แต่ละขั้นตอนของการพัฒนาของเราเริ่มต้นและดำเนินต่อไปด้วยทัศนคติที่ผิดๆ เหล่านั้น ซึ่งโดยการควบคุมจิตสำนึกของเรา สามารถเปลี่ยนความเป็นจริงของเราได้

หลายคนที่คิดว่าตนเองป่วย ยากจน ไม่มีความสุข ชั่วร้าย ตกเป็นเหยื่อของการชักใยทางสังคม และคนที่ค้นพบเคล็ดลับความสำเร็จของพวกเขากรองขยะทั้งหมดนี้ผ่านจิตสำนึกของพวกเขา คุณถามว่า: "ง่ายมากเหรอ?".

พวกเขาดำเนินชีวิตด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น ทัศนคติที่ว่า "ฉันไม่รวยพอที่จะซื้อรถคันนี้ให้ตัวเอง" สามารถแทนที่ด้วยทัศนคติได้ “ผมรวยพอที่จะซื้อรถคันนี้ได้ง่ายๆ” .

ทุกครั้งที่คุณพูดสิ่งนี้กับตัวเอง คุณกำลังตั้งโปรแกรมจิตสำนึกของคุณ และในไม่ช้า คุณจะสามารถเปลี่ยนความคิดในอดีตของคุณ แทนที่ด้วยการรับรู้รูปแบบใหม่ คุณจะสามารถดึงดูดปัจจัยที่ธุรกิจของคุณจะทำให้คุณมีรายได้เพิ่มขึ้นห้าเท่าจากชีวิต บางทีคุณอาจจะเติบโตอย่างรวดเร็วในสายอาชีพและสามารถสร้างรายได้สามเท่าของรายได้ที่ผ่านมาของคุณ

คุณต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและแสดงตัวตนของคุณอย่างชัดเจนและชัดเจน โดยไม่มีการกำหนดสูตรที่ซับซ้อนใดๆ และที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกของคุณ เมื่อคุณแสดงความปรารถนาที่จะมีมากขึ้นและมั่งคั่งขึ้น คุณควรรู้สึกถึงสภาวะนี้ในตัวเอง และเมื่อคุณพูดว่าฉัน รวยไม่พอที่จะซื้อรถดังกล่าว คุณรู้สึกหนักใจ เสียใจ และค่าความนับถือตนเองของคุณลดลง .

ในตัวอย่างนี้และตัวอย่างอื่นๆ คุณสามารถฝึกฝนตัวเองและค้นหาแนวทางแก้ไขที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จ คุณต้องตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณด้วยความคิดและคำพูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

นี่คือทัศนคติเชิงลบอย่างหนึ่ง: "ฉันเหนื่อยที่ต้องทนกับอาการปวดหัวนี้" ในกรณีนี้ โฟกัสที่ปัญหาแล้วไม่หาย .

พูดได้ง่ายขึ้น: "หัวของฉันมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และทุกวันฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ".

หรือตัวอย่างเช่น: "ใช่ ชะตากรรมของฉันตอบแทนฉันด้วยสุขภาพที่ไม่ดีและรูปลักษณ์ที่ไม่สวย" ในกรณีนี้ คุณจะมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาที่คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ ผลักดันตัวเองให้ลึกและลึกลงไปในภาพเหมารวมของภาพลวงตาเหล่านั้นที่กลายเป็นความจริงของคุณ

บอกตัวเองถึงสิ่งที่ดีที่สุดและสวยงามที่สุดให้กับตัวเอง ตัวอย่างเช่น: "ชะตากรรมของฉันทำให้ฉันมีสุขภาพและความงามที่ยอดเยี่ยม" และคุณควรรู้สึกสวยงามและมีสุขภาพดี ระบุทัศนคติทั้งหมดในปัจจุบันกาลเสมอ

ตอนนี้ฉันจะแสดงรายการการติดตั้งที่คล้ายกันที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา:

“ฉันต้องทนรับความอับอายจากเพื่อนร่วมชั้นอีกครั้ง”

"ฉันเป็นชายหนุ่มที่เข้มแข็งและมั่นใจในตัวเอง ที่ทุกคนคิดเห็น"

"ชีวิตของฉันเป็นเหมือนฝันร้ายสำหรับฉัน"

"ชีวิตของฉันมีความสุขและสนุกสนาน"

"ฉันไม่มีเงินเพียงพอตลอดเวลา"

"ฉันรู้สึกรวย สถานการณ์ทางการเงินเติบโตขึ้นทุกวัน"

"ฉันไม่มีอารมณ์ขัน"

"ฉันมีอารมณ์ขันที่ละเอียดอ่อน"

"มันยากสำหรับฉันที่จะเข้ากับสมาชิกในครอบครัวของฉัน"

"พฤติกรรมของฉันทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและเคารพครอบครัวของฉัน"

"ฉันกลัวที่จะคิดถึงอนาคตที่ไร้อนาคตของฉัน"

"ฉันเห็นอนาคตของฉันในความมั่งคั่งและความสุข"

"ฉันเบื่อกับรถของฉันที่รถเสียบ่อย"

“ฉันมีรถที่สวยที่สุดที่ช่วยฉันได้เสมอ”

“มีช่วงเวลาที่มีความสุขน้อยมากในชีวิตของฉัน”

"ชีวิตของฉันเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่มีความสุข"

“ฉันคิดว่าจะไม่มีวันพบความรักของฉัน”

“ฉันสวยและมีความสุข ฉันคู่ควรที่จะรักและถูกรัก”

"ทุกคนรอบตัวฉันเป็นคนโกหก"

"ชีวิตของฉันสวยงามและง่ายดาย และในชีวิตของฉัน มีเพียงคนที่ซื่อสัตย์และเหมาะสมเท่านั้น"

"น้ำหนักและรูปลักษณ์ของฉันทำให้ฉันเบื่อ"

"ฉันดูสง่างามและมีเสน่ห์"

“ลูกฉันป่วยอีกแล้ว”

"ลูกของฉันมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์"

“ฉันเกลียดคนพวกนี้เพราะพวกเขาเป็นโจร”

"ฉันรักทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น ไม่ว่าคนนั้นจะเป็นใครก็ตาม"

"ฉันมักมีอาการซึมเศร้า"

“ชีวิตของฉันชัดเจนสำหรับฉัน และฉันมักจะหาทางออกจากสถานการณ์ต่างๆ”

“ฉันขาดศรัทธาอีกครั้งที่จะบรรลุสิ่งที่ฉันต้องการ”

“ฉันบรรลุทุกสิ่งที่ต้องการเสมอด้วยความช่วยเหลือจากศรัทธาของฉัน”

“ฉันไม่เห็นความก้าวหน้าในอาชีพการงานของฉันอีกต่อไป”

"ฉันรักงานของฉันและการเติบโตของอาชีพฉันก็พุ่งสูงขึ้น"

"ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกประหม่า ปวดหัว"

"ฉันสงบอยู่เสมอและหัวของฉันก็แจ่มใสและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ"

"ฉันเหนื่อยกับการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินของฉัน"

“ฉันสวยและผอมเพรียว และน้ำหนักของฉันคือ (_กก.)”

รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้ไม่มีกำหนด แต่สิ่งสำคัญที่สุดอยู่ที่นี่เพื่อให้คุณสามารถ เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ ด้วยการตั้งค่าที่เหมาะสม .

การวิเคราะห์เหตุการณ์รอบตัวคุณจะช่วยให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับปัจจัยดึงดูดใจจะช่วยสร้างความรับผิดชอบอย่างลึกซึ้งโดยไม่ละเมิดกฎพื้นฐานของเกมของคุณ ดังที่เชคสเปียร์กล่าวไว้ว่า: "ทุกชีวิตคือโรงละคร และผู้คนในนั้นคือนักแสดง"

คุณเพียงแค่ต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับตัวคุณเอง สถานการณ์เชิงบวกฮีโร่ผู้คิดบวกที่มีทุกอย่างในชีวิตของเขา - ความมั่งคั่ง ความสำเร็จ ความสุข

ลองนึกภาพว่าคุณได้รับบทบาทเป็นวีรบุรุษเช่นนี้ และค่อยๆ ชินกับมัน เล่นทุกวัน ฝึกฝน ยิ่งเจอเหตุการณ์แบบไม่มีละครบ่อย ยิ่งใส่ใจ ทัศนคติเชิงบวกและเข้าสู่สนามแห่งจิตใต้สำนึกของคุณ ยิ่งคุณรู้สึกได้เร็วมากขึ้นเท่านั้น คนที่ประสบความสำเร็จและเปลี่ยนพฤติกรรมของตนให้เป็นประโยชน์แก่คนหลัง

ยังมีต่อ.

ความคิดที่วิตกกังวลและเป็นพิษเป็นปรากฏการณ์ที่ทุกคนคุ้นเคย และคำถามที่พบบ่อยที่สุด - จะกำจัดพวกเขาอย่างไร?

แค่ห้ามตัวเองให้คิดในแง่ลบก็ไม่ใช่ทางเลือก ยิ่งคุณพยายามต่อสู้กับมันมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งโฟกัสไปที่สิ่งต้องห้ามมากขึ้นเท่านั้น

พยายามเอาสิ่งที่คุณต้องการออกจากทารก - เขาจะจัดการประท้วงทันทีในรูปแบบของเสียงกรีดร้อง และถ้าคุณไม่เลือก แต่เปลี่ยนความสนใจของเขา? เสนอสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้นแก่เขา จากนั้นวัตถุที่คุณสนใจจะถูกโยนทิ้งไปและคุณสามารถหยิบมันขึ้นมาได้อย่างง่ายดาย
ในทำนองเดียวกัน เราต้องโต้ตอบกับจิตสำนึกของเรา อย่าพยายามกีดกันเขา - เพียงแค่เสนอสิ่งใหม่ และสิ่งเหล่านี้คือทัศนคติเชิงบวกที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเชื่อในพวกเขาหรือไม่ก็ตาม - พวกเขาตั้งรกรากอยู่ในหัวของคุณและทำงานของพวกเขา คำถามเดียวคือความขยันหมั่นเพียรและความสม่ำเสมอของคุณ

ดังนั้นฉันจึงให้รายการทัศนคติเชิงบวกที่สามารถและจำเป็นต้องแทนที่ความคิดเชิงลบ:

• ทุกอย่างทำงานได้ดีสำหรับฉัน
• ฉันยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่นำฉันไปสู่สิ่งที่ดีกว่าได้อย่างง่ายดาย
• จักรวาลรักฉันและช่วยฉันเสมอ
• ทุกวันชีวิตของฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ !
• ฉันมักจะใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เปิดให้ฉัน
• ความคิดของฉันสร้างความเป็นจริงที่ประสบความสำเร็จใหม่ของฉัน
• ฉันรักและยอมรับในตัวเอง
• ฉันยอมให้ตัวเองให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่ทำให้ฉันแข็งแกร่งและฉลาดขึ้น
• ฉันเต็มไปด้วยพละกำลังและพละกำลัง
• ฉันมีเงินเพียงพอสำหรับความต้องการทั้งหมดของฉันและมากกว่านั้นอีก
• ในสถานการณ์ใด ฉันควบคุมตัวเองและความคิดของฉัน
• ฉันตระหนักถึงความแข็งแกร่งและพลังของฉัน
• ฉันเป็นคนพิเศษและมีความสามารถ
• ฉันโชคดีเสมอในความพยายามทั้งหมดของฉัน
• ฉันมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุขและกลมกลืน
• ฉันสมควรได้รับ (สมควร) สิ่งที่ดีที่สุด!

คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้หรือคิดขึ้นมาเองได้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือสิ่งที่คุณมุ่งเน้นจะทวีคูณ

การทดสอบกล้ามเนื้อเป็นการออกกำลังกายประยุกต์ในด้านกายภาพ ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งการเคลื่อนไหว มันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อของร่างกายต่อความจริงและการโกหกนั้นแตกต่างกัน ความจริงทำให้เราเข้มแข็ง ความเท็จทำให้เราอ่อนแอ ในระดับจิตใต้สำนึก ร่างกายของเรารู้ว่าอะไรดีสำหรับเรา อะไรไม่ดี ความจริงอยู่ที่ไหน และเรื่องโกหกอยู่ที่ไหน สามารถใช้เพื่อกำหนดตัวเลือก สิ่งที่คุณต้องทำ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ตรวจสอบความถูกต้องของคำสั่ง และอื่นๆ

เราจะใช้ทดสอบการมีอยู่ของบางอย่าง ความเชื่อเชิงลบ ในจิตไร้สำนึกของเรา วิธีการทำกล้ามเนื้อ (kinesiology) ทดสอบตัวเอง:

ยืนตัวตรง. มือลง ผ่อนคลายขาทั้งตัว
หายใจเข้าลึก ๆ 3 ครั้ง หลับตาลงเสีย.
ปรับเทียบร่างกายของคุณ บอกเขาว่า "ใช่ของฉัน" และฟังร่างกายของคุณ ควรเอนไปข้างหน้า
ตอนนี้พูดว่า "นี่คือไม่ของฉัน" ฟังร่างกาย. ควรเอียงกลับ

ตอนนี้คุณสามารถถามคำถามและรับคำตอบจากร่างกายของคุณ และรู้ไว้ไม่โกหกแน่นอน! แค่ไม่รู้ว่ามันเป็นไปได้ มันเป็นและทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาของมัน มันพยายามที่จะอยู่ในสภาพที่กลมกลืนกันเสมอ

วิธีการระบุทัศนคติเชิงลบ? ความเชื่อ 4 ระดับ

ฉันสามารถเขียนได้ทันทีว่าทัศนคติเชิงลบบางอย่างที่ให้ไว้ด้านล่างอาจดูแปลกและเข้าใจยาก ข้อเท็จจริงคือเราแต่ละคนมีประสบการณ์ส่วนตัว ประสบการณ์ของบรรพบุรุษ ประสบการณ์ส่วนรวม ประสบการณ์ชีวิตในอดีต และอื่นๆ มีความเชื่อ 4 ระดับใน ThetaHealing

ระดับพื้นฐานของความเชื่อ. ความเชื่อในระดับนี้เป็นสิ่งที่เราได้รับการสอนในชีวิตของเรา สิ่งที่เรายอมรับมาตั้งแต่เด็กและกลายเป็นส่วนหนึ่งของเราไปแล้ว

ระดับความเชื่อทางพันธุกรรม. ความเชื่อระดับนี้ที่เราได้รับจากบรรพบุรุษหรือถูกเพิ่มเข้าไปในยีนในช่วงชีวิตของเรา

ระดับความเชื่อมั่นทางประวัติศาสตร์ความเชื่อในระดับนี้เกี่ยวข้องกับความทรงจำจาก ชีวิตที่ผ่านมาหรือลึก หน่วยความจำทางพันธุกรรมหรือประสบการณ์ของจิตสำนึกส่วนรวมที่เรานำมาสู่ปัจจุบัน

ระดับจิตวิญญาณความเชื่อในระดับนี้คือทั้งหมดที่บุคคลเป็น ในการทำงานในระดับนี้ ผู้ประกอบวิชาชีพกล่าวถึงจิตวิญญาณของบุคคล ซึ่งเป็นแก่นแท้ของบุคคลนี้

ความเชื่อเชิงลบ (ทัศนคติเชิงลบ) มาจากไหน?

ส่วนใหญ่มักจะมาจากวัยเด็ก เด็กเกิดและเริ่มต้นเหมือนฟองน้ำเพื่อดูดซับทุกสิ่งที่ผู้คนรอบตัวเขาพื้นที่รอบ ๆ ออกอากาศถึงเขา บนพื้นฐานของข้อมูลนี้ระบบพื้นฐานของค่านิยมถูกสร้างขึ้นในบุคคลตั้งแต่อายุยังน้อย - ตัวละครตามที่เขาสร้างชีวิตในอนาคตของเขา

ดังนั้นความเชื่อที่แสดงด้านล่างจึงเป็นความเชื่อที่ฉันระบุขณะทำงานกับผู้อื่น บางอย่างอาจดูแปลกมาก แต่แต่ละคนก็มีประสบการณ์ของตัวเอง การระบุและขุดคุ้ยความเชื่อเชิงลบ ทัศนคติ และอื่นๆ ด้วยตัวคุณเองเป็นงานที่ต้องใช้ความอุตสาหะมากซึ่งต้องใช้ความตระหนักอย่างยิ่ง ดังนั้น โดยการทดสอบการติดตั้งจากแหล่งอื่น คุณสามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการ "ล้าง" ของคุณ . ได้อย่างมาก จิตใต้สำนึก จากวัชพืชเหล่านี้

ทัศนคติเชิงลบปิดกั้นความรัก ชีวิตส่วนตัว การสร้างครอบครัว

ทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับชาย/หญิง:

ทัศนคติเชิงลบช่วงแรก (ความเชื่อ) คือทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับผู้ชาย/ผู้หญิง น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ระหว่างเพศตรงข้ามมักจะนำมาซึ่งความสุขไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดประสบการณ์เชิงลบอีกด้วย เป็นผลให้ความเชื่อบางอย่างต่อไปนี้อาจปรากฏอยู่ในจิตไร้สำนึก

• ผู้ชายทุกคนเป็นลูกครึ่ง
• ผู้ชายเป็นคนเจ้าชู้

ข้าพเจ้าขอชี้แจงทันทีว่าความเชื่อที่ว่า “ผู้ชายมีเจ้าชู้” เป็นความเชื่อปกติ เนื่องจากเป็นความจริงที่ว่าในหมู่ผู้ชายมีคนเจ้าชู้และไม่มีประโยชน์ที่จะยกเลิก พระเจ้าเป็นผู้พิพากษาของพวกเขา ปล่อยให้พวกเขา "เดิน" แต่ความเชื่อที่ว่า: "ผู้ชายทุกคนเป็นคนเจ้าชู้" - นี่เป็นความเชื่อเชิงลบที่ควรนำมาใช้

• ผู้ชายทุกคนเป็นแพะ
• ผู้ชายทุกคนเปลี่ยนไป
• ผู้ชายเป็นสัตว์ที่สกปรกและมีตัณหา
• ผู้ชายต้องการแค่เซ็กส์
• ผู้ชายไม่สนใจเรื่องอื่นนอกจากเรื่องเพศ
• ผู้ชายสนใจแต่เรื่องกิน นอน มีเซ็กส์ (แม่ของเธอจึงพูดกับลูกค้าคนหนึ่งของฉัน และฟังตามจริงแล้วเป็นแบบนี้: "พ่อของคุณจะต้องกิน นอน มีเซ็กส์เท่านั้น" ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำงานบนความเชื่อของคุณ จำไว้ว่าอะไรและด้วยอะไร คำพูดที่พ่อแม่หรือใบหน้าของคุณบอกคุณแทน)
• ผู้ชายเท่านั้นที่กินและนอน
• วิ่งตามทุกคน
• กระโปรงตัวเดียวไม่ควรพลาด
• บ้าทุกอย่างที่เคลื่อนไหว
• ผู้ชายเป็นสัตว์ (สัตว์ สิ่งมีชีวิต...)
• เฉพาะผู้ที่ไม่มีทางเลือกเท่านั้นที่ยังคงซื่อสัตย์
• ผู้ชายที่ซื่อสัตย์ไม่มีอยู่ในธรรมชาติ
• ผู้ชายแสวงหาผู้หญิงเพื่อยืนยันตัวเองเท่านั้น
• ผู้ชายแสวงหาผู้หญิงไม่ใช่เพื่อสร้างครอบครัว สร้างความสัมพันธ์ แต่เพื่อสร้างความสนุกสนานให้กับอัตตา ยืนยันตัวเอง
• ผู้ชายสนใจแต่อัตตาและความทะเยอทะยานของพวกเขาเท่านั้น และพวกเขาไม่สนใจความรู้สึกของผู้หญิง
• สำหรับผู้ชาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพื่อนของเขาอิจฉาเขา
• ผู้ชายไม่สนใจความรู้สึกของผู้หญิง
• ผู้ชายจะขจัดความโกรธที่เคยมีต่อผู้หญิง (ภรรยา, ลูก, คนที่อ่อนแอกว่า และอื่นๆ)
• ผู้ชายหยาบคาย หยาบคาย และดูหมิ่นผู้หญิง (ภรรยา, ลูก, คนที่อ่อนแอกว่า) ทัศนคติดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงที่เติบโตมาในครอบครัวที่พ่อของเธอข่มเหงแม่ของเธอ บางทีเขาอาจเรียกร้องการเชื่อฟังอย่างเข้มงวดแม้กระทั่งกับตนเองอย่างไม่ต้องสงสัย และลงโทษหนักทุกความผิด
• นี่เป็นสัญญาณของความเป็นชาย (ชายแท้) ที่จะยืนหยัดกับคนที่อ่อนแอกว่า (ผู้หญิง NU ที่หลงใหลใน "คนเลว")
• ชายแท้ ชายแท้ มักยืนหยัดกับคนที่อ่อนแอกว่า
• การจะยืนหยัดในฝ่ายที่อ่อนแอกว่านั้นเป็นสัญญาณของความเป็นชาย
• ผู้แข็งแกร่งมักรังแกผู้อ่อนแอ
• ฉันยืนยันตัวเองในผู้ที่อ่อนแอกว่าและแพร่กระจายความเน่าเปื่อยในผู้ที่อ่อนแอที่สุด - เขาแสดงให้เห็นถึงการครอบงำและความเหนือกว่าของเขา
• สำหรับผู้ชายที่แสดงความรู้สึกเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
• ฉันประณามผู้ชายที่ร้องไห้
• ผู้ชายที่แท้จริงควรหยาบคาย ดุดัน โหดเหี้ยม
• ชายแท้ก็เหมือนหินเหล็กไฟ ไม่ควรแสดงความรู้สึกของตน
• เมื่อมีปัญหาครั้งแรกในความสัมพันธ์ผู้ชายก็จากไป
• ผู้ชายเป็นคนติดสุรา
• ผู้ชายทุกคนดื่มแอลกอฮอล์
• ผู้ชายทุกคนติดสุรา
• ผู้ชายแท้ทุกคนดื่มแอลกอฮอล์
• ผู้ชายไม่รู้วิธีที่จะรัก
• ผู้ชายก็น่าขยะแขยง
• ผู้ชายมีความเห็นแก่ตัว
• ผู้ชายเท่านั้นที่มีปัญหา
• ผู้ชายธรรมดาๆ ที่หาได้ยาก
• ผู้ชายธรรมดาไม่เหลืออีกแล้ว
• ไม่มีชายแท้เหลืออยู่
• ผู้ชายหายไปอย่างสมบูรณ์ในทุกวันนี้
• จากผู้ชายคนหนึ่งกังวล
• ผู้ชายเท่านั้นที่มีปัญหา
• ผู้ชายไม่มีอะไรนอกจากปัญหา
• ฉันไม่มีความสุขเพราะผู้ชาย (ผู้ชาย)
• ทางที่ดีอย่าไปยุ่งกับผู้ชาย
• อย่ายุ่งกับผู้ชายเลยจะดีกว่า
• มันง่ายกว่าถ้าไม่มีผู้ชาย
• มันง่ายกว่าถ้าไม่มีผู้ชาย
• อิสระมากขึ้นโดยไม่มีผู้ชาย
• ไม่มีผู้ชาย - ไม่มีปัญหา
• ผู้ชายเป็นอันตราย
• ผู้ชายมีความก้าวร้าว
• ฉันรังเกียจผู้ชาย
• ฉันกลัวผู้ชาย
• คนที่รักคือผู้พิพากษาที่ต้องการสอบผ่านด้วยคะแนนที่ดีเยี่ยม
• ต่อหน้าผู้ชายที่ชอบ (ผู้ชายที่รัก) ฉันจะต้องสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง (ผู้หญิงที่มีพ่อขี้หึงอาจมีทัศนคติแบบนี้หรือคล้ายกัน สำหรับลูกค้าคนหนึ่งของฉัน พ่อของเธอต้องการให้เธอสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง สิวบนใบหน้าของเธอเป็นต้นเหตุของเรื่องอื้อฉาว เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เธอรับรู้ผู้ชายคนไหนที่เธอชอบโดยไม่รู้ตัว เป็นผู้ตรวจสอบที่เข้มงวดและพยายามที่จะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่อยู่ของเขาซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดภายในอย่างรุนแรงและปัญหาใหญ่กับชีวิตส่วนตัวของเธอ)
• ฉันต้องปรับตัวให้เข้ากับผู้ชาย
• ฉันต้องเอาใจผู้ชาย
• ฉันต้องเอาใจผู้ชาย
• ผู้ชายและความสนใจของเขาเป็นที่แรกสำหรับฉัน
• ฉันต้องเป็นเหมือนผู้ชายที่อยากเห็นฉัน
• ฉันต้องโน้มน้าวผู้ชายว่าเขาจะดีกับฉัน
• ถ้าฉันไม่สามารถโน้มน้าวผู้ชายได้ว่าเขาจะสบายดีกับฉัน เขาก็จะไม่ต้องการที่จะอยู่กับฉัน
• ฉันต้องบังคับตัวเองให้เป็นผู้ชาย
• ถ้าฉันไม่สามารถแสดงได้ ให้โน้มน้าวผู้ชายว่าเขาจะดีกับฉัน แล้วเขาจะไปหาผู้หญิงคนอื่น
• ฉันกดดันผู้ชาย
• ฉันกดขี่ข่มเหงผู้ชาย
• ฉันฉลาดกว่าผู้ชายคนไหนๆ
• ผู้ชายก็โง่
• ถ้าฉันชอบผู้ชายคนนี้ ผู้หญิงรอบตัวเขาก็ชอบเขา
• ฉันกลัวความสัมพันธ์กับผู้ชาย
• ฉันกลัวที่จะปล่อยให้ผู้ชายอยู่ใกล้ฉัน
• ผู้ชายรักคนที่ไม่รักเขา
• สำหรับผู้ชายที่จะรักคุณและอยู่กับคุณ คุณไม่สามารถรักเขาได้
• ผู้ชายชอบผู้หญิงที่ทำอะไรไม่ถูก
• ผู้ชายรักผู้หญิงที่ทำอะไรไม่ถูก
• กว่าจะเป็นที่รัก ฉันต้องหมดหนทาง
• ฉันเกลียดผู้ชาย
• ฉันเกลียดคนติดสุรา
• ฉันดูถูกผู้ชายที่ดื่มสุรา
• ฉันเกลียดผู้ชายอ่อนแอ
• ถ้าผู้ชายมีรายได้น้อยกว่าฉัน เขาก็ไม่ใช่ผู้ชาย
• ฉันเกลียดผู้ชายอ่อนแอ
• ฉันดูถูกผู้ชายที่มีรายได้น้อยกว่าฉัน
• ฉันไม่ยอมรับความรักของผู้ชาย
• ฉันปฏิเสธความรักของผู้ชาย
• ความรักของผู้ชายเป็นอันตรายต่อฉัน

• ผู้หญิงทุกคนเป็นโสเภณี
• ฉันรังเกียจผู้หญิง
• ฉันกลัวผู้หญิง
• พ่องงงง.
• ความโชคร้ายทั้งหมดเกิดจากผู้หญิง
• จากความโชคร้ายของผู้หญิงเท่านั้น
• ผู้หญิงจะฉลาดหรือสวย
• สำหรับผู้หญิงสิ่งสำคัญคือเงิน
• ผู้หญิงสนใจแต่เงินเท่านั้น
• ผู้หญิงชอบผู้ชายรวยเท่านั้น
• ไม่มีผู้หญิงฉลาด
• ผู้หญิงแขวนคอผู้ชายรวย (ผู้ชาย)

ทัศนคติเชิงลบพูดถึงอุดมคติของชีวิตส่วนตัว

การทำให้เป็นอุดมคติเป็นแนวคิดที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง เป็นความคาดหวังที่สำคัญมากสำหรับเรา และถ้าบางสิ่งในชีวิตไม่เกิดขึ้นตาม "ความคาดหวัง" นี้ ประสบการณ์เชิงลบก็เกิดขึ้น ซึ่งจะขัดขวางการเข้ามาในชีวิตของสิ่งที่ต้องการ ในกรณีนี้ ครอบครัว ความสัมพันธ์ และทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัว

• ฉันให้ความสำคัญกับผู้ชายมากเกินไปในชีวิตของฉัน (หากคำตอบคือ "ใช่" แสดงว่ามี "อุดมคติ" ของผู้ชาย ความสัมพันธ์ ครอบครัว และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้)
• ฉันให้ความสำคัญกับชีวิตส่วนตัวมากเกินไป
• ชีวิตที่ปราศจากผู้ชายก็ไม่สมบูรณ์
• ผู้หญิงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรัก (ความรักต่อผู้ชาย ความสัมพันธ์ ครอบครัว ลูก)
• ผู้หญิงไม่สามารถมีความสุขได้หากปราศจากความรัก (ความรักต่อผู้ชาย ความสัมพันธ์ ครอบครัว ลูก)
• ผู้หญิงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความสัมพันธ์
• ผู้ชายคนนั้นต้องเป็น
• ผู้หญิงไม่สามารถรู้สึกสมบูรณ์ได้หากไม่มีผู้ชาย (ครอบครัว ความสัมพันธ์)
• ถ้าฉันไม่คิดถึงผู้ชาย เขาจะไม่ปรากฏ
• ถ้าฉันคิดถึงเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ผู้ชายและความสัมพันธ์ ฉันจะไม่มีวันมีมัน (ผู้ชายและความสัมพันธ์)
• จริง, เต็มชีวิตจะเริ่มต้นก็ต่อเมื่อผู้ชายคนหนึ่งปรากฏตัวในชีวิตของฉัน
• ฉันประณามผู้หญิงโสด (หย่าร้าง, ยังไม่แต่งงาน)
• ผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงาน (หย่าร้าง) เป็นผู้หญิงอันดับสอง
• ผู้หญิงที่ไม่มีผู้ชายไม่ใช่ผู้หญิง
• ถ้าฉันหยุดคิดถึงเขา ความเชื่อมโยงระหว่างเราจะถูกขัดจังหวะ (สำหรับผู้หญิงที่หมกมุ่นอยู่กับผู้ชายบางคน)

ทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับครอบครัวและชีวิตครอบครัว

• เมื่อครอบครัวและลูก ๆ ปรากฏตัว ชีวิตจะเริ่มถึงจุดจบ
• เมื่อครอบครัวและลูก ๆ ปรากฏตัวขึ้น แสดงว่าเยาวชนหมดสิ้นไปแล้ว
• ครอบครัว ลูกๆ การบ้าน งานที่ประสบความสำเร็จ น่าเบื่อและน่าเบื่อ
• ครอบครัว ลูก บ้าน - นี่เป็นความรับผิดชอบที่ใหญ่เกินไปสำหรับฉัน
• ครอบครัวจำกัดเสรีภาพมากเกินไป
• การปรากฏตัวของครอบครัวและลูก ๆ หมายถึงจุดจบของชีวิตที่สนุกสนานและอิสระ
• เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน
• ชายและหญิงเข้ากันได้ยาก
• เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่จะมีความสุขร่วมกัน
• ในขณะที่ผู้หญิงกำลังทำงาน ผู้ชายกำลังสนุกสนาน
• ผู้หญิงดึงทุกอย่างไว้กับตัวเอง
• ในครอบครัวผู้หญิงคนนี้ดึงทุกอย่างมาที่ตัวเธอเอง
• ผู้หญิงจะดีกว่าเมื่อผู้ชายไม่อยู่บ้าน (แม่ของลูกค้าคนหนึ่งของฉันบอกเสมอว่าเธอมีความสุขและเป็นอิสระแค่ไหนเมื่อพ่อของเธอไม่อยู่บ้าน)
• จะไม่สามารถสร้างครอบครัวที่มีความสุขได้
• ฉันไม่สามารถสร้างครอบครัวที่มีความสุขได้
• ฉันไม่ได้เกิดมาเพื่อแต่งงาน
• จะดีกว่าที่จะไม่แต่งงานเลย
• ฉันต้องเชื่อฟังผู้ชายคนนั้น
• ภรรยาต้องเชื่อฟังสามี
• ภรรยาต้องเชื่อฟังสามีทุกอย่าง
• สำหรับผู้ชาย ลูกเป็นภาระ
• สำหรับผู้ชาย ครอบครัวคือภาระ
• เงินและครอบครัวแข่งขันกันในชีวิตของฉัน
• เงินและครอบครัวเป็นคู่แข่งกัน
• เงินใช้แทนสามีและลูกๆ ของฉัน
• ฉันสามารถสร้างคุณค่าให้กับโลกได้มากขึ้นถ้าฉันไม่มีครอบครัวและลูก
• เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่เข้มแข็งและพอเพียงที่จะแต่งงาน
• ถ้าผู้หญิงทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง เธอก็ไม่ต้องการผู้ชาย
• ผู้หญิงที่พอเพียง มั่นใจ เหงา เข้มแข็งเกินไปและไม่ต้องการใคร
• ฉันทำเองได้ทุกอย่าง ไม่ต้องการใคร
• ถ้าฉันทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง แล้วทำไมฉันถึงต้องการผู้ชาย
• ฉันทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง ฉันไม่ต้องการผู้ชาย
• ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการหย่าร้าง
• การหย่าร้างเป็นความอัปยศ
• การแต่งงานเกิดขึ้นในสวรรค์ ดังนั้นการหย่าร้างจึงเป็นบาป
• การหย่าร้างเป็นบาป
• ถ้าฉันเป็นตัวของตัวเอง ฉันจะไม่แต่งงาน
• ความแข็งแกร่ง ความสามารถของฉัน และศักยภาพของฉันทำให้คนกลัว

ตอนนี้คำถามเชิงตรรกะคือจะทำอย่างไรกับทัศนคติเชิงลบเหล่านี้ ฉันขุดและย้อนกลับผ่าน Theta Healing หลังจากนั้นฉันสอนคนให้รู้จักวิธีใช้ชีวิตโดยปราศจากทัศนคติและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา (ฉันจะเขียนทั้งหมดนี้ในสิ่งพิมพ์ที่ตามมา) จากนั้นฉันก็อัปโหลดความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้เรียนรู้ ThetaHealing ให้กับทุกคนที่ทำงานอย่างอิสระ เรียนหลักสูตรพื้นฐานอย่างน้อยเพื่อเรียนรู้วิธีการทำทั้งหมดนี้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก

ผู้ที่ไม่ต้องการศึกษา theta-healing ด้วยเหตุผลใด ๆ หรือไม่มีโอกาสทางการเงิน - คุณสามารถเขียนถึง ที่อยู่อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท คุณต้องเปิดใช้งาน JavaScript เพื่อดูกับหัวข้อการแทนที่ NU และเราจะสื่อสารเป็นการส่วนตัว การให้คำปรึกษาจะดำเนินการผ่าน skype หรือ viber การให้คำปรึกษายังใช้องค์ประกอบของศิลปะบำบัด การบำบัดด้วยทราย การบำบัดร่างกาย การวิเคราะห์ธุรกรรม และอื่นๆ อีกมากมาย ให้ชีวิตสดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้น! สำหรับผู้พักอาศัยใน Dnieper สามารถปรึกษาส่วนตัวได้ ให้คำปรึกษาครั้งแรกฟรี

หากคุณชอบบทความนี้และพบว่ามีประโยชน์ โปรดแชร์ ในโซเชียลเน็ตเวิร์กและสมัครรับข้อมูลอัปเดต

อะไรที่หยุดคุณไม่ให้แต่งงาน?

อะไรคืออุปสรรค อุปสรรค และข้อจำกัดในการไปสู่ชีวิตส่วนตัวที่มีความสุข ทำไมสร้างครอบครัวเลี้ยงผู้ชายสร้างไม่ได้ สามัคคีสัมพันธ์? วิธีเอาชนะความยากลำบากและอุปสรรคต่าง ๆ สู่ชีวิตส่วนตัวที่มีความสุข การสนทนากับ Alexander Sviyash บทสนทนาที่ 8

วัสดุที่มีประโยชน์:

วิธีระบุความเชื่อเชิงลบของคุณ

จิตใต้สำนึกมีอิทธิพลต่อชีวิตเราอย่างไร?

มิคาอิล เอฟิโมวิช ลิตวัก นักเขียน นักจิตวิทยา.

เมื่อใช้วัสดุ จำเป็นต้องมีลิงก์ที่จัดทำดัชนีไปยังไซต์

อังเดร เมารัวส์

ทัศนคติของมนุษย์- เป็นแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับโลกและคนรอบข้าง ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกมีความสุขอย่างเต็มที่

ดูเหมือนว่าโลกจะเป็นหนึ่งเดียว แต่แต่ละคนมี โลกของตัวเอง

มาทดสอบกันหน่อย

อธิบายไว้ด้านล่าง ทัศนคติ 4 ประการในชีวิต. พยายามคิดว่าคุณอยู่ในกลุ่มใด

1. ดูเหมือนว่าคุณจะถูกห้อมล้อมไปด้วยคนร่ำรวยโดยทั่วไป มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดต่อ ยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น คุณไม่รำคาญกับการกำกับดูแลและความผิดพลาดของผู้อื่น คุณไม่มีความต้องการที่จะเข้าสู่ความขัดแย้งใดๆ คุณรู้สึกพอเพียงอย่างสมบูรณ์ มีอิสระภายในและมีความสุข นอกจากนี้ คุณไม่ได้คิดว่าคุณดีกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น คุณแบ่งปันสโลแกน:

2. สิ่งแวดล้อมถูกรับรู้ในทางลบ ชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวัง รู้สึกหมดหนทางและชะตากรรมอย่างสมบูรณ์ ไม่มีพลังและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ดูเหมือนว่ามันจะไม่ดีขึ้น ความไม่สมบูรณ์ที่ร้ายแรงของโลกรอบข้างเป็นที่สังเกตได้รอบ ๆ ซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์ มันยังทำให้ตัวเองอารมณ์เสียอีกด้วย ในเรื่องนี้มีความปรารถนาที่จะลืมดื่มด่ำกับความสุขที่มากเกินไปหรือทำลายล้าง (อาหาร, เพศ, แอลกอฮอล์, ยาเสพติด) คุณชอบสโลแกน:

3. ดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวจะมีความสุข พอใจกับชีวิต แต่มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ คุณโชคไม่ดี พยายามแค่ไหนก็ตีเหมือนปลาบนน้ำแข็ง คุณรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเอง มีแนวโน้มที่จะพึ่งพาผู้อื่นที่มีอำนาจ เป็นที่ยอมรับ และโดยทั่วไปแล้วมีความเจริญรุ่งเรือง บางครั้งคุณอาจรู้สึกอิจฉาในความสำเร็จของคนอื่นและรู้สึกว่าตัวเองไม่เพียงพอ คุณคิดว่าสโลแกนถูกต้องหรือไม่?

4. คุณแน่ใจว่าคุณมีค่ามาก คุณโชคดีมากในชีวิต คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จเท่าคุณ นอกจากนี้ ข้อบกพร่องทั้งหมดอยู่ภายใต้ปืนของคุณ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโลกนี้ไม่สมบูรณ์เพียงใด คุณมีความรู้สึกเย่อหยิ่งและเหนือกว่าคนอื่นเล็กน้อยเพราะว่าตามจริงแล้ว คุณไม่มีจุดอ่อน และถ้าพวกเขาทำ ใครจะไม่ทำล่ะ? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตำหนิตัวเองในความผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ ก็สามารถทำตามความผิดพลาดของพวกเขาได้เช่นกัน ซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะลืม เพื่อชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาดของคนอื่น คุณชอบพิสูจน์กรณีของคุณในทุกกรณี โดยแสดงให้เห็นว่าคุณเหนือกว่าคนอื่นอย่างที่เคยเป็นมา คุณชอบที่จะยืนยันตัวเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น คุณชอบสโลแกน: .

ทัศนคติต่อชีวิตสอดคล้องกับ 4 ตำแหน่งหลัก:

ตำแหน่งที่สอง

ตำแหน่ง

เราเปลี่ยนทัศนคติในชีวิตได้ไหม?

ครั้งหน้าเราจะมาพูดถึงเทคนิคที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ Subscribe to blog updates: ข้างหน้าคือวิธีเปลี่ยนทัศนคติชีวิต

ลุดมิลา โปโนมาเรนโก

"ความสุขไม่สามารถโกหกได้ เพราะมันคือสภาวะของจิตใจ"

อังเดร เมารัวส์

ทัศนคติของมนุษย์- เป็นแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับโลกและคนรอบข้าง ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกมีความสุขอย่างเต็มที่ ดูเหมือนว่าโลกจะเป็นหนึ่งเดียว แต่แต่ละคนมี โลกของตัวเองเต็มไปด้วยประสบการณ์และคุณค่าของตัวเอง และทั้งสองสามารถทำให้เรามีความสุขและทำลายความสุขของเราได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าสู่โลกที่มีทัศนคติที่ไม่ถูกต้องในชีวิต

มาทดสอบกันหน่อย

ทัศนคติต่อชีวิตทั้ง 4 ประการ อธิบายไว้ด้านล่าง พยายามคิดว่าคุณอยู่ในกลุ่มใด

แล้วตำแหน่งไหนในชีวิตที่คุณชอบที่สุด?

1. คุณคิดว่าโดยทั่วไป คุณถูกรายล้อมไปด้วยคนดี. มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดต่อ ยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น คุณไม่รำคาญกับการกำกับดูแลและความผิดพลาดของผู้อื่น คุณไม่มีความต้องการที่จะเข้าสู่ความขัดแย้งใดๆ คุณรู้สึกพอเพียงอย่างสมบูรณ์ มีอิสระภายในและมีความสุข นอกจากนี้ คุณไม่ได้คิดว่าคุณดีกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น คุณแบ่งปันสโลแกน: "ชีวิตมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่"

2. สิ่งแวดล้อมถูกรับรู้ในทางลบ ชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวัง. รู้สึกหมดหนทางและชะตากรรมอย่างสมบูรณ์ ไม่มีพลังและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ดูเหมือนว่ามันจะไม่ดีขึ้น ความไม่สมบูรณ์ที่ร้ายแรงของโลกรอบข้างเป็นที่สังเกตได้รอบ ๆ ซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์ มันยังทำให้ตัวเองอารมณ์เสียอีกด้วย ในเรื่องนี้มีความปรารถนาที่จะลืมดื่มด่ำกับความสุขที่มากเกินไปหรือทำลายล้าง (อาหาร, เพศ, แอลกอฮอล์, ยาเสพติด) คุณชอบสโลแกน: "ชีวิตไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่"

3. คุณรู้สึกเหมือน ทุกคนรอบตัวมีความสุข พอใจกับชีวิต แต่มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ. คุณโชคไม่ดี พยายามแค่ไหนก็ตีเหมือนปลาบนน้ำแข็ง คุณรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเอง มีแนวโน้มที่จะพึ่งพาผู้อื่นที่มีอำนาจ เป็นที่ยอมรับ และโดยทั่วไปแล้วมีความเจริญรุ่งเรือง บางครั้งคุณอาจรู้สึกอิจฉาในความสำเร็จของคนอื่นและรู้สึกว่าตัวเองไม่เพียงพอ คุณคิดว่าสโลแกนถูกต้องหรือไม่? “ชีวิตของผู้อื่นมีค่าสำหรับพวกเขา แต่ชีวิตของฉันไม่คุ้มค่านัก”

4. คุณแน่ใจว่าคุณมีค่ามาก คุณโชคดีมากในชีวิต คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จเท่าคุณ. นอกจากนี้ ข้อบกพร่องทั้งหมดอยู่ภายใต้ปืนของคุณ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโลกนี้ไม่สมบูรณ์เพียงใด คุณมีความรู้สึกเย่อหยิ่งและเหนือกว่าคนอื่นเล็กน้อยเพราะว่าตามจริงแล้ว คุณไม่มีจุดอ่อน และถ้าพวกเขาทำ ใครจะไม่ทำล่ะ? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตำหนิตัวเองในความผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ ก็สามารถทำตามความผิดพลาดของพวกเขาได้เช่นกัน ซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะลืม เพื่อชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาดของคนอื่น คุณชอบพิสูจน์กรณีของคุณในทุกกรณี โดยแสดงให้เห็นว่าคุณเหนือกว่าคนอื่นอย่างที่เคยเป็นมา คุณชอบที่จะยืนยันตัวเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น คุณชอบสโลแกน: "ชีวิตฉันมีค่ามากกว่าชีวิตของคนอื่น".

ทัศนคติต่อชีวิตสอดคล้องกับ 4 ตำแหน่งหลัก:

ฉันสบายดี - คุณสบายดี

ฉันไม่มีความสุข - คุณไม่มีความสุข

ฉันไม่สบาย - คุณสบายดี

ฉันสบายดี - คุณไม่สบาย

“ฉันสบายดี คุณสบายดี”- ทัศนคติชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดซึ่งทำให้สามารถอยู่ในสภาวะที่กลมกลืนกับตัวเองและโลกรอบตัวได้ นี่คือพื้นฐานของความสุขของเรา ทัศนคติที่ถูกต้องของผู้ปกครองซึ่งบ่งบอกถึงการปลูกฝังบุคลิกภาพที่เสรี กลมกลืน และองค์รวมโดยไม่ปล่อยตัวตามจุดอ่อน รวมทั้งตัวอย่างเชิงบวกของพ่อแม่เอง มีส่วนช่วยในการพัฒนาทัศนคตินี้

ตำแหน่งที่สอง “ฉันไม่สบาย คุณไม่สบาย”ลักษณะของผู้มองโลกในแง่ร้ายฉาวโฉ่ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในสภาพของความต้องการเฉียบพลันและ / หรือในสุขภาพไม่ดี ตำแหน่งนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่จริงจัง บาดแผลทางจิตใจเป็นไปได้มากที่สุดตั้งแต่วัยเด็ก

ตำแหน่ง “ฉันไม่สบาย คุณสบายดี”ยังเกิดขึ้นในสถานการณ์ชีวิตที่มีภาระเมื่อคนกลัวที่จะแสดงตัวเองเพื่อเปิดเผยตัวตนของเขาการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมของผู้ปกครองที่ระงับความคิดริเริ่มของเด็กในทุกวิถีทางสามารถมีบทบาทที่นี่

และการตั้งค่าชีวิตสุดท้าย “ฉันสบายดี คุณไม่สบาย”เป็นพยานถึง megalomania ที่ซ่อนอยู่ เป็นไปได้มากว่าการก่อตัวของความเย่อหยิ่งเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในทางกลับกัน ผู้ปกครองไม่ได้กดขี่เด็ก แต่ยกย่องเขาในทุกวิถีทางที่ทำได้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากความอัปยศอดสูที่เห็นได้ชัด การปฏิบัติต่อเด็กอย่างโหดร้าย

ดังนั้นการสร้างทัศนคติต่อชีวิตจึงมักเริ่มต้นขึ้นในวัยเด็ก ในช่วงชีวิต การเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้ แต่สิ่งที่เราได้เรียนรู้ในระดับจิตใต้สำนึกที่ลึกซึ้งจะส่งผลต่อทั้งชีวิตของเรา

ในท่อนเสียงสั้น Marina Targakova แสดงให้เห็นถึงการสำแดงบทบาทที่อธิบายไว้ในความสัมพันธ์ โปรดฟัง →

เราเปลี่ยนทัศนคติในชีวิตได้ไหม?

และก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงคือการตระหนักรู้

คราวหน้าเราจะมาพูดถึงเทคนิคที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อก: ข้างหน้าคือวิธีเปลี่ยนทัศนคติชีวิต

หากคุณรู้จักใครที่อาจได้รับประโยชน์จากบทความนี้ โปรดส่งลิงก์ไปที่หน้านี้หรือ (ปุ่มโซเชียลด้านล่าง)

ลุดมิลา โปโนมาเรนโก

โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายในของเรา ทุกความคิด ทุกการกระทำ ทุกความรู้สึก กำหนดว่าเราเป็นใคร และความปรารถนาใด ๆ ที่เราจำไว้ไม่ช้าก็เร็วจะพบการแสดงออกในโอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดขึ้น

จากทั้งหมดนี้ คุณสามารถตั้งโปรแกรมสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อความสำเร็จได้ด้วยความช่วยเหลือจากการยืนยันทุกวัน

การยืนยันคือการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของคุณด้วยความช่วยเหลือของคำและทำซ้ำหลายครั้งต่อวัน

1. ฉันยิ่งใหญ่

การเชื่อว่าคุณยิ่งใหญ่เป็นหนึ่งในความเชื่อภายในที่แข็งแกร่งที่สุด คุณอาจไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นคนที่ยอดเยี่ยมในตอนนี้ แต่การย้ำคำยืนยันนี้ซ้ำๆ อยู่เสมอ สักวันหนึ่งจะทำให้คุณเชื่อในสิ่งนั้น วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ตัวอย่างที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการยืนยันนี้คือนักมวยในตำนาน ดูเทปสัมภาษณ์ของเขาแล้วคุณจะสังเกตว่าเขาใช้วลีนี้บ่อยแค่ไหน ในที่สุดเขาก็กลายเป็นผู้ยิ่งใหญ่

2. วันนี้ฉันเต็มไปด้วยพลังและทัศนคติเชิงบวก

แง่บวกเกิดขึ้นภายในตัวบุคคล ไม่ได้สร้างจากปัจจัยภายนอกและสถานการณ์ และอารมณ์ของเราจะเกิดขึ้นทันทีที่เราตื่นนอน ดังนั้นให้ทำซ้ำการยืนยันนี้ทันทีที่คุณตื่นขึ้น

และจำไว้ว่าไม่มีใครและไม่มีอะไรมาทำลายอารมณ์ของคุณได้ จนกว่าคุณจะลงมือทำ

3. ฉันรักตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น

เชื่อกันว่าการรักตนเองเป็นความรักที่บริสุทธิ์และสูงสุด หากคนไม่ชอบว่าเขาเป็นใครสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อทุกด้านในชีวิตของเขา และความจริงข้อนี้ดึงคนลง

หากคุณเห็นว่าประโยคเหล่านี้เกี่ยวกับคุณ และคุณไม่สามารถรับมือกับข้อบกพร่องบางอย่างได้ โปรดโทษตัวเองอยู่เสมอ คำแนะนำของฉันคือ: ย้ำคำยืนยันนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. ฉันมีร่างกายที่แข็งแรง จิตใจแจ่มใส มีจิตใจที่สงบ

ร่างกายที่แข็งแรงเริ่มต้นด้วยจิตใจและจิตวิญญาณที่แข็งแรง หากแมวข่วนที่จิตวิญญาณ การปฏิเสธนี้จะส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจและร่างกาย กล่าวคือ หากหนึ่งในสามองค์ประกอบนี้เสียหาย กลไกทั้งหมดจะไม่ทำงานอย่างถูกต้องอีกต่อไป

เหตุผลอันดับหนึ่งที่กำหนดว่าคนที่มีสุขภาพดีหรือป่วยคือตัวเขาเอง หากคุณมั่นใจว่าตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกาย จิตใจ จิตใจ มันก็จะเป็นเช่นนั้นเอง และถ้าคุณเชื่อว่าคุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วย มันก็จะติดคุณอย่างแน่นอน

5. ฉันเชื่อว่าฉันทำได้ทุกอย่าง

นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ในหัวของคุณ (และลูก ๆ หลาน ๆ และคนที่คุณรัก) ในทางใดทางหนึ่ง นี่คือสิ่งที่บุคคลควรเชื่อ เพื่อว่าภายหลังเขาจะไม่ละอายใจกับอายุขัยเฉลี่ยที่มีชีวิตอยู่

6. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันคือสิ่งที่ดีที่สุด

อันตรายไม่ใช่สถานการณ์ของตัวเองหรือช่วงเวลาเชิงลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เป็นทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขา

มนุษย์ไม่ได้ให้รู้ว่าจักรวาลเตรียมอะไรไว้ให้เขาในอนาคต บางทีสิ่งที่ดูน่ากลัวในปัจจุบัน (เช่น การเลิกจ้าง) อาจเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีกว่า

เราไม่สามารถมองเห็นอนาคตได้ แต่เราสามารถควบคุมทัศนคติของเราที่มีต่อปัจจุบันได้ และการยืนยันนี้จะช่วยคุณได้

7. ฉันสร้างชีวิตของตัวเอง

คุณสามารถพิชิตความสูงใดก็ได้หากคุณวางแผนการกระทำและความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเท่านั้น และใช่ นี่เป็นการดำเนินการตามแผนและไม่ค่อยเกิดอุบัติเหตุ

แต่ละวันใหม่ทำให้เรามีโอกาสใหม่ และคุณสามารถเติมเต็มด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ท้ายที่สุดคุณสร้างชีวิตของคุณเองและชีวิตก็ไม่เกิดขึ้นกับคุณใช่ไหม?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ซึ่งคุณสามารถควบคุมทุกด้านของชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ และในไม่ช้า คุณจะเห็นสิ่งอัศจรรย์เกิดขึ้นกับคุณ

8. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและจากพวกเขาไปอย่างสงบ

ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่พวกเขาทำ แต่จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป บทเรียนที่ได้รับและข้อสรุป

ความสามารถในการให้อภัยคือสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ามากกว่าที่จะจมอยู่กับความผิดในอดีต และปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์บางอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง

คุณเข้มแข็งมากจนสามารถให้อภัยคนนับพันได้ แม้ว่าจะไม่มีใครให้อภัยคุณก็ตาม

ทำซ้ำการยืนยันนี้ทุกครั้งที่คุณกด

9. ฉันสนุกกับความท้าทายและศักยภาพของฉันที่จะได้พบกับพวกเขานั้นไร้ขีดจำกัด

คุณไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในตัวคุณ

คุณต้องการชีวิตแบบไหน? อะไรที่หยุดคุณ? คุณสร้างอุปสรรคอะไรต่อหน้าคุณ?

การยืนยันนี้จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขอบเขตปกติได้

10. วันนี้ฉันเลิกนิสัยเก่าและยอมรับนิสัยใหม่

ความคิดของเราแต่ละคน การกระทำของเราแต่ละคนกำหนดว่าเราเป็นใคร และชีวิตของเราจะเป็นอย่างไร ความคิดและการกระทำของเรากำหนดรูปร่างของเรา เราคือสิ่งที่เราทำอย่างต่อเนื่อง

ทันทีที่เราเปลี่ยนนิสัยก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทุกด้านของชีวิต และการยืนยันนี้ซึ่งแนะนำให้พูดในตอนต้นของวันได้รับการออกแบบมาเพื่อเตือนคุณว่าวันนี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง

ในชีวิตเรา ก็มีเบรกแบบนึง ความเจริญรุ่งเรืองความสำเร็จและความสุขก่อนที่เราจะดำเนินการใดๆ เราต้องตัดสินใจทำให้เสร็จก่อน ตัวอย่างเช่น: วัตถุทั้งหมดที่สร้างขึ้นโดยผู้ที่อยู่รอบตัวเราเกิดในความคิดก่อนแล้วจึงได้รับศูนย์รวมตามธรรมชาติ

มิฉะนั้นจะไม่เกิดขึ้นและคุณรู้ เพราะความคิดของเรากำหนดการกระทำของเรา และโดยผ่านมันเท่านั้น เราจึงได้รับผลของการกระทำของเรา

สำหรับตัวอย่าง เพื่อความกระจ่าง ฉันจะยกตัวอย่าง ตำแหน่งใหม่และคุณใช้สำหรับปัญหาชีวิตของคุณตามตัวอย่างของฉัน ดังนั้นสาเหตุของการเบรกของเรา ความเจริญรุ่งเรือง ความสำเร็จ และความสุขอาจแตกต่างกันได้ เช่น การปฏิเสธตำแหน่งใหม่ กลัวไม่ดึงออก หรือปฏิเสธบทบาทผู้นำ กลัวรับผิดชอบ เป็นต้น

ประเภทของการปฏิเสธชีวิตใหม่

ความล้มเหลวทั้งหมดของเราเกิดขึ้น:

• อย่างมีสติ
• หรือไม่รู้ตัว

อย่างมีสติเมื่อมีความวิตกกังวลในสถานการณ์ที่กำหนดและทางเลือกถูกปฏิเสธเพื่อไม่ให้เสี่ยง ตัวอย่างเช่น ฉันอยากทำ แต่น่ากลัว ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิมดีกว่า

โดยไม่รู้ตัว, มันเหมือนกับเรื่องบังเอิญ ตัวอย่างเช่น ฉันต้องการ แต่ไม่มีเวลาสำหรับการประชุม นอนเกินเวลา รถเสีย ฯลฯ และคุณถ่อมตัวลง แค่โชคร้าย) หรืออารมณ์เสีย

แต่นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ! อิทธิพลของเหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากทัศนคติเชิงลบของคุณ

ประเภทของทัศนคติเชิงลบ

• ดูถูกตำแหน่งหัวหน้าซึ่งเสนอให้คุณหรือจำนวนเงินเงินเดือนของเขา - นี่คือการติดตั้งที่อันตรายที่สุด! ใครชอบโดนด่าไม่มีใคร! นี่คือตำแหน่งที่ว่างของคุณ ทำให้คุณมีรายได้เพิ่มขึ้น!
• ตรงข้ามกับวิถีชีวิตใหม่ ที่นี่คุณทำให้ตัวเองอยู่อีกด้านหนึ่งของสิ่งกีดขวางกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ซึ่งสูญเสียความสำเร็จและความสุขของคุณ โดยเฉพาะความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ!

จะจัดการกับมันอย่างไร?คุณต้องติดตั้งใหม่!

การตั้งค่าใหม่ในชีวิตเพื่อความสุขที่ประสบความสำเร็จ

1. คุณต้องยอมรับว่าเป็นความจริงที่คุณมีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ความสำเร็จหรือความสุขของคุณ
2. ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการแทนที่หรือบางทีชีวิตของคุณเหมาะกับคุณและไม่ต้องการอะไรมากกว่านี้?
3. โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบเหล่านี้ด้วยทัศนคติเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นในที่ที่ความผาสุก ความสำเร็จ หรือความสุขของคุณอยู่
4. ตอนนี้ ขุดลึกลงไปในตัวเองและค้นหาทัศนคติเชิงลบทั้งหมดของคุณและค้นหาข้อเท็จจริงเชิงบวกห้าประการจากชีวิตสำหรับแต่ละคน ตัวอย่างเช่น คุณจะใช้ชีวิตอย่างไร มีตำแหน่งใหม่และเงินเดือนที่สูงขึ้น คุณสามารถมีอะไรดีหรือทำดีอะไรจากสิ่งนี้ อย่างน้อยก็เพื่อตัวคุณเอง อย่างน้อยก็เพื่อคนอื่น ฉันแน่ใจว่าจากประสบการณ์ชีวิตของคุณ คุณมีช่วงเวลาที่ขอบคุณผู้นำหรือเจ้านายบางคน (และบางทีของคุณ) ช่วงเวลาของชีวิตที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นหรือนำช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุขมาให้ ตัวอย่างเช่น พวกเขาจ่ายเงินเพื่อการศึกษาหรือการรักษา พวกเขาออกตั๋วหรือใบรับรองพร้อมโบนัส

นี่คือการติดตั้งใหม่สำหรับคุณซึ่งอยู่ในมือที่ดีด้วยหัวที่ฉลาดและหัวใจที่ดี ผู้นำสามารถนำมาซึ่งความสุข โอกาส ฯลฯ กำหนดความคิดใหม่ ในขณะเดียวกัน ให้หลีกเลี่ยงอนุภาค "ไม่" ตัวอย่างเช่น เด็กไม่จำเป็นต้องพูดว่า "อย่าวิ่ง" จะดีกว่าถ้าพูดว่า "นั่งเฉยๆ" จากถ้อยคำดังกล่าวก็จะเป็นประโยชน์มากขึ้น หลีกเลี่ยงคำเชิงลบในการตั้งค่า ตัวอย่างเช่น เมื่อก่อน - "อับอายที่จะเป็นหนังสือ" และตอนนี้ - "อับอายที่จะเป็นคนทำงาน" คำว่า "อับอาย" เป็นคำเชิงลบและไม่เหมาะกับทัศนคติเชิงบวก

อย่าลืมว่าคุณต้องเป็นจริง คุณไม่จำเป็นต้องตั้งประธานาธิบดีทันที คุณไม่รู้หรอกว่าการมีอำนาจในการควบคุมนั้นเป็นอย่างไร ลองนึกถึงสิ่งที่คุณตัดกันจริงๆ ไม่มากก็น้อย เพราะจิตใต้สำนึกของคุณจะไม่ยอมให้คุณเชื่อในตัวเองทันทีในสภาพแวดล้อมที่วิเศษเช่นนี้

วิธีการใช้ทัศนคติใหม่

1. ในความคิดเห็น คุณสามารถเขียนทัศนคติเชิงบวกใหม่ๆ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดี ความสุขในชีวิต หรือความสำเร็จ ( ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ). ที่ เวลาว่างเขียนลงในกระดาษเพื่อวางแผนเป้าหมายของคุณ
2. เตือนตัวเองตลอดเวลาตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ 30-50 ครั้งต่อวัน ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ
3. ต้องมาซ้ำ เวลานานเพื่อการแก้ไขที่ดี ในฐานะผู้ฝึกสอน คุณสามารถคาดหนังยางไว้ที่ข้อมือแล้วตบตัวเองทุกครั้งที่คุณคิดในแง่ร้ายหรือนึกถึงทัศนคติด้านลบเก่าๆ ของคุณ และไม่ใช่แง่บวกแบบใหม่ ความเจ็บปวดของคุณจะช่วยให้คุณนำความคิดของคุณไปสู่การตั้งค่าใหม่ได้อย่างถูกต้อง
4. ที่บ้าน แขวนหรือใส่ธนบัตร สิ่งของ หรือรูปภาพที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตใหม่ เพื่อให้คุณสามารถติดต่อได้อย่างต่อเนื่อง และมันจะเตือนคุณถึงทัศนคติเชิงบวกใหม่ ๆ ของคุณ

ดังนั้น การกระทำของคุณจะกำหนดการกระทำของคุณและเป็นผลให้ชีวิตของคุณ ขอบคุณ ทัศนคติเชิงบวกใหม่ๆจะเริ่มเปลี่ยนไปตามการถือกำเนิดขึ้นเรื่อยๆ ความเจริญรุ่งเรืองความสุขและความสำเร็จ

เศษจากหนังสือ. Kovpak DV "วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความกลัว" คู่มือปฏิบัตินักจิตบำบัด. - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี 2550 - 240 หน้า

ในชีวิตบนกระดานชนวนที่ค่อนข้างสะอาด ซึ่งเป็นจิตของเราแต่กำเนิดใน จำนวนมากปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งเร้าจะถูกบันทึกไว้ และเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็เปลี่ยนเป็นต้นฉบับที่มีตัวอักษรมากมาย

และในฐานะนักจิตวิทยาและปราชญ์ชาวจอร์เจียที่โดดเด่น Dmitry Nikolaevich Uznadze (1886 - 1950) ก่อตั้งขึ้นสิ่งที่เรียกว่า การติดตั้ง, หรือ ความเต็มใจที่จะตอบสนองในบางสถานการณ์. เป็นครั้งแรกที่แนวคิดนี้ถูกกำหนดขึ้นโดยนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน L. Lange ในปี 1888 แต่แนวคิด "การตั้งค่า" ของชุมชนวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ที่ยอมรับโดยทั่วไปและยอมรับได้ปรากฏขึ้นในภายหลังในผลงานของ Uznadze

การรับรู้ของเราเกี่ยวกับโลกไม่ได้อยู่เฉยๆ แต่เป็นกระบวนการที่กระฉับกระเฉงมาก เราเห็นเหตุการณ์ ผู้คน และข้อเท็จจริงที่ไม่เป็นรูปธรรมและเป็นกลาง แต่ผ่านแว่นตา ฟิลเตอร์ ปริซึมบางอย่างที่บิดเบือนความเป็นจริงในวิธีที่แปลกประหลาดและหลากหลายสำหรับเราแต่ละคน อคติ หัวกะทิ และการระบายสีตามอำเภอใจของการรับรู้ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ทัศนคติ" การเห็นสิ่งที่ปรารถนาแทนที่จะเป็นของจริง การรับรู้ความเป็นจริงในรัศมีแห่งความคาดหวังเป็นสมบัติของมนุษย์ที่น่าทึ่ง ในหลายกรณี เมื่อเราแน่ใจว่าเรากำลังแสดงและตัดสินอย่างสมเหตุสมผล เมื่อพิจารณาอย่างถี่ถ้วนแล้ว กลับกลายเป็นว่าทัศนคติบางอย่างของเราได้ผล ข้อมูลที่ผ่านเข้ามาในโรงสีแห่งการรับรู้ที่บิดเบี้ยวนี้บางครั้งได้มาซึ่งรูปลักษณ์ที่ไม่รู้จัก

แนวคิดเรื่อง "ทัศนคติ" ได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในจิตวิทยา เนื่องจากปรากฏการณ์ของทัศนคติแทรกซึมอยู่ในทุกแง่มุมของชีวิตจิตใจของบุคคล สถานะของความพร้อมหรือการติดตั้งมีความสำคัญในการทำงานขั้นพื้นฐาน บุคคลที่เตรียมพร้อมสำหรับการกระทำบางอย่างมีความสามารถในการดำเนินการได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำนั่นคือมีประสิทธิภาพมากกว่าที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ อย่างไรก็ตาม การติดตั้งอาจทำงานผิดพลาดและอาจไม่สอดคล้องกับสถานการณ์จริง ในสถานการณ์เช่นนี้ เรากลายเป็นตัวประกันในทัศนคติของเรา

ตัวอย่างคลาสสิกที่อธิบายแนวคิดของการติดตั้งเป็นหนึ่งในการทดลองที่ดำเนินการโดย Dmitry Nikolayevich ประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้ หัวเรื่องได้รับชุดคำที่เขียนเป็นภาษาละติน เป็นระยะเวลาหนึ่งที่เขาอ่านมัน จากนั้นหัวข้อก็ได้รับคำศัพท์ภาษารัสเซียหลายชุด แต่ยังคงอ่านเป็นภาษาละตินต่อไปในบางครั้ง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะอ่านคำว่า "ขวาน" เขาอ่านว่า "monop" วิเคราะห์ประสบการณ์. Uznadze เขียนว่า: "... ในกระบวนการอ่านคำภาษาละตินหัวเรื่องเปิดใช้งานการตั้งค่าที่เกี่ยวข้อง - การตั้งค่าให้อ่านเป็นภาษาละตินและเมื่อเขาได้รับการเสนอ คำภาษารัสเซียนั่นคือคำในภาษาที่เขาเข้าใจดีเขาอ่านราวกับว่าเป็นภาษาละติน หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ผู้ทดลองจะเริ่มสังเกตเห็นความผิดพลาดของเขา ... เมื่อพูดถึงการตั้งค่า ถือว่านี่เป็นสถานะที่แน่นอนซึ่งอยู่ก่อนการแก้ปัญหาราวกับว่ามันเป็น รวมถึงทิศทางในการแก้ไขปัญหาล่วงหน้า .. .”

ระบบอัตโนมัติที่ไม่ได้สติมักจะหมายถึงการกระทำหรือการกระทำที่กระทำ "ด้วยตัวเอง" โดยไม่ต้องมีสติสัมปชัญญะ บางครั้งพวกเขาพูดถึง "งานเครื่องกล" เกี่ยวกับงานที่ "หัวยังคงว่าง" “หัวว่าง” หมายความว่า ขาดการควบคุมอย่างมีสติ

การวิเคราะห์กระบวนการอัตโนมัติเผยให้เห็นที่มาคู่ของพวกเขา กระบวนการเหล่านี้บางส่วนไม่เคยเกิดขึ้นจริง ในขณะที่กระบวนการอื่นๆ ผ่านจิตสำนึกและหยุดรับรู้

อดีตประกอบด้วยกลุ่มของระบบอัตโนมัติหลักส่วนหลัง - กลุ่มของระบบอัตโนมัติรอง อย่างแรกคือการกระทำอัตโนมัติ อย่างที่สองคือการกระทำหรือทักษะอัตโนมัติ

กลุ่มของการกระทำโดยอัตโนมัติรวมถึงการกระทำที่มีมา แต่กำเนิดหรือการกระทำที่เกิดขึ้นเร็วมากซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก เช่น ดูดริมฝีปาก กระพริบตา เดินและอื่น ๆ อีกมากมาย

กลุ่มของการกระทำหรือทักษะแบบอัตโนมัตินั้นกว้างขวางและน่าสนใจเป็นพิเศษ ต้องขอบคุณการก่อตัวของนิสัยทำให้เกิดเอฟเฟกต์สองเท่า: ขั้นแรกการกระทำเริ่มดำเนินการอย่างรวดเร็วและแม่นยำ ประการที่สองมีการปล่อยสติซึ่งสามารถนำไปสู่การควบคุมการกระทำที่ซับซ้อนมากขึ้น กระบวนการนี้มีความสำคัญต่อชีวิตของทุกคน รองรับการพัฒนาทักษะและความสามารถทั้งหมดของเรา

ขอบเขตของจิตสำนึกนั้นต่างกัน: มันมีจุดสนใจ, รอบนอกและในที่สุด, ขอบเขตที่เกินกว่าที่พื้นที่ของจิตไร้สำนึกเริ่มต้นขึ้น องค์ประกอบล่าสุดและซับซ้อนที่สุดของการกระทำอยู่ในจุดสนใจของจิตสำนึก การตกอยู่รอบนอกของสติสัมปชัญญะ ในที่สุด ส่วนประกอบที่ง่ายและพัฒนามากที่สุดก็อยู่เหนือขอบเขตของจิตสำนึก

จำไว้ว่าคุณเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์อย่างไร (ผู้ที่เชี่ยวชาญแล้ว) ในตอนแรก ค้นหาคีย์ที่ถูกต้อง อย่างดีที่สุด สิบวินาที ถ้าไม่ใช่หนึ่งนาที และแต่ละการกระทำก็ถูกนำหน้าด้วยการหยุดชั่วคราวทางเทคโนโลยี: จำเป็นต้องตรวจสอบแป้นพิมพ์ทั้งหมดเพื่อค้นหาปุ่มที่จำเป็น และการแทรกแซงใดๆ ก็เหมือนกับหายนะ เพราะมันนำไปสู่ความผิดพลาดมากมาย เสียงเพลง, เสียง, การเคลื่อนไหวของใครบางคน - น่ารำคาญมาก แต่เวลาผ่านไป ตอนนี้ "ก้าวแรก" เหล่านี้อยู่ในอดีตอันไกลโพ้น (ประมาณที่ระดับ ยุคมีโซโซอิก) ดูเหมือนค่อนข้างไม่สมจริง เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าใช้เวลามากกว่าหนึ่งนาทีเพื่อค้นหาคีย์ที่ถูกต้องแล้วกด ตอนนี้ไม่มีความคิดเกี่ยวกับ "เมื่อต้องกดปุ่มใด" และระยะเวลาของการหยุดชั่วคราวลดลงอย่างมาก ทุกอย่างเสร็จสิ้นโดยอัตโนมัติ: ดูเหมือนว่านิ้วจะมองเห็นได้ - พวกเขาพบปุ่มที่ถูกต้องแล้วกด และในขณะที่ทำงาน คุณสามารถฟังเสียงเพลง ฟุ้งซ่านด้วยหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้อง ดื่มกาแฟ เคี้ยวแซนด์วิช โดยไม่ต้องกลัวผลลัพธ์ เพราะมีการพัฒนาแบบแผนแบบไดนามิกที่เรียกว่าไดนามิกที่ชัดเจน: การกระทำได้ผลและ ถูกควบคุมโดยไม่รู้ตัว

ด้านหนึ่งการหมดสติของทัศนคติทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้นโดยการ "ปลดปล่อยความคิด" จากงานประจำ ในทางกลับกัน อาจทำให้ชีวิตเรายุ่งยากขึ้นได้อย่างมาก หากเราเปิดทัศนคติที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสมโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจาก สถานการณ์ที่เปลี่ยนไป การตั้งค่าที่ไม่ถูกต้องหรือใช้ไม่เพียงพอจะเป็นสาเหตุของความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ของเราที่เกิดจากพฤติกรรมของเราเองซึ่งโดดเด่นในความไร้เหตุผลและไม่สามารถควบคุมได้

ตัวอย่างหนึ่งของการกำหนดผลกระทบของความคิดต่อชีวิตมนุษย์คือประสิทธิภาพอันน่าทึ่งของคาถาในอารยธรรมกล่อมเด็ก นักมานุษยวิทยาชาวตะวันตกที่ทำงานภาคสนามในทะเลทรายของออสเตรเลียและชาวพื้นเมืองที่อยู่รอบตัวเขา แม้จะอยู่ในโลกที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พ่อมดชาวอะบอริจินชาวออสเตรเลียนำกระดูกของกิ้งก่ายักษ์ซึ่งเล่นบทบาทของไม้กายสิทธิ์ติดตัวไปด้วย ทันทีที่นักเวทย์มนตร์ตัดสินประหารชีวิตและชี้ไม้กายสิทธิ์นี้ให้เพื่อนร่วมเผ่าคนหนึ่งของเขาชี้ด้วยไม้กายสิทธิ์ เขาจะพัฒนาสถานะที่สอดคล้องกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงในทันที แต่ไม่ใช่จากการกระทำของกระดูกแน่นอน แต่จากศรัทธาอันไร้ขอบเขตในพลังของหมอผี ความจริงก็คือ เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับคำสาปแล้ว คนโชคร้ายไม่สามารถจินตนาการถึงสถานการณ์อื่นได้ ยกเว้นความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของเขาจากอิทธิพลของพ่อมด เจตคติก่อตัวขึ้นในจิตใจของเขา กำหนดความตายที่ใกล้จะถึง ในร่างกายของคนที่แน่ใจว่าเขาจะตายอยู่แล้ว ความเครียดทุกขั้นจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว กระบวนการสำคัญๆ ช้าลง และความอ่อนล้าพัฒนา นี่คือคำอธิบายของการกระทำของ "คำสั่งมรณะ" ดังกล่าว:

แต่ถ้าพ่อมดพยายามทำแบบเดียวกันกับชาวยุโรปคนหนึ่ง แม้จะเป็นนักมานุษยวิทยาคนเดียวกัน เขาก็ไม่น่าจะประสบความสำเร็จ ชาวยุโรปจะไม่เข้าใจถึงความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้น - เขาจะเห็นชายร่างเตี้ยตัวเตี้ยอยู่ข้างหน้าเขา โบกกระดูกสัตว์และพึมพำคำบางคำ หากเป็นอย่างอื่น พ่อมดชาวออสเตรเลียคงครองโลกไปนานแล้ว! ชาวอะบอริจินชาวออสเตรเลียที่เข้าร่วมการประชุมของ Anatoly Mikhailovich Kashpirovsky ด้วย "การตั้งค่าให้ดี" ของเขาแทบจะไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของสถานการณ์ - เป็นไปได้มากว่าเขาจะได้เห็นชายที่มืดมนในชุดสูทยุโรปพูดพึมพำบางคำ และมองอย่างตั้งใจจากใต้คิ้วของเขาเข้าไปในห้องโถง มิฉะนั้น Kashpirovsky อาจกลายเป็นหัวหน้าหมอผีของชาวอะบอริจินในออสเตรเลียไปนานแล้ว

อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์ของพิธีกรรมวูดูหรือสิ่งที่เรียกว่า zombification สามารถอธิบายได้ง่ายจากตำแหน่งทางวิทยาศาสตร์ โดยอิงตามแนวคิดของ "ทัศนคติ" เป็นหลัก

Set เป็นชื่อทั่วไปของกลไกที่ชี้นำพฤติกรรมของเราในสถานการณ์เฉพาะ เนื้อหาของการติดตั้งเป็นอุดมคติ นั่นคือกระบวนการทางจิต เป็นทัศนคติที่กำหนดความพร้อมในสถานการณ์หนึ่งที่จะตอบสนองด้วยอารมณ์เชิงบวก และในอีกสถานการณ์หนึ่ง - ด้วยอารมณ์เชิงลบ การติดตั้งทำหน้าที่กรองและเลือกข้อมูลที่เข้ามา กำหนดลักษณะการไหลของกิจกรรมที่มั่นคงและมีจุดมุ่งหมาย ปลดปล่อยบุคคลจากความจำเป็นในการตัดสินใจอย่างมีสติและควบคุมกิจกรรมตามอำเภอใจในสถานการณ์มาตรฐาน อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ฉากสามารถใช้เป็นปัจจัยที่กระตุ้นความเครียด ลดคุณภาพชีวิตของบุคคล ทำให้เกิดความเฉื่อย ความเข้มงวดของกิจกรรม และทำให้ยากต่อการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่อย่างเพียงพอ

ทัศนคติที่เครียดอย่างไม่มีเหตุผล

ทัศนคติทั้งหมดขึ้นอยู่กับกลไกทางจิตวิทยาปกติที่ให้ความรู้ที่มีเหตุผลที่สุดของโลกรอบข้างและการปรับตัวที่ไม่เจ็บปวดที่สุดของบุคคลในนั้น ท้ายที่สุด ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ทัศนคติคือแนวโน้มต่อการตีความบางอย่างและความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น และคุณภาพของการปรับตัว กล่าวคือ คุณภาพชีวิตมนุษย์ ขึ้นอยู่กับความเพียงพอของการตีความนี้

อะไรที่เป็นมากกว่าในทัศนคติของคุณ - แบบมีเหตุผลหรือไร้เหตุผล - แน่นอน ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางชีววิทยา แต่ในระดับที่มากขึ้นเกี่ยวกับอิทธิพลของสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาและสังคมที่คุณเติบโตและพัฒนา

อย่างไรก็ตาม เกือบทุกคนได้รับโอกาสในการกำจัดข้อผิดพลาดและความเข้าใจผิด (ทางจิต) ที่มีสติและไม่รู้สึกตัวผ่านการก่อตัวของมุมมองและทัศนคติที่มีเหตุผลมากขึ้น ความคิดที่มีเหตุผลและการปรับตัว แต่เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ได้ จำเป็นต้องเข้าใจว่าสิ่งใดที่ขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิตสอดคล้องกับตนเองและโลก จำเป็นต้อง "รู้จักศัตรูด้วยสายตา"

ปัจจัยชี้ขาดเพื่อความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตคือการประมวลผลข้อมูลที่เข้ามาอย่างรวดเร็วและแม่นยำซึ่ง อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่มีความลำเอียงอย่างเป็นระบบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความคิดของผู้คนมักลำเอียงและลำเอียง

"จิตใจของมนุษย์" เอฟ. เบคอนกล่าวเมื่อกว่าสามร้อยปีที่แล้ว "เปรียบเสมือนกระจกเงาที่ไม่เท่ากัน ซึ่งผสมผสานธรรมชาติของมันเข้ากับธรรมชาติของสรรพสิ่ง สะท้อนถึงสิ่งต่างๆ ในรูปแบบที่บิดเบี้ยวและผิดรูป"

แต่ละคนในความคิดของเขามีจุดอ่อนของตัวเอง - "ช่องโหว่ทางปัญญา" - ซึ่งกำหนดแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดทางจิตใจ

บุคลิกภาพเกิดขึ้นจากรูปแบบหรือตามที่นักจิตวิทยาพูดโดยโครงสร้างทางปัญญาซึ่งเป็นความเชื่อพื้นฐาน (ตำแหน่ง) สคีมาเหล่านี้เริ่มก่อตัวในวัยเด็กบนพื้นฐานของ ประสบการณ์ส่วนตัวและการระบุตัวตนกับบุคคลอื่นๆ ที่สำคัญ: ผู้คน ภาพเสมือนจริง - เช่น วีรบุรุษแห่งหนังสือและภาพยนตร์ สติก่อให้เกิดการเป็นตัวแทนและแนวคิด - เกี่ยวกับตัวเอง คนอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานและการทำงานของโลก แนวคิดเหล่านี้เสริมด้วยประสบการณ์เพิ่มเติมและส่งผลต่อการก่อตัวของความเชื่อ ค่านิยม และทัศนคติ

แบบแผนสามารถเป็นประโยชน์ ช่วยให้อยู่รอดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต และเป็นอันตราย ก่อให้เกิดความกังวล ปัญหา และความเครียดที่ไม่จำเป็น (ดัดแปลงหรือผิดปกติ) เป็นโครงสร้างที่มั่นคงซึ่งจะเริ่มทำงานเมื่อ "เปิด" โดยสิ่งเร้า ความเครียด และสถานการณ์เฉพาะ

รูปแบบและทัศนคติที่เป็นอันตราย (ผิดปกติ) และทัศนคติแตกต่างจากรูปแบบที่เป็นประโยชน์ (ดัดแปลง) โดยการปรากฏตัวของสิ่งที่เรียกว่าการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ อคติทางปัญญาเป็นข้อผิดพลาดทางระบบในการคิด

ทัศนคติที่ไม่ลงตัวที่เป็นอันตรายคือการเชื่อมโยงทางจิตใจและอารมณ์ที่เข้มงวด ตามคำกล่าวของเอ. เอลลิส พวกเขามีลักษณะของใบสั่งยา ความต้องการ คำสั่ง และไม่มีเงื่อนไข ในการเชื่อมต่อกับคุณลักษณะเหล่านี้ ทัศนคติที่ไม่ลงตัวจะเผชิญกับความเป็นจริง ขัดแย้งกับเงื่อนไขที่มีอยู่อย่างเป็นกลาง และนำไปสู่การปรับตัวที่ไม่เหมาะสมและปัญหาทางอารมณ์ของบุคคลโดยธรรมชาติ การขาดการดำเนินการตามที่กำหนดโดยทัศนคติที่ไม่ลงตัวจะนำไปสู่อารมณ์ที่ไม่เพียงพอเป็นเวลานาน

เมื่อแต่ละคนพัฒนาขึ้น เขาเรียนรู้กฎเกณฑ์บางอย่าง พวกเขาสามารถกำหนดให้เป็นสูตร โปรแกรม หรืออัลกอริธึม ซึ่งเขาพยายามทำความเข้าใจความเป็นจริง สูตรเหล่านี้ (มุมมอง ทัศนคติ ทัศนคติ) กำหนดวิธีที่บุคคลอธิบายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขา และวิธีที่พวกเขาควรได้รับการปฏิบัติ ในสาระสำคัญจากกฎพื้นฐานเหล่านี้เมทริกซ์ส่วนบุคคลของความหมายและความหมายจะถูกสร้างขึ้นโดยปรับทิศทางบุคคลในความเป็นจริง กฎดังกล่าวทำงานในขณะที่เข้าใจสถานการณ์และภายในจิตใจ กฎดังกล่าวแสดงออกมาในรูปของความคิดที่แฝงอยู่และเป็นไปโดยอัตโนมัติ ความคิดอัตโนมัติคือความคิดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและเคลื่อนไหวตามสถานการณ์ ความคิดเหล่านี้ “พัฒนาระหว่างเหตุการณ์ (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า สิ่งเร้า) กับปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมของแต่ละบุคคล พวกเขาจะรับรู้โดยไม่มีการวิจารณ์ว่าเถียงไม่ได้ โดยไม่ตรวจสอบตรรกะและความสมจริง (ยืนยันด้วยข้อเท็จจริง)

ความเชื่อดังกล่าวเกิดขึ้นจากประสบการณ์ในวัยเด็กหรือนำมาจากพ่อแม่และเพื่อนฝูง หลายคนอยู่บนพื้นฐานของกฎของครอบครัว ตัวอย่างเช่น แม่พูดกับลูกสาวว่า: "ถ้าลูกไม่เป็นคนดี พ่อกับแม่จะหยุดรักแม่!" หญิงสาวคิด ทวนสิ่งที่เธอได้ยินดังๆ กับตัวเอง แล้วเริ่มพูดกับตัวเองเป็นประจำและโดยอัตโนมัติ หลังจากนั้นไม่นาน พระบัญญัตินี้ก็เปลี่ยนเป็นกฎ - "คุณค่าของฉันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดกับฉัน"

เด็กรับรู้การตัดสินและความคิดที่ไร้เหตุผล โดยขาดทักษะการวิเคราะห์เชิงวิพากษ์และประสบการณ์ที่เพียงพอ ตามที่ให้ไว้และเป็นความจริง: การใช้ภาษาของการบำบัดแบบเกสตัลต์ เด็กจะแนะนำ "กลืน" ความคิดบางอย่างที่กำหนดพฤติกรรมพิเศษ .

ปัญหาทางอารมณ์ส่วนใหญ่มักเกิดจากแนวคิดหลักอย่างน้อยหนึ่งข้อ นี่คือรากฐานที่สำคัญที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อ ความคิดเห็น และการกระทำส่วนใหญ่ ทัศนคติที่เป็นศูนย์กลางเหล่านี้สามารถใช้เป็นสาเหตุพื้นฐานของปัญหาทางจิตใจส่วนใหญ่และสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่เพียงพอ

โชคดี เนื่องจากปรากฏการณ์ทางปัญญาสามารถเห็นได้จากการวิปัสสนา (การสังเกตความคิดด้วยวาจาและภาพทางจิต) ธรรมชาติและการเชื่อมต่อสามารถทดสอบได้ในสถานการณ์ที่หลากหลายและการทดลองอย่างเป็นระบบ โดยการละทิ้งความคิดของตนเองว่าเป็นผลผลิตที่ทำอะไรไม่ได้ของปฏิกิริยาทางชีวเคมี แรงกระตุ้นที่มืดบอดหรือปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติ บุคคลสามารถเห็นในตนเองว่ามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความคิดที่ผิดพลาด แต่ยังสามารถเรียนรู้หรือแก้ไขมันในตัวเองได้ โดยการระบุและแก้ไขข้อผิดพลาดในการคิดเท่านั้นที่บุคคลสามารถจัดระเบียบชีวิตด้วยการเติมเต็มตนเองและคุณภาพในระดับที่สูงขึ้น

วิธีการเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมทำให้ความเข้าใจ (และการรักษา) ของความผิดปกติทางอารมณ์ใกล้เคียงกับประสบการณ์ของมนุษย์ในชีวิตประจำวันมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การตระหนักถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจผิดที่บุคคลได้แสดงให้เห็นหลายครั้งตลอดชีวิตของเขา นอกจากนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทุกคนเคยประสบความสำเร็จในอดีตในการแก้ไขการตีความที่ผิด ไม่ว่าจะโดยการได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเพียงพอมากขึ้น หรือโดยการตระหนักถึงความเข้าใจผิดในความเข้าใจของพวกเขา

ด้านล่างนี้คือรายการทัศนคติที่ไม่ลงตัว (ผิดปกติ) ที่เป็นอันตรายซึ่งพบได้บ่อยที่สุด เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการระบุ การแก้ไข และการชี้แจง (การตรวจสอบ) เราขอแนะนำให้ใช้คำที่เรียกว่าเครื่องหมาย คำพูดเหล่านี้ ทั้งพูดและค้นพบในระหว่างการสังเกตตนเองว่าเป็นความคิด ความคิด และภาพ ในกรณีส่วนใหญ่บ่งชี้ว่ามีทัศนคติที่ไม่ลงตัวของประเภทที่สอดคล้องกับคำเหล่านั้น ยิ่งในการวิเคราะห์เปิดเผยในความคิดและถ้อยแถลง ยิ่งความรุนแรง (ความเข้มข้นของการแสดงออก) และความเข้มงวดของทัศนคติที่ไม่ลงตัวมากขึ้น

ตั้งเป็นต้อง

แนวคิดหลักของทัศนคติดังกล่าวคือแนวคิดเกี่ยวกับหน้าที่ คำว่า "ควร" ส่วนใหญ่มักเป็นกับดักทางภาษา ความหมายของคำว่า "ควร" หมายถึง - ด้วยวิธีนี้เท่านั้นและไม่มีอะไรอื่น ดังนั้น คำว่า "ควร", "ควร", "ควร" และสิ่งที่คล้ายคลึงกันแสดงถึงสถานการณ์ที่ไม่มีทางเลือกอื่น แต่การกำหนดสถานการณ์ดังกล่าวใช้ได้เฉพาะในกรณีที่หายากมากและเกือบจะเป็นกรณีพิเศษเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ประโยคที่ว่า "มนุษย์ถ้าอยากอยู่รอดต้องสูดอากาศ" ก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากไม่มีทางเลือกอื่นทางกายภาพ ข้อความเช่น: "คุณต้องปรากฏตัวในสถานที่นัดเวลา 9.00 น." ในความเป็นจริงนั้นไม่ถูกต้องเนื่องจากในความเป็นจริงมันซ่อนการกำหนดและคำอธิบายอื่น ๆ (หรือเพียงแค่คำพูด) ตัวอย่างเช่น: "ฉันต้องการให้คุณมาภายในเวลา 9.00 น.", "คุณควร หากคุณต้องการได้ของที่จำเป็นสำหรับตัวเอง ให้มาภายในเวลา 9.00 น." ดูเหมือนว่าวิธีการพูดหรือคิดแตกต่างกันอย่างไร? แต่ความจริงก็คือ โดยการคิดแบบนี้เป็นประจำและให้ไฟเขียวแก่สิ่งที่ต้องเตรียม ทำให้เราเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง

เจตคติของหน้าที่แสดงออกในสามด้าน ประการแรกคือทัศนคติของภาระผูกพันต่อตนเอง - ว่า "ฉันเป็นหนี้คนอื่น" การมีความเชื่อว่าคุณเป็นหนี้อะไรใครซักคนจะทำหน้าที่เป็นแหล่งของความเครียดทุกครั้งที่มีคนหรือบางสิ่งบางอย่างเตือนคุณถึงหนี้นี้และบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนในเวลาเดียวกันทำให้คุณไม่สามารถเติมเต็มได้ .

สถานการณ์มักจะไม่อยู่ในความโปรดปรานของเรา ดังนั้นการปฏิบัติตาม "หน้าที่" นี้เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยบางอย่างจะกลายเป็นปัญหา ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งก็ตกอยู่ในข้อผิดพลาดที่เขาสร้างขึ้นด้วย นั่นคือไม่มีโอกาสที่จะ "ชำระหนี้" แต่ก็ไม่มีโอกาสที่จะ "ไม่คืน" เช่นกัน ในระยะสั้นทางตันที่สมบูรณ์ซึ่งคุกคามด้วยปัญหา "ระดับโลก"

ขอบเขตที่สองของการกำหนดหน้าที่เป็นหน้าที่ของผู้อื่น นั่นคือเรากำลังพูดถึงสิ่งที่ "คนอื่นเป็นหนี้ฉัน": พวกเขาควรปฏิบัติตนอย่างไรกับฉัน พูดต่อหน้าฉันอย่างไร จะทำอย่างไร และนี่เป็นหนึ่งในแหล่งของความเครียดที่ทรงพลังที่สุด เพราะไม่เคยมีและไม่มีใครในชีวิตในประวัติศาสตร์ทั้งหมดที่มีสภาพแวดล้อมเช่นนี้ที่มันมักจะประพฤติ "ถูกต้อง" ในทุกสิ่งเสมอ แม้แต่ผู้นำที่มีตำแหน่งสูงสุด แม้แต่ฟาโรห์และนักบวช แม้แต่ทรราชที่น่ารังเกียจที่สุด (และทัศนคตินี้เป็นเหตุผลหนึ่งที่พวกเขากลายเป็นทรราช) ก็ปรากฏตัวขึ้นในมุมมองของผู้ที่ประพฤติตัว "ไม่เท่าที่ควร" และโดยธรรมชาติ เมื่อเราเห็นบุคคลที่ไม่ประพฤติตามที่คาดคะเน "ควรสัมพันธ์กับฉัน" ระดับของความขุ่นเคืองทางจิตและอารมณ์ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จึงเกิดความเครียด

ขอบเขตที่สามของการติดตั้งหน้าที่คือข้อกำหนดสำหรับโลกรอบตัว นี่คือสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นการอ้างสิทธิ์ในธรรมชาติ สภาพอากาศ สถานการณ์ทางเศรษฐกิจ รัฐบาล ฯลฯ

เครื่องหมายคำ: ต้อง (ควร, ต้อง, ต้องไม่, ไม่ต้อง, ไม่ต้อง ฯลฯ ) จำเป็นต้อง "เลือดจากจมูก" โดยทุกวิถีทาง

การติดตั้งภัยพิบัติ

ทัศนคตินี้มีลักษณะโดยไฮเปอร์โบไลเซชันของธรรมชาติเชิงลบของปรากฏการณ์หรือสถานการณ์ มันสะท้อนความเชื่อที่ไม่ลงตัวว่ามีเหตุการณ์ภัยพิบัติในโลกที่ได้รับการประเมินอย่างเป็นกลาง นอกกรอบอ้างอิงใดๆ ทัศนคติแสดงออกในลักษณะเชิงลบซึ่งแสดงออกในระดับที่รุนแรงที่สุด ตัวอย่างเช่น: “มันแย่มากที่จะอยู่คนเดียวในวัยชรา”, “มันจะเป็นหายนะที่จะเริ่มตื่นตระหนกต่อหน้าทุกคน”, “จุดจบของโลกยังดีกว่าที่จะโพล่งสิ่งผิดปกติต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก ”

ในกรณีของอิทธิพลของทัศนคติที่เป็นหายนะ เหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาเพียงอย่างเดียวจะถูกประเมินว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มหึมา และน่าสะพรึงกลัว ทำลายค่านิยมพื้นฐานของบุคคลทันทีและสำหรับทั้งหมด เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้รับการประเมินว่าเป็น "หายนะสากล" และบุคคลที่พบว่าตัวเองอยู่ในขอบเขตของอิทธิพลของเหตุการณ์นี้รู้สึกว่าเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรให้ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อทำผิดพลาดหลายครั้งและคาดหวังการเรียกร้องจากฝ่ายบริหารที่ใกล้เข้ามา พนักงานบางคนเริ่มพูดคนเดียวภายในซึ่งอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ: "โอ้ สยองขวัญ! Hv ทุกอย่าง นี่คือจุดจบ! ฉันจะถูกไล่ออก! นี้ มหึมา! !.." เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อคิดแบบนี้คนเริ่มสร้างอารมณ์เชิงลบมากมายและหลังจากนั้นความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายก็ปรากฏขึ้น

แต่มันไม่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะ “ปิดบัง” ตัวเองอย่างมีสติ การกดขี่ข่มเหงและกดขี่ตนเองโดยให้เหตุผลว่าเกิดอะไรขึ้น โดยถือว่ามันเป็นหายนะสากล แน่นอนว่าการถูกไล่ออกนั้นไม่ดี แต่มันเป็นภัยพิบัติหรือไม่? เลขที่ หรือเป็นสิ่งที่คุกคามชีวิตมนุษย์? ยังไม่มี มีเหตุผลหรือไม่ที่จะเข้าสู่ประสบการณ์ที่น่าเศร้าและไม่มองหาทางออกจากสถานการณ์?

เครื่องหมายคำ: ภัยพิบัติ, ฝันร้าย, สยองขวัญ, วันโลกาวินาศ

ทำนายอนาคตเชิงลบ

แนวโน้มที่จะเชื่อความคาดหวังเฉพาะของบุคคลทั้งที่พูดด้วยวาจาและเป็นภาพในจิตใจ

จำนิทานที่มีชื่อเสียงเรื่องหนึ่งโดยพี่น้องกริมม์ เรียกว่า "สมาร์ทเอลซ่า" ในการเล่าขานแบบหลวม ๆ ดูเหมือนว่า:

เมื่อภรรยา (เอลซ่า) ไปที่ห้องใต้ดินเพื่อหานม (ในต้นฉบับ - สำหรับเบียร์!) และหายตัวไป สามี (ฮันส์) รอและรอ แต่ภรรยาของเขายังไม่อยู่ที่นั่น และฉันอยากกิน (ดื่ม) แล้ว แต่เธอไม่มา เขากังวล: "มีอะไรเกิดขึ้นหรือเปล่า" และไปที่ห้องใต้ดินเพื่อเธอ เขาเดินลงบันไดไปและเห็น: มิสซิสของเขานั่งร้องไห้สะอื้นไห้ด้วยน้ำตาอันขมขื่น "เกิดอะไรขึ้น?" สามีอุทาน เธอตอบว่า: "คุณเห็นขวานห้อยอยู่ที่บันไดไหม" เขา: "ใช่ แล้วไง" และเธอก็ร้องไห้ออกมามากขึ้นเรื่อยๆ “ใช่ เกิดอะไรขึ้น บอกฉันที ในที่สุด!” สามีขอร้อง ภรรยาพูดว่า: "ที่นี่เรามีลูกและเขาจะไปเมื่อเขาเติบโตขึ้นมาในห้องใต้ดินและขวานจะหักและฆ่าเขาจนตาย! นี่คือความสยดสยองและความเศร้าโศก!" แน่นอนว่าสามีให้ความมั่นใจครึ่งหลังไม่ลืมเรียกเธอว่า "ฉลาด" (ในต้นฉบับเขารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง: "ฉันไม่ต้องการสติปัญญามากขึ้นในครัวเรือน") ตรวจสอบว่าขวานได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาหรือไม่ . แต่ภรรยาได้ทำให้เสียอารมณ์ของเธอไปแล้วด้วยสมมติฐานที่เกินจริงของเธอ และเธอก็ทำมันไปโดยเปล่าประโยชน์ ตอนนี้คุณต้องสงบสติอารมณ์และฟื้นฟูความสงบของจิตใจนานกว่าสองชั่วโมง ...

ดังนั้น ในการเป็นผู้เผยพระวจนะ หรือมากกว่า ผู้เผยพระวจนะจอมปลอม เราคาดการณ์ความล้มเหลว จากนั้นทำทุกอย่างเพื่อให้เกิดผล และในที่สุด เราก็ได้มันมา แต่ในความเป็นจริง การพยากรณ์ดังกล่าวดูสมเหตุสมผลและมีเหตุผลหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าไม่ เพราะความเห็นของเราเกี่ยวกับอนาคตไม่ใช่อนาคต นี่เป็นเพียงสมมติฐาน ซึ่งต้องทดสอบความจริงเช่นเดียวกับสมมติฐานทางทฤษฎีอื่นๆ และเป็นไปได้ในบางกรณีเท่านั้น (โดยวิธีการ "ทดลองและข้อผิดพลาด") แน่นอนว่าต้องสงสัยเพื่อค้นหาความจริงและไม่เข้าใจผิด แต่บางครั้งเมื่อขวางทางพวกเขาปิดกั้นการเคลื่อนไหวและขัดขวางความสำเร็จของผลลัพธ์

คำเครื่องหมาย: เกิดอะไรขึ้นถ้า; แต่ถ้า; แต่บางที

การติดตั้ง maximalism

การติดตั้งนี้โดดเด่นด้วยการคัดเลือกสำหรับตนเองและ / หรือบุคคลอื่น ๆ ที่มีมาตรฐานสูงสุดเท่าที่เป็นไปได้ (แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถบรรลุได้) แล้วใช้เป็นมาตรฐานในการกำหนดมูลค่าของการกระทำปรากฏการณ์หรือบุคคล

สำนวนที่รู้จักกันดีบ่งบอกว่า "การรักก็เหมือนราชินี การขโมยก็เหมือนเงินล้าน!"

การคิดมีลักษณะเฉพาะโดยตำแหน่ง "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย!" รูปแบบสุดโต่งของการตั้งค่า maximalism คือการตั้งค่าของความสมบูรณ์แบบ (จากความสมบูรณ์แบบ (lat.) - สมบูรณ์แบบสมบูรณ์แบบ)

เครื่องหมายคำ: สูงสุด ยอดเยี่ยมเท่านั้น/ห้า 100% ("หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์")

การติดตั้งการคิดแบบสองขั้ว

ในการแปลตามตัวอักษรเป็นภาษารัสเซีย po หมายถึง "การตัดออกเป็นสองส่วน" การคิดแบบสองขั้วแสดงออกในแนวโน้มที่จะให้ประสบการณ์ชีวิตเป็นหนึ่งในสองประเภทที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่น: ไม่มีที่ติหรือไม่สมบูรณ์, ไม่มีที่ติหรือน่ารังเกียจ, นักบุญหรือคนบาป

การคิดภายใต้การควบคุมของทัศนคติดังกล่าวสามารถมีลักษณะเป็น "ขาวดำ" ซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยแนวโน้มที่จะคิดอย่างสุดโต่ง มีการประเมินแนวคิด (ซึ่งจริง ๆ แล้วตั้งอยู่บนความต่อเนื่อง (ในการปฏิสัมพันธ์ที่แยกออกไม่ได้) ในฐานะที่เป็นปฏิปักษ์และเป็นทางเลือกที่ไม่เกิดร่วมกัน

ข้อความ: "ในโลกนี้ คุณเป็นผู้ชนะหรือผู้แพ้" - แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงขั้วของตัวเลือกที่นำเสนอและการเผชิญหน้าที่ยากลำบาก

เครื่องหมายคำ: หรือ ... - หรือ ... ("ใช่ - หรือไม่ใช่", "หรือแพน หรือหายไป") หรือ - หรือ ... ("ทั้งเป็นหรือตาย")

การตั้งค่าส่วนบุคคล

มันแสดงออกว่าเป็นแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงเหตุการณ์เฉพาะกับตัวบุคคลเมื่อไม่มีเหตุผลสำหรับข้อสรุปดังกล่าว เช่นเดียวกับการตีความเหตุการณ์ส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับตัวเอง

"ทุกคนมองมาที่ฉัน", "ตอนนี้สองคนนี้กำลังตัดสินฉันแน่" ฯลฯ

คำเครื่องหมาย: สรรพนาม - ฉันฉันฉันฉัน

การติดตั้ง overgeneraization

Overgeneralization หมายถึงรูปแบบของการกำหนดกฎทั่วไปโดยพิจารณาจากตอนที่แยกกันตั้งแต่หนึ่งตอนขึ้นไป อิทธิพลของทัศนคตินี้นำไปสู่การตัดสินอย่างเป็นหมวดหมู่บนพื้นฐานเดียว (เกณฑ์ ตอน) เกี่ยวกับปรากฏการณ์ทั้งชุด ผลที่ได้คือลักษณะทั่วไปที่ไม่ยุติธรรมตามข้อมูลที่เลือก ตัวอย่างเช่น: "ผู้ชายทุกคนเป็นหมู", "ถ้ามันไม่ได้ผลในทันที มันก็จะไม่ได้ผล" หลักการเกิดขึ้น - ถ้าบางสิ่งเป็นจริงในกรณีหนึ่ง มันก็เป็นจริงในกรณีอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันไม่มากก็น้อย

เครื่องหมายคำ: ทั้งหมด, ไม่มีใคร, ไม่มีอะไร, ทุกที่, ไม่มีที่ไหนเลย, ไม่เคย, เสมอ, ตลอดไป, ตลอดเวลา

การติดตั้งการอ่านใจ

ทัศนคตินี้ก่อให้เกิดแนวโน้มที่จะอ้างถึงการตัดสิน ความคิดเห็น และความคิดเฉพาะเจาะจงของผู้อื่นที่ไม่ได้พูด หน้าตาบูดบึ้งของเจ้านายสามารถมองได้โดยผู้ใต้บังคับบัญชาที่กังวลว่าเป็นความคิด หรือแม้กระทั่งการตัดสินใจที่สุกงอมที่จะไล่เขาออก อาจตามมาด้วยค่ำคืนอันแสนเจ็บปวดที่นอนไม่หลับ และการตัดสินใจ: "ฉันจะไม่ปล่อยให้เขาสนุกกับการเยาะเย้ยฉัน - ฉันจะเลิกด้วยเจตจำนงเสรีของฉันเอง" และในตอนเช้าในตอนเริ่มต้นของวันทำงาน เจ้านายที่เมื่อวานปวดท้อง (ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการ "รุนแรง" ของเขา) กำลังพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพนักงานที่แย่ที่สุดของเขาถึงไม่ต้องการ ลาออกจากงานอย่างรวดเร็วและมีอาการระคายเคืองอย่างเห็นได้ชัด ทำงาน.

คำเครื่องหมาย: เขา/เธอ/พวกเขาคิด.

ค่าติดตั้งโดยประมาณ

ทัศนคตินี้แสดงออกมาในกรณีของการประเมินบุคลิกภาพของบุคคลโดยรวม ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะ คุณสมบัติ การกระทำ ฯลฯ การประเมินแสดงให้เห็นลักษณะที่ไม่ลงตัวเมื่อมีการระบุลักษณะที่แยกจากกันของบุคคลด้วยลักษณะของบุคลิกภาพทั้งหมดของเขา

เครื่องหมายคำ: ไม่ดี ดี ไร้ค่า โง่ ฯลฯ

การตั้งค่ามานุษยวิทยา

การแสดงที่มา คุณสมบัติของมนุษย์และคุณสมบัติของวัตถุและปรากฏการณ์ของธรรมชาติที่มีชีวิตและไม่มีชีวิต

เครื่องหมายคำ: ต้องการ คิด เชื่อ เป็นธรรม สุจริต และข้อความที่คล้ายกันที่จ่าหน้าถึงวัตถุที่ไม่มีชีวิต

Dmitry Kovpak "วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความกลัว"