A program elkészítése során a Mindvalley Akadémia legújabb oktatási technológiáit használták fel.

Egy szép pillanatban megtaláltam Igor hét napos meditációs tanfolyamát és elkezdtem gyakorolni, néhány hónap után rájöttem, hogy tovább kell fejlődnöm a meditációban, és most jött ki a 21 napos tanfolyam. Mivel Megértettem a minikurzus előnyeit és ismertem Igort, aztán az elvárások valahogy így szóltak: "Igor valami újat fog feltárni számomra, amit még mindig nem értek és nem tudok, hasznos lesz."

A tanfolyam legnagyobb előnye, hogy elérhető és elvégezhető. Rengeteg anyag van az interneten, de ezek valahogy „nem az enyémek”. A tanfolyam elvégzése után megváltozott a véleményem az életről, önmagamról, érzelmeimről, a történésekről, ezt tartom a legfontosabbnak, mert. itt kezdődnek a nagy változások. A tanfolyam segített abban, hogy az életben a fókuszt a munkáról magamra, a vágyaimra, azok megvalósítására helyezzem át. A tanfolyam segít önmagad megtalálásában, bármit is jelentsen ez számodra.

A kurzus 21 leckéből áll, amiben minden megvan ahhoz, hogy a mai énünket újjá alakítsuk. A videó mellett kérdéseket tehet fel Igornak, aki nagyon gyorsan válaszol mindenre. Néha nem volt világos számomra, hogyan kérdezzek pontosan arról, ami aggaszt, egyszer megkérdeztem, és Igor pontosan azt válaszolta, amire szükségem volt. Ezekben a pillanatokban kellemesen meglepődtem, mert. Éreztem, hogy van egy gondoskodó tanárom, aki mindent lélekkel csinál.

Az energiagyakorlatok kihozzák a tudatot az alvásból és felpezsdítenek, ráadásul a jó bemelegítés komfortérzetet biztosít a testben. Ha jól érzed magad, akkor az a norma, hogy 20 percig meditálsz mozgás nélkül. Az energiagyakorlat után az egész nap vidám és energikus. A nap végi "fáradt vagyok, nem mennek a lábaim" érzések valahol eltűntek :)

A tanfolyamon Igor egy új meditációs technikát "satipatthana" tanít. A technika nem a legegyszerűbb, és az első héten megszoktam, és megpróbáltam megérteni, hogyan is kell ezt valójában csinálni, hogy legyen hatása. Nem volt könnyű, de Igor megnyugtatott, hogy minden jönni fog, folytatnunk kell. Minden jött, mélyebbre, vékonyabbra került, megjelent az okok és az érzelmek kapcsolata, megjelent a megnyugvás technikája, az elengedés, a tudat felszabadításának technikája a felesleges/rossz dolgoktól. Most a napközbeni nehéz helyzetekben igyekszem nyugodtnak maradni és mindent „negatív érzelmek” nélkül elfogadni.

Igor olyan tanfolyamot készített, ami jó és hasznos. Mindenkinek ajánlom, aki olvassa ezeket a sorokat, hogy döntsön egy lépést előre, és elvégzi ezt a tanfolyamot, különben miért vagy itt?

Köszönöm a remek tanfolyamot.

Hétköznapi ember vagyok, a csótányaimmal és a vágyaimmal. Nemrég attól, hogy pusztán anyagi célokon dolgoztam, „ürességet” kezdtem érezni. Igor életpéldájával megmutatta, hogy lehet másképp élni, és teljesen más tudatszintet és ebből következő életet élni. Elvetettem minden várakozást és kételyt, csak éreztem, amire szükség van, és megtettem. A ritka pillanatok egyike volt, amikor nem voltak kétségeim.

Az érzések drámaian megváltoztak. Energikusabb, összeszedettebb lett. Voltak napok, amikor sokáig (akár 48 óráig) kellett ébren maradnom, és ezt egész nyugodtan tűrtem (egyrészt a hangnemnek, másrészt a elalvás iránti vágy), és ezt követően elég gyorsan kezdtem eleget aludni. Most 4-6 óra elég nekem a jó gyógyuláshoz, annak ellenére, hogy korábban 8-9 óra alvás nem volt elég.

A tudatosság is egy nagyságrenddel nőtt, az aktuális pillanatban meg tudtam valósítani vágyaim halmazát, és a kreatív vizualizációnak köszönhetően elkezdtem dolgozni rajtuk.

Számomra úgy tűnik, hogy minden téma megfelelően van kiválasztva. A mélység pontosan az, amit az ember a kezdeti szakaszban lefedhet. Ezért szinte minden témához (vizualizáció, karma, hála, metta, bizalom) külön tanfolyam készíthető (amit egyébként jó lenne megszerezni).

A meditáció és a technikák nem dicsérhetők. Még számomra is megvalósítható, és nem vagyok a képességek modellje. És azonnal változást hoz az államban. Leginkább az agnisara és a koponyarés tetszett a meditációkból - satipatthana és kreatív vizualizáció.

Határozottan ajánlom a tanfolyamot barátaimnak. Igor ideális kalauz a jóga és a megvilágosodás világába. Segít a tudat helyzetének megváltoztatásában, és lehetővé teszi az önálló mozgást.

Nagyon vártam minden választ Igor. Számomra ez egy olyan érdekes és ragyogó személyiséggel folytatott párbeszéd inspirált, hogy változtassak az életemen.

Hiszem, hogy ezen a tanfolyamon minden harmonikus, és minden eszközt megad a meditáció alapjainak megértéséhez.

Nagyon köszönöm, hogy jó utat mutattál. Köszönöm a tudást és a társaságot. Namaste

Vladislav Semenov

Jó estét, Igor! Őszintén köszönöm ezt a tanfolyamot! Nyugodtan átestem, mert van egy olyan szokásom, hogy ha valamit elkezdek, mindig a végére viszem :) A te tanfolyamoddal még nem látszik a vége, hiszen megvettem ezt a tanfolyamot (nyugdíjas kedvezménnyel) szóval a férjem viccelődött, amikor eldicsekedtem neki a vásárlásommal :) és még sokáig fogom ezt csinálni, és ez a segítségem a gyerekeimnek. Minél tovább maradok egészséges és jókedvű, annál később ülök a nyakukba, mint egy tehetetlen öregasszony :)

Igor, köszönöm, hogy elvégeztél egy tanfolyamot a természetben, olyan csodálatos, főleg ebben a téli hidegben. A gyakorlat hozzáértően, felesleges stressz és erőfeszítés nélkül épül fel. Energiafogyasztásban és időben is elérhető. De különösen szeretem hallgatni az előadásaidat :) minden olyan elérhető és érthető.
A felvételek kiváló minőségűek és a videó mindig megszakítás nélkül működött, még a nem túl jó minőségű internetünk mellett is.

Az pedig, hogy hogyan vezetsz meditációkat, külön HATALMAS KÖSZÖNET. Nagy valószínűséggel tényleg emlékeztél ebben a földi életben, hogy milyen küldetéssel jöttél IDE!!!
Áldjon meg Uram!

Nagyon szépen köszönjük!
Egy dolog idegesített egy kicsit – mindenen gyors tempóban mentem keresztül. Az utolsó óra már napi 4 óra. Csak szabad volt. Addig is napi 2-3. És számomra úgy tűnik, hogy ez nem lehetséges. Az energiám túl volt a tetején, és úgy éreztem, mintha mindig az osztályban lennék. Folyamatosan azon gondolkodtam, hogyan találjak időt és elfussak a tanfolyamra! Az érdeklődés nem hagyott nyugodni. Most már minden nyugodt, és örülök, hogy minden alakult. Valójában szeretem halasztani „későbbre”. És ez a lehetőség volt számomra a legelfogadhatóbb.
Kösz!

Köszönetemet fejezem ki a tanfolyam létrehozójának.
Minden nap éreztem Igor támogatását a részletek hangsúlyozásában, a higgadt magyarázatban és a következetességben.
Nagyon örültem annak az ötletnek, hogy a leckét különböző csoportokra osztom: jóga, légzés, elmélet és meditáció.
Ez a megközelítés adta a legjobb eredményt az asszimilációban.
A 13. foglalkozástól éreztem, hogyan változik az általános felfogás, mennyit lehet előrelépni a gyakorlatban, energiát pumpálni és megnyugtatni az elmét.
A meditáció segít átvenni az irányítást az életed felett.
Igor, csodálatos eszközt adtál a jobb méréshez.
Szívből köszönöm, remek munkát végzel!
Örülök, ha gyakorlatom gyümölcsét mások is megosztják.
Namaste))

Alekszandr Shatkov

Igor, szia. Mindenekelőtt szeretném megköszönni ezt a tanfolyamot, ez lett az egyik lépcsőfoka az emberi fejlődésem útján. Egy lépcsőfok, amely csak felfelé vezet.
A nevem Zhenya, 19 éves vagyok, diák vagyok. A közelmúltban az önfejlesztés témája kezdett érdekelni, az élet intenzív szenvedései miatt. Így kezdtem el meditálni, aztán ki akartam próbálni a jógát és fejleszteni a meditációmat, és itt vagyok :). Sokáig nem gondolkodtam, hogy csatlakozzam-e a tanfolyamhoz vagy sem, mert régen olvastalak benneteket, és biztos voltam benne, hogy itt minden lélekkel és minőséggel lesz.

Úgy tűnik számomra, hogy az életem nyugodtabbá vált, a szenvedés intenzitása egyértelműen csökkent, azt hiszem, nem e tanfolyam segítsége nélkül. A komoly problémák közül valószínűleg semmi ilyesmi, de a tanfolyamnak köszönhetően egyértelműen megerősödött az a szokásom, hogy jógával és meditációval kezdem a napot. De ennek a szokásnak köszönhetően a nap minősége és mélysége egyértelműen megváltozott :)

Nagyon tetszett minden a tanfolyamon, nem is tudom, hogy lehet-e valamit hozzátenni vagy elvenni.

Nagyon tetszett minden a tanfolyamon. Az elméleti rész nagyon hasznos volt. Korábban keveset gondoltam olyan dolgokra, mint a hála, a bőség, a kreativitás és a többi. Elméletileg nagyon jól körbejárták ezeket a témákat és ezért valami még gyökeret is vert az életemben :)
Nincs sok barátom, akit érdekelne a téma, de a barátomnak adtam ezt a kurzust, nagyon szereti, úgyhogy hamarosan hálás értékelést várok tőle :)
Még egyszer köszönöm Igor, nagyon fontos mindannyiunk számára, amit csinálsz, szeretném, ha továbbra is Szerelmet hoznál erre a világra!!!

Jevgenyij Zabolotskikh

Sokáig köröztem Igor Budnikov anyagai körül. Egy évvel ezelőtt, 2016 elején jelentkeztem, és elvégeztem a bevezető meditációs tanfolyamát, csak hogy kipróbáljam. Tetszett, elkezdtem gyakorolni, de az általános felhajtásban fokozatosan elhalt a dolog. Január elején névnapom van, születésnapomra Igor újévi ajándékát vittem magammal az Univerzumtól. A 2017-es évet általában a MindDetox21 tanfolyamon kezdtem. Mik a benyomásaim és mit adott ez nekem?

Tetszik. Szerettem az energiagyakorlatokat, szerettem meditálni. Van ebben valami nem teljesen megmagyarázhatatlan, ami magához vonz, egy még nem tisztázott perspektíva prizmáján keresztül hív. Finom szinten van egy érzés, hogy mire való ez az egész, de a test és az elme szintjén – eddig csak magát a leckét szeretem. Nem minden egyszerű, de a test hálával válaszol. A tanfolyam elvégzése után szabálysá tettem, hogy reggel egy négy lépésből álló sorozatot csinálok (Igor javasolta a 21. leckében). 15-20 percig tart.

Ami a meditációt illeti, ennek köszönhetően fedeztem fel belső világomat, egy ismeretlen, feneketlen világot. Még nem láttam, most fedeztem fel. A világban elfoglalt helyemmel, sorsommal kapcsolatos néhány kérdésre részben választ találtam. De ez még mindig felszínes. Túl korainak tartom, hogy érzelmeim és ingerekre adott reakcióim változásairól beszéljek. Ma van egy hónap gyakorlatom és szinte remete életmódom. De egy hatás azonnal megmutatkozott. Valahol a tanfolyam vége után pár nappal úgy döntöttem, hogy a reggeli meditáció mellett minden nap megcsinálom az esti meditációt. Általában teljes csendben csinálom lefekvés előtt, meditáció után pedig közvetlenül anuloma-vilomát. Így az anuloma-viloma után gyorsan elaludtam, és korán reggel az ébresztőóra előtt ébredtem.

Ha már ajánlásokról beszélünk, akkor a MindDetox21 tanfolyamot mindenkinek ajánlom, aki egy ismeretlen belső világot érez magában. Különféle személyiségjegyek – higgadtság, felelősségtudat, elszántság stb. – egyszerűen ennek eredményeként edzhetők. De a globálisabb kérdésekre minden válasz ott van – a belső világban. Külön köszönet Igor Budnikovnak munkájáért.

Alekszej Tekucsev

Igor, hálás vagyok a sorsnak, hogy biztosította ezt a tanfolyamot. Egy barátom küldte nekem, amikor újév előtt ajándékba kapta. Pillanatnyi habozás nélkül elkezdtem csinálni. És minél tovább haladtam előre, annál inkább nőtt a hálám. 63 éves vagyok, és az évek során tapasztalatokat szereztem, beleértve a meditációt is. 26 évesen ismerkedtem meg először a meditációval.

Tetszett a tanfolyamod. Mélyebbre ástam a meditációt, új érdekes tapasztalatokat szereztem. Tetszett az elengedés gyakorlata. A kritérium az volt, hogy szinte minden nap hajlandó voltam gyakorolni és meditálni. Örömmel hallgattam az elméletet, sok mindent leírtam a füzetembe.

Nagyon tetszett, hogy személyes tapasztalatból hoztál példákat, még a rokonaimmal is megosztottam. Mindig inspiráló. A pálya véleményem szerint logikusan és következetesen épül fel. A tanfolyam során nyújtott támogatása mesteri volt. A metta gyakorlata nagyon hatékony. Sokat változik az életében. Az utóbbi időben jobban követem a belső negativitásomat, és rájöttem, hogy ennek nincs alapja. Fényemet és áldásomat küldöm a kellemetlen emberekre és helyzetekre, és érzem, hogy milyen jó tért vissza hozzám. Kapcsolatok épülnek, és pozitív változások vannak kialakulóban. Nagy belső átalakulás megy végbe, és ezek az emberek kilépnek a kellemetlen kategóriából. Elkezdi elfogadni őket, és megköszöni nekik az élményt, amit nyújtottak.

Sok mindent el lehet mondani a meditáció előnyeiről, de nagyon jól leírtad. Csak gyakorolni kell, pozitív eredményeket elérni és jó, fényes, jó magokat vetni.
Természetesen elmondom az embereknek, hogy elvégeztem a tanfolyamot, és ajánlom nekik, hogy vegyenek részt az órákon.

Nagyon szépen köszönjük. Minden jót kívánok!

Elena Yamskaya

szia Igor! Szívből szeretném megköszönni azt a kolosszális munkát, amelyben nemcsak a szakember hozzáértése, hanem mindenekelőtt a valódi őszinteség, a „nagy lélek”, a nyitottság és a szívből jövő melegség érezhető. , és természetesen a segíteni akarás. Az egész tanfolyamot egyszerűen áthatja és telítette ez, ami hidd el, nagyon sokat ér. Minden annyira átgondolt és hozzáférhető, az órarend kiváló! Őszintén szólva nem is számítottam rá.

egészségügyi problémáim vannak. Minden nap tanultam (és csinálom), próbáltam reggel és este, és alig vártam: "... Hello, Igor Budnikov veled van..." Természetesen még csak a tudás útjának elején járok, még minden nehéz, és nem minden sikerül, de dolgozom magamon, próbálom felfogni az önfejlesztés, önfejlesztés, tudatosság tudományát. Nagyon szeretek lélegezni, főleg a koponyát fújni.

Kedves te vagy az én emberem! Hívhatlak így? Köszönetnyilvánítás neked tehetségedért! Légy egészséges, boldog és boldog. És még valami: maradjon tovább mindannyiunkkal, az embereknek nagyon szükségük van rád.

Tatyana Aslanyan

1. Igor, helló, életem első meditációja után rájöttem - itt van a kulcs a megváltásomhoz önmagamtól. Nemrég elkezdtem sok kérdést feltenni magamnak, és nem találtam választ, a depresszió, a választással kapcsolatos állandó kétségek, a hobbik megváltozása és a valódi vágyaim félreértése meditációhoz vezetett! Hatalmasak voltak az elvárások és a tanfolyam elvégzése után elmentek, ahogy az elvárások változtak)) Alapvetően abbahagytam a várakozást, de gyakrabban rájöttem és elfogadtam.

2. A 10. órával változásokat éreztem: vidámság, jó hangulat, nyugalom, táplálkozási alkalmazkodás a természetesebb táplálkozás felé, jógaórák iránti vágy.

3. Az elmélet valami hihetetlen! A legfontosabb dolgok világosak, érthetőek és az energiagyakorlattal megmagyarázhatóak, vagyis jól látható, hogy minden hogyan kapcsolódik egymáshoz! Gyakorlattal mindent másképpen valósít meg, nem csak gyakorlatként. Szerkezet: minden nagyon felépített, mintha házat építenénk, tégláról téglára, felismerve mindegyik fontosságát és nélkülözhetetlenségét. Miután falakat emelt és tetőt készített, új módon kezd élni! Új otthon, új te!

4. A pránájáma elmélete és technikái a csakrák számára! Azonnal érezni fogod a hatást, annak ellenére, hogy kezdő vagyok, és még soha nem végeztem őket.

5. Kötelező. Szerintem mindenkinek hasznos lesz, aki erre az útra, az új én útjára lép! Mindenkinek, aki megzavarodott az életben, és meg kell állnia és döntéseket hoznia, mindenkinek, aki úgy érzi, hogy hiányzik az erő, az energia, az egészség, és csak annak, aki meg akarja tudni a teljes igazságot, felesleges szavak és ráerőltetett vallási dogmák nélkül.

Mindenkinek tetszett! nagyon szépen köszönjük

Alena Kulik

Az egész tanfolyam egyszerűen egyedi volt, és természetesen nem lehetett teljesen végigcsinálni és eredmény nélkül maradni.

Kétszer kezdtem el a legelejétől és valamikor abbahagytam, ennek megvoltak az okai. De most eljött az idő, amikor végig tudtam menni az elejétől a végéig. Az eredmények nem vártak sokáig.

Lelkem és testem állapota különös odafigyelést és törődést igényelt, amit az Ön tanfolyama is megtett. Most nyugodt vagyok, és tele vagyok azzal a vággyal, hogy éljek és továbblépjek ebben az életben. Köszönöm újra és újra.

Sok sikert neked a magánéletedben és a nemes célodhoz.
Tisztelettel: Anatolij Bergen.

Béke neked, Szerelem és Boldogság!

Anatolij Bergen

Nagyon köszönöm Igornak a tanfolyamot, ami igazán visszahozott az életbe. Azt hiszem, nem véletlen, hogy internetezés közben valahogy ráakadtam Igor oldalára, és valamiért azonnal rájöttem, hogy erre van a legnagyobb szükségem. Akkoriban egészségügyi problémák és egyéb élet nehézségei miatt nagyon nehéz helyzetbe került. Eleinte 7 napos tanfolyamon vettem részt, és azonnal jelentkeztem 21 napra. Egy cseppet sem sajnálom. A tanfolyam segített néhány problémával megbirkózni, a másik oldalról látni azokat. Korábban soha nem gondolkodott a meditáción. És... kész! Egy új világ nyílt meg. Az érzések megváltoznak. Persze még nem megy minden ilyen simán, de van egy pozitív tendencia. Remélem, minden nap folytatom ezt a gyakorlatot. A metta különösen tetszett.

Az egész tanfolyam nagy szeretettel és tudással készült. Igor minden tapasztalatát megosztja a résztvevőkkel. És ezt magas szinten teszi. Ajánlom ezt a tanfolyamot barátaimnak és családtagjaimnak. És néhányan már előfizettek rá. Még egyszer köszönöm, Igor, és várom az újabb találkozásokat a tanfolyam folytatása és fejlesztése során.

Köszi Igor!
A tanfolyam nagyon hasznos volt, nagyon időszerű volt!
Most van az életben egy olyan időszak, amikor a családi kapcsolatok nem könnyű próbák (az élet a férj anyjával és a kisgyerekkel). Néha csak felrobbantam, és nem uralkodtam magamon, szavak, érzelmek, olyan gondolatok villantak fel, amelyek csak ijesztővé váltak, és imádkoztam, hogy az Úr tegye világossá, mit tegyek, mi a kiút ezekből az örök problémákból, és éppen abban a pillanatban adtak egy linket a tanfolyamodhoz, és az első óra után rájöttem, hogy van kiút. Most már érzem, hogy tovább tudok menni, meg tudok bocsátani (persze nem tökéletesen és nem azonnal, de úgy érzem, hogy tudom, mit kell tennem, hogy ezt megtanuljam), időben meg tudom állítani a rossz gondolatok áramlását. Nyugodtabb lettem, és ami a legfontosabb, tudom, hogy mindig van kiút, csak segítséget kell kérni, hinni és megköszönni.

Elvira Sudakova

Jó napot, Igor. Végtelen hálámat fejezem ki önnek a lehetőségért, hogy ilyen rövid idő alatt megérthetett és elsajátíthatta volna az összetett dolgokat.

Véletlenül megláttam az oldaladat, a próbaleckék után nem is volt kétséges, hogy a Mind 21 kurzussal tovább kell tanulnom.A fő vágy volt - hogy megtanuljam megállítani a gondolatok körforgását, állandó szorongást... De a az eredmények gyorsak voltak, és az intuíció élesebb volt. Sikeresebb megoldások a problémákra, barátságosabb emberek.

Az ászanákba vetett bizalom és az élethelyzetekbe, az emberekkel való kapcsolatokba vetett bizalom... A barátaimat érdekelték, hogy miért változtam meg ennyire. Boldogan megosztottam egy linket Igor weboldalára. Több mint három hónap telt el, és megkérdeztem az eredményeket. Meglepődtem, amikor azt hallottam, hogy igen, minden szuper érdekes és minőségi, DE ez napi kemény munka. Ez nehéz. Az embereknek nehéz saját maguknak dolgozni.

Ami az elméletet és a felépítést illeti, minden logikus és érthető. Szuper. Tanárként tudom értékelni az „óra minőségét”.

Leginkább a légzést, a pránájámát szerettem. Már kezdem a következő Pranayama tanfolyamot. Igornak köszönhetően beleszerettem ezekbe a légzési gyakorlatokba. Mindenkinek ajánlom a gyakorlás megkezdését, szakmától függetlenül.

És persze Igor támogatása, tippek minden óra után, inspiráló volt. Nem is számítottam rá, hogy az online órák hatása nem lesz kevésbé hatékony és érdekes, mint az edzőteremben oktatóval. Most haladok előre az edzőteremben.

Az egész tanfolyam szuper jó minőségű és következetes. De több elméleti tudást szeretnék. A Cikkek részben örömmel olvastam újra Igor összes gondolatát. Mély és bölcs gondolatok. Mindannyian nem ismerjük a jóga történetét, a meditációt, a különféle iskolákat és hagyományaikat. Sok anyagot lehet találni, de nehéz megérteni. Igor tudja, hogyan kell összetett információkat egyszerűen és hozzáférhető módon bemutatni. Igor, még egyszer köszönöm ezt a hatalmas és sokak számára hasznos tanfolyamot.

Inessza Vakhnenko

Helló! Először is egy nagy KÖSZÖNJÜKET akartam mondani!!! Nagyszerű munkát végeztél, és amit csinálsz, az elképesztő! Ön nem csak jógaoktató)) Az emberi élet lehet lecke másoknak, vagy példamutató. A tied egy inspiráló, elképesztő példa! Röviden magamról. 33 éves vagyok, az elmúlt néhány év egy kicsit zűrös volt, láttam, hogy 6 ember, akit szeretek, átesett egy rákon. Mindenki nehezen és fájdalmasan távozott. A férj elment, amikor a 2 lányunk 5 hónapos volt. A különböző kórházak onkológiai osztályai már ismertté váltak számomra) És akkor kezdődtek a problémák a legidősebb lányommal, és ismét végtelen defektológusok, neuropszichológusok stb.

Az elmúlt 6 évben roncsként mindenhol kerestem a kiutat, vallásban, pszichológusoknál, ahol csak lehetett. És akkor megjelentek a meditációid. Ezt a tanfolyamot nem sorban végeztem minden nap, ki kellett hagynom. De most is elmondhatom, hogy megtaláltam, végre megtaláltam, amire szükségem van. Minden nap látom a változásokat, ugrásszerűen. Tudod, én sokáig nem tudtam festékkel rajzolni, csak bw, és ma a legidősebb lányom, aki 10 éves, azt mondta: „Anya, nekem nincs szükségem orvosokra, szükségem van rád, túl sokat dolgozol , és hamarosan felnövünk.” Sokkal többet mondott.
És lemondtunk mindenről, nagy lapokat vettünk, és közvetlenül a festékdobozokból rajzoltunk a kezünkkel)) A szín kezdett visszatérni az életbe, itt a munkája eredménye. És a meditáció után 4 ember felajánlotta nekem a házasságot, ezért óvatosnak kell lenni velük))) Elnézést, röviden nem sikerült. A meditációs tanfolyam kiváló, azt tanácsolom mindenkinek kivétel nélkül. Nagyon részletesen elmagyarázol mindent és nagyon kellemes hallgatni, sikerül egy különleges meditációs állapotot közvetíteni. Gyógyítod a lelkeket! Most kezdtem átmenni a hiányosságokon, úgy érzem, leülök)) És köszönöm, hogy ingyenesen megnyitott valamit, ez megmenti az olyan embereket, mint én)) Sok sikert és minden áldást! KÖSZ!

Ekaterina Vaiger

Mint minden embernek, nekem is vannak megoldatlan problémáim, félreértem, mi történik. Abban a pillanatban, amikor beleegyeztem abba, hogy minden lehetséges, és kész vagyok elfogadni az események bármilyen kimenetelét, egy ingyenes meditációs tréning jött hozzám, majd minden kétséget kizáróan folytattam és elmélyültem ebben a tanfolyamban. Nem voltak elvárások, fontos volt számomra az erkölcsi támogatás a meditációban, mert pontosan tudtam, hogy működik, de a lustaság és az elme egyéb trükkjei visszatartottak.

Nem mondhatom, hogy az életem drámaian megváltozott, és ez boldoggá tesz. Változások mennek végbe bennem, lassan, óvatosan. Úgy érzem, hogy ez az a fajta változás, amit egyértelműen megértek, elfogadok, ezért ezeket a magam számára tartósnak tudom minősíteni. Kezdtem hallani az Univerzumot, Isten jobban.

Régóta gondolkodom a jógán. Véletlenül bukkantam Igor weboldalára – megláttam Oleszja Novikova meditációs párnáit, és elhatároztam, hogy „kiásom”, ki készíti őket, és mi is az a „Mind Detox”. Egy 7 napos ingyenes meditációs tanfolyammal kezdtem, a Napköszöntőt pedig egy youtube videóból csináltam. 7 nap alatt bekapcsolódtam a folyamatba, és úgy döntöttem, hogy végigcsinálom a Mind Detox 21-et.

A tanfolyam minőségileg készült, jó hang és videó. A program úgy van kialakítva, hogy minden nap új gyakorlatokat és információkat tartalmazzon, amelyeket egy rövid előadás formájában mutatnak be. Az egyes blokkok – jóga, előadás és meditáció – átgondolt időtartama, az anyagok változatossága és a természet hangjaival kísért külső háttér miatt az órák nem unatkoznak, hanem éppen ellenkezőleg, minden reggel érdeklődéssel bekapcsolod a számítógépet, kezdje el a gyakorlatot.

Természetesen a tanfolyam során az ember nem érezheti teljes mértékben azt a hatást, amit a jóga és a meditáció ad nekünk, de egy dolgot biztosan mondhatok, függetlenül attól, hogy milyen hangulatban és állapotban ébredek, a gyakorlatok és a meditáció elvégzése után minden alkalommal egy az élénkség és a hangulatjavulás garantált volt!

Nagy plusz az Igor visszajelzése, egyetlen kérdés sem marad figyelmen kívül.

Közzétéve: 2013-10-29T09:08:16Z

Műfaj

Olga Gluhova megjegyzése

Köszönöm a remek meditációt!

2019-04-01T11:55:52Z

sukhoverkova megjegyzése

Köszönet!

2019-01-11T09:24:12Z

Szerelem megjegyzése

Teljesen új vagyok és elnyom az alvás :) időszakosan :)

2018-10-26T08:45:51Z

Aora Ambros megjegyzése

Tetszett a hangja, olyan ismerős és barátságos :) elengedve a testet, valamikor belezuhantam az üresség sötétjébe magamban) felébredtem a szavaktól - hogy érzed magad? 🧘‍♀️ Hipnotikus meditáció, kíváncsi vagyok mi lesz ezután

2018-06-18T15:38:00Z

Anna Asmanova megjegyzése

@ggtggzjl8kik: Igen, a szívverés is felgyorsult a meditáció legelején. De közben minden megnyugodott, és a végén a belső csend hulláma borította be)

2018-05-22T08:20:10Z

Pavel Alekseenko megjegyzése

A folyamat során 2 alkalommal a szívverés és ennek megfelelően a légzés néhány másodpercre élesen felgyorsult, bár úgy tűnt, nem voltak kórokozók. Általában tudtunk pihenni.

2018-05-04T21:46:32Z

Egor Naumov megjegyzése

2018-04-02T05:25:05Z

Roman Shilkraut megjegyzése

Köszönet!

2018-03-28T01:53:47Z

Vivi megjegyzése

Köszi Igor!

2018-03-23T07:17:45Z

Zaratustra Lo megjegyzése

Köszönet!

2018-02-25T16:14:31Z

Irina Croft megjegyzése

Köszönöm Igor!

2018-01-15T03:12:35Z

Shevchenkouli megjegyzése

2017-09-26T18:39:41Z

Hozzászólás a 378763936-os felhasználótól

vasököl))

2017-04-09T10:23:57Z

Ljudmila megjegyzése

meditacija ocen ponravilas. Ja tak zdala videlit vremja kogda mne nikto ne mesaet

2017-02-17T17:50:41Z

Elena Malysheva megjegyzése

Igor, jó napot! Nincs betöltve. Az internet jó, minden más működik, de ez a bejegyzésed egész délelőtt nem töltődött be. Megkaphatom másik platformon?

2017-01-29T07:17:46Z

Alina megjegyzése

Köszönöm, csodálatos könnyedség

2017-01-19T20:07:25Z

Timur Zaytcev megjegyzése

Igor Lenne egy kérdésem, jógázom, szóval nem vagyok kezdő. de nemrég meditáció közben észrevettem, hogy az állapot olyanná válik, mintha aludnék, a gondolatok megállnak, és a képek úgy mennek, mint egy álom. Miről szól?

2016-12-10T12:03:02Z

Vlagyimir Oniscsenko megjegyzése

Köszönöm szépen Igor.Már 2 éve próbálok elkezdeni meditálni.Ma úgy döntöttem,hogy újra megpróbálom és lám,megtetszett.Sikerült ellazulnom és kiszakadnom a gondolatok sodrából.Nagyon szükségem van ez. Köszönöm mégegyszer.

2016-10-10T15:01:02Z

Goder megjegyzése

2016-09-19T11:49:33Z

Nata megjegyzése

Minden sikerült!)

2016-09-18T19:33:41Z

Nata megjegyzése

Miért nem tudom bekapcsolni a meditációt?

2016-09-18T19:18:19Z

Maria Karelina megjegyzése

Köszönet. Nagyon régen olvastam, de valahogy nem tudtam a kezembe venni.

2016-08-09T14:39:03Z

Super John megjegyzése

Nagy! Várom a folytatást...

2016-07-28T15:25:54Z

Moda Kvoda megjegyzése

Barátaim, azt tanácsolom, hogy kapcsolják ki a mobilt) Már ugrottam, amikor csengett ..

Sőt, vállalok egy merész feladatot, hogy még azokat is felkeltsem, akik nem vették fel Igor Budnikov programját, és nem is fogják vállalni! Ez több lesz, mint egy áttekintés, és mindenki érdeklődése érdekében ebben a cikkben megígérem, hogy válaszolok a következő kérdésekre is:

• Mi a különbség az ezoterikus és a skizoterikus között?
• Mi a különbség a bölcs egoista és a hülye egoista között?
• Miért nincsenek rossz emberek, csak jók és szerencsétlenek?
• Hogyan tudsz meditálni egy csésze tea mellett?
• Csakrák, energiaközpontok. Ez akkora hülyeség?
• Miért könnyű és nehéz egyszerre a meditáció?
• Mikor szül a kétség hitet?
• Hogyan hagytam abba a hajó a labdába stílus meditációját
• Miért nem szeretem a "The Secret" című filmet?
• Buddhizmus és kereszténység: mi a közös bennük?

A meditáció több, mint „csak ülni”

Először is, miről szól ez a tanfolyam? Ez a tanfolyam a meditációról szól. És ez nem csak a gyakorlat technikai vonatkozásait érinti, a helyes ülés-légzést, hanem azt is, hogy a gyakorlás eredményeként megszerzett készségeket és tapasztalatokat hogyan alkalmazzuk az életben. Már régen rájöttem, hogy a meditáció megtanulása messze nem csupán a technika tanítása. Ezért a "meditáció" részben sok különböző cikkem van. Ha másképp gondolkodnék, csak egy cikket hagynék a technológiáról.

De a meditáció nem csupán napi 40 perc mozdulatlan ülve.

A meditáció elve nemcsak magát a gyakorlatot fedi le, hanem a viselkedést, a gondolkodást, a kreativitást, az emberekhez való viszonyulást, az élethez való hozzáállást is. Ez egy különleges gondolkodás és életforma, mentális készségek és szokások egész halmaza, amelyek az élet és az emberek iránti szeretetben, a valóság elfogadásában, harmóniában és boldogságban, a dolgok eredeti formájukban való látásának képességében tárulnak fel. ítéletek és értelmezések nem torzítják el. A meditáció inkább egy alapvető életelv, amely az élet bármely területén alkalmazható, nem pedig valami külön gyakorlat, sőt, ötlet. Ezt az elvet pedig nemcsak az ülés gyakorlása támogatja, hanem például a jóga, a légzés, a helyes cselekvések is.

A meditáció egyszerű és összetett is. Csak mert a technika egyszerű. Egy bekezdésbe belefér. Igen, milyen bekezdés, akár egy mondatban is! És sok mesternek sikerült egy mondatban kifejeznie a gyakorlat elvét: "csak ülj!"

De mi a nehézség?

A fő nehézség abban rejlik, hogy a meditáció, annak alapelvei nagyon különböznek attól, amit az ember az életben csinál. Sőt, sok tekintetben szöges ellentétei szokásainknak, gondolkodási és megismerési elveinknek, a valóság értékelésének és értelmezésének módjainak. A meditáció és a jóga annyira kilóg a mindennapi élet kerékvágásából, hogy teljesen érthetetlenek maradnak az emberek számára, amíg alaposan át nem tanulmányozzák őket (azt gondolva, hogy értesz valamit, és néha mást is értesz). Erről igyekszem bővebben is beszélni jövőbeli cikkeimben.

Hogyan tanítsuk meg az embereket a meditációra?

Amint magam is tapasztaltam, egyáltalán nem nehéz pontosan megtanítani az embert a meditáció technikájára. Sokkal nehezebb a következő:

1. Mutasd meg neki, mit fog elérni a gyakorlással. (Ez gyakorlatilag lehetetlen feladat. Igor pedig egész jól elemezte ennek okait a tanfolyam egyik előadásában)
2. Magyarázza el, hogyan integrálhatja a meditáció élményét az életbe. Ahogy korábban írtam, az élettől elzárt gyakorlat nem sok gyümölcsöt hoz.
3. Mutasson rá a lehetséges hibákra és buktatókra.
4. Magyarázza el, hogyan lehet elmélyíteni a gyakorlatot. Hogyan növelhető a hatékonysága?
5. Ösztönözze az önálló gyakorlásra, hogy ő maga is választ találjon benne kérdéseire, megértse, hogy önmaga tanítója kell, hogy legyen.
6. Végül pedig sajátítsd el a rendszeres meditáció szokását.

Úgy gondolom, hogy Igor tanfolyama elég jól megbirkózik minden feladattal. Igor maga „a meditáció szokásának fejlesztésének” nevezi munkáját. Ennek a szokásnak a kialakítása érdekében Igor a tanfolyam minden munkanapján meditációt, „energetikai gyakorlatot” és elméleti előadást tart. Arról, hogy mi ez, elmondom tovább.

Ezoterikus vagy skizoterikus?

A tanfolyam különböző leckéi a különféle csakrák fejlesztésére vonatkoznak, amelyekből hét van. Úgy gondolják, hogy a csakrák olyan energiaközpontok, amelyek kivetülése az emberi testben van. A különböző csakrák különböző képességekért felelősek. Például ezeknek a központoknak a hasban való kivetülése a félelem érzésére utal, a fejben lévő vetület pedig az ember magasabb megnyilvánulásaihoz kapcsolódik: szeretet, kreativitás, Istennel való interakció.

Igor a kurzus során bemutatja, hogyan fejleszthet és hogyan befolyásolhat különböző csakrákat, a legalacsonyabbtól a legmagasabbig, fejlesztve az ezekhez a központokhoz kapcsolódó képességeket.

Itt most abbahagyom. Ha olvastad a blogomat, észre fogod venni, hogy kerülöm ezeket a kifejezéseket, és igyekszem a meditációról írni anélkül, hogy belemennék az ezotériába. Ez igaz. Hiszem, hogy a meditáció leírható és magyarázható (persze, amennyire a gyakorlás alapelvei szavakba foglalhatók) anélkül, hogy ebben a leírásban energiaközpontokat, Istent, karmát, reinkarnációt bevonnánk. Nem tagadom ezeknek a dolgoknak a létezését, csak próbálok nem beszélni arról, amit nem tudok biztosan.

De semmi sem ellenem, ahogy Igor magyarázza a meditációt. A következő okok:

1. Megértem, hogy a csakrákról és a megvilágosodásról beszélő, nem túl adekvát emberek nagy száma miatt Oroszországban erősen hiteltelenné vált az indiai filozófia képe. Nem tagadom, hogy a hazai információs térben létezik a "szkizotéria" nevű jelenség: a keleti bölcsesség magával ragadó és egymással nem összefüggő következtetéseinek halmaza, amelyet jókora személyes fanatizmus és amatőr teljesítmény támaszt alá (akár felületes bevonással is). az ortodoxia megértése vagy a "törzsi hagyományok torz fogalma") De amiről Igor beszél, az erre nem vonatkozik. A hagyományos, klasszikus jógahagyományra hivatkozik. Ez nem „ezoterizmus” modern negatív konnotációban, hanem egy egész gyakorlati filozófiai iskola alapja, amely az indiai szubkontinensen több évezreddel ezelőtt keletkezett! Én, mint Indiában élő személy ezt megerősítem! Lehet, hogy egy nyugati ember számára kissé idegen, de itt gyakorlatilag hivatalos szinten létezik. Az indiai egyetemeken még az orvostudomány bizonyos ágait is oktatják, amelyek a jógahagyományban gyökereznek!
2. A jóga és a meditáció többféleképpen magyarázható, tudományos adatok vagy ősi elképzelések alapján. De bárhogyan is magyarázzuk, az tény, hogy a jóga és a meditáció pozitív hatással van az ember pszichére és testi egészségére, hozzájárul a személyes fejlődéshez és a boldogság eléréséhez. Tagadhatjuk az ideológiai összetevőt, de nehéz tagadni a gyakorlati eredményt.
3. Valószínű, hogy a meditáció tanításának különböző módjai ugyanazokat a dolgokat írják le különböző szavakkal. Valaki a csakrák fejlődésének nevezi azt, amit egy másik képességek fejlesztésének.
4. Valójában nem mondható, hogy az indiai filozófia következtetései a gyakorlatban egyáltalán nem teszteltek, és teljesen spekulatívak. Például, ha ideges vagy, nagyobb valószínűséggel érez feszültséget a gyomrodban. Még a belek és a gyomor munkáját is negatívan befolyásolhatja. Az indiánok pedig úgy vélik, hogy a gyomorban található csakra vetülete felelős a félelemért. Valószínűleg a mellkasodban érezni fogod a szerelem érzését. De a szívünk csak egy szerv, amely vért pumpál az egész testben. De honnan jött az a kifejezés, hogy teljes szívedből szeress? Miért társítják a nyugati hagyomány emberei a szeretetet a szív régiójához? Valószínűleg ugyanabból az okból, amiért az ókori indiánok "elhelyezték" a mellkasban a szerelemért felelős csakra kivetülését. (Csak az indiánok találtak módot arra, hogy speciális technikák segítségével, különleges érzéseket, állapotokat okozva befolyásolják ezeket a csakrákat.) Igor elmondása szerint a csakra, amely a kreatív folyamatért és az intuícióért felelős, a meditáció során indul el. Bárhogy is nevezzem, nem tagadhatom, hogy a legtöbb „átütő” ötletem a meditációból származott. Nem akarok arra következtetni, hogy a csakrák szükségszerűen léteznek. Következtetéseim sokkal inkább annak tulajdoníthatók, hogy különböző emberek különböző módon írják le ugyanazt a jelenséget. Egyébként meditáció közben nyomást érzek az orrnyeregben, közel a „harmadik szem” projekciós területéhez. Szerintem sokan közületek is éreztétek.
5. A gyakorlat az első! Nem kell semmit sem hinned csak úgy! Ellenőrizzen mindent saját tapasztalata alapján. Próbálja ki a meditációt, valamint Igor által javasolt gyakorlatokat, és nézze meg, hogy működnek-e vagy sem! A magyarázat a tizedik dolog. Magam is biztos vagyok benne, hogy működnek, hiszen minden nap alkalmazom azokat a gyakorlatokat, amelyeket Igor tanít.

Ami az utolsó elvet illeti, nagyon hasznos volt számomra az életben. Engem mindig is csak az általam megfigyelhető tapasztalat vezérelt. Ezért nem nagyon bíztam a "varázsmantrákban". Nem tartottam szükségesnek, hogy meditáció és jóga közben bizonyos mozdulatokkal összekulcsoljam a kezeimet. Miért kell ezt megtenned? Mit ad?

De bármilyen furcsán is hangzik, a szkepticizmusom és az, hogy nem voltam hajlandó elfogadni a hittel kapcsolatos magyarázatokat, lehetővé tette számomra, hogy önállóan megtaláljam ennek az egésznek az értelmét. És mivel én csak a látható tapasztalatra támaszkodtam, ez a jelentés nem mindig felelhetett meg azoknak a gyakorlatoknak a jelentésének, amelyeket a hagyomány lefektetett bennük. mit akarok mondani? Csak annyit, hogy felfedeztem a speciális gesztusok (mudrák), sőt a mantrák és imák használatának gyakorlati, funkcionális szerepét a meditáció előtt és közben. Ennek a szerepnek pedig semmi köze sem a mágiához, sem a valláshoz, hanem gyakorlati szempontokat szolgál. Hamarosan mindenképpen írok erről egy cikket.

Milyen legyen egy meditációs tanár?

A meditációs tanár nem filozófia vagy programozó tanár. A meditáció tanításához nem elég csak „tudni a témát”. Szervesen kell megtestesítened magadban az összes elvet, amit hirdetsz. A meditáció tanára nem lehet rosszindulatú, kapzsi, önző, irigy. Meg kell testesítenie a nyugalmat, a szeretetet és az őszinte együttérzést.

Igor ebben az értelemben jó tanár.

Kellemes őt hallgatni, kellemes ránézni. Nagyon jól beszél és magyaráz. Csak a megjelenése, amely belső békéjének kivetülése, már magabiztosságot és gyakorlási vágyat kelt.

A tanfolyam kitöltése

Amikor Indiába költöztem, felhagytam azzal a szokással, hogy leüljek meditálni a hajóról labdára stílusban. Korábban, közvetlenül azelőtt, hogy leültem volna meditálni, intézhettem a dolgomat, olvashattam a híreket az interneten, válaszolhattam az oldalon megjelent megjegyzésekre. Ezért a meditáció felében lelkileg folytattam ezt a tevékenységet: fejben kommentekre válaszoltam, vagy benyomásokat emésztettem a neten olvasottakból.

De tapasztalattal rájöttem, hogy a meditációt imaként vagy felelősségteljes munkaként kell megközelíteni. Készülj fel, tedd rendbe a tested és a lelked, hangolódj rá a gyakorlatra, távolíts el fejedből mindent, ami felesleges. Nem lehet csak úgy, hogy sietve hazajön a munkából, gyorsan ledobja magáról a kabátját, és azonnal elkezd meditálni. Fel kell készülnünk.

Ezért a gyakorlat előtt egy sor légzőgyakorlatot végeztem, amelyek célja az elme megnyugtatása, valamint a jóga. megbizonyosodtam róla testünk az elmével való együttműködésünk létrája. Ezt különösen akkor vettem észre, amikor nemrég balesetet szenvedtem, és egy hónapot ágyban töltöttem. Edzés és jóga lehetőség nélkül néztem, mennyivel rosszabb lett a lelkiállapotom, mintha a benne lévő mag kimosódna. A jóga és bármilyen testmunka nagyon fontos kiegészítője az ülőmeditációs technikának!

Ezért Igor tanulmányaiban is eleget ad jóga kezdőknek. És ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megtanuld ennek a tudományágnak az alapjait, még akkor is, ha még soha nem csináltad!

Tetszett a tanfolyam „jógikus” része, mert Igor elmagyarázza, miért van szükség bizonyos gyakorlatokra. Ezt nem minden jógatanár mondja el neked.

Igor úgy véli, hogy a meditációhoz energiára van szükség. És minden jóga ászana (testtartás) és pránájáma (légzésgyakorlat) növeli ezt az energiát, így magát a meditációt sokkal mélyebbé és tisztábbá teszi. Ebben teljesen egyetértek vele.

Az elméleti és gyakorlati gyakorlatok mellett hangmeditációkat is tartanak a tanfolyamon. Ezek nagyon jó meditációs foglalkozások, amelyek célja a különböző személyiségjegyek és készségek fejlesztése. Segítenek a gyakorlat alapelveinek jobb megértésében is. De Igor és utána azt mondom, hogy ez csak a szükséges támogatást teremti meg, és a jövőben a független gyakorlatra kell hagyatkoznia.

Igornak számos meditációs technikája van. Az egyiket Vipassanának hívja. Ez hasonló ahhoz a technikához, amelyet az elmúlt hónapokban gyakoroltam. A tanfolyam részeként más technikákat is tanít, mint például a szeretetteljes meditáció és a hála. Mindezeket a technikákat használom.

Minden lecke, beleértve a meditációt, az elméletet és a gyakorlatot, körülbelül egy órát vesz igénybe. Összesen 21 óra az oktatás, amely véleményem szerint jelentős alapot teremt a meditáció szokásának kialakításához és a gyakorlat helyes megértéséhez.