В этой статье хотелось бы рассказать о таком замечательном тренажере женских интимных мышц, как вагинальные шарики. Этот тренажер набирает популярность. Все дело в том, с развитием в нашей стране интернета, женщины стали больше за собой ухаживать. В интернете стали доступны различные статьи о женском здоровье и красоте, благодаря которым можно улучшить свое здоровье и красоту. В нашем современном мире очень сильно обращают внимание на женскую красоту.Улучшить женское здоровье помогут вагинальные шарики Кегеля. Многие даже не знают, для чего они нужны. Мы попробуем Вам рассказать, зачем нужны вагинальные шарики и какая польза от вагинальных шариков.Итак, одно из самых главных плюсов - это женский вагинальный оргазм. Вроде бы ничего такого, оргазм и оргазм. А знаете ли Вы, что вагинальный оргазм испытывают меньше 30 процентов всех женщин? Все дело в том, что мышцы влагалища после 25 лет начинают расслабляться, становятся дряблыми и со временем растягиваются. Женщина стенками влагалища слабо чувствует фрикции полового члена мужчины. Нервные рецепторы влагалища постепенно слабеют. Из-за этого женщине, труднее достичь вагинального оргазма, который, гораздо приятнее, чем клиторальный. Отсутствие оргазма может со временем привезти к утрате отношений между мужчиной и женщиной. Многие мужчины чувствуют, когда женщина эмитирует оргазм.Женщина во время секса испытывает максимальное удовольствие от соприкосновения полового члена со стенками влагалища. Чем больше развиты мышцы, тем влагалище плотнее обхватывает половой член, соответственно повышается вероятность получения вагинального оргазма. Многие скажут себе, а может просто найти мужнину с большим половым членом и все? По-началу, может быть будет приятнее от более плотного введения, но со временем влагалище все равно начнет растягиваться, так как мышцы не работают. А если сменить партнера на более маленький половой пенис, то ощущения может быть не будут для Вас такими уже приятными. Вагинальный оргазм - это мышечный спазм, на который размер полового члена не сильно влияет.Еще одна польза вагинальных шариков - это удовольствие для мужчины. После родов влагалище растягивается, и мужчина слабо чувствует свою любимую. Мало таких мужнин, которые могут сказать своей возлюбленной, что влагалище растянулось. Поэтому, многие из них, ищут более молодую девушку. Чтобы такого не случилось, занимайтесь с вагинальными шариками и приносите радость своему мужчине.Вагинальные шарики после родов. Многие девушки задумываются о применении вагинальных шариков именно после родов. Когда влагалище растягивается, и нужно его укреплять. Но, еще один важный момент, это то, что шарики облегчают роды. Девушка с тренированными мышцами гораздо легче переносит роды. Развитые мышцы влагалища сильнее выталкивают плод, тем самым роды протекают гораздо лучше. Ну и конечно же нужно использовать регулярно вагинальные шарики после беременности.Вред от вагинальных шариков можно нанести своему организму, только в том случае, если не правильно ухаживать, в остальном противопоказаний нет.

Подробности Обновлено: 31.05.2019 14:18 Опубликовано: 11.09.2015 17:27

Anastasia Listopadova

Что надо знать при выборе вагинальных тренажеров

Вагинальные шарики , их также называют шары Кегеля - предназначены для тренировки интимных мышц женщины.

Крепкие мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы в физиологически правильном положении, что является отличным средством профилактики и лечения болезней, связанных с опущением органов малого таза, а также позволяет избежать многих гинекологических проблем, трудностей при вынашивании ребенка и во время родов, сухости влагалища и дискомфорта в период менопаузы.

Кроме того, развитые, эластичные, послушные вагинальные мышцы дают возможность получать на много больше удовольствия во время интимной близости обоим партнерам, делают женщину, владеющую искусством управления вагинальными мышцами незабываемой и бесконечно желанной.

Что надо знать при выборе и работе с вагинальными шариками

• Тренажеры для вумбилдинга

Как выглядят вагинальные шарики Кегеля

Как правило, вагинальные шарики – это связка из двух-трех шариков круглой или яйцеобразной формы. Диаметр шариков от 1,5 до 3,5 сантиметров.

Вагинальные шарики могут быть изготовлены из медицинского силикона, нетоксичного качественного пластика, стекла, металла, дерева или природного камня. Здесь стоит придерживаться индивидуальных предпочтений, в зависимости от ощущений, удобства применения и хранения. Главное, чтобы вагинальные шарики были из безопасного для здоровья материала и с хорошо отполированной поверхностью. Если поверхность рифленая, то на ней не должно быть никаких заусениц.

Где найти качественные вагинальные шарики тренажеры Кегеля

Вагинальные шарики из качественного гипоаллергенного медицинского силикона безопасного для здоровья европейских или американских производителей купить можно в надежном интернет-магазине с хорошей репутацией. Хорошие магазины гарантируют качество товара, анонимность при покупке и доставке, возможность возврата товара. Посылки приходят в простых упаковках, без всяких провоцирующих надписей.

Самые популярные вагинальные тренажеры

Самые распространенные силиконовые вагинальные шарики . Они бывают разных цветов, размеров, с утяжелителями, с вибрацией, со смещенным центром тяжести, с обратной связью. Рассмотрим некоторые самые популярные в своей категории.

Силиконовые вагинальные шарики

Силиконовые вагинальные шарики специально разработаны для выполнения упражнений Кегеля . Контактная поверхность шариков изготовлена из мягкого, приятного на ощупь, медицинского силикона. За такими шариками легко ухаживать. Мыть изделия можно теплой водой с мылом, а также антибактериальными чистящими средствами.

Обратите внимание, что с силиконовыми вагинальными шариками совместимы только смазки-лубриканты на водной основе.

Два силиконовых шарика на эластичном шнуре

Один из самых распространенных вариантов – пара шариков из пластика ABS с покрытием из медицинского силикона. Без вибрации. Предназначены для того, чтобы вы могли незаметно, в любом месте тренировать мышцы влагалища.

Набор из 3-х съемных силиконовых вагинальных шариков

Шарики имеют различный вес, а внутри каждого находится плавающий шарик, который создает дополнительный эффект вибрации. Они легко извлекаются и устанавливаются в тренажер.

Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести

Благодаря смещенному центру тяжести, такие вагинальные шарики дополнят полезную тренировку с приятным массажем.

Вагинальные шарики с увеличенным весом

Вагинальные шарики с увеличенным весом заставляют вагинальные мышцы больше напрягаться, чтобы удержать шарик внутри. Регулярные тренировки с такими шариками позволят научиться управлять вагинальными мышцами, повысить свою чувственность, испытывать более яркие оргазмы обоим партнерам.

Вагинальные шарики с вибрацией

Вагинальные шарики с вибрацией предназначены не только для развития интимных мышц, но и для стимуляции эрогенных зон влагалища, обострения чувствительности во время интимной близости.

Персональный тренер Кегеля с программным управлением

НОВИНКА! Вагинальный тренажер с управлением со смартфона и голосовым управлением - Ваш персональный тренер Кегеля, позволяет наиболее эффективно проводить тренировку интимных мышц по индивидуальной программе.

Нефритовые яйца тренажеры для женщин

Тренажеры для вумбилдинга

Классический вагинальный тренажер

Классический вагинальный тренажер Кегеля используется для укрепления мышц малого таза, лечения и профилактики проблем мочеполовой сферы, сужения влагалища, восстановления интимных мышц после родов, усиления оргастических ощущений.

Пневматический тренажер для тренировки интимных мышц

Пневматический тренажер используется в вумбилдинге , для самостоятельного укрепления интимных мышц после родов, для сужения влагалища, для профилактики гинекологических проблем. Тренажер оснащен биологической обратной связью для контролирования правильности выполнения упражнений Кегеля.

Тренажер имеет два режима работы

Тестовый режим поможет определить правильный уровень нагрузки

Режим соответствующего упражнения

Все результаты тренировки отображаются на дисплее тренажера.

Для комфортной тренировки используйте смазку-лубрикант на водной основе.

Электростимуляторы интимных мышц

Тренажер электростимулятор интимных мышц укрепляет и тонизирует мышцы малого таза и стенки влагалища. Тренажер имеет десять скоростей электростимуляции и десять режимов вибрации, стимулятор для клитора и точки G. Особенность данного тренажера в том, что его размер и форма могут меняться за счет надувной части.

Сам тренажер изготовлен из гипоаллергенного медицинского силикона премиум класса. В комплекте поставляется смазка-лубрикант на водной основе для комфортного использования.

Какие выбрать вагинальные шарики тренажеры

Как выбрать размер вагинальных шариков - Какие вагинальные шарики подходят новичкам

Размер вагинальных шариков подбирается под телосложение женщины и размер влагалища. Большинству женщин, ранее не занимавшихся вумбилдингом, подходят шарики среднего размера, 2,5-3 см в диаметре.

Обычно в практиках с вагинальными шариками начинают заниматься с шариками более большого диаметра, силиконовыми или с рифленой поверхностью. Желательно, чтобы внешний шнур и петелька были изготовлены тоже из силикона, чтобы случайно не натереть и не травмировать нежные места.

Интересны по ощущениям при носке вагинальные шарики со смещенным центром тяжести (внутри основного шарика находится еще один металлический шарик). При движении такие шарики создают легкую вибрацию. Вибрация вызвана тем, что внутренний шарик ударяется об оболочку внешнего шарика. Может даже показаться, что этот стук слышен окружающим. Не волнуйтесь, никаких звуков никто не слышит.

Как часто менять вагинальные шарики

Спустя 2-3 месяца тренировок, по мере укрепления интимных мышц размер шариков уменьшают и увеличивают их вес, берут более гладкие, так как более маленькие, тяжелые и гладкие шарики сложнее удержать внутри влагалища, а значит, активнее работают внутренние мышцы влагалища.

Сколько носить вагинальные шарики

Сначала потренируйтесь ходить с шариками дома, возможно, потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть непроизвольно удерживать шарики внутри. Пробуйте сжимать и перекатывать шарики самостоятельно. Когда освоитесь, начинайте носить вагинальные шарики по 15-30 минут в день, постепенно увеличивая время ношения до нескольких часов. Тогда Вы сможете тренировать свои интимные мышцы незаметно для окружающих, в любом месте, на работе, в транспорте и т.п.

Инструкция - Как пользоваться вагинальными шариками

Предварительная подготовка

1. Научитесь находить и чувствовать нужные мышцы тазового дна.
Мысленно разделите влагалище на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю, у шейки матки. Мышцы нижней части, закрывающие вход во влагалище обычно более развиты и без труда ощущаются. Когда Вы научитесь чувствовать и управлять всеми частями влагалища, Вы легко сможете манипулировать ими во время занятий любовью, что оказывает незабываемое впечатление на любого партнера.
2. Сначала потренируйтесь делать упражнения Кегеля без каких-либо вагинальных тренажеров.
3. Когда Вы без труда будете определять свои интимные мышцы, поймете суть упражнений Кегеля для укрепления мышц тазового дна и немного их укрепите, можно переходить к применению вагинальных тренажеров.

Введение шариков во влагалище

Обратите внимание на некоторые правила, которые необходимо выполнять при использовании вагинальных тренажеров.

1. Непременно продезинфицируйте вагинальные шарики перед использованием.
2. Каждый раз перед введением, рекомендуется слегка возбудиться, чтобы появилась естественная смазка и стенки влагалища расширились, стали более податливыми. При необходимости можно использовать смазку-лубрикант. Это увеличит эффективность тренировки и поможет Вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалищ.
3. Все упражнения с использованием вагинальных шариков выполняются в положении стоя.
4. Если вы выбрали вагинальный тренажер яйцеобразной формы, помните, что вводить его следует широкой стороной внутрь
5. Нить, шнур, петелька остаются снаружи.

Ограничения и противопоказания

• Не используйте крупные вагинальные шарики во время интимной близости. Для этого существуют специальные, более мелкие шарики.
• Наличие воспалительных и инфекционных заболевания органов малого таза. Только после консультации у врача-гинеколога.
• Наличие аллергических реакций.

Прочитайте ознакомитесь может поможет у вас наверно такие были на чтите с более больших

Вагинальные шарики - что это такое и как ими правильно пользоваться
Вагинальные шарики - это идеальные сексуальные игрушки для женщин, которым нужно развитие вагинальные мышц, а также для тех кто ищет новые способы получения сексуального удовольствия. Обычно состоят из двух или более шаров, связанных нитью. Вагинальные шарики производятся из разнообразных материалов, в т.ч. из пластмассы, металла, латекса, винила и других.

Как использовать для тренировки
Для чего нужна тренировка? Интимные мышцы предназначены для стимулирования фалоса, чтобы была эякуляция (семяизвержение); вызывают приближение женского оргазма; оргазмические сокращения препятствуют вытеканию спермы наружу и гонят сперму к зеву шейки матки; сжимают фаллос, чтобы струя спермы "влетела" под напором в зев шейки матки, запускают (толкают) матку на сокращения, при этом в матке создаётся разряжение и сперма засасывается в матку. То есть имеется несколько уровней надёжности для попадания спермы в матку, для зачатия. При родах вагинальные мышцы продвигают ребёнка к выходу, обеспечивая нормальное протекание процесса. А после родов тренировка мышц влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам, так как натренированная мышечная стенка приобретает эластичность и быстро сокращается.

Как правильно выбрать тренажер? Начинать тренировки можно с более круных пластмассовых вагинальных шариков на веревке, и постпенно переходить к маленьким, но более тяжелым, металлическим шарикам. Чем тяжелее и меньше диаметр шарика, тем сложнее его удерживать и перемещать внутри.

Как проводить тренировку? В первую очередь следует найти нужные нам мышцы. Сделать это несложно. Представьте себе, что вы пытаетесь прервать мочеиспускание. Какие мышцы вы будете напрягать? Это именно то, что нам нужно. Для начала занятий необходимо научиться просто чувствовать свои мышцы, научиться их сокращать. Для этого никакой тренажер не нужен. Если у Вас это плохо получается, то лучше делать это дома в спокойной обстановке, сосредоточившись. В дальнейшем в любой момент Вы легко сможете повторять это упражнение и никто об этом не узнает. Итак, Вам следует несколько раз напрячь влагалище и потом расслабить его. Нужно стараться задействовать именно влагалищные мышц, не сокращая при этом ягодицы и брюшные мышцы. Когда Вам покажется это легким, постарайтесь удерживать мышцу в напряженном состоянии, например, сократив ее, медленно досчитайте до десяти. Получилось? Теперь вы готовы к применению тренажера.
Все упражнения с использованием шариков и яиц проводятся в положении стоя. Вам необходимо расслабиться и ввести тренажер во влагалище. Перед использованием лучше обработать его смазкой. Это поможет Вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалища и увеличит эффективность тренировки. Если Вы выбрали яйцеобразный тренажер, помните, что вводить его необходимо широкой стороной внутрь.
Если Вы хотите привести мышцы в тонус после родов: для начала попробуйте просто удержать шарики в течение 2 минут. В дальнейшем увеличьте время тренировки, стараясь удерживать шарики более продолжительное время. Время тренировки может быть увеличено до 15 или даже 25 минут. Другое упражнение - введите вагинальные шарики в вагину и тяните за нить, как будто Вы собираетесь их вынимать. В то же самое время старайтесь удержать шарики внутри напрягая влагалищные мышцы.
Нерожавшей женщине не нужно пытаться удерживать шарик, он и так не будет выпадать. Ваша задача почувствовать собственные мышцы и научиться ими управлять.
Попытайтесь напрячь мышцы и обхватить ими шарик, постарайтесь почувствовать его, какой он формы, какого размера. Прислушайтесь к своим ощущениям. Мысленно разделите влагалище на три части. Нижняя часть - мышцы, закрывающие вход во влагалище. Это первая и самая простая часть упражнения, поскольку эти мышцы обычно наиболее развиты. Средняя часть - мышцы самого влагалища. Это Ваша вторая цель. Здесь нужно добиться возможности различать каждое движение этих мышц, контролировать их и заставлять двигаться так, как Вы этого хотите. И третий - самый верхний отдел влагалища, непосредственно там, где находится шейка матки. Научиться управлять им непросто, но когда Вы сможете задействовать все три отдела, Вы легко сможете манипулировать ими во время занятий любовью, что произведет неизгладимое впечатление на любого партнера. Итак, Вы ввели Ваш тренажер. Теперь вам необходимо удержать его внутри себя. Для этого напрягите мышцы первого отдела, как бы заблокировав выход. Почувствуйте шарик. Теперь сделайте глубокий вдох и сократите мышцы второго отдела, обхватив тренажер. Когда это легко получится, попробуйте научиться передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Научитесь сжимать-разжимать шарик с различной силой. Теперь почувствуйте и сократите третий отдел. Попытайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, выталкивать его верхним. Вообще в данном случае Вы можете полностью положиться на свои ощущения и придумывать любые упражнения для развития вагинальных мышц. Но не стоит при этом забывать то, что все время держать мышцы в напряженном состоянии не столь эффективно как чередовать их сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха.
Когда эти упражнения будут получаться легко, переходите к шарикам меньшего размера.
Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, кода вы лишь пытаетесь придать им тонус.

Если шарик застрял внутри? Такое бывает, когда на начальном этапе используют слишком маленькие шарики без веревочки. Если такое случилось, во-первых, не паникуйте. Вам просто нужно лечь и расслабиться, шарик легко выйдет сам.
До и после использования шарики промываются теплой водой с мылом. При использовании шариков рекомендуется всегда применять смазку-любрикант.

Как использовать для получения удовольствия
Находясь во влагалище, вагинальные шарики будут перекатываться с каждым Вашим движением и при каждом шаге. Для этого лучше подойдут шарики со смещенным центром тяжести. Вы можете ввести шарики во влагалище и делать то, что Вы хотите - при этом Вы будете наслаждаться стимуляцией, но никто не будет знать о том, что Вы чувствуете. Просто вставьте шарики во влагалище и прогуливайтесь. Шары начнут кататься, доставляя вам несравненное удовольствие. Дополнительныу стимуляцию обеспечивают шарики со встроеным вибратором.

Как правильно выбрать вагинальные шарики
Вагинальные шарики - это сексуальные игрушки для женщин, предназначенные для тренировки вагинальных мышц и получения удовольствия в процессе использования. Обычно состоят из двух или более шаров, иногда с вибрирующим механизмом внутри. Результатом тренировки с вагинальными шариками является способность регулировать объем влагалища, более легкое достижение оргазма с половым партнером, лучшая стимуляция фаллоса.

Какие выбрать вагинальные шарики для тренировки мышц влагалища
Вагинальные шарики выпускаются разных размеров, форм и с применением различных материалов. Правильный выбор вагинальных шариков будет зависеть от степени развитости ваших вагинальных мышц.

Если вы хотите укрепить мышцы после родов , то первым упражнением для вас будет просто пытаться удержать шарики внутри. Для начала лучше использовать более крупные пластмассовые шарики. Чем тяжелее и меньше диаметр шарика, тем сложнее будет его удержать.

У нерожавшей женщины шарики не выходят под собственным весом, они могут даже "затеряться", поэтому на первом этапе выбирайте шарики с веревочкой. На начальном этапе ваша задача будет почувствовать собственные мышцы, ощутить шарики в себе и учиться перемещать их вверх и вниз, вправо и влево.
Таким образом, начинать тренировки лучше, в любом случае, с более крупных вагинальных шариков соединенных ниткой, чтобы их можно было без труда извлечь. Вначале один шарик можно даже оставлять снаружи. После того как Вы научитесь чувствовать эти шарики в себе и перемещать их внутри можно переходить к шарикам меньшего размера - они уже не будут "теряться", а эффективность тренировок будет выше.
Если всё же шарики вдруг застрянут - не паникуйте. Вам просто нужно лечь и расслабиться, они легко выйдут сами.

В интим-магазинах можно найти много интересного и полезного: анальные пробки, зажимы на соски, вагинальные шарики. Именно о последних и пойдет речь в данной статье. Эта игрушка известна еще с очень давних времен, ее активно применяли гейши, женщины Рима, Греции и других стран для доставления мужчинам фантастических ощущений во время . В современном мире «шарики гейши» используют для тренировки мышц, причем они дают куда лучший эффект, чем .

Зачем нужны вагинальные шарики

Большинство людей считает, что вагинальные шарики – это игрушка для . Но это предназначение стоит скорее на втором месте, на первом месте – тренировка влагалищных мышц. Увы, множество девушек и женщин не может похвастаться сильными мышцами и сильным малым тазом. А после беременности и родов все становится намного хуже из-за чего и появляются разнообразные проблемы.

Чтобы такого не происходило, необходимы тренировки с вагинальными шариками. После ежедневных тренировок мышцы влагалища укрепляются, в результате чего улучшается сексуальная жизнь с мужчиной, нормализуется кровообращение малого таза, проходит намного легче, снижается риск возникновения застойных явлений. Ведь гинекологи утверждают, что все болячки от нерегулярной половой жизни или ее отсутствии, что в некотором роде является правдой.

Существуют легенды, что гейши запросто могут передвинуть шарик влагалищными мышцами от входа до шейки матки и обратно. А теперь представьте, что ощутит ваш любимый человек, если вы сделаете так с его пенисом.

Вот еще несколько полезных качеств от применения шариков:

• можно получить насыщенный оргазм во время тренировки мышц;
• убирается опущение стенок влагалища;
• вы сможете довести мужчину до простым напряжением мышц, без всяких движений;
• проработка труднодоступных зон влагалища;
• способность регулировки размера влагалища;
• профилактика недержания мочи и воспалений мочевыводящей и половой системы у зрелых женщин;
• мышцы становятся более эластичными, что помогает быстро восстановиться после родов.

Одним из огромных достоинств такого тренажера является то, что можно совершать тренировки в любое время и в любом месте, даже при наличии огромного количества людей. Ведь их не видно, так же как и не видно, что вы напрягаете мышцы внутри себя. Только есть и некоторые противопоказания: нельзя использовать шарики при воспалительных процессах, инфекционных болезнях и аллергических реакциях. Поэтому прежде, чем начинать их использование, необходима консультация специалиста.

Как выбрать вагинальные шарики

Начнем с того, что они бывают различных , материалов, форм. По форме они чаще всего круглые, либо яйцевидные, правда, существуют еще и сердечки, ежики, ягодки и другие формы. Некоторые из них гладкие, другие шершавые на ощупь, а есть с шипами, ребристые и пупырчатые. Материалы, из которых изготавливают шарики – пластик, киберкожа , металл, древесина, латекс. Также шарики связанные между собой, но есть раздельные экземпляры.

Для тех, кто уже рожал, лучше подбирать шарики большого диаметра и шершавые на ощупь, а после многочисленных тренировок их можно будет заменить на более маленькие. Для сексуальных игр лучше всего приобретать самые маленькие шарики, а форма и материал не столь важны.

Для начинающих лучше подбирать не гладкий тренажер, желательно связанный между собой, чтобы было его легче вытаскивать. И приобретать шарики лучше со смещенным центром тяжести, такие дают масксимальные ощущения, и с ними тренировка мышц будет проходить куда интереснее. Есть еще шарики с вибрацией, но такие больше подходят для постельных игр и возбуждения женщины перед половым актом.

Конечно, необходимо обращать внимание на цену. Дешевые шарики – это потенциальная проблема для здоровья, ведь их можно носить в себе по несколько часов, а непонятные китайские изделия могут начать выделять вредные токсины. Поэтому лучше потратиться один раз и быть довольными надолго.

Для тех, кто уже знаком с такими тренировками, можно посоветовать приобрести утяжеленный вариант шариков, гладкие и небольшого размера. Чаще всего их делают из стекла или металла, чтобы удержать такие внутри себя нужно очень потрудиться.

Как пользоваться вагинальными шариками

Естественно, как и любую сексуальную игрушку, шарики перед и после каждого применения необходимо мыть теплой водой с мылом и желательно обрабатывать Мирамистином , либо Хлоргексидином .

1. Вводятся они с небольшим количеством , в положении лежа.
2. Встаньте и попытайтесь максимально сжать мышцы, и удержать шарики.
3. Теперь начинайте сжимать и разжимать разные области влагалища.
4. Начинать можно с 5-15 минут и до 2-3 часов в сутки.
5. Со временем можно использовать для тренировок небольшие гладкие шарики, либо несколько разных шариков вместе. Можно начать пытаться менять местами пару шариков внутри себя.
6. Также можно ввести шарики внутрь себя, оставив ниточку снаружи. Тянуть за нитку, пытаясь вытащить тренажер, но в то же время пытаться мышцами удержать шарики внутри влагалища.

Существуют десятки видов вагинальных шариков. Эффективность тренировок с ними зависит от правильного подбора модели для женщины. Как понять - какой тренажер необходим? Как определить уровень развития своих мышц? И в чем суть занятий с тренажером Кегеля?

Как действуют тренажеры для мышц тазового дна

Тренажеры интимных мышц известны многие тысячелетия. Но лишь в середине XX века Арнольд Кегель начал их изучение. С помощью вагинальных шариков он начал лечить недержание мочи у женщин. Оказалось, что это отличное средство, которое можно применять не только для избавления от недуга, но еще и для профилактики. А после регулярных тренировок у испытуемых увеличивается чувствительность, растет количество оргазмов , получаемых во время секса.

Влагалище женщин - это мышечный орган. Существует 4 группы мышц. Кольцевые на входе в лоно и в анус. Прямые мышцы внутри органа. И еще группа мышц в районе шейки матки. Каждую из этих частей можно укреплять, но только для этого потребуются не обычные тренировки в тренажерном зале, а специальные, с особыми тренажерами .

Какие бывают вагинальные шарики? Чем они отличаются? Узнайте подробности в статье - Вагинальные шарики: виды, особенности, советы по выбору

Как узнать уровень развития своих мышц?

Тренировка с вагинальными шариками полезна любой женщине. Приток крови к органам малого таза препятствует возникновению застойных явлений. Но только как правильно выбрать тренажер? Вес и диаметр может быть разный. Существуют простые способы понять, что именно стоит купить. Выполните два упражнения, чтобы оценить свою подготовку.

• 1. Сожмите мышцы на входе влагалища как можно сильнее. Расслабьте их и потом сожмите снова. Почувствуйте эту область. А потом сожмите мышцы ануса. И тоже несколько раз расслабьте и напрягите. Вы ощутили, что это два разных участка, и сокращать их можно независимо друг от друга? Если да, то покупайте тренажер маленького диаметра. Если нет - берите вариант для новичков.
• 2. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Попробуйте сделать движение, будто выталкиваете что-то из влагалища. При этом не напрягайте пресс или мышцы ягодиц. В этом движении участвуют мышцы, расположенные у шейки матки. Чувствуют их не все и не сразу. Если вообще не получается, выбирайте тренажер для начинающих.

При обычных движениях мышцы влагалища не активны. Их невозможно накачать, занимаясь плаванием или аэробикой. Именно поэтому они часто не чувствительны. Об их существовании знают лишь те дамы, кто часто испытывает оргазмы. Ведь именно в момент близости они приходят в движение. Если же оргазмов нет вообще, то эта область может всегда быть неактивной.

Как выбрать вагинальные шарики

Существуют общие рекомендации по выбору тренажера мышц тазового дна. Для не рожавших женщин нужны шары диаметром 2-3 см. Если брать больше, то они не дадут нужной нагрузки. Лоно молодой дамы узенькое, оно легко удерживает такой размер без напряжения. И даже в положении стоя они не будут выпадать из тела. Именно поэтому покупать нужно вариант со сцепкой, но с маленьким диаметром и весом 50-70 г.

После родов влагалище растягивается. И чтобы вернуть тонус, применяются вагинальные шарики. Начать тренировки можно только после согласования с гинекологом. Это не раньше, чем через 3 месяца после появления малыша. И шарики тут можно брать побольше. Если раньше занятий с подобными тренажерами не было, то вариант 3-4 см - это ваш случай. Вес достаточный - 30-50 г.

После некоторого количества занятий выполнять упражнения с легкими шариками становится очень просто. И тогда нужно увеличивать нагрузку. Во-первых, стоит взять модели тяжелее, во-вторых, меньше по размеру. А еще можно убрать сцепку. Для продвинутых пользователей идеальные шары - металлические. Диаметр 1 см и вес более 100 г - это лучшее решение. Прослужат они много лет, а научиться управляться с ними будет не просто.

Особенности тренировок вагинальных мышц

Все занятия с вагинальными шариками основаны на напряжении и расслаблении вагинальных мышц. С их помощью сначала нужно сжимать шарики, потом перемещать вверх-вниз или удерживать внутри, когда они норовят выпрыгнуть. Уровень нагрузки зависит от принятой позы. Часть упражнений делают лежа, часть стоя.

Чтобы получить хороший результат , рекомендуется найти специальный комплекс вумбилдинга, и следовать рекомендациям тренера. Видео об использовании вагинальных шариков в большом количестве представлено в сети. И сказать, что какая-то система более эффективная, пока нельзя.

Но чтобы получить результаты, придется заниматься не реже 3-х раз в неделю. И длительность каждой тренировки не менее 30 минут. Дополнительно еще можно носить шарики внутри тела, чтобы держать мышцы в тонусе. Это поможет укрепить их быстрее. Но важно не просто забыть их в теле, а регулярно «сжимать» тазовую область.

Правила тренировок с вагинальными шариками

Качество тренировок зависит от правильной подготовки. Важно уделять внимание очищению тренажера. Вагинальные шарики рекомендуется мыть после применения и перед погружением в тело. Они не должны храниться в грязном или пыльном месте. Так как устройство контактирует с нежной слизистой, важно удалять с поверхности все бактерии. Поэтому для очищения используются специальные клинеры, а для хранения - удобные мешочки.

Погружение шариков в тело должно происходить с лубрикантом. Смазка увлажняет тело, улучшает скольжение. Это препятствует возникновению микротравм. Если используется смазка на водной основе, в процессе занятий может потребоваться добавка состава. Он испаряется, и при длительной тренировке нужны бывают новые порции.

В теле вагинальные шарики могут находиться от 2- х до 6-ти часов, в зависимости от материала. Нельзя оставлять их во влагалище на целый день или всю ночь. После тренировки рекомендуется принимать душ, чтобы убрать остатки лубриканта и собственных выделений.

На что обращать внимание при выборе вагинальных шариков?

При покупке вагинальных шариков необходимо учитывать некоторые нюансы. Например, сцепка и петелька могут быть из другого материала, чем сами шары. В дешевых моделях их делают иногда из обычного шнура. Такой материал очень трудно мыть, подобные шары каждый раз нужно дезинфицировать, а потом долго сушить. Сцепка должна быть легко очищаемой. Идеально, если она покрыта резиной, силиконом, как и основная игрушка.

Разнообразные выступы на шариках - это тоже лишняя деталь. Если они созданы из материалов двух цветов, между составными элементами могут скапливаться бактерии. Такое встречается у вариантов с низкой ценой. Известные производители даже многоцветные изделия делают так, что ухаживать за ними просто.

Вагинальные шарики не должны иметь вкуса или запаха. Качественные материалы нейтральны. Именно поэтому рекомендуется покупать тренажеры Кегеля только в проверенных магазинах. Варианты от известных во всем мире компаний проходят десятки тестов на безопасность.

Кроме вагинальных шариков укрепить мышцы тазового дна помогают механические и пневматические тренажеры. Они разработаны врачами, продаются только в специализированных аптеках или на сайтах. Их эффективность может быть выше, но, кроме тренажера, потребуется еще приобретение программы занятий, консультации со специалистами. Вагинальные шарики же можно заказать уже сегодня, и получить результат уже через 3 недели применения.