Ποιες τροφές επηρεάζουν την ακμή στο πρόσωπο. Σωστή διατροφή για την ακμή. Παραδοσιακή ιατρική για την ακμή

Δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες, υπάρχουν γυναίκες με κακό δέρμα. Εάν υποφέρετε από αυτή την πάθηση, τότε ίσως θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας. Η ομορφιά πηγάζει από μέσα, το πρόσωπό μας αντανακλά την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μας. PEOPLETALKέφτιαξε μια λίστα με τροφές που πρέπει να αποκλείονται από τη δίαιτα, αν σας έχει ξεπεράσει η ακμή.

Γλυκός

Σταματήστε να τρώτε τα προβλήματά σας με σοκολάτες, αυτό δεν θα τα μειώσει και το πρόσωπό σας θα υποφέρει πολύ. Εγκαταλείψτε τη σοκολάτα γάλακτος και κάθε είδους σκληρές καραμέλες. Αυτές οι τροφές προκαλούν συχνά αλλεργικά εξανθήματα.

Τσιπς και τηγανιτές πατάτες

Θυμηθείτε μια για πάντα: μια τέτοια τροφή μολύνει το σώμα σας και πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή. Μια τεράστια ποσότητα αλατιού, πολλά καρκινογόνα και λίπη προκαλούν όχι μόνο ακμή, αλλά και διάφορες πολύπλοκες ασθένειες.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Μην κάνετε κατάχρηση ξηρών καρπών. Αμύγδαλα και φιστίκια, φιστίκια και καρύδια - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ακμής, και όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά σε όλο το σώμα.

Προιοντα γαλακτος

Μπορούν να καταναλωθούν γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά. Αλλά το τυρί, το παγωτό, η κρέμα και η λιπαρή ξινή κρέμα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και συμβάλλουν στην εμφάνιση ακμής.

Καφές

Εάν πίνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, έχετε εγγυημένη ακμή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον φτηνό καφέ σε κουτιά. Αλλά ακόμα κι αν έχετε τον καλύτερο καφέ, η περίσσεια καφεΐνης στο σώμα αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης. Και το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες δερματικών προβλημάτων.

αλεύρι

Αν αγαπάτε το λευκό ψωμί, τα παντεσπάνια και τους λουκουμάδες, τότε το πρόσωπό σας μάλλον απέχει πολύ από το ιδανικό. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν άσεμνα πολλούς υδατάνθρακες. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε όχι μόνο ακμή στο πρόσωπό σας, αλλά και εντυπωσιακούς όγκους στη μέση.

Λουκάνικα και καπνιστά κρέατα

Όλα τα είδη λουκάνικων, αλλαντικών και ημικατεργασμένων προϊόντων περιέχουν μεγάλο αριθμό γεύσεων και βαφών. Νομίζετε ότι αγοράζοντας ημικατεργασμένα προϊόντα εξοικονομείτε χρόνο, αλλά θα χρειαστεί να λάβετε θεραπεία πολύ περισσότερο.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για αυτό το θέμα, οπότε ας μάθουμε μαζί σας εάν το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του δέρματος και να προκαλέσει; Ναι, ναι, καλά ακούσατε, η ερώτηση τίθεται έτσι και όχι αλλιώς.

Δεύτερη γνώμη: Άλλωστε για την εμφάνιση φλεγμονών δεν φταίνε μόνο τα βακτήρια, αλλά και οι ορμόνες, η έκκριση λίπους, οι φραγμένοι πόροι, οι κληρονομικοί παράγοντες και... Ας μην μιλήσουμε για τα υπόλοιπα.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα τεράστιο σύστημα που αποτελείται από διάφορες λειτουργίες, με κυριότερη το ενδοκρινικό (ορμονικό) σύστημα. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή ορμονών:

Τρίτη γνώμη: Πολλοί άνθρωποι τρώνε αυτό ή εκείνο το φαγητό, σημειώστε τη σχέση στην εμφάνιση της ακμής. Ακολουθεί μια μικρή λίστα τροφών που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο δέρμα και να συμβάλουν στην ακμή:

• αλκοόλ (προσωπικά μπορώ να επιβεβαιώσω, την επόμενη μέρα, το πρόσωπο είναι όλο ακμή). Όπως γνωρίζετε, το αλκοόλ καταστρέφει το συκώτι και πολλές ορμόνες μόλις σχηματίζονται στο συκώτι.

Στο ήπαρ, όλες οι στεροειδείς ορμόνες (γλυκοκορτικοειδή, μεταλλοκορτικοειδή, όλες οι ορμόνες του φύλου) υφίστανται αδρανοποίηση (αποσύνθεση), αν και δεν σχηματίζονται στο ήπαρ. Για παράδειγμα: τα ανδρογόνα μετατρέπονται σε τεστοστερόνη. Σε περίπτωση παραβίασης της ηπατικής λειτουργίας στο σώμα, η περιεκτικότητα σε ορμόνες του φλοιού των επινεφριδίων αυξάνεται πρώτα απ 'όλα, οι οποίες δεν διασπώνται πλήρως. Από εδώ προέρχονται πολλές διαφορετικές ασθένειες. Εκτός από τις παραπάνω ορμόνες, το ήπαρ αδρανοποιεί τους νευροδιαβιβαστές (κατεχολαμίνες, σεροτονίνη, ισταμίνη και πολλές άλλες ουσίες). Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και η ανάπτυξη ψυχικής ασθένειας προκαλείται από την αδυναμία του ήπατος να απενεργοποιήσει ορισμένους νευροδιαβιβαστές.

• λιπαρά τρόφιμα - για πολλούς, συμβάλλει στην υπερβολική έκκριση λίπους στο δέρμα, η οποία φράζει πολύ τους πόρους και αυτό είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τα βακτήρια.

• πικάντικα τρόφιμα - ναι, όπως αποδείχθηκε, όχι μόνο μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των ενδορφινών, αλλά να προκαλέσει την εμφάνιση ακμής. Και όλα από τι; Όπως γνωρίζετε, τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν την έκκριση σμήγματος.

• προϊόντα από αλεύρι, γλυκά (κέικ, αρτοσκευάσματα, πίτσα, μάφιν, γλυκά, σοκολάτα κ.λπ.) - στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνουν πολλοί γιατί τα γλυκά επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος, η απάντηση είναι απλή και όχι επειδή περιέχουν πολλή ζάχαρη και είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά από το γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα έχουν επίσης πολύ λίπος, συν μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων - ένα υπέροχο μείγμα για τα βακτήρια, μια γιορτή για το στομάχι.

• καπνιστά κρέατα - ω, μην τρώτε αυτό το βούρκο, πρώτον επειδή δεν είναι γνωστό από τι αποτελείται, δεύτερον, μια τεράστια ποσότητα συντηρητικών και τρίτον - λίπος, λίπος, πολύ λίπος.

Απόψεις:
Μαρίνα - από σοκολάτα και γλυκά, σίγουρα μου πετάγονται. Σταματώ να χρησιμοποιώ, χωρίς ακμή.

Νατάσα - Συνήθως έχω αντίδραση με μαγιονέζα, λιπαρή, καπνιστή.

Και πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι το δέρμα είναι ένα τέτοιο όργανο που απελευθερώνει ό,τι έχει συσσωρευτεί στο σώμα σας, δηλαδή σχεδόν ό,τι τρώτε αντανακλάται αμέσως στο δέρμα σας.

Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η σωστή διατροφή πρέπει να προστεθεί στην προσεκτική φροντίδα και θεραπεία.

Μπορεί το φαγητό να προκαλέσει ακμή;

Προηγουμένως, οι γιατροί πίστευαν ότι φλεγμονή εμφανιζόταν από τη σοκολάτα, από λιπαρά τρόφιμα, άλλα τρόφιμα βρέθηκαν κατά καιρούς, τους συμβούλευαν να τα αποκλείσουν από τη διατροφή. Τότε έπρεπε να παραδεχτώ ότι δεν υπάρχει κανένα «παράσιτο» μεταξύ των προϊόντων διατροφής, αν και υπάρχει αναμφίβολα σχέση μεταξύ τους και της εμφάνισης ακμής.

Οι δερματολόγοι παρατηρούν ότι η υγιεινή υγιεινή τροφή έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος των εφήβων - αυτό δεν μπορεί να αμφισβητηθεί.

Η κακή διατροφή μπορεί να στρεσάρει ολόκληρο το σώμα. Το άγχος για το σώμα δεν είναι μόνο ζωντανές νεανικές εμπειρίες ή ασθένειες, αλλά και όχι καλή διατροφή. Και οι έφηβοι που δεν τους φροντίζουν οι γονείς τους, κατά κανόνα, καταχρώνται το μοντέρνο στον κύκλο τους, το λεγόμενο «junk» φαγητό: φαγητά, τσιπς, κράκερ, γρήγορο φαγητό, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.

Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες, όποιες ουσίες χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το εξωτερικό περιβάλλον (δυσμενής χλωρίδα) λαμβάνονται από όλα τα όργανα και τα συστήματα, γιατί η αντίσταση σημαίνει επιβίωση.

Και τι γίνεται αν δεν υπάρχουν αρκετές ουσίες για να στηρίξουν το σώμα; Ένας έφηβος υποτίθεται ότι έχει ένα πλήρες γεύμα με φρέσκα βότανα, σούπα, επιδόρπιο με φρούτα, λαχανικά, κρέας... Ένα τέτοιο γεύμα από μόνο του δημιουργεί μια αίσθηση σταθερότητας και ανακουφίζει από το άγχος. Παρέχει επίσης στο σώμα βιταμίνες που χρειάζονται οι έφηβοι σε τέτοια ποσότητα που αρκεί όχι μόνο για να εξουδετερώσει το στρες, αλλά και για άλλες ανάγκες, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης υγιούς, λείου, καθαρού δέρματος χωρίς ακμή.

Δεν είναι όλα όσα τρώμε απαραίτητα για το σώμα και είναι χρήσιμα, επομένως πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο και να μην τηρείτε τις επιθυμίες, αλλά τις ανάγκες του σώματος.

Έχουμε ήδη μιλήσει πολλές φορές για το γεγονός ότι η ακμή εμφανίζεται όχι μόνο από ακατάλληλη φροντίδα. Συχνά, ευθύνονται οι διεργασίες που συμβαίνουν μέσα στο σώμα μας, είτε πρόκειται για υπερπαραγωγή ορισμένων ορμονών είτε για ακατάλληλη διατροφή. Και έχουν ήδη γραφτεί πολλά για τις ορμόνες - γράψαμε μια μεγάλη, την οποία συνιστούμε να διαβάσετε. Σε αυτό, εξετάσαμε τις πιο σημαντικές πτυχές του πώς η ορμονική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της επιδερμίδας. Επιπλέον, μιλήσαμε ακόμη και για το πώς το δέρμα αλλοιώνεται σημαντικά. Αλλά το θέμα της διατροφής δεν έχει αγγίξει πραγματικά ακόμη, αν και αυτό είναι σχεδόν το πιο σημαντικό πράγμα για το δέρμα μας. Μπορούμε να αγοράσουμε όσες κρέμες και τζελ θέλουμε, τουλάχιστον να φοράμε μάσκες προσώπου κάθε μέρα και να πηγαίνουμε στην αισθητικό σαν να είναι δουλειά, αλλά η ακμή θα παραμείνει αν απλά δεν προσέχουμε τι τρώμε.

Και ήρθε η ώρα να το φτιάξετε. Ναι, πράγματι, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα, μετά τα οποία η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται αισθητά και η προστασία της επιδερμίδας μειώνεται. Ως εκ τούτου, είναι ευκολότερο για τα βακτήρια να καθίσουν σφιχτά μέσα στους πόρους και να πολλαπλασιαστούν εκεί μέχρι να ξεκινήσει η φλεγμονή. Επιπλέον, υπάρχει φαγητό, μετά το οποίο το ίδιο το σώμα αρχίζει να ουρλιάζει για βοήθεια και να προκαλεί την εμφάνιση υποδόριας ακμής. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε τι είδους προϊόντα είναι αυτά και τι πρέπει να κάνετε με τη διατροφή σας για να επαναφέρετε τα πάντα στο φυσιολογικό. Παραδόξως, δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά - μόνο 5. Αλλά δεν θα τα απαριθμήσουμε απλώς, αλλά θα εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς ακριβώς επηρεάζουν το δέρμα μας.

Γιατί εμφανίζεται η ακμή μετά το φαγητό;

Αρχικά, ας απαντήσουμε στην πιο σημαντική ερώτηση. Γιατί τα τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα; Τελικά, φαίνεται πώς μπορεί να συνδεθεί αυτό; Συνηθισμένη τροφή, που πρέπει να θρέφει τον οργανισμό μας και να του δίνει τη σωστή ποσότητα από όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Λοιπόν, πώς μπορεί να πονέσει; Το γεγονός είναι ότι αφού το σώμα μας αφομοιώσει την τροφή (ή ακόμα και στη διαδικασία της πέψης), το σώμα αρχίζει να σκέφτεται ποιες ουσίες θα του είναι χρήσιμες και ποιες θα το βλάψουν. Μετά από αυτό, αρχίζει να απορροφά και να αποθηκεύει εντατικά οτιδήποτε χρήσιμο και να βγάζει τα βλαβερά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βγείτε έξω. Εκτός από τα εμφανή, υπάρχουν και πόροι του δέρματος. Ναι, το σώμα απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες μέσω του δέρματος, μαζί με τον ιδρώτα. Και όσο περισσότερο πρέπει να αφαιρέσει ο επιβλαβής οργανισμός, τόσο πιο εντατικά λειτουργούν οι πόροι μας.

Επιπλέον, υπάρχουν τροφές που αποδυναμώνουν σημαντικά τον οργανισμό μας. Για παράδειγμα, είναι πιο δύσκολο να χωνευτούν. Το γεγονός είναι ότι το σώμα μας ξοδεύει τεράστια ποσότητα ενέργειας για την πέψη των τροφών. Γι' αυτό υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για την πέψη τέτοιων τροφών από ό,τι λαμβάνει από την τροφή. Και αν το φαγητό είναι δύσκολο να χωνευτεί, τότε βελτιστοποιεί τη δύναμη και παύει να εκτελεί κάποιες άλλες λειτουργίες, απλώς για να επεξεργαστεί το φαγητό. Για παράδειγμα, το επίπεδο προστασίας του δέρματος μειώνεται.

Ποιες τροφές προκαλούν ακμή;

Έτσι, εξηγήσαμε πώς ακριβώς επηρεάζει το φαγητό και τώρα θα απαριθμήσουμε τις τροφές που προκαλούν ακμή. Και οι ακόλουθες τροφές είναι επικίνδυνες για το δέρμα:

• αλκοόλ;
• ζάχαρη και γλυκά?
• γάλα;
• ψωμί και αρτοσκευάσματα?
• λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.

Τώρα ήρθε η ώρα να εξηγήσουμε λεπτομερώς γιατί ακριβώς αυτά τα προϊόντα, τι πρέπει να κάνετε ώστε να μην επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα και αν αξίζει να τα αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή.

1. Αλκοόλ

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με το προφανές. Όλοι γνωρίζουν ότι τα αλκοολούχα ποτά είναι πολύ επιβλαβή για το σώμα στο σύνολό του, και ίσως κάποια μέρα θα επανέλθουν για να στοιχειώσουν την εμφάνιση .. Αλλά κανείς δεν έχει ακούσει για το πώς επηρεάζει το δέρμα εδώ και τώρα. Επιπλέον, τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να πίνουν κοκτέιλ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και πολύ σπάνια κάνουν κατάχρηση σκληρού ποτού. επομένως μην αισθάνεστε άμεσο κακό και μην σκέφτεστε τις συνέπειες. Είναι κατανοητό - κανείς δεν πιστεύει ότι το δέρμα του θα αλλοιωθεί λόγω των κοκτέιλ. Ήρθε η ώρα να εξηγήσουμε αναλυτικά τι, γιατί και πώς.

Το γεγονός είναι ότι αν και το αλκοόλ δεν έχει ισχυρή τοξικότητα (σε αντίθεση με τα συνθετικά φάρμακα, για παράδειγμα), προκαλεί διαταραχές στη λειτουργία πολλών οργάνων και συστημάτων του σώματος. Όλοι έχουν ακούσει για την ίδια κίρρωση του ήπατος, η πιο κοινή αιτία της οποίας έγκειται στην κατάχρηση αλκοόλ. Αλλά τι γίνεται αν δεν κάνετε κατάχρηση, αλλά μπορείτε απλά να πίνετε αρκετή μπύρα ή, ας πούμε, μερικά κοκτέιλ μια φορά το μήνα; Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για αλκοολισμό, κίρρωση ή καρκίνο, αλλά υπάρχει και κακό.

Για αρχή, βλάπτει τη λειτουργία του ήπατος και του γαστρεντερικού σωλήνα. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα θα δυσκολεύεται να αφομοιώσει ορισμένα είδη τροφών και θα υπάρχει αυξανόμενο αίσθημα βάρους στο στομάχι. Και οι διαταραχές στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα οδηγούν στο γεγονός ότι εμφανίζεται περισσότερη ακμή στο δέρμα. Το συζητήσαμε λεπτομερώς στο . Σε αυτό, εξηγήσαμε τη σχέση μεταξύ της ακμής σε ορισμένες περιοχές του προσώπου και των προβλημάτων με τα όργανα. Η επίδραση του αλκοόλ στο γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να γίνει αισθητή ήδη από το πρώτο πρωί μετά από οποιοδήποτε πάρτι με αλκοόλ. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν μεγάλα ξεσπάσματα ακμής μετά την κατανάλωση αιθανόλης, γεγονός που δείχνει ότι τα πεπτικά προβλήματα έχουν ήδη ξεκινήσει.

2. Γλυκά

Το Sweet μπαίνει πάντα στις κορυφές των πιο επιβλαβών προϊόντων. Στην πραγματικότητα, δεν βλάπτει τόσο τον οργανισμό μας - οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια άμεση αρνητική επίδραση των γλυκών μόνο στο σώμα των ηλικιωμένων. Και αυτό, μόνο επειδή προκαλεί ανισορροπία της χοληστερόλης στον οργανισμό. Σήμερα θα εξετάσουμε την επίδρασή του στο δέρμα μας, τόσο άμεση όσο και έμμεση.

Αν λοιπόν είναι ακίνδυνο από μόνο του (όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, φυσικά), τότε γιατί είναι στη λίστα μας; Γιατί πολλοί άνθρωποι παρατηρούν την εμφάνιση ακμής αμέσως μετά την κατανάλωση γλυκών. Υπάρχουν δύο λόγοι, και οι δύο δεν είναι στη ζάχαρη. Πρώτον, αυτό παρατηρείται μόνο μετά την κατανάλωση επιδορπίων χαμηλής ποιότητας. Για παράδειγμα, αν τρώτε φτηνές σοκολάτες και γλυκά, τότε η εμφάνιση ακμής είναι μια φυσιολογική κατάσταση, αφού αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλο ποσοστό φοινικέλαιου, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τόσο το δέρμα όσο και το σώμα συνολικά. Αλλά όταν τρώτε σοκολάτα υψηλής ποιότητας ή ζάχαρη από μόνη της, αυτό δεν τηρείται. Δεύτερον, η ζάχαρη παρεμβαίνει στον φυσιολογικό μεταβολισμό του λίπους. Και αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με έντονη παραγωγή σμήγματος (λιπαρό δέρμα) θα υποφέρουν από πολλή ακμή μετά από υπερβολική κατανάλωση γλυκών, ακόμα κι αν είναι υψηλής ποιότητας. Επαναλαμβάνουμε: υπερβολικό. Η μέτρια χρήση δεν προκαλεί αρνητικά αποτελέσματα.

3. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα δικαίως θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμο για τον οργανισμό μας στο σύνολό του, αλλά πολλοί κοσμετολόγοι πιστεύουν ότι με την άρνησή του, το μόνο που θα κάνετε είναι το δέρμα σας καλύτερο. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι έτσι - το γάλα γενικά έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των οστών, των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, χάρη στο ασβέστιο. Ωστόσο, όπως πάντα, δεν μπορούν να είναι όλα τόσο καλά. Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Το πρόβλημα βρίσκεται στο λιπαρό γάλα, την κρέμα γάλακτος και το τυρί cottage, και μόνο εάν το ποσοστό του λίπους που καταναλώνεται την ημέρα υπερβαίνει τον κανόνα. Γεγονός είναι ότι σε αυτή την περίπτωση, το λίπος δεν αποθηκεύεται μόνο από τον οργανισμό μας, αλλά και ορισμένα προϊόντα της επεξεργασίας του εκκρίνονται από τους πόρους. Αυτό εξηγεί την υψηλή δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων - απλώς εκκρίνουν περισσότερο λίπος από αυτό που είναι απαραίτητο για μια φυσιολογική εμφάνιση δέρματος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυτό είναι μια απαραίτητη πηγή ασβεστίου και απλώς πολύ νόστιμο, θρεπτικό φαγητό. Αν όμως παρατηρήσετε ότι η ακμή εμφανίζεται ακριβώς μετά τη χρήση της, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Επιπλέον, αυτό παρατηρείται και σε άτομα με επίκτητη ή συγγενή δυσανεξία στη λακτόζη.

4. Αλεύρι

Από μόνα τους, τα αρτοσκευάσματα δεν προκαλούν ακμή, ειδικά αν καταναλώνονται με μέτρο. Ωστόσο, υπάρχει μια έμμεση επίδραση που παρατηρείται σε άτομα που κάνουν κατάχρηση ψωμιού. Το γεγονός είναι ότι πολλοί άνθρωποι παρατήρησαν την εμφάνιση ακμής μετά την κατανάλωση προϊόντων αρτοποιίας - κέικ, αρτοσκευάσματα, τηγανίτες και πίτες. Αρχικά, αυτό συνδέθηκε με την παρουσία γλουτένης σε αυτά τα προϊόντα, καθώς εκείνη την εποχή σχεδόν όλοι μισούσαν αυτήν την ουσία και πολλοί άνθρωποι την αρνήθηκαν εντελώς. Όμως, όπως εξηγήσαμε στο , η γλουτένη από μόνη της δεν επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση των ανθρώπων που την καταναλώνουν. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι όσοι έχουν εκ γενετής δυσανεξία στην ουσία. Τι φταίει όμως το γεγονός ότι η ακμή εμφανίζεται μετά την κατανάλωση προϊόντων αλευριού; Ας το καταλάβουμε.

Γεγονός είναι ότι σε οποιοδήποτε προϊόν αρτοποιίας υπάρχει κάτι άλλο εκτός από το αλεύρι, που όλοι αμαρτάνουν. Στα κέικ και τα αρτοσκευάσματα υπάρχει κρέμα ή γλάσο, στα ψωμάκια μαγιά και γέμιση, στα μπισκότα υπάρχει τεράστια ποσότητα ζάχαρης. Και όταν το τρώμε, δεν σκεφτόμαστε καθόλου τους κινδύνους άλλων συστατικών, στα οποία υπάρχει ένα τεράστιο ποσοστό λίπους και επιβλαβών ουσιών που στη συνέχεια αποβάλλονται από τους πόρους μας και φράζουν το δέρμα. Στην πραγματικότητα, το θέμα δεν είναι ότι το προϊόν είναι αλεύρι, αλλά στα άλλα συστατικά του, τα οποία αποτελούν κίνδυνο για εμάς. Ωστόσο, με μέτρια κατανάλωση, τίποτα κακό δεν συμβαίνει στο δέρμα και σίγουρα δεν πρέπει να αρνηθείτε εντελώς ένα τέτοιο νόστιμο.

5. Λιπαρά και τηγανητά

Τέτοια προϊόντα όχι μόνο προκαλούν, αλλά υποστηρίζουν φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα. Σίγουρα πιστεύετε ότι όσο περισσότερο λίπος τρώτε, τόσο πιο έντονο θα απελευθερώνεται το σμήγμα, που σημαίνει ότι θα υπάρχει περισσότερη ακμή. Λειτουργεί λίγο διαφορετικά. Στην πραγματικότητα, το περιττό λίπος δεν εκκρίνεται από τους πόρους της επιδερμίδας μας, αλλά αποθηκεύεται στο εσωτερικό του. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε σε περίπτωση πείνας το σώμα να μπορεί τουλάχιστον να τα φάει. Δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο το δέρμα. Ωστόσο, οι λιπαρές τροφές εξακολουθούν να κάνουν τα σπυράκια να βασανίζουν το δέρμα μας για περισσότερο. Γιατί;

Το γεγονός είναι ότι αν τρώμε πολύ λίπος, τότε οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα διαρκούν περισσότερο και είναι πιο δύσκολο να τις αφαιρέσουμε. Ο λόγος είναι το λίπος με το οποίο τρέφονται τα βακτήρια, τόσο μέσα όσο και έξω από το σώμα. Και τα δύο έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος, την εμφάνιση και την ένταση της ακμής. Επομένως, η μέτρια πρόσληψη λίπους είναι η καλύτερη λύση, αν και δεν αξίζει να τα παρατήσετε εντελώς. Ακόμα, είναι απαραίτητο συστατικό για τη ζωή του σώματος.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας φαγητό;

Φυσικά και όχι. Εάν αγαπάτε ορισμένα προϊόντα, δεν πρέπει ποτέ να τα αρνηθείτε - μόνο κακό μπορεί να κάνει. Γεγονός είναι ότι μια απότομη απόρριψη του συνηθισμένου φαγητού μπορεί να λειτουργήσει ως ένα είδος άγχους, αποτελώντας έναν επιπλέον λόγο που το δέρμα σας δεν φαίνεται καλύτερα. Μιλήσαμε για το πώς η εμφάνιση της ακμής συνδέεται με το άγχος και συνιστούμε ανεπιφύλακτα να το διαβάσετε. Για κάποιο λόγο, δεν έχουμε συνηθίσει να δίνουμε σημασία στην εσωτερική μας κατάσταση, αν και παίζει καθοριστικό ρόλο.

Αλλά μην συμπιέζετε τα πάντα σε μια αυστηρή δίαιτα. Αρκεί απλώς να τρώτε σωστά, να τρώτε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα με μέτρο. Αν το προσέξεις, τότε σε όλο το άρθρο επαναλαμβάνουμε την ίδια φράση «πονάει αν το κάνεις κατάχρηση». Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε κάτι στον εαυτό σας και μετά να κοιτάξετε λυπημένα στον καθρέφτη εάν η διατροφή είναι ισορροπημένη και λογική.

Πώς βοηθά μια δίαιτα για την ακμή;

Μία από τις κοινές αιτίες της ακμής, μαζί με τις ορμόνες και την ακατάλληλη φροντίδα, είναι η ακατάλληλη διατροφή. Ο άντρας δεν είναι πλέον έφηβος, αλλά στο πρόσωπό του υπάρχει μια ζοφερή εικόνα: ένα μάτσο ακμή. Φυσικά, όχι μόνο τα ακατάλληλα επιλεγμένα προϊόντα προκαλούν ένα τέτοιο φαινόμενο, επομένως δεν πρέπει να πείτε ότι πρέπει οπωσδήποτε να αναθεωρήσετε σοβαρά τη διατροφή.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να αποκλειστούν από τη διατροφή προϊόντα που βασίζονται σε ένα συγκεκριμένο συστατικό - ένα ερεθιστικό που προκαλεί την παραγωγή σμήγματος, και σταδιακά το σώμα θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Τελικά, η διακοπή της παροχής των σμηγματογόνων αδένων με «καύσιμα» για την παραγωγή λίπους είναι η κύρια αρχή της δίαιτας για την ακμή, σωστά;

Όχι, δεν είναι σωστό.

Η δίαιτα για την ακμή, μάλιστα, δεν προβλέπει, και απαγορεύει μάλιστα τον αποκλεισμό οποιωνδήποτε προϊόντων από το μενού. Μείωση - ναι, εάν κάνετε κατάχρηση, αλλά όχι πλήρης απομάκρυνση από τη διατροφή. Επιπλέον, με μια τέτοια δίαιτα, αντίθετα, προσθέτετε περισσότερη τροφή, η οποία περιέχει πολλά συστατικά που είναι ευεργετικά για το δέρμα. Γράψαμε ολόκληρο άρθρο για το τι είναι μια τέτοια δίαιτα, γι' αυτό σας προτείνουμε να το διαβάσετε.

Τώρα αξίζει να θυμηθούμε όλες τις διατριβές που παραθέσαμε σε αυτό το άρθρο για να εδραιώσουμε το αποτέλεσμα:

Το αγελαδινό γάλα περιέχει πολλή ζάχαρη και λακτόζη, που συμβάλλουν στην έκκριση σμήγματος και αυτή είναι η κύρια αιτία της ακμής.

Εάν η ακμή έχει φτάσει στον βαθμό 2, 3 ή 4, ο δερματολόγος θα απαγορεύσει αυστηρά τη χρήση των προϊόντων που αναφέρονται στη λίστα μας. Σε αυτή την περίπτωση, η δίαιτα θα είναι ένα από τα υποχρεωτικά στοιχεία σύνθετης θεραπείας, καθώς ένα σοβαρό στάδιο ακμής θα απαιτήσει συνδυασμό προσπαθειών.

Αλλά, αν δεν είναι όλα τόσο άσχημα, τότε απλά πρέπει να περιορίσετε τον αριθμό των επικίνδυνων τροφών στη διατροφή σας. Μπορούν να καταναλωθούν σε πολύ μικρότερες ποσότητες, αλλά όχι να εξαλειφθούν εντελώς.

(Επισκέφθηκε 6 077 φορές, 339 επισκέψεις σήμερα)

Τα προβλήματα με το δέρμα του προσώπου στην εφηβεία δεν μας εκπλήσσουν. Ωστόσο, πώς να εξηγήσετε το γεγονός ότι στα πρόσωπα πολλών κοριτσιών πολύ πέρα ​​από τα "20" ή ακόμα και κυρίες κάτω των "35" υπάρχουν ακμή, και όχι μεμονωμένα, αλλά ολόκληροι "οικισμοί". Στους «εχθρούς» αρέσει ιδιαίτερα να εμφανίζονται στα ζυγωματικά, το πηγούνι και το μέτωπο και εμφανίζεται κοκκινωπός ερεθισμός στην περιοχή των μάγουλων κοντά στη μύτη. Αυτή η «ομορφιά» προκαλείται από ορισμένες τροφές.

Εάν το δέρμα σας έχει επιδεινωθεί και έχει εμφανιστεί ακμή, τότε δεν τρώτε σωστά - το σώμα υποφέρει από έλλειψη ορισμένων τροφών ή, αντίθετα, από υπερβολική αφθονία. Το μονότονο φαγητό ή, αντίθετα, η κατάχρηση ενός συγκεκριμένου προϊόντος δεν αντανακλάται στο πρόσωπο με τον καλύτερο τρόπο. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα γνωστό στους υπαλλήλους γραφείου που αναχαιτίζουν κομμάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, υπάρχουν αρκετά προϊόντα που είναι πολύ κακά για το δέρμα μας, ωστόσο, δεν χρειάζεται να τα αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας, όλα πρέπει να είναι με μέτρο.

Η ακμή εμφανίζεται από τις ακόλουθες τροφές:

Καφές
Ιδιαίτερα στιγμιαίος φθηνός καφές σε κουτάκια. Εάν πίνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, έχετε εγγυημένη ακμή. Ακόμα κι αν έχετε μηχανές καφέ στη δουλειά ή παρασκευάζετε μόνοι σας τουρκικό καφέ, η περίσσεια καφεΐνης στο σώμα σας θα προκαλέσει ακμή. Αυτό συμβαίνει γιατί ο καφές αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, που ευθύνεται για το στρες. Και το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες δερματικών προβλημάτων στη μέση ηλικία. Ιδιαίτερα επικίνδυνες μερίδες γλυκού καφέ με άδειο στομάχι.

Γλυκό και αλευρωμένο
Η ζάχαρη, οι σοκολάτες, τα γλυκά, τα κέικ, τα μπισκότα, το παγωτό, τα ψωμάκια και οι σφολιάτες, τα πατατάκια και τα κράκερ, η γλυκιά σόδα προκαλούν ακμή. Αυτό περιλαμβάνει επίσης χυμούς με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι αδύνατο να αρνηθείτε όλα αυτά τα προϊόντα και δεν είναι απαραίτητο, απλώς μερικές φορές είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον χυμό από τη συσκευασία με φρέσκα φρούτα, γλυκιά σόδα για νερό με λεμόνι ή πράσινο τσάι και αντί για τη δεύτερη ή την τρίτη ρουφηξιά, τρώτε αποξηραμένα δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα.

τηγανιτό φαγητό

Η ίδια η λέξη «λίπη» είναι πολύ τρομακτική για πολλούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε για πάντα το τηγανητό κρέας, τα αγαπημένα σας κεμπάπ και το χοιρινό γαλλικού τύπου. Τα λίπη είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή και δεν μπορούν να εξαλειφθούν εντελώς από τη διατροφή σας. Είναι σημαντικό να μειώσετε την κατανάλωσή τους και για αυτό πρέπει να μειώσετε τις μερίδες ή να τρώτε τηγανητό κρέας όχι κάθε μέρα για δείπνο, αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα.

Τα υγιή λίπη περιλαμβάνουν φυτικά λίπη, επομένως η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φυτικό ή ελαιόλαδο, λινέλαιο ή σησαμέλαιο, οποιοδήποτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας. Γεμίζουν επίσης σαλάτες αντί για εντελώς ανθυγιεινή μαγιονέζα.

Παρεμπιπτόντως, η ελαφριά μαγιονέζα δεν υπάρχει, είναι απλώς ένα διαφημιστικό κόλπο που προσελκύει τους αγοραστές. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των «ελαφρών» προϊόντων υποτιμάται μόνο στους αριθμούς στη συσκευασία, ενώ η περιεκτικότητα σε θερμίδες μειώνεται επίσης με την αντικατάσταση των φυσικών συστατικών με συνθετικά. Η ελαφριά μαγιονέζα λοιπόν είναι διπλά επιβλαβής.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί από μόνοι τους είναι πολύ υγιεινοί και πρέπει πάντα να υπάρχουν στο καθημερινό σας μενού, αλλά οι ξηροί καρποί πρέπει να τρώγονται σε μικρές μερίδες, όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια την ημέρα και κατά προτίμηση ωμοί. Τα φιστίκια, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο υγιεινά ωμά από τα ψημένα φιστίκια που αγοράζονται στο κατάστημα με αλάτι και συντηρητικά. Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια Αιγίνης, τα καρύδια και τα κουκουνάρια σε οποιαδήποτε μορφή δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο από 100 γραμμάρια την ημέρα εάν δεν θέλετε να περπατάτε με ακμή.

Προιοντα γαλακτος
Τρόφιμα χωρίς λιπαρά - το κεφίρ, το τυρί cottage ή το γάλα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα, πρέπει να περιοριστείτε σε τυρί, παγωτό, κρέμα, λιπαρή ξινή κρέμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, λόγω της προγεστερόνης και των στεροειδών που περιέχουν, αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα, επιλέξτε καλύτερα ζωντανά γιαούρτια, τα οποία περιέχουν οξεόφιλα βακτήρια, τα οποία βελτιώνουν τον μεταβολισμό.

Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια. Δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, δεν επηρεάζει την ανθρώπινη λειτουργικότητα, ωστόσο, εάν δεν φροντιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ουλών στο δέρμα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί σχηματίζονται τα σπυράκια.

Αιτίες Ακμής

Τα σπυράκια μπορεί να προκληθούν από πολλούς παράγοντες. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά:

• Αύξηση των επιπέδων των ανδρογόνων στο αίμα. Είναι ένας τύπος ορμόνης της οποίας τα επίπεδα αυξάνονται γρήγορα κατά την εφηβεία. Στις γυναίκες μετατρέπεται στην ορμόνη οιστρογόνο. Η αύξηση του επιπέδου των ανδρογόνων στο αίμα προκαλεί μια πιο ενεργή εργασία των σμηγματογόνων αδένων, λόγω της οποίας εκκρίνεται περισσότερο σμήγμα. Καταστρέφει τα κυτταρικά τοιχώματα στους πόρους, προκαλεί την ανάπτυξη βακτηρίων, η οποία είναι γεμάτη με φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα και το σχηματισμό ακμής.
• Λήψη φαρμάκων που περιέχουν λίθιο και ανδρογόνα.
• Χρήση λιπαρών καλλυντικών ή καλλυντικών που φράζουν τους πόρους.
• Ορμονική ανεπάρκεια στο σώμα.
• συναισθηματικό στρες.
• Περίοδος εμμήνου ρύσεως.
• Κληρονομικότητα - Μελέτες δείχνουν ότι ένα παιδί του οποίου οι γονείς και οι δύο έχουν ακμή είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξει ακμή.
• Εγκυμοσύνη, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Αυτή τη στιγμή, εμφανίζεται μια αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα στο σώμα.
• Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών στις γυναίκες είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει ακμή, αύξηση βάρους και σχηματισμό μικρών κύστεων μέσα στην ωοθήκη
• Φορώντας αντικείμενα που βρίσκονται σε συνεχή επαφή με την πληγείσα περιοχή. Για παράδειγμα, καπέλα, κράνη, σακίδια - αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση στην περιοχή της φλεγμονώδους διαδικασίας.
• Λάθος διατροφή. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Αυτά περιλαμβάνουν σοκολάτα, πατατάκια και άλλα σνακ, προϊόντα από αλεύρι.

Τύποι ακμής

1. 1 νεανική ακμή- Αυτός είναι ο τύπος που εμφανίζεται συχνότερα στην ηλικία των 12-16 ετών. Χαρακτηριστικό είναι οι φλεγμονώδεις περιοχές με μικρές φλύκταινες στο πρόσωπο ή στο σώμα λόγω διαταραχής των σμηγματογόνων αδένων.
2. 2 Comedones- ένας τύπος ακμής που σχηματίζεται όταν οι θύλακες είναι φραγμένοι με τρίχες, σμήγμα, καλλυντικά, νεκρά σωματίδια δέρματος. Μπορεί να εμφανιστεί ως μαύρες ή άσπρες κουκκίδες.
3. 3 Μαύρα στίγματαείναι ένας τύπος ανοιχτών κωμωδών. Κατά κανόνα, αφαιρούνται εύκολα στο σπίτι με τη βοήθεια μάσκες, τρίβει και σωστή φροντίδα.
4. 4 λευκά σπυράκιαείναι κλειστές κωμωδίες. Σχηματίζονται από έναν πόρο στον οποίο συσσωρεύεται σμήγμα και δεν μπορεί να βγει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια λευκή κουκκίδα. Από μόνο του, δεν είναι επικίνδυνο, αλλά εάν εισέλθουν βακτήρια σε αυτό, αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας.
5. 5 βλατίδεςείναι φλεγμονώδεις κωμωδοί που μοιάζουν με ροζ ή κόκκινες κουκίδες στο δέρμα. Μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες, οδυνηρές αισθήσεις από την αφή. Οι προσπάθειες να τα αποσπάσετε μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη φλεγμονή ή ουλές στο δέρμα.
6. 6 φλύκταινες- Άλλος τύπος φλεγμονώδους ακμής. Αποτελείται από ένα λευκό κεφάλι με μια κόκκινη περιοχή γύρω του. Με την πάροδο του χρόνου, γεμίζει με λευκό ή κίτρινο πύον. Σε καμία περίπτωση μην πιέζετε τις φλύκταινες - μπορεί να αφήσουν πίσω τους μια ουλή ή σκούρο σημείο.
7. 7 Κόμβοι- Πρόκειται για μεγάλα φλεγμονώδη εξογκώματα. Αναπτύσσονται βαθιά μέσα στο δέρμα και πολύ συχνά φέρνουν πόνο. Σε περίπτωση εμφάνισης αυτού του τύπου ακμής, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν δερματολόγο.
8. 8 κύστεις- Πρόκειται για σχετικά μεγάλες βλάβες που μοιάζουν με βρασμούς. Όπως και οι κόμποι, μπορεί να είναι επώδυνοι και πρέπει να αντιμετωπιστούν από ειδικό.
9. 9 Acne conglobata- αυτή είναι ίσως μια από τις πιο σοβαρές μορφές ακμής, που χαρακτηρίζεται από μεγάλο αριθμό εξανθημάτων. Περιλαμβάνει πολλά φλεγμονώδη οζίδια που είναι ενωμένα κάτω από το δέρμα. Αυτό το είδος μπορεί να επηρεάσει το λαιμό, το στήθος, τα χέρια και τους γλουτούς. Συχνά αφήνει πίσω του σημάδια. Αυτός ο τύπος ακμής είναι πιο κοινός στους άνδρες και μερικές φορές μπορεί να προκληθεί με τη λήψη τεστοστερόνης ή στεροειδών.

Συμπτώματα

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι οι εστίες φλεγμονής στο ίδιο το δέρμα. Αυτά είναι ερυθρότητα, μαύρες κουκκίδες ή λευκά διογκωμένα σπυράκια, έλκη. Μερικές φορές προκαλούν ενόχληση: πόνος όταν πιέζεται, σφραγίζει. Μπορούν να είναι τόσο με τη μορφή διογκώσεων όσο και ομοιόμορφα.

Επιπλοκές ακμής

Η πιο συχνή επιπλοκή της ακμής είναι ουλές και ουλές που παραμένουν στο δέρμα μετά από συμπίεση ή ακατάλληλη θεραπεία, έλλειψη φροντίδας. Σχεδόν όλοι οι τύποι ακμής μπορούν να αφήσουν σημάδια, αλλά τις περισσότερες φορές εμφανίζονται μετά από ρήξη των πιο σοβαρών τύπων - κύστεις και κόμβοι και επηρεάζουν το δέρμα γύρω τους.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ουλών που παραμένουν μετά την ακμή και την ακμή:

1. 1 μικρές βαθιές τρύπεςστην επιφάνεια του δέρματος, που μοιάζουν σαν να τρυπήθηκε το δέρμα με αιχμηρό αντικείμενο.
2. 2 Λωρίδες ουλώδους ιστού, που σχηματίζονται κάτω από το δέρμα, και δίνουν στην επιφάνειά του μια ανομοιόμορφη όψη.
3. 3 Στρογγυλές ή ωοειδείς κοιλότητες στο δέρμα, που μοιάζουν με κρατήρες και τείνουν να έχουν μια ελαφρώς διακριτική απόχρωση.

Τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες μπορούν να αποφευχθούν εάν φροντίζετε σωστά το δέρμα σας, θεραπεύετε την ακμή και σε καμία περίπτωση δεν τις αποσπάτε μόνοι σας.

Κοινοί μύθοι για την ακμή

• Τα σπυράκια εμφανίζονται από τον υποσιτισμό.Μελέτες έχουν δείξει ότι δεν προκαλούν όλες οι «λάθος» τροφές την εμφάνιση εξανθημάτων. Έτσι, για παράδειγμα, οι λιπαρές τροφές δεν επηρεάζουν την αύξηση του αριθμού της ακμής. Αλλά η εργασία στην κουζίνα με κάδους στους οποίους τηγανίζονται τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, καθώς μικροσκοπικά σωματίδια λαδιού μπορεί να κατακαθίσουν στο δέρμα, να φράξουν τα ωοθυλάκια και να προκαλέσουν ερεθισμό.
• Τα σπυράκια δεν θα εμφανιστούν αν καθαρίζετε το δέρμα σας κάθε μέρα.Στην πραγματικότητα, ο πολύ συχνά καθαρισμός του δέρματος πολλές φορές την ημέρα με χημικά μόνο το κάνει πιο ευάλωτο και προκαλεί την εμφάνιση νέων εξανθημάτων.
• Η χρήση καλλυντικών οδηγεί στην εμφάνιση ακμής και νέων μαύρων στιγμάτων.Είναι μύθος. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά καλλυντικά. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην πρόληψη της ακμής είναι τα καλλυντικά που δεν περιέχουν λάδι και δεν φράζουν τους πόρους. Το κύριο πράγμα είναι ότι στο τέλος της ημέρας, φροντίστε να καθαρίσετε το δέρμα από το μακιγιάζ, τις εκκρίσεις των σμηγματογόνων αδένων και τα κερατινοποιημένα σωματίδια.

Πρόληψη και φροντίδα του δέρματος με ακμή

• Πλένετε το πρόσωπό σας όχι περισσότερες από δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι ειδικά φτιαγμένο για προβληματικό δέρμα.
• Μην τραυματίζετε το δέρμα με ισχυρή τριβή, επιθετικά scrub, προϊόντα περιποίησης.
• Ποτέ μην σκάσετε τα σπυράκια σας, καθώς αυτό θα προκαλέσει μόλυνση, οδηγώντας σε περισσότερο απόφραξη, πρήξιμο και ερυθρότητα.
• Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το πρόσωπό σας όταν μιλάτε, καθώς μια τεράστια ποσότητα βακτηρίων ζει στην επιφάνειά του.
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά πριν εφαρμόσετε λοσιόν, κρέμες ή μακιγιάζ.
• Εάν εμφανιστούν σπυράκια στην πλάτη, στους ώμους ή στο στήθος, φορέστε φαρδιά ρούχα για να επιτρέψετε στο δέρμα να αναπνέει. Αποφύγετε τα στενά συνθετικά ρούχα.
• Επιλέξτε καλλυντικά για ευαίσθητο δέρμα και αποφύγετε τα προϊόντα με βάση το λάδι. Βγάλε το μακιγιάζ σου πριν κοιμηθείς.
• Διατηρήστε τα μαλλιά σας καθαρά καθώς συσσωρεύουν σμήγμα και νεκρό δέρμα.
• Όταν ξυρίζετε, χρησιμοποιήστε ηλεκτρικό ξυράφι ή αιχμηρά ξυραφάκια ασφαλείας. Μαλακώστε το δέρμα και τα γένια σας με ζεστό, σαπουνόνερο πριν εφαρμόσετε κρέμα ξυρίσματος.
• Αποφύγετε το άγχος και το στρες, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης, που πυροδοτούν την ακμή.

Θεραπεία της ακμής στην επίσημη ιατρική

Η θεραπεία για την ακμή εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η σοβαρότητα. Έτσι, οι μαύρες κουκκίδες μπορούν να αφαιρεθούν ανεξάρτητα με τη βοήθεια ειδικού scrub και μάσκες. Άλλα ήπια σπυράκια - λευκά ή μαύρα στίγματα σε μικρή ποσότητα μπορούν να αντιμετωπιστούν με τζελ ή κρέμες που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή και περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου.

Αλλά η θεραπεία της σοβαρής ακμής μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Ένας συνδυασμός αντιβιοτικών και τοπικής θεραπείας είναι συνήθως η πρώτη θεραπευτική επιλογή για τη σοβαρή ακμή. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο ισοτρετινοΐνη. Μερικές φορές ορμονικά χάπια συνταγογραφούνται επίσης για την καταπολέμηση της ακμής.

Χρήσιμες τροφές για την ακμή

Συχνά, τα εξανθήματα συνδέονται με το γεγονός ότι η εργασία των εντέρων διαταράσσεται. Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το φορτίο και οι συνέπειες αυτού εκδηλώνονται στο έργο του δέρματος, των σμηγματογόνων αδένων. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να βελτιωθεί η λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τα ακόλουθα προϊόντα θα σας βοηθήσουν σε αυτό:

• Φαγόπυρο, μαργαριτάρι, σιμιγδάλι, καστανό ρύζι μαγειρεμένο σε νερό - περιέχουν διαιτητικές ίνες σε μεγάλες ποσότητες.
• Το πίτουρο τροφίμων είναι επίσης σε θέση να καθαρίσει το δέρμα από την ακμή, πρέπει να λαμβάνονται σε 3-6 κουταλιές της σούπας. σε μια μέρα.
• Το συκώτι, το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας σε βραστό ή στιφάδο, τα θαλασσινά, τα σπαράγγια είναι τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου. Είναι σε θέση να βελτιώσουν τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και έτσι να καθαρίσουν το δέρμα από την ακμή.
• Τα καρότα και ο χυμός καρότου, τα βερίκοκα, η μαύρη σταφίδα, το σπανάκι, τα χόρτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία επίσης καταπολεμά καλά την ακμή.

Είναι σημαντικό να μαγειρεύετε σωστά το φαγητό, κατά προτίμηση σε αργή κουζίνα ή διπλό λέβητα, ώστε να διατηρείται η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών σε αυτό.

Παραδοσιακή ιατρική για την ακμή

1. 1 Μια αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση των μαύρων κουκίδων είναι μια απλή μάσκα υγρού μελιού. Θα πρέπει να εφαρμόζεται σε ένα λεπτό στρώμα στο πρόσωπο και μετά από 10-15 λεπτά, να ξεπλένεται με χλιαρό νερό. Το μέλι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που δεν ξηραίνει το δέρμα. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό πριν το χρησιμοποιήσετε.
2. 2 Εάν απλώσετε έναν απλό χυμό λεμονιού σε προβληματικές περιοχές, και τον αφήσετε για 15-20 λεπτά στο δέρμα, θα έχει αντισηπτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ωστόσο, για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούν πιο ήπιες μεθόδους. Παρεμπιπτόντως, το λεμόνι χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό σε μάσκες ακμής μαζί με άλλα συστατικά - μέλι ή ασπράδι αυγού.
3. 3 Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα ευέλικτο φάρμακο για την ακμή, καθώς δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και είναι κατάλληλο για κάθε τύπο δέρματος. Έχει ενυδατική, αντισηπτική, τονωτική δράση. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα για πλύσιμο από αλεσμένες νιφάδες βρώμης και νερό. Ή ετοιμάστε μάσκες από αυτό, εγχύοντας νιφάδες με ξινή κρέμα ή χυμό λεμονιού.
4. 4 Το σκόρδο είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ακμή, το οποίο έχει απολυμαντική δράση. Επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αιθέρια έλαια, βιταμίνες, και θείο στη σύνθεση του σκόρδου. Τα σπυράκια μπορούν να λιπαίνονται με μια σκελίδα σκόρδο ή μάσκες και μπορούν να παρασκευαστούν κομπρέσες στη βάση τους, ανακατεύοντάς τα με αλόη, χυμό λεμονιού, ασπράδι αυγού.
5. 5 Λίγες σταγόνες χυμού μαϊντανού πρέπει να αναμειχθούν με ίση ποσότητα χυμού λεμονιού και να εφαρμοστούν κατά σημείο στις εστίες ακμής.
6. 6 Το βάμμα καλέντουλας είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ακμή. Πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια με δύο φλιτζάνια βραστό νερό, να καλύψετε σφιχτά με ένα καπάκι, να το τυλίξετε με μια πετσέτα και να το αφήσετε να βράσει όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια, στραγγίστε το έγχυμα και σκουπίστε το με το δέρμα του προσώπου, του λαιμού, της πλάτης, των ώμων και άλλων προβληματικών περιοχών που επηρεάζονται από το εξάνθημα. Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
7. 7 Για να καταπολεμήσετε την ακμή σε εσωτερικό επίπεδο και να μειώσετε την ποσότητα λίπους που εκκρίνεται από το δέρμα, πρέπει να πάρετε εγχύσεις φυτών που περιέχουν πικρία: αψιθιά, φύλλα ασπέν.
8. 8 Για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα και να μην αφήνετε τη βρωμιά, τα σωματίδια των καλλυντικών να φράξουν τους πόρους, πρέπει να κάνετε τακτικά scrub καθαρισμού, μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο κατάστημα ή να μαγειρέψετε στο σπίτι αναμιγνύοντας μέλι με ένα συστατικό "απολέπισης" - καφέ, ζάχαρη.
9. 9 Τα φύλλα αλόης όχι μόνο βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής, αλλά και κάνουν το δέρμα πιο σφριγηλό και φρέσκο. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε σωστά αυτό το φάρμακο. Κόβουμε μερικά φύλλα από την αλόη και τα αφήνουμε στο ψυγείο για 10 μέρες. Στη συνέχεια, στύψτε λίγο χυμό και σκουπίστε τις προβληματικές περιοχές με αυτό. Σημειώστε ότι δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε το χυμό αλόης, καθώς χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Επομένως, ό,τι δεν έχει χρησιμοποιηθεί είναι καλύτερα να το πετάξετε.

Επικίνδυνες και επιβλαβείς τροφές για την ακμή

Όπως προαναφέρθηκε, τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες σε μεγάλες ποσότητες είναι παράγοντας που επηρεάζει την εμφάνιση ακμής και σπυριών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί εντελώς η χρήση τέτοιων προϊόντων για την περίοδο θεραπείας και ανάρρωσης:

• Ασπρο ψωμί;
• πατατάκια, γρήγορο φαγητό?
• κουλούρια, μπισκότα, κέικ και άλλα αρτοσκευάσματα.
• γλυκά, ιδίως - σοκολάτα.
• καφές - αυτό το ρόφημα προκαλεί την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία παράγεται επίσης ενεργά κατά τη διάρκεια εκρήξεων στρες. Και το άγχος, όπως γνωρίζουμε, προκαλεί την εμφάνιση εξανθημάτων.

Πρέπει επίσης να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να εγκαταλείψετε τροφές που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και να ξεκινήσετε μια πιο ενεργή εργασία των σμηγματογόνων αδένων. Και συγκεκριμένα:

• μαγιονέζα, κέτσαπ και άλλες σάλτσες με συντηρητικά.