Η μαμά χρειάζεται περισσότερο γάλα. Μια θηλάζουσα μητέρα έχει λίγο γάλα, τι πρέπει να κάνω; Η γνώμη του Δρ Komarovsky

Οι μητέρες μερικές φορές αρνούνται το θηλασμό για το λόγο ότι τους φαίνεται ότι πρακτικά δεν υπάρχει γάλα στο στήθος. Λοιπόν, δεν υπάρχει αρκετό γάλα: τι να κάνετε; Να αρνηθεί ή να προσπαθήσει ακόμα;

Θυμηθείτε: μην πανικοβάλλεστε. Όσο περισσότερες προσπάθειες κάνετε να θηλάσετε το μωρό σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα τα ποτάμια του γάλακτος να κυλήσουν ξανά γρήγορα προς τη σωστή κατεύθυνση. Μην ξεχνάτε: ακόμη και μια σταγόνα πρωτόγαλα για ένα νεογέννητο έχει μεγάλη αξία. Και για να έχει περισσότερο γάλα, η μαμά πρέπει να είναι υγιής και να φροντίζει να τρώει πλήρως και ικανοποιητικά. Επιπλέον - προσπαθήστε να ξεκουραστείτε καλά. Φυσικά, πίνετε περισσότερα υγρά. Ειδικά το σκέτο νερό.

Επίσης, για να έχετε περισσότερο μητρικό γάλα, πρέπει να είστε αρκετά καλά απελευθερωμένοι. Φαίνεται, πού βρίσκουν οι γυναίκες στις φτωχές χώρες τους ίδιους ντόπιους που κάνουν σκληρές δουλειές, τόσο πολύ γάλα; Ταΐζουν πολύ καλά τα παιδιά τους, σε αντίθεση με τις λευκές γυναίκες που δεν εργάζονται υπερβολικά, τρώνε καλύτερα και ξεκουράζονται αρκετά. Όλα μπορούν να κατηγορηθούν για κάτι τέτοιο όπως ο παράγοντας ακαμψίας. Με μια λέξη, αμηχανία μπροστά στα δικά τους παιδιά. Επηρεάζει όμως και τη γαλουχία, η οποία λόγω ακαμψίας μπορεί να σταματήσει με τον ίδιο τρόπο όπως λόγω της πείνας και του υποσιτισμού.

Πώς να αυξήσετε την ποσότητα γάλακτος στο στήθος

Τα παιδιά μας έχουν απόλυτη ανάγκη από αγάπη. Και ο θηλασμός ενός νεογέννητου μωρού είναι μια από τις εκδηλώσεις αυτού του τρυφερού συναισθήματος για ένα παιδί. Ουσιαστικά, ο θηλασμός είναι σεξουαλική πράξη. Βοηθά όμως στην αύξηση της ποσότητας του γάλακτος στη μητέρα. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να επιβραδύνετε τον εαυτό σας και, χωρίς ξένες σκέψεις, να αφεθείτε εξ ολοκλήρου στα παιδιά σας κατά τη διάρκεια της σίτισης. Η συνειδητοποίηση ότι η εκδήλωση αγάπης για το παιδί κατά τη διάρκεια της σίτισης είναι επίσης σεξουαλική διέγερση θα βοηθήσει τη μαμά να μην περιορίζεται.

Ο θηλασμός των νεογέννητων μωρών δεν είναι πάντα εύκολος για τις μητέρες. Συμβαίνει ότι οι γυναίκες δεν χρειάζεται να προετοιμαστούν για το τάισμα του μωρού τους. Τι γίνεται όμως αν η μαμά έχει επίπεδες θηλές, είναι γυρισμένες από μέσα προς τα έξω ή το δέρμα τους είναι πολύ τρυφερό; Για να μην υπάρχουν προβλήματα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προσέχει τις θηλές της και, εάν δει ξαφνικά τα προβλήματα για τα οποία μιλήσαμε, πρέπει να προετοιμάσετε τις θηλές για θηλασμό. Και τις πρώτες εβδομάδες της σίτισης, φροντίστε τις θηλές και κρατήστε τις σωστά.

Εάν, ακόμη και πριν από τον τοκετό, οι θηλές είναι επίπεδες, γυρισμένες ή ελάχιστα προεξέχουν, τότε πρέπει να τραβιέται και να τραβιέται καθημερινά. Και κάντε μασάζ στο λεπτό και ευαίσθητο δέρμα στις θηλές για αρκετά λεπτά την ημέρα με μια υγρή πετσέτα. Αν ακολουθήσετε αυτούς τους βασικούς κανόνες, τότε μετά από ένα μήνα θα δείτε πώς οι θηλές γίνονται πιο τραχιές.

Και, για παράδειγμα, μετά τον τοκετό, αφού ταΐσετε το μωρό, συνιστάται να πλένετε και να σκουπίζετε τις θηλές με λεπτό δέρμα. Μπορείτε επίσης να εκθέσετε το στήθος σας στον ήλιο και στον αέρα. Εάν η θηλή αιμορραγεί, τότε αξίζει τον κόπο να αποφύγετε να θηλάζετε το μωρό για λίγο. Μετά από όλα, μπορεί να βλάψει το στομάχι των ψίχουλων.

Είμαστε 4 μηνών, η αύξηση βάρους είναι πλέον μικρή (+600), στους 3 μήνες (+700), στους 2 (+1300) στον 1 μήνα (+1200). Τι να πεις, μου φαίνεται ότι το παιδί δεν τρώει αρκετά, αν και φυσικά η ανάπτυξη πάει καλά. Ο γιατρός προτείνει την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών από 4 μηνών, θέλω να ξεκινήσω συμπληρωματικές τροφές από 6 μηνών. Δεν πίνουμε νερό, μόνο μερικές κουταλιές όταν πίνουμε βιταμίνη D ή σταγόνες από την κοιλιά. Πώς να βοηθήσετε το μωρό να κερδίσει περισσότερα, αν και ο γιατρός λέει ότι είναι φυσιολογικό. Τρέφομαι κατά παραγγελία, δεν αντλώ.

κορίτσια, τι μπορώ να κάνω για να έχω περισσότερο γάλα, αλλιώς μεγαλώνουμε ενεργά και δεν έχουμε αρκετή απώλεια μητέρας, το συμπληρώνω με ένα μείγμα. Τρέφομαι κατά παραγγελία, αγόρασα τσάι για να βελτιώσω τη γαλουχία, οι φίλοι του τον επαίνεσαν πολύ, μέχρι στιγμής δεν μπορώ να πω τίποτα, περιμένουμε τα αποτελέσματα. Έχει κανείς μυστικά;

Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία; Αυξημένη γαλουχία. Θηλασμός. Θηλασμός: συμβουλές για αύξηση της γαλουχίας, σίτιση κατά παραγγελία, μακροχρόνιος θηλασμός, απογαλακτισμός.

Για να πάρει το μωρό περισσότερο λιπαρό γάλα, πρέπει: 1. Να εξασφαλίσετε αποτελεσματικό πιπίλισμα. Σωστή προσκόλληση συν συμπίεση του μαστού. Είναι το μητρικό γάλα που θα είναι η ιδανική τροφή από τις πρώτες μέρες της ζωής... Περισσότερο γάλα με κάθε τρόπο.

Θηλασμός: συμβουλές για αύξηση της γαλουχίας, σίτιση κατά παραγγελία, μακροχρόνιος θηλασμός, απογαλακτισμός. Πείτε μου, παρακαλώ, πώς να αυξήσετε τη γαλουχία, εκτός από τη διατροφή κατά παραγγελία, την άντληση και την κατανάλωση τσαγιού γαλουχίας;

Περισσότερο γάλα με κάθε τρόπο. Συστάσεις για την αύξηση του μητρικού γάλακτος κατά τη γαλουχία: κομπρέσα με μέλι και βότκα, βάμμα καρυδιού με γάλα και άλλες μέθοδοι. Ζεσταίνει το στήθος, επεκτείνει τους πόρους, αντίστοιχα, το γάλα φτάνει πιο γρήγορα και περισσότερο.

Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία; Αυξημένη γαλουχία. Θηλασμός. Κορίτσια, είμαστε 8 ημερών, για κάποιο λόγο φοβάμαι τρομερά μην τελειώσει το γάλα: (πριν λίγες μέρες, το στήθος μετά το θηλασμό ήταν γεμάτο και τώρα τρώει σχεδόν τα πάντα, καταλαβαίνω ότι τρώει περισσότερο και περισσότερο.

Κορίτσια, χρειαζόμαστε τη βοήθειά σας. Το παιδί από RD εισήχθη στο νοσοκομείο. Η σίτιση εξακολουθεί να μην επιτρέπεται. Πώς να αποθηκεύσετε το γάλα; Πώς να παγώσετε, σε ποιες μερίδες; Πόσο γάλα πρέπει να είναι από το ένα στήθος κατά την έκθλιψη; Και άλλη μια ηλίθια ερώτηση, αν παγώσεις το γάλα, τότε πρέπει να τρως με τον ίδιο τρόπο όπως με τον κανονικό θηλασμό; Παρεμπιπτόντως, αν κάποιος έχει μια λίστα με το τι είναι δυνατό και τι δεν είναι δυνατό με το GV, θα είμαι πολύ ευγνώμων

Περισσότερο γάλα με κάθε τρόπο. Θηλασμός. Μπορεί να υπάρχει λιγότερο γάλα σε ένα στήθος. . Σχολιάστε το άρθρο "More Milk Any Way". Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία. Ένιωσα το ίδιο άγχος στις 7-8 ημέρες) Απλά γαλουχία ...

Έχω ένα δίδυμο. Τα παιδιά πίνουν. γάλα. Στρώνω και από τους δύο μαστούς σε ποσότητα 100-120 γραμμαρίων κάθε τρεις ώρες. Και χρειάζονται 90-100 γραμμάρια το καθένα. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να τροφοδοτήσετε το μείγμα. Και θέλω να ταΐσω τον εαυτό μου. μοιραστείτε συνταγές για την αύξηση της γαλουχίας, πλιζ! Πίνω τσάι χίπηδων. Ίσως υπάρχουν άλλα προϊόντα ή μέθοδοι.

Όλοι ξέρουν πώς να αυξήσουν την ποσότητα του γάλακτος, αλλά κανείς δεν ξέρει πώς να τη μειώσει; Υποφέρω σαν υποσιτισμένη αγελάδα - το παιδί είναι δεύτερη βδομάδα, μόλις καθιερώνονται όλα, και τρώει είτε μετά από μιάμιση ώρα, είτε μετά τις 6. Και περπατώ, λήγω. Ξέρω μόνο ότι δεν μπορείτε να πιείτε πολύ - υποφέρω επίσης από αυτό, προσπαθώ να περιορίσω τον εαυτό μου, αλλά θέλω πραγματικά να πίνω! Προσπάθησα να εφαρμόσω το στρωτήρι καθαρά για ανακούφιση - δεν ρουφάει.

πώς να διατηρήσετε το γάλα. Αυξημένη γαλουχία. Θηλασμός. Μετά τον τοκετό, υπάρχει πάντα περισσότερο γάλα - το σώμα δεν γνωρίζει ακόμη πόσο θα χρειαστεί το μωρό. Περισσότερο γάλα με κάθε τρόπο. Ζήτω ο θηλασμός!

Περισσότερο γάλα με κάθε τρόπο. Κάτι έπρεπε να γίνει. Ζεσταίνει το στήθος, επεκτείνει τους πόρους, αντίστοιχα, το γάλα φτάνει πιο γρήγορα και περισσότερο. Μετά από όλες αυτές τις ενέργειες (πέρασε λιγότερο από μια εβδομάδα), το παιδί θήλασε πλήρως και το γάλα ...

Β - εγκυμοσύνη και επακόλουθος θηλασμός (abc of θηλασμού). Θηλασμός: συμβουλές για την αύξηση της γαλουχίας, σίτιση κατόπιν ζήτησης 7ya.ru - ένα έργο ενημέρωσης για οικογενειακά ζητήματα: εγκυμοσύνη και τοκετός, γονική μέριμνα ...

Το θέμα της διατροφής για τις θηλάζουσες γυναίκες είναι σχετικό με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Η περίοδος της γαλουχίας συνεπάγεται κάποιους περιορισμούς στο φαγητό, αλλά ταυτόχρονα θέλω να τρώω για να έχει πολύ δύναμη η μητέρα μου, καλή διάθεση και φυσικά να σχηματιστεί αρκετό γάλα.

Προϊόντα για τη γαλουχία: μύθοι και αλήθεια

Είναι δύσκολο να βρεθεί ένα προϊόν που θα ήταν εκατό τοις εκατό «θεραπεία για την έλλειψη γάλακτος». Από μόνη της, η τροφή δεν μπορεί να επηρεάσει τη γαλουχία. Ο σχηματισμός ανθρώπινου γάλακτος είναι μια διαδικασία που ελέγχεται από ορμόνες.. Η διατροφή παίζει υποστηρικτικό ρόλο: τροφοδοτεί τον οργανισμό της μητέρας με πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Όλα αυτά επιτρέπουν στον οργανισμό να λειτουργεί σωστά, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής γάλακτος όταν υπάρχει ζήτηση για αυτό.
Η κύρια «ατμομηχανή» της γαλουχίας είναι η συχνή εφαρμογή: όσο περισσότερο γάλα παίρνει το μωρό, τόσο περισσότερο θα παραχθεί την επόμενη φορά. Ωστόσο, η καλή διατροφή θα βοηθήσει τη μητέρα να δημιουργήσει μια εσωτερική βάση που θα βοηθήσει στην υποστήριξη της παραγωγής γάλακτος. Επιπλέον, τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα, η μητέρα μπορεί να αλλάξει ελαφρώς τη σύνθεση του γάλακτος.

σκίουροι

Μια γυναίκα που θηλάζει, όπως κάθε άτομο, χρειάζεται πρωτεϊνούχες τροφές. Η ποσότητα πρωτεΐνης στο γάλα δεν εξαρτάται από την τροφή που καταναλώνεται. Αλλά η μαμά θα είναι γεμάτη ενέργεια και δύναμη. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, μπορείτε και πρέπει να τρώτε:

• άπαχο βοδινό, μοσχαρίσιο κρέας?
• κρέας πουλερικών: γαλοπούλα και κοτόπουλο.
• κρέας κουνελιού?
• ψάρια (κατά προτίμηση λευκό, pollock, μπακαλιάρος θα κάνει)?
• αυγά.

Τα οφέλη των πρωτεϊνών είναι προφανή: είναι το κύριο «δομικό υλικό» για τον ανθρώπινο οργανισμό και προμηθευτής ενέργειας. Βλάβη από τους παραπάνω τύπους πρωτεΐνης μπορεί να είναι μόνο σε περίπτωση υπεραφθονίας. Εάν υπάρχει έντονη προκατάληψη προς τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα στη διατροφή, το σώμα λειτουργεί με πλήρη δυναμικότητα, το συκώτι, τα νεφρά και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπό φορτίο.
Τα αυγά, ως αλλεργιογόνο προϊόν, πρέπει να εισάγονται στη διατροφή με προσοχή.

Τα θαλασσινά περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, αλλά λόγω αλλεργιογόνου δράσης και ικανότητας συσσώρευσης επιβλαβών ουσιών, δεν πρέπει να καταναλώνονται από τον θηλασμό.

Υπάρχουν εξαιρετικές πηγές φυτικής πρωτεΐνης: μπιζέλια, φακές, μανιτάρια, φασόλια.Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν κολικούς, επομένως είναι επίσης καλύτερα να τις αναβάλλετε μέχρι το μωρό να γίνει 6-7 μηνών.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τυχόν ξηροί καρποί είναι πηγή φυτικής πρωτεΐνης, λιπών και ιχνοστοιχείων. Στη διατροφή των θηλαζουσών διακρίνονται ιδιαίτερα, γιατί. Πιστεύεται ότι αυτές οι τροφές βοηθούν στην αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος. Οι ειδικοί στον θηλασμό λένε: αυτό δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας μύθος. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος εξαρτάται πολύ λίγο από την περιεκτικότητα σε λιπαρά της τροφής που καταναλώνεται.

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά επηρεάζεται κυρίως από την εποχή (το καλοκαίρι το γάλα γίνεται πιο υγρό, γιατί χωνεύεται ευκολότερα στη ζέστη) και ο χρόνος σίτισης (το «πίσω» γάλα και το γάλα που παράγεται τη νύχτα είναι πιο λιπαρό από το «μπροστινό» και τη μέρα. ).

Ωστόσο, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τους ξηρούς καρπούς. Αν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε μια μικρή χούφτα καρύδια, κάσιους, ανάλατα φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης την ημέρα. Αυτό θα δώσει στο σώμα μια καλή ώθηση.

Φρούτα και λαχανικά

Αυτή είναι η βάση μιας υγιεινής διατροφής, και ως εκ τούτου η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας. Αυτά τα προϊόντα κορεστούν το σώμα με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες. Επιπλέον, χωνεύονται εύκολα και δεν αφήνουν αίσθηση βάρους.
Για να μην προκληθούν αλλεργίες ή κολικοί (αλλεργιογόνα και ουσίες που προκαλούν φούσκωμα εισέρχονται στο γάλα αναλλοίωτα), θα πρέπει να εισάγονται σωστά στη διατροφή. Τους πρώτους μήνες, εστιάστε στα πράσινα και λευκά λαχανικά και φρούτα: κολοκυθάκια, μπρόκολο, φυλλώδη λαχανικά, πατάτες, πράσινα μήλα και αχλάδια. Στη συνέχεια, τα καρότα, η κολοκύθα μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή. Το πιο πρόσφατο στο τραπέζι της μητέρας πρέπει να είναι το λευκό λάχανο, η μελιτζάνα, τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, οι κόκκινες πιπεριές, τα σταφύλια.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ένα άλλο βασικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου, ομαλοποιούν τα κόπρανα, κορεσμό του οργανισμού με ασβέστιο και είναι πολύ λιγότερο αλλεργιογόνα από το καθαρό γάλα.
Την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε τυρί κότατζ, μετά γιαούρτι και κεφίρ. Είναι σημαντικό το ξινόγαλα να είναι υψηλής ποιότητας και φρέσκο: η δηλητηρίαση με τέτοια προϊόντα είναι πολύ επικίνδυνη! Όσοι θέλουν να αγοράζουν τυρί cottage κατά βάρος θα πρέπει να στραφούν στο εργοστασιακό συσκευασμένο προϊόν κατά τη στιγμή της σίτισης, όπου αναγράφεται η ημερομηνία παραγωγής.
Είναι καλύτερο να επιλέγετε φυσικά γιαούρτια για θηλάζουσες μητέρες και αν θέλετε να κάνετε μια λιχουδιά από αυτά, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη και αποξηραμένα φρούτα, μούρα.

Με το HB, μπορείτε επίσης να φάτε ξινή κρέμα, αλλά είναι καλύτερα να επιλέξετε όχι πολύ λιπαρή, αγορασμένη από το κατάστημα

Το κεφίρ είναι χρήσιμο για όλους, παρά την περιεκτικότητα σε αλκοόλ σε αυτό. Η ποσότητα του είναι αμελητέα, και τα οφέλη για μια γυναίκα πολύ μεγάλα. Ένα ή δύο ποτήρια φρέσκο ​​κεφίρ που πίνει η μητέρα δεν θα βλάψει το μωρό. Όσο χαμηλότερη είναι η περιεκτικότητα του προϊόντος σε λιπαρά, τόσο χαμηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

Μέλι

Αυτό το προϊόν μπορεί να είναι μια εξαιρετική φυσική λιχουδιά για τη μαμά, είναι σημαντικό μόνο το μέλι να είναι φυσικό και υψηλής ποιότητας. Διαποτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες Β, υδατάνθρακες, ανακουφίζει από φλεγμονές και δρα ως φυσικό αντιβιοτικό. Όπως και άλλα προϊόντα, έτσι και το μέλι δεν επηρεάζει άμεσα την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος. Τα ζεστά ροφήματα με μέλι ζεσταίνουν το σώμα - αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του γάλακτος.

Όπως κάθε γλυκό φαγητό, το μέλι βοηθά στη μείωση του στρες, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνει τη σύνθεση της προλακτίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία.

Το μέλι και άλλα προϊόντα της μέλισσας είναι αλλεργιογόνα. Συνήθως τα άτομα που είναι αλλεργικά στο μέλι το γνωρίζουν από την παιδική τους ηλικία. Ακόμα κι αν δεν υπήρξε ποτέ αντίδραση, το μέλι θα πρέπει να εισαχθεί λίγο στη διατροφή. Επίσης δεν αξίζει να το καταχραστείτε: 2-3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα είναι αρκετά.

Ποτά για την αύξηση της γαλουχίας

Διάφορα ποτά για την αύξηση της γαλουχίας χρησιμοποιούνται παντού. Βασικά, δρουν χαλαρωτικά, χορταίνουν το σώμα με βιταμίνες. Η αύξηση της ποσότητας του υγρού στο σώμα βελτιώνει την εκροή του γάλακτος. Τα ζεστά υγρά λειτουργούν καλύτερα. Για να βελτιώσετε τη γαλουχία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• έτοιμα γαλακτογενή αφεψήματα βοτάνων, μείγματα όπως τα παιδικά (πολλές μάρκες παράγουν ένα τέτοιο προϊόν για θηλάζουσες μητέρες).
• πράσινο τσάι με γάλα?
• τσάι χαμομηλιού με μέλι?
• κομπόστες και ποτά φρούτων.
• Ανηθόνερο ().

Η επαρκής, αλλά όχι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού του σώματος.

Τους πρώτους μήνες του θηλασμού με βοήθησε πολύ ένα μικρό θερμός με καπάκι από κούπα - έβγαλα πράσινο τσάι με γάλα και λίγη ζάχαρη. Πάντα έβαζα αυτό το θερμός δίπλα μου όταν καθόμουν ή ξάπλωσα για να ταΐσω: η διαδικασία ήταν αρκετά μεγάλη και το ζεστό τσάι στο χέρι βοήθησε πολύ στην ανάκαμψη. Αυτό είναι βολικό όταν πρέπει να ταΐζετε πολύ το βράδυ για να μην τρέχετε πουθενά.

Το Thermos είναι βολικό όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και σε περιπάτους, ταξίδια με αυτοκίνητο

Πώς να φτιάξετε γάλα ξηρών καρπών για τη γαλουχία

Μερικά κορίτσια προσπαθούν να πίνουν γάλα ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης. Το "γάλα" ονομάζεται υπό όρους: το ποτό παρασκευάζεται από ξηρούς καρπούς και νερό. Ένα τέτοιο κοκτέιλ κορεστεί το σώμα, δίνει δύναμη και ταυτόχρονα είναι αρκετά νόστιμο.
Το ποτό φτιάχνεται ως εξής:

1. Πρέπει να πάρετε τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια Βραζιλίας λειτουργούν καλά) σε αναλογία 1: 4, όπου ένα μέρος είναι ξηροί καρποί και 4 μέρη νερό. Για παράδειγμα, μισό ποτήρι ξηρούς καρπούς και δύο ποτήρια νερό.
2. Κυλήστε το νερό και τους ξηρούς καρπούς στο μπλέντερ στη μέγιστη ισχύ. Το νερό θα ασπρίσει και θα γίνει σαν γάλα.
3. Για να αφαιρέσετε τα στερεά σωματίδια από το «γάλα», μπορεί να περάσει από κόσκινο.

Μπορείτε να μουλιάζετε εκ των προτέρων τους ξηρούς καρπούς όλη τη νύχτα σε νερό για να τους βοηθήσετε να αλέσουν καλύτερα.

Γενικές συστάσεις για τη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Όταν οργανώνετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το γάλα δεν σχηματίζεται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο γάλα μέσω του αίματος και της λέμφου, πράγμα που σημαίνει ότι τροποποιούνται σημαντικά. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός που πρέπει να εμποδίσει τις γυναίκες να κάνουν αυστηρή δίαιτα. Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ορθολογική, πλήρης και υγιεινή.
Σοβαροί περιορισμοί επιβάλλονται μόνο σε σαφώς επιβλαβή προϊόντα που ακόμη και οι απλοί άνθρωποι δεν πρέπει να τρώνε:

• γρήγορο φαγητό;
• πατατάκια, έτοιμα σνακ.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• αλκοολούχα ποτά, γλυκό ανθρακούχο νερό.
• φθηνά λουκάνικα και λουκάνικα?
• τυχόν ημικατεργασμένα προϊόντα.

Στη διατροφή μιας γυναίκας που θηλάζει, πρέπει να υπάρχουν πρωτεϊνούχες τροφές, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα, φυτικά και ζωικά λίπη.

Απολύτως όλα τα προϊόντα για σωστή διατροφή είναι διαθέσιμα στα καταστήματα, δεν χρειάζεται να ψάχνετε για «υπερτροφές»

Οι δύο βασικές αρχές είναι η προσοχή στον εαυτό και το παιδί και η σταδιακή. Όταν εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή, πρέπει να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του μωρού. Στη συνέχεια, στους έξι μήνες, η μαμά θα μπορεί να τρώει σχεδόν τα πάντα χωρίς περιορισμούς.
Φυσικά, το μέτρο είναι επίσης σημαντικό: συχνά το να κάθεσαι σε άδεια μητρότητας επηρεάζει αρνητικά τη σιλουέτα, επομένως δεν πρέπει ούτε να τρως υπερβολικά.

Γνώμη ΠΟΥ: διατροφή και αυξημένη γαλουχία

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, που υποστηρίζει σθεναρά τη φυσική σίτιση και την προώθησή της, δεν δίνει συγκεκριμένες οδηγίες για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Τα έγγραφα λένε μόνο ότι μια θηλάζουσα πρέπει να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή, να παίρνει όλα τα είδη τροφών και επαρκή αριθμό θερμίδων. Προκειμένου η διαδικασία γαλουχίας να συμβεί σωστά και να μην εξαντλήσει το σώμα, μια γυναίκα χρειάζεται επιπλέον 500 χιλιοθερμίδες την ημέρα, πέρα ​​από το "κανονικό". Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υπολογίσετε τη δική σας πρόσληψη θερμίδων, αλλά σύμφωνα με τα μέσα δεδομένα για μια γυναίκα από 26 έως 50 ετών, αρκούν 2200 kcal την ημέρα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης, αυτός ο αριθμός πρέπει να τείνει σε 2700 kcal. Ασκώντας μια ορθολογική και υγιεινή διατροφή, μια γυναίκα θα είναι σε θέση να διατηρήσει τη γαλουχία για όσο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο.

Ο γνωστός Ουκρανός παιδίατρος Evgeny Komarovsky κάνει συχνά αναφορές στις συστάσεις του ΠΟΥ και έχει παρόμοια άποψη σχετικά με τη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα, θρεπτικά και υγιεινά. Σύμφωνα με τον Komarovsky, δεν πρέπει να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, αλλά είναι λογικό να περιορίζετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα και τα πικάντικα μπαχαρικά όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια, γιατί. μπορούν να αλλοιώσουν τη γεύση του γάλακτος.

Ο Δρ Komarovsky για το θηλασμό - βίντεο

Όταν ρωτάμε τι να ταΐσουμε ένα νεογέννητο, απαντάμε χωρίς δισταγμό: «μητρικό γάλα». Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να απαντήσουν στο ερώτημα πότε έρχεται το γάλα μετά τον τοκετό. Για να συμπληρώσετε τα κενά στη γνώση ή να διαλύσετε τις αμφιβολίες, εάν υπάρχουν, αρκεί να μελετήσετε λεπτομερώς τις πληροφορίες.

Σας προτείνω να το κάνετε σήμερα! Σε αυτήν την ανάρτηση, αναζητήστε επίσης πληροφορίες για το πώς διεξάγεται η γαλουχία μετά από καισαρική τομή και εάν μπορεί να επηρεαστεί καθόλου.

Πώς πιστεύετε, ποια μέρα μετά τον τοκετό παίρνει μια γυναίκα μητρικό γάλα; Είμαι σίγουρος ότι θα υπάρξουν πολλές απαντήσεις, οι οποίες ως επί το πλείστον θα βασίζονται στην εμπειρία, εν τω μεταξύ, η ιατρική είναι ανένδοτη: κανονικά, το θρεπτικό υγρό για τα ψίχουλα απελευθερώνεται μόνο την 3η μέρα. Πριν από αυτό, υπάρχει πρωτόγαλα στο στήθος, οπότε κανείς δεν θα μείνει πεινασμένος.

Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός, και ακόμη περισσότερο αν ανήκει σε μια γυναίκα. Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη σύνθεση ορμονών, αλλά υπάρχει μια σειρά από άλλους παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν την πορεία των γεγονότων. Πρόκειται για:

• τύπος τοκετού (φυσικός τοκετός ή καισαρική τομή).
• τη στιγμή που γεννήθηκε το μωρό (ολοκληρομένου ή πρόωρου)·
• προηγούμενη εμπειρία μιας γυναίκας (τι είδους τοκετός)?
• φάρμακα που έλαβε κατά τη στιγμή της παράδοσης.

Πρώτα από όλα, το μητρικό γάλα μπορεί να έρθει μέχρι το τέλος της δεύτερης ημέρας. Έπειτα εμφανίζονται οι πρώτες λευκοκίτρινες σταγόνες στο λινό, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται σταθερά αλματωδώς. Πόσο γρήγορα ρέει το γάλα στο στήθος; Γρήγορα και μέσα σε μια μέρα, ο μαστικός αδένας αυξάνεται σημαντικά σε μέγεθος, πρήζεται και γίνεται πυκνός. Σε περίπτωση περίσσειας γάλακτος, μπορεί να συμβεί αλλαγή στο σχήμα της θηλής και ακόμη και αύξηση της θερμοκρασίας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στα primiparas η διαδικασία παραγωγής γάλακτος επιβραδύνεται ελαφρώς. Μπορεί να έρθει την 3η, και την 5η μέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μητρικό γάλα μπορεί να μην έρθει καθόλου (μην εκπλαγείτε, το φαινόμενο παρατηρείται στο 3% των γυναικών). Όμως, παρά την ταχύτητα, το στήθος συνήθως χύνεται απότομα, ξαφνικά.

Η διαδικασία είναι ταχύτερη σε πολύτοκες. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το σώμα τους είναι έτοιμο για αλλαγή. Αυτή τη φορά το στήθος δεν γεμίζει τόσο πολύ και αυτό συμβαίνει την 3η μέρα το πολύ, αν και πάντα είναι δυνατές εξαιρέσεις.

Μετά από καισαρική τομή, που έγινε στην ώρα του, το γάλα εμφανίζεται κάπου την 4η μέρα. Μόνο η διέγερση του τοκετού (όταν πραγματοποιείται έκτακτος τοκετός, πρόωρος τοκετός) μπορεί να καθυστερήσει την ώρα άφιξής του, αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, ο θηλασμός θα καθυστερήσει μόνο κατά 1 έως 3 ημέρες.

Είναι ενδιαφέρον ότι μετά τη γέννηση ενός παιδιού λόγω καισαρικής τομής, στην οποία χρησιμοποιήθηκαν φάρμακα, η παραγωγή μητρικού γάλακτος μπορεί να καθυστερήσει για 4-6 ημέρες. Αυτό εξηγείται από μια πιο αργή αναδιάρθρωση του σώματος. Αλλά σε γενικές γραμμές, το μέγιστο πόσο μπορεί να περιμένει ένα μωρό για φαγητό είναι 7 - 8 ημέρες.

Σημείωση! Δεν έχει σημασία ποια μέρα ήρθε το γάλα. Εάν μια γυναίκα ακολουθήσει όλες τις συστάσεις ενός ειδικού σχετικά με την τόνωση της γαλουχίας, θα έχει άφθονη.

Τι τρώει το παιδί πριν και του φτάνει

Έχουμε ήδη καταλάβει πόσες μέρες έρχεται το μητρικό γάλα. Μένει να σταθούμε στο τι έχει συμβεί στο παρελθόν. Και πριν από αυτό, το πρωτόγαλα παράγεται στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτό είναι ένα ειδικό κιτρινωπό υγρό, σταγονίδια του οποίου μπορεί να δει κανείς στα εσώρουχα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κανονικά, η σύνθεση του πρωτογάλακτος ξεκινά στο τέλος του πρώτου ή στην αρχή του δεύτερου τριμήνου. Σε αυτή την περίπτωση, ο μαστικός αδένας αυξάνεται σε μέγεθος και η ευαισθησία του αυξάνεται. Ένας έμπειρος ειδικός θα σας πει επίσης ότι τέτοιες στιγμές θα αυξηθούν και τα σωληνάρια, οι αγωγοί, μέσω των οποίων θα ρέει πρώτα το πρωτόγαλα και μετά το μητρικό γάλα προς το μωρό.

Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, το πρωτόγαλα δεν είναι τόσο πολύ. Πώς όμως να καταλάβει αν το μωρό του είναι αρκετό; Αποδεικνύεται ότι για αυτό αρκεί να γνωρίζουμε τη φυσιολογία του. Φανταστείτε λοιπόν: η κοιλία ενός νεογέννητου περιέχει περίπου 7 ml υγρού. Ταυτόχρονα, τα έντερά του προετοιμάζονται μόνο για πλήρη εργασία, αλλά μέχρι στιγμής δεν μπορούν να χωνέψουν καν το κανονικό μητρικό γάλα.

Ως αποτέλεσμα, το μωρό είναι εύκολα κορεσμένο με εκείνες τις σταγόνες στήθους που του έχει προσφέρει η φύση. Το κύριο πράγμα είναι να το συνδέσετε στο στήθος αμέσως μετά τη γέννηση. Στο πρώτο του γεύμα, θα κυριαρχήσει όχι περισσότερο από 1 κουτ. πρωτόγαλα. Αλλά θα του επιτρέψει επίσης να παρέχει στο σώμα του τις απαραίτητες ουσίες για τη διατήρηση ισχυρής ανοσίας.

Επιπλέον, μια τέτοια τροφή ελαχιστοποιεί ακριβώς τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για το μείγμα. Και αυτά δεν είναι απλά λόγια, αλλά τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθη από επιστήμονες. Λάβετε αυτό υπόψη όταν σκέφτεστε τι να φάτε για το μωρό σας μετά τη γέννηση.

Παρεμπιπτόντως, μην ανησυχείτε για την απώλεια βάρους στα νεογέννητα την πρώτη μέρα. Δεν εξαρτάται από το πότε ήρθε το μητρικό γάλα και τι τρώει το μωρό πριν. Πρόκειται για φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα του τη στιγμή της προσαρμογής στο περιβάλλον και πρέπει να γίνουν αποδεκτές.

Πώς να επιταχύνετε την παραγωγή γάλακτος

Τι να κάνετε για να πάρετε το γάλα πιο γρήγορα; Σε αυτό το ερώτημα, οι ειδικοί στον θηλασμό έχουν πολλές απαντήσεις ταυτόχρονα. Αλλά, πρώτα απ 'όλα, εξηγούν τον μηχανισμό της εμφάνισής του, χάρη στον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε προβλήματα με τη γαλουχία μόνοι σας.

• Για τη διαδικασία ανάπτυξης «διατροφής» για το νεογέννητο, 2 ορμόνες είναι άμεσα υπεύθυνες - η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη. Η ίδια η φύση ανεβάζει το επίπεδό τους στο αίμα, αλλά μπορείτε επιπλέον να τη βοηθήσετε βάζοντας το μωρό στο στήθος πιο συχνά. Απλά επειδή το ενεργό πιπίλισμα προάγει τη σύνθεσή τους.
• Η προλακτίνη απελευθερώνεται πιο εύκολα και γρήγορα στο αίμα τη νύχτα. Επομένως, μην παραμελείτε τα νυχτερινά τάισμα. Αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση του ύπνου με αντάλλαγμα έναν άλλο κορεσμό του παιδιού. Κάποια στιγμή, όταν φτάσει σε επαρκείς ποσότητες, θα πεις στον εαυτό σου: «Ευχαριστώ».
• Για να μην δίνεται η εντύπωση ότι υπάρχει λίγο γάλα σε ένα στήθος, είναι απαραίτητο να απλώνετε εναλλάξ ψίχουλα σε κάθε ένα από αυτά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εναλλάσσονται οι μαστικοί αδένες με αυστηρή σειρά: πρώτα ο ένας και μετά ο άλλος. Αυτό θα αναπτύξει τους γαλακτοφόρους αγωγούς καθενός από αυτούς και.

Τι άλλο πρέπει να γίνει για να έρθει το γάλα πιο γρήγορα; Καθιερώστε ένα πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Η έλλειψη υγρών στο σώμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία γαλουχίας, εν τω μεταξύ, δεν πρέπει να το παρακάνετε. Περίπου την 3η - 5η μέρα, όταν το γάλα θα πρέπει να έρθει να αντικαταστήσει το πρωτόγαλα, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε ένα επιπλέον ποτήρι τσάι από τη διατροφή. Διαφορετικά, θα υπάρχει μια αίσθηση πληρότητας στο στήθος. Θα φαίνεται να μετατρέπεται σε πέτρα, δημιουργώντας δυσφορία και δυσφορία.

Πώς να καταλάβετε ότι ήρθε το γάλα και τι να κάνετε με το στήθος

Συχνά, οι πρωτότοκες γυναίκες κυριολεκτικά εξαντλούν τους γιατρούς στο μαιευτήριο με ερωτήσεις σχετικά με το γιατί δεν έρχεται το γάλα. Φανταστείτε την έκπληξή τους όταν οι ειδικοί λένε ότι η γαλουχία έχει ήδη ξεκινήσει. Λες ότι είναι αδύνατο; Αποδεικνύεται ότι στην πράξη αυτό συμβαίνει συνεχώς.

Καλό για τις γυναίκες που έχουν συμπτώματα παραγωγής γάλακτος στο πρόσωπο. Είναι όταν υπάρχει τόσο πολύ που κυριολεκτικά εκτοξεύεται σαν σιντριβάνι με ελάχιστη πίεση στο στήθος. Κατά κανόνα, σε αυτή την περίπτωση έρχεται απότομα, ξαφνικά. Παράλληλα, μια γυναίκα σημειώνει τα ακόλουθα σημάδια:

• σφριγηλότητα και μεγέθυνση του μαστού τουλάχιστον 2 φορές.
• πόνος στον μαστικό αδένα.
• η κατανομή των φλεβών στην επιφάνειά του.
• λευκά ή κιτρινωπά σημάδια στο λινό.

Είναι από ευχάριστο. Όσο για το δυσάρεστο, μπορεί επίσης. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο είναι κοινότοποι: οι ορμονικές αλλαγές προκάλεσαν αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία έληξε με απότομη βιασύνη γάλακτος. Το νεογέννητο δεν μπορεί ακόμα να το αντιμετωπίσει, με αποτέλεσμα να λιμνάζει και να εμφανίζεται λακτόσταση ή ακόμα και μαστίτιδα.

Πώς να τα προλάβετε; Υπάρχουν πολλές επιλογές που χρειάζεστε:

Και το πιο σημαντικό, πρέπει να ελέγχετε τακτικά τον μαστικό αδένα για την παρουσία σβώλων.

Είναι δύσκολο να περιγράψουμε τις αισθήσεις που βιώνει μια γυναίκα με την άφιξη του γάλακτος, αν και δεν το παρατηρεί, εν τω μεταξύ, αρκεί να παρατηρήσετε το παιδί για να βεβαιωθείτε ότι εμφανίζεται. Αποδεικνύεται μετά από αυτό:

• Η παλινδρόμηση των ψίχουλων κιτρινίζει.
• Η ποσότητα των ούρων του αυξάνεται.
• Η έκκριση από το στήθος γίνεται ανοιχτό λευκό ή διαυγές.
• Το βάρος μετά το τάισμα αυξάνεται.

Αν δεν ερχόταν;

Ανησυχείτε μήπως δεν πάρετε γάλα; Τι δεν ξέρεις; Στη συνέχεια ακούστε τις συμβουλές των ειδικών και:

• αντικαταστήστε τις θηλές και τα μπουκάλια με στήθη - η γαλουχία διεγείρεται στη διαδικασία του πιπιλίσματος.
• φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά.
• πίνετε περισσότερα υγρά - ζεστές κομπόστες, ποτά φρούτων, τσάι με γάλα, τσάι για να αυξήσετε τη γαλουχία.

Τι άλλο να κάνετε για να πάρετε γάλα; Μάθετε πώς να εφαρμόζετε σωστά στο στήθος για να διευκολύνετε τη διαδικασία του πιπιλίσματος.

Το μωρό γεννήθηκε και μαζί του υπάρχουν πολλοί λόγοι για ενθουσιασμό και ανησυχίες.

Ξεκινώντας από το είδος των κοπράνων που είναι ο κανόνας για ένα νεογέννητο και τελειώνοντας με την αναζήτηση μυστικών προϊόντων που μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος.

Το τηλέφωνο χτύπησε τις προάλλες.

Μια νεαρή μητέρα, της οποίας το παιδί ήταν 2 εβδομάδων, ρώτησε:

- Πες μου, σε παρακαλώ, το μωρό μου θηλάζει το στήθος κάθε ώρα. Μόλις το βάλω κάτω ξυπνάει αμέσως. Η μαμά μου λέει ότι δεν τρώει, γι' αυτό ρουφάει τόση ώρα και δεν κοιμάται πολύ.

- ΟΧΙ γιατι?

Ονομάζεται τεστ υγρής πάνας. Πιστεύεται ότι αν υπάρχουν περισσότερες από 12 ουρήσεις, τότε υπάρχει αρκετό γάλα.

- Δεν το έκανα αυτό, αλλά το γάλα μου δεν είναι λιπαρό ...

- Γιατί το νομίζεις αυτό?

- Έβγαλα γάλα, ήταν ασπρόμαυρο και όταν έμεινε για λίγο, δεν σχηματίστηκε καθόλου «κρέμα» από πάνω. Η μαμά είπε ότι το γάλα μου είναι άδειο, δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο και πρέπει να πάω επειγόντως για το μείγμα ...

Τέτοιες συζητήσεις, δυστυχώς, συναντάμε συχνά στην πρακτική ενός συμβούλου θηλασμού.

Για κάποιο λόγο, στο γυναικείο γάλα, το οποίο δημιουργήθηκε από τη φύση για τη διατροφή ενός μωρού, εφαρμόζονται μέθοδοι για την αξιολόγηση του αγελαδινού γάλακτος που προορίζεται για τη διατροφή των μοσχαριών.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το μητρικό γάλα έχει μια σειρά από ιδιότητες που καμία εταιρεία φόρμουλας δεν μπόρεσε να αναπαράγει.

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος είναι ένας δείκτης που αλλάζει:

• από τη μια μητέρα στην άλλη
• εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού
• εξαρτάται από την ώρα της ημέρας.

Και το πιο σημαντικό, το γάλα προσαρμόζεται στις ανάγκες ενός συγκεκριμένου παιδιού.

Ο δείκτης περιεκτικότητας σε λίπος αρχίζει να ανησυχεί σε δύο περιπτώσεις:

1. Το παιδί είναι ανήσυχο και εκδηλώνει συμπεριφορά «πεινασμένου μωρού». Θηλάζει συχνά, το κάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρνείται να κοιμηθεί έξω από την αγκαλιά της μητέρας του και μπορεί να κλαίει πριν και μετά το τάισμα.
2. Το παιδί πήρε λίγο βάρος σε ένα μήνα.

Ο ρυθμός αύξησης βάρους ανά μήνα για ένα μωρό που θηλάζει αποκλειστικά είναι τουλάχιστον 500 γραμμάρια, ή 125 γραμμάρια την εβδομάδα.

Εάν ξαφνικά αυτός ο δείκτης είναι κάτω από τον κανόνα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η ορθότητα του θηλασμού. Και κάντε το μαζί με έναν ειδικό, έναν σύμβουλο γαλουχίας

Ή μπορείτε να κάνετε μια πλήρη ανάλυση της κατάστασης ως αποτέλεσμα ενός σύντομου εκπαιδευτικού προγράμματος "Ευτυχισμένη μητρότητα: πώς να θηλάζετε και να φροντίζετε το μωρό σας".

Ας ανακεφαλαιώσουμε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος:

Η ίδια η έννοια του πάχους, της ωχρότητας, του κενού κ.λπ. σε σχέση με το μητρικό γάλα είναι λάθος. Το μητρικό γάλα είναι μοναδικό σε σύσταση και διαφέρει από μητέρα σε μητέρα, από παιδί σε παιδί και μάλιστα έχει διαφορετική σύνθεση ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχουν ανάλογα με το μητρικό γάλα.

Το γάλα είναι πάντα θρεπτικό και χρειάζεται μόνο να κοιτάξετε την αύξηση βάρους στο παιδί. Αυτός είναι ο πιο αντικειμενικός και αληθινός δείκτης.

Συμπυκνωμένο γάλα, ξηροί καρποί, τρόφιμα - δεν επηρεάζουν τη σύνθεση του γάλακτος. Επομένως, αν σας αρέσει το τσάι με συμπυκνωμένο γάλα, πιείτε το.

Δεν? Δεν πρέπει να πιέζεις τον εαυτό σου.

Δείτε επίσης το βίντεο για την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος:

Τι να φάμε για τη μαμά για να είναι λιπαρό το γάλα;

Το θέμα της διατροφής μετά τον τοκετό δεν έχει παρακάμψει καμία μητέρα. Πολλές συμβουλές, πολλές απόψεις, πολλές φορές αντικρουόμενες.

Μια μέτρια δίαιτα τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό είναι απαραίτητη όχι τόσο λόγω του θηλασμού, αλλά απλώς επειδή το σώμα δεν υπερφορτώνεται και μπορεί εύκολα να ανακάμψει μετά τον τοκετό.

Ψημένα λαχανικά - μην προκαλούν προβλήματα στο παιδί. Και γενικά, καμία μητρική τροφή δεν εισέρχεται απευθείας στο στομάχι και τα έντερα του παιδιού. Είναι μύθος.

Ένα παιδί μπορεί να ανησυχεί για 1000 και 1 λόγους και όχι απαραίτητα λόγω της διατροφής της μητέρας.

Μπορείτε να φάτε σχεδόν ό,τι θέλετε, αλλά ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, μέτρια.

Εξαιρέσεις είναι:

• φωτεινά κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
• γάλα (με προσοχή, με σταδιακή εισαγωγή).
• κονσερβοποιημένα και χημικά επεξεργασμένα τρόφιμα.
• εσπεριδοειδές;
• σοκολάτα.

Συχνά, για να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, συνιστάται η κατανάλωση καρυδιών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα δεδομένα για την αποτελεσματικότητά τους.

Μπορείτε να φάτε ξηρούς καρπούς εάν εσείς και το παιδί σας δεν έχετε αντίδραση σε αυτούς.

Να είναι υγιής! Και φροντίστε να θηλάζετε σωστά!