Πώς να εφαρμόσετε σωστά τις ταινίες στο στήθος, την αυχενική και τη σπονδυλική πλάτη. Το Kinesio taping είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για την οστεοχόνδρωση του λαιμού Taping της ζώνης του γιακά

Περίπου το 25% των περιπτώσεων της νόσου εμφανίζεται στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Λόγω δυστροφικών αλλαγών στον ιστό του χόνδρου, εμφανίζεται έντονος πόνος, μυϊκός σπασμός και περιορισμός της κινητικότητας του αυχένα. Η θεραπεία της νόσου είναι πολύπλοκη, ένα από τα συστατικά της θεραπείας είναι το kinesio taping.

Μία από τις πιο συχνά διαγνωσθείσες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι η οστεοχόνδρωση. Περίπου το 25% των περιπτώσεων της νόσου εμφανίζεται στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Λόγω δυστροφικών αλλαγών στον ιστό του χόνδρου, εμφανίζεται έντονος πόνος, μυϊκός σπασμός και περιορισμός της κινητικότητας του αυχένα. Η θεραπεία της νόσου είναι πολύπλοκη, ένα από τα συστατικά της θεραπείας είναι το kinesio taping.

Το Kinesio taping είναι μια μέθοδος εφαρμογής ειδικού γύψου - kinesio tape. Η τεχνική αναπτύχθηκε στη δεκαετία του '70 του 20ου αιώνα από τον Αμερικανό επιστήμονα Kenzo Kase.. Για πρώτη φορά, η ταινία έγινε σε αθλητές στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Σεούλ το 1988. Στη Ρωσία, το kinesio taping κερδίζει δημοτικότητα τα τελευταία 10 χρόνια. Αρχικά, χρησιμοποιήθηκαν εφαρμογές για τη θεραπεία και την πρόληψη αθλητικών τραυματισμών. Τώρα το taping χρησιμοποιείται σε διάφορους κλάδους της ιατρικής: τραυματολογία, νευρολογία, ορθοπεδική, φλεβολογία, γυναικολογία.

Η ταινία είναι μια βαμβακερή ταινία επεξεργασμένη με ειδική κόλλα με βάση ακρυλικό. Ο σοβάς είναι υποαλλεργικός και απολύτως ασφαλής. Η τεχνική taping έχει ελάχιστες αντενδείξεις. Αυτή η μέθοδος θεραπείας δεν αποσκοπεί στον περιορισμό της κινητικότητας του λαιμού, αλλά, αντίθετα, στη διατήρησή του. Με την οστεοχονδρωσία του αυχένα, το taping εκτελεί τις ακόλουθες εργασίες:

• Στερέωση μυών σε φυσιολογική θέση.
• Ανακουφίστε τον μυϊκό σπασμό.
• Μείωση της φλεγμονής και της διόγκωσης των ιστών.
• Ομαλοποίηση της παροχής αίματος στην πληγείσα περιοχή.

Η μέθοδος ενδείκνυται για οστεοχόνδρωση 1-2 βαθμών, εάν το σύνδρομο πόνου εκφράζεται μέτρια.Το αποτέλεσμα είναι αισθητό αμέσως μετά την πρώτη ημέρα εφαρμογής. Χρησιμοποιώντας θεραπεία σε συνδυασμό με θεραπεία άσκησης και μασάζ, είναι δυνατό να ανακουφιστείτε από μέτριο πόνο και πρήξιμο σε λίγες μέρες. Εάν ο ασθενής βιώσει έντονο πόνο, τότε η κατάστασή του διευκολύνεται πολύ.

Σπουδαίος: το ίδιο το έμπλαστρο δεν μπορεί να αποκαταστήσει τον χόνδρινο ιστό της σπονδυλικής στήλης, βοηθά μόνο στην απαλλαγή από την ενόχληση και στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Τύποι τσιπς

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές μπαλωμάτων, το καθένα με διαφορετικό σκοπό. Η μορφή και ο τρόπος εφαρμογής επιλέγονται ανάλογα με το σκοπό της θεραπείας και τον τόπο που θα εφαρμοστεί. Για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης των περιοχών του τραχήλου της μήτρας και του θώρακα, χρησιμοποιούνται μύτες με τη μορφή Χ ή Υ. Είναι αυτός ο τύπος που παρέχει αξιόπιστη στερέωση. Επίσης, για τη θωρακική περιοχή, επάλληλες είναι αρκετές κορδέλες σε σχήμα νιφάδας χιονιού. Είναι δυνατή η χρήση τυπικών λωρίδων ταινίας με πλάτος 3,5 cm, αλλά κολλήστε τις με τον τρόπο που περιγράφεται παραπάνω.

Επίσης, οι ταινίες διαφέρουν ως προς το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται. Παράγονται οι ακόλουθοι τύποι τρυπιών:

• Βαμβάκι. Στάνταρ τύπου, το υλικό είναι όσο το δυνατόν πιο υποαλλεργικό και προσεγγίζει τις ιδιότητες του ανθρώπινου δέρματος.
• Νάιλον. Διαθέτει αυξημένη ελαστικότητα. Τεντώνει σε μήκος και πλάτος. Είναι αυτός ο τύπος που προτιμάται για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας.
• Συνθετικός(τεχνητό μετάξι). Λεπτές και πιο δυνατές ταινίες. Μέγιστη αναπνοή, κατάλληλο για ασθενείς με ευαίσθητο δέρμα.
• Μπάλωμα με ενισχυμένη αυτοκόλλητη στρώση. Το πιο αδιάβροχο, επομένως είναι βολικό για χρήση σε περιοχές του δέρματος με αυξημένη εφίδρωση.
• Ταινία με μαλακή κόλλα. Προτιμάται για ασθενείς επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Παράγονται επίσης διασταυρούμενες ταινίες, δηλαδή, με τη μορφή πλέγματος. Είναι βολικά για εφαρμογή στον ώμο ή τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την Κινησιολογική Ταινία;

Τα patches μπορούν να εφαρμοστούν χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές:

• Συνδετικός. Η ταινία τεντώνεται κατά 40% και στερεώνεται στις άκρες.
• Μυώδης. Η ταινία τραβιέται κατά 50 ή 60%, ανάλογα με το αν πρέπει να μειώσετε ή να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο.
• Σωφρονιστικός. Η ένταση φτάνει το 80%.
• Λεμφική παροχέτευση. Η ταινία υπερτίθεται με τη μορφή ανεμιστήρα.

Η μυϊκή τεχνική χρησιμοποιείται για τη διόρθωση της οστεοχονδρωσίας. Για να εξασφαλιστεί η πιο αξιόπιστη στερέωση της ταινίας, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το δέρμα.Το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό, καθαρό και χωρίς τρίχες.

Η ταινία εφαρμόζεται στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας ως εξής:

1. Κολλήστε την ταινία σε σχήμα Υ, τεντώνοντας την ταινία λίγο στη μέση.
2. Στη συνέχεια κολλήστε μια άλλη λωρίδα κάθετα, τεντώνοντας επίσης τη μέση.
3. Οι ταινίες πρέπει να τρίβονται έτσι ώστε η θερμοκρασία του δέρματος στο σημείο στερέωσης να αυξάνεται ελαφρά.

Δύο κορδέλες σε σχήμα Χ και μια τρίτη εγκάρσια λωρίδα είναι επάλληλες στη θωρακική περιοχή. Κατά τη διάρκεια του κολλήματος, ο ασθενής πρέπει να στρογγυλεύει την πλάτη του όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ο ασθενής αισθάνεται πόνο στον ώμο, τότε είναι προτιμότερο να κολλήσετε ταινία με τη μορφή πλέγματος ή νιφάδας χιονιού στην περιοχή αυτή.

Μπορείτε να φοράτε ένα έμπλαστρο για όχι περισσότερο από 3-5 ημέρες. Με αυτό μπορείτε να κάνετε ντους, μπάνιο, να παίξετε σπορ, να κολυμπήσετε στην πισίνα, αυτό δεν επηρεάζει τις ιδιότητες της ταινίας. Στη συνέχεια, η ταινία πρέπει να αφαιρεθεί, καθώς χάνει τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Για το λόγο αυτό, το έμπλαστρο δεν μπορεί να ξανακολληθεί, ακόμα κι αν δεν έχει χάσει τις συγκολλητικές του ιδιότητες. Πρέπει να εφαρμόσετε νέα ταινία. Για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, η πορεία του kinesio taping διαρκεί από 6 έως 8 εβδομάδες.

Το έμπλαστρο πρέπει να αφαιρεθεί σταδιακά, μετά την αφαίρεση το δέρμα πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία με μια θρεπτική κρέμα.

Σπουδαίος: Μην αφαιρείτε την ταινία με τράνταγμα, διαφορετικά θα παραμείνει ένα στρώμα κόλλας στο δέρμα, το οποίο δύσκολα σκουπίζεται.

Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής

Η τεχνική kinesio taping έχει αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα:

• Η ταινία δεν περιορίζει την κίνηση, καθώς έχει μεγάλη ελαστικότητα.
• Οι κορδέλες μπορούν να φορεθούν για αρκετές ημέρες χωρίς να ξανακολληθούν, να πλυθούν μαζί τους στο ντους, να κολυμπήσουν στην πισίνα, να παίξουν αθλήματα.
• Το έμπλαστρο δεν προκαλεί στάση αίματος, αλλά ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
• Οι ταινίες είναι υποαλλεργικές, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε έγκυες γυναίκες.

Το μόνο μειονέκτημα είναι η αναποτελεσματικότητα όταν φοριέται σε χαλαρό, χαλαρό δέρμα.

Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης είναι η εξής:

• Το σύνδρομο του πόνου αφαιρείται.
• Εξαλείφει το πρήξιμο και τη φλεγμονή στο λαιμό.
• Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης αποκαθίσταται.
• Οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται.

Αντενδείξεις

Παρά την υποαλλεργικότητα του εμπλάστρου και την ασφάλεια της μεθόδου, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για το kinesio taping. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο θεραπείας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αλλεργική αντίδραση στα συστατικά της σύνθεσης της κόλλας.
• Πυώδεις δερματικές αλλοιώσεις, εγκαύματα, πληγές.
• Ογκολογικές παθήσεις του δέρματος.
• Σοβαρή καρδιοπάθεια.
• Διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας.
• Ενδοκρινικές παθολογίες, ιδιαίτερα διαβήτης με επιπλοκές.
• φλεβική θρόμβωση.
• Εγκυμοσύνη στο πρώτο τρίμηνο.

Επίσης, μην φοράτε μία κορδέλα για περισσότερες από 10 ημέρες χωρίς διάλειμμα.Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική μυϊκή χαλάρωση.

Χρήσιμο βίντεο

Εξοικειωθείτε με τη μέθοδο αντιμετώπισης του αυχένα από την οστεοχονδρωσία μέσω kinesio taping

συμπέρασμα

Το Kinesio taping για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας έχει χρησιμοποιηθεί σχετικά πρόσφατα, αλλά έχει ήδη αναγνωριστεί από τους γιατρούς. Η θετική δυναμική της θεραπείας είναι αισθητή αμέσως μετά την πρώτη εφαρμογή.Ο ασθενής απαλλάσσεται από τον πόνο, επιστρέφει σε μια πλήρη ζωή. Η ασφάλεια της μεθόδου και η δυνατότητα χρήσης της σε οποιεσδήποτε συνθήκες καθιστά το kinesio taping απαραίτητο για τη θεραπεία παθολογιών της πλάτης.

Η σωστή τοποθέτηση ταινίας της πλάτης εξαλείφει τον πόνο, αποκαθιστά τη ροή του λεμφικού υγρού, τη ροή του αίματος και αποτρέπει την εμφάνιση οιδήματος και μώλωπες. Για να βοηθήσει η διαδικασία, εφοδιαστείτε με μια ειδική ταινία, κόψτε την ταινία στο επιθυμητό μήκος, στρογγυλέψτε τις άκρες και κολλήστε την στην πλάτη σας. Φροντίστε να ξυρίσετε τα μαλλιά στην υπό θεραπεία περιοχή, διαφορετικά, ως αποτέλεσμα της θεραπείας, θα έχετε επώδυνη αποτρίχωση.

Η κολλητική ταινία της κάτω πλάτης και άλλων τμημάτων της πλάτης είναι μια ιατρική διαδικασία, η οποία είναι η επιβολή ειδικής κολλητικής ταινίας στην πάσχουσα περιοχή. Η χρήση του ανακουφίζει από τον πόνο σε περίπτωση τραυματισμού και παθολογιών της πλάτης, οσφυαλγία, εξαρθρήματα, μώλωπες. Τις περισσότερες φορές, το taping συνταγογραφείται για αθλητές για να διατηρούνται σε φόρμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης και για άτομα με παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.

Πότε είναι απαραίτητο το Back Taping;

Οι αθλητές αντιμετωπίζουν τακτικά τραυματισμούς, διαστρέμματα μυών, συνδέσμους της οσφυϊκής, αυχενικής και θωρακικής περιοχής, γι' αυτό εφαρμόζουν συμβουλές για προληπτικούς σκοπούς σε κάθε προπόνηση. Μετά την ολοκλήρωση, αφαιρέστε την ταινία.

Επίσης, η μέθοδος χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με θεραπευτικά μέτρα για:

• Σκοποβολή και ισχιαλγία. αποκαθιστά τη ροή του αίματος και τη ροή του λεμφικού υγρού στο σημείο της φλεγμονής, δρα στους υποδοχείς, λόγω των οποίων μειώνεται η σοβαρότητα του πόνου.
• Σκολίωση, οστεοχόνδρωση οσφυϊκού, θωρακικού και τραχήλου. Διορθώνει την πλάτη στη σωστή θέση, ρυθμίζει τη ροή του αίματος και αποτρέπει την εμφάνιση μεσοσπονδυλικής κήλης.
• Τραυματισμός στην πλάτη. Αφαιρεί το φορτίο από την πληγείσα περιοχή, συσφίγγει το δέρμα, αποτρέποντας το σχηματισμό πρηξίματος και μώλωπες.

Η ταινία του αυχένα και της οσφυϊκής πλάτης πραγματοποιείται τόσο σε ιατρικά ιδρύματα όσο και στο σπίτι με τη βοήθεια συγγενών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κάνετε την έγχυση της ταινίας σωστά, διαφορετικά το όφελος της διαδικασίας θα ελαχιστοποιηθεί ή θα επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς.

Σημείωση! Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε ταινία!

Τι δίνει το taping

Πριν μάθετε πώς να εφαρμόζετε σωστά την ταινία kinesio σε μια τραυματισμένη πλάτη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς η διαδικασία επηρεάζει το άτομο. Το δέρμα (εν μέρει) αναφέρεται στο μυοσκελετικό σύστημα, καθώς ορισμένες μυϊκές ομάδες συνδέονται με το δέρμα μέσω συνδετικού ιστού. Οι κορδέλες δημιουργούν το ακόλουθο εφέ:

• Στερεώστε με αξιοπιστία τις αρθρώσεις στη σωστή θέση.
• Ξεφορτώστε τις μυϊκές ίνες.
• Ανακουφίστε τη φλεγμονή και τον πόνο.
• Αποκαταστήστε την κίνηση των υγρών στο σημείο του τραυματισμού, μειώνοντας την πιθανότητα μώλωπες και πρηξίματος.
• Βελτιώστε τις μεταβολικές διεργασίες και αναισθητοποιήστε.
• Τεντώστε το δέρμα, σχηματίζοντας τη σωστή στάση.

Οι σωστά προσαρτημένες ταινίες δεν προκαλούν επιδείνωση της υγείας, δυσφορία, αλλά περιορίζουν εν μέρει την κινητικότητα, στο βαθμό που είναι απαραίτητο για την πάσχουσα άρθρωση ή ιστό. Ταυτόχρονα, το taping δεν εμποδίζει την κίνηση και δεν παρεμβαίνει στον συνηθισμένο τρόπο ζωής.

Τύποι ταινίας

Η ταινία του λαιμού και της πλάτης χωρίζεται σε διάφορους τύπους:

• Λεμφική παροχέτευση. Επικάλυψη σε σχήμα ανεμιστήρα με ισχυρή στερέωση της κύριας ταινίας.
• Συνδετικός. Ασφαλής στερέωση στα πλαϊνά με κολλητική ταινία που τεντώνει έως και 40%.
• Διορθωτικός. Μια πρόσθετη ταινία εφαρμόζεται πάνω στην τελειωμένη ταινία με τάση έως και 90%.
• μυώδης. Η ταινία τεντώνεται έως και 60%, ανάλογα με την ανάγκη αύξησης ή μείωσης του μυϊκού τόνου.

Διάφοροι τύποι τσιπς χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Μπορούν να έχουν διαφορετική μορφή και να εκτελούν διαφορετικές εργασίες.

Πώς να εφαρμόσετε ταινία, ανάλογα με διαφορετικές καταστάσεις
Η τεχνική Taping εξαρτάται από την καθιερωμένη διάγνωση:

• Με οστεοχόνδρωση του αυχένα. Εφαρμόζεται ταινία σε σχήμα Υ. Το διπλό άκρο είναι κολλημένο στη βάση του κρανίου και τεντώνεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι τη θωρακική περιοχή. Στη συνέχεια, εφαρμόζονται οριζόντιες ταινίες με ένα ελαφρύ τέντωμα.

Πώς να εφαρμόσετε ταινία για την οστεοχονδρωσία του λαιμού, αναλυτικά στο βίντεο:

• Με σκολίωση και οστεοχονδρωσία της πλάτης / στήθους. Ο ασθενής γέρνει όσο πιο χαμηλά γίνεται. Η άγκυρα ταινίας στερεώνεται στο κάτω μέρος της πλάτης και τεντώνεται και στις δύο πλευρές από τη σπονδυλική στήλη μέχρι τις ωμοπλάτες με τέντωμα 50%. Το κάτω μέρος συνδέεται μεταξύ τους με ένα εγκάρσιο άκρο. Σε αυτή την περίπτωση, η ταινία αντικαθιστά στην πραγματικότητα τη φθορά.

Κύριο μάθημα για το κόλλημα της κάτω πλάτης στο βίντεο:

• Κτυπώντας το κάτω μέρος της πλάτης για πόνο. Πρώτα απ 'όλα, 2 κάθετες άκρες εφαρμόζονται στο ιερό οστό και στη συνέχεια συνδέονται με μια οριζόντια ταινία.

Εφαρμόζουμε μια ταινία για τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης:

• Οσφυοκήλη. Ο ασθενής σκύβει τελείως. Εφαρμόστε την ταινία οριζόντια, κάθετα και 2 διαγώνια.

Η ταινία για οσφυοκήλη φαίνεται στο βίντεο:

Σημείωση! Με μεμονωμένα χαρακτηριστικά της νόσου, η ένταση του τεντώματος και η τεχνική μπορεί να διαφέρουν.

Για να αποφύγετε το ξεφλούδισμα των άκρων της ταινίας, στρογγυλέψτε τις και για να βελτιώσετε τη στερέωση στο δέρμα, ζεστάνετε (τρίψτε) με τα χέρια σας πριν κολλήσετε. Μην εφαρμόζετε σε δέρμα που έχει γρατζουνιές ή παρόμοιους τραυματισμούς. Πριν την εφαρμογή, φροντίστε να ξυρίσετε τα μαλλιά σας, διαφορετικά η αφαίρεση της κολλητικής ταινίας θα προκαλέσει πόνο.

Αντενδείξεις για back taping

Παρά την ασφάλεια, η κολλητική ταινία στο κάτω μέρος της πλάτης και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης απαγορεύεται αυστηρά για ορισμένες κατηγορίες ατόμων που έχουν ιστορικό:

• σοβαρές παθολογίες μολυσματικής, ψυχικής και νευρολογικής φύσης.
• κακοήθεις όγκοι?
• θρομβοεμβολή, θρομβοφλεβίτιδα, θρόμβωση;
• αιμορραγίες κλειστού τύπου.
• ανοιχτές πληγές στο σημείο εφαρμογής της ταινίας.
• κατάγματα σωληνοειδών οστών.

Οι ίδιοι περιορισμοί ισχύουν όταν κολλάτε άλλες αρθρώσεις με ταινία:

Το κόστος τους εξαρτάται από το πλάτος και το μήκος του κουβάρι.

Πίνακας 1. Κόστος ταινίας

Οι ταινίες είναι διαθέσιμες σε ποικιλία χρωμάτων, οπότε θα βρείτε μια ταινία που να ταιριάζει με κάθε γκαρνταρόμπα.

Το Taping είναι μια σύγχρονη μέθοδος θεραπείας της πλάτης. Δεν παρεμβαίνει στον ασθενή και εξαλείφει τα δυσάρεστα συμπτώματα ασθένειας ή τραυματισμού. Η σωστή εφαρμογή της ταινίας δεν βλάπτει καθόλου το άτομο, αλλά εάν υπάρχουν αντενδείξεις για χρήση, χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους θεραπείας.

Το Kinesio taping είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει τη χρήση ελαστικής κολλητικής ταινίας για τη διατήρηση του μυϊκού κορσέ κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Το Kinesio taping χρησιμοποιείται επίσης για την αυχενική οστεοχονδρωσία - είναι μια απολύτως ασφαλής μέθοδος θεραπείας με ελάχιστο αριθμό αντενδείξεων.

Πώς τα tips επηρεάζουν την οστεοχονδρωσία

Το Kinesio taping αναπτύχθηκε από Ιάπωνες ειδικούς. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί μια ειδική ελαστική βαμβακερή ή συνθετική κολλητική ταινία, η οποία έχει υψηλό επίπεδο αντοχής και ελαστικότητας. Τα κύρια πλεονεκτήματα των ταινιών kinesio:

• Μυϊκή χαλάρωση - η υπερβολική ένταση και ο μυϊκός πόνος που προκύπτουν από δυστροφικές αλλαγές στους σπονδύλους στην οστεοχόνδρωση εξαλείφονται λόγω της υποστηρικτικής δράσης των ταινιών.
• Αφαίρεση φλεγμονής και πρήξιμο - αυτό το αποτέλεσμα του kinesio taping επιτυγχάνεται με τη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη.
• Υψηλό επίπεδο ελαστικότητας - η κόλλα που εφαρμόζεται στην ταινία αντιδρά στις αλλαγές της θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος, ως αποτέλεσμα της οποίας η ταινία μπορεί να αλλάξει σημαντικά το μέγεθός της και να προσαρμοστεί στα περιγράμματα του σώματος του ασθενούς.

Το Taping βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στην ανακούφιση από την ένταση και τον πόνο.

• Άνεση - η εφαρμογή ελαστικής κολλητικής ταινίας στην πλάτη με αυχενική οστεοχόνδρωση δεν εμποδίζει την κίνηση ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• Υποαλλεργικό - η σύνθεση του προϊόντος περιλαμβάνει υλικά φιλικά προς το περιβάλλον, τα οποία ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο αλλεργιών.

Το αποτέλεσμα της θεραπείας της νόσου με kinesio taping δεν επιτυγχάνεται αμέσως. Η πρώτη ανακούφιση έρχεται ένα τέταρτο της ώρας μετά τη διαδικασία, το πλήρες αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μετά από μερικές ημέρες. Μπορείτε να φοράτε ταινίες kinesio για την οστεοχονδρωσία για έως και 5 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να κάνετε διαδικασίες νερού χωρίς φόβο για την ασφάλειά του, επειδή η ταινία κρατάει σφιχτά, στεγνώνει γρήγορα και έχει αποτέλεσμα "αναπνοής".

Το Kinesio taping δεν είναι η κύρια μέθοδος θεραπείας της οστεοχονδρωσίας· η πιο αποτελεσματική χρήση του είναι σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπειών. Ωστόσο, οι ταινίες kinesio ανακουφίζουν καλά από την ένταση των μυών, την κούραση και τον πόνο χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

Ενδείξεις taping στην αυχενική οστεοχονδρωσία

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση ταινιών kinesio:

• Ανακουφίστε τον πόνο χαλαρώνοντας τους μύες.
• Εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
• Απαλλαγή από το πρήξιμο στους αυχενικούς σπονδύλους.
• Αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
• Ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών σε αρθρώσεις που επηρεάζονται από οστεοχόνδρωση.

Οι νευρολόγοι συμβουλεύουν να υποβληθείτε στη διαδικασία taping σε διάφορα μαθήματα.

Οι νευρολόγοι συμβουλεύουν να υποβληθείτε στη διαδικασία taping σε διάφορα μαθήματα, που διαρκούν κατά μέσο όρο 5 ημέρες. Τα μαθήματα πρέπει να επαναλαμβάνονται μέχρι την πλήρη αποκατάσταση της περιοχής της σπονδυλικής στήλης που έχει προσβληθεί από οστεοχόνδρωση, η έξαρση της νόσου ανακουφιστεί. Το Kinesio taping χρησιμοποιείται για την οστεοχόνδρωση τόσο της τραχηλικής, της θωρακικής και της οσφυϊκής περιοχής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ταινία χρησιμοποιείται για τη στήριξη ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης. Οι ταινίες μπορούν να αφαιρεθούν όταν επιτευχθεί ένα διαρκές αποτέλεσμα: ελλείψει ενόχλησης, πλήρης κινητικότητα των αρθρώσεων.

Πώς είναι η διαδικασία

Ο τρόπος εφαρμογής ταινιών, καθώς και το είδος της ταινίας για την κινησιολογική ταινία, καθορίζεται από τον γιατρό. Οι ταινίες έχουν διαφορετικό σχήμα, βαθμό ελαστικότητας και επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου και τον βαθμό οστεοχονδρωσίας. Επιλεγμένα tips κολλούνται σε προκαθαρισμένο δέρμα, ενώ τηρούνται όλοι οι κανόνες τάνυσης. Δεν πρέπει να κολληθούν με πολύ μεγάλο τέντωμα, διαφορετικά η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Με μια σωστά εκτελούμενη διαδικασία kinesio taping, οι ταινίες διαρκούν περίπου 5 ημέρες.

Για την αυχενική οστεοχονδρωσία, υπάρχει μια ειδική τεχνική για την εφαρμογή επιθεμάτων για την πλάτη. Για αυτό, χρησιμοποιούνται τρεις ταινίες σε σχήμα Ι ή μία ταινία σε σχήμα Υ και Ι η καθεμία, οι οποίες κολλούνται αμέσως μετά τον καθαρισμό του δέρματος. Τοποθετούνται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης και στο λαιμό, το τελευταίο από αυτά είναι κολλημένο με μέγιστη τάση κάθετα στις προηγουμένως εφαρμοσμένες ταινίες.

Κάθε κολλημένη ταινία είναι καλά λειασμένη για καλύτερη πρόσφυση στην επιφάνεια του δέρματος και τα άκρα τους πρέπει να κολληθούν με ελάχιστη τάση για να μειωθεί ο κίνδυνος πιθανού ξεφλουδίσματος. Με μια σωστά εκτελούμενη διαδικασία kinesio taping, οι ταινίες διαρκούν περίπου 5 ημέρες. Εάν το σύμπτωμα του πόνου δεν έχει σταματήσει τελείως, τότε οι ταινίες αντικαθίστανται με νέες λόγω της απώλειας των ιδιοτήτων των προηγουμένως εφαρμοζόμενων κορδονιών.

Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ταινία

Τις περισσότερες φορές, η χρήση ταινιών για την οστεοχονδρωσία απαγορεύεται για δερματικές παθήσεις. Οι κύριες αντενδείξεις για kinesio taping:

• Αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά της ελαστικής ταινίας - πριν εφαρμόσετε απευθείας τις ταινίες, είναι απαραίτητο να ελέγξετε την πιθανότητα αλλεργιών σε αυτές.
• Δερματικές παθήσεις - ογκολογικές, φλεγμονώδεις, πυώδεις και άλλες, καθώς και δερματικές βλάβες.
• Νεφρικές παθήσεις.
• Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Ενδοκρινικές διαταραχές του σώματος (σοβαρές μορφές διαβήτη).
• Θρομβοφλεβίτιδα.
• 1ο τρίμηνο εγκυμοσύνης.
• Ψυχική ασθένεια.

Στους ηλικιωμένους, η ταινία για την οστεοχονδρωσία χρησιμοποιείται σπάνια λόγω της κακής κατάστασης του δέρματος, το οποίο αυτή τη στιγμή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε τυχόν εξωτερικές επιδράσεις.

συμπέρασμα

Το Kinesio taping είναι μια σχεδόν απόλυτα ασφαλής διαδικασία για θετική επίδραση στην πορεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Ωστόσο, είναι μόνο μια πρόσθετη μέθοδος θεραπείας. Η πιο αποτελεσματική χρήση του είναι σε συνδυασμό με άλλες φυσικοθεραπευτικές μεθόδους θεραπείας. Οι ταινίες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για πρόληψη - για την ανακούφιση της μυϊκής κόπωσης, τη σωστή στάση του σώματος κ.λπ.

Η οστεοχόνδρωση χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών που επηρεάζουν τον χόνδρινο ιστό των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των οστών της σπονδυλικής στήλης, που συνοδεύονται από πόνο στην πλάτη και την αυχενική περιοχή, μειωμένη απόδοση, σωματική δραστηριότητα. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας της νόσου εξαρτάται από την επικαιρότητα, την επάρκεια των μεθόδων που χρησιμοποιούνται. Η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένων παθολογιών του καρδιακού μυός, μεσοσπονδυλικής κήλης και πολλών άλλων. Ανεξάρτητα από τα αίτια της νόσου, η θεραπεία που στοχεύει στην εξάλειψή της βασίζεται στη χρήση σύνθετης θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης μιας σειράς φαρμάκων και βοηθητικών μεθόδων, συμπεριλαμβανομένης της kinesio taping για την οστεοχόνδρωση.

Τι είναι το kinesio taping;

Ο όρος "kinesio taping" αναφέρεται σε μια καινοτόμο μέθοδο θεραπείας παθολογιών και παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος, που βασίζεται στη χρήση ελαστικών λωρίδων ιστού και δεν περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων.

Η επαναστατική μέθοδος θεραπείας βασίζεται στη χρήση ταινιών με βάση το βαμβάκι ή συνθετικό ύφασμα, που εφαρμόζονται στην επώδυνη περιοχή.

Η χρήση ελαστικών λωρίδων ή ταινίας μπορεί να μειώσει το φορτίο στους μύες, να μειώσει τον πόνο, να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης των ιστών. Το να φοράτε μύτες συνιστάται τόσο για τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος όσο και για την πρόληψη της ανάπτυξής τους.

Στην οστεοχονδρωσία, η μέθοδος kinesio taping χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φάρμακα, θεραπευτικές ασκήσεις και φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Η χρήση αυτοκόλλητων ταινιών δεν περιορίζει την ελευθερία κινήσεων, αποτρέπει τη σωματική κόπωση, προάγει τη χαλάρωση του μυϊκού ιστού.

Τύποι kinesio taping

Οι ταινίες είναι αυτοκόλλητες ταινίες από βαμβάκι ή συνθετικά διαφόρων μηκών και υφών, οι οποίες έχουν αυξημένη ελαστικότητα, η οποία μπορεί να συγκριθεί με την ελαστικότητα των μυϊκών ιστών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ταινιών kinesio, καθένας από τους οποίους συνιστάται να χρησιμοποιείται για την εξάλειψη μιας ή άλλης μορφής οστεοχονδρωσίας.

Η ταινία στο λαιμό, σχεδιασμένη για την εξάλειψη των συνδρόμων πόνου, των πονοκεφάλων, η εμφάνιση των οποίων προκαλείται από την υποκείμενη νόσο, καθώς και για την τόνωση της ροής του αίματος, είναι μια σχετικά σύντομη ταινία που έχει το λατινικό γράμμα Y. Αυτή είναι η έκδοση της συσκευής που σας επιτρέπει να στερεώσετε την αυχενική περιοχή όσο πιο σφιχτά και άνετα γίνεται.σπονδυλική στήλη.

Οι ταινίες που εφαρμόζονται για τη θωρακική και οσφυϊκή οστεοχόνδρωση είναι μακριές, φαρδιές λωρίδες, καθώς και μύτες στο σχήμα του γράμματος Χ. Οι τελευταίες χρησιμοποιούνται κυρίως στο πλαίσιο της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης που επιπλέκεται από κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Επίσης σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατή η επιβολή συσκευών με τη μορφή νιφάδας χιονιού.

Ενδείξεις για ταινία

Πιο πρόσφατα, τα ελαστικά επιθέματα χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για την πρόληψη τραυματισμών σε άτομα που ασχολούνται με επαγγελματικά αθλήματα, καθώς και για τη χαλάρωση και την ανακούφιση από την ένταση στους μυϊκούς ιστούς. Επί του παρόντος, η τεχνική γίνεται όλο και πιο δημοφιλής ως θεραπευτική μέθοδος για τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Η ταινία για την οστεοχονδρωσία σάς επιτρέπει να εξαλείψετε τόσο τις αιτίες όσο και τις συνέπειες της νόσου.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση ταινιών είναι:

1. ασθένειες των αρθρώσεων ποικίλης αιτιολογίας και παθογένειας.
2. Με οστεοχόνδρωση διαφόρων μορφών και βαθμών σοβαρότητας.
3. Με βλάβη στον μυϊκό ιστό.
4. Για την πρόληψη παθήσεων των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
5. Ασθένειες του αγγειακού και φλεβικού συστήματος.

Επιπλέον, οι ελαστικές ταινίες βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης επιπλοκών από υπάρχουσες ασθένειες. Για παράδειγμα, η τοποθέτηση ταινίας στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης με μια κατάλληλη μορφή παθολογίας έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο σε κατεστραμμένους ιστούς χόνδρου, αλλά εξαλείφει επίσης πονοκεφάλους, αποτρέπει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, παθολογίες του καρδιακού μυός.

βίντεο

Ταινία κινησιολογίας

Αντενδείξεις για τη διαδικασία

Η κολλητική ελαστική ταινία είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό φάρμακο για την εξάλειψη του πόνου, την ανακούφιση από την ένταση και το στρες στους μυϊκούς ιστούς, την τόνωση των διαδικασιών αναγέννησης των κυττάρων του σώματος και τη βελτίωση της ροής του αίματος. Ωστόσο, δεν συνιστάται σε όλους να το χρησιμοποιούν, συμπεριλαμβανομένης της οστεοχονδρωσίας διαφόρων μορφών. Οι κύριες αντενδείξεις για τη χρήση της μεθόδου για θεραπευτικούς σκοπούς είναι:

1. τάση σχηματισμού θρομβικών μαζών στις κοιλότητες των φλεβών και των αγγείων λόγω υφιστάμενων ασθενειών του συστήματος κυκλοφορίας του αίματος.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανεξάρτητα από την ηλικία κύησης.
3. Δερματολογικές παθήσεις, επιφάνειες τραυμάτων, δερματικά εξανθήματα στην πάσχουσα περιοχή, στην οποία υποτίθεται ότι εφαρμόζεται ελαστικός ιστός.
4. Ατομική δυσανεξία, κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά που συνθέτουν την κολλητική ουσία των ταινιών.

Συνιστάται η χρήση kinesiotape με ιδιαίτερη φροντίδα για τους ηλικιωμένους, καθώς και για άτομα με υπερευαισθησία του δέρματος. Επιπλέον, πριν χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική στην πράξη, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τη γνώμη του θεράποντος ιατρού.

Η σύνθεση της ταινίας κινησιολογίας

Η ταινία κινησιολογίας είναι ένας συνδυασμός τριών κύριων συστατικών. Το πρώτο στρώμα της ταινίας είναι κατασκευασμένο από βαμβακερό ύφασμα, το οποίο περιλαμβάνει κλωστές από συνθετικό υλικό που παρέχουν στο προϊόν ελαστικότητα και απαλότητα. Χάρη στη χρήση φυσικών ινών, διατηρείται η φυσική ανταλλαγή αέρα όταν χρησιμοποιείτε το έμπλαστρο.

Ως το δεύτερο στρώμα θα πρέπει να ονομάζεται μια συγκολλητική ακρυλική ουσία, η οποία εξασφαλίζει την πρόσφυση της ταινίας στην επιφάνεια του δέρματος. Η ακρυλική επίστρωση έχει υποαλλεργικές ιδιότητες, δεν αναστέλλει τη φυσική μικροχλωρίδα του δέρματος, ακόμη και με παρατεταμένη χρήση του προϊόντος. Η συγκολλητική ουσία έχει θεραπευτικές ιδιότητες που ενεργοποιούνται λίγα λεπτά μετά την εφαρμογή του επιθέματος.

Ορισμένοι εκπρόσωποι της επίσημης ιατρικής συνιστούν να δίνετε προσοχή όχι μόνο στο σχήμα, αλλά και στο χρώμα των ιατρικών σοβάδων, καθώς αυτή η πτυχή καθορίζει τις θεραπευτικές ιδιότητες της ταινίας. Η μαύρη ταινία kinesio με αυχενική οστεοχονδρωσία ή άλλες μορφές της νόσου συμβάλλει στην παροχή θερμαντικού αποτελέσματος. Το μπλε χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζει από την ένταση.Ωστόσο, ο ισχυρισμός αυτός θεωρείται αμφιλεγόμενος.

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio;

Κατά την επιλογή μιας κατάλληλης ταινίας κινησιολογίας, συνιστάται να εστιάσετε σε κριτήρια όπως το σχήμα και η σύνθεση. Με την οστεοχονδρωσία, πρέπει να επιλέξετε ευρείες ταινίες που προορίζονται για τη θεραπεία των μυών της πλάτης. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα συνιστάται να δώσουν προσοχή σε ταινίες από φυσικά υφάσματα και απαλή κόλλα. Επιπλέον, τα μπαλώματα κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το σχήμα τους:

1. φαρδιά ευθεία γραμμή. Η κλασική επιλογή, η οποία προτείνεται για πόνους στην πλάτη για οπίσθια ταινία στην οστεοχονδρωσία. Πρέπει να εφαρμόζεται κατά μήκος των κατεστραμμένων μυών.
2. Οι σοβάδες μορφών Y και V χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου, την εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών και την τόνωση της δραστηριότητας των μυϊκών ιστών. Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται συχνά για τη συγκόλληση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ανακουφίζει από τον πόνο, εξαλείφει την ένταση των μυών.
3. Το σχήμα με τη μορφή του γράμματος Χ έχει κατευθυνόμενο θεραπευτικό αποτέλεσμα στην κατεστραμμένη περιοχή, βοηθά να απαλλαγούμε από έντονο πόνο και φλεγμονή.

Επί του παρόντος, είναι δυνατό να επιλέξετε όχι μόνο κλασικές εκδόσεις τσιπς, αλλά και ταινίες σχεδιαστών σε διάφορα χρώματα.

Κατά κανόνα, τέτοιες επιλογές για κεφάλαια χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία παιδιών.

Τεχνική επικάλυψης

Οι ασθενείς που αντιμετώπισαν για πρώτη φορά μια καινοτόμο τεχνική για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας ενδιαφέρονται για το πώς να εφαρμόσουν σωστά την κινησιοταινία στο λαιμό, στο κάτω μέρος της πλάτης ή σε άλλες κατεστραμμένες περιοχές με τέτοιο τρόπο ώστε να μην δημιουργείται ταλαιπωρία, να μην εμποδίζεται η κίνηση. Για να έχετε ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα θεραπείας, συνιστάται να δώσετε προσοχή στους βασικούς κανόνες της τεχνικής taping:

1. στην οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής, συνιστάται η κόλληση της ταινίας ως εξής: πρέπει να εφαρμοστεί ταινία σε σχήμα Υ με διχαλωτό άκρο στη βάση του κρανίου, κατευθύνοντας ένα μόνο άκρο κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Από πάνω, κάθετα στο εφαρμοζόμενο έμπλαστρο, εφαρμόζεται μια κοντή λωρίδα από άκρη.
2. Για την ανακούφιση του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν αρκετές κάθετες και οριζόντιες λωρίδες στο ιερό οστό.
3. Σε περίπτωση οστεοχόνδρωσης της θωρακικής περιοχής, η ταινία πρέπει να εφαρμόζεται σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες: δύο μακριές διαμήκεις λωρίδες εφαρμόζονται στην λυγισμένη πλάτη του ασθενούς και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Στην οσφυϊκή περιοχή, μια κοντή ταινία πρέπει να κολληθεί κάθετα στα εφαρμοσμένα μπαλώματα.

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο εφαρμογής που επιλέγεται, η χρήση της ταινίας παρέχει τις ακόλουθες συστάσεις: πρέπει να κολλήσετε την ταινία μόνο σε καθαρό και στεγνό δέρμα, που έχει προηγουμένως υποβληθεί σε επεξεργασία με ουσία που περιέχει αλκοόλ. Με άφθονη γραμμή μαλλιών, συνιστάται πρώτα να αφαιρέσετε την περίσσεια τρίχας. Αυτό το μέτρο θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου κατά την αφαίρεση του εμπλάστρου.

Μετά τους χειρισμούς, θα πρέπει να προχωρήσετε απευθείας στην εφαρμογή του patch. Αρχικά, αξίζει να στρογγυλοποιήσετε τα άκρα στερέωσης, γεγονός που θα αυξήσει σημαντικά την περίοδο χρήσης. Στη συνέχεια, πρέπει να αφαιρέσετε τη βάση χαρτιού και, στερεώνοντας σταθερά τη βάση της ταινίας στο δέρμα, να την διανείμετε προσεκτικά σε όλο το μήκος.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η εφαρμογή των τσιπς πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά σε όλο το μήκος του εμπλάστρου.

Πώς να φορέσει;

Εάν εφαρμοστούν σωστά, η χρήση επιθεμάτων δεν προκαλεί ενόχληση, δεν περιορίζει τη σωματική δραστηριότητα, δεν παρεμβαίνει στη διεξαγωγή ενός συνήθους τρόπου ζωής. Για να αποκτήσετε ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα θεραπείας κατά τη λειτουργία των τσιπ, είναι απαραίτητο να προσέξετε τους βασικούς κανόνες για τη χρήση τους:

1. κάθε ταινία μπορεί να εφαρμοστεί μόνο μία φορά, ακόμα κι αν η ταινία διατηρεί τις συγκολλητικές της ιδιότητες. Η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή δεν είναι αποτελεσματική, δεν βοηθά στην επίτευξη θετικού αποτελέσματος.
2. Όλοι οι τύποι σοβάδων είναι αδιάβροχοι. Δηλαδή, κατά την περίοδο της θεραπείας, μπορείτε να κάνετε ένα ντους, να κολυμπήσετε στην πισίνα ή σε φυσικές δεξαμενές, να παίξετε αθλήματα.
3. Κατά τη διαδικασία εφαρμογής της ταινίας, είναι σημαντικό να αποτρέψετε την εμφάνιση πτυχών και ρυτίδων στο έμπλαστρο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό, κάψιμο και δερματικά εξανθήματα.
4. Είναι απαραίτητο να φοράτε μια ταινία για τρεις έως πέντε ημέρες, μετά την οποία θα πρέπει να αφαιρέσετε τα παλιά άκρα και να εφαρμόσετε νέα.

Η βέλτιστη διάρκεια της πορείας θεραπείας καθορίζεται σύμφωνα με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού, με βάση τα συμπτώματα και τις ασθένειες που υπάρχουν. Κατά κανόνα, όταν χρησιμοποιούνται επιθέματα για ιατρικούς σκοπούς, θα πρέπει να φοριούνται για τρεις έως οκτώ εβδομάδες.

Πώς να αφαιρέσετε την ταινία;

Οι ταινίες πρέπει να αφαιρούνται αυστηρά σύμφωνα με τις συστάσεις, διαφορετικά υπάρχει πιθανότητα βλάβης στο ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας, εμφάνιση ερεθισμού και ερυθρότητας στο δέρμα. Αρχικά, θα πρέπει να εμποτίσετε άφθονα την ταινία με ένα διάλυμα που προορίζεται ειδικά για αυτό το σκοπό. Σε περίπτωση απουσίας τέτοιων μετά τη διαδικασία αφαίρεσης, συνιστάται η χρήση θρεπτικής κρέμας.

Η ταινία πρέπει να αφαιρεθεί προσεκτικά, κυλώντας σταδιακά το χρησιμοποιημένο έμπλαστρο σε ρολό.

Δεδομένου ότι σε αυτή την περίπτωση, κηλίδες κόλλας θα παραμείνουν στο δέρμα, οι οποίες είναι αρκετά δύσκολο να αφαιρεθούν. Επιπλέον, πριν αφαιρέσετε την ταινία, μην την βρέχετε με άφθονο νερό.

Το Kinesio taping είναι μια πραγματική ανακάλυψη στον τομέα της συντηρητικής θεραπείας της οστεοχονδρωσίας. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει όχι μόνο να εξαλείψει τον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά και να βελτιώσει την κατάσταση των μυών, να τους φέρει σε τόνο. Η σωστή χρήση ελαστικών ταινιών συμβάλλει άμεσα στη θεραπεία υπαρχουσών ασθενειών και επίσης βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης τέτοιων.

Λίγη θεωρία: τι είναι το kinesio taping

Το Kinesio taping είναι ένα αυτοκόλλητο kinesio taping για υποστήριξη των μυών, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής της λέμφου. Η ταινία Kinesio είναι μια ελαστική έγχρωμη κολλητική ταινία από 100% βαμβάκι. Είναι επικαλυμμένο με μια υποαλλεργική κόλλα ακρυλικής βάσης που ενεργοποιείται στη θερμοκρασία του σώματος.

Χρησιμοποιούνται ταινίες Kinesio:

• για πόνους στις αρθρώσεις και τους μύες (οσφυαλγία, πόνος στο γόνατο κ.λπ.)
• για τη διόρθωση της στάσης και της πλατυποδίας στα παιδιά
• στην αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις και εγκεφαλικά
• με εγκεφαλική παράλυση
• για την αποκατάσταση και προστασία των μυών και των αρθρώσεων μετά από τραυματισμούς
• με αιματώματα
• με χαλουζ βαλγκους
• για πονοκεφάλους και πόνους περιόδου

Πριν την εφαρμογή της ταινίας kinesio, το δέρμα πρέπει να προετοιμαστεί: - ξυρίστε την περίσσεια τρίχας. - απολίπανση με οινόπνευμα ή ειδικό υγρό. Μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio: - είναι απαραίτητο να τρίψετε την επικολλημένη ταινία με το χέρι σας για να ενεργοποιήσετε την κόλλα. - Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό. Πώς να αφαιρέσετε την ταινία kinesio: - Βράστε την ταινία στον ατμό στο ντους ή στη σάουνα. - ή, κρατώντας το δέρμα, αφαιρέστε με μία απότομη κίνηση προς την κατεύθυνση της τριχοφυΐας (δεν συνιστάται για παιδιά). Οι ταινίες Kinesio χωρίζονται σε 3 τύπους ανάλογα με την ποσότητα της κόλλας και την πυκνότητα του υφάσματος: - τυπικές ταινίες - ενισχυμένες ταινίες - ταινίες σχεδιαστών

Εάν εφαρμόζεται ταινία kinesio σε κινούμενο μέρος του σώματος (ώμος, γόνατο, αστράγαλος κ.λπ.), συνιστούμε τη χρήση ενισχυμένων ταινιών.

Για τους περίεργους: Πώς λειτουργεί το Kinesio Taping

1. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και την κίνηση της λέμφου:

Με φλεγμονή των ιστών, εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου. Η συσσώρευση λέμφου αυξάνει την πίεση στους κοντινούς ιστούς και το προκύπτον τοπικό οίδημα μειώνει τον χώρο μεταξύ δέρματος και μυών και μειώνει τη φυσική ροή της λέμφου.

Η ταινία Kinesio ανυψώνει τους ιστούς, διευκολύνοντας τη ροή της λέμφου και τη ροή του αίματος, αυξάνοντας αυτόν τον χώρο. Η πληγείσα περιοχή του σώματος τεντώνεται και επομένως η ταινία εφαρμόζεται χωρίς τάση.

Μετά την εφαρμογή της ταινίας, το τεντωμένο δέρμα συστέλλεται, προκαλώντας τη συρρίκνωση της ταινίας. Στο άκρο σχηματίζονται πτυχές με τη μορφή κυμάτων. Λόγω της ελαστικότητάς της, η ταινία kinesio αυξάνει τον διάμεσο χώρο. Εξαιτίας αυτού, η πίεση στο δέρμα μειώνεται και οι ευαίσθητοι και νευρικοί υποδοχείς διεγείρονται, γεγονός που οδηγεί σε ανακούφιση από τον πόνο. Οι συνδετικοί ιστοί χαλαρώνουν και η λεμφική ροή βελτιώνεται. Σε συνδυασμό με τις κινήσεις του σώματος, η ταινία kinesio τεντώνει και κάνει μασάζ στο δέρμα. Το οποίο επίσης οδηγεί στην εκροή λέμφου.

2. Αφαίρεση (διακοπή) του πόνου:

Ένα άτομο αισθάνεται πόνο όταν σήματα από λεπτούς υποδοχείς που ανταποκρίνονται στα ερεθίσματα φτάνουν στον εγκεφαλικό φλοιό. Η ταινία Kinesio λειτουργεί στους μεγαλύτερους υποδοχείς στους οποίους δίνει πρωταρχική προσοχή ο εγκέφαλος. Ως αποτέλεσμα, ενώ η ταινία είναι κολλημένη, το άτομο δεν αισθάνεται πόνο. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται 20-60 λεπτά μετά την εφαρμογή.

Η ανακούφιση από τον πόνο με ταινία βελτιώνει τη λειτουργική αποκατάσταση και επούλωση. Ταυτόχρονα, η φυσιολογική λειτουργία του κινητήρα γίνεται ξανά δυνατή και ο ιστός επιστρέφει στην αρχική του ενεργειακή ρύθμιση.

3. Ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου και βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας:

Συχνά, ο μυϊκός πόνος εμφανίζεται λόγω μυϊκής ανισορροπίας, η οποία εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα κακής στάσης του σώματος, έκθεσης στο κρύο, υπερφόρτωσης μη προπονημένων μυών. Οι ταινίες Kinesio βοηθούν στην ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου και στην ανακούφιση από τον πόνο. Οι μύες του σώματος πρέπει να είναι χαλαροί και να μην είναι τεντωμένοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποκατασταθεί η ισορροπία του σώματος. Η ισορροπία του σώματος αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών (ενεργειακή λειτουργία του σώματος, λειτουργικότητα του σώματος, μεταβολισμός, δραστηριότητα, τόνος, φορτίο κ.λπ.). Οι αποκλίσεις περιλαμβάνουν απώλεια σταθερότητας ισορροπίας. Η έλλειψη ισορροπίας επηρεάζει τη διαδικασία επούλωσης.

Στην πράξη, αυτή η διαδικασία συχνά δεν προχωρά με τον βέλτιστο τρόπο, καθυστερώντας την επούλωση των ιστών και την αποκατάσταση των λειτουργιών (για παράδειγμα, με οξύ πόνο και οίδημα, αυξημένη δραστηριότητα, κινητικό στερεότυπο που προκαλεί πόνο κ.λπ.). Μετά την εφαρμογή kinesio tape, υπάρχει άμεση βελτίωση στη μυϊκή λειτουργία. Αυτό εξασφαλίζει μια πιο ευνοϊκή διαδικασία ανάκτησης.

4. Κοινή υποστήριξη:

Οι ταινίες Kinesio υποστηρίζουν μηχανικά τις αρθρώσεις και διδάσκουν τους μύες να βρίσκονται σε μια θέση στην οποία το φορτίο κατανέμεται σωστά. Μια βελτιωμένη αίσθηση κίνησης αλλάζοντας την ισορροπία σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα οδηγεί σε θετική επίδραση στη λειτουργία των αρθρώσεων.

Με τη βοήθεια ενός συνδέσμου-συνδέσμου, η ταινία kinesio παρέχει πιο αποτελεσματική παθητική υποστήριξη για την άρθρωση (σε αυτή τη μέθοδο, η ταινία τεντώνεται στο μέγιστο μήκος της). Σε περίπτωση τραυματισμού της άρθρωσης ή των συνδέσμων, η φυσιολογική λειτουργία διαταράσσεται και η τεντωμένη ταινία βοηθά στην αποκατάστασή της. Το αίσθημα υποστήριξης προκύπτει από τη συνεχή επίδραση στους υποδοχείς του δέρματος με την ταινία (συνεχής διέγερση του νευρικού συστήματος).

Για ειδικούς: οι κύριες μέθοδοι εφαρμογής kinesio taping

1. Μυϊκή τεχνική:Το απαιτούμενο μήκος της ταινίας εφαρμόζεται με τάση από 40% έως 60% (ανάλογα με τις ενδείξεις), με την προϋπόθεση ότι ο μυς είναι σε τεντωμένη κατάσταση. Κατά την εφαρμογή μυϊκής ταινίας, υπάρχει διαφορά μεταξύ της εφαρμογής για την αύξηση του μυϊκού τόνου και της εφαρμογής για τη μείωση του μυϊκού τόνου.

Η επιλογή της κατεύθυνσης επικάλυψης εξαρτάται από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Η βάση και το άκρο της ταινίας kinesio εφαρμόζονται χωρίς τάση.

2. Συνδεσμική τεχνική:Η ταινία εφαρμόζεται σε τεντωμένη κατάσταση έως και 40% (ο βαθμός τάνυσης καθορίζεται ανάλογα με τις ενδείξεις) με επακόλουθη στερέωση της βάσης και στις δύο πλευρές της ταινίας χωρίς τέντωμα.

3. Διορθωτική τεχνική:κατά τη μέτρηση και την κοπή της ταινίας πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι εφαρμόζεται με τάση 80% -90%. Και τα δύο άκρα είναι στρογγυλεμένα (για απλότητα: διπλώστε την ταινία στη μέση). Σπάστε την ταινία στη μέση, αφήνοντας 4-5 cm κατά μήκος των άκρων και από τις δύο πλευρές. Η ταινία εφαρμόζεται πάνω από τον σύνδεσμο. Πιέστε απαλά αλλά σταθερά την ταινία και εφαρμόστε τα άκρα της ταινίας χωρίς τέντωμα.

4. Λεμφική τεχνική:Το μήκος της ταινίας πρέπει να μετράται όταν τεντώνεται. Ανάλογα με το μήκος, η ταινία κόβεται σε 4-6 μακριές λωρίδες. Η βάση της ταινίας πρέπει να έχει μήκος 4-5 εκ. Εφαρμόζεται χωρίς τάση προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου, οι λωρίδες εφαρμόζονται σε κυματιστές ή ευθείες γραμμές στο δέρμα με ελάχιστη τάση.

Με τοπικό οίδημα, μετά από πρόσφατο τραυματισμό ή αιμάτωμα, μπορείτε να εφαρμόσετε ταινία με τη μορφή πλέγματος. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να εφαρμόσετε δύο λεμφικές ταινίες σε σχήμα βεντάλιας ή λωρίδες μιας λεμφικής ταινίας σε δύο διαφορετικές κατευθύνσεις. Οι ταινίες ταινίας πρέπει να εφαρμόζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να διασχίζουν το οίδημα, αυξάνοντας την τοπική πτώση πίεσης και παρέχοντας πιο εντατική εκροή λέμφου.

Ανασκόπηση βίντεο kinesio tapes από επαγγελματία αθλητή από το SOYUZ CrossFit

Οδηγίες βίντεο για kinesio taping

Παρακάτω θα βρείτε τις πιο συνηθισμένες επιλογές για την εφαρμογή ταινίας kinesio. Κάντε κλικ κάτι που σας ενδιαφέρει ήστην κόκκινη κουκκίδα ακριβώς πάνω στο άτομο.

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στο λαιμό

Ενδείξεις:

• πονάει να ισιώσεις το λαιμό
• πονάει να κουνάς τον λαιμό σου
• πονάει να γέρνει ο λαιμός
• αρθρίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:

• μυϊκή τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε 2 λωρίδες ταινίας, κόψτε τη μία από αυτές στο σχήμα του γράμματος Υ. Αρχικά, εφαρμόστε τη βάση της ταινίας Υ στη σπονδυλική στήλη και γείρετε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός για να τεντώσετε τον μυ.

Η δεύτερη ταινία εφαρμόζεται με μέγιστη τάση κάθετη στην πρώτη για σταθεροποιητικό αποτέλεσμα. Πρώτα, το μέσο της ταινίας είναι κολλημένο, μετά τα άκρα χωρίς τάση.

Σπουδαίος:

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio σε τραπεζοειδές

Ενδείξεις:

• χαλάρωση του τραπεζίου
• πονόλαιμος
• πονάει να γέρνει και να γυρίζει το κεφάλι
• πονάει να σηκώνεις τον ώμο σου

Τεχνική επικάλυψης:

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε μια ταινία με το σχήμα του γράμματος Υ. Η βάση είναι κολλημένη χωρίς τάση. Στη συνέχεια, το κεφάλι γέρνει προς τα πλάγια προς την αντίθετη κατεύθυνση για να τεντώσει το πάνω μέρος του τραπεζοειδούς.

Αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένταση 30%. Αρχικά, μια ταινία κολλάται στο πάνω μέρος του τραπεζοειδούς. Η άκρη της ταινίας είναι κολλημένη χωρίς τάση, επιστρέφοντας στην αρχική της κατάσταση.

Στη συνέχεια, το κεφάλι γέρνει ξανά στο πλάι και το δεύτερο μέρος της ταινίας είναι κολλημένο κατά μήκος του μεσαίου τμήματος του τραπεζίου. Είναι σημαντικό να μην διασχίζετε τη σπονδυλική στήλη. Η άκρη της ταινίας είναι κολλημένη χωρίς τάση, επιστρέφοντας στην αρχική της κατάσταση.

Το τραπέζιο είναι ένας μεγάλος μυς. Σε αυτό το παράδειγμα, υπάρχει αντίκτυπος στο πάνω και στο μεσαίο τμήμα του.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στον ώμο

Ενδείξεις:

• πονεμένος ώμος
• αποκατάσταση μετά από τραυματισμό στον ώμο
• για την αποφυγή τραυματισμού του ώμου
• χαλάρωση του δελτοειδή μυ

Τεχνική επικάλυψης:

• σωφρονιστικός,

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε μια ταινία σε σχήμα Υ. Η βάση της ταινίας εφαρμόζεται χωρίς τάση στο σημείο προσκόλλησης των μυών. Στη συνέχεια το χέρι τοποθετείται στον απέναντι ώμο και το πρώτο μισό της ταινίας κολλάται από την πλάτη. Η άκρη της ταινίας κολλάται χωρίς τάση όταν το χέρι έχει επιστρέψει στην αρχική του θέση.

Μετά από αυτό, ο βραχίονας τραβιέται προς τα πίσω και το δεύτερο μισό της ταινίας είναι κολλημένο από την πλευρά του στήθους. Η άκρη είναι επίσης κολλημένη χωρίς τάση στην αρχική της θέση. Θυμηθείτε να τρίβετε πάντα την ταινία kinesio μετά την εφαρμογή.

Για παράδειγμα, χρησιμοποιούμε ταινία kinesio BBTape zebra 5cm * 5m, καθώς διατηρείται καλά έως και 5 ημέρες.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στο στήθος

Ενδείξεις:

• μυϊκή ανισορροπία
• στηθάγχη
• τραυματισμοί της άρθρωσης του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:

• μυϊκή τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε μια ταινία σε σχήμα Υ. Η βάση της ταινίας εφαρμόζεται χωρίς τάση στο σημείο προσκόλλησης των μυών (πάνω από την κορακοειδή απόφυση).

Τεντώνουμε τον θωρακικό μυ, μετακινώντας το χέρι πάνω και πίσω ώστε να γίνει όσο το δυνατόν πιο μακρύ. Κολλάμε το πρώτο και το δεύτερο μέρος της ταινίας με τάση 30-40% αριστερά και δεξιά του μυός.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στις ωμοπλάτες

Ενδείξεις:

• πόνος στην πλάτη
• πονάει να ισιώσεις την πλάτη σου

Τεχνική επικάλυψης:

• μυϊκή τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε 2 λωρίδες ταινίας. Μια ταινία είναι κολλημένη προς τα δεξιά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, η δεύτερη - προς τα αριστερά.

Αρχική θέση - κλίση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε τη βάση χωρίς τάση στην περιοχή των ωμοπλάτων και να κολλήσετε την ταινία kinesio κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με μια ελαφριά τάση. Η δεύτερη ταινία είναι κολλημένη ομοίως στην άλλη πλευρά της σπονδυλικής στήλης.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στον αγκώνα

Ενδείξεις:

• φλεγμονή του θυλάκου του αγκώνα
• αγκώνας του μαθητή
• παρατεταμένη ακουμπά στον αγκώνα

Τεχνική επικάλυψης:

• λεμφική τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε μια λωρίδα τσιπ. Διπλώστε την ταινία στη μέση και κόψτε τη μέση σε 5-6 λωρίδες. Τα άκρα της ταινίας παραμένουν ανέπαφα.

Επεκτείνετε τον αγκώνα και εφαρμόστε τις βάσεις της ταινίας χωρίς τάση και στις δύο πλευρές του αγκώνα, λαμβάνοντας υπόψη ότι η ταινία θα τεντωθεί στην κάμψη. Στη συνέχεια, λυγίστε τον αγκώνα και εφαρμόστε λωρίδες ταινίας στην αντίστοιχη περιοχή.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στο κάτω μέρος της πλάτης

Ενδείξεις:

• πόνος στη μέση
• πονάει η πλάτη
• τσιμπημένο πίσω
• για προστασία από τραυματισμό και ως στήριγμα πλάτης

Τεχνική επικάλυψης:

• μυϊκή τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε 4 λωρίδες ταινίας kinesio. Αρχική θέση - κλίση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να στηριχτείτε στον καναπέ, αλλά σημειώστε ότι δεν μπορείτε να στηριχτείτε στα πόδια σας με τα χέρια σας.

Η πρώτη ταινία εφαρμόζεται κάθετα. Η δεύτερη ταινία εφαρμόζεται οριζόντια. Η 3η και η 4η ταινία εφαρμόζονται διαγώνια. Η ταινία εφαρμόζεται με τάση 30-50%, η μέση είναι σταθερή, η βάση στερεώνεται και στις δύο πλευρές χωρίς τάση. Όταν ένα άτομο ισιώνει, εμφανίζονται πτυχώσεις στην ταινία.

Μην ξεχνάτε, κάθε φορά μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, πρέπει να σκουπίζεται προσεκτικά με το χέρι σας, καθώς η κόλλα αρχίζει να ενεργεί όταν θερμαίνεται. Αυτός ο τύπος ταινίας χρησιμοποιείται για πόνους στη μέση, για προστασία από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια αθλημάτων, παρέχει μια αίσθηση σταθερότητας και δημιουργεί την αίσθηση ότι ένα αόρατο χέρι στηρίζει το κάτω μέρος της πλάτης. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι ο μέγιστος χώρος δημιουργείται στη μέση και η περιοχή αυτή εκφορτώνεται.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε την ταινία kinesio σε μια βούρτσα

Ενδείξεις:

• σύνδρομο σήραγγας
• τραυματική επικονδυλίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε 2 λωρίδες ταινίας. Ο σκοπός της εφαρμογής της πρώτης ταινίας είναι η αποφόρτιση του μακριού παλαμιαίου μυός. Επομένως, μετράμε την ταινία όταν ο μυς είναι τεντωμένος.

Κόβουμε την ταινία από τη μία πλευρά κατά 5 εκ. για να πάρουμε 2 μικρές μύτες. Εφαρμόστε αυτή την ταινία στο πάνω μέρος του αντίχειρα χωρίς τέντωμα. Στη συνέχεια, με τάση 30-40%, κολλήστε την υπόλοιπη ταινία κατά μήκος του αντιβραχίου.

Η δεύτερη ταινία εφαρμόζεται για να ξεφορτωθεί ο καρπός. Τεντώνουμε τον καρπό και κολλάμε τη μέση της δεύτερης ταινίας με τάση 30-40%. Κολλάμε τις άκρες χωρίς τάση.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στον μηρό

Ενδείξεις:

• επώδυνη πτυχή του γονάτου
• ερεθισμός χιαστών συνδέσμων

Τεχνική επικάλυψης:

• μυϊκή τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Η ταινία Kinesio είναι κομμένη στο σχήμα του γράμματος Χ. Η βάση της ταινίας βρίσκεται στο κέντρο. Εφαρμόζεται πρώτα και χωρίς τάση. Στη συνέχεια οι μύτες εφαρμόζονται με τάση 30%.

Η ταινία δεν πρέπει να περιορίζει την κίνηση της άρθρωσης του γόνατος.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στο γόνατο

Ενδείξεις:

• πονάει στο γόνατο
• αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στην άρθρωση του γόνατος
• αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου
• προστασία και σταθεροποίηση του γόνατος κατά την προπόνηση

Τεχνική επικάλυψης:

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε 2 ταινίες kinesio σε σχήμα γράμματος Υ. Η βάση τοποθετείται χωρίς τάση πάνω από την επιγονατίδα. Στη συνέχεια, λυγίστε το γόνατο και κολλήστε την ταινία γύρω από την επιγονατίδα. Ανορθώνουμε το γόνατο και κολλάμε την άκρη της ταινίας χωρίς τάση. Για να βελτιώσουμε τη στερέωση, εφαρμόζουμε τη δεύτερη ταινία με τον ίδιο τρόπο όπως η πρώτη, μόνο που τώρα βάζουμε τη βάση κάτω από την επιγονατίδα.

Χρησιμοποιούμε ταινίες σχεδιαστών, καθώς κρατάνε καλά και δεν φοβούνται τα αθλητικά φορτία.

Έτσι, κάνουμε μια ελαφριά ακινητοποίηση της άρθρωσης του γόνατος. Η ταινία Kinesio σταθεροποιεί και αποτρέπει τις παθολογικές κινήσεις, ενώ όλες οι φυσιολογικές κινήσεις διατηρούνται. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για πόνο στο γόνατο, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στην άρθρωση του γόνατος, μετά από επεμβάσεις αφαίρεσης μηνίσκου.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στον αστράγαλο

Ενδείξεις:

• υπερκινητικότητα του ποδιού
• θυλακίτιδα της πτέρνας, αστάθεια στον αστράγαλο

Τεχνική επικάλυψης:

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Σε περίπτωση αστάθειας της άρθρωσης του αστραγάλου, εφαρμόζεται ταινία, η οποία δημιουργεί στήριξη για την άρθρωση. Η ταινία εφαρμόζεται στο σχήμα του αριθμού 8.

Μπορεί να εφαρμοστεί και προς τις δύο κατευθύνσεις ανάλογα με την κινητικότητα της άρθρωσης. Εφαρμόστε τη βάση της ταινίας ακριβώς πάνω από την πλευρά του αστραγάλου. Στη συνέχεια τεντώστε και εφαρμόστε ταινία κάτω από τη φτέρνα.

Συνεχίστε να τεντώνετε την ταινία και εφαρμόστε σε όλο το μεσαίο τμήμα του αστραγάλου μέχρι τη ραχιαία πλευρά του ποδιού. Εφαρμόστε στο πίσω μέρος της γάμπας και την πλάτη, διασχίζοντας το μεσαίο τμήμα του αστραγάλου στο πέλμα του ποδιού.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio στον Αχιλλέα

Ενδείξεις:

• σκισμένος ή σχισμένος Αχιλλέας
• Πόνος στον Αχίλλειο τένοντα

Τεχνική επικάλυψης:

• διορθωτική και μυϊκή τεχνική

Βίντεο πώς να κολλήσετε:

");">

Πώς να κολλήσετε:

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε 2 λωρίδες ταινίας - μακριές και κοντές. Ο μακρύς πρέπει να μετριέται με τεντωμένο μυ, από τη φτέρνα και πάνω, να μην φτάνει στο ιγνυακό κύπελλο.

Η βάση της μακριάς λωρίδας τοποθετείται χωρίς τάση στη φτέρνα, το δάχτυλο τραβιέται προς τα πάνω και η ταινία κολλάται με τάση 40-50%. Το άκρο της ταινίας είναι κολλημένο χωρίς τάση.

Μια κοντή λωρίδα ταινίας είναι κολλημένη κάθετα σε μια μακριά, με τάση 50-60%. Πρώτα, το μέσο της ταινίας είναι κολλημένο, μετά τα άκρα χωρίς τάση.

Σπουδαίος:

• η βάση στο 90% των περιπτώσεων βρίσκεται στις άκρες της ταινίας
• η βάση είναι πάντα κολλημένη χωρίς τάση
• το αυτοκόλλητο μέρος δεν πρέπει να αγγίζεται
• Οι άκρες της ταινίας πρέπει πάντα να είναι στρογγυλεμένες
• μετά την εφαρμογή της ταινίας kinesio, είναι απαραίτητο να την τρίψετε καλά

Πώς να επιλέξετε ταινία kinesio:

Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το tip που χρειάζεστε. Διαθέτουμε τυπικές, ενισχυμένες, στενές και φαρδιές ταινίες. Διαβάστε αναλυτικές περιγραφές και επιλέξτε!

Οδηγίες φωτογραφίας για την εφαρμογή ταινιών kinesio

υπερακάνθιος μυς

Ενδείξεις:

• τενοντίτιδα
• θυλακίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στο πάνω μέρος του μεγάλου φυματίου. Στη συνέχεια, κρατώντας τη βάση, εφαρμόστε ταινία kinesio προς την κατεύθυνση της αρχής του υπερακανθίου μυός. Το χέρι είναι στην κανονική θέση.

Subscapularis

Ενδείξεις:

• τενοντίτιδα
• στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς στην άρθρωση του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στη συνηθισμένη θέση. Επεκτείνετε τον βραχίονα προς τα εμπρός και τοποθετήστε μια ταινία kinesio σε σχήμα Υ πάνω και κάτω από την ωμοπλάτη.

Scalenus πρόσθιο

Ενδείξεις:

• επίπονη αναπνοή
• μαστίγωμα
• σύνδρομο scalene

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική με ελάχιστη ένταση

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στη μέση της κλείδας. Γείρετε το κεφάλι σας διαγώνια προς την αντίθετη πλευρά και εφαρμόστε ταινία kinesio χωρίς τάση.

Scalenus mediaus

Ενδείξεις:

• επίπονη αναπνοή
• μαστίγωμα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:μετρήστε την ταινία kinesio όταν ο μυς είναι σε τεντωμένη θέση. Εφαρμόστε τη βάση της ταινίας στη συνηθισμένη θέση. Γείρετε την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης προς την αντίθετη κατεύθυνση και εκπνεύστε ήρεμα. Κατά τη διάρκεια αυτών των κινήσεων, η ταινία εφαρμόζεται προς την κατεύθυνση των νευρώσεων.

Αστάθεια ώμου

Ενδείξεις:

• περίοδος μετά τον τραυματισμό του ώμου
• υπεξάρθρημα ώμου
• υπερκινητικότητα της άρθρωσης του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:διορθωτική τεχνική

Πώς να κολλήσετε:μετρήστε την ταινία kinesio, ενώ οι μύες του βραχίονα θα πρέπει να είναι τεντωμένοι. Το χέρι απήχθη 90 μοίρες, ο αγκώνας λυγισμένος. Εφαρμόστε την ταινία από μπροστά προς τα πίσω, ξεκινώντας από το κενό της άρθρωσης του ώμου, με το μεσαίο τμήμα της ταινίας τεντωμένο στο μέγιστο. Εφαρμόστε τη δεύτερη ταινία χρησιμοποιώντας την τεχνική των συνδέσμων, ξεκινώντας από την κορυφή και μετά γύρω από το κεφάλι του ώμου. Μετακινήστε δυνατά τον ώμο προς τα εμπρός και εφαρμόστε την πίσω και μπροστινή βάση χωρίς ένταση.

Δικέφαλος βραχιόνιος

Ενδείξεις:

• σημεία ενεργοποίησης
• διαταραχές του τόνου
• τενοντίτιδα
• τραυματική επικονδυλίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:τεχνική μυών ή συνδέσμων

Στήριγμα καμάρας

Ενδείξεις:

• σύνδρομο σήραγγας
• χρόνια διάστρεμμα τενόντων
• τραυματική επικονδυλίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική μαζί με συνδεσμικό

σημείο ενεργοποίησης

Ενδείξεις:

• είναι από μόνη της ένδειξη

Τεχνική επικάλυψης:τεχνική των συνδέσμων

Μακρύς εκτεινόμενος αντίχειρας

Ενδείξεις:

• ρευματολογικές αλλαγές στην άρθρωση
• τενοντίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Μετακαρποφαλαγγική άρθρωση του αντίχειρα

Ενδείξεις:

• τραυματισμός του αντίχειρα κατά την απαγωγή και την αναπαραγωγή

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή ή λεμφική τεχνική ανάλογα με την ένδειξη

Μύες του μηρού της οπίσθιας ομάδας

Ενδείξεις:

• αρθρίτιδα ισχίου
• αστάθεια στο γόνατο
• διόρθωση της στάσης του σώματος
• δικέφαλος μηριαίος

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:Μετρήστε την ταινία κινήσιου όταν ο μυς είναι σε τεντωμένη θέση. Η βάση της ταινίας εφαρμόζεται στην κεφαλή της περόνης. Μετά από αυτό, πρέπει να ισιώσετε το γόνατο και να λυγίσετε το ισχίο. Ολοκληρώστε την εφαρμογή της ταινίας στον ισχιακό φυμάτιο.

τρικέφαλος μόσχος

Ενδείξεις:

• σπασμούς
• σκισμένος ή σχισμένος Αχιλλέας
• παραβίαση του μυϊκού τόνου (με νευρολογικές παθήσεις)
• υπερκινητικότητα του ποδιού
• Πόνος στον Αχίλλειο τένοντα
• θυλακίτιδα της πτέρνας
• αστάθεια στον αστράγαλο

Τεχνική επικάλυψης:διορθωτική και μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:μετρήστε την kinesio ταινία με τον τεντωμένο μυ (το άτομο ξαπλώνει μπρούμυτα, το γόνατο είναι ισιωμένο και το πόδι βρίσκεται στη θέση ραχιαία κάμψη). Εφαρμόστε τη βάση της ταινίας κάτω από τη φτέρνα, χωρίς τέντωμα, και στη συνέχεια εφαρμόστε την ταινία κατά μήκος του αχίλλειου τένοντα κοντά στο μεσαίο τμήμα του γαστροκνήμιου μυός μέχρι το σημείο προέλευσης του μυός.

Δελτοειδής

Ενδείξεις:

• υπεξάρθρημα ώμου
• θυλακίτιδα
• σημεία ενεργοποίησης
• παραβίαση του μυϊκού τόνου

Τεχνική επικάλυψης:διορθωτική, τεχνική μυών ή συνδέσμων

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση. Στη συνέχεια, βάλτε το χέρι σας στον απέναντι ώμο και κολλήστε την εξωτερική πλευρά της ταινίας kinesio. Μετά από αυτό, πάρτε το χέρι σας πίσω και κολλήστε το εσωτερικό.

Ωμος

Ενδείξεις:

• αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση, τραυματισμοί

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή και διορθωτική τεχνική

Πώς να κολλήσετε:Τεντώστε το χέρι σας περισσότερο από 90 μοίρες. Εφαρμόστε το πάνω μέρος της ταινίας στο τραπέζι χωρίς τάση, στη συνέχεια τεντώστε την ταινία και εφαρμόστε την κάτω βάση στον δελτοειδή κονδύλιο χωρίς τάση.

Serratus anterior

Ενδείξεις:

• ρευματολογικές αλλαγές στην άρθρωση του ώμου
• αστάθεια της ωμικής ζώνης

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στη συνηθισμένη θέση. Χαμηλώστε την ωμοπλάτη προς τα πίσω και εφαρμόστε ταινία kinesio.

ακρωμιοκλειδική άρθρωση

Ενδείξεις:

• πόνος στην άρθρωση του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:τεχνική των συνδέσμων

Πώς να κολλήσετε:Η ταινία Kinesio εφαρμόζεται σε σχήμα αστεριού.

ελάσσονος μυς

Ενδείξεις:

• αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα
• υπεξάρθρημα ώμου

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στην κάτω άκρη της ωμοπλάτης. Λυγίστε το χέρι σας και εφαρμόστε την υπόλοιπη ταινία kinesio.

υποκλείδιος μυς

Ενδείξεις:

• εξάρθρωση της κλείδας
• προβλήματα με το διάφραγμα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάνυση στη σύνδεση του πρώτου νεύρου. Εφαρμόστε με ελάχιστη ένταση προς το κάτω μέρος της κλείδας.

άρθρωση του αγκώνα

Ενδείξεις:

• εξάρθρημα ή υπερκινητικότητα της άρθρωσης του αγκώνα

Τεχνική επικάλυψης:διορθωτική ή συνδεσμική τεχνική

brachioradialis μυς

Ενδείξεις:

• υπερφόρτωση ή τραυματική επικονδυλίτιδα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

μακρύς παλαμιαίας μυς

Ενδείξεις:

• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα

Ενδείξεις:

• βλέπε σύνδρομο τούνελ

Τεχνική επικάλυψης:βλέπε σύνδρομο τούνελ

Σταθερότητα κορμού

Ενδείξεις:

• διαταραχές στάσης του σώματος
• πόνος στην πλάτη
• οσφυαλγία
• προβλήματα ανόρθωσης της μέσης και πόνος

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:μετρήστε την ταινία στη μέγιστη κλίση. Εάν είναι δύσκολο να σκύψετε προς τα εμπρός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υποστήριξη. Εφαρμόστε τη βάση της ταινίας στο ιερό οστό στη συνήθη θέση των μυών. Γείρετε την πλάτη σας όσο πιο χαμηλά γίνεται και εφαρμόστε και τις δύο λωρίδες αριστερά και δεξιά με κατεύθυνση προς τα πάνω. Στη συνέχεια, εφαρμόστε kinesio ταινία στους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς. Η βάση της ταινίας εφαρμόζεται χωρίς τέντωμα. Κάνουμε μια λοξή κίνηση στο πλάι και κατά την κίνηση αυτή περνάμε μια ταινία. Το τελευταίο μέρος της ταινίας εφαρμόζεται χωρίς τέντωμα. Η ταινία εφαρμόζεται και στις δύο πλευρές.

Οσφυϊκή περιοχή

Ενδείξεις:

• πόνος στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης
• οσφυϊκή αστάθεια

Τεχνική επικάλυψης:τεχνική μυών ή συνδέσμων

Πώς να κολλήσετε:Αρχικά, εφαρμόστε ταινία kinesio στην λαγονοϊερή άρθρωση. Συνδυασμός τριών I-tapes, που εφαρμόζονται οριζόντια και αλληλοεπικαλύπτονται. Η μικρότερη λωρίδα εφαρμόζεται πρώτα, οι επόμενες λωρίδες εφαρμόζονται σε στρώσεις στην εγγύς κατεύθυνση. Στη συνέχεια εφαρμόζονται τρεις κάθετες λωρίδες ταινίας από την ιερή άρθρωση.

Γόνατο

Ενδείξεις:

• ρευματολογικές αλλαγές
• μετατραυματική περίοδο
• υπερκινητικότητα των αρθρώσεων

Τεχνική επικάλυψης:διορθωτική και συνδεσμική τεχνική

Πώς να κολλήσετε:Η ταινία Kinesio πρέπει να εφαρμόζεται χωρίς τέντωμα για να δημιουργηθεί υποστήριξη για λεμφική παροχέτευση από την άρθρωση του γόνατος. Θα χρειαστείτε 4 I-tapes. Είναι απαραίτητο να καθοριστεί με ακρίβεια η θέση της επιγονατίδας. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε την πρώτη ταινία όπου υπάρχει ο πιο δυνατός πόνος. Η ταινία Kinesio εφαρμόζεται με την τεχνική των συνδέσμων, εφαρμόζοντας το μεσαίο τμήμα της ταινίας στην άκρη της επιγονατίδας και τα δύο άκρα χωρίς τάση. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για τις υπόλοιπες ταινίες. Η 3η και η 4η ταινία εφαρμόζονται με λιγότερη τάση στις εφαρμοσμένες ταινίες. Διορθώνουν τα δύο πρώτα.

Κορακοβραχιόνιος μυς

Ενδείξεις:

• αστάθεια του ώμου
• εκφυλιστικές αλλαγές στην άρθρωση του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στη συνηθισμένη θέση. Στη συνέχεια, πάρτε το χέρι σας πίσω και εφαρμόστε ταινία kinesio προς την κατεύθυνση της κορακοειδής απόφυσης.

θωρακικός ελάσσονας μυς

Ενδείξεις:

• μυϊκή σύσπαση (μυϊκή ανισορροπία)
• στηθάγχη
• τραυματισμοί της άρθρωσης του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση πάνω από την κορακοειδή απόφυση. Πάρτε τον ώμο σας πίσω και βάλτε τις ουρές προς το στήθος.

Scalenus οπίσθιο

Ενδείξεις:

• επίπονη αναπνοή
• μαστίγωμα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στο επίπεδο της δεύτερης πλευράς. Γείρετε το κεφάλι σας διαγώνια προς την αντίθετη πλευρά και εφαρμόστε ταινία kinesio με ελάχιστο τέντωμα.

Ο πλατύς ραχιαίος μυς

Ενδείξεις:

• σημεία ενεργοποίησης
• τραυματισμοί της άρθρωσης του ώμου

Τεχνική επικάλυψης:εξαρτάται από την ένδειξη, μυϊκή ή συνδεσμική τεχνική

Πώς να κολλήσετε:εφαρμόστε τη βάση της ταινίας kinesio χωρίς τάση στη συνηθισμένη θέση. Βάλτε το χέρι σας στον απέναντι ώμο και εφαρμόστε ταινία kinesio.

Τραχηλοβραχιαλγία

Ενδείξεις:

• πόνος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης που ακτινοβολεί στο χέρι
• αισθητηριακές διαταραχές στο χέρι

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Θυλακίτιδα Olecranon (tennis elbow)

Ενδείξεις:

• φλεγμονή του θυλάκου του αγκώνα

Τεχνική επικάλυψης:λεμφική τεχνική

Πώς να κολλήσετε:Επεκτείνετε τον αγκώνα και εφαρμόστε ταινία kinesio στον θύλακα. Λάβετε υπόψη ότι η άκρη θα τεντωθεί στην πτυχή. Λυγίστε τον αγκώνα και εφαρμόστε την ταινία στην κατάλληλη περιοχή.

Πιθανή παραλλαγή. Εφαρμόστε X-tape στην εγκάρσια κατεύθυνση του θώρακα.

Τραυματική επικονδυλίτιδα

Ενδείξεις:

• βλάβη

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

αγκώνα του γκολφ

Ενδείξεις:

• φλεγμονή του τένοντα

Τεχνική επικάλυψης:μυϊκή τεχνική

Σταθεροποίηση της ραχιαία μετακαρποφαλαγγικής άρθρωσης

Ενδείξεις:

• μετακαρποφαλαγγικό διάστρεμμα

Τεχνική επικάλυψης:διορθωτική τεχνική

Οσφυοκήλη

Ενδείξεις:

• πόνος στη μέση και πόνος που ακτινοβολεί στο πόδι

Τεχνική επικάλυψης:τεχνική των συνδέσμων και των μυών

Πώς να κολλήσετε:πρώτα πρέπει να λυγίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η πρώτη ταινία εφαρμόζεται οριζόντια. Εφαρμόστε και τα δύο άκρα της ταινίας χωρίς τέντωμα. Εφαρμόστε τη δεύτερη ταινία κάθετα - κάθετα στην πρώτη κατά μήκος της οσφυοκήλης. Εφαρμόστε την τρίτη και την τέταρτη ταινία διαγώνια.

Ταινία παροχέτευσης του γόνατος

Ενδείξεις:

• τραυματισμός συνδέσμων, τραυματισμός τένοντα ή μηνίσκου
• αρθρίτιδα ή υπερφόρτωση που προκάλεσε φλεγμονή
• πρήξιμο του γόνατος

Τεχνική επικάλυψης:τεχνική λεμφικής παροχέτευσης

Πώς να κολλήσετε:κόψτε δύο μπλούζες με τη μορφή ανεμιστήρα. Εφαρμόστε χωρίς να τεντώσετε τη βάση της πρώτης ταινίας κατά την κατεύθυνση της εκροής του λεμφικού υγρού. Κολλήστε χωρίς να τεντώσετε τη βάση της δεύτερης ταινίας επίσης κατά την κατεύθυνση της εκροής του λεμφικού υγρού. Εφαρμόστε τα άκρα των ταινιών υπό γωνία, το ένα πάνω στο άλλο.