Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια και φυσική αποκατάσταση. Η θεραπευτική σωματική καλλιέργεια ως μέσο ιατρικής και φυσικής αποκατάστασης. Μορφές φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων

Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως μέσο πρόληψης και θεραπείας ασθενειών, καθώς και ως μέρος μέτρων αποκατάστασης μετά από ασθένειες και τραυματισμούς, ειδικά όταν πρόκειται για το μυοσκελετικό σύστημα. Οποιαδήποτε σετ ασκήσεων φυσικοθεραπείας έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα εάν εκτελούνται τακτικά και σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών.

Φυσιοθεραπεία

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας ξεκίνησαν από την αρχαιότητα, όταν έγινε σαφής σύνδεση μεταξύ της ποσότητας και της ποιότητας της σωματικής δραστηριότητας και της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας. Ταυτόχρονα, οι ασκούμενοι θεραπευτές προσπάθησαν να προσδιορίσουν ποιες κινήσεις θα ήταν χρήσιμες και ποιες θα βλάψουν τον ασθενή σε μια ή την άλλη κατάσταση. Για πολύ καιρό, οι γιατροί έβλεπαν τη σωστή φυσική αγωγή ως μια από τις κύριες πηγές υγείας, γερό σώμα και ευεξία.

Μορφές φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων

Δεδομένου ότι η ιατρική έρευνα συνεχίζεται συνεχώς, η θεραπεία άσκησης βελτιώνεται επίσης χρόνο με το χρόνο. εμφανίζονται νέες εταιρείες, προκύπτουν πιο αποτελεσματικά σύνολα ασκήσεων, ειδικά επιλεγμένα για συγκεκριμένες περιπτώσεις.

Η εξοικείωση με τις πρωινές ασκήσεις δεν πρέπει να είναι μόνο για όσους τη χρειάζονται για θεραπεία ή αποκατάσταση, αλλά και για όλους όσους θέλουν να κάνουν το σώμα τους πιο υγιές και ενεργητικό. Έχει αποδειχθεί ότι μια σωματική προθέρμανση το πρωί φαίνεται να ξεκινά το σώμα, φορτίζοντας το με ενέργεια για όλη την ημέρα.

Οι πρωινές ασκήσεις είναι το ελάχιστο φορτίο που είναι χρήσιμο για όλους, επομένως δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις. Τα πλεονεκτήματα των πρωινών ασκήσεων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• διέγερση του μεταβολισμού,
• θετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα,
• μυϊκή ενδυνάμωση,
• βελτιωμένος συντονισμός,
• θετική επίδραση στη σιλουέτα και το βάρος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν ανεξάρτητα ένα σύνολο ασκήσεων θεραπείας άσκησης για πρωινές ασκήσεις. Ωστόσο, εάν ένα άτομο αναρρώνει από χειρουργική επέμβαση, υποβάλλεται σε αποκατάσταση μετά τη θεραπεία ή έχει μια σοβαρή χρόνια ασθένεια, είναι απαραίτητο είτε να διακόψετε την προπόνηση είτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αντενδείξεις.

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπευτική γυμναστική βασίζεται πρωτίστως στη σωστή αναπνοή, η οποία είναι απαραίτητη προκειμένου οι ασκήσεις των ασκήσεων φυσικοθεραπείας να έχουν τη σωστή επίδραση στο σώμα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να είναι γενική ενίσχυση ή να στοχεύει στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος, για παράδειγμα, στην αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος, μεμονωμένων συστημάτων εσωτερικών οργάνων. Η θεραπευτική γυμναστική μπορεί να εφαρμοστεί με τις ακόλουθες μορφές:

• Ατομικές συνεδρίες.

• Ομαδικά μαθήματα.

Τα συγκροτήματα ασκήσεων εκτελούνται υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή σε μια ομάδα ασθενών με παρόμοια προβλήματα ή με τις ίδιες ασθένειες. Το πλεονέκτημα της ομαδικής θεραπείας είναι επίσης ότι τα μαθήματα σε μια ομάδα δημιουργούν ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό υπόβαθρο που επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

• Αυτοδιδασκαλίας.

Όπως γνωρίζετε, οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι - αρκεί να κυριαρχήσετε το απαιτούμενο σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης και να το επαναλάβετε τακτικά στο σπίτι. Η αυτο-μελέτη βοηθά στην εδραίωση του προηγουμένως επιτευχθέντος αποτελέσματος και στην επίτευξη σημαντικής βελτίωσης της υγείας.

Σε κάθε μάθημα θεραπευτικής γυμναστικής διακρίνονται τα εισαγωγικά, τα κύρια και τα τελευταία μέρη. Το εισαγωγικό μέρος, ή προθέρμανση, προετοιμάζει το σώμα για περαιτέρω άγχος και αποτελείται από στοιχειώδεις ασκήσεις. Το κύριο μέρος καταλαμβάνει τον περισσότερο χρόνο. η σύνθεσή του εξαρτάται από το σε τι ακριβώς στοχεύουν οι ασκήσεις άσκησης θεραπείας. Το τελευταίο μέρος είναι ασκήσεις που ασκούν λιγότερο άγχος στο σώμα από τις ασκήσεις του κύριου μέρους, χαλαρώνουν το σώμα και αποκαθιστούν την αναπνοή.

Το βάδισμα σε δόση είναι ένα είδος θεραπευτικής γυμναστικής, που είναι το πιο φυσικό για το ανθρώπινο σώμα. Συχνά είναι σχετικό στα στάδια της αποκατάστασης μετά από διάφορες ασθένειες, τραυματισμούς και επεμβάσεις. Ο σκοπός του περπατήματος σε δόση είναι να βελτιστοποιήσει το μεταβολισμό, να βελτιώσει την κατάσταση του αναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος και να έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Τα μαθήματα βάδισης σε δόση πραγματοποιούνται σε επίπεδη περιοχή, ενώ η διάρκεια των περιπάτων και ο ρυθμός βαδίσματος αυξάνονται σταδιακά ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς. Το περπάτημα μπορεί να πραγματοποιηθεί με τον ακόλουθο ρυθμό:

• Εξαιρετικά αργή (έως 3 km/h)
• Αργή (έως 3,5 km/h)
• Μεσαία (έως 5,6 km/h)
• Γρήγορο (έως 6,5 km/h)
• Πολύ γρήγορο (πάνω από 6,5 km/h)

Εάν ο ασθενής είναι καλά ανεκτός από μια σταδιακή αύξηση των φορτίων, το περαιτέρω βάδισμα σε δόση μπορεί να συμπληρωθεί με άλλες σωματικές ασκήσεις. Ωστόσο, συνιστάται να το κάνετε αυτό μόνο όπως συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό, καθώς μια ανεξάρτητη αύξηση του φορτίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ασθενή. Το γεγονός είναι ότι τέτοιες επιτυχίες δημιουργούν ένα παραπλανητικό αίσθημα γρήγορης ανάκαμψης, ενώ τα συστήματα του σώματος μπορεί να μην είναι έτοιμα για σημαντική σωματική άσκηση, έτσι ώστε η πολύ έντονη άσκηση να βλάψει μόνο την ανάκαμψη του σώματος.

Θεραπευτική κολύμβηση

Η θεραπευτική κολύμβηση είναι μια μορφή άσκησης που μπορεί να συστήνεται για διάφορες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, για τη σταθεροποίηση της νευροψυχικής κατάστασης, αλλά και ως προληπτικό μέτρο ή ως μέσο αποκατάστασης. Μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού, καθώς διαφορετικά στυλ κολύμβησης έχουν ορισμένες ενδείξεις και αντενδείξεις. Για παράδειγμα, για τη σκολίωση, το προτεινόμενο στυλ είναι το πρόσθιο στήθος, το οποίο αντενδείκνυται εάν ένα άτομο έχει κήλη δίσκου.

Το στυλ κολύμβησης, η συχνότητα και η διάρκεια των συνεδριών επιλέγονται ξεχωριστά με βάση την κατάσταση του ασθενούς. Πολλά εξαρτώνται από το πώς ένα άτομο έχει δεξιότητες κολύμβησης. ακόμη και στην ενήλικη ζωή, κάποιοι δεν ξέρουν καθόλου να κολυμπούν. Μια ποικιλία πρόσθετου εξοπλισμού μπορεί να εμπλακεί κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, για παράδειγμα, πτερύγια, σανίδες κολύμβησης και ούτω καθεξής.

Όπως και στην περίπτωση της θεραπευτικής γυμναστικής, τα μαθήματα κολύμβησης μπορούν να γίνουν σε ατομική, ομαδική και ανεξάρτητη μορφή. Ταυτόχρονα, τα ομαδικά μαθήματα γίνονται συνήθως σε ομάδες με μικρό αριθμό, όχι περισσότερα από 7 άτομα. Η θεραπευτική κολύμβηση μπορεί να συνδυαστεί με άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας.

Η υδροκινητική θεραπεία είναι ένα είδος συνδυασμού θεραπευτικών ασκήσεων και ενδυνάμωσης. Τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου φυσικοθεραπείας είναι τα εξής:

• Όταν τα μαθήματα γίνονται στο νερό, οι περισσότερες κινήσεις γίνονται πιο εύκολες. Το νερό υποστηρίζει ένα άτομο, επιτρέποντάς του να εκτελέσει εκείνες τις ασκήσεις φυσικοθεραπείας που μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στην ακτή. Αυτή η στιγμή είναι πολύ σημαντική για εκείνους τους ασθενείς που έχουν παθολογίες και διαταραχές στο έργο του μυοσκελετικού συστήματος.
• Το ζεστό νερό της πισίνας στην οποία γίνονται τα μαθήματα επιδρά θετικά στους μύες, αποτρέποντας την υπερβολική ένταση. Η μυϊκή δυσκαμψία εξαλείφεται, ο πόνος εξαφανίζεται εν μέρει, κάτι που για πολλούς αποτελεί σοβαρό εμπόδιο στην προπόνηση.
• Την ώρα που ένα άτομο βρίσκεται στο νερό, η πίεσή του διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και στην παροχή οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος.

Η υδροκινητική θεραπεία περιλαμβάνει προθέρμανση, το κύριο μέρος της προπόνησης και ασκήσεις χαλάρωσης, που αποτελούν το τελευταίο μέρος της προπόνησης. Οι ίδιες οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας και η διάρκεια της συνεδρίας εξαρτώνται από την κατάσταση των ασθενών και επιλέγονται μεμονωμένα. μπορεί να χρησιμοποιηθεί βοηθητικός εξοπλισμός.

Φυσικοθεραπεία και άσκηση

Οι φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται πολύ συχνά σε συνδυασμό με μεθόδους φυσικοθεραπείας, οι οποίες, αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα των φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων. Μέθοδοι όπως γαλβανισμός, ηλεκτροφόρηση, ηλεκτρική διέγερση, θεραπεία παρορμήσεων, έκθεση στη θερμότητα και ορισμένες άλλες επιλογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος της λεγόμενης θεραπευτικής τριάδας, η οποία περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, θεραπεία άσκησης και μασάζ. Βασικά, υπάρχουν δύο επιλογές για την εφαρμογή αυτών των τριών μεθόδων:

• Μια συνεδρία ασκήσεων φυσιοθεραπείας, ακολουθούμενη από μασάζ, και μετά από λίγο (από μισή ώρα έως 1,5 ώρα) - η απαραίτητη διαδικασία φυσιοθεραπείας.
• Φυσικοθεραπεία, μετά από μερικές ώρες - θεραπεία άσκησης, στο τέλος του μασάζ.

Απαιτείται η διατήρηση συγκεκριμένων χρονικών διαστημάτων και στις δύο περιπτώσεις προκειμένου να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του σώματος. Για ορισμένες ασθένειες, είναι δυνατός ο συνδυασμός άσκησης, μασάζ και φυσιοθεραπείας με διαφορετική σειρά.

Το μασάζ είναι ένα σημαντικό μέρος της αποκατάστασης. Από μόνο του, δεν είναι σε θέση να εκπαιδεύσει το σώμα, να το κάνει πιο ανθεκτικό, όπως κάνουν οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας, αλλά ο συνδυασμός του με τη θεραπεία άσκησης σας επιτρέπει να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, επειδή χάρη στο μασάζ, οι μεταβολικές διεργασίες επανέρχονται στο φυσιολογικό. Επιπλέον, το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στους μύες.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ αυξάνεται η θερμοκρασία του δέρματος και των μυών που βρίσκονται στην περιοχή με την οποία εργάζεται ο θεραπευτής μασάζ, λόγω της οποίας ο ασθενής μπορεί να νιώσει ζεστασιά και χαλάρωση. Η ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών επιταχύνει την επούλωση των ιστών, κάτι που είναι πολύ σημαντικό στην μετεγχειρητική περίοδο.

Συχνά, ο συνδυασμός θεραπείας άσκησης και μασάζ χρησιμοποιείται για ασθενείς με αρθρικές παθήσεις, καθώς η σωστά επιλεγμένη θεραπεία άσκησης ανακουφίζει από τον πόνο που συχνά συνοδεύει τέτοιες ασθένειες και παρέχει επίσης καλύτερη κινητικότητα της πάσχουσας άρθρωσης.

Θεραπευτική άσκηση για ενήλικες

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας επιλέγονται πάντα μεμονωμένα. Η σύνθεση του συγκροτήματος, η διάρκεια της προπόνησης, ο αριθμός των επαναλήψεων και άλλες παράμετροι καθορίζονται όχι μόνο από την ασθένεια, αλλά και από την ηλικία του ασθενούς, τη φυσική του κατάσταση και άλλα κριτήρια.

Η σωστή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο έχει θετική επίδραση στην υγεία της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου, αλλά επιτρέπει επίσης στη γυναίκα να αναρρώσει γρηγορότερα στην περίοδο μετά τον τοκετό. Κάθε ένα από τα τρία τρίμηνα έχει τις δικές του συνιστώμενες ασκήσεις, καθώς και περιορισμούς που θα πρέπει να τηρηθούν προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφάλεια του παιδιού και της γυναίκας.

Πρώτα απ 'όλα, οι περιορισμοί στα αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ισχύουν για κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει πολύ απότομες κινήσεις, γρήγορο τρέξιμο, ενεργό άλμα. Το συναισθηματικό στρες επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία μιας εγκύου, επομένως όλα τα αθλήματα που σχετίζονται με αυτό επίσης αποκλείονται. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας μιας γυναίκας, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη θεραπεία άσκησης:

• Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων στο οξύ στάδιο
• Λοιμώξεις, φλεγμονές
• Φυματίωση
• Προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα
• Σοβαρή τοξίκωση
• Κίνδυνος αποβολής

Σε αυτές και σε ορισμένες άλλες καταστάσεις, η θεραπεία άσκησης δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Είναι καλύτερο εάν το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης συνταγογραφείται από γιατρό που παρατηρεί την εγκυμοσύνη.

Γιατί οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας είναι χρήσιμες για τις εγκύους και δεν είναι καλύτερο να προστατεύσουμε μια γυναίκα που κυοφορεί ένα παιδί από την υπερβολική δραστηριότητα; Γεγονός είναι ότι η σωματική αδράνεια δεν βλάπτει λιγότερο τις έγκυες γυναίκες: ο περιορισμός της κινητικότητας διαταράσσει την κανονική λειτουργία του εντέρου, το οποίο είναι ήδη αναγκασμένο να ξαναχτιστεί σε νέες συνθήκες, και επίσης οδηγεί σε υπερβολικό βάρος και αδυναμία τοκετού στο μέλλον.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε μαθήματα για έγκυες γυναίκες περίπου μιάμιση ώρα μετά το πρωινό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 15 λεπτά άσκηση, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο στα 40 λεπτά. Συνιστώνται διαφορετικές ασκήσεις για διαφορετικά τρίμηνα. Ωστόσο, ακόμα κι αν μια γυναίκα αισθάνεται καλά, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα.

Πρώτο τρίμηνο

• Ασκήσεις αναπνοής

2 δευτερόλεπτα για εισπνοή, 3 έως 5 δευτερόλεπτα για αργή εκπνοή, μετά μια παύση δύο δευτερολέπτων για προετοιμασία για την επόμενη αναπνοή. Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να λειτουργούν μόνο οι πνεύμονες, αλλά και το διάφραγμα.

• Μυϊκή ενδυνάμωση

Πιάστε το πίσω μέρος μιας καρέκλας και κάντε οκλαδόν, εναλλάσσοντας ένα squat και ένα σήκωμα στις μύτες των ποδιών. Εκτελέστε την άσκηση 10 φορές.

Ακουμπώντας στην πλάτη μιας καρέκλας, εισπνεύστε ενώ σκύβετε λίγο προς τα πίσω. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Ακουμπώντας σε μια καρέκλα, κάντε εναλλάξ κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας. Επαναλάβετε 20 φορές για κάθε πόδι.

Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών και λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας. Βάλτε τις παλάμες σας στους γοφούς σας και κάντε 10 κυκλικές κινήσεις της λεκάνης αριστερά και δεξιά.

Ανέβα στα τέσσερα. Λυγίστε την πλάτη σας προς τα πάνω και κρατήστε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, λυγίστε, σηκώνοντας το πηγούνι σας προς τα πάνω, στερεώστε και αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τον κύκλο 7 φορές.

Σταθείτε όρθια, ενώστε τις παλάμες σας μπροστά από το στήθος σας και πιέστε τις μεταξύ τους ώστε να νιώσετε την ένταση στους μύες του στήθους. Εκτελέστε κατά διαστήματα 10 φορές.

Δεύτερο τρίμηνο

Καθίστε στο πάτωμα, τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη σας, εκτελέστε 5-6 ομαλές στροφές και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας και περπατήστε μερικούς κύκλους γύρω από το δωμάτιο.

Περπατήστε μερικούς κύκλους γύρω από το δωμάτιο με τα τακούνια σας.

Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, το δεξί χέρι ανασηκωμένο. Κάντε 10 κλίσεις προς τα αριστερά, αλλάξτε χέρια και κάντε 10 κλίσεις προς τα δεξιά.

3ο τρίμηνο

• Αναπνευστικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της λεγόμενης οικονομικής αναπνοής.

Αργή αναπνοή τριών δευτερολέπτων, μετά εκπνεύστε για τουλάχιστον 6 δευτερόλεπτα, σταματήστε για 2 δευτερόλεπτα πριν την επόμενη αναπνοή. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να αυξήσετε σταδιακά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής - αυτή είναι μια καλή προετοιμασία για την αντιμετώπιση των προσπαθειών τοκετού.

Οποιαδήποτε άσκηση στο τρίτο τρίμηνο θα πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό. Εάν το να κάνετε κάποιες από αυτές προκαλεί ενόχληση, σταματήστε το.

• Τέντωμα και ενδυνάμωση των μυών

Καθισμένος σε ένα fitball, στρέψτε τον κορμό σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Όρθιος, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, λυγίστε ελαφρά την πλάτη σας και χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω. Κυλήστε το fitball με τα χέρια σας από τη μία πλευρά στην άλλη.

Χρησιμοποιήστε δοσομετρικό περπάτημα για να αποφύγετε την υποδυναμία. Είναι καλύτερα οι βόλτες σας να είναι στον καθαρό αέρα. Αυτό θα παρέχει επιπλέον οξυγόνο στο σώμα.

• Μυϊκή χαλάρωση

Ξαπλώστε ανάσκελα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε σταδιακά τους μυς σας.

Στην ύπτια θέση, προσπαθήστε να προκαλέσετε μια αίσθηση ζεστασιάς, πρώτα στα χέρια και μετά στα πόδια.

Κάντε τις τελευταίες ασκήσεις αναπνοής.

Η θεραπευτική άσκηση σε μεγάλη ηλικία σάς επιτρέπει να διατηρείτε το σώμα σε καλή κατάσταση και παρέχει πρόληψη διαφόρων διαταραχών της αιθουσαίας συσκευής και άλλων συστημάτων του σώματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η ηλικία επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς στην εκτέλεση των ασκήσεων: ο όγκος τους πρέπει να είναι αυστηρά δοσολογημένος και ο αριθμός των ασκήσεων δύναμης είναι περιορισμένος. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματος.

Η θεραπεία άσκησης για ηλικιωμένους περιλαμβάνει γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις αναπνοής, αθλητικές και εφαρμοσμένες ασκήσεις, καθώς και ειδικά συγκροτήματα που στοχεύουν στην εκγύμναση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας και ενδείκνυνται για συγκεκριμένες ασθένειες και διαταραχές.

• Κλίσεις και στροφές του κεφαλιού
• Κυκλικές κινήσεις των χεριών
• Ανακλίσεις και στροφές του σώματος
• Περπάτημα στη θέση του
• «Ποδήλατο» στην πρηνή θέση
• Ασκήσεις αναπνοής

Ο βέλτιστος χρόνος προπόνησης για έναν ηλικιωμένο είναι περίπου μισή ώρα, ενώ οι ασκήσεις θεραπείας ασκήσεων θα πρέπει να εκτελούνται με αργό ρυθμό για να διατηρηθεί η βαθιά και μετρημένη αναπνοή. Είναι καλύτερο εάν η συχνότητα των μαθημάτων είναι δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. με καλή υγεία, μπορείτε να κάνετε τέτοιες ασκήσεις κάθε δεύτερη μέρα. Για την παρακολούθηση της ευεξίας, θα είναι απαραίτητο να μετρηθεί και να καταγραφεί η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός του ασθενούς πριν και αμέσως μετά την άσκηση.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται καλά όταν εκτελεί ένα σετ ασκήσεων θεραπείας άσκησης, τότε σταδιακά μπορείτε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης και το φορτίο. Δεν έχει σημασία αν το έχετε κάνει πριν ή όχι. Εάν τα φορτία επιλέγονται σύμφωνα με τις δυνατότητες, η αύξησή τους είναι σταδιακή, οι ασκήσεις είναι τακτικές, παρουσία ασθενειών, ζητήθηκε η γνώμη του θεράποντος ιατρού, τότε η θεραπεία άσκησης θα ωφεληθεί. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Άλλωστε, ακόμη και στα 60-70 χρόνια οι άνθρωποι τρέχουν μαραθώνιους.

Θεραπεία άσκησης για παιδιά

Η ανάγκη για κίνηση είναι φυσική για τα παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, και γι' αυτόν τον λόγο η θεραπεία άσκησης για παιδιά αποτελεί συχνό συστατικό στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Βασικά, οι θεραπευτικές ασκήσεις είναι σχετικές για παιδιά όλων των ηλικιών.

Η κύρια διαφορά μεταξύ των ασκήσεων φυσιοθεραπείας των παιδιών και των ασκήσεων για ενήλικες είναι ότι τα μαθήματα γίνονται με τη μορφή ασκήσεων παιχνιδιού. Πολλά εξαρτώνται από την ηλικία του παιδιού. Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας ισχύουν για κάθε παιδί, συμπεριλαμβανομένων των βρεφών, ωστόσο, οι σωματικές ικανότητες των μωρών έως ενός έτους θα διαφέρουν σημαντικά από αυτές που μπορούν να κάνουν τα τρίχρονα, τα παιδιά της πρώτης τάξης και οι έφηβοι. Ο ρυθμός σωματικής ανάπτυξης των παιδιών είναι αρκετά υψηλός, ιδιαίτερα στα πρώτα χρόνια της ζωής, με αποτέλεσμα οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας να διαφοροποιούνται ανάλογα με τις ηλικιακές κατηγορίες και όχι μόνο για λόγους υγείας.

Η γυμναστική μπορεί να ξεκινήσει από τον τέταρτο μήνα της ζωής του παιδιού, ενώ είναι καλύτερο να εναλλάσσονται ασκήσεις με μασάζ – θα βοηθήσει το σώμα του παιδιού να χαλαρώσει. Δεν αξίζει να δείξετε υπερβολικό ζήλο - το παιδί θα θυμάται δυσάρεστες αισθήσεις και συναισθήματα, έτσι ώστε αργότερα να έχει αρνητική στάση απέναντι σε τέτοιες δραστηριότητες. Δεδομένου ότι ένα παιδί κάτω του ενός έτους κατακτά μόνο τις περισσότερες κινήσεις και μαθαίνει μόνο να ελέγχει το σώμα του, θα εκτελέσει τις κύριες ενέργειες μαζί με τους γονείς του.

Η θεραπεία άσκησης για παιδιά από ένα έως τριών ετών αντιπροσωπεύεται από ένα πολύ ευρύτερο σύνολο ασκήσεων, επειδή το παιδί έχει ήδη κατακτήσει μια τόσο σημαντική δεξιότητα όπως το περπάτημα και μπορεί επίσης να εκτελέσει κάποιες κινήσεις μόνο του. Τα μαθήματα γίνονται με τη μορφή παιχνιδιού και μπορούν να είναι γενικής ενδυνάμωσης και να στοχεύουν στην εξάλειψη ενός συγκεκριμένου προβλήματος.

Στην προσχολική ηλικία, τίθενται τα θεμέλια για τη σωματική υγεία του παιδιού, επομένως αξίζει να το συνηθίσετε στη σωματική δραστηριότητα εκ των προτέρων. Η καθημερινή άσκηση είναι μια εξαιρετική επιλογή για γυμναστική με το μωρό σας.

Όταν μπαίνουν στο σχολείο, πολλά παιδιά έχουν συχνά προβλήματα, έτσι οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας γίνονται ακόμη πιο σχετικές για αυτά. Δεδομένου ότι επί του παρόντος η εισαγωγή στην πρώτη τάξη γίνεται αφού το παιδί περάσει την ιατρική εξέταση, είναι λογικό να λάβουμε υπόψη τις συστάσεις των γιατρών και να παρέχουμε την απαραίτητη θεραπεία άσκησης τόσο στην πρώτη δημοτικού όσο και μετά. Δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο - παρέχουν μόνο γενική φυσική εκπαίδευση και δεν είναι ατομικής φύσης.

Θεραπευτική άσκηση: ιατρική και αποκατάσταση

Συχνά η φυσικοθεραπεία γίνεται σημαντικό μέρος της διαδικασίας θεραπείας μιας ασθένειας ή περιλαμβάνεται σε ένα σύμπλεγμα μέτρων αποκατάστασης που επιτρέπουν σε ένα άτομο να επιστρέψει σε μια πλήρη ζωή. Αν και υπάρχουν γενικές συστάσεις σε ορισμένες περιπτώσεις, στην πράξη έχει αποδειχθεί ότι τα μεμονωμένα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο ασθενή έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα.

Η αποκατάσταση της θεραπείας άσκησης είναι μια διαδικασία αποκατάστασης των ευκαιριών που είχε χάσει προηγουμένως ο ασθενής λόγω ασθένειας, τραυματισμού ή άλλων περιπτώσεων. Πολύ συχνά, τόσο οι ασθένειες όσο και οι τραυματισμοί συνοδεύονται από κάποιο περιορισμό της κινητικότητας. Αυτό επιδεινώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται η επιλογή ορισμένων ασκήσεων που θα εξασφαλίσουν την επιστροφή της ικανότητας κανονικής κίνησης.

Θεραπεία άσκησης μετά την επέμβαση

Η θεραπεία άσκησης μετά από χειρουργική επέμβαση είναι ένα σημαντικό συστατικό της αποκατάστασης μετά την επέμβαση, ειδικά όταν πρόκειται για το μυοσκελετικό σύστημα. Για παράδειγμα, μετά από επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη ή στις αρθρώσεις, όλοι οι ασθενείς υποβάλλονται σε μια πορεία ασκήσεων φυσιοθεραπείας, ξεκινώντας με ελάχιστα φορτία και σταδιακά αυξάνοντάς τα. Δεδομένου ότι η επιστροφή της ικανότητας κίνησης εξαρτάται κανονικά από το πόσο καλά πραγματοποιείται η αποκατάσταση, όλες οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού αποκατάστασης.

Η αύξηση του φορτίου κατά τη διάρκεια της θεραπείας άσκησης μετά από χειρουργική επέμβαση παρέχεται κυρίως από τον αριθμό των προσεγγίσεων και όχι από την αύξηση της έντασης. Αυτή η αρχή παρέχει σταδιακή ενδυνάμωση των μυών, η οποία είναι σημαντική τόσο στις επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη (η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη για τη σπονδυλική στήλη) όσο και στη χειρουργική επέμβαση στις αρθρώσεις (προβλήματα με τις αρθρώσεις προκαλούν τους μύες να ατροφήσουν σταδιακά, τόσοι πολλοί ασθενείς πρέπει να μάθουν πώς να τα χρησιμοποιούν ξανά) .

Εάν η χειρουργική επέμβαση αφορά εσωτερικά όργανα, ένα άτομο μπορεί να φοβάται ότι η σωματική δραστηριότητα θα τον κάνει μόνο χειρότερο. Ωστόσο, οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις θεραπείας άσκησης μετά από χειρουργική επέμβαση, αντίθετα, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, κάνουν τη διαδικασία αποκατάστασης πιο αποτελεσματική και επιταχύνουν την ανάρρωση. Σημαντικό έργο είναι και η αποκατάσταση των κινητικών δεξιοτήτων στη μετεγχειρητική περίοδο, η οποία πραγματοποιείται χάρη σε ασκήσεις φυσικοθεραπείας.

Οποιοδήποτε κάταγμα αποτελεί παραβίαση της ακεραιότητας του οστού και για να αποκατασταθεί, θα χρειαστεί να το διορθώσετε στη σωστή θέση μέχρι να επουλωθεί. Η θεραπεία άσκησης για ένα κάταγμα περιλαμβάνει συνήθως τρεις περιόδους:

• περίοδος ακινητοποίησης.

Διαρκεί όλη την ώρα όσο το οστό μεγαλώνει μαζί και είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της ζωτικότητας του ασθενούς, την παροχή στο τραυματισμένο άκρο διέγερση των διαδικασιών αναγέννησης και την πρόληψη της μειωμένης κινητικότητας των μυών και των αρθρώσεων. Στο διάστημα αυτό προτείνονται γενικές ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοής, καθώς και στατικές και δυναμικές ασκήσεις για το τραυματισμένο άκρο.

• Μετά την ακινητοποίηση.

Όταν σχηματίζεται πρωτοπαθής κάλος, αρχίζει μια περίοδος σταδιακής επιστροφής του ασθενούς στην κανονική ζωή. Ο γύψος έχει ήδη αφαιρεθεί, αλλά το κατεστραμμένο μέλος, λόγω της ύπαρξης του και της ακινησίας, έχει χάσει εν μέρει τη δύναμη και την κινητικότητά του, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι ιδιότητες θα πρέπει να αποκατασταθούν.

• Τονωτικό.

Αν και η γενική αποκατάσταση έχει ήδη σχεδόν ολοκληρωθεί, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει υπολειπόμενα αποτελέσματα, για παράδειγμα, η ικανότητα ελέγχου του τραυματισμένου μέλους δεν αποκαθίσταται πλήρως. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνεχίζουν να γίνονται πιο περίπλοκες, το φορτίο αυξάνεται.

Σε αντίθετη περίπτωση, η αποκατάσταση της ασκησιοθεραπείας γίνεται εάν υπάρχει κάταγμα της σπονδυλικής στήλης. Τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης για ένα κάταγμα σε αυτή την περίπτωση εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του κατάγματος. Εάν υπάρχει τραυματισμός του νωτιαίου μυελού, η θεραπεία ασκήσεων προετοιμάζει τον ασθενή για μια ζωή μειωμένης κινητικότητας. Με μια ατελή ρήξη του νωτιαίου μυελού, το κύριο καθήκον είναι να αποκατασταθεί η πλήρης κινητικότητα του ασθενούς.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, στα μαθήματα θεραπείας άσκησης για τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, δεν επιτρέπονται ξαφνικές κινήσεις και κάμψεις προς τα εμπρός. η έμφαση δίνεται στις ομαλές κινήσεις και τη σταδιακή αποκατάσταση. Εάν ο ασθενής έχει την ευκαιρία να περπατήσει, το περπάτημα επιτρέπεται μόνο μετά από θετική λειτουργική δοκιμασία των μυών της πλάτης. Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η έμφαση στη διαμόρφωση της σωστής στάσης, αφού από αυτήν εξαρτάται όχι μόνο η εμφάνιση ενός ατόμου, αλλά και η υγεία της σπονδυλικής του στήλης, καθώς και η σωστή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Θεραπεία άσκησης μετά από εγκεφαλικό

Το εγκεφαλικό είναι μια οξεία διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, με αποτέλεσμα πολλοί ασθενείς με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να αντιμετωπίζουν την απώλεια της ικανότητας να κινούνται φυσιολογικά. Τυπικά, το πρόβλημα είναι η σπαστική παράλυση και ο αυξημένος μυϊκός τόνος στο προσβεβλημένο άκρο. Επομένως, η αποκατάσταση και η χρήση φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων είναι απαραίτητες, οι οποίες θα πρέπει να ξεκινούν μόλις σταθεροποιηθεί η κατάσταση του ασθενούς.

Αρχικά, οι δραστηριότητες αποκατάστασης συνίστανται στην εκτέλεση παθητικών ασκήσεων με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή. Ο σκοπός αυτών των ασκήσεων θεραπείας άσκησης είναι να εξασφαλίσουν χαλάρωση των μυών του προσβεβλημένου μέρους του σώματος. κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας πρέπει να συνδυάζονται με μασάζ. Είναι πολύ σημαντικό οι ασκήσεις να γίνονται αργά και να μην προκαλούν οξύ πόνο στον ασθενή.

Προκειμένου η θεραπεία άσκησης να είναι ευεργετική, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Τακτικότητα των μαθημάτων
• Σταδιακή αύξηση του φορτίου
• Εναλλασσόμενες ειδικές ασκήσεις με γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
• Οποιαδήποτε άσκηση εκτελείται πρώτα με ένα υγιές μέρος του σώματος και μετά με το προσβεβλημένο.

Η θετική στάση του ασθενούς στις ασκήσεις φυσιοθεραπείας και η επιθυμία αποκατάστασης των χαμένων κινητικών ικανοτήτων είναι το κλειδί της επιτυχίας, επομένως η συναισθηματική κατάσταση κατά την άσκηση είναι εξίσου σημαντική με τη συμμόρφωση με τους παραπάνω κανόνες.

Επιπλέον, η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων είναι εξαιρετικά σημαντική. Η ανάρρωση μετά από ένα εγκεφαλικό μπορεί να διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα: από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Ο ασθενής πρέπει να είναι υπομονετικός και να συνεχίσει τη θεραπεία άσκησης ακόμα και όταν η πρόοδος είναι πολύ αργή. Εάν διακόψετε την πορεία, τότε οι επιτυχίες που επιτεύχθηκαν νωρίτερα μπορούν να ακυρωθούν.

Οποιαδήποτε βλάβη ή ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος όχι μόνο περιορίζει την κινητική δραστηριότητα, αλλά οδηγεί επίσης σε επιδείνωση της κατάστασης ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του. Επομένως, η θεραπεία άσκησης για παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος είναι σημαντική σε οποιαδήποτε τέτοια κατάσταση.

Θεραπεία άσκησης για τη σκολίωση

Η σκολίωση είναι μια πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες ηλικιακές κατηγορίες ασθενών, αλλά εμφανίζεται κυρίως στην παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης δεν είναι μόνο παραβίαση της στάσης του σώματος, αλλά και προβλήματα με την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης σας επιτρέπει να διορθώσετε τη σκολίωση και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην παιδική ηλικία, όταν η διαδικασία σχηματισμού της σπονδυλικής στήλης δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί.

Η θεραπεία άσκησης για τη σκολίωση ως κύρια μέθοδος είναι σχετική στα αρχικά στάδια - στο πρώτο και στο δεύτερο. Η σκολίωση των βαθμών 3 και 4 είναι μια πιο σοβαρή διαταραχή, επομένως η θεραπεία άσκησης σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται συχνά μόνο ως βοηθητική μέθοδος.

Η θεραπεία άσκησης για τη σκολίωση λύνει τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

• Εξασφάλιση αποφόρτισης της σπονδυλικής στήλης.
• Η ανάπτυξη των μυών της πλάτης.
• Διαμόρφωση σωστής στάσης του σώματος.
• Βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων και ολόκληρου του οργανισμού συνολικά.

Η θεραπευτική άσκηση, σχετική για ασθενείς με σκολίωση, περιλαμβάνει εξειδικευμένα σετ ασκήσεων. τέτοιοι ασθενείς θα ωφεληθούν επίσης από τη γιόγκα και την κολύμβηση. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης για τη σκολίωση, τέτοιες δραστηριότητες συνδυάζονται με μεθόδους μασάζ και φυσιοθεραπείας, οι οποίες πρέπει να συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό.

Θεραπεία άσκησης για την αυχενική οστεοχονδρωσία

Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία υπάρχει παθολογική αλλαγή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους στην αυχενική περιοχή. Τα αίτια αυτής της ασθένειας είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι μύες του λαιμού λειτουργούν ασύμμετρα ή παρουσιάζουν ανομοιόμορφο φορτίο, επομένως η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι χαρακτηριστική για ασθενείς που εργάζονται αποκλειστικά ενώ κάθονται (για παράδειγμα, οδηγοί ή υπάλληλοι γραφείου). Οι τραυματισμοί στον αυχένα και το υπερβολικό βάρος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτή την ασθένεια.

Η θεραπεία άσκησης για την αυχενική οστεοχονδρωσία μπορεί να γίνει όχι μόνο ένα μέσο θεραπείας, αλλά και η πρόληψη αυτής της ασθένειας, επομένως συνιστάται η τακτική χρήση ασκήσεων κατά την καθιστική εργασία - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων.

Για να μην βλάψει το σώμα, η θεραπεία άσκησης για την αυχενική οστεοχονδρωσία πρέπει να βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

• Μην ασκείτε όταν η νόσος βρίσκεται στην οξεία φάση. Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας άσκησης αισθάνεστε οξύ πόνο, ζάλη, θολή όραση, πρέπει να σταματήσετε την άσκηση.
• Όλες οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά, οι απότομες και γρήγορες κινήσεις μπορούν να βλάψουν τη σπονδυλική στήλη.
• Μπορείτε να βρείτε αναφορές στο γεγονός ότι οι συσκευές για το τέντωμα των σπονδύλων βοηθούν κατά της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς προηγούμενη συμβουλή γιατρού, καθώς μια τέτοια αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό τραυματισμό.
• Η παρουσία μεσοσπονδυλικής κήλης εκτός από την αυχενική οστεοχονδρωσία είναι ένας υποχρεωτικός λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα.

Με μια κήλη της σπονδυλικής στήλης, εμφανίζεται μια προεξοχή του ινώδους δακτυλίου, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται ένα σύνδρομο πόνου και λόγω της συμπίεσης των νευρικών απολήξεων του νωτιαίου μυελού, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων μπορεί να διαταραχθεί. Μια τέτοια παραβίαση της δομής του σπονδύλου μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης και η κύρια μέθοδος θεραπείας σε αυτή την περίπτωση είναι ακριβώς οι σωματικές ασκήσεις. Αυτό είναι ακόμη πιο σχετικό, καθώς ένας από τους λόγους για την εμφάνιση μιας μεσοσπονδυλικής κήλης είναι ακριβώς η έλλειψη επαρκούς σωματικής δραστηριότητας.

Η θεραπεία άσκησης για την κήλη της σπονδυλικής στήλης εξασφαλίζει την αποκατάσταση του μυϊκού κορσέ, ο οποίος όχι μόνο ανακουφίζει την κατάσταση του ασθενούς, αλλά αποτρέπει και την επανεμφάνιση της κήλης. Η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων έχει ευεργετική επίδραση στους συνδέσμους και τους μύες που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη, επιπλέον, η φυσικοθεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διασφαλίζοντας έτσι ότι οι σπονδυλικοί δίσκοι λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Μόλις εξαλειφθεί το σύνδρομο πόνου, μπορείτε να ξεκινήσετε τη φυσική αγωγή. Ωστόσο, πρέπει να τηρούνται ορισμένες προϋποθέσεις για να μην προκληθεί επιπλέον βλάβη από τις ασκήσεις.

Όταν υπάρχει επιλογή ασκήσεων άσκησης θεραπείας για μια κήλη της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να δείξουμε τη μέγιστη προσοχή στη δική μας κατάσταση και να μην εκτελούμε εκείνες τις ασκήσεις που προκαλούν έντονο πόνο. Εάν κάποια κίνηση προκαλεί ελαφρά ενόχληση, μια τέτοια άσκηση είναι αποδεκτή, αλλά πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά. Η επιλογή ενός συνόλου ασκήσεων εξαρτάται από την κατάσταση του ίδιου του ασθενούς, καθώς και από το ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης έχει σχηματιστεί κήλη. Οποιεσδήποτε ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό με βάση τα αποτελέσματα της διάγνωσης.

Όταν οι μύες της πλάτης δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς, συνιστάται να αποφεύγετε ασκήσεις που περιλαμβάνουν συστροφή του σώματος. Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί με την πλάτη και να μην πηδάτε, και επίσης να αποφεύγετε να σπρώχνετε και να χτυπάτε την πλάτη.

Η θεραπεία άσκησης για μια κήλη της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει μια σταδιακή πρόοδο από μια μικρή προθέρμανση σε μια πλήρη άσκηση, επομένως δεν πρέπει να υπολογίζετε στο γεγονός ότι ένα επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων θεραπείας άσκησης θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από μια κήλη της σπονδυλικής στήλης σε λίγες μέρες.

Θεραπεία άσκησης για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος

Με την άρθρωση του γόνατος, εμφανίζεται εκφυλισμός των χόνδρινων ιστών, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η λειτουργία της ίδιας της άρθρωσης, εμφανίζεται πόνος και υποφέρει αισθητά η κανονική κινητικότητα του ποδιού. Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί τόσο μετά από τραυματισμό όσο και για άλλους λόγους, ωστόσο, η θεραπεία άσκησης για την αρθροπάθεια του γόνατος θα είναι χρήσιμη, ανεξάρτητα από το γιατί ο χόνδρος της άρθρωσης άρχισε να σπάει.

Ο κύριος ρόλος των ασκήσεων φυσιοθεραπείας για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου: εξάλειψη ή σημαντική μείωση του πόνου, βελτίωση της ροής του αίματος και ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου. Τα μαθήματα πρέπει να είναι τακτικά. συνιστάται η διεξαγωγή τους τρεις φορές την ημέρα και η διάρκεια κάθε φορά πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 λεπτά. Είναι σημαντικό η ανάπαυση μεταξύ των ασκήσεων να γίνεται με την άρθρωση του γόνατος σε έκταση - αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η ανάπτυξη σύσπασης κάμψης. Φυσικά, ένας ειδικός θα πρέπει να επιλέξει ασκήσεις με βάση τα αποτελέσματα της διάγνωσης και την κατάσταση του ασθενούς.

Η πολυπλοκότητα των ασκήσεων και ο αριθμός των επαναλήψεων σταδιακά αυξάνονται, ωστόσο, καθ' όλη τη διάρκεια της φυσικοθεραπείας, οι ξαφνικές κινήσεις και οι υπερβολικές προσπάθειες είναι απαράδεκτες.

Ο προληπτικός ρόλος της φυσικοθεραπείας δεν είναι λιγότερο σημαντικός από τον επανορθωτικό, γιατί κάθε ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί (ειδικά σε προχωρημένη μορφή). Επομένως, η συνήθεια της σωστής σωματικής δραστηριότητας θα είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε ηλικία - το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις που ταιριάζουν στο στόχο σας.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση της πλάτης

Για να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ της πλάτης, διασφαλίζοντας έτσι την υγεία της σπονδυλικής στήλης και όλων των εσωτερικών οργάνων, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή ειδικά μαθήματα - αρκεί να κατακτήσετε ένα απλό σύνολο ασκήσεων θεραπείας άσκησης για τη σπονδυλική στήλη και να εκτελέσετε τους τακτικά.

Αρχική θέση - ξαπλωμένος ανάσκελα με έναν επίπεδο κύλινδρο κάτω από την πλάτη, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα και βρίσκονται στο πλάτος της λεκάνης. Θα χρειαστεί να πιέσετε τις φτέρνες σας στο πάτωμα με δύναμη, ενώ στρέφετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. οι αγκώνες είναι λυγισμένοι και τα χέρια τεντωμένα και στραμμένα προς τους ώμους. Αποκόπτουμε το πίσω μέρος του κεφαλιού από το πάτωμα, προσπαθώντας να φτάσουμε όσο το δυνατόν πιο μακριά με το πηγούνι για το στήθος. Εάν η άσκηση εκτελείται σωστά, θα νιώσετε πώς τεντώνονται οι μύες ολόκληρης της πλάτης. Αυτή η θέση πρέπει να σταθεροποιηθεί για λίγο, μετά από την οποία ξαπλώστε ομοιόμορφα και χαλαρώστε τους μύες.

Οι αλτήρες είναι οικονομικά προσιτός γυμναστικός εξοπλισμός και η άσκηση με αυτούς θα ενισχύσει την πλάτη σας εξίσου καλά με την άσκηση σε ένα γυμναστήριο. Από όρθια θέση, σκύψτε προς τα εμπρός, ώστε το σώμα σας να είναι παράλληλο με το πάτωμα. Λυγίστε τα χέρια σας με αλτήρες στους αγκώνες, στη συνέχεια τραβήξτε τα προς τα πάνω και ανοίξτε τα.

Άλλη μια άσκηση με αλτήρες, χρήσιμη όχι μόνο για την πλάτη, αλλά και για το λαιμό. Αρχική θέση όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια με τους αλτήρες χαμηλωμένα. Τραβήξτε αργά τους μύες των ώμων προς τα πάνω και επίσης αργά χαμηλώστε, ενώ τα χέρια κρατούν απλώς τους αλτήρες.

Το Fitball συνιστάται πολύ συχνά για θεραπεία άσκησης για παθήσεις της πλάτης, ωστόσο, είναι επίσης τέλειο για προληπτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης. Τοποθετήστε την μπάλα κοντά στον τοίχο, ξαπλώστε με το στομάχι σας και ακουμπήστε τα πόδια σας στον τοίχο. Τώρα σηκώστε το σώμα σας πάνω-κάτω. αν η άσκηση φαίνεται πολύ εύκολη, σηκώστε τα πόδια σας ψηλότερα.

Ξαπλώστε στο πάτωμα με το στομάχι σας (ή σε ένα χαλί), βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, τους αγκώνες στα πλάγια. Σηκώστε αργά το σώμα σας πάνω και μετά κάτω. Κάντε μερικές επαναλήψεις, ξεκουραστείτε και μετά επαναλάβετε ξανά το σύμπλεγμα. Για να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη:

• Τα χέρια μπορούν να τεντωθούν ευθεία μπροστά σας, οι παλάμες γυρισμένες η μία προς την άλλη.
• όταν το σώμα είναι ανασηκωμένο, μείνετε για λίγο και μετά χαμηλώστε αργά.
• ταυτόχρονα με την ανύψωση του σώματος, σηκώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης.

Οι ασκήσεις για την εκγύμναση της πλάτης μπορούν να πραγματοποιηθούν όχι κάθε μέρα, αλλά τρεις φορές την εβδομάδα. Μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης, θα είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε την πλάτη σας, για την οποία μπορείτε να ξαπλώσετε στο fitball με την πλάτη σας και να κάνετε ιππασία μπρος-πίσω για αρκετά λεπτά. Είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν εκτελείτε οποιαδήποτε θεραπεία άσκησης για την πλάτη είναι η ομαλότητα. Οποιεσδήποτε ξαφνικές κινήσεις αποκλείονται, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό το σταδιακό φορτίο, σε συνδυασμό με την κανονικότητα των μαθημάτων.

Θεραπεία άσκησης για τη σπονδυλική στήλη

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις θεραπείας άσκησης που επικεντρώνονται στην εργασία με ένα συγκεκριμένο τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Τέτοια συμπλέγματα επιτρέπουν τη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε υγιή κατάσταση και τη διατήρηση της κινητικότητάς της μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο κινητή από ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και για να διατηρήσει την υγεία της, αρκεί να κάνετε απλές ασκήσεις. Μπορούν να εξασκηθούν ως μέρος των πρωινών ασκήσεων, αλλά εάν απουσιάζει μια τέτοια συνήθεια, μπορούν να εκτελούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας (ακόμα και στο χώρο εργασίας, κάτι που θα είναι πολύ χρήσιμο κατά την καθιστική εργασία).

• Πιέστε το μέτωπό σας στην παλάμη σας ώστε να νιώσετε ένταση στους μύες του λαιμού και να σταθεροποιήσετε την πίεση για 7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τρεις φορές, στη συνέχεια κάντε το ίδιο, πιέζοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στην παλάμη σας.
• Βάλτε τα χέρια σας κοντά στους κροτάφους, πιέστε πρώτα το δεξί χέρι με τον δεξιό κρόταφο για 7 δευτερόλεπτα και μετά το αριστερό με τον αριστερό κρόταφο. Τρέξτε τρεις φορές.
• Γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα πίσω και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να φτάσετε στην κλείδα με το πηγούνι σας.
• Τοποθετήστε τους ώμους και το κεφάλι σας όσο πιο ευθεία γίνεται. Από αυτή τη θέση, στρίψτε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά 5 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
• Χαμηλώστε το πηγούνι σας και από αυτή τη θέση, γυρίστε το κεφάλι σας στα πλάγια.

Αυτές οι ασκήσεις θεραπείας άσκησης για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης πολλών παθολογιών.

Ασκοθεραπεία της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Ένα σύνολο ασκήσεων προληπτικής θεραπείας άσκησης για τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θα εξασφαλίσει ομοιόμορφη στάση και υγεία των σπονδύλων, αποτρέποντας την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας και άλλων ασθενειών.

Αρχική θέση - ευθεία στάση με ίσια πόδια και ευθεία σπονδυλική στήλη, κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο, τα χέρια κρέμονται ελεύθερα. Μετακινήστε αργά τα χέρια σας σε μια τέτοια θέση ώστε τα χέρια σας να αγγίζουν τους ώμους σας, στη συνέχεια, επιστρέψτε τα αργά στην προηγούμενη θέση τους, ενώ εισπνέετε και τεντώνετε το στήθος σας προς τα εμπρός.

Η ίδια θέση. Λυγίστε τα χέρια σας έτσι ώστε το δεξί σας χέρι να ακουμπάει στον αριστερό σας ώμο και το αριστερό σας χέρι στο δεξί σας. Εισπνέοντας, κάντε πιέσεις με τα χέρια σας ώστε να τραβήξετε τους ώμους σας προς τα εμπρός. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Σταθείτε ίσια και προσπαθήστε να κλείσετε τις παλάμες σας πίσω από την πλάτη σας έτσι ώστε οι αντίχειρές σας να είναι παράλληλοι με τους σπονδύλους της θωρακικής περιοχής. Εισπνέοντας, πιέστε τις παλάμες σας στη σπονδυλική στήλη, σαν να μετακινείτε τους σπονδύλους προς τα κάτω. Καθώς εκπνέετε, απελευθερώστε την πίεση στη σπονδυλική σας στήλη μέχρι την επόμενη αναπνοή.

Μείνετε στην ίδια θέση, βάλτε τις γροθιές σας πίσω από την πλάτη σας και αρχίστε να επεξεργάζεστε τους σπονδύλους με αυτούς, πιέζοντάς τους έναν προς έναν. Επαναλάβετε τρεις φορές στη σειρά.

Μια τέτοια φροντίδα για τους θωρακικούς σπονδύλους δεν απαιτεί πολύ χρόνο και το αποτέλεσμα με τακτικές ασκήσεις θα είναι αισθητό πολύ σύντομα.

Σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για την οσφυοϊερή περιοχή

Ένα σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για την οσφυοϊερή περιοχή για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης είναι μόνο 20 λεπτά άσκησης την ημέρα για την υγεία της πλάτης.

Ανέβα στα τέσσερα. Εισπνέοντας, λυγίστε στο οσφυϊκό μέρος της σπονδυλικής στήλης όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ εκπνέετε, αφαιρέστε την κάμψη και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Από την ίδια θέση, τεντώστε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω ενώ σηκώνετε το κεφάλι σας. Κάντε την άσκηση με τη σειρά με κάθε πόδι. Κάντε μερικές επαναλήψεις.

Γονατιστή θέση. Από αυτή τη θέση, καθίστε στις φτέρνες σας, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας και ξεκουραστείτε στο πάτωμα. Χαμηλώστε το κεφάλι σας ανάμεσα στα χέρια σας. Κατά την εισπνοή, λυγίστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι πήχεις σας να φτάνουν στο πάτωμα, ενώ σηκώνετε το κεφάλι και τη λεκάνη σας έτσι ώστε να σχηματιστεί μια παραμόρφωση στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιστρέψτε στην αρχική θέση καθώς εκπνέετε.

Γονατίστε, στηρίξτε στα χέρια σας. Χωρίς να αφαιρέσετε τα χέρια σας από το πάτωμα, μετακινήστε τη λεκάνη σας προς τα πίσω, μπορείτε να χαμηλώσετε τον εαυτό σας στα πόδια σας. Νιώστε το τέντωμα στους μύες της πλάτης σας. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, δοκιμάστε να τραβήξετε τα χέρια σας προς τα εμπρός.

Σταθείτε ίσια, χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, απλώστε το. καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τα χέρια σας έτσι ώστε να αγγίζουν το πάτωμα και προσπαθήστε να μην λυγίσετε τα γόνατά σας.

Οι ασκήσεις δεν απαιτούν αθλητικό εξοπλισμό και μπορούν να εκτελεστούν ανά πάσα στιγμή.

Παρά το γεγονός ότι η σωστά επιλεγμένη φυσικοθεραπεία είναι ένας εξαιρετικός θεραπευτικός, αποκαταστατικός και προφυλακτικός παράγοντας, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για το διορισμό της. Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι απόλυτες αντενδείξεις, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Σοβαρή κατάσταση του ασθενούς.
• Χρόνια νόσος στο οξύ στάδιο.
• Θερμότητα.
• Οξύς πόνος.
• Κίνδυνος αιμορραγίας λόγω σωματικής δραστηριότητας, καθώς και περιπτώσεις όπου υπάρχει ήδη αιμορραγία.
• Η περίοδος θεραπείας κακοήθων όγκων
• Μέθη του σώματος, που εκφράζεται σε γενική αδυναμία, αλλαγές στη σύνθεση του αίματος και άλλα εμφανή σημάδια.

Εκτός από το απόλυτο, υπάρχουν και μερικοί περιορισμοί στη θεραπεία της άσκησης. Από την πλευρά της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων πρόκειται για ασθένειες όπως π.χ

• χρόνια μυοκαρδίτιδα,
• καρδιοσκλήρωση,
• μυοκαρδιακή δυστροφία.

Τέτοιοι ασθενείς μπορούν να εκτελούν μόνο εκείνες τις ασκήσεις που δεν περιλαμβάνουν σημαντική σωματική δραστηριότητα. Αλλά σε ασθενείς με υπέρταση δεν συνιστώνται ασκήσεις που απαιτούν απότομες κάμψεις και κινήσεις.

Οι περισσότεροι ασθενείς με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος (άσθμα, βρογχίτιδα, εμφύσημα) δεν θα ταιριάζουν σε συγκροτήματα με μεγάλο φορτίο, αλλά συνιστώνται ασκήσεις αναπνοής - ένα συχνό συστατικό που περιλαμβάνει θεραπεία άσκησης. Εάν ένα άτομο έχει διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, οι ασκήσεις που απαιτούν πολύ άγχος αντενδείκνυνται γι 'αυτόν - αυτό αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα. Η υπέρταση είναι επίσης επικίνδυνη για όσους πάσχουν από αιμορροΐδες λόγω της πρόπτωσης των αιμορροΐδων.

Η παχυσαρκία επιβάλλει επίσης ορισμένους περιορισμούς στη θεραπεία άσκησης. Αυτό είναι αλήθεια, καθώς το υπερβολικό βάρος από μόνο του αντιπροσωπεύει μια ορισμένη πρόσθετη επιβάρυνση για το σώμα και σε αυτήν την κατάσταση, η ακατάλληλη δόση των σωματικών ασκήσεων μπορεί να είναι επιβλαβής. Ένας άλλος περιορισμός από την πλευρά των μεταβολικών ασθενειών είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα σε αυτήν την ασθένεια είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική παροχή αίματος στους ιστούς και τα όργανα.

Οι ασκήσεις με σχοινί, το άλμα και το άλμα αντενδείκνυνται σε άτομα που αντιμετωπίζουν απειλή αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς ή έχουν διαγνωστεί με μέτρια ή υψηλή μυωπία.

Η γυμναστική είναι ένα καλό και δημοφιλές μέσο πρόληψης, αποκατάστασης και θεραπείας διαφόρων ασθενειών, που επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι υγιείς. Προκειμένου το αποτέλεσμα των ασκήσεων φυσιοθεραπείας να είναι το μέγιστο, για την επιλογή των ασκήσεων, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα αξιολογήσει την κατάσταση της υγείας και θα δώσει ορισμένες συστάσεις.

Οργάνωση και μέθοδοι αποκατάστασης άσκησης και μασάζ σε κέντρα αποκατάστασης

θεραπευτικό μασάζ άσκησης

Φυσιοθεραπεία- ένας ανεξάρτητος επιστημονικός κλάδος. Στην ιατρική, είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί τη φυσική καλλιέργεια για πρόληψη, θεραπεία, αποκατάσταση και υποστηρικτική φροντίδα. Η θεραπεία άσκησης διαμορφώνει τη συνειδητή στάση του ατόμου απέναντι στις σωματικές ασκήσεις και, υπό αυτή την έννοια, έχει εκπαιδευτική αξία. αναπτύσσει δύναμη, αντοχή, συντονισμό κινήσεων, ενσταλάζει δεξιότητες υγιεινής, σκληρύνοντας το σώμα με φυσικούς παράγοντες της φύσης. Η θεραπεία άσκησης βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα στον τομέα της ιατρικής, της βιολογίας, της φυσικής καλλιέργειας.

Τα κύρια μέσα θεραπείας άσκησης είναι οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τους στόχους της θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία, την παθογένεια, τα κλινικά χαρακτηριστικά, τη λειτουργική κατάσταση του σώματος, τον βαθμό γενικής σωματικής απόδοσης.

Φυσιοθεραπεία:

φυσική βιολογική μέθοδος, καθώς χρησιμοποιεί τη λειτουργία κίνησης που είναι εγγενής στο σώμα.

μια μέθοδος μη ειδικής θεραπείας, αλλά ταυτόχρονα, ορισμένοι τύποι ασκήσεων μπορούν να επηρεάσουν ορισμένες λειτουργίες του σώματος.

μέθοδος παθογενετικής θεραπείας, λόγω της δυνατότητας σωματικών ασκήσεων να επηρεάσουν την αντιδραστικότητα του οργανισμού.

τη μέθοδο της ενεργητικής λειτουργικής θεραπείας, καθώς προσαρμόζει το σώμα του ασθενούς στην αυξανόμενη σωματική άσκηση.

μέθοδος θεραπείας συντήρησης στα στάδια της ιατρικής αποκατάστασης σε ηλικιωμένους.

μέθοδος θεραπείας αποκατάστασης στη σύνθετη θεραπεία ασθενών.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα της θεραπείας άσκησης είναι η διαδικασία εκπαίδευσης των ασθενών με σωματικές ασκήσεις.

Διάκριση μεταξύ γενικής και ειδικής εκπαίδευσης:

Η γενική εκπαίδευση στοχεύει στη βελτίωση, την ενίσχυση του σώματος του ασθενούς με τη βοήθεια γενικών ασκήσεων ενδυνάμωσης.

Η ειδική εκπαίδευση πραγματοποιείται με ασκήσεις που επηρεάζουν σκόπιμα το προσβεβλημένο όργανο, την περιοχή του τραυματισμού.

Μασάζ- μέθοδος θεραπείας, πρόληψης, αποκατάστασης μετά από ασθένειες και αποκατάστασης, που είναι ένας συνδυασμός μεθόδων μηχανικής, δοσομετρημένης κρούσης σε διάφορα μέρη της επιφάνειας του ανθρώπινου σώματος, που παράγονται από τα χέρια ενός θεραπευτή μασάζ ή ειδικών συσκευών. Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα κατά την εφαρμογή μασάζ, είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί η μεθοδολογία του ανάλογα με την αιτιολογία, την παθογένεια, τα κλινικά χαρακτηριστικά, τη λειτουργική κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ), τη φύση της επίδρασης διαφόρων τεχνικών στο σώμα.

Ασκοθεραπεία και μασάζχρησιμοποιούνται ευρέως σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους για ασθένειες και τραυματισμούς και μπορούν επίσης να είναι ανεξάρτητες μέθοδοι θεραπείας πολλών χρόνιων ασθενειών και των συνεπειών των τραυματισμών: με παράλυση, πάρεση, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, εμφύσημα, συνέπειες κατάγματος οστών κ.λπ.

Θεραπευτική άσκηση (LFK) και μασάζχρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και τραυματισμών, καθώς και για σκοπούς αποκατάστασης. Ο ρόλος αυτών των μεθόδων έχει αυξηθεί ιδιαίτερα στη θεραπεία ασθενών στους οποίους μια σειρά από φαρμακευτικές ουσίες προκαλούν αλλεργίες. Η άσκηση και το μασάζ δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες, αλλεργίες.

Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος άλλαξε τις συνθήκες διαβίωσης των ανθρώπων, αλλά μαζί με τα οφέλη, έφερε και περιορισμένη κινητική δραστηριότητα, η οποία επηρεάζει αρνητικά ένα άτομο - υποκινησία. Η υποκινησία συνοδεύεται από σωματική αδράνεια - μείωση της μυϊκής δύναμης. Ο περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας, η αυξημένη νευροψυχική υπερένταση οδήγησαν στη διάδοση κακών συνηθειών - κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, ακόμη και ναρκωτικών. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα ασθένειας, ονομάζονται παράγοντες κινδύνου.

Η χρήση θεραπείας άσκησης, μασάζ εξουδετερώνει την υποκινησία, μειώνει τους παράγοντες κινδύνου, ιδιαίτερα σε καρδιαγγειακά νοσήματα, μεταβολικές διαταραχές. Η άσκηση και το μασάζ έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, ταυτόχρονα, είναι δυνατή η κακή ανοχή και ακόμη και η επιδείνωση της διαδικασίας όταν χρησιμοποιούνται εσφαλμένες μέθοδοι, όταν συνταγογραφούνται σε μια τέτοια φάση της νόσου όταν αντενδείκνυνται.

Για κάθε μορφή της νόσου, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν ιδιωτικές μέθοδοι θεραπείας άσκησης, μασάζ και να χτιστούν ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της αιτιολογίας, κατανοώντας την ουσία της παθογένεσης της νόσου, τις κλινικές της μορφές, τη λειτουργική κατάσταση του σώματος , και επίσης λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες των σωματικών ασκήσεων και των τεχνικών μασάζ.

Η γυμναστική και το μασάζ πραγματοποιούνται από εκπαιδευτές γυμναστικής και θεραπευτές μασάζ. Στα ιατρικά ιδρύματα, πρόκειται για ειδικούς με δευτεροβάθμια ιατρική εκπαίδευση ή καθηγητές φυσικής αγωγής με τριτοβάθμια εκπαίδευση.

Προσαρμοστική Φυσική Αγωγή (AFC)είναι ένα σύνολο μέτρων αθλητικής και ψυχαγωγικής φύσης που στοχεύουν στην αποκατάσταση και προσαρμογή σε ένα φυσιολογικό κοινωνικό περιβάλλον για παιδιά με αναπηρίες, την υπέρβαση ψυχολογικών φραγμών που εμποδίζουν την αίσθηση μιας πλήρους ζωής, καθώς και τη συνειδητοποίηση της ανάγκης για προσωπική συνεισφορά για την κοινωνική ανάπτυξη της κοινωνίας. Η κύρια κατεύθυνση του ROS είναι ο σχηματισμός της κινητικής δραστηριότητας ως βιολογικού και κοινωνικού παράγοντα που επηρεάζει το σώμα και την προσωπικότητα ενός ατόμου.

Παιδικό μασάζ και γυμναστικήείναι μια από τις σημαντικότερες θεραπευτικές και προληπτικές μεθόδους. Δεν συνιστάται στα παιδιά να δίνουν φάρμακα για κάθε περίσταση, μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Τα προβλήματα υγείας πρέπει να προλαμβάνονται επιδέξια. Ένας από τους απλούς τρόπους είναι το μασάζ ευεξίας. Γεγονός είναι ότι το μασάζ, λόγω της ιδιαιτερότητάς του, δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη. Αλλά σε κάθε περίπτωση, το θεραπευτικό μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Σήμερα, η αμοιβαία στενή σχέση μεταξύ όλων των οργάνων και μερών του σώματος είναι ευρέως γνωστή. Και τα πιο προσιτά για έκθεση είναι το δέρμα και οι επιφανειακοί ιστοί του παιδιού.

Η τέχνη του θεραπευτή μασάζ είναι, νιώθοντας αυτή τη σύνδεση, να «συντονίζει» το σώμα του ασθενούς στην κανονική εργασία με τα χέρια του.

Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή εντατικής ανάπτυξης, ανάπτυξης ενός τεράστιου όγκου πληροφοριών, εκπαίδευσης συνηθειών και συμπεριφορών, διαμόρφωσης ενός παιδιού ως ανθρώπου. Δημιουργούνται βασικές κινητικές δεξιότητες, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η στάση του σώματος, η ικανότητα ελέγχου του σώματός του, εκδηλώνονται χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως η πρωτοβουλία, η επιμονή και η ανεξαρτησία. Το παιδί εκτιμά την κίνηση ως έναν τρόπο αυτοέκφρασης, έναν τρόπο να γνωρίσει τον κόσμο γύρω του, να πάρει μεγάλη ευχαρίστηση από νέες δεξιότητες και ικανότητες.

Η θέα ενός ικανοποιημένου, χαμογελαστού παιδικού προσώπου υπεραντιστάθμισε όλες τις δυσκολίες του γονικού βάρους.

Μασάζ- ένα σύνολο τεχνικών για τον επηρεασμό ιστών και οργάνων με τη μορφή χαϊδεύματος, τριβής, ζύμωσης, δόνησης, που εκτελούνται απευθείας στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος, τόσο με τα χέρια όσο και με ειδικές συσκευές μέσω αέρα, νερού ή άλλου μέσου για να επιτύχει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το θεραπευτικό μασάζ χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια της θεραπείας, καθώς και για λόγους πρόληψης και βελτίωσης της υγείας.

Η χειροκίνητη μέθοδος (παραδοσιακή μέθοδος μασάζ, χειροκίνητη) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος, γιατί με τη βοήθεια των χεριών, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να αισθανθεί την κατάσταση των μασάζ ιστών. Με τη βοήθεια του χειροκίνητου μασάζ, μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις υπάρχουσες τεχνικές μασάζ, καθώς και να τις συνδυάσετε όπως απαιτείται, ανάλογα με την εργασία.

Μηχανικό μασάζ- πραγματοποιείται με χρήση καρέκλας μασάζ.

Με τη βοήθεια του πρώτου - οι μαλακοί ιστοί κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης γίνονται μασάζ, ζεσταίνοντάς τους και παρέχοντας ένα ελαφρύ τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός τόνος μειώνεται και η κινητικότητα των σπονδύλων αποκαθίσταται.

Η δεύτερη λειτουργία χρησιμοποιεί κράμα τουρμανίου, το οποίο εκπέμπει θερμότητα που διεισδύει εύκολα στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μύες.

Τα κύρια μέσα θεραπείας άσκησης -σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τους στόχους της θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη την αιτία, την ανάπτυξη, τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου, τη λειτουργική κατάσταση του σώματος και τη γενική φυσική απόδοση.

Η κύρια μορφή άσκησης θεραπείας- Αυτή είναι μια διαδικασία θεραπευτικής γυμναστικής, δηλαδή σωματικές ασκήσεις ειδικά επιλεγμένες για θεραπεία. Τα μαθήματα μπορούν να διεξαχθούν με ομαδικές, μικρές ομάδες και ατομικές μεθόδους.

Οι ομάδες σχηματίζονται με βάση τη νόσο, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του παιδιού.

Η ατομική μέθοδος θεραπείας άσκησης χρησιμοποιείται στα παιδιά σύμφωνα με τις ενδείξεις σύμφωνα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της νόσου.

Μηχανοθεραπεία -μια από τις μορφές φυσικοθεραπείας, είναι ένα σύστημα λειτουργικής θεραπείας με χρήση διαφόρων συσκευών και βλημάτων, που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μέσα και μεθόδους σύγχρονης ιατρικής αποκατάστασης ασθενών.Η βάση της μηχανοθεραπείας είναι δόσεις ρυθμικά επαναλαμβανόμενες σωματικές ασκήσεις σε ειδικές συσκευές και συσκευές για την αποκατάσταση της κινητικότητας στις αρθρώσεις (συσκευές τύπου εκκρεμούς), τη διευκόλυνση των κινήσεων και την ενίσχυση των μυών (συσκευές τύπου μπλοκ), την αύξηση της συνολικής απόδοσης (πολυλειτουργικοί προσομοιωτές).

Στη σύγχρονη μηχανοθεραπεία χρησιμοποιούνται προσομοιωτές αποκατάστασης με έλεγχο προγράμματος, που καθιστούν δυνατή τη δοσολογία του πλάτους και της έντασης της κίνησης. Η βάση μιας νέας προσέγγισης στη χρήση της μηχανοθεραπείας είναι η προσαρμογή των ζωτικών συστημάτων, η συνεπής διδασκαλία των σωστών κινήσεων - από πρωτόγονες σε σύνθετες, με στόχο την αντανακλαστική στερέωσή τους κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και για την αποκατάσταση των μυών, των αρθρώσεων, των συνδέσμων. οστά ενός τμήματος του σώματος και, ως συνέπεια αυτού, το σώμα ως σύνολο. Ενδείξεις:

Η μηχανοθεραπεία χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μέσα και μεθόδους σύγχρονης ιατρικής αποκατάστασης στη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος, των πεπτικών οργάνων, των μεταβολικών ασθενειών, των ασθενειών και των συνεπειών τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος.

Αιθουσαία γυμναστική

Περιλαμβάνει ασκήσεις για τη βελτίωση της ακρίβειας και της ακρίβειας των κινήσεων, τον συντονισμό των ενεργειών μεταξύ δύο ή περισσότερων αρθρώσεων και μυϊκών ομάδων, τη μείωση του τρόμου, την εκπαίδευση της λειτουργίας ισορροπίας σε όρθια θέση και κατά το περπάτημα.

Οι ειδικές ασκήσεις με τη χρήση προσομοιωτών συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου, στην ανάπτυξη της ικανότητας στήριξης των άκρων και στη βελτίωση του προσανατολισμού στο σώμα και στο χώρο του ατόμου.

Οι κύριοι στόχοι της αιθουσαίας αποκατάστασης είναι η βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας, η πρόληψη πτώσεων, η μείωση των υποκειμενικών αισθήσεων ζάλης και της υπερβολικής εξάρτησης από οπτικά και σωματοαισθητικά ερεθίσματα, η αποκατάσταση του κινητικού συντονισμού και η μείωση του άγχους που προκαλούνται από ασθένειες του αιθουσαίου συστήματος.

Η πιο αποτελεσματική αποκατάσταση των παιδιών είναι Μια σύνθετη προσέγγιση.

Η ανάγκη παροχής κοινής βοήθειας σε παιδιά με αναπτυξιακά προβλήματα είναι προφανής προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα των διορθωτικών μέτρων. Η κοινή διορθωτική βοήθεια περιλαμβάνει τις αλληλένδετες δραστηριότητες ειδικών διαφόρων προφίλ: νευροπαθολόγο, λογοθεραπευτή, ελαττωματολόγο, ψυχολόγο, δάσκαλο SBO, δάσκαλο θεραπείας άσκησης - ενσωματωμένο σε μια ενιαία διορθωτική διαδικασία.

Ολοκληρωμένη βοήθεια σημαίνει ταυτόχρονη, συνεχή, συνεπή διορθωτική ενέργεια, η οποία δεν συνοψίζει απλώς μηχανικά τις προσπάθειες των δασκάλων, αλλά καταρτίζει μεμονωμένες στιγμές της δραστηριότητας κάθε ειδικού, ανάλογα με τη συνάφεια των εργασιών διόρθωσης.

Ολόκληρη η διαδικασία διόρθωσης βασίζεται στην ενεργό αλληλεπίδραση των ειδικών, στην κοινή επίλυση προβλημάτων που προκύπτουν στη διαδικασία της μάθησης.

Η διαδοχή στο έργο των ειδικών είναι μια πολύπλοκη διαδικασία πολλαπλών σταδίων, τα κύρια στάδια της οποίας είναι: διάγνωση ειδικών, ανάπτυξη προγραμμάτων αποκατάστασης, εφαρμογή τους, παρακολούθηση μέτρων αποκατάστασης και προσαρμογή τους.

Για μια αξιόπιστη διάγνωση είναι απαραίτητο να βασιστούμε στα δεδομένα της κλινικοφυσιολογικής και ψυχολογικής-παιδαγωγικής μελέτης του παιδιού.

Ο γιατρός συλλέγει λεπτομερείς αναμνηστικές πληροφορίες και επιλέγει τις πιο αποτελεσματικές συστάσεις για τη θεραπεία της αποκατάστασης αποκατάστασης και ο δάσκαλος θεραπείας άσκησης επιλέγει το κατάλληλο πρόγραμμα και τη μέθοδο διόρθωσης. Ανάλογα με την κύρια διάγνωση, γίνεται μια σχέση με ειδικούς (ελαττολόγος, λογοθεραπευτής, ψυχολόγος, δάσκαλος SBO) με τη μορφή συστάσεων για τις απαιτήσεις για την ανάπτυξη γενικών και λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, επανάληψη ασκήσεων αναπνοής, ένα σύνολο ασκήσεων για σχηματισμό στάσης, τεχνικές αυτομασάζ.

Κάθε ειδικός πραγματοποιεί διαγνωστικά και καταρτίζει ένα διορθωτικό πρόγραμμα. Μετά από αυτό, πραγματοποιείται ομαδική αξιολόγηση - κοινή αξιολόγηση της κατάστασης της ψυχοσωματικής ανάπτυξης του παιδιού και βάσει αυτής καταρτίζεται ένα ατομικό σχέδιο διορθωτικής εργασίας (IRP). Το πρόγραμμα ατομικής ανάπτυξης αντικατοπτρίζει την κοινή εργασία των ειδικών με βάση το αίτημα των γονέων.

Οι ειδικοί μελετούν τα προβλήματα του παιδιού από τη σκοπιά των κλάδων τους και συζητούν από κοινού τις κατευθύνσεις και τις μεθόδους εργασίας της σωφρονιστικής βοήθειας, τα αποτελέσματα της εργασίας αντικατοπτρίζονται στην παρακολούθηση.

Μεθοδολογία διεξαγωγής μαθημάτων

Τα μαθήματα φυσικοθεραπείας γίνονται 2-3 φορές την εβδομάδα

3 χρόνια - 15 λεπτά

5 χρόνια - 20 λεπτά

8 χρόνια - 30 λεπτά

18 ετών - 45 λεπτά

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος χρησιμοποιείται το παραδοσιακό σχήμα:

εισαγωγικό μέρος(προθέρμανση), το προπαρασκευαστικό μέρος χρησιμοποιεί γνωστές ασκήσεις με μικρό και μεσαίο αριθμό επαναλήψεων.

κύριος(ειδικές διορθωτικές ασκήσεις), στο κύριο μέρος εκτελείται αυξημένος αριθμός επαναλήψεων κάθε άσκησης. Οι ασκήσεις εκτελούνται με την επαναλαμβανόμενη ή διαλειμματική μέθοδο, σε συνδυασμό με παθητική ανάπαυση. Τα κύρια προβλήματα διόρθωσης επιλύονται.

τελικός(ανάκτηση), στο τελικό μέρος, το φορτίο μειώνεται.

Ο αριθμός των επαναλήψεων κάθε άσκησης - 4 - 6 φορές. Μετά από 4-5 εβδομάδες μαθημάτων ενημερώνεται το 20-30% των ασκήσεων (κυρίως ειδικών).

Οι κύριες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στα μαθήματα ασκησιοθεραπείας είναι: επεξήγηση, επίδειξη ασκήσεων από τον δάσκαλο, ατομική εργασία με παιδιά και μέθοδοι παιχνιδιού (game stretching), που αυξάνουν το ενδιαφέρον για τα μαθήματα. Η στρατολόγηση σε ομάδες γίνεται μετά από υποχρεωτική ιατρική εξέταση από νευροπαθολόγο. Η μορφή διεξαγωγής μαθημάτων - ομαδική ή ατομική. Ο αριθμός των παιδιών στην ομάδα είναι 6-8 άτομα. Τα κύρια μέσα μάθησης είναι οι σωματικές ασκήσεις.

Μεγάλη προσοχή στη θεραπευτική γυμναστική δίνεται στη δοσολογία του φορτίου: θα πρέπει να είναι επαρκής για την κατάσταση του παιδιού και την ψυχοκινητική του ανάπτυξη. Τα κύρια κριτήρια για τη δοσολογία είναι η επιλογή των σωματικών ασκήσεων, ο αριθμός των επαναλήψεων, η πυκνότητα του φορτίου κατά τη διάρκεια του μαθήματος, οι θέσεις εκκίνησης κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο ρυθμός.

Υπάρχουν τρία είδη φορτίου: μεγάλο, μεσαίο και μικρό [σύμφωνα με τον καθ. V.A. Epifanov]. Με μεγάλο φορτίο, χρησιμοποιούνται όλες οι σωματικές ασκήσεις, χωρίς περιορισμούς. Με μέσο φορτίο, εξαιρούνται το τρέξιμο, το άλμα, οι πολύπλοκες συντονισμένες ασκήσεις. Με μικρό φορτίο προτιμώνται στοιχειώδεις ασκήσεις άνω και κάτω άκρων σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοής. Κατά τη διεξαγωγή μαθημάτων στη θεραπευτική γυμναστική, ασκούνται συχνότερα φορτία μεσαίου μεγέθους.

Και με βάση αυτό, οι ομάδες θεραπείας άσκησης ολοκληρώνονται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία των παιδιών, τους δείκτες της φυσικής τους ετοιμότητας, τη λειτουργική κατάσταση και τη σοβαρότητα της παθολογικής διαδικασίας.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των μαθημάτων των παιδιών μας είναι η αργή εκτέλεση των ασκήσεων και η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των μεμονωμένων ασκήσεων.

Η σωματική δραστηριότητα στο μάθημα της θεραπείας άσκησης δοσολογείται ως εξής:

Επιλογή σωματικών ασκήσεων: από απλές σε σύνθετες.

διάρκεια της άσκησης.

Ο αριθμός των επαναλήψεων.

Επιλογή θέσεων εκκίνησης.

Ο ρυθμός των κινήσεων κάτω από τον λογαριασμό από 1 έως 4.

Εύρος κίνησης.

βαθμό προσπάθειας.

Ακρίβεια.

Περίπλοκο.

Ο αριθμός των περισπασμών.

Συναισθηματική εμπλοκή του παιδιού.

Το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει 3 στάδια:

Προπαρασκευαστικό στάδιο (3-10 ώρες):

σε αυτό το στάδιο δοκιμάζεται η σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Με βάση τα αποτελέσματά του, ο δάσκαλος λαμβάνει μια αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης του σώματος του παιδιού.

Η κύρια σκηνή (8 - 24 ώρες) περιλαμβάνει:

ασκήσεις αναπνοής?

γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις?

διορθωτικές ασκήσεις?

προπόνηση του μυϊκού, του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος με ατομική δοσολογία του φορτίου και περαιτέρω αύξησή του.

Τελικό στάδιο (7-10 ώρες):

Κατά τη διάρκεια της οποίας πραγματοποιείται περαιτέρω βελτίωση και εμπέδωση της τεχνικής εκτέλεσης υπαίθριων διακοπτών και μεμονωμένων σετ ειδικών ασκήσεων. Σε αυτό το στάδιο, τα αποτελέσματα ολόκληρου του κύκλου συνοψίζονται:

τεστ φυσικής ανάπτυξης,

Μορφές ελέγχου

Ο ιατρικός έλεγχος και ο αυτοέλεγχος είναι αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος.

Τα καθήκοντα του ιατρικού ελέγχου είναι:

δημιουργία βέλτιστου καθεστώτος για τη χρήση των παγίων περιουσιακών στοιχείων και μεθόδων για την εφαρμογή του προγράμματος για τη βελτίωση της υγείας των μαθητών·

βοήθεια στη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών εργασίας για τη βελτίωση του σώματος.

Οι ιατρικές παρατηρήσεις που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στοχεύουν στη μελέτη της δομής των τάξεων, της κατάστασης της υγείας των εμπλεκομένων, της σωματικής τους ανάπτυξης και στον προσδιορισμό των ορίων της προσαρμοστικότητας του σώματος στο σωματικό στρες.

Ο αυτοέλεγχος είναι μια ανεξάρτητη συστηματική παρατήρηση όσων εμπλέκονται στην αλλαγή της υγείας τους. Οι παρατηρήσεις σηματοδοτούν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα υπό την επίδραση συστηματικών ασκήσεων. Ως δείκτες αυτοελέγχου, χρησιμοποιούνται υποκειμενικά και αντικειμενικά σημάδια αλλαγών στο σώμα. Τα υποκειμενικά σημάδια περιλαμβάνουν: ευεξία, ύπνο, όρεξη και αντικειμενικά σημάδια: καρδιακός ρυθμός, δυναμική ανάπτυξης και σωματικού βάρους, δύναμη χεριού, μέτρηση περιφέρειας στήθους κ.λπ.

υποδεικνύοντας το θέμα αυτή τη στιγμή για να ενημερωθείτε σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μιας διαβούλευσης.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια είναι μια ανεξάρτητη ιατρική πειθαρχία που χρησιμοποιεί τα μέσα της φυσικής καλλιέργειας για τη θεραπεία ασθενειών και τραυματισμών, την πρόληψη των παροξύνσεων και των επιπλοκών τους και την αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας. Τα κύρια τέτοια μέσα (και αυτό διακρίνει τη θεραπευτική φυσική καλλιέργεια από άλλες μεθόδους θεραπείας) είναι οι σωματικές ασκήσεις - ένας διεγέρτης των ζωτικών λειτουργιών του σώματος.

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της σύγχρονης σύνθετης θεραπείας, η οποία νοείται ως ένα ατομικά επιλεγμένο σύμπλεγμα θεραπευτικών μεθόδων και μέσων: συντηρητική, χειρουργική, φαρμακευτική αγωγή, φυσιοθεραπεία, διατροφική θεραπεία κ.λπ. Η σύνθετη θεραπεία επηρεάζει όχι μόνο τους παθολογικά αλλοιωμένους ιστούς , όργανα ή συστήματα, αλλά για ολόκληρο το σώμα. Η αναλογία των διαφόρων στοιχείων σύνθετης θεραπείας εξαρτάται από το στάδιο της ανάρρωσης και την ανάγκη αποκατάστασης της ικανότητας εργασίας του ατόμου. Ουσιαστικός ρόλος στη σύνθετη αντιμετώπιση της φυσικής καλλιέργειας ως μέθοδος λειτουργικής θεραπείας.

Οι σωματικές ασκήσεις επηρεάζουν την αντιδραστικότητα ολόκληρου του οργανισμού και εμπλέκουν τους μηχανισμούς που συμμετείχαν στην παθολογική διαδικασία στη συνολική αντίδραση. Από αυτή την άποψη, η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια μπορεί να ονομαστεί μέθοδος παθογενετικής θεραπείας.

Η θεραπευτική σωματική καλλιέργεια προβλέπει τη συνειδητή και ενεργή εκτέλεση κατάλληλων σωματικών ασκήσεων από τους ασθενείς. Κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης, ο ασθενής αποκτά δεξιότητες στη χρήση φυσικών παραγόντων της φύσης με σκοπό τη σκλήρυνση, σωματικές ασκήσεις - για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Αυτό μας επιτρέπει να θεωρούμε τη φυσική αγωγή ως ιατρική και παιδαγωγική διαδικασία.

Η θεραπευτική φυσική κουλτούρα χρησιμοποιεί τις ίδιες αρχές εφαρμογής των σωματικών ασκήσεων με τη σωματική καλλιέργεια για ένα υγιές άτομο, δηλαδή: τις αρχές της συνολικής επίδρασης, της εφαρμογής και του προσανατολισμού για τη βελτίωση της υγείας. Σύμφωνα με το περιεχόμενό της, η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του συστήματος φυσικής αγωγής.

Η συνάφεια της δουλειάς μου έγκειται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή την προσοχή διαφόρων ειδικών προσελκύουν οι θεραπείες χωρίς φάρμακα - σωματικές ασκήσεις, σκλήρυνση, φυσιοθεραπεία, μασάζ, ρεφλεξολογία, χειρωνακτική θεραπεία κ.λπ. Μια νέα προσέγγιση στη θεραπεία μέσω θεραπευτικής σωματικής οι ασκήσεις ενισχύουν ολοένα και περισσότερο τις θέσεις της, αφού η χρήση φαρμάκων από μόνη της συχνά δεν έχει το απαραίτητο θετικό αποτέλεσμα και συχνά προκαλεί παρενέργειες (τοξικές, αλλεργικές). Η χρήση φυσικοθεραπευτικών μέσων οδηγεί σε ενεργό κινητικό τρόπο και θετικά συναισθήματα, που χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας για την αυτοάμυνα του σώματος σε όλα τα επίπεδα της ζωτικής του δραστηριότητας, τόσο σε φυσιολογικές όσο και σε παθολογικές καταστάσεις.

Σκοπός της εργασίας είναι η μελέτη της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας ως μέσο ιατρικής και φυσικής αποκατάστασης.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επιλύσετε τις ακόλουθες εργασίες:

.Να μελετήσει τους μηχανισμούς θεραπευτικής δράσης των σωματικών ασκήσεων.

Εξετάστε τα μέσα, τις μορφές και τις μεθόδους θεραπείας άσκησης.

ΕΝΟΤΗΤΑ 1. Ασκοθεραπεία ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

1.1Γενικά χαρακτηριστικά της μεθόδου άσκησης θεραπείας

Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια (LFK) νοείται ως η χρήση του μέσου φυσικής καλλιέργειας σε ένα άρρωστο άτομο με θεραπευτικό και προφυλακτικό σκοπό για ταχύτερη και πληρέστερη αποκατάσταση της υγείας και της ικανότητας εργασίας και για την πρόληψη των συνεπειών μιας παθολογικής διαδικασίας. Η θεραπεία άσκησης μελετά τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα του ασθενούς υπό την επίδραση διαφόρων σωματικών ασκήσεων, οι οποίες, με τη σειρά τους, σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε μεθόδους θεραπείας άσκησης που είναι κλινικά και φυσιολογικά υγιείς σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις.

Η γυμναστική ως αναπόσπαστο μέρος του συστήματος φυσικής αγωγής και φυσικής καλλιέργειας είναι μια ιατρική και παιδαγωγική διαδικασία και επιλύει ειδικά προβλήματα. Έχει σχεδιαστεί για να αποκαταστήσει την εξασθενημένη υγεία, να εξαλείψει τη διαμορφωμένη κατωτερότητα της σωματικής ανάπτυξης, τις ηθικές και βουλητικές ιδιότητες των ασθενών, να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας τους, με άλλα λόγια, στην ολοκληρωμένη βιολογική και κοινωνική τους αποκατάσταση.

Η γυμναστική είναι επίσης μια θεραπευτική και εκπαιδευτική διαδικασία, καθώς εκπαιδεύει τον ασθενή σε μια συνειδητή στάση για τη χρήση σωματικών ασκήσεων και μασάζ, του ενσταλάζει δεξιότητες υγιεινής, προβλέπει τη συμμετοχή του στη ρύθμιση του κινητικού σχήματος και εκπαιδεύει τη σωστή στάση στη σκλήρυνση από φυσικούς παράγοντες.

Οι κύριες θετικές πτυχές της μεθόδου θεραπείας άσκησης περιλαμβάνουν:

βαθιά φυσιολογία και επάρκεια.

καθολικότητα, που σημαίνει ένα ευρύ φάσμα ενεργειών - δεν υπάρχει ούτε ένα όργανο που να μην ανταποκρίνεται στις κινήσεις. Ένα ευρύ φάσμα επιρροής της θεραπείας άσκησης παρέχεται από τη συμμετοχή όλων των επιπέδων του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενδοκρινικών και χυμικών παραγόντων.

η απουσία αρνητικών παρενεργειών (με τη σωστή δοσολογία σωματικής δραστηριότητας και ορθολογικές μεθόδους προπόνησης).

τη δυνατότητα μακροχρόνιας χρήσης, η οποία δεν έχει περιορισμούς, μεταβαίνοντας από τη θεραπευτική στην προληπτική και τη γενική υγεία (I.B. Temkin)

η διαμόρφωση ενός νέου δυναμικού στερεότυπου που εξαλείφει ή αποδυναμώνει αντιδραστικά το παθολογικό στερεότυπο. Σε ένα φυσιολογικό στερεότυπο, κυριαρχούν οι κινητικές δεξιότητες. η αποκατάστασή του είναι το γενικό καθήκον της θεραπείας άσκησης.

μεταφορά όλων των φυσιολογικών συστημάτων ενός γερασμένου (και όχι μόνο γερασμένου) οργανισμού σε ένα νέο, υψηλότερο επίπεδο, που εξασφαλίζει αύξηση της ζωτικότητας και τη συσσώρευση ενέργειας. Η βέλτιστη λειτουργία κινητήρα καθυστερεί τη γήρανση.

1.2 Κλινική και φυσιολογική τεκμηρίωση της θεραπευτικής χρήσης των σωματικών ασκήσεων

Η κινητική δραστηριότητα ενός ατόμου με τη μορφή διαφόρων μορφών μυϊκής δραστηριότητας (εργασία, σωματικές ασκήσεις) παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή του, έχει γίνει βιολογική ανάγκη στη διαδικασία της εξέλιξης. Οι κινήσεις διεγείρουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού, σε έναν ενήλικα επεκτείνουν τη λειτουργικότητα όλων των συστημάτων του σώματος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητά του, διατηρούν τις σωματικές λειτουργίες σε βέλτιστο επίπεδο σε μεγάλη και γεροντική ηλικία και επιβραδύνουν τις διεργασίες. Η μυϊκή δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση. Ο αθλητισμός, όπως και η εργασία, αυξάνει την κοινωνική σημασία του ατόμου.

Το σώμα του ασθενούς βρίσκεται σε δυσμενείς συνθήκες, όχι μόνο λόγω παθολογικών αλλαγών, αλλά και λόγω αναγκαστικής υποκινησίας. Η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι απαραίτητη: διευκολύνει τη λειτουργία τόσο του προσβεβλημένου οργάνου όσο και ολόκληρου του οργανισμού, μειώνει την ανάγκη για οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, συμβάλλει στην πιο οικονομική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και αποκαθιστά τις ανασταλτικές διεργασίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. ΚΝΣ). Αλλά εάν ο περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η μείωση των λειτουργιών των πιο σημαντικών συστημάτων γίνεται επίμονη, οι διεργασίες διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα εξασθενούν, η λειτουργική κατάσταση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος επιδεινώνεται. καθώς και τον τροφισμό ολόκληρου του οργανισμού, δημιουργούνται συνθήκες για την εμφάνιση διαφόρων επιπλοκών, η ανάρρωση καθυστερεί.

Η θεραπευτική άσκηση βελτιώνει τις μειωμένες λειτουργίες, επιταχύνει την αναγέννηση και μειώνει τις δυσμενείς επιπτώσεις της εξαναγκασμένης υποκινησίας. Οι σωματικές ασκήσεις έχουν ποικίλα αποτελέσματα ανάλογα με την επιλογή τους, τις μεθόδους εφαρμογής και τη φυσική δραστηριότητα. Ο αντίκτυπος της άσκησης μπορεί να είναι γενικός και συγκεκριμένος. Η γενική επίδραση εκδηλώνεται στην ενεργοποίηση όλων των λειτουργιών του σώματος, η οποία συμβάλλει στην αποκατάσταση, την πρόληψη των επιπλοκών, τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης, τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της αναγκαστικής υποκινησίας κατά τη διάρκεια της ασθένειας και μια ειδική - στην κατευθυνόμενη βελτίωση της λειτουργίας ενός οργάνου που διαταράσσεται από τη νόσο ή στην ανάπτυξη αντισταθμίσεων. Το συνολικό αποτέλεσμα είναι μη συγκεκριμένο, επομένως διαφορετικές σωματικές ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες μπορούν να έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα και οι ίδιες ασκήσεις μπορούν να είναι αποτελεσματικές για διάφορες ασθένειες. Οι ειδικές σωματικές ασκήσεις μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να έχουν συγκεκριμένη επίδραση στην παθολογική διαδικασία.

Ανάλογα με τη μεθοδολογία διεξαγωγής των μαθημάτων (κυρίως με το μέγεθος και τη σειρά της σωματικής δραστηριότητας), επιτυγχάνεται διαφορετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα των σωματικών ασκήσεων. Κατά την ανάπτυξη της νόσου, χρησιμοποιείται ελάχιστη σωματική δραστηριότητα. οι εφαρμοζόμενες ειδικές ασκήσεις έχουν άμεσο θεραπευτικό αποτέλεσμα, συμβάλλουν στον σχηματισμό αποζημίωσης και στην πρόληψη των επιπλοκών. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο από συνεδρία σε συνεδρία, επιτυγχάνεται ένα αποτέλεσμα προπόνησης που αποκαθιστά την προσαρμογή του σώματος στη φυσική δραστηριότητα, βελτιώνει τις λειτουργίες όλων των συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας ενός πάσχοντος οργάνου ή συστήματος. Μετά την επίτευξη του μέγιστου δυνατού θεραπευτικού αποτελέσματος σε χρόνιες παθήσεις, μετά το τέλος της θεραπείας αποκατάστασης σε οξεία ασθένεια ή τραυματισμό, καθώς και σε μεγάλη ηλικία, χρησιμοποιείται μέτρια σωματική δραστηριότητα για τη διατήρηση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων της θεραπείας, την τόνωση του σώματος, την αύξηση του προσαρμοστικές ικανότητες.

Οι μηχανισμοί του θεραπευτικού αποτελέσματος των σωματικών ασκήσεων τεκμηριώνουν επιστημονικά τη χρήση της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας. Σε όλη την ιστορία της χρήσης των σωματικών ασκήσεων για θεραπευτικούς σκοπούς, δεν αναπτύχθηκαν μόνο οι μέθοδοι εφαρμογής τους, αλλά μελετήθηκαν και οι μηχανισμοί δράσης τους. Η ανακάλυψη νέων δεδομένων για τους μηχανισμούς του θεραπευτικού αποτελέσματος των σωματικών ασκήσεων, πρώτον, εμβαθύνει τις γνώσεις μας σε αυτό το σημαντικότερο θέμα της θεωρίας της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας και, δεύτερον, έχει μεγάλη πρακτική σημασία, καθώς διευρύνει τις δυνατότητες αυτού. θεραπευτική μέθοδος, βελτιώνει τις μεθόδους προπόνησης, βελτιώνει τα αποτελέσματα.

1.2.1Μηχανισμός τονωτικής δράσης

Στην αρχή της νόσου, ιδιαίτερα οξείες, οι διεγερτικές διεργασίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα εντείνονται, εμφανίζονται προστατευτικές και παθολογικές αντιδράσεις, αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και ενεργοποιείται η δραστηριότητα πολλών εσωτερικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίζεται στον ασθενή μια λειτουργία ανάπαυσης, οι σωματικές ασκήσεις δεν χρησιμοποιούνται ή χρησιμοποιούνται πολύ περιορισμένα.

Καθώς τα οξέα φαινόμενα υποχωρούν, καθώς και στις χρόνιες ασθένειες, το επίπεδο των βασικών διαδικασιών ζωής πέφτει. Αυτό οφείλεται στην κυριαρχία των διαδικασιών αναστολής στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η οποία είναι συνέπεια της ίδιας της νόσου και της μείωσης της κινητικής δραστηριότητας του ασθενούς (μείωση του αριθμού των παρορμήσεων που προέρχονται από τους υποδοχείς του μυοσκελετικού συστήματος). Οι ίδιοι λόγοι οδηγούν σε μείωση της δραστηριότητας των ενδοκρινών αδένων (επινεφρίδια, θυρεοειδής αδένας κ.λπ.). Οι σωματικές ασκήσεις αυξάνουν την ένταση των ζωτικών διεργασιών στο σώμα, μειώνουν την αρνητική επίδραση στον ασθενή του κινητικού καθεστώτος με περιορισμό της δραστηριότητας.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης διεγείρεται η κινητική ζώνη του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία εξαπλώνεται σε άλλα μέρη του, βελτιώνοντας όλες τις νευρικές διεργασίες. Αυξάνει τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων. Έτσι, η αύξηση της απελευθέρωσης ορμονών από τον μυελό των επινεφριδίων ενεργοποιεί τη δραστηριότητα πολλών εσωτερικών οργάνων. η αύξηση της απελευθέρωσης των ορμονών του φλοιού αυξάνει την αντίσταση του σώματος, το μεταβολισμό και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Ταυτόχρονα, οι βλαστικές λειτουργίες διεγείρονται μέσω κινητικών-σπλαχνικών αντανακλαστικών: βελτιώνεται η δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνεται η παροχή αίματος σε όλα τα όργανα και ιστούς, αυξάνεται η λειτουργία της εξωτερικής αναπνοής και ενεργοποιούνται οι προστατευτικές αντιδράσεις.

Η τονωτική επίδραση των σωματικών ασκήσεων ενισχύεται από τα θετικά συναισθήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας. Η ίδια η επίγνωση ότι η θεραπευτική σωματική καλλιέργεια μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας, ότι σε αυτή τη μέθοδο θεραπείας εξαρτώνται πολλά από τη δική του επιμονή και δραστηριότητα, αυξάνει την αυτοπεποίθηση, αποσπά την προσοχή από τις ενοχλητικές σκέψεις για την ασθένεια. Η βελτίωση της διάθεσης, η εμφάνιση της ευθυμίας και ακόμη και η ασυνείδητη ευχαρίστηση από την άσκηση σωματικής άσκησης, την οποία ο I.P. Pavlov ονόμασε μυϊκή χαρά, ενεργοποιεί νευρικές διεργασίες και διεγείρει τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, η οποία, με τη σειρά της, βελτιώνει τις διαδικασίες ρύθμισης των εσωτερικών λειτουργιών όργανα.

Οποιαδήποτε σωματική άσκηση έχει τονωτική δράση. Ο βαθμός του εξαρτάται από τη μάζα των μυών που συστέλλονται και την ένταση των ασκήσεων. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν μεγάλες μυϊκές ομάδες και εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό έχουν σημαντικό αντίκτυπο. Οι μηχανισμοί των κινητικών-σπλαχνικών αντανακλαστικών ενεργοποιούν την εργασία των εσωτερικών οργάνων κατά τη διάρκεια της εργασίας τόσο των μυών του κορμού όσο και των μυών των ποδιών ή των χεριών. Ως εκ τούτου, είναι δυνατό να επιτευχθεί ένα γενικό τονωτικό αποτέλεσμα εκτελώντας σωματικές ασκήσεις με φορτίο σε υγιή τμήματα του σώματος.

Εκτός από το γενικό τονωτικό αποτέλεσμα, ορισμένες σωματικές ασκήσεις έχουν και κατευθυνόμενη δράση, διεγείροντας κυρίως τις λειτουργίες ορισμένων οργάνων και συστημάτων. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς, το διάφραγμα και τις κινήσεις των ποδιών στις αρθρώσεις του ισχίου αυξάνουν την εντερική κινητικότητα και ορισμένες ασκήσεις αναπνοής βελτιώνουν τη βατότητα των βρόγχων και τον αερισμό των πνευμόνων.

Η τονωτική δράση των σωματικών ασκήσεων θα πρέπει να δοσολογείται αυστηρά ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς και την περίοδο της νόσου. Στην οξεία και υποξεία περίοδο της νόσου, με σοβαρή γενική κατάσταση του ασθενούς, χρησιμοποιούνται ασκήσεις που διεγείρουν τη δραστηριότητα μόνο ενός οργάνου ή συστήματος. Για παράδειγμα, οι κινήσεις σε μικρές άπω αρθρώσεις αυξάνουν την περιφερική κυκλοφορία του αίματος, αλλά προκαλούν μόνο μικρές αλλαγές στη δραστηριότητα άλλων οργάνων.

Στην αρχική περίοδο ανάρρωσης, καθώς και σε χρόνιες παθήσεις, παρουσιάζονται γενικά τονωτικά αποτελέσματα για την παγίωση των αποτελεσμάτων της θεραπείας (θεραπεία συντήρησης). Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται σωματικές ασκήσεις για διάφορες μυϊκές ομάδες, το συνολικό σωματικό φορτίο των οποίων δεν είναι πολύ μεγάλο. Δεν επιτρέπεται να υπερβαίνει το φορτίο των προηγούμενων τάξεων. Ένα τέτοιο φορτίο δεν πρέπει να κουράζει τους εμπλεκόμενους, αλλά να προκαλεί ένα αίσθημα ευθυμίας και χαράς.

Για την αποκατάσταση των λειτουργιών ολόκληρου του οργανισμού κατά την περίοδο αποκατάστασης, χρησιμοποιούνται επίσης συνεχώς αυξανόμενα σωματικά φορτία, τα οποία αυξάνουν σταδιακά το διεγερτικό αποτέλεσμα και, μέσω της προπόνησης, βελτιώνουν την προσαρμογή του σώματος, βελτιώνουν τα αποθέματα.

Έτσι, η τονωτική επίδραση των σωματικών ασκήσεων συνίσταται στην αλλαγή (συνήθως στην ενδυνάμωση) της έντασης των βιολογικών διεργασιών στο σώμα υπό την επίδραση ενός δοσομετρημένου μυϊκού φορτίου.

1.2.2Μηχανισμός τροφικής δράσης

Με μια ασθένεια, συμβαίνει μια αλλαγή στη δομή των οργάνων και των ιστών - από μικρές, ανεπαίσθητες παραβιάσεις της χημικής σύνθεσης των κυττάρων σε έντονες δομικές αλλαγές και βλάβες και σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι τον κυτταρικό θάνατο. Αυτές οι παθολογικές εκδηλώσεις της νόσου συνδέονται πάντα με μεταβολικές διαταραχές. Η θεραπεία στοχεύει στην επιτάχυνση της αναγέννησης (αποκατάστασης της δομής) των κυττάρων, η οποία επιτυγχάνεται με τη βελτίωση και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Η τροφική επίδραση των σωματικών ασκήσεων εκδηλώνεται στο γεγονός ότι υπό την επιρροή τους ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες.

Κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, τα ρυθμιστικά συστήματα (νευρικό και ενδοκρινικό) διεγείρουν τη δραστηριότητα της κυκλοφορίας του αίματος, την αναπνοή και ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες. Οι μυϊκές συσπάσεις χρησιμοποιούν τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP). Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, η επανασύνθεση και η σύνθεση ATP αυξάνονται, τα αποθέματα ενέργειας αυξάνονται (φάση υπερ-ανάκτησης). Το ATP είναι πηγή όχι μόνο της ενέργειας της κίνησης, αλλά και των πλαστικών διεργασιών. Επομένως, η αύξηση του ATP εξασφαλίζει την ανανέωση των κυττάρων και των ιστών, την αναγέννησή τους. Κατά τη διαδικασία της μυϊκής δραστηριότητας, το γαλακτικό και το πυροσταφυλικό οξύ εισέρχονται στο αίμα από τους μύες, τα οποία χρησιμοποιούνται ως ενεργειακό υλικό από άλλα όργανα. Η σωματική άσκηση όχι μόνο ενεργοποιεί το μεταβολισμό, αλλά κατευθύνει επίσης τις τροφικές διαδικασίες για την αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα της επίδρασης της φυσικοθεραπείας στις αναγεννητικές διεργασίες στο σώμα μπορεί να είναι η θεραπεία των καταγμάτων. Ο σχηματισμός τύλου με τη σωστή σύγκριση θραυσμάτων και ακινητοποίηση γίνεται χωρίς τη χρήση σωματικών ασκήσεων. Ωστόσο, ο σχηματισμός του σε τέτοιες περιπτώσεις προχωρά αργά και η δομή είναι ελαττωματική. Ένας τέτοιος κάλος είναι αρχικά πολύ μεγαλύτερος σε όγκο από το οστό (περιοστικός κάλος), η δομή του είναι χαλαρή, τα οστικά στοιχεία που βρίσκονται σε αυτόν δεν αντιστοιχούν σε ανέπαφες γύρω περιοχές. Μόνο αφού ο ασθενής αρχίσει να εκτελεί διάφορες παραγωγικές και οικιακές δραστηριότητες, δηλαδή να χρησιμοποιεί λειτουργικά φορτία, ο κάλλος των οστών αναδομείται: τα επιπλέον στοιχεία ιστού απορροφώνται, η δομή των οστικών στοιχείων έρχεται σε ευθυγράμμιση με τις μη κατεστραμμένες περιοχές.

Εάν χρησιμοποιηθεί θεραπευτική φυσική καλλιέργεια από τις πρώτες κιόλας ημέρες μετά τον τραυματισμό, τότε η οστική αναγέννηση επιταχύνεται σημαντικά. Οι σωματικές ασκήσεις, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, συμβάλλουν στην απορρόφηση των νεκρών στοιχείων και διεγείρουν την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού και το σχηματισμό αιμοφόρων αγγείων. Η έγκαιρη εφαρμογή ειδικών σωματικών ασκήσεων (οι ασκήσεις με αξονικό φορτίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές) επιταχύνει τις διαδικασίες σχηματισμού και αναδόμησης του κάλου.

Υπό την επίδραση της μυϊκής δραστηριότητας, η ανάπτυξη μυϊκής ατροφίας που προκαλείται από υποδυναμία καθυστερεί. Και αν έχει ήδη αναπτυχθεί ατροφία (με ακινητοποίηση μετά από τραυματισμούς, βλάβη στα περιφερικά νεύρα κ.λπ.), η αποκατάσταση της μυϊκής δομής και λειτουργίας είναι δυνατή μόνο όταν εκτελούνται σωματικές ασκήσεις που ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες.

Τροφική επιρροή ασκείται από διάφορες σωματικές ασκήσεις, ανεξάρτητα από τον εντοπισμό της πρόσκρουσής τους. Ο βαθμός επιρροής των ασκήσεων στο συνολικό μεταβολισμό εξαρτάται από τον αριθμό των μυών που εμπλέκονται στην κίνηση και από την ένταση της υλοποίησής της. Ορισμένες σωματικές ασκήσεις έχουν κατευθυνόμενη τροφική επίδραση σε ορισμένα όργανα. Έτσι, οι κινήσεις στην άρθρωση βελτιώνουν τον τροφισμό της και συμβάλλουν στην αποκατάσταση της δομής της σε ασθένειες και αρθρογενείς συσπάσεις που προκαλούνται από αλλαγές στη δομή. Και οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς βελτιώνουν τον τροφισμό των κοιλιακών οργάνων.

Το τροφικό αποτέλεσμα των σωματικών ασκήσεων εκδηλώνεται επίσης στη βελτίωση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα και η ενίσχυση του μεταβολισμού των ιστών ταυτόχρονα διεγείρει την εξάλειψη παθολογικών διεργασιών, για παράδειγμα, την επούλωση νωθρών πληγών.

Σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών, η τροφική επίδραση των σωματικών ασκήσεων συμβάλλει στην εξομάλυνσή του. Και όχι μόνο λόγω της ενεργοποίησης του μεταβολισμού λόγω της αύξησης του ενεργειακού κόστους, αλλά και λόγω της βελτίωσης της λειτουργίας των ρυθμιστικών συστημάτων. Για παράδειγμα, στον σακχαρώδη διαβήτη, η σωματική άσκηση αυξάνει τον μεταβολισμό των ιστών, την κατανάλωση ζάχαρης και την εναπόθεσή της στους μύες και επίσης ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις καθιστά δυνατή τη μείωση της δόσης της. Σε ήπιες μορφές διαβήτη, η σωματική άσκηση βελτιώνει την ορμονική ρύθμιση και μερικές φορές μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.

2.3Μηχανισμός σχηματισμού αποζημίωσης

Στις ασθένειες, οι δυσλειτουργίες αντισταθμίζονται με προσαρμογή (προσαρμογή) του κατεστραμμένου οργάνου ή άλλων συστημάτων οργάνων με τη βελτιστοποίηση των ρυθμιστικών μηχανισμών. Έτσι, η αποζημίωση είναι μια προσωρινή ή μόνιμη αντικατάσταση των μειωμένων λειτουργιών. Ο σχηματισμός αντισταθμίσεων είναι μια βιολογική ιδιότητα των ζωντανών οργανισμών. Σε περίπτωση παραβίασης των λειτουργιών ενός ζωτικού οργάνου, ενεργοποιούνται αμέσως αντισταθμιστικοί μηχανισμοί. Οι σωματικές ασκήσεις βελτιώνουν τις λειτουργίες άλλων οργάνων και συστημάτων που εμπλέκονται στην ανταλλαγή αερίων<#"justify">1.2.4Ο μηχανισμός ομαλοποίησης των λειτουργιών του σώματος

Για να αποκατασταθεί η υγεία και η απόδοση μετά από ασθένεια ή τραυματισμό, είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθούν όλες οι λειτουργίες του σώματος. Η σωματική άσκηση ενεργοποιεί διάφορες λειτουργίες. Αρχικά, βοηθούν στην αποκατάσταση των κινο-σπλαχνικών συνδέσεων, οι οποίες, με τη σειρά τους, έχουν ομαλοποιητικό αποτέλεσμα στη ρύθμιση άλλων λειτουργιών. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, γίνονται δυνατά μεγάλα σωματικά φορτία προπόνησης, τα οποία ομαλοποιούν τη δραστηριότητα των ρυθμιστικών συστημάτων.

Η σωματική άσκηση συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη των κινητικών διαταραχών. Για παράδειγμα, η μακροχρόνια ακινητοποίηση του κάτω άκρου σε περίπτωση κατάγματος σχηματίζει μια νέα δεξιότητα βάδισης - με ίσιο πόδι, που παραμένει ακόμα και μετά την αφαίρεση του γύψου. Το περπάτημα ομαλοποιείται αρκετά γρήγορα με τη βοήθεια ειδικών σωματικών ασκήσεων.

Η κλινική αποκατάσταση δεν συνοδεύεται πάντα από την αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας. Ένα άτομο που έχει υποστεί, ας πούμε, πνευμονία, μπορεί να έχει φυσιολογική θερμοκρασία, σύνθεση αίματος, να αποκαταστήσει τη δομή του πνευμονικού ιστού, αλλά στην πρώτη προσπάθεια να εκτελέσει σωματική εργασία, θα εμφανιστεί έντονη εφίδρωση, δύσπνοια, ζάλη και αδυναμία. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για την επαναφορά της λειτουργικότητας.

Η εκτέλεση σωστά επιλεγμένων και ακριβών σωματικών ασκήσεων κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση των αυτόνομων λειτουργιών του σώματος, στην αποκατάσταση των κινητικών ιδιοτήτων που μειώθηκαν κατά τη διάρκεια της ασθένειας και στη βέλτιστη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος κατά τη μυϊκή εργασία. Για το σκοπό αυτό, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται ειδικές σωματικές ασκήσεις που βελτιώνουν μια συγκεκριμένη κινητική ποιότητα (μυϊκή δύναμη, συντονισμός κινήσεων) ή λειτουργία οργάνων (εξωτερική αναπνοή, εντερική κινητικότητα κ.λπ.). Δοσολογούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, δηλαδή τα φορτία σε αυτά να αυξάνονται σταδιακά, αλλά συνεχώς. Μια τέτοια προπόνηση αναγκάζει το σώμα να προσαρμοστεί στο αυξανόμενο σωματικό στρες βελτιώνοντας τις λειτουργίες των ρυθμιστικών και φυτικών συστημάτων και του μυοσκελετικού συστήματος, δηλαδή οδηγεί στην ομαλοποίηση όλων των λειτουργιών του σώματος στο σύνολό τους.

Έτσι, το θεραπευτικό αποτέλεσμα των σωματικών ασκήσεων είναι ποικίλο. Εκδηλώνεται με πολύπλοκο τρόπο (για παράδειγμα, με τη μορφή ταυτόχρονου τονωτικού και τροφικού αποτελέσματος). Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση και το στάδιο της νόσου, είναι δυνατό να επιλεγούν τέτοιες ειδικές σωματικές ασκήσεις και μια τέτοια δόση φορτίου που θα εξασφαλίσει την κυρίαρχη δράση ενός μηχανισμού απαραίτητου για τη θεραπεία σε μια δεδομένη περίοδο της νόσου.

σωματοθεραπευτικά αθλήματα άσκησης

1.3Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ενδείξεις για θεραπεία άσκησης

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας χρησιμοποιούνται σχεδόν για οποιαδήποτε πάθηση και τραυματισμό και δεν έχουν περιορισμούς ηλικίας ή φύλου. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του θεωρούνται η απουσία, η αποδυνάμωση ή η διαστροφή μιας λειτουργίας που έχει δημιουργηθεί ως αποτέλεσμα μιας ασθένειας, τραυματισμού, τραυματισμού ή των επιπλοκών τους όταν η κατάσταση της θετικής δυναμικής στη φυσική κατάσταση και την ευημερία του ασθενούς πληρούται. Αξίζει να τονιστεί ότι η επίδραση των φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων αυξάνεται σημαντικά με την παλαιότερη και συστηματική χρήση της σε σύνθετη ολοκληρωμένη θεραπεία και αποκατάσταση.

Αντενδείξεις για θεραπεία άσκησης

Υπάρχουν, ειλικρινά, λίγες αντενδείξεις για ασκήσεις φυσιοθεραπείας και στις περισσότερες περιπτώσεις όλες είναι προσωρινές, βραχύβιες και σχετικές. Οι γενικές αντενδείξεις περιλαμβάνουν:

· έλλειψη επαφής με τον ασθενή λόγω ψυχικών διαταραχών.

· οξείες μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.

· μέθη;

· έντονο σύνδρομο πόνου?

· εξωτερική ή εσωτερική αιμορραγία ή η απειλή εμφάνισής της.

· θρόμβωση;

· εμβολισμός;

· υψηλή θερμοκρασία σώματος?

· αρτηριακή υπέρταση (με δείκτες άνω των 200/120 mm Hg).

· κακοήθη νεοπλάσματα, όγκοι (στη φάση πριν από τις ριζικές μεθόδους θεραπείας).

· μεταστάσεις?

· μη αναστρέψιμες προοδευτικές ασθένειες.

· η παρουσία ξένου σώματος κοντά σε μεγάλα αγγεία ή νευρικούς κορμούς.

Κατά τη συνταγογράφηση θεραπείας άσκησης σε ασθενείς, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται υπόψη περιοριστικοί, περιοριστικοί, περιοριστικοί δείκτες και παράγοντες κινδύνου. Η δήλωσή τους καθιστά δυνατή την αποσαφήνιση της μεθοδολογίας και της δοσολογίας της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων φυσικοθεραπείας. Τέτοιοι περιοριστικοί παράγοντες περιλαμβάνουν αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη και την ψυχική κατάσταση, συννοσηρότητες και επιπλοκές που επηρεάζουν την επιλογή σωματικών ασκήσεων για την υποκείμενη νόσο. Παράγοντες κινδύνου είναι οι καταστάσεις στις οποίες ο ασθενής μπορεί να τραυματιστεί ή να υποστεί βλάβη τη στιγμή της εκτέλεσης των συνταγογραφούμενων σωματικών ασκήσεων (οστεοπόρωση, εύθραυστος κάλος, ανεύρυσμα καρδιάς ή αορτής κ.λπ.).

Από τα προηγούμενα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις για θεραπεία άσκησης είναι ένα σημαντικό σημείο στην επιλογή μιας στρατηγικής για σύνθετη θεραπεία ενός ασθενούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία άσκησης θα πρέπει να συνταγογραφείται και να επιβλέπεται από κατάλληλα καταρτισμένο ειδικό σε οποιοδήποτε κατάλληλο ιατρικό, σανατόριο ή ίδρυμα αποκατάστασης.

ΕΝΟΤΗΤΑ 2. ΜΕΣΑ ΛΦΚ. ΜΟΡΦΕΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ Ασκοθεραπείας

2.1Φυσικές ασκήσεις

Οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς χωρίζονται σε γυμναστικά, ιδεοκινητικά, εφαρμοσμένα αθλήματα, ασκήσεις αποστολής παρορμήσεων σε μυϊκή σύσπαση και παιχνίδια (βλ. διάγραμμα στο κάτω μέρος της σελίδας).

Οι γυμναστικές ασκήσεις είναι ειδικά επιλεγμένοι συνδυασμοί φυσικών κινήσεων για ένα άτομο. Επηρεάζοντας επιλεκτικά μεμονωμένες μυϊκές ομάδες ή αρθρώσεις με τη βοήθεια γυμναστικών ασκήσεων, μπορεί κανείς να βελτιώσει τον συνολικό συντονισμό των κινήσεων, να αποκαταστήσει και να αναπτύξει δύναμη, ταχύτητα κίνησης, ευκινησία και ευλυγισία.

Πρόσφατα, στην ιατρική φυσική κουλτούρα, για την αποκατάσταση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος και του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, χρησιμοποιούνται ρυθμοπλαστικές (χορευτικές) κινήσεις σε μουσική συνοδεία, η οποία αντιστοιχεί στην κατάσταση ανώτερης νευρικής δραστηριότητας.

Οι ασκήσεις γυμναστικής ταξινομούνται σύμφωνα με διάφορα κριτήρια.

Σύμφωνα με το ανατομικό χαρακτηριστικό - ασκήσεις για τους μύες του κεφαλιού, του λαιμού, του κορμού, της ζώνης των άνω άκρων, των μυών των άνω και κάτω άκρων, των κοιλιακών μυών και του πυελικού εδάφους.

Με βάση τη δραστηριότητα - ενεργή (που εκτελείται από τον ίδιο τον μαθητή). παθητική (που εκτελείται από μεθοδολόγο ιατρικής φυσικής καλλιέργειας με ισχυρή θέληση του ασθενούς). ενεργητική-παθητική (που εκτελείται από τον ασκούμενο με τη βοήθεια μεθοδολόγος θεραπείας άσκησης).

Με βάση τη χρήση γυμναστικών αντικειμένων και συσκευών - ασκήσεις χωρίς αντικείμενα και συσκευές. ασκήσεις με αντικείμενα και κοχύλια (με γυμναστικό ραβδί, καουτσούκ, μπάλα τένις ή βόλεϊ, γεμιστή μπάλα, μαχαίρια, αλτήρες, διαστολέα, σχοινί κ.λπ.) ασκήσεις σε κοχύλια (σε γυμναστικό τοίχο, κεκλιμένο επίπεδο, πάγκο γυμναστικής, κρίκους γυμναστικής, μηχανοθεραπευτικό εξοπλισμό, ανώμαλες ράβδους, δοκό ισορροπίας, εγκάρσια μπάρα κ.λπ.).

Ανάλογα με το είδος και τη φύση της παράστασης - τακτική και τρυπάνι, προπαρασκευαστική (εισαγωγική), διορθωτική, για συντονισμό κινήσεων, αναπνοή, σε αντίσταση, κρέμεται και σταματά, άλματα και άλματα, ρυθμοπλαστικές ασκήσεις.

Τακτικές και ασκήσεις ασκήσεων (κτίρια, στροφές, περπάτημα κ.λπ.) οργανώνουν και πειθαρχούν τους εμπλεκόμενους, αναπτύσσοντας τις απαραίτητες κινητικές δεξιότητες. Χρησιμοποιούνται στο μετανοσοκομειακό στάδιο της αποκατάστασης, καθώς και σε ομάδες υγείας.

Προπαρασκευαστικές (εισαγωγικές) ασκήσεις προετοιμάζουν το σώμα για την επερχόμενη σωματική δραστηριότητα. Η επιλογή τους εξαρτάται από τις εργασίες του μαθήματος, καθώς και από το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ασθενούς.

Οι διορθωτικές ασκήσεις προλαμβάνουν και μειώνουν τα ελαττώματα της στάσης, διορθώνουν τις παραμορφώσεις. Συχνά συνδυάζονται με παθητική διόρθωση: έλξη σε κεκλιμένο επίπεδο, φορώντας ορθοπεδικό κορσέ, ειδικό styling με ρολά και μασάζ. Οι διορθωτικές ασκήσεις έχουν συνδυαστική επίδραση σε διάφορες μυϊκές ομάδες - ταυτόχρονα δυναμώνουν κάποιες και χαλαρώνουν άλλες. Για παράδειγμα, με σοβαρή θωρακική κύφωση (σκύψιμο), ασκείται διορθωτικό αποτέλεσμα από γυμναστικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των εξασθενημένων και τεντωμένων μυών της πλάτης και στην τάνυση και χαλάρωση των μεγάλων θωρακικών μυών που βρίσκονται σε κατάσταση αυξημένου τόνου. με πλατυποδία - ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της κνήμης και του ποδιού, σε συνδυασμό με ασκήσεις για τη διαμόρφωση της σωστής στάσης.

Ασκήσεις συντονισμού κινήσεων και ισορροπίας χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής σε υπέρταση, νευρολογικές παθήσεις, για ηλικιωμένους και ηλικιωμένους που συμμετέχουν σε ομάδες υγείας. Εκτελούνται σε διάφορες θέσεις εκκίνησης (όρθια σε στενή περιοχή στήριξης, στο ένα πόδι, στα δάχτυλα των ποδιών), με ανοιχτά και κλειστά μάτια, με και χωρίς αντικείμενα, σε πάγκο γυμναστικής, γυμναστική δοκό. Οι ασκήσεις συντονισμού κινήσεων περιλαμβάνουν επίσης ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη οικιακών δεξιοτήτων που χάνονται ως αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης ασθένειας (κουμπώματα, δέσιμο παπουτσιών, άναμμα σπίρτων, άνοιγμα κλειδαριάς με κλειδί κ.λπ.). Χρησιμοποιούνται ευρέως μοντελοποίηση, συναρμολόγηση παιδικών πυραμίδων, ψηφιδωτά κ.λπ.

2 Αθλητικές-εφαρμοσμένες ασκήσεις

Από τις εφαρμοσμένες αθλητικές ασκήσεις στη θεραπευτική σωματική καλλιέργεια, το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η ρίψη, η αναρρίχηση, οι ασκήσεις ισορροπίας, η άρση και η μεταφορά βαρών, η κωπηλασία σε δόση, το σκι, το πατινάζ, η θεραπευτική κολύμβηση, η ποδηλασία χρησιμοποιούνται συχνότερα. Οι εφαρμοσμένες αθλητικές ασκήσεις συμβάλλουν στην τελική αποκατάσταση του κατεστραμμένου οργάνου και ολόκληρου του οργανισμού, ενσταλάζουν στους ασθενείς επιμονή και αυτοπεποίθηση.

Στην ιατρική και τη σωματική καλλιέργεια που βελτιώνει την υγεία, ο αθλητισμός και οι εφαρμοσμένες ασκήσεις χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ασθενειών, για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Μαζί με τις ασκήσεις που αναφέρονται, χρησιμοποιούνται παιχνίδια στη θεραπευτική σωματική καλλιέργεια. Όλα τα είδη παιχνιδιών (παιχνίδια επί τόπου, καθιστική ζωή, κινητά, αθλητικά) συμβάλλουν στη βελτίωση της εργασίας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Πραγματοποιούνται κατά την περίοδο αποθεραπείας με ιατρική και παιδαγωγική επίβλεψη στο τελικό μέρος των θεραπευτικών ασκήσεων.

2.3 Παιχνίδια στην άσκηση θεραπείας

Ως μέσο θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας, τα παιχνίδια στοχεύουν στη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και ποιοτήτων σε μεταβαλλόμενες συνθήκες, στη βελτίωση των λειτουργιών ορισμένων αναλυτών. έχουν τονωτική επίδραση στο σώμα του ασθενούς. λόγω της γενικής τους επιρροής, αποκτούν και προπονητική αξία, αυξάνοντας τη λειτουργικότητα των κύριων οργάνων και συστημάτων.

Ανάλογα με τις ειδικές εργασίες που επιλύονται στις τάξεις, το περιεχόμενο των παιχνιδιών περιλαμβάνει μια ποικιλία κινητικών δεξιοτήτων - περπάτημα, τρέξιμο, ρίψη, ισορροπία κ.λπ. Τέτοιες ιδιότητες όπως επιδεξιότητα, κινητικότητα, χρόνος αντίδρασης, προσοχή αναπτύσσονται στα παιχνίδια. Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξει η ψυχή του ασθενούς στη διαδικασία του παιχνιδιού: αυτό τον αποσπά από το να σκεφτεί την ασθένεια.

Για θεραπευτικούς σκοπούς χρησιμοποιούνται καθιστικά, κινητά και αθλητικά παιχνίδια.

Τα καθιστικά παιχνίδια έχουν ελαφρά επίδραση στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνουν τον συνολικό τόνο των ασθενών. Αυτά τα παιχνίδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δωμάτια ανάπαυσης στο κρεβάτι, στο εισαγωγικό μέρος των ομαδικών συνεδριών (για την οργάνωση της ομάδας, για την αύξηση του ενδιαφέροντος) και στο τελικό μέρος (για τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας). Το περιεχόμενο τέτοιων παιχνιδιών περιλαμβάνει ασκήσεις προσοχής, συντονισμό κινήσεων, στοιχειώδεις ασκήσεις γυμναστικής.

Τα υπαίθρια παιχνίδια αποτελούν, κατά κανόνα, μέρος μιας ομαδικής συνεδρίας θεραπείας άσκησης, η οποία πραγματοποιείται σε κλινική, ιατρείο, σανατόριο. Χαρακτηριστικό των υπαίθριων παιχνιδιών είναι η επιθυμία όσων συμμετέχουν στο παιχνίδι για ατομική ή ομαδική υπεροχή. Αυτά τα παιχνίδια έχουν σημαντικές απαιτήσεις στο νευρικό, καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα. Κατά τη διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών, ο φόρτος ρυθμίζεται από την συμπερίληψη διαλειμμάτων, την επιλογή ομάδων (της ίδιας ηλικίας και φυσικής κατάστασης), την αλλαγή του "αρχηγού", τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Αθλητικά παιχνίδια (βόλεϊ, μπάντμιντον, τένις, gorodki) χρησιμοποιούνται στις συνθήκες θεραπείας σπα. Ο φυσιολογικός αντίκτυπος του φορτίου των αθλητικών αγώνων, ceteris paribus, εξαρτάται από την τεχνική ετοιμότητα των ασθενών (το επίπεδο προηγούμενης εκπαίδευσης και κατοχής τεχνικών παιχνιδιού). Κατά τη διεξαγωγή αθλητικών αγώνων, είναι συχνά απαραίτητο να μειωθεί η σωματική δραστηριότητα, η οποία επιτυγχάνεται με:

· διευκόλυνση των δικαιωμάτων του παιχνιδιού·

· αύξηση του αριθμού των παικτών στην ομάδα.

· επιλογή εταίρων ίσης δύναμης·

· μείωση της διάρκειας των παιχνιδιών?

· αντικατάσταση παικτών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού κ.λπ.

2.4 Μορφές και μέθοδοι άσκησης θεραπείας

Μορφές άσκησης θεραπείας

· Πρωινή υγιεινή γυμναστική.

· Ενισχυτική γυμναστική;

· Ανεξάρτητες σωματικές ασκήσεις.

· Περπάτημα, περπάτημα?

· Μαζικές μορφές ψυχαγωγικής φυσικής κουλτούρας;

· Δοσολογημένες αναρριχήσεις?

· Δοσολογημένη κολύμβηση, κωπηλασία, σκι.

· Στοιχεία αθλητικών παιχνιδιών;

· Μέσος τουρισμός;

· Αθλητικά στοιχεία;

· Εκδρομές;

· Μαζικές παραστάσεις φυσικής καλλιέργειας, αργίες.

Πρωινή υγιεινή γυμναστική

Η υγιεινή γυμναστική στο σπίτι πραγματοποιείται το πρωί, αυτό είναι ένα καλό μέσο μετάβασης από τον ύπνο στην εγρήγορση, στην ενεργό εργασία του σώματος. Οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στην υγιεινή γυμναστική πρέπει να είναι εύκολες. Οι στατικές ασκήσεις που προκαλούν έντονη ένταση και κράτημα της αναπνοής είναι απαράδεκτες. Επιλέγονται ασκήσεις που επηρεάζουν διάφορες μυϊκές ομάδες και εσωτερικά όργανα, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, τη σωματική ανάπτυξη και τον βαθμό φόρτου εργασίας του ασθενούς. Η διάρκεια των γυμναστικών ασκήσεων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-30 λεπτά. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει 9-16 ασκήσεις: γενική αναπτυξιακή για μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, αναπνοή, ασκήσεις για το σώμα, για χαλάρωση, για τους κοιλιακούς μύες. Όλες οι ασκήσεις γυμναστικής πρέπει να εκτελούνται ελεύθερα, με ήρεμο ρυθμό, με σταδιακά αυξανόμενο πλάτος, αρχικά με μικρούς μύες και στη συνέχεια μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες.

Φυσιοθεραπεία

Διαδικασία (επάγγελμα) LG - η κύρια μορφή θεραπείας άσκησης. Κάθε διαδικασία αποτελείται από τρεις ενότητες: εισαγωγική, κύρια και τελική.

Η εισαγωγική ενότητα του μαθήματος προετοιμάζει σταδιακά το σώμα του ασθενούς για αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Χρησιμοποιούν ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις για μικρές και μεσαίες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια της κύριας ενότητας, υπάρχει προπονητική (γενική και ειδική) επίδραση στο σώμα του ασθενούς. Στην τελική περίοδο, πραγματοποιούνται αναπνευστικές ασκήσεις και κινήσεις, καλύπτοντας μικρές και μεσαίες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις - αυτό μειώνει τη συνολική σωματική πίεση.

Η σωστή χρήση των σωματικών ασκήσεων περιλαμβάνει την κατανομή της φυσικής δραστηριότητας, λαμβάνοντας υπόψη τη βέλτιστη φυσιολογική της καμπύλη, δηλ. τη δυναμική των αντιδράσεων του σώματος στις σωματικές ασκήσεις καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Η κατανομή του φυσικού φορτίου στις διαδικασίες του L G πραγματοποιείται σύμφωνα με την αρχή της καμπύλης πολλαπλών κορυφών.

Αρχικές θέσεις. Στο LH, υπάρχουν τρεις κύριες θέσεις: ξαπλωμένος (στην πλάτη, στο στομάχι, στο πλάι), καθιστός (στο κρεβάτι, σε μια καρέκλα, στον καναπέ κ.λπ.) και όρθιος (στα τέσσερα, βασιζόμενος σε πατερίτσες , μπάρες, η πλάτη μιας καρέκλας κ.λπ. .).

Εργασίες LG. Το θεραπευτικό έργο μπορεί να οριστεί ως ο στόχος των μέτρων αποκατάστασης σε ένα δεδομένο στάδιο στην ανάπτυξη μιας παθολογικής κατάστασης. Οι στόχοι της θεραπείας (συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας άσκησης) καθορίζονται από ιδέες σχετικά με την αιτιολογία και την παθογένεια μιας ασθένειας ή τραυματισμού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα καθήκοντα θεραπείας καθορίζονται όχι από παθολογικές αλλαγές που είναι εγγενείς στην κύρια διαδικασία, αλλά από την ατομική εικόνα της νόσου και τις μετρήσεις άλλων οργάνων και συστημάτων (για παράδειγμα, πρόληψη παραμορφώσεων του μυοσκελετικού συστήματος σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης) . Στη σύνθετη θεραπεία, μπορεί να εμφανιστούν τα καθήκοντα της ομαλοποίησης των αυτόνομων διαταραχών, της αποκατάστασης χαμένων ή μειωμένων κινητικών δεξιοτήτων ή μιας φυσιολογικής δομής κίνησης μετά από τραυματισμό (επεμβάσεις αποκατάστασης) κ.λπ. Επιλογή προϊόντων θεραπείας άσκησης σύμφωνα με θεραπευτικές εργασίες Οι ειδικές εργασίες είναι χαρακτηριστικές μόνο για μια συγκεκριμένη μορφή παθολογίας και συνδυασμό μορφολογικών και λειτουργικών αλλαγών. Οι γενικές εργασίες σχετίζονται με αλλαγές στην άμυνα του σώματος, την αντιδραστικότητα, την ανάπτυξη και ανάπτυξη του ασθενούς, τη συναισθηματική σφαίρα κ.λπ., τα οποία, κατά κανόνα, είναι χαρακτηριστικά πολλών ασθενειών.

Για την επίλυση γενικών θεραπευτικών προβλημάτων, προτεραιότητα έχει το διεγερτικό και ομαλοποιητικό αποτέλεσμα της άσκησης, ενώ το θεραπευτικό αποτέλεσμα επεκτείνεται στο σώμα συνολικά. Χρησιμοποιούν γενικές αναπτυξιακές σωματικές ασκήσεις, γενικό μασάζ, υπαίθρια παιχνίδια που είναι επαρκή για το θεραπευτικό και προστατευτικό καθεστώς και μέσα σκλήρυνσης.

Η δοσολογία της φυσικής δραστηριότητας στις τάξεις LH έχει μεγάλη σημασία, καθώς καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη θεραπευτική επίδραση των σωματικών ασκήσεων και του μασάζ. Μια υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κατάστασης και μια ανεπαρκής δόση δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόνο η αντιστοιχία της φυσικής δραστηριότητας με την κατάσταση του ασθενούς, τις δυνατότητές του μπορούν να βελτιώσουν βέλτιστα τις λειτουργίες διαφόρων συστημάτων του σώματος και να έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η σωματική δραστηριότητα δοσολογείται ανάλογα με τα καθήκοντα μιας συγκεκριμένης περιόδου θεραπείας, τις εκδηλώσεις της νόσου, τη λειτουργικότητα, την ηλικία του ασθενούς, την ανοχή του στη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να αλλάξετε το φυσικό φορτίο χρησιμοποιώντας διάφορες μεθοδολογικές τεχνικές.

Ανάλογα με τα καθήκοντα που αντιμετωπίζουμε σε διαφορετικές περιόδους θεραπείας, οι δόσεις των φορτίων είναι θεραπευτικές, τονωτικές (υποστηρικτικές) και προπονητικές.

Η ιδιαίτερη συστηματοποίηση των σωματικών ασκήσεων αποτελεί τη βάση για την κατασκευή διαφοροποιημένων μεθόδων άσκησης θεραπείας. Η σωστή επιλογή σωματικών ασκήσεων καθορίζει ως ένα βαθμό την αποτελεσματικότητά τους. Η ιδιαίτερη συστηματοποίηση των σωματικών ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη την κατευθυνόμενη επιρροή τους στο πάσχον σύστημα ή όργανο, ανάλογα με την αιτιολογία, είναι απαραίτητο στοιχείο της λογικής κατασκευής κάθε διαφοροποιημένης και αποτελεσματικής μεθοδολογίας.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η επίδραση των σωματικών ασκήσεων σε διάφορους φυσιολογικούς μηχανισμούς που εμπλέκονται στη ρύθμιση της κυκλοφορικής λειτουργίας, καθώς και στην εξομάλυνση των κλινικών εκδηλώσεων της νόσου. Βασικά, κατά τη συστηματοποίηση και την επιλογή σωματικών ασκήσεων, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η επίδρασή τους στην ανακατανομή του αίματος, τόσο κατά τη μετάβαση από τη σχετική ανάπαυση στη σωματική δραστηριότητα όσο και κατά τη χρήση διαφόρων θέσεων εκκίνησης. Είναι απαραίτητο να κατανεμηθεί το φυσικό φορτίο σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες (μικρές, μεσαίες, μεγάλες). λάβετε υπόψη την ένταση ισχύος των μυών, καθώς και την απλότητα και τον δυναμισμό των σωματικών ασκήσεων. Γενικά, προβλέπουν την ενεργοποίηση των ενεργειακών διεργασιών (ολικό φορτίο), τις ποικίλες επιδράσεις της σωματικής άσκησης στην καρδιακή λειτουργία, καθώς και την κινητοποίηση εξωκαρδιακών παραγόντων για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την πρόληψη της συμφόρησης.

Μέθοδοι διεξαγωγής της διαδικασίας LH. Η διαδικασία LH μπορεί να πραγματοποιηθεί με ατομικές και ομαδικές μεθόδους.

· Σε ασθενείς με περιορισμένη κινητική δραστηριότητα λόγω σοβαρής πάθησης χρησιμοποιείται μεμονωμένη μέθοδος. Η παραλλαγή της μεμονωμένης μεθόδου είναι ανεξάρτητη, συνταγογραφείται για ασθενείς που δυσκολεύονται να επισκέπτονται τακτικά ένα ιατρικό ίδρυμα ή που λαμβάνουν εξιτήριο για θεραπεία παρακολούθησης σε εξωτερική βάση ή στο σπίτι.

· Η ομαδική μέθοδος είναι πιο κοινή σε ιατρικά ιδρύματα (κλινική, νοσοκομείο, θεραπεία spa). Δημιουργούνται ομάδες με επίκεντρο την υποκείμενη νόσο και τη λειτουργική κατάσταση των ασθενών.

1.έλεγχος βήμα προς βήμα - πριν από την έναρξη της θεραπείας και πριν από την απόρριψη. Περιλαμβάνει μια εις βάθος εξέταση του ασθενούς και τη χρήση λειτουργικών διαγνωστικών μεθόδων που χαρακτηρίζουν την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, του αναπνευστικού, του νευρικού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος. Η επιλογή των μεθόδων εξέτασης καθορίζεται από τη φύση της παθολογίας. Η εργασία με ασθενείς με πνευμονολογικό προφίλ, μαζί με την αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος, απαιτεί τη συμπερίληψη ειδικών μεθόδων για τη μελέτη του αναπνευστικού συστήματος: σπιρογραφία, πνευμοταχυμετρία, οξυαιμογραφία, που αντικατοπτρίζει την κατάσταση της εξωτερικής αναπνοής, κατανάλωση και χρήση οξυγόνο. Όταν εργάζεστε με καρδιοπαθείς, χρησιμοποιούνται οι μέθοδοι ΗΚΓ, FCG κ.λπ.. Η εξέταση ασθενών με παθολογία χειρουργικής και τραυματικής φύσης, εκτός από τις ήδη ενδεικνυόμενες μεθόδους, περιλαμβάνει μυοτονομέτρηση, μυοηλεκτρογραφία.

2.Η τρέχουσα παρακολούθηση πραγματοποιείται καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας του ασθενούς τουλάχιστον 1 φορά σε 7-10 ημέρες χρησιμοποιώντας τις απλούστερες μεθόδους κλινικής και λειτουργικής εξέτασης και λειτουργικών εξετάσεων, ανθρωπομετρίας, ελέγχου παλμών, αρτηριακής πίεσης, ΗΚΓ κ.λπ.

.εκφράζουν τον έλεγχο για τον προσδιορισμό της ανταπόκρισης του ασθενούς σε μια συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα. Ο όγκος της έρευνας καθορίζεται σε κάθε περίπτωση από τις πραγματικές δυνατότητες και τους στόχους της έρευνας. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διευρυμένο ή περιορισμένο πρόγραμμα. Και στις δύο περιπτώσεις, αξιολογούνται δείκτες όπως η ευεξία του ασθενούς, τα εξωτερικά σημάδια κόπωσης, η ανταπόκριση του παλμού και η αρτηριακή πίεση. Το εκτεταμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει λειτουργική εξέταση.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία για διάφορες ασθένειες και τραυματισμούς του σώματος και δεν έχει περιορισμούς ηλικίας, είναι κυρίως μια θεραπεία ρυθμιστικών μηχανισμών που χρησιμοποιεί επαρκή βιολογικά τόξα για να κινητοποιήσει τις προσαρμοστικές, προστατευτικές και αντισταθμιστικές ιδιότητες του σώματος για την εξάλειψη του παθολογική διαδικασία. Μαζί με τον κινητήρα που κυριαρχεί, η υγεία αποκαθίσταται και διατηρείται.

.Κατά τη διάρκεια της εργασίας, μελετήθηκαν οι μηχανισμοί της θεραπευτικής επίδρασης των σωματικών ασκήσεων: οι σωματικές ασκήσεις έχουν τονωτική (διεγερτική), τροφική, αντισταθμιστική και ομαλοποιητική επίδραση στο σώμα.

Η τονωτική επίδραση της σωματικής άσκησης είναι η πιο καθολική. Για όλες τις ασθένειες σε ένα ορισμένο στάδιο, χρησιμοποιούνται για την τόνωση των διεργασιών διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, τη βελτίωση της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και άλλων συστημάτων, την αύξηση του μεταβολισμού και διάφορες προστατευτικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των ανοσοβιολογικών. Το τονωτικό αποτέλεσμα εκφράζεται στην αποκατάσταση των διαταραγμένων κινητικών-σπλαχνικών αντανακλαστικών, η οποία επιτυγχάνεται με την επιλογή σωματικών ασκήσεων που αυξάνουν σκόπιμα τον τόνο των οργάνων εκείνων όπου μειώνεται περισσότερο.

Η τροφική επίδραση των σωματικών ασκήσεων εκφράζεται στην επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννησης. Σε περιπτώσεις που δεν συμβαίνει πραγματική αναγέννηση του οργάνου, οι σωματικές ασκήσεις επιταχύνουν το σχηματισμό ουλώδους ιστού και την αντισταθμιστική υπερτροφία των οργάνων. Υπό την επίδραση σωματικών ασκήσεων, η απορρόφηση των νεκρών στοιχείων επιταχύνεται λόγω της βελτίωσης της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος. Η επίδραση των σωματικών ασκήσεων εκδηλώνεται επίσης στη βελτίωση των οξειδωτικών διεργασιών στο σώμα. Σε ασθένειες, αυτές οι διεργασίες συχνά επιδεινώνονται. Η μυϊκή δραστηριότητα, ενισχύοντας όλους τους τύπους μεταβολισμού, ενεργοποιεί τις οξειδωτικές διεργασίες.

Ο σχηματισμός αποζημίωσης συμβαίνει κατά παράβαση οποιασδήποτε λειτουργίας του σώματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ειδικά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις βοηθούν στη χρήση των μη επηρεασμένων συστημάτων. Οι σωματικές ασκήσεις επιταχύνουν την ανάπτυξη των αποζημιώσεων και τις κάνουν πιο τέλειες.

Οι σωματικές ασκήσεις παρέχουν ομαλοποίηση των λειτουργιών, συμβάλλοντας στην αναστολή των παθολογικών εξαρτημένων αντανακλαστικών συνδέσεων και στην αποκατάσταση της κανονικής ρύθμισης της δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού. Οι σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν στην εξάλειψη των κινητικών διαταραχών.

.Τα κύρια μέσα άσκησης θεραπείας είναι οι σωματικές ασκήσεις, οι οποίες χωρίζονται στα εξής: γυμναστική, γενική αναπτυξιακή και αναπνευστική, ενεργητική και παθητική, χωρίς κοχύλια και με κοχύλια. εφαρμοσμένα αθλήματα: περπάτημα, τρέξιμο, ρίψη μπάλων (φουσκωτό, μπάσκετ, βόλεϊ κ.λπ.), άλμα, κολύμπι, κωπηλασία, σκι, πατινάζ κ.λπ. παιχνίδια: καθιστική ζωή, κινητά και αθλητικά.

Οι κύριες μορφές θεραπείας άσκησης: πρωινή υγιεινή γυμναστική (UGG), διαδικασία (μάθημα) LG, δοσομετρημένες αναβάσεις (διαδρομή υγείας), περίπατοι, εκδρομές, στενός τουρισμός.

Οι μέθοδοι (τεχνικές) της άσκησης θεραπείας, στην πραγματικότητα, είναι τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης. Το όνομα της τεχνικής θεραπείας άσκησης υποδεικνύει την ασθένεια ή την παθολογική κατάσταση στην οποία χρησιμοποιείται αυτή η μέθοδος.

Κατάλογος πηγών που χρησιμοποιήθηκαν

1.Adalson K.V., Chesnakov A.S. Φυσική καλλιέργεια και υγιεινός τρόπος ζωής. - Μ: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2003. - 236 σελ.

.Anokhin P.K. Αξιολογήσεις στη φυσιολογία λειτουργικών συστημάτων. - Μ., 1975. - 156 σελ.

.Apanasenko G.L. Θεραπευτική άσκηση και ιατρικός έλεγχος. - Μ.: Ιατρική, 1990. - 368 σελ.

.Balsevich V.K. Φυσική καλλιέργεια για όλους και για όλους. - Μ., 2002. - 198 σελ.

.Bashkirov V.F. Ολοκληρωμένη αποκατάσταση αθλητών μετά από μυοσκελετικές κακώσεις. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1984. - 240 σελ.

.Belaya N.A. Θεραπευτική άσκηση και μασάζ. - Σοβιετικό άθλημα, 2001. - 272 σελ.

.Bernstein N.A. Αξιολογήσεις στη φυσιολογία των κινήσεων και στη φυσιολογία της δραστηριότητας. - Μ., 1966. - 156 σελ.

.Bogolyubov V.M. Ιατρική αποκατάσταση. - Perm, 1998. - 278 σελ.

.Bragg P.S. και άλλοι Η σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για την υγεία. - S.-P., 1995. - 335 p.

.Bubnovsky S.M. Οδηγός κινησιοθεραπείας. - Μ., 2004. - 112 σελ.

.Weiner E.N. Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια. - Εκδότης: Flinta, Nauka, 2009. - 424 σελ.

.Vasilyeva L.F. χειροκίνητα διαγνωστικά. - Αγία Πετρούπολη: Folio, 2001. - 399 σελ.

.Vasilyeva V.E. Healing Fitness. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1970. - 378 σελ.

.Weiss M., Zembaroto A. Physiotherapy - M .: Medicine, 1996. - 495 p.

.Gais I.A. Περπάτημα ευεξίας. - Μ.: Σοβιετικός αθλητισμός, 1990. - 48 σελ.

.Dubrovsky V.I. Θεραπευτική άσκηση και ιατρικός έλεγχος. - Med. λογοτεχνία από τον εκδοτικό οίκο: ΜΙΑ, 2006. - 598 σελ.

.Epifanov V.A. Θεραπευτική σωματική καλλιέργεια και αθλητική ιατρική. - Μ.: Ιατρική, 1999. - 304 σελ.

.Epifanov V.A. Ιατρική αποκατάσταση. - Μ.: MEDpress-Inform, 2005. - 328 σελ.

.Kaptelina A.F., Lebedeva I.P. Φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις στο σύστημα ιατρικής αποκατάστασης: Ένας οδηγός για τους γιατρούς. - Μ.: Ιατρική, 1995. - 400 σελ.

.Mitrofanova N.A., Sukhova L.S. Βασικές αρχές ιατρικής και κοινωνικής αποκατάστασης (εργοθεραπεία). - εκδοτικός οίκος: "St. Demetrius School of Sisters of Mercy", 2003. - 82 σελ.

.Muravov I.V. Η επίδραση της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού για τη βελτίωση της υγείας. - Κ: Υγεία, 2006. - 203 σελ.

.Nazarenko G.I., Epifanov V.A., Geroeva I.B. Κοξάρθρωση. - Μ.: Ιατρική, 2005. - 143 σελ.

.Panina G.A. Θεραπευτική άσκηση σήμερα. - K: ATF, 2003. - 306 p.

.Pravosudov V.P. Ένα εγχειρίδιο για εκπαιδευτές στη θεραπευτική φυσική καλλιέργεια. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1980. - 415 σελ.

.Popov S.N. Φυσική αποκατάσταση. - Rostov-on-Don: εκδοτικός οίκος "Phoenix", 2004. - 608 p.

.Enok R.M. Βασικές αρχές κινησιολογίας. - Κίεβο: Ολυμπιακή λογοτεχνία, 1998. - 400 σελ.

.Sitel A.B. Χειροκίνητη θεραπεία. - M.: Rus, 1998. - 301 p.

Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια (LFK) - μια μέθοδος θεραπείας που συνίσταται στην εφαρμογή σωματικών ασκήσεων και φυσικών παραγόντων της φύσης σε ένα άρρωστο άτομο για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Η βάση αυτού του είδους θεραπείας είναι η εκπαίδευση στις κινητικές ενέργειες.

ΣΤΟ θεραπεία άσκησης διάφορος φυσικές ασκήσεις: γυμναστική (η πιο απλή και προσιτή στους ασθενείς), αθλητική και εφαρμοσμένη (πεζοί και χιονοδρομικοί περίπατοι, πορεία υγείας, κολύμβηση, κωπηλασία, τουρισμός κ.λπ.) και παιχνίδια (κινητά και αθλητικά - πόλεις, μπάντμιντον, βόλεϊ κ.λπ.). θεραπεία άσκησης είναι μια μέθοδος γενικής, μη ειδικής ενεργητικής, λειτουργικής θεραπείας, και το καθένα φυσική άσκηση- μη ειδικό ερεθιστικό. χαρακτηριστικό θεραπεία άσκησης - σωματική άσκηση σε δόση ασθενών. Σε ιατρικά ιδρύματα (νοσοκομείο, πολυκλινική κ.λπ.) διαδικασίες θεραπεία άσκησης πραγματοποιούνται ατομικά και ομαδικά. Ενδείξεις για θεραπεία άσκησης συνήθως συμπίπτουν με την έναρξη της ανάρρωσης του ασθενούς, κυρίως σε χρόνια νοσήματα. θεραπεία άσκησης Συνιστάται η χρήση σε ασθενείς που βρίσκονται σε ανάπαυση στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξασθενημένοι, με μειωμένο φυσικό τόνο. Χρήση θεραπεία άσκησης στις παιδικές ασθένειες, δικαιολογείται από την ανάγκη για κίνηση του αναπτυσσόμενου σώματος του παιδιού. Στους ηλικιωμένους, διατηρεί και αναπτύσσει τη λειτουργία των κύριων συστημάτων του σώματος και προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση. θεραπεία άσκησης παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία εσωτερικών παθήσεων, ειδικά σε παθήσεις του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, χρησιμοποιείται σε παθήσεις του νευρικού συστήματος, σε τραυματισμούς και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και στη χειρουργική (θωρακική, κοιλιακή, επανορθωτική , νευροχειρουργική κ.λπ.).

Με βάση τις σύγχρονες φυσιολογικές και κλινικές έννοιες, έχουν αναπτυχθεί οι θεωρητικές βάσεις θεραπεία άσκησης , συστηματοποιημένη φυσικές ασκήσειςκαι ορίζεταιμεθοδολογικές διατάξεις για τη χρήση τους. Τεκμηρίωσε και εφάρμοσε διάφορες ιδιωτικές μεθόδους θεραπεία άσκησης για πολλές ασθένειες και τραυματισμούς.

Γενικά Βασικά θεραπευτική φυσική καλλιέργεια

Μαθήματα θεραπεία άσκησης έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα μόνο με τη σωστή, τακτική, μακροχρόνια χρήση σωματικών ασκήσεων. Για τους σκοπούς αυτούς, έχει αναπτυχθεί μια μεθοδολογία για τη διεξαγωγή μαθημάτων, ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση τους, λογιστική για την αποτελεσματικότητα και τις απαιτήσεις υγιεινής για τους τόπους απασχόλησης.

Διάκριση μεταξύ γενικών και ιδιωτικών μεθόδων θεραπεία άσκησης . Γενική μεθοδολογία θεραπεία άσκησης προβλέπει τους κανόνες για τη διεξαγωγή μαθημάτων (διαδικασίες), την ταξινόμηση των σωματικών ασκήσεων, τη δοσολογία της σωματικής δραστηριότητας, το σχέδιο διεξαγωγής μαθημάτων σε διαφορετικές περιόδους της θεραπείας, τους κανόνες για την κατασκευή ενός ξεχωριστού μαθήματος (διαδικασία), μορφές εφαρμογή θεραπεία άσκησης , σχήματα τρόπων οδήγησης. Ιδιωτικές μέθοδοι θεραπεία άσκησης προορίζονται για μια ορισμένη νοσολογική μορφή της νόσου, τραυματισμό και εξατομικεύονται λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία, την παθογένεια, τα κλινικά χαρακτηριστικά, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση του ασθενούς. Ειδικές ασκήσειςγια να επηρεαστούν τα προσβεβλημένα συστήματα, τα όργανα πρέπει απαραίτητα να συνδυαστούν με γενική ενδυνάμωση, η οποία παρέχει γενική και ειδική εκπαίδευση.

πάγιο ενεργητικό θεραπεία άσκησης είναι φυσικές ασκήσειςκαι φυσικούς παράγοντες. φυσική άσκησηπολλά, και επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους.

Ταξινόμηση σωματικών ασκήσεων

Η σωματική άσκηση σε θεραπεία άσκησης χωρίζονται σε τρεις ομάδες: γυμναστική, αθλητική-εφαρμοσμένη και παιχνίδια.

Γυμναστικές ασκήσεις

Αποτελείται από συνδυασμένες κινήσεις. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επηρεάσετε διάφορα συστήματα του σώματος και μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, τις αρθρώσεις, την ανάπτυξη και την αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης, της ταχύτητας, του συντονισμού κ.λπ. γυμνάσιαδιακρίνονται σε γενικές αναπτυξιακές (γενική ενδυνάμωση), ειδικές και αναπνευστικές (στατικές και δυναμικές).

Γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης

Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση και την ενίσχυση του σώματος, την αύξηση της σωματικής απόδοσης και του ψυχοσυναισθηματικού τόνου, την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, την αναπνοή. Αυτά τα γυμνάσιαδιευκολύνουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα των ειδικών.

Ειδικές ασκήσεις

Επιλεκτική δράση στο μυοσκελετικό σύστημα. Για παράδειγμα, στη σπονδυλική στήλη - με την καμπυλότητά της, στο πόδι - με πλατυποδία και τραύμα. Για έναν υγιή άνθρωπο γυμνάσιαγια το σώμα είναι τονωτικά? με την οστεοχόνδρωση, τη σκολίωση, ταξινομούνται ως ειδικά, καθώς η δράση τους στοχεύει στην επίλυση προβλημάτων θεραπείας - αύξηση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, διόρθωση της σπονδυλικής στήλης, ενίσχυση των μυών που την περιβάλλουν. Γυμνάσιαγια τα πόδια είναι επανορθωτικά για υγιείς ανθρώπους και μετά από χειρουργική επέμβαση στα κάτω άκρα, τραύμα, πάρεση, παθήσεις των αρθρώσεων, αυτά τα ίδια γυμνάσιαταξινομούνται ως ειδικοί. Οι ίδιες ασκήσεις, ανάλογα με τη μέθοδο εφαρμογής τους, μπορούν να λύσουν διαφορετικά προβλήματα. Για παράδειγμα, η έκταση και η κάμψη στο γόνατο ή σε άλλη άρθρωση σε ορισμένες περιπτώσεις στοχεύει στην ανάπτυξη κινητικότητας, σε άλλες - στην ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν την άρθρωση ( γυμνάσιαμε βάρη, αντίσταση), ώστε να αναπτυχθεί μυϊκή-αρθρική αίσθηση (ακριβής αναπαραγωγή της κίνησης χωρίς οπτικό έλεγχο). Συνήθως ειδικές ασκήσειςχρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη γενική αναπτυξιακή.

Γυμναστικές ασκήσειςυποδιαιρείται σε ομάδες:

• από ανατομικό σημάδι?
• Η φύση της άσκησης
• Ανά τύπο?
• Με βάση τη δραστηριότητα·
• Με βάση τα αντικείμενα και τα κοχύλια που χρησιμοποιούνται.

Με ανατομικό χαρακτηριστικόεπισημάνετε τα παρακάτω γυμνάσια:

• για μικρές μυϊκές ομάδες (χέρια, πόδια, πρόσωπο).
• για μεσαίες μυϊκές ομάδες (λαιμός, αντιβράχια, ώμος, κάτω πόδι, μηρός).
• για μεγάλες μυϊκές ομάδες (άνω και κάτω άκρα, κορμός),
• σε συνδυασμό.

Με τη φύση της μυϊκής συστολής της άσκησηςχωρίζονται σε δύο ομάδες:

• δυναμική (ισοτονική)?
• στατικό (ισομετρικό).

Η μυϊκή σύσπαση, κατά την οποία αναπτύσσει ένταση, αλλά δεν αλλάζει το μήκος της, ονομάζεται ισομετρική (στατική). Για παράδειγμα, όταν σηκώνει ενεργά το πόδι από την αρχική θέση που βρίσκεται στην πλάτη, ο ασθενής εκτελεί δυναμική εργασία (ανύψωση). ενώ κρατάτε το πόδι σηκωμένο για κάποιο χρονικό διάστημα, η εργασία των μυών εκτελείται σε ισομετρική λειτουργία (στατική εργασία). Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για τραυματισμούς κατά την περίοδο της ακινητοποίησης.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες δυναμικές ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, οι περίοδοι συστολής εναλλάσσονται με περιόδους χαλάρωσης.

Άλλες ομάδες ασκήσεων διακρίνονται επίσης από τη φύση τους. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις διατάσεων χρησιμοποιούνται για τη δυσκαμψία των αρθρώσεων.

Με χαρακτηριστικό του είδουςΟι ασκήσεις χωρίζονται σε ασκήσεις:

• στη ρίψη,
• για συντονισμό,
• για ισορροπία,
• στην αντίσταση
• κρέμεται και σταματά,
• · αναρρίχηση,
• διορθωτικός,
• αναπνευστικός,
• προετοιμασία,
• τακτικός.

Οι ασκήσεις ισορροπίας χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς και για την αποκατάσταση αυτής της λειτουργίας σε ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος και της αιθουσαίας συσκευής. Οι διορθωτικές ασκήσεις στοχεύουν στην αποκατάσταση της σωστής θέσης της σπονδυλικής στήλης, του θώρακα και των κάτω άκρων. Οι ασκήσεις συντονισμού αποκαθιστούν τον συνολικό συντονισμό των κινήσεων ή μεμονωμένων τμημάτων του σώματος. Χρησιμοποιούνται από διαφορετικά PI με διαφορετικό συνδυασμό κινήσεων των χεριών και των ποδιών σε διαφορετικά επίπεδα. Απαραίτητο για παθήσεις και τραυματισμούς του κεντρικού νευρικού συστήματος και μετά από παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι.

Με σημάδι δραστηριότηταςΟι δυναμικές ασκήσεις χωρίζονται στα εξής:

• ενεργός,
• παθητικός,
• για χαλάρωση.

Για να διευκολυνθεί η εργασία των καμπτήρων και των εκτεινόντων μυών των χεριών και των ποδιών, πραγματοποιούνται ασκήσεις στην ΠΕ που βρίσκεται στην πλευρά απέναντι από το άκρο που ασκείται. Για να διευκολυνθεί η εργασία των μυών του ποδιού, πραγματοποιούνται ασκήσεις στο PI στο πλάι στο πλάι του ασκούμενου άκρου. Για να διευκολυνθεί η εργασία των προσαγωγών και απαγωγέων μυών των χεριών και των ποδιών, πραγματοποιούνται ασκήσεις στο PI στην πλάτη, στην κοιλιά.

Για να περιπλέκεται το έργο των καμπτήρων και των εκτεινόντων μυών των χεριών και των ποδιών, εκτελούνται ασκήσεις στο IP που βρίσκονται στην πλάτη, στο στομάχι. Για να περιπλέκεται η εργασία των προσαγωγών και απαγωγέων μυών των χεριών και των ποδιών, πραγματοποιούνται ασκήσεις στο IP που βρίσκεται στην πλευρά απέναντι από το ασκούμενο άκρο.

Για την εκτέλεση ασκήσεων με προσπάθεια, χρησιμοποιείται η αντίσταση που παρέχει ο εκπαιδευτής ή ένα υγιές μέλος.

Διανοητικά φανταστικές (φανταστική), ιδεοκινητικές ασκήσεις ή ασκήσεις «στην αποστολή παρορμήσεων σε συστολή» εκτελούνται νοητικά, που χρησιμοποιούνται για τραυματισμούς κατά την περίοδο ακινητοποίησης, περιφερική παράλυση, πάρεση.

Οι αντανακλαστικές ασκήσεις συνίστανται στον επηρεασμό των μυών που βρίσκονται σε απόσταση από τους ασκούμενους. Για παράδειγμα, για την ενίσχυση των μυών της πυελικής ζώνης και του μηρού, χρησιμοποιούνται ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες της ωμικής ζώνης.

Παθητικές ασκήσεις ονομάζονται ασκήσεις που εκτελούνται με τη βοήθεια εκπαιδευτή, χωρίς τη δύναμη της θέλησης του ασθενούς, ελλείψει ενεργητικής μυϊκής συστολής. Οι παθητικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται όταν ο ασθενής δεν μπορεί να εκτελέσει μια ενεργητική κίνηση, για την πρόληψη της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις, για την αναδημιουργία της σωστής κινητικής πράξης (με πάρεση ή παράλυση των άκρων).

Οι ασκήσεις χαλάρωσης μειώνουν τον μυϊκό τόνο, δημιουργούν συνθήκες χαλάρωσης. Οι ασθενείς διδάσκονται «βουλητική» μυϊκή χαλάρωση χρησιμοποιώντας αιωρούμενες κινήσεις, κούνημα. Η χαλάρωση εναλλάσσεται με δυναμικές και στατικές ασκήσεις.

ΣΤΟ ανάλογα με τα χρησιμοποιούμενα γυμναστικά αντικείμενα και κοχύλιαοι ασκήσεις χωρίζονται στα εξής:

• ασκήσεις χωρίς αντικείμενα και κοχύλια.
• Ασκήσεις με αντικείμενα και εξοπλισμό (γυμναστικά μπαστούνια, αλτήρες, μαχαίρια, ιατρικές μπάλες, σχοινιά άλματος, διαστολείς κ.λπ.)
• ασκήσεις σε κοχύλια, προσομοιωτές, μηχανικές συσκευές.

Ασκήσεις αναπνοής

Όλες οι ασκήσεις σχετίζονται με την αναπνοή. Οι ασκήσεις αναπνοής χωρίζονται στα εξής:

• δυναμικός,
• στατικός.

Οι δυναμικές ασκήσεις αναπνοής συνδυάζονται με τις κινήσεις των χεριών, της ζώνης ώμων, του κορμού. στατικά (υπό όρους) πραγματοποιούνται με τη συμμετοχή του διαφράγματος, των μεσοπλεύριων μυών και των κοιλιακών μυών και δεν συνδυάζονται με τις κινήσεις των άκρων και του κορμού.

Όταν χρησιμοποιείτε ασκήσεις αναπνοής, η εκπνοή πρέπει να ενεργοποιείται. Με στατικό πλήρη τύπο αναπνοής, όλοι οι αναπνευστικοί μύες (διάφραγμα, κοιλιακοί, μεσοπλεύριοι μύες) συμμετέχουν στη διαδικασία της εισπνοής και της εκπνοής. Η πλήρης αναπνοή είναι η πιο φυσιολογική. κατά την εισπνοή, ο θωρακικός κλωβός διαστέλλεται στην κατακόρυφη κατεύθυνση λόγω της μείωσης του διαφράγματος και στην πρόσθια και πλάγια κατεύθυνση ως αποτέλεσμα της κίνησης των πλευρών προς τα πάνω, προς τα εμπρός και προς τα πλάγια.

Οι στατικές ασκήσεις αναπνοής περιλαμβάνουν:

• ασκήσεις αναπνοής:
• o τον προαναφερθέντα πλήρη τύπο αναπνοής.
• o τύπος αναπνοής στο στήθος.
• o διαφραγματική αναπνοή.
• Δοσολογικές ασκήσεις αντίστασης:
• o διαφραγματική αναπνοή με αντίσταση - τα χέρια του εκπαιδευτή βρίσκονται στην άκρη του πλευρικού τόξου (πιο κοντά στη μέση του θώρακα).
• o διαφραγματική αναπνοή με σακούλα άμμου (από 0,5 έως 1 κιλό) που τοποθετείται στην περιοχή του άνω τετραγώνου της κοιλιάς.
• o Ανώτερη θωρακική αμφίπλευρη αναπνοή με υπέρβαση αντίστασης, η οποία πραγματοποιείται από τον εκπαιδευτή, πιέζοντας με τα χέρια του στην υποκλείδια περιοχή.
• o κάτω θωρακική αναπνοή με τη συμμετοχή του διαφράγματος με αντίσταση από την πίεση των χεριών του εκπαιδευτή στην περιοχή των κάτω πλευρών.
• o Αναπνοή πάνω από το στήθος στα δεξιά με αντίσταση όταν πιέζεται από τα χέρια του εκπαιδευτή στο πάνω μέρος του θώρακα.
• o χρήση φουσκωτών παιχνιδιών, μπάλες.

Υπάρχουν γενικές και ειδικές ασκήσεις αναπνοής. Οι γενικές ασκήσεις αναπνοής βελτιώνουν τον αερισμό των πνευμόνων και ενισχύουν τους κύριους αναπνευστικούς μύες. Ειδικές αναπνευστικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται για παθήσεις των πνευμόνων, πάρεση και παράλυση των αναπνευστικών μυών.

Οι ασκήσεις αναπνοής με παροχέτευση ονομάζονται ασκήσεις που προάγουν την εκροή εκκρίσεων από τους βρόγχους στην τραχεία, ακολουθούμενη από πτύελα κατά τον βήχα.

Για καλύτερη εκροή εκκρίσεων από την πάσχουσα περιοχή χρησιμοποιούνται στατικές και δυναμικές ασκήσεις αναπνοής. Οι ασκήσεις αποστράγγισης πραγματοποιούνται σε αρχικές θέσεις ξαπλωμένοι στο στομάχι, στην πλάτη, στο πλάι με το ανυψωμένο άκρο του ποδιού του κρεβατιού, καθιστή, όρθια. Η επιλογή της αρχικής θέσης εξαρτάται από τη θέση της βλάβης.

Αθλητικές και εφαρμοσμένες ασκήσεις

Οι εφαρμοσμένες αθλητικές ασκήσεις περιλαμβάνουν περπάτημα, τρέξιμο, έρπημα και αναρρίχηση, ρίψη και πιάσιμο μπάλας, κωπηλασία, σκι, πατινάζ, ποδηλασία, μονοπάτι υγείας (μετρητή αναρρίχηση) και πεζοπορία. Το περπάτημα χρησιμοποιείται ευρέως - για μια ποικιλία ασθενειών και σχεδόν όλους τους τύπους και τις μορφές άσκησης. Η ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας κατά το περπάτημα εξαρτάται από το μήκος του μονοπατιού, το μέγεθος των βημάτων, τον ρυθμό του περπατήματος, το έδαφος και την πολυπλοκότητα. Το περπάτημα χρησιμοποιείται πριν την έναρξη των μαθημάτων ως προπαρασκευαστική και οργανωτική άσκηση. Το περπάτημα μπορεί να είναι περίπλοκο - στα δάχτυλα των ποδιών, στις φτέρνες, το περπάτημα σε σταυρωτό βήμα, σε ημι-squat, με ψηλά γόνατα. Ειδικό περπάτημα - σε πατερίτσες, με ραβδί, σε προσθετικές θέσεις Χρησιμοποιείται για βλάβες των κάτω άκρων. Η ταχύτητα περπατήματος χωρίζεται σε: αργή - 60-80 βήματα ανά λεπτό, μεσαία - 80-100 βήματα ανά λεπτό, γρήγορη - 100-120 βήματα ανά λεπτό και πολύ γρήγορη - 120-140 βήματα ανά λεπτό.

Τα παιχνίδια χωρίζονται σε τέσσερις ομάδες αυξανόμενου φορτίου:

• στη θέση;
• αδρανής;
• κινητό;
• Αθλητισμός.

Στη θεραπεία ασκήσεων χρησιμοποιούνται κροκέ, μπόουλινγκ, πόλεις, σκυταλοδρομίες, πινγκ-πονγκ, μπάντμιντον, βόλεϊ, τένις και στοιχεία άλλων αθλητικών αγώνων (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, χάντμπολ, υδατοσφαίριση). Τα αθλητικά παιχνίδια χρησιμοποιούνται ευρέως στις συνθήκες θεραπείας στο σανατόριο και διεξάγονται σύμφωνα με γενικούς κανόνες ελαφρού βάρους με την επιλογή συνεργατών με την ίδια φυσική κατάσταση.

Συνιστάται η χρήση γυμναστικών ασκήσεων με ειδικά επιλεγμένη μουσική συνοδεία κατά τη διεξαγωγή ομαδικών μαθημάτων το πρωί και θεραπευτικές ασκήσεις. Αυτό επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του νευρικού, καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος και το μεταβολισμό. Χορευτικά στοιχεία και χορευτικά βήματα θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στις διαδικασίες.

Οι σωματικές ασκήσεις στο νερό και το κολύμπι στην πισίνα σε θερμοκρασία νερού 25-27 ° C είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία ασθενειών του αγγειακού συστήματος, των αναπνευστικών οργάνων, του μεταβολισμού, του νευρικού συστήματος, της βλάβης στο μυοσκελετικό σύστημα κατά την περίοδο της επίμονης ύφεση μιας χρόνιας νόσου. Οι ασκήσεις σε θερμοκρασία νερού 34-36 ° C είναι κατάλληλες για ασθενείς με σπαστική πάρεση.

Στη θεραπεία άσκησης χρησιμοποιούνται μηχανικές συσκευές και προσομοιωτές τοπικής (τοπικής) και γενικής δράσης. Για την ανάπτυξη αρθρώσεων με περιορισμένες κινήσεις σε αυτές και την ενίσχυση των εξασθενημένων μυών σε ασθενείς με ασθένειες και συνέπειες τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος, συνταγογραφούνται ασκήσεις σε μηχανικές συσκευές τοπικής δράσης - ως προσθήκη στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Προσομοιωτές και μηχανικές συσκευές γενικής δράσης - ποδήλατα γυμναστικής, κωπηλατική μηχανή, διάδρομος και άλλα - συνταγογραφούνται για ασθένειες του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού συστήματος, της εξωγενούς-συνταγματικής παχυσαρκίας και άλλες ασθένειες στο στάδιο της αποζημίωσης.

Δοσολογία άσκησης

Η δοσολογία στη θεραπεία άσκησης είναι η συνολική ποσότητα σωματικής δραστηριότητας που λαμβάνει ο ασθενής κατά τη διάρκεια της συνεδρίας της διαδικασίας).

Το φορτίο πρέπει να είναι βέλτιστο και να αντιστοιχεί στις λειτουργικές δυνατότητες του ασθενούς. Για τη δοσολογία του φορτίου, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν το μέγεθος του φορτίου, αυξάνοντας ή μειώνοντάς το:

1. Αρχικές θέσεις ξαπλωμένη, καθιστή - ελαφρύνετε το φορτίο, όρθια - αυξήστε.
2. Το μέγεθος και ο αριθμός των μυϊκών ομάδων. Η συμπερίληψη μικρών ομάδων (πόδια, χέρια) - μειώνει το φορτίο. ασκήσεις για μεγάλους μύες - αύξηση.
3. Εύρος κίνησης: όσο μεγαλύτερο, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο.
4. Ο αριθμός των επαναλήψεων της ίδιας άσκησης: η αύξηση της αυξάνει το φορτίο.
5. Ρυθμός εκτέλεσης: αργός, μεσαίος, γρήγορος.
6. Η ρυθμική εκτέλεση των ασκήσεων διευκολύνει το φορτίο.
7. Η απαίτηση για ακρίβεια στην εκτέλεση ασκήσεων: στην αρχή αυξάνει το φορτίο, αργότερα, όταν αναπτύσσεται ο αυτοματισμός, μειώνεται.
8. Ασκήσεις που είναι δύσκολες για συντονισμό - αυξάνουν το φορτίο, άρα δεν περιλαμβάνονται τις πρώτες μέρες.
9. Τα θετικά συναισθήματα στην τάξη με παιχνιδιάρικο τρόπο βοηθούν στο να αντέχεις το φορτίο πιο εύκολα.
10. Διαφορετικός βαθμός προσπάθειας του ασθενούς κατά την εκτέλεση ασκήσεων: αλλάζει το φορτίο.
11. Η αρχή της διάχυσης του φορτίου με την εναλλαγή διαφορετικών μυϊκών ομάδων: σας επιτρέπει να επιλέξετε το βέλτιστο φορτίο.
12. Η χρήση αντικειμένων και κελυφών επηρεάζει όχι μόνο την αύξηση, αλλά και τη μείωση του φορτίου.

Το συνολικό φυσικό φορτίο στο μάθημα εξαρτάται από την ένταση, τη διάρκεια, την πυκνότητα και τον όγκο του. Η ένταση αντιστοιχεί σε ένα ορισμένο επίπεδο της τιμής του κατωφλίου του: από 30-40% στην αρχή και 80-90% στο τέλος της θεραπείας. Για τον προσδιορισμό του ορίου έντασης χρησιμοποιείται η απόδοση των φορτίων σε ένα εργόμετρο ποδηλάτου με αυξανόμενη ισχύ από 50 έως 500 kgm/m και περισσότερο μέχρι το όριο ανοχής. Η διάρκεια του φορτίου αντιστοιχεί στον χρόνο των μαθημάτων. Η έννοια της πυκνότητας φορτίου αναφέρεται στον χρόνο που αφιερώνεται στην πραγματική άσκηση και εκφράζεται ως ποσοστό του συνολικού χρόνου της συνεδρίας. Ο όγκος του φόρτου εργασίας είναι η συνολική εργασία που γίνεται στο μάθημα. Ως μέθοδος ροής ορίζεται η ομοιόμορφη εκτέλεση ασκήσεων χωρίς διακοπές σε ένα μάθημα, ενώ η συνολική φυσική φόρτιση καθορίζεται από την ένταση και τη διάρκεια των μαθημάτων. Με τη μέθοδο interval (ξεχωριστή) με παύσεις μεταξύ των ασκήσεων, το φορτίο εξαρτάται από την πυκνότητα των τάξεων.

Ο τρόπος κίνησης (λειτουργία δραστηριότητας) είναι ένα σύστημα από εκείνες τις σωματικές δραστηριότητες που εκτελεί ο ασθενής κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτιχορηγείται σε βαριά άρρωστους ασθενείς. Για την πρόληψη των επιπλοκών χρησιμοποιούνται ασκήσεις στατικής, αναπνοής, παθητικές ασκήσεις και ελαφρύ μασάζ.

Εκτεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτιδιοριστεί στη γενική ικανοποιητική κατάσταση. Επιτρέψτε τη μετάβαση σε καθιστή θέση στο κρεβάτι από 5 έως 40 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Εφαρμόστε θεραπευτικές ασκήσεις με μικρή δόση σωματικής δραστηριότητας με επιτρεπόμενη αύξηση του καρδιακού παλμού κατά 12 παλμούς / λεπτό.

Λειτουργία θαλάμουπεριλαμβάνει καθιστή θέση έως και 50% κατά τη διάρκεια της ημέρας, κίνηση γύρω από το τμήμα με ρυθμό βαδίσματος 60 βημάτων ανά λεπτό για απόσταση έως 100-150 m, θεραπευτικές ασκήσεις έως 20-25 λεπτά, με αύξηση καρδιακός ρυθμός μετά την προπόνηση κατά 18-24 παλμούς.

Στο ελέυθερη λειτουργίαεκτός από τον θάλαμο, περιλαμβάνουν ανέβασμα της σκάλας από τον 1ο στον 3ο όροφο, περπάτημα γύρω από την περιοχή με ρυθμό 60-80 βήματα το λεπτό για απόσταση έως και 1 km, με ανάπαυση κάθε 150-200 m. Οι θεραπευτικές ασκήσεις συνταγογραφούνται 1 φορά την ημέρα στο γυμναστήριο, η διάρκεια του μαθήματος είναι 25-30 λεπτά, με αύξηση του καρδιακού ρυθμού μετά από αυτό κατά 30-32 bpm.

Ο ρυθμός παλμών στην τάξη δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 108 παλμούς / λεπτό για ενήλικες και 120 παλμούς / λεπτό για παιδιά.

Σε συνθήκες σανατόριο-θέρετρο, χρησιμοποιούνται τρόποι φειδωλότητας, φειδωλής προπόνησης και εκπαίδευσης.

ήπια λειτουργίααντιστοιχεί βασικά σε μια δωρεάν λειτουργία σε ένα νοσοκομείο, με άδεια για περπάτημα έως 3 χλμ με ανάπαυση κάθε 20-30 λεπτά, παιχνίδια, μπάνιο (αν προετοιμαστεί και σκληρυνθεί).

Ήπια προπόνησηη λειτουργία επιτρέπει τη μέση φυσική δραστηριότητα: το περπάτημα έως και 4 km σε 1 ώρα χρησιμοποιείται ευρέως, περπάτημα, σκι σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον 10-12 ° C, βαρκάδα σε συνδυασμό με κωπηλασία 20-30 m, αθλητικά παιχνίδια με ελαφρύ τις προϋποθέσεις για την εφαρμογή τους.

λειτουργία προπόνησηςχρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν έντονες αποκλίσεις στις λειτουργίες διαφόρων οργάνων και συστημάτων. Επιτρέπονται τρέξιμο, αθλητικοί αγώνες σύμφωνα με τους γενικούς κανόνες.

Μορφές και μέθοδοι φυσικοθεραπείας

Το σύστημα ορισμένων σωματικών ασκήσεων είναι μια μορφή άσκησης θεραπείας. αυτές είναι θεραπευτικές ασκήσεις, πρωινές ασκήσεις υγιεινής, αυτο-μελέτη ασθενών κατόπιν σύστασης γιατρού, εκπαιδευτή. δοσομετρημένο περπάτημα, μονοπάτι υγείας, σωματικές ασκήσεις στο νερό και κολύμπι, σκι, κωπηλασία, ασκήσεις σε προσομοιωτές, μηχανικές συσκευές, παιχνίδια (βόλεϊ, μπάντμιντον, τένις), πόλεις. Εκτός από τις σωματικές ασκήσεις, η θεραπεία ασκήσεων περιλαμβάνει μασάζ, σκλήρυνση με αέρα και νερό, εργοθεραπεία, ακτινοθεραπεία (ιππασία).

Υγιεινή γυμναστικήπου προορίζεται για ασθενείς και υγιείς. Η διεξαγωγή της το πρωί μετά τον νυχτερινό ύπνο ονομάζεται πρωινή υγιεινή γυμναστική, βοηθά στην απομάκρυνση των διαδικασιών αναστολής, της εμφάνισης της ευθυμίας.

Φυσιοθεραπεία- η πιο κοινή μορφή χρήσης σωματικών ασκήσεων με σκοπό τη θεραπεία, την αποκατάσταση. Η ικανότητα να επηρεάζεται σκόπιμα η αποκατάσταση κατεστραμμένων οργάνων και συστημάτων με τη βοήθεια διαφόρων ασκήσεων καθορίζει το ρόλο αυτής της μορφής στο σύστημα θεραπείας άσκησης. Τα μαθήματα (διαδικασίες) πραγματοποιούνται ατομικά για βαριά άρρωστους ασθενείς, με μεθόδους μικρής ομάδας (3-5 άτομα) και ομαδικές (8-15 άτομα). Οι ομάδες ενώνουν τους ασθενείς ανάλογα με τη νοσολογία, δηλ. με την ίδια ασθένεια σχετικά με τον εντοπισμό του τραυματισμού. Είναι λάθος να συνδυάζουμε ασθενείς με διαφορετικές ασθένειες σε μια ομάδα.

Κάθε μάθημα είναι χτισμένο σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο και αποτελείται από τρεις ενότητες: προπαρασκευαστική (εισαγωγική), κύρια και τελική. Το εισαγωγικό τμήμα προβλέπει την προετοιμασία για την εφαρμογή ειδικών ασκήσεων, που σταδιακά περιλαμβάνει στο φορτίο. Η διάρκεια της ενότητας διαρκεί το 10-20% του χρόνου ολόκληρου του μαθήματος.

Στην κύρια ενότητα του μαθήματος λύνουν τα προβλήματα θεραπείας και αποκατάστασης και χρησιμοποιούν ειδικές ασκήσεις σε εναλλαγή με επανορθωτικές. Διάρκεια ενότητας: - 60-80% του συνολικού χρόνου του μαθήματος.

Στο τελευταίο τμήμα, το φορτίο μειώνεται σταδιακά.

Η σωματική δραστηριότητα ελέγχεται και ρυθμίζεται παρατηρώντας τις αντιδράσεις του σώματος. Ο έλεγχος του καρδιακού ρυθμού είναι απλός και οικονομικός. Μια γραφική αναπαράσταση της αλλαγής της συχνότητάς της κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ονομάζεται καμπύλη φυσιολογικού φορτίου. Η μεγαλύτερη αύξηση στον καρδιακό ρυθμό και το μέγιστο φορτίο επιτυγχάνεται συνήθως στη μέση ενός μαθήματος - αυτή είναι μια καμπύλη μιας κορυφής. Σε ορισμένες ασθένειες, μετά από αυξημένο φορτίο, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια μείωση σε αυτό και στη συνέχεια να αυξηθεί ξανά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η καμπύλη μπορεί να έχει πολλές κορυφές. Θα πρέπει επίσης να μετρήσετε τους παλμούς 3-5 λεπτά μετά το μάθημα.

Η πυκνότητα των τάξεων είναι πολύ σημαντική, δηλ. ο χρόνος της πραγματικής άσκησης, εκφρασμένος ως ποσοστό του συνολικού χρόνου του μαθήματος. Στους εσωτερικούς ασθενείς η πυκνότητα αυξάνεται σταδιακά από 20-25 σε 50%. Με τη θεραπεία σε σανατόριο και σπα σε καθεστώς προπόνησης σε ομάδες γενικής φυσικής προπόνησης, είναι αποδεκτή η πυκνότητα τάξεων 80-90%. Η ατομική αυτοδιδασκαλία συμπληρώνει τις θεραπευτικές ασκήσεις που διεξάγει ο εκπαιδευτής και μπορεί στη συνέχεια να πραγματοποιηθεί μόνο ανεξάρτητα με περιοδικές επισκέψεις στον εκπαιδευτή για οδηγίες.

Η γυμναστική μέθοδος, που πραγματοποιείται στη θεραπευτική γυμναστική, χρησιμοποιείται ευρέως. Η μέθοδος παιχνιδιού το συμπληρώνει όταν εργάζεστε με παιδιά.

Η αθλητική μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιορισμένο βαθμό και κυρίως στην πρακτική του σανατόριου.

Κατά τη χρήση της θεραπείας άσκησης, θα πρέπει κανείς να ακολουθεί τις αρχές της εκπαίδευσης, λαμβάνοντας υπόψη τους θεραπευτικούς και εκπαιδευτικούς στόχους της μεθόδου.

1. Εξατομίκευση στη μέθοδο και τη δοσολογία, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της νόσου και τη γενική κατάσταση του ασθενούς.
2. Η συστηματική και συνεπής χρήση σωματικών ασκήσεων. Ξεκινούν με απλές ασκήσεις και προχωρούν σε σύνθετες ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων 2 απλών και 1 δύσκολης νέας άσκησης σε κάθε μάθημα.
3. Η κανονικότητα των επιπτώσεων.
4. Η διάρκεια των συνεδριών διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
5. Η σταδιακή αύξηση της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της θεραπείας για την παροχή προπονητικού αποτελέσματος.
6. Ποικιλία και καινοτομία στην επιλογή των ασκήσεων επιτυγχάνεται με την ενημέρωση τους κατά 10-15% με την επανάληψη του 85-90% των προηγούμενων για την εδραίωση των αποτελεσμάτων της θεραπείας.
7. Τα μέτρια, συνεχή ή κλασματικά φορτία είναι πιο κατάλληλα για χρήση από τα ενισχυμένα.
8. Συμμόρφωση με την κυκλική εναλλαγή ασκήσεων με ανάπαυση.
9. Η αρχή της πληρότητας - προβλέπει τον αντίκτυπο όχι μόνο στο προσβεβλημένο όργανο ή σύστημα, αλλά σε ολόκληρο τον οργανισμό.
10. Η ορατότητα και η προσβασιμότητα των ασκήσεων είναι ιδιαίτερα απαραίτητη σε τάξεις με βλάβες του κεντρικού νευρικού συστήματος, με παιδιά, ηλικιωμένους.
11. Η συνειδητή και ενεργή συμμετοχή του ασθενούς - επιτυγχάνεται με επιδέξια επεξήγηση και επιλογή ασκήσεων.

Για τη διεξαγωγή της θεραπείας άσκησης, καταρτίζεται ένα σχέδιο μαθήματος (διαδικασία), το οποίο υποδεικνύει τις ενότητες, το περιεχόμενο των ενοτήτων, τη δοσολογία, τη ρύθμιση στόχου (εργασίες ενότητας) και τις οδηγίες. Ένα υποδειγματικό σχήμα στον πίνακα 1

Τραπέζι 1

Τμήμα και περιεχόμενο της διαδικασίας		Δοσολογία, min	Ρύθμιση στόχου
	Στοιχειώδεις ασκήσεις για άκρα σε κάθισμα IP	2 - 5	Εισαγωγική ενότητα της διαδικασίας. Σταδιακή συστολή του καρδιαγγειακού συστήματος σε αυξημένο φορτίο
	Ασκήσεις για το σώμα, συνδυασμένες κινήσεις χεριών και ποδιών, χεριών και σώματος εναλλάξ με ασκήσεις αναπνοής στην καθιστή ΠΕ	5 - 6	Καρδιαγγειακή προπόνηση με στόχο τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος, σε συνδυασμό με σωστή κίνηση. Συμβάλλουν στη μείωση της συμφόρησης στο ήπαρ, τη σπλήνα και τα μεγάλα φλεβικά αγγεία της κοιλιακής κοιλότητας μετακινώντας το σώμα και περιοδικά αλλάζοντας την ενδοκοιλιακή πίεση προς τα πάνω και προς τα κάτω
	Στοιχειώδεις ασκήσεις άκρων και ασκήσεις αναπνοής		Μείωση του συνολικού φυσιολογικού φορτίου. Δημιουργήστε συνθήκες για τη σχετική ανάπαυση του καρδιακού μυός. Ενισχύστε τη δραστηριότητα αναρρόφησης του θώρακα με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
	Καθιστές ασκήσεις περιορισμένης αντίστασης ή ασκήσεις με αλτήρες		Εκπαίδευση του καρδιακού μυός εφαρμόζοντας κινήσεις με αυξανόμενη προσπάθεια
	Τελικές στοιχειώδεις ασκήσεις και ασκήσεις αναπνοής	2 - 3	Μείωση του συνολικού σωματικού φορτίου στο σώμα
Σύνολο:		15 - 20

Το σχήμα δεν απαριθμεί τις ασκήσεις, αλλά υποδεικνύει ποιες από τις υπάρχουσες στην ταξινόμηση πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Σύμφωνα με το σχήμα, συνθέτουν ένα σύνολο ασκήσεων - υποδεικνύοντας τις θέσεις εκκίνησης, μια περιγραφή της άσκησης, τη δοσολογία της (αριθμός επαναλήψεων ή διάρκεια σε λεπτά) και οδηγίες (εάν είναι απαραίτητο για μεμονωμένες ασκήσεις).

Η πορεία εφαρμογής της θεραπείας άσκησης χωρίζεται σε περιόδους: εισαγωγική, κύρια και τελική (ή αρχή, μέση και τέλος της πορείας της θεραπείας). Αντίστοιχα, για κάθε περίοδο γίνονται σχήματα και σετ ασκήσεων.

Healing Fitness- επιστημονικό-πρακτικό, ιατροπαιδαγωγικό κλάδο που μελετά τα θεωρητικά θεμέλια και τις μεθόδους χρήσης της φυσικής καλλιέργειας για τη θεραπεία και την αποκατάσταση ασθενών και ατόμων με αναπηρία, καθώς και για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της θεραπείας άσκησης σε σύγκριση με άλλες μεθόδους θεραπείας και αποκατάστασης είναι ότι χρησιμοποιεί σωματικές ασκήσεις ως κύριο θεραπευτικό παράγοντα - ισχυρό διεγέρτη των ζωτικών λειτουργιών του σώματος.

Η άσκηση θεραπεία δεν είναι μόνο θεραπευτική και προφυλακτική, αλλά επίσης ιατρική και εκπαιδευτικήένα μέσο εκπαίδευσης του ασθενούς σε μια συνειδητή στάση για τη χρήση σωματικών ασκήσεων, καθώς και ενεργή συμμετοχή στις διαδικασίες θεραπείας και αποκατάστασης, η οποία βασίζεται στην εκπαίδευση στις σωματικές ασκήσεις. Από αυτή την άποψη, η φυσικοθεραπεία δεν είναι μόνο μια θεραπευτική, αλλά και μια παιδαγωγική διαδικασία. Το αντικείμενο της θεραπείας άσκησης είναι ένας ασθενής με όλα τα χαρακτηριστικά της αντιδραστικότητας και της λειτουργικής κατάστασης του σώματος. Αυτό καθορίζει τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά των μέσων και των μεθόδων θεραπείας άσκησης που χρησιμοποιούνται, καθώς και τη δόση της σωματικής δραστηριότητας στην πρακτική της θεραπείας άσκησης.

θεραπεία άσκησης - μέθοδος φυσικού βιολογικού περιεχομένου, αφού βασίζεται στη χρήση της βιολογικής λειτουργίας του σώματος – κίνησης, που είναι ο κύριος διεγέρτης της διαδικασίας ανάπτυξης, ανάπτυξης και διαμόρφωσης του σώματος. Οι κινήσεις, διεγείροντας τη δραστηριότητα όλων των συστημάτων, συμβάλλουν στην αύξηση της συνολικής απόδοσης του σώματος.

θεραπεία άσκησης - μη ειδική θεραπευτική μέθοδοκαι οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σε αυτό είναι μη ειδικά ερεθίσματα που εμπλέκουν όλα τα μέρη του νευρικού συστήματος ως απάντηση. Οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να επηρεάσουν επιλεκτικά διάφορες λειτουργίες του σώματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό σε περίπτωση παθολογικών εκδηλώσεων σε μεμονωμένα συστήματα και όργανα.

θεραπεία άσκησης - μέθοδος παθογενετικής θεραπείας. Η συστηματική χρήση σωματικών ασκήσεων μπορεί να επηρεάσει την αντιδραστικότητα του σώματος του ασθενούς και την παθογένεια της νόσου, αλλάζει τόσο τη γενική αντίδραση του σώματος όσο και την τοπική του εκδήλωση.

θεραπεία άσκησης - μέθοδο ενεργητικής λειτουργικής θεραπείας. Η τακτική και σε δόση σωματική προπόνηση διεγείρει τη λειτουργική δραστηριότητα όλων των βασικών συστημάτων του σώματος, συμβάλλοντας στη λειτουργική προσαρμογή του ασθενούς στην αυξανόμενη φυσική δραστηριότητα.

Κατά τη χρήση της θεραπείας άσκησης επεκτείνεται η άμεση σύνδεση του ασθενούς με φυσικούς και κοινωνικούς παράγοντες, γεγονός που συμβάλλει στην προσαρμογή του στο εξωτερικό περιβάλλον.

θεραπεία άσκησης - μέθοδος πρωτογενούς και δευτερογενούς πρόληψης. Η προληπτική του αξία καθορίζεται από τη θεραπευτική επίδραση στο σώμα του ασθενούς.

θεραπεία άσκησης - μέθοδος θεραπείας αποκατάστασηςΩς εκ τούτου, χρησιμοποιείται ευρέως στη διαδικασία της αποκατάστασης - ιδιαίτερα της φυσικής.

Αναμόρφωση- μέθοδος αποκατάστασης της υγείας, της λειτουργικής κατάστασης και της ικανότητας εργασίας, διαταραγμένη από ασθένειες, τραυματισμούς ή φυσικούς, χημικούς και κοινωνικούς παράγοντες.

Σκοπός της αποκατάστασης είναι η αποτελεσματική και έγκαιρη επιστροφή των ασθενών και αναπήρων στις καθημερινές και εργασιακές διαδικασίες, στην κοινωνία. αποκατάσταση προσωπικών περιουσιών ενός ατόμου.

Η αποκατάσταση θα πρέπει να θεωρείται ως μια περίπλοκη κοινωνικο-ιατρική διαδικασία. Μπορεί να χωριστεί σε διάφορους τύπους: ιατρική, σωματική, ψυχολογική, επαγγελματική (εργατική) και κοινωνικοοικονομική.

ιατρική αποκατάσταση. Περιλαμβάνει ιατρικές, χειρουργικές, φυσιοθεραπευτικές και άλλες μεθόδους θεραπείας, οι οποίες, μαζί με τη θεραπεία της νόσου, συμβάλλουν στην αποκατάσταση εκείνων των λειτουργιών του σώματος που είναι απαραίτητες για την επιστροφή ενός ατόμου στην κανονική ζωή.

Εργατική (επαγγελματική) αποκατάσταση. Αποσκοπεί στην αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας και στην επιστροφή ενός ατόμου στο συνηθισμένο εργασιακό και κοινωνικό περιβάλλον. Εάν είναι απαραίτητο, παρέχει τη δυνατότητα αλλαγής επαγγέλματος.

Ψυχολογική αποκατάσταση. Αποσκοπεί στη διόρθωση της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς, καθώς και στη διαμόρφωση της συνειδητής στάσης του για τη θεραπεία, τις ιατρικές συστάσεις και την εφαρμογή μέτρων αποκατάστασης. Είναι επίσης απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για την ψυχολογική προσαρμογή του ασθενούς στην κατάσταση ζωής που έχει αλλάξει ως αποτέλεσμα της νόσου.

Κοινωνικοοικονομική αποκατάσταση. Αποσκοπεί στην αποκατάσταση της οικονομικής ανεξαρτησίας και της κοινωνικής χρησιμότητας του πληγέντος ατόμου.

Φυσική αποκατάσταση. Αναπόσπαστο μέρος της ιατρικής, κοινωνικοοικονομικής και επαγγελματικής αποκατάστασης. Το σύστημα μέτρων που στοχεύουν στην αποκατάσταση ή αντιστάθμιση των φυσικών ικανοτήτων και των πνευματικών ικανοτήτων ενός ατόμου, στη βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης του σώματος, στην ανάπτυξη των απαραίτητων φυσικών ιδιοτήτων, στη ψυχοσυναισθηματική σταθερότητα, στην αύξηση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του ανθρώπινου σώματος με τη βοήθεια μέσα και μέθοδοι φυσικής καλλιέργειας, θεραπεία άσκησης, στοιχεία αθλητισμού και αθλητικής προπόνησης, μασάζ, φυσιοθεραπεία και φυσικοί παράγοντες.

Τα κύρια μέσα σωματικής αποκατάστασης είναι οι σωματικές ασκήσεις, και ειδικότερα η γυμναστική.

Κανένα άλλο μέσο και μέθοδος αποκατάστασης δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις σωματικές ασκήσεις.

Για επιτυχή αποκατάσταση, είναι απαραίτητο: πρώιμη έναρξη των μέτρων αποκατάστασης (αποκατάστασης), η σταδιακή διαδοχική και συνεχής χρήση τους κατά την περίοδο της ασθένειας, η πολύπλοκη φύση της RM, εξατομίκευση των αποτελεσμάτων μέσω θεραπείας άσκησης, λήψη λαμβάνοντας υπόψη τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και την πορεία της νόσου του.

Το πιο κοινό σύστημα αποκατάστασης τριών σταδίων: 1ο στάδιο - στάσιμο ή νοσοκομείο. 2ο στάδιο - σανατόριο (ή σε σταθερό κέντρο αποκατάστασης). 3ο στάδιο - πολυιατρείο.

Σε όλα τα στάδια της αποκατάστασης χρησιμοποιείται ευρέως η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια.

Στο στάδιο του νοσοκομείου, η θεραπεία άσκησης αποτρέπει την ανάπτυξη πιθανών επιπλοκών, αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος, ενεργοποιεί την άμυνά του και διεγείρει τις διαδικασίες αποκατάστασης. Κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης, ο ασθενής μαθαίνει τη σωστή θέση στο κρεβάτι, ενεργητικές και παθητικές κινήσεις. προσαρμόζεται στην επέκταση του εύρους κίνησης σε καθιστή θέση και στη συνέχεια όρθια. μαθαίνοντας να περπατάω.

Στο στάδιο του σανατόριου (ή σε ένα σταθερό κέντρο αποκατάστασης), η θεραπεία άσκησης συμβάλλει στην περαιτέρω ενεργοποίηση του ασθενούς, στην πληρέστερη λειτουργική του αποκατάσταση. προετοιμασία του για οικιακές δραστηριότητες, αποκατάσταση δεξιοτήτων αυτοεξυπηρέτησης, εκπαίδευση στο περπάτημα και άλλες εφαρμοσμένες δραστηριότητες. προετοιμασία για δουλειά.

Στο στάδιο των εξωτερικών ασθενών, η θεραπεία άσκησης στοχεύει στην περαιτέρω και οριστική αποκατάσταση των μειωμένων λειτουργιών και, εάν είναι απαραίτητο, στη βελτίωση της αποζημίωσης, προετοιμάζοντας τον ασθενή για κοινωνικά χρήσιμη εργασία.