تبدأ كل مرحلة من مراحل تطورنا وتستمر مع تلك المواقف الخاطئة التي ، من خلال التلاعب في وعينا ، يمكن أن تغير واقعنا.

كثير من الناس الذين يعتبرون أنفسهم مرضى ، فقراء ، غير سعداء ، أشرار ، يصبحون ضحايا للتلاعب الاجتماعي. وهؤلاء الأشخاص الذين وجدوا سر نجاحهم يقومون بتصفية كل هذه القمامة من خلال وعيهم. تسأل: "بسيط جدا؟".

إنهم يعيشون بالمواقف الصحيحة.

على سبيل المثال ، يمكن استبدال الموقف "أنا لست غنيًا بما يكفي لشراء مثل هذه السيارة لنفسي" "أنا ثري بما يكفي لشراء مثل هذه السيارة بسهولة" .

في كل مرة تقول شيئًا كهذا لنفسك ، فأنت تقوم ببرمجة وعيك ، وسرعان ما ستتمكن من تغيير فكرتك عن الماضي ، واستبدالها بأشكال جديدة من الإدراك. سوف تكون قادرًا على جذب العامل الذي من خلاله سوف يجلب لك عملك خمسة أضعاف الدخل. ربما سترتقي بسرعة عبر الخط الوظيفي وستكون قادرًا على كسب ثلاثة أضعاف أرباحك السابقة.

يجب عليك دائمًا التركيز على ما تريد والتعبير عن نفسك بوضوح ووضوح ، دون أي صيغ معقدة. والأهم هو ما تشعر به. عندما تعبر عن رغبتك في الحصول على المزيد وأن تكون أكثر ثراءً ، يجب أن تشعر بهذه الحالة في نفسك. وعندما تقول هذا أنا ليس غنيا بما فيه الكفايةلشراء مثل هذه السيارة ، تشعر بالإرهاق والندم وينخفض ​​حاصل احترامك لذاتك .

في هذا المثال وغيره من الأمثلة ، يمكنك التدرب بنفسك وإيجاد الحلول التي ستقودك إلى النجاح. يجب أن تبرمج عقلك الباطن بأفكار وكلمات حول ما تريد.

إليكم أحد المواقف السلبية: "لقد سئمت من تحمل هذا الصداع". في هذه الحالة أنت تركز على المشكلة ولا تختفي .

تحدث بسهولة: "رأسي بصحة جيدة وكل يوم أشعر بتحسن أفضل".

أو على سبيل المثال: "نعم ، لقد كافأني مصيري بسوء الحالة الصحية والمظهر غير الجذاب". في هذه الحالة ، تركز وعيك مرة أخرى على المشكلات التي تغير فيها نمط حياتك أكثر فأكثر ، وتدفع نفسك بشكل أعمق وأعمق في تلك الصور النمطية لتلك الأوهام التي أصبحت حقيقة واقعة.

قل لنفسك كل خير وأجمل الأشياء. على سبيل المثال: "لقد منحني مصيري صحة وجمال استثنائيين". ويجب أن تشعر أنك جميل وصحي. اذكر دائمًا جميع المواقف في المضارع.

سأقدم لك الآن قائمة بالتركيبات المماثلة التي تحدث في حياتنا:

"أنا مرة أخرى يجب أن أتحمل الإذلال من زملائي في الفصل."

"أنا شاب قوي وواثق من نفسي ، رأي الجميع هو رأيي".

"حياتي مثل كابوس بالنسبة لي".

"حياتي سعيدة ومبهجة".

"ليس لدي ما يكفي من المال طوال الوقت."

"أشعر بالثراء ، والوضع المالي ينمو كل يوم."

"ليس لدي روح الدعابة."

"لدي حس دعابة خفي."

"من الصعب علي أن أتعايش مع أفراد عائلتي."

"سلوكي يتطلب تعاطف عائلتي واحترامها".

"أنا خائف من التفكير في مستقبلي غير الواعد."

"أرى مستقبلي في الثروة والسعادة."

"لقد سئمت سيارتي من الأعطال المتكررة".

"لدي أجمل سيارة تساعدني دائمًا."

"هناك القليل من اللحظات السعيدة في حياتي."

"حياتي مليئة باللحظات السعيدة."

"أعتقد أنني لن أجد حبي أبدًا."

"أنا جميلة وسعيدة ، أستحق الحب والمحبة."

"كل من حولي كاذب".

"حياتي جميلة وسهلة ، وفي حياتي لا يوجد سوى الشرفاء والشرفاء".

"ضجرني وزني ومظهري".

"أبدو رشيقًا وجذابًا."

"طفلي مريض مرة أخرى."

"طفلي يتمتع بصحة جيدة وقوي للغاية."

"أنا أكره هؤلاء الناس لأنهم قطاع طرق".

"أنا أحب الجميع بدون استثناء ، بغض النظر عن الشخص".

"غالبًا ما أعاني من نوبات اكتئاب".

"حياتي واضحة تمامًا بالنسبة لي ، وأجد دائمًا طريقة للخروج من المواقف المختلفة."

"افتقرت مرة أخرى إلى الإيمان لتحقيق ما أريد."

"أحقق دائمًا كل ما أريده بمساعدة إيماني."

"لم أعد أرى أي تقدم وظيفي في وظيفتي".

"أحب عملي ونمو مسيرتي المهنية آخذ في الارتفاع."

"في كل مرة أشعر بالتوتر ، يؤلمني رأسي."

"أنا دائمًا هادئ تمامًا ورأسي دائمًا واضح وصحي."

"لقد سئمت من محاربة وزني الزائد."

"أنا جميلة ونحيفة ووزني (_ كجم)".

يمكن أن تستمر هذه القائمة إلى أجل غير مسمى. ولكن يتم سرد أهم الأشياء هنا حتى تتمكن من ذلك غيّر حياتك بالإعدادات الصحيحة .

سيساعدك تحليل الأحداث من حولك على إعادة التفكير في عامل الجذب، سيساعد في خلق عمق للمسؤولية دون انتهاك القواعد الأساسية للعبة. كما قال شكسبير: "كل الحياة مسرح ، والناس فيه ممثلون".

تحتاج فقط إلى اختيار واحد لنفسك سيناريو إيجابي، ذلك البطل الإيجابي الذي يمتلك كل شيء في حياته - الثروة والنجاح والسعادة.

تخيل أنك حصلت على دور مثل هذا البطل ، وتدريجيًا تعتاد عليه ، تلعبه كل يوم ، وتتدرب. كلما واجهت أحداثًا بدون دراما في كثير من الأحيان ، زاد اهتمامك المواقف الإيجابيةوأدخل مجال اللاوعي الخاص بك ، كلما شعرت بنفسك بشكل أسرع شخص ناجحوتغيير سلوكهم لصالح الأخير.

يتبع.

الأفكار القلقة والسامة ظاهرة مألوفة لدى الجميع. والسؤال الأكثر شيوعًا - كيف نتخلص منها؟

مجرد منع نفسك من التفكير بشكل سلبي ليس خيارًا. كلما حاولت محاربته ، زاد التركيز على ما هو محظور بالضبط.

حاول أن تأخذ الشيء الذي تحتاجه من الطفل - سيرتب على الفور احتجاجًا على شكل صراخ. وإذا لم تحدد ، بل تحول انتباهه؟ قدم له شيئًا أكثر إثارة للاهتمام. بعد ذلك ، سيتم طرح الشيء الذي يثير اهتمامك جانباً ويمكنك بسهولة التقاطه.
بنفس الطريقة ، نحن بحاجة إلى التفاعل مع وعينا. لا تحاول أن تثبط عزيمته - فقط اعرض شيئًا جديدًا. وهذه مواقف إيجابية تغير الحياة للأفضل. لا يهم إذا كنت تؤمن بهم أم لا - فهم يستقرون في رأسك ويقومون بعملهم ، والسؤال الوحيد هو اجتهادك وانتظامك.

لذلك ، أقدم قائمة بالمواقف الإيجابية التي يمكن بل وتحتاج إلى استبدال الأفكار السلبية:

• كل شيء يعمل بشكل جيد بالنسبة لي.
• أقبل بسهولة جميع التغييرات التي تقودني للأفضل فقط.
• الكون يحبني ويساعدني دائما.
• كل يوم حياتي تتحسن وأفضل!
• أستفيد دائمًا من الفرص التي تفتح لي.
• أفكاري تخلق واقعي الجديد الناجح.
• أنا أحب وأقبل نفسي.
• أسمح لنفسي أن أغفر لنفسي الأخطاء التي تجعلني أقوى وأكثر حكمة.
• أنا ممتلئ (ممتلئ) بالقوة والطاقة.
• لدي دائمًا ما يكفي من المال لجميع احتياجاتي وأكثر من ذلك.
• في أي موقف ، أتحكم في نفسي وأفكاري.
• أنا مدرك لقوتي وقوتي.
• أنا شخص فريد وموهوب.
• أنا دائما محظوظ في كل مساعي.
• لدي كل ما أحتاجه لحياة سعيدة ومتناغمة.
• أنا أستحق (أستحق) كل التوفيق!

يمكنك استخدام هذه الأشياء أو ابتكارها بنفسك ، والشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن ما تركز عليه سيتضاعف.

اختبار العضلات هو تمرين تطبيقي في علم الحركة ، علم الحركة. يعتمد على حقيقة أن رد فعل عضلات الجسم على الحقيقة والكذب مختلف. الحقيقة تقوينا ، الكذب يضعفنا. على مستوى اللاوعي ، يعرف جسدنا ما هو جيد بالنسبة لنا وما هو سيئ ، وأين الحقيقة وأين الكذب. يمكن استخدام هذا لتحديد الاختيارات ، وما عليك القيام به ، والمنتج المفيد ، والتحقق من صحة العبارة ، وما إلى ذلك.

سوف نستخدمه لاختبار وجود معين المعتقدات السلبية في اللاوعي لدينا. كيفية إجراء اختبار العضلات (علم الحركة) بنفسك:

يقف مستقيما. أيدي أسفل. أرخِ ساقيك ، جسدك كله.
خذ 3 أنفاس عميقة. اغلق عينيك.
قم بمعايرة جسمك. قولي له ، "هذا نعم". واستمع إلى جسدك. يجب أن تميل إلى الأمام.
الآن قل "هذا هو لا لي". استمع إلى الجسد. يجب أن تميل للخلف.

الآن يمكنك طرح الأسئلة والحصول على إجابات من جسمك. واعلم أنه بالتأكيد لا يكذب! إنه فقط لا يعرف أنه ممكن. إنها وتؤدي وظائفها الفسيولوجية ، فهي تسعى دائمًا إلى حالة متناغمة.

كيفية التعرف على المواقف السلبية؟ 4 مستويات من المعتقدات.

يمكنني أن أكتب على الفور أن بعض المواقف السلبية الواردة أدناه قد تبدو غريبة وحتى غير مفهومة. الحقيقة هي أن كل واحد منا لديه تجربته الشخصية ، وتجربة أسلافنا ، والخبرة الجماعية ، وتجربة الحياة الماضية ، وما إلى ذلك. هناك 4 مستويات من الإيمان بـ ThetaHealing.

المستوى الأساسي للمعتقدات. المعتقدات على هذا المستوى هي ما تعلمناه في حياتنا. ما قبلناه منذ الصغر وأصبح جزءًا منا.

المستوى الجيني للمعتقدات. المعتقدات بهذا المستوى نتلقاها من الأجداد أو تضاف إلى الجينات خلال حياتنا.

المستوى التاريخي للقناعة.المعتقدات على هذا المستوى تتعلق بذكريات من الحياة الماضيةأو الذاكرة الجينية العميقة ، أو تجربة الوعي الجماعي التي نحملها في الحاضر.

مستوى الروح.المعتقدات على هذا المستوى هي كل ما هو الإنسان. للعمل على هذا المستوى ، يخاطب الممارس نفس الشخص ، جوهر هذا الشخص.

من أين تأتي المعتقدات السلبية (المواقف السلبية)؟

في أغلب الأحيان منذ الطفولة. يولد الطفل ويبدأ ، مثل الإسفنج ، في امتصاص كل ما يبثه إليه الناس من حوله ، والفضاء المحيط به. بناءً على هذه المعلومات ، يتم تكوين نظام أساسي للقيم في الشخص في سن مبكرة - شخصية ، وفقًا لها يبني حياته المستقبلية.

لذا ، فإن المعتقدات المعروضة أدناه هي المعتقدات التي حددتها أثناء العمل مع أشخاص آخرين. قد يبدو بعضها غريبًا جدًا بالفعل ، لكن لكل شخص تجربته الخاصة. إن تحديد واستكشاف المعتقدات والمواقف السلبية ، بل وأكثر من ذلك بنفسك ، هو عمل شاق يتطلب وعيًا كبيرًا. لذلك ، من خلال اختبار التثبيتات من مصادر أخرى ، يمكنك تسريع عملية "مسح" ملفات الا وعي من هذه الأعشاب.

المواقف السلبية تمنع الحب والحياة الشخصية وتكوين أسرة.

المواقف السلبية تجاه الرجال / النساء:

المجموعة الأولى من المواقف السلبية (المعتقدات) هي المواقف السلبية تجاه الرجال / النساء. لسوء الحظ ، يحدث أن العلاقات مع الجنس الآخر غالبًا لا تجلب الفرح فحسب ، بل تجلب أيضًا الكثير من التجارب السلبية. نتيجة لذلك ، قد تكون بعض المعتقدات التالية موجودة في اللاوعي.

• كل الرجال أوغاد.
• الرجال زير نساء.

أود أن أوضح على الفور أن الاعتقاد: "هناك من يرتدون النساء بين الرجال" هو اعتقاد طبيعي. لأنه صحيح أن بين الرجال زمرة نساء ولا فائدة من إلغائها. الله قاضيهم. دعهم "يمشوا". لكن الاعتقاد: "كل الرجال (الرجال) هم زير نساء" - وهذا بالفعل اعتقاد سلبي يجب التعامل معه.

• كل الرجال ماعز.
• كل الرجال يتغيرون.
• الرجال حيوانات قذرة شهوانية.
• الرجال يريدون الجنس فقط.
• لا يهتم الرجال بأي شيء آخر غير الجنس.
• الرجال مهتمون فقط بالأكل والنوم وممارسة الجنس. (لذا قالت والدتها لأحد عملائي. وبدا الأمر حرفياً هكذا: "والدك يحتاج فقط إلى الأكل والنوم وممارسة الجنس". إذا قررت العمل وفقًا لمعتقداتك ، فتذكر ماذا وبأي شيء الكلمات التي قالها لك والداك أو وجوهك بدائلها).
• الرجال يأكلون وينامون فقط.
• يركض بعد الجميع.
• لن تفوت تنورة واحدة.
• اللعنة على كل ما يتحرك.
• البشر حيوانات (حيوانات ، مخلوقات ...).
• فقط أولئك الذين ليس لديهم خيار يظلون أوفياء.
• الرجال المخلصون لا وجود لهم في الطبيعة.
• يسعى الرجال إلى النساء فقط لتأكيد أنفسهم.
• يبحث الرجال عن النساء ليس من أجل بناء أسرة ، وخلق علاقات ، ولكن للترفيه عن الأنا. تأكيد نفسك.
• يهتم الرجال فقط بأناهم وطموحاتهم ، ولا يهتمون بمشاعر المرأة.
• بالنسبة للرجل أهم شيء أن يحسده أصدقاؤه.
• لا يهتم الرجال بمشاعر النساء.
• يصب الرجال غضبهم لفشلهم على النساء (الزوجات ، الأطفال ، الأضعف ، إلخ).
• الرجال وقحون ، وقحون وغير محترمين لنسائهم (زوجات ، أطفال ، ضعفاء). يمكن أن تنشأ مثل هذه المواقف في امرأة نشأت في أسرة حيث قام والدها بقمع والدتها. ربما طالب أيضًا بطاعة صارمة ، حتى لا جدال فيها لنفسه. ويعاقب بشدة على كل خطأ.
• هذه علامة على الذكورة (رجل حقيقي) لتأكيد نفسها على الضعفاء. (نساء NU اللواتي ينجذبن إلى "الأشرار")
• الرجال الحقيقيون ، الذكور الحقيقيون ، يؤكدون أنفسهم دائمًا على الأضعف.
• لتأكيد نفسها على الأضعف علامة على الذكورة.
• القوي يتنمر دائما على الضعيف.
• أؤكد نفسي على الأضعف ، فانتشر العفن على الأضعف - إنه يظهر هيمنته وتفوقه.
• إن إظهار الرجل للمشاعر علامة ضعف.
• أدين الرجال الذين يبكون.
• يجب أن يكون الرجل الحقيقي فظًا وقاسيًا وقاسيًا.
• الرجل الحقيقي مثل الصوان. يجب ألا يظهروا مشاعرهم.
• في الصعوبات الأولى في العلاقة ، يغادر الرجال.
• الرجال مدمنون على الكحول.
• يشرب جميع الرجال الكحول.
• كل الرجال مدمنون على الكحول.
• جميع الرجال الحقيقيين يشربون الكحول.
• الرجال لا يعرفون كيف يحبون.
• الرجال مقرفون.
• الرجال أنانيون.
• الرجال هم المشكلة الوحيدة.
• من الصعب العثور على رجل عادي.
• لم يبق رجال عاديون.
• لم يبق رجال حقيقيون.
• لقد ذهب الرجال تمامًا هذه الأيام.
• من الرجال ، مصدر قلق واحد.
• الرجال هم المشكلة الوحيدة.
• الرجال ليسوا سوى المتاعب.
• أنا غير سعيد بسبب الرجال (الرجال).
• من الأفضل عدم العبث مع الرجال.
• من الأفضل عدم العبث مع الرجال على الإطلاق.
• إنه أسهل بدون رجال.
• إنه أسهل بدون رجال.
• أحرار بدون رجال.
• لا رجال - لا مشكلة.
• الرجال خطرون.
• الرجال عدوانيون.
• أشعر بالاشمئزاز من الرجال.
• أخاف من الرجال.
• الرجل المحبوب مثل هذا القاضي الذي يحتاج إلى اجتياز الامتحان بعلامات ممتازة.
• في وجود رجل يحب (الرجل الحبيب) لا بد لي من الكمال في كل شيء. (قد يكون لدى النساء اللاتي لديهن آباء متطلبون هذه المواقف أو ما شابهها. بالنسبة لإحدى زبائني ، طلب والدها أن تكون مثالية في كل شيء. كانت أي بثرة على وجهها سببًا للفضيحة. كشخص بالغ ، أدركت دون وعي أي رجل تحبه ، كممتحن صارم وحاولت أن تكون مثالية في كل شيء في حضورها مما تسبب في توتر داخلي حاد ومشاكل كبيرة في حياتها الشخصية).
• لا بد لي من التكيف مع الرجل.
• لا بد لي من إرضاء الرجل.
• لا بد لي من إرضاء الرجل.
• الرجل ومصالحه في المقام الأول بالنسبة لي.
• يجب أن أكون مثل رجل يريد أن يراني.
• يجب أن أقنع الرجل أنه سيكون على ما يرام معي.
• إذا لم أتمكن من إقناع الرجل بأنه سيكون على ما يرام معي ، فلن يرغب في أن يكون معي.
• لا بد لي من فرض نفسي على الرجل.
• إذا لم أتمكن من إقناع الرجل بأنه سيكون على ما يرام معي ، فسوف يذهب إلى امرأة أخرى.
• أنا أضغط على الرجال.
• أنا أقمع الرجال.
• أنا أذكى من أي رجل.
• الرجال أغبياء.
• إذا أحببت هذا الرجل ، فكل النساء من حوله تحبه.
• أخشى العلاقات مع الرجال.
• أخشى أن أترك الرجال بالقرب مني.
• الرجال يحبون أولئك الذين لا يحبونهم.
• لكي يحبك الرجل ويكون معك ، لا يمكنك أن تحبه.
• الرجال مثل النساء العاجزات.
• الرجال يحبون النساء العاجزات.
• لكي أكون محبوبًا ، يجب أن أصبح عاجزًا
• احتقر الرجال.
• أنا أكره مدمني الكحول.
• احتقر الرجال الذين يشربون الخمر.
• احتقر الرجال الضعفاء.
• إذا كان الرجل يكسب أقل مني ، فهو ليس رجلاً.
• احتقر الرجال الضعفاء.
• أنا أحتقر الرجال الذين يكسبون أقل مني.
• أنا لا أقبل حب الرجل.
• أنا أرفض حب الرجل.
• حب الرجل خطير علي.

• جميع النساء عاهرات.
• أشعر بالاشمئزاز من النساء.
• أنا خائف من النساء.
• الآباء أغبياء.
• كل المصائب تعود للمرأة.
• من النساء فقط المصائب.
• المرأة إما ذكية أو جميلة.
• بالنسبة للنساء ، الشيء الرئيسي هو المال.
• تهتم النساء بالمال فقط.
• النساء فقط مثل الرجال الأغنياء.
• لا توجد امرأة ذكية.
• النساء يشنقن أنفسهن على الأثرياء (الرجال).

المواقف السلبية تتحدث عن إضفاء الطابع المثالي على الحياة الشخصية.

المثالية هي فكرة ذات قيمة فائقة ، توقع مهم جدًا بالنسبة لنا. وإذا لم يحدث شيء ما في الحياة وفقًا لهذا "التوقع" ، تظهر تجارب سلبية تمنع دخول ما هو مرغوب فيه إلى الحياة. في هذه الحالة ، الأسرة والعلاقات وكل ما يتعلق بالحياة الشخصية.

• أعطي الرجل أهمية كبيرة في حياتي. (إذا كانت الإجابة "نعم" ، فهذا يعني أن هناك "إضفاء المثالية" على الرجال والعلاقات والأسرة وكل ما يتعلق بذلك)
• أنا أعلق أهمية كبيرة على حياتي الشخصية.
• الحياة بدون رجل غير كاملة.
• لا يمكن للمرأة أن تعيش بدون حب (حب الرجل ، العلاقات ، الأسرة ، الأطفال).
• لا يمكن للمرأة أن تكون سعيدة بدون حب (حب الرجل ، العلاقات ، الأسرة ، الأطفال).
• لا يمكن للمرأة أن تعيش بدون علاقة.
• يجب أن يكون الرجل.
• لا يمكن للمرأة أن تشعر بالكمال بدون الرجل (الأسرة ، العلاقات).
• إذا لم أفكر في رجل ، فلن يظهر أبدًا.
• إذا فكرت في شيء آخر غير الرجال والعلاقات ، فلن أحصل عليهم أبدًا (الرجال والعلاقات).
• لن تبدأ الحياة الحقيقية المُرضية إلا بعد ظهور الرجل في حياتي.
• أنا أدين النساء العازبات (المطلقات وغير المتزوجات).
• النساء غير المتزوجات (المطلقات) هن من الدرجة الثانية.
• المرأة بدون رجل ليست امرأة.
• إذا توقفت عن التفكير فيه ، فسوف ينقطع الاتصال بيننا. (للنساء المهووسات ببعض الرجال)

المواقف السلبية تجاه الأسرة والحياة الأسرية.

• عندما تظهر عائلة وأطفال ، تبدأ الحياة في الانتهاء.
• عندما تظهر أسرة وأطفال ، فهذا يعني أن الشباب قد انتهى.
• الأسرة ، والأطفال ، والمنزل ، والعمل الناجح - كل هذا ممل وممل.
• الأسرة ، الأطفال ، المنزل - هذه مسؤولية كبيرة بالنسبة لي.
• الأسرة تحد من الحرية كثيرا.
• ظهور الأسرة والأطفال يعني نهاية حياة ممتعة وحرة.
• من الصعب على الرجال والنساء فهم بعضهم البعض.
• من الصعب على الرجال والنساء التواصل معًا.
• من الصعب على الرجال والنساء أن يكونوا سعداء معًا.
• بينما المرأة تعمل ، يستمتع الرجل.
• المرأة تسحب كل شيء على نفسها.
• في الأسرة ، المرأة تسحب كل شيء على نفسها.
• تكون المرأة أفضل عندما لا يكون الرجل في المنزل. (كانت والدة أحد عملائي تتحدث باستمرار عن مدى سعادتها وحريتها عندما لا يكون والدها في المنزل).
• لن أكون قادرة على تكوين أسرة سعيدة.
• لن أكون قادرًا على تكوين أسرة سعيدة.
• أنا لست مخلوقًا للزواج.
• من الأفضل عدم الزواج على الإطلاق.
• يجب أن أطع الرجل.
• يجب على الزوجة طاعة زوجها.
• يجب على الزوجة طاعة زوجها في كل شيء.
• بالنسبة للرجال ، الأطفال عبء.
• بالنسبة للرجال ، الأسرة عبء.
• يتنافس المال والعائلة في حياتي مع بعضهما البعض.
• المال والعائلة متنافسان.
• يحل المال محل زوجي وأولادي.
• يمكنني أن أجلب المزيد من القيمة للعالم إذا لم يكن لدي عائلة وأطفال.
• من الصعب على امرأة قوية مكتفية ذاتيا أن تتزوج.
• إذا كانت المرأة تستطيع أن تفعل كل شيء بنفسها ، فهي لا تحتاج إلى رجل.
• النساء المكتفيات ذاتيا والواثقات يشعرن بالوحدة ، وهن قويات للغاية ولا يحتجن إلى أي شخص.
• أستطيع أن أفعل كل شيء بنفسي ، لذا لست بحاجة إلى أحد.
• إذا كنت أستطيع أن أفعل كل شيء بنفسي ، فلماذا أحتاج إلى رجل.
• أستطيع أن أفعل كل شيء بنفسي ، لذلك لست بحاجة إلى رجل.
• لا يوجد شيء أسوأ من الطلاق.
• الطلاق وصمة عار.
• تتم الزيجات في الجنة ، وبالتالي فإن الطلاق خطيئة.
• الطلاق خطيئة.
• إذا أصبحت نفسي ، فلن أتزوج أبدًا.
• قوتي وقدراتي وإمكانياتي تخيف الرجال بعيدًا.

الآن السؤال المنطقي هو ما العمل بهذه المواقف السلبية. أنا أحفر وعكس اتجاههم من خلال Theta Healing. بعد ذلك ، أقوم بتعليم الشخص كيف يعيش بدون هذه المواقف والمخاوف المرتبطة بها (سأكتب كل هذا في المنشورات اللاحقة) ، ثم أقوم بتحميل المشاعر المقابلة. أوصي بشدة بتعلم ThetaHealing لأي شخص يعمل بشكل مستقل. خذ دورة أساسية على الأقل لتتعلم كيفية القيام بكل هذا دون مساعدة خارجية.

أولئك الذين لا يرغبون في دراسة شفاء ثيتا لأي سبب من الأسباب أو ليس لديهم فرصة مالية - يمكنك الكتابة إليهم محمي عنوان البريد الإلكتروني هذا من المتطفلين و برامج التطفل. يجب أن يكون لديك تمكين جافا سكريبت للعرض.بموضوع استبدال NU وسنتواصل بشكل شخصي. يتم إجراء الاستشارات عبر سكايب أو فايبر. تستخدم الاستشارات أيضًا عناصر العلاج بالفن والعلاج بالرمل وعلاج الجسم وتحليل المعاملات وغير ذلك الكثير. دع الحياة تصبح أكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام! بالنسبة لسكان نهر دنيبر ، فإن الاستشارات الشخصية ممكنة. الاستشارة الأولى مجانية.

إذا أعجبك هذا المقال ووجدته مفيدًا ، فيرجى مشاركته. في الشبكات الاجتماعيةواشترك للحصول على التحديثات.

ما الذي يمنعك من الزواج؟

ما هي العوائق والحواجز والقيود التي تعترض طريقك إلى حياة شخصية سعيدة. لماذا من المستحيل تكوين أسرة ، والحفاظ على رجل ، وبناء علاقات متناغمة؟ كيف تتغلب على أي صعوبات وعقبات في طريقك إلى حياة شخصية سعيدة. محادثات مع الكسندر سفيياش. رقم المحادثة 8.

مواد مفيدة:

كيف تتعرف على معتقداتك السلبية.

كيف يؤثر اللاوعي على حياتنا؟

ميخائيل افيموفيتش ليتفاك. كاتب. الطبيب النفسي.

عند استخدام المادة ، يلزم وجود رابط مفهرس بالموقع.

أندريه موروا

المواقف البشرية- هذه أفكار أساسية عن العالم والأشخاص المحيطين به ، والتي تؤثر على الشعور بالسعادة الكاملة.

يبدو أن العالم واحد ، ولكن كل شخص لديه العالم الخاصة

لنقم باختبار بسيط.

هو موضح أدناه 4 مواقف من مواقف الحياة. حاول معرفة المجموعة التي تنتمي إليها.

1. يبدو لك أنك بشكل عام محاط بأناس مزدهرون. من السهل عليك الاتصال وتقبل عيوب الآخرين. أنت لست منزعجًا من أخطاء وأخطاء الآخرين. ليس لديك رغبة في الدخول في أي صراع. تشعر بالاكتفاء الذاتي تمامًا ، والحرية والسعادة داخليًا. بالإضافة إلى أنك لا تعتقد أنك أفضل أو أسوأ من الآخرين. هل تشارك الشعار:

2. ينظر إلى البيئة بطريقة سلبية. الحياة مليئة بخيبات الأمل. الشعور بالعجز التام والقدر. لا توجد قوة ورغبة في تغيير شيء ما ، يبدو أنه لن يكون أبدًا أفضل. يمكن ملاحظة عيوب خطيرة في العالم المحيط ، مما يسبب المعاناة. كما أنها تزعج شخصها. في هذا الصدد ، هناك رغبة في النسيان ، والانغماس في بعض الملذات المفرطة أو المدمرة (الطعام ، والجنس ، والكحول ، والمخدرات). تفضل الشعار:

3. يبدو لك أن كل من حولك سعيد ، راضٍ عن الحياة ، لكن هناك شيئًا ما خطأ فيك. حسنًا ، لم يحالفك الحظ. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، تصطدم مثل سمكة على الجليد. تشعر بعدم الأمان في قدراتك ، وتميل إلى الاعتماد على أشخاص آخرين لديهم القوة والاعتراف والازدهار بشكل عام. قد تتعذب أحيانًا بسبب الحسد على نجاحات الآخرين والشعور بعدم كفاءتك. هل تعتقد أن الشعار صحيح؟

4. أنت متأكد من أنك تستحق الكثير. أنت محظوظ جدا في الحياة. معظم الناس ليسوا ناجحين مثلك. بالإضافة إلى ذلك ، كل عيوبهم تحت بندقيتك ، وهذا يؤدي إلى فهم عميق لمدى نقص العالم. لديك إحساس بسيط بالغطرسة والتفوق على الآخرين ، لأنك ، بصراحة ، ليس لديك رذائل. وإذا فعلوا ذلك ، فمن لا يفعل؟ هذا ليس سببًا لإلقاء اللوم على نفسك على الأخطاء. ومع ذلك ، يمكن للآخرين أيضًا متابعة أخطائهم ، والتي ليس من السهل نسيانها. للإشارة إلى أخطاء الآخرين ، فأنت ترغب في إثبات قضيتك بأي ثمن ، وإظهار أنك ، كما كانت ، فوق الآخرين. تحب أن تثبت نفسك على حساب الآخرين. هل يعجبك الشعار: .

تتوافق المواقف الحياتية مع 4 مواقف رئيسية:

المركز الثاني

موقع

هل يمكننا تغيير مواقفنا في الحياة؟

في المرة القادمة سنتحدث عن التقنيات العملية لتحسين علاقتك مع نفسك والعالم من حولك. اشترك في تحديثات المدونة: أمامنا طرق لتغيير مواقف الحياة.

لودميلا بونومارينكو

"السعادة لا يمكن أن تكون كاذبة ، فهي حالة ذهنية"

أندريه موروا

المواقف البشرية- هذه أفكار أساسية عن العالم والأشخاص المحيطين به ، والتي تؤثر على الشعور بالسعادة الكاملة. يبدو أن العالم واحد ، ولكن كل شخص لديه العالم الخاصةمليئة بالخبرات والقيم الخاصة. ويمكنهم أن يجعلونا سعداء ويدمرون سعادتنا. إن الدخول في انسجام مع العالم ، وامتلاك مواقف خاطئة في الحياة ، أمر مستحيل.

لنقم باختبار بسيط.

يتم وصف المواقف الأربعة لمواقف الحياة أدناه. حاول معرفة المجموعة التي تنتمي إليها.

إذن أي موقع في الحياة تفضله؟

1. هل تعتقد ذلك بشكل عام أنت محاط بأناس طيبين. من السهل عليك الاتصال وتقبل عيوب الآخرين. أنت لست منزعجًا من أخطاء وأخطاء الآخرين. ليس لديك رغبة في الدخول في أي صراع. تشعر بالاكتفاء الذاتي تمامًا ، والحرية والسعادة داخليًا. بالإضافة إلى أنك لا تعتقد أنك أفضل أو أسوأ من الآخرين. هل تشارك الشعار: "الحياة تستحق ان نعيشها."

2. ينظر إلى البيئة بطريقة سلبية. الحياة مليئة بخيبات الأمل. الشعور بالعجز التام والقدر. لا توجد قوة ورغبة في تغيير شيء ما ، يبدو أنه لن يكون أبدًا أفضل. يمكن ملاحظة عيوب خطيرة في العالم المحيط ، مما يسبب المعاناة. كما أنها تزعج شخصها. في هذا الصدد ، هناك رغبة في النسيان ، والانغماس في بعض الملذات المفرطة أو المدمرة (الطعام ، والجنس ، والكحول ، والمخدرات). تفضل الشعار: "الحياة لا تستحق العيش".

3. هل تحب كل من حولك سعيد ، راضٍ عن الحياة ، لكن هناك شيئًا خاطئًا معك. حسنًا ، لم يحالفك الحظ. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، تصطدم مثل سمكة على الجليد. تشعر بعدم الأمان في قدراتك ، وتميل إلى الاعتماد على أشخاص آخرين لديهم القوة والاعتراف والازدهار بشكل عام. قد تتعذب أحيانًا بسبب الحسد على نجاحات الآخرين والشعور بعدم كفاءتك. هل تعتقد أن الشعار صحيح؟ "حياة الآخرين تستحق العيش من أجلهم ، لكن حياتي لا تستحق كل هذا العناء."

4. أنت متأكد من أنك تستحق الكثير. أنت محظوظ جدا في الحياة. معظم الناس ليسوا ناجحين مثلك.. بالإضافة إلى ذلك ، كل عيوبهم تحت بندقيتك ، وهذا يؤدي إلى فهم عميق لمدى نقص العالم. لديك إحساس بسيط بالغطرسة والتفوق على الآخرين ، لأنك ، بصراحة ، ليس لديك رذائل. وإذا فعلوا ذلك ، فمن لا يفعل؟ هذا ليس سببًا لإلقاء اللوم على نفسك على الأخطاء. ومع ذلك ، يمكن للآخرين أيضًا متابعة أخطائهم ، والتي ليس من السهل نسيانها. للإشارة إلى أخطاء الآخرين ، فأنت ترغب في إثبات قضيتك بأي ثمن ، وإظهار أنك ، كما كانت ، فوق الآخرين. تحب أن تثبت نفسك على حساب الآخرين. هل يعجبك الشعار: "حياتي أغلى بكثير من حياة الآخرين".

تتوافق المواقف الحياتية مع 4 مواقف رئيسية:

أنا بخير - أنت بخير

أنا غير سعيد - أنت غير سعيد

أنا لست بخير - أنت بخير

أنا بخير - أنت لست بخير

"أنا بخير - أنت بخير"- أكثر مواقف الحياة صحية ، مما يجعل من الممكن أن تكون في حالة انسجام مع الذات ومع العالم من حولها. هذا هو أساس سعادتنا. الموقف الصحيح للوالدين ، الذي يعني تنشئة شخصية حرة ومتناغمة وشاملة دون الانغماس في نقاط الضعف ، وكذلك مثالهم الإيجابي ، يساهم في تطوير هذا الموقف.

المركز الثاني "أنا لست على ما يرام - أنت لست على ما يرام"من سمات المتشائمين سيئي السمعة. يمكن أن يتشكل في ظروف الحاجة الماسة و / أو في حالة صحية سيئة. هذا الموقف هو أيضا نموذجي للأشخاص الذين يعانون من خطورة الصدمة النفسيةعلى الأرجح منذ الطفولة.

موقع "أنا لست بخير - أنت بخير"ينشأ أيضًا في ظروف الحياة المرهقة ، عندما يخشى الشخص إظهار نفسه ، والكشف عن نفسه ، والتنشئة غير الصحيحة للوالدين ، الذين قمعوا بكل طريقة ممكنة مبادرة الطفل ، يمكن أن يلعبوا دورًا هنا.

وآخر وضع للحياة "أنا بخير - أنت لست بخير"يشهد على جنون العظمة الخفي. على الأرجح ، حدث تكوين شعور الغطرسة في مرحلة الطفولة. في هذه الحالة ، لم يقم الوالدان ، على العكس من ذلك ، بقمع الطفل ، بل رفعوه بكل طريقة ممكنة. يمكن أن ينشأ أيضًا من التطرف الآخر - الإذلال الواضح ، والمعاملة القاسية جدًا للطفل.

وهكذا ، غالبًا ما يبدأ تكوين المواقف الحياتية في مرحلة الطفولة. خلال الحياة ، يمكن أن تحدث تحولاتهم ، لكن ما تعلمناه على مستوى اللاوعي العميق يؤثر على حياتنا كلها.

في مقطع صوتي قصير ، توضح مارينا تارجاكوفا تجليات الأدوار الموصوفة في العلاقة. اسمع من فضلك →

هل يمكننا تغيير مواقفنا في الحياة؟

والخطوة الأولى نحو التغيير هي الوعي.

في المرة القادمة سنتحدث عن التقنيات العملية لتحسين علاقتك بنفسك ومع العالم من حولك. اشترك في تحديثات المدونة: أمامنا طرق لتغيير مواقف الحياة.

إذا كنت تعرف شخصًا قد يستفيد من هذه المقالة ، فيرجى إرسال رابط لهذه الصفحة أو (الأزرار الاجتماعية أدناه).

لودميلا بونومارينكو

العالم الخارجي هو انعكاس لعالمنا الداخلي. كل فكرة ، كل فعل نتخذه ، كل شعور يحدد من نكون. وأي رغبة نضعها في الاعتبار عاجلاً أم آجلاً تجد تعبيرًا عنها في الفرص الجديدة التي تنفتح.

يترتب على كل هذا أنه بمساعدة التأكيدات اليومية يمكنك برمجة عقلك وجسدك وروحك لتحقيق النجاح.

التأكيد هو التعبير عن أفكارك ورغباتك بمساعدة الكلمات وتكرارها عدة مرات في اليوم.

1. أنا عظيم

الاعتقاد بأنك عظيم هو من أقوى المعتقدات الداخلية. قد لا تفكر في نفسك كشخص عظيم في الوقت الحالي ، لكن تكرار هذا التأكيد باستمرار سيجعلك تصدقه يومًا ما. لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة أن التحدث إلى نفسك يؤدي إلى تغييرات حتمية في الدماغ.

مثال حي على كيفية عمل هذا التأكيد هو الملاكم الأسطوري. شاهد شرائط مقابلته وستلاحظ عدد المرات التي استخدم فيها هذه العبارة. في النهاية ، أصبح رائعًا.

2. أنا اليوم غارقة في الطاقة والسلوك الإيجابي.

ينشأ الإيجابي داخل الشخص ، ولا يتم إنشاؤه بواسطة عوامل وظروف خارجية. ويتشكل مزاجنا في نفس اللحظة التي نستيقظ فيها. لذا كرر هذا التأكيد بمجرد استيقاظك.

وتذكر: لا أحد ولا شيء يمكن أن يفسد مزاجك حتى تفعل ذلك بنفسك.

3. أحب نفسي لما أنا عليه الآن.

يُعتقد أن حب الذات هو أنقى وأسمى أشكال الحب. إذا كان الإنسان لا يحب من هو ، فهذا يؤثر سلبًا على جميع مجالات حياته. وهذه الحقيقة تسحب الشخص للأسفل.

إذا رأيت أن هذه السطور تتعلق بك ، ولا يمكنك التعامل مع بعض عيوبك ، فقم بإلقاء اللوم على نفسك باستمرار ، فإن نصيحتي لك هي: كرر هذا التأكيد قدر الإمكان.

4. لدي جسم سليم ، وعقل متألق ، وروح هادئة.

يبدأ الجسم السليم بعقل وروح سليمين. إذا خدشت القطط الروح ، فإن هذه السلبية ستؤثر سلبًا على كل من العقل والجسد. أي أنه في حالة تلف عنصر واحد من هذه العناصر الثلاثة ، فلن تعمل الآلية بأكملها بشكل صحيح.

السبب الأول الذي يحدد ما إذا كان الشخص سليمًا أم مريضًا هو الشخص نفسه. إذا أقنعت نفسك بأنك تتمتع بصحة جيدة في الجسد والروح والعقل ، فستكون كذلك. وإذا كنت تعتقد أنك عرضة للإصابة بالمرض ، فمن المؤكد أنك ستجذب انتباهك.

5. أعتقد أنه يمكنني فعل أي شيء

هذا هو بالضبط ما تحتاج أن تضعه في رأسك (وأولادك وأحفادك وأحبائك) بأي شكل من الأشكال. هذا ما يجب أن يؤمن به الإنسان ، حتى لا يخجل لاحقًا من السنوات المتواضعة التي عاشها.

6. كل ما يحدث في حياتي هو للأفضل.

الخطر ليس الظروف نفسها أو اللحظات السلبية التي تحدث في حياتنا ، ولكن موقفنا تجاهها.

لا يُعطى للإنسان أن يعرف ما الذي أعده الكون له في المستقبل. ربما ما يبدو مروعًا اليوم (مثل تسريح العمال) هو الاستعداد لشيء أفضل.

لا يمكننا أن نتطلع إلى المستقبل ، لكن يمكننا التحكم في موقفنا تجاه الحاضر. وهذا التأكيد سوف يساعدك.

7. أنا أبني حياتي الخاصة

أنت قادر على التغلب على أي مرتفعات إذا كنت تخطط فقط لأفعالك ونجاحك مقدمًا. ونعم ، هذا عمل مخطط ونادرًا ما يكون حادثًا.

كل يوم جديد يجلب لنا فرصة جديدة. ويمكنك أن تملأه بما يهمك بالضبط. بعد كل شيء ، أنت تبني حياتك الخاصة ، والحياة لا تحدث لك ، أليس كذلك؟

ابدأ يومك بأفكار إيجابية بأنك تتحكم بشكل كامل في كل جانب من جوانب حياتك ، وسرعان ما سترى أشياء مذهلة تبدأ في الحدوث لك.

8. أنا أسامح من آذاني في الماضي وأبتعد عنهم بسلام.

هذا لا يعني أنك نسيت ما فعلوه ، لكنه لم يعد يزعجك. الدروس المستفادة والاستنتاجات المستخلصة.

تسمح لك قدرتك على التسامح بالمضي قدمًا بدلاً من التفكير في أخطاء الماضي. ورد فعلك لظروف معينة لا يعتمد على آراء الناس من حولك.

أنت قوي لدرجة أنك تستطيع أن تسامح ألف شخص ، حتى لو لم يغفر لك أحد.

كرر هذا التأكيد كلما ضربت.

9. أنا أستمتع بالتحديات وإمكانياتي لمواجهتها لا حدود لها.

ليس لديك حدود ، فقط أولئك الذين يعيشون في داخلك.

ما نوع الحياة التي تريدها؟ ما الذي يمنعك؟ ما هي الحواجز التي بنيتها أمامك؟

سيسمح لك هذا التأكيد بتجاوز الحدود المعتادة.

10. أتخلى اليوم عن عاداتي القديمة وأعتنق عادات جديدة.

كل فكرة من أفكارنا الفردية ، كل تصرف من أفعالنا يحدد من نصبح وماذا ستكون حياتنا. أفكارنا وأفعالنا تشكل أفكارنا. نحن ما نفعله باستمرار.

بمجرد تغيير العادات ، سيؤدي ذلك إلى تغييرات في جميع مجالات الحياة. وهذا التأكيد ، الذي يوصى بقوله في بداية اليوم ، مصمم لتذكيرك بأن اليوم هو الوقت المناسب لتغيير كل شيء.

يوجد في حياتنا نوع من الفرامل بمفردنا الازدهار والنجاح والسعادة.قبل أن نتخذ أي إجراء ، نتخذ أولاً قرارًا بإكماله. على سبيل المثال: جميع الأشياء التي صنعها الأشخاص المحيطون بنا ولدت في البداية في الأفكار ثم اكتسبت بعد ذلك تجسيدًا طبيعيًا.

وإلا فلن يحدث ذلك وأنت تعلم ذلك. لأن أفكارنا تحدد أفعالنا ومن خلالها فقط نحصل على نتيجة أفعالنا.

لعينة ، للتوضيح ، سأأخذ مثالاً ، مركز جديد، وأنت تتقدم لقضايا حياتك على حسب المثال. لذا ، فإن أسباب الفرامل لدينا الازدهار والنجاح والسعادة، يمكن أن يكون مختلفًا: على سبيل المثال: رفض منصب جديد ، أو الخوف من عدم سحبه أو رفض دور القائد ، أو الخوف من تحمل المسؤولية ، إلخ.

أنواع الرفض لحياة جديدة

كل إخفاقاتنا تحدث:

• إما بوعي
• أو ليس على علم

بوعيعندما يكون هناك قلق في موقف معين ويترك الخيار للرفض ، حتى لا تجازف. على سبيل المثال: أرغب في ذلك ، لكن هذا مخيف ، من الأفضل ترك كل شيء كما هو.

دون وعيإنها مثل الصدفة. على سبيل المثال: كنت أرغب في ذلك ، ولكن لم يكن لدي وقت للاجتماع ، أو نمت أكثر من اللازم ، وتعطلت السيارة ، وما إلى ذلك. وأنت تواضع نفسك مجرد حظ سيء) أو تنزعج.

لكن هذا ليس من قبيل الصدفة! التأثير على مثل هذا التحول في الأحداث يحدث بسبب مواقفك السلبية.

أنواع المواقف السلبية

• إهانة لمنصب الرأس الذي يعرض عليك أو بمبالغ راتبه - هذا هو التنصيب الأشد ضررا! من يحب أن يتعرض للإهانة؟لا أحد! ها هي وظيفتك الشاغرة ، مما يترك لك راتباً متزايداً!
• معارضة نفسك لأسلوب جديد في الحياة ، هنا تضع نفسك على الجانب الآخر من الحاجز مع رفاهيتك ، وبالتالي تفقد نجاحك وسعادتك ، وتحديداً رفاهيتك!

كيفية التعامل معها؟أنت بحاجة إلى منشآت جديدة!

إعدادات جديدة في الحياة من أجل الرفاهية والسعادة

1. يجب أن تعترف بصدق أن لديك مواقف سلبية حول رفاهيتك أو نجاحك أو سعادتك.
2. قرر بنفسك ما إذا كنت تريد استبدالها أو ربما تناسبك حياتك ولا تحتاج إلى المزيد؟
3. أقنع نفسك أنك بحاجة إلى استبدال هذه المواقف السلبية بأخرى إيجابية من أجل تغيير حياتك للأفضل حيث تكون رفاهيتك أو نجاحك أو سعادتك.
4. تعمق الآن في أعماق نفسك واكتشف كل مواقفك السلبية ، ولكل منها خمس حقائق إيجابية من الحياة. على سبيل المثال: كيف ستعيش ، لديك وظيفة جديدة وراتب أعلى. ما هو الخير الذي يمكنك الحصول عليه أو القيام بعمل جيد من هذا ، على الأقل لنفسك ، على الأقل بالنسبة لشخص آخر. أنا متأكد من أنه من خلال تجربتك الحياتية ، مررت بلحظات ، بفضل قائد أو رئيس ، شخص ما (وربما) لحظة من الحياة تغيرت للأفضل أو أتت بلحظة من الفرح والسعادة. على سبيل المثال: لقد دفعوا مقابل الدراسة أو العلاج ، وأصدروا تذكرة أو شهادة بمكافأة.

إليك تثبيتًا جديدًا لك ، في أيد أمينة برأس ذكي وقلب لائق ، يمكن للقائد أن يجلب الفرح والفرص وما إلى ذلك. صياغة أفكار جديدة. في نفس الوقت ، تجنب الجسيم "NOT". على سبيل المثال ، لا يحتاج الطفل إلى قول "لا تجري" ، فمن الأفضل أن يقول "اجلس بوضوح". من هذه الصياغة ، سيكون أكثر فائدة. أيضًا ، تجنب الكلمات السلبية في الإعدادات. على سبيل المثال: قبل ذلك كان - "SHAMED TO BE THE BOOK" ، والآن - "SHAMED TO BE عامل". كلمة "العار" هي كلمة سلبية وغير مناسبة للمواقف الإيجابية.

لا تنس أنه يجب أن تكون واقعيًا ، ولا يتعين عليك تعيين الرئيس على الفور ، وليس لديك أي فكرة عما يشبه امتلاك سلطة التحكم هذه ، لذا فكر فيما تتقاطع معه حقًا بشكل أو بآخر. لأن عقلك الباطن لن يجعلك تؤمن بنفسك على الفور ، في مثل هذا المكان الرائع.

كيفية تنفيذ المواقف الجديدة

1. في التعليقات ، يمكنك كتابة مواقف إيجابية جديدة لرفاهيتك أو سعادتك في الحياة أو نجاحك ( حسب تقديرك). في وقت فراغاكتبها على قطعة من الورق للتخطيط لأهدافك.
2. على مدار اليوم ، ذكر نفسك بها باستمرار. من 30-50 مرة في اليوم من الصباح حتى الليل.
3. عليك أن تكررها وقت طويللإصلاح جيد. كمدرب ، يمكنك وضع رباط مطاطي على معصمك وصفع نفسك به في كل مرة فكرت فيها بشكل سيئ أو تذكرت موقفك السلبي القديم ، وليس موقفًا إيجابيًا جديدًا. سيساعدك ألمك على توجيه أفكارك بشكل صحيح إلى الإعدادات الجديدة.
4. في المنزل ، قم بتعليق أو وضع أي ورقة نقدية أو شيء أو صورة مرتبطة بأسلوب حياة جديد ، بحيث يمكنك الاتصال به باستمرار وسوف يذكرك بمواقفك الإيجابية الجديدة.

وبالتالي ، فإن أفعالك ستحدد أفعالك ونتيجة لحياتك ، بفضل المواقف الإيجابية الجديدةسيبدأ التغيير مع ظهور المزيد والمزيد الرخاء والسعادة والنجاح.

جزء من الكتاب. Kovpak DV ، "كيف تتخلص من القلق والخوف". دليل عملي للمعالج النفسي. - سان بطرسبرج: العلوم والتكنولوجيا 2007. - 240 ص.

في مسار الحياة على لوح نظيف نسبيًا ، وهو نفسنا عند الولادة ، في عدد هائليتم تسجيل ردود أفعالنا تجاه المنبهات ، ومع مرور الوقت يقومون بتحويلها إلى مخطوطة مُخططة بأحرف عديدة.

وكما أسس عالم النفس والفيلسوف الجورجي البارز ديمتري نيكولايفيتش أوزنادزي (1886-1950) ، ما يسمى تثبيت، أو الاستعداد للرد بطريقة معينة في موقف معين. لأول مرة صاغ هذا المفهوم عالم النفس الألماني إل لانج في عام 1888 ، لكن المفهوم الحديث المقبول والمعترف به عمومًا من قبل المجتمع العلمي لمفهوم "الإعداد" ظهر لاحقًا في أعمال أوزنادزه.

إن تصورنا للعالم ليس عملية سلبية ، بل عملية نشطة للغاية. نحن نرى الأحداث والأشخاص والحقائق ليس بموضوعية وحيادية ، ولكن من خلال نظارات وفلاتر ومنشورات معينة تشوه الواقع بطريقة غريبة ومتنوعة لكل واحد منا. يشار إلى هذا التحيز والانتقائية والتلوين التعسفي للإدراك في علم النفس بمصطلح "الموقف". إن رؤية ما هو مرغوب بدلاً من الواقعي ، وإدراك الواقع في هالة من التوقعات هي خاصية بشرية مذهلة. في كثير من الحالات ، عندما نكون متأكدين من أننا نتصرف ونحكم بشكل معقول تمامًا ، بناءً على التفكير الناضج ، يتبين أن موقفنا المؤكد قد نجح. تكتسب المعلومات التي مرت عبر هذه الطاحونة من الإدراك المشوه أحيانًا مظهرًا لا يمكن التعرف عليه.

احتل مفهوم "الموقف" مكانًا مهمًا في علم النفس ، لأن ظاهرة الموقف تتغلغل تقريبًا في جميع مجالات الحياة العقلية للشخص. تعتبر حالة الاستعداد ، أو التثبيت ، ذات أهمية وظيفية أساسية. يتمتع الشخص المُستعد لفعل معين بالقدرة على تنفيذه بسرعة وبدقة ، أي بشكل أكثر كفاءة من الشخص غير المستعد. ومع ذلك ، قد يعمل التثبيت بشكل خاطئ ، ونتيجة لذلك ، قد لا يتوافق مع الظروف الحقيقية. في مثل هذه الحالة ، نصبح رهائن لمواقفنا.

أحد الأمثلة الكلاسيكية لشرح مفهوم التثبيت هو إحدى التجارب التي أجراها ديمتري نيكولايفيتش. وتألفت مما يلي. تلقى الموضوع سلسلة من الكلمات المكتوبة باللاتينية. لفترة من الوقت قرأها. ثم تلقى الموضوع سلسلة من الكلمات الروسية. لكنها استمرت في قراءتها على أنها لاتينية لبعض الوقت. على سبيل المثال ، بدلاً من كلمة "فأس" ، قرأ "مونوب". تحليل الخبرة. يكتب Uznadze: "... أثناء قراءة الكلمات اللاتينية ، قام الموضوع بتنشيط الإعداد المقابل - الإعداد للقراءة باللغة اللاتينية ، وعندما يُعرض عليه كلمة روسية، أي كلمة بلغة يفهمها جيدًا ، يقرأها كما لو كانت لاتينية. فقط بعد فترة زمنية معينة ، سيبدأ الموضوع في ملاحظة خطئه ... عندما يتعلق الأمر بالإعداد ، يُفترض أن هذه حالة معينة ، كما كانت ، تسبق حل المشكلة ، كما لو يتضمن مقدما الاتجاه الذي ينبغي حل المشكلة فيه .. "

عادة ما تعني الأوتوماتيكية اللاواعية الأفعال أو الأفعال التي يتم أداؤها "من تلقاء نفسها" ، دون مشاركة الوعي. في بعض الأحيان يتحدثون عن "العمل الميكانيكي" ، عن العمل الذي "يبقى فيه الرأس حراً". "الرأس الحر" يعني غياب السيطرة الواعية.

يكشف تحليل العمليات الآلية عن أصلها المزدوج. بعض هذه العمليات لم تتحقق أبدًا ، في حين أن البعض الآخر مر عبر الوعي ولم يعد يتحقق.

الأول يشكل مجموعة من الأوتوماتيكية الأولية ، والأخيرة - مجموعة الأتمتة الثانوية. الأول هو الإجراءات التلقائية ، والثاني هو الإجراءات أو المهارات الآلية.

تشمل مجموعة الإجراءات التلقائية إما الأفعال الخلقية أو تلك التي تتشكل في وقت مبكر جدًا ، غالبًا خلال السنة الأولى من حياة الطفل. على سبيل المثال حركات مص الشفتين والوميض والمشي وغيرها الكثير.

مجموعة الإجراءات أو المهارات الآلية واسعة النطاق ومثيرة للاهتمام بشكل خاص. بفضل تكوين العادة ، يتم تحقيق تأثير مزدوج: أولاً ، يبدأ تنفيذ الإجراء بسرعة وبدقة ؛ ثانيًا ، هناك تحرير للوعي ، يمكن توجيهه لإتقان عمل أكثر تعقيدًا. هذه العملية ضرورية لحياة كل شخص. إنه أساس تطوير جميع مهاراتنا وقدراتنا.

مجال الوعي غير متجانس: له تركيز ، محيط ، وأخيراً ، حدود تبدأ بعدها منطقة اللاوعي. المكونات الأحدث والأكثر تعقيدًا للعمل هي في بؤرة الوعي ؛ السقوط التالي على محيط الوعي ؛ أخيرًا ، تتجاوز المكونات الأبسط والأكثر تطورًا حدود الوعي.

تذكر كيف أتقنت الكمبيوتر (أولئك الذين أتقنوه بالفعل). في البداية ، يتطلب البحث عن المفتاح الصحيح ، في أحسن الأحوال ، عشرات الثواني ، إن لم يكن دقيقة. وكان كل إجراء يسبقه توقف تكنولوجي: كان من الضروري فحص لوحة المفاتيح بأكملها للعثور على الزر اللازم. وأي تدخل كان بمثابة كارثة لأنه أدى إلى أخطاء كثيرة. رنين الموسيقى ، والضوضاء ، وحركات شخص ما - مزعجة للغاية. لكن الوقت مضى. الآن هذه "الخطوات الأولى" في الماضي البعيد (على المستوى تقريبًا عصر الدهر الوسيط) تبدو غير واقعية إلى حد ما. من الصعب تخيل أن أكثر من دقيقة قضيت مرة واحدة للعثور على المفتاح الصحيح والضغط عليه. الآن لا يوجد تفكير حول "متى تضغط على أي مفتاح" ، وقد تم تقليل مدة التوقف المؤقت بشكل كبير. كل شيء يتم تلقائيًا: يبدو أن الأصابع قد أصبحت مرئية - هم أنفسهم يجدون الزر الأيمن ويضغطون عليه. وأثناء العمل ، يمكنك الاستماع إلى أصوات الموسيقى ، وتشتيت انتباهك ببعض الموضوعات الدخيلة ، وشرب القهوة ، ومضغ شطيرة ، دون خوف من النتيجة ، لأن الصورة النمطية الديناميكية الواضحة قد نشأت: يتم عمل الإجراءات و تسيطر عليها دون وعي.

من ناحية أخرى ، فإن عدم وعي المواقف يجعل حياتنا أسهل من خلال "تفريغ الرأس" من المهام الروتينية العادية ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يعقد الحياة بشكل كبير إذا تم تشغيل التركيبات عن طريق الخطأ أو أصبحت غير مناسبة بسبب الظروف المتغيرة . الإعدادات الخاطئة أو المستخدمة بشكل غير كافٍ ستكون سبب مفاجأتنا غير السارة الناجمة عن سلوكنا الخاص ، والذي يلفت الانتباه في عدم وجود أساس له وعدم القدرة على التحكم فيه.

أحد الأمثلة على التأثير المحدد للعقلية على حياة الإنسان هو الفعالية المذهلة للسحر في حضارات التهويدة. عالم أنثروبولوجيا غربي يقوم بعمل ميداني في الصحراء الأسترالية ويتزاحم السكان الأصليون من حوله ، على الرغم من قربهم المكاني ، في عوالم مختلفة تمامًا. يحمل السحرة الأستراليون من السكان الأصليين معهم عظام السحالي العملاقة التي تلعب دور العصا السحرية. بمجرد أن يلفظ الساحر حكم الإعدام ويشير بهذه العصا إلى أحد زملائه رجال القبائل ، فإنه يطور على الفور حالة تقابل الاكتئاب الشديد. ولكن ليس من عمل العظام بالطبع ، ولكن من الإيمان اللامحدود بقوة الساحر. الحقيقة هي أنه بعد أن تعلم عن اللعنة ، لا يستطيع المؤسف حتى تخيل سيناريو آخر ، باستثناء موته الحتمي من تأثير الساحر. تم تشكيل موقف في نفسه ، يملي عليه الموت الوشيك. في جسد شخص متأكد من أنه سيموت على أي حال ، تمر جميع مراحل الإجهاد بسرعة ، وتتباطأ العمليات الحيوية ويتطور الإرهاق. فيما يلي وصف لعمل "أمر الموت" هذا:

لكن إذا حاول الساحر أن يفعل الشيء نفسه مع أحد الأوروبيين ، حتى مع نفس عالم الأنثروبولوجيا ، فمن غير المرجح أن ينجح. لن يفهم الأوروبي ببساطة أهمية ما يحدث - سيرى أمامه رجلاً عارياً قصيرًا يلوح بعظم حيوان ويغمغم ببعض الكلمات. لو كان الأمر بخلاف ذلك ، لكان السحرة الأستراليون قد حكموا العالم منذ زمن بعيد! مواطن أسترالي وصل إلى جلسة أناتولي ميخائيلوفيتش كاشبيروفسكي ، مع "وضعه من أجل الخير" ، بالكاد أدرك أهمية الموقف - على الأرجح ، كان سيرى ببساطة رجلاً قاتمًا يرتدي بدلة أوروبية ، يتمتم ببعض الكلمات وينظر باهتمام من تحت حاجبيه إلى القاعة. خلاف ذلك ، كان من الممكن أن يصبح كاشبيروفسكي الشامان الرئيسي للسكان الأصليين الأستراليين منذ فترة طويلة.

بالمناسبة ، يمكن تفسير ظاهرة طقوس الفودو أو ما يسمى بالزومبي بسهولة من المواقف العلمية ، بناءً على مفهوم "الموقف".

Set هو الاسم العام للآلية التي توجه سلوكنا في مواقف معينة. محتويات التثبيت خيالية. هذا هو ، العمليات العقلية. إنه الموقف الذي يحدد الاستعداد في موقف ما للاستجابة بمشاعر إيجابية ، وفي موقف آخر - بمشاعر سلبية. يؤدي التثبيت مهمة تصفية واختيار المعلومات الواردة. إنه يحدد الطبيعة المستقرة والهادفة لتدفق النشاط ، ويحرر الشخص من الحاجة إلى اتخاذ قرار بوعي والتحكم التعسفي في النشاط في المواقف القياسية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تعمل المجموعة كعامل يثير التوتر ، ويقلل من جودة حياة الشخص ، ويسبب الخمول ، وصلابة النشاط ، ويجعل من الصعب التكيف بشكل مناسب مع المواقف الجديدة.

المواقف العصيبة غير العقلانية

تستند جميع المواقف إلى آليات نفسية عادية توفر المعرفة الأكثر عقلانية للعالم المحيط وأكثر تكيف غير مؤلم لشخص فيه. بعد كل شيء ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن الموقف هو ميل لتفسير وفهم معين لما يحدث ، ونوعية التكيف ، أي نوعية الحياة البشرية ، تعتمد على كفاية هذا التفسير.

ما هو أكثر في مواقفك - عقلاني أو غير عقلاني - يعتمد ، بالطبع ، على العوامل البيولوجية ، ولكن إلى حد كبير على تأثير البيئة النفسية والاجتماعية التي نشأت فيها وتطورت.

ومع ذلك ، يتم منح كل شخص تقريبًا الفرصة للتخلص من الأخطاء والأوهام المعرفية (العقلية) الواعية وغير الواعية من خلال تكوين آراء ومواقف أكثر عقلانية وتفكيرًا منطقيًا وقابلًا للتكيف. ولكن من أجل القيام بذلك ، من الضروري أن نفهم ما الذي يمنعنا بالضبط من العيش في وئام مع أنفسنا ومع العالم. من الضروري "معرفة العدو بالعين".

العامل الحاسم لبقاء الكائن الحي هو المعالجة السريعة والدقيقة للمعلومات الواردة ، والتي تأثير كبيرلديه تحيز منهجي. بعبارة أخرى ، غالبًا ما يكون تفكير الناس متحيزًا ومنحازًا.

قال ف. بيكون منذ أكثر من ثلاثمائة عام ، "إن العقل البشري يشبه مرآة غير مستوية ، والتي تمزج بين طبيعتها وطبيعة الأشياء ، وتعكس الأشياء بشكل مشوه ومشوه."

كل شخص في تفكيره لديه نقطة ضعف خاصة به - "الضعف الإدراكي" - والتي تحدد استعداده للإجهاد النفسي.

تتشكل الشخصية من خلال المخططات أو ، كما يقول علماء النفس ، من خلال الهياكل المعرفية ، وهي المعتقدات الأساسية (المواقف). تبدأ هذه المخططات في التشكل في مرحلة الطفولة على أساس خبرة شخصيةوالتماهي مع الآخرين المهمين: الأشخاص ، الصور الافتراضية - مثل أبطال الكتب والأفلام. يشكل الوعي تمثيلات ومفاهيم - عن الذات والآخرين وحول كيفية عمل العالم ووظائفه. يتم تعزيز هذه المفاهيم من خلال مزيد من الخبرة والتي بدورها تؤثر على تكوين المعتقدات والقيم والمواقف.

يمكن أن تكون المخططات مفيدة ، وتساعد على البقاء على قيد الحياة وتحسين نوعية الحياة ، ومضرة ، وتساهم في مخاوف ومشاكل وتوتر غير ضروري (تكيفي أو غير وظيفي). إنها هياكل مستقرة تصبح نشطة عندما "يتم تشغيلها" بواسطة محفزات وضغوط وظروف معينة.

تختلف المخططات والمواقف الضارة (المختلة وظيفيًا) عن تلك المفيدة (التكيفية) بوجود ما يسمى بالتشوهات المعرفية. التحيزات المعرفية هي أخطاء منهجية في التفكير.

المواقف اللاعقلانية المؤذية هي روابط عقلية-عاطفية جامدة. وفقًا لـ A. Ellis ، لديهم طابع الوصفة ، والطلب ، والأمر ، وهم غير مشروطون. فيما يتعلق بهذه السمات ، فإن المواقف اللاعقلانية تأتي في مواجهة مع الواقع ، وتتعارض مع الظروف السائدة بشكل موضوعي وتؤدي بطبيعة الحال إلى سوء التكيف والمشاكل العاطفية للفرد. يؤدي عدم تنفيذ الإجراءات التي تحددها المواقف غير العقلانية إلى إطالة أمد المشاعر غير الكافية.

مع تطور كل شخص ، يتعلم قواعد معينة ؛ يمكن تصنيفها على أنها صيغ أو برامج أو خوارزميات ، والتي من خلالها يحاول فهم الواقع. تحدد هذه الصيغ (وجهات النظر ، والمواقف ، والمواقف) كيف يشرح الشخص الأحداث التي تحدث له وكيف ينبغي التعامل معها. في الجوهر ، من هذه القواعد الأساسية ، يتم تشكيل مصفوفة شخصية من المعاني والمعاني ، توجه الفرد في الواقع. تعمل هذه القواعد في لحظة فهم الموقف وداخل النفس تظهر نفسها في شكل أفكار كامنة وتلقائية. الأفكار التلقائية هي الأفكار التي تظهر بشكل عفوي وتحركها الظروف. هذه الأفكار "تتطور بين حدث (أو ، كما يطلق عليه عادة ، حافزًا) وردود الفعل العاطفية والسلوكية للفرد. ويُنظر إليها دون نقد ، على أنها لا تقبل الجدل ، دون التحقق من منطقها وواقعيتها (التأكيد بالحقائق).

تتشكل هذه المعتقدات من تجارب الطفولة أو يتم تبنيها من الآباء والأقران. يعتمد الكثير منهم على قواعد الأسرة. على سبيل المثال ، تقول الأم لابنتها: "إذا لم تكن فتاة جيدة ، فسنتوقف أنا وأبي عن حبك!" الفتاة تفكر ، تكرر ما سمعته بصوت عالٍ لنفسها ، ثم تبدأ في قول ذلك لنفسها بانتظام وبشكل تلقائي. بعد مرور بعض الوقت ، تتحول هذه الوصية إلى قاعدة - "تعتمد قيمتي على ما يعتقده الآخرون عني".

يدرك الطفل الأحكام والأفكار غير العقلانية ، في غياب مهارة التحليل النقدي والخبرة الكافية ، كما هي معطاة وصحيحة: باستخدام لغة علاج الجشطالت ، يبتلع الطفل أفكارًا معينة تملي نوعًا خاصًا من السلوك .

غالبًا ما تستند معظم المشكلات العاطفية إلى فكرة مركزية واحدة أو أكثر. هذا هو حجر الزاوية الذي يقوم عليه معظم المعتقدات والآراء والأفعال. يمكن أن تكون هذه المواقف المركزية بمثابة السبب الأساسي للغالبية العظمى من المشاكل النفسية والحالات العاطفية غير الكافية.

لحسن الحظ ، نظرًا لأنه يمكن رؤية الظواهر المعرفية من خلال الاستبطان (ملاحظة الأفكار اللفظية والصور الذهنية للفرد) ، يمكن اختبار طبيعتها واتصالاتها في مجموعة متنوعة من المواقف والتجارب المنهجية. من خلال التخلي عن فكرة أنه منتج عاجز للتفاعلات البيوكيميائية ، أو النبضات العمياء أو ردود الفعل التلقائية ، يكون الشخص قادرًا على رؤية نفسه على أنه عرضة لإثارة الأفكار الخاطئة ، ولكنه قادر أيضًا على التخلص منها أو تصحيحها. فقط من خلال تحديد وتصحيح أخطاء التفكير يمكن للشخص أن ينظم حياة ذات مستويات أعلى من تحقيق الذات والجودة.

النهج السلوكي المعرفي يجعل فهم (وعلاج) الاضطرابات العاطفية أقرب إلى التجربة البشرية اليومية. على سبيل المثال ، إدراك وجود مشكلة مرتبطة بسوء الفهم الذي أظهره الشخص عدة مرات طوال حياته. بالإضافة إلى ذلك ، نجح الجميع بلا شك في تصحيح التفسيرات الخاطئة في الماضي - إما بالحصول على معلومات أكثر دقة وكافية ، أو بإدراك مغالطة فهمهم.

فيما يلي قائمة بأكثر المواقف غير العقلانية الضارة (المختلة وظيفيًا) شيوعًا. لتسهيل عملية تحديدها وتثبيتها وتوضيحها (التحقق) ، نوصي باستخدام ما يسمى بكلمات العلامة. هذه الكلمات ، المنطوقة والمكتشفة في سياق الملاحظة الذاتية كأفكار وأفكار وصور ، تشير في معظم الحالات إلى وجود موقف غير عقلاني من النوع المقابل لها. وكلما تم الكشف عن المزيد منها في التحليل في الأفكار والبيانات ، زادت شدة (شدة المظهر) وصلابة الموقف اللاعقلاني.

وضع لا بد منه

الفكرة المركزية لمثل هذا الموقف هي فكرة الواجب. إن كلمة "should" ذاتها هي في معظم الحالات فخ لغوي. معنى كلمة "ينبغي" - فقط بهذه الطريقة ولا شيء غير ذلك. لذلك ، فإن كلمة "ينبغي" و "ينبغي" و "ينبغي" وما شابه ذلك تشير إلى حالة لا يوجد فيها بديل. لكن مثل هذا التعيين للوضع لا يصلح إلا في حالات نادرة جدًا وشبه استثنائية. على سبيل المثال ، فإن عبارة "الإنسان ، إذا أراد أن يعيش ، يجب أن يتنفس الهواء" ستكون مناسبة ، حيث لا يوجد بديل مادي. عبارة مثل: "يجب أن تظهر في المكان المحدد عند الساعة 9.00" غير دقيقة في الواقع ، لأنها تخفي في الواقع تسميات وتفسيرات أخرى (أو مجرد كلمات). على سبيل المثال: "أريدك أن تأتي بحلول الساعة 9.00" ، "يجب عليك ، إذا كنت ترغب في الحصول على شيء تحتاجه لنفسك ، أن تأتي الساعة 9.00". على ما يبدو ، ما هو الفرق كيف أقول أو نفكر؟ لكن الحقيقة هي أنه من خلال التفكير بهذه الطريقة بانتظام وإعطاء الضوء الأخضر لما يجب ضبطه ، فإننا نهيئ أنفسنا حتمًا للتوتر ، سواء كان حادًا أو مزمنًا.

يتجلى موقف الواجب في ثلاثة مجالات. الأول هو موقف الالتزام تجاه الذات - أن "أنا مدين للآخرين". إن الاعتقاد بأنك مدين بشيء لشخص ما سيكون بمثابة مصدر للتوتر في كل مرة يذكرك فيها شخص ما أو شيء ما بهذا الدين ويمنعك شيء ما أو شخص ما في نفس الوقت من الوفاء به.

غالبًا ما تكون الظروف غير في مصلحتنا ، لذا فإن الوفاء بهذا "الواجب" في مواجهة بعض الظروف غير المواتية يصبح إشكاليًا. في هذه الحالة ، يقع الشخص أيضًا في الخطأ الذي خلقه: لا توجد فرصة "لسداد الدين" ، ولكن لا توجد أيضًا فرصة "لعدم إعادته". باختصار ، طريق مسدود كامل يهدد أيضًا بمشاكل "عالمية".

المجال الثاني لتحديد الواجب هو واجب الآخرين. أي أننا نتحدث عما "يدين لي الآخرون": كيف ينبغي أن يتصرفوا معي ، وكيف يتحدثون في حضوري ، وماذا أفعل. وهذا أحد أقوى مصادر التوتر ، لأنه لم يكن أبدًا ولا أحد في الحياة ، على مدار تاريخ البشرية بأكمله ، مثل هذه البيئة التي تتصرف دائمًا "بشكل صحيح" في كل شيء. حتى القادة من أعلى الرتب ، حتى الفراعنة والكهنة ، حتى أبغض الطغاة (وهذا الموقف هو أحد أسباب تحولهم إلى طغاة) ظهروا في مجال نظر الناس الذين تصرفوا "ليس كما ينبغي". وبطبيعة الحال ، عندما نرى شخصًا لا يتصرف كما يُفترض أنه "يجب أن يتعامل معي" ، فإن مستوى السخط النفسي والعاطفي يتزايد بسرعة. ومن هنا التوتر.

المجال الثالث لتركيب الواجب هو متطلبات العالم من حوله. هذا هو ما يمثل مطالبة بالطبيعة ، والطقس ، والوضع الاقتصادي ، والحكومة ، وما إلى ذلك.

الكلمات المحددة: يجب (يجب ، يجب ، لا يجب ، لا يجب ، لا يجب ، وما إلى ذلك) ، بالضرورة ، بكل الوسائل ، "دم من الأنف".

تركيب كارثي

يتميز هذا الموقف بإفراط في الطبيعة السلبية للظاهرة أو الموقف. إنه يعكس الاعتقاد غير العقلاني بوجود أحداث كارثية في العالم يتم تقييمها بموضوعية ، خارج أي إطار مرجعي. يتجلى الموقف في تصريحات ذات طبيعة سلبية ، معبراً عنها بأقصى درجة. على سبيل المثال: "إنه لأمر فظيع أن تكون وحيدًا في سن الشيخوخة" ، "ستكون كارثة أن تبدأ بالذعر أمام الجميع" ، "نهاية العالم أفضل من إفشاء شيء خاطئ أمام الكثير من الناس. "

في حالة تأثير الموقف الكارثي ، يتم تقييم الحدث غير السار ببساطة على أنه شيء لا مفر منه ، وحشي ومخيف ، يدمر القيم الأساسية للإنسان مرة واحدة وإلى الأبد. يتم تقييم الحدث الذي حدث على أنه "كارثة عالمية" والشخص الذي يجد نفسه في دائرة تأثير هذا الحدث يشعر أنه غير قادر على تغيير أي شيء للأفضل. على سبيل المثال ، بعد ارتكاب عدد من الأخطاء وتوقع ادعاءات وشيكة من الإدارة ، يبدأ موظف معين حديثًا داخليًا قد لا يكون على دراية: "أوه ، رعب! إنه وحشي!! .. "من الواضح أنه بالتفكير بهذه الطريقة ، يبدأ الشخص في خلق الكثير من المشاعر السلبية ، وبعدها يظهر عدم الراحة الجسدية.

ولكن من غير المجدي تمامًا أن "ينتهي" المرء بوعي من نفسه ، وأن يضطهد ويقمع نفسه من خلال التفكير فيما حدث ، وإدراكه على أنه كارثة عالمية. بالطبع ، طردك أمر سيء. لكن هل هي كارثة؟ رقم. أم أنه شيء مهدد للحياة ، مميت؟ أيضا لا. هل من المنطقي الخوض في تجارب مأساوية وعدم البحث عن طرق للخروج من الظروف؟

الكلمات المحددة: كارثة ، كابوس ، رعب ، يوم القيامة.

تحديد التنبؤ بمستقبل سلبي

الميل إلى تصديق التوقعات المحددة للفرد ، سواء كانت مذكورة شفهيًا أو كصور ذهنية.

تذكر إحدى القصص الخيالية الشهيرة للأخوان جريم. إنها تسمى "Smart Elsa". في إعادة رواية فضفاضة ، يبدو الأمر كما يلي:

بمجرد أن ذهبت الزوجة (إلسا) إلى الطابق السفلي للحصول على الحليب (في الأصل - للبيرة!) واختفت. انتظر الزوج (هانز) وانتظر ، لكن زوجته لم تكن موجودة بعد. وأريد بالفعل أن آكل (أشرب) ، لكنها لا تأتي. كان قلقا: "هل حدث شيء؟" وذهبت إلى القبو لها. ينزل الدرج ويرى: سيدته جالسة وتبكي بدموع مرة. "ماذا حدث؟" صاح الزوج. فأجابت: هل ترى الفأس معلقًا على الدرج؟ قال: "نعم ، وماذا في ذلك؟" وانفجرت في البكاء أكثر فأكثر. "نعم ، ماذا حدث ، أخبرني ، أخيرًا!" توسل الزوج. وتقول الزوجة: "هنا عندنا طفل ويذهب عندما يكبر في القبو ، وسوف ينكسر الفأس ويقتله حتى الموت! هنا رعب وحزن مرير!" طمأن الزوج ، بالطبع ، نصفه ، دون أن ينسى وصفها بـ "الذكية" (في الأصل ، كان سعيدًا للغاية: "لست بحاجة إلى مزيد من الذكاء في المنزل") ، وفحص ما إذا كان الفأس مثبتًا بإحكام . لكن الزوجة أفسدت مزاجها بالفعل بافتراضاتها بعيدة الاحتمال. وقد فعلت ذلك عبثا. الآن عليك أن تهدأ وتستعيد راحة البال لأكثر من ساعتين ...

لذلك ، عندما نصبح أنبياء ، أو بالأحرى ، أنبياء زائفين ، فإننا نتنبأ بالفشل ، ثم نبذل قصارى جهدنا لجعلها تؤتي ثمارها ، وفي النهاية نحصل عليها. ولكن ، في الواقع ، هل يبدو مثل هذا التنبؤ منطقيًا وعقلانيًا؟ غير واضح. لأن رأينا في المستقبل ليس هو المستقبل. هذه مجرد فرضية ، والتي ، مثل أي افتراض نظري ، يجب اختبارها من أجل الحقيقة. وهذا ممكن في بعض الحالات تجريبياً فقط (بطريقة "التجربة والخطأ"). بالطبع ، هناك حاجة للشكوك من أجل الوصول إلى الحقيقة وعدم الوقوع في الخطأ. لكن في بعض الأحيان ، يعترضون الطريق ، يعيقون الحركة ويتدخلون في تحقيق النتيجة.

الكلمات المميزة: ماذا لو ؛ ولكن ماذا لو؛ لكن ربما.

تركيب الحد الأقصى

هذا التثبيتتتميز بالاختيار لنفسك و / أو لأشخاص آخرين من أعلى المعايير الممكنة افتراضيًا (حتى لو لم يكن أحد قادرًا على تحقيقها) ، ثم استخدامها كمعيار لتحديد قيمة فعل أو ظاهرة أو شخص.

والعبارة المعروفة تدل على: "الحب مثل الملكة ، والسرقة مثل المليون!"

يتميز التفكير بالموقف "الكل أو لا شيء!" الشكل المتطرف لضبط الحد الأقصى هو وضع الكمال (من الكمال ، الكمال).

الكلمات المميزة: إلى أقصى حد ، ممتاز فقط / خمسة ، 100٪ ("مائة بالمائة").

تثبيت التفكير ثنائي التفرع

في الترجمة الحرفية إلى الروسية ، تعني كلمة po "التقسيم إلى جزأين". يتجلى التفكير ثنائي التفرع في الميل إلى وضع تجربة الحياة في واحدة من فئتين متعارضتين ، على سبيل المثال: بلا لوم أو ناقص ، بلا لوم أو حقير ، قديس أو خاطئ.

التفكير تحت إملاءات مثل هذا الموقف يمكن وصفه بأنه "أبيض وأسود" ، يتسم بالميل إلى التفكير المتطرف. هناك تقييم للمفاهيم (التي تقع فعليًا في سلسلة متصلة (في تفاعل لا ينفصل) ، كخصوم وخيارات متنافية.

البيان: "في هذا العالم إما أن تكون رابحًا أو خاسرًا" - يوضح بوضوح قطبية الخيارات المطروحة ومواجهة صعبة.

الكلمات المحددة: أو ... - أو ... ("إما نعم - أو لا" ، "أو عموم ، أو ذهب") ، أو - أو ... ("إما على قيد الحياة أو ميتة").

ضبط التخصيص

يتجلى على أنه ميل لربط الأحداث حصريًا بشخص المرء عندما لا يكون هناك سبب لمثل هذا الاستنتاج ، وأيضًا لتفسير معظم الأحداث على أنها تتعلق بالنفس.

"الجميع ينظر إلي" ، "بالتأكيد هذان الشخصان يحكمان علي الآن" ، إلخ.

الكلمات المميزة: الضمائر - أنا ، أنا ، أنا ، أنا.

تركيب التعميم المفرط

يشير التعميم المفرط إلى أنماط صياغة قاعدة عامة تستند إلى حلقة واحدة أو أكثر. يؤدي تأثير هذا الموقف إلى حكم قاطع على أساس واحد (معيار ، حلقة) حول مجموعة الظواهر بأكملها. والنتيجة هي تعميم غير مبرر يعتمد على معلومات انتقائية. على سبيل المثال: "كل الرجال خنازير" ، "إذا لم ينجح الأمر على الفور ، فلن ينجح الأمر أبدًا." يتشكل مبدأ - إذا كان شيء ما صحيحًا في حالة واحدة ، يكون صحيحًا في جميع الحالات الأخرى المشابهة إلى حد ما.

الكلمات المميزة: الكل ، لا أحد ، لا شيء ، في كل مكان ، لا مكان ، أبدًا ، دائمًا ، إلى الأبد ، باستمرار.

تمانع في قراءة التثبيت

يخلق هذا الموقف ميلًا إلى نسب الأحكام والآراء والأفكار المحددة للآخرين. يمكن أن ينظر المرؤوس القلق إلى المظهر المتجهم للرئيس باعتباره أفكارًا ، أو حتى قرارًا ناضجًا بفصله. قد يتبع ذلك ليلة بلا نوم من التأمل المؤلم ، والقرار: "لن أسمح له بالسخرية مني - سأترك إرادتي الحرة". وفي الصباح ، في بداية يوم العمل ، يحاول المدير ، الذي عانى أمس من آلام في المعدة (والذي كان سبب مظهره "الحاد") ، أن يفهم سبب رغبة أسوأ موظف لديه في الاستقالة فجأة وظيفته بشكل حاد للغاية ومع تهيج واضح.

الكلمات المميزة: هو / هي / يفكر (يفكر).

التركيب المقدر

يتجلى هذا الموقف في حالة تقييم شخصية الشخص ككل ، وليس سماته الفردية وصفاته وأفعاله ، إلخ. يُظهر التقييم طبيعته غير العقلانية عندما يتم تحديد جانب منفصل من الشخص بخصائص شخصيته بأكملها.

الكلمات المميزة: سيئة ، جيدة ، لا قيمة لها ، غبية ، إلخ.

تحديد التجسيم

الإسناد الخصائص البشريةوصفات الأشياء والظواهر ذات الطبيعة الحية وغير الحية.

الكلمات المحددة: يريد ، يفكر ، يؤمن ، بعدل ، وصدق ، وما شابه ذلك من عبارات موجهة إلى الجماد.

ديمتري كوفباك ، "كيفية التخلص من القلق والخوف"