Sok férfi és nő szeret a fürdőben feküdni, mert ez nem annyira higiénikus eljárás, mint inkább igazi élvezet. Meleg vagy forró vízben, lágy habban akár órákig is ázhatunk, de a szakemberek szerint a hosszú fürdőben tartózkodás káros, ennek pedig számos fontos oka van.

Mi történik a forró vízben

A forró víz - körülbelül negyven-negyvenöt Celsius fokos - jó hatással van a bőrre, kitágítja a pórusokat, gyorsan eltávolítja a szennyeződéseket és a felesleges faggyút. Ezenkívül az ilyen vízbe való merítés serkenti az ember anyagcseréjét, és jó hatással van az erekre, kitágulnak, megtisztulnak, és javul a légzés. De mindez jótékony hatással van, ha legfeljebb tíz, maximum tizenöt percet tartózkodik forró fürdőben. Még akkor is, ha egy személy kiválóan érzi magát, egy hosszú eljárás negatívan befolyásolja ugyanazokat a szöveteket és szerveket. Az orvosok azt mondják, hogy elsősorban a szív szenved, különösen akkor, ha a mellkast hosszú ideig forró vízbe merítik. Megnövekedett szívverés jelenik meg, és a szívritmus meghibásodhat. A forró víz miatti elhúzódó értágulat csökkenti az általános vérnyomást, és a hipotenzióban szenvedőknél ez ájuláshoz vezethet. Ha hosszú forró fürdőt vesz, a normál vagy magas vérnyomású személy legalább szédülést tapasztalhat.

Bármilyen akut vagy krónikus gyulladás, különösen pajzsmirigy-betegség, endometriózis, mióma, ciszta, tőgygyulladás esetén, a több mint tíz percig tartó forró fürdőben való tartózkodás súlyosbodással és a meglévő betegségek súlyosbodásával járhat. patológia.

Sőt, az emberi bőrnek van egy védőrétege, amely még meleg vízzel is lemosódik, forró vízzel és agresszív fürdőhabokkal vagy tusfürdőkkel pedig még gyorsabban. Ennek eredményeként a bőr egy időre elveszíti védő tulajdonságait, és az ember közvetlenül a fürdés után védtelenné válik számos baktériummal és fertőzéssel szemben. A forró víz nagyobb hőkezelésnek teszi ki a bőrt, aminek következtében gyorsabban kezd öregedni, különösen az arcon, a kezeken és a nyakon.

Még egy teljesen egészséges ember is, aki hozzászokott a forró vízhez, legfeljebb húsz percig maradhat ilyen fürdőben, különben negatív következményekkel járhat.

Meleg fürdő

A legkényelmesebb és általában előnyös a test számára a meleg fürdő. A víz hőmérséklete nem lehet harminchárom foknál alacsonyabb és harminchét foknál magasabb. Vagyis valamivel alacsonyabb vagy valamivel magasabb a normál emberi testhőmérsékletnél. Ilyen vízben jó higiéniai eljárásokat végezni bármilyen életkorú gyermekek és felnőttek számára. A meleg fürdő ellazítja az izmokat és nyugtatja a bőrt, oldja az idegfeszültséget és jótékony hatással van a belső szervek állapotára. A testhőmérséklethez közeli víz nem pusztítja el a hajat és a bőrt, lassabban megy végbe benne a maceráció - az ujjakon és a lábakon a víz ráncai nem jelennek meg azonnal. Ezt a fürdőt jó lefekvés és szex előtt venni. Mégis, még meleg vízben sem szabad sokáig feküdni, húsz-harminc perc elég lesz ahhoz, hogy érezze a fürdőkezelések örömét.

Hideg fürdő

A hideg vízben fekvés nem olyan kellemes, mint a meleg vagy forró vízben fekvés, de az orvosok a többszörös neurózisra, neuraszténiára, valamint étvágytalanságra és a test általános megkeményedésére hajlamos embereknek ajánlják az ilyen eljárásokat. A „hideg” fürdő hőmérséklete nem lehet alacsonyabb tizennyolc és húsz Celsius-foknál magasabb. Az ilyen vízben való szisztematikus elmerülés javíthatja az immunitást, erősítheti az izomturgort és növelheti a bőr tónusát. Hideg fürdő után a vér áramlása aktívan rohan a bőrbe, és a méreganyagok gyorsan távoznak a szervezetből, és a hangulat javul. De ne feledje, hogy nyolc-harminc másodpercig hideg vízben kell feküdnie, nem tovább. Ebben az esetben a mellkas területét és a fejét nem szabad a fürdőbe meríteni, nem szabad mosni benne. A hideg fürdőben eltöltött idő növelése légúti megbetegedések és átmenetileg magas vérnyomás kialakulásával fenyeget, ami fejfájással, szem előtti karikák megjelenésével járhat.

A hideg vizes eljárások után a testet teljesen le kell dörzsölni egy törülközővel, hogy elkerüljük az izmok és ízületek torlódását. Minden megfelelően vett fürdő csak jótékony hatással lesz a szervezetre, különösen, ha a vízben tartózkodás örömet okoz.

A megfelelő fürdés lehetővé teszi az ellazulást és az élvezetet, megfiatalítja a bőrt és általában javítja a test egészségét.

Mivel érdemes fürödni?

Hogyan készítsünk egészséges fürdőt otthon? Ezt egyáltalán nem nehéz megtenni, mindössze néhány szükséges alkatrészre van szüksége.

Tengeri só

Fiatalító hatású, segít megszabadulni a narancsbőrtől, csökkenti az izzadást, növeli a bőr rugalmasságát és erősíti a körmöket.

A pihentető fürdő elkészítéséhez tegyen egy zacskó sót folyó forró víz alá. Próbáljon meg hetente legfeljebb 2 alkalommal sófürdőt venni.

Szóda

A szódafürdő nagyszerű módja a fogyásnak és a regenerálódásnak egy nehéz munkanap után.

Ahhoz, hogy bőröd puha és selymes legyen, adj hozzá 200 g szódabikarbónát egy forró fürdőhöz, és áztasd benne 20 percig.

Epsom só

Magnézium-szulfátot tartalmaz, amely segít ellazítani az izmokat és enyhíti a fáradtságot. Az Epsom-sók száraz vagy problémás bőrre is jótékony hatással vannak. Természetes fertőtlenítőként működik, és segíti a bőr nedvességfelvételét.

Adjon hozzá 2 csésze Epsom sót forró vízhez, és áztassa benne 20 percig. Egy pihentető fürdő után feltétlenül vegyen egy hűvös zuhanyt.

Levendula

Ez az aromás fürdő segít megszabadulni a fejfájástól és a bőrgyulladástól.

Helyezzen egy szárított levendulavirággal teli teazacskót a fürdőbe, vagy adjon hozzá néhány csepp levendulaolajat.

Gyömbér

A gyömbérfürdő hasznos megfázás, fizikai stressz és izomlazítás esetén.
A gyömbérgyökér belülről melegíti a szervezetet, elindítja a vérellátási folyamatot, oldja a stresszt és nagy segítség a különböző megfázásoknál.

Gyömbérfürdő elkészítéséhez reszeljen le egy darab gyömbérgyökeret, adjon hozzá forró vizet, és hagyja állni 15 percig, majd adja hozzá a fürdőhöz. A gyömbérfürdőt legfeljebb 20 percig lehet venni, majd melegen csavarja be magát, és feküdjön le egy órára.

Illóolajok

A citrom vagy mandarin illóolajos fürdő segít visszaállítani az erőt egy kemény munkanap után.

Adjunk hozzá 7-9 csepp olajat a forró vízhez, és 15-20 percig álljunk benne. A fürdés utáni teljes kikapcsolódás érdekében csavarja be magát egy meleg takaróba.

édesem

Tökéletesen hidratálja és puhítja a bőrt. Emellett a méz kiválóan ápolja a lábakat, gyógyítja a repedezett sarkakat és puhává teszi.

Az egészséges mézes fürdő elkészítéséhez hígítson fel két evőkanál mézet egy pohár meleg vízben, és adja hozzá az édes oldatot a fürdőhöz. A ragacsos bőr elkerülése érdekében vegyen egy meleg zuhanyt.

Henna

A henna nemcsak hajat fest, hanem tökéletesen tonizálja a bőrt és kiváló antiszeptikus.

A fiatalító hatás érdekében tegyen egy csomag átlátszó hennát egy forró fürdőbe, és áztassa 20 percig.

Fenyő kivonat

A fenyőfürdők nyugtató és fertőtlenítő hatással bírnak a szervezetre.

A fürdőhöz 100 ml fenyőkivonat szükséges. Egy ilyen fürdő időtartama 10-15 perc, a víz hőmérséklete 35-37 C fok.

Mustár

A mustárfürdő különösen hatékony megfázás (általános fürdő), bronchiális asztma (helyi kézfürdő) és magas vérnyomás (lábfürdő) esetén. Nem szabad szedni, ha bőrbetegségben szenved, vagy egyénileg nem tolerálja a mustárszagot.

Egy ilyen fürdő elkészítéséhez fel kell hígítani a mustárport (100-250 gramm) kis mennyiségű vízben, átszűrni a sajtruhán, majd a vizet alaposan összekeverni a fürdőbe önteni.

Az általános mustárfürdőt 5-7 percig 36-38 C-os vízhőmérsékleten kell bevenni.
A kéz és láb helyi kezelését 15 percig 39-40 C-os vízhőmérsékleten végezzük. Általános fürdés előtt a különösen érzékeny testrészeket vazelinnel kell bekenni. Az eljárás után a testet meleg vízzel le kell mosni, majd fél órától egy óráig takaróba kell csomagolni.

Keményítő

A keményítőfürdőket bőrbetegségek esetén használják a viszketés és az irritáció csökkentésére.

Keményítőfürdő elkészítéséhez először forraljon fel 3 evőkanál keményítőt egy serpenyőben vízzel. Öntse a főzött keményítőt a fürdőbe, és keverje össze. A keményítőfürdők bevétele után a testet törölközővel szárazra kell törölni.

Tej

Számos hasznos vitamint tartalmaz, amelyek növelik a bőr rugalmasságát és fiatalító hatásúak. A tejfürdő tökéletesen hidratálja és puhítja a bőrt.

A pihentető fürdő elkészítéséhez adjon hozzá 1 liter meleg tejet a forró vízhez.

A hófehér ital felbecsülhetetlen értékű tulajdonságait Egyiptom uralkodója, a gyönyörű Kleopátra fedezte fel, aki szamártejben fürdött. A királyné jól tudta, mit csinál, mert a tejben és a tejtermékekben szinte minden megtalálható, amire a jó kozmetikumoknak szüksége van. Az A-vitamin felfrissíti a bőrt, az E-vitamin tökéletesen erősíti és ápolja, a B-vitaminok kisimítják a ráncokat. A fehérje megóvja a bőrt a kiszáradástól, a zsír pedig rugalmassá teszi.

Kleopátra szépsége évszázadok óta izgatja a nőket, mert sikerült megnyernie az akkori legmegközelíthetetlenebb és legfélelmetesebb férfiak szívét. Kleopátra legfontosabb szépségreceptje természetesen a híres tejfürdő.

Kleopátra fürdő a fogyásért és a bársonyos és puha bőrért

Fürdéshez legalább 1 liter tejet felmelegítünk, vízfürdőben 3-4 evőkanál mézet melegítünk, mindkét összetevőt összekeverjük, két evőkanál mandulaolajat adunk hozzá. Adja hozzá a kapott keveréket a fürdőhöz, és élvezze a fiatalító és pihentető hatást.

Hogyan kell fürödni?

Fokozatosan lépjen be a fürdőbe – először térdeljen le, majd néhány perc múlva lassan üljön le. Ezután engedje le a hátát a vízbe, és fokozatosan merítse be az egész testét.

Még nyugodt állapotban, a fürdőkádban fekve változtassa meg a testhelyzetét, enyhén mozgassa a lábát és a karját.

A fürdők gyógyító hatása közvetlenül függ a víz hőmérsékletétől. Minél nagyobb a különbség a bőr és a víz hőmérséklete között, annál erősebb a fürdők hatása. A hűvös (hőmérséklet 20-33 C) és hideg (20 C fokig) fürdő tonizáló hatású, a forró fürdő (40-42 C fok) lazító hatású, fokozza az izzadást.

Hasznos egy könnyű masszázs. Kezdje a masszázst a lábujjak hegyétől, és fokozatosan haladjon felfelé. Irányítson minden mozgást a szív területére. A fürdőben végzett masszázs különösen fontos azok számára, akik szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegtől. A masszázs elvégezhető masszázskefével vagy egyszerűen kézzel.

Szeretsz fürödni a fürdőben? Tegye még előnyösebbé kedvenc eljárását - kezdjen el gyógynövény-infúziókat és különféle élelmiszereket hozzáadni a vízhez. Figyelembe vesszük egészségi állapotát, testjellemzőit és céljait: mindegyiknek megvan a maga kiegészítője. Tanulmányozzuk a választékot – és már indulhat is!

Tej

A lista első helye Kleopátra királyi receptje. Azt mondják, szeretett tejes fürdőt venni. Bizonyára hallott már pletykákat bőrének isteni szépségéről. Az eljáráshoz használhat friss tejet - néhány pohártól egy literig, vagy száraz tejet - öntsön forrásban lévő vizet néhány kanálon, és öntse a fürdőbe. Az eredmény a bőr puhítása és megfiatalítása.

Gyógynövény tea

A gyógynövényes fürdők hatása valóban lenyűgöző! Tisztítás, fogyás, bőrregenerálás és irritáció enyhítése, izomlazítás – már csak a megfelelő gyógynövénykeverék kiválasztása van hátra. A körömvirág és a kamilla gyógyító hatású, a menta élénkít, a fenyőtű pedig nyugtat. A hársfa, az orbáncfű és a csipkebogyó javítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Hogyan készítsünk csodálatos főzetet? Öntsön 100 gramm száraz gyógynövényt két liter hideg vízzel, forralja fel és hagyja egy órán át.

Tengeri só

Beszélhetnénk arról, hogy a tengeri só segítségével milyen könnyű fogyni és megszabadulni a narancsbőrtől, de egyértelműen alábecsülnénk. A tengeri sókristályokat ősidők óta használják gyógyszerként: nemcsak a bőrre, hanem a szervezet egészére is jótékony hatással vannak. A só valamilyen mértékben hatással van a gyomor-bélrendszerre, a szív- és érrendszerre, erősíti a csontokat és megnyugtat. Nehéz nap, fáradtság, apátia? Vegyünk egy fürdőt tengeri sóval. Minél természetesebb, annál jobb: az ízesített és a „többszínű” kétséggel kezelendő.

Aromaterápia

Az illóolajok egy újabb gyógyszer minden alkalomra. Fürdés közben kész kompozíciókat használhat, vagy új kombinációkat hozhat létre. Tehát a levendula, a kamilla, a citromfű és a muskátli segít ellazulni. Amikor felvidítani kell, használjon grapefruitot, szantálfát és citrusféléket. A narancsbőrtől a boróka és a narancs segítségével megszabadulunk, megfázás esetén menta, ciprus, eukaliptusz és egyéb „karácsonyfa” illatok segítenek. Az ilang-ilang, a jázmin, a vanília és a bergamott meghitt hangulatot teremt.

Szóda

A szódafürdők bőrbetegségek esetén javasoltak - mind a gyakori allergiás reakciókkal, mind az ekcémával megbirkóznak. Ülve kell ilyen fürdőt venni, és a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 fokot. A modern lányok a szódafürdőben kényeztetik magukat a fogyás érdekében, és ez teljesen indokolt: a kilók valóban leesnek. Egyszeri adaghoz kétszáz gramm szóda elegendő. Miután szódavízben ülünk, lefekszünk: jó, ha egy órát töltünk a takaró alatt és izzadunk. Figyelem: a szódafürdő ellenjavallt magas vérnyomásban szenvedőknek, krónikus betegségekben szenvedőknek és cukorbetegeknek.

édesem

A méz gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, de használat előtt mindig konzultáljon orvosával. Ha zöld utat kaptál, ne veszítsd el az esélyt, hogy egészségesebbé és szebbé válj! A mézes fürdők után a bőr puha és selymes. A méz emellett serkenti az anyagcsere-folyamatokat és tonizálja, elősegíti a jó hangulatot és a nyugalmat. Ha lefekvés előtt mézes eljárással kényezteti magát, jól elalszik és visszanyeri az erőt. A méz minden felhasználása dicséretes: pár kanál mézet fel lehet hígítani vízben, vagy keverni tejjel, tengeri sóval és egyéb „finomságokkal”.

Kakaó

Végül beszéljünk a csokoládéfürdőről – öröm és élvezet minden nő számára. Először is, a csokoládé aromája javítja a hangulatot azáltal, hogy elősegíti az örömhormon - endorfin - termelődését. A csodás eljárásokhoz rendszeres kakaóporra van szükségünk. A kakaóbab vitaminokban és mikroelemekben gazdag, így az édes érzetek élvezete közben azt kockáztatja, hogy megfeszül a bőre, és megszabadulhat néhány plusz centimétertől. Ezenkívül az ilyen fürdők elősegítik a megfiatalodást és a méreganyagok eltávolítását. A csokoládét minden formában szeretni kell!

Mivel fürödsz? Próbálja meg diverzifikálni a vízi eljárásokat, és érezze csodálatos hatását.

A fürdés nemcsak az élvezetre és a kikapcsolódásra ad lehetőséget, hanem a bőrre és a test egészére is jótékony hatással van. Egy egészséges fürdő elkészítése otthon egyáltalán nem nehéz, csupán néhány szükséges hozzávalónak kell kéznél lennie.

Fokozatosan kell belépnie a vízbe, először térdeljen le, és néhány perc múlva lassan üljön le. Ezután engedje le a hátát a vízbe, és fokozatosan merítse be az egész testét. Még ellazult állapotban, a fürdőben fekve változtasson testhelyzetet, mozogjon enyhén, masszírozza meg magát. Kezdje a masszázst a lábujjak hegyétől, és fokozatosan haladjon felfelé (minden mozdulatot a szív felé irányítson).

A masszázs elvégezhető masszázskefével vagy egyszerűen kézzel. A fürdőben végzett masszázs különösen fontos azok számára, akik diétáznak, vágynak megszabadulni a túlsúlytól. Dörzsölje a habkővel az érdes bőrű területeket – a sarkakat és a könyököket. A masszázs után ellazulni és jót kell pihenni. Hogy megvédje a bőrt a zsír- és nedvességveszteségtől, használjon sókat, fenyőkivonatokat és gyógynövényeket.

A fürdők gyógyító hatása közvetlenül függ a víz hőmérsékletétől. Minél nagyobb a különbség a bőr és a víz hőmérséklete között, annál erősebb a fürdők hatása. A hűvös (hőmérséklet 20-33 C) és a hideg (20 C fokig) fürdők általános tonizáló hatásúak, a forró fürdők (40-42 C fok) fokozzák az izzadást.

A különböző megfázásokra hajlamosoknak gyakran írnak fel helyi kontrasztfürdőt a test keményítése érdekében. Egy ilyen fürdő edényébe forró vizet (40-42 C), a másikba hideg vizet (10-12 C) öntünk. 10 percre a lábakat felváltva pár percre forró vízbe, majd 15-20 másodpercre hideg vízbe merítjük. Az utolsó teendő az, hogy hideg vízbe merítjük.

A fürdőzés gyógyító hatásának biztosítására néhány aromás és gyógyhatású anyagot adnak a vízhez: zsályát, keményítőt, fenyőkivonatot, szódát, kálium-permanganátot stb.

Fenyőfürdők nyugtató hatással van szervezetünkre. 100 ml fenyőkivonatot adunk egy 200 literes fürdőbe. Egy ilyen fürdő időtartama 10-15 perc, a víz hőmérséklete 35-37 C fok.

Mustárfürdők különösen hatásosak bronchiális asztma (helyi kézfürdő), megfázás, magas vérnyomás (lábfürdő) esetén. Mikor nem szabad bevenni bőrbetegségek és egyéni intoleranciával a mustárszag iránt.

Egy ilyen fürdő elkészítéséhez fel kell hígítani a mustárport (100-250 g) kis mennyiségű vízben, át kell szűrni a sajtruhán, majd fürdőbe kell önteni (körülbelül 200 liter térfogatú), alaposan összekeverve a vizet.

A használat időtartama általános fürdő esetén 36-38 C-os vízhőmérsékleten 5-7 percig, helyi fürdőnél (kar- és lábfürdőnél) - 39-40 C-os vízhőmérsékleten legfeljebb 15 percig. percek. Általános fürdőzés előtt a különösen érzékeny testrészeket vazelinnel kell kenni. Az eljárás után a testet meleg vízzel le kell mosni, majd fél órától egy óráig takaróba kell csomagolni.

Kálium-permanganátos fürdők szárítsa meg és fertőtlenítse a bőrt. Addig adjuk a vízhez, amíg halvány rózsaszín oldatot nem kapunk. A fürdőt naponta vagy minden második napon 5-10 percig kell venni. Meleg vízzel leöntéssel fejezzük be.

Szóda- és keményítőfürdők

Bőrbetegségekre használják a viszketés és az irritáció csökkentésére.

A keményítőfürdőt a következőképpen készítjük el: 3 evőkanál. l. a keményítőt forrásban lévő vízzel felforraljuk, majd egy vödör vízben feloldjuk. A szódafürdőhöz oldjunk fel 1 evőkanál. l. szóda egy vödör vízben. Az ilyen fürdők után a testet törölközővel szárazra kell törölni.

Tejfürdő

Hogyan fürödjön meg az egészségügyi előnyökért / shutterstock.com

Tökéletesen hidratálja és puhítja a bőrt.

Ez a fürdő különösen hasznos a hideg évszakban, amikor bőrünk intenzív ápolást igényel. Tejfürdő elkészítéséhez hígíts fel 1-2 liter tejet meleg vízben, adj hozzá 3 teáskanál mézet és pár marék tengeri sót.

Beszélünk a fürdés szabályairól, hogy az egészség és szépség hasznára váljon. Nem mindenki tudja, hogy melyik fogyókúrás fürdő a leghatékonyabb, és milyen gyakran kell bevenni őket. Olvassa el, mennyi ideig kell fürdeni, milyen előzetes lépéseket kell tenni az eredmény javítása és az eljárás nagyobb élvezete érdekében.

Az emberek ősidők óta fürödnek. Korábban a fürdőket természetes forrásokban és speciálisan kialakított kádakban és medencékben is szervezték. Idővel a fürdés művészet jelleget öltött, mivel sokan nem csak az előnyöket, hanem az örömet is értékelték ennek a folyamatnak.

És ma nem valószínű, hogy bárki is képes lesz ellenállni a kísértésnek, hogy áztassa a meleg vízben és pihenjen. Ha pedig jakuzziról van szó, akkor vízsugarakkal masszírozza át a testét. A víz valóban képes nemcsak eltávolítani a szennyeződéseket a testből, hanem enyhíti a fizikai és szellemi fáradtságot is. És ezzel az eljárással időt takaríthat meg az öngondoskodás során, például a meleg légkör egyszerre javítja a hatást, ha megteszi, és fürdés után lemosja.

A vízkezelést (balneoterápiát) orvosi komplexumokban és szanatóriumokban szervezik azzal a céllal, hogy a lehető legkényelmesebben fejtsék ki jótékony hatásukat bizonyos emberi rendszerekre és szervekre. A különféle speciális fürdőtermékek jelenlegi körülményei miatt ezeket a terápiás, egészségjavító, relaxáló eljárásokat otthon is elvégezheti az ember.

A fürdők típusai és helyes vételük módjai

A fürdő a következő esetekben használható:

• mosás;
• bizonyos betegségek tüneteinek gyengítése;
• kezelés és pszichológiai relaxáció;
• fogyás;
• egyszerű öröm.

A városi környezetben élő modern ember nagy valószínűséggel zuhanyozni fog, hogy megmosakodjon. Vannak azonban olyanok is, akiknek ahhoz, hogy igazán tisztán érezzék magukat, csak egy betűtípusra van szükségük.

De sajnos nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen fürödni.

Az eljárás algoritmusa a következő:

1. Evés után legalább 20 perccel el kell merülnie a fontban, hogy ne terhelje túl a szívet, és ne zavarja az emésztést. Elhelyezés a fürdőben - a mellkast ugyanezen okból kissé fel kell emelni a víz fölé.

2. A fürdőbe lépés előtt mindenképpen le kell zuhanyozni, és szappantartalmú termékkel és törlőkendővel lemosni a szennyeződéseket, megtisztítva a bőrt, kinyitva a pórusokat.

3. A fürdővíz hőmérséklete a testhőmérséklethez közeli, azaz 35 - 37 oC legyen. Bár vannak hideg és meleg fürdők fajtái. A meleget megfázás és köhögés esetén javasolják. Vízhőmérséklet – 40 ˚С, tartózkodási idő – 5-10 perc. Hidegekkel lehet emelni a test tónusát, edzés céljából. A víz hőmérséklete – 20˚С, a fürdőben eltöltött idő – 5 perc. Nem szabad hideg fürdőt venni edzés nélkül. A víz hőmérsékletét fokozatosan, minden úszással egy fokkal javasolt csökkenteni.

4. Az, hogy mennyi ideig kell fürdeni, az eljárás céljától függ. Átlagosan 15-20 percig kell a vízben tartózkodnia. Fürdés után nem szükséges szappanos mosni, egyszerűen leöblítheti a testét folyó vízzel a zuhany alatt.

5. Úszás után még gyakorlott embernek sem ajánlott hirtelen lehűlni. A melegen tartás érdekében ajánlatos egy előre elkészített fürdőlepedőbe vagy meleg köntösbe burkolózni.

6. Legjobb lefekvés előtt fürödni, ha pedig napközben, akkor utána érdemes lefeküdni egy kicsit.

Terápiás fürdők

A balneoterápia indikációi a következők:

• megfázás;
• bőrgyógyászati;
• vázrendszer és mozgásszervi rendszer;
• Egyéb.

A fürdők elősegítik a pórusok kitágítását, javítják a vérkeringést, lehetővé teszik a különböző kiegészítőkből származó aktív összetevők bejutását a bőrbe a szervezetbe, és javítják a bőr állapotát. Az orvosi eljárások során illóolajokat (tűlevelű olajokat például megfázás esetén), sót, gyógynövényfőzeteket stb. adnak a vízhez.
A test meleg vízben történő ellazításával az ember ellazítja idegrendszerét, ezért a balneoterápia egyes ideg- és mentális betegségek esetén is javallott.

A szerkesztő ajánlásai: - az alkalmazás jellemzői és módjai

Melyek a legjobb fürdők a fogyáshoz?

Fogyáshoz szódával és/vagy sóval történő fürdők javasoltak. Megfelelő táplálkozással, sporttal és különféle kozmetikai eljárásokkal kombinálva valóban hozzájárulnak a felesleges kilók leadásához, miközben mélyen tisztítják a bőrt, eltávolítják a felesleges folyadékot a sejtközi térből, felgyorsítják a sejtanyagcserét, serkentik a vérkeringést.

Az eljárás, hogyan kell helyesen fürödni tengeri sóval a fogyás érdekében, az első szakasz magában foglalja a zuhanyozást és a cellulit elleni bőrradír használatát a problémás területeken.

200-300 g tengeri sót kell venni. Adhat hozzá néhány csepp levendula alkoholt a betűtípushoz. Vízben való tartózkodási idő – akár 20 perc. Ha kifejezett cellulitellenes hatást szeretne elérni, fürdés után alkalmazza. Ezt követően ajánlatos törölközőbe vagy köntösbe burkolózni, azonnal lefeküdni és jól letakarni. A felesleges folyadék elhagyja a testet. Az észrevehető hatás érdekében az eljárást egy tanfolyamon kell elvégezni, háromnaponta fürdőt kell venni egy hónapig.

Szinte ugyanaz a sorrend, hogyan kell megfelelően fürödni szódával. A fürdés testre gyakorolt ​​jótékony hatásának fokozása érdekében a szódát és a sót 150-150 g arányban kombinálhatja.

Fürdők a kikapcsolódáshoz

Egy fárasztó nap után a vízben feküdni már élvezet. Az élvezet megduplázható hab, sima és konyhasó, gyógynövény forrázatok és illóolajok hozzáadásával. A különféle növények illóolajait jobb kis mennyiségű tejben vagy zabpehely főzetben előzetesen feloldani, mielőtt a betétbe csepegtetné.

Helyreállító fürdők

Ezekhez a jól ismert és népszerű gyógyszerészeti gyógynövényeket használják: kamilla, madzag, cickafark, körömvirág, menta és zsálya.

Habfürdő

Vannak egyszerű szappanok és illatos habok.
Az egyszerű habok gyengéden tisztítják a bőrt, míg az illatosított habok további hatást keltenek a különféle összetevőknek köszönhetően. A habok nem ajánlottak gyakori használatra, mivel kiszárítják a bőrt.

Fürdő aromás olajokkal és kivonatokkal

1. A legnépszerűbbek a fenyőfürdők (fenyőfa kivonatokkal). Nyugtatják, javítják az alvást, enyhítik az allergiás bőrreakciókat, jót tesznek megfázás esetén.
2. A teafaolaj és a kivonat antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
3. A zsályás fürdő megnyugtat és segít a köhögésben.
4. A menta és a levendula kivonat nyugtató hatású és segíti a nyugodt alvást, emellett a rendszeres aromás fürdők ezekkel az adalékanyagokkal mérséklik az étvágyat.

Tej-mézes fürdő

A bőr simaságáért és rugalmasságáért készült.
Szükséged lesz 1 liter tejre (bármilyen), fél liter mézre és 100 g tengeri sóra. A tejet azonnal felönthetjük, de először a mézet és a sót külön-külön feloldjuk bizonyos mennyiségű vízben, majd a fürdőbe öntjük.