Fejlődésünk mindegyik szakasza azokkal a rossz hozzáállással kezdődik és folytatódik, amelyek tudatunk manipulálásával megváltoztathatják valóságunkat.

Sok ember, aki betegnek, szegénynek, boldogtalannak, gonosznak tartja magát, társadalmi manipuláció áldozatává válik. És azok az emberek, akik megtalálták sikerük titkát, átszűrik ezt a szemetet a tudatukon. Azt kérdezed: "ilyen egyszerű?".

Helyes hozzáállással élnek.

Például a "nem vagyok elég gazdag, hogy vegyek magamnak egy ilyen autót" hozzáállás helyettesíthető a hozzáállással "Elég gazdag vagyok ahhoz, hogy könnyen vegyek egy ilyen autót" .

Minden alkalommal, amikor valami ilyesmit mondasz magadnak, beprogramozod a tudatodat, és hamarosan képes leszel megváltoztatni a múltról alkotott elképzelésedet, felváltva azt a megvalósítás új formáival. Képes lesz arra, hogy az életből vonzza azt a tényezőt, amellyel vállalkozása ötször több bevételt hoz. Talán gyorsan fel fog emelkedni a karriervonalon, és meg tudja keresni korábbi bevételeinek háromszorosát.

Mindig arra kell koncentrálnod, amit akarsz, és világosan és világosan, bonyolult megfogalmazások nélkül fejezd ki az Énedet. És a legfontosabb az, hogy hogyan érzed magad. Amikor kifejezi vágyát, hogy több legyen és gazdagabb legyen, éreznie kell ezt az állapotot magában. És amikor azt mondod, hogy én nem elég gazdag vásárolni egy ilyen autót, túlterheltnek, sajnálkozónak érzed magad, és az önértékelésed hányadosa leesik .

Ebben és más példákban saját magad gyakorolhatod, és megtalálhatod azokat a megoldásokat, amelyek sikerre vezetnek. Tudatalattiját gondolatokkal és szavakkal kell programoznia arról, amit akar.

Íme az egyik negatív hozzáállás: "Elegem van abból, hogy elviselem ezt a fejfájást." Ebben az esetben a problémára koncentrálsz és nem múlik el .

Beszélj könnyebben: "A fejem teljesen egészséges, és napról napra egyre jobban érzem magam.".

Vagy például: "Igen, a sorsom rossz egészséggel és nem vonzó megjelenéssel jutalmazta." Ebben az esetben ismét olyan problémákra koncentrálod a tudatodat, ahol egyre jobban megváltoztatod az életmódodat, és egyre mélyebbre hajtod magad azon illúziók sztereotípiáiba, amelyek valósággá válnak.

Mondd el magadban a legjobb és legszebb dolgokat. Például: "A sorsom kivételes egészséggel és szépséggel ajándékozott meg." És szépnek és egészségesnek kell éreznie magát. Minden attitűdöt mindig jelen időben adjon meg.

Most adok egy listát az életünkben előforduló hasonló telepítésekről:

"Ismét megaláztatást kell elviselnem az osztálytársaim részéről."

"Erős és magabiztos fiatalember vagyok, akinek a véleményét mindenki figyelembe veszi."

– Az életem olyan számomra, mint egy rémálom.

"Az életem boldog és örömteli."

– Mindig nincs elég pénzem.

– Gazdagnak érzem magam, az anyagi helyzet napról napra nő.

– Nincs humorérzékem.

– Elég finom humorérzékem van.

– Nehezen jövök ki a családtagjaimmal.

"Viselkedésem kiváltja a családom együttérzését és tiszteletét."

– Félek a kilátástalan jövőmre gondolni.

"A jövőmet a gazdagságban és a boldogságban látom."

– Belefáradtam az autómba a gyakori meghibásodásaival.

"Nekem van a legszebb autóm, ami mindig kisegít."

– Nagyon kevés boldog pillanat van az életemben.

– Az életem tele van boldog pillanatokkal.

– Azt hiszem, soha nem fogom megtalálni a szerelmemet.

"Szép vagyok és boldog, megérdemlem, hogy szeressek és szeressenek."

– Körülöttem mindenki hazug.

"Az életem szép és könnyű, és az életemben csak becsületes és tisztességes emberek vannak."

– Unott a súlyom és a külsőm.

– Kecsesnek és vonzónak nézek ki.

– A gyerekem megint beteg.

"A babám teljesen egészséges és erős."

– Utálom ezeket az embereket, mert banditák.

– Kivétel nélkül mindenkit szeretek, függetlenül attól, hogy ki az illető.

– Gyakran vannak depressziós rohamaim.

"Az életem teljesen tiszta számomra, és mindig megtalálom a kiutat a különféle helyzetekből."

"Ismét hiányzott a hitem ahhoz, hogy elérjem, amit akartam."

"Mindig mindent elérek, amit akarok, a hitem segítségével."

"Már nem látok előrelépést a munkámban."

"Szeretem a munkámat, és a karrierem rohamosan fejlődik."

– Valahányszor ideges leszek, megfájdul a fejem.

"Mindig teljesen nyugodt vagyok, a fejem pedig mindig tiszta és egészséges."

– Belefáradtam a túlsúlyommal való küzdelembe.

"Gyönyörű és karcsú vagyok, a súlyom pedig (_kg)."

Ez a lista a végtelenségig folytatható. De a legfontosabb dolgok itt vannak felsorolva, hogy tudd változtasd meg az életed a megfelelő beállításokkal .

A körülötted zajló események elemzése segít újragondolni a vonzási tényezőt, segít kialakítani a felelősség mélységét anélkül, hogy megsértené a játék alapvető szabályait. Ahogy Shakespeare mondta: "Az egész élet színház, és az emberek benne színészek."

Csak ki kell választanod egyet magadnak pozitív forgatókönyv, az a pozitív hős, akinek abszolút mindene megvan az életében - gazdagság, siker, boldogság.

Képzeld el, hogy megkaptad egy ilyen hős szerepét, és fokozatosan hozzászoksz, minden nap játszod, edz. Minél gyakrabban éli meg dráma nélküli eseményeket, annál jobban odafigyel pozitív attitűdökés lépj be a tudatalatti meződbe, annál gyorsabban érezheted igazán magad sikeres emberés magatartásukat az utóbbi javára változtatják.

Folytatjuk.

A szorongó és mérgező gondolatok mindenki számára ismerős jelenség. És a leggyakoribb kérdés - hogyan lehet megszabadulni tőlük?

Nem lehetséges, ha megtiltod magadnak a negatív gondolkodást. Minél többet próbálsz küzdeni ellene, annál inkább arra kerül a hangsúly, hogy pontosan mi is tilos.

Próbálja meg elvenni a babától a szükséges dolgot - azonnal tiltakozást szervez sikoly formájában. És ha nem kiválasztod, hanem átkapcsolod a figyelmét? Ajánlj neki valami még érdekesebbet. Ekkor az Önt érdeklő tárgyat félredobják, és könnyen felveheti.
Ugyanígy kölcsönhatásba kell lépnünk a tudatunkkal. Ne próbáld elcsüggedni – csak ajánlj fel valami újat. És ezek olyan pozitív hozzáállások, amelyek jobbá teszik az életet. Nem számít, hiszel-e bennük vagy sem – a fejedben letelepednek és végzik a dolgukat, a kérdés csak a szorgalmad és rendszerességed.

Tehát adok egy listát azokról a pozitív attitűdökről, amelyek helyettesíthetik a negatív gondolatokat:

• Nekem minden remekül működik.
• Könnyen elfogadok minden változást, ami csak jó irányba vezet.
• Az univerzum szeret, és mindig segít.
• Minden nap jobb és jobb az életem!
• Mindig kihasználom a számomra megnyíló lehetőségeket.
• A gondolataim hozzák létre az új sikeres valóságomat.
• Szeretem és elfogadom magam.
• Megengedem magamnak, hogy megbocsássak magamnak a hibákat, amelyek erősebbé és bölcsebbé tesznek.
• Tele (tele) vagyok erővel és energiával.
• Mindig van elég pénzem minden igényemre, sőt még többre is.
• Minden helyzetben uralkodom magamon és a gondolataimon.
• Tisztában vagyok az erőmmel és az erőmmel.
• Egyedülálló és tehetséges ember vagyok.
• Mindig szerencsés vagyok minden próbálkozásomban.
• Mindenem megvan, ami egy boldog és harmonikus élethez kell.
• Megérdemlem (meg)érdemlem a legjobbat!

Használhatja ezeket, vagy kitalálhatja a sajátját, a legfontosabb, hogy ne feledje, hogy amire fókuszál, az megsokszorozódik.

Az izomteszt a kineziológia, a mozgástudomány alkalmazott gyakorlata. Azon alapul, hogy a test izmos reakciója az igazságra és a hazugságra eltérő. Az igazság megerősít, a hazugság gyengít. Tudatalatti szinten a testünk tudja, mi a jó nekünk és mi a rossz, hol az igazság és hol a hazugság. Ez felhasználható a választási lehetőségek meghatározására, a tennivalók meghatározására, a hasznos termékre, a nyilatkozat érvényesítésére stb.

Bizonyos jelenlétének tesztelésére fogjuk használni negatív hiedelmek tudattalanunkban. Hogyan végezzen saját izom (kineziológiai) tesztet:

Állj egyenesen. kezek le. Lazítsa el a lábát, az egész testét.
Vegyünk 3 mély levegőt. Csukd be a szemed.
Kalibrálja a testét. Mondd meg neki: "Ez az én igenem." És hallgass a testedre. Előre kell hajolni.
Most mondd azt, hogy „Ez az én nemem”. Hallgass a testre. Hátra kell dőlnie.

Most kérdéseket tehet fel, és válaszokat kaphat a testétől. És tudd, hogy ez biztosan nem hazudik! Egyszerűen nem tudja, hogy lehetséges. Ez és élettani funkcióit ellátva mindig harmonikus állapotra törekszik.

Hogyan lehet felismerni a negatív attitűdöket? A hiedelmek 4 szintje.

Azonnal leírom, hogy az alábbiakban felsorolt ​​negatív attitűdök némelyike ​​furcsának, sőt érthetetlennek tűnhet. A tény az, hogy mindannyiunknak megvan a saját személyes tapasztalata, őseink tapasztalata, kollektív tapasztalata, elmúlt életeinek tapasztalata stb. A ThetaHealingben való hitnek 4 szintje van.

A hiedelmek alapszintje. Az ezen a szinten lévő hiedelmek az, amit életünk során megtanítottak. Amit gyerekkorunk óta elfogadunk, az a részünkké vált.

A hiedelmek genetikai szintje. Az ilyen szintű hiedelmeket őseinktől kapjuk, vagy életünk során a génekhez adják.

A meggyőződés történelmi szintje. Az ezen a szinten lévő hiedelmek az ebből származó emlékekhez kapcsolódnak múltja vagy mély genetikai memória, vagy a kollektív tudat megtapasztalása, amelyet a jelenbe viszünk.

Lélek szintje. Ezen a szinten a hiedelmek jelentik mindazt, ami az ember. Ahhoz, hogy ezen a szinten dolgozhasson, a gyakorló az ember lelkét, ennek a személynek a lényegét szólítja meg.

Honnan származnak a negatív hiedelmek (negatív attitűdök)?

Leggyakrabban gyerekkorból. Megszületik a gyermek, aki szivacsként elkezd magába szívni mindent, amit a körülötte lévő emberek, a környező tér közvetítenek neki. Ezen információk alapján az emberben már kiskorában kialakul egy alapvető értékrendszer - egy karakter, amelynek megfelelően építi fel jövőbeli életét.

Tehát az alábbiakban bemutatott hiedelmek azok a hiedelmek, amelyeket más emberekkel való munka során azonosítottam. Némelyikük valóban nagyon furcsának tűnhet, de mindenkinek megvan a maga tapasztalata. A negatív hiedelmek, attitűdök azonosítása és kiásása, és még inkább egyedül, meglehetősen fáradságos munka, amely nagy tudatosságot igényel. Ezért a más forrásokból származó telepítések tesztelésével jelentősen felgyorsíthatja az Ön „törlésének” folyamatát tudatalatti ezektől a gyomoktól.

Negatív attitűdök, amelyek blokkolják a szerelmet, a magánéletet, a családot.

Negatív attitűdök a férfiakkal / nőkkel kapcsolatban:

A negatív attitűdök (hiedelmek) első blokkja a férfiakkal/nőkkel kapcsolatos negatív attitűdök. Sajnos előfordul, hogy az ellenkező nemmel való kapcsolatok gyakran nemcsak örömet, hanem sok negatív élményt is okoznak. Ennek eredményeként a következő hiedelmek közül néhány jelen lehet a tudattalanban.

• Minden férfi barom.
• A férfiak nőcsábászok.

Azonnal tisztázni szeretném, hogy a „férfiak között vannak nőcsábászok” hiedelem egy normális hiedelem. Mert igaz, hogy a férfiak között vannak nőcsábászok, és nincs értelme lemondani róla. Isten a bírájuk. Hadd "járjanak". De a hiedelem: "Minden férfi (férfi) nőcsábász" - ez már egy negatív hiedelem, amivel dolgozni kell.

• Minden férfi kecske.
• Minden férfi változik.
• A férfiak piszkos, kéjes állatok.
• A férfiak csak szexet akarnak.
• A férfiakat a szexen kívül semmi más nem érdekli.
• A férfiakat csak az evés, alvás, szex érdekli. (Így szólt az anyja az egyik ügyfelemnek. És szó szerint ez így hangzott: "Apádnak csak enni, aludni, szexelni kell." Ha úgy döntesz, hogy a hiteden dolgozol, akkor emlékezz, mit és mivel szavakat, amiket a szüleid vagy az arcok mondtak neked a helyettesítőikről.)
• A férfiak csak esznek és alszanak.
• Mindenki után fut.
• Egy szoknya sem fog hiányozni.
• Bassza meg mindent, ami mozog.
• A férfiak állatok (állatok, lények...).
• Csak azok maradnak hűek, akiknek nincs választásuk.
• Hűséges férfiak nem léteznek a természetben.
• A férfiak csak azért keresik a nőket, hogy érvényesüljenek.
• A férfiak nem azért keresik a nőket, hogy családot építsenek, kapcsolatokat teremtsenek, hanem azért, hogy szórakoztassák az EGO-jukat. érvényesítsd magad.
• A férfiakat csak az EGO-juk és az ambícióik érdeklik, és nem törődnek egy nő érzéseivel.
• Egy férfi számára az a legfontosabb, hogy a barátai irigyeljék.
• A férfiak nem törődnek a nők érzéseivel.
• A férfiak a kudarcaik miatti haragjukat a nőkön (feleségek, gyerekek, gyengébb emberek stb.) veszik ki.
• A férfiak durvák, durvák és tiszteletlenek a nőikkel (feleségekkel, gyerekekkel, gyengébb emberekkel). Ilyen attitűdök merülhetnek fel egy olyan nőben, aki olyan családban nőtt fel, ahol az apja elnyomta az anyját. Talán szigorú, sőt megkérdőjelezhetetlen engedelmességet is követelt magának. És minden jogsértésért szigorúan megbüntetik.
• Ez a férfiasság (igazi férfi) jele, hogy érvényesüljön a gyengébbeken. (NU nők, akik vonzódnak a "rosszfiúkhoz")
• Az igazi férfiak, igazi férfiak mindig a gyengébbeken érvényesülnek.
• A gyengébbeken való érvényesülés a férfiasság jele.
• Az erősek mindig a gyengéket zaklatják.
• A gyengébbre érvényesítem magam, a leggyengébbre rothadást terjesztek - mutatja dominanciáját és fölényét.
• Ha egy férfi érzelmeket mutat ki, az a gyengeség jele.
• Elítélem azokat a férfiakat, akik sírnak.
• Egy igazi férfinak durvának, keménynek, kegyetlennek kell lennie.
• Az igazi férfi olyan, mint a kovakő. Nem szabad kimutatni az érzéseiket.
• A kapcsolat első nehézségeinél a férfiak távoznak.
• A férfiak alkoholisták.
• Minden férfi iszik alkoholt.
• Minden férfi alkoholista.
• Minden igazi férfi iszik alkoholt.
• A férfiak nem tudják, hogyan kell szeretni.
• A férfiak undorítóak.
• A férfiak önzőek.
• A férfiak az egyetlen probléma.
• Normális férfit nehéz találni.
• Nem maradtak normális férfiak.
• Nem maradtak igazi férfiak.
• A férfiak teljesen eltűntek manapság.
• Férfiak részéről egy gond.
• A férfiak az egyetlen probléma.
• A férfiak nem más, mint baj.
• A férfiak (férfiak) miatt vagyok boldogtalan.
• A legjobb, ha nem szórakozol a férfiakkal.
• Férfiakkal jobb egyáltalán nem vacakolni.
• Férfiak nélkül könnyebb.
• Férfiak nélkül könnyebb.
• Férfiak nélkül szabadabb.
• Nincsenek férfiak - nincs probléma.
• A férfiak veszélyesek.
• A férfiak agresszívek.
• undorodom a férfiaktól.
• Félek a férfiaktól.
• A szeretett férfi olyan bíró, akinek kiváló vizsgával kell letennie.
• Egy olyan férfi jelenlétében, aki szereti (szeretett férfi), mindenben tökéletesnek kell lennem. (Az igényes apákkal rendelkező nők ilyen vagy ehhez hasonló attitűdök lehetnek. Egyik ügyfelemnél az apja azt követelte, hogy mindenben tökéletes legyen. Bármilyen pattanás az arcán, botrányt okozott. Felnőttként öntudatlanul is felfogott minden férfit, akit kedvel , szigorú vizsgáztatóként és jelenlétében igyekezett mindenben tökéletes lenni, ami súlyos belső feszültséget és nagy problémákat okozott a magánéletében.)
• Alkalmazkodnom kell a férfihoz.
• A férfi kedvében kell járnom.
• Egy férfi kedvében kell járnom.
• Számomra a férfi és az ő érdekei állnak az első helyen.
• Olyannak kell lennem, mintha egy férfi látni akarna.
• Meg kell győznöm egy férfit, hogy jó lesz velem.
• Ha nem tudok meggyőzni egy férfit arról, hogy jó lesz velem, akkor nem akar velem lenni.
• Rá kell erőltetnem magam egy férfira.
• Ha nem tudom megmutatni, meggyőzni egy férfit, hogy jó lesz velem, akkor elmegy egy másik nőhöz.
• Nyomást gyakorolok a férfiakra.
• elnyomom a férfiakat.
• Okosabb vagyok, mint bármelyik férfi.
• A férfiak hülyék.
• Ha én kedvelem ezt a férfit, akkor a körülötte lévő összes nő kedveli őt.
• Félek a férfiakkal való kapcsolatoktól.
• Félek a közelembe engedni a férfiakat.
• A férfiak szeretik azokat, akik nem szeretik őket.
• Ahhoz, hogy egy férfi szeressen és veled legyen, nem szeretheted őt.
• A férfiak szeretik a tehetetlen nőket.
• A férfiak szeretik a tehetetlen nőket.
• Ahhoz, hogy szeressenek, tehetetlenné kell válnom
• Megvetem a férfiakat.
• Megvetem az alkoholistákat.
• Megvetem az alkoholt fogyasztó férfiakat.
• Megvetem a gyenge férfiakat.
• Ha egy férfi kevesebbet keres, mint én, akkor nem férfi.
• Megvetem a gyenge férfiakat.
• Megvetem azokat a férfiakat, akik kevesebbet keresnek, mint én.
• Nem fogadom el egy férfi szerelmét.
• Elutasítom egy férfi szerelmét.
• A férfi szerelme veszélyes számomra.

• Minden nő kurva.
• undorodom a nőktől.
• félek a nőktől.
• Az apukák hülyék.
• Minden szerencsétlenség a nőknek köszönhető.
• A nőktől csak szerencsétlenség.
• A nők vagy okosak vagy szépek.
• A nők számára a pénz a legfontosabb.
• A nőket csak a pénz érdekli.
• A nők csak a gazdag férfiakat kedvelik.
• Okos nők nincsenek.
• A nők akasztják fel magukat a gazdag férfiakra (férfiakra).

Negatív attitűdök, a személyes élet idealizálásáról beszélnek.

Az idealizálás valami szuperértékes ötlet, nagyon fontos elvárás számunkra. És ha az életben valami nem ennek az "elvárásnak" megfelelően történik, akkor negatív tapasztalatok keletkeznek, amelyek megakadályozzák a kívánt életre kelését. Ebben az esetben a család, a kapcsolatok és minden, ami a személyes élettel kapcsolatos.

• Túl nagy jelentőséget tulajdonítok egy férfinak az életemben. (Ha a válasz "igen", akkor ez azt jelenti, hogy a férfiak, a kapcsolatok, a család és minden ezzel kapcsolatos "idealizálás" létezik.)
• Túl nagy jelentőséget tulajdonítok a magánéletemnek.
• Az élet férfi nélkül nem teljes.
• Egy nő nem tud szerelem nélkül élni (férfiszeretet, kapcsolatok, család, gyerekek).
• Egy nő nem lehet boldog szerelem nélkül (férfiszerelem, kapcsolatok, család, gyerekek).
• Egy nő nem tud kapcsolat nélkül élni.
• A férfinak az kell lennie.
• Egy nő nem érezheti magát teljesnek férfi nélkül (család, kapcsolatok).
• Ha nem gondolok egy férfira, soha nem fog megjelenni.
• Ha másra gondolok, mint a férfiakra és a kapcsolatokra, akkor soha nem lesznek (férfiak és kapcsolatok).
• igazi, teljes élet csak akkor kezdődik, amikor megjelenik egy férfi az életemben.
• Elítélem az egyedülálló (elvált, hajadon) nőket.
• A hajadon (elvált) nők másodrendű nők.
• Egy nő férfi nélkül nem nő.
• Ha nem gondolok rá, akkor megszakad köztünk a kapcsolat. (Nőknek, akik megszállottjai valamilyen férfinak)

A családdal és a családi élettel kapcsolatos negatív attitűdök.

• Amikor megjelenik egy család és a gyerekek, az élet véget ér.
• Amikor megjelenik egy család és a gyerekek, az azt jelenti, hogy vége a fiatalságnak.
• Család, gyerekek, otthon, sikeres munka – mindez olyan unalmas és unalmas.
• Család, gyerekek, otthon – ez túl nagy felelősség számomra.
• A család túlságosan korlátozza a szabadságot.
• A család és a gyerekek megjelenése a vidám, szabad élet végét jelenti.
• Férfiak és nők nehezen értik meg egymást.
• Férfiak és nők nehezen tudnak kijönni egymással.
• Férfiaknak és nőknek nehéz boldognak lenniük együtt.
• Amíg a nő dolgozik, a férfi szórakozik.
• A nő mindent magára húz.
• A családban a nő mindent magára húz.
• Egy nő jobb, ha egy férfi nincs otthon. (Egyik ügyfelem édesanyja folyamatosan mesélte, milyen boldog és szabad volt, amikor apja nincs otthon.)
• Nem fogok tudni boldog családot létrehozni.
• Nem fogok tudni boldog családot létrehozni.
• Nem vagyok házasságra készült.
• Jobb egyáltalán nem házasodni.
• Engedelmeskednem kell a férfinak.
• A feleségnek engedelmeskednie kell férjének.
• A feleségnek mindenben engedelmeskednie kell férjének.
• A férfiak számára a gyerekek terhet jelentenek.
• A férfiak számára a család teher.
• A pénz és a család verseng egymással az életemben.
• A pénz és a család rivális.
• A pénz helyettesíti a férjemet és a gyerekeimet.
• Több értéket hozhatok a világnak, ha nincs családom és gyerekeim.
• Egy erős, önellátó nőnek nehéz férjhez menni.
• Ha egy nő mindent meg tud csinálni maga, akkor nincs szüksége férfira.
• Az önellátó, magabiztos nők magányosak, túl erősek és nincs szükségük senkire.
• Mindent meg tudok csinálni egyedül, így nincs szükségem senkire.
• Ha én mindent meg tudok csinálni, akkor miért kell nekem férfi.
• Mindent meg tudok csinálni egyedül, így nincs szükségem férfira.
• Nincs rosszabb a válásnál.
• A válás szégyen.
• A házasságok a mennyben köttetnek, ezért a válás bűn.
• A válás bűn.
• Ha önmagam leszek, soha nem megyek férjhez.
• Az erőm, a képességeim és a potenciális lehetőségeim elriasztják a férfiakat.

A logikus kérdés most az, hogy mit kezdjünk ezekkel a negatív attitűdökkel. Kiásom és megfordítom őket a Theta Healing segítségével. Ezt követően megtanítom az embernek, hogyan kell élni ezen attitűdök és a hozzájuk kapcsolódó félelmek nélkül (mindezt a későbbi publikációkban írom le), majd feltöltöm a megfelelő érzéseket. Nagyon ajánlom a ThetaHealing tanulását mindenkinek, aki önállóan dolgozik. Végezzen el legalább egy alaptanfolyamot, hogy megtanulja, hogyan kell mindezt külső segítség nélkül megtenni.

Aki valamilyen okból nem akar théta-gyógyítást tanulni, vagy nincs rá anyagi lehetősége - írhat Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. A megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScriptet. NU leváltásának témájával és személyesen fogunk kommunikálni. A konzultáció skype-on vagy viberen történik. A konzultáció során a művészetterápia, a homokterápia, a testterápia, a tranzakcióelemzés és még sok más elemei is szerepelnek. Legyen az élet fényesebb és érdekesebb! A Dnyeper lakói számára személyes konzultáció lehetséges. Az első konzultáció ingyenes.

Ha tetszett a cikk, és hasznosnak találta, kérjük, ossza meg. a közösségi hálózatokonés iratkozz fel a frissítésekre.

Mi akadályoz abban, hogy férjhez menj?

Melyek az akadályok, korlátok és korlátozások a boldog magánélethez vezető úton? Miért nem lehet családot alapítani, férfit tartani, építeni harmonikus kapcsolat? Hogyan lehet leküzdeni a nehézségeket és akadályokat a boldog magánélet felé vezető úton. Beszélgetések Alexander Sviyash-szal. 8-as számú beszélgetés.

Hasznos anyagok:

Hogyan lehet azonosítani a negatív hiedelmeit.

Hogyan befolyásolja életünket a tudatalatti?

Mihail Efimovics litvak. Író. Pszichológus.

Az anyag felhasználásához az oldalra mutató indexelt hivatkozás szükséges.

André Maurois

Emberi attitűdök- ezek olyan alapgondolatok a világról és a körülötte lévő emberekről, amelyek befolyásolják a teljes boldogság érzését.

Úgy tűnik, hogy a világ egy, de minden embernek megvan saját világ

Csináljunk egy kis tesztet.

Az alábbiakban leírt Az életszemlélet 4 pozíciója. Próbáld kitalálni, melyik csoportba tartozol.

1. Úgy tűnik számodra, hogy általában gazdag emberek vesznek körül. Könnyű kapcsolatot teremteni, elfogadni mások hiányosságait. Nem idegesítenek mások figyelmen kívül hagyása és hibái. Nincs kedved semmilyen konfliktusba keveredni. Teljesen önállónak, belsőleg szabadnak és boldognak érzi magát. Ráadásul nem gondolod, hogy jobb vagy rosszabb vagy, mint mások. Osztod a szlogent:

2. A környezetet negatívan érzékelik. Az élet tele van csalódásokkal. A teljes tehetetlenség és a sors érzése. Nincs erő és vágy változtatni valamin, úgy tűnik, soha nem lesz jobb. A környező világ súlyos tökéletlenségei észrevehetők körülöttük, amelyek szenvedést okoznak. A saját személyét is felzaklatja. Ebben a tekintetben a felejtés vágya, megengedve magát néhány túlzott vagy pusztító örömnek (étel, szex, alkohol, drog). Inkább a szlogen:

3. Úgy tűnik neked, hogy körülötted mindenki boldog, elégedett az élettel, de valami nincs rendben veled. Nos, nincs szerencséd. Bármennyire is próbálkozol, úgy ütöd, mint hal a jégen. Bizonytalannak érzi magát képességeiben, hajlamos más emberektől függővé válni, akiknek hatalmuk, elismertségük van és általában jólétben élnek. Néha gyötörhet mások sikerei iránti irigység és saját alkalmatlanságának érzése. Szerinted helyes a szlogen?

4. Biztos vagy benne, hogy sokat érsz. Nagyon szerencsés vagy az életben. A legtöbb ember nem olyan sikeres, mint te. Ráadásul minden hiányosságuk az ön fegyvere alatt áll, és ez mélyen megérti, mennyire tökéletlen a világ. Kissé arrogancia és felsőbbrendűség érzed másokkal szemben, mert őszintén szólva, nincsenek bűneid. És ha igen, ki nem? Ez nem ok arra, hogy magát hibáztassuk a hibákért. Azonban mások is követhetik hibáikat, amelyeket nem olyan könnyű elfelejteni. Mások hibáira rámutatva szereted mindenáron bizonygatni a saját ügyedet, ezzel is megmutatva, hogy te úgymond felette állsz másoknak. Szereted mások rovására érvényesülni. Tetszik a szlogen: .

Az életszemlélet 4 fő pozíciónak felel meg:

Második pozíció

Pozíció

Meg tudjuk változtatni a hozzáállásunkat az életben?

Legközelebb az önmagaddal és a körülötted lévő világgal való kapcsolatod javításának gyakorlati technikáiról fogunk beszélni. Iratkozz fel a blogfrissítésekre: előttünk állnak az életszemlélet megváltoztatásának módjai.

Ludmila Ponomarenko

"A boldogság nem lehet hamis, mert ez egy lelkiállapot"

André Maurois

Emberi attitűdök- ezek olyan alapgondolatok a világról és a körülötte lévő emberekről, amelyek befolyásolják a teljes boldogság érzését. Úgy tűnik, hogy a világ egy, de minden embernek megvan saját világ, tele élményekkel és saját értékekkel. És mindkettő boldoggá tehet bennünket, és el is pusztíthatja a boldogságunkat. Lehetetlen harmóniába kerülni a világgal, helytelen életszemlélettel.

Csináljunk egy kis tesztet.

Az alábbiakban az életszemlélet 4 pozícióját ismertetjük. Próbáld kitalálni, melyik csoportba tartozol.

Szóval melyik élethelyzetet szereted a legjobban?

1. Általában úgy gondolja jó emberek vesznek körül. Könnyű kapcsolatot teremteni, elfogadni mások hiányosságait. Nem idegesítenek mások figyelmen kívül hagyása és hibái. Nincs kedved semmilyen konfliktusba keveredni. Teljesen önállónak, belsőleg szabadnak és boldognak érzi magát. Ráadásul nem gondolod, hogy jobb vagy rosszabb vagy, mint mások. Osztod a szlogent: "Az életet érdemes élni."

2. A környezetet negatívan érzékelik. Az élet tele van csalódásokkal. A teljes tehetetlenség és a sors érzése. Nincs erő és vágy változtatni valamin, úgy tűnik, soha nem lesz jobb. A környező világ súlyos tökéletlenségei észrevehetők körülöttük, amelyek szenvedést okoznak. A saját személyét is felzaklatja. Ebben a tekintetben a felejtés vágya, megengedve magát néhány túlzott vagy pusztító örömnek (étel, szex, alkohol, drog). Inkább a szlogen: "Az életet nem érdemes élni."

3. Van-e kedved mindenki boldog, elégedett az élettel, de valami nincs rendben veled. Nos, nincs szerencséd. Bármennyire is próbálkozol, úgy ütöd, mint hal a jégen. Bizonytalannak érzi magát képességeiben, hajlamos más emberektől függővé válni, akiknek hatalmuk, elismertségük van és általában jólétben élnek. Néha gyötörhet mások sikerei iránti irigység és saját alkalmatlanságának érzése. Szerinted helyes a szlogen? "Mások életét érdemes élni értük, de az én életem nem ér annyit."

4. Biztos vagy benne, hogy sokat érsz. Nagyon szerencsés vagy az életben. A legtöbb ember nem olyan sikeres, mint te.. Ráadásul minden hiányosságuk az ön fegyvere alatt áll, és ez mélyen megérti, mennyire tökéletlen a világ. Kissé arrogancia és felsőbbrendűség érzed másokkal szemben, mert őszintén szólva, nincsenek bűneid. És ha igen, ki nem? Ez nem ok arra, hogy magát hibáztassuk a hibákért. Azonban mások is követhetik hibáikat, amelyeket nem olyan könnyű elfelejteni. Mások hibáira rámutatva szereted mindenáron bizonygatni a saját ügyedet, ezzel is megmutatva, hogy te úgymond felette állsz másoknak. Szereted mások rovására érvényesülni. Tetszik a szlogen: "Az én életem sokkal értékesebb, mint mások élete".

Az életszemlélet 4 fő pozíciónak felel meg:

Én jól vagyok – te jól vagy

Én boldogtalan vagyok – te boldogtalan vagy

Nem vagyok jól – te jól vagy

Én jól vagyok – te nem vagy jól

"Jól vagyok, te jól vagy"- a legegészségesebb életszemlélet, amely lehetővé teszi, hogy harmonikus állapotban legyünk önmagunkkal és a környező világgal. Ez a boldogságunk alapja. A szülők helyes attitűdje, amely egy szabad, harmonikus és holisztikus személyiség nevelését jelenti, gyengeségek nélkül, valamint saját pozitív példamutatásuk hozzájárul ennek a szemléletnek a kialakulásához.

Második pozíció "Nem vagyok jól, te nem vagy jól" a hírhedt pesszimistákra jellemző. Akut szükséglet és/vagy rossz egészségi állapot esetén alakulhat ki. Ez a pozíció a komoly emberekre is jellemző pszichológiai trauma nagy valószínűséggel gyerekkorból.

Pozíció "Nem vagyok jól, te jól vagy" megterhelő életkörülmények között is felmerül, amikor az ember fél megnyilvánulni, felfedni Énjét, itt szerepet játszhat a szülők helytelen nevelése, akik minden lehetséges módon elnyomták a gyermek kezdeményezését.

És az utolsó életbeállítás "Jól vagyok, te nem vagy jól" rejtett megalomániáról tanúskodik. Valószínűleg az arrogancia érzése gyermekkorban alakult ki. Ebben az esetben a szülők éppen ellenkezőleg, nem elnyomták a gyermeket, hanem minden lehetséges módon felmagasztalták. Ez egy másik végletből is származhat - nyilvánvaló megaláztatásból, nagyon kegyetlen bánásmódból a gyermekkel.

Így az életszemlélet kialakulása gyakran már gyermekkorban elkezdődik. Az élet során átalakulásaik megtörténhetnek, de amit mélyen, tudatalatti szinten tanultunk, az egész életünkre kihat.

Marina Targakova egy rövid hangrészletben szemlélteti a leírt szerepek megnyilvánulását egy kapcsolatban. Figyelj kérlek →

Meg tudjuk változtatni a hozzáállásunkat az életben?

A változás felé vezető első lépés pedig a tudatosság.

Legközelebb az önmagaddal és a körülötted lévő világgal való kapcsolatod javításának gyakorlati technikáiról fogunk beszélni. Iratkozzon fel a blogfrissítésekre: előttünk állnak az életszemlélet megváltoztatásának módjai.

Ha ismer valakit, akinek hasznos lehet ez a cikk, kérjük, küldjön neki egy linket erre az oldalra vagy (közösségi gombok lent).

Ludmila Ponomarenko

A külső világ a belső világunk tükre. Minden egyes gondolat, minden tettünk, minden érzés meghatározza, hogy kivé válunk. És minden vágy, amit szem előtt tartunk, előbb-utóbb új lehetőségekben fejeződik ki, amelyek megnyílnak.

Mindebből az következik, hogy a napi megerősítések segítségével sikerre programozhatja agyát, testét és szellemét.

A megerősítés a gondolatok és vágyak kifejezése szavak segítségével és naponta többszöri megismétlésével.

1. Nagyszerű vagyok

Azt hinni, hogy nagyszerű vagy, az egyik legerősebb belső hiedelem. Lehet, hogy most nem tartod magad nagyszerű embernek, de ennek az állításnak az állandó ismétlése egy nap elhiteti veled. A tudomány már régóta bebizonyította, hogy az önmagaddal való beszélgetés elkerülhetetlen változásokhoz vezet az agyban.

Ennek az állításnak egy szemléletes példája a legendás bokszoló. Nézze meg az interjúszalagjait, és látni fogja, milyen gyakran használta ezt a kifejezést. Végül nagyszerű lett.

2. Ma eláraszt bennem az energia és a pozitív hozzáállás.

A pozitív az emberben gyökerezik, és nem külső tényezők és körülmények hozzák létre. És a hangulatunk abban a pillanatban alakul ki, amikor felébredünk. Tehát ismételje meg ezt a megerősítést, amint felébred.

És ne feledd: senki és semmi nem ronthatja el a hangulatodat, amíg te magad nem teszed.

3. Szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.

Úgy tartják, hogy az önszeretet a szeretet legtisztább és legmagasabb formája. Ha valaki nem szereti azt, aki ő, akkor ez életének minden területére negatívan hat. És ez a tény lehúzza az embert.

Ha látja, hogy ezek a sorok rólad szólnak, és nem tudsz megbékélni bizonyos hiányosságaiddal, állandóan hibáztatod magad, akkor azt tanácsolom neked: ismételd meg ezt a megerősítést, amilyen gyakran csak lehetséges.

4. Egészséges testem, ragyogó elmém, nyugodt szellemem van.

Az egészséges test egészséges lélekkel és lélekkel kezdődik. Ha a macskák megkarcolják a lelket, akkor ez a negativitás hátrányosan érinti mind az elmét, mind a testet. Vagyis ha e három elem közül egy megsérül, akkor az egész mechanizmus nem fog megfelelően működni.

Az első számú ok, amely meghatározza, hogy egy személy egészséges vagy beteg, maga az ember. Ha meggyőzted magad arról, hogy testben, lélekben, lélekben egészséges vagy, akkor így lesz. És ha azt hiszed, hogy fogékony vagy a betegségekre, akkor az biztosan megragad.

5. Hiszem, hogy bármire képes vagyok

Pontosan ezt kell a fejedbe (és a gyerekeidbe, unokáidba és szeretteidbe) bármilyen módon belevinni. Ebben kell hinnie az embernek, hogy később ne szégyellje a közepesen megélt éveket.

6. Minden, ami az életemben történik, a legjobb.

A veszélyt nem maguk a körülmények vagy az életünkben lezajló negatív pillanatok jelentik, hanem a hozzájuk való viszonyulásunk.

Az embernek nem adatott meg, hogy tudja, mit készített számára az Univerzum a jövőben. Talán ami ma rettenetesnek tűnik (például az elbocsátások), az a felkészülés valami jobbra.

A jövőbe nem látunk, de a jelenhez való hozzáállásunkat irányíthatjuk. És ez a megerősítés segíteni fog neked.

7. Saját életemet építem

Bármilyen magasságot meg tud hódítani, ha csak előre megtervezi tetteit és sikerét. És igen, ez egy tervezett akció, és ritkán baleset.

Minden új nap új lehetőséget hoz számunkra. És pontosan azzal töltheti meg, ami a legfontosabb az Ön számára. Végül is te építed fel az életed, és nem veled történik az élet, igaz?

Kezdje a napot pozitív gondolatokkal, hogy teljes mértékben irányítsa élete minden területét, és hamarosan csodálatos dolgok kezdenek történni veled.

8. Megbocsátok azoknak, akik a múltban bántottak, és békésen eltávolodok tőlük.

Ez nem azt jelenti, hogy elfelejtetted, amit tettek, de ez már nem is zavar. Tanulságok és levont következtetések.

A megbocsátó képességed az, ami lehetővé teszi, hogy előrelépj, ahelyett, hogy a múlt sérelmein ácsorognál. És bizonyos körülményekre adott reakciója nem függ a körülötte lévő emberek véleményétől.

Olyan erős vagy, hogy ezer embernek meg tudsz bocsátani, még akkor is, ha egyikük sem bocsát meg neked.

Ismételje meg ezt a megerősítést, amikor megüti.

9. Élvezem a kihívásokat, és korlátlanok a lehetőségeim, hogy megfeleljek nekik.

Nincsenek határaid, csak azok, amelyek benned élnek.

Milyen életet szeretnél? Mi akadályoz meg? Milyen akadályokat építettél magad elé?

Ez a megerősítés lehetővé teszi, hogy túllépjen a szokásos határokon.

10. Ma felhagyok régi szokásaimmal és újakat veszek fel.

Minden egyes gondolatunk, minden cselekedetünk meghatározza, hogy kivé válunk, és milyen lesz az életünk. Gondolataink és tetteink alakítják a mieinket. Azok vagyunk, amit folyamatosan csinálunk.

Amint megváltoztatjuk a szokásainkat, az az élet minden területén változásokhoz vezet. És ez a megerősítés, amelyet a nap elején ajánlott elmondani, arra hivatott, hogy emlékeztessen arra, hogy ma van itt az ideje, hogy mindent megváltoztass.

Van az életünkben, egyfajta fék, önmagunkban jólét, siker és boldogság. Mielőtt bármilyen intézkedést megtennénk, először döntést hozunk a végrehajtásáról. Például: minden olyan tárgy, aki körülvesz bennünket, először gondolatban született, és csak azután nyert természetes megtestesülést.

Különben ez nem történik meg, és ezt te is tudod. Mert gondolataink határozzák meg tetteinket, és csakis rajtuk keresztül érjük el tetteink eredményét.

Példaként, a tisztázás kedvéért veszek egy példát, új pozíciót, és életkérdéseidre jelentkezel az én példám szerint. Tehát a fékek okai nálunk jólét, siker és boldogság, eltérő lehet: Például: egy új pozíció megtagadása, félelem attól, hogy nem húzza ki vagy a vezetői szerep megtagadása, fél a felelősségvállalástól stb.

Az új élet elutasításának típusai

Minden hibánk előfordul:

• akár tudatosan
• vagy nincs tudatában

Tudatosan amikor egy adott helyzetben szorongás van, és a választást az elutasításra bízzuk, nehogy kockázatot vállaljunk. Például: Szeretném, de ijesztő, jobb mindent úgy hagyni, ahogy van.

öntudatlanul, ez olyan, mint a véletlen. Például: szerettem volna, de nem volt időm találkozni, elaludtam, elromlott az autó stb. És megalázod magad csak balszerencse), vagy ideges lesz.

De ez nem véletlen! Az események ilyen fordulatát az Ön negatív hozzáállása befolyásolja.

A negatív attitűdök típusai

• a vezető pozíciójának sértése, amelyet Önnek vagy fizetési összegének ajánlanak - ez a legkárosabb telepítés! Ki szereti, ha sértegetik? Senki! Itt az Ön betöltetlen állása, megemelt fizetéssel együtt!
• szembeszegülve egy új életformával, itt te magad helyezed át magad a barikád túloldalára a jóléteddel, elveszítve ezzel sikeredet és boldogságodat, konkrétan jólétedet!

Hogyan kezeljük?Új telepítések kellenek!

ÚJ BEÁLLÍTÁSOK AZ ÉLETBEN A JÓLÉT SIKER BOLDOGSÁGÁHOZ

1. El kell ismernie, hogy igaz, hogy negatív hozzáállása van a jólétével, sikerével vagy boldogságával kapcsolatban.
2. Döntsd el magad, hogy le szeretnéd-e cserélni őket, vagy talán megfelel neked az életed, és nincs is szükséged többre?
3. Győzd meg magad arról, hogy ezeket a negatív attitűdöket pozitívakkal kell helyettesítened, hogy jobbá váljon az életed, ahol jóléted, sikered vagy boldogságod van.
4. Most áss mélyebbre magadban, és találd meg az összes negatív hozzáállásodat, és mindegyikhez találj öt pozitív tényt az életből. Például: hogyan élne új beosztással és magasabb fizetéssel. Mi hasznod lehet, vagy jót csinálhatsz ebből, legalább magadnak, legalább másnak. Biztos vagyok benne, hogy élettapasztalata alapján voltak olyan pillanatai, amikor valamelyik vezetőnek vagy főnöknek köszönhetően valakinek (és talán a tiéd) az élet egy pillanata, amely jó irányba változott, vagy örömet és boldogságot hozott. Például: fizettek a tanulmányokért vagy a kezelésért, jegyet vagy bizonyítványt adtak ki jutalommal.

Íme egy új installáció számodra, hogy jó kezekben okos fejjel és tisztességes szívvel egy vezető örömet, lehetőségeket stb. Fogalmazzon meg új gondolatokat. Ugyanakkor kerülje a "NEM" részecskét. Például egy gyereknek nem kell azt mondania, hogy "NE FUSS", jobb, ha azt mondja, hogy "ÜLJ TISZTÁN". Egy ilyen megfogalmazástól hasznosabb lesz. Kerülje a negatív szavakat is a beállításokban. Például: korábban ez volt: "SZÉGYÉL, HOGY KÖNYV VAGY", most pedig "SZÉGYELMEZTETNI, HOGY MUNKÁS VAGY". A „SZÉGYEN” szó negatív szó, és nem alkalmas pozitív hozzáállásra.

Ne felejtsd el, hogy reálisnak kell lenni, nem kell azonnal kijelölni az elnököt, fogalmad sincs, milyen egy ilyen irányító hatalom, szóval gondold át, hogy többé-kevésbé mi az, amibe igazán belevágsz. Mert a tudatalattid nem engedi, hogy azonnal higgy magadban, ilyen fantasztikus környezetben.

Hogyan lehet új attitűdöket megvalósítani

1. A megjegyzésekben megírhatod új pozitív attitűdjeidet a jóléted, az életboldogságod vagy a sikereid érdekében ( saját belátása szerint). NÁL NÉL Szabadidőírja le őket egy papírra, hogy megtervezze a céljait.
2. A nap folyamán folyamatosan emlékeztesse magát rájuk. Napi 30-50 alkalommal, reggeltől estig.
3. meg kell ismételni őket hosszú idő egy jó javításért. Edzőként feltehetsz egy gumiszalagot a csuklódra, és minden alkalommal megpofozhatod vele magad, amikor rosszra gondolsz, vagy eszedbe jut régi negatív hozzáállásod, és nem egy új pozitív hozzáállásod. Fájdalma segít abban, hogy gondolatait helyesen új beállítások felé terelje.
4. Otthon akasszon fel vagy tegyen fel bármilyen új életformához kapcsolódó bankjegyet, tárgyat vagy képet, hogy folyamatosan kapcsolatba kerülhessen vele, és emlékeztessen új pozitív hozzáállására.

Így a tetteid határozzák meg tetteidet és ennek eredményeként az életedet is, köszönhetően új pozitív attitűdök egyre több megjelenésével kezd megváltozni jólét, boldogság és siker.

Töredék a könyvből. Kovpak DV, "Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól és a félelemtől". Gyakorlati útmutató pszichoterapeuta. - Szentpétervár: Tudomány és technológia, 2007. - 240 p.

Életünk során viszonylag tiszta lapon, ami születésünkkor pszichénk, be hatalmas szám az ingerekre adott reakcióinkat rögzítik, és idővel sok betűvel csíkozott kézirattá változtatják.

És ahogy azt a kiváló grúz pszichológus és filozófus, Dmitrij Nyikolajevics Uznadze (1886 - 1950) megállapította, az ún. telepítés, vagy hajlandóság egy bizonyos módon reagálni egy adott helyzetben. Ezt a fogalmat először L. Lange német pszichológus fogalmazta meg 1888-ban, de a modern, általánosan elfogadott és a tudományos közösség által elismert „beállítás” koncepció később jelent meg Uznadze munkáiban.

A világról alkotott felfogásunk nem passzív, hanem nagyon aktív folyamat. Nem objektíven és elfogulatlanul látjuk az eseményeket, embereket és tényeket, hanem bizonyos szemüvegeken, szűrőkön, prizmákon keresztül, amelyek mindannyiunk számára szeszélyesen és változatosan torzítják a valóságot. Ezt az elfogultságot, szelektivitást és az észlelés önkényes színezését a pszichológiában az „attitűd” kifejezéssel illetik. A kívántat látni a valódi helyett, a valóságot az elvárások glóriájában érzékelni, elképesztő emberi tulajdonság. Sok esetben, amikor megbizonyosodunk arról, hogy egészen értelmesen cselekszünk és ítélkezünk, érett gondolkodás után kiderül, hogy bizonyos hozzáállásunk bevált. Az információ, amely átment a torzító észlelés malmán, néha felismerhetetlen megjelenést kölcsönöz.

Az „attitűd” fogalma fontos helyet foglalt el a pszichológiában, mivel az attitűd jelenségei az ember mentális életének szinte minden területét áthatják. A készenléti állapot, vagyis a telepítés alapvető funkcionális jelentőséggel bír. Egy bizonyos cselekvésre felkészült személy képes azt gyorsan és pontosan végrehajtani, vagyis hatékonyabban, mint egy felkészületlen. Előfordulhat azonban, hogy a telepítés hibásan működik, és ennek következtében nem felel meg a valós körülményeknek. Ilyen helyzetben hozzáállásunk túszaivá válunk.

Az installáció fogalmát magyarázó klasszikus példa Dmitrij Nyikolajevics egyik kísérlete. A következőkből állt. Az alany latinul írt szavak sorozatát kapott. Egy ideig olvasta őket. Aztán az alany egy sor orosz szót kapott. De egy ideig továbbra is latinul olvasta őket. Például a „balta” szó helyett „monop”-ot olvasott. Tapasztalatok elemzése. Uznadze ezt írja: "... A latin szavak olvasása során az alany aktiválta a megfelelő beállítást - a beállítást, hogy latinul olvasson, és amikor felajánlják neki orosz szó, vagyis egy olyan nyelv szó, amit jól ért, úgy olvassa, mintha latin lenne. Az alany csak egy bizonyos idő elteltével kezdi észrevenni a hibáját... Amikor a beállításról van szó, feltételezzük, hogy ez egy bizonyos állapot, amely mintegy megelőzi a probléma megoldását, mintha az előre tartalmazza a probléma megoldásának irányát..."

A tudattalan automatizmusok általában olyan cselekvéseket vagy cselekményeket jelentenek, amelyeket „önmaguktól”, a tudat részvétele nélkül hajtanak végre. Néha "mechanikus munkáról" beszélnek, olyan munkáról, amelyben "a fej szabad marad". A „szabad fej” a tudatos kontroll hiányát jelenti.

Az automatikus folyamatok elemzése feltárja kettős eredetüket. E folyamatok egy része soha nem valósult meg, míg mások áthaladtak a tudaton, és megszűntek megvalósulni.

Az előbbi az elsődleges automatizmusok csoportját, az utóbbi a másodlagos automatizmusok csoportját alkotja. Az első az automatikus műveletek, a második az automatizált műveletek vagy készségek.

Az automatikus cselekvések csoportjába vagy veleszületett, vagy nagyon korán, gyakran a gyermek életének első évében kialakuló aktusok tartoznak. Például az ajkak szopási mozgása, pislogás, járás és még sokan mások.

Az automatizált műveletek vagy készségek csoportja különösen kiterjedt és érdekes. A szokás kialakításának köszönhetően kettős hatás érhető el: először is, a cselekvés gyorsan és pontosan elkezdődik; másodszor a tudat felszabadulása történik, amely egy összetettebb cselekvés elsajátítására irányítható. Ez a folyamat minden ember életében nélkülözhetetlen. Ez minden készségünk és képességünk fejlesztésének alapja.

A tudatmező heterogén: van fókusza, perifériája és végül egy határa, amelyen túl a tudattalan területe kezdődik. A cselekvés legújabb és legösszetettebb összetevői a tudat fókuszában állnak; a következő esés a tudat perifériájára; végül a legegyszerűbb és legfejlettebb összetevők túlmutatnak a tudat határain.

Emlékezzen, hogyan sajátította el a számítógépet (azok, akik már elsajátították). Eleinte a megfelelő kulcs keresése a legjobb esetben is több tíz másodpercet, ha nem egy percet igényelt. És minden műveletet technológiai szünet előzött meg: át kellett vizsgálni a teljes billentyűzetet, hogy megtaláljuk a szükséges gombot. És minden beavatkozás katasztrófa volt, mert sok hibához vezetett. Hangzó zene, zajok, valaki mozdulatai – borzasztóan idegesítő. De az idő eltelt. Most ezek az "első lépések" a távoli múltban vannak (kb. szinten mezozoikum korszak) kissé irreálisnak tűnnek. Nehéz elképzelni, hogy egyszer több mint egy percet fordítottak a megfelelő billentyű megtalálására és lenyomására. Most már nem kell gondolkodni azon, hogy "mikor melyik gombot kell megnyomni", és a szünetek időtartama drasztikusan csökkent. Minden automatikusan megtörténik: úgy tűnik, hogy az ujjak látnak - maguk találják meg a megfelelő gombot, és megnyomják. Munka közben pedig lehet hallgatni a zene hangjait, elterelni néhány idegen témát, inni kávét, rágni egy szendvicset, nem kell félni az eredménytől, mert kialakult egy egyértelmű, úgynevezett dinamikus sztereotípia: a cselekvések kidolgozásra kerülnek, öntudatlanul irányítják.

Az attitűdök tudattalansága egyrészt megkönnyíti az életünket azzal, hogy "kiterheli a fejünket" a rendszeres rutinfeladatok alól, másrészt jelentősen megnehezítheti az életünket, ha tévedésből olyan attitűdöket kapcsolunk be, amelyek alkalmatlanok, vagy alkalmatlanná válnak. megváltozott körülmények. A hibás vagy nem megfelelően használt beállítások lesznek az oka a saját viselkedésünk okozta kellemetlen meglepetésünknek, amely feltűnő alaptalanságában, ellenőrizhetetlenségében.

A gondolkodásmód emberi életre gyakorolt ​​meghatározó hatásának egyik példája a boszorkányság elképesztő hatékonysága az altatódal civilizációkban. Az ausztrál sivatagban terepmunkát végző nyugati antropológus és a körülötte tolongó bennszülöttek térbeli közelségük ellenére teljesen más világokban vannak. Az ausztrál őslakos varázslók óriásgyíkok csontjait viszik magukkal, amelyek varázspálca szerepét töltik be. Amint a varázsló kimondja a halálos ítéletet, és ezzel a pálcával valamelyik törzstársára mutat, azonnal súlyos depressziónak megfelelő állapot alakul ki. De persze nem a csontok működésétől, hanem a varázsló erejébe vetett határtalan hittől. A helyzet az, hogy miután megtudta az átkot, a szerencsétlen nem is tud más forgatókönyvet elképzelni, kivéve a varázsló befolyása miatti elkerülhetetlen halálát. Pszichéjében kialakult a közelgő halált diktáló attitűd. Annak az embernek a szervezetében, aki biztos abban, hogy úgyis meg fog halni, a stressz minden szakasza gyorsan elmúlik, az életfolyamatok lelassulnak, és kimerültség alakul ki. Íme egy ilyen "halálparancs" működésének leírása:

De ha a varázsló megpróbálja megtenni ugyanezt az egyik európaival, még ha ugyanazzal az antropológussal is, nem valószínű, hogy sikerül. Egy európai egyszerűen nem fogja megérteni annak jelentőségét, ami történik – egy alacsony, meztelen férfit lát maga előtt, aki egy állatcsontot integet, és néhány szót mormol. Ha másképp lenne, már régen ausztrál varázslók uralták volna a világot! Egy ausztrál bennszülött, aki Anatolij Mihajlovics Kashpirovszkij ülésére a maga "jóra állításával" eljutott, aligha fogta volna fel a helyzet jelentőségét - valószínűleg egyszerűen látott volna egy komor férfit európai öltönyben, aki néhány szót mormol. és a szemöldöke alól feszülten nézett a hallba. Különben Kashpirovsky már régen az ausztrál őslakosok fősámánja lehetett volna.

Egyébként maga a voodoo rituálék vagy az úgynevezett zombiosítás jelensége is könnyen megmagyarázható tudományos álláspontokból, elsősorban az „attitűd” fogalma alapján.

A készlet annak a mechanizmusnak az általános neve, amely bizonyos helyzetekben irányítja viselkedésünket. Az installáció tartalma ötletszerű. vagyis a mentális folyamatok. Ez az attitűd határozza meg az egyik helyzetben a pozitív érzelmekkel, a másikban pedig a negatív érzelmekkel való reagálásra való készséget. A telepítés a bejövő információk szűrését és kiválasztását végzi. Meghatározza a tevékenység áramlásának stabil, célirányos jellegét, felszabadítja az embert a tudatos döntéshozatal és a tevékenység önkényes irányításának igénye alól standard helyzetekben. Bizonyos esetekben azonban a készlet stresszt kiváltó tényezőként szolgálhat, rontja az ember életminőségét, tehetetlenséget, tevékenységi merevséget okozva, és megnehezíti az új helyzetekhez való megfelelő alkalmazkodást.

Irracionális stresszes hozzáállások

Minden attitűd normál pszichológiai mechanizmusokon alapul, amelyek a legracionálisabb tudást adják a környező világról és az ember legfájdalommentesebb alkalmazkodását. Végül is, mint már említettük, az attitűd a történések bizonyos értelmezésére és megértésére való hajlam, és az alkalmazkodás minősége, vagyis az emberi élet minősége ezen értelmezés megfelelőségétől függ.

Attitűdjeidben mi több – racionális vagy irracionális – természetesen biológiai tényezőktől függ, de nagyobb mértékben annak a pszichológiai és szociális környezetnek a hatásától, amelyben felnőtt és fejlődött.

A tudatos és tudattalan kognitív (mentális) tévedésektől, téveszméktől azonban szinte minden embernek megadatik a racionálisabb nézetek és attitűdök kialakítása, az ésszerű és adaptív gondolkodásmód kialakítása. De ehhez meg kell értenünk, hogy pontosan mi akadályoz meg bennünket abban, hogy harmóniában éljünk önmagunkkal és a világgal. Szükséges, hogy „látásból ismerjük az ellenséget”.

A szervezet túlélése szempontjából a döntő tényező a beérkező információk gyors és pontos feldolgozása, amelyhez nagy befolyást szisztematikus elfogultsággal rendelkezik. Más szóval, az emberek gondolkodása gyakran elfogult és elfogult.

"Az emberi elmét - mondta F. Bacon több mint háromszáz évvel ezelőtt - egyenetlen tükörhöz hasonlítják, amely természetét a dolgok természetével keverve torz és eltorzult formában tükrözi vissza a dolgokat."

Minden ember gondolkodásában megvan a maga gyenge pontja - "kognitív sebezhetőség" -, amely meghatározza a pszichológiai stresszre való hajlamát.

A személyiséget sémák, vagy ahogy a pszichológusok mondják, kognitív struktúrák formálják, amelyek alapvető hiedelmek (pozíciók). Ezek a sémák gyermekkorban kezdenek kialakulni az alapján személyes tapasztalatés azonosulás jelentős másokkal: emberekkel, virtuális képekkel – például könyvek és filmek hőseivel. A tudat reprezentációkat és fogalmakat alkot – önmagunkról, másokról, a világ működéséről és működéséről. Ezeket a fogalmakat a további tapasztalatok erősítik meg, és viszont befolyásolják a hiedelmek, értékek és attitűdök kialakulását.

A sémák hasznosak lehetnek, segítik a túlélést és javítják az életminőséget, és károsak, hozzájárulhatnak a szükségtelen aggodalmakhoz, problémákhoz és stresszhez (adaptív vagy diszfunkcionális). Stabil struktúrák, amelyek akkor válnak aktívvá, amikor meghatározott ingerek, stresszorok és körülmények „bekapcsolják” őket.

A káros (diszfunkcionális) sémák és attitűdök eltérnek a jótékony (adaptív) sémáktól az úgynevezett kognitív torzulások jelenlétében. A kognitív torzítások szisztematikus gondolkodási hibák.

A káros irracionális attitűdök merev mentális-érzelmi kapcsolatok. A. Ellis szerint recept, igény, parancs jellege van, és feltétel nélküliek. Ezekkel a sajátosságokkal összefüggésben az irracionális attitűdök szembesülnek a valósággal, ellentmondanak az objektíven uralkodó viszonyoknak, és természetesen az egyén alkalmazkodóképességéhez, érzelmi problémáihoz vezetnek. Az irracionális attitűdök által előírt cselekvések végrehajtásának hiánya hosszan tartó elégtelen érzelmekhez vezet.

Ahogy minden ember fejlődik, megtanul bizonyos szabályokat; képleteknek, programoknak vagy algoritmusoknak jelölhetők ki, amelyeken keresztül megpróbálja felfogni a valóságot. Ezek a képletek (nézetek, attitűdök, attitűdök) határozzák meg, hogy egy személy hogyan magyarázza meg a vele történt eseményeket, és hogyan kell kezelni azokat. Lényegében ezekből az alapszabályokból egy személyes jelentés- és jelentésmátrix alakul ki, amely az egyént a valóságban orientálja. Az ilyen szabályok a helyzet megértésének pillanatában működnek, és a pszichén belül látens és automatikus gondolatok formájában nyilvánulnak meg. Az automatikus gondolatok olyan gondolatok, amelyek spontán módon jelennek meg, és a körülmények mozgásba lendítik. Ezek a gondolatok „egy esemény (vagy ahogyan szokás nevezni: inger) és az egyén érzelmi és viselkedési reakciói között alakulnak ki. Kritika nélkül, vitathatatlannak, logikájuk és realitásuk ellenőrzése nélkül (tényekkel való megerősítés) érzékelik őket.

Az ilyen hiedelmek a gyermekkori tapasztalatokból alakulnak ki, vagy a szülőktől és kortársaktól származnak. Sok közülük a családi szabályokon alapul. Például egy anya azt mondja a lányának: "Ha nem vagy jó kislány, akkor apával nem fogunk szeretni!" A lány elgondolkodik, hangosan és magában megismétli a hallottakat, majd rendszeresen és automatikusan elkezdi mondani magában. Egy idő után ez a parancsolat szabállyá alakul át - "az értékem attól függ, hogy mások mit gondolnak rólam".

A gyermek az irracionális ítéleteket és ötleteket a kritikai elemzés készsége és a kellő tapasztalat hiányában adottnak és igaznak érzékeli.: A Gestalt-terápia nyelvezetét használva a gyermek beinjektál, "lenyel" bizonyos gondolatokat, amelyek egy speciális viselkedéstípust diktálnak. .

A legtöbb érzelmi probléma gyakran egy vagy több központi gondolaton alapul. Ez az a sarokkő, amely a legtöbb hiedelem, vélemény és cselekvés alapját képezi. Ezek a központi attitűdök a pszichológiai problémák és a nem megfelelő érzelmi állapotok túlnyomó többségének kiváltó okai lehetnek.

Szerencsére, mivel a kognitív jelenségek introspekcióval (verbális gondolataink és mentális képeink megfigyelésével) láthatók, természetük, összefüggéseik a legkülönfélébb szituációkban, szisztematikus kísérletekben tesztelhetők. Azáltal, hogy feladja önmagát, mint biokémiai reakciók, vak impulzusok vagy automatikus reflexek tehetetlen termékét, képes meglátni magában egy olyan lényt, amely hajlamos téves eszmék előidézésére, de képes arra is, hogy ezeket eltanulja vagy kijavítsa. Csak a gondolkodási hibák azonosításával és kijavításával tud az ember magasabb önmegvalósítási és minőségi életet szervezni.

A kognitív-viselkedési megközelítés közelebb hozza az érzelmi zavarok megértését (és kezelését) a mindennapi emberi tapasztalatokhoz. Például egy olyan félreértéshez kapcsolódó probléma jelenlétének felismerése, amelyet egy személy élete során sokszor mutatott. Ráadásul a múltban kétségtelenül mindenki sikeres volt a félreértelmezések kijavításában – akár pontosabb, megfelelőbb információk megszerzésével, akár értelmezése tévedésének felismerésével.

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb káros irracionális (diszfunkcionális) attitűdöket. Azonosításuk, rögzítésük és tisztázásuk (ellenőrzésük) folyamatának megkönnyítésére javasoljuk az ún. jelölőszavak használatát. Ezek az önmegfigyelés során gondolatként, ötletként és képként kimondott és felfedezett szavak a legtöbb esetben a nekik megfelelő típusú irracionális attitűd jelenlétét jelzik. Minél több ilyen tárul fel az elemzésben gondolatokban és kijelentésekben, annál súlyosabb (a megnyilvánulás intenzitása) és merevsége az irracionális attitűdnek.

A kötelező beállítása

Az ilyen hozzáállás központi gondolata a kötelesség gondolata. Maga a „kell” szó a legtöbb esetben nyelvi csapda. A "kell" szó jelentése azt jelenti, hogy - csak így és semmi más. Ezért a "kell", "kell", "kell" és hasonlók olyan helyzetet jelölnek, ahol nincs alternatíva. De a helyzet ilyen megjelölése csak nagyon ritka, szinte kivételes esetekben érvényes. Megfelelő lenne például az „az embernek, ha túl akar élni, levegőt kell lélegeznie” kijelentés, mivel nincs fizikai alternatíva. Az olyan állítás, mint: "9.00-kor meg kell jelennie a kijelölt helyen", a valóságban pontatlan, mivel valójában más megjelöléseket és magyarázatokat (vagy csak szavakat) rejt. Például: "Azt akarom, hogy 9.00-ra jöjjön", "Ha szeretnél valamit beszerezni, amire szükséged van, gyere el 9.00-ra". Úgy tűnik, mi a különbség, hogyan kell mondani vagy gondolni? De tény, hogy ha rendszeresen így gondolkodunk, és zöld utat adunk a kötelezőnek, akkor elkerülhetetlenül feltesszük magunkat a stressznek, legyen az akut vagy krónikus.

A kötelességtudat három területen nyilvánul meg. Az első az önmagunkkal szembeni kötelezettség hozzáállása – hogy "tartozok másoknak". Az a meggyőződés, hogy tartozol valamivel valakinek, stresszforrásként fog szolgálni minden alkalommal, amikor valaki vagy valami emlékezteti Önt erre az adósságra, és valami vagy valaki ugyanakkor megakadályozza annak teljesítését.

A körülmények gyakran nem kedveznek nekünk, így e „kötelesség” teljesítése bizonyos kedvezőtlen körülmények között problematikussá válik. Ilyenkor az ember is beleesik abba a hibába, amit kreált: nincs lehetőség "visszafizetni az adósságot", de nincs arra sem, hogy "nem visszaadja". Egyszóval teljes zsákutca, ami "globális" bajokkal is fenyeget.

A kötelességmeghatározás második szférája mások kötelessége. Vagyis arról beszélünk, hogy "mások tartoznak nekem": hogyan viselkedjenek velem, hogyan beszéljenek a jelenlétemben, mit tegyenek. És ez a stressz egyik legerősebb forrása, mert soha és senkinek az életben, az emberiség egész történetében nem volt olyan környezet, amely mindig mindenben "rendesen" viselkedik. Még a legmagasabb rangú vezetők is, még a fáraók és papok, még a legutálatosabb zsarnokok is (és ez az egyik oka annak, hogy zsarnokokká váltak) megjelentek azoknak az embereknek a látóterében, akik „nem úgy cselekedtek, ahogy kellene”. És természetesen, ha látunk egy olyan személyt, aki nem úgy viselkedik, ahogy állítólag "velem kapcsolatban" kellene, akkor a pszicho-érzelmi felháborodás szintje rohamosan növekszik. Ezért a stressz.

A szolgálat beépítésének harmadik szférája a környező világgal szemben támasztott követelmények. Ez az, ami igényt jelent a természetre, időjárásra, gazdasági helyzetre, kormányra stb.

Jelölő szavak: kell (kell, kell, nem szabad, nem szabad, nem szabad stb.), szükségszerűen, mindenképp "orrból vér".

katasztrofális telepítés

Ezt az attitűdöt a jelenség vagy helyzet negatív természetének hiperbolizálása jellemzi. Azt az irracionális meggyőződést tükrözi, hogy a világban vannak olyan katasztrofális események, amelyeket ilyen objektíven, minden vonatkoztatási kereten kívül értékelnek. Az attitűd negatív jellegű, a legszélsőségesebb mértékben kifejezett kijelentésekben nyilvánul meg. Például: „Szörnyű egyedül lenni idős korban”, „Katasztrófa lesz pánikba kezdeni mindenki előtt”, „Jobb a világ vége, mint sok ember előtt kifakadni valami rosszat. ”

A katasztrofális attitűd hatása esetén egy egyszerűen kellemetlen eseményt elkerülhetetlennek, szörnyűnek és félelmetesnek értékelnek, amely végleg lerombolja az ember alapvető értékeit. A megtörtént eseményt "univerzális katasztrófaként" értékelik, és az az ember, aki ennek az eseménynek a befolyási övezetébe kerül, úgy érzi, hogy semmit sem tud jobbra változtatni. Például, miután számos hibát követett el, és a vezetőségtől küszöbön álló követeléseket vár, egy bizonyos alkalmazott belső monológba kezd, és lehet, hogy nem is tud róla: "Ó, borzalom! Hv minden. itt a vége! Kirúgnak! Ez szörnyű! !.." Nyilvánvaló, hogy az ilyen gondolkodásmóddal az ember sok negatív érzelmet kezd kelteni, és ezek után fizikai kényelmetlenség jelenik meg.

De teljesen értelmetlen tudatosan „feltekerni”, elnyomni és elnyomni magát azzal, hogy okoskodunk a történtekről, egyetemes katasztrófaként fogjuk fel. Persze kirúgni rossz. De ez katasztrófa? Nem. Vagy ez valami életveszélyes, halandó? Szintén nem. Vajon ésszerű-e belemenni a tragikus élményekbe, és nem keresni a kiutat a körülményekből?

Jelzőszavak: katasztrófa, rémálom, horror, világvége.

A negatív jövő előrejelzésének beállítása

Az a tendencia, hogy elhiggye sajátos elvárásait, mind verbálisan, mind mentális képként.

Emlékezzen a Grimm testvérek egyik híres meséjére. "Smart Elsa"-nak hívják. Egy laza újramesélésben ez így hangzik:

Egyszer a feleség (Elza) a pincébe ment tejért (eredetiben - sörért!) És eltűnt. A férj (Hans) várt és várt, de a felesége még mindig nem volt ott. És már szeretnék enni (inni), de nem jön. Aggódott: – Történt valami? És elment érte a pincébe. Lemegy a lépcsőn, és látja: kisasszonya ül és keserű könnyekkel zokog. "Mi történt?" - kiáltott fel a férj. És azt válaszolta: "Látod a baltát a lépcső mellett lógni?" Ő: "Igen, akkor mi van?" És egyre jobban sírva fakad. – Igen, mi történt, mondd el végre! – könyörgött a férj. A feleség azt mondja: "Itt van egy gyerekünk, és elmegy, ha felnő a pincében, eltörik a fejsze, és halálra öli! Itt a borzalom és a keserű bánat!" A férj persze megnyugtatta a felét, nem felejtette el „okosnak” nevezni (az eredetiben még szívből örült is: „Nincs szükségem több intelligencia a háztartásban”), ellenőrizte, hogy a fejsze jól rögzítve van-e. . De a feleség máris elrontotta a kedélyét messziről jövő feltételezéseivel. És hiába tette. Most több mint egy pár órára le kell nyugodnia és helyre kell állítania a lelki békét...

Tehát prófétákká, vagy inkább álprófétákká válva megjósoljuk a kudarcokat, majd mindent megteszünk, hogy azok megvalósuljanak, és a végén meg is kapjuk őket. De valójában az ilyen előrejelzés ésszerűnek és racionálisnak tűnik? Nyilvánvalóan nem. Mert a jövőről alkotott véleményünk nem a jövő. Ez csak egy hipotézis, amelyet, mint minden elméleti feltevést, ellenőrizni kell az igazságra. Ez pedig bizonyos esetekben csak empirikusan ("próba és hiba" módszerrel) lehetséges. Természetesen kétségekre van szükség ahhoz, hogy megtaláljuk az igazságot, és ne tévedjünk. De néha az útba kerülve blokkolják a mozgást és akadályozzák az eredmény elérését.

Jelölő szavak: mi lenne, ha; de mi van ha; de talán.

A maximalizmus telepítése

Ez a telepítés azzal jellemezve, hogy önmaga és/vagy más személyek számára a hipotetikusan lehetséges legmagasabb színvonalat választják ki (még akkor is, ha senki sem tudja ezeket elérni), majd ezeket szabványként használja egy cselekvés, jelenség vagy személy értékének meghatározásához.

A jól ismert kifejezés jelzésértékű: "Szeretni olyan, mint egy királynőt, lopni olyan, mint egy millió!"

A gondolkodást a "mindent vagy semmit" álláspont jellemzi. A maximalizmus beállításának extrém formája a perfekcionizmus beállítása (a perfectio (lat.) szóból - tökéletes, tökéletes).

Jelölőszavak: maximum, csak kiváló/öt, 100% ("száz százalék").

A dichotóm gondolkodás installációja

Az orosz szó szerinti fordításban a po jelentése "két részre vágás". A dichotóm gondolkodás abban nyilvánul meg, hogy az élettapasztalatot két ellentétes kategória valamelyikébe soroljuk, például: feddhetetlen vagy tökéletlen, feddhetetlen vagy aljas, szent vagy bűnös.

Az ilyen attitűd diktátuma szerint való gondolkodás „fekete-fehérként” jellemezhető, amelyet a szélsőségekben való gondolkodásra való hajlam jellemez. Megtörténik a fogalmak (amelyek valójában egy kontinuumon helyezkednek el (elválaszthatatlan kölcsönhatásban)), mint antagonisták és mint egymást kizáró lehetőségek értékelése.

A kijelentés: "Ebben a világban vagy győztes vagy vesztes" - világosan mutatja a bemutatott lehetőségek polaritását és kemény szembenézésüket.

Jelölőszavak: vagy ... - vagy ... ("vagy igen - vagy nem", "vagy serpenyőben, vagy elment"), vagy - vagy ... ("akár él, akár halott").

Személyre szabás beállítása

Abban a tendenciában nyilvánul meg, hogy az eseményeket kizárólag saját személyünkhöz köti, ha nincs ok erre a következtetésre, valamint a legtöbb eseményt önmagára vonatkozóként értelmezi.

"Mindenki engem néz", "Bizonyára ezek ketten ítélkeznek most felettem" stb.

Jelölő szavak: névmások - én, én, én, én.

Túláltalánosítás telepítése

A túlzott általánosítás egy vagy több elszigetelt epizódon alapuló általános szabály megfogalmazásának mintáira utal. Ennek az attitűdnek a hatása egyetlen alapon (kritérium, epizód) kategorikus ítélethez vezet a jelenségek egész halmazáról. Az eredmény egy indokolatlan, szelektív információkon alapuló általánosítás. Például: "Minden ember disznó", "Ha nem sikerült azonnal, akkor soha nem fog sikerülni." Kialakul egy alapelv – ha valami igaz az egyik esetben, akkor igaz az összes többi többé-kevésbé hasonló esetben.

Jelölő szavak: minden, senki, semmi, mindenhol, sehol, soha, mindig, örökké, állandóan.

Gondolatolvasó telepítés

Ez a hozzáállás arra készteti a hajlamot, hogy másoknak kimondatlan ítéleteket, véleményeket és konkrét gondolatokat tulajdonítsunk. A főnök mogorva pillantását a szorongó beosztott gondolatnak, vagy akár megérett elbocsátási döntésnek tekintheti. Ezt követheti egy álmatlan éjszaka fájdalmas elmélkedéssel, és a döntés: "Nem hagyom, hogy élvezze, hogy kigúnyoljon - saját akaratomból kilépek." Reggel, a munkanap legelején pedig a tegnap gyomorfájdalmaktól gyötört főnök (ez volt az oka a "súlyos" kinézetének) próbálja megérteni, miért akarja hirtelen nem a legrosszabb alkalmazottja. hogy ilyen élesen és nyilvánvaló ingerültséggel felmondott a munkahelyén.munka.

Jelölőszavak: ő/ők azt gondolják.

Becsült telepítés

Ez az attitűd abban az esetben nyilvánul meg, ha egy személy személyiségét mint egészet értékeljük, nem pedig egyéni jellemzőit, tulajdonságait, cselekedeteit stb. Az értékelés akkor mutatja meg irracionális jellegét, ha egy személy egy külön aspektusát azonosítják egész személyiségének jellemzőivel.

Jelölő szavak: rossz, jó, értéktelen, hülye stb.

Az antropomorfizmus beállítása

attribúció emberi tulajdonságokés az élő és élettelen természetű tárgyak és jelenségek tulajdonságai.

Jelölő szavak: akar, gondolkodik, hisz, tisztességesen, őszintén és hasonló kijelentések élettelen tárgyakhoz.

Dmitrij Kovpak: Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól és a félelemtől?