Τι ενισχύει το ανοσοποιητικό. Απλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό στο σπίτι. Πώς το σώμα καταπολεμά τον ιό

Γεια σας φίλοι! Σήμερα θα μάθουμε:

Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την ανοσία. 25 καλύτερες συνταγές. Οι συνταγές περιλαμβάνουν φρούτα και βότανα που αυξάνουν την ανοσία, κατάλληλα για την ενίσχυση της ανοσίας σε παιδί και ενήλικα, καθώς και συστάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Νωρίτερα, μάθαμε τι κακό προκαλείται στο σώμα λόγω, καθώς και σημάδια μείωσης της ανοσίας.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ανοσία για έναν ενήλικα και ένα παιδί.

Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες συνταγές κατάλληλες τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, που περιλαμβάνουν φρούτα, βότανα, ξηρούς καρπούς, μέλι, σπιτικό ζωντανό γιαούρτι, καθώς και συστάσεις για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού με υγιεινό τρόπο.

25 καλύτερες συνταγές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

1. Θεραπευτικό αφέψημα από μούρα και βότανα

   Ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες, για παράδειγμα, 50 γρ. μέντα, τσάι Ιβάν, βάλσαμο λεμονιού και άνθη καστανιάς. Παίρνετε 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα, τις βάζετε σε μια κατσαρόλα με χοντρό πάτο, ρίχνετε μισό λίτρο βραστό νερό, το αφήνετε να πάρει μια βράση και σιγοβράζετε για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Απενεργοποιήστε, τυλίξτε και επιμείνετε 2 ώρες. Στη συνέχεια στέλεχος

   και ρίξτε 1 λίτρο κομπόστα από μούρα στο ζωμό. Τα μούρα μπορεί να είναι οποιαδήποτε - κεράσια, φραγκοστάφυλα, viburnum, φράουλες - μπορούν να είναι κατεψυγμένα, φρέσκα, αποξηραμένα. Μαγειρέψτε κομπόστα χωρίς ζάχαρη με ελάχιστη θερμική επεξεργασία ή μπορείτε να εμποτίσετε μούρα χωρίς βράσιμο. Στη συνέχεια σουρώνουμε την κομπόστα. Αποδεικνύεται ένα αρωματικό, νόστιμο θεραπευτικό ποτό, πρέπει να το πιείτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα, περίπου ένα ποτήρι.

1. Αποξηραμένα φρούτα με καρύδια.

   Τρίψτε τα ξηρά φρούτα και τα καρύδια σε ίσα μέρη σε έναν μύλο κρέατος. Ανακατέψτε ίσες ποσότητες αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα, καρύδια, για παράδειγμα, 100 γραμμάρια το καθένα. Μάθαμε νωρίτερα πώς να ετοιμάζουμε αποξηραμένα φρούτα και καρύδια για κατανάλωση. Προσθέστε μέλι στο μείγμα για γεύση, βάλτε τα όλα σε ένα γυάλινο βάζο κάτω από το καπάκι και φυλάξτε το στο ψυγείο. Χρησιμοποιούμε μισή κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν τα γεύματα. Όταν φτιάχνετε την επόμενη μερίδα, μπορείτε να αλλάξετε τη συνταγή, για παράδειγμα, αντί για δαμάσκηνα, πάρτε ένα λεμόνι με φλούδα, περασμένο από έναν μύλο κρέατος.

1. Ένα μείγμα από φρεσκοστυμμένους χυμούς με μέλι.

   Σε επιδημίες κρυολογήματος, φτιάχνουμε το εξής μείγμα: σε φρεσκοστυμμένους χυμούς από καρότα και ραπανάκια, προσθέτουμε 100 ml το καθένα από μια κουταλιά της σούπας λεμόνι, χυμό cranberry και υγρό μέλι. Δεν πίνουμε πολύ την ημέρα. Το κάνουμε αυτό για μια εβδομάδα κάθε μέρα μια νέα μερίδα. Αντί για ραπανάκι, μπορείτε να πάρετε παντζάρια.

1. Ένα αφέψημα από πευκοβελόνες.

   Ας μαζέψουμε κλαδιά πεύκου στο δάσος και σιγά σιγά θα ετοιμάσουμε από αυτά ένα αφέψημα βιταμινών. Για 2 κουταλιές της σούπας βελόνες, πρέπει να πάρετε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, ρίξτε σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε κάτω από ένα καπάκι σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε και επιμείνετε άλλα 20 λεπτά. Σουρώστε, κρυώστε, προσθέστε μέλι για γεύση. Πάρτε 15 λεπτά πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

1. Τσουκνίδα, λεμονόχορτο, φασκόμηλο και μέλι.

   Ανακατεύουμε 150 γρ τσουκνίδα και λεμονόχορτο, και 50 γρ φασκόμηλο. Ζυμώνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα σε ένα θερμός με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμένουμε για τουλάχιστον δύο ώρες, στη συνέχεια φιλτράρουμε μέσα από ένα λεπτό σουρωτήρι και κρυώνουμε. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και πιείτε είτε 15 λεπτά πριν από το γεύμα είτε μία ώρα μετά το γεύμα.

1. Τζίντζερ με μούρα και λεμόνι

   Καθαρίζουμε και τρίβουμε 200 γρ τζίντζερ, προσθέτουμε μισό λεμόνι ψιλοκομμένο και 300 γρ μούρα. κόψτε λεπτά μισό λεμόνι και προσθέστε 300 γραμμάρια θρυμματισμένα μούρα, για παράδειγμα, σμέουρα, ιπποφαές, σταφίδες. Επιμένουμε το μείγμα για δύο μέρες στο ψυγείο και μετά το στύβουμε σε ένα σουρωτήρι μέσα από ένα πανί. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας με νερό ή τσάι.

1. Mumiyo

   - διάσημη ιατρική παραδοσιακό φάρμακο. Για τη βελτίωση της ανοσίας, το mumiyo χρησιμοποιείται ως εξής: 7 g mumiyo πρέπει να αναμειγνύονται με δύο κουταλιές της σούπας νερό για να γίνει πολτός. Ρίξτε αυτό το χυλό σε ένα κιλό μέλικαι ανακατεύουμε Χρησιμοποιούμε μία κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Διατηρούμε στο ψυγείο.

Το Mumiyo μπορεί να αναμιχθεί με φαρμακευτικό χυμό αλόηςκαι χυμό λεμονιού. Για πέντε γραμμάρια μούμια - 100 γρ. αλόη και χυμό από τρία λεμόνια. Η προκύπτουσα μάζα μπορεί να επιμείνει μόνο για είκοσι τέσσερις ώρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα.

1. θαλάσσιο λάχανο

   τόσο χρήσιμο που πρέπει να τρώγεται καθημερινά, έστω και μόνο επειδή περιέχει πολύ οργανικό ιώδιο. Αλλά έχει ένα άλλο πλεονέκτημα - υπάρχει πολύ αλγινικό οξύ στο λάχανο της θάλασσας, το οποίο αφαιρεί τα άλατα των βαρέων μετάλλων, το λάχανο της θάλασσας είναι χρήσιμο για την πρόληψη του καρκίνου. φύκια - το καλύτερο φάρμακοενάντια στην ακτινοβολία, αφαιρεί το καίσιο και το στρόντιο και άλλα ραδιονουκλεΐδια από το σώμα Μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένα φύκια για ευκολία και να τα αλέσετε σε μύλο καφέ πριν τη χρήση. Βάλτε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη φυκιών σε ένα ποτήρι νερό πηγής σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και πιείτε 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

1. Μήλα

   επούλωση και αναζωογόνηση. Δεν είναι περίεργο που στην αρχαιότητα ονομάζονταν αναζωογονητικά. Υπάρχει μια παροιμία: «Όποιος ξεκινά τη μέρα με ένα μήλο, δεν ξέρει αρρώστιες».

1. Προϊόντα με απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, Ωμέγα-6, Ωμέγα-9.
   

   Τα περισσότερα από αυτά, λινέλαιο, ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια. Μπορείτε να πιείτε μία ή δύο κουταλιές της σούπας καμελίνα ή λινέλαιογια να βοηθήσει το σώμα να αποκαταστήσει την ανοσία.

1. λάδι σκόρδου

Θρυμματίζουμε το ένα κεφάλι σκόρδου στο μπλέντερ, το βάζουμε σε γυάλινο βάζο και το περιχύνουμε με ακατέργαστο λάδι. Το βάζουμε κάτω από το καπάκι στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα, πάρτε ένα λεμόνι, κόψτε την κορυφή και στύψτε το χυμό σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Ρίξτε αυτό το χυμό σε μια κουταλιά της σούπας και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι σκόρδου σε αυτό. Πίνετε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Πιες για ένα μήνα, διάλειμμα για ένα μήνα. Δοκιμάστε το - θα ωφεληθείτε όχι μόνο για την ενίσχυση της ανοσίας, αλλά και για τα αιμοφόρα αγγεία.Το σκόρδο έλαιο θα ανακουφίσει τους σπασμούς της καρδιάς, τους σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων, θα ανακουφίσει τη δύσπνοια, θα αποτρέψει τη σκλήρυνση και την υπέρταση.

1. Ρόφημα καθαρισμού από λεμόνι, μαϊντανό, τζίντζερ, κανέλα και μηλόξυδο.

   Αυτό το υπέροχο ρόφημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει το σώμα από τα υπολείμματα και απομακρύνει ακόμη και το υπερβολικό λίπος στο στομάχι! Να ξέρετε ότι οι πτυχές λίπους στην κοιλιά σχετίζονται με διαβήτη, υπέρταση. Το προτεινόμενο ποτό λύνει αυτό το πρόβλημα.
   Πώς να φτιάξετε αυτό το μαγικό κοκτέιλ:

   • 1 λεμόνι, υπέροχο φρούτο, λιποδιαλύτης. Αλέστε το λεμόνι σε χυλό.
   • ένα μάτσο μαϊντανό, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντικαρκινικές ιδιότητες, ιδιότητες καθαρισμού του αίματος, διουρητικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, απομακρύνει το ουρικό οξύ από το σώμα. ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό σε ένα μπολ.
   • μια κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ?
   • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη?
   • 1 κουταλάκι του γλυκού
   • μισό λίτρο νερό πηγής.
     Όλα αυτά τα υλικά τα πίνουμε, ανακατεμένα με νερό πηγής στο μπλέντερ, πριν πάμε για ύπνο κάθε μέρα. Τώρα ένα τέτοιο πράσινο ποτό ονομάζεται smoothie. Η χλωροφύλλη στον μαϊντανό καθαρίζει καλά το αίμα.
     Και κάθε πρωί θα ξυπνάμε ευδιάθετοι!
     Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από την επιτυχία σας στη βελτίωση του ανοσοποιητικού και της υγείας!
     Πίνετε αυτό το κοκτέιλ κάθε βράδυ και το σώμα σας θα καθαριστεί!

1. Γαϊδουράγκαθο και αγριόχορτο για καθαρισμό του αίματος.

Παίρνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού γαϊδουράγκαθο σε σκόνη και πίνουμε 1/3 φλιτζάνι έγχυμα γαϊδουράγκαθου 15 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Πώς να ετοιμάσετε ένα έγχυμα agrimony: ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό βότανο agrimony με ένα ποτήρι βραστό νερό και βράστε κάτω από το καπάκι για 2 λεπτά, αφήστε το για 2 ώρες, στραγγίστε. Αυτό το έγχυμα είναι αρκετό για 1 ημέρα, την επόμενη μέρα ετοιμάζουμε νέο έγχυμα.
Ο καθαρισμός του αίματος είναι ο σωστός τρόποςενίσχυση του ανοσοποιητικού και βελτίωση του οργανισμού. Παλιά δεν ήταν μάταια που πίστευαν ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από άρρωστο αίμα.

1. Παντζάρι

εξαιρετικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Είναι επιθυμητό να το χρησιμοποιείτε καθημερινά σε όλες τις μορφές - ωμό, βραστό, ψημένο, χυμοί ανακατεμένοι με καρότο.

1. Καλή ψυχική και συναισθηματική κατάσταση.

Είναι σημαντικό να μην καταπονείστε, πηγαίνετε για ύπνο 2 ώρες πριν τα μεσάνυχτα, πριν πάτε για ύπνο καλό είναι να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, να μην αναλάβετε περιττές ευθύνες, συντριπτικές εργασίες. Πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια της ζωής μας

1. Καθημερινή επίπονη άσκηση.
   

Είναι γνωστό ότι είναι επιβλαβές για την υγεία. Επομένως, πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο, να περπατήσετε κοντά στο σπίτι με σκανδιναβικό περπάτημα με μπαστούνια και να κάνετε τζόκινγκ. Συνιστάται να περπατάτε 3-5 χιλιόμετρα την ημέρα.

Ενίσχυση, αύξηση, υποστήριξη της ανοσίας - φαίνεται ότι όποιος σκέφτεται την υγεία του πιστεύει ότι τέτοια μέτρα είναι απαραίτητα. Η σύγχρονη ιατρική έχει διαφορετική άποψη για αυτό το θέμα. Το οποίο - εξηγεί η Ντάσα Σαρκισιάν.

Για τεμπέληδες θα δώσουμε αμέσως περίληψηάρθρα. Ο καθένας μας έχει έμφυτη και επίκτητη ανοσία. Το έμφυτο επιτίθεται σε όλα με τη μία, χωρίς ιδιαίτερη κατανόηση. Χάρη σε αυτόν βιώνουμε όλα εκείνα τα συμπτώματα οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων που μας κάνουν να νιώθουμε τόσο άθλια. Η επίκτητη (ειδική) ανοσία είναι πολύ πιο περίπλοκη. Επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα βακτήρια και ιούς που έχει ήδη αντιμετωπίσει το σώμα και τα καταπολεμά πιο αποτελεσματικά από ό,τι είναι έμφυτο. Εάν η επαφή συμβεί για πρώτη φορά, τότε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος «ακονίζονται» για έναν νέο εχθρό και, στην επόμενη συνάντηση, αντιδρούν σε αυτόν γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά. Το πώς ακριβώς λειτουργούν όλα είναι άγνωστο. Δεν αξίζει σχεδόν να τονωθεί η έμφυτη ανοσία με μια συνηθισμένη οξεία αναπνευστική νόσο, καθώς ως αποτέλεσμα τα συμπτώματα της νόσου. Πώς να ενισχύσετε την επίκτητη ανοσία, αν όχι μέσω εμβολιασμού, κανείς δεν ξέρει. Τουλάχιστον επειδή εμπλέκεται στη δουλειά της μεγάλο ποσόποικιλία κυττάρων και διέγερση ενός είδους μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος με άγνωστους τρόπους. Η μόνη ομάδα τέτοιων ανοσοδιεγερτικών που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή που έχει φάρμακα που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους είναι τα βακτηριακά λύματα (θραύσματα βακτηρίων που ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα). Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η συντριπτική πλειονότητα των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων είναι ιογενείς λοιμώξεις, δηλαδή, οι βακλιζάτες δεν μπορούν να βοηθήσουν εδώ, αν και είναι σε θέση να μειώσουν τον κίνδυνο βακτηριακών επιπλοκών. Όλα τα άλλα ανοσοδιεγερτικά που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή σε χώρες με υψηλό επίπεδο φαρμάκων δεν πωλούνται ως φάρμακα, καθώς δεν έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Εάν έχετε παράπονα σχετικά με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή ο οποίος είτε θα αναπτύξει ένα σχέδιο δράσης μόνος του είτε θα σας στείλει σε έναν ανοσολόγο. Μερικές φορές το πρόβλημα επιλύεται με την εφαρμογή προφανών συστάσεων για αλλαγές στον τρόπο ζωής. Πιστεύεται ότι ο φυσιολογικός ύπνος είναι το λίγο που «υποστηρίζει» την ανοσία και ότι είναι στη δύναμή μας να ελέγξουμε. Αλλά δεν είστε σε θέση να προσδιορίσετε μόνοι σας, χρειάζεται μόνο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας ή να υποβληθείτε σε σοβαρή θεραπεία. Επομένως -για άλλη μια φορά- είναι λογικό να πάτε στο γιατρό εάν δεν σας αρέσει η συχνότητα των ασθενειών σας.

Τι να κάνετε αν αρρωσταίνετε συχνά

Είναι φυσιολογικό για έναν ενήλικα να παθαίνει ARD 2-3 φορές το χρόνο. Εάν αυτό σας συμβαίνει πιο συχνά, τότε είναι πολύ πιθανό να μην υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα εδώ. Αλλά αν αυτή η κατάσταση σας προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία, εάν σας φαίνεται ότι κάτι δεν πάει καλά, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή που είτε θα αντιμετωπίσει ο ίδιος το πρόβλημά σας είτε θα σας στείλει σε έναν ανοσολόγο. Γιατί όχι αμέσως σε έναν στενό ειδικό; Δεν είναι απαραίτητο ότι το πρόβλημα θα βρίσκεται στις ελλείψεις του ανοσοποιητικού συστήματος συνολικά. Για παράδειγμα, το θέμα μπορεί να είναι στην τοπική ανοσία, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής. Αυτό συμβαίνει στους καπνιστές: λόγω βλάβης στους βλεννογόνους αναπνευστικής οδούείναι ευκολότερο για τους ιούς να διεισδύσουν στα κύτταρα, αντίστοιχα, ένα άτομο αρρωσταίνει πιο συχνά με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Ή, λόγω παλινδρόμησης (παλινδρόμηση οξέος στον οισοφάγο από το στομάχι), η βλεννογόνος μεμβράνη είναι επίσης κατεστραμμένη και οι λοιμώξεις εμφανίζονται πιο συχνά στο λαιμό.

Αλλά αν το θέμα είναι σε ασυλία και πρέπει να «ανέβει», πώς να ενεργήσουμε; «Για να το «σηκώσετε», πρέπει πρώτα να δείτε πού «βρίσκεται», λέει ο ανοσολόγος Ilya Korsunsky. Οι ανοσοανεπάρκειες, δηλαδή σημαντικές διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να είναι συγγενείς (πρωτοπαθείς, PID), ή μπορεί να είναι επίκτητες (δευτερογενείς). Υπάρχουν περίπου 250 τύποι που προκαλούν ανοσοανεπάρκεια. Συνήθως εμφανίζονται στην παιδική ηλικία, αλλά μερικές φορές προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε 40 χρόνια. Για να υποψιαστείτε ότι πρόκειται για πρωτογενή ανοσοανεπάρκεια, πρέπει να βρείτε τουλάχιστον δύο από αυτές. Αυτές οι γενετικές ασθένειες αντιμετωπίζονται με εντελώς διαφορετικούς τρόπους: από απλή παρατήρηση μέχρι μεταμόσχευση μυελού των οστών.

"Εάν μια ανοσολογική εξέταση δείχνει τον κανόνα και ένα άτομο είναι εύλογα δυσαρεστημένο με την κατάστασή του, πρέπει να αναζητήσετε περαιτέρω την αιτία, η οποία τις περισσότερες φορές δεν βρίσκεται στην ανοσολογία", εξηγεί ο Ilya Korsunsky.

doktormurray.com

Είναι απαραίτητα τα ανοσοδιεγερτικά;

Τα ανοσοδιεγερτικά χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:

1. Βακτηριακά λύματα

Τα βακλισικά είναι παρασκευάσματα που βασίζονται σε βακτηριακά θραύσματα. Μια σπάνια περίπτωση μεταξύ των ανοσοτροποποιητών: ο μηχανισμός δράσης τους είναι σαφής και η αποτελεσματικότητα ορισμένων έχει ακόμη και αποδειχθεί. Ενεργοποιούν ειδική ανοσία, προκαλώντας αμυντική αντίδρασηστην εισβολή υποτιθέμενων βακτηρίων, αλλά στην πραγματικότητα μόνο τμημάτων τους. Δηλαδή, τέτοια κεφάλαια χρησιμοποιούνται για την πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων.

2. Ιντερφερόνες (ηγέτες πωλήσεων: Cycloferon, Viferon, Grippferon, κ.λπ.)

Μια ουσία που ονομάζεται «ιντερφερόνη» παράγεται από τα κύτταρα ως απάντηση στην εισβολή κάτι ξένου στο σώμα. Αυτό το συστατικό της έμφυτης ανοσίας εμποδίζει την αναπαραγωγή ιών. Το εάν θα υπάρξει κάποιο όφελος από την εισαγωγή πρόσθετης ιντερφερόνης στον οργανισμό με τη μορφή με την οποία υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι άγνωστο. Ο παιδίατρος Yevgeny Komarovsky στο βιβλίο του "ARI: ένας οδηγός για υγιείς γονείς" γράφει: "Η πιο σχετική κατεύθυνση θεραπευτική χρήσηαυτά τα φάρμακα<искусственных интерферонов>- θεραπεία ογκολογικών, πολύ σοβαρών, απειλητικών για τη ζωή ιογενών λοιμώξεων, οι αιτιολογικοί παράγοντες των οποίων είναι ασθενείς επαγωγείς (ενεργοποιητές. - Εκδ.) ιντερφερόνης - ιογενής ηπατίτιδα, ερπητική και HIV λοίμωξη. Τα περισσότερα από τα προϊόντα προορίζονται για χρήση με ένεση, έχουν πολλά παρενέργειεςκαι μια σημαντική (μερικές φορές τεράστια) τιμή. Όσον αφορά τις ιντερφερόνες που εφαρμόζονται τοπικά (για παράδειγμα, με τη μορφή σταγόνων), σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά τους εξακολουθούν να είναι .

3. Επαγωγείς ιντερφερόνης (πωλητές: Kagocel, Amiksin, Arbidol)

Οι επαγωγείς ιντερφερόνης είναι το μόνο που ενεργοποιεί τη μη ειδική ανοσία. Για παράδειγμα, οι ιοί είναι επαγωγείς ιντερφερονών. Αλλά γιατί να χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα ξεχωριστά; «Η συντριπτική πλειοψηφία των παθογόνων ARVI είναι ισχυροί επαγωγείς ιντερφερόνης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ανάγκη για πρόσθετη διέγερση του σχηματισμού ιντερφερόνης», γράφει ο Evgeny Komarovsky στο βιβλίο «Φάρμακα. Εγχειρίδιο λογικών γονέων. Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα έχουν μελετηθεί ελάχιστα και στο εξωτερικό για την πρόληψη ή τη θεραπεία οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων.

4. Ανοσοσφαιρίνες

Οι ανοσοσφαιρίνες είναι ουσιαστικά αντισώματα (πρωτεΐνες που συνδέονται με εισβάλλοντες ιούς ή βακτήρια) που απομονώνονται από δωρεά πλάσματος. «Τέτοια φάρμακα μεταγγίζονται σε άτομο με αποδεδειγμένη έλλειψη των δικών του ανοσοσφαιρινών», λέει ο Ilya Korsunsky. - Είναι όπως με την ινσουλίνη στον διαβήτη. Ένα άτομο αποκτά ακόμη και αναπηρία εάν αυτή η κατάσταση δεν είναι παροδική, αλλά μόνιμη».

5. Ομοιοπαθητικά σκευάσματα («Αναφέρον» κ.λπ.)

Δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο να πούμε για τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα, γιατί λόγω της ισχυρής αραίωσης δεν περιέχουν ούτε ένα μόριο της δραστικής ουσίας, δεν έχουν καμία σχέση με την επιστήμη και αν θέλετε να αγοράσετε

Συχνές ιογενείς και μυκητιασικές ασθένειες, όπως: οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, έρπης, αμυγδαλίτιδα κ.λπ. κατάλληλη διατροφήεμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, πρόσληψη βιταμινών, θετική στάση και άσκηση.

Γιατί αποφασίσαμε να πάρουμε την ασυλία ως οικογένεια;

Στην ερώτηση: «Γιατί αποφάσισα να πάρω το θέμα της ασυλίας στα σοβαρά;» Θα απαντήσω έτσι. Το κύριο καθήκον μουως γονιός και απλώς ενήλικας - για να βεβαιωθώ ότι η οικογένειά μου και οι φίλοι μου είναι υγιείς και, επομένως, ευτυχισμένοι.

Παλαιότερα, τα παιδιά μου, και εμείς οι ίδιοι, είχαμε αρκετά συχνά γρίπη και μετά οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Η κόρη μου θα το μαζέψει στο σχολείο και μετά από αυτήν αναλαμβάνουμε τη σειρά. Και έτσι κάθε φθινόπωρο και άνοιξη. Πλήρες κιτ πρώτων βοηθειών με χάπια και ενέσεις. Φαίνεται ότι θα θεραπεύσετε μόνο ένα, σε μερικούς μήνες το άλλο. Και έτσι συνεχώς, μέχρι που μια μέρα αποφάσισα να αναθεωρήσω το θεραπευτικό σύστημα.

Η ανοσία είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού, η οποία είναι εξασθενημένη λόγω φαρμακευτική θεραπεία. Και αφού τελειώσει η λήψη αντιβιοτικών, αρχίζει η διαδικασία απαλλαγής από το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χρειάζεται απλώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ανακάμψει.

Ανησυχούσα ιδιαίτερα για τα παιδιά. Πρώτα στον κήπο, μετά στο σχολείο, βρίσκονται συνεχώς σε επαφή με άλλους ανθρώπους, επομένως η κατάσταση της ανοσίας τους παίζει καθοριστικό ρόλο στην καταπολέμηση των ασθενειών. Και επειδή τα παιδιά μου χρησιμοποιούσαν πολλά φάρμακα, αποφάσισα να φροντίσω την υγεία τους με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής, υγιεινή διατροφή, αθλητισμός και σκλήρυνση.

Πώς αυξήσαμε την ανοσία όλης της οικογένειας μέσα σε μόλις έξι μήνες;

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αυξηθεί η ανοσία μετά από μια ασθένεια. Εξάλλου, η λήψη αντιβιοτικών καταστρέφει εξαιρετικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα κουράζεται από τα φάρμακα, επομένως είναι καλύτερο να σταματήσετε στις λαϊκές θεραπείες και να οδηγείτε υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.

• Φορτιστής

Ξεκίνησα λέγοντας αυτό εισήγαγε την καθημερινή άσκηση για όλη την οικογένεια. Και για να μην μας γίνει κουραστικό καθήκον, κατέβασα ένα μάθημα βίντεο. Κάθε πρωί λοιπόν χορεύουμε με διαφορετικά αστεία τραγούδια. Συν τον αερισμό του διαμερίσματος. Υποχρεωτικά, σε κάθε καιρό, για 15 λεπτά.

Τώρα για τη διατροφή με περισσότερες λεπτομέρειες. Το σώμα χρειάζεται βιταμίνες για να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Πού να τα πάρετε; Βασικά, υπάρχουν σε λαχανικά, φρούτα, μούρα. Για παράδειγμα, ένα άτομο χρειάζεται βιταμίνη Α για να διατηρήσει την ομορφιά και να αντισταθεί στις λοιμώξεις. Η τριανταφυλλιά και η τέφρα του βουνού είναι απλώς μια αποθήκη αυτής της βιταμίνης. Ως εκ τούτου, εισήγαγα το τσάι από τριανταφυλλιά και τέφρα του βουνού στη διατροφή μου. Ο γιος μου έχει συνηθίσει να τρώει καρότα κάθε μέρα.

Πού είμαστε χωρίς τον παλιό καλό χυλό; Όχι μόνο τα παιδιά μας, αλλά και ο άντρας μου τρώει χυλό το πρωί και στα δύο μάγουλα. Τα δημητριακά περιέχουν βιταμίνη Β. Η βιταμίνη Α χρειάζεται επίσης βιταμίνη Ε. Μαζί, βελτιώνουν τη διάσπαση των πρωτεϊνών. Ως εκ τούτου, επιδίδομαι κατά καιρούς στην οικογένειά μου με ξηρούς καρπούς και σπόρους. Επιπλέον, τα δημητριακά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.

• Τζίντζερ

Ένα μοναδικό φάρμακο για λοιμώξεις και ιογενείς ασθένειες είναι το τζίντζερ. Αγοράζω ρίζα τζίντζερ, το τρίβω στον τρίφτη, το ρίχνω με βραστό νερό, προσθέτω λεμόνι και μέλι. Επιμένω και τραγουδάω αυτό το υπέροχο ποτό σε όλη την οικογένεια κάθε μέρα το φθινόπωρο και το χειμώνα. Όχι μόνο βελτιώνει το ανοσοποιητικό, αλλά καθαρίζει και το σώμα από τις τοξίνες. Και το μέλι θεωρείται από καιρό ως θεραπεία για όλες τις ασθένειες. Επιπλέον, το τζίντζερ σε συνδυασμό με λεμόνι και μέλι έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και προάγει την απώλεια βάρους.

• σιρόπι κρεμμυδιού

Μπορώ να προτείνω και μια συνταγή από τη μητέρα μου. Με αυτόν τον τρόπο συμπεριφερόταν στον πατέρα της και με τον αδερφό μου όταν ήμασταν μικροί. Θα χρειαστούν περίπου 200 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο και 200 ​​γρ. Σαχάρα. Σε ένα βάζο μισού λίτρου απλώνουμε το κρεμμύδι και το γεμίζουμε με νερό. Προσθέτουμε τη ζάχαρη, ανακατεύουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να σιροπιάσει. Αυτό το σιρόπι πρέπει να λαμβάνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες κάθε εποχή. Το φθινόπωρο και το χειμώνα πίνουμε τσάι με φύλλα σταφίδας, τσάι Ιβάν, τίλιο και μέλι.

Ίσως τώρα θα πω κοινά πράγματα, αλλά σας συμβουλεύω να με ακούσετε αν θέλετε να προστατέψετε τους αγαπημένους σας από ασθένειες. Κάντε κανόνα να μαγειρεύετε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό στο σπίτι από φρέσκα και υγιεινά προϊόντα. Τα γρήγορα φαγητά, τα πατατάκια, το kirieshki, η σόδα πρέπει να είναι ο νούμερο ένα εχθρός για την οικογένειά σας. Είναι σαφές ότι είναι πολύ δύσκολο να αποτρέψεις τα παιδιά από κάθε είδους αμφίβολα καλούδια, αλλά αν δείξεις λίγη αυστηρότητα, λίγη φαντασία, είναι πολύ πιθανό να μάθεις στην οικογένειά σου να μην τρώει πίτσα, αλλά σαλάτες λαχανικών, σούπες και ψάρια.

Όλο το καλοκαίρι και το φθινόπωρο τρώμε βιολογικά λαχανικά, φρούτα και μούρα από τον κήπο μας. Αυτά είναι τα μήλα, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα βότανα, τα κεράσια, τα κρεμμύδια και οι πιπεριές. Η φύση είναι το καλύτερο φαρμακείο, στο οπλοστάσιο του οποίου υπάρχουν φάρμακα για όλες τις παθήσεις. Απλά πρέπει να προσεγγίσετε ορθολογικά το θέμα της υγείας.

Άλλες μέθοδοι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού που έχουμε δοκιμάσει

Και όχι πολύ καιρό πριν, κατέληξα: η κύρια θεραπεία δεν είναι καν η λήψη φαρμάκων ή βοτάνων. Το κύριο πράγμα είναι στο κεφάλι μας. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο θετικοί είμαστε. Ό,τι κάνουμε, είτε είναι περιποίηση, είτε δουλειά είτε μαγειρική, πρέπει να γίνεται με ψυχή, με καλές προθέσεις. Οι άνθρωποι που είναι συχνά υπό στρες δεν μπορούν να καυχηθούν για υγεία και το αντίστροφο. Οι ασθένειες, ειδικά αυτές που έχουν γίνει χρόνιες, είναι η άμεση αιτία της μακροχρόνιας κατάθλιψης.

Όσον αφορά την εκπαίδευση, η υγεία των παιδιών μας είναι προτεραιότητα για εμένα και τον άντρα μου. Ως εκ τούτου, τους απαγορεύω κατηγορηματικά να κάθονται στα μαθήματα ή στον υπολογιστή για πολλή ώρα. Τα βράδια περνάμε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αν ο καιρός το επιτρέπει. Και στο ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑαυτά είναι η ποδηλασία, η πεζοπορία στο δάσος για μανιτάρια και το κολύμπι. Ευτυχώς, η φύση μας επιτρέπει να το κάνουμε αυτό.

• Φυσική εργασία

Τι άλλο συμβάλλει στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος; Δεν νομίζω ότι η σωματική εργασία βλάπτει κανέναν. Μένουμε σε ένα ιδιωτικό σπίτι. Έχουμε μια μεγάλη αυλή, στην οποία από τις αρχές της άνοιξης έως αργά το φθινόπωροακατάπαυστη δουλειά. Το ξεβοτάνισμα του χόρτου, το πότισμα των κρεβατιών, το καθάρισμα των ξερών φύλλων - όλα αυτά είναι προνόμιο των παιδιών μου. Δείτε τα οφέλη. Και καθαρός αέρας, και άσκηση, και ανατροφή με τη δουλειά.

• Σκλήρυνση και εισπνοή

Καλό για παιδιά. Στην αρχή, μετριάζω τον γιο μου με αυτόν τον τρόπο: το πρωί ένα ντους αντίθεσης και το βράδυ πλένω τα πόδια μου κρύο νερότρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια όμως με κάποιο τρόπο εγκαταλείψαμε αυτές τις διαδικασίες, αν και μάταια.

Αλλά είμαι επικριτικός με τις εισπνοές.Δεν τα είχα κάνει σχεδόν ποτέ πριν, και τότε ένας γιατρός που ήξερα με συμβούλευσε να μην το κάνω. Δήλωσε ότι το να αναπνέεις πάνω από μια πατάτα στα ύψη όταν έχεις ήδη πυρετό και κόκκινο λαιμό είναι καθαρή αυτοκτονία. Απαρχαιωμένες μέθοδοι. Αλλά η εισπνοή με φυσιολογικό ορό και Miramistin είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Τέτοιες διαδικασίες έχουν αντιφλεγμονώδες και μαλακτικό αποτέλεσμα στα κρυολογήματα.

Δεν είμαι εντελώς κατά των ναρκωτικών. Ξέρω από μόνος μου, μερικές φορές δεν μπορείς χωρίς αυτά. Είναι χρήσιμο να παίρνετε Riboxin, Methyluracil, Miramistin, βάμμα ginseng, βιταμίνες B1, B6, A, E. Αυτά τα φάρμακα έχουν καλή προληπτική δράση κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού. μεταδοτικές ασθένειεςκατά της κούρασης.

Δύο φορές το χρόνο ως προληπτικό μέτρο για μολυσματικές ασθένειες, πίνω Riboxin για ένα μήνα 1 ταμπλέτα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, και ο σύζυγος και η κόρη - βάμμα τζίνσενγκ (μερικές φορές εχινάκεια) το χειμώνα και το φθινόπωρο για 2 εβδομάδες. Συνήθως αγοράζουμε σε σταγόνες (πιο βολικό στη λήψη) και παίρνουμε το πρωί και το απόγευμα πριν από τα γεύματα. Εξαιρετικές χρεώσεις.

Το "Methyluracil" που λαμβάνεται προσεκτικά 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.Καταφεύγουμε στο Miramistin μόνο αν είμαστε ήδη άρρωστοι. Τα παιδιά το ανέχονται καλά, καθώς δεν έχει συγκεκριμένη μυρωδιά και γεύση. Πίνουμε πολυβιταμίνες όπως υποδεικνύεται στις οδηγίες. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι ένα μάθημα 20-30 ημερών. Από τα συμπληρώματα διατροφής αρνήθηκε αμέσως. Νομίζω ότι απλώς αντλούν χρήματα από τον κόσμο.

Σας εύχομαι μια θάλασσα θετικής, ευτυχίας και χαράς. Να είστε υγιείς εσείς και οι αγαπημένοι σας! Θυμηθείτε, έχουμε μια ζωή. Ας μάθουμε λοιπόν να είμαστε ευτυχισμένοι. Η πίστη σου Γ.

Εάν θέλετε να ξεπεράσετε γρήγορα ένα κρυολόγημα ή να αποφύγετε μια στομαχική λοίμωξη, χρειάζεστε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ οι εμβολιασμοί, τα φάρμακα και άλλες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς, το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ενήλικα πρέπει να είναι σε θέση να χειριστεί την άμυνα του σώματος. Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο να προσβληθείτε από ασθένειες και λοιμώξεις.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και πώς να αυξήσετε την ανοσία σε έναν ενήλικα λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα και επιλέγοντας μερικά λαϊκές μεθόδουςστο σπίτι, χωρίς να καταφεύγουν σε ειδικά χάπια και φάρμακα. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα μάθετε πώς να βελτιώνετε την υγεία και να προστατεύετε το σώμα από ασθένειες.

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό μας από λοιμώξεις. Είναι αναπόσπαστο μέρος του αμυντικού μηχανισμού του σώματός μας και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Ελλείψει τέτοιας προστασίας, το σώμα μας θα είναι ανοιχτό σε επίθεση από ξένα σώματα όπως βακτήρια, ιούς και άλλα παθογόνα.

Ας καταλάβουμε τώρα πώς λειτουργεί αυτό το πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων στο σώμα μας για να μας προστατεύει.

Πως δουλεύει?

Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από ένα τεράστιο δίκτυο ιστών και κυττάρων που βρίσκονται συνεχώς σε επιφυλακή για εισβολείς παθογόνων. Μόλις ανακαλυφθεί ξένο σώμα, εξαπολύει επίθεση κατά των «εισβολέων».

Το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε όλο το σώμα και αποτελείται από πολλούς ιστούς, κύτταρα, πρωτεΐνες και όργανα που μπορούν να διακρίνουν τους ιστούς του σώματός μας από αυτούς των άλλων. Το ανοσοποιητικό δίκτυο ανιχνεύει επίσης νεκρούς ή μη φυσιολογικούς ιστούς, οι οποίοι στη συνέχεια αφαιρούνται από το σώμα. Τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για ορισμένες από τις βασικές λειτουργίες ονομάζονται λευκοκύτταρα.

Τα λευκά αιμοσφαίρια αναζητούν παθογόνα και στέλνουν σήματα σε άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος για να πολλαπλασιαστούν ως απόκριση στη διείσδυση ξένου σώματος. Αποθηκεύονται σε διαφορετικά μέρησώμα όπως ο θύμος, ο σπλήνας, ο μυελός των οστών και οι λεμφαδένες.

Τα λευκοκύτταρα χωρίζονται σε δύο τύπους:

• Φαγοκύτταρα: Αυτά τα κύτταρα περιβάλλουν τα παθογόνα και τελικά τα καταβροχθίζουν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαγοκυττάρων: ουδετερόφιλα, μονοκύτταρα, μακροφάγα και μαστοκύτταρα.
• Λεμφοκύτταρα: Βοηθούν το σώμα να παρακολουθεί τους προηγούμενους εισβολείς. Αυτά τα κύτταρα ξεκινούν τη ζωή τους στο μυελό των οστών και διαφοροποιούνται σε Β και Τ κύτταρα. Ενώ τα Β-λεμφοκύτταρα παράγουν αντισώματα και προειδοποιούν τα Τ-κύτταρα, τα τελευταία καταστρέφουν τα κατεστραμμένα κύτταρα και ειδοποιούν άλλα λευκά αιμοσφαίρια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος μπορεί να παρουσιάσει δυσλειτουργία, με αποτέλεσμα τις διαταραχές που αναφέρονται παρακάτω.

Δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι παραβάσεις γενικά χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες.

• Ανοσοανεπάρκεια: Αυτές οι διαταραχές εμφανίζονται συνήθως όταν ένα ή περισσότερα μέρη δεν λειτουργούν σωστά. Το AIDS είναι ένα από τα πιο κοινά παραδείγματα επίκτητης ανοσοανεπάρκειας.
• Αυτοάνοση: Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος διαταραχής προκαλεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμά τα υγιή κύτταρα του σώματός σας και όχι με ελαττωματικά ή ξένα κύτταρα. Μερικά από τα πιο κοινά αυτοάνοσα νοσήματα είναι ο διαβήτης τύπου 1 και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
• Υπερευαισθησία: Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε ένα ξένο σώμα ή σκανδάλη και μπορεί να βλάψει τον υγιή ιστό. Ένα παράδειγμα αντίδρασης υπερευαισθησίας είναι το αναφυλακτικό σοκ, το οποίο μπορεί να είναι ακόμη και απειλητικό για τη ζωή.

Σημεία και συμπτώματα ασθενούς ανοσίας

• Κρύα χέρια, δάκτυλα, δάχτυλα των ποδιών, αυτιά ή μύτη
• Διάρροια που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα
• Δυσκοιλιότητα
• Ξηροφθαλμία
• Κούραση
• ελαφριά θερμοκρασία
• Συχνοί πονοκέφαλοι
• Πόνος στα οστά
• Απώλεια μαλλιών
• Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
• Ευαισθησία στον ήλιο
• Αίσθημα μουδιάσματος σε χέρια και πόδια
• Προβλήματα κατάποσης
• Αλλαγή βάρους
• Λευκές κηλίδες στο δέρμα
• κιτρίνισμα του δέρματος

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να οφείλονται σε κάποια άλλη κατάσταση υγείας και όχι απαραίτητα σε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι προκαλεί μείωση των προστατευτικών λειτουργιών;

Υπάρχουν τέσσερις κύριες αιτίες ασθενούς ανοσίας:

• Στρες
• Υποσιτισμός
• Η έλλειψη ύπνου

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αποδυναμώσουν το σώμα:

• Ηλικία: Τα νεογέννητα, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι θα έχουν πάντα χαμηλότερα επίπεδα ανοσίας.
• Ευσαρκία
• εθιστικό επίσης ένας μεγάλος αριθμόςαλκοόλ
• Πολύπλοκη θεραπεία: χημειοθεραπεία και ακτινοβολία
• Ειδικές καταστάσεις υγείας: διαβήτης, AIDS και καρκίνος

Συχνά, η μείωση των προστατευτικών λειτουργιών οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την πρόληψη όσο το δυνατόν νωρίτερα για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει πιθανά παθογόνα και να αποτρέψετε περαιτέρω επιπλοκές. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό φυσικά:

Φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

1. Μηλόξυδο

Συστατικά:

• 1 αγ. μεγάλο. μηλόξυδο
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και μέλι σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και πίνετε αυτό το ρόφημα καθημερινά.

1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μηλόξυδο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να προστατεύσει από λοιμώξεις.

2. Αιθέρια έλαια

ένα. λάδι λεμονιού

Συστατικά:

• 1 σταγόνα λάδι λεμονιού
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μια σταγόνα λάδι λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατεύουμε και καταναλώνουμε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα με φυσικό τρόπο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό.

σι. έλαιο λεβάντας

Συστατικά:

• 3 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Σπρέι

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Γεμίστε τη φιάλη ψεκασμού με νερό.
2. Προσθέστε τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε αυτό.
3. Αναπνεύστε το διάχυτο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες ασθενούς ανοσίας. Η αρωματοθεραπεία με λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει πιο γρήγορα.

3. Εχινάκεια

Συστατικά:

• 1 κουτ τσάι εχινάκειας
• 1 στοίβα νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι εχινάκειας σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Στραγγίστε και πίνετε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καθημερινά 250 ml.

Γιατί λειτουργεί

Η εχινάκεια είναι ένα ανθοφόρο φυτό που είναι επίσης ένα εξαιρετικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού. Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

4. Φλοιός αστράγαλου

Συστατικά:

• 6 g ξηρός φλοιός αστράγαλου
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε 6 g φλοιού αστράγαλου σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήνουμε να πάρει μια βράση σε μια κατσαρόλα και ανακατεύουμε για 5 λεπτά.
3. Σούρωσε και κατανάλωσε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες.

Γιατί λειτουργεί

Ο φλοιός του Αστραγάλου αποτοξινώνει το σώμα και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες. Αυτή είναι η τέλεια θεραπεία για να αυξήσετε φυσικά την ανοσολογική σας αντίσταση.

5. Τζίνσενγκ

Συστατικά:

• 1-2 κουτ τσάι τζίνσενγκ
• 1 στοίβα ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού τσάι ginseng σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήνουμε για 5 λεπτά και σουρώνουμε.
3. Προσθέστε λίγο μέλι για γεύση και πιείτε αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα για 2-3 μήνες.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίνσενγκ είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε μικροβιακές επιθέσεις και λοιμώξεις.

6. Ρίγανη

Συστατικά:

• ½ - 1 κουτ αποξηραμένη ρίγανη
• 1 στοίβα ζεστό νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Προσθέστε λίγο μέλι στο τσάι σας για να βελτιώσετε τη γεύση και καταναλώστε το αμέσως.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ρίγανη στα αγαπημένα σας γεύματα ή σαλάτες για να βελτιώσετε τη γεύση τους.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φλιτζάνια τσάι ρίγανης καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Η ρίγανη είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, καθιστώντας την ιδανική σπιτική θεραπεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιβιοτικό και αντιμικροβιακό βότανο που βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων και προάγει τη συνολική υγεία.

7. Τζίντζερ

Συστατικά:

• 1 κουτ κιμά τζίντζερ
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού βρασμένο κιμά τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά και στραγγίζουμε.
3. Μόλις κρυώσει λίγο το τσάι, προσθέστε λίγο μέλι.
4. Πιείτε αυτό το μείγμα.
5. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σαλάτες και άλλα πιάτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει τζίντζερόλη, μια αντιφλεγμονώδη ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονωδών αποκρίσεων που εμφανίζονται στο σώμα σας. Το τζίντζερ είναι επίσης ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

8. Σκόρδο

Συστατικά:

• 1-2 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Φάτε μόνο 1-2 σκελίδες σκόρδο.
2. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο στα γεύματα και τις σαλάτες σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται αλισίνη, η οποία είναι αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή. Το σκόρδο περιέχει επίσης πολλές άλλες οργανικές ενώσεις θείου που παρουσιάζουν ανοσοτροποποιητικές επιδράσεις που ενισχύουν την ανοσία.

9. Πράσινο τσάι

Συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
• 1 στοίβα ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήνουμε για λίγα λεπτά και σουρώνουμε.
3. Μόλις κρυώσει λίγο το τσάι, προσθέστε μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση του.
4. Καταναλώστε τσάι πριν κρυώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι μια πλούσια πηγή πολυφαινολών όπως η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), οι οποίες έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων σας (λευκοκύτταρα), έχοντας έτσι τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά αποτελέσματα στην υγεία σας.

10. Σαμπούκο

Συστατικά:

• ½ - 1 κ.σ. λ. σιρόπι σαμπούκου

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Πιείτε μισή από μία κουταλιά της σούπας σιρόπι σαμπούκου.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σαμπούκο είναι δημοφιλές για τις ιδιότητές του που τονώνουν το ανοσοποιητικό λόγω της παρουσίας ενώσεων όπως η σαμπουκόλη σε αυτό. Προάγει την ανοσία και προλαμβάνει ή επιβραδύνει τις επιπλοκές στην υγεία.

11. Κουρκουμάς

Συστατικά:

• 1 κουτ κουρκουμάς σε σκόνη
• 1 στοίβα ζεστό γάλα

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
2. Ανακατεύουμε καλά και καταναλώνουμε όταν κρυώσει ελαφρώς το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μία φορά την ημέρα κατά προτίμηση το βράδυ.

Γιατί λειτουργεί

Ο αλεσμένος κουρκουμάς προσφέρει πολλά οφέλη λόγω της παρουσίας κουρκουμίνης σε αυτόν. Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που προστατεύουν το σώμα σας από ασθένειες ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

12. Μέλι Manuka

Συστατικά:

• 1-2 κουτ μέλι δέντρου τσαγιού

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Καταναλώστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι manuka.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι Manuka είναι ένα φυσικό αντισηπτικό με εξαιρετικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων ενισχύοντας τις ανοσολογικές σας αποκρίσεις σε ξένα παθογόνα, ειδικά βακτήρια.

13. Μορίνγκα

Συστατικά:

• ½ - 1 στοίβα. φύλλα moringa

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Πάρτε μισό από ένα φλιτζάνι φύλλα μορίνγκα και ξεπλύντε τα καλά.
2. Προσθέστε τα στις αγαπημένες σας σαλάτες ή σε οποιοδήποτε άλλο πιάτο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να συμπεριλάβετε το moringa στην καθημερινή σας διατροφή.

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα Moringa είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος και η βιταμίνη C, τα οποία βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

14. Ελαιόλαδο

Συστατικά:

• 1-2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μία με δύο κουταλιές της σούπας βιολογικό ελαιόλαδο στις αγαπημένες σας σαλάτες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

ΕλαιόλαδοΙδανικό υποκατάστατο για τα κανονικά μαγειρικά λάδια, αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έχει αντιοξειδωτική δράση που βοηθά στην προστασία του σώματός σας από οξειδωτική βλάβη και αποβάλλει τις τοξίνες. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από εξωτερικές επιθέσεις μικροβίων.

15. Προβιοτικό γιαούρτι

Συστατικά:

• 1 μπολ προβιοτικό γιαούρτι

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Φάτε μια μερίδα προβιοτικού γιαουρτιού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το προβιοτικό γιαούρτι βοηθά στη μεσολάβηση των ανοσορυθμιστικών επιδράσεων ρυθμίζοντας τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού και του εντέρου, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση της ανοσίας χωρίς καμία φαρμακευτική αγωγή.

16. Χυμός λεμονιού

Συστατικά:

• ½ λεμόνι
• 1 στοίβα νερό
• Μέλι (όσο χρειάζεται)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε λίγο μέλι.
3. Καταναλώστε το ρόφημα λίγο πριν γίνει πικρό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ο χυμός λεμονιού είναι ενισχυτικό του ανοσοποιητικού λόγω της σύνθεσης, της βιταμίνης C και των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων του. Η βιταμίνη C είναι ευρέως γνωστή για τη βελτίωση των αντιδράσεων του ανοσοποιητικού, ενώ η βακτηριοκτόνος δράση του χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων.

17. Πράσινος χυμός (σπιρουλίνα)

Συστατικά:

• 1 κουτ σκόνη σπιρουλίνας
• 1 στοίβα νερό ή οποιονδήποτε χυμό φρούτων

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε αυτό το ρόφημα καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η σπιρουλίνα είναι ένας τύπος κυανοβακτηρίων που ονομάζεται επίσης μπλε-πράσινο φύκι. Αποξηραίνονται και παρασκευάζονται ως συμπλήρωμα διατροφής λόγω της πλούσιας διατροφικής τους σύνθεσης που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Οι διατροφικές σας επιλογές έχουν επίσης σημασία όταν πρόκειται για τη βελτίωση της άμυνας του σώματός σας. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας, ενώ άλλες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Ως εκ τούτου, πρέπει να ακολουθείτε τις διατροφικές μας συμβουλές εκτός από τα προαναφερθέντα μέτρα πρόληψης και προστασίας.

Ποιες τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ορισμένες τροφές που μπορούν να ενισχύσουν με επιτυχία το ανοσοποιητικό και να προάγουν την καλύτερη υγεία περιλαμβάνουν:

• Εσπεριδοειδές
• Λιναρόσπορος
• Αμύγδαλο
• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Γιαούρτι
• Οικόσιτο πουλί
• οστρακόδερμο

Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του σώματός σας.

Τροφές που πρέπει να περιοριστούν ή να εξαλειφθούν από τη διατροφή σας:

• Γρήγορο φαγητό
• Αλκοόλ
• Καφεΐνη
• Γλυκα
• εξευγενισμένα έλαια
• Τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως το σιτάρι και το κριθάρι
• Ωμά ή κακομαγειρεμένα τρόφιμα

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές πρόληψης που θα αποτρέψουν την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

• Κοιμήσου αρκετά
• Μειώστε τα επίπεδα στρες
• Μην καπνίζετε
• Παρακολουθήστε το βάρος σας
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
• Πλύνετε τα χέρια πριν και μετά το φαγητό
• Μην τρώτε κρέας ή φαγητά που δεν είναι σωστά μαγειρεμένα
• Ασκήσου τακτικά
• Ασκήστε γιόγκα τακτικά

Το σώμα σας θα σας δώσει ενδείξεις με τον ένα ή τον άλλο τρόπο εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο και στη συνέχεια θα σας βοηθήσει με κάθε δυνατό τρόπο να το αποκαταστήσετε. Επομένως, δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια και λάβετε τις συνιστώμενες προφυλάξεις εάν είναι απαραίτητο.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο να λύσετε όλα τα προβλήματά σας; Ελπιζουμε. Καλή τύχη!

Απαντήσεις ειδικών σε ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσος χρόνος χρειάζεται για την ενίσχυση της ανοσίας;

Αυτό μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.

Ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν;

Πολλές αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες C, E και A, μπορούν να λειτουργήσουν εξαιρετικά για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας. Η βιταμίνη Β6 μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα σε περίπτωση ασθένειας;

Εάν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ είστε άρρωστοι, μπορείτε να ξεκινήσετε τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Θα πρέπει επίσης να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε τον εαυτό σας «ενυδατωμένο» εάν παλεύετε με μια μόλυνση.

Πώς καταπολεμά το σώμα τον ιό;

Το σώμα σου παλεύει ιογενής λοίμωξημε τη βοήθεια των λευκών αιμοσφαιρίων και των λεμφοκυττάρων Τ και Β. Τα Β κύτταρα παράγουν αντισώματα που συνδέονται με τον ιό και τον εμποδίζουν να πολλαπλασιαστεί, ενώ τα Τ κύτταρα ειδοποιούν άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν ακόμη και στη θανάτωση των μολυσμένων από τον ιό κυττάρων.

Πώς μπορείτε να μάθετε για το επίπεδο του ανοσοποιητικού σας;

Αυτό μπορεί να γίνει με μια εξέταση αίματος που σας βοηθά να προσδιορίσετε εάν έχετε φυσιολογικά επίπεδα αντι-μολυσματικών πρωτεϊνών ή ανοσοσφαιρινών στο αίμα σας. Μια φυσική εξέταση ή ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων (WBC) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανίχνευση ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος.

Το ερώτημα πώς να αυξηθεί η ασυλία μιας γυναίκας είναι πολύ σχετικό. Μετά από όλα, οι κυρίες οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, δεν έχουν χρόνο να αρρωστήσουν. Συχνά κουβαλούν ασθένειες στα πόδια τους. Αυτό μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Ωστόσο, δεν πρέπει να στεναχωριέστε, καθώς υπάρχουν τρόποι που θα αυξήσουν σημαντικά την ανοσία σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Είναι δυνατό, τηρώντας τα περισσότερα απλούς κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τα παρατήσετε αλκοολούχα ποτά, γιατί είναι ισχυρά ανοσοκατασταλτικά, καταστέλλοντας την άμυνα του οργανισμού. Το πρόβλημα επιδεινώνεται μόνο με την ηλικία. Ενώ μπορείτε ακόμα να αλλάξετε κάτι, πρέπει να σταματήσετε. Τα τσιγάρα δεν είναι λιγότερο επιβλαβή για τον οργανισμό. Είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου, καθώς το παθητικό κάπνισμα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο.

Για την αύξηση της ανοσίας, συνιστάται η αποφυγή της έντασης, της κατάθλιψης, του στρες. Η καταθλιπτική κατάσταση είναι επιζήμια για αυτόν. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να αλλάξετε την καθημερινότητά σας και να διαθέσετε περισσότερο χρόνο για ξεκούραση. Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα. Μια σύγχρονη γυναίκα συνήθως αποκοιμιέται όταν είναι περασμένα μεσάνυχτα. Με αυτό, στερεί τον "χρυσό χρόνο" και ο ύπνος είναι αντιπαραγωγικός. Το πρωί, μια γυναίκα σηκώνεται σπασμένη και μετά ονειρεύεται ξεκούραση όλη μέρα. Είναι καλύτερο να πάτε για ύπνο στις 22:00. Μετά από όλα, από 23 έως 24 ώρες ένα άτομο ξεκουράζεται ενεργά. Χάρη σε αυτό, θα μπορείτε να χαλαρώσετε καλά και το πρωί να αισθάνεστε χαρούμενοι. Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτικαι αιθέρια έλαια. Αυτή η διαδικασία θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε καλά και να ανακουφίσετε την κούραση.

Θέτοντας το ερώτημα πώς να αυξήσετε την ανοσία των γυναικών, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας. Άλλωστε είναι το κλειδί για την υγεία. Συχνά σύγχρονη γυναίκατρώει ημικατεργασμένα προϊόντα από το κατάστημα, καταναλώνει τεράστια ποσότητα καφέ και γρήγορο φαγητό. Ένα τέτοιο φαγητό, κατά κανόνα, δεν οδηγεί σε καλό. Είναι σημαντικό να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, μούρα, θαλασσινά στη διατροφή σας. Περιέχουν τεράστια ποσότητα χρήσιμων ουσιών. Εάν τα κρυολογήματα, η γρίπη και το SARS είναι συχνοί επισκέπτες στη ζωή μιας γυναίκας, τότε πρέπει να τρώει περισσότερα από τα ακόλουθα τρόφιμα:

• λεμόνι;
• τζίντζερ;
• σκόρδο;
• καρότο;
• γογγύλι;
• βατόμουρο;
• σταφίδα.

Το χρένο θα βοηθήσει επίσης να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Από αυτό μπορείτε να φτιάξετε ένα θεραπευτικό βάμμα. Για να γίνει αυτό, 150 g της ρίζας πρέπει να συνθλίβονται και να χύνεται η πρώτη ύλη με 100 ml βότκα. Μετά από 24 ώρες, το προϊόν διηθείται και χύνεται σε εμαγιέ τηγάνι. Σε αυτό προστίθενται 200 ​​ml χυμοί παντζαριού και καρότου, μέλι, 200 γραμμάρια σταφίδες και καρύδια και 1 λεμόνι περασμένα από μηχανή κοπής κρέατος μαζί με τη φλούδα. Στη συνέχεια, η μάζα αναμειγνύεται καλά και μεταφέρεται σε μικρά γυάλινα δοχεία. Συνιστάται η χρήση του 10 g τρεις φορές την ημέρα. Θα βοηθήσει με το κρυολόγημα και το SARS.

Είναι πολύ σημαντικό τα γαλακτοκομικά προϊόντα να υπάρχουν στη διατροφή, έχουν πολύ ασβέστιο και ωφέλιμα βακτήρια που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας. Μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του οργανισμού με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας. Αιθέρια έλαιατσάι, κυπαρίσσι, ευκάλυπτος, λεμόνι, γιασεμί, μέντα απολυμάνετε καλά τον αέρα και φτιάξτε το κέφι. Συνιστάται η λήψη πολυβιταμινών δύο φορές το χρόνο. Θα βοηθήσουν στη στήριξη του σώματος και θα ανακουφίσουν την ανεπάρκεια βιταμινών.

Η ανοσία μπορεί να ενισχυθεί με τακτική άσκηση. Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι χρόνο για αυτό. Αλλά δεν πρέπει να στεναχωριέστε, γιατί μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο, αν υπάρχει επιθυμία. Καλό είναι να κάνετε ένα σετ ασκήσεων το πρωί ή το βράδυ για 15-30 λεπτά. Αλλά η καλύτερη ώρα για τρέξιμο είναι το πρωί. Χάρη σε μια τέτοια εκπαίδευση, θα είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η σιλουέτα, ρίχνοντας μερικά κιλά. Θα έχει καλή επίδραση στην αύξηση της ανοσίας και στη σκλήρυνση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ψυχολογία επηρεάζει και την άμυνα του οργανισμού. Η καλή διάθεση και το χαμόγελο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη ζωτικότητα.

Επομένως, πρέπει να συντονιστείτε στο θετικό, τότε δεν θα κολλήσει ούτε μία ασθένεια.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Λαϊκοί τρόποι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Για να αυξήσετε την ανοσία, δεν πρέπει να παραμελήσετε τις λαϊκές θεραπείες. Το σκόρδο λειτουργεί υπέροχα για αυτό. Από αυτό μπορείτε να παρασκευάσετε πολλά φαρμακευτικά προϊόντα. Για να γίνει αυτό, 20 σκελίδες θρυμματίζονται σε ένα λεπτό τρίφτη. Στη συνέχεια, μια παρόμοια ποσότητα μελιού προστίθεται στη μάζα. Το προκύπτον φάρμακο συνιστάται να λαμβάνεται 5 ml τρεις φορές την ημέρα. Καλά αποτελέσματα δίνει και το σκόρδο λάδι. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να ρίξετε 6 σκελίδες 1 λίτρου λίπους και να τις αφήσετε για 10 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια, αυτό το λάδι συνιστάται για να καρυκεύετε σαλάτες.

Το φάρμακο με λεμόνι θα βοηθήσει στη βελτίωση της ανοσίας. Για την παρασκευή του βράζουμε 1 λεμόνι για 1 λεπτό και το ψιλοκόβουμε στο μπλέντερ. Στη συνέχεια προστίθενται στη μάζα 20 ml μέλι και 10 ml βούτυρο. Το προκύπτον φάρμακο θα πρέπει να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας με ψωμί. Ο χυμός πλαντάνου χρησιμοποιήθηκε από τους θεραπευτές από την αρχαιότητα για να αυξήσει τη ζωτικότητα. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όχι μόνο βελτιώνει την ανοσία, αλλά καθαρίζει και το αίμα. Θα χρειαστεί να αναμίξετε τον χυμό με μέλι σε ίσες αναλογίες και να καταναλώνετε 10 ml τρεις φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.

Το φίλτρο κρεμμυδιού-μελιού θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να το προετοιμάσετε θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

• 150 g κρεμμύδι?
• 100 ml μέλι?
• 1 λίτρο κρασί από σταφύλι.

Θα χρειαστεί να ψιλοκόψετε το κρεμμύδι, να προσθέσετε μέλι και κρασί. Στη συνέχεια, το δοχείο κλείνει καλά και εγχέεται για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια ο παράγοντας διηθείται και καταναλώνεται 30 ml μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί. Το φάρμακο θα βοηθήσει στην προστασία του σώματος από μόλυνση, αλλά έχει επίσης διουρητική δράση. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, συνιστάται να τρώτε ένα μάτσο άνηθο καθημερινά. Περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα.