Milyen ételek befolyásolják a pattanásokat az arcon. Megfelelő táplálkozás akne ellen. Hagyományos orvoslás akne ellen

Nincsenek csúnya nők, vannak rossz bőrű nők. Ha Ön ebben a betegségben szenved, akkor talán különös figyelmet kell fordítania az étrendre. A szépség belülről fakad, arcunk azt az állapotot tükrözi, amelyben testünk van. PEOPLETALKösszeállított egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket ki kell zárni az étrendből, ha aknéja van.

Édes

Hagyd abba a problémáid csokoládéval való evését, ez nem fogja csökkenteni őket, és az arcod nagyon megsínyli. Hagyj fel a tejcsokoládéval és mindenféle kemény cukorkával. Ezek az élelmiszerek gyakran allergiás kiütéseket okoznak.

Chips és sült krumpli

Ne feledje egyszer s mindenkorra: az ilyen ételek szennyezik a testet, és teljesen ki kell zárni az étrendből. A hatalmas mennyiségű só, a sok rákkeltő anyag és zsír nemcsak pattanásokat, hanem különféle összetett betegségeket is okoz.

dióféléket

Ne éljen vissza a dióval. Mandula és pisztácia, földimogyoró és dió – ​​mindegyik kiválthatja a pattanások megjelenését, és nem csak az arcon, hanem az egész testen.

Tejtermékek

Zsírmentes tejtermékek fogyaszthatók. De a sajtot, a fagylaltot, a tejszínt és a zsíros tejfölt el kell hagyni. Növelik a faggyúmirigyek aktivitását és hozzájárulnak a pattanások előfordulásához.

Kávé

Ha több mint három csésze kávét iszol naponta, garantáltan aknézik. Ez különösen igaz az olcsó dobozos kávéra. De még ha a legjobb kávé is van, a szervezetben feleslegben lévő koffein növeli a stresszhormon kortizol termelését. A stressz pedig a bőrproblémák egyik fő oka.

Liszt

Ha szereted a fehér kenyeret, a piskótákat és a fánkot, akkor az arcod valószínűleg messze van az ideálistól. Ezek a termékek obszcén sok szénhidrátot tartalmaznak. Ennek eredményeként nem csak pattanások jelennek meg az arcodon, hanem a derékban is lenyűgöző térfogatok lesznek.

Kolbász és füstölt húsok

Mindenféle kolbász, kolbász és félkész termék nagyszámú aromát és színezéket tartalmaz. Úgy gondolja, hogy a félkész termékek vásárlásával időt takarít meg, de sokkal tovább kell kezelni.

Sok embert aggaszt ez a kérdés, ezért nézzük meg Önnel, hogy az élelmiszer befolyásolhatja-e a bőr állapotát és okozhat-e? Igen, igen, jól hallottad, a kérdés így van feltéve, és nem másként.

Második vélemény: Hiszen nem csak a baktériumok okolhatók a gyulladások megjelenéséért, hanem a hormonok, a zsírkiválasztás, az eltömődött pórusok, az örökletes tényezők és... A többiről ne is beszéljünk.

Az emberi test egy hatalmas rendszer, amely különféle funkciókból áll, amelyek közül a legfontosabb az endokrin (hormonális) rendszer. Számos tényező befolyásolja a hormontermelést:

Harmadik vélemény: Sokan eszik ezt vagy azt az ételt, vegye figyelembe a kapcsolatot a pattanások megjelenésében. Íme egy kis lista azokról az élelmiszerekről, amelyek bőrelváltozásokat válthatnak ki és hozzájárulhatnak a pattanásokhoz:

• alkohol (személyesen meg tudom erősíteni, másnap az arc teljesen pattanásos). Mint tudják, az alkohol tönkreteszi a májat, és sok hormon csak a májban képződik.

A májban minden szteroid hormon (glükokortikoidok, mineralokortikoidok, minden nemi hormon) inaktiválódik (lebomlik), bár nem a májban képződik. Például: az androgének tesztoszteronná alakulnak. A szervezetben a májműködés megsértése esetén elsősorban a mellékvesekéreg hormontartalma növekszik, amelyek nem hasadnak teljesen. Innen származik sok különböző betegség. A fenti hormonokon kívül a máj inaktiválja a neurotranszmittereket (katekolaminok, szerotonin, hisztamin és sok más anyag). Egyes esetekben még a mentális betegségek kialakulását is az okozza, hogy a máj nem képes inaktiválni bizonyos neurotranszmittereket.

• zsíros ételek - sokak számára hozzájárul a bőr túlzott zsírkiválasztásához, ami nagymértékben eltömíti a pórusokat, és ez kedvező környezet a baktériumok számára.

• fűszeres ételek - igen, mint kiderült, nemcsak az endorfin szintjét növelheti, hanem a pattanások megjelenését is kiválthatja. És mindez miből? Mint tudják, a fűszeres ételek fokozzák a faggyúkiválasztást.

• lisztből készült termékek, édességek (torták, péksütemények, pizza, muffinok, édességek, csokoládé stb.) - igazából nem sokan értik, hogy az édesség miért befolyásolja a bőr állapotát, a válasz egyszerű és nem azért, mert sok cukrot tartalmaznak és magas a kalóriatartalma, de attól a ténytől, hogy ezekben a termékekben sok zsír is van, plusz hatalmas mennyiségű szénhidrát - csodálatos keverék a baktériumoknak, lakoma a gyomornak.

• füstölt húsok - ó, ne edd meg ezt a sárt, először is azért, mert nem tudni, miből áll, másodszor, hatalmas mennyiségű tartósítószer, harmadszor pedig - zsír, zsír, sok zsír.

Vélemények:
Marina - a csokoládétól és az édességtől határozottan kiugranak nekem. Abbahagyom a használatát, nincs pattanás.

Natasha - Általában majonézzel reagálok, zsíros, füstölt.

És mindig emlékeznünk kell arra, hogy a bőr egy olyan szerv, amely mindent felszabadít, ami felhalmozódott a testedben, vagyis gyakorlatilag minden, amit megeszel, azonnal tükröződik a bőrödön.

Sok szakértő azt állítja, hogy a megfelelő táplálkozást hozzá kell adni a figyelmes gondozáshoz és kezeléshez.

Az étel okozhat pattanásokat?

Korábban az orvosok úgy vélték, hogy a gyulladás a csokoládétól, a zsíros ételektől, időnként más élelmiszerektől is megjelent, azt tanácsolták, hogy zárják ki őket az étrendből. Aztán be kellett látnom, hogy az élelmiszerek között nincs egyetlen „kártevő” sem, pedig kétségtelenül van összefüggés köztük és a pattanások megjelenése között.

A bőrgyógyászok észreveszik, hogy a teljes értékű, egészséges táplálkozás pozitív hatással van a serdülők bőrének állapotára – ez tagadhatatlan.

A helytelen táplálkozás az egész szervezetet megterhelheti. A stressz a test számára nemcsak élénk fiatalkori élmények vagy betegségek, hanem nem is a megfelelő táplálkozás. Azok a tinédzserek pedig, akikről nem gondoskodnak a szüleik, általában bántalmazzák a körükben divatos, úgynevezett "junk" ételeket: készételeket, chipseket, kekszet, gyorsételeket, szénsavas italokat stb.

Amikor a szervezet stresszes állapotban van, minden olyan anyag, amelyre szüksége van a külső környezettel való szembenézéshez (kedvezőtlen flóra), minden szervből és rendszerből kivonódik, mert az ellenállás a túlélést jelenti.

És mi van akkor, ha nincs elég anyag a szervezet támogatásához? Egy tinédzsernek teljes étkezést kell fogyasztania friss fűszernövényekkel, levessel, gyümölcsdesszerttel, zöldségekkel, hússal... Egy ilyen étkezés önmagában is stabilitás érzetet kelt és oldja a stresszt. A tinédzserek számára szükséges vitaminokkal is ellátja a szervezetet olyan mennyiségben, hogy ez nemcsak a stressz semlegesítésére, hanem egyéb szükségletekre is elegendő, beleértve az egészséges, sima, tiszta bőr aknémentes megőrzését.

Nem minden, amit megeszünk, szükséges és hasznos a szervezet számára, ezért ismerni kell a mértéket, és nem a vágyakhoz kell ragaszkodni, hanem a test szükségleteihez.

Sokszor beszéltünk már arról, hogy a pattanások nem csak a nem megfelelő ápolás miatt jelentkeznek. Gyakran a szervezetünkben zajló folyamatok okolhatók, legyen szó bizonyos hormonok túltermeléséről vagy helytelen táplálkozásról. A hormonokról pedig már sok mindent írtak – írtunk egy nagyot, amit ajánlunk elolvasni. Ebben megvizsgáltuk a legfontosabb szempontokat, hogy a hormonális aktivitás hogyan befolyásolhatja a hám állapotát. Ezen kívül még arról is beszéltünk, hogy jelentősen romlik a bőr. De a táplálkozás kérdését még nem igazán érintették, pedig bőrünk számára szinte ez a legfontosabb. Vásárolhatunk annyi krémet, zselét, amennyit csak akarunk, akár minden nap maszkot veszünk fel, és úgy járhatunk kozmetikushoz, mintha munkáról lenne szó, de a pattanások megmaradnak, ha egyszerűen nem figyelünk arra, hogy mit eszünk.

És itt az ideje megjavítani. Igen, valóban vannak bizonyos termékek, amelyek után érezhetően megnő a faggyútermelés, és csökken az epidermisz védelme. Emiatt a baktériumok könnyebben beülnek a pórusok belsejébe, és ott szaporodnak, amíg a gyulladás meg nem kezdődik. Ezenkívül van étel, amely után maga a test elkezd segítségért kiabálni, és kiváltja a bőr alatti akne megjelenését. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen termékek ezek, és mit kell tennie az étrendjével, hogy mindent visszaállítson a normális kerékvágásba. Meglepő módon nem sok van belőlük - mindössze 5. De nem csak felsoroljuk őket, hanem elmagyarázzuk, miért történik ez, és pontosan hogyan hatnak a bőrünkre.

Miért jelennek meg a pattanások étkezés után?

Először is válaszoljunk a legfontosabb kérdésre. Miért hatnak negatívan az ételek a bőrre? Végül is úgy tűnik, hogyan lehet ezt összekapcsolni? Közönséges táplálék, amely táplálja szervezetünket, és megfelelő mennyiségű vitamint biztosítson számára. Nos, hogy fájhat neki? A helyzet az, hogy miután szervezetünk megemésztette az ételt (vagy akár az emésztés folyamatában), a szervezet elkezd gondolkodni, mely anyagok lesznek hasznosak számára, és melyek károsítják. Ezt követően elkezd intenzíven felszívni és tárolni mindent, ami hasznos, és előveszi a károsakat. Többféleképpen lehet kijutni. A nyilvánvalóak mellett bőrpórusok is vannak. Igen, a szervezet a bőrön keresztül eltávolítja a káros anyagokat az izzadsággal együtt. És minél többet kell eltávolítania a károsító szervezetnek, annál intenzívebben működnek pórusaink.

Emellett vannak olyan ételek, amelyek jelentősen gyengítik a szervezetünket. Például nehezebben emészthetők. A helyzet az, hogy testünk hatalmas mennyiségű energiát fordít az élelmiszerek megemésztésére. Ezért vannak negatív kalóriatartalmú ételek. Ez azt jelenti, hogy a szervezet több energiát fordít az ilyen élelmiszerek megemésztésére, mint amennyit a táplálékból kap. És ha az étel nehezen emészthető, akkor optimalizálja az erőt, és megszűnik néhány más funkció ellátása, csak az étel feldolgozására. Például csökken a bőr védelmének szintje.

Milyen ételek okoznak pattanásokat?

Tehát pontosan elmagyaráztuk, hogyan hat az étel, és most felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek pattanásokat okoznak. És a következő élelmiszerek veszélyesek a bőrre:

• alkohol;
• cukor és édességek;
• tej;
• kenyér és péksütemények;
• zsíros és sült ételek.

Itt az ideje, hogy részletesen elmagyarázzuk, miért pontosan ezek a termékek, mit kell tenni, hogy ne befolyásolják negatívan az epidermiszt, és érdemes-e teljesen kizárni őket az étrendből.

1. Alkohol

Nos, kezdjük a nyilvánvalóval. Mindenki tudja, hogy az alkoholtartalmú italok nagyon károsak a szervezet egészére, és talán egyszer valahogy visszajön a megjelenése... De senki sem hallott arról, hogy itt és most hogyan hat a bőrre. Ráadásul a lányok nagyobb valószínűséggel isznak alacsony alkoholtartalmú koktélokat, és nagyon ritkán élnek vissza tömény itallal. ezért ne érezzen közvetlen kárt, és ne gondoljon a következményekre. Érthető – senki sem gondolja, hogy a koktélok miatt megromlik a bőre. Itt az ideje, hogy részletesen elmagyarázzuk, mit, miért és hogyan.

A helyzet az, hogy bár az alkoholnak nincs erős toxicitása (ellentétben például a szintetikus drogokkal), a szervezet számos szervének és rendszerének működésében zavarokat okoz. Mindenki hallott ugyanarról a májcirrhosisról, amelynek leggyakoribb oka az alkohollal való visszaélésben rejlik. De mi van akkor, ha nem bántalmaz, hanem csak ihat egy kevés sört vagy mondjuk egy pár koktélt havonta egyszer? Természetesen ebben az esetben nem alkoholizmusról, cirrhosisról vagy rákról beszélünk, de van ártalma is.

Kezdetnek a máj és a gyomor-bél traktus működését rontja. Ez hosszú távon oda vezethet, hogy a szervezet nehezebben emészt meg bizonyos ételfajtákat, és fokozódik a gyomor nehézségi érzése. És a gyomor-bél traktus munkájában fellépő zavarok ahhoz a tényhez vezetnek, hogy több akne jelenik meg a bőrön. Ezt részletesen tárgyaltuk a . Ebben kifejtettük az arc bizonyos területein kialakuló pattanások és a szervek problémái közötti összefüggést. Az alkohol gasztrointesztinális traktusra gyakorolt ​​hatása már az alkoholos parti utáni első reggelen érezhető. Sok embernél nagy pattanások jelennek meg etanol fogyasztása után, ami azt jelzi, hogy az emésztési problémák már elkezdődtek.

2. Édesség

Az édes mindig a legkárosabb termékek közé kerül. Valójában nem is károsítja annyira a szervezetünket – a tudósok csak az idősek szervezetére mutattak ki közvetlen negatív hatást az édességeknek. És ez csak azért, mert felborítja a koleszterin egyensúlyát a szervezetben. Ma megvizsgáljuk a bőrünkre gyakorolt ​​közvetlen és közvetett hatását.

Tehát ha önmagában ártalmatlan (természetesen mértékkel használva), akkor miért szerepel a listánkon? Mert sokan csak édességfogyasztás után veszik észre a pattanások megjelenését. Két oka van, és mindkettő nincs cukorban. Először is, ez csak az alacsony minőségű desszertek elfogyasztása után figyelhető meg. Például, ha olcsó csokoládét és édességet eszik, akkor a pattanások megjelenése normális helyzet, mivel ezek a termékek nagy százalékban tartalmaznak pálmaolajat, ami negatívan hat a bőrre és a test egészére. De ha önmagában jó minőségű csokoládét vagy cukrot eszik, ez nem figyelhető meg. Másodszor, a cukor megzavarja a normál zsíranyagcserét. Ez pedig azt jelenti, hogy az intenzív faggyútermeléssel küzdők (zsíros bőrtípus) rengeteg pattanástól szenvednek a túlzott édességfogyasztás után, még akkor is, ha azok jó minőségűek. Ismételjük: túlzott. Mérsékelt használat nem okoz negatív hatásokat.

3. Tej és tejtermékek

A tejet joggal tartják rendkívül előnyösnek szervezetünk egészére nézve, de sok kozmetikus úgy gondolja, hogy ha elutasítod, csak jobb lesz a bőröd. Valójában ez nem így van – a tej általában a kalciumnak köszönhetően pozitív hatással van a csontok, a haj, a körmök és a bőr állapotára. Azonban, mint mindig, most sem lehet minden olyan jó. Számos árnyalatot kell figyelembe venni.

A probléma a zsíros tejben, a tejfölben és a túróban van, és csak akkor, ha a napi elfogyasztott zsír százaléka meghaladja a normát. A helyzet az, hogy ebben az esetben a zsírt nem csak a szervezetünk tárolja, hanem a feldolgozás egyes termékeit is a pórusok választják ki. Ez magyarázza a faggyúmirigyek magas aktivitását – egyszerűen több zsírt választanak ki, mint amennyi a bőr normál megjelenéséhez szükséges. Semmi esetre sem szabad lemondani a tejről és tejtermékekről, mivel ez egy nélkülözhetetlen kalciumforrás, és csak nagyon finom, tápláló étel. De ha észreveszi, hogy a pattanások pontosan a használat után jelennek meg, akkor érdemes elkezdeni alacsony zsírtartalmú tejtermékeket inni. Ezenkívül ez a szerzett vagy veleszületett laktóz intoleranciában szenvedőknél is megfigyelhető.

4. Liszt

Önmagukban a pékáruk nem okoznak pattanásokat, különösen, ha mértékkel fogyasztják. Azonban van egy közvetett hatás, amely megfigyelhető azoknál az embereknél, akik visszaélnek a zsemlével. A tény az, hogy sokan észrevették a pattanások megjelenését pékáruk - sütemények, sütemények, palacsinták és piték - elfogyasztása után. Eleinte ezt a glutén jelenlétével hozták összefüggésbe ezekben a termékekben, mivel akkoriban szinte mindenki utálta ezt az anyagot, és sokan teljesen elutasították. De amint azt a -ban kifejtettük, a glutén önmagában nem befolyásolja az azt fogyasztó emberek egészségét és megjelenését. Kivételt csak azok képeznek, akiknek veleszületett intoleranciája van az anyaggal szemben. De akkor mi a hibás azért, hogy a pattanások a liszttermékek fogyasztása után jelentkeznek? Találjuk ki.

A helyzet az, hogy minden pékáruban van a liszten kívül más is, amit mindenki vétkezik. A süteményekben és a péksüteményekben tejszín vagy cukormáz van, a zsemlében élesztő és töltelék, a sütikben hatalmas mennyiségű cukor. És amikor megesszük, egyáltalán nem gondolunk más összetevők veszélyeire, amelyekben hatalmas százalékban van zsír és káros anyagok, amelyek aztán a pórusainkon keresztül kiválasztódnak és eltömítik a bőrt. Valójában nem az a lényeg, hogy a termék liszt, hanem az egyéb összetevőiben, amelyek veszélyt jelentenek ránk. Mérsékelt fogyasztással azonban semmi rossz nem történik a bőrrel, és az ilyen finomságot semmiképpen sem szabad teljesen megtagadni.

5. Zsíros és sült

Az ilyen termékek nemcsak provokálják, hanem támogatják a gyulladásos folyamatokat a bőrön. Biztosan azt gondolod, hogy minél több zsírt eszel, annál intenzívebben szabadul fel a faggyú, ami azt jelenti, hogy több lesz a pattanás. Kicsit másképp működik. Valójában a felesleges zsírt nem a hám pórusai választják ki, hanem belül raktározódnak el. Erre azért van szükség, hogy éhség esetén a szervezet legalább meg tudja enni őket. A bőrt semmilyen módon nem befolyásolja. A zsíros ételek azonban továbbra is hosszabb ideig kínozzák a pattanásokat a bőrünkön. Miért?

Az a helyzet, hogy ha túl sok zsírt eszünk, akkor a bőrön a valóban gyulladásos folyamatok tovább tartanak, és nehezebb eltávolítani őket. Ennek oka a baktériumok által táplált zsír a testen belül és kívül egyaránt. És mindkettő óriási hatással van a bőr állapotára, a pattanások megjelenésére és intenzitására. Ezért a mérsékelt zsírbevitel a legjobb megoldás, bár nem szabad teljesen elhagyni. Ennek ellenére szükséges összetevője a test életének.

Szükséges lemondani kedvenc ételéről?

Természetesen nem. Ha szeretsz bizonyos termékeket, soha ne utasítsd el őket – az csak árthat. Az a tény, hogy a szokásos ételek éles elutasítása egyfajta stresszként hathat, és további okot jelenthet annak érdekében, hogy bőre nem néz ki a legjobban. Beszéltünk arról, hogy az akne hogyan kapcsolódik a stresszhez, és nagyon ajánljuk, hogy olvassa el. Valamiért nem szoktunk odafigyelni belső állapotunkra, pedig ennek meghatározó szerepe van.

De ne tömörítsen mindent szigorú diétába. Elég csak helyesen táplálkozni, mértékkel friss, egészséges ételeket fogyasztani. Ha észreveszi, akkor a cikkben ugyanazt a kifejezést ismételjük: "fáj, ha visszaél vele". Nem kell megtagadnod magadtól valamit, majd szomorúan nézned a tükörbe, ha az étrended kiegyensúlyozott és ésszerű.

Hogyan segít az akne diéta?

A pattanások egyik gyakori oka a hormonok és a nem megfelelő gondozás mellett a helytelen táplálkozás. A férfi már nem tinédzser, de az arcán sivár kép: egy csomó pattanás. Természetesen nem csak a helytelenül kiválasztott termékek provokálnak ilyen jelenséget, ezért nem szabad azt mondani, hogy feltétlenül komolyan felül kell vizsgálnia az étrendet.

Sokan úgy vélik, hogy ki kell zárni az étrendből az adott összetevőn alapuló termékeket - olyan irritáló anyagokat, amelyek provokálják a faggyútermelést, és fokozatosan a szervezet visszatér a normális kerékvágásba. Hiszen a faggyúmirigyek zsírtermeléshez szükséges „üzemanyaggal” való ellátásának leállítása az akne diéta fő elve, nem?

Nem, nem helyes.

Az akne diéta valójában nem biztosítja, sőt megtiltja bármely termék kizárását a menüből. Csökkentése - igen, ha visszaél, de nem teljes eltávolítása az étrendből. Ráadásul egy ilyen diétával éppen ellenkezőleg, több ételt ad hozzá, amely számos, a bőr számára előnyös összetevőt tartalmaz. Egy egész cikket írtunk arról, hogy mi is az ilyen diéta, ezért javasoljuk, hogy olvassa el.

Most érdemes felidézni az összes tézist, amelyeket ebben a cikkben felsoroltunk, hogy megszilárdítsuk az eredményt:

A tehéntej sok cukrot és laktózt tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a faggyútermeléshez, és ez a pattanások fő oka.

Ha az akne elérte a 2., 3. vagy 4. fokozatot, a bőrgyógyász szigorúan megtiltja a listánkban szereplő termékek használatát. Ebben az esetben az étrend a komplex kezelés egyik kötelező eleme lesz, mivel a pattanások súlyos szakasza erőfeszítések kombinációját teszi szükségessé.

De ha nem minden olyan rossz, akkor csak korlátoznia kell a veszélyes élelmiszerek számát az étrendben. Sokkal kisebb mennyiségben fogyaszthatók, de nem iktathatók ki teljesen.

(Látogatás: 6 077 alkalommal, ma 339 látogatás)

Az arcbőrrel kapcsolatos problémák serdülőkorban nem lepnek meg minket. Hogyan magyarázható azonban, hogy sok „20” feletti, vagy akár „35” alatti hölgy arcán pattanások jelennek meg, és nem egyedülállóak, hanem egész „települések”. Az "ellenségek" különösen az arccsontokon, az állon és a homlokon szeretnek megjelenni, az orr közelében pedig az arc területén vöröses irritáció lép fel. Ezt a „szépséget” bizonyos ételek okozzák.

Ha a bőr állapota megromlott, és megjelentek a pattanások, akkor nem táplálkozik megfelelően - a szervezet bizonyos élelmiszerek hiányától, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott mennyiségtől szenved. A monoton ételek, vagy éppen ellenkezőleg, egy bizonyos termékkel való visszaélés nem a legjobb módon tükröződik az arcon. Ez a probléma különösen ismerős azoknak az irodai dolgozóknak, akik napközben elfognak darabokat. Tehát több olyan termék is van, amely nagyon káros a bőrünkre, azonban ezeket nem kell teljesen kizárni az étrendből, mindennek mértékkel kell lennie.

Az akne a következő élelmiszerekből származik:

Kávé
Főleg instant olcsó kávé dobozokban. Ha több mint három csésze kávét iszol naponta, garantáltan aknézik. Még akkor is, ha kávéfőzővel dolgozik a munkahelyén, vagy saját maga főzi a török ​​kávét, a szervezetben lévő koffeinfelesleg pattanásokat okoz. A kávé ugyanis fokozza a stresszért felelős kortizol hormon termelődését. A stressz pedig a középkorú bőrproblémák egyik fő oka. Különösen veszélyes részek édes kávé éhgyomorra.

Édes és lisztes
Cukor, csokoládé, édességek, sütemények, sütemények, fagylalt, zsemle és felfújt, chips és keksz, édes szóda okoz pattanásokat. Ide tartoznak a magas cukortartalmú gyümölcslevek is. Mindezeket a termékeket nem lehet megtagadni, és nem is szükséges, csak néha jobb, ha a csomagból a gyümölcslevet friss gyümölccsel helyettesítjük, a vízhez édes szódát citrommal vagy zöld teával, és a második-harmadik felfújás helyett szárított aszalt szilvát együnk. vagy szárított sárgabarack.

sült étel

A „zsírok” szó sokak számára nagyon ijesztő, de ez nem jelenti azt, hogy örökre el kell hagynia a sült húst, a kedvenc kebabot és a francia stílusú sertéshúst. A zsírok nélkülözhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, és nem lehet őket teljesen kiiktatni az étrendből. Fontos a fogyasztásuk csökkentése, ehhez pedig az adagokat kell csökkenteni, vagy rántott húst enni nem minden nap vacsorára, hanem heti 2-3 alkalommal.

Az egészséges zsírok közé tartoznak a növényi zsírok is, ezért a napi étrendnek tartalmaznia kell növényi vagy olívaolajat, lenmag- vagy szezámolajat, bármilyen tetszőleges növényi olajat. Salátákat is töltenek a teljesen egészségtelen majonéz helyett.

A könnyed majonéz egyébként nem létezik, ez csak egy reklámfogás, ami vonzza a vásárlókat. A „light” termékek kalóriatartalmát csak a csomagoláson szereplő számok becsülik alá, a kalóriatartalmat pedig a természetes alapanyagok szintetikusra cserélése is csökkenti. Tehát a könnyű majonéz kétszeresen káros.

dióféléket
A dió önmagában nagyon egészséges, és mindig szerepelnie kell a napi menüben, de a diót kis adagokban, legfeljebb napi 100 g-ban és lehetőleg nyersen fogyasszuk. A földimogyoró például sokkal egészségesebb nyersen, mint a boltban vásárolt pörkölt földimogyoró sóval és tartósítószerekkel. Mandulát és pisztáciát, diót és fenyőmagot semmilyen formában ne fogyasszunk naponta 100 grammnál többet, ha nem akarunk pattanással járkálni.

Tejtermékek
Zsírmentes ételek - kefir, túró vagy tej bármilyen mennyiségben fogyasztható, korlátoznia kell magát a sajtra, fagylaltra, tejszínre, zsíros tejfölre. A tejtermékek a bennük lévő progeszteronnak és szteroidoknak köszönhetően fokozzák a faggyúmirigyek aktivitását. Ha sok tejterméket szokott enni naponta, válasszon jobb élő joghurtokat, amelyekben az anyagcserét javító acidofil baktériumok találhatók.

Ez egy krónikus gyulladásos bőrbetegség. Nem életveszélyes, az emberi funkcionalitást nem befolyásolja, azonban nem megfelelő gondozás esetén hegek megjelenéséhez vezethet a bőrön. Nézzük meg közelebbről, miért alakulnak ki a pattanások.

Az akne okai

A pattanásokat számos tényező okozhatja. Közülük a leggyakoribbak:

• Az androgének szintjének emelkedése a vérben. Ez egyfajta hormon, amelynek szintje gyorsan emelkedik a pubertás alatt. Nőkben ösztrogén hormonná alakul. Az androgének szintjének emelkedése a vérben a faggyúmirigyek aktívabb munkáját váltja ki, aminek következtében több faggyút választanak ki. Elpusztítja a pórusok sejtfalát, provokálja a baktériumok szaporodását, ami tele van gyulladásos folyamatokkal a bőrön és akne kialakulásával.
• Lítiumot és androgént tartalmazó gyógyszerek szedése.
• Olajos vagy pórusokat eltömítő kozmetikumok használata.
• Hormonális kudarc a szervezetben.
• érzelmi stressz.
• A menstruáció időszaka.
• Öröklődés – Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a gyerekeknél, akiknek mindkét szülője aknés, sokkal nagyobb eséllyel alakul ki akne.
• Terhesség, különösen az első trimeszterben. Ekkor a szervezetben a hormonszint változása következik be, ami kiütéseket okozhat a testen.
• A policisztás petefészek szindróma nőknél gyakori állapot, amely pattanásokat, súlygyarapodást és kis ciszták képződését okozhatja a petefészekben
• Olyan tárgyak viselése, amelyek folyamatosan érintkeznek az érintett területtel. Például sapkák, sisakok, hátizsákok - ez provokálhatja a gyulladásos folyamat területének növekedését.
• Helytelen táplálkozás. Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos magas szénhidráttartalmú ételek súlyosbíthatják a pattanásokat. Ide tartozik a csokoládé, chips és egyéb rágcsálnivalók, lisztből készült termékek.

Az akne típusai

1. 1 fiatalkori akne- Ez az a típus, amely leggyakrabban 12-16 éves korban fordul elő. Jellemző jellemzője a faggyúmirigyek megzavarása miatt gyulladásos területek, amelyekben az arcon vagy a testen kis pustulák találhatók.
2. 2 Comedones- az akne egy fajtája, amely akkor képződik, amikor a tüszők el vannak tömődve szőrrel, faggyúval, kozmetikumokkal, elhalt bőrrészecskékkel. Fekete vagy fehér pontokként jelenhet meg.
3. 3 Fekete pöttyök a nyitott komedonok egy fajtája. Általában otthon könnyen eltávolíthatók maszkok, bőrradírok és megfelelő gondozás segítségével.
4. 4 fehér pattanások zárt komedonok. Egy pórusból alakulnak ki, amelyben a faggyú felhalmozódik, és nem tud kijönni. Ennek eredménye egy fehér pont. Önmagában nem veszélyes, de ha baktériumok kerülnek bele, az gyulladásos folyamatot válthat ki.
5. 5 Papulák gyulladt komedonok, amelyek rózsaszín vagy piros pöttyöknek tűnnek a bőrön. Az érintéstől kellemetlen, fájdalmas érzéseket okozhatnak. Kipréselésük fokozott gyulladást vagy hegesedést okozhat a bőrön.
6. 6 Pustulák- A gyulladt akne egy másik fajtája. Fehér fejből áll, körülötte vörös területtel. Idővel megtelik fehér vagy sárga gennyel. Semmi esetre se nyomja ki a pustulákat - heget vagy sötét foltot hagyhatnak maguk után.
7. 7 Csomók- Ezek nagy gyulladt dudorok. A bőr mélyén fejlődnek ki, és nagyon gyakran fájdalmat okoznak. Az ilyen típusú akne megjelenése esetén azonnal forduljon bőrgyógyászhoz.
8. 8 ciszták- Ezek viszonylag nagy elváltozások, amelyek kelésre hasonlítanak. A csomókhoz hasonlóan fájdalmasak lehetnek, és szakemberrel kell kezelni őket.
9. 9 Akne conglobata- ez az akne talán egyik legsúlyosabb formája, amelyet nagyszámú kiütés jellemez. Számos gyulladt csomót tartalmaz, amelyek a bőr alatt kötegben vannak. Ez a faj hatással lehet a nyakra, a mellkasra, a karokra és a fenékre. Gyakran hegeket hagy maga után. Ez a fajta pattanás gyakoribb a férfiaknál, és néha tesztoszteron vagy szteroidok szedése váltja ki.

Tünetek

A leggyakoribb tünetek maguk a bőrön lévő gyulladásos gócok. Ezek bőrpír, fekete pöttyök vagy fehér kidudorodó pattanások, fekélyek. Néha kényelmetlenséget okoznak: fájdalmat nyomnak, pecsétet. Lehetnek dudorok és egyenletesek is.

Akne szövődmények

A pattanások leggyakoribb szövődménye a bőrön maradó hegek és hegek a szorítás vagy a nem megfelelő kezelés, az ápolás hiánya után. Szinte minden típusú akne hagyhat hegeket, de leggyakrabban a legsúlyosabb típusok után jelentkeznek - ciszták és csomók felszakadnak, és hatással vannak a körülöttük lévő bőrre.

Az akne és akne után három fő hegtípus létezik:

1. 1 kis mély lyukak a bőr felszínén, amelyek úgy néznek ki, mintha a bőrt éles tárggyal szúrták volna át.
2. 2 A hegszövet csíkjai, amelyek a bőr alatt képződnek, és felületének egyenetlen megjelenést kölcsönöznek.
3. 3 Kerek vagy ovális bemélyedések a bőrön, amelyek kráterekre hasonlítanak, és enyhén jellegzetes árnyalatúak.

Az ilyen kellemetlen következmények elkerülhetők, ha megfelelően ápolja bőrét, kezeli a pattanásokat, és semmi esetre sem nyomja ki őket.

Gyakori mítoszok az aknéról

• A pattanások az alultápláltság miatt jelennek meg. Tanulmányok kimutatták, hogy nem minden "rossz" étel váltja ki a kiütések megjelenését. Így például a zsíros ételek nem befolyásolják a pattanások számának növekedését. De ha a konyhában dolgozunk olyan kádakkal, ahol az ételt sütik, kiütéseket válthat ki, mivel a mikroszkopikus olajrészecskék lerakódhatnak a bőrön, eltömíthetik a tüszőket és irritációt okozhatnak.
• A pattanások nem jelennek meg, ha minden nap megtisztítod a bőrödet. Valójában a bőr túl gyakori, napi többszöri vegyszeres tisztítása csak sérülékenyebbé teszi, és újabb pattanások megjelenését váltja ki.
• A kozmetikumok használata akne és új mitesszerek megjelenéséhez vezet. Ez egy mítosz. Fontos a megfelelő kozmetikumok kiválasztása. A pattanások megelőzésében különösen hatékonyak azok a kozmetikumok, amelyek nem tartalmaznak olajat és nem tömítik el a pórusokat. A lényeg az, hogy a nap végén feltétlenül tisztítsa meg a bőrt a sminktől, a faggyúmirigyek váladékától és a keratinizált részecskéktől.

A pattanásos bőr megelőzése és ápolása

• Naponta legfeljebb kétszer mossa meg arcát meleg vízzel és enyhe, speciálisan problémás bőrre készült szappannal.
• Ne sértse meg a bőrt erős súrlódással, agresszív bőrradírokkal, ápolószerekkel.
• Soha ne pattanjon ki a pattanásokból, mert ez fertőzést okoz, ami több duguláshoz, duzzanathoz és bőrpírhoz vezet.
• Tartsa távol telefonját az arcától, amikor beszél, mert hatalmas mennyiségű baktérium él a felületén.
• Gyakran mosson kezet, különösen testápolók, krémek vagy smink alkalmazása előtt.
• Ha pattanások jelennek meg a háton, a vállakon vagy a mellkason, viseljen laza ruházatot, hogy a bőr lélegezzen. Kerülje a szűk szintetikus ruházatot.
• Válasszon érzékeny bőrű kozmetikumokat, és kerülje az olajalapú termékeket. Lefekvés előtt vegye le a sminket.
• Tartsa tisztán haját, mivel felhalmozódik benne a faggyú és az elhalt bőr.
• Borotválkozáskor használjon elektromos borotvát vagy éles biztonsági borotvát. A borotválkozókrém alkalmazása előtt puhítsa meg bőrét és szakállát meleg, szappanos vízzel.
• Kerülje a szorongást és a stresszt, mivel ez fokozhatja a kortizol és az adrenalin termelődését, amelyek pattanásokat váltanak ki.

Akne kezelése a hivatalos gyógyászatban

Az akne kezelése a súlyosságtól függ. Tehát a fekete pontok önállóan eltávolíthatók egy speciális bozót és maszkok segítségével. Egyéb enyhe pattanások – a kis mennyiségben jelenlévő fehér vagy mitesszerek – vény nélkül kapható, benzol-peroxidot tartalmazó gélekkel vagy krémekkel kezelhetők.

A súlyos akne kezelése azonban több héttől több hónapig is eltarthat. Az antibiotikumok és a helyi kezelés kombinációja általában az első kezelési lehetőség a súlyos akne kezelésére. Ha ez nem segít, az orvos gyógyszert írhat fel izotretinoin. Néha hormonális tablettákat is felírnak a pattanások leküzdésére.

Hasznos ételek akne ellen

A kiütések gyakran azzal a ténnyel járnak, hogy a belek működése zavart okoz. Nem tud megbirkózni a terheléssel, és ennek következményei a bőr, a faggyúmirigyek munkájában nyilvánulnak meg. Ezért nagyon fontos az emésztőrendszer működésének javítása. A következő termékek segítenek ebben:

• Hajdina, árpagyöngy, búzadara, vízben főzött barna rizs – nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rostot.
• Az élelmiszer-korpa is képes megtisztítani a bőrt a pattanásoktól, 3-6 evőkanálnyi mennyiségben kell bevenni. egy napon belül.
• A máj, a sovány marhahús főtt vagy párolt formában, a tenger gyümölcsei, a spárga olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Képesek javítani a faggyúmirigyek munkáját, és ezáltal megtisztítani a bőrt a pattanásoktól.
• A sárgarépa és a sárgarépalé, a sárgabarack, a fekete ribizli, a spenót, a zöldek nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak, amely szintén jól küzd a pattanások ellen.

Fontos, hogy az ételeket helyesen főzzük, lehetőleg lassú tűzhelyben vagy dupla bojlerben, hogy a maximális tápanyagmennyiség megmaradjon benne.

Hagyományos orvoslás akne ellen

1. 1 Hatékony gyógymód a fekete pöttyök kezelésére egy egyszerű folyékony mézes maszk. Vékony rétegben kell felvinni az arcra, majd 10-15 perc múlva öblítse le meleg vízzel. A méz természetes antiszeptikum, amely nem szárítja ki a bőrt. A lényeg az, hogy használat előtt győződjön meg arról, hogy nem allergiás rá.
2. 2 Ha egy egyszerű citromlevet felkenünk a problémás területekre, és 15-20 percig a bőrön hagyjuk, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása lesz. Az érzékeny bőrűek számára azonban jobb, ha kíméletesebb módszereket alkalmaznak. A citromot egyébként gyakran használják az akne maszkok összetevőjeként más összetevőkkel - mézzel vagy tojásfehérjével - együtt.
3. 3 A zabpehely egy minden-az-egyben pattanás elleni gyógyszer, mivel nem okoz allergiát és minden bőrtípusra alkalmas. Hidratáló, fertőtlenítő, tonizáló hatású. Az őrölt zabpehely pehelyből és vízből mosáshoz keveréket készíthet. Vagy készítsen belőle maszkokat úgy, hogy a pelyheket tejföllel vagy citromlével tölti be.
4. 4 A fokhagyma hatékony gyógyszer a pattanások ellen, mely fertőtlenítő hatású. Ezt a fokhagyma magas illóolaj-, vitamin- és kéntartalmának köszönheti. A pattanásokat bekenhetjük egy gerezd fokhagymával, vagy ennek alapján maszkokat, borogatásokat készíthetünk aloéval, citromlével, tojásfehérjével keverve.
5. 5 Néhány csepp petrezselyemlevet keverjünk össze azonos mennyiségű citromlével, és vigyük fel hegyesen a pattanásos gócokra.
6. 6 A körömvirág tinktúra kiváló gyógymód a pattanások ellen. Egy evőkanál szárított virágot fel kell önteni két csésze forrásban lévő vízzel, szorosan le kell fedni, betakarni egy törülközővel, és egy éjszakán át hagyni főzni. Ezután szűrje le az infúziót, és törölje le az arc, a nyak, a hát, a vállak és a kiütés által érintett egyéb problémás területek bőrével. Ezt naponta legalább 2 alkalommal kell megtennie.
7. 7 A pattanások belső szintű leküzdéséhez és a bőr által kiválasztott zsír mennyiségének csökkentéséhez keserűséget tartalmazó növények infúzióját kell bevenni: üröm, nyárfa levelek.
8. 8 Ahhoz, hogy megszabaduljon a mitesszerektől, és ne hagyja, hogy a szennyeződések, a kozmetikai részecskék eltömítsék a pórusokat, rendszeresen, hetente egyszer-kétszer kell tisztító radírozást végezni. Megvásárolhatja őket a boltban, vagy otthon főzheti, ha a mézet egy „hámlasztó” komponenssel - kávéval, cukorral - keveri össze.
9. 9 Aloe levél nemcsak a pattanások leküzdésében segít, hanem feszesebbé és frissebbé is teszi a bőrt. Fontos, hogy ezt a jogorvoslatot megfelelően használd. Vágjon le néhány levelet az aloe fáról, és hagyja 10 napig a hűtőszekrényben. Ezután facsarjunk ki egy kevés levet, és töröljük át vele a problémás területeket. Vegye figyelembe, hogy az aloe-levet nem tárolhatja, mivel elveszíti előnyös tulajdonságait. Ezért, amit nem használtak, jobb, ha kidobjuk.

Veszélyes és káros élelmiszerek akne ellen

Mint fentebb említettük, a nagy mennyiségben szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek a pattanások és a pattanások megjelenését befolyásoló tényezők. Ezért teljes mértékben ki kell zárni az ilyen termékek használatát a kezelés és a gyógyulás ideje alatt:

• Fehér kenyér;
• chips, gyorsétterem;
• zsemle, sütemény, sütemény és egyéb péksütemények;
• édességek, különösen - csokoládé;
• kávé - ez az ital provokálja a kortizol hormon termelését, amely szintén aktívan termelődik a stressz kitörései során. És a stressz, mint tudjuk, kiütések megjelenését váltja ki.

Ezenkívül felül kell vizsgálnia az étrendet, és el kell hagynia azokat az ételeket, amelyek növelhetik a vér koleszterinszintjét, és meg kell kezdenie a faggyúmirigyek aktívabb munkáját. Ugyanis:

• majonéz, ketchup és egyéb tartósítószeres szószok;