Folsav hogyan kell szedni. Folsav: felhasználás és javallatok. A folsav túladagolásának mellékhatásai

A folsav (B9-vitamin) rendkívül fontos a női szervezet számára, és joggal tekinthető női vitaminnak. A B9 jelentős szerepet játszik a szervek, szövetek kialakításában, az immunitás helyreállításában, a szív szabályozásában és az erek erősítésében. Egy elem hiánya stroke, szívroham, érelmeszesedés, idegrendszeri rendellenesség, korai menopauza kialakulását idézi elő. Ezért a folsav, különösen a B6- és B12-vitaminnal kombinálva, különösen értékes a női szervezet számára, mivel mindhárom vitamin részt vesz a DNS, a hemoglobintestek felépítésének folyamatában, és felelős az agy működéséért. Ebben a cikkben részletesebben elemezzük, miért van szükség a folsavra a nőknek, milyen előnyei vannak, vannak-e ellenjavallatok, és hogyan kell helyesen használni.

A folsav előnyei a nők számára

A B9-vitamin szükséges a következő folyamatok fenntartásához a női testben:

• Egészséges idegrendszer és stressz- és külső kórokozókkal szembeni ellenálló képesség.
• Védő immunfunkciók a gyulladások, vírusok és fertőzések leküzdésére.
• Gyermek hordozása terhesség alatt.
• A vérkeringés javítása és a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a trombózis kialakulásának kockázatának csökkentése.
• A vérszegénység kialakulásának megelőzése.
• A haj erősítése és a kopaszodás mértékének csökkentése.
• A bőr pigmentációtól való megőrzése, a ráncok kialakulásának lassítása.
• Memória fejlesztések.
• A gyomor-bél traktus (gasztrointesztinális traktus) teljes körű működésének biztosítása.

A folsav segítségével vörösvértestek termelődnek, és megfelelő mennyiségben oxigént szállítanak a szervezetben, ami javítja a hangulatot, a teljesítőképességet, megszünteti a fáradtságot, ingerlékenységet, szédülést. A B9 felgyorsítja a haj, a köröm növekedését, a bőr megújulását, visszaállítja annak képességét, hogy ellenálljon a napfény negatív hatásainak, amelyek kiváltják a korai öregedést.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a B9-vitamint használjuk a fogyáshoz, mivel az anyag zsírt éget azáltal, hogy a lipidekre hat, és könnyű alkoholokká és zsírsavakra bomlik, amelyek a kiválasztó rendszeren keresztül ürülnek ki a testszövetekből.

A folsavhiány tünetei és okai

A vitaminhiány első jelei a kedvetlenség, az étvágytalanság, az idegesség és a gyengeség, az apátia és az üzleti érdeklődés elvesztése. A szoptató anyák fokozott szülés utáni depressziót tapasztalhatnak. A hipovitaminózis adrenalinhiányhoz vezet, ami impotenciát és csökkent teljesítményt okoz. Az idegrendszeri zavarok következtében agresszió, ingerlékenység, félelmek, fóbiák, bizonytalanság jelentkezik.

A hiány gyors fáradtságot, memóriaromlást, figyelemcsökkenést, fogyást is provokál. Az orvosok szerint a szervezet nem tartja meg elegendő mennyiségben a B9-et a táplálkozás miatt, amely nem tartalmazott olyan ételeket, mint a különféle káposztafajták, hüvelyesek, citrusfélék, cseresznye, dinnye, szójabab, füge, egres. Ha nem fogyasztja a felsorolt ​​ételeket, B9-vitamin-hiány alakulhat ki.

A hiány egyik oka a nők krónikus alkoholizmusa és a bélrendszeri rendellenességek, amelyek megzavarják a hasznos elemek felszívódását. A folsav rossz felszívódása a hosszan tartó antibiotikum-kezelés és a gyomor-bél traktus felszívódását megzavaró gyógyszeres kezelések miatt következik be.

A B9 hiánya a következő következményekkel járhat:

• Megaloblasztos vérszegénység (vérszegénység) - a vörösvértestek számának csökkenése és normál működésük megsértése. A betegség emésztési zavarokat, állandó fáradtságot, hajhullást és fájdalmas sebek megjelenését okozza a szájban.
• Problémák a terhesség alatt - korai vetélés, koraszülés és placenta leválás.
• Hangulati ingadozások, amelyek depresszióhoz vezetnek.
• A magzat meddősége vagy patológiája - mentális retardáció, vízfejűség, keringési rendszer rendellenességei, ajakhasadék.
• Kognitív károsodás - álmatlanság, idegesség, agresszivitás, ok nélküli szorongás.

A folsavhiány tünetei 10-30 nappal a vér vitaminszintjének csökkenése után jelentkeznek.

A folsav túladagolásának mellékhatásai

A folsav nyilvánvaló előnyei ellenére a nők számára, a szervezet túlzott túltelítettsége ezzel a vitaminnal mellékhatásokat okozhat:

• láz
• bőrpír,
• hörgőgörcs,
• emelkedett hőmérséklet,
• Kiütések a bőrön.

Nem javasolt a B9 szedése gyógyszerallergia esetén, valamint olyan állapotok fennállása esetén, mint a fruktonémia, szacharóz-, izomaltáz-hiány, B12-hiány miatti vérszegénység, galaktóz és glükóz felszívódási zavar.

Mi a hasznos folsav a nők számára 40 és 50 év után

40 év után a nők hormonális, életkorral összefüggő változásokon mennek keresztül a reproduktív aktivitás gyengülése és a szervezet hormonális szintjének változása miatt. A B9 kisimítja a menopauza tüneteit, megőrzi a bőr fiatalságát és rugalmasságát, megelőzi a hajhullást, normalizálja a szív- és érrendszer és az idegrendszer munkáját.

A folsav az 50. életévüket betöltött nők számára is hasznos. Csökkenti a menopauza negatív megnyilvánulását a fizikai és lelki háttérben. A vitamin részt vesz a vörösvértestek termelésében, amelyek oxigénnel látják el a test minden szövetét. Az elem pozitív hatással van az emésztési folyamatokra, fenntartja a normális savasságot, normalizálja a fehérjék és zsírok felszívódását, valamint elősegíti az élelmiszerek emésztését.

folsav terhesség alatt

Az elemet a várandós anyákhoz rendelik, hogy erősítsék a szervezet funkcióit a tervezett terhesség előtt. Néhány hónappal a közelgő terhesség előtt meg kell növelni a B9 szintjét a vérben, hogy felkészüljünk a gyermek hordozásakor a testet érő további stresszre.

Az immunitás erősítése mellett a vitamin részt vesz a neurális cső kialakításában, amelyből a gerincvelő és a magzati agy fejlődése folytatódik. A neurális cső a fogantatást követő első napoktól kezdve kialakul, ezért ebben az időszakban a savhiány képződési rendellenességeket okozhat, ami később születési rendellenességeket vált ki a gyermekben. Ezenkívül a B9-vitamin hiánya koraszüléshez, vetéléshez vagy placenta leváláshoz vezethet.

A folsav előnyei a szoptató és terhes nők számára a következők:

• Csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
• Csökkenti a korai vetélés kockázatát.
• Csökkenti a vetélés és az intrauterin halálozás valószínűségét.
• Javítja a vér minőségét.
• Biztosított egy nukleinsav létrehozása, amely az örökletes jellemzőket továbbítja a magzatnak.
• A gestosis megelőzhető.
• A gyermek belei normális működése biztosított.
• Csökkenti a szülés utáni depressziót.

Egy nő szervezetében a folsav tetrahidrofolsavvá alakul, amely serkenti a vérképzést, befolyásolja a vörösvértestek, aminosavak szintézisét és számos anyagcsere-folyamatot. A B9 bejutása után a gyomor-bél traktusban felszívódik, és 40-50 perc múlva éri el maximális koncentrációját a vérben. Nagy dózisban 5 óra elteltével változatlan formában ürül ki a vesén keresztül.

Figyelem! A folsavat az orvossal folytatott konzultációt követően kell bevenni, mivel csak az orvos tudja meghatározni a folsav szintjét a szervezetben és beállítani a napi adagot.

Hogyan kell helyesen szedni a folsavat

A vitamin nagy mennyiségben megtalálható a növényi élelmiszerekben és a friss zöldségekben. Állati eredetű termékek: tojás, hal, marhahús, csirke, sajt szintén folsavforrás. A napi étrendből azonban nem minden termék biztosítja a szervezet napi vitaminszükségletét, ami különösen a kismamák számára szükséges, akiknek mindenképpen B9-et kell szedniük tablettában vagy kapszulában.

1. A gyógyszer napi adagja a várandós anya számára 0,4-0,8 mg.
2. A napi adag menopauza idején 0,3 mg.
3. A szervezet megelőzése és karbantartása érdekében napi 0,2 mg vitamint kell bevinni.

A gyógyszert naponta egy-három alkalommal, egy kapszulát étkezés után kell bevenni.

A B9-vitamin-hiány megelőzése

A hipovitaminózis megelőzése érdekében folsavat tartalmazó élelmiszereket kell bevinni az étrendbe:

• paradicsom,
• tök,
• Kapor,
• szárított sárgabarack,
• Korpa,
• dió,
• fehér retek,
• dinnye,
• bárány, marha, sertés,
• madár,
• hal (pisztráng és sügér),
• Tejtermékek.

A húskészítményekben a B9 stabilabb, a növényi termékekben gyorsabban bomlik le napfény hatására és hőkezelés hatására.

Folsav készítmények

A vitaminkomplexek a B9 mellett olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik annak felszívódását. A C-vitamin szükséges a B9 gyümölcsöző felszívódásához.

Étrend-kiegészítők - növelik a folsav szintjét, és megelőzik a hipovitaminózist. Elérhető rágótabletta, koktélporok, hígításhoz pezsgőtabletta formájában.

Jelenleg a gyógyszeripar számos B9-vitamint tartalmazó készítményt gyárt:

• Folacin, Apo-Folic - a szervezetben lévő elem nagy hiányára írják fel.
• A Folio - B9 szint nem áll helyre, hanem a beriberi megelőzésére szolgál.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - terhes nőknek szánt gyógyszerek, amelyek fenntartják a szükséges B9 szintet.
• A Foliber egy multivitamin csoport, amely B12-vitamint is tartalmaz.
• Doppelhertz - E, C, B12, B6 vitaminokat tartalmaz.
• Maltofer - vashiányos vérszegénységre írják fel.

Figyelem! A folsavkészítmények rosszul szívódnak fel, ha bevételük előtt antibiotikumokkal kezelték őket, mivel az antimikrobiális szerek megzavarják a bél mikroflóráját. A B9 jobb felszívódása érdekében a belekben mindenekelőtt a mikroflóra helyreállítása javasolt.

Számos oka van annak, hogy a nőknek folsavra van szükségük. A vitamin fontos az idegrendszer működéséhez, a bőr, a haj és a köröm állapotához. Ezenkívül a folsav szükséges a születendő gyermek szerveinek megfelelő kialakulásához a terhesség alatt.

A vitamin jellemzői

A folsav a B-vitaminok közé tartozik, második neve B9-vitamin. Az egészséges szervezet napi szükséglete ebből a nyomelemből 0,2-0,4 mg. A folsav aktív metabolitja a tetrahidrofolát. Részt vesz a metabolikus reakciókban, a vérképzésben, a nemi hormonok képződésében. Az embrióban a folsav felelős az idegrendszer kialakulásáért.

Miért van szükségük folsavra a nőknek - az egészséges idegek és a sikeres terhesség érdekében?

Mi a hasznos sav egy nő számára

A vitamin részt vesz a belső szervek normál működésének biztosításában. Enélkül a vörösvértestek képződése megszakad - vérszegénység alakul ki. A folsav serkenti a limfociták képződését. Ezek az emberi immunrendszer fő sejtjei. A vitamin védelmet nyújt a vírusok, baktériumok és gombák ellen.

A folsav fontos tulajdonsága a nők számára, hogy javítja az idegrendszer működését. Növeli a stressztényezőkkel szembeni ellenállást, normalizálja az érzelmi hátteret. Szerotonin termelődik, ami javítja a hangulatot és csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.

A szív- és érrendszer működésében való részvétel a koleszterin-anyagcsere normalizálása. A folsav megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok képződését, csökkenti a szívroham és a stroke kialakulásának valószínűségét. A vitamin biztosítja a bél normál mikroflórájának állandóságát. Ez javítja az emésztést és a gyomor-bél traktus működését.

A folsav biztosítja a sejtek normális növekedését és osztódását, megelőzve a rákot és a genetikai rendellenességeket.

A B9-vitamin fontos tulajdonsága a nők számára, hogy javítja a bőr, a haj és a köröm állapotát. Szabályozza a faggyúmirigyek működését, megakadályozza a pattanások kialakulását. Azáltal, hogy részt vesz a keratin képződésében, a folsav megerősíti a körömlemezt és megakadályozza a hajhullást. A B9-vitamin különösen fontos a 40 év utáni nők fiatalságának és egészségének megőrzésében.

A folátok a nemi hormonok részét képezik. Biztosítják a menstruációs ciklus szabályosságát, javítják a reproduktív tulajdonságokat. Folsav nélkül a tojás érése és a petefészekből való felszabadulása lehetetlen.

A hiány okai

Folsavhiány akkor lép fel, ha kívülről nem veszik be kellőképpen, fokozott fogyasztás, elégtelen felszívódás. Ennek okai a következő feltételek:

• szigorú diéták;
• terhesség;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• alkohollal való visszaélés;
• onkológiai betegségek.

Mindezen körülmények között a szervezetnek megnövekedett mennyiségű B9-vitaminra van szüksége.

A szervezetből hiányzik a folsav, ha nem elegendő táplálékkal veszi fel, vagy felszívódását megsérti.

A folsavhiány megnyilvánulásai

A folsav hiánya először a bőr és az idegrendszer állapotát érinti. A nő ingerlékeny lesz, élesebben reagál a stressztényezőkre. Az alvás minősége romlik, ami fokozott fáradtsághoz, gyakori fejfájáshoz és csökkent munkaképességhez vezet.

A krónikus stressz depressziót okoz. A bőr szárazzá és fénytelenné válik, ráncok, öregségi foltok jelennek meg. A haj is fénytelenné válik, gyorsan hullani kezd. A körmök hámlanak és eltörnek.

Hosszan tartó folsavhiány esetén a dysbacteriosis a bél mikroflóra összetételének megváltozása miatt következik be.

Ez az élelmiszer emésztésének megsértésével, hányingerrel, székletzavarral nyilvánul meg. A tápanyagok és a vitaminok már nem szívódnak fel, ami szintén befolyásolja a nő megjelenését.

A sejtanyagcsere megsértése miatt nő a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázata. A nemi hormonok képződésének folyamata megzavart. Emiatt a menstruációs ciklus kudarcai vannak, nőgyógyászati ​​betegségek alakulnak ki. A teherbe esés valószínűsége egészen a másodlagos meddőségig csökken.

Hiánydiagnosztika

A folsavhiány diagnózisa szubjektív panaszok és külső megnyilvánulások alapján nem állítható fel. Egy nőnek átfogó vizsgálaton kell átesnie, amely magában foglalja:

• általános és biokémiai vérvizsgálatok;
• a hormonok szintjének meghatározása;
• koprogram;
• széklet dysbiosis miatt.

A vitamintartalom vérvizsgálata segít megerősíteni a folsavhiányt.

Az utánpótlás szabályai

Az ember ételből kap folsavat. A B9-vitamin megtalálható:

• hús melléktermékek;
• marhahús;
• zöld zöldségek és gyümölcsök;
• tengeri hal;
• diófélék és magvak;
• zöldek;
• hajdina;
• rozskenyér.

Ha egy nő megfelelően táplálkozik, nem szereti a szigorú diétákat, elegendő mennyiségű folsavat kap. Ilyen körülmények között nem alakul ki vitaminhiány, ha nincsenek olyan körülmények, amelyek sértik a felszívódását. A normál foláttartalom biztosításához elegendő évente egyszer bevenni egy havi multivitamin kúrát.

A hőkezelés során a B9-vitamin elpusztul. Ezért lehetőség szerint a zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket nyersen kell fogyasztani.

A B9-vitamin csak egészséges bélmikroflóra jelenlétében szívódik fel. Ha egy személy dysbiosisban szenved, a folsav sem élelmiszerből, sem gyógyszerekből nem szívódik fel. Ezért javasolt probiotikumokkal együtt szedni.

A folsav megtalálható a gyógyszerekben és az étrend-kiegészítőkben. Előbbit súlyos betegségek, étrend-kiegészítők szedése javasolt - táplálkozási vagy életkorral összefüggő hiány esetén. Tiszta folsav készítményt csak az orvos által előírt módon szedhet, ha a vitaminhiányt vizsgálatok igazolják.

További folsavforrásra van szükség a tizenéves lányoknak, a terhes nőknek és a 40 év feletti nőknek. Javasoljuk, hogy magas folsavtartalmú multivitamint vagy 0,2 mg-os tiszta készítményeket használjanak. A folsav felszívódását rontó betegségek jelenlétében az adagolást egyénileg határozzák meg. Általában 0,3-0,4 mg, azaz az átlagos napi adag.

Ha egy nő megfelelően étkezik, nem szükséges folsavtartalmú gyógyszerek alkalmazása.

Jellemzők terhes nőknél

A folsav különösen fontos a terhes nők és a terhességet tervezők számára. Javasoljuk, hogy a gyógyszert három hónappal a fogantatás előtt vegye be. A B9-vitamin csökkenti a genetikai rendellenességek kialakulásának kockázatát a megtermékenyítés idején, javítja a petefészek működését és növeli a fogamzás valószínűségét. Terhesség tervezésekor a vitamin ajánlott adagja napi 0,8 mg.

Amikor egy nő teherbe esik, B9-vitaminra van szükség a magzati idegrendszer megfelelő lerakásához és kialakulásához. Ez a terhesség első trimeszterében történik. Ezenkívül a folsav a korai szakaszban megakadályozza a vetéléseket, a terhesség elhalványulását és a fejlődési rendellenességeket.

A folsav fontos a placenta megfelelő kialakulásához.

A folsav normája a terhesség alatt napi 0,4 mg. Az első trimeszterben végig kell szedni. Ha egy nőnek már volt neurológiai rendellenességekkel küzdő gyermeke, akkor ajánlott a gyógyszer szedése a terhesség egész ideje alatt.

Lapos, hengeres tabletta halványsárgától a sárgáig, ferde szöggel és kockázati jelzéssel. Sötétebb és világosabb színű foltok jelenléte megengedett.

Összetett

Minden tabletta tartalmaz hatóanyag: folsav - 1 mg; Segédanyagok: porcukor, burgonyakeményítő, sztearinsav.

Farmakoterápiás csoport

Vérszegénység elleni szerek. Folsav és származékai. ATX kód: B03BB01.

Farmakológiai tulajdonságok

Farmakodinamika

A B-vitamin csoportot (B9-vitamint) a bél mikroflóra képes szintetizálni. A szervezetben a folsav tetrahidrofolsavvá redukálódik, amely a különböző anyagcsere-folyamatokban részt vevő koenzim. Szükséges a megaloblasztok normál éréséhez és a normoblasztok képződéséhez. Serkenti az eritropoézist, részt vesz az aminosavak (köztük glicin, metionin), nukleinsavak, purinok, pirimidinek szintézisében, a kolin, hisztidin metabolizmusában.

Farmakokinetika

A gyógyszerként felírt folsav jól és teljesen felszívódik a gyomor-bél traktusban, főként a duodenum felső részében (még felszívódási zavar szindróma esetén is a trópusi sprue hátterében, ugyanakkor az élelmiszer-folátok rosszul szívódnak fel malabszorpciós szindrómában). Intenzíven kötődik a plazmafehérjékhez. Áthatol a BBB-n, a placentán és az anyatejbe. TC max - 30 - 60 perc.

A májban lerakódik és metabolizálódik tetrahidrofolsav képződésével (aszkorbinsav jelenlétében a dihidrofolát-reduktáz hatására). Főleg metabolitok formájában választódik ki a vesén keresztül; ha az elfogadott adag jelentősen meghaladja a napi folsavszükségletet, akkor az változatlan formában ürül ki. Hemodialízissel ürül ki.

Erős idegeket, kitűnő alvást, normális hemoglobint, nyugodt stresszt és kisebb megfázás esélyét szeretnél? A folsav segít ebben. A szervezetre gyakorolt ​​előnyeit részletesebben meg kell vitatni. Javasoljuk, hogy azonnal tegye meg.

A vitaminok életéből: milyen feladatokat lát el a folsav a szervezetben? Férfiak - mutatják, nők - szükségesek! Hogyan lehet megérteni, hogy ideje inni folacint? Mennyire van szükség? Hol keressünk B9-vitamint és hogyan szedjük? A hatás, de nem a várt!

A vitaminok életéből: milyen feladatokat lát el a folsav a szervezetben?

Másik neve B9-vitamin vagy folacin. A folsav testre gyakorolt ​​pozitív hatását a múlt század 30-as éveiben fedezték fel. És az emberek a múlt század 40-es éveiben megtanulták szintetikusan beszerezni. A folacin fő feladata a testsejtek növekedésének támogatása. Ezért különösen fontos a bevitele a növekedési időszakokban - amikor a baba az anya pocakjában nő fel, gyermek- és serdülőkorban. De a felnőtteknek is szükségük van folsavra. A szervezet ezt az anyagot a májban tárolja. Ha pedig ezeket a tartalékokat nem kívülről pótolják, akkor abból hiány van.

A B9-vitamin hatása a szervezetre

• csökkenti a stroke, szívroham, szívbetegség kockázatát;
• elősegíti az enzimek termelését, amelyek megakadályozzák a neoplazmák kialakulását;
• elősegíti a szerotonin (örömhormon) termelődését;
• garantálja az idegrendszer stabilitását;
• elősegíti a produktívabb szellemi tevékenységet;
• pozitívan befolyásolja a máj, a belek működését;
• erősíti az immunrendszert;
• kiegyenlíti a nyomást;
• részt vesz az aminosavak szintézisében;
• aktiválja a vérkeringést;
• közvetlenül részt vesz a vérképzésben;
• javítja a memóriát;
• szén-szállítást biztosít a hemoglobin szintéziséhez;
• segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel;
• biztosítja az idegimpulzus átvitelét;
• növeli az anyagcsere-folyamatok sebességét, serkenti a zsírok aktív égetését, ezért elősegíti a fogyást;
• egészséges megjelenést kölcsönöz a hajnak, megállítja a hajhullást;
• javítja az általános állapotot.

Férfiak - mutatják, nők - szükségesek!

Most vegye figyelembe a B9-vitamin értékét külön a férfiak és a nők egészségére. Az erősebb nem képviselőinek szüksége lesz ennek a savnak az összes fenti gyógyító képességére. De nem csak ez! A folsav jelentősen javítja a spermiumok minőségét (mobilabbá teszi a spermát), vagyis növeli a férfi reproduktív kapacitását, és növeli az erős és egészséges baba fogantatásának lehetőségét. A fiatal férfiak számára egy ilyen komponens biztosítja a megfelelő érést, a másodlagos szexuális jellemzők időben történő megjelenését.

Sok nő ismerkedik meg ezzel a vitaminnal a terhesség tervezésének szakaszában és a gyermekvállalás során. Lehetetlen túlbecsülni a folsav előnyeit mind a várandós anya, mind a magzata testére. Ezt az anyagot tartják a terhesség normális lefolyásának és az egészséges baba születésének kulcsának. Biztosítja a baba idegcsőjének megfelelő kialakulását, és megakadályozza a veleszületett agyi rendellenességek, szívbetegségek és különböző anatómiai rendellenességek megjelenését. A folsav a koraszülés ellen is véd.

Fontos! Még az összes értékét figyelembe véve is szigorúan tilos ennek a vitaminnak a kontrollálatlan bevitele terhesség alatt! Feleslege növelheti a gyermeknél az asztma kialakulásának lehetőségét!

Folacin szükséges egy frissen született anyának is, hogy stabilizálja érzelmi hátterét és megakadályozza a szülés utáni depresszió kialakulását. A fogamzásgátlót szedő lányok számára nagyon fontos a folsav fogyasztása, mivel általában hiányosnak találják. Ez a vitamin csökkenti a menstruációs fájdalmat, normalizálja a ciklust. Az érett hölgyeknek folsavra is szükségük van. A szervezetre gyakorolt ​​előnyei az életkorral összefüggő változásokhoz kapcsolódnak. Megelőzi a korai menopauzát, lassítja az öregedést, véd az ősz haj ellen és kisimítja a menopauza tüneteit.

Hogyan lehet megérteni, hogy ideje inni folacint?

Közvetett bizonyíték arra, hogy a szervezet kimerítette a B9-vitamin készletét, bizonyos tünetek. Gyaníthat ilyen problémát, ha állandóan depressziós hangulatban van, ok nélküli szorongást, félelmet tapasztal, elterelődik és feledékeny. Ennek az anyagnak a hiányát jelzi a nyelv élénkvörös színe, a szájnyálkahártya gyulladása, emésztési zavarok, az ősz haj megjelenése meglehetősen fiatal korban. Gyermekeknél ez növekedési visszamaradásban nyilvánulhat meg. Serdülő lányoknál - késleltetett pubertás.

A folsav szedésének javallata a terhesség. De már néhány hónappal a fogantatás tervezett időpontja előtt a jövőbeli szülőknek (férfinak és nőnek egyaránt) el kell kezdeniük inni egy ilyen adalékanyagot. Ezt a gyógyszert vérszegénységre írják fel, amelyet a B9 hiánya okoz. Krónikus gasztroenteritisz, bél tuberkulózis, trópusi hasmenés SPRU kezelésére használják.

Mennyire van szükség?

Nincs egységes norma. Minden a személy életkorától és állapotától függ. Az ilyen anyag mennyiségét mikrogrammokban mérik, ami a gramm egy milliomod része.

Napi folsavbevitel:

• egy nő "pozícióban" - 600 mcg;
• laktációval - 500 mcg;
• felnőtt - 400 mcg;
• baba egy évig - 50 mcg;
• 3 év alatti gyermek - 100 mcg;
• 3-10 év - 150 mcg;
• serdülők - 200 mcg.

Hol keressünk B9-vitamint és hogyan szedjük?

A folsav szedésére "szavazó" egyik legfontosabb tényező, hogy a szervezet nem képes önmagában előállítani. A termékek folsav beszállítóként szolgálhatnak. Kerti zöldekben, diófélékben, zöldségekben (köztük cékla, sárgarépa, brokkoli, articsóka, spárga), árpában, lencsében, vörös halban, májban, csirkében, sertéshúsban, gombában, gyümölcsökben található.

De csak nyersen szabad fogyasztani. Bármilyen hőkezelés elhanyagolható mennyiségre csökkenti az ilyen anyag tartalmát, így hús- és halételekből nem lehet hozzájutni. A zöldségekben és gyümölcsökben pedig manapság a nitrátok gyakoribbak, mint a gyógyító komponensek.

Ha a folsavszükségletet nem lehet termékekkel kompenzálni, akkor ezt bioaktív gyógyszerekkel lehet megtenni, amelyeket a gyógyszertárakban tabletta, ampulla, por formájában árulnak. Találjuk ki, hogyan kell bevenni a folsavat a szervezet javára. A tabletták adagja 1 mg (1000 mcg). Számuk a csomagban 25-50 db. A normál egészségjavító adag nők és férfiak számára 1 tabletta. naponta, terápiás célokra - 2-5 tabletta. egy napon belül.

Terhes nők számára van egy speciális kiegészítés - "9 hónapos folsav", ahol egy tabletta 0,4 mg-ot tartalmaz. Általában e rendszer szerint írják fel őket: 1-2 tabletta. napi. A gyermekeknek javasoljuk, hogy a tablettát vízben oldják fel, és fecskendővel mérjék ki a szükséges mennyiségű gyógyszert.

Az ilyen kiegészítőket étkezés közben vagy étkezés után kell inni, hogy csökkentsék a gyomorra gyakorolt ​​irritáló hatásukat. Ha véletlenül kimarad a következő adag, akkor dupla adagot nem szabad bevenni. A gyomor savasságát semlegesítő gyógyszereket a B9-vitamin fogyasztása után legkorábban 2 órával szabad inni. A "tetraciklin", "neomicin", "polimixin" csökkenti a folsav felszívódását.

Fontos! Nem elég csak folacint juttatni a szervezetbe. Felszívódását továbbra is biztosítanunk kell. Ehhez B12-vitaminnal együtt kell bevenni.

A hatás, de nem a várt!

Tekintettel egy ilyen felelősségteljes küldetésre, amelyet ez a vegyület teljesít a szervezetben, az a benyomás alakulhat ki, hogy minél többet iszik folacint, annál egészségesebb lesz az ember. De ez egyáltalán nem így van. Az ilyen anyag feleslege nem gyógyíthat, de súlyosan károsíthatja.

A folacin szedésének káros hatásai:

• kiütések a testen;
• allergiák kialakulása;
• túlzott izgatottság, ingerlékenység;
• rémálmok;
• görcsök;
• hasmenés;
• hányás késztetése.

Fontos! A túlzott folsavbevitel egy dohányos szervezetében növeli a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát.

A folsav szedésének ellenjavallatai is vannak - egyéni intolerancia, B12-vitamin hiánya, hemochromatosis.

A folsav jótékony hatásai régóta ismertek. Az orvosok évek óta azt javasolják a betegeknek, hogy a B9-vitamin szintetikus formáját, a folsavat szedjék.

Hogyan segít a folsav

Alapművelet- Felelős a DNS-szintézisért és a sejtintegritásért. Részt vesz a szervezet létfontosságú folyamataiban, különösen a vörösvérsejtek, fehérvérsejtek, vérlemezkék és aminosavak szintézisében, valamint az RNS (ribonukleinsavak) szintézisében.

Anorexia, hiperpigmentáció, láz gyógyszeres terápiája során történő alkalmazásra javasolt.

Elősegíti a fehérje teljes felszívódását és elősegíti a szerotonin szekréciót. Fontos a szív, a máj, a csontok, a szem és az idegrendszer számára. Ebben a hasznos anyagban részletesebben bemutatjuk a folsav bizonyos betegségekben való alkalmazását.

Folsav termékek

Mivel szervezetünk nem képes folsavat előállítani, ezért fontos, hogy tisztában legyünk az élelmiszerek B9-vitamin tartalmával. Ha a reggeli gabonapelyhből, tejjel és egy pohár narancsléből áll, akkor ez a készlet biztosítja a szervezet napi B9-vitamin-szükségletének 50%-át.

A B9-vitamin gyorsan lebomlik a napfény hatására és a termék főzésekor. A növényi élelmiszerekben található folsav különösen gyorsan elpusztul. Ezért a felsorolt ​​termékekben lévő vitamin megőrzése érdekében ajánlatos nyersen fogyasztani.

Érdekesség, hogy a friss tejben nagy mennyiségben megtalálható, de pasztőrözés után csökken.

A főbb folsavban gazdag élelmiszerek táblázata

Termék (mennyiség)	Tartalom
Zeller (100 g)	8 mg
Spenót (1 csésze)	0,26 mg
Brokkoli (100 g)	0,96 mg
Káposzta (1 csésze)	0,177 mg
Petrezselyem (100 g)	0,152 mg
zöldhagyma (100 g)	11 mg
Fehérrépa levelek (1 csésze)	0,170 mg
saláta (1 csésze)	0,076 mg
Spárga (100 g)	0,262 mg
Vörös cékla (100 g)	0,109 mg
Búzadara (100 g)	0,72 mg
gyömbér (100 g)	0,13 mg
Búzacsíra (100 g)	0,3 mg
lencse (1 csésze)	0,358 mg
Bab (1 csésze)	0,2 mg
Borsó (1 csésze)	0,101 mg
narancssárga (1 db)	0,04 mg
Grapefruit (1 db)	0,030 mg
papaya (1 db)	0,115 mg
Eper (1 csésze)	0,025 mg
málna (1 csésze)	0,014 mg
Lazac (100 g)	0,35 mg
Sárgája (1 db)	0,146 mg
Marhamáj (100 g)	0,24 mg

Használati javallatok

Vérszegénységgel

Vérszegénység esetén a folsav szükséges a vörösvértestek szintézisének stimuláló hatásához.
A standard adag ebben az esetben 400 mcg. A javulást időszakos vérvizsgálatok rögzítik.

A vitamin javítja a sarlósejtes vérszegénységben szenvedő betegek állapotát. Ezt a patológiát a genetika okozza. Ebben az esetben speciális tanácsra van szükség a folsav szedésére vonatkozóan. Az adagot egyénileg határozzák meg.

A sarlósejtes vérszegénységben szenvedő betegek vizsgálatában a folsav, a fokhagyma kivonat, valamint a C- és E-vitamin jelentős javulást mutatott.

Alacsony hemoglobinnal

Alacsony hemoglobin mellett a folsav döntő szerepet játszik a növekedésében. Az alacsony hemoglobinszint a B-vitaminok hiányához vezet.

Az alacsony hemoglobinszint növelésének egyik lehetséges módja a folsav. A standard adag 0,4-0,8 mg.

Akne és afta ellen

Az aftózis megjelenésének egyik tényezője a B9-vitamin és a cink hiánya, a pattanások esetében pedig a B9-vitamin és a vashiány.

Az afták általában az ajkakon repedésekkel együtt fordulnak elő - ez a vérkeringésben részt vevő vitaminok és nyomelemek hiányának köszönhető. Ezért az aftózis és az akne kezelésére a szakértők a B9-vitamin, a cink és a vas kombinációit javasolják.

Mindkét esetben legalább egy hónapos felvétel szükséges. A napi adag 500 mcg.

Aftával és aknéval a folsavat három adagban javasolt bevenni. Ezen kívül 120-180 napon keresztül napi 10 mg vas is bevehető. Cianokobalamin (B12-vitamin) - 1 mg-ot 30 naponként adnak be aftákban szenvedő betegeknek. A kezelés során rendszeresen ellenőrizni kell a cianokobalamin szintjét.

Skizofréniával

Skizofrénia esetén a folsav hiánya az ember állapotának romlásához vezet. Az adagolás ebben az esetben napi 10-20 mg, mindig orvos felügyelete mellett. Az ilyen diagnózisban szenvedők hajlamosak a B9-vitamin-hiányra, és létfontosságú, hogy ezt megkapják.

Érelmeszesedés

Az elmúlt években az orvosok azt állították, hogy a folsav az érelmeszesedés megelőzésében is hatékony. Ennek a betegségnek a fő oka a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a homocisztein (egy nem-proteinogén aminosav - HSCH 2 CH 2 CH(NH 2)CO 2 H).

A szervezetben a homocisztein felhalmozódik a fehérjék elfogyasztása után. Nem minden szervezet képes feldolgozni. Ennek eredményeként felhalmozódik, mérgezővé válik, és hatással van a szívre, a májra és más szervekre.

A folsavnak köszönhetően enzimek képződnek, amelyek a homocisztein metioninná történő átalakulásához vezetnek (alifás kéntartalmú α-aminosav - HO 2 CCH (NH 2) CH 2 CH 2 SCH 3).

Ennek a savnak a hiánya a megfelelő enzim hiányát okozza. Ennek eredményeként a felesleges homocisztein nem kerül feldolgozásra, és felhalmozódik a vérben. Az erek fala megsemmisül, ami érelmeszesedés kialakulásához vezet. A diagnózis után számos szövődmény jelenik meg - szívizom ischaemia, szívroham és stroke.

A negatív forgatókönyv elkerülése érdekében rendszeresen vegyen be folsavat 400 mikrogramm mennyiségben.

Segít a rák kezelésében?

Egyes tudósok szerint a B9-vitamin megelőzi a rákot. De amikor a betegség már elkezdődött, a szintetikus vitamint nem veszik be, mert elősegíti a rákos sejtek osztódását. Ilyen helyzetekben olyan gyógyszereket alkalmaznak, amelyek késleltetik a B9-vitamin aktivitását, például a metotrexátot. Ez a gyógyszer gátolja (elnyomja) a daganat növekedését.

Az anyagcserezavarok kiküszöbölésére olyan gyógyszert írnak fel, amely helyettesíti a B9-vitamint - folinsavat (megjegyzés, NEM FOLSAV). A tetrahidrofolsav metabolitjának származéka. A Leucovorin gyógyszerről beszélünk, amely folsav alapú. Sikeresen alkalmazták a rák elleni kemoterápiás tanfolyam részeként. Csökkenti a mérgezés súlyosságát citosztatikus terápia után.

Mivel a rák kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, a folsav fogyasztása orvosi konzultáció nélkül nem javasolt. Ám azok, akik rendszeresen, fiatalabb korukban szednek B9-vitamint, jelentősen csökkentik a rák kialakulásának esélyét. Megjegyzendő, hogy a nők 80%-kal csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát, ha fiatal korukban rendszeresen szedik a vitamint.

Ugyanez vonatkozik a mellrákra is. A folsavat a lányoknak kell szedniük, hogy érettebb korukban megvédjék magukat az onkológiai patológiáktól.

Egyéb betegségek felvétele

• A folsavat a nőknek kell szedniük kóros citoplazmatikus kenet eredmények(fehér folyás és egyéb hüvelyi fertőzések). A napi adag 0,10 mg. A vétel eredményeként a hüvelyi mikroflóra normalizálódik, és az esetleges szövődmények megszűnnek.
• Betegek colitis ulcerosaés azok, akik visszaélni az alkohollal támaszkodhat a folsavra. A napi adag 400 mcg. A folsav szedése során teljesen el kell hagynia az alkoholt.
• Nál nél cöliákia (cöliákia)- A folsav orvosolja ezt a problémát. Ennek oka a táplálkozási hiányosságok által okozott rendellenességek a szervezetben. Az orvos előírja a megfelelő adagot és gyógyszert. Legyen óvatos, mivel a legtöbb folsav-kiegészítő glutént tartalmaz búzakeményítő formájában.
• Rossz lehelet és ínybetegség- két másik probléma, amelyet a folsav könnyedén megold. Használati utasítás ezekben az esetekben - hígítson fel 5 ml folyékony folsavat kevés vízzel és alaposan öblítse ki a száját naponta kétszer. Ismételje meg az eljárást 60-70 napig.
• Magasabb kockázattal szívroham, az adag meghaladja a standardot - napi 500-800 mcg.
• Preeclampsia esetén naponta folsavat is kell szednie - 5 mg. A homociszteinszint csökkentése érdekében jobb a B6-vitaminnal kombinálni, ezáltal csökkentve a későbbi szövődmények kockázatát.
• Csontritkulás esetén a folsavat B6-vitaminnal kombinálva adják. Naponta 5 mg folsav fogyasztása javasolt. Gyakran okoz csontritkulást – homocisztinuria – magas homociszteinszinttel kapcsolatos állapotot. A folsav csökkenti ezt az enzimet, és segít megelőzni a csontritkulást. A B6-vitamin részt vesz a kollagén képződésében. Enélkül a csontok nem elég erősek. A csontritkulás és osteochondrosis ajánlott adagja naponta egyszer 5 mg B9-vitamin, 50 mg B6-vitamin.
• Migrén esetén az adag 5 mg folsav naponta. A rendszeres bevitel csökkenti a rohamok gyakoriságát, még a magas homociszteinszintű embereknél is.
• Bőrfekély esetén a folsavat az orvos által előírt módon kell bevenni. Elősegíti a gyógyulást és javítja a vérkeringést. Mivel a krónikus bőrfekélyek hátterében elsősorban a rossz keringés áll, nagy mennyiségű folsavat adnak be szájon át (szájon át) vagy injekcióban.
• Nál nél makula degeneráció, gyakran vitaminok kombinációját írják fel: B6, B12 és folsav. Ebben az esetben sav szükséges 250 mcg, B6-vitamin - 500 mcg, B12-vitamin - 1000 mcg. Tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a vitaminoknak a szedése csökkenti az időskori makuladegeneráció kockázatát.
• Nál nél vírusos hepatitisz, folsav is javasolt - injekció formájában lehetséges. Az adag 5 mg, és naponta háromszor 10 napig kell bevenni. Ezután 5 mg naponta egyszer, amíg a tünetek eltűnnek.
• Amikor a tünetek a belek görcsei váltakozva fordulnak elő székrekedés és hasmenés puffadással együtt - a folsav egyszerűen pótolhatatlan. Hiánya krónikus székrekedéshez vezet, ami bélgörcsöt vált ki. Ilyen rendellenességek esetén naponta egyszer 0,10 mg-ot kell bevennie. 15-20 nap elteltével, ha nem érezhető javulás, az adagot napi 0,20-0,60 mg-ra emelik. Ha pozitív hatás jelentkezik, az adagot fokozatosan csökkenteni kell. A felvétel során rendszeresen ellenőrizni kell a cink szintjét. Javasolt zabkorpa hozzáadása az étrendhez.
• A folsav elengedhetetlen az epilepsziában szenvedők számára. Roham után szintje az agyban csökken. A görcsoldó szerek csökkentik annak koncentrációját a vérplazmában, és a rohamok gyakoribbá és fájdalmassá válnak. Epilepszia esetén a folsavat naponta egyszer 5 mg-mal kell bevenni, de csak az orvossal folytatott konzultációt követően.

Hajhullás ellen

A folsavat a haj állapotának javítására is felírják – különösen hajhullás esetén. A vitaminhiány befolyásolja a haj megjelenését és egészségét.

A tablettákat két héten belül be kell venni. Ezután szünet - 10 nap, majd egy másik tanfolyam következik. Vegye be a tablettákat minden nap ugyanabban az időben étkezés után, és a hajhullás megszűnik. Használjon folyékony folsavat is, és adja hozzá a házi készítésű hajmaszkhoz.

Terhes

Egészséges gyermek kihordása és szülése nem könnyű feladat egy nő számára. A magzat fogantatását és fogantatását külső és belső okok befolyásolják, de a kulcstényező a leendő anya testének állapota, a megfelelő vitamin- és nyomelem-készlet jelenléte benne, amelyek szükségesek a baba minden rendszerének és szervének fejlődéséhez.

A szervezet önmagában nem képes folsavat előállítani, de mivel számos alapvető anyagcsere-folyamat fontos alkotóeleme, mindig aktuális a tartalékok kívülről történő pótlása.

Mennyi folsavat kell bevenni terhesség előtt. Napi adag

A folsav alkalmazása terhes nők számára ajánlott. Gyakran női vitaminnak is nevezik. De a folsavhiányt a terhesség előtt pótolni kell. Ez fontos a női reproduktív rendszer számára, mivel a folsav javítja a szervezet működését és elősegíti a teherbeesést.

A reproduktív problémákkal küzdő nők számára kötelező. Az adag 400 mcg - 800 mcg naponta. A pontos adagot az orvos határozza meg.

A terhességet tervezőknek három hónappal a fogantatás előtt folsavat kell beiktatniuk az étrendbe. A terhesség előtti vitamin szedését más okból is szükségesnek tartják - csökkenti a magzat veleszületett fejlődési rendellenességeinek kockázatát.

Folsav terhes nők számára

A várandós nő szervezetének különleges szükséglete van a folsavra (B9-vitamin), és ennek a vitaminnak a használata jóval a tervezett terhesség előtt gyakorlatilag kiküszöböli az agy és az idegrendszer, valamint a baba egyéb létfontosságú szerveinek nem megfelelő kialakulásának valószínűségét. Terhesség alatt is hasznos a B9-et tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségben fogyasztása - mindenféle hüvelyes, zöld saláta.

Ha a terhesség már megtörtént, a szintetikus B9-vitamint nem kell abbahagyni.

A terhesség alatt a nő szervezete több folsavat fogyaszt, mint a fogantatás előtt. A vitamin nem raktározódik tartalékban a szervezetben, ezért különösen a várandós nők számára nagyon fontos, hogy külső forrásból naponta megkapják.

A folsav játssza a legfontosabb szerepet a magzat idegcsövének kialakulásában. Részt vesz a női test sejtjeinek megújulásában és mitózisában.

A terhesség második hete után az agy aktívan fejlődik az embrióban. Ebben az időszakban a B9-vitamin minimális hiánya is súlyos és visszafordíthatatlan következményekkel fenyeget.

Mivel ebben a szakaszban a folsav részt vesz a sejt mitózisában, a hiány a magzati idegrendszer rendellenességeihez vezet.

Ne felejtse el, hogy az értékes folsav részt vesz a fő vérsejtek (eritrociták, leukociták és vérlemezkék) termelésében. Ilyen értelemben nemcsak az anya szervezetének, hanem a magzatnak is fontos.

Védelmet nyújt a spina bifida ellen is, ami egy másik jó ok arra, hogy terhesség alatt szedje.

A folsav terhesség alatti szedésének bónuszaként van még egy pozitív tulajdonsága – azoknál az anyáknál, akik szedték, a szülés utáni depresszió enyhébb formája.

A globális gyakorlat szerint a szervezet napi B9-vitamin-szükséglete 400 mcg. Ezzel a vitaminnal azonban nem szabad visszaélni, mivel nagy mennyiségben történő felhalmozódása allergiás reakciókat válthat ki az anyában, és gyengítheti a születendő gyermek immunrendszerét.

Meddig kell inni

A terhesség alatti folsavbevitel időtartamát szakember határozza meg. Leginkább a terhesség első trimeszterében javasolt. Ebben az időszakban a magzat idegrendszere fejlődik.

Kinek kell elsősorban B9 vitamin

Az általánosan elfogadott normák mellett vannak női kockázati csoportok, amelyek számára létfontosságú a megfelelő mennyiségű folsav használata, nevezetesen:

• Korai toxikózisban szenvedő terhes nők;
• Kismamák korcsoportja, tizennyolc év alatti és harmincöt év felettiek;
• 25 százalékos vagy annál nagyobb túlsúlyos, vagy alulsúlyos nők;
• Vegetáriánusok vagy azok, akik alultápláltan esznek;
• Két vagy több gyermekes terhes nők;
• Két évnél rövidebb intervallumú ismételt terhesség esetén;
• A gyomor-bél traktus betegségeivel, rövidlátással, magas vérnyomással és azokkal, akiknél fennáll a terhesség megszakításának veszélye.

Fogadás a vetélés megelőzésére és abortusz után

A folsavnak van még egy igazán értékes tulajdonsága – véd a vetéléstől. Értékes anyagokat biztosít, nemcsak a magzat fejlődéséhez és az anya kényelméhez, hanem a méhlepény jólétéhez is. Az egészséges méhlepény elengedhetetlen feltétele a terhesség helyreállításának.

Ha a beteg számára ilyen kedvezőtlen kimenetel előfeltételei vannak, a nőgyógyász dupla adag vitamint írhat elő - 0,8 mg. Általános szabály, hogy ebben az esetben no-shpa vagy drotaverine kerül a vételhez.

A folsav az abortusz utáni gyors felépüléshez is fontos. Az orvos döntése alapján magasabb adagokat és hosszabb adagolási időt írhat elő. A standard adag 0,4 mg.

Azoknak a nőknek, akik már megszakították a terhességet, legalább három hónappal a terhesség megtervezése előtt kötelező a folsavat szedni.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat

A vitaminok kiválasztásakor figyelembe kell vennie, hogy a komplex vitaminok vásárlása sokkal olcsóbb lesz, mint a különféle vitaminok külön vásárlása. Ugyanakkor érdemes figyelni arra, hogy a komplex részeként a B9-vitamin mennyisége megfelel az általános normáknak. A táplálékkal dúsított étrend-kiegészítők helyett célszerű pontosan a gyógyászati ​​​​komplexeket választani, mivel ezek hatékonysága a legtöbb esetben nem bizonyított, és a vitaminok mennyisége és egyenletes bevitele a szervezetben nem mindig felel meg a deklarált jellemzőknek és a meghirdetett előnyöknek.

Férfiaknak

A B9-vitamin nem csak a nők, hanem a férfiak számára is fontos. Krónikus hiánya miatt a férfiakban számos kórkép alakulhat ki, beleértve a meddőséget és a megaloblasztos vérszegénységet (Addison-Birmer-kór).

A folsav hozzáadása az étrendhez kiküszöböli ezeket a szövődményeket.

A férfi egészségének fő mutatója a magfolyadék állapota. A szintéziséhez nukleinsav szükséges.

B9-vitamin hiányában ez a szintézis nem megy végbe normálisan. A spermiumok minősége romlik. Lehet, hogy természetellenes formájúak. Mobilitásuk csökken.

De ami a legrosszabb, az ondófolyadéknak rossz számú kromoszómája lehet. A gyermekek örökletes betegségeinek (pl. Down-szindróma) fő tényezője.

A folsav a tizenéves fiúk számára is előnyös. Mindkét nemnél fontos szerepet játszik a megkülönböztető szexuális jellemzők kialakításában.

Férfiak esetében a standard adag napi 0,4 mg.

Hogyan kell adni a gyerekeknek

A gyermek megfelelő fejlődéséhez jelentős mennyiségű folsav szükséges.

Hiánya számos patológiát okoz, beleértve a különféle típusú vérszegénységet. Nem megfelelő mennyiségű folsav bevétele esetén a gyermeknél vérszegénység alakulhat ki, még magas hemoglobinszint esetén is.

A gyerekeket, különösen, ha csökevényesek, be kell vinni. Kényesebb helyzet a gyermek szoptatása során. Ha az anya folsavat és B9-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt, a vitamin szedése mellékhatásokat okozhat a babánál. Allergia előfordulhat.

A folsav adagok gyermekek számára életkortól függően:

• 0-12 hónap - 50 mcg;
• 1-3 év - 70 mcg;
• 4-6 év - 100 mcg;
• 6-10 év - 150 mcg;
• 11 év felett - 200 mikrogramm adag írható fel.

A megnövekedett folsavbevitel gyakran az autizmus kialakulásának magas kockázatával jár. Ezért legyen óvatos, amikor gyermekeknek adja, valamint terhesség alatt.

Folsav alkohollal és egyéb kölcsönhatásokkal

A folacin szedése, ahogy ezt a savat is nevezik, elfogadhatatlan alkohollal. Le kell mondania az alkoholtartalmú italokról.

Ennek az az oka, hogy az alkohol gátolja a folacin szintézisét és felszívódását. A rendszeres ivók súlyos B9-vitaminhiányban szenvednek. Számukra felvételi szükséges.

Egyes gyógyszerek befolyásolják a B9-vitamin felszívódását, kiválasztását és tárolását a szervezetben. Például: acetilszalicilsav (nagy dózisban alkalmazzák); nitrofuránok (húgyúti fertőzések kezelésére szolgáló ital); orális fogamzásgátlók és glükokortikoidok.

A folacin hatását fájdalomcsillapítók, görcsoldók, savlekötők, kolesztiramin, szulfonamidok, antibiotikumok és citotoxikus szerek alkalmazása is csökkenti.

Folsav súlygyarapodás: miért történik ez?

Hízhat a B9-vitamin szintetikus formájának szedése következtében.
Érdekes ebben az esetben, hogy egyesek felszednek plusz kilókat anélkül, hogy étrendjüket megváltoztatnák.

A szakértők a folsav miatti súlygyarapodást a megnövekedett étvágynak tulajdonítják. Ez körülbelül 2-5 kilogramm.

Mellékhatások és túladagolás

A folsav szedésének lehetséges mellékhatásai allergiás reakciók, hörgőgörcs, bőrpír és bőrkiütés formájában jelentkeznek.

Az emberi szervezetre gyakorolt ​​toxikus hatást nem állapították meg. Azonban a B9-vitamin folyamatos (több mint 90 napos) bevitele nagyobb dózisokban a cianokobalamin vérszintjének csökkenéséhez vezethet. Ez a vérszegénység lehetséges oka.

A vitamin nagyobb adagja gyomor-bélrendszeri zavarokat és fokozott szorongást okozhat. Talán ez a veseműködés egyensúlyának felborulásához vezet.
A túladagolás nagyon ritkán fordul elő. A felesleges folsav szabadul fel anélkül, hogy károsítaná a szervezetet.

A B9-vitamin hosszú távú alkalmazása a cianokobalamin hiánya által okozott súlyos neurológiai rendellenességek látens progressziójához vezethet.

A terhesség alatti folsav nagyobb adagok szedése az oka annak, hogy a babák gyenge immunrendszerrel születnek. A tendencia az, hogy egyre több gyermek hajlamos az asztmára.
A B9-vitamin nagyobb dózisai dyspepsiát vagy ingerlékenységet okozhatnak. Főleg gyerekeknél.