozás arra készteti az embert, hogy felelevenítse a múltbeli érzelmeket, mi egy kis idő enyhíti a felgyülemlett problémákat, amelyeket a tudat a kezelés során kikényszerít.

A holotróp légzési eljárás a következő fő elemeket tartalmazza:

• a páciens beállítása relaxációs technikákkal;
• maga a holotróp légzés;
• technológiai integráció.

A módszer biztosítja az olyan akadályok kiküszöbölését, amelyek gátolják az ember teljes fejlődését. A technika lehetővé teszi, hogy a belső blokkok eltávolításával elkerülje a bőrkiütések végrehajtását a jövőben.

A belső félelmektől megszabadult emberi tudat szabad:

• kreatív önkifejezés;
• önmegvalósítás;
• önmegvalósítás.

A holotrópia pszichoterápiás technikája azon alapul, hogy egy embert transzba merítenek a könnyűzene hátterében. Az ülő a légzés váltakozását a relaxációval bizonyos módon rendezi. A technika hatékony ezoterikus önismereti módszerként.

A technológia előnyei és hátrányai

A Holotrop légzéstechnika előnyei a következők:

• legyőzni egy nagy szám pszichológiai akadályok;
• a gondolkodás megváltoztatása pozitívabb, kreatívabb és sikeresebbé;
• pszichológiai trauma megszüntetése, stresszoldás.

A módszer hátrányai a következők:

• a vér hemoglobinszintjének csökkenése a transz miatt, ami az agysejtek pusztulását okozza;
• osztályok dührohamokat vagy hallucinációkat, valamint ájulást okozhatnak;
• feltevés baklövéseket a nővér végzetes lehet.

A holotróp technika alkalmazása előtt fontos elsajátítani a helyes légzés technikáját, különben a kezelés nem hoz eredményt.

A jövőben az eljárások súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Nagyon veszélyesek azok az osztályok, amelyek helytelenül végrehajtva visszafordíthatatlan következményekkel járnak. A tréner ne menjen el sehova transz állapotban a holonautától, hogy elkerülje a túlzásokat, és szükség esetén minden segítséget megadjon.

A holotróp légzés és az újjászületési és lemondási technikák közötti különbségek

A Holotrop Breathwork egy olyan gyógyítás, amely terápiás célját tekintve a „négy nagy” csoportjába tartozik:

1. Vaivation.
2. Szabad légzés.
3. Újjászületés.
4. Holotróp légzés.

Minden mechanizmus ugyanazt az eredményt adja, de a holotróp és az újjászületési technika között nem csak az a különbség, hogy ki a módszer kidolgozója, hanem a munkamenet lebonyolításának módja is. A Holotropic Breathwork-t egy pszichiáter, az Újjászületést pedig egy spirituális gyógyító alapította. Leonard Orr, ellentétben Stanislav Groffal, az egyéni megközelítést hangsúlyozta.

A holotróp a csoportos foglalkozások során optimálisan hat a pszichére. Az újjászületés független eljárásként is hatékony, és nem csak egy tréner által gyakorolt ​​csoportos gyógyító módszer. A vizsgált légzéstechnikáknak sok közös eleme van, de ezeknek a mechanizmusoknak az alkalmazásának ellenjavallatai eltérőek.

Súlyos mentális zavarban szenvedőknek nem ajánljuk az újraszületést, akiknek a kezeléséhez a technika lazító eljárásai túl enyhék. A holografikus technika súlyos mozgáskorlátozottaknak nem ajánlott. Mindkét technika biztosítja a páciens számára a testének legjobb megértését.

A lemondási technika gyakorlattal rendelkező személyek általi használatához nincs szükség tréner jelenlétére. A holotróp algoritmus lehetővé teszi egy reménytelen élettapasztalat kikényszerítését, az eljárás során asszisztens szükséges. A vaivációnak nincs annyi ellenjavallata, mint a holotróp gyógymódnak.

A holotróp légzés alapfogalmai

A holotróp légzést mint pszichiátriai módszert az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma 1993-ban regisztrálta. A kezelési rendszer a transzperszonális pszichológiához kapcsolódik. A pszichoterápia gyakorlatának összesen 28 módszere van.

A technológiai elemek a következők:

• serkentő dallam;
• megfelelő mélységű gyors légzés;
• technikák az energia felszabadítására a testből;
• folyamatos betegellátás.

Ezen kívül agyagmodellezés, szabadtánc és mandalarajz kreatív foglalkozásokon is részt vehetsz. A Holotrop Breathwork egy olyan aktív spirituális gyógyítás, amely csak egy sitter jelenlétében valósítható meg. Egy professzionális tréner egy holonautával vagy egy betegcsoporttal tart foglalkozásokat.

A kúra megkezdése előtt a szakember köteles eligazítást tartani a kezelés alatt álló személyek számára. A foglalkozás előtt a tréner minden résztvevőt párokra oszt, és elmagyarázza a technika használatához kapcsolódó alapfogalmakat. Párban egy asszisztens (sitter) és egy lélegző (holonauta) lépnek kapcsolatba egymással. Az eljárás végén szerepcsere történik a résztvevők között.

Ellenjavallatok az edzéshez

A holotróp légzés aktív módszere a holontaut testmozgásának megnyilvánulásához kapcsolódik.

Ezen feltétel alapján a technológia használatának ellenjavallatai lehetnek:

• akut fertőző betegség;
• terhesség;
• a csontok diszlokációi és betegségei;
• a szív- és érrendszer betegségei;
• agyi betegségek;
• bronchiális asztma;
• glaukóma és megnövekedett szemnyomás;
• mentális zavarok;
• veleszületett vagy szerzett epilepszia;
• átadott műveletek.

Terhes nőknek és szoptató anyáknak szigorúan tilos holotróp légzést gyakorolniuk.

A munkamenet megzavarhatja a normál terhességet, ami a vetélés kockázatával jár. A szoptatást is megszakíthatja a mechanizmus. A holotróp masszázs különösen veszélyes a nőgyógyászati ​​betegségekben szenvedő nők számára. A véráramlás nagymértékben súlyosbítja a betegség lefolyását.

Holotróp légzés a pszichoterápiában

Stanislav Grof pszichoanalitikus kezdeti véleménye szerint a pszichedelikus anyagok használata a betegek kezelésében felgyorsítja a holotróp légzési folyamatok hatását.

Számos tanulmány után a tudósok azt találták, hogy az aktív légzés módszerének külön alkalmazása kiterjeszti az érzelmi érzetek körét. A Freud által kidolgozott modell kezdett veszíteni jelentőségét a holotróp módszerhez képest.

A kutatás lehetővé tette Stanislav Grof számára, hogy kidolgozza a psziché új térképét, amely magában foglalja a tudattalan következő fő területeit:

1. Személyes (freudi) és életrajzi.
2. Transzperszonális - Jung tanítása szerint, kollektív tapasztalatokon alapul.
3. Perinatális - átmenet a személyesből a transzperszonálisba a halállal és az újjászületéssel kapcsolatos élmények hátterében.

A tudattalanra gyakorolt ​​hatás a páciens személyiségének átalakulásához vezet, amit Stanislav Grof gyakorló pszichiáter is bebizonyított. A perinatálist befolyásoló holotróp mechanizmus képes megváltoztatni a páciens pszicho-spirituális attitűdjét. Ugyanakkor nemcsak a magzat fejlődéséhez és születéséhez kapcsolódnak, hanem az emberi tudat fokozatos kialakulásához is.

Grof és követői tapasztalatának köszönhetően a világszerte lefolytatott ülések lehetővé tették a pszichiáter számára, hogy fontos következtetéseket vonjon le. 4000 holotróp légzés lefolytatása után Grof bebizonyította, hogy a perinatális tudattalanra gyakorolt ​​pszichedelikus hatás elérhetővé teszi az emberi tudat transzperszonális szintjét.

A holotróp módszer már a pszichoaktív szerek használatának világméretű betiltása előtt lehetővé tette, hogy a betegek tudattalanjából pszichológiai élményeket emeljenek ki. Az aktív légzés technikája lehetővé teszi, hogy elérje érzelmi állapot, ami jellemző azokra a betegekre, akik pszichotróp gyógyszert szedtek.

Ez az órák zenei kíséretének köszönhetően lehetséges. A holonauta és az ülőnő szerepváltása intenzívebb élményekhez, a szükséges pszichoterápiás hatás eléréséhez vezet.

A gyors légzés közbeni zenehallgatás lehetővé teszi, hogy újra átélje az összes érzelmi megrázkódtatást, amelyet egy személy a múltban átélt. Ezt az állapotot csak szedéssel lehet elérni pszichotróp anyagok. Az ülés után a holonauta már nem tudja fenntartani az aktív légzés ütemét.

A holotróp légzés előnyei a fogyásért

A holotróp technikát nem kifejezetten fogyásra fejlesztették ki, így erre a célra nem ad konkrét technikákat vagy beállításokat. A kezelés menete súlycsökkenéssel járhat, ha ismertek ennek az eredménynek a kiváltó okai.

A technika előnyei közé tartozik:

• a pszichológiai állapot javítása;
• az anyagcsere normalizálása;
• a belső szervek munkájának serkentése a zsírsejtek lebontása alapján.

Ennek a testre gyakorolt ​​hatásnak köszönhetően az ember súlya csökken. Bárki megbukhat a munkahelyén vagy a magánéletében, így a technika lehetővé teszi különféle pszichológiai problémák megoldását. A fogyást okozó technikák hatással vannak a holonauta tudatalattijára.

A beteg állapotának az ülés alatt normálisnak kell lennie. Ez lehetővé teszi a technika időkorlát nélküli használatát.

A holotróp légzés egy olyan mély, komplex pszichoterápiás kezelés, amelyet a gyakorlatban évek óta alkalmaznak, és amely megköveteli a holonauták csoportokba rendezését, amely lehetővé teszi a legnagyobb hatás elérését.

Ha a beteg nem érez semmilyen változást az ülések után, akkor a kezelést le kell állítani. Az eredmény egyéni, így a gyakorlat nem mindig vezet fogyáshoz.

Az aktív légzéssel történő kezelés előtt egy kezdőnek meg kell tanulnia a páros munka szabályait. Az órák lebonyolításának helye lehet egy terem, ahol nincs szükség felesleges tárgyakra. Az eszméletlen személy megsérülhet, ha a helyiség tele van belső tárgyakkal.

Az otthoni holotróp légzést asszisztenssel kell végezni. Az ülőnek vagy asszisztensnek figyelnie kell a holonauta állapotát. Aktív légzés közben az asszisztens kérésére segítse a beteget.

A holotróp módszert gyakorlónak koncentráltnak és nyugodtnak kell lennie az ülés előtt. Az osztályokat a legjobb kényelmes ruhákban végezni, eltávolítva az összes kiegészítőt. Távolítsa el a munkamenet előtt kontaktlencse. Jobb előre enni, és nem közvetlenül az aktív légzés előtt, különben nehéz lesz teli gyomorral edzeni.

Az ápolónőt nagy körültekintéssel kell kiválasztani. Ha az asszisztensben nem lehet megbízni, akkor jobb, ha keres egy másik asszisztenst. A légzési folyamatot fontos elemezni, hogy miben nagy szerepet odaadták az ülnöknek. Ha a holonauta be akarja fejezni a munkamenetet, akkor ki kell mondania a „Stop” szót.

Az órák alatti légzésnek nem szabad a gondolataikra összpontosítania. Ezek befejezése után az ülőnek meg kell győződnie arról, hogy minden rendben van a holonautával. A betegnek semmitől sem kell aggódnia, ha az ápolónő felügyelete mellett végzett munka után abbahagyta az aktív légzést.

A holotróp légzés végrehajtásának technikája: gyakorlatsor

Az aktív légzés mechanizmusának fő jellemzője az osztályok lebonyolításának csoportos módjának tekinthető. Ez lehetővé teszi a holonauták számára, hogy újraéljék a psziché múltbeli traumájával kapcsolatos emlékeiket. A holotróp légzést gyakorló személy számos hasonló helyzetet tud felidézni, amelyek valaha is félelmet keltettek.

A képen látható, hogyan zajlanak a holotróp légzés csoportos foglalkozásai.

"Az organizmus belső bölcsessége" a holotróp másik jellemzője, amelyet Stanislav Grof nevezett el. Az aktív légzés gyakorlata lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a sérüléseket, amelyek nagyon korai életkorban történtek az emberekkel.

A pszichoterápiás kezelési módszer, amely intenzív légzést biztosít zenére, a következő gyakorlatsort foglalja magában: a következő ritmusú légzésre utal:

Ha az éhségérzetet nem lehet leküzdeni, a foglalkozás előtt jobb nem enni, vagy enni egy kicsit.

Hogyan végezzünk holotróp légzést otthon?

Ahhoz, hogy egy másik tudatállapotba lépjen, a holonautának a padlón kell feküdnie. Az ülés kezdete utáni első 20 percben a páciens transzba kerül. Az ezt követő érzések a test feszültségével, görcsökkel vagy fájdalommal járnak. A ritmikus szájlégzés legyen gyakori, mély és folyamatos.

Ebben a folyamatban a mellkas felső részét be kell vonni. Az intenzív légzés, amely a tüdő hiperventillációját okozza, arra készteti az embert, hogy túlélje a múltban megtörtént negatív természetű helyzeteket.

Levegő kilégzéskor a holonautának azt kell elképzelnie, hogy a negatív érzelmek, negatív gondolatok, különféle betegségek és problémák egyszerre távoznak. A transzállapotban lévő holonauta a lehető legjobban ellazítja az izmokat. A zenei háttér intenzív légzésével egyidejűleg a holonauta beindítja a gondolkodás folyamatát, hogy gondolati erőfeszítéssel kisimítsa a test különböző részein fellépő feszültséget.

A foglalkozás során az embernek rá kell jönnie, hogy a múltból felbukkanó negatív pillanatok már nem hatnak a jelenre. Miután gondolataiban feldolgozta saját tapasztalatait, a holonauta kiszorítja magából a múlt hibáinak emlékeit. Az aktív légzés gyakorlása után jobb, ha továbblép a kreativitás felé.

A legalkalmasabb eszközök erre a célra:

• Festés;
• tánc;
• fröccsöntés stb.

A foglalkozáson kidolgozott lelki állapotok, a holonautának kreatívan kell kifejeznie magát. A megfelelő gyakorlati körülmények elősegítik a zenei kíséret kialakítását.

A megfelelő zene kiválasztása gyakorláshoz

Az osztályok számára zenei kompozíciót egy bizonyos elv szerint kell összeállítani. Az egész ülésnek olyan dallamok hangjaira kell folynia, amelyek lehetővé teszik, hogy zökkenőmentesen lépjen az aktív légzés következő szintjére az ülés minden szakaszában.

A munkamenet minden egyes időtartamához a következő speciális dallamokat kell kiválasztani:

1. Fényserkentő zene (1-8 perc) - intenzív légzés beállítás.
2. Egy dallam élénkítő hangjai (8-20 perc) - a holotróp légzés stimulálása.
3. Etnikai zene dob ritmusára (20-40 perc) - aktív impulzus az áttöréshez.
4. Áttörő jellegű drámai zene (40-80 perc) - az órák csúcspontja.
5. Kellemes dallamos hangok (80-95 perc) - a foglalkozás vége.

Az edzés kezdetétől számított másfél óra hátralévő részében egy kreatív dallamnak kell felcsendülnie, amely lehetővé teszi a transzállapotból való kilábalást. A holonautának meg kell éreznie a megváltozott tudatot egy nyugodt természetű meditatív dallam alatt, lehetővé téve, hogy a holonauta érezze belső világát. Az elejétől a végső szakaszig minden dallamot felváltva kell elindítani.

Az órák gyakorisága és időtartama

A holotróp légzés egy ilyen gyógymód, amelyet a pszichoterápiás gyakorlatban használnak. Módszerét speciális ütemterv szerint kell megvalósítani, amely lehetővé teszi a foglalkozások megfelelő időben történő megtartását. Az eljárás általában 2-3 órát vesz igénybe. Ez idő alatt a folyamat természetesen befejeződik, de vannak elhúzódó ülések is.

A foglalkozás után a facilitátor javasolja, hogy menjünk el kreatív szakasz karosszéria, például tánc. Ez lehetővé teszi az aktív légzés teljes folyamatának befejezését érzelmi és fizikai szinten. Az asszisztens vagy sitter munkájának lényege, hogy megfigyelje a helyzetet a holonauta légzése során, és irányítsa önkifejezésének folyamatát bármilyen megnyilvánulásában.

Légzés az ülés elején 10-15 percig. nem lesz azonnal intenzív. A folyamat 20 perc után megszűnik nehéznek lenni a holonauta számára. az órák kezdete után. A légzés normalizálása 1-1,5 óra elteltével következik be. Ha egy holonautánál skizofréniát diagnosztizálnak, akkor az ülés időtartama 4-5 óra.

Mikor jön el a holotróp légzés hatása?

Az aktív légzés eredményeinek tanulmányozása lehetővé tette a pszichiáterek számára, hogy meghatározzák a kezelés végső hatásának kezdeti időpontját. Ez 2-6 év után következik be. Azok az emberek, akik rendszeresen járnak holotróp légzésgyakorlatokra vagy otthoni foglalkozásokat tartanak, egyre több pozitív változást észlelnek a fejükben.

A gyakorlatok hatása, amely a tudat bővülésével és egy új szintre való átmenetével jár együtt, az izomlazítás után jelentkezik az edzés utolsó szakaszában. Egy felületes álomra emlékeztető rövid ülés után a holonauta észreveszi a problémák elengedését, a stressz levezetését, a hülye és gonosz gondolatok felszámolását.

Az öngyógyítás egy megfelelően lefolytatott ülés eredményeként csak akkor lehetséges, ha a holonauta mélyen koncentrál az érzéseire.

A gyakorlatsor hatása a test és a lélek harmóniáját sugallja. Az ember lélekállapotának ilyen változása azonnali lesz, ha a holotróp légzés gyakorlója helyesen fogja fel ezt a spirituális gyógyulást, teljes mértékben bízva teste bölcsességében.

Videó a holotróp légzésről, előnyeiről és a végrehajtás szabályairól

Mi az a holotróp légzés?

Stanislav Grof a holotróp légzésről:

Az egészség ökológiája: Stanislav Grofot túlzás nélkül élő klasszikusnak, a 21. század Freudjának nevezik. Jelenleg is személyesen tart képzéseket szerte a világon, és tanít a California Institute of Integral Studies-ben. Sokkal fiatalabbnak tűnik, mint 78 éves. A „holotróp légzés” során Grof több mint négyezer alkalommal „újjászületett”. Ennyi ülést tartott az úttörő pszichiáter több mint 45 éves gyakorlata során.

Stanislav Grofot túlzás nélkül élő klasszikusnak, a 21. század Freudjának nevezik.

Jelenleg is személyesen tart képzéseket szerte a világon, és tanít a California Institute of Integral Studies-ben. Sokkal fiatalabbnak tűnik, mint 78 éves.

A „holotróp légzés” során Grof több mint négyezer alkalommal „újjászületett”. Ennyi ülést tartott az úttörő pszichiáter több mint 45 éves gyakorlata során. Ezerszer jutott eszébe egy újszülött – talán ezért néz ki olyan fiatalnak?

A holotróp légzésről

Grof több mint tíz tudományos és oktatási könyvet írt, sikeresen működő Nemzetközi Transzperszonális Szervezetet hozott létre, több mint százezer okleveles tanárt képzett ki ...

Világszerte emberek milliói vettek részt képzésein. A legmagasabb tudományos fokozatok és rangos díjak birtokosa, Grof ráadásul igen gazdag ember. Úgy tűnik, már „nyugdíjba vonulhat” és pihenhet a babérjain! De nem.

Grof egyik könyve a „The Fretic Search for Yourself” (1990) címet viseli: erre saját példájában is rájön – „örök harc” az árnyékkal, a tökéletesség keresése. Gorf szerint az „önmaguk eszeveszett keresése” csak a spirituálisan széttöredezett egyének számára probléma, és csak a gyógyulásig. A gyakorlás során ez egy újabb, a mentálisan egészséges emberek előtt álló feladattá válik - a tudatbővítés, a spirituális evolúció szuperfeladatává.

Ahogy Grof saját tudattalanba (vagy pontosabban: tudatfelettibe) tett „utazásaiból” és a páciensei által megtett több ezer „utazásból” végzett megfigyeléséből rámutat, háromféleképpen lehet túllépni ezen a határon: LSD-vel ami illegális drog), a holotróp légzés Grof által javasolt módszere és a pszicho-spirituális krízis, vagy „lelki exacerbáció”.

Ebben a három helyzetben közös, ahogy Grof írja A Jaguár hívása (2001) előszavában, az az, hogy szokatlan tudatállapotokat okoznak, beleértve az általa „holotrópnak” nevezett alfajaikat is, amelyek túlmutatnak, ellentétben a hétköznapi tapasztalattal, amelyet ő. hívásokat „hylotróp”, azaz földi.

A „holotróp” kifejezés a görög holos, azaz „egész” és a trepein, azaz „egy irányba haladni” szóból származik. Együtt azt jelentik "lépés a teljesség felé".

Grof a "The Call of the Jaguar"-ban megjegyzi, hogy a pszichedelikus terápiában (ma már betiltották, de Grof fiatalabb éveiben legális) az ilyen állapotokat pszichoaktív szerek, köztük LSD, pszilocibin, meszkalin, triptamin, amfetamin származékok (DMT) használata okozta. , ecstasy stb.).

A holotróp légzési módszerben, amelyet Grof és felesége, Kristina fejlesztett ki 1975-ben, a tudat megváltoztatására az úgynevezett kötött légzés kombinációját alkalmazzák(amikor nincs szünet a belégzés és a kilégzés, a kilégzés és a belégzés között) és a zene, ami transzállapotba hoz(gyakran etnikai, törzsi: afrikai dobok, tibeti sípok stb.); néha további munkát végeznek a testtel.

A "lelki exacerbációk" esetén a holotróp állapotok spontán módon alakulnak ki, jegyzi meg Grof, és okai általában ismeretlenek.

Így a harmadik módszer ellenőrizetlen, az első illegális: csak a holotróp légzés marad meg.

Grof több mint negyvenöt évig végezte kutatásait.. LSD-vel végzett kísérletekkel kezdte. A kábítószer pszichotróp tulajdonságainak 1943-as felfedezése után egy ideig azt feltételezték, hogy a szkizofréniához hasonló tüneteket okoz (ezért a pszichoterapeuták javasolták a használatát), de ezt a hipotézist később megcáfolták.

Az 1960-as évek végén, az Egyesült Államokban ennek a szernek a betiltása után Grof a speciális holotróp légzés módszerét kezdte alkalmazni kutatásai során, amelyben aktívan felhasználta a pszichoaktív szerekkel végzett kísérletek során szerzett tapasztalatokat (beleértve az óvintézkedéseket is).

A holotróp módszerben alkalmazott specifikus légzés prototípusa talán a Grof-féle betegek LSD alatti gyors légzése volt – abban az esetben, ha a tudatalatti mélyéről előbukkanó probléma nem volt azonnal megoldható, egészséges pszichébe integrálható.

Az ilyen légzés segített nekik abban, hogy kibővült tudatállapotban maradjanak, és kiürítsék azt a pszichológiai anyagot, amely kellemetlen tünetek formájában nyilvánult meg. Így a „rossz utazás” pszichoterápia módszerévé változott.

A pszichedelikus terápia területén végzett kutatás és a holotróp légzés személyes tapasztalata lehetővé tette Grof számára, hogy felfedezze, túl az "utolsó határon" emberi tudat- az embrió tudata - nincs üres fal(ahogy a materialista feltételezheti, abból a feltételezésből, hogy emberi élet korlátozza a fogantatás és a halál közötti idő).

E „fal” mögött, mint Grof megtudta, élet is van, pontosabban az élet számos formája.. Vannak „emberfeletti” világok, ahol az idő és a tér, az agyi memória korlátai és általában véve a jelenlegi emberi születés már nem korlátozó tényező. Nevezetesen abbahagyják azt, hogy visszatartsák azt, ami mindig bennünk él, és fizikai halálunk előtt és után is „őrült keresést” folytat. Egyes filozófiai és vallási rendszerekben ezt a „valamit” „léleknek”, „tudatnak”, „igazi Énnek” nevezik.

De még ez az empirikus, mindenki számára hozzáférhető bizonyíték a „halál utáni élet” létezésére a legmeglepőbb Grof kísérleteiben. A legfontosabb dolog, a spirituális, emberfeletti tudat magasságából nyilvánvalóvá válik: az emberi határok és azok a pszichológiai korlátok, amelyek különféle kóros hatásokat okoznak, amelyek megakadályozzák, hogy az ember önmagává váljon, majd továbbmenjen, felülemelkedjen önmagán - ezek a határok nem a sors szeszélye hozza létre, és nem a gonosz akarat, hanem maga az ember táplálja őket, pontosabban hamis, korlátozott önazonossága.

Vagyis kiderül, hogy mi magunk - minden erőnkkel - zárva tartjuk „érzékelési kapuinkat”, megakadályozva, hogy bejussanak rajtuk az igazi egészség, jólét és szabadság. Az ember nagyon jelentős erőket fordít lelki korlátainak fenntartására, sokkal többet, mint amennyit megengedhet magának! És ezeket az erőket sokkal racionálisabban és nyereségesebben lehet felhasználni.

Például ezek az erők, amelyekkel az ember zárva tartja „érzékelési ajtaját”, segíthetik az utazását ezeken az ajtókon, és így lehetővé teszik számára, hogy boldog és lelkileg fejlett emberré váljon. És még ennél is több - tovább lépni, túl az emberi határokon, amelyeket, mint kiderült, mi magunk határoztunk meg.

Valójában Grof az övéért hosszú élet nemcsak a pszichoanalízis, hanem a totális szuperhumanista pszichokorrekció egy teljesen új irányát hozta létre, amely mindenki számára hasznos lehet.

Stanislov Groff szemszögéből nem ártana mindannyiunknak az ő módszere szerint „kezelni”.- végül is el kell ismerni, hogy a legegészségesebb emberek is távol állnak az eszményektől, amelyeket lelkileg fejlett személyiségek, az emberiség tanítói, felvilágosult misztikusok mutatnak be tudati szint tekintetében. És nem misztikus, csak magasabbra teszi a mércét, sokkal magasabbra, mint ahogy azt a pszichoterápiában szokták tenni.

Felhívja figyelmünket arra a tragikus szakadékra, amelyre az emberiség vágyott, és a poszthumanista, gépies társadalom között, amelyhez most eljutott. Grof, aki maga is hivatásos orvos, orvosdoktor, pszichiáter, ötven éves tapasztalattal, aki a hagyományos pszichoanalízis iskolájában nőtt fel, megjegyzi, hogy a modern tudomány az egyoldalúsággal vétkezik, amely a vaksággal határos.

A hagyományos orvoslás makacsul szemet huny az a tény, hogy a probléma mentális egészség egy személy szervesen kapcsolódik a saját problémájához spirituális fejlődés, még ennél is több, valójában ellenzi ezeket a folyamatokat. Minden, ami túlmutat a hagyományos világnézeten, nagyon szűk korlátokkal korlátozva, az „abnormalitás” címkét kapja.

Grof egyik interjújában megjegyzi: a modern orvoslás szemszögéből az derül ki, hogy ha elvetjük a rituálékat, csak sajátos viselkedést és szokatlan tudatállapotokat hagyunk hátra, akkor minden vallás és spiritualitás általában tiszta patológia, forma. mentális zavar. A buddhista meditáció a pszichiáter szemszögéből katatón, Sri Ramakrishna Paramahamsa skizofrén, Keresztelő Szent János degenerált, Gautama Buddha pedig, mivel még úgymond képes volt adekvát viselkedésre, kb. legalábbis az őrület határán állt...

Grof szerint a modern orvoslás egyik problémája az, hogy hajlamos a teljesen egészséges emberekben bizonyos körülmények között fellépő megváltozott tudatállapotokat a skizofrénia kóros megnyilvánulásainak vagy akár egyik tünetének tekinteni. Valójában az orvostudomány ma már nem képes különbséget tenni a prófétai látás között (amelyre a szentírások példákat kínálnak különböző népek világ: Biblia, Korán, Tóra, Bhagavad Gita stb.) fájdalmas skizofrén delíriumból, narkotikus transzból - vallási transzból.

Hol húzzuk meg a "normális" határát?És a következő kérdés innentől: hol húzzuk meg az „igazi” határát, mi az a valóság, amelyben általában élünk? És kik vagyunk valójában, mit lehet és mit nem az úgynevezett „ember”?

Grof Freud szerint a hagyományos pszichoanalízissel kezdte orvosi pályafutását, de hamarosan, gyakorlata során ráébredt a hagyományos megközelítés egyoldalúságára: egy freudi ugyanis kénytelen mindent a szexuális vágyra, a libidóra redukálni, állítólag. az ember fő mozgatórugója.

De a legfontosabb dolog, ami nem felelt meg Grofnak, maga a szóorientált „beszéd” módszere volt a bőr kanapén, bár ez sikeres esetben a patológiát okozó esemény pontos diagnózisához és azonosításához vezet, de nem. mindig hatékony a beteg tényleges megszabadítására ettől az eseménytől és a tényleges kóros tünetektől.

Fokozatosan megértette, hogy nem csak formális visszaemlékezés, hanem közvetlen újraélése is ezeknek a kulcsfontosságú eseményeknek – beleértve a legsajnálatosabb eseményeket minden ember életében – saját születését - sokkal jobban tud segíteni mind a betegség gyógyításában, mind a tudat bővítésében.

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a modern orvostudomány nem erősíti meg azt a tényt, hogy az ember emlékezhet saját születésére, és még inkább az intrauterin tapasztalatára. Sőt, éppen ellenkezőleg, bizonyíték van arra, hogy az emberi agy két évig nem képes emlékezni semmire, ami a testtel történt.

Grof és a holotróp légzést használó emberek millióinak tapasztalata azonban mást sugall. Ahhoz, hogy megértsük, "milyen mély a nyúllyuk", amelyre Grof rámutatott, meg kell jegyezni, hogy az emberek holotróp légzési tapasztalatai nem korlátozódnak a perinatális (születéskor tapasztalt) vagy akár a születés előtti (embrionális, méhen belüli) tapasztalatokra.

Rendkívül élénk és szokatlan élményeket foglal magában, olyan élményeket, amelyek e technika feltalálása előtt csak fejlett misztikusok és különféle felekezetekhez tartozó szentek számára voltak elérhetőek.

Ez különösen a csakrák aktiválása, a múltbeli inkarnációk tapasztalatai, az előrelátás, a tisztánlátás és a tisztánhallás, az azonosulás más személlyel, állatokkal, növényekkel, tárgyakkal és akár az összes teremtménnyel egyszerre (az anyatermészet), az egész Föld bolygóval, sőt. , emberfeletti és spirituális, isteni, valamint más univerzumokból származó lényekkel való találkozás élményei...

Ellentétben a prenatális és perinatális emlékekkel, amelyek számos esetben valóban beigazolódtak, az ilyen tapasztalatokat nem lehet megcáfolni vagy megerősíteni.

Ahogy mondjuk azt sem lehet kideríteni, hogy a katolikus szent, a jezsuita rend alapítója, Ignatius de Loyola elmélkedéseiben valóban felfogta-e Krisztus kínjait a kereszten! A tudomány, mint fentebb említettük, ilyen esetekben egyszerűen nem tudja rögzíteni az „igaz” és a „hamis” közötti alapvető különbséget.

Amint Grof egyik kutatója (és követője), Vladimir Maikov „Stanislav Grof világa” című cikkében megjegyzi, a bizonytalansági relációnak ugyanaz a törvénye, amelyet a kiváló német fizikus, W. Heisenberg a kvantumvilágban fedezett fel, alkalmazható a kvantumvilágban. a pszichológia világa, az emberi lelkek világa: minél pontosabban próbáljuk meghatározni egy esemény koordinátáit, annál bizonytalanabbá válik tudásunk arról, hogy mi is történt valójában.

Sőt, a fizika mára megértette, hogy a legmikroszkópikusabb szinten lehetetlen kutatást végezni anélkül, hogy az anyag tulajdonságaiban ne változtatnának.

Ha például egy aranyrudat tetszőleges mértékig lehet mérni a "téma" sérelme nélkül, akkor mondjuk egy kvark arany elkerülhetetlenül jelentős változásokon megy keresztül. Ráadásul a mikroszkopikus részecskék, az anyag alkotórészei inkább folyamatok, hullámok, mint anyagi részecskék...

Ugyanez vonatkozik az emberi psziché mélyreható tanulmányozására is- kellően mélyen elmerülve ebben a kérdésben, az ember, úgymond, megszűnik személy lenni, hanem a tudat egyfajta evolúciójaként jelenik meg, bizonyos közelítéssel, és csak ebben a közelítésben férfi.

Például valaki holotróp légzést kezd gyakorolni, hogy megszabaduljon pszichés traumáitól, vagy leküzdje az élet válságát. Végül látja, és a hétköznapi életet meghaladó tisztán éli meg, mondjuk, saját születését, vagyis mintegy újjászületik.

Miután túlélte és integrálta (feloldotta) ezt a traumát, egyre mélyebbre megy, feltárva más - perinatális - traumákat. Tapasztalatok, integrálok és azok. Az „emlékezés” lehetőségei ebben a testben mintegy kimerültek; pszichológiai trauma, az is úgy tűnik. De aztán elkezdenek megtörténni furcsa dolgokat: az ember belemerül a testen kívüli, ezen az életen kívüli élményekbe, átél más inkarnációkat, a planetáris, nem emberi tudat élményeit, végül az Univerzum születésének élményét, majd ...

Végtelen távlatot nyit meg – amely valójában mindig és mindenhol létezett. Valójában minden eltűnik, ami emberré tette – vonja le a következtetést V. Maikov, megjegyezve a paradoxont: Grof páciensei gyakran csak azután tapasztalták meg a teljes mentális gyógyulást, hogy pontosan ezeket a „túli”, testen kívüli és földönkívüli élményeket...

Általában kiderül, hogy a teljes hangsúly azon van, hogy mivel azonosítjuk magunkat.

Továbbra is tény, hogy emberek százezrei találtak gyógyulást mentális betegségeikre és érzelmi problémáikra a holotróp légzési ülések során. És Stan Grof - a bolygó talán legnagyobb "pszichonautája" - nem lassítja kutatási és pszichoterápiás munkájának ütemét, amely valójában az emberfeletti "őrült keresése": az Isteni örök keresése.

Ahogy Heisenberg szerette mondani: "Az ateista kiveszi az első kortyot a tudomány poharából, de Isten a pohár alján vár." Végül is az igazság valahol odakint van, a nyúlüreg alján.

Holotróp légzés- Ez egy speciális légzéstechnika, amelyet a pszichoterápiában alkalmaznak a tudatalattiba elfojtott élmények megvalósítására. A holotróp légzés maga az intenzív, gyors légzés, amely a tüdő hiperventillációját eredményezi. A hiperventiláció viszont az agyi erek összehúzódásához, az agykéreg leállásához és a subcortex aktív munkába való bekapcsolásához vezet.

Holotróp légzés a pszichoterápiában

A holotrope-ot Stanislav és Christina Grof pszichoterapeuták találták fel a pszichoterápiás üléseken használt pszichotróp szerek helyettesítésére a tudatból elfojtott élmények felszabadítására. Stanislav Grof észrevette, hogy amikor a pszichoaktív szerek hatása alatt súlyos érzelmek emelkednek a tudat felszínére, amelyeket korábban nem vettek észre, az ember gyakrabban és mélyebben lélegezni kezd. További vizsgálatok kimutatták, hogy az ilyen légzés maga is ugyanolyan hatást vált ki, mint a kábítószerek használata. Ezért a pszichoaktív anyagok betiltása után Stanislav és Christina Grof felváltotta őket a holotróp légzés gyakorlatával.

A gyors légzés, a psziché védőmechanizmusainak kikapcsolása önmagában is lehetővé teszi számunkra, hogy meglássuk és kisütjük azt a pszichológiai anyagot, amit mentális védekezésünk elrejt előlünk mindennapi állapotunkban.

Holotróp légzéstechnika

Holotróp légzés gyorsabb és mélyebb a légzés. A szokásos utasítás nem tartalmazza a gyakoriság és a mélység egyértelmű paramétereit, de azt javasolja, hogy a gyakorlat során találja meg a saját egyéni megközelítését. A technika nagyobb mértékben a tapasztalatokba való belemerülés és a megszerzett tapasztalat elemzése. Szintén nagy jelentősége van a zenének, amely a kívánt tudatállapot serkentésére szolgál a gyakorlóban.

A holotróp légzéstechnikának összesen négy összetevője van.

1) Mély, gyors és ritmikus légzés a szájon keresztül, szünet nélkül a belégzés és a kilégzés között

2) Zenei kíséret a folyamat serkentésére

3) Merüljön el a tudatalattiból előtörő mély élményekben

4) A megszerzett tapasztalat elemzése és kifejezése rajzok vagy más alkotói folyamatok formájában

A holotróp légzést párban végzik: egy gyakorló (holonauta) és egy sitter. A nővér figyelemmel kíséri a helyzetet, irányítja a gyakorlót, segít az izomgörcsök feloldásában és a biztonság érdekében. Általában két ülést végeznek egy napon, először az egyik levegőt, a második biztosít, majd váltanak.

A holonauta olyan személy, aki holotróp légzést gyakorol.

Nézzük meg közelebbről a végrehajtási technikát:

Emlékezzen tehát a légzés három fő jellemzőjére:

• csak a szájon keresztül lélegezni
• ritmikus
• mély
• gyakori
• csak mellkasi légzés
• gyors éles belégzés és nyugodt kilégzés

Maga a munkamenet így néz ki:

• Feküdj hanyatt, tedd szét karjaidat és lábaidat szabadon, ahogy akarod
• Kapcsolja be a kifejezetten a munkamenethez kiválasztott zenét (kész gyűjtemények vannak az interneten)
• Csukja be a szemét, és ne nyissa ki az ülés alatt
• Lélegezz néhány percig a fent leírtak szerint.
• Fókuszáljon a légzéstechnikára és a testérzetekre
• Ne terelje el a figyelmét a gondolatok és a képek, figyelje a lélegzetét és a testét
• Ha görcsöket vagy erős feszültséget tapasztal, próbálja meg képek segítségével oldani a feszültséget és lazítani.
• Az ülés hatékonysága attól függ, hogy mennyire tud ellazulni.
• A légzési gyakorlat befejezése után legalább 30 percig nyugodtan kell feküdnie.

Hogyan végezzen holotróp légzést otthon?

• Szánj rá körülbelül 1,5-2 órát, ügyelj arra, hogy semmi ne vonja el a figyelmedet a foglalkozás alatt
• Szellőztesse ki a helyiséget a foglalkozáshoz, keressen olyan helyet, ahol szabadon feküdhet a hátán, kinyújtott karokkal és lábakkal
• Előre kiválasztott zene lejátszása a munkamenethez
• Használjon holotróp munkamenetet egy adott pszichológiai probléma megoldására, és döntse el, melyik problémát szeretné megoldani
• Használja a fent leírt légzéstechnikát, hogy megváltozott tudatállapotba lépjen.

Mennyi ideig tart a Holotrop Breathwork működése?

Általában körülbelül 20 percet vesz igénybe a levegővétel, hogy a kívánt állapotba kerüljön. A következő 20 percben tovább lélegezzünk, megtapasztalva mindazt, ami a tudatban felbukkan, majd 20 perc az ülés és a lelki problémák kiürülésének csúcsa, majd pihenünk és megpróbáljuk tudatosítani az élményt.

Holotróp légzés gyakorlása

Mire jó a holotróp légzés? A gyakorlat eredménye a blokkok megnyilvánulása kell, hogy legyen. Testi szorítókként nyilvánulhatnak meg, amelyeket ellazítani kell. Ezen tud segíteni az ápoló, ha enyhén megnyomja és masszírozza a testtömb területét. A blokkok az elmében, a gondolatokban és az érzelmekben lévő képek formájában is megjelenhetnek. Elfelejtett életesemények, félelmek vagy egyéb érzések bukkanhatnak fel az emlékezetben. Egyszerűen az a feladatod, hogy megtapasztald a tudat teljes folyamát, és a foglalkozás után azt szabad formában fejezd ki rajzolással, gyurmából való modellezéssel vagy bármilyen más kreativitással.

Milyen gyakran kell gyakorolni a holotróp légzést? Javasoljuk, hogy gyakorolja a holotróp légzést, követve saját szüksége érzéseit. A kérdésre adott válasz nagyon egyéni lesz minden ember számára.

A számítógépek korában, modern technológiákés a tudományos és technológiai fejlődés, az emberek mentális és lelki egészségének kérdése komolyan felmerült. A 20. század végén a „tudat-táguláson” alapuló pszichoterápiás gyakorlatok széles skálájával találkozunk, amelyek különféle betegségekből való gyógyulást, gyógyulást, személyes növekedést és kreatív képességek fejlesztését ígérik. Az egyik ilyen gyakorlat a széles körben hirdetett holotróp terápia. Mi ez a gyakorlat?

A holotróp tudatállapotok fogalma
és holotróp terápia

Az 1970-es években Leonard Orr és Stanislav Grof munkájának köszönhetően megalakult a Szabad Légzés mozgalom. Minden alkalmazott pszichotechnika a megváltozott tudatállapotok hiperventilációval történő előidézésére épül. S. Grof feleségével, Christinával 1975-ben alkotta meg a módszertant új technológia holotróp terápiának (holotróp légzésnek) nevezik. Ez a fajta terápia hozzájárul az úgynevezett holotróp állapotok kialakulásához. Szó holotróp szó szerint azt jelenti: „a teljesség felé fordulni” vagy „a teljesség felé haladni”. S. Grof úgy véli, hogy holotróp állapotokban a tudat minőségileg mélyen és alaposan megváltozik, de nem sérül meg és nem gyengül súlyosan.

Elméletileg a holotróp légzéstechnika pszichedelikus vizsgálatok adatain alapul, és S. Grof szerint jól megy velük. A holotróp tudatállapotok az ősi és a natív (sámáni) kultúrákból származó pszichotechnikák sorával idézhetők elő. Ezen állapotok elérésére szolgáló technikák elemei léteznek pránájáma- az ősi indiai légzéstudomány, és a kundalini jóga, a siddha jóga, a tibeti vadzsrajána, a szúfi gyakorlatok, a buddhista és taoista meditációk gyakorlataiban is szerepelnek. S. Grof hangsúlyozza: „...évszázadok óta ismert, hogy a légzés segítségével, többféleképpen szabályozva lehet befolyásolni a tudatállapotot” .

A holotróp légzés során egyszerű eszközöket használnak: tudatos, szabályozott légzés, lenyűgöző zene más hangexpozíciós formákkal kombinálva, céltudatos munka a testtel, rajzolás mandala S. Grof et al. írja: „...fontos hangsúlyozni, hogy a holotróp állapotok változó időtartamú epizódjai önmagukban is előfordulhatnak, minden azonosítható ok nélkül, és gyakran az érintettek akarata ellenére is” . Hangsúlyozza, hogy a holotróp állapotok használata az legújabb fejlesztés(dőlt betűnk - és. M.) ban ben Nyugati pszichiátria.

A légzés gyakoriságának és mélységének növekedése gyengíti a pszichológiai védelmet, és a „tudattalan” és a „tudatfeletti” felszabadulásához és megnyilvánulásához vezet az emberi pszichében. S. Grof azt írja, hogy a holotróp állapotok során az ember mély lélektani belátásokat és élményeket élhet át, amelyek során átélhető a pszichológiai halál és újjászületés, a transzperszonális jelenségek széles skálája; fedezze fel más "inkarnációk" emlékét, találkozzon archetipikus képekkel, kommunikáljon "testetlen lényekkel", és látogasson el számtalan mitológiai tájra.

A holotróp terápia gyakorlata

Moszkvában számos pszichológus és rajongó foglalkozik holotróp légzési ülések gyakorlatával. Az ilyen "specialisták" képzésének alapképzési intézménye a Transzperszonális Pszichológiai Intézet, amelynek vezetője Vladimir Maikov, a filozófiai tudományok kandidátusa.

A holotróp légzési ülések a következőket foglalják magukban: 1) egy előkészítő szakasz; 2) a moderátor bemutatkozó beszélgetése az ülés résztvevői előtt; 3) bemelegítő rész kundalini siddha jógával; 4) gong meditáció; 5) a légzés közvetlen szakasza; 6) mandalák rajzolása; 7) a tapasztalatok csoportos megbeszélése.

Az előkészítő szakaszban minden foglalkozáson részt venni kívánó speciális orvosi kérdőívet tölt ki, amelyben jelzi meglévő betegségeit, műtéteit. Az orvos ezeket a kérdőíveket átnézi, ezek alapján egyénileg dönti el, hogy minden jelölt részt vehet-e a foglalkozáson. A holotróp légzés minden résztvevője kap egy „holonaut” (légzési) feljegyzést, amely meghatározza az ülés lebonyolításának szabályait, és jelzi azokat a betegségeket, amelyek jelenlétében tilos a foglalkozáson való részvétel. A bevezető beszélgetés során a foglalkozásvezető mesél a résztvevőknek a holotróp légzés kivételes szerepéről, tapasztalatokról, a foglalkozás során érvényes viselkedési szabályokról, valamint a személyes fejlődés kilátásairól. A bemelegítő szakaszt és a gong-meditációt általában Y. Marshak központjának „specialistái” végzik. Jelenleg kezdik bevezetni a tantra és a sámáni gyakorlatok elemeit. Az azonnali légzési folyamat legalább egy óráig tart, és az S. Grof rendszer szerint zajlik: mindenki csukott szemmel fekszik, zenét hallgat, nem gondol semmire, csak gyakran és mélyen lélegzik és tapasztal. A holotróp légzés lebonyolításának módszertana előírja egy zárt, elszigetelt szoba jelenlétét annak érdekében, hogy hatékonyan befolyásolják a résztvevők egész testét átható zenei vibrációt. A légzőgyakorlat végén minden résztvevőnek mandalákat kell rajzolnia, és a tréningvezető irányításával csoportosan meg kell vitatnia azok tartalmát.

Ortodox szempontból a klorotrop légzés módszertana a következőképpen jellemezhető.

Először is, a holotróp foglalkozás – testmunka – alkotóelemei a kundalini siddha jóga, a gong meditáció, a tantra és a sámánizmus okkult gyakorlatok. Egy különösen pusztító aspektus kapcsolódik a "kundalini energia felébredéséhez". Az ősi indiai jógik tanítása szerint a kundalini („feltekert”) az az energia, amely az egész kozmoszt létrehozza és fenntartja. Alvó formában az emberi gerincoszlop tövében, a finom vagy energiatestében található - egyfajta mező, amely körülveszi és áthatja a fizikai testet.

Számos szerző szerint a kundalini ereje alapvetően pozitív és kreatív, de áthaladásának első szakaszában stressz lép fel, ami okozhat súlyos mentális zavarok(dőlt betűnk - és. M.). Amikor az energia mozog, megnyílnak a csakrák - a pszichés energia központjai, ami súlyos fájdalmat, látásromlást és akár teljes elvesztését is okozhatja; a hosszan tartó meditációk során, amikor a test hosszú ideig egy bizonyos helyzetben van, valamelyik testrész részleges bénulása léphet fel. Ennek az energiának a szélsőségesen negatív megnyilvánulása lehet az őrület, sőt a halál is. A XX. század 30-as éveiben A. Klezovsky teozófus leírta azokat a szörnyű jelenségeket, amelyeket az ember a kundalini jóga gyakorlása során tapasztal. Azt írta, hogy a szenvedést el kell viselni, és „jobb, ha nem fordulunk orvoshoz tanácsért, mert a haszon helyett jelentős károkat okozhatunk magunknak. Ezeknek a fájdalmaknak a hagyományos módszerekkel történő kezelése lehetetlen.

Másodszor, a holotróp légzési folyamat minden eleme arra irányul, hogy egy személy megváltozott tudatállapotot (ACC) érjen el. Az ASC-k régóta felkeltik a pszichológusok figyelmét, és komoly tudományos érdeklődés tárgyát képezik. A kérdés, hogy mit soroljunk ilyen állapotok közé, részben bizonyos pszichológiai kritériumok alapján dől el. Mivel a keleti gyakorlatok módszereit és elemeit használják az ASC eléréséhez, a befolyásuk alatt álló személy (a Szentatyák ezt a hatást a gonosz szellemek befolyásával társítják) a legkellemesebb „lelki vigasztalást”, „látást”, „boldogság” élményét éri el. , „béke”, „béke”, „végtelen”.

Harmadszor, a buddhista meditáció módszerét alkalmazzák, amely az élményekhez való nem ítélkező hozzáálláson alapul. Az ASC-ben való elmélyülést általában „teljes nyitottsággal”, előítéletek és konkrét elvárások nélkül kell felfogni: „minden cenzúra nélkül” fogadd el a látomásokat és tapasztalatokat, nem kell semmi „a fejedből”, „menj a tapasztalatokba”. ”.

A pszichológusok azt írják, hogy az ASC-ben regresszió következik be, amely a gondolkodás archaizálódásában fejeződik ki, a primitívebb érzelmek felé való átmenet során, amikor a valósággal való kapcsolat megszakad (vagy meggyengül). Ekkor az akarat és az értelem már nem tartja számon, mennyi maradt meg az egykori érintkezésből, és milyen történelmi időben kell élnünk és cselekednünk. A holotróp légzés során szerzett élmények ilyen megközelítése a spirituális érzéstelenítés egyik formája, "ami nem gyógyít, hanem eltünteti a fájdalom érzését".

Negyedszer, a keleti filozófiai tanítások módszerei közül különösen érdemes foglalkozni a meditációs technikával. Számos különböző meditációs módszer és kapcsolódó meditációs élmény létezik. Term elmélkedés„…figyelemgyakorlati módszereket jelöl a mentális folyamatok akaratlagos irányításának elsajátítására és olyan különleges mentális tulajdonságok fejlesztésére, mint a tudatosság, a belátás, a koncentráció, az egyensúly és a szeretet. A meditáció célja az optimális tudatállapotok és pszichológiai kényelem kialakítása.

A meditációt a transzperszonális fejlődés központi technikájának tekintik. Ennek megfelelően a meditatív technikák elméleti és gyakorlati jelentőséggel bírnak a transzperszonális pszichológiában. Számos szerző kifejezetten kijelenti, hogy a meditáció egy folyamat kibontakozó tudat(dőlt betűnk - és. M.), „a meditáció a személyiség teljes átalakulásának, átalakulásának eszköze” . Hangsúlyozni kell, hogy a holotróp légzés résztvevői által rajzolt mandalák bizonyos technikákban a meditáció szimbólumai. Nem véletlen, hogy a mandalarajzolás hibátlanul történik annak érdekében, hogy a résztvevők ASC-jeit integrálják a foglalkozáson.

Ötödször emeljük ki a hangbefolyásolás módszereit, amelyek közül kiemeljük a trance zene hatását vagy az "áttörést" a dobolás, a sámánéneklés, az állatok kiáltása és más erőteljes hangelemek használatával. Létrehozni és fenntartani szokatlan tudatállapot(dőlt betűnk - és. M.) a zenének magas technikai tulajdonságokkal és elegendő erővel kell rendelkeznie.

S. Grof szerint: „Az akusztikus expozíció tudatkiterjesztés alapelveit Helen Bonny (Bonny, 1973), a marylandi Catonsville-i Pszichiátriai Kutatóközpont egykori alkalmazottja dolgozta ki, ahol zeneterapeutaként pszichedelikus kutatásokban vett részt. ” . Oroszországban és a FÁK országokban utóbbi évek V. Maykov által kifejezetten holotróp légzésre kifejlesztett zenei könyvtárat használnak.

A fentiek alapján egyértelmű következtetést vonhatunk le: a holotróp légzés módszere, amelyet S. Grof dolgozott ki a pszichedelikus terápia helyett, egy markáns okkult tartalmú komplex meditatív pszichotechnika. Egy ortodox keresztény számára ez a pszichoterápiás módszer elfogadhatatlan és elfogadhatatlan.

A holotróp légzés során felmerülő pusztító élmények példájaként térjünk ki a következő témákra. S. Grof ezt írja: „Holotrop állapotokban azt tapasztaljuk, hogy pszichénk hozzáfér a különféle mitológiai karakterek számos panteonjához.” Az alábbiakban magyarázatot adunk arra, hogy az archetipikus alakok (karakterek) két csoportra oszthatók: az elsőbe meghatározott univerzális szerepeket és funkciókat megtestesítő isteni vagy démoni lények, a másodikba az egyes kultúrákhoz, földrajzi terekhez, ill. történelmi korszakok. Példákat adunk ezek közül a leghíresebbekre. Az első csoportba tartoznak: a Nagy Anyaistennő, a Szörnyű Anyaistennő, a Bölcs Öreg, az Örök Ifjúság, a Szerelmesek, a Megtévesztő stb. A második csoportban a Nagy Anyaistennő általánosító képe helyett lehet szemlélni. az egyik konkrét kulturális formák- Szűz Mária, Laksmi és Parvati hindu istennők, az egyiptomi Isis és mások. azonosítások(dőlt betűnk - és. M.) különféle istenségekkel, akiket mások megöltek vagy feláldozták magukat, majd visszatértek az életbe” . Ezeket az élményeket az istenség típusától függően rendkívül erős érzelmek kísérték – a boldogító eksztázistól a zsibbadt metafizikai horrorig.

S. Grof az Abszolút Tudattal való találkozás élményét is leírja ill azonosítás(dőlt betűnk - és. M.) vele. A legmagasabb kozmikus princípiumot vagy abszolút valóságot a Kozmikus Ürséggel, Semmivel, Nem-léttel való azonosuláson keresztül tapasztaljuk meg.

Figyelembe véve a holotróp állapotokban keletkező tapasztalatok fenti példáit az ortodox dogma szempontjából, a következő szempontokat kell kiemelni.

Először is, ezeknek a tapasztalatoknak a forrásai a bukott angyalok – démonok. A Szentírás szövegéből tudjuk, hogy Isten két világot teremtett: a láthatót és a láthatatlant. Szent Ignác (Bryanchaninov) egyértelműen megmagyarázza a különféle szellemek személyre gyakorolt ​​hatásának sorrendjét: „A szent szellemek kerülték az emberekkel való kommunikációt, mint méltatlanok az ilyen kommunikációra; A bukott szellemek, akik belerángattak minket bukásukba, keveredtek velünk, és hogy kényelmesebben tartsanak fogságban, megpróbálják láthatatlanná tenni magukat és láncaikat számunkra. Ha megnyílnak, akkor megnyílnak, hogy megerősítsék felettünk való uralmukat. A bukott szellemek emberre gyakorolt ​​hatása miatt erős érzelmeket él át: a boldog eksztázistól a zsibbadó horrorig az „istenségekkel” való találkozás során.

Másodszor, a holotróp foglalkozások résztvevőit élményképek csábítják el: minden meglátás, kinyilatkoztatás és azonosulás a báj tiszta formája. Szent Ignác ezt írja: „Szokásos állapotunk, az egész emberiség állapota a bukás, a tévedés, a pusztulás állapota.<…>Mondjunk le minden lelki élvezetről, az imádság minden magas állapotáról, mivel méltatlanok és képtelenek rájuk.”

Harmadszor, az Abszolút Tudattal és az Ürséggel való azonosulás egyben a démoni terekkel való azonosulás is. Szír Szent Izsák ezt írja: „Az igaz igazak mindig azt hiszik magukban, hogy méltatlanok Istenhez.” És fordítva: „az összes önámító méltónak tartotta magát Istenhez: ezzel büszkeségről és démoni bájról tettek tanúbizonyságot, ami megragadta a lelküket”. Az ortodox kereszténynek nem kell semmiféle azonosulásra törekednie a felfoghatatlan Abszolút Tudattal, hiszen a mi Urunk, Jézus Krisztus megváltó hőstettének gyümölcse nemcsak az ember megszabadulása az ördög hatalma alól, hanem a lehetőség visszaadása is. kommunikálni az éggel és az égiekkel: Eljöttél a Sion hegyéhez és az Élő Isten városához, a mennyei Jeruzsálemhez és az angyalok sokaságához, a diadalmas katedrálishoz és az elsőszülöttek templomához, amely a mennyben van írva, és minden Isten Bírájához és az igazak szellemei, akik elérték a tökéletességet ().

Negyedszer, van a tanítás helyettesítése ortodox templom a semmiből való világ teremtéséről érthetetlen és megalapozatlan „empirikus és transzracionális jellegű” válaszokkal, amelyek egyben bukott szellemek mesterkedései is. Ismét egy személy lesz az áldozatuk: a démonok olyan ismereteket adnak, amelyekről a tudomány nem tud, és amelyről a Szentírás nem számol be. S. Grof a legmagasabb kozmikus princípium megtapasztalását az isteni tapasztalatának, sőt az Istennel való találkozásnak nevezi. De a következő szavai: "A legmagasabb kozmikus princípium közvetlenül megtapasztalható holotróp tudatállapotokban, de dacol minden kísérlettel, hogy leírják vagy megmagyarázzák."

Az emberi lélek gyógyításának pszichoterápiás módszerei gyakran a földi és az egyetemes valóság határán vannak. Maga a légzési folyamat szinte mágikus erő: a szervezet oxigénnel való dúsítása nélkül az élet lehetetlen. A tüdő levegővel való telítésének pillanatában láthatatlan kommunikáció jön létre a külvilággal. Ősidők óta a sámánok és az eredeti etnikai csoportok a mélylégzés technikáját alkalmazták, hogy megszabaduljanak minden betegségtől. Ez képezte a vallási és misztikus rítusok alapját. Az indiai jógik és Shaolin szerzetesek még mindig hívei ennek a technikának. A modern pszichoterápia is alkalmazza a módszert az emberi lélek tanulmányozásának évszázados gyakorlata során.

Mutasd az összeset

Leírás

A holotróp légzés egy személy pszichoterápiás hatásának módszere, amely intenzív légzésen alapul. Története az 50-es évekig nyúlik vissza. előző században. A technológiát Christina és Stanislav Grof fejlesztette ki. Az LSD és más pszichedelikus kezelések legitim alternatívájaként hozták létre. A pszichoaktív szerek használatának betiltása után a módszer különösen népszerűvé vált.

A holotróp légzés során a következő manipulációkat alkalmazzák:

• gyors és intenzív légzés;
• ritmikus zene vagy hasonló hangok hangja;
• testi munka.

Ennek eredményeként lehetőség nyílik az érzelmek minden spektrumának megtapasztalására. A pszichére gyakorolt ​​pszichedelikus hatásoktól eltérően az aktív légzés lágyabb belső érzeteket okoz. Részben a holotróp még öntudatlan állapotban is képes irányítani az érzéseket. Az alapvető különbség a holotróp módszer és a pszichoaktív szerek hatása között egy biológiai, természetes folyamat – a légzés – alkalmazása.

Mi a technika lényege?

A holotróp légzés végrehajtása során az ember mély, intenzív és összekapcsolt légzésnek van kitéve. A belégzés és a kilégzés között nincs szünet. A kísérő ritmikus zene ösztönzi ezeket a cselekvéseket. A beteg fokozatosan eszméletlen állapotba süllyed. Valóságérzékelése saját fantáziáivá változik. A foglalkozáson és közvetlenül utána lehet mandalákat rajzolni, testorientált terápiás technikákat végezni, elgondolkodni az aktuális életproblémákon.

Azt a személyt, aki ezt a technikát végrehajtja, holotrópnak nevezik. Görögről lefordítva ez a kifejezés "a gyógyulás útját" jelenti. A módszer célja az önismeret, az öngyógyítás, a tudat és a való világ észlelésének egyesítése, a saját vágyak megértésének vágya, az érzelmek tanulmányozása. Az ember már az első ülés után láthatatlan érést és személyes növekedést érez.

Egy tapasztalt, holotróp légzést gyakorló pszichoanalitikus már az első foglalkozáson képes feltárni minden belső élményt, pszichés traumát és konfliktust. Nem számít, hogy mindez pontosan mikor történt, a munka a tudat gyógyításán folyik. Lehet, hogy a legtöbb helyzetre nem emlékszik a holotróp, de kellemetlen utóíz és egyes cselekvésekkel kapcsolatos asszociációk megmaradhatnak. A technika ezek kiküszöbölésére irányul.



Előny és kár

Az orvosok között sok támogatója és gyűlölete van ennek a kezelési módszernek. A Holotropic Breathwork-t az LSD használatának helyettesítésére fejlesztették ki, tehát vannak előnyei és hátrányai. A technika végrehajtásakor a személy intenzíven és mélyen lélegzik a száján keresztül. Ez az állapot az intenzív hosszú távú futáshoz, hegymászáshoz vagy a vajúdó nő állapotához hasonlítható. A test szöveteinek oxigénnel való túlzott telítettségét okozza, ami a tüdő hiperventilációja következtében következik be.

Az ilyen légzés folyamatában élettani jelentőségű veszélyes állapotok megjelenése lehetséges. Ezek közé tartozik:

• az erek lumenének reflex szűkítése;
• a vérnyomás éles emelkedése;
• a hemoglobin funkcióinak gátlása;
• a sav-bázis egyensúly és az anyagcsere megsértése.

Egy személy átmeneti fulladást, agyi hipoxiát és részleges halálával negatív hatást gyakorolhat a központi idegrendszer sejtjeire.

Egy alkalom során több liter szén-dioxidot veszítenek, amit az orvostudományban hypocapniaként jellemeznek. A módszer otthoni, asszisztens felügyelete nélkül történő kivitelezése rendkívül veszélyes, hiszen visszafordíthatatlan elváltozások alakulhatnak ki, akár halálig is. Lehetséges maradandó károsodás a központi idegrendszerben, szívben, májban, vesében és más létfontosságú szervekben.

A holotróp légzés támogatói biztosak abban, hogy semmi sem fenyegeti az egészséges embert a fiziológiai egészségi állapot súlyos patológiás változásai nélkül. Önmagukban a mély, intenzív légzés nem okoz kárt, mivel azokat az ülõ (asszisztens) irányítja.

Ez a pszichoterápiás módszer több évtizedes fennállása óta bebizonyította, hogy alkalmas a pszichoszomatikus egészség mély rendellenességeinek azonosítására és létrehozására. hatékony módszerek Meglévő pszichogén problémák megoldása, különösen, mivel a hatás a szervezet fiziológiai működésén alapul.

A holotróp légzés eléri a pszichoterápia fő célját, amely a páciens belső tudatának felszabadítása. Képes megnyílni és beszélni problémáiról minden akadály, tudattalan gátlás, felhalmozódott blokkok és egyéb lelki megterhelés nélkül. Ez a technika határozottságra és a lehető leggyorsabb önmegvalósítás elkerülhetetlen vágyára ösztönzi az embert.



Javallatok és ellenjavallatok

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a holotróp légzés bizonyos ritmust foglal magában, számos korlátja van. Először is, ezek a belső szervek krónikus és akut patológiás folyamataiban szenvedők. A légzés súlyosbíthatja ezeket az állapotokat.

A technika ellenjavallatai:

• szív- és érrendszeri betegségek jelenléte, beleértve az artériás magas vérnyomást, akut sürgősségi állapotokat, szívelégtelenséget, csökkent érrendszeri átjárhatóságot;
• közepes és súlyos fokú bronchiális asztma;
• patológiás változások az agyban és a gerincvelőben;
• terhesség és szoptatás;
• fertőző betegségek jelenléte;
• glaukóma;
• a mozgásszervi rendszer traumás sérülései;
• a hasüregben végzett sebészeti beavatkozások története az elmúlt évben;
• 14 éves korig;
• ismeretlen etiológiájú pszicho-érzelmi rendellenességek.

Ha a beteg epilepsziás vagy pszichés zavarban szenved, a technika végrehajtásának lehetőségéről a kezelő pszichoterapeuta dönt. Pozitív válasz esetén a személy egyéni órákon vesz részt, amelyek során a mentor segít a helyes légzésben, és kontrollálja az állapotváltozásokat.

A holotróp légzést alkalmazó pszichoterápia indikációi az ember számos pszichogén állapota. Leggyakrabban a következőkre használják:

• élelmiszer-, játék-, drog-, alkoholfüggőség;
• depresszió;
• krónikus stressz;
• neurózisok;
• álmatlanság.

A pszichológiai problémák mellett a szervezet fiziológiai rendellenességei is jelen vannak, mint például a pikkelysömör, a VVD, a szexuális zavarok és a bronchiális asztma kezdeti megnyilvánulásai.

Nehéz élethelyzetben lévő emberek, amikor személyes krízist élnek át, boldogtalan szerelemmel, veszteséggel kapcsolatos élményeket szeretett, a kölcsönös megértéssel kapcsolatos problémák a társadalomban, a holotróp légzés segít megérteni saját érzelmi és spirituális spektrumát. A holonauták között gyakran lehet találkozni olyan emberekkel, akiknek nincs egyértelmű pozíciójuk az életben, akiknek hiányzik valami a természetes személyes növekedéshez. A foglalkozás után kifejezett vágy van bennük a kreatív fejlődésre, megjelennek bizonyos képességek, vezetői hajlamok, fejlődik az intuíció.

A holotróp légzéstechnika rendszeres használata segít elegendő energiához jutni, növeli a hatékonyságot és javítja az általános hangulatot.

Utasítás

A foglalkozásra előre fel kell készülni, fokozatosan ráhangolódva és felkészülve munkahely. Fontos, hogy az ember a közelgő ülésre koncentráljon. Az utasítás feltételezi a megfelelő ruházat meglétét, csak kényelmes ruházat megengedett, amely nem akadályozza a szükséges mozgásteret. Érdemes lemondani a kiegészítőkről, hajtűkről, brossokról, gyűrűkről, karkötőkről és egyéb tárgyakról. A gyengén látók az óra megkezdése előtt vegyék le szemüvegüket és lencséiket.

Az utolsó étkezésnek néhány órával az ülés előtt kell lennie, miközben csak könnyű, gyors emésztést elősegítő ételek megengedettek. Ez segít abban, hogy könnyen, gyorsan és tisztán lélegezzen. A holonautának minden fiziológiai szükségletét ki kell elégítenie az edzés megkezdése előtt, mivel a telt hólyag vagy a szomjúság elvonhatja a figyelmet a folyamatról.

A holotróp légzéstechnika megköveteli az ültető jelenlétét, ez szabályozza a tudatállapotot. Választását különös figyelemmel kell kezelni. Olyan idegennek vagy ismerősnek kell lennie, aki nem okoz semmilyen érzelmet. Amíg el nem kezd lélegezni, ellazulnia kell, és enyhítenie kell az izomfeszültséget. Ezt megkönnyítik:

• a természet hangjai;
• dallamos zene;
• relaxációs technikák.

A holotróp légzés során megszólaló zene bármilyen lehet, a lényeg, hogy szavak nélküli legyen, mivel elvonhatják a figyelmet a koncentrációról.



Csoportos holotróp légzési foglalkozás

A holotróptól és az ülőjétől is maximális felelősséget követelnek meg, a foglalkozás előtt meg kell állapodniuk az egymásnak adott non-verbális jelzésekről. Mindenkinek tisztában kell lennie tetteivel és saját jelentőségével ebben a folyamatban. A védőnő a gyám funkcióját látja el, aki nem csak vigyáz a holonautára, hanem szükség esetén támaszt is tud nyújtani.

A légzésnek a lehető legmélyebbnek, intenzívebbnek és gyakoribbnak kell lennie. Miután megtörténik a saját tudatába való elmerülés, az ember maga szabályozza annak mélységét és intenzitását. A technika végrehajtásának pillanatában az ülõ a fõ és egyetlen személy, aki létezik a bolygón. Rajta kívül nincs más a holotróp számára.

Kifejezett fizikai aktivitás pillanataiban, amikor egy személy belső élmények által okozott maximális izgalmat tapasztal, az ülő köteles megfékezni őt. Ellenkező esetben fizikai sérülés következhet be. Megengedett a mozgási tartomány korlátozása párnák vagy saját test segítségével. Nem avatkozhatsz be a folyamatba, hacsak a holotróp nem kéri.

Az ülés vége után az embernek nem szabad hirtelen mozdulatokat tennie, fokozatosan vissza kell állítania a természetes légzést, és egy ideig nyugodt állapotban kell lennie. Szükséges az átélt érzelmek "emésztése" és megértése. Egy ideig ajánlott nyugodtan feküdni, gondolkodni és mandalát rajzolni. A csoportterápia során minden beteg körben ül, és hangosan elmondja tapasztalatait.



Példa egy holotróp által munkamenet után létrehozott mandalára

Hogyan készítsd el a technikát magad?

Egy hozzáértő holonauta és a szakterületének szakembere kategorikusan megtiltja a technika otthoni végrehajtását, mivel ennek nemkívánatos következményei lehetnek. Tekintettel arra, hogy sokan vágynak a növekvő feszültség oldására és a problémáktól való megszabadulásra, lehetséges a módszer otthoni végrehajtása, de rendkívül óvatosan.

A fő hangsúlyt a biztonságra kell helyezni. Ehhez olyan helyiséget kell választania, amelyben minimális a traumás sérülés kockázata. A foglalkozás helyszínét gondosan elő kell készíteni - ehhez minden éles sarkot le kell fedni, a tükröket és az egyéb károkat okozó tárgyakat eltávolítani. A holotróp légzéstechnika végrehajtása asszisztens jelenléte nélkül kategorikusan ellenjavallt. Csak egy nővér jelenléte tesz lehetővé otthoni pszichoterápiás hatást. Ellenkező esetben lehetetlen garantálni a test sérüléseinek és szövődményeinek elkerülését.

Sitterként olyan tapasztalt személyt kell választani, aki érti a folyamat lényegét. Amellett, hogy a foglalkozás minden szakaszában biztonságot és segítséget nyújt, a foglalkozás végén meg kell hallgatnia a holotrópot, és biztosítania kell neki a lehetséges segítséget.

A kulcsfontosságú szerepet a légzés folyamata kapja, amely némileg a légszomjra emlékeztet. Szükséges ellenőrizni a légzés mélységét és gyakoriságát, különösen az ülés első 20 percében. Ebben az időszakban az ember transzba merül, saját tudata mélyére. Ennek az időnek a végén hallgatnia kell saját érzéseire, és önállóan kell szabályoznia a légzés gyakoriságát és intenzitását. Nem ritka, hogy az ember a munkamenet közepén leáll a légzése, mert nincs kedve hozzá. A rövid szünetek a terápiás folyamat normál lefolyását jelzik. A belélegzés hosszan tartó hiánya jelzi az asszisztensnek, hogy emlékeztesse a légzési tevékenység kezdetére, különben a holotróp oxigénéhezést, hipoxiát és egyéb negatív következményeket okoz.

A munkamenet lebonyolításához ki kell választania a megfelelő zenei kíséretet:

• A foglalkozás első 8 percében a zene legyen motiváló, serkentő, légzést segítő, de kellően könnyed.
• A következő 12 perc – a saját tudatban való elmerülés folyamatának serkentésére.
• Továbbá az ülést követő 20 percen belül egy dobpergéshez hasonló ritmikus dallamra van szükség.
• Ezt követi a 20 perces kvintesszencia, amelyet áttörés jellemez.
• Csak ezután jön 15 perc meleg zene, ami aktiválja a repülés érzését, az őszinteséget, segít kilábalni az állapotból, határozott cselekvésre késztet.

A holotróp légzőmunka előzetes előkészítés nélkül történő végrehajtása során, vagy a professzionális kezelés részeként történő elsődleges alkalmazása során az ember számos nehézségbe ütközhet. Kulcskérdés abban rejlik, hogy nem hajlandó megbirkózni bizonyos blokkokkal és bilincsekkel. A tudattalan folyamatban, amikor a második és a harmadik szakasz zajlik (a személyes tapasztalatok újratermelése), olyan testi szorítások figyelhetők meg, amelyek megzavarják az érzelmek mozgását. Ez az állapot a karok és lábak mozdulatlanságára datálható.

Egy tapasztalatlan holotróp számára nehéz belemerülni saját érzéseibe, és kellemetlen emlékeket tapasztalni az egész testével. Ebben az esetben sok múlik az ültetőn, aki képes leszedni a blokkokat. Annak érdekében, hogy ne vonják el a figyelmet a kellemetlen érzések reprodukálásának folyamatától, a partnereknek előre meg kell állapodniuk a szótlan kapcsolatokban, amelyek során interakciót folytatnak. A nővér semmilyen körülmények között ne érintse meg a holotróp torkát, arcát, nemi szervét vagy mellkasát. Ezek a területek szigorúan tilosak.

A kezelés befejezése után az embernek le kell feküdnie egy kicsit, gondolnia kell, mit tapasztalt, rajzoljon egy mandalát, ami egy kör. Minden átélt érzés, ami egy holotróp eszébe juthat, belefér, ezeket a festékek kaotikus vagy szabályos felhordási sorrendben közvetítik. Ezt követően minden gondolatát ki kell fejeznie az ellenfélnek az ülés eredményeiről. Ezután kezdődik az utolsó szakasz, amelyet a pszichoanalízis jellemez, amelynek során az asszisztens segít a határozott cselekvés felé haladni a kívánt eredmények elérése érdekében - beleértve a sürgős problémák kezelésének folyamatát is.