ما هي الأطعمة التي تؤثر على حب الشباب على الوجه. التغذية السليمة لحب الشباب. الطب التقليدي لحب الشباب

لا توجد نساء قبيحات ، هناك نساء بجلدهن السيئ. إذا كنت تعاني من هذا المرض ، فربما يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي. يأتي الجمال من الداخل ، يعكس وجهنا الحالة التي يكون فيها جسمنا. كلام الناسقم بعمل قائمة بالأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي إذا كنت تعاني من حب الشباب.

حلو

توقف عن تناول مشاكلك مع الشوكولاتة ، فهذا لن يقلل منها ، وسيعاني وجهك بشكل كبير. التخلي عن شوكولاتة الحليب وجميع أنواع الحلوى الصلبة. غالبًا ما تسبب هذه الأطعمة الطفح الجلدي التحسسي.

شيبس و بطاطا مقلية

تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: مثل هذا الطعام يلوث جسمك ، ويجب استبعاده تمامًا من النظام الغذائي. كمية كبيرة من الملح والكثير من المواد المسرطنة والدهون لا تسبب حب الشباب فحسب ، بل تسبب أيضًا أمراضًا معقدة مختلفة.

المكسرات

لا تسيء استخدام المكسرات. اللوز والفستق ، والفول السوداني والجوز - كلها يمكن أن تثير ظهور حب الشباب ، ليس فقط على الوجه ، ولكن في جميع أنحاء الجسم.

منتجات الألبان

يمكن استهلاك منتجات الألبان الخالية من الدهون. لكن يجب التخلي عن الجبن والآيس كريم والقشدة والقشدة الحامضة الدهنية. تزيد من نشاط الغدد الدهنية وتساهم في حدوث حب الشباب.

قهوة

إذا كنت تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، فأنت مضمون في ظهور حب الشباب. هذا ينطبق بشكل خاص على القهوة الرخيصة في العلب. ولكن حتى لو كان لديك أفضل قهوة ، فإن فائض الكافيين في الجسم يزيد من إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول. والإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الجلد.

طحين

إذا كنت تحب الخبز الأبيض والكعك الإسفنجي والكعك ، فمن المحتمل أن يكون وجهك بعيدًا عن المثالية. تحتوي هذه المنتجات على الكثير من الكربوهيدرات بشكل فاحش. نتيجة لذلك ، لن تصاب بحب الشباب على وجهك فحسب ، بل ستصاب أيضًا بأحجام رائعة في الخصر.

سجق ولحوم مدخنة

تحتوي جميع أنواع النقانق والنقانق والمنتجات نصف المصنعة على عدد كبير من النكهات والأصباغ. تعتقد أنه من خلال شراء المنتجات شبه المصنعة ، فإنك توفر وقتك ، ولكن سيتعين عليك العلاج لفترة أطول.

كثير من الناس يهتمون بهذه المشكلة ، لذا دعنا نتعرف معك ما إذا كان الطعام يمكن أن يؤثر على حالة الجلد ويسبب؟ نعم ، نعم ، لقد سمعت بشكل صحيح ، يتم طرح السؤال بهذه الطريقة وليس غير ذلك.

الرأي الثاني: بعد كل شيء ، ليس فقط البكتيريا هي المسؤولة عن ظهور الالتهاب ، ولكن أيضًا الهرمونات ، وإفراز الدهون ، وانسداد المسام ، والعوامل الوراثية و ... دعونا لا نتحدث عن الباقي.

جسم الإنسان جهاز ضخم يتكون من وظائف مختلفة ، أهمها جهاز الغدد الصماء (الهرمونات). هناك العديد من العوامل التي تؤثر على إنتاج الهرمونات:

الرأي الثالث: كثير من الناس يأكلون هذا الطعام أو ذاك ويلاحظون العلاقة في ظهور حب الشباب. فيما يلي قائمة صغيرة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب تغيرات في الجلد وتساهم في ظهور حب الشباب:

• الكحول (يمكنني أن أؤكد شخصيًا ، في اليوم التالي ، كان الوجه كله في حب الشباب). كما تعلم ، فإن الكحول يدمر الكبد ، وتتشكل العديد من الهرمونات في الكبد.

في الكبد ، تخضع جميع هرمونات الستيرويد (القشرانيات السكرية ، والقشرانيات المعدنية ، وجميع الهرمونات الجنسية) للتعطيل (التسوس) ، على الرغم من أنها لا تتشكل في الكبد. على سبيل المثال: يتم تحويل الأندروجينات إلى هرمون التستوستيرون. في حالة انتهاك وظائف الكبد في الجسم ، يزداد محتوى هرمونات قشرة الغدة الكظرية أولاً وقبل كل شيء ، والتي لا تنقسم تمامًا. هذا هو المكان الذي تأتي منه الكثير من الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى الهرمونات المذكورة أعلاه ، يعطل الكبد الناقلات العصبية (الكاتيكولامينات ، السيروتونين ، الهيستامين والعديد من المواد الأخرى). في بعض الحالات ، يكون سبب تطور المرض العقلي هو عدم قدرة الكبد على تعطيل بعض النواقل العصبية.

• الأطعمة الدهنية - بالنسبة للكثيرين ، تساهم في إفراز الدهون المفرط على الجلد ، مما يسد المسام بشكل كبير ، وهذه بيئة مواتية للبكتيريا.

• طعام حار - نعم ، كما اتضح ، لا يمكن أن يزيد من مستوى الإندورفين فحسب ، بل يثير ظهور حب الشباب. وكل من ماذا؟ كما تعلم ، فإن الطعام الحار يزيد من إفراز الدهون.

• منتجات الدقيق والحلويات (كعك ، معجنات ، بيتزا ، مافن ، حلويات ، شوكولاتة ، إلخ) - في الواقع ، لا يفهم الكثير من الناس سبب تأثير الحلويات على حالة الجلد ، والإجابة بسيطة وليس لأنها تحتوي على الكثير من السكر وهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن من حقيقة أن هذه المنتجات تحتوي أيضًا على الكثير من الدهون ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الكربوهيدرات - خليط رائع للبكتيريا ، وليمة للمعدة.

• اللحوم المدخنة - أوه ، لا تأكل هذا الوحل ، أولاً لأنه غير معروف ما يتكون منه ، وثانيًا ، كمية كبيرة من المواد الحافظة وثالثًا - الدهون والدهون والكثير من الدهون.

آراء:
مارينا - من الشوكولاتة والحلويات ، يقفزون مني بالتأكيد. أتوقف عن الاستخدام ، لا حب الشباب.

ناتاشا - عادة ما يكون لدي رد فعل مع المايونيز والدهون والمدخن.

ويجب أن نتذكر دائمًا أن الجلد عبارة عن عضو يطلق كل ما يتراكم في جسمك ، أي عمليًا ينعكس كل ما تأكله على بشرتك على الفور.

يجادل العديد من الخبراء بأنه يجب إضافة التغذية السليمة إلى الرعاية والعلاج اليقظين.

هل يمكن للطعام أن يسبب حب الشباب؟

في السابق ، اعتقد الأطباء أن الالتهاب يظهر من الشوكولاتة ، من الأطعمة الدهنية ، ووجدت أطعمة أخرى من حين لآخر ، ونصحوا باستبعادها من النظام الغذائي. ثم كان علي أن أعترف أنه لا يوجد "آفة" واحدة بين المنتجات الغذائية ، على الرغم من وجود علاقة بلا شك بينها وبين ظهور حب الشباب.

يلاحظ أطباء الأمراض الجلدية أن الغذاء الصحي له تأثير إيجابي على حالة جلد المراهقين - وهذا أمر لا يمكن إنكاره.

يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى إجهاد الجسم كله. الإجهاد الذي يصيب الجسم ليس فقط تجارب شبابية حية أو أمراضًا ، ولكنه أيضًا ليس تغذية جيدة. والمراهقون الذين لا يعتني بهم آباؤهم ، كقاعدة عامة ، يسيئون استخدام الموضة في دائرتهم ، ما يسمى بالطعام "غير المرغوب فيه": الأطعمة الجاهزة ، ورقائق البطاطس ، والمفرقعات ، والوجبات السريعة ، والمشروبات الغازية ، إلخ.

عندما يكون الجسم في حالة من الإجهاد ، فإن أي مواد يحتاجها لمواجهة البيئة الخارجية (النباتات غير المواتية) تؤخذ من جميع الأجهزة والأنظمة ، لأن المقاومة تعني البقاء على قيد الحياة.

وماذا لو لم يكن هناك ما يكفي من المواد لدعم الجسم؟ من المفترض أن يتناول المراهق وجبة كاملة من الأعشاب الطازجة والشوربة وحلوى الفاكهة والخضروات واللحوم ... مثل هذه الوجبة في حد ذاتها تخلق إحساسًا بالاستقرار وتخفف من التوتر. كما أنه يزود الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها المراهقون بكمية كافية ليس فقط لتحييد التوتر ، ولكن أيضًا للاحتياجات الأخرى ، بما في ذلك الحفاظ على بشرة صحية وناعمة ونظيفة خالية من حب الشباب.

ليس كل ما نأكله ضروريًا للجسم ومفيدًا ، لذلك تحتاج إلى معرفة المقياس والالتزام ليس بالرغبات ، بل باحتياجات الجسم.

لقد تحدثنا بالفعل عدة مرات عن حقيقة أن حب الشباب لا يظهر فقط من الرعاية غير الملائمة. غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على العمليات التي تحدث داخل أجسامنا ، سواء كان ذلك بسبب الإفراط في إنتاج بعض الهرمونات أو التغذية غير السليمة. وقد كتب الكثير بالفعل عن الهرمونات - لقد كتبنا واحدة كبيرة نوصي بقراءتها. لقد درسنا فيه أهم جوانب كيفية تأثير النشاط الهرموني على حالة البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، تحدثنا حتى عن كيفية تدهور الجلد بشكل كبير. لكن مسألة التغذية لم يتم التطرق إليها بعد ، على الرغم من أن هذا هو الشيء الأكثر أهمية لبشرتنا. يمكننا شراء العديد من الكريمات والمواد الهلامية كما نريد ، حتى نضع أقنعة الوجه كل يوم ونذهب إلى التجميل كما لو كان الأمر مفيدًا ، لكن حب الشباب سيبقى إذا لم نشاهد ما نأكله.

وقد حان الوقت لإصلاحه. نعم ، في الواقع ، هناك بعض المنتجات التي يتم بعدها زيادة إفراز الدهون بشكل ملحوظ ، وتنخفض حماية البشرة. لذلك ، يسهل على البكتيريا الجلوس بإحكام داخل المسام وتكاثرها حتى يبدأ الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طعام ، وبعد ذلك يبدأ الجسم نفسه في الصراخ طلباً للمساعدة وإثارة ظهور حب الشباب تحت الجلد. سنخبرك في هذا المقال بنوع هذه المنتجات وما عليك القيام به في نظامك الغذائي لإعادة كل شيء إلى طبيعته. والمثير للدهشة أنه لا يوجد الكثير منهم - فقط 5. لكننا لن نقوم بإدراجهم فقط ، ولكننا سنشرح سبب حدوث ذلك وكيف يؤثرون بالضبط على بشرتنا.

لماذا يظهر حب الشباب بعد الأكل؟

أولاً ، دعنا نجيب على أهم سؤال. لماذا تؤثر الأطعمة سلبًا على البشرة؟ بعد كل شيء ، يبدو ، كيف يمكن ربط ذلك؟ الغذاء العادي الذي يجب أن يغذي أجسامنا ويمنحها الكمية المناسبة من جميع الفيتامينات الضرورية. حسنًا ، كيف يمكن أن تتأذى؟ الحقيقة هي أنه بعد أن يهضم الجسم الطعام (أو حتى أثناء عملية الهضم) ، يبدأ الجسم في التفكير في المواد التي ستكون مفيدة له وأيها ستضره. بعد ذلك ، يبدأ في امتصاص وتخزين كل شيء مفيد بشكل مكثف ، وإخراج ما هو ضار. هناك عدة طرق للخروج. بالإضافة إلى المسام الواضحة ، هناك أيضًا مسام جلدية. نعم ، يزيل الجسم المواد الضارة عن طريق الجلد إلى جانب العرق. وكلما زاد عدد الكائنات الضارة التي يجب إزالتها ، زادت كثافة عمل المسام.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أطعمة تضعف الجسم بشكل ملحوظ. على سبيل المثال ، يصعب هضمها. الحقيقة هي أن أجسامنا تنفق كمية هائلة من الطاقة على هضم الطعام. هذا هو سبب وجود الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. وهذا يعني أن الجسم ينفق طاقة في هضم مثل هذه الأطعمة أكثر مما ينفقه من الطعام. وإذا كان الطعام صعب الهضم ، فإنه يحسن القوة ويتوقف عن أداء بعض الوظائف الأخرى ، فقط لمعالجة الطعام. على سبيل المثال ، يتم تقليل مستوى حماية الجلد.

ما هي الأطعمة التي تسبب حب الشباب؟

لذلك ، أوضحنا بالضبط كيف يؤثر الطعام ، والآن سنقوم بإدراج الطعام الذي يسبب حب الشباب. والأطعمة التالية تشكل خطرا على البشرة:

• كحول؛
• السكر والحلويات
• حليب؛
• الخبز والمعجنات
• الأطعمة الدهنية والمقلية.

حان الوقت الآن لشرح بالتفصيل لماذا هذه المنتجات بالضبط ، وماذا تفعل حتى لا تؤثر سلبًا على البشرة ، وما إذا كان الأمر يستحق استبعادها من النظام الغذائي تمامًا.

1. الكحول

حسنًا ، لنبدأ بما هو واضح. يعلم الجميع أن المشروبات الكحولية ضارة جدًا بالجسم ككل ، وربما في يوم من الأيام ستعود بطريقة ما لتطارد المظهر .. لكن لم يسمع أحد عن كيفية تأثيرها على الجلد هنا والآن. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تشرب الفتيات الكوكتيلات منخفضة الكحول ، ونادرًا ما يتعاطون المشروبات الكحولية القوية. لذلك لا تشعر بضرر مباشر ولا تفكر في العواقب. إنه أمر مفهوم - لا أحد يعتقد أن بشرتهم ستتدهور بسبب الكوكتيلات. حان الوقت لشرح بالتفصيل ماذا ولماذا وكيف.

الحقيقة هي أنه على الرغم من أن الكحول لا يحتوي على سمية قوية (على عكس العقاقير الاصطناعية ، على سبيل المثال) ، فإنه يسبب اضطرابات في عمل العديد من أعضاء وأنظمة الجسم. لقد سمع الجميع عن نفس تليف الكبد الذي يكمن السبب الأكثر شيوعًا له في تعاطي الكحول. ولكن ماذا لو لم تسيء استخدامك ، ولكن يمكنك فقط شرب القليل من البيرة أو ، على سبيل المثال ، بضع كوكتيلات مرة واحدة في الشهر؟ بالطبع في هذه الحالة لا نتحدث عن إدمان الكحول أو تليف الكبد أو السرطان ، لكن هناك ضرر أيضًا.

بالنسبة للمبتدئين ، فهو يضعف عمل الكبد والجهاز الهضمي. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أن الجسم سيواجه صعوبة في هضم أنواع معينة من الطعام وسيكون هناك شعور متزايد بالثقل في المعدة. وتؤدي الاضطرابات في عمل الجهاز الهضمي إلى ظهور المزيد من حب الشباب على الجلد. ناقشنا هذا بالتفصيل في. في ذلك شرحنا العلاقة بين حب الشباب في مناطق معينة من الوجه ومشاكل الأعضاء. يمكن الشعور بتأثير الكحول على الجهاز الهضمي بالفعل في صباح اليوم الأول بعد أي حفلة كحولية. يعاني الكثير من الناس من ظهور حب الشباب بشكل كبير بعد تناول الإيثانول ، مما يشير إلى أن مشاكل الجهاز الهضمي قد بدأت بالفعل.

2. حلويات

تدخل Sweet دائمًا في أعلى المنتجات الأكثر ضررًا. في الواقع ، إنه لا يضر أجسامنا كثيرًا - لقد حدد العلماء تأثيرًا سلبيًا مباشرًا للحلويات فقط على أجسام كبار السن. وذلك فقط لأنه يسبب خللاً في نسبة الكوليسترول في الجسم. اليوم سننظر في تأثيره على بشرتنا ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر.

لذا ، إذا كانت غير ضارة من تلقاء نفسها (عند استخدامها باعتدال ، بالطبع) ، فلماذا تكون مدرجة في قائمتنا؟ لأن الكثير من الناس يلاحظون ظهور حب الشباب بعد تناول الحلويات مباشرة. هناك سببان ، وكلاهما ليس في السكر. أولاً ، لا يتم ملاحظة ذلك إلا بعد تناول الحلويات منخفضة الجودة. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل الشوكولاتة والحلويات الرخيصة ، فإن ظهور حب الشباب هو وضع طبيعي ، حيث تحتوي هذه المنتجات على نسبة كبيرة من زيت النخيل ، مما يؤثر سلبًا على الجلد والجسم ككل. لكن عند تناول الشوكولاتة عالية الجودة أو السكر بمفرده ، لا يتم ملاحظة ذلك. ثانيًا ، يتداخل السكر مع التمثيل الغذائي الطبيعي للدهون. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من إنتاج دهني مكثف (نوع البشرة الدهنية) سيعانون من الكثير من حب الشباب بعد الإفراط في تناول الحلويات ، حتى لو كانت ذات جودة عالية. نكرر: مفرط. الاستعمال المعتدل لا يسبب أي آثار سلبية.

3. الحليب ومنتجات الألبان

يعتبر الحليب حقًا مفيدًا للغاية لجسمنا ككل ، لكن العديد من خبراء التجميل يعتقدون أنه برفضه ، ستجعل بشرتك أفضل. في الواقع ، ليس الأمر كذلك - فالحليب بشكل عام له تأثير إيجابي على حالة العظام والشعر والأظافر والجلد بفضل الكالسيوم. ومع ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، لا يمكن أن يكون كل شيء جيدًا. هناك العديد من الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها.

تكمن المشكلة في الحليب الدهني والقشدة الحامضة والجبن القريش ، وفقط إذا تجاوزت نسبة الدهون المستهلكة في اليوم القاعدة. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة ، لا يتم تخزين الدهون في أجسامنا فحسب ، بل تفرز المسام أيضًا بعض منتجات معالجتها. يفسر هذا النشاط المرتفع للغدد الدهنية - فهي ببساطة تفرز دهونًا أكثر مما هو ضروري لمظهر الجلد الطبيعي. يجب ألا تتخلى بأي حال من الأحوال عن الحليب ومنتجات الألبان ، لأن هذا مصدر لا غنى عنه للكالسيوم وطعام لذيذ للغاية ومغذي. ولكن إذا لاحظت ظهور حب الشباب بعد استخدامه بدقة ، فعليك البدء في تناول منتجات الألبان قليلة الدسم. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ هذا أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الخلقي أو المكتسب.

4. الدقيق

لا تسبب المخبوزات في حد ذاتها ظهور حب الشباب ، خاصة إذا تم تناولها باعتدال. ومع ذلك ، هناك تأثير غير مباشر لوحظ في الأشخاص الذين يسيئون استخدام الكعك. والحقيقة أن الكثير من الناس لاحظوا ظهور حب الشباب بعد تناول منتجات المخابز - الكعك والمعجنات والفطائر والفطائر. في البداية ، ارتبط هذا بوجود الغلوتين في هذه المنتجات ، لأنه في ذلك الوقت كان الجميع يكرهون هذه المادة تقريبًا ، ورفضها كثير من الناس تمامًا. لكن ، كما أوضحنا في ، لا يؤثر الغلوتين في حد ذاته على صحة ومظهر الأشخاص الذين يستهلكونه. الاستثناءات الوحيدة هي أولئك الذين لديهم عدم تحمل خلقي للمادة. ولكن ما هو اللوم إذن على ظهور حب الشباب بعد تناول منتجات الدقيق؟ دعونا نفهم ذلك.

والحقيقة هي أنه في أي منتج مخبوزات يوجد شيء آخر غير الدقيق الذي يخطئ فيه الجميع. في الكعك والمعجنات يوجد كريمة أو كريمة ، في الكعك يوجد خميرة وحشوة ، في ملفات تعريف الارتباط توجد كمية كبيرة من السكر. وعندما نأكله ، لا نفكر مطلقًا في مخاطر المكونات الأخرى ، حيث توجد نسبة كبيرة من الدهون والمواد الضارة التي تفرز بعد ذلك عن طريق مسامنا وتسد الجلد. في الحقيقة ، ليس المقصود أن المنتج عبارة عن طحين ، بل في مكوناته الأخرى التي تشكل خطرًا علينا. ومع ذلك ، مع الاستهلاك المعتدل ، لا يحدث أي شيء سيئ للجلد ، وبالتأكيد لا يجب أن ترفض تمامًا مثل هذا اللذيذ.

5. مقلي و دهني

لا تثير هذه المنتجات عمليات الالتهاب على الجلد فحسب ، بل تدعمها أيضًا. بالتأكيد تعتقد أنه كلما زاد تناولك للدهون ، زادت كثافة إفراز الدهون ، مما يعني أنه سيكون هناك المزيد من حب الشباب. إنه يعمل بشكل مختلف قليلاً. في الواقع ، لا تفرز مسام بشرتنا الدهون الزائدة ، بل يتم تخزينها بالداخل. هذا ضروري حتى في حالة الجوع يمكن للجسم على الأقل أكلها. لا يؤثر على الجلد بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، لا تزال الأطعمة الدهنية تجعل البثور تعذب بشرتنا لفترة أطول. لماذا ا؟

الحقيقة هي أنه إذا أكلنا الكثير من الدهون ، فإن العمليات الالتهابية على الجلد تستمر لفترة أطول ويصعب إزالتها. والسبب هو الدهون التي تتغذى عليها البكتيريا داخل الجسم وخارجه. وكلاهما له تأثير كبير على حالة الجلد وظهور وشدة حب الشباب. لذلك ، فإن تناول كميات معتدلة من الدهون هو الحل الأفضل ، على الرغم من أنه لا يجب التخلي عنها تمامًا. ومع ذلك ، فهو عنصر ضروري لحياة الجسد.

هل من الضروري التخلي عن طعامك المفضل؟

بالطبع لا. إذا كنت تحب منتجات معينة ، فلا يجب أن ترفضها أبدًا - فهي يمكن أن تضر فقط. الحقيقة هي أن الرفض الحاد للطعام المعتاد يمكن أن يكون بمثابة نوع من التوتر ، ويصبح سببًا إضافيًا لعدم ظهور بشرتك في أفضل حالاتها. تحدثنا عن علاقة حب الشباب بالتوتر ، ونوصي بشدة بقراءته. لسبب ما ، لسنا معتادين على الاهتمام بحالتنا الداخلية ، رغم أنها تلعب دورًا حاسمًا.

لكن لا تضغط على كل شيء في نظام غذائي صارم. يكفي تناول الطعام بشكل صحيح ، وتناول الأطعمة الطازجة والصحية باعتدال. إذا لاحظت ، فإننا نكرر في المقالة نفس العبارة "يؤلمك أن تسيء استخدامها". لا داعي لأن تنكر على نفسك شيئًا ، ثم تنظر بحزن في المرآة إذا كان النظام الغذائي متوازنًا ومعقولًا.

كيف تساعد حمية حب الشباب؟

أحد الأسباب الشائعة لحب الشباب ، جنبًا إلى جنب مع الهرمونات والرعاية غير الملائمة ، هو اتباع نظام غذائي غير لائق. لم يعد الرجل مراهقًا ، ولكن هناك صورة قاتمة على وجهه: مجموعة من حب الشباب. بالطبع ، ليست المنتجات المختارة بشكل غير صحيح فقط هي التي تثير هذه الظاهرة ، لذلك يجب ألا تقول إنك بالتأكيد بحاجة إلى مراجعة النظام الغذائي بجدية.

يعتقد الكثير من الناس أنه من الضروري استبعاد منتجات النظام الغذائي بناءً على مكون معين - وهو مادة مهيجة تؤدي إلى إنتاج الزهم ، وسيعود الجسم تدريجيًا إلى طبيعته. بعد كل شيء ، وقف إمداد الغدد الدهنية بـ "الوقود" لإنتاج الدهون هو المبدأ الأساسي لنظام غذائي لحب الشباب ، أليس كذلك؟

لا ليس صحيحا.

في الواقع ، لا يوفر النظام الغذائي لحب الشباب ، بل ويحظر استبعاد أي منتجات من القائمة. التخفيض - نعم ، إذا كنت أساءت ، ولكن ليس الإزالة الكاملة من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، مع مثل هذا النظام الغذائي ، فإنك على العكس تضيف المزيد من الطعام الذي يحتوي على العديد من المكونات المفيدة للبشرة. لقد كتبنا مقالًا كاملاً حول ماهية مثل هذا النظام الغذائي ، لذلك نوصيك بقراءته.

الآن من الجدير بالذكر جميع الأطروحات التي قمنا بإدراجها في هذه المقالة من أجل دمج النتيجة:

يحتوي حليب البقر على نسبة عالية من السكر واللاكتوز مما يساهم في إفراز الدهون ، وهذا هو السبب الرئيسي لحب الشباب.

إذا وصل حب الشباب إلى الصف 2 أو 3 أو 4 ، فسيمنع طبيب الأمراض الجلدية تمامًا استخدام المنتجات المذكورة في قائمتنا. في هذه الحالة ، سيكون النظام الغذائي أحد العناصر الإلزامية للعلاج المعقد ، لأن المرحلة الخطيرة من حب الشباب ستتطلب مجموعة من الجهود.

ولكن ، إذا لم يكن كل شيء سيئًا للغاية ، فعليك فقط الحد من عدد الأطعمة الخطرة في نظامك الغذائي. يمكن استهلاكها بكميات أقل بكثير ، ولكن لا يتم التخلص منها تمامًا.

(وزار 6177 مرة ، 339 زيارة اليوم)

مشاكل جلد الوجه في سن المراهقة لا تفاجئنا. ومع ذلك ، كيف تفسر حقيقة أنه على وجوه العديد من الفتيات ما وراء "20" أو حتى السيدات تحت سن "35" ، هناك حب الشباب ، وليس واحدًا ، ولكن "مستوطنات" كاملة. يحب الأعداء الظهور بشكل خاص على عظام الخد والذقن والجبهة ، ويحدث تهيج محمر في منطقة الخد بالقرب من الأنف. هذا "الجمال" سببه بعض الأطعمة.

إذا تدهورت بشرتك وظهر حب الشباب ، فأنت لا تأكل بشكل صحيح - يعاني الجسم من نقص في بعض الأطعمة أو ، على العكس من ذلك ، من الإفراط في تناول الطعام. الغذاء الرتيب أو ، على العكس من ذلك ، إساءة استخدام منتج معين لا ينعكس على الوجه بأفضل طريقة. هذه المشكلة مألوفة بشكل خاص لموظفي المكاتب الذين يعترضون القطع أثناء النهار. لذلك ، هناك العديد من المنتجات الضارة جدًا لبشرتنا ، ومع ذلك ، لا داعي لاستبعادها تمامًا من نظامك الغذائي ، فكل شيء يجب أن يكون باعتدال.

يحدث حب الشباب من الأطعمة التالية:

قهوة
قهوة سريعة التحضير رخيصة الثمن في علب خاصة. إذا كنت تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، فأنت مضمون في ظهور حب الشباب. حتى لو كان لديك آلات صنع القهوة في العمل أو كنت تحضر القهوة التركية بنفسك ، فإن فائض الكافيين في جسمك سوف يسبب حب الشباب. وذلك لأن القهوة تزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد. والإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الجلد في منتصف العمر. كميات خطيرة خاصة من القهوة الحلوة على معدة فارغة.

حلو ودقيق
السكر والشوكولاتة والحلويات والكعك والبسكويت والآيس كريم والكعك والفطائر والرقائق والمقرمشات والصودا الحلوة تسبب حب الشباب. ويشمل ذلك أيضًا العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. من المستحيل رفض كل هذه المنتجات ، وليس من الضروري ، فمن الأفضل أحيانًا استبدال العصير من العبوة بالفواكه الطازجة ، والصودا الحلوة بالماء بالليمون أو الشاي الأخضر ، وبدلاً من النفخة الثانية أو الثالثة ، تناول الخوخ المجفف أو المشمش المجفف.

طعام مقلي

كلمة "دهون" مخيفة للغاية بالنسبة للكثيرين ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي إلى الأبد عن اللحوم المقلية والكباب المفضل لديك ولحم الخنزير على الطريقة الفرنسية. الدهون ضرورية لاتباع نظام غذائي صحي ولا يمكن التخلص منها تمامًا في نظامك الغذائي. من المهم تقليل استهلاكهم ، ولهذا تحتاج إلى تقليل الحصص أو تناول اللحوم المقلية ليس كل يوم لتناول العشاء ، ولكن 2-3 مرات في الأسبوع.

تشمل الدهون الصحية الدهون النباتية ، لذا يجب أن يشتمل نظامك الغذائي اليومي على زيت نباتي أو زيت زيتون أو زيت بذر الكتان أو زيت السمسم وأي زيت نباتي من اختيارك. كما أنها تملأ السلطات بدلاً من المايونيز غير الصحي تمامًا.

بالمناسبة ، المايونيز الخفيف غير موجود ، إنه مجرد دعاية تجذب المشترين. يتم التقليل من محتوى السعرات الحرارية في المنتجات "الخفيفة" فقط في الأرقام الموجودة على العبوة ، كما يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية أيضًا عن طريق استبدال المكونات الطبيعية بمكونات اصطناعية. لذا فإن المايونيز الخفيف ضار بشكل مضاعف.

المكسرات
المكسرات نفسها صحية للغاية ويجب أن تكون موجودة دائمًا في قائمتك اليومية ، ولكن يجب تناول المكسرات بكميات صغيرة لا تزيد عن 100 جرام يوميًا ويفضل أن تكون نيئة. الفول السوداني ، على سبيل المثال ، هو أكثر صحة من الفول السوداني المحمص الذي يتم شراؤه من المتجر مع الملح والمواد الحافظة. يجب عدم تناول اللوز والفستق والجوز والصنوبر بأي شكل من الأشكال أكثر من 100 جرام يوميًا إذا كنت لا ترغب في المشي مع حب الشباب.

منتجات الألبان
الأطعمة الخالية من الدهون - يمكن استهلاك الكفير أو الجبن أو الحليب بأي كمية ، عليك أن تقتصر على الجبن والآيس كريم والقشدة والقشدة الحامضة الدهنية. تعمل منتجات الألبان ، بسبب احتوائها على البروجسترون والستيرويدات ، على زيادة نشاط الغدد الدهنية. إذا كنت معتادًا على تناول الكثير من منتجات الألبان يوميًا ، فاختر الزبادي الحي الأفضل ، والذي يحتوي على البكتيريا الحمضية ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي.

إنه مرض جلدي التهابي مزمن. لا يهدد الحياة ، ولا يؤثر على وظائف الإنسان ، ومع ذلك ، إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور ندبات على الجلد. دعونا نلقي نظرة فاحصة على سبب تشكل البثور.

أسباب حب الشباب

يمكن أن تكون البثور ناتجة عن العديد من العوامل. أكثرها شيوعًا:

• زيادة مستوى الأندروجين في الدم. وهو نوع من الهرمونات تزداد مستوياته بسرعة خلال فترة البلوغ. في النساء ، يتم تحويله إلى هرمون الاستروجين. تؤدي الزيادة في مستوى الأندروجين في الدم إلى عمل أكثر نشاطًا للغدد الدهنية ، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الدهون. إنه يدمر جدران الخلايا في المسام ، ويحفز نمو البكتيريا ، وهو محفوف بالعمليات الالتهابية على الجلد وتكوين حب الشباب.
• تناول الأدوية التي تحتوي على الليثيوم والأندروجين.
• استخدام مستحضرات التجميل الدهنية أو التي تسد المسام.
• فشل هرموني في الجسم.
• ضغط عاطفي.
• فترة الحيض.
• الوراثة - تشير الدراسات إلى أن الطفل الذي يعاني والديه من حب الشباب يكون أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.
• الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. في هذا الوقت ، يحدث تغيير في مستوى الهرمونات في الجسم ، مما قد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي على الجسم.
• تعد متلازمة تكيس المبايض عند النساء حالة شائعة يمكن أن تسبب حب الشباب وزيادة الوزن وتشكيل أكياس صغيرة داخل المبيض
• ارتداء أشياء على اتصال دائم بالمنطقة المصابة. على سبيل المثال ، غطاء ، خوذة ، حقيبة ظهر - يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مساحة العملية الالتهابية.
• التغذية الخاطئة. تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة عالية الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. وتشمل هذه الشوكولاتة ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى ومنتجات الدقيق.

أنواع حب الشباب

1. 1 حب الشباب- هذا هو النوع الذي يحدث غالبًا في سن 12-16 عامًا. السمة المميزة هي المناطق الالتهابية ذات البثور الصغيرة على الوجه أو الجسم بسبب تمزق الغدد الدهنية.
2. 2 كوميدونيس- نوع من حب الشباب يتشكل عند انسداد البصيلات بالشعر والدهون ومستحضرات التجميل وجزيئات الجلد الميتة. قد تظهر كنقاط سوداء أو بيضاء.
3. 3 نقاط سوداءهي نوع من الكوميديا ​​المفتوحة. كقاعدة عامة ، يمكن إزالتها بسهولة في المنزل بمساعدة الأقنعة والدعك والرعاية المناسبة.
4. 4 البثور البيضاءهي كوميدونيس مغلقة. تتشكل من المسام التي يتراكم فيها الدهن ولا تستطيع الخروج. ينتج عن هذا نقطة بيضاء. إنه في حد ذاته ليس خطيرًا ، ولكن إذا دخلت البكتيريا فيه ، فقد يؤدي ذلك إلى تطور عملية التهابية.
5. 5 حطاطاتهي كوميدونات ملتهبة تبدو مثل نقاط وردية أو حمراء على الجلد. يمكن أن تسبب أحاسيس غير سارة ومؤلمة من اللمس. يمكن أن تؤدي محاولات الضغط عليهم للخارج إلى زيادة الالتهاب أو التندب في الجلد.
6. 6 بثرات- نوع آخر من التهاب حب الشباب. يتكون من رأس أبيض مع منطقة حمراء حوله. بمرور الوقت ، تمتلئ بالصديد الأبيض أو الأصفر. لا تقم بأي حال من الأحوال بالضغط على البثور - فقد تترك ندبة أو بقعة مظلمة خلفها.
7. 7 عقدة- هذه نتوءات كبيرة ملتهبة. تتطور بعمق داخل الجلد وغالبًا ما تسبب الألم. في حالة ظهور هذا النوع من حب الشباب ، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب الأمراض الجلدية.
8. 8 الخراجات- هذه آفات كبيرة نسبيًا تشبه الدمامل. مثل العقد ، يمكن أن تكون مؤلمة وتحتاج إلى العلاج من قبل أخصائي.
9. 9 كونجلوباتا حب الشباب- ربما يكون هذا من أشد أشكال حب الشباب ، ويتميز بوجود عدد كبير من الطفح الجلدي. وهو يشمل العديد من العقيدات الملتهبة التي تتجمع معًا تحت الجلد. يمكن أن تؤثر هذه الأنواع على الرقبة والصدر والذراعين والأرداف. غالبًا ما يترك ندوبًا خلفه. هذا النوع من حب الشباب أكثر شيوعًا عند الرجال ويمكن أن يحدث أحيانًا عن طريق تناول هرمون التستوستيرون أو المنشطات.

أعراض

الأعراض الأكثر شيوعًا هي بؤر الالتهاب على الجلد نفسه. هذه هي احمرار ، نقاط سوداء أو بثور بيضاء منتفخة ، تقرحات. في بعض الأحيان تسبب عدم الراحة: الألم عند الضغط عليه ، الأختام. يمكن أن تكون في شكل انتفاخات وحتى.

مضاعفات حب الشباب

المضاعفات الأكثر شيوعًا لحب الشباب هي الندبات والندوب التي تبقى على الجلد بعد الضغط أو العلاج غير المناسب ، ونقص الرعاية. يمكن أن تترك جميع أنواع حب الشباب تقريبًا ندوبًا ، ولكنها تحدث غالبًا بعد الأنواع الأكثر خطورة - تمزق الأكياس والعقد وتؤثر على الجلد من حولها.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الندبات التي تبقى بعد حب الشباب وحب الشباب:

1. 1 ثقوب عميقة صغيرةعلى سطح الجلد يبدو وكأن الجلد مثقوب بأداة حادة.
2. 2 شرائط من النسيج الندبيالذي يتشكل تحت الجلد ويعطي سطحه مظهراً غير متساوٍ.
3. 3 انخفاضات مستديرة أو بيضاوية على الجلد، والتي تشبه الحفر ، وتميل إلى أن يكون لها صبغة مميزة قليلاً.

يمكن تجنب مثل هذه العواقب غير السارة إذا كنت تعتني ببشرتك بشكل صحيح وتعالج حب الشباب ولا تضغط عليها بنفسك بأي حال من الأحوال.

أساطير شائعة حول حب الشباب

• تظهر البثور من سوء التغذية.أظهرت الدراسات أنه ليست كل الأطعمة "الخاطئة" تسبب ظهور الطفح الجلدي. لذلك ، على سبيل المثال ، الأطعمة الدهنية لا تؤثر على زيادة عدد حب الشباب. لكن العمل في المطبخ باستخدام أوعية يُقلى فيها الطعام يمكن أن يؤدي إلى حدوث طفح جلدي ، حيث يمكن أن تترسب جزيئات الزيت المجهرية على الجلد وتسد البصيلات وتسبب التهيج.
• لن تظهر البثور إذا قمت بتنظيف بشرتك كل يوم.في الواقع ، تطهير الجلد مرات عديدة في اليوم بالمواد الكيميائية يجعله أكثر عرضة للخطر ويثير ظهور بثور جديدة.
• يؤدي استخدام مستحضرات التجميل إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء الجديدة.إنها أسطورة. من المهم اختيار مستحضرات التجميل المناسبة. مستحضرات التجميل التي لا تحتوي على زيوت ولا تسد المسام فعالة بشكل خاص في منع حب الشباب. الشيء الرئيسي هو أنه في نهاية اليوم ، تأكد من تطهير البشرة بالمكياج وإفرازات الغدد الدهنية وجزيئات الكيراتين.

الوقاية والعناية بالبشرة المصابة بحب الشباب

• اغسلي وجهك مرتين يوميًا بماء دافئ وصابون لطيف مصنوع خصيصًا للبشرة التي تعاني من مشاكل.
• لا تجرح الجلد مع الاحتكاك القوي ، الدعك العدواني ، منتجات العناية.
• لا تفقع ​​البثور أبدًا لأن هذا سيسبب عدوى ، مما يؤدي إلى مزيد من الانسداد والتورم والاحمرار.
• احتفظ بهاتفك بعيدًا عن وجهك عندما تتحدث ، حيث تعيش كمية هائلة من البكتيريا على سطحه.
• اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة قبل وضع المستحضرات أو الكريمات أو المكياج.
• إذا ظهرت البثور على الظهر أو الكتفين أو الصدر ، ارتدِ ملابس فضفاضة للسماح للجلد بالتنفس. تجنب الملابس الاصطناعية الضيقة.
• اختر مستحضرات التجميل للبشرة الحساسة وتجنب المنتجات الزيتية. اخلعي ​​مكياجك قبل النوم.
• حافظ على نظافة شعرك لأنه يتراكم فيه الدهون والجلد الميت.
• عند الحلاقة ، استخدم ماكينة حلاقة كهربائية أو ماكينة حلاقة أمان حادة. قم بتنعيم بشرتك ولحيتك بالماء الدافئ والصابون قبل وضع كريم الحلاقة.
• تجنب القلق والتوتر ، لأن ذلك يمكن أن يزيد من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

علاج حب الشباب في الطب الرسمي

يعتمد علاج حب الشباب على مدى شدته. لذلك ، يمكن إزالة النقاط السوداء بشكل مستقل بمساعدة مقشر وأقنعة خاصة. البثور الخفيفة الأخرى - يمكن علاج الرؤوس البيضاء أو الرؤوس السوداء بكميات صغيرة باستخدام المواد الهلامية أو الكريمات التي تباع بدون وصفة طبية وتحتوي على بيروكسيد البنزين.

لكن علاج حب الشباب الشديد قد يستغرق من عدة أسابيع إلى عدة أشهر. عادةً ما يكون الجمع بين المضادات الحيوية والعلاج الموضعي هو الخيار الأول لعلاج حب الشباب الشديد. إذا لم يفلح ذلك ، فقد يصف الطبيب دواءً الايزوتريتنون. أحيانًا يتم وصف الحبوب الهرمونية أيضًا لمحاربة حب الشباب.

أغذية مفيدة لحب الشباب

في كثير من الأحيان ، ترتبط الطفح الجلدي بحقيقة تعطل عمل الأمعاء. لا يستطيع تحمل العبء ، وتتجلى عواقب ذلك في عمل الجلد والغدد الدهنية. لذلك من المهم جدًا تحسين أداء الجهاز الهضمي. ستساعد المنتجات التالية في هذا:

• الحنطة السوداء ، والشعير ، والسميد ، والأرز البني المطبوخ في الماء - تحتوي على الألياف الغذائية بكميات كبيرة.
• نخالة الطعام أيضًا قادرة على تطهير الجلد من حب الشباب ، يجب تناولها في 3-6 ملاعق كبيرة. في يوم.
• الكبد ، اللحم البقري الخالي من الدهن في شكل مسلوق أو مطهي ، المأكولات البحرية ، الهليون هي أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الزنك. فهي قادرة على تحسين عمل الغدد الدهنية وبالتالي تطهير الجلد من حب الشباب.
• عصير الجزر والجزر والمشمش والكشمش الأسود والسبانخ والخضراوات تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ الذي يحارب حب الشباب بشكل جيد.

من المهم طهي الطعام بشكل صحيح ، ويفضل أن يكون ذلك في طباخ بطيء أو غلاية مزدوجة ، بحيث يتم الحفاظ على أكبر قدر من العناصر الغذائية فيه.

الطب التقليدي لحب الشباب

1. 1 علاج فعال للتعامل مع النقاط السوداء هو قناع العسل السائل البسيط. يجب أن يوضع في طبقة رقيقة على الوجه ، وبعد 10-15 دقيقة يشطف بالماء الدافئ. العسل مطهر طبيعي لا يسبب جفاف الجلد. الشيء الرئيسي هو التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه قبل استخدامه.
2. 2 إذا قمت بوضع عصير ليمون بسيط على المناطق التي بها مشكلة ، وتركته لمدة 15-20 دقيقة على الجلد ، فسيكون له تأثير مطهر ومضاد للالتهابات. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، من الأفضل استخدام طرق أكثر لطفًا. بالمناسبة ، غالبًا ما يستخدم الليمون كعنصر في أقنعة حب الشباب جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى - العسل أو بياض البيض.
3. 3 دقيق الشوفان علاج متعدد الاستخدامات لحب الشباب ، حيث لا يسبب الحساسية ومناسب لأي نوع من أنواع البشرة. له تأثير مرطب ومطهر ومنشط. يمكنك تحضير خليط للغسيل من دقيق الشوفان المطحون والماء. أو تحضير الأقنعة منه عن طريق نقع الرقائق بالقشدة الحامضة أو عصير الليمون.
4. 4 الثوم علاج فعال لحب الشباب وله تأثير مطهر. يتم تحقيقه بسبب المحتوى العالي من الزيوت الأساسية والفيتامينات والكبريت في تكوين الثوم. يمكن تشحيم البثور بفص ثوم أو أقنعة ويمكن تحضير الكمادات على أساسها ، وخلطها مع الصبار وعصير الليمون وبياض البيض.
5. 5 يجب خلط بضع قطرات من عصير البقدونس بكمية متساوية من عصير الليمون وتوضع بشكل نقطي على بؤر حب الشباب.
6. 6 صبغة آذريون علاج ممتاز لحب الشباب. تحتاج إلى صب ملعقة كبيرة من الزهور المجففة مع كوبين من الماء المغلي ، وتغطيتها بإحكام بغطاء ، ولفها بمنشفة واتركها تختمر طوال الليل. ثم قم بتصفية الوريد وامسحه بجلد الوجه والرقبة والظهر والكتفين وغيرها من مناطق المشاكل المصابة بالطفح الجلدي. تحتاج إلى القيام بذلك مرتين على الأقل في اليوم.
7. 7 لمحاربة حب الشباب على المستوى الداخلي ، وتقليل كمية الدهون التي يفرزها الجلد ، يجب أن تأخذ دفعات من النباتات التي تحتوي على المرارة: الشيح ، أوراق الحور الرجراج.
8. 8 للتخلص من الرؤوس السوداء ، وعدم إعطاء الأوساخ ، جزيئات مستحضرات التجميل تسد المسام ، عليك عمل مقشر بانتظام ، مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك شرائها من المتجر أو طهيها في المنزل عن طريق خلط العسل بمكون "التقشير" - القهوة والسكر.
9. 9 أوراق الصبار لا تساعد فقط في محاربة حب الشباب ، ولكن أيضًا تجعل البشرة أكثر نضارة ونضارة. من المهم استخدام هذا العلاج بشكل صحيح. قطع بضع أوراق من شجرة الصبار وتركها في الثلاجة لمدة 10 أيام. ثم اعصر القليل من العصير وامسح بها المناطق التي بها مشكلة. لاحظ أنه لا يمكنك تخزين عصير الصبار لأنه يفقد خصائصه المفيدة. لذلك ، ما لم يتم استخدامه أفضل التخلص منه.

الأطعمة الخطرة والمضرة لحب الشباب

كما ذكرنا سابقًا ، الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بكميات كبيرة هي عامل يؤثر على ظهور حب الشباب والبثور. لذلك ، من الضروري استبعاد استخدام هذه المنتجات تمامًا لفترة العلاج والشفاء:

• خبز ابيض؛
• رقائق ، وجبات سريعة
• الكعك والبسكويت والكعك والمعجنات الأخرى ؛
• الحلويات ، على وجه الخصوص - الشوكولاته.
• القهوة - يثير هذا المشروب إنتاج هرمون الكورتيزول ، والذي يتم إنتاجه أيضًا بنشاط أثناء تفشي الإجهاد. والتوتر ، كما نعلم ، يثير ظهور الطفح الجلدي.

تحتاج أيضًا إلى مراجعة نظامك الغذائي والتخلي عن الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ، وبدء عمل أكثر نشاطًا للغدد الدهنية. يسمى:

• المايونيز والكاتشب والصلصات الأخرى مع المواد الحافظة ؛