ต้องกินกรดโฟลิกกี่วันจึงจะตั้งครรภ์ได้ กรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ กรดโฟลิกมีไว้เพื่ออะไร?

กรดโฟลิก (ชื่ออื่นๆ - วิตามิน B9, โฟลาซิน) มีบทบาทสำคัญในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ มันส่งผลกระทบต่อผลผลิตของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่สมบูรณ์ของทารกที่แข็งแรงและสมบูรณ์โดยไม่มีการเบี่ยงเบนและพยาธิสภาพ

หากขาดสารสำคัญนี้ในร่างกายของพ่อแม่ในอนาคต ปัญหาอาจเกิดขึ้นในอนาคตซึ่งค่อนข้างจะแก้ไขได้ยาก ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ กรดโฟลิกจึงเป็นรากฐานสำหรับสุขภาพของทารกในครรภ์ ซึ่งคนหนุ่มสาวต้องการเป็นพ่อแม่ในไม่ช้านี้

การทานวิตามินนี้ทำให้เกิดคำถามมากมายที่ผู้เชี่ยวชาญตอบได้ดีที่สุด

ในการเริ่มต้น พ่อแม่ในอนาคตควรเข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงควรดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ - และไม่เพียงสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย ประการแรก วิตามินนี้จะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ของทารก และคู่สมรสทั้งสองมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ กรดโฟลิค:

• กระตุ้นการดูดซึมและการสลายตัวของโปรตีน
• ที่จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์
• มีส่วนช่วยในการสร้างเลือดปกติ
• ช่วยปรับปรุงความอยากอาหาร;
• ช่วยย่อยกรดอะมิโนและน้ำตาล
• มีความสำคัญในการก่อตัวของ DNA และ RNA ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมโดยตรง
• ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
• ป้องกันอาหารเป็นพิษ
• รองรับภูมิคุ้มกัน
• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร;
• ช่วยดูดซึมวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิปกติและการคลอดบุตร

ประการที่สอง กรดโฟลิกมีความสำคัญมากในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับสตรี เพราะหากขาดกรดโฟลิกระหว่างการคลอดบุตร ปัญหาร้ายแรงสามารถเริ่มต้นได้:

• พยาธิสภาพของไข่ซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้เลย (เช่น การปฏิสนธิจะไม่เกิดขึ้น) หรือไม่รับประกันการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่แข็งแรง
• รกลอก (ทั้งบางส่วนและแน่นอน);
• การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง (แท้งบุตร);
• ความผิดปกติ แต่กำเนิดในเด็ก: anencephaly, ข้อบกพร่องของท่อประสาท, ภาวะทุพโภชนาการ, ปากแหว่ง, ปัญญาอ่อน;
• โรคโลหิตจางซึ่งสามารถนำไปสู่;
• สูญเสียความกระหายซึ่งหมายความว่าเด็กในครรภ์จะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอที่เขาต้องการสำหรับการพัฒนาเต็มที่
• ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าอันเป็นผลมาจากการที่ทารกสามารถเกิดประหม่าและไม่แน่นอน

บิดาในอนาคตควรรู้ว่ากรดโฟลิกมีความสำคัญไม่น้อยในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชาย เนื่องจากหากขาดกรดโฟลิก การตั้งครรภ์อาจไม่เกิดขึ้นเลย วิตามิน B9 สำหรับทุกคนที่ฝันอยากเป็นพ่อเป็นสิ่งจำเป็นเพราะ:

• ลดจำนวนอสุจิที่บกพร่องและมีคุณภาพต่ำซึ่งในขั้นต้นจะมีโครโมโซมผิดชุด (ในอนาคตสิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ในพยาธิสภาพของทารกในครรภ์ที่ร้ายแรง);
• เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงสมบูรณ์และสมบูรณ์หลายเท่า
• เพิ่มความคล่องตัวและความสามารถในการเจาะของตัวอสุจิ

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่การปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเพราะคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง (หรือทั้งสองอย่างพร้อมกัน) ขาดวิตามินบี 9 และ 80% ของพยาธิสภาพ ระบบประสาทในทารกแรกเกิดด้วยเหตุผลเดียวกัน

เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นนี้ จำเป็นต้องเริ่มเติมเต็มการขาดโฟลาซินในร่างกายก่อนตั้งครรภ์ สามารถทำได้ด้วยยาและอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง

นอกจากนี้ อย่าลืมว่าสุขภาพและพืชภายในของเรานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกที่มีอิทธิพลอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณใส่ใจกับองค์ประกอบของการล้างเครื่องสำอางที่คุณใช้บ่อยแค่ไหน? เจลอาบน้ำ เจลล้าง แชมพู ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่สัมผัสกับผิวหนังที่สัมผัสจะส่งผลต่อพืชภายในร่างกาย

เพื่อทางเลือก เครื่องสำอางควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ต่อไป หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนและพาราเบน รวมทั้งตัวย่อที่เข้าใจยาก DEA, MEA, TEA สารเคมีดังกล่าวมีผลเสียต่อร่างกาย โดยผ่านรูพรุนเข้าสู่กระแสเลือดและตกตะกอนในอวัยวะต่างๆ ให้ความสนใจกับวันหมดอายุ เมื่อใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติแท้ๆ อายุการเก็บรักษาไม่เกินหนึ่งปี

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B9

หากทั้งพ่อและแม่ก่อนวางแผนการตั้งครรภ์ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของชีวิตไม่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังใด ๆ และได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างดีไม่อาจกำหนดกรดโฟลิกเป็นยาแยกต่างหากได้ อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ในอนาคตจะต้องรวมไว้ใน อาหารประจำวันอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก ซึ่งรวมถึง:

• ผักใบเขียว: สีน้ำตาล, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม;
• พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ถั่วเขียว;
• ผลไม้รสเปรี้ยว, แตงโม, ลูกพีช;
• ข้าวโอ๊ต, บัควีท, groats ข้าว, แป้งโฮลมีล;
• อัลมอนด์, วอลนัท;
• ผลิตภัณฑ์จากสัตว์: ตับ, เนื้อสัตว์, ไต;
• ปลาทะเล
• ชีส, นม, ครีม, kefir, ชีสกระท่อม;
• หัวบีท, กะหล่ำปลี, หัวหอม, แครอท, มันฝรั่ง, ฟักทอง, แตง, แตงกวา;
• ไข่ไก่.

ควรสังเกตว่ากรดโฟลิกสูญเสียคุณสมบัติระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. ดังนั้น หากเป็นไปได้ ควรบริโภคอาหารเหล่านี้สด (เช่น ผักใบเขียว) หรือนึ่ง (เนื้อสัตว์และปลา) อย่างดีที่สุด

แม้ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน แต่การตรวจพบการขาดวิตามิน B9 ก็มักพบบ่อยมาก ในกรณีนี้ผู้ปกครองในอนาคตจะได้รับยาที่มีกรดโฟลิกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ยากรดโฟลิก

การใช้กรดโฟลิกเป็นประจำในการวางแผนการตั้งครรภ์เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการปฏิสนธิและให้กำเนิดทารกที่เต็มเปี่ยม ดังนั้นผู้ปกครองที่คาดหวังมักจะได้รับยาที่มีเนื้อหา

• เม็ดกรดโฟลิก

หนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ยานี้มีข้อดี เช่น ราคา (ถูกมาก) และคุณภาพ โดยปกติปริมาณในยาเม็ด (หนึ่งเม็ดมีวิตามิน B9) เมื่อวางแผนตั้งครรภ์จะระบุไว้ในคำแนะนำและเป็น 1 เม็ดต่อวัน

• เม็ด "Folacin", "Apo-folic"

ยาเหล่านี้ยังนำเสนอในรูปแบบของยาเม็ด แต่มีวิตามินบีรวมอยู่แล้ว 5 มก. ในขณะที่ปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คือ 800 ไมโครกรัม (สำหรับผู้หญิง) ดังนั้นยาเหล่านี้จึงมีการกำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่คู่สมรสคนใดคนหนึ่ง (คู่รัก) มีปัญหาการขาดแคลนสารนี้อย่างเฉียบพลัน ในกรณีนี้จะไม่มีอันตรายจากโฟลาซินที่มากเกินไปต่อร่างกายเนื่องจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะถูกลบออกจากมัน ไม่แนะนำให้รับประทานยาเหล่านี้เองโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เนื่องจากเป็นยารักษา ไม่ใช่ป้องกัน

• แท็บเล็ต "โฟลิโอ"

ยาที่ดีมากเพราะประกอบด้วยสององค์ประกอบในคราวเดียวซึ่งจำเป็นสำหรับความคิดที่สมบูรณ์และการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จในอนาคต ประกอบด้วยวิตามิน B9 400 ไมโครกรัม ในขณะที่ อัตรารายวันกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงคือ 800 ไมโครกรัม (เช่น คุณจะต้องดื่มวันละ 2 เม็ด) ปริมาณสำหรับผู้ชายคือ 400 ไมโครกรัม (1 เม็ดต่อวันก็เพียงพอแล้ว) และไอโอดีน 200 ไมโครกรัม ปริมาณของสารออกฤทธิ์ในยานี้คือการป้องกัน กล่าวคือ ครอบคลุมความต้องการของร่างกายผู้หญิงในกรณีที่ไม่มีการขาดโฟลาซิน

• คอมเพล็กซ์วิตามินรวม

กรดโฟลิกยังมีอยู่ในวิตามินคอมเพล็กซ์ทั้งหมดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ เหล่านี้คือ "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit" คอมเพล็กซ์ทั้งหมดเหล่านี้มาพร้อมกับคำแนะนำที่ระบุเนื้อหาของกรดโฟลิกในนั้น โดยปกติจะมีตั้งแต่ 400 ถึง 1,000 ไมโครกรัมซึ่งเป็นปริมาณป้องกันโรคในขั้นตอนนี้สำหรับผู้ปกครองใหม่

มียาอยู่มากมาย แต่มีคำถามมากมายจากพ่อแม่ในอนาคต: วิธีการใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - เป็นยาแยกหรือใช้ร่วมกับวิตามินอื่น ๆ ในปริมาณเท่าใดและนานแค่ไหน แพทย์ควรแจ้งข้อมูลนี้หลังการตรวจหรือในกรณีที่รุนแรง สามารถดูได้ในคำแนะนำสำหรับยาที่กำหนด

หากมีข้อสงสัยว่าคุณได้เลือกปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันที่ถูกต้องหรือไม่เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ และระยะเวลาที่คุณต้องเริ่มรับประทานก่อนการตั้งครรภ์ ง่าย ๆ แต่มาก เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ช่วยคุณแก้ไขได้ คำแนะนำสากลสำหรับการเตรียมการทั้งหมดที่มีวิตามิน B9 จะป้องกันข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

1. วิธีใช้?

หากการตรวจพบว่ามีการขาดกรดโฟลิกในร่างกายของมารดาหรือบิดาที่ตั้งครรภ์ แสดงว่ายาเหล่านี้มีเฉพาะโฟลาซินโดยตรงเท่านั้นที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากไม่มีปัญหากับการขาดสารนี้ แพทย์อาจแนะนำวิตามินเชิงซ้อนและโภชนาการด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B9

1. ปริมาณที่ควรจะเป็น?

คำถามที่สำคัญมากคือปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากร่างกายของแม่ในอนาคตจะต้องให้โฟลาซินในปริมาณมากเพียงพอแก่เด็กเพื่อให้ระบบประสาทและสมองของเขาก่อตัวอย่างสมบูรณ์ เธอจึงจำเป็นต้องได้รับปริมาณโฟลาซิน 800 ไมโครกรัมต่อวัน สำหรับบิดาในอนาคต เพื่อประโยชน์ สุขภาพ และความคล่องตัวของอสุจิที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ ปริมาณกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้มีผลเฉพาะกับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ประสบภาวะขาดวิตามิน B9 ที่เป็นหายนะ มิฉะนั้น แพทย์จะเพิ่มปริมาณขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะตัวสิ่งมีชีวิต

1. เมื่อไหร่ที่จะเริ่มดื่ม?

ปัญหาคือวิตามิน B9 ไม่มีความสามารถในการสะสมในร่างกาย: มีการบริโภคอย่างมากในนั้นและส่วนเกินทั้งหมดจะถูกลบออกจากมันอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้การปฏิสนธิประสบความสำเร็จ แพทย์แนะนำให้เริ่มดื่มกรดโฟลิกที่เตรียมไว้ 3 เดือนก่อนถึงวันแห่งความรัก

1. ร่างกายดูดซึมกรดโฟลิกอย่างไร?

บ่อยครั้งแม้ว่าพ่อแม่ในอนาคตจะเริ่มใช้กรดโฟลิกอย่างแข็งขันและตรงเวลาเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ แต่ทารกในครรภ์ยังคงมีพยาธิสภาพของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขากินยาที่ถูกต้องไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าดูดซึมได้เต็มที่

กรดโฟลิกในร่างกายมีการบริโภคมากขึ้นหลายเท่าถ้าบุคคลสูบบุหรี่อย่างแข็งขัน, ดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด, นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ, อยู่ในสถานะ ภาวะซึมเศร้าถาวร, เวลานานใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาฮอร์โมนมีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นทั้งพ่อและแม่จึงควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดก่อนตั้งครรภ์ เริ่มต้นการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี กินยาให้น้อยที่สุด ฟื้นฟูระบบประสาท และเข้ารับการรักษาโรคเรื้อรังทั้งหมด

1. เป็นไปได้ไหมที่จะให้กรดโฟลิกเกินขนาด?

วิตามิน B9 นั้นดีเพราะถูกขับออกจากร่างกายอย่างแข็งขันหากไม่บริโภคทั้งหมด ดังนั้นไม่ต้องกลัวว่าจะถูกยาพิษหรือรู้สึกไม่สบายตัว ผลข้างเคียงจากเขา. อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเม็ดโฟลาซินสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่จำกัดและจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์กำหนดและระบุไว้ในคำแนะนำ ยาที่ใช้แล้วจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมกรดโฟลิกจึงมีความสำคัญมากในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับทั้งชายและหญิง เนื่องจากร่างกายขาดเลือด แม้แต่การปฏิสนธิอาจล้มเหลวเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ต่ำหรือคุณภาพของตัวอสุจิที่ไม่ดีหรือความด้อยของไข่

การคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จก็เป็นไปไม่ได้เช่นกันหากไม่มีโฟลาซินในปริมาณที่จำเป็นในร่างกายของมารดา: สิ่งนี้คุกคามด้วยโรคร้ายแรงและไม่สามารถย้อนกลับได้สำหรับทารกในครรภ์และเต็มไปด้วยการแท้งบุตร ดังนั้นผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินบี 9 เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในธุรกิจที่สำคัญและมีความรับผิดชอบดังกล่าว

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ กรดโฟลิก (โฟลลาซิน) มีความสำคัญมาก มีส่วนช่วยในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่สมบูรณ์โดยไม่มีโรคและความผิดปกติ หากในระหว่างตั้งครรภ์ พ่อและแม่ในอนาคตในร่างกายจะมีวิตามินที่สำคัญไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้ ปัญหาร้ายแรง. ดังนั้นการทานกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์และในระยะแรกจึงเป็นรากฐานสำหรับสุขภาพของเด็ก หากคุณมีคำถามใด ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

วิธีรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

วิตามินนี้ช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ ขอแนะนำไม่เพียงแค่สำหรับผู้หญิงเท่านั้นที่จะทาน กรดโฟลิกทำอะไร?

• ทำให้เม็ดเลือดเป็นปกติ
• กระตุ้นการดูดซึมโปรตีน
• ปรับปรุงความอยากอาหาร;
• มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของ RNA และ DNA ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• ช่วยดูดซึมกรดอะมิโน;
• ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน;
• ไม่อนุญาตให้หลอดเลือดพัฒนา
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ให้การป้องกันจากพิษ
• ส่งเสริมการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มตั้งครรภ์และการมีบุตร

การทานกรดโฟลิกก่อนการปฏิสนธิมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิง เพราะเมื่อร่างกายไม่มี "สำรอง" ธาตุนี้ ปัญหาอาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์:

• รกลอกตัว (สัมบูรณ์หรือบางส่วน);
• การแท้งบุตร;
• การตั้งครรภ์ซีดจาง;
• การเกิดของเด็กที่มีข้อบกพร่อง
• ความอยากอาหารลดลงในมารดาที่ตั้งครรภ์และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กจะขาดสารอาหาร
• การเกิดโรคโลหิตจาง;
• ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นและสำหรับเด็กในครรภ์สิ่งนี้เป็นผลเสีย

การบริโภคกรดโฟลิกก็มีความสำคัญสำหรับผู้ชายเช่นกัน เนื่องจากกรดโฟลิกส่งเสริมการปฏิสนธิ และหากไม่เพียงพอก็อาจไม่เกิดขึ้น ดังนั้น ผลของกรดต่อร่างกายของผู้ชาย:

• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
• เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็กที่เต็มเปี่ยม
• ลดจำนวนอสุจิที่มีความผิดปกติในชุดโครโมโซม (อาจส่งผลให้พัฒนาการผิดปกติในครรภ์)

คู่รักบางคู่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลาหลายปี จากนั้นจึงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญและผ่านการทดสอบ พวกเขาพบว่าหนึ่งในหุ้นส่วนในร่างกายและบางครั้งทั้งคู่ก็มีกรดโฟลิกไม่เพียงพอที่จะตั้งครรภ์ สาเหตุนี้ทำให้เกิดพัฒนาการผิดปกติในทารกแรกเกิดถึง 80%

เพื่อป้องกันตัวเองและทารกในครรภ์จากปัญหาร้ายแรง คุณต้องเริ่มใช้ follacin ล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์ ควรทำไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน B9 ด้วย

หากพ่อแม่ในอนาคตกินอย่างถูกต้อง ดูแลสุขภาพ และไม่มีโรคเรื้อรัง พวกเขาอาจไม่ได้กำหนดองค์ประกอบนี้ในองค์ประกอบของยา แต่จำเป็นต้องกินอาหารที่มีฟอลลาซินสูง

อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก:

• ไข่ไก่;
• มันฝรั่ง;
• ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง;
• แตงโม;
• ข้าวเกรียบ;
• Kefir, ครีม, คอทเทจชีส;
• บีทรูท;
• แครอท;
• นมผง;
• ปลาทูม้า;
• ครีม;
• ตับเนื้อและตับปลา
• ผักโขม;
• แป้งข้าวไรย์;
• เนื้อ;
• วอลนัทและอัลมอนด์

กรดโฟลิกอาจสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างกระบวนการเมื่อ อุณหภูมิสูงและเพื่อเป็นการถนอมอาหาร ควรนึ่งผลิตภัณฑ์หรือรับประทานสด

การเตรียมการด้วยวิตามิน B9

การขาดกรดโฟลิกในพ่อแม่ในอนาคตเป็นปัจจัยพื้นฐานต่อสุขภาพของทารก นั่นคือเหตุผลที่คู่ค้ามักกำหนดยาที่มี:

• เม็ดกรดโฟลิกสำหรับการปฏิสนธิ วิธีใช้? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด นอกจากยานี้สะดวกแล้วยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย
• เม็ด "Apo-folic", "Folacin" สารเตรียมเหล่านี้ยังมี *กรดโฟลิก เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ปริมาณสำหรับผู้หญิงจะเท่ากับ 800 ไมโครกรัม ยาเหล่านี้ไม่ได้ป้องกัน แต่เป็นการรักษาดังนั้นจึงยังไม่แนะนำให้ใช้โดยพลการควรปรึกษา
• แท็บเล็ต "Folio" - ยาที่ได้รับความมั่นใจเนื่องจากคุณภาพ ผู้หญิงต้องทานวันละ 2 เม็ด ผู้ชาย - 1. นอกจากนี้วิธีการรักษานี้มีไอโอดีนซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเด็ก
• คอมเพล็กซ์วิตามินรวม ตามกฎแล้วพวกมันยังมีกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ คำแนะนำสำหรับการใช้งานแตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าคุณต้องกินกี่เม็ดต่อวัน ปริมาณสำหรับการป้องกันคือ 400-1000mcg
  ยาหลายชนิดอาจทำให้คุณเวียนหัวได้ คุณไม่ควรตัดสินใจเลือกด้วยตัวเอง ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ที่เข้าร่วมรู้แน่ชัดว่าควรสั่งยาตัวใดในกรณีใดกรณีหนึ่ง

หากผู้ปกครองในอนาคตมีคำถามเกี่ยวกับการใช้ยา คำแนะนำนี้จะช่วยแก้ไขและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

• วิธีใช้? หากพบว่ามารดาหรือบิดาในอนาคตมีภาวะขาดโฟลลาซินอย่างรุนแรง แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสม หากตรวจไม่พบปัญหาดังกล่าว แพทย์อาจสั่งวิตามินเชิงซ้อนทั่วไปและโภชนาการที่ดี
• ปริมาณที่ถูกต้อง สำหรับผู้หญิง การบริโภคกรดโฟลิกในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์คือ 800 ไมโครกรัม สำหรับผู้ชาย - 400 ไมโครกรัม นี่เป็นเพราะผู้หญิงคนหนึ่งให้สารนี้กับเด็กเป็นจำนวนมากเพื่อสร้างระบบประสาทของเขา แต่นี่เป็นเพียงตัวเลขโดยประมาณเท่านั้น ในบางกรณี การขาดวิตามินอย่างรุนแรง ปริมาณอาจเพิ่มขึ้น
• เมื่อใดที่จะเริ่มรับประทาน? ความละเอียดอ่อนอยู่ในความจริงที่ว่า follacin ไม่สะสมในร่างกายหากส่วนเกินปรากฏขึ้นจะถูกขับออกมาทันที สำหรับการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จขอแนะนำให้เริ่มใช้ยาอย่างน้อยสามเดือนก่อนการปฏิสนธิ
• สิ่งที่มีผลต่อการดูดซึมกรดโฟลิกของร่างกาย? บ่อยครั้งแม้ว่าการบริโภควิตามินนี้จะถูกกำหนดตรงเวลา แต่ก็ยังพบว่ามีการขาดวิตามิน อาจเป็นเพราะว่าวิตามินเข้าสู่ร่างกายและถูกขับออกจากร่างกายทันที กล่าวคือ ไม่ดูดซึม การดูดซึมถูกรบกวนอย่างมากจากการสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาฮอร์โมน, ยาปฏิชีวนะ ตลอดจนภาวะภาวะซึมเศร้าของมนุษย์ แพทย์จึงยืนกรานปฏิเสธทุกกรณี นิสัยที่ไม่ดีอย่างน้อยก็ชั่วคราว
• มีความเสี่ยงที่จะให้กรดโฟลิกเกินขนาดหรือไม่? ความเสี่ยงในการได้รับ follacin เกินขนาดมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์เพราะร่างกายจะกำจัดออกอย่างแข็งขัน แต่คุณไม่ควรใช้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด มันจะก่อให้เกิดประโยชน์หากคุณใช้อย่างถูกต้องตามคำแนะนำ

ตอนนี้ คุณรู้แล้วว่าทำไมในระหว่างวางแผนการตั้งครรภ์ และแม้กระทั่งหลังจากเริ่มมีอาการ ทั้งชายและหญิงจึงต้องการวิตามิน B9 มาก นอกจากความจริงที่ว่าวิตามินนี้ช่วยในการตั้งครรภ์แล้วยังช่วยให้สุขภาพของทารกในครรภ์ปกป้องจากโรคและการคลอดก่อนกำหนด นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรละเลยการรับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ใช่เรื่องยากเลย

วีดีโอ. กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีของการตั้งครรภ์โดยเจตนา ทั้งคู่ต้องได้รับการตรวจร่างกายโดยแพทย์เฉพาะทาง กรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์กำหนดไว้ล่วงหน้าสองเดือน. ในช่วงเวลานี้ คุณควรเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากธาตุนี้จะถูกทำลายเนื่องจากส่วนประกอบของบุหรี่

การขาดวิตามินนี้ในปริมาณที่ต้องการส่งผลต่อทั้งตัวอ่อนและทารกแรกเกิด ในการวางแผนการตั้งครรภ์ ควรกระตุ้นกรดโฟลิกในร่างกายของทั้งหญิงและชายล่วงหน้า

หากผลิตภัณฑ์ไม่มีธาตุขนาดเล็กจึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่จะสั่งยาที่เหมาะสม

ต้องสังเกตขนาดยาขณะรับประทานยา. การเกินมาตรฐานของวิตามินบี 9 ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis อย่างไรก็ตามหากองค์ประกอบนั้นรับรู้ได้ไม่ดีโดยร่างกายของผู้ปกครองในอนาคตโอกาสที่เด็กจะได้รับความคิดเชิงบวกจะลดลง

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ปกติในไตรมาสที่ 1 -

กรดโฟลิกช่วยในการตั้งครรภ์และหลังจากนั้นจะมีการกำหนดในช่วงไตรมาสและระหว่าง ให้นมลูก. เมื่อใช้ยานี้ควรพิจารณาข้อห้ามที่สามารถลบล้างความพยายามทั้งหมดได้

เมื่อไหร่ อาการแพ้หรือการปฏิเสธโดยร่างกายของยาคุณควรหยุดใช้ทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

• ยาแก้ปวด;
• ยาสำหรับอาการชัก;
• ไซโตสแตติกส์;
• ยาปฏิชีวนะ

การใช้กรดโฟลิกในระยะยาวเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ควรเกิดขึ้นภายใต้คำแนะนำที่เข้มงวดของแพทย์ คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิก

ข้อดีอย่างมากคือการส่งมอบการทดสอบเลือดตามปริมาณวิตามินบี 12 ในเวลาที่เหมาะสม ส่วนประกอบนี้ร่วมกับกรดโฟลิกที่ช่วยจัดระเบียบการทำงานของต่อมและจำลองการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

ผู้ชายเมื่อวางแผน

ผู้ชายใช้วิตามิน B9 เพื่อขจัดปัญหาในการตั้งครรภ์ สำหรับการรักษาภาวะมีบุตรยากสามารถกำหนดยาให้กับทั้งพ่อและแม่ได้

ตัวแปรที่พบบ่อยที่สุดของพยาธิวิทยาที่นำไปสู่การละเมิดถือเป็นชุดโครโมโซมที่ลดลง อาจเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและอาหารที่ไม่ดี

สำหรับผู้ชาย กำหนดกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ในปริมาณ 0.7-1.1 มก. ต่อวัน. แผนกต้อนรับดำเนินต่อไปตลอดระยะเวลาการวางแผนทั้งหมดของเด็ก

นอกจากนี้ผู้ชายสามารถกำหนดวิตามินอีซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตสเปิร์ม ปฏิสัมพันธ์ของส่วนประกอบนี้จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก

สัญญาณของการขาดวิตามิน B9 ในผู้ชาย:

• ความอยากอาหารไม่ดี;
• ขี้ลืม;
• ปัญหาในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• สัดส่วนที่สำคัญของตัวอสุจิที่ตายแล้ว

กรดโฟลิกไม่ใช่วิตามินเพียงอย่างเดียวที่จำเป็นสำหรับเพศที่แข็งแรงในช่วงเวลานี้ คุณต้องการอะไรอีก

สิ่งที่เพศที่แข็งแกร่งจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการวางแผนการตั้งครรภ์ - ในวิดีโอนี้:

ปริมาณสำหรับผู้หญิง

เพื่อป้องกันการขาดวิตามิน B9 และเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้ตามปกติ แนะนำให้ผู้หญิงเริ่มใช้กรดโฟลิก 3-6 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ ในช่วงนี้ ปริมาณกรดโฟลิกที่ควรได้รับต่อวันอย่างน้อย 0.8 มก.. สิ่งนี้จะลดโอกาสของความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ลงอย่างมาก

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินที่จำเป็นในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับสตรีได้จาก

วิตามิน B9 ถูกกำหนดให้กับผู้หญิงทุกคนที่วางแผนจะตั้งครรภ์ การใช้กรดโฟลิกควรดำเนินต่อไปทั้งในช่วงตั้งครรภ์และตลอดระยะเวลาที่คลอดบุตร

บางทีคู่สามีภรรยาที่ต้องการตั้งครรภ์ทารกอาจรู้เกี่ยวกับวิตามินที่เรียกว่ากรดโฟลิก นอกจากนี้ สูตินรีแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้เริ่มหลักสูตรวิตามินบี 9 (ชื่ออื่นสำหรับ "พื้นบ้าน") ก่อนตั้งครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือ ร่างกายของสตรีจึงพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ

วิตามินเพื่อการปฏิสนธิ

ผู้หญิงควรทานกรดโฟลิกในปริมาณเท่าใดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ปัญหานี้ต้องมีการพิจารณาอย่างละเอียด

ผู้หญิงสมัยใหม่กำลังเตรียมการสำหรับการปรากฏตัวของเศษขนมปังอย่างจงใจ (อ่านบทความเกี่ยวกับ) ตามคำแนะนำของแพทย์จึงเข้ารับการตรวจร่างกายและ นรีแพทย์จะแนะนำให้คุณดื่มกรดโฟลิกโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์เมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรมีส่วนสำคัญในชีวิตของเธอ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ยาที่มีวิตามินสังเคราะห์ และกินอาหารที่อุดมด้วยธาตุธรรมชาติ ส่งผลต่อความคิดและวิถีชีวิตของผู้ปกครองที่อายุน้อย: ในเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี

ก่อนรับประทานวิตามินเชิงซ้อน ควรปรึกษากับสูตินรีแพทย์ การใช้ที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดความผิดปกติในการทำงานปกติของร่างกายผู้หญิง ในกรณีนี้ วิตามินสามารถทำร้ายได้ ไม่ช่วย

อย่างไรก็ตาม ความสำคัญของพวกเขาไม่สามารถละเลยได้ ตัวอย่างเช่น กรดโฟลิกจำเป็นต่อการปฏิสนธิ

เราแสดงรายการคุณสมบัติของโฟลาซิน:

• ช่วยให้โปรตีนย่อย;
• ส่งเสริมการแบ่งเซลล์
• ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต
• ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
• ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและความเป็นอยู่ทั่วไป

รอคอยปาฏิหาริย์

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ต้องการกรดโฟลิก (สำหรับระดับฮอร์โมน) และทารกในครรภ์ ในระยะแรก วิตามินนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างท่อประสาท ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็วและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่มีปัญหา คุณต้องดื่มวิตามิน B9 ให้มากกว่าเดิม

นรีแพทย์มีมติเป็นเอกฉันท์เห็นด้วยว่ากรดโฟลิกช่วยในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ "พื้นบ้าน" จะช่วยขจัดความเบี่ยงเบนมากมายจากการทำงานปกติของทารกในครรภ์ในร่างกายของมารดา

ความบกพร่องของทารกในครรภ์เกิดขึ้นในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ โดยที่ผู้หญิงมักจะไม่รู้เรื่องการปฏิสนธิ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มใช้กรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ไม่ใช่หลังจากเกิดขึ้นแล้ว

หากก่อนการปฏิสนธิ ร่างกายของผู้หญิงไม่ได้สะสมโฟลาซินในปริมาณที่ต้องการ สตรีมีครรภ์จะประสบปัญหาอื่นๆ มากมายที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดกรดโฟลิก:

• รกลอกตัว;
• การแท้งบุตรในระยะแรก;
• การตั้งครรภ์แช่แข็ง;
• การปรากฏตัวของความผิดปกติหลายอย่าง

การรับประทาน "โฟลก้า" ก่อนตั้งครรภ์มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและการพัฒนาเซลล์และเนื้อเยื่ออย่างเหมาะสม

คุณค่าของวิตามิน B9

หากอาหารขาดวิตามิน จะเห็นผลชัดเจนภายในเวลาไม่กี่เดือน: โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลตจะเริ่มพัฒนาในร่างกาย มันกระตุ้นการปรากฏตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและการลดลงของฮีโมโกลบิน ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงหงุดหงิดความอยากอาหารลดลงเธอเหนื่อยและทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว

อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะเหล่านี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งสามารถเสริมด้วยอาการผมร่วง การอาเจียน และท้องร่วง

โฟลาซินไม่มีคุณสมบัติสะสมดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิตามินอยู่เสมอ ผู้หญิงจำเป็นต้องเติม B9 อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องและระบบสืบพันธุ์ไม่ล้มเหลว

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์กรดโฟลิกควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมในร่างกายแล้ว 2-3 เดือนก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์

นรีแพทย์แนะนำว่าเวลานี้เพียงพอสำหรับผู้หญิงเพื่อให้การขาดวิตามินไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์

แต่ปริมาณกรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์นั้นถูกเลือกโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกายของผู้หญิงแต่ละคน

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับยาใด ๆ B9 มีข้อห้ามหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้วิตามินนี้

หากผู้หญิงมีโรคที่ระบุในคำอธิบายประกอบ การบริโภคกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์และปริมาณของมันจะถูกกำหนดโดยนรีแพทย์ที่เข้าร่วม

คำแนะนำระบุว่าโฟลาซินไม่สามารถใช้ร่วมกับยาบางชนิดได้ (คลิกเพื่อดูคำแนะนำขยาย)

การไม่รับประทานโฟลาซินเสมอไปจะช่วยให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างที่ถูกต้อง อาจเป็นเพราะการดูดซึมวิตามินไม่สมบูรณ์

ร่างกาย "ไม่ยอมรับ" โฟลาซินหรือดูดซึมบางส่วนภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว:

• ผู้หญิงสูบบุหรี่;
• ทนทุกข์ทรมานจากการติดสุรา
• อาศัยอยู่ในความเครียดปกติ
• นอนหลับไม่เพียงพอ
• ใช้ยาฮอร์โมน

ต้องใช้เท่าไหร่และเท่าไหร่

ค่าปกติของกรดโฟลิกคือ 200 ไมโครกรัมทุกวัน (โดยที่บุคคลนั้นมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์) หากผู้หญิงต้องการตั้งครรภ์ควรเพิ่มปริมาณกรดโฟลิก

ปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? เฉพาะสูตินรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้ หลังการตรวจ แพทย์จะระบุปริมาณวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงแต่ละคน

ที่ จำนวนมากกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีความบกพร่องในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายไม่ดูดซึมโฟลาซิน

กรดโฟลิกพบได้ในคอมเพล็กซ์และอาหารเสริมหลายชนิด ดังนั้นปริมาณของกรดโฟลิกจึงแตกต่างกันไป ในกรณีที่ไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์พิเศษเมื่อวางแผนการปฏิสนธิจำเป็นต้องใช้ "พื้นบ้าน" 400 ไมโครกรัมทุกวัน หากในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งก่อนมีพยาธิสภาพของพัฒนาการของทารกในครรภ์สามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 1200 ไมโครกรัม แต่แพทย์จะต้องกำหนดปริมาณการรักษา ขอแนะนำให้เริ่มใช้เวลาสามถึงหกเดือนก่อนการปฏิสนธิ อย่างน้อยหนึ่งเดือน หากตั้งครรภ์ ควรให้วิตามินเสริมต่อไปอย่างน้อย 12 สัปดาห์

แพทย์บอกว่าการใช้ยาเกินขนาดกับ B9 นั้นค่อนข้างยากเนื่องจากส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะให้ยาเกินขนาดเล็กน้อยกว่าการสร้างการขาดดุล

ยาที่มีโฟลาซิน

มีหลายคอมเพล็กซ์ที่มี "พื้นบ้าน" ในองค์ประกอบ เนื้อหาของ B9 ในนั้นแตกต่างกัน: จากขนาดป้องกันไปจนถึงยารักษาโรค

นรีแพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยใช้ยาที่ถูกต้อง เนื่องจากมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถคำนวณปริมาณกรดโฟลิกที่ผู้หญิงต้องการได้

• "กรดโฟลิค". ยานี้มีวิตามิน B9 1 มก.
• ยา "Folio" เป็นที่นิยมมากเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ความนิยมเกิดจากการมีโฟลาซินและไอโอดีน มีความจำเป็นสำหรับ การพัฒนาที่เหมาะสมทารกในครรภ์และความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ ปริมาณของธาตุเหล่านี้สามารถป้องกันได้ ดังนั้นผู้หญิงส่วนใหญ่จึงประสบความสำเร็จในการใช้ธาตุนี้เพื่อชดเชยการขาดกรดโฟลิก
• "Folacin" และ "Apo-Folic" - การเตรียมกรดโฟลิก เนื้อหาของวิตามินในนั้นเพิ่มขึ้น พวกมันจะถูกถ่ายเมื่อตรวจพบการขาดโฟลาซิน นั่นคือขนาดยาที่มีอยู่ในยาเหล่านี้เป็นวิธีการรักษา
• คอมเพล็กซ์วิตามินรวมทั้งหมดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีกรดโฟลิก

นอกจากการรับประทานวิตามินเพื่อป้องกันโรคแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยโฟลาซินในอาหาร
ได้แก่ ผักสด สมุนไพร พืชตระกูลถั่ว มีวิตามินมากมายในฟักทองและบัควีท เช่นเดียวกับในผลไม้บางชนิด นอกจากนี้ยังมีโฟลาซินในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่มีน้อยกว่ามาก

ปริมาณโฟลาซินลดลงระหว่างการปรุงอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกินสลัดใบเขียวมากกว่าถั่วต้มหนึ่งปอนด์

เด็กผู้หญิงทุกคนที่ต้องการตั้งครรภ์รวมถึงสตรีมีครรภ์ได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษซึ่งมีส่วนช่วยในการกำเนิดชีวิตและปกติ พัฒนาการของมดลูกทารกในครรภ์ หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญในคอมเพล็กซ์วิตามินรวมนี้คือกรดโฟลิกซึ่งมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ทั้งหมดของผู้หญิง สารนี้คืออะไร?

ความสำคัญของกรดโฟลิกในการปฏิสนธิ

กรดโฟลิกมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์มาก หากไม่เพียงพอ การตั้งครรภ์ที่รอคอยมานานอาจไม่เกิดขึ้น ในเวลาเดียวกัน แพทย์แนะนำให้รับประทานทั้งหญิงและชาย

กรดโฟลิกหรือ B9 เป็นตัวแทนของวิตามินบี ทำหน้าที่สำคัญสำหรับความสามารถในการตั้งครรภ์เด็ก กล่าวคือ:

นอกจากนี้ หน้าที่สำคัญของ B9 คือการมีส่วนร่วมในกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาเซลล์ของอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ เนื่องจากการพัฒนาของตัวอ่อนนั้น การเจริญเติบโตของเซลล์จะเริ่มขึ้นถึง 100 พันล้านเซลล์

นอกจากนี้ B9 เป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ชายที่ต้องการเป็นพ่อเพราะกรดโฟลิก:

• ลดจำนวนตัวอสุจิคุณภาพต่ำที่มีโครโมโซมผิดชุดซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการมีลูกที่เป็นโรคได้
• เพิ่มขึ้น กิจกรรมมอเตอร์และความเร็วของการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

ส่งผลให้ระบบสืบพันธุ์เพศชายทำงานดีขึ้น

สิ่งสำคัญ! คู่รักหลายคู่หันไปหาหมอเพราะไม่สามารถมีบุตรได้ ในขณะที่ทั้งคู่พบว่ามีวิตามินบี 9 ไม่เพียงพอ

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ความต้องการวิตามินต่างๆก็เพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่ง สตรีมีครรภ์เริ่มมีอาการขาดวิตามิน B6, B1 และ B9 อย่างรุนแรง (ภาวะขาดแคลนสูงถึง 78%) เพื่อลดตัวบ่งชี้การขาดวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องทานก่อนตั้งครรภ์

ก่อนปฏิสนธิคุณต้องคำนวณปริมาณ B9 ต่อวัน วิตามินนี้พบได้ในอาหารหลายชนิด และเมื่อทานวิตามินเชิงซ้อน (เช่น มือขวาก่อนคลอด) หรือ B9 ในรูปแบบบริสุทธิ์ สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้ให้ยาเกินขนาด ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง

วิตามินบี 9 มีอยู่ในอาหารต่อไปนี้:

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ควรรับประทานทุกวันโดยผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องการเป็นพ่อแม่ในไม่ช้า

วิธีบริโภค B9 ตอนตั้งครรภ์?

ก่อนวางแผนตั้งครรภ์ คุณต้องติดต่อสูตินรีแพทย์ซึ่งจะตรวจระดับกรดโฟลิกในร่างกายของชายและหญิง หลังจากได้รับผลการทดสอบแล้ว แพทย์จะปรับอาหารและกำหนดปริมาณวิตามิน B9 ให้ถูกต้อง

กรดโฟลิกสำหรับการตั้งครรภ์มีอยู่ในรูปของยาเม็ด คู่สมรสทั้งสองต้องเริ่มดื่มมันสามเดือนก่อนวันที่คาดว่าจะตั้งครรภ์

กรดโฟลิกไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์ แต่ยังมีส่วนในการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและแข็งแรงด้วย แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณที่ถูกต้องของสารนี้

ปริมาณสำหรับผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันอย่างมาก เนื่องจากผู้ชายมีหน้าที่รับผิดชอบในการปฏิสนธิเท่านั้น ดังนั้นปริมาณของ B9 จึงต่ำกว่ามาก ประมาณ 0.4 กรัมต่อวัน ดังนั้นสำหรับผู้หญิงปริมาณจะสูงเป็นสองเท่าเนื่องจากการก่อตัวของทารกในครรภ์จะเริ่มขึ้นในร่างกายของเธอ

หากในระหว่างการตรวจพ่อแม่ในอนาคตพบว่ามีโรคในครอบครัวหรือโรคทางพันธุกรรมที่สามารถสืบทอดได้ปริมาณของ B9 จะเพิ่มขึ้นเป็น 2 หรือ 4 กรัมต่อวัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อทานกรดโฟลิก คุณควรทานอาหารที่มีวิตามิน B9 ในอาหารของคุณด้วย

เนื่องจากกรดโฟลิกส่งผลเสียต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร จึงควรรับประทานยาเม็ดหลังอาหาร

ยาที่พบบ่อยที่สุดที่มี B9 สำหรับความคิดคือยาเม็ดกรดโฟลิก, ยาโฟลิโอ, ยาเม็ดโฟลาซิน

พิจารณาจำนวนและวิธีรับประทาน

ปริมาณของยาที่มีกรดโฟลิก:

1. ยาเม็ดกรดโฟลิกเป็นยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์ เนื่องจากยานี้ผลิตในประเทศ จึงมีราคาไม่แพง แต่มีคุณภาพสูง ปริมาณคือ 1 เม็ดต่อวัน
2. เม็ด "Folacin" ยานี้มีวิตามิน B9 5 มก. ต่อเม็ด เนื่องจากสำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์ ปริมาณรายวันควรเป็น 0.8 กรัมสำหรับผู้หญิง ยาเหล่านี้มีการกำหนดเฉพาะในกรณีที่มีการขาดแคลน B9 อย่างเฉียบพลันหรือมีโรคทางพันธุกรรมในครอบครัว ยานี้ถือเป็นยารักษาโรคอย่างเคร่งครัด ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ในการป้องกันได้
3. เม็ดโฟลิโอประกอบด้วยกรดโฟลิกและไอโอดีน ในกรณีนี้ ปริมาณในหนึ่งเม็ดจะเป็นดังนี้: 400 ไมโครกรัมของ B9 และ 200 ไมโครกรัมของไอโอดีน ผู้ชายต้องดื่มวันละ 1 เม็ด ผู้หญิงต้อง 2 เม็ดต่อวัน

จะทำอย่างไรถ้าการตั้งครรภ์เกิดขึ้น?

หากสามีภรรยาใช้กรดโฟลิกเพื่อตั้งครรภ์ ผู้ชายอาจหยุดรับประทาน B9 หากตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงในกรณีนี้ สามารถเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกได้ในช่วง 3 เดือนแรก เนื่องจากในเวลานี้เริ่มต้นขึ้น การพัฒนาอย่างแข็งขันตัวอ่อนและพัฒนาการของทารกในครรภ์

ผู้หญิงต้องรักษาระดับ B9 ให้เพียงพอตลอดการตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกเกิดโดยไม่มีโรคและการคลอดบุตรจะประสบความสำเร็จและไม่มีภาวะแทรกซ้อน

แน่นอนว่าวิตามินแต่ละกลุ่มมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากวิตามินแต่ละกลุ่มมีหน้าที่ในร่างกายและจำเป็นสำหรับเด็ก แต่อย่างที่คุณเห็น วิตามินบางชนิดไม่ได้ส่งผลต่อกระบวนการปฏิสนธิ ดังนั้นการขาดวิตามินที่สำคัญที่สุดจึงต้องได้รับการเติมเต็ม ในขณะที่ทานยาเม็ดกรดโฟลิกอย่าลืมอาหารที่สมดุล