ทำไมคนถึงเลือกจมูกของพวกเขา? ทำไมเด็กถึงเลือกจมูกและวิธีหย่านมเขา นิสัยเสียของการหยิบจมูกของเขา

นิสัยแบบไหนถึงเรียกว่าแย่? หากคุณเข้าหาคำตอบอย่างกว้าง ๆ สิ่งเหล่านี้คือการกระทำที่ไม่เพียงสร้างความเสียหายต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงภาพลักษณ์ด้วย จากมุมมองนี้ นิสัยการเลือกจมูกของคุณเป็นอันตรายอย่างยิ่ง: ไม่เพียงแต่จะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น แต่คนอื่นๆ จะมีความคิดเห็นที่ไม่ประจบประแจงอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับคนรักการตรวจจมูกของพวกเขาในที่สาธารณะ อะไรเป็นสาเหตุให้ผู้ใหญ่เลือกจมูกและจะเอาชนะแนวโน้มนี้ได้อย่างไร

ทำไมคนถึงเลือกจมูก

นิสัยชอบเลือกจมูกมีต้นกำเนิดมาจากวัยเด็ก เมื่อเด็กอายุประมาณ 2 ขวบเริ่มสำรวจ "ลำไส้" ของเขาอย่างกระตือรือร้น สำหรับทารก นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการรู้จักร่างกายของตนเอง ซึ่งจะค่อยๆ จางหายไปเมื่อโตขึ้น

ในเด็กโต การเลือกจมูกมักเป็นสัญญาณของความวิตกกังวล ความเครียด และความตึงเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องไปพบนักจิตวิทยาเด็กหรือนักประสาทวิทยาเพราะ กระตุกและคำพูดธรรมดาจะไม่ช่วยกำจัดเด็กนิสัยนี้ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การเลือกจมูกเป็นอาการที่สามารถบ่งชี้ว่ามีภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทหรือจิตใจที่ร้ายแรง รวมถึงโรคทางพันธุกรรมบางอย่าง

ดังนั้น การเลือกจมูกสามารถ:

1. ความต้องการทางสรีรวิทยา นี่คือความปรารถนาที่จะกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการปรากฏตัวของสิ่งแปลกปลอมในโพรงจมูก: ก้อนเมือก, เศษเล็กเศษน้อยและฝุ่นที่เกาะอยู่บนเยื่อบุจมูกระหว่างการหายใจ (ที่เรียกว่า boogers) โดยปกติ "การเลือก" ดังกล่าวจะไม่เป็นการล่วงล้ำและทันทีที่โพรงจมูกถูกล้าง บุคคลนั้นจะไม่รู้สึกถึงความปรารถนาที่จะปีนกลับเข้าไปด้วยนิ้วของเขาอีกต่อไป
2. การเสพติดทางจิตวิทยา ทุกอย่างซับซ้อนกว่าในกรณีแรก: คนหยิบจมูกของเขาไม่ใช่เพราะความปรารถนาที่จะล้างมัน แต่เพราะความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ ในกรณีที่รุนแรงที่สุด นักจิตวิทยาจะพูดถึงโรคริดสีดวงทวาร นี่คือชื่อของการกัดที่จมูกอย่างรุนแรงจนเลือดออกหรือความเสียหายอื่น ๆ ต่อโพรง อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ชอบเลือกจมูกของพวกเขาข้ามเส้นนี้ ส่วนใหญ่มักจะกระบวนการนี้ยังคงไม่มีอะไรมากไปกว่านิสัยที่ไม่เกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์
3. อาการของโรคทางพันธุกรรมหรือความผิดปกติทางจิตเวช ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องมีการรักษาที่ปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละรายโดยเฉพาะ เพื่อความเป็นธรรม การเลือกจมูกในผู้ป่วยดังกล่าวมักเป็นปัญหาน้อยที่สุด

ในกรณีที่การแคะจมูกเป็นนิสัยที่น่ารำคาญซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือทางจิตเวช คุณสามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง

อยากจะเลิกกับนิสัยไม่ดี อย่างแรกเลย คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณมีมัน และคุณต้องการกำจัดมัน จากนั้นวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณต้องเลือกจมูกอยู่เสมอ บางทีคุณอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมือของคุณหรือกระบวนการนี้ทำให้คุณสงบลง หรือเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณเป็นโรคที่กระตุ้นให้เกิดอาการคันและระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูกหรือการผลิตเมือกที่เพิ่มขึ้น? หากข้อสันนิษฐานสุดท้ายถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเลือกยาที่เหมาะสมและให้คำแนะนำ ไม่เช่นนั้น การกำจัดความอยากเลือกจมูกจะเป็นเรื่องยากมาก

คุณควรใส่ใจอะไรอีก?

1. สถานที่ที่คุณอาศัยและทำงาน อากาศแห้งโดยเฉพาะใน หน้าร้อน, ทำให้เยื่อเมือกของโพรงจมูกแห้ง เป็นผลให้คนมีอาการคันและระคายเคืองซึ่งทำให้ความปรารถนาที่จะเลือกจมูก ดังนั้น พยายามระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้นและทำให้อากาศภายในห้องมีความชื้น ซึ่งสามารถทำได้ทั้งสองอย่างด้วยความช่วยเหลือและเพียงแค่วางภาชนะใส่น้ำ ไม่จำเป็นต้องเป็นอ่างขนาดใหญ่หรือเหยือกที่ไม่สวยงาม: สามารถเทน้ำลงในแจกันดั้งเดิมหรือพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำที่ตกแต่งได้
2. ในกรณีที่การตากและทำให้อากาศชื้นไม่ช่วยให้จมูกแห้ง คุณสามารถฉีดน้ำในช่องจมูกด้วยสเปรย์เพิ่มความชุ่มชื้นพิเศษตาม น้ำทะเล.
3. ทำความสะอาดโพรงจมูกของคุณอย่างเหมาะสม ควรทำในตอนเช้าและเย็นล้างด้วยน้ำอุ่น เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงไปในน้ำ: วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะทำความสะอาดจมูกของคุณได้อย่างทั่วถึงมากขึ้น แต่ยังบรรเทาอาการบวม เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
4. ควบคุมตัวเอง. เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้ว่านิ้วของคุณอยู่ในจมูก ให้ถอดออกจากตรงนั้นทันที อย่าปล่อยให้นิสัยกลายเป็นภาพสะท้อน ไม่อย่างนั้นคุณจะเริ่มเฆี่ยนตีในที่สาธารณะในไม่ช้า
5. เล็บสั้น. ซึ่งจะทำให้กระบวนการแยกเมือกและรูปร่างอื่นๆ ออกจากจมูกมีความซับซ้อนมากขึ้น
6. ทำนิ้วของคุณให้ยุ่งกับบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และหันเหความสนใจของคุณออกจากนิสัยที่ไม่ดี กิจกรรมต่างๆ เช่น งานปัก (เย็บ ถัก ปัก) ดนตรี แกะสลัก ฯลฯ จะรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การเลือกจมูกมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับเด็กเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม มีผู้ใหญ่จำนวนมากที่ต้องติดนิสัยนี้ เป็นไปได้ที่จะยกเลิกการเรียนรู้กิจกรรมนี้ แต่จะต้องมีการควบคุมตนเองและความพยายามจำนวนหนึ่ง รวมทั้งการกำจัดการเสพติดอื่นๆ

วิดีโอ: ช่วงเวลาที่อึดอัดด้วยนิ้วจิ้มจมูกต่อหน้าผู้ชม 30,000 คน

คัดจมูก (Rhinotilexomania)หมายถึงหนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีในวัยเด็กที่พบบ่อยที่สุด .. และผู้ใหญ่บางคนไม่รังเกียจในบางครั้งการทำความสะอาดจมูกด้วยนิ้ว ในบทความนี้ เราจะพิจารณาถึงคำถามว่าจะหย่านมเด็กจากการหยิบจมูกอย่างถูกต้องได้อย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นหากมีน้ำมูก (น้ำมูกแห้ง) ที่ "สกัด" ออกจากจมูก เด็กบางคนกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ด้วยตัวเอง เพียงเพราะว่าเมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาหมดความสนใจในกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นนี้

บางคนต้องการความช่วยเหลือจากพ่อแม่ในเวลาที่เหมาะสม มิฉะนั้น พฤติกรรมที่น่าเกลียดจะกลายเป็นโอกาสที่คนรอบข้างจะเย้ยหยัน หรือที่แย่ไปกว่านั้นก็คือ จะอยู่กับลูกไปตลอดชีวิต เห็นด้วยผู้ใหญ่ที่ยุ่งอยู่กับการศึกษาเนื้อหาของจมูกอย่างต่อเนื่องดูค่อนข้างน่ารังเกียจ

♦ เหตุใดจึงสำคัญที่จะให้ลูกเลือกจมูกของคุณ

จำเป็นต้องหย่านมทารกจากนิสัยที่ไม่ดีนี้ไม่เพียงเพราะความขี้เหร่ในสายตาของผู้อื่นเท่านั้น Rhinotilexomania สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของเด็กได้ ท้ายที่สุดแล้วกระบวนการนี้ตามที่แพทย์บอกมีผลที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ

ประการแรก สิ่งเหล่านี้รวมถึงการติดเชื้อบ่อยครั้ง ด้วยนิ้วที่สกปรก เด็ก ๆ จะนำแบคทีเรียและไวรัสเข้าสู่ร่างกายซึ่งก่อให้เกิดโรคต่างๆ ในพอร์ทัลทางการแพทย์บางแห่งมีรูปถ่ายของเด็กที่มีกระบวนการอักเสบรุนแรงในโพรงจมูกเนื่องจากการหยิบเล็บสกปรกในจมูกบ่อยๆ นอกจากนี้บนเยื่อบุผิวของโพรงจมูกยังทำลายเส้นขนจำนวนมากที่ทำหน้าที่สำคัญ: ทำความสะอาดอากาศที่เข้าสู่ปอดจากฝุ่นและสิ่งสกปรก

โพรงจมูกทำหน้าที่เป็นตัวกรองชนิดหนึ่งที่ปกป้อง แอร์เวย์จากการแทรกซึมของฝุ่นและสิ่งสกปรก จึงช่วยลดโอกาสการติดเชื้อของร่างกายด้วยแบคทีเรียก่อโรค . ดังนั้นน้ำมูกที่แห้งในโพรงจมูกจึงเป็นการสะสมของ "เศษขยะที่ไม่จำเป็น" ที่มีสิ่งสกปรก ซึ่งประกอบด้วยซากเซลล์ที่ตายแล้ว เกลือ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน (มูซินทำให้น้ำมูกมีความหนืด ส่งผลให้บูเกอร์ขึ้นชื่อ และโปรตีนและเอนไซม์อื่นๆ ปกป้อง ทางเดินหายใจจากการแทรกซึมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค)

ประการที่สอง การหยิบนิ้วมากเกินไปในโพรงจมูกมักจะทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหายและมีเลือดออกจากจมูก การเข้าของจุลินทรีย์ในแผลเปิดหลังจากความเสียหายต่อเยื่อบุจมูกด้วยเล็บสกปรกอาจทำให้เกิดหนอง กระบวนการอักเสบและการพัฒนาฝี

ประการที่สาม ในเด็กบางคน เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยที่ไม่พึงประสงค์คุกคามที่จะพัฒนาไปสู่สภาวะครอบงำ นั่นคือโรคริดสีดวงทวาร ซึ่งอันที่จริงแล้วเป็นความผิดปกติทางจิตประเภทหนึ่งและบางครั้งก็ร้ายแรงกว่าในบางครั้ง เมื่อครบกำหนดพวกเขามีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในการทำความสะอาดโพรงจมูกด้วยมือของพวกเขา ในทางการแพทย์ มีหลายกรณีที่ผู้ป่วยดังกล่าวทำลายเยื่อบุโพรงจมูก . น่าเสียดายที่พวกเขาไม่สามารถรับมือกับความอยากที่ไม่อาจต้านทานได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

♦ ทำไมเด็กถึงเลือกจมูกบ่อยๆ?

นักจิตวิทยาเชื่อว่าการศึกษาเชิงรุกเกี่ยวกับเนื้อหาของจมูกสำหรับเด็กเป็นวิธีหนึ่งในการเรียนรู้โลกรอบตัวเรา ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ เป็นไปได้มากว่าเขาทำอย่างนั้นเพราะความอยากรู้หรือเพื่อสงบสติอารมณ์และคิดอะไรบางอย่าง ด้านความงามของปัญหาของทารกตั้งแต่อายุยังน้อยกังวลน้อยที่สุด

ในทางกลับกัน มันก็เป็นขั้นตอนสุขอนามัยที่จำเป็นเช่นกัน เมื่อใช้นิ้ว เด็กๆ จะคุ้นเคยกับการล้างจมูกของสารคัดหลั่งและเปลือกแข็งที่ป้องกันการหายใจไม่ออก แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กกิน boogers พร้อมกันตลอดเวลา? ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น น้ำมูกแห้งอาจมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้หลายชนิด แต่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น ระบบทางเดินหายใจเด็กและในทางเดินอาหารพวกมันจะถูกย่อยโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ พยายามหย่านมทารกจากนิสัยนี้อย่างแนบเนียน ไม่ว่าในกรณีใดจะดุเด็ก!

♦ ผู้ปกครองควรทำอย่างไรหากเด็กหยิบจมูกและกินเรือ?

ก่อนที่จะเริ่มต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี ให้พยายามดูแลลูกของคุณซักพัก เขาหยิบจมูกและกินน้ำมูกแห้งบ่อยแค่ไหน? หากคุณพบว่าลูกน้อยของคุณทำกิจกรรมนี้หลายครั้งต่อวัน ให้ถามเขาอย่างใจเย็นว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ บางทีด้วยวิธีนี้เด็กเพียงแค่พยายามกำจัดความรู้สึกคันในโพรงจมูกที่เกิดจาก อาการแพ้. จากนั้นคุณต้องไปพบแพทย์กุมารแพทย์และรับการตรวจร่างกายที่จำเป็น

ยังค้นพบ...

ลองนึกภาพเด็กวัยหัดเดินดูดนิ้วหัวแม่มือของเขา หรือเขาแต่เลือกจมูกของเขา ภาพค่อนข้างตลก และถ้านิสัยการเลือกจมูกยังคงอยู่ในผู้ใหญ่? สายตานี้ไม่เป็นที่พอใจ

วิดีโอ: การเลือกจมูกของคุณมีประโยชน์หรือไม่

หากคุณสังเกตตัวเองและคนรอบข้าง คุณจะสังเกตเห็นว่ามีคนจำนวนมากกัดเล็บ เกาหัวหรือใบหน้า กัดริมฝีปาก ฯลฯ อย่ารีบประณามพฤติกรรมดังกล่าวเพราะไม่ใช่สัญญาณของการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมเสมอไป มันเกิดขึ้นที่ร่างกายของเราพยายามที่จะบอกเราเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ นิสัยการเลือกจมูกของคุณหมายความว่าอย่างไร?

ความต้องการทางสรีรวิทยา

จมูกเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการดมกลิ่นและการหายใจ ดังนั้นจึงทำหน้าที่ทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาที่สำคัญที่สุด ด้านในของรูจมูกถูกปกคลุมด้วยเยื่อบุผิวบนชั้นผิวซึ่งเป็นเมือก นอกจากตัวรับกลิ่นแล้ว อวัยวะนี้ยังมี จำนวนมากของตอนจบที่ละเอียดอ่อนที่หลากหลาย

เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในจมูกจะเกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือก คนเริ่มจามซึ่งช่วยให้เขากำจัดอนุภาคที่เป็นอันตราย ดังนั้น หากสาเหตุของการแคะจมูกเกิดจากความปรารถนาที่จะกำจัดสิ่งแปลกปลอม การกระทำนี้ถือได้ว่าเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาตามปกติ

วิดีโอ: นิสัยชอบหยิบจมูก ทำความสะอาดจมูกอย่างถูกวิธี!

บางครั้งก็เกิดขึ้นที่เยื่อบุจมูกแห้งและเกิดเป็นก้อนเล็ก ๆ พวกเขาทำให้รู้สึกไม่สบายระหว่างการหายใจและทำให้คนระคายเคือง เพื่อกำจัดพวกเขา หลายคนเลือกก้อนเมือกเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจหรือเพียงแค่เกาจมูกของพวกเขา

ปัญหาทางจิตใจ

นิสัยการเลือกจมูกสำหรับหลาย ๆ คนมีรากฐานมาจากวัยเด็ก นักจิตวิทยาบอกว่าเด็กจะรู้จักร่างกายของตัวเองได้ง่ายขึ้นและ สิ่งแวดล้อม. ตามกฎแล้วนิสัยที่ไม่สวยงามนี้จะหายไปตามอายุ การเลือกจมูกเป็นระยะในเด็กและผู้ใหญ่ไม่จัดว่าเป็นโรคทางจิตโดยผู้เชี่ยวชาญ

อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้บางครั้งอาจถาวร ในกรณีนี้ เราสามารถพูดถึงความผิดปกติทางจิตหรือทางจิตใจได้ ในทางการแพทย์ มีแม้แต่คำพิเศษที่อธิบายกระบวนการนี้ นี่คือไรโนทิลเลโซมาเนีย

ทำไมเด็กถึงเลือกจมูก?

สาเหตุทางจิตวิทยาของการบังคับต่างๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย มีดังนี้

• ความกดดันและความเยือกเย็นทางอารมณ์ของผู้ใหญ่
• ความวิตกกังวล;
• ความเครียด;
• เพิ่มความตื่นเต้นและความเหนื่อยล้าเนื่องจากการละเมิดกิจวัตรประจำวัน

สาเหตุของการคัดจมูกอาจเป็นโรคร้ายแรงได้เช่นกัน นิสัยที่ไม่ดีตัวอย่างเช่น บางครั้งบ่งชี้ถึงการก่อตัวของกลุ่มอาการสมิธ-มาเจนิส

สำหรับทารกอายุต่ำกว่าสองปี พวกเขาเลือกจมูกเพียงเพราะมีรูสำหรับวางนิ้ว และลำไส้เต็มไปด้วยความประหลาดใจต่างๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งกระบวนการนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นเกี่ยวข้องกับกิจกรรมการเรียนรู้หรือความปรารถนาที่จะขจัดความรู้สึกไม่สบาย ทารกจะไม่เข้าใจว่าสิ่งนี้น่าเกลียดและไม่เหมาะสม การดึงและโน้มน้าวใจจะทำให้ร้องไห้อย่างหวาดกลัวเท่านั้น

ในช่วงอายุสามถึงหกขวบ การเลือกจมูกมักเป็นปฏิกิริยาทางประสาทรูปแบบหนึ่ง

เนื่องจากกระบวนการนี้ให้ความรู้สึกโล่งใจเสมอ เด็กจึงพยายามสัมผัสมันโดยไม่ล้มเหลวเพื่อขจัดความวิตกกังวล

เด็กนักเรียนรุ่นเยาว์อายุตั้งแต่เจ็ดถึงสิบสองปีรู้สึกเป็นอิสระและเป็นผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งความต้องการของเด็กหลายคนแตกต่างไปจากความสามารถของพวกเขา ดังนั้น พยายามกำจัดความรู้สึกไม่สบายและไม่มีผ้าเช็ดหน้าในกระเป๋า พวกเขาจึงเริ่มหยิบจมูกของตัวเอง โดยเชื่อว่าไม่มีใครสนใจพวกเขา ในนักเรียนที่มีอายุมากกว่า การแคะจมูกอาจเป็นการแสดงออกถึงการทำลายล้างของวัยรุ่น

วิธีหย่านมลูกจากนิสัยไม่ดี?

ก่อนอื่นคุณควรกำจัดก้อนเมือกในไซนัส สาเหตุของการก่อตัวอาจเป็นอาการน้ำมูกไหลเป็นเวลานานซึ่งต้องได้รับการรักษา (การล้างและหยอดยา) เยื่อเมือกจะแห้งแม้ว่าอพาร์ตเมนต์จะร้อนจัดและมีความชื้นต่ำ เพื่อขจัดสาเหตุนี้ คุณต้องระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้น เปิดเครื่องทำความชื้น และรักษาอุณหภูมิของอากาศไว้ที่ 18-22 องศา

ในกรณีที่คุณควรตรวจสอบว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าน้ำมูก (ของเล่นหรือปุ่มเล็ก ๆ ) อยู่ในจมูกหรือไม่ ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน
การดุเด็กเรื่องพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์นั้นไม่คุ้มค่า ทางที่ดีไม่ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับกระบวนการนี้

ตัดเล็บให้ลูก. หากพวกเขามีผมสั้นการหยิบจมูกก็ไม่สะดวก นอกจากนี้ มือของเด็กควรมีสิ่งที่น่าสนใจ (งานหัตถกรรม งานปัก ฯลฯ) แล้วจมูกก็จะเหลืออยู่ตามลำพัง มักจะเอื้อมมือไปหาเขาเพียงเพราะความเบื่อหน่าย

หากมาตรการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นไม่ได้ผล เด็กจะต้องอธิบายว่าการเลือกจมูกเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับคนรอบข้าง

จะบังคับตัวเองให้เลิกนิสัยไม่ดีได้อย่างไร?

วิดีโอ: วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี? 3 ขั้นตอนง่ายๆ

หากผู้ใหญ่หยิบจมูกเป็นประจำ เขาควรยอมรับความจริงที่ว่าเขามีปัญหา เพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่สวยงามนี้ สิ่งสำคัญคือต้องระบุแหล่งที่มาที่กระตุ้น:

1. อาจเป็นวิธีที่จะครอบครองมือหรือยากล่อมประสาทที่เฉพาะเจาะจง?
2. บางทีนี่อาจเกิดจากโรคที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในโพรงจมูก?

ล้างไซนัสของคุณทุกเช้าเพื่อกำจัดเมือกแห้ง หากปัญหายังคงมีอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะค้นหาว่าโรคใดกระตุ้นให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร และจะให้คำแนะนำที่จำเป็น

โปรดทราบ วันนี้วันเดียวเท่านั้น!

เหลือเชื่อแต่เป็นความจริง: มากกว่า 90% ของคนมีนิสัยชอบแคะจมูก จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันและอินเดีย พบว่า 9 ใน 10 คนเลือกจมูกเกือบทุกวัน

เท่าที่ฉันจำได้ ฉันมีน้ำมูกอยู่เสมอ ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน จมูกอุดตันจนหมด จากนั้นรูจมูกข้างหนึ่ง แล้วก็อีกข้างหนึ่ง ฉันเคยชินกับมันมากจนฉันเอามันเป็นบรรทัดฐาน และแน่นอน เพื่อรับมือกับอาการคัดจมูก ฉันมีนิสัยชอบเลือกจมูก

และเมื่อเร็ว ๆ นี้เองที่ศึกษานิสัยฉันได้เรียนรู้ว่าสาเหตุของน้ำมูกไม่ใช่หวัด แต่เป็นความนับถือตนเอง และนิสัยชอบเลือกจมูกก็สัมพันธ์กับการรับรู้ถึงข้อดีของตัวเอง สิ่งที่ฉันต้องการคือไม่ต้องหยดจมูก แต่เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง น้ำมูกเป็นผล แต่คุณต้องค้นหาสาเหตุ ฉันต้องตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองให้บ่อยขึ้นและภูมิใจในความสำเร็จของฉัน จากนั้นน้ำมูกก็จะหายไปเอง

จมูกเป็นสัญลักษณ์ของความภาคภูมิใจในตนเอง การรับรู้ตนเองในฐานะบุคคล เอกลักษณ์และคุณค่าของตนเอง พอจะจำสำนวนพื้นบ้านได้บ้าง: "เงยหน้าขึ้น", "ยุงจะไม่ทำลายจมูกของคุณ", "อย่าแหย่จมูก"

ฉันเริ่มจำได้ว่าอะไรคือสาเหตุของความนับถือตนเองต่ำ และในบันทึกความทรงจำของเขา เขาก็มาถึงเหตุการณ์ที่โรงเรียน เป็นการทะเลาะกับเพื่อนร่วมชั้น ทั้งชั้นรวมตัวกันหลังโรงเรียนเพื่อดูว่าใครเป็นใคร คู่ต่อสู้ของฉันได้รับความเคารพน้อยกว่าในชั้นเรียน ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วทุกคนต่างสนับสนุนฉัน แต่ฉันไม่ชนะ และไม่แพ้ ระหว่างการต่อสู้ หลังจากระเบิดอีกครั้ง เพื่อนร่วมชั้นของฉันก็หลบและฉันทุบกำแพงคอนกรีตด้วยมือของฉัน ความเจ็บปวดที่รุนแรงได้ทำลายจิตวิญญาณของฉัน น้ำตาไหลออกมาจากดวงตาของเขา ฉันยืนและทาพวกเขาบนแก้มของฉัน ริมฝีปากสั่นด้วยความแค้นและความเจ็บปวด

เราหยุดการต่อสู้ ฉันไม่พอใจ แม้ว่าฉันจะไม่ได้พ่ายแพ้อย่างเป็นทางการ แต่ภายในฉันก็รู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ และหลังจากนั้น ฉันก็เริ่มสงสัยในความแข็งแกร่ง ความสามารถของฉันโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่นั้นมา อาการน้ำมูกไหลก็เริ่มตามฉันไปทุกที่

น้ำมูกไหลคือน้ำตาจิตใต้สำนึกนี่คือสิ่งที่เรียกว่าการร้องไห้ของจิตวิญญาณ จิตใต้สำนึกแสดงความรู้สึกเศร้าโศกเสียใจผิดหวังหรือเสียใจเกี่ยวกับความฝันหรือแผนที่ไม่สำเร็จ

ฉันใช้จมูกหายใจและปล่อยให้โลกเข้ามา และจมูกของฉันก็อาจคัดจมูกได้เมื่อฉันต้องการถอนตัวจากโลกไปชั่วขณะ เมื่อฉันไม่ต้องการสื่อสารกับใคร บางครั้งฉันรู้สึกว่าคนรอบข้างไม่เห็นฉันอย่างที่ฉันต้องการ ฉันรู้สึกว่ามีอุปสรรคบางอย่างในการรับรู้ถึงความพยายามและข้อดีของฉัน แล้วฉันก็อยากจะเอาบาเรียนี้ออกและเริ่มเก็จจมูกของฉัน ฉันล้างจมูกเพื่อให้ได้รับการยอมรับจากคนอื่น ๆ ให้รู้สึกถึงคุณค่าและคุณค่าของฉัน

เลิกนิสัยชอบจิ้มจมูกยังไงดี? คุณต้องเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ Jack Canfield ได้แนะนำวิธีที่เรียบง่ายและยอดเยี่ยมในการเพิ่มความนับถือตนเองในหนังสือของเขาเล่มหนึ่ง ในนาทีที่ว่างใด ๆ คุณต้องทำซ้ำวลี: "ฉันชอบตัวเอง"

ฉันลองแล้ว - มันใช้งานได้จริง แม้จะฟังดูแปลกๆ สักแค่ไหน แต่ทันทีที่ฉันเริ่มพูดประโยคนี้ซ้ำว่า “ฉันชอบตัวเอง” หลังของฉันจะยืดตรง การเดินของฉันก็มั่นใจและรอยยิ้มก็ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของฉัน แค่ประโยคเดียวที่ตอกย้ำตัวเอง ทำให้ฉันกลายเป็นคนละคน!

นิสัยการเลือกจมูกไม่มีอันตรายในตัวมันเอง แต่มันแสดงให้เห็นสาเหตุลึกๆ ที่เป็นสาเหตุ ชื่นชมตัวเองให้บ่อยขึ้น รักตัวเอง พูดประโยคเดิมว่า “ฉันชอบตัวเอง” แล้วคุณจะแปลกใจที่พบว่านิสัยที่ไม่เป็นอันตรายของการหยิบจมูกนี้ไม่ได้เชื่อมโยงกับคุณอีกต่อไป

และการที่จะเข้าใจหัวข้อนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและหยุดเลือกจมูกของคุณจะช่วยให้คนสวยได้ ฟรีหลักสูตร 7 วันของศาสตราจารย์วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิต Anatoly Sergeevich Donskoy “สัมผัสพลังแห่งความคิด”

ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องประหลาดใจ!

กรุณาคลิก "ชอบ"หากบทความมีประโยชน์กับคุณหรือแบ่งปันในความคิดเห็น

วิธีหยุดเลือกจมูก: กำจัดไรโนไทล์โซมาเนีย

เรายังคงเล่าเรื่องราวของเราเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี ซึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็นการเสพติดหรือความอยากคลั่งไคล้ คุณอาจเคยพบกับแนวโน้มที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง - นิสัยการบิดและดึงผมที่เราพูดถึงในรายละเอียด วันนี้ จะมีการหารือเกี่ยวกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่น - การเลือกจมูกของคุณ
การกระทำของมนุษย์เช่นนี้เป็นสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างยิ่ง ผู้อื่นมองว่าขาดวัฒนธรรมของบุคคล ความกระหายที่จะเลือกจมูกเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากงานอดิเรกดังกล่าวอาจนำไปสู่ความเสียหายร้ายแรงต่อเยื่อเมือกของช่องจมูก คัดจมูก - ลักษณะเด่นบุคคลจากตัวแทนอื่น ๆ ของสัตว์โลกเนื่องจากไม่อนุญาตให้สัตว์ตัวเดียวปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าว

นิสัยของผู้ทดลองเปิดรูจมูกอย่างกระตือรือร้นด้วยนิ้วของเขาและดึงเมือกแห้งออกจากจมูกเป็นการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยา ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปดังกล่าวบ่งชี้ว่า "คนบ้าที่ยั่วยวน" มีปัญหาทางจิตที่ค่อนข้างร้ายแรง และมักมีความผิดปกติทางจิต เพื่อแสดงความปรารถนาอันเจ็บปวดที่จะโผล่เข้ามาในจมูกพิเศษ ศัพท์ทางการแพทย์- ไรโนทิลเลโซมาเนีย
ความจำเป็นในการสอดนิ้วเข้าไปในโพรงจมูกเป็นประจำเป็นนิสัยที่ไม่ซ้ำกับเด็กเล็ก ความจำเป็นในการเลือกจมูกเป็นอาการทั่วไปในผู้ใหญ่ ในเวลาเดียวกัน ไม่เพียงแต่คนที่ไร้มารยาทและไร้การศึกษาเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์จากโรคริดสีดวงทวารเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่มีความรู้ ขยัน และประสบความสำเร็จอีกด้วย นักธุรกิจและนักการเมือง แพทย์และครู คณาธิปไตยและขุนนางเลือกจมูกของพวกเขา

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้แสดงให้เห็นภาพที่ให้ข้อมูลมาก: มากกว่า 90% ของผู้คนในบางครั้งรู้สึกว่าจำเป็นต้องล้างจมูกด้วยนิ้ว การสำรวจพบว่า 25% ของผู้คนหลงใหลในงานอดิเรกนี้ทุกวัน มากกว่า 2% ของผู้ถูกสัมภาษณ์อุทิศเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันในขั้นตอนนี้ ในเวลาเดียวกัน ผู้ตอบแบบสอบถามบางคนกินผลิตภัณฑ์ที่สกัดออกมา
นิสัยชอบจิ้มจมูกเป็นปรากฏการณ์ตั้งแต่เด็ก แต่เมื่อคน ๆ หนึ่งเติบโตเต็มที่การเสพติดที่คลั่งไคล้นี้จะไม่หายไป แต่ในทางกลับกันการจัดการจะดำเนินการบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น และไม่มีผู้ใหญ่คนใดสามารถระบุได้ชัดเจนว่าเหตุใดมือของเขาจึงเอื้อมไปที่จมูกของเขา การสำรวจแสดงให้เห็นว่าขั้นตอนนี้สร้างความพึงพอใจให้กับสัตว์แรดหลายตัว เหตุใดบุคคลจึงได้รับความต้องการที่ครอบงำในการเลือกจมูกของเขาจะมีการหารือเพิ่มเติม

อะไรทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร: ที่มาและจุดประสงค์ของนิสัย
ความคุ้นเคยครั้งแรกของคนที่มีการศึกษารูจมูกด้วยนิ้วเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในเวลาเดียวกันไม่มีใครสอนเด็กถึงวิธีการยักย้ายถ่ายเท ตรงกันข้าม พ่อแม่ที่ห่วงใยทั้งคู่ต่างดุเด็กที่หยิบจมูกของเขาอย่างกระตือรือร้น และแนะนำกฎของมารยาทที่ดี มอบผ้าเช็ดหน้าสีสันสดใสและสดใสให้กับมือของเขา อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การพยายามกระตุ้นเตือน การโน้มน้าวใจ และการลงโทษไม่มีผลมากนัก ทารกยังคงกำจัดเมือกแห้งด้วยนิ้วของเขา
ปรากฏการณ์นี้มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลมาก ความจำเป็นในการรักษาโพรงจมูกให้สะอาดและความปรารถนาที่จะทำความสะอาดทางเดินที่ปนเปื้อนอย่างทันท่วงทีเป็นความต้องการที่กำหนดทางสรีรวิทยาซึ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการหายใจที่เหมาะสมและต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย เนื่องจากบรรพบุรุษของเราไม่มีวิธีการชั่วคราวในการทำความสะอาดจมูก จึงไม่มีการเตรียมการสำหรับการล้างทางเดิน พวกเขาจึงต้องแยกส่วนที่แห้งออกด้วยมือของพวกเขาเอง

ความทรงจำของขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะดังกล่าวได้รับการประทับอย่างแน่นหนาที่ระดับยีน นอกจากนี้ ธรรมชาติยังทำให้แน่ใจได้ว่าการยักย้ายถ่ายเทนี้จำเป็นต้องกระทำโดยมนุษย์ ในการทำเช่นนี้ ผู้สร้างได้ให้รางวัลในรูปแบบของความเพลิดเพลินในการหยิบจมูกของคุณ จมูกของบุคคลเช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนมาก การระคายเคืองในอวัยวะนี้ จำนวนมากตัวรับทำให้เกิดความรู้สึกต่าง ๆ ทั้งที่น่าพอใจ - ในกรณีของการหยิบและเจ็บปวด - ในกรณีที่เนื้อเยื่อเสียหาย นั่นคือขั้นตอนการปอกเป็นวิธีที่แปลกประหลาดในการได้รับความสุข
มีอีกสมมติฐานหนึ่งที่ยืนยัน "ประโยชน์" ของการเลือกจมูกที่มีพลัง นักวิทยาศาสตร์บางคนกล่าวว่าการระคายเคืองของปลายประสาทที่อยู่ในจมูกของมนุษย์ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง นั่นคือเหตุผลที่หลายคนเอานิ้วจิ้มจมูกโดยอัตโนมัติเมื่อคิดถึงปัญหา เลือกวิธีแก้ปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่ง นั่นคือขั้นตอนนี้จากมุมมองนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้มีสมาธิดีขึ้นและเสริมสร้างการทำงานของการคิด

ผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าบ่อยครั้งที่พวกเขาเลือกจมูก โดยพิจารณาว่าการซื้อแบบใดดีกว่าในร้านค้า ผู้ติดยาแรดอื่น ๆ ระบุว่าพวกเขาเริ่มทำความสะอาดจมูกเมื่อพวกเขาคิดถึงเศรษฐกิจและ สถานการณ์ทางการเมืองในรัฐ บุคคลที่สามดำเนินการออกกำลังกายดังกล่าวเมื่อพวกเขาต้องการตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขา
สาเหตุอื่นที่ถูกกล่าวหาของ rhinotillexomania คือความตึงเครียดทางประสาทในระยะยาวในบุคคล โคตรหลายคนอยู่ในสภาวะของความเครียดเรื้อรัง ประสบกับร่างกายและจิตใจมากเกินไปมหาศาล นี่นำไปสู่ ระบบประสาททำงานจนสุดความสามารถ เพื่อป้องกันความล้มเหลวในการทำงานที่ประสานกันของร่างกายบุคคลต้องการการพักผ่อนและผ่อนคลายอย่างเหมาะสม เนื่องจากคนทั่วไปส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีคลายความเครียดทางจิตใจและกำจัดแคลมป์ของกล้ามเนื้อ จิตใจจึง "โยน" วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ให้พวกเขา - เพื่อเลือกจมูก ความถูกต้องของสมมติฐานนี้ได้รับการยืนยันจากคำกล่าวของผู้ชื่นชอบ "การคัดจมูก" ซึ่งรายงานว่าหลังจากออกกำลังกายดังกล่าว พวกเขารู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

จากมุมมองอื่น การเลือกจมูกของคุณเป็นตัวบ่งชี้ถึงงานอดิเรกที่ไร้ความหมายและไร้จุดหมาย คนทำขั้นตอนดังกล่าวเมื่อเขาเบื่อและไม่เกี่ยวข้องกับตัวเอง การโผล่จมูกเป็นประจำอาจบ่งบอกว่าบุคคลนั้นเบื่อกับการดำรงอยู่ของเขาสีเทาและจำเจ แต่เขาไม่เห็นวิธีที่จะเปลี่ยนความเป็นจริงของเขา การเลือกจมูกบ่งชี้ว่าบุคคลไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน และเขาไม่เข้าใจว่าเขาต้องการบรรลุอะไรในชีวิต นี่เป็นสัญญาณว่าตัวแบบอยู่ที่ทางแยกและไม่รู้ว่าจะเดินหน้าไปทางไหน
นิสัยการเลือกจมูกอาจบ่งบอกว่าบุคคลนั้นปรารถนา "การชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์" แนวโน้มที่จะเลือกมักพบในคนเหล่านั้นที่รู้สึกผิด ตระหนักว่าพวกเขาผิด เนื่อง​จาก​ต้อง​กล้า​หาญ​เพื่อ​ขอ​การ​อภัย​จาก​คน​ที่​ขุ่นเคือง จึง​ง่าย​กว่า​มาก​ที่​จะ​ได้​มา​ซึ่ง “ความ​เมตตา” ใน​อีก​ทาง​หนึ่ง. การเลือกจมูกเป็นอะไรที่มากไปกว่ากระบวนการกำจัดความคิดถึงความรู้สึกผิดของตัวเอง

แนวโน้มที่จะเลือกจมูกของคุณเป็นประจำยังบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นกำลังประสบปัญหาขาดสมาธิอย่างชัดเจน เนื่องจากความต้องการความรักและความเคารพที่ไม่พอใจบุคคลจึงมีความปรารถนา - ในทางใดทางหนึ่งเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้อื่น เนื่องจากจิตใจของผู้ใหญ่จำได้ดีว่าขั้นตอนการทำจมูกในวัยเด็กนั้นดึงดูดความสนใจของผู้ปกครองมาโดยตลอดจึงทำให้เกิดความต้องการที่ไม่อาจต้านทานได้ในผู้ใหญ่
นิสัยของการเลือกจมูกบ่อยๆสามารถแจ้งเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาเรื้อรังในเรื่อง - โรคสมาธิสั้นสมาธิสั้น บุคคลดังกล่าวหุนหันพลันแล่นเธอไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเธอและดำเนินการตามข้อกำหนดที่มีอยู่ได้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้คือคนที่เลินเล่อ ไม่เอาใจใส่ ประมาท และขี้เล่น พวกเขาไม่ตระหนักว่าการกระทำและการกระทำของพวกเขาอาจมีผลในทางลบ เป็นอันตราย และเป็นอันตรายถึงชีวิต

ความจำเป็นในการเลือกจมูกของคุณอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง - กลุ่มอาการ Smith-Magenis Smith-Magenis syndrome เป็นโรคทางพันธุกรรมขั้นรุนแรงที่เกิดจากข้อบกพร่องในโครโมโซมที่ 17 โรคนี้ได้รับการแก้ไขในวัยเด็ก เด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มีลักษณะเด่นตามพฤติกรรมต่าง ๆ พวกเขามักจะเอาทุกอย่างเข้าปากรวมถึงมือของตัวเองด้วย พวกเขามักจะกัดฟัน พวกเขามักจะเขย่าเนื้อตัวอย่างต่อเนื่อง พวกเขาหมุนและบิดวัตถุอย่างไร้จุดหมาย เด็กที่ป่วยมักมีอาการโกรธจัด พวกเขามีลักษณะโดยหุนหันพลันแล่น, ฟุ้งซ่าน, การไม่เชื่อฟัง, การรุกราน

วิธีกำจัดนิสัยชอบเคะจมูก: กำจัดการเสพติด
แม้ว่าที่จริงแล้วผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารจำนวนมากจะเข้าใจถึงความไร้ประโยชน์และความขี้เหร่ของนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา การกำจัดสไตล์การแคะจมูกของพวกเขานั้นค่อนข้างยาก สิ่งนั้นคือนิสัยใด ๆ ได้รับการแก้ไขในระดับจิตใต้สำนึกและค่อนข้างยากที่จะจัดการกระบวนการที่เก็บไว้ในจิตใจอย่างมีสติ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลมุ่งมั่นที่จะเอาชนะความต้องการที่น่าขยะแขยงและพร้อมที่จะทำงานเพื่อตัวเองเป็นประจำและเป็นเวลานาน ก็สามารถเอาชนะโรคไรโนไทล์โซมาเนียได้
ขั้นตอนแรกในการขจัดการเสพติดคือการกำหนดให้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ต้องเลือกจมูก ในการทำเช่นนี้ เราศึกษาโลกภายในของเราอย่างรอบคอบ เรายอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าเราขาดอะไรในชีวิต: ความสนใจของผู้อื่น ความรัก การยอมรับ ความเคารพ เราพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเครียดทางจิตใจ เราสารภาพเพราะเหตุการณ์ใดที่เราถูกทรมานด้วยความสำนึกผิด กำหนดสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา เราต้องหาสาเหตุที่ทำให้เราวิตกกังวลหรือประสบการณ์ด้านลบอื่นๆ พิจารณาว่านิ้วของเราถูกดึงไปที่จมูกภายใต้สถานการณ์ใด

ขั้นตอนที่สองบนเส้นทางสู่การปลดปล่อยจากแรดแรดคือการเปลี่ยนแปลงปัจจัยลบของการคิดของเราเป็นช่วงเวลาที่เป็นกลางหรือเป็นบวก บนเส้นทางนี้ เรามีสองทางเลือก ประการแรกคือการหลีกเลี่ยงหรือยกเว้นปรากฏการณ์ที่ทำให้เราระคายเคืองจากการเป็นของเราอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น เราอาจเปลี่ยนงานหากความตึงเครียดทางประสาทของเราเกิดจากบรรยากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพในทีมงาน วิธีที่สองคือเปลี่ยนทัศนคติต่อปัจจัยที่ขัดขวาง ชีวิตมีความสุข. ตัวอย่างเช่น หากเราถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดเพราะเราทำให้เพื่อนขุ่นเคืองโดยไม่ตั้งใจ เราสามารถขอโทษเธออย่างจริงใจและร่วมกันพัฒนาโปรแกรมเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ พึงระลึกไว้ว่าในชีวิตเราแทบทุกสถานการณ์ที่เรามองว่าเป็น ปัจจัยลบสามารถทำให้เป็นกลางหรือกำจัดออกได้อย่างสมบูรณ์
เพื่อขจัดความจำเป็นในการคัดจมูก เราต้องเติมชีวิตด้วยสีสันที่สดใส เราต้องจัดตารางวันของเราเพื่อไม่ให้เราเบื่อและเบื่อ มือของเราต้องมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในงานสร้างสรรค์บางอย่าง เราสามารถทำลูกปัดหรือถัก เราสามารถวาดภาพล้อเลียนที่เป็นมิตรหรือพยายามจับภาพความงามของธรรมชาติบนผืนผ้าใบ เราสามารถเรียนรู้ศิลปะการแต่งหน้าหรือเป็นนักออกแบบเล็บได้ เราสามารถประดิษฐ์ผลงานการทำอาหารชิ้นเอกได้ ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาด สับ ปั้น สลาย ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งสามารถค้นหาสิ่งที่ชอบได้ การออกแบบโมเดลเครื่องบินและเรือ การแกะสลักไม้ การสร้างไอคอน และแบ็คแกมมอนถือเป็นอาชีพที่คู่ควร

เงื่อนไขอีกประการหนึ่งในการขจัดนิสัยการแคะจมูกคือการทำให้เป็นนิสัยในการล้างและทำความสะอาดจมูกเป็นประจำ วันนี้ร้านขายยานำเสนอน้ำทะเลบริสุทธิ์หลากหลายรูปแบบซึ่งใช้เพื่อให้แน่ใจว่าเยื่อเมือกของช่องจมูกอยู่ในสภาพปกติ ยาเหล่านี้ช่วยทำให้เมือกบางลงและทำให้น้ำมูกไหลออกจากโพรงจมูกตามปกติ หากเรารู้สึกรำคาญกับน้ำมูกไหลไม่รู้จบ ซึ่งเรียกกันว่าความลับของเยื่อเมือก แนะนำให้กำจัดสาเหตุของเมือกที่หลั่งออกมาอย่างล้นเหลือ เพื่อกำจัดอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูก แพทย์อาจสั่งยาแก้คัดจมูก - ยาแก้คัดจมูก หากอาการน้ำมูกไหลเป็นอาการของอาการแพ้ แพทย์อาจแนะนำให้ล้างจมูกด้วยยาแก้แพ้
อื่น วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดนิสัยการเลือกจมูกของคุณ - สวมถุงมือ ตามกฎแล้วเรามักจะออกไปข้างนอกสวมถุงมือหรือถุงมือ ในฤดูร้อน ผู้หญิงสามารถต่อเล็บได้ ซึ่งจะทำให้ไม่สะดวกที่จะติดที่จมูก

จะหยุดเลือกจมูกของคุณได้อย่างไร? เราไม่ลืมที่จะขอบคุณตัวเองและให้รางวัลตัวเองสำหรับความกล้าหาญที่แสดงออกมาและการทำงานเพื่อเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี ทุกครั้งที่เราต่อต้านการล่อลวงให้หยิบจมูก เราควรทำให้ตัวเองสนุกและทำให้ตัวเองพอใจ ในการดำเนินการนี้ เรากำลังพิจารณาระบบการให้รางวัล เช่น ถ้าในตอนกลางวันเราทำได้โดยไม่ต้องตรวจช่องจมูกแล้ว ในตอนเย็นเรามีสิทธิ์ดูเพลินๆ ตลอด 2 ชั่วโมง หนังดีแทนการถูพื้นตามที่กำหนด หากเราละเว้นจากการเก็บของเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในวันอาทิตย์ เราก็สามารถจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำตามเทศกาลให้ตัวเองด้วยการรับประทานเค้กแสนอร่อย

กฎหลักคือต้องยืนหยัดและอดทน อย่าคาดหวังว่านิสัยไม่ดีจะพังภายในวันเดียว จำไว้ว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์ในการกำจัดไรโนทิลเลโซมาเนียให้หมดไป เราไม่ควรตำหนิตนเองและล้มเลิกกิจการหากเราเผลอทำหลุดและหยิบจมูกของเราโดยไม่ตั้งใจ เราควรให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดและเดินหน้าต่อไป