На какой кровати спать при сколиозе. Как правильно спать при сколиозе: полезные позы для позвоночника, оборудование спального места. Положение во сне

Приготовление гомеопатических препаратов довольно необычно на первый взгляд. Его суть состоит в том, что природное вещество проходит многократные разведения или смешивания, количество которых определяется отдельно для каждого препарата.

К примеру, если требуется десятичное разведение, то 1 часть вещества растворяют или смешивают с 9 частями растворителя, если второе десятичное разведение, то от раствора первого десятичного разведения отмеряют 1 часть и вновь смешивают с 9 частями растворителя.

Таким же образом готовятся и сотенные разведения (1:99), количество которых порой может достигать и 200. При этом непременно важно интенсивно встряхивать каждый раствор, что называется потенцированием.

Считается, что этот процесс высвобождает и усиливает силы вещества и выпускает их энергию в растворитель, несмотря на то, что после многократного растворения в готовой конечной жидкости порой невозможно обнаружить ни одной молекулы начального вещества.

Классическая гомеопатия

Согласно классической гомеопатии, пациенту для лечения необходимо назначать только одно гомеопатическое средство, а не несколько препаратов за один прием. Правилом является и то, что наличие одинаковых диагнозов у разных женщин не говорит о том, что лечение у них будет также идентичным, так как любой гомеопатический препарат должен назначаться в зависимости от личных особенностей пациенток.

Имеется также понятие о том, что для каждого индивидуума существует какой-то определенный универсально подходящий препарат, определить который сможет только гомеопат-профессионал, так как это совсем непросто.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Реферат: Методы исследования мочевыводящей системы. Исследование в гинекологии и акушерстве

У кого-то вполне может возникнуть вопрос о том, дает ли гомеопатия гарантии исцеления? Обычно исход любого случая зависит от того, насколько грамотного специалиста выбрала женщина и как правильно ей будет подобран препарат.

Сoглaснo клaссичeскoй гoмeoпaтии, пaциeнту для лeчeния нeoбxoдимo нaзнaчaть тoлькo oднo гoмeoпaтичeскoe срeдствo, a нe нeскoлькo прeпaрaтoв зa oдин приeм. Прaвилoм являeтся и тo, чтo нaличиe oдинaкoвыx диaгнoзoв у рaзныx жeнщин нe гoвoрит o тoм, чтo лeчeниe у ниx будeт тaкжe идeнтичным, тaк кaк любoй гoмeoпaтичeский прeпaрaт дoлжeн нaзнaчaться в зaвисимoсти oт личныx oсoбeннoстeй пaциeнтoк.

Имeeтся тaкжe пoнятиe o тoм, чтo для кaждoгo индивидуумa сущeствуeт кaкoй-тo oпрeдeлeнный унивeрсaльнo пoдxoдящий прeпaрaт, oпрeдeлить кoтoрый смoжeт тoлькo гoмeoпaт-прoфeссиoнaл, тaк кaк этo сoвсeм нeпрoстo.

1. Тaк, нaпримeр, для избaвлeния oт бeсплoдия гoмeoпaт мoжeт нaзнaчить чтo-тo oднo из тaкиx прeпaрaтoв, кaк Силицeя, Грaфит, прeпaрaты из рaстeний сeмeйствa крeстoцвeтныx. Тaкжe выбoр мoжeт быть сдeлaн срeди прeпaрaтoв нa oснoвe вoдoрoдa, бeриллия, aлюминия, бaрия, мaгния, бoрa, кaльция, циркoния, гaфния, титaнa, свинцa и др.
2. Кaк прoфилaктикa зaмeршeй бeрeмeннoсти мoгут выступaть прeпaрaты цeрия, гeлия, ксeнoнa, нeoнa, бoрa, гaфния, рaдoнa, титaнa и другиe гoмeoпaтичeскиe срeдствa. Oбычнo гoмeoпaты рeкoмeндуют нaчинaть тaкую прoфилaктику eщe в пeриoд плaнирoвaния, oсoбeннo тeм жeнщинaм, кoтoрыe ужe знaкoмы с этoй прoблeмoй.
3. Тaкжe успeшнo лeчeниe гoмeoпaтиeй примeняeтся и при мнoгиx другиx гинeкoлoгичeскиx пaтoлoгичeскиx сoстoянияx, будь тo миoмa, эндoмeтриoз либо кисты яичникoв.

У кoгo-тo впoлнe мoжeт вoзникнуть вoпрoс o тoм, дaeт ли гoмeoпaтия гaрaнтии исцeлeния? Oбычнo исxoд любoгo случaя зaвисит oт тoгo, нaскoлькo грaмoтнoгo спeциaлистa выбрaлa жeнщинa и кaк прaвильнo eй будeт пoдoбрaн прeпaрaт.

Выбор матраса для постели при сколиозе позвоночника имеет максимальную степень ответственности. Неправильный подбор может дорого обойтись: болезнь будет только прогрессировать, а выраженность симптомов усиливаться (в том числе усиливаться будет болевая интенсивность).

Поэтому выбирать нужно исключительно ортопедические матрасы. Но какой из них лучший? И нужно ли докупать ортопедическую подушку на кровать? А как правильно спать при сколиозе? К счастью, на все перечисленные вопросы имеются более-менее универсальные ответы, подходящие как для взрослых больных сколиозом, так и для детей.

1 Почему при сколиозе важно правильно выбирать матрас?

Ежедневно лежать на неправильном диване при сколиозе, пускай даже и удобном, чревато ухудшением ситуации и ускорением прогрессирования заболевания. Кроме того, если при наличии 1-2 степени сколиоза неправильный выбор матраса чреват только прогрессирование болезни, то при 3-4 степени это чревато также усилением болевого синдрома.

Проблема заключается еще и в том, что больному может казаться, будто матрас подобран правильно. Нередки ситуации, когда больные сколиозом имеют здоровый крепкий сон, лежа не ощущают никакого дискомфорта, в том числе после пробуждения.

Но на проверку оказывается, что все это время матрас был подобран неправильно, болезнь усугублялась, осанка нарушалась, а драгоценное время утрачено.

При сколиозе спать с комфортом недостаточно, крайне важно подобрать корректирующий ортопедический матрас.

1.1 Насколько важен матрас при лечении сколиоза?

Нельзя сказать, что без правильно подобранного матраса вылечить сколиоз нельзя. Вовсе нет, выздоровление возможно и без акцента на этом пункте. Другое дело, что выздоровление будет протекать дольше, симптомы будут нарастать, а в отдельных случаях терапия и вовсе может не дать результатов.

Во-первых, правильное положение во время сна выравнивает и стабилизирует позвоночный столб. Это никоим образом не остановит прогрессирование сколиоза, однако снизит его (прогрессирования) скорость.

Во-вторых, правильное горизонтальное положение во время сна поможет избавиться от мучительных болей. Это не гарантированно, но, весьма вероятно. Также можно снизить выраженность иной симптоматики сколиоза, например, благодаря правильному подбору матраса можно устранить скованность спины и спазм мышц после пробуждения.

2 Основные критерии выбора

В ассортименте крупных торговых сейте ныне имеются три основных вида ортопедических матрасов. Все они актуальны при сколиотической болезни, однако какой лучше выбрать – решать только вам, причем эмпирическим путем. То есть пробовать в идеале нужно все варианты и останавливаться на наиболее комфортном.

Ортопедические матрасы для лечения сколиоза делятся на следующие виды:

1. Беспружинные. Обычно изготавливаются из экологически чистых материалов, а именно: кокосовой койры, поролона и латекса (к сожалению, аллергенного).
2. Пружинные. Наиболее предпочтительный материал, так как пружинные изделия оказывают расслабляющее мускулатуру действие и при этом поддерживают в физиологическом положении позвоночник на протяжении всего сна.
3. Вакуумные. Наиболее компактные изделия, особых преимуществ перед пружинными изделиями не имеют.

При подборе матраса пристальное внимание нужно уделять его жесткости, размерам (он должен быть на 5-10 сантиметров шире и длиннее вашего тела) и наполнителю (нельзя чтобы тело проваливалось, то есть под его весом не должно образовываться «ямок»).

2.1 Выбор по жесткости матраса

Главный вопрос – на каком спать матрасе, если мы говорим о жесткости, полезнее всего? Существует три основных вида матрасов по степени жесткости.

А именно:

• мягкие - самый худший вариант, который вообще не должен рассматриваться ни при сколиотической болезни, ни при многих других заболеваниях опорно-двигательного аппарата (в частности позвоночного столба);
• жесткие - идеально подходят при уже имеющемся сколиозе (особенно если он первой или второй стадии), поддерживают в правильном положении позвоночный столб, препятствуют прогрессированию бокового искривления, снижают выраженность болевого синдрома;
• полужесткие - прекрасный вариант не для лечения, а для профилактики сколиотической болезни, что важно при подозрении на возможность развития оной (например, болезнь наблюдалась в каждом поколении, то есть имеется наследственная предрасположенность).

3 Как спать при сколиозе?

Купить ортопедический матрас при сколиозе совершенно недостаточно для того, чтобы оказать сколь либо существенный лечебный эффект. Это лишь половина успеха, другая половина достигается за счет соблюдения правил здорового сна.

1. В горизонтальном положении ваше туловище должно находиться строго параллельно основанию кровати, поэтому не рекомендуется применять высокие подушки и лежать на матрасах с эффектом «гамака».
2. Следует отказаться от сна на животе, при сколиозе рекомендуется спать на боку, пожимая ноги в коленях (своеобразная поза эмбриона ).
3. Находясь в постели не совершайте резких движений, поворачивайтесь со стороны на сторону плавно, медленно, и тем более не допускайте резких поворотов головы, даже если болезнь локализуется в нижней трети позвоночника.
4. После пробуждения обязательно потянитесь и выполните хотя бы пятиминутную гимнастику. Поверьте, вам станет сразу легче, в том числе пропадет утренняя скованность и боли в спине.

3.1 Полезно ли спать на полу при сколиозе?

Казалось бы, раз при уже имеющемся сколиозе крайне рекомендуется спать на жестком матрасе, то самым идеальным вариантом будет пол. Но полезно ли спать на полу при сколиозе? На самом деле вовсе нет: спать на полу это не самая разумная идея (даже если вы ничем не больны!).

Во-первых, это уже излишняя жесткость, но, если мы говорим именно о сне на полу. Если подразумевается сон на полу над матрасом – это уже несколько иное, но тоже весьма небезопасное занятие. Почему?

Здесь мы переходим к пункту два, актуальному и для сна на полу без матраса, и с ним. Чем ближе к полу – тем холоднее, и если в летнее время это не так заметно, то в остальные времена года это более чем актуально. Простуда не самое страшное последствие такого сна, куда страшнее развитие воспалительных процессов в спине, и без того пораженной сколиотической болезнью.

3.2 Как подобрать матрас при сколиозе? (видео)

3.3 Выбор подушки при сколиозе

Не менее важно правильно подбирать ортопедическую подушку при сколиозе. С ее помощью можно не только предотвращать или лечить уже имеющийся сколиоз, но и некоторые другие болезни шейного отдела позвоночника (в частности лордоз).

Основные правила выбора ортопедической подушки при сколиотической болезни таковы:

• выбирайте модели, которые имеют наполнитель и лишены пружин;
• если речь идет о лечении маленького ребенка, то подбирайте те изделия, которые имеют механизм проветривания (например, идеальным вариантом в этом случае будет ортопедическая подушка из кокосового наполнителя);
• детям старше семи лет и взрослым нужно покупать модели, имеющие эффект памяти;
• если наблюдается вторая, третья или четвертая стадия шейной сколиотической болезни – лучшим вариантом будет приобретение жесткой беспружинной ортопедической подушки.

Ортопедический матрас при сколиозе назначается, начиная со 2 степени заболевания. Изделие оптимально распределяет нагрузку на спину во время сна, способствует расслаблению мышц и предотвращает дальнейшую деформацию позвоночника.

В зависимости от степени жесткости выделяют 3 вида изделий:

1. Мягкие;
2. Жесткие;
3. Полужесткие.

Для профилактики заболеваний позвоночника ортопеды-травматологи и вертебрологи рекомендуют применять полужесткие модели. Они подходят практически всем и не давят на позвонки во время сна.

Жесткие изделия предназначены для людей, страдающих заболеваниями позвоночного столба. Они предотвращают болевой синдром, существующий при межпозвонковой грыже, протрУЗИи или серьезном боковом искривлении. При деформации 3 и 4 степени матрас устранит боль и защитит от прогрессирования болезни.

Жесткий матрас при сколиозе 1 и 2 степени предотвратит дальнейшее прогрессирование заболевания и будет служить оптимальным изделием для комфортного сна.

Наполнитель ортопедического матраса играет значительную роль при лечении заболеваний позвоночника.

Основные виды наполнителей:

• Беспружинные модели с эффектом памяти;
• Пружинные изделия;
• Модели «зима-лето».

Наиболее часто для пациентов с боковым искривлением рекомендуются изделия, имеющие наполнитель с эффектом памяти. Он «запоминает» форму тела и идеально повторяет индивидуальные особенности спины. Таким образом, предотвращается давление изделия на выступающие остистые отростки позвонков.

Правда, если человек всю ночь ворочается на матрасе с эффектом памяти, следует выбрать другой вариант.

Изделия с пружинами приобретаются обычно для двуспальных кроватей. В таком случае будет обеспечен идеальный сон для обоих человек, которые спят на ортопедическом матрасе. Пружины будут оптимально реагировать на разницу в весе спящей пары и обуславливать прекрасный сон, как для мужчины, так и для женщины.

Наполнитель «зима-лето» позволяет использовать разные характеристики изделия в зимнее и летнее время. Для этого достаточно перевернуть его на другую сторону. Считается, что летом при сне на жестком изделии возникает эффект «подпаливания», когда повышенная температура окружающего воздуха усиливает кровоснабжение в области спины. При этом болевой синдром усиливается, а позвоночный столб еще больше повреждается.

Основные виды матрасов для позвоночника

Ортопедические матрасы для позвоночника подразделяются на следующие виды:

• Беспружинные. Состоят из экологических материалов: кокосовой койры, латекса, а также поролона:
• Пружинные. Имеют ярко выраженные ортопедические свойства, которые позволяют скелетной мускулатуре оптимально расслабиться, а позвоночному столбу – принять правильное положение. Независимый пружинный блок помещен в отдельный пакет, изготовленный из прочного материала. Каждая пружина сжимается отдельно от других и прогибается под телом с точечным распределением нагрузки;
• Вакуумные. Модели удобны при транспортировке, так как в сложенном состоянии занимают мало места.

Современный беспружинный материал может иметь до 7 зон жесткости. Они изготавливаются из проволоки различного диаметра. Такая конструкция обеспечивает оптимальную адаптацию изделия к изгибам позвоночного столба.

Таким образом, ортопедический матрас при сколиозе должен состоять из натуральных материалов и комфортного для спины наполнителя (натуральный латекс или кокосовая койра). Такие модели считаются экологичными и оптимально подходят при лечении заболеваний позвоночника.

После продолжительного применения изделия может возникнуть эффект привыкания. Чтобы предотвратить данное явление следует иметь несколько ортопедических изделий для спальни: подушка, матрас и даже одеяло.

Правильный подбор подушки помогает при сколиозе шейного отдела позвоночника предотвратить дальнейшее искривление оси. Одеяло подбирается по сезону, чтобы в любых условиях позволяло кожным покровам оптимально «дышать».

Главная задача всех этих изделий – предотвращать искривление, устранять дискомфортные ощущения после сна, восстанавливать правильное положение позвоночной оси.

Тем не менее, на протяжении 3 недель у человека при сне на ортопедическом матрасе могут возникать неприятные ощущения в спине. После этого срока они должны исчезнуть. Если болевые ощущения при сне на ортопедическом матрасе продолжаются более месяца, необходимо приобрести другое изделие, которое более оптимально будет подходить для вашей спины.

Выбор ортопедической подушки

Даже самый жесткий матрас не принесет пользу шейному отделу позвоночника, если человек будет спать на неудобной подушке. Ее ширина должна быть равна плечевому поясу. Наполнитель подбирается так, чтобы не давил на шейный изгиб.

Современные модели изготавливают на основе латекса или поролона. Данные материалы идеально подстраиваются под кифоз и позволяют шее дышать. Людям средней комплектации подойдут подушки с наполнителем из койра-латекса, а также моделям с усиленными пружинами.

Особенности ортопедической подушки для детей и подростков:

• Она должна иметь наполнитель без пружин;
• Для маленьких детей следует выбирать модели, которые должны проветриваться. Для этих целей оптимально подойдет подушка из кокосового наполнителя;
• Для детей после 7 лет необходимо подбирать модели с эффектом памяти;
• При болях в шейном отделе подушка должна быть из «дышащих» материалов;
• При шейном сколиозе 3 и 4 степени лучше приобретать жесткие модели.

В заключение следует добавить, что не существует идеальных ортопедических подушек, которые оптимально подходят каждому человеку. Лучшими считаются модели, которые предотвращают проблемы в шейном отделе позвоночника.

Деформация позвоночника, при которой нарушается симметрия человеческого тела, называется сколиозом. Чаще всего она развивается в подростковом возрасте из-за слабого мышечного аппарата, плохой осанки, неправильно обустроенного спального места, парты для учебы. Лучше данную болезнь предотвратить. Но если это не получилось, придется с ней интенсивно бороться, возможно, всю оставшуюся жизнь.

Внутри позвоночного столба расположен спинной мозг, отвечающий за работу всех систем организма. Чтобы его сигналы ничем не блокировались, доходили ко всем участкам, он должен быть идеально ровным.

Сколиоз 1 и 2 степени не требует носить специальный корсет или спать в нем. Достаточно сделать комфортным место для отдыха, работы. Заняться специальной гимнастикой, использовать нужные физические нагрузки, чтобы недуг не напоминал о себе неприятными симптомами.

Как правильно подобрать матрас и подушку

Полностью избавиться от искривления позвоночника можно только в юном возрасте. Взрослым придется постоянно себя контролировать, чтобы болезнь меньше донимала и не прогрессировала. Важно правильно оборудовать место для ночного отдыха. Матрас при сколиозе нужно подбирать с повышенной жесткостью. Необходимо учитывать степень своего заболевания, возраст, рост, вес.

Матрасы

Матрас, наполненный кокосовой койрой, хорошо подойдет для профилактики. Он нужен детям, чтобы предотвратить сколиоз. Это натуральный наполнитель, что полезно малышам и подросткам. Подушка должна быть выполнена тоже из данного материала. Большое количество слоев свидетельствует о жесткости изделия. Нужно подобрать такое, чтобы ребенку было не только полезно, но и удобно. В этом возрасте должны правильно сформироваться изгибы спины. Слишком жесткая поверхность потребует больших мышечных усилий при удержании позвоночника во время сна.

Для молодых людей показан жесткий матрас без пружин. На полу или на доске отдыхать будет не совсем удобно и правильно. Сон должен помогать восстановиться после рабочего дня, расслабиться.

К сожалению, мы начинаем реагировать на болезнь, когда она донимает нас болевыми симптомами. Чтобы их уменьшить, взрослым пациентам, имеющим сколиоз 2 степени и выше, подойдет такой ортопедический матрас, который максимально правильно повторяет контуры человеческого тела. Он снимет нагрузку на позвоночник, сделает сон более длительным и полноценным, мышцы расслабятся. Основа матраса – это автономные пружинные блоки, которые подлаживаются под форму человека. Хороши новые матрасы без пружин, внутри наполнитель, который имеет эффект памяти. Они идеально будут повторять форму вашего тела, поддерживать позвоночный столб в правильном положении.

Хороший ортопедический матрас станет отличным помощником в борьбе против сколиоза

Выбрать, какой матрас подойдет вам лучше всего, значит найти поверхность для сна, на которой вы хорошо отдохнете. При покупке товара в магазине целесообразно на нем полежать, чтобы почувствовать, будет ли он удобным. К нему надо привыкнуть. Но если через два месяца вы все еще испытываете дискомфорт, значит, он подобран неправильно.

Подушки

Хорошо также иметь ортопедическую подушку, которая помогает сохранять правильные изгибы вашего позвоночника. Выбрать ее необходимо индивидуально. Высота по краям и в центре разная, чтобы удобно спать на боку и на спине. В любом положении располагается позвоночник ровно. Он не должен искривляться в какую-либо сторону.

Если не подходит фабричная ортопедическая подушка, ее можно сделать самому из обычной пуховой. Для этого нужно уменьшить количество пуха в нужных местах и прошить подушку в необходимом порядке, чтобы она подошла под контуры вашей шеи, головы, спины. Это может быть П–образная конструкция, на которой удобно будет спать на спине и повернувшись набок. Слишком маленькая или большая может стать причиной болей после плохого отдыха. Спать совсем без этого атрибута также неправильно.

При покупке ортопедического матраса и подушки, выбираем только лучший качественный товар, проверенный потребителями.

Ортопедическая подушка поможет сохранить правильное положение позвоночника на протяжении всего ночного отдыха

Положения для сна при сколиозе

Мы спим третью часть своей жизни. Здоровый отдых – главная составляющая релаксации.

Подчеркнем несколько моментов, дающих возможность понять, как правильно спать при сколиозе.

• Позу для отдыха лежа на животе лучше исключить. Шея повернута, плохо расслабляется, дыхание затруднено, на лице отечность.
• Хорошо приучить себя спать на спине. Это оптимальная поза при сколиозе 1 степени. Линия туловища ровная, нельзя искривлять позвоночник в какую-либо сторону. В этой позе кровь активно циркулирует, снабжая органы кислородом, нужными веществами. Главные составляющие – хороший матрас и правильно подобранная подушка. Сначала кажется, что трудно привыкнуть спать при сколиозе в такой позе. В этом помогут положенные по бокам валики.
• При сне на боку нужно выбрать такую подушку, чтобы спина располагалась ровно. Если позвоночник искривлен вправо, нужно лежать на левом боку. Артерии сжимаются, диски позвоночника расслабляются, освобождая защемлённые нервные окончания, боль утихает. Протестируйте, на каком боку и в какой позе спина будет ровной. Постарайтесь привыкнуть так отдыхать.

Продолжительность сна не менее 8 часов. За это время диски наполнятся жидкостью, расширятся сегменты межпозвоночного столба.

Нужен такой отдых, чтобы боль утром не ощущалась, сон был максимально полным. Поворачиваясь на постели, не следует делать слишком резких движений. Подниматься тоже нужно осторожно.

Хороший микроклимат в спальне будет способствовать отдыху. Свежий воздух, притененный свет, позитивные мысли помогут восстановиться к завтрашнему рабочему дню.

Следуя правилам здорового сна и занимаясь физическими упражнениями, можно свести к минимуму болевые ощущения в области спины и шеи, если заболевание еще в начальных стадиях. При сколиозе 3 и 4 степени нужны более радикальные меры. Прислушивайтесь к рекомендациям врачей, используйте лечебный корсет, если необходимо, даже во время сна.