ใครนอนวันละ 4 ชม. นิสัยที่น่าทึ่ง: คนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์นอนหลับอย่างไร เลโอนาร์โด ดาวินชี

โทมัส เอดิสัน นักประดิษฐ์ชื่อดังนอนวันละ 3-4 ชั่วโมง เขาเชื่อว่าการนอนหลับเป็นการเสียเวลา Martha Stewart ผู้เชี่ยวชาญในการวางแผนงานปาร์ตี้ที่ดี นอนคืนละ 4-5 ชั่วโมงเท่านั้น เจน เลนนอน นักแสดงตลกต้องการเวลาพักผ่อนเพียง 5 ชั่วโมง และผู้ชมหลายล้านคนที่ไม่สามารถดูรายการทีวีตอนดึกของเขาได้ก็อิจฉานิสัยนี้

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จคืออะไร? บางทีมันอาจจะเป็นความบ้าในส่วนของพวกเขาที่กีดกันการนอนหลับในระดับหนึ่ง บางทีพวกเขาอาจรู้บางสิ่งที่เราไม่รู้ พวกเขาเป็นอัจฉริยะ สำหรับหลายๆ คนที่ต้องรับมือกับความกดดันและตารางงานที่ยุ่งเหยิง พฤติกรรมการนอนเหล่านี้อาจค่อนข้างแปลก

ดังนั้นค้นหาว่านิสัยที่แปลกประหลาดที่สุดเกี่ยวกับความคิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกนี้คืออะไร

Winston Churchill นอนหลับได้อย่างไร?

เพื่อการพักผ่อนที่ดี เขาต้องการเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง ทุกวันเวลา 17.00 น. นายกรัฐมนตรีจะดื่มวิสกี้และโซดาเบาๆ ก่อนงีบหลับสักสองสามชั่วโมง เชอร์ชิลล์พูดเสมอว่าการนอนพักกลางวัน (หรือการงีบหลับสั้นๆ) ทำให้เขาสามารถทำงานได้มากขึ้นเป็นสองเท่า

เป็นที่รู้กันว่าเชอร์ชิลล์เป็นนกฮูก มักทำงานตอนกลางคืน เนื่องจากตารางงานที่แปลกของเขา เขาจึงจัดการประชุมในห้องทำงานส่วนตัวและบางครั้งก็ในห้องน้ำ อดีตนายกรัฐมนตรีของบริเตนใหญ่ผู้เคยชินกับการนอนในที่ต่างๆ ในรัฐสภา เชื่อในพลังแห่งการล่มสลายซึ่งส่งเสริมการพัฒนาจิตใจ

ตารางการนอนหลับของเลโอนาร์โด ดา วินชี

อัจฉริยะคนนี้พักเพียง 20 นาที แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นทุก ๆ สี่ชั่วโมง ดาวินชีชอบทำตามสูตรการนอนหลับแบบโพลิฟาซิกมาก (สูตร Uberman) ซึ่งรวมถึงการพัก 20 นาทีทุกๆ 240 นาที

วัฏจักรที่ไม่เป็นทางการนี้อาจมีผลในการทำให้ศิลปินมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวันทำงานของเขา แม้ว่านักวิจัยหลายคนแน่ใจว่าตารางดังกล่าวทำให้การทำงานในโครงการระยะยาวของเขาเป็นเรื่องยาก

คุณพูดอะไรเกี่ยวกับ Charles Dickens ได้บ้าง?

อัจฉริยะผู้ยิ่งใหญ่ผู้นี้นอนหันไปทางทิศเหนือโดยเฉพาะเพื่อให้ความคิดสร้างสรรค์ของเขาสมบูรณ์แบบ ผู้เขียนมีเข็มทิศนำทางติดตัวเสมอ

ก่อนหลับเขาต้องนอนในทิศนี้ และเชื่อว่าการฝึกฝนที่แปลกประหลาดนี้ช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของเขา ดิกเกนส์ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ

นักประดิษฐ์ Nikola Tesla ไม่เคยนอนเกินสองชั่วโมงต่อวัน

ด้วยตารางการนอนที่จำกัด อัจฉริยะจึงมีเวลาเหลือเฟือที่จะทำงานในโครงการของเขา เช่นเดียวกับ da Vinci Tesla ทำตามวงจรการนอนหลับของ Uberman อย่างต่อเนื่องและอ้างว่าไม่เคยนอนเกินสองชั่วโมงต่อวัน ตามที่ผู้ช่วยของเขาเคยทำงานในห้องปฏิบัติการเป็นเวลา 84 ชั่วโมงโดยไม่ได้พักผ่อนเลย

“ฉันไม่คิดว่าในโลกนี้จะมีความตื่นเต้นใด ๆ ที่สามารถผ่านหัวใจของคนธรรมดา ๆ ได้ เพราะมีเพียงนักประดิษฐ์ผู้ยิ่งใหญ่เท่านั้นที่สามารถสัมผัสกับความรู้สึกเช่นนี้ได้ เพราะเขาสามารถเห็นสัญญาณบางอย่างจากเบื้องบนที่ทำนายความสำเร็จ .. อารมณ์ดังกล่าวทำให้คนลืมเรื่องอาหาร การนอนหลับ เพื่อน และแม้แต่ความรัก” เทสลากล่าว

นโปเลียน โบนาปาร์ต ผ่อนคลายอย่างไร?

เขาสามารถใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้หลายวันหรืออดหลับอดนอน

ในระหว่างการหาเสียงทางทหาร นโปเลียนเป็นคนที่มีพลังงานสูง กระโดดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ดูแผนที่และคิดเกี่ยวกับกลยุทธ์ เขาสามารถเดินด้วยเสื้อผ้าชุดเดิมได้หลายวันหรือแทบไม่ได้นอนเลยในตอนกลางคืน แต่เขามีคุณสมบัติอย่างหนึ่ง ตามคำบอกเล่าของผู้นำที่ยิ่งใหญ่หลายคน เขาสามารถผล็อยหลับได้ทุกเมื่อในเวลาที่ไม่เหมาะสม นโปเลียนสามารถนอนหลับได้เหมือนเด็กทารกก่อนการสู้รบและแม้ในขณะที่ปืนใหญ่อยู่ใกล้ ๆ เขาสามารถลืมความเหนื่อยล้าที่ตามหลอกหลอนคนที่ไม่ได้นอนตอนกลางคืนได้อย่างง่ายดาย จากนั้นเมื่อพายุแห่งการสู้รบสิ้นสุดลง นายพลสามารถนอนหลับได้สิบแปดชั่วโมงต่อวัน

บทสรุป

ทุกคนพูดเป็นเอกฉันท์ว่าเราต้องการการพักผ่อนที่เหมาะสมแปดหรือเก้าชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้ตามปกติ แต่บางคนไม่เข้าใจสิ่งนี้ โชคดีที่พวกมันเติบโตได้ดีด้วยการนอนน้อย

โดนัลด์ ทรัมป์ เป็นประธานาธิบดีของสหรัฐอเมริกาที่อดนอนอย่างเห็นได้ชัด ตารางงานของเขามีเพียงสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน แต่เขาบอกว่ามันทำให้เขาได้เปรียบในการแข่งขัน เห็นได้ชัดว่าเขาทำงานหนัก

นิสัยการนอนของคุณเป็นอย่างไร? คุณรู้หรือไม่ว่าปัญหาเกี่ยวกับต่อมไพเนียลอาจทำให้นอนไม่หลับได้? แม้ว่าเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะและความสามารถของแต่ละคน ดังนั้นควรนอนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ

นอนไม่พอส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ แต่ตามที่ปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ามันมีประโยชน์สำหรับจิตใจ นี่คือเจ็ดข้อพิสูจน์สำหรับเรื่องนี้

วินสตัน เชอร์ชิล

อดีตนายกรัฐมนตรีอังกฤษ. ชอบนอนหลังอาหารเย็น ดังนั้นในรัฐสภาเขามีเตียงจริง เขาล้มลงที่ไหนสักแห่งในอ้อมแขนของเธอหลังเวลา 17.00 น. จากนั้นก็ตื่นขึ้นและทำงานหนักจนถึงที่สุด อีกครั้งที่เขากระทืบหลับไปแล้วตอนตี 3 ของคืน ไม่ใช่เร็วกว่านี้ โดยทั่วไปแล้วเชอร์ชิลล์นอนหลับประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน

สำหรับผู้ที่สนใจนักการเมืองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ เราขอแนะนำให้ดูวิดีโอต่อไปนี้:

โทมัสเอดิสัน

นักประดิษฐ์ที่มีความสามารถและผู้ประกอบการที่มีไหวพริบ เอดิสันถือว่าการนอนหลับเป็นการเสียเวลา ดังนั้นฉันจึงพักผ่อนตามระบบการนอนหลับแบบโพลีเฟสิก นี่คือการตื่นตัวสลับกับการหลับสั้นๆ โดยทั่วไปแล้วโทมัสจะนอนกับเธอไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน

ที่มา: top-antropos.com

เลโอนาร์โด ดาวินชี

ศิลปิน สถาปนิก นักประดิษฐ์ เขาถ่มน้ำลายเวลานอนมากขึ้น เขางีบหลับไปเพียง 20 นาทีหลังจากตื่นทุกๆ 4 ชั่วโมง โดยทั่วไปแล้วการนอนหลับประมาณสองชั่วโมง

ที่มา: biography.com

โวล์ฟกัง อะมาเดอุส โมสาร์ท

นักแต่งเพลงชาวออสเตรียสร้างสรรค์จนถึงตีหนึ่งแล้วเข้านอน - ที่ไหนสักแห่งจนถึง 6 โมงเช้า จากนั้นเขียนอีกครั้ง บรรทัดล่าง: นอน 5 ชั่วโมงต่อวัน

ฟังหนึ่งในเพลงฮิตที่แต่งโดยนักแต่งเพลงที่ยอดเยี่ยมคนนี้:

ซิกมุนด์ ฟรอยด์

นักจิตวิเคราะห์ จิตแพทย์ และนักประสาทวิทยาชาวออสเตรีย ซึ่งผลงานทางวิทยาศาสตร์ของเขายังคงกระตุ้นความสนใจอย่างแท้จริงในหมู่นักจิตวิเคราะห์ คนในเสื้อโค้ทสีขาว และพวกนิสัยเสียทุกประเภท ฟรอยด์นอนเพียง 6 ชั่วโมงต่อวัน นักประวัติศาสตร์บางคนเชื่อว่าการทดลองของเขาด้วยการใช้ยาด้วยตนเองด้วยโคเคนในปริมาณมากนั้นถูกตำหนิ

ที่มา: wikipedia.org

มาร์กาเร็ต แธตเชอร์

"สตรีเหล็ก" อดีตนายกรัฐมนตรีบริเตนใหญ่ เธอทำงานหนักมาก ดังนั้นเธอจึงนอนเพียง 4 ชั่วโมงต่อวัน

การแบ่งผู้คนออกเป็น "นกเค้าแมว" และ "นกลาร์ก" หรืออีกนัยหนึ่งคือ "บ่าง" และ "นโปเลียน" เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว

และเป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนว่าชื่อดังกล่าวไม่ได้ตั้งใจ สำหรับสัตว์ทุกอย่างชัดเจน แต่กับ "นโปเลียน" ... โดยทั่วไปแล้วมันง่ายที่จะเข้าใจที่นี่ นโปเลียน โบนาปาร์ต มีชื่อเสียงในด้านความกระฉับกระเฉงและนอนเพียง 4 ชั่วโมงต่อวัน และอีกอย่าง ไม่ใช่เขาคนเดียวที่ทำแบบนี้...

นโปเลียน โบนาปาร์ต.เขาถือว่าการนอนหลับไม่มีประโยชน์ “นโปเลียนนอน 4 ชั่วโมง คนชรา 5 คน ทหาร 6 คน ผู้หญิง 7 คน ผู้ชาย 8 คน และคนป่วยเท่านั้นที่นอนหลับ 9 ชั่วโมง” เขากล่าว โดยวิธีการที่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์ได้ขุดข้อมูลว่าผู้บัญชาการทหารฝรั่งเศสผู้ยิ่งใหญ่แนะนำให้เด็กผู้หญิงนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นโปเลียนได้อนุมานสูตรการนอนหลับของเขาซึ่งค่าคงที่หลักคือการนอนหลับ 8 ชั่วโมงที่จำเป็น

ไกอัส จูเลียส ซีซาร์.ฉันนอนวันละ 2-4 ชั่วโมง ในระหว่างการหาเสียงทางทหาร เขาไม่ได้ยืนในพิธีและนอนกับทหารในที่โล่ง

มาร์กาเร็ต แธตเชอร์.สตรีเหล็กยังนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนอีกด้วย นี่คือสิ่งที่เธอพูด: "ฉันไม่เคยนอนเกินสี่หรือห้าชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม ชีวิตของฉันคืองานของฉัน บางคนทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่ ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน ฉันมักนอนเพียงชั่วโมงครึ่ง เลือกที่จะ สละเวลานอนเพื่อตัดผมให้เรียบร้อย"

เลโอนาร์โด ดา วินชี.ฉัน "ไล่ตาม" รำพึงซึ่งอย่างที่คุณทราบชอบมาในตอนเช้า (ประสิทธิภาพของสมองในเวลานี้เพิ่มขึ้น 6-10 เท่า!) เขาสร้างระบบการปกครองของเขาใหม่ด้วยวิธีที่เด็ดขาดที่สุด: เขานอนเพียง 2-4 ชั่วโมงต่อวันและเวลาที่เหลือเขามีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ เพื่อให้มีเวลา "จับ" รำพึงวันละหลายๆ ครั้ง ความฝันจึงถูกแบ่งออกเป็น "ชิ้นส่วน": การนอนหลับ 15 นาที จากนั้นทำงาน 4 ชั่วโมง จากนั้นจึงนอนหลับสั้นๆ อีกครั้ง และวันแล้ววันเล่า ปีแล้วปีเล่า!

ซัลวาดอร์ ดาลี.ฉันกลัวที่จะนอนและชอบวาดรูป :) ดังนั้นฉันจึงใช้วิธีที่คล้ายกับความฝันที่ "ฉีก" ของดาวินชี ศิลปินวางถาดโลหะลงบนพื้นข้างๆ เขา และระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ของมือที่ห้อยอยู่เหนือถาด เขาก็จับช้อนไว้ ทันทีที่เขางีบหลับ ช้อนก็ตกลงบนถาดพร้อมกับเสียงดังกราวและปลุกเขาให้ตื่น สภาพที่อยู่ตรงกลางระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับทำให้ Dali สดชื่น และเขาก็กลับไปทำงานอย่างเมามัน

โทมัสเอดิสัน.ฉันนอนน้อย (ประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวัน) และ "ไม่ให้" คนอื่นนอน ด้วยแสงเทียนและแสงแก๊สผู้คนนอนหลับประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวันและหลังจากการปรากฏตัวของหลอดไส้โทมัสเอดิสันที่มีชื่อเสียงบรรทัดฐานก็ลดลงเหลือ 7 ชั่วโมง :)

วินสตัน เชอร์ชิล.ฉันนอน 4-6 ชั่วโมงในตอนกลางคืน และ 1 ชั่วโมงในตอนกลางวัน โดยพื้นฐานแล้ว ฉันนอนตั้งแต่ตี 3 ถึง 7 โมงเช้า และอย่างไรก็ตาม ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องอย่างแน่นอน - ถ้าคุณเป็นคนกลางคืน ถูกต้องแล้วที่จะหลับหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมง มิฉะนั้น คุณเสี่ยงที่จะตื่นกลางดึก ระยะการนอนหลับช้า

โพสต์ใหม่จากที่นี่ http://yark-boga4ev.livejournal.com/



นักการเมืองและแม่ทัพชาวโรมัน ไกอุส จูเลียส ซีซาร์ ก่อตั้งอาณาจักรโรมันอันยิ่งใหญ่และเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมของยุโรปในอนาคตไปตลอดกาล เขาชนะสงครามกลางเมืองและกลายเป็นผู้ปกครอง "โลกโรมัน" แต่เพียงผู้เดียว

เพื่อให้บรรลุทั้งหมดนี้ตามบันทึกของผู้ร่วมสมัยซีซาร์นอนหลับประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน ในเวลาเดียวกันเขาไม่ได้ให้สิทธิพิเศษแก่ตัวเอง - ในระหว่างการหาเสียงทางทหาร Julius Caesar นอนกับทหารของเขาบนพื้นใต้ท้องฟ้าเปิด

เลโอนาร์โด ดา วินชี (1452-1519)

บางทีรายการควรเสริมด้วยอีกหนึ่งรายการ ศิลปินและนักประดิษฐ์หัวใสรายนี้นอนวันละ 15-20 นาทีทุกๆ 4 ชั่วโมง (รวมแล้วประมาณ 2 ชั่วโมง) 22 ชั่วโมงที่เหลือเลโอนาร์โดทำงาน

ปัจจุบันระบบการนอนหลับนี้เรียกว่า "การนอนหลับแบบโพลีเฟสิก" เชื่อกันว่าโหมดนี้ช่วยให้คุณเพิ่มเวลาตื่นตัวได้มากถึง 20-22 ชั่วโมงต่อวัน รูปแบบนี้มีผู้ติดตามจำนวนมาก แต่เห็นได้ชัดว่าไม่มีดาวินชีคนที่สองในหมู่พวกเขา

เบนจามิน แฟรงคลิน (1706-1790)

เบนจามิน แฟรงคลินเป็นนักการเมือง นักการทูต และนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง ลายเซ็นของเขาอยู่ในคำประกาศอิสรภาพของสหรัฐอเมริกา รัฐธรรมนูญ และสนธิสัญญาสันติภาพแวร์ซายส์ในปี 1783 และภาพของเขาประดับธนบัตรร้อยดอลลาร์

ในความเห็นของเขา ความดีไม่ควรมีมาก และการนอนหลับเป็นพรอย่างแน่นอน นอกจากนี้เขายังปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัดโดยให้การนอนหลับไม่เกิน 4 ชั่วโมง

นโปเลียนที่ 1 โบนาปาร์ต (1769-1821)

หลายคนเคยได้ยินคำพังเพยของโบนาปาร์ตที่ว่า "นโปเลียนนอนสี่ชั่วโมง คนแก่ห้าคน ทหารหกคน ผู้หญิงเจ็ดคน ผู้ชายแปดคน และคนป่วยเท่านั้นที่หลับเก้า" นโปเลียนมักจะเข้านอนประมาณเที่ยงคืน หลับจนถึงตี 2 จากนั้นเขาก็ลุกขึ้นทำงานและใกล้ 5 โมงเช้าเข้านอนอีกสองสามชั่วโมง เขาลงเอยด้วยการนอนประมาณ 4 ชั่วโมงต่อคืน

ในเวลาเดียวกัน นักประวัติศาสตร์ทราบว่าผู้บัญชาการทหารสูงสุดมักประสบปัญหานอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง การอดนอนอย่างหายนะทำให้บางคนอธิบายถึงความล้มเหลวเชิงกลยุทธ์ของ Bonaparte ที่ Waterloo

โธมัส เจฟเฟอร์สัน (1743-1826)

นาธาน บอร์/Flickr.com

โทมัส เจฟเฟอร์สันนอนคืนละ 2 ชั่วโมงเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็สรุปได้จากการติดต่อของเขาว่านักการเมืองไม่ยึดมั่นในระบอบใด เขามักจะเข้านอนในเวลาที่ต่างกัน (ส่วนใหญ่มักจะสาย) อ่านหนังสือก่อนเข้านอนเสมอ และตื่นขึ้นพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์

โธมัส เอดิสัน (2390-2474)

นักประดิษฐ์ชื่อดังระดับโลก ผู้คิดค้นเครื่องเล่นแผ่นเสียง หลอดไส้ และคำสัญลักษณ์ "สวัสดี" อ้างว่านอนหลับ 5 ชั่วโมงต่อวัน เช่นเดียวกับอัจฉริยะหลายคน เขาคิดว่ามันเสียเวลาและเป็นสัญญาณของความเกียจคร้าน ดังนั้นเอดิสันจึงดูถูกหนูดอร์เม้าส์และมันฝรั่งที่นอนอย่างตรงไปตรงมา

บางทีนี่อาจกระตุ้นให้เขาประดิษฐ์หลอดไฟ ในสมัยก่อน เมื่อใช้เทียน ผู้คนจะนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมง และเมื่อหลอดไส้ของโทมัส เอดิสันถือกำเนิดขึ้น อัตราการนอนหลับก็ลดลงเหลือ 7 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเรื่องตลกที่ในห้องทดลองของนักวิทยาศาสตร์มีโซฟาตัวเล็ก ๆ และลิ้นที่ชั่วร้ายกล่าวว่าเอดิสันปล่อยให้ตัวเองงีบหลับเป็นครั้งคราวในบางครั้ง

นิโคลา เทสลา (2399-2486)

นักวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมอีกคนหนึ่งซึ่งเป็นนักฟิสิกส์และนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีส่วนสำคัญในการศึกษาเกี่ยวกับไฟฟ้ากระแสสลับ นอนเพียง 2-3 ชั่วโมงต่อวัน

ตามบันทึกของผู้ร่วมสมัย เขาสามารถทำงานได้ตลอดทั้งคืนแม้ว่าเขาจะเหนื่อยมากก็ตาม “ฉันเหนื่อยมาก แต่ฉันหยุดทำงานไม่ได้ การทดลองของฉันมีความสำคัญมาก สวยงามมาก น่าทึ่งมาก จนฉันแทบจะฉีกตัวเองออกจากการทดลองเหล่านั้นไม่ได้ และเมื่อฉันพยายามที่จะนอน ฉันคิดถึงพวกเขาตลอดเวลา ฉันเดาว่าฉันจะไปต่อจนกว่าฉันจะตาย” เทสลากล่าว จริงอยู่หลังจากวันที่เหนื่อยล้าเขาก็หลับไปเป็นเวลานานเพื่อฟื้นฟูพละกำลัง

วินสตัน เชอร์ชิลล์ (2417-2508)

วินสตัน เชอร์ชิลล์ หนึ่งในชาวอังกฤษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ (อ้างอิงจากคนอังกฤษเอง) ปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: เขาเข้านอนตอนตี 3 และตื่นตอน 8 โมงเช้า ดังนั้นเขานอนห้าชั่วโมงต่อวัน

อย่างไรก็ตาม นักการเมืองผู้ชาญฉลาดไม่เคยละเลยโอกาสที่จะงีบหลับหลังอาหารเย็นหนึ่งชั่วโมง “คุณต้องนอนหลับระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ และไม่มีมาตรการครึ่งๆ กลางๆ ไม่มีทาง! ถอดเสื้อผ้าแล้วเข้านอน นี่คือสิ่งที่ฉันทำอยู่เสมอ อย่าคิดว่าคุณจะทำงานน้อยลงเพราะคุณนอนกลางวัน นี่เป็นความเห็นโง่ๆ ของคนไม่มีจินตนาการ ในทางตรงกันข้าม คุณจะทำได้มากกว่านี้เพราะคุณมีสองวันในหนึ่งวัน - อย่างน้อยหนึ่งวันครึ่ง

ซัลวาดอร์ ดาลี (2447-2532)

ไม่ทราบแน่ชัดว่า Salvador Dali ศิลปินชาวสเปนใช้เวลานอนกี่ชั่วโมง แต่มีหลักฐานว่าเขาเหมือนกับ Leonardo da Vinci ฝึกการนอนหลับแบบ "ฉีกขาด"

ในการทำเช่นนี้ Dali วางถาดโลหะไว้ใกล้เตียงและถือช้อนไว้ในมือ ทันทีที่เขาเข้าสู่ช่วงหลับลึกช้อนก็ร่วงหล่น - ศิลปินตื่นขึ้นจากเสียงคำราม ตามที่เขาพูด สถานะระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัวทำให้เขามีความคิดใหม่

มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ (1925–2013)

Iron Lady อยู่ในรายการของเราแล้ว - ดังนั้นคุณก็รู้ว่าเธอเป็นคนบ้างานจริง ๆ เธอนอนคืนละ 4-5 ชั่วโมงและบางครั้งก็แค่ครึ่งหรือสองชั่วโมง แทตเชอร์พูดถึงการนอนหลับแบบนี้: "ฉันไม่เคยนอนเกินสี่หรือห้าชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ชีวิตของฉันคืองานของฉัน บางคนทำงานเพื่อเลี้ยงชีพ ฉันอยู่เพื่อทำงาน ฉันมักจะนอนแค่ชั่วโมงครึ่ง ยอมสละเวลานอนไปตัดผมดีกว่า”

นักการเมืองและแม่ทัพชาวโรมัน ไกอุส จูเลียส ซีซาร์ ก่อตั้งอาณาจักรโรมันอันยิ่งใหญ่และเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมของยุโรปในอนาคตไปตลอดกาล เขาชนะสงครามกลางเมืองและกลายเป็นผู้ปกครอง "โลกโรมัน" แต่เพียงผู้เดียว

เพื่อให้บรรลุทั้งหมดนี้ตามบันทึกของผู้ร่วมสมัยซีซาร์นอนหลับประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน ในเวลาเดียวกันเขาไม่ได้ให้สิทธิพิเศษแก่ตัวเอง - ในระหว่างการหาเสียงทางทหาร Julius Caesar นอนกับทหารของเขาบนพื้นใต้ท้องฟ้าเปิด

เลโอนาร์โด ดา วินชี (1452-1519)

บางทีรายการควรเสริมด้วยอีกหนึ่งรายการ ศิลปินและนักประดิษฐ์หัวใสรายนี้นอนวันละ 15-20 นาทีทุกๆ 4 ชั่วโมง (รวมแล้วประมาณ 2 ชั่วโมง) 22 ชั่วโมงที่เหลือเลโอนาร์โดทำงาน

ปัจจุบันระบบการนอนหลับนี้เรียกว่า "การนอนหลับแบบโพลีเฟสิก" เชื่อกันว่าโหมดนี้ช่วยให้คุณเพิ่มเวลาตื่นตัวได้มากถึง 20-22 ชั่วโมงต่อวัน รูปแบบนี้มีผู้ติดตามจำนวนมาก แต่เห็นได้ชัดว่าไม่มีดาวินชีคนที่สองในหมู่พวกเขา

เบนจามิน แฟรงคลิน (1706-1790)

เบนจามิน แฟรงคลินเป็นนักการเมือง นักการทูต และนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง ลายเซ็นของเขาอยู่ในคำประกาศอิสรภาพของสหรัฐอเมริกา รัฐธรรมนูญ และสนธิสัญญาสันติภาพแวร์ซายส์ในปี 1783 และภาพของเขาประดับธนบัตรร้อยดอลลาร์

ในความเห็นของเขา ความดีไม่ควรมีมาก และการนอนหลับเป็นพรอย่างแน่นอน นอกจากนี้เขายังปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัดโดยให้การนอนหลับไม่เกิน 4 ชั่วโมง

นโปเลียนที่ 1 โบนาปาร์ต (1769-1821)

หลายคนเคยได้ยินคำพังเพยของโบนาปาร์ตที่ว่า "นโปเลียนนอนสี่ชั่วโมง คนแก่ห้าคน ทหารหกคน ผู้หญิงเจ็ดคน ผู้ชายแปดคน และคนป่วยเท่านั้นที่หลับเก้า" นโปเลียนมักจะเข้านอนประมาณเที่ยงคืน หลับจนถึงตี 2 จากนั้นเขาก็ลุกขึ้นทำงานและใกล้ 5 โมงเช้าเข้านอนอีกสองสามชั่วโมง เขาลงเอยด้วยการนอนประมาณ 4 ชั่วโมงต่อคืน

ในเวลาเดียวกัน นักประวัติศาสตร์ทราบว่าผู้บัญชาการทหารสูงสุดมักประสบปัญหานอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง การอดนอนอย่างหายนะทำให้บางคนอธิบายถึงความล้มเหลวเชิงกลยุทธ์ของ Bonaparte ที่ Waterloo

โธมัส เจฟเฟอร์สัน (1743-1826)

นาธาน บอร์/Flickr.com

โทมัส เจฟเฟอร์สันนอนคืนละ 2 ชั่วโมงเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็สรุปได้จากการติดต่อของเขาว่านักการเมืองไม่ยึดมั่นในระบอบใด เขามักจะเข้านอนในเวลาที่ต่างกัน (ส่วนใหญ่มักจะสาย) อ่านหนังสือก่อนเข้านอนเสมอ และตื่นขึ้นพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์

โธมัส เอดิสัน (2390-2474)

นักประดิษฐ์ชื่อดังระดับโลก ผู้คิดค้นเครื่องเล่นแผ่นเสียง หลอดไส้ และคำสัญลักษณ์ "สวัสดี" อ้างว่านอนหลับ 5 ชั่วโมงต่อวัน เช่นเดียวกับอัจฉริยะหลายคน เขาคิดว่ามันเสียเวลาและเป็นสัญญาณของความเกียจคร้าน ดังนั้นเอดิสันจึงดูถูกหนูดอร์เม้าส์และมันฝรั่งที่นอนอย่างตรงไปตรงมา

บางทีนี่อาจกระตุ้นให้เขาประดิษฐ์หลอดไฟ ในสมัยก่อน เมื่อใช้เทียน ผู้คนจะนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมง และเมื่อหลอดไส้ของโทมัส เอดิสันถือกำเนิดขึ้น อัตราการนอนหลับก็ลดลงเหลือ 7 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเรื่องตลกที่ในห้องทดลองของนักวิทยาศาสตร์มีโซฟาตัวเล็ก ๆ และลิ้นที่ชั่วร้ายกล่าวว่าเอดิสันปล่อยให้ตัวเองงีบหลับเป็นครั้งคราวในบางครั้ง

นิโคลา เทสลา (2399-2486)

นักวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมอีกคนหนึ่งซึ่งเป็นนักฟิสิกส์และนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีส่วนสำคัญในการศึกษาเกี่ยวกับไฟฟ้ากระแสสลับ นอนเพียง 2-3 ชั่วโมงต่อวัน

ตามบันทึกของผู้ร่วมสมัย เขาสามารถทำงานได้ตลอดทั้งคืนแม้ว่าเขาจะเหนื่อยมากก็ตาม “ฉันเหนื่อยมาก แต่ฉันหยุดทำงานไม่ได้ การทดลองของฉันมีความสำคัญมาก สวยงามมาก น่าทึ่งมาก จนฉันแทบจะฉีกตัวเองออกจากการทดลองเหล่านั้นไม่ได้ และเมื่อฉันพยายามที่จะนอน ฉันคิดถึงพวกเขาตลอดเวลา ฉันเดาว่าฉันจะไปต่อจนกว่าฉันจะตาย” เทสลากล่าว จริงอยู่หลังจากวันที่เหนื่อยล้าเขาก็หลับไปเป็นเวลานานเพื่อฟื้นฟูพละกำลัง

วินสตัน เชอร์ชิลล์ (2417-2508)

วินสตัน เชอร์ชิลล์ หนึ่งในชาวอังกฤษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ (อ้างอิงจากคนอังกฤษเอง) ปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: เขาเข้านอนตอนตี 3 และตื่นตอน 8 โมงเช้า ดังนั้นเขานอนห้าชั่วโมงต่อวัน

อย่างไรก็ตาม นักการเมืองผู้ชาญฉลาดไม่เคยละเลยโอกาสที่จะงีบหลับหลังอาหารเย็นหนึ่งชั่วโมง “คุณต้องนอนหลับระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ และไม่มีมาตรการครึ่งๆ กลางๆ ไม่มีทาง! ถอดเสื้อผ้าแล้วเข้านอน นี่คือสิ่งที่ฉันทำอยู่เสมอ อย่าคิดว่าคุณจะทำงานน้อยลงเพราะคุณนอนกลางวัน นี่เป็นความเห็นโง่ๆ ของคนไม่มีจินตนาการ ในทางตรงกันข้าม คุณจะทำได้มากกว่านี้เพราะคุณมีสองวันในหนึ่งวัน - อย่างน้อยหนึ่งวันครึ่ง

ซัลวาดอร์ ดาลี (2447-2532)

ไม่ทราบแน่ชัดว่า Salvador Dali ศิลปินชาวสเปนใช้เวลานอนกี่ชั่วโมง แต่มีหลักฐานว่าเขาเหมือนกับ Leonardo da Vinci ฝึกการนอนหลับแบบ "ฉีกขาด"

ในการทำเช่นนี้ Dali วางถาดโลหะไว้ใกล้เตียงและถือช้อนไว้ในมือ ทันทีที่เขาเข้าสู่ช่วงหลับลึกช้อนก็ร่วงหล่น - ศิลปินตื่นขึ้นจากเสียงคำราม ตามที่เขาพูด สถานะระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัวทำให้เขามีความคิดใหม่

มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ (1925–2013)

Iron Lady อยู่ในรายการของเราแล้ว - ดังนั้นคุณก็รู้ว่าเธอเป็นคนบ้างานจริง ๆ เธอนอนคืนละ 4-5 ชั่วโมงและบางครั้งก็แค่ครึ่งหรือสองชั่วโมง แทตเชอร์พูดถึงการนอนหลับแบบนี้: "ฉันไม่เคยนอนเกินสี่หรือห้าชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ชีวิตของฉันคืองานของฉัน บางคนทำงานเพื่อเลี้ยงชีพ ฉันอยู่เพื่อทำงาน ฉันมักจะนอนแค่ชั่วโมงครึ่ง ยอมสละเวลานอนไปตัดผมดีกว่า”