อาหารที่อุดมด้วยวิตามินพี วิตามิน PP: มีประโยชน์อย่างไรและมีอยู่ที่ใด ปริมาณไนอาซินที่ได้รับต่อวันโดยเฉลี่ยคือ

วิตามิน PP เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการแพทย์แผนโบราณถือเป็นยา วิตามิน PP เป็นที่รู้จักกันว่ากรดนิโคตินิก, นิโคตินาไมด์, ไนอาซิน, วิตามินบี 3

ปริมาณวิตามิน PP ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 14-18 มก. สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี - 5-7 มก. สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรต้องรับประทานวิตามินพี 19-21 มก.

หน้าที่ของวิตามิน PP

วิตามินพีพีช่วยให้การไหลเวียนของกระบวนการรีดอกซ์ในร่างกาย

กรดนิโคตินิกเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาการผลิตพลังงานจากไขมันและน้ำตาล

วิตามิน PP ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามิน PP มีประสิทธิภาพมากในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด กรดนิโคตินิกช่วยลดผลกระทบของไลโปโปรตีนซึ่งนำไปสู่ลิ่มเลือด วิตามิน PP สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งกระตุ้นการเกิดความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน

กรดนิโคตินิกสนับสนุนการทำงานปกติของระบบประสาท วิตามิน PP อำนวยความสะดวกในหลักสูตรของไมเกรนและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

วิตามิน PP ให้กิจกรรม ระบบทางเดินอาหาร,บรรเทาอาการอักเสบของเยื่อเมือก กรดนิโคตินิกเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำย่อยและในกระบวนการส่งเสริมอาหาร วิตามิน PP กระตุ้นการทำงานของตับอ่อนและตับ

กรดนิโคตินิกมีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน

วิตามิน PP เป็นวิตามินชนิดเดียวที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของพื้นหลังของฮอร์โมนของร่างกาย กรดนิโคตินิกเป็นส่วนประกอบสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์ฮอร์โมน ระบบต่างๆและอวัยวะ ไทรอกซิน, อินซูลิน, คอร์ติโซน, เทสโทสเตอโรน, เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรนผลิตโดยการมีส่วนร่วมของวิตามิน PP

การขาดวิตามินพี

ผลของกรดนิโคตินิกไม่เพียงพอคือการเกิดเพลลากรา เป็นที่ประจักษ์โดยการลอกของผิวหนัง, โรคประสาท, โรคท้องร่วง อาการอื่นๆ ของการขาดวิตามิน PP ได้แก่ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดแขนขา แผลและรอยแตกในผิวหนัง

วิตามิน PP เกินขนาด

กรดนิโคตินิกที่มากเกินไปนั้นเกิดจากความแดงของผิวหนังบริเวณหน้าอก คอ และใบหน้าด้วยความรู้สึกร้อน

แหล่งของวิตามินPP

กรดนิโคตินิกสามารถสังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์ได้จากทริปโตเฟน (กรดอะมิโนที่จำเป็น) แหล่งที่มาของวิตามิน PP จากสัตว์: เนื้อไก่ขาว ไตและตับ ชีส ปลา ไข่ แหล่งที่มาของกรดนิโคตินิกจากพืช: ถั่วลิสง เห็ด ถั่วลันเตา มันฝรั่ง มะเขือเทศ พืชตระกูลถั่ว ยีสต์ต้มเบียร์ สมุนไพรบางชนิด

วิตามินบี3, หรือ ไนอาซิน- ละลายน้ำได้มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาออกซิเดชันมากมายของเซลล์ที่มีชีวิตของร่างกายซึ่งเป็นของกลุ่มที่เรียกว่า

ชื่ออื่นสำหรับไนอาซิน (วิตามิน B3): วิตามิน PP, นิโคตินาไมด์ (นิโคตินาไมด์) กรดนิโคตินิก (กรดนิโคตินิก).

บน ช่วงเวลานี้ไนอาซินเป็นวิตามินชนิดเดียวที่ยาแผนโบราณจัดเป็นยาเรียกมันว่า "วิตามินสงบ" นอกจากนี้สำหรับการแพทย์และอื่นๆ คุณสมบัติที่มีประโยชน์แพทย์หลายคนเปรียบเทียบ

เป็นครั้งแรกที่นักวิจัย Huber ได้กรดนิโคตินิกในปี พ.ศ. 2410 โดยการออกซิไดซ์นิโคตินด้วยกรดโครมิก ชื่อสมัยใหม่ "กรดนิโคติน" สารนี้ได้รับแล้วในปี 1873 เมื่อไวเดลได้รับสารนี้โดยการออกซิไดซ์นิโคตินด้วยกรดไนตริก อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติของวิตามินของกรดนิโคตินิก

ในวัยยี่สิบของศตวรรษที่ XX แพทย์ชาวอเมริกัน Goldberger แนะนำให้มีวิตามิน PP ซึ่งช่วยรักษา และเฉพาะในปี 1937 กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่นำโดย Conrad Elvey (Conrad Arnold Elvehjem) ได้พิสูจน์ว่ากรดนิโคตินิกคือวิตามิน PP ในปี 1938 pellagra ได้รับการบำบัดด้วยกรดนิโคตินิกในรัสเซียเรียบร้อยแล้ว

ใส่บ้างก็คุ้ม ชี้แจงเกี่ยวกับวิตามิน PP:มันมีอยู่ในสองรูปแบบ − กรดนิโคตินิกและ นิโคติโนไมด์. นอกจากนี้ วิตามินพีพียังเป็นเอไมด์ของกรดนิโคตินิก ในการรักษานั้นส่วนใหญ่จะใช้นิโคตินาไมด์เพราะ มันมีโครงสร้างและการกระทำที่คล้ายคลึงกันกับกรดนิโคตินิก แต่ในขณะเดียวกันก็มีปฏิกิริยาเป็นกลางกับสารละลายเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาในท้องถิ่นเมื่อฉีด แพทย์ยังทราบด้วยว่า Nicotinaide ไม่มีผล vasodilating เด่นชัดและเมื่อใช้แล้วจะไม่มีการแดงของผิวหนังและความรู้สึกของเลือดที่พุ่งไปที่ศีรษะซึ่งมักมาพร้อมกับการใช้กรดนิโคตินิก ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้นิโคตินาไมด์และขนาดยาโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับกรดนิโคตินิก

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)- ผงผลึกสีขาว ไม่มีกลิ่น รสเปรี้ยวเล็กน้อย ยากที่จะละลายใน น้ำเย็น(1:70) โดยควรร้อน (1:15) ละลายได้เล็กน้อยในเอทานอล และแทบไม่ละลายในอีเธอร์

กลุ่มเภสัชวิทยา:วิตามินและผลิตภัณฑ์คล้ายวิตามิน นิโคติน Angioprotectors และตัวแก้ไขจุลภาค

ICD-10: A04.9, B99, D68.8, E52, E72, E78.5, G43, G46, G51, I20, I63, I69, I70, I70.2, I73, I73.0, I73.1, I77.1, I79.2, K52, L98.4, T14.1, T36, T37, T38, T39, T40, T41, T42, T43, T44, T45, T46, T47, T48, T49, T50, T65.9

CAS: 59-67-6

กรดนิโคตินิก (ไนอาซิน) บางครั้งใช้ในอุตสาหกรรมอาหารเป็นสารเติมแต่งอาหาร โดยมีข้อความว่า "E375". ในอาณาเขตของสหพันธรัฐรัสเซียตั้งแต่ปีพ. ศ. 2551 เป็นวัตถุเจือปนอาหารต้องห้าม

สูตรเชิงประจักษ์สำหรับไนอาซิน: C 6 H 5 NO 2

สูตรเคมี:กรด 3-ไพริดีนคาร์บอกซิลิก

ยาต่อไปนี้ยับยั้งการดูดซึมกรดนิโคตินิกในร่างกาย: Isoniazid, Rifampin และ Penicillamine

ความปลอดภัยเมื่อใช้กรดนิโคตินิก

ด้วยความระมัดระวัง ควรใช้กรดนิโคตินิกสำหรับ: เลือดออก, กรดยูริกเกิน, ตับวาย, กรดเกิน, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (นอกระยะเฉียบพลัน)

คุณควรทราบด้วยว่าการใช้กรดนิโคตินิกในปริมาณมากในระยะยาวอาจนำไปสู่การพัฒนาของไขมันพอกตับได้ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนนี้ ขอแนะนำให้รวมอาหารที่อุดมไปด้วยหรือกำหนดเมไทโอนีนและสารไลโปทรอปิกอื่นๆ

ชื่อ ตัวย่อ ชื่ออื่นๆ: กรดนิโคตินิก, ไนอาซิน, วิตามิน PP, B3 (b3), b3, pp, E375

สูตรเคมี: C₆H₅NO₂

กลุ่ม: วิตามินที่ละลายน้ำได้

ชื่อในภาษาละติน: วิตามิน พีพี, แอซิดัม นิโคตินิคัม ( ประเภท. Acidi nicotinici), ไนอาซิน, นิโคตินาไมด์

พันธุ์ : ในร่างกายกรดนิโคตินิกจะถูกแปลงเป็นรูปแบบที่ใช้งาน - นิโคตินาไมด์ แต่หน้าที่ของพวกมันแตกต่างกันเล็กน้อย

มีประโยชน์อะไร (ใคร) สำหรับ:

• สำหรับทั้งร่างกาย: มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ส่วนใหญ่ (การสังเคราะห์โปรตีน การแลกเปลี่ยนพลังงาน ...) ในกระบวนการผลิตเซลล์ใหม่ สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ในร่างกายทั้งหมด
• สำหรับสมอง: สนับสนุนการทำงานปกติของกระบวนการต่างๆ เช่น ความจำ ความสนใจ การคิดแบบเชื่อมโยง

กรดนิโคตินิก:

• สำหรับระบบหลอดเลือด: ช่วยในการทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอลและไขมันอื่นๆ (แม้กระทั่งไขมันสะสมที่หนาแน่นและคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี") ป้องกันการพัฒนาของโรคหลอดเลือดรวมทั้งหลอดเลือด
• สำหรับ ระบบไหลเวียน: ช่วยขจัดสารพิษ สารพิษต่างๆ รวมทั้งระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำลง (สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ประเภท II) และผู้ป่วยความดันโลหิตสูง) มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
• สำหรับระบบประสาท: ช่วยในการต่อสู้กับความผิดปกติของระบบประสาท (ไมเกรน, ซึมเศร้า, ความกลัว, ความวิตกกังวล ... )
• สำหรับผิวหนังและเล็บ: PP สนับสนุนกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ผิวหนังและเล็บ ให้การหายใจของเนื้อเยื่อ

นิโคตินาไมด์:

• สำหรับข้อต่อ: รองรับการเผาผลาญปกติในข้อต่อและเนื้อเยื่อกระดูก จึงป้องกันการพัฒนาของโรคข้อต่อ
• สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: นิโคตินาไมด์ช่วยลดปริมาณอินซูลินที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ลดโอกาสการเกิดโรคตับอ่อน โดยทั่วไปจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 1

สำหรับสิ่งที่ (ใคร) เป็นอันตราย:

• สำหรับผู้ป่วยโรคต่อไปนี้: ต้อหิน, โรคเกาต์, ตับวาย, ความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด, โรคกระเพาะ hyperacid, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (โดยไม่ทำให้รุนแรงขึ้น), ตกเลือด, ระดับสูงกรดยูริค. การรับ PP เป็นไปได้ แต่ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

บ่งชี้ในการใช้งาน:

hypovitaminosis B3 (PP), โรคเหน็บชา, pellagra, ความผิดปกติของตับอ่อน, เบาหวาน, การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน, gastrectomy, enteropathy, ท้องร่วง, ไข้, ตับอักเสบ, โรคตับแข็ง, hyperthyroidism, ความเครียดเป็นเวลานาน, อาการลำไส้ใหญ่บวม, หลอดเลือด, ไมเกรนบ่อย, ซึมเศร้า, ไม่หายนาน แผลและแผลที่ผิวหนัง, โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคกระดูกพรุน

ขาด (ขาด) ระยะยาว :

นำไปสู่โรคร้ายแรง - pellagra (โรคผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน, ท้องร่วง, คลื่นไส้, ความเสียหายของเยื่อเมือก (การอักเสบของลิ้น), ความผิดปกติของระบบประสาท, รอยแดงของส่วนต่าง ๆ ของผิวหนัง, ภาวะสมองเสื่อม, ศีรษะล้าน), ภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร, อัมพาต, อิจฉาริษยา, ความรู้สึกแสบร้อน ในปากน้ำลายเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูง

อาการขาด:

เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เฉื่อยชา ปวดหัว นอนไม่หลับ หงุดหงิดรุนแรง ความวิตกกังวลและความกลัว ซึมเศร้าและซึมเศร้า บวมและแดงของลิ้นและเยื่อเมือกในปาก ผิวหนังอักเสบ ปากแตก ท้องร่วง (หรือตรงกันข้าม ท้องผูก) แห้งและซีด ของผิวหนัง , อิศวร, ปวดแขนและขา.

ข้อห้าม:

ภูมิไวเกินและแพ้ PP, ไข้, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (ในสภาวะที่กำเริบ), โรคทางเดินปัสสาวะ, โรคตับ, ต้อหิน, โรคเกาต์, ความดันเลือดต่ำ, เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

ผลข้างเคียง:

ภูมิแพ้; ใบหน้าแดง, เวียนศีรษะและแสบร้อน (ด้วยการให้ทางหลอดเลือดดำ), อาการคัน, ผื่นตามร่างกาย, อิจฉาริษยา, คลื่นไส้, ลดความดันโลหิต, ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น, เพิ่มระดับกรดยูริค

อัตรารายวันที่ร่างกายต้องการ:

• สำหรับผู้ชาย - ~ 20 มก. วิตามิน PP ต่อวัน
• สำหรับผู้หญิง - ~ 20 มก. / วัน
• สำหรับเด็ก (ตั้งแต่ 0 ถึง 1 ปี) - ~ 2 - 6 มก. / วัน
• สำหรับเด็ก (ตั้งแต่ 1 ถึง 8 ปี) - ~ 8 - 10 มก. / วัน
• สำหรับวัยรุ่น (อายุ 9 ถึง 13 ปี) - ~ 12 มก. / วัน
• สำหรับสตรีมีครรภ์ - ~ 25 มก. / วัน
• สำหรับการให้นมบุตร - ~ 25 มก. / วัน

บรรทัดฐานของวิตามินในเลือด:

3.0 - 36 ng / ml.

ยาเกินขนาด:

เป็นไปได้.

อาการใช้ยาเกินขนาด:

แดงอย่างรุนแรงที่ใบหน้า, คอ, ไหล่ (เลือดออกในบริเวณเหล่านี้), ท้องร่วง, คลื่นไส้, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ผิวแห้งและตาเป็นเมือก, คัน, เป็นลม, เต้นผิดปกติ, การทำงานของตับบกพร่อง, นอนไม่หลับ

ในเด็ก: ภาวะติดเชื้อ (เลือดเป็นพิษ)

แหล่งที่มาหลัก:

ตับ, ไข่, นม, เบียร์ยีสต์, จมูกข้าวสาลี, โฮลมีลหรือโฮลเกรน (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวไรย์), พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว), วันที่, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, แครอท, สมุนไพร (สีน้ำตาล, มิ้นต์, ผักชีฝรั่ง.. . )

ระยะเวลาที่คุณสามารถใช้:

แบบฟอร์มการเปิดตัว:

เม็ดสารละลายโซเดียมนิโคติเนตสำหรับฉีด

ดีที่สุดก่อนวันที่:

กรดนิโคตินิก (วิตามินพีพี)- เป็นวิตามินชนิดเดียวที่ยาไม่ได้พิจารณาว่าเป็นเพียงแค่สารเติมแต่ง แต่เป็นยาจริง เนื่องจากสามารถรักษาโรคเฉพาะอย่าง - pellagra ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

เกี่ยวกับกรดนิโคตินิก วิตามิน PP, B3 และไนอาซิน

ชื่อทั้งหมดนี้เป็นชื่อของสารเดียวกัน

PP หมายถึงวิตามินที่ละลายน้ำได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ละลายได้ไม่ดีในน้ำ แย่มากในน้ำเย็น และดีกว่าในน้ำร้อน ยังละลายได้ไม่ดีในอีเธอร์และเอทานอล

ไนอาซินสามารถทนได้ดีมาก อุณหภูมิสูงแต่ไม่สามารถทนต่อแสงได้

ทริปโตเฟน ซึ่งพบในโปรตีนธรรมชาติส่วนใหญ่ สามารถเป็นแหล่งที่ดีของกรดนิโคตินิก มันถูกสร้างขึ้นในร่างกายเพียงแค่จากทริปโตเฟน (ทริปโตเฟน 60 มก. ให้กรดนิโคตินิก 1 มก.) ระดับทริปโตเฟนต่ำในอาหารหลัก (เช่น ข้าวโพด) อาจทำให้เพลกลากรา แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าทริปโตเฟนซึ่งมีประโยชน์สำหรับเรานั้นพบได้ในโปรตีนจากพืชเท่านั้น การมีวิตามิน B6 (pyridoxine) และ B2 (riboflavin) เป็นที่ต้องการ - จะช่วยปรับปรุงการสังเคราะห์

วิตามิน PP เข้ากันไม่ได้กับยาลดความดันโลหิต กรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน) และยาต้านการแข็งตัวของเลือด

เสริมซึ่งกันและกันและเพิ่มผลการรักษาของวิตามิน 3 กลุ่มในกลุ่ม B - B1, B2 และ B3 (PP) ขอแนะนำให้รวม PP กับวิตามินซีเนื่องจากกรดนิโคตินิกกระตุ้นการชะออกจากร่างกายและต้องเติมการสูญเสียทันที

เกี่ยวกับกรดนิโคตินิกและนิโคตินาไมด์

สารนี้คล้ายกับกรดนิโคตินิกมากและทำซ้ำในทุกสิ่ง: ทั้งในการดำเนินการและในการทำงาน (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) และตามข้อบ่งชี้ที่ใช้ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวจากกรดคือเมื่อฉีดเข้าเส้นเลือดดำ กรดนี้ไม่มีผลข้างเคียง (ดังระบุไว้ข้างต้น)

วิธีรับประทาน (เพื่อการรักษาโรค)

ใช้ยาทั้งภายในและภายนอกในรูปแบบของการฉีดเข้ากล้ามและใต้ผิวหนัง

มักรับประทานพร้อมหรือหลังอาหาร

แท็บเล็ตผงและแดร็กกี้รับประทานวันละครั้ง (หลังอาหาร) ในการรักษาโรคร้ายแรงปริมาณจะเพิ่มขึ้นและรับประทานวิตามิน 2-4 ครั้งต่อวัน

โดยปกติให้ฉีดเข้ากล้ามวันละครั้ง (บางครั้งสองครั้ง)

วิตามิน PP (กรดนิโคตินิก) เป็นหนึ่งในวิตามินที่มนุษย์ต้องการมากที่สุด วิตามินนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่มีความบกพร่องในการทำงานของระบบประสาท หากร่างกายมนุษย์ขาดวิตามิน PP ก็สามารถก้าวร้าว หงุดหงิด เร่งรีบไปรอบ ๆ และไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างสงบ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมแพทย์ถึงขนานนามกรดนิโคตินิกว่าเป็นวิตามินแห่งความสงบ เมื่อคนสูบบุหรี่เป็น เวลาอันสั้นหยุดเติมร่างกายด้วยกรดนิโคตินิกที่มาจากบุหรี่ พวกเขาจะหงุดหงิดมาก ทำให้เกิดความจำเป็นในการสูบบุหรี่

ประโยชน์ของกรดนิโคตินิก (วิตามินพีพี)

วิตามินทั้งหมดช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตจากอาหารเป็นแหล่งพลังงาน (กลูโคส) และกรดนิโคตินิกก็ไม่มีข้อยกเว้น รวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ของวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิว ผม ตา และการทำงานของตับที่ดี วิตามินพียังช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรงและมีประสิทธิภาพ

กรดนิโคตินิกยังช่วยให้ร่างกาย - ความสนใจ! - ลดผลกระทบของความเครียด มันยับยั้งการผลิตฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตในช่วงเวลาของความเครียดและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าไนอาซินสามารถปรับปรุงอาการข้ออักเสบ รวมทั้งเพิ่มการเคลื่อนไหวร่วม และลดผลกระทบจาก NSAIDs

การวิจัยดำเนินการในช่วง ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับกรดนิโคตินิกในระดับที่สูงขึ้นโดยแพทย์มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ต่ำกว่า

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับไนอาซินในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารและอาหารเสริมจากร้านขายยาจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกได้

อยู่ระหว่างดำเนินการ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ให้เห็นว่าการใช้กรดนิโคตินิกสามารถลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรง เช่น ไมเกรน เวียนศีรษะ ซึมเศร้า การติดสุรา และการสูบบุหรี่

ความต้องการวิตามิน PP

ปริมาณวิตามิน PP ต่อวันมีขนาดเล็ก - สำหรับผู้ชายมีตั้งแต่สูงถึง 28 มก. และสำหรับผู้หญิง - มากถึง 20 มก.

รูปแบบของวิตามินPP

ผู้ที่ใช้กรดนิโคตินิกควรตระหนักว่ามีอยู่ในสองรูปแบบ: ไนอาซินและไนอาซิโนไมด์ หากใช้ไนอาซินร่วมกับวิตามินซี บุคคลจะทนต่อความหนาวเย็นได้ง่ายกว่ามาก มัน วิธีการรักษาที่ดีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ไนอาซินนั้นดีเพราะไม่สามารถทำลายได้ด้วยการปรุงอาหารหรือการตากแห้ง ดังนั้นบุคคลจึงสามารถบริโภคอาหารแปรรูป แหล่งของไนอาซินได้

ข้อห้าม

ผู้ที่เป็นโรคตับ โรคไต และแผลในกระเพาะอาหารไม่ควรทานอาหารเสริมไนอาซิน ผู้ที่เป็นเบาหวานหรือโรคถุงน้ำดีควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดเท่านั้น

หยุดใช้ไนอาซินอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด

ไนอาซินและไนอาซินาไมด์สามารถทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้นได้เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของสารฮีสตามีนในร่างกาย

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรรับประทานไนอาซินหรือไนอาซินาไมด์เพราะจะช่วยลดความดันโลหิตได้

ห้ามรับประทานวิตามิน PP ในผู้ป่วยโรคเกาต์

ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ไม่เสถียรไม่ควรรับประทานไนอาซินโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ เนื่องจากปริมาณที่สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ

การทานวิตามิน PP เป็นเวลานานอาจทำให้วิตามินอื่นๆ ในร่างกายไม่สมดุล

กินวิตามินพีพีเกินขนาด

ปริมาณวิตามิน PP ที่สูงมากอาจเป็นพิษต่อร่างกาย คุณไม่สามารถใช้กรดนิโคตินิกเกินค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ ซึ่งอาจทำให้เป็นลม ผื่นที่ผิวหนัง อาการคัน อ่อนแรง ระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดสูง

ไนอาซินในปริมาณมากทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายของตับ นอกจากนี้ กรดนิโคตินิกยังสามารถโต้ตอบกับยาหรือวิตามินอื่นๆ ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น

ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของวิตามิน PP กับยาอื่น

หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้อยู่ อย่ารับประทานไนอาซินโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

ยาปฏิชีวนะเตตราไซคลิน - ไม่ควรรับประทานไนอาซินร่วมกับเตตราไซคลิน เพราะจะขัดขวางการดูดซึมและประสิทธิภาพของยานี้

แอสไพริน - การรับประทานก่อนรับประทานไนอาซินสามารถลดประสิทธิภาพของยาทั้งสองชนิดได้ ดังนั้นควรให้ยาทั้งสองชนิดภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

สารกันเลือดแข็ง (ทินเนอร์เลือด) - ไนอาซินสามารถทำให้ผลของยาเหล่านี้แข็งแกร่งขึ้น เพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออก

ตัวบล็อกอัลฟา (ยาลดความดันโลหิต) - กรดนิโคตินิกที่ทำปฏิกิริยากับพวกมันสามารถลดความดันโลหิตได้มากขึ้น

ยาลดคอเลสเตอรอล - กรดนิโคตินิกจับกับส่วนประกอบของยาลดคอเลสเตอรอลและทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง ด้วยเหตุนี้จึงควรรับประทานไนอาซินและยาที่คล้ายคลึงกัน ต่างเวลาวัน.

ยารักษาโรค โรคเบาหวาน- ไนอาซินสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ที่ใช้อินซูลิน เมตฟอร์มิน ไกลเบนคลาไมด์ ไกลพิซิไซด์ หรือยาอื่นๆ เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมไนอาซิน

Isoniazid (INH) - ยานี้สำหรับรักษาวัณโรคอาจทำให้ขาดวิตามิน PP

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะรวมวิตามิน PP ในอาหารของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ไม่ใช่อันตราย

]

ขาดวิตามินPP

เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้และร่างกายไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงสามารถขาดวิตามิน PP ได้ง่ายมากนั่นคือกรดนิโคตินิก

แต่คุณควรรู้ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสาเหตุหลักของการขาดวิตามินพี

อาการของการขาดวิตามินนี้เล็กน้อยคือ อาหารไม่ย่อย เหนื่อยล้า แผลในกระเพาะอาหาร อาเจียน และภาวะซึมเศร้า

การขาดกรดนิโคตินิกอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าเพลลากรา (โรคเหน็บชาชนิดหนึ่ง) Pellagra มีลักษณะเฉพาะด้วยผิวหนังแตก ผิวหนังเป็นสะเก็ด ภาวะสมองเสื่อม (ภาวะสมองเสื่อม) และท้องร่วง การขาดวิตามิน PP ยังทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนในปากและลิ้นแดงสดบวม

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนใน ครั้งล่าสุดสาร PP เป็นที่สนใจเป็นพิเศษ วิตามินนี้ได้รับความนิยมเนื่องจากมีผลดีต่อเส้นผม พลังงาน ความเป็นอยู่ที่ดี และการนอนหลับของมนุษย์ ปรากฎว่ากรดนิโคตินิกช่วยป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าและร่างกายช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ไนอาซินเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลกสำหรับ pellagra น่าสนใจ? อ่านเกี่ยวกับความสำคัญของสารข้างต้นสำหรับร่างกายมนุษย์

พีพี?

สารที่มีประโยชน์นี้ นอกเหนือจากชื่อข้างต้นแล้ว ยังมีชื่ออื่นๆ อีก: ควรสังเกตว่าเนื่องจากผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งผลิตในร่างกาย ยาที่เป็นทางการจึงเท่ากับสาร PP กับยา เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเครียดทางร่างกายเป็นประจำ ทำงานในห้องร้อน (เวิร์กช็อป) หรือในสภาพอากาศร้อน ไนอาซินยังแสดงต่อนักบิน เจ้าหน้าที่โทรศัพท์ และผู้จัดส่ง เนื่องจากกิจกรรมของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง

กรดนิโคตินิกและนิโคตินาไมด์เป็น PP สองรูปแบบที่ใช้งาน วิตามินบี 3 พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในรูปแบบที่สองในผลิตภัณฑ์จากผัก - ในรูปของรูปแบบแรก

แต่ยังคงมีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างสารทั้งสองข้างต้น กรดนิโคตินิกมีผลต่อหลอดเลือดมากขึ้น

วิตามิน PP ได้ชื่อมาในปี 1937 แปลว่า "ตักเตือน pellagra"

ไนอาซิน: คุณสมบัติ

วิตามิน PP เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุคคล บทบาทของสารนี้ในร่างกายมีความสำคัญมาก:

• ไนอาซินมีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นและการรีดักชัน
• ส่งผลดีต่อการเผาผลาญ
• มีส่วนร่วมในกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลและไขมันให้เป็นพลังงาน
• ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด
• ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
• ปกป้องหัวใจและระบบจากโรคต่าง ๆ ได้อย่างน่าเชื่อถือ
• ส่งผลต่อกระบวนการผลิตน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหาร
• กระตุ้นตับและตับอ่อน
• เร่งการเคลื่อนไหวของอาหารในทางเดินอาหาร
• มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดงในเลือด
• ส่งผลต่อการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
• สร้าง พื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์
• ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน
• ควบคุมความดันโลหิต
• ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
• ส่งเสริมการเคลื่อนไหวร่วมกัน
• บรรเทาอาการปวดในกรณีที่มีปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• บรรเทา ระบบประสาทโดยทั่วไป;
• ป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า, ความผิดปกติทางอารมณ์, โรคจิตเภท

ดังนั้นสารข้างต้นจึงมีความสำคัญต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

วิตามิน PP สำหรับผม

กรดนิโคตินิกมักใช้สำหรับปัญหาเส้นผม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้สารดังกล่าวช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไนอาซินขยายหลอดเลือดได้ดีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการขนส่งออกซิเจนและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อรากผม

ในทางกลับกัน เซลล์ในระยะหลังเริ่มที่จะต่ออายุตัวเองอย่างรวดเร็ว เป็นที่น่าสังเกตว่ากรดนิโคตินิกป้องกันนั่นคือสีเทาเนื่องจากมีผลต่อการผลิตเม็ดสีพิเศษของร่างกายซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาสี

วิตามิน PP สำหรับผมไม่ได้ถูกถ่ายทางทวารหนักหรือโดยการฉีด วิธีการเหล่านี้จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ส่วนใหญ่ใช้มาสก์ผมซึ่งเพิ่มวิตามิน PP ราคาหนึ่งแพ็คเกจของยาข้างต้นคือ 25 ถึง 40 รูเบิล แต่ในร้านขายยา บางครั้งเภสัชกรจะเสนอยาที่มีไนอาซินราคาแพงกว่า สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นความคล้ายคลึงของยาที่ผลิตในต่างประเทศ

มาสก์ผมจากไนอาซิน

ส่วนผสมสำหรับการรักษาปัญหาผมมีดังต่อไปนี้:

• ไนอาซิน 2-3 หลอด;
• น้ำว่านหางจระเข้หรือขิงหนึ่งช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมข้างต้นให้เข้ากัน ถูมาสก์ที่ได้ลงบนผมที่สะอาด หลักสูตรของการรักษาประมาณ 2 สัปดาห์ จากนั้นขอแนะนำให้หยุดพัก

คุณยังสามารถเตรียมมาสก์โดยใช้กรดนิโคตินิก (1-3 หลอด) และโพลิสทิงเจอร์ ควรลูบไล้ลงบนเส้นผมด้วย ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าหากมี ผลข้างเคียง(ผื่นที่ผิวหนัง ปวดศีรษะ) ต้องยุติการรักษา

อาหารอะไรที่มีไนอาซิน?

ควรสังเกตว่าสารข้างต้นมีอยู่ในอาหารเกือบทั้งหมดที่มาจากพืชและสัตว์ วิตามิน PP มีอยู่ในผลิตภัณฑ์:

• มันฝรั่ง;
• แครอท;
• บร็อคโคลี;
• พืชตระกูลถั่ว;
• มะเขือเทศ;
• ซีเรียล;
• ถั่วลิสง;
• แป้งข้าวโพด;
• วันที่;
• ยีสต์;
• นม;
• จมูกข้าวสาลี;
• ตับเนื้อ;
• เนื้อไก่;
• ไก่งวง;
• เนื้อหมู;
• ไข่;
• ปลา.

เมื่อรู้ว่าสารที่มีประโยชน์ข้างต้นมีอยู่ที่ใด คุณสามารถกระจาย อาหารประจำวันการจัดหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ความต้องการรายวันของกรดนิโคตินิก

ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าวิตามิน PP ควรมีอยู่ในอาหารประจำวันของแต่ละคน กรดนิโคตินิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติและต่อเนื่องของร่างกายในปริมาณต่อไปนี้:

• สำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพดี - จาก 16 ถึง 28 มก. ต่อวัน
• สำหรับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์โดยเฉลี่ย - อย่างน้อย 14 มก. ต่อวัน

หากบุคคลขาดวิตามิน PP ร่างกายของเขาจะทำปฏิกิริยากับปรากฏการณ์ต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ความเกียจคร้าน;
• นอนไม่หลับ;
• หงุดหงิด;
• ความแห้งกร้านและความซีดของผิวหนัง
• ผมร่วง;
• ขาดความกระหาย;
• ท้องผูก;
• คาร์ดิโอปาล์มมัส

แต่กรดนิโคตินิกที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างได้เช่นกัน:

• ผื่นที่ผิวหนัง;
• เป็นลม;