Τι ευνοϊκό κλίμα για τους πυρήνες. Κάθε ασθένεια έχει το δικό της θέρετρο. Πού είναι το καλύτερο μέρος για να ζεις

Η Ρωσική Ομοσπονδία είναι η εδαφικά μεγαλύτερη χώρα στον κόσμο, με έκταση 17.125.187 km2 και βρίσκεται κυρίως στο βόρειο τμήμα της Ευρασίας. Αυτή καλύπτει 4 κλιματικές ζώνες: αρκτικό, υποαρκτικό, εύκρατο και υποτροπικό.

Το πιο ευνοϊκό κλίμα για τη ζωή και την ανθρώπινη ζωή είναι, όπως μπορείτε να μαντέψετε από το όνομα, μέτριο, επειδή όλα είναι με μέτρο σε αυτό - θερμοκρασία, βροχόπτωση, άνεμος, ηλιακή έκθεση, Ατμοσφαιρική πίεσηκλπ. Στη συνέχεια καλύπτει το κυρίαρχο τμήμα της Ρωσίας, όπου συγκεντρώνεται η πλειοψηφία του πληθυσμού.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα, γιατί σε κάθε περιοχή, ακόμη και σε εύκρατη ζώνηΗ θέση των θαλασσών, των ωκεανών, της υποκείμενης επιφάνειας, των βουνών κ.λπ.. Οι ειδικοί στην οικολογική μετεωρολογία (πρώην βιοκλιματολογία) έχουν από καιρό εντοπίσει τους κύριους παράγοντες που σχηματίζουν θετική ή αρνητική επίδραση του κλίματος στον άνθρωπο.

Ένα από τα πρώτα κύρια θεωρείται, το οποίο πρέπει να λάβει ένα άτομο σε ένα χρόνο τουλάχιστον 45 "δόσεις". Οι ακτίνες του ήλιου ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καταστρέφουν τους μικροοργανισμούς στο δέρμα, εμποδίζουν την ανάπτυξη ραχίτιδας, η επίδρασή του στα παιδιά που μεγαλώνουν είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Οι υπεριώδεις επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα μπορούν να συγκριθούν με φυτά που ανθίζουν στον ήλιο και δεν αναπτύσσονται καλά σε πλήρη σκιά. Ο επόμενος παράγοντας είναι το αποτέλεσμα καθεστώς θερμοκρασίας, αντανακλάται στη μεταφορά θερμότητας και στην παραγωγή θερμότητας και, κατά συνέπεια, στην ένταση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων.

Το άτομο αισθάνεται φυσιολογικό στους 19-20°C στα ρούχα και στους 28-31°C- χωρίς αυτό, τότε θα υπάρξει μια ισορροπία μεταξύ της παραγωγής θερμότητας και της ανάκρουσης, και, ως εκ τούτου, της κανονικής δραστηριότητας του ανθρώπινου σώματος.

Οροσειρές και οροσειρές σε Ρωσική Ομοσπονδίαδημιουργήστε ένα ορεινό κλίμα όπου η καθαρότητα του αέρα είναι η καλύτερη, απόλυτη υγρασία, αυξημένη ηλιακή ακτινοβολία και μειωμένη πίεση. Ο τελευταίος δείκτης δεν είναι κατάλληλος για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και έχουν προβλήματα με την ενδοκρανιακή πίεση.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που δημιουργεί ένα ευνοϊκό κλίμα είναι η εξάτμιση, δηλαδή μια μέτρια ποσότητα κατακρήμνισηπου σας επιτρέπουν να μαλακώσετε τον αέρα και να αποτρέψετε την ξηρασία. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μπορεί να ιδρώσει μέτρια χωρίς να αισθάνεται βουλωμένο. Οι στατιστικές αναλύσεις που πραγματοποιήθηκαν αποκάλυψαν την πιο άνετη ζώνη κλιματικής άνεσης - είναι 20-25°C, ανάλογα με τους ανέμους και την υγρασία κάθε περιοχής.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, μπορούμε να πούμε ότι το πιο ευνοϊκό κλίμα στη Ρωσία είναι η Αζοφική, η Μαύρη Θάλασσα, οι ακτές της Κασπίας, τα δυτικά του ευρωπαϊκού τμήματος της Ρωσίας, όπου οι ημερήσιες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας δεν υπερβαίνουν τους 1-3 ° C, η ατμοσφαιρική πίεση κάνει όχι «άλμα», βουνά που προστατεύουν από ισχυροί άνεμοι, επικρατούν θερμές αέριες μάζες από τη θάλασσα, ο ήλιος λάμπει για τουλάχιστον 300 ημέρες το χρόνο.

Λίγο λιγότερο, αλλά και πάλι ευνοϊκό μεσαία λωρίδαΗ Ρωσία με εύκρατο ηπειρωτικό κλίμα, τα βουνά και νότια της Σιβηρίας, ο Βόρειος Καύκασος, το νότιο τμήμα των Ουραλίων.

Εάν αποφασίσετε να μετακομίσετε ή να πάτε διακοπές, τότε ετοιμαστείτε για εγκλιματισμό, ειδικά εάν αποφασίσετε να επισκεφθείτε την υποτροπική περιοχή από το βόρειο τμήμα της Ρωσίας. Ακτή της Μαύρης ΘάλασσαςΡωσία. Ίσως, για πρώτη φορά, θα πρέπει να επιλέξετε ένα θέρετρο πιο κοντά στην Κεντρική Ρωσία με εύκρατες ηπειρωτικές κλιματικές συνθήκες, οι οποίες θα προστατεύσουν το σώμα από μια απότομη αλλαγή των συνθηκών.

Δείτε ένα βίντεο σχετικά με κλιματικές ζώνεςΕυρασία:

Πώς να διατηρήσετε την υγεία σε ένα δυσμενές κλίμα;

Ο θεραπευτικές ιδιότητεςτο κλίμα είναι γνωστό από αμνημονεύτων χρόνων. Ο συνδυασμός των χαρακτηριστικών του αέρα, της υγρασίας, του κορεσμού του ηλιακού φωτός σε κάθε γεωγραφική περιοχή επηρεάζει άμεσα την υγεία μας.

Ήδη στην αρχαιότητα, οι γιατροί γνώριζαν την ικανότητα του κλίματος να ανακουφίζει από πολλές παθήσεις. ΣΤΟ Αρχαία ΚίναΥπάρχουν περιπτώσεις που, με τη συμβουλή των γιατρών, οι αυτοκράτορες μετέφεραν την πρωτεύουσα σε άλλη πόλη, πιο ευνοϊκή για την υγεία τους. Στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία, οι ηγεμόνες ζούσαν για χρόνια σε θέρετρα, επισκεπτόμενοι τη Ρώμη μόνο όταν ήταν απαραίτητο.

Ακόμη και πριν από έναν αιώνα, πριν από την εμφάνιση των αντιβιοτικών, πολλές ασθένειες στην Ευρώπη αντιμετωπίζονταν αποκλειστικά από την κλιματική αλλαγή, συνιστώντας, ανάλογα με την ασθένεια, την παραμονή σε μια συγκεκριμένη κλιματική ή γεωγραφική περιοχή. Ακριβώς στο ιατρικούς σκοπούςπεριοχές θέρετρων εμφανίστηκαν στα βουνά της Ελβετίας και στην Κυανή Ακτή της Ιταλίας και της Γαλλίας.

Η έλευση των αντιβιοτικών έχει μετατρέψει τα παραδοσιακά θέρετρα από χώρους θεραπείας σε χώρους χαλάρωσης, αλλά η σημασία της κλιματικής θεραπείας για την υγεία μας δεν έχει εκλείψει.

Οι γιατροί γνωρίζουν πλέον πολύ καλά ότι κάθε συγκεκριμένη κλιματική ζώνη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

ορεινό κλίμαεξαιρετικά ευεργετικό για καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματαπρόσωπο. Η βαθύτερη αναπνοή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, βελτιώνει τον ύπνο και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Το ορεινό κλίμα θεραπεύει τη βρογχίτιδα, τη χρόνια φλεγμονή των πνευμόνων, βρογχικό άσθμα, πολλές μορφές πνευμονικής φυματίωσης, αναιμία.

θαλάσσιο κλίμαχαρακτηρίζεται από υψηλές συγκεντρώσεις θαλασσινών αλάτων και όζοντος στον αέρα. Αυτή η σύνθεση του αέρα τονώνει, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τις προσαρμοστικές ικανότητες του σώματός μας. Το θαλάσσιο κλίμα είναι ευνοϊκό για άτομα που πάσχουν από αναπνευστικά νοσήματα, νευρικό σύστημα, μεταβολικές διαταραχές, υψηλή πίεση του αίματος, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, ορθοπεδικά προβλήματα.

Δασικό-στεπικό κλίμα, που χαρακτηρίζεται από την απουσία απότομων μεταβολών της θερμοκρασίας και μέτριας υγρασίας, είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή για ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα.

Δασικό κλίμα της μεσαίας λωρίδαςαντιμετωπίζει καλά ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα και το νευρικό σύστημα. Το κλίμα των δασών είναι ιδιαίτερα ευνοϊκό για τους υπερτασικούς ασθενείς και τους καρδιοπαθείς, ιδιαίτερα εκείνους με στεφανιαία νόσο. Αιθέρια έλαια κωνοφόρων δέντρων, δρυς και φλαμουριά θεραπεύουν Αεραγωγοί, αποκαθιστά την παροχή αίματος και το μεταβολισμό.

Πολλά σανατόρια και θέρετρα βρίσκονται σε μέρη όπου διασταυρώνονται πολλές περιοχές θερέτρου ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, τα θέρετρα στη μεσαία ζώνη βρίσκονται συχνά σε χαμηλά βουνά κατάφυτα από δάση και μια τέτοια συνένωση φυσικών ζωνών κατά καιρούς αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας ενός ευρέος φάσματος ασθενειών.

Ιδιαίτερα θεραπευτικός είναι ο συνδυασμός κλιματικών ζωνών - για παράδειγμα, βουνό και θάλασσα. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι η ακτή της Μαύρης Θάλασσας του Καυκάσου. Ένα μείγμα καθαρού αέρα του βουνού και του θαλασσινού αέρα, κορεσμένο με άλατα και όζον, εκτός από τις παθήσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την αποκατάσταση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας και την καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, η ακτή της Μαύρης Θάλασσας είναι ένα από τα λίγα μέρη στη χώρα μας που δεν υποφέρει από έλλειψη ιωδίου. Το τοπικό έδαφος και το νερό είναι πλούσια σε αυτό το στοιχείο. Απλά τρώγοντας τοπικά λαχανικά, φρούτα και νερό, μπορείτε να κορεστείτε πλήρως το σώμα με ιώδιο σε λίγες μέρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα θέρετρα της Μαύρης Θάλασσας του Καυκάσου εξειδικεύονται από καιρό στη θεραπεία παθολογιών του θυρεοειδούς.

Η υπέρταση καθορίζει την αντίδραση του οργανισμού στις αλλαγές του καιρού, στα ταξίδια και στις πτήσεις. Η αυξημένη πίεση θέτει προϋποθέσεις για τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, το κλίμα διαμονής. Σε ένα ήπιο ξηρό κλίμα, οι υπερτασικές κρίσεις συμβαίνουν λιγότερο συχνά από ό,τι σε μια έντονα ηπειρωτική ζώνη.

Πού στη Ρωσία είναι καλύτερο να ζεις με υπέρταση - στις βόρειες περιοχές ή στο νότο; Και είναι δυνατόν ένας άνθρωπος με υπέρταση να σκαρφαλώσει στα βουνά, να χαλαρώσει κοντά στη θάλασσα;

Η υπέρταση και ο καιρός

διακυμάνσεις καιρικές συνθήκες, αλλαγές στην πίεση και τη θερμοκρασία, προκαλούν αντίδραση προσαρμογής στο ανθρώπινο σώμα. Η βάση των διαφόρων αντιδράσεων είναι η διαστολή ή η στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, τα άτομα με αγγειακές διαταραχές ανέχονται οδυνηρά τις διακυμάνσεις του καιρού και την κλιματική αλλαγή.

Πώς αντιδρά ένα άτομο με υψηλή αρτηριακή πίεση στις αλλαγές της θερμοκρασίας και της πίεσης;

Ατμοσφαιρική και αρτηριακή πίεση

Η ατμοσφαιρική πίεση καθορίζει την εσωτερική πίεση των ανθρώπινων υγρών μέσων. Έτσι, η αύξηση της εξωτερικής ατμόσφαιρας αυξάνει την αρτηριακή πίεση στο αίμα. Αντίθετα, η μείωση της εξωτερικής ατμόσφαιρας το μειώνει.

Ο αίθριος καιρός χωρίς βροχόπτωση αντιστοιχεί σε αυξημένη πίεση. Με αίθριο καιρό:

Χωρίς διακυμάνσεις θερμοκρασίας. Χωρίς υψηλή υγρασία Η αρτηριακή πίεση στο ανθρώπινο αίμα διατηρείται στο ίδιο αυξημένο επίπεδο.

Η προσέγγιση ενός μετώπου βροχής αντιστοιχεί σε μείωση της πίεσης. Τα σύννεφα παγιδεύουν μέρος της θερμότητας και των ατμών που αντανακλώνται από την επιφάνεια της Γης. Επομένως, συμβαίνουν τα εξής:

Η υγρασία του αέρα αυξάνεται. Η συγκέντρωση του οξυγόνου μειώνεται. Στους ανθρώπους, η αρτηριακή πίεση πέφτει.

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζετε: η τιμή της πίεσης εξαρτάται από το ύψος της περιοχής πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Έτσι, η πίεση της ατμόσφαιρας στην Αγία Πετρούπολη, όπου το ύψος πάνω από τη θάλασσα είναι μόλις 30 m, είναι 760 mm Hg. Τέχνη. Αλλά στο Kislovodsk, όπου το υψόμετρο είναι 800 m, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται στα 690 mm Hg. Τέχνη.

Αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα

Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση προκαλούν αποκρίσεις προσαρμογής. Η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση σχηματίζει τις ακόλουθες διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα:

Μειωμένη αρτηριακή πίεση; Μειωμένη ροή αίματος.

Έτσι, η κατάσταση της υπέρτασης βελτιώνεται, προσεγγίζει τον κανόνα. Ωστόσο, η μείωση της πίεσης δεν είναι πάντα ευεργετική για τους υπερτασικούς ασθενείς. Αν έρθει κακοκαιρία το φθινόπωρο, ο υπερτασικός ασθενής αισθάνεται καλά. Εάν η πίεση μειωθεί το ζεστό καλοκαίρι, τότε σχηματίζεται υψηλή υγρασία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου με υψηλή πίεση.

Η υψηλή ατμοσφαιρική πίεση προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Για έναν υπερτασικό ασθενή, αυτή είναι μια επικίνδυνη υπερτασική κρίση. Μια έντονη αύξηση της πίεσης ή μια απότομη αλλαγή σε αυτήν είναι ελάχιστα ανεκτή από άτομα με άρρωστα αγγεία (με διαγνώσεις υπέρτασης και VVD).

Συμπεράσματα: Όταν ο καιρός αλλάζει και εμφανίζεται ένας αντικυκλώνας, οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να περιορίσουν τα πάντα

φυσική άσκηση

Προσφέρετε συναισθηματική γαλήνη. Σε διαφορετική περίπτωση -

πιθανές επιπλοκές

Υπέρταση και κλίμα

Οι παράγοντες που χαρακτηρίζουν το κλίμα σε μια συγκεκριμένη περιοχή περιλαμβάνουν:

Μέσες θερμοκρασίες αέρα και συχνότητα, ευκρίνεια των διακυμάνσεων τους. Είδος και ποσότητα βροχόπτωσης, το μήκος και η κατανομή τους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του κλίματος, ποια περιοχή να επιλέξετε για μια άνετη διαμονή των υπερτασικών ασθενών;

Ηπειρωτικό κλίμα: κεντρική Ρωσία

Είναι καλύτερο για τους υπερτασικούς ασθενείς να περνούν το καλοκαίρι σε ηπειρωτικό κλίμα. Αυτή τη στιγμή, ο καιρός είναι ζεστός ξηρός εδώ. Η απουσία υψηλής υγρασίας και οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας εγγυώνται μια άνετη αίσθηση στους υπερτασικούς ασθενείς.

Όταν επιλέγετε μια πόλη για καλοκαιρινή κατοικία, λάβετε υπόψη: η ζέστη είναι δυνατή στην εύκρατη ζώνη, δεν θα υπάρχει ζέστη στα βόρεια εδάφη, θα έχετε μόνο ευχάριστη καλοκαιρινή ζέστη.

Ζεστός νότος: Ανάπα ή Σότσι

Το Σότσι είναι ένα δημοφιλές κλιματικό θέρετρο. Εδώ κυριαρχεί ένα υγρό υποτροπικό κλίμα, με θερμοκρασίες που κυμαίνονται από 0 έως +30°C. Η υγρασία καθ' όλη τη διάρκεια του έτους διατηρείται στο 70-80%. Να γιατί η καλύτερη στιγμήγια επίσκεψη στο Σότσι με υπερτασικούς ασθενείς - η δροσερή εποχή (αρχές άνοιξης, χειμώνας, φθινόπωρο).

Το καλοκαίρι, οι υποτροπικές περιοχές γίνονται πολύ υγρές. Στο πλαίσιο της θερμότητας σε ασθενείς με υπέρταση, είναι δυνατές καταστάσεις κρίσης. Επομένως, δεν πρέπει να πάτε στο Σότσι τον Ιούνιο, τον Ιούλιο, τον Αύγουστο.

Το καλοκαίρι μπορείτε να επισκεφθείτε τη βόρεια ακτή της Μαύρης Θάλασσας - από την Anapa έως το Tuapse. Έχει ημίξηρο μεσογειακό κλίμα. Διακρίνεται από μικρή ποσότητα καλοκαιρινής υγρασίας και αυξημένη συγκέντρωση υγρασίας το χειμώνα.

Επομένως, οι καλοκαιρινές διακοπές στην Ανάπα είναι κάτι που μπορούν να κάνουν οι υπερτασικοί ασθενείς.

ακτή της θάλασσας

Επίσης, για λόγους υψηλής υγρασίας, οι υπερτασικοί ασθενείς δεν αισθάνονται καλά σε πολλές παραθαλάσσιες πόλεις. Συχνά η υπέρταση αυξάνεται στο Μούρμανσκ, στο Βλαδιβοστόκ, στην Αγία Πετρούπολη. Και εξασθενεί μετά τη μετακίνηση στην ενδοχώρα.

Επομένως, εάν με την ηλικία αισθάνεστε «χωρίς κλίμα», θα πρέπει να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας.

Κριμαία

Η ακτή της χερσονήσου της Κριμαίας διαφέρει από το Σότσι και το Adler σε ένα πιο ξηρό κλίμα. Έχει ζεστά ξηρά καλοκαίρια και υγρούς χειμώνες. Επομένως, είναι στην Κριμαία που οι υπερτασικοί ασθενείς αισθάνονται άνετα όλους τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μπορεί η υπέρταση να πάει νότια

Το νότιο κλίμα χαρακτηρίζεται από σημαντική άνοδο της θερμοκρασίας. Πώς επηρεάζει η θερμότητα το ανθρώπινο σώμα; Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο αίμα των υπερτασικών ασθενών σε θερμοκρασίες άνω των +30°C;

Θερμοκρασία αέρα και υπέρταση

Παραθέτουμε ποιες διεργασίες συμβαίνουν μέσα σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζέστης:

Αρχικά, υπό την επίδραση της θερμότητας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Αλλά όχι για πολύ. Το σώμα αρχίζει να ιδρώνει - τα υγρά χάνονται. Μαζί με την απώλεια υγρών, το αίμα πυκνώνει, τα αγγεία στενεύουν, η πίεση αυξάνεται και παραμένει συνεχώς υψηλή. Η τάση των αγγείων και του καρδιακού μυός διατηρείται όσο το αίμα παραμένει παχύρρευστο. Στο πλαίσιο της πάχυνσης του αίματος και της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, σχηματίζονται θρόμβοι (θρόμβοι). Κατά την εφίδρωση, το σώμα χάνει μεταλλικά άλατα (κάλιο, μαγνήσιο).

Εάν ένας υπερτασικός πίνει νερό, το αίμα του αραιώνει, η πίεση μειώνεται και επανέρχεται στο φυσιολογικό. Για έναν ασθενή με υπέρταση, είναι απαραίτητο όχι μόνο να πίνει υγρό, αλλά και να αναπληρώνει την παροχή μετάλλων (πάρτε σύμπλοκα φαρμακείου με κάλιο, μαγνήσιο).

Συμπεράσματα: Ένας υπερτασικός ασθενής μπορεί να ανεχθεί ζέστη χωρίς

επιπλοκές και κρίσεις

Είναι απαραίτητο να πίνετε συχνά νερό και να διατηρείτε την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών του σώματος.

Πώς να πίνετε νερό στη ζέστη της υπέρτασης

Το νερό είναι απαραίτητο για τους υπερτασικούς ασθενείς σε οποιαδήποτε εξωτερική θερμοκρασία. Συχνά στη ζέστη δεν είναι αρκετό, και τότε το άτομο αρρωσταίνει. Για να απορροφηθεί το νερό χωρίς οίδημα, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες κατανάλωσης:

Το κύριο μέρος του νερού - πίνετε το πρωί και το βράδυ (πριν από την έναρξη της ζέστης και αφού φύγει). Το μικρότερο μέρος είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για πόσιμο κατά τη διάρκεια της ζέστης, το νερό είναι ελαφρώς αλατισμένο. Μετά το φαγητό - δεν μπορείτε να πιείτε αμέσως νερό, μπορείτε να το πιείτε σε μισή ώρα. Αποφύγετε τις αντιθέσεις - μην πίνετε νερό από την κατάψυξη. Η γρήγορη ψύξη προκαλεί συστολή και σπασμό των αιμοφόρων αγγείων. Μετά - την ισχυρή επέκτασή τους. Τέτοια άλματα και πτώσεις για υπερτασικούς ασθενείς είναι ανεπιθύμητα.

Τι άλλο είναι σημαντικό για τους υπερτασικούς ασθενείς στη ζέστη;

Αποφύγετε το αλκοόλ (η λήψη δηλητηρίων αυξάνει την αφυδάτωση, αφαιρεί το διαθέσιμο νερό για αποτοξίνωση, απομάκρυνση του δηλητηρίου). Αποφύγετε το κάπνισμα (ο καπνός πυκνώνει το αίμα, επιβραδύνει τη ρευστότητά του, αυξάνει την πίεση). Αποφύγετε τα βαριά φαγητά (τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, πολύ αλατισμένα) - το υπερβολικό αλάτι συγκρατεί το νερό και μειώνει τη μεταφορά θερμότητας (εφίδρωση). Αντικαταστήστε το παραδοσιακό φαγητό στη ζέστη με φρέσκα ζουμερά φρούτα (καρπούζια, πεπόνια). Αντικαταστήστε το ζεστό φαγητό με κρύο φαγητό. Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε ξυπόλητοι (για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να παρέχετε πρόσθετη μεταφορά θερμότητας - το περπάτημα ξυπόλητος δροσίζει).

Για έναν ασθενή με υπέρταση, είναι σημαντικό η ανάπαυση στο νότο να γίνεται σε κλιματικές ζώνες με χαμηλή υγρασία. Τότε ο κίνδυνος επιπλοκών και η πιθανότητα κρίσεων θα ελαχιστοποιηθούν. Γιατί υψηλή υγρασίαγια υπέρταση - κακό;

Υγρασία αέρα και υπέρταση

Είναι γνωστό ότι η αίσθηση της ζέστης γίνεται χειρότερη στον υγρό αέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η υγρασία, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντέξεις τη ζέστη. Η υγρή εφίδρωση στους 30°C είναι παρόμοια με την ξηρή εφίδρωση στους +50°C. Επομένως, ένα υγρό ρωσικό ατμόλουτρο, με θερμοκρασία +60°C, σας κάνει να ιδρώνετε πολύ περισσότερο από μια ξηρή φινλανδική σάουνα (+100 +120°C).

Κρίσεις εμφανίζονται συχνά σε ασθενείς με υπέρταση σε ζέστη και υψηλή υγρασία. Έχει να κάνει με ατελείωτη εφίδρωση. Οι σταγόνες ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος δεν δροσίζουν το σώμα, ο ιδρώτας απελευθερώνεται ασταμάτητα, πυκνώνοντας το αίμα και αυξάνοντας την πίεση. Η καρδιά λειτουργεί με μεγάλη υπερφόρτωση.

Εξ ου και το συμπέρασμα: η παραμονή στη ζέστη για υπέρταση δεν αντενδείκνυται σε ξηρό κλίμα (υπόκειται στο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ). Αλλά ο υγρός ζεστός αέρας για τους υπερτασικούς ασθενείς είναι ανεπιθύμητος. Επομένως, οι καλοκαιρινές διακοπές στο Σότσι δεν είναι πάντα χρήσιμες για έναν ασθενή με υπέρταση (η υγρασία εδώ είναι 80%). Ένα ταξίδι στην ακτή της Κριμαίας με πιο ξηρό κλίμα θα ήταν πιο χρήσιμο.

Είναι δυνατόν να έχετε υπέρταση στα βουνά

Πώς επηρεάζουν τα βουνά το ανθρώπινο σώμα; Καθώς αλλάζει το υψόμετρο, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται. Για κάθε 500 m ανάβασης μειώνεται κατά 30-40 mm. Σε υψόμετρο 1000 m, η πίεση είναι 700 mm Hg. Art., και σε υψόμετρο 2000 m - είναι ίσο με 630 mm.

Ο αέρας είναι επίσης πιο αραιός στα βουνά. Η έλλειψη οξυγόνου διαταράσσει το έργο της καρδιάς, απαιτεί προσαρμογή, εξοικείωση με την υποξία. Τη στιγμή της παραβίασης, όταν το σώμα δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί, ένα άτομο μπορεί:

Αύξηση της πίεσης; Συχνός παλμός; καρδιακός πόνος; Δύσπνοια; Ωχρότητα και μπλε χρώμα των χειλιών.

Η αντίδραση προσαρμογής σε συνθήκες μειωμένης πίεσης και έλλειψης οξυγόνου διαρκεί αρκετές ημέρες. Ως εκ τούτου, οι ορειβάτες έχουν υιοθετήσει τον λεγόμενο εγκλιματισμό - μια αργή ανάβαση στα βουνά με μεγάλες στάσεις.

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε: η μη τήρηση του κανόνα εγκλιματισμού οδηγεί σε «ασθένεια του βουνού». Τα συμπτώματά του είναι αδυναμία, ναυτία, έμετος, πονοκέφαλος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχουν ενδείξεις δηλητηρίασης από το αλκοόλ - σαχλαμάρα, άκριτη εκτίμηση της κατάστασης, ευφορία

Αυτά τα συμπτώματα είναι σημάδια μέθης. Εάν η διαφορά ύψους ήταν μικρή (1,5-2 km), τότε μέσα σε δύο ημέρες η κατάσταση επιστρέφει στο φυσιολογικό. Εάν η υψομετρική διαφορά ήταν σημαντική (3-4 χιλιάδες m), τότε είναι πιθανά σοβαρά αποτελέσματα (απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αναπνευστική ανεπάρκεια, ασφυξία, πνευμονικό οίδημα). Τα γεγονότα τέτοιων αποτελεσμάτων παρατηρήθηκαν περισσότερες από μία φορές στο Elbrus, όπου λειτουργεί το τελεφερίκ, και ένα άτομο έχει την ευκαιρία να ανέβει 4.000 μέτρα μέσα σε 15-20 λεπτά (χωρίς καμία προετοιμασία).

Πώς προσαρμόζεται το σώμα στα βουνά;

Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται (οι γιατροί γνωρίζουν ότι για τους κατοίκους των χωριών με μεγάλο υψόμετρο, το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι 15-20% υψηλότερο). Η συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα μειώνεται (το ιξώδες μειώνεται, η ρευστότητα αυξάνεται). Η μάζα του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται. Ο μικρός όγκος της αναπνοής αυξάνεται, σχηματίζεται υπεραερισμός των πνευμόνων - το σώμα πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις ως άμυνα έναντι της έλλειψης οξυγόνου.

Ως αποτέλεσμα των αντιδράσεων προσαρμογής, ομαλοποιείται η πίεση και η παροχή αίματος στα όργανα.

Πώς να κανονίσετε ένα ταξίδι στα βουνά για έναν υπερτασικό ασθενή:

Είναι απαραίτητο να ανεβαίνουμε στα βουνά αργά. Μια απότομη άνοδος του υψομέτρου (ακόμη και σε χαμηλά βουνά, έως και 1000 m) διαταράσσει την παροχή αίματος σε ολόκληρο το σώμα και τον εγκέφαλο (εξ ου και - πονοκέφαλος, σε δύσκολες περιπτώσεις - μέθη και κατάσταση "μέθης από αλκοόλ"). Μια εύκολη και ακίνδυνη ανάβαση σε ένα ύψος σε ένα τρέιλερ τελεφερίκ είναι ανεπιθύμητη για τους υπερτασικούς ασθενείς. Είναι προτιμότερο να ανηφορίζετε αργά, με τα πόδια. Δεν πρέπει να ανεβείτε σε ύψη άνω των 1500 μ. Εάν υπάρχουν τα παραμικρά σημάδια ενόχλησης, αδιαθεσίας, πρέπει να σταματήσετε να σκαρφαλώνετε και να κατεβείτε λίγο (τουλάχιστον 100-200 μ., ανάλογα με το πώς αισθάνεστε)

Σημαντικό: είναι απαραίτητο για τους υπερτασικούς ασθενείς να ταξιδέψουν στα βουνά ως μέρος μιας ομάδας που είναι σε θέση να του παράσχει τις πρώτες απαραίτητες βοήθειες.

Ανακαλύψαμε ότι ένας υπερτασικός μπορεί να αντέξει οικονομικά μεγάλα ταξίδια, πεζοπορία στο βουνό και χαλάρωση στη θάλασσα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, να πίνετε νερό και να μην κάνετε ξαφνικές ανυψώσεις, λανθασμένες κινήσεις. Ο συνδυασμός ζέστης και υγρασίας, καθώς και η αναρρίχηση σε μεγάλα υψόμετρα, πρέπει να αποφεύγεται.

Ελίζαμπεθ Γκρίγκορ

Οι άνθρωποι επηρεάζονται συνεχώς από το κλίμα της περιοχής όπου ζουν. Ένα και το αυτό καιρικό καθεστώς έχει ορισμένο αντίκτυπο στην απόδοση και την ευημερία ενός ατόμου. Ακόμα κι αν ο τελευταίος έχει συνηθίσει σε ένα πράγμα, η εποχική αλλαγή του καιρού εξακολουθεί να τον επηρεάζει σε κάποιο βαθμό.

Επιπλέον, ορισμένα άτομα, που επιστημονικά αποκαλούνται μετεοπαθείς, αντιλαμβάνονται πολύ οδυνηρά τις μεταμορφώσεις που συμβαίνουν με τον καιρό.

Η ίδια η έννοια του «κλίματος» περιλαμβάνει πολλά φαινόμενα: αλλαγή μετεωρολογικών δεικτών, ατμοσφαιρικό ηλεκτρισμό, ηλιακή ακτινοβολία, τοπίο κ.λπ. Δηλαδή, όλο αυτό το σύμπλεγμα παραγόντων έχει κάποια επίδραση στο σώμα.

Η επίδραση του κλίματος στην ανθρώπινη υγεία

Τα μεμονωμένα στοιχεία επηρεάζουν ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, μια υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος προκαλεί την επέκταση των περιφερειακών αγγείων, μείωση της αρτηριακής πίεσης και του ρυθμού των μεταβολικών διεργασιών και εμφανίζεται ανακατανομή του αίματος στο σώμα.

Όταν όμως το θερμόμετρο είναι χαμηλό, υπάρχει μείωση στα περιφερειακά αγγεία, αύξηση της πίεσης, επιταχύνεται ο παλμός, αυξάνεται η ροή του αίματος και αυξάνεται η ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών.

Τι επιπτώσεις έχουν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες;

• Το νευρικό σύστημα σε υψηλές θερμοκρασίες μειώνει τη δραστηριότητά του και σε χαμηλές θερμοκρασίες, αντίθετα, αυξάνεται η διεγερσιμότητα. Άλλα συστήματα του σώματος δρουν με παρόμοιο τρόπο. Βασικά, εξαρτώνται από την αντίδραση του μεταβολισμού, του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, πρέπει επίσης να λάβει κανείς υπόψη ατομικά χαρακτηριστικάοργανισμό, καθώς και ο βαθμός, η διάρκεια και η ταχύτητα της διαφοράς θερμοκρασίας. Η ικανότητα εγκλιματισμού ενός ατόμου παίζει επίσης ρόλο: για άλλους είναι καλύτερο, για άλλους σχεδόν απουσιάζει. Στην πορεία της ζωής οι άνθρωποι αναπτύσσονται εξαρτημένα αντανακλαστικάθερμορύθμιση, η οποία στο μέλλον είναι υπεύθυνη για την αντίσταση του σώματος στη θερμοκρασία του αέρα.
• Η υγρασία του αέρα είναι επίσης σημαντική. Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει τη μεταφορά θερμότητας, η οποία, κατά συνέπεια, επηρεάζει τη θερμορύθμιση του σώματος. Η κίνηση του κρύου αέρα ψύχει το σώμα, ζεστό - θερμαίνει.
• Ο αέρας ταυτόχρονα ερεθίζει τους θερμοϋποδοχείς στο δέρμα. Ανάλογα με τη δύναμη αυτού του φαινομένου, μπορεί να προκαλέσει αρνητικά ή θετικά συναισθήματα.
• Εάν το ύψος του εδάφους πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας είναι 200 ​​m και πάνω, τότε αλλάζουν οι δείκτες βαρομετρικής πίεσης, στους οποίους το σώμα αντιδρά αλλάζοντας την κυκλοφορία του αίματος και τον υπεραερισμό των πνευμόνων. Όσο υψηλότερο είναι το έδαφος, τόσο ισχυρότερη είναι η αντίδραση του σώματος. Αυτό αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Μείνετε σε περιοχή με πίεση 500-600 mm Hg. Τέχνη, χαμηλή θερμοκρασία, υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί επιτάχυνση της μεταβολικής διαδικασίας, η οποία μερικές φορές είναι αρκετά αποτελεσματική παρουσία παθολογικών διεργασιών. Συνήθως τα υγιή άτομα δεν αντιδρούν σε μικρές διακυμάνσεις της βαρομετρικής πίεσης, αλλά τα άρρωστα άτομα το αισθάνονται όσο το δυνατόν καλύτερα.

Οι εποχικές διακυμάνσεις στο καιρικό καθεστώς προκαλούν αλλαγή στις φυσιολογικές λειτουργίες. Το νευρικό σύστημα, οι μεταβολικές διεργασίες, η μεταφορά θερμότητας, οι ενδοκρινείς αδένες αντιδρούν με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Ένας υγιής άνθρωπος, χάρη στους προσαρμοστικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς, δεν αντιδρά σε τέτοιους, ενώ ένας άρρωστος νιώθει πολύ έντονα τις αλλαγές.

Στον τομέα της ιατρικής, υπάρχουν διάφοροι τύποι κλίματος που μπορούν να έχουν μια ορισμένη φυσιολογική επίδραση στον οργανισμό, χρησιμοποιώντας όλα τα συστατικά τους.

Climate Change to Marine: Οφέλη για την υγεία

Τέτοιες συνθήκες υποδηλώνουν υγρό, φρέσκο, κορεσμένο θαλασσινό αλάτιαέρας. Η θάλασσα, η μπλε απόστασή της και τα αργά κύματα που τρέχουν έχουν πάντα θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Η γραφική ακτή της θάλασσας, ειδικά η νότια, αντανακλούσε την ηλιακή ακτινοβολία, την απουσία ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία - αυτοί οι παράγοντες ομαλοποιούν όλες τις λειτουργίες του σώματος κατά την παθολογική διαδικασία. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι το κλίμα της Κριμαίας. Επιπλέον, οι διαδικασίες αναστολής και διεγερσιμότητας στο κεντρικό νευρικό σύστημα είναι ισορροπημένες.

Με φόντο τέτοιες συνθήκες διαφορετικά είδηΟι θεραπείες έχουν βαθύτερη επίδραση στην πορεία των μεταβολικών και τροφικών διεργασιών. Ως αποτέλεσμα, η παθολογική κατάσταση εξαλείφεται. Για παράδειγμα, το κλίμα της Κριμαίας είναι ιδανικό για υγεία. Ταυτόχρονα, το ταξίδι θα αποφέρει οφέλη όχι μόνο σε άρρωστους, αλλά και σε εντελώς υγιείς ανθρώπους - οι προσαρμοστικές τους λειτουργίες θα αυξηθούν.

Κλιματική αλλαγή σε ορεινό: επιπτώσεις στην υγεία

Το συναρπαστικό αποτέλεσμα εμφανίζεται όταν μένετε σε ορεινές περιοχές. Αυτό διευκολύνεται από τη χαμηλή βαρομετρική πίεση σε μεγάλο υψόμετρο, τις απότομες αλλαγές στις θερμοκρασίες ημέρας και νύχτας, τον καθαρό αέρα και το τοπίο. Η αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες.

Η χαμηλή πίεση ενισχύει τις αιμοποιητικές λειτουργίες του μυελού των οστών. Αυτά τα φαινόμενα μπορούν να αποδοθούν σε ευνοϊκά ερεθίσματα. Η μετάβαση στα βουνά συνιστάται σε όσους χρειάζονται να διεγείρουν υποτονικές παθολογικές διεργασίες.

Ταυτόχρονα, η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού εξισορροπεί τις νευρικές διεργασίες, γεγονός που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός ενισχύει την καταπολέμηση των υπαρχουσών ασθενειών.

Επιπτώσεις του κλίματος της εύκρατης ζώνης στην ανθρώπινη υγεία

Οι συνθήκες των στεπών και των δασών χαρακτηρίζονται από μικρές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, μέτρια και σταθερή υγρασία. Αυτοί οι παράγοντες είναι μια καλή προπόνηση για το σώμα. υγιείς ανθρώπους. Συνιστάται επίσης στους ασθενείς να επισκεφθούν μια τέτοια περιοχή, καθώς το τοπικό καθεστώς δεν θα προκαλέσει βλάβη.

Η μεσαία λωρίδα χαρακτηρίζεται από μια σαφή αλλαγή των εποχών - χειμώνα, άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο. Μια αλλαγή των καιρικών συνθηκών συνοδεύεται απαραίτητα από μια αλλαγή στις φυσιολογικές αντιδράσεις. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι αρκετή εδώ, οι καιρικές συνθήκες είναι σταθερές.

Αυτό επιτρέπει τη χρήση του κλίματος για άτομα με αρκετά διαφορετικές παθολογίες. Θα είναι ιδιαίτερα καλό για όσους υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Κλίμα και υγεία στην έρημο

Ζεστός αέρας, πεδιάδες καλυμμένες με αραιή βλάστηση, ζεστό σκονισμένο έδαφος - αυτοί οι παράγοντες εγγενείς στο κλίμα της ερήμου προκαλούν υπερβολική πίεση προσαρμοστικών αντιδράσεων. Για τον ασθενή, αυτή η κατάσταση δεν είναι πάντα ευνοϊκή.

Για παράδειγμα, ο επίμονος ξηρός και ζεστός καιρός οδηγεί στο πρόβλημα της έντονης εφίδρωσης και ένα άτομο μπορεί να χάσει έως και 10 λίτρα υγρών την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος αφυδάτωσης μέσω του δέρματος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από νεφρική νόσο.

Κλίμα και ανθρώπινη υγεία στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη

Μονότονες πεδιάδες, μερικές φορές καλυμμένες με δάση, λίμνες, κρύους χειμώνες, σύντομα, ζεστά, υγρά καλοκαίρια - αυτοί οι παράγοντες είναι εγγενείς στις βόρειες περιοχές. Η παραμονή εδώ θα είναι μια εξαιρετική προπόνηση για το σώμα, καθώς έχει σκληρυντικό αποτέλεσμα.

Με την αυξημένη παραγωγή θερμότητας, ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών αυξάνεται, οι ρυθμιστικοί νευρικοί μηχανισμοί του αναπνευστικού και αγγειακού συστήματος ενεργοποιούνται και αυτό, με τη σειρά του, έχει θετική επίδραση στις φυσιολογικές λειτουργίες. Συνιστάται η θεραπεία σε αυτά τα γεωγραφικά πλάτη για πολλούς ασθενείς, ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους.

Χωρίς διακυμάνσεις θερμοκρασίας. Χωρίς υψηλή υγρασία Η αρτηριακή πίεση στο ανθρώπινο αίμα διατηρείται στο ίδιο αυξημένο επίπεδο.

Η υγρασία του αέρα αυξάνεται. Η συγκέντρωση του οξυγόνου μειώνεται. Στους ανθρώπους, η αρτηριακή πίεση πέφτει.

Μειωμένη αρτηριακή πίεση; Μειωμένη ροή αίματος.

φυσική άσκηση

πιθανές επιπλοκές

Υπέρταση και κλίμα

Μέσες θερμοκρασίες αέρα και συχνότητα, ευκρίνεια των διακυμάνσεων τους. Είδος και ποσότητα βροχόπτωσης, το μήκος και η κατανομή τους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Ζεστός νότος: Ανάπα ή Σότσι

ακτή της θάλασσας

Κριμαία

Μπορεί η υπέρταση να πάει νότια

Αρχικά, υπό την επίδραση της θερμότητας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Αλλά όχι για πολύ. Το σώμα αρχίζει να ιδρώνει - τα υγρά χάνονται. Μαζί με την απώλεια υγρών, το αίμα πυκνώνει, τα αγγεία στενεύουν, η πίεση αυξάνεται και παραμένει συνεχώς υψηλή. Η τάση των αγγείων και του καρδιακού μυός διατηρείται όσο το αίμα παραμένει παχύρρευστο. Στο πλαίσιο της πάχυνσης του αίματος και της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, σχηματίζονται θρόμβοι (θρόμβοι). Κατά την εφίδρωση, το σώμα χάνει μεταλλικά άλατα (κάλιο, μαγνήσιο).

επιπλοκές και κρίσεις

Το κύριο μέρος του νερού - πίνετε το πρωί και το βράδυ (πριν από την έναρξη της ζέστης και αφού φύγει). Το μικρότερο μέρος είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για πόσιμο κατά τη διάρκεια της ζέστης, το νερό είναι ελαφρώς αλατισμένο. Μετά το φαγητό - δεν μπορείτε να πιείτε αμέσως νερό, μπορείτε να το πιείτε σε μισή ώρα. Αποφύγετε τις αντιθέσεις - μην πίνετε νερό από την κατάψυξη. Η γρήγορη ψύξη προκαλεί συστολή και σπασμό των αιμοφόρων αγγείων. Μετά - την ισχυρή επέκτασή τους. Τέτοια άλματα και πτώσεις για υπερτασικούς ασθενείς είναι ανεπιθύμητα.

Αποφύγετε το αλκοόλ (η λήψη δηλητηρίων αυξάνει την αφυδάτωση, αφαιρεί το διαθέσιμο νερό για αποτοξίνωση, απομάκρυνση του δηλητηρίου). Αποφύγετε το κάπνισμα (ο καπνός πυκνώνει το αίμα, επιβραδύνει τη ρευστότητά του, αυξάνει την πίεση). Αποφύγετε τα βαριά φαγητά (τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, πολύ αλατισμένα) - το υπερβολικό αλάτι συγκρατεί το νερό και μειώνει τη μεταφορά θερμότητας (εφίδρωση). Αντικαταστήστε το παραδοσιακό φαγητό στη ζέστη με φρέσκα ζουμερά φρούτα (καρπούζια, πεπόνια). Αντικαταστήστε το ζεστό φαγητό με κρύο φαγητό. Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε ξυπόλητοι (για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να παρέχετε πρόσθετη μεταφορά θερμότητας - το περπάτημα ξυπόλητος δροσίζει).

Είναι δυνατόν να έχετε υπέρταση στα βουνά

Αύξηση της πίεσης; Συχνός παλμός; καρδιακός πόνος; Δύσπνοια; Ωχρότητα και μπλε χρώμα των χειλιών.

Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται (οι γιατροί γνωρίζουν ότι για τους κατοίκους των χωριών με μεγάλο υψόμετρο, το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι 15-20% υψηλότερο). Η συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα μειώνεται (το ιξώδες μειώνεται, η ρευστότητα αυξάνεται). Η μάζα του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται. Ο μικρός όγκος της αναπνοής αυξάνεται, σχηματίζεται υπεραερισμός των πνευμόνων - το σώμα πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις ως άμυνα έναντι της έλλειψης οξυγόνου.

Είναι απαραίτητο να ανεβαίνουμε στα βουνά αργά. Μια απότομη άνοδος του υψομέτρου (ακόμη και σε χαμηλά βουνά, έως και 1000 m) διαταράσσει την παροχή αίματος σε ολόκληρο το σώμα και τον εγκέφαλο (εξ ου και - πονοκέφαλος, σε δύσκολες περιπτώσεις - μέθη και κατάσταση "μέθης από αλκοόλ"). Μια εύκολη και ακίνδυνη ανάβαση σε ένα ύψος σε ένα τρέιλερ τελεφερίκ είναι ανεπιθύμητη για τους υπερτασικούς ασθενείς. Είναι προτιμότερο να ανηφορίζετε αργά, με τα πόδια. Δεν πρέπει να ανεβείτε σε ύψη άνω των 1500 μ. Εάν υπάρχουν τα παραμικρά σημάδια ενόχλησης, αδιαθεσίας, πρέπει να σταματήσετε να σκαρφαλώνετε και να κατεβείτε λίγο (τουλάχιστον 100-200 μ., ανάλογα με το πώς αισθάνεστε)

Η υπέρταση είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στον κόσμο. Το ένα τέταρτο της ανθρωπότητας υποφέρει από πτώσεις πίεσης σε διάφορους βαθμούς. Στη διαδικασία μελέτης αυτής της ασθένειας, οι επιστήμονες ανέλυσαν την εξάρτηση της κατάστασης της υγείας των ασθενών από το κλίμα της περιοχής όπου ζουν.

Η επίδραση του κλίματος στην αρτηριακή πίεση των υπερτασικών ασθενών

Για 10 χρόνια, έγιναν παρατηρήσεις ασθενών με διαφορετικά στάδια υπέρτασης που ζούσαν σε διαφορετικές κλιματικές ζώνες. Αποδείχθηκε ότι οι κάτοικοι των τροπικών και υποτροπικές ζώνεςπλανήτη, η μέση αρτηριακή πίεση είναι χαμηλότερη από αυτή των ανθρώπων στη μεσαία ζώνη της Ευρασίας. Η διαφορά ήταν έως και 15–20 μονάδες. Σε μια μελέτη κατοίκων του τροπικού τμήματος της Αφρικής, αποδείχθηκε ότι το ανατολικό τμήμα είναι πιο ευνοϊκό για τους υπερτασικούς ασθενείς, καθώς η μέση αρτηριακή πίεση σε αυτή την περιοχή ήταν χαμηλότερη από ό,τι στη δυτική ηπείρου. Αποδείχθηκε ότι σε μια κλιματική ζώνη υπάρχουν διαφορετικές ζώνες άνεσης.

Ανάλογα με την κλιματική ζώνη, το σώμα αντιδρά στις πτώσεις πίεσης με διαφορετικούς τρόπους.

Η αρτηριακή πίεση του ανθρώπου εξαρτάται από την ατμοσφαιρική πίεση του περιβάλλοντος.

Οι Ιάπωνες γιατροί είχαν ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Το νησιωτικό κλίμα χαρακτηρίζεται από ανέμους, έντονες θερμοκρασιακές διακυμάνσεις χειμώνα και καλοκαίρι, επομένως στη χώρα αυτή τα κρούσματα υπέρτασης είναι συχνότερα, ενώ η νόσος είναι πιο σοβαρή. Η ασθένεια είναι εξίσου δύσκολο να αντέξει όπως ντόπιοικαθώς και επισκεπτόμενοι. Το έντονα ηπειρωτικό κλίμα των χωρών που βρίσκονται γεωγραφικά μεταξύ βουνών και ωκεανών (όπως η Μογγολία, για παράδειγμα) δεν είναι επίσης καλό για τους υπερτασικούς ασθενείς.

Για τους ανθρώπους που εργάζονται σε περιστροφική βάση έξω από τον Αρκτικό Κύκλο, οι δείκτες στην ήπειρο ισοπεδώθηκαν και όταν βρίσκονταν στον πολικό σταθμό, μειώθηκαν. Τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα προέκυψαν με συνεχείς μετρήσεις των δεικτών του πληρώματος του πλοίου που κατευθυνόταν από τη Βαλτική προς Νότιο Πόλο: στους τροπικούς, οι δείκτες έπεσαν, στη μεσαία λωρίδα ήταν πάνω από τον κανόνα, καθώς πλησίαζαν τον Νότιο Πόλο, μειώθηκαν.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Πώς επηρεάζει η ατμοσφαιρική πίεση την υπέρταση;

Το ανθρώπινο σώμα και το περιβάλλον είναι σαν αγγεία που επικοινωνούν: όταν αλλάζει η ατμοσφαιρική πίεση, αλλάζουν και οι δείκτες της ανθρώπινης αρτηριακής πίεσης. Σε καθαρό και ξηρό καιρό, κατά κανόνα, η απόδοση αυξάνεται. Όταν πλησιάζει η βροχή, η υγρασία του αέρα αυξάνεται και κατά συνέπεια είναι κορεσμένος με οξυγόνο. Αυτό προκαλεί μείωση των ενδείξεων του τονομέτρου. Ωστόσο, η πολύ υψηλή υγρασία είναι επίσης επικίνδυνη για τους υπερτασικούς ασθενείς: το καλοκαίρι, όταν η ζέστη συσσωρεύεται στις πόλεις, μέρες πριν από τις καταιγίδες χαρακτηρίζονται από αύξηση των κλήσεων ασθενοφόρων για να σταματήσουν οι κρίσεις.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ζέστης και της υψηλής υγρασίας;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης θρόμβωσης αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ζέστης.

Αρχικά, τα αγγεία διαστέλλονται από την υψηλή θερμοκρασία και το άτομο αισθάνεται ανακούφιση. Το σώμα απομακρύνει την υπερβολική θερμότητα μέσω του ιδρώτα, χάνεται κάλιο και μαγνήσιο - απαραίτητα μεταλλικά άλατα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό θρόμβων αίματος, και συγκεκριμένα:

• το αίμα πυκνώνει?
• τα αγγεία συστέλλονται?
• Η πίεση αυξάνεται και διατηρεί υψηλούς ρυθμούς όσο το αίμα είναι παχύρρευστο.

Κατά τη διάρκεια της ζέστης, είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί η απώλεια υγρών για την αποφυγή θρόμβων αίματος. Πίνετε καθαρό, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία νερό.

Η αναρρίχηση στα βουνά εγκυμονεί τους δικούς της κινδύνους. Όσο ψηλότερα βρίσκεται ένα άτομο πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, τόσο πιο σπάνια είναι η ατμόσφαιρα: η μείωση του οξυγόνου οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Εάν δεν κάνετε διάλειμμα, η αναπνοή δυσκολεύεται, λόγω έλλειψης οξυγόνου, ο σφυγμός επιταχύνεται και η καρδιά πονάει. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, υπερτασική κρίση.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Πού είναι το καλύτερο μέρος για να ζήσεις;

Για άτομα επιρρεπή σε διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, το καλύτερο κλίμα είναι εύκρατο, κατά προτίμηση στην υποτροπική ή τροπική ζώνη. Αυτό το συμπέρασμα επιβεβαιώνεται από τη μακροχρόνια πρακτική της κλιματοθεραπείας. Απλές και αποτελεσματικές διαδικασίες - μέτρια άσκηση, μασάζ, αλατόλουτρα, ηλεκτροθεραπεία, υγιεινός ύπνος, δίαιτα και θαλασσινός αέρας νότια θέρετραέκανε θαύματα.

Η μεσαία λωρίδα είναι κατάλληλη, ειδικά το δασικό τμήμα της. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της σεζόν είναι μικρές, χάρη στη σκιά των δέντρων, η ζέστη αντέχεται πολύ πιο εύκολα. Ο αέρας είναι υγρός και οξυγονωμένος. Συνιστώνται επίσης ορεινές περιοχές: κατά κανόνα το κλίμα εκεί είναι ομοιόμορφο και ήπιο. Είναι καλύτερα να ζείτε στους πρόποδες των βουνών, για να μην βιώσετε την ταλαιπωρία μιας σπάνιας ατμόσφαιρας.

Ακόμη και ο Ιπποκράτης συμβούλεψε τους συναδέλφους του να αφουγκράζονται τις κλιματολογικές συνθήκες, να μην κάνουν επεμβάσεις, καυτηριάσεις και αιμορραγίες κατά τις καιρικές αλλαγές. Και όχι μάταια. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η ανθρώπινη εξέλιξη έχει αναπτύξει αντιδράσεις που σου επιτρέπουν να αισθάνεσαι την αλλαγή του καιρού. Με τους σημερινούς ρυθμούς ζωής μεγάλη πόληΟι άνθρωποι, σαν να λέγαμε, χάνουν αυτή τη σχέση με τη φύση που είχαν οι πρόγονοί μας. Οι πιο ευαίσθητοι στις καιρικές αλλαγές είναι άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Οι απόψεις των γιατρών συμφωνούν ότι η εξάρτηση από τον καιρό δεν είναι παθολογία, καθώς δεν έχουν εντοπιστεί αλλαγές στους οργανισμούς των ευαίσθητων στις καιρικές συνθήκες ασθενών.

Μια φυσική αντίδραση στο περιβάλλον είναι η απουσία οποιουδήποτε πόνου όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι συχνά παρατηρούν την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων και ξέρουν τι να περιμένουν από μια χιονοθύελλα ή μια νεροποντή. Μιλάμε για το γεγονός ότι μειώνονται οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του σώματος. Αυξήστε την αντίσταση σε καιρικά φαινόμεναΟι συχνοί περίπατοι στον καθαρό αέρα θα βοηθήσουν.

Γιατί οι υπερτασικοί ασθενείς είναι πιο ευαίσθητοι στις καιρικές αλλαγές;

Το θέμα είναι ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ανθρώπινης αρτηριακής πίεσης και της ατμοσφαιρικής πίεσης. Αν πέσει η πίεση περιβάλλον- αυτό συνεπάγεται μείωση του ποσοστού οξυγόνου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και η ροή του αίματος επιβραδύνεται.

Τις περισσότερες φορές, η εξάρτηση «μείωση ατμοσφαιρικής πίεσης - μείωση αρτηριακής» γίνεται αισθητή από την υπόταση.

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και υπέρταση βιώνουν τη λεγόμενη αντίστροφη σχέση. Η ουσία είναι ότι με αύξηση της ατμοσφαιρικής πίεσης, οι συστολικοί και διαστολικοί δείκτες μειώνονται και με μείωση, αντίθετα, αυξάνονται.

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να επηρεάσουν τις καιρικές συνθήκες, είναι απαραίτητο να μελετήσουμε την πρόγνωση του καιρού. Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία των σκαφών για τις αναμενόμενες αλλαγές. Εάν η πρόβλεψη κάνει λόγο για αντικυκλώνα, τότε θα πρέπει να αναμένεται αυξημένη πίεση. Εάν πρόκειται για έναν κυκλώνα, τότε, κατά συνέπεια, μειώθηκε.

Τα υπερτασικά αγγεία στη δομή τους γίνονται πιο ευαίσθητα σε αλλαγές στη ροή του αίματος. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα, η σύνδεση με τα οποία βρίσκεται στο φυσικά φαινόμενα. Κατά τη διάρκεια του αντικυκλώνα, οι υπερτασικοί ασθενείς μπορεί να αισθάνονται αδυναμία, πονοκεφάλους και μειωμένη απόδοση. Επιπλέον, παρατηρούνται αλλαγές ακόμη και στη σύσταση του αίματος. Το επίπεδο των λευκών αιμοσφαιρίων μειώνεται και ο κίνδυνος να κρυολογήσετε ή ιογενής λοίμωξη. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, πρέπει να τρώτε λαχανικά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν αποξηραμένα βερίκοκα, φασόλια, βατόμουρα, φύκια, ξηρούς καρπούς και φακές.

Πώς αντιδρούν τα αιμοφόρα αγγεία στη θερμοκρασία του αέρα

Ας δούμε τι συμβαίνει στα αγγεία του σώματος όταν αυξάνεται η θερμοκρασία. Για αρχή, διαστέλλονται και η πίεση πέφτει. Δυστυχώς, αυτό το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ και ξεκινά η δεύτερη φάση. Με τον ιδρώτα, ένα άτομο αρχίζει να χάνει υγρά και το αίμα πυκνώνει. Η καρδιά χρειάζεται να ασκήσει περισσότερη δύναμη για να πιέσει πυκνό αίμαμέσα από τα αγγεία. Εξαιτίας αυτού, ο αγγειακός τόνος αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί και πάλι σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Εάν ένας υπερτασικός ασθενής βρίσκεται σε τέτοιες καταστάσεις, χρειάζεται απλώς να πιει ένας μεγάλος αριθμός απόνερό για να αραιώσει το αίμα και να διευκολύνει τη λειτουργία της καρδιάς. Θυμηθείτε ότι το τσάι, οι χυμοί, τα ποτά και η σόδα δεν ισχύουν για το νερό. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό πριν την έναρξη της ζέστης και μετά την κορύφωσή της, γιατί μέσα στη ζέστη όσο περισσότερο νερό θα μπει στο σώμα, τόσο περισσότερο και πιο γρήγορα θα το χάσει.

Είναι γνωστό ότι η αίσθηση της θερμοκρασίας του αέρα του σώματος σχετίζεται στενά με την υγρασία. Άρα, όσο περισσότερη υγρασία, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντέξεις τη ζέστη. Η υψηλή υγρασία προκαλεί το σώμα να χάνει νερό ακόμα πιο γρήγορα από ό,τι στην ίδια θερμοκρασία, αλλά σε ξηρό κλίμα. Επιπλέον, ο ιδρώτας δεν δροσίζει το σώμα σε τέτοιες συνθήκες. Ως εκ τούτου, συχνά εμφανίζονται υπερτασικές κρίσεις.

Ιδανικές κλιματολογικές συνθήκες για υπέρταση

Φυσικά, ο κάθε άνθρωπος είναι ατομικός και η αντίληψη της υγρασίας, της θερμοκρασίας και άλλων κλιματικών συνθηκών είναι καθαρά υποκειμενική. Ωστόσο, προσπαθήσαμε να συλλέξουμε για εσάς τα πιο επιτυχημένα μέρη για να ζήσετε.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε περιοχές που δεν υπόκεινται σε έντονες αλλαγές θερμοκρασίας και πίεσης. Οι σταθερές καιρικές συνθήκες είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Αξίζει να επιλέξετε τις νότιες περιοχές της Ρωσίας για διαμονή.

Αλλά από τότε υψηλές θερμοκρασίες, αν και μόνιμα, δεν θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, λοιπόν ιδανική επιλογήθα γίνουν περιοχές που βρίσκονται στα σύνορα μεταξύ των νότιων και κεντρικών περιοχών.

Οι ορεινές και στέπας περιοχές θα είναι επίσης καλές για τους υπερτασικούς ασθενείς. Το δασικό κλίμα θα είναι χρήσιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών και των μέτριων επιπέδων υγρασίας. Και για τους ασθενείς που υποφέρουν από συχνές υπερτασικές κρίσεις, οι δασικές εκτάσεις θα γίνουν πραγματική πανάκεια. Λόγω της περιεκτικότητας σε φυτοκτόνα σε κώνους και βελόνες ελάτης, ο αέρας μέσα πευκοδάσηέχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και στην κυκλοφορία του αίματος γενικότερα, βελτιώνει τον αγγειακό τόνο.

Οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει να θυμούνται ότι είναι πολύ επιβλαβές να «πηδούν» πάνω από κλιματικές ζώνες. Είναι απαραίτητο να βασιστείτε στις συνθήκες στις οποίες έχετε συνηθίσει να ζείτε. Εάν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής έχει περάσει στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, τότε όταν επιλέγετε ένα μέρος για περαιτέρω διαμονή, θα πρέπει να επιλέξετε τα υποτροπικά. Αλλά ποτέ μην αλλάξεις κλιματικές συνθήκεςστους τροπικούς - τα σκάφη σας σίγουρα δεν θα σας ευχαριστήσουν για μια τέτοια ανατροπή.

Όσον αφορά τους χώρους ανάπαυσης για υπερτασικούς ασθενείς, οι κανόνες παραμένουν οι ίδιοι. Στη Ρωσία, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα θέρετρα της Anapa. Φημίζονται για την εξαιρετικά αποτελεσματική κλιματική θεραπεία τους. Ο αέρας είναι πλούσιος σε φυτοκτόνα και μέταλλα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και, ως εκ τούτου, στην αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, δεν υπάρχουν απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία και την ατμοσφαιρική πίεση σε αυτόν τον τομέα. Οι διαδικασίες που προσφέρονται στα θέρετρα της Ανάπα θα γίνουν πολύ αποτελεσματικές. Αλλά, να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, γιατί η απλή παραμονή σε τέτοιες υπέροχες συνθήκες ήδη θεραπεύει το σώμα σας και βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς κατάστασης υγείας.

Η υπέρταση καθορίζει την αντίδραση του οργανισμού στις αλλαγές του καιρού, στα ταξίδια και στις πτήσεις. Η αυξημένη πίεση θέτει προϋποθέσεις για τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, το κλίμα διαμονής. Σε ένα ήπιο ξηρό κλίμα, οι υπερτασικές κρίσεις συμβαίνουν λιγότερο συχνά από ό,τι σε μια έντονα ηπειρωτική ζώνη.

Πού στη Ρωσία είναι καλύτερο να ζεις με υπέρταση - στις βόρειες περιοχές ή στο νότο; Και είναι δυνατόν ένας άνθρωπος με υπέρταση να σκαρφαλώσει στα βουνά, να χαλαρώσει κοντά στη θάλασσα;

Η υπέρταση και ο καιρός

Οι διακυμάνσεις των καιρικών συνθηκών, οι αλλαγές στην πίεση και τη θερμοκρασία, προκαλούν αντίδραση προσαρμογής στον ανθρώπινο οργανισμό. Η βάση των διαφόρων αντιδράσεων είναι η διαστολή ή η στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, τα άτομα με αγγειακές διαταραχές ανέχονται οδυνηρά τις διακυμάνσεις του καιρού και την κλιματική αλλαγή.

Πώς αντιδρά ένα άτομο με υψηλή αρτηριακή πίεση στις αλλαγές της θερμοκρασίας και της πίεσης;

Ατμοσφαιρική και αρτηριακή πίεση

Η ατμοσφαιρική πίεση καθορίζει την εσωτερική πίεση των ανθρώπινων υγρών μέσων. Έτσι, η αύξηση της εξωτερικής ατμόσφαιρας αυξάνει την αρτηριακή πίεση στο αίμα. Αντίθετα, η μείωση της εξωτερικής ατμόσφαιρας το μειώνει.

Ο αίθριος καιρός χωρίς βροχόπτωση αντιστοιχεί σε αυξημένη πίεση. Με αίθριο καιρό:

• Χωρίς διακυμάνσεις θερμοκρασίας.
• Χωρίς υψηλή υγρασία
• Η αρτηριακή πίεση στο ανθρώπινο αίμα διατηρείται στο ίδιο αυξημένο επίπεδο.

Η προσέγγιση ενός μετώπου βροχής αντιστοιχεί σε μείωση της πίεσης. Τα σύννεφα παγιδεύουν μέρος της θερμότητας και των ατμών που αντανακλώνται από την επιφάνεια της Γης. Επομένως, συμβαίνουν τα εξής:

• Η υγρασία του αέρα αυξάνεται.
• Η συγκέντρωση του οξυγόνου μειώνεται.
• Στους ανθρώπους, η αρτηριακή πίεση πέφτει.

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζετε: η τιμή της πίεσης εξαρτάται από το ύψος της περιοχής πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Έτσι, η πίεση της ατμόσφαιρας στην Αγία Πετρούπολη, όπου το ύψος πάνω από τη θάλασσα είναι μόλις 30 m, είναι 760 mm Hg. Τέχνη. Αλλά στο Kislovodsk, όπου το υψόμετρο είναι 800 m, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται στα 690 mm Hg. Τέχνη.

Αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα

Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση προκαλούν αποκρίσεις προσαρμογής. Η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση σχηματίζει τις ακόλουθες διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα:

• Μειωμένη αρτηριακή πίεση;
• Μειωμένη ροή αίματος.

Έτσι, η κατάσταση της υπέρτασης βελτιώνεται, προσεγγίζει τον κανόνα. Ωστόσο, η μείωση της πίεσης δεν είναι πάντα ευεργετική για τους υπερτασικούς ασθενείς. Αν έρθει κακοκαιρία το φθινόπωρο, ο υπερτασικός ασθενής αισθάνεται καλά. Εάν η πίεση μειωθεί το ζεστό καλοκαίρι, τότε σχηματίζεται υψηλή υγρασία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου με υψηλή πίεση.

Η υψηλή ατμοσφαιρική πίεση προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Για έναν υπερτασικό ασθενή, αυτή είναι μια επικίνδυνη υπερτασική κρίση. Μια έντονη αύξηση της πίεσης ή μια απότομη αλλαγή σε αυτήν είναι ελάχιστα ανεκτή από άτομα με άρρωστα αγγεία (με διαγνώσεις υπέρτασης και VVD).

Συμπεράσματα: Όταν ο καιρός αλλάζει και εμφανίζεται ένας αντικυκλώνας, οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να περιορίσουν τα πάντα

φυσική άσκηση

Προσφέρετε συναισθηματική γαλήνη. Σε διαφορετική περίπτωση -

πιθανές επιπλοκές

Υπέρταση και κλίμα

Οι παράγοντες που χαρακτηρίζουν το κλίμα σε μια συγκεκριμένη περιοχή περιλαμβάνουν:

• Μέσες θερμοκρασίες αέρα και συχνότητα, ευκρίνεια των διακυμάνσεων τους.
• Είδος και ποσότητα βροχόπτωσης, το μήκος και η κατανομή τους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του κλίματος, ποια περιοχή να επιλέξετε για μια άνετη διαμονή των υπερτασικών ασθενών;

Ηπειρωτικό κλίμα: κεντρική Ρωσία

Είναι καλύτερο για τους υπερτασικούς ασθενείς να περνούν το καλοκαίρι σε ηπειρωτικό κλίμα. Αυτή τη στιγμή, ο καιρός είναι ζεστός ξηρός εδώ. Η απουσία υψηλής υγρασίας και οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας εγγυώνται μια άνετη αίσθηση στους υπερτασικούς ασθενείς.

Όταν επιλέγετε μια πόλη για καλοκαιρινή κατοικία, λάβετε υπόψη: η ζέστη είναι δυνατή στην εύκρατη ζώνη, δεν θα υπάρχει ζέστη στα βόρεια εδάφη, θα έχετε μόνο ευχάριστη καλοκαιρινή ζέστη.

Ζεστός νότος: Ανάπα ή Σότσι

Το Σότσι είναι ένα δημοφιλές κλιματικό θέρετρο. Εδώ κυριαρχεί ένα υγρό υποτροπικό κλίμα, με θερμοκρασίες που κυμαίνονται από 0 έως +30°C. Η υγρασία καθ' όλη τη διάρκεια του έτους διατηρείται στο 70-80%. Επομένως, η καλύτερη εποχή για να επισκεφθείτε το Σότσι για τους υπερτασικούς ασθενείς είναι η δροσερή περίοδος (αρχές άνοιξης, χειμώνας, φθινόπωρο).

Το καλοκαίρι, οι υποτροπικές περιοχές γίνονται πολύ υγρές. Στο πλαίσιο της θερμότητας σε ασθενείς με υπέρταση, είναι δυνατές καταστάσεις κρίσης. Επομένως, δεν πρέπει να πάτε στο Σότσι τον Ιούνιο, τον Ιούλιο, τον Αύγουστο.

Το καλοκαίρι μπορείτε να επισκεφθείτε τη βόρεια ακτή της Μαύρης Θάλασσας - από την Anapa έως το Tuapse. Έχει ημίξηρο μεσογειακό κλίμα. Διακρίνεται από μικρή ποσότητα καλοκαιρινής υγρασίας και αυξημένη συγκέντρωση υγρασίας το χειμώνα.

Επομένως, οι καλοκαιρινές διακοπές στην Ανάπα είναι κάτι που μπορούν να κάνουν οι υπερτασικοί ασθενείς.

ακτή της θάλασσας

Επίσης, για λόγους υψηλής υγρασίας, οι υπερτασικοί ασθενείς δεν αισθάνονται καλά σε πολλές παραθαλάσσιες πόλεις. Συχνά η υπέρταση αυξάνεται στο Μούρμανσκ, στο Βλαδιβοστόκ, στην Αγία Πετρούπολη. Και εξασθενεί μετά τη μετακίνηση στην ενδοχώρα.

Επομένως, εάν με την ηλικία αισθάνεστε «χωρίς κλίμα», θα πρέπει να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας.

Κριμαία

Η ακτή της χερσονήσου της Κριμαίας διαφέρει από το Σότσι και το Adler σε ένα πιο ξηρό κλίμα. Έχει ζεστά ξηρά καλοκαίρια και υγρούς χειμώνες. Επομένως, είναι στην Κριμαία που οι υπερτασικοί ασθενείς αισθάνονται άνετα όλους τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μπορεί η υπέρταση να πάει νότια

Το νότιο κλίμα χαρακτηρίζεται από σημαντική άνοδο της θερμοκρασίας. Πώς επηρεάζει η θερμότητα το ανθρώπινο σώμα; Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο αίμα των υπερτασικών ασθενών σε θερμοκρασίες άνω των +30°C;

Θερμοκρασία αέρα και υπέρταση

Παραθέτουμε ποιες διεργασίες συμβαίνουν μέσα σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζέστης:

1. Αρχικά, υπό την επίδραση της θερμότητας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Αλλά όχι για πολύ.
2. Το σώμα αρχίζει να ιδρώνει - τα υγρά χάνονται. Μαζί με την απώλεια υγρών, το αίμα πυκνώνει, τα αγγεία στενεύουν, η πίεση αυξάνεται και παραμένει συνεχώς υψηλή. Η τάση των αγγείων και του καρδιακού μυός διατηρείται όσο το αίμα παραμένει παχύρρευστο. Στο πλαίσιο της πάχυνσης του αίματος και της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, σχηματίζονται θρόμβοι (θρόμβοι).
3. Κατά την εφίδρωση, το σώμα χάνει μεταλλικά άλατα (κάλιο, μαγνήσιο).

Εάν ένας υπερτασικός πίνει νερό, το αίμα του αραιώνει, η πίεση μειώνεται και επανέρχεται στο φυσιολογικό. Για έναν ασθενή με υπέρταση, είναι απαραίτητο όχι μόνο να πίνει υγρό, αλλά και να αναπληρώνει την παροχή μετάλλων (πάρτε σύμπλοκα φαρμακείου με κάλιο, μαγνήσιο).

Συμπεράσματα: Ένας υπερτασικός ασθενής μπορεί να ανεχθεί ζέστη χωρίς

επιπλοκές και κρίσεις

Είναι απαραίτητο να πίνετε συχνά νερό και να διατηρείτε την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών του σώματος.

Πώς να πίνετε νερό στη ζέστη της υπέρτασης

Το νερό είναι απαραίτητο για τους υπερτασικούς ασθενείς σε οποιαδήποτε εξωτερική θερμοκρασία. Συχνά στη ζέστη δεν είναι αρκετό, και τότε το άτομο αρρωσταίνει. Για να απορροφηθεί το νερό χωρίς οίδημα, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες κατανάλωσης:

• Το κύριο μέρος του νερού - πίνετε το πρωί και το βράδυ (πριν από την έναρξη της ζέστης και αφού φύγει).
• Το μικρότερο μέρος είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Για πόσιμο κατά τη διάρκεια της ζέστης, το νερό είναι ελαφρώς αλατισμένο.
• Μετά το φαγητό - δεν μπορείτε να πιείτε αμέσως νερό, μπορείτε να το πιείτε σε μισή ώρα.
• Αποφύγετε τις αντιθέσεις - μην πίνετε νερό από την κατάψυξη. Η γρήγορη ψύξη προκαλεί συστολή και σπασμό των αιμοφόρων αγγείων. Μετά - την ισχυρή επέκτασή τους. Τέτοια άλματα και πτώσεις για υπερτασικούς ασθενείς είναι ανεπιθύμητα.

Τι άλλο είναι σημαντικό για τους υπερτασικούς ασθενείς στη ζέστη;

• Αποφύγετε το αλκοόλ (η λήψη δηλητηρίων αυξάνει την αφυδάτωση, αφαιρεί το διαθέσιμο νερό για αποτοξίνωση, απομάκρυνση του δηλητηρίου).
• Αποφύγετε το κάπνισμα (ο καπνός πυκνώνει το αίμα, επιβραδύνει τη ρευστότητά του, αυξάνει την πίεση).
• Αποφύγετε τα βαριά φαγητά (τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, πολύ αλατισμένα) - το υπερβολικό αλάτι συγκρατεί το νερό και μειώνει τη μεταφορά θερμότητας (εφίδρωση).
• Αντικαταστήστε το παραδοσιακό φαγητό στη ζέστη με φρέσκα ζουμερά φρούτα (καρπούζια, πεπόνια). Αντικαταστήστε το ζεστό φαγητό με κρύο φαγητό.
• Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε ξυπόλητοι (για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να παρέχετε πρόσθετη μεταφορά θερμότητας - το περπάτημα ξυπόλητος δροσίζει).

Για έναν ασθενή με υπέρταση, είναι σημαντικό η ανάπαυση στο νότο να γίνεται σε κλιματικές ζώνες με χαμηλή υγρασία. Τότε ο κίνδυνος επιπλοκών και η πιθανότητα κρίσεων θα ελαχιστοποιηθούν. Γιατί η υψηλή υγρασία είναι κακή για τους υπερτασικούς ασθενείς;

Υγρασία αέρα και υπέρταση

Είναι γνωστό ότι η αίσθηση της ζέστης γίνεται χειρότερη στον υγρό αέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η υγρασία, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντέξεις τη ζέστη. Η υγρή εφίδρωση στους 30°C είναι παρόμοια με την ξηρή εφίδρωση στους +50°C. Επομένως, ένα υγρό ρωσικό ατμόλουτρο, με θερμοκρασία +60°C, σας κάνει να ιδρώνετε πολύ περισσότερο από μια ξηρή φινλανδική σάουνα (+100 +120°C).

Κρίσεις εμφανίζονται συχνά σε ασθενείς με υπέρταση σε ζέστη και υψηλή υγρασία. Έχει να κάνει με ατελείωτη εφίδρωση. Οι σταγόνες ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος δεν δροσίζουν το σώμα, ο ιδρώτας απελευθερώνεται ασταμάτητα, πυκνώνοντας το αίμα και αυξάνοντας την πίεση. Η καρδιά λειτουργεί με μεγάλη υπερφόρτωση.

Εξ ου και το συμπέρασμα: η παραμονή στη ζέστη για υπέρταση δεν αντενδείκνυται σε ξηρό κλίμα (υπόκειται στο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ). Αλλά ο υγρός ζεστός αέρας για τους υπερτασικούς ασθενείς είναι ανεπιθύμητος. Επομένως, οι καλοκαιρινές διακοπές στο Σότσι δεν είναι πάντα χρήσιμες για έναν ασθενή με υπέρταση (η υγρασία εδώ είναι 80%). Ένα ταξίδι στην ακτή της Κριμαίας με πιο ξηρό κλίμα θα ήταν πιο χρήσιμο.

Είναι δυνατόν να έχετε υπέρταση στα βουνά

Πώς επηρεάζουν τα βουνά το ανθρώπινο σώμα; Καθώς αλλάζει το υψόμετρο, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται. Για κάθε 500 m ανάβασης μειώνεται κατά 30-40 mm. Σε υψόμετρο 1000 m, η πίεση είναι 700 mm Hg. Art., και σε υψόμετρο 2000 m - είναι ίσο με 630 mm.

Ο αέρας είναι επίσης πιο αραιός στα βουνά. Η έλλειψη οξυγόνου διαταράσσει το έργο της καρδιάς, απαιτεί προσαρμογή, εξοικείωση με την υποξία. Τη στιγμή της παραβίασης, όταν το σώμα δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί, ένα άτομο μπορεί:

• Αύξηση της πίεσης;
• Συχνός παλμός;
• καρδιακός πόνος;
• Δύσπνοια;
• Ωχρότητα και μπλε χρώμα των χειλιών.

Η αντίδραση προσαρμογής σε συνθήκες μειωμένης πίεσης και έλλειψης οξυγόνου διαρκεί αρκετές ημέρες. Ως εκ τούτου, οι ορειβάτες έχουν υιοθετήσει τον λεγόμενο εγκλιματισμό - μια αργή ανάβαση στα βουνά με μεγάλες στάσεις.

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε: η μη τήρηση του κανόνα εγκλιματισμού οδηγεί σε «ασθένεια του βουνού». Τα συμπτώματά του είναι αδυναμία, ναυτία, έμετος, πονοκέφαλος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχουν ενδείξεις δηλητηρίασης από το αλκοόλ - σαχλαμάρα, άκριτη εκτίμηση της κατάστασης, ευφορία

Αυτά τα συμπτώματα είναι σημάδια μέθης. Εάν η διαφορά ύψους ήταν μικρή (1,5-2 km), τότε μέσα σε δύο ημέρες η κατάσταση επιστρέφει στο φυσιολογικό. Εάν η υψομετρική διαφορά ήταν σημαντική (3-4 χιλιάδες m), τότε είναι πιθανά σοβαρά αποτελέσματα (απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αναπνευστική ανεπάρκεια, ασφυξία, πνευμονικό οίδημα). Τα γεγονότα τέτοιων αποτελεσμάτων παρατηρήθηκαν περισσότερες από μία φορές στο Elbrus, όπου λειτουργεί το τελεφερίκ, και ένα άτομο έχει την ευκαιρία να ανέβει 4.000 μέτρα μέσα σε 15-20 λεπτά (χωρίς καμία προετοιμασία).

Πώς προσαρμόζεται το σώμα στα βουνά;

• Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται (οι γιατροί γνωρίζουν ότι για τους κατοίκους των χωριών με μεγάλο υψόμετρο, το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι 15-20% υψηλότερο).
• Η συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα μειώνεται (το ιξώδες μειώνεται, η ρευστότητα αυξάνεται).
• Η μάζα του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται.
• Ο μικρός όγκος της αναπνοής αυξάνεται, σχηματίζεται υπεραερισμός των πνευμόνων - το σώμα πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις ως άμυνα έναντι της έλλειψης οξυγόνου.

Ως αποτέλεσμα των αντιδράσεων προσαρμογής, ομαλοποιείται η πίεση και η παροχή αίματος στα όργανα.

Πώς να κανονίσετε ένα ταξίδι στα βουνά για έναν υπερτασικό ασθενή:

• Είναι απαραίτητο να ανεβαίνουμε στα βουνά αργά. Μια απότομη άνοδος του υψομέτρου (ακόμη και σε χαμηλά βουνά, έως και 1000 m) διαταράσσει την παροχή αίματος σε ολόκληρο το σώμα και τον εγκέφαλο (εξ ου και - πονοκέφαλος, σε δύσκολες περιπτώσεις - μέθη και κατάσταση "μέθης από αλκοόλ").
• Μια εύκολη και ακίνδυνη ανάβαση σε ένα ύψος σε ένα τρέιλερ τελεφερίκ είναι ανεπιθύμητη για τους υπερτασικούς ασθενείς. Είναι προτιμότερο να ανηφορίζετε αργά, με τα πόδια.
• Δεν πρέπει να ανεβείτε σε ύψη άνω των 1500 m.
• Στο παραμικρό σημάδι δυσφορίας, αδιαθεσίας, πρέπει να σταματήσετε να σκαρφαλώνετε και να κατεβείτε λίγο (τουλάχιστον 100-200 m, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε)

Σημαντικό: είναι απαραίτητο για τους υπερτασικούς ασθενείς να ταξιδέψουν στα βουνά ως μέρος μιας ομάδας που είναι σε θέση να του παράσχει τις πρώτες απαραίτητες βοήθειες.

Ανακαλύψαμε ότι ένας υπερτασικός μπορεί να αντέξει οικονομικά μεγάλα ταξίδια, πεζοπορία στο βουνό και χαλάρωση στη θάλασσα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, να πίνετε νερό και να μην κάνετε ξαφνικές ανυψώσεις, λανθασμένες κινήσεις. Ο συνδυασμός ζέστης και υγρασίας, καθώς και η αναρρίχηση σε μεγάλα υψόμετρα, πρέπει να αποφεύγεται.