Η δομή του σκελετικού μυός ως οργάνου. Λειτουργίες σκελετικών και λείων μυών

Σκελετικοί μύες - το ενεργό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, που περιλαμβάνει επίσης οστά, συνδέσμους, τένοντες και τις αρθρώσεις τους. Από λειτουργική άποψη, οι κινητικοί νευρώνες που προκαλούν διέγερση των μυϊκών ινών μπορούν επίσης να αποδοθούν στην κινητική συσκευή. Ο άξονας του κινητικού νευρώνα διακλαδίζεται στην είσοδο του σκελετικού μυός και κάθε κλάδος εμπλέκεται στο σχηματισμό μιας νευρομυϊκής σύναψης σε μια ξεχωριστή μυϊκή ίνα.

Ο κινητικός νευρώνας, μαζί με τις μυϊκές ίνες που νευρώνει, ονομάζεται νευροκινητική (ή κινητική) μονάδα (MU). Στους μύες των ματιών, μια κινητική μονάδα περιέχει 13-20 μυϊκές ίνες, στους μύες του σώματος - από 1 τόνο ινών, στον πέλμα - 1500-2500 ίνες. Οι μυϊκές ίνες ενός MU έχουν τις ίδιες μορφολειτουργικές ιδιότητες.

λειτουργίες των σκελετικών μυώνείναι: 1) η κίνηση του σώματος στο χώρο. 2) κίνηση των μερών του σώματος μεταξύ τους, συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής αναπνευστικών κινήσεων που παρέχουν αερισμό των πνευμόνων. 3) διατήρηση της θέσης και της στάσης του σώματος. Επιπλέον, οι γραμμωτοί μύες είναι σημαντικοί για τη δημιουργία θερμότητας για τη διατήρηση της ομοιόστασης της θερμοκρασίας και για την αποθήκευση ορισμένων θρεπτικών συστατικών.

Φυσιολογικές ιδιότητες των σκελετικών μυών διανέμω:

1)διεγερσιμότητα.Λόγω της υψηλής πόλωσης των μεμβρανών των ραβδωτών μυϊκών ινών (90 mV), η διεγερσιμότητα τους είναι χαμηλότερη από αυτή των νευρικών ινών. Το πλάτος του δυναμικού δράσης τους (130 mV) είναι μεγαλύτερο από αυτό άλλων διεγέρσιμων κυττάρων. Αυτό καθιστά αρκετά εύκολη την καταγραφή της βιοηλεκτρικής δραστηριότητας των σκελετικών μυών στην πράξη. Η διάρκεια του δυναμικού δράσης είναι 3-5 ms. Αυτό καθορίζει τη σύντομη περίοδο απόλυτης ανθεκτικότητας των μυϊκών ινών.

αγώγιμο.Η ταχύτητα διέγερσης κατά μήκος της μεμβράνης της μυϊκής ίνας είναι 3-5 m/s.

συσταλτικότητα.Αντιπροσωπεύει μια συγκεκριμένη ιδιότητα των μυϊκών ινών να αλλάζουν το μήκος και την τάση τους κατά την ανάπτυξη της διέγερσης.

Οι σκελετικοί μύες έχουν επίσης ελαστικότητα και ιξώδες.

Λειτουργίεςκαι είδη μυϊκών συσπάσεων. Ισοτονική λειτουργία - ο μυς βραχύνεται απουσία αύξησης της έντασης του. Μια τέτοια σύσπαση είναι δυνατή μόνο για έναν απομονωμένο (αφαιρούμενο από το σώμα) μυ.

Ισομετρική λειτουργία - Η ένταση των μυών αυξάνεται και το μήκος πρακτικά δεν μειώνεται. Μια τέτοια μείωση παρατηρείται όταν προσπαθείτε να σηκώσετε ένα αφόρητο φορτίο.

Λειτουργία Auxotonic ο μυς κονταίνει και η έντασή του αυξάνεται. Μια τέτοια μείωση παρατηρείται συχνότερα στην εφαρμογή της ανθρώπινης εργασιακής δραστηριότητας. Αντί του όρου "αυξτονικός τρόπος", χρησιμοποιείται συχνά το όνομα ομόκεντρη λειτουργία.

Υπάρχουν δύο τύποι μυϊκών συσπάσεων: απλές και τετανικές.

σύσπαση ενός μόνο μυόςεκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ενός μόνο κύματος διέγερσης στις μυϊκές ίνες. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την έκθεση του μυ σε ένα πολύ σύντομο (περίπου 1 ms) ερέθισμα. Στην ανάπτυξη μιας μονής μυϊκής σύσπασης διακρίνονται μια λανθάνουσα περίοδος, μια φάση βράχυνσης και μια φάση χαλάρωσης. Η μυϊκή σύσπαση αρχίζει να εκδηλώνεται μετά από 10 ms από την έναρξη της έκθεσης στο ερέθισμα. Αυτό το χρονικό διάστημα ονομάζεται λανθάνουσα περίοδος (Εικ. 5.1). Θα ακολουθήσει η ανάπτυξη βράχυνσης (διάρκεια περίπου 50 ms) και χαλάρωσης (50-60 ms). Πιστεύεται ότι ολόκληρος ο κύκλος μιας σύσπασης των μυών διαρκεί κατά μέσο όρο 0,1 δευτερόλεπτα. Αλλά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η διάρκεια μιας μόνο συστολής σε διαφορετικούς μύες μπορεί να ποικίλλει πολύ. Εξαρτάται επίσης από τη λειτουργική κατάσταση του μυός. Ο ρυθμός συστολής και κυρίως χαλάρωσης επιβραδύνεται με την ανάπτυξη μυϊκής κόπωσης. Οι γρήγοροι μύες που έχουν μια σύντομη περίοδο απλής σύσπασης περιλαμβάνουν τους μύες της γλώσσας και το κλείσιμο του βλεφάρου.

Ρύζι. 5.1.Χρονικοί λόγοι διαφορετικών εκδηλώσεων διέγερσης σκελετικών μυϊκών ινών: α - αναλογία του δυναμικού δράσης, απελευθέρωση Ca 2+ στο σαρκόπλασμα και συστολή: / - λανθάνουσα περίοδος. 2 - σύμπτυξη; 3 - χαλάρωση? β - ο λόγος του δυναμικού δράσης, της συστολής και του επιπέδου διεγερσιμότητας

Υπό την επίδραση ενός και μόνο ερεθίσματος, πρώτα προκύπτει ένα δυναμικό δράσης και μόνο τότε αρχίζει να αναπτύσσεται μια περίοδος συντόμευσης. Συνεχίζεται και μετά το τέλος της επαναπόλωσης. Η αποκατάσταση της αρχικής πόλωσης του σαρκολήματος υποδηλώνει επίσης την αποκατάσταση της διεγερσιμότητας. Κατά συνέπεια, στο πλαίσιο της ανάπτυξης συστολής στις μυϊκές ίνες, μπορούν να προκληθούν νέα κύματα διέγερσης, η συσταλτική επίδραση των οποίων θα συνοψιστεί.

τετανική συστολήή τέτανοςονομάζεται μυϊκή σύσπαση, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της εμφάνισης στις κινητικές μονάδες πολυάριθμων κυμάτων διέγερσης, η συσταλτική επίδραση των οποίων συνοψίζεται σε πλάτος και χρόνο.

Υπάρχουν οδοντωτοί και λείος τέτανος. Για να αποκτήσετε έναν οδοντωτό τέτανο, είναι απαραίτητο να διεγείρετε τον μυ με τέτοια συχνότητα ώστε κάθε επόμενη πρόσκρουση να εφαρμόζεται μετά τη φάση βράχυνσης, αλλά μέχρι το τέλος της χαλάρωσης. Ο ομαλός τέτανος επιτυγχάνεται με συχνότερες διεγέρσεις, όταν εφαρμόζονται μεταγενέστερες εκθέσεις κατά την ανάπτυξη βράχυνσης του μυός. Για παράδειγμα, εάν η φάση βράχυνσης ενός μυός είναι 50 ms και η φάση χαλάρωσης είναι 60 ms, τότε για να αποκτήσετε έναν οδοντωτό τέτανο, είναι απαραίτητο να τονωθεί αυτός ο μυς με συχνότητα 9-19 Hz, για να αποκτήσετε έναν λείο - με συχνότητα τουλάχιστον 20 Hz.

Παρά

Εύροςπερικοπές

χαλαρή

Pessimum

για συνεχή ερεθισμό, μυς

30 Hz

1 Hz 7 Hz

200 Hz

50 Hz

Συχνότητα διέγερσης

Ρύζι. 5.2.Εξάρτηση του πλάτους της συστολής από τη συχνότητα διέγερσης (η ισχύς και η διάρκεια των ερεθισμάτων παραμένουν αμετάβλητες)

Για επίδειξη διάφορα είδηΟ τέτανος συνήθως χρησιμοποιεί την καταγραφή των συσπάσεων ενός απομονωμένου γαστροκνήμιου μυός βατράχου σε έναν κυμογράφο. Ένα παράδειγμα τέτοιου κυμογράμματος φαίνεται στο Σχ. 5.2. Το πλάτος μιας μόνο συστολής είναι ελάχιστο, αυξάνεται με τον οδοντωτό τέτανο και γίνεται μέγιστο με τον λείο τέτανο. Ένας από τους λόγους αυτής της αύξησης του πλάτους είναι ότι όταν συμβαίνουν συχνά κύματα διέγερσης στο σαρκόπλασμα των μυϊκών ινών, το Ca 2+ συσσωρεύεται, διεγείροντας την αλληλεπίδραση των συσταλτικών πρωτεϊνών.

Με μια σταδιακή αύξηση της συχνότητας της διέγερσης, η αύξηση της δύναμης και του πλάτους της μυϊκής συστολής φτάνει μόνο σε ένα ορισμένο όριο - βέλτιστη απόκριση.Η συχνότητα διέγερσης που προκαλεί τη μεγαλύτερη απόκριση του μυός ονομάζεται βέλτιστη. Μια περαιτέρω αύξηση της συχνότητας της διέγερσης συνοδεύεται από μείωση του πλάτους και της δύναμης της συστολής. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται απαισιόδοξη απόκριση,και οι συχνότητες ερεθισμού που υπερβαίνουν τη βέλτιστη τιμή είναι απαισιόδοξες. Τα φαινόμενα βέλτιστου και απαισιόδοξου ανακάλυψε η Ν.Ε. Ββεντένσκι.

Κατά την αξιολόγηση της λειτουργικής δραστηριότητας των μυών, μιλούν για τον τόνο και τις φασικές συσπάσεις τους. μυϊκός τόνοςονομάζεται κατάσταση συνεχούς συνεχούς τάσης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην υπάρχει ορατή βράχυνση του μυός λόγω του γεγονότος ότι η διέγερση δεν συμβαίνει σε όλες, αλλά μόνο σε ορισμένες κινητικές μονάδες του μυός και δεν διεγείρονται συγχρόνως. φασική μυϊκή συστολήονομάζεται βραχυπρόθεσμη βράχυνση του μυός, ακολουθούμενη από χαλάρωση του.

Δομικά- λειτουργικό χαρακτηριστικά των μυϊκών ινών.Η δομική και λειτουργική μονάδα του σκελετικού μυός είναι η μυϊκή ίνα, η οποία είναι ένα επίμηκες (μήκους 0,5-40 cm) πολυπύρηνο κύτταρο. Το πάχος των μυϊκών ινών είναι 10-100 μικρά. Η διάμετρός τους μπορεί να αυξηθεί με έντονα προπονητικά φορτία, ενώ ο αριθμός των μυϊκών ινών μπορεί να αυξηθεί μόνο μέχρι την ηλικία των 3-4 μηνών.

Η μεμβράνη των μυϊκών ινών ονομάζεται σαρκόλημμακυτταρόπλασμα - σαρκόπλασμα.Στο σαρκόπλασμα υπάρχουν πυρήνες, πολυάριθμα οργανίδια, το σαρκοπλασμικό δίκτυο, που περιλαμβάνει διαμήκεις σωλήνες και τα πάχυνσή τους - δεξαμενές, που περιέχουν αποθέματα Ca 2+. Οι δεξαμενές γειτνιάζουν με τους εγκάρσιους σωλήνες που διεισδύουν στην ίνα κατά την εγκάρσια κατεύθυνση (Εικ. 5.3).

Στο σαρκόπλασμα, περίπου 2000 μυοϊνίδια (πάχους περίπου 1 μm) τρέχουν κατά μήκος της μυϊκής ίνας, τα οποία περιλαμβάνουν νήματα που σχηματίζονται από το πλέγμα συσταλτικών πρωτεϊνικών μορίων: ακτίνη και μυοσίνη. Τα μόρια της ακτίνης σχηματίζουν λεπτά νημάτια (μυονήματα) που βρίσκονται παράλληλα μεταξύ τους και διαπερνούν ένα είδος μεμβράνης που ονομάζεται Ζ-γραμμή ή λωρίδα. Οι γραμμές Z βρίσκονται κάθετα στον μακρύ άξονα του μυοϊνιδίου και διαιρούν το μυοϊνίδιο σε τμήματα μήκους 2-3 μm. Οι περιοχές αυτές ονομάζονται σαρκομέρια.

Δεξαμενή Sarcolemma

εγκάρσιο σωληνάριο

Σαρκομερή

Σωλήνας s-p. ρετ^|

Jj3H ssss s_ z zzzz tccc ;

; ζζζ σσσσς

ζζζζ σσσσς

j3333 CCCC£

J3333 c c c c c_

J3333 ss s s s_

Το σαρκομέριο συντομεύτηκε

3 3333 σσσσ

Ο Σαρκομέρε χαλάρωσε

Ρύζι. 5.3.Η δομή του σαρκομερίου της μυϊκής ίνας: Ζ-γραμμές - περιορίστε το σαρκομέριο, /! - ανισότροπος (σκοτεινός) δίσκος, / - ισότροπος (φωτεινός) δίσκος, ζώνη H (λιγότερο σκοτεινός)

Το σαρκομερίδιο είναι η συσταλτική μονάδα του μυοϊνιδίου Στο κέντρο του σαρκομερίου, παχιά νημάτια που σχηματίζονται από μόρια μυοσίνης βρίσκονται αυστηρά διατεταγμένα το ένα πάνω από το άλλο και λεπτά νημάτια ακτίνης βρίσκονται παρομοίως κατά μήκος των άκρων του σαρκομερίου. Τα άκρα των νηματίων ακτίνης εκτείνονται μεταξύ των άκρων των νηματίων μυοσίνης.

Το κεντρικό τμήμα του σαρκομερίου (πλάτος 1,6 μm), στο οποίο βρίσκονται τα νήματα της μυοσίνης, φαίνεται σκοτεινό κάτω από το μικροσκόπιο. Αυτή η σκοτεινή περιοχή μπορεί να εντοπιστεί σε ολόκληρη τη μυϊκή ίνα, καθώς τα σαρκομερή των γειτονικών μυοϊνιδίων βρίσκονται αυστηρά συμμετρικά το ένα πάνω από το άλλο. Οι σκοτεινές περιοχές των σαρκομερών ονομάζονται δίσκοι Α από τη λέξη "ανισότροποι". Αυτές οι περιοχές έχουν διπλή διάθλαση στο πολωμένο φως. Οι περιοχές στα άκρα του δίσκου Α, όπου επικαλύπτονται τα νημάτια ακτίνης και μυοσίνης, εμφανίζονται πιο σκούρες από ό,τι στο κέντρο, όπου βρίσκονται μόνο νημάτια μυοσίνης. Αυτή η κεντρική περιοχή ονομάζεται λωρίδα H.

Οι περιοχές του μυοϊνιδίου, στις οποίες βρίσκονται μόνο νημάτια ακτίνης, δεν έχουν διπλή διάθλαση, είναι ισότροπες. Εξ ου και το όνομά τους - I-discs. Στο κέντρο του I-disk υπάρχει μια στενή σκοτεινή γραμμή που σχηματίζεται από τη μεμβράνη Z. Αυτή η μεμβράνη διατηρεί τα νημάτια ακτίνης δύο γειτονικών σαρκομερών σε διατεταγμένη κατάσταση.

Η σύνθεση του νήματος ακτίνης, εκτός από τα μόρια ακτίνης, περιλαμβάνει επίσης τις πρωτεΐνες τροπομυοσίνη και τροπονίνη, οι οποίες επηρεάζουν την αλληλεπίδραση των νηματίων ακτίνης και μυοσίνης. Στο μόριο της μυοσίνης, υπάρχουν τμήματα που ονομάζονται κεφάλι, λαιμός και ουρά. Κάθε τέτοιο μόριο έχει μια ουρά και δύο κεφάλια με λαιμό. Κάθε κεφαλή έχει ένα χημικό κέντρο που μπορεί να προσκολλήσει το ATP και μια θέση που του επιτρέπει να δεσμεύεται με το νήμα ακτίνης.

Κατά τον σχηματισμό ενός νήματος μυοσίνης, τα μόρια μυοσίνης συμπλέκονται με τις μακριές ουρές τους που βρίσκονται στο κέντρο αυτού του νήματος και οι κεφαλές είναι πιο κοντά στα άκρα του (Εικ. 5.4). Ο λαιμός και το κεφάλι σχηματίζουν μια προεξοχή που προεξέχει από τα νήματα της μυοσίνης. Αυτές οι προβολές ονομάζονται εγκάρσιες γέφυρες. Είναι κινητά και χάρη σε τέτοιες γέφυρες, τα νημάτια μυοσίνης μπορούν να δημιουργήσουν σύνδεση με νημάτια ακτίνης.

Όταν το ATP συνδέεται στην κεφαλή του μορίου της μυοσίνης, η γέφυρα βρίσκεται για λίγο σε αμβλεία γωνία σε σχέση με την ουρά. Την επόμενη στιγμή, συμβαίνει μερική διάσπαση του ATP και λόγω αυτού, η κεφαλή ανεβαίνει, πηγαίνει σε μια ενεργοποιημένη θέση, στην οποία μπορεί να συνδεθεί με το νήμα ακτίνης.

Τα μόρια ακτίνης σχηματίζουν μια διπλή έλικα Trolonin

Κέντρο επικοινωνίας με ATP

Ένα τμήμα ενός λεπτού νήματος (τα μόρια της τροπομυοσίνης βρίσκονται κατά μήκος των αλυσίδων ακτίνης, η τρολονίνη στους κόμβους της έλικας)

Λαιμός

Ουρά

Τροπομυοείν τΕγώ

Μόριο μυοσίνης σε υψηλή μεγέθυνση

Ένα τμήμα ενός παχύ νήματος (οι κεφαλές των μορίων μυοσίνης είναι ορατές)

νήμα ακτίνης

Κεφάλι

+Ca 2+

ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑ 2+ "*ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑ 2+

ADP-F

ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑ 2+ Ν

Χαλάρωση

Ο κύκλος των κινήσεων της κεφαλής της μυοσίνης κατά τη συστολή των μυών

μυοσίνη 0 + ATP

Ρύζι. 5.4.Η δομή των νηματίων ακτίνης και μυοσίνης, η κίνηση των κεφαλών της μυοσίνης κατά τη συστολή και χαλάρωση των μυών. Επεξήγηση στο κείμενο: 1-4 - στάδια του κύκλου

Μηχανισμός συστολής μυϊκών ινών.Η διέγερση μιας σκελετικής μυϊκής ίνας υπό φυσιολογικές συνθήκες προκαλείται μόνο από παρορμήσεις που προέρχονται από κινητικούς νευρώνες. Η νευρική ώθηση ενεργοποιεί τη νευρομυϊκή σύναψη, προκαλεί την εμφάνιση PK.P και το δυναμικό της τελικής πλάκας παρέχει τη δημιουργία ενός δυναμικού δράσης στο σαρκόλημμα.

Το δυναμικό δράσης διαδίδεται τόσο κατά μήκος της επιφανειακής μεμβράνης της μυϊκής ίνας όσο και βαθιά μέσα στα εγκάρσια σωληνάρια. Σε αυτή την περίπτωση συμβαίνει εκπόλωση των στέρνας του σαρκοπλασμικού δικτύου και διάνοιξη καναλιών Ca 2+. Δεδομένου ότι η συγκέντρωση του Ca 2+ στο σαρκόπλασμα είναι 1 (G 7 -1 (G b M), και στις στέρνες είναι περίπου 10.000 φορές υψηλότερη, όταν ανοίγουν τα κανάλια Ca 2+, το ασβέστιο φεύγει από τις στέρνες κατά μήκος της βαθμίδας συγκέντρωσης στο σαρκόπλασμα, διαχέεται στα μυονημάτια και ξεκινά διαδικασίες που εξασφαλίζουν συστολή. Έτσι, η απελευθέρωση ιόντων Ca 2+

στο σαρκόπλασμα είναι ένας παράγοντας σύζευξης του ηλεκτρικού ουρανοίκαι μηχανικά φαινόμενα στη μυϊκή ίνα. Τα ιόντα Ca 2+ συνδέονται με την τροπονίνη και αυτό, με τη συμμετοχή της τροπομυο- ζίνα,οδηγεί στο άνοιγμα (απεμπλοκή) των περιοχών ακτίνης ουρλιάζωνημάτια που μπορούν να συνδεθούν με τη μυοσίνη. Μετά από αυτό, οι ενεργοποιημένες κεφαλές μυοσίνης σχηματίζουν γέφυρες με την ακτίνη και λαμβάνει χώρα η τελική διάσπαση του ATP, που προηγουμένως είχε συλληφθεί και συγκρατηθεί από τις κεφαλές μυοσίνης. Η ενέργεια που λαμβάνεται από τη διάσπαση του ATP χρησιμοποιείται για να στραφούν οι κεφαλές της μυοσίνης προς το κέντρο του σαρκομερίου. Με αυτή την περιστροφή, οι κεφαλές μυοσίνης τραβούν τα νημάτια ακτίνης κατά μήκος, μετακινώντας τα μεταξύ των νημάτων μυοσίνης. Με μία κίνηση, η κεφαλή μπορεί να προωθήσει το νήμα ακτίνης κατά -1% του μήκους του σαρκομερίου. Για μέγιστη σύσπαση χρειάζονται επαναλαμβανόμενες κωπηλατικές κινήσεις των κεφαλών. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει επαρκής συγκέντρωση ATP και ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑ 2+ στο σαρκόπλασμα. Για να κινηθεί ξανά η κεφαλή της μυοσίνης, ένα νέο μόριο ATP πρέπει να προσαρτηθεί σε αυτό. Η σύνδεση του ATP προκαλεί διάλειμμα στη σύνδεση της κεφαλής της μυοσίνης με την ακτίνη και για μια στιγμή παίρνει την αρχική της θέση, από την οποία μπορεί να προχωρήσει στην αλληλεπίδραση με ένα νέο τμήμα του νήματος της ακτίνης και να κάνει μια νέα κίνηση κωπηλασίας.

Αυτή η θεωρία του μηχανισμού της μυϊκής συστολής ονομάζεται η θεωρία των "συρόμενων νημάτων"

Για να χαλαρώσει η μυϊκή ίνα, είναι απαραίτητο η συγκέντρωση των ιόντων Ca 2+ στο σαρκόπλασμα να γίνει μικρότερη από 10 -7 M/l. Αυτό οφείλεται στη λειτουργία της αντλίας ασβεστίου, η οποία ξεπερνά το Ca 2+ από το σαρκόπλασμα στο δίκτυο. Επιπλέον, για τη χαλάρωση των μυών, είναι απαραίτητο να σπάσουν οι γέφυρες μεταξύ των κεφαλών της μυοσίνης και της ακτίνης. Ένα τέτοιο κενό εμφανίζεται με την παρουσία μορίων ATP στο σαρκόπλασμα και τη σύνδεσή τους στις κεφαλές της μυοσίνης. Αφού αποκολληθούν οι κεφαλές, ελαστικές δυνάμεις τεντώνουν το σαρκομέριο και μετακινούν τα νήματα ακτίνης στην αρχική τους θέση. Οι ελαστικές δυνάμεις σχηματίζονται λόγω: 1) ελαστικής έλξης ελικοειδών κυτταρικών πρωτεϊνών που περιλαμβάνονται στη δομή του σαρκομερίου. 2) ελαστικές ιδιότητες των μεμβρανών του σαρκοπλασμικού δικτύου και του σαρκολήματος. 3) η ελαστικότητα του συνδετικού ιστού του μυός, των τενόντων και η δράση των βαρυτικών δυνάμεων.

Μυική δύναμη.Η δύναμη ενός μυός καθορίζεται από τη μέγιστη τιμή του φορτίου που μπορεί να σηκώσει ή από τη μέγιστη δύναμη (τάση) που μπορεί να αναπτύξει υπό συνθήκες ισομετρικής συστολής.

Μία μόνο μυϊκή ίνα είναι ικανή να αναπτύξει τάση 100-200 mg. Υπάρχουν περίπου 15-30 εκατομμύρια ίνες στο σώμα. Αν δρούσαν παράλληλα προς μία κατεύθυνση και ταυτόχρονα, μπορούσαν να δημιουργήσουν τάση 20-30 τόνων.

Η μυϊκή δύναμη εξαρτάται από έναν αριθμό μορφολειτουργικών, φυσιολογικών και φυσικών παραγόντων.

Η μυϊκή δύναμη αυξάνεται με την αύξηση της γεωμετρικής και φυσιολογικής επιφάνειας διατομής τους. Για τον προσδιορισμό της φυσιολογικής διατομής ενός μυός, το άθροισμα των διατομών όλων των μυϊκών ινών βρίσκεται κατά μήκος μιας γραμμής που χαράσσεται κάθετα στην πορεία κάθε μυϊκής ίνας.

Σε ένα μυ με παράλληλη πορεία ινών (tailoring), η γεωμετρική και η φυσιολογική διατομή είναι ίσες. Σε μύες με λοξή πορεία ινών (μεσοπλεύρια), το φυσιολογικό τμήμα είναι μεγαλύτερο από το γεωμετρικό και αυτό συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Η φυσιολογική τομή και η δύναμη των μυών με φτερωτή διάταξη (οι περισσότεροι μύες του σώματος) των μυϊκών ινών αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Για να μπορέσουμε να συγκρίνουμε τη δύναμη των μυϊκών ινών σε μύες με διαφορετικές ιστολογικές δομές, εισήχθη η έννοια της απόλυτης μυϊκής δύναμης.

Απόλυτη μυϊκή δύναμη- τη μέγιστη δύναμη που αναπτύσσει ο μυς, ως προς το 1 cm 2 της φυσιολογικής διατομής. Η απόλυτη δύναμη του δικεφάλου - 11,9 kg / cm 2, ο τρικέφαλος μυς του ώμου - 16,8 kg / cm 2, ο γαστροκνήμιος 5,9 kg / cm 2, ομαλή - 1 kg / cm 2

Η δύναμη ενός μυός εξαρτάται από το ποσοστό των διαφορετικών τύπων κινητικών μονάδων που απαρτίζουν αυτόν τον μυ. Αναλογία ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΟι κινητικές μονάδες στον ίδιο μυ στους ανθρώπους δεν είναι ίδιες.

Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι κινητικών μονάδων: α) αργοί, ακούραστοι (έχουν κόκκινο χρώμα) - έχουν μικρή αντοχή, αλλά μπορούν να βρίσκονται σε κατάσταση τονωτικής συστολής για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς σημάδια κόπωσης. β) γρήγορα, εύκολα κουρασμένα (έχουν λευκό χρώμα) - οι ίνες τους έχουν μεγάλη δύναμη συστολής. γ) γρήγορα, ανθεκτικά στην κόπωση - έχουν σχετικά μεγάλη δύναμη συστολής και σιγά σιγά αναπτύσσεται μέσα τους η κόπωση.

Σε διαφορετικούς ανθρώπους, η αναλογία του αριθμού των αργών και γρήγορων κινητικών μονάδων στον ίδιο μυ καθορίζεται γενετικά και μπορεί να ποικίλλει σημαντικά. Έτσι, στον τετρακέφαλο μυ του ανθρώπινου μηρού, η σχετική περιεκτικότητα σε ίνες χαλκού μπορεί να κυμαίνεται από 40 έως 98%. Όσο μεγαλύτερο είναι το ποσοστό των αργών ινών στους ανθρώπινους μύες, τόσο περισσότερο προσαρμόζονται σε μακροχρόνια, αλλά χαμηλής ισχύος εργασία. Τα άτομα με υψηλή αναλογία γρήγορα ισχυρών κινητικών μονάδων είναι σε θέση να αναπτύξουν μεγάλη δύναμη αλλά είναι επιρρεπή σε κούραση γρήγορα. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η κούραση εξαρτάται και από πολλούς άλλους παράγοντες.

Η μυϊκή δύναμη αυξάνεται με μέτριες διατάσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μέτρια διάταση του σαρκομερίου (έως 2,2 μm) αυξάνει τον αριθμό των γεφυρών που μπορούν να σχηματιστούν μεταξύ της ακτίνης και της μυοσίνης. Όταν ένας μυς τεντώνεται, αναπτύσσεται και ελαστική έλξη σε αυτόν, με στόχο τη βράχυνση. Αυτή η ώθηση προστίθεται στη δύναμη που αναπτύσσεται από την κίνηση των κεφαλών της μυοσίνης.

Η μυϊκή ισχύς ρυθμίζεται από το νευρικό σύστημα αλλάζοντας τη συχνότητα των παλμών που στέλνονται στον μυ, συγχρονίζοντας τη διέγερση μεγάλου αριθμού κινητικών μονάδων και επιλέγοντας τους τύπους κινητικών μονάδων. Η δύναμη των συστολών αυξάνεται: α) με την αύξηση του αριθμού των διεγερμένων κινητικών μονάδων που εμπλέκονται στην απόκριση. β) με αύξηση της συχνότητας των κυμάτων διέγερσης σε καθεμία από τις ενεργοποιημένες ίνες. γ) κατά τον συγχρονισμό των κυμάτων διέγερσης στις μυϊκές ίνες. δ) κατά την ενεργοποίηση ισχυρών (λευκών) κινητήριων μονάδων.

Πρώτα (αν χρειάζεται μικρή προσπάθεια), ενεργοποιούνται αργές, ακούραστες μονάδες κινητήρα και μετά γρήγορες, ανθεκτικές στην κόπωση. Και αν είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί δύναμη μεγαλύτερη από 20-25% της μέγιστης, τότε στη συστολή εμπλέκονται κινητικές μονάδες που κουράζονται γρήγορα.

Σε τάση έως και 75% της μέγιστης δυνατής, σχεδόν όλες οι κινητικές μονάδες ενεργοποιούνται και μια περαιτέρω αύξηση της δύναμης συμβαίνει λόγω της αύξησης της συχνότητας των παλμών που έρχονται στις μυϊκές ίνες.

Με ασθενείς συσπάσεις, η συχνότητα των παλμών στους άξονες των κινητικών νευρώνων είναι 5-10 imp/s και με μεγάλη δύναμη συστολής μπορεί να φτάσει έως και τα 50 imp/s.

Στην παιδική ηλικία, η αύξηση της δύναμης οφείλεται κυρίως στην αύξηση του πάχους των μυϊκών ινών και αυτό οφείλεται στην αύξηση του αριθμού των μυοϊνιδίων. Η αύξηση του αριθμού των ινών είναι ασήμαντη.

Κατά την εκγύμναση ενός ενήλικα μυ, η αύξηση της δύναμής του σχετίζεται με αύξηση του αριθμού των μυοϊνιδίων, ενώ η αύξηση της αντοχής οφείλεται σε αύξηση του αριθμού των μιτοχονδρίων και της έντασης της σύνθεσης ATP λόγω αερόβιας διεργασίας.

Υπάρχει σχέση μεταξύ της δύναμης και της ταχύτητας βράχυνσης. Ο ρυθμός συστολής των μυών είναι όσο μεγαλύτερος, τόσο μεγαλύτερο είναι το μήκος του (λόγω του αθροίσματος των συσταλτικών επιδράσεων των σαρκομερίων) και εξαρτάται από το φορτίο του μυός. Καθώς το φορτίο αυξάνεται, ο ρυθμός συστολής μειώνεται. Τα βαριά φορτία μπορούν να ανυψωθούν μόνο όταν κινούνται αργά. μέγιστη ταχύτηταη συστολή που επιτυγχάνεται με τη σύσπαση των ανθρώπινων μυών είναι περίπου 8 m / s.

Η δύναμη της μυϊκής συστολής μειώνεται με την ανάπτυξη της κόπωσης.

Η κόπωση και η φυσιολογική της βάση.κούρασηονομάζεται προσωρινή μείωση της απόδοσης, λόγω προηγούμενης εργασίας και εξαφάνιση μετά από μια περίοδο ανάπαυσης.

Η κόπωση εκδηλώνεται με μείωση της μυϊκής δύναμης, ταχύτητας και ακρίβειας των κινήσεων, αλλαγή στην απόδοση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και της αυτόνομης ρύθμισης και επιδείνωση της απόδοσης των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το τελευταίο αποδεικνύεται από τη μείωση της ταχύτητας των απλούστερων ψυχικών αντιδράσεων, την εξασθένηση της προσοχής, της μνήμης, την επιδείνωση των δεικτών σκέψης και την αύξηση του αριθμού των εσφαλμένων ενεργειών.

Υποκειμενικά, η κόπωση μπορεί να εκδηλωθεί με αίσθημα κόπωσης, εμφάνιση πόνου στους μύες, αίσθημα παλμών, συμπτώματα δύσπνοιας, επιθυμία μείωσης του φορτίου ή διακοπής της εργασίας. Τα συμπτώματα της κόπωσης μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το είδος της εργασίας, την έντασή της και τον βαθμό κόπωσης. Εάν η κόπωση προκαλείται από διανοητική εργασία, τότε, κατά κανόνα, τα συμπτώματα μείωσης των λειτουργικών δυνατοτήτων της ψυχικής δραστηριότητας είναι πιο έντονα. Με πολύ βαριά μυϊκή εργασία, συμπτώματα διαταραχών στο επίπεδο της νευρομυϊκής συσκευής μπορεί να έρθουν στο προσκήνιο.

Η κόπωση, η οποία αναπτύσσεται σε συνθήκες φυσιολογικής εργασιακής δραστηριότητας, τόσο κατά τη διάρκεια μυϊκής όσο και διανοητικής εργασίας, έχει σε μεγάλο βαθμό παρόμοιους μηχανισμούς ανάπτυξης. Και στις δύο περιπτώσεις, οι διεργασίες της κόπωσης αναπτύσσονται πρώτα στο νευρικό κέντρα.Ένας δείκτης αυτού είναι η μείωση του μυαλού φυσικόςικανότητα εργασίας με σωματική κόπωση, και με ψυχική κόπωση - μείωση της αποτελεσματικότητας εμείς αυχένιοςδραστηριότητες.

υπόλοιποονομάζεται η κατάσταση ανάπαυσης ή η εκτέλεση μιας νέας δραστηριότητας, κατά την οποία εξαλείφεται η κόπωση και αποκαθίσταται η ικανότητα εργασίας. ΤΟΥΣ. Ο Sechenov έδειξε ότι η αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας συμβαίνει πιο γρήγορα εάν, όταν ξεκουράζεστε μετά από κόπωση μιας μυϊκής ομάδας (για παράδειγμα, του αριστερού χεριού), η εργασία εκτελείται από μια άλλη μυϊκή ομάδα (το δεξί χέρι). Ονόμασε αυτό το φαινόμενο «ενεργητική αναψυχή»

Ανάκτησηονομάζονται διεργασίες που εξασφαλίζουν την εξάλειψη της έλλειψης αποθεμάτων ενέργειας και πλαστικών ουσιών, την αναπαραγωγή δομών που χρησιμοποιούνται ή έχουν καταστραφεί κατά την εργασία, την εξάλειψη περίσσειας μεταβολιτών και τις αποκλίσεις της ομοιόστασης από το βέλτιστο επίπεδο.

Η διάρκεια της περιόδου που είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση του σώματος εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της εργασίας. Όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση του τοκετού, τόσο μικρότερος είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να γίνουν οι περίοδοι ανάπαυσης.

Διάφοροι δείκτες φυσιολογικών και βιοχημικών διεργασιών αποκαθίστανται μέσω διαφορετική ώρααπό το τέλος της σωματικής δραστηριότητας. Ένα από τα σημαντικά τεστ του ρυθμού αποκατάστασης είναι ο προσδιορισμός του χρόνου κατά τον οποίο ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει στο επίπεδο που είναι χαρακτηριστικό της περιόδου ανάπαυσης. Ο χρόνος αποκατάστασης του καρδιακού παλμού μετά από τεστ με μέτρια σωματική δραστηριότητα σε ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.

Με πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα αναπτύσσονται φαινόμενα κόπωσης όχι μόνο στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά και στις νευρομυϊκές συνάψεις, καθώς και στους μύες. Στο σύστημα της νευρομυϊκής προετοιμασίας, οι νευρικές ίνες έχουν τη μικρότερη κόπωση, η νευρομυϊκή σύναψη έχει τη μεγαλύτερη κόπωση και ο μυς καταλαμβάνει μια ενδιάμεση θέση. Οι νευρικές ίνες μπορούν να μεταφέρουν δυναμικά δράσης υψηλής συχνότητας για ώρες χωρίς σημάδια κόπωσης. Με τη συχνή ενεργοποίηση της σύναψης, η αποτελεσματικότητα της μετάδοσης της διέγερσης αρχικά μειώνεται και στη συνέχεια εμφανίζεται αποκλεισμός της αγωγής της. Αυτό οφείλεται σε μείωση της παροχής του μεσολαβητή και ATP στο προσυναπτικό τερματικό, σε μείωση της ευαισθησίας της μετασυναπτικής μεμβράνης στην ακετυλοχολίνη.

Έχουν προταθεί διάφορες θεωρίες για τον μηχανισμό ανάπτυξης κόπωσης σε έναν πολύ εντατικά εργαζόμενο μυ: α) η θεωρία της "εξάντλησης" - η εξάντληση των αποθεμάτων ATP και των πηγών σχηματισμού του (φωσφορική κρεατίνη, γλυκογόνο, λιπαρά οξέα) , β) η θεωρία της "ασφυξίας" - η έλλειψη παροχής οξυγόνου προβάλλεται κατά πρώτο λόγο στις ίνες του εργαζόμενου μυός. γ) η θεωρία του «φράγματος», που εξηγεί την κόπωση από τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και τοξικών μεταβολικών προϊόντων στους μυς. Προς το παρόν, πιστεύεται ότι όλα αυτά τα φαινόμενα λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια πολύ εντατικής εργασίας των μυών.

Έχει διαπιστωθεί ότι η μέγιστη σωματική εργασία πριν από την ανάπτυξη της κόπωσης εκτελείται με μέση βαρύτητα και ρυθμό εργασίας (ο κανόνας των μέσων φορτίων). Στην πρόληψη της κόπωσης είναι επίσης σημαντικά τα εξής: η σωστή αναλογία περιόδων εργασίας και ανάπαυσης, η εναλλαγή ψυχικής και σωματικής εργασίας, λογιστικοποίηση του κιρκάδιου (κιρκάδιου), ετήσιου και ατομικού βιολογικού ρυθμούς.

μυϊκή δύναμηισούται με το γινόμενο της μυϊκής δύναμης και την ταχύτητα της βράχυνσης. Η μέγιστη ισχύς αναπτύσσεται με μια μέση ταχύτητα βράχυνσης των μυών. Για τον μυ του βραχίονα, η μέγιστη ισχύς (200 W) επιτυγχάνεται με ταχύτητα συστολής 2,5 m/s.

5.2. Λείοι μύες

Φυσιολογικές ιδιότητες και χαρακτηριστικά λείων μυών.

Οι λείοι μύες είναι αναπόσπαστο μέροςορισμένα εσωτερικά όργανα και συμμετέχουν στη διασφάλιση των λειτουργιών που εκτελούν αυτά τα όργανα. Συγκεκριμένα, ρυθμίζουν τη βατότητα των βρόγχων για τον αέρα, τη ροή του αίματος σε διάφορα όργανα και ιστούς, την κίνηση υγρών και χυμών (στο στομάχι, τα έντερα, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και τη χοληδόχο κύστη), διώχνουν το έμβρυο από τη μήτρα, διαστέλλονται ή να περιορίσετε τις κόρες των ματιών (λόγω της μείωσης των ακτινωτών ή κυκλικών μυών της ίριδας), αλλάξτε τη θέση της τρίχας και την ανακούφιση του δέρματος. Τα κύτταρα των λείων μυών έχουν σχήμα ατράκτου, μήκους 50-400 μm, πάχους 2-10 μm.

Οι λείοι μύες, όπως και οι σκελετικοί μύες, είναι διεγερτικοί, αγώγιμοι και συσταλτικοί. Σε αντίθεση με τους σκελετικούς μύες, οι οποίοι έχουν ελαστικότητα, οι λείοι μύες είναι πλαστικοί (ικανοί πολύς καιρόςδιατηρούν το μήκος που τους δίνεται κάνοντας τέντωμα χωρίς να αυξάνεται το άγχος). Αυτή η ιδιότητα είναι σημαντική για τη λειτουργία της εναπόθεσης τροφής στο στομάχι ή υγρών στη χοληδόχο κύστη και την κύστη.

Ιδιαιτερότητες διεγερσιμότηταΟι λείες μυϊκές ίνες συνδέονται σε κάποιο βαθμό με το χαμηλό διαμεμβρανικό δυναμικό τους (Ε 0 = 30-70 mV). Πολλές από αυτές τις ίνες είναι αυτόματες. Η διάρκεια του δυναμικού δράσης σε αυτά μπορεί να φτάσει τα δεκάδες χιλιοστά του δευτερολέπτου. Αυτό συμβαίνει επειδή το δυναμικό δράσης σε αυτές τις ίνες αναπτύσσεται κυρίως λόγω της εισόδου του ασβεστίου στο σαρκόπλασμα από το μεσοκυττάριο υγρό μέσω των λεγόμενων αργών καναλιών Ca 2+.

Ταχύτητα διέγερσησε κύτταρα λείου μυός μικρά - 2-10 cm / s. Σε αντίθεση με τους σκελετικούς μύες, η διέγερση σε έναν λείο μυ μπορεί να μεταδοθεί από τη μια ίνα στην άλλη. Μια τέτοια μεταφορά συμβαίνει λόγω της παρουσίας δεσμών μεταξύ των λείων μυϊκών ινών, οι οποίες έχουν χαμηλή αντίσταση στο ηλεκτρικό ρεύμα και εξασφαλίζουν την ανταλλαγή μεταξύ των κυττάρων Ca 2+ και άλλων μορίων. Ως αποτέλεσμα, ο λείος μυς έχει τις ιδιότητες του λειτουργικού συγκυτίου.

ΣυσταλτικότηταΟι λείες μυϊκές ίνες χαρακτηρίζονται από μια μακρά λανθάνουσα περίοδο (0,25-1,00 s) και μια μεγάλη διάρκεια (έως 1 λεπτό) μιας μεμονωμένης συστολής. Οι λείοι μύες έχουν χαμηλή δύναμη συστολής, αλλά είναι σε θέση να παραμείνουν σε τονική σύσπαση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να εμφανίσουν κόπωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι λείοι μύες καταναλώνουν 100-500 φορές λιγότερη ενέργεια για τη διατήρηση της τετανικής συστολής από τους σκελετικούς μύες. Επομένως, τα αποθέματα ATP που καταναλώνονται από τον λείο μυ έχουν χρόνο να ανακάμψουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της συστολής, και οι λείοι μύες ορισμένων δομών του σώματος βρίσκονται σε κατάσταση τονωτικής σύσπασης όλη τους τη ζωή.

Προϋποθέσεις για σύσπαση λείων μυών. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό των λείων μυϊκών ινών είναι ότι διεγείρονται υπό την επίδραση πολλών ερεθισμάτων. Η φυσιολογική σύσπαση των σκελετικών μυών ξεκινά μόνο από μια νευρική ώθηση που φτάνει στη νευρομυϊκή σύναψη. Η σύσπαση των λείων μυών μπορεί να προκληθεί τόσο από νευρικές ώσεις όσο και από βιολογικά ενεργές ουσίες (ορμόνες, πολλούς νευροδιαβιβαστές, προσταγλανδίνες, ορισμένους μεταβολίτες), καθώς και από φυσικούς παράγοντες, όπως το τέντωμα. Επιπλέον, η διέγερση των λείων μυών μπορεί να συμβεί αυθόρμητα - λόγω αυτοματισμού.

Η πολύ υψηλή αντιδραστικότητα των λείων μυών, η ικανότητά τους να ανταποκρίνονται με συστολή στη δράση διαφόρων παραγόντων, δημιουργεί σημαντικές δυσκολίες για τη διόρθωση παραβιάσεων του τόνου αυτών των μυών στην ιατρική πρακτική. Αυτό μπορεί να φανεί στα παραδείγματα της θεραπείας του βρογχικού άσθματος, της αρτηριακής υπέρτασης, της σπαστικής κολίτιδας και άλλων ασθενειών που απαιτούν διόρθωση της συσταλτικής δραστηριότητας των λείων μυών.

Ο μοριακός μηχανισμός της συστολής των λείων μυών έχει επίσης μια σειρά διαφορών από τον μηχανισμό συστολής των σκελετικών μυών. Τα νημάτια ακτίνης και μυοσίνης στις λείες μυϊκές ίνες είναι λιγότερο διατεταγμένα από ό,τι στις σκελετικές, και επομένως ο λείος μυς δεν έχει εγκάρσια ραβδώσεις. Δεν υπάρχει πρωτεΐνη τροπονίνης στα νημάτια ακτίνης των λείων μυών και τα μοριακά κέντρα της ακτίνης είναι πάντα ανοιχτά για αλληλεπίδραση με τις κεφαλές μυοσίνης. Για να συμβεί αυτή η αλληλεπίδραση, είναι απαραίτητη η διάσπαση των μορίων του ATP και η μεταφορά του φωσφορικού στις κεφαλές της μυοσίνης. Στη συνέχεια τα μόρια της μυοσίνης συμπλέκονται σε νήματα και συνδέουν τα κεφάλια τους με τη μυοσίνη. Ακολουθεί η περιστροφή των κεφαλών της μυοσίνης, κατά την οποία τα νήματα ακτίνης έλκονται μεταξύ των νηματίων μυοσίνης και συμβαίνει συστολή.

Η φωσφορυλίωση των κεφαλών της μυοσίνης πραγματοποιείται με τη βοήθεια του ενζύμου κινάση ελαφριάς αλυσίδας μυοσίνης και η αποφωσφορυλίωση - με τη βοήθεια της φωσφατάσης ελαφριάς αλυσίδας μυοσίνης. Εάν η δραστηριότητα της μυοσίνης φωσφατάσης κυριαρχεί έναντι της δραστηριότητας της κινάσης, τότε οι κεφαλές της μυοσίνης αποφωσφορυλιώνονται, η σύνδεση μεταξύ μυοσίνης και ακτίνης διακόπτεται και ο μυς χαλαρώνει.

Επομένως, για να συμβεί σύσπαση λείων μυών, είναι απαραίτητη μια αύξηση στη δραστηριότητα της κινάσης ελαφριάς αλυσίδας μυοσίνης. Η δραστηριότητά του ρυθμίζεται από το επίπεδο του Ca 2+ στο σαρκόπλασμα. Όταν μια λεία μυϊκή ίνα διεγείρεται, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σαρκόπλασμά της αυξάνεται. Αυτή η αύξηση οφείλεται στην πρόσληψη Ca^ + από δύο πηγές: 1) μεσοκυττάριο χώρο. 2) σαρκοπλασματικό δίκτυο (Εικ. 5.5). Περαιτέρω, τα ιόντα Ca 2+ σχηματίζουν ένα σύμπλεγμα με την πρωτεΐνη καλμοδουλίνη, η οποία ενεργοποιεί την κινάση μυοσίνης.

Η αλληλουχία των διεργασιών που οδηγούν στην ανάπτυξη της σύσπασης των λείων μυών: είσοδος Ca 2 στο σαρκόπλασμα - acti

κίνηση καλμοδουλίνης (με σχηματισμό συμπλόκου 4Ca 2+ - καλμοδουλίνη) - ενεργοποίηση κινάσης ελαφριάς αλυσίδας μυοσίνης - φωσφορυλίωση κεφαλών μυοσίνης - δέσμευση των κεφαλών μυοσίνης στην ακτίνη και περιστροφή της κεφαλής, κατά την οποία τα νημάτια ακτίνης έλκονται μεταξύ των νημάτων μυοσίνης.

Συνθήκες απαραίτητες για χαλάρωση λείων μυών: 1) μείωση (έως 10 M/l ή λιγότερο) της περιεκτικότητας σε Ca 2+ στο σαρκόπλασμα. 2) η διάσπαση του συμπλέγματος 4Ca 2+ -καλμοδουλίνη, που οδηγεί σε μείωση της δραστηριότητας της κινάσης ελαφριάς αλυσίδας μυοσίνης - αποφωσφορυλίωση των κεφαλών μυοσίνης, που οδηγεί σε διάσπαση των δεσμών της ακτίνης και των νημάτων μυοσίνης. Μετά από αυτό, οι ελαστικές δυνάμεις προκαλούν σχετικά αργή ανάκτηση του αρχικού μήκους της λείας μυϊκής ίνας, χαλάρωση της.

Ελέγξτε τις ερωτήσεις και τις εργασίες

κυτταρική μεμβράνη

Ρύζι. 5.5.Σχέδιο των μονοπατιών εισόδου Ca 2+ στο σαρκόπλασμα των λείων μυών

του κυττάρου και η απομάκρυνσή του από το πλάσμα: α - μηχανισμοί που εξασφαλίζουν την είσοδο του Ca 2 + στο σαρκόπλασμα και την έναρξη της συστολής (το Ca 2+ προέρχεται από το εξωκυτταρικό περιβάλλον και το σαρκοπλασματικό δίκτυο). β - τρόποι απομάκρυνσης του Ca 2+ από το σαρκόπλασμα και εξασφάλισης χαλάρωσης

Επίδραση της νορεπινεφρίνης μέσω των α-αδρενεργικών υποδοχέων

Κανάλι Ca 2+ που εξαρτάται από συνδέτη

Διαρροή καναλιών

Δυνητικά εξαρτώμενο κανάλι Ca 2+

κύτταρο λείου μυός

a-adreno! αισθητήριο νεύροφάΝορεπινεφρίνησολ

Ονομάστε τους τύπους των ανθρώπινων μυών. Ποιες είναι οι λειτουργίες των σκελετικών μυών;

Περιγράψτε τις φυσιολογικές ιδιότητες των σκελετικών μυών.

Ποια είναι η αναλογία του δυναμικού δράσης, της συστολής και της διεγερσιμότητας της μυϊκής ίνας;

Ποιοι είναι οι τρόποι και τα είδη των μυϊκών συσπάσεων;

Δώστε τα δομικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά της μυϊκής ίνας.

Τι είναι οι μονάδες κινητήρα; Καταγράψτε τα είδη και τα χαρακτηριστικά τους.

Ποιος είναι ο μηχανισμός συστολής και χαλάρωσης μιας μυϊκής ίνας;

Τι είναι η μυϊκή δύναμη και ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν;

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της δύναμης συστολής, της ταχύτητας και του έργου της;

Ορίστε την κόπωση και την αποκατάσταση. Ποιες είναι οι φυσιολογικές τους βάσεις;

Ποιες είναι οι φυσιολογικές ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά των λείων μυών;

Αναφέρετε τις συνθήκες συστολής και χαλάρωσης των λείων μυών.

2.2. Βασικές αρχές Βιολογίας

2.2.1. Μυϊκή δομή

Η λειτουργικότητα των μυών δεν μπορεί παρά να έχει ενδιαφέρον
και εκπρόσωποι του μεγάλου αθλητισμού, και όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό
κατά τον ελεύθερο χρόνο; και αυτό είναι κατανοητό - ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα
γίνεται με τους μύες. Η έννοια του μυϊκού συστήματος έγκειται ήδη στο γεγονός ότι
αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό μέρος της άλιπης μάζας σώματος. Ετσι,
στις γυναίκες, οι μύες αποτελούν το 30-35% του συνολικού σωματικού βάρους, στους άνδρες
- 42-47%. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να αυξήσει το ποσοστό
μύες και το συνολικό σωματικό βάρος και η σωματική αδράνεια οδηγεί σε μείωση
μυϊκή μάζα και αύξηση, κατά κανόνα, στον λιπώδη ιστό.

2.2.1.1. Τύποι μυών

Υπάρχουν λείοι μύες, σκελετικοί μύες και καρδιακός μυς.

Οι λείοι μύες είναι μέρος των εσωτερικών οργάνων, για παράδειγμα, σε
σύνθεση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων γαστρεντερικός σωλήνας,
ουροποιητικού συστήματος (ουρητήρα, κύστη), βρόγχους. Λείος
οι μύες λειτουργούν αργά και σχεδόν συνεχώς, ασκούνται σχετικά
αργές και μονότονες κινήσεις. Δεν μπορούν να ελεγχθούν με τη βία.
θα. Οι σκελετικοί μύες (γραμμωτοί μύες) συγκρατούν το σώμα
σε ισορροπία και κίνηση. Οι μύες συνδέονται με τα οστά
με τένοντες. Εάν οι μύες συστέλλονται, δηλαδή βραχύνουν,
τότε τμήματα του σκελετού μέσω των αρθρώσεων πλησιάζουν ή απομακρύνονται το ένα από το άλλο
από φίλο. Η εργασία των σκελετικών μυών μπορεί να ελεγχθεί αυθαίρετα.
Είναι σε θέση να συστέλλονται πολύ γρήγορα και να χαλαρώνουν πολύ γρήγορα.
Με έντονη δραστηριότητα, κουράζονται πολύ σύντομα.

Ο καρδιακός μυς, ως προς τις λειτουργικές του ιδιότητες, καταλαμβάνει
θα ήταν μια ενδιάμεση θέση μεταξύ λείων και σκελετικών μυών.
Ακριβώς όπως οι λείοι μύες, είναι πρακτικά ανεπηρέαστο
της θέλησής μας και έχει εξαιρετικά υψηλή αντοχή στην κόπωση.
Ακριβώς όπως οι σκελετικοί μύες, μπορεί να συστέλλεται γρήγορα και
εργάζονται εντατικά.

Η προπόνηση δύναμης επηρεάζει αποτελεσματικά όχι μόνο το έργο του σκελετού
μύες? χάρη σε αυτό, η λειτουργία και η κατάσταση αλλάζουν και βελτιώνονται
λείων μυών και καρδιακών μυών. Έτσι, για παράδειγμα, η εκπαίδευση
για αντοχή στη δύναμη, μπορείτε να αυξήσετε και να ενισχύσετε τον καρδιακό μυ
και ως εκ τούτου αυξάνει την αποτελεσματικότητα της εργασίας του, η οποία με τη σειρά της
θα έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα των σκελετικών μυών. Καλός
ανέπτυξε «μυϊκό κορσέ», σφίγγοντας σφιχτά την κοιλιακή κοιλότητα,
συγκρατεί τα εσωτερικά όργανα, προάγει τη δραστηριότητα του πεπτικού
συστήματα. Βελτιωμένες λειτουργικές ιδιότητες πεπτικό σύστημα,
ιδιαίτερα το γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς και το συκώτι, τη χολή
παγκρεατική κύστη, έχουν και πάλι θετική επίδραση
στη δομή των μυών, στην παροχή ενέργειας της μυϊκής δραστηριότητας
και γενική υγεία. Αναμφίβολα, η προπόνηση δύναμης έχει αποτέλεσμα
σε όλους τους τύπους μυϊκού ιστού και σε όλα τα συστήματα των ανθρώπινων οργάνων
σώμα, ωστόσο, θα επικεντρωθούμε στους σκελετικούς μύες με περισσότερες λεπτομέρειες.

2.2.1.2. Η δομή του σκελετικού μυός

Το κύριο στοιχείο του σκελετικού μυός είναι το μυϊκό κύτταρο. ΣΕ
λόγω του ότι το μυϊκό κύτταρο σε σχέση με το εγκάρσιό του
τμήμα) (0,05-0,11 mm) είναι σχετικά μακρύ (ίνες δικέφαλου, όχι παράδειγμα,
έχουν μήκος έως 15 cm), ονομάζεται επίσης μυϊκή ίνα. Σκελετού
ένας μυς αποτελείται από μεγάλο αριθμό από αυτά τα δομικά στοιχεία,
που αποτελούν το 85-90% της συνολικής μάζας του. Έτσι, για παράδειγμα, στη σύνθεση
Ο δικέφαλος μυς περιέχει περισσότερες από ένα εκατομμύριο ίνες.

Ανάμεσα στις μυϊκές ίνες υπάρχει ένα λεπτό δίκτυο μικρών αιμοφόρων αγγείων.
αγγεία (τριχοειδή) και νεύρα (περίπου 10% της συνολικής μάζας).
μύες). Από 10 έως 50 μυϊκές ίνες συνδέονται σε μια δέσμη. δέσμες
μυϊκές ίνες και σχηματίζουν σκελετικούς μυς. μυϊκές ίνες,
δέσμες μυϊκών ινών και μυών καλύπτονται από συνδετικό ιστό (Εικ.
1).

Ρύζι. 1 Διάγραμμα σκελετικού μυός

1 - μυς (5 cm), 2 - δέσμη μυϊκών ινών (0,5
mm), 3 - μυϊκή ίνα (0,05-0,1 mm), 4 - μυοϊνίδιο (0,001-0,003
mm). Οι αριθμοί στις αγκύλες υποδεικνύουν το κατά προσέγγιση μέγεθος του εγκάρσιου
τμήματα των δομικών στοιχείων του μυός.

Οι μυϊκές ίνες στα άκρα τους περνούν σε τένοντες. Απέναντι
τένοντες προσκολλημένοι στα οστά, δρα η μυϊκή δύναμη
στα οστά του σκελετού. Τένοντες και άλλα ελαστικά στοιχεία του μυός
Έχουν επίσης ελαστικές ιδιότητες. Στα ψηλά και απότομα
εσωτερικό φορτίο (δύναμη μυϊκής έλξης) ή με ισχυρό και ξαφνικό
εξωτερική δράση σιλονιού τεντώνει τα ελαστικά στοιχεία του μυός
και έτσι μαλακώνουν τα φαινόμενα δύναμης, κατανέμοντάς τα κατά τη διάρκεια
μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μετά από ένα καλό λοιπόν
προθέρμανση στο μυ σπάνια προκαλούν ρήξεις των μυϊκών ινών
και εκδορές από τα οστά. Οι τένοντες έχουν πολύ μεγαλύτερο όριο
αντοχή σε εφελκυσμό (περίπου 7.000 N/sq cm) από τον μυϊκό ιστό
(περίπου 6ΟΝ / τ. εκ.), επομένως είναι πολύ πιο λεπτοί από τους κοιλιακούς μυς.

Οι μυϊκές ίνες περιέχουν μια βασική ουσία που ονομάζεται σαρκόπλασμα.
Τα μιτοχόνδρια βρίσκονται στο σαρκόπλασμα (30-35% της μάζας της ίνας),
στις οποίες λαμβάνουν χώρα μεταβολικές διεργασίες και συσσωρεύονται ουσίες,
πλούσια σε ενέργεια, όπως φωσφορικά άλατα, γλυκογόνο και λίπος. σε σαρκόπλασμα
βυθισμένα λεπτά μυϊκά νημάτια (μυοϊνίδια) που βρίσκονται παράλληλα
μακρύς άξονας της μυϊκής ίνας. Τα μυοϊνίδια μαζί αποτελούν
περίπου το 50% της μάζας της ίνας, το μήκος τους είναι ίσο με το μήκος του μυός
ίνες, και στην πραγματικότητα είναι συσταλτικά στοιχεία
μύες. Αποτελούνται από μικρά, σειριακά συνδεδεμένα δημοτικά
μπλοκ, που ονομάζονται επίσης σαρκομέρια (Εικ. 2). Από το μήκος του σαρκομερίου
σε ηρεμία είναι περίπου μόνο 0,0002 mm, τότε για
προκειμένου, για παράδειγμα, να σχηματιστούν αλυσίδες δεσμών μυοϊνιδίων
δικέφαλου μήκους 10-15 cm, είναι απαραίτητο να "συνδέσετε" ένα τεράστιο
ο αριθμός των σαρκομερίων. Το πάχος των μυϊκών ινών εξαρτάται κυρίως
ανάλογα με τον αριθμό και τη διατομή των μυοϊνιδίων.

Η ιδιαιτερότητα της δομής των σαρκομερίων τους επιτρέπει να βραχύνουν όταν
αντίστοιχη νευρική ώθηση. διαδικασία συστολής
σε ένα σαρκομέριο μπορεί να συγκριθεί απλοϊκά με τις κινήσεις των κωπηλατών σε έναν ακαδημαϊκό
σκάφος. Τα σαρκομερή αποτελούνται από δύο τύπους πρωτεϊνικών νημάτων:
λεπτή - ακτίνη και παχύτερη - μυοσίνη. Από νήματα
Η μυοσίνη και στις δύο πλευρές, όπως τα κουπιά σε μια βάρκα, προεξέχουν οι διεργασίες
(γέφυρες μυοσίνης, βλέπε Εικ. 2α). Ανταπόκριση σε νευρικό σήμα
και την επακόλουθη χημική αντίδραση, οι διεργασίες μυοσίνης προσαρμόζονται προσωρινά
σε νήματα ακτίνης (με τη μορφή γεφυρών σύνδεσης και στη συνέχεια αφαιρούνται
στη θέση γωνίας "45" (βλ. εικ. 2β). Μέσω αυτών
κινήσεις που μπορούν να συγκριθούν με το κατέβασμα κουπιών στο νερό (σύλληψη
νερό) και το επακόλουθο εγκεφαλικό επεισόδιο, τα νήματα ακτίνης μετακινούνται μεταξύ τους
νημάτια μυοσίνης. Μετά την εκτέλεση του «εγκεφαλικού», οι διεργασίες της μυοσίνης
με τον ίδιο τρόπο που σηκώνονται τα κουπιά από το νερό, αποσπώνται από
ακτίνης και επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Για ένα τέτοιο "εγκεφαλικό"
το σαρκομέριο κονταίνει μόνο κατά 1 περίπου % του
μήκος. Επομένως, προκειμένου να επιτευχθεί μια τηλεσκοπική «σύνδεση
νήματα, προκαλώντας αποτελεσματική τάση, απαιτεί μεγάλη
ο αριθμός των "εγκεφαλικών επεισοδίων". Το νευρικό σύστημα, ενεργώντας ως "τιμόνι",
μπορεί, ανάλογα με τη δομή της μυϊκής ίνας και την απαιτούμενη
τάση, δώστε σήματα με συχνότητα από 7 έως περισσότερο
από 50 «εγκεφαλικά» το δευτερόλεπτο Λόγω του ότι ένας τεράστιος αριθμός
τα σαρκομερή που βρίσκονται κατά μήκος του μυοϊνιδίου ενεργοποιούνται διαδοχικά,
Οι μεμονωμένες ελάχιστες συσπάσεις τους συνοψίζονται, και το μυοϊνίδιο
μειωμένο κατά 25-30%. Επειδή ένας μεγάλος αριθμός απόεντοπίζονται μυοϊνίδια
δίπλα δίπλα, οι σχετικά μικρές συσταλτικές δυνάμεις τους αθροίζονται
στη συνολική δύναμη των μυϊκών ινών και, κατά συνέπεια, στους μύες.

Το πιο ευνοϊκό μήκος σαρκομερίου για γεφύρωση
0,0019-0,0022 χλστ. Σε αυτό το μήκος ηρεμίας, νημάτια ακτίνης
και η μυοσίνη έρχεται σε επαφή τόσο καλά που ανά μονάδα χρόνου
μπορούν να διαμορφωθούν ειδικά πολλές συνδέσεις γεφύρωσης και θέματα
Αυτό δημιουργεί τις προϋποθέσεις για σημαντική ένταση στον μυ.
Με ισχυρή και τελική επιμήκυνση του μυός (μήκος σαρκομερίου 0,0024-0,0035
mm) ο αριθμός των γεφυρών επαφής μειώνεται όλο και περισσότερο,
έως ότου οι διεργασίες της μυοσίνης δεν έρχονται πλέον σε επαφή με τα νημάτια
ακτίνη. Ως αποτέλεσμα, η ένταση στον μυ μειώνεται συνεχώς.
(Εικ. 2γ). Με ισχυρή και ακραία βράχυνση του μυός (μήκος
σαρκομέριο 0,0016-0,0013 mm) τα άκρα των νημάτων ακτίνης βαθαίνουν
διεισδύουν μεταξύ των νημάτων μυοσίνης και η ώθησή τους μειώνεται συνεχώς,
γίνεται όλο και πιο δύσκολο να σχηματιστούν νέες γέφυρες. Τάση
ο μυς υποχωρεί συνεχώς (Εικόνα 2Δ).

Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται σε διάφορες περιπτώσεις μέγιστης εφαρμογής
δυνάμεις ανεξάρτητα από το μήκος του μυός: τόσο σε μεγάλο όσο και σε μικρό μήκος.
Τα νήματα ακτίνης μπορούν να «κολληθούν» μόνο σε ένα σχετικά μικρό
ο αριθμός των νηματίων μυοσίνης, επομένως, τόσο στο αρχικό όσο και στο τελικό
κατά τη φάση της κίνησης δεν μπορεί να αναπτυχθεί μεγάλη δύναμη. Στις μεσαίες φάσεις
που μπορεί να χτίσει πολύ μεγαλύτερο αριθμό γεφυρών,
οι δυνατότητες ισχύος αυξάνονται (βλ. Εικ. 15 και 17). Με ένα ελαφρύ
η ταχύτητα κίνησης του μυός έχει την ικανότητα να δημιουργεί πολύ περισσότερα
αριθμός συνδέσεων γεφύρωσης σε σχέση με την υψηλή ταχύτητα.
Με μεγάλη ταχύτητα, δηλ. σε υψηλή ταχύτητα συστολής
μύες, απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για "προσάρτηση"
νήματα ακτίνης και μυοσίνης, για ταυτόχρονη καθοδήγηση και συντήρηση
ένας μεγάλος αριθμός γεφυρών. Επομένως, σε χαμηλή ταχύτητα, ο μυς
ικανό για μεγαλύτερη τάση και «απελευθερώνει» περισσότερο
δυνάμεις (βλ. επίσης εικόνες 9 και 17).

Ρύζι. 3 Μηχανικό μοντέλο μυϊκής δραστηριότητας

Μύες: α - σε μήκος ηρεμίας, β - σε στατικό τρόπο λειτουργίας,
γ - σε δυναμικό τρόπο λειτουργίας, d - σε τεντωμένη κατάσταση

Το SC είναι ένα συσταλτικό συστατικό που αποτελείται από μυϊκές ίνες. ή
μυοϊνίδιο

Ο ατμός είναι ένα παράλληλο ελαστικό συστατικό, το οποίο περιλαμβάνει:
ειδικότερα, σωληνοειδείς μυϊκές θήκες συνδετικού ιστού
ίνες (ενδομύσιο) και δέσμες μυϊκών ινών (περεμύσιο).

Pos - διαδοχικά περιλαμβανόμενο ελαστικό στοιχείο, σχηματισμένο.
ιδιαίτερα τους τένοντες.

Εσωτερική δύναμη: Ενέργεια συστολής (SC) + Προκαταρκτική ενέργεια
Stretch (Steam + Pos)

Εξωτερική δύναμη: εξωτερική αντίσταση (παρέχεται, για παράδειγμα, από έναν αντίπαλο
ή επιβάρυνση).

Περιέγραψε τη διαδικασία συστολής του στοιχειώδους αποκλεισμού του μυοϊνιδίου
είναι μια ενεργειακή διαδικασία στην οποία η χημική
η ενέργεια μετατρέπεται σε μηχανικό έργο.

Η αλληλεπίδραση των συσταλτικών και ελαστικών συστατικών του μυός είναι οπτική
φαίνεται σε ένα μοντέλο μηχανικού μυός (Εικ. 3). Συσταλτικός
το μυϊκό συστατικό (SC) αποτελείται από μυοϊνίδια. Ελαστικό συστατικό
υποδιαιρείται σε ένα συνδεδεμένο σε σειρά ελαστικό εξάρτημα
(Poc) και ένα παράλληλο-ελαστικό εξάρτημα (Ατμός). Ο πρώτος
περιλαμβάνει τένοντες και άλλα στοιχεία συνδετικού ιστούμυς,
το δεύτερο σχηματίζεται, συγκεκριμένα, από μεμβράνες συνδετικού ιστού
μυϊκές ίνες και τις δέσμες τους.

Εάν το συσταλτικό στοιχείο βραχύνει, τότε πρώτα τεντώνεται
Pos (βλ. Εικ. 3β). Μόνο αφού η δύναμη αναπτύχθηκε στο
η τάση θα υπερβεί την τιμή της εξωτερικής δύναμης (για παράδειγμα, αντίσταση
ένας αντίπαλος ή ένα βάρος σηκωμένο από το έδαφος), το σύνολο
μυς. Η τάση Pos παραμένει σταθερή κατά τη διάρκεια της βράχυνσης των μυών
(Εικ. 3γ). Ατμός. βοηθά να βραχύνει πρώτα το συσταλτικό στοιχείο,
και μετά επαναφέρετέ το σε ηρεμία. Εάν ο μυς είναι τεντωμένος, τότε
μια εξωτερική δύναμη επιμηκύνει το POS τόσο πολύ που τελικά
πρέπει να ακολουθείται από το συσταλτικό στοιχείο (SC)
(Βλ. Εικ. 3δ). Με μια διάρκεια ηρεμίας, ο μυς μπορεί να αναπτύξει πολύ υψηλή
Τάση. Πρώτον, επειδή ο βέλτιστος βαθμός επαφής
Τα νήματα ακτίνης και μυοσίνης σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε τον μέγιστο αριθμό
γεφυρώνουν τις συνδέσεις και έτσι αναπτύσσουν ενεργά και δυνατά την τάση
συσταλτικό συστατικό. Δεύτερον, επειδή το ελαστικό συστατικό
οι μύες είναι ήδη προτεταμένοι σαν ελατήριο, ένα επιπλέον
Τάση. Ενεργά αναπτυγμένη τάση του συσταλτικού συστατικού
προστίθεται στην ελαστική τάση που συσσωρεύεται στο ελαστικό συστατικό,
και πραγματοποιείται σε ένα υψηλό, που προκύπτει μυϊκή ένταση
(βλ. 2.7.). Επακόλουθη προδιάταση του μυός, η οποία
υπερβαίνει σημαντικά την κατάσταση σε μήκος ηρεμίας, οδηγεί σε
ανεπαρκής επαφή μεταξύ των νηματίων ακτίνης και μυοσίνης. Εν
τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη ενός σημαντικού και ενεργού
τάσεις σαρκομερίων. Ωστόσο, με μεγάλη προκαταρκτική
τέντωμα των εμπλεκόμενων μυών, για παράδειγμα, με μια ευρεία αιώρηση
στον ακοντισμό, οι αθλητές επιτυγχάνουν υψηλότερα αποτελέσματα,
παρά χωρίς πρόβλημα. Το φαινόμενο αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η αύξηση της προκαταρκτικής
Η πίεση του «ελαστικού συστατικού» υπερβαίνει τη μείωση του ενεργού
ανάπτυξη τάσης του συσταλτικού συστατικού.

Μέσω της στοχευμένης προπόνησης δύναμης (η μέθοδος της επαναλαμβανόμενης
υπομέγιστο φορτίο, βλέπε 9.2.1.1.) το εγκάρσιο
τομή και ο αριθμός και των δύο συσταλτικών στοιχείων, μυοϊνιδίων,
και άλλα στοιχεία συνδετικού ιστού της μυϊκής ίνας
(αποθήκες μιτοχόνδριων, φωσφορικών και γλυκογόνου κ.λπ.). Αλήθεια, αυτό
διαδικασία οδηγεί σε άμεση αύξηση της συσταλτικής δύναμης των μυών
ίνες αντί για άμεση αύξηση της διατομής τους.
Μόνο αφού αυτή η εξέλιξη φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο,
Η συνεχής προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση
πάχος των μυϊκών ινών και ως εκ τούτου αύξηση της διατομής
μύες (υπερτροφία).

Έτσι, εμφανίζεται αύξηση της διατομής του μυός
λόγω της πάχυνσης των ινών (αύξηση των σαρκομερών στο εγκάρσιο
τμήμα του μυός), και όχι με την αύξηση του αριθμού των μυϊκών ινών,
όπως συχνά εσφαλμένα υποτίθεται. Ο αριθμός των ινών σε καθεμία ξεχωριστά
Οι μύες που λαμβάνονται προσδιορίζονται γενετικά και, όπως δείχνουν επιστημονικές μελέτες,
έρευνα, αυτός ο αριθμός δεν μπορεί να αλλάξει με τη βία
προπόνηση. Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι διαφέρουν σημαντικά στον αριθμό
μυϊκές ίνες σε έναν μυ. Ένας αθλητής του οποίου ο δικέφαλος περιέχει
ένας μεγάλος αριθμός ινών (βλ. Εικ. 60 α), έχει τις καλύτερες προϋποθέσεις
αυξήστε τη διατομή αυτού του μυός με προπόνηση που στοχεύει
στην πάχυνση των ινών από έναν αθλητή του οποίου οι δικέφαλοι αποτελούνται από
σχετικά λίγες ίνες. Ο πιο ικανός
εκπρόσωποι αθλημάτων που απαιτούν μέγιστο και ταχύτητα
δύναμη, με συστηματική και επίμονη προπόνηση, η αναλογία των μυών στο σύνολο
το σωματικό βάρος αυξάνεται σε 60% ή περισσότερο τοις εκατό (Εικ. 4). Δύναμη
ο σκελετικός μυς, όπως έχει ήδη σημειωθεί, εξαρτάται κυρίως από
η διατομή του, δηλαδή στον αριθμό και το πάχος των μυοϊνιδίων,
παράλληλη που βρίσκεται στις ίνες, και αναπτύσσεται από αυτό
αριθμός πιθανών συνδέσεων γεφύρωσης μεταξύ των νηματίων μυοσίνης
και ακτίνη.

Έτσι, εάν ένας αθλητής αυξήσει τη διάμετρο του μυός
ίνες, αυξάνει επίσης τη δύναμή του. Ωστόσο, δύναμη και μυς
το βάρος δεν αυξάνεται με τον ίδιο ρυθμό. Εάν η μυϊκή μάζα
διπλασιάζεται, τότε η δύναμη αυξάνεται. περίπου στις τρεις
φορές. Στις γυναίκες, η δύναμη είναι 60-100 N / sq cm (6-10 kg / sq cm ^,
ay men - 70-120 N / τετρ. εκ. Μεγάλη εξάπλωση αυτών των δεικτών (ανάκρουση
δύναμη ανά 1 τετραγωνικό cm επιφάνειας διατομής) εξηγείται από διαφορετικά
παράγοντες, εξαρτώμενοι και ανεξάρτητοι από την εκπαίδευση,
π.χ. ενδομυϊκός και ενδομυϊκός συντονισμός, ενεργητικός
αποθέματα και δομή ινών.

Ρύζι. 4 Ποσοστό μυϊκής μάζας στο συνολικό σωματικό βάρος σε
άνδρες που ασχολούνται με τον αθλητισμό (βαρέων βαρών
η αναλογία των μυών είναι συνήθως 10-20% μικρότερη)

2.2.1.3. Τύποι σκελετικών μυϊκών ινών
Κάθε μυς αποτελείται από ίνες που αναφέρονται ως ίνες ST.
(ίνες αργής συστολής) - ίνες αργής συστολής και ίνες FT - γρήγορες
συρρίκνωση (ίνες ταχείας συστολής). Ίνες ST με υψηλή
περιεκτικότητα σε μυοσφαιρίνη (κόκκινη μυϊκή χρωστική ουσία), που ονομάζεται επίσης
κόκκινες ίνες. Ανάβουν σε φορτία της τάξης του 20-25%
από τη μέγιστη δύναμη και να έχουν καλή αντοχή. ίνες FT,
έχουν μικρή περιεκτικότητα σε σύγκριση με τις κόκκινες ίνες
μυοσφαιρίνη, που ονομάζεται επίσης λευκές ίνες. Χαρακτηρίζονται
υψηλή συσταλτική ταχύτητα και την ικανότητα ανάπτυξης ενός μεγάλου
δύναμη. Σε σύγκριση με τις αργές ίνες, μπορούν
συστέλλονται και αναπτύσσουν 10 φορές μεγαλύτερη αντοχή (βλ. Πίνακα 1). ίνες FT,
με τη σειρά τους, υποδιαιρούνται σε ίνες FTO και FTG: όνομα
καθορίζονται με τη μέθοδο λήψης ενέργειας. Λήψη ενέργειας
στις ίνες FTO εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως και στις ίνες ST, κυρίως
με οξείδωση, με αποτέλεσμα γλυκόζη και λίπη παρουσία
Το οξυγόνο αποσυντίθεται σε διοξείδιο του άνθρακα (CO2 και νερό (H20).
Για τον λόγο ότι. ότι αυτή η διαδικασία αποσύνθεσης προχωρά σχετικά
οικονομικά (για κάθε μόριο γλυκόζης κατά την αποσύνθεση των μυών
γλυκογόνο για ενέργεια συσσωρεύεται 39 ενέργεια
φωσφορικές ενώσεις), οι ίνες FTO έχουν επίσης σχετικά υψηλό
αντοχή στην κόπωση (βλ. 2.2.3.). Αποθήκευση ενέργειας
στις ίνες FTG συμβαίνει κυρίως με γλυκόλυση, δηλ.
ε. η γλυκόζη απουσία οξυγόνου διασπάται σε σχετικά
πλούσιο σε ενέργεια γαλακτικό. Λόγω του γεγονότος ότι αυτή η διαδικασία της αποσύνθεσης
αντιοικονομικό (για κάθε μόριο γλυκόζης για ενέργεια
συσσωρεύονται μόνο 3 ενεργητικές φωσφορικές ενώσεις),
Οι ίνες FTG κουράζονται σχετικά γρήγορα, αλλά παρόλα αυτά είναι
είναι σε θέση να αναπτύξουν μεγάλη δύναμη και, κατά κανόνα, να ανάβουν στο υπομέγιστο
και μέγιστες μυϊκές συσπάσεις (βλ. 9.2.).

Ρύζι. 5 Ενεργοποιήστε διάφοροι τύποιμυϊκές ίνες σε κίνηση
με αυξανόμενες αντιστάσεις (μετασχηματισμένες κατά Costil)

Η διαδικασία αλληλεπίδρασης διαφορετικών τύπων ινών μέχρι στιγμής
δεν έχει πλήρως διευκρινιστεί. Σχηματικά, μπορεί να παρουσιαστεί ως εξής.

Σε φορτία μικρότερα από το 25% της μέγιστης δύναμης, αρχίζουν πρώτα
λειτουργούν κυρίως αργές ίνες. Μόλις
Τα ενεργειακά τους αποθέματα εξαντλούνται, οι γρήγορες ίνες «συνδέονται».
Αφού εξαντληθούν τα αποθέματα ενέργειας γρήγορες ίνες,
η δουλειά θα πρέπει να σταματήσει, η εξάντληση αρχίζει. Αν η εξουσία
Το φορτίο αυξάνεται από τις χαμηλές στις μέγιστες τιμές, στη συνέχεια σύμφωνα με
Costill (1980), εμφανίζεται το λεγόμενο «φαινόμενο ράμπας»,
όταν σχεδόν όλες οι ίνες εμπλέκονται στην κίνηση (Εικ. 5). εικονίζεται
στο σχ. 5 αρχή συμμετοχής διαφορετικών τύπων ινών στη μυϊκή δραστηριότητα
ισχύει, κατά πάσα πιθανότητα. για όλες τις κινήσεις. Αρχικά
αργές ίνες ενεργοποιούνται, και λίγο αργότερα, όταν χρειάζεται
σε δύναμη θα ξεπεράσει το 25% του μέγιστου, γρήγορα
ίνες.

Με εκρηκτικές κινήσεις, το χρονικό διάστημα μεταξύ της έναρξης της συστολής
οι αργές και γρήγορες ίνες είναι ελάχιστες (μόνο λίγα ms). Έτσι
Έτσι, η έναρξη της συστολής και στους δύο τύπους ινών συμβαίνει σχεδόν
ταυτόχρονα, αλλά οι γρήγορες ίνες μειώνονται σημαντικά
φτάνουν στο μέγιστο της δύναμής τους πιο γρήγορα και νωρίτερα (περίπου
40-90 ms) από τις αργές ίνες (περίπου 90-140).
ms), ώστε να πραγματοποιηθεί η εκρηκτική δύναμη
μέσα σε 50-120 ms, «απαντούν» κυρίως γρήγορες ίνες
(βλ. Εικ. 51 α).

Ο ρυθμός συστολής της γρήγορης και, αν και σε πολύ μικρότερο βαθμό,
Οι αργές ίνες μπορούν να αυξηθούν με προπόνηση χρησιμοποιώντας ειδικές μεθόδους
ανάπτυξη μέγιστης και ταχύτητας αντοχής (βλ. 9.2.1.3. και 9.2.2.).
Ασκήσεις πολλαπλής εκρηκτικής υπέρβασης υπομέγιστου
Οι αντιστάσεις μπορούν, για παράδειγμα, να βοηθήσουν στη μείωση του χρόνου συστολής
(από την αρχή της συστολής μέχρι την επίτευξη της μέγιστης αντοχής) γρήγορα
ίνες έως περίπου 30 ms και αργές ίνες έως περίπου
80 ms.

Ονομασία "γρήγορη ίνα" ή "αργή ίνα"
δεν σημαίνει, όπως μερικές φορές παρεξηγείται, ότι σχετικά
οι γρήγορες κινήσεις πραγματοποιούνται αποκλειστικά από γρήγορες ίνες,
και οι αργές κινήσεις είναι μόνο αργές ίνες. Να επιτρέψει
ίνες για να λειτουργήσουν κρίσιμοςέχει κινητοποιημένη δύναμη, δηλ.
ε. την ποσότητα που απαιτείται για τη μετακίνηση της μάζας (βάρος) και
την επιτάχυνση αυτής της μάζας.

Σύμφωνα με τις μέχρι σήμερα διαθέσιμες πληροφορίες και ένα μεγάλο
επιτάχυνση μικρού βάρους (μεγάλη ταχύτητα κίνησης), και
ελαφρά επιτάχυνση μεγάλου βάρους (αργή ταχύτητα)
πραγματοποιείται λόγω της εντατικής συμμετοχής των γρήγορων μυϊκών ινών.
Εκρηκτικές δυνάμεις με στόχο την υπέρβαση ακίνητων αντιστάσεων
(στατική λειτουργία, ταχύτητα ταξιδιού = 0 m/s), ονομάζεται επίσης
κυρίως γρήγορες ίνες. Κάθε άτομο έχει ένα άτομο
ένα σύνολο ινών ST- και FT, ο αριθμός των οποίων, όπως φαίνεται από επιστημονικά
έρευνα, δεν μπορεί να αλλάξει με ειδική εκπαίδευση.
Ο μέσος άνθρωπος έχει περίπου 40% αργό και 60% γρήγορο
ίνες. Αλλά αυτή είναι η μέση τιμή (σε ολόκληρο τον σκελετικό μυ),
οι μύες εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες και επομένως μπορούν σημαντικά
διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη σύσταση των ινών. Για παράδειγμα, οι μύες
εκτέλεση μεγάλης στατικής εργασίας (πελατικός μυς),
συχνά έχουν μεγάλο αριθμό αργών ινών ST, και οι μύες
εκτελώντας κυρίως δυναμικές κινήσεις (δικέφαλος), έχουν
ένας μεγάλος αριθμός ινών FT. Ωστόσο, όπως φαίνεται από πολλούς
μελέτες, υπάρχουν και σημαντικές μεμονωμένες αποκλίσεις.
Σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων στο μυ της γάμπας και κολυμβητές-διαμένοντες
βρίσκεται στον δελτοειδή μυ. 90% αργές ίνες και
σε σπρίντερ στον μυ της γάμπας έως και το 90% των γρήγορων ινών. Αυτά τα άτομα
εντυπωσιακά μεγέθη της κατανομής των ινών, μάλλον δεν μπορούν να είναι
εξηγούνται από την εκπαίδευση - είναι γενετικά καθορισμένα. Αυτό επιβεβαιώνεται,
ιδίως το γεγονός ότι, παρά την αρμονική ανάπτυξη της υψηλής ταχύτητας
δύναμη χεριών και ποδιών, μπορεί, για παράδειγμα, να έχει ένας μποξέρ ή ξιφομάχος
εξαιρετικά «γρήγορα πόδια» και «αργά χέρια». γεννημένος
Ο αριθμός των γρήγορων ινών FT είναι προφανώς ο λόγος για αυτό
ασυνέπειες. Το γεγονός ότι οι καλοί εκπρόσωποι του αθλητισμού,
όπου απαιτείται ιδιαίτερα η αντοχή (μαραθωνοδρόμοι, ποδηλάτες δρόμου
κ.λπ.), κυριαρχούν οι αργές ίνες ST και οι υψηλές
αθλητές που επιδεικνύουν δύναμη ταχύτητας (σπρίντερ, ακοντιστές,
σφαιροβολείς), έχουν υψηλό ποσοστό γρήγορων ινών FT,
υποδηλώνει ιδιαίτερη προδιάθεση στα είδη αυτά.
Αθλητισμός. Εκ πρώτης όψεως, αυτή η θέση φαίνεται να είναι συζητήσιμη.
όπως βρέθηκαν αρσιβαρίστες - νικητές διαφόρων αγώνων
εξαιρετικά ισορροπημένη αναλογία ινών FT και ST. αλλά
θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η συγκεκριμένη εργασία ενός αρσιβαριστή: υποστήριξη και συγκράτηση,
που εκτελείται σε μεγάλο βαθμό από ίνες ST.

Πίνακας 1. Απλοποιημένη αναπαράσταση του φάσματος των μυϊκών ινών

Χαρακτηριστικό (λειτουργία)	τύπου ίνας
	ίνες FT Ίνες FTG	Ίνες FTO	ίνες ST
Φυσιολογικό χαρακτηριστικό:
- ταχύτητα συστολής	γρήγορα	γρήγορα	αργός
- δύναμη συστολής	πολύ ψηλά	υψηλός	ασήμαντος
- αντιδραστικότητα.	γρήγορα	γρήγορα	αργός
- αερόβια αντοχή	κακό	Καλός	πολύ καλά
Βιοχημικό χαρακτηριστικό:
- αποθήκευση ενέργειας	γλυκογόνος	γλυκογόνο/οξειδωτικό	οξειδωτικό
εναποθέσεις φωσφορικών αλάτων	+++	++	+
- εναποθέσεις γλυκογόνου	+++	++(+)	++
- σωματικό λίπος	+	+(+)	++(+)
- περιεχόμενο μιτοχονδρίων	+	++	+++
- τριχοειδοποίηση	ασήμαντος	καλό έως πολύ καλό	πολύ καλά
Λειτουργία:	φορτία στην υπομέγιστη ζώνη, εκδήλωση μέγιστη δύναμη και ταχύτητα ταχύτητας		αντοχή και δύναμη αντοχή, στατική εργασία να στηρίξει και να κρατήσει
+++ - σημαντικό, ++ - μέτρια, + - ασήμαντη

Η κατάλληλη προπόνηση δύναμης μπορεί σχετικά γρήγορα
μετατρέπουν τις ίνες FT σε ίνες FTO. Αυτό το καθιστά δυνατό
επιτυγχάνουν καλή αντοχή ακόμη και για εκείνους τους αθλητές που,
Έχοντας πολλές γρήγορες ίνες FT φαίνεται να είναι πιο κατάλληλο για
εκδηλώσεις μέγιστης και ταχύτητας δύναμης.

Αν και η εκπαίδευση δεν μπορεί να αλλάξει κληρονομικά
η σχέση μεταξύ των ινών ST και FT, οι ιδιότητες των ινών, αν και
εντός ορισμένων ορίων, αλλά προσαρμόζονται στις απαιτήσεις
συγκεκριμένα ερεθίσματα (διατομή, χρόνος συστολής,
εξοπλισμός με ενεργειακούς φορείς και μιτοχόνδρια κ.λπ.).

2.2.2. Νευρομυϊκές διεργασίες

2.2.2.1. μονάδα κινητήρα

Μια διαδικασία ενός κινητικού νεύρου που βρίσκεται στο νωτιαίο μυελό (κινητήρα
κύτταρο του πρόσθιου κέρατος), φτάνει στη μυϊκή ίνα. Νευρικό κύτταρο
νευρώνει μεγάλο αριθμό μυϊκών ινών με τις διεργασίες του.
Το νευρικό κύτταρο και οι σχετικές μυϊκές ίνες ονομάζονται κινητικά κύτταρα.
μονάδα (Εικ. 6).

Ρύζι. 6 Διάγραμμα της μονάδας κινητήρα

1 - μυελός των οστών, 2 - κυτταρικό σώμα. 3 - νεύρο του νωτιαίου μυελού, 4
- κινητική νευρική ίνα, 5 - αισθητική νευρική ίνα,
6 - μυς με μυϊκές ίνες.

Η σύνθεση των μυών μπορεί να ποικίλλει πολύ ως προς τον αριθμό του κινητήρα
μονάδες και οι μονάδες κινητήρα, με τη σειρά τους, μπορούν να αποτελούνται από
μεγάλη ποικιλία μυϊκών ινών. Όλες οι μυϊκές ίνες
της ίδιας μονάδας κινητήρα ανήκουν στον ίδιο τύπο ινών
(ίνες FT ή ST). Μύες των οποίων η λειτουργία είναι να εκτελούν
πολύ λεπτές και ακριβείς κινήσεις (για παράδειγμα, οι μύες των ματιών ή των δακτύλων
χέρια, συνήθως έχουν μεγάλο αριθμό κινητικών μονάδων
(από 1500 έως 3000) περιέχουν μικρή ποσότητα μυών
ίνες (από 8 έως 50). Μύες που εκτελούν σχετικά χονδροειδείς κινήσεις
(για παράδειγμα, μεγάλοι μύες των άκρων), έχουν, κατά κανόνα,
σημαντικά λιγότερες μονάδες κινητήρα, αλλά με περισσότερες
τον αριθμό των ινών ανά καθεμία (από 600 έως 2000). Για παράδειγμα, οι δικέφαλοι
(βλ. Εικ. 60 α) μπορεί να περιέχει περισσότερα από ένα εκατομμύριο
ίνες. Αυτές οι μυϊκές ίνες, μαζί με τις νευρικές τους απολήξεις
σχηματίζουν περισσότερες από 600 μονάδες κινητήρα, άρα ένας κινητήρας
κύτταρο του πρόσθιου κέρατος του νωτιαίου μυελού νευρώνει με τις διεργασίες του
περίπου 1500 μυϊκές ίνες. Στον κνημιαίο μυ περίπου 1600
και στους μύες της πλάτης έως και 2000 μυϊκές ίνες νευρώνονται από μία
κύτταρο του πρόσθιου κέρατος, που σχηματίζεται με αυτόν τον τρόπο σε κάθε περίπτωση
μονάδα κινητήρα. Ωστόσο, ο αριθμός των ινών στον κινητήρα
μονάδες οποιουδήποτε μυός δεν είναι το ίδιο, για παράδειγμα, στον δικέφαλο μπορεί
να είναι 1000, 1200, 1400 ή 1600 ίνες.

Η υπαγωγή των μυϊκών ινών σε μια συγκεκριμένη κινητική μονάδα
καθορίζεται από τη φύση και δεν μπορεί να αλλάξει από την εκπαίδευση.

Οι μονάδες κινητήρα ενεργοποιούνται σύμφωνα με το νόμο «όλα ή τίποτα».
Έτσι, εάν από το σώμα του κινητικού κυττάρου του πρόσθιου κέρατος
Ο νωτιαίος μυελός στέλνεται μια ώθηση κατά μήκος των νευρικών οδών και στη συνέχεια στέλνεται μια ώθηση σε αυτόν
είτε όλες οι μυϊκές ίνες της κινητικής μονάδας ανταποκρίνονται, είτε καμία
ένας. Για τους δικέφαλους μυς, αυτό σημαίνει τα εξής: με νευρική ώθηση
απαραίτητη δύναμη, όλα τα συσταλτικά στοιχεία (μυοϊνίδια) βραχύνονται
όλες (περίπου 1500) μυϊκές ίνες του αντίστοιχου κινητήρα
μονάδες.

Η ισχύς μιας μονάδας κινητήρα εξαρτάται, ειδικότερα, από τον αριθμό
τις μυϊκές της ίνες. Μονάδες κινητήρα με λίγα
οι ίνες με μία μόνο συστολή αναπτύσσουν ελκτική δύναμη μόνο
αρκετά millinewton. Μονάδες κινητήρα με περισσότερα
ίνες - λίγα Newton. Το δυναμικό ισχύος ενός ξεχωριστού κινητήρα
οι μονάδες είναι σχετικά μικρές, έτσι ώστε να εκτελείται η κίνηση
πολλές μονάδες κινητήρα «συνδέονται» ταυτόχρονα.
Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση που πρέπει να ξεπεραστεί, τόσο περισσότερος κινητήρας
οι μονάδες πρέπει να εκτελούν την κίνηση.

Κάθε μονάδα κινητήρα έχει το δικό της ξεχωριστό όριο διέγερσης,
που μπορεί να είναι χαμηλή ή υψηλή. Εάν ένα παρορμητικό βόλεϊ (ενόχληση
νεύρο που προκαλεί μυϊκή σύσπαση) είναι αδύναμο, τότε ενεργοποιούνται
μόνο κινητικές μονάδες με χαμηλό όριο διέγερσης.
Εάν το παλμικό σάλβο ενταθεί, επιπλέον
κινητικές μονάδες με υψηλότερο όριο διέγερσης.

Καθώς η αντίσταση αυξάνεται, ενεργοποιούνται όλο και περισσότεροι κινητήρες κινητήρα.
μονάδες. Η ταχύτητα των επιμέρους ορίων διέγερσης εξαρτάται κυρίως
μακριά από την κατάσταση των κινητήριων μονάδων. Να συνεχίσει τις δραστηριότητες
κινητικές μονάδες που κουράζονται από: αλλά)συσσώρευση
όξινα μεταβολικά προϊόντα (γαλακτικό, CO2). β) εξάντληση ενέργειας
(ενεργειακά φωσφορικά, γλυκογόνο κ.λπ.) γ) νευρικός ενθουσιασμός
(στην κινητική μονάδα ή στον εγκεφαλικό φλοιό), απαιτείται
όλο και περισσότερη θέληση.

2.2.2.2. Ενδομυϊκός συντονισμός και συχνότητα σφυγμού

Μια σταθερή αλλαγή στον αριθμό των κινητήρων που εμπλέκονται στην κίνηση
μονάδες (χωρική άθροιση) και αλλαγές στη συχνότητα του νεύρου
παλμοί (χρονοάθροιση) ρυθμιζόμενοι με πολύ λεπτή διαβάθμιση
συσταλτική δύναμη του μυός.

Χωρική άθροιση. Για να εκτελέσετε την κίνηση
χρησιμοποιήστε διαφορετικό αριθμό μονάδων κινητήρα λόγω
μηχανισμός βήματος ανάπτυξης δύναμης. Ωστόσο, ο μηχανισμός αυτός, λόγω
διαφοροποιημένη μυϊκή δομή, πολύ ετερογενής. Ποσότητα
βήματα καθορίζεται από τον αριθμό των κινητήριων μονάδων, εκ των οποίων
μυς αποτελείται? το μέγεθος των βημάτων εξαρτάται, ειδικότερα, από τον αριθμό,
διάμετρος και δομή των μυϊκών ινών που η
αντίστοιχη μονάδα κινητήρα. Για παράδειγμα, στους μύες
δάχτυλα του χεριού περιλαμβάνει έναν εξαιρετικά μεγάλο αριθμό κινητικών μονάδων με ένα μικρό
αριθμός ινών (πολλά μικρά βήματα), έτσι
η δύναμη με την οποία εκτελούν κινήσεις μπορεί να «βαθμολογηθεί»
με τη βοήθεια της χωρικής άθροισης είναι πολύ πιο λεπτό από τη δύναμη
δικέφαλου, που έχει σχετικά μικρό αριθμό κινητήρα
μονάδες και μεγάλος αριθμός ινών (μερικά μεγάλα βήματα).

Χρονική άθροιση.Εάν η μονάδα κινητήρα είναι ενεργοποιημένη
μόνο με τεχνητή διέγερση, για παράδειγμα, ηλεκτρική
διέγερση, τότε όλες οι μυϊκές του ίνες συντομεύονται και μετά
χαλαρώστε ξανά (Εικ. 7α).

Ρύζι. 7α Σχήμα του φαινομένου της άθροισης χρόνου

Ωστόσο, σε ένα υγιές σώμα, υπό φυσικές συνθήκες, αυθαίρετα
δεν συμβαίνουν μεμονωμένες παρορμήσεις ή συσπάσεις. Μυική σύσπαση
καθορίζεται πάντα από τη δράση μιας σειράς παλμών ανά δευτερόλεπτο. Αν
η δεύτερη συσταλτική ώθηση δίνεται πριν από το τέλος της φάσης χαλάρωσης
ίνες, τότε σε αυτή την περίπτωση η δεύτερη συστολή θα στρωθεί στην πρώτη.
Συνέπεια αυτού είναι η μεγαλύτερη ανάπτυξη δύναμης. Εάν χρειάζεται να αναπτύξετε
μεγαλύτερη δύναμη, τότε η δεύτερη ώθηση θα πρέπει να φτάσει ήδη στις ίνες του κινητήρα
μονάδες λίγο πριν το τέλος της φάσης συστολής. Στη συνέχεια οι ίνες
συστέλλονται ξανά πριν από την έναρξη της φάσης χαλάρωσης. πτώση τάσης
ή δύναμη σε αυτή την περίπτωση είναι αδύνατη (Εικ. 7 β). Επόμενες περικοπές
προέρχονται από τα προηγούμενα.

Ρύζι. 7β Σχήμα του φαινομένου της άθροισης χρόνου

Όταν επιτέλους αρχίζουν να ακολουθούν πολυάριθμες νευρικές ώσεις
το ένα μετά το άλλο αρκετά γρήγορα, μεμονωμένα κοψίματα εντελώς
επικάλυψη. Με αυτόν τον τρόπο, σε αντίθεση με μια απλή συστολή,
επιτυγχάνονται πολύ ισχυρότερες συσπάσεις των μυϊκών ινών,
που οδηγεί σε 3-4 φορές αύξηση της δύναμης. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται
τιτανική συστολή (Εικ. 7γ). Απαιτείται για πλήρη τετανικό
μείωση, η συχνότητα παλμού καθορίζεται από τον αντίστοιχο τύπο
ίνες μονάδας κινητήρα. Λόγω του γεγονότος ότι οι γρήγορες ίνες FT,
σε σύγκριση με τις αργές ίνες ST, συστέλλονται πολύ πιο γρήγορα
και χαλαρώστε, οι παρορμήσεις θα πρέπει επίσης να είναι σε μικρότερα διαστήματα
μπει στις ίνες έτσι ώστε να μην χαλαρώσουν
και έτσι να αναπτύξουν μεγάλη δύναμη.

Ρύζι. 7γ Σχέδιο στρωματοποίησης μεμονωμένων συσπάσεων μέχρι τη στιγμή της εμφάνισης
τετανική συστολή αυξάνοντας τη συχνότητα των παρορμήσεων

Επομένως, σε γρήγορες κινητικές μονάδες, παλμοί χαμηλής συχνότητας
(7-10 το δευτερόλεπτο) προκαλούν μόνο μια μικρή ένταση και το ίδιο
δύναμη, παλμοί μέσης συχνότητας (25-30 ανά δευτερόλεπτο), αντίστοιχα, μέτριοι
τάση και δύναμη, παλμοί υψηλής συχνότητας (από 45 ανά δευτερόλεπτο και άνω)
- μέγιστη τάση και μέγιστη δύναμη (Εικ. 8).

Ρύζι. 8 Σχέση μεταξύ του αριθμού των νευρικών παλμών ανά δευτερόλεπτο
και δύναμη συστολής των μυών ως ποσοστό της μέγιστης δύναμης. ο μέσος όρος
τη σημασία πολλών κινητήριων μονάδων· απαγωγή από τον απαγωγέα
μικρό δάχτυλο (σύμφωνα με τους Bigland και Lippold)

Για μονάδες αργού κινητήρα, που αποτελούνται από ίνες ST, ήδη
20 παλμοί το δευτερόλεπτο μπορεί να είναι αρκετοί για να τους εξαντλήσουν
δυναμικό ισχύος. Μόνο με ένα, το πιο ευνοϊκό για το αντίστοιχο
κινητική μονάδα, το χρονικό διάστημα μεταξύ των παλμών μπορεί να είναι
επιτύχει το βέλτιστο αποτέλεσμα της άθροισης χρόνου. Πιο ψηλά
Η συχνότητα παλμών για μια δεδομένη μονάδα κινητήρα δεν μπορεί να προκαλέσει
ισχυρότερη σύσπαση και συνεπώς αύξηση της δύναμης. Διάρκεια
η τιτανική συστολή μπορεί να υπερβεί τη διάρκεια ενός μόνο
μειώσεις σε δεκάδες και χιλιάδες φορές.

Ένας μυς που αποτελείται κυρίως από ίνες ST που είναι πιο ανθεκτικές
στις επιπτώσεις της κόπωσης, μπορεί να υποστηρίξει την τιτάνια συστολή
συνήθως πολύ μεγαλύτερο από τον μυ, που περιέχει
κυρίως ίνες FT που καταπονούνται γρήγορα. Απλοποιημένη
συντελείται «συνεργασία» χωρικής και χρονικής άθροισης
ως εξής: ικανοποιούνται μικρές ανάγκες ενέργειας
αργές μονάδες κινητήρα με ίνες ST
με χαμηλό όριο διέγερσης. Με αύξηση της ισχύος
ανάγκες, κινητικές μονάδες με υψηλότερη
κατώφλι διέγερσης (χωρική άθροιση). Ταυτόχρονα για
αυξάνοντας τη συχνότητα των παλμών, η ισχύς εξόδου αυξάνεται
ήδη λειτουργούν μονάδες χαμηλού ορίου (χρονική άθροιση). Στο
Η περαιτέρω αύξηση της ισχύος πρέπει να λειτουργήσει σταδιακά
όλο και περισσότερες γρήγορες μονάδες κινητήρα θα ανάβουν,
που μπορεί να «ξεκινήσει» από υψηλότερες συχνότητες και να περιλαμβάνει
στην ενεργή κατάσταση μεγαλύτερο εύρος συχνοτήτων. Να ξεπεραστούν
μέγιστη αντίσταση προετοιμασμένη από άποψη ισχύος
οι αθλητές περιλαμβάνουν περίπου το 85% των κινητικών τους μονάδων με βέλτιστη
παλμικές συχνότητες. Λόγω του ότι οι «αργές» μονάδες
έχουν λιγότερες μυϊκές ίνες και για το λόγο αυτό αναπτύσσονται λιγότερο
δυνάμεις παρά «γρήγορες» μονάδες, συχνά ήδη κινητοποιημένες με προσπάθεια 25%
περίπου το 50% των διαθέσιμων μονάδων.

Συμμετοχή ενός σχετικά μεγάλου αριθμού μικρών κινητικών μονάδων
σε ασήμαντη εργασία δύναμης σας επιτρέπει να κάνετε πιο λεπτές
ρύθμιση της μυϊκής δραστηριότητας παρά με υψηλά φορτία ισχύος.
Διαδικασίες άθροισης χρόνου (συχνότητα παλμών) σύμφωνα με τα αποτελέσματα
η τελευταία έρευνα είναι υπό όρους επιδεκτική εκπαίδευσης, ακόμη και αν
αυτή η εκπαίδευση πραγματοποιείται σε πολύ περίπλοκες γενικές σχέσεις.
Μια εκπαιδευμένη μονάδα κινητήρα μπορεί να βραχύνει πιο γρήγορα
(βλ. 2.2.1.3.), χειριστείτε "υψηλότερες συχνότητες παλμών
και να αναπτύξουν μεγάλη δύναμη.

Όταν η δύναμη ταχύτητας, η οποία πραγματοποιείται κυρίως από γρήγορα
ίνες FT, εξουδετερώνει τις μέτριες έως υψηλές αντιστάσεις,
ενεργοποιείται ένας μεγάλος αριθμός κινητήρων
μικρός μια σειρά από παρορμήσεις.Αυτό το λεγόμενο Σπίτι
νεύρωσηπροκαλεί μια αυξανόμενη και ισχυρή διαδικασία συστολής.
Η εκρηκτική έναρξη της συστολής ακολουθείται από ένα μπλοκ σήματος (βιοηλεκτρικό
σιωπή), κατά την οποία οι κινητήριες μονάδες συστέλλονται από
υψηλή ταχύτητα. Τέτοιες κινήσεις ταχύτητας-δύναμης ονομάζονται
καθώς και βαλλιστικές κινήσεις. Είναι προ-προγραμματισμένα
στον εγκέφαλο και εκτελούνται με τόσο μεγάλη ταχύτητα που
κατά την εκτέλεσή τους, η ανατροφοδότηση δεν λειτουργεί, ως αποτέλεσμα
που η κίνηση δεν μπορεί να διορθωθεί κατά την εκτέλεσή της. Διάρκεια
βιοηλεκτρική σιωπή μετά την αρχική εννεύρωση,
εξαρτάται κυρίως από το μέγεθος της αντίστασης που πρέπει να υπερνικηθεί.
Αν η αντίσταση είναι τόσο μεγάλη ώστε οι ελεύθερες επιταχύνσεις
συστολή δεν εμφανίζεται πλέον, ακολουθεί Νέο επεισόδιοπαρορμήσεις,
συνοδεύεται από μια βιοηλεκτρική σιωπή, χάρη στην οποία
περαιτέρω επιτάχυνση. Αν η αντίσταση είναι τόσο μεγάλη,
ότι η παλμική σειρά και η επακόλουθη απόφραξη συναγερμού δεν συμβαίνει,
τότε η αντίσταση θα ξεπεραστεί από παρορμήσεις πολύ υψηλών
συχνότητες. Κινήσεις που χαρακτηρίζονται από σύντομες σειρές
παλμούς που ακολουθούνται από μπλοκάρισμα σήματος και βαλλιστικές
συστολή, έχουν έντονο χαρακτήρα ταχύτητας-δύναμης.
Κίνηση που χαρακτηρίζεται από μια σειρά παλμών πολύ υψηλής συχνότητας,
έχουν το χαρακτήρα της μέγιστης αντοχής.

Όταν ο σκελετικός μυς εργάζεται για τη δύναμη αντοχή και υπερνικά
ελαφριές ή μέτριες αντιστάσεις στις οποίες η συχνότητα παλμού
δεν φτάνει στο μέγιστο, πραγματοποιείται η δραστηριότητα των κινητικών μονάδων
εναλλάξ (ασύγχρονη δραστηριότητα).

Αυτό σημαίνει ότι σύμφωνα με την απαιτούμενη δύναμη, το
μόνο ένα ορισμένο μέρος των κινητήριων μονάδων και έτσι συμβαίνει
κίνηση. Οι υπόλοιπες μονάδες κινητήρα είναι ανενεργές
κατάσταση και συντομεύει παθητικά. Καθώς αυξάνεται η κούραση
Οι μονάδες κινητήρα που ήταν ενεργές μέχρι τώρα είναι απενεργοποιημένες,
και αντί για αυτούς αρχίζουν να εργάζονται ενεργά άλλοι, ανενεργοί μέχρι τώρα
πόροι, κινητικές μονάδες.

Υπό κανονικές συνθήκες, ένα άτομο, που εκτελεί μια στατική ή δυναμική
ξεπερνώντας την εργασία (βλ. 2.3.), δεν μπορεί ταυτόχρονα
να περιλαμβάνει στην κίνηση όλες τις κινητικές μονάδες του μυ. υψηλά εκπαιδευμένος
αθλητές εκείνων των αθλημάτων στα οποία η δύναμη είναι το κύριο συστατικό
επιδόσεις (άρση βαρών, πάλη, στίβος
ρίψη), για να εκτελέσουν την κίνηση είναι σε θέση να ενεργά και ταυτόχρονα
συνδέστε έως και το 85% των μυϊκών σας ινών και έτσι αναπτύξτε
μεγάλη δύναμη. Τα μη εκπαιδευμένα άτομα μπορούν συνήθως να ενεργοποιηθούν
μόνο έως και 60%. Δυνατότητα συγχρονικού ελέγχου κινητήρων
που ονομάζεται ενδομυϊκός (ενδομυϊκός) συντονισμός.Αυτήν
το επίπεδο μπορεί να θεωρηθεί υψηλό εάν ο αθλητής, αφενός,
έχει μια έντονη ικανότητα να διαφοροποιεί τη δύναμη και,
από την άλλη, μπορεί να ενεργοποιήσει ταυτόχρονα ένα υψηλό ποσοστό
κινητικές μονάδες. Υπό την επίδραση ύπνωσης ή ηλεκτρισμού
διέγερση (100 Hz και άνω), ένα μη εκπαιδευμένο άτομο μπορεί ταυτόχρονα
χρησιμοποιούν πολύ περισσότερες μονάδες κινητήρα και ως εκ τούτου
αυξήστε τη δύναμή σας κατά σχεδόν 35%.

Ένα εκπαιδευμένο άτομο υπό συνθήκες ανεξάρτητες από τη δύναμη της θέλησης
μπορεί να αυξήσει το δυναμικό ισχύος του μόνο κατά 10%. Διαφορά μεταξύ
κινητοποίησε αυθαίρετα μέγιστη δύναμη και ακούσια
ενεργοποιημένη δύναμη ονομάζεται έλλειψη δύναμης. ΣΕεκπαίδευση
Στην πράξη, η έλλειψη δύναμης καθορίζεται συχνότερα από τη διαφορά στη δύναμη,
αναπτύχθηκε σε στατικές και δυναμικά κατώτερες λειτουργίες (βλ
2.3.). Ένας τέτοιος ορισμός είναι δυνατός επειδή η δύναμη αναπτύχθηκε
με αναγκαστική διάταση των μυών (δυναμική εργασία του κατώτερου
φύση) είναι συνήθως 10-35% υψηλότερη από τη δύναμη που μπορεί να είναι
κινητοποιούνται σε στατικό τρόπο λειτουργίας. Έτσι, όσον αφορά
δυνάμεις που επιτυγχάνονται, αφενός, με ηλεκτρική διέγερση
μύες σε στατική λειτουργία και, από την άλλη, εξαναγκασμένοι
τεντώνοντας τους μυς σε δυναμική λειτουργία, υπάρχει πλήρης αντιστοιχία.
Στον παραχωρητικό τρόπο λειτουργίας, ανεξαρτήτως βούλησης, επιπλέον
κινητικές μονάδες, δηλ. κάτω από αυτές τις συνθήκες, το μέγεθος της δύναμης είναι πρακτικά
δεν εξαρτάται από το επίπεδο του ενδομυϊκού συντονισμού. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο
Λάβετε υπόψη ότι η καλούμενη δύναμη και το αυθαίρετο μπορούν να συγκριθούν
μεταξύ τους μόνο όταν εφαρμόζονται σε συγκρίσιμα
συνθήκες (για παράδειγμα, στην ίδια γωνία στις αρθρώσεις).

Πειραματικά, ήταν δυνατό να αποδειχθεί ότι το μέγεθος της ανάπτυξης της δύναμης
με αναγκαστική διάταση των μυών, αυξάνεται μαζί με την αύξηση
ταχύτητα, ενώ στον τρόπο λειτουργίας υπέρβασης το
μειώνεται με την αύξηση της ταχύτητας (βλ. 2.2.1.2. και Σχ. 9).

Ρύζι. 9 Αναλογία ταχύτητας-δύναμης σε έναν από τους καμπτήρες μυς
αντιβράχια κατά την εκτέλεση εκκεντρικών και ομόκεντρων εργασιών
(σύμφωνα με την Κόμι)

Άρα, με αύξηση του ρυθμού συστολής, η διαφορά μεταξύ του δυνατού
κινητοποίηση δύναμης σε τρόπους λειτουργίας υπέρβασης και υποχώρησης
συνεχίζει να αυξάνεται.

Ωστόσο, πρέπει να ειπωθεί ότι αυτή η δήλωση επηρεάζει μόνο
παιδιά κάτω των 14 ετών. Η διαφορά στη δύναμη αναπτύσσεται
παιδιά αυτής της ηλικίας με τρόπους εργασίας που ξεπερνούν και υποχωρούν,
πολύ ασήμαντο.

Έτσι, τόσο περισσότερες διαφορές δύναμης από ενήλικες
όταν εργάζεστε σε καταστάσεις στατικής και δυναμικής απόδοσης, το
όσο μικρότερη είναι η μέγιστη αντοχή τους σε σύγκριση με την απόλυτη, τόσο περισσότερο
έλλειμμα δύναμης τους και όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο του ενδομυϊκού συντονισμού τους.
Σε αυτή την περίπτωση, η μυϊκή δύναμη μπορεί να αναπτυχθεί μέσω της προπόνησης,
με στόχο την ταυτόχρονη ένταξη στο κίνημα του μέγιστου δυνατού
αριθμός κινητικών μονάδων (μέθοδος βραχυπρόθεσμου μέγιστου
τάσεις, βλέπε 9.2.1.3.). Η δύναμη μιας μεμονωμένης μυϊκής ίνας ή
Η μεμονωμένη μονάδα κινητήρα είναι απίθανο να μεγεθυνθεί με αυτόν τον τρόπο,
εκείνοι. διάμετρος μυών (και το σωματικό βάρος του αθλητή) ή καθόλου
αυξηθεί ή αυξηθεί ελαφρά. Αν η διαφορά ισχύος
σε στατικό και δυναμικό-κατώτερο τρόπο λειτουργίας, σχετικά
είναι μικρό, τότε επιφυλάσσει την ανάπτυξη της δύναμης βελτιώνοντας την ενδομυϊκή
υπάρχει ελάχιστος έως καθόλου συντονισμός. Η δύναμη πρέπει να αναπτυχθεί με διαφορετικό τρόπο,
για παράδειγμα, αυξάνοντας τη διατομή του μυός. Η έλλειψη δύναμης αντιπροσωπεύει
είναι ένα είδος δείκτη του υπάρχοντος δυναμικού για την ανάπτυξη του μέγιστου
δύναμη χωρίς να αυξάνεται η διάμετρος του μυός και άρα το βάρος του σώματος.
Διαφορετική ικανότητα σε ανεκπαίδευτα άτομα και με υψηλή εξειδίκευση
αθλητές να κινητοποιήσουν τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό κινητήρα
μονάδες δείχνει ότι ένα άτομο εκπαιδεύεται από άποψη ισχύος
συνήθως έχει όχι μόνο μεγάλη μυϊκή μάζα, αλλά και πιο εκτεταμένη
η δυνατότητα χρήσης του - έως και 85%. Αυτό σημαίνει επίσης ότι
τη δυνατότητα ανάπτυξης δύναμης με τη βελτίωση του ενδομυϊκού συντονισμού
σε εκπαιδευμένους αθλητές υψηλής ειδίκευσης σε σύγκριση
με τον ανεκπαίδευτο περιορίζεται. Για το λόγο αυτό, αύξηση της διαμέτρου
μυς είναι η πιο βασική μέθοδος για την αύξηση της βασικής ικανότητας
δύναμη.

2.2.2.3. Ενδομυϊκός συντονισμός

Στον αθλητισμό, είναι πρακτικά αδύνατο να κάνετε κινήσεις χρησιμοποιώντας
οποιονδήποτε μυ. Για να λύσει οποιαδήποτε κινητική εργασία
προσέλκυσε ένα σχετικά μεγάλο αριθμό. μύες ή μυϊκές ομάδες.
Το βασικό δυναμικό δύναμης, που εξαρτάται κυρίως από το εγκάρσιο
τμήμα της μυϊκής ίνας, μυϊκός όγκος, δομή ινών και ενδομυϊκή
συντονισμού, μπορεί να μετατραπεί μόνο σε ένα βέλτιστο αποτέλεσμα
όταν μεμονωμένοι μύες ή μυϊκές ομάδες είναι
εμπλέκονται σε χωροχρονικά και δυναμικά χρονικά
σχέσεις με συνέπεια σύμφωνα με το κινητικό έργο.
Σημαίνει επίσης ότι το νευρικό σύστημα συντονίζεται για χρήση
μόνο εκείνοι οι μύες των οποίων η εργασία είναι απαραίτητη για την επίλυση ενός ορισμένου
κινητική εργασία. Αυτή είναι η αλληλεπίδραση όσων εμπλέκονται στο κίνημα
μυς ή μυϊκές ομάδες ονομάζεται ενδομυϊκό συντονισμό.
Συνδέεται πάντα με ένα ορισμένο είδοςκίνηση και δεν μπορεί
μεταφορά από τη μια κίνηση στην άλλη. Για παράδειγμα, κατά την εκτέλεση
Η πρέσα πάγκου περιλαμβάνει μόνο μία μυϊκή ομάδα, και κατά το τράβηγμα προς τα πάνω
στο δοκάρι - άλλοι. Οργανώνεται επίσης η αλληλεπίδραση των μυών
διαφορετικά. Ιδιαίτερη σημασία για τον ενδομυϊκό συντονισμό είναι
συντονισμός στην εργασία των μυών που εφαρμόζουν μια συγκεκριμένη κίνηση
(αγωνιστές) και οι μύες που ενεργούν προς την αντίθετη κατεύθυνση ενώ
κίνηση (ανταγωνιστές).

Με μια πρέσα πάγκου speed-power που βρίσκεται σε έναν πάγκο, ο τρικέφαλος ξελυγίζει
βραχίονας στην άρθρωση του αγκώνα και στους δικέφαλους, βραχιόνιους και βραχιοραδικούς
μυς (ανταγωνιστής) του οποίου η κύρια λειτουργία είναι η κάμψη
τα χέρια στην άρθρωση του αγκώνα, αποτρέψτε την επέκταση, ειδικά στην τελική
φάση της κίνησης (βλ. Πίνακα 13 και Εικ. 60 α). Αλληλεπίδραση αγωνιστών
και οι ανταγωνιστές εμφανίζονται ως εξής (απλοποιημένα). Με ταχύτητα-δύναμη
ίσιωμα του βραχίονα από ύπτια θέση, ξεπερνώντας σχετικά
υψηλή αντίσταση, ταυτόχρονα με μια σειρά σύντομων παλμών
ενεργοποιούνται όσο το δυνατόν περισσότερες μονάδες κινητήρα
τρικέφαλου και τους μύες που δουλεύουν μαζί του (για παράδειγμα, μείζονα θωρακικός
μυς, κ.λπ.). Ακολουθούν μια σειρά από παρορμήσεις και μια αρχική συστολή
απόφραξη σήματος (βιοηλεκτρική σιωπή), κατά την οποία
οι μυϊκές ίνες βραχύνονται με υψηλό ρυθμό χωρίς καμία
διαχείριση.

Μπλοκάρισμα σήματος σε μονάδες κινητήρα που πραγματοποιούν κίνηση
(τρικέφαλοι κ.λπ.), σχετίζεται με μπλοκάρισμα σήματος του κινητήρα
μονάδες ανταγωνιστών, ώστε η κίνηση να μπορεί να εκτελείται ανεμπόδιστα
και χωρίς απώλεια ισχύος. Στο τέλος της κίνησης, για να την επιβραδύνετε, ξεκινήστε
ενεργοποιούν ανταγωνιστές. Ο Ariel (1976-1977) το εξηγεί αυτό
ο τρόπος που λειτουργεί το νευρομυϊκό σύστημα είναι ο εξής. Υπό κανονικό
σηκώνοντας τη μπάρα, υπάρχει μια αρχική έκρηξη της μυϊκής δραστηριότητας
λόγω του γεγονότος ότι ο αγωνιστής μυς συσπάται, και ο ανταγωνιστής μυς
χαλαρώνει. Αυτό οδηγεί σε επιτάχυνση της κίνησης του άκρου. Επειτα
ακολουθούμενη από μια ήσυχη ενδιάμεση περίοδο αυτή τη στιγμή λόγω της μείωσης
ανταγωνιστής, η κίνηση του άκρου επιβραδύνεται. Στο τέλος
κίνηση, η τάση του ανταγωνιστή μυός θα πρέπει να το σταματήσει (7).

Αυτή η συνέπεια στο έργο των αγωνιστών και των ανταγωνιστών είναι σε μεγάλο βαθμό
εξαρτάται από ελαστικότηταμύες. Οφέλη των τεντωμένων μυών
δεδομένου ότι είναι ελαφρώς τεταμένοι σε κατάσταση ηρεμίας (περίπου το 15% του
μήκος ισορροπίας) και από αυτή την αρχική κατάσταση μπορούν να αναπτυχθούν
ιδιαίτερα μεγάλη δύναμη. Από την άλλη το επιτρέπουν
κινήσεις με μεγάλο πλάτος, λόγω του οποίου περισσότερο
μακρά διαδρομή επιτάχυνσης και διαθέσιμο δυναμικό δύναμης. Μεγάλο πλάτος
σας επιτρέπει να εκτελείτε κινήσεις πιο απαλές, πιο ελαστικές και ομαλές, έτσι
πώς οι ανταγωνιστές αρχίζουν να τους επιβραδύνουν αργότερα (βλ. 2.7.).

Όσο περισσότεροι μύες ή μυϊκές ομάδες εμπλέκονται στην κίνηση,
εκείνοι. όσο πιο δύσκολη είναι η κίνηση, τόσο μεγάλο ρόλοπαίζει ενδομυϊκά
συντονισμός για προπόνηση δύναμης.

Στην πρακτική εκπαίδευσης διαφόρων αθλημάτων, πολύπλοκα τεχνικά
Οι ενέργειες συχνά χωρίζονται σε ξεχωριστά μέρη (στοιχεία). Στόχος
ένας τέτοιος τεμαχισμός είναι η ανάπτυξη προπόνησης δύναμης
μυϊκές ομάδες που εμπλέκονται άμεσα σε
απόδοση του ανταγωνιστικού κινήματος. Ενδυνάμωση αυτών των μυών
ομάδες πραγματοποιείται με ειδικές ασκήσεις, η δομή των οποίων
συμπίπτει μόνο με μέρος της δομής της αγωνιστικής άσκησης.
Με τη βοήθεια απλών ειδικές ασκήσειςμπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρή
φορτώνουν τους μύες που συμμετέχουν στην αγωνιστική κίνηση, και έτσι
πώς να τα αναπτύξετε πιο αποτελεσματικά.

Με τέτοιες ειδικές ασκήσεις, για παράδειγμα, για τον σφαιροβόλο
είναι πρέσα πάγκου, κορμός στα πλάγια, ανύψωση
και χαμήλωμα του κορμού, οκλαδόν και ορθοστασία στα δάχτυλα των ποδιών. Νέος,
καλά συντονισμένη αλληλεπίδραση μέσω ειδικών ασκήσεων
μυϊκές ομάδες, ενισχυμένες μεμονωμένα, απαιτεί ειδικές
εκμάθηση των εγγενών τεχνικών αυτό το είδοςΑθλητισμός. Οι δυσκολίες εκδηλώνονται
όταν δεν έχουν αναπτυχθεί όλοι οι μύες αρκετά καλά,
αρμονία στην ανάπτυξη. Αν, για παράδειγμα, ένας σφαιροβόλος χρησιμοποιώντας
οι ειδικές ασκήσεις βελτιώνουν μόνο τη δύναμη των εκτεινόντων μυών των χεριών
και τα πόδια και απελευθερώνουν τους μύες του σώματος από την προσοχή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε
σε σοβαρές παραβιάσεις του ενδομυϊκού συντονισμού. Τελική προσπάθεια
ενώ παραμένει μικρό. Εάν ο ενδομυϊκός συντονισμός δεν είναι
ικανοποιεί τις απαιτήσεις, για παράδειγμα, όταν είναι εκρηκτικό
ενεργοποίηση των μυών, η αρχική εννεύρωση του αγωνιστή δεν σχετίζεται με τη βέλτιστη
βιοηλεκτρική σιωπή (αντιστάθμιση απώλειας) του ανταγωνιστή, ή
όταν οι δυνάμεις πέδησης ασκηθούν πρόωρα, χάνει
το μεγαλύτερο μέρος της ισχύος που εμφανίζεται. Αντίθετα, υψηλό επίπεδο
ο ενδομυϊκός συντονισμός εκδηλώνεται στη βέλτιστη ομαλότητα της κίνησης,
εύχρηστος ρυθμός, ακριβής εκτέλεση και, τελικά, μέσα
μεγάλη απόδοση ισχύος.

Μέσω στοχευμένης εκπαίδευσης, που συχνά αναφέρεται ως
εκπαίδευση για την ανάπτυξη της τεχνολογίας με τη βοήθεια στοιχείων ισχύος, μπορείτε
αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο του ενδομυϊκού συντονισμού. Ωστόσο,
να πω ξανά ότι η αλληλεπίδραση των μυών τείνει να βελτιώνεται
μόνο σε μια εκπαιδευμένη κίνηση. Σε κίνηση με παρόμοιο χωροχρόνο
και δυναμικές-χρονικές δομές, αυτή η βελτίωση μεταφέρεται μόνο
εν μέρει, αλλά δεν μεταφέρεται σε κινήσεις με άνισες δομές
καθόλου. Το δυναμικό υψηλής αντοχής βάσης είναι η κύρια προϋπόθεση,
αλλά σε καμία περίπτωση δεν εγγυάται ότι οι κινήσεις θα εκτελεστούν με πλήρη
με το ΖΟΡΙ. Μόνο αυτός ο αθλητής είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει κατάλληλα
τις δυνατότητές του, οι οποίοι συνειδητοποίησαν ότι προπονούνται ενδομυϊκά
πρέπει να γίνει συντονισμός για τις κατάλληλες κινήσεις. Εκπαιδευμένος
ένας αθλητής, σε αντίθεση με «έναν ανεκπαίδευτο, δεν έχει μόνο
περισσότερη μυϊκή μάζα και μπορεί να τη χρησιμοποιήσει πολύ πιο πλήρως
(ενδομυϊκός συντονισμός), είναι επίσης σε θέση να
συνειδητοποιήστε αυτή τη δυνατότητα δύναμης στο αθλητικό σας αποτέλεσμα
(ενδομυϊκός συντονισμός).

2.2.3. Παροχή ενέργειας της μυϊκής δραστηριότητας

2.2.3.1. Μεταφορείς ενέργειας

Για να εκτελέσετε εργασία, ο μυς πρέπει να εφοδιαστεί με ενέργεια. μυώδης
Οι φορείς ενέργειας είναι κυρίως φωσφορικές ενώσεις,
με μεγάλα αποθέματα ενέργειας (τριφωσφορική αδενοσίνη,
φωσφορική κρεατίνη), υδατάνθρακες (γλυκόζη, γλυκογόνο) και λίπη. Οι σκίουροι όπως
Ωστόσο, οι φορείς ενέργειας παίζουν δευτερεύοντα ρόλο στην αύξηση
όγκο, μυϊκή ανάπτυξη είναι υψίστης σημασίας. Μόνο σε
σπάνιες περιπτώσεις (ασιτία, ακραία και παρατεταμένα φορτία)
πρωτεΐνες με τη μορφή αμινοξέων μπορούν να συμμετέχουν στην ενέργεια
μεταβολισμός.

Οι πλούσιες σε ενέργεια φωσφορικές ενώσεις, το γλυκογόνο συσσωρεύονται στους μυς
και λίπη. Το γλυκογόνο και τα λίπη εναποτίθενται επίσης στο ήπαρ και στον υποδόριο ιστό.
λιπώδης ιστός. Στον άνθρωπο, ανά 1 kg μυϊκής μάζας
3,5 έως 7,5 mmol τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) και 16-28 mmol φωσφορικής κρεατίνης
(KF). Αυτό αντιστοιχεί στα αποθέματα ενέργειας του ίδιου του σώματος.
σε ATP - περίπου 5 kJ (1,2 kcal) και σε CF - περίπου 15 kJ
(3,6 kcal). Αποθέματα ενέργειας που αποθηκεύονται στο σώμα με τη μορφή
γλυκογόνο, αποτελούν περίπου 7.500 σε ένα μη εκπαιδευμένο άτομο
kJ (1.800 kcal, 450 g), για εκπαιδευμένο άτομο - έως 13.000 kJ (31 kcal,
750 γρ.). Από αυτή την ποσότητα, το γλυκογόνο του ήπατος αντιστοιχεί περίπου
2600 kJ (620 kcal, 150 g). Το μυϊκό γλυκογόνο είναι
ενεργειακό απόθεμα, που περιλαμβάνεται γρήγορα στον σχηματισμό ενέργειας.
Και ενεργειακά είναι πιο αποδοτικό, αφού δεν χρειάζεται
μεταφορά στον εργαζόμενο μυ πρώτα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος,
και μετά, σαν μέσα από μια πύλη, περάστε από το κέλυφος του κελιού.

Επιπλέον, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η μυϊκή ίνα είναι σχετικά
δέχεται εύκολα τη γλυκόζη που του παρέχεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και
το συσσωρεύει με τη μορφή γλυκογόνου, αλλά πολύ απρόθυμα, μόνο σε μικρά
ποσότητες, επιστρέφει το γλυκογόνο στην κυκλοφορία του αίματος για κατανάλωση
άλλους μύες που λειτουργούν εντατικά. Επιπλέον, γλυκογόνο
το συκώτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εν μέρει για μυϊκή δραστηριότητα,
αφού και οι ζωτικές λειτουργίες του εγκεφάλου πρέπει να είναι συνεχώς
να τρέφονται με γλυκόζη που παρέχεται μέσω του αίματος
σκάφη. Για το λόγο αυτό, διάφοροι αμυντικοί μηχανισμοί αποτρέπουν
υπερβολική κατανάλωση ηπατικού γλυκογόνου και συνεπώς μείωση του
επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι αρκετά σταθερά υπό κανονικές συνθήκες
(80-90 mg γλυκόζης ανά 100 ml αίματος).

Απόθεμα λίπους που κυμαίνεται από 125.000 έως πάνω από 400.000 kJ
(από 30.000 έως περισσότερες από 100.000 kcal), είναι σχεδόν ανεξάντλητο
πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια μακροχρόνιας αθλητικής εργασίας
μικρής έντασης. Το μεγαλύτερο μερίδιο των φυσικών αποθεμάτων συγκρατείται
στον υποδόριο λιπώδη ιστό? μυϊκό λίπος (πτώσεις τριγλυκεριδίων),
πιο γρήγορα στην εργασία, συσσωρεύστε μόνο περίπου 8.000 kJ
(1900 kcal).

2.2.3.2. Αναερόβια Παραγωγή Ενέργειας

Η άμεση πηγή ενέργειας για τις μυϊκές ίνες είναι πάντα
είναι η τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP). Διασπάται σε διφωσφορική αδενοσίνη
(ADP) και φωσφορικά (P). Κατά τη διάσπαση, απελευθερώνεται ενέργεια (38-42
kj = 9-10 kcal/mol. διάσπαση φωσφορικών).

ATP->ADP + F + Ενέργεια

Μόνο το ένα τρίτο περίπου αυτής της απελευθερωμένης ενέργειας μετατρέπεται σε
μηχανική εργασία? το μεγαλύτερο μέρος απελευθερώνεται ως θερμότητα. ΣΕ
λόγω του ότι η περιεκτικότητα του μυός σε τριφωσφορική αδενοσίνη είναι αρκετά
περιορισμένη (3,5-7,5 mmol / kg), μετά από πολύ σύντομο χρονικό διάστημα είναι εξαιρετικά
εντατική δουλειά (1-3 δ.), εξαντλούνται τα αποθέματα των μυών του. Κι αν
θα ήταν ένα ολόκληρο σύστημα από διάφορα, που θα ρέουν εν μέρει ταυτόχρονα
διεργασίες, δεν θα ελέγχει και δεν θα αποκαθιστά την τριφωσφορική αδενοσίνη,
Δηλαδή, δεν θα τροφοδοτούσε τους μυς με ενέργεια, τότε η εργασία θα έπρεπε να σταματήσει.
Η αποκατάσταση (επανασύνθεση) του ATP πραγματοποιείται με τη βοήθεια σχετικά
απλή βιοχημική διαδικασία. που προκύπτει από τη διάσπαση
Τα προϊόντα ATP ADP και F συνδυάζονται ξανά.

ADP + F + Ενέργεια -> ATP

Για αυτή τη βιοχημική αντίδραση, αλλιώς γνωστή ως φωσφορυλίωση,
απαιτείται ενέργεια. Λαμβάνεται με διάσπαση άλλων φορέων ενέργειας.
Με ποια μορφή και με τη βοήθεια του τι θα κάνουν οι φορείς ενέργειας
ανάκτηση της τριφωσφορικής αδενοσίνης, εξαρτάται από την ενέργεια που απαιτείται
ανά μονάδα χρόνου. Με ένα ξαφνικό, πραγματοποιούνται από ένα κράτος
ξεκούραση, πολύ έντονη μυϊκή εργασία ATP αποκαθίσταται
με φωσφορική κρεατίνη

CF + ADP -> Κρεατίνη (K) + ATP

Δεδομένου ότι ένα mole φωσφορικής κρεατίνης παράγει περίπου ένα
mole ATP, τότε η παραγωγή ενέργειας ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας αντιστοιχεί σε
περίπου την ενέργεια που λαμβάνεται από τη διάσπαση του ATP.

Η φωσφορική κρεατίνη βρίσκεται επίσης στους μυς σε μικρές ποσότητες.
(16-28 mmol/kg). Παρά το γεγονός ότι η διαθέσιμη ποσότητα φωσφορικής κρεατίνης
μπορεί να παράγει τρεις φορές περισσότερη ενέργεια από ό,τι με το ATP,
αυτά τα αποθέματα θα εξαντληθούν σοβαρά σε 7-12 δευτερόλεπτα εξαιρετικά εντατικής
δουλειά και μετά τις 15-30 με εντατική δουλειά. Απαιτείται εργασία ή
διακόψετε ή συνεχίστε με μικρότερη ένταση. Να συνεχίσει
η εργασία με μικρότερη ένταση απαιτεί άλλους φορείς ενέργειας.
Το γλυκογόνο που περιέχεται στον μυ υπό τέτοιες συνθήκες διασπάται χωρίς
συμμετοχή του οξυγόνου στο γαλακτικό οξύ (γαλακτικό), το οποίο έχει χαμηλότερη
ενεργειακό περιεχόμενο από το ATP.

Γλυκογόνο -> Γαλακτικό + ΑΤΡ

Ταυτόχρονα, ένα mole μυϊκού γλυκογόνου παρέχει 3 mole ATP.
Αυτή η βιοχημική διαδικασία φθάνει στη μέγιστη δραστηριότητά της μέσω
λίγα δευτερόλεπτα σκληρής δουλειάς. Πριν από αυτό πρέπει να μειωθεί
στην αντίστοιχη τιμή, η συγκέντρωση της πιο αποδοτικής στην ενέργεια
σχετικά με τα φωσφορικά άλατα. Ανάκτηση του ATP με διάσπαση του γλυκογόνου
(σε απουσία οξυγόνου) απελευθερώνεται στην ίδια μονάδα
Ο χρόνος είναι μόνο το ένα τρίτο περίπου της ενέργειας που θα μπορούσε να ληφθεί
διάσπαση των φωσφορικών. Επομένως, η ένταση της εργασίας είναι απαραίτητη
μείωση. Αυτές οι διαδικασίες είναι ο λόγος για τον οποίο, για παράδειγμα, ένας δρομέας στο
Μια απόσταση 100 μέτρων, αφού τρέξει περίπου 80 μέτρα, συχνά χάνει ταχύτητα:
τα αποθέματά του σε πλούσια σε ενέργεια φωσφορικά άλατα εξαντλούνται σε μεγάλο βαθμό και το σώμα
αναγκάστηκε να στραφεί στην απόκτηση ενέργειας από λιγότερο αποδοτικό
γλυκογόνο.

Κατά την εκτέλεση ατομικών ασκήσεων και σύντομων σειρών ασκήσεων
(3-30 δευτ.) σε προπόνηση δύναμης μέγιστης και ταχύτητας, ενέργεια για
η μυϊκή σύσπαση απελευθερώνεται και από τις «αποθήκες» του ΑΤΡ και
KF. Για μια σειρά από έντονες ασκήσεις διάρκειας 10-30
η ενέργεια λαμβάνεται σε μεγαλύτερο βαθμό λόγω της χρήσης γλυκογόνου.
Στο σχ. Το 10 δείχνει τις διαδικασίες απελευθέρωσης ενέργειας κατά τη διάρκεια έντονων
αθλητικές εργασίες ανάλογα με τη διάρκεια του φορτίου.

Ρύζι. 10 Μετατροπή ενέργειας (kJ/min) στους σκελετικούς μυς
άτομο κατά τη διάρκεια αθλητικής εργασίας, ανάλογα με τη διάρκεια
φορτία (μετασχηματισμένα σύμφωνα με τον Howald)

Μυϊκή εργασία διάρκειας περίπου 2 λεπτών, κατά την οποία
η ενέργεια λαμβάνεται με τον τρόπο που περιγράφηκε παραπάνω, πραγματοποιείται κυρίως
γρήγορες ίνες FT που συσσωρεύουν ενεργοβόρες φωσφορικές ενώσεις
και γλυκογόνου σε σχετικά μεγάλες ποσότητες. Όπως ήδη σημειώθηκε,
Όταν το γλυκογόνο διασπάται, σχηματίζεται γαλακτικό. Όξινα μεταβολικά προϊόντα
ουσίες (γαλακτικό, CO2, κ.λπ.) που παράγονται πολύ γρήγορα, κατά τη διαδικασία
η εντατική εργασία δεν μπορεί να αντισταθμιστεί, γρήγορα αποσυντίθεται
ή απεκκρίνεται από οποιαδήποτε από τις ρυθμιστικές ουσίες που υπάρχουν στο αίμα,
ούτε λόγω αναπνοής (CO2. Μετά από προσπάθεια που οδηγεί σε ισχυρή
κόπωση, η συγκέντρωση γαλακτικού στους μυς αυξάνεται σε ZOmmol / l
και στο αίμα έως 20 mmol / l. Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας "σε αποτυχία",
εκείνοι. εργασία, κατά την οποία εμπλέκεται εντατικά μεγάλος αριθμός ατόμων
μυϊκή μάζα, η αναπνοή γίνεται δύσκολη και η εισροή και εκροή του
αίματος εντός του εύρους έως και 25-28 mmol / l (για παράδειγμα, μετά από εντατική
αγώνας πάλης).

Μια μεγάλη ποσότητα γαλακτικού συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό
υπεροξείδωση του σώματος, περιορίζοντας τη μυϊκή δραστηριότητα. Αυξάνεται
οξίνιση του σώματος καθιστά όλο και πιο δύσκολη την περαιτέρω
διάσπαση του γλυκογόνου και, ως αποτέλεσμα, αποτρέπει την επανασύνθεση
ATP. Ωστόσο, η ενέργεια ATP δεν χρειάζεται μόνο για συστολή, αλλά και
για χαλάρωση των μυών (ρήξη γεφυρών ακτίνης-μυοσίνης). Στο
Η έλλειψη ATP περιορίζεται σημαντικά από τη λεγόμενη «μαλάκωσή» της
δράση, η οποία έχει επίσης μεγάλη σημασία για την επεκτασιμότητα
μύες. Ο μυς λοιπόν χαλαρώνει πιο αργά κάθε φορά και
καταλήγει να έχει κράμπα. Αυτό συμβαίνει παρά
αυτό που συχνά ξοδεύεται για φορτία αυτής της έντασης
μόνο το ένα τρίτο όλων των αποθεμάτων μυϊκού γλυκογόνου. Στην πράξη, μερικές φορές
μιλάμε για το "ξίνισμα" του αθλητή. Να σταματήσει η δουλειά,
εάν άλλη μορφή παραγωγής ενέργειας δεν συνδεθεί εγκαίρως,
που με τη σειρά του θα προκαλέσει μείωση της έντασης του φορτίου
ανά μονάδα χρόνου. Όταν χρησιμοποιείτε μεθόδους μεγάλου φορτίου
για την ανάπτυξη αντοχής στη δύναμη (για παράδειγμα, έντονο διάστημα
μέθοδος, βλέπε 9.2.3.) οι φάσεις εντατικής εργασίας πρέπει να εναλλάσσονται
με μικρά διαλείμματα ανάπαυσης. Σε αυτά τα διαστήματα ανάπαυσης, ξινό
τα μεταβολικά προϊόντα μπορούν «να αφαιρεθούν εν μέρει από το μυ
ίνες, και η επίδραση άλλων παραγόντων που οδηγούν σε κόπωση μπορεί
να αποδυναμωθεί. Εξαιτίας αυτού, παρεμβολή στη διάσπαση του γλυκογόνου
και η ανάκτηση ATP δεν θα είναι τόσο σημαντική, και ο αθλητής
μετά από σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να ξεκινήσει ξανά
για να δουλέψω. Ωστόσο, οι πολύ μικρές παύσεις εμποδίζουν την αναπλήρωση
αποθήκες γλυκογόνου. Εξαιτίας αυτού, με κάθε δόση φορτίου, γίνονται
Ολο και λιγότερο.

Τα φορτία διαστήματος οδηγούν σε πολύ μεγαλύτερη καταστροφή
αποθηκεύει γλυκογόνο σε σχέση με την ενιαία έντονη άσκηση. Ακολουθεί
να έχετε κατά νου όχι μόνο κατά την περίοδο της προπόνησης δύναμης, αλλά και κατά τη διάρκεια των μαθημάτων
αθλήματα με διάφορα φορτία έντασης (ποδόσφαιρο,
χάντμπολ, πάλη κ.λπ.). Οι περιγραφόμενες βιοχημικές διεργασίες προχωρούν
χωρίς ουσιαστικά οξυγόνο. Γι' αυτό ονομάζονται αναερόβιος
διαδικασίες.Η διάσπαση των πλούσιων σε ενέργεια φωσφορικών αλάτων ονομάζεται
αναερόβια αλακτική (διερχόμενη χωρίς σχηματισμό γαλακτικού) διαδικασία,
και η διάσπαση του γλυκογόνου ονομάζεται αναερόβιο γαλακτικό (διέλευση
με το σχηματισμό γαλακτικού) διαδικασία.

2.2.3.3. Αερόβια παραγωγή ενέργειας

Το γλυκογόνο μπορεί να διασπαστεί όχι μόνο σε γαλακτικό οξύ (γαλακτικό),
είναι επίσης δυνατή η οξείδωση του γλυκογόνου με τη συμμετοχή του οξυγόνου
(Ο2). Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με την ενέργεια, απελευθερώνεται νερό (H2O) και διοξείδιο του άνθρακα.
αέριο (CO2).

Γλυκογόνο + O2 -> H2O + CO2 + ATP

Αυτή η διαδικασία καύσης υδατανθράκων με τη συμμετοχή οξυγόνου ονομάζεται
αερόβιο τρόπο λήψης ενέργειας. Σε αυτή την περίπτωση, ένα mole γλυκόζης (στο
διάσπαση του μυϊκού γλυκογόνου) παρέχει 39 mol ATP. Οξείδωση
Το γλυκογόνο με τη συμμετοχή του οξυγόνου είναι σχεδόν 13 φορές πιο αποτελεσματικό από
η διάσπασή του χωρίς οξυγόνο.

Με έντονη άσκηση διάρκειας περίπου 5 λεπτών το 50% της ενέργειας
παράγεται από αναερόβια και 50% από αερόβια
μεταβολισμός. Εάν η διάρκεια της έντονης άσκησης είναι μικρότερη από 5
min, τότε σε αυτή την περίπτωση αναερόβια
διαδικασίες? εάν το φορτίο διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά, τότε στη μεταμόρφωση
η ενέργεια αυξάνει αναπόφευκτα το ποσοστό του αερόβιου μεταβολισμού. Σχετικά
ένα υψηλό ποσοστό αναερόβιων διεργασιών οδηγεί σε υψηλό περιεχόμενο
γαλακτικό στο αίμα (15-25 mmol / l). Κάτω από αυτές τις συνθήκες, ο μυς αρχίζει
στερούνται δικούς τους ενεργειακούς πόρους. Γλυκογόνο
συκώτι με τη μορφή γλυκόζης με το αίμα παραδίδεται στους μυς και συμβάλλει σε
καλύπτοντας το ενεργειακό έλλειμμα.

Μαζί με FTO-ίνες σε εργασία διάρκειας 2-10 λεπτών, παραδείγματα
που έχουν ήδη αναφερθεί εδώ, είναι επίσης ευρέως
αργές ίνες ST (κόκκινες ίνες). Σε σύγκριση με το γρήγορο
Οι ίνες PT στο FTO και ειδικά στις ίνες ST περιέχουν περισσότερα
μυοσφαιρίνη. Η μυοσφαιρίνη δεσμεύεται, «επιλέγει» το οξυγόνο και μετά
το καθιστά διαθέσιμο στα μιτοχόνδρια. Επιπλέον, σε αυτά
οι ίνες περιέχουν περισσότερα μεγάλα μιτοχόνδρια, στα οποία
αερόβιες μεταβολικές διεργασίες. Για αυτούς και άλλους λόγους
Οι ίνες ST και οι ίνες FTO είναι οι πλέον κατάλληλες για αερόβια μετατροπή
ενέργεια και έτσι να εκτελεί εργασία που απαιτεί αντοχή.
Με αυξημένα φορτία που διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά κυριαρχεί,
αναμφίβολα, ο αερόβιος μεταβολισμός, μέσω του οποίου
70-95% της απαιτούμενης ενέργειας. Αυτή η μακρά εφαρμογή
δυνάμεις μικρότερες από το 25% του μέγιστου πραγματοποιούνται κυρίως από ίνες ST.
Οι αναερόβιες μεταβολικές διεργασίες και οι ίνες FT τίθενται σε κίνηση
στην πραγματοποίηση αυτής της μακράς εργασίας, πρώτα απ' όλα στην αρχική
φάση, καθώς και για να ξεπεραστούν εναλλασσόμενες εξωτερικές αντιστάσεις
(για παράδειγμα, σε ενδιάμεσες στροφές ή ανηφόρες στο σκι
αγώνες και ποδηλασία). Λόγω της μικρής αναλογίας αναερόβιας
τρόποι απόκτησης ενέργειας υπό μακροπρόθεσμη συσσώρευση φορτίων
Το γαλακτικό στους μυς και το αίμα παραμένει ασήμαντο (3-14 mmol / l in
αίμα). Με αυξανόμενη διάρκεια των φορτίων στο προσκήνιο
απελευθερώνονται λίπη, αποτελώντας πηγή αερόβιας μετατροπής ενέργειας.
Η αποσύνθεσή τους συμβαίνει κατ' αρχήν με τον ίδιο τρόπο όπως η αερόβια αποσύνθεση.
γλυκογόνο σε τελικά προϊόντα: νερό και διοξείδιο του άνθρακα. Τα λίπη μπορούν
συσσωρεύονται στη μυϊκή ίνα με τη μορφή μικρών σταγονιδίων (σταγόνες
τριγλυκερίδια) ή καθώς μπορούν να μεταφερθούν λιπαρά οξέα
κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος στον εργαζόμενο μυ από το υποδόριο λίπος
ίνα. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η ένταση του φορτίου
αυξάνεται συνεχώς, συμπεριλαμβανομένων αυτών των αθλητικών κλάδων,
όπου απαιτείται εξαιρετικά υψηλή αντοχή.

Παροχή ενέργειας για αυτόν τον σχετικά έντονο μυ
οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται ως επί το πλείστον, παρά τη συμμετοχή
λίπη, λόγω της διάσπασης των αποθεμάτων γλυκογόνου (μύες και συκώτι
γλυκογόνο). Για παράδειγμα, η αναλογία των λιπών στην παραγωγή ενέργειας σε
μαραθωνοδρόμος παγκόσμιας κλάσης είναι μόνο περίπου 20%.

Με αυξημένα φορτία που διαρκούν περισσότερο από 90 λεπτά. τα δικά
αποθέματα (γλυκογόνου) του σώματος για να συνεχίσει την εργασία συχνά δεν είναι
αρκετά. Ως εκ τούτου, αυτά τα αποθέματα θα πρέπει να αναπληρωθούν με επιπλέον
θρεπτικά συστατικά (ποτά πλούσια σε γλυκόζη
και ορυκτά).

Διάλεξη 6. ΕΑΒ. ΜΥΪΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

1. Δομή και λειτουργίες των σκελετικών μυών

2. Ταξινόμηση σκελετικών μυών

4. Μύες του ανθρώπινου σώματος

Η δομή και η λειτουργία των σκελετικών μυών

Οι σκελετικοί μύες είναι το ενεργό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτοί οι μύες κατασκευάζονται από ραβδωτές (γραμμωτές) μυϊκές ίνες. Οι μύες προσκολλώνται στα οστά του σκελετού και με τη συστολή τους (βράχυνση) θέτουν σε κίνηση τους οστικούς μοχλούς. Οι μύες κρατούν τη θέση του σώματος και των μερών του στο χώρο, κινούν τους μοχλούς των οστών όταν περπατούν, τρέχουν και άλλες κινήσεις, κάνουν μάσηση, κατάποση και αναπνευστικές κινήσεις, συμμετέχουν στην άρθρωση της ομιλίας και των εκφράσεων του προσώπου και παράγουν θερμότητα.

Υπάρχουν περίπου 600 μύες στο ανθρώπινο σώμα, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι ζευγαρωμένοι. Η μάζα των σκελετικών μυών σε έναν ενήλικα φτάνει το 30-40% του σωματικού βάρους. Στα νεογέννητα και τα παιδιά, οι μύες αντιπροσωπεύουν έως και 20-25% του σωματικού βάρους. Στην ηλικιωμένη και γεροντική ηλικία, η μάζα του μυϊκού ιστού δεν ξεπερνά το 20-30%.

Κάθε μυς αποτελείται από μεγάλο αριθμό μυϊκών ινών. Κάθε ίνα έχει ένα λεπτό κέλυφος - ενδομύσιο, που σχηματίζεται από μια μικρή ποσότητα ινών συνδετικού ιστού. Οι δέσμες των μυϊκών ινών περιβάλλονται από χαλαρό ινώδη συνδετικό ιστό, που ονομάζεται εσωτερικό περιμύσιο, το οποίο διαχωρίζει τις μυϊκές δέσμες μεταξύ τους. Εξωτερικά, ο μυς έχει επίσης ένα λεπτό περίβλημα συνδετικού ιστού - το εξωτερικό περιμύσιο, στενά συγχωνευμένο με το εσωτερικό περιμύσιο από δέσμες ινών συνδετικού ιστού που διεισδύουν στον μυ. Οι ίνες του συνδετικού ιστού που περιβάλλουν τις μυϊκές ίνες και οι δέσμες τους, που υπερβαίνουν τον μυ, σχηματίζουν έναν τένοντα.

Σε κάθε μυ, ένας μεγάλος αριθμός αιμοφόρων αγγείων διακλαδίζεται, μέσω των οποίων το αίμα φέρνει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στις μυϊκές ίνες και μεταφέρει τα μεταβολικά προϊόντα. Η πηγή ενέργειας για τις μυϊκές ίνες είναι το γλυκογόνο. Κατά τη διάσπασή του παράγεται αδενοσινοτριφωσφορικό οξύ (ATP), το οποίο χρησιμοποιείται για τη σύσπαση των μυών. Τα νεύρα που εισέρχονται στους μυς περιέχουν αισθητικές και κινητικές ίνες.

Οι σκελετικοί μύες έχουν ιδιότητες όπως διεγερσιμότητα, αγωγιμότητα και συσταλτικότητα. Οι μύες είναι σε θέση, υπό την επίδραση των νευρικών ερεθισμάτων, να διεγερθούν, να έρθουν σε λειτουργική (ενεργητική) κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η διέγερση εξαπλώνεται γρήγορα (αγώγεται) από τις νευρικές απολήξεις (ενεργητές) σε συσταλτικές δομές - μυϊκές ίνες. Ως αποτέλεσμα, ο μυς συστέλλεται, κονταίνει, θέτει σε κίνηση τους μοχλούς των οστών.

Στους μύες, υπάρχει ένα συσταλτικό τμήμα (κοιλιά), χτισμένο από ραβδωτές μυϊκές ίνες και άκρα τενόντων (τένοντες), τα οποία συνδέονται με τα οστά του σκελετού. Σε ορισμένους μύες, οι τένοντες υφαίνονται στο δέρμα (μύες μιμούνται), προσκολλώνται στον βολβό του ματιού ή σε γειτονικούς μύες (στους μύες του περίνεου). Οι τένοντες σχηματίζονται από σχηματισμένο πυκνό ινώδη συνδετικό ιστό και είναι πολύ ανθεκτικοί. Στους μύες που βρίσκονται στα άκρα, οι τένοντες είναι στενοί και μακροί. Πολλοί μύες που μοιάζουν με κορδέλα έχουν φαρδιούς τένοντες, που ονομάζονται απονευρώσεις.

Ταξινόμηση σκελετικών μυών

Επί του παρόντος, οι μύες ταξινομούνται ανάλογα με το σχήμα, τη δομή, τη θέση και τη λειτουργία τους.

Μυϊκό σχήμα. Οι πιο συνηθισμένοι μύες είναι ατρακτωμένοι και σε σχήμα κορδέλας (Εικ. 30). Οι ατρακτώδεις μύες βρίσκονται κυρίως στα άκρα, όπου δρουν σε μακρούς οστέινους μοχλούς. Οι μύες που μοιάζουν με κορδέλα έχουν διαφορετικά πλάτη, συνήθως εμπλέκονται στο σχηματισμό των τοιχωμάτων του κορμού, της κοιλιάς, των κοιλοτήτων του θώρακα. Οι ατρακτωμένοι μύες μπορούν να έχουν δύο κοιλίες, που χωρίζονται από έναν ενδιάμεσο τένοντα (διγαστρικός μυς), δύο, τρία και τέσσερα αρχικά μέρη - κεφαλές (δικέφαλοι, τρικέφαλοι, τετρακέφαλοι). Υπάρχουν μύες μακροί και κοντοί, ίσιοι και λοξοί, στρογγυλοί και τετράγωνοι.

Μυϊκή δομή. Οι μύες μπορεί να έχουν πτερωτή δομή, όταν οι μυϊκές δέσμες συνδέονται στον τένοντα από μία, δύο ή περισσότερες πλευρές. Αυτοί είναι μύες με μονόφτερό, διπλό, πολύπτερο. Οι πτερύγιοι μύες χτίζονται από μεγάλο αριθμό κοντών μυϊκών δεσμών και έχουν σημαντική δύναμη. Αυτοί είναι δυνατοί μύες. Ωστόσο, μπορούν να συρρικνωθούν μόνο σε μικρό μήκος. Ταυτόχρονα, οι μύες με παράλληλη διάταξη μακριών μυϊκών δεσμίδων δεν είναι πολύ δυνατοί, αλλά μπορούν να συντομεύσουν έως και το 50% του μήκους τους. Αυτοί είναι επιδέξιοι μύες, υπάρχουν εκεί όπου εκτελούνται κινήσεις σε μεγάλη κλίμακα.

Ανάλογα με τη λειτουργία που εκτελείται και την επίδραση στις αρθρώσεις, διακρίνονται οι καμπτήρες και οι εκτείνοντες μύες, οι προσαγωγοί και οι απαγωγείς, οι σφιγκτήρες (σφιγκτήρες) και οι διαστολείς. Οι μύες διακρίνονται από τη θέση τους στο ανθρώπινο σώμα: επιφανειακός και βαθύς, πλάγιος και έσω, πρόσθιος και οπίσθιος.

3. Βοηθητική συσκευή μυών

Οι μύες εκτελούν τις λειτουργίες τους με τη βοήθεια βοηθητικών συσκευών, οι οποίες περιλαμβάνουν περιτονία, ινώδη και οστικά ινώδη κανάλια, αρθρικούς σάκους, μπλοκ.

Fasciaείναι έλυτρα συνδετικού ιστού των μυών. Χωρίζουν τους μύες σε χωρίσματα μυών, εξαλείφουν την τριβή των μυών ο ένας εναντίον του άλλου.

Κανάλια (ινώδη και οστεοϊνώδη)υπάρχουν σε εκείνα τα σημεία όπου οι τένοντες εκτοξεύονται σε πολλές αρθρώσεις (στο χέρι, το πόδι). Τα κανάλια χρησιμεύουν για να συγκρατούν τους τένοντες σε μια συγκεκριμένη θέση κατά τη διάρκεια της μυϊκής συστολής.

Αρθρικά έλυτρασχηματίζεται από μια αρθρική μεμβράνη (μεμβράνη), η μία πλάκα της οποίας ευθυγραμμίζει τα τοιχώματα του καναλιού και η άλλη περιβάλλει τον τένοντα και συντήκεται με αυτόν. Και οι δύο πλάκες αναπτύσσονται μαζί στα άκρα τους, σχηματίζουν μια κλειστή στενή κοιλότητα, η οποία περιέχει μια μικρή ποσότητα υγρού (αρθρικό υμένα) και βρέχει τις αρθρικές πλάκες ολισθαίνοντας η μία πάνω στην άλλη.

Αρθρικές (βλεννώδεις) σακούλεςεκτελούν μια λειτουργία παρόμοια με την αρθρική θήκη. Οι σακούλες είναι κλειστοί σάκοι γεμάτοι με αρθρικό υγρό ή βλέννα, που βρίσκονται σε σημεία όπου ο τένοντας εκτινάσσεται πάνω από μια οστική προεξοχή ή πάνω από τον τένοντα άλλου μυός.

Μπλοκπου ονομάζονται οστικές προεξοχές (κονδύλοι, επικονδύλοι), μέσω των οποίων εκτινάσσεται ο μυϊκός τένοντας. Ως αποτέλεσμα, η γωνία πρόσφυσης του τένοντα στο οστό αυξάνεται. Αυτό αυξάνει τη δύναμη του μυός στο οστό.

Μυϊκή εργασία και δύναμη

Οι μύες δρουν στους μοχλούς των οστών, τους θέτουν σε κίνηση ή κρατούν μέρη του σώματος σε μια συγκεκριμένη θέση. Κάθε κίνηση συνήθως περιλαμβάνει πολλούς μύες. Οι μύες που δρουν προς μία κατεύθυνση ονομάζονται συνεργιστές, εκείνοι που δρουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις ονομάζονται ανταγωνιστές.

Οι μύες δρουν στα οστά του σκελετού με μια ορισμένη δύναμη και εκτελούν εργασία - δυναμική ή στατική. Κατά τη διάρκεια της δυναμικής εργασίας, οι μοχλοί των οστών αλλάζουν τη θέση τους, κινούνται στο χώρο. Κατά τη στατική εργασία, οι μύες τεντώνονται, αλλά το μήκος τους δεν αλλάζει, το σώμα (ή μέρη του) συγκρατείται σε μια συγκεκριμένη σταθερή θέση. Μια τέτοια σύσπαση των μυών χωρίς να αλλάζει το μήκος τους ονομάζεται ισομετρική σύσπαση. Η μυϊκή σύσπαση που συνοδεύεται από αλλαγή στο μήκος τους ονομάζεται ισοτονική σύσπαση.

Λαμβάνοντας υπόψη τον τόπο εφαρμογής της μυϊκής δύναμης στον οστικό μοχλό και τα άλλα χαρακτηριστικά τους, στην εμβιομηχανική διακρίνονται μοχλοί πρώτου είδους και μοχλοί δεύτερης τάξης (Εικ. 32). Για έναν μοχλό του πρώτου είδους, το σημείο εφαρμογής της μυϊκής δύναμης και το σημείο αντίστασης (βάρος σώματος, βάρος φορτίου) βρίσκονται σε αντίθετες πλευρές του υπομόχλιου (από την άρθρωση). Παράδειγμα μοχλού πρώτου είδους είναι το κεφάλι, το οποίο στηρίζεται στον άτλαντα (υπομόχλιο). Το βάρος του κεφαλιού (το μετωπικό του τμήμα) βρίσκεται στη μία πλευρά του άξονα της ατλαντοϊνιακής άρθρωσης και ο τόπος εφαρμογής της δύναμης των ινιακών μυών στο ινιακό οστό βρίσκεται στην άλλη πλευρά του άξονα. Η ισορροπία του κεφαλιού επιτυγχάνεται υπό την προϋπόθεση ότι η ροπή της ασκούμενης δύναμης (το γινόμενο της δύναμης των ινιακών μυών και του μήκους του ώμου, ίση με την απόσταση από το υπομόχλιο έως τον τόπο εφαρμογής της δύναμης) θα αντιστοιχεί στη ροπή της βαρύτητας του μπροστινού μέρους της κεφαλής (το γινόμενο της δύναμης της βαρύτητας και του μήκους του ώμου, ίσο με την απόσταση από το υπομόχλιο μέχρι το σημείο εφαρμογής της βαρύτητας).

Στον μοχλό του δεύτερου είδους, τόσο το σημείο εφαρμογής της μυϊκής δύναμης όσο και το σημείο αντίστασης (βαρύτητα) βρίσκονται στην ίδια πλευρά του υπομόχλιου (άξονας της άρθρωσης). Στην εμβιομηχανική, υπάρχουν δύο τύποι μοχλού δεύτερου είδους. Στον πρώτο τύπο μοχλού του δεύτερου είδους, ο μοχλός για την εφαρμογή μυϊκής δύναμης είναι μεγαλύτερος από τον μοχλό αντίστασης. Για παράδειγμα, ένα ανθρώπινο πόδι. Ο ώμος για την εφαρμογή της δύναμης του τρικέφαλου μυός του κάτω ποδιού (η απόσταση από τον κόνδυλο της πτέρνας στο υπομόχλιο - τις κεφαλές των οστών του μεταταρσίου) είναι μακρύτερος από τον ώμο για την εφαρμογή της δύναμης βαρύτητας του σώματος (από τον άξονα της άρθρωσης του αστραγάλου προς το υπομόχλιο). Σε αυτόν τον μοχλό, υπάρχει κέρδος στην ασκούμενη μυϊκή δύναμη (ο μοχλός είναι μακρύτερος) και απώλεια στην ταχύτητα κίνησης της βαρύτητας του σώματος (ο μοχλός είναι πιο κοντός). Στον δεύτερο τύπο μοχλού του δεύτερου είδους, ο ώμος για την εφαρμογή μυϊκής δύναμης θα είναι μικρότερος από τον ώμο για αντίσταση (εφαρμογή βαρύτητας). Ο ώμος από την άρθρωση του αγκώνα μέχρι την εισαγωγή του τένοντα του δικεφάλου είναι μικρότερη από την απόσταση από αυτή την άρθρωση στο χέρι όπου εφαρμόζεται η βαρύτητα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει κέρδος στο εύρος κίνησης του χεριού (μακρύς βραχίονας) και απώλεια της δύναμης που ασκεί ο μοχλός του οστού (μικρός βραχίονας εφαρμογής δύναμης).

Δύναμη του μυκαθορίζεται από τη μάζα (βάρος) του φορτίου που μπορεί να σηκώσει αυτός ο μυς σε ένα ορισμένο ύψος με τη μέγιστη σύσπασή του. Αυτή η δύναμη ονομάζεται ανυψωτική δύναμη του μυός. Η ανυψωτική δύναμη ενός μυός εξαρτάται από τον αριθμό και το πάχος των μυϊκών ινών του. Στους ανθρώπους, η μυϊκή δύναμη είναι 5-10 κιλά ανά 1 τετρ. δείτε τη φυσιολογική διάμετρο του μυός. Για τα μορφολογικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά των μυών υπάρχει η έννοια των ανατομικών και φυσιολογικών διατομών τους (Εικ. 33). Η φυσιολογική διάμετρος ενός μυός είναι το άθροισμα της διατομής (εμβαδών) όλων των μυϊκών ινών ενός δεδομένου μυός. Η ανατομική διάμετρος ενός μυός είναι το μέγεθος (εμβαδόν) της διατομής του στο ευρύτερο σημείο του. Σε έναν μυ με διαμήκη διατεταγμένες ίνες (ταινοειδής, ατρακτοειδής μύες), η ανατομική και η φυσιολογική διάμετρος θα είναι ίδιες. Με λοξό προσανατολισμό μεγάλου αριθμού κοντών μυϊκών δεσμίδων, όπως συμβαίνει με τους πτερυγωτούς μύες, η φυσιολογική διάμετρος θα είναι μεγαλύτερη από την ανατομική.

Η περιστροφική δύναμη ενός μυός δεν εξαρτάται μόνο από τη φυσιολογική ή ανατομική του διάμετρο, ή τη δύναμη ανύψωσης, αλλά και από τη γωνία προσκόλλησης του μυός στο οστό. Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία με την οποία προσκολλάται ένας μυς σε ένα οστό, τόσο μεγαλύτερη είναι η επίδραση που μπορεί να έχει σε αυτό το οστό. Τα μπλοκ χρησιμοποιούνται για την αύξηση της γωνίας προσκόλλησης των μυών στο οστό.

Μύες του ανθρώπινου σώματος

Ανάλογα με την τοποθεσία στο σώμα και για την ευκολία της μελέτης, διακρίνονται οι μύες του κεφαλιού, του λαιμού, του κορμού. μύες των άνω και κάτω άκρων.

Οι μύες που βρίσκονται σε διαφορετικές περιοχές του ανθρώπινου σώματος όχι μόνο εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες, αλλά έχουν και τα δικά τους δομικά χαρακτηριστικά. Στα άκρα, με τους μακριούς οστικούς μοχλούς τους προσαρμοσμένους για κίνηση, πιάσιμο και συγκράτηση διαφόρων αντικειμένων, οι μύες έχουν συνήθως ατρακτοειδή, με διαμήκη ή λοξή διάταξη μυϊκών ινών, στενούς και μακρούς τένοντες. Στην περιοχή του κορμού, στη διαμόρφωση των τοιχωμάτων του, συμμετέχουν μύες σε σχήμα κορδέλας με φαρδιούς επίπεδους τένοντες. Τέτοιοι φαρδιοί τένοντες ονομάζονται απονευρώσεις. Στην περιοχή της κεφαλής, οι μασητικοί μύες στο ένα άκρο ξεκινούν από τα σταθερά οστά της βάσης του κρανίου και στο άλλο άκρο συνδέονται με το μόνο κινητό μέρος του κρανίου - την κάτω γνάθο. Οι μιμικοί μύες ξεκινούν από τα οστά του κρανίου και προσκολλώνται στο δέρμα. Με τη σύσπαση των μυών του προσώπου αλλάζει η ανακούφιση του δέρματος του προσώπου και σχηματίζονται εκφράσεις του προσώπου.

Το κύριο στοιχείο του σκελετικού μυός είναι το μυϊκό κύτταρο. Λόγω του γεγονότος ότι το μυϊκό κύτταρο σε σχέση με τη διατομή του (0,05-0,11 mm) είναι σχετικά μακρύ (οι δικέφαλοι ίνες, για παράδειγμα, έχουν μήκος έως 15 cm), ονομάζεται επίσης μυϊκή ίνα.

Ο σκελετικός μυς αποτελείται από μεγάλο αριθμό από αυτά τα δομικά στοιχεία, τα οποία αποτελούν το 85-90% της συνολικής του μάζας. Για παράδειγμα, ο δικέφαλος μυς περιέχει περισσότερες από ένα εκατομμύριο ίνες.

Ανάμεσα στις μυϊκές ίνες υπάρχει ένα λεπτό δίκτυο μικρών αιμοφόρων αγγείων (τριχοειδή) και νεύρων (περίπου το 10% της συνολικής μυϊκής μάζας). Από 10 έως 50 μυϊκές ίνες συνδέονται σε μια δέσμη. Οι δέσμες των μυϊκών ινών σχηματίζουν τον σκελετικό μυ. Οι μυϊκές ίνες, οι δέσμες μυϊκών ινών και οι μύες καλύπτονται από συνδετικό ιστό.

Οι μυϊκές ίνες στα άκρα τους περνούν σε τένοντες. Μέσω των τενόντων που συνδέονται με τα οστά, η μυϊκή δύναμη δρα στα οστά του σκελετού. Οι τένοντες και άλλα ελαστικά στοιχεία του μυός, επιπλέον, έχουν ελαστικές ιδιότητες. Με υψηλό και απότομο εσωτερικό φορτίο (δύναμη έλξης μυών) ή με ισχυρή και ξαφνική δράση εξωτερικής δύναμης, τα ελαστικά στοιχεία του μυός τεντώνονται και έτσι απαλύνουν τα φαινόμενα δύναμης, κατανέμοντάς τα σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Επομένως, μετά από μια καλή προθέρμανση στους μύες, σπάνια συμβαίνουν ρήξεις των μυϊκών ινών και διαχωρισμοί από τα οστά. Οι τένοντες έχουν πολύ μεγαλύτερη αντοχή σε εφελκυσμό (περίπου 7000 N/sq cm) από τον μυϊκό ιστό (περίπου 60 N/sq cm), όπου το N είναι Newton, επομένως είναι πολύ πιο λεπτοί από την κοιλιά του μυός. Οι μυϊκές ίνες περιέχουν μια βασική ουσία που ονομάζεται σαρκόπλασμα. Τα μιτοχόνδρια (30-35% της μάζας των ινών) βρίσκονται στο σαρκόπλασμα, στο οποίο λαμβάνουν χώρα μεταβολικές διεργασίες και συσσωρεύονται πλούσιες σε ενέργεια ουσίες, όπως φωσφορικά άλατα, γλυκογόνο και λίπη. Λεπτά μυϊκά νημάτια (μυοϊνίδια) βυθίζονται στο σαρκόπλασμα, που βρίσκονται παράλληλα με τον μακρύ άξονα της μυϊκής ίνας.

Τα μυοϊνίδια μαζί αποτελούν περίπου το 50% της μάζας της ίνας, το μήκος τους είναι ίσο με το μήκος των μυϊκών ινών και είναι, στην πραγματικότητα, τα συσταλτικά στοιχεία του μυός. Αποτελούνται από μικρά, διαδοχικά περιλαμβανόμενα στοιχειώδη μπλοκ, που ονομάζονται σαρκομέρια (Εικ. 33).

Ρύζι. 33. Διάγραμμα σκελετικών μυών: μυς (έως 5 cm), δέσμη μυϊκών ινών (0,5 mm), μυϊκή ίνα (0,05-0,1 mm), μυοϊνίδιο (0,001-0,003 mm). Οι αριθμοί στις αγκύλες υποδεικνύουν το κατά προσέγγιση μέγεθος της διατομής των δομικών στοιχείων του μυός.

Δεδομένου ότι το μήκος του σαρκομερίου σε ηρεμία είναι περίπου μόνο 0,0002 mm, για να σχηματιστούν, για παράδειγμα, αλυσίδες δεσμών μυοϊνιδίων δικέφαλου μήκους 10-15 cm, είναι απαραίτητο να "συνδέσουμε" έναν τεράστιο αριθμό σαρκομερίων. Το πάχος των μυϊκών ινών εξαρτάται κυρίως από τον αριθμό και τη διατομή των μυοϊνιδίων.

Στα μυοϊνίδια των σκελετικών μυών, υπάρχει μια τακτική εναλλαγή φωτεινότερων και πιο σκούρων περιοχών. Ως εκ τούτου, συχνά οι σκελετικοί μύες ονομάζονται γραμμωτοί. Το μυοϊνίδιο αποτελείται από πανομοιότυπα επαναλαμβανόμενα στοιχεία, τα λεγόμενα σαρκομερή. Το σαρκομέριο οριοθετείται και στις δύο πλευρές από δίσκους Ζ. Λεπτά νημάτια ακτίνης συνδέονται σε αυτούς τους δίσκους και στις δύο πλευρές. Τα νήματα ακτίνης έχουν χαμηλή πυκνότητα και επομένως φαίνονται πιο διαφανή ή ελαφρύτερα στο μικροσκόπιο. Αυτές οι διαφανείς, φωτεινές περιοχές, που βρίσκονται και στις δύο πλευρές του δίσκου Ζ, ονομάζονται ισοτροπικές ζώνες (ή ζώνες Ι).
Στη μέση του σαρκομερίου υπάρχει ένα σύστημα από παχιά νημάτια που κατασκευάζονται κυρίως από μια άλλη συσταλτική πρωτεΐνη, τη μυοσίνη. Αυτό το τμήμα του σαρκομερίου είναι πιο πυκνό και σχηματίζει μια πιο σκούρα ανισότροπη ζώνη (ή Α-ζώνη). Κατά τη συστολή, η μυοσίνη γίνεται σε θέση να αλληλεπιδρά με την ακτίνη και αρχίζει να έλκει τα νήματα της ακτίνης προς το κέντρο του σαρκομερίου. Ως αποτέλεσμα αυτής της κίνησης, το μήκος κάθε σαρκομερίου και ολόκληρου του μυός στο σύνολό του μειώνεται. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι με ένα τέτοιο σύστημα δημιουργίας κίνησης, που ονομάζεται σύστημα συρόμενου νήματος, το μήκος των νημάτων (ούτε νήματα ακτίνης ούτε νήματα μυοσίνης) αλλάζει. Η βράχυνση είναι συνέπεια μόνο της κίνησης των νημάτων μεταξύ τους. Το σήμα για την έναρξη της μυϊκής συστολής είναι η αύξηση της συγκέντρωσης Ca 2+ μέσα στο κύτταρο. Η συγκέντρωση του ασβεστίου στο κύτταρο ρυθμίζεται από ειδικές αντλίες ασβεστίου ενσωματωμένες στην εξωτερική μεμβράνη και στη μεμβράνη του σαρκοπλασμικού δικτύου, που τυλίγεται γύρω από τα μυοϊνίδια.

μονάδα κινητήρα(DE) - μια ομάδα μυϊκών ινών που νευρώνονται από έναν κινητικό νευρώνα. Ο μυς και η νευρική του κίνηση αποτελούνται από μεγάλο αριθμό παράλληλων DU (Εικ. 34).

Ρύζι. 34. Η δομή της μονάδας κινητήρα: 1 - νωτιαίος μυελός; 2 - κινητικοί νευρώνες. 3 - άξονες 4 - μυϊκές ίνες

Υπό κανονικές συνθήκες, το DE λειτουργεί ως σύνολο: οι ώσεις που στέλνει ο κινητικός νευρώνας ενεργοποιούν όλες τις μυϊκές ίνες που τον αποτελούν. Λόγω του γεγονότος ότι ο μυς αποτελείται από πολλά MU (σε μεγάλους μύες έως και αρκετές εκατοντάδες), μπορεί να λειτουργήσει όχι με ολόκληρη τη μάζα, αλλά σε μέρη. Αυτή η ιδιότητα χρησιμοποιείται στη ρύθμιση της δύναμης και της ταχύτητας της μυϊκής συστολής. Υπό φυσικές συνθήκες, η συχνότητα των παλμών που αποστέλλονται από τους κινητικούς νευρώνες στο MU κυμαίνεται από 5–35 παλμούς/δευτερόλεπτα, μόνο με τη μέγιστη μυϊκή προσπάθεια μπορεί να καταγραφεί συχνότητα εκφόρτισης πάνω από 50 παλμούς/δευτερόλεπτα.

εξαρτήματα DEέχουν διαφορετική αστάθεια: άξονας - έως 1000 imp./s, μυϊκή ίνα - 250-500, μυονευρική σύναψη - 100-150, σώμα κινητικού νευρώνα - έως 50 imp./s. Η κόπωση ενός συστατικού είναι όσο μεγαλύτερη, τόσο μικρότερη είναι η αστάθειά του.

Διακρίνω γρήγοραΚαι αργός DE.Τα γρήγορα έχουν μεγάλη δύναμη και ταχύτητα συστολής σε σύντομο χρονικό διάστημα, υψηλή δραστηριότητα γλυκολυτικών διεργασιών, τα αργά λειτουργούν υπό συνθήκες υψηλής δραστηριότητας οξειδωτικών διεργασιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, με λιγότερη δύναμη και ταχύτητα συστολής. Οι πρώτοι κουράζονται γρήγορα, περιέχουν πολύ γλυκογόνο, οι δεύτεροι είναι ανθεκτικοί - έχουν πολλά μιτοχόνδρια. Οι αργοί MU είναι ενεργοί με οποιαδήποτε μυϊκή ένταση, ενώ οι γρήγοροι MU είναι ενεργοί μόνο με ισχυρή μυϊκή ένταση.

Με βάση την ανάλυση των ενζύμων των μυϊκών ινών, ταξινομούνται σε τρεις τύπους: τύπου Ι, τύπου IIa, τύπου IIb.

Ανάλογα με τον ρυθμό συστολής, την αερόβια και την αναερόβια ικανότητα, χρησιμοποιούνται οι έννοιες: αργή συστολή, οξειδωτικός τύπος (MO), ταχείας συστολής, οξειδωτικός-γλυκολυτικός τύπος (GOD) και ταχείας συστολής, γλυκολυτικός τύπος (BG).

Υπάρχουν και άλλες ταξινομήσεις της ΔΕ. Έτσι, με βάση δύο παραμέτρους - μείωση του διαλείποντος τετάνου και αντίσταση στην κόπωση - οι MU χωρίζονται σε τρεις ομάδες (Burke, 1981): αργής συστολής, ανθεκτικός στην κόπωση (τύπος S). Ανθεκτικό στην κόπωση γρήγορης σύσπασης (τύπου FR) και ευαίσθητο σε ταχεία σύσπαση κόπωσης (τύπου FF).

Οι ίνες τύπου Ι αντιστοιχούν σε ίνες τύπου MO, οι ίνες τύπου IIa αντιστοιχούν σε ίνες τύπου BOG και οι ίνες τύπου IIb αντιστοιχούν σε ίνες τύπου BG. Οι μυϊκές ίνες τύπου MO ανήκουν στον τύπο MU S, οι ίνες τύπου GOD στον τύπο MU FR και οι ίνες τύπου BG στον τύπο MU FF.

Κάθε ανθρώπινος μυς περιέχει έναν συνδυασμό και των τριών τύπων ινών. Ο τύπος DE FF χαρακτηρίζεται από τη μεγαλύτερη δύναμη συστολής, τη μικρότερη διάρκεια συστολής και τη μεγαλύτερη ευαισθησία στην κόπωση.

Μιλώντας για τις αναλογίες των διαφόρων μυϊκών ινών στον άνθρωπο, πρέπει να σημειωθεί ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν ελαφρώς περισσότερες αργόςίνες (σύμφωνα με διάφορους συγγραφείς -
από 52 έως 55%).

Υπάρχει μια αυστηρή σχέση μεταξύ του αριθμού των ινών αργής και γρήγορης σύσπασης στον μυϊκό ιστό και της αθλητικής απόδοσης σε σπριντ και μεγάλες αποστάσεις.

Οι μύες της γάμπας των παγκόσμιων πρωταθλητών μαραθωνίου περιέχουν 93-99% αργές ίνες, ενώ οι πιο δυνατοί σπρίντερ στον κόσμο έχουν περισσότερες γρήγορες ίνες σε αυτούς τους μύες (92%).

Σε ένα μη εκπαιδευμένο άτομο, ο αριθμός των κινητήριων μονάδων που μπορούν να κινητοποιηθούν στη μέγιστη πίεση ισχύος συνήθως δεν υπερβαίνει το 25-30%, και σε άτομα καλά εκπαιδευμένα για φορτία ισχύος, ο αριθμός των μονάδων κινητήρα που εμπλέκονται στην εργασία μπορεί να ξεπεράσει τις 80-90 %. Αυτό το φαινόμενο βασίζεται στην προσαρμογή του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία οδηγεί σε αύξηση της ικανότητας των κινητικών κέντρων να κινητοποιούν μεγαλύτερο αριθμό κινητικών νευρώνων και σε βελτίωση του ενδομυϊκού συντονισμού (Εικ. 35).

Ρύζι. 35. Χαρακτηριστικά κινητικών μονάδων

Η καθηγήτρια Suvorova G.N.

Μυϊκοί ιστοί.

Είναι μια ομάδα ιστών που εκτελούν τις κινητικές λειτουργίες του σώματος:

1) συσταλτικές διεργασίες σε κοίλα εσωτερικά όργανα και αγγεία

2) κίνηση των μερών του σώματος μεταξύ τους

3) διατήρηση της στάσης του σώματος

4) κίνηση του οργανισμού στο χώρο.

Ο μυϊκός ιστός έχει τα εξής μορφολειτουργικά χαρακτηριστικά:

1) Τα δομικά τους στοιχεία έχουν επίμηκες σχήμα.

2) Οι συσταλτικές δομές (μυοϊνίδια και μυοϊνίδια) είναι διατεταγμένες κατά μήκος.

3) Για τη συστολή των μυών απαιτείται μεγάλη ποσότητα ενέργειας, επομένως, σε αυτούς:

Περιέχει μεγάλο αριθμό μιτοχονδρίων

Υπάρχουν τροφικά εγκλείσματα

Μπορεί να υπάρχει πρωτεΐνη μυοσφαιρίνης που περιέχει σίδηρο

Οι δομές στις οποίες εναποτίθενται ιόντα Ca ++ είναι καλά ανεπτυγμένες.

Ο μυϊκός ιστός χωρίζεται σε δύο κύριες ομάδες

1) λείο (μη ραβδωτό)

2) Σταυρωτό (ραβδωτό)

Λείος μυϊκός ιστός:είναι μεσεγχυματικής προέλευσης.

Επιπλέον, απομονώνεται μια ομάδα μυοειδών κυττάρων, μεταξύ των οποίων

Μυοειδή κύτταρα νευρικής προέλευσης (σχηματίζουν τους μύες της ίριδας)

Μυοειδή κύτταρα επιδερμικής προέλευσης (μυοεπιθηλιακά κύτταρα ιδρώτα, σιελογόνων, δακρυϊκών και μαστικών αδένων)

γραμμωτός μυϊκός ιστόςυποδιαιρείται σε σκελετικό και καρδιακό. Και οι δύο αυτές ποικιλίες αναπτύσσονται από το μεσόδερμα, αλλά από διαφορετικά μέρη του:

Σκελετικό - από μυοτόμοι σωματίτη

Καρδιακό - από το σπλαχνικό φύλλο του σπλαχνοτώματος.

Σκελετικός μυϊκός ιστός

Αποτελεί περίπου το 35-40% του ανθρώπινου σωματικού βάρους. Ως κύριο συστατικό, είναι μέρος των σκελετικών μυών, επιπλέον, αποτελεί τη μυϊκή βάση της γλώσσας, είναι μέρος της μυϊκής μεμβράνης του οισοφάγου κ.λπ.

Ανάπτυξη σκελετικών μυών. Πηγή ανάπτυξης είναι τα κύτταρα των μυοτόμων των σωμιτών του μεσοδερμίου, που προσδιορίζονται προς την κατεύθυνση της μυογένεσης. Στάδια:

Μυοβλάστες

μυϊκά σωληνάρια

Η οριστική μορφή μυογένεσης είναι η μυϊκή ίνα.

Η δομή του σκελετικού μυϊκού ιστού.

Η δομική και λειτουργική μονάδα του σκελετικού μυϊκού ιστού είναι μυϊκή ίνα.Είναι επιμήκης κυλινδρικός σχηματισμός με μυτερά άκρα, με διάμετρο από 10 έως 100 μικρά, μεταβλητό μήκος (έως 10-30 cm).

μυϊκή ίναείναι ένας σύνθετος (κυτταρικός-συμπλαστικός) σχηματισμός, ο οποίος αποτελείται από δύο κύρια συστατικά

1. μυοσύμπλαστη

2. μυοδορυφορικά κύτταρα.

Εξωτερικά, η μυϊκή ίνα καλύπτεται με μια βασική μεμβράνη, η οποία μαζί με το πλασμόλημμα του μυοσύμπλαστη σχηματίζει το λεγόμενο σαρκόλημμα.

Myosymplastείναι το κύριο συστατικό της μυϊκής ίνας, τόσο σε όγκο όσο και σε λειτουργικότητα. Ο μυοσύμπλαστης είναι μια γιγάντια υπερκυτταρική δομή που σχηματίζεται από τη σύντηξη ενός τεράστιου αριθμού μυοβλαστών κατά την εμβρυογένεση. Στην περιφέρεια του μυοσύμπλαστου, υπάρχουν από αρκετές εκατοντάδες έως αρκετές χιλιάδες πυρήνες. Κοντά στους πυρήνες εντοπίζονται θραύσματα του ελαστικού συμπλέγματος, EPS, μεμονωμένα μιτοχόνδρια.

Το κεντρικό τμήμα του μυοσύμπλαστη είναι γεμάτο με σαρκόπλασμα. Το σαρκόπλασμα περιέχει όλα τα οργανίδια γενική σημασίακαι εξειδικευμένες συσκευές. Αυτά περιλαμβάνουν:

Συσταλτικός

Συσκευή μετάδοσης διέγερσης από το σαρκόλημμα

στη συσταλτική συσκευή.

Ενέργεια

αναφορά

συσταλτική συσκευήη μυϊκή ίνα αντιπροσωπεύεται από μυοϊνίδια.

μυοϊνίδιαέχουν τη μορφή νημάτων (το μήκος της μυϊκής ίνας) με διάμετρο 1-2 μικρά. Έχουν εγκάρσια ραβδώσεις λόγω της εναλλαγής διαφορετικών διαθλασμένων περιοχών πολωμένου φωτός (δίσκοι) - ισότροπες (φως) και ανισότροπες (σκοτεινές). Επιπλέον, τα μυοϊνίδια βρίσκονται στη μυϊκή ίνα με τέτοιο βαθμό τάξης που ο ανοιχτός και ο σκοτεινός δίσκος των γειτονικών μυοϊνιδίων ταιριάζουν ακριβώς. Αυτό προκαλεί τη ραβδώσεις ολόκληρης της ίνας.

Οι σκοτεινοί και οι ανοιχτόχρωμοι δίσκοι, με τη σειρά τους, αποτελούνται από παχιά και λεπτά νημάτια που ονομάζονται μυοινίδια.

Στη μέση του φωτεινού δίσκου, μια σκοτεινή λωρίδα περνά εγκάρσια στα λεπτά μυονημάτια - το τελόφραγμα ή τη γραμμή Z.

Το τμήμα του μυοϊνιδίου ανάμεσα σε δύο τελοφράγματα ονομάζεται σαρκομέριο.

ΣαρκομερήΘεωρείται η δομική και λειτουργική μονάδα του μυοϊνιδίου - περιλαμβάνει τον δίσκο Α και δύο μισά του δίσκου Ι που βρίσκονται και στις δύο πλευρές του.

πυκνόςΤα νημάτια (μυονήματα) σχηματίζονται από τακτοποιημένα συσκευασμένα μόρια της ινιδικής πρωτεΐνης μυοσίνης. Κάθε παχύ νήμα αποτελείται από 300-400 μόρια μυοσίνης.

ΛεπτόςΤα νημάτια περιέχουν τη συσταλτική πρωτεΐνη ακτίνη και δύο ρυθμιστικές πρωτεΐνες: την τροπονίνη και την τροπομυοσίνη.

Ο μηχανισμός της μυϊκής συστολήςπεριγράφεται από τη θεωρία των συρόμενων νημάτων, η οποία προτάθηκε από τον Hugh Huxley.

Σε ηρεμία, σε πολύ χαμηλή συγκέντρωση ιόντων Ca ++ στο μυοϊνίδιο μιας χαλαρής ίνας, παχιές και λεπτές κλωστές δεν ακουμπούν. Τα παχιά και λεπτά νημάτια γλιστρούν ελεύθερα μεταξύ τους, με αποτέλεσμα οι μυϊκές ίνες να μην αντιστέκονται στο παθητικό τέντωμα. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική του εκτεινόμενου μυός όταν συστέλλεται ο αντίστοιχος καμπτήρας.

Η μυϊκή σύσπαση προκαλείται από μια απότομη αύξηση της συγκέντρωσης των ιόντων Ca ++ και αποτελείται από διάφορα στάδια:

Τα ιόντα Ca ++ συνδέονται με το μόριο της τροπονίνης, το οποίο μετατοπίζεται, ανοίγοντας θέσεις δέσμευσης μυοσίνης σε λεπτά νημάτια.

Η κεφαλή της μυοσίνης συνδέεται με τις θέσεις δέσμευσης μυοσίνης ενός λεπτού νήματος.

Η κεφαλή της μυοσίνης αλλάζει διαμόρφωση και κάνει μια κίνηση χαϊδεύματος που ωθεί το λεπτό νήμα στο κέντρο του σαρκομερίου.

Η κεφαλή της μυοσίνης συνδέεται με το μόριο ATP, το οποίο οδηγεί στον διαχωρισμό της μυοσίνης από την ακτίνη.

Σαρκοσωληνοειδές σύστημα- παρέχει τη συσσώρευση ιόντων ασβεστίου και είναι μια συσκευή για τη μετάδοση της διέγερσης. Για αυτό, ένα κύμα εκπόλωσης που διέρχεται από το πλάσμα οδήγησε σε μια αποτελεσματική συστολή των μυοϊνιδίων. Αποτελείται από το σαρκοπλασματικό δίκτυο και τα Τ-σωληνάρια.

Το σαρκοπλασματικό δίκτυο είναι ένα τροποποιημένο λείο ενδοπλασματικό δίκτυο και αποτελείται από ένα σύστημα κοιλοτήτων και σωληναρίων που περιβάλλει κάθε μυοϊνίδιο με τη μορφή χιτωνίου. Στο όριο των δίσκων Α και Ι, τα σωληνάρια συγχωνεύονται, σχηματίζοντας ζεύγη επίπεδων τερματικών δεξαμενών. Το σαρκοπλασματικό δίκτυο εκτελεί τις λειτουργίες εναπόθεσης και απελευθέρωσης ιόντων ασβεστίου.

Το κύμα εκπόλωσης που διαδίδεται κατά μήκος της πλασματικής μεμβράνης φθάνει πρώτα στα Τ-σωληνάρια. Μεταξύ του τοιχώματος του σωληναρίου Τ και της τελικής δεξαμενής υπάρχουν εξειδικευμένες επαφές μέσω των οποίων το κύμα εκπόλωσης φθάνει στη μεμβράνη των τερματικών δεξαμενών, μετά την οποία απελευθερώνονται ιόντα ασβεστίου.

συσκευή υποστήριξηςΗ μυϊκή ίνα αντιπροσωπεύεται από στοιχεία του κυτταροσκελετού, τα οποία παρέχουν μια διατεταγμένη διάταξη μυοινιδίων και μυοϊνιδίων. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τελόφραγμα (γραμμή Ζ) - η περιοχή προσκόλλησης των λεπτών μυοινιδίων δύο γειτονικών σαρκομερίων.

Μεσόφραγμα (γραμμή Μ) - μια πυκνή γραμμή που βρίσκεται στο κέντρο του δίσκου Α, σε αυτήν προσαρτώνται παχιά νήματα.

Επιπλέον, η μυϊκή ίνα περιέχει πρωτεΐνες που σταθεροποιούν τη δομή της, για παράδειγμα:

Η δυστροφίνη - στο ένα άκρο συνδέεται με νημάτια ακτίνης και στο άλλο - σε ένα σύμπλεγμα γλυκοπρωτεϊνών που διεισδύουν στο σαρκόλημμα.

Η τιτίνη είναι μια ελαστική πρωτεΐνη που εκτείνεται από τη γραμμή Μ έως τη Ζ, αποτρέποντας την υπερβολική διάταση των μυών.

Εκτός από το μυοσύμπλαστο, οι μυϊκές ίνες περιλαμβάνουν μυοδορυφορικά κύτταρα.Αυτά είναι μικρά κύτταρα που βρίσκονται μεταξύ της πλασματικής μεμβράνης και της βασικής μεμβράνης, είναι τα καμπιακά στοιχεία του σκελετικού μυϊκού ιστού. Ενεργοποιούνται όταν οι μυϊκές ίνες είναι κατεστραμμένες και παρέχουν την επανορθωτική τους αναγέννηση.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ινών:

Τύπος Ι (κόκκινο)

Τύπος IIB (λευκό)

Τύπος ΙΙΑ (ενδιάμεσος)

Οι ίνες τύπου Ι είναι κόκκινες μυϊκές ίνες, που χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε μυοσφαιρίνη στο κυτταρόπλασμα, η οποία τους δίνει κόκκινο χρώμα, μεγάλο αριθμό σαρκοσωμάτων, υψηλή δραστηριότητα οξειδωτικών ενζύμων (SDH), κυριαρχία αερόβιων διεργασιών. έχουν την ικανότητα μιας αργής αλλά μεγάλης τονωτικής συστολής και χαμηλής κόπωσης.

Οι ίνες τύπου ΙΙΒ - λευκές - γλυκολυτικές, χαρακτηρίζονται από σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε μυοσφαιρίνη, αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκογόνο. Έχουν μεγαλύτερη διάμετρο, γρήγορα, τετανικά, με μεγάλη δύναμη συστολής, γρήγορα κουράζονται.

Οι ίνες τύπου ΙΙΑ είναι ενδιάμεσες, γρήγορες, ανθεκτικές στην κόπωση, οξειδωτικές-γλυκολυτικές.

Ο μυς ως όργανο- αποτελείται από μυϊκές ίνες που συνδέονται μεταξύ τους με ένα σύστημα συνδετικού ιστού, αιμοφόρων αγγείων και νεύρων.

Κάθε ίνα περιβάλλεται από ένα στρώμα χαλαρού συνδετικού ιστού, το οποίο περιέχει αίμα και λεμφικά τριχοειδή αγγεία που παρέχουν τροφισμό των ινών. Το κολλαγόνο και οι δικτυωτές ίνες του ενδομυσίου υφαίνονται στη βασική μεμβράνη των ινών.

Perimysium - περιβάλλει δέσμες μυϊκών ινών. Περιέχει μεγαλύτερα αγγεία

Επιμύσιο – περιτονία. Ένα λεπτό περίβλημα συνδετικού ιστού από πυκνό συνδετικό ιστό που περιβάλλει ολόκληρο τον μυ.