Θερμοκρασία αέρα και θαλασσινού νερού στη Λεμεσό

Το κλίμα της Λεμεσού είναι μεσογειακό - με ζεστούς βροχερούς χειμώνες και ζεστά ξηρά καλοκαίρια. Είναι ευχάριστο να χαλαρώνεις εδώ όλο το χρόνο: το θέρετρο είναι κρυμμένο από τους ανέμους στα βουνά του Τροόδους, η θερμοκρασία του αέρα δεν πέφτει κάτω από τους +16°C ακόμη και τον Ιανουάριο. Το καλοκαίρι, το θερμόμετρο φτάνει τους +34°C και η θάλασσα θερμαίνεται στους +26°C.

Η παραλιακή σεζόν στη Λεμεσό ξεκινά στα τέλη Μαΐου και διαρκεί μέχρι τα μέσα Οκτωβρίου. Οι περισσότεροι τουρίστες επισκέπτονται εδώ κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

	Ευτυχισμένος	Τη νύχτα	Θάλασσα	Εποχή
Ιανουάριος	+18	+9	+17
Φεβρουάριος	+18	+8	+17
Μάρτιος	+20	+10	+17
Απρίλιος	+23	+13	+18
Ενδέχεται	+27	+17	+20	παραλία
Ιούνιος	+31	+20	+23	παραλία
Ιούλιος	+33	+22	+26	παραλία
Αύγουστος	+33	+23	+27	παραλία
Σεπτέμβριος	+31	+21	+27	παραλία
Οκτώβριος	+29	+18	+25	παραλία
Νοέμβριος	+24	+14	+22
Δεκέμβριος	+19	+10	+20

Η βελούδινη σεζόν στη Λεμεσό διαρκεί από τις αρχές Σεπτεμβρίου έως τα μέσα Οκτωβρίου.

Το καλοκαίρι στη Λεμεσό είναι τόσο ζεστό όσο και σε άλλα θέρετρα της Κύπρου. Ο αέρας φτάνει τις μέγιστες θερμοκρασίες τον Ιούλιο και τον Αύγουστο (έως +34°C). Η θάλασσα θερμαίνεται γρήγορα στους +26°C και κρυώνει στους +17°C μόνο μέχρι τον Νοέμβριο. Καλοκαίρι - Υψηλή περίοδοςστη Λεμεσό, οπότε πρακτικά δεν υπάρχουν δωρεάν θέσεις στις παραλίες ούτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το φθινόπωρο στη Λεμεσό ξεκινά την εποχή του βελούδου. Ο Σεπτέμβριος θεωρείται καλοκαιρινός μήνας εδώ: η θερμοκρασία του αέρα ουσιαστικά δεν διαφέρει από τον Αύγουστο (+31°C), η θάλασσα είναι ακόμα ζεστή (+25°C). Το φθινόπωρο, υπάρχουν πολύ λιγότεροι τουρίστες στις παραλίες της Λεμεσού, οπότε η εύρεση ενός τόπου δεν είναι δύσκολη. Το ηλιακό έγκαυμα τον Σεπτέμβριο-Οκτώβριο στη Λεμεσό ξαπλώνει καλύτερα και διατηρείται καλύτερα από το καλοκαίρι.

Οι φθινοπωρινές διακοπές στη Λεμεσό θα αρέσουν σε όσους θέλουν να απολαύσουν όλες τις χαρές της κυπριακής ζωής, αλλά δεν τους αρέσουν τα πλήθη.

Ο χειμώνας στη Λεμεσό είναι ήπιος αλλά κατά καιρούς βροχερός. Η θερμοκρασία του αέρα πέφτει στους +16°C, η θάλασσα ψύχεται στους +12°C, αλλά οι τουρίστες συνεχίζουν να ασχολούνται ενεργά με τα θαλάσσια σπορ. Ο πιο κρύος μήνας στη Λεμεσό είναι ο Ιανουάριος, όταν πέφτει η μέγιστη βροχόπτωση του έτους.

Οι χειμερινές διακοπές στη Λεμεσό θα αρέσουν σε όσους θέλουν να αποταμιεύσουν τις διακοπές τους, αξιοποιώντας στο έπακρο.

Η άνοιξη στη Λεμεσό είναι η πιο σύντομη και γραφική εποχή του χρόνου. Καταπράσινα λιβάδια γύρω από την πόλη καλύπτονται με ένα χαλί λουλουδιών, η πικροδάφνη, οι παπαρούνες και ο ιβίσκος αρχίζουν να ανθίζουν, οι δρόμοι γεμίζουν με ανοιξιάτικα αρώματα. Αν στις αρχές Μαρτίου είναι ακόμα δροσερό (έως +19°C), τότε στα τέλη Μαΐου ανοίγει η περίοδος της παραλίας (+25°C). Το βράδυ, η θερμοκρασία του αέρα πέφτει απότομα, είναι άβολο να είσαι έξω χωρίς σακάκι. Καλύτερα να ξεκινήσετε το κολύμπι από τις αρχές Ιουνίου (η θερμοκρασία του νερού φτάνει τους +22°C).

Η άνοιξη στη Λεμεσό θα αρέσει σε όσους θέλουν να δουν μια «διαφορετική» πόλη - ανθισμένη, φωτεινή και χωρίς πλήθη τουριστών.

Ο ήλιος είναι η πηγή της ζωής στον πλανήτη. Οι ακτίνες του δίνουν το απαραίτητο φως και ζεστασιά. Ταυτόχρονα, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι επιζήμια για όλα τα έμβια όντα. Για να βρουν έναν συμβιβασμό μεταξύ των ευεργετικών και επιβλαβών ιδιοτήτων του Ήλιου, οι μετεωρολόγοι υπολογίζουν τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, που χαρακτηρίζει τον βαθμό επικινδυνότητάς του.

Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία του Ήλιου έχει μεγάλο εύρος και χωρίζεται σε τρεις περιοχές, δύο από τις οποίες φτάνουν στη Γη.

• UV-A. Εύρος ακτινοβολίας μεγάλων κυμάτων
  315–400 nm

  Οι ακτίνες περνούν σχεδόν ελεύθερα από όλα τα ατμοσφαιρικά «φράγματα» και φτάνουν στη Γη.

• UVB. Εύρος ακτινοβολίας μεσαίου κύματος
  280–315 nm

  Οι ακτίνες απορροφώνται κατά 90% από το στρώμα του όζοντος, το διοξείδιο του άνθρακα και τους υδρατμούς.

• UVC. Εύρος ακτινοβολίας βραχέων κυμάτων
  100–280 nm

  Η πιο επικίνδυνη περιοχή. Απορροφούνται πλήρως από το στρατοσφαιρικό όζον χωρίς να φτάσουν στη Γη.

Όσο περισσότερο όζον, σύννεφα και αερολύματα στην ατμόσφαιρα, τόσο μικρότερη είναι η βλαβερή επίδραση του ήλιου. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες εξοικονόμησης έχουν υψηλή φυσική μεταβλητότητα. Το ετήσιο μέγιστο όζοντος της στρατόσφαιρας εμφανίζεται την άνοιξη και το ελάχιστο - το φθινόπωρο. Η συννεφιά είναι ένα από τα πιο μεταβλητά καιρικά χαρακτηριστικά. Η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα επίσης αλλάζει συνεχώς.

Σε ποιες τιμές του δείκτη UV υπάρχει κίνδυνος

Ο δείκτης UV δίνει μια εκτίμηση της ποσότητας της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον Ήλιο στην επιφάνεια της Γης. Οι τιμές του δείκτη UV κυμαίνονται από ασφαλές 0 έως ακραίο 11+.

• 0–2 Χαμηλό
• 3–5 Μέτρια
• 6–7 Υψηλό
• 8–10 Πολύ υψηλό
• 11+ Ακραίο

Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, ο δείκτης UV προσεγγίζει μη ασφαλείς τιμές (6–7) μόνο στο μέγιστο ύψος του Ήλιου πάνω από τον ορίζοντα (εμφανίζεται στα τέλη Ιουνίου - αρχές Ιουλίου). Στον ισημερινό, κατά τη διάρκεια του έτους, ο δείκτης UV φτάνει τις 9...11+ μονάδες.

Ποιο είναι το όφελος του ήλιου

Σε μικρές δόσεις, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου συνθέτουν μελανίνη, σεροτονίνη, βιταμίνη D, απαραίτητες για την υγεία μας και προλαμβάνουν τη ραχίτιδα.

Μελανίνηδημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φραγμού για τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα μας σκουραίνει και γίνεται πιο ελαστικό.

Η ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνηεπηρεάζει την ευεξία μας: βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη συνολική ζωτικότητα.

Βιταμίνη Dενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και εκτελεί λειτουργίες κατά της ραχίτιδας.

Γιατί είναι επικίνδυνος ο ήλιος;

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η γραμμή μεταξύ του ωφέλιμου και του επιβλαβούς Ήλιου είναι πολύ λεπτή. Το υπερβολικό ηλιακό έγκαυμα συνορεύει πάντα με ένα έγκαυμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA στα κύτταρα του δέρματος.

Το αμυντικό σύστημα του σώματος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τόσο επιθετική επίδραση. Αυτό μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτει τον αμφιβληστροειδή, προκαλεί γήρανση του δέρματος και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει τον κλώνο του DNA

Πώς επηρεάζει ο ήλιος τους ανθρώπους;

Η ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Οι πιο ευαίσθητοι στον Ήλιο είναι άνθρωποι της ευρωπαϊκής φυλής - γι 'αυτούς απαιτείται προστασία ήδη με δείκτη 3 και το 6 θεωρείται επικίνδυνο.

Ταυτόχρονα, για τους Ινδονήσιους και τους Αφροαμερικανούς, αυτό το όριο είναι 6 και 8, αντίστοιχα.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον Ήλιο;

άνθρωποι με φως
απόχρωση δέρματος

Άτομα με πολλούς κρεατοελιές

Κάτοικοι των μεσαίων γεωγραφικών πλάτη ενώ χαλαρώνουν στο νότο

εραστές του χειμώνα
αλιεία

Σκιέρ και ορειβάτες

Άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Σε ποιο καιρό ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος

Το γεγονός ότι ο Ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο σε ζεστό και καθαρό καιρό είναι μια κοινή παρανόηση. Μπορείτε επίσης να καείτε σε δροσερό συννεφιασμένο καιρό.

Η συννεφιά, όσο πυκνή κι αν είναι, δεν μειώνει καθόλου την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας στο μηδέν. Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, η συννεφιά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για τα παραδοσιακά μέρη. διακοπές στην παραλία. Για παράδειγμα, στις τροπικές περιοχές, εάν σε ηλιόλουστο καιρό μπορείτε να καείτε σε 30 λεπτά, τότε σε συννεφιασμένο καιρό - σε μερικές ώρες.

Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο

Για προστασία από τις βλαβερές ακτίνες, παρατηρήστε απλούς κανόνες:

Εκτίθεστε λιγότερη στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες

Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα, συμπεριλαμβανομένων καπέλων με φαρδύ γείσο

Χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες

φοράω Γυαλιά ηλίου

Μείνετε στη σκιά περισσότερο στην παραλία

Ποιο αντηλιακό να διαλέξετε

Αντηλιακόδιαφέρει στον βαθμό προστασίας από τον Ήλιο και σημειώνεται από 2 έως 50+. Οι αριθμοί δείχνουν την αναλογία της ηλιακής ακτινοβολίας που ξεπερνά την προστασία της κρέμας και φτάνει στο δέρμα.

Για παράδειγμα, όταν εφαρμόζετε μια κρέμα με την ένδειξη 15, μόνο το 1/15 (ή το 7%) των ακτίνων UV θα διεισδύσει στην προστατευτική μεμβράνη. Στην περίπτωση της κρέμας 50, μόνο το 1/50, ή το 2%, επηρεάζει το δέρμα.

Το αντηλιακό δημιουργεί ένα ανακλαστικό στρώμα στο σώμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι καμία κρέμα δεν είναι ικανή να ανακλά το 100% του υπεριώδους φωτός.

Για καθημερινή χρήση, όταν ο χρόνος που περνάτε κάτω από τον ήλιο δεν ξεπερνά τη μισή ώρα, είναι αρκετά κατάλληλη μια κρέμα με προστασία 15. Για μαύρισμα στην παραλία, είναι καλύτερο να πάρετε 30 και πάνω. Ωστόσο, για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, συνιστάται η χρήση κρέμας με την ένδειξη 50+.

Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό

Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των αυτιών και του λαιμού. Εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές: 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και, επιπλέον, πριν πάτε στην παραλία.

Ανατρέξτε στις οδηγίες της κρέμας για την ποσότητα της κρέμας.

Πώς να βάζετε αντηλιακό ενώ κολυμπάτε

Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε φορά μετά το μπάνιο. Το νερό ξεπλένει την προστατευτική μεμβράνη και, αντανακλώντας ακτίνες ηλίου, αυξάνει τη δόση της λαμβανόμενης υπεριώδους ακτινοβολίας. Έτσι, κατά το μπάνιο, αυξάνεται ο κίνδυνος καψίματος. Ωστόσο, λόγω του φαινομένου ψύξης, μπορεί να μην νιώσετε το έγκαυμα.

Η υπερβολική εφίδρωση και το τρίψιμο με μια πετσέτα είναι επίσης ένας λόγος για την εκ νέου προστασία του δέρματος.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στην παραλία, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα, η σκιά δεν παρέχει πλήρη προστασία. Η άμμος, το νερό, ακόμη και το γρασίδι αντανακλούν έως και το 20% των ακτίνων UV, αυξάνοντας την επίδρασή τους στο δέρμα.

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας

Το ηλιακό φως που αντανακλάται από το νερό, το χιόνι ή την άμμο μπορεί να προκαλέσει επώδυνα εγκαύματα στον αμφιβληστροειδή. Χρησιμοποιήστε για την προστασία των ματιών σας γυαλιά ηλίουμε φίλτρο UV.

Κίνδυνος για σκιέρ και ορειβάτες

Στα βουνά το ατμοσφαιρικό «φίλτρο» είναι πιο λεπτό. Για κάθε 100 μέτρα υψομέτρου, ο δείκτης UV αυξάνεται κατά 5%.

Το χιόνι αντανακλά έως και το 85% των ακτίνων UV. Επιπλέον, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας που ανακλάται από το χιόνι αντανακλάται και πάλι από τα σύννεφα.

Έτσι, στα βουνά, ο Ήλιος είναι πιο επικίνδυνος. Η προστασία του προσώπου, του κάτω πηγουνιού και των αυτιών είναι απαραίτητη ακόμα και σε συννεφιασμένο καιρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα εάν έχετε καεί

Περιποιηθείτε το σώμα με ένα υγρό σφουγγάρι για να βρέξετε το έγκαυμα

Λιπάνετε τις καμένες περιοχές με κρέμα κατά του εγκαύματος

Εάν η θερμοκρασία αυξηθεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα αντιπυρετικό

Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό (το δέρμα είναι πολύ πρησμένο και έχει φουσκάλες), αναζητήστε ιατρική βοήθεια.

Ο ήλιος είναι η πηγή της ζωής στον πλανήτη. Οι ακτίνες του δίνουν το απαραίτητο φως και ζεστασιά. Ταυτόχρονα, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι επιζήμια για όλα τα έμβια όντα. Για να βρουν έναν συμβιβασμό μεταξύ των ευεργετικών και επιβλαβών ιδιοτήτων του Ήλιου, οι μετεωρολόγοι υπολογίζουν τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, που χαρακτηρίζει τον βαθμό επικινδυνότητάς του.

Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία του Ήλιου έχει μεγάλο εύρος και χωρίζεται σε τρεις περιοχές, δύο από τις οποίες φτάνουν στη Γη.

• UV-A. Εύρος ακτινοβολίας μεγάλων κυμάτων
  315–400 nm

  Οι ακτίνες περνούν σχεδόν ελεύθερα από όλα τα ατμοσφαιρικά «φράγματα» και φτάνουν στη Γη.

• UVB. Εύρος ακτινοβολίας μεσαίου κύματος
  280–315 nm

  Οι ακτίνες απορροφώνται κατά 90% από το στρώμα του όζοντος, το διοξείδιο του άνθρακα και τους υδρατμούς.

• UVC. Εύρος ακτινοβολίας βραχέων κυμάτων
  100–280 nm

  Η πιο επικίνδυνη περιοχή. Απορροφούνται πλήρως από το στρατοσφαιρικό όζον χωρίς να φτάσουν στη Γη.

Όσο περισσότερο όζον, σύννεφα και αερολύματα στην ατμόσφαιρα, τόσο μικρότερη είναι η βλαβερή επίδραση του ήλιου. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες εξοικονόμησης έχουν υψηλή φυσική μεταβλητότητα. Το ετήσιο μέγιστο όζοντος της στρατόσφαιρας εμφανίζεται την άνοιξη και το ελάχιστο - το φθινόπωρο. Η συννεφιά είναι ένα από τα πιο μεταβλητά καιρικά χαρακτηριστικά. Η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα επίσης αλλάζει συνεχώς.

Σε ποιες τιμές του δείκτη UV υπάρχει κίνδυνος

Ο δείκτης UV δίνει μια εκτίμηση της ποσότητας της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον Ήλιο στην επιφάνεια της Γης. Οι τιμές του δείκτη UV κυμαίνονται από ασφαλές 0 έως ακραίο 11+.

• 0–2 Χαμηλό
• 3–5 Μέτρια
• 6–7 Υψηλό
• 8–10 Πολύ υψηλό
• 11+ Ακραίο

Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, ο δείκτης UV προσεγγίζει μη ασφαλείς τιμές (6–7) μόνο στο μέγιστο ύψος του Ήλιου πάνω από τον ορίζοντα (εμφανίζεται στα τέλη Ιουνίου - αρχές Ιουλίου). Στον ισημερινό, κατά τη διάρκεια του έτους, ο δείκτης UV φτάνει τις 9...11+ μονάδες.

Ποιο είναι το όφελος του ήλιου

Σε μικρές δόσεις, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου συνθέτουν μελανίνη, σεροτονίνη, βιταμίνη D, απαραίτητες για την υγεία μας και προλαμβάνουν τη ραχίτιδα.

Μελανίνηδημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φραγμού για τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα μας σκουραίνει και γίνεται πιο ελαστικό.

Η ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνηεπηρεάζει την ευεξία μας: βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη συνολική ζωτικότητα.

Βιταμίνη Dενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και εκτελεί λειτουργίες κατά της ραχίτιδας.

Γιατί είναι επικίνδυνος ο ήλιος;

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η γραμμή μεταξύ του ωφέλιμου και του επιβλαβούς Ήλιου είναι πολύ λεπτή. Το υπερβολικό ηλιακό έγκαυμα συνορεύει πάντα με ένα έγκαυμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA στα κύτταρα του δέρματος.

Το αμυντικό σύστημα του σώματος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τόσο επιθετική επίδραση. Αυτό μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτει τον αμφιβληστροειδή, προκαλεί γήρανση του δέρματος και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει τον κλώνο του DNA

Πώς επηρεάζει ο ήλιος τους ανθρώπους;

Η ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Οι πιο ευαίσθητοι στον Ήλιο είναι άνθρωποι της ευρωπαϊκής φυλής - γι 'αυτούς απαιτείται προστασία ήδη με δείκτη 3 και το 6 θεωρείται επικίνδυνο.

Ταυτόχρονα, για τους Ινδονήσιους και τους Αφροαμερικανούς, αυτό το όριο είναι 6 και 8, αντίστοιχα.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον Ήλιο;

άνθρωποι με φως
απόχρωση δέρματος

Άτομα με πολλούς κρεατοελιές

Κάτοικοι των μεσαίων γεωγραφικών πλάτη ενώ χαλαρώνουν στο νότο

εραστές του χειμώνα
αλιεία

Σκιέρ και ορειβάτες

Άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Σε ποιο καιρό ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος

Το γεγονός ότι ο Ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο σε ζεστό και καθαρό καιρό είναι μια κοινή παρανόηση. Μπορείτε επίσης να καείτε σε δροσερό συννεφιασμένο καιρό.

Η συννεφιά, όσο πυκνή κι αν είναι, δεν μειώνει καθόλου την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας στο μηδέν. Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, η συννεφιά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, κάτι που δεν μπορεί να λεχθεί για τους παραδοσιακούς προορισμούς διακοπών στην παραλία. Για παράδειγμα, στις τροπικές περιοχές, εάν σε ηλιόλουστο καιρό μπορείτε να καείτε σε 30 λεπτά, τότε σε συννεφιασμένο καιρό - σε μερικές ώρες.

Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο

Για να προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες, ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες:

Εκτίθεστε λιγότερη στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες

Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα, συμπεριλαμβανομένων καπέλων με φαρδύ γείσο

Χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες

Φορώ γυαλιά ηλίου

Μείνετε στη σκιά περισσότερο στην παραλία

Ποιο αντηλιακό να διαλέξετε

Το αντηλιακό ποικίλλει ως προς την αντηλιακή προστασία και φέρει ετικέτα από 2 έως 50+. Οι αριθμοί δείχνουν την αναλογία της ηλιακής ακτινοβολίας που ξεπερνά την προστασία της κρέμας και φτάνει στο δέρμα.

Για παράδειγμα, όταν εφαρμόζετε μια κρέμα με την ένδειξη 15, μόνο το 1/15 (ή το 7%) των ακτίνων UV θα διεισδύσει στην προστατευτική μεμβράνη. Στην περίπτωση της κρέμας 50, μόνο το 1/50, ή το 2%, επηρεάζει το δέρμα.

Το αντηλιακό δημιουργεί ένα ανακλαστικό στρώμα στο σώμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι καμία κρέμα δεν είναι ικανή να ανακλά το 100% του υπεριώδους φωτός.

Για καθημερινή χρήση, όταν ο χρόνος που περνάτε κάτω από τον ήλιο δεν ξεπερνά τη μισή ώρα, είναι αρκετά κατάλληλη μια κρέμα με προστασία 15. Για μαύρισμα στην παραλία, είναι καλύτερο να πάρετε 30 και πάνω. Ωστόσο, για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, συνιστάται η χρήση κρέμας με την ένδειξη 50+.

Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό

Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των αυτιών και του λαιμού. Εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές: 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και, επιπλέον, πριν πάτε στην παραλία.

Ανατρέξτε στις οδηγίες της κρέμας για την ποσότητα της κρέμας.

Πώς να βάζετε αντηλιακό ενώ κολυμπάτε

Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε φορά μετά το μπάνιο. Το νερό ξεπλένει το προστατευτικό φιλμ και, αντανακλώντας τις ακτίνες του ήλιου, αυξάνει τη δόση της υπεριώδους ακτινοβολίας που λαμβάνεται. Έτσι, κατά το μπάνιο, αυξάνεται ο κίνδυνος καψίματος. Ωστόσο, λόγω του φαινομένου ψύξης, μπορεί να μην νιώσετε το έγκαυμα.

Η υπερβολική εφίδρωση και το τρίψιμο με μια πετσέτα είναι επίσης ένας λόγος για την εκ νέου προστασία του δέρματος.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στην παραλία, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα, η σκιά δεν παρέχει πλήρη προστασία. Η άμμος, το νερό, ακόμη και το γρασίδι αντανακλούν έως και το 20% των ακτίνων UV, αυξάνοντας την επίδρασή τους στο δέρμα.

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας

Το ηλιακό φως που αντανακλάται από το νερό, το χιόνι ή την άμμο μπορεί να προκαλέσει επώδυνα εγκαύματα στον αμφιβληστροειδή. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου με φίλτρο υπεριώδους για την προστασία των ματιών σας.

Κίνδυνος για σκιέρ και ορειβάτες

Στα βουνά το ατμοσφαιρικό «φίλτρο» είναι πιο λεπτό. Για κάθε 100 μέτρα υψομέτρου, ο δείκτης UV αυξάνεται κατά 5%.

Το χιόνι αντανακλά έως και το 85% των ακτίνων UV. Επιπλέον, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας που ανακλάται από το χιόνι αντανακλάται και πάλι από τα σύννεφα.

Έτσι, στα βουνά, ο Ήλιος είναι πιο επικίνδυνος. Η προστασία του προσώπου, του κάτω πηγουνιού και των αυτιών είναι απαραίτητη ακόμα και σε συννεφιασμένο καιρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα εάν έχετε καεί

Περιποιηθείτε το σώμα με ένα υγρό σφουγγάρι για να βρέξετε το έγκαυμα

Λιπάνετε τις καμένες περιοχές με κρέμα κατά του εγκαύματος

Εάν η θερμοκρασία αυξηθεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα αντιπυρετικό

Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό (το δέρμα είναι πολύ πρησμένο και έχει φουσκάλες), αναζητήστε ιατρική βοήθεια.