Aki napi 4 órát aludt. Hihetetlen szokások: hogyan aludtak a történelem legnagyobb emberei. Leonardo Da Vinci

A híres feltaláló, Thomas Edison napi három-négy órát aludt, úgy gondolta, hogy az alvás időpocsékolás. Martha Stewart, a jó bulik tervezésének szakértője mindössze négy-öt órát alszik éjszakánként. Jane Lennon komikusnak mindössze öt óra pihenőre van szüksége, és a több millió néző, akik nem tudják megnézni késő esti tévéműsorát, csak féltékenyek erre a szokásra.

Tehát mi a siker titka? Talán őrültség volt részükről megfosztani magukat egy bizonyos mennyiségű alvástól. Talán tudtak valamit, amit mi nem. Végül is zsenik voltak. Sok ember számára, akik gyakran küzdenek nagy nyomással és elfoglaltságokkal, ezek az alvási szokások meglehetősen furcsák lehetnek.

Tehát tudd meg, melyek voltak a világ legnagyszerűbb elméinek legfurcsább szokásai ebben a tekintetben.

Hogyan aludt Winston Churchill?

A jó pihenéshez mindössze pár órára volt szüksége. A miniszterelnök minden nap 17 órakor megkínált egy könnyű whiskyt és szódát, mielőtt néhány órát szunyókált. Churchill mindig azt mondta, hogy ez a szieszta (vagy rövid alvás) kétszer annyi munkát tesz lehetővé számára.

Churchillről ismert volt, hogy bagoly volt, gyakran éjszaka is dolgozott. Különös időbeosztása miatt a megbeszéléseket a magánirodájában, sőt néha a fürdőszobában is tartotta. Nagy-Britannia volt miniszterelnöke, aki megszokta, hogy a Parlament különböző helyein aludjon, hitt az összeomlás erejében, amely elősegíti a mentális fejlődést.

Leonardo da Vinci alvási ütemterve

Ez a zseni mindössze 20 percig pihent, de ez négy óránként történt. Da Vinci szívesebben követte az extrém többfázisú alvási formulát (az Uberman-rendet), amely 240 percenként 20 perces pihenést tartalmazott.

Ez a nem szokványos ciklus annyiban lehetett hatásos, hogy lehetővé tette a művész számára, hogy aktívabb legyen a munkanapjain. Bár sok kutató biztos abban, hogy egy ilyen ütemezés megnehezítette a hosszú távú projektjein való munkát.

Mit tud mondani Charles Dickensről?

Ez a nagy zseni kizárólag észak felé fordulva aludt, hogy tökéletesítse kreativitását. Az írónak mindig volt nála navigációs iránytű.

Elalvás előtt meg kellett győződnie arról, hogy ebben az irányban feküdt le, és úgy gondolta, hogy ez a bizarr gyakorlat javítja kreativitását. Dickens állítólag álmatlanságban szenvedett.

Nikola Tesla feltaláló soha nem aludt napi két óránál többet

Ilyen korlátozott alvási ütemezés mellett a zseninek bőven volt ideje dolgozni a projektjein. Da Vincihez hasonlóan a Tesla is folyamatosan követte az Uberman alvásciklust, és azt állította, hogy soha nem alszik napi két óránál többet. Asszisztensei szerint egyszer 84 órát dolgozott a laboratóriumában pihenés nélkül.

„Nem hiszem, hogy ezen a világon vannak olyan izgalmak, amelyek áthatolhatnak egy egyszerű ember szívén, mert csak egy nagy feltaláló élhet át ilyen érzéseket, hiszen képes felülről látni néhány jelet, amelyek sikert jósolnak... Az ilyen érzelmek arra késztetik az embert, hogy elfelejtse az ételt, az alvást, a barátokat és még a szerelmet is” – mondta Tesla.

Hogyan ellazult Napóleon Bonaparte?

Több napig mehetett ugyanabban a ruhában, vagy teljesen megfoszthatja magát az alvástól.

A katonai hadjáratok során Napóleon az energia forgószele volt, egyik helyről a másikra ugrált, térképeket nézegetett és stratégián gondolkodott. Napokig tudott ugyanabban a ruhában járni, vagy alig aludt éjjel. De volt egy tulajdonsága. Sok nagy vezető szerint bármelyik alkalmatlan pillanatban elaludhat. Napóleon úgy aludhatott, mint egy kisbaba közvetlenül a csata előtt, és még akkor is, ha az ágyúk a közelben voltak. Könnyen megfeledkezett arról a fáradtságról, amely mindazokat kísérti, akik nem alszanak éjszaka. Aztán, amikor a csata vihara elmúlt, a tábornok napi tizennyolc órát aludhatott.

Következtetés

Mindenki egyöntetűen állítja, hogy nyolc-kilenc óra megfelelő pihenésre van szükségünk ahhoz, hogy szervezetünk normálisan működjön, de egyesek ezt nem értik. Szerencsére valahogy boldogulnak ezzel a minimális alvásmennyiséggel.

Donald Trump az Egyesült Államok elnöke, aki nyilvánvalóan nem alszik. Napi beosztása mindössze három-négy óra, de elmondása szerint ez versenyelőnyt biztosít számára. Láthatóan keményen dolgozik.

Milyen alvási szokásaid vannak? Tudta, hogy a tobozmirigy problémái álmatlanságot okozhatnak? Bár nem szabad megfeledkeznünk az egyes személyek egyéni jellemzőiről, képességeiről. Ezért aludj annyit, amennyire a szervezetednek szüksége van.

A kevés alvás rossz az izmoknak. De amint a gyakorlat azt mutatja, hasznos az elme számára. Íme hét bizonyíték erre.

Winston Churchill

Volt brit miniszterelnök. Szeretett aludni vacsora után. Ezért a Parlamentben igazi ágya volt. A lány karjában valahol 17 óra után esett el, majd felébredt, és a végsőkig keményen dolgozott. Megint már éjjel 03-kor elalvásba taposott, nem korábban. Így általában Churchill körülbelül 7 órát aludt naponta.

Azok számára, akiket érdekel az emberiség történetének egyik legnagyobb politikusa, javasoljuk az alábbi videó megtekintését:

Thomas Edison

Tehetséges feltaláló és ravasz vállalkozó. Edison az alvást időpocsékolásnak tartotta. Ezért a többfázisú alvás rendszere szerint pihentem. Ez az ébrenlét és a rövid alvás váltakozása. Vele Thomas általában nem aludt többet napi 3 óránál.

Forrás: top-antropos.com

Leonardo Da Vinci

Művész, építész, feltaláló. Még többet köpött az alvásra: minden 4 órás ébrenlét után mindössze 20 percet ment el aludni. Általában kiderült, körülbelül két óra alvás.

Forrás: biography.com

Wolfgang Amadeus Mozart

Az osztrák zeneszerző hajnali egyig kreatív volt, aztán lefeküdt – valahol reggel 6-ig. Aztán írj újra. A lényeg: napi 5 óra alvás.

Hallgasd meg e nagyszerű zeneszerző egyik legjobb relax-slágerét:

Sigmund Freud

Osztrák pszichoanalitikus, pszichiáter és neurológus, akinek tudományos munkái még mindig őszinte érdeklődést váltanak ki a pszichoanalitikusok, a fehér köpenyesek és a mindenféle perverzek körében. Freud csak napi 6 órát aludt. Egyes történészek úgy vélik, hogy a nagy dózisú kokainnal végzett öngyógyítási kísérletei voltak a hibás.

Forrás: wikipedia.org

Margaret Thatcher

"Iron Lady", Nagy-Britannia volt miniszterelnöke. Nagyon-nagyon keményen dolgozott. Ezért csak napi 4 órát aludt.

Az emberek felosztása „baglyokra” és „pacsirtákra”, más szóval „mormotákra” és „napóleonokra” mindenki számára ismert.

És mindenki számára világos, hogy az ilyen nevek nem véletlenek. Az állatokkal minden világos, de a "napóleonokkal" ... Általában itt is könnyű megérteni. Napóleon Bonaparte híres volt az energiájáról, és csak napi 4 órát aludt. És mellesleg nem ő volt az egyetlen, aki ezt csinálta...

Bonaparte Napóleon. Az alvást haszontalannak tartotta. "Napóleon 4 órát alszik, az idősek - 5, a katonák - 6, a nők - 7, a férfiak - 8, és csak a betegek alszanak 9-et" - mondta. A Clevelandi Egyetem tudósai egyébként olyan információkat ástak ki, hogy a nagy francia parancsnok azt ajánlotta a lányoknak, hogy aludjanak eleget. A hölgyeket figyelve Napóleon levezette alvásképletét, melynek fő állandója a kötelező 8 órás alvás volt.

Gaius Julius Caesar. napi 2-4 órát aludtam. Katonai hadjáratok alatt nem állt a szertartáson, és a szabadban aludt a katonákkal.

Margaret Thatcher. Az Iron Lady is kevesebb, mint 5 órát aludt éjjel. Ő maga ezt mondta: "Soha nem aludtam többet napi négy-öt óránál. Egyébként az életem az én munkám. Vannak, akik azért dolgoznak, hogy éljenek. Én azért élek, hogy dolgozzak. Gyakran csak másfél órát alszom, inkább feláldozni az alvásidőt egy tisztességes hajvágásra."

Leonardo da Vinci.„üldöztem” a múzsát, aki, mint tudod, szívesen jön reggel (az agy teljesítménye ilyenkor 6-10-szeresére nő!). A legmeghatározóbb módon építette át a kúráját: mindössze napi 2-4 órát aludt, a maradék időben pedig kreativitással foglalkozott. Hogy legyen időnk naponta többször „elkapni” a múzsát, az álmot „darabokra” osztották: 15 perc alvás, majd 4 óra munka, majd ismét egy rövid alvás. És így napról napra, évről évre!

Salvador Dali. Féltem aludni, és szerettem rajzolni :), így da Vinci "tépett" álmához hasonló módszerekhez folyamodtam. A művész fémtálcát tett maga mellé a padlóra, és a tálcán lógó kéz hüvelyk- és mutatóujja közé egy kanalat szorított. Amint elszunnyadt, a kanál csattanva esett a tálcára, és felébresztette. Az ébrenlét és az alvás közti állapot felfrissítette Dalit, és dühösen visszatért dolgozni.

Thomas Edison.Én magam keveset aludtam (kb. napi 5 órát) és „nem hagytam” másokat aludni. Gyertyákkal és gázvilágítással az emberek körülbelül 10 órát aludtak naponta, és a híres Thomas Edison izzólámpa megjelenése után a norma 7 órára csökkent. :)

Winston Churchill.Éjszaka 4-6 órát aludtam, nappal 1 órát. Alapvetően hajnali 3-tól 7-ig aludtam, és mellesleg teljesen helyesen cselekedtem - ha éjszakai ember vagy, akkor 2 óra múlva elalud, különben fennáll annak a veszélye, hogy felébred a nap közepén. a nem REM fázis.

innen újra közzétéve: http://yark-boga4ev.livejournal.com/



A római politikus és parancsnok, Gaius Julius Caesar megalapította a nagy Római Birodalmat, és örökre megváltoztatta a jövő Európa kultúráját. Megnyerte a polgárháborút, és a „római világ” egyedüli uralkodója lett.

Mindezek elérése érdekében a kortársak emlékei szerint Caesar körülbelül napi 3 órát aludt. Ugyanakkor nem adott magának kiváltságokat - a katonai kampányok során Julius Caesar katonáival aludt, közvetlenül a földön a szabad ég alatt.

Leonardo da Vinci (1452-1519)

Talán a listát ki kellene egészíteni még egy tétellel. A zseniális művész és feltaláló napi 15-20 percet aludt négyóránként (összesen kb. 2 órát). A fennmaradó 22 órát Leonardo dolgozott.

Ma ezt az alvási rendszert "polifázisos alvásnak" nevezik. Úgy gondolják, hogy ez az üzemmód lehetővé teszi az ébrenléti idő napi 20-22 órára történő növelését. Ennek a mintának sok követője van, de láthatóan nincs köztük második da Vinci.

Benjamin Franklin (1706-1790)

Benjamin Franklin híres politikus, diplomata és tudós. Aláírása az Egyesült Államok Függetlenségi Nyilatkozatán, az Alkotmányon és az 1783-as versailles-i békeszerződésen található, portréja pedig a százdolláros bankjegyet díszíti.

Véleménye szerint a jó nem lehet sok. Az alvás pedig határozottan áldás. Ezenkívül betartotta a szigorú napi rutint, amelyben legfeljebb 4 órát aludt.

I. Bonaparte Napóleon (1769-1821)

Sokan hallották Bonaparte aforizmáját: "Napóleon négy órát alszik, az öregek ötöt, a katonák hatot, a nők hét, a férfiak nyolcat, és csak a betegek alszanak kilencet." Valójában Napóleon általában éjfél körül feküdt le, és hajnali 2-ig aludt. Aztán felkelt, dolgozott, és hajnali 5 felé ismét lefeküdt pár órára. Végül körülbelül 4 órát aludt egy éjszaka.

Ugyanakkor a történészek megjegyzik, hogy a nagy parancsnok gyakran szenvedett álmatlanságban az állandó stressz miatt. Néhányan a katasztrofális alváshiánnyal magyarázzák Bonaparte waterlooi stratégiai kudarcait.

Thomas Jefferson (1743-1826)

Nathan Borror/Flickr.com

Thomas Jefferson mindössze 2 órát aludt éjjel. Levelezéséből ugyanakkor arra lehet következtetni, hogy a politikus nem ragaszkodott semmilyen rezsimhez. Mindig más-más időpontban feküdt le (leggyakrabban későn), lefekvés előtt mindig olvasott, és már a nap első sugaraira ébredt.

Thomas Edison (1847-1931)

A világhírű feltaláló, aki feltalálta a fonográfot, az izzólámpákat és az ikonikus "hello" szót, azt állította, hogy napi 5 órát alszik. Sok zsenihez hasonlóan ő is időpocsékolásnak és a lustaság jelének tartotta. Ezért Edison őszintén megvetette az ágyneműt és a kanapékrumplit.

Talán ez késztette arra, hogy feltalálja a villanykörtéket. Régen, amikor gyertyát használtak, az emberek 10 órát aludtak, és Thomas Edison izzólámpájának megjelenésével az alvási arány napi 7 órára csökkent. Az is vicces, hogy a tudós laboratóriumában volt egy kis kanapé, és gonosz nyelvek azt mondták, hogy Edison időről időre megengedte magának, hogy napközben egy kicsit szunyókáljon.

Nikola Tesla (1856-1943)

Egy másik zseniális tudós, egy híres fizikus és feltaláló, aki jelentősen hozzájárult a váltóáram tanulmányozásához, csak napi 2-3 órát aludt.

A kortársak emlékei szerint egész éjjel tudott dolgozni, még akkor is, ha nagyon fáradt volt. „Teljesen kimerültem, de nem tudom abbahagyni a munkát. Kísérleteim olyan fontosak, gyönyörűek, olyan csodálatosak, hogy alig tudok elszakadni tőlük, hogy egyek. És amikor megpróbálok aludni, mindig rájuk gondolok. Azt hiszem, addig folytatom, amíg meg nem halok” – mondta Tesla. Igaz, ilyen kimerítő napok után sokáig elaludt, hogy visszanyerje erejét.

Winston Churchill (1874-1965)

A történelem egyik legnagyobb britje (maguk a britek szerint), Winston Churchill a következőkhöz tartotta magát: hajnali 3-kor lefeküdt és reggel 8-kor kelt. Így napi öt órát aludt.

Egy bölcs politikus azonban soha nem hanyagolta el a lehetőséget, hogy vacsora után egy órát szunyókáljon. „Ebéd és vacsora között aludnod kell, és semmi félmérték, soha! Vedd le a ruháidat és bújj ágyba. Én mindig ezt csinálom. Ne gondolja, hogy kevesebbet fog dolgozni, mert napközben alszik. Ez azoknak az embereknek a hülye véleménye, akiknek nincs képzelőerejük. Ellenkezőleg, többre lesz képes, mert két napot kap egy - nos, legalább másfél.

Salvador Dali (1904-1989)

Nem ismert, hogy Salvador Dali spanyol művész hány órát aludt. De bizonyíték van arra, hogy Leonardo da Vincihez hasonlóan ő is gyakorolta a "szakadt" alvást.

Ehhez Dali egy fémtálcát helyezett az ágy mellé, és egy kanalat vett a kezébe. Amint az alvás mély fázisába lépett, a kanál leesett - a művész felébredt az ordításból. Elmondása szerint az alvás és az ébrenlét közötti köztes állapot új ötleteket adott neki.

Margaret Thatcher (1925-2013)

Az Iron Lady már szerepelt az egyik listánkon -. Ezért tudja, hogy igazi munkamániás volt - 4-5 órát aludt egy éjszaka, és néha csak másfél-két órát. Maga Thatcher így beszélt az alvásról: „Soha nem aludtam négy-öt óránál többet. Egyébként az életem a munkám. Vannak, akik azért dolgoznak, hogy éljenek. azért élek, hogy dolgozzak. Gyakran csak másfél órát alszom, és szívesebben áldozom fel az alvási időt, hogy tisztességes frizurám legyen."

A római politikus és parancsnok, Gaius Julius Caesar megalapította a nagy Római Birodalmat, és örökre megváltoztatta a jövő Európa kultúráját. Megnyerte a polgárháborút, és a „római világ” egyedüli uralkodója lett.

Mindezek elérése érdekében a kortársak emlékei szerint Caesar körülbelül napi 3 órát aludt. Ugyanakkor nem adott magának kiváltságokat - a katonai kampányok során Julius Caesar katonáival aludt, közvetlenül a földön a szabad ég alatt.

Leonardo da Vinci (1452-1519)

Talán a listát ki kellene egészíteni még egy tétellel. A zseniális művész és feltaláló napi 15-20 percet aludt négyóránként (összesen kb. 2 órát). A fennmaradó 22 órát Leonardo dolgozott.

Ma ezt az alvási rendszert "polifázisos alvásnak" nevezik. Úgy gondolják, hogy ez az üzemmód lehetővé teszi az ébrenléti idő napi 20-22 órára történő növelését. Ennek a mintának sok követője van, de láthatóan nincs köztük második da Vinci.

Benjamin Franklin (1706-1790)

Benjamin Franklin híres politikus, diplomata és tudós. Aláírása az Egyesült Államok Függetlenségi Nyilatkozatán, az Alkotmányon és az 1783-as versailles-i békeszerződésen található, portréja pedig a százdolláros bankjegyet díszíti.

Véleménye szerint a jó nem lehet sok. Az alvás pedig határozottan áldás. Ezenkívül betartotta a szigorú napi rutint, amelyben legfeljebb 4 órát aludt.

I. Bonaparte Napóleon (1769-1821)

Sokan hallották Bonaparte aforizmáját: "Napóleon négy órát alszik, az öregek ötöt, a katonák hatot, a nők hét, a férfiak nyolcat, és csak a betegek alszanak kilencet." Valójában Napóleon általában éjfél körül feküdt le, és hajnali 2-ig aludt. Aztán felkelt, dolgozott, és hajnali 5 felé ismét lefeküdt pár órára. Végül körülbelül 4 órát aludt egy éjszaka.

Ugyanakkor a történészek megjegyzik, hogy a nagy parancsnok gyakran szenvedett álmatlanságban az állandó stressz miatt. Néhányan a katasztrofális alváshiánnyal magyarázzák Bonaparte waterlooi stratégiai kudarcait.

Thomas Jefferson (1743-1826)

Nathan Borror/Flickr.com

Thomas Jefferson mindössze 2 órát aludt éjjel. Levelezéséből ugyanakkor arra lehet következtetni, hogy a politikus nem ragaszkodott semmilyen rezsimhez. Mindig más-más időpontban feküdt le (leggyakrabban későn), lefekvés előtt mindig olvasott, és már a nap első sugaraira ébredt.

Thomas Edison (1847-1931)

A világhírű feltaláló, aki feltalálta a fonográfot, az izzólámpákat és az ikonikus "hello" szót, azt állította, hogy napi 5 órát alszik. Sok zsenihez hasonlóan ő is időpocsékolásnak és a lustaság jelének tartotta. Ezért Edison őszintén megvetette az ágyneműt és a kanapékrumplit.

Talán ez késztette arra, hogy feltalálja a villanykörtéket. Régen, amikor gyertyát használtak, az emberek 10 órát aludtak, és Thomas Edison izzólámpájának megjelenésével az alvási arány napi 7 órára csökkent. Az is vicces, hogy a tudós laboratóriumában volt egy kis kanapé, és gonosz nyelvek azt mondták, hogy Edison időről időre megengedte magának, hogy napközben egy kicsit szunyókáljon.

Nikola Tesla (1856-1943)

Egy másik zseniális tudós, egy híres fizikus és feltaláló, aki jelentősen hozzájárult a váltóáram tanulmányozásához, csak napi 2-3 órát aludt.

A kortársak emlékei szerint egész éjjel tudott dolgozni, még akkor is, ha nagyon fáradt volt. „Teljesen kimerültem, de nem tudom abbahagyni a munkát. Kísérleteim olyan fontosak, gyönyörűek, olyan csodálatosak, hogy alig tudok elszakadni tőlük, hogy egyek. És amikor megpróbálok aludni, mindig rájuk gondolok. Azt hiszem, addig folytatom, amíg meg nem halok” – mondta Tesla. Igaz, ilyen kimerítő napok után sokáig elaludt, hogy visszanyerje erejét.

Winston Churchill (1874-1965)

A történelem egyik legnagyobb britje (maguk a britek szerint), Winston Churchill a következőkhöz tartotta magát: hajnali 3-kor lefeküdt és reggel 8-kor kelt. Így napi öt órát aludt.

Egy bölcs politikus azonban soha nem hanyagolta el a lehetőséget, hogy vacsora után egy órát szunyókáljon. „Ebéd és vacsora között aludnod kell, és semmi félmérték, soha! Vedd le a ruháidat és bújj ágyba. Én mindig ezt csinálom. Ne gondolja, hogy kevesebbet fog dolgozni, mert napközben alszik. Ez azoknak az embereknek a hülye véleménye, akiknek nincs képzelőerejük. Ellenkezőleg, többre lesz képes, mert két napot kap egy - nos, legalább másfél.

Salvador Dali (1904-1989)

Nem ismert, hogy Salvador Dali spanyol művész hány órát aludt. De bizonyíték van arra, hogy Leonardo da Vincihez hasonlóan ő is gyakorolta a "szakadt" alvást.

Ehhez Dali egy fémtálcát helyezett az ágy mellé, és egy kanalat vett a kezébe. Amint az alvás mély fázisába lépett, a kanál leesett - a művész felébredt az ordításból. Elmondása szerint az alvás és az ébrenlét közötti köztes állapot új ötleteket adott neki.

Margaret Thatcher (1925-2013)

Az Iron Lady már szerepelt az egyik listánkon -. Ezért tudja, hogy igazi munkamániás volt - 4-5 órát aludt egy éjszaka, és néha csak másfél-két órát. Maga Thatcher így beszélt az alvásról: „Soha nem aludtam négy-öt óránál többet. Egyébként az életem a munkám. Vannak, akik azért dolgoznak, hogy éljenek. azért élek, hogy dolgozzak. Gyakran csak másfél órát alszom, és szívesebben áldozom fel az alvási időt, hogy tisztességes frizurám legyen."