În pregătirea programului au fost folosite cele mai recente tehnologii educaționale ale Academiei Mindvalley.

La un moment dat am găsit un curs de șapte zile despre meditație de la Igor și am început să-l exersez după câteva luni, mi-am dat seama că trebuie să mă dezvolt în continuare în meditație și tocmai a apărut un curs de 21 de zile. Deoarece Am înțeles beneficiile mini-cursului și l-am cunoscut pe Igor, apoi așteptările mele au fost cam așa: „Igor îmi va dezvălui ceva nou pe care încă nu înțeleg și nu știu, îmi va fi util.”

Cel mai mare avantaj al cursului este că există și poate fi finalizat. Există o mulțime de materiale pe internet, dar ele cumva „nu sunt ale mele”. După finalizarea cursului, părerile mele despre viață, despre mine, despre emoțiile mele, despre ceea ce se întâmplă, cred că acesta este cel mai important lucru, pentru că... Aici încep marile schimbări. Cursul m-a ajutat să mut accentul în viață de la muncă la mine, la dorințele mele, la realizarea lor. Cursul te ajută să te regăsești, orice înseamnă asta pentru tine.

Cursul constă din 21 de lecții, care au totul pentru a-ți transforma sinele actual într-unul nou. Pe lângă videoclip, îi poți adresa întrebări lui Igor, care răspunde la toate foarte repede. Uneori nu mi-a fost clar cum să întreb exact despre ceea ce mă îngrijorează, am întrebat cumva, iar Igor mi-a răspuns exact ce aveam nevoie. În aceste momente am fost plăcut surprins, pentru că... Am simțit că am un profesor grijuliu care făcea totul cu sufletul lui.

Practicile energetice scot conștiința din somn și o pun în vigoare în plus, o bună încălzire asigură confort în organism; Când te simți bine, să fii în meditație timp de 20 de minute fără să te miști este norma. După practica energetică, sunt vesel și energic toată ziua. Sentimentul de la sfârșitul zilei „Sunt obosit, picioarele nu se pot mișca” a dispărut :)

În cadrul cursului, Igor predă o nouă tehnică de meditație, „satipatthana”. Tehnica nu este cea mai simplă și pentru prima săptămână m-am obișnuit cu ea și am încercat să înțeleg cum ar trebui de fapt făcută pentru a avea efect. Nu a fost ușor, dar Igor m-a asigurat că totul va veni, trebuie să continuăm. Totul a venit, a venit mai profund, mai subtil, a apărut o legătură între cauze și emoții, a apărut o tehnică de calmare, o tehnică de eliberare, o tehnică de eliberare a conștiinței de inutil/rău. Acum încerc în situații dificile din timpul zilei să rămân calm și să accept totul fără „emoții negative”.

Igor a creat un curs care este bun și util. Recomand tuturor celor care citesc asta să decidă să facă un pas înainte și să facă acest curs, altfel de ce ești aici?

Mulțumesc pentru cursul minunat.

eu o persoană comună, cu gandacii si dorintele tale. ÎN În ultima vreme Am început să simt „golicul” din munca pur la scopuri materiale. Igor, cu exemplul său de viață, a arătat că este posibil să trăiești diferit și să ai un cu totul alt nivel de conștiință și o viață diferită rezultată din asta. Am aruncat toate așteptările și îndoielile, doar am simțit ce trebuie să fac și am făcut-o. A fost unul dintre rarele momente în care nu am avut nicio îndoială.

Sănătatea mea s-a schimbat mult. Am devenit mai energic și mai colectat. Au fost zile în care a trebuit să stau treaz mult timp (până la 48 de ore) și am îndurat-o destul de calm (pe de o parte asta s-a datorat tonului meu și pe de altă parte datorită observării dorinței de a cădea). adormit) și după aceea am început să dorm destul de repede. Acum 4-6 ore sunt suficiente pentru a-mi reveni bine, în timp ce înainte 8-9 ore de somn nu erau suficiente.

Conștientizarea a crescut și ea cu un ordin de mărime, am putut să-mi realizez setul de dorințe pentru acest momentși datorită vizualizării creative am început să lucrez la ele.

Mi se pare că toate subiectele au fost alese corect. Adâncimea este exact ceea ce poate acoperi o persoană stadiul inițial. Prin urmare, aproape fiecare subiect (vizualizare, karma, recunoștință, metta, încredere) poate primi un curs separat (care, apropo, ar fi bine să existe).

Meditația și tehnicile sunt dincolo de laudă. Fezabil chiar și pentru mine și nu sunt un model de abilități. Și aduce imediat o schimbare de stare. Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult a fost agnisara și respirația craniului printre meditații, satipatthana și vizualizarea creativă.

Cu siguranță voi recomanda cursul prietenilor mei. Igor este un ghid ideal în lumea yoga și a iluminării. Va ajuta la schimbarea poziției conștiinței și vă va oferi posibilitatea de a vă mișca independent.

Am așteptat cu nerăbdare fiecare răspuns de la Igor. Pentru mine, a fost un dialog cu o personalitate atât de interesantă și strălucitoare care m-a inspirat să-mi schimb viața.

Cred că totul în acest curs este armonios și oferă toate instrumentele pentru a înțelege elementele de bază ale meditației.

Vă mulțumesc foarte mult că mi-ați arătat o cale bună. Vă mulțumim pentru cunoștințe și companie. Namaste

Vladislav Semenov

Bună seara, Igor! Va multumesc din suflet pentru acest curs! L-am completat cu ușurință, de când am acest obicei: dacă încep ceva, îl termin mereu :) Cu cursul tău încă nu se vede finalul, de când am cumpărat acest curs (cu reducere pentru vârstnici) Asta a glumit sotul meu cand m-am laudat cu el cu achizitia mea :) si o sa fac asta mult timp si acesta este ajutorul meu pentru copiii mei. Cu cât rămân mai mult sănătos și viguros, cu atât mai târziu voi sta pe gâtul lor ca o bătrână neputincioasă :)

Igor, mulțumesc că ai făcut un curs în natură, este atât de minunat, mai ales în acest frig de iarnă. Practica este structurată în mod competent, fără stres și efort inutile. Disponibil atât în ​​consum de energie cât și în timp. Dar îmi place mai ales să vă ascult prelegerile:) totul este atât de accesibil și de înțeles.
Înregistrările sunt de înaltă calitate, iar videoclipul a funcționat întotdeauna fără întreruperi, chiar și cu internetul nostru nu foarte de înaltă calitate.

Iar modul în care conduceți meditațiile este o mulțumire specială. După toate probabilitățile, ți-ai amintit cu adevărat în această viață pământească cu ce misiune AI venit AICI!!!
Să Te binecuvânteze, Doamne!

Mulţumesc mult!
Un lucru m-a supărat puțin - am trecut prin toate într-un ritm rapid. Ultimele lecții sunt până la 4 pe zi. Era doar liber. Înainte de asta, 2 sau 3 pe zi. Și mi se pare că acest lucru nu este posibil. Energia mea nu era din top și era ca și cum aș fi fost în clasă tot timpul. Mă gândeam constant cum să-mi găsesc timp și să alerg la curs! Interesul nu a dat odihnă. Acum totul este calm și mă bucur cum a ieșit totul. De fapt, îmi place să amân pentru „mai târziu”. Și această opțiune a fost cea mai acceptabilă pentru mine.
Mulțumesc!

Îmi exprim recunoștința față de creatorul cursului.
În fiecare zi am simțit sprijinul lui Igor în accent pe detalii, explicație calmă și consecvență.
Am fost mulțumit de ideea de a împărți lecția în grupuri diferite: yoga, respirație, teorie și meditație.
Această abordare a dat cele mai bune rezultate în asimilare.
De la a 13-a lecție, am simțit cum se schimbă percepția generală, cât de mult se poate avansa în practică, să-și pompeze energia și să calmeze mintea.
Cu meditația îți poți gestiona viața.
Igor, ai prezentat un instrument minunat pentru a măsura în bine.
Mulțumesc din suflet, faci un lucru grozav!
Mă voi bucura dacă roadele practicii mele sunt împărtășite de alții.
Namaste))

Alexandru Şatkov

Igor, salut. În primul rând, am vrut să vă mulțumesc pentru acest curs, a devenit unul dintre pașii pe calea dezvoltării mele ca persoană. O treaptă, pe o scară care doar urcă.
Numele meu este Zhenya, am 19 ani, sunt student. Recent am devenit interesat de tema autodezvoltării, din cauza suferinței intense din viață. Și așa am început să meditez, apoi am vrut să încerc yoga și să-mi dezvolt și meditația, și iată-mă :). Nu m-am gândit mult dacă să mă înscriu sau nu la curs, pentru că te citisem deja de multă vreme și eram sigură că totul aici va fi cu suflet și de înaltă calitate.

Mi se pare că viața mea a devenit mai liniștită, intensitatea suferinței a scăzut clar, cred că nu fără ajutorul acestui curs. Din probleme serioase, probabil nimic de genul ăsta, dar datorită cursului, obiceiul meu de a începe ziua cu yoga și meditație s-a consolidat clar. Dar datorită acestui obicei, calitatea și profunzimea zilei au suferit în mod clar modificări :)

Mi-a plăcut foarte, foarte mult totul despre curs, nici măcar nu știu dacă aș putea adăuga sau elimina ceva din el.

Mi-a plăcut foarte mult totul despre curs. Partea teoretică s-a dovedit a fi foarte utilă. Obișnuiam să mă gândesc puțin la lucruri precum recunoștința, abundența, creativitatea și restul. În teorie, aceste subiecte au fost tratate foarte bine și, prin urmare, unele dintre ele au prins deja rădăcini în viața mea :)
Nu am mulți prieteni care să fie interesați de subiect, dar i-am oferit acest curs prietenului meu, îi place foarte mult, așa că așteptați-vă în curând o recenzie recunoscătoare de la el :)
Mulțumesc din nou Igor, ceea ce faci este foarte important pentru noi toți, aș vrea să continui să aduci Iubirea în această lume!!!

Evgheni Zabolotskikh

Încerc de mult timp materialele lui Igor Budnikov. Acum un an, la începutul lui 2016, m-am înscris și am urmat cursul lui de inițiere în meditație, doar pentru a-l încerca. Mi-a plăcut, am început să exersez, dar treptat problema a dispărut în fluxul general al vanității. Este ziua mea onomastică la începutul lunii ianuarie și am luat cadoul de Anul Nou al lui Igor ca un cadou de la Univers pentru mine de ziua mea. În general, am început anul 2017 lucrând la cursul MindDetox21. Care sunt impresiile mele și ce mi-a dat?

Imi place. Mi-au plăcut practicile energetice, mi-a plăcut să meditez. Există ceva în asta care nu este în întregime explicabil, care te trage spre tine, te cheamă prin prisma unei perspective încă neclare. Există un sentiment la un nivel subtil al motivului pentru care toate acestea sunt, și la nivelul corpului și minții - până acum îmi place activitatea în sine. Nu totul este ușor, dar corpul răspunde cu recunoștință. După finalizarea cursului, am făcut o regulă să fac un set de patru pași dimineața (sugerat de Igor în lecția 21). Îmi ia 15-20 de minute.

Cât despre meditație, datorită ei mi-am descoperit lumea interioară, o lume necunoscută, fără fund. Deocamdată abia dacă îl văd, tocmai l-am descoperit. Am găsit parțial răspunsuri la unele întrebări despre locul meu în lume și scopul meu. Dar acest lucru este încă superficial. Cred că este prea devreme să vorbesc despre schimbările emoțiilor și reacțiile mele la stimuli. Astăzi am o lună de practică și un stil de viață aproape pustnic. Dar un efect a fost imediat evident. La aproximativ câteva zile după finalizarea cursului, am decis să fac meditație de seară în fiecare zi, pe lângă meditația de dimineață. De obicei o fac în tăcere deplină înainte de culcare, iar imediat după meditație fac anuloma-viloma. Așa că, după anuloma-viloma, am început să adorm repede și să mă trezesc dimineața devreme înainte de ceasul deșteptător.

Dacă vorbim despre recomandări, aș recomanda cursul MindDetox21 oricui simte în sine o lume interioară necunoscută. Variat trăsături de personalitate- calm, responsabilitate, determinare etc. - vor fi antrenate pur și simplu ca o consecință. Dar la întrebări mai globale, toate răspunsurile sunt acolo - în lumea interioară. Mulțumiri speciale lui Igor Budnikov pentru munca sa.

Alexei Tekucev

Igor, sunt recunoscător sorții pentru că a oferit acest curs. O prietenă mi l-a trimis când a primit-o cadou de la tine înainte de Anul Nou. Fără nicio îndoială, am început să o fac. Și cu cât mergeam mai departe, cu atât recunoștința mea creștea. Am 63 de ani și de-a lungul anilor am câștigat experiență, inclusiv în meditație. Prima dată m-am familiarizat cu meditația la vârsta de 26 de ani.

Mi-a plăcut cursul tău. Am intrat mai adânc în meditație și am câștigat noi experiențe interesante. Mi-a plăcut practica de a da drumul. Criteriul a fost că m-am implicat de bunăvoie atât în ​​practică, cât și în meditație aproape în fiecare zi. Mi-a plăcut să ascult teoria și am scris multe lucruri în caiet.

Mi-a plăcut foarte mult că ai dat exemple din experienta personala, chiar le-am împărtășit cu cei dragi. Acest lucru este întotdeauna inspirator. Cursul este structurat, după părerea mea, logic și consecvent. Sprijinul dvs. pe tot parcursul cursului a fost magistral. Practica Metta este foarte eficientă. Se schimbă mult în viață. În ultima vreme mi-am monitorizat mai bine negativitatea internă și mi-am dat seama că nu mai există nicio bază pentru asta. Îmi trimit lumina și binecuvântarea oamenilor și situațiilor neplăcute și simt că bunătatea se întoarce la mine. Relațiile se îmbunătățesc și apar schimbări pozitive. Are loc o mare transformare internă, iar acești oameni părăsesc categoria celor neplăcute. Începi să le accepți și să le mulțumești pentru experiența pe care o oferă.

Sunt multe de spus despre beneficiile meditației, dar ai vorbit atât de bine despre asta. Tot ce rămâne este să exersezi, să obții rezultate pozitive și să semene semințe bune, strălucitoare, amabile.
Desigur, le spun oamenilor că ți-am urmat cursul și recomand să-ți urmezi cursurile.

Mulțumesc foarte mult. Îți doresc toate cele bune!

Elena Yamskaya

Salut, Igor! Aș dori să-ți mulțumesc din suflet pentru munca ta colosală, în care poți simți nu doar priceperea unui profesionist, ci mai ales sinceritate autentică, un „suflet mare”, deschidere și căldură care vin din inimă, și, desigur, dorința de a ajuta. Întregul curs este pur și simplu pătruns și impregnat de asta, care, credeți-mă, valorează mult. Totul este atât de bine gândit și accesibil, succesiunea cursurilor este excelentă! Sincer să fiu, nici nu mă așteptam.

Am probleme de sănătate. Am studiat (și fac) în fiecare zi, am încercat dimineața și seara și așteptam cu nerăbdare: „...Bună ziua, Igor Budnikov este cu tine...” Am devenit mai calm, mă uit la unele lucruri altfel, câteodată sunt surprins, pentru că obișnuiam să dau peste cap chestii mărunte! Desigur, sunt abia la începutul drumului cunoașterii, totul este încă dificil și nu totul merge, dar lucrez pe mine, încercând să înțeleg știința auto-perfecționării, autodezvoltării și conștientizării. . Îmi plac foarte mult exploziile, mai ales exploziile craniului.

Dragă, ești persoana mea! Pot să te numesc așa? Închinăciune mică în fața ta pentru talentele tale! Fii sănătos, fericit și prosper. Și încă ceva: stai mai mult cu noi toți, oamenii chiar au nevoie de tine.

Tatiana Aslanyan

1. Igor, salut, dupa prima meditatie din viata mea, mi-am dat seama - iata-o, cheia mantuirii mele de la mine insumi. În ultima vreme am început să-mi pun o mulțime de întrebări și să nu găsesc răspunsuri, depresia, îndoielile constante cu privire la alegerea mea, schimbarea hobby-urilor și neînțelegerea adevăratelor mele dorințe au dus la meditație! Așteptările au fost uriașe și după finalizarea cursului au plecat, deoarece așteptările s-au schimbat)) Practic am încetat să mă aștept la ceva, dar mai des am realizat și acceptat.

2. La a 10-a lecție am simțit schimbări: veselie, bună dispoziție, liniște, ajustări în alimentație către alimente mai naturale, dorința de a practica yoga.

3. Teoria este ceva incredibil! Toate cele mai importante lucruri sunt clare, de înțeles și explicabile cu practica energetică, adică este clar cum totul este interconectat! Când exersezi, realizezi totul într-un mod diferit, nu doar ca exercițiu. Structura: totul este foarte structurat, de parcă am construi o casă, cărămidă cu cărămidă, realizând importanța și de neînlocuit a fiecăruia. După ce ai ridicat pereți și a făcut un acoperiș, începi să trăiești într-un mod nou! Casă nouă, tu nou!

4. Teoria și tehnicile pranayamei prin chakre! Simți efectul imediat, în ciuda faptului că sunt începător și nu le-am mai executat până acum.

5. Obligatoriu. Cred că va fi de folos tuturor celor care s-au îmbarcat pe această cale, calea noului Sine! Pentru toți cei care sunt confuzi în viață și au nevoie să se oprească și să ia decizii, pentru toți cei care simt o lipsă de putere, energie, sănătate și pur și simplu oricine vrea să afle tot adevărul despre asta, fără cuvinte inutile și dogme religioase impuse.

Le-a plăcut tuturor! Mulţumesc mult

Alena Kulik

Întregul curs a fost pur și simplu unic și, în mod natural, a fost imposibil să-l finalizați complet și să rămâneți fără rezultate.

Am început-o de la început de două ori și m-am oprit la un moment dat, din motivele mele. Dar a venit momentul când am putut să trec prin asta de la început până la sfârșit. Rezultatele nu au întârziat să apară.

Starea sufletului și trupului meu avea nevoie de o atenție și îngrijire deosebită, ceea ce a făcut cursul tău. Acum sunt calm și plin de dorință de a trăi și de a merge mai departe în această viață. Vă mulțumesc din nou și din nou.

Îți doresc succes în viața personală și în cauza ta nobilă.
Cu respect pentru tine, Anatoly Bergen.

Pace, Dragoste și Fericire pentru tine!

Anatoly Bergen

Mulțumesc mult lui Igor pentru curs, care chiar te readuce la viață. Cred că nu a fost o coincidență că în timp ce navigam pe internet am dat peste pagina lui Igor și, dintr-un motiv oarecare, mi-am dat seama imediat că asta era ceea ce aveam cea mai mare nevoie. La vremea aceea eram într-o situație foarte dificilă din cauza problemelor de sănătate și a altor dificultăți ale vieții. Mai întâi am urmat un curs de 7 zile și m-am înscris imediat pentru 21 de zile. Nu regret un pic. Cursul m-a ajutat să fac față unor probleme și să le văd din cealaltă parte. Nu m-am gândit niciodată la meditație înainte. Și... S-a făcut! Deschis lume noua. Sentimentele se schimbă. Desigur, nu totul merge atât de bine, dar există o dinamică pozitivă. Sper să continui această practică în fiecare zi. Mi-a plăcut în special metta.

Întregul curs este făcut cu multă dragoste și cunoștințe. Igor împărtășește toată experiența sa cu participanții. Și o face la un nivel înalt. Recomand acest curs prietenilor și familiei mele. Și unii dintre ei s-au înscris deja pentru asta. Vă mulțumesc din nou, Igor, și sper la noi întâlniri în continuarea și dezvoltarea acestui curs.

Multumesc Igor!
Cursul a fost foarte util, foarte oportun!
Există o perioadă în viață acum când relațiile de familie trec prin teste grele (viața cu mama soțului meu și Copil mic). Uneori, pur și simplu explodeam și nu mă puteam controla, cuvintele, emoțiile, astfel de gânduri fulgerau, încât pur și simplu m-am speriat și m-am rugat ca Domnul să declare clar ce să fac, ce cale de ieșire din aceste probleme eterne și doar la în acel moment mi-au dat un link către cursul tău, iar după prima lecție mi-am dat seama că există o cale de ieșire. Acum simt că pot merge mai departe, pot ierta (desigur, nu perfect și nu imediat, dar simt că știu ce trebuie să fac pentru a învăța asta), pot opri fluxul gândurilor rele în timp. Am devenit mai calm și, cel mai important, știu că întotdeauna există o cale de ieșire, trebuie doar să ceri ajutor, să crezi și să mulțumești.

Elvira Sudakova

Bună ziua, Igor. Vă exprim recunoștința mea nesfârșită pentru oportunitatea de a înțelege și stăpâni lucruri complexe într-un timp atât de scurt.

Ți-am văzut accidental pagina, după lecțiile de probă nu mai exista nicio îndoială că trebuie să continui să studiez cu cursul Mind 21 Dorința principală a fost să învăț să opresc ciclul gândurilor, anxietatea constantă... Dar rezultatele au fost rapide și neașteptat: în general, viziunea despre această lume și sentimentele s-au schimbat, intuiția a devenit mai ascuțită. Mai multe soluții de succes la probleme, mai mulți oameni prietenoși în jur.

Încredere în asane și încredere în situatii de viata, în relațiile cu oamenii... Prietenii mei erau interesați de ce mă schimbasem atât de mult. Am distribuit cu bucurie linkul către site-ul lui Igor. Au trecut mai bine de trei luni și am întrebat despre rezultate. Imaginează-ți surpriza mea să aud că da, totul este super interesant și de înaltă calitate, DAR aceasta este o muncă grea zilnică. Este dificil. Oamenilor le este greu să lucreze pentru ei înșiși.

Cât despre teorie și structură, totul este logic și de înțeles. Super. Ca profesor, pot evalua „calitatea lecției”.

Cel mai mult mi-au plăcut exercițiile de respirație și pranayama. Încep deja următorul curs de Pranayama. Datorită lui Igor, m-am îndrăgostit de aceste practici de respirație. Recomand tuturor să înceapă să profeseze, indiferent de profesie.

Și, desigur, sprijinul și sfaturile lui Igor după fiecare lecție au fost inspiratoare. Nici măcar nu mă așteptam ca efectul cursurilor online să fie nu mai puțin eficient și interesant decât în ​​sala de sport cu un instructor. Acum fac progrese și la sală.

Întregul curs este făcut de o calitate superioară și constant. Dar aș dori mai multe cunoștințe teoretice. În secțiunea Articole mi-a făcut plăcere să recitesc toate gândurile lui Igor. Gânduri profunde și înțelepte. Cu toții ne lipsesc cunoștințele despre istoria yoga, meditația, despre diferite școli și tradițiile lor. Puteți găsi o mulțime de materiale, dar este greu de înțeles. Igor știe să prezinte informații complexe într-un mod simplu și accesibil. Igor, mulțumesc din nou pentru un curs atât de uriaș și util pentru mulți.

Inessa Vahnenko

Buna ziua! In primul rand am vrut sa va multumesc mult!!! Ai făcut o treabă grozavă, iar ceea ce faci este uimitor! Nu ești doar un instructor de yoga)) Viata umana poate fi fie o lecție pentru alții, fie un exemplu. Al tău este un exemplu inspirant, uimitor! Pe scurt despre tine. Am 33 de ani, ultimii ani au fost un pic de gunoi, am văzut 6 oameni dragi mie prin cancer. Toată lumea a plecat greu și dureros. Soțul meu a plecat când a doua fiică a noastră avea 5 luni. Departamentele de oncologie ale diferitelor spitale au devenit deja ca o familie pentru mine) Și apoi au început problemele cu fiica mea cea mare și din nou nesfârșite logopediști, neuropsihologi etc.

Anii recenti 6 Eu, ca cineva care fusese subminat, am căutat o ieșire peste tot, în religie, cu psihologi, oriunde am putut. Și atunci au apărut meditațiile tale. Nu am urmat acest curs în fiecare zi la rând, a trebuit să-l sar peste. Dar acum pot spune că am găsit, în sfârșit am găsit ceea ce îmi trebuie. Văd schimbări în fiecare zi, cu salturi și limite. Știi, nu am reușit să pictez cu vopsele de mult timp, doar alb-negru, dar astăzi cea mai în vârstă fiică, are 10 ani, a spus: „Mamă, nu am nevoie de doctori, am nevoie de tine, muncești prea mult și vom crește în curând.” Ea a spus mult mai multe.
Și am renunțat la tot, am luat coli mari de hârtie și am pictat cu mâinile direct din cutiile de vopsea)) Culoarea a început să revină la viață, acesta este rezultatul muncii tale. Și după meditație, 4 persoane s-au oferit să se căsătorească cu mine, așa că trebuie să fiu atent cu ei))) Îmi pare rău, nu a funcționat pentru scurt timp. Cursul de meditație este excelent, aș sfătui pe toată lumea să-l urmeze. Explici totul în detaliu și este foarte plăcut să te ascult, reușești să transmiți o stare specială de meditație. Vindeci suflete! Acum am început să trec printr-o oarecare dificultăți de respirație, simt că o să fiu captivat)) Și mulțumesc că ai deschis ceva gratis, salvează oameni ca mine)) Mult succes și toate binecuvântările pentru tine! MULȚUMESC!

Ekaterina Vaiger

Ca toți oamenii, am anumite întrebări nerezolvate și neînțelegeri cu privire la ceea ce se întâmplă. În momentul în care am fost de acord că totul este posibil și eram gata să accept orice rezultat al evenimentelor, mi-a venit un curs gratuit de pregătire pentru meditație și apoi, fără nicio îndoială, am continuat și am intrat mai adânc în acest curs. Nu existau așteptări, sprijinul moral în meditație era important pentru mine, pentru că știam sigur că a funcționat, dar lenea și alte trucuri ale minții mă rețineau.

Nu pot spune că viața mea s-a schimbat dramatic și asta mă face fericit. În mine se petrec schimbări, încet, cu grijă. Simt că acesta este tipul de schimbare de care sunt clar conștient și accept, prin urmare, o pot clasifica pentru mine ca fiind permanentă. Am început să aud mai bine Universul și Dumnezeu.

Mă gândesc la yoga de mult timp. Am dat peste site-ul lui Igor din întâmplare - am văzut pernele de meditație ale Olesya Novikova și am decis să „sapă” cine le face și ce este „Mind Detox”. Am început cu un curs gratuit de 7 zile despre meditație și am făcut Salutări Soarelui folosind un videoclip de pe YouTube. În 7 zile m-am implicat în proces și am decis să iau Mind Detox 21.

Cursul este realizat cu sunet și video de înaltă calitate. Programul este conceput în așa fel încât în ​​fiecare zi să conțină exerciții și informații noi, care sunt prezentate sub forma unei scurte prelegeri. Datorită duratei atentă a fiecărui bloc - yoga, prelegere și meditație, varietatea materialului și fundalul exterior cu sunete ale naturii, cursurile nu devin plictisitoare, ci dimpotrivă, pornești computerul cu interes în fiecare dimineață. pentru a începe să exerseze.

Bineînțeles, în timpul cursului nu vei simți din plin efectul pe care ni-l oferă yoga și meditația, dar un lucru pot spune cu siguranță, indiferent de starea de spirit și de starea în care m-am trezit, de fiecare dată după ce am făcut exercițiile și meditația, un val de vigoare și o îmbunătățire a dispoziției mele erau garantate!

Un mare plus este feedback-ul pe care Igor îl oferă, nici o întrebare nu rămâne fără răspuns.

Publicat la 29-10-2013T09:08:16Z

Gen

Comentariu de Olga Glukhova

Mulțumesc pentru minunata meditație!

2019-04-01T11:55:52Z

Comentariu de sukhoverkova

Mulțumesc

2019-01-11T09:24:12Z

Comentariu de Love

Sunt complet noua si ma copleseste somnul :) din cand in cand :)

2018-10-26T08:45:51Z

Comentariu de Aora Ambros

Mi-a plăcut vocea, atât de familiară și prietenoasă:) dând drumul trupului, la un moment dat am căzut în întunericul și golul din mine) m-am trezit din cuvinte - ce simți? 🧘‍♀️ Meditație hipnotică, mă întreb ce se va întâmpla mai departe

2018-06-18T15:38:00Z

Comentariu de Anna Asmanova

@ggtggzjl8kik: Da, ritmul cardiac mi s-a accelerat de asemenea chiar la începutul meditației. Dar în acest proces totul s-a calmat și în cele din urmă a fost acoperit cu un val de liniște interioară)

22-05-2018T08:20:10Z

Comentariu de Pavel Alekseenko

De 2 ori în timpul procesului, bătăile inimii și, în consecință, respirația s-au accelerat brusc timp de câteva secunde, deși părea să nu existe agenți patogeni. Per total am reusit sa ma relaxez.

2018-05-04T21:46:32Z

Comentariu de Egor Naumov

2018-04-02T05:25:05Z

Comentariu de Roman Shilkraut

Mulțumesc

2018-03-28T01:53:47Z

Comentariu de Vivi

Multumesc Igor!

23-03-2018T07:17:45Z

Comentariu de Zarathustra Lo

Mulțumesc

25-02-2018T16:14:31Z

Comentariu de Irina Croft

Mulțumesc, Igor!

2018-01-15T03:12:35Z

Comentariu de shevchenkouli

2017-09-26T18:39:41Z

Comentariul utilizatorului 378763936

Pumn de fier))

2017-04-09T10:23:57Z

Comentariu de ljudmila

meditacija ocen ponravilas.Ja tak zdala videlit vremja kogda mne nikto ne mesaet

2017-02-17T17:50:41Z

Comentariu de Elena Malysheva

Igor, bună seara. Nu este încărcat. Internetul este bun, totul funcționează, dar această postare a ta nu s-a încărcat toată dimineața. Îl pot obține pe altă platformă?

2017-01-29T07:17:46Z

Comentariu de Alina

Multumesc, o stare minunata de lejeritate

2017-01-19T20:07:25Z

Comentariu de Timur Zaytcev

Igor Am o întrebare, practic yoga, așa că nu sunt începător. dar recent, în timpul meditației, am observat că starea devine ca și cum aș fi dormit, gândurile se opresc, iar imaginile apar ca un vis. Despre ce este vorba?

2016-12-10T12:03:02Z

Comentariu de Vladimir Onishchenko

Multumesc mult, Igor, de 2 ani incerc sa incerc din nou si iata ca am putut sa ma relaxez si sa ma deconectez nu am fost deranjat de întrebări despre cum ar fi și ce aș simți, am ajuns să înțeleg că am mare nevoie de asta. Mulțumesc din nou.

2016-10-10T15:01:02Z

Comentariu de goder

2016-09-19T11:49:33Z

Comentariu de Nata

Totul a mers!)

2016-09-18T19:33:41Z

Comentariu de Nata

De ce nu pot activa meditația?

2016-09-18T19:18:19Z

Comentariu de Maria Karelina

Mulțumesc. Am citit-o cu mult timp în urmă, dar cumva n-am ajuns niciodată la el.

2016-08-09T14:39:03Z

Comentariu de SuperJohn

Grozav! Astept cu nerabdare continuarea...

2016-07-28T15:25:54Z

Comentariu de Moda Kvoda

Prieteni, vă sfătuiesc să vă opriți mobilul) Am sărit când a început să sune...

Mai mult, îmi voi lua sarcina îndrăzneață de a atrage interesul chiar și al celor care nu au luat programul lui Igor Budnikov și nu îl vor accepta! Aceasta va fi mai mult decât o simplă recenzie și, pentru ca absolut toată lumea să fie interesată, în acest articol promit și să răspund la următoarele întrebări:

• Care este diferența dintre ezoterism și schizoterism?
• Care este diferența dintre un egoist înțelept și un egoist prost?
• De ce nu există? oameni rai, dar există numai bune și nefericite?
• Cum poți medita cu o ceașcă de ceai?
• Chakre, centri energetici. Este asta o prostie?
• De ce este meditația atât simplă, cât și dificilă?
• Când îndoiala dă naștere credinței?
• Cum am încetat să meditez în stilul „navă la minge”.
• De ce nu-mi place filmul „The Secret”?
• Budismul și creștinismul: ce au ele în comun?

Meditația este mai mult decât a ședea

În primul rând, despre ce este acest curs? Acest curs este în întregime despre meditație. Și atinge nu numai aspectele tehnice ale practicii, cum să stai și să respiri corect, ci și cum să aplici abilitățile și experiența dobândită ca urmare a practicii în viață. Mi-am dat seama de mult că a învăța să meditezi este mult mai mult decât doar tehnici de învățare. De aceea am atât de multe articole diferite în secțiunea „meditație”. Dacă aș fi gândit altfel, aș fi lăsat doar un articol dedicat tehnologiei.

Dar meditația nu înseamnă doar să stai nemișcat timp de 40 de minute pe zi.

Principiul meditației acoperă nu numai practica în sine, ci și comportamentul, gândirea, creativitatea, atitudinea față de oameni, atitudinea față de viață. Acesta este un mod special de gândire și de viață, un întreg set de abilități și obiceiuri mentale care se dezvăluie în dragoste pentru viață și pentru oameni, în acceptarea realității așa cum este, în armonie și fericire, în capacitatea de a vedea lucrurile în original. formă, nedistorsionată de judecăți și interpretări. Meditația este mai degrabă un principiu fundamental de viață care este aplicabil în absolut orice domeniu al vieții, și nu un fel de practică separată sau, mai ales, o idee. Și acest principiu este susținut nu numai de practica șezutului, ci și, de exemplu, de yoga, respirație și acțiuni corecte.

Meditația este atât simplă, cât și dificilă. Pur și simplu pentru că tehnica este simplă. Poate fi cuprins într-un singur paragraf. Da, în ce paragraf, poate chiar într-o propoziție! Și mulți maeștri au putut să exprime principiul practicii într-o singură frază: „doar stai!”

Dar care este dificultatea?

Principala dificultate este că meditația și principiile ei fundamentale sunt foarte diferite de ceea ce face o persoană în viață. Mai mult decât atât, în multe aspecte ele sunt direct opusul obiceiurilor noastre, principiilor de gândire și cunoaștere, modalități de evaluare și interpretare a realității. Meditația și yoga sunt atât de departe din rutina obișnuită a vieții de zi cu zi încât rămân complet de neînțeles pentru oameni până când le practică temeinic (crezând că înțelegi ceva și înțeleg, uneori, lucruri diferite). Voi încerca să vorbesc mai multe despre asta în articolele mele viitoare.

Cum să înveți oamenii să mediteze?

După cum am văzut și eu din propria mea experiență, a preda o persoană tehnica meditației nu este deloc dificilă. Următoarele sunt mult mai dificile:

1. Arată-i ce va câștiga prin practică. (Aceasta este o sarcină practic imposibilă. Și Igor a explicat destul de bine motivele pentru aceasta într-una dintre prelegerile cursului)
2. Explicați cum să integrați experiența meditației în viața voastră. După cum am scris mai devreme, practica izolată de viață nu va da prea multe roade.
3. Subliniați posibilele erori și capcane.
4. Explicați cum să faceți practica mai profundă. Cum să-i creștem eficacitatea?
5. Încurajează-l să exerseze independent, să găsească în ea răspunsuri la întrebările sale, să înțeleagă că trebuie să fie propriul său profesor.
6. În cele din urmă, inculcă obiceiul de a medita în mod regulat.

Cred că cursul lui Igor face față destul de bine tuturor sarcinilor. Igor însuși își numește opera „dezvoltarea obiceiului de meditație”. Și pentru a dezvolta acest obicei, Igor conduce meditație, „practică energetică” și o prelegere de teorie în fiecare zi lucrătoare a cursului. Îți voi spune mai departe despre ce este asta.

Ezoteric sau schizoteric?

Diferitele activități ale cursului se referă la dezvoltarea diferitelor chakre, dintre care sunt șapte. Se crede că chakrele sunt centre energetice a căror proiecție se află în corpul uman. Diferite chakre sunt responsabile pentru abilități diferite. De exemplu, proiecția acestor centri în abdomen se referă la sentimentul de frică, iar proiecția în cap este asociată cu manifestări superioare ale unei persoane: iubire, creativitate, interacțiune cu Dumnezeu.

Pe parcursul cursului, Igor arată cum să dezvolte și să influențeze diferite chakre, de la inferioară la superioară, respectiv, dezvoltând abilitățile asociate acestor centri.

Mă opresc imediat aici. Dacă mi-ați citit blogul, veți fi observat că evit acești termeni și încerc să scriu despre meditație fără a deveni prea ezoteric. Asta este adevărat. Cred că meditația poate fi descrisă și explicată (desigur, în măsura în care principiile practicii pot fi exprimate în cuvinte) fără a implica în această descriere centrii energetici, Dumnezeu, karma și reîncarnarea. Nu neg existența acestor lucruri, doar încerc să nu vorbesc despre ceea ce nu știu sigur.

Dar nu am nimic împotriva modului lui Igor de a explica meditația. Următoarele motive:

1. Înțeleg că din cauza cantitate mare Nu e bun oameni adecvati vorbind despre chakre și iluminare, imaginea filozofiei indiene a fost foarte discreditată în Rusia. Nu neg că în spațiul informațional autohton există un fenomen numit „schizoterism”: un set de concluzii care au fost fragmentare și fără legătură între ele. înțelepciunea răsăriteană, susținută de o cantitate suficientă de fanatism și inițiativă personală (care implică chiar și o înțelegere superficială a Ortodoxiei sau un concept distorsionat al „tradițiilor tribale”). Dar ceea ce vorbește Igor nu se aplică la asta. El face apel la tradiția yoghină tradițională, clasică. Acesta nu este „ezoterism” în conotațiile negative moderne, ci fundamentele unui întreg practic scoala filozofica, care a apărut în subcontinentul indian în urmă cu câteva mii de ani! Ca persoană care locuiește în India, pot confirma acest lucru! Poate fi puțin străin unui occidental, dar aici există aproape la nivel oficial. Universitățile indiene predau chiar și anumite ramuri ale medicinei care își au rădăcinile în tradiția yoghină!
2. Yoga și meditația pot fi explicate în moduri diferite, bazate pe dovezi științifice sau pe idei antice. Dar, indiferent cum l-am explica, rămâne faptul că yoga și meditația au un efect pozitiv asupra psihicului și sănătate fizică oameni, contribuie la dezvoltarea personală și la fericire. Putem nega componenta ideologică, dar rezultatul practic este greu de nega.
3. Este posibil ca căi diferiteînvață meditația descrie aceleași lucruri în cuvinte diferite. Cineva numește dezvoltarea chakrelor ceea ce o altă persoană numește dezvoltarea abilităților.
4. De fapt, nu se poate spune că concluziile filozofiei indiene nu sunt deloc testate în practică și sunt complet speculative. De exemplu, atunci când sunteți anxios, este posibil să simțiți tensiune în stomac. Acest lucru poate afecta chiar negativ funcționarea intestinelor și stomacului. Iar indienii cred că proiecția chakrei situată în stomac este responsabilă pentru frică. Cel mai probabil vei simți sentimentul de a te îndrăgosti undeva în piept. Dar inima noastră este doar un organ care pompează sânge în tot corpul. Dar de unde a venit expresia de a iubi din toată inima? De ce chiar și oamenii din tradiția occidentală asociază dragostea în mod special cu zona inimii? Probabil din același motiv pentru care vechii indieni „au plasat” în piept o proiecție a chakrei responsabile de iubire. (Doar indienii au găsit o modalitate de a influența aceste chakre folosind tehnici speciale, provocând sentimente și stări speciale.) Igor spune că chakra, care este responsabilă pentru procesul creativ și intuiție, este activată în timpul meditației. Indiferent cum o numesc, nu pot nega că ideile mele cele mai inovatoare au venit din meditație. Nu vreau să trag concluzia că chakrele există neapărat. Mai degrabă, concluziile mele pot fi atribuite faptului că oameni diferiți descriu aceleași fenomene în moduri diferite. Apropo, în timpul meditației simt o presiune în puntea nasului, aproape de zona în care este proiectat „al treilea ochi”. Cred că mulți dintre voi ați reușit să simțiți asta.
5. Practica este pe primul loc! Nu ar trebui să crezi nimic degeaba! Verificați totul pe baza propriei experiențe. Încearcă meditația, precum și practicile sugerate de Igor și vezi dacă funcționează sau nu! Explicațiile sunt al zecelea lucru. Eu însumi sunt sigur că funcționează, deoarece folosesc exercițiile pe care le predă Igor în fiecare zi.

Cât despre ultimul principiu, mi-a fost foarte util în viață. Mereu am fost ghidat doar de experiențele pe care le pot observa. Prin urmare, nu am avut prea multă încredere în „mantrele magice”. Nu am simțit nevoia să-mi pun mâinile împreună în anumite gesturi în timpul meditației și yoga. De ce să faci asta? Ce dă asta?

Dar, oricât de ciudat ar suna, scepticismul și reticența mea de a accepta orice explicație despre credință mi-au permis să găsesc în mod independent sensul în toate acestea. Și din moment ce m-am bazat doar pe experiență vizibilă, acest sens poate să nu corespundă întotdeauna sensului practicilor care a fost încorporat în ele de tradiție. Ce vreau să spun? Doar că am descoperit rolul practic, funcțional, de a folosi gesturi speciale (mudra) și chiar mantre și rugăciuni înainte și în timpul meditației. Și acest rol nu are nimic de-a face cu magia sau religia, ci servește motive practice. Cu siguranță voi scrie un articol despre asta în curând.

Cum ar trebui să fie un profesor de meditație?

Un profesor de meditație nu este un profesor de filozofie sau de programare. Pentru a preda meditația, nu este suficient să „cunoști subiectul”. Trebuie să întruchipezi organic în tine toate principiile pe care le predici. Un profesor de meditație nu poate fi furios, egoist, egoist sau invidios. El trebuie să întruchipeze calmul, iubirea și compasiunea sinceră.

Igor este un profesor bun în acest sens.

E plăcut să-l asculți, e plăcut să te uiți la el. Vorbește și explică foarte bine. Doar el aspect, care este o proiecție a păcii sale interioare, insuflă deja încredere și dorință de a practica.

Conținutul cursului

După ce m-am mutat în India, am renunțat la obiceiul de a sta să meditez în stilul „de la navă la minge”. Anterior, chiar înainte de a mă așeza să meditez, puteam să mă ocup de treburile mele, să citesc știri de pe Internet, să răspund la comentarii de pe site. Prin urmare, jumătate din timpul de meditație am continuat mental această activitate: în capul meu răspundeam la comentarii sau am digerat impresii din ceea ce am citit pe internet.

Dar, cu experiență, mi-am dat seama că meditația ar trebui abordată ca rugăciune sau ca o muncă responsabilă. Pregătiți-vă, puneți-vă corpul și mintea în ordine, acordați-vă la exersare, îndepărtați toate lucrurile inutile din cap. Nu poți să vii acasă în grabă de la serviciu, să-ți scoți rapid geaca și să începi imediat să meditezi. Trebuie să ne pregătim.

Așa că înainte de practică, am început să fac o serie de exerciții de respirație menite să calmeze mintea, precum și yoga. Eram convins că corpul nostru este scara noastră care duce la lucrul cu mintea. Mi-am dat seama mai ales de acest lucru când am avut recent un accident și am petrecut o lună în pat. Fără să pot face mișcare sau să fac yoga, am urmărit cât de mult a devenit mai rău starea mea de spirit, ca și cum miezul din interior era erodat. Yoga și orice lucru cu corpul sunt completări foarte importante la tehnica de meditație în șezut!

Prin urmare, Igor în cursurile sale dă și el destul yoga puternică pentru începători. Și aceasta este o oportunitate grozavă de a învăța elementele de bază ale acestei discipline, chiar dacă nu ai făcut-o niciodată!

Mi-a plăcut partea „yoghină” a cursului pentru că Igor explică de ce sunt necesare anumite exerciții. Nu toți profesorii de yoga vă vor spune asta.

Igor crede că meditația necesită energie. Și toate asanele yoghine (posturile) și pranayama (exercițiile de respirație) măresc această energie, făcând meditația în sine mult mai profundă și mai pură. Despre asta sunt complet de acord cu el.

Pe lângă exerciții teoretice și practice, cursul include și meditații audio. Acestea sunt sesiuni de meditație foarte bune care vizează dezvoltarea diferitelor trăsături și abilități de personalitate. Ele ajută, de asemenea, la o mai bună înțelegere a principiilor de bază ale practicii. Dar Igor, și după el eu, vă spun că acest lucru creează doar ajutorul necesar, iar pe viitor ar trebui să vă bazați pe practica independentă.

Igor are mai multe tehnici de meditație. Pe unul dintre ei îl numește Vipassana. Aceasta este similară cu tehnica pe care am practicat-o în ultimele luni. El predă și alte tehnici ca parte a cursului, cum ar fi meditația iubitoare-bunătate și recunoștință. Folosesc și eu toate aceste tehnici.

Fiecare lecție, inclusiv meditație, teorie și practică, durează aproximativ o oră. În total 21 de ore de cursuri, care, în opinia mea, creează o bază semnificativă pentru formarea obiceiului de meditație și o înțelegere corectă a practicii.