ผลไม้อะไรเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็ก จะเพิ่มระดับฮีโมโกลบินต่ำในเด็กได้อย่างไร: อาหารอะไรเพิ่มขึ้นและเหตุใดระดับฮีโมโกลบินจึงลดลง? ไลฟ์สไตล์เพื่อปรับระดับฮีโมโกลบินให้เป็นปกติ

การลดลงของระดับฮีโมโกลบินในเลือดทำให้เกิดภาวะโลหิตจางหรือโรคโลหิตจาง ส่วนใหญ่มักจะปรากฏขึ้นพร้อมกับความง่วง, ผิวสีซีด, อ่อนแอ, ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, สูญเสียประสิทธิภาพ, อารมณ์ทางอารมณ์ลดลง, หายใจถี่, หัวใจเต้นเร็วเมื่อออกแรงเพียงเล็กน้อย, ขาดความอยากอาหาร, และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

การขาดธาตุเหล็กยังส่งผลเสียต่อรูปร่างหน้าตาของบุคคลอีกด้วย ผิวหนังและส่วนต่อของมัน (เล็บและผม) ตอบสนองต่อความไม่สมดุลโดยเพิ่มความเปราะบางของเส้นและแผ่นเล็บ, การแยกออก, หนังกำพร้าแห้งมากเกินไป, ริมฝีปากสีฟ้า, ลักษณะของผื่น ฯลฯ

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ซึ่งจะสั่งการรักษาที่เหมาะสมหลังจากรวบรวมประวัติและการตรวจเลือดแล้ว ในบางกรณีเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องใช้การเตรียมที่มีธาตุเหล็กและคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ นอกจากนี้แพทย์จะแนะนำให้ปรับอาหารของคุณและเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กในปริมาณสูงสุด

ตามมาตรฐานทางการแพทย์ที่กำหนดโดย WHO ปริมาณธาตุเหล็กจากอาหารโดยเฉลี่ยต่อวันคือ:

• สำหรับผู้ชาย – ตั้งแต่ 10 ถึง 15 มก.;
• ในผู้หญิง – ตั้งแต่ 15 ถึง 20 มก.;
• ในสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร - อย่างน้อย 30 มก.

หลังจากการตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการพบว่าระดับฮีโมโกลบินของบุคคลต่ำกว่าปกติ การปรับอาหารจะเป็นคำแนะนำของแพทย์ที่จำเป็น ตามที่นักโภชนาการกล่าวไว้ อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดได้โดยไม่ต้องใช้ยา

เพื่อสร้างเมนูอาหารสำหรับโรคโลหิตจางอย่างถูกต้องคุณควรประเมินจำนวนสารอาหารที่เพิ่มระดับฮีโมโกลบินและระดับการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในตารางของเรา

อาหารอะไรเพิ่มฮีโมโกลบิน? ลองคิดดูด้วยกันและเพื่อความสะดวกเราจะจัดทำรายการผลิตภัณฑ์ในรูปแบบของตาราง

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด (ตาราง)

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน (ตาราง) และมีปริมาณธาตุเหล็กสูงสุด - รายการผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพืช

ชื่อผลิตภัณฑ์จากสัตว์
ชีสนมพร่องมันเนย	35-37
หอยต้ม: น้ำเกลือ กุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่ ปู กั้ง หอยนางรม ฯลฯ	26-31
ชีสแข็ง	18-19
เนื้อลูกวัวและตับเนื้อ	9-11
ไข่แดง: ไก่ เป็ด ห่าน นกกระทา	6-9
ผลพลอยได้: หัวใจ, ลิ้นวัว, ปอด, ไต	5-7
เนื้อกระต่ายและไก่งวง	3-4,5
เนื้อลูกวัว	2,8-2,9
เนื้อแกะ	2,8-3,1
ปลาแมคเคอเรล	2,3-2,5
ชุมแซลมอนคาเวียร์	1,9
ปลาคาร์พ	1,9

–

ชื่อผลิตภัณฑ์สมุนไพร	ปริมาณธาตุเหล็กเป็นมิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
ทาฮินีและฮาลวาทานตะวัน น้ำทับทิมและน้ำทับทิม	33-45
เห็ดแห้ง: แชมปิญอง, พอร์ชินี, โปแลนด์, เห็ดชนิดหนึ่ง, เห็ดชนิดหนึ่ง, babka	31-34
รำข้าวสาลีข้าวโอ๊ต	17-20
กากน้ำตาลและผลไม้แห้งทั้งหมด รวมถึงแอปริคอตแห้ง แอปเปิ้ล ลูกเกด ลูกแพร์ ลูกพรุน ฯลฯ	17-23
บริวเออร์ยีสต์และเมล็ดพืช: ดอกป๊อปปี้ งา ฟักทอง งา	15-20
โกโก้และผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย	11-13
บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี groats	7-8
เห็ดสด รวมทั้งเห็ดป่าด้วย	6-7
พืชตระกูลถั่ว: ถั่ว, ถั่วเลนทิล, ถั่ว, ถั่ว	4-6
ถั่วดิบ: อัลมอนด์, ซีดาร์, เฮเซลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, บราซิล, วอลนัท	4-5
แป้งสาลี	3-3,2
ราสเบอรี่	1,5-1,9

อย่างที่คุณเห็นอาหารที่เพิ่มฮีโมโกลบินอย่างรวดเร็วไม่ใช่ผลไม้แปลกใหม่หรืออาหารอันโอชะที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ เรากำลังพูดถึงอาหารที่เราคุ้นเคยซึ่งมีขายตามร้านค้าต่างๆ คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาว่าอาหารชนิดใดที่มีธาตุเหล็กในปริมาณที่สูงกว่าและร่างกายของมนุษย์ดูดซึมได้ง่าย

เมื่อรวบรวมอาหารควรคำนึงว่าการดูดซึมธาตุเหล็กขนาดเล็กจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์อยู่ที่ 20 ถึง 30% และจากอาหารจากพืช - 3 ถึง 5% ดังนั้นการปฏิเสธเนื้อสัตว์และเครื่องในปลาไข่และอาหารจากนมซึ่งเป็นลักษณะของผู้ที่รับประทานอาหารดิบและอาหารมังสวิรัติมักนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กและลดระดับฮีโมโกลบินในเลือด

แฟน ๆ ของการรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจาง การขาดอาหารสัตว์ซึ่งเป็นแหล่งธาตุเหล็กหลักรวมถึงเมนูที่ไม่สมดุลสามารถนำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรงของอวัยวะและระบบทั้งหมดรวมถึงระบบเม็ดเลือดด้วย

เพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่เข้ามาให้สูงสุดจำเป็นต้องมีวิตามินต่อไปนี้: C (กรดแอสคอร์บิก), B9 (กรดโฟลิก) และ B12 (ไซยาโนโคบาลามิน)

นั่นคือเมื่อมีสารประกอบเหล่านี้องค์ประกอบขนาดเล็กจะถูกดูดซึมในลำไส้ในระดับสูงสุด ดังนั้นนอกเหนือจากอาหารที่มีธาตุเหล็กตามรายการในตารางแล้ว ควรรวมอาหารต่อไปนี้ไว้ในเมนูประจำวันของคุณด้วย

แหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดได้แก่ โรสฮิป พริกหยวกหวาน โดยเฉพาะพันธุ์แดง ลูกเกดดำ ฝรั่ง กีวี มะรุม ซีบัคธอร์น บรอกโคลี กะหล่ำดาวและดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลีขาวดอง ผักชีฝรั่ง หัวไชเท้า ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ป่า สับปะรด ,ผลไม้แห้ง.

แหล่งวิตามินบี 9 ที่ดีที่สุดได้แก่: ตับเนื้อวัว ยีสต์ต้มเบียร์ ถั่วลิสง พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช สาหร่ายทะเล (สาหร่ายทะเล) ผักโขม ใบแดนดิไลออน และผักใบอื่นๆ ตับปลาคอด อะโวคาโด แอปริคอต ผลไม้แห้ง

แหล่งวิตามินบี 12 ที่ดีที่สุดได้แก่: ตับเนื้อวัวและเครื่องในอื่นๆ เนื้อกระต่ายและไก่งวง เนื้อวัว เนื้อแกะ ชีสแข็ง ปลาทะเล และอาหารทะเลทั้งหมด รวมถึงสาหร่ายทะเล ถั่วเหลือง ไข่แดง ยีสต์ต้มเบียร์

อย่างที่คุณเห็นอาหารบางชนิดอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี และวิตามินบี ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่า เพิ่มฮีโมโกลบินได้ดีที่สุด อาหารต่อไปนี้:

1. เนื้อวัวและเครื่องในทั้งหมด
2. อาหารทะเล.
3. บริวเวอร์ยีสต์
4. ชีส
5. ปลาทะเล.
6. ผลเบอร์รี่ เมล็ดพืช และผลไม้แห้ง

การเพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยปลาและเนื้อบดพร้อมผักใบเขียวเป็นทางเลือกเสริมในอุดมคติที่ควรค่อยๆ แนะนำ

ข้าวโอ๊ต, ขนมปังข้าวไรย์, ไข่แดง, ผลไม้แห้งแทนขนมหวาน, ลูกพีช, แอปริคอต, แอปเปิ้ลและลูกพลัม - นี่คือสิ่งที่จะช่วยปรับระดับฮีโมโกลบินในวัยเด็กให้เป็นปกติในระยะเวลาอันสั้น

จะเพิ่มฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

เมนูสำหรับสตรีมีครรภ์ควรมีความหลากหลายและครบถ้วน นอกเหนือจากอาหารที่ระบุไว้ในตารางที่มีปริมาณธาตุเหล็กสูงแล้ว นักโภชนาการยังแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด: ทับทิม, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, ส้ม, ส้มโอ, อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกและองค์ประกอบเชิงซ้อนทั้งหมด

โดยธรรมชาติแล้วผลไม้เหล่านี้ไม่ควรก่อให้เกิดอาการแพ้ อาหารจากพืชที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักโขม ผักชีฝรั่ง ผักชีลาว อัลมอนด์ ซีดาร์ แอปริคอตแห้ง ฟักทอง สตรอเบอร์รี่ แตงโม และยีสต์ต้มเบียร์ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับองค์ประกอบเลือดให้เป็นปกติในสตรีที่คลอดบุตรในครรภ์

อะไรขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก?

ก่อนอื่น เรากำลังพูดถึงคาเฟอีน กาแฟ ชาดำ และเครื่องดื่มให้พลังงานชะลอการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร แอลกอฮอล์และนิโคตินก่อให้เกิดอันตรายต่อกระบวนการเผาผลาญอย่างปฏิเสธไม่ได้

ดังนั้นการทำให้องค์ประกอบเลือดเป็นปกติด้วยโภชนาการอาหารจึงเป็นงานที่แท้จริง สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญที่สังเกตคุณและอย่าขี้เกียจในการเตรียมอาหารที่อร่อยหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการจากผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงในบทความนี้

แข็งแรง!

ไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่รวมถึงเด็กด้วยที่มีความเสี่ยงต่อระดับฮีโมโกลบินในเลือดที่ลดลง การขาดโปรตีนเชิงซ้อนนี้แสดงให้เห็นว่ามีความล้มเหลวเกิดขึ้นและจำเป็นต้องให้ความสนใจด้านสุขภาพอย่างเร่งด่วน สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: เลี้ยงลูกอย่างไร? แน่นอนว่าการบำบัดสามารถกำหนดได้โดยแพทย์เท่านั้น แต่คุณสามารถเพิ่มระดับในเลือดได้ด้วยตัวเองโดยรับประทานอาหารที่สมดุล รับประทานยา และใช้วิธีการพื้นบ้าน สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคืออายุของทารก ปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์ที่บริโภค และอย่าเลื่อนการไปพบแพทย์

มันเกิดขึ้นที่การปรับปรุงก็เพียงพอที่จะกินให้ถูกต้องโดยเพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กในอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าต้องมีเนื้อขาวและแดง ตับ ปลา หัวใจเนื้อวัว และลิ้นอยู่บนโต๊ะสำหรับเด็ก สามารถต้มหรือเสิร์ฟเป็นสลัดพร้อมซอสต่างๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับปาเต้และหม้อปรุงอาหารเนื้อด้วย

เด็กเกือบทุกคนชอบแอปเปิ้ลสด ควรบริโภคพันธุ์สีแดงและสีเขียวในปริมาณมาก แอปริคอต เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ลูกพลับ ทับทิม แอปเปิ้ล มีวิตามินและธาตุเหล็กจำนวนมาก ผลไม้เหล่านี้สามารถรับประทานดิบได้ เช่นเดียวกับสลัดสด ผลไม้แช่อิ่ม เยลลี่ และเยลลี่ มีประสิทธิภาพ - ผัก ไม่มีเด็กคนใดที่จะปฏิเสธมันฝรั่งต้มหรืออบ ผักใบเขียว หัวบีท กะหล่ำปลี เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของเด็กและสามารถชดเชยการขาดฮีโมโกลบินได้

คุ้มค่าที่จะกระจายอาหารสำหรับเด็กด้วยอาหารทะเลที่มีธาตุเหล็ก เช่น หอยนางรม กุ้ง ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน กินถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง โดยเฉพาะโจ๊กบัควีทเป็นประจำ ผลไม้แห้งและผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากพวกมันแตกต่างกัน โรสฮิป, ลูกพรุน, ลูกเกด, วันที่, มะเดื่อ, แอปริคอตแห้ง - ไม่ใช่คนเดียวที่จะปฏิเสธอาหารอันโอชะเหล่านี้

คุณต้องใส่ถั่วเขียว ถั่วและถั่วเลนทิล หากนักชิมตัวน้อยไม่ชอบพวกเขามีสูตรอาหารมากมายที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่, เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่มจากบลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, ลูกเกดดำและแดง - ซึ่งจะให้ประโยชน์มากมาย สามารถและควรบริโภคดิบ

ต้นหม่อนเป็นคลังเหล็ก คุณสามารถทำของหวานที่ยอดเยี่ยมและดีต่อสุขภาพได้มากมายจากมัน ตากแห้ง ทำผลไม้แช่อิ่มและแยมจากมัน

เด็กแต่ละคนควรได้รับธาตุเหล็กระหว่าง 10 ถึง 18 มก. ในแต่ละวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

ให้กับเด็กด้วยความช่วยเหลือของยา? ตลาดสมัยใหม่อุดมไปด้วยยาหลายชนิดที่เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด โดยพื้นฐานแล้วพวกมันคือสารประกอบที่ได้จากการสังเคราะห์และเสริมสมรรถนะด้วยธาตุเหล็ก แต่การเลือกใช้ยาขนาดและวิธีการใช้ยาจะต้องถูกกำหนดโดยแพทย์ ขอแนะนำหากเขากำหนดชุดการทดสอบที่จำเป็นและระบุสาเหตุของโรคโลหิตจาง

ที่พบมากที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ divalent "Sorbifer-durules", "Irovit", "Fefol" และ "Ferrograd" การขาดธาตุเหล็กจะลดลงโดย Tardiferon-retard, Ferrogradumet, Ferrocal และ Heferol ง่ายต่อการรับประทาน ปริมาณสูง ร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และทำให้ระดับฮีโมโกลบินกลับสู่ระดับปกติ คุณไม่สามารถกำหนดขนาดยาได้ด้วยตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญสามารถคาดการณ์การแพ้สารหรือผลข้างเคียงที่เด่นชัดได้ดังนั้นคุณควรติดต่อเขาเพื่อขอคำแนะนำ

ยาหลายชนิดสำหรับเพิ่มฮีโมโกลบินในร่างกายด้วยไอออนของเหล็กประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งมีผลดีต่อการดูดซึมของยา คอมเพล็กซ์เฟอร์ริกเหล็กซึ่งไร้ผลข้างเคียงเกือบทั้งหมดปรากฏตัวในตลาดยาที่มีธาตุเหล็กรุ่นใหม่ ในเวลาเดียวกันประสิทธิผลของพวกเขาไม่ลดลงเลยเมื่อเทียบกับยาอื่น ๆ ความนิยมมากที่สุดคือ "Totema", "Globigen", "Ferrum-lek", "Aktifein"

การเยียวยาพื้นบ้านบางชนิดสามารถเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดได้ ตัวอย่างเช่น ยาต้มตำแย. เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทิ้งไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ควรให้เด็กก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงหลัง (สองถึงสามครั้งต่อวัน)

ตำแยสดเข้ากันได้ดีกับสลัดผัก

น้ำทับทิมแครอทและแอปเปิ้ลต้มจะอร่อยและดีต่อสุขภาพ แทนที่จะเติมน้ำตาลจะเติมน้ำผึ้งลงไป น้ำโรวันและบีทรูทช่วยเพิ่มองค์ประกอบของฮีโมโกลบินอย่างมีนัยสำคัญ

อาหารอันโอชะที่มีฮีโมโกลบินที่ยอดเยี่ยมนั้นทำจากวอลนัทสับและน้ำผึ้งดอกทานตะวัน เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติทางยา ให้เพิ่มบัควีทบดในเครื่องบดกาแฟ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็น

แทนที่ชาด้วยยาต้มโรสฮิป โคลเวอร์ สาโทเซนต์จอห์น ใบแบล็กเบอร์รี่ และขนมหวานด้วยข้าวสาลีงอกหนึ่งช้อนเต็ม

กุมารแพทย์และนักบำบัดแนะนำให้เอาชนะการออกกำลังกายตอนเช้าและการเดินเล่นบนอากาศเป็นเวลานาน

หากเด็กมีพัฒนาการ ผู้ปกครองควรดำเนินการทันที แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะบอกคุณเสมอถึงวิธีเพิ่มฮีโมโกลบินของเด็กและทำให้ค่าใกล้เคียงกับปกติมากขึ้น ทุกอย่างจะต้องได้รับการปฏิบัติตรงเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาผลที่ไม่พึงประสงค์

วิดีโอ - โรคโลหิตจางในเด็ก วิธีเพิ่มฮีโมโกลบิน:

โรคนี้พบได้บ่อยกว่าในผู้ใหญ่ นี่เป็นเพราะความไม่บรรลุนิติภาวะทางกายวิภาคของอวัยวะเม็ดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากอิทธิพลเชิงลบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลายประการ โรคโลหิตจางมักแบ่งออกเป็นหลายประเภท โดยประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือโรคโลหิตจางจากการขาดออกซิเจน ที่พบได้ไม่บ่อยนักคือโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตกที่เกิดจากการทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดง โรคโลหิตจางหลังการสูญเสียเลือดอย่างรุนแรง โรคโลหิตจางทางพันธุกรรม ฯลฯ

หากอาหารของเด็กมีสัดส่วนมาก อย่าพยายามลดการบริโภคลงและหันมารับประทานอาหารเสริมแทน น้ำนมแม่มีโปรตีนที่เรียกว่าแลคโตเฟอร์รินซึ่งมีไอออนของธาตุเหล็ก การดูดซึมของธาตุเหล็กจากโปรตีนนี้อยู่ที่ประมาณ 60% ในขณะที่จากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นั้นแทบจะไม่สูงกว่า 20% เลย นอกจากนี้ ระบบเอนไซม์ที่ยังไม่เจริญเต็มที่ของทารกยังไม่พร้อมที่จะย่อยอาหาร "ผู้ใหญ่" ได้อย่างเต็มที่

หากเด็กดูดนมจากขวดหรืออายุเพียงพอแล้ว ให้ปรับอาหารโดยหันมารับประทานอาหารที่มีสารจำนวนมากที่ทำให้ฮีโมโกลบินสูงขึ้น เหล็กดูดซึมได้ดีที่สุดจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อวัว ซึ่งมีการดูดซึมธาตุเหล็กอยู่ที่ 22% ธาตุเหล็กในผลิตภัณฑ์ปลามีการดูดซึมประมาณ 11% พบธาตุเหล็กอีกจำนวนมากในบัควีต ถั่วลันเตา และไข่แดง นอกจากนี้คุณควรดูแลการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก วิตามินบี 12 และซีอย่างเพียงพอ สารเหล่านี้พบได้ในผักและผลไม้หลายชนิด

หากตัวชี้วัดดังกล่าวคุกคามสุขภาพของเด็ก การปรับเปลี่ยนอาหารเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะได้ผล และอาจจำเป็นต้องให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็กด้วย การใช้ยาดังกล่าวจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์

บันทึก

โปรดจำไว้ว่าการมีธาตุเหล็กในเลือดมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน และอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารรองอื่นๆ เช่น สังกะสีและทองแดง ดังนั้นประเด็นการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กจึงต้องหารือกับนักโลหิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ค่าปกติของฮีโมโกลบินสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีคือ 110 กรัม/ลิตร ในขณะที่ระดับฮีโมโกลบินลดลงทางสรีรวิทยาจะสูงถึง 100 กรัม/ลิตรเมื่ออายุประมาณหนึ่งปีถึงเกือบสองปี ดังนั้นหากมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานในวัยนี้ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก

เนื่องจากความผิดปกติของพัฒนาการของมดลูก เด็กอาจเกิดมาพร้อมกับฮีโมโกลบินในเลือดไม่เพียงพอ ในทางกลับกันสิ่งนี้เต็มไปด้วยความล่าช้าในการพัฒนาจิตใจและจิตใจดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดำเนินมาตรการเพื่อทำให้ระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติ

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองได้ยินว่าลูกมีระดับฮีโมโกลบินในเลือดลดลงหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ภาวะนี้ทำให้ความเป็นอยู่ของทารกแย่ลง ทำให้เขาไม่สามารถต้านทานโรคติดเชื้อได้ และทำให้พัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญาช้าลง ก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุของโรคโลหิตจางก่อน หากเป็นสัญญาณของโรคใด ๆ แพทย์จะสั่งการรักษาที่เหมาะสม มีหลายกรณีที่โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมของทารก จะเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็กได้อย่างไร? พิจารณาวิธีการหลักในการรักษาโรคดังกล่าว

วิธีเพิ่มฮีโมโกลบินในทารก

หากภาวะโลหิตจางเกิดขึ้นในทารกที่กินนมแม่ มักไม่มีการกำหนดการดูแลเป็นพิเศษ ในกรณีนี้ สิ่งเดียวที่ต้องมีคืออาหารที่ถูกต้องสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน เมนูของเธอควรมีอาหารที่มีธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอ เช่น เนื้อวัว เนื้อลูกวัว ตับและเครื่องใน บัควีท ทับทิม ผักใบเขียว บีทรูท และถั่วต่างๆ

จะเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็กด้วยโภชนาการเทียมได้อย่างไร? สำหรับทารกดังกล่าว จะเลือกสูตรสำหรับทารกดัดแปลงพิเศษที่มีปริมาณธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่ามีเพียงกุมารแพทย์และนักโภชนาการเท่านั้นที่สามารถเลือกส่วนผสมดังกล่าวได้ ไม่ว่าในกรณีใดผู้ปกครองไม่ควรทำเช่นนี้ด้วยตนเองเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็ก

เมื่อถึงเวลาแนะนำอาหารเสริมให้กับเด็กที่มีฮีโมโกลบินต่ำในเลือด แพทย์จะแนะนำให้เริ่มด้วยผักที่มีธาตุเหล็ก เช่น กะหล่ำดาว บัควีททำงานได้ดีเหมือนโจ๊กแรก อาหารเสริมประเภทเนื้อสัตว์ประเภทแรกมักจะสั่งจากเนื้อวัว ไก่งวง และไก่

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทารกต้มโรสฮิปและผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้งซึ่งมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก เด็กที่ไม่เสี่ยงต่อการแพ้สามารถให้น้ำทับทิมได้ สามารถให้ 50 มล. วันละสามครั้ง

คำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มฮีโมโกลบินในทารกมักจะรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องด้วย ทารกควรเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ร่างกายไม่รู้สึกขาดออกซิเจน ทารกต้องนอนในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก แน่นอนว่าจะใช้วิธีการชุบแข็งและยิมนาสติกแบบพิเศษหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้ว

อาหารที่เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วส่วนใหญ่มักจะเพิ่มฮีโมโกลบินก็เพียงพอที่จะกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก วิธีนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบที่กินเกือบทุกอย่างที่ผู้ใหญ่ทำอยู่แล้ว

อาหารอะไรบ้างที่สามารถเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป? ผู้นำไม่เพียงแต่ในด้านปริมาณธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการย่อยได้อีกด้วยคือเนื้อวัว ตามด้วยเนื้อลูกวัว เนื้อกระต่าย หมู และเนื้อแกะ ผลิตภัณฑ์จากเครื่องในในสถานการณ์เช่นนี้มีประสิทธิภาพมาก โดยเฉพาะตับและลิ้น นอกจากนี้เรายังแนะนำปลาซึ่งเป็นธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้ดี

ต่อไปนี้เป็นรายการอาหารอื่นๆ ที่เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด:

• บัควีท, ข้าวไรย์, ถั่วเลนทิล, ถั่ว, ถั่วเหลือง;
• ผักสีเขียว, หัวบีท, ฟักทอง, ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, มันฝรั่งใหม่, พริกหยวก, มะเขือเทศ, หัวหอม;
• แอปเปิ้ล, ลูกพลับ, ควินซ์, แอปริคอต, พีช, ลูกแพร์, ทับทิม, ลูกพลัม;
• ลูกเกดดำ, แครนเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่;
• น้ำผลไม้สีแดง แครอท และบีทรูท
• อาหารทะเล คาเวียร์ ไข่แดง ผลไม้แห้ง

เมื่อเลือกอาหารคุณไม่เพียงต้องใส่ใจกับอาหารที่มีธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีจำนวนมากด้วย วิตามินนี้ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กโดยร่างกายมนุษย์ให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว กีวี และพริกหยวก คุณสามารถทำน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้แล้วมอบให้ลูกน้อยของคุณ

วิธีการแบบดั้งเดิม

ยาแผนโบราณมีสูตรอาหารมากมายที่ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด

• วอลนัทปอกเปลือก (1 ถ้วย) และบัควีท (1 ถ้วย) จะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อเติมน้ำผึ้ง (1 ถ้วย) โดยเฉพาะอย่างยิ่งบัควีทหรือน้ำผึ้งเมย์ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ในตู้เย็น ให้เด็กหนึ่งช้อนชาในตอนเช้าและตอนเย็น
• ใช้วอลนัทปอกเปลือก แอปริคอตแห้ง ลูกเกด ลูกพรุน มะนาว 1 ลูกพร้อมเปลือกในปริมาณเท่ากัน แล้วสับทุกอย่างให้ละเอียด เติมน้ำผึ้ง (200 มล.) ลงในส่วนผสมยาผสมแล้วใส่ในตู้เย็น ให้เด็ก 1-2 ช้อนชา เช้าและเย็น
• ผลเบอร์รี่โรสฮิป (ช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือด (200 มล.) ในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นกรองเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและมะนาวฝาน เด็กควรดื่มยานี้ 2 โดส เช้าและบ่าย
• ผสมน้ำแอปเปิ้ล (100 มล.) น้ำบีทรูท (50 มล.) และน้ำแครอท (50 มล.) เด็กจะได้รับครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะจากนั้นจึงดื่มน้ำผลไม้ผสมนี้หนึ่งแก้วทันที โดยปกติแล้วจะใช้น้ำผลไม้วันละครั้งในมื้อเที่ยง แต่หากทารกของคุณดื่มในปริมาณเท่านี้ในคราวเดียวได้ยาก คุณสามารถแบ่งออกเป็นสองโดสได้

ยา

ยารักษาโรคโลหิตจางควรให้แพทย์สั่งจ่ายให้กับเด็กเท่านั้น หลายคนมีข้อห้ามและผลข้างเคียงจำนวนมากที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก

ในเด็ก นี่อาจเป็นภาวะทางพยาธิสภาพที่พบบ่อยที่สุดของร่างกาย ทารกจะเซื่องซึมและง่วงนอน จะเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็กได้อย่างไร? มาพูดถึงเรื่องนี้กันดีกว่า

บรรทัดฐาน

เพื่อไม่ให้กังวลโดยเปล่าประโยชน์คุณต้องทราบระดับฮีโมโกลบินในเลือดซึ่งแพทย์ถือเป็นบรรทัดฐาน ในช่วงสามวันแรกของชีวิต เด็กแรกเกิดอาจมีโปรตีนที่มีธาตุเหล็กมากถึง 225 กรัม/ลิตร จากนั้นการลดลงทีละน้อยก็เริ่มขึ้น ในเด็กอายุ 0 ถึง 1 ปี ตัวเลขนี้จะแตกต่างกันไปในช่วง 117-140 กรัม/ลิตร สำหรับเด็กอายุ 1-2 ปี อัตราปกติคือ 105 ถึง 140 กรัม/ลิตร

ตอนนี้คุณรู้มาตรฐานแล้ว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็กได้

ทารก

ระดับฮีโมโกลบินต่ำในทารกเป็นเรื่องปกติ มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อระดับโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในวัยนี้ ซึ่งรวมถึงภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กที่แม่ได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ และการติดเชื้อในมดลูก

ในทารกที่อายุสามเดือนแล้ว การเบี่ยงเบนอาจเกิดจากการได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมของแม่หากเขาให้นมแม่ มิฉะนั้นสาเหตุของการละเมิดคือส่วนผสมที่เลือกไม่ถูกต้อง

ไม่มีสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กในเด็กที่ชัดเจน แน่นอนว่าอาจมีอาการเช่นง่วงซึม ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ ผิวหนังแห้งมากเกินไป และรอยแตกที่มุมปากอาจปรากฏขึ้น แต่อาการคล้ายกันนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับโรคอื่นๆ ส่วนใหญ่แล้วการวินิจฉัยจะเกิดขึ้นหลังการตรวจเลือดเป็นประจำ

บรรทัดฐานสำหรับทารก

บรรทัดฐานสำหรับทารกจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหลังคลอดจะมีระดับถึงจุดสูงสุดที่ 225 กรัม/ลิตร สำหรับทารกอายุ 2 สัปดาห์ ค่านี้จะอยู่ที่ 120-205 กรัม/ลิตร อัตราต่ำสุดพบในทารกอายุสองเดือน โดยจะเท่ากับ 90 กรัม/ลิตร หรือต่ำกว่านั้นด้วยซ้ำ แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ระดับโปรตีนควรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

จะเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในทารกได้อย่างไร?

คำถามเกี่ยวกับวิธีเพิ่มฮีโมโกลบินในทารกควรได้รับการจัดการโดยกุมารแพทย์ที่สังเกตเขาโดยเฉพาะ การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อทารกเท่านั้น

อัตราที่ต่ำในเด็กที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวจะได้รับการแก้ไขโดยการเปลี่ยนอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว การขาดธาตุเหล็กในเด็กบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กในแม่ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องเสริมอาหารประจำวันด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กจำนวนมาก

จะดีมากหากระยะเวลาการรักษาอยู่ในช่วงฤดูร้อน ผักและผลไม้ตามฤดูกาลจะช่วยแก้ปัญหาได้ คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ได้เกือบทั้งหมด: ราสเบอร์รี่, ลูกเกดดำ, ลูกแพร์, แอปริคอต ฯลฯ ในบรรดาผักนั้นมีประโยชน์ที่จะรวมมันฝรั่งใหม่ที่อบโดยตรงในผิวหนัง, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่งและผักโขมไว้ในอาหารของคุณ

ในฤดูหนาว น้ำบีทรูทและแครอทจะเป็นทางรอดของคุณ ไม่เพียงแต่สามารถรักษาโรคโลหิตจางเท่านั้น แต่ยังทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติอีกด้วย นอกจากนี้ยังรับประกันว่าจะช่วยบรรเทาปัญหาลำไส้ได้ เนื้อสัตว์ก็ต้องอยู่ในเมนู เนื้ออวัยวะยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กมาก

หากทารกได้รับอาหารเสริมอยู่แล้ว คุณสามารถเพิ่มระดับฮีโมโกลบินของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีได้โดยแนะนำผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในอาหารของเขา:

• เนื้อสัตว์ปีก
• ไข่แดง;
• แอปเปิ้ลสด
• น้ำแครอทแอปเปิ้ล

เพื่อการดูดซึมธาตุเหล็กที่ดีขึ้น ร่างกายของเด็กก็ต้องการวิตามินซีเช่นกัน ดังนั้นควรเติมผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวด้วย หากทารกไม่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยวก็ควรมีส้มอยู่ในอาหารด้วย

เหตุใดฮีโมโกลบินต่ำจึงเป็นอันตราย

การลดลงของระดับโปรตีนที่มีธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในเด็ก โรคนี้เป็นอันตรายเนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาจิตใจและจิตใจของทารกได้

นอกจากนี้ร่างกายในช่วงนี้ไม่สามารถต้านทานโรคได้ แม้แต่โรคไข้หวัดก็สามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้

ในเด็กอายุเกินหนึ่งปี การพัฒนาของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กสามารถสันนิษฐานได้จากสัญญาณต่อไปนี้:

• ทารกจะซีดอยู่เสมอ
• รอยแตกอันเจ็บปวดปรากฏขึ้นที่มุมปากซึ่งอาจไม่หายเป็นเวลานาน
• ผมของเด็กเปราะและเริ่มร่วงหล่น
• ทารกจะเหนื่อยเร็ว นอนกลางวันนาน และเล่นน้อย

วิธีเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็ก: โภชนาการ

หากพบว่าเด็กขาดฮีโมโกลบิน เขาจะได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ซึ่งจะช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินให้คงที่ นอกเหนือจากการกินยาแล้ว หน้าที่ของแม่คือการปรับเปลี่ยนอาหารของทารก

ข้าวต้มจะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็ก (1 ปีขึ้นไป) ข้าวฟ่าง บัควีต และข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม ทางที่ดีควรรับประทานในตอนเช้า เมนูอาหารกลางวันควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแคลเซียม การผสมผสานนี้จะช่วยให้ร่างกายของเด็กดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

จะเพิ่มฮีโมโกลบินในเด็กได้อย่างไร? เมนูประจำวันควรประกอบด้วยเนื้อสัตว์ อาจเป็นเนื้อลูกวัว เนื้อวัว สัตว์ปีก และตับก็ได้ อาหารของทารกควรรวมถึงอาหารประเภทผักด้วย บรอกโคลี แครอท และพืชตระกูลถั่วจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง ตามหลักการแล้วควรเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อสัตว์ คาเวียร์สีดำอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เมนูของเด็กควรมีผลไม้และน้ำผลไม้สด โดยเฉพาะที่แม่คั้น

ผลไม้ (กีวี ลูกเกดดำ แอปเปิ้ล แอปริคอต ลูกพลับ) มีธาตุเหล็กจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ลูกพลับเกือบจะเป็นผู้นำในแง่นี้เพราะมีธาตุเหล็กมากกว่าแอปเปิ้ลเขียวถึงสิบเท่า

น้ำทับทิมและแครอทช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วิธีเพิ่มฮีโมโกลบิน: เด็กอายุ 2 ขวบ

เด็กหลายคนในวัยนี้ดื้อรั้นปฏิเสธที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ นี่คือที่สูตรอาหารพื้นบ้านมาช่วยเหลือ เราได้คัดสรรผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและมีประสิทธิภาพที่สุดและที่สำคัญที่สุด ดังนั้น:

• ใช้แอปริคอตแห้ง เมล็ดวอลนัท ลูกเกด และน้ำผึ้งในปริมาณเท่าๆ กัน บดส่วนผสมแห้งให้ละเอียด จากนั้นผสมและเทน้ำผึ้งลงไป คุณต้องให้หนึ่งช้อนหนึ่งครั้งในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกันเด็กไม่เพียงได้รับธาตุเหล็กบางส่วนเท่านั้น แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายอีกด้วย
• ขูดแอปเปิ้ลแล้วผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา แจกของก่อนนอน.

เฮโมโกลบินเพิ่มขึ้น

ฮีโมโกลบินที่เพิ่มขึ้นในเด็ก (เหตุผลอาจแตกต่างกัน) ก็เป็นความเบี่ยงเบนเช่นกัน ในเวลาเดียวกันจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ ค่าที่อ่านได้สูงเกินไปเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของปัญหาสุขภาพ

และหากเราพิจารณาการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบินในเด็ก สาเหตุอาจเป็นดังต่อไปนี้:

• โรคเลือด
• ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอุดตัน
• โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด
• เนื้องอกวิทยา

เมื่อเด็กป่วย ร่างกายจะระดมศักยภาพภายในทั้งหมดเพื่อกำจัดแหล่งที่มา ในเวลาเดียวกันเซลล์เม็ดเลือดจะจัดหาออกซิเจนให้กับอวัยวะที่เสียหายอย่างเข้มข้นเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของมัน ตัวอย่างเช่น การเผาไหม้ที่รุนแรงยังกระตุ้นให้เกิดฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ ออกซิเจนจำเป็นสำหรับการสมานแผลอย่างรวดเร็ว เมื่อมีการออกกำลังกายมากเกินไป ตัวชี้วัดก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ จำนวนที่เพิ่มขึ้นจะเป็นบรรทัดฐาน

สัญญาณของฮีโมโกลบินสูง

สิ่งนี้อาจระบุโดย:

• เริ่มมีอาการเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น
• สีแดงหรือในทางกลับกันความซีดของผิวหนัง

สัญญาณยังเป็นลักษณะของระดับฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ ดังนั้นหากอาการของเด็กทำให้เกิดความกังวลก็จำเป็นต้องพาเขาไปพบแพทย์ การทดสอบที่ดำเนินการจะช่วยระบุสาเหตุ