อุณหภูมิอากาศและน้ำทะเลใน ลีมาซอล

สภาพภูมิอากาศของลีมาซอลเป็นแบบเมดิเตอร์เรเนียน โดยมีฤดูหนาวที่อบอุ่น มีฝนตกชุก และฤดูร้อนที่ร้อนและแห้งแล้ง เป็นที่ที่น่าพักผ่อนตลอดทั้งปี: รีสอร์ทแห่งนี้ซ่อนตัวจากลมโดยภูเขา Troodos อุณหภูมิของอากาศไม่ลดลงต่ำกว่า +16°C แม้ในเดือนมกราคม ในฤดูร้อนเทอร์โมมิเตอร์จะสูงถึง +34°C และทะเลก็อุ่นขึ้นถึง +26°C

ฤดูชายหาดในลีมาซอลเริ่มในปลายเดือนพฤษภาคมและสิ้นสุดจนถึงกลางเดือนตุลาคม นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่มาที่นี่ในช่วงฤดูร้อน

	มีความสุข	ตอนกลางคืน	ทะเล	ฤดูกาล
มกราคม	+18	+9	+17
กุมภาพันธ์	+18	+8	+17
มีนาคม	+20	+10	+17
เมษายน	+23	+13	+18
อาจ	+27	+17	+20	ชายหาด
มิถุนายน	+31	+20	+23	ชายหาด
กรกฎาคม	+33	+22	+26	ชายหาด
สิงหาคม	+33	+23	+27	ชายหาด
กันยายน	+31	+21	+27	ชายหาด
ตุลาคม	+29	+18	+25	ชายหาด
พฤศจิกายน	+24	+14	+22
ธันวาคม	+19	+10	+20

ฤดูกำมะหยี่ในลีมาซอลเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนกันยายนถึงกลางเดือนตุลาคม

ฤดูร้อนในลีมาซอลนั้นร้อนพอๆ กับรีสอร์ทอื่นๆ ในไซปรัส อากาศถึงอุณหภูมิสูงสุดในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม (สูงถึง +34°C) ทะเลอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วถึง +26°C และเย็นลงถึง +17°C เฉพาะในเดือนพฤศจิกายนเท่านั้น ฤดูร้อน - ไฮซีซั่นในลีมาซอล แทบไม่มีที่ว่างบนชายหาดเลยแม้แต่ในตอนกลางวัน

ฤดูใบไม้ร่วงในลีมาซอลเริ่มต้นขึ้น ฤดูกาลกำมะหยี่. กันยายนถือเป็นเดือนฤดูร้อนที่นี่: อุณหภูมิอากาศแทบไม่แตกต่างจากเดือนสิงหาคม (+31°C) ทะเลยังคงอบอุ่น (+25°C) ในฤดูใบไม้ร่วง มีนักท่องเที่ยวน้อยลงมากบนชายหาดของ Limassol ดังนั้นการหาสถานที่จึงไม่ใช่เรื่องยาก การถูกแดดเผาในเดือนกันยายนถึงตุลาคมในลีมาซอลจะดีขึ้นและรักษาได้ดีกว่าในฤดูร้อน

วันหยุดฤดูใบไม้ร่วงในลีมาซอลจะดึงดูดผู้ที่ต้องการสนุกกับชีวิตชาวไซปรัส แต่ไม่ชอบฝูงชน

ฤดูหนาวในลีมาซอลอากาศอบอุ่นค่อนข้างเย็นแต่มีฝนตกในบางครั้ง อุณหภูมิของอากาศลดลงถึง +16°C ทะเลเย็นลงถึง +12°C แต่นักท่องเที่ยวยังคงเล่นกีฬาทางน้ำอย่างต่อเนื่อง เดือนที่หนาวที่สุดในลีมาซอลคือมกราคม เมื่อปริมาณน้ำฝนสูงสุดของปีลดลง

วันหยุดฤดูหนาวในลีมาซอลจะดึงดูดผู้ที่ต้องการประหยัดเงินในวันหยุดและใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน

ฤดูใบไม้ผลิในลีมาซอลเป็นช่วงเวลาที่สั้นและงดงามที่สุดของปี ทุ่งหญ้าเขียวชอุ่มทั่วเมืองถูกปกคลุมไปด้วยพรมดอกไม้ ต้นยี่โถ ดอกป๊อปปี้ และต้นชบาเริ่มผลิบาน ท้องถนนเต็มไปด้วยกลิ่นหอมของฤดูใบไม้ผลิ หากต้นเดือนมีนาคมอากาศยังคงเย็นอยู่ (สูงถึง +19°C) ปลายเดือนพฤษภาคม ฤดูชายหาดจะเปิดขึ้น (+25°C) ในตอนเย็นอุณหภูมิของอากาศลดลงอย่างรวดเร็ว ไม่สะดวกที่จะออกไปข้างนอกโดยไม่สวมแจ็กเก็ต ควรเริ่มว่ายน้ำตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนายน (อุณหภูมิน้ำถึง +22°C)

ฤดูใบไม้ผลิในลีมาซอลจะดึงดูดผู้ที่ต้องการเห็นเมืองที่ "แตกต่าง" ซึ่งเบ่งบาน สดใส และไม่มีนักท่องเที่ยวพลุกพล่าน

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในขณะเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของดวงอาทิตย์

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามส่วน ซึ่งสองแห่งไปถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงรังสีคลื่นยาว
  315–400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวีบี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นปานกลาง
  280–315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวีซี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นสั้น
  100–280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนในสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องไปถึงโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง เมฆปกคลุมเป็นหนึ่งในลักษณะสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด เนื้อหาของคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0-2 ต่ำ
• 3-5 ปานกลาง
• 6–7 สูง
• 8-10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ในละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ในระหว่างปี ดัชนี UV ถึง 9...11+ จุด

แดดมีประโยชน์อย่างไร

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ ผิวของเราจึงเข้มขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิต และทำหน้าที่ต่อต้านโรคกระดูกอ่อน

ทำไมแสงแดดถึงอันตราย?

เมื่ออาบแดดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การถูกแดดเผาที่มากเกินไปมักจะทำให้เกิดรอยไหม้ รังสียูวีทำลาย DNA ในเซลล์ผิว

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำลายเรตินา ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย และอาจนำไปสู่มะเร็งได้

รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายสายดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ความอ่อนไหวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุดคือผู้คนในเผ่าพันธุ์ยุโรป - สำหรับพวกเขา การป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นอยู่แล้วที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด?

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางขณะพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดแบบไหนอันตรายที่สุด

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้นเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย คุณยังสามารถถูกไฟเผาได้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใด ก็ไม่ได้ลดปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตลงเหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง ความขุ่นมัวช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงสถานที่ดั้งเดิมได้ วันหยุดที่ชายหาด. ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกไฟไหม้ได้ภายใน 30 นาที จากนั้นในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ในอีกสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันรังสีที่เป็นอันตราย โปรดสังเกต กติกาง่ายๆ:

รับแสงแดดน้อยลงในช่วงเที่ยงวัน

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

สวมใส่ แว่นกันแดด

อยู่ในที่ร่มให้มากขึ้นบนชายหาด

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันในระดับการป้องกันจากดวงอาทิตย์และมีเครื่องหมายตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ กรณีครีม 50 เพียง 1/50 หรือ 2% มีผลกับผิว

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนแสงอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้ 30 ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หู และลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

โปรดดูคำแนะนำการใช้ครีมสำหรับปริมาณการใช้

วิธีทาครีมกันแดดขณะว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังอาบน้ำ น้ำชะล้างฟิล์มป้องกันและสะท้อนแสง แสงแดดเพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการเผาไหม้จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและถูด้วยผ้าขนหนูก็เป็นเหตุผลที่ต้องปกป้องผิวอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้ภายใต้ร่มเงาไม่ได้ให้การปกป้องอย่างเต็มที่ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้ปกป้องดวงตาของคุณ แว่นกันแดดด้วยฟิลเตอร์ยูวี

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้น ในภูเขา ดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุด การปกป้องใบหน้าส่วนล่างของคางและหูเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ปรนนิบัติร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อให้แผลไหม้เปียก

หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้ด้วยครีมป้องกันการเผาไหม้

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในขณะเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของดวงอาทิตย์

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามส่วน ซึ่งสองแห่งไปถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงรังสีคลื่นยาว
  315–400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวีบี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นปานกลาง
  280–315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวีซี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นสั้น
  100–280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนในสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องไปถึงโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง เมฆปกคลุมเป็นหนึ่งในลักษณะสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด เนื้อหาของคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0-2 ต่ำ
• 3-5 ปานกลาง
• 6–7 สูง
• 8-10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ในละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ในระหว่างปี ดัชนี UV ถึง 9...11+ จุด

แดดมีประโยชน์อย่างไร

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ ผิวของเราจึงเข้มขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิต และทำหน้าที่ต่อต้านโรคกระดูกอ่อน

ทำไมแสงแดดถึงอันตราย?

เมื่ออาบแดดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การถูกแดดเผาที่มากเกินไปมักจะทำให้เกิดรอยไหม้ รังสียูวีทำลาย DNA ในเซลล์ผิว

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำลายเรตินา ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย และอาจนำไปสู่มะเร็งได้

รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายสายดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ความอ่อนไหวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุดคือผู้คนในเผ่าพันธุ์ยุโรป - สำหรับพวกเขา การป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นอยู่แล้วที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด?

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางขณะพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดแบบไหนอันตรายที่สุด

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้นเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย คุณยังสามารถถูกไฟเผาได้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใด ก็ไม่ได้ลดปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตลงเหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง เมฆปกคลุมช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่สามารถพูดถึงจุดหมายปลายทางสำหรับวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดแบบดั้งเดิมได้ ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกไฟไหม้ได้ภายใน 30 นาที จากนั้นในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ในอีกสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีที่เป็นอันตราย ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

รับแสงแดดน้อยลงในช่วงเที่ยงวัน

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

อยู่ในที่ร่มให้มากขึ้นบนชายหาด

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันไปในแง่ของการป้องกันแสงแดดและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ กรณีครีม 50 เพียง 1/50 หรือ 2% มีผลกับผิว

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนแสงอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้ 30 ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หู และลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

โปรดดูคำแนะนำการใช้ครีมสำหรับปริมาณการใช้

วิธีทาครีมกันแดดขณะว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังอาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันและสะท้อนแสงอาทิตย์ เพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการเผาไหม้จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและถูด้วยผ้าขนหนูก็เป็นเหตุผลที่ต้องปกป้องผิวอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้ภายใต้ร่มเงาไม่ได้ให้การปกป้องอย่างเต็มที่ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่มีฟิลเตอร์อัลตราไวโอเลตเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้น ในภูเขา ดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุด การปกป้องใบหน้าส่วนล่างของคางและหูเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ปรนนิบัติร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อให้แผลไหม้เปียก

หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้ด้วยครีมป้องกันการเผาไหม้

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์